Diēta mugurkaula trūcei, dzīvesveida mainīšana, ārstnieciskā vingrošana, populāri receptes

Starpskriemeļu trūcei nepieciešama ilgstoša sarežģīta ārstēšana. Nepietiek ar zāļu lietošanu - pacientam ir jāiegulda spēks, lai dziedinātu, pretējā gadījumā visdārgākās zāles nebūs labvēlīgas. "Pašu pilnvaras" ir metodes mugurkaula trūces ārstēšanai mājās:

dzīvesveida korekcija;

ārsta izvēlētie vingrinājumi;

Kādas būs šīs metodes kompleksā:

samazināt un pareizi sadalīt slodzi uz slimo mugurkaula daļu, atslābināt spastiskos muskuļus, stiprināt muskuļus, nodrošināt labvēlīgus apstākļus skrimšļa atjaunošanai un trūces rezorbcijai, būs slimības progresēšanas novēršanas pasākums.

Apsveriet katras mājas ārstēšanas metodi sīkāk.

Diēta mugurkaula trūcei

Mugurkaula trūce notiek skrimšļa līdzīgas struktūras - starpskriemeļu diska galvenās sastāvdaļas - nepietiekama uztura gadījumā. Uztura uzdevums ir uzlabot „slimības” diska uzturu un liekā svara klātbūtnē, lai novērstu palielinātu mugurkaula slodzi, normalizējot svaru.

(ja tabula nav pilnībā redzama, ritiniet to pa labi)

Lai palielinātu, noklikšķiniet uz fotoattēla

Dzīvesveida maiņa

Smadzeņu saasināšanās laikā ar stipru sāpju mugurkaulu - novērojiet gultas atpūtu, piecelieties tikai tualetē un ēdiet. Pēc sāpju izzušanas pakāpeniski sāk kustēties, sāpes un peldēšana ir aizliegta, bet ir aizliegts pacelt svaru vairāk nekā 2 kg.
Ja ir nepieciešams kaut ko pacelt no grīdas - noliecies pret objektu, bet sēžiet pie sāniem un paceliet to tā, lai slodze būtu jūtama kājās, nevis aizmugurē, atsakieties no smēķēšanas un alkohola - tie pasliktina starpskriemeļu diska asins piegādi, kā rezultātā ir grūti atgūt.

Galvenais svara celšanas noteikums ar mugurkaula trūci: galvenajai slodzei vajadzētu nokrist uz kājām.

Lai palielinātu, noklikšķiniet uz fotoattēla

Fizikālā terapija

Zemāk ir virkne vingrinājumu pacientiem, kuriem nav nepieciešama operācija.

Atkārtojiet visus vingrinājumus 5 reizes, ik pēc 2 dienām, pievienojot 1 atkārtojumu, līdz atkārtojumu skaits sasniedz 10.

(ja tabula nav pilnībā redzama, ritiniet to pa labi)

Arī jebkuras mugurkaula daļas starpskriemeļu trūces ārstēšanai tiek izmantoti jogas asana kompleksi.

Vingrošanas terapijas noteikumi

Fizikālā terapija tiek uzsākta pēc tam, kad pacients ir izturējis sāpes mugurā un / vai ekstremitātēs, un tikai pēc iepriekšējas saskaņošanas ar apmeklējošo neiropatologu. Lai nebojātu sevi, sekojiet vienkāršiem noteikumiem:

Vingrošanas laikā nedrīkst būt sāpes. Ja kustībām (ekstremitātēm, squats) pavada diskomforta sajūta - veiciet tās ļoti uzmanīgi, pakāpeniski; Šos vingrinājumus varat uz laiku atlikt. Ja, veicot šos vingrinājumus, pakāpeniski samazinās vēl citas nepatīkamas sajūtas, tas nozīmē, ka jūs darāt visu pareizi, jūs nevarat „pagriezt” rumpi, asas svārstības, svārstības, lēcienus, muguras nav ieteicamas, pakāpeniski palielinot vingrinājumu atkārtojumu amplitūdu un skaitu. kustības mugurkaula slimajā daļā, sadaliet vingrinājumu komplektu vairākās daļās; veikt tos visas dienas garumā.

Herniated diska tautas ārstēšana

Piecas receptes mugurkaula trūces lokālai ārstēšanai:

(ja tabula nav pilnībā redzama, ritiniet to pa labi)

Kopsavilkums

Spinālās trūces ārstēšanas pamatā ir tieši dzīves veida maiņa, vingrinājumi un uzturvērtības noteikumu ievērošana. Turklāt ir iespējams stimulēt asinsriti skartajā segmentā, izmantojot tautas receptes.

Autors: Svetlana Levitskaya

(tālāk redzamo bloku var ritināt pa labi līdz beigām)

(vidēji: 4.67, balsis 3)

Vingrinājumi mugurkaula trūcei pēc Bubnovska mājās palīdz novērst slimības attīstību un mazināt trūces lielumu, kas būtiski uzlabo pacienta labklājību.

Profesors Bubnovskis spēja integrēt labākās rehabilitācijas metodes kopīgā vingrinājumu komplektā, radot jaunu efektīvu atgūšanas metodi.

Šī metode ir palīdzējusi daudziem cilvēkiem, kas cieš no herniated starpskriemeļu diska. Arī vienkārša medicīniskā vingrošana palīdz veikt bez ķirurģiskas operācijas, lai noņemtu trūce, jo pacienta stāvoklis vienmēr uzlabojas.

Bubnovska metodes bieži tiek sauktas par “ekstremālā tipa rehabilitāciju”, jo tās palīdz pat visgrūtākajās un pat novārtā atstātajās situācijās.

Tehnikas galvenā būtība

Sergeja Mihailoviča Bubnovskis personīgi izstrādāja terapeitisko vingrinājumu kompleksu dažādām starpskriemeļu trūces formām, citām mugurkaula slimībām, kā arī neiroloģiskām patoloģijām.

Šī unikālā tehnika nāk no paša ārsta muguras trauma, kad saskaņā ar speciālistu prognozēm viņu gaidīja invaliditāte un nebija pilnīgas atgūšanas garantijas.

Sergejs Mihailovičs apkopoja un pētīja daudzu gadu pieredzi pasaules ekspertu darbā, visu veidu praksi un pēc tam apvienoja un pielāgoja katra pacienta individuālajām īpašībām.

Profesors varēja attīstīt vingrinājumus, lai tie maksimāli iekļāva visas ķermeņa iekšējās rezerves un bez palīdzības palīdzēja uzlabot labklājību.

Metode sastāv no šādiem principiem:

Pilnīga muskuļu relaksācija. Tas ļauj mazināt iekaisumu, pietūkumu, kā arī novērst nervu saspiešanu, kas izraisa stipras sāpes. Pētījums par visiem muskuļiem, īpaši tiem, kas reti iesaistīti ikdienas dzīvē. Tas paātrina asinsriti un vielmaiņu mugurkaula bojātajās vietās. Stiept muskuļus un mugurkaulu. Muskuļi kļūst elastīgāki un ilgāk saglabā savu sniegumu. Mugurkaula pakāpeniski iztaisnojas, un pārvietotie skriemeļi nonāk vietā. Stiepšanās uzlabo mobilitāti un dzīves kvalitāti. Muskuļu rāmja stiprināšana. Vingrojumu komplekss ietvēra vēdera, muguras un iegurņa muskuļus, un paralēli tam tika izstrādātas kājas un rokas. Zāļu trūkums. Sāpes, ko mazina fiziska slodze. Pacienti pēc pirmās klases uzlabojas.

Ārstēšana jāsāk ar padziļinātu un visaptverošu pārbaudi. Tas palīdz veikt precīzu diagnozi, noteikt patieso trūces atrašanās vietu, nolaidību un slimības stadiju, kā arī noteikt organisma individuālās īpašības.

