Kas ir iekļauta muguras masāža

Labs masieris - Džūlija

Atsauksmes par masāžu Maskavā un Sanktpēterburgā no autora vietnes

Masāžas ietekme uz ādu. Atsauksmi iesniedza: Yuli, St. Petersburg Masha, Moscow. Masāža no celulīta Masāža pēc dzemdībām. Atsauksme Nadya, Petersburg Body Correction. Eleonora, MSC masāžas terapeita Aleksandra atzinums par masāžas terapeitu Valentīnu Denisovu-Melnikovu Īpaša pretcelulīta masāža. Džūlija, Maskava Nastja, Sanktpēterburga. Samazināt Julia, Maskavas apjomu. Masāžas Ekaterina, Pēteris, rezultāti par anticelulīta masāžu. Veronica, Maskava. Sajūtas no masāžas Julia, MSC: Valentīna ir ļoti labs masieris. Izmēģiniet to!
Foruma arhivētā versija

Masāža ir klasiska, terapeitiska muguras masāža. Kas ir iekļauts klasiskajā muguras masāžā. Masāžas ietekme uz cilvēka ķermeni.

Jebkurā darbības jomā vienmēr ir un vienmēr būs klasisks, tāpat kā masāžā ir klasiskās masāžas tehnika. Jebkurā salonā, jebkurā klīnikā un jebkurā masāžas terapeitā pakalpojumu sarakstā vienmēr ir līdzīga sadaļa, un šķiet, ka viss ir skaidrs. Klasiskā masāža un tā ir, nekas nav pievienojams. Bet ir vērts saprast pat klasiskajā masāžā un saprast, kāda ir tās nozīme.

Kāda ir vispārēja klasiskā masāža? Šī ir viena no pirmajām masāžas metodēm, kas balstās uz pareizu, konsekventu klasisko masāžas metožu īstenošanu no 4 grupām - glāstīšanu, berzēšanu, mīcīšanu un vibrāciju. Klasiskā masāža tiek izmantota gan muskuļu relaksācijai, gan muskuļu tonizēšanai, gan smadzeņu relaksācijai, gan novirzīšanos no problēmām un nervu apstākļiem, gan šādu problēmu novēršanai. Atkarībā no tā, kāda problēma jums ir, vai uz kādas robežas, no kuras viens no jums uzturas, speciālists izvēlas jums vienu no klasiskajām masāžas shēmām, kas jums palīdzēs. Līdz ar to ir jāsaprot, ka pat klasiskā masāžā ir daudz iespēju apgriezties, un ir pamats dažādām metodēm, to secībai, stiprībai, vietai utt. Klasisko masāžu var veikt jebkurā ķermeņa daļā, bet, protams, iesaku vienmēr ietekmēt visu ķermeni. Papildus tam, ka klasiskā masāža palīdzēs ikvienam un ikvienam iegūt to, ko viņš vēlas, viņš arī palīdzēs kapteinim iepazīt jūsu ķermeni un vēl precīzāk saprast, kas būs jums noderīgākais un svarīgākais.

Reāls masāžas terapeits nav tikai tehniķis, tas ir ārsts, bet jautājums ir par to, ko masāžas terapeits var izārstēt ar savām rokām?

Tam ir vispārēja klasiskā medicīniskā masāža vai arī medicīniskā masāža. Kāds domā, ka šī ir masāža, kas var izārstēt muguru (osteohondroze, skolioze uc). Bet tas vēl nav viss. Terapeitiskās masāžas būtība vai drīzāk terapijas masāžas sesija ir tāda, ka masāžas terapeits vispirms atrod jūsu ķermenī problēmas, kas jūs satrauc, un tad sāk strādāt ar tām. Šis darbs nenotiek saskaņā ar noteiktu metodi, kas tika apgūta iepriekš, bet saskaņā ar shēmu, kas individuāli sastādīta jums, kurā viņš izmanto visas savas prasmes un apvieno tehniku, to skaitu, ekspozīcijas laiku tā, lai pēc iespējas ietaupītu jūsu slimības. Ja jūsu muguras sāp, masāžas terapeits to darīs, bet ne tādā pašā veidā kā ar klasisko masāžu, bet atšķirīgāk, strādājot ar visiem muskuļiem tādā secībā, kādā tas ir nepieciešams mugurai. Lai masāžas terapeits varētu noteikt pareizo taktiku, viņam ir jāapzinās visas muskuļu un skeleta sistēmas, nervu sistēmas, iekšējo orgānu, endokrinoloģisko slimību, psihisko un obligāti terapeitisko slimību slimības. Izmantojot šādas zināšanas, masāžas speciālists varēs izārstēt jūs ar osteohondrozi, skoliozi, artrozi, augstu asinsspiedienu, zemu asinsspiedienu un daudzām citām slimībām. Galvenais ir tas, ka tai jābūt patiesi zinošam un pieredzējušam speciālistam.

Masāža kļūst arvien populārāka, un līdz ar to daudzi cilvēki vēlas zināt, kam viņiem ir nepieciešama masāža. Masāža ir atšķirīga, bet visizplatītākā, protams, klasiska muguras masāža.

Kas ir iekļauts klasiskajā muguras masāžā, kuras zonas? Daudzi uzskata, ka muguras daļa ir no plecu lāpstiņām līdz viduklim, ieskaitot, bet masāžas terapeitam, kas veic muguras masāžu, šī joma ir daudz plašāka, un tajā ietilpst viss, kas ir no astes dobuma, uz kuru ir pievienoti kakla muskuļi, un beidzas ar gluteus muskuļiem. Uzņemot šādu zonu, jūs tiešām veicat muguras masāžu. Visi pārējie ir ātrs darbs un masāžas terapeita analfabētisms.

Kas dod klasisku muguras masāžu? Daži cilvēki nezina, kā muguras masāža ietekmē cilvēka ķermeni, un viņi neuzskata, ka tas var darboties vispār. Pareizi veikta muguras masāža, atkarībā no muskuļu rāmja stāvokļa, spēj atpūsties vai tonizēt muskuļus. Turklāt, ja nepieciešams, to var veikt atšķirīgi, un daži muskuļi tiks atviegloti, un daži būs tonēti, atkarībā no stāvokļa pirms sesijas.

Papildus tiešai iedarbībai uz muskuļiem, masāžai ir reflekss efekts uz nervu sistēmu, kas pēc labas masāžas arī sabalansējas. Sesijas laikā jūs piedzīvojat neaizmirstamas sajūtas, un spēka un enerģijas 1 masāžas atjaunošanas spēks ir vienāds ar 10-12 stundām pilnīgas un veselīgas miega. Ņemot vērā, ka muguras masāža uztver glutealu un kaklu, uzlabojas apakšējo un augšējo ekstremitāšu, smadzeņu un visu iekšējo orgānu asinsriti.

Kādā brīdī man ir nepieciešama masāža? Šis ir ļoti svarīgs un interesants jautājums. Muguras masāža ir būtiska, ja:
Jūs jūtaties smags un noguris aizmugurē un kaklā.
Jūs bieži sāpat vai jūtat reiboni, jūs ātri nogurstat.
Jums ir sajūta nejutīgums pirkstos un pirkstos.
Jūs esat pamanījuši kustību stingrību.
Tu kļuva uzbudināms.
Jums ir grūti saglabāt savu pozu - un tas ir tikai īss kopīgo problēmu saraksts, kad varu jums palīdzēt.

Masāža ar galvassāpēm. Kāpēc ir nepieciešams doties uz muguras masāžu ar galvassāpēm?

Ja Jums ir galvassāpes, tad 90% gadījumu palielinās intrakraniālais spiediens, kas savukārt palielinās smadzeņu asinsrites traucējumu dēļ. Tas notiek ļoti vienkārši - jūs vai nu gulēja neērti, vai ilgu laiku sēdējat krēslā, ko dators, vai ilgu laiku braucot ar automašīnu, lidojot lidmašīnā. No tā kakla muskuļi "nospiež" vai, citiem vārdiem sakot, pārspīlēti. Tā kā kuģi, kas piegādā asinis uz smadzenēm un veic asins izplūdi no tā, caur visiem muskuļiem šķērso kaklu, protams, tos saspiež šie spastiskie muskuļi. Tā rezultātā smadzeņu asinsrites pārkāpums, smadzenes nesaņem skābekli, glikozi un citas vielas, kas tam nepieciešamas.
Masāža atslābina kakla muskuļus, un asinīs burtiski steigsies galva, jūs sajutīsiet apgaismību jūsu acīs un vieglumu, un jūs nekavējoties sapratīsiet, cik svarīgi ir doties uz muguras masāžu.
Galvassāpes apgrūtina dzīvošanu ērti, neļauj normāli gulēt un noved jūs depresijā. Tādējādi muguras masāža, mēs varam brīnīties ar savu labsajūtu un noskaņojumu.

- Man bieži ir kakla ķīlis, tas ir spazmas, kas notiek, es sevi atdzīvināšu. Nu, un veiciet nelielu 5 minūšu iesildīšanu un stiepšanu.

- Vingrinājums vienmēr ir labs. Kaut kā es ievietoju video ar vingrinājumu rīta vingrinājumiem un vingrinājumu, kas ir noderīgs pirms gulētiešanas.

Miegs ir tas, kas mūs katru dienu pavada, bet bieži vien, kāda iemesla dēļ, tas saplīst! Cilvēki sāk pamodināt bieži, aizmigt vai aizmigt vispār.

Ir daudz veselīgas miega teoriju un modeļu, bet kā tieši ar to var saistīt masāža? Viss ir pavisam vienkāršs - bieži sastopamais miega traucējumu cēlonis ir smadzeņu asinsrites, stresa un pārmērīgas iedarbības pārkāpums. Tas viss ir saistīts ar dzemdes kakla mugurkaula osteohondrozes cēloni. Kakla muskuļi ir pārspīlēti un atrodas hipertonijas stāvoklī, tādējādi saspiežot asinsvadus, caur kuriem asinis nonāk smadzenēs! Attiecīgi smadzenes nesaņem barību un nevar normāli darboties. Masāža, atslābinot kakla muskuļus, nodrošina normālu asinsriti smadzenēs, kā rezultātā jau masāžas dienā jūs pamanīsiet, kā tas ietekmē miega uzlabošanos!

Avots: instagram @art_novozhilov

Jūs varat komentēt, apspriest lasīt mūsu forumā

Sagatavots tieši vietnei Krasotulya.ru

Vai jums tas patīk? Laykni, dalieties ar draugiem, sūtiet uz savu lapu:

Terapeitiskā muguras masāža

Pareiza poza, veselīga mugurkaula un mugurkaula - pamats pareizai orgānu atrašanās vietai un darbībai. Mugurkaula stāvoklis ietekmē asinsriti un vielmaiņas procesus centrālajā nervu sistēmā, spiedienu un sirds ritmu. Muguras slimības izraisa patoloģiskas novirzes galveno sistēmu un orgānu darbā, muskuļu un skeleta sistēmas pasliktināšanos. Lai atjaunotu muguras muskuļu audus un kā profilaksi, ārsti izraksta terapeitiskās masāžas sesijas.

Muguras masāžas iedarbība

Pacienta stāvokli var spriest pēc mugurkaula un muskuļu korsetes stipruma. Pārvietojoties, muskuļu un skeleta sistēma uzņem galveno slodzi, un veselībai ir svarīgi, lai šī slodze būtu vienmērīgi sadalīta. Aizdedzes procesi, muskuļu bloki, skrimšļu audu slimības, asinsrites traucējumi un citi procesi izraisa muguras stāvokļa pasliktināšanos.

Visaptveroša mugurkaula ārstēšana ietver īpašu vingrošanu, medikamentus un masāžas kursu.

Veselības masāža tiek veikta apkakles laukumam, krūšu mugurkaula, jostas, sakrālās zonai.

Mugurkaula ir liela refleksogēna zona, tāpēc masāža labvēlīgi ietekmē visu iekšējo orgānu darbu. Ir ne tikai uzlabota asins un limfas kustība, bet arī audu tonusa stimulācija un palielināšanās. Pēc muguras masāžas ir tādas pozitīvas izmaiņas kā:

  • Sāpju sindromu mazināšana;
  • Iekaisuma procesu smaguma samazināšana;
  • Galvassāpes, migrēnas, reibonis;
  • Ierobežotu nervu galu izlaišana;
  • Asinsrites uzlabošana;
  • Atgriezties pie kopīgas mobilitātes;
  • Atgūšanas poza;
  • Nervu sistēmas nostiprināšana;
  • Nervu un emocionāla noguruma izpausmju samazināšanās.

Terapeitiskā masāža uzlabo imūnsistēmu un atjauno ķermeni. Regulāras sesijas palielina ādas stingrību un elastību, samazina tauku daudzumu mugurā un viduklī, kā arī samazina sāļu sāļus.

Ietekmes mehānisms uz ķermeņa

Masāžas efektivitāti izskaidro trīs faktori. Pirmais ir reflekss. Mehāniskās apstrādes laikā rodas subkutāni nervu impulsi. Tās sasniedz smadzenes un rada ķīmiskas reakcijas, kas regulē fizioloģiskos procesus orgānos un audos. Atbilde var būt gan aizraujoša, gan relaksējoša - atkarībā no iedarbības metodes un metodes.

Otrais faktors ir humorāls. Vietējā mehāniskā darbība noved pie hormonu ražošanas vājināšanās vai stiprināšanas. Tas palielina vielmaiņas procesu intensitāti un samazina iekaisumu.

Mehāniskais faktors ir limfodrenāžas un ādas stāvokļa uzlabošanās, stagnācijas novēršana, zemādas tauku nogulsnēšanās.

Kontrindikācijas un indikācijas

Veicot terapeitisko masāžu, var būt gan preventīvs pasākums, lai novērstu muguras slimību attīstību, gan medicīnisku procedūru. Tas tiek rādīts:

  • Regulāra nogurums;
  • Ilgstošs mazkustīgs darbs;
  • Regulāra fiziska nogurums;
  • Muguras un muguras slimības;
  • Stenokardija;
  • CVD slimības;
  • Atgūšana pēc miokarda infarkta;
  • Hronisks gastrīts;
  • Resnās zarnas traucējumi;
  • Bronhīts;
  • Galvassāpes un vertigo;
  • Dzemdes kakla mugurkaula osteohondroze.

Ādas masāžu var noteikt ārsts pēc pārbaudes un papildu testiem:

  • Palielināts muguras muskuļu tonuss;
  • Izliekumi vai trūces;
  • Saspiežot muguras nervus;
  • Traumas.

Atveseļošanās periodā pēc sirdslēkmes, insultu un stenokardijas masāžas paņēmieni ir koncentrēti interskapulārajā zonā, kā arī kreisajā plecu lāpstiņā un kakla galā, 7. dzemdes kakla skriemeļa reģionā.

  • Hronisku iekaisuma procesu paasināšanās;
  • Paaugstināts asinsspiediens;
  • Smaga intoksikācija;
  • Smadzeņu skleroze;
  • Dažādi garīgi traucējumi;
  • Onkoloģija;
  • Asins slimības un asiņošana;
  • Endokrīnās slimības;
  • Tromboze;
  • Ādas mehāniskie traucējumi.

Masāža ir aizliegta intoksikācijas laikā. Grūtniecības laikā pirmais trimestris pirms sesijas jākonsultējas ar ārstu. Vēlākos periodos muguras masāža nav ieteicama.

Metodes un paņēmieni

Kā veikt muguras masāžu: apgūstiet klasiskās klasiskās pamatmetodes un izmantojiet īpašas masāžas eļļas. Galvenie paņēmieni ir glāstīšana, mīcīšana, berzēšana, patting, tirpšana.

Griešanās ir ieroču kustīga kustība. Spiediena pakāpe tiek izvēlēta individuāli, bet ādas pārvietošana zem plaukstām nav pieņemama. Stroke ir sadalīti plakanās, apvalkotās, ķemmes formās utt. To mērķis ir sagatavot muskuļus, lai izstrādātu un uzlabotu ādas elpošanu.

Berzējot, āda pārvietojas rokas kustības virzienā. Kustības ir taisnas, apaļas, krustojošas, zāģētas un spirālveida. Masējot muguru, šīs metodes uzlabo asins plūsmu un atbrīvo audus no stagnācijas.

Mīcīšana atpakaļ - spiediena, kompresijas un ruļļu komplekts. Rezultātā muguras zonā uzlabojas muskuļu audu kontrakcijas funkcija, izstiepjas aponeurozes un fascija, un no muguras muskuļiem tiek novērsta spriedze.

Vibrācijas - plaukstu svārstīgas kustības, kas ir sadalītas pa laikam, nepārtrauktu, stabilu un nestabilu. Klasiskā masāžas tehnika ietver arī skriemeļu izstiepšanu un masāžu, kā arī akupunktūras punktu izstrādi.

Masāža

Masāža jostas apvidū ir maiga, jo pastāv risks sabojāt mazas muskuļu šķiedras. Tāpat ir aizliegts nepārtraukti un palielināt spiedienu uz skriemeļiem - tas var novest pie pārvietošanās un saspiešanas. Masāža tiek veikta tikai muskuļu šķiedru virzienā.

Apakšējā muguras un muguras medicīniskā masāža tiek veikta ar speciālu galdu, tāpēc pašmasāžas procedūra nav iespējama.

Masāža muguru sākas ar glāstīšanu un berzēšanu. Kustības virziens ir no vidukļa līdz kaklam, vienlaicīgi no divām mugurkaula pusēm. Kustības intensitāte un dziļums pakāpeniski palielinās. Roku berzes laikā rokas virzās viens pret otru, paceloties uz pleciem. Uzmanība tiek pievērsta lāpstiņu un mugurkaula platībai. Mīcot muguru, palielinās trieciena spēks, lai izstrādātu dziļākus muskuļu audus. Sāciet mīcīšanu ar apakšdelmiem. Pēc parastās mīcīšanas dodieties uz velmēšanas un zāģēšanas paņēmieniem, kā arī vibrējošu saķeri.

Pirmkārt, plaukstu virsmas tiek apstrādātas caur visu muguru. Tad tikai plaukstu malas - no kakla līdz plecu locītavām, no lāpstiņām - uz sāniem, sānos - uz muguras leju. Par slapping, kam seko tirpšana. Tos veic, satverot ādu ar pirkstiem. Roku kustības virziens ir no plecu līnijas līdz viduklim gar mugurkaula līniju un sāniem. Viņi saņem uzņemšanu ar sinhrono spiedienu ar mugurkaula īkšķiem, kas paceļas no mugurkaula uz dzemdes kakla reģionu.

Iedarbības laikā tiek izstrādāti ķermeņa apgabalu muskuļi, kas tiek uzsildīti, kas uzlabo asinsriti. Sesijas beigās ieteicams veikt mīkstu un vidēji dziļu insultu.

Masāža ar dzemdes kakla osteohondrozi

Šī metode ir iespējama sevis masāžas procedūrai, jo tā tiek veikta no sēdus vai stāvošas pozīcijas. Sāciet studijas ar gaismu, kas atvelk kaklu. Kustība - no matu līnijas līdz pleciem. Tad viņi pāriet uz dziļāku un intensīvāku insultu ar plaukstas pusi starp īkšķi un rādītājpirkstu. Berzes tiek veiktas jau visas plaukstas virsmas, aizņemot galvas un auss zonas aizmuguri, visu kakla aizmugures virsmu. Kakla priekšpuse ir strādājusi pēdējo reizi: sāk ar glāstīšanu, tad - berzes un mīcīšanu. Kustības virziens ir no zoda līdz kaudzei. Dzemdes kakla reģiona osteohondrozes gadījumā visām roku kustībām jābūt gludām, mīkstām, ar ērtu un nesāpīgu ietekmes spēku.

Jāatceras, ka kakla ārējā puse tiek apstrādāta bez spēka un tikai visas plaukstas virsmas. Darba mala - ir aizliegta.

Cik bieži pieteikties

Ja masāža ir medicīniska, tad kurss sastāv no 10-20 procedūrām. Precīzu skaitu nosaka ārstējošais ārsts, un sesijas tiek veiktas katru dienu. Lai saglabātu rezultātu gadā, jābūt 2-4 kursiem. Profilaktisko masāžu var apmeklēt ik pēc 10-14 dienām.

Medicīniskā vai medicīniskā muguras masāža ir paredzēta dažādām iekšējo orgānu slimībām, hroniska noguruma, mazkustīga dzīvesveida un muskuļu un skeleta sistēmas darbības traucējumu gadījumā. Masāžas paņēmieni aktivizē zemādas procesus, uzlabo asins un limfas kustību, palielina muskuļu tonusu. Tas viss uzlabo ķermeņa stāvokli, atbrīvojas no depresijas simptomiem, atjaunojot miegu. Pētījuma laikā tiek skartas mugurkaula un muskuļi, kas ļauj atgriezt muguras kustību un mazināt sāpes. Sesijas var apmeklēt ne tikai medicīniskiem nolūkiem: profilaktiskā masāža palīdzēs atslābināt saspringtos muskuļus, tikt galā ar hronisku nogurumu un stiprināt imūnsistēmu.

Kas ir iekļauts muguras masāžā?

Visu laiku masāža bija slavena ar savu dziedinošo iedarbību uz ķermeni, pozitīvi ietekmējot muskuļus, audus, locītavas un visus iekšējos orgānus. Ja atceramies mazliet masāžas vēsturi - senajā Ķīnā, Romā, Grieķijā, ārsti un dziednieki izmantoja masāžu medicīniskiem nolūkiem dažādu slimību ārstēšanai. Muguras masāža ir bijusi īpaša vieta „dziedināšanas” mākslā, jo ikviens jutās par tās dziedinošo iedarbību. Māksla tika nodota no paaudzes paaudzē, laika gaitā uzlabojot tehniku ​​un tehniku, bet arī neaizmirstot senos noslēpumus.

Šis masāžas veids ir zināms kopš seniem laikiem.

Medicīna nestāv. Kopā ar viņu harmoniski attīstās masāžas māksla. Pašlaik arvien populārāka kļūst veselīga dzīvesveida modes. Pieaugošā popularitāte un labsajūta, terapeitiskā masāža. Bez šaubām, pilna ķermeņa masāža vienmēr uzvarēs vietējo. Šodien mēs uzskatām par vienu no vietējās masāžas paņēmieniem, ko izmanto gan tradicionālajā medicīnā, gan mājās.

Dažreiz mēs nepievēršam pietiekamu uzmanību muguras stāvoklim, domājot, ka viņa var daudz ciest. Bet mēs esam ļoti kļūdaini: mēs varam nepamanīt pirmās muguras problēmu pazīmes, bet tās var rasties ilgi pirms acīmredzamiem simptomiem. Muskuļu pārslodze var rasties stresa situācijās, mazkustīgs dzīvesveids, ar jebkādiem ievainojumiem un sasitumiem.

Masāžas terapeitiskā iedarbība palīdzēs daudz mazināt nožēlojamo stāvokli, mazināt spriedzi un sāpes, tādējādi nodrošinot brīvu kustību.

Mūsu dzīve bieži ir drudžains un dinamisks. Traks dzīves ritmam ne vienmēr ir vislabākā ietekme uz veselību un it īpaši uz muguras. Pateicoties masāžai, mēs varam dot brīvību mūsu ķermenim, mazinot to no agonizējošām spriedzēm.

Galveno kustību virzieni aizmugurē, viduklis. kakla un iegurņa

Muguras masāžas tehnika

Līdz šim ir daudz muguras masāžas iespēju. Medicīniskā prakse ir parādījusi, ka visefektīvākā metode ir tā, kurā vispirms tiek izmantota pirmā muguras masāža, ilgums ir 5-6 minūtes, un pēc tam detalizēta atsevišķu daļu izpēte: kakla zonas masāža, apakšējā krūšu kurvja un jostas daļa.

Masāžas kustību virziens

Mēs turpinām apsvērt pre-masāžu: pacients gulējas uz vēdera.

  1. Attēlā redzamas 3-4 simetriskas līnijas, kurām garām jāveic masāžas kustības. Pirmkārt, viena minūte tiek veikta garenvirzienā. Tad glāstīja pa muguru.
  2. Nākamās ir griešanas metodes. To ilgums ir 1-3 minūtes. Saspiešana tiek veikta ar lielāku spiedienu, bet mazāka intensitāte nekā glāstīšanā. Jāatzīmē, ka spiediens uz mugurkaula mugurkaula procesiem ir jāizslēdz, tāpat kā jebkuras citas metodes.
  3. Pēc saspiešanas jūs varat pavadīt dažus berzes paņēmienus ar mērenu spiedienu uz audumu. Ja pacientu lieto pareizi, pacientam jūtama silta.

Pēc iepriekšējas masāžas jums jādodas uz galveno.

Saskaņā ar šīs zonas masāžu apzīmē reģionu no septītā līdz divpadsmitajai krūšu mugurkaulai. Attēlā ir attēlotas līnijas, kurām nepieciešams veikt masāžas kustības.

Apakšējā krūšu reģiona masāžas kustību virziens

Kopumā ir ieteicams 4-5 minūtes pavadīt masāžā šajā jomā ar terapeitisko tehniku ​​- līdz 15 minūtēm. Jāatzīmē, ka 11. un 12. ribas atrodas tuvu nierēm. aptuveni 5 cm, nepietiekama un pārāk intensīva pielaide var izraisīt sāpes.

Bieži vien tādu slimību laikā kā osteohondroze, plecu plecu periorīts zem plātnes, tiek veidoti tā saucamie sprūda punkti, kam raksturīgas pastiprinātas sāpes. Šādā gadījumā šo punktu masāža veicina ātrāku rehabilitāciju.

Šīs zonas tehnika ir šāda:

Plecu zonas masāža

Pacients atrodas uz vēdera, rokas novietotas gar ķermeni. Masseurs maigi novieto roku zem pacienta pleca un lēnām paceļ vairākus centimetrus. Ir svarīgi atzīmēt, ka šajā brīdī pacientam ir jābūt pilnīgi atvieglotam, pretējā gadījumā lāpstiņa nepalielināsies. Otrās puses masāžas terapeits veic apļveida masāžas kustības zem plātnes, kā parādīts attēlā. No otras puses, viss ir vienāds.

Vītnes zonas slīpēšana

Tad veiciet slīpēšanu asmens leņķī. Īkšķim jābūt pēc iespējas tālāk no rādītāja pirksta. Šādu berzi bieži veic sporta masāžā, higiēniskā un profilaktiskā veidā.

Kakla zonas masāža

Kakla zonas masāža ir masāža kakla un 1-6 krūšu skriemeļu līmenī. Šādā gadījumā spiedienam uz audiem vajadzētu būt zemākam nekā tad, ja masāžas laikā veic apakšējo krūšu un jostas daļu. Pacients var ieņemt sēdus vai guļ uz leju. Ja nepastāv kontrindikācijas, labāk ir darboties nosliece. Šajā stāvoklī tiek sasniegts maksimālais muskuļu relaksācija.

  1. Pirmkārt, gājieni tiek veikti attēlā redzamajos virzienos. Stroke tiek veiktas 1 minūtes laikā.
  2. Pēc tam sekojiet tam pašam virzienam. Veikta 2-3 minūšu laikā.
  3. Nākamais ir slīpēšana. To var apvienot ar mīcīšanu. Mīcīšanas ilgums - 7-12 minūtes.
  4. Tam seko vibrācijas metodes. Vibrācija notiek ar pirkstiem, nevis augstāku par 6. kakla skriemeļu.
  5. Kakla virsmas masāžas apdarei jākrata ar pirkstu galiem un gaismu.

Kopumā visa šīs zonas masāža aizņem 10-15 minūtes.

Masāža tiek veikta uz jostas daļas, sākot no 1-5 jostas skriemeļiem, kā arī uz sakrālā reģiona. Attēlā redzamās līnijas ir vērstas uz sāniem no mugurkaula pret gūžas limfmezgliem.

Jostas daļas masāža

Procedūra tiek veikta šādi:

  1. Pirmie veiktie insulti.
  2. Tam seko saspiešana.
  3. Nākamais ir slīpēšana.
  4. Tad mīcīšana.
  5. Pēc tam tiek veikti trīce: vibrācijas un sitamie triki.

Vispārējā struktūrā šis laukums ir jāapmāca 5-6 minūtes, medicīniskā formā - 20 minūtes. Trieciena spēks mainīsies: piemēram, intensīvāku kustības formu var izmantot pa 4 un 5 līnijām, un trieciena spēks ir jāmēra pa līnijām 1 un 2, jo iekšējie orgāni atrodas šajā zonā.

Katrai profesijai ir savas izsmalcinātības un iezīmes. Atklāsim dažus svarīgus punktus, kas palīdzēs jums atrisināt jautājumu: kā rīkoties muguras masāžā.

  • Masāža jāsāk ar krustu, vienmērīgi virzoties uz augšu.
  • Masāžas mantiniekam procedūras laikā jābūt atvieglotai un siltai.
  • Šai tehnikai vajadzētu aizstāt kustības un berzes.
  • Pirmā sesija jāizmanto ne vairāk kā 15 minūtes.

Un tagad dodamies uz masāžas tehniku, ar kuras palīdzību notiek masāžas sesija.

Šī metode ir pareizais masāžas sākums. Sildiet rokas un sāciet ritmisku glāstīšanu visu muguras virsmu. Jostasvietā un kaklā jābūt maigākām un mīkstākām kustībām. Stroke notiek intensīvā formā.

Ar glāstīšanu jāsāk masāžas procedūra

Berzes

Šī metode tiek veikta tāpat kā glāstīšana, bet nedaudz intensīvāka un ar vislielāko spiedienu. Parasti berzes sākas no vidukļa, ne vairāk kā 10 minūtes.

Berzes ir intensīvākas

Mīcīšana

Mīcīšanu veic ar dziļāku ietekmi uz audiem. Ja jums ir nepieciešams palielināt spiedienu uz masāžas zonu, novietojiet vienu roku uz otru. Šie tehniskie vingrinājumi jāsāk ar apakšdelmu zonu. Ieteicams veikt ne vairāk kā 10 minūtes.

Mīcīšana ietekmē dziļākas teritorijas

Vibrācija

Būtībā ir vērts pabeigt vibrāciju vai gaismas pieskaršanos. Ir vērts vibrēt ar pirkstu galiem visā aizmugures virsmā ar vismazāko kontaktu.

Masāžas pēdējais posms

Nenoliedzams labums

Daudzi labi zināmi zinātnieki ir pierādījuši, ka masāžas procedūras ir ļoti noderīgas mūsu ķermenim kopumā. Ar masāžas tehnikas iedarbību uz ķermeni tiek novērota asinsrites normalizācija organismā, kā arī muskuļu relaksācija pēc treniņa. Tas attiecas arī uz emocionālo stresu - pēc kvalitātes sesijas pazūd emocionālais stress un stress, un endorfīni ieņem vietu, kuras līmenis palielinās arī masāžas dēļ.


Profesionāla, terapeitiska muguras masāža palīdz atbrīvoties no problēmām ar nepareizu stāju un citām mugurkaula slimībām. Tāpēc neņemiet vērā masāžas procedūru, kas ir spēkā, lai „dziedinātu” visas problēmas un slimības.

Muguras terapeitiskā masāža ir mehāniskās iedarbības kombinācija, ko rada masiera rokās vai ar īpašām ierīcēm uz muskuļiem, ādas, mugurkaula un locītavām. To ir vairāki veidi: klasisks, punkts, vibromasāža, hidromasāža, pneimomazāža un citi.

Terapeitiska muguras masāža ietver masāžu no kakla līdz coccyx, t.i. kakla zonas, krūškurvja un lumbosakrālās zonas masāža. Tas tiek parādīts gan veseliem cilvēkiem, gan tiem, kam ir muguras problēmas, kā arī cilvēkiem, kuru darbs ir saistīts ar ilgstošu sēdēšanu (biroja darbinieki, autovadītāji utt.).

Muguras muguras muskuļi ir sadalīti virspusēji un dziļi. Tas ir dziļi un uzkrājis spēcīgāko spriegumu. Mūsu straujā un dinamiskā dzīve ietekmē mūsu muguru ar lielu pārslodzi. Terapeitiska muguras masāža ir ideāls veids, kā mazināt spriedzi mugurā un atbrīvot mūs no stresa. Masēt šos muskuļus tikai pa šķiedrām.

Aizmugure ir lielākā refleksogēna zona. Iestādēm atbilstošās teritorijas sauc par Zakharyin-Ged zonām. Veicot terapeitisku muguras masāžu, mums bez izņēmuma ir labvēlīga ietekme uz visiem iekšējiem orgāniem un tie pozitīvi ietekmē to darbību.

Terapeitiskā muguras masāža ieņem pirmo vietu starp visiem masāžas veidiem, un tas ir diezgan saprotams. Mūsu ekoloģisko problēmu laikmetā un mazkustīgs dzīvesveids ir ļoti maz cilvēku, kuriem nav muguras problēmu.

Ja jūs vēlaties iegūt visnoderīgāko efektu no muguras masāžas, tad tas ir jāpieņem 10-15 sesijās reizi pusgadā. Tikai šajā gadījumā tas radīs vēlamo terapeitisko un vispārējo ietekmi uz veselību.

Medicīnisko muguras masāžu veic speciālisti, kuri labi pārzina ķermeņa struktūru un dažādu sistēmu darbības likumus atkarībā no slimībām.

Medicīniskā muguras masāža ir sava veida pasīva vingrošana. Labi nomierina un berzē, mazina stresu, fizisko un garīgo stresu, galvassāpes. Tam ir milzīga pozitīva ietekme uz iestādi, proti:
1. Atjauno asinsriti organismā, atslābina muguras muskuļus pēc fiziskās aktivitātes.
2. Palielina muskuļu un locītavu mobilitātes diapazonu.
3. Atjauno veselībai nepieciešamo pozu.
4. Palielina endorfīnu līmeni. Endorfīni ir organisma ķīmiskie elementi, kas palīdz justies labi un ir ļoti efektīvi hronisku muskuļu slimību ārstēšanā.
5. Nomierina nervu sistēmu, nodrošina emocionālo spriedzi un stresu.
6. Atjauno nervus, ko ietekmē saspiešana starp skriemeļiem.
7. Palielina limfodrenāžu.
8. Kakla un apkakles zonas masāža ļauj atbrīvoties no galvassāpēm un reiboni, normalizēt asinsspiedienu, palielināt efektivitāti un uzmanību.
9. Atjauno visu ķermeni.

Terapeitiskā muguras masāža uzlabo vitalitāti, normalizē asinsriti, stimulē nervu un imūnsistēmu, padara ādu elastīgāku un elastīgāku, pozitīvi ietekmē iekšējo orgānu darbību, palīdz veidot un nostiprināt muskuļu sistēmu, kas ļauj vienmēr saglabāt mugurkaulu pareizā stāvoklī.

Terapeitiskās muguras masāžas indikācijas ir: muguras nogurums un nogurums statiskā slodzē (ilgstoša sēdēšana pie datora, braukšana utt.), Ilgstoša fiziskā slodze, muguras un muguras traumas, muguras un mugurkaula slimības (osteohondroze, išiass, lumbago un t.e.), pozas pārkāpums (skolioze, lordoze, kyphosis), galvassāpes, hroniska sirds muskuļu mazspēja, stenokardija, hipertensija, hipotensija, rehabilitācijas periods pēc miokarda infarkta, hronisks gastrīts, pārkāpums otornoy funkcija resnās zarnas, bronhīts, stress, slikts garastāvoklis.

Terapeitiskās muguras masāžas kontrindikācijas ir: paaugstināta ķermeņa temperatūra (drudzis), asins slimības, strutaini jebkuras lokalizācijas procesi, ādas slimības (ādas slimības), iekaisuma procesi organismā, onkoloģiskās slimības, psihiskas slimības ar pārmērīgu uzliesmojumu, hipertonisku un hipotonisku krīžu laikā, akūta miokarda išēmija, izteikta smadzeņu skleroze, intoksikācija.

Cieta dīvāns ir ideāli piemērots ārstnieciskai muguras masai, bet mīksts dīvāns nav piemērots. Pacientam jāatrodas uz vēdera, rokās gar ķermeni. Zem galvas ir nepieciešams likt spilvenu. Lai palielinātu asins plūsmu uz pacienta muguras zem apakšstilba, ieteicams arī ievietot zemu veltni (5-7 cm).

Masseurs labāk stāvēt uz sāniem. Pirms masāžas nomazgājiet rokas. Nagi ir jāsagriež bez asām stūriem. Lai atvieglotu masāžu, uz pacienta muguras uzklājiet nelielu daudzumu kosmētikas eļļas vai krējuma. Masāža tiek veikta ar glāstīšanu, berzēšanu, mīcīšanu, saspiešanu, zāģēšanu, velmēšanu, griešanu, saspiešanu.

Terapeitiskā muguras masāža sākas ar insultu. Plaukstas gludi bīdās pa ādu, virzienā no vidukļa līdz kaklam gar mugurkaulu, izdarot vienotu spiedienu uz masētu ķermeņa daļu. Paceļoties uz kaklu, dodieties ap plecu lāpstiņām un atgriezieties muguras malās. Atkārtojiet 5-7 reizes. Gaismas glāstīšana atvieglo muskuļus, nomierina nervu sistēmu, palīdz uzlabot asins plūsmu, mazina sāpes.

Tad dodieties uz sasmalcinājumu. Novietojiet abas plaukstas pie partnera muguras, paceliet pirkstu galus uz augšu. Ātrās plaukstu pret kustības kustības sāk sasildīt muskuļus, pārvietojoties no sēžamvietas līdz plecam. Pievērsiet īpašu uzmanību lāpstiņai, kā arī vietai starp plātni un mugurkaulu. Tajā pašā tempā atgriezieties sākuma pozīcijā.

Berzējot, tiek masēta āda un pamatā esošie audi. Šī metode uzlabo asinsriti un audu barošanu pounded zonā, ir analgētiska iedarbība. To veic ar lielu pirkstu un citu pirkstu spilventiņiem. Rokām jādarbojas ātri, lai netiktu pārtraukta saskare ar ādu.

Nākamā ārstnieciskās muguras masāžas metode ir mīcīšana. Tas nozīmē lielāku spēku. To veic divas rokas, tas ir iespējams. Brīvais muskulis tiek uztverts ar otu, izvilkts un virzīts pa to, padarot rotācijas kustības ar četriem iztaisnotajiem plaukstas pirkstiem. Īkšķis liek uzsvaru uz pārējo. Ieteicams sākt mīcīšanu muguras masāžā no apakšdelma vietas. Mīcīšana ietekmē dziļos audus.

"Zāģēšana". Plaukstu ārējās malas, lai pārvietotos uz muguras, piemēram, "zāģēšana" - vispirms aizmugurē, tad otrā pusē. Pēc šīs metodes veiciet 3-4 sitienus.

"Ritināšana". “Noņemiet” daļu no muguras muskuļu audiem vienā pusē, un, pagriežot to ar īkšķi un rādītājpirkstu, pārmaiņus to “roll” līdz kaklam. Atkārtojiet to otrā pusē. Berzējiet muguru ar plaukstām.

Pats. Atpūtieties rokas pusceļā, uzbīdiet plaukstas uz visu muguras virsmu pārmaiņus ar abām rokām. Pārvelciet plaukstas ar īkšķiem un plaukstu malām plecu augšpusē - no kakla līkuma līdz plecu locītavām un atpakaļ uz kaklu. Un tad dariet to pašu pieskaroties plecu lāpstiņām - no centra uz sāniem un atpakaļ. Pēc tam izmantojiet to pašu paņēmienu, lai masētu muguras lejasdaļu (bet, ja Jums ir nieru slimība, pieskarieties ļoti uzmanīgi, bet drīzāk nomainiet pieskārienu uz stroking un cirkulāro spiedienu).

Nākamā ārstēšana ir terapeitiska muguras masāža. Stāvieties uz jebkuras muguras malas, kā vēlaties (bet vēl labāk kreisajā pusē), un novietojiet plaukstas rokas kakla skriemeļa augšpusē. Nospiediet uz leju un pēc tam izplatiet plaukstas dažādos virzienos no skriemeļa uz sāniem (gar ribām), pārvietojoties no kakla uz vidukli. Tad veiciet to pašu kustību no vidukļa līdz kakla augšdaļai.

Spīdošs Nogrieziet kakla ādu abās mugurkaula pusēs ar lielo pirkstu un abu roku pārējiem pirkstiem. Un sāciet šķipsnu, saspiežot ādu starp pirkstiem, sākot no centrālā skriemeļa kakla augšējā daļā un pēc tam uz malām plecu augšdaļā. Tad pārvietojieties uz leju, darot mīkstu no skriemeļa uz sānu malām un atpakaļ uz skriemeļu un braucot zemāk un zemāk.

Nākamā metode ir nospiežot ar palmu apakšējo daļu (mīksts paliktnis pie rokas pamatnes). Veic spiedienu uz skriemeļiem, pārvietojoties no muguras (sēžamvietas) līdz dzemdes kakla mugurai.

Masāža ar īkšķiem. Novietojiet abu roku īkšķus mugurkaula apakšējā pamatnē (pie muguras kaula), balstoties uz citu pirkstu spilventiņiem mugurkaula sānos. Lēnām kāpjot augšup skriemeļus, spiežot cirkulārās kustības ar īkšķiem uz mugurkaula.

Izspiediet rokas dūrienos un dariet fāļu locītavu berzes kustības. Šis masāžas veids ir īpaši labs muguras un plecu priekšā.

Kad muguras muskuļi iesildās, pakāpeniski palieliniet spiedienu. Spēcīga un dziļa saspiešana ir pieļaujama tikai mīkstākajās vietās. In nieru jomā nav nospiediet daudz. Lai pabeigtu ārstniecisko muguras masāžu, jums ir vajadzīgas tādas pašas kustības, kas tika izmantotas sākumā - gluda glāstīšana.

Sirds slimību terapeitiskā muguras masāža tiek veikta ar uzsvaru uz interskapulāro reģionu, kreiso plecu lāpstiņu, kreisās rokas iekšējo virsmu, septīto kakla skriemeļu un kreiso sublavijas zonu. Tas palīdz ar: stenokardiju, kardioneurozi, insultu, sirdslēkmi.

Medicīniskā muguras masāža osteohondrozei. Kad osteohondrozes starpskriemeļu disku jauda ir bojāta. Diski sarūk, kuru dēļ tiek zaudēta to elastība, un skriemeļi attiecīgi vēršas viens pret otru. Trieciena brīdī mugurkaula nervi, kas atšķiras no mugurkaula puses, tiek saspiesti ar mugurkaula cietajām virsmām - rodas sāpes.

Radikāla osteohondrozes ārstēšana, piemēram, vienreiz un uz visiem laikiem neeksistē. Galvenās ārstēšanas metodes ir terapeitiska muguras masāža un manuālā terapija. Manuālā terapija spēj mehāniski pārvietot skriemeļus, noņemt funkcionālos blokus un tādējādi atbrīvot nervu galus no saspiešanas.

Terapeitiskās muguras masāža osteohondrozei tiek izmantota, lai nostiprinātu manuālās terapijas rezultātus un kā atsevišķu, ļoti efektīvu pašu. Tas stiprina saites, un viņi labāk tur nostiprinātus skriemeļus. Masāža sakarā ar asins plūsmu un barības vielām daļēji atjauno starpskriemeļu diskus. Tie palielinās augstumā, kļūst elastīgāki un arī neļauj skriemeļiem sanākt kopā. Kā neatkarīgs masāžas līdzeklis lieliski mazina sāpes. Akūtā periodā masāžu nevar izmantot.

Terapeitiskā masāža sākas ar insultu (1-3 minūtes), kas palīdzēs atpūsties pārspīlētiem muguras muskuļiem. Tad pāriet uz berzes. Berzes laikā ieroči pārvietojas vai nu kopā no mugurkaula jostas un augšup pa mugurkaulu, vai arī apļveida kustībās arī virzienā no mugurkaula. Papildus berzes, ar terapeitisku masāžu, mēģiniet stiept muguras muskuļus, tas izraisīs asins plūsmu uz muskuļiem un samazinās sāpes. Tas tiek darīts šādi. Atrodoties vienā pusē, jūs masēt pretējo pusi. Ar vienu roku, it kā satverot audumu, otrs rada vieglu kustību. Ir nepieciešams pārvietoties pa sāniem uz plecu, pēc tam masēt plecu un kaklu, un caur muguras zonu virs plecu loka ar tādām pašām kustībām iet uz leju uz leju. Paši masāžas paņēmieni ir jāveic uz pusi, lai nesabojātu pacientu, kā arī samazinātu spēku, braucot no aizmugures, kas atrodas pretī nierēm. Lai pabeigtu terapeitisko muguras masāžu, tā ir insultu iedarbība.

Terapeitiskā muguras masāža ir profilakses un terapeitisks pasākums pret osteohondrozes, izvirzījumu, trūces un citiem degeneratīviem-distrofiskiem procesiem starpskriemeļu diskos. Lai veiktu masāžu muguras sāpēm, jums nav nepieciešams veikt garus mācību kursus. Jūs varat iepriecināt un izturēties pret saviem mīļajiem, apgūstot vienkāršākās masāžas metodes.

Masāžas terapeita amatā vissvarīgākais ir spēja sajust muskuļus un lasīt pacienta sajūtas. Tikai tad sesijām būs relaksējoša un dziedējoša iedarbība.

Masāža atslābina, palīdz mazināt stresu un uzlabo garastāvokli. Pareizas muguras masāžas sesija uzlabo asinsriti muskuļos, kas ne tikai stiprina tos, bet arī uzlabo vielmaiņas procesus starpskriemeļu disku skrimšļu audos. Un tas ir labākais izspiešanas un trūces novēršana. Masāža palīdz ar muguras sāpēm, pat ja muguras sāp ilgstoši.

Masāža novērš muskuļu spazmas, kas palīdzēs tikt galā ar hroniskām muguras sāpēm. Sakarā ar asinsrites paātrinājumu, pastiprinās sirds un asinsvadu sistēma. Asinsspiediens ir stabilizēts.

Muguras terapeitiskā masāža balstās uz kustības principu pa asinsrites ceļiem un limfas plūsmu. Muguras masāžas paņēmieni ietver kustības no jostas daļas uz limfmezgliem cirksnī, no krūšu zonas līdz asiņai, no krūšu zonas līdz klaviatūrai. Veicot visu veidu masāžu, jums jāatceras, ka masāžas terapeits strādā ar muskuļiem, nevis kauliem. Nepieciešams izstrādāt zemādas muskuļus. Un pats galvenais - nekad neizmantojiet mugurkaulu. Darbs ar mugurkaulu ir manuāla terapeita specialitāte, lai to veiktu, ir nepieciešamas garas mācību sesijas un speciālā izglītība.

Vispirms jums ir nepieciešams noteikt pacienta vajadzību uz cietas virsmas. Visās masāžas telpās un salonos ir pieejamas īpašas masāžas galdi. Ja mājās būtu jāveic mugurkaula masāža, maz ticams, ka atradīsiet īpašu masāžas dīvānu. Tāpēc ir vēlams izvēlēties visgrūtāko vietu. Kā iespēju - uzklājiet segumu uz grīdas.

Pirms masāžas rūpīgi nomazgājiet rokas. Uzklājiet īpašu ziedi vai masāžas eļļu, lai rokas būtu slidenas. Viegli notīriet rokas, lai jūsu plaukstas būtu siltas un pirmais pieskāriens būtu patīkams.

  • Skatiet arī: Kas ir noderīga muguras masāža?

Strādājot ar pacientu, atcerieties vienu no galvenajiem masāžas noteikumiem - klausieties to, kura muguru jūs ārstējat. Ja pacients izjūt diskomfortu, mēģiniet saprast, kur atrodas avots. Ja problēma ir tā, ka jūs strādājat pārāk smagi uz muguras, atlaidiet kustību. Ja pacients ir sācis kaut ko sabojāt un neizbeidzas pēc masāžas pārtraukšanas, beidziet sesiju.

  • Skatiet arī: kāpēc pēc masāžas atpakaļ sāp

Pacientam vajadzētu gulēt uz vēdera, novietot rokas gar ķermeni un atpūsties. Zem galvas jūs varat ievietot plānu cietu spilvenu. Ir iespējams novietot arī uz sāniem, ja guļ uz pacienta kuņģa.

Pirms jūs veicat terapeitisko masāžu, muguras ir vienmēr sašūtas. Ir svarīgi nodrošināt, lai visas kustības ietekmētu ne tikai ādu, bet arī zemāk esošos muskuļus. Sajūtiet savas rokas uz ādas muskuļiem. Pēc vispārējās glāstīšanas, insultu, vienmērīgi palielinot kustību spēku. Pārvietojieties no muguras uz klavikālo reģionu un otrādi. Strādājiet visu savu muguru, lai jūs varētu sagatavoties intensīvākām un dziļākām metodēm. Stroke pusēs, viegli piestiprinot tās ar plaukstām.

  • Skatiet arī: Kā veikt konservētu muguras masāžu.

Saspiešanas saņemšana ir kā glāstīšana, bet intensīvāka. Novietojiet vienu roku uz otru, veiciet kustības, it kā izspiežot masētu muguru. Sākotnēji pakļauti muguras muskuļiem mugurkaula malās, tad dodieties uz visplašāko. Tāpēc mēs izstrādājam visu muguru.

Berzes tehnika darbojas vēl dziļāk. Mēs sākam berzēt mugurkaula garos muskuļus, it kā "zāģējot" ar abām rokām gar kori. Mēs sākam ar sakrālo zonu, lēnām sasniedzam kaklu. Pārcelšanās atpakaļ uz krustu. Jūs varat veikt tehniku ​​līdz septiņām reizēm atkarībā no pacienta jūtas. Virzoties uz plašāko, nekavējoties izmantojiet abas rokas. Mēs sākam pie apakšas - ar jostasvietu. Labvēlīgāka izvēle ir tādas pašas kustības, bet tās ir izgatavotas ar palmu pirkstu pirkstiem. Boka pacients strādā caur palmu radiālo pusi. Pārcelšanās no iegurņa apgabala uz padusēm. Berzējiet starp ribām no sāniem no sāniem, atsevišķi no pirkstiem. Apdare, berzējiet visu muguru ar mīkstām kustībām. Veiciet pāris gaismas gājienu ciklus.

Ar mīcīšanu turpinās masāžas muguras masāža. Rīkojieties ar šādām rokām: vienu suku uz citu. Mēs apstrādājam garus muskuļus, pēc tam arī plašākos. Bet atkarībā no pacienta jutīguma un dažādu uzdevumu risināšanas mīcīšana tiek izmantota dažādos veidos:

  • Thumb. Viņi nospiež muskuļus uz to kaulu audiem, sāk kustēties apļa augšpusē;
  • Abu roku īkšķi, no vienas puses, strādā uz muguras, no vienas puses, no otras puses;
  • Uz muguras viņi brauc ar četriem pirkstiem apli;
  • Vadiet visus pirkstus aplī.
  • Mēs lasām arī: Muguras masāžas tehnika mājās.

Stiept muskuļus gar mugurkaulu, dodieties uz plašāko. Mēs strādājam gar līnijām, sākot no ilium līdz padusēm. Satverot muskuļus, nedaudz velkot tos un masējot lokā.

Nogriezieties ātri un viegli visā muguras zonā. Jūs varat "sagriezt" palmu sānu plaukstu. Pārvietojieties pa muskuļu līnijām. Pabeidziet, glāstot. Standarta procedūra ilgst aptuveni divdesmit minūtes, no kurām desmit ir veltītas mīcīšanai.

Muguras masāžas veidi tiek klasificēti atbilstoši apgabalam, uz kuru tie ir vērsti. Mūsdienu masāžas terapeiti uzskata, ka tas ir visefektīvākais, lai strādātu visā mugurā, un pēc tam turpināt strādāt ar konkrētiem departamentiem.

  • Skatiet arī: Kontrindikācijas muguras masāžai.

Masāža no 7 līdz 12 krūšu skriemeļiem. Visas kustības tiek veiktas no augšas uz leju un no centra uz sāniem:

  • Stroking;
  • Saspiešana;
  • Berzes;
  • Mīcīšana;
  • Mēs izmantojam gaismas gājienu un tapšanas tehniku.

Pietiek ar šīs zonas masēšanu piecas minūtes. Ja tiek veikta terapeitiska muguras masāža, strādājiet pie šīs virsmas ceturtdaļu stundu. Lūdzu, ņemiet vērā, ka 11 un 12 skriemeļi ir tuvu nierēm, tos nevar stipri ietekmēt, pretējā gadījumā muguras masāžas laikā var rasties sāpes.

Lai pielietotu berzes uz iekšējām apšuvuma malām, novietojiet roku masētu uz muguras un pārvietojiet elkoņus tuvāk virsmai. Ar vienu roku nedaudz paceliet plecu un berzējiet to ar otru. Teritorijā starp plātnes reģionu un kori, berzējiet ar pirkstu spilveniem. Liekot plecu muskuļus, novietojiet vienu plaukstu zem pleca un nedaudz paceliet to. Neaizmirstiet par pleciem - dariet mīcīšanu apli no visām pusēm.

  • Skatiet arī: Klasiskā muguras masāža.

Ietekme uz kakla zonu un no 1 līdz 6 krūšu mugurkauliem ir netieša. Šeit ir jārīkojas mazāk intensīvi nekā muguras lejasdaļā un apakšējā krūšu daļā. Krūškurvja mugurkaula un kakla masāžai jābūt labvēlīgākai. Ir nepieciešams pārvietoties, kā parasti, no centra uz sāniem un no apakšas uz augšu. Ar vienu svarīgu brīdinājumu - kakla mugurkaula masāža vienmēr tiek veikta no augšas uz leju. Veicam standarta gājienus, saspiešanu, slīpēšanu un vibrāciju (vibrāciju nevar izmantot virs kakla skriemeļa). Pabeidziet šīs zonas masāžu, kratot ādu ar pirkstiem un glāstot. Masāža kakla zonu ceturtdaļu stundu.

Lai muguras masāža būtu jostas daļā, jums tikai jāpārvietojas no centra uz sāniem. Liekas, saspiežot, berzes un mīcīšanu. Tad mēs veicam vibrācijas un šoku metodes. Standarta versijā muguras masāža jostas apvidū aizņem apmēram piecas minūtes. Terapeitiskai masāžai labāk ir pavadīt divdesmit minūtes.

Masējot apkārt coccyx, jūs varat dziļi noskalot muskuļus, bet doties uz vietu, kur atrodas iekšējie orgāni, jums ir jārīkojas piesardzīgi.

  • Skatiet arī: Medus muguras masāža.

Par masāžu var teikt daudz labu lietu: tas atslābina, tonizē audus, stiprina muskuļus. Bet, pat ja jūs labi zināt, kā masēt muguru, pievērsiet uzmanību šādām kontrindikācijām:

  • Bojāts mugurkauls;
  • Infekcijas un sēnīšu dermatoloģiskās slimības;
  • Sirds un asinsvadu patoloģija;
  • Akūts osteohondrozes periods, izvirzījums vai trūce;
  • Iekaisuma procesi.

Terapeitiskā masāža mugurai ir efektīva dažādu muskuļu un skeleta sistēmas patoloģiju ārstēšanas metode. Tas ir tikpat svarīgs elements kā atpūtas vingrošana, fizioterapija vai narkotiku lietošana. Bet, lai sasniegtu maksimālu terapeitisko efektu, kad masāža muguru, jums jāievēro daži noteikumi. Pretējā gadījumā jūs varat kaitēt jau novājinātajai struktūrai. Plašāka informācija par terapeitiskās masāžas ieviešanu tiks aplūkota šajā rakstā.

Muguras masāža

Terapeitiskās masāžas priekšrocības

Pirmkārt, masāža tiek uzskatīta par pasīvo fiziskās slodzes formu, jo tā laikā muguras muskuļu rāmja tonis palielinās. Pareiza procedūras izpilde ļauj novērst emocionālo un fizisko stresu, stresu un vispārēju nomierinošu iedarbību uz ķermeni.

Masāža ir pasīva vingrošana.

Terapeitiskās masāžas galvenās priekšrocības ir:

  • asins plūsmas uzlabošana mugurā, stresa mazināšana pēc intensīvas fiziskas slodzes;
  • locītavu un muskuļu šķiedru mobilitātes atjaunošana;
  • pareizas pozas veidošanās, kas pozitīvi ietekmē ķermeņa vispārējo veselību;
  • paaugstināts endorfīnu līmenis asinīs (par prieku atbildīgais hormons);

Mugurkaula ietekme uz orgāniem

Piezīme! Ar terapeitiskās masāžas palīdzību jūs varat ne tikai stimulēt nervu sistēmu, bet arī uzlabot imunitāti, tādējādi aizsargājot ķermeni no dažādām slimībām. Jāatzīmē, ka šī procedūra labvēlīgi ietekmē arī iekšējo orgānu darbu.

Atkarībā no īstenošanas metodes terapeitiskā masāža ir sadalīta vairākos veidos, tai skaitā:

  • var masāža (izmantojot medicīniskās kārbas) - uzlabo asinsriti visā ķermenī;
  • hidromasāža (sastāv no pacienta muguras pakļaušanas ūdens strūklu) - normalizē vielmaiņas procesus skartajā zonā, pozitīvi ietekmē ādas stāvokli;

Kas ir noderīgs muguras hidromasāžas vajadzībām

Akupunktūra ir senā ķīniešu metode ķermeņa ārstēšanai un dziedināšanai.

Ir vairāki masāžas veidi.

Ja jūs vēlaties detalizētāk uzzināt par muguras masāžas veikšanu ar medu, kā arī ņemt vērā šīs procedūras priekšrocības, jūs varat izlasīt rakstu par to mūsu portālā.

Muguras masāža var tikt klasificēta arī pēc tās mērķa īpašībām. Medicīnā šie veidi atšķiras:

  • terapeitiski. Lieto dažādu mugurkaula patoloģiju ārstēšanai (osteohondroze, starpskriemeļu trūce, skolioze un citas slimības). Ar to var mazināt sāpes un muskuļu spazmas, uzlabot asinsriti mugurā;
  • pretcelulītu Izmanto kosmētiskiem nolūkiem. Ar anticelulīta masāžas palīdzību jūs varat novērst celulītu, padarīt ķermeni toni un uzlabot ādas stāvokli;

Vakuuma celulīta ķermeņa masāža mājās

Katram no šiem masāžas veidiem ir savas īpašības un priekšrocības. Bieži vien slimības ārstēšanā ārsti nosaka vairākus masāžas veidus. Tas ļauj paātrināt dzīšanas procesu un novērst nepatīkamas sekas.

Parasti muguras masāža visbiežāk tiek noteikta nervu sistēmas vai mugurkaula traumām. Apsveriet galvenās norādes par tās rīcību:

  • Smadzenes, mugurkaula anomāla attīstība, iepriekš cietušo traumu sekas;
  • sāpes mugurā;
  • samazināts muskuļu tonuss;
  • išiass attīstības;
  • dažādu rētu vai rētu izskats uz muguras virsmas;
  • problēmas ar cilvēka muskuļu un skeleta sistēmas darbu;
  • nelielas mugurkaula slimību formas (šādos gadījumos ārsti izraksta terapeitisko vingrošanu kombinācijā ar masāžas procedūrām).

Indikācijas masāžai

Neskatoties uz lielo pozitīvo īpašību skaitu, muguras terapeitiskajai masāžai ir kontrindikācijas, kas jāņem vērā, ārstējot konkrētu slimību:

  • garīgie traucējumi;
  • grūtniecības periods;
  • slikta asins koagulācija;
  • dermatoloģisko slimību attīstība vai mehānisku bojājumu sekas hematomu, nobrāzumu vai brūču veidā mugurā;
  • ļaundabīgo audzēju attīstība, tuberkuloze;
  • problēmas ar elpošanas sistēmu vai sirds un asinsvadu sistēmu;
  • drudzis;
  • infekcijas slimību gaita (ARVI, gripa uc);
  • akūtā mugurkaula slimību forma, ko papildina sāpes.

Terapeitiskās masāžas kontrindikācijas

Piezīme! Lai izvairītos no nopietnām sekām, pirms masāžas noteikti jākonsultējas ar ārstu. Šajā gadījumā nepieciešama neirologa un terapeita palīdzība. Tikai pēc attiecīgo pētījumu veikšanas ārsts varēs noteikt, vai varat sākt muguras masāžu.

No visām cilvēka ķermeņa refleksu zonām muguras ir lielākās. Turklāt dažas no tās nodaļām ir atbildīgas par iekšējo orgānu darbību. No tā mēs varam secināt, ka pareizi veikta muguras masāža pozitīvi ietekmē visus cilvēka ķermeņa iekšējos orgānus un sistēmas.

Kā veikt masāžu

Masāžas laikā speciālists rūpīgi apstrādā muskuļus un locītavas, pateicoties kurām ķermenis ir tonizējošs un relaksējošs. Bet atkarībā no konkrētas slimības gaitas ārsti nosaka dažāda veida masāžas terapiju. Tādēļ, lai uzsāktu terapiju patstāvīgi, pirms konsultēšanās ar ārstu, tas nav ieteicams. Zemāk ir sniegti soli pa solim instrukcijas, kā veikt masāžu, ko visbiežāk izmanto medicīnā.

Tabula Tehnika, kas veic muguras masāžu.