Bieži vien pacientiem ir jautājumi par to, vai mugurkaula var sabojāt matrača īpašību dēļ, kā arī tas, kāpēc sāp ar ortopēdisko produktu, ieskaitot jaunu. Patiešām, pastāvīgas sāpes pēc miega gadījumā, iemesls var būt saistīts ar matraci, nevis gultu, spilvenu un citiem faktoriem. Un par to, ko darīt šajā gadījumā, un kādu matraci izvēlēties labāk - jūs tagad uzzināsiet.

Ortopēdiskā matrača mērķis

Konkrēta produkta izvēle vienmēr ir diezgan atbildīgs lēmums, jo tas tiek iepirkts vairākus gadus, un tāpēc tam ir jāatbilst konkrētās personas individuālajām īpašībām.

Vairumā gadījumu ir pietiekami iegādāties regulāru modeli, tomēr dažām cilvēku kategorijām ir jāizvēlas īpašas tā saucamās ortopēdiskās kategorijas (piemēram, pazīstamais Ascona zīmols):

• cieš no mugurkaula izliekuma (skolioze, dažāda līmeņa kyphosis);
• muguras operācijas;
• kam ir atsevišķas mugurkaula struktūras iezīmes;
• cieš no dažādu departamentu skriemeļu izvirzījumiem un trūces.

Turklāt veselam cilvēkam var būt muguras sāpes pēc miega uz parastas virsmas. Attiecīgi, jums ir nepieciešams iegādāties jaunu matraci - un vai tas būs ortopēdisks vai parasts, ir atkarīgs no personas individuālajām īpašībām.

Kā izvēlēties ortopēdisko matraci

Ja rodas jautājums, kāpēc pēc konkrēta produkta lietošanas muguras sāp, vispirms jākonsultējas ar ārstu. Tas ir nepieciešams, lai noteiktu cēloni, kā arī izvēlētos konkrētu modeli (tradicionālo vai ortopēdisko).

Izvēloties, jāņem vērā vairāki dažādi faktori:

1. Cietības pakāpe.
2. Modeļa izmērs.
3. Personas vecums, kas tajā gulēs.

Stingruma pakāpe

Tas ir vissvarīgākais rādītājs, kas lielā mērā ietekmē to, kāpēc muguras sāpes pēc gulēšanas uz šāda produkta.

Saskaņā ar stingrības pakāpi ir 3 lielas modeļu grupas (gan ortopēdiskās, gan parastās):

Šāds sadalījums pa grupām tieši ir atkarīgs no materiāla, kas ir aizpildītāja pamatā, kā arī no iepakojuma blīvuma. Piemēram, tā sauktā kokosriekstu šķiedra piepilda cietos produktus, un, ja tie ir izgatavoti no dabiskā lateksa, virsma būs elastīgāka.

Galvenais ar stīvumu saistīts parametrs ir personas svars, kas jums jāievēro, izvēloties:

1. Vairāk nekā 90 kg - labāk izvēlēties stingrus produktus.
2. No 65 līdz 90 kg - vidēji ciets (daļēji ciets). Tos ārstē arī personas, kas cieš no locītavu slimībām (artroze, artrīts, reimatisms).
3. Mazāk nekā 65 kg (ieskaitot bērnus un pusaudžus) - mīksti.

Šajā sakarā ražotāji pat izšķir 2 nosacītās kategorijas:

• "Vīriešu" matrači (pastiprināti augšējā daļā, jo, guļot cilvēka pusē, lielākā daļa svara nokrīt uz pleciem);
• „Sievišķīga” (pastiprināta vidū, jo sievietēm galvenā uzmanība tiek pievērsta iegurņa reģionam).

Šajā gadījumā, jo īpaši tiem cilvēkiem, kuriem ir muguras sāpes pēc miega uz vecām pildvielām, ražotāji ražo modeļus ar tā saukto mainīgo stīvumu. Tas ir visizdevīgākais risinājums, jo dažās vietās un citās vietās vājākās atsperes ļauj optimāli ņemt vērā nepieciešamo atbalsta līmeni, padarot nakts atpūtu pēc iespējas ērtāku. Dažos gadījumos ir iespējams veikt individuālu pasūtījumu, lai produkts optimāli atbilstu konkrētas personas anatomiskajām iezīmēm.

Izmēri

Šis ir vienkāršākais parametrs, izvēloties - tas ir pietiekami, lai dotos vienkārši no gultas lieluma:

• viens - matrača platums 80-90 cm;
• dubultā matrača platums 160-180 cm.

Garums visos gadījumos ir standarta - 200 cm, un augstums tiek izvēlēts individuāli (no 15 līdz 32 un retos gadījumos pat līdz 50 cm).

No otras puses, izvēloties produktu divvietīgai gultai, ir svarīgi pievērst uzmanību diviem parametriem:

• vai laulātajiem ir pārāk liela svara atšķirība;
• Vai kāds no laulātajiem cieš no muguras problēmām?

Ņemot vērā būtiskas atšķirības jebkurā no šiem rādītājiem, ir lietderīgāk iegādāties 2 atsevišķus matračus, nevis vienu dubultu.

Cilvēka vecums

Tas ir arī diezgan vienkāršs parametrs. Tas izriet no konkrētas vecuma kategorijas īpašībām:

• bērniem, kas jaunāki par 12 gadiem, labāk ir izvēlēties atsperes modeļus, jo pārmērīga bērnu aktivitāte ātri padara matračus neizmantojamus;
• pieaugušajiem, izvēle ir atkarīga galvenokārt no to svara, mugurkaula anatomiskajām īpašībām un slimību klātbūtnes / neesamības;
• personām, kas vecākas par 50 gadiem no izvēlētā matrača, ir nepieciešama pietiekama mīkstuma pakāpe - parasti šajos gadījumos tās uzskata, ka modeļi ar lielu skaitu atsperu ir koncentrēti grupās (aptuveni 400-500 atsperes) vai modeļi, kuru pildviela sastāv galvenokārt no lateksa (t E. Parasti bez atsperēm).

Kāpēc sabojājas matrača aizmugure

Sāpju sasaiste pēc miega ar sliktu kvalitāti, vecu vai vienkārši nepiemērotu matraci ir tieša. Dažreiz gadās, ka pat pēc gulēšanas uz ortopēdiskā matrača tiek novērotas noplūdes, smaguma sajūta mugurā, „pārpilnības” sajūta un citas nepatīkamas sekas.

Ja tas notiks pirmajās dienās, parādība ir pavisam normāla - tas aizņems ķermeni vismaz 2-3 nedēļas, lai pilnībā pierastu pie guļot uz jaunas virsmas. Tomēr, turpinot un uzlabojot sāpes, Jums jākonsultējas ar ārstu.

Ir divi iespējamie iemesli:

1. Modelis ir sliktas kvalitātes - ražotāja kļūdas ir radījušas faktu, ka tas neatbilst norādītajām īpašībām. Šādā gadījumā problēma ir jārisina, sazinoties ar pārdevēju.
2. Produkts nav piemērots - tad jāmaina produkts atbilstoši ārsta ieteikumiem.

Muguras sāpju novēršana

Visbeidzot, ir svarīgi apsvērt dažus vienkāršus padomus, kas efektīvi novērš dažādu mugurkaula slimību attīstību:

1. Pastāvīga iešana augstos papēžos ir kaitīgs faktors, kas izraisa nepareizu slodzes sadalījumu mugurkaulā.
2. "Sēdes" dzīvesveids - ja darbs ir saistīts ar garu sēdekli, krēslam jābūt pēc iespējas ērtākam: ar roku balstiem, stīvs muguras, pilnībā atbalstot mugurkaulu.
3. Smēķēšana, alkohols, neveselīgs uzturs un citi slikti ieradumi - ja jūs nesamazināt to ietekmi līdz minimumam, tie negatīvi ietekmēs ne tikai muguru, bet arī visu ķermeni.

Tādējādi konkrēta modeļa izvēle ir ļoti svarīgs lēmums, kas ietekmē ne tikai miega komfortu, bet arī muguras veselību. Ja jūs ilgu laiku gulējat uz nepareiza modeļa, tas neizbēgami ietekmēs mugurkaulu, tāpēc pirms šī vai šī produkta iegādes ir labāk konsultēties ar savu ārstu, it īpaši, ja runājat par pacientiem ar muguras problēmām.

Kāpēc mana mugura sāp ortopēdiskajā matracī?

Liela atbilde šeit ir iespējama tikai vienā, ar mugurkaulu, kaut kas nav kārtībā.

Ortopēdiskie matrači vai ķermeņa forma, vai otrādi, dod pareizu formu. Abos gadījumos ir ietekme uz mugurkaulu. Pirmajā gadījumā mugurkauls, ja tas jau ir saliekts, ir saliekts vēl vairāk, kas veicina vēl lielāku problēmu pieaugumu un līdz ar to arī sāpes. Jo īpaši, aizmugurē.

Otrajā gadījumā, ja pārslēdzāt no parastā matrača uz ortopēdisku matraci, neatkarīgi no mugurkaula stāvokļa, sākumā (vismaz) mugurā radīsies diskomforts, jo mugurkauls uzņemas neparastu stāvokli. Ja mugurkauls ir vairāk vai mazāk kārtībā, diskomforts drīz beigsies. Ja mugurkauls ir izliekts un / vai ir citas slimības, tad sāpes paliks un pat palielināsies.

Muguras sāpes pēc gulēšanas uz ortopēdiskā matrača

Moderators: Admin

Sāp ar muguru no ortopēdiskā matrača.

Ivans »Te 04.10.2011. 09:43

Labdien
Pirms dažām dienām es nopirku matraci Vegas K 11, tā ir patīkama un ērta.

Bet no rītiem mana mugura sāka sāpēt, kas nekad nebija bijis, kad es gulēju uz vecā padomju dīvāna.

Kā to var izskaidrot?

Vai tas ir atkarību izraisošs efekts un vai tas iet ar laiku, vai arī šis matracis nav piemērots man?

Vai kāds ir sastapies ar līdzīgu problēmu?

samnum »ti 04 Okt 2011 11:14

pat ir iespējams, ka jūs paņēmāt matraci, kas neatbilst jūsu cietībai.
Bet, ja tā nav, jūs patiešām varat gaidīt, pierast pie jaunās.
Jebkurā gadījumā labāk ir izsaukt rūpnīcas pakalpojumu un identificēt problēmu.Ja jūs nolemjat mainīt, jūs, visticamāk, apmeklēsiet sanāksmi.

Ivan »Wed 02 Nov 2011 11:12

Pēc kāda laika mana mugura, šķiet, apstājās,
bet tagad es esmu atgriezies no atvaļinājuma (pēc 2 nedēļām) un atkal uz 3 dienām no muguras sāp no rīta (
Ko tas nozīmē?

P.S. Atpakaļ pie viesnīcas matracis nesāpēja pat vienu reizi.

Val »Sest 27 Nov, 2011 07:49

Vera Lukina "2011. gada 29. novembris 09:08

Matracis ir pārāk mīksts

NIRGOS »2011. gada 15. decembris 05:17

Val »Sest 18 decembris 2011 08:56

Atpakaļ sāpes no ortopēdiskā matrača.

Ivans »Otrais decembris 20 2011 11:03

Atpakaļ sāpes no ortopēdiskā matrača.

hilight »Sv Jan 14, 2012 02:34

Diemžēl ir ļoti grūti izvēlēties pareizo matraci uz īsu laiku, ko klienti pavada salonā. Matraču paliktnis jums tiešām palīdzēs.
Bet parasti, pirms iegādāties matraci, varat konsultēties tikai ar ortopēdu.

Vai studijas īpašības?
Jūsu svars un matrača sastāvdaļas, laulātā svars? un viņas sajūta gulēt uz šī matrača.

Atpakaļ sāpes no ortopēdiskā matrača.

Anton »Wed 25 jūlijs 2012 08:18

Atpakaļ sāpes no ortopēdiskā matrača.

Anton »Wed 25 jūlijs 2012 09:34

Ja muguras sāp: speciālista padoms

Saskaņā ar statistiku muguras sāpes ir viena no visbiežāk sastopamajām sūdzībām. Katrs no mums vismaz reizi piedzīvoja šo slimību sev. Daudzi zinātnieki uzskata, ka muguras problēmas ir tehnoloģiskā progresa sekas. Vai tā ir taisnība, mēs nolēmām uzzināt no viena no vadošajiem speciālistiem šajā jautājumā - akadēmiķis, profesors, bioloģijas zinātņu doktors un "mugurkaula pacientu rehabilitācijas centra un smadzeņu apgrūtinājuma seku centra" direktors Valentin Ivanovich Dikul.

Valentin Ivanovich, kāpēc pēdējā laikā ir palielinājies to pacientu skaits, kuri sūdzas par muguras sāpēm:
-Mēs visi zinām, kas ir muguras sāpes. Pēdējos 35 gados šie simptomi ir kļuvuši par vienu no visbiežāk sastopamajiem pagaidu invaliditātes cēloņiem. Iemesls ir viegli izskaidrojams un saprotams pat bērnam: mēs nedaudz pārvietojamies! Patiešām, visu mugurkaula slimību pamats ir tās pilnīgas darbības pārkāpums. Pārmērīgs stress, slikti ieradumi, kā arī monotons darbs un nepareizs mugurkaula stāvoklis sēžot vai staigājot rada sarežģījumus. Skriemeļi ir saliekti, un starpskriemeļu disks kļūst mazāk elastīgs. Tas viss izraisa muguras sāpes.

Kādi faktori ietekmē mugurkaula stāvokli un sāpju pastiprināšanos?
- Jāapzinās, ka muguras sāpes var norādīt ne tikai mugurkaula slimību, bet arī vairākas iekšējo orgānu slimības: nieres, olnīcas, aizkuņģa dziedzeris, urīnceļi un dažreiz pat aknas. To var izraisīt vairāki iemesli: hipotermija, svara celšana, pēkšņa ķermeņa kustība vai slīpums, nepareiza fit, vielmaiņas traucējumi un pat neērta gulta.

Vai šāda nenozīmīga lieta ir kā gulta, kas var kļūt par tik daudzu slimību avotu?
- Gulta pati par sevi nav bīstama, bet nepareizais matracis var radīt lielu kaitējumu mugurai. Diemžēl lielākā daļa matraču, uz kuriem mūsdienās gulēt, vienkārši kropļo muguru. Ja jūs, iegādājoties matraci, nepievēršat tam pienācīgu uzmanību, tad sekas varētu būt briesmīgas, no dienas sliktas pašsajūtas līdz akūtām sāpēm un muskuļu un skeleta sistēmas darbības traucējumiem!

Un kā noteikt, vai matracis ir nepareizs?
- Sāpes - mūsu veselības sargs. Ja pēc miega parādās sāpes vai diskomforts, tad pirmais, kas jums jāpievērš, ir jūsu matracis! Tas ir kaitīgi gulēt uz spalvu gultām, gumijas, putu matračiem, un pat pārāk cieta gulta var kaitēt - tā nesniegs pareizu atbalstu mugurkaulam un nakts laikā saliekt ar burtu "C". Tā rezultātā, jūs pat varat augt kupris, kas būs ļoti grūti atbrīvoties. Man nav apnicis, ka atkārtoju: „Pareiza matrača iegāde šodien ir daudz vieglāka nekā rītdienas mugurkaula ārstēšana.”

Jūs sakāt, ka matracim ir jānodrošina pareizais atbalsts. Kāds ir pareizais mugurkaula atbalsts?
- Mūsu ķermeni var iedalīt septiņās dažādās zonās: galvu, plecus, muguru, gurnus un gurnus, ceļus, kājas, kājas. Miega laikā katrai no zonām ir jāatbalsta tam piemērotā stingrība. Tādējādi matracis, uz kura jūs novietojat, nedrīkst saliekt mugurkaulu un neuzkrāsot muskuļus. Labajā matračā, neatkarīgi no tā, kurā vietā jūs ieņemat - sānos, aizmugurē, mugurkaula, atšķirībā no parastā matrača, nav saliekt. Es arī jūs brīdinu, ka, ja pirms guļat uz dīvāna vai uz nepiemērota matrača, tad sajūtas uz pareizā matrača būs neparastas, jo jūsu mugurkauls jau ir pieradis pie nepareizās pozīcijas! Dodiet viņam laiku no 14 līdz 16 dienām, un jūs jutīsieties kā ērti atrodaties anatomiskajā matračā. Sāpes un diskomforts pilnībā izzūd.

Kādu padomu jūs varat dot, izvēloties matraci:
- Pirmkārt, es iesaku ikvienam izpētīt savu veco matraci, pērkot jaunu matraci - lai noskaidrotu, kāpēc jums tas nav piemērots, kāda veida sāpes tā izraisa, kad jūs guļat, utt. Visi šie trūkumi ir jāatceras, izvēloties jaunu matraci. Otrkārt, es ieteiktu visiem maniem pacientiem obligāti balstīties uz vairākiem modeļiem, lai jūs varētu noteikt nepieciešamo komforta līmeni un stingrību! Treškārt, kopā ar matraci ir jāizvēlas pareizais spilvens, jo bieži vien tas var izraisīt arī daudzas kaites un sāpes! Pilnīga miegs ir neiespējams bez pareizi izvēlēta anatomiskā spilvena.

Noslēgumā Valentin Ivanovičs formulēsim galvenos punktus: ko „nemīl mūsu muguras”?

- Mūsu mugurai nepatīk:

• liekais svars: no pirmā acu uzmetiena šķiet, ka "alus vēders" ir pats; patiesībā visi papildu kilogrami mugurkaulā ir „līdzsvarā”, liekot uz to papildu svaru;
• super moderns "matadatas": katrs kurpju papēža papildu centimetrs palielina mugurkaula slodzi par 10-15 kilogramiem atkarībā no jūsu svara;
• darbaspēka ekspluatācija pie galda: Rietumu reimatologiem šajā jautājumā ir īpašs termins - “sekretāra aizmugure”; lai neietilpst šajā klasifikācijā, ir nepieciešams pārtraukums 5–10 minūtes ik pēc pusstundas; Ideālā gadījumā jums vajadzētu nomainīt parasto biroja krēslu ar krēslu ar ērtu muguru, cieto sēdekli un roku balstiem - mēs instinktīvi paļaujamies uz tiem, runājot pa tālruni, tādējādi samazinot mugurkaula galveno slodzi;
• mūsu sliktie ieradumi: nikotīns, alkohols un tā tālāk. - tas viss ietekmē mūsu ķermeni un it īpaši muguru;
• nepareiza gulta: vēlāk tā ir sāpes, aizkaitināmība, samazināta darba spēja, izliekta mugurkaula utt.;
• zema mobilitāte: daudziem no mums ir auto, aizņemts darba grafiks utt., bet mums visiem ir jāpiešķir laiks nelielam vingrinājumam: ikvienam, kas rūpējas par savu veselību, būs 15-20 minūtes no rīta vai vakarā.

Man nav apnicis, ka atkārtoju: "Ja jūs nestrādājāt ar mugurkaulu, tad drīz viņš par jums rūpēsies." Un tas nav apdraudējums, bet mūsu dzīves realitāte. Ievērojot visvienkāršākos noteikumus, daudzus gadus varat saglabāt pareizu pozu un veselīgu muguru!

Iekaisis no rīta pēc miega

Miega laikā persona pilnībā atjauno fizisko un psiholoģisko spēku. Pilna atpūta padara rītu labu un jaunu dienu, kurā ir daudz jaunu notikumu un emociju. Muguras sāpes no rīta ne tikai sagrauj jūsu plānus, bet arī ir dažādu nopietnu slimību pazīme. Fakts, ka sāpes parādās katru rītu, ir iemesls konsultēties ar ārstu. Pat ja rīta muguras sāpes dienas laikā pazūd, šo problēmu nevar ignorēt.

Rīta sāpju cēloņi

Cilvēka mugurkauls pastāvīgi saspiež. Katru dienu viņš tiek pakļauts fiziskās slodzes intensitātei. Ja kāda sastāvdaļa ir bojāta (kauli, locītavas, muskuļi), no rīta ir diskomforta sajūta un sāpes. Ir vairāki iemesli, kāpēc sāp muguras sāpes. Dažas no tām ir viegli likvidējamas bez medicīniskas iejaukšanās, pārējam ir nepieciešams veikt diagnozi un konsultēties ar ārstu.

Miega apstākļi

Miega režīms dod iespēju atpūsties visām cilvēka sistēmām un orgāniem. Neapmierinoša gulta, matracis ir galvenais sāpju cēlonis no rīta. Gultai jāatbalsta muguras fizioloģiskais stāvoklis. Pārāk mīksts vai pārāk ciets matracis miega laikā izraisa nepareizu ķermeņa stāvokli, tāpēc daži muskuļi nav atpūsties, tādējādi sāpes apakšējā mugurā nekavējoties no rīta.

Pareizi organizētas guļvietas, ortopēdiska matrača ar normālu stīvumu klātbūtnē, neērtā poza kļūst par muguras sāpes pēc miega. Miega uz muguras ir noderīga ar paceltām un nedaudz izliektām kājām. Ķermeņa stāvoklis, kurā nav nospiests neviens muskuļš, orgāni ir mierīgi, nav nevajadzīgas spriedzes, tas palīdz atjaunot spēku. Ja nav citu, muguras sāpes pēc miega nebūs redzamas.

Pārspriegums

Pēc intensīvas fiziskas slodzes, īpaši, ja ķermenim tas ir neparasts, rīta apakšējā mugurā ir sāpes, kas radušās pārspīlētu muskuļu dēļ. Pārspīlējumus pavada miozīts. Šis iemesls ir visizplatītākais. Tam nav nepieciešama medicīniska iejaukšanās, tas nenotiek katru dienu un pēc tam pats iziet. Lai atvieglotu stāvokli, ieteicams lietot aktuālas ziedes, krēmus, kas mazina sāpes. Lai novērstu šo nosacījumu atkārtošanos, slodzes sadalījums treniņa laikā ir jāuzrauga. Kāpēc sapnī mugurā stipri sāp, ja nav pārspīlējuma. Bieži vien pacientiem ar pasīvu dzīvesveidu, sēžot darbā, muskuļi sāp no tā, ka viņi pastāvīgi atrodas vienā pozīcijā. Kāpēc mana mugura sāp no rīta? Muskuļiem nav laika atpūsties un atveseļoties.

Muguras traucējumi

Ja tomēr miega apstākļi neietekmē rīta pamošanās un muguras sāpes, iemesli var būt mugurkaula traucējumi. Kā sākt cēloņu meklēšanu? Lai iegūtu pilnīgu diagnozi, jāapmeklē traumatologs un neirologs. Pēc vēstures vākšanas ārsts noteiks varbūtēju diagnozi un nosūta to testiem. Visbiežākais iemesls ir osteohondroze.

No rīta pēc miega parādās muguras muskuļu stīvums, spilgta mugurkaula sāpes. Viņam ir grūti pāriet no horizontālās pozīcijas, tāpēc pacientam traucē diskomforts. Osteohondroze padara mugurkaulu stingru, neelastīgu. Katru dienu darba režīmam ir nepieciešams vairāk laika. Jostas daļa visbiežāk ir slimības priekšmets, bet citas iespējas ir iespējamas. Ar kakla mugurkaula slimības sakāvi sāp muguru starp plecu lāpstiņām. Osteohondrozes raksturīga iezīme ir sāpes, liekoties jebkurā virzienā, nogurums, vēlme uzņemties horizontālu stāvokli. Akūta sāpes parādās pat ar nelielu klepu, muguras sāpes jebkurā laikā.

Saskares traucējumi

Pēc gulēšanas muguras sāpes izraisa ne tikai mugurkauls. Ar vecumu, skrimšļa izmaiņas, eļļošana pazūd, tās berzē un sabrūk. Degeneratīvas izmaiņas rada lielu diskomfortu, ko sauc par artrozi. Tiek ietekmētas visas ķermeņa locītavas, tostarp starpskriemeļu diski. Pilnīga skrimšļa audu atjaunošana nav iespējama. Tomēr, savlaicīgi ārstējoties ar ārstu, iznīcināšana palēninās, pretsāpju līdzekļi palielina pacienta dzīves kvalitāti. Ar savlaicīgām zālēm, spēcīgas, asas muguras sāpes no rīta vairs neuztraucas.

• Skatiet arī: sāpes apakšējā mugurā pēc seksa

Cietis savainojums

Ilgu laiku pēc muguras traumas, mans muguras sāp no rīta. Tas nav dabisks stāvoklis, jo traumas ir smaga spriedze, pat ja nav nopietnu ievainojumu, sāpes ilgstoši nepazūd. Ārsti ne vienmēr nekavējoties pamana traumas sekas. Vismazāk aizdomām vajadzētu meklēt medicīnisko palīdzību. Pirms ārsta pārbaudes, pacientam tiek ieteikts maigs dzīvesveids, jūs nevarat pacelt svaru, veikt pēkšņas kustības, gulēt visērtākajā stāvoklī. Ir aizliegts lietot zāles bez iecelšanas, lai veiktu terapeitiskus vingrinājumus.

Iekšējo orgānu slimības

Sāpes rodas ne tikai ar mugurkaula un muskuļu skeleta problēmām. Tas liecina par iekšējo orgānu darba pārkāpumiem. Bieži sāpes tiek aktivizētas aizmigšanas procesā. Sāpju apstarošana traucē precīzas diagnozes formulēšanai. Pacients nezina, kāpēc jostasvietas tiešām sāp.

Iekaisuma procesi nierēs izraisa muguras sāpes no rīta, kā arī aknu un žults ceļu slimības. Ja muguras sāpes plecu lāpstiņu zonā pēc miega, ir iemesls aizdomām par iekaisuma procesiem plaušās (bronhos), īpaši, ja Jums ir klepus. Vēl viens scenārijs ir sirds un asinsvadu sistēmas traucējumi. Kāpēc no rītiem sievietēm sāp? Tas ir viens no reproduktīvās sistēmas pārkāpuma simptomiem. No rīta var rasties neiroloģiskas sāpes. Lai pareizi diagnosticētu, ir svarīgi sazināties ar pieredzējušu ārstu, kurš noteiks testu kompleksu.

Sāpes grūtniecības laikā

Grūtniecības laikā sievietei bieži ir aizmugures sāpes tūlīt pēc miega. Viņas ķermeņa izmaiņas, pārbūvēta. Nebaidieties, viss pēc bērna piedzimšanas ir atjaunots. Bērns, kas aug dzemdē, nomaina gaidošās mātes masas centru, gaitas izmaiņas, parādās ātrs nogurums, ir grūti atrast ērtu miegu. Visbiežāk grūtniecēm jostas daļā ir muguras sāpes.

Diagnostikas metodes

Ja no rīta sāpē no rīta, vispirms ir jākonsultējas ar ārstu ar terapeitu. Pēc anamnēzes vākšanas un primārās pārbaudes metožu (urīna analīzes un pilnas asins analīzes) noteikšanas speciālists parādīs turpmāku diagnozes virzienu. Ja testa rezultāti ir mierīgi, ti, nav akūta iekaisuma procesa, tiek veikta asins bioķīmija. Sirds un asinsvadu slimību noteikšanai veic EKG. Šie pētījumi palīdz novērst iekšējo orgānu slimības. Ja nav terapeitisku slimību, pacients tiek nosūtīts uz traumatologu un neirologu.

Nākamajā mugurkaula, rentgena pētījuma stadijā parādīsies tās vispārējais stāvoklis, starpskriemeļu trūces, skrimšļa deformācijas procesi. Diemžēl šī metode ne vienmēr ir indikatīva. Viņš pārbauda tikai osteo-locītavu aparātu. Ne visas izmaiņas tiek ierakstītas rentgena režīmā.

Ir alternatīva. Magnētiskā rezonanse vai datortomogrāfija parādīs, kāpēc pacientam no rīta ir muguras sāpes. Šī metode ir visefektīvākā. Kauli un locītavas tiek aplūkoti attiecīgi no visiem leņķiem, un ir liela varbūtība atrast problēmas cēloni. Par muskuļu sistēmas problēmām tiek izmantota elektromogrāfija.

Ārstēšanas metodes

Atkarībā no konstatētās slimības ārsts izraksta ārstēšanu. Smagos gadījumos pacients tiek nosūtīts uz slimnīcu. Lielākajai daļai slimību, kas izraisa muguras sāpes jostas daļā, ir nepieciešams mājas režīms. Ja muguras sāpes bija tikai terapeitiskas slimības simptoms, tiek veikta īpaša ārstēšana, un muguras mugurai ir paredzēta sāpju ārstēšana. Osteohondrozes gadījumos nepieciešama refleksoterapija un masāžas. Lai nodrošinātu muguras traumu ārstēšanas efektivitāti, tiek noteikta pilnīga atpūta, bieži vien pacientam ir atļauts atrasties tikai horizontālā stāvoklī. Pēc tam jums ir nepieciešama korsete vai josta.

Kā jūs zināt, vislabākā ārstēšana ir profilakse. Ja persona pēc miega piedzīvo muguras sāpes, viņam jāizvairās no pārspīlējuma, neceliet svaru, nepārdziediet. Aktīvam dzīvesveidam, vingrošanai, peldēšanai ir pozitīva ietekme uz muguras stāvokli.

Matraču forums

Viss, ko vēlaties zināt par matračiem. Uzdot - un mēs atbildēsim!

Ja šī ir jūsu pirmā reize mūsu forumā, izlasiet foruma noteikumus.

Lai vienkārši atstātu ziņu vai atbildētu uz forumu, jums nav nepieciešama obligāta reģistrācija.

Laika josla: UTC + 2 stundas

Jauns matracis ir sāpīgs

Laba diena jums!

Ja jums ir matracis ar biezumu tikai 6 cm, tad tas, iespējams, nav matracis, bet matracis. Tos izmanto, lai pielāgotu esošā matrača stingrību, un to izmantošana kā pilnvērtīgs matracis nav ļoti pareiza. Varbūt tas ir jūsu sāpju cēlonis.

Vēl viena iespēja ir kokosriekstu kokosšķiedras augstais stīvums, kas var neatbilst jūsu mugurai. Ir ļoti bieži gadījumi, kad cilvēki maina gultas stīvumu no mīksta vai vidēja līdz augstam un pēc tam ilgstoši cieš, līdz pieradīs pie jaunajiem miega apstākļiem.

Tāpēc ieteikums būtu šāds: nopirkt mēreni maigu vai vidēju cietību. Ja matracis ir pārāk mīksts, varat izmantot savu kokosriekstu matraču paliktni paredzētajam mērķim.

Ņemot vērā esošo kokosriekstu matraču paliktni, mēs iesakām:
No pavasara ielādes - DreamRoll, DreamRoll Max, MaterLux Palermo cotone, Primavera Ergo,
No pavasara - Rollmatratze Feder 256 P / P, Dream Line Eco Foam Hard TFK, Dream Line Eco Foam TFK.

Labdien, Eugene.

Diemžēl bieži gadās, ka cilvēki guļ guļamistabā kopā ar matraci, kas jau ir kastē. Protams, mēbeļu fabrika reti ražo matračus kopā ar gultām. Šādus matračus parasti piegādā paši pārdevēji, neuztraucoties par matraču klases kvalitāti un piemērotību, bet to pamatā ir princips "Lētāk, jo labāk." Tomēr es ceru, ka tā nav jūsu izvēle, bet mēs bieži sastopamies ar šādiem gadījumiem.

Ja jūs un jūsu laulātais ir vidēja lieluma cilvēki, tad vispirms mēs iesakām vispopulārāko variantu - vidēja cietības pavasara matraci ar dabisko lateksu (augšdaļa, 2-3 cm) un kokosriekstu kokosšķiedru (ar lateksu, 2 cm). Atsperes - neatkarīgs tips, 250 vai 500 atsperes uz kvadrātmetru. skaitītājs Tie ir matrači ar labu komforta un ortopēdisko īpašību līdzsvaru, un tie jau sen ir lielākā daļa pircēju. Jāatzīmē, ka no šāda veida populāriem modeļiem - Vegas 5, Violight Crystal (Magnate), Dream line SleepDream vidēja TFK (S1000) un citi, kas ir vērts pieminēt.

Ir arī lētāki šādu matraču analogi - dabiskā lateksa vietā tiek izmantots mākslīgs. Jebkurā gadījumā zvaniet uz mūsu konsultantiem - lai mēs varētu jums palīdzēt.

Vai matracis palīdz muguras sāpēm?

Muguras sāpes - uz zemes nav neviena cilvēka, kas vismaz vienu reizi to nedzīvotu savā dzīvē. Statistika nepārprotami pierāda, ka muguras sāpes ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc samazinās aktivitāte pusmūža cilvēkiem. Iemesli, kas izraisa sāpes mugurā, var būt dažādi: piemēram, nepareiza sēdēšana pie galda vai skolas galda, kas pēc tam maina mugurkaula izliekumu, tādējādi radot sasprindzinājumu saites un muskuļus. Dažreiz tie ir organisma straujas izaugsmes sekas pusaudža vecumā. Svara celšana, traumas, infekcijas, aptaukošanās un daudzi citi iemesli var izraisīt mugurkaula sāpes.

Bet visbiežāk sāpes muguras lejasdaļā un dzemdes kakla reģionā ir sapnis par neērtu matraci. Tā kā miegs aizņem trešo daļu no mūsu dzīves, mēs nedrīkstam palaist garām dažas nenozīmīgas detaļas, izvēloties gultas matraci. Pirms pāriet uz gultas izvēli, kas atbilst mūsu fizioloģiskajām īpašībām, uzzināsim, kāpēc dažiem cilvēkiem pēc aizmigšanas ir muguras sāpes?

Kas sāp jūsu muguru pēc miega?

Pirms vairākiem gadiem tika veikts pētījums, kurā piedalījās dažāda vecuma vīrieši un sievietes. Visi no tiem apvienoja sāpes muguras un muguras lejasdaļā, kam nav skaidru medicīnisku patoloģiju, t.i. ārsti nevarēja uzzināt sāpju cēloni tajā laikā.

Lielākā daļa pacientu atzina acīmredzamu diskomfortu mugurā, gulēja uz gultas, īpaši rīta miega laukā. Katram eksperimenta dalībniekam tika piešķirts jauns matracis ar dažādu pakāpes stingrību. Tomēr dalībnieki, tāpat kā daži no pētnieciskajiem darbiniekiem, nezināja, kādu stīvumu viņi saņēma.

Pēc trim eksperimenta mēnešiem tie, kuri gulēja uz vidēja cietības matračiem, ievērojami samazinājās mugurkaula apakšējās daļas sāpes. Kā pētniecības departamenta direktors Francisco Covacs, šī eksperimenta autors, saka: „Matrača ietekme ir pārsniegusi medicīnisko zāļu priekšrocības pacientiem ar šādām slimībām.”

Kas patiesībā notiek ar mugurkaulu miega laikā un kā matracis ietekmē sāpju mazināšanos? Svarīgākie faktori, kas nosaka, vai matracis samazinās sāpes mugurkaula apakšējā daļā, ir ķermeņa atbalsta līmenis un stingrība.

Atbalsta līmenis

Kas ir šis līmenis? Matrača spēja turēt miega cilvēka ķermeni ir horizontālā stāvoklī, novēršot atsevišķu ķermeņa daļu, piemēram, plecu vai iegurņa, sagrūšanu attiecībā pret citām daļām.

Matraču darbības pieredze apliecina, ka visbiežāk sāpes mugurā ir saistīts ar to, ka matracis nespēj atbalstīt guļamvagona ķermeni horizontālā stāvoklī. Persona nonāk nedabiskā, neērtā stāvoklī, kas nakts laikā var izraisīt sāpes muguras rajonā. Novēršot "sagging" efektu, novērš ne tikai muguras sāpes, bet arī pamatu labas "mugurkaula" slimību profilaksei nākotnē. Iemesli, kas saistīti ar matraču nomākšanu vai sagrūšanu, parasti ir produkta zemā kvalitāte un nepareiza darbība.

Stīvums

Svarīgākais faktors muguras sāpju novēršanai un mazināšanai ir matrača stingrība. Tā kā matrači ir mīksti, vidēji cieti un cieti, guļamtelpas labsajūta ir atkarīga no pareizā šīs indikatora izvēles. Pētījumi apstiprina muguras sāpes ir tieši proporcionālas vai nu matrača pārmērīgajai stingrībai vai pārmērīgai mīkstībai. Labākā iespēja, lai novērstu vai mazinātu sāpes muguras lejasdaļā, ir vidēja cietības matrača izvēle.

Kāpēc gulēt pēc manas muguras ievainots no rīta un kā ārstēt šādas sāpes

Muguras sāpes no rīta var runāt par daudzām patoloģijām organismā, un, no pirmā acu uzmetiena, ne vienmēr ir saistītas ar mugurkaulu. Dzīvesveids, ilgstošs darbs piespiedu pozā, nepareizi izvēlēta gultas veļa un pat poza gulēšanai var būt arī atbilde uz jautājumu, kāpēc muguras sāpes pēc miega.

Atpakaļ diskomfortu no rīta pēc miega var rasties jebkura vecuma grupas cilvēkiem dažādu iemeslu dēļ, tostarp veseliem cilvēkiem, kuri iepriekš nav sūdzējušies par veselību.

Iemesli, kāpēc no rīta rodas muguras sāpes

Svarīgi zināt! Ārsti ir šokēti: „Pastāv efektīvs līdzeklis pret locītavu sāpēm.” Lasīt vairāk.

Muguras sāpes var izraisīt dažādi faktori:

Ārējie faktori

Šie iemesli ir diezgan viegli novērsti:

1. Nepareizs ķermeņa stāvoklis naktī. Ja mugurkauls miega laikā ir piespiedu pozā, tas nav atvieglots, tas izraisa muskuļu spazmu mugurā un, kā rezultātā, no rīta, sāpes kakla vai krūšu zonā, starp plecu lāpstiņām, jostas daļā.
2. Pārāk mīksts matracis. Ja matracis nav ortopēdisks, tas atšķiras ar pārmērīgu mīkstumu un vieglumu, tad mugurkauls miega laikā uz šādas gultas, šķiet, nokrīt un atrodas fizioloģiskā stāvoklī, kas arī izraisa spriedzi aizmugurē no rīta. Matracis ir vēlams izvēlēties vidēju cietību, ar labu pildvielu, atbalstot muguru anatomiski pareizā formā. Bērniem, kuru mugurkaula un tās sistēma tiek veidota tikai, ir nepieciešami ortopēdiskie matrači.
3. Zems vai augsts spilvens. Zemie spilveni tiek izmantoti guļam tikai bērniem līdz viena gada vecumam. Ja jūs naktī guļat zemā vai augstā spilvenā, tas var izraisīt spriedzi mugurkaula kakla segmentā, šīs zonas muskuļu spazmas un sāpes, kas neietilpst ne tikai no rīta, bet arī visu dienu.

Iekšējie faktori

Tā ir virkne slimību un mugurkaula un locītavu sistēmas patoloģisko stāvokļu.

Osteohondroze

Visbiežākais iemesls, kāpēc sāp sāpes. Osteohondroze ir parastais nosaukums deģeneratīvajiem procesiem skrimšļa un mugurkaula kaulos, kas noved pie to deformācijas, nervu sakņu saspiešanas, pazeminātas asins piegādes un orgānu inervācijas mugurkaula un citu sistēmu reģionā. Muguras sāpes pēc miega var būt viena no pazīmēm, kas tieši norāda uz osteohondrozi, kā rīta diskomforta cēloni.

Atkarībā no bojājuma vietas, simptomi var parādīties dažādās muguras daļās un izstarot uz citām ķermeņa daļām:

1. Dzemdes kakla osteohondrozei raksturīga sāpes kaklā un kaklā, atgriešanās zonā starp plecu lāpstiņām. Biežas galvassāpes, troksnis ausīs, redzes traucējumi, reibonis, kā arī augšstilba nejutīgums.
2. Torakālās osteohondrozes izpaužas kā sāpes krūtīs un mugurā, ar mērenu un stipru intensitāti. Kad jūs ieelpojat, mēģinot piecelties vai mainīt stāvokli, krūtīs ir sāpes starpkultūru neiralģijas veidā. Krūškurvja segmenta sakāve atgādina astmas un stenokardijas simptomus.
3. Jostas osteohondrozi nosaka sāpes un spriedze muguras lejasdaļā, šo simptomu pasliktināšanās, pārvietojoties jostas daļā - kad tiek novērota pacienta nosliece vai pagriezieni, vēdera sāpes un sāpes vēderā.

Locītavu slimības

Viņi var būt kopā ar sāpīgumu mugurā no rīta, jo nakts laikā miega locītava ir kustīga, kas pastiprina stingrību locītavu iekaisuma dēļ un izraisa saišu un muskuļu saspringumu, kas dod simptomus pirmajās kustībās. Tā kā locītavas kustības aktivitāte sāk darboties pilnībā, un sāpes izzūd.

1. Ankilozējošais spondilīts Tas ietekmē mugurkaula locītavas, izraisot sāpes zem muguras krustā un čūla reģionā. Pašlaik slimības etioloģija nav pilnībā noteikta.
2. Reimatoīdais artrīts. Autoimūna iekaisuma slimība, kas ietekmē saistaudu, ieskaitot locītavu skrimšļus.
3. Osteoartrīts. Locītavu skrimšļa deģeneratīvais bojājums. Sāpju lokalizācija ir atkarīga no patoloģiskā fokusa atrašanās vietas.
4. Spondiloartroze. Tas ietekmē sejas locītavu ar neiroloģiskiem traucējumiem. Veicot spondiloartrozi, sāpes mugurā nedrīkst iziet gan no rīta, gan nākamajā dienā.

Muskuļu spazmas

Pat "novārtā atstātas" problēmas ar locītavām var izārstēt mājās! Vienkārši neaizmirstiet to uztriest vienu reizi dienā.

Muguras sāpes pēc miega var būt arī muskuļu spazmas vai stiepšanās, ko izraisa šādi iemesli:

• mugurkaula izliekuma klātbūtne pēc skoliozes veida, kyphosis;
• nepatīkama poza nakts laikā;
• daudz fiziskās aktivitātes iepriekšējā dienā, kad nepietiek ar normālu miega stundu atgūšanu;
• traumas vai muskuļu spriedze, kas izraisa locītavu pārvietošanos.

Atsevišķi ir vērts pieminēt rīta aizmugures problēmu iemeslu, kā datorspēļu sindromu, ko izraisa ilgstoša spēle pie datora ar spēlēm. Sāpju rašanos uzreiz ietekmē vairāki faktori:

1. Ilgstoša kustība, izraisot asins stagnāciju muguras muskuļos un spriedzi gar mugurkaulu.
2. Vienlaikus muskuļu rāmja spriedze notiek stresa situācijās spēlē.
3. Reālistiskas spēles var izraisīt to psiholoģisko atkarību, kas tieši ietekmē miega kvalitāti.

Šie aspekti var izraisīt rīta vājumu, locītavu sāpes un muguras muskuļu sāpes.

Citi iemesli

Muguras sāpes no rīta ir saistītas arī ar šādām slimībām un slimībām:

1. Tuberkuloze. Bieži ietekmē skriemeļu skrimšļus, deformē tos un izraisa diskomfortu no rīta.
2. Gremošanas trakta slimības. Visbiežāk raksturīgi sāpes muguras lejasdaļā. Ar aizcietējumiem sāpes parādās muguras lejasdaļā.
3. Nieru patoloģiju, jo īpaši iekaisumu - pyelonefrītu, glomerulonefritu raksturo fakts, ka tas sāp daudz jostas sānu rajonā.
4. Nervu patoloģijas, psihosomatiskās parādības - spazmas un spriedze mugurā var atspoguļot nodoto stresu.

Turklāt, muguras sāpes no rītiem tādos apstākļos kā endokrīnās sistēmas traucējumi, osteoporoze, osteomielīts, epidurālā abscess, traumas, insultu un asins slimības.

Tikai kvalificēts speciālists var noteikt muguras sāpju cēloni, īpaši, ja sāpes ir hroniskas un muguras sāp katru rītu. Pacientam vispirms jāapmeklē terapeits, lai veiktu iepriekšēju diagnozi, tad viņš tiek nosūtīts uz specializētu speciālistu - neirologu, kardiologu, gastroenterologu un citiem.

Diagnostika

Muguras sāpju cēloņus pēc gulēšanas nosaka ar vizuālu pārbaudi, vēstures uzņemšanu, vizuālās pārbaudes metodēm, tostarp:

• Rentgena, CT, MRI;
• elektromogrāfija;
• densitometrija;
• EKG;
• laboratorijas testi.

Kā ārstēt muguras sāpes no rīta

Terapeitiskais komplekss ir atkarīgs no sāpju cēloņa. Ārstēšana ar narkotikām tiek izmantota, lai mazinātu sāpīgus simptomus:

• nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu kurss, visbiežāk balstoties uz indometacīnu vai Diklofenaka šāvienu - šīs zāles mazina iekaisumu. Tās var būt kontrindicētas, ja muguras sāpes rodas kuņģa problēmu dēļ, jo NPL var negatīvi ietekmēt kuņģa-zarnu trakta gļotādu. Šie līdzekļi tiek izmantoti arī lokāli ziedes veidā (Indometacīna ziede, Diklofenaka želeja vai ziede), ko uz ādas bojājuma laikā uzliek bojājums;
• glikokortikosteroīdi - hormonu terapija ilgstošu sāpju gadījumā var arī ietekmēt.
• citas zāles, kuru mērķis ir novērst sāpju cēloni pēc miega un kuras ieceļ tikai ārstējošais ārsts.

Kā pretsāpju terapija, ZB Pain Relief ortopēdisko plāksteri ieteicams iekļaut terapijā. Saskaņā ar pieejamiem pētījumiem plāksteris novērš sāpīgus simptomus, gan akūtu, gan sāpīgu, un ietekmē atveseļošanās paātrinājumu no locītavu un muguras slimībām.

Locītavu un mugurkaula slimību ārstēšanai un profilaksei mūsu lasītāji izmanto ātras un neķirurģiskas ārstēšanas metodi, ko iesaka Krievijas vadošie reimatologi, kuri nolēma runāt pret farmācijas haosu un prezentēja zāles, kas patiešām ir! Mēs iepazījāmies ar šo tehniku ​​un nolēmām to pievērst jūsu uzmanību. Lasiet vairāk.

Fizioterapijas un austrumu medicīnas metodes, piemēram, akupunktūra, roku prakse, akmens terapija, masāžas tiek izmantotas arī rīta sāpju ārstniecības pasākumu kompleksā, vienlaikus uzlabojot miega kvalitāti.

Kā aizmirst par locītavu sāpēm?

• Locītavu sāpes ierobežo jūsu kustību un pilnīgu dzīvi...
• Jūs uztraucaties par diskomfortu, sabrukumu un sistemātiskām sāpēm...
• Varbūt esat mēģinājuši ķekars narkotikas, krēmus un ziedes...
• Bet spriežot pēc fakta, ka jūs lasāt šīs rindas - viņi nepalīdzēja jums daudz...

Bet ortopēds Valentins Dikul apgalvo, ka pastāv patiesi efektīvs līdzeklis pret locītavu sāpēm! Lasīt vairāk >>>

Kāpēc muguras ievainojums pēc miega?

Kvalitātes sapnis ir solījums ne tikai labklājībai dienas laikā, bet arī cilvēka veselības stāvokļa rādītājs. Bet bieži cilvēki sūdzas, ka viņu aizmugure sāp pēc miega. Šīs nepatīkamas parādības cēloņi var būt gan pilnīgi nekaitīgi, gan diezgan nopietni un pat bīstami.

Muguras sāpju cēloņi pēc miega

Muguras sāpes var izraisīt banāla hipotermija, neveiksmīga pēkšņa kustība, slīpums vai svara celšana. Bet bieži vien iemesli, kāpēc muguras sāpes sāp pēc miega, ir dažādas mugurkaula problēmas, kā arī iekšējo orgānu slimības.

Klīnika MART Vasiljevskas salā

• Pieredzējuši ārsti
  (ieskaitot praktizētājus ASV un Eiropā)
• Saprātīgas cenas ikvienam
• Ekspertu līmeņa diagnostika (MRI, ultraskaņa, analīzes)
• Ikdienas 7:30 - 22:30

Visbiežāk muguras sāpes izraisa:

• Dažādu mugurkaula osteohondrozes;
• Starpskriemeļu disku izvirzījums;
• Starpskriemeļu trūce;
• Mugurkaula stenoze uz deģeneratīviem procesiem;
• Spondiloartroze, spondiloze, spondilolistēze;
• Mugurkaula izliekums (skolioze, kyphosis, lordosis);
• Ankilozējošais spondilīts;
• Mugurkaula tuberkuloze;
• Audzēju slimības (muguras smadzeņu audzēji, prostatas adenoma);
• Sistēmiskie, autoimūnie procesi (reimatisms, artrīts / artroze uc);
• Sistēmiskās saistaudu slimības;
• Endokrīnās vai hormonālās nepilnības;
• Liekais svars;
• Grūtniecība;
• Nieru slimība;
• Ginekoloģiskās slimības (adenomyosis, adnexitis, amenoreja);
• Iekšējo orgānu sāpes (virsnieru dziedzeri, aknas, aizkuņģa dziedzeris, zarnas, kuņģis uc);
• Neērta poza miega laikā;
• Myositis;
• Pēctraumatiskas sekas;
• Stress;
• Nepareizs ķermeņa stāvoklis miega laikā
• Nesabalansēta muskuļu kontrakcija un mugurkaula izliekums
• Muskuļu stīvums
• Pārmērīgs svars
• Ankilozējošais spondilīts

Muguras sāpju cēlonis no rīta parasti tiek norādīts ar tās atrašanās vietu, intensitāti un citiem klīniskiem simptomiem, kas papildina slimības galveno priekšstatu.

Ļaujiet mums uzturēties uz visbiežāk sastopamajiem muguras sāpju cēloņiem pēc miega.

Ja jums ir kādi jautājumi,
Jautājiet mūsu speciālistam!

Nepareizs ķermeņa stāvoklis miega laikā

Lielākajā daļā gadījumu muguras sāpes pēc nakts ir nepareiza pozīcija miega laikā. Īpaši sāpīgs atpakaļ pēc miega uz muguras ar kājām pagarināts. Šajā pozīcijā jostas līkne palielinās, rodas muskuļu spazmas un parādās sāpes. Lai samazinātu slodzi uz apakšējā muguras, jūs varat izmantot spilvenu, kas apstādīts ar saliektiem ceļiem.

Bieži vien arī pēc sāpēm vēderā sāp. Šajā stāvoklī muguras muskuļi ir pastāvīgi saspringti. Turklāt, kad jūs gulēt uz vēdera, jums jāgriež galvu uz sāniem, lai elpot normāli, kas arī neļauj ķermenim atpūsties un izraisīt sāpes no rīta. Tiem, kam patīk gulēt uz vēdera, ieteicams novietot spilvenu zem galvas, nevis zem galvas. Tas palīdz mazināt spriedzi no vidukļa.

Tikpat svarīga ir gultas kvalitāte. Īpaši uzmanīgi ir nepieciešams vērsties pie matrača un spilvena izvēles. Ideālā gadījumā tiem jābūt ortopēdiskiem, lai nodrošinātu pietiekamu stingrību visām ķermeņa daļām.

Tiesa, pacienti bieži sūdzas, ka pēc ortopēdiska matrača viņiem ir muguras sāpes. Bet tas izskaidrojams ar to, ka mugurkauls un apkārtējie muskuļi ir vienkārši pieraduši pie nepareizā stāvokļa un viņiem ir vajadzīgs laiks pārstrukturēšanai. Parasti jebkura diskomforta sajūta pazūd pēc 14-16 dienām.

Ir vērts atzīmēt, ka matracim nav jābūt ortopēdiskam. Galvenais ir tas, ka tas nav pārāk mīksts vai pārāk smags. Pārāk mīksts matracis nokrīt ķermeņa svarā un saliek mugurkaulu, un uz cietās gultas muguras muskuļi ir spiesti atpūsties, bet lai visu nakti saglabātu mugurkaulu normālā stāvoklī. Pareizais matracis atbalstīs ķermeni jebkurā pozīcijā tā, lai mugurkauls nav saliekts un kopā ar kaklu ir viena līnija.

Osteohondroze

Visbiežāk sastopamā mugurkaula patoloģija, kas izraisa muguras sāpes no rīta pēc miega, ir mugurkaula jostas, kakla vai krūšu osteohondroze.

Šīs patoloģijas klātbūtnē mugurkaula jostas daļā vispirms sāp tikai rītā pēc miega, un tad sāpes kļūst nemainīgas.

Dzemdes kakla osteohondroze jūtama ar sāpēm kaklā, galvas aizmugurē, ar smaguma sajūtu plecos. Turklāt, ar dzemdes kakla osteohondrozi, aizmugurē starp plecu lāpstiņām pēc miega un roku miega laikā var kļūt nejutīgs. Dienas laikā sāpes parasti pamazām pazūd.

Krūškurvja osteohondrozes agrīnajiem posmiem mugurkaula mugurkaulu raksturo diennakts monotona muguras sāpes, kam nav raksturīga īpaša intensitāte.

Kad slimība progresē, osteohondrozes simptomi palielinās, tie sāk pastāvīgi klāt, un tos pastiprina pēkšņas kustības, klepus, šķaudīšana.

Progresīvos slimības posmos ir grūti ārstēt un kļūst par dažādu traucējumu attīstības sākumu, ieskaitot izvirzījumu un starpskriemeļu trūces rašanos.

Nesabalansēta muskuļu kontrakcija un mugurkaula izliekums

Ar jauniem laikiem raksturīgajiem patoloģiskajiem izliekumiem mugurkaula naktī atpūsties palielina slodzi, salīdzinot ar veselīgu mugurkaulu, jo izliekums neļauj dažiem muskuļiem pilnībā atpūsties. Rezultātā ilgstošā asimetriskā paravertebrālo muskuļu spazma izraisa asas sāpes no rīta attiecīgajā muguras daļā, parasti jostas vai kakla rajonā.

Muskuļu stīvums

Dažos gadījumos liekais svars, slikta poza un stress var izraisīt stingrību, dažus muskuļus sasaldēt. Kad stīvums sāp muguras muskuļus pēc miega. Līdz dienas vidum, palielinot personas mobilitāti, sāpes parasti samazinās.

Pārmērīgs svars

Pieaugošā taukaudu masa ar novājinātiem muskuļiem noved pie tā, ka muskuļi nespēj tikt galā ar ķermeņa masas saglabāšanu un lielākā daļa slodzes tieši nokļūst mugurkaula struktūrā. Naktī mugurkauls vēl vairāk cieš no liekā svara, jo pārējā laikā muskuļi ir atviegloti un vairs neļauj viņam tikt galā ar slodzi.

Ankilozējošais spondilīts (ankilozējošais spondilīts)

Ankilozējošais spondilīts ir diezgan reta slimība. Tomēr tieši viņam ir jūtama sāpes mugurkaula jostas rajonā miega laikā un pēc tās. In ankilozējošais spondilīts, ir arī daži stīvums mugurkaula no rīta.

Grūtniecība

Bieži sāpes mugurkaula jostas daļā ir grūtniecība. Pēc miega, nākamo mātes muguras sāp galvenokārt sāp, jo ar vēdera augšanu mainās arī ķermeņa smaguma centrs. Grūtnieces muskuļiem nav laika, lai pielāgotos augošajai slodzei muguras lejasdaļā, ir pārspriegums un līdz ar to sāpes. Turklāt vēlā grūtniecība var palielināt augļa spiedienu uz mugurkaulu. Šāda veida sāpes nav jāārstē un parasti pēc bērna piedzimšanas apstājas.

Kas man jādara, ja muguras sāpes pēc miega?

Ja sāpes mugurā parādījās rītā tikai vienu reizi, tad tām nevajadzētu radīt lielas bažas, jo visticamāk tās ir neērtas pozas rezultāts miega laikā, smags fiziskais darbs vai apmācība iepriekšējā dienā.

Ja muguras sāpes pēc miega kļūst regulāras, ir nepieciešams konsultēties ar ārstu sāpju sindroma cēloņu detalizētai izpētei un precizēšanai, kas var liecināt par noteiktu traucējumu esamību vienā vai citā ķermeņa daļā.

Atkarībā no rezultātiem, kas iegūti pārbaudes laikā, ārsts nozīmēs ārstēšanu, kas palīdzēs atbrīvoties no sāpēm un apturēt patoloģisku procesu attīstību. Ārstēšana, manuālā terapija, masāža un akupunktūra, visticamāk, tiks izrakstīti, lai mazinātu sāpes.

Neatkarīgi izvairoties no slimību atkārtošanās, būs iespējams veikt regulāras fizioterapijas vingrinājumus, pienācīgi aprīkotu atpūtas vietu, kā arī periodisku mugurkaula izvadīšanu darba dienas laikā. Ir svarīgi arī uzraudzīt pareizo pozu un novērst strauju ķermeņa masas pieaugumu, kas neizbēgami palielinās slodzi uz muguras.

Reģistrēties MART medicīnas centrā Sanktpēterburgā (skatīt karti)
pa tālruni 8 (812) 308-00-18,
8 (921) 947-22-61 vai atstāt pieprasījumu uz vietas.