Pateicoties šai visaptverošajai aptaujai, jūs varat izveidot pareizo apmācību programmu, to ilgumu un intensitāti.

Regulāri vingrinājumi ar Bubnovska metodi palīdz atbrīvoties no visiem nepatīkamajiem simptomiem, tie noved pie pilnīgas sadzīšanas bez ārējas iejaukšanās.

Mugurkaula ar katru jauno nodarbošanos ir saskaņota, diski nonāk vietā, trūce pakāpeniski samazinās, un tad pilnībā pazūd.

Kontrindikācijas

Neskatoties uz šādu daudzsološu rezultātu, vingrinājumi saskaņā ar Bubnovska metodi nav piemēroti visiem. Tās ir aizliegtas vairākām patoloģijām un slimībām:

Pirmā kontrindikācija ir onkoloģiskās slimības, īpaši, ja metastāzes jau ir pārcēlušās uz skriemeļu zonu. Otrkārt, nav iespējams sākt vingrinājumus atveseļošanās sākumposmā pēc operācijas. Trešā kontrindikācija - jūs nevarat izmantot Bubnovska metodi cilvēka pirmsinfarkta stāvoklī. To pašu var teikt par nestabilu stenokardiju. Ceturtā - hipertensijas krīze. Tas attiecas arī uz asinsrites traucējumiem smadzenēs, bet tikai akūtu formu.

Īpaši ieteicams izmantot Bubnovska metodi un tajos gadījumos, kad jau ir veikta operācija trūces noņemšanai. Ar vienkāršiem vingrinājumiem rehabilitācijas periods ilgs daudz mazāk.

Bet kā ārstēt mugurkaula trūces pēc Bubnovska, ja pacientam ir trūce? Ārsts pats iesaka veikt šim nolūkam paredzētus simulatorus, kas ir īpaši paredzēti šādai vingrošanai, kineziterapijas kursu.

Šādi vingrinājumi palīdzēs ātri novērst sāpes un citus nepatīkamus simptomus, atjaunot bijušās locītavu motoriskās spējas, novērst muskuļu spazmas un uzlabot muskuļu tonusu.

Visas klases ir individuāli izstrādātas katram pacientam, bet ir virkne vingrinājumu, kas ir piemēroti gandrīz jebkurai personai.

Vingrošanas terapijas noteikumi

Ar instruktoru ir labāk veikt terapeitisku vingrinājumu komplektu, bet jūs varat to darīt arī mājās.

Lai vingrošana Bubnovsky par mugurkaulu ar mugurkaula jostas daļas mugurkaulu radīja maksimālu labumu, ir svarīgi ievērot šādus noteikumus:

Slodze jāpalielina pakāpeniski. Uzlādes laikā izvairieties no akūtas sāpes. Neveiciet vīšanas vingrinājumus, lekt, darbojas. Izvairieties no pēkšņām kustībām. Medicīnas komplekss ir sadalīts daļās un, savukārt, tos veic. Veiciet vairākas pieejas vienā dienā. Negaidiet tūlītējus rezultātus.

Starpskriemeļu trūces vingrinājumi

Profesora Bubnovska metode vai kineziterapija sastāv no universāliem vingrinājumiem, kas vērsti uz visu vēderu un mugurkaulu. Šie vingrinājumi ir sava veida vingrinājumu komplekss, bet tam var pievienot atsevišķus vingrinājumus, lai strādātu pie konkrētām ķermeņa daļām.

Visi vingrinājumi ir jāveic viegli un vienmērīgi. Ieteicams izvairīties no pļāpām, pēkšņām kustībām un straujiem tempiem. Ja ir sāpīgas sajūtas, tad ir nepieciešams pārtraukt vingrinājumus.

Jūs varat atgriezties pie viņiem vēlāk, un sāpju atkārtošanās gadījumā vingrinājums ir jāizslēdz. Jebkuram vingrinājumam jārada komforta sajūta, vingrošanas mērķis ir panākt tieši to.

Jūsu veselība ir atkarīga no vingrinājumu izpildes. Paņemiet kustību amplitūdu un tempu, pamatojoties uz jūsu fizisko stāvokli.

Nelietojiet skriešanās, palieliniet intensitāti pakāpeniski, jo pārmērīga fiziskā aktivitāte var kaitēt. Mazliet nedaudz uzlabosies jūsu ķermeņa elastība un vingrinājumi tiks sniegti vieglāk un vieglāk.

Pamatmācības:

"Kaķis". Nokļūstiet četrās vietās, saglabājiet muguras līmeni un atpūsties. Šajā stāvoklī ieņemiet dziļu elpu. Izelpojot, mēģiniet apaļo muguru cik vien iespējams un palikt tur dažas sekundes. Atgriezieties sākuma stāvoklī, atkal ieelpojiet. Tad, izelpot, salieciet muguru cik vien iespējams. Uz augšu un uz leju skaitās kā vienreiz, viss, kas jums jādara līdz 20 reizēm. Pastaiga uz sēžamvietas. Sēdieties uz grīdas, muguras un kājas taisni, rokas turiet pie krūtīm. Ar sēžamvietas muskuļu palīdzību jums ir jānokārto skaitītājs uz priekšu un tad jāiet atpakaļ. Veiciet šo nodarbību līdz 10 reizēm. "Velosipēds". Nogulieties uz muguras, piespiediet apakšējo muguru pie grīdas, turiet rokas pie ķermeņa. Paceliet kājas 90 grādus un veiciet kustības, kas imitē riteņbraukšanu. Vingrinājums ilgst aptuveni vienu minūti. Atrodieties uz muguras, rokas aiz galvas, elkoņi uz priekšu, saliekt kājas pie ceļiem. Ieelpojot, paceliet labo izliektu kāju un nedaudz paceliet plecu lāpstiņas no grīdas, mēģiniet sasniegt pēdas ar elkoņiem. Uz izelpas nolaidiet kāju un plecus uz grīdas. Atkal ieelpojot, paceliet plecu lāpstiņas un jau taisno labo kāju, mēģinot pieskarties elkoņiem ar kājām. To pašu atkārtojiet ar kreiso kāju. Veiciet vingrojumu 8 reizes (taisnā un saliekta kāja tiek uzskatīta par vienu atkārtojumu). Nolaidiet zodu uz krūtīm, lai nenovērstu kaklu. Nogulieties uz muguras, saliekt ceļus, novietojiet kājas tuvāk sēžamvietām un aizķeriet potītes ar rokām. Šajā stāvoklī paceliet iegurni līdz maksimālajam augstumam, liekot muguru. Dariet 8 līdz 10 atkārtojumus. Atrodieties uz vēdera, rokas iztaisnot un stiepties priekšā. Izelpot, izelpot, izvelciet krūšu un labo roku no grīdas, pēc tam atgriezieties sākuma stāvoklī un ieelpojiet. Pēc izelpas atkārtojiet uzdevumu ar kreiso roku. Veiciet šo uzdevumu katrā rokā 8 reizes. Atrodieties uz vēdera, izstiepiet taisnas rokas priekšā, ieelpojiet. Uz izelpas paceliet abas rokas un paceliet krūtīm no grīdas. Veiciet vingrinājumu bez problēmām. Augšējā punkta pacelšanās laikā mēģiniet pāris sekundes. Veiciet vingrinājumu 8 reizes. Celies taisni, paceliet rokas. Veiciet gludu un lēnu priekšu saliekt, mēģiniet sasniegt grīdu ar plaukstām. Zemākajā punktā atpūtieties mugurā, mēģinot nospiest vēderu un krūtīm uz kājām. Atkārtojiet uzdevumu 10 reizes.

