Sāls nogulšņu mehānisms organismā, diagnoze, trīs ārstēšanas metodes

Raksta autors: Nivelichuk Taras, anestezioloģijas un intensīvās terapijas nodaļas vadītājs, 8 gadu darba pieredze. Augstākā izglītība specialitātē "Vispārējā medicīna".

Sāls nogulsnēšanās locītavās ir urīnskābes sāļu (urātu) uzkrāšanās locītavu struktūrās. Uzkrājas audos urāta kristāli iznīcina skrimšļus un kaulu audus, izraisot sāpes un izraisot iekaisumu. Kristāliem ir atšķirīga lokalizācija; vienlaikus var ietekmēt vairākas locītavas.

Savienojuma bojājums urīnskābes sāļu uzkrāšanās laikā

Papildus locītavām tos pašus sāļus var nogulsnēt citos orgānos, piemēram, nierēs vai zemādas audos.

Sāls nogulsnes zemādas audos

Vēl viens šīs patoloģijas nosaukums ir podagra. Tā nav neatkarīga slimība, tā notiek vielmaiņas traucējumu rezultātā.

Atliktie sāļi sākotnējā stadijā neparādās ar konkrētiem simptomiem. Tomēr laika gaitā adatu urāta uzkrāšanās izraisa nepanesamus sāpīgus uzbrukumus un smagu iekaisumu.

Šo problēmu risina ģimenes ārsts.

Vispārējie asins un urīna testi palīdzēs noteikt urīnskābes pārpalikumu un novērst podagras attīstību. Slimības attīstības agrīnā stadijā pirms klīnisko pazīmju izpausmes tie ir uzticama sāls nogulsnēšanas diagnostikas metode.

Šo traucējumu var veiksmīgi ārstēt un kontrolēt.

Tālāk no raksta jūs uzzināsiet, kā glabājas sāls, kādas ir to noteikšanas metodes, kā pareizi ārstēt un novērst šo patoloģiju.

Sāls nogulumu cēloņi

Sāls nogulsnēšanās galvenie cēloņi organismā ir izmaiņas locītavu metabolismā un nieru darbības traucējumi (nepietiekama urīnskābes izdalīšanās). Bieži process sākas, kad cēloņu kombinācija: pārkāpjot vielmaiņu (vielmaiņu) un vairāku provocējošu faktoru klātbūtnē (jo vairāk no tiem - jo nopietnāka slimība).

Iespējamie provocējošie faktori:

neveselīgs uzturs;
fiziskās aktivitātes trūkums;
hipotermijas locītavas;
muskuļu un skeleta sistēmas bojājumi;
ilgstoša pārmērīga slodze uz locītavām;
liekais svars;
alkoholu.

Vismazākās neveiksmes gadījumā jebkura no šiem faktoriem metabolisms var sākt locītavu struktūru (un citu orgānu) izjaukšanas procesu un sāļu nogulsnēšanos tajos. Parasti veselīga locītava spēj tikt galā ar kaut ko "pārpalikumu" un novērst tos, novēršot patoloģijas rašanos. Bet, ja tās funkcijas ir kaut kāda iemesla dēļ pārkāptas, un aizsardzības mehānismi nedarbojas, tad sāls kristāli tajā stingri iestāsies un sāks destruktīvas darbības.

Sāls nogulsnēšanas mehānisms

Jūs bieži vien dzirdat, ka osteofīti ir sāls noguldījumu rezultāts. Šis apgalvojums ir nepareizs: osteofīti ir aizsargājoša (kaut pat patoloģiska) organisma atbildes reakcija; tiem ir identiska struktūra ar kauliem un atšķirīgs veidošanās mehānisms (salīdzinot ar sāļu nogulsnēm).

Locītavu audos (un citos audos, kur var rasties nogulsnes) uzkrājas urīnskābes sāls - purīnu sadalīšanās produkts. Purīni ir nātrija urāti, kas veidojas, ja urīnskābe kādu iemeslu dēļ ir pārsniegta. Ja tas ir daudz, tas savienojas ar nātriju un ar asinīm pārceļas uz kājām.

Ceļā, sāls var iekļūt locītavā un tur palikt, it īpaši, ja kāda iemesla dēļ tā ir vājināta. Nokļūšana locītavas šķidrumā, urāti nogulsnējas audos. Urātu kristāliem ir izteikta forma, tie iekļūst kaulā, uzkrājas ap to un ievaino to - šī sāļu nogulsnēšanās locītavās izraisa sāpes un iekaisumu.

Urīnskābes kristāli zem mikroskopa

Urāti var uzkrāties arī citos orgānos un audos - piemēram, nierēs, izraisot nieru mazspēju un akmeņus. Arī urātus var nogulsnēt zem ādas: uz pieres, ausīm, locītavās - tādus veidojumus zemādas maisu veidā sauc par tophi. Tofusa piepildīta ar baltu granulu (siera) saturu; var atvērt.

Sāls nogulumu raksturīgie simptomi locītavās

Sāļu nogulsnēšanās locītavu jomā var izpausties ar šādiem simptomiem:

sāpīga sāpes (it kā kopīga "izrādās");
krīze;
kustību stīvums;
sāpošas sāpes;
nejutīgums;
vispārējā vai vietējā temperatūras paaugstināšanās.

Ja ir aizdomas par urātu nogulsnēšanos, nepieciešams vērsties pie terapeita. Viņš dos jums asins un urīna analīzes un, ja nepieciešams, nosūtīs jums reimatologu.

Diagnostika

Kad process jau ir pagājis, diagnostika un sāļu atklāšana locītavās nav sarežģīta. Sāļu klātbūtni sākotnējā stadijā var noteikt ar asins un urīna testiem, sazinoties ar terapeitu.

Urīnskābes saturs asinīs, kas pārsniedz 415 µmol / l, ir pirmā pazīme urāta nogulsnēšanai locītavās (pat bez acīmredzamiem nieru vai locītavu traucējumiem). Urīna blīvums norāda, vai urīnskābe tiek izdalīta no organisma pietiekamā daudzumā; šī rādītāja vērtība zem 1015 norāda, ka skābe paliek iekšā, tas ir, tā uzkrājas.

Vēl viena procedūra sāļu nogulsnēšanai organismā ir locītavu šķidruma izpēte polarizējošā mikroskopā. Kad tajā atrodami urīnskābes sāls kristāli, jums būs jāveic papildu locītavu pārbaude (piemēram, rentgenstari).

Trīs procedūras

1. Zāles

Jebkura iemesla dēļ sāpes un locītavu iekaisums (ieskaitot sāļu nogulsnēšanos) lieto nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL):

diklofenaks
Ketorolaka,
naproksēns
ibuprofēns un citi.

Kopā ar narkotiku terapiju noteikta diēta un fizioterapija.

2. Pārtika sāls nogulsnēšanās laikā

Sāls nogulumu (podagra) ārstēšanā un profilaksē svarīgs aspekts ir uzturs. Ja uzturs ir nepareizs un nelīdzsvarots, tas var izraisīt vielmaiņas traucējumus un sāļu nogulsnēšanos locītavās; Tas īpaši attiecas uz cilvēkiem, kuriem patīk ēst daudz un dzert alkoholu. Lai samazinātu urīnskābes daudzumu asinīs un apturētu patoloģijas progresēšanu, jāievēro īpaša diēta.

Nākamajā tabulā ir uzskaitīti produkti, kas jāizslēdz un / vai jāierobežo podagras ārstēšanai, un tie, kurus var ēst.

(ja tabula nav pilnībā redzama, ritiniet to pa labi)

Sāls nogulsnes: simptomi un ārstēšana

✓ Ārsta apstiprināts raksts

Slimības locītavās bieži sastopamas cilvēkiem, īpaši vecāka gadagājuma cilvēkiem. Bieži vien visu locītavu problēmu cēlonis ir sāļu nogulsnēšana. Šī faktora sekas izraisa sāpes, kustību stīvumu un citas neērtas sajūtas. Šāda slimība ir ārstējama, tāpēc ir nepieciešams pareizi noteikt tās rašanās cēloņus un uzsākt atbilstošus terapeitiskus pasākumus.

Sāls nogulsnes: simptomi un ārstēšana

Iemesli

Daudzi uzskata, ka laika gaitā locītavās tiek uzglabāts sāls, ko cilvēki ēd kopā ar pārtiku. Tomēr ne parastais sāls, ne citi nav ar to saistīti. Neapšaubāmi, liela daudzuma sāls izmantošana izraisa dažādas slimības, piemēram, hipertensiju vai aterosklerozi, bet tas neattiecas uz konkrēto slimību. Turklāt savienojumu sastāvs neietver nātrija hlorīdu vai citus sāļus. Sāļu nogulsnēšanos sauc par osteofītu veidošanos, t.i. kaulu augšana uz sāniem.

Tas ir svarīgi! Neskatoties uz to, ka osteofīts ir veidojums, kas rodas no locītavu problēmām, tas palīdz uzturēt savienojumu stabilā stāvoklī.

Sāls nogulšņu cēloņi locītavās

Kaulu veidošanās iemesli ir šādi:

vielmaiņas procesu traucējumi, kas izraisa, piemēram, aptaukošanos un nepareizu dzīvesveidu bez mērenas fiziskas slodzes;
trauma. Pēc locītavas lūzuma vai dislokācijas osteofīts bieži sāk veidoties.

Ja mēs ņemam vērā sāļu uzkrāšanos locītavās dažu vielu tiešas uzkrāšanās rezultātā, tad ir divi iemesli:

Simptomi

Visvairāk jutīgi pret deformāciju un sāls nogulsnēm ir ceļa locītavas. Šo patoloģiju sauc par gonartrozi. Galvenās slimības simptomātiskās izpausmes ir ne tikai sāpes, kas palielinās locītavu slodzes laikā, bet arī:

Ādas sāpes locītavas locītavās tiek nostiprinātas, locītavu audi kustībā ir stīvi.
Pēc ilgstošas uzturēšanās vienā pozīcijā, lai iegūtu mobilitāti, ir nepieciešams mīcīt locītavas.
Lieces procesā ir dzirdams raksturīgs lūzums un vērojama skartās zonas pietūkums.
Smagas slimības stadijas sākumā locītavas nevar iztaisnot vai saliekt.

Sāls nogulumu simptomi locītavās

Gonarthrosis ir 2 formas:

primārais, kas ir raksturīgs veciem cilvēkiem un spontāni parādās ķermeņa novecošanās dēļ;
sekundārā, kas var parādīties neatkarīgi no pacienta vecuma, jo pastāv patoloģiskais process locītavu audos. Bieži vien to izraisa kaulu vai locītavas savainojumi.

Slimības gonartrozi raksturo vairāki attīstības posmi.

Šajā laikā slimība sāk izpausties blāvā sāpes skartajā locītavā. Jo īpaši tas ir pamanāms pēc un slodzes uz locītavām. Bojājuma vietā ir neliels pietūkums. Deformācijas process pirmajā posmā vēl nav sācies.

To raksturo 1. stadijas simptomu pastiprināšanās. Sāpju sindroms parādās biežāk un kļūst izteiktāks, bet tā ilgums palielinās. Savienojumu kustību pavada lūzums un klikšķi. Kopīgums vairs nav mobils. Tiek novērots locītavu audu tilpuma pieaugums un pamanāma sākotnējā deformācijas pakāpe.

Sāls plecu locītavā

Ja sāļi nogulsnējas plecu locītavā, šo izpausmi sauc par periartrītu. Bieži vien patoloģija attīstās tikai vienā plecā, vai sāls nogulsnēšanās gadījumā divos plecu locītavās, attīstības pakāpe vienā būs ievērojami spēcīgāka nekā otra. Slimības sākumposmā parādās sāpes, bet tikai fiziskās slodzes laikā.

Tas ir svarīgi! Dažos gadījumos periartrīts nedod nekādas komplikācijas un tam nav nepieciešama īpaša ārstēšana, bet pēc paša uztura un dzīvesveida pielāgošanas tas spontāni iziet.

Sāpes šajā periodā nerada lielu diskomfortu un ļoti maz cilvēku pievērš uzmanību tiem. Tomēr turpmāka diskomforta parādīšanās parādās biežāk un kļūst par hronisku formu. Viņu dēļ bieži miegs ir traucēts, jo esošās sāpes neļauj atpūsties. Artikulos audos novēro turpmāku iekaisuma procesa attīstību un parādās tūska. Savienojumu brīva kustība ir neiespējama, par ko liecina plīsums kustības laikā plecā.

Komplikācijas

Osteofīti parādās subhondrālas dobumā, tas atrodas skrimšļa audu apakšpusē. Osteofīts ir galvenais faktors, kas izraisa osteoartrozes deformāciju. Ar tās izskatu sākas distrofijas attīstība locītavu skrimšļa audos un kaulos.

Šādas izmaiņas izraisa skrimšļa struktūras sadalīšanos un tās retināšanos, kaulu audu bojājumus. Šīs izpausmes izraisa lielāku kaulu augšanu. Tas izraisa ne tikai locītavu audu iznīcināšanu, bet arī anatomiskās ass pārvietošanos. Neskatoties uz osteofītu negatīvo lomu, ar to izskatu locītava ir stabilizējusies, kas novērš tās atlaišanu.

Ārstēšana

Terapeitiskos pasākumus cīņā pret šo slimību var veikt ar medikamentu un tradicionālās medicīnas priekšrakstu palīdzību. Labākais risinājums šīs slimības ārstēšanai ir izmantot sarežģītu metodi. Pareizi noteikt ārstēšanu, kas drīzumā atbrīvosies no patoloģijas, tikai ārsts var.

Kalcija sāls nogulsnes

Tas ir svarīgi! Ārstēšana nedrīkst būt vērsta uz sāpju novēršanu ar želejām vai ziedēm. Labāk ir noteikt slimības cēloni un veikt tā likvidēšanu.

Ņemot vērā, ka raksturīga problēmas izpausme ir raksturīga krīze kustības laikā, pēc tā parādīšanās ir vērts nekavējoties vērsties pie speciālista. Visu destruktīvo kaulu izmaiņu sākumposms ir labāks nekā viņu novārtā atstātā forma.

Video - Sāls nogulsnes: cēloņi, simptomi un ārstēšana

Zāles

Zāles, ko izmanto, lai atbrīvotos no patoloģijas, iedala vairākās grupās. Ar viņu palīdzību tiek panākta diskomforta novēršana locītavās un skrimšļa audu atjaunošana.

Terapijai izmanto Indometacīnu, Voltarenu un Diklofenaku. Šādu zāļu forma ir atšķirīga, tos var izmantot kā želejas un ziedes ārstēšanai ar vietējo metodi vai injekciju veidā.

Šādu medikamentu lietošana nav pilnībā saistīta ar koriģējošiem pasākumiem, jo to uzdevums ir novērst sāpes, iekaisumu un pietūkumu. To ietekme neietekmēs kaulu augšanu.

Jebkurā gadījumā parādītie osteophytes neko nevar noņemt, bet nav vajadzības, jo bez tiem locītava zaudēs savu stabilitāti.

Turklāt asins attīrīšanas metodes tiek izmantotas, lai atbrīvotos no lieko sāls: hemosorbcijas un hemodialīzes. Šādu metožu izmantošana ir atļauta tikai noteiktām norādēm.

Urīnskābes kristāli locītavā

Tautas metodes

No visefektīvākajām un pārbaudītākajām populārajām receptēm, lai atbrīvotos no sāls nogulsnēm, ir:

Bay lapu novārījums - efektīvs līdzeklis sāļu apstrādei locītavās

Video - Sāls nogulsnes. Tautas aizsardzības līdzekļu ārstēšana

Šīs receptes spēj novērst diskomfortu locītavās, īslaicīgi mazināt stāvokli, bet dažādie nogulumi, kas ir uzkrājušies locītavu audos, šo metožu neaizkavēs. Lai atbrīvotos no sāls noguldījumiem, izmantojiet īpašu kursu, kura ilgums ir 20 dienas.

Tas ir svarīgi! Pirms sākat nodarboties ar slimību ar līdzīgām metodēm, jums jābūt pārliecinātiem, ka nav alerģiskas reakcijas pret produktu sastāvdaļām.

Šāds medicīnisks notikums ir aizstāt parasto brokastu ēdienkarti ar medu un rozīnēm, proti, pārmaiņām dienās, ēdot 100 gramus medus brokastīm, nākamajā dienā tādu pašu daudzumu rozīņu. Neskatoties uz veselības notikuma īpatnībām, nogulsnes locītavās pēc šī kursa pazūd. Šādai procedūrai ir jāņem svaigs dabīgais medus.

Tas palīdzēs izņemt sāls nogulsnes no ķermeņa vārītiem rīsiem. Ir nepieciešams vārīt to bez sāls un aizstāt brokastis ar šo ēdienu.

Sāls nogulumu apstrāde locītavās

Papildu pasākumi

Papildu pasākumi, kas uzlabos procedūru ietekmi un atvieglos pacienta stāvokli, ietver diētu un fizisko slodzi. Šīs darbības var uzskatīt arī par preventīvām. Ieteicams pielāgot ikdienas diētu, lai apturētu sāls nogulsnes organismā, ievērojot šādus noteikumus:

ēst pēc iespējas vairāk piena produktu, dārzeņu un augļu;
izslēgt no ēdieniem, kas pagatavoti cepot, ar lielu daudzumu karstu garšvielu, taukainu ēdienu;
Bieža gaļas buljonu bieža izmantošana nav ieteicama;
minimāli samazina spinātu, skābenes, vīnogu, zivju un gaļas daudzumu;
un otrādi, garšvielu, piemēram, pētersīļu un dilles pievienošana ēdieniem palielinās;
jābūt uzturā jābūt arbūziem, melonēm, persimoniem un plūmēm. Šie produkti izvada pārmērīgus sāļu daudzumus no ķermeņa.

Kaitīgs produkts sāls nogulsnēšanās laikā

Attiecībā uz fizisko slodzi ieteicams sākt nodarbības ar vienkāršiem vingrinājumiem, piemēram, lai sāktu dienu ar regulāru vieglu vingrošanu. Ārsti iesaka peldēties patoloģijās kaulos un locītavās. Ir arī labi iziet masāžas kursu - tas uzlabos asinsrites procesu audos un paātrinās ķermeņa un locītavu attīrīšanu no sāls nogulsnēm. Ja ir iespēja, tad labs veids, kā paātrināt atveseļošanos, ir akupunktūra, medicīniskās vannas un fizioterapija, ko var veikt sanatorijā.

Tas ir svarīgi! Jūs nedrīkstat sākt ārstēšanu ar masāžu vai fizisku slodzi, nekonsultējoties ar ārstu un nevajadzētu dzert noteiktās zāles.

Secinājums

Šāda patoloģija kā sāļu uzkrāšanās ne tikai rada diskomfortu sāpju veidā, bet arī traucē normālu dzīvesveidu. Ir pienācis laiks konsultēties ar ārstu un atjaunot locītavu audus. Ir svarīgi nodrošināt ikdienas vingrinājumus un pareizu uzturu, tad vispār nebūs problēmu ar locītavām.

Tāpat kā šis raksts?
Saglabāt, lai nezaudētu!

Kā ārstēt sāls nogulsnes locītavās, izmantojot tradicionālās metodes

Kā apstrādāt sāļu nogulsnes locītavās Viena no aktuālākajām un visbiežāk sastopamajām problēmām ir sāļu nogulsnēšana locītavās. Gadu gaitā cilvēki visā pasaulē ir prātojuši, kā ārstēt sāls nogulsnes. Lai atbildētu uz.

Viena no aktuālākajām un visbiežāk sastopamajām problēmām ir sāļu nogulsnēšana locītavās. Gadu gaitā cilvēki visā pasaulē ir prātojuši, kā ārstēt sāls nogulsnes. Lai atbildētu uz šo jautājumu, jums ir jāsaprot tieši tas, ar ko mēs nodarbojamies.

Bieži vien ir tie, kas kļūdaini uzskata, ka sāls nogulsnes organismā ir tieši saistītas ar sāls daudzumu, ko mēs ēdam. Tomēr tas tā nav.

Sāls nogulsnēšanās ir slimība, kas rodas sakarā ar normālas vielmaiņas traucējumiem cilvēka organismā, kas visbiežāk rodas nepareiza dzīvesveida dēļ. Lai saprastu, kā ārstēt sāls nogulsnēšanos, jums jāsaprot, kas izraisīja šo slimību.

Pirmie sāls nogulumu simptomi visbiežāk parādās gados vecākiem cilvēkiem. Tie sastāv no locītavu sasmalcināšanas un dažos gadījumos kaulu redzes traucējumiem locītavā.
Sāļi organismā var rasties dažādu slimību, piemēram, nieru vai diabēta iekaisuma ietekmē.

Ir teikts, ka labākā attieksme pret jebkuru slimību ir profilakse. Tas attiecas arī uz sāļu apstrādi. Nozīmīgu lomu sāls nogulsnēšanās procesā spēlē pareizi līdzsvarots uzturs.

Ir nepieciešams ēst vēlams piena produktus un augu izcelsmes produktus, vienlaikus pilnībā noņemot no uztura jebkādus taukus, ceptus un pikantus ēdienus. Nelietojiet ļaunprātīgi spinātus, vīnogas, gaļu un zivis.

Taču šādu produktu kā dilles, pētersīļi, hurma un melones patēriņš ir ne tikai atzinīgi vērtējams, bet arī veicina sāļu un kaitīgo vielu izvadīšanu no organisma. Tāpat kā lielākā daļa mūsu ķermeņa slimību, jebkura alkohola saturoša dzēriena lietošana un smēķēšana ir pret mums.

Sāls noguldījumu tautas ārstēšana

Lai risinātu jautājumu par to, kā ārstēt sāls nogulsnēšanos, mēs vēršamies pie dažām efektīvām metodēm.

• Pirmā metode ir balstīta uz medikamentu lietošanu no lapu lapas novārījuma. Šī metode neprasa nekādas materiālas vai fiziskas izmaksas. Koncentrētā Lavrushka buljona īpašība ir sāls noņemšana no locītavām. Šīs zāles pašas var iegūt, vārot 200 g lauru lapu 300 ml ūdens 30 minūtes. Ir nepieciešams lietot zāles divas reizes dienā no lauru lapu 1 ēdamkarotes tinktūras, izplatot 100 g ūdens, pusstundu pirms ēšanas.

• Otrā metode ir saspiest uz sāpīga vietas. Lai to izdarītu, ir nepieciešams samaisīt medu un rīvētus kartupeļus vienādās proporcijās, samaisīt maisījumu uz vēlamā ķermeņa laukuma, nosedziet to ar kompresijas papīru, apvilkt uz augšu ar jebkuru biezu un siltu audumu. Divas stundas vēlāk kompress ir jānoņem, un slimā platība jāapstrādā ar egles eļļu.

• Ir iespējams izmantot arī kartupeļu un rudzu miltu kompresi. Lai sagatavotu dziedinošo masu, jums jāsasmalcina vārīti kartupeļi un rudzu milti, kas vārīti vienādās proporcijās vienādās proporcijās. Kompresam vajadzētu izrādīties līdzīgs vienotam biezam kūka, kas būs jāievieto sāpīgā vietā, iepriekš masējot un sasmalcinot locītavu ar augu eļļu un smaržot ar terpentīnu.

Ir nepieciešams turēt šādu kompresi, līdz degšanas sajūta kļūst pārāk spēcīga, pēc tam viegli noņemiet to no slimības zonas, nomazgājot to ar ūdeni. Šīs ārstēšanas metodes lietošana vislabāk mainās katru otro dienu, izmantojot parasto joda tīklu, lai novērstu ādas apsārtumu vai nelielu termisku apdegumu.

• Vēl viena ļoti neparasta recepte tradicionālajai medicīnai sāļu ārstēšanai locītavās ir piemērota ikvienam, izņemot diabētiķus.

Tas aizņem 1 kg dabīgā (bez cukura) medus un 1 kg rozīņu bez akmeņiem. Šādas ārstēšanas kurss tiek aprēķināts 20 dienas. Jums būs jāmaina ierastās brokastis ar medu un rozīnēm. Tas ir, vienu dienu, lai brokastis 100 g medus, citu dienu ēst 100 g rozīnes. Neatkarīgi no tā, cik dīvaina šī recepte var šķist, tā ir ļoti efektīva. Sāpes iet caur uzņemšanas laiku. Tas jāveic reizi gadā.

• Palīdz novērst sāls nogulsnes no parastiem vārītiem rīsiem bez sāls brokastīm. Es rakstīju par šo metodi rakstā "Kā noņemt sāli no ķermeņa." Es ļoti iesaku to izlasīt. Tajā aprakstītas arī "augļu slotu" un "ķīniešu kūka" metodes.

Sāls nogulumu apstrāde ar vannām

• Papildus novārījumu un saspiešanas metodēm sāls nogulumu apstrādi var veikt ar dziedināšanas vannām. Piemērota vanna ar dubļiem, māliem, jūras sāli un aļģēm. Tas palīdz arī vannai ar sāls augiem, piemēram, topinambūru. 2 kg topinambūru lapu ielej ar ūdeni, pannā pagatavo pusstundu, tad pievieno vannai. Trīs nedēļas būs pietiekami daudz, lai nakšņotu katru dienu 20 - 30 minūtes.

Ikviens izvēlas, kā sevi ārstēt ar sāls nogulsnēm, bet jāatceras, ka katrs cilvēks, kā arī katrs organisms, ir individuāls, tāpēc nebaidieties mēģināt izmantot jaunas metodes, lai apkarotu sāls nogulsnēšanos.

1. nodaļa KAS IR SĒĻU NOSTĀJA?

KAS IR SĀKUMU IEGĀDE?

Parastai ķermeņa darbībai nepieciešama pastāvīga iekšējā vides sastāvs: asinis un ekstracelulārie šķidrumi. Atsevišķu šūnu un visa organisma spēja saglabāt šķidrās fāzes noturību, izmantojot daudzas fizioloģiskas un bioķīmiskas reakcijas, ir viena no apbrīnojamākajām dzīvās vielas īpašībām. Sakarā ar šo spēju dažādos ārējos apstākļos iekšējās vides parametri nepārsniedz noteiktus ierobežojumus, bet, gluži pretēji, katru reizi, kad tie tiek sasniegti dzīvībai visizdevīgākajā līmenī.

Kunga iekšējās vides pastāvīguma saglabāšana (noteiktās robežās) tiek saukta par homeostāzi. Nozīmīga loma homeostāzes uzturēšanā ir ekskrēcijas orgāniem - nierēm, sviedru dziedzeriem, zarnām, kā arī aknām un plaušām, kas iesaistītas metabolisma gala produktu noņemšanā no organisma. Izplūdes orgāni darbojas ne mazāk kā ķermeņa sirds, smadzenes un citas svarīgas sistēmas.

Asins, šūnu un audu tīrības pakāpe no izdedžiem lielā mērā nosaka cilvēka fizisko labklājību, viņa veselību un efektivitāti. No otras puses, pat neliela nevajadzīgu vielu aizkavēšanās organismā izraisa dažādus traucējumus, bet to ilgtermiņa uzkrāšanās var būt daudzu hronisku slimību cēlonis.

Metabolisms ir organisma spēja lietot, apstrādāt un absorbēt pārtiku. Šīs apmaiņas rezultātā organisms saņem enerģiju un materiālus šūnu celtniecībai. Ar pārtiku no ārējās vides organismā nonāk dažādas vielas. Ķermenī šīs vielas izmainās, kā rezultātā tās daļēji pārvēršas paša organisma vielās. Tas ir asimilācijas process. Ciešā sadarbībā ar asimilāciju notiek pretējs process - disimilācija. Dzīvā organisma vielas paliek nemainīgas, bet vairāk vai mazāk ātri sadalās ar enerģijas izdalīšanos; tos aizvieto ar jauniem asimilētiem savienojumiem, un sadalīšanās procesā radušies sadalīšanās produkti tiek izvadīti no organisma. Piešķirt proteīna, tauku, ogļhidrātu, minerālvielu, ūdens vielmaiņas pārkāpumus.

Cilvēka organismā sāļi ir diezgan lielā daudzumā. Visi no tiem ir sadalīti divās galvenajās grupās: šķīstošs un nešķīstošs. Nešķīstošie ir kalcija karbonāta un fosfora sāļi, kas nepieciešami mūsu ķermeņa veidošanai galvenokārt no kauliem, matiem un zobiem. Šķīstošos sāļus galvenokārt pārstāv nātrija un kālija sāļi. Šķīstošie kalcija sāļi cilvēka organismā satur ļoti maz un nešķīstošus magnija, dzelzs, vara, silīcija sāļus. Bet kālija un nātrija sāļi ir ļoti daudz, un tie ir nepieciešami galvenokārt, lai nodrošinātu sirds normālu darbību. Kālija un kalcija sāļi organismā uzsūcas tikai magnija sāļu klātbūtnē, un magnija sāļi ir iesaistīti milzīgā daudzumā intracelulāros procesos, nervu impulsu pārnēsāšanā un asinsvadu muskuļu relaksācijā.

Podagra ir saistīta ar urīnskābes izvadīšanas traucējumiem no organisma. Urīna skābes, fosfāta un oksalāta sāļu pārmērīga urīna izvadīšana var izraisīt šo sāļu nokrišanu un nieru akmeņu veidošanos. Nepietiekama olbaltumvielu metabolisma vairāku galaproduktu izdalīšanās dažu nieru slimību dēļ izraisa urēmiju. Vairāku starpproduktu metabolisko produktu (pienskābes, piruvīnskābes, acetoetiķskābes) uzkrāšanās asinīs un audos novērojama, pārkāpjot oksidācijas procesus, ēšanas traucējumus un beriberi; minerālu vielmaiņas traucējumi var novest pie skābes-bāzes bilances maiņas.

Īpašas problēmas rada kalcija sāļu un urīnskābes sāļu nonākšana organismā. Runa ir par kalcija sāļu uzkrāšanos un sāka runāt kā sāļu nogulsnēšanās.

Kalcija sāls nogulsnes ir ļoti blīvas struktūras, kas galu galā kļūst par reāliem kauliem. Normālā ķermeņa funkcionēšanā šim procesam ir tikai pozitīva loma. Pakāpeniska kalcija sedimentācija kaulos, sākot no cilvēka ķermeņa dzimšanas brīža, veido kaulu pamatu. Šī mehānisma dēļ ir iespējams sajaukt kaulu lūzumus. Pietiekama kalcija uzņemšana un kaulu audu pastāvīgas atjaunošanas process glābj mūs no tādas nepatīkamas lietas kā osteoporoze. Osteoporoze ir kaulu slimība, kuras nosaukumu var tulkot no grieķu valodas kā “porainus kaulus”. Personas, kas cieš no osteoporozes, kauli kļūst ne tikai vieglāki, bet arī (kas ir galvenais apdraudējums), kas ievērojami palielina lūzumu risku.

Osteoporozi vajadzētu atšķirt pēc tās pavadošajām valstīm, kas, lai gan nav progresīvas, nerada īpašas briesmas, piemēram, kaulu masas samazināšanos ar vecumu, tas ir, osteopēniju.

Osteopēnija ir normāls fizioloģisks process. To nevar uzskatīt par slimību, līdz kaulu zudums kļūst kritisks. Turklāt ir arī process, ko sauc par medicīnas praksi osteomalacijā - kaulu minerālu sastāva pārkāpums. To var attēlot kā procesu, kas vērsts pret sāļu nogulsnēšanos. Šis minerālu elementu izskalošanās no kaula, tā mīkstināšana.

Ar sāļu nogulsnēšanos vispirms ir saistīta ar tik ļoti bieži sastopamu slimību kā osteohondroze. Tas var būt iekaisīgs, un tad to sauc par infekciozu osteohondrozi. Bet daudz biežāk tā attīstās traucējuma rezultātā, kaulu veidošanās dabiskā mehānisma neveiksme organismā. Šis osteohondrozes variants ir sāls noguldījumu rezultāts.

Kā jau teicām, sāļu nogulsnēšanās notiek metabolisma procesu traucējumu rezultātā organismā, ko parasti regulē automātiski. Piemēram, ja esat ļoti izslāpis, tas nozīmē, ka organismā ir uzkrāts pārāk daudz sāls. Un, ja tiek izvilkts sāļš, tad ūdens pārpalikuma klātbūtnē.

Iekšējā minerālā sastāva automātiskās regulēšanas procesu sauc par homeostāzi. Homeostāzes uzturēšana ir normāla - sava veida veselības garantija. Fakts ir tāds, ka cilvēka ķermenis ir vienota, sabalansēta sistēma. Katrs process, kas tajā notiek, ir tieši saistīts gan ar visa organisma stāvokli kopumā, gan uz katru atsevišķu procesu, kas tajā notiek. Tāpēc vismaz viena mehānisma neveiksme, ja tā netiek atrisināta laikus, var iznīcināt visu ķermeni.

Lai to novērstu, uzturēt visu vielu klātbūtnes normālu darbību. Un pats svarīgākais ir tas, ka šo vielu sagremojamība ir atkarīga no tā, vai katram no tiem ir pietiekams daudzums. Jo īpaši kalcija uzsūkšanās tieši atkarīga no fosfora klātbūtnes organismā. Optimāla kalcija un fosfora attiecība cilvēkam ir 2,5: 1. Tādējādi, ja jūs patērējat daudz kalcija un organismā ir ļoti maz fosfora, tad viss nesagremojams kalcija pārpalikums izdalīsies ar urīnu un izkārnījumiem. Un tas savukārt novedīs pie tā, ka trūkstošais kalcijs sāk izskaloties no kauliem un galu galā izraisa osteoporozi vai osteomalaciju. Un tas ir labākajā gadījumā. Sliktākajā gadījumā kalcija pārpalikums nonāk asinsritē un var kļūt par īstu indes organismam.

Tomēr pat vienkārša kalcija un fosfora līdzsvarošana nav pietiekama, lai normāli uzturētu homeostāzi. Galu galā, mūsu ķermenim ir vajadzīgs ne tikai kalcijs un fosfors, lai uzturētu normālu dzīvi, bet arī pietiekami daudz D vitamīna. Turklāt tam ir vajadzīgas arī daudzas citas minerālvielas, un visas tās ir cieši un proporcionāli savstarpēji saistītas, kā arī kalcija ar kalciju. fosforu. Tātad, fosfora sagremojamība ir tieši saistīta ar joda klātbūtni organismā, joda sagremojamību - ar kobaltu, kobaltu - ar dzelzi, dzelzi - ar varu un kāliju utt.

Tātad, mēs noskaidrojām, ka, no vienas puses, jebkuri sāļi ir absolūti nepieciešami normālai dzīves aktivitātei, un, no otras puses, organismā, kas normāli darbojas un darbojas bez jebkāda veida pārslodzes, līdzsvars, kas nodrošina mūsu veselību, tiek automātiski saglabāts.

Kāpēc notiek sāls nogulsnes un ko darīt

Cilvēkos ir tāda lieta kā "sāls nogulsnes". Tā nav specifiska slimība, bet gan vecuma un deģeneratīvu pārmaiņu, biežu ievainojumu sekas. Eksperti nogulsnē sāļus locītavās, ko sauc par osteofītiem vai kaulu un skrimšļu eksostozi. Problēma ir izplatīta, īpaši gados vecākiem cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar muskuļu un skeleta sistēmas mugurkaulu un hroniskām patoloģijām.

Jāatzīmē, ka osteofīti veidojas ne tikai lielos locītavās - ceļgalos, elkoņos, plecos, bet arī mugurkaula reģionā, kur atrodas starpskriemeļu diski un skrimšļa struktūras. Sāls nogulsnēšanās notiek visbiežāk kaklā - un tieši šeit osteohondroze, trūces un ar to saistītais radikulīts un radikālā sindroms visbiežāk progresē.

Jūs, iespējams, esat redzējuši cilvēkus, galvenokārt sievietes, kam ir tā sauktais „atraitnes kupris” - konuss, kas atrodas vietā, kur kakls šķērso krūšu mugurkaulu. Tas ir arī viens no sāļu nogulsnēm organismā. Tātad, kāds ir šis process un kā to var apturēt? Apskatīsim osteofītu veidošanās problēmu. Visaugstākās kategorijas ārsts Evgeny Nabrodov mums palīdzēs.

Sāls noguldījumu veids

Kad cilvēki runā par sāls nogulsnēm, tie bieži pārprot šo procesu. Tā rezultātā nav pietiekamas izpratnes par šī fizioloģiskā procesa būtību un vēlmi rast risinājumu problēmai. Sāls nogulšņu cēlāji dzemdes kakla rajonā vai lielos locītavās ir līdzīgi. Dažu faktoru kombinācijas rezultātā kaulu audos tiek traucēta kalcija vielmaiņa, skrimšļos rodas primārie un sekundārie iekaisuma procesi, kas izraisa osteofītu veidošanos.

Lai labāk izprastu sāļu nogulšņu dabu locītavās, es šo procesu izskaidrošu ar piemēru „kupra” veidošanai kaklā. Cilvēkiem ar jauniem un vidējiem vecumiem dzemdes kakla osteohondroze sāk progresēt. To veicina vispārējā dzīves un uztura kvalitātes pasliktināšanās (minerālu un vitamīnu trūkums), fiziskās slodzes samazināšanās, mazkustīgs darbs, kam seko asins stagnācija skrimšļos.

Dažu nelabvēlīgu faktoru ietekmē attīstās deģeneratīvais process starpskriemeļu diskos:

saišu aparāts ir vājināts;
palielina slodzi uz muskuļu audiem, kas tur mugurkaulu, un tie ir vāji attīstīti daudzos mūsdienu cilvēkiem;
starpskriemeļu skrimšļa razvoloknyatsya, samazina disku augstumu;
pastāvīga muskuļu spriedze izraisa hronisku sāpju sindromu, kas izraisa kakla mugurkaula asinsvadu spazmu;
spazmas un vēnu stagnācijas dēļ rodas sekundārais iekaisums un osteofīti sāk veidoties ilgstošu destruktīvu izmaiņu dēļ.

Sievietes ir vairāk pakļautas sāls nogulsnēm kaklā un lielo locītavu rajonā. Jūs, iespējams, esat ievērojuši, ka tā sauktais "atraitnes kupris" parādās pēc 45-50 gadiem, kad kulminācija notiek. Ar augstu hormonālo aktivitāti sievietes ķermenis ir aizsargāts ne tikai no sirds un asinsvadu slimībām, bet arī no minerālvielu metabolisma, kalcija izskalošanās un osteoporozes attīstības.

Ar strauju estrogēnu skaita samazināšanos notiek strauja muskuļu un skeleta sistēmas stāvokļa pasliktināšanās, jo īpaši kaulu un locītavu stāvoklis. Osteofīti sāk veidoties aktīvāk, palielinās gūžas kaula lūzuma risks, dislokācijas, pirkstu, ceļgalu un kāju deformācijas.

Tādējādi metabolisko kalcija un sāls nogulumu galvenais cēlonis ir hroniskas deģeneratīvas destrukcijas procesi un locītavu sekundārais iekaisums asins plūsmas traucējumu, skrimšļa uztura, muskuļu vājuma un regulāras fiziskas slodzes trūkuma dēļ.

Prognozējamie faktori

Šādi faktori veicina deģeneratīvas izmaiņas un osteofītu veidošanos:

saistīto slimību attīstība: osteohondroze, spondilartroze, artrīts, artroze, bursīts;
vielmaiņas traucējumi, kam seko aptaukošanās, cukura diabēts, pastiprināts stress visiem ķermeņa locītavām;
muguras traumas;
pārmērīga dinamiska vai statiska slodze uz mugurkaulu;
bojājumi lielām un mazām ekstremitāšu locītavām profesionālās darbības laikā un mājās;
pozas pārkāpums, skolioze;
augsts tauku, vienkāršo ogļhidrātu, kūpināto, cepto ēdienu, sāls saturs.

Ja mēs analizējam predisponējošos faktorus, daudzi no mums izjūt savu ietekmi uz sevi. Šodien vairumam cilvēku darbs nav saistīts ar fizisko aktivitāti. Lielākā daļa dienas, cilvēki sēž, bieži viņi strādā pie datora ar nedaudz saliektu dzemdes kakla mugurkaulu. Tas noved pie mugurkaula deformācijas, stumbra izskatu un pakāpenisku atraitnes kupra lieluma palielināšanos.

Papildu simptomi

Papildu simptomi, kas saistīti ar sāls nogulsnēm dzemdes kakla un citās locītavās:

nepatīkamas izliekuma sajūtas, kas rodas kaulu augšanas jomā;
saspiežot nervu saknes, var parādīties akūtas šaušanas sāpes, iegurņa, krūšu un citu orgānu darbības traucējumi;
atkārtojas galvassāpes, ko izraisa smadzeņu barošanas kuģu osteofīta saspiešana;
ierobežojumi ekstremitāšu kustībām mugurkaula skartajās daļās;
locītavu deformācijas hronisku deģeneratīvu un iekaisuma procesu rezultātā;
palielināts dislokāciju, kaulu lūzumu, citu ievainojumu biežums pat ar nelielām slodzēm un ievainojumiem;
locīšana locītavu kustības laikā;
jūtīguma zudums noteiktās vietās, kad pacients jūtas nejutīgi zonā, jo nervu struktūras saspiež ar osteofītiem un bojā asinsvadus.

Kā redzat, ar vecumu saistītas slimības, tostarp osteohondroze un osteoporoze, kaut kā ir saistītas ar sāļu nogulsnēšanos sievietēm un vīriešiem. Osteofīti parasti aug lēni un paši par sevi nerada draudus pacienta dzīvībai. Bet saslimstības var sarežģīt saspiesti nervi, muguras smadzeņu un asinsvadu bojājumi un pēkšņi spiediena lēcieni (ar kaulu augšanu kakla mugurkaulā). Tādēļ ir ieteicams veikt sāļu nogulumu visaptverošu ārstēšanu locītavās, kas darbojas galvenokārt komplikāciju attīstībā.

Šodien, bieži uz ielas jūs varat satikt sievietes no 40 līdz 50 gadiem ar milzīgiem "izciļņiem" īkšķi vai papēži. Ar neapbruņotu aci var redzēt, ka viņiem ir jāārstē sāls nogulsnes un jānovērš deģeneratīvā procesa tālāka attīstība.

Pēc 50-60 gadiem bieži tiek ietekmēti arī ceļi. Kalcija vielmaiņas traucējumi saistībā ar citu predisponējošu faktoru iedarbību arī izraisa kaulu izaugšanu un stipras sāpes. Sāļu nogulsnēšanai ceļa locītavā raksturo blāvi sāpes, kas kombinētas ar periodisku tūsku. Osteoartrīta vēlajā stadijā veidojas osteofīti. Bet, ja jūs neaizkavējat ārstēšanu un laiku, lai pārskatītu dzīvesveidu, jūs varat saglabāt fizisko aktivitāti līdz vecumam un dzīvot bez sāpēm.

Kurš ārsts sazinās?

Bez medicīniskās izglītības un specifiskām zināšanām ir grūti saprast, kā noņemt sāļu nogulsnes kakla vai ekstremitāšu locītavās. Lai gan nav sāpju, daudzi vienkārši ignorē osteofītus. Tiklīdz viņi maina savu izskatu un sāk izraisīt diskomfortu, domāja, ka dodas pie ārsta. Tātad, kas speciālists sazināties?

Kad sāls tiek deponēts, jūs varat doties uz terapeitu, reimatologu, traumatologu-ortopēdu vai manuālo terapeitu. Kā noteikt, kurš ārsts ir piemērots jūsu situācijai? Apskatiet kaulu procesa atrašanās vietu un simptomu smagumu. Kad sāls tiek nogulsnēts dzemdes kakla rajonā, labāk ir sazināties ar neirologu vai chiropractor (remisijas laikā un akūtu sāpju neesamības gadījumā).

Ja osteofīti ir lokalizēti ceļa, plecu un citos lielos locītavās, jūs varat tikties ar ortopēdisko traumatologu. Vajadzības gadījumā viņš parakstīs nepieciešamos medikamentus, izveidos anestēzijas blokādes, izstrādās fizikālās terapijas kompleksu vai vingrošanas terapijas veikšanai atsaucas uz rehabilitatoru. Ja nav specializētu speciālistu, varat vispirms sazināties ar vietējo ārstu.

Ārstēšana ar zālēm

Sāls nogulsnēšana zināmā mērā ir neatgriezenisks process, kas saistīts ar cilvēka dzīvesveidu un ar dabu saistītām ar vecumu saistītām izmaiņām. Bet, ja vēlaties, un ar zināmiem pūliņiem jūs varat palēnināt deģeneratīvās destruktīvas izmaiņas skrimšļa un kaulu struktūrās, novērst kontrakciju veidošanos un ierobežot kustību mugurkaulā vai ekstremitātēs.

Sāls noguldījumu ārstēšana ar zālēm ir tādu zāļu lietošana, kas ietekmē sāpes un iekaisumu, kā arī paātrina vielmaiņas procesus, asinsriti un bojāto šūnu atjaunošanos. Akūta sāpju sindroma gadījumā speciālisti nosaka nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (ibuprofēnu, ortofēnu), bet tie var negatīvi ietekmēt gremošanas trakta gļotādu un izraisīt gastrīta un peptiskās čūlas paasinājumu. Viņiem tiek noteikti tikai īsie kursi un kontrindikāciju neesamība.

Vietējai ārstēšanai jālieto ziedes un želejas, kas satur pretsāpju līdzekļus, traucējošos un sasilšanas komponentus. Šādi līdzekļi atvieglo veselību, bet neatrisina pacienta galveno problēmu - destruktīva procesa attīstību ekstremitāšu skriemeļu un locītavu skrimšļu audos.

Simptomātiska terapija, protams, ir laba, bet ir svarīgi izprast lielāko locītavu slimību un sāls nogulumu raksturu, lai apturētu vai palēninātu patoloģisko procesu. Tas ir iespējams tikai ar mērenu, bet regulāru fizisko aktivitāšu palīdzību, kas nodrošina augstas kvalitātes asins plūsmu un atjauno audu vielmaiņas procesus. Tas, protams, kavē skrimšļa iznīcināšanu un kaulu augšanu.

Ķirurģiska ārstēšana

Osteofītu ķirurģiska ārstēšana tiek veikta gadījumā, ja sāļu nogulsnēšana apdraud cilvēku veselību. Ķirurģiskas iejaukšanās ietver kaulu augšanas novēršanu vispārējā anestēzijā. Ķirurgs pārgriež ādu virs osteofīta, mīksto audu izspiež, lai nokļūtu kaulā. Izmantojot īpašus instrumentus, ārsts noņem patoloģisko veidošanos. Tad tas valdzina audumus slāņos un šuves.

Rehabilitācija pēc sāls nogulumu ķirurģiskas ārstēšanas locītavās parasti ilgst vairākus mēnešus. Visā atgūšanas periodā ir aizliegts intensīvs treniņš. Bet vingrošanas terapija ir atļauta dažu dienu laikā pēc ķirurģiskas ārstēšanas.

Exercise terapija sāļu nogulsnēšanās laikā

Kā ārstēt sāls nogulsnes locītavās ar vingrošanas terapiju? Ir daudz treniņu kompleksu. Jums ir jāizvēlas tas, kas attīstīs problēmu zonu un vienlaikus stiprinās visa organisma muskuļus un saites. Svarīgākais fizioterapijas noteikums ir regularitāte. Neesiet slinki, lai katru dienu vai katru otro dienu veiktu vingrinājumus. Nedrīkst būt pārspīlēšanas sajūta.

Palieliniet slodzi pakāpeniski. Pirmo reizi vingrinājumi ļauj izvēlēties ārstu. Nākotnē jūs to varat uzlabot vai sarežģīt pats, izmantojot video konsultācijas tīklā vai uzticamu autoru grāmatas.

Es ierosinu skatīties šo videoklipu, kas piedāvā vienkāršus un svarīgus vingrinājumus praktizēšanai mājās, kas palīdzēs saglabāt asins plūsmu audos un optimālu vielmaiņas procesu līmeni.

Tautas medicīna

Lai ārstētu sāls nogulsnes tautas aizsardzības līdzekļu locītavās, varat izmantot novārījumus, tinktūras un pretiekaisuma garšaugu tinktūras, kas ne tikai mazinās iekaisumu, bet arī paātrinās bojāto audu atjaunošanos.

Lai mazinātu sāpes, ieteicams uz ādas uzlikt džungļu lapas (gaišās malas), kur novēro sāls nogulsnēšanos. Tie var tikt apvīti ar elastīgu pārsēju 20-30 minūtes.

Attiecībā uz kaulu pāraugšanu locītavās ieteicams izmantot dziedinošu ziedi, kas balstīta uz šādām sastāvdaļām:

100 ml kukurūzas, sezama vai olīveļļas;
ēdamkarote sasmalcinātu ingveru un bērzu pumpuru;
šķēle ar rīvētu ķiploku;
šķipsniņu piparu;
tējkarote sāls.

Visas sastāvdaļas sajauc, vāra 10 minūtes ūdens vannā. Gatavo ziedi vairākas nedēļas var uzglabāt ledusskapī. Pirms rīka lietošanas nedaudz jāsasilda. Berzēt ziedes locītavas, atstājiet 20 minūtes zem silta šalle vai elastīga pārsēja. Ārstēšanas ilgums ir 2 mēneši.

Iekšpusē ieteicams apgūt nātres novārījumu, pienenes, bērzu un priežu pumpuru tinktūru. Šie līdzekļi no iekšpuses veicina vielmaiņas darbību locītavu audos, tiem ir tonizējoša iedarbība uz ķermeni.

Es arī iesaku izlasīt rakstu "Mārrutku lapas" sāls nogulsnēšanās laikā

Diēta un uzturs

Kā noņemiet sāls nogulsnes ar diētas palīdzību? Ar pārtikas ierobežojumiem vien nepietiek, lai atbrīvotos no osteofītiem. Jums būs nepieciešama integrēta pieeja, kas noteikti ietver ikdienas terapeitisko vingrinājumu īstenošanu. Diēta ar sāls nogulsnēm nozīmē pilnīgu alkohola noraidīšanu un mērenu kaitīgu produktu ierobežošanu, tostarp kūpinātu gaļu, desas, marinētus, pikantus, taukainus un ceptus ēdienus.

Pēc 35-40 gadiem ieteicams pāriet uz veselīgāko uzturu. Ēst vairāk augļu, dārzeņu, garšaugu un graudaugu, bet mazāk gaļas. Pilnīgi atteicies no ēdienreizēm, ātrās ēdināšanas, mikroshēmas, majonēzes un mērces. Ierobežojiet patērētā sāls daudzumu. Tas saglabā ūdeni un parasti negatīvi ietekmē ķermeni. Labāk ir sālīt gatavo ēdienu - tāpēc pārāk daudz sāls pievienošanas risks būs minimāls.

Ieteicamie ēdieni un dzērieni:

zema tauku satura zivis un gaļa, tvaicēti vai cepti;
žāvēti augļi;
valrieksti;
mājās gatavoti āboli un bumbieri, aprikozes, plūmes, vīnogas;
Nerafinēta augu eļļa;
auzu pārslu, griķu, miltu putra uz ūdens;
burkāni;
gurķi;
zemu tauku satura biezpiens;
kefīrs;
vistas olas (ne vairāk kā 2 dienā);
ciets siers ar zemu tauku saturu;
maize no pilngraudu miltiem;
auzu cepumi;
sulu bāzes mājās želejas;
žāvēti augļu kompoti;
medus

Turklāt jums jāatsakās no produktiem, kas veicina podagras un citu locītavu slimību attīstību. Tie ietver spinātu, skābenes, marinētu, pikantu ēdienu, pikantu. Izvairieties no ilgstoša bada, kas izraisa žults stagnāciju un traucē gremošanas sistēmu. Tiek uzskatīts, ka tauku mājputni, īpaši pīle, zināmā mērā veicina locītavu slimības.

Profilakse

Sāls nogulumu novēršana locītavās palīdz novērst muskuļu un skeleta sistēmas slimību tālāku attīstību un novērst cilvēka invaliditāti. Uzraudzīt savas diētas kvalitāti no agras vecuma, lai samazinātu risku, ka priekšnosacījumi ir degeneratīviem procesiem skrimšļa un kaulu audos.

Izvairieties no potenciāli bīstamu un kaitīgu produktu lietošanas, kas satur daudz tauku, agresīvu komponentu, garšu, kancerogēnu. Regulāri lietojiet vitamīnus un mikroelementus, pievēršot īpašu uzmanību kalcija, kālija, magnija un citu derīgu vielu saturam. Bet atcerieties, ka lielākā daļa no viņiem ir jānorij kopā ar pārtiku.

Ir svarīgi saglabāt aktīvu fizisko sagatavotību un izvairīties no liekā svara. Vidēji un vecumā ieteicams izmantot plastmasas vingrinājumus, peldēšanas nodarbības un joga. Fizikālās terapijas laikā elpošana ir gluda un mierīga.

Neņemiet vērā arī nelielas kaulu un locītavu slimību pazīmes. Bieži sāļu nogulsnēšanās notiek hroniska iekaisuma procesa un pastāvīgu bojājumu fonā. Taču savlaicīga ārstēšana palīdz izvairīties no osteofītu un hronisku sāpju veidošanās nākotnē.

Jūsu ārsts
Evgenia Nabrodova

Un dvēselei mēs uzklausīsim „Baltā Acacia klastera aromāta” brīnišķīgo romantiku no filmas „Turbīnu dienas”, ko izrādīja Evgeny Dyatlov. Tātad, aizkustinošs un patiesi viss viss vienmēr tiek izpildīts Eugenē. Īsta aktiera dziedāšana.

Kas ir sāls nogulsnes?

Locītavu sāpes un lūzumi, kad tie ir saliekti, apsārtums un pietūkums ir visas locītavu bojājumu pazīmes, ko cilvēki parasti pazīst kā „sāls nogulsnes”. Tomēr daudzi cilvēki atsaucas uz šo diagnozi kā galda sāls burtisku nogulsnēšanos, ko mēs pievienojam ēdienam ēdiena gatavošanas laikā, un, ja sāls tiek izņemts no diētas, tad sāls nogulsnēsies pati. Bet ne-sāls nogulsnes, kam piemīt iepriekš minētie simptomi, ir vielmaiņas traucējumu sekas, un to sauc par "artrozi" vai "osteoartrītu". Skarto locītavu skrimšļi deģenerējas saistaudos, un tā pārstāj veikt savas pamatfunkcijas - slīdēšanu un amortizāciju kustības laikā. Cik bīstama ir sāls nogulsnēšanās? Daudzu ar vecumu saistītu slimību cēlonis ir vielmaiņas traucējumi un ūdens un sāls līdzsvars. Liekais svars un aptaukošanās, tūska, locītavu problēmas un asinsspiediens - visas šīs nepatīkamās parādības ir labi zināmas cilvēkiem, kas vecāki par četrdesmit gadiem, un ir saistīti tikai ar vielmaiņas procesu pārkāpumiem. Pirmkārt, nieres ir atbildīgas par to normalizāciju: dabiskais filtrs attīra asinis un noņem atkritumus no organisma kopā ar izdedžiem un toksīniem. Bet ar vecumu, nieres cīnās ar savu funkciju ne tik labi: apmēram 40 gadu vecumā viņu masa un lielums sāk samazināties, un līdz ar to arī aktīvo nefronu skaits - struktūrvienības, kas veic galveno darbu nierēs. Tāpēc pieaugušo vecumā ir nepieciešams uzlabot imūnsistēmu, normalizēt sāls vielmaiņu un nekavējoties noņemt ķermeņa lieko šķidrumu, lai neierobežotu nieru darbību.

Kāpēc sāls nogulsnes visbiežāk tiek minētas saistībā ar locītavu sāpēm? Pārkāpjot ūdens un sāls līdzsvaru, adatu asās urāta kristāli (urīnskābes atvasinājumi) tiek nogulsnēti locītavu audos, izraisot iekaisumu. Slimība visbiežāk saasinās, kad mainās laika apstākļi, ēd pārāk pikantus vai taukus saturošus produktus, stresa vai saaukstēšanās laikā.

Lai izprastu slimības būtību, aplūkosim vielmaiņas procesu un tā pārkāpuma mehānismu. Un arī iepazīsimies ar locītavu struktūru un noskaidrosim, kādas locītavu saslimšanas izraisa pārmērīgs sāls saturs. Izmantojot akadēmiskās un tradicionālās medicīnas metodes, jūs varat piesātināt sāls saturu jūsu organismā un ar speciāli izvēlētu vingrinājumu palīdzību jūs atgriezīsieties pie locītavu elastības un mobilitātes.

1. nodaļa KAS IR SĒĻU NOSTĀJA?

VIELU APMAIŅA

Īpašas problēmas rada kalcija sāļu un urīnskābes sāļu nonākšana organismā. Runa ir par kalcija sāļu uzkrāšanos un sāka runāt kā sāļu nogulsnēšanās.

Osteoporozi vajadzētu atšķirt pēc tās pavadošajām valstīm, kas, lai gan nav progresīvas, nerada īpašas briesmas, piemēram, kaulu masas samazināšanos ar vecumu, tas ir, osteopēniju.

ŠĶIEDRU STRUKTŪRA

Skeleta galvenās funkcijas - aizsargājošās un atbalstošās - tiek veiktas caur dažādām kaulu locītavām, padarot skeleti par vienu veselumu. Šie savienojumi tur kaulus blakus un nodrošina lielāku vai mazāku mobilitāti.

Savienojums ir viens no trim kaulu locītavu veidiem, kuru galvenās iezīmes ir lūmena (dobums) un sinovialā membrāna starp kauliem (membrāna, kas savieno savienojumu no iekšpuses). Šīs īpašības nosaka kustību, kustību dažādību locītavā.

Katra locītava ietver locītavas virsmas ar skrimšļiem, dažos locītavās ir papildus skrimšļa veidojumi (piemēram, menisci ceļgalu locītavās). Šarnīrveida skrimšļi izlīdzina kaulu locītavu virsmu nelīdzenumus, padara tos savstarpēji atbilstošus un absorbē trieciena slodzes tā, ka ievērojami samazinās slodze uz kaulu. Daudzu kaulu locītavu virsmas lielā mērā atšķiras, piemēram, plecu locītavā - galvas locītavas galva atgādina trešdaļu no formas, un locītavas dobums plankumā ir līdzena. Šarnīrveida locītavu skrimšļa dēļ šīs virsmas ir savstarpēji saskaņotas.

Šarnīrveida skrimšļi parasti ir vienmērīgi un gludi, to pastāvīgi samitrina ar sinoviālu šķidrumu - īpašu smērvielu, ko ražo apvalks, kas pārklāj savienojumu no iekšpuses. Skrimšļa un eļļošanas vienmērīgums ievērojami samazina berzes spēku locītavā un līdz ar to arī parasto kustību. Šīs smērvielas dēļ locītavu skrimšļi saņem barības vielas, jo tajā nav asinsvadu, tādēļ, ja šķidrumi nav pietiekami ražoti (piemēram, iekaisuma laikā) vai, gluži pretēji, pārāk daudz, skrimšļa funkcija tiek traucēta, kā rezultātā visa locītava tiek traucēta.

Savienojumi ir pārklāti ar locītavu kapsulu - saistaudu membrānu, kas cieši sakrīt ar locītavu veidošanos. Iekšpusē veidojas locītavas dobums - plaisa starp kauliem. Dažās vietās savienojuma kapsulai ir lielāks biezums un blīvums - tās ir locītavu saites, kas var atrasties gan ārpus locītavas dobuma, gan tās iekšpusē (piemēram, krustveida saites uz ceļa locītavām). Ligamenti stiprina locītavu, ierobežo kustību tajā.

Dažās locītavās (piemēram, plecā, ceļā) iekšējais apvalks veido locītavu maisiņus vai izvirzījumus. Šie maisi ieskauj muskuļu cīpslas, kas iet cauri locītavām un tādējādi samazina to berzi pret otru pret kaulu. Dažādu iemeslu dēļ šie maisi bieži ir iekaisuši, kas nelabvēlīgi ietekmē locītavas darbību.

Visos cilvēka ķermeņa audos pastāvīgi notiek daudzveidīgi metabolisma, iznīcināšanas un atveseļošanās procesi. Nav izņēmumu un kaulu audu, kam ir ļoti nopietna atbalsta un aizsardzības funkcija. Tomēr šis audums nav pastāvīgs un nemainīgs. Tajā, kā arī visos pārējos ķermeņa audos pastāvīgi rodas vielmaiņas procesi, kā rezultātā tiek saglabātas visas tās īpašības.

Bērni un pusaudži ir vissvarīgākie attīstības periodi, normālu cilvēka kaulu audu veidošanās. Tomēr pieaugušajiem var būt nozīmīgas kaulu stāvokļa izmaiņas. Bieži tie ir ļoti cieši saistīti ar uzturu, vispārējo veselību, fizisko slodzi.

Kaulu un skrimšļu audos notiek šādi galvenie procesi:

Pieaugums un veidošanās ir pabeigta pusaudža vecumā, pēc tam kaulu garums un forma gandrīz nemainās, un atjaunošanās procesi notiek visā dzīves laikā. Atjauninājums ir noņemt vecās vai bojātās audu vietas un aizstāt tās ar jaunām. Tādējādi sportā un fitnesa laikā mikrotraumas tiek dziedinātas. Tajā pašā laikā ir svarīgi ne tikai jaunu audu augšana, bet arī vecā audu izņemšana, tikai iznīcināšanas un atjaunošanas procesu līdzsvars nodrošina jebkura, tostarp kaula, audu normālas funkcijas saglabāšanu.

Šādi punkti ietekmē kaulu atjaunošanas procesu:

• hormoni kopumā un specifisku hormonu - sieviešu dzimumhormonu (estrogēnu), parathormona (parathormona), vairogdziedzera hormona (kalcitonīna) saturs;

• pārtika - jo īpaši ar kalciju bagātu pārtikas produktu izmantošana;

• fiziskā aktivitāte. Lielākajai pozitīvajai ietekmei uz kaulu un skrimšļu audiem, kā arī saišu stiprināšanai ir izturības treniņi.

Kaulu audi sasniedz lielāko attīstību laikā, kad beidzas kaulu augšana. Meitenēm tas notiek vidēji 17 gadu vecumā, zēniem 18 gadu vecumā. 20-29 gadu vecumā kaulu audi attīstās visaugstākajā līmenī, tomēr jāatceras, ka daudzu faktoru ietekme uz kaulu stāvokli katrā atsevišķā indivīdā var atšķirties no vidējām vērtībām.

Tā kā ķermeņa vecums, kaulu audu iznīcināšanas procesi sāk dominēt pār reģenerācijas procesiem, līdz ar to līdzsvars tiek traucēts, kā rezultātā samazinās kaulu audu blīvums. Turklāt fiziskās aktivitātes ietekmē būtiski ietekmē līdzsvaru starp atveseļošanos un audu iznīcināšanu (kaulu blīvums ievērojami samazinās, ja ir ilgstoša gultas atpūta), hormonālais fons (sievietēm menopauzes laikā, osteoporoze bieži samazinās, samazinās kaulu blīvums), nepietiekams pārtikas daudzums, kas bagāts ar kalcijs un D vitamīns

Skrimšļi aptver visas kaulu locītavas virsmas. Daudzos veidos locītavas normālā darbība ir atkarīga no locītavu skrimšļa stāvokļa. Tās sastāvā skrimšļa audi būtiski atšķiras no kaulu audiem. Locītavu skrimšļiem ir daudz ūdens (jaunieša ciskas kaula galvas skrimšļos - 75 g uz 100 g audu) un īpašu vielu - hialuronskābi. Tas palīdz skrimšļa pamatvielai piesaistīt ūdeni, kas nodrošina skrimšļa audu elastību un elastību.

Lielākā daļa skrimšļa audu galvenās vielas ir kolagēns - saistaudu galvenais proteīns. Kolagēns atrodams arī ādā un ir daļa no cīpslām. Ir vairāki kolagēna veidi, to dažādās kombinācijas dod skrimšļa audu izturību.

KĀ SĀKUMU SĒDEKĻA SAGATAVOŠANA

Tagad ir pagrieziens, lai risinātu šo faktu, kā rezultātā pārkāpumi sāls nogulsnēšanas procesā "ieslēdzas".

Ar pastāvīgu fizisku piepūli cīpslās agrāk vai vēlāk parādās vājas, noplicinātas teritorijas. Tas notiek tāpēc, ka asinsriti traucē ilgstošas deformācijas muskuļi. Un vissvarīgāk tas attiecas uz cīpslu, kam ir mazāk asinsvadu nekā muskuļu šķiedras, asinsvadu tīkls. Šis traucējums rodas, ja muskuļu kontrakciju izraisa ilgstoša šīs ķermeņa daļas ekspozīcija vienā pozīcijā.

Visvairāk, asinsrites traucējumus veicina kustību monotonija, kas rada apstākļus visa veida traucējumiem mūsu organismā. Ja laiks tam nepievērš uzmanību un nepiešķir muskuļiem savlaicīgu atpūtu, tad ķermenis pats sāk “stiprināt”. Viņi saņem palielinātu kalcija sāļu daudzumu, kā rezultātā sākas pakāpeniska izplūdušo vietu kalcifikācija. Tas notiek līdz brīdim, kad izsmeltā cīpsla kļūst par reālu kaulu, kas izraisa mobilitātes ierobežojumu. Šo procesu sauc par sāls nogulsnēšanos.

Un tas notiek ne tikai vecā un nobriedušā vecumā, bet arī pusaudža gados, piemēram, mugurkaula izliekuma dēļ (skolioze), kas daudzējādā ziņā attīstās no daudzu skolēnu nepareizas stādīšanas. Tam pietiek ar nelielu izliekumu. Šādos gadījumos pārspīlējums var būt studenta stūrakmens un pie galda mājās. Šādas sistemātiskas pozas izkropļojumi galu galā noved pie mugurkaula izkropļojumiem, tās fiksāciju visizplatītākajā pozīcijā, kas līdz divdesmit gadiem var novest pie „apaļas” atpakaļ bez izlīdzināšanas izredzes. Smagi mugurkaula izkropļojumi skolioze galvenokārt rodas iedzimtu patoloģiju gadījumā, un, par laimi, ir diezgan reti.

Cik precīzi ir kalcifikācija? Pirmkārt, vājas vietas tiek aizstātas ar kolagēna skrimšļiem; šīs vietnes spēja pretoties izstiepšanai samazinās, jo skrimšļi nepietiekami izstiepjas un beidzot izzūd agrāk vai vēlāk. Un tad veidotās plaisas ir piepildītas ar kaļķiem, kas šķērso, kas pēc tam diedzē kaulu. To pašu procesu var aktivizēt, ja daļa no muskuļiem vai cīpslām ir bojāta traumu vai galējas pārslodzes dēļ. Īpaši bieži tas notiek ar mugurkaulu.

Bet, diemžēl, vienas muskuļu daļas maiņas process nebeidzas, jo uz skrimšļa un veselas šķiedras robežas vienmēr ir pārmērīga veselīgas šķiedras spriedze, un līdz ar to, palielinoties slodzei, bez kuras gandrīz nav iespējams dzīvot dzīvot, rodas jaunas nepilnības, kas atkal parādās. kalcija sāļi. Šo procesu ir grūti panākt un vēl grūtāk apturēt. Nepieciešams cieši uzraudzīt tādus simptomus kā nogurums un sāpes muskuļos, kā arī, lai savlaicīgi mazinātu spriedzi.

Ļoti svarīgi ir tas, ka kauls ir dzīvs audums ar augstu jutību pret dažādiem regulējošiem, kontroles mehānismiem. Pirmkārt, šis audums ir aktīvi iesaistīts vielmaiņā, jo īpaši uzturot asins minerālu sastāvu noteiktā līmenī. Tādējādi kaulu sistēma ir neorganisko savienojumu patiesa uzglabāšana un kalpo kā viens no galvenajiem ķermeņa iekšējās vides regulatoriem.

Kaulu šūnām ir ļoti liela aktivitāte un tās veic kompleksus kaulu audu sintēzes un sadalīšanās procesus, izmantojot dažādus bioloģiskos katalizatorus - fermentus. Kaulu audi nepārtraukti mainās, aktīvi piedaloties visa organisma iekšējā dzīvē. Kaulos notiekošo procesu regulēšanu veic hormoni.

Daži hormoni stimulē biosintēzes procesus, piemēram, kalcitonīna hormonu, citi izraisa pretēju efektu - kaulu audu sadalīšanu (piemēram, parathormonu hormonus). Turklāt svarīgu lomu kaulu audu vielmaiņas (iekšējā vielmaiņa) iekšējā regulējumā spēlē vitamīni, īpaši A, C un D. Veselā organismā visi biochemiskie procesi, kas notiek kaulu audos, ir stingri līdzsvaroti. Vismaz viena no daudzajām saitēm iekšējo vielmaiņas procesu pārkāpumos var izraisīt skeleta patoloģiju.

Kalcijs ir vissvarīgākais šajos vielmaiņas procesos. Kalcija vielmaiņas traucējumi ir pamats daudzām skeleta sistēmas slimībām.

Bet sāls nogulsnēšanās ir ne tikai saišu un skrimšļu kaulēšanās. Tā kā sāļi izdalās no organisma caur nierēm, dabiski, nieres var izrādīties orgāns, kas būs pirmais, kas cieš no sāls nogulsnēm. Šādos gadījumos attīstās urolitiāze, kas arī rada daudz nepatikšanas. Ārējie cēloņi var izraisīt tās attīstību - traumas un operācijas. Bet daudz biežāk urolitiāze attīstās iekšējo vielmaiņas procesu pārkāpumu rezultātā. Šādos gadījumos urīna, skābeņskābes un fosforskābes, ja tās ir kombinētas ar kalcija pārpalikumu, veido nešķīstošus sāļus. Atsevišķi, brīvi atbrīvoti šo sāļu kristāli vispirms pārvēršas smiltīs, pēc tam lielos un lielākos veidojumos - akmeņos.

Tātad sāļu nogulsnēšanās laika gaitā var izraisīt dažādas slimības:

• nieru - urolitiāzi;

• mugurkaula locītavās - osteohondroze;

• pirkstu locītavās - podagra;

• nervu galos - radikulīts. Iepazīsimies ar to simptomiem, uzzināsim par ārstēšanas un profilakses metodēm.

2. Tnodaļa

Artrīts

Vārds "artrīts" latīņu valodā nozīmē "locītavu iekaisums". Ja Jums ir iekaisums, nevis viens, bet daudzas locītavas, slimība tiks saukta par poliartrītu (Grieķijas prefikss "poli" nozīmē "daudz").

Parasti artrīts attiecas uz visām iekaisuma locītavu slimībām, kas rodas gan no inficēšanās (tuberkulozes, brucelozes uc) iekļūšanas, gan pārkāpjot vielmaiņas procesus (podagru). Artrīts var attīstīties arī reimatisma rezultātā - locītavu audu infekciozā-alerģiskā bojājuma rezultātā, kas savukārt rodas pēc kakla vai citu streptokoku slimībām.

Viens no iemesliem, kas izraisa šo slimību, ārsti visbiežāk norāda uz iedzimtu noslieci, mazkustīgu dzīvesveidu, neveselīgu uzturu, ekoloģiju, negatīvi ietekmē veselību un dažādas infekcijas. Ir dažādi artrīta veidi, ko izraisa dažādi iemesli.

Artrīts galvenokārt izpaužas kā locītavu sāpes kustības laikā, kā arī apsārtums un tilpuma palielināšanās (audzējs) traumas vietā. Kopējā temperatūrā ievērojami pieaug temperatūra. Kopējā šķidruma dobumā var uzkrāties iekaisuma efūzija vai eksudāts.

Turklāt slimība ietekmē ķermeņa vispārējo stāvokli: ir vājums, temperatūra paaugstinās. Visbiežāk artrīts ietekmē locītavu šķidrumu, tomēr, ja to neārstē, tas pārceļas uz skrimšļiem, saites, cīpslas un kaulus.

Šāda veida artrīts tiek saukts arī par deformāciju vai senilu. Tas ir kopīgs locītavu iekaisuma veids, ko visvairāk ietekmē vecāki cilvēki. Iemesls ir arī diezgan skaidrs - mazkustīgs dzīvesveids. Osteoartrīta sākums bieži ir pakāpenisks, dažreiz - traumas dēļ; parasti tiek skartas tikai dažas locītavas, bet ar stingrību, biežāk ceļgalu, mugurkaula, pirkstu. Dažreiz ir izolēts atsevišķa locītavas bojājums, piemēram, gūžas locītava, biežāk gados vecākiem vīriešiem, plecu locītavai, mugurkaulai un biežāk jostasvietai. Pacientiem var būt augsts cukura līmenis asinīs un lēns metabolisms.

Šīs slimības cēlonis ir vielmaiņas traucējumi un slikts uzturs. Urīnskābes sāļu uzkrāšanās rezultātā dažādos orgānos notiek akūts locītavu iekaisums un izveidojas vairāki mezgli, kas gandrīz nav atrisināti. Viens no visbiežāk sastopamajiem podagras cēloņiem ir nieru nespēja noņemt nepieciešamo urīnskābes daudzumu no organisma. Podagras artrīta atšķirības iezīme ir lielā pirksta metatarsofalangālā locītavas sakāve. Pirmais slimības uzbrukums visbiežāk sākas naktī ar šīs pirksta locītavas sāpēm. Tad sāpes pakāpeniski ļaus jums iet uz vienu līdz divām nedēļām, un tad tas atkārtojas. Pirkstu locītavas var pievienoties pēdu, kāju, ceļgalu locītavām. Tā kā podagra ir vielmaiņas izcelsmes artrīts, jūsu ausī var atrast nelielus izciļņus - tie ir uzkrāta un nesagremota urīnskābes veidošanās. Pēc došanās pie ārsta, asins un urīna analīzes, diagnoze būs precīza. Podagras ārstēšanā visbiežāk tiek parakstītas antibiotikas.

Kā izvairīties no artrīta

Slimību ir vieglāk novērst, nekā to ārstēt. Šis paziņojums ir zināms daudziem. Un, ja jūsu ģimenē vienam no jūsu radiniekiem jau ir artrīts, tad palielinās varbūtība, ka jūs saņemsiet saslimšanu. Bet papildus nelabvēlīgajai iedzimtībai tas palielina artrīta un mūsu dzīvesveida izredzes. Galu galā, daudzi stress, mazkustīgs dzīvesveids, fakts, ka mēs praktiski pārtraucām sportu, mūsu ekoloģija - tas viss noved pie tā, ka arvien vairāk cilvēku ir artrīts. Tāpēc, lai novērstu slimības, jums ir jāpārskata dažas dzīves pozīcijas. Mēģiniet atrast veidu, kā dienas laikā izvairīties no neskaitāmām atkārtotām kustībām darbā un mājās. Veikt īsus pārtraukumus, ja jums ir mazkustīgs darbs un veicat kādu vienkāršu fizisko slodzi. Tas saglabās muskuļus stipri un elastīgi. Pieaug muskuļu slodze, ja cilvēka svars ir liels, tāpēc artrīts visbiežāk sastopams aptaukošanās cilvēku vidū. Daudzi pētījumi un tikai veselais saprāts liek domāt, ka svars ir tuvāks normālam, jo mazāks spiediens uz gūžas un ceļa locītavām. Tāpēc samazinās artrīta iespējamība.

Ja Jums ir nosliece uz locītavu slimībām, tad jums vajadzētu iepriekš atbalstīt ķermeni ar tādiem preventīviem pasākumiem kā īpašas stiprināšanas un stiprinātas tējas.

Artrīts

Daudzi no mums, agrāk vai vēlāk, saskaras ar smadzenēm, ko skāris artrīts - pastāvīgs vecumnieka pavadonis. Pēc statistikas datiem, pēc 45 gadiem katrs sestais cilvēks cieš no šīs slimības. Artrozei ir īpaša “mīlestība” sievietēm; saskaņā ar to pašu statistiku viņi cieš no šīs slimības 2 reizes biežāk nekā vīrieši.

Saistībā ar locītavu skrimšļa vielmaiņas traucējumiem artrosam ir vēl viens pilnīgāks medicīniskais nosaukums - osteoartrīts. Ar osteoartrītu, pacientu rentgenogrammā ir skaidri redzama kaulu anomālija - tas nav nogulsnes, bet gan apakšgrupas kaula aizaugšana.

Cilvēka skrimšļi veic divas galvenās funkcijas: slīdēšanu un amortizāciju. Un jebkuram kaulam ir šāda īpašība: ja jūs sistemātiski streikot un klauvēsiet, tad šajā vietā tas sāk sabiezēt. Un šis pastāvīgais iekšējais knock, staigājot, ikdienas fiziska ietekme, traumatiski mazi un maigi locītavas, izraisa skrimšļa kaula augšanu, tas ir, sava veida ērkšķu veidošanos. Tā kā skrimšļi vairs neaktivizē slodzi, slīdēšana tiek traucēta, skrimšļa integritāte tiek zaudēta - tā pakāpeniski pazūd, kā tas bija.

Gūžas un apakšējo ekstremitāšu locītavu bojājumi - artroze - var notikt patstāvīgi, bet tos var kombinēt arī ar osteohondrozi, kas attīstās sāļu nogulsnēšanās rezultātā.

Turklāt liela fiziskā slodze un ar to saistītās traumas un mikrotraumas izraisa artrozi, tāpēc artroze ir bieži sastopama parādība sportistiem (īpaši bokseriem, cīkstētājiem, skrējējiem un futbola spēlētājiem), dejotājiem, kaskadieriem.

Artroze sākas ar raksturīgu lūzumu locītavās kustības laikā, laika gaitā šis simptoms palielinās un kļūst pastāvīgs. Lieki teikt, ka osteoartrīts būtiski sarežģī dzīvi, kā rezultātā rodas periartrīts (locītavas apkārtējo audu iekaisums), sinovīts (membrānas iekaisums, kas savieno locītavas dobumu), kā arī sāpes.

Slimībai ir tendence progresēt, pakāpeniski ierobežojot personas mobilitāti un efektivitāti. Laika gaitā tas var izraisīt pastāvīgu invaliditāti un pat invaliditāti.

Ja tapas ir pieaugušas, šis process jau ir neatgriezenisks. Mobilitātes ierobežošana šajā gadījumā būtībā nozīmē savienojuma pilnīgu neizmantojamību. Īpaši bīstams ir lielo locītavu novārtā atstātais artrīts - ceļa un gūžas locītavas. Šeit var attīstīties kaula nekroze - kaulu audu nāve un iznīcināšana.

Kā ārstēt osteoartrītu?

Tā kā osteoartrīts ir diezgan sarežģīta slimība, tā diagnostiku un ārstēšanu veic speciālists, kas labi pārzina visas šīs slimības pazīmes. Sākotnējā posmā parasti izmanto parastos pretiekaisuma līdzekļus. Ja slimība jau ir kļuvusi ilgstošāka un to sarežģī periartrīts vai sinovīts, ārsti nosaka vietējās kortikosteroīdu injekcijas - hormonu līdzīgas vielas.

Gadījumos, kad slimība jau ir nopietni atstāta novārtā, vienīgais veids, kā palīdzēt pacientam palikt - operācija, lai aizvietotu skarto locītavu ar mākslīgu. Bet šeit ir jāpatur prātā, ka šāda darbība ir ļoti dārga, ilga un traumatiska. Tas ir saistīts ar lielu asins zudumu, ar ilgu rehabilitācijas periodu un vecuma dēļ ne visi ir iecelti.

Osteoartrīta profilakse ir diezgan vienkārša un ir pieejama gandrīz ikvienam neatkarīgi no vecuma vai dzimuma. Pirmkārt, jums ir jābūt piesardzīgākiem, strādājot ar fizisko slodzi, mēģiniet izvairīties no pēkšņām kustībām. Un tomēr - skatieties savu svaru, lai nēsātu šīs papildu mārciņas.

Osteoartrīts ietekmē ne tikai gados vecākus cilvēkus. Starp artrozi cieš no daudziem sportistiem Parasti tie ir vingrotāji, džemperi, cīkstētāji. Viņu artrozes attīstība ir saistīta ar mikrotraumām, kuras sākotnēji ignorē. Bet laiks nāk, un viņi sāk atgādināt par sevi. Tas notiek sakarā ar zilumiem un sastiepumiem skrimšļiem un locītavu maisu plaisām un asarām. Notiek lokāls iekaisums, kas beidzas ar vietējo rētu rašanos. Daļu elastīgo šķiedru aizstāj ar rupju kolagēnu, kas ir plāksteris. Turklāt intraartikulārais šķidrums iekļūst mikrokrāpēs, kas noved pie tālākas iznīcināšanas. Savienojums zaudē savas atbalsta un motora īpašības un, aizstāvot sevi, veido kaulu augšanu - izciļņus - osteofītus. Tie palielina atbalsta jomu, bet samazina mobilitāti un izraisa sāpes.

Osteoartrīts parādās gadījumos, kad striju izmanto, lai palielinātu locītavu mobilitāti. Bet, kad pārtraucat spēlēt sportu, jūsu muskuļi vājinās un jūsu locītava paliek vaļīga. Un atkal parādās osteofīti.

Riska faktori artrozes attīstībā var būt arī iedzimtība un augsts pieaugums, jo pārslodze atbalsta vietās ir ļoti augsta.

Apsveriet galvenās narkotiku grupas, ko lieto artrozes ārstēšanai: pretsāpju līdzekļi (pretsāpju līdzekļi), pretiekaisuma līdzekļi un ilgstošas darbības zāles. Pirmās divas grupas tiek izmantotas izteiktām klīnisko simptomu izpausmēm: sāpes un locītavas iekaisums. Pēdējos gados viņi ir aktīvi attīstījuši tādu zāļu grupu, kas ietekmē vielmaiņas procesus locītavā, ko sauc par "anti-artrozi" vai "chondroprotectors".

Jums šīs zāles jālieto nopietni, apsveriet iespējamo blakusparādību, rūpīgi izpētiet ieteikumus to lietošanai.

Tie ietver paracetamola grupas zāles. Tām ir dažādas vienreizējas un ikdienas devas (rūpīgi pētot pavadlapas), parasti viegli panesamas. Īpaša piesardzība, lietojot šīs zāles, jāparāda pacientiem ar aknu un nieru mazspēju. Paracetamolu uzskata par pirmās izvēles medikamentu, kas neizslēdz iespēju lietot citus pretsāpju līdzekļus.

Šīs narkotiku grupas mērķis ir saistīts ar artrozes aktīvo fāzi ar sāpju, izsitumu un locītavas pietūkumu, ko izraisa sinovialās membrānas iekaisums. Nesteroīdiem pretiekaisuma līdzekļiem ir arī pretsāpju iedarbība, un tie tiek aktīvi parakstīti artrozes ārstēšanā, neraugoties uz vairākām blakusparādībām. To priekšrocība ir iespēja lietot tabletes un sveces. Starp labi zināmām šīs grupas zālēm ir acetilsalicilskābe (aspirīns), diklofenaks, ibuprofēns, naproksēns, indometacīns un citi. Kad tās tiek parakstītas, samazinās iekaisums, sāpes un pietūkums, uzlabojas locītavu darbība. Zāļu vienreizēja un dienas deva ir atšķirīga. Šo fondu ietekme ilgst no vairākām stundām līdz dienām, bet sūdzību intensitāte ir skaidri samazināta. Parasti tie tiek pieņemti neregulāri, bet "aktīvās" artrozes gadījumā tie ir neaizvietojami. Pieredzējuši pacienti savu uzņemšanu regulē neatkarīgi. Piemēram, pirms došanās uz teātri vai koncertu, kur jums kādu laiku ir jābūt piespiedu stāvoklī, varat lietot 50–75 mg ibuprofēna.

Šo medikamentu trūkumā var konstatēt kuņģa gļotādas kairinājumu, kas izpaužas 5-10% pacientu. Visbiežāk tas ir atkarīgs no zāļu devas. Retos gadījumos alerģiskas izpausmes no nierēm, aknām un asinīm. Tādēļ šīs zāles jālieto pēc ēšanas. Ja narkotiku sākotnējā steidzamā uzņemšana neizraisīja diskomfortu kuņģī, tad to var izmantot nākotnē. Mēs nedrīkstam aizmirst, ka vecāka gadagājuma cilvēkiem joprojām ir augsts kuņģa asiņošanas un pat kuņģa perforācijas (perforācijas) risks. Komplikāciju risks palielinās ar peptisko čūlu, kā arī šo zāļu kombināciju ar glikokortikoīdiem un antikoagulantiem.

Šo zāļu riska pakāpe tika noteikta eksperimentāli (augošā secībā): ibuprofēns - meloksikams - diklofenaks - naproksēns - indometacīns. Ņemot vērā to, ka lielākā daļa pacientu ar artrītu ir šķērsojuši 60 gadus veco slieksni, ārsti paraksta asins analīzi, lai pārbaudītu nieru darbību pirms zāļu lietošanas. Ar ilgstošu ārstēšanu arī pārrauga aknu darbību.

Sāpēm, kas saistītas ar īstermiņa stresu uz skartajām locītavām, ieteicams lietot īslaicīgas darbības zāles. Zāles, kuru derīguma termiņš pārsniedz vienu dienu, var ieteikt tikai pacientiem ar ilgstošām sāpēm un ierobežotām dzīves iespējām. Ar smagu locītavu sāpēm un nespēju apmeklēt ārstu, jūs varat lietot 1-2 aspirīna tabletes. Bet nekādā gadījumā nedrīkst lietot vairāk par 6 tabletēm dienā bez ārsta konsultācijas. Eksperti norāda, ka šīs zāles nav savienojamas ar alkoholiskajiem dzērieniem.

Jūs nevarat mainīt ārsta ieteikto zāļu devu. Ja Jums ir sāpes vēderā vai tumšās izkārnījumos, nekavējoties pārtrauciet zāļu lietošanu un informējiet par to savu ārstu. Injekciju veidā nav ieteicams lietot šīs grupas zāles nopietnu komplikāciju dēļ.

Lai ārstētu artrozi, ko papildina iekaisums, sāpes un izsvīdums, izmantojiet hormonus - glikokortikoīdus. Ir lietderīgāk tos ieviest tieši savienojumā. Tas dod iespēju izvadīt eksudātu. Parastā deva ir 10–40 mg šīs zāles kombinācijā ar vietējo anestēzijas līdzekli. Īpaši izteikta pozitīva ietekme slimības akūtā stadijā. Šādas injekcijas var ilgstoši atbrīvot jūs no sāpēm. Vienreizējas lietošanas blakusparādības ir ļoti reti. Pateicoties ilgstošai kortikosteroīdu nomaiņai, vēdera un augšstilbu ādu var nomainīt specifisku slokšņu, tūskas, locītavas nekrotisko izmaiņu veidā. Kopējā locītavas punkcijas gadījumā pastāv dabisks infekcijas risks.

Absolūtā kontrindikācija injekcijai locītavā ir vietējais ādas iekaisums, strutaina locītavas infekcija, neizskaidrojamas etioloģijas temperatūras paaugstināšanās. Cukura diabēta gadījumā kortikosteroīdu iecelšana ir nevēlama, jo organisma aizsardzības īpašības ir samazinājušās.

Zāles, kas ietekmē vielmaiņas procesus locītavā

Nav tādu medikamentu, kas varētu pārtraukt artrozes progresēšanu. Tomēr tiek aktīvi attīstītas jaunas zāles - chondroprotector, tas ir, locītavu aizsargi, kas satur skrimšļa audu galvenās sastāvdaļas. Sākotnējā artrozes stadijā tie var palēnināt slimības progresēšanu. Vēl viena šo zāļu grupa ir augstas viskozitātes želejas, ko injicē locītavas dobumā injekciju veidā. Tie kalpo kā papildu amortizators (kā slānis) un baro skrimšļus ar noderīgām vielām. Viņu rīcība ilgst aptuveni sešus mēnešus, tad ārstēšana ir jāatkārto. Labākais rezultāts tiek sasniegts, uzlabojot jaunu organismu posttraumatiskos defektus. Kad slimība ir tālu un ievērojami bojājusi audus, šai terapijai ir tikai atbalsta efekts. Dažreiz zāles, ko injicē locītavā, sauc par "mākslīgo locītavu šķidrumu". Viens no šiem līdzekļiem ir gailis no gailis.

Ilgstošas darbības zāles

Pasaules praksē tos sauc par SADOA (lēnas darbības zāles osteoartrīta gadījumā - lēnas darbības zāles osteoartrīta ārstēšanai). Tās mazina iekaisumu, bet atšķirībā no iepriekš aprakstītajām pretiekaisuma zālēm tās darbojas lēni un tām nav izteiktu blakusparādību. Slavenākais ir hialuronskābe un glikozamīns.

Hialuronskābe atrodas skrimšļa audos un sinovialajā šķidrumā, palielina tā viskozitāti, tādējādi uzlabojot eļļošanu un vielmaiņas procesus locītavas elementos, veic aizsargfunkciju. Zinātnieki uzskata, ka hialuronskābei ir pretiekaisuma un pretsāpju iedarbība. Zāles lieto intraartikulu injekciju veidā, bet, atšķirībā no kortikosteroīdiem, tam ir noturīga iedarbība. Visbiežāk izrakstīts ceļa locītavas osteoartrīta ārstēšanai. Šo metodi var izmantot jebkurā slimības stadijā, jo īpaši gadījumos, kad iepriekš minētās zāļu grupas nav efektīvas, ir slikti panesamas vai rada komplikācijas. Nevēlamas iekaisuma reakcijas, kas iespējamas 10% gadījumu, tiek izvadītas ar citu zāļu palīdzību. Lai izslēgtu šādas komplikācijas, šobrīd tiek radīti attīrītie preparāti. Ja rodas izsvīdums, to vispirms noņem ar punkciju, injicē kortikosteroīdu, atpūsties uz locītavu un tiek nodrošināts aukstums. Pēc 2-3 dienām jūs varat ievadīt šo narkotiku. Parasti ārstēšana sastāv no 3-5 injekcijām ik pēc 7-10 dienām. Kursu var atkārtot 6 mēnešu laikā - 1 gads. Glikozamīns ir iekļauts citos saturošos jūras dzīvnieku svaros, tiek ražots tablešu veidā, parasti labi panesams.

Artrozes gadījumā neliels urīnskābes līmeņa paaugstinājums asinīs var kairināt locītavas un veicināt iekaisuma attīstību. Ja palielinās urīnskābes rādītāji, jums būs jāsamazina un, ja iespējams, pat jāpārtrauc gaļas ēšana.

Vidusjūras diēta, kas bagāta ar dārzeņiem un augļiem, kā arī olīveļļa, kas satur daudz E vitamīna, ir īpaši izdevīga pacientiem ar artrozi.

Veselīgas skrimšļa veidošanai un tā defektu novēršanai ir nepieciešams daudzu noderīgu vielu pieplūdums dārzeņos, augļos, zivīs, salātos, kartupeļos un vārītā gaļā (labāk nekā mājputni).

Gan veselīgu, gan slimu locītavu krēmveida audiem ir nepieciešama pastāvīga kustība (spiediens un relaksācija), kas palīdz barot skrimšļus un optimālu locītavu virsmu eļļošanu. Ir ieteicams pārvietoties bez spraugām un pārmērīgām slodzēm esošajās robežās. Ieteicams izvairīties no locītavu bojājumiem. Noderīgi regulāras vingrošanas vingrinājumi, peldēšana ūdens temperatūrā 26-28 grādi, īpaši ūdens locītavu vingrošana, riteņbraukšana.

Izmanto pulsuācijas efektu, kas spēlē „mikromehānismu”. Ir iespējams izmantot medicīnisko gēlu, kas satur, piemēram, diklofenaku vai indometacīnu, vai citus preparātus, kas iekļūst audos. Ultraskaņai ir arī siltuma efekts, veicina eksudāta rezorbciju, mazina sāpes. Tas ir kontrindicēts lokālas infekcijas klātbūtnē.

Artrozes ārstēšanā tiek plaši izmantotas dažādu frekvenču straumes. Pacienti tos labi panes, uzlabo asinsriti un vielmaiņu, veicina notekūdeņu aizplūšanu un audu reģenerācijas procesu, mazina sāpes. Izmantojot jonoforēzi, caur ādu ir iespējams piesaistīt nepieciešamos medikamentus locītavas dziļajiem audiem. Šīm metodēm ir maz blakusparādību, un tās ir viegli realizējamas, tāpēc, ārstējot artrozi agrīnās, nesaldētās stadijās, vēlams izmantot dažādas iejaukšanās locītavā (injekcijas, artroskopija, ķirurģija). Šodien mājās ir daudz dažādu elektroterapijas ierīču. Tomēr pirms pašapstrādes ar elektrisko strāvu ieteicams konsultēties ar ekspertiem. Tādējādi elektroterapija ir kontrindicēta mākslīgajā sirds vārstuļa, metāla implantu plānotās ārstēšanas jomā, lokālās ādas slimības, paaugstināta ķermeņa temperatūra.

Tas ir elektroterapijas veids. Ir vairāki darbi, kas parādījuši labus rezultātus, apstrādājot daudzus savienojumus ar magnētisko lauku. Zinātniskie pētījumi šajā virzienā turpinās.

Ļauj novērst pietūkumu skarto statūtu apgabalā un ievērojami samazināt sāpes. Tas palīdz normalizēt locītavu temperatūru, vienlaikus uzlabojot reģionālās un vispārējās mikrocirkulācijas procesus. Tas ļauj zināmā mērā atjaunot locītavu funkciju.

Šī artrozes ārstēšanas metode ir izmantota ilgu laiku. Šajā gadījumā radiācijas deva ir lielāka nekā ar radioloģiju, bet mazāka nekā ļaundabīgo audzēju apstarošana. Daudzos gadījumos rentgenstari ilgu laiku ļāva pacientiem aizmirst par savām sūdzībām, jo lielākā daļa iekaisuma šūnu tika iznīcinātas un uzlabojās vielmaiņas procesi audos. Šī metode ir ieteicama pacientiem, kas nav izmantojami, ja nav iespējams izrakstīt citu terapiju. Efektīvi radioaktīvo vielu summēšana īpašā svina kamerā ar savienojumu. Ir skaidrs, ka pacienti, kas plāno bērnus, šāda ārstēšana nav paredzēta.

Jau vairāk nekā 3000 gadus ķīniešu medicīna izmanto īpašas adatas, kas atrodas vienā vai otrā orgānā atbildīgajos punktos. Šis terapijas veids tiek veiksmīgi izmantots, lai novērstu sāpes. Akupunktūra ļauj aktivizēt savus ķermeņa spēkus un atjaunot normālu enerģijas līdzsvaru. Ir dažādas ārstēšanas metodes, lietojot punktus uz ķermeņa vai uz auss. Pašlaik tiek piemērots arī elektriskās strāvas vai lāzera punkts. Jūs varat veikt akupresūras un īpašas shēmas.

Akupunktūras priekšrocība ir ātra rīcība un nekādas blakusparādības, trūkums ir īss darbības ilgums. Pieredze rāda, ka labākais rezultāts tiek panākts, ārstējot plecu, kakla mugurkaula un roku artrozi, nedaudz sliktākos rādītājus mugurkaula, elkoņa un ceļa ārstēšanā.

Akupunktūrai nevar būt terapeitiska iedarbība uz bojātu skrimšļu iedarbību, tāpēc jums ir jāpatērē locītava un ārstēšanas beigās un jānovērš simptomi.

Kombinācijā ar citiem fizioterapeitiskajiem līdzekļiem, masāža uzlabo locītavu darbību, veicina spastisko muskuļu relaksāciju, uzlabo limfodrenāžu un vielmaiņas procesus locītavās esošajos mīkstajos audos.

Ir pieļaujama arī pašmasāža. Mēs sniedzam viņa galvenās metodes gūžas locītavas piemērai.

1. Brūce uz sēžamvietas augšdaļas un jostas daļas - 8-10 reizes. Tas pats arī sēžamvietas apakšējā daļā un augšstilba augšējā trešdaļā.

2. Mīkstina muskuļus ap gūžas locītavu. Sākumā muskuļi stiepjas ar plaukstas pamatni - 5–6 reizes, tad ar četru pirkstu (apļveida) spilventiņiem, ar pirkstiem sadaloties, un rotācija notiek mazā pirksta virzienā.

Ja sāpes nav ļoti smagas, tad pēc mīcīšanas tiek veikta berzēšana ap gūžas locītavu.

3. Berzes: a) punktētas - ar četru pirkstu spilventiņiem visos virzienos; b) apļveida - četru pirkstu spilventiņi; c) apļveida - ar pirkstiem; g) apļveida - īkšķis, kas saliek un balstās uz indeksu. Katra metode tiek veikta 5-8 reizes.

Pašmasāža beidzas ar kratīšanu un glāstīšanu. Ar sāpju vājināšanos, katra tehnika tiek atkārtota biežāk, to skaits palielinās.

Self-masāža dara 2-3 reizes dienā, guļot, ļoti relaksējot muskuļus, kas apņem locītavu.

Deformējoša artrozes gadījumā palīdz arī vibrācijas masāža ar elektrisko rokas masāžas iekārtu vai Tonus ierīci. Jūs varat izmantot un mehānisku masāžas. Tomēr aparatūras masāžas sesija vienmēr sākas un beidzas manuāli. Tas ir īpaši svarīgi ārstēšanas sākumposmā, kā arī smaga sāpes locītavās. Masāža ar masāžas mašīnām nedrīkst pārsniegt 7–8 minūtes.

Medicīniskā masāža un fizioterapija kombinācijā ar hirudoterapiju (ārstēšanu ar dēles) sniedz nepieredzētu efektu, ārstējot muskuļu un skeleta sistēmas slimības un traumas. Uzlabojumi ir diezgan ātri un ilgst vidēji apmēram 4 nedēļas. Iespējams, šādas apstrādes mehānisms ir līdzīgs akupunktūras iedarbībai.

Podagra

Slimības pamatā ir vielmaiņas traucējumi ar urīnskābes pārpalikuma uzkrāšanos dažādos orgānos, īpaši locītavās. Ap šiem nogulsnētajiem sāļiem iekaisums rodas ar sāpīgu mezglu veidošanos, kas ir īpaša podagras pazīme. Urīnskābes sāļu uzkrāšanās visbiežāk tiek novērota pirkstu locītavās, jo ir vājākais kapilāru tīkls. Nav nejaušība, ka vārds "podagra" grieķu valodā nozīmē "lamatas kājas". Tomēr podagra ietekmē arī citus orgānus. Piemēram, var būt podagras aknas, podagras nefrīts (nieru bojājums), miokardīts (podagras sirds slimība) utt. Tomēr tas viss notiek diezgan reti, visbiežāk podagra ietekmē locītavas.

Šīs slimības attīstībā svarīga loma ir pārmērīgai pārtikas (īpaši gaļas un gaļas produktu, taukainu, pikantu pārtikas) un alkohola lietošanai, kā arī zemai mobilitātei.

Ilgu laiku process slēpjas, un pēkšņi cilvēks negaidīti konstatē, ka viena no kājas (un dažreiz uz rokas) locītavām, šķiet, ir nedaudz palielinājusies - tas nozīmē, ka ap viņu veidojās daudz kaļķu un akmeņu, kā rezultātā locītava bija iekaisusi, pietūkusi, un iekaisums sākās. Slimība attīstās jau vairākus gadus, un, pirmkārt, diemžēl tā neizpaužas. Un šajā laikā citi pievienojas skartajai locītavai, un, kad viņu skaits nokļūst noteiktā līnijā, sākas smagas sāpes, kas ne tikai ierobežo kāju (vai roku) mobilitāti, bet arī izmaina to izskatu.

Slimību pavada akūti uzbrukumi, kas notiek galvenokārt naktī vai no rīta. Krampju priekšvakarā parasti ir vispārēja veselības pasliktināšanās, kā arī palielināts urīna apjoms. Turklāt šādi uzbrukumi parasti notiek pēc labas maltītes - gaļas un zivju, jo īpaši ceptu, ēdienu, olu un alkohola pārpilnība. Pēkšņi, nakts vidū pēc šāda svētkiem, pacients pacelsies no akūtas un nepanesamas sāpes vienā no skartajām locītavām. Savienojums kļūst sarkans un uzbriest. Pacienta drudzis, drebuļi, dažreiz to pavada vemšana. Uzbrukumi var ilgt no trim stundām līdz dienām. Tad sāpes pakāpeniski izzūd, pietūkums, nieze parādās un āda sāk atdalīties. Nākotnē, ja nebūs piemērotas ārstēšanas, krampji kļūs mazāk akūti, bet biežāk. Pa ceļam attīstās dažādi bojājumi ne tikai slimiem locītavām, bet arī iekšējiem orgāniem. Savienojumu deformācija attīstās, lai gan diezgan lēni. Dažreiz uz tiem sākas podagras pietūkums, un šajās vietās veidojas čūlas.

Kā ārstēt podagru?

Podagras ārstēšanā ieteicams dzert daudz šķidrumu, jāizmanto Vishnevsky ziede, aspirīns, perepirīns un neglīts. Īpaši svarīga ir diēta. Tas ir straujš proteīnu pārtikas produktu ierobežojums (ieskaitot augu pārtikas produktus), kā arī stipra tēja, kafija un alkohols.

RADICULĪTS

Disbolisms organismā bieži noved pie tādas slimības kā sēžas. Īpaši bieži vecāka gadagājuma cilvēkiem rodas lumbosakāls radikulīts. Tas notiek galvenokārt sakarā ar vecuma izmaiņām minerālu sāļu apmaiņā. Šādas izmaiņas ir izteiktas sāļu nogulsnēšanās skriemeļos, tieši pie sakņu izejas no mugurkaula kanāla, tas ir, starpskriemeļu foramena reģionā. Šo caurumu sašaurināšanās sāls nogulumu dēļ veicina sakņu saspiešanu un kairinājumu.

Issijas cēloņi var būt nelieli ievainojumi, zilumi jostas apvidū, neērtas kustības, nejauši nokrītot vai pārlieku svaru pacelšana, kā arī ilgstoša fiziska slodze cilvēkiem, kas tam nav pieraduši. Tas viss, pat neizraisot mugurkaula, saišu un muskuļu bojājumus, noved pie pārmērīgas, dažreiz ļoti asas, nervu saknes vai sēžas nerva. Dažreiz vienlaicīgi nervu audos ir mazas, "punkta" asiņošanas.

Kā rāda prakse, hipotermijai ir kaitīga loma išiass attīstībā. Slimība bieži notiek gandrīz uzreiz pēc ilgas uzturēšanās aukstā ūdenī, pēc darba mitrā aukstā telpā vai pat pēc tam, kad persona vienkārši sēdēja uz auksta akmens vai uz mitras zemes. Un reizēm tas nav tikai ilgstoša asas vai intensīvas dzesēšanas jautājums. Ir daudzi gadījumi, kad slimība attīstījās pēc šķietami īstermiņa uzturēšanās aukstumā. Piemēram, radikulīts var saslimt ar personu, kas izkāpa no tvaika telpas aukstumā. Tādējādi diezgan bieži ir pietiekami daudz šoka, kas sastāv no straujām temperatūras izmaiņām.

Ideja, ka išiass ir varbūt nekaitīga slimība, ir pilnīgi kļūdaina. Reizēm viņš iegūst ilgstošu, ilgstošu kursu, kopā ar aizvainojošām sāpēm un neatgriezeniski atdalot personu no viņa parastā darba. Radikulīts bieži atgriežas regulāri.

Issija, kas parasti skar lumbosacral reģionu, var izraisīt sāpes arī citās ķermeņa daļās. Šīs sāpes ir saistītas ar refleksu muskuļu spazmu. Tātad, reaģējiet uz plecu un iegurņa siksnas, popliteal muskuļu, teļu un augšstilbu muskuļiem. Spēcīga sāpes muskuļos notiek īsu sasprindzinājumu brīžos - saspiežot, pagriežot utt. Tajā pašā laikā nervus un asinsvadus var izspiest, šajā gadījumā sāpes izplatās caur visām skarto nervu daļām.

Bet mums, pirmkārt, ir svarīgi, ka tas var notikt, ja pacelsiet neparastus svarus un pārmērīgu fizisko slodzi, jo īpaši gados vecākiem cilvēkiem. Un tas ir svarīgi, jo šajos gadījumos sāls nogulsnēšanās mehānisma iekļaušana ir atkarīga tikai no sevis, un tāpēc to var apturēt vai brīdināt bez palīdzības.

Radikulīts neizpaužas vienādi. Kā likums, viņš negaidīti pasludina sevi ar pēkšņām sāpēm jostas daļā. Šādu uzbrukumu cilvēki ir saņēmuši ļoti piemērotu nosaukumu. Parasti šāda lumbago izpaužas pēkšņās kustībās, it īpaši pagarinājumu laikā pēc darba slīpā stāvoklī.

Dažreiz sāpes pakāpeniski parādās pakāpeniski, aptverot visu jostasvietu vai tikai vienu pusi no vidukļa. Šīs sāpes pastiprina kustības, klepus un īpaši satraucošas naktī. Temperatūra reti pieaug. Miega režīms tiek traucēts tikai tad, ja ir asas sāpes. Turklāt pacienti bieži sūdzas par "čemodaļām", tirpšanu, dedzināšanu, nejutīgumu vai atdzišanu augšstilbā vai apakšstilbā. Dažās vietās ādas jutīgums var atšķirties.

Kad radikulīts bieži maina pozu, kas var izraisīt mugurkaula izliekumu. Smagos gadījumos ir traucēta matu un nagu augšana, nogurums un uzbudināmība.

Tomēr mums nevajadzētu aizmirst, ka sāpes mugurkaula jostas rajonā un apakšējās ekstremitātēs var būt ne tikai sēžas izpausme, bet dažreiz arī citas slimības, kas ir smagākas. Tādēļ jebkura ārstēšana jāveic tikai pēc konsultēšanās ar pieredzējušu ārstu. Tāpat ir nepieciešams konsultēties ar ārstu, jo tikai speciālists var noteikt, vai pacientam ir kontrindikācijas šim vai šāda veida ārstēšanai.

Kā ārstēt radikulītu?

Pašlaik ir dažādi veidi, kā ārstēt šo slimību, kā arī dažādas narkotikas. Pēc darbības rakstura visi ārstnieciskie pasākumi ir sadalīti divās grupās.

Viena grupa galvenokārt ir vērsta uz sāpju mazināšanu, kas novājina pacientu un izraisa viņa mobilitātes ierobežošanu (dažreiz nozīmīgu). Vēl viena terapeitisko pasākumu grupa, kuras mērķis ir novērst šīs slimības cēloņus. Abas pasākumu grupas tiek piemērotas vienlaicīgi, jo tas ir vienīgais iespējamais veids, kā panākt labu medicīnisko procedūru ietekmi.

Sākotnējā posmā sāpju mazinātāji, jo īpaši analgin vai aspirīns, sniedz ievērojamu atvieglojumu. Nakts laikā ieteicams lietot miega zāles, jo vispārējā muskuļu relaksācija ne tikai samazina sāpes, bet arī aptur pašas slimības attīstību.

Pastāv uzskats, ka anestēzija pati par sevi ir ne tikai bezjēdzīga, bet pat kaitīga, jo tā cilvēkus novirza no cīņas pret slimību. Bet pretsāpju līdzekļi, piemēram, analgin vai pentalgin, ne tikai mazina sāpes, bet arī ietekmē pašu iekaisumu. Novocain parasti tiek uzskatīts ne tikai par anestēziju. Tas paplašina asinsvadus, uzlabo audu un vielmaiņas procesu uzturu, nomierina autonomo nervu sistēmu, kas ir īpaši svarīga radikulīta gadījumā. Relaksējoša, atslābinoša spriedze un muskuļu spazmas sadzīšana pati par sevi.

Tajā pašā laikā ir jābūt ļoti uzmanīgiem ar visu veidu sasilšanu, jo dažos gadījumos tas var pasliktināt procesu. Galu galā, sasilšana palielina asins plūsmu, un tas var izraisīt tūskas palielināšanos, tādējādi palielinot sāpes. Un, ja diagnoze nav veikta precīzi (piemēram, ja jūs to identificējāt, nevis ārstu), tā var arī veicināt slimības attīstību, tostarp citu.

Kā novērst išiass?

Pirmkārt, ir nepieciešams sacietēt ķermeni. Otrkārt, ir jāmaina darba un dzīves apstākļi. Cilvēkiem, kuriem ir tendence uz dažādiem vielmaiņas traucējumiem, ir nepieciešams racionāls, līdzsvarots uzturs. Tas novērsīs vielmaiņas procesu strauju pārkāpumu organismā.

Kas attiecas uz sacietēšanu, tas nozīmē ne tikai dušas vai berzes ar aukstu ūdeni, kā tas ir, daudzi cilvēki domā. Cietināšana ne tikai apmāca ķermeni temperatūras izmaiņām, bet arī pielāgo to fiziskās slodzes palielināšanai. Labākais šāda veida sacietēšanas veids - sistemātisks vingrinājums, regulāra tīrīšana ar aukstu ūdeni, peldēšana, saule un gaisa peldes.

Ikdienas rīta vingrinājumam ir labvēlīga ietekme uz ķermeni. Liela nozīme ķermeņa vispārējā atveseļošanā ir pareiza atpūtas organizācija. Vai alternatīvu fizisko un garīgo stresu. Centieties būt regulāri svaigā gaisā, pastaigāties. Jebkura pilnvērtīga atpūta, kas ļauj atjaunot darba spējas un iekasēt enerģiju, nodrošina augstu nervu sistēmas tonusu, rada labu, jautru noskaņu, stiprina ķermeni un samazina slimības iespēju, ne tikai radikulītu.

Osteohondroze

Osteohondroze - kaulu skrimšļa slimība (no grieķu valodas. Osteo-kaulu un hondros - skrimšļi) - attīstās traucējuma rezultātā, kas ir kaulu veidošanās dabiskā mehānisma neveiksme. Šis traucējums ir saistīts ar sāls nogulsnēm.

Simptomi izpaužas atkarībā no konkrētiem orgāniem, kuriem ir muguras smadzeņu saknes nervu gals. Tātad slimības sākumposmā var rasties reibonis, galvassāpes, bezmiegs, muskuļu spriedze, slikts garastāvoklis, "šaušana", stipras muguras sāpes, sāpes pēdās, sēžas nerva sāpes. Starpkultūru neiralģija, lumbago, išiass, krampji un sāpes teļiem, išiass, pseido-stenokardijas sindroms - visas osteohondrozes izpausmes. Ne retāk un sāpes aknās, sirdī, epigastrijas reģionā un zarnās. Ļoti bieži sāpes osteohondrozē ir līdzīgas stenokardijas uzbrukumam.

Kāpēc notiek osteohondroze?

Pirmā osteohondrozes riska faktoru grupa, protams, ir profesionālais risks. Ir vairākas profesijas, kas prasa ilgu muguras muskuļu sašaurināšanos un, attiecīgi, īpaši raupju, un, turklāt, ilgstošu starpskriemeļu disku pārkāpumu.

Otra riska faktoru grupa ir riska uzvedība. Daudzējādā ziņā veselības stāvoklis ir atkarīgs no personas pareizas uzvedības. Sliktais ieradums, ka tas notiek, ir šīs slimības iestāšanās iemesls.

Visbeidzot, trešā grupa ir ārstēšanas risks. Daudzi manuālās terapijas centru klienti sūdzas, ka pēc procedūrām viņiem ir palielināta sāpes. Fakts ir tāds, ka taisnleņķa stiepšanās osteohondrozes laikā ir ne tikai neefektīva, bet bieži vien tikai kaitīga. Pietiek tikai to pārspīlēt, izvilkt mugurkaulu, un starpskriemeļu disku saspiešana kļūst vēl sāpīgāka.

Osteohondrozes ārstēšanas principi:

1) gultas atpūta;

2) medikamenti;

3) fizioterapijas vadīšana.

Visbiežāk sastopami nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), ti, zāles, kas nesatur hormonus. Tomēr šīs zāles nedrīkst lietot bez konsultēšanās ar ārstu - tām ir daudz kontrindikāciju (gadījumi, kad šīs zāles nevar lietot). Lūdzu, ņemiet vērā, ka šīs zāles nevar lietot tablešu un injekciju veidā kuņģa čūla un divpadsmitpirkstu zarnas čūla, čūlainais kolīts un gastrīts.

Attiecībā uz locītavu slimībām anestēzijas efekts ir svarīgs, tāpēc osteohondrozes biežāk lieto šādas zāles (dažādu uzņēmumu analogi ir iekļauti iekavās):

1) diklofenaks (ortofēns, voltarēns, diklobēns, naklofēns, betarīns);

2) indometacīns (burana, motrin, reumafen, brufen);

3) butadions (reopirīns, pirabutols);

4) piroksikāms (Toldins, Roksikams, Pyrox, Erazone);

5) ketoprofēns (ketonāls, ostofēns, profenīds, cavons).

Ir ieteicama skarto locītavu berzēšana, kas nodrošina anestēziju, traucējošu un lokālu kairinājumu, sasilšanas efektu.

Lai nomierinātu nervu sistēmu, novērstu trauksmi, bailes, atslābinātu muskuļus, kā arī uzlabotu garastāvokli un tādējādi pielāgotu iekšējo orgānu darbu, eksperti regulāri iesaka dzert nomierinošus augu preparātus. Tas dos Jums iespēju vieglāk paciest sāpes un atpūsties miega laikā.

3. nodaļa. Apstrādes un profilakses metodes

Fitoterapija

Augu izcelsmes zāļu infūzijas ir valsts profilaktiska pret sāls nogulumu izpausmēm. Slavenākais un visbiežākais no tiem ir parastā zaļā tēja, kas papildus stimulē ādas funkcijas, attīra poras un izraisa svīšanu.

Šādas infūzijas receptes palīdz normalizēt sāls metabolismu. Lai to sagatavotu, jāizmanto tikai stikls vai māla trauki.

Kad sāļu vielmaiņas pārkāpumi

Brūklenes, zilās rudzupuķu, salvijas un veronikas garšaugu maisījums vienādās proporcijās un 1 tējkarote vākšanas ar 1 glāzi verdoša ūdens. Ievietojiet 20 minūtes un dzeriet vienā reizē, karstu.

Dilles, jāņogu lapas, pīlādžu augļi, pētersīļu sēklas un ķirbji ir vienādās daļās, labi karbonāde, īpaši ogas un sēklas. Vāra 200 g maisījuma ar 1 litru verdoša ūdens. Ievietojiet 1 stundu un dzert siltu 1 glāzi ar cukuru vai medu.

Zemeņu, brūkleņu un liepu lapas vienādos daudzumos sajauc ar kaļķu ziedu un uzlej ar tēju. Ielieciet tējkannu ar tējas lapām 1 tējk. Un dzeriet vismaz 2 litrus katru dienu.

Kumelīšu ziedi (3 daļas), kas sajaukti ar gultnes (1 daļa) un tatarnika (5 daļām), apiņu rogas (2 daļas) un kukurūzas stigmām (3 daļas). Brew 1 ēdamk. tējkaroti vācot 300 ml verdoša ūdens, uzstājiet 20 minūtes, dzert 2 devās vakarā ar medu.

Sasmalcina javas 1 ēdamk. tējkaroti kaltētu sakņu sakneņu, ielej 1 glāzi auksta vārīta ūdens un ievada 6 stundas. Stingra infūzija, lai dzert 1 ēdamk. karoti 3 reizes dienā.

Ielej 5 stundas karote bumbieru 2 glāzes verdoša ūdens un atstāj termosā 4 stundas. Ņem 1/3 kauss 4 reizes dienā. Ārstēšanas kurss ir 1,5 mēneši.

Atdzesē nedaudz vārītu ūdeni un ielej bērza lapas uz 5 tējkarotes lapas uz 1 glāzi ūdens. Ievietojiet 5 stundas, pēc tam ielejiet infūziju atsevišķā traukā. Atstāj atkal ūdeni tādā pašā proporcijā un uzstāj uz vēl 6 stundām. Izturiet un pievienojiet pirmo infūziju. Uzglabājiet šo infūziju tumšās stikla pudelēs. Ņem 1/4 glāzes 3 reizes dienā pēc ēšanas.

Žāvētas un sasmalcinātas viršu zāles ielej aukstu vārītu ūdeni ar ātrumu 1 tējkarote uz 1/2 tasi ūdens. Ļaujiet tam pagatavot 4 stundas. Ņem 1/2 kauss 4 reizes dienā 1 stundu pirms ēšanas.

Ielej 1 ēdamk. karoti tansy ziedi ar 1 glāzi verdoša ūdens, infuzēt, ietin, 2 stundas, tad izkāš. Dzert 1 ēdamk. karoti 4 reizes dienā 20 minūtes pirms ēšanas. Var izmantot ārēji.

Ielej 4 tējkarotes melleņu 1 glāzi verdoša ūdens, uzstājiet, ietiniet, 4 stundas, varat saldināt. Dzert 1/4 glāzes 6 reizes dienā.

50 g sausās zāles pulksteņa trīslapu pārlej 2 glāzes auksta vārīta ūdens, atstāj uz 8 stundām, tad izkāš. Dzert 1/2 glāzes 2-4 reizes dienā pirms ēšanas.

Izgrieziet 3–5 nesasmalcinātus ābolus šķēlītēs, pievieno ūdeni, vāra noslēgtā traukā 10 minūtes, atstāj uz 4 stundām. Dzert siltuma veidā.

Ielej 2–3 koku stādus ar 2 glāzēm verdoša ūdens, atstājiet 1 stundu siltu. Celms, saspiest un dzert 1/2 glāzes 3 reizes dienā. Apvienojiet ar kokgriezumu.

Ielej 400 g auzu ar 6 litriem verdoša ūdens un vāra, līdz paliek 3 litri šķidruma. Celma, pievieno 100 g medus, atkal uzkarsē un ievieto aukstā vietā. Pirms dzeršanas pievienojiet citronu sulu. Dzert nedaudz uzsildīts, mazos sēros, tukšā dūšā, 1 stikls 3 reizes dienā.

Ielej 1 ēdamk. karoti svaigu seleriju sakņu ar 2 glāzēm verdoša ūdens un atstāj 3 stundas termosā. Izturēt un dzert 2 ēdamk. karoti 3-4 reizes dienā.

Ielej 2 tējkarotes linu sēklu 1,5 glāzes ūdens un vāriet. Pieprasiet 20 minūtes un 5 minūtes kratīt pudelē, noteciniet. Ņem 1 ēdamk. karoti 5 reizes dienā.

Ņem 5 ēdamk. kadiķu karotes, 3 ēd.k. karotes sīpolu mizas un mežrozīšu ogas. Sasmalcina, ielej 1 litru verdoša ūdens un vāra uz lēnas uguns 10 minūtes, atstāj uz nakti. Izturēt un dzert dienu vairākās pieņemšanās. Ārstēšanas kurss ir 1,5 mēneši.

Ielej 1 tējkarote sausas vītola mizas ar 2 glāzēm aukstu vārītu ūdeni, atstāj uz 4 stundām, notecina. Dzert 1/2 glāzes 2-4 reizes dienā pirms ēšanas.

Ielej 100 g kviešu graudus ar ūdeni un ievieto siltā vietā. Kad parādās 1 mm lielie asni, nomazgājiet un malto, pievienojiet augu eļļu un sāli pēc garšas. Tukšā dūšā no rīta ir 100 g.

Samaisiet 3 gaļas ķiplokus un 4 citronus ar gaļas mašīnā, pievienojiet 2 litrus ūdens. Lai uzturētu 5 dienas. Ņem 3 reizes dienā, 50 g 30 minūtes pirms ēšanas.

Ielieciet ceriņu ziedus puslitra burkā, ielej degvīnu uz augšu, atstāj 21 dienu tumšā vietā, pēc tam izkāš. Ņem 30 pilienus 3 reizes dienā pirms ēšanas. Ārstēšanas kurss ir 3 mēneši. To pašu tinktūru var izdarīt berzes un saspiežot.

Veikt vienādu alkohola, nātru sulas un medus proporciju. Visi maisa un pieprasa 2 nedēļas. Lietojiet 30 g pirms ēšanas 3 reizes dienā.

Tautas aizsardzības līdzekļi osteohondrozei

Ņem 1 ēdamk. karoti sausās zāles pelašķi ar 1 glāzi verdoša ūdens. Aptiniet, uzstājiet 1 stundu, tad nospiežiet. Ņem 1 ēdamk. karoti 3-4 reizes dienā pirms ēdienreizes sāpēm.

Ņem 1 ēdamk. karoti ziedu grozi tansy uz 1 tasi verdoša ūdens. Iesaiņoti, uzstāt 2 stundas, noteciniet. Ņem 1 ēdamk. karoti 3-4 reizes dienā 20 minūtes pirms ēšanas.

Ņem 1 tējkaroti sauso sakneņu un mīkstu sakņu 1 glāzei atdzesēta vārīta ūdens. Pieprasiet 8 stundas, celmu. Pārējie pārlej verdošu ūdeni, uzstāj 10 minūtes, celms. Tad sajauciet abas infūzijas. Ņem 1/2 kauss 4 reizes dienā.

Žāvēti ceriņi, kas iepildīti pudelē un ielej 0,5 litru degvīna, uzstāj uz 8-10 dienām. Paņemiet 30-40 pilienus 2-3 reizes dienā un vienlaikus veiciet kompreses no tā paša tinktūra vai berzējiet to skartajās zonās.

Sulu no svaigiem selerijas augiem smaržo 1 tējkarote 2-3 reizes dienā. Jūs varat arī 1 ēdamk. tējkaroti svaigas saknes pieprasa 2 glāzes verdoša ūdens 4 stundas. Pēc celma. Ņem 1 ēdamk. karoti 3-4 reizes dienā 30 minūtes pirms ēšanas. Jūs varat uzstāt tādā pašā proporcijā selerijas aukstā ūdenī (4 stundas) un paņemt 1 / 4-1 / 3 kausu 3 reizes dienā pēc ēšanas.

Sajauc 1,5 glāzes redīsu sulas ar 1 glāzi tīra medus un 1/2 glāzes degvīna. Šeit arī pievienojiet 1 ēdamk. karoti sāls. Visu labi samaisiet. Pirms gulētiešanas paņemiet 1 glāzi šī maisījuma. To pašu maisījumu var berzēt sāpīgas vietas.

Ielej 1 glāzi auzu graudus ar 1 litru ūdens, līdz iztvaiko 1/4 šķidruma. Celms. Veikt gļotādas buljonu (var būt ar krējumu, medu - pēc garšas) un 1/2 tase 3 reizes dienā pirms ēšanas. Tas ļoti labi palīdz ar locītavu sāpēm.

Balto ķiršu infūzija: 1-2 ēdamk. karote miza ielej 1 glāzi degvīna. Pieprasiet 2 nedēļas un dzeriet.

Ielej ar 1 glāzi verdoša ūdens 1 tējk. Timiāna garšaugu (citi nosaukumi ir timiāns, Bogorodskaya herb), atstāj uz 30 minūtēm. Ņem 1 ēdamk. infūzijas karoti 3 reizes dienā.

Ielej 1 tējkarote govju lapu ar 1 glāzi verdoša ūdens un atstāj uz 2 stundām, notecina. Ņem 1-2 ēdamk. karoti 3-4 reizes dienā pirms ēšanas.

Piepildiet pudeli ar 1/3 dzērveņu augļu un lapu, pārējās divas trešdaļas ielej ar alkoholu, uzstājiet uz sauli. Dzert glāzi 2 reizes dienā.

Vāra 1 ēdamk. tējkarote brūkleņu lapas trīs glāzēs ar ūdeni 10 minūtes, ļaujiet tam pagatavot 1 stundu un pēc tam izkāš. Dzert 1 glāzi 3 reizes dienā pirms ēšanas.

Atšķaida 2 ēdamk. karote brūkleņu 2/3 glāze atdzesēta vārīta ūdens, pievieno medu vai cukuru pēc garšas. Dzert 1/2 glāzes 3-4 reizes dienā pēc ēšanas.

Pirmajā dzīves gadā aizsprostu saknēm ir ārstnieciska iedarbība. Ja tie ir ļoti lieli, tos sagriež 10–15 cm garumā un 1–1,5 cm platumā. Ir piemērotas arī sēklu sēklas. Augam ir pretiekaisuma iedarbība, to lieto pret infekcijas slimībām, normalizē vielmaiņu, zarnu darbu, ir terapeitisks līdzeklis pret sāļu uzkrāšanos.

Ņem 2 ēdamk. karotes sasmalcinātu žāvētu sakņu, uzlej 1 glāzi verdoša ūdens un uzstāt (vēlams termosā) 2 stundas. Izturēt un dzert 3 reizes dienā 1/2 glāzei. Palīdz ar radikulītu, reimatismu un daudzām citām slimībām.

Pieprasiet 3 ēdamk. karotes sasmalcinātu dadzis atstāj 4 stundas 3 glāzēs verdošā ūdenī. Dzeriet 1 glāzi 3 reizes dienā.

Buljons no zirgu skābenes saknēm - lielisks līdzeklis osteohondrozes profilaksei. Ņem 1 ēdamk. karoti sasmalcinātas saknes 1 glāzē ūdens. 15 minūšu laikā vāra, filtrē un paņem 1 ēdamk. karote 3-5 reizes dienā.

Svaigas skābenes lapas labi nomazgā ar aukstu ūdeni, saspiež un aplej ar verdošu ūdeni. Tad mīcīt tos ar karoti vai tolkushkoy. Tad, izmantojot blīvu audumu, zaļā masa tiek saspiesta emaljas traukā vai pannā un vārīta 3-5 minūtes. Ēdināšanas laikā patērē 1-2 ēdamk. karoti 3 reizes dienā.

Uz 3 litriem verdoša ūdens ņem 50–100 g žāvētu salvijas garšaugu, atstāj uz 30 minūtēm. Izturiet un pievienojiet vannai infūziju. Tas ir indicēts artrītam.

Brew 1 tējkarote savukārt zāli ar 1 glāzi verdoša ūdens un atstāj uz 40 minūtēm. Dzert 1 ēdamk. karoti 4-5 reizes dienā.

Ielej 1 ēdamk. tējkaroti žāvētu ziedu un garšaugu ar 1 glāzi ūdens. Dzert 1 ēdamk. karoti 3-4 reizes dienā, 20 minūtes pirms ēšanas.

Ar radikulītu un reimatismu kadiķu augļus vienkārši var ēst, pagatavot un dzert kā tēju vai infūziju - medicīniskiem nolūkiem. Infūzijas vai novārījums ir izgatavots no sasmalcinātām ogām (1 ēd.k. Spoon līdz 1 glāzei ūdens) un ņem 1 ēdamk. karoti 3-4 reizes dienā. Tas palīdz ļoti labi kadiķu eļļai, ko izmanto berzēšanai.

Ielej 25 g bumbieru sakni vai mizu ar 100 ml spirta. Ņem 30 pilienus 3 reizes dienā.

Hypericum tinktūras ražošanai ir nepieciešamas sausas, sasmalcinātas zāles 2 nedēļas, lai pieprasītu degvīnu vai alkoholu proporcijā 1: 10. Ņem 30-40 pilienus ar nelielu ūdens daudzumu.

Kalgan, vai cinquefoil uzcelt, tiek izmantots spirta tinktūras veidā. Ielej 20 g Kalgan 100 ml alkohola, uzstājiet 40 dienas gaismā. Pirms maltītes paņem 40 pilienus.

No tā novārījums ir sagatavots, ņemot 1 ēdamk. karoti kaltēti un sakapāti saknes 1 glāzē ūdens. Vāriet 15 minūtes. Ņem 1 ēdamk. karoti 3 reizes dienā. Padariet kompreses, berzē. Ir iespējams sagatavot ziedi no žāvētiem kalgana pulveriem sviestā (1: 20).

Tautas aizsardzības līdzekļi podagra ārstēšanai

Melnās briežu novārījums tiek izmantots podagras artrīta ārstēšanai. Jūs varat izmantot jebkuru krūmu daļu - ziedus, mizu, lapas, saknes. Vienkārši nejauciet melnādaino aļģu (tā aug krūmā ar baltiem ziediem) ar smirdošiem vecākajiem zālājiem, kas izskatās gandrīz kā zāle un kam ir nepatīkama smarža un balti ziedi ar sarkaniem putekšņiem. Buljonu pagatavo 1 ēdamk. karoti ziedi uz 1 glāzes verdoša ūdens. Dzert 1/3 glāzes 3-4 reizes dienā pirms ēšanas, vēlams karstu un ar medu, īpaši naktī.

Ielej 1 tējkarote augu burtu (lauka salvija) ar 1 glāzi verdoša ūdens un 2 ēdamk. karotes ostas, uzstāt, piemēram, tēja, iesaiņotas 15 minūtes. Ņem 1/3 kauss 3 reizes dienā pirms ēšanas.

Ielej 1 tējkarote smalki sasmalcinātu purva Cinquefoil sakņu (decop) ar 1 glāzi verdoša ūdens, uzstājiet un paņemiet 1/2 tase pirms ēšanas.

Jūs varat izgatavot un alkohola tinktūru saknes vai stumbra. Ielejiet 250 g sausā saknes 0,5 litru degvīna, uzstājiet tumsā 3 nedēļas. Ņem 1 ēdamk. karoti 3 reizes dienā pirms ēšanas. Ārstēšana ar šo līdzekli ilgst 2-3 mēnešus un nodrošina lieliskus rezultātus ar pastāvīgu lietošanu.

Jūlijā savāc pīles, izžāvējiet to uz sieta, bieži to pagriežot un kratot, pēc tam pounding, sajauciet ar medu, pagatavojiet apaļās zirņu lielās bumbiņas un paņemiet 1-2 gabalus 3-4 reizes dienā.

Noņemiet augšējo, zaļāko lapu no baltajiem kāpostiem, nomazgājiet, sagrieziet biezās vēnās, saplaciniet un dažas sekundes pazeminiet ūdeni ar temperatūru, kas nepārsniedz 6 ° C, noņemiet un iemērc vēlreiz, un 3-4 reizes. Žāvējiet loksni ar dvieli un uzlieciet sāpīgu vietu, pārklājot ar marli uz augšu. Kad lapa kļūst tumšāka, noņemiet un nomainiet to ar svaigu. Tātad, pirms sāpju mazināšanas.

Medicīniskā pienenes sakne, kas satur īpašu rūgto vielu taraksacīnu, tiek savākta rudenī, nomazgāta, žāvēta un sagriezta pulverī. Tad viņi sajauc ar medu un paņem 3–3 bumbiņas 3 reizes dienā. Tas ir lielisks līdzeklis kaitīgo sāļu noņemšanai.

Ielej 2 ēdamk. karotes lillas 1 glāzes degvīna vai alkohola. Ļaujiet tai nostāvēties nedēļu tumšā vietā, reizēm kratot. Ņem 20-30 pilienus (alkoholu) vai 50 pilienus (degvīna) tinktūru 3 reizes dienā pirms ēšanas.

Ievietojiet 10 g svaigu amerikāņu agave lapu 10 dienas tumsā 1/2 glāzes alkohola. Ņem 20 pilienus 3 reizes dienā.

Tas ir vecs līdzeklis, kas izmanto tikai daļu no burvju saknes ārstnieciskajiem līdzekļiem, bet cilvēki, kas ir pakļauti aizcietējumiem, nedrīkst to izmantot. Novietojiet 1 ēd.k. tējkaroti Kalgan (Potentilla uzcelt) 1/2 glāzē alkohola un uzstāt 40 dienas gaismā. Lietojiet 40 pilienus pirms ēšanas vienu reizi dienā.

Brūklenes lapu var dzert kā tēju, to var samaisīt ar kumelīšu un kaļķu ziedu vai aveņu lapām vienādās proporcijās un lietot kā tēju, bet ne vairāk kā 4 tases dienā.

Ielej 1 ēdamk. tējkaroti mizas vai bārbekjū saknes 1/2 glāzes alkohola un infūzijas 3 dienas. Ņem 30 pilienus 3 reizes dienā. Šis līdzeklis palīdz izšķīdināt urīnskābes sāļus, kas samazina podagras mezgliņus un novērš muskuļu sāpes.

Vāra glāzi auzu graudus (ne auzu!) 1 litru verdoša ūdens un vāra, līdz tilpums tiek samazināts uz pusi. Izturiet un pievienojiet buljonam 2 tases piena, vāriet vēl 10 minūtes un atkal celmējiet. Ņem 1 glāzi 3 reizes dienā.

Ielej 50 g salvijas garšaugu 3 litri verdoša ūdens un vāra 10 minūtes. Iemērciet skarto ekstremitāti dzesēšanas maisījumā un 30 min. Aukstajam ūdenim pakāpeniski var pievienot verdošu ūdeni, lai ūdens nepārsniegtu ķermeņa temperatūru. Pēc tam ielieciet sāpīgo vietu un dodieties gulēt. Procedūra tiek atkārtota katru dienu mēnesī. Šādi smalcinātāji lieliski atrisina visus podagras mezglus.

Berzējiet rīvētu cigoriņu sakni ar verdošu ūdeni, lai iegūtu vircu un vāra. Tad biezaini iztīriet buljonu ar šo buljonu un glabājiet to pusstundu vairākas reizes dienā.

Ielej 1 ēdamk. tējkaroti sasmalcinātu lapu upeņu 0,5 litri verdoša ūdens, ievadīt 3 stundas, celms. Dzeriet 1/2 glāzes 4 reizes dienā.

Ņem vienādās daļās asinszāli, kumelīšu aptieku, kaļķu ziedu un melnā brieža ziedu ziedus. Pieprasiet dažas stundas, izkāšiet un paņemiet 1 glāzi 2 reizes dienā.

Ņem vienādās daļās melnās briežu, nātru lapas, pētersīļu saknes, vītolu mizu, samaisa. Ielej 1 ēdamk. karoti vāc 1 glāzi verdoša ūdens, uzstājiet 30 minūtes, izkāš un dzer 1 glāzi 2 reizes dienā.

Ņem 1 daļa vītolu mizu, smiltsērkšķu mizu, vērmeles saknes, 2 daļas nātru lapas, zāles pļavas, knotweed zāles, asinszāles zāles, bērzu lapas un savvaļas rozmarīna lapas. Ielej 3 ēdamk. karoti savācot 1 litru ūdens, ļaujiet tam pagatavot 4 stundas, vāra 5 minūtes un celma. Visu buljonu dzert silts 4 pieņemšanām dienas laikā.

Ielej 2 tējkarotes brūkleņu lapu ar 1 glāzi verdoša ūdens, vāra uz zemas karsēšanas 15 minūtes un dzeriet nelielos lāsīšos dienas laikā.

Ielej 4 tējk. No sasmalcinātas kviešu graudaugu saknes ar 1 glāzi auksta vārīta ūdens, atstājiet 12 stundas vēsā vietā, noteciniet. Atlikušās izejvielas atkal ielej 1 glāzi verdoša ūdens, uzstāj 10 minūtes, celms. Infūzijas maisījums un 1/2 glāze 4 reizes dienā.

Tautas aizsardzības līdzekļi artrīta ārstēšanai

Ielej 5 ēdamk. karotes sasmalcinātu ogu un kadiķu adatu un 3 ēdamk. karoti cūciņa 1 litrs verdoša ūdens un vāra uz lēnas uguns 10 minūtes. Uzstājiet nakts, celmu un dzert dienu.

Veikt zirgu ausu, bārkstis lapas, zāle gryzhnika kaili vienādos daudzumos, samaisa, ielej 2 tases verdoša ūdens. Uzstājiet un ievelciet, dzert 3 dalītās devās. Ārstēšanas kurss ir 1 nedēļa, tad 3 dienas pārtraukums un atkal nedēļas uzņemšana.

Nātru lapas, pētersīļu saknes, trīskrāsains violets zāle, bērza lapas, kas sajauktas vienādos daudzumos. Ielej 1 ēdamk. tējkaroti maisījuma ar 1 glāzi verdoša ūdens un tur 10 minūtes ūdens vannā. Pieprasiet 30 minūtes, celmu. Dzert 1/2 glāzes 3 reizes dienā silts.

Sagatavojiet maisījumu no vītolu mizas, melnādaino ziedu ziediem, nātru lapām un pētersīļu sakni, paņemot vienādos daudzumos.Ielejiet ar 1 glāzi verdoša ūdens, vāriet 5 minūtes ar zemu karstumu, atstājiet 20 minūtes, noteciniet. Dzert 2 glāzes dienā.

Ņem 2 daļas savvaļas rozmarīnu, plantaines lapas, kumelīšu ziedus un pēctecību un 1 daļu brūklenes lapu un kadiķu ogu. Visi sasmalcina un sajauc. Ielej 2 ēdamk. karoti maisījums no 2 glāzēm verdoša ūdens, ietiniet un pieprasiet 5 stundas. Celms, dzeriet 1/2 glāzes 3 reizes dienā.

Ņem 200 g augu savvaļas rozmarīna, asinszāli, horsetail un 100 g Zhoster, nieru tēju un pelašķi, sagrieziet un samaisiet. Ielej 2 ēdamk. karotes vākšanas 2 tases verdoša ūdens, atstāj uz 5 stundām. Dzert 1/2 glāzes dienā pirms ēšanas.

Ņem 100 g adonis zāle, vilkābele ziedi, bērza lapas, zirgu astes zāle un 200 g māteszāles zāles, karbonāde un samaisa. Ielej 2 ēdamk. karotes vākšanas 2 tases verdoša ūdens, atstāj uz 5 stundām. Dzert 1/2 glāzes 3 reizes dienā.

Ņem 100 g adonis zāle, vilkābele, 200 g piparmētru un žāvētu garšaugu un 300 g māteszāles, gatavot un lietot, kā tas ir iepriekšējā receptē.

Ņem 1 ēdamk. karoti ķimenes parastās, periwinkle lapas, vilkābele un 2 ēdamk. karotītes āmuļu zāle, pārlej verdošu ūdeni un uzstāj uz 20 minūtēm. Izturēt un dzert 1/4 glāzes 3-4 reizes dienā.

Ņem 1 tējkarote fenheļa parasto, 1 ēd.k. tējkarote govju lapas, 200 g nieru tējas un 50 g bārkstis. Visi sasmalcina un ielej 1 glāzi verdoša ūdens, uzstāj uz termoss 30 minūtes, drenāžas. Dzert 1/4 glāzes 4 reizes dienā.

Sajauc 1 daļu kumelīšu, 2 kopējās yazdnik zāles, kliņģerīšu zāles, parastās gurnu, griķu spikeletus un 3 lielās planētas zāles, purva zālāju zāles, parasto gurķu zāli, citronu balzams un liepu ziedus. Ielej 1 ēdamk. karoti vāc 1 glāzi verdoša ūdens, atstāj uz 30 minūtēm, notecina. Dzert 1/4 tasi pirmajā dienā, 1/3 kauss otrajā un pēc tam 1/2 glāze 30 minūtes pirms ēšanas. Šos garšaugus var izmantot arī kompresijai.

Sajauc 1 daļu dzeltenā āboliņa, kopīgo salvijas zāli un piparmētru zāli, 2 daļas zelta tērpa zāli un ivan tējas ziedus, 3 daļas ziedēšanas dzeltenās akācijas zarus, kliņģerīšu ārstniecības augus, zālaugu manšetes un zirgu stiebrzāles. Ielej 1 ēdamk. karoti vāc glāzi verdoša ūdens un atstāj uz 2 stundām. Ņemiet tāpat kā iepriekšējā receptē.

Veikt nedaudz adatu, 50 g jauniešu priežu zariem (20–25 cm garš), ielej 2 litrus ūdens, pievieno 1 ēdamk. karoti sīpolu mizas un 1 tējkarote sasmalcinātu lakricas sakni. Vāra uz zemas karsēšanas 20 minūtes. Tad pievienojiet 2 ēdamk. karotes biezputra un vāra vēl 30 minūtes. Uzstājiet termosā vai zem segas 12 stundas. Celiet un vāra vēlreiz. Glabājiet ledusskapī. Dienas laikā dzert no 1 līdz 2 litriem.

ORGANIZMU TĪRĪŠANA NO SĒKLĀM

Rīsu diēta ir labs veids, kā pilnībā attīrīt ķermeni. Tas ļauj no tā noņemt dažādus nogulsnes traukos, locītavās un audos.

Viens no rīsu diētas variantiem ir rīsu brokastis, kas pagatavotas saskaņā ar īpašu metodi. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešami iemērcēti rīsi. Tas kādu laiku tiek pasniegts brokastīm un ierobežo galda sāls kopējo patēriņu.

Ir dažādi rīsu graudu pārstrādes līmeņi:

• apstrāde ar visu ārējo apvalku;

• brūna vai brūna, mizota tikai no ārējā apvalka;

• pulēta, mizota no augļu mētelis un daļēji no embrija, tā jūtama neapstrādāta;

• pulēta, pilnībā mizota;

• sasmalcināts - saglabājot augļu mētelis un embrijs.

Pirmo divu apstrādes veidu rīsu sugas ir sabalansēti pārtikas produkti. Tie satur proteīnu, cieti, kālija, nātrija, dzelzs, B vitamīnu un dažu citu vielu savienojumus. Tāpēc labāk pagatavot visus ēdienus ķermeņa attīrīšanai no pilniem brūnajiem rīsiem. Bet tas ir reti pārdot, tāpēc jūs varat lietot parastos rīsiem, pievienojot tai trešo daļu no kaltēto kviešu klijām. Tas bagātinās pārtiku ar trūkstošām bioloģiski aktīvām vielām.

Lai rīsi kļūtu piemēroti ķermeņa attīrīšanai, ir nepieciešams vispirms izskalot vielu, kas veido gļotas organismā. Rezultātā rīsi kļūst poraini un viegli absorbē dažādus toksīnus, mikroorganismus, holesterīna un citu kaitīgu vielu daudzumu. Brūnie rīsi ir vislabāk.

Lai pagatavotu iemērcētus rīsus, jums ir jāņem četras mazas stikla burkas. Katrā no tiem atzīmējiet numuru. Pirmā dienas rītā ielej 2–3 ēdamk. karotes iepriekš izmazgātu rīsu un uzlej aukstu ūdeni. Banka ir tuvu, bet ne pārāk saspringta. Otrajā dienā nomazgājiet rīsus no pirmā burka un pievienojiet svaigu ūdeni.

Tad paņemiet otro burku, ielej 2–3 ēdamk. karoti svaigi rīsi, ielej ūdeni augšā un novieto blakus pirmajam. Trešajā dienā nomazgājiet rīsus no abām kārbām, nomainiet ūdeni un piepildiet trešo burku. Ceturtajā dienā rīsus nomazgājiet no pirmajām trim burkām un piepildiet ceturto.

Piektās dienas rītā jūs varat sākt gatavot pirmās rīsu brokastis. Ir nepieciešams ņemt rīsu no pirmā burka, nomazgāt un vāra bez sāls. Jūs varat vienkārši aizpildīt rīsu ar karstu ūdeni, pagaidiet 10 minūtes, un tas būs gatavs. Ēd bez cukura un sviesta. Ielieciet jaunu daļu rīsu tukšajā burkā un ievietojiet to līnijas aizmugurē. 20-30 minūtes pirms brokastīm jums ir jāizdzer glāze ūdens vai zāļu tējas, un pēc brokastīm jūs nevarat ēst un dzert četras stundas.

Visas brokastis sastāv no viena rīsu putra. Nekas vairāk. Jūs nevarat pagatavot mērcētus rīsus un ēst to neapstrādātus. Pēc četru dienu mērcēšanas tas ir pilnībā ēdams. Turklāt neapstrādātajiem rīsiem ir anthelmintiska darbība. Lai gan tam nav patīkamas garšas. Pēc divām vai trim stundām pēc rīsu brokastīm var rasties brutāla apetīte, bet jūs pat nevarat izliet ūdeni. Pēc četrām stundām parasti varat ieturēt pusdienas. Vakariņās var arī būt viss, likvidējot tikai galda sāli un līdz minimumam ierobežojot skābu un pikantu. Arī alkoholu nevar patērēt. Pretējā gadījumā visa tīrīšana tiks samazināta līdz alkohola indēm no organisma. Ķermeņa attīrīšanas process ilgst no divām līdz četrām nedēļām, un tas jāveic reizi gadā.

Ir vienkāršāka metode iemērcētu rīsu pagatavošanai. Lai to izdarītu, paņemiet 1 kg rīsu, ielejiet katliņā, pievienojiet ūdeni un izskalojiet rīsu ar ūdeni 20 minūtes dienā nedēļas laikā. Rīsi būs gatavi, kad mazgāšanas laikā ūdens vairs nepalielinās. Gatavs rīsi nožūt un ievieto papīra maisiņā. Ja nelieto brūnus rīsus, tad 1 ēdamk. karoti rīsu, pievieno 1 tējkarote kviešu klijas. Vāra apmēram 10 minūtes, laiku pa laikam maisot. Jūs varat vienkārši ielej verdošu ūdeni un atstāt 20 minūtes.

Kad rīsi ir gatavi, tas jāēd 1 ēdamk. karoti no rīta, nevis brokastis. Par pusotru mēnesi brokastu rīsiem. Tēju, kafiju un citus dzērienus nevar dzert. Jūs varat ēst pēc 4 stundām. Pēc aptuveni 30 dienām sākas aktīva toksīnu izvadīšana no organisma un turpināsies vēl četrus mēnešus.

Bet ar šādu attīrīšanu no ķermeņa lielu skaitu barības vielu, tostarp kāliju. Tāpēc no pirmajām uztura dienām jāēd ēdieni ar augstu kālija saturu. Tie var būt kartupeļi, rozīnes, žāvētas aprikozes, citroni, āboli utt. Bet vislabāk ir atjaunot prosa kālija līdzsvaru. Tas ir jāaizdedzina ļoti augstā karstumā, nemainot krāsu, tad noskalo vienu trešdaļu no kalcinētā prosa stikla, pievieno 2/3 tasi ūdens un gatavo putras pār zemu siltumu. Jūs varat nedaudz sāls. Tā ir dienas likme. Bet tīrīšana ar rīsiem var izraisīt nieru komplikāciju, tāpēc tīrīšanas laikā ir nepieciešams dzert buljonu vai brūklenes lapu infūziju. Tas ir sagatavots ar ātrumu 1 ēd.k. karoti lapu ar glāzi verdoša ūdens. Pieprasiet 30 minūtes. Ņem atdzesētu 1 ēd.k. karoti 4 reizes dienā 30 minūtes pirms ēšanas.

Māls spēj absorbēt visus zarnās uzkrātos toksīnus un sārņus. Turklāt māls piegādā ķermenim nepieciešamos minerālus un mikroelementus, kas nonāk asinsritē un sāk ietekmēt šūnu vielmaiņu ārpus gremošanas trakta, attīra asinis un iznīcina dažādus netīrumu uzkrāšanās muskuļus, saites un asinsvadus. Ķermenis atjauno normālu vielmaiņu. Attīrīšana turpinās pēc pārtraukšanas. Pēc attīrīšanas fiziskais māls attīra enerģētiskās struktūras. Vidēji pilnīgs tīrīšanas process var ilgt 2–2,5 mēnešus.

Lai attīrītu ķermeni, jums ir nepieciešams veikt tīru, taukainu mālu bez smilšu piedevām. Aptiekā var iegādāties balto mālu, ko sauc arī par kaolīnu, vai zilo mālu. Turklāt mālu var ievest no vietām, kur ir terapeitiska dūņa. Jums ir jāizvēlas māls, kas izplatās uz ķermeņa, tāpat kā krējums. Ja māls ir sauss, tad labāk ir paņemt vienu veselu gabalu. Ir nepieciešams sasmalcināt pulverī un izsijāt caur sietu, lai atbrīvotos no nevēlamiem gabaliem un lieliem smilšu graudiem. Notīriet gatavo pulveri kādu laiku saulē.

Sagatavoto māla pulveri izšķīdina vajadzīgajā aukstā ūdens daudzumā un dzeriet visu mazos sipos, bet ne vienā krūtī. Ja stikla apakšā paliek kāds māla pulveris, varat pievienot vairāk ūdens un dzert. Izšķīdinot mālu jebkurā gadījumā, jūs nevarat izmantot metāla karotes. Māla ūdens, kas nepieciešams dzert tikai pirms ēšanas. Lai uzlabotu garšu, jūs varat lietot mālu kopā ar piparmētru vai citu ārstniecības augu, bet bez cukura. Jūs varat pievienot nelielu daudzumu medus un dažus pilienus citronu sulas. Nedzeriet mālu ar pienu vai kafiju.

Ja māla ūdens uzņemšanas sākumā būs aizcietējums - tas liecina par zarnu spēcīgu izdedzi. Šajā gadījumā, dienas laikā, mazliet mazliet, sips, kas jums nepieciešams dzert lielu daudzumu pietiekami gaiša māla ūdens.

Ķermeņa attīrīšanu ar mālu var veikt saskaņā ar divām galvenajām shēmām.

Pirmajā gadījumā paņemiet 1/2 tējk. Māla pulvera un izšķīdiniet glāzi silta vārīta ūdens. Ņem 2 reizes dienā nedēļas laikā, no rīta un vakarā, tukšā dūšā. Nedēļā palieliniet māla pulvera devu līdz 1 tējk. Nedēļā līdz 1 ēdamk. karotes uz vienas glāzes ūdens.

Ceturtajā nedēļā sāciet māla lodītes aptuveni 5–7 mm diametrā. Par uzņemšanu norīt 10-15 gab. Bumbas var aizstāt ar 2 ēdamk. karotes māla pulvera un glāzes ūdens. Bet māla stikls pirms tam rūpīgi samaisa. Viss attīrīšanas cikls ilgs 4 nedēļas.

Otrajā gadījumā ņemiet 3 ēdamk. karoti māla pulveris un izšķīdina tos glāzi silta vārīta ūdens. Risinājuma vietā jūs varat izmantot māla bumbiņas ar diametru 1 cm, ņemot 10-15 gabalus 3 reizes dienā. Nedēļu vēlāk ņemtais māla daudzums ir jāsamazina uz pusi: 1-1,5 ēdamk. karotes pulvera ūdens glāzei vai 5-7 bumbiņām 2 reizes dienā. Ņemiet no rīta tukšā dūšā un vakarā pēc 2 stundām pēc vakariņām. Pēc māla vakara, neēdiet neko, jo pārtika palēninās attīrīšanas procesu. Nedēļu vēlāk, sāciet lietot vieglu suspensiju: 1 tējkarote māla glāzē ūdens. Šis māls ir nepieciešams, lai atjaunotu sāls un minerālu līdzsvaru organismā. Jūs varat samazināt uzņemšanas laiku uz vienu nedēļu, ņemot norādīto māla devu 3 dienas.

Pēc attīrīšanas kursa pabeigšanas, neatkarīgi no izvēlētās shēmas, jums vajadzētu dzert vismaz nedēļu vāju mālu ūdeni, kas sagatavots pēc 1/2 tējk. Veikt 2 reizes dienā, no rīta - tukšā dūšā.

Ķermeņa vispārējai tīrīšanai darvu var ņemt gan no iekšpuses, gan uz ārpusi. Katrā gadījumā darvas preparāti sagatavoti dažādos veidos. Iekšējai lietošanai kā vispārējas ķermeņa tīrīšanas līdzeklis darva tiek sagatavota šādi: 100 g darvas jāatšķaida ar 1 l ūdens un 5 minūtes rūpīgi samaisa ar koka nūju. Tad ļaujiet maisījumam stāvēt divas dienas, tad uzmanīgi noņemiet putas. Uzmanīgi, nejaucot, atlikušais dzidrais šķidrums tiek novadīts stikla traukā un cieši noslēgts ar vāku. Veikt 1–2 reizes dienā tukšā dūšā, 1 tējkarote mēnesī, tad paņemiet pārtraukumu 10 dienas un atkārtojiet attīrīšanas kursu.

Ārējai lietošanai atšķaida 1 litru darvas ar 2,5 l vārīta ūdens un rūpīgi samaisa visu ar koka nūju 20 minūtes. Tad ļaujiet nostāvēties 10 stundas, pēc tam iztukšojiet šķidrumu un uzglabājiet to cieši noslēgtā pudelē. Šī šķidruma berzēšana palīdzēs iztīrīt ādu un atjaunot to normālā stāvoklī dažādām slimībām.

Lai maigi attīrītu ķermeni, medus jāizņem, izšķīdinot to ūdenī. Lai nesabojātu visvērtīgākās organiskās vielas tās sastāvā, ūdenim jābūt silts, bet ne karsts, ar temperatūru, kas nav augstāka par 40–42 ° C. Ir viegli noteikt temperatūru bez termometra. Šī ir maksimālā temperatūra, kad lūpas joprojām ir skaistas. Ar augstāku var jau sadedzināt. Bet, ja kuņģa sulas skābums ir zems, medus jāizšķīdina ūdenī istabas temperatūrā.

Bišu medus maksimālais dienas devas daudzums ir 120–150 g, bet vienlaikus ir nepieciešams pilnībā atteikties no cukura un cukura saturošiem produktiem un īslaicīgi samazināt cietes saturošu produktu, piemēram, baltmaizes, smalkmaizītes, makaronu, kartupeļu, daudzumu.

Medus ņem četras reizes dienā: pirms brokastīm, pusdienām un vakariņām un pusstundu pirms gulētiešanas. Uzņemšanas laiks ievērojami atšķiras atkarībā no kuņģa skābuma. Ja skābums ir zems, tad ir nepieciešams dzert ūdeni ar medu 15–20 minūtes pirms ēšanas, ja tas ir normāli - 1 stunda, un, ja tas ir augsts, tad 1,5 stundas pirms ēšanas. Ķermeņa attīrīšana ar medu nedrīkst ilgt vairāk par 2 mēnešiem, pēc tam pārtraukt 3 mēnešus un atkārtojiet procedūru.

Linu attīrīšana

Nu tīru toksīnu un toksīnu var būt novārījums linu sēklu. Lai to izdarītu, paņemiet 1 glāzi linšķiedras, ielieciet emaljas traukā, ielejiet 3 litrus verdoša ūdens, aizveriet vāku un vāra divas stundas ūdens vannā. Tad atdzesējiet buljonu, celmu, ielej stikla traukā un uzglabājiet tumšā vietā. Ņem buljonu, kas sakarsēts līdz 40 ° C temperatūrai? Ar 1 glāzi 6 reizes dienā mēnesī. Rezultātā iegūtais buljona daudzums atbilst divu dienu uzņemšanas normai, tāpēc ir nepieciešams sagatavot jaunu buljonu ik pēc divām dienām.

Rīcineļļas attīrīšana

Jūs varat piedāvāt šādu veidu, kā tīrīt toksīnu ķermeni. Lai to izdarītu, ņem 100 gramus rīcineļļas, kas izturētas vismaz piecus gadus brendija un kefīra. Rūpīgi sajauciet visu un pēc iespējas ātrāk dzeriet tukšā dūšā. Procedūra tiek atkārtota 3 dienas pēc kārtas. Ja tīrīšana ir kļuvusi slikti, tas ir, tas ir tikai nedaudz vājinājies, tad atkārtojiet procedūru pēc nedēļas. Pirms atkārtotas tīrīšanas no uztura vispār izslēdziet gaļu, ēdiet tikai dārzeņus. Pēc atkārtotām procedūrām visi tārpi iznāks no ķermeņa, tiks iztīrīti zarnas un pirmā aknu daivas, bilirubīna akmeņi un vienšūnu parazīti - no tā iznāks Giardia, vecais zobens izbeigs žultspūšļa, tonis palielināsies un veselība uzlabosies.

Asins attīrīšana no skābes sāļiem

Labi skābie sāļi, pētersīļu saknes, mārrutki, rāceņi, topinambūra, pākšu lapas, cigoriņi utt. Labi izšķīdina skābu sāļus.

Ar paaugstinātu urīnskābes saturu asinis jātīra ar diētu, kas būtiski ierobežo proteīnu uzņemšanu. Tādēļ ieteicams:

• sulu vai pilnīgu badu vienu dienu nedēļā;

• vienu dienu nedēļā ēst tikai augu pārtiku;

• neietilpst spināti, pupas, pākšaugi un citi produkti, kas satur purīnus;

• ierobežot dzīvnieku izcelsmes proteīna uzņemšanu, īpaši gaļu.

Pārmērīga ūdens uzņemšana arī normalizē sārmainā asins vidi. Ūdens ir jāizdzer tīrs, bez piemaisījumiem un nogulsnēm. Jūs varat dzert destilētu ūdeni, pievienojot citrona sulu; ūdens ar augļu vai ogu sulām. Tīra dārzeņu, augļu vai ogu sulas ir arī efektīvs līdzeklis asins attīrīšanai no urīnskābes.

Piemēram, varat dzert sulas no zemeņu lapām vai burkānu, seleriju, spinātu, pētersīļu sulu maisījuma 7: 4: 3: 2 proporcijās. Arī citi sulu maisījumi ir labi:

• burkānu, biešu un gurķu sulu maisījums 10: 3: 3;

• burkānu, biešu, kokosriekstu maisījums 11: 3: 2;

• burkānu, seleriju un pētersīļu sulu maisījums 9: 5: 2;

• burkānu un pētersīļu sulu maisījums 12: 4.

Smagos gadījumos, kad organisms jau ir uzkrājis daudz urīna sāļu un podagru, var izmantot šādus līdzekļus.

Tie citronu mizas uz konusiem naktī, un no rīta paņemiet karstu vietējo vannu. Sāpīgas plankumi smērē krēmu.

Pieprasiet savvaļas rozmarīna saknes uz 9 procentiem etiķa ar 1 glāzi sasmalcinātu sakņu, ieliet 0,5 l etiķa un atstāj uz nedēļu. Rezultātā tinktūra berzēja kakla vietas.

Pēc peldēšanās ir laba tvaika pirts vannā ar nātru slotu vai iesildīties saunā.

Tautas receptes locītavu tīrīšanai

Savienojumu tīrīšanas procedūra aizņem trīs dienas. Pirmajā dienā no rīta 25-30 lauru lapas ielej nelielā emaljētā katliņā ar ciešu vāku un ielej 2 glāzes vārītas attīrītas un, vēlams, destilēta ūdens. Viss uzkarsē līdz 5 minūtēm un turiet uguni. Tad noņemiet pannu no siltuma un ātri ielejiet saturu labi sasildītā termosā. Ievietojiet uz 8 stundām, celiet un dzeriet dienas laikā, apsildiet mazos sipos. Ēdināšana locītavu tīrīšanas laikā ir tikai veģetārie, alkohols ir stingri aizliegts. Otrajā un trešajā dienā atkārtojiet visas procedūras. Bieža urinēšana ar duļķainu un stipri smaržojošu urīnu ir pārliecinoša zīme, ka viss notiek labi. Sāļi ātri izšķīst un kairina urīnpūsli. Pēc nedēļas var atkārtot tīrīšanu. Nākamais kurss var notikt 6-12 mēnešu laikā.

Savienojumu tīrīšanu var veikt ar kartupeļu ūdeni. Paņemiet 1 kg nezāļu kartupeļu, rūpīgi nomazgājiet, ieliekot katliņā, ielej 3 litrus ūdens un vāriet vismaz vienu stundu. Pēc kartupeļu pagatavošanas atlikušais ūdens, dzert 1 glāzi 3 reizes dienā: no rīta tukšā dūšā, dienas vidū un pirms gulētiešanas. Katru otro dienu pagatavojiet šādu kartupeļu ūdeni divas nedēļas, tad paņemiet pārtraukumu 2 nedēļas un atkārtojiet kursu.

Savienojumu tīrīšana ar linu sēklām tiek veikta šādi: paņemiet 1 glāzi linu sēklas, ielejiet 3 litrus auksta avota ūdens, uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un 2 stundas ūdens peldē uz lēnas uguns. Gatavs saspiest buljonu un dzert trīs dienas, 1 litru dienā. Ik pēc 3 dienām, lai veiktu jaunu novārījumu. Ārstēšanas kurss ir 18 dienas. Ar linu sēklām, kas palikušas no novārījuma, saspiediet uz locītavām un sasiet ar pārsēju.

Pētersīļi labi attīra locītavas. Ņem glāzi rīvētu pētersīļu saknes, ielej 0,5 litru karsta piena un uzstāj uz rītu termosā. No rīta sajauciet maisījumu, sadaliet to trīs daļās un ēdiet trīs reizes dienā. Ārstēšanas kurss ir 12 dienas. Ja nav sakņu, var izmantot sasmalcinātas pētersīļu sēklas, bet tās jāieņem tik maz kā 1 tējkarote 0,5 litriem piena. Jāatceras, ka tās vielas, kas satur pētersīļus, kas izšķīdina sāļus, liecina par to labvēlīgajām īpašībām tikai pienā, tāpēc šajā receptē pienu nevar aizstāt ar ūdeni.

Tīrīšana locītavas ar citronu sulu ir ļoti efektīva. Sula ir jāizdzer tīrā veidā, bez atšķaidīšanas ar ūdeni, bez cukura, un parasti bez jebkādiem apstākļiem, kas uzlabo garšu. Vislabāk ir lietot citronu sulu pusstundu pirms ēšanas. Tie, kas dzer citronu sulu no stikla, var izvilkt caur salmiņu. Tas pilnībā novērš diskomfortu. Tomēr to nevar dzert cilvēkiem ar augstu skābuma pakāpi.

Ar spēcīgu aizsērēšanu un hroniski novārtā atstātām slimībām ir nepieciešami vismaz 200 citroni. Sākot ar 5 citroniem, katru dienu palieliniet to skaitu un pēc tam samaziniet pēc tabulas:

Ja tīrīšanas laikā tiek novērotas jebkādas zarnu darbības traucējumi, citrona sulas uzņemšana uz brīdi jāpārtrauc, lai varētu pielāgot gremošanas sistēmu.

Savienojumu tīrīšanai vislabāk ir lietot citronus ar plānām ādām, tiem ir vairāk sulu. Tā kā svaigas citronu sulas gaisā un gaismā ļoti ātri oksidējas, katrai devai tas jānospiež atsevišķi. Bet citronus var rezervēt iepriekš.

Savienojumu tīrīšanu ar melnā redīsu sulu var izdarīt šādi. Ņem melnā redīsi, rūpīgi nomazgājiet un bez mizas nomazgājiet 30 minūtes mangāna vai jodinola dezinfekcijas šķīdumā. Tad izskalojiet tekošu ūdeni, berzējiet, izspiediet sulu un uzglabājiet to cieši noslēgtā stikla burkā un tikai ledusskapī.

Ņem redīsu sulu 30 g 3 reizes dienā un nekādā gadījumā ne vairāk. Tīrīšanas gaitā jums ir nepieciešams dzert sulu, kas pagatavota no 10 kg redīsu. Šajā laikā pārtikai vajadzētu būt tikai veģetāriem, no diētas vajadzētu pilnībā likvidēt cepšanu, treknu pārtiku, gaļu, cieti saturošus pārtikas produktus, olas.

Jūs varat arī ņemt 2 kg lapu un stara artišoku lapas, sagriezt tos 3-5 cm garos gabaliņos, ielieciet lielā katliņā, pievienojiet ūdeni, uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un pagatavot zemas karstās temperatūras 30 minūtes. Sastiepiet buljonu un ielejiet to vannā un pievienojiet ūdeni proporcijā 1: 7. Vannas ūdens temperatūrai jābūt 37–40? С. Samērciet vannā 15 minūtes. Pēc vannas nepieciešams atpūsties gultā 1-2 stundas. Pēc 20 dienām, jums ir jāveic pārtraukums 20 dienas un pēc tam atkārtojiet procedūru. To pašu šķīdumu var pagatavot no 1 kg neapstrādātu bumbuļu vai no 200 g žāvētu stublāju un lapu vai no 400 g žāvētu topinambūru bumbuļu.

Sagatavojiet tinktūru uz valriekstu sienām. Ņem 1 glāzi valriekstu starpsienas, ielej 0,5 litru degvīna un atstāj uz 18 dienām. Ņem 1 ēdamk. karoti 3 reizes dienā mēnesī.

PIRTS

Dziednieciskās vannas, kas tiek ņemtas mājās, palīdz normalizēt nervu sistēmu, paātrināt vielmaiņas procesus organismā, izvadīt toksīnus no ķermeņa, attīrīt un atjaunot sejas un ķermeņa ādu, mazināt sāpes un muskuļu spriedzi radikulīta un locītavu slimību laikā utt. par ūdens daudzumu un temperatūru, procedūras ilgumu, izmantoto piedevu veidiem, jūs varat ietekmēt ķermeni un tajā notiekošos procesus dažādos veidos.

Karstā vannā ir stimulējošs efekts un vislielākais slogs ķermenim. Ar viņu palīdzību jūs varat pielāgot ķermeņa elpošanas, sirds un asinsvadu, endokrīnās, ekskrēcijas sistēmas darbu. Karstā (38–39 ° C) ūdens iedarbībā visa ķermeņa temperatūra paaugstinās, kā rezultātā uzlabojas asins cirkulācija, tiek aktivizēti vielmaiņas procesi, toksiski metaboliskie produkti tiek izlaisti ātrāk caur sviedru dziedzeriem un limfām. Ar karstu vannu palīdzību jūs varat noņemt muskuļu tonusu, siltu locītavu ar reimatismu un radikulītu.

Siltas pirtis mazina ādas kairinājumu, uzlabo miegu, tās tiek izmantotas, lai ārstētu muskuļu un skeleta sistēmas hroniskas iekaisuma slimības. Šajā gadījumā vannas vidējais ilgums ir no 15 līdz 25 minūtēm, optimālā ūdens temperatūra ir 37–38? С. Kurss parasti sastāv no 10-15 terapeitiskām vannām katru dienu vai katru otro dienu.

Atdzesē pirtis tonizē ķermeni un stimulē vielmaiņu. Ūdenim, kura temperatūra ir aptuveni 20 ° C, ir labvēlīga ietekme uz sirds darbību, palēninot kontrakciju biežumu un tādējādi pagarinot atpūtu un sirds muskuļu atpūtu. Tas uzlabo asinsrites sistēmas darbu. Aukstās vannas palielina hemoglobīna, sarkano asins šūnu un balto asins šūnu (leikocītu) daudzumu, kas aktīvi iesaistās ķermeņa iekšējās vides attīrīšanā un imūnsistēmas aizsardzībā.

Peldot pirti, ievērojiet vienkāršus noteikumus: neievērciet ķermeni ūdenī virs sirds līnijas un neēdiet vannā tūlīt pēc ēšanas.

Pievērsiet uzmanību: ja, peldoties vannā, radās letarģija, vājums, tas nozīmē, ka termiskais efekts izrādījās pārmērīgs.

Siltas un īpaši karstas vannas ir kontrindicētas:

• smagas sirds un asinsvadu sistēmas slimības, flebīts;

• labdabīgi un ļaundabīgi audzēji ar tendenci augt;

• atklāta plaušu tuberkulozes forma;

• akūtas iekaisuma slimības utt.

Roku un kāju vannas

Manuālās un kāju vannas uzlabo asinsriti un mazina audu pietūkumu, ja ir bojājumi vai ekstremitāšu slimības. Tātad, pēc konsultēšanās ar ārstējošo ārstu, sirds sāpēm ir iespējams tos samazināt, izmantojot siltu (karstu) vannu kreisajai rokai.

Kontrastējošas rokas un kāju vannas ir ļoti efektīvas. Tos izmanto kā treniņu procedūru kāju traukiem ar aukstumu, svīšanu un parastēziju ekstremitātēs. Tiek izmantotas kontrastējošas rokas un kāju vannas, kā arī rūdīšanas procedūra.

To izmantošanas shēma ir vienkārša: karstu ūdeni ielej vienā dziļā pannā vai baseinā, bet otrā - aukstu ūdeni. Pirmkārt, ielieciet rokas vai kājas karstā ūdenī 1-2 minūtes, tad aukstā ūdenī 20-25 sekundes. Ir ļoti svarīgi veikt ekstremitāšu pašmasāžu. Pēc tam uz 1-2 minūtēm iegremdējiet rokas vai kājas karstā ūdenī. Procedūra jāveic katru dienu 10 minūtes. Kurss - 15–20 vannas.

Karstā un aukstā ūdens maiņa

Kontrasta vannas ir efektīvas ar tendenci uz asinsvadu distoniju, ar sākotnējo gripas un aukstuma formu.

Kontrastu vannas izmanto shēmu.

Vanna ir piepildīta ar temperatūru 37–38? 5 minūšu laikā pacients palielina ūdens temperatūru līdz 40–45? С. Pēc tam uz 2-3 sekundēm ielej aukstu ūdeni. Šīs procedūras jāmaina apmēram 4 reizes. Tad noslaukiet sausu un gulējiet siltā gultā 2 stundas.

Ja lietojat tikai parastās karstās vannas, kas izraisa pārmērīgu svīšanu, ķermenis zaudēs daudz mitruma, minerālvielu un vitamīnu, kā arī traucē skābes un bāzes līdzsvaru. Tāpēc ir pareizāk lietot kontrastu, mainot karstu un aukstu ūdeni.

Kontrastu vannu veikšanas ilgums un paņēmiens ir atkarīgs no veselības stāvokļa. Šādas vannas ir īpaši efektīvas neiralģijas, reimatisma, galvassāpes, diabēta, hipertensijas, sirds un nieru slimību un saaukstēšanās gadījumā. Tie palīdz arī ar Addisonas slimību, malāriju, anēmiju, asinsrites slimībām un noguruma mazināšanu. Bieži vien ar alkalozi, acidozi un saaukstēšanos, rodas krampji vai parādās vispārēja letarģija. Šie pretējie simptomi var parādīties pārmaiņus, kas norāda uz kompensācijas procesa attīstību, kas organismu saglabā no fizioloģiski nesaderīgām parādībām. Šajā gadījumā arī palīdziet pretstatīt vannām.

Cilvēkiem, kas vecāki par 30 gadiem vai sliktā veselībā, jāsākas ar roku vai kāju vannu, pakāpeniski virzoties uz dziļāku ieroču un kāju niršanu ūdenī: vispirms līdz elkoņiem un ceļgaliem, tad uz pleciem un cirkšņiem, un pēc nedēļas jūs varat uzņemt pilnu vannu, tas ir, grimst ūdenī.

Karstā un aukstā vanna pārmaiņus notiek. Veseliem cilvēkiem karstā vannas temperatūra ir 42–43 ° C, aukstās vannas temperatūra ir 14–15 ° C. Katra vanna ilgst vienu minūti, pirtis nomaina. Minimālā vannas sērija sastāv no 11 cikliem, bet reizēm kurss pat var sastāvēt no 61 cikla.

Procedūra vannām ar iegremdēšanu cirkšņos ir sekojoša: vispirms ir nepieciešams regulāri uzkarsēt visu ķermeni, pēc tam uzmanīgi noslaukiet un turpiniet uzkarsēt vannas (skatīt tabulā tabulu peldēšanai).

Kontrasta vannas grafiks

Pēdējai vannai jābūt aukstai. Pēc tam rūpīgi noslaukiet ķermeni un paliekiet kailu gaisā, līdz āda ir pilnīgi sausa. Atkarībā no veselības stāvokļa tas var ilgt no 6 līdz 30 minūtēm. Plāniem cilvēkiem ir jāatrodas gaisā zemāk nekā pilnā laikā.

Ja jums nav iespēju peldēties, ielej aukstu ūdeni zem dušas, sākot ar kājām un pakāpeniski paaugstinot. Jūs varat izmantot arī spaini: vienu spaini ar ūdeni kājām, vienu ceļiem, vienu nabu un trīs - pa kreisi un pa labi.

Nātrija hlorīds vai sāls ir visbiežāk sastopamais sāls dabā un cilvēka dzīvē. Okeānu ūdeņos nātrija hlorīds veido aptuveni 76% no visiem pārējiem izšķīdinātajiem sāļiem. Interesanti, ka jūras ūdens sāls sastāvā ir tuvu asins sastāvam.

Pārmērīgs galda sāls patēriņš palielina tādu slimību kā hipertensija, ateroskleroze un insultu iespējamību. Sāls jūtīgums ir acīmredzami izteikts liekā svarā un ir biežāk sastopams gados vecākiem cilvēkiem.

Ņemot vērā sāls īpašību, lai saglabātu ūdeni, tā lietošana nav ieteicama cilvēkiem ar sirdsdarbības tūsku, ko izraisa sirdsdarbības vājums hipertensijas laikā pēc sirdslēkmes, reimatisma vai miokardīta dēļ. Ierobežojot sāli, jūs varat ievērojami samazināt pietūkumu un uzlabot labklājību. Būtisks sāls daudzuma samazinājums organismā kombinācijā ar augļu un augļu un sulu uzturu var pārnest ķermeni uz paaugstināta enerģijas patēriņa veidu un piespiest vienu daļu daļai tauku. Palielināts sāls daudzums veicina kilogramu uzkrāšanos.

Nātrija un hlora jonus galvenokārt izdalās caur nierēm. Tādēļ pārmērīga sāls daudzums nav ieteicams pacientiem ar jebkādu izcelsmes nieru mazspēju un jo īpaši cilvēkiem, kas slimo ar glomerulonefrītu.

Nerafinēta sāls izmantošana (kas satur bez sāls un citiem minerāliem sāļiem) mazina nogurumu, nervu spriedzi, stresu, pārmērīgu darbu, bezmiegu, muskuļu un locītavu sāpes, uzlabo tonusu, stabilizē dzīves procesus, veicina dažādu toksīnu izvadīšanu, neitralizē indes organismā un spēcīgu starojuma efektu un arī veicina daudzu slimību profilaksi un ārstēšanu.

Sālsūdens - jūras, ezera ūdens, sālsūdens berzes vai peldēšana ir noderīga. Sāls šķīduma iegūšanai tiek izmantots nātrija hlorīds. Sāls šķīdums ir 0,85% NaCl šķīdums ūdenī. Cilvēka asinīs ir tik daudz nātrija hlorīda.

Pievieno vannai, piepilda ar ūdeni nedaudz vairāk nekā pusi, 500 g sāls. Šīs vannas stimulē ādas dziedzerus, veicina ūdens un izdedžu izdalīšanos caur ādu. Sāls vannas nodrošina tonizējošu efektu, normalizē vielmaiņu, uzlabo ādas stāvokli, tīras poras, palīdz reimatiskām sāpēm.

Jūras sāls vanna

Jūras sāls, kas izaudzēts no jūras dziļumiem, satur visu minerālvielu kompleksu, kas ir izdevīgs un labvēlīgs ķermenim, dodot tai patīkamu komforta un svaiguma sajūtu.

Jūras sāls ārstnieciskās īpašības: izmaiņas mikrocirkulārās reģionālās un centrālās hemodinamijas, pretsāpju un pretiekaisuma iedarbībā, vielmaiņas procesu izmaiņas, audu un orgānu funkcionālās aktivitātes uzlabošana.

Skeleta-muskuļu sistēmas slimības: locītavu slimības - artrīts, artrīts, tostarp psoriātiskais, poliartrīts, hronisks reimatisms, osteohondroze, spondiloartrīts, cīpslu iekaisums.

Ādas slimības: psoriāze, dermatoze, keratoze, seboreja, eksudatīva diatēze, neirodermīts, ekzēma, vitiligo.

Sāļu izmantošana palīdz mazināt nogurumu, tiek izmantota kā nomierinoša iedarbība neirozēm, bezmiegs, stresa apstākļi, asinsrites uzlabošana, spriedzes mazināšana muskuļos, ķermeņa tonuss, emocionālā fona, veselības, garastāvokļa paaugstināšana.

Jūras sāls vannas ir atjaunojoša un stimulējoša iedarbība uz ādu, stimulē vielmaiņas procesus, bagātina ādu ar mikro un makro elementiem, palielina ādas elastību.

Maisīt vannā 350 g dabiskā jūras sāls (to var iegādāties aptiekā) un iemērc ūdenī 15 minūtes. Šī procedūra atvieglos nogurumu, mierīgus nervus, mazina sāpes reimatisma un artrīta gadījumā, mazina pinnes. Āda kļūs gludāka un elastīgāka.

Ādas slimību un muskuļu un skeleta sistēmas slimību ārstēšanai izmantojiet vismaz 500 g sāls uz 100 litriem ūdens. Pēc procedūras veiciet siltu dušu bez ziepēm un atslābiniet siltumu vismaz 30 minūtes. Veikt vannu katru otro dienu - 10-15 procedūru kursu. Ieteicams kombinēt ar dubļu terapiju.

Ja nav ieteicams izmantot cīpslu iekaisumu, tad ūdens ir nedaudz zemāks par ķermeņa temperatūru.

Labākais rezultāts psoriāzes ārstēšanā tiek sasniegts, peldoties vannā ar 1 kg sāls 3 reizes nedēļā, ārstēšanas kurss ir 6 nedēļas.

Siltās un karstās sāls vannas - ar ūdens temperatūru 40–45 ° C - palielina galveno gremošanas dziedzeru funkcijas, uzlabo hormonālo regulatoru funkcijas, palielina vielmaiņas intensitāti, stiprina ekskrēcijas orgānu funkcijas (paplašinās nieru trauki, kā arī ādas asinsvadi). Ar šīs sāls vannas palīdzību jūs varat noņemt nieru kolikas uzbrukumu. Pieaug svīšana, paaugstinās asinsspiediens, samazinās apetīte, kas izraisa svara zudumu.

Kontrindikācijas: hipertensija, sirds un asinsvadu slimības, grūtniecība, ļaundabīgi audzēji. Šādos gadījumos ieteicams izmantot vietējos kompresus vai sāls tīrīšanu.

Sāls kompreses tiek izmantotas, lai mazinātu mugurkaula, locītavu, muskuļu sāpes. Sāls koncentrācija 1 litrā - 3 ēd.k. karotes, ilgums 25-30 minūtes, šķīduma temperatūra ir aptuveni 50 ° C.

Salocītais dabīgais audums ir samitrināts šķīdumā, viegli saspiež un uzklāts uz ķermeņa vietu, kur nepieciešama ārstēšana. Augšdaļai jābūt pārklātai ar plastmasas apvalku un ietiniet segu. Pēc 25–30 minūtēm izņemiet, nomazgājiet dušu bez ziepēm vai turiet siltu, slapju berzi. Atpūtieties siltumā vismaz 30 minūtes.

Sāls tīrīšana: 100 - 300 g sāls izšķīdina 10 litros ūdens un, samitrinot mīkstu veļas mazgājamo veļu sāls šķīdumā, izmazgājiet ķermeni 10–15 minūtes. Tad izskalojiet ar siltu ūdeni. Šīs procedūras ietekme ir līdzīga sāls vannu iedarbībai un tai nav kontrindikāciju.

Visbiežāk to lieto kā asins attīrīšanas līdzekli. Smilšainās tējas tējas tiek izmantotas vielmaiņas traucējumiem, piemēram, podagra. Oficiālā medicīna to ārstē diezgan atturīgi, bet tautas smiltīs ir ļoti populāra. Tautas medicīnā šis ārstniecības augs tiek uzskatīts par ārstniecisku hronisku bronhītu, plaušu slimībām, reimatismu un podagru, urīnpūšļa slimībām, slimībām un ādas kairinājumiem. Izmantot sedge un kuņģa-zarnu trakta slimības, ko papildina kolikas un caureja.

Jums ir jāizvēlas 200 g grīšļa, nomazgājiet un pagatavojiet 5 litru verdošā ūdenī. Pieprasiet novārījumu 2 stundas, izkāš un ielej vannā. Ūdens temperatūra nedrīkst pārsniegt 35 ° C. Šādu vannu drīkst lietot cilvēki, kas cieš no urolitiāzes.

Medus satur vērtīgu barības vielu kompleksu, kam ir liela nozīme organisma vielmaiņas procesos. Salīdzinot ar citiem ogļhidrātiem, tam ir vairākas priekšrocības: tas ir vieglāk izdalāms caur nierēm, viegli uzsūcas organismā, nekairina gremošanas traktu, ātri atjauno enerģiju pēc fiziskas slodzes, ir maigs nomierinošs un nedaudz caurejošs efekts, satur sabalansētas fizioloģiskās attiecības enzīmus, vitamīnus, mikroelementus, skābes aminoskābes, hormoni, baktericīdās un aromātiskās vielas.

Viens no svarīgākajiem medus rādītājiem ir fermentu aktivitāte un tajā nonākušo vitamīnu daudzums no bišu ķermeņa un ziedu nektāra. Medus satur daudz vitamīnu B15 B2, B3, B5, B6, saules, karotīna un fermentu.

Eksperimentālie pētījumi ir pierādījuši iespēju izmantot medu sirds un asinsvadu sistēmas orgānu un kuņģa-zarnu trakta, urīna un elpošanas sistēmas, ādas patoloģijas slimībās. Medus kombinācijā ar dažādiem ārstniecības augiem palīdz atjaunot smagu infekciju spēku pēcoperācijas periodā un traucēt seksuālo funkciju. Bišu medus ir aktīvas antibakteriālas īpašības, kuru dēļ tas veicina mutes dezinfekciju un nesabojā zobus.

Izšķīdiniet 1 glāzi medus ūdenī. Vanna ar medu mazinās nogurumu, nervu spriedzi, atslābinās, novērš bezmiegu, padara ādu mīkstu.

Pirts ar mārrutku ekstraktu

Mārrutki satur askorbīnskābi, vitamīniem Bj, B2, PP, kālija, sāls, fosfora, kalcija, dzelzs utt.

Tautas medicīnā mārrutki tiek izmantoti kuņģa-zarnu trakta ārstēšanai kā diurētisks līdzeklis, choleretic, anti-scintillants, pretsāpju līdzeklis, podagra, reimatisma gadījumā. Mārrutki stimulē apetīti, uzlabo kuņģa-zarnu trakta darbību. To lieto mutes, rīkles, anēmijas, tonsilīta, aknu slimību ārstēšanas, kā arī zemas skābuma gastrīta iekaisumā.

Mārrutki ir noderīgi lietošanai smagā garīgā un fiziskā darbībā, baldness (1-2 reizes dienā, berzēšanas zonas, līdz āda ir apsārtusi). Ir pierādījumi, ka viņš ir pretvēža līdzeklis. Ārēji mārrutki tiek izmantoti saaukstēšanās novēršanai (kājām un apakšstilbiem). Mārrutku biezputru izmanto, lai ārstētu radikulītu, čūlas, brūces, ausu iekaisumu. Sulas, biezenis un mārrutku sakņu infūzija tiek izmantota liekulīgajam gastrītam, žultsceļu diskinēzijai, funkcionālai duodenostāzei, zarnu atonijai un strutainai vidusauss iekaisumam (aprakti ausī). Ja organisms ir pakļauts asiņošanai, ir efektīvs mārrutku infūzijas lietojums alus un vīna veidā.

Rīvē uzberiet 50 gramus mārrutku, ievietojiet marles maisiņā un iemērciet vannā. Paņemiet vannas ar mārrutkiem ar radikulītu, reimatismu, podagru.

Romas un kājas reimatiskām sāpēm. Ņem 2–3 nedaudzus svaiga sinepju pulvera un samitriniet ar karstu (5 ° C) ūdeni. Mārciņa labi, līdz gabali izzūd un pievieno ūdenim daļējai vannai. Sinepju ēteriskajai eļļai ir brīnišķīgs sasilšanas un sāpju mazināšanas efekts. Paņemiet vannu ne ilgāk kā 10 minūtes, pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni.

Šādas vannas atver kapilārus un uzlabo asinsriti ne tikai ādai blakus esošajos traukos, bet arī visos iekšējos orgānos.

Pilnīgai sinepju vannai pievieno 200–300 g sausas sinepju vannai ar ūdens temperatūru 35–37 ° C un rūpīgi samaisa. Vannas ilgums nepārsniedz 10-15 minūtes. Pilna vanna nav ieteicama sirds slimībām.

Labvēlīgāka sinepju vannu versija ir rokas un kāju vannas. Viņi lieliski trenē ne tikai rokas un kāju, bet arī visa ķermeņa kuģus, jo iedarbība pat uz ierobežotu ādas platību ir pietiekama, lai aptvertu visas pārējās ķermeņa daļas. Par šīm vannām ņem 1-2 ēdamk. karoti sausas sinepes, ielej kokvilnas maisiņā, ievieto siltā ūdens spainī un labā tērzēšanā, tad izspiediet maisu. Iegremdējiet rokas iegūtajā šķīdumā uz elkoņiem un kājām - līdz kājas vidum. Roku un kāju vannas ilgums ir 10–20 minūtes.

Manuālās vannas ir noderīgas vieglai sirds mazspējai, stenokardijai un elpceļu iekaisuma slimībām. Pēdu vannas samazina asinsvadu piepildīšanu smadzenēs un samazina intrakraniālo spiedienu.

Ar mērķi izmantot ārstēšanu bezjēdzīgi, kas atgādina nelielu siļķes, veģetāro veģetatīvo dzinumu, kas attīstās vasaras sākumā. Zālē ir alkaloīdi, flavonoīdi. tanīni, sveķainas un rūgtas vielas, ēteriskā eļļa, oksālskābe, ābolskābe un silīcijskābes, līdz 5 mg karotīna un līdz 7,78 mg C vitamīna. Infūzijas, sulas, novārījumi un horsetail pulveri satur diurētiskus, hemostatiskus, pretiekaisuma līdzekļus.

Ņem 750 g lauka horsetail, ielej 2 l aukstā ūdens, vāra 30 minūtes un pēc sasprindzināšanas pievieno vannas ūdenim. Silīcija, kas atrodas asiņos, mazina stāvokli nieru un urīnpūšļa slimību gadījumā, un tā ir efektīva arī slikti dzīšanas brūcēs. Šajā gadījumā uz brūces jāpielieto audekls vai pārsējs, kas samitrināts buljonā.

Pirts ar kalmeņu sakni

Zāļu izejvielas ir sakneņi bez mazām saknēm. Calamus calamus saknes satur acoringlikozīdu, ēterisko eļļu, tanīnus, C vitamīnu, cieti, alkaloīdu kalamīnu un citas labvēlīgas vielas.

Sakneņu infūzija palielina apetīti, uzlabo gremošanu un uzlabo sālsskābes sekrēciju, īpaši pacientiem ar samazinātu kuņģa satura sekrēciju. Tam ir pretsāpju līdzeklis, atkrēpošanas un dezinfekcijas efekts, nedaudz samazināts asinsspiediens, palielinās apspiestās centrālās nervu sistēmas toni. Pašlaik to lieto kuņģa čūlu ārstēšanai.

Kuņģa-zarnu trakta slimībās (izņemot gastrītu ar augstu skābuma pakāpi un kuņģa čūlas un divpadsmitpirkstu zarnas čūlas), apetītes zudums, saindēšanās, aknu slimība, žults izplūde, bronhīts, klepus, saaukstēšanās iekšķīgai lietošanai pagatavo infūzijas un novārījumus. Tās arī efektīvi palīdz izsmelšanai un vispārējai ķermeņa vājumu.

Ārējās zāles, kas balstītas uz calamus, tiek izmantotas čūlas, čūlas un apdegumi, kā arī locītavu sāpes. Plūmju kalme mazgā galvas, lai stiprinātu matus. Sajaucot ar citiem augiem, kalmānu izmanto vannām skrofulā un rickets. Calamus zieds ir zāļu tēju sastāvdaļa no karstām mirgošanām menopauzes, neauglības, garīgo traucējumu laikā.

Kontrindikācijas: visu veidu asiņošana nav ieteicama - no hemorāģiskas diatēzes līdz hemoroīdiem, ugunīgas dabas slimībām, audzēja augšanai, kā arī gastrīts ar augstu skābumu un kuņģa čūlu un divpadsmitpirkstu zarnas čūlu.

Calamus calamus saknes un zaļā virsma (250 g) ielej 1 l auksta ūdens un vāra 30 minūtes virs zemas karstuma. Izkāš un pievieno vannai. Vannas ir ieteicamas raksītu un skrofulu ārstēšanai bērniem un nervu sistēmas traucējumiem pieaugušajiem.

Pirts ar aromātu un rāpojošu timiānu

Paņem 250 g kalmiju sakneņus un zaļo timiāna zemes daļu, samaisa, ielej 3 litrus auksta ūdens, uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, izkāš un ielej vannā. Ēteriskās eļļas, kas atrodas saknē, izceļas un spēcīgi stimulē perifērisko asinsriti, ir traucējoša, pretsāpju iedarbība, uzlabo vielmaiņas procesus.

Vanna ar siena putekļiem

Piepildiet 1 kg siena putekļu ar aukstu ūdeni, uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un vāra 30 minūtes.

Jūs varat ievietot putekļus lina maisiņā pirms vārīšanas un gatavot tieši tajā. Pievienojiet novārījumu vannai un ņemiet to 5-20 minūtes, atkarībā no Jūsu stāvokļa. Siena vannas palīdz ārstēt locītavu reimatismu un furunkulozi, labvēlīgi ietekmē vielmaiņu, ieteicams urolitiāzi, mazina žultspūšļa, kuņģa un zarnu kolikas.

Augi tiek izmantoti kā antiseptisks, pretiekaisuma, mīkstinošs, dezinfekcijas līdzeklis, nomierinošs, spazmolītisks, hemostatisks, atslābinošs, diurētisks, savelkošs, brūču dzīšanas līdzeklis. Infūzijas un salvijas novārījums tiek izmantots saaukstēšanās, augšējo elpceļu slimību, bronhīta, bronhiālās astmas, klepus, plaušu tuberkulozes gadījumā. Salvijas infūziju izmanto kā diurētisku līdzekli tūska, urīnpūšļa slimībām, nierēm, kā arī gastrītu ar zemu skābumu, peptisku čūlu, zarnu krampjiem, kolītu, meteorismu, caureju, aknu slimībām, žultspūsli. Infūzijas augi stiprina nervu sistēmu, uzlabo vielmaiņu, normalizē seksuālo funkciju. Salvijas eļļa ir labs līdzeklis pret bronhiālo astmu, saaukstēšanos, klepu, kakla iekaisumu. To plaši izmanto ieelpojot, aromatizētāju pakalpojumiem un dzīvojamām telpām.

Ielej 100 g sausā salvijas zāļu 1 litru verdoša ūdens un vāra vienu stundu ar zemu siltumu. Pieprasiet novārījumu dienas laikā. Izlīdzināts buljons pievieno vannas ūdenim un ņem to 20 minūtes. Sage attīra ādas poras, regulē svīšanu un palīdz arī reimatismam.

Lai pagatavotu vannu uz 100 litriem krāna vai jūras ūdens, pievieno 200 g salvijas ekstrakta. Vannas saturu sajauc vienu minūti. Procedūras ilgums ir 7–15 minūtes, ūdens temperatūra ir 36–38 ° C, ārstēšanas kurss ir 12–16 vannas.

Sage buljons tiek izmantots arī kompresijām. Parasti ir piešūta 8-10 higroskopisku audu slāņu plāksne, tā ir piesūcināta ar ekstraktu vai novārījumu, kas sakarsēta līdz 40–45 ° C un tiek uzklāta uz skartajām vietām un locītavu. Ik pēc 15 minūtēm tiek mainīta kompresija. Procedūras ilgums ir 30–40 minūtes, ārstēšanas kurss ir 15–20 sesijas.

Kambrijas zilā māla ārstnieciskās īpašības ir zināmas jau ilgu laiku. Pirmkārt, uzmanība tika pievērsta māla dezinfekcijas īpašībai: tā absorbē šķidros un gāzveida toksīnus, smakas, gāzes, nogalina patogēnus mikrobus. Tas ir arī dabisks, ļoti efektīvs līdzeklis metabolisma normalizēšanai, tam ir tieša ārstnieciska iedarbība, kā arī veicina citu ārstēšanas veidu - augu izcelsmes zāļu, homeopātijas, medikamentu, ķirurģijas un citu - iedarbību. Lietojot māla iekšpusē esošos minerālus, tas palīdz atjaunot cilvēka organismā esošo minerālu līdzsvaru. Ir konstatēts, ka zilā māla īpašība ir absorbējoša un apvalka. Daudzi ārsti iesaka izmantot zilo mālu ādas slimībām (čūlas, apdegumi, autiņbiksīšu izsitumi) kā pulverus, pastas, ziedes.

Pirms uzglabāšanas, zils māls tiek žāvēts saulē. Tieši pirms lietošanas vēlams, lai to turētu kādu laiku saulē, un pēc tam atšķaida ar atkausētu vai tīru avota ūdeni.

Ir konstatēts, ka zilajam māla efektam ir spēcīgs pretvēža efekts, kas attiecas gan uz labdabīgiem, gan ļaundabīgiem audzējiem. Varbūt tas ir saistīts ar to, ka zilā māla sastāvā ir ļoti reti radioaktīvs elements, kam ir liela jauda - radijs. Ārstēšana ar zilu mālu dod ķermenim radiju tīrā veidā, dabiskā stāvoklī un nepieciešamajās devās.

Zilais māls satur gandrīz visus nepieciešamos minerālūdeņus un mikroelementus, proti, silīcija dioksīdu, fosfātu, dzelzi, kalciju, magniju, kāliju utt. Oficiālajā medicīnā māla ārstēšanai tiek izmantotas hroniskas un subakūtas locītavu, mugurkaula, muskuļu slimības, perifēros nervus, atlikušās sekas pēc poliomielīta, traumas, hroniskas un subakūtas slimības sievietēm, dzimumorgānu hronisks iekaisums, hroniskas aizcietējumi utt.

Tautas medicīnā zilais māls tiek izmantots daudz plašāk un tiek izmantots tādu slimību ārstēšanai kā leikēmija, labdabīgi audzēji, adenoīdi, polipi, strūkla, limfmezglu iekaisums un indurācija, anēmija, galvassāpes, ateroskleroze, paralīze, nervu sistēmas traucējumi, epilepsija, smadzeņu slimība, iekaisums. ausu, acu un sieviešu slimības (mastīts, mastopātija, dzemdes prolapss, fibromija, polipi, cista, neregulāras menstruācijas, vaginīts, dažādi iekaisumi un sekrēcijas), dzimumlocekļa letarģija un sēklinieku sacietēšana, cukurs derība, gremošanas sistēmas slimības (gastrīts, aizcietējums, zarnu kolikas, enterokolīts, taisnās zarnas prolapss, hemoroīdi), aknu iekaisums, dzelte, nieru un urīnpūšļa slimības, sirds slimības, bronhīts, pneimonija, pleirīts, tuberkuloze, klepus, hemoptīze, rinīts, antrīts, asiņošana no deguna, iekaisis kakls, ādas slimības (ekzēma, psoriāze, erissipas, kārpas), baldness, rickets, artrīts, artroze, reimatisms, stimulācijas, traumas, varikozas vēnas, kaulu un locītavu slimības, čūlas un citas slimības.

Māla vannas izmanto, lai no organisma izvadītu toksīnus. Tās arī novērš pārmērīgu svīšanu, labi mīkstina un attīra ādu, mazina nogurumu pēc fiziskas slodzes un uzlabo vielmaiņas procesus audos, veicina sāls nogulsnēšanu, novērš noguruma sajūtu, mīkstina ķermeņa ādu. Lai to padarītu, izšķīdina 1 kg māla vannā; Sēdēt šajā dubļainajā ūdenī ar temperatūru 37-39 C 25-30 minūtes. Šo procedūru vēlams veikt vismaz 2 reizes nedēļā.

MEDICĪNAS PĀRVADĀJUMI

Terapeitiskais vingrinājums artrītam

Ar artrītu, mazākā kustība var izraisīt nepanesamas sāpes. Tajā pašā laikā jums ir nepieciešama fizikālā terapija. Pareizi izvēlēti vingrinājumi ne tikai nodrošinās iespējamu slodzi uz locītavām, bet arī palīdzēs palielināt fizisko aktivitāti un izvairīties no pilnīgas kustības. Slimību ārstēšanā nozīmīga loma ir vingrinājumu kompleksiem, kas ietver slimību locītavu elastības un mobilitātes palielināšanos.

Jādara katru dienu un vismaz četrdesmit minūtes dienā. Bet nepārspīlējiet to. Nekādā gadījumā nevar veikt slimības paasinājumu vingrinājumus. Mēģiniet maksimāli izmantot laiku, kad slimība atkārtojas, tā sauktie remisijas periodi. Tālāk ir minēti vairāki vingrinājumu komplekti dažādām ķermeņa daļām, kuras ieteicamas artrīta ārstēšanai.

Vingrinājumi pirkstiem un plaukstām

Vingrinājums 1. Salieciet vienas rokas plaukstu uz priekšu un atpakaļ, pēc tam izspiediet roku dūriņā un lēnām izspiediet to. To pašu atkārtojiet ar otru roku.

2. vingrinājums. Novietojiet rokas uz galda, palmu uz leju. Uz "laika" rēķina izspiediet pirkstus dūriņā. Uz "divu" skaita - ielieciet plaukstu "malā". Rēķina "trīs" - palmu atpakaļ uz savu sākotnējo stāvokli.

3. vingrinājums. Katru dienu 3-5 minūtes izspiediet tenisu vai nelielu gumijas bumbu.

Vingrinājums 4. Ievietojiet rokas ar vienu roku uz otru krūšu priekšā un mēģiniet saliekt jūsu plaukstas, lai jūsu plaukstas būtu taisnā leņķī pret jūsu apakšdelmiem.

Vingrinājums 5. Novietojiet roku uz galda un lēnām pārvietojiet to, līdz jūtat nelielu sāpes mugurā.

Kakla un plecu vingrinājumi

Vingrinājums 1. Stāvēt vai sēdēt. Paceliet rokas uz augšu, tad nolaidiet rokas un aiz muguras. Pēc tam lēnām paceliet labo plecu, tad nolaidiet to. To pašu atkārtojiet ar kreiso plecu. Šādus vingrinājumus var veikt gan darba vietā, gan sēžot pie TV.

2. vingrinājums. Dienas laikā vairākas reizes pagrieziet galvu no pleca uz plecu, mēģinot atskatīties. Mēģiniet redzēt griestu vai grīdu.

3. uzdevums. Stāvēt vai sēdēt. Paplašiniet plecus. Stāvieties istabas durvju priekšā un izstiepiet rokas pie durvīm, lai jūsu attēls atgādinātu burtu “G”. Veiciet dažas lēnas apļveida kustības ar vienu roku, līdz jūtat nelielu spriedzi plecu muskuļos. Atkārtojiet ar otru roku.

Vingrinājums 4. Pārbaudiet galvas un kakla piemērotību: stāviet spoguļa priekšā un paskatieties uz sevi. Ja pleci un galva ir pagriezti uz priekšu, tad paņemiet dažas biezas grāmatas, uzlieciet tās uz galvas un mēģiniet iet ap istabu ar šādu slogu.

Ceļa vingrinājumi

Vingrojums 1. Nogulieties uz grīdas, izstiepjot kājas pie sienas. Paceliet vienu kāju, atpūtieties papēžam pret sienu un iztaisnot ceļgalu. Nemēģiniet saliekt otru kāju, mēģiniet pēc iespējas atslābināt muskuļus.

2. uzdevums. Atrodieties uz grīdas. Pievelciet labās kājas muskuļus, skaitot līdz desmit. Tad dariet to pašu ar savu kreiso kāju.

3. vingrinājums. Stāvieties pret sienu un novietojiet to uz rokas. Lēnām paceliet kāju un velciet to atpakaļ tā, lai apakšējā kāja būtu paralēla grīdai. Turiet to šajā pozīcijā apmēram desmit sekundes, tad nolaidiet to. Atkārtojiet vingrinājumu 10 reizes ar katru kāju.

4. vingrinājums. Atrodieties uz vēdera. Salieciet vienu ceļgalu un nedaudz pievelciet papēdi pie sēžamvietas. Atkārtojiet ar otru pēdu.

Augšstilba vingrinājumi

Vingrinājums 1. Sākuma pozīcija - guļus. Pievelciet kreiso augšstilbu uz krūtīm, nepaceļot muguru no grīdas, tad labo augšstilbu. Dariet to pašu ar abām kājām vienlaicīgi. Atkārtojiet uzdevumu 3-5 reizes.

2. vingrinājums. Sākuma pozīcija - piecelties, kājas izplatās plaši. Salieciet kreiso kāju un nedaudz uz atsperi. Atkārtojiet to pašu procesu ar uzsvaru uz otru kāju. Pirmkārt, veiciet vingrinājumu piecas reizes, tad pakāpeniski palieliniet numuru.

3. uzdevums. Sēdieties uz grīdas. Salieciet ceļus, velciet kājas uz sēžamvietām, turiet kājas kopā. Ievietojiet rokas uz ceļiem un mēģiniet atdalīt tās uz sāniem, it kā nospiežot uz grīdas. Veiciet treniņu 5 reizes.

Vingrinājums 4. Sēdieties uz grīdas. Paceliet taisnu kāju un mēģiniet veikt vairākas rotācijas kustības (līdz desmit reizēm) vienā virzienā, tad citā. Tāda pati kāja.

Toe vingrinājumi

Vingrojums 1. Sākuma pozīcija - stāvot uz grīdas. Paceliet paceļamo galu un lēnām uzkāpiet uz papēžiem. Sāciet desmit reizes un katru dienu pievienojiet 5 liftus.

2. uzdevums. Sākuma pozīcija - stāvot uz grīdas, kājas kopā, uz leju. Apmeklējiet dažus apļus ap istabu ātros soļos uz kājām.

3. uzdevums. Pārvietojieties pa istabu, nepaceļot zoles no grīdas. Uz priekšu un atpakaļ, pa kreisi un pa labi, it kā berzes grīdu.

4. vingrinājums. Mēģiniet pacelt mazus metāla priekšmetus no grīdas, satverot tos ar pirkstiem.

5. vingrinājums. Paceliet uz papēžiem, paceliet kājas uz augšu un paņemiet dažus soļus uz papēžiem uz labo pusi. Tad, stāvot uz pirkstiem, paceliet papēžus un atkal rīkojieties pa kreisi un pa labi.

6. vingrinājums. Apmeklējiet telpu uz kājām.

Stiepšanās vingrinājumi

Vingrojums 1. Uzlieciet muguru, ielieciet divus spilvenus zem galvas. Paņemiet kreiso kāju ar abām rokām tieši zem ceļa. Mēģiniet pieskarties ceļgala pieres. Veiciet šo vingrojumu vairākas reizes un pēc tam atkārtojiet ar labo ceļgalu.

2. vingrinājums. Atrodieties uz muguras, novietojiet divus spilvenus zem galvas. Paņemiet abas kājas zem ceļiem. Pievelciet ceļgalus pie galvas, lai tempļi būtu starp ceļiem.

3. vingrinājums. Sēdieties uz krēsla, turot galvu taisni. Zodam jābūt paralēli grīdai. Pagrieziet galvu pa kreisi, cik vien iespējams. Pleci ir nekustīgi (krēsla aizmugurē). Atgriezieties sākuma stāvoklī un atkārtojiet vēlreiz. Un tad dariet to pašu, bet pagrieziet galvu pa labi.

Uzdevums 4. Satveriet galvas augšdaļu ar abām rokām, nolieciet galvu tā, lai zods pieskaras krūtīm. Šis vingrinājums palielina kakla elastību un mazina galvassāpes.

Vingrinājums 5. Veiciet šo nodarbību. Apakšējais žoklis pārvietojas pa labi, tad pa kreisi. Jums tas jādara daudzas reizes dienā. Tas mazina kakla un plecu spriegumu.

Vingrinājums 6. Vingrojums tiek veikts sēdes laikā. Izstiepiet labo roku virs galvas un novietojiet to virs kreisās auss. Ar roku nolieciet galvu uz labo pusi, lai labā auss pieskaras labajam plecam, bet neceliet plecu. Arī kreisā plecu pozīcija nemainās. (Lai saglabātu kreiso plecu, turiet krēsla sēdekli ar kreiso roku.) Atkārtojiet otru pusi.

Veicamie vingrinājumi

Šos vingrinājumus var veikt, pat neizkāpjot no gultas.

Vingrojums 1. Novietojiet rokas aiz galvas un mēģiniet izstiept kreiso kāju, cik vien iespējams, tad pa labi. Piecas reizes ar vienu kāju un piecas reizes ar otru.

Vingrinājums 2. Rokas aiz galvas. Salieciet kreiso ceļgalu un mēģiniet to vilkt līdz krūtīm.

Dariet to pašu ar tiesībām. Atkārtojiet šo uzdevumu piecas līdz desmit reizes.

3. uzdevums. Paceliet kreiso kāju, tad pa labi. Atkārtojiet šo uzdevumu piecas līdz desmit reizes.

Vingrinājums 4. Veikt pēc iespējas vairāk kreisās kājas pusē, tad pa labi. Atkārtojiet šo uzdevumu līdz desmit reizēm katrai kājai.

Vingrinājums 5. Rokas aiz galvas. Kājas ir saliektas pie ceļiem. Vispirms pagrieziet pēdas pa labi un pēc tam pa kreisi. Atkārtojiet šo uzdevumu līdz desmit reizēm.

Vingrinājums 6. Rokas aiz galvas. Taisnas, iegarenas kājas pārvietojas no kreisās uz labo pusi un otrādi. Tad dariet to pašu, paceļot tos līdz 30-40 cm augstumam. Vingrošana atkārtojiet piecas līdz desmit reizes.

7. vingrinājums. Atrodieties uz muguras, paceliet rokas. Dziļa elpa, kas beigās var turēt trīs sekundes, un dziļa elpa, kamēr rokas iet uz leju. Vingrinājums atkārtojas trīs reizes.

8. vingrinājums. Nogulieties uz muguras, kājas saliektas uz ceļiem. Salieciet rokas pie krūtīm (viena roka uz apakšdelma, otra - no apakšas). Ritmiski un nepārtraukti pārvietojiet elkoņus piecas reizes, tad nomainiet rokas stāvokli.

Vingrošana ar osteohondrozi

Lai saglabātu kustību un elastību atbilstoši maksimālajai slodzei, ir nepieciešams apmācīt muguras leju un kaklu: vingrinājumi ar sānu slīpumiem („sūknis”) un ķermeņa un kakla rotācijas kustības ap vertikālo asi. Statiskās stumbra un kakla pagriezieni, statiskās un kakla statiskie sānu slīpumi 2-3 minūtes dienā - tas ir viss, kas nepieciešams, lai saglabātu formu!

Lai stiprinātu muguras un vēdera muskuļus, ir speciāli vingrinājumi (kompleksi un individuāli vingrinājumi, kurus var samontēt, cik vēlaties).

Vingrinājumi muguras muskuļu stiprināšanai

Vingrojums 1. Stāvieties pret sienu tā, lai papēži, sēžamvieta, plecu lāpstiņas un kakls būtu cieši piespiesti pie sienas. Paceliet rokas tieši virs galvas, lai arī jūsu plaukstu aizmugure būtu nospiesta pret sienu. Muguras mugurai jābūt taisnām (neaizklājiet jostasvietu un nesasprādzējiet vēderu), un rokas nedrīkst saliekt pie elkoņiem. Šajā pozīcijā jums ir jābūt 1 minūtei (apskatiet savu pulksteni vai paļauties uz sevi), pēc tam lēnām nolaidiet rokas un atpūtieties.

2. vingrinājums. Atrodieties uz vēdera, salieciet rokas pie elkoņiem, liekiet elkoņus uz grīdas. Novietojiet plaukstas tā, lai izvirzītie īkšķi pieskartos jūsu pleciem. Lēnām paceliet ķermeņa augšdaļu, vienlaicīgi apvienojot plecu lāpstiņas (apakšējā vēdera daļa tiek nospiesta uz grīdas, un elkoņi tiek piespiesti pie sāniem). Ir svarīgi, lai galva nenonāk atpakaļ, tad darbs tiks veikts ar muskuļu starpskariem. Lieces stāvoklī, maksimāli samazinot lāpstiņas, jums ir jābūt 30 sekundēm. Tad lēnām iegremdēties pie grīdas, pārvietojiet elpu un veiciet vēl 8-10 lēnas kustības uz augšu un uz leju, samazinot un atvieglojot plecu lāpstiņas.

3. vingrinājums. Atrodoties uz vēdera, uz grīdas, iztaisnojiet rokas pie ķermeņa ar plaukstām uz leju un, nepaliekot rokas, nepaceļot plaukstas no grīdas, paceliet ķermeņa augšdaļu, nepaceļot vēderu no grīdas. Turiet šo pozīciju 30 sekundes un lēnām atgriezieties sākuma stāvoklī. Padariet 8-10 atkārtojumus uz augšu un uz leju, nevainojami, bez smailēm, neizmetot galvu atpakaļ (skatieties taisni uz priekšu). Veicot vingrinājumus, kas atrodas uz grīdas, nekādā gadījumā nenostipriniet kājas (jūs varat stiept muguru).

Vingrinājums 4. Gulēja uz vēdera, saliekt elkoņus, tīrot tempļus. Ieelpojiet un izkliedējiet elkoņus uz sāniem un uz augšu, vienlaicīgi paceliet ķermeņa augšdaļu, turiet to 30 sekundes un uz izelpas samaziniet. Vai 10–15 lēni atkārtojas.

5. vingrinājums. Gulēt uz vēdera, izstiepiet rokas pie ķermeņa un lēnām paceliet taisnas kājas līdz sērkociņu augstumam (jūs varat doties 10-20 cm). Piestipriniet kāju kustību 30 sekundes un lēnām nolaidiet tās uz grīdas. Svarīgi nav noliekties uz rokām, nevis no pleca nocirst plecus, nevis pieskarties grīdai ar ceļgaliem. Atkārtojiet vēl 12 reizes.

Vingrinājumi vēdera stiprināšanai

Vingrojums 1. Nogulieties uz muguras, saliekt ceļus, lai jūsu kājas tiktu nospiestas uz grīdas. Pavelciet rokas priekšā. Mēģiniet mierīgi sēdēt un palikt šajā pozīcijā (ko jūs darījāt) 30 sekundes, tad lēnām gulieties uz grīdas. Atkārtojiet 8-12 reizes. Ir svarīgi, lai kājām nebūtu saplēstas no grīdas, nevis iztaisnot kājas.

2. vingrinājums. Gulēja uz muguras, ielieciet rokas gar ķermeni, saliekt kājas pie ceļiem. Lēnām paceliet izliektās kājas uz krūtīm (iegurnis nospiests uz grīdas) un tikpat lēnām nolaidiet tās uz grīdas. Atkārtojiet 12-15 reizes.

3. vingrinājums. Uz muguras stāvošas rokas pievienojas galvas aizmugurē, saliekt kājas pie ceļiem. Lēnām pieskarieties kreisajam elkonim ar labās elkoņa ceļgalu un otrādi. Atkārtojiet 5–8 reizes ar katru kāju.

4. vingrinājums. Uz muguras stāvošas rokas pievienojas galvas aizmugurē, iztaisnot kājas. Nospiediet zodu uz krūtīm, pēc tam lēnām paceliet taisnas kājas līdz spēles lodziņa augstumam un turiet tās tik ilgi, cik iespējams (30-40 sekundes), nolaidiet kājas uz grīdas. Atkārtojiet 8-12 reizes. Ir svarīgi, lai nevelk kaklu ar rokām, un nospiežot apakšējo muguru uz grīdas - tas ietaupīs jums no mugurkaula jostas pārslodzes un sāpēm.

Vingrinājumi muguras elastības palielināšanai

Vingrojums 1. Noliecieties, rokas pret grīdu tieši zem pleciem, ceļiem jābūt zem gurniem. Ieelpojiet un paceliet galvu un pakaļgalu, liekot apakšējo muguru. Uz izelpas paņemiet pakaļgalu, noapaļojot muguru. Atkārtojiet uzdevumu 10 reizes.

Vingrinājums 2. Noliecies, izelpot, lēnām virziet sēžamvietu atpakaļ un pieskarieties viņu papēžiem. Saliecies jostas daļā, izstiepjot rokas un pieskaroties grīdai ar plaukstām. Nolaidiet pieres, lai pieskartos grīdai un atpūstos muguras lejasdaļā. Palieciet šajā pozīcijā 10 elpu un elpu.

3. vingrinājums. Nolaidiet rokas un ceļus, rokas zem pleciem, ceļgaliem zem gurniem. Ieelpojiet un pavelciet kreiso kāju atpakaļ, paceļot to augšstilba līmenī. Izstiepiet pirkstus un, cik vien iespējams, izstiepiet visu kāju. Uz izelpas pārvietojiet ceļgalu uz krūtīm, nolaižot pieres uz ceļa un izliekot muguru. Ieelpojiet un atvelciet kreiso kāju atpakaļ, šoreiz izstiepjot papēdi un saliekot pirkstus. Samaziniet galvu, izelpojiet un pavelciet ceļgalu uz krūtīm.

Viena pieeja ietver pirkstu noņemšanu un papēža izstiepšanu. Atkārtojiet 5 reizes ar katru kāju.

Nolaidiet rokas un ceļus, rokas zem pleciem, ceļgaliem zem gurniem. Ieelpojiet un sāciet pārkārtot plaukstas priekšā, it kā rīkotos. Izelpojiet un barojiet sēžamvietas atpakaļ pusi no attāluma līdz papēžiem, izstiepjot muguru. Saglabājiet muguru smilga, plaukstas nospiestas uz grīdas, elkoņi un apakšdelmi nedrīkst pieskarties grīdai. Piere var pieskarties grīdai. Palieciet šajā pozīcijā 15 elpu un elpu. Lēnām pārvietojiet sēžamvietas uz papēžiem un, atslābinot rokas, atgriezieties sākuma stāvoklī.

4. vingrinājums. Atrodieties uz vēdera, rokas pie ķermeņa. Ieelpojot, izvelciet labo roku uz priekšu, kamēr izelpot, paplašiniet kreiso pusi. Turpiniet „iet“ ar savām rokām priekšā, pavadot savas kustības ar inhalācijām un izelpām, līdz jūtaties, kā jūsu ķermenis izstiepies.

Nospiediet kreiso palmu uz grīdas, ieelpojiet un paceliet labo roku uz augšu. Izspiediet kreisās sēžamvietas muskuļus, izelpojiet un paceliet kreiso kāju, stiepjot līdz pat pirkstu galiem.

Saglabājiet labās un kreisās pēdas tādā pašā augstumā, jūsu galam jābūt saskanīgam ar mugurkaulu, nepaaugstiniet zodu un nolieciet galvu. Turpiniet vienmērīgu elpošanu un stiept roku un kāju dažādos virzienos. Turiet šo pozīciju 5 elpu un izelpām. Izelpot un atpūsties.

Atkārtojiet to pašu, paceļot kreiso un labo kāju. Pēc treniņa pabeigšanas atpūtieties galvu uz grīdas.

5. vingrinājums. Nogulieties uz vēdera un nolieciet pirkstus aiz muguras, pagriežot plaukstas uz galvas. Elkoņi ir taisni, pirksti atrodas pie sēžamvietas. Ieelpojot, izspiediet gluteal muskuļus, kamēr izelpot, paceliet ķermeņa augšdaļu, velkot rokas atpakaļ, cenšoties nospiest plecu lāpstiņas viens pret otru un pacelt rokas pie griestiem.

Galva jāsaglabā ar mugurkaulu, nepaaugstinot zodu un nesamazinot galvu. Turiet šo pozīciju 3 elpām un izelpām. Izelpojiet un paceliet abas kājas no grīdas, turiet 3 elpu un izelpojiet. Kā jūs izelpot, atpūsties un nolaist rokas un kājas uz grīdas.

6. vingrinājums. Nogulieties uz vēdera un izstiepiet rokas pie sāniem, lai tās būtu saskaņotas ar jūsu pleciem. Ieelpojot, izspiediet muskuļu muskuļus, izelpojiet un vienlaikus paceliet rokas un kājas. Galvai ir jābūt saskaņā ar mugurkaulu. Turiet šo pozīciju 6 elpām un izelpām. Uz izelpas nolaidiet rokas un kājas uz grīdas, atpūtieties.

7. vingrinājums. Stāvieties pretī izlietnei, satveriet to ar abām rokām, liekot kājas plecu platumam un soli atpakaļ, lai mugurkauls būtu paralēls grīdai, un jūsu kājas ir tieši zem gurniem. Virzieties nedaudz uz gurniem un stiepieties atpakaļ no čaumalas, liekoties pie gurniem. Saglabājiet kaklu atbilstoši mugurkaulam, nepaceļot zodu.

Elpojiet nejauši un palikt šajā pozīcijā 30 sekundes.

Pārvietojiet savus papēžus uz vietu, kur bija pirkstiem, un salieciet ceļus tā, lai veidotos taisns leņķis, jūsu gurniem paralēli grīdai, jūsu ceļgaliem zem jūsu papēžiem. Turpiniet vilkt atpakaļ, stiepjot muguras vidējo daļu. Elpojiet nejauši un palikt šajā pozīcijā 30 sekundes.

Virzieties nedaudz tālāk, pārliecinoties, vai papēži paliek uz grīdas. Nolaidiet sēžamvietas līdz grīdai, lai atkal grieztos, atkal stiept, turot sēžamvietas zemāk. Elpošana ir patvaļīga, palikt šajā pozīcijā 30 sekundes.

Ieelpojiet un lēnām iztaisnojiet kājas, stiepjot atpakaļ pār jūsu gurniem un turot rokas taisni.

8. uzdevums. Salokiet segu ar rullīti, apgulieties uz muguras, pleciem jābūt virs virsmas malas tā, lai padusēs sakristu ar segas malu. Plecu lāpstiņām ir jābūt plakanām uz segas, plecu augšējās daļas atkal uz grīdas. Lēnām nolaidiet galvu uz leju līdz grīdai, lai galvas virsma pieskaras grīdai. Izstiepiet rokas pār galvu, elpošana ir patvaļīga, palikt šajā stāvoklī 2 minūtes.

To pašu vingrinājumu var veikt gulēt uz gultas malas, noliekt uz leju un ieročus.

9. vingrinājums. Kājām jābūt sasietām, kājas jāturpina pie elkoņiem, plaukstām jābūt plecu līmenī, elpošana ir patvaļīga. Elpojot, uzmanīgi nolieciet rokas, paceliet galvu, krūtis un, ceļot ceļus, mēģiniet pieskarties savām kājām pie galvas. Piestipriniet pozu uz dažām sekundēm un, kad izelpojat, atgriezieties sākuma stāvoklī. Uzmanība jāpievērš muguras muskuļiem.

10. vingrinājums. Uz muguras gulēja, saliekt kājas pie ceļiem, lai papēži pieskartos sēžamvietām, plaukstām uz grīdas pie pleciem, rokas izliektas pie elkoņiem.

Ieelpojiet un iztaisnojiet rokas un kājas, paceliet ķermeni uz augšu, balstoties uz kājām un plaukstām. Turiet šo pozu uz dažām sekundēm, kamēr izelpot, atgriezieties sākuma stāvoklī. Uzmanieties uz muguras muskuļiem.

11. vingrinājums. Noliecies un nolieciet rokas aiz galvas, elpošana ir patvaļīga. Lēnām noliecies atpakaļ, līdz galvu pieskaras grīdai, tad atgriezieties sākuma stāvoklī.

Varat mainīt vingrinājumu: nolaisties, taisni taisni, rokas uz priekšu, stiepties pie papēžiem, pieskarieties kreisajai pēdai ar labo roku, tad atgriezties sākuma stāvoklī un otrādi.

Vingrinājumi mugurkaula jostas stiprināšanai

Vingrojums 1. Novietojiet kājas plecu platumā, kājas paralēli viena otrai. Elpojiet mierīgi caur degunu un vienlaikus paceliet abas rokas, plaukstas uz priekšu, roku pirkstus kopā. Paskatieties taisni uz priekšu. Turiet elpu un lēnām nolieciet rumpi, galvu un rokas uz priekšu un uz leju, cenšoties nodot plaukstas rokas uz paklāja, lai mazie roku pirksti pieskartos jūsu lieliem pirkstiem. Nemēģiniet saliekt ceļus. Pārvietojiet galvu vēl tālāk starp rokām, izelpojiet caur degunu un palieciet šajā pozīcijā, lai pauze pēc izelpošanas.

Tagad, vienlaicīgi ar klusu elpu caur degunu, paceliet rumpi, galvu un rokas uz augšu, tad ar klusu izelpu, caur degunu, nolaidiet rokas caur sāniem uz leju. Uzmanību šajā darbā tieši jostas apvidū. Vingrošana tiek veikta 1–5 reizes.

2. vingrinājums. Sēdieties uz paklāja, šķērskoka kājas, lai kreisā kāja būtu zem labākās kājas apakšstilba un augšstilba, un labā kāja ir kreisās kājas apakšstilba un augšstilba. Rokas ieņem vienu no četrām pozīcijām, kuras var mainīt:

1) plaukstas paliek uz ceļiem, pirksti kopā;

2) plaukstas ir salocītas krūšu līmenī ar pirkstiem uz augšu, un apakšdelmi veido taisnu horizontālu līniju paralēli grīdai;

3) īkšķu galiņi ir saistīti ar indeksa pirkstiem, un atlikušie pirksti ir izstiepti kopā. Aiz muguras vai malu paliek uz ceļiem.

Rumpis, galva un kakls ir viena taisna līnija. Paskatieties taisni uz priekšu, elpojot patvaļīgi caur degunu. Pievērsiet uzmanību mugurkaulam. Palieciet šajā pozīcijā dažas sekundes līdz 1 minūtei, pēc tam atpūtieties, izstiepjot kājas uz priekšu, atpūšot rokas uz paklāja aiz muguras un atpūsties. Vingrošana tiek veikta otrreiz ar kājām.

3. vingrinājums. Sēdieties uz paklāja, kājas izstiepjas uz priekšu. Salieciet labo ceļgalu un novietojiet labās rokas plaukstu uz labās pēdas pie pirkstiem. Tad novietojiet labās kājas pēdu kreisās kājas augšstilbā tā, lai labās pēdas papēža pieskaras vēdera lejasdaļai. Tagad novietojiet kreiso kāju zem labās augšstilba. Jūs varat uzņemties pozu citā secībā: vispirms novietojiet kreiso kāju zem labā augšstilba un tad novietojiet labo kāju uz kreisā augšstilba. Rumpis, galva un kakls ir viena taisna līnija. Paskatieties taisni uz priekšu. Elpošana ir patvaļīga, caur degunu. Rokas ieņem kādu no četrām pozīcijām, kas tika minētas iepriekšējā nodarbībā. Pievērsiet uzmanību mugurkaulam. Viss pārējais - tāpat kā iepriekšējā nodarbībā.

Vingrinājums 4. Veikt krēslu un atpūšiet pirkstus uz sēdekļa priekšējās malas. Pavelciet atpakaļ ar kājām, lai jūs varētu saliekt pār gurniem, un jūsu sēžamvieta ir pacelta. Mugurkaula saglabā savu dabisko līkumu. Kājām jābūt tālāk no krēsla nekā gurniem. Izstiepiet rokas, mugurkaulu un iegurni uz gluteusa muskuļiem. Elpošana ir patvaļīga. Palieciet pozīcijā no 30 sekundēm līdz 1 minūtei.

Kad jūs izelpojat, šķērsojiet kājas uz krēslu, ieelpojiet un atbrīvojiet rokas. Paceliet taisni, izstiepiet rokas pie sāniem un uz augšu. Tad izelpojiet un nolaižiet rokas caur sāniem uz leju.

5. vingrinājums. Paliek uz vēdera, palmas atrodas uz grīdas zem pleciem. Ieelpot un izelpot, un, balstoties uz rokām un ceļiem, paceliet ķermeni tā, lai jūs stāvētu kājām. Ieelpot un izelpot un pacelties, ceļot ceļus no grīdas. Elpošana ir patvaļīga caur degunu, paliek šajā pozīcijā no 30 sekundēm līdz 1 minūtei.

6. uzdevums. Novietojiet plaukstu malas uz krēsla sēdekļa malas. Nolieciet kājas, rokas ir zem pleciem. Nolaidiet iegurni, stāvot uz pēdas priekšpuses. Plaukstu malām jābūt saskanīgām ar apakšējām malām. Ieelpojiet un nospiediet plaukstas uz krēslu, paceliet ķermeņa augšdaļu. Izvelciet apakšdelmus tā, lai plecu lāpstiņas pārvietotos uz aizmugurējām ribām un atveras ribas.

Izelpot, turpinot izstiepties caur papēžiem. Jūs varat noliekt galvu atpakaļ, bet uzmanīgi, lai nesaspiestu kakla skriemeļus. 30 sekundes elpot patvaļīgi (pakāpeniski piesaistiet 1 minūti). Nospiežot plaukstas uz krēslu, pārvietojiet sēžamvietas atpakaļ pozīcijā virs papēžiem. Pēc izelpas, dodieties atpakaļ uz krēslu. Uzņemot elpu, atbrīvojiet rokas. Stāvieties taisni, izstiepjot rokas pie sāniem un pēc tam paceliet tās. Izelpojiet un nolaidiet rokas caur sāniem.

7. vingrinājums. Palikt uz vēdera, plaukstas atrodas uz grīdas zem pleciem, virzot vidējos pirkstus uz priekšu, plaukstu malas saskan ar apakšējām ribām, plaukstu vidū - tādā pašā līnijā ar krūšu kaulu. Ieelpot un saspiest sēžamvietas. Izelpot un nospiest plaukstas un kājas uz grīdas, paceliet kājas un ķermeņa augšdaļu. Kā jūs izelpot, nolaisties, saliekt elkoņus un atslābiniet krūtīm līdz grīdai.

8. vingrinājums. Tā ir gluda kustība, kas sastāv no 12 pozīcijām un kas nodrošina elastību visā ķermenī. Visa kustību sērija tiek veikta uzreiz. Tiek uzskatīts, ka tas, kurš katru dienu veic vismaz šo vingrinājumu, saglabā veselību lielā vecumā.

Stāvot, kājas kopā, galvu, plecus, gurnus sakrīt ar papēžiem.

Ielietot, izelpojot, novietojiet plaukstas kopā krūšu priekšā, ar īkšķiem pieskaroties krūšu kaulam. Ieelpojiet un izstiepiet rokas priekšā un uz augšu tā, lai tās atbilstu galvai, pleciem, gurniem un papēžiem. Izelpot un saliekt no gurniem, rokas uz priekšu. Turiet slīpumu uz leju, lai pirkstu galiņi sakristu ar pirkstiem. Ja jums ir grūti, ļaujiet pirkstiem brīvi pakārt.

Paņemiet labo kāju atpakaļ, ielieciet ceļgalu uz grīdas. Kreisajai ceļgala malai jābūt saskaņā ar kreiso potīti. Nolaidiet labo augšstilbu uz grīdas, stiepjot augšstilba priekšpuses muskuļus un kļūstot par lūzumu. Tagad ceļot nedaudz pirms potītes. Izelpojiet un ievelciet labās kājas pirkstus zem kājām, lai priekšdaļa būtu uz grīdas.

Ieelpojiet un novietojiet kreiso kāju labajā pusē. Ķermenim jābūt uz taisnas līnijas, palmu zem pleciem. Izelpojiet un nolaidiet ceļus, krūtis un zodu uz grīdas, bet sēžamvieta ir nedaudz pacelta.

Ieelpojiet un nolaist savu iegurni, nospiežot plaukstas uz grīdas, paceliet galvu un augšējo ķermeni, paceliet kājas no grīdas. Izelpojiet un paceliet iegurni. Ieelpojiet un lēciet uz priekšu labo kāju uz priekšu, novietojot to starp plaukstām. Izelpot un pārvietot kreiso kāju uz priekšu vienu līniju ar labo pusi, vienlaikus nolaižot galvu un iztaisnot kājas uz priekšu. Ieelpojiet un izstiepiet rokas uz priekšu virs galvas un pēc tam iztaisnojiet sevi. Izelpojiet un ielieciet plaukstas kopā krūšu priekšā, tad lēnām nolaidiet rokas.

Šīs vingrinājumu sērijas jāatkārto vismaz trīs reizes.

9. vingrinājums. Atrodieties uz muguras, saliekt ceļus, kājas stāv pie gurnu platuma, jūsu papēži pie ceļiem. Ieelpot un izelpot, paceliet ķermeņa augšdaļu, neļaujot zodam pārvietoties uz krūtīm. Ieelpojiet un nolaidiet lietu uz grīdas. Izelpot un atkal pacelties. Vingrošana tiek atkārtota 15 reizes (vēlāk līdz 50 minūtēm). Pabeidzot atkārtošanu, nolaidiet korpusu uz grīdas un ļaujiet kājām nokrist līdz grīdai. Veikt dažas dziļas elpu, relaksējot vēdera muskuļus.

10. vingrinājums. Nogulieties uz muguras, ielieciet kājas uz grīdas, rokas atrodas gar ķermeni, plaukstas nospiež uz grīdas. Ieelpojiet un paceliet labo kāju uz augšu perpendikulāri grīdai. Izelpojiet un nolaidiet kāju par vienu trešdaļu, turiet šajā pozīcijā. Nolaidiet kāju uz pusi un atkal. Nolaidiet kāju divas trešdaļas no attāluma līdz grīdai un palieciet šajā pozīcijā. Elpošana ir patvaļīga. Samaziniet kāju nedaudz vairāk un nostipriniet pozīciju vēlreiz. Nolaidiet pēdu uz grīdas un atpūtieties. Atkārtojiet šo uzdevumu ar otru kāju.

Kad jūsu muskuļi kļūst spēcīgāki, vingrinājumu var sarežģīt, velkot rokas virs galvas ar plaukstām pret griestiem. Būs iespējams vienlaicīgi pacelt abas kājas, atkārtojot uzdevumu, kā aprakstīts iepriekš.

11. vingrinājums. Atrodieties uz muguras, saliekt ceļus, novietojiet kājas plecu platumā, jūsu papēži ir tieši zem ceļiem. Izstiepiet rokas pie ķermeņa, palmu uz leju. Ieelpojiet un izelpojiet, vienlaikus ceļot ceļus uz krūtīm. Ieelpojiet un izstiepiet kājas uz augšu, lai tās būtu perpendikulāri grīdai. Izelpot un lēnām nolaidiet kājas, bet ne līdz galam. Atkal, velciet ceļus uz krūtīm, ieelpojiet un izstiepiet kājas. Izelpojiet un pavelciet ceļus uz krūtīm. Atkārtojiet vingrojumu 10 reizes (pakāpeniski atkārtojiet atkārtojumu skaitu līdz 30), pēdējās izelpas beigās, ielieciet rokas uz jūsu apakšstilbiem un jūtaties, kā viduklis stiepjas. Lai atpūstos, noņemiet rokas no kājām un novietojiet kājas uz grīdas, atstājot ceļus saliektus. Ļaujiet jūsu ceļgaliem un augšstilbiem apgriezties uz sāniem, ieņemiet dažas dziļas elpu, relaksējot vēdera muskuļus.

12. vingrinājums. Atrodieties uz muguras, ceļi saliekti, kājas uz grīdas līdz gurnu platumam, papēži ir tieši zem ceļiem. Ielieciet rokas gar ķermeni, palmu uz leju. Ieelpojiet un izelpojiet, pievelciet ceļus uz krūtīm. Ieelpojiet un paceliet galvu, piestiprinot pirkstus galvas aizmugurē. Izelpojiet un pagrieziet labo elkoņu uz kreiso ceļa. Ieelpot un atgriezties sākuma stāvoklī. Pēc izelpas veiciet vingrošanu ar pretējo ķermeņa pusi, vadot kreiso elkoņu uz labo ceļgalu. Atkārtojiet šo uzdevumu 10 reizes, atkārtojot atkārtojumu skaitu līdz pat 30 reizēm. Veicot pēdējo atkārtot izelpu, atgriezieties sākuma pozīcijā un ielieciet rokas uz jūsu spīdumiem, sajūtot, kā viduklis stiepjas. Lai pabeigtu vingrinājumu, noņemiet rokas no kājām un ielieciet kājas uz grīdas, saliekt ceļus. Ļaujiet jūsu ceļgaliem un gurniem apgriezties uz sāniem, ieņemiet dažas dziļas elpu, relaksējot vēdera muskuļus.

13. vingrinājums. Sēdieties tā, lai jūsu kājas būtu zem stabilas objekta (piemēram, zem dīvāna). Salieciet ceļus taisnā leņķī, nolaidiet zodu uz krūtīm un nolokiet rokas uz vēdera. Saglabājiet šo pozīciju visā treniņa laikā. Uzmanīgi grimst atpakaļ, ieelpot, pieskarties grīdai ar lāpstiņām un doties atpakaļ, kad izelpojat. Dariet pēc iespējas vairāk reižu un atpūtieties. Tā būs viena pieeja. Veiciet šādas pieejas vismaz trīs.

14. vingrinājums. Kājas ir taisnas plecu platums, rokas uz jostas, īkšķi vērsti uz priekšu. Izveidojiet pilnīgu pagriezienu ar iegurni pulksteņrādītāja kustības virzienā, pēc tam pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Pārliecinieties, ka jūsu kājas ir taisnas. Atkārtojiet 2–4 reizes.

Uzdevums 15. Stāvieties taisni, kājas plecu platumā, rokas nostiprinātas vēdera priekšā. Paceliet rokas slēdzenē, uz augšu, paskatieties uz tām, ievelciet kuņģi. Nolaidiet rokas pie horizontālas pozīcijas caur sāniem, ar plaukstām uz augšu. Tajā pašā laikā pagrieziet plaukstas uz leju un nolieciet uz priekšu, stumjot muguras lejasdaļā. Šķērsojiet jūsu sukas, pieskarieties grīdai ar pirkstiem, tad paceliet tos priekšā. Un atkal paceliet rokas uz augšu, tad nolaidiet caur malām horizontālā stāvoklī ar plaukstām. Pagrieziet plaukstu uz leju un noliekt uz priekšu, ar pirkstiem pieskarieties grīdai, paceliet rokas priekšā un atgriezieties sākuma stāvoklī. Šī ir viena pieeja. Lai iegūtu terapeitisku efektu, jums ir jāizmanto 2-4 pieejas.

Radikulīta fizikālā terapija

Agrāk pacienti, kuri sūdzējās par muguras sāpēm, tika noteikti ar stingru gultas atpūtu, kas bija jāievēro vairākas dienas. Saskaņā ar daudziem mūsdienu ārstu novērojumiem pacienti ar radikulītu atgūst ātrāk, jo agrāk viņi sāk nodarboties ar vingrošanu. Jums jāpaliek gultā ne ilgāk kā 2–3 dienas, pretējā gadījumā nervi un muskuļi sāk atrofēties, sirds un plaušas zaudē izturību, un kauli kļūst poraini un trausli. Bet ar to visas iespējamās sekas nav izsmeltas. Daudzas dienas gulēt gultā novedīs pat priecīgos biedrus izmisumā, un, ja daba jums nav piešķīrusi pārmērīgu optimismu, jūs varat iedomāties, ka jūs esat mūžīgi gultasvietas, un tas novedīs pie jums izmisumā. Jo ātrāk jūs atgriežaties aktīvajā dzīvē, jo ātrāk jūs atgūsieties.

Terapeitiskās vingrošanas galvenais mērķis pacientiem ar jostas sāpēm ir atgriezt muskuļus darba stāvoklī, palielināt mugurkaula mobilitāti, radīt muskuļu korseti (kā dabisku stabilizatoru) un uzlabot vispārējo stāvokli. Fizisko vingrinājumu terapeitiskā izmantošana ietekmē tikai apzinātu, aktīvu pacienta līdzdalību ar radikulītu ārstēšanā, klasisko raksturu un pastāvīgu pāreju no vieglajiem vingrinājumiem uz grūtākām.

Akūtajā periodā, mazinot sāpes un ārstēšanu, pacientiem ar radikulītu vajadzētu veikt vienkāršus fiziskus vingrinājumus ar nelielu kustību amplitūdu. Tie ir izgatavoti no vieglām sākuma pozīcijām - atrodas uz vēdera, ar sānu spilvenu, sānu aizmugurē. Kustības temps ir lēns, pakāpeniski palielinot kustības amplitūdu, bet nav pieļaujama sāpju rašanās vai palielināšanās.

Vingrinājumi tiek veikti 2-3 reizes dienā. Pārvietojoties ar kājām, vispirms nav ieteicams saplēst kājas no gultas (papēža slaids virs gultas). Šajā laikā ir nepieciešams veikt dažādas kustības potītes locītavā, kustības ceļgalu locītavā un vingrinājumus rokām arī ar nelielu amplitūdu. Šādi vingrinājumi ir labi saistīti ar muskuļu relaksāciju.

Slimības subakūtajā periodā ārstēšana ir vērsta uz sāpju novēršanu, mugurkaula jostas daļas aksiālās slodzes samazināšanu, palielinot kustību amplitūdu kājās un muguras lejasdaļā, stiprinot muskuļu sistēmu. Tāpēc pēc sāpju izzušanas vingrojumu komplekss ietver vingrinājumus, kas stiprina ķermeņa muskuļus.

Slimību atlikušo izpausmju periodā (atveseļošanās fāze), motoriskā aktivitāte palielinās. Šajā funkcionālās atveseļošanās periodā pacienti, kā noteicis ārsts, staigā korsetē un tad bez tā. Vienlaikus fizisko vingrinājumu mērķis ir arī stiprināt dabisko muskuļu sistēmu un kāju un roku muskuļus.

Radikulīta fizikālā terapija ir vērsta uz jostas daļas muskuļu nostiprināšanu, palielinot to efektivitāti, uzlabojot muguras muskuļu un vēdera muskuļu funkcionālo stāvokli.

Vingrinājumi, kas veikti slimības akūtā periodā

Vingrojums 1. Nogulieties uz muguras, ieročus izliekts pie elkoņiem krūšu priekšā. Izšķīdiniet plecus uz sāniem - ieelpojiet; piespiediet plecus uz krūtīm - izelpojiet. Atkārtojiet 4-6 reizes. Šis temps ir patvaļīgs, dziļa elpošana.

2. vingrinājums. Atrodieties uz muguras, rokas gar ķermeni. Rokas uz augšu, uz sāniem - ieelpot; atgriezieties sākotnējā stāvoklī - izelpot. Atkārtojiet 4-6 reizes. Šis temps ir patvaļīgs, dziļa elpošana.

3. vingrinājums. Atrodoties uz muguras, rokas gar ķermeni, paceliet kājas, saliektas uz ceļiem, līdz krūtīm - ieelpojiet; atgriezieties sākotnējā stāvoklī - izelpot. Atkārtojiet 4-6 reizes.

Vingrinājums 4. Kneeling, noliekoties uz rokām. Galvas pacelšana, jostas daļas mugurkaula līkums - ieelpot; atgriezieties sākotnējā stāvoklī - izelpot. Atkārtojiet 4-6 reizes. Veikt patvaļīgi, izvairoties no sāpēm.

5. uzdevums. Noliecoties un noliecoties uz rokām, mugurpuse ir noapaļota, galva nolaista. Pagrieziet muguru, paņemiet vienu kāju atpakaļ, paceliet galvu uz augšu - ieelpojiet; atgriezieties sākotnējā stāvoklī - izelpot. Atkārtojiet 4-6 reizes. Veikt pārmaiņus.

6. vingrinājums. Noliecoties un noliecoties uz rokām. Salieciet rokas, nolieciet uz apakšdelma (cik vien iespējams, lai saliektos mugurkaula jostas daļā - ieelpojiet; atgriezieties sākotnējā stāvoklī - izelpot). Atkārtojiet 4-6 reizes. Pace ir patvaļīga.

7. uzdevums. Kneeling, sēžot uz papēžiem, rokas uz grīdas, galvas starp rokām. Roku liekšana, lai atbalstītu apakšdelmus, palielinātu iegurni un galvu, sagrūstot, ieelpojot; atgriezieties sākotnējā stāvoklī - izelpot. Atkārtojiet 4-6 reizes. Šis temps ir patvaļīgs, 2 skaitļos - ieelpot, 2 - izelpot.

Vingrinājumi, kas veikti slimības subakūtā periodā

Vingrojums 1. Nogulieties uz muguras, rokas aiz galvas. Salieciet ceļgalus, elkoņus saliekt priekšā - izelpot; atgriezties sākuma stāvoklī - ieelpot. Atkārtojiet 6-8 reizes. Izrādes temps - lēni, saliekot kājas, nolaist galvu.

2. vingrinājums. Atrodieties uz muguras, labā kāja ir saliekta pie ceļa locītavas. Turot rokas uz dīvāna gala, balstoties uz galvu un kāju, saliekt ķermeni, paceliet iegurni - ieelpojiet; atgriezieties sākotnējā stāvoklī - izelpot. Atkārtojiet 6-8 reizes. Palieciet uz galvas, apakšdelma, kājas, liekot ķermeni.

Vingrinājums 3. Noliecieties un nolieciet uz elkoņiem. Noapaļojiet muguru, nolaidiet galvu - izelpojiet; atgriezties sākuma stāvoklī - ieelpot. Atkārtojiet 6-8 reizes. Lēnām atgriezieties pie flex un nojaukšanas viļņa.

Vingrinājums 4. Noliecieties un noliecieties uz elkoņiem. Iztaisnojiet labo roku un kreiso kāju, paceliet galvu - ieelpojiet; atgriezieties sākotnējā stāvoklī - izelpot. Tas pats ar kreiso roku un labo kāju. Atkārtojiet 6-8 reizes. Veikt pārmaiņus (labās kājas, kreisās kājas un otrādi).

Vingrinājums 5. Noliecieties un noliecieties uz elkoņiem. Iztaisnojiet labo kāju muguru un uz augšu, nolieciet uz apakšdelmiem, paceliet galvu uz augšu - ieelpojiet; atgriezieties sākotnējā stāvoklī - izelpot. Atkārtojiet 6-8 reizes. Elpojiet dziļi

Vingrinājums 6. Noliecieties un nolieciet uz elkoņiem, iegurņa nedaudz paaugstināts, nolaists galvas galvas, pirksti saliekti. Balstoties uz apakšdelmiem un kājām, pacelot mazu baseinu, paceliet kājas - ieelpojiet; atgriezieties sākotnējā stāvoklī - izelpot. Atkārtojiet 6-8 reizes. Lēna elpošana.

7. vingrinājums. Ceļošana, saliekt ķermeni, pieskaroties krūtīm, gurniem, rokām. Iztaisnojiet rumpi, sēdiet uz papēžiem, izstiepiet rokas - ieelpojiet; atgriezieties sākotnējā stāvoklī - izelpot. Atkārtojiet 6-8 reizes. Ieelpojot, paceliet galvu, kamēr izelpot, nolaidiet to.

8. uzdevums. Kneeling, sēdiet uz papēžiem, nolieciet uz grīdas ar rokām, nolaist galvu. Nosūtot plecus uz priekšu, balstoties uz apakšdelmu, mugurkaula jostas daļā pēc iespējas vairāk saliekt, paceliet galvu - ieelpojiet, atgriezieties sākotnējā stāvoklī - izelpojiet. Atkārtojiet 6-8 reizes.

9. vingrinājums. Atrodieties uz muguras, rokas aiz galvas, līkumi esot atsevišķi. Pievelciet noliektos ceļus uz kuņģi. Apkarsiet tos ar abām rokām, nolaist galvu - izelpojiet; atgriezties sākuma stāvoklī - ieelpot. Atkārtojiet 6-8 reizes. Elpošana ir dziļa.

Vingrinājumi, kas veikti atgūšanas periodā

Vingrojums 1. Nolieciet taisni, nolociet. Rokas uz augšu, uz sāniem - ieelpot; atgriezieties sākotnējā stāvoklī - izelpot. Atkārtojiet 8-10 reizes. Veikt labi, dziļi elpojiet.

2. vingrinājums. Nolieciet taisni, nolociet. Rokas uz sāniem, paņemiet labo kāju uz sāniem uz pirkstu - ieelpojiet; atgriezieties sākotnējā stāvoklī - izelpot. Atkārtojiet 8-10 reizes. Ķermeņa taisni, galvu uz augšu, brauciet pārmaiņus.

3. vingrinājums. Nolieciet taisni, uzlociet. Roku uz augšu, labo kāju atpakaļ uz pirkstu, liekot ķermeni - ieelpot; atgriezieties sākotnējā stāvoklī - izelpot. Tas pats ar kreiso kāju. Atkārtojiet 8–10 reizes.

4. vingrinājums. Nolieciet taisni, uzlociet. Paceliet rokas uz sāniem - ieelpojiet; liekot ķermeni uz priekšu, pieskaroties grīdai ar rokām - izelpot. Atkārtojiet 8-10 reizes. Pace ir patvaļīga, nelokiet ceļus.

5. uzdevums. Nolaisties un noliecoties uz rokām, paceliet labo kāju un kreiso roku uz augšu, paceliet galvu - ieelpojiet; atgriezieties sākotnējā stāvoklī - izelpot. Atkārtojiet 8-10 reizes. Veikt pārmaiņus.

6. uzdevums. Kneeling, sēžot uz papēžiem, rokas uz grīdas, paceltas galvas. Uz priekšu liekot plecus, nolieciet uz apakšdelma, liekot jostas mugurā pēc iespējas vairāk, paņemiet labo kāju atpakaļ un augšup - ieelpojiet; atgriezieties sākotnējā stāvoklī - izelpot. Tas pats ir ar kreiso kāju un labo roku. Atkārtojiet 8-10 reizes. Veikt pārmaiņus.

7. uzdevums. Nolaisties ar noliektu galvu, nolaižot galvu. Saliekt rokas, pieskaroties grīdai ar krūtīm, lai pēc iespējas vairāk saliektu, pacelt galvu - ieelpot; atgriezieties sākotnējā stāvoklī - izelpot. Atkārtojiet 8–10 reizes.

8. vingrinājums. Kneeling, nolieciet uz apakšdelma, paceliet iegurni, izstiepiet kājas, atgriezieties sākuma stāvoklī - izelpojiet. Atkārtojiet 6-8 reizes. Pace ir patvaļīga, gluda darbība, elpošana ir patvaļīga.

9. uzdevums. Kneeling, sēžot uz papēžiem, pieskaroties ceļiem ar krūtīm, mugurām, galvu uz augšu (galvenais statīvs). Paceliet mazliet rumpja, vairāk sēdējiet uz papēžiem, ieročus atpakaļ uz sāniem, pēc iespējas vairāk saliekiet - ieelpojiet; atgriezieties sākotnējā stāvoklī - izelpot. Atkārtojiet 6-8 reizes. Neaizveriet galvu.

Vingrojums 10. Nolieciet taisni, nolociet. Pacelt rumpi pa labi ar kreiso roku bīdāmo kustību uz cirkšņa fossa - izelpu; atgriezties sākuma stāvoklī - ieelpot. Atkārtojiet 6-8 reizes. Veikt pārmaiņus.

Vingrojums 11. Nolieciet taisni, nolociet. Paceliet atvieglinātas rokas uz augšu - ieelpojiet; atslābiniet suku - izelpot; saliekt atvieglinātas rokas, saliekt ķermeni, saliekt ceļus atpūsties. Atkārtojiet 4-6 reizes bez spriedzes, mierīgi.

Sāls nogulumu cēloņi

Sāls nogulsnēšanas mehānisms

Sāls nogulumu raksturīgie simptomi locītavās

Diagnostika

Trīs procedūras

1. Zāles

2. Pārtika sāls nogulsnēšanās laikā

Sāls nogulsnes: simptomi un ārstēšana

Iemesli

Simptomi

Sāls plecu locītavā

Komplikācijas

Ārstēšana

Video - Sāls nogulsnes: cēloņi, simptomi un ārstēšana

Zāles

Tautas metodes

Video - Sāls nogulsnes. Tautas aizsardzības līdzekļu ārstēšana

Papildu pasākumi

Secinājums

Kā ārstēt sāls nogulsnes locītavās, izmantojot tradicionālās metodes

Sāls noguldījumu tautas ārstēšana

Sāls nogulumu apstrāde ar vannām

1. nodaļa KAS IR SĒĻU NOSTĀJA?

Kāpēc notiek sāls nogulsnes un ko darīt

Sāls noguldījumu veids

Prognozējamie faktori

Papildu simptomi

Kurš ārsts sazinās?

Ārstēšana ar zālēm

Ķirurģiska ārstēšana

Exercise terapija sāļu nogulsnēšanās laikā

Tautas medicīna

Diēta un uzturs

Ieteicamie ēdieni un dzērieni:

Profilakse

Kas ir sāls nogulsnes?

1. nodaļa KAS IR SĒĻU NOSTĀJA?

VIELU APMAIŅA

ŠĶIEDRU STRUKTŪRA

KĀ SĀKUMU SĒDEKĻA SAGATAVOŠANA

2. Tnodaļa

Artrīts

Artrīts

Podagra

RADICULĪTS

Osteohondroze

3. nodaļa. Apstrādes un profilakses metodes

Fitoterapija

ORGANIZMU TĪRĪŠANA NO SĒKLĀM

PIRTS

MEDICĪNAS PĀRVADĀJUMI

Publikācijas Par Skolioze