Evminov dēlis (cits nosaukums ir Evminov profilaktors) ļauj ērti stiept mugurkaulu un palielināt muskuļu tonusu. Simulatoru var izmantot rehabilitācijas periodā pēc traumatiskām un ķirurģiskām sekām.

Kas tas ir?

Evminovas valde parasti ir izgatavota no priedes koka. Tam ir zināma elastība, un tā ir piemērota specifiskai muguras stiepšanai. Parasti tas piedāvā iespēju pielāgot cilvēka augstumu. Turklāt šeit ir fiksētas astoņas pildspalvas - visas ar dažādiem mērķiem. Dažreiz ir uzstādīts papildu augstuma mērītājs, cilpa īpašām kustībām un paklājiņš. Jūs varat pielāgot kuģa leņķi, lai padarītu stiept spēcīgāku vai gludāku.

Parasti pirmsreaktors tiek uzstādīts pret sienu vai zviedru sienu. Pārliecinieties, ka dēlis ir stingri nostiprināts un atbalstīs cilvēka ķermeņa svaru. Jūs mainīsiet slīpuma līmeni atkarībā no pašreizējiem uzdevumiem un pacientu stāvokļa.

Evminova valdes priekšrocības - tas nav traumatisks, to ir viegli uzstādīt un lietot atkarībā no tā mērķiem. Izmantojot elementāru shēmu, jūs varat izveidot Evminov profilaktoru ar savām rokām. Bet tas ir jāpiemēro tikai tad, kad esat iepazinies ar ārstējošā neirologa viedokli. Praksēm uz kuģa ir vairākas kontrindikācijas. Pat vingrošanas terapijai muguras slimībām ir jābūt ārstu kontrolē.

Kā tas darbojas

Evminov padome ļauj veikt mugurkaula vingrinājumus taupīgā režīmā. Šo simulatoru var izmantot dažādās pozīcijās. Parasti pacients atrodas uz leju vai uz augšu, turot rokturus. Tajā pašā laikā galva ir augstāka par kājām, bet dažreiz, piemēram, stiepšanās laikā ar trūces, galvai jābūt apakšā. Glisson cilpiņu izmanto kakla izstiepšanai. Taču, lai to pielietotu, tas ir atļauts tikai pieredzējuša instruktora klātbūtnē vingrošanas terapijā.

Neirologi iesaka Evminova profilaktoru, ja pacients tiek spīdzināts ar trūces formām, mugurkaula izliekumiem un osteohondrozi.

Arī indikācija var būt mugurkaula muskuļu atrofija, locītavu slimība, starpskriemeļu disku izvirzīšanās. Tiek izmantots treneris, tostarp rehabilitācijas periodā pēc operācijas. Pozitīvā ietekme, ko rada praktizēšana ar Evminova valdi, var būt:

• Sāpju novēršana;
• Starpskriemeļu disku atbrīvošana no skriemeļu spiediena;
• Strangēto nervu sakņu sindroma ārstēšana;
• Mugurkaula normālo līkņu atgriešanās;
• Muguras muskuļu tonēšanas paaugstināšana;
• Pielāgotas locītavas locītavas.

Vingrojumi

Uz klāja Evminova veica mugurkaula vingrinājumus. Atkarībā no uzdevumiem tos var iedalīt trīs veidos:

• Maigi terapeitiskie vingrinājumi;
• Rehabilitācijas nodarbības;
• Intensīva apmācība profilaksei.

Taupīšana

Lai normalizētu spiediena kritumus, samazinātu muguras muskuļu mugurkaula muskuļus, uzlabotu asinsriti, ir nepieciešami maigi vingrinājumi. Leņķim vajadzētu būt mazam, lai tā neietekmētu mugurkaulu pārāk daudz. Terapeitiskie vingrinājumi maigā versijā tiek piedāvāti šādi:

• Mēs gulējam uz muguras, velkam pirkstus pret sevi un pēc tam vienmērīgi atgriežamies fizioloģiskajā stāvoklī;
• Salieciet kājas pie ceļa locītavas, tad, nemainot pēdu stāvokli, pārvietojiet ceļus uz sāniem un atpakaļ;
• Nemainot pozu, mēs stiepjam ceļus uz krūšu zonu un pēc tam vienmērīgi atpakaļ. Pirmkārt, vingrinājums tiek veikts ar kreiso, tad ar labo kāju;
• Tad mēs darām to pašu kustību, tikai kājas strādā sinhroni.

Profilaktiski

Ja rehabilitācijas periods norit, klases intensitāte nedaudz palielinās, kā arī leņķis, kurā atrodas profilaktors. Uzdevums ir stiept muguru, koriģēt kores stāvokli. Palaist viņas palīdzības kustības, piemēram:

• Mēs noliekamies uz vēdera. Turiet ķermeni stabilā stāvoklī, turot simulatora sānu rokturus. Gludi sāk vilkt kājas līdz glutāla reģionam maksimāli. Maksimālās spriedzes vietā mēs turam piecas līdz desmit sekundes, uzmanīgi atgriežamies;
• Mēs apgriezamies uz muguras, turot rokturus, nemainot pozu, pacelam kājas taisnā leņķī.
• Nemainot stāju, pagrieziet kājas pie ceļa locītavas, mēģinot pieskarties tām krūšu zonā;
• Tagad nedaudz saliekt kājas un novelciet tās, neatverot ceļus, tad pa kreisi, tad pa labi;
• Mēs mainām pozīciju - jums ir nepieciešams nostiprināt kājas aiz rokturiem un nolaist galvu zem kājām. Tajā pašā laikā mēs skatāmies. Uzmanīgi pavelciet uz krūšu zonas augšdaļu un plecu joslu, turot plaukstu galvas aizmugurē.

Intensīva

Apmācības režīmā tiek uzskatīts, ka kustības ir intensīvākas. Intensīvās slodzes ir nepieciešamas, kad ir beidzies akūtais slimības periods vai rehabilitācija pēc operācijas. Bet mums ir jāatceras, ka degeneratīvās-distrofiskās izmaiņas skrimšļos un to komplikācijas neizdodas bez pēdām. Vienmēr pastāv recidīva draudi, un kā preventīvs pasākums mugurā, apmācības režīms Evminov valdē ir piemērots:

• Mēs veicam tādas pašas kustības, kas ir piemērotas rehabilitācijai, bet leņķis palielinās līdz astoņdesmit;
• Mēs guļam uz muguras, pacelam apakšējās ekstremitātes sinhronijā un turam piecas līdz desmit sekundes;
• Ieslēdzot kuņģi, mēs nedaudz pacelam kājas un veicam gludus vilkumus;
• Tagad mēs gulējam uz muguras, bet galva ir zem kājām. Paceliet ķermeni uz augšu, tad noņemiet to atpakaļ.

Kontrindikācijas

Diemžēl mugurkaula ārstēšanā ir daudz šķēršļu. Jūs varat izveidot Evminov klāja ar savām rokām, tas ir vienkāršākais simulators. Un, lai gan valde parasti ir droša, tās lietošanai ir kontrindikācijas:

• Onkoloģiskās slimības (daudz pārvietojoties, pastāv risks, ka pacienti var paātrināt metastāžu veidošanos);
• Osteoporoze (ar šo slimību kauli kļūst trausla, un lūzuma iespējamība strauji palielinās, kas tad būs grūti augt);
• Sirds darbības traucējumi, kuros fiziskā aktivitāte ir kontrindicēta;
• Jebkuras mugurkaula slimības akūtais periods;
• Sākotnējais rehabilitācijas periods pēc traumas vai operācijas;
• Infekcijas skriemeļu infekcijas.

Kādi ir nepieciešamie vingrinājumi, pārkāpjot pozu?

Vingrinājumu komplekts mugurkaulam Evminovā

Mugurkaula slimības - parādība nav nekas neparasts. Tagad viņi bieži rodas ne tikai vecuma vai ievainojumu dēļ, bet arī tāpēc, ka viņu dzīvesveids pārsvarā ir mazkustīgs. Muguras sāpes var izraisīt gan pārspīlējums, gan nogurums, kā arī daudz nopietnāki cēloņi, smagas traumas vai slimības.

Viņu ārstēšanai, kā arī atveseļošanai pēc operācijas izgudroja daudzus veidus. Jūs varat atgūt ne tikai ar zāļu palīdzību, bet arī ar terapeitisko palīdzību. Šajā rakstā mēs pievērsīsimies fizioterapijas vingrinājumiem muguras traumām, jo ​​īpaši, runāsim par Evminov padomi.

Kas ir Evminova padome

Evminova dēlis vai Evminova profils ir ortopēdiskā mugurkaula, viena no simulatoriem, kas palīdz uzlabot muguras veselību, izmantojot fiziskos vingrinājumus, t.i. sava veida ierīce muguras slimību profilaksei, jo īpaši saistībā ar mugurkaulu, piemēram, osteohondroze, skolioze un citi.

Šis simulators ieguva popularitāti, pateicoties tās vienkāršībai un efektivitātei fizioterapijā, un tāpēc to bieži izmanto.

Ierīce ir koka slīpā dēļa mugurkaula izstiepšanai, kas aprīkota ar četriem regulējamiem rokturiem, alumīnija fiksatoru un cilpu mugurkaula stiepšanai kakla rajonā (“Glisson cilpa”).

Šis vingrošanas dēlis ir piestiprināts pie sienas, nodrošinot iespēju mainīt tā slīpuma leņķi, jo ir iespējams iesaistīties gan negatīvā slīpuma leņķī, proti, pakārt, turēt rokturi un gulēt uz tāfeles (biežāk viņi izmanto šo metodi).

Simulators tiek izmantots muguras muskuļu nostiprināšanai fizikālās terapijas laikā (turpmāk - treniņu terapija). Ir ieteicams nodarbības veikt pieredzējuša speciālista vadībā. Medicīnas centros valde tiek veidota individuāli katram pacientam, balstoties uz viņa mugurkaula strukturālajām iezīmēm. Ir speciāli izstrādāti vingrojumu komplekti, kas arī tiek atlasīti individuāli.

Lietošanas indikācijas

Izveidojot simulatoru, Evminovs bija pamats mugurkaula attīstībai. Starpskriemeļu diskiem nav sava asins plūsma, tie ir piesātināti ar skriemeļu palīdzību, kas atrodas tuvumā. Gadījumā, ja cilvēka mugurkauls deformējas, diski tiek saspiesti un skriemeļu integritāte ir bojāta. Rezultātā asins piegāde tiek apturēta.

Ir nepieciešams pārliecināties, ka asins plūsma spēj darboties. Praktizējot Evminov padomē, šo procesu var reproducēt.

Norādes par Evminova dēļu lietošanu ir:

• mugurkaula slimības (piemēram, osteohondroze, starpskriemeļu trūce, išiass);
• pirmās skoliozes formas un dažādi poza defekti;
• izteiktu attēla defektu korekcija;
• svara samazināšana;
• muguras sāpju novēršana un jostas daļas nogurums;
• muskuļu korseta radīšana;
• augstums jebkurā vecumā.

Uz šī kuģa varat nodarboties ar vingrošanu ar minimālu slodzi uz muskuļiem, bet ar augstu ārstēšanas efektivitāti.

Pēc sistemātiskiem vingrinājumiem uz klāja, pacients saņems:

• veselīga poza;
• stingrs skaitlis;
• muguras sāpes;
• normālu iekšējo orgānu darbību.

Vingrinājumu komplekss uz kuģa Evminova

Tagad mēs vēršamies tieši pie vingrinājumu kompleksa mugurkaula Evminovā. Valde Evminova ietver vingrinājumus. Apmācības ir atšķirīgas. Visbiežāk pacients atrodas uz simulatora uz leju vai uz augšu, turot rokturus.