Anestēzijas vingrinājumi mugurai

Relaksācija, sagging. Saskaņā ar Bubnovska metodi jūs varat viegli atpūsties muguras muskuļos. Jums būs nepieciešams stāvēt ar ceļiem un plaukstām. Lēnām izvelciet muguru, izelpojot, un ieelpojot, lēnām salieciet muguru uz otru pusi. Svarīgi: šī kustība ir aizliegta strauji. Ieteicams to atkārtot aptuveni 20 reizes. Stiepšanās muskuļiem. Sāpes mugurkaula jostas daļā ieteicams izstiept muguras muskuļus, pateicoties kuriem būs iespējams atjaunot iepriekšējo skriemeļu un disku vietu. Tajā pašā laikā atkal ir jākļūst, balstoties uz rokām un ceļiem. Tad pārvietojiet labo kāju atpakaļ un lēnām sēdējiet uz kreisās pēdas. Cik vien iespējams, jums ir jāvelk kreisā kāja, cik vien iespējams, bet mēģiniet sēdēt pēc iespējas zemāk. Veiciet šo treniņu 20 reizes katrā kājā. Tas ne tikai palīdz izstiept kājas, bet arī labvēlīgi ietekmē pašas muguras lejasdaļu. Lai izvairītos no smagām sāpēm, ir aizliegts veikt jebkādus svārkus. Nogāzes. Atkal stāviet ar plaukstu un ceļgaliem. Mēģiniet vilkt rumpi pēc iespējas tālāk uz priekšu. Aizliegts muguru mugurkaula jostas daļā norobežoties, tāpēc jums ir jācenšas sevi līdzsvarot. Stiepjas muguras muskuļiem. Smagu muguras sāpju gadījumā ieteicams veikt vēl vienu vingrinājumu muguras izstiepšanai. Stāvieties uz visiem četriem, bet, izelpojot, salieciet visu ķermeni, liekot rokas pie elkoņiem. Tā rezultātā ķermenim vajadzētu būt pēc iespējas tuvāk grīdai. Labāk ir iztaisnot rokas un sēdēt uz papēžiem. Šajā stāvoklī mugurkaula muskuļi ir izstiepti, un muguras sāpes pazūd. Ieteicams veikt 6 atkārtojumus. Preses ir vēl viens svarīgs jostas mugurkaula uzdevums. Gulēja uz muguras, nedaudz saliekt ceļus, un rokas jāvelk aiz galvas. Paceliet rumpi, izelpojot, mēģiniet pieskarties jūsu ceļgaliem ar elkoņiem. Atkārtojiet šo kustību, cik vien iespējams, līdz sajūtat vieglu dedzinošu sajūtu muskuļos. Pakāpeniski slodze ir jāpalielina, un sāpes pazudīs. Lai panāktu lielāku mugurkaula jostasvietas efektu, ir nepieciešams saspiest ar ledu saspiest. Half-tilts ir efektīvs uzdevums mugurkaula mugurkaulā. Nogulieties uz muguras un ielieciet rokas pie ķermeņa. Izelpojot, paceliet iegurni uz augšu un velciet to pēc iespējas augstāk, iegūtais skaitlis līdzinās pussilindam. Iegurņa ieguve sākotnējā stāvoklī. Jums ir jāveic 30 atkārtojumi.

Vingrinājumi dzemdes kakla trūcei

Sēdieties uz krēsla, saglabājiet muguru un atslābiniet. Paceliet plecus uz augšu, it kā sasniegtu ausis, un pēc tam ar nelielu piepūli atgriezieties sākuma stāvoklī. Šāds vingrinājums ir lielisks iesildīšanās, sagatavojot kakla reģionu fiziskai piepūšanai. Darbībai ir nepieciešami 8 atkārtojumi. Sēdieties uz krēsla, turot muguras līmeni, un jūsu kakls atpūsties, jūsu sejai vajadzētu skatīties uz priekšu. Padariet 8 pagriezienus pa labi, it kā skatoties aiz muguras, un tik daudz līdzīgu pagriezienu pa kreisi. Veiciet vingrinājumu viegli un vienmērīgi. Saglabājiet muguru taisni un atpūsties kaklā. Veikt 8 galvas slīpumus uz kreiso plecu un 8 slīpumus pa labi. Šajā gadījumā plecus nevar pacelt, bet labāk ir izstiept kaklu. Saglabājiet muguru taisni un atpūsties kaklā. Salieciet galvu 8 reizes uz priekšu, mēģinot stiept zodu līdz krūtīm. Veiciet vingrošanu lēni, uzmanīgi izstiepjot kaklu. Sēžiet uz krēsla, turot muguru un kaklu atslābinot. Pagrieziet galvu 8 reizes atpakaļ. Ir svarīgi, lai zods būtu zemākais punkts uz augšu, it kā mēģinātu sasniegt griestus. Saglabājiet muguru taisni un atpūsties kaklā. Paplašiniet zodu un kaklu uz priekšu un pēc tam nolieciet galvu pa labi (velciet auss uz griestiem). Atgriezieties sākuma stāvoklī un atkārtojiet to pašu ar kreiso pusi. Palaist katrā pusē 8 reizes. Half Turns. Pagrieziet galvu pa labi, velciet zodu un kaklu uz priekšu, šajā pozīcijā pagrieziet pa kreisi plecu. Atkārtojiet šo uzdevumu ar otru pusi. Palaist katrā pusē 8 reizes. Tilts Šis vingrinājums lieliski stiepjas visu muguru, ieskaitot kakla reģionu. Veicot to, turiet kaklu pilnīgi atpūsties. Pēc tam, kad esat apguvis parasto tiltu un esat ieguvis noteiktu elastību, varat pāriet uz sarežģītāku versiju - tiltu uz galvas. Lai to izdarītu, nolaisties, nolieciet ar rokām un nolaidiet galvas vainagu līdz grīdai. Saglabājiet kaklu relaksējošu. Šajā pozīcijā jūs varat nedaudz pagriezties uz priekšu un atpakaļ. Noteikti veiciet šo uzdevumu ļoti uzmanīgi, tas nav paredzēts iesācējiem!

Pievērsiet uzmanību! Veicot iepriekš minētos vingrinājumus, kaklam jābūt pilnīgi atslābinātam, jo ​​tas var garantēt snieguma pareizību.

Šajā stāvoklī dzemdes kakla mugurkaula tiks izstieptas, trūce samazinās, un diski nonāks vietā. Ja jūs neatbilstat šai prasībai, pastāv liels risks, ka jūs varat kaitēt jūsu veselībai.

Ir konstatēts, ka pacienta labklājība pat visnopietnākajā stāvoklī uzlabosies, tāpēc Dr. Bubnovska izstrādātā tehnika palīdzēs izvairīties no operācijas.

Tomēr, lai sasniegtu šo rezultātu, jums būs nepieciešams pastāvīgi veikt vingrinājumus, nekad tos neievērot.

Vingrinājumi Bubnovskis ar dzemdes kakla mugurkaula trūci

Šie materiāli jums būs interesanti:

Saistītie raksti:

Vingrinājumi locītavām saskaņā ar Bubnovsky sāpēm mugurā un locītavās ir parādība... Mugurkaula stiepšanās mājās Mugurkaula stiepšanās parasti notiek slimnīcā. Tomēr, vienkārši... Atpakaļ un mugurkaula ārstēšana mājās Skeleta-muskuļu sistēma ir sarežģīta, liela sistēma, kuras ārstēšana ir sarežģīta...

Starpskriemeļu trūce ir tādas slimības komplikācija kā osteohondroze, ko papildina starpskriemeļu diska šķiedru gredzena iznīcināšana. Šī procesa laikā mīkstais kodols tiek pārvietots uz āru. Mugurkaula trūce visbiežāk notiek tad, ja cilvēka mugurā ir nepareiza pozīcija, ar dzeršanas režīma trūkumu un pārmērīgu fizisku slodzi.

