Pants autors: Nadezhda Nikolaevna

Schmorl trūces gadījumā ir ieteicams regulāri veikt vingrinājumus. Šo profilaktisko pasākumu nosaka gan neirologi, gan vertebrologi. Tomēr nodarbību izvēle ir jārisina atbildīgi, jo ir daudz atrunu.

Pirmais un vissvarīgākais no tiem - ir aizliegts izlietot sevi ar treniņiem, padarot lielas slodzes uz ķermeņa. Tas novedīs tikai pie mugurkaula vājināšanās, kurā atrodas trūce.

Pamatnoteikumi

Veicot terapeitiskus vingrinājumus Schmorl trūcei, jāveic:

• Klases ir ieteicamas no rīta tūlīt pēc miega. Šajā laikā uz ķermeņa netika ielādētas kravas, tāpēc tas viegli pārvietos treniņu;
• Neaizmirstiet par īsu vakara vingrošanu pirms gulētiešanas. Tas nedaudz pastiprinās muskuļus pēc visas dienas;
• Tajā laikā ir ieteicams pamest sabiedrisko transportu. Mēģiniet nokļūt līdz vajadzīgajai vietai. Sākotnēji tas būs grūti, bet pastāvīga kustība stiprinās ķermeņa muskuļus. Uzmanību! Šo pastaigu laikā jums ir jāveic daži pārtraukumi! Jūs varat sēdēt un atpūsties mazliet uz sola;
• Visam vingrinājumam ir jāveic lēni un nevainojami, bez pēkšņām smailēm. Tās var izraisīt sāpes vai citas nevēlamas sekas;
• Dziļi uz priekšu vērsti līkumi vai svara celšana, piemēram, stienis ar backbend, ir aizliegti. Jūs nevarat nodarboties ar sportu, kur var būt kritums. Tie ietver volejbolu, futbolu, slēpošanu utt.

Ja neievērojat šos noteikumus, var būt sarežģījumi:

• Trūces pieaugums, izejas vieta starp skriemeļiem;
• Nervu saspiešana, kas izraisīs sāpes;
• Tas ietekmēs ķermeņa iekšējo sistēmu jutīgumu un darbību.

Pirmais vingrinājumu komplekts

Pirmais nodarbību komplekts ir ieteicams veikt no rīta. Šie vingrinājumi var uzlabot asinsriti un vielmaiņu. Tāpēc uzlabojas kaulu audos notiekošie reģeneratīvie procesi.

Foto: bojāti mugurkaula diski

1. Lai veiktu pirmo nodarbību, jums ir jāuzsāk sākuma pozīcija: apgulties uz vēdera, stiept abas rokas priekšā. Paplašiniet vienu roku un pretējo kāju priekšā. Turiet gaisā dažas sekundes, pēc tam lēnām atgriezieties. Tas pats ir nepieciešams, lai atkārtotu ar otru roku un kāju. Nodarbošanās jāveic desmit reizes;
2. Vēl viens vingrinājums sākas ar to, kas sākas ar tādu pašu sākuma pozīciju. Lai to veiktu, jums ir nepieciešams pacelt divas rokas un divas kājas. Lai aizturētu šo stāvokli, aizņems aptuveni piecas sekundes, tad maigi nolaidiet ekstremitātes;
3. Lai pabeigtu trešo nodarbību, ir nepieciešams sākt starta pozīciju: gulēt uz simulatora, kas paredzēts praktizēšanai ar Schmorl trūci, uz vēdera, un novietojiet rokas aiz galvas. Tālāk jums lēnām jāpaceļ rumpis līdz laikam, kad jūs nejūtat diskomfortu. Vingrinājums ir jāatkārto desmit reizes. Pirmajās septiņās vingrošanas dienās katrai no tām ir jāizmanto viena pieeja, nākamajās nedēļās jūs varat palielināt līdz trim pieejām;
4. Vēl viens uzdevums ir uzvilkt. Maksimālais reižu skaits jums ir jāveic stundā. Pirmā pieeja, lai veiktu tiešu saķeri, otro reversu utt. Sākumā jūs varat vienkārši pakārt bārā;
5. Sākotnējā pozīcija: nolaisties. Lai pabeigtu šo darbību, jums ir nepieciešams stiept labo kāju atpakaļ, tad paceliet to un lēnām nolaidiet to. Jums ir jāatkārto vingrinājums, līdz nogurums ir viegls, mainīgas kājas. Jūs varat veikt nodarbību uz sienas joslām;
6. Sākuma pozīcija: atrodas uz muguras. Paceliet kājas taisnā leņķī, tad maigi nolaidiet. Šis vingrinājums stiprina vēdera muskuļus, vēderu un labvēlīgi ietekmē jostas daļas mugurkaulu.

Darbību nostiprināšana

Papildu aprīkojums ir nepieciešams šādām klasēm:

• Spiedpoga. Veiciet šo uzdevumu, bez aizmugures novirzes, bez tilta! Pretējā gadījumā tas radīs nelabvēlīgas sekas! Spiedpoga bez muguras locīšanas ir efektīvs vingrinājums, stiprinot ķermeņa muskuļus. Ieteicams vingrinājumu veikt vairākas reizes atkarībā no izturības;
• Nākamajā sesijā būs nepieciešamas hanteles. Sākuma stāvoklis: apsēdieties uz leju. Tad jums ir nepieciešams, lai netraucēti un bez jerks, lai paceltu slogu, tieši virs pleciem. Ieteicams hanteles turēt gaisā tikai dažas sekundes.

Terapeitiskā vingrošana Schmorl trūcei ir individuāla, tādēļ ieteicams vingrojumu sagatavot tikai ar ārstu. Tas sasniegs maksimālo efektu un savienos ķermeņa iekšējos resursus.

Vingrinājumi, izmantojot simulatoru

Amerikāņu zinātnieks izstrādāja īpašu simulatoru cilvēkiem, kas cieš no Schmorl trūces vai starpskriemeļu trūces. Tas ir izliekta loka formā. Ja jūs sākat sākuma pozīciju, loks nesaskaras zem ķermeņa masas, bet aizmugurē nejūt diskomfortu.

Kopā ar šo simulatoru zinātnieki ir izstrādājuši vingrojumu kopumu, kuru mērķis ir stiprināt muskuļus un paātrināt asinsriti:

Foto: vingrošanas mašīna starpskriemeļu trūcei

• Uzņemiet sākuma pozīciju: apgulties uz vēdera. Izstiepiet rokas uz priekšu un tikai pēc dažām sekundēm jums ir nepieciešams sākt abu kāju pacelšanu vienlaicīgi. Kad tie ir maksimālā augstumā jums, jums ir nepieciešams, lai nolaistu rokas vienmērīgi. Tad turiet dažas sekundes kājas un, paceļot rokas, lēnām nolaidiet tās. Šī stunda ir jāatkārto desmit reizes. Pirmajās dienās tas var šķist smags, tāpēc numuru var samazināt līdz 6-7 vingrinājumiem;
• Lai veiktu nākamo stundu, jums ir jāatrodas uz simulatora atpakaļ, galvu uz leju. Alternatīvi, jūs vēlaties pacelt un nolaidīt kājas, ļaut vienlaicīgi pacelt abas kājas. Tas dod vēl lielākus rezultātus. Šis vingrinājums mīcina visas mugurkaula daļas, atgriež tās iepriekšējai mobilitātei. Ir nepieciešams veikt okupāciju desmit reizes;
• Sākuma vieta nākamajai stundai: gulēt uz vēdera, abas rokas uzliek uz galvas. Kājām jābūt paceltām vienlaicīgi un saliekt gaisā pie ceļiem. Šajā stāvoklī jums ir jāpaliek maksimālajam laikam. Ir nepieciešams veikt astoņas reizes okupāciju.

