Problēmas ar muskuļu un skeleta sistēmu (ODA) ir sastopamas daudziem cilvēkiem. Medicīnas zinātņu doktors Sergejs Mihailovičs Bubnovskis ir izstrādājis efektīvu tehniku, kas palīdz pārvarēt daudzas mugurkaula un locītavu slimības bez ķirurģiskas iejaukšanās un medikamentiem. Lasiet vairāk par mācībām S.M. Bubnovskis mājās šeit.

Simulators Bubnovskis

Viņa metodoloģijas pamatā ir dabiskas darbības, kas ir labvēlīgas ķermenim, radot labvēlīgus apstākļus plašas slimību grupas profilaksei, rehabilitācijai un ārstēšanai. Pacients regulāri pietiekami daudz, lai veiktu vienkāršus vingrinājumus par īpašiem daudzfunkcionāliem simulatoriem Bubnovsky (MTB).

Šīs metodes efektivitāti apstiprina ilgtermiņa simulatoru izmantošana ODE profilaksei un ārstēšanai, kā arī rehabilitācija pēc traumām.

Bubnovska unikālo attīstību aktīvi izmanto sportisti, tostarp profesionāli, kā arī daudzi veselīga dzīvesveida piekritēji.

Nozare ražo vairākus Bubnovsky simulatoru veidus.

Galvenās izmaiņas:

Dažas no tām var uzstādīt mājās. Populārākais modelis individuālai lietošanai ir MTB-1. Tas sastāv no viena statīva, izgatavots no tērauda profila 40x40 mm. Papildus stiprinājumiem ierīce ietver blokus, izturīgu tērauda kabeli, svaru komplektu (virs 100 kg). Konstrukcijas izmēri ir 70x80x220 cm, svars - 155 kg.

Nodarbību organizēšanai viņi papildus iegūst visu veidu rokturus stiprinājumiem, pagarinājuma ķēdēm, aproces komplektiem (mīksts / ciets), īpašiem soliem, sporta paklājiem utt.

Konstrukcijas

Simulatoriem ir dažādi konstruktīvi risinājumi, bet parasti tie ir uzticami arkas (pīlāri), kustīgie bloki un svēršanas līdzekļi, kas rada anti-gravitācijas efektu.

Atsevišķos simulatoros Bubnovsky ir divu veidu pamatnes ("kājas"): taisnas un slīpi. Abi veidi ir droši piestiprināti pie sienas. Dizaini ar slīpām "kājām" ir stabilāki, ar taisnu - kompaktāku (tie ir uzstādīti mazās telpās).

Ļoti populāri ir konstruktīvi vienkārši Bubnovsky aprīkojuma paplašinātāji, kas ir labākais risinājums mājasdarbiem.

Kas ir paplašinātājs?

Sporta aprīkojuma nosaukums, kas saņemts no latīņu vārda expando - “stiepšanās”. To lieto, lai strādātu ar locītavām, mugurkaulu un muskuļu attīstību. Galvenā priekšrocība ir spēja kvalitatīvi izstrādāt galvenās ķermeņa muskuļu grupas, veidot locītavas.

Pamatnoteikumi, veicot vingrinājumus ar paplašinātāju:

• Šajā sporta aprīkojumā ir svarīgi veikt vismaz piecpadsmit pieejas katram uzdevumam, atkārtojumu skaits no 20 līdz 25.
• Sākuma klases ir ieteicamas ar vienu pieeju. Pirmkārt, apgūstiet kustības tehniku. Palieliniet slodzi pakāpeniski.
• Pirms klases, ir nepieciešams sasildīt muskuļus, lai sasiltu muskuļus labi un attīstītu locītavas. Tas palielinās apmācības efektivitāti un palīdzēs izvairīties no traumām.
• Katru kustību ir nepieciešams prasmīgi izpildīt, izvairīties no svārstībām, nesteidzieties.
• Katrs treniņš beidzas ar nelielu āķi, kas sastāv no stiepšanās vingrinājumiem, kas palīdzēs ātri mazināt spriedzi no muskuļiem un atjaunot pulsu.

Mūsu lasītāju stāsti!
„Es pats izdziedēju savu sāpīgu muguru. Tas ir bijis 2 mēneši, kopš es aizmirsīšu par muguras sāpēm. Ak, kā es cietu, mugurs un ceļi sāpēja, es tiešām nevarēju staigāt normāli. Cik reizes es apmeklēju poliklīnikas, bet tur tika izrakstītas tikai dārgas tabletes un ziedes, no kurām nebija nekādas lietošanas.

Un tagad 7. nedēļa ir aizgājusi, jo muguras locītavas nav nedaudz traucētas, dienā, kad dodos uz darbu pie Dachas, un es eju 3 km attālumā no autobusa, tāpēc es eju viegli! Visi pateicoties šim rakstam. Ikvienam, kuram ir muguras sāpes, ir jālasa! "

Exerciser Expander Bubnovsky

Bubnovska paplašinātājā tika pilnveidota struktūras galvenā darba daļa, amortizatoru caurules (siksnas). Uzlabots materiāls, no kura tie ir izgatavoti, un pamata mehānika. Amortizatoriem ir vienots spriedzes indikators. Tam ir pozitīva ietekme uz treniņu procesu un sporta aprīkojuma dzīvi.

Kaut arī elastīgās caurules bieži sauc par silikonu vai gumiju, tās ir izgatavotas no īpašām medicīniskām lateksām, tās viegli iztur vairākus posmus (tūkstošiem ciklu), nesamazinot to kvalitātes īpašības.

Paplašinātāja konstrukcija ir vienkārša: piecas ļoti izturīgas lateksa caurules, kas aprīkotas ar dubultu stiprinājumu. Caurules savieno ar kopēju enkuru, ko var nostiprināt pat uz iekšējām durvīm. Apmācības procesā jūs varat izmantot visas caurules, katra atsevišķi vai vairāku cauruļu kombinācija.

Komplektā ietilpst noderīgi piederumi: roku komplekts, aproces dažādām treniņu iespējām. Par to, kā stiprināt muguru mājās, lasiet šeit.

Universālā paplašinātāja Bubnovska priekšrocības:

1. Lielisks treneris slēpotājiem, skrējējiem, sportistiem, gan amatieriem, gan profesionāļiem.
2. Spēja regulēt slodzi plašā diapazonā.
3. Efektīvas apmācību programmas jebkuram apmācības līmenim.
4. Vērtīga alternatīva lielgabarīta trenažieriem, organizējot mājas treniņus.
5. Šāviņam ir zems traumu skaits un augsta veiktspēja.
6. Saprātīgas cenas ar augstu funkcionalitāti un pienācīgu kvalitāti.

Kas tas ir?

Sākotnējais Dr. Bubnovska paplašinātājs ir lieliska lādiņa, kas tiek uzskatīta par aizvietotāju ar klasiskiem svariem (barbells, pankūkas, hanteles, spēka trenažieri). Papildu statiskās dinamikas tipa slodze ir noderīga absolūti visiem cilvēkiem, kas vada aktīvo dzīvesveidu, kā arī visiem tiem, kas spēlē sportu vai vēlas kontrolēt savu svaru.

Šis simulators tiek izmantots rehabilitācijas procesā pēc elkoņu un plecu locītavu izkliedēšanas, lūzumiem. Bubnovska ekspertu paplašinātājs uzskata, ka visdaudzpusīgākās ir visas līdzīgas sporta ierīces.

Kā to darīt?

Ir svarīgi regulāri veikt nodarbības (vismaz trīs reizes nedēļā). Izlaist treniņus nav ieteicams.

Veicot katru treniņu muskuļu grupās, kurām šī apmācība darbojas, skaidri jūtama pūles, kas vērstas uz pretestību vai spriegumu (amortizators nedrīkst sagrūt izpildes laikā). Tāpēc ir nepieciešams izvēlēties pareizo paplašinātāja garumu.

Vingrinājumam jābūt no 20 līdz 60 minūtēm.

Kas var darīt?

Jebkura persona, neatkarīgi no vecuma, dzimuma un fitnesa līmeņa, var strādāt ar šo simulatoru.

Ir maz kontrindikāciju, bet tās joprojām pastāv. Tas ir paaugstināts spiediens, sirds un asinsvadu sistēmas problēmas, dažas citas slimības. Tāpēc konsultācijas ar ekspertiem pirms apmācības nebūs lieks.

Vingrinājumi ar Bubnovska vingrinājumu simulatoru

Dr Bubnovskis iesaka efektīvus vingrinājumus ar savu paplašinātāju. Tie daļēji aizvieto MTB simulatora apmācību.

Bubnovskas vingrinājums ar paplašinātāja augšējo fiksāciju

Kustība darbojas caur visām muguras muskuļu grupām.

1. Piestipriniet stiprinājumu pie uzticama atbalsta (tā var būt siena, starptelpas durvis). Piestiprināšanas punkts ir tieši virs vainaga. Padariet to viegli, jo ierīcei ir īpaša atslēga.
2. Veiciet vingrinājumu, muguru taisni, vērsties pie atbalsta.
3. Paņemiet paplašinātāju, izmantojot augšējo rokturi.
4. Atkāpieties no atbalsta, tādā attālumā, ka šāviņa elastīgā daļa bija gaismas spriedzē.
5. Salieciet ceļus nedaudz, nolieciet ķermeni uz priekšu.
6. Kad jūs izelpojat, viegli pavelciet paplašinātāju uz gurniem, nostipriniet šo pozīciju piecas sekundes, pēc tam vienmērīgi pāriet uz sākuma pozīciju.

Nolieciet rokas kustību laikā!

Bubnovskas vingrinājums ar zemāku paplašinātāja fiksāciju

1. Paplašinātājs tiek fiksēts virs grīdas līmeņa.
2. Uzdevuma sākuma pozīcija: stāvot pretī atbalstam.
3. Izspiediet sprūda augšējā roktura rokturi.
4. Nolieciet no stiprinājuma vietas, izmantojot lateksa cauruļu gaismas spriegumu.
5. Aizmugure ir pēc iespējas taisnāka, pleciem jābūt izlīdzinātiem, krūtīm jābūt iztaisnotām.
6. Ieelpošana, izvelciet šāviņu līdz viduklim. Gludi pārvietojieties lēni. Šajā gadījumā elkoņi ir cieši piespiesti pie ķermeņa.
7. Kad rokas ir pēc iespējas tuvāk presei, veiciet īsu pauzi. Tad dodieties uz sākuma pozīciju.

Veicot treniņu, saglabājiet ķermeni gludu!

Vingrinājums Bubnovskis "guļot"

1. Piestipriniet šāviņu uz piemērota balsta apakšā.
2. Gulēt uz paklāja uz augšu ar vainagu uz atbalsta.
3. Satveriet šāviņu tā, lai elastīgā daļa būtu nedaudz izstiepta.
4. Salieciet rokas elkoņu locītavās, kājas - ceļgalā.
5. Pēdu nospiež pie grīdas, droši noslēdzot. Vingrinājums ir vēlams, lai veiktu ērtus apavus (čības, sporta apavus), lai izvairītos no striju un traumu.
6. Lēnām pārvietojiet rokas uz augšu, tad uz priekšu. Iet uz sākotnējo pozīciju.

Vingrinājumi kājām ar paplašinātāju

1. iespēja:

• Šim uzdevumam būs nepieciešams priekšsēdētājs. Saskarieties ar viņu. Labā roka, lai noliektu uz krēsla, otrs - paplašinātājs.
• Izliekuma āķa kājas pretējā mala.
• Paceliet kāju pēc iespējas augstāk. Fix šo pozīciju.
• Palaist kustību ieplānoto reižu skaitu.
• Nomainiet roku stāvokli, atkārtojiet uzdevumu otrajam posmam.

2. iespēja:

• Sēdēt uz paklāja. Kājas ir taisnas.
• Paplašinātājs pilda rokās.
• Korpuss (caurule), lai iegūtu kājas.
• Liekot elkoņus, uzmanīgi pavelciet paplašinātāju uz krūtīm.
• Atgriezieties sākotnējā pozīcijā.

Svarīgi: šie vingrinājumi vīrieši 5 minūtes spēlē katrā kājā, sievietes 3 minūtes.

Vingrinājums "Tauriņš"

Lai veiktu šo uzdevumu, jums ir vajadzīgs īpašs dizains (paplašinātājs), ko sauc par "Butterfly". Vingrinājums labi stimulē muguras, gūžas, plecu un roku muskuļus. Veicās stāvot, sēžot un guļot.

Sēdes vieta:

• Sēdieties uz krēsla. Iztaisnojiet muguru. "Tauriņš" novietots starp ceļa locītavām tā, lai šāviņa galva būtu apakšā. Intensīvi saspiediet lādiņu gurnus.

Pozīcijas statuss:

• Paņemiet paplašinātāju, paceliet taisnas rokas. Saspiediet un atvelciet "Butterfly" virs galvas. Plecu siksnas muskuļi aktīvi darbojas. Veicot kustības, nelociet rokas.

Guļamvieta:

• Ir ērti gulēt uz paklāja uz augšu. Pēdu pacelšana, saliekt pie ceļiem. Paplašinātājs atrodas starp ceļa locītavām. Saspiest / atcelt "Butterfly". Vēdera muskuļos jūtama spriedze.

Vingrinājumi ar "Butterfly" darbojas no 50 līdz 60 reizēm. Sievietes veido 2-3 pieejas, vīrieši - 3-5.

Sāpes un krīze aizmugurē laika gaitā var izraisīt smagas sekas - lokālu vai pilnīgu kustību ierobežošanu, pat invaliditāti.

Cilvēki, kuri ir mācījušies no rūgtas pieredzes, izmanto ortopēdu ieteiktos dabas aizsardzības līdzekļus, lai izārstētu muguru un locītavas.

Kur es varu iegādāties Bubnovsky vingrošanas mašīnu paplašinātāju mājās?

Jūs varat iegādāties paplašinātāja simulatoru savām mājām un visus nepieciešamos piederumus, lai nodrošinātu efektīvu mājas treniņu darbu specializētajā medicīnas preču tirdzniecības tīklā, sporta veikalos.

Ir ērti uzņemt šādu produktu tiešsaistes veikalos.

Padarīt simulatora paplašinātāju Bubnovski mājai ar savām rokām

Padarīt līdzīgu simulatoru mājai ar savām rokām ir pilnīgi iespējams. Šai izvēlei ir plusi un mīnusi, kas jums jāzina un jāņem vērā, pieņemot lēmumus.

Priekšrocības:

• Priekšrocības ietver izmaksu ietaupījumus, jo augstas kvalitātes oriģinālie dizaini ir dārgi, un lētāku viltojumu iegūšana var kļūt par nepatīkamām problēmām.

Trūkumi:

• Ierīces montāža ar savām rokām jāveic saskaņā ar stingriem standartiem saskaņā ar sākotnējo shēmu. Ja montāža ir nepareiza, simulatora efektivitāte būs apšaubāma. Svarīga loma ir materiālu un komponentu kvalitātei.

Vingrinājumi ar Bubnovska vingrinājumu simulatoru-paplašinātāju ir ne tikai efektīvas, veidojot tonētu ķermeni, palielinot spēku un izturību, bet arī labvēlīgi veselībai. Viņiem nav daudz laika, tos var veikt mājīgā laikā.

Sāpes un krīze aizmugurē laika gaitā var izraisīt smagas sekas - lokālu vai pilnīgu kustību ierobežošanu, pat invaliditāti.

Cilvēki, kuri ir mācījušies no rūgtas pieredzes, izmanto ortopēdu ieteiktos dabas aizsardzības līdzekļus, lai izārstētu muguru un locītavas.

Simulatori Bubnovskis. Ko var aizstāt mājās?

Bubnovska simulatori ir anti-gravitācijas sistēmas MTB simulatori. Tie ir apjomīgi un dārgi. Lai gan, protams, tie ir tikai unikāli. Man bija jāvēršas pie Bubnovska metodes pēc meniskijas plīsuma.

Vecs celms, un pēc 50 gadiem tas nepaliek kopā. Es esmu pilnīgi pret operāciju, it īpaši, ja ir iespēja sevi atgūt. Es atklāju labu aizstājēju šiem simulatoriem. Iegādājos paplašinātāju komplektu ar dažādām slodzēm, kuras var piestiprināt pie parastām durvīm.

Ja jūs praktizējat katru dienu, rezultāts kļūst jūtams nekavējoties. Pēc treniņa es ilgu laiku nejūtos sāpes manā ceļā, un man ir daudz vieglāk iet pa kāpnēm.

Bubnovskis un viņa viedoklis par artrozes ārstēšanu

Starp mūsu mūsdienu speciālistiem, kas ārstē osteoartrītu, Bubnovskis Sergejs Mihailovičs ir viens no slavenākajiem un pieprasītākajiem ārstiem ne tikai Krievijā, bet visā pēcpadomju telpā. Viņa kineziterapijas centrs ar filiālēm dažādās valstīs ietaupa tūkstošiem pacientu no dažādām kopīgām problēmām.

Par Dr Bubnovsky

Bubnovskis S.M. dzimis 1955. gadā. Viņš bija nopietni ievainots armijā, padarot Sergeju Mihailoviču invalīdu. Bēdas neizjauca viņu, bet piespieda viņu turpināt izdzīvošanu, mudināja viņu ieiet medicīnas iestādē, lai saprastu, kā izārstēt viņa locītavas, kā palīdzēt tiem, kas cieš no artrīta, artrīta, radikulīta un citām locītavu slimībām.

Bubnovskis ir medicīnas zinātņu doktors, 50 zinātnisko rakstu autors un ducis patentētu izgudrojumu medicīnas jomā. Bubnovska Kineziterapijas centrs ir vadošā medicīnas iestāde, kas nodarbojas ar osteohondrozes, artrozes, podagras un citu locītavu slimību problēmām, rehabilitāciju pēc traumām.

Ārsts piedalījās ekstrēmās automatizācijas rallijā "Paris-Dakar", "Desert Challenge", bija komandas ārsts kā daļa no leģendārās "KAMAZ-Master". Izstrādātas un piemērotas unikālas metodes, lai sniegtu ievainotajiem pilotiem nekontroliālu aprūpi.

Sasniegumi Bubnovskis

Sergejs Mihailovičs sāka veiksmīgi izmantot diafragmas elpošanu muskuļu un skeleta sistēmas ārstēšanā, kas kļuva par alternatīvu nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu (NPL) lietošanai.

Viņš radīja „jaunās fiziskās kultūras” virzienu skolas izglītībā, ko atbalstīja Vladimirs Putins un kabinets, tādējādi sniedzot nozīmīgu ieguldījumu, lai bērni Krievijā kļūtu veselīgāki.

Ieviesa sporta medicīnas principus un sasniegumus ikdienas praksē ārstiem, kas nodarbojas ar muskuļu un skeleta sistēmas (ODE) problēmām.

Viņš izstrādāja savu simulatoru, ko sauc par MTB (Bubnovska daudzfunkcionālais simulators). Ar tās palīdzību ir kļuvis daudz vieglāk un vieglāk rehabilitēt pacientus ar šķelto mugurkaulu.

Ārsta vingrinājumi un padomi

Osteoartrīta gadījumos Bubnovskis sniedz daudz ieteikumu gan osteoartrīta profilaksei, gan locītavu slimību pēctraumatiskā sindroma ārstēšanai un rehabilitācijai. Dr Bubnovskas vingrinājumu "izcēlums" ceļgalu locītavu artrozes gadījumā iet uz ceļiem. Ja ir artrozes simptomi, vairumam pacientu vingrinājumi būs sāpīgi, bet ārsts paskaidro. Sasmalcinātu ledu ielej blīvā audumā - jūs saņemat mājās gatavotu ceļgalu. Pieliekoties margām (krēsli, dīvāns utt.), Veiciet ceļus ceļgalos ceļā ar ledu.

Sākotnēji tas būs solis vai divi. Bet tie ir jādara! Nākamajā dienā dažām sekundēm jūs varēsiet staigāt ar krūšu ceļiem ar artrītu. Veiciet 30 soļus. Sīkākus ieteikumus vajadzētu iegūt no paša S.Mubnovska. vai tās kineziterapeitiskajā centrā.

„Slimība ir jāizelpo”

Otrs interesants uzdevums, ko Dr. Bubnovskis sniedza ceļgalu locītavu osteoartrīta laikā (gonartroze), veic vingrinājumus ar izsaukuma „Ha!” Izelpu. Bubnovska frāze „Slimība ir jāizelpo” ir kļuvusi spārna. Nav jautājums par neatkarīgu elpošanas sistēmu, bet ir atkārtoti novērots un pierādīts, ka izelpošana, veicot vingrinājumus ar vārdu "X", ievērojami uzlabo locītavu vingrošanas ietekmi.

Piemēram, pēc pastaigas pa ceļiem (gan ar ledu, gan bez tā) ārsts iesaka sēdēt pie jūsu papēžiem ar ķermeni, bet elpojot: “Ha!”. Sākotnēji pacientam ar gonartrozi vai koeksartrozi būs grūti to izdarīt, bet izelpošana nomāc sāpju sindromu, un jums vajadzētu mēģināt izdarīt pāris squats. Nākamajā reizē tas būs nedaudz vieglāk, saka Sergejs Mihailovičs. Starp citu, sākumā, kad kājām, noliecoties uz papēžiem, jūs varat uzlikt nelielu veltni uz kājām, lai tas būtu vieglāk. Veiciet vingrinājumu līdz divām līdz trim minūtēm. Pēc 3-5 mēnešiem pacients nespēs staigāt pa ceļiem sāpēm un tad nokrist uz papēžiem!

Artrozes ārstēšana pēc Bubnovskis

Pacientu sistēma no osteoartrīta saskaņā ar Bubnovska ir ļoti ārkārtas veids, ko noraidījuši daži pazīstami ārsti. Ārsti kritizē dažreiz brutālus vingrinājumus pacientiem vai ārstēšanas metodes, kas nav pieņemamas konservatīvā medicīnā. Tomēr, varbūt, pozitīvā statistika par ārstētiem pacientiem runā pati par sevi.

Viena lieta ir skaidrs, ka līdz šim neviens nav atradis vienīgo veidu, kā atbrīvoties no osteoartrozes. Vadošie eksperti meklē savus risinājumus locītavu slimību problēmām. Pēc mūsu domām, ārsta Bubnovska artrīta ārstēšana ir vērta uzmanības un uzmanības centrā, ja tikai tāpēc, ka Sergejs Mihailovičs ir cilvēks, kurš spēja pārvarēt briesmīgās traumas un invaliditāti, liekot sevi uz kājām.

Ir svarīgi iejusties viņa metodoloģijā, lai izprastu Kineziterapijas goda speciālista ieteikumu būtību. Tas dod vērtīgu alternatīvu ķīmiskām zālēm. Daudzfunkcionāla vingrošanas mašīna Bubnovskis, vingrinājumu komplekts, ārsta padoms palīdzēja tūkstošiem smagi slimu pacientu. Virspusēja izpratne un tās metožu pielietošana var būt kaitīga! Visai informācijai par locītavu ārstēšanu jāsazinās ar Dr Bubnovsky centriem, plašu filiāļu tīklu, kā arī Sergeja Mihailoviča vietni. Mūsu uzdevums šajā rakstā ir pastāstīt lasītājiem par pazīstamo locītavu ekspertu, pacelt dažu viņa metožu plīvuru, sniegt pacientiem alternatīvu priekšstatu par artrozi un veidiem, kā atbrīvoties no tā.

Negatīvas atsauksmes par Bubnovska centru

Bubnovska medicīnas centrs ir vairāk nekā sešdesmit centri, kas darbojas saskaņā ar S.Mubnovska metodi. Krievijas pilsētās un arī ārzemēs: Melnkalnē, ASV, Īrijā, Somijā, Indijā, kā arī Uzbekistānā, Kazahstānā, Ukrainā un Baltkrievijā.

Metode balstās uz kineziterapiju (kustības terapija), šīs metodes autors ir profesors Bubnovskis S.M., MD. Metode sastāv no vingrošanas sistēmas, kas paredzēta, lai aktivizētu iekšējos muskuļus blakus locītavām un mugurkaulam. Vienlaikus uzlabojas asinsrite muskuļu sistēmā, uzlabojas skrimšļu un kaulu audu uzturēšana, tas ir, tiek radīti nepieciešamie atveseļošanās nosacījumi.

Klases par speciālu vingrinājumu sistēmu, kas tiek veiktas Centra sertificētu darbinieku uzraudzībā, nodrošina iespēju novērst un izārstēt muskuļu un skeleta sistēmas slimības, piemēram, osteohondrozi, artrītu, starpskriemeļu disku trūces, kā arī palīdzēt atjaunot veselību pēc smagiem ievainojumiem.

Apskatīsim pacientu atsauksmes dažādos forumos, kuros notiek šāda ārstēšana.

Bubnovskas centrā ārstēto pacientu atsauksmes

„Viņam tika veikta ārstēšana Bubnovskī. Atnāca uz centru ar parasto diagnozi - mugurkaula trūce. Pēc 7-9 stundām sāpes kļuva daudz sliktākas, tāpēc man bija jāpārtrauc praktizēšana. Kā izrādījās, bija nepieciešams pārtraukt praktizēšanu daudz agrāk. Pēc jaunas pārbaudes viņi diagnosticēja mugurkaula sekvestrāciju. Šo pasliktināšanos izraisīja nepareizi izvēlēts vingrinājums.

JOINTS un SPINE slimību profilaksei un ārstēšanai mūsu lasītāji izmanto jaunu, bez ķirurģisku ārstēšanu, kas balstās uz dabiskiem ekstraktiem.
Lasiet vairāk

Starp citu, sauna ir arī ļoti pretrunīga lieta (Bubnovska centrā, pēc katras sesijas obligāta sauna). Es domāju, ka jautājums ir centra darbā, nevis metodoloģijā (es biju iesaistīts baltkrievu valodā). Tikai 2-3 cilvēki no visiem darba instruktoriem veic savu darbu. Lielākā daļa instruktoru ir jaunieši, kuri uzskata, ka tas ir tikai nepilna laika darbs. Viņi neinteresē, kā klients jūtas, viņi strādā pie programmas, piemēram, roboti.

Šķiet, ka šī laba ideja noslīdēja rutīnā. Tas ir tikai uzņēmums, kas ir slēpts kā izārstēt. Es jums dodu padomu, klausieties savu iekšējo balsi klasē un klausieties to uzmanīgāk nekā instruktors. Tevi svētī. ”

“Kad parādījās akūtas sāpes muguras lejasdaļā, kas atteicās no manis, es paveicu MRI. Un no aptaujas rezultātiem es uzzināju, ka man ir diezgan pienācīga trūce - 7 mm, viss pārējais, paldies Dievam, ir normāls. Pēc informācijas izlasīšanas es devos uz centru un sāku apmācību. Pēc 1 ārstēšanas kursa beigām muguras sāpes nav kļuvušas tik spēcīgas, un mana kāja sāka vairāk sāpēt, es nevarēju ilgu laiku sēdēt. Cerot, ka devos uz 2. kursu. Bet kājas vairs nepārtrauca, bet gluži pretēji, tās ievainoja vairāk.

Tad mugurā bija asas sāpes, bet citā vietā. Es joprojām cerēju, ka tas drīz beigsies, instruktori un ārsts teica, ka sāpes krītas. Viņa nevarēja pārspēt vairāk nekā divus kursus, fiziski, kļuva problemātiska staigāt. Saskaņā ar jauna MRI rezultātiem: trūce 8,6 mm ar caudālo pārvietojumu, 3 mm izvirzījums uz blakus esošā diska, šmorla trūce, nervu sakņu manšetes cista. Es esmu satriekts. Valsts ir piemērota. "

„Tagad es pārbaudīju reimatoloģijas institūtā. Šodien es biju fizioterapijas vingrinājumos, un ārsts man teica, ka cilvēki ar iekaisuma locītavām bieži apmeklē viņu pēc apmeklējumiem Bubnovskas centrā. Viņi ierodas reimatoloģijas institūtā ar pastiprināšanos.

Nodarbības beigās es devos pie ārsta, lai noskaidrotu paasinājumu cēloni, un viņš man arī paskaidroja, ka prof. Bubnovskis praktiski nav piemērots cilvēkiem, kuriem ir locītavu iekaisumi, tā ir piemērota ne-iekaisuma slimībām, piemēram, osteohondrozei un artrozei. Tāpēc, jo vairāk iekaisuma laikā nodarbinātības centrā Bubnovsky, attiecīgi vairāk varētu nokļūt saasināšanos, kā rezultātā mācību.

Ja kādam ir vēlme eksperimentēt ar Bubnovska kineziterapijas tēmu, tad to dariet remisijas brīdī, jo ir tik daudz mazāk iespēju, ka rodas grūtības saasināšanās veidā (es domāju, ka labāk nav eksperimentēt ar šo tēmu).

„Sveiki visiem. Man tika diagnosticēta trūce L5-S1 ar nobīdi pa kreisi līdz 8 mm, spīdzināja nemainīgu sāpes un labās kājas nejutīgumu. Viņš strādāja Bubnovska centrā pusotru ciklu Timiryazevskaya un pusciklu šīs centra filiālē Sokolniki. Numbums palielinājās un kļuva daudz biežāks, īpaši pagājušajā nedēļā, sāpju sindroms nepalielinājās, bet sāpes sāka parādīties labajā pusē, un, staigājot, sāpes parādās augšstilba priekšā, bet joprojām ir pieļaujamas.

Es nezinu, ko darīt? Kas notika? Agrāk, pat klasēs, kreisajā pusē nebija sāpju, nemaz nerunājot, ka pēc klases bija vieglāk! Meklējiet kādu citu metodi vai turpiniet? Kur meklēt šīs metodes? Ap visu biznesu un ķekuru, visi vēlas vecmāmiņu. Es tikai atsakos, bet es nevēlos būt pilnībā atspējots. "

„Visticamāk, ka jums ir medicīniskā izglītība, un man diemžēl tas nav. Bubnovska psihoterapeits, kurš atvēra savus rehabilitācijas centrus un ieskauj sevi ar citiem labiem ārstiem! Tagad viss ir no sākuma. Pirms pusotra gada es biju Bubnovskas centrā SOKOLNIKI pilsētā. Valērijs Nikolajevich man radīja tik spēcīgu iespaidu, ka es sāku dziedēt.

Es strādāju savā trenažieru zālē, paņēmu ledus pirts, vingroju (es mēģināju 4 mēnešus), bet mans veselības stāvoklis pasliktinājās un uzlabojās. Un pats galvenais, es nekad neesmu diagnosticēts, neviens neskaidroja, jo mana mugura sāp, vai drīzāk mana mugurkaula un muguras lejasdaļa. Galu galā pacietība bija beigusies, un es pārtraucu doties uz klasi. Šis lēmums, protams, ir jums, bet es uzskatu, ka Bubnovska centrs neārstē cilvēkus, tas ir tikai naudas sūknēšana. ".

"Un viņi mani ievainoja Bubnovska centrā. Parastā diagnoze tika veikta: Hernia L5-S1 7 mm. Septembrī es pabeidzu pirmo kursu, sākumā tas kļuva daudz vieglāk. Pēc 3,5 mēnešiem mana kreiso kāju sāka sāpēt. Iziet vēl divus kursus, bet sāpes nesamazinājās, un gluži pretēji, tas visu laiku palielinājās. Ārsts no šī centra teica, ka, neskatoties uz visu, ir nepieciešams turpināt nodarbības un veikt visus vingrinājumus.

Es turpināju studēt, līdz es pilnībā nokritu. Mans vīrs un es devos uz slimnīcu, jo bija grūti staigāt, man bija MRI, trūce gandrīz dubultojās un kļuva par 13 mm. Viņa uzlika pusotru mēnesi slimības sarakstā. Bet es palīdzēju neko. Man bija jādara operācija. Tāpēc ar sāpēm es nedomāju. Tas ir bijis 1,5 gadi, es nekad neesmu nožēlojis, ka esmu veicis operāciju! ”

Kopīgas problēmas - tiešs ceļš uz invaliditāti!
Nepārtrauciet šīs locītavu sāpes! Pierakstiet pierādītu ārsta recepti.
Lasiet vairāk

„Es pilnībā atbalstu autorus, kuri nav apmierināti ar šī centra darbu. Es to pieredzēju, viņi dziedinās, lai pabeigtu invaliditāti, pat ja jums ir vienkārša problēma, piemēram, išiass vai kaut kas tamlīdzīgs. Nekādā gadījumā nevajag pat tur iet. Parastajā slimnīcā 7 dienu laikā viņi izārstēs centru līdz diviem kursiem. Ārstu profesionalitāte ir zema, darbinieki galvenokārt ir bijušie sportisti. Kādas zāles jūs runājat?

„Ja Jums ir muguras problēmas, un jūs gatavojaties ārstēt mugurkaulu, tad atrodiet ārstus: acupuncturist, masāžas terapeitu un citus speciālistus. Jūs noteikti izārstēsit, turklāt finanšu ziņā tas būs daudz lētāk. Bubnovska centrs var tikai sabojāt cilvēkus, bet cilvēkiem ir jāmaksā viņiem par to, ka viņi tiek sagrauti. Turklāt, par traumām, kuras jūs saņemat klasē, protams, neviens nenes nekādu atbildību, izņemot jūs.

Pēc 5 treniņiem man bija hipertensīva krīze. Divreiz man bija jārada ambulance, briesmīgas galvassāpes, spiediens, reibonis, vemšana un pat samaņas zudums. Tagad esmu atradis labu ārstu, mani ārstē neirologs. Man ir pilna asinsvadu ārstēšanas gaita, dzeramās tabletes un injekcijas. Bubnovska centrs ir šarlatāni, kas nav atbildīgi par savu rīcību! ”

„Labdien! Ja Jums ir muskuļu un skeleta sistēmas slimības, tad pirms vēršanās pie "ārsta" Bubnovska SM, labi nosveriet plusi un mīnusi. Man tika diagnosticēts locītavas locītavas locītava. Es braucu pa Vladimira traumatologiem un ortopēdiem, un, saņemot praktiski nekādu palīdzību, es vērsos pie Bubnovska centra Vladimirs. Draudzīgs, jauks personāls, mierīga, klusa spēle, mūzika, simulatoru veidi, visi piesaista un iedvesmoja cerību.

Centra ārsts mani diagnosticēja ar artrozi un teica, ka visas klases tiks veiktas ar stipras sāpes. Es jautāju jautājumu: "Bet kā ar lāpstiņu periartrītu, kas parādījās osteoartrīta dēļ, kādi ir ieteikumi tradicionālajai medicīnai - miers un medikamenti?" Ko ārsts lika saprast, ka viņiem ir “inovatīvas” metodes, ka Bubnovska metode ir gājusi tālu uz priekšu un dod pārsteidzošu rezultātu.

Tātad, sāka ilgu klases nodarbību. Es, ar saspringtiem zobiem un cīnoties ar sāpēm, veica treniņus ar simulatoriem, devos uz "dziedinošu" masāžu terapeitiem, kuru laikā tas kļuva tumšāks acīs, bet sāpes nav kļuvušas mazākas. Kā jūtama, sapratīs tikai tā persona, kas to vismaz reizi piedzīvoja savā dzīvē. Viņš lūdza centra ārstu izrakstīt vismaz dažus pretsāpju līdzekļus, bet viņš teica: „Dzeriet ar analginčiku vai baralginiku”. Atdzesē. Es pats esmu bijis ārsts. Tas mani glābj no nopietnām sekām, ir žēl, ka es to tūlīt nesapratu.

Turklāt, es biju saistīts ar dubļu terapiju, uz "aso sāpju"! Lai gan mēs visi zinām, ka tas ir noteikts, kad iekaisums ir atvieglots. Un ellē ar viņu! Bet simulators, masāžas un dubļu ārstēšana maksā 2400rub. Pieaugošo sāpju dēļ man bija jāatceļ dubļu apstrāde. Es bieži sazinājos ar citiem centra klientiem, es sapratu, ka ārsta loma šeit nav ārstēšanā, bet gan, lai sūknētu naudu no klienta maksimāli. Turklāt tas tiek darīts delikāti.. ja vēlaties - to dariet, bet, ja jūs to nevēlaties, tad nedari.

Vāja Hipokrāts ar zvērestu! Par svarīgāko medicīnisko komandu: "Bet nocerets" (nekaitējiet) - un nekas nav ko teikt! Zinātnē ir jēdziens - lielo skaitļu teorija. Šīs zinātnes ir labi izpētījušas viltus dziednieki, piemēram, Čumaka, Kashpirovska un tagad Bubnovskis. Viņš izturējās 1500 cilvēku, "apmierināts" 950. Nu, 550, tas maksā. Izdarīt secinājumus. Centra apmeklējums man izmaksāja aptuveni 60 000 rubļu. Mocība, sāpes un zaudētais laiks. Nav iespējams uzlikt monotonu slimību plūsmu un to ārstēšanu. "

„Es esmu 34 gadus vecs, es spēlēju futbolu, es vienmēr skrēju un jūtos lieliski, es nekad nebiju baidījusies no kravām, šūpošanas un citām aktīvām aktivitātēm. Taču pirms gada tika izveidots trūce L5-S1 ar smagu, asu sāpju sajūtu kājā. Nekavējoties, tiklīdz es uzzināju par to, es pabeidzu vienu „Pain Relief Complex” kursu Sokolniki, Maskavā, bet tas man nepalīdzēja. Sāpes neizturējās un pat nesamazinājās, es rūpīgi īstenoju vingrinājumus, neskatoties uz sāpēm, cerot, ka tas drīz beigsies. Bet rezultāts nebija. Taisnība, es esmu laimīgs par tiem, kam šī metode ir palīdzējusi, ja, protams, ir tāds. ”

„Es vērsos pie centra (Artyom) ar starpskriemeļu trūciņiem. Man ir bijusi ārstēšana vienu gadu, es neuzskatu nekādus uzlabojumus, vienīgais ir tas, ka nav pasliktināšanās. Bet es regulāri un pastāvīgi apmeklēju centru, protams, kaitējot manam budžetam. Vakar, internetā, es atklāju atsauksmes par centru un, godīgi, es skrēju caur ķermeni.

Savienojumus un starpskriemeļu trūces ārstē psihiatrs. Viens rakstīja: „Ar visu ģimeni mēs ejam uz centru kā sektanti, un mēs nevaram apstāties tur.” Otrajā teikts, ka viss ir labi, viņš ar Artem tika ārstēts tikai 2 gadus. ” Varbūt galvenais ārsts lielākoties ietekmē zemapziņu un neārstē trūces?

„Bubnovska metode nav efektīva akūtu sāpju gadījumā. Es apmeklēju 7 klases, tas kļuva daudz sliktāks. Centra darbinieki (no instruktoriem līdz ārstam) ir domājuši, ka pozitīvu rezultātu var sasniegt tikai ar sāpēm. Viņi neiesaka izmantot jebkādus pretsāpju līdzekļus, un neviens nezina, kad viņi sāks dziedēt.

Mans ārsts saka, ka viņa var 3-4 mēnešu laikā, viņa nezina, jo ikvienam tas ir individuāli. Es uzskatu, ka ārstēšanas metode ir parasta "šķiršanās" par naudu. Tas viss sākas ar semināru, ko pats pavada Bubnovskis, jo viņam ir liela pārliecinoša vara. Viņā ir šāda harizma, tāpēc cilvēki (ieskaitot mani) piekrīt šim „pseido glābšanai”. Ļoti svarīgs punkts ir tas, ka jums ir jāmaksā skaidrā naudā centrā skaidrā naudā, un jūs nesaņemsiet kvīti, un viņi arī nerunā par līgumu.

Papildus samaksai par visām nodarbībām, jums tiks piedāvāts iegādāties arī ādas siksnas kājām, kas paredzētas trenažieriem trenažieriem. To izmaksas ir 3800 rubļu, kā arī Bubnovskas grāmatas. Kopumā jūs iztērēsiet aptuveni 40 000 rubļu. par 12 apmeklējumiem parastajā telpā un VIP - apmēram 50 000 rubļu.

Bubnovskis prasa vismaz 36 stundas. Kā jūs saprotat, šāda ārstēšana ir tālu no lēta, un rezultāts var nebūt. Man ir guļ divas dienas un nevaru pārvietoties sāpes muguras un kreisās kājas dēļ. Es zinu, ka es izdarīju lielu kļūdu, cenšoties izārstēt trūces ar Bubnovska metodi. ”

„Tas ir pārāk slikti, ka tādi centri kā Bubnovskis piesaista daudz naudas, un pretī tikai solījumi un vilšanās. Bubnovskas centrā ir laba reklāma, tāpēc cilvēki tur iet.

Uzziniet par rīku, kas nav aptiekās, bet pateicoties tam daudzi krievi jau ir atguvušies no locītavu un mugurkaula sāpēm!

Galu galā, es pats vadīju reklāmu. Lasiet par Bubnovska centriem internetā, skatieties video savā tīmekļa vietnē - tas ir tas, ko mēs gribam ticēt! Viņu tirgotāji dara savu darbu labi! No vienas puses, apmācība simulatoros, protams, ir laba, bet maldināt slimniekus, un tajā pašā laikā no viņiem daudz naudas, zinot, ka viņi nepalīdzēs.

Es sazinājos ar bijušajiem centra darbiniekiem. Daudzi klienti ir neapmierināti ar darba centriem. Diemžēl, es jau zinu, kā sagraut Bubnovsky Lvivā, Kijevā un Harkovā. Es atklāju vairākas iniciatīvas cilvēku grupas, kas cietušas, vēlas saņemt kompensāciju tiesvedībā un pilnīgu aizliegumu strādāt ar šīm zālēm.

Krievijas Federācijā jau ir uzvarētas tiesas lietas pret Bubnovskas centru par kaitējumu cilvēka veselībai.

Mans secinājums: ja jums ir kāda sarežģīta vai vienkārša mugurkaula slimība, tad es neiesakām jums doties uz SM centru. Bubnovskis, jo tur jūs saņemsiet daudz naudas pseido ārstēšanai. Un vissvarīgāk, rūpēties par savu veselību jau no agrīna vecuma. Pareizi veiciet nepieciešamos vingrinājumus ķermenim, peldieties, praktizējiet Evminova padomē. Piemēram, ir daudz alternatīvu ārstēšanas metožu, kas man palīdz. Atšķirībā no bezjēdzīgām prof. Bubnovskis ".

Paldies par negatīvo atgriezenisko saiti laikā un mēs ticējām viņam

Pensionāriem šeit nav nekāda sakara, Maskavā cenas ir traks, un pensija ir 14 000 rubļu. Nav nekādu normālu atlaižu un izņēmumu. Labāk nav iet uz turieni, nevis sākt. Trīs kursi ir vairāk nekā 70 000 rubļu, tas ir sadalīts bizness, un kam patiešām ir vajadzīga palīdzība, viņi tur nenonāk. piemēram, man. Man ir neiespējams 12 gadus ar jostas daļu. Man ir gandrīz neiespējami atrast darbu. Ir daži 14 000 ēdienu, un kur es varu saņemt naudu par apģērbu? Tas ir par bagātajiem, un es dodos uz Dikulju, viņam, šķiet, ir grūtības ar naudu, viņš palīdz cilvēkiem bez maksas, viņš tic Dievam, bet ne naudā, un tāpēc jūsu bizness ir tas, ka Voroneža atrodas tajā pašā Bubnovska cnea centrā, kas ir parasts 33 000 trīs kursu centrā ! šo summu vēl var paaugstināt. Bet Voronekā jūs neesat hitting. Tas ir, un mēs esam palikuši vieni ar mūsu čūlām. Tas ir kauns un neviens nepalīdzēs, tāpēc es uzrakstīju pārskatu.

Es esmu satriekts! Es eju uz Dr Bubnovsky rakstīt un nosūtīt citu fotogrāfiju ar diagnozi. Mums ir arī šāds centrs Jekaterinburgā, cenas nav parastiem cilvēkiem. Kas var uzticēties mūsu valstī, daži ir scammers visur.

Es vēlos brīdināt tos, kuri gatavojas uzlabot savu veselību Bubnovskas centrā. Ārsti stulbi pārraksta diagnozes no jūsu medicīniskās grāmatas (ja ir) un, neskatoties uz mugurkaula un locītavu diagnozēm, nosaka kopēju vingrojumu sēriju. Viņi vispār nepievērš uzmanību vienlaicīgām slimībām. Man ir varikoza slimība (gan n / ekstremitāšu flebektomija, gan atkārtota skleroterapija), LFK ārsti uzstāja uz nepieciešamību apmācīt simulatorus. Sāka iesaistīties. Vēnas sāka sāpēt, parādījās jauni mezgliņi, gūžas locītavas sāpes. Viņa vairākas reizes atnāca pie ārstiem, taču uzstāja, ka jāturpina ārstēšana. Pēc 10 stundām atmest. Ārsts teica: „Dzert Detraleks, bet jums vēl ir jādodas uz flebologu - vēnas izkļūt” Kā jūs to varat izsaukt? Es esmu pensionārs. Nauda vējam, un tagad ir jārīkojas. Tatjana 05/18/2016

Jums ir taisnība ap maldināšanu, medikamentu potdeka, puse ārstu analfabētu.

Interesanti, ka Aleksejs savā vēstulē minēja, ka viņš “apceļojis Vladimira traumatologus un ortopēdus” un „nesaņēma nekādu praktisku palīdzību”, un visi negatīvie rezultāti bija Bubnovskas centrs...?! Droši vien taisnība tiem, kuri neiesaka iesaistīties paasinājuma periodā. Bet pārējie ļoti šaubās. Dārgi, protams! kur ir lēts? Vai ārsti vienmēr iesaka mums narkotikas lētāk? Mums ir vieglāk paļauties uz brīnumainu tableti, nevis strādāt pie sevis!
Es neesmu mācījies Bubnovska centrā, es nedzīvoju pilsētā, tāpēc ilgstoša ārstēšana ir problemātiska, bet vingrinājumus veicu mājās saskaņā ar viņa metodi bez svara. Gandrīz pusgadu nebija paasinājumu... Turklāt, kad man tika diagnosticēta mugurkaula trūce, neirologs teica, ka tikai īpašie fiziskie vingrinājumi var palīdzēt pagarināt aktīvo dzīvi. Iesaistīties ir nepieciešams, bet nepārspīlējiet to!

Labdien, Elena! Nerunājiet man, kādi vingrinājumi pēc Bubnovska metodes? Tikai spīdzināja muguras sāpes. Paldies.

Par Bubnovska centru es varu pateikt Vladimirs, nav dubļu izārstēšanas, ir ļoti labs konkurentu propaganda. Jā, es piekrītu tam, ka instruktori ne visi ir profesionāli, tā ir tikai problēma, bet tas ir visur, un tas ir atkarīgs tikai no mums, kā mēs izturamies pret savu darbu ar pienācīgu atbildību. un būs iespējams izslēgt radušās problēmas.

Šie centri sagrauj cilvēkus. Tur var doties tikai veseli cilvēki. Ārsti nepievērš uzmanību vienlaicīgām slimībām. Pēc vairākām sesijām man bija jāārstē citas čūlas. Paliek negatīvs. Tiem, kas vēlas strādāt Bubnovskas centros, domāju, vai ir vērts to izmest? Tatjana 05/18/2016

Es esmu 46 gadus vecs. Es apšaubu Tyumen centra vingrošanas terapijas ārstu kvalifikāciju, doktors Bubnovskis.
2016. gada sākumā viņa tikās. Izmēģināju terapijas ārsta eksāmenu, bija ļoti pārsteigts, ka ārsts aplūkoja logu atvēršanu (ko var redzēt šādos apstākļos), bet apstiprināja diagnozi un tika pārbaudīta zālē. Sāka iesaistīties. Pēc pirmā kursa tas pasliktinājās un sāpes pastiprinājās. Kad es ierados pie ārsta, man teica, ka viss bija labi, mēs sākam izstrādāt dziļus muskuļus. Labi Es devos uz otro kursu, sāpes turpināja pastiprināties, instruktori saka: „Jūs vēlaties savu vecumu, jums ir nepieciešams vairāk laika, lai strādātu caur dziļiem muskuļiem,” apstiprināja arī vingrošanas terapijas ārsts. Bet piedod man, visu šo laiku es negulēju uz dīvāna, es vadīju aktīvu dzīvesveidu, cik tas bija iespējams (vasarā, riteņbraukšana, pastaigas, izjādes ar zirgiem, ziemā, slēpošana). Tātad līdz 2. cikla beigām es paskaidrošu ārstam, es jūtos daudz sliktāk, sāpes atšķiras no tā, ko es atnācu pie jums, ja agrāk es nolieku un iztaisnoju ar nelielu diskomfortu, tagad es nevaru cītīgi strādāt un es nevaru strādāt un es nevaru taisīt sevi savvaļā. Man ir jautājums par dziļiem muskuļiem, man ir jāstrādā. Bet trešais kurss nesasniedza galu, pēc otrās pacietības apmācību rītā, viņa pat nevarēja pārdzīvot sāpes briesmīgi. Devās uz neirologu.
Rezultāts: diagnoze sākotnēji tika veikta nepareizi (vingrošanas terapijas ārsts to neredzēja loga lūmenā), bet muskuļi tika vājināti, bija iekaisums (līdz laikam, kad klases sākās, tas pagāja). Sākotnēji man tika dota šāda slodze, kas noveda pie gluteusa muskuļa spazmas, un, palielinoties slodzei, spazmas dabiski nostiprinājās, līdz ar trešā cikla beigām tika bloķēta sakrālā locītava un gūžas locītava, kurai tika pievienoti muskuļi, kas izraisīja briesmīgas sāpes.
Tā vietā, lai man pastāstītu par darbu, izmantojot dziļus muskuļus, ir normāli un profesionāli vismaz veikt pārbaudes. Ja problēma tiktu konstatēta savlaicīgi un mācību programma būtu koriģēta, mans 2. un 3. gads nebūtu kļuvis par spīdzināšanu, bet būtu bijis noderīgs. Uzrakstīja pārskatu centra centrā. Bet es viņu neredzu.

„Centra tīmekļa vietnē es uzrakstīju pārskatu. Bet es viņu neredzu. ”

... tas ir labi, tas nebūs, jo tas ir bizness, un kāpēc tā īpašniekam ir negatīvs ?! Protams, šādi pārskati tiks dzēsti...

Cilvēki, es ar šādu cerību vēlējos doties uz šo centru (Šimkentā), bet es neatradu vienotu mūsu centra pārskatu. Es pat nezinu, ko darīt. Varbūt tas ir vainīgs instruktoriem, kuri paši nezina, kādus vingrinājumus piešķirt? Man ir ceļa locītavu osteoartrīts 3 grādos

Sveiki dārgie Sergejs Mihailovičs! Mans vārds ir Elena, es esmu 29 gadus vecs, pagājušajā gadā devos uz jūsu centru un vēlos rakstīt to, kas noticis ar mani, devās uz centru ar lielu cerību, ka viņi man palīdzēs atbrīvoties no veselības problēmām, bet galu galā, nevis pasniedzēja Baurzhan kompetences dēļ, mans stāvoklis tikai pasliktinājās. Un viņš neatzina savu vainu. Esmu ieradies centrā 2015. gada aprīlī, un līdz septembrim man bija nopietnas muguras problēmas, labās puses skolioze, disku izvirzījumi LIV-V līmenī. LV-SI Labā priekšgala konsolidētais lūzums LV, cistiskās izmaiņas čūlu kaulu spārnos, pastāvīgas galvassāpes pret osteohondrozes un galvas traumu fonu. kad es apmeklēju jūsu centru, es kļuvu labāks, un es mēģināju nepalaist garām klasēm, es jau apciemoju daudz ārstu, bet neviens nevar man palīdzēt. jūsu centrs bija mana pēdējā cerība. bet galu galā šī cerība tikai sagrauta. 3. septembrī es atbraucu uz klasēm, man bija vingrinājums vingrinājumu sarakstā. līdz šai dienai esmu paveicis šo uzdevumu vairāk nekā vienu reizi, un viss bija labi. bet šoreiz instruktors pret manu nostādīs 50 kg svaru. Es viņam pateicu, ka man bija grūti to darīt šādā svarā, viņš tomēr to neizdzēsa un praktiski lika man veikt šo uzdevumu ar šo svaru. Motivējot to, ka es esmu augsts un svars ir 74 kg, nepievēršot uzmanību tam, ka man ir tādas problēmas ar mugurkaulu, pirms tam es to darīju 35 kg. un es jutos labi, lai gan visi jūsu centra ārsti teica: „nedariet nekādu kaitējumu”, jo, veicot šo vingrinājumu, instruktoram bija jāpieņem svars abās rokās, bet viņš paņēma tikai svaru no vienas rokas. Es izvilka malā, un es jutu briesmīgu sāpes un klikšķi tieši virs plecu lāpstiņām, tāpēc, ka trūkst instruktoru, man netika pievērsta pienācīga uzmanība. Tā rezultātā atkal tika atsāktas briesmīgas galvassāpes, jo viens no šādiem nepareiziem pārvietojumiem bija viss, kas bija mans solis, es vērsos pie Dr Almas Armievich, lai viņš varētu noskaidrot situāciju, uz kuru viņš atbildēja, ka šis instruktors neko nav darījis. sniegt pienācīgu palīdzību. Man bija atļauts iegūt 6 klases, un tas viss bija, es paņēmu 6 nodarbības, bet rezultāts bija nē, tas kļuva vēl sliktāks, nekā tas bija, kāds bija punkts, lai tik daudzus mēnešus staigātu un samaksātu tik daudz naudas. Es samaksāju par nodarbībām, kamēr es strādāju, bet 2015. gada augustā es pārtraucu veselības apsvērumu dēļ, es dzīvoju kopā ar saviem vecākiem tētis ir atspējots 2 grami. Mamma ir pensionārs, līdz šodien es nevaru strādāt, jo galvassāpes neatstāj mani. Es to visu paskaidroju ārstam, bet viņš negribēja ieiet manā amatā, un es atstāju lielu noziegumu jūsu centrā, man vairs nav uzticības šim centram. ka šādā centrā strādā tādi nekompetenti un vienaldzīgi cilvēki, kuri pat neuzņemas atbildību par veiktajām darbībām, ja viņi sāp personai, kurai viņiem bija jākoriģē, un viņi izturējās pret viņiem bezrūpīgi un nežēlīgi, un pat nepiedalījās izsaukt un uzzināt par savu veselības stāvokli Lai gan tas noticis viņu vainas dēļ, es nezināju, kur vērsties šādā situācijā, gudri cilvēki, kuriem ieteicams rakstīt uz jūsu vietni, gandrīz gadu ir pagājis, bet tas ir labāk par vēlu nekā nekad, es nezinu, kā es varu turpināt dzīvot, jo dzīvoju ar šādu nemainīgs olyu neiespējami, es nevaru veidot personiskas attiecības, nevis atrast darbu, es vēršos pie jums ar vairākiem lūgumiem sniegt padomus un palīdzību, ko es varu darīt, lai šo situāciju, paldies jau iepriekš. tiešām gaida jūsu atbildi.

Elena sveicināti!
Pastāstiet man, vai atbildējāt uz apelāciju?
Es izlasīju jūsu recenziju un nevaru palikt vienaldzīgs, nežēlīgs instruktora un ārstējošā ārsta nekompetence.
Es pats esmu iesaistīts šajā sistēmā, tas patiešām palīdz, ir svarīgi, lai tuvumā būtu vairāki atbildīgi, uzmanīgi cilvēki, profesionāļi. Manā gadījumā tas ir.
Es domāju, ka jums nav jāgriežas šeit, bet personīgi S. M. Bubnovskij.
Es priecājos jums palīdzēt!
Ar cieņu, Dmitrijs

Labdien! Man tiešām ir jāsazinās ar jums. KTK vēlas izveidot programmu par to. Lūdzu, rakstiet man vēstuli
[aizsargāts ar e-pastu]
Vatsapam: 8 708 35 848 35 Olga. Tiešām gaida.
Un, ja jūs zināt vairāk cilvēku, kas cietuši, jūs varat viņiem pateikt!

Liels paldies ikvienam, kurš nav slinks un atstāj jūsu atsauksmi.
Man ir apmēram 10 gadi mugurkaula nodalījuma. Mani ārstē ar manuālo terapeitu un iziet masāžas kursus. Tas palīdz, bet ne ilgi. Un tā 10 gadi. Pasliktināšanās notiek, kad es mest sportu un vingrošanu. Es gribēju doties uz Bubnovska centru, bet es izlasīju pārskatus un nolēmu, ka es negribu. Es dodos uz pierādītajiem ārstiem un vada vingrinājumus. Līdz šim.

Kurš no tiem ir taisnība?

2015. gadā es biju Bubnovska centrā Vologdā ar savām sāpīgajām locītavām, trūces un daudz palīdzēju. Es visu gadu staigāju bez ceļa spilventiņiem un korsetes. Šogad es nolēmu atkārtot kursu (jo vēl bija dažas nelielas sāpes), bet jau Anapa. Un šāda vilšanās. Ārsti, izņemot naudu, īsti nerūpējas par ārstēšanas apstākļiem un rezultātiem. Zālē nav ūdens, nav pirts, nav ledus, nav dušas. Bet cenas ir daudz augstākas nekā pa telefonu, bet es atnācu no Arhangeļskas, un pensija ir zema, kā visi zina. Dr A. S. apelācijas sūdzība ir rupja un drosmīga. Instruktora meitenes cenšas strādāt labticīgi, pildot ārsta iecelšanu. Šīs „ārstēšanas” rezultāts ir palielinātas sāpes, sabojāta garastāvokļa un vilšanās.

Man ir trīs mugurkaula trūce L5 / S1, L4 / 5, L3 / 4. Es nevarēju staigāt, stāvēt, griezties..., 4 mēnešus - 7 blokādes ar dysprospanumu, fizioterapiju, masāžu un nekādus rezultātus..... Pirms mēneša es aplūkoju internetu par profesora Bubnovska ārstēšanas metodi. Es devos uz savu mini trenažieru zāli un sāku praktizēt (man bija laimīgs, ka manai "mašīnai" bija augšējās un apakšējās daļas)... Trīs dienas vēlāk mani sēžas nervi pārstāja ievainot, pēc trim nedēļām es "izlīdzinājos" un sāka stāvēt stāvus, tad sāpes pakāpeniski sāka mazināties... viss pārvarot sevi un strādājot ar ātrbojīgu ķermeni, nav citas alternatīvas. Līdz jaunajam gadam es ceru, ka atkal būsim kalnu slēpēm... Tātad, strādāt "draugi nelaimē" un neatrodiet vienkāršu veidu.....

Slēgta grupa

Daudzfunkcionālie simulatori MTB - Kinesis

Informācija

Apraksts: MTB simulators kineziterapijas klasēm no 27 990 rubļiem.

Uzņēmums Athletic PRO ražo ļoti augstas kvalitātes simulatorus par zemām cenām.

> Tieši no mūsu rūpnīcas Parādīt pilnu...
> Ātra piegāde Krievijā
> Vispilnīgākā iekārta
> Garantija - 10 gadi
> Mums ir pārbaudīti visi simulatori, lai nodrošinātu perfektu kvalitāti
> 5% atlaide pensionāriem un cilvēkiem ar invaliditāti

Komplekss labākais Bubnovsky vingrinājums mājās

Modernās datortehnoloģijas un medicīnas gadsimta gaitā mēs arvien biežāk slimojam ar osteohondrozi un citām mugurkaula slimībām. Ja pirms 20-30 gadiem cilvēki līdz 55-60 gadiem bija pakļauti līdzīgām slimībām, tagad gandrīz katrs 2 cilvēki cieš no šīs slimības.

Ja jūs ilgstoši ir nobažījies par mugurkaula sāpēm, tad ir iespējams palīdzēt bez operācijas. Nesen cilvēki arvien vairāk pievēršas vingrinājumiem pēc Dr Bubnovskis metodes.

M.S. Bubnovskis kā ārsts un rehabilitators

Sergejs Mihailovičs Bubnovskis ir diezgan interesanta persona. Militārā dienesta laikā padomju armija nonāca nopietnā negadījumā, pēc kura viņš ilgu laiku bija spiests pārvietoties uz kruķiem. Visas viņa izstrādātās ārstēšanas metodes, pirmkārt, pārbaudītas ar sevi, un pēc tam palīdzēja cilvēkiem.

Kaut arī joprojām bija students medicīnas universitātē, cilvēki, kuru izredzes izglābt bija ļoti mazi, vērsās pie jaunā Bubnovska. Sergeja Mihailoviča veselību uzlabojošā sistēma ietver muskuļu un skeleta sistēmas orgānu atjaunošanu, kā arī sirds, kuņģa, nervu un dzemdes sistēmas ārstēšanu. Ārsts ir uzrakstījis daudz noderīgu grāmatu par šo tēmu.

Lielākā daļa metožu balstās uz kineziterapiju - diezgan modernu medicīnas kustību. Šīs terapijas mērķis ir ārstēt locītavas, saites un muguras smadzenes bez operācijas, izmantojot tikai ķermeņa iekšējās rezerves. Bubnovska rehabilitācijas centra darbs ir balstīts uz šo metodi.

Bubnovska ārstēšanas un rehabilitācijas metožu pamatprincipi

Lai tehnika darbotos, iesācējiem ir jāatbilst vairākiem svarīgiem nosacījumiem:

• Uzziniet pareizu elpošanu.
• Atbilstības treniņu metodes.
• Ziniet vingrinājumu secību un stingri ievērojiet to.
• Papildu terapeitisko pasākumu izmantošana (masāža, peldbaseins uc).
• Zāļu atteikšana.

Atjaunojošās vingrošanas Bubnovska izmantošanas priekšrocības:

• Pareiza slodze uz visiem mugurkaula muskuļiem un spilgtuma un labas garastāvokļa piepildījums.
• Atbilstošs skābekļa apgāde visiem orgāniem, locītavām un saišķiem organismā, pateicoties atjaunošanās procesu paātrinājumam.
• Palielināta locītavu mobilitāte, uzlabota izskats.
• Lielākajai daļai vingrinājumu nav nepieciešami īpaši sporta līdzekļi, lai tos varētu veikt mājās.

Sekojošais vingrinājumu saraksts, kuru izstrādāja Bubnovskis, tiecas ātri atjaunot mugurkaulu un mazināt muskuļu spazmas, kas izraisa sāpes. Šie vingrinājumi arī palīdz mazināt starpskriemeļu trūces varbūtību.

Bubnovska vingrošana ar muguras sāpēm

Ārsta izstrādātajai vingrošanai ir pozitīva ietekme uz slimo mugurkaulu, kā arī stiprina muskuļus, kas to atbalsta.

Turpmāk aprakstīto vingrojumu komplekss ne tikai novērš sāpes, bet arī novērš tā turpmāku rašanos:

Apsildiet:

• Stāvieties uz visiem četriem, koncentrējoties uz ceļiem un plaukstām. Šajā pozīcijā ir nepieciešams ļoti lēni pārvietoties pa istabu, līdz sāpes mugurkaulā sāk samazināties.
• Pirms to veikšanas ieteicams ietīt ceļus ar pārsēju, veicot šo uzdevumu, jums ir jāelpo dziļi.
• Pasākumi ir jāveic gludi un izstiepti. Pārvietojot kreiso kāju uz priekšu, labajai rokai ir jāvirzās uz priekšu, un otrādi.

Nākamais ir vingrinājumu komplekts, kas palīdz atbrīvoties no nervu saspiešanas starpskriemeļu disku jomā, kā arī var tikt izmantots, lai uzlabotu krūšu reģiona starpskriemeļu disku stiepšanos:

1. Ķermeņa stāvoklis, kas jāņem, kā minēts iepriekš. Dziļi izelpot, viegli saliekt, izelpot - saliekt pretējā virzienā. Atkārtojiet aptuveni 20 reizes. Ar akūtu sāpju izpausmi ir nepieciešams samazināt vingrinājumu atkārtojumu skaitu līdz 15.
2. Iepriekš aprakstītā pozīcija. Nokļūstiet uz visiem četriem, cenšoties pēc iespējas vairāk pārvietot ķermeni uz priekšu. Lai veiktu šo uzdevumu, saliekt aizmuguri nav iespējams. Šo vingrinājumu izmanto arī mugurkaula stiepšanai.
3. Dziļi elpojiet - rokas elkojas pie elkoņiem, izelpot - maigi nolaidiet. Nākamais ieelpot - viegli pacelties, izelpot - iztaisnojiet rokas un lēnām nolaidiet sevi uz kājām, mēģiniet stiept muskuļus jostas daļā. Vingrinājums ir jāatkārto tik reižu, cik vien iespējams.
4. Atrodoties uz muguras, novietojiet rokas pie ķermeņa. Ieelpojiet dziļi, izelpojiet, lai saplēstu ķermeņa iegurņa daļu no grīdas. Centieties izveidot pusi tiltu. Ieelpojot, lēnām atdodiet ķermeni sākotnējā stāvoklī. Vingrinājums ir jāveic 15 reizes.

Vingrošana Bubnovskis ar osteohondrozi

Vispirms jums ir jāveic pareiza diagnoze, kas palīdzēs pieredzējušam speciālistam.

Turpmāk aprakstītie vingrinājumi mazina mugurkaula sāpīgās spazmas, padarot kakla skriemeļus mobilāku:

1. Saskaroties ar spoguli, rokas tiek nolaistas un atvieglinātas. Virzieties uz dažām sekundēm, tad iet uz augšu, tad atgriežas sākotnējā stāvoklī. Jums jāmēģina sasniegt savu zodu līdz krūtīm. Palaist 15 reizes.
2. Stāvēt pretī spogulim, kā aprakstīts iepriekš, veiciet galvas pagriešanu pa kreisi un pa labi, 10 sekundes paliekot abās pusēs. Vingrinājums, lai izpildītu, līdz jūtaties noguris.
3. Veiciet galvas pagriezienus, cik vien iespējams, katrā galvas pusē aizkavējas 10 sekundes. Veikt lēni 10 reizes.
4. Sēdieties uz krēsla, turot taisnu muguru, galvu skatoties uz priekšu. Lēnām iztaisnojiet rokas un velciet tās atpakaļ, turot galvu. Vingrinājums atkārtots 10 reizes.

Vingrošana ar starpskriemeļu trūci

Ar pareizu vingrošanas tehniku ​​pārvietotie starpskriemeļu diski atgriezīsies savās vietās, un trūce laika gaitā sāk samazināties, līdz tas pilnībā pazudīs:

1. Sēžot uz grīdas vai krēslā, ar paplašinātāju palīdzību, lai padarītu vilces kustības. Vingrinājums jāatkārto aptuveni 25 reizes.
2. Ja paplašinātāji ir piestiprināti uz augšu, tieksmi var izdarīt uz krūtīm vai zodu, ja tas ir zemāk, tad uz ceļiem vai krūtīm.
3. Sēžot uz grīdas, izstiepiet kājas. Uzņemiet dziļu elpu un, izelpojot, satveriet pirkstus. Šis uzdevums ir jāatkārto 20 reizes.
4. Nogulieties uz muguras un mēģiniet novietot taisnas kājas aiz galvas. Nākotnē mēģiniet pieskarties grīdas pirkstiem. Vingrošana tiek atkārtota apmēram 20 reizes.
5. Atrodieties uz muguras. Relaksējiet mugurkaula muskuļus. Veikt dziļu elpu uz izelpas uz grupu (mēģiniet pacelt kājas un rumpi, tad jums ir nepieciešams, lai jūsu elkoņus un ceļus kopā). Veikt 10-20 reizes.
6. Atrodieties uz sāniem. Roku, kas atrodas zem ķermeņa (uz grīdas), lai koncentrētos uz grīdas. Veikt dziļu elpu. Kad izelpojat, pievelciet ceļus uz krūtīm. Katrai pusei vingrinājums jāveic aptuveni 20 reizes.

Vingrošana ar mugurkaula skoliozi

Pirms vingrošanas ir nepieciešama obligāta konsultācija ar speciālistu.

Ja jūs veicat šo vingrojumu kopu pareizajā tehnikā, tad skoliozes izraisītā mugurkaula sāpes tiks novērstas, palielināsies mugurkaula atbalstošo muskuļu tonuss:

1. Noliecoties, saliekt elkoņus. Vadītājs skatās uz priekšu. Uzvelciet dziļi elpu, lēnām pārvietojiet ķermeņa svaru uz papēžiem, liekoties uz priekšu. Šis uzdevums ir jāatkārto 20 reizes.
2. Ķermeņa stāvoklis ir tāds pats, kā aprakstīts iepriekš. Celiņi kopā, lēnām nolaidiet iegurni uz kreiso pusi, tad pa labi, turpinot ķermeņa atgriešanos sākotnējā stāvoklī.
3. Noliecoties uz leju, salieciet apakšējo muguru, vienlaikus uzņemot dziļu elpu un paceliet galvu. Uz izelpot, nolaidiet galvu un lēnām atgrieziet ķermeni tā sākotnējā stāvoklī. Palaist līdz 20 reizēm. Šīs vingrinājuma laikā mugurkaulā nedrīkst rasties sāpes.
4. Push ups no grīdas. Atrodas uz grīdas, koncentrējoties uz ceļiem (nevis pilniem pushups). Šajā ķermeņa pozīcijā nepieciešams veikt ieroču locīšanu un pagarināšanu. Veikt 25 reizes 3 komplektos.

Vingrošana Bubnovskis kaklam

Vingrinājumi dzemdes kaklam. Šie vingrinājumi ir universāli jebkura vecuma cilvēkiem. Papildus terapeitiskajai iedarbībai tiek izmantota profilakse.

Dzemdes kakla mugurkaula ārstēšana ir ilgāka par trim mēnešiem:

1. Sēdeklī uz krēsla veiciet vilces kustības, pēc tam, kad vairākas pieejas turpinās. Ja klasiskā locītava, kas ir reljefa roku pagarinājums, ir grūti, jums ir jādodas uz nepabeigtiem pushups (ar uzsvaru uz ceļiem). Veikt vingrinājumu, cik daudz spēka.
2. Novietojiet savu roku uz sienas, ceļa un apakšstilba, lai pievērstu uzmanību augstam solim. Ar brīvu roku ar paplašinātāju veiciet kustības uz un no sevis. Vingrinājumi darbojas caur kakla un mugurkaula muskuļiem. Paplašinātāja vietā jūs varat izmantot hanteli, paceļot to uz augšu un uz leju.
3. Gulēja uz grīdas, kājas saliekas ceļos un novieto nedaudz plašākus plecus. Hanteles uz taisnām rokām jānovieto uz galvas, pēc tam atgriezieties sākotnējā stāvoklī. Veiciet vingrojumu 10-15 reizes.
4. Sēžot uz soliņa, vienā rokā turam hanteli. Paceliet to virs galvas uz taisnas rokas un atpakaļ uz augšu, liekot roku pie elkoņa. Tad paceliet un sāciet vēlreiz. Vingrinājums atkārto ne vairāk kā 20 reizes katrai rokai.

Vingrošana Bubnovsky ceļa locītavām

Iesniegtais vingrinājumu komplekts Bubnovsky, uzlabo visa muskuļu un skeleta sistēmas darbību, stiprina muskuļus un uzlabo asinsriti:

1. Sasmalciniet ledu, ielieciet to audumā un sasietu uz ceļiem. Maigi noliecieties un staigājiet, cik vien iespējams. Sākumā tas būs ļoti sāpīgi un grūti, bet sāpes pakāpeniski iet. Pirmo reizi būs pietiekami, lai veiktu 2 soļus, tad katru dienu pasākumi ir jāpalielina.
2. Sēžot uz grīdas ar pagarinātām kājām, mēģiniet aptvert zeķes un velciet to pret jums. Vingrojums stiepjas ceļa locītavās un baro audus ar skābekli.
3. Kājas stāv plašāk nekā pleci, turot roku, lai atbalstītu, tupētu ar plakanu muguru. Jūsu ceļgaliem jābūt 90 grādu leņķī. Squats jāpalielina ar katru pieeju, pakāpeniski sasniedzot 100.
4. Kneeling rokas stiepjas uz priekšu. Uz izelpas, jums ir viegli maigi starp kājām. Veiciet treniņu 30 reizes.

Vingrošana simulatorā Bubnovskis (MTB)

Bubnovska simulators (turpmāk tekstā - MTB) tika izveidots, lai atjaunotu mugurkaula un locītavu muskuļu un skeleta funkciju. Tas ļauj stiept mugurkaulu un stiprināt muskuļu rāmi.

MTB lietošana ir efektīva šādās slimībās:

• osteohondroze;
• ceļa slimība;
• dzimumorgānu sistēmas slimības;
• rehabilitācijas periods pēc sirdslēkmes, insultu.

Daži vingrinājumi MTB:

• Sēžot uz grīdas, novietojiet kājas pret sienu, piestipriniet simulatora rokturi ar rokām. Paceliet rokas, kamēr noliecaties uz priekšu. Ja tas izdarīts pareizi, mugurkaula tiks izstiepta, muguras daļa sagriežas, plecu lāpstiņas saplūst.
• Sēžot uz grīdas, turiet simulatora rokturi ar rokām, velciet rokturi pret sevi, liekot elkoņus.
• Sēžot ar muguru uz simulatoru, ar sāpīgu roku, turiet rokturi, paceļot to uz augšu, cik vien iespējams.

Komplekss vingrinājums Bubnovskis uz vingrošanas bumbu

Fitball vingrinājumi palīdz izstrādāt visus mugurkaula muskuļus, ievērojami stiprinot tos:

• Gulēt uz bumbu, galvenā uzmanība jāpievērš krūtīm, kājas uz sienas. Ieelpojot, paceliet rumpi augšup, kamēr izelpot, zemāk. Atkārtojiet to, cik daudz spēka.
• Gulēt uz bumbu, pagrieziet galvu dažādos virzienos, mēģinot redzēt kājas.
• Ietīšanas bumbu ar rokām, ceļgala uz leju, mēģinot pull up, nav slodze mugurkaula.

Vingrojumi mugurkaulā, izmantojot paplašinātājus

Šodien paplašinātāji ir universāla lādiņa, kas ir pieejama gandrīz katrā mājā un tajā pašā laikā aizņem ļoti maz vietas. Taču tikai daži cilvēki zina, ka tie sākotnēji tika izstrādāti restaurācijas nolūkos.

Šādu simulatoru var iegādāties jebkurā sporta veikalā. Pašlaik Smartelastic paplašinātāji ir ļoti populāri. Sporta aprīkojuma veikalos šis uzņēmums ir diezgan populārs un pieprasīts.

Vingrinājumi, kas paredzēti stiepšanai ar paplašinātāju, ļauj jums attīstīt muguras muskuļus:

1. Turiet paplašinātāju cieši rokās. Sasniedziet to, pēc tam viegli pagrieziet 90 grādu leņķī. Atgriezieties sākotnējā pozīcijā. Atkārtojiet no 20 reizēm, vēl vairāk palielinot atkārtojumu skaitu.
2. Sēžot uz krēsla, mēs stiprinām paplašinātāju kāju apakšā. Tad mēs sākam vilkt to uz sevi. Nepieciešams vilkt, cik daudz spēka. Katra pacienta pieejas tiek izvēlētas individuāli.
3. Paplašinātājs ir cieši piestiprināts pie sienas. Stāviet pie sienas, cieši turot galus savās rokās. Lēnām velciet paplašinātāju uz krūtīm, mugurai, veicot vingrinājumu, jābūt taisnām, kājas nošķirtas nedaudz plašākas par pleciem. Veikt vairākas pieejas 5-6 reizes.

Atgūšanas vingrinājumi mugurkaula lūzumiem

Pēc pirmajiem pozitīvajiem rezultātiem pacients var doties uz mājas treniņiem.

Visi vingrinājumi tiek veikti stingri noteiktās devās:

1. Atrodas uz muguras, ar rokām turot fiksētu stabilu atbalstu. Gumijas paplašinātājam jābūt nostiprinātam uz vienas kājas. Uzmanīgi nolaidiet kāju ar paplašinātāju līdz grīdai, līdz tas pieskaras papēžam. Vingrinājums jāatkārto 15-20 reizes katrai kājai.
2. Viss ir tāds pats, kā aprakstīts iepriekšminētajā uzdevumā, tikai divas kājas ir fiksētas ar lenti. Vingrinājums tiek darīts 5-6 reizes 2-3 pieejai.
3. Gulēja uz krūtīm ar kājām, lai atpūstos pret grīdu, viena kāja ir nostiprināta ar paplašinātāju. Gludi izprast kāju un saliekt to pie ceļa locītavas. Vingrinājums katrai kājai veikt 20 reizes.
4. Pastaigas pa visiem četriem plašos soļos. Ir nepieciešams pārvietoties šādā veidā ļoti lēni, un ir nepieciešams veikt pasākumus pēc iespējas plašāk. Vingrinājuma ilgums no 5 līdz 30 minūtēm.
5. Lai gulēt uz vēdera uz augsta stenda, turot uz tās malas, kājas būtu jāsamazina zem sola līmeņa, nedaudz saliektas pie ceļiem. Paņemiet kārtas, paceliet kājas, vienlaikus ieņemot dziļu elpu un izelpojot. Veikt 10-20 reizes, 2-3 pieejas.

Uzlāde vecākiem cilvēkiem

Visi turpmāk aprakstītie vingrinājumi jāveic vēdināmā telpā:

1. Pushups no jebkuras augstas virsmas (galds, krēsls, siena utt.). Palīdz stiprināt mugurkaula muskuļus. Vingrinājums, lai veiktu 5-6 reizes.
2. Turot durvju rokturi, gludi griezieties. Kājām jāsasniedz 90 grādu leņķis. Veicot kompleksu, neaizmirstiet saglabāt savu pozu un dziļi elpot. Atkārtojiet 5-10 reizes, 2-3 pieejas.
3. Gulēšana uz soliņa, rokas aiz galvas, vienmērīgi paceliet kājas 90 grādu leņķī, neaizmirstot pareizi elpot. Veikt 5-10 reizes 2 komplektiem.

Secinājums

Pilnīgi veselīgs un laimīgs cilvēks var būt jebkurā vecumā. Pietiek tikai, lai pārraudzītu diētu un arī veltītu laiku vingrošanai. Dr Bubnovskis izstrādātā tehnika, lieliska mugurkaula dziedēšanai jebkurā vecumā.