Mugurkaula trūces ārstēšana balstās uz konservatīvām ārstēšanas metodēm, tomēr ķirurģiska iejaukšanās ir nepieciešama, ja ir ievērojamas neiroloģiskas komplikācijas, piemēram, sajūtas un fiziskās aktivitātes zudums.

Pirms sākat ārstēt mugurkaula trūci, nepieciešams veikt pilnīgu un visaptverošu pārbaudi, kas noteiks visas slimības nianses. Ir svarīgi teikt, ka ir iespējams ārstēt trūces mājās.

Tautas ārstēšanas metodes, kā arī terapija, kas balstīta uz Bubnovska metodēm, kopā ar ārstēšanu var ievērojami paātrināt slimības atveseļošanos un likvidēšanu. Jāpiebilst, ka ir nepieciešama konsultācija ar speciālistiem pirms trūces ārstēšanas uzsākšanas mājās.

Mājās, starpskriemeļu trūces ārstēšana var būt divu veidu:

Sarežģītu procedūru un vingrinājumu izmantošana slimības paasinājuma procesā, kuru mērķis ir novērst sāpes un iekaisumu. Profilakses pasākumi recidīvam. Šādas metodes ietver vingrošanas vingrinājumus, fizikālo terapiju, kas stiprina mugurkaula muskuļu sistēmu.

Tautas ārstēšanas metodes

Lai izārstētu mugurkaula trūces mājās, jūs varat ar tautas aizsardzības līdzekļiem. Pamata receptes:

Izmantojiet, lai ārstētu mugurkaula trūce Kalanchoe. Ir nepieciešams noņemt plēvi no auga, nostiprināt lapu trūka vietā naktī ar apmetumu. Ņem mizotus ķiplokus, sasmalciniet, ielej alkoholu ar 40% un uzstāt 10 dienas tumšā vietā. Iegūto masu izmanto kompresijām. Tas jānovieto zem plēves uz mugurkaula bojājuma, pēc tam uz vienu stundu uzklājiet ar siltu šalli. Ņemiet vērā, ka ārstēšana ar kompresijām mājās būs efektīvāka, ja tos nomainīsit ar terpentīna vannām. Terapijas laiks ir 30 dienas. Cūkgaļas tauku apstrāde. Sajauc 200 g tauku un 4 ēdamk. bišu vasks. Maisījums ir vārīts pusstundu. Rezultāts būs dziedinoša ziede, kuru berzē uz skarto zonu. Tas ļauj novērst iekaisumu un sāpes. Turklāt cūkgaļas tauki bieži tiek aizstāti ar zirgiem, tomēr, lai to iegūtu, ir daudz grūtāk. Lai ārstētu mugurkaula trūces, jūs varat ar medus un māmiņa palīdzību. Mums ir jāņem 5 grami māmiņa un jādara 1 ēdamk. ūdens. Tad sajauciet maisījumu ar 4 ēd.k. medus Rezultātā iegūtā masa ir jāberzina skartajās zonās.

Vingrošana Bubnovskis

Mugurkaula sāpju laikā katra persona tiek individuāli izvēlēta vingrojumu kopa, kuras mērķis ir viņu aizvākšana. Šādi kompleksi ietver dažādus vingrinājumus un kustības, kas ir piemērotas katram konkrētam slimības progresēšanas gadījumam.

Ir svarīgi atcerēties par uzdevumu pareizību, jo efektivitāte ir atkarīga no tā.

Bubnovska vingrojumu komplekss ir vērsts uz biochemisko procesu normalizāciju muskuļu un cilvēku saišu starpskriemeļu diskos. Vingrinājumi saskaņā ar Bubnovska metodi:

Atpūtas atslābums. Uzdevums ir atpūsties mugurā, ieņemot nostāju, stāvot uz visiem četriem. Atpakaļceļa novirze Uzdevuma būtība ir tāda, ka jums ir jādodas uz visiem četriem, kad jūs izelpojat, lēnām un vienmērīgi izliekat muguru, kā arī ieelpot, saliekt to. Šis uzdevums ir jāatkārto 10-20 reizes. Stiepšanās solis. Atkal ieslēdziet pozīciju visos četros. Tālāk, jums ir nepieciešams sēdēt uz labās pēdas, bet kreisās stiepjas atpakaļ. Šajā gadījumā labā roka virzās uz priekšu. Varat arī mainīt roku un kāju stāvokli. Atcerieties, ka uzdevums tiek veikts vienmērīgi un viegli, lai nesabojātu mugurkaula diskus. Vai 20 atkārtojumi. Asiņošana. Koncentrējoties uz plaukstām un ceļgaliem, ir jātestē rumpis uz maksimālo pagarinājumu. Neaizmirstiet koncentrēties uz ceļiem un plaukstām. Ņemiet vērā, ka uzdevuma izpildes laikā nav ieteicams sagriezties jostas sektorā. Stiepjoties atpakaļ. Sākotnējā pozīcija ir vienāda - uzsvars uz rokām un ceļiem. Tālāk, jums vajadzētu saliekt rokas elkonī, izelpojot, lai nolaistu ķermeni uz grīdas, ieelpotu. Tad atkal, izelpot, iztaisnojiet rokas elkoņa locītavā, samazinot iegurni uz papēžiem. Tādējādi notiek jostas muskuļu un skriemeļu stiepšanās. Jums ir jādara 5-7 repi. Vēdera iztukšošana. Sākotnējā pozīcija atrodas uz muguras, kājas saliektas pie ceļiem, rokas aiz slēdzenes aiz galvas. Tagad ir nepieciešams nospiest zodu uz krūtīm, uz izelpas tie liek ķermenim vērpties tā, lai plīsumi lāpstiņas no grīdas, un pieskaras ceļiem ar elkoņiem. Šis vingrinājums ir līdzīgs preses uzdevumam, jums ir jājūt, kā vēdera muskuļi sadedzinās. Iegurņa ieguve. Sākuma pozīcija - atrodas uz muguras, rokas gar ķermeni. Izelpošana, jums vajadzētu paaugstināt iegurni virs grīdas, pāris sekundes turēt gaisā un ieelpot, atgriezties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 10-20 reizes.

Palīgmetodes mugurkaula trūces ārstēšanai saskaņā ar Bubnovska teoriju:

vingrošana locītavām, kas palīdz atjaunot kustību koordināciju; masāžas procedūras; krioprocesus, kas veicina termoregulācijas līmeņa paaugstināšanos, nodrošina sāpju novēršanu.

Cure mugurkaula trūce mājās ir iespējama. Šim procesam jābūt tikai atbildīgam un saprātīgam.

Mugurkaula trūces ārstēšana mājās: diēta, vingrošanas terapija, dzīvesveids

Raksta autors: Victoria Stoyanova, 2. kategorijas ārsts, diagnostikas un ārstniecības centra laboratorijas vadītājs (2015–2016).

Starpskriemeļu trūcei nepieciešama ilgstoša sarežģīta ārstēšana. Nepietiek ar zāļu lietošanu - pacientam ir jāiegulda spēks, lai dziedinātu, pretējā gadījumā visdārgākās zāles nebūs labvēlīgas. "Pašu pilnvaras" ir metodes mugurkaula trūces ārstēšanai mājās:

dzīvesveida korekcija;

ārsta izvēlētie vingrinājumi;

Kādas būs šīs metodes kompleksā:

• samazināt un pareizi sadalīt slodzi uz slimo mugurkaula daļu, t
• atslābiniet spastiskos muskuļus
• stiprināt muskuļus
• nodrošina labvēlīgus apstākļus skrimšļa audu un trūces rezorbcijas atjaunošanai, t
• būs slimības progresēšanas novēršanas pasākums.

