Aktīvās veidošanās un attīstības laikā ķermenim ir tendence uz dažādu noviržu parādīšanos. Viens no tiem ir Scheuermann Mau slimība, kas izpaužas vēlākos posmos un spēj būtiski deformēt mugurkaulu. Laiks spēlē nozīmīgu lomu, un jo ātrāk tiek veikta diagnoze un sākta terapija, jo lielāka iespēja, ka persona varēs atgriezties pareizā pozā un novērst krūšu orgānu bojājumus.

Scheuermann Mau slimības klasifikācija

Slimības posmus galvenokārt sadala klīniskās izpausmes un personas vecums, starp tiem ir:

• Latents. 1. pakāpes attīstība notiek no 8 līdz 12 gadiem, bez izteiktiem simptomiem. Dažreiz mugurkaulā var rasties nelielas sāpes un izliekums.
• Agri. Veidojas intervālā starp 12-20 gadiem, kam pievienotas periodiskas vai pastāvīgas sāpes jostas vai krūšu daļā.
• Vēlā. Attīstība ir raksturīga pēc 20-22 gadiem, kamēr mugurkauls turpina deformēties, attīstās saspiešanas nervu galiem raksturīgās izpausmes.

Cēloņi, kas izraisa slimības attīstību

Augšanas laikā muskuļu un kaulu aparāti strauji aug, bet struktūrai nav laika, lai iegūtu spēcīgāku, kas noved pie dažāda veida disfunkcijām. Scheuermann Mau sindroms ir mugurkaula slimība. Smagos gadījumos persona sāk veidot kuplu. Galvenie muguras slimības attīstības cēloņi ir:

Spinālā osteoporoze var izraisīt šādas slimības attīstību.

• iedzimtība;
• mugurkaula traumas, kas nodotas nobriešanas periodā;
• audu nepietiekama attīstība;
• mugurkaula osteoporoze;
• paātrināta kaulu augšana;
• nepareizs dzīvesveids;
• samazināts ķermeņa svars;
• distrofija.

Simptomi, kas norāda mugurkaula patoloģijas attīstību

Scheuermann Mau slimības pirmās izpausmes var atrast 10-15 gadu vecumā, kas ir skaidras vai slēptas. Šajā laikā vecāki reti pievērš uzmanību problēmām, kas saistītas ar bērnu grumbu un grūtībām, lai muguru atrastu taisnā stāvoklī. Galvenās iezīmes ir šādas:

• Smags un noguris. Grūtina ilgstoša ķermeņa vertikālā stāvokļa uzturēšana.
• Nedaudz sāpes Tam ir epizodisks raksturs, un tas vienkārši nenozīmē nozīmi. Ja asinsvadi tiek izspiesti, apakšējās ekstremitātes sāk vērpties.
• Krūšu skriemeļu deformitāte. Novērota priekšējās saišu nostiprināšanās, skrimšļa ieaugšana starpskriemeļu diskā.
• Stoop Ar pastāvīgām sāpju izpausmēm ir iespējama kupra veidošanās.

Kādi testi tiek veikti, lai noteiktu slimību?

Pēc izmaiņu vai klīnisko izpausmju atklāšanas ieteicams konsultēties ar speciālistu. Pirmā uzņemšana sastāv no eksāmena, anamnēzes, saistītās nosliece. Ja Jums ir aizdomas par krūšu orgānu pārkāpumu, pacientu var konsultēties ar neiroķirurgu, pulmonologu un kardiologu. Pēc tam persona tiek turēta:

Kāda ārstēšana ir nepieciešama, lai novērstu slimību?

Zāļu terapijas iezīmes

Scheuermann Mau mugurkaula slimība tiek novērsta galvenokārt ar masāžas, vingrošanas un vingrošanas terapijas palīdzību. Tomēr komplekss var iecelt:

• Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi. Palīdz mērķtiecīgi tikt galā ar iekaisuma fokusu.
• D grupas vitamīni un kalcijs. Labvēlīgi ietekmē kaulu audu stāvokli.
• Hondroprotektori. Uzlabot uzturu un reģenerāciju bojātos skrimšļu audos.

Kad ir nepieciešama operācija, lai novērstu slimību?

Ķirurģiskā iejaukšanās notiek slimības pēdējā stadijā, kad izliekuma leņķis sasniedz 50-75 grādus. Šajā gadījumā pacients tiek iestatīts uz izlīdzināšanas sistēmu, ko sauc par “tiltu”, un deformētās skriemeļi tiek noņemti, un to vietā tiek uzstādīta atbalsta struktūra. Pēc tam persona gaida ilgu atveseļošanās periodu, kas ietver dažādas metodes.

Terapeitiskais komplekss tiek izvēlēts individuāli katram pacientam, ņemot vērā visas organisma īpašības un slimības formu.

Kā var ietekmēt slimības ārstēšanu?

Visefektīvākā metode nepareizas pozas novēršanai ir terapeitiskā vingrošana. Atveseļošanās periods parasti ir ilgs un ilgst no 6 mēnešiem līdz 3 gadiem atkarībā no pacienta vecuma un slimības nevērības. Terapijas rezultāts ir atkarīgs no tā, cik apzinīgi veic vingrojumu kopumu. Scheuermann Mau slimība prasa:

• stiprināt krūšu kaula muskuļu kompleksu;
• palielināt sēžamvietas muskuļu tonusu;
• atvieglotu spriedzi jostas daļā;
• palielināt gaisa plūsmu caur elpošanas vingrinājumiem.

Vai man ir masāža?

Un arī papildinājuma veidā tiek piemērota roku ietekme uz bojāto zonu, ko veic pieredzējis ārsts. Tiek veikta masāža, lai samazinātu saspīlējuma līmeni, palīdzētu izveidot kreiso skriemeļus un novērst nepatīkamas izpausmes, ko var izraisīt saspiests nervs. Masāžas kustības tiek veiktas ļoti uzmanīgi, tāpat kā nepareizas darbības gadījumā komplikāciju iespējamība ir augsta.

Kādas ir iespējamās sekas bez terapijas?

Scheuermann Mau slimība aktīvi izpaužas mugurkaula veidošanās laikā, tomēr pēc augšanas beigām simptomi izzūd līdz 35 gadiem. Šobrīd sākas jauns attīstības posms, kura laikā var novērot:

• kaulu struktūras deformācija;
• nogurums un smagums muguras un apakšējās ekstremitātēs;
• kupra veidošanās;
• sāpes mugurkaulā;
• sarežģīta mobilitāte;
• elpošanas problēmas, krūšu kaula saspiešana.

Kādi profilakses pasākumi jāievēro?

Ņemot vērā visas īpaši patoloģijas, ir vieglāk novērst tās attīstību, nekā iesaistīties dārgā un ilgstošā terapijā. Lai ierobežotu slimības sekas, ieteicams pievērsties dzīvesveidam un pievienot to. Ilgtermiņa darba laikā birojā ir ieteicams rūpīgi uzraudzīt pozu, kas palīdzēs izvairīties no kropļojumiem.

Scheuermann Mau slimība pakāpeniski attīstās jauniešiem, un tai ir vājš klīnisks attēls. Tādēļ slimība bieži tiek diagnosticēta progresīvos posmos, kas izraisa nepieciešamību pēc nopietnas terapijas, kuras laikā tiek veikta operācija. Ja nav medicīniskas iejaukšanās, slimība izraisa mugurkaula un krūškurvja visaptverošu deformāciju.

Pozīcijas novirzes: skolioze un kyphosis - stops

Ir daudzas pozas problēmas. Bet visbiežāk sastopamās pozas anomālijas, ko var atrast aptuveni katrs piektais cilvēks, ir skolioze, tas ir, mugurkaula izliekums un kyphosis - stoop.

Speciālisti bieži vien sajauc 2 no šiem jēdzieniem. Tikmēr skolioze un kyphosis nav vienādas.

Skolioze ir mugurkaula izliekums pa labi vai pa kreisi attiecībā pret tās asi. Visbiežāk sastopamā krūšu un jostas mugurkaula skolioze. Skolioze ir ķermeņa asimetrija, ne tikai mugurkaula izliekums, bet arī izvirzījums no vienas puses (labajā vai kreisajā pusē) lāpstiņas vai ribas.

Kyphosis ir stops, pārmērīgs mugurkaula līkums krūšu rajonā. Kyphosis saglabā relatīvo ķermeņa simetriju.

Lai gan taisnīgi ir jāsaka, ka dažreiz kyphosis (stoop) pastiprinās skolioze. Šo kombināciju sauc par kyphoscoliosis. Bet kopumā kyphosis un skolioze ir atšķirīgi apstākļi, un tie ir jāapsver atsevišķi.

Piezīme Dr. Evdokimenko. Tā kā pat veselam mugurkaulam krūšu rajonā ir neliela kyphosis, būtu pareizāk izsaukt stoop hyperkiphoz. Bet, tā kā termins “kyphosis” jau ir noteikts saistībā ar slouching, mēs arī izmantosim šo ne pilnīgi pareizo definīciju.

