sveiki visiem Šodien es sapratu, ka es nevaru sēdēt ilgi. pēc 10 minūtēm sāk vilkt vēdera lejasdaļu un sabojāt kājstarpi. Visu dienu darbā uz krēsla Yorzal))), bet nav jēgas), kā rezultātā vakarā mugurkaula vēl joprojām sāp. kam tas bija? Vai tas notiks vai tas tikai pasliktināsies?

Mobilā aplikācija "Happy Mama" 4.7 Saziņa lietojumprogrammā ir daudz ērtāka!

Šī nosacījuma dēļ es biju slimības atvaļinājumā no 15 nedēļām līdz dekrētam.

ko ārsts jums sacīja? Kāds ir iemesls?

Tonis ir tik izteikts.

Es redzu. Es eju meklēt papaverīnu.

arī atpakaļ vakarā sāp, šausmas vienkārši

Jā, man ir arī mazs spilvens darbā)))) tiklīdz es šodien neko nedeva, tas nepalīdzēja. Tiklīdz es devos mājās, viss aizgāja uzreiz))

mājās es nenonākšu gandrīz no gultas)) Es dzirdēju, ka 2. trimestrī parādās kāda veida vieglums... labi, es nezinu))) Es varu tikai ēst un gulēt.

Tas pats atkritumu. Mājās vismaz visu dienu pie datora un nekas, bet darbā pirms pusdienām ir normāls, un pēc tam vēders un muguras...

Vai jums vienmēr bija tas darbā?)) Es nezinu, ko ar to darīt. Protams, jūs varat doties uz slimnīcu, bet tas ir 2 nedēļas vai mēnesis. un tad? )

Pastāvīgi tas bija darbā. Nedēļas no 18 līdz 25 bija spēcīgas un nekas nepalīdzēja, un tad tas aizgāja. Nesen, pirms pāris nedēļām, man bija jādodas uz darbu dažas dienas, tāpēc tas atkal sākās!

Mans Lal nevēlas strādāt!

Arī mans priekšnieks man teica

kā opcija, spazmolītiska, magnija B6, labi, uz kontroles ultraskaņas, tā var tikai sabojāt muguras gabalus, un tas viss ir, jums ir jāatbalsta mugura, un tad tas būs grūti... stāvēt uz visiem četriem biežāk

Signāls ir. Dzeriet Magnelis.

Es dzeru 2 gab., Es ievietoju papaverīnu, es dzeru noshpu. nepalīdz. Es rīt eju pie ārsta

2 gab. nedaudz. Labāk 4. Kopumā visu 6 tabulu instrukcijās. teica.

un es nezināju par mārītei))) Es uz sevis uzliku sveces)

šodien bija ārsts. Viņa paskatījās uz mani krēslā un teica, ka viss bija labi (kakls bija labs, nebija tonis), uztriepes bija lieliskas. ārsts teica, ka simptomi, ko es aprakstu, nav sāpes dzemdē (stumšana perineum, dzinumi, sāp sēdēt).

Tā rezultātā viņa nonāca pie secinājuma, ka šīs saites ir tik daudz sāpīgas)))))) papaverīns un 2 reizes dienā un magnija 3 nedēļas.

manos komentāros parādījās surogātpasts. kāda veida crap. tas nav mani meitenes))

Es nevaru sēdēt vienā vietā

Jautājums psihologam

Lūdz: Eugene

Izdošanas kategorija: Atkarības

Saistītie jautājumi

Psiholoģijas atbildes

Biryukova Anastasia Evgenievna

Atbildes uz vietni: 3647 Vada apmācību: 1 Publikācijas: 64

Eugenia, labs pēcpusdiena.

Jūsu vēstulē ir ļoti maz informācijas, lai skaidri atbildētu uz jūsu jautājumu. Dažos gadījumos tās ir neirozes pazīmes, bet citās tas nenozīmē neko.

Ja jūsu kustība un staigāšana pa apli palielinās ar satraukumu, tad visticamāk šis traucējums.

Lai iegūtu precīzāku atbildi, jums ir nepieciešams tikties un runāt ar jums personīgi vai izmantojot Skype.

Biryukova Anastasia, jūsu Gestalta terapeits Skype vietā visā pasaulē

Laba atbilde 7 Slikta atbilde 0

Lizyaev Petr Yurevich

Atbildes uz vietas: 5252 Apmācības: 1 Publikācijas: 8

Jā, to var saistīt gan ar personiskajām īpatnībām (piemēram, paaugstinātu iekšējo diskomfortu), gan par kādas lielākas problēmas “daļu”. Bet - “ar vienu izolētu izpausmi („ simptoms ”), runājot par kaut ko lielāku, nav nozīmes,” tie būs tikai „fantāzijas”.

Ja vēlaties to noskaidrot, apmeklējiet konsultācijas uz vietas, apspriest savu situāciju ar jums un domājiet par problēmas risinājuma meklēšanu.

Es varu jums piedāvāt testu, tur ir trauksme:

Pēteris J. Lizjajevs, psihologs-psihoterapeits
Konsultācijas / psihoterapija Maskavā - individuāli un grupā, kā arī caur Skype.