Apsveriet katras mājas ārstēšanas metodi sīkāk.

Diēta mugurkaula trūcei

Mugurkaula trūce notiek skrimšļa līdzīgas struktūras - starpskriemeļu diska galvenās sastāvdaļas - nepietiekama uztura gadījumā. Uztura uzdevums ir uzlabot „slimības” diska uzturu un liekā svara klātbūtnē, lai novērstu palielinātu mugurkaula slodzi, normalizējot svaru.

(ja tabula nav pilnībā redzama, ritiniet to pa labi)

Lai palielinātu, noklikšķiniet uz fotoattēla

Dzīvesveida maiņa

• Smadzeņu saasināšanās laikā ar stipru sāpju mugurkaulu - novērojiet gultas atpūtu, piecelieties tikai tualetē un ēdiet. Pēc sāpju izzušanas pakāpeniski sāk kustēties.
• Ja nav sāpju, pārliecinieties, ka staigāt un iet peldēties.
• Aizliegts pacelt svaru vairāk nekā 2 kg.
  Ja ir nepieciešams kaut ko pacelt no grīdas - noliecies līdz priekšmetam, bet sēdiet blakus un paceliet to tā, lai slodze būtu jūtama kājās, nevis aizmugurē.
• Atmest smēķēšanu un alkoholu - tie pasliktina asins piegādi starpskriemeļu diskam, novēršot to atgūšanos.

Galvenais svara celšanas noteikums ar mugurkaula trūci: galvenajai slodzei vajadzētu nokrist uz kājām.

Lai palielinātu, noklikšķiniet uz fotoattēla

Fizikālā terapija

Zemāk ir virkne vingrinājumu pacientiem, kuriem nav nepieciešama operācija.

Atkārtojiet visus vingrinājumus 5 reizes, ik pēc 2 dienām, pievienojot 1 atkārtojumu, līdz atkārtojumu skaits sasniedz 10.

(ja tabula nav pilnībā redzama, ritiniet to pa labi)

Gulēja uz muguras, ar kājām nedaudz saliektas uz ceļiem

Pievelciet vēdera muskuļus 10-15 reizes, nesaglabājot elpu.

Gulēja uz muguras, kājas iztaisnot

Paceliet rumpi 40–45 ° leņķī, nepaceļot kājas; Turiet šo pozīciju 10 sekundes. Nolaidiet lietu uz grīdas. Atpūtieties 10 sekundes.

Salieciet labo ceļgalu un novietojiet kreiso plaukstu uz tā. Pievelciet ceļgalu līdz krūtīm, izturot to ar roku. Atkārtojiet savu kreiso kāju un labo roku.

Atrodoties uz muguras, novietojiet līkumus pie krūtīm pie elkoņiem.

Izveidojiet "pussiltuvi", saliekot krūšu. Turiet šo pozīciju dažas sekundes. Tad gulieties uz muguras un atpūtas.

Atrodoties uz muguras, novietojiet līkumus pie krūtīm pie elkoņiem.

Vienlaikus paceliet un turiet 3-5 sekundes kāju un roku vienā pusē.

Atrodieties uz vēdera, salieciet rokas elkoņos, ielieciet plaukstas krūšu līmenī

Pakāpeniski iztaisnojiet rokas, paceliet augšējo ķermeni virs grīdas.

Ielieciet krēslu un uzlieciet spilvenu. Atrodieties uz viņas vēdera, lai mugurkauls būtu izliekts tieši problēmu zonā

Lie uz dažām minūtēm (ja šāda situācija nerada sāpes).

Atrodieties uz grīdas uz sāniem, zem mugurkaula problemātiskās zonas, ielieciet veltni

Lēnām pagrieziet rumpi tā, lai krūtis būtu vērsts uz aizmuguri (stiept muguru pie grīdas) un iegurņa virzienā uz priekšu.

Stāvieties uz visiem četriem, rokas uz līkumiem

Pastaigājieties uz elkoņiem un ceļiem uz priekšu un atpakaļ.

Stāvieties uz visiem četriem, rokas paliek uz plaukstām

Noliecot muguru vai rokas, iet pa telpu ap perimetru.

Arī jebkuras mugurkaula daļas starpskriemeļu trūces ārstēšanai tiek izmantoti jogas asana kompleksi.

Vingrošanas terapijas noteikumi

Fizikālā terapija tiek uzsākta pēc tam, kad pacients ir izturējis sāpes mugurā un / vai ekstremitātēs, un tikai pēc iepriekšējas saskaņošanas ar apmeklējošo neiropatologu. Lai nebojātu sevi, sekojiet vienkāršiem noteikumiem:

• Vingrošanas laikā nedrīkst būt sāpes. Ja kustībām (ekstremitātēm, squats) pavada diskomforta sajūta - veiciet tās ļoti uzmanīgi, pakāpeniski; Šos vingrinājumus varat uz laiku atlikt. Ja nākotnē šo vingrinājumu diskomforts pakāpeniski samazināsies, tas nozīmē, ka jūs darāt visu pareizi.
• Jūs nevarat veikt "pagriešanu" no stumbra.
• Sharp jerks, nospiež, lec, backstrokes ir kontrindicētas.
• Pakāpeniski palieliniet vingrinājumu atkārtojumu amplitūdu un skaitu.
• Aizliegts sākt vingrošanu ar kustībām mugurkaula slimajā daļā.
• Sadaliet vingrinājumu komplektu vairākās daļās; veikt tos visas dienas garumā.

Herniated diska tautas ārstēšana

(ja tabula nav pilnībā redzama, ritiniet to pa labi)

Izlaist Indijas sīpolu caur gaļas mašīnā, sajauciet to ar tādu pašu šķidruma medus daudzumu, pāris minūšu laikā iemasējiet to sāpīgā vietā. Tad apgrieziet mugurkaulu ar vilnas šalli un iet gulēt. Kurss ir vismaz 7 dienas.

Šai procedūrai būs nepieciešams palīgs. Iegādājieties zelta māmiņa tabletes aptiekā. Crush 5 tabletes, atšķaida šo pulveri 1 ēdamk. l siltu ūdeni un sajauciet ar 100 g šķidrā medus. Tad jūs gulēt uz vēdera. Palīgs rubs muguru ar egles eļļu, pēc tam uz māmiņa-medus maisījumu iekrīt sāpīgajā zonā, liek uz palmu viņa plaukstu un atrauj to no ķermeņa ar spēku. Viņš veic šādu darbību vairākas desmit reizes, lai medus mainītu krāsu. Pēc tam noslaukiet muguru ar siltu, mitru drāniņu, pēc tam nosusiniet, pēc tam apvelciet sevi un apgulieties zem segas.

Mārciņa mugurkaula slimā daļa ar kampara eļļu, uzklājiet saspiestu ar siltu govs pienu, sasildiet to. Turiet 2 stundas. Tad noņemiet saspiestu un masāžas mugurkaulu, berzes kampara eļļu.

Nospiediet trīs simtus gramu ķiploku ar ķiploku presi, samaisiet ar 500 ml degvīna, atstājiet uz 10 dienām. Uzlieciet gatavo maisījumu uz marles un uzklājiet uz sāpēm; uz augšas - polietilēns, kompreses augšpusē tiek iesegts un sasildīts ar vilnas audumu.

Divsimt gramu kausēta speķa maisījuma ar 4 ēd.k. l Althea saknes, vāra emaljas traukā 20 minūtes. Pēc 18–19 minūtēm maisījumam pievieno 4 ēdamk. l bišu vaska skaidas. Izmantojiet maisījumu kā ziedi.

Kopsavilkums

Spinālās trūces ārstēšanas pamatā ir tieši dzīves veida maiņa, vingrinājumi un uzturvērtības noteikumu ievērošana. Turklāt ir iespējams stimulēt asinsriti skartajā segmentā, izmantojot tautas receptes.