Vakara vingrošana

Veikt laiku un vakara vingrošanu. Lai to veiktu, nepieciešams sagatavot vingrošanas paklāju, jo visas klases tiks veiktas uz grīdas. Kompleksie vingrinājumi:

1. Sākotnēji jums ir nepieciešams nedaudz uzsildīties. Lai to izdarītu, piecelieties, paceliet labo kāju, salieciet to pie ceļa. Nospiediet kāju uz ķermeņa un piestipriniet to ar abām rokām. Pēc tam nolaidiet un atkārtojiet šo uzdevumu ar kreiso kāju. mācība trīs reizes. Lai izstieptu rokas, vienkārši izstiepiet tos dažādos virzienos, tad paceliet virs galvas un atgriezieties sākuma stāvoklī. Vingrinājums ir jāatkārto piecas reizes;
2. Tagad jūs varat doties tieši uz vakara treniņiem. Lai veiktu šādu vingrinājumu, jums jāatrodas uz muguras un atkārtojiet iesildīšanās pirmo sesiju, bet guļot. Velciet kāju priekšā, saliekt pie ceļgala un piespiediet uz rumpja. Pārejiet pulksteņrādītāja kustības virzienā. Pēc dažām sekundēm velciet otru kāju uz ķermeni;
3. Lai veiktu vēl vienu vingrinājumu, jums ir jāatrodas uz muguras, jānovieto rokas aiz galvas un jāstiepjas kājas uz priekšu. Tad viegli uzkāpt uz priekšu. Taktika, kas līdzīga preses sūknēšanas taktikai. Atšķirība ir tā, ka kājas nav saliektas pie ceļiem, un šis uzdevums tiek veikts lēni un vienmērīgi. Tas jāatkārto piecas reizes;
4. Un pēdējais vingrinājums tiek veikts uz muguras. Tam ir nosaukums "Alphabet". Kājām ir nepieciešams pacelt gaisu un vizuāli zīmēt burtu "A", tad "B" un tā tālāk alfabētiskā secībā. Tas nav viegls uzdevums, bet pēc dažām sesijām tas nešķiet tik grūti. Nedēļā jūs varat ne tikai zīmēt visu alfabētu gaisā, bet arī veikt to pretējā virzienā, sākot ar “I”.

Pirms gulētiešanas jums nevajadzētu pārāk noguris. Ja jūtat, ka esat ļoti noguris, tad vakara vingrošanu var samazināt vai pamest. Tomēr labāk nav aizmirst rīta nodarbības.

Kā ārstēt Schmorl trūci?

Viena no slimībām, ar kurām pacienti bieži dodas uz klīniku, ir Schmorl trūce.

Šī slimība ir deģeneratīvas pārmaiņas starpskriemeļu diskos, ko raksturo skrimšļa stumšana blakus esošā skriemeļa ķermeņa kaulaudos.

Šīs slimības galvenais risks ir tas, ka pēc noteikta laika mugurkaula pamats var sabrukt tukšumu veidošanās rezultātā.

Tāpēc, jo ātrāk tiek uzsākta ārstēšana, jo lielāka iespēja izvairīties no nopietnām sekām.

Saturs

Kāpēc tas notiek? ↑

Faktori, kas veicina slimības attīstību:

• Visbiežāk trūce ir iedzimta slimība, ko izraisa mūsu ģenētika.
• Vēl viens iemesls var būt tas, ka bērna aktīvās augšanas periodā kaulu audu šūnām nav pietiekami daudz laika, lai pietiekami nobriedušu - tas ir tāds, kā tiek veidotas trauslas vietas, kas pēc tam pakļaujas skrimšļa audu spiedienam.
• Nākamais iemesls ir kaulu audu nepietiekams uzturs, kas veidojas nepietiekamas asins plūsmas un limfas plūsmas rezultātā.
• Arī trūce var rasties stāju un vielmaiņas traucējumu dēļ.
• Vēl viens faktors, kas veicina trūci, var būt vecāks. Šādā gadījumā tiek zaudēts kaulu stiprums.
• Papildus iepriekš minētajam, trūces attīstība var izraisīt dažāda veida traumas, pārmērīgu slodzi uz mugurkaula utt.

Kā slimība izpaužas? ↑

Pēc atrašanās vietas Schmorl trūce ir:

Šmorla centrālajam un sāniskajam trūcei nav klīnisku izpausmju un netraucē persona.

Priekšpuse un aizmugure var izraisīt sāpes vingrošanas laikā.

Schmorl trūce lielākoties neizraisa pacienta diskomfortu, jo tā tieši ietekmē kaulu audus, kuros nav nervu galu.

Tajā pašā laikā 70% gadījumu tiek konstatēti atsevišķi trūces, kas lokalizētas apakšējā vai vidējā krūšu mugurkaulā, atklāti tikai ar rentgenstaru vai MRI.

Tajos pašos gadījumos, kad trūce ir izvirzīta tuvu mugurkaula perifērijas daļai un tai ir tieša ietekme uz priekšējo garenisko saišu, tad var rasties sāpju sindroms.

Foto: Šmorla trūce dzemdes kakla reģionā

Daudz retāk ir vairāki Schmorl trūces, kas bieži vien ir viena no Scheuermann-Mau slimības izpausmēm.

Tajā pašā laikā pacienti sūdzas par palielinātu muguras sāpēm ilgstošas ​​vertikālās pozas, fiziskās slodzes vai ilgstošas ​​sēdes laikā, īpaši neērtā stāvoklī.

Nakts un dienas atpūta veicina sāpju samazināšanos un pat izzušanu, bet tas parasti ir īslaicīga parādība.

Kāpēc ceļš pēc sāpēm sāp? Izlasiet šo materiālu.

Komplikācijas un apdraudējumi ↑

Schmorl trūce pati par sevi nerada lielas briesmas veselībai, tomēr, ja šī patoloģija jau ir klāt, tad tas ir signāls, ka jums jārūpējas par savu ķermeni nākotnē.

Faktiski šāda slimība ir starpskriemeļu trūce, kas var rasties jebkurā laikā un kļūt par nopietnu slimību, kurai nepieciešama īpaša ārstēšana, līdz ķirurģiskai iejaukšanai.

Ir iespējams izspiest muguras smadzeņu nervu galus, kas var izraisīt pacienta kritisko stāvokli.

Turklāt trūce var liecināt par citu mugurkaula problēmu rašanās iespējamību - tendenci saspiest lūzumus, disku atteici utt.

Dažos šīs slimības veidos zaudē spēju virzīties uz priekšu, jo muskuļi sāk pārmērīgi strādāt.

Ja trūce tiek diagnosticēta, tad ir iespējams neliels mugurkaula elastības un mobilitātes pārkāpums.

Tādējādi Schmorl trūce var notikt spontāni vai kombinēt ar šādiem nosacījumiem:

• neoplastisks process mugurkaulā;
• infekcija mugurkaulā;
• mugurkaula osteoporoze;
• muguras traumas;
• Scheuermann Mau slimība;
• mugurkaula osteohondroze;
• starpskriemeļu disku izvirzījums;
• starpskriemeļu trūce.

Ko ārsts ārstē? ↑

Ja jums bija sāpes nezināmas izcelsmes mugurkaulā, jūs pievērsās ortopēdam vai neiropatologam, šodien jauna teritorija ortopēdijā ir atklāta vertebroloģija, kas nodarbojas tikai ar šīm problēmām.

Tā izmanto jaunākās slimību diagnostikas metodes, piemēram, datortomogrāfiju, diskogrāfiju, mielogrāfiju, magnētiskās rezonanses attēlveidošanu, kā arī funkcionālās metodes - elektroneurogrāfiju un elektromogrāfiju.

Tas viss ļauj speciālistiem precīzāk noskaidrot trūces atrašanās vietu, kā arī tās lielumu.

Ja jūsu apvidū nav vertebrologa, tad varat sazināties ar ortopēdu vai neiropatologu.

Galvenā metode Schmorl trūces diagnosticēšanai ir magnētiskās rezonanses attēlveidošana vai garš mugurkaula rentgena starojums.

Ārstēšanas metodes ↑

Zāļu terapija

Veicot diagnozi, ārsts var izrakstīt dažādas zāles, ziedes un injekcijas, kas baro mugurkaulu un palīdzēs jums tikt galā ar sāpēm.

Diemžēl tas ne vienmēr izārstē, jo atvieglojums būs īslaicīgs un slimība progresēs.

Eksperti uzskata, ka, pirms sākat ārstēt trūces, jums ir jānosaka tās rašanās cēlonis.

Ja tas ir saistīts ar osteoporozi, parasti tiek nozīmētas zāles, kas satur D vitamīnu un kalciju (kalcitonīnu, alostīnu). Turklāt ieteicama terapeitiskā fiziskā sagatavošana un muguras vilces procedūras.

Attiecībā uz trūces simptomātisku ārstēšanu, ko pavada muguras sāpes, pretsāpju līdzekļi, piemēram, Ketanovs un Nise, ir paredzēti sāpju mazināšanai.

Ja disku deģeneratīvie bojājumi ir pietiekami plaši vai lielos skaitļos ir mazi trūces, tad tiek lietoti pretiekaisuma līdzekļi, piemēram, Diklofenaks.

Valkājot korseti

Tā kā šī slimība ir saistīta ar atkārtotu sāpēm muguras un muguras lejasdaļā, ārstējošais ārsts var nozīmēt īpašu korseti.

Tās lietošana parasti ir paredzēta pacientiem, kuru darbība ir saistīta ar ilgstošu sēdi vai stāvēšanu.

Ortoze ļauj samazināt bojāto segmentu radīto slodzi, tādējādi novēršot sāpju sindroma veidošanos un mazinot starpskriemeļu trūces risku.

Refleksoloģija

Šī metode, tāpat kā visas citas procedūras, ir vērsta uz asins plūsmas palielināšanu mugurkaulā, kas palīdz piegādāt vairāk noderīgu vielu, lai atjaunotu kaulu audu izturību.

Apstrādājot trūce ar šo metodi, pacients norāda kontrindikāciju klātbūtni, kas var izraisīt šādu slimību paasinājumu:

• dažādi audzēji;
• augsta temperatūra, kas norāda uz akūtu procesu organismā;
• tuberkulozi tās aktīvajā posmā;
• zīdīšana vai grūtniecība;
• leikēmija vai citi asins traucējumi;
• garīgā uzbudinājums.

Hirudoterapija

Vēl viena Schmorl trūces un citu mugurkaula slimību ārstēšanas metode var būt ārstēšana ar dēles, kam būs šāda ietekme:

• piesātina asinis ar skābekli;
• uzlabo asins plūsmu mugurkaula labajā pusē un samazina asinsspiedienu;
• samazināt spazmas noteiktā mugurkaula daļā;
• novērst kaitīgo vielu stagnāciju audos.

Kontrindikācijas hirudoterapijai:

• audzēji, kas metastazējas;
• grūtniecība vai zīdīšanas periods;
• asins slimības, galvenokārt hemofilija, ko raksturo asins koagulācijas sistēmas pārkāpums.

Vingrošana un vingrinājumi

Pirms sākat vingrošanu vai vingrošanu, noteikti konsultējieties ar savu ārstu, jo, lai pareizi ietekmētu trūce, jums ir jāapsver tās lielums un atrašanās vieta.

Vingrošana parasti ir vērsta uz muguras muskuļu, vēdera dobuma stiprināšanu, kā arī palīdz izveidot tā saukto "muskuļu korseti".

Šajā gadījumā viens no svarīgākajiem nosacījumiem fizioterapijas izmantošanai ir tās īstenošanas regularitāte.

Vislabāk, ja viss notiek trenera vadībā. Un atcerieties, ka vingrinājumi nedrīkst jums nodarīt kaitējumu.

Labi būs arī peldēšana, kas ir ne tikai ārstēšanas metode, bet arī preventīvs pasākums.

Tas labi nostiprina visus muskuļus un normalizē visa organisma darbu.

Video: vingrinājumi mugurkaula trūcei

Masāža

Šī ārstēšanas metode ir visbiežāk sastopama, jo tās mērķis ir uzlabot starpskriemeļu disku asins piegādi.

Masāža uzlabo vielmaiņas procesus skrimšļa un kaulu audos, kas palīdz novērst trūces veidošanos.

Akupresūra ir viena no labākajām Schmorl trūces ārstēšanas metodēm.

Vienlaikus labāk ir uzticēties speciālistam ar lielu pieredzi, jo visām darbībām jābūt ļoti mīkstām, precīzām un maigām.

Video: akupresūras izmantošana

Tautas medicīna

Tradicionālās ārstēšanas metodes ir kompreses, kas izgatavotas no pienenes un kastaņu ziedu tinktūras.

Turklāt labi palīdz skujkoku vannas ar ēteriskajām eļļām, kā arī losjoni no neapstrādātu kartupeļu biezpiena ar mārrutkiem.

Uzturs un barības vielas

Tikpat svarīgs faktors Schmorl trūces ārstēšanā un profilaksē ir uzturēt pareizu svaru, jo pēdējais ievērojami palielina mugurkaula slodzi un veicina skrimšļa audu deformāciju.

Pacientam ieteicams pārraudzīt uztura kvalitāti, kā arī mikroelementu skaitu organismā.

Vielas, kas organismam nepieciešamas slimības paasinājuma laikā

Tātad pirmā un vissvarīgākā viela, kas katru dienu jāieņem organismā, ir kalcija daudzums 1000-1200 miligramu.