Laba atbilde 1 Slikta atbilde 0

Shenderova Elena Sergeevna

Sveiki, Eugene! Patiešām, nav iespējams pateikt in absentia, kas notiek ar jums. Bet - vai tā ir problēma jums? ja JĀ - tad jums personīgi jādodas pie psihoterapeita, jo ārsts varēs novērtēt jūsu stāvokli un, ja nepieciešams, izrakstīt ārstēšanu. Psihologs nav ārsts, un viņa kompetencē nav veikt diferenciālo diagnostiku un diagnosticēt. Jā, tas var būt paaugstināta personiskās trauksmes pakāpe, varbūt valsts, kas saistīta ar trauksmi, vai citas valsts izpausme. Lai saprastu un saprastu, kas notiek ar jums, kā tas to sauc un vai tas prasa korekciju, jums jākonsultējas ar ārstu. Ja jūs nolemjat - jūs varat sazināties ar mani - es varu sniegt speciālista koordinātas.

Shenderova Elena. Maskava Ir iespējams veikt darbu pa tālruni, skype, watsapp.

Laba atbilde 3 Slikta atbilde 0

Matveeva Karine Vil'evna

Atbildes uz vietas: 1949 Vada apmācību: 1 Publikācijas: 3

No dažu psiholoģisko koncepciju viedokļa jūsu simptomu var uzskatīt par sava veida novirzi. Bet psiholoģiska problēma jums, tas kļūst, ja tas neļauj jums dzīvot, vai tas sāp citiem, es domāju. Ja tas rada jums neērtības un vēlaties no tā atbrīvoties, meklējiet psiholoģisko palīdzību. Šāda plāna simptomi tiek ārstēti ar psihoterapeitu.

Karina Matveeva, psihologs, psihologs.

Matveeva Karine Vilievna, psihologs Maskavā

Es ilgu laiku nevaru sēdēt

:( Es nekad neesmu sūdzējies par veselības problēmām, bet kaut kur pēdējā mēneša laikā es nevaru sēdēt ilgu laiku! Tā sāp sāpju zonā. Es joprojām sēžu vairāk vai mazāk, bet dažreiz ir biedējoši mainīt pozīciju: 005: pēdējās dienās - Es nevaru to darīt vispār, es jau esmu novietojis spilvenu zem ceļiem un reizēm nokļuvis tajā (tie, kas atrodas uz ceļgaliem galda priekšā).
Mans dzīvesveids šobrīd nav ļoti aktīvs, es daudz sēdēju (es mācos datorā, es strādāju pie datora, es eju studēt mikroautobusā, es arī sēdu). Ja veicat jebkādus īpašus vingrinājumus / iesildīšanos: tas nepalīdz, tas joprojām sāp (varbūt es ļoti maz daru.).
Šķiet, ka tas nav streikojis, lai gan tas ir bijis ilgs laiks, kad jūs devāties uz ledus kalna, un tur viņi „rūpīgi pārspēja”, pēc tam sāka sāpēt vairāk (bet var būt zilumi no braukšanas uz slaidiem), bet pirms tam sāpēja!

Varbūt jūs kādreiz esat saskārušies ar šādu problēmu. 091: vai vismaz, kam ārsts dodas. Vai kāda veida ārsts: 016 :: jums ir nepieciešams vairāk pārvietoties!
Es to vairs nevaru darīt. (:( :(

ooohh pilnīgi nobijies! tomēr Man bija aizdomas. Bet es neko nekaunēju! patīk Jebkurā gadījumā es neatceros. Tuvā bērnībā, viņš reiz uznāca uz viņu ļoti, bet tik daudzi gadi ir pagājuši!

Diemžēl nav iespējams sēdēt! un lekcijas? un sabiedriskais transports (mikroautobuss). Fuh. Zvatra zvaonit bolognitsu es gribēšu: iecelšanu, kas jāreģistrē. bet nesaki man, mums vispirms ir jāizdara rentgens, vai vispirms jāklausās ķirurgs, un tad ko viņš teiks? un tad pēkšņi sūti mani, ka ar tukšām rokām ir stūris. x-ray darīt! :))

Paldies, ka atbildējāt!

Liels paldies par padomu! Rīt es dodos uz ķirurgu (viņš ir tikai līdz 12 šodien), es domāju, ka viņš nosūtīs rentgenstaru.

jā Šeit es uzzināju, ka manas anatomijas jomā man nav pietiekamu zināšanu :)) Es neesmu kompilators, bet krusts ir tuvu..

Shl. Un tur vienmēr ir nervs, jo.

Pēcpusdienā neesmu rakstījis, mūsu tīklā nebija interneta.
Kopumā šodien es devos pie ārsta, mēs varam teikt, ka pirmajai personai, kas nonāca pāri (lai gan tas bija garlaicīgi rindā un mēs runājām, viens tēvocis teica, ka viņš jau devās uz viņu un šķita normāls). Viņa pārbaudīja mani, ielauzās pirkstu visur, un pāris reizes tik daudz, ka viņa dzirksteles no acīm (tikai smaile).
Rīt (šodien :)) par rentgena! Uzreiz bija neiespējami, jo ir nepieciešams sagatavoties šādam rentgena starojumam: ka iekšpusē nekas nav lieks. Viņa noteica man kādu pulveri, kas tieši pirms šādām procedūrām paņem trīs paciņas, katra paciņa ir litrā ūdens un dzer visu vakarā. Nav iespējams ēst, tikai tēju un krekeri, bet kādu iemeslu dēļ es nejūtos kā dzert tēju vispār! :)) Manis ūdens jau ir sāpīgs, un es tikko sāku trešo litru. Meitenēm, kuras ir zaudētas un tīrītas! Ir lielisks rīks! Fortrans sauc. Viens 20 kg svara maiss maksā nedaudz vairāk nekā simts rubļu 1 gab. Viss mazgā! :)) Jūs būsiet tīrāks no iekšpuses nekā uzreiz pēc piedzimšanas

Rīt no rīta es gribu nosvērt, lai uzzinātu, cik daudz es sveru pats, bez pārtikas :))

Kas notiek ar jūsu ķermeni, ja tu sēdē visu dienu?

Vai jūs varat precīzi pateikt, cik ilgi jūs esat sēdus stāvoklī? Ja jūs nedomājat par šo jautājumu, problēma nešķiet globāla. Bet, tiklīdz pie jums parādīsies taimeris, nosakot laiku, kas pavadīts krēslā, rezultāts būs diezgan šokējošs. Daudzi cilvēki nedarbojas ražošanā, un lielākā daļa no mums sēž birojā 8 stundas. Ja jūs pievienojat šai automašīnai un dīkstāvei vakaros, ēdot vai pārbaudot nodarbības bērniem, izrādās, ka mēs esam bez aktīvas kustības ar lielu stundu skaitu dienā. Pat tad, ja pēc darba ievadīsiet stundas treniņu savā parastajā darbā, tas nenovērš situāciju. Lielākā daļa dienas mūsdienu cilvēks paliek neaktīvs.

Intensīva apmācība neatrisina problēmu.

Kustība ir svarīga un labvēlīga mūsu veselībai. Bet pat intensīva apmācība uz septīto sviedru nevar līdzsvarot situāciju. Daudzu stundu ilgs laiks krēslā ir tik liels, ka vairumā gadījumu tas rada hroniskas veselības problēmas. 2015. gada janvārī viena no visvairāk cienījamajām medicīnas publikācijām par to pastāstīja pasaules sabiedrībai. Diemžēl mazkustīgs dzīvesveids ir kļuvis par normu mūsu kultūrai. Mēs nebaidāmies no Pasaules Veselības organizācijas sniegtās statistikas: fiziskās aktivitātes trūkums pieaugušo iedzīvotāju vidū ir ceturtais lielākais riska faktors, kas izraisa priekšlaicīgu mirstību.

Kas notiek ar cilvēka ķermeni, ja ir nepietiekama aktivitāte?

Ziņojumā norādīts, ka mazkustīgs dzīvesveids izraisa izmaiņas cilvēka organismā. Zinātnieki ir varējuši arī pierādīt, ka apmācība divreiz nedēļā nevar mainīt situāciju. Daudzi no mums ir pieraduši sēdēt lielāko daļu dienas. Bet kāda iemesla dēļ mēs nesaistām strauji pieaugošās sirds un asinsvadu slimību statistikas problēmas ar hipodinamiju. Bez sirds slimībām neaktīvi iedzīvotāji var izraisīt kaulu blīvuma samazināšanos un pat šūnu mutācijas, kas izraisa vēzi. Ir pierādīts, ka, ja persona paliek uz izkārnījumiem no 8 līdz 12 stundām dienā, viņš palielina 2. tipa cukura diabēta risku par 90 procentiem. Par laimi, šos riskus var kompensēt, ja jūs vismaz reizi stundā piecelsieties no sava krēsla. Tikai divu minūšu iesildīšanās palīdzēs asins cirkulācijai atgriezties tajā pašā virzienā.

Mūsdienu cilvēki sēž pārāk daudz

Šī tendence ir raksturīga visām attīstītajām valstīm. Piemēram, Amerikas Savienotajās Valstīs vidējais pieaugušais atrodas 60% no viņu pamošanās stundām. Ja tulkojat šo statistiku stundās, tad vidēji jūs saņemsiet vairāk nekā 6 stundas. Nesen Mayo klīnikas eksperti ziņoja par pētījumu, kurā viņi skatījās cilvēkus, kas sēž pie televizora vai datora. Rezultātā izrādījās, ka cilvēkiem, kuri brīvo laiku pavada filmu skatīšanā vai čatā četrās stundās vai vairāk, ir 50% priekšlaicīgas nāves iespēju (neatkarīgi no iemesla), salīdzinot ar tiem, kas sēž aiz monitora mazāk nekā divas stundas dienā. Eksperimenta laikā izrādījās, ka brīvprātīgie no mazāk aktīvas grupas (tie, kas vakarā skatās TV skatīties) palielina sirds un asinsvadu slimību risku vairāk nekā divas reizes. Ņemiet vērā, ka šie rezultāti ir derīgi neatkarīgi no dalībnieku skaita.

Darbvietas pārveidošana var ietaupīt dienu

Ja jūs sēžat savā darba vietā, neatsakoties visu darba dienu laikā un aiziet uz darbu pēc darba, jums būs tādi paši veselības apdraudējumi kā jūsu kolēģim, kurš pēc darba ir uz dīvāna. Tāpēc daudzos progresīvos uzņēmumos iestādes ir nodrošinājušas stāvvietas saviem darbiniekiem. Tāpēc uzņēmumos, kas rūpējas par savu darbinieku veselību, atpūtas telpas ir aprīkotas ar simulatoriem. Tāpēc daudzas tikšanās notiek neformālā vidē, lai dotos pastaigā, nevis apaļā galda sanāksmē. Un pirms sākat attīstīt labu ieradumu regulāriem treniņiem un pārtraukumiem, mēs jums pastāstīsim par izmaiņām, kas notiek jūsu organismā nepārtrauktas sēdes laikā.

Jūsu muskuļi vājinās

Tāpēc mēs zinām, ka mazkustīgs dzīvesveids var būt bīstams. Bet kas tieši šajā apdraudējumā ir? Šī problēma ir samazināta līdz mūsu ķermeņa anatomiskajai struktūrai, kas tika radīta dabā kustībai. Šī iemesla dēļ sēdošs dzīvesveids ilgstoši ietekmē visas ķermeņa iekšējās sistēmas, un muskuļi galvenokārt cieš. Ja mēs ņemam vērā mūsdienīgus darba apstākļus, ir vērts atzīmēt, ka cilvēki darba laikā slīp savas galvas uz monitoru, un tas rada nepanesamu slogu kaklam un muguras lejasdaļai. Garas telefona sarunas laikā var novērot nedabisku ķermeņa stāvokli sēdes laikā.

Mugurkaula cieš

Sēžot visu dienu, kaitē mugurkaula atbalstošajiem muskuļiem. Un tas ir saistīts ne tikai ar muguru. Kad jūs sēžat uz krēsla, augšstilba iekšējās virsmas un siksnas tiek saīsinātas un pievilktas. Nu, tā kā ķermeņa apakšējā daļa vairs nevar atbalstīt mugurkaulu, galvenā slodze sēžot uz muguras muskuļiem, kas pēc kāda laika vājinās vai kļūst pārāk saspringts. Tāpēc daudziem cilvēkiem, kuriem ir mazkustīgs darbs, jostas daļā bieži rodas hroniskas un akūtas sāpes, kas apgrūtina kustību.

Parādās hroniskas slimības

Ne tikai muguras, kakla un augšstilbu muskuļi cieš no sēžot stundas. Nav pārsteidzoši, ka zinātnieki jau sen ir atraduši skaidru sakarību starp mazkustīgu dzīvesveidu un sirds un asinsvadu slimību rašanos, kā arī 2. tipa diabētu. Jo ilgāk jūs sēdējat, jo mazāk enerģijas patērē jūsu ķermenis. Jūs nelietojat muskuļus pareizi, kā rezultātā tie vājinās. Sirds, nesaņemot iespējamu slodzi, mazāk intensīvi sūknē asinis caur ķermeni. Tas nozīmē, ka taukskābēm ir labvēlīga vide, lai aizsprostotu artērijas ar holesterīna plāksnēm. Saskaņā ar statistiku cilvēki, kas cieš no fiziskas bezdarbības, ir divreiz biežāk sastopami ar sirds slimībām, salīdzinot ar aktīvo iedzīvotāju pārstāvjiem. Sēdošs dzīvesveids ir saistīts arī ar ķermeņa masas palielināšanos, diabēta un dažu vēža veidu rašanos.

Neskaidra apziņa

Ja jūs sēžat pārāk ilgi, asinis sūknē mazāk intensīvi caur kuģiem, kas nozīmē, ka jūsu smadzenes var izjust kādu skābekļa badu. Nu, tā kā visas ķermeņa iekšējās funkcijas palēninās, smadzenes nonāk arī "ekonomikas režīmā". Dažreiz tas izraisa noguruma sajūtu, dažreiz depresijas traucējumus. Pēc Harvardas medicīnas skolas zinātnieku domām, mazkustīgs dzīvesveids palielina demences risku ar vecumu.

Nokļūt un pārvietoties

Lai gan šī problēma ir nopietna, to ir viegli atrisināt. Viss, kas Jums nepieciešams, ir regulāri ceļot un staigāt dienas laikā. Lai palielinātu fizisko aktivitāti, jums nav jāatsakās no biroja darba. Lūdziet vadītājam aprīkot alternatīvus pastāvīgus darbus vai ielikt skrejceļš atpūtas telpā. Bet, pat ja darba vietas pārveidošana nav iespējama, jūs varat atrast izeju no šīs situācijas. Plānojiet savu darba dienu ar pārtraukumiem, kuru laikā jūs regulāri celsieties. Ja esat aizmirsis pacelties no krēsla katru stundu, izmantojiet īpašu mobilo lietojumprogrammu ar atgādinājumu.

Plānojiet biznesa tikšanās neformālā veidā, lai dotos pastaigā. Paskaidrojiet klientiem un partneriem, ka jūs aktīvi cīnās ar mazkustīgu dzīvesveidu, atsakoties sarunāt konferenču zālē. Turklāt zaļumi un svaigs gaiss dos jums vairāk iespēju svaigām interesantām idejām. Mājās, skatoties nākamo iecienītākās TV sērijas sezonu, aizpildiet komerciālos pārtraukumus ar fizisko aktivitāti, nevis skatoties ziņu plūsmas sociālajos tīklos. Katru brīvo minūti izmantojiet, lai piecelties vai staigātu.

Es nevaru sēdēt vienā vietā

Jautājums psihologam

Lūdz: Eugene

Izdošanas kategorija: Atkarības

Saistītie jautājumi

Psiholoģijas atbildes

Biryukova Anastasia Evgenievna

Atbildes uz vietni: 3647 Vada apmācību: 1 Publikācijas: 64

Eugenia, labs pēcpusdiena.

Jūsu vēstulē ir ļoti maz informācijas, lai skaidri atbildētu uz jūsu jautājumu. Dažos gadījumos tās ir neirozes pazīmes, bet citās tas nenozīmē neko.

Ja jūsu kustība un staigāšana pa apli palielinās ar satraukumu, tad visticamāk šis traucējums.

Lai iegūtu precīzāku atbildi, jums ir nepieciešams tikties un runāt ar jums personīgi vai izmantojot Skype.

Biryukova Anastasia, jūsu Gestalta terapeits Skype vietā visā pasaulē

Laba atbilde 7 Slikta atbilde 0

Lizyaev Petr Yurevich

Atbildes uz vietas: 5252 Apmācības: 1 Publikācijas: 8

Jā, to var saistīt gan ar personiskajām īpatnībām (piemēram, paaugstinātu iekšējo diskomfortu), gan par kādas lielākas problēmas “daļu”. Bet - “ar vienu izolētu izpausmi („ simptoms ”), runājot par kaut ko lielāku, nav nozīmes,” tie būs tikai „fantāzijas”.

Ja vēlaties to noskaidrot, apmeklējiet konsultācijas uz vietas, apspriest savu situāciju ar jums un domājiet par problēmas risinājuma meklēšanu.

Es varu jums piedāvāt testu, tur ir trauksme:

Pēteris J. Lizjajevs, psihologs-psihoterapeits
Konsultācijas / psihoterapija Maskavā - individuāli un grupā, kā arī caur Skype.

Laba atbilde 1 Slikta atbilde 0

Shenderova Elena Sergeevna

Sveiki, Eugene! Patiešām, nav iespējams pateikt in absentia, kas notiek ar jums. Bet - vai tā ir problēma jums? ja JĀ - tad jums personīgi jādodas pie psihoterapeita, jo ārsts varēs novērtēt jūsu stāvokli un, ja nepieciešams, izrakstīt ārstēšanu. Psihologs nav ārsts, un viņa kompetencē nav veikt diferenciālo diagnostiku un diagnosticēt. Jā, tas var būt paaugstināta personiskās trauksmes pakāpe, varbūt valsts, kas saistīta ar trauksmi, vai citas valsts izpausme. Lai saprastu un saprastu, kas notiek ar jums, kā tas to sauc un vai tas prasa korekciju, jums jākonsultējas ar ārstu. Ja jūs nolemjat - jūs varat sazināties ar mani - es varu sniegt speciālista koordinātas.

Shenderova Elena. Maskava Ir iespējams veikt darbu pa tālruni, skype, watsapp.

Laba atbilde 3 Slikta atbilde 0

Matveeva Karine Vil'evna

Atbildes uz vietas: 1949 Vada apmācību: 1 Publikācijas: 3

No dažu psiholoģisko koncepciju viedokļa jūsu simptomu var uzskatīt par sava veida novirzi. Bet psiholoģiska problēma jums, tas kļūst, ja tas neļauj jums dzīvot, vai tas sāp citiem, es domāju. Ja tas rada jums neērtības un vēlaties no tā atbrīvoties, meklējiet psiholoģisko palīdzību. Šāda plāna simptomi tiek ārstēti ar psihoterapeitu.

Karina Matveeva, psihologs, psihologs.

Matveeva Karine Vilievna, psihologs Maskavā

Ko darīt, ja jūs nevarat stāvēt un sēdēt muguras sāpju dēļ?

Mana mugura sāp tik daudz - es nevaru stāvēt un sēdēt! Viņi saka, ka tas ir saistīts ar osteohondrozi. Ko darīt

Lidiya Andreyevna, Kimry

Profesors, medicīnas zinātņu doktors, kineziterapeits Sergejs Bubnovskis atbild:

- Es vienmēr saku, ka osteohondroze nav slimība, bet gan par nepareizu attieksmi pret ķermeni.

Tā ir sava veida mugurkaula un locītavas rūsas, kas dzīves laikā uzkrājas kustības trūkuma dēļ. Fakts ir tāds, ka visa asinsvadu sistēma atrodas muskuļu iekšpusē, kas atvieglo asins un limfas transportēšanu uz galamērķi (smadzenes, sirds, iekšējie orgāni, starpskriemeļu diski un locītavas). Muskuļi ir sūkņi, bez kuriem nav iespējama pilna asins cirkulācija. Nedarbojošie muskuļi vājina un atrofējas ar laiku, un ar tiem gan kuģi, gan nervi, kas šķērso šos muskuļu atrofiju. Asins plūsma un locītavu barība pasliktinās.

Ko darīt, ja jūs nevarat stāvēt un sēdēt muguras sāpju dēļ?

"Pastaiga pa visiem četriem"

I. P. - ceļot uz leju, nospiežot rokas uz grīdas, sākat pārvietoties pa dzīvokli uz visiem četriem pēc principa: labā kāja ir kreisā roka. Nav mugurkaula ass aksiālās slodzes, tikai roku un kāju darbība.

Jūs varat pārvietoties, valkājot cimdus un ceļgalu spilventiņus (vai ietiniet ceļus elastīgā pārsējumā) 5 līdz 20 minūtes, vienlaicīgi noņemot rotaļlietas no gultas un noslaukot grīdlīstes. Kaut kas ir labāks nekā gulēt, rīt un norīt tabletes.

I.P. - guļot uz muguras, kājas, kas saliektas pie ceļiem, papēži uz grīdas, rokas aizslēgtas slēdzenē aiz galvas. Izelpojot “ha-a”, mēģiniet vienlaicīgi vilkt plecus no grīdas un saliekt ceļus uz vēderu tādā veidā, lai jūsu elkoņi pieskartos ceļiem. Ievelciet kuņģi mugurkaula virzienā.

Šis vingrinājums ļauj viegli pagriezt visa mugurkaula muskuļus, īpaši jostas daļā.

Skatiet arī:

Uzdodiet savu jautājumu

Populāri

Komentēja

2018 Argumenty i Fakty AS ģenerāldirektors Ruslan Novikov. Iknedēļas žurnāla “Argumenti un fakti” galvenais redaktors Igors Čerņaks. Digitālās attīstības un jauno plašsaziņas līdzekļu direktors AiF.ru Denis Khalaimov. AIF.ru galvenais redaktors Vladimirs Šuškins.

Tas sāp sēdēt vai "plānā" ass

Problēma nav tāda, kas paliek pie ārsta, bet ne arī tā, lai vienkārši ignorētu, tāpēc rakstu uz forumu. Izskats, man ir parasta plakana vīriešu ass, pārmērīga plakne vai plānums no sāniem nav redzams. Bet, kad es sēdēju uz krēsla, tauku / muskuļu slāņa vietā plāna ādas un iegurņa kaula slānis saskaras ar krēsla virsmu. Tāpēc es nevaru ilgi sēdēt krēslā, it īpaši izkārnījumos un krēslos bez auduma / sūkļa spilvena. Pēc pusstundas es sāku iedomāties (es mainīšu ceļgalu leņķi, paceltu kājas, pārvietoju kājas atpakaļ un sēdēju gurnus uz krēsla malas), pēc stundas man ir nopietnas sāpes, pēc pusotras sāpes ir nepanesamas, un nav iespējams sēdēt tālāk bez pārtraukuma 10-15 minūtes. No vienas puses, ķermenim ir pat lietderīgi paņemt pārtraukumus ik pēc pusotra, no otras puses, dažās situācijās ne vienmēr ir iespējams veikt šādus pārtraukumus katru stundu, un nav zināms, vai situācija gadu gaitā pasliktināsies (problēma ir apmēram 3-4 gadi). Parasti es sēdēju taisni, ar labo mugurpusi, bet, ja jūs stipri slīdaties, iegurņa leņķis mainās un tas mazliet mazina sāpes - parādās mazs tauku spilventiņš zem kaula.
Es domāju, ka ārstēšana palielinās tauku vai muskuļu spilvenu zonā zem kaula. Es nedomāju, ka nepieciešama ķirurģiska vai medicīniska aprūpe. Konsultējiet, kādi fiziskie vingrinājumi jums jādara un kā ēst, lai atrisinātu manu problēmu.

Atvainojiet, ja tēma nav medicīnas nodaļā.

Es nevaru ilgu laiku sēdēt!

Es nevaru ilgu laiku sēdēt!

# 1 Ziņas fitings »2014. gada 15. februāris 2:13

# 2 Ziņojums android »Sest 15 februāris, 2014 2:26 pm

# 3 Ziņojums fiting »2014. gada 15. februāris 2:27

# 4 Ziņas fitings »2014. gada 15. februāris 2:41

# 5 Ziņojums d79 »2014. gada 15. februāris 2:41

# 6 Ziņu fitings »2014. gada 15. februāris 15:51

Uzziniet, kā izārstēt prostatītu.

Atgūšana sāksies šodien.

Detalizēta un pieejama par mūsdienu metodēm.
prostatas slimību diagnosticēšana un ārstēšana

• - Noteikt cēloņus
• - Prostatas infekciju nomākšana
• - Ārstēšanas metodes
• - Kā neatgriezties vēlreiz un citi

Es nevaru sēdēt ilgi

Komentāri

Skatīt arī

Meitenes saskaras ar problēmu, ka nespēj sēdēt ilgāk par pusstundu neatkarīgi no datora vai vienkārši nevar, mazais sāk kicking, un es piecelšos pietiekami smagi, lai kuņģī, es centīšos gulēt, viss ir labi, bet tad es atkal sēdēšu.

Mācīšanās sēdēt Kad bērns sēž pats par sevi, pasaule ap to atver viņam no jaunas puses. Pakāpeniski muguras un kakla muskuļi kļūst stiprāki, un bērns sāk uzturēt savu ķermeni vertikālā stāvoklī. Tad viņš mācās.

Es to sapratu sesijā. viņai tas patīk, kad mēs melojam. bet jums ir jāsēž pa pāriem! mums nepatīk ilgi sēdēt. Pirmkārt, es dodos uz tualeti 2-3 reizes pāris. slava

Mācīties sēdēt Kad bērns sēž patstāvīgi, tā apkārtējā pasaule viņam atveras no jaunas puses. Pakāpeniski muguras un kakla muskuļi kļūst stiprāki, un bērns sāk uzturēt savu ķermeni vertikālā stāvoklī. Tad viņš mācās gulēt.

Vakar es no savas pieredzes biju pārliecināts, ka bez viņa vienkārši nav reāli staigāt ilgu laiku (man ir ne vairāk kā viena stunda, tad mans kuņģis sāk sacietēt un muguras sāp, un vispārējā diskomforta sajūta).

GIRLS, LASĪT, MEKLĒT INFORMĀCIJAS MĀCĪBA NAV JŪSU KĻŪDĀT. ŠEJĀ NAV VISU http://www.babyblog.ru/user/Lovecat/3022648 1. Kad mēs devāmies uz skolu, mans bērns ir 7 gadus vecs 6. Mums steidzami jādara ADSM, viņi to darīja, pēc 3-4 dienām sākās smagas galvassāpes un reibonis, nogurums, mēs sākām pārbaudīt, diagnoze: alerģija.

Vilciens paņēma ātrumu un bobbed pa nakti. Ārpus loga ir tumšs, gaišā gaisma no koridora spīd nedaudz atvērtajās durvīs. Automašīna ir īpaša, šeit ir vilciena komandiera nodalījums, servisa nodalījumi un invalīdu nodalījumi. Mana mamma un es

Sveiki visiem, meitenēm! Visbeidzot, es varēju pieteikties no sava tālruņa uz manu BB lapu. Es neko neceļos uz datoru, jo es ilgu laiku nevaru sēdēt, visi iegurņa grīdas kauli sāk sāp, un mana mugura iet nē. Es gribu.

Es atnācu uz tādu sliktu puisi, kurš tiek saukts par grūtniecēm artrītu, bet viņi tiešām neskaidroja, manas rokas (locītavas uz rokām) sāka sāpēt, saspiežot un dekompresējot. Es varētu veikt mazāk un mazāk mājas darbus.

Es jūtos kā drupas. Es sēdēju stundu pie datora, sēžvirsma sāp, man mājās - mans mugurs sāk sāp, es eju pastaigā - sāp, žēl, kājstarpes. Mēs esam tikai 18 nedēļu veci, bet, manuprāt, ļoti svarīgi.

Aizsargstils sāp, kad sēžat: šīs problēmas iemesli. Ja jūsu sēžamvieta sāp, kad jūs sēdējat: ko jūs varat darīt?

Pakaļgals ir mugurkaula gala posms, ko veido 3-4 nepietiekami attīstīta skriemeļa.

Tagad šai iestādei nav aktīvas funkcijas organismā, bet tās bojājumi var radīt personai daudz neērtību.

Detalizētāk apsveriet, kāpēc sēžot sāp, un kā tikt galā ar to.

Sēdvietā sāp, kad sēžat: iemesli

Galvenie sāpju sāpju cēloņi sēdus stāvoklī ir:

1. mugurkaula slimības, kuru dēļ tiek pārkāpti nervi. Visbiežāk tāds ir mazkustīgs dzīvesveids un fiziskās aktivitātes trūkums.

2. Taisnās zarnas slimības (proktīts, hemoroīdi, sabrukums uc) var izraisīt periodiskas sāpes, dodot sāpes.

3. Fistula uz coccyx ir izplatīta patoloģisku sāpju cēlonis.

4. Nepareizi izvēlēts (šaurs vai rupjš) apģērbs var berzēt sānu kaulu, kas izraisa nobrāzumus un sāpes.

5. Trauma, ko izraisa kritums, var izraisīt ne tikai sāpes, bet arī nopietni traucēt visa mugurkaula funkciju. Smagos gadījumos persona nevarēs staigāt un sēdēt normāli.

6. Pārāk sarežģīts darbs izraisa sāpes coccyx, kad tās izraisa traumu.

7. Vēža patoloģiju veidošanās mugurkaulā un mugurkaulā var izraisīt atšķirīgu raksturu un intensitāti.

8. Dažādas iegurņa kaulu slimības.

10. Infekcijas procesi organismā var izraisīt sāpes un diskomfortu coccyx.

Papildus galvenajiem iemesliem sāpes coccyx var izraisīt šādi faktori:

• ieradums sēdēt uz pārāk cietām mēbelēm;

• gulēt uz ortopēdiska matrača;

• dažādas urogenitālās sistēmas iekaisuma slimības (uretrīts, prostatīts, kandidoze uc);

• Stress un emocionālā nestabilitāte var izraisīt ķermeņa pārspīlējumu, kā rezultātā - sāpes mugurkaulā. Turklāt šajā stāvoklī persona var attīstīties migrēnas, depresijas un gremošanas trakta slimības;

• idiopātiskas sāpes (simptomi, kuru izcelsmi nevar noteikt);

• ilgstoša uzturēšanās sēdus stāvoklī (tas bieži notiek, strādājot pie datora);

• slikts ieradums sēdēt tualetē pārāk ilgi zarnu kustības laikā;

• dzemdes un olvadu iekaisuma slimības;

• taisnās zarnas operācija, pēc kuras veidojas lielas rētas;

• mugurkaula izliekums (skolioze);

• sāls nogulsnes apgabalā starp coccyx un krustu;

• dažādas mugurkaula slimības, ko papildina neiroloģiski simptomi.

Sēdekļi sāp, kad sēžat: simptomi un diagnoze

Dažādām coccyx slimībām persona var ciest no šādiem simptomiem:

1. Asas asas sāpes, kuras sēdus stāvoklī saasina.

2. Sāpju uzbrukumi, kas maigi nolaižas no muguras uz tailbone zonu.

3. Pulsējoša sāpes, ko papildina augsts drudzis un ķermeņa vispārējs vājums.

4. Sāpes (blāvi), kas palielinās pēc izkārnījumiem.

5. Fotografējot sāpes, kas ilgu laiku parādās pēc cietām virsmām.

Kā likums, sāpes coccyx ir paroksismāls raksturs. Viņi sākas pēkšņi un tikpat pēkšņi var apstāties. Dažreiz arī pacientiem ir degšanas sajūta un tirpšana mugurkaulā, kas dod jostasvietai.

Ja parādās vismaz divi no minētajiem simptomiem, ieteicams konsultēties ar ārstu.

Pēc pārbaudes ārsts var noteikt šādas pārbaudes:

• urīna analīze;

• pilnīgs asins skaits;

• vēdera un nieru ultraskaņas izmeklēšana;

• neirologa pārbaude;

• traumatologa pārbaude.

Sāpīga siksna, kad sēžat: ārstēšana

Coccyx sāpju ārstēšana ir noteikta atkarībā no katras specifiskās diagnozes. Parasti tiek ārstēti tradicionālie terapijas kursi, kas ietver fizioterapiju, ārstēšanu un masāžu.

Medicīnisko procedūru komplekss ietver:

• ārstēšana ar diadinamisko strāvu;

Tāpat pacientam obligāti jāveic fizikālā terapija coccyx. Tā ietver virkni vingrinājumu, kas jāveic vismaz divas reizes nedēļā. Jāatceras, ka coccyx slimībās nav vēlams palaist, lēkt un veikt asas kustības. Lieliska alternatīva fizikālai terapijai var būt joga.

Ja slimības gaitu pavada smagas spazmas coccyx, ārsts var izrakstīt pacientam eļļas mikrokristālu. Tie mazinās sāpes taisnajā zarnā un mazinās krampjus zarnu kustības laikā.

Narkotiku terapija ietver šādu zāļu grupu lietošanu:

1. Pretsāpju līdzekļi (pretsāpju līdzekļi): Novocain, Lidokains, Ketanovs. Tomēr dažus no tiem var lietot mutiski, bet dažus no ārpuses, berzējot pacienta aizmugurē. Arī akūtu sāpīgu uzbrukumu gadījumā pacients var tikt ārstēts ar īpašām anestēzijas procedūrām (caurduršana ap kokcoksu ar novokainu un paša kauliņu).

2. Nomierinošus medikamentus vai antidepresantus var ordinēt gadījumā, ja coccyx slimību izraisīja nestabilais psihoemocionālais stāvoklis.

3. Pacientam var nozīmēt pretdrudža zāles (Nise, Nurofen, Paracetamol), ja viņam ir augsta ķermeņa temperatūra.

4. Vietējie pretiekaisuma līdzekļi (Diklakgel, Diclofenac uc).

Manuālā terapija ir ļoti efektīva, jo tā uzlabo asinsriti coccyx rajonā, novērš asins stagnācijas problēmu un mazina muskuļu spazmas. Pēc pilnīgas šādas terapijas kursa pacients var pilnībā atbrīvoties no sāpēm.

Visi iepriekš minētie līdzekļi un ārstēšana palīdzēs atjaunot asinsriti coccyx un mazināt sāpes. Gadījumā, ja tradicionālajai terapijai nebija paredzama efekta, pacientam var noteikt ķirurģisku ārstēšanu. Visbiežāk tas noved pie smagiem coccyx ievainojumiem, kurus vienkārši nevar pilnībā izārstēt. Tad pacients iziet operāciju, ko sauc par coccygectomy. Tās būtība ir pilnīga coccyx izņemšana.

Sāpīga kakla kaula sēdus gadījumā: kā samazināt sāpes

Lai samazinātu sāpju sāpēm, ir nepieciešams:

1. Kad sēdošs darbs rūpējas par savu darbavietu. Cietais krēsls ir labāks, ja mīkstais krēsls tiek aizstāts ar ortopēdisko muguru. Jūs varat izmantot arī īpašus ortopēdiskos lokus, kas atrodas zem sēžamvietas.

2. Svarīgi nav ilgstoši palikt sēdus stāvoklī un vismaz piecas stundas veikt piecu minūšu atpūtu. Šajā laikā jums ir jāveic vairāki vingrinājumi (saliekšana, squats, iesildīšanās plecu un muguras rokām). Tas palīdzēs mazināt stresu un slodzi no pakaļgala.

3. Neuzsākt dabiskas proktoloģiskas slimības, jo tās ir viena no pirmajām, kas izraisa akūtas sāpes coccyx.

Tāpat, lai ātri mazinātu sāpes coccyx, varat izmantot tradicionālās metodes.

Visefektīvākie no tiem ir:

1. Valērijas tinktūras saspiešana, kas jāpielieto pacienta kokcilam 2-3 stundas. Atkārtojiet procedūru divas reizes dienā.

2. Joda siets pie pakaļgala.

3. Ābolu sidra etiķa kompress (3 ēdamkarotes etiķa uz vienu glāzi ūdens), kas jāpieliek uz nakti.

4. Zilā māla saspiešana ar smiltsērkšķu eļļu 2: 1.

5. Berzes ar jodu. Lai to izdarītu, pirms procedūras jums ir nepieciešams smalcināt smilšakmens un smērēt to ar joda tinktūru. Pēc tam ķermenim vajadzētu ietinēt ar siltu plīvuru. Atkārtojiet procedūru līdz trim reizēm nedēļā.

6. Magnēta iedarbība. Lai to izdarītu, katru dienu 10-15 minūšu laikā jāatrodas gredzenveida magnēts.

7. Uguns eļļu var trīskāršot trīs reizes dienā. Tas mazinās iekaisumu un samazinās akūtas sāpes.

8. Redīsu zāles:

• sajauc 200 ml redīsu sulas un 100 ml alkohola;

• Trīs reizes dienā divas nedēļas samaisiet maisījumu tailbone.

9. Māmiņa ziede:

• vienādos daudzumos samaisīt māmiņu ar rožu eļļu;

• divas reizes dienā berzēt astes kaulā nedēļas laikā. Rīks ātri palīdzēs samazināt iekaisumu un mazināt sāpes.