Raksta autors: Victoria Stoyanova, 2. kategorijas ārsts, diagnostikas un ārstniecības centra laboratorijas vadītājs (2015–2016).

Mugurkaula trūce mājas ārstēšanas vingrošana

Jau daudzus gadus nesekmīgi cīnās ar sāpēm locītavās?

Apvienoto slimību institūta vadītājs: „Jūs būsiet pārsteigti par to, cik viegli ir izārstēt locītavas, to darot katru dienu.

Ja tiek konstatēta jostas mugurkaula starpskriemeļu trūce, ārstēšana mājās tiek veikta ārsta uzraudzībā. Terapiju nosaka, pamatojoties uz sāpju apgabalu, komplikāciju klātbūtni un slimības stadiju. Mūsdienu medicīnā ir 2 ārstēšanas metodes: operatīva un alternatīva.

Terapeitiska manipulācija mājās

Jostas mugurkaula agrīnā trūce tiek ārstēta ar masāžu, vingrošanas terapiju, mugurkaula stiepšanās procedūru, medikamentiem, valkājot korseti. Ar spēcīgu sāpes muguras lejasdaļā padarīt Novocain blokādi. Attiecīgo slimību var izārstēt ar tradicionālām terapijas metodēm, kas pakļautas gultas atpūtai un pilnīgai atpūtai. Rehabilitācijas process ir ilgs - 2-3 mēneši.

Pacientam ieteicams gulēt uz muguras ar spilvenu zem kājām. Periodiski stāju izmaiņas. Pacientam jābūt tādā stāvoklī, kur nav sāpju.

Jostas mugurkaula ārstēšana ar sāpju sindromu ir NPL un sāpju ārstēšana. Pacients netiks izārstēts, bet diskomforts pazudīs. Sāpes sindroms izzūd pēc dažām dienām. Lai atjaunotu sakrālās mugurkaula disku, būs nepieciešams vairāk nekā mēnesis. Tāpēc miers paliek pat bez sāpēm.

Viens no labākajiem veidiem, kā ātri novērst sāpes, ir mugurkaula stiepes metode: diska pārvietošana un muskuļu spazmas tiek novērstas, veidojot vilci.

Pirms jostas herniated diska ārstēšanas ar medikamentiem ieteicams veikt visaptverošu instrumentālo pārbaudi. Bieži ieceļ Novocain blokādi ar kortikosteroīdu uzņemšanu. Blokāde ilgst 1-3 nedēļas. Ja nepieciešams, terapijas manipulācijas atkārto pēc 7 dienām. Pirmā terapijas kursa laikā pacientam tiek ievadītas 4 blokādes. Bet šāda ārstēšana mājās tikai mazina sāpes, nenovēršot slimības cēloni.

Terapija ar tradicionālajām zālēm

Mājās varat izmantot tinktūras, eļļas, ziedes un novārījumus. Lai ārstētu mugurkaula trūces mājās, varat lietot timiānu. Pie 1 ēd.k. garšaugiem ir nepieciešams 1 glāze ūdens. No sāpēm palīdziet apiņu rogas. Tie ir brūvēti, un buljons tiek dzerts trīs reizes dienā.

Jostas mugurkaula starpskriemeļu trūces ārstēšana tiek veikta ar kompresu palīdzību. Sagatavošana: mārrutku saknes un neapstrādātus kartupeļus sagriež kubiņos, sasmalcina gaļas mašīnā. Raibs ir novietots uz auduma un tad uz muguras. Stundu vēlāk špaktele tiek noņemta.

Jūs varat ārstēt mugurkaula trūce bez mājas operācijas, izmantojot tautas aizsardzības līdzekļus tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.

Ir atļauts izmantot taukus ar vasku. Maisījumam pievieno Altea sakni. Komponenti ir piepildīti ar ūdeni un vārīti 20 minūtes. Iegūtā ziede tiek iemasēta sāpīgā zonā. Jūs varat veikt ziedu ziedu un kausētu tauku. Pēdējo komponentu aizstāj ar zirgu eļļu, kurai piemīt pretiekaisuma iedarbība.

Jūs varat izārstēt starpskriemeļu trūces mājās ar medus un māmiņa palīdzību. Sastāvdaļas, kas atšķaidītas ar ūdeni, izmantojot berzes vietas iekaisumu.

Zāļu Sabelnik zāles efektīvi ārstē kaulu slimības. Zāle ir dabisks hondroprotors, kas ir efektīvs pret mugurkaula trūci. Ar medicīnas palīdzību, pamatojoties uz sabrelnik, tiek atjaunota skrimšļa audi. Tāpēc zāles tiek izmantotas lūzumiem.

Mugurkaula trūces ārstēšana mājās ar Sabelnik:

1. Tinktūra. 300 g zāles saknei būs nepieciešami 100 g degvīna. Šīs zāles tiek ievadītas 3 nedēļas. Jauda tiek kratīta katru dienu.
2. Novārījums. Uz 2 ēdamk. zemes sakneņi prasa 0,5 litru verdoša ūdens. Sastāvs ir 15 minūtes vecs. Buljonu pagatavo 2 stundas, ņem trīs reizes dienā.
3. Eļļa Auga sakne tiek ievietota burkā, kas piepildīta ar saulespuķu eļļu. Ievada 3 nedēļas un filtrē. Iegūtais pārsegs ir pounded atpakaļ, komprese tiek darīts.

Zāles no sabelnik ārstē starpskriemeļu trūces pakāpeniski:

• pirmās 2 nedēļas simptomi pastiprinās;
• pēc 3 nedēļām ir atvieglojums.

Terapijas kurss ar sabelnik ilgst 4 mēnešus. Tas tiek dzerts 3 nedēļas ar 3 dienu pārtraukumiem. Darbojoties, terapija tiek atkārtota pēc 2 mēnešiem.

Vingrošana

Patoloģijas terapija ar vingrošanas terapiju ir vērsta uz mugurkaula saites un muskuļiem. Ar dažu vingrinājumu palīdzību, kas jāveic nepārtraukti, mugurkauls ir izstiepts. Tas samazina trūces lielumu, novērš jaunu saasinājumu. Vingrinājumus ieteicams veikt ar vienkāršu Evminova simulatoru. To bieži izmanto mugurkaula izstiepšanai mājās.

Simulators ir klāts 220 cm garš, kura vienā pusē ir margas, ko pacients tur ar rokām vai kājām. Otrā šķērseniskā šķērsgriezumā atrodas aptuvena virsma. Pirmajā posmā tā ir uzstādīta nelielā augstumā. Tad tas pakāpeniski palielinās.

Šādi vingrinājumi tiek uzskatīti par vienkāršiem, bet efektīviem. Zinātnieki ir parādījuši, ka pat parastā nekustīgā pozīcija uz kuģa samazina sāpes. Stiepšanās ir jāapvieno ar stingrākām procedūrām. Pretējā gadījumā pirmās darbības ietekme tiks zaudēta.

Evminova simulatora pamata vingrinājumi:

1. Pacients atrodas atpakaļ uz kuģa, turot roku uz sliedes. Ir nepieciešams sasniegt cauruļu zeķes. Vingrojumu var veikt akūtā periodā.
2. Alternatīvu taisnu kāju pacelšana, lai veiktu „šķēres” vai “velosipēdus”.
3. Paceliet taisnas kājas un dažas sekundes turot tās vienā pozīcijā. Sānos nogāzes tiek veidotas dažādos virzienos.
4. Pacients novieto kuņģi uz kuģa, turot margu. Viena kāja paceļas, tad otrā. Atkārtojiet vairākas reizes.
5. Turot margu, pacientam jācenšas sevi pacelt uz rokām. Šādi tiek stiprināti roku un muguras muskuļi. Šis uzdevums veicina trūces profilaksi un ārstēšanu.
6. Lai pagrieztu presi, galva nokrīt. Ieroči tiek piestiprināti aiz galvas, ar kājām ir atbalsts. Pakāpeniski ir nepieciešams pacelt ķermeņa augšējo daļu virs kuģa. Ar šo vingrinājumu tiek apmācīti vēdera muskuļi. Tas ir efektīvs veids, kā novērst lumbosakālo trūci. Taču šāds uzdevums prasa lielu spēku, tāpēc to var veikt tikai apmācīti pacienti.