Jūs to saņemsiet, ja jūs patērēsiet katru dienu:

• visi piena un fermentētie piena produkti, jo īpaši biezpiens, siers un kefīrs;
• dārzeņi, īpaši brokoļi, pupas, spināti un rieksti;
• augļi, piemēram, žāvētas aprikozes un apelsīni;
• zivis un jūras veltes, lasis un sardīnes.

Zemesrieksti, ķirbju un saulespuķu sēklas, sezama un pupiņas arī palīdzēs palielināt kalcija līmeni.

D vitamīns, jūs varat ēst zivju eļļu, jūras veltes, olu dzeltenumu.

Attiecībā uz saldumu lietošanu lielos daudzumos tie ir kontrindicēti, jo tie izraisa ienākošā kalcija absorbcijas pārkāpumu.

Tēja, gluži pretēji, stiprina kaulu audus un palīdz organismam uzsūkties daudzu augu komponentu klātbūtnes dēļ.

Tauki, īpaši dzīvnieku izcelsmes, iekļūstot organismā, saistās ar kalciju un neļauj tai iekļūt asinīs, tāpēc šiem pārtikas produktiem jābūt ierobežotiem vai pilnībā izslēgtiem no uztura.

Tāpat kopā ar kalciju un D vitamīnu Jūsu ķermenim ir jāpiegādā šādas sastāvdaļas, kas ir svarīgas kaulu audu augšanai un stiprināšanai:

• K vitamīns;
• cinks un minerāli;
• magnija;
• B vitamīni;
• A vitamīns;
• folijskābe.

Ķirurģija ↑

Šodien tiek izmantota ķirurģiska iejaukšanās šādas diagnozes formulēšanā.

Tomēr smagos gadījumos, ja trūce ir liela un rada lielu diskomfortu, tiek izmantoti divi operāciju veidi:

• Minimāli invazīva metode vai lāzera iztvaikošana
• Radikāla metode - lamektomija, diskektomija

Lāzera iztvaikošana ir metode, kurā trūce tiek iedarbināta ar lāzeri, kas silda diska kodolu.

Tas tiek darīts, lai noņemtu šķidrumu (ūdeni), kas atrodas starpskriemeļu trūciņos, un vairākas reizes samazināt tā lielumu.

Šī tehnoloģija ietver pacienta starpskriemeļu diska pilnīgu noņemšanu, aizstājot to ar citu.

Kā darbojas?

Operācija tiek veikta vispārējā anestēzijā, lai pēc iespējas saglabātu muguras kustības spēju.

Šajā jaunajā tehnoloģijā jūs varat padarīt to nesāpīgi un ar nelielu griezumu.

Pacienta rehabilitācija parasti aizņem īsu laiku, bet prasa ievērojamas pūles.

Kāda varētu būt sāpes kreisajā pusē zem ribām sānos? Skatīt šeit.

Kā elpas locītavas bursīta ārstēšana? Atbilde ir šeit.

Vai ir iespējams izārstēt Schmorl trūci? ↑

Ir gandrīz neiespējami pilnībā izārstēt slimību, bet mērķtiecīga un sistemātiska ārstēšana palīdzēs izvairīties no nopietnākām muguras problēmām, ko pavada stipras sāpes.

Profilakse ↑

Lai šī slimība netraucētu, jums jāievēro šādi noteikumi:

• Ir svarīgi kontrolēt savu svaru, nevis ļaut tai palielināt, jo tas rada papildu slodzi mugurkaulā.
• Racionāli vērsieties pie sava ēdiena, jo šodien ir daudzas tabulas, ar kurām var aprēķināt noderīgo vielu skaitu.
• Pārraudzīt šķidruma uzņemšanas kvalitāti.
• Lai asimilētu vienu vielu, tā jāpapildina ar citu. Tātad, piemēram, Sa ir pilnīgi pielīdzināts D vitamīnam.
• Alkohols, smēķēšana, kofeīns, gāzētie bezalkoholiskie dzērieni ir tie komponenti, kurus būtu patīkami izslēgt no diētas.
• Vislabāk būs fizikālā terapija un aktīvs dzīvesveids neatkarīgi no jūsu vecuma.
• Risks ir arī profesionāliem sportistiem un tiem, kas nav uzmanīgi no mugurkaula stāvokļa.

Tātad šodien debatēs par to, vai ir nepieciešamas ārstnieciskas darbības šai slimībai, un, ja ir, kādā?

Lielākā daļa speciālistu, proti, neiro-ortopēdu, ievēro šo problēmu, uzskatot par nepieciešamu un nepieciešamu veikt vairākas procedūras, kas stiprina muguras muskuļus un mazina starpskriemeļu trūces risku.

Tāpat kā šis raksts? Abonējiet vietnes atjauninājumus, izmantojot RSS, vai palieciet uz VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus, My World vai Twitter.

Pastāstiet saviem draugiem! Informējiet par šo rakstu saviem draugiem savā iecienītākajā sociālajā tīklā, izmantojot pogas kreisajā panelī. Paldies!

Schmorl trūces ārstēšanas metodes: tradicionālie un tautas aizsardzības līdzekļi

Sāpes mugurkaulā var rasties dažādu vecumu cilvēkiem, un viens no tā rašanās iemesliem ir Schmorl trūce. Šo slimību ir grūti identificēt atsevišķi, tāpēc visbiežāk to konstatē rentgena staros.

Kas ir Schmorl trūce?

Schmorl trūce (Schmorl skrimšļa mezgliņš) ir rentgena koncepcija, kas nozīmē skrimšļa audu atbilstību un prolapsu mugurkaula rupjā kaulā. Ar lielu slodzi mugurkaula skriemeļu diskos tiek veidota skrimšļu aizmugurējo plākšņu turpmāka ievilkšana.

Būtu grūti saukt par Schmorl trūci slimību, jo skriemeļa deformācija neietekmē nervu galus, tikai mugurkaula reģionā notiek izmaiņas.

Jāatzīmē, ka saskaņā ar ICD 10 diagnozi, ar kuru slimību var atšifrēt, ir kods M51.4 Schmorl mezgli (trūce). Nosakiet deformāciju ar nejaušiem rentgena stariem. Arī daudzu mazu Schmorl trūces izskats var izraisīt Scheuermann-Mau slimības attīstību.

Kas ir bīstams Schmorl trūce?

Virspusēji ārstēt mugurkaula deformāciju nav tā vērts, jo šādas izmaiņas var būt bīstamas cilvēka veselībai.

Schmorl trūce izraisa šādu kaitējumu:

• Tas var būt galvenais skriemeļu retināšanas cēlonis. Tas nozīmē, ka mugurkauls būs neaizsargāts pret jebkādiem spriegumiem un triecieniem. Ja deformācija netiek apstrādāta, tas var izraisīt disku saspiešanas lūzumu vai izvirzījumu, kas tiek uzskatīts par vienu no smagākajām patoloģijām.
• Turpmāka skrimšļa plaušu plākšņu deformācija un iespiešanās var izraisīt mugurkaula disfunkciju. Pēc tam tas var izraisīt personas invaliditāti.
• Deformācija negatīvi ietekmē starpskriemeļu diskus, kas var kalpot agrīnās artrozes rašanās gadījumā.