Galva var atrasties virs kājām, t.i. persona gulēs uz kuģa, it kā viņi būtu kājas uz leju vai zem kājām, kad persona guļ uz augšu. Glisson cilpa tiek izmantota kakla apmācībai, parasti to var izmantot tikai fizioterapijas instruktora uzraudzībā.

Visi vingrinājumi, kas paredzēti šim simulatoram, ir iedalīti trīs tipos:

1. Maigi dziedinoši vingrinājumi.
2. Profilaktiskie terapeitiskie vingrinājumi.
3. Intensīvi terapijas vingrinājumi.

Pirmie tiek izmantoti, lai normalizētu spiediena kritumus, samazinātu spazmas mugurā un uzlabotu asinsriti. Vienlaikus slīpuma leņķim jābūt mazam, lai nebūtu spēcīgas fiziskas ietekmes uz mugurkaulu.

Starp taupošajiem vingrinājumiem parasti ir jānorāda šādi:

1. Atrodieties uz muguras uz augšu, ar pirkstiem stiepjas pats un atpakaļ.
2. Atrodieties uz muguras, izstiepiet ceļus uz krūtīm un muguru. Abas kājas var saliekt uzreiz, un jūs varat tos nomainīt.
3. Mēs nospiežam ceļus uz krūtīm, tad, bez iztaisnošanas, paņemam viņus uz sāniem, atgriežamies iepriekšējā stāvoklī, tad uz otru pusi, un atkal taisni, pēc tam mēs saliekam kājas.

Uzziniet, kā ēst ar osteohondrozi.

Pēdējie ir nepieciešami pacienta rehabilitācijas laikā, lai izstieptu muskuļus un koriģētu mugurkaula stāvokli. Izmantojiet šādus kustību veidus:

1. Mēs gulējam uz mūsu vēdera, pieķeramies pie simulatora rokām ar rokām, stiepjam papēžus uz sēžamvietām, turam šo pozīciju, saspiežam muskuļus, atpūsties un iztaisnot kājas.
2. Nogulieties uz muguras, paceliet kājas taisnā leņķī un zemāku.
3. Mēs gulējam uz muguras, pacelam kājas taisnā leņķī, tad pārmaiņus saliekamies uz krūtīm, turot tās leņķī, viegli nolaižot abas kājas.
4. Nostiprinot pēdas aiz simulatora rokām, lai galva būtu apakšā, mēs izstiepjam krūtis uz augšu, turot plaukstas uz galvas.

Trešais treniņu veids ir nepieciešams pēc slimības perioda beigām vai rehabilitācijas perioda. Tā kā jebkurā gadījumā vienmēr pastāv komplikāciju risks. Lai izvairītos no šīm komplikācijām, tiek izmantoti intensīvi vingrinājumi.

Šeit ir daži intensīvu vingrinājumu piemēri:

1. Palieliniet valdes slīpumu un veiciet preventīvos vingrinājumus (aprakstīti iepriekš).
2. Mēs gulējam uz muguras, paceljam kājas un turam gaisā līdz piecām sekundēm, pēc tam vienmērīgi nolaidām.
3. Mēs noliecamies uz muguras ar galvu uz leju, vienmērīgi pieaugam un krītam.

Kā jau iepriekš minēts, ikviens attīsta savus vingrinājumus. Piemēram, tiek izmantoti vingrinājumi Evminova valdē starpskriemeļu trūcei, lielākoties tiek izmantoti muskuļu spriedzes vingrinājumi, kā arī kāju pacelšana uz krūtīm (atrodas uz muguras) un sēžamvietas (kas atrodas uz vēdera).

Mugurkaula trūces ārstēšana ar Evminova klāja palīdzību ir visizplatītākā trenažieru terapijas metode.

Kontrindikācijas

Evminova valde kopumā ir droša. Bet, tāpat kā jebkurai terapeitiskajai vielai ir kontrindikāciju saraksts, tāpēc šim simulatoram ir tās. Kontrindikācijas mugurkaula stiepšanai uz kuģa var būt šādas:

1. Slimību osteoporoze.
2. Onkoloģiskās slimības.
3. Sirds slimības.
4. Sākotnējais rehabilitācijas periods pēc traumas vai operācijas.
5. Jebkuras mugurkaula slimības akūtais periods.
6. Infekcijas skriemeļu infekcijas.

Padarīt plāksnes Evminova to darīt pats

Mugurkaula Evminova padome to dara pats. Sakarā ar to, ka šis simulators pašlaik ir ļoti pieprasīts, tīkls sāka parādīties jautājumos par iespēju to izdarīt. Mūsdienās ir kļuvis populārs sporta veids mājās, un Evminova dēlis, pateicoties tās vienkāršajam dizainam, var tikt veikts mājās, un vingrošanas terapija var tikt veikta arī bez mājām.

Ir zīmēšanas dizaina simulators. Sākotnējā posmā tas ir rūpīgi jāizpēta. Mēs varam atzīmēt, ka tajā nav īpaši sarežģītu elementu un mehānismu.

Pēc zīmējuma izpētes jums ir jāiegādājas būvmateriāli. Viss, kas nepieciešams, jūs varat viegli atrast veikalā, proti, jums būs nepieciešams:

1. Simulatora nēsājamās daļas valde (piemērots korpusa skaidu plātne, biezums pēc Jūsu ieskatiem, bet ieteicams neņemt pārāk plānus). Izvēlētais garums atkarībā no jūsu augstuma.
2. Pārvadājums ir izgatavots no koksnes, kas ir tās pamatne.
3. Galiem - izturīga koka gabals (piemēram, kļava).
4. Montāžas sliedi (2 metri) var izmantot, lai nostiprinātu vagonu.
5. Plāksnei būs jāuzstāda ķēde (3 metri) ar 4 mm biezumu.
6. Nostipriniet apakšējo pamatni un otru - šķērssargu.

Jums būs nepieciešamas arī nelielas detaļas, bez kurām vienkārši nebūs konstrukcijas, proti, skrūves, metāla stieņi, paplāksnes un uzgriežņi, skrūves, karabīnes, dībeļi (sienas), āķi un naglas.

Lai saliktu dizainu vienā simulatorā, jums ir nepieciešami instrumenti: urbis, zāģis, metāla zāģis, skrūvgriezis, skrūvgriežu komplekts, āmurs.

Secinājums

Simulators, kas ir vienkāršs, var būt viens no efektīvākajiem ārstēšanas veidiem. Sakarā ar to, ka fizioterapijas vingrinājumi ir labs veselībai rehabilitācijas laikā, tie palīdz uzturēt ķermeni labā formā. Neaizmirstiet, ka ir norādes un kontrindikācijas, kas jāievēro. Tomēr, kā redzams, daudzos gadījumos šis simulators ir efektīva ārstēšana.

Jūs pat varat to savākt mājās, jo par to jau ir detalizēti norādījumi. Vienkārši neaizmirstiet, ka labāk izmantot Evminov padomi vingrošanas terapijas speciālista vadībā, un jūs varēsiet turpināt nodarbības mājās.

Simulators mugurkaula mugurai ar savām rokām (Evminova dēlis)

Vjačeslavs Vladimirovičs Evminovs - īpaša simulatora (profilaktiska) radītājs, kurš sevi pierādījis mugurkaula slimību profilakses un ārstēšanas jomā. Šis vīrietis - bijušais slavenais sportists airēšanas disciplīnā, tad ārsts fizioterapijā.

Viņš pats cieta vairākus ievainojumus, ieskaitot muguru. Tā sekas bija smagas, viņu nomocīja pastāvīga stipra sāpes. Lai to atbrīvotos, Evminovs gāja tālu. Viņš studējis medicīnas literatūru, konsultējās ar labākajiem ārstiem un pēc dažiem gadiem izveidoja savu brīnumu dēli.

Funkcijas ar simulatoru

Plāksnes leņķis attiecībā pret grīdu var būt no 10 līdz 40 grādiem. Šī pozīcija ļauj atpūsties muguras muskuļiem un palielināt attālumu starp skriemeļiem.

Izgudrojums balstās uz mugurkaula dzīves attīstības raksturu, ko pētīja profesors Ilizarovs. Viņš atzīmēja, ka pārmērīga muguras muskuļu stiepšanās izraisa kaulu un asinsvadu reģenerācijas procesu iekļaušanu.

Evminova izstrādātā metode rada šādu terapeitisku efektu, jo mugurkaula izdalīšanās ir nosliece uz nosliece vai poluvise, stiprinot muguras muskuļus.

Pareizi veiktie trenažieri veicina nepieciešamo skriemeļu stiepšanos pacientam.

Simulatora funkcijas

Evminova dēlis tiek izmantots muguras muskuļu stiprināšanai, kā arī mugurkaula stiepšanai. Simulators ir ļoti efektīvs skoliozes, osteohondrozes un citu ar mugurkaulu saistītu slimību ārstēšanā.

Simulatora pozitīvās īpašības

Evminova valde var palīdzēt ar daudzām mugurkaula slimībām. Ar tās palīdzību jūs varat atgūties no osteohondrozes sākuma stadijām, iztaisnot savu pozu ar 1 un 2 grādiem no skoliozes, uzlabot veselību.

Evminova kuģa pozitīvās īpašības:

1. Uzlabo asins piegādi paravertebrālajiem audiem.
2. Palielina attālumu starp skriemeļiem.
3. Mazina strangulēto nervu saknes.
4. Profesijās mugurkaulā gandrīz nav iekraušanas, viņam ir atpūta.

Starpskriemeļu diskiem nav sava asins apgādes, barības vielas tiek piegādātas no blakus esošajiem audiem. Kad mugurkauls ir deformēts, tā darbs tiek traucēts, diski pārtrauc uztura un ūdens uztveršanu, saplacināt, pārklāti ar plaisām. Laika gaitā rodas starpskriemeļu trūce. Lai atjaunotu mugurkaula darbu, ir nepieciešams stiept muskuļus, ļaujot starpskriemeļu diskiem pieņemt pareizo pozīciju.

Lai to realizētu, Evminova simulators ir nepieciešams. Mugurkaula atjaunošana jau ilgu laiku notiek tikai ikdienas treniņu laikā. Šādu vingrinājumu dēļ uz skrimšļa audiem sāk saņemt ūdeni un barības vielas. Pakāpeniski tas noved pie muguras un mugurkaula muskuļu atjaunošanas.

Evminova valde uzņemas sarežģītus vingrinājumus ar minimālo slodzi kaulos un muskuļos. Tāpēc fiziskā slodze nekaitē skriemeļiem.

Ārstēšana ar simulatoru sastāv no trim posmiem: atjaunojošiem, stiprinošiem un atbalstošiem. Šis ārstēšanas princips ietver procesu, lai pārvarētu slimības paasinājumu stadiju vertebrologa uzraudzībā, kā arī iespēju vēlāk uzturēt mugurkaula pareizu darbību mājās.

Indikācijas un kontrindikācijas

Dr Evminov iesaka izmantot simulatoru, lai ārstētu bērnus no 8 gadu vecuma, ar posturāliem traucējumiem un pieaugušajiem. Klases pirmajā mēnesī jānotiek ārsta uzraudzībā. Gados vecāki cilvēki, lai novērstu mugurkaula deformāciju, vairs nav iespējams. Bet viņi var arī izmantot valdi, lai saglabātu muguras elastību, stiprinātu muskuļus un nepalielinātu viņu stāvokli.

Neskatoties uz simulatora sniegtajām priekšrocībām, ir aizliegts to izmantot, ja jums ir:

• Palielināta ķermeņa temperatūra.
• Nesen ir bijušas muguras traumas.
• Smaga sirds slimība.
• Palielināts spiediens.
• Anamnēzē ir liela starpskriemeļu trūce un sekvestrācija.

Lai iegūtu vislabāko rezultātu, pasūtiet Evminov simulatoru pēc individuāliem izmēriem. Tiesa, tas maksās diezgan dārgi. Līdz ar to, piemēram, galda mugurpusi var izgatavot ar rokām.

Ražošanas process

Ja jūs nolemjat veikt simulatoru, lai ārstētu muguru, pārliecinieties, ka tas ir grūts, izturīgs pret deformāciju, neslīdošs.

Tehnoloģijas, kā veidot plātnes pēc iespējas tuvāk simulatoram, nav tik sarežģītas, kā šķiet pirmajā acu uzmetienā. Ja rokā nav augstas kvalitātes koka gabala, to var aizstāt ar skaidu plātni.

Evminova padome notiek vairākos posmos:

1. Tiek gatavota dēlis, kurā tiks veikta muguras vilce.
2. Tiek izveidots mehānisms, ar kuru pacients tiek turēts uz kuģa.
3. Izgatavots mehānisms ar metāla apturēšanu un bloķēšanas pozīciju.

Valde

Tās ražošana aizņem mazāk laika. Turklāt nav nepieciešami nekādi speciāli instrumenti, izņemot ēveles, smilšpapīru un lakas kārbas ar suku:

1. Uzņemiet šādu izmēru plāksni: garums - 240 cm, platums - 26 cm, biezums - 2,5 cm, kas ir gatavā produkta parametri, tāpēc sagataves jābūt nedaudz lielākam.
2. Noņemiet mikroshēmas no kuģa, izmantojot ēveles. Virsmai jābūt gludai, bez gropēm un gliemežiem.
3. Novietojiet plāksni uz grīdas un pārbaudiet tā līdzenumu ar ēkas līmeni.
4. Noslīpējiet virsmu ar vidēja graudu smilšpapīru. Ja jūs patiešām vēlaties estētiku - atveriet dēļu ar linsēklu eļļu, sausu un tad uzklājiet divus lakas slāņus.

Turēšanas mehānisms

Šeit jums ir smagi jāstrādā. Darbam būs nepieciešama bulgāru, caurule vai kanāls, metināšana. Ražošanas metodes soļos:

1. Paņemiet cauruļu izmēru 25 * 60 un sagrieziet to ar dzirnaviņu divās vienādās daļās. Varat izmantot kanālu.
2. Savienojiet ar metināšanas palīdzību speciāli izgatavotas daļas no metāla uz caurules vienu pusi. Šo daļu augstums ir 18 cm.

Metāla apstāšanās un bloķēšana

Šeit darbs ir aptuveni tāds pats kā turēšanas mehānisma ražošanā. Kā metāla apstāšanās jūs varat veikt gatavo daļu no nevajadzīgas gludināšanas dēļa. Ja tā nav, jums viss jādara pats.

Jums būs nepieciešama virpas vai virpotāja pakalpojumi, skrūves, skrūve, metāla stienis:

1. Izveidojiet simulatora turēšanas mehānismu patstāvīgi vai ar virpotāja palīdzību. Lai to izdarītu, izmantojiet metāla plāksni ar šādiem parametriem: garums - 100 cm, biezums - 0,8 cm, platums - 9 cm.
2. Izmantojot mašīnu, uz plāksnes ik pēc 20 cm veiciet caurumus, piestipriniet to ar skrūvēm galda aizmugurē, tieši vidū.
3. Izveidojiet mehānisma skavu. Lai to izdarītu, uz metāla plāksnes, kas ir vienāda ar plātnes platumu, metiniet atsperi 5 cm garumā, piestipriniet to ar stiprinājuma elementu, kura garumam jāatbilst attālumam no atsperes līdz caurumiem.
4. Pārējās profila caurules vai kanāla malas, metinot plāksnes gabalu ar fiksatoru, pieskaņotas tieši cauruma vidū, kas sakrīt ar caurumiem gareniskajā plāksnē. Attālums no kanāla apakšas ir 8 cm.
5. Paralēli turētāja daļām, metiniet dobu cauruli, kurā jūs ievietojat metāla stieņu roku satveršanai. Lai padarītu to ērtāku, stienis var tikt sasitts ar lenti.

Simulators ir piestiprināts pie sienas ar izturīgu garu siksnu. Viens gals ir stingri piestiprināts pie plāksnes ar caurumiem.

Pirms nodarbību uzsākšanas jaunā simulatora vietā, jums jāapmeklē ārsts-vertebrologs. Viņš izvēlēsies vingrinājumu komplektu muguras muskuļiem saskaņā ar attīstītāja profilakses metodi.

Visā mugurkaula ārstēšanas laikā neatšķirieties no vingrinājumu secības un ilguma. Ar noturību un izturību, ar valdes palīdzību jūs varat pilnībā atbrīvoties no muguras sāpēm.

Kā izārstēt Starpskriemeļu trūces uz Evminova klāja 4

Starpskriemeļu trūces ārstēšanas metode ar Evminova klāja palīdzību (citi Evminova dēļu nosaukumi - Evminova simulators, Evminov profilaktors) ir labi pierādījies. Šī metode ietver vingrinājumu komplektu uz tāfeles, kurā ir apmācīti muguras muskuļi un tajā pašā laikā mugurkauls ir “izkraušanas” stāvoklī.

Simulatora konfigurācija

• Dēlis ir koka, obligāti lakots, jo virs kuģa jābūt labi slīdošam. Dēlis ir piestiprināts pie sienas noteiktā leņķī. Dēļa leņķi var regulēt, jo kompleksa vingrinājumos var būt dažādi slīpuma leņķi.
• Regulējami kustami rokturi, kuru atrašanās vieta ir atkarīga arī no veiktajiem treniņiem.

Ideālā gadījumā jums ir jāiegādājas dēlis, kas ir precīzi piemērots izaugsmei. Bet, kā parādījies laiks, viņi pērk vienu valdi visai ģimenei, izvēloties visaugstākā ģimenes locekļa garumu. Jāatzīmē, ka Glisson cilpa (dzemdes kakla treneris) ir iekļauta arī sākotnējā Evminov simulatora paketē.

Ja jūs nevarat iegādāties simulatoru, jūs varat veikt sevi, bet galvenais nosacījums - bīdāmā virsma.

Metodikas galvenie noteikumi

Kombinētais mugurkaula izstiepšanas (izkraušanas) apvienojums ar vienlaicīgu dziļu (īsu) muguras muskuļu treniņu.

Starpskriemeļu disku izkraušanai ir nepieciešama mugurkaula vilkšana (izkraušana), kā rezultātā tiek atbrīvoti nostiprinātie nervu gali. Relaksācijas un stiepšanās procesā spazināto muskuļu tonis pakāpeniski normalizējas.

Relaksācijas un stiepšanās process kļūst pēc iespējas produktīvāks, mainot kuģa slīpuma leņķi, ņemot vērā mugurkaula stāvokli, personas svaru un šajā uzdevumā atrisinātos uzdevumus.

Īsās muguras muskuļu virziena apmācība mugurkaula atbalstam ir izstrādāta, lai atrisinātu šādus uzdevumus:

• palielināt ekstracelulārā šķidruma daudzumu
• aktivizēt vielmaiņas procesus
• veidot attīstītu muskuļu korseti.

Tehnika un simulators Evminova patentēja.

Vingrinājumu komplekts uz klāja

Visi vingrinājumi uz klāja tiek veikti bez pēkšņām kustībām un svārstībām, vienmērīgi un lēni. Viena stunda nedrīkst pārsniegt 15–20 minūtes. Sākotnēji iestatiet plāksnes leņķi līdz 30⁰ attiecībā pret grīdas līmeni. Nodarbību laikā jums ir nepieciešams klausīties savu ķermeni, kā tas reaģē uz šo vai šo uzdevumu.

Pirmais vingrinājumu bloks

Sākuma pozīcija (PI) - gulēja, kājas kopā.

1 PI. Pagrieziet aizvērto kāju pārmaiņus pa kreisi un pa labi. Atkārtojiet uzdevumu 10-15 reizes.

2 PI. Mēs virzām kājas uz priekšu "pret sevi" un tajā pašā laikā mēs noliekam galvu uz priekšu, cenšoties nospiest zodu uz krūtīm. 10 reizes.

Šādi septiņi vingrinājumi tiek atkārtoti 3-5 reizes.

3 PI. Gludi saliekt labo kāju pie ceļa, neņemot pēdu no tāfeles (bīdot kāju pa galdu). Mēs atgriežamies PI. Dariet to pašu ar kreiso kāju. Tad saliekot abas kājas kopā, arī nepaceļot pēdas no tāfeles. Mēs nolaijam kājas uz sākuma pozīciju.

4 PI. Lēni saliekt labo kāju pie ceļa, kājas kustas pa galdu. Pārvietojiet ceļgalu pa labi. Mēs atgriežamies PI. Atkārtojiet vingrinājumu kreisajai kājai. Tad kopā mēs saliekam divas kājas un dalāmies dažādos virzienos. Mēs atgriežamies PI.

5 PI. Noliecot kāju, mēs paņemam to uz sāniem un atpakaļ uz PI. Atkārtojiet otrā posma kustību. Mēs atdalām abas kājas uz sāniem. Atpakaļ uz PI.

6 PI. Paceliet un nolaidiet labo kāju uz augšu, cik vien iespējams. Dariet to pašu ar kreiso kāju. Paceliet un nolaidiet abas kājas kopā.

7 PI. Salieciet abas kājas kopā ceļgalos, piespiežot kāju tuvāk iegurņa vietai. Mēs veicam slīpumu ar abām kājām pa labi, tad pa kreisi. Sp.

Otrais vingrinājumu bloks

9 PI. Salieciet abas kājas kopā ceļgalos. Mēs noliecam galvu uz priekšu un vienlaicīgi stiepjam ceļus uz galvu. Lēnām nolaidiet kājas PI.

10 PI. Paceliet mazliet kājām virs kuģa un veiciet vingrinājumu “šķēres” - šķērsojot un izkliedējot kājas. Šajā uzdevumā, pēc šķērsošanas, mēs mainām pēdu, kas bija uz augšu, tā kļūst par dibenu. Atkārtojiet kustību 10 reizes, nometot pēdas uz galda. Mēs atgriežamies PI.

11 PI. Paceliet kājas virs kuģa, lieciet pie ceļiem un apļveida kustības „velosipēds”, 5 reizes uz priekšu, 5 reizes atpakaļ. Uzmanīgi piecelieties.

Mainiet pozīciju uz kuģa. Sākuma pozīcija - atrodas uz vēdera. Vingrinājumi līdz šī bloka beigām tiek veikti 3-5 reizes.

13 PI. Paceliet abas kājas uz augšu, noliecoties pie ceļiem. Gludi audzēti sānos. Un atkal mēs sākam sākuma pozīciju.

14 PI. Tajā pašā laikā mēs pacelam labo kāju un kreiso roku, atgriežoties PI. Paceliet kreiso kāju un labo roku. Lēnām piecelieties.

Trešais bloks (sarežģīts)

Sākuma pozīcija - uz galda, otrādi, kas atrodas uz vēdera, kājas, kas piestiprinātas pie rokturiem, galvas uz leju.

15 PI. Rokas paceltas atpakaļ uz muguras "pilī." Paceliet un mest savu galvu uz augšu, izliekot muguru un izvelkot rokas, neatslābjot sasaistītos pirkstus, atkārtojiet 3 reizes. Mēs atgriežamies PI. Mēs nolaižam rokas uz leju, atpūšamies.

16 IP. Roku atdalīšana. Paceliet rumpi, cik vien iespējams, nolaidiet to 3-5 reizes. Sp. Izstiepiet rokas pie kuģa.

17 PI. Pirksti, kas pieķeras "slēdzenē" kakla aizmugurē, elkoņi izplatās uz sāniem. Paceliet rumpi, cik vien iespējams, uz augšu, uz leju, 3-5 reizes. Sp. 20c atpūta.

18 IP. Rokas atrodas uz kuģa. Mēs cenšamies pacelt rokas pie tāfeles, nelaužot tās no tāfeles - tā dēļ ķermenis ir izliekts. Mēs veicam maksimālo novirzi. Plaukstas paliek pret dēļu. Neietilpst atpakaļ PI. Mēs pieceļamies.

Pēc vingrinājumu komplekta mēs nostiprināmies uz puscietiem gultas piederumiem vai matračiem, atpūsties.

Nodarbību laikā jums ir jāklausās jūsu ķermenis, kā tas reaģē uz šo vai šo vingrinājumu, viņš jums pateiks, kādi vingrinājumi ir piemēroti jums un ko jūs nevarat darīt.

Ja ir iespēja, labāk ir doties uz rehabilitācijas ārstu, lai izveidotu skriemeļu trūces attēlus, lai ārsts varētu izstrādāt vingrinājumu virkni jūsu problēmai. Kopējam kompleksam būs jāveic vairākas reizes gadā preventīviem mērķiem.

Ārstu atsauksmes

Ortopēds-traumatologs Aleksandrs Kosjjakovs

mudina viņa pacientus, īpaši biroja darbiniekus, veikt vingrinājumus uz klāja. Ārsts ir patīkami pārsteigts, kad pacienti saka, ka viņiem ir šāda padome birojā un var piešķirt 5-7 minūtes vingrinājumiem.

Medicīnas zinātņu doktors, profesors Genādijs Apanasenko

„Jevminova nopelns ir tas, ka viņš izstrādāja fizisko vingrinājumu metodi slīpajā plaknē ar mugurkaula dažādu segmentu sakāvi. Tās metode ir arī laba, jo tā ļauj ne tikai ārstēt jau izstrādātus patoloģiskus procesus, bet arī ļoti labu, jo tā ļauj novērst šī procesa parādīšanos. Un, ja viņi man tagad jautātu: „Godīgi, vai jūs pats nopirktu projekcijas ģeneratoru?”, Es atbildētu: Jā. Katrai ģimenei vajadzētu būt profilaktoram, īpaši tajās ģimenēs, kurās ir bērni. ”

Neiroķirurgs Igors Kurilets

„Katru dienu mēs piešķiram Evminov valdei, jo mēs sakām, ka mēs strādājam tikai nelielā daļā pacientu. Lielākā daļa pacientu tiek ārstēti konservatīvi. ”

Ikviens, kurš ir pabeidzis galveno ārstēšanas kursu saskaņā ar Evminov metodi, ir ieteicams, lai izvairītos no profilakses paasinājumiem katru dienu 5–7 minūšu laikā profilaktisko vingrinājumu veikšanai vienkāršotā programmā.

Es to izdarīju, mans dzīvoklis ir mazs, man bija jāsamazina. Pat tikai piekāršana ir terapija. Klase.

Pēc 4 dienu treniņa uz kuģa es sāku justies labāk.

Vislielākā un neieinteresētā reklāma no manis personīgi:
Lūdzu, izlasiet visus, kas cieš no muguras sāpēm.
Es sākšu no beigām. 5 mēnešus esmu strādājis pie Evminova valdes preventīvā simulatora. Pirms pusgada man bija starpskriemeļu trūce un visas citas mugurkaula problēmas. Muguras sāpes mani apgrūtināja tik ilgi, cik es atceros. Dzīvojot pilsētā, es kaut kā atbalstīju sevi ar fitnesa, peldbaseinu, regulārām vizītēm uz vertebrologu, bet ciematā jūs zināt, kā arī otru dzimšanas dienu un svarīgu meitu, kura neizturēja manu roku līdz diagnozei. Bet tas viss nav svarīgi, katram ir savs stāsts.
Ir svarīgi, ka 5 mēnešu apmācība Evminov rīkotājā ir devusi ļoti labus rezultātus. Gandrīz visas sāpes un klipi ir aizgājuši, praktiski pirmo reizi manā dzīvē es jūtu, ka mana mugurkaula praktiski ir veselīga, es saku praktiski, jo man joprojām ir maz sakara ar šādu diagnozi.
Es sazinājos ar Evminova Kijevas centu -evminov.com, viņi kalpoja man attālināti. Simulators tika nosūtīts pa pastu, simulatora izmaksas ietver konsultāciju ar ārstu, individuālu programmas izvēli un divas klases ar instruktoru, es biju iesaistīts Skype. Var likties, ka simulators ir dārgs, aptuveni 2500 UAH, bet, ticiet man, es atstāju aptiekās aptuveni tādu pašu summu, lai neveiksmīgi mēģinātu mazināt sāpes un vispār kaut kā palīdzēt sevi. Bet jūs nevarat ienest sevi šādā stāvoklī! Es biju ieteicams šim simulatoram pirms 13 gadiem!
Simulatorā visi ģimenes locekļi var praktizēt, īpaši pusaudžiem. Mana trīs gadus veca meitene viņam brauc, tāpat kā kalnā, es trenēju 3 reizes dienā 20 minūtes. Pirmajos mācību mēnešos man nebija viegli. Vingrinājums, pietiekami garlaicīgs manam temperamentam, režīmam, neparastai slodzei. Kas palīdzēja: nāca pie simulatora un sacīja sev: “Olya, vienkārši dariet to!” Un tāpēc es varētu atkārtot visu apmācību. Vēl viena mikroshēma mācīja gudru sievieti: veltīt to, ko jūs darāt kādam citam. Manā gadījumā pirms apmācības uzsākšanas es domāju, ka visu šo veltīšu visu tuvu cilvēku veselībai. Un, protams, alternatīva visiem šiem vingrinājumiem - operācija - es nesmaidīju.
Tagad es to daru ar lielu prieku un, lai gan es vairs nevaru stingri ievērot režīmu, es stingri ievēroju to. Papildus muguras sāpēm izzuda dažas citas problēmas, un manā dzīvē man nekad nav bijusi šāda prese.
Visās lielākajās Ukrainas pilsētās ir Evminova centra filiāles, kur var saņemt padomu, mēģināt strādāt.
Lūdzu, rūpējieties par sevi, rūpēties par sevi, ieguldiet savā veselībā, nevis ārstēšanā!

Fotogrāfijā - mūsu mājas mīļākie. Fotogēno attēlo sevi par to, ka tas nedarbojās.

Galvenais, kas jāatceras, ir tas, ka tā nav „padome”, kas dziedē, bet savlaicīgi diagnosticē, personalizē vingrinājumus un veic ekspertu kontroli /

Evminova padome: simulators muguras ārstēšanai un atveseļošanai

Ir daudz dažādu simulatoru, kas paredzēti, lai atgūtu muguras traumas un mugurkaula darbības, novērstu trūces un ārstētu osteohondrozi. Starp tiem ir vienkārša un lēta ierīce, ko dēvē par valdi vai automātu, Evminova.

Simulatora funkcijas

Evminov valdes galvenais mērķis ir novērst muguras un mugurkaula muskuļu dažādas patoloģijas. Tas ir efektīvs, lai novērstu degeneratīvo pārmaiņu rašanos šajā muskuļu un skeleta sistēmas daļā:

Papildus profilaksei šo simulatoru var izmantot starpskriemeļu diska (trūces, izvirzījumi) patoloģiju ārstēšanai un muskuļu asimetrijas korekcijai. Valdes nodarbības ir noderīgas arī pacientiem ar locītavu displāziju (pastāvīga deformācija ar skoliozi, lordozi, kyphosis).

Simulatora apmācība ir noderīga arī, lai rehabilitācijas un atveseļošanās programmā iekļautu muguras traumas, operācijas, kā arī atveseļošanās periodā pēc muskuļu un skeleta sistēmas slimībām.

Simulatora funkcijas

Preventera dizains ir ļoti vienkāršs: klasiskajā versijā tā ir galds, kurā ir astoņi sliedes ar šķērsstieni. Līstes ir savstarpēji savienotas īpašā veidā, kas nodrošina simulatoru ar nepieciešamo elastību un drošību. Lai Evminov dēlis būtu ērti piestiprināts vajadzīgajā stāvoklī, tiek nodrošināti rokturi un eņģes.

Katrs simulators jāizgatavo atkarībā no pacienta mugurkaula īpašībām. Tas ļauj sasniegt visefektīvākās klases.
Nozīmīga loma ir arī šādiem parametriem:

Lai veiktu fizisko sagatavošanu ambulatoram, nav nepieciešams apmeklēt sporta zāli, tā var tikt uzstādīta dzīvoklī. Svarīgi ir tikai tas, ka virsmai, uz kuras ir piestiprināta ierīce, ir pietiekama izturība. Labāk ir, ka instalāciju veica speciālists. Salocot, dēlis ir mazs, tāpēc tas neaizņem daudz vietas.

Darbības princips

Evminova valde - simulators tika izstrādāts, ņemot vērā faktiskās zināšanas par mugurkaula struktūras struktūru un iezīmēm. Skriemeļus savieno saistaudu struktūras - starpskriemeļu diski. Šiem elementiem nav savas artērijas, to asins piegāde tiek veikta no tuvumā esošiem kuģiem. Kad mugurkauls ir deformēts, starpskriemeļu disku uzturs cieš, tie pakāpeniski zaudē elastību un sabrūk.

Lai atjaunotu asins piegādi skartajai zonai, ir nepieciešams paplašināt starpskriemeļu telpu, lai atgrieztos normālā mugurkaula elementu izkārtojumā. Vislabāk tas veicina fizisko slodzi, kas saistīta ar saišu un muskuļu izstiepšanu. Regulāri veicot šādas fiziskās kultūras vingrinājumus, notiek pakāpeniska bojāto audu atjaunošana, palielinās asinsvadu piepildīšana asinīs. Vingrinājumi uz galda palīdz samazināt muskuļu spriedzes izpausmi mugurā, stiprināt muguras muskuļu korseti un paplašināt starpskriemeļu telpu.

Ierīces plusi un mīnusi

Šī simulatora galvenā pozitīvā puse ir tāda, ka tas ļauj veikt vingrinājumus ar nelielu piepūli. Ja vingrojumu programma ir izvēlēta pareizi, tā būs pilnīgi droša, palīdzēs apturēt skriemeļu iznīcināšanas procesu.

Trūkumi ir fakts, ka daži vingrinājumi var izraisīt pārmērīga paravertebrālās telpas apjoma pieaugumu.
Tādēļ šis simulators neveic:

Visu uz kuģa esošo nodarbību pamatā ir ķermeņa paplašināšana. Tomēr daži eksperti skeptiski vērtē šāda veida fizisko aktivitāti. Tas ir saistīts ar to, ka dažreiz ir iespējams palielināt sāpes pēc fiziskās audzināšanas.

Šīs parādības cēlonis ir tas, ka visi vingrinājumi tiek veikti gulēja stāvoklī mazā leņķī attiecībā pret grīdu. Tāpēc, kad pacients pēkšņi palielinās, rodas muskuļu kontrakcija, kas ir sāpju cēlonis. Lai to novērstu, ārstniecības centros tiek veikta fizioterapija kopā ar fizisko slodzi, kas palīdz mazināt muguras muskuļu spazmas.

Simulatora izmaksas

Katrs profils tiek ražots individuāli, tāpēc cena var ievērojami atšķirties. Izmaksas ir atkarīgas no izvēlētā materiāla, stiprinājumu un skavu skaita un veida. Vairumā gadījumu Evminov simulatoru var iegādāties par aptuveni 9000 rubļu bez uzstādīšanas.

Vingrošanas kompleksi

Jebkuras profilakses nodarbības aizņem daudz laika, tāpēc tās bieži izmanto kā mugurkaula slimību palīgmetodi. Pašlaik uz klāja ir vismaz divi simti vingrinājumu variantu.
Ārsti iedala četrās grupās atkarībā no patoloģijas:

Spinālo muguras slimību kompleksa terapijas procesā ir trīs posmi - atjaunošana, stiprināšana un uzturēšana. Pirmais ir saistīts ar patoloģiskā procesa paasinājuma izpausmju novēršanu, kuras mērķis ir atjaunot asins piegādi skartajos skriemeļos un telpu starp tām. Turklāt reģeneratīvie vingrinājumi ir paredzēti, lai apmācītu muskuļus, lai vēl vairāk palielinātu fizisko aktivitāti.

Nostiprināšanas fāzē tiek veikta fiziskā audzināšana, kas palīdz nostiprināt sasniegto rezultātu, dot muskuļiem pietiekamu spēku, lai novērstu slimības atkārtotu saasināšanos. Atbalsta vingrinājumi ir vērsti uz starpskriemeļu disku veselības saglabāšanu, palēninot to nodilumu, novecošanās procesus un deģenerāciju.

Pirms klases uzsākšanas, dēlis jānovieto ne vairāk kā 80 grādu leņķī pret grīdu. Pacients atrodas uz profilaktora - uz vēdera vai muguras, uz augšu vai uz leju, atkarībā no vingrinājuma. Pirms vingrinājumu veikšanas speciālistam jāizvēlas optimālais režīms, kas ietver fiziskās aktivitātes veidus, atkārtojumu skaitu, slīpuma leņķi, ārstēšanas kursa kopējo ilgumu utt.

Fiziskās audzināšanas veikšanai ir nepieciešami šādi nosacījumi:

Apsveriet dažus piemērus vingrinājumiem, ko var veikt Evminov padomē. Šādas darbības ir noderīgas stiepšanai:

Lai samazinātu mugurkaula deformācijas smagumu, noderīgi ir šādi vingrinājumi:

Evminova padome ir vienkāršs simulators, kas, ja to lieto pareizi, var ievērojami uzlabot mugurkaula veselību. Lai klases būtu efektīvas, jums tās jāveic ar citām ārstēšanas metodēm. Vingrojumu kompleksu izvēlas ārstējošais ārsts, un tos var praktizēt ne tikai specializētos centros, bet arī mājās.

Vingrinājumi mugurkaulā Evminova

Evminova valde (Evminova profilaktors) tiek izmantota fizioterapijā, kur var veikt mugurkaula vingrinājumus. Šī ierīce palīdzēs novērst nopietnu patoloģiju attīstību, kā arī palielinās ārstēšanas efektivitāti un stiprinās muguras muskuļu sistēmu, tādējādi paātrinot atveseļošanās laiku. Evminova profilators ir ļoti vienkārša vienība, tai jābūt piestiprinātai zem slīpuma un nostiprinātam ar aizmugurējo paneli. Stiprinājums ir pietiekami stiprs, bet tajā pašā laikā valdi var pārvietot uz īpašu pozīciju.

Ir ļoti svarīgi ievērot simulatora lietošanas noteikumus, kā arī to izmantošanu, jo pat sēdēt vai gulēt uz to, tas ir nepieciešams ar īpašu metodi. Fizikālā terapija balstās uz to, ka visi vingrinājumi ir ieteicami tikai patoloģijas simptomu izzušanas periodā. Ja pacients uztrauc asas dabas sāpīgas vēlmes, tad nodarbības jāpārtrauc un jāsāk pēc nepatīkamo sajūtu noņemšanas.

Īss apraksts

Evminova profilators ir izgatavots no priedes koka. Valdes īpašā iezīme ir tā, ka tai ir maza elastība, tāpēc to izmanto medicīniskiem nolūkiem, muguras muskuļu izstiepšanai. To var iestatīt individuāli katra pacienta augšanai, kā arī astoņas tam pievienotas pildspalvas, katram ir savs mērķis. Iekārtu var nedaudz nomainīt, un pēc tam ierīcei tiek pievienots augstuma mērītājs, paklājs un cilpas speciāliem vingrinājumiem.

Dēļa leņķi var pielāgot, tas palīdzēs sarežģīt stiepšanās procesu vai, gluži otrādi, vienkāršot. Labākais aprīkojums automašīnām ir sienas stieņi. Pēc tās stiprināšanas ir vērts pārliecināties par stiprinājuma stiprību un spēju uzturēt cilvēka svaru. Vingrinājuma laikā ir nepieciešams mainīt slīpuma leņķi atkarībā no vingrinājuma smaguma. Šī ierīce nav traumatiska, to ir viegli uzstādīt un izmantot fizisko vingrinājumu veikšanai.

Ja ir pieejama iespēja un laiks, izmantojot pieejamos rīkus, jūs varat izveidot Evminov padomi mājās. Visas procedūras, kas jāievēro, ir jāvienojas ar savu ārstu, jo ne visiem pacientiem ir atļauts tos veikt, jo pastāv kontrindikāciju saraksts. Ideālā gadījumā visiem terapeitiskajiem pasākumiem, tostarp ārstnieciskajai terapijai, būtu jābūt speciālista uzraudzībā.

Noteikumi, veicot

Pirms vingrinājumu veikšanas Evminov padomē jums vajadzētu iepazīties ar noteikumiem, kas jums jāievēro, lai izvairītos no traumatizācijas. Tie ir jāveic šādā secībā. Vingrinājumu izvēli, kā arī to intensitāti un slīpuma leņķi, saskaņā ar kuru mēs veiksim apmācību, izvēlas ārsts.

Šie parametri ārstēšanas laikā var mainīties. Turklāt ir vērts ņemt vērā arī pacienta vecumu, dzimumu, ķermeņa svaru un pacientu diagnozi. Lai pareizi veiktu fiziskos vingrinājumus, ir nepieciešams samazināt intradiskālo spiedienu, šis efekts tiek panākts, gulējot uz gulēja stāvokļa Evminov padomē.

Pacientam procedūras laikā ir jābūt ērtai, sāpes treniņa laikā norāda, ka ir vērts paturēt, lai atturētos no treniņa vai pārtraukuma. Visiem vingrinājumiem jābūt gludi, bez pēkšņām kustībām, un muskuļu sistēmai ir jābūt pilnībā atvieglotai.

Apmācības laikā nepieciešams ievērot lēnā tempā veikto vingrinājumu, kā arī spēka vingrinājumu, kas nepieciešami muskuļu korsetes veidošanai. Ja cilvēka ķermenis vēl nav gatavs spēka treniņam, tad var rasties nelīdzsvarotība.

Ja patoloģiju paasināšanās periods ir pagājis pirms dažām dienām, tad ir vērts atturēties no vingrinājumiem ar kāju pacelšanu taisnā pozīcijā un pagriežot ķermeni. Galu galā, tie var pasliktināt slimības gaitu skartajā zonā. Spinālo patoloģiju gadījumā ir jāizslēdz ķermeņa priekšējā locīšana, jo tas var novest pie disku pārvietošanās. Vingrinājuma laikā jāievēro visi ārsta ieteikumi un norādījumi.

Piemēri mugurkaula vingrinājumiem

Vingrinājumu komplekts mugurkaulam Evminovas medicīnas iestādē ietver metodes, kuru būtība ir mugurkaula izstiepšana zem pacienta ķermeņa masas. Dēlis tiek izmantots daudzu muskuļu un skeleta sistēmas slimību, tostarp mugurkaula, sarežģītai ārstēšanai. Kad mugurkauls tiek izvilkts, rodas slodzes pārdalīšana, un daži skriemeļi kļūst ne tik „saspiesti”, rodas muskuļu relaksācija, palielinās līkumainā aparāta elastība un uzlabojas asins apgāde mugurkaulā.

Atkarībā no slimības smaguma, kontrindikāciju un uzdevumu klātbūtnes ir trīs veidu vingrinājumi:

• maiga daba;
• rehabilitācija;
• intensīvs vingrinājums.

Izmantojiet maigu raksturu

Maigas dabas vingrinājumi tiek izmantoti, lai likvidētu spiediena kritumus, novērstu muskuļu muskuļu spazmas un normalizētu asinsriti. Ierīces slīpuma leņķim jābūt minimālam, lai panāktu minimālu ietekmi uz mugurkaulu. Tālāk sniegts īss dažu maigu vingrinājumu apraksts. Apakšējām ekstremitātēm jābūt saliektām pie ceļiem, kāju stāvoklis nemainās, un ceļa locītava jāvirza uz sāniem un jāatgriežas sākotnējā stāvoklī.

Pacientam vajadzētu gulēt uz muguras un vērst savu pirkstu uz sevi un atgriezt to sākotnējā stāvoklī. Sākuma stāvoklis, kā pirmajā variantā, ceļi jāvelk līdz krūtīm un pēc tam jāatgriežas atpakaļ. Uzdevums tiek veikts katrai kājai pēc kārtas. Metode ir tāda pati kā 3. uzdevumā, tikai kājas jāsaliek kopā.

Rehabilitācija

Rehabilitācijas periodā palielinās vingrinājumu sarežģītība, kā arī Evminova valdes leņķis. Šāda kompleksa galvenais uzdevums ir muguras izstiepšana un mugurkaula korekcija. Lai to izdarītu, jums ir jāveic šādi vingrinājumi. Sākuma pozīcija - atrodas uz vēdera. Rumpis jānovieto stabilā stāvoklī un turiet ar rokām profilakses rokturus, kas atrodas sānos.

Ar gludām kustībām pacients pievelk kājas uz iagocīda laukumu. Kad cilvēks jutās maksimālā spriedze, tad ir vērts palikt šajā brīdī 5–10 sekundes un tikpat maigi nolaidiet pēdas. Pacients atrodas uz muguras un joprojām piekļaujas sānu rokturiem, taisnā leņķī ir nepieciešams pacelt abas kājas kopā un viegli nolaist. Sākuma stāvoklis ir līdzīgs iepriekšējam uzdevumam. Kājām jābūt saliektām pie ceļiem un pārmaiņus saliektas, cenšoties pieskarties krūtīm.

Do-it-yourself padome mugurkaula stiepšanai

Cik efektīva ir Evminov valde?

Evminova dēlis (ortopēdiskā vingrošanas mašīna) ir paredzēts dažādu mugurkaula slimību ārstēšanai un profilaksei. Simulators ir plaša, cieta dēļa ar šķērsbāzi un uzsvaru, uz kuras pacients viņam veic individuāli atlasītus vingrinājumus.

Šī simulatora popularitāte ir tik augsta, ka patlaban jūs varat iegādāties Evminov valdi gandrīz jebkurā Krievijas pilsētā. Turklāt internetā ir zīmējuma zīmējumi, tāpēc amatnieki to var izdarīt ar savām rokām.

Man ir bijusi muguras un mugurkaula ārstēšana daudzus gadus. Es ar pārliecību varu teikt, ka gandrīz jebkuru muguras slimību vienmēr var ārstēt pat visdziļākajā vecumā.

Mūsu centrs bija pirmais Krievijā, kas saņēma sertificētu piekļuvi jaunākajai muguras un locītavu sāpju ārstēšanai. Es jums atzīstu, kad es pirmo reizi dzirdēju par viņu - es tikai smējos, jo es neticēju tās efektivitātei. Bet es biju pārsteigts, kad mēs pabeidzām testēšanu - 4 567 cilvēki bija pilnīgi izārstēti no savām slimībām, tas ir vairāk nekā 94% no visiem subjektiem. 5,6% uzskatīja, ka ir vērojami būtiski uzlabojumi, un tikai 0,4% nepamanīja uzlabojumus.

Šīs zāles ļauj pēc iespējas īsākā laikā, burtiski no 4 dienām, aizmirst par sāpēm mugurā un locītavās, un pāris mēnešu laikā izārstēt pat ļoti sarežģītus gadījumus. Turklāt federālās programmas ietvaros katrs Krievijas Federācijas un NVS iedzīvotājs to var saņemt bez maksas.

1 Ierīces simulators

Evminova dēļa dizains un mehānisms ir aizsargāts ar patentu, un ierīces efektivitāti apstiprina Ukrainas Veselības ministrijas pētījumi. Plātnes klasiskā versija ir iegarena koka pamatne ar astoņām sloksnēm (tiek izmantotas dažādas koka sugas) ar izturīgu mehānismu stiprināšanai.

Savienojumi starp koka dēļiem tiek izgatavoti īpašā stilā un ne tikai tādā veidā: tie rada nepieciešamo novirzi un nodrošina mīksto amortizāciju, kas padara ierīci drošu darbībai visiem pacientiem.

Klasisks galds Evminova

Evminov valdes dizains ar privāto produkciju ir jābalsta uz šādām tehnoloģiskām prasībām:

• cietības līmenis;
• berzes spēks;
• izturība pret deformējošiem faktoriem;
• slīdēšanas koeficients.

Lai nodrošinātu visefektīvāko un drošāko mugurkaula ārstēšanu, Evminov padome ir jāparedz individuāli pacientam, ņemot vērā viņa slimības gaitas īpašības un ņemot vērā viņa ķermeņa fizioloģiskās īpašības.

Esiet uzmanīgi!

Pirms lasu, es vēlos jūs brīdināt. Lielākā daļa fondu "ārstē" muguru, kas reklamē televīzijā un pārdod aptiekās - tas ir stabils šķiršanās. Sākumā var šķist, ka krēms un ziede palīdz, bet patiesībā tie tikai likvidē slimības simptomus.

Vienkārši sakot, jūs pērkat parasto anestēziju, un slimība turpina attīstīties grūtāk.

Biežas locītavu sāpes var būt nopietnāku slimību simptoms:

• Grūtības staigāšana;
• Osteomielīts - kaulu iekaisums;
• Seps - asins saindēšanās;
• Iegurņa orgānu pārkāpšana;
• Smagos gadījumos rokas un kāju paralīze.

Kā būt? - jūs jautājat.

Mēs pētījām milzīgu materiālu daudzumu un, kas ir svarīgākais, pārbaudīja lielāko daļu trūces ārstēšanas. Tātad, izrādījās, ka vienīgā narkotika, kas neatceļ simptomus, bet tiešām izturas pret sāpēm, ir Hondrexil.

Šīs zāles netiek pārdotas aptiekās, un tas netiek reklamēts TV un internetā, un saskaņā ar federālo programmu katrs Krievijas Federācijas un NVS iedzīvotājs var saņemt BEZMAKSAS paketi Hondreksil!

Tā kā jūs nedomājat, ka jūs esat iesūcis nākamajā „brīnumkrēmā”, es netiks aprakstīts, kāda ir efektīva narkotika. Ja vēlaties, izlasiet visu informāciju par Hondrexil. Šeit ir saite uz rakstu.

Evminova valdi var izmantot ne tikai specializēto medicīnas iestāžu sienās, bet arī mājās. Vienīgais brīdinājums: pieredzējušam inženierim ir jāpiestiprina ierīce uz sienas virsmas, nav ieteicams to salabot pats.
uz izvēlni ↑

1.1. Mērķis: kādam nolūkam un kur to piemērot?

Lieto Evminova padomi dažādu mugurkaula slimību ārstēšanai. Visbiežāk Evminova profilaktoru lieto, lai ārstētu šādas muskuļu un skeleta sistēmas patoloģijas:

1. Osteohondroze (jebkura pakāpe).
2. Skolioze (pirmā un otrā pakāpe, ārsta uzraudzībā var tikt izmantota trešajā un ceturtajā pakāpē).
3. Herniated starpskriemeļu telpa.
4. Hronisks radikulīts (arī paasinājuma laikā).
5. Lumbishialgia (sāpju mazināšanai).
6. Ankilozējošais spondilīts (jebkurā stadijā, bet tikai ārstējošā ārsta uzraudzībā).
7. Par mugurkaula novirzīšanu.

Apmācība uz Evminova

Dr. Evminova profilatoru var izmantot tikai no 8 gadu vecuma. Turklāt Evminov valdei ir kontrindikācijas, proti:

• jebkuras onkoloģiskās slimības;
• dažādas psihiskas slimības (garīgās slimības);
• plaušu un kaulu tuberkuloze;
• smaga sirds slimība (aritmija, infekciozs miokardīts, sirds defekti utt.);
• strutaini muguras kaulu vai mīksto audu bojājumi;
• smagas muguras smadzeņu traumas ar muguras smadzenēm.

Lai precīzāk novērtētu iespēju izmantot šo ierīci mugurkaula slimību ārstēšanā, jākonsultējas ar ārstu vai ortopēdu.
uz izvēlni ↑

1.2. Pieteikuma būtība un priekšrocības

Darbu uz Evminov klāja terapeitisko efektu nodrošina mugurkaula un mugurkaula muskuļu izkraušana. Ierīce ievērojami samazina mugurkaula slodzi un ar to asimetrisku ietekmi uz to stabilizē un sadala.

Samazinot slodzi uz mugurkaulu, samazinās muskuļu slodze. Fakts ir tāds, ka ar lielām slodzēm mugurkaulā muguras muskuļi darbojas kā kompensācijas mehānisms, kas ir daļa no mugurkaula slodzes.

Mūsu lasītāji raksta

Labdien! Mans vārds ir
Ludmila Petrovna, es vēlos izteikt savu labvēlību jums un jūsu vietnei.

Visbeidzot, es varēju atbrīvoties no muguras sāpēm. Es vadu aktīvu dzīvesveidu, dzīvoju un baudu katru mirkli!

45 gadus vecs mans mugurs sāka sāpēt. Kad es kļuvu 58 gadi, sākās komplikācijas, šīs briesmīgās sāpes, jūs vienkārši nevarat iedomāties, kā es biju mocīts, viss bija ļoti slikts.

Viss mainījās, kad mana meita deva man rakstu internetā. Nav ne jausmas, cik pateicīgs es esmu viņai. Šis raksts burtiski pacēla mani no gultas. Nedomājiet, bet tikai 2 nedēļu laikā es pilnīgi izārstēju savu sāpīgo muguru un locītavas. Pēdējos gados ir sākusies daudz kustību, pavasarī un vasarā es katru dienu dodos uz valsti, audzē tomātus un tos pārdod tirgū. Aunts brīnījās, kā man izdodas to izdarīt, no kurienes nāk visa mana spēks un enerģija, viņi neticēs, ka esmu 62 gadus vecs.

Kurš vēlas dzīvot ilgu un enerģisku dzīvi bez sāpēm muguras un locītavās, ņem 5 minūtes un izlasiet šo rakstu.

Fiksētājs uz kuģa Evminova

Arī, strādājot pie Evminova kuģa, muskuļi ne tikai atpūsties, bet arī vilcienu. Tas ir ļoti svarīgi gadījumos, kad jūs nevarat pilnībā atbrīvot muskuļus (novārtā atstātās slimības), bet muskuļu stiprināšana palielina to izturību, ļaujot viņiem viegli darboties kā kompensācijas mehānismam.

Efekts tiek sasniegts tikai ar ikdienas un pareizu treniņu uz ierīces. Bieža prombūtne vai pašu metožu izmantošana (vairumā gadījumu tie ir neefektīvi un pat bīstami) - gandrīz pilnībā trūkst ārstēšanas rezultātu.

Evminov valdes galvenās priekšrocības var saukt par ierīces lētību, ar to saistīto vienkāršību un ārstēšanas iespēju tikai mājās, kas ir īpaši svarīgi pacientiem, kuri nevar normāli pārvietoties.
uz izvēlni ↑

1.3 Mugurkaula ārstēšana Evminova padomē (video)

1.4 Kādus vingrinājumus jūs varat darīt?

Evminov padomē varat veikt gandrīz jebkuru fizisko slodzi, kas pieejama ierīcei, bet ar vienu niansi. Tie jāveic tikai taupīgā režīmā un lēni, pēkšņas kustības nevar veikt.

Turklāt uz kuģa Evminova aizliegta vingrinājumi, kas nozīmē:

Mūsu lasītāju stāsti

Cured sāpīgs atpakaļ mājās. Tas ir bijis 2 mēnešus, jo es aizmirsu par muguras sāpēm. Ak, kā es cietu, tā bija briesmīga sāpes, pēdējā laikā es nevaru pienācīgi staigāt. Cik reizes es devos uz klīnikām, bet tika izrakstītas tikai dārgas tabletes un ziedes, no kurām vispār nebija nekādas lietošanas. Un tagad, kad 7. nedēļa ir aizgājusi, es neuztraucos mana mugura, es dodos uz savu lauku māju dienā, un es eju 3 km attālumā no autobusa, tāpēc parasti es eju viegli! Visi pateicoties šim rakstam. Ikviens, kam ir muguras sāpes, ir obligāti lasāms!

Izlasiet pilnu rakstu >>>

1. Torso rumpis dažādos virzienos, pacelot vai turot svarus.
2. Spēcīgs vērpjot (vairāk nekā divdesmit grādu leņķis).
3. Squats ar jebkuru svaru.

Tāpat nav ieteicams veikt mugurkaula vilcienu uz Evminov zāles. Daudziem pacientiem pēc stiepuma parādās īstermiņa simptomu mazināšanās, īpaši sāpju mazināšanas ziņā.

Tomēr daudzi medicīniskie pētījumi liecina, ka tas ir pārāk īss efekts. Ilgtermiņā pacienta stāvoklis tikai pasliktinās, galvenokārt tāpēc, ka mugurkaula ir ievainota vilces laikā.

Evminova padome mājās

Tāpēc, lai gan šajā ierīcē var veikt stiepšanu, ārsti to nav ieteicis. Tūlītēja sāpju samazināšanās var izraisīt slimības pasliktināšanos ilgtermiņā.
uz izvēlni ↑

2 Kur tas ir pārdošanā un cik tas maksā?

Jūs varat iegādāties ne tikai klasiskās Evminov plāksnes, bet arī to dažādās izmaiņas. Turklāt papildus valdei jūs varat iegādāties dažādus komponentus un informācijas materiālus. Pēdējie ir īpaši labi iesācējiem, jo ​​tie apraksta efektīvus vingrinājumus un noteikumus, kā droši veikt vingrinājumus uz klāja.

Evminova klasisko dēļu cena 2017. gadam ir šāda:

• 2200x750x145 - 2700 rubļu;
• 2400x750x145 - 2840 rubļi;
• 2600x750x145 - 3010 rubļi.

Papildu komponentu cena Evminov valdei 2017. gadam ir šāda:

• papildu sprauslas - 360 rubļi;
• pildspalvas - 260 rubļi;
• kabelis - 390 rubļi;
• kājas - 110 rubļi;
• paklājs zem aizmugures - 510 rubļi;
• Glisson cilpa - 605 rubļi;
• aizsargplāksne uz sienas - 1400 rubļu;
• dzemdes kakla simulators ar paplašinātāju - 740 rubļi;
• paplašinātājs - 160 rubļi;
• montāža uz ģipškartona sienas - 350 rubļu.

Padarīt plāksnes Evminova to darīt pats

Grāmata ar drošības paņēmieniem un efektīviem vingrinājumiem mugurā "Kā nomocīt sāpes mūžīgi" maksā aptuveni 140 rubļus. Evminova kuģa uzstādīšana vidēji maksā 250 rubļus.

Jūs varat iegādāties Evminov valdi ražotāja oficiālajā tīmekļa vietnē vai dažādos tiešsaistes rehabilitācijas un medicīnas aprīkojuma veikalos muskuļu un skeleta sistēmas slimībām. Reizēm Evminova profilaktoru var atrast sporta preču veikalos.
uz izvēlni ↑

2.1 Kā to darīt pats?

Evminova profilators ir roku darbs pakāpeniski, vispirms ir nepieciešams veidot dēļu tieši, tad aizturēšanas mehānismu un, visbeidzot, metāla aizturi un fiksatoru.

Valde tiek veidota šādi:

1. No garas tukšas plāksnes veidojiet ar šādiem parametriem: garums - 240 centimetri, platums - 26 centimetri, biezums - 2,5 centimetri.
2. Noņemiet mikroshēmas no tās (izmantojiet plakni). Plāksnes virsmai jābūt pēc iespējas gludākai, un tajā nedrīkst būt urbji ar bedrēm.
3. Izmantojot ēkas līmeni, izmēra plāksnes līdzenumu, vispirms ieklājot to uz grīdas.
4. Smiltis ar smilšpapīru (pietiekami vidēji graudu) plāksnes virsmai.

Tālāk jums ir jāizveido mehānisms:

• izmantojot dzirnaviņas, izgrieziet cauruli divās vienādās daļās ar parametriem no 25 līdz 60 centimetriem (var izmantot kanālu);
• izmantojot metināšanas mašīnu, piestipriniet turētājā izgatavotās metāla daļas vienā caurules pusē, detaļu augstumam jābūt 18 centimetriem.

Zīmēšanas dēlis Evminova

Tagad paliek tikai metāla apturēšana un bloķēšana:

1. Izveidojiet turēšanas mehānismu. Tam jābūt izgatavotam no metāla plāksnes ar šādām īpašībām: garums - 100 centimetri, biezums - 0,8 centimetri, platums - 9 centimetri.
2. Ievietojiet uz plāksnes caurumus (ik pēc divdesmit centimetriem). Piestipriniet plāksni, izmantojot pašvītņgriezes skrūves tāfeles aizmugurē vidū.
3. Izveidojiet mehānisma bloķēšanas pozīciju. Metāla plāksnes gabalā, kam jābūt vienādam ar plāksnes platumu, metiniet atsperi ar piecu centimetru garumu. Uz tā piestipriniet skrūvi ar stiprinājuma mehānismu, kura garumam jābūt kā attālumam no atsperes līdz caurumam.
4. Nostipriniet profila caurules vai kanāla brīvās puses, metinot plāksnes daļu ar fiksatoru. Tas jādara ar caurumu, kas urbts vidū, kas ideālā gadījumā sakrīt ar caurumiem gareniskajā plāksnē. Attālumam no kanāla apakšas jābūt 8 centimetriem.
5. Paralēli turētājmehānismiem, metinot, pievienojiet dobu cauruli, kurā ievietojiet metāla stieni, lai to satvertu ar rokām. Ieteicams ērtāk salocīt stieni ar lenti.

Gatavā ierīce jāpiestiprina pie sienas ar garu siksnu. Vienam siksnas galam jābūt stingri nostiprinātam uz plāksnes ar caurumiem.

• Cik efektīva un droša ir mugurkaula lamektomija?
• Cik efektīva ir atlasprofilax procedūra?
• Cik efektīva ir skoliozes operācija?
• Cik efektīva ir amplipulsa terapijas metode?
• Cik efektīva ir Demalan ziede?
• Cik efektīva ir soda pret parazītiem?

Evminova padome to dara pats - detalizēts apraksts un zīmējums

Galda mugurkaula Evminova tikai pirmajā acu uzmetienā šķiet normāla. Faktiski tas ir unikāls un efektīvs līdzeklis, lai ne tikai atjaunotu veselīgu muguru, bet arī novērstu daudzu slimību attīstību. Tūkstošiem cilvēku jau ir izmēģinājuši savu ietekmi uz sevi. Pietiekami, lai dienas laikā piešķirtu 15-20 minūtes, un jūs varat atbrīvoties no dažādām veselības problēmām: skolioze, slikta stāja, osteohondroze, disku herniation, spondylarthrosis, išiass un citi.

Video: Evminova dēlis ar savām rokām lēti un ātri

Profesijas principi

Šodien brīnišķīgs simulators, Evminov padome, palīdz izārstēt mugurkaulu. Daudzu pircēju atsauksmes pierāda tā efektivitāti. Klases laikā tiek īstenoti divi galvenie mugurkaula slimību ārstēšanas principi. Pirmais palīdz kontrolēt mugurkaula stiepšanos, kas ir nepieciešama, lai to izkrautu. Ekstrakcijas pakāpe var būt atšķirīga. Tas ir atkarīgs no leņķa, kurā ir uzstādīts simulators. Procedūras laikā samazinās starpskriemeļu disku spiediens, muguras smadzeņu nervu saknes pārtrauc līgumu. Tā rezultātā izzūd sāpju sindromi.

Vēl viens princips ir apmācīt un nostiprināt muskuļus, kas atbalsta mugurkaulu tādā stāvoklī, ko uzskata par anatomiski pareizu. Tas tiek panākts, izmantojot dažus vingrinājumus, kas veikti ar nelielu kustību amplitūdu. Nodarbību laikā nostiprinās muguras muskuļi, kas veido muskuļu korseti, kas ir svarīga mugurkaulam.

Elementārā simulators

Dēlis, kas stiepjas mugurkaulā, ir ideāls risinājums tiem, kam ir muguras problēmas. Jūs to nevarat iegādāties. Evminova dēlis ar savām rokām pat parastā skolnieka varā. Tā vienkārši piestiprina pie sienas 30 grādu leņķī no grīdas. Korpusam jābūt slīpētam, apmēram 2 metru garumā, ir nepieciešams piestiprināt divus rokturus, lai varētu to saprast. Lielākā daļa vīriešu saskaras ar problēmu, kā samazināt starpskriemeļu disku augstumu. To var novērst, ja pēc mājām pēc 15 dienām gulēt uz klāja, izstiepiet muguru, paceliet kājas vairākas reizes, saliekiet tās ceļgalos, izkliedējiet tās un pēc tam vienkārši apgulieties uz vēdera. Šādi vienkārši vingrinājumi lieliski stiepjas mugurkaulā.

Simulatora treniņa iezīmes

Daudzi var apgalvot, ka ir pietiekami, lai karājas pie šķērskoka, un tā nav nepieciešama. Jā, šāds vingrinājums patiešām labi velk mugurkaulu. Bet, ja cilvēks sver vairāk nekā 100 kg, tad tas ir pilnīgi neiespējami. Papildus muskuļu stiepšanai nekas cits nedarbosies. Lai piekārties bārā, vispirms ir jāapkaro sporta zāle. Bet, ja cilvēks jau ir vecāks par 45 gadiem, tad labāk nav riskēt ar savu veselību. Šeit nāk Evminova dēlis. Padariet sev šādu simulatoru ir diezgan vienkārši. Un pēc sešiem mēnešiem efekts būs vienkārši pārsteidzošs. Ar tādas šāviņa palīdzību daudziem cilvēkiem izdevās atbrīvoties no trūces. Mugurkaula stiepšanās palīdz nodrošināt cilvēka veselību dzīvē.

Video: EVMINOV PREVENCIJA AR JŪSU ROKĀM

Izskats

Evminova padome, kas izgatavota ar savām rokām, ir diezgan lēts simulators. Šis produkts ir divus metrus garš un 25-30 cm plats, tas ir pulēts, bez šķembām, un tas ļoti labi slīd, lai mugurkaula stiepjas. Cilvēks atrodas uz leju, sāk pārmeklēt to, cenšas turēt rokturus un tajā pašā laikā strādā ar kājām.

Visi materiāli, kas nepieciešami ražošanai, tiek pārdoti datortehnikas veikalā. Daudzas no tām atradīsies mājsaimniecībā. Ja simulators ir izgatavots ar savām rokām, tad persona to darīs ar lielu vēlmi, un, lai iegūtu lielisku rezultātu, tas ir svarīgs nosacījums. Nodarbībām, kas jums ir nepieciešamas, lai apavi būtu kājām. Ja jūs pievērsiet uzmanību fotogrāfijai no Dr. Evminova centra, tad visi cilvēki vingrojumus uz galda čības. Lai tos neieviestu mājās, varat vienkārši veikt mīkstu sprauslu, kas neļauj jūsu kājām slīdēt.

Sagatavošanās darbam

Evminova dēlis ar savām rokām (izmēri - 25 cm platumā un apmēram 2 metru garumā) var būt izgatavoti no skaidu plātnes. Bieži vien šīs plāksnes jau ir pieejamas saimniecībā. Šim nolūkam kabīnes durvis, kas nav izmantotas ilgu laiku, arī ir ideāli piemērotas. Ja nekas netika atrasts, tad var iegādāties skaidu plātņu paliekas datortehnikas veikalā. Jums nav nepieciešams iegādāties visu padomi. Jūs varat lietot atsevišķus gabalus un pielīmēt tos ar īpašu plastmasas malu. Produkts izskatīsies diezgan pievilcīgs. Galvenais ir tas, ka virsma labi slīd un nepiesūc mitrumu.

Video: Evminova valde ar savām rokām

Pēc tam jums būs nepieciešami atgriezumi no lāpstas. Viens no tiem ir apmēram metrs garš un 4 cm diametrā, otrs ir apmēram 1,5 m garš un 3 cm diametrā. No kāpņu pakāpieniem jūs varat veikt vagona malas. Jums būs nepieciešamas arī bultskrūves, metāla vītņots stienis, uzgriežņi, paplāksnes, garā posma ķēde, skrūves, karabīnes, skrūves un dībeļi. Mīkstās apdares stieņiem būs nepieciešama gumija. Vecu kašmira mēteli var apvilkt ar ratiņu pamatni un nesošo stieni.

Nokļūt darbā

Lai iegūtu Evminova klāja ar savām rokām, jums ir nepieciešams zāģis, urbis, āmurs, zāģis un urbt. Pamatam ir nepieciešams no 6 cm garš gabals no lāpstas vārpstas, pēc tam šķērsstieņa galus pārklāj ar gumiju. Labi sagatavojiet koku, lai tur novietotu šķērsbāzi. No apakšas nepieciešams piestiprināt ķēdi. Lai tā viegli pārvietotos, no augšas uz skaidu plātnes, lai samazinātu padziļināšanu. Pēc atbalsta stieņa iesaiņošanas ar drānu ar skavotāju. Pievienojiet spirālveida āķi pie sienas vai griestiem. Izmantojot karabīni, piestipriniet plāksni tā, lai jūs varētu regulēt slīpuma leņķi.

Pārvadāšana

Mēs jau zinām, kā tiek veidots Evminova padome. Zīmējums uz izstrādājuma palīdzēs veikt darbu pie pārvadāšanas. Vispirms jums ir jāsamazina kļavas dēlis uz pusi. Urbt caurumus 32 mm diametrā galos. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams urbis un speciāls treniņu komplekts. Braukšanas pamatnei jābūt 270 mm platai. Urbiet divus caurumus ar 9 mm diametru, lai tur ievietotu 8 mm metāla stieņus. Izveidojiet rievu, lai caurumi caurumu caurumotu. Galiem jābūt uzlīmētiem uz līmes. Jūs varat izmantot parasto "brīdi". Pēc tam pievienojiet un pievelciet uzgriežņus. Darbs ir jāveic ļoti uzmanīgi. Jums ir rūpīgi jāiztur taisnleņķi, visi ļoti cieši salīmēti un droši. Šajā vietnē būs diezgan nopietna slodze, tāpēc tā ir jāveic pēc iespējas precīzāk. Augšējai šķērssienai jābūt droši piestiprinātai pie nagiem, un apakšējai ir jābūt brīvai kustībai. Lai izvairītos no rullīša velmēšanas, sagrieziet montāžas sliedi šķēlītēs un piestipriniet to zem tā plāksnes tajā pašā attālumā visā garumā. Šeit ir Evminova dēlis, kas izgatavots ar savām rokām un gatavs!

Secinājums

Ņemiet vērā, ka darbā ar šo simulatoru jāpievērš uzmanība uzticamībai, ražošanas vienkāršībai un zemām izmaksām. Protams, jūs varat pulēt koka daļas, laku. Vai arī veiciet tādu valdi, kas būs saskaņā ar interjeru. Lai to varētu ērti gulēt, mēs iesakām izmantot parastos tūristu karemātus. Nebaidieties dot ventilāciju fantāzijai. Tas ir lielisks pamats radošiem eksperimentiem.

Saistītās ziņas

Simulators mugurkaula mugurai ar savām rokām (Evminova dēlis)

Vjačeslavs Vladimirovičs Evminovs - īpaša simulatora (profilaktiska) radītājs, kurš sevi pierādījis mugurkaula slimību profilakses un ārstēšanas jomā. Šis vīrietis - bijušais slavenais sportists airēšanas disciplīnā, tad ārsts fizioterapijā.

Viņš pats cieta vairākus ievainojumus, ieskaitot muguru. Tā sekas bija smagas, viņu nomocīja pastāvīga stipra sāpes. Lai to atbrīvotos, Evminovs gāja tālu. Viņš studējis medicīnas literatūru, konsultējās ar labākajiem ārstiem un pēc dažiem gadiem izveidoja savu brīnumu dēli.

Funkcijas ar simulatoru

Plāksnes leņķis attiecībā pret grīdu var būt no 10 līdz 40 grādiem. Šī pozīcija ļauj atpūsties muguras muskuļiem un palielināt attālumu starp skriemeļiem.

Izgudrojums balstās uz mugurkaula dzīves attīstības raksturu, ko pētīja profesors Ilizarovs. Viņš atzīmēja, ka pārmērīga muguras muskuļu stiepšanās izraisa kaulu un asinsvadu reģenerācijas procesu iekļaušanu.

Evminova izstrādātā metode rada šādu terapeitisku efektu, jo mugurkaula izdalīšanās ir nosliece uz nosliece vai poluvise, stiprinot muguras muskuļus.

Pareizi veiktie trenažieri veicina nepieciešamo skriemeļu stiepšanos pacientam.

Simulatora funkcijas

Evminova dēlis tiek izmantots muguras muskuļu stiprināšanai, kā arī mugurkaula stiepšanai. Simulators ir ļoti efektīvs skoliozes, osteohondrozes un citu ar mugurkaulu saistītu slimību ārstēšanā.

Simulatora pozitīvās īpašības

Evminova valde var palīdzēt ar daudzām mugurkaula slimībām. Ar tās palīdzību jūs varat atgūties no osteohondrozes sākuma stadijām, iztaisnot savu pozu ar 1 un 2 grādiem no skoliozes, uzlabot veselību.

Evminova kuģa pozitīvās īpašības:

1. Uzlabo asins piegādi paravertebrālajiem audiem.
2. Palielina attālumu starp skriemeļiem.
3. Mazina strangulēto nervu saknes.
4. Profesijās mugurkaulā gandrīz nav iekraušanas, viņam ir atpūta.

Starpskriemeļu diskiem nav sava asins apgādes, barības vielas tiek piegādātas no blakus esošajiem audiem. Kad mugurkauls ir deformēts, tā darbs tiek traucēts, diski pārtrauc uztura un ūdens uztveršanu, saplacināt, pārklāti ar plaisām. Laika gaitā rodas starpskriemeļu trūce. Lai atjaunotu mugurkaula darbu, ir nepieciešams stiept muskuļus, ļaujot starpskriemeļu diskiem pieņemt pareizo pozīciju.

Lai to realizētu, Evminova simulators ir nepieciešams. Mugurkaula atjaunošana jau ilgu laiku notiek tikai ikdienas treniņu laikā. Šādu vingrinājumu dēļ uz skrimšļa audiem sāk saņemt ūdeni un barības vielas. Pakāpeniski tas noved pie muguras un mugurkaula muskuļu atjaunošanas.

Evminova valde uzņemas sarežģītus vingrinājumus ar minimālo slodzi kaulos un muskuļos. Tāpēc fiziskā slodze nekaitē skriemeļiem.

Ārstēšana ar simulatoru sastāv no trim posmiem: atjaunojošiem, stiprinošiem un atbalstošiem. Šis ārstēšanas princips ietver procesu, lai pārvarētu slimības paasinājumu stadiju vertebrologa uzraudzībā, kā arī iespēju vēlāk uzturēt mugurkaula pareizu darbību mājās.

Indikācijas un kontrindikācijas

Dr Evminov iesaka izmantot simulatoru, lai ārstētu bērnus no 8 gadu vecuma, ar posturāliem traucējumiem un pieaugušajiem. Klases pirmajā mēnesī jānotiek ārsta uzraudzībā. Gados vecāki cilvēki, lai novērstu mugurkaula deformāciju, vairs nav iespējams. Bet viņi var arī izmantot valdi, lai saglabātu muguras elastību, stiprinātu muskuļus un nepalielinātu viņu stāvokli.

Neskatoties uz simulatora sniegtajām priekšrocībām, ir aizliegts to izmantot, ja jums ir:

• Palielināta ķermeņa temperatūra.
• Nesen ir bijušas muguras traumas.
• Smaga sirds slimība.
• Palielināts spiediens.
• Anamnēzē ir liela starpskriemeļu trūce un sekvestrācija.

Lai iegūtu vislabāko rezultātu, pasūtiet Evminov simulatoru pēc individuāliem izmēriem. Tiesa, tas maksās diezgan dārgi. Līdz ar to, piemēram, galda mugurpusi var izgatavot ar rokām.

Ražošanas process

Ja jūs nolemjat veikt simulatoru, lai ārstētu muguru, pārliecinieties, ka tas ir grūts, izturīgs pret deformāciju, neslīdošs.

Tehnoloģijas, kā veidot plātnes pēc iespējas tuvāk simulatoram, nav tik sarežģītas, kā šķiet pirmajā acu uzmetienā. Ja rokā nav augstas kvalitātes koka gabala, to var aizstāt ar skaidu plātni.

Evminova padome notiek vairākos posmos:

1. Tiek gatavota dēlis, kurā tiks veikta muguras vilce.
2. Tiek izveidots mehānisms, ar kuru pacients tiek turēts uz kuģa.
3. Izgatavots mehānisms ar metāla apturēšanu un bloķēšanas pozīciju.

Tās ražošana aizņem mazāk laika. Turklāt nav nepieciešami nekādi speciāli instrumenti, izņemot ēveles, smilšpapīru un lakas kārbas ar suku:

1. Uzņemiet šādu izmēru plāksni: garums - 240 cm, platums - 26 cm, biezums - 2,5 cm, kas ir gatavā produkta parametri, tāpēc sagataves jābūt nedaudz lielākam.
2. Noņemiet mikroshēmas no kuģa, izmantojot ēveles. Virsmai jābūt gludai, bez gropēm un gliemežiem.
3. Novietojiet plāksni uz grīdas un pārbaudiet tā līdzenumu ar ēkas līmeni.
4. Noslīpējiet virsmu ar vidēja graudu smilšpapīru. Ja jūs patiešām vēlaties estētiku - atveriet dēļu ar linsēklu eļļu, sausu un tad uzklājiet divus lakas slāņus.

Turēšanas mehānisms

Šeit jums ir smagi jāstrādā. Darbam būs nepieciešama bulgāru, caurule vai kanāls, metināšana. Ražošanas metodes soļos:

1. Paņemiet cauruļu izmēru 25 * 60 un sagrieziet to ar dzirnaviņu divās vienādās daļās. Varat izmantot kanālu.
2. Savienojiet ar metināšanas palīdzību speciāli izgatavotas daļas no metāla uz caurules vienu pusi. Šo daļu augstums ir 18 cm.

Metāla apstāšanās un bloķēšana

Šeit darbs ir aptuveni tāds pats kā turēšanas mehānisma ražošanā. Kā metāla apstāšanās jūs varat veikt gatavo daļu no nevajadzīgas gludināšanas dēļa. Ja tā nav, jums viss jādara pats.

Jums būs nepieciešama virpas vai virpotāja pakalpojumi, skrūves, skrūve, metāla stienis:

1. Izveidojiet simulatora turēšanas mehānismu patstāvīgi vai ar virpotāja palīdzību. Lai to izdarītu, izmantojiet metāla plāksni ar šādiem parametriem: garums - 100 cm, biezums - 0,8 cm, platums - 9 cm.
2. Izmantojot mašīnu, uz plāksnes ik pēc 20 cm veiciet caurumus, piestipriniet to ar skrūvēm galda aizmugurē, tieši vidū.
3. Izveidojiet mehānisma skavu. Lai to izdarītu, uz metāla plāksnes, kas ir vienāda ar plātnes platumu, metiniet atsperi 5 cm garumā, piestipriniet to ar stiprinājuma elementu, kura garumam jāatbilst attālumam no atsperes līdz caurumiem.
4. Pārējās profila caurules vai kanāla malas, metinot plāksnes gabalu ar fiksatoru, pieskaņotas tieši cauruma vidū, kas sakrīt ar caurumiem gareniskajā plāksnē. Attālums no kanāla apakšas ir 8 cm.
5. Paralēli turētāja daļām, metiniet dobu cauruli, kurā jūs ievietojat metāla stieņu roku satveršanai. Lai padarītu to ērtāku, stienis var tikt sasitts ar lenti.

Simulators ir piestiprināts pie sienas ar izturīgu garu siksnu. Viens gals ir stingri piestiprināts pie plāksnes ar caurumiem.

Pirms nodarbību uzsākšanas jaunā simulatora vietā, jums jāapmeklē ārsts-vertebrologs. Viņš izvēlēsies vingrinājumu komplektu muguras muskuļiem saskaņā ar attīstītāja profilakses metodi.

Visā mugurkaula ārstēšanas laikā neatšķirieties no vingrinājumu secības un ilguma. Ar noturību un izturību, ar valdes palīdzību jūs varat pilnībā atbrīvoties no muguras sāpēm.

Avoti: http://fragmed.ru/pozvonochnik/doska-evminova-profilaktor.html, http://wikien.xyz/zdorove/alternativnaja-medicina/19040-evminova-doska-svoimi-rukami-podrobnoe-opisanie-i. html, http://moyskelet.ru/lechenie/lfk-i-joga/trenazher-dlya-spiny-pozvonochnika-svoimi-rukami-doska-evminova.html

Izdarīt secinājumus

Mēs veicām izmeklēšanu, izskatījām virkni materiālu, un vissvarīgāk, mēs pārbaudījām lielāko daļu līdzekļu, lai ārstētu muguru. Spriedums ir:

Visas zāles izraisīja tikai īslaicīgu rezultātu, tiklīdz ārstēšana tika pārtraukta - sāpes nekavējoties atgriezās.

Atcerieties! Nav neviena līdzekļa, kas palīdzēs jums izārstēt muguru, ja nepiemērosiet kompleksu ārstēšanu: diētu, shēmu, vingrojumu utt.

Rezultāti netika iegūti arī jaunizstrādātajiem muguras un locītavu sāpju ārstēšanas līdzekļiem, kurus viss internets ir piepildījis. Kā izrādījās - tas viss ir mārketinga maldinātājs, kas pelna lielu naudu par to, ka jūs vada viņu reklāma.

Vienīgā narkotika, kas devusi nozīmīgu
rezultāts ir chondrexyl

Jūs jautājat, kāpēc visi, kas brīžos cieš no muguras sāpēm, to neatbrīvoja?

Atbilde ir vienkārša, Hondreksil netiek pārdots aptiekās un netiek reklamēts internetā. Un, ja viņi reklamē, tad tas ir FAKE.

Ir labas ziņas, mēs devāmies pie ražotājiem un dalāmies ar jums saiti uz oficiālo Hondreksil vietni. Starp citu, ražotāji nemēģina gūt peļņu sabiedrībā ar sāpīgu muguru vai locītavām, par veicināšanu katrs Krievijas Federācijas un NVS iedzīvotājs var saņemt vienu zāļu paketi BEZMAKSAS!