Kā lejupielādēt presi?

Kad kāds mugurkaula trūce palīdz šūpoties presē. Vingrinājums ir labāk sākt ar grīdu vai izmantojot horizontālu joslu. Pacients var pakārt pie bāra, velkot ceļgalus uz vēdera. Vingrojums tiek veikts, ja nav sāpju. To nevar veikt.

Ieteicams nomainīt parasto vilcējstieni ar Evminov plāksni. Šāda trenažiera trenažiera terapijas laikā netiek veikta simulators. Pēdējā gadījumā pacients var rāpot uz grīdas ar elkoņiem. Visas darbības uz grīdas notiek horizontālā stāvoklī.

Ja mājas terapija tiek veikta pareizi, mēneša laikā sāpes samazināsies, un mugurkauls kļūs elastīgs un izturīgs pret slodzi. Pakāpeniski pacients varēs labi gulēt. Šī terapija palīdz samazināt NPL un citu zāļu devu. Otrajā ārstēšanas mēnesī sāpes praktiski nav.

Bet ar šādiem simptomiem terapija turpinās. Pacientam ir jāuzrauga viņu stāvoklis un dzīvesveids. Stingrs stāvoklis vertikālā un horizontālā stāvoklī ir noderīgs mugurkaula atjaunošanai pēc iepriekšminētās ārstēšanas.

Vēlīnā rehabilitācijas periodā, kad pacientam ir atļauts sēdēt, jūs varat lietot terpentīna vannu. 200 litriem ūdens būs nepieciešami 4 ēdamk. terpentīns. Vanna tiek ņemta 20 minūtes. Tas uzlabo asinsriti skartajā zonā, samazinot iekaisumu.

Zinātnieki ir pierādījuši, ka šāda procedūra pēc 2 mēnešiem ievērojami uzlabo pacientu stāvokli.

Ja iepriekš minētās mājas terapijas apstākļos stāvoklis pasliktinās, ieteicams konsultēties ar ārstu.

Pacienta saasināšanos var nosūtīt uz slimnīcu turpmākai ārstēšanai. Pirms viņa iecelšanas ir pilnīga mugurkaula diagnoze. Ja atklājas papildu traucējumi, parādās sarežģīta ārstēšana stacionārā.

Dikulas kopīgā vingrošana: terapeitiskie vingrinājumi locītavām un mugurai

Mūsdienās profesora Valentīna Dikula restaurācijas tehnika ir ļoti populāra muskuļu un skeleta sistēmas slimību ārstēšanā.

Kopīgā vingrošana tiek izmantota, lai atjaunotu un ārstētu muskuļu un skeleta sistēmas slimības, pat pēc smagas traumas.

Terapeitiskās vingrošanas Dikul īpašības

Valentin Dikul kopīgā vingrošana palīdz novērst muskuļu audu un locītavu artropātiju, tādējādi atjaunojot fizisko aktivitāti.

Jo īpaši profesora metode ir vērsta uz skarto locītavu pakāpenisku atjaunošanu dienā, veselīgu locītavu audu uzturēšanu un darba muskuļu tonusu.

Fizikālā terapija tiek izmantota šādu parasto slimību ārstēšanai:

• Osteohondroze;
• Lielu locītavu un mugurkaula pārkāpums;
• Cerebrālā trieka;
• Mugurkaula trūce.

Medicīnas centru teritorijā ir speciāli simulatori, ar kuru palīdzību ārstēšana notiek. Katram pacientam tiek izvēlēts individuāls vingrinājumu komplekts atbilstoši diagnozei un vispārējam stāvoklim, bet locītavu simulatori var tikt izmantoti arī mājās kā papildinājums vispārējai ārstēšanai.

Ietverot Valentīnu Diku, ir izveidots pamatu vingrinājumu komplekts locītavām, kas atjauno fizisko aktivitāti.

Šo vingrojumu var izmantot mājās pašmācībai.

Pirmais vingrinājumu komplekts sistēmā Dikul

Daži vingrinājumi jāveic ar vienkāršiem rīkiem, ko var viegli izdarīt mājās. Pirmā locītavu vingrošanas daļa ir īpaši paredzēta pacientiem, kuri tiek rehabilitēti.

Viss komplekss ir sadalīts divās daļās. Rekonstruktīvi vingrinājumi kāju un mugurkaula muskuļiem tiek veikti rīta stundās, un krūšu muskuļiem, vēderam un augšējām ekstremitātēm - dienas laikā. Ir svarīgi regulāri izmantot, lai visiem ķermeņa muskuļiem būtu noteikta pastāvīga slodze.

Pēc vispārējā kompleksa pabeigšanas pacients visu dienu veic atsevišķus vingrinājumus, ko viņš izvēlas patstāvīgi. Rezultātu var sasniegt tikai tad, ja pacients visu dienu iesaistīsies motora funkcijas atjaunošanā.

1. Pirmajos trijos mēnešos kopīga vingrošana tiek veikta bez papildu svara izmantošanas.
2. Katrs uzdevums tiek atkārtots vismaz 10-15 reizes bez apstāšanās, katrai kustībai tiek veiktas sešas pieejas.
3. Pirms nākamā vingrinājuma sākuma jums ir jāiesilda.

Jāņem vērā, ka terapeitiskās vingrošanas laikā nav iespējams noturēt elpu.

Savienojumu ārstēšanai mūsu lasītāji veiksmīgi izmanto Artrade. Redzot šī rīka popularitāti, mēs nolēmām to pievērst jūsu uzmanību.
Lasiet vairāk šeit...

Lai kontrolētu visu procesu un izsekotu pārmaiņu dinamikai, ir vērts saglabāt dienasgrāmatu. Tā atzīmē slodzes līmeni katru dienu, cik reizes tas tika veikts.

Otrais vingrinājumu komplekts sistēmā Dikul

Otrais komplekss ir sarežģītāks, tāpēc tas pārvietojas tikai pēc pirmā vingrinājumu kursa, kad mobilitāte jau ir atjaunota. Visi vingrinājumi ir arī sadalīti divās daļās, pirmā tiek veikta no rīta un otra pēcpusdienā.

Šīs vingrošanas mērķis ir apmācīt katru muskuļu grupu. Pirmajā dienā tiek apmācīta viena muskuļu grupa, otrā - otra, un trešajā dienā jums ir nepieciešams pārtraukums.

Lai panāktu vislabāko efektu, tiek izmantots svars un pretsvars, kas tiek izvēlēts atkarībā no slimības iespējām un pacienta vispārējā stāvokļa. Ir svarīgi pakāpeniski pielietot ķermeni slodzei, kamēr svars tiek izvēlēts atbilstoši tās iespējām.

Vienu konkrētu uzdevumu veic vairākas reizes. Pēc kāda laika var palielināt treniņu biežumu un pieeju skaitu. Nodarbību laikā ir svarīgi veikt pilnīgas kustības, lai muskuļi būtu pilnīgi uzceltas un nostiprinātas. Turklāt papildus var izmantot Dikul balzamus locītavām, kas palīdzēs atjaunot, sasildīt un barot locītavu.