Pacientam ir jāatceras, ka atklāšana uz Schmorl trūces rentgenstaru var būt tikai smagākas slimības pārnēsātājs, piemēram, Scheuermann-Mau. Tā ir slimība, kas izraisa krūšu kurvja un mugurkaula izliekuma palielināšanos.

Slimības cēloņi

Ir daudz iemeslu mugurkaula deformācijas attīstībai un Schmorl trūcei.

Galvenie iemesli ir šādi:

1. Bērna iedzimta predispozīcija. Lielākā daļa bērnu jau ir dzimuši ar deformāciju, ko izraisa mugurkaula individuālās īpašības.
2. Nevienmērīga bērna augšana, kad organisms sāk strauji augt, bet nav samērojams ar skrimšļu un kaulu audiem. Tas nozīmē, ka skrimšļa skrimšļa aug daudz ātrāk nekā cietais kauls, un tas provocē skrimšļa ievilkšanu kaulu plāksnēs.
3. Spēcīgas slodzes, kas mugurkaulā var izraisīt mikrotraumas. Šādas slodzes var rasties sporta, deju, grūtniecības laikā.
4. Asaru, strauji pacelot kaut ko smagu. Arī asaras var rasties ar strauju kritumu.
5. Deformācijas rašanās, kas parādījās osteoporozes vai spondilartrozes laikā. Šādas izpausmes bieži rodas vecumā.
6. Slikta asins apgāde mugurkaulā, kas var izraisīt kaulu mīkstināšanu un līdz ar to skrimšļa stumšanu.
7. Labvēlīgu mikroelementu trūkums, kas atbalsta ķermeni normālā formā. Caur kalcija trūkumu var rasties kaulu problēmas.
8. Problēmas ar vielmaiņas procesu organismā, kas var kalpot kā problēmas starpskriemeļu diskā.

Bieži vien cilvēki nepievērš uzmanību mugurkaula deformāciju iespējamībai. Bet pēc jebkādām asarām vai sastiepumiem, jums jāsazinās ar ārstu, lai saņemtu papildu pārbaudi.

Diagnostika

Schmorl trūce var tikt atklāta tikai ar rentgena stariem.

Tajā pašā laikā mugurkaula deformācijas diagnostikā ir trīs posmi:

1. Blīvās rentgenstaru korpusus nolaiž, aizveras arī aizvēršanas plāksnes, novērojami bojājumi;
2. sākas mugurkaula deformācija, ko raksturo skrimšļu plākšņu pāreja mugurkaula sūkļveida struktūrā, iekļūšana notiek caur kaulu audiem;
3. Atherosclerosis sāk izpausties, un tādā gadījumā skrimšļi var pilnībā nokļūt mugurkaulā.

Ja rentgenstari parāda mugurkaula deformācijas rašanos, pacientu var izmantot magnētiskās rezonanses terapijai (MRI). Šī procedūra palīdzēs precīzi noteikt ievietotās plāksnes blīvumu, pārejas dziļumu un trūces lielumu. Visi šie dati ir nepieciešami, lai pareizi diagnosticētu pacientu un noteiktu pareizu ārstēšanu.

Lai veiktu pilnīgu diagnozi, ārsti izraksta CT skenēšanu vai CT. Šī procedūra ir nepieciešama, lai redzētu patoloģijas attēlu. Šāds momentuzņēmums dos iespēju pilnībā redzēt diska iekļūšanu audumā.

Starpība starp Schmorl trūci un starpskriemeļu trūci

Daži pacienti sajauc starpskriemeļu trūci un Schmorl trūci, bet abiem deformācijas veidiem nav līdzības.

Atšķirības starp patoloģijām ir šādas:

• Šmorla trūce neizpaužas, un to var atklāt tikai ar diagnozi, un starpskriemeļu trūce ir skriemeļa iekaisums, un tāpēc tā izpaužas kā sāpes;
• Šmorla trūce nav diagnoze, bet otrais deformācijas veids tiek uzskatīts par diagnozi;
• Starpskriemeļu trūces cēloņi un simptomi ir daudz lielāki nekā ar Schmorl deformāciju.

Schmorl trūces klasifikācija un simptomi

Schmorl trūci var klasificēt pēc dažādiem kritērijiem.

Galvenais klasifikācijas kritērijs ir deformācijas sākumposms:

• Dzemdes kakla. Šāda veida deformācija parādās kakla skriemeļu mīkstuma dēļ. Es atklāju šādus simptomus: vājums, nogurums, sāpes kaklā. Progresīvā deformācija var izraisīt smadzeņu asinsrites pārkāpumu. Arī atkarībā no trūces vietas līmeņa tiks veikta Schmorl trūces rentgena diagnostika no C1 līdz C7.
• Krūškurvja nodaļa. Trūce var rasties jebkurā krūšu daļas līmenī, radioloģiskā diagnostika var būt no Th1 līdz Th12. Deformitāte ir asimptomātiska, jo tas ietekmē tikai kaulu audus bez nervu galiem. Ja patoloģija nav noteikta laikā, var sākties muguras sāpes, bet deformācija personai neradīs lielu kaitējumu.
• Jostas reģions. Atkarībā no rentgena diagnostikas, Schmorl trūce var tikt novietota no L1 līdz L5 līmenim. Patoloģijas izpausmes simptomi ir nogurums, muguras muguras samazināšanās, diskomforta sajūta un citas muguras lejasdaļas problēmas. Ja jūs pastāvīgi veicat fiziskus vingrinājumus, jūs varat sākt parādīties sāpes ekstremitātēs un jostas daļā.
• Sakrālā nodaļa. Rentgena diagnostiku var iegūt līmenī no S1 līdz S5. Deformācija izpaužas ļoti vāji, un praktiski nav slimības pazīmju.

Pēc Schmorl trūces deformāciju skaita ir divi veidi:

• Viens. Tam nav klīnisko simptomu izpausmes, bet, ja vienā vietā ir vairākas deformācijas, kustības laikā var rasties traucējumi, kā arī mugurkaula izliekums. Šī patoloģija var veidoties vecumā un lokalizēties jostas un sakrālā reģionā.
• Daudzskaitlis. Šāda veida trūces var atrast jauniešiem un parasti krūšu rajonā. Šāda trūce ir ļoti grūti identificēt, tāpēc pacienti par to uzzina tikai citu slimību ārstēšanā.

Deformācijas dziļums var atšķirt šādus trūces veidus:

• Dziļi. Skrimšļa audi šķērso gandrīz mugurkaula vidū. Dziļi skrimšļveida mezgli sāk attīstīties;
• Sekls Šajā gadījumā skrimšļa audu iekļūšana nav dziļa, un pacients nejūt patoloģijas simptomus.

Hernia veidi pēc lieluma:

• Mazs. Ir neliels tilpums un diametrs, kā parasti, rodas kā iedzimta patoloģija;
• Mazie Galvenais trūces veids, kas mēdz augt un veidot citas slimības.

Atkarībā no plīstošo plākšņu veida tiek klasificēti:

• Hernias gala plāksnes. Tas ir skrimšļveida plāksnes stumšana mugurkaula sūkļveida ķermenī;
• Hernia caudal plāksnes. Hialīna skrimšļa iekļūšana skriemeļa struktūrā. Ja laiks netiek uzsākts, tas var sākt pulpējošo kodolu.

Atkarībā no mugurkaula pārvietojuma:

• Intracorporāla trūce. Diska pārvietošanās veidošanās caur mugurkaula plāksni;
• Intravertebrālās trūces. Starpskriemeļu diska iekļūšana mugurkaula sūkļveida vielā.

Atkarībā no skriemeļa izskata uz pole:

• Priekšpuse. Šis trūces veids sāk veidoties mugurkaula priekšējā daļā. Patoloģijas izskats var atrasties gan virs, gan zemāk. Dažos gadījumos var rasties koordinācijas trūkums;
• Atpakaļ trūce. Patoloģijas atrašanās vieta šajā gadījumā notiek aiz mugurkaula. Šāds trūce var parādīties arī tāpēc, ka mugurkaulā ir dažādi pīlingi.
• Centrālā trūce. Atrodas skriemeļu centrā. Dažreiz, ar centrālo trūci, parādās simptomi, kas ir līdzīgi osteohondrozes pazīmēm - sāpes un muguras noguruma sajūta.

Atsevišķi ir vērts apsvērt Schmorl trūces rašanos pusaudžiem, kuru patoloģija var rasties:

• strauja ķermeņa augšana un pusaudža muskuļu atpalicība
• fiziska slodze, piemēram, lēkšana, izstiepšana, jebkura lēkšana var izraisīt trūci;
• iedzimta deformācija, kas var izpausties pusaudža vecumā.

Ir grūti noteikt, kāda veida deformācija ir sarežģīta, tāpēc ir jāapspriežas ar speciālistu diagnosticēšanai un ārstēšanai.

Kā ārstēt Schmorl trūci?

Ja konstatēta mugurkaula deformācija, jāsāk sarežģīta ārstēšana. Būtībā ārstēšana būs vērsta uz patoloģijas novēršanu.

Ārstēšanas laikā ārsts ņem vērā vairākus faktorus un pacienta aprakstu:

• grīda;
• vecums;
• cilvēku darbs:
• vispārējā veselība;
• slimības smagumu.

Tāpat, ja pacients sāka ārstēšanu, jums jāatceras vairākas kontrindikācijas:

• jūs nevarat pārspīlēt;
• izvairīties no traumām un strijām;
• izvairīties no hipotermijas jostas daļā.

Ārstēšana notiek, izmantojot fizioterapiju.

Vingrinājumi un vingrošana

Vingrinājumi Schmorl trūcei tiek apvienoti ar stiepšanu un masāžu.

Schmorl trūce - ārstēšanas komplekss

Vai Jums ir diagnosticēta Schmorl trūce?

Neuztraucieties, viss nav tik biedējoši, kā šķiet pirmajā acu uzmetienā! Šī slimība norāda uz nepietiekamu starpskriemeļu diska stāvokli un neprasa papildu ārstēšanu (bez sāpīgiem simptomiem).

Tomēr trūces klātbūtne var izraisīt starpskriemeļu trūci, osteohondrozi un prostusiju.

Tādēļ ir ieteicams veikt profilaksi, lai novērstu iepriekšminēto slimību rašanos.

Cilvēki, kas ir pakļauti riskam:

• iedzimtība;
• mikrotraumu klātbūtne;
• ātra un nevienmērīga bērna augšana;
• liela slodze uz mugurkaulu.

Kā preventīvs pasākums ir ieteicama peldēšana un ikdienas treniņi (vismaz pāris vingrinājumi). Jums jāizvairās no mugurkaula vertikālām slodzēm, kas nozīmē, ka jums nevajadzētu veikt aerobiku, niršanu, veidošanu, trenažieru aprīkojumu.

Lai palielinātu mugurkaula mobilitāti un izvairītos no sarežģījumiem, uzsvars jāliek uz muguras muskuļu stiprināšanu. Pirms apmācību uzsākšanas konsultējieties ar ārstu par slodzes veidu un pakāpi.

Paralēli masāžai un stiepšanai Schmorl trūcei ieteicams veikt šādus vingrinājumus:

1. Vingrinājumu kopums, kas paredzēts preses apmācībai ar maksimālo amplitūdu.

2. Hyperextension - vingrinājums, kas vērsts uz muguras un glutālās muskuļu tiešo muskuļu attīstību.

Sākuma pozīcija Kas atrodas uz simulatora, lai gurniem būtu 10 cm no malas ar fiksētām kājām. Virzieties uz leju.

Ar I.P. paceliet rumpi. Iesakiet veikt 2-3 komplektus no 10 atkārtojumiem.

3. Pull-ups - vingrinājums, kura mērķis ir attīstīt un apmācīt muguras muskuļus, krūšu muskuļus un rokas.

4. Spieķis presē horizontālā stāvoklī bez tilta (tas ir, bez liekuma).

5. Krūšturi - augšējo mazo muguras muskuļu attīstībai. Iestatiet soli zem 70-80 °, jūs varat izmantot hanteles vai stienis. Lai izvairītos no traumām, jums ir jānosaka kritisks punkts, zem kura jūs nevarēsiet pazemināt hanteles / stienis. To var izdarīt, uzstādot nelielu atbalstu hantelei.

6. Mahi hanteles uz sāniem.

Sākuma pozīcija - sēdēšana, rokas uz leju. Lēnām, bez saraustītas, paceliet hanteles caur sāniem, nedaudz virs pleciem. Turiet hanteles uz pāris sekundēm un viegli piespiediet I.P.

Visi vingrinājumi ir jāveic uzmanīgi, bez smailēm. Tradicionālā medicīna iesaka izmantot kompreses uz nepieciešamo mugurkaula daļu. Šādiem kompresiem jūs varat izmantot tārpu saknes, kastaņa un pienenes tinktūru.

Kā ārstēt Schmorl mugurkaula trūce

Schmorl mugurkaula jostas daļas trūce ir patoloģija, ko raksturo starpskriemeļu diska spiešana tuvējā skriemeļa ķermenī. Slimībai nav izteiktu simptomu, un pēc mugurkaula rentgena pārbaudes bieži vien tā ir pilnīgi nejauša. Schmorl trūces rašanās lielā mērā ir saistīta ar iedzimtu tendenci uz slimību, diezgan bieži trūce sāk progresēt bērnībā un pusaudžā, kad kaulu audi vēl nav pietiekami stipri un nevar izturēt starpskriemeļu skrimšļus.

Vairumā gadījumu trūce neapdraud pacienta veselību. Laika gaitā starpskriemeļu diski var atgriezties iepriekšējā formā, skrimšļi un kaulu audi sacietēs. Taču nevajadzētu aizmirst arī par savu veselību, ir nepieciešams veikt visaptverošu pārbaudi, noteikt mugurkaula disku bojājumu pakāpi un atrast atbilstošu ārstēšanu.

Riska faktori

Ar Schmorl jostas daļas mugurkaula trūci, mugurkaula kompresijas lūzuma risks ievērojami palielinās. Lai novērstu komplikācijas, ir nepieciešams samazināt muguras fiziskās slodzes un veikt terapeitisku un profilaktisku vingrošanu, kas palīdzēs nostiprināt skriemeļu un uzlabot tā mobilitāti.

Ir daudzi faktori, kas var izraisīt Schmorl trūces, tostarp:

• osteoporoze;
• iedzimta tendence, pārkāpumi embrija attīstības periodā;
• muguras traumas;
• saistaudu displāzija;
• ar vecumu saistītas izmaiņas organismā, barības vielu trūkums kaulu audos, kas dažkārt noved pie tā daļu nekrozes;
• mazkustīgs dzīvesveids, pozas un asins apgādes pārkāpumi mugurkaula audos;
• pārmērīga izmantošana vai tās trūkums;
• vitamīnu trūkums organismā, nelīdzsvarots uzturs.

Schmorl jostas mugurkaula trūce bieži vien ir kyphosis, Scheuermann-Mau slimības un starpskriemeļu artrozes priekštecis. Savā progresīvajā formā slimība var izraisīt starpskriemeļu trūces un protuzius.

Neskatoties uz acīmredzamu simptomu neesamību, pacientam var būt vispārēja veselības pasliktināšanās un šādas pazīmes:

• nogurums muguras un jostasvietā, vājums apakšējās ekstremitātēs;
• mugurkaula deformācija (lordoze, stops, skolioze, kyphosis);
• samazināta mugurkaula elastība un mobilitāte;
• pēdu nejutīgums (novērots gados vecākiem cilvēkiem).

Ļoti bieži Schmorl trūce rada sirds un plaušu komplikācijas, izraisot elpas trūkumu. Pastāvīgas nogurums un vājuma sajūta var būt pirmās komplikāciju pazīmes tahikardijas veidā.

Slimības diagnostika

Schmorl jostas mugurkaula trūce nav atklājama patstāvīgi, šī patoloģija tiek atklāta ar mugurkaula rentgena izmeklēšanu. Ārsta galvenais uzdevums ir noteikt izglītības apjomu un lokalizāciju, noskaidrot provocējošos faktorus un saistīto slimību klātbūtni.
Komplikāciju un izteiktu sāpju sindroma gadījumā var būt nepieciešamas papildu izpētes metodes: elektroneuromogrāfija, datortomogrāfija, magnētiskās rezonanses attēlveidošana, pilnīga asins un urīna analīze un bioķīmiskās asins analīzes. Lai noteiktu precīzu diagnozi, nepieciešams konsultēties ar vertebrologu, terapeitu, neirologu, ortopēdu un traumatologu.

Ārstēšana

Šmorla trūce, neskatoties uz awesome diagnozes skaņu, nerada draudus cilvēka dzīvībai. Protams, tas attiecas uz gadījumiem, kad slimība tika konstatēta laikā, un nekavējoties tika veikti pasākumi, lai novērstu slimības simptomus. Ja sāpju sindroms nav izteikts un diskomfortu jūtama tikai pārmērīgas slodzes gadījumā, tiek noteiktas konservatīvas ārstēšanas metodes. Galvenais mērķis ir palielināt mugurkaula motorisko aktivitāti, novērst muskuļu tonusu, atjaunot skrimšļa un kaulu audu uzturu un novērst artrozes veidošanos.

Ir vairākas galvenās ķirurģiskās ārstēšanas metodes:

• masāža (uzlabo limfas plūsmu, audu barošanu, stiprina muskuļu korseti un stimulē apmaiņas procesu);
• manuālā terapija (mazina muskuļu spriedzi un uzlabo mugurkaula kustību bojātās vietās);
• mugurkaula stiepšanas aparāts (palīdz atjaunot asins mikrocirkulāciju, mazināt muguras spiedienu, un tam ir preventīva ietekme uz saistīto muguras slimību un komplikāciju attīstību);
• fizioterapija (elektro- un magnetoterapija tiek izmantota, lai normalizētu vielmaiņu muskuļos);
• mikro-farmakopunktūra (procedūra ietver nelielu homopātisko preparātu devu ievadīšanu bioloģiski aktīvajās zonās, kas novērš sāpes, uzlabo asins un limfas cirkulāciju, baro audus);
• akupunktūra (ārstēšana notiek, ietekmējot refleksu zonas, veicinot muskuļu audu uzturu);
• peldēšana, terapeitiskie vingrinājumi (visefektīvākais veids, kā ārstēt un novērst muskuļu un skeleta sistēmas slimības).

Terapeitiskie un profilaktiskie vingrinājumi

Pacientiem ar Schmorl trūces diagnozi nepieciešama fiziska slodze uz vēdera muskuļiem un muguras, kas palīdzēs nostiprināt muskuļu sistēmu un mazināt mugurkaula slodzi. Pārejiet uz maksājuma īstenošanu pakāpeniski, katru reizi palielinot pieeju skaitu. Pirms fizisko aktivitāšu veikšanas obligāti jākonsultējas ar ārstu, viņš palīdzēs jums izvēlēties nepieciešamo vingrinājumu kopumu, pamatojoties uz pacienta fizioloģiskajām īpašībām, vecumu un sākotnējo fizisko sagatavošanu. Visbiežāk pacientiem ieteicams darīt jogu, Pilates, kapteinis Qigong (senā ķīniešu veselības sistēma).

Vingrinājumi trūcei Schmorl

autors: ārsts refleksologs Kharkovsky V.Yu.

Fiziskie vingrinājumi Schmorl trūcei ir iekļauti vertebrologu, ortopēdu, neirologu, ķirurgu un citu speciālistu ieteikumu sarakstā, kurus vēršas pacients, kurš baidās no noslēpumainā nosaukuma, ko viņš identificējis. Tiesa, pietiks ar atrunām, kādiem vingrinājumiem nevar izdarīt.

Kas jums jāzina, veicot šīs slimības izvēli? Pirmkārt, skatiet, kas ir Schmorl starpskriemeļu trūce. Tas ir mugurkaula trūce. Starpskriemeļu diska trīskāršā izvirzījums ir tāds pats kā ar citiem starpskriemeļu trūciņiem, t.i., tādi paši skrimšļa audu apvalki, kas ieskauj starpskriemeļu diska masveida kodolu, un dažreiz daļēji arī mīkstais kodols. Tomēr virziens ir atšķirīgs. Ne mugurkaula lūmenā, bet gan mugurkaula ķermenī, augstākā vai zemākā līmenī. Nav muguras smadzeņu un nervu sakņu nervu ceļu.

Persona nedrīkst izjust šīs trūces klātbūtni ilgu laiku. Schmorl trūce tiek konstatēta mugurkaula rentgena izmeklējumos, it kā nejauši. Ir svarīgi saprast, ka tas ir nopietns signāls, un pasākumi, kas vērsti pret degeneratīvo-distrofisko procesu attīstību mugurkaulā, starp kuriem ir svarīga nozīme, jau sen ir nepieciešami.

Šmorla trūces veidošanās brīdis ir starpskriemeļu diska skrimšļaino komponentu izrāviena moments skriemeļa kaulu struktūrā. Bīstams brīdis, tas faktiski ir „mikrokrāsa”.

Iemesli

Kāpēc tas notiek? Protams, ir nepieciešams kaut kāds superload. Piemēram, liela svara pacelšana, asu maksimālā mugurkaula locīšana vai pat neliela svara celšana, bet neērtā stāvoklī, lēcienā no lielā augstuma līdz kājām utt., Var būt daudz sprūdu. Tikai šādos gadījumos trūces vispār nav izveidotas. Parasti pirms kaula stāvokļa pasliktināšanās ilgst ilgi, t.i. organismā ir procesi, kas samazina kaulu struktūru izturību. un tas ir asinsrites samazināšanās dažādās mugurkaula daļās, ko izraisa hipodinamija, un patoloģiskie stāvokļi, kas izraisa osteoporozi, osteohondrozi un minerālvielu metabolisma traucējumus nepietiekama uztura dēļ, un daudzi citi faktori, piemēram, ģenētiskā nosliece.

Medicīnas zinātnē ir dati, kas apstiprina Schmorl trūces rašanos indivīdiem ar progresējošu skrimšļa attīstību, salīdzinot ar kaulu, kas ir ģenētiski noteikta. Cēlonis var būt saspiests skrimšļa mezgliņi starpskriemeļu diska reģionā. Šādā gadījumā Schmorl trūce veidojas ļoti pakāpeniski, jo skrimšļa mezgliņu nospiež caur mugurkaula kaula audiem.

. Vingrinājums ar esošajiem Schmorl trūciņiem var būt labvēlīgs, ja tie uzlabo asinsriti šajā mugurkaula daļā, stimulē vielmaiņu, uzlabo reģeneratīvos procesus skrimšļa un kaulu audos, bet var arī izraisīt trūces pieaugumu, piemēram, ja tiek izmantotas, piemēram, mugurkaula ass slodzes, vai vērpes slodzes, īpaši abu kombināciju.

Ierobežojumi un komplikācijas

Schmorl trūciņos ir aizliegts lēkt, svara celšana, dziļi mugurkaula līkumi, spēka sporta veidi, piemēram, svarcelšana, visa veida cīņas, boksa veidi, kā arī tie, kas var kristies, tostarp slēpošana, daiļslidošana, futbols, basketbols., volejbols, hokejs utt. Neņemot vērā šo aizliegumu, var pastiprināties trūces kaula struktūra, vājināt skriemeļa spēku un tad ar asu slodzi (trieciens, kritums, svara pieaugums), rodas skriemeļa kompresijas lūzums, kas ir ļoti nopietna Schmorl trūce, kas prasa ilgstošu ārstēšanu.

Komplikācijas var ietvert tādas sekas kā trūces izdalīšanās starpskriemeļu telpā, kas bieži izraisa nervu sakņu saspiešanu ar visu sarežģītu starpskriemeļu trūces izpausmju kompleksa parādīšanos (sāpju sindroms, traucēta inervācija, iekšējo orgānu funkcijas traucējumi utt.).

Klases taktika

Un tomēr, lai nodarbotos ar medicīnas vingrošanu trūcei, Schmorl ļoti pat parādīja. Kādu uzdevumu man vajadzētu izvēlēties? Sazinieties ar ārstu, norādiet trūces atrašanās vietu, tā lielumu, komplikāciju bīstamības pakāpi.

Vispārējā stratēģija ir izvēlēties vingrinājumus, lai nostiprinātu taisnās zarnas muskuļus un vēdera muskuļus, lai izveidotu tā saukto "muskuļu korseti" un vingrinājumus, kas stiepjas dažādās mugurkaula daļās. Pareiza vingrinājumu veikšana, kā arī dažādās sistēmās aprakstīto paņēmienu ievērošana, vispārīga noteikuma stingra ievērošana, visi vingrinājumi tiek veikti nevainojami, bez smailēm un slodzēm, kas pārsniedz jau labi izmēģinātās, parastās.

Slodzes pieaugums dinamikā, protams, ir, bet ļoti pakāpeniski. Sāpju laikā vingrinājuma laikā mēs to neapgrūtinām, gluži pretēji, apturēsim slodzi, īpaši, ja sāpju simptoms ir izteiktāks nekā parasti.

Jāatzīmē, ka Schmorl trūces sāpes ir ļoti reti. un saistītie (protams, ja nav komplikāciju, ko mēs iepriekš minējām) ar paralēliem degeneratīvo pārmaiņu procesiem apkārtējos audos, muskuļos, nervu šķiedrās, pirmkārt. Tie, kā arī mugurkaula mugurkaula aparāts, periosteums, starpskriemeļu disku skrimšļa audi, ir pirmie ķermeņa objekti, kas pateicīgi reaģēs uz asinsrites uzlabošanos un tādējādi uzlabos uzturu vingrošanas laikā.

Vingrinājumu komplekts

Protams, atjaunojošie procesi prasa daudz vairāk metožu savienošanu, bet terapijas vingrinājumi būtu jāizmanto bez neveiksmes. Piemēram, šim nolūkam var veikt šādus vingrinājumus.

1. Sākuma stāvoklis: atrodas uz grīdas, uz leju vērstas puses, rokas virzītas uz priekšu. Paceliet labo roku uz augšu un tajā pašā laikā pa kreisi kāju, turiet dažas sekundes un viegli nolaidiet, pēc tam nomainiet roku un kāju, atkārtojiet visu. Tikai 10 repi.

2. Sākotnējā pozīcija: tas pats. Vienlaikus paceliet gan rokas, gan abas kājas, turiet dažas sekundes un pakāpeniski samaziniet 10 atkārtojumus.

3. Sākotnējā pozīcija: atrodas uz simulatora, ar leju uz leju ar fiksētām kājām, rokas aiz galvas. Paceliet rumpi līdz diskomforta sākumam. 10 atkārtojumi. Pirmā nedēļa 1 pieeja, tad mēs palielinām 3 pieejas.

4. Vilkšana uz šķērsstieņa. Maksimālais reižu skaits. Viena pieeja, tieša saķere, otrā pieeja, apgrieztā saķere. (Pirmās dienas, kā arī sievietes, jūs varat vienkārši pakārt pie gultas.)

5. Oriģinālais stāvoklis: ceļgala. Mēs sēdam uz kājām, izstiepjot rokas. Izelpot izelpu, izelpot savu roku, cik vien iespējams. 3 reizes.

6.The sākotnējā pozīcija: ceļgala. Pagariniet labo kāju atpakaļ un paceliet. Turiet dažas sekundes, kamēr ieelpojat. Ar izelpu nolaidiet kāju.

Atkārtojiet ar otru kāju. Tas viss tiek atkārtots 7 reizes.

7 Sākuma pozīcija: guļus. Vingrinājumi presei. Paceliet kājas taisnā leņķī un lēnām nolaidiet. Atkārtojiet nogurumu. Vingrošanu var veikt kā piekārtiem pie sienas stieņiem.

Kompleksi var būt dažādi. Iepriekš izklāstītie galvenie principi. Izlasiet arī cita ārsta viedokli par terapeitisko vingrošanu Schmorl trūcei.

Austrumu metodes ir ļoti labi pierādījušas sevi. Vingrošana Qigong. Joga Bet viņiem ir nepieciešami norādījumi no attiecīgajiem profesionāļiem, kas ievēro tradīciju.