Zemāk es detalizēti pastāstīšu par kyphosis, kas bieži ir Scheuermann slimības rezultāts. Un, ja jums nepieciešama sīkāka informācija par skoliozi, tad to var iegūt fizioterapijas speciālista Lana Paley tīmekļa vietnē:

Skoliozes veidi. Skoliozes cēloņi: kāpēc mugurkaula izliekums parādās pa labi vai pa kreisi attiecībā pret tās asi. Krūškurvja un jostas daļas mugurkaula skolioze.

Skoliozes ietekme uz veselību, skoliozes komplikācijas: iekšējo orgānu traucējumi skoliozes laikā. Mīti par skoliozes ietekmi uz veselību.

Skoliozes ārstēšana: īpaša vingrošana, manuālā terapija, koriģējošas korsetes, elpošanas vingrinājumi saskaņā ar Katharina Schroth metodi.

Scheuermana slimība - Mau:
kyphosis, stoop, juvenīla osteohondroze

Lielākā daļa ar mugurkaulu saistīto problēmu saknes, atgriežas pie mūsu jauniešiem, un ar vecumu viņi tikai pasliktinās un kļūst arvien izteiktāki. To vislabāk pierāda Scheuermann slimības piemērs - Mau.

Scheuermann slimība - Mau (juvenīlo osteohondroze, kyphosis, slouching) ir ļoti bieži sastopama slimība, otrā visbiežāk sastopamā mugurkaula slimība. 5% iedzīvotāju saslimst ar Scheuermann slimību smagā formā, un gandrīz katrs piektais planētas iedzīvotājs ir viegls!

Un, kamēr slimība Scheuermann - Mau maz pētīja. Pirms 15 gadiem, studējot Scheuermannas slimību, es saskārās ar skaidru literatūras trūkumu par slimību, kas, šķiet, bija diezgan dīvaina, ņemot vērā tās izplatību. Un līdz šim šīs slimības medicīniskajās grāmatās reti veltītas vairāk nekā trīs līdz piecas lapas. Internetā situācija ir vēl vairāk nožēlojama - informācija par Scheuermann slimību - Mau, bet šī informācija ir ļoti pretrunīga un visbiežāk tikai idiotiska! Cilvēki, kas raksta par Scheuermana slimību, bieži nesaprot tās izskatu un attīstības principus! Un pat sajaukt hiperkyphosis (Scheuermann slimība - Mau) ar skoliozi!

Vēl dīvaināk ir tas, ka vairumam ārstu Scheuermann-Mau slimības attīstības mehānisms praktiski nav skaidrs, un pat tiem ekspertiem, kuri par to zina, visbiežāk ir maz idejas, kā ārstēt šo slimību. Es domāju, ka mums ir jāaizpilda šī plaisa. Zemāk es detalizēti aprakstīšu Scheuermann slimības cēloņus, attīstību, simptomus un ārstēšanu.

Scheuermann slimības cēloņi - Mau

Stoop var rasties dažādu iemeslu dēļ: smagu čipu dēļ, kas bērnībā cietuši nopietnu hronisku slimību dēļ, kas izraisa bērna ķermeņa pavājināšanos; muguras muskuļu iedzimta vājuma dēļ; sakarā ar krūšu muskuļu refleksu; ilgstošas ​​korpusa pozīcijas dēļ (pie mašīnas, pie galda utt.).

Bet visbiežāk stops vispirms izpaužas pusaudža vecumā, aktīvas izaugsmes periodā, tas ir, 11-15 gadi. Un lielākā daļa izredžu “satvert” un „Scheuermann” slimību ir pusaudži, kas viņu izaugsmes laikā uzauga vairāk nekā citi. Tas ir, cilvēki "izstiepj" līdz augstam, cieš no Scheuermann slimības nedaudz biežāk nekā cilvēki ar zemu un vidēju augstumu.

Bez tam, smalki un „smalki atkauloti” pusaudži, kuriem nav spēcīga muskuļu korseta un kuri nav saņēmuši plašu, spēcīgu kaulu, tiek mantoti vairāk nekā citi. Protams, riskam ir arī bērni un pusaudži, kas vada neaktīvu dzīvesveidu, kuri dod priekšroku sēdēt aiz grāmatām vai datora fiziskās aktivitātes dēļ. Un arī bērni un pusaudži, kas ir emocionāli nostiprināti, ir pakļauti skumjai; pusaudžiem, kuri bieži ir „ķīpas” mājās vai skolā; pusaudžiem ar pārāk daudziem pienākumiem jau no agrīna vecuma.

Evdokimenko novērošana. Bērni, pusaudži un abu dzimumu jaunieši, kas dzīvo pārtikušās ģimenēs, bet ir „pārraudzībā”, ir pārāk spēcīgi vai pakļauti pārmērīgai vecāku kontrolei, īpaši sāpīgi. Šādi vecāki, pat to neapzinoties, uzliek bērna psihi pastāvīgam spiedienam ar viņu prasībām, sūdzībām vai augstām cerībām. „Esiet tādi un tādi. Noved to. Jums jākļūst. Jums ir jāmācās par vienu piecu. Mūsu ģimenē ikvienam ir augstākā izglītība (visi profesori, akadēmiķi, ģēniji - uzsver vajadzīgo). Mans bērns ir vienkārši pienākums. "

Kopumā ciets „Man ir jāpanāk, man ir jāpanāk, utt.” Ne katrs cilvēks, nemaz nerunājot par bērnu, nevar dzīvot bez sāpēm šādā spiedienā un apmierināt vecāku pārmērīgās cerības. Un, ja bērnam jau no paša sākuma ir paaugstināta atbildība, tas nespēj „uzkāpt”, tad viņš pastāvīgi dzīvo milzīgā stresā.

Atbildot uz stresu un negatīvām emocijām, bērns, ņemot vērā iedzimtu uzvedības instinktu, refleksīvi pieņem tā sauktās pasīvās aizsardzības pozas. Pasīvās aizsargspējas pozu raksturo nolaistie pleci, galvas noliecās, atlocīti. Bieži atkārtojot, šī poza var kļūt (un bieži kļūst) parasta, stingri nostiprināta stāju stereotipā.

„Pozīcija izsaka prāta stāvokli” - krievu armijas ģenerālis Gustavs Mannerheims mīlēja atkārtot. Daudzi psihoemocionālas slimības un neirozes ir tieši saistītas ar pozas pārkāpumu. “Ja jūs vēlaties, lai bērns, kas slimo ar slimību, būtu biežāk skandināts un sodītu, padara bērnu biežāk to, ko viņam nepatīk. Ja jūs vēlaties audzēt bērnu veselīgu un skaistu - bieži slavējiet viņu un audziniet viņu kā retāko un skaistāko ziedu, ”saka psihologs Pavel Paley.

Scheuermann slimības attīstība - Mau

Iemesli, kāpēc Scheuermann-Mau slimība izpaužas tieši izaugsmes periodā, ir acīmredzami. Šajā laikā īpaši strauji sāk augt pusaudža skelets. Arī mugurkauls strauji izstiepjas, "pagarinās". Tomēr muguras muskuļiem nav laika augt un nostiprināties tādā pašā ātrumā kā mugurkaula augums.

Rezultātā muguras muskuļi izstiepjas gar izstiepto mugurkaulu. Sakarā ar to, ka muskuļi stiepjas gar mugurkaulu, viņiem ir grūtāk noslēgt līgumus un sliktāk pildīt savu atbalsta funkciju (mugurkaula turēšanas funkciju). Tas nozīmē, ka muguras muskuļi, kas ir izstiepti un vājināti, nesaglabā savu pozu. Īpaši stipri stiepjas un vājina krūšu mugurkaula muskuļus (muguras vidus muskuļus), interskapulāros muskuļus.

Tā rezultātā bērnam ir grūti stāvēt un ilgu laiku sēdēt taisni - šāda bērna muguras krūšu reģiona muskuļi ātri nogurst, viņš sāk slaucīties.

Stumbra dēļ krūšu mugurkaula muskuļi ir izstiepti vēl vairāk, var teikt, ka tie daļēji atrofējas. Smagākajos gadījumos krūškurvja mugurkaula muskuļi gandrīz nekad neaiztur. Un tiem, kam nav muskuļu atbalsta, krūšu mugurkaula skriemeļi (sverot svarus, lekt, stāvot, staigājot ilgstoši un pat ar ilgu sēdēšanu) tiek pakļauti paaugstinātam spiedienam un saplacināti priekšā, kas noved pie vēl lielākas liekuma.

Kā jūs saprotat, sabojātības dēļ ķermeņa statiskais līdzsvars tiek traucēts. Bet, tā kā mūsu ķermeņa nelīdzsvarotība jebkādos apstākļos cenšas novērst, tā kompensē slouching (t.i., krūšu kurvja palielināšanos) ar pretciešu jostas locekļa (lordozes) palielināšanos un jostas muskuļu kontrakciju.

Dažreiz šāds jostas muskuļu „kompensējošais” kontrakcijas dēļ pusaudzim ir smaguma sajūta muguras lejasdaļā ar mazāko vertikālo slodzi - staigāšana, skriešana, stāvēšana. Turklāt laika gaitā jostas muskuļu spazmas var pasliktināt asins izplūdi no apakšējām ekstremitātēm un izraisīt asins cirkulāciju kājās.

Slimības gaitu vairākos pacientos var sarežģīt starpsavienojumu locītavu pārvietošana dažādās mugurkaula daļās, kas dažkārt izraisa ievērojamu veselības pasliktināšanos (bet laimei šāds pārvietojums nevienam slimniekam nenotiek).

Un visbeidzot, sliktākajā gadījumā krūškurvja mugurkaula deformācija noved pie krūškurvja, krūtīs ir "saspringums" un krūšu elpošanas spējas samazināšanās (plaušu tilpums), kas veicina biežu bronhopulmonālo slimību attīstību. Bet, es atkārtoju, ļoti reti nonāk šādā skumjā stāvoklī - tikai viens no desmit pacientiem. Tāpēc tagad dodamies atpakaļ mazliet un redzēt, kas notiek ar mugurkauliem parastā pacientā.

Kā jūs zināt, kaulu stāvoklis (to blīvums) ir atkarīgs no asins apgādes aktivitātes, un mugurkaulā mugurkaulā ir sava veida sūknis asins sūknēšanai. Sakarā ar to, ka Scheuermann slimībā asins "sūknēšana" ar muguras vidus muskuļiem strauji samazinās, asins piegādi skriemeļiem pasliktinās un tie kļūst mazāk izturīgi, tie ir viegli "nospiesti".

Scheuermannas slimības laikā veidojas Šmorla trūces (par kurām mēs runājām nodaļā par diska herniation), dažreiz atsevišķos un dažreiz vairākkārtējos. Turklāt, kā jūs jau zināt, kad Scheuermann slimība ir atstāta novārtā, skriemeļi saplūst priekšā un iegūst tipisku ķīļveida formu, lai slimība būtu viegli atpazīstama rentgenstaru pusē.

Tagad ļaujiet mazliet mazināt un mēģināt atrisināt mīklu. Viens no Scheuermann slimības medicīniskajiem nosaukumiem ir mugurkaula pusaudžu osteohondroze. Dīvaini ir tas, ka izcilie profesori bija prātā, izvēloties terminu “osteohondroze”, kas nozīmē starpskriemeļu disku skrimšļa audu maiņu, ja varbūt vienīgais, kas nesabojā mugurkaulu Scheuermann slimībā, ir tikai starpskriemeļu diski! Viņi paliek tik stipri, ka viņi “pārvalda”, lai virzītu skriemeļu, tas ir, tie ir spēcīgāki par kaulu!

Kā redzat, termina "osteohondroze" lietošana šajā gadījumā ir pilnīgi nelikumīga. Tomēr tas ir tālu no pirmā, nevis pēdējā medicīniskā gadījuma, kad tiek izmantoti vārdi, kas nepareizi atspoguļo slimības būtību.

Scheuermann slimības simptomi - Mau

Pirmais Scheuermann slimības simptoms ir smaguma sajūta, nogurums mugurā. Bieži bērna sūdzības par nogurumu vecāki uztver kā slinkuma zīmi un ignorē. Un bērnam ir ļoti grūti stāvēt vai ilgu laiku sēdēt, viņš grib gulēt, lai izkrautu nogurušos muguras muskuļus.

Kad slimība progresē, bieži ir neliela muguras sāpes - "noguruma sāpes". Šīs sāpes reti kļūst intensīvas, tāpēc ārsta apmeklējums parasti tiek atlikts.

Sākotnēji "noguruma sāpes" pazūd pēc īsas atpūtas. Tomēr laika gaitā pārējie pārstāj pamanīt reljefu, un “smaguma” sajūta traucē bērnam pat pēc miega. Nākotnē jūtama raksturīgā ārējā iezīme: sabojāšana, kas arvien vairāk pasliktinās.

Piezīme Dr. Evdokimenko.
Stumbra (kyphosis) klātbūtne tiek pārbaudīta pret sienu. Jums ir jānovieto pret sienu ar muguru, nospiediet sienas, sēžamvietas, plecus un kaklu. Bērns ar pareizu stāju piepildīs šādu pieprasījumu viegli, kā kaut kas dabisks. Kārdinošam bērnam, kas cieš no Scheuermann slimības, būs jāveic ievērojamas pūles, lai nospiestu galvas un plecu muguru pret sienu, turot papēžus un sēžamvietas pie sienas. Turklāt ārpuskārtas bērna pārbaudes laikā viņa uzlecošie pleci un viņa izliektā vai nedaudz sagagājoša vēders nekavējoties mūs skar.

Pakāpeniski pirmajiem simptomiem tiek pievienots pārvietošanās ierobežojums krūšu mugurkaulā un jostas muskuļu saīsināšana. Ja jostas muskuļu saīsināšanās un spazmas dēļ asins pāreja uz apakšējām ekstremitātēm pasliktinās, tad pēc slodzes vai laika apstākļu maiņas pusaudžu kājas sāk vērpties. Īpaši stipri kājām "deformē" naktī.

Reizēm rodas sāpīgi mugurkaula jostas daļas muskuļu spazmas un krūšu mugurkaula mugurkaula nobīde, kas var izraisīt ievērojamu sāpju uzbrukumu šajās muguras daļās.

Slimības virsotne notiek sešpadsmit - divdesmit gadu vecumā, pēc tam dīvaini daudziem slimiem cilvēkiem stāvoklis nedaudz uzlabojas: galu galā šī vecuma skeleta veidošanās ir pabeigta, un organisms pielāgojas nepareizai pozai.

Relatīvi plaukstošs periods ilgst 10–15 gadus, bet no aptuveni trīsdesmit pieciem gadiem, ja netiek veikti nekādi pasākumi, veselības stāvoklis atkal lēnām pasliktinās. Patiešām, šajā vecumā dabiskā drošības robeža samazinās, un lielākā daļa trīsdesmit piecu gadu vecuma cilvēku nespēj uzturēt fizisko sagatavotību.

Bez pienācīgas ārstēšanas pacienta dzīves laikā mainās labklājības izmaiņas - vai nu uzlabošanās, vai pasliktināšanās -, bet viena lieta paliek nemainīga - stops un pastāvīga noguruma sajūta mugurā un kājās. Vecākā vecumā apakšējā ekstremitātē var būt traucēta asins cirkulācija, ko izpaužas kāju jutīguma samazināšanās, grūtības staigāt; kājas pastāvīgi aukstās - asinis gandrīz nepāriet uz pirkstu galiem. Kāju āda kļūst sausa, raupja, dažreiz uz kājām veidojas trofiskas čūlas. Bet par laimi, tas nenotiek ļoti bieži, tikai ārkārtīgi novārtā.

Scheuermann slimības - Mau - pārbaude

Tipiskajos gadījumos Scheuermann-Mau slimības klīnika ir tik raksturīga, ka nav grūti noskaidrot diagnozi - pietiek ar krūšu mugurkaula rentgenogrammu. Radiogrāfijā kompetentais ārsts var viegli atpazīt Schmorl trūces un krūšu mugurkaula skriemeļu deformācijas.

Pārējās pārbaudes tiek veiktas ar zināmām šaubām, piemēram, kad Scheuermann slimību pavada netipiski stipras sāpes. Tad var būt nepieciešama magnētiskās rezonanses izmeklēšana un asins analīzes, lai izslēgtu citu mugurkaula patoloģiju.

Starp citu, zēnu vecākiem būs noderīgi noskaidrot, ka mugurkaula rentgenogrammā vai arī vairāku Schmorl trūces klātbūtnē var rasties 2–3 skriemeļu spenoidu deformācijas.

Scheuermann slimības ārstēšana - Mau

Klasiskās Scheuermann-Mau slimības ārstēšana medicīnas mācību grāmatās izskatās diezgan dīvaini, ņemot vērā slimības attīstību. Piemēram, parastos gadījumos šādos pacientos ir jāparedz hondroprotektori - zāles skrimšļa audu ārstēšanai. Šādu uzdevumu loģika ir pilnīgi neizskaidrojama, jo tikai skrēmis Scheuermann slimībā gandrīz nav bojāts!

Bieži vien tiek noteikta fizioterapija - parasti ar mērķi mazināt sāpes vai uzlabojot asinsriti - kas, protams, ir svarīgs, bet sekundārs uzdevums.

Vingrošana, ko iesaka lielākā daļa mācību grāmatu un “roams” no grāmatas uz grāmatu, ir briesmīgi analfabēta! - jo tas galvenokārt sastāv no stiepšanās vingrinājumiem. Un tas ir divkārši pārsteidzoši, jo Scheuermann slimības gadījumā muskuļi jau ir pārspīlēti un vājināti muguras vidū.

Bet tas, kas mani visvairāk pārsteidz, ir daudzu autoru padoms pastāvīgi valkāt korseti, lai koriģētu pozu. Protams, tik ilgi, kamēr pacients nēsā korseti, tiek radīts uzlabojums. Bet muskuļi zem korsetes atdalās no slodzes - un kādu laiku pēc korsetes noņemšanas poza vēl vairāk pasliktinās. Tas viss ir diezgan skumji, ņemot vērā, ka šādu slimības ārstēšanu veic lielākā daļa valsts medicīnas iestāžu.

Tomēr situācija ir daudz sliktāka Scheuermann slimības ārstēšanā daudzos tirdzniecības medicīnas centros. Pat veicot pareizu diagnozi (kas nav vienmēr notiek!), Apmaksāto centru ārsti cenšas izrakstīt pacientu par „komerciāli saprātīgāko” ārstēšanu - tiek veikts liels skaits procedūru, tiek izrakstītas „labākās, jaunākās” zāles. Tas viss, protams, rada pareizo iespaidu uz pacientu, bet neveicina tās atveseļošanos.

Tikmēr, lai tiktu galā ar Scheuermann slimības izpausmēm (vai ievērojami samazinātu tās), tas nav tik grūti. Katru soli ir jādomā un jārīkojas konsekventi, bet tajā pašā laikā jāsaprot, ka šādu trūkumu nevar ātri novērst un diemžēl nav maģisku īstermiņa ārstēšanas metožu.

Un tomēr ar pietiekamu centību, rīkojoties gudri, ņemot vērā slimības cēloņus, gandrīz vienmēr ir iespējams sasniegt nozīmīgus pozitīvus rezultātus.

Tātad, kur sākt? Ja mēs runājam par bērnu, jums datorā ir jāizvēlas mājas mēbeles un spēles (vai darbs). Nelietojiet kļūdas, izvēloties krēslu vai datora krēsls palīdzēs "leņķa noteikšanai": sēdošajai personai, apakšējai kājai un augšstilbam vajadzētu veidot taisnu leņķi. Gan pieaugušais, gan bērns netiks aizkavēts ar darba krēslu ar īpašu izliektu muguru, kas neļauj aizmugurē slaucīties. Vēl viens noteikums: neatkarīgi no krēsla veida (atzveltnes krēsls) kājas ir jābalstās uz grīdas, nav jātiek vai nedrīkst novietot zem krēsla (krēsls).

Kopumā, ņemot vērā, ka skolā bērnam nevēlami ir jāturas ilgi (pie sava galda), jācenšas sakārtot, lai mājās bērns biežāk atpūtu no sēdus stāvokļa. Jūs pat varat ļaut viņam sagatavot mācības, kas atrodas guļam vai atpūšoties.

Aptuveni trešdaļa dzīves mēs pavadām sapnī. Tādēļ ir ļoti svarīgi izvēlēties gultas vai dīvāna pareizo matraci. Matračam jābūt pietiekami blīvam un vienmērīgam (pārāk mīksts, un jo īpaši presētais matracis absolūti nav piemērots bērnam, kas cieš no Scheuermann slimības).

Tomēr atcerieties, ka ieteikumi par miegu uz klāja vai koka dēļiem ir novecojuši. Protams, ja jūs neveicat normālu ārstēšanu, nekas nav palicis, bet nākt klajā ar šādām nāvessodām, bet tās neatrisinās problēmas. Kas var patiešām palīdzēt, ir pareizi izvēlēti terapeitiskie vingrinājumi.

Terapeitiskā vingrošana ir galvenā, vissvarīgākā un visbūtiskākā ārstēšanas metode: tā nodrošina 80% panākumu Scheuermann slimības ārstēšanā.

Pirmkārt, kā jūs saprotat, jums ir jāstiprina muguras vidus muskuļi (krūšu mugurkaula).

Daudz mazākā mērā ar Scheuermann slimību Mau stiprina kakla un muguras muguras muskuļus. Bet ir nepieciešams pievērst uzmanību glutālās muskuļiem, kas šādos pacientiem gandrīz vienmēr ir vājināti. Tas ir pamanīts: jo spēcīgāki ir gluteal muskuļi, jo vieglāk personai ir jāuztur pareiza poza.

Stiprināšanas vingrinājumi, kas doti 21. nodaļā, jāveic ar Scheuermann slimību vismaz 40 minūtes, stingri katru otro dienu vai vismaz 3 reizes nedēļā. Šādu vingrinājumu veikšana katru dienu nav nepieciešama - pretējā gadījumā muskuļiem nebūs laika atpūsties un atgūt. Bet pat retāk 3 reizes nedēļā, lai to izdarītu, ir gandrīz bezjēdzīga: tad muskuļi nevarēs pareizi nostiprināties.

Papildus vingrojumu nostiprināšanai, 10-15 minūtes dienā jāvirza jostas muskuļu stiepšanās vingrinājumi, lai samazinātu to spazmas un spriedzes.

Vingrošanas minimālais rezultāts ir sagaidāms ne agrāk kā 2-3 mēnešus, un, lai sasniegtu ilgstošu efektu, jums ir jādara vismaz seši mēneši vai gads, pēc kura nodarbību ilgumu var samazināt līdz 30 minūtēm (3 reizes nedēļā).

Protams, tas ir vidējais aptuvenais nodarbinātības modelis. Faktiski jebkura ārstēšana (un vingrošana ir arī ārstēšana!) Jābūt ārsta norādei un krāsošanai, ņemot vērā slimības stadiju un pacienta stāvokli. Kopumā es vēlos brīdināt visus potenciālos pacientus pret iniciatīvu pat vingrošanas jomā: vingrošana var arī kaitēt sev, ja tas tiek darīts nepareizi un ārpus vietas. Un, lai gan šajā grāmatā esmu apkopojis vingrinājumus, kas, manuprāt, ir ļoti noderīgi muguras slimībām un Scheuermann slimībai, konsultējieties ar savu ārstu pirms to uzsākšanas. Viņam var būt pamatoti iebildumi, it īpaši, ja vingrošanai ir kontrindikācijas, kas saistītas ar Jūsu ķermeņa stāvokli.

Tomēr tiem, kam nav iespēju konsultēties ar ārstu, es teikšu dažus vārdus par to, kāda veida vingrošana nekādā gadījumā nevar tikt veikta ar Scheuermann slimību.

Personai, kas vēlas koriģēt savu stāju, es kategoriski aizliegtu veikt vingrinājumus, kuru mērķis ir nostiprināt un „sūknēt” krūšu muskuļus. Galu galā, krūšu muskuļi stipri „sūknē”, velk plecus uz priekšu, kas vēl vairāk pasliktina stumbra muskuļus.

Vienā reizē, kad man bija 18 gadi, es arī pamanīju. Sakarā ar slepkavību tika radīts maldinošs iespaids, ka mana krūšu muskuļi nav pietiekami attīstīti, tāpēc mans sporta treneris nepārtraukti pieprasīja: „krūšu šūpošanos”. Es to izdarīju. Tā rezultātā mani pleci kļuva arvien vairāk uz priekšu, es vēl vairāk noslīdēju, un mana krūtis „nogrima” - tādēļ vizuāli krūšu muskuļi kļuva mazāki. Tas ir, jo vairāk es apmācīju krūšu muskuļus, jo sliktāk viņi izskatījās.

Tikai laika gaitā es sapratu kļūdu un sāku darīt tieši pretējo: es atstāju krūšu muskuļus vienatnē un sāka stiprināt interskapulāros muskuļus, muguras vidus muskuļus. Aptuveni sešus mēnešus vēlāk stāja ievērojami uzlabojās, un krūtis pagriezās. Tad izrādījās, ka mana krūšu muskuļi visu laiku bija diezgan attīstīti. Tieši agrāk, “krītoša” krūts fona dēļ, viņi izspiedās un šķita mazāki, nekā tie bija.

Visvairāk ziņkārīgs ir tas, ka kļūdas, kas līdzīgas mana trenera kļūdai, kas aprakstīta iepriekš, līdz pat šai dienai ir aptuveni puse no treneriem vai fiziskās audzināšanas instruktoriem.

Otrā sporta skolotāju kļūda ir tāda, ka viņi bieži iesaka dažādus vingrinājumus ar slodzēm cilvēkiem: svariem, stienīšiem utt. Bet, tāpat kā Scheuermann slimības gadījumā, muskuļi neaizkavējas, gandrīz visa slodze nokrīt tieši krūšu skriemeļiem. Rezultātā palielinās skriemeļu deformācija, to saplacināšana un vairāki Schmorl trūces.

Uzmanību!
Ar Scheuermann slimību - Mau, visus vingrinājumus, kas veikti ar svariem (vairāk nekā 10 kg), var izdarīt tikai tad, kad guļ.

Scheuermann slimības muguras masāža tiek izmantota, lai atjaunotu asinsriti muskuļos un ir īpaši noderīga kombinācijā ar vingrošanu. Šajā gadījumā masāža paātrina muskuļu reģeneratīvos metaboliskos procesus pēc treniņa, turklāt tā uzlabo muskuļu tonusu un spēku. Daudzi pacienti pēc masāžas sesijas atzīmē, ka viņi var stāvēt vienmērīgāk un viņiem ir vieglāk saglabāt muguru.

Protams, jums ir jāsaprot, ka rezultātu nevar sasniegt ar vienu masāžu, turklāt, Scheuermann slimības gadījumā, ieteicams regulāri veikt masāžu, vismaz 2-3 kursus gadā 8-10 sesijām. Tā kā procedūras izmaksas ir relatīvi augstas, ne visi to var atļauties. Tāpēc izrādās, ka vingrošana var būt labāka par vingrošanu, un masāža ir tikai optimāls papildinājums.

Postisometriska relaksācija (PIR) Scheuermann slimībā ir nepieciešama gadījumos, kad ir spazmas un jostas muskuļu saīsināšanās. Nav citas metodes, kas varētu labāk izstiept muguras muskuļus un atpūsties. Tāpēc pēc pusotras pacientu ir nepieciešama postisometriskā relaksācija, un dažām no tām ir vajadzīgs pietiekami liels skaits šādu procedūru - no 6 līdz 8 sesijām, kas notiek 2 reizes gadā.

Manuālā terapija Scheuermann slimībai, gluži pretēji, tiek izmantota minimāli, un tikai tad, ja dažās konkrētās nodaļās ir starpsavienojumu locītavu pārvietošanās un kad pacients ir gatavs vingrošanai nākotnē. Pretējā gadījumā pacienta stāvoklis laika gaitā var pat pasliktināties - šo pacientu veiktās manuālās manipulācijas ir pārāk aktīvas, ar vājinātiem muskuļiem un saišķiem var izraisīt mugurkaula „atraisīšanu”.

Es atceros tik skumju piemēru. Kaut kā pie uzņemšanas man bija jauns vīrietis, kurš tika ārstēts kādā no tirdzniecības centriem. Viņš devās tur ar sūdzībām par mērenām sāpēm krūšu mugurkaulā, un centra ārsti nekavējoties sāka strādāt: viņi turēja sešas manuālās terapijas sesijas, neparedzot vingrošanu vai masāžu. Tāpēc, lai gan sākotnēji pacienta stāvoklis īslaicīgi uzlabojās, mēnesi vēlāk, sāpes atsāka un kļuva vēl spēcīgākas. Jaunais cilvēks atkal vērsās pie tā paša centra - un viss atkal atkārtoja. Kopumā pacientam sešu mēnešu laikā bija divdesmit piecas (!) Manuālās terapijas sesijas. Rezultāts bija nelaimīgs: jaunā cilvēka mugurkaula atgādināja eņģu ķekars: šķita, ka viņš kaut kādā veidā varēja saliekt, bet absolūti nevarēja nostiprināt un turēt pozīciju: viņa muguras noguris un sāka gandrīz sāpēt.

Rezultātā, ja savlaicīga ārstēšana prasīs trīs līdz četrus mēnešus, mums bija jāstrādā vēl gandrīz gadu, un pacientam bija daudz darba, lai labotu situāciju.

Lai netiktu pieļautas līdzīgas kļūdas, es pats pirms pieciem gadiem pirms manuālās terapijas iecelšanas esmu veicis iepriekšējas diskusijas ar pacientiem: man ir jāpārliecinās, ka pēc manuālas manipulācijas, pacients sekos ieteikumiem par terapeitisko vingrošanu. Pretējā gadījumā atbildība par ārstēšanas neveiksmi ir saistīta ne tikai ar pacientu, kurš atteicās strādāt, bet arī ar mani.

Scheuermann slimības vairumam gadījumu nav nepieciešamas. Tikai tad, kad skriemeļu iznīcināšana ir aizgājusi pārāk tālu un ir iespējama mugurkaula kaulu turpmāka pasliktināšanās, es joprojām iesaku pacientiem, kas stiprina skeleti. Tas var būt vai nu zāles ar D vitamīnu, vai miakalcija kombinācijā ar kalciju, vai citi preparāti kaulu stiprināšanai. Tomēr jāatceras, ka lielākā daļa šo zāļu ir paredzētas tikai pacientiem, kas vecāki par 18 gadiem. Jaunākiem pacientiem var piedāvāt „zivju eļļu”, ko viņi ienīst (tagad tie ir pieejami ne tikai šķidrā veidā, bet arī kapsulās: daudz vieglāk un patīkamāk tos lietot).

Citas Scheuermann slimības ārstēšanas metodes, manuprāt, nav absolūti nozīmīgas un ir laika un naudas izšķiešana. Un kopumā, kā jau minēts, 80% panākumu atslēga ar šo slimību ir pareizi izvēlēta terapeitiskā vingrošana, kurai nav nepieciešami finanšu izdevumi un sarežģītas īpašas ierīces. Tātad, neatkarīgi no tā, cik triks tas izklausās, šajā gadījumā pacienta veselība ir paša pacienta darbs.

Pants Dr Evdokimenko © par grāmatu "Sāpes mugurā un kaklā", publicēts 2001.
Rediģēts 2011. gadā
Visas tiesības aizsargātas.

Vingrošana ar Scheuermann Mau slimību

Korekcijas vingrošana Scheuermann slimībā - Mau

Krihotiskās deformācijas korekcija Scheuermann-Mau slimībā ir ar savām īpašībām, salīdzinot ar vienkāršiem pozas pārkāpumiem (atlocītiem un apaļiem). Pirmkārt, jebkura mugurkaula ass aksiālā slodze ir kontrindicēta pacientiem - braukšanai, lēkšanai, sportam un, protams, pacelšanai. Gluži pretēji, peldēšana, riteņbraukšana un pastaigas dod labu efektu.

Jo ātrāk sāksies koriģējošās vingrošanas klases, jo efektīvāks būs rezultāts.

Starp vingrinājumiem obligāti tiek izmantotas stiepšanās metodes (galu galā mugurkaula muskuļi ir stīvi un slodze uz nesagatavotu ķermeni var izraisīt sāpes), kā arī treniņa vēdera muskuļi, kas, kā atceramies, ir iesaistīti mugurkaula muskuļu sistēmas izveidē. Bet galvenos muskuļus nevajadzētu aktīvi apmācīt, tas novedīs pie vēl lielākas krūšu kaula. Lai to neatkārtotu, mēs šeit nesniegsim vingrinājumus, tie ir jāiegūst no korekcijas stāvokļa korekcijas.

Vingrojums 1. Sākuma pozīcija - stāvēšana uz grīdas (kājas plecu platumā, rokas uz siksnas) vai sēdēšana. Stiepjas kakla muskuļiem (57. att.). Elpošana ir patvaļīga. Relaksējiet kaklu, nolieciet galvu uz priekšu, cik vien iespējams, mēģinot pieskarties krūšu kaulam ar savu zodu - viegli, bez spriedzes. No šīs pozīcijas pagrieziet galvu pa labi un paceliet to, uzmanīgi izstiepjot kakla muguras un sānu muskuļus. Atgriezieties vidējā pozīcijā ar galvu uz priekšu. Atkārtojiet visu pa kreisi. Ir jārīkojas lēni, nevainojami, bez jerks. Kopējais atkārtojumu skaits - 5 reizes katrā virzienā.

2. uzdevums (58. att.). Sākuma pozīcija - sēžot uz grīdas, kājas, kas saliektas uz ceļiem, kājas uz grīdas. Labais plauksts atrodas uz ceļiem (58. att., A). Izelpot Ieelpošana - paceliet kreiso roku paralēli grīdai un uzmanīgi velciet to atpakaļ ar nelielu ķermeņa apgriezienu atbilstošajā virzienā (58. att. B). Noved savu roku uz priekšu - izelpot. Atkārtojiet 5-7 reizes. Mainiet rokas un dariet tik daudz atkārtojumu.

3. uzdevums (59. att.). Sākuma pozīcija - sēžot uz grīdas, kājas, kas saliektas uz ceļiem, kājas, kas balstās uz grīdas, rokas galvas aizmugurējā slēdzenē, elkoņi ir izvirzīti uz priekšu (59. att. A). Izelpot Elkoņus atšķaida, cik vien iespējams, un pēc iespējas vienmērīgāk, saspiežot lāpstiņas - ieelpojiet (59. att., B). Atgriezties sākuma stāvoklī - izelpot. Atkārtojiet 5-7 reizes.

Vingrinājums 4. Sākuma pozīcija - stāvot uz grīdas uz visiem četriem. Veiciet izkraušanu "dziļi" rāpuļprogrammu - nolaidiet krūškurvi pēc iespējas zemāk uz grīdas, turiet rokas priekšā, rāpojiet ar uzsvaru uz ceļiem un visu apakšdelma garumu vairākiem metriem (60. att.).

5. uzdevums (61. attēls). Sākuma pozīcija - gulēšana uz vēdera, rokas līkumiem pie elkoņiem, plaukstas galvas aizmugurē, kājas kopā (61. att., A). Elpošana ir patvaļīga. Uz rezultātu 1, paceliet rokas paralēli grīdai, sasprindzinot augšējos muguras muskuļus un lāpstiņas (61. att., B). Nelieciet galvu. Uz rezultātu 2 atgriezieties sākuma pozīcijā. Atkārtojiet 5-7 reizes.

6. uzdevums (62. att.). Sākuma pozīcija - gulēja uz vēdera, pie elkoņiem saliektas rokas, palmas balstās uz grīdas. Starp rokām aiz muguras ir vingrošanas nūja. Elpošana ir patvaļīga. Paceliet galvu un ķermeņa augšdaļu, balstoties uz rokām. Veiciet vingrojumu tikai tad, ja nav sāpes interskapulārā reģionā. Atkārtojumu skaits ir iespējams.

7. uzdevums (63. att.). Sākuma pozīcija - gulēja uz muguras, ceļi nospiesti uz krūtīm. Rullējiet uz noapaļotu atpakaļ. Elpošana ir patvaļīga. Atkārtojumu skaits - 5-6 reizes.

Tālāk jums nepieciešams veikt atbilstošus vingrinājumus presē.

Pabeigt komplekss būtu izmantot stiepjas muguras muskuļus.

8. uzdevums (64. att.). Sākuma pozīcija - ceļš uz paklāja pie atbalsta, kas atrodas plecu līmenī (64. att., A). Lēnām ieslēdziet ceļus tā, lai rokas, kas atrodas uz balsta, paliktu aiz spriegojuma (64. att., B). No šīs pozīcijas lēnām pagrieziet ķermeni pretējā virzienā, panākot nelielu atslābumu muguras muskuļos (interskapulārais reģions). Nomainiet lietu. Atkārtojiet 3–4 reizes. Dariet to pašu ar otru roku.

Korekcijas korekcija ar stoop. Terapeitiskā vingrošana

Veidus, kā koriģēt pozu stooping, kyphosis un Scheuermann-Mau slimībās, kā arī metodes kyphosis un Scheuermann-Mau slimības ārstēšanai var iedalīt divās grupās:

1. grupa - komerciāla ārstēšana, kas jums nepalīdzēs (tas nedod pacientam labumu); bet, no otras puses, šāda apstrāde bagātina tirdzniecības klīnikas, medicīnas centrus un narkotiku ražotājus.
Tie ietver dažāda veida mugurkaula vilkmes, visu veidu ārstēšanas gultas, īpašas medicīniskās ierīces, bagātinātājus un īpašas "mugurkaula zāles no labākajiem ražotājiem pasaulē".

2. grupa ir patiešām noderīgas ārstēšanas metodes. Noderīga terapeitiskā metode galvenokārt ir īpaša terapeitiskā vingrošana.

Otrkārt, ir papildu ārstēšanas metodes: masāža, terapeitiskā dūņas, peldēšana, izmantojot īpašu tehniku, manuālā terapija, pareizas guļamistabas mēbeles izvēle un mēbeļu izvēle darbam (vai spēlēm) datorā. Retos gadījumos narkotikas tiek izmantotas kaulu stiprināšanai.

Zemāk es detalizēti pastāstīšu par visām noderīgajām ārstēšanas metodēm, kuras esmu uzskaitījis. Komerciāla, bet bezjēdzīga "ārstēšana", es atvainojos, es pievērsīšos uzmanībai.

Noderīgi veidi, kā labot pozu, ārstēt kyphosis un Scheuermann slimību - Mau

1. Īpaši terapeitiskie vingrinājumi:

Personai, kas vēlas iztaisnot muguru, ir skaidri jāsaprot, ka viņa pozas labošana, kyphosis un Scheuermann-Mau slimības ārstēšana nav viegls uzdevums. Jo ātrāk jūs sapratīsiet, ka jūsu pozu nevar labot, valkājot dažas īpašas zolītes, dzerot tableti, veicot masāžu, ar vairākām stiepšanās sesijām uz “īpašas ārstēšanas gultas” vai dodoties uz manuālo super-duper terapijas sesiju, jo labāk.

Neatkarīgi no tā, kādas reklāmas jūs vilina, neatkarīgi no tā, kādus solījumus jūs esat saņēmuši, jums ir jāsaprot un jāatceras, ka jūsu pozas korekcija, ārstēšana kyphosis un Scheuermann-Mau slimība var notikt tikai ar vingrošanu! Un nekas cits - pareiza fizioterapija nodrošina 90% panākumu korekcijas, stoop, kyphosis un Scheuermann-Mau slimības labošanā!

Un, ja 18-20 gadu laikā jūs varat veikt sešus mēnešus līdz pusotru gadu, lai koriģētu savu pozu ar īpašiem ārstnieciskiem vingrinājumiem, tad 30 gadu vecumā jums var būt nepieciešams daudz vairāk laika, lai sasniegtu to pašu rezultātu - gadu, divus vai pat trīs gadus. Bet 40-45 gados, lai labotu sliktu pozu, ir gandrīz neiespējami. 50 gados - vēl jo vairāk. Tas ir, jo ātrāk jūs sāksiet strādāt pie sava poza, jo labāk.

Īpaša koriģējoša vingrošana pozas korekcijai, stoop, kyphosis un Scheuermann-Mau slimības ārstēšanai ir jāveic stingri katru otro dienu (bet pirmo 2-3 mēnešu laikā ir labāk to darīt katru dienu). Retāk, 3 reizes nedēļā, vingrošana ir praktiski bezjēdzīga: reto vingrinājumu rezultāts būs minimāls, un jūs to pamanīsiet.

Klases parasti ir diezgan garas un sarežģītas - jums ir jādara vismaz 40 minūtes dienā, ideālā gadījumā - apmēram 1 stunda dienā.

Terapeitiskajai vingrošanai, lai koriģētu stāju, ārstētu stops, kyphosis un Scheuermann-Mau slimību, jāveido 5 svarīgi bloki:

Bloks Nr. 1. muguras vidus muskuļu stiprināšana - tas ir, krūšu mugurkaula muskuļu stiprināšana. Vingrinājumi, lai nostiprinātu muguras vidus muskuļus katrā sesijā, būtu jāpiešķir 70% laika - šo muskuļu stiprums, mūsu poza ir atkarīga no pirmās.

Bloka numurs 2. Gluteal muskuļu stiprināšana. Ir novērots, ka gļotādas muskuļi gandrīz vienmēr ir vājināti cilvēkiem ar sliktu stāju, cilvēkiem, kuri slimo, un kuriem ir kyphosis vai Scheuermann slimība. Turpretim, jo ​​spēcīgāki ir gluteal muskuļi, jo vieglāk personai ir jāuztur pareiza poza. Tāpēc, strādājot ar glutālās muskuļiem katrā sesijā, tiek dots vismaz 10% laika.

Bet nav nepieciešams nostiprināt kakla un muguras muskuļus - ar muskuļiem, kramozi un Scheuermann-Mau slimībām, šie muskuļi ir spazmā, hipertonijā. Tieši pretēji, viņiem ir nepieciešams atpūsties. Šis ir nākamais vingrinājumu bloks.

Bloķēt numuru 3 - izmantot, lai atpūstos muguras muskuļus. Šādu vingrinājumu ilgums - no 3 līdz 5 minūtēm.

4. bloka numurs. Krūšu muskuļu izstiepšana. Personai, kas vēlas koriģēt savu stāju, es kategoriski aizliegtu veikt vingrinājumus, kuru mērķis ir nostiprināt un „sūknēt” krūšu muskuļus. Galu galā, krūšu muskuļi stipri „sūknē”, velk plecus uz priekšu, kas vēl vairāk pasliktina stumbra muskuļus. Šie muskuļi, gluži pretēji, ir jāizstiepj. Tad poza būs labāka. Vingrinājumi, lai atslābinātu krūšu muskuļus, ir jāvelta no 2 līdz 3 minūtēm dienā.

Bloka numurs 5. Īpaši elpošanas vingrinājumi. Apmēram 3-5 minūtes katrā sesijā jāparedz īpaši elpošanas vingrinājumi, kas veicina krūškurvja paplašināšanos un uzlabo plaušu dzīvotspēju.

Man izdevās izstrādāt tādus elpošanas vingrinājumus, kas palīdz pakāpeniski izlabot sarežģītas krūšu un ribu deformācijas, kas rodas kyphosis, skoliozes un Scheuermann slimības laikā.

Minimālo vingrošanas rezultātu var sagaidīt ne agrāk kā 2-3 mēnešos, un, lai panāktu stabilu efektu, nepieciešams veikt vismaz sešus mēnešus vai gadu, pēc tam nodarbību ilgumu var samazināt līdz 30 minūtēm dienā (3 reizes nedēļā).

Nobeigumā es teikšu dažus vārdus par to, kāda veida vingrošana nekādā gadījumā nevar tikt veikta ar stops, kyphosis un Scheuermann slimību:

Daudzi stumbed cilvēki, kam ir šaura vai dobu krūtis dēļ stoop, bieži vēlas, lai šo ļoti krūtīs plašāku. Un viņi velta daudz laika, lai „sūknētu” savus krūšu muskuļus, krūšu muskuļus. Bet tā rezultātā viss tikai pasliktinās - krūtis plūst vēl vairāk, turklāt stops palielinās! Tas ir saistīts ar faktu, ka krūšu muskuļu "sūknēšanas" laikā viņi stiepjas plecus uz priekšu, un vizuāli krūtis izskatās aizvien vairāk dobu.

Secinājums: saspringuma, kyphosis un Scheuermann slimības gadījumā krūšu muskuļus var izstiept tikai; tās nekādā gadījumā nevar lejupielādēt! Ja tā vietā, lai sūknētu krūtis, jūs stiprinātu muguru, jūsu poza uzlabosies, un krūtis automātiski izvērsies un kļūs plašāka!

Otrais. Ar stoop, kyphosis un Scheuermann slimībām nav iespējams veikt vingrošanu ar svariem: svariem, stienīšiem, hantelei, kas sver vairāk nekā 5 kg zēniem un vīriešiem, un 3 kg meitenēm un sievietēm. Visi vingrinājumi, kuru svars pārsniedz 3-5 kg, var tikai gulēt!

Šis ierobežojums ir izskaidrots ļoti vienkārši. Tā kā muguras muskuļi nespēj labi un nespēj pienācīgi absorbēt slodzi, kad stopsing, kyphosis un Scheuermann slimība neiedarbojas labi, visa svara slodze, strādājot ar lieliem svariem, nokrīt tieši krūšu mugurkaula skriemeļiem. Rezultāts ir mugurkaula deformācijas, saplacināti skriemeļi un vairāki Schmorl trūces mugurkaulā.

Šī paša iemesla dēļ ir vēlams samazināt sportisko slodzi, kas saistīta ar lektu. Galu galā, ar profesionāliem vingrinājumiem „lekt” sportu (piemēram, sporta lēcienus garumā un augstumā, volejbolu vai basketbolu) skursteņos bieži veidojas Schmorl trūces, vai skriemeļi tiek sasmalcināti.

2. Darbam vai spēlēm piemērotu mēbeļu izvēle datorā

Uzskatot, ka mūsdienu cilvēki (gan pieaugušie, gan bērni) pusi no savas dzīves tērē datorā, strādājot vai spēlējot, mums ir jārūpējas par datoru mēbeļu izvēli - a) krēsliem un b) tabulai, uz kuras atrodas monitors.

a) Priekšsēdētājs. Krēslam jābūt pēc iespējas augstākam ar galvas balstu un vienmēr ar roku balstiem. Mums ir jāpārliecinās, ka krēsla aizmugure nebija pārāk apaļa - pārāk šaurs aizmugurējais krēsls izraisīs vēl vairāk grēka pastiprināšanos.

Sēžot krēslā, strādājot (vai spēlējot) pie datora, jums nevajadzētu pārvietot lietu uz monitoru - jums ir nepieciešams sēdēt ar muguru, kas balstās uz krēsla aizmuguri. Es vēlreiz uzsveru - jums ir nepieciešams spēlēt vai strādāt pie datora, kas atrodas atpakaļ jūsu krēslā!

Tajā pašā laikā galvai jāatrodas uz galvas balsta (tā, lai kakla un plecu siksnas muskuļi nebūtu nejutīgi), un roku balstiem rokas būtu jāatvieglo. Un, neskatoties uz krēsla tipu, kājām jābūt atpūsties pret grīdu, nevis piekārtiem, piekārtiem vai piestiprinātiem zem krēsla.

b) tabula. Datora galdiņš ir jānoņem pareizi augstumā - noregulējiet galda augstumu tā, lai tā virsma būtu vienāda ar krēsla roku balstiem.

Ja galda augstums sakrīt ar roku balstiem, jūsu apakšdelmi netiks apturēti rakstīšanas vai peles kustības laikā. Viņi varēs atpūsties krēslā vai uz galda. Un jūs varēsiet izvairīties no sāpīga kakla un apakšdelmu muskuļu spriedzes un spazmas, bieži sastopoties starp tiem, kas strādā pie nepareiza augstuma galda.

Pielāgojot galda augstumu, noregulējiet monitora augstumu tā, lai teksts, ko lasāt vai rakstāt, ir aptuveni acu līmenī.

Pārāk zems monitors ļaus jums pastāvīgi noliekt galvu uz leju un vēl vairāk nolaisties. Un, ja monitors atrodas pārāk augstā līmenī, tad jums būs jānovieto galvu atpakaļ, kas novedīs pie kakla muskuļu slodzes un kakla mugurkaula asinsrites pasliktināšanās.

Monitors, kas atrodas sānos, nevis centrā, novedīs pie mugurkaula izliekuma vai refleksas.

3. Pareizas guļamtelpas izvēle

Agrāk, visi stooped cilvēki ārsti ieteica gulēt uz dēļiem vai uz koka vairogu. Tomēr man šķiet, ka ieteikumi par miegu uz klāja vai uz koka dēļa jau sen ir novecojuši.

Protams, ja jūs neveicat parastu ārstēšanu, nekas nav jādara, bet izgudrot šādu spīdzināšanu, bet tās neatrisinās problēmas. Kas var patiešām palīdzēt, ir pareizi izvēlēti terapeitiskie vingrinājumi (skatīt iepriekš).

Un gulēšanai varat izmantot jebkuru biezu un pat matraci. Ja viņš vienlaikus ir ortopēdisks - vēl labāk. Tajā pašā laikā, neatkarīgi no tā, vai tas maksās 5000 vai 100 tūkstošus, nebūs izšķiroša loma, man šķiet. Ja tikai viņš bija ērts.

Tomēr tas ir pārāk mīksts, un vēl jo vairāk, sasmalcinātais matracis noteikti ir jāizmet - šāds matracis absolūti nav piemērots saplēstai personai; Tas nav piemērots personai, kas cieš no kyphosis un Scheuermann-Mau slimības.

4. Muguras masāža stops, kyphosis un Scheuermann-Mau slimībām

Muguras masāža slouching, kyphosis un Scheuermann-Mau slimībām ir ļoti noderīga, īpaši kombinācijā ar ārstnieciskiem vingrinājumiem. Masāža palīdz uzlabot asinsriti muguras muskuļos, padara muskuļus plastiskus. Masāža paātrina atveseļošanos un vielmaiņas procesus muguras muskuļos pēc treniņa, turklāt uzlabo muskuļu tonusu un to spēku.

Daudzi pacienti pēc masāžas sesijas atzīmē, ka viņi var stāvēt vienmērīgāk un viņiem ir vieglāk saglabāt muguru.

Protams, jums jāsaprot, ka rezultātu nevar sasniegt ar vienu masāžu. Es atkārtoju, masāža ir brīnišķīgs papildinājums vingrošanai. Tomēr, ja jums ir šāda iespēja, mēģiniet regulāri veikt masāžu - ieteicams vismaz 2 kursus gadā veikt 8-10 sesijām. Un ideāli - 3-4 kursi gadā 10-12 muguras masāžas sesijām. Neaizmirstot darīt vingrošanu.

Noteikumi muguras masāžas veikšanai stooping, kyphosis un Scheuermann-Mau slimībām: masāža tiek veikta ļoti gludi un viegli, bez pēkšņām kustībām.

Masāža sniedz pacientam patīkamu siltuma un komforta sajūtu, un nekādā gadījumā nedrīkst izraisīt sāpju un zilumu parādīšanos. Protams, vēl ir jūtama neliela sāpīgums īpaši saspiestu muskuļu mīcīšanas laikā pirmajās sesijās, bet tas ir tikai neliels sāpīgums, nevis sāpju pieaugums!

Ja jūs atradīsiet masāžas terapeitu, kurš dara visu pareizi, un viņa darbība atbilst iepriekš minētajiem kritērijiem, es jums iesakām regulāri atkārtot savu masāžu. Ja viņš masāžu rupji, sāpīgi un it īpaši ar zilumiem dara, un viņš nevar „atkārtoti izglītot”, labāk no viņa aizbēgt pēc pirmās sesijas.

Ir svarīgi atcerēties, ka sievietēm nevajadzētu dot masāžu kritiskās dienās.

5. Peldēšana ar īpašu tehniku

Pastāv stingrs, bet kļūdains viedoklis, ka visi cilvēki, kas cieš no sliktas pozas un plakanas, peldēšana ir noderīgi.

Ar plakanu pēdu vispār iznāca smieklīgs stāsts. Kad daži ortopēdiskie ārsti stāsta saviem pacientiem, ka peldēšana glābj viņus no plakanām kājām, tas ir smieklīgi - galu galā, plakanas kājas, gluži pretēji, bieži attīstās no garām peldēm. Plakanas kājas - tas ir profesionāls patoloģija, kas notiek starp profesionāliem sportistiem - peldētājiem!

Un kā ar pozu? Vai peldēšana atvieglos stops? No vienas puses, jā, vairumam profesionālo peldētāju ir laba poza. No otras puses, dīvaina situācija: daudziem cilvēkiem, kuri ir uzauguši jūrā un peldēties jūrā, joprojām ir „apaļa” atpakaļ. Un to cilvēku īpatsvars, kuri cieš no sliktas pozas starp kūrortpilsētu iedzīvotājiem, ir aptuveni tāds pats kā cilvēku vidū "tālu no jūras". Kas ir jautājums?

Viss ir vienkārši izskaidrots. Kad peldētāju cienītāji peld ar pārmeklēšanu vai krūtīm (un tie ir populāri stili), viņi strādā tikai ar krūšu muskuļiem. Tik viegli peldēt. Bet lēnāk.

Peldētāji - profesionāļi šajos stilos strādā ne tikai krūšu muskuļos, bet arī aktīvi izmanto muguras muskuļus. Tāpēc sākumā ir grūtāk peldēt, bet, ņemot vērā insulta spēku, ātrums strauji palielinās. Bet mūsu situācijā vissvarīgākais ir tas, ka šāds peldēšanas veids patiešām uzlabo jūsu pozu un iztaisno krūtīm.

Tas ir ļoti grūti uzzināt, kā pareizi peldēties (tas ir, peldēt gandrīz profesionāli). No peldēšanas instruktora mums būs jāpieņem dažas stundas, lai viņš iemācītu jums strādāt ar muguras muskuļiem. Un peldēt ar labu pozu.

Pretējā gadījumā peldēšanas pozām visticamāk nebūs labuma. Un tas var būt vēl sliktāk, ja jūs turpināt peldēt uz krūšu muskuļu rēķina - kā jūs atceraties, viņu „injekcija” noved pie plecu saraušanās uz priekšu un saasina stops. Tāpēc, ja vēlaties peldēties, un profesionāla peldēšanas instruktora palīdzība nav pieejama, peldieties uz muguras - tas ir "neitrāls" stils.

6. Terapeitiskā dubļi

Ārstnieciskā dūņa, kas tiek uzklāta uz muguras, var dot acīmredzamas priekšrocības slouching, kyphosis un Scheuermann-Mau slimībās. Faktiski, terapeitiskajam purvam ir ietekme, kas ir ļoti līdzīga masāžas iedarbībai - tikai nedaudz vājāka: tie palīdz uzlabot asinsriti muguras muskuļos un padara šos muskuļus plastiskus un paātrina regeneratīvos metaboliskos procesus muguras muskuļos pēc treniņa.

Terapeitisko dubļu pielietojumi: ārstnieciskā dūņa (jebkura, iegādāta aptiekā), atšķaidīta ar ūdeni un uzkarsēta līdz 60 ° C temperatūrai. Tad karstu dūņu maisījumu sajauc ar neapsildītu, sasniedzot 38-42 ° temperatūru, un slānis, kas ir apmēram 1-3 cm biezs, tiek uzklāts uz visu muguras virsmu, bet dubļu maisījums ir pārklāts ar polietilēnu un pēc tam ar segu. Ekspozīcijas laiks ir 20-30 minūtes. Procedūras tiek veiktas katru otro dienu, ārstēšanas kurss ir 15-20 procedūras 2 reizes gadā.

Uzmanību: ārstniecisko dubļu lietošanai ir kontrindikācijas! Tos nevar izdarīt cilvēkiem ar sirds un asinsvadu slimībām. Pirmkārt, tie, kas cietuši no sirdslēkmes; ar paaugstinātu asinsspiedienu, hipertensijas stadijā 2-3; ar smagu išēmisku slimību; ar aortas aneurizmu; ar nekompensētiem sirds defektiem.

Tos nevar pielietot tiem, kam mugurkaula ādā ir pustulāras slimības; jebkādām akūtu iekšējo orgānu slimībām (piemēram, pankreatīta vai holecistīta pastiprināšanās, apendicīta ārstēšanai utt.); ar locītavu infekcioziem bojājumiem, piemēram, infekciozs vai reaktīvs artrīts; ar smadzeņu vai muguras smadzeņu infekcijām; ļaundabīgos audzējos (tas ir, vēža vai sarkomas gadījumā); smagām asins slimībām; ar saaukstēšanos un gripu, ar paaugstinātu ķermeņa temperatūru; grūtniecības laikā.

Turklāt netīrumus nedrīkst likt sievietēm kritiskās dienās.

7. Manuālā terapija

Manuāla terapija slouching, kyphosis un Scheuermann-Mau slimībām tiek izmantota minimāli. Mēģinājumi koriģēt cilfozi un Scheuermann-Mau slimību, izmantojot tikai manuālo terapiju, dod tikai īstermiņa, ļoti īsu efektu.

Dažas dienas pēc manuālās terapijas kursa, ko neatbalsta vingrošana, muguras parasti atgriežas savā vecajā stopsā stāvoklī. Tas ir labākajā gadījumā. Sliktākajā gadījumā stops palielinās mugurkaula saišu atslābuma dēļ.

Tādēļ manuālā terapija stooping, kyphosis un Scheuermann-Mau slimībām ir jāveic tikai tad, ja pacientam ir acīmredzama starpsavienojumu locītavu pārvietošanās dažās konkrētās mugurkaula daļās - un ja tas ir tāds pārvietojums, kas izraisa ievērojamas sāpes.

Šādā situācijā pacients var turēt 1 manuālās terapijas sesiju, vismaz - 2-3 šādas sesijas, un tikai tad, ja pacients ir gatavs vingrošanai nākotnē, lai stiprinātu muguru. Pretējā gadījumā atbildība par ārstēšanas neveiksmi ir saistīta ne tikai ar pacientu, kurš atteicies strādāt, bet arī ar manuālo terapeitu.

Atkārtojiet manuālo terapijas 1-3 posmu kursu, lai izciestu, kyphosis un Scheuermann-Mau slimība var būt ne vairāk kā 2-3 reizes gadā.

8. Narkotikas stops, kyphosis un Scheuermann slimībai - Mau

Vairumā gadījumu nav nepieciešamas zāles, kas paredzētas slouching, kyphosis un Scheuermann slimībām.

Tie var būt noderīgi tikai ārkārtējos gadījumos - ar ļoti lieliem Schmorl trūces vai ar smagām skriemeļu deformācijām, it īpaši, ja šādas skriemeļu deformācijas ir pārāk tālu un ir iespējama mugurkaula kaulu turpmāka pasliktināšanās.

Šajā situācijā pacienti (īpaši tie, kas vecāki par 45 gadiem) var gūt labumu no medikamentiem, lai stiprinātu skeletu: vai nu zāles ar D vitamīnu, vai kalcitonīnu (miacalcium, alostīns) kombinācijā ar kalciju, vai citas zāles kaulu stiprināšanai.

Tomēr jāatceras, ka lielākā daļa šo zāļu ir paredzētas tikai pacientiem, kas vecāki par 18-20 gadiem. Jaunākiem pacientiem var piedāvāt „zivju eļļu”, ko viņi ienīst (tagad tie ir pieejami ne tikai šķidrā veidā, bet arī kapsulās: daudz vieglāk un patīkamāk tos lietot).

Jāatceras arī tas, ka kaulu stiprinošu medikamentu lietošana, lai gan tas novērš kaulu iznīcināšanu, var negatīvi ietekmēt nieres un saites: šo medikamentu lietošana var izraisīt saišu sašķelšanos un veicināt kalcija akmeņu rašanos nierēs.

9. Citas procedūras

Manuprāt, citas slouching, kyphosis un Scheuermann slimības ārstēšanas metodes nav absolūti nozīmīgas un visbiežāk ir laika un naudas izšķiešana. Un kopumā, kā jau minēts, 80% garantē panākumus šo stāju pārkāpumu ārstēšanā - pareizi izvēlēti terapeitiskie vingrinājumi, kam nav nepieciešamas finansiālas izmaksas, medikamenti un sarežģītas speciālas ierīces.

* Raksta autors ir Lana Paley

Cēloņi slouching, kyphosis un Scheuermann slimība - Mau: "skolas biroja dzīvesveids", vājums muguras muskuļu, reflekss spriedze krūšu muskuļu, iedzimts vājums muskuļu un saišu. Reti sastopamie cēloņi, kyphosis un kyphoscoliosis. Cēloņi slouching un kyphosis pieaugušajiem.

Stops, kyphosis un Scheuermann slimības sekas un komplikācijas - Mau. Kyphosis un Scheuermann slimības simptomi - Mau: smaguma sajūta mugurā, noguruma sajūta mugurā. Mobilitātes ierobežojums krūšu mugurkaulā. Jostas muskuļu saīsināšana un muguras sāpes. Kāju asinsrites pārkāpums. Starpskriemeļu locītavu pārvietošana. Šmorla trūces izskats. Plaušu elpošanas spēju samazināšanās un samazināšana.

Vingrošana Lana Paley koriģē pozu ar skoliozi, stops, kyphosis un Scheuermann slimību. Viena treniņa sesijas korekcijas grupā ilgst aptuveni 1 stundu. No šī brīža aptuveni 45-50 minūtes tiek veltītas speciālu koriģējošu vingrinājumu īstenošanai, kas attīsta muguras muskuļus un muskuļus. Tas ir, vingrinājumi, kas veido tieši tos muskuļus, kuru stāvoklis ir atkarīgs no pirmās. Apmēram 10-15 minūtes katra stunda tiek dota, lai izstrādātu īpašus elpošanas vingrinājumus, kas veicina krūškurvja paplašināšanos un uzlabo plaušu dzīvotspēju. Šie vingrinājumi, ko izstrādājis Lana Paley, palīdz pakāpeniski izlabot sarežģītas krūšu un ribu deformācijas, kas ir bieži sastopami skolioze un kyphosis.