Pēc muskuļu funkcijas atsākšanās samazinās atsvaru svars un palielinās sloga slogs. Ir jāievēro elpošana tā, lai tā būtu ritmiska un pat, tā nav nepieciešama kustību laikā. Ieskaitot, ka ir nepieciešams veikt pārtraukumus regulāri, lai nesabojātu ķermeni.

Ārstēšana pret tautas aizsardzības līdzekļiem mājās ir iespējama tikai kopā ar medicīniskām metodēm. Sakarā ar sarežģītu mugurkaula izmaiņu kopumu, slimību nevar izārstēt bez operācijas. Tautas aizsardzības līdzekļi palīdz tikai novērst patoloģijas simptomus un novērst tās progresēšanu.

Izspiešanas ārstēšanas ar tautas līdzekļiem pamatprincipi

Pirms ārstēt starpskriemeļu disku prolapsu ar tautas līdzekļiem, mēs iesakām iepazīties ar patoloģiskajām izmaiņām organismā ar šo patoloģiju, lai to pareizi ārstētu:

• Mīksto audu iekaisuma izmaiņas izraisa diska spiediens, kas nokrita uz mugurkaula saišu un kaulu struktūrām;
• Sāpes sindroms rodas nervu šķiedru kairinājuma vai muguras smadzeņu centrālo sakņu dēļ;
• Asinsrites traucējumi var būt patoloģijas cēlonis degeneratīvos-distrofiskos procesos, kā arī izspiešanas klātbūtnē;
• Malu nejūtību izraisa nervu sakņu pārkāpums mugurkaulā;
• Skrimšļa audu sakāve notiek barības vielu un šķidrumu trūkuma dēļ.

Dažas no visefektīvākajām receptēm

Konservatīvās terapijas un tautas aizsardzības līdzekļu galvenais uzdevums ir novērst iekaisuma izmaiņas, atbrīvoties no sāpju sindroma un aizsargāt skrimšļa audus no turpmākiem bojājumiem.

Šim nolūkam bieži tiek izmantots ķiploku tinktūra. Lai to sagatavotu, ir nepieciešams:

• Nomizo un sagriež 300 gramus ķiploku;
• Pievieno maisījumu 150 ml degvīna;
• Ievietojiet tinktūru tumšā vietā;
• Pēc 10 dienām jūs varat ievietot cepumu uz sāpīgas vietas (ar atbilstošu sagatavošanu, tinktūra kļūst bieza);
• Uz biezpiena novietojiet polietilēnu vai mīkstu drānu;
• Nepieciešams turēt kompresi uz ādas, līdz parādās neliela dedzināšanas sajūta (apmēram 45 minūtes).

Uzmanību! Ķiploku saspiešana var izraisīt ādas apdegumus. Eksperti to lietošanu neiesaka, jo ķiplokos ir arī toksiski savienojumi, kā arī noderīgas vielas. Šajā sakarā jums nevajadzētu darīt šos kompreses katru dienu. Apvienojiet tos ar vannām, kas satur terpentīnu.

Kā padarīt terpentīna vannu:

• Ņem 10 gramus bērnu ziepes un sarīvējiet to;
• Pievieno iegūto masu uz 1 litru verdoša ūdens;
• Pievieno šķīdumam glāzi terpentīna un 30 ml salicilspirta (1% šķīduma);
• Samaisiet šķīdumu un pievienojiet 3 karotes karstā ūdens vannai (40-45 grādi);
• Vannas ilgums - 10 minūtes.

Uzmanību! Turpentīna vannas ir kontrindicētas cilvēkiem ar sirds un asinsvadu sistēmas slimībām.

Tradicionālās medicīnas mugurkaula slimību ārstēšana ar Kalanko ("iekštelpu žeņšeņs") palīdzību ir izplatīta. Šī auga sastāvā zinātnieki ir atklājuši vielas, kas mazina iekaisumu cilvēkiem. Piemērojot lapas bojājumu vietu, Kalanchoe lapa veicina plaisu sadzīšanu, novērš sasalšanu un brūces.

Kad izvirzījumus var pielietot augu lapām sāpju vietā kompresa veidā. Lai to izdarītu, paņemiet Kalanko lapu, noņemiet plēvi no tās un pievienojiet to iekaisuma vietai. Lapu var nostiprināt ar apmetumu vai mīkstu drānu.

Aptiekas pārdod Comfrey ziedi, ko ārsti paraksta muguras sāpes. Starpskriemeļu disku prolapss var tikt apvienots ar Comfrey spirta tinktūru. Lai to sagatavotu mājās, jums ir nepieciešams:

• Sasmalcina auga sakni;
• Pievieno to 500 ml spirta;
• Ja nepieciešams, maisījumam pievienojiet karoti medus;
• Uzstājiet tumšā vietā 10-14 dienas;
• Ņem 1 tējkaroti no rīta.

Ārstēšanas kurss ar Comfrey infūzijām ir aptuveni 10 dienas. Pēc tam ieteicams nedēļu pārtraukt. Tinktūru var izmantot arī kompresiju pielietošanai.

Pavasarī, apstrādājot disku ar tautas līdzekļiem, var izdarīt lillas ziedus. Tiem ir pretdrudža un pretiekaisuma iedarbība. Lai sagatavotu šos tiesiskās aizsardzības līdzekļus, jums ir:

• Ielej glāzi aļģu ziedus ar 1 litru degvīna;
• Pieprasiet nedēļu;
• Pārklājiet tinktūru pirms gulētiešanas iekaisušā vietā.

Bērzu lapas palielina asins piegādi un vielmaiņu pie ādas piestiprināšanas vietas. Par to izmantošanu izvirzījums var sagatavot tinktūra. Šim nolūkam:

• Piepildiet 3 litru burku ar bērza lapām;
• Piepildiet maisījumu ar kukurūzas eļļu;
• Vāciņu nosedz ar neilona vāciņu;
• Turiet to saulainā vietā 2 nedēļas;
• Regulāri sakratiet tinktūru;
• Pēc uzglabāšanas perioda šķīdumu filtrē caur marli.

Iegūtā infūzija jāieeļļo muguras lejasdaļā sāpju vietā.

Gulētiešanas laikā, izstiepšanas laikā, lai atbrīvotos no sāpēm 17. gadsimtā, apakšējā muguras ieeļļošanai tika izmantota deviņvīru spēka tinktūra. Lai to sagatavotu, jums ir jāizlej 50 grami deviņvīru ziedu ar pudeli degvīna. 2 nedēļas pēc uzglabāšanas tumšā vietā, dzīšanas līdzeklis būs gatavs. Katru dienu pirms gulētiešanas uz vienu nedēļu, tas ir jāiegulda muguras lejasdaļā. Tad paņemiet pārtraukumu.

Vērmele ir ne tikai lielisks līdzeklis pret kuņģa-zarnu trakta slimībām, bet arī brīnišķīgs līdzeklis, lai mazinātu iekaisumu un sāpes mugurā. Senajā Sīrijā to sauca par „ērgļa sirdi”, jo tika uzskatīts, ka augs padara cilvēku bezbailīgu un spēcīgu.

Ārstēšanai protrusi izmanto tinktūra puķu grozi no vērmeles. Taisnība, tārpu tinktūra tiek sagatavota uz ūdens, nevis uz alkohola. Šim nolūkam:

• Paņemiet karoti lapotnes puķes;
• Piepildiet to ar 300 gramiem ūdens;
• Uzklājiet maisījumu 3 stundas;
• Iedūzt tinktūru pirms gulētiešanas sāpju vietās.

Iepriekš aprakstītās tautas receptes ir visbiežāk sastopamās izvirzījumos, bet pirms to lietošanas Jums jākonsultējas ar ārstu.

Izvēloties tautas aizsardzības līdzekļus starpskriemeļu disