Par korekciju, uzturēšanu, stiprināšanu izgudroja simulatoru muguras un mugurkaula, kas, lai ar savu roku, ir diezgan vienkārši. Īpaša uzmanība jāpievērš tam, ka šāda sāpju izplatīšanās var norādīt uz nopietnas patoloģijas klātbūtni. Pirms dažādu simulatoru lietošanas ir nepieciešams speciālists.

Mugurkaula slimību gadījumā ārsti iesaka to izstiept vai atpūsties. Stiepšanās balstās uz mugurkaula stiepšanās metodi, tās fiksāciju, imobilizāciju, bojātās ķermeņa daļas neobilitātes radīšanu. Šāda veida manipulācijas tiek veiktas fizioterapijas telpās, izmantojot speciālu aprīkojumu, bet ir iespējams izveidot mugurkaula simulatoru ar savām rokām.

Stretch bārs

Starp trenažieriem ir stienis, kuru ir viegli uzstādīt mājās. Vēl viens veids ir izstiepšanas un relaksācijas dēlis, taču tas nav ieteicams ikvienam. Vieglākais un uzticamākais mugurkaula trenažieris ar savām rokām, viegli uzstādāms dzīvoklī. Vispirms jums ir jāaprēķina šāda horizontālā josla stiprības faktors, pērkot gatavu, pievērsiet uzmanību īpašībām.

Uzstādiet šādu šāviņu starplikas, kas nostiprināta ar priekšējiem dībeļiem 10 * 80 vai 10 * 100, 2 gab. no katras puses.

Nodarbības sastāv no vienkāršiem vingrinājumiem, karājas 20 sekundes, līdz 5 reizes dienā. Labā fiziskā stāvoklī vingrinājumi tiek veikti ar kājām apli vai gurnu rotāciju dažādos virzienos. Vingrinājumi palīdz stiept mugurkaulu un apmācīt vidukļa muskuļus.

• Tas ir interesanti lasīt: vingrinājumi mugurai bārā

Ja apmācību laikā parādījās sāpes, tad steidzami jāatsakās no klasēm un jāparādās speciālistam.

Evminova valde

Lai izveidotu simulatoru, jums iepriekš jāzina tās pilnīgums un raksturs. Vjačeslavs Vladimirovičs Evminovs, fizioterapijas un sporta ārsts, unikālās mugurkaula nodaļas ārstēšanas metodes autors ar izstrādātā simulatora palīdzību.

Simulators ir novietots slīpas plāksnes formā, slīpuma pakāpe ir no 10 līdz 40 grādiem. Šajā diapazonā muguras muskuļi atpūsties un stiepjas. Šī ierīce balstās uz mugurkaula attīstību, teoriju, ko pētīja profesors Ilizarovs, kurš nonāca pie secinājuma, ka mugurkaula muskuļu stiepšana izraisa kaulu atjaunošanos un asinsvadu reģenerāciju.

Valde piemēro ne vairāk kā 15 minūtes dienā, ieteicamo laiku, lai atrisinātu daudzas problēmas, kas saistītas ar mugurkaula slimībām.

Izmantojot simulatoru mugurai, jūs varat iztaisnot stāju, skoliozi, atgūt pirmos osteohondrozes posmus.

Pozīcijas pozitīvā ietekme ir:

1. Ievērojams uzlabojums, audu uzlabošana mugurkaula tuvumā.
2. Tas pilnībā atvieglo mugurkaulu un palīdz atpūsties muskuļiem.
3. Samazina nervu sakņu saspiešanu.
4. Palielina starpskriemeļu attālumu.

Starpskriemeļu disku uzturs notiek sakarā ar audiem, kas atrodas pie skriemeļa. Ja ir izliekums vai deformācija, diski zaudē spēku, tie nesaņem barības vielas, sākas plaisāšanas process, kā rezultātā rodas starpskriemeļu trūce.

Atgūšana ar trūciņiem prasa ilgu laiku un prasa ikdienas augstas kvalitātes treniņus uz muguras simulatora. Laika gaitā diski ieņems vietu, un saņēmējs atkal sāks darboties ar nepieciešamajām vielām un ūdeni.

Veidot mājās

Visefektīvākā padome tiks veidota pēc individuāliem izmēriem. Pēc pasūtījuma izgatavotajam simulatoram būs ļoti augsta cena, un daudzi nebūs pieejami, bet ir iespēja veikt simulatoru atpakaļ ar savām rokām. Ieteicams to savākt no dabīgiem un augstas kvalitātes materiāliem, tas nodrošinās komfortu un drošību, veicot praksi.

Lai izveidotu simulatoru, jums būs nepieciešams:

1. Mīkstais, pulētais dēļu izmērs: 240 * 26 * 2,5 cm.
2. Mehānisms. Cauruļu izmērs 25 * 60 ir sadalīts 2 daļās. Metināšanas metode, cauruļu pievienošana un iepriekš sagatavota roktura turētājam ar 18 cm augstumu.
3. Limiter un skava. Garuma ierobežotājs, gatavā veidā, var tikt aizņemts no vecās gludināšanas dēļa. Jūs varat to izdarīt ar virpu, stiprinājumu, aizbīdņu, metāla tapu palīdzību.

Dēlis ir piestiprināts pie sienas vai palodzes ar ķēdes vai izturīga jostas atbalstu. Plāksnes augšējais gals ir uzstādīts 150 cm augstumā no grīdas. Simulatora slīpums uz grīdas ir ieteicams iestatīt uz 45 grādiem. Plāksnes augšdaļā ir 2 lielas 40 cm siksnas, kas ir ērti lietojamas bez palīgiem. Lai novērstu slīdēšanu un dažādus ievainojumus, vislabāk ir apvilkt plāksni ar dabisku materiālu.

• Mēs iesakām jums izlasīt: kā izstiept apakšējo muguru

Simulatora izmantošana

Lai sāktu apmācību, jums jākonsultējas ar speciālistu (ortopēdu, reimatologu, vertebrologu), kurš izstrādās šīs vienības vingrinājumu shēmu. Ja neievērojat šāviena lietošanas ieteikumus un noteikumus, jūs varat savainoties, kaitēt veselībai.

Nogulieties uz galda ar muguru, rokām, ievietojot to siksnās, izstiepjot kājas, relaksējot, koncentrējot visu savu uzmanību mugurkaula stiepšanai. Galda slīpums - ne vairāk kā 20 grādi, tuvinās ne vairāk kā 3 reizes. Nemainot pozu, mēs pazeminām kājas uz kuģa sāniem, mugurkaula stiepjas. Mēs ieslēdzam vēderu, paliekam plaukstās uz klāja, turam teļu muskuļus spriedzē, velciet zodu līdz krūtīm, cenšoties pieskarties. Vingrinājums tiek veikts, lai novērstu mugurkaula izliekumu.

Pozīcijā uz muguras, turot siksnas, pagrieziet kājas, šūpošanos dažādos virzienos. Pagriežamais leņķis no 5 līdz 20 grādiem!

Kontrindikācijas

Vingrošanas mašīnu ieteicams lietot kopš 8 gadiem. Pirmajā mēnesī ir ieteicams mācīties fizioterapeita birojā ārsta uzraudzībā. Ir vērts atcerēties, ka vecumdienās, sakarā ar kaulu audu pārkāpumiem un iznīcināšanu, nebūs iespējams pilnībā atgūt.

Ierīces lietošana ir aizliegta, ja:

• Ķermenī ir iekaisuma process, augsta temperatūra.
• Pastāv hipertensija (augsts asinsspiediens).
• Sirds un asinsvadu sistēmas slimību klātbūtne.
• Nenovērtēto mugurkaula slimību klātbūtne.
• Mugurkaula traumas.

Lai padarītu aparātu mugurkaula nodaļas problēmu novēršanai, tas nav tik grūti un neprasa lielas finansiālas ietekmes. Tās lietošana var tikt galā ar tādām problēmām kā starpskriemeļu trūce, mugurkaula izliekums, slikta poza un osteohondroze.

Evminova tehnika nav vienīgā muguras zonas slimībām. Bet ar integrētu pieeju ārstēšanai kombinācijā ar medicīniskām procedūrām, masāžu, medicīnisko uzraudzību, nodrošina ilgstošu efektīvu rezultātu, uzlabojot cilvēka dzīvi. Pēc ārstēšanas sākšanas neatstājiet, vingriniet un mugurkaula un mugurkaula sāpes atstās jūs.

Kādi ir nepieciešamie vingrinājumi, pārkāpjot pozu?

Vai ir iespējams piekarināt horizontālo joslu ar skoliozi?

Kādi vingrinājumi tiek izmantoti grūtniecēm mugurā?

Kādas ir mugurkaula simulatora problēmas?

Līdz šim pietiekams skaits slimību, kas neatstāj cilvēkus un ir klasificētas kā populāras. Izņēmums ir mugurkaula traucējumi. Tikai daži ieguva veselīgu un pat atpakaļ. Tiem, kas rūpējas par savu veselību, tiem, kas regulāri apmeklē fizioterapiju, lai novērstu slimības. Pārējie iedzīvotāji vēršas pie speciālistiem. Pievēršoties ārstiem, pacienti katru reizi dzird to pašu ieteikumu - medicīnas korsetes, lai palīdzētu jums. Kāpēc, ja ir efektīvāks veids, kā novērst un ārstēt mugurkaula slimības - mugurkaula simulators.

Simulatoru veidi mugurai

Daudzos veikalos tiek piedāvāti dažādi simulatoru veidi. To pietiekamais daudzums sajauc pircējus, cilvēkus, kas cieš no muguras slimībām. Izvēloties mugurkaula simulatoru mājas apstākļiem, jums jāievēro divi kritēriji: ērtības un kompakts. Fizikālās terapijas un pēc rehabilitācijas perioda simulatori pacientu vidū ir ļoti pieprasīti. To mērķis ir atjaunot muskuļus un stiprināt tos. Atpakaļ trenažieri ir izstrādāti, lai ņemtu vērā visas pacienta terapijas specifiku. Parasti trenažieri tiek uzskatīti par mugurkaula trenažieriem (skoliozes profilakse un ārstēšana, mugurkaula izliekums uc). Galvenie veidi ir šādi:

Koka aizmugures masētājs

Videi draudzīgs (bērzs, ciedrs), viegli lietojams un pieņemams. Tas palielina asinsriti audos, palīdz atbrīvoties no sāls nogulsnēm, mazina spazmas, stiepjas mugurkaulā un stiprina visu muskuļu korseti. To var izmantot arī ar aromātiskām un masāžas eļļām, uzlabojot sasilšanu, dzesēšanu vai pretsāpju efektu.

Koka trenera veidi

Koka mugurkaula simulatori ir:

• lente virves veidā ar vairākām rullīšu rindām ar rokturiem galos;
• sēdeklim automašīnā vai sēžot - austu lielo koka krelles;
• rokasgrāmatā - ir vairāki veltņi un garš rokturis ērtai lietošanai;
• Tremass - koka rullīšu simulators, kas tiek efektīvi izmantots dažādu pakāpes skoliozes ārstēšanai.

Ortopēdiskais sēdekļu simulators

Šī mugurkaula simulatora darba galvenā būtība ir tās nestabilitāte, kuras dēļ persona sēž kustībā visu laiku un, pats galvenais, dabiskā un ērtā stāvoklī. Sēdeklim ir viens atbalsta punkts un trīs brīvības pakāpes, kas šūpojas dažādos virzienos. Tas arī simulē zirgu izjādes, ko var salīdzināt ar hipoterapiju (zirgu izjādes).

Sēdeklis - mugurkaula simulators palīdzēs viegli nostiprināt muguras muskuļus mājās, novērst dažādu slimību parādīšanos un kopumā labvēlīgi ietekmēt veselību. Piemērots cilvēkiem, kas vada mazkustīgu dzīvesveidu, kuras darbs ir saistīts ar sēdvietu.

Iekārta mugurkaula "Armos" izkraušanai

Šis mugurkaula simulators palīdzēs mazināt saspīlējumu no dziļajiem muguras muskuļiem, noņemt subluxācijas, stiept to garumā. Tas ātri palīdzēs atjaunot mugurkaulu un atbrīvoties no muguras un kakla sāpēm. Armos aparāts arī palīdz izārstēt starpskriemeļu trūces, koriģē stāju un dažādas mugurkaula izliekumu.

Mugurkaula trenažieris „Veselīgs atpakaļ”

Šāda veida simulators ir ļoti ietilpīgs, vienkāršs, bet tajā pašā laikā pietiekami efektīvs, lai atbrīvotos no daudzām muguras slimībām un kā profilaktisku līdzekli mājās. Tam ir vienkārša struktūra loka formā, uz kuras jums vienkārši ir jāatrodas. Sakarā ar to ir dabisks muskuļu stiepšanās un relaksācija, sāpes pazūd.

Veselīgā atpakaļ simulators palīdz:

• muguras traumējošās deformācijas;
• osteohondroze;
• skolioze;
• pārmērīga muskuļu spriedze pēc intensīvas piepūles;
• elastības trūkums muguras lejasdaļā.

Kāds ir mugurkaula simulators?

Nav nekas neparasts, ka cilvēki sev jautā, kādas funkcijas simulators spēj veikt mugurkaulā, kāpēc tērēt naudu par to. Sēdus stāvoklī ievērojami palielinās slodze uz muguras, nekā stāvvietā. Tāpēc liela daļa iedzīvotāju, kas dzīvo mazkustīgu dzīvesveidu, cieš no mugurkaula slimībām.

Ko dara mugurkaula simulators

• Novērš mugurkaula problēmas: samazina vai novērš sāpes mugurā, labo pozu, stiprina muskuļus.
• Tas mazina spazmas un atslābina sasprostotās vietas, mugurkaula stiepšanās notiek dabiski;
• Asinsrites atgūšana kakla un muguras muskuļos, audi ir piesātināti ar skābekli;
• Tas saglabā muguras veselību, kas ir ideāls dažādu slimību parādīšanās novēršanai.

Indikācijas mugurkaula simulatora lietošanai

• skoliozes profilakse un ārstēšana;
• kyphosis profilakse un ārstēšana;
• disku herniation profilakse un ārstēšana osteohondrozē;
• cilvēkiem, kas dzīvo mazkustīgu dzīvesveidu, ir vērts iegādāties un regulāri izmantot mugurkaula simulatoru, lai izvairītos no turpmākām veselības problēmām.

Ja ir nopietnas slimības, jākonsultējas ar speciālistu.

Viņš ne tikai pateiks, kurš mugurkaula simulators ir piemērots jūsu muskuļu un skeleta sistēmai, bet arī izskaidro, kā to izmantot, pamatojoties uz problēmu. Mēs nedrīkstam aizmirst, ka tikai regulāra simulatora izmantošana dos pozitīvus rezultātus.

Kontrindikācijas

Visnopietnākā problēma ir jostas daļas mugurkaula trūce. Nepareizi izvēlēts simulators un tā izmantošana var izraisīt nervu sakņu saspiešanu starp skriemeļiem.

Kas jāņem vērā, izvēloties muguras simulatoru

Pirms iegādāties mugurkaula simulatora izvēli ir nepieciešams. Ir svarīgi apsvērt šādus punktus:

• problēma, kas jānovērš, vai simulators tiks izmantots tikai kā preventīvs pasākums;
• augstums, svars, personas vecums, sagatavošanās līmenis, lietošanas grūtības;
• Veikalā ir vērts izmēģināt vairākus simulatorus un noteikt, kurš no tiem ir ērtāks;
• iegādāties kvalitatīvu produktu specializētajos veikalos.

Koka atzveltnes simulators

Kāpēc sāpes no gūžas uz ceļa sāp: iemesli, sāpju ārstēšana

Dienas slodzes ilgā laika posmā var izraisīt sāpes kājā no gūžas līdz ceļam, kura cēloņi ir ļoti atšķirīgi.

Cēloņi

Savienojumu ārstēšanai mūsu lasītāji veiksmīgi izmanto Artrade. Redzot šī rīka popularitāti, mēs nolēmām to pievērst jūsu uzmanību.
Lasiet vairāk šeit...

Sāpju parādīšanās kājā no gūžas uz ceļa ne vienmēr norāda, ka problēmas un sāpīgo sajūtu avots atrodas tajā pašā zonā. Kāja var sāpēt, vai gūžas sāpes izraisa un varbūt akūta, bet sajūtu impulsi var nākt no dažādiem punktiem, jo ​​apakšējo ekstremitāšu struktūra ir sarežģīta, tāpēc ir svarīgi saprast iespējamo sāpju avotu, kas ir daļa no saraksta

• āda;
• zemādas taukaudi;
• cīpslas un saites;
• muskuļu komplekss;
• gūžas, iegurņa vai ceļgala kauli vai locītavas;
• artērijas vai vēnas, citi lieli kuģi;
• nervus un nervu galus, ieskaitot sakrālo mugurkaulu.

Neirologs MM pastāstīs par visiem kāju sāpju cēloņiem, tostarp no gūžas uz ceļa. Sperlinga (Novosibirska):

Protams, var būt daudz sāpju avotu, tāpēc sāpīgu sajūtu cēlonis ceļā vai gūžā var tikt identificēts tikai speciālists, tāpēc ir nepieciešams konsultēties ar ārstu.

• augšstilba mīksto audu traumas, kas var būt nobrāzumi, zilumi, sastiepumi, muskuļi vai cīpslas, to plīsumi, plīsumi;
• dažāda rakstura kaulu ievainojumi: lūzumi vai zilumi;
• iekaisuma procesu attīstība, ko izraisa infekcijas (abscesi, limfadenīts uc);
• gūžas kaulu bojājumi iekaisuma: osteoporoze, tuberkuloze, osteomielīts, augšstilba galvas aseptiska nekroze;
• audzēja neoplazmas: sarkomas, metastāzes, leikēmija;
• intraartikulāri lūzumi un dažādas iegurņa un ceļa locītavu slimības, no kurām dažas ir dažādas artrīts un artrīts, var ietekmēt vienu locītavu - pa labi vai pa kreisi, un abi var būt;
• vēnu vēnu un vēnu patoloģijas augšstilbā, piemēram, varikozas vēnas, tromboflebīts vai flebotromboze;
• artēriju patoloģijas: ateroskleroze, aortas diametra samazināšanās un lielas kāju artērijas, Leriche sindroms, emboli, tromboze;
• nervu sistēmas traucējumi: starpskriemeļu trūce, muguras traumas un audzēji, osteohondroze, neirīts;
• citi iemesli: pārslodze, muskuļu vājums, hroniski ceļa vai muguras bojājumi un operācijas, meteosensitivitātes, grūtniecības sekas.

Saistītie simptomi

Lai pareizi diagnosticētu iemeslus, kāpēc sāpes sāp, ir nepieciešams pievērst uzmanību ne tikai sāpēm gūžās, bet arī dažādām pavadošām pazīmēm, kas palīdzēs sašaurināt iespējamo sāpju avotu klāstu.

Tomēr jāpatur prātā, ka viena vai otra izpausmju kopa spēj pilnībā ārstēt gan vienu slimību, gan vairākas atšķirīgas, tāpēc jums vajadzētu atteikties no pašapstrādes un nekavējoties konsultēties ar ārstu.

Ja kāja sāp no gūžas uz ceļgalu, tad šī parādība var būt saistīta ar dažiem simptomiem:

1. Augsta ķermeņa temperatūra, kas bieži vien ir saistīta ar dažādām problēmām un principā nav īpašs simptoms. Tajā pašā laikā temperatūra nav tipiska patoloģijām, kas saistītas ar nervu sistēmu.
2. Nogurums uz ilgu laiku.
3. Kreisajā un labajā pusē var parādīties arī ārējā tūska, kas bieži ir lokalizēta aiz augšstilba, ceļa vai iegurņa rajonā. Tūska norāda uz iekaisumu, latentiem bojājumiem traumas dēļ vai normālas asinsvadu funkcijas traucējumiem.
4. Neliela plombas vai audzēja veidošanās, kas var liecināt par ļoti nepatīkamu ļaundabīgu procesu. Ja audzējs parādījās aiz muguras, iespējams, ka iemesls ir Bakera cistas attīstība.
5. Bieži tiek ietekmēta ādas desensibilizācija, nejutīgums, "goosebumps", īpaši augšstilba ārējā mala. Visbiežāk nejutīgums atrodas priekšā un norāda nervu bojājumus.
6. Ja āda kļūst sarkana tajās vietās, kur jūtama sāpes, tad tas nozīmē, ka ir problēmas ar kuģiem un lielām vēnām vai attīstās augšstilba mīksto audu iekaisums.

Dažreiz sāpes nevajadzētu uzskatīt par patoloģijas attīstības pazīmi, dažos gadījumos ķermenis reaģē ar sāpīgām sajūtām pēc fiziskas slodzes, ko izraisa aktīva kustība dienas laikā vai nākamajā dienā pēc sporta. Tāpēc, ja kājas sāp, jums vajadzētu klausīties sajūtas - viņi var pāriet paši nākamajā dienā. Šajā gadījumā, iespējams, nav iemesla bažām.

Arī daudzi cilvēki, kas cieš no liekā svara, kā arī cilvēki, kas dzīvo mazkustīgu dzīvesveidu, bieži piedzīvo diskomfortu un sāpes kājās, kā arī problēmas ceļa un iegurņa locītavu darbībā.

Sāpes

Gūžas sāpes, kā arī ceļgala sāpes var būt atšķirīgas, taču šis aspekts ir ļoti svarīgs diagnozē. Akūtas plāna sāpes vairumā gadījumu runā par ļoti nopietnām problēmām organisma darbībā kopumā. Piemēram:

• Par šķīstošo procesu klātbūtni augšstilba, iegurņa, ceļa vai blakus esošo teritoriju apvidū. Kā pievienotie simptomi, jūs varat noteikt pietūkumu, augstu temperatūru. Sāpes var pakāpeniski palielināties.
• Akūta gūžas sāpes ir raksturīgas arī traumatisku traumu gadījumā, taču tas ne vienmēr parādās tūlīt traumas brīdī, īpaši, ja tas nepierāda traumas ārējo raksturu.
• Akūta sāpes starp iegurni un ceļgalu bieži kļūst par starpskriemeļu trūces attīstības simptomu, jo trūces augšana un nestabilā pozīcija var izraisīt stipras sāpes un dot augšstilbam vai ceļam.
• Vēl viena slimība, kuras simptoms ir sāpes augšstilbā, ir tromboflebīts. Ar patoloģijas attīstību sāpes parasti palielinās ar kustībām.

Dažreiz kāja var sāpēt, sāpes jāvelk. Šādas sāpju izpausmes ir biežākas nekā akūtas sāpes. Ar zināmu periodiskumu var rasties sāpīgas sajūtas, kas bieži vien ir saistītas ar sāpīgām sajūtām, kas bieži vien saistītas ar nejutīgumu, īpaši priekšā.

Elena Malysheva arī dalījās informācijā par sāpēm viņas gūžas locītavās savā programmā. Lasiet vairāk šajā videoklipā:

Šīs sāpes nav tādas:

1. Osteohondroze, kas izraisa nervu sakņu kairinājumu sakrālās un jostas daļas mugurkaulā, tāpēc sāpes var nokrist līdz augšstilbam vai pat uz ceļa. Paralēli sāpes jūtamas jostas daļā, kājas nejutīgums un reizēm muskuļu vājums.
2. Varikozes patoloģija izraisa periodiskas sāpes. Kā likums, kāja sāk sāpes augšstilbā, uz iekšējās virsmas no cirkšņa līdz ceļgalam.
3. Hroniskas deģeneratīvo locītavu patoloģijas, piemēram, meniska bojājuma vai osteoartrīta dēļ, izraisa problēmas ar tām saistītām locītavām un audiem. Tā rezultātā notiek stiepšanās, kā arī iekaisums, šķidruma uzkrāšanās locītavas maisā. Tas noved pie audu un asinsvadu saspiešanas, tāpēc dod sāpes, kas izraisa to raksturu, kas bieži norāda uz šādiem deģeneratīviem procesiem. Lokalizācija parasti ir aizmugurē, bet periodiski izplatās zemāka un augstāka. Kreisais locītavas biežāk skar retāk - tiesības.
4. Arī muskuļu vai periartikulāro audu izsmelšana vai pārspīlēšana var izraisīt sāpīgu stāvokli. Tomēr pēdas ātri iet.
5. Cēlonis sāpēm augšstilbā var rasties tuneļa-fasenciālā sindroma gadījumā. Ja muskuļi, kas saspiež femorālo frizūru (saistaudu plāksne ārpus augšstilba), pastāvīgi saspringti, tas izraisa nervu spiedienu un asins piegādi, lai pārtrauktu.

Profilakse

Būtībā, ja ir ceļa vai gūžas sāpes, tad tas liecina par dažiem traucējumiem organisma darbībā, un, ja nav nopietnu slimību, problēmas var atrisināt patstāvīgi. Tas ir īpaši svarīgi tiem cilvēkiem, kuri dzīvo mazkustīgu un mazkustīgu dzīvesveidu, kā arī tiem, kam ir liekais svars. Dažreiz slodze uz ekstremitātēm ir nevienmērīga, tāpēc cieš atsevišķa gūžas vai ceļa locītava, pa kreisi vai pa labi.

Lai izlīdzinātu vairāku ar šādu dzīvesveidu saistītu slimību attīstības risku, ir jāveic vairāki profilakses pasākumi.

Pirmkārt, jums ir jārūpējas par diētas maiņu, veselīgu un veselīgu pārtiku. Taukiem, pārmērīgi garšvielām, ceptiem pārtikas produktiem jābūt pagātnei, kā arī dažādiem ēdieniem un ātrās ēdināšanas produktiem. Pārtiku vajadzētu viegli sagremot un sabalansēt, lai organisms saņemtu vajadzīgās barības vielas un mikroelementus.

Un arī atradīsiet ērtu fiziskās aktivitātes iespēju. Nav nepieciešams doties uz trenažieru zāli un strādāt ar simulatoriem, ja dvēsele guļ uz deju vai peldēšanu. Vingrinājumam jābūt regulāram un vienādam. Turklāt jūs varat atteikties no lifta, bieži staigājot.

Ir arī ieteicams veikt varonīgu mēģinājumu atteikties no sliktiem ieradumiem vai vismaz samazināt slogu uz ķermeni, samazinot patērētā alkohola un cigarešu daudzumu.

Piešķiriet nepieciešamo uzmanību savai shēmai, piešķiriet nepieciešamo stundu skaitu, lai gulētu (vismaz 7-8 dienā). Uzmanieties, lai neslogotu ķermeni, dodiet pietiekami daudz laika atpūsties un atgūt.

Viņš regulāri iziet medicīniskās pārbaudes un neuzsāk jau esošās slimības, kas saskaņā ar šo pieeju nespēs izraisīt jaunu slimību un problēmu rašanos. Ja ievērojat šos ieteikumus, ir iespējams, ka daudzas slimības nenotiks, un nekas nebūs jāārstē.

Patoloģiju ārstēšana

Acīmredzot, sāpju simptomu ārstēšana gūžas vai ceļa daļā nav pamatota. Pirms ārstēšanas uzsākšanas nepieciešams veikt pilnīgu diagnozi un pārbaudi, pēc tam ārsts veiks atbilstošu diagnozi.

Atkarībā no slimības, kas tika diagnosticēta, tiks noteikta atbilstoša slimības ārstēšana. Šajā gadījumā atkal ir acīmredzams, ka starpskriemeļu trūces vai asinsvadu patoloģiju ārstēšana savā starpā ievērojami atšķirsies.

Piemēram, osteohondrozes gadījumā ieteicama vingrošanas terapijas kompleksa, peldēšanas, fizioterapijas un ar to saistīto ārstēšanas metožu, kuru lielākā daļa tiek izmantota slimības neaktīvajā fāzē, iecelšana, bet patoloģijas akūtajā fāzē ir nepieciešama atpūta. Aptuveni tas ir nepieciešams, lai ārstētu un starpskriemeļu trūces kombinācijā ar specializētas korsetes nēsāšanu un pretsāpju līdzekļu lietošanu.

Lai ārstētu slimību, piemēram, tromboflebītu, nepieciešama slimnīcas klātbūtne slimnīcā, dažās situācijās būs nepieciešama operācija, lai akceptētu konstatētos asins recekļus, lai samazinātu risku veselībai. Atpūta ir nepieciešama ekstremitātēm, kā arī atjaunojošās terapijas un medikamentu lietošana. Šādu patoloģiju pašapstrāde ir pilna ar nāvi.

Tā kā locītavu patoloģijas ir pietiekamas, ārstēšana būs diferencēta atkarībā no precīzās diagnozes. Tuneļa sindroma gadījumā simptomātiska terapija galvenokārt ir vērsta uz sāpju mazināšanu un lokomotoriskās aktivitātes palielināšanu. Pirms ārstēšanas pabeigšanas ieteicams izvairīties no slodzes un nodrošināt pārējo ievainoto locekļu daļu.

Tieši sāpes, ja to iesaka ārsts, ir iespējams apturēt ar zāļu terapiju, atkarībā no diagnozes.

Sāpju mazināšanas metodes

Gadījumā, ja sāpes ceļā un gūžas locītavā nav saistītas ar iekaisumu vai citām patoloģijām un rodas nogurums vai pārmērīga fiziska slodze (kas vispirms jāpārbauda, ​​apmeklējot ārstu), tad ir vairākas metodes, kas ļaus atbrīvoties no sāpēm, un tās rašanās cēloņiem. Metodes var izmantot, ja nav nepieciešams papildus ārstēt blakusparādības, vai ja ārsts atļauj to lietot kopā ar citām terapeitiskām metodēm.

Jūs varat doties mājās siltā, bet ne karstā vannā, kur var pievienot dažādus ārstniecības augus vai maksas, kas palīdz mazināt spriedzi un veicināt muskuļu relaksāciju. Garšaugi, kurus ieteicams lietot šādos brīžos: kumelīte, ozola miza, kliņģerīte, liepa, nātrene, piparmētra un citi. Savākt vajadzību ielejot verdošu ūdeni atsevišķā traukā, dodot tam laiku, lai pagatavotu apmēram 15-20 minūtes. Tad izmantojiet, kā paredzēts. Starp citu, kā alternatīvu augiem, jūs varat izmantot ēteriskās eļļas.

Un arī ieteica izmantot kompresus.

Kopīga ārstēšana Vairāk >>

Svarīgi: sildiet ķermeņa skartās vietas nekādā gadījumā nav ieteicams. Saspiest vislabāk ar ledus kubiņiem, kas iesaiņoti tīrā drānā vai marlē, veicot vieglas kustības, nenostiprinot kompresi vienā vietā, lai izvairītos no hipotermijas.

Tai jābūt arī vieglai masai ar krēmiem vai ēteriskajām eļļām. Lai izvairītos no bojājumiem, kustības jāveic rūpīgi un viegli. Ja ādai ir alerģiska reakcija vai kairinājums, nekavējoties jāpārtrauc masāža.

Un, ja nav laika vai iespēju veikt šādas darbības, ieteicams rīkoties šādi: gulēt uz horizontālas virsmas un pārvietot kājas augšējā līmenī, lai tās būtu virs sirds līmeņa. Vieglākais veids, kā paveikt šāda veida fiziskos vingrinājumus, ir gulēt uz gultas, vērst uz augšu un atpūsties kājām uz sienas. Katra kāja šajā pozīcijā ātri atjaunos normālu asins plūsmu un izlīdzinās smaguma sajūtu kājās.

Ir iespējams izmantot un tautas aizsardzības līdzekļus. Piemēram, sagatavojiet 1 tējk. Jūs varat arī pievienot saspiešanu no asinszāles vai ķirbju sēklām regulāriem, neārstētiem krēmiem ar piparmētru, tējas koku un lavandas ēteriskajām eļļām. Maisiet maisījumu ar maigām kustībām problēmu zonā, līdz tas pilnībā uzsūcas.

Kā patstāvīgi ielikt sevi augšstilbā, skatīties šajā videoklipā:

Swing Yalovitsyna - simulators mugurkaula slimību ārstēšanai

Yalovitsyna šūpoles ir paredzētas, lai ārstētu un novērstu degeneratīvas-distrofiskas slimības, mazinātu spriedzi no muskuļiem un stiept dažādās mugurkaula daļas.

Šis simulators ir tradicionālās medicīnas līdzeklis un efektīvi mazina sāpes, nejutīgumu, nogurumu un smaguma sajūtu mugurkaulā.

Ko veido simulators?

Šī ierīce ir diezgan primitīva un tā ir tāfele, uz kuras pacients tiek piestiprināts ar stiprinājumiem. Struktūra sastāv no cietiem koka stieņiem, kāju turētājiem, rokām rokām un koka atbalsta kājām.

Samontējiet simulatoru arī nav grūti. Tomēr joprojām ir nepieciešams rūpīgi vērsties pie šī procesa, lai negadītu kaitējumu nākamajam pacientam:

Savienojumu ārstēšanai mūsu lasītāji veiksmīgi izmanto Artrade. Redzot šī rīka popularitāti, mēs nolēmām to pievērst jūsu uzmanību.
Lasiet vairāk šeit...

1. Vispirms ir jāatspiež ierobežojošā siksna.
2. Tad novietojiet galdu uz grīdas. Vienā spilvena pusē krustojas.
3. Pielāgojiet galda garumu atbilstoši pacienta augstumam.
4. Reizes abas tabulas daļas viens otram. Caurumi pagalmos ir jāsakrīt ar krustiņu.
5. Nostipriniet komponentu dizainu.
6. Pagrieziet galdu tā, lai spilveni būtu augšpusē.
7. Samontējiet un nostipriniet statīvu zem simulatora.

No šūpoles montāžas apraksta kļūst skaidrs, ka simulatora dizains ir neiespējami vienkāršs, bet tomēr, lai nodrošinātu uzticamību, ieteicams izmantot iegādāto ierīci, nevis pašu rokās.

Ir arī Yulina šūpošanās, kas ir nedaudz līdzīga dizainam, un tai ir tāda pati joma kā Yalovitsyna simulatoram, bet tas ietekmē dažādas muskuļu grupas atsevišķi, nevis kombinācijā.

Lietošanas indikācijas

Visi cietie vingrinājumi (izmantojot vingrošanas terapijas vingrinājumus) Yalovitsyna simulatorā jāveic trenera uzraudzībā. Tas darbojas, balstoties uz mugurkaula izvadīšanas principu, mazinot spriedzi, kas ļauj ārstēt šādas slimības:

• jebkuras pakāpes osteohondroze, spondiloze;
• skolioze ar 1 un 2 grādiem;
• ankilozējošais spondilīts;
• varikozas vēnas;
• bezmiegs;
• ortostatisks sabrukums;
• starpskriemeļu trūce un izvirzījums;
• muguras traumu ietekme;
• ekstremitāšu nejutīgums;
• aizcietējums;
• biežas migrēnas;
• muskuļu nogurums

Kāda ir šīs ierīces priekšrocība?

Papildus nopietnu slimību ārstēšanai un profilaksei simulatoram ir citas priekšrocības salīdzinājumā ar citām līdzīgām medicīniskām struktūrām:

• regulāriem vingrinājumiem ir pozitīva ietekme uz cilvēku veselību;
• Yalovitsyna simulators nerada alerģiju, jo tas ir izgatavots tikai no dabīgiem materiāliem;
• viegli lietojams;
• nodarbību rezultāti ir redzami 1-2 mēnešu laikā;
• kompakts uzglabāšanas bloks;
• spēja regulēt slodzi;
• salīdzinoši zemas izmaksas tirgū salīdzinājumā ar citiem simulatoriem.

Terapeitiskā iedarbība

Ierīce palīdz mazināt mugurkaulu, mainot asu slodzes, kas ievērojami uzlabo asinsriti muguras mīkstajos audos. Spēcīgi un sāpīgi muskuļi saspiež asinsvadus un tādējādi pasliktina asins plūsmu. Taču, pateicoties simulatora izmantošanai, šī problēma ir viegli novērsta, kas būtiski ietekmē cilvēka labklājību un uzlabo viņa pozu.

Swing Yalovitsyna palielina attālumu starp skriemeļiem, uzlabo cerebrospinālā šķidruma cirkulāciju.

Klases, kurās izmanto ierīci, veicina labāku gāzes ieguvi un pārtiku kuņģa-zarnu traktā.

Ir gadījumi, kad lietotāji sūdzas par efekta trūkumu, bet tas nav pašas ierīces vaina. Visticamāk, sūdzību iesniegušie cilvēki tos izmantoja cīņā pret slimībām, kas nav uzskaitītas, vai izmantoja tās nepareizi.

Kam nodarbības ir kontrindicētas

Iesaistīties dizainā var būt tikai slimības sākumposmā. Vēlāk treniņi būs maz efektīvi vai var kaitēt pacientam.

Yalovitsyna šūpoles nevar izmantot:

• glaukoma;
• vāji vestibulārie aparāti;
• pēc insulta un sirdslēkmes;
• mugurkaula sarkoma un limfosarkoma;
• katarakta un pēc operācijas, lai to noņemtu (to var izmantot tikai pēc 1 gada);
• pēcoperācijas periods (jābūt vismaz 6 mēnešiem no operācijas dienas);
• vairogdziedzera paplašināšanās;
• nopietni kaulu, skrimšļu, saišu un locītavu ievainojumi;
• vecums;
• acu un galvas slimības;
• paaugstināts spiediens.

Vingrinājumu komplekts

Pirms sākat nodarbības, jums vajadzētu iepazīties ar sekojošiem ieteikumiem par simulatora izmantošanu:

• apģērbs ir labāk izvēlēties sportu vai pēc iespējas ērtāku;
• 20 minūtes pirms lietošanas lietojiet 1-2 glāzes silta ūdens;
• ir svarīgi aizstāt īsas vīzas, it kā "kratot" ķermeni, neaizmirstiet elpot stipri;
• tikai pēc īsām vizītēm ilgstoši, izvēloties piemērotu slīpuma leņķi un nostiprinot ekstremitātes ar aprocēm. Šajā laikā pieres, ausīm un vaigiem ieteicams berzēt;
• pēc nodarbībām, jums ir nepieciešams rūpīgi atstāt simulatoru Yalovitsyna un doties atvaļinājumā uz horizontālu stāvokli (vismaz 2 stundas), tas būs vēl efektīvāk gulēt visu nakti.

Vīza var būt šāda:

• aizmugurē ar izstieptām rokām, galvu uz augšu, un zem apakšējā muguras novietojiet spilvenu no jebkura auduma;
• uz muguras "galvu uz leju" ar plecu lāpstiņu pieaugumu;
• uz muguras, kājas uz augšu un iegurņa;
• ar galvu uz augšu galda apakšā;
• galvu uz leju, uz vēdera, ar apakšējo muguras deformāciju un rokām aiz galvas;
• uz vēdera ar kājām uz augšu, rokas novietotas uz galda, mugurkauls ir izliekts. Asistents ar šo piekāršanu var masēt muguru.

Papildus vīzu izkraušanai varat veikt terapeitiskās un profilakses vingrošanas vingrinājumus, bet tikai apdrošināšanas palīga klātbūtnē:

1. Pagriežot. Ķermenim jābūt piestiprinātam pie galda un paceliet kājas. Vai otrādi, tad tiks iesaistīta zemākā prese. Atkārtojiet 10-15 reizes.
2. Daļējs tilts. Rokas nostiprina augšdaļā, un kājas apakšā un mēģiniet pēc iespējas saliekt muguras lejasdaļā. Atkārtojiet 20 reizes.
3. Pushups. Push-ups uz ierīces ar kājām, kas piestiprinātas augšpusē. Atkārtojiet 10 reizes.
4. Pakārt ar svariem. Laika gaitā, lai sasniegtu visu labāko efektu, jūs varat lietot hanteles, svarus, barbells un citus smagus priekšmetus. Kājas ir fiksētas augšpusē, rokas tiek izstieptas ar svaru. Lai būtu šajā pozīcijā 40-50 sekundes.
5. Vidukļa deformācijas. Guļot uz vēdera, kājas nostiprinās augšpusē. Rokas salocītas aiz galvas, nevis šķērsojot. Noņemiet krūšu kurvi, liekot muguru. Atkārtojiet 15-20 reizes.

Kur nopirkt un cik tas maksā

Jūs varat veikt ārstēšanas kursu speciāli aprīkotās telpās, bet laika gaitā tās iztērēšanai iztērētie līdzekļi ievērojami pārsniegs paša simulatora izmaksas.

Ierīces izmaksas ir atkarīgas no ražotāja, modeļa un konfigurācijas. Jūs varat tos pasūtīt ražotāja oficiālajā tīmekļa vietnē, izmantojot interneta reklāmas, vai medicīnas iekārtu veikalos (mazāka iespēja, ka tie reti parādās).

Ja pērkat lietotu ierīci, tās cena var sākties no 7300 rubļiem un beidzas ar 10300 rubļiem. Tas viss ir tieši atkarīgs no vēlamajiem parametriem. Jaunā simulatora gadījumā maksimālā cena ir 12 500 rubļu. Oficiālajā mājas lapā jūs bieži varat atrast akcijas un tādējādi ietaupīt nedaudz.

Kā padarīt šūpoles ar savām rokām?

Ja jums jau ir pieredze šādu struktūru veidošanā, tad Yalovitsyn šūpoles var veikt ar rokām.

Tam būs nepieciešams:

• dažādu diametru skrūvgrieži;
• knaibles;
• āmurs;
• zāģis;
• plakne;
• naglas skrūves ar uzgriežņiem;
• koka bāze nākotnes simulatoram. Vērtība no 2700 līdz 300 mm;
• koka stieņi ar garumu 1 m - 5 gab.
• roku un kāju aproces.

Visiem materiāliem jābūt augstas kvalitātes un neiedarbīgiem pret deformāciju. Ja stieņi nav pietiekami stipri, tad cilvēks var ne tikai lauzt visu ierīci, bet arī saņemt nopietnus ievainojumus. Uz aprocēm un metāla piederumiem arī nav izdevīgi. Ja jums nepieciešama individuāla pieeja saistībā ar personas netipisko lielumu, labāk ir sazināties ar speciālistu.

Patērētāju viedoklis

Atsauksmes par cilvēkiem, kuri nopirka un izmēģināja treneri Yalovitsyna:

Yalovitsyna šūpoles ir pati ierīce, kas aizstās zāles jebkurai personai ar muskuļu un skeleta sistēmas slimībām, ietaupot savu naudu un laiku, vienlaikus sasniedzot sarežģītu mērķi veselīga un spēcīga ķermeņa veidā.

Do-it-yourself padome mugurkaula stiepšanai

Cik efektīva ir Evminov valde?

Evminova dēlis (ortopēdiskā vingrošanas mašīna) ir paredzēts dažādu mugurkaula slimību ārstēšanai un profilaksei. Simulators ir plaša, cieta dēļa ar šķērsbāzi un uzsvaru, uz kuras pacients viņam veic individuāli atlasītus vingrinājumus.

Šī simulatora popularitāte ir tik augsta, ka patlaban jūs varat iegādāties Evminov valdi gandrīz jebkurā Krievijas pilsētā. Turklāt internetā ir zīmējuma zīmējumi, tāpēc amatnieki to var izdarīt ar savām rokām.

Man ir bijusi muguras un mugurkaula ārstēšana daudzus gadus. Es ar pārliecību varu teikt, ka gandrīz jebkuru muguras slimību vienmēr var ārstēt pat visdziļākajā vecumā.

Mūsu centrs bija pirmais Krievijā, kas saņēma sertificētu piekļuvi jaunākajai muguras un locītavu sāpju ārstēšanai. Es jums atzīstu, kad es pirmo reizi dzirdēju par viņu - es tikai smējos, jo es neticēju tās efektivitātei. Bet es biju pārsteigts, kad mēs pabeidzām testēšanu - 4 567 cilvēki bija pilnīgi izārstēti no savām slimībām, tas ir vairāk nekā 94% no visiem subjektiem. 5,6% uzskatīja, ka ir vērojami būtiski uzlabojumi, un tikai 0,4% nepamanīja uzlabojumus.

Šīs zāles ļauj pēc iespējas īsākā laikā, burtiski no 4 dienām, aizmirst par sāpēm mugurā un locītavās, un pāris mēnešu laikā izārstēt pat ļoti sarežģītus gadījumus. Turklāt federālās programmas ietvaros katrs Krievijas Federācijas un NVS iedzīvotājs to var saņemt bez maksas.

1 Ierīces simulators

Evminova dēļa dizains un mehānisms ir aizsargāts ar patentu, un ierīces efektivitāti apstiprina Ukrainas Veselības ministrijas pētījumi. Plātnes klasiskā versija ir iegarena koka pamatne ar astoņām sloksnēm (tiek izmantotas dažādas koka sugas) ar izturīgu mehānismu stiprināšanai.

Savienojumi starp koka dēļiem tiek izgatavoti īpašā stilā un ne tikai tādā veidā: tie rada nepieciešamo novirzi un nodrošina mīksto amortizāciju, kas padara ierīci drošu darbībai visiem pacientiem.

Klasisks galds Evminova

Evminov valdes dizains ar privāto produkciju ir jābalsta uz šādām tehnoloģiskām prasībām:

• cietības līmenis;
• berzes spēks;
• izturība pret deformējošiem faktoriem;
• slīdēšanas koeficients.

Lai nodrošinātu visefektīvāko un drošāko mugurkaula ārstēšanu, Evminov padome ir jāparedz individuāli pacientam, ņemot vērā viņa slimības gaitas īpašības un ņemot vērā viņa ķermeņa fizioloģiskās īpašības.

Esiet uzmanīgi!

Pirms lasu, es vēlos jūs brīdināt. Lielākā daļa fondu "ārstē" muguru, kas reklamē televīzijā un pārdod aptiekās - tas ir stabils šķiršanās. Sākumā var šķist, ka krēms un ziede palīdz, bet patiesībā tie tikai likvidē slimības simptomus.

Vienkārši sakot, jūs pērkat parasto anestēziju, un slimība turpina attīstīties grūtāk.

Biežas locītavu sāpes var būt nopietnāku slimību simptoms:

• Grūtības staigāšana;
• Osteomielīts - kaulu iekaisums;
• Seps - asins saindēšanās;
• Iegurņa orgānu pārkāpšana;
• Smagos gadījumos rokas un kāju paralīze.

Kā būt? - jūs jautājat.

Mēs pētījām milzīgu materiālu daudzumu un, kas ir svarīgākais, pārbaudīja lielāko daļu trūces ārstēšanas. Tātad, izrādījās, ka vienīgā narkotika, kas neatceļ simptomus, bet tiešām izturas pret sāpēm, ir Hondrexil.

Šīs zāles netiek pārdotas aptiekās, un tas netiek reklamēts TV un internetā, un saskaņā ar federālo programmu katrs Krievijas Federācijas un NVS iedzīvotājs var saņemt BEZMAKSAS paketi Hondreksil!

Tā kā jūs nedomājat, ka jūs esat iesūcis nākamajā „brīnumkrēmā”, es netiks aprakstīts, kāda ir efektīva narkotika. Ja vēlaties, izlasiet visu informāciju par Hondrexil. Šeit ir saite uz rakstu.

Evminova valdi var izmantot ne tikai specializēto medicīnas iestāžu sienās, bet arī mājās. Vienīgais brīdinājums: pieredzējušam inženierim ir jāpiestiprina ierīce uz sienas virsmas, nav ieteicams to salabot pats.
uz izvēlni ↑

1.1. Mērķis: kādam nolūkam un kur to piemērot?

Lieto Evminova padomi dažādu mugurkaula slimību ārstēšanai. Visbiežāk Evminova profilaktoru lieto, lai ārstētu šādas muskuļu un skeleta sistēmas patoloģijas:

1. Osteohondroze (jebkura pakāpe).
2. Skolioze (pirmā un otrā pakāpe, ārsta uzraudzībā var tikt izmantota trešajā un ceturtajā pakāpē).
3. Herniated starpskriemeļu telpa.
4. Hronisks radikulīts (arī paasinājuma laikā).
5. Lumbishialgia (sāpju mazināšanai).
6. Ankilozējošais spondilīts (jebkurā stadijā, bet tikai ārstējošā ārsta uzraudzībā).
7. Par mugurkaula novirzīšanu.

Apmācība uz Evminova

Dr. Evminova profilatoru var izmantot tikai no 8 gadu vecuma. Turklāt Evminov valdei ir kontrindikācijas, proti:

• jebkuras onkoloģiskās slimības;
• dažādas psihiskas slimības (garīgās slimības);
• plaušu un kaulu tuberkuloze;
• smaga sirds slimība (aritmija, infekciozs miokardīts, sirds defekti utt.);
• strutaini muguras kaulu vai mīksto audu bojājumi;
• smagas muguras smadzeņu traumas ar muguras smadzenēm.

Lai precīzāk novērtētu iespēju izmantot šo ierīci mugurkaula slimību ārstēšanā, jākonsultējas ar ārstu vai ortopēdu.
uz izvēlni ↑

1.2. Pieteikuma būtība un priekšrocības

Darbu uz Evminov klāja terapeitisko efektu nodrošina mugurkaula un mugurkaula muskuļu izkraušana. Ierīce ievērojami samazina mugurkaula slodzi un ar to asimetrisku ietekmi uz to stabilizē un sadala.

Samazinot slodzi uz mugurkaulu, samazinās muskuļu slodze. Fakts ir tāds, ka ar lielām slodzēm mugurkaulā muguras muskuļi darbojas kā kompensācijas mehānisms, kas ir daļa no mugurkaula slodzes.

Mūsu lasītāji raksta

Labdien! Mans vārds ir
Ludmila Petrovna, es vēlos izteikt savu labvēlību jums un jūsu vietnei.

Visbeidzot, es varēju atbrīvoties no muguras sāpēm. Es vadu aktīvu dzīvesveidu, dzīvoju un baudu katru mirkli!

45 gadus vecs mans mugurs sāka sāpēt. Kad es kļuvu 58 gadi, sākās komplikācijas, šīs briesmīgās sāpes, jūs vienkārši nevarat iedomāties, kā es biju mocīts, viss bija ļoti slikts.

Viss mainījās, kad mana meita deva man rakstu internetā. Nav ne jausmas, cik daudz es pateicos viņai par to. Šis raksts burtiski pacēla mani no gultas. Nedomājiet, bet tikai 2 nedēļu laikā es pilnīgi izārstēju savu sāpīgo muguru un locītavas. Pēdējos gados ir sākusies daudz kustību, pavasarī un vasarā es katru dienu dodos uz valsti, audzē tomātus un tos pārdod tirgū. Aunts brīnījās, kā man izdodas to izdarīt, no kurienes nāk visa mana spēks un enerģija, viņi neticēs, ka esmu 62 gadus vecs.

Kurš vēlas dzīvot ilgu un enerģisku dzīvi bez sāpēm muguras un locītavās, ņem 5 minūtes un izlasiet šo rakstu.

Fiksētājs uz kuģa Evminova

Arī, strādājot pie Evminova kuģa, muskuļi ne tikai atpūsties, bet arī vilcienu. Tas ir ļoti svarīgi gadījumos, kad jūs nevarat pilnībā atbrīvot muskuļus (novārtā atstātās slimības), bet muskuļu stiprināšana palielina to izturību, ļaujot viņiem viegli darboties kā kompensācijas mehānismam.

Efekts tiek sasniegts tikai ar ikdienas un pareizu treniņu uz ierīces. Bieža prombūtne vai pašu metožu izmantošana (vairumā gadījumu tie ir neefektīvi un pat bīstami) - gandrīz pilnībā trūkst ārstēšanas rezultātu.

Evminov valdes galvenās priekšrocības var saukt par ierīces lētību, ar to saistīto vienkāršību un ārstēšanas iespēju tikai mājās, kas ir īpaši svarīgi pacientiem, kuri nevar normāli pārvietoties.
uz izvēlni ↑

1.3 Mugurkaula ārstēšana Evminova padomē (video)

1.4 Kādus vingrinājumus jūs varat darīt?

Evminov padomē varat veikt gandrīz jebkuru fizisko slodzi, kas pieejama ierīcei, bet ar vienu niansi. Tie jāveic tikai taupīgā režīmā un lēni, pēkšņas kustības nevar veikt.

Turklāt uz kuģa Evminova aizliegta vingrinājumi, kas nozīmē:

Mūsu lasītāju stāsti

Cured sāpīgs atpakaļ mājās. Tas ir bijis 2 mēnešus, jo es aizmirsu par muguras sāpēm. Ak, kā es cietu, tā bija briesmīga sāpes, pēdējā laikā es nevaru pienācīgi staigāt. Cik reizes es devos uz klīnikām, bet tika izrakstītas tikai dārgas tabletes un ziedes, no kurām vispār nebija nekādas lietošanas. Un tagad, kad 7. nedēļa ir aizgājusi, es neuztraucos mana mugura, es dodos uz savu lauku māju dienā, un es eju 3 km attālumā no autobusa, tāpēc parasti es eju viegli! Visi pateicoties šim rakstam. Ikviens, kam ir muguras sāpes, ir obligāti lasāms!

Izlasiet pilnu rakstu >>>

1. Torso rumpis dažādos virzienos, pacelot vai turot svarus.
2. Spēcīgs vērpjot (vairāk nekā divdesmit grādu leņķis).
3. Squats ar jebkuru svaru.

Tāpat nav ieteicams veikt mugurkaula vilcienu uz Evminov zāles. Daudziem pacientiem pēc stiepuma parādās īstermiņa simptomu mazināšanās, īpaši sāpju mazināšanas ziņā.

Tomēr daudzi medicīniskie pētījumi liecina, ka tas ir pārāk īss efekts. Ilgtermiņā pacienta stāvoklis tikai pasliktinās, galvenokārt tāpēc, ka mugurkaula ir ievainota vilces laikā.

Evminova padome mājās

Tāpēc, lai gan šajā ierīcē var veikt stiepšanu, ārsti to nav ieteicis. Tūlītēja sāpju samazināšanās var izraisīt slimības pasliktināšanos ilgtermiņā.
uz izvēlni ↑

2 Kur tas ir pārdošanā un cik tas maksā?

Jūs varat iegādāties ne tikai klasiskās Evminov plāksnes, bet arī to dažādās izmaiņas. Turklāt papildus valdei jūs varat iegādāties dažādus komponentus un informācijas materiālus. Pēdējie ir īpaši labi iesācējiem, jo ​​tie apraksta efektīvus vingrinājumus un noteikumus, kā droši veikt vingrinājumus uz klāja.

Evminova klasisko dēļu cena 2017. gadam ir šāda:

• 2200x750x145 - 2700 rubļu;
• 2400x750x145 - 2840 rubļi;
• 2600x750x145 - 3010 rubļi.

Papildu komponentu cena Evminov valdei 2017. gadam ir šāda:

• papildu sprauslas - 360 rubļi;
• pildspalvas - 260 rubļi;
• kabelis - 390 rubļi;
• kājas - 110 rubļi;
• paklājs zem aizmugures - 510 rubļi;
• Glisson cilpa - 605 rubļi;
• aizsargplāksne uz sienas - 1400 rubļu;
• dzemdes kakla simulators ar paplašinātāju - 740 rubļi;
• paplašinātājs - 160 rubļi;
• montāža uz ģipškartona sienas - 350 rubļu.

Padarīt plāksnes Evminova to darīt pats

Grāmata ar drošības paņēmieniem un efektīviem vingrinājumiem mugurā "Kā nomocīt sāpes mūžīgi" maksā aptuveni 140 rubļus. Evminova kuģa uzstādīšana vidēji maksā 250 rubļus.

Jūs varat iegādāties Evminov valdi ražotāja oficiālajā tīmekļa vietnē vai dažādos tiešsaistes rehabilitācijas un medicīnas aprīkojuma veikalos muskuļu un skeleta sistēmas slimībām. Reizēm Evminova profilaktoru var atrast sporta preču veikalos.
uz izvēlni ↑

2.1 Kā to darīt pats?

Evminova profilators ir roku darbs pakāpeniski, vispirms ir nepieciešams veidot dēļu tieši, tad aizturēšanas mehānismu un, visbeidzot, metāla aizturi un fiksatoru.

Valde tiek veidota šādi:

1. No garas tukšas plāksnes veidojiet ar šādiem parametriem: garums - 240 centimetri, platums - 26 centimetri, biezums - 2,5 centimetri.
2. Noņemiet mikroshēmas no tās (izmantojiet plakni). Plāksnes virsmai jābūt pēc iespējas gludākai, un tajā nedrīkst būt urbji ar bedrēm.
3. Izmantojot ēkas līmeni, izmēra plāksnes līdzenumu, vispirms ieklājot to uz grīdas.
4. Smiltis ar smilšpapīru (pietiekami vidēji graudu) plāksnes virsmai.

Tālāk jums ir jāizveido mehānisms:

• izmantojot dzirnaviņas, izgrieziet cauruli divās vienādās daļās ar parametriem no 25 līdz 60 centimetriem (var izmantot kanālu);
• izmantojot metināšanas mašīnu, piestipriniet turētājā izgatavotās metāla daļas vienā caurules pusē, detaļu augstumam jābūt 18 centimetriem.

Zīmēšanas dēlis Evminova

Tagad paliek tikai metāla apturēšana un bloķēšana:

1. Izveidojiet turēšanas mehānismu. Tam jābūt izgatavotam no metāla plāksnes ar šādām īpašībām: garums - 100 centimetri, biezums - 0,8 centimetri, platums - 9 centimetri.
2. Ievietojiet uz plāksnes caurumus (ik pēc divdesmit centimetriem). Piestipriniet plāksni, izmantojot pašvītņgriezes skrūves tāfeles aizmugurē vidū.
3. Izveidojiet mehānisma bloķēšanas pozīciju. Metāla plāksnes gabalā, kam jābūt vienādam ar plāksnes platumu, metiniet atsperi ar piecu centimetru garumu. Uz tā piestipriniet skrūvi ar stiprinājuma mehānismu, kura garumam jābūt kā attālumam no atsperes līdz caurumam.
4. Nostipriniet profila caurules vai kanāla brīvās puses, metinot plāksnes daļu ar fiksatoru. Tas jādara ar caurumu, kas urbts vidū, kas ideālā gadījumā sakrīt ar caurumiem gareniskajā plāksnē. Attālumam no kanāla apakšas jābūt 8 centimetriem.
5. Paralēli turētājmehānismiem, metinot, pievienojiet dobu cauruli, kurā ievietojiet metāla stieni, lai to satvertu ar rokām. Ieteicams ērtāk salocīt stieni ar lenti.

Gatavā ierīce jāpiestiprina pie sienas ar garu siksnu. Vienam siksnas galam jābūt stingri nostiprinātam uz plāksnes ar caurumiem.

• Cik efektīva un droša ir mugurkaula lamektomija?
• Cik efektīva ir atlasprofilax procedūra?
• Cik efektīva ir skoliozes operācija?
• Cik efektīva ir amplipulsa terapijas metode?
• Cik efektīva ir Demalan ziede?
• Cik efektīva ir soda pret parazītiem?

Evminova padome to dara pats - detalizēts apraksts un zīmējums

Galda mugurkaula Evminova tikai pirmajā acu uzmetienā šķiet normāla. Faktiski tas ir unikāls un efektīvs līdzeklis, lai ne tikai atjaunotu veselīgu muguru, bet arī novērstu daudzu slimību attīstību. Tūkstošiem cilvēku jau ir izmēģinājuši savu ietekmi uz sevi. Pietiekami, lai dienas laikā piešķirtu 15-20 minūtes, un jūs varat atbrīvoties no dažādām veselības problēmām: skolioze, slikta stāja, osteohondroze, disku herniation, spondylarthrosis, išiass un citi.

Video: Evminova dēlis ar savām rokām lēti un ātri

Profesijas principi

Šodien brīnišķīgs simulators, Evminov padome, palīdz izārstēt mugurkaulu. Daudzu pircēju atsauksmes pierāda tā efektivitāti. Klases laikā tiek īstenoti divi galvenie mugurkaula slimību ārstēšanas principi. Pirmais palīdz kontrolēt mugurkaula stiepšanos, kas ir nepieciešama, lai to izkrautu. Ekstrakcijas pakāpe var būt atšķirīga. Tas ir atkarīgs no leņķa, kurā ir uzstādīts simulators. Procedūras laikā samazinās starpskriemeļu disku spiediens, muguras smadzeņu nervu saknes pārtrauc līgumu. Tā rezultātā izzūd sāpju sindromi.

Vēl viens princips ir apmācīt un nostiprināt muskuļus, kas atbalsta mugurkaulu tādā stāvoklī, ko uzskata par anatomiski pareizu. Tas tiek panākts, izmantojot dažus vingrinājumus, kas veikti ar nelielu kustību amplitūdu. Nodarbību laikā nostiprinās muguras muskuļi, kas veido muskuļu korseti, kas ir svarīga mugurkaulam.

Elementārā simulators

Dēlis, kas stiepjas mugurkaulā, ir ideāls risinājums tiem, kam ir muguras problēmas. Jūs to nevarat iegādāties. Evminova dēlis ar savām rokām pat parastā skolnieka varā. Tā vienkārši piestiprina pie sienas 30 grādu leņķī no grīdas. Korpusam jābūt slīpētam, apmēram 2 metru garumā, ir nepieciešams piestiprināt divus rokturus, lai varētu to saprast. Lielākā daļa vīriešu saskaras ar problēmu, kā samazināt starpskriemeļu disku augstumu. To var novērst, ja pēc mājām pēc 15 dienām gulēt uz klāja, izstiepiet muguru, paceliet kājas vairākas reizes, saliekiet tās ceļgalos, izkliedējiet tās un pēc tam vienkārši apgulieties uz vēdera. Šādi vienkārši vingrinājumi lieliski stiepjas mugurkaulā.

Simulatora treniņa iezīmes

Daudzi var apgalvot, ka ir pietiekami, lai karājas pie šķērskoka, un tā nav nepieciešama. Jā, šāds vingrinājums patiešām labi velk mugurkaulu. Bet, ja cilvēks sver vairāk nekā 100 kg, tad tas ir pilnīgi neiespējami. Papildus muskuļu stiepšanai nekas cits nedarbosies. Lai piekārties bārā, vispirms ir jāapkaro sporta zāle. Bet, ja cilvēks jau ir vecāks par 45 gadiem, tad labāk nav riskēt ar savu veselību. Šeit nāk Evminova dēlis. Padariet sev šādu simulatoru ir diezgan vienkārši. Un pēc sešiem mēnešiem efekts būs vienkārši pārsteidzošs. Ar tādas šāviņa palīdzību daudziem cilvēkiem izdevās atbrīvoties no trūces. Mugurkaula stiepšanās palīdz nodrošināt cilvēka veselību dzīvē.

Video: EVMINOV PREVENCIJA AR JŪSU ROKĀM

Izskats

Evminova padome, kas izgatavota ar savām rokām, ir diezgan lēts simulators. Šis produkts ir divus metrus garš un 25-30 cm plats, tas ir pulēts, bez šķembām, un tas ļoti labi slīd, lai mugurkaula stiepjas. Cilvēks atrodas uz leju, sāk pārmeklēt to, cenšas turēt rokturus un tajā pašā laikā strādā ar kājām.

Visi materiāli, kas nepieciešami ražošanai, tiek pārdoti datortehnikas veikalā. Daudzas no tām atradīsies mājsaimniecībā. Ja simulators ir izgatavots ar savām rokām, tad persona to darīs ar lielu vēlmi, un, lai iegūtu lielisku rezultātu, tas ir svarīgs nosacījums. Nodarbībām, kas jums ir nepieciešamas, lai apavi būtu kājām. Ja jūs pievērsiet uzmanību fotogrāfijai no Dr. Evminova centra, tad visi cilvēki vingrojumus uz galda čības. Lai tos neieviestu mājās, varat vienkārši veikt mīkstu sprauslu, kas neļauj jūsu kājām slīdēt.

Sagatavošanās darbam

Evminova dēlis ar savām rokām (izmēri - 25 cm platumā un apmēram 2 metru garumā) var būt izgatavoti no skaidu plātnes. Bieži vien šīs plāksnes jau ir pieejamas saimniecībā. Šim nolūkam kabīnes durvis, kas nav izmantotas ilgu laiku, arī ir ideāli piemērotas. Ja nekas netika atrasts, tad var iegādāties skaidu plātņu paliekas datortehnikas veikalā. Jums nav nepieciešams iegādāties visu padomi. Jūs varat lietot atsevišķus gabalus un pielīmēt tos ar īpašu plastmasas malu. Produkts izskatīsies diezgan pievilcīgs. Galvenais ir tas, ka virsma labi slīd un nepiesūc mitrumu.

Video: Evminova valde ar savām rokām

Pēc tam jums būs nepieciešami atgriezumi no lāpstas. Viens no tiem ir apmēram metrs garš un 4 cm diametrā, otrs ir apmēram 1,5 m garš un 3 cm diametrā. No kāpņu pakāpieniem jūs varat veikt vagona malas. Jums būs nepieciešamas arī bultskrūves, metāla vītņots stienis, uzgriežņi, paplāksnes, garā posma ķēde, skrūves, karabīnes, skrūves un dībeļi. Mīkstās apdares stieņiem būs nepieciešama gumija. Vecu kašmira mēteli var apvilkt ar ratiņu pamatni un nesošo stieni.

Nokļūt darbā

Lai iegūtu Evminova klāja ar savām rokām, jums ir nepieciešams zāģis, urbis, āmurs, zāģis un urbt. Pamatam ir nepieciešams no 6 cm garš gabals no lāpstas vārpstas, pēc tam šķērsstieņa galus pārklāj ar gumiju. Labi sagatavojiet koku, lai tur novietotu šķērsbāzi. No apakšas nepieciešams piestiprināt ķēdi. Lai tā viegli pārvietotos, no augšas uz skaidu plātnes, lai samazinātu padziļināšanu. Pēc atbalsta stieņa iesaiņošanas ar drānu ar skavotāju. Pievienojiet spirālveida āķi pie sienas vai griestiem. Izmantojot karabīni, piestipriniet plāksni tā, lai jūs varētu regulēt slīpuma leņķi.

Pārvadāšana

Mēs jau zinām, kā tiek veidots Evminova padome. Zīmējums uz izstrādājuma palīdzēs veikt darbu pie pārvadāšanas. Vispirms jums ir jāsamazina kļavas dēlis uz pusi. Urbt caurumus 32 mm diametrā galos. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams urbis un speciāls treniņu komplekts. Braukšanas pamatnei jābūt 270 mm platai. Urbiet divus caurumus ar 9 mm diametru, lai tur ievietotu 8 mm metāla stieņus. Izveidojiet rievu, lai caurumi caurumu caurumotu. Galiem jābūt uzlīmētiem uz līmes. Jūs varat izmantot parasto "brīdi". Pēc tam pievienojiet un pievelciet uzgriežņus. Darbs ir jāveic ļoti uzmanīgi. Jums ir rūpīgi jāiztur taisnleņķi, visi ļoti cieši salīmēti un droši. Šajā vietnē būs diezgan nopietna slodze, tāpēc tā ir jāveic pēc iespējas precīzāk. Augšējai šķērssienai jābūt droši piestiprinātai pie nagiem, un apakšējai ir jābūt brīvai kustībai. Lai izvairītos no rullīša velmēšanas, sagrieziet montāžas sliedi šķēlītēs un piestipriniet to zem tā plāksnes tajā pašā attālumā visā garumā. Šeit ir Evminova dēlis, kas izgatavots ar savām rokām un gatavs!

Secinājums

Ņemiet vērā, ka darbā ar šo simulatoru jāpievērš uzmanība uzticamībai, ražošanas vienkāršībai un zemām izmaksām. Protams, jūs varat pulēt koka daļas, laku. Vai arī veiciet tādu valdi, kas būs saskaņā ar interjeru. Lai to varētu ērti gulēt, mēs iesakām izmantot parastos tūristu karemātus. Nebaidieties dot ventilāciju fantāzijai. Tas ir lielisks pamats radošiem eksperimentiem.

Saistītās ziņas

Simulators mugurkaula mugurai ar savām rokām (Evminova dēlis)

Vjačeslavs Vladimirovičs Evminovs - īpaša simulatora (profilaktiska) radītājs, kurš sevi pierādījis mugurkaula slimību profilakses un ārstēšanas jomā. Šis vīrietis - bijušais slavenais sportists airēšanas disciplīnā, tad ārsts fizioterapijā.

Viņš pats cieta vairākus ievainojumus, ieskaitot muguru. Tā sekas bija smagas, viņu nomocīja pastāvīga stipra sāpes. Lai to atbrīvotos, Evminovs gāja tālu. Viņš studējis medicīnas literatūru, konsultējās ar labākajiem ārstiem un pēc dažiem gadiem izveidoja savu brīnumu dēli.

Funkcijas ar simulatoru

Plāksnes leņķis attiecībā pret grīdu var būt no 10 līdz 40 grādiem. Šī pozīcija ļauj atpūsties muguras muskuļiem un palielināt attālumu starp skriemeļiem.

Izgudrojums balstās uz mugurkaula dzīves attīstības raksturu, ko pētīja profesors Ilizarovs. Viņš atzīmēja, ka pārmērīga muguras muskuļu stiepšanās izraisa kaulu un asinsvadu reģenerācijas procesu iekļaušanu.

Evminova izstrādātā metode rada šādu terapeitisku efektu, jo mugurkaula izdalīšanās ir nosliece uz nosliece vai poluvise, stiprinot muguras muskuļus.

Pareizi veiktie trenažieri veicina nepieciešamo skriemeļu stiepšanos pacientam.

Simulatora funkcijas

Evminova dēlis tiek izmantots muguras muskuļu stiprināšanai, kā arī mugurkaula stiepšanai. Simulators ir ļoti efektīvs skoliozes, osteohondrozes un citu ar mugurkaulu saistītu slimību ārstēšanā.

Simulatora pozitīvās īpašības

Evminova valde var palīdzēt ar daudzām mugurkaula slimībām. Ar tās palīdzību jūs varat atgūties no osteohondrozes sākuma stadijām, iztaisnot savu pozu ar 1 un 2 grādiem no skoliozes, uzlabot veselību.

Evminova kuģa pozitīvās īpašības:

1. Uzlabo asins piegādi paravertebrālajiem audiem.
2. Palielina attālumu starp skriemeļiem.
3. Mazina strangulēto nervu saknes.
4. Profesijās mugurkaulā gandrīz nav iekraušanas, viņam ir atpūta.

Starpskriemeļu diskiem nav sava asins apgādes, barības vielas tiek piegādātas no blakus esošajiem audiem. Kad mugurkauls ir deformēts, tā darbs tiek traucēts, diski pārtrauc uztura un ūdens uztveršanu, saplacināt, pārklāti ar plaisām. Laika gaitā rodas starpskriemeļu trūce. Lai atjaunotu mugurkaula darbu, ir nepieciešams stiept muskuļus, ļaujot starpskriemeļu diskiem pieņemt pareizo pozīciju.

Lai to realizētu, Evminova simulators ir nepieciešams. Mugurkaula atjaunošana jau ilgu laiku notiek tikai ikdienas treniņu laikā. Šādu vingrinājumu dēļ uz skrimšļa audiem sāk saņemt ūdeni un barības vielas. Pakāpeniski tas noved pie muguras un mugurkaula muskuļu atjaunošanas.

Evminova valde uzņemas sarežģītus vingrinājumus ar minimālo slodzi kaulos un muskuļos. Tāpēc fiziskā slodze nekaitē skriemeļiem.

Ārstēšana ar simulatoru sastāv no trim posmiem: atjaunojošiem, stiprinošiem un atbalstošiem. Šis ārstēšanas princips ietver procesu, lai pārvarētu slimības paasinājumu stadiju vertebrologa uzraudzībā, kā arī iespēju vēlāk uzturēt mugurkaula pareizu darbību mājās.

Indikācijas un kontrindikācijas

Dr Evminov iesaka izmantot simulatoru, lai ārstētu bērnus no 8 gadu vecuma, ar posturāliem traucējumiem un pieaugušajiem. Klases pirmajā mēnesī jānotiek ārsta uzraudzībā. Gados vecāki cilvēki, lai novērstu mugurkaula deformāciju, vairs nav iespējams. Bet viņi var arī izmantot valdi, lai saglabātu muguras elastību, stiprinātu muskuļus un nepalielinātu viņu stāvokli.

Neskatoties uz simulatora sniegtajām priekšrocībām, ir aizliegts to izmantot, ja jums ir:

• Palielināta ķermeņa temperatūra.
• Nesen ir bijušas muguras traumas.
• Smaga sirds slimība.
• Palielināts spiediens.
• Anamnēzē ir liela starpskriemeļu trūce un sekvestrācija.

Lai iegūtu vislabāko rezultātu, pasūtiet Evminov simulatoru pēc individuāliem izmēriem. Tiesa, tas maksās diezgan dārgi. Līdz ar to, piemēram, galda mugurpusi var izgatavot ar rokām.

Ražošanas process

Ja jūs nolemjat veikt simulatoru, lai ārstētu muguru, pārliecinieties, ka tas ir grūts, izturīgs pret deformāciju, neslīdošs.

Tehnoloģijas, kā veidot plātnes pēc iespējas tuvāk simulatoram, nav tik sarežģītas, kā šķiet pirmajā acu uzmetienā. Ja rokā nav augstas kvalitātes koka gabala, to var aizstāt ar skaidu plātni.

Evminova padome notiek vairākos posmos:

1. Tiek gatavota dēlis, kurā tiks veikta muguras vilce.
2. Tiek izveidots mehānisms, ar kuru pacients tiek turēts uz kuģa.
3. Izgatavots mehānisms ar metāla apturēšanu un bloķēšanas pozīciju.

Tās ražošana aizņem mazāk laika. Turklāt nav nepieciešami nekādi speciāli instrumenti, izņemot ēveles, smilšpapīru un lakas kārbas ar suku:

1. Uzņemiet šādu izmēru plāksni: garums - 240 cm, platums - 26 cm, biezums - 2,5 cm, kas ir gatavā produkta parametri, tāpēc sagataves jābūt nedaudz lielākam.
2. Noņemiet mikroshēmas no kuģa, izmantojot ēveles. Virsmai jābūt gludai, bez gropēm un gliemežiem.
3. Novietojiet plāksni uz grīdas un pārbaudiet tā līdzenumu ar ēkas līmeni.
4. Noslīpējiet virsmu ar vidēja graudu smilšpapīru. Ja jūs patiešām vēlaties estētiku - atveriet dēļu ar linsēklu eļļu, sausu un tad uzklājiet divus lakas slāņus.

Turēšanas mehānisms

Šeit jums ir smagi jāstrādā. Darbam būs nepieciešama bulgāru, caurule vai kanāls, metināšana. Ražošanas metodes soļos:

1. Paņemiet cauruļu izmēru 25 * 60 un sagrieziet to ar dzirnaviņu divās vienādās daļās. Varat izmantot kanālu.
2. Savienojiet ar metināšanas palīdzību speciāli izgatavotas daļas no metāla uz caurules vienu pusi. Šo daļu augstums ir 18 cm.

Metāla apstāšanās un bloķēšana

Šeit darbs ir aptuveni tāds pats kā turēšanas mehānisma ražošanā. Kā metāla apstāšanās jūs varat veikt gatavo daļu no nevajadzīgas gludināšanas dēļa. Ja tā nav, jums viss jādara pats.

Jums būs nepieciešama virpas vai virpotāja pakalpojumi, skrūves, skrūve, metāla stienis:

1. Izveidojiet simulatora turēšanas mehānismu patstāvīgi vai ar virpotāja palīdzību. Lai to izdarītu, izmantojiet metāla plāksni ar šādiem parametriem: garums - 100 cm, biezums - 0,8 cm, platums - 9 cm.
2. Izmantojot mašīnu, uz plāksnes ik pēc 20 cm veiciet caurumus, piestipriniet to ar skrūvēm galda aizmugurē, tieši vidū.
3. Izveidojiet mehānisma skavu. Lai to izdarītu, uz metāla plāksnes, kas ir vienāda ar plātnes platumu, metiniet atsperi 5 cm garumā, piestipriniet to ar stiprinājuma elementu, kura garumam jāatbilst attālumam no atsperes līdz caurumiem.
4. Pārējās profila caurules vai kanāla malas, metinot plāksnes gabalu ar fiksatoru, pieskaņotas tieši cauruma vidū, kas sakrīt ar caurumiem gareniskajā plāksnē. Attālums no kanāla apakšas ir 8 cm.
5. Paralēli turētāja daļām, metiniet dobu cauruli, kurā jūs ievietojat metāla stieņu roku satveršanai. Lai padarītu to ērtāku, stienis var tikt sasitts ar lenti.

Simulators ir piestiprināts pie sienas ar izturīgu garu siksnu. Viens gals ir stingri piestiprināts pie plāksnes ar caurumiem.

Pirms nodarbību uzsākšanas jaunā simulatora vietā, jums jāapmeklē ārsts-vertebrologs. Viņš izvēlēsies vingrinājumu komplektu muguras muskuļiem saskaņā ar attīstītāja profilakses metodi.

Visā mugurkaula ārstēšanas laikā neatšķirieties no vingrinājumu secības un ilguma. Ar noturību un izturību, ar valdes palīdzību jūs varat pilnībā atbrīvoties no muguras sāpēm.

Avoti: http://fragmed.ru/pozvonochnik/doska-evminova-profilaktor.html, http://wikien.xyz/zdorove/alternativnaja-medicina/19040-evminova-doska-svoimi-rukami-podrobnoe-opisanie-i. html, http://moyskelet.ru/lechenie/lfk-i-joga/trenazher-dlya-spiny-pozvonochnika-svoimi-rukami-doska-evminova.html

Izdarīt secinājumus

Mēs veicām izmeklēšanu, izskatījām virkni materiālu, un vissvarīgāk, mēs pārbaudījām lielāko daļu līdzekļu, lai ārstētu muguru. Spriedums ir:

Visas zāles izraisīja tikai īslaicīgu rezultātu, tiklīdz ārstēšana tika pārtraukta - sāpes nekavējoties atgriezās.

Atcerieties! Nav neviena līdzekļa, kas palīdzēs jums izārstēt muguru, ja nepiemērosiet kompleksu ārstēšanu: diētu, shēmu, vingrojumu utt.

Rezultāti netika iegūti arī jaunizstrādātajiem muguras un locītavu sāpju ārstēšanas līdzekļiem, kurus viss internets ir piepildījis. Kā izrādījās - tas viss ir mārketinga maldinātājs, kas pelna lielu naudu par to, ka jūs vada viņu reklāma.

Vienīgā narkotika, kas devusi nozīmīgu
rezultāts ir chondrexyl

Jūs jautājat, kāpēc visi, kas brīžos cieš no muguras sāpēm, to neatbrīvoja?

Atbilde ir vienkārša, Hondreksil netiek pārdots aptiekās un netiek reklamēts internetā. Un, ja viņi reklamē, tad tas ir FAKE.

Ir labas ziņas, mēs devāmies pie ražotājiem un dalāmies ar jums saiti uz oficiālo Hondreksil vietni. Starp citu, ražotāji nemēģina gūt peļņu sabiedrībā ar sāpīgu muguru vai locītavām, par veicināšanu katrs Krievijas Federācijas un NVS iedzīvotājs var saņemt vienu zāļu paketi BEZMAKSAS!