Zinātnieki nav izstrādājuši artrozes attīstības iemeslus, bet tiek pieņemts, ka to var izraisīt nepareiza vielmaiņa un asinsrites traucējumi. Pēdas artroze ir locītavas patoloģisks stāvoklis, kurā notiek skrimšļa iznīcināšana, un mīkstajos audos ir iekaisuma process.
Kādi faktori ietekmē artrozes rašanos?
- Ilgi valkā lētas un neērti apavi. Slikti apavi, augsts papēžs, šaurs deguns, pirkstu nospiedumi, nepareizs izmērs - tas viss ne tikai rada smagu diskomfortu, staigājot, bet arī izraisa iekaisuma procesus pēdās.
- Dzīvesveids, pilnībā novēršot fizisko slodzi. Sēžot darbu, pārvietojoties tikai uz automašīnu, rīta vingrinājumu nevērību.
- Liekais svars, kura rašanās ir saistīta ar nepareizu uzturu.
- Dīvaini, pēdas artroze bieži attīstās cilvēkiem ar augstu augumu.
- Dažreiz artroze ir arodslimība, kas ir izplatīta dejotājiem, sportistiem, cilvēkiem, kas iesaistīti baletā.
- Traumu esamība vēsturē: sastiepumi, lūzumi, problēmas ar saitēm, cīpslu plīsumi.
- Bieži hipotermijas gadījumi.
- Hroniski iekaisuma procesi organismā.
- Pārmērīga fiziska slodze: smags darbs, kas saistīts ar kravu nodošanu.
Dažreiz patoloģijas rašanās cilvēka fizioloģisko īpašību dēļ. Piemēram, tas ir plakans kājiņš, nestandarta savienojumu struktūra, plaša kāja, saīsināta kāja. Ja cilvēks jau cieš no artrīta, artrīts attīstīsies daudz ātrāk.
Mums vajadzētu izcelt arī lielā pirksta artrozi. Bieži tas notiek tajos, kam patīk valkāt šaurus apavus ar augstiem papēžiem, tas ir, ir jutīgākie pret sievietes slimības attīstību. Sakarā ar nepareizu slodzes sadalījumu uz pēdas, īkšķis lēnām novirzās uz sāniem, un tiek veidots tā sauktais „izciļķis”. Turklāt tas tiek berzēts ar apaviem, un deformācija kļūst vēl izteiktāka. Visa locītava ir iesaistīta patoloģiskajā procesā, un rodas deformējošs pēdas artrīts.
Kā saprast, ka attīstās artroze?
Būtiskākie pēdas artrozes simptomi:
- Fiziskas slodzes laikā ir sāpes. Tie ir blāvi dabā un pastiprināti aukstā laikā. Atpūtas sāpju stāvoklī.
- Pēc miega, locītavās ir sajūta, ka tā ir smaga, kas iet uz vakariņām.
- Vakaros ir neliels kāju pietūkums, kājas uzbriest, reizēm āda nedaudz kļūst sarkana.
- Ķermeņa temperatūra regulāri pieaug.
- Persona cenšas neiet uz sāpīgu locītavu, tāpēc gaita mainās.
- Ja darba aktivitāte ir saistīta ar fizisku slodzi, darba spējas samazinās, parādās sāpīgi blisteri.
- Šķiet, ka locītavās ir kāda veida krīze.
Atkarībā no tā, cik ātri slimība progresē, ir trīs posmi.
- Pirmajā posmā tiek nogādāta diskomforta sajūta pirkstu zonā, kas rodas pēc garas pastaigas. Dažreiz cilvēks viņus nepievērš, uzskatot to par parastu pārslodzi.
- Sāpes kļūst aizvien stingrākas, kaulu izliekas arvien vairāk.
- Pastāvīgās stipras sāpju dēļ ir izkropļota deformētā locītava. Uz īkšķa veidojas karuss. Ja netiek veikta pienācīga ārstēšana, var sākties pārējo pēdu kaulu deformācija, tāpēc neatliekiet ārstēšanu ar ārstu.
Artrozes ārstēšana
Kā ārstēt pēdas artrozi, ārsts izlemj. Noteiktā ārstēšana ir atkarīga no tā, kāda attīstības stadija ir kāju artroze.
Pirmajā posmā tiek veikti šādi pasākumi.
- Pretiekaisuma līdzekļu iecelšana.
- Terapeitiskā masāža. To veic speciālists, palīdz padarīt locītavas mobilākas. Veicot pacientu, pacients atrodas nosliece, un papēžam ir svars. Tas atslābina locītavu. Lai panāktu vislabāko efektu, ieteicams kombinēt procedūru ar potītes masāžu un pabeigt kāju masāžu ar berzes kustību.
- Profilaktiskā vingrošana. Vingrošanas vingrinājumu programmu sastāda ārsts. Viņu mērķis ir atpūsties, un pārslodze, gluži pretēji, pasliktinās situāciju un attālinās pacientu no slimības ārstēšanas mērķa.
- Fizioterapijas procedūras. Tie ietver elektroforēzi, magnētisko terapiju, dubļu terapiju. Fizioterapija mazina iekaisumu un palielina locītavu mobilitāti.
- Pilnīga augstpapēžu noraidīšana. To augstums nedrīkst pārsniegt 3-4 cm, vai kurpes jāaizstāj ar ortopēdiju.
Pēdas artrozes ārstēšanai noteikti jābūt visaptverošai, šajā gadījumā efekts tiks sasniegts ātrāk.
Otrajā un trešajā slimības stadijā ārstēšanas taktika paliek nemainīga, bet tiek pievienoti citi mērķi.
- Pretsāpju līdzekļi. Kāju pirkstu artroze vienmēr ir saistīta ar sāpēm, tāpēc ir grūti izārstēt slimību bez pretsāpju līdzekļiem.
- Ja pretsāpju līdzekļus nevar lietot slimības dēļ kuņģa-zarnu trakta traucējumu dēļ, kortikosteroīdi tiek injicēti locītavā.
- Ķirurģiskā ārstēšana. Tie ietver endoprostētiku, kurā tiek nomainīta skartā locītava, artrodesis, kas ietver locītavas fiksāciju, un artroplastika - locītavas atjaunošana operācijas laikā.
Tautas aizsardzības līdzekļu ārstēšana
Tradicionālās metodes ir lieliska papildu ārstēšanas metode. Visi no tiem ir vērsti uz sāpju mazināšanu, asins mikrocirkulācijas uzlabošanu, iekaisuma procesa samazināšanu.
Mājās varat izmantot šādas metodes.
- Saspiest. Alkohola kompreses tiek izmantotas kopīgai ārstēšanai, var izmantot degvīnu. Daži ārsti iesaka saspiest medu un sāli.
- Vannas. Zāļu kāju vanna ar oregano, timiāna, kadiķa ātri atbrīvo sāpes.
Pēc vannas uzklāšanas vai saspiešanas pēdas ir jāsilda.
Vingrošana
Ja ārsts ir ļāvis jums darīt vingrošanu, vienkāršs vingrinājumu komplekts, ko var izdarīt mājās, būs labs efekts.
- Pastaigas uz zeķēm vienu minūti.
- Pastaigas uz papēžiem ar pirkstiem 30 sekundes.
- Gaismas lēkšana uz zeķēm uz 1 minūti.
- Sekli krampji. Šādā gadījumā kāju neatstāj no grīdas. Atkārtojiet uzdevumu 7-10 reizes. Turiet ķermeni taisni.
- Velmēšana ar jebkuru cilindrisku priekšmetu.
- Mēģiniet savākt nelielus priekšmetus ar pirkstiem.
- Lai paceltos uz lāpstiņām un lēnām iet uz leju.
Veikt šo kompleksu ir apmēram 10 minūtes dienā. Tas uzlabos asinsriti, stiprinās mazos muskuļus un kalpo kā labs plakanās pēdas profilakse. Pēdas artrozes ārstēšanai obligāti jāpievieno mērens treniņš.
Ziedu lietošana artrozes ārstēšanā
Pirkstu osteoartrīts bieži tiek ārstēts ar ziedēm. Ziedes ir lokāla ārstēšana un labi atvieglo iekaisumu no locītavas, un tām ir arī pretsāpju iedarbība. Tos var izgatavot, pamatojoties uz diklofenaka nātriju, ketoprofēnu, indometacīnu, ibuprofēnu. Vairākas ziedes grūtniecības laikā ir kontrindicētas un nav ieteicamas sievietēm zīdīšanas periodā, kā arī bērniem līdz 14 gadu vecumam. Ja ziede ir atļauta bērnam, deva ir 2 reizes mazāka nekā pieaugušajam. Lai lietotu ziedi piesardzīgi, ir jābūt cilvēkiem, kas cieš no ādas slimībām. Ja dermatīts pasliktinās, būs grūti to izārstēt.
Uzturs un uzturs artrosam
Kā paātrināt atbrīvošanos no artrozes mājās? To var izdarīt ar pienācīgu uzturu. Diēta ir jāpalielina to produktu skaits, kas pozitīvi ietekmē locītavas. Tie ietver:
- piena produkti (pēdas artroze ātri iznīcina locītavas audus, un kalcija un olbaltumvielas palīdz organismam veidot jaunas skrimšļa audus);
- rieksti - neizsīkstošs E vitamīna avots;
- taukainas zivis - tai ir augsts nepiesātināto taukskābju, A un E vitamīna procentuālais daudzums;
- pākšaugi (zirņi, pupas, lēcas);
- trauki ar želatīnu: želatīns satur lielu daudzumu kolagēna, kas palielina locītavas elastību un izturību;
- augļu sulas - tajās ir svaigi spiestas sulas un svaigas sulas, iesaiņotu sulu lietošana nav ieteicama;
- dārzeņi un augļi ar daudz vitamīna C.
Pēdas artrozes cēloņi, simptomi un ārstēšanas metodes mājās
Pēdas osteoartrīts var būt daudzšķautņains, jo šī muskuļu un skeleta sistēmas daļa sastāv no daudziem kauliem. Tajā pašā laikā jebkuras lokalizācijas patoloģiskajam procesam tiek noteikti tie paši simptomi, kuru izpausmes intensitāti un raksturu nosaka slimības stadija. Lai veiksmīgi ārstētu slimību, tiek piemērots pasākumu kopums, tostarp zāles, fizioterapija, masāža, tautas aizsardzības līdzekļi un diēta.
Pēdu veido liels skaits mazu šuvju. Tāpēc patoloģiskais, deģeneratīvais process var ietekmēt jebkuru zonu. Ir pēdas artroze šādās formās:
- subtalāra locītavas sakāvi;
- metatarsālā mugurkaula bojājums (īkšķa deformācija valgus - viena no visbiežāk sastopamajām pēdas artrozes komplikācijām);
- kalkanokuboīda locītavas artroze;
- pirkstu bojājumi;
- metatarsophalangeal locītavas artroze;
- poliartroze - vairāku locītavu sakāve vienlaikus.
Atkarībā no artrozes cēloņa pēdas klasificē šādi:
- 1. Primārā. Osteoartrīts attīstās uz savas pēdas vai tās traumas iekaisuma slimības fona.
- 2. Sekundārā. Osteoartrītu izraisa cēloņi, kas nav saistīti ar mazu un lielu locītavu bojājumu. Slimību izraisa hormonāli traucējumi vai citi faktori.
Iespējamie pēdas artrozes cēloņi:
- 1. Pēdas anomāla vai specifiska struktūra (pirkstu izliekums, pārāk plaša kāja, plakanas pēdas).
- 2. Dažādi kāju garumi.
- 3. Palielināts vingrinājums kājām.
- 4. Bieža dzesēšana.
- 5. Traumas, lūzumi, zilumi, muskuļu un saišu bojājumi.
- 6. Iedzimta nosliece.
- 7. Skrimšļa audu (vecāka gadagājuma cilvēkiem) mehāniskā nolietošanās.
- 8. Valkājot šauras vai lielas kurpes, kurpju kurpes.
- 9. Alerģiska reakcija.
- 10. Autoimūnās slimības.
- 11. Hormonālie traucējumi.
- 12. Hroniska kāju locītavu infekcija.
- 13. Iedzimta dislokācija vai gūžas displāzija.
Osteoartrītu nevar pilnībā izārstēt, bet ir iespējams novērst tā turpmāku attīstību un būtiski uzlabot pacienta stāvokli.
Pēdas artrozes simptomi var būt līdzīgi artrīta izpausmēm. Galvenās patoloģijas pazīmes:
- sāpes skartajā ekstremitātē slodzes laikā, kas izzūd miera stāvoklī;
- diskomforts mitrā un aukstā laikā;
- raksturīga lūzums, pārvietojot skartās pēdas locītavas;
- stīvums un ierobežota kustība pēdās;
- mainīt pacienta gaitu un stāju, lai samazinātu diskomforta intensitāti pastaigas laikā;
- pakāpeniska locītavu deformācija;
- paaugstināta ķermeņa temperatūra (akūtu slimību periodos).
Pakāpeniski attīstoties deformējošam artrosam, kāju locītavas sabiezē, parādās kaulu augšana (tā sauktie Heberdenas mezgli).
Slimības gaita notiek 3 posmos:
- 1. Pirmajā osteoartrīta sāpju pakāpē kājas pēc slodzes.
- 2. Otrajā gadījumā tiek novērota kustību stingrība un jutīgums pat tad, ja pacients ir atpūsties.
- 3. Slimības trešais posms deformē artrozi, ja ir nopietni ierobežojumi, traucējumu radīto locītavu kustība anatomisku izmaiņu dēļ. Šajā stadijā pacienta gaita mainās: viņš virzās uz pēdas ārējo pusi, kas noved pie sāpīgu izsaukumu veidošanās.
Pēdas artrozes pirmajā posmā tiek izmantotas metodes un līdzekļi, lai novērstu iekaisuma procesu skartajā locītavā, mazinātu sāpju sindromu un atjaunotu locītavu mobilitāti. Lai to izdarītu, izmantojiet narkotikas, ārstnieciskos vingrinājumus, masāžas un tautas aizsardzības līdzekļus. Turklāt, lai novērstu turpmāku locītavu deformāciju, pacientam ir jālieto ortopēdiskie apavi vai jebkurš cits ar ortopēdiskām zolēm. Papēža augstums nedrīkst pārsniegt 3-4 cm.
Ortopēdiskās zolītes ļaus jums pareizi sadalīt slodzi uz kājām
Vēlākos attīstības posmos slimība jāārstē ar pretsāpju līdzekļiem, lokāli lietojamām zālēm (kortikosteroīdiem) skartajā locītavā. Mājās, pēdējais nav iespējams - tikai ārstam ir jāinjicē injekcija locītavas dobumā.
Zāļu artrīta ārstēšana ar pēdām notiek ar nesteroīdiem pretiekaisuma līdzekļiem. Tie ietver Ibuprofēnu, Paracetamolu, Diklofenaku, Nimesulīdu uc Šīs grupas preparātus lieto ārēji vai mutiski. Pirmā metode ir vēlama, jo, ievadot, ir negatīva ietekme uz kuņģa-zarnu trakta gļotādas stāvokli.
Lai atvieglotu sāpes, ieteicams sasildīt ziedes, piemēram, Menovazin, Diklozan, Apizartron. Vēlams izmantot ārējās lietošanas līdzekļus, jo nekontrolēta sistēmisko analgētisko līdzekļu uzņemšana var novest pie tā, ka pacients vairs neaizmirsīs skarto locītavu un tādējādi izraisīs artrozes progresēšanu.
Lai apturētu skrimšļa iznīcināšanas procesu un stiprinātu locītavas, izmantojot konditorus. Šādas zāles ir Hondroxide, Struktum, Alflutop, Teraflex. Tomēr šādi līdzekļi būtu jāpiemēro diezgan ilgi, vismaz 4 mēnešus, jo tiem ir novēlota ietekme.
Bieži vien pacienti ir izrakstīti minerālvielu vitamīni (Bishofit, Vitrum, Oligovit uc). Tie ir nepieciešami, lai uzlabotu imunitāti, normalizētu vielmaiņas procesus un stimulētu skrimšļa audu atjaunošanos.
Tradicionālās medicīnas produkti parasti balstās uz skartās zonas sasilšanu. Tas ļauj uzlabot asinsriti, mazināt sāpes un iekaisumu.
Kompresijām ir šādas populāras receptes:
- 1. Tinktūras sabelnika purvs. Ņem 100 g izejvielas, ielej 800 ml degvīna un izņem konteineru tumšā vietā. Rīks tiek turēts 3 nedēļas, pēc tam šķidrums tiek filtrēts un izmantots kompresijām. Lai to izdarītu, degvīna tinktūrā, kas atšķaidīta ar ūdeni proporcijās 1: 1, samitriniet marli, uzklājiet to slimajai ekstremitātei, ietin celofānā un siltu šalli. Procedūra tiek veikta pirms gulētiešanas, un mērci izņem tikai no rīta.
- 2. Buljons no auzu pārslām. Trīs ēdamkarotes izejvielu piepilda ar divām glāzēm verdoša ūdens un vārītas uz plīts 10 minūtes. Kompresu uzklāj siltuma veidā 1 stundu.
- 3. Medus un māmiņa maisījums. 100 g medus un 0,5 g māmiņa tiek uzklāts uz dabīga auduma gabala, pēc kura ir iesaiņota kakla locītava un pārklāta ar plastmasas maisiņu. Pārklājums netiek izņemts 8 stundu laikā. Ārstēšana pavada 10 dienas.
- 4. Burdock. Augu lapu sasmalcina un apstrādā ar trīskāršu Ķelni, pēc tam to uzklāj slimajai pēdai, ietin celofānā un ietin siltā šalkā. Pārsegu noņem nākamajā rītā. Nākamajā dienā dadzis tiek apvienots ar medu, trešajā - ķiploku pastā, ceturtajā - ar Vishnevsky ziedi.
- 5. Alvejas lapas. Ņem izejvielas, nomazgājiet un sasmalcina gaļas mašīnā. Iegūstiet 50 g sulas, tad pievienojiet 100 g medus un 150 ml degvīna. Sastāvdaļas tiek rūpīgi samaisītas un iztīrītas, lai uz nedēļu notīrītu tumsā. Pēc tam šis sastāvs tiek izmantots kompresijām.
- 6. Bērzu lapas. Svaigas bērza lapas ielej ar verdošu ūdeni, mīca pastas stāvoklī un ielej lieko ūdeni. Iegūto suspensiju uzklāj uz kājām, tad iesaiņo saitē. Pārsega tiek izņemta pēc pusstundas. Procedūru atkārto 9 dienas.
- 7. Sinepes sausas, sāls, medus un soda. Komponenti tiek ņemti vienādās proporcijās, sajaukti, uzlikti skartajai pēdai, apvilkti ar plēvi un izolēti. Pārsējs nav noņemts visu nakti. Ārstēšanas kurss ir 1 nedēļa.
Slimētās locītavas slīpēšanai ieteicamas šādas receptes:
- 1. Eikalipta tinktūra. Ņem 100 g izejvielas, sasmalcina un ielej 500 ml degvīna. Šķīdums tiek noņemts tumšā vietā, kur viņi uzstāj uz nedēļu, periodiski kratot trauku. Iegūto tinktūru pirms gulētiešanas iemasē kājām.
- 2. Deviņvada infūzija. Augu ziedi (50 g), ielej 200 ml degvīna un ievada 10 dienas. Tinktūra tiek izmantota, lai sasmalcinātu skarto locītavu.
- 3. Ķiploku infūzija. Rīvēti ķiploki pusotru tējkaroti tiek sajaukti ar 1 ēdamkaroti olīveļļas un glāzi vārīta ūdens. Iegūto rīku var patērēt iekšā un 2 reizes dienā.
Lai izvairītos no iekaisuma un sāpju sindroma mazināšanas, ieteicams lietot kāju vannas. Lai to izdarītu, ņemiet dažādus garšaugus (kumelīšu, timiānu, oregano, kadiķus un citus), pagatavojiet no tiem novārījumu, ielejiet tos bļodā un iemērciet kājas 15-20 minūtes. Pēc kājas vannas vai berzes ieteicams apvilkt kājas ar siltu drānu.
Masāžai pacientam vajadzētu gulēt uz muguras vai sēdēt. Pacientam ir jāturpina sāpīga kāja, un saskaņā ar Ahileja cīpslu ir nepieciešams uzlikt spilvenu tā, lai papēdis būtu svarā, un pēdas ir atvieglinātas.
Masāža sāk darboties ar koncentrētu potītes priekšējās virsmas glāstīšanu un pēc tam pāriet uz slīpēšanu (taisni un apļveida). Sākotnēji tie tiek veikti ar slogu, ar vienu roku, tad ar divām rokām un vienmērīgi pārnesot uz slīpēšanu ar plaukstas pamatni. Visas darbības tiek atkārtotas 4-6 reizes. Procedūras beigās masāža potīti ar koncentriskiem insultiem.
Veikt potītes locītavas masāžu un aizmugurējo virsmu. Masāža laukumu no ārējās potītes apakšējās malas līdz gastrocnemius muskuļiem. Pēc tam veiciet pēdas slīpēšanu.
Vingrošana ar pēdas artrītu nav mazāk svarīga kā zāles, jo tas veicina muskuļu relaksāciju. Tomēr visiem vingrinājumiem jābūt mēreniem, jo intensīvas slodzes var palielināt sāpes.
Vingrošanas laikā ir jāpiešķir 10 minūtes dienā, un rezultāts kļūs pamanāms: kājas nebūs ļoti nogurušas, un gaita kļūs vieglāka. Bet nav iespējams pārspīlēt bojātās locītavas, tāpēc pirmajā nodarbību nedēļā sākas divu dienu treniņš. Tad viņu skaits katru nedēļu tiek palielināts par vienu.
Lai uzlabotu pēdas locītavu stāvokli, varat izmantot šādus vingrinājumus:
- 1. Rullējiet pudeles pēdu. Kontakts ar noapaļotu priekšmetu tiek veikts ar dažādām daļām: centrālajām, ārējām un iekšējām malām. Katrai teritorijai tiek piešķirtas 30 sekundes.
- 2. Pēc tam pastaigājieties 1 minūšu laikā uz zeķēm.
- 3. Atkal ielieciet pudeles pēdu. Šajā posmā izmantojiet tikai kāju ārējās un iekšējās malas.
- 4. 1 minūšu gājiena attālumā, balstoties uz visu pēdu.
- 5. Nospiežot to pirkstiem un staigājot 1 minūšu laikā, noliecot visu kāju.
- 6. Palaidiet 30 sekundes uz papēžiem, izdzerot zeķes.
- 7. Saglabājiet pirkstus cieši un vēlreiz 30 sekundes staigājiet uz papēžiem.
- 8. Noliecieties taisni, noliecoties uz visu kāju un veiciet squats 1 minūti, nepaceļot pēdas no grīdas.
- 9. Viņi pieceļas uz pēdu ārējām malām un 30 sekunžu laikā veic seklus tupētus, pēc tam tos sabiezē vēl uz pusi minūtes, balstoties uz pēdu iekšējām malām.
- 10. Atkal staigāt uz 30 sekunžu papēžiem.
- 11. Paaugstināt zeķes un lēkt uz 1 minūti.
Lai novērstu pēdu locītavu stāvokli, varat izmantot citu vingrinājumu komplektu (sākuma pozīcija - sēžot uz krēsla, lai gan pirmie 4 vingrinājumi var tikt veikti gulēt uz muguras):
- 1. Paceliet kāju, kas saliekta pie ceļa locītavas, tad iztaisnot. Noslīpēt pirkstiem uz sevis un nolaidiet kāju uz grīdas. Vingrinājums pārmaiņus tiek veikts kreisās un labās kājas, un pēc tam atkārtojas ar pirkstiem no jums.
- 2. Līdzīgs uzdevums, bet vienlaikus izpildīts abām kājām.
- 3. Vingrinājums, kas ir līdzīgs otrajam vingrinājumam, bet, izstiepjot kājas, pēdu dorsālie un plantārie līkumi mainās. Kad plantāra kustība ir mēreni saspringta, jo tas dažkārt izraisa gastrocnemius muskuļu krampjus.
- 4. Vingrinājums, līdzīgs otrajam, bet ar potītes locītavu kustību īstenošanu patvaļīgā trajektorijā (astoņi, apļveida uc). Jāizvairās no kāju un kāju pārklāšanas, ko var izmantot, lai atvieglotu vingrošanu, jo tas ievērojami pasliktina asins plūsmu apakšstilbā un kājā.
- 5. Pēdu novieto uz grīdas un veic alternatīvu / vienlaicīgu pirkstu pacelšanu un nolaišanu.
- 6. Veikt pārmaiņus / vienlaicīgi pacelt un nolaidīt papēžus.
- 7. Līdzīgs sākuma stāvoklis. Tajā pašā laikā paceliet kājas iekšējās malas tā, lai zoles būtu vērstas viena pret otru, pēc tam tās pacelt un nolaist pēdu ārējās malas. Lai veiktu otro darbību, kājas izplatījās plaši.
- 8. 5-6 sekundes piestipriniet pirkstus ar stiprinājuma pozīciju.
- 9. Zem pēdas pievienojiet gumijas bumbiņu un saspiediet to kājas.
- 10. Izkaisiet nelielus priekšmetus (zīmuļus, auduma gabalus utt.) Uz grīdas priekšā un savākt tos ar pirkstiem kastē.
- 11. Ievietojiet papīra lapu viņa priekšā, savākt to gabalā ar pēdas pirkstiem, pēc tam izlīdziniet to tāpat.
Pēdējie vingrinājumi (9-11) ir efektīvi, lai uzlabotu asins plūsmu un nostiprinātu kāju un apakšstilba muskuļus kā plakanās kājas novēršanu. Tas ir īpaši svarīgi pacientiem ar diabētu, kam ir strauja deformējoša artrozes progresēšana apakšējo ekstremitāšu muskuļu vājināšanās dēļ.
Ārstējot pēdas artrozi, jāpievērš uzmanība uzturam. Lai uzlabotu vielmaiņas procesus skartajos locītavās un nodrošinātu locītavu skrimšļa atjaunošanos, ieteicams lietot šādus produktus:
- 1. Taukainas zivis (menca, forele, sardīne, makrele, laši, siļķe). Tie ir bagāti ar kalciju, fosforu, A, E, D vitamīniem un nepiesātinātām taukskābēm, kas ir nepieciešamas kaulu un skrimšļu audiem.
- 2. Rieksti, augu eļļas. Tie satur E vitamīnu un nepiesātinātos taukus.
- 3. Ingvers, kurkuma. Šīs garšvielas veicina tauku dedzināšanu. Tos var pievienot salātiem, graudaugiem un zupām.
- 4. Pupas, zirņi, lēcas. Tie satur kalciju lielos daudzumos.
- 5. Piens un piena produkti, olas, gaļa (zemu tauku saturu). Ir viens no galvenajiem proteīna avotiem, kas kalpo kā galvenais materiāls jaunu audu veidošanai.
- 6. Augļi un dārzeņi (kāposti, persiki, sīpoli, apelsīni). Tie satur lielu C vitamīna daudzumu, kam ir pretiekaisuma iedarbība un kas ir svarīgs elements elastīna un kolagēna šķiedru ražošanā.
- 7. Trauki ar želatīniem (kaulu buljoni, aspic). Tie ir bagāti ar kolagēnu, kas nepieciešami spēcīgu kaulu audu un locītavu elastības veidošanai.
Atsevišķi ir vērts atzīmēt augļu sulu priekšrocības. Ja katru dienu dzert 1 glāzi svaigu apelsīnu sulu, jūs varat samazināt artrozes attīstības risku par 15-16%. Granātābolu sulai piemīt labvēlīgas īpašības: tam ir pretiekaisuma efekts un bloķē fermentu, kas ar pārmērīgu daudzumu izraisa skrimšļu nodilumu. Tāpēc pēdas artrozes gadījumā dzēriens no šiem augļiem ir jālieto katru dienu ar vismaz 3-5 karotes. Ir noderīga arī ananāsu sula, kurai ir pretiekaisuma īpašības bromelīna dēļ.
Kā ārstēt kāju artrozi mājās?
Pēdas artroze ir lēni progresējoša slimība. Lai sasniegtu uzlabojumus, ir svarīgi izmantot sarežģītu terapiju. Ir sīki jāapsver, kā mājās ārstēt pēdas artrozi, izmantojot pareizu uzturu, zāles, tautas aizsardzības līdzekļus, vingrošanu un masāžu.
Pārtika pacientiem ar artrozi
Kāju izārstēšana ir pilnīgi neiespējama. Tomēr skrimšļa audu iznīcināšanas pārtraukšana un pacienta labklājības uzlabošana ir diezgan reāla. Stingra diēta uzlabo pacienta stāvokli, palīdz samazināt locītavas slodzi.
Diētas lietošana ir svarīga jebkurā slimības stadijā. Jo ātrāk cilvēks pamana problēmu, jo mazāk patoloģijas progresēs.
Pārtikas produktiem obligāti jāietver vielas, kas nepieciešamas organismam. Jūs nevarat sēdēt uz stingras diētas svara zudumam, jo pacients zaudēs vitamīnus, minerālvielas un citas vielas, kas nepieciešamas skrimšļa audu veidošanai.
Izveidojiet ēdienkarti mazu pēdu locītavu osteoartrītam, jums jāapsver šādi ieteikumi:
- Trauki ir cepami, sautēti vai vārīti, bet nav cepti;
- Svarīgi ir pikants un pikants pilnīgs noraidījums;
- Ēdieniem jābūt biežiem un porcijām maziem;
- Jāizvairās no produktiem ar ķīmiskām piedevām;
- Pēdējā maltīte ir ne vēlāk kā 3 stundas pirms gulētiešanas.
Cilvēka ķermenim, kas cieš no pēdas osteoartrīta, tika saņemtas nepieciešamās vielas, ēdienkartē jābūt gaļas ēdieniem. Labi piemērota tītara un liesās zivis. Ir svarīgi iekļaut pietiekamu daudzumu zaļumu diētā. Pētersīļi, spināti, salāti un selerijas labvēlīgi ietekmē pēdas locītavu stāvokli.
Piena un piena produktiem jābūt arī uzturā. Maize jāizvēlas no pilngraudu miltiem. Dārzeņi ir visnoderīgākie artrīta ārstēšanai:
Saldu maizīšu vai saldumu vietā labāk izmantot augļus. Žāvēti augļi un mājās gatavotas sulas ir arī lieliskas diētas papildināšanai.
Narkotiku ārstēšana
Lielākā daļa pacientu ar mutes artrītu, kas tiek ārstēti mājās, lieto noteiktas zāles. Tas ir svarīgi patoloģijas pirmajā un otrajā stadijā, kad skrimšļa audos nav nopietnu strukturālu noviržu, un kauli nesāka augt kopā.
Pašrakstīšana var būt bīstama. Nepieciešams konsultēties ar ārstu, lai izrakstītu zāles, un, nomainot vienu narkotiku, citai nepieciešama konsultācija!
Narkotiku iedarbība var atšķirties. Daži vienkārši mazina sāpes un mazina iekaisumu. Citiem ir tieša ietekme uz locītavu, atjaunojot skrimšļa audus.
Medicīnas tabletes
Pēdas artrozei tiek izmantotas šādas grupas:
- Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi;
- Pretsāpju līdzekļi;
- Hondroprotektori;
- Preparāti, kuru pamatā ir hialuronskābe.
Nesteroīdos līdzekļus lieto, lai mazinātu iekaisumu. Narkotikas parasti izmanto kursu. Regulāra lietošana veicina tūskas izzušanu. Šīs zāles neārstē locītavu, bet tikai palīdz novērst simptomus. Ārsti iesaka šādas zāles:
Pirmajā posmā NSAID lietošana parasti ir pietiekama. Kad patoloģija nonāk otrajā posmā, pacientiem jāizmanto pretsāpju līdzekļi.
Pretsāpju galvenais mērķis - sāpju novēršana. Ilgstoša lietošana nav nepieciešama. Zāles lieto paasinājuma periodos un pirmajās dienās pēc ārstēšanas sākuma, kad sāpes ir īpaši spēcīgas.
Varat izmantot šādus rīkus:
Sastāvā esošie kondroprotektori satur sastāvdaļas, kas līdzinās dabiskajai cilvēka skrimšļa struktūrai. Rezultātus var sasniegt tikai ar kursa ilgstošu izmantošanu. Visefektīvākā terapija slimības sākumposmā. Iedarbību var sajust pēc 3-4 mēnešu lietošanas. Šajā grupā ietilpst šādas zāles:
Preparāti ar hialuronskābi tiek injicēti tieši locītavā un aizvieto sinoviālo šķidrumu, kura tilpums samazinās ar artrozi.
Lai paātrinātu atgūšanas procesu, ir nepieciešams izmantot vitamīnu kompleksus. Tie nodrošina organismam papildu barības vielas un normalizē vielmaiņu. Šādas zāles ir efektīvas:
Lai sasniegtu efektu, jums ir jādzer kurss. Uzņemšanas ilgums var būt individuāls.
Zāles ziedes veidā
Aktuālas ziedes uzlabo asinsriti locītavās. Sakarā ar to, barība tiek aktivizēta skrimšļu audos. Atkarībā no aktīvās vielas, zāles var mazināt sāpes, mazināt pietūkumu un samazināt lokālo temperatūru.
Uzklājiet šādas ziedes un želejas:
Zāles jālieto saskaņā ar ražotāja norādījumiem. Pēdas artrozes ārstēšana mājās būs veiksmīga, ja to veiks kopā ar citām metodēm.
Tautas aizsardzības līdzekļu ārstēšana
Pēdu artrozes ārstēšana ar tautas līdzekļiem ir efektīva, taču ir nepieciešams ilgstoši un regulāri rīkot pasākumus. Mājas receptes izmantošanas priekšrocība ir tāda, ka viņiem nav blakusparādību un nekaitē citiem ķermeņa orgāniem un sistēmām.
Lai ārstētu kāju artrozi mājās, ir vairākas metodes.
Pēdas
Pēdas vannas ar osteoartrītu jālieto tik bieži, cik tas ir iespējams. Kaitējums no viņiem nebūs. Ūdens temperatūra tiek izvēlēta individuāli.
Ja ir iekaisums un locītavu sāpes, ūdens temperatūrai jābūt tādai pašai kā ķermeņa temperatūrai. Ja nav akūtu procesu, indikatoru var palielināt līdz 40-45 grādiem.
Procedūru var veikt stundas laikā. Kad ūdens atdziest, nepieciešams pievienot verdošu ūdeni.
Kamēr tiek pievienots verdošs ūdens, labāk noņemt kājiņas no tvertnes ar kompozīciju tā, lai nesadegtu.
Pievienojiet pirts ūdenim ārstniecības augus. Ja artroze ir izdevīga, savvaļas rozmarīna, kadiķa, timiāna, kumelītes, oregano un violeta ziedu buljona ietekmē locītavas.
Saspiest
Kompresus var iestatīt vairākas stundas, bet vislielāko efektu var panākt, veicot procedūru naktī. Pēdas artrozes gadījumā tos pašus garšaugus var izmantot kompreses uzklāšanai, tāpat kā vannas.
Efektīva kompozīcija ārstēšanai, izgatavota no medus, alkohola un sāls. Sastāvdaļas ir jāņem vienādās proporcijās, samaisa un ieeļļo sāpīgas kājas. Ietiniet celofānu un dvieli un atstājiet triecienu.
Piemērojot locītavas, ko skar artroze, ir iespējams atšķaidīt mālu. Aptiekā var iegādāties pelēku vai zilu mālu, atšķaidītu skābo krējumu konsistencei un uzklāt uz kājām.
Berzes
Labs tautas līdzeklis kājas artrozei - degvīna un eikalipta tinktūras berzes. Sajauciet maisījumu un atstājiet trīs dienas, lai pieprasītu.
Lietojiet divas reizes dienā. Pēc procedūras ielieciet savienojumu tā, lai tas būtu silts.
Ietīšana
Mārrutki ar pēdas artrītu ir neaizstājams augs, jo tas efektīvi mazina tūsku un iekaisumu, sasilda, ir pretvīrusu un antiseptiska iedarbība. Lapas tiek izmantotas iesaiņošanai.
Tie jāmazgā, jāmazgā ar verdošu ūdeni un smalki sasmalcina. Tad uzklājiet uz auduma un apvalkojiet sāpīgo locītavu ārstēšanai.
Vingrošana
Artrozes ārstēšana nav iespējama bez kustības. Īpaši izvēlētie vingrinājumi veicinās skrimšļa audu atjaunošanu.
Ir kļūda pieņemt, ka locītavas artrozes gadījumā atpūta ir nepieciešama. Bez kustības nav uztura, un slimība progresēs.
Labi izvēlēti vingrinājumi palīdz stiprināt muskuļus. Stīpas kļūst spēcīgākas un kļūst vieglāk pārvadāt ikdienas slodzes.
Labvēlīga kāju locītavu slimībām ietekmē staigāšanu ar īpašu masāžas paklāju. Tā masē zoli un stimulē asinsriti. Alternatīva īpašam produktam ir staigāšana uz mīksta zemes, smiltīm vai zāli. Labāk ir staigāt basām kājām vai zeķēm.
Kad osteoartrīts palielinās, pacienti nevar pat atstāt māju. Šajā laikā labs vingrojums ritēs tenisu. Jūs varat izmantot īpašu kāju masāžas ierīci. Vēlams, lai virsma būtu mīksta, jo šajā gadījumā simulācija būs spēcīgāka.
Vingrojumu "velosipēds" labi palīdz locītavu ārstēšanā. Pasākums notiek mugurā. Jums ir jāveic apļveida kustības, kas ir līdzīgas tām, kas notiek, braucot ar velosipēdu. Uzlabojas locītavu mobilitāte un tiek izvadīts lieko šķidrumu.
Pozitīvi ietekmē skriešana un staigāšana kājām. Slodze uz locītavām ir neliela, bet šī situācija veicina to attīstību.
Regulāras fiziskās slodzes laikā locītavas tiek stiprinātas. Mobilitāte tiek atjaunota, un pirksti kļūst spēcīgāki un palīdz labāk kontrolēt ķermeni. Atjauno elastību, kas bija pirms patoloģijas sākuma.
Masāžas veiktspēja
Masāža ir svarīga ārstēšanas sastāvdaļa. Ar tās palīdzību tiek atjaunota skrimšļa audu piegāde.
Veicot masāžu, jums nav jādara liels darbs. Presēm jābūt smalkām. Pacientam nevajadzētu ievainot, lai gan reizēm iespējama diskomforta sajūta.
Mīcīšanai jāsāk pirkstu galiņi, pakāpeniski virzoties uz papēdi. Sākotnēji zolīti uzmanīgi jācenšas, pakāpeniski palielinot spiedienu. Procedūru pabeidz, berzējot kāju.
Masāžas priekšrocības būs lielākas, ja tās tiks veiktas tūlīt pēc vannas. Procedūru var kombinēt ar terapeitisko ziedu lietošanu.
Pēdu locītavu stāvokli var uzlabot, izmantojot tradicionālās ārstēšanas metodes, kā arī ārsta ieteikto medicīnisko kursu. Jo ātrāk terapija tiek uzsākta, jo efektīvākas būs izmantotās metodes.
Pēdas osteoartrīts - kas tas ir?
Pēdas osteoartrīts - faktiska slimība. Tās cēloņi var būt atšķirīgi, bet biežāk slimība rodas no pārmērīgām slodzēm uz kājām, liekā svara un nelieliem ievainojumiem.
Pēdas artroze var skart jebkuru cilvēku, bet biežāk sievietes sūdzas par viņu, kas dod priekšroku augstpapēžu apaviem.
Saturs
Kas tas ir? ↑
Pēdas artroze ir deģeneratīva locītavu slimība.
Tas izpaužas kā iekaisuma procesi mīkstajos audos, un tam ir destruktīva ietekme uz skrimšļu audiem.
Šo slimību pavada vielmaiņas traucējumi un asins cirkulācija.
Šī slimība ir saistīta ar priekšlaicīgu locītavu skrimšļa nodilumu.
Visbiežāk ietekmētais ceļa, gūžas un kāju apgabals.
Raksturīgas pazīmes un simptomi
Simptomu klīniskais attēls var būt atšķirīgs.
Tas ir atkarīgs no iekaisuma procesu pakāpes un slimības stadijas.
Simptomi ir līdzīgi artrīta simptomiem. Tādēļ, lai veiktu pareizos pasākumus, jums jāzina vispārīgās pēdas slimības pazīmes.
Tie ietver:
- Šarnīru kustības laikā rodas savdabīga krīze, kas rodas, neraugoties uz locītavu virsmām.
- Fiziskās apmācības laikā ir sāpīgi uzbrukumi, kas neuztraucas atpūtā.
- No rīta miega beigās cietušais var justies stingrā kustībā.
- Ir locītavu deformācija, kas notiek pakāpeniski.
- Pārkāpts gaita.
- Skartās locītavas āda uzbriest, uzbriest, uz tā parādās raksturīgs apsārtums.
- Ķermeņa temperatūra var palielināties
- Samazināta veiktspēja, palielināts nogurums
- Uz kājām var veidoties konkrēti kukurūza.
- Vēlīnā (progresīvajā) slimības stadijā uz kājām var parādīties raksturīgas plombas un mazi mezgliņi, kas būs tendence uz āru.
Bigfoot
Lielā pirksta artroze tiek dēvēta par "kauliem uz kājām".
Biežākie simptomi ir šādi:
- locītavu stīvums;
- apsārtums locītavas bojātajā zonā;
- locītavu pietūkums;
- locītavu deformācija.
Foto: pēdas artroze attēlā
Slimība bieži notiek garenvirziena vai šķērsvirziena dēļ, un tai ir pakāpeniska raksturs.
Mazas pēdas locītavas
Mazo pēdu locītavu artroze ietekmē pēdu un roku locītavas.
Galvenie simptomi:
- pirkstu apgabalā parādās blīvi mezgli (Heberdenas mezgli);
- āda, kas atrodas blakus mezgliem, var sarkanoties;
- ir pakāpeniska nesāpīga locītavu deformācija.
Visbīstamākā zīme - pirmo pirkstu locītavu sakāve.
Tas var izraisīt pirkstu stingrību un cirpšanu.
Metatarsus
Metatarsālo kaulu artrozes gadījumā var ietekmēt jebkuru locītavu.
Slimībai pievieno:
- sāpīgi uzbrukumi;
- daļēju vai pilnīgu mobilitātes zudumu.
Phalanx pirksti
Pirkstu phalanges osteoartrīts - mūsu laika izplatīta problēma.
Slimība var ietekmēt vīriešus un sievietes vienādi.
Kā likums, ne viens, bet vairākas locītavas tiek ietekmētas (interfalangāli un makulas - phalangeal locītavas vienlaicīgi).
Raksturīga ir pirkstu phalanges osteoartrīts:
- mehāniskas ritmiskas sāpes;
- sāpju rašanās, kad slodze uz rokām;
- palielināta sāpes iekaisuma procesos.
Midfoot
Pacienti ar artrozi no pēdas vidus daļas sūdzas par dažiem simptomiem ar atšķirīgu intensitāti:
- sāpju sindromi skartajā locītavā;
- locītavas pietūkums un deformācija;
- grūtības staigāt
Kā ārstēt sāls nogulsnes locītavās? Uzziniet no šī raksta.
Cēloņi
Degeneratīvās locītavu izmaiņas var ietekmēt vairāki faktori, kurus bieži izraisa mūsdienu dzīves ritms vai traucēta orgāna asins apgāde.
Visbiežāk sastopamie pēdas osteoartrīta cēloņi:
- Nepareiza pēdas locītavu veidošanās;
- Flatfoot, saīsināts viena gala izmērs;
- Nenormāla kāju formas veidošanās;
- Pirkstu deformācija uz kājām;
- Lielā pirksta izliekums;
- Āmuru formas pirkstu veidošanās;
- Lielu (vidēju) kustīgu savienojumu pārslodze;
- Traumas, sastiepumi un sasitumi uz skrimšļiem;
- Hipotermija vai pēdas sasalšana;
- Apmaiņas procesa pārkāpums;
- Hroniski iekaisumi;
- Endokrīnās sistēmas slimību klātbūtne;
- Degeneratīvas izmaiņas.
Dažreiz kāju artroze veidojas pēdas kustības biomehānisko traucējumu laikā.
Att.: Plakani kāju veidi
Arkas augsto lielumu izraisa stingrība un locītavu kustība, kā rezultātā locītavu kauli tiek cieši saspiesti viens pret otru, un var attīstīties pēdas artroze.
Riska faktori ↑
Riska faktori ietver:
- ģenētiskā nosliece;
- slikts dzīvesveids;
- neveselīgs uzturs;
- strauju sporta treniņu noraidīšanu, kad muskuļi kļūst vāji un locītavas kļūst vaļīgas;
- profesionāls hobijs atsevišķiem sporta veidiem (dejas, balets, bokss);
- šauru saspiešanas kurpju vai augstpapēžu apavu izmantošana;
- liels pieaugums, kā arī pārslodzes atbalsta vietās.
Papildu slimības cēloņi
Bieži, kājas pieaugums, kāju pietūkums un locītavu iekaisums izraisa pēdas artrozi grūtniecības laikā.
Bērniem pēdas pārkāpums var parādīties agrīnā vecumā, kad viņi iemācās veikt pirmos soļus.
Bērna kājas ir daudz stresa, mēģinot veikt soli. Rezultātā var parādīties potītes locītavas deformācija un deformācija.
Ar plakanām kājām var rasties mugurkaula izliekums.
Foto: valgus deformācija bērnam
Bērnu un pusaudžu plakanās valgus pēdas ir galvenais cēlonis pēdas artrozes attīstībai nākotnē.
Slimības apmērs ↑
Ir vairāki slimības posmi.
- 1 grāds - sākotnējais posms. Pacientam ir nelielas sāpju sindromas pēdas. Vingrošanas laikā pacients sūdzas par nogurumu.
- 2 grādi. Sāpes palielinās un kļūst izteiktākas. Kopīgas kustības ir ierobežotas. Uz bojātās šuves virsmas var parādīties blīvējumi un biezumi.
- 3 grādi. Pacientam ir ievērojamas pēdas deformācijas. Motora refleksi iegūst ierobežotu formu vai pilnīgu kustību.
Foto: Pēdas artroze
Iespējamās sekas
Pēdas osteoartrīts galvenokārt ietekmē locītavu skrimšļus, kas tieši aizsargā kaulus.
Sakarā ar to, skrimšļi kļūst neelastīgi, pakāpeniski sāk sabrukt un neuzsūc ārējos triecienus, radot kaulu virsmai lielāku stresu.
Pēdu kaulu pārslodze izraisa asins mikrocirkulācijas traucējumus, kaulu un skrimšļu augšanu.
Slimību pastiprina pirkstu deformēšana un to nostiprināšana izliektā stāvoklī - šādu novirzi nākotnē ir grūti ārstēt.
Pēdas osteoartrīts var izraisīt smagākas slimības:
- pēdas artrīts;
- kāju bursīts;
- iekaisuma procesi periartikulārā maisiņā.
Novērotā un smagā slimības forma izraisa pēdas stingrību, ko ir grūti ārstēt.
Dažreiz slimība kļūst neatgriezeniska, un pacientam tiek piešķirta invaliditāte.
Diagnostikas metodes ↑
Pieredzējis ārsts pacienta sākotnējās pārbaudes laikā var redzēt pēdas deformācijas simptomus, lai noteiktu ierobežojumus locītavu kustībā.
Sākotnēji ārsts konstatē slimības patieso cēloni, lai izslēgtu citu slimību klātbūtni.
Lai noteiktu diagnozi, tika izmantotas noteiktas pētniecības metodes:
- Laboratorijas pētījumi. Atļauts pārbaudīt asinis, noteikt precīzu diagnozi un noteikt patiesos slimības cēloņus.
- Rentgena. Tā ir galvenā metode, kas ļauj uzstādīt pakāpenisku pēdas artrozi. Rentgena ir iespēja redzēt izmaiņas skrimšļa audos un sašaurināt locītavu nepilnības.
- Artroskopija Ļauj apstiprināt slimības klātbūtni. Šo metodi izmanto, lai novērtētu locītavu iekšējo stāvokli.
Kā ārstēt? ↑
Izvēloties pēdas artrozes ārstēšanu, tiek ņemta vērā slimības stadija.
Galvenais ārstēšanas mērķis ir nodrošināt apstākļus normālai staigāšanai.
Viens no izmantotajiem ārstēšanas veidiem ir šāds:
Vingrošana
Jo agrāk tiek konstatēta diagnoze, jo ātrāk un efektīvāk ārstēšanas process.
Vingrinājumi ir pareizi jāizvēlas, tad tie palīdzēs novērst slimību un būs lieliska slimības rašanās novēršana nākotnē.
Vingrinājumi ir vērsti uz:
- Achilas cīpslas izstiepšana;
- pirkstu izstiepšana (īkšķis);
- pirkstu stiprināšana;
- pirkstu locīšana.
Video: vingrošana kājām
Tautas aizsardzības līdzekļu ārstēšana
Osteoartrītu var izārstēt, izmantojot tradicionālās medicīnas receptes.
Labākais rezultāts tiks sasniegts, ja tradicionālos tautas aizsardzības līdzekļus izmantos kopā ar tradicionālajiem līdzekļiem.
Tautas aizsardzības līdzekļiem ir:
- Purvs Sabelnik tinktūra. Lai pagatavotu, jums ir nepieciešams 100 grami. sabelnik ielej degvīnu (4 glāzes) un ievieto tumšā vietā. Šķīdums jāievada 3 nedēļas. Beidzoties, tinktūra jāfiltrē un jālieto trīs reizes dienā pirms ēšanas (1 ēd.k.). Sabelnik tinktūra var tikt izmantota bojātās pēdas slīpēšanai vai kompresu veidā. Šādas procedūras vislabāk ir gulēt pirms gulētiešanas.
- Eikalipta tinktūra. Lai to sagatavotu, nepieciešams lietot 100 gramus. sasmalcina eikaliptu un piepilda to ar degvīnu (1/2 litru). Šķīdums jāievada 7 dienas tumšā vietā. Gulētiešanas laikā eikalipta tinktūra jāievieto skartajā pēdā.
- Mullein tinktūra. 50 gr. Ziedpulksteņa ziediem ir jāielej 70% alkohola šķīduma un degvīna (200 gr.). Konsekvencei jāpieprasa 10 dienas. Tālāku tinktūru var sasmalcināt skartajā locītavā.
- Alvejas lapu tinktūra. Lai to sagatavotu, ir nepieciešams ņemt alvejas lapas, nomazgāt un sasmalcināt ar gaļas mašīnām. 50 gr. no iegūtās alvejas sulas pievieno medu (100 gr.) un degvīnu (150 gr.). Sastāvs jāpiestiprina tumšā vietā (vismaz 7 dienas) un pēc tam jāizmanto kā kompreses.
- Indes bite. Bišu inde lieliski mazina sāpju sindromus, iekaisuma procesus un atjauno locītavu kustību. Tām vajadzētu berzēt artrīta skartās vietas.
Mājas ārstēšana
Pārtikai, kas paredzēta pēdas artrozei, jābūt pilnīgai.
Tas ir galvenais stāvoklis, ar kuru slimības ārstēšana sākas mājās.
Kalcijs, E vitamīns un B vitamīni ir jāiekļauj uzturā.
Tie ir atrodami mandelēs, diedzētos kviešos, maizēs, makaronos.
Jūs varat iegādāties šos vitamīnus aptiekā tablešu veidā.
Ja šī slimība tiek ieteikta lietot mazāk sāls.
Mājās, jūs varat darīt augu vannas par bojāto pēdu.
Tie palīdzēs mazināt sāpju sindromus un mazināt smaguma sajūtu kājās.
Ļoti efektīvs medus un sāls artrozes vannā.
Tas ir ļoti efektīvs arī bischofīta kāju vannas artrosam.
Bishofit ir mikroelementu noliktava, tāpēc šim instrumentam ir labvēlīga ietekme uz kāju kopējo muskuļu stāvokli un palīdz izārstēt pēdas.
Jūs varat izmantot bischofite kompresus, kurus vislabāk izdarīt pirms gulētiešanas.
Dažādās artrozes formās ārstēšana ar mālu ir efektīva.
Māla vannas un berzes palīdz mazināt sāpju sindromus un iekaisuma procesus.
Māla kūkas uzklāj uz skartās pēdas un inkubē divas stundas.
Pēc tam kājas nodrošina siltumu.
Kas palīdz diklofenaka ziedei? Uzziniet šeit.
Kas ir infekcijas artrīts? Izlasiet šo rakstu.
Diēta
Uztura mērķis ir novērst cēloņus un faktorus, kas izraisa iekaisuma procesus locītavās un iznīcina skrimšļu audus.
Galvenais locītavu ienaidnieks ir liekais svars.
Ja ir ieteicams atteikties no pēdas artrozes:
- kūkas, konditorejas izstrādājumi, saldumi un citi produkti, kas satur ātrus ogļhidrātus;
- alkoholiskie dzērieni, jo tie satur lielu ogļhidrātu daudzumu.
Ir nepieciešams ēst vairāk dārzeņu, augļu, piena produktu, kas bagāti ar B2 vitamīnu un kalciju, zema tauku satura zivīm.
Pirms sākat diētu, jākonsultējas ar ārstu, kurš var ieteikt optimālu uzturu.
Masāža
Ar šo slimību ir pārkāpts asins mikrocirkulācija.
Masāžas procedūras var palīdzēt atjaunot šo procesu.
Pēdu masāža sākas ar pirkstu galiem un turpinās pa muguras zonu līdz potītes locītavām.
Kustībai pēdu masāžas laikā jābūt nepārtrauktai.
Masāža būs efektīvāka, ja to papildinās berzes un beidzas iesildīšanās sesija, izmantojot parafīnu un ozokerītu.
Video: kā rīkoties kāju masāžā
Zolītes
Ortopēdiskās zolītes ir aprīkotas ar noteiktu reljefu, kam ir terapeitiska iedarbība.
Šādas zolītes izmanto dažādu formu plakanām pēdām, slimības pēdām un atbalsta un motora aparāta slimībām.
Att.: Ortopēdisko zolīšu funkcija
Ortopēdiskās zolītes ir ieteicamas pacientiem, kuriem ir plakanas kājas vai pēdu artroze.
Tie novērš pēdas deformāciju nākotnē un atgriezīsies pie amortizācijas funkcijas pēdas.
Pareizi izgatavotas zolītes palīdz izārstēt pēdas artrozi un atbrīvo cietušo no sāpju sindromiem.
Ķirurģiska ārstēšana
Ķirurģiskās ārstēšanas metodes tiek izmantotas, ja zāļu un fizioterapijas metodes nav efektīvas.
Ir vairākas ķirurģiskas procedūras:
- Kopīga kodolsintēze. Šajā darbībā kauliņi tiek piestiprināti savienojuma zonā, izmantojot plāksnes, skrūves vai stieņus. Kad kopīgais dziedē, tas paliek nekustīgs.
- Savienojuma nomaiņa. Šeit potītes locītava tiek aizstāta ar mākslīgiem implantiem. Taču šāda veida operācijas tiek izmantotas ārkārtējos retos gadījumos.
Narkotikas
Narkotiku ārstēšanas galvenais mērķis ir pārtraukt progresējošu iekaisumu locītavā un uzlabot skrimšļa slāni.
Dažreiz zāles tiek injicētas sabrukuma locītavas zonā.
Ikdienas praksē ārsti bieži izmanto dažus vitamīnu preparātus, lai palīdzētu ar kājām artrozi:
Pretiekaisuma, pretsāpju un sasilšanas ziedes ir piemērotas ārstēšanai:
Fizioterapija
Fizioterapijas procedūras ir vērstas uz skartās pēdas sasilšanu.
Fizioterapijas metožu grupā ietilpst:
- ultravioletā apstrāde;
- lāzerterapija;
- UHF - terapija.
Ultraviolets ietekmē skarto zonu un mazina nervu jutīgumu.
Rezultātā nervu šķiedras nosūta smadzenēm mazāk sāpju signālu, un pacients sāk justies reljefā.
Lai ārstētu pēdas, šādas iedarbības spēks ir 5 biodegvielas, kas pēc dažām dienām nedaudz palielinās.
Lāzerterapija ir efektīva, lai mazinātu iekaisuma procesus skartajā pēdā.
Lāzera viļņiem ir nomierinoša iedarbība un sāpes.
Lāzerterapijas galvenais kurss ir 15 procedūras.
UHF terapija palielina asinsriti un novērš brīvas formas radikāļu veidošanos, kas ir kaitīgi locītavai.
Šādas procedūras tiek veiktas katru dienu ar 12 dienu ilgumu.
Šādas fizioterapeitiskās procedūras kā magnetoterapija, elektroforēze, fonofori ir veiksmīgi.
Slimību profilakse ↑
Cilvēkiem, kas cieš no pēdas artrīta, galvenais stāvoklis ir brīvas un ērtas kurpes, kas netraucēs pēdas kustību.
Lai novērstu pēdas artrozi, jums jāievēro daži noteikumi:
- Pareizi atlasiet kurpes, kurām būs labas amortizācijas un elastīgās zoles.
- Vasarā ir ieteicams staigāt basām kājām uz zāli (staigāt basām kājām uz līdzenas grīdas vai asfalta - slikti kājām).
- Skatieties savu svaru.
- Ievērojiet pareizu uzturu.
- Veikt īpašus vingrinājumus, kas var būt noderīgi locītavām.
- Vadiet veselīgu dzīvesveidu.
Nedrīkst sākt pēdas osteoartrītu, jo slimības ārstēšana smagās formās nav iespējama.
Uzsāktais process rada postošas sekas un pilnīgu locītavas kustību.
Tāpat kā šis raksts? Abonējiet vietnes atjauninājumus, izmantojot RSS, vai palieciet uz VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus, My World vai Twitter.
Pastāstiet saviem draugiem! Informējiet par šo rakstu saviem draugiem savā iecienītākajā sociālajā tīklā, izmantojot pogas kreisajā panelī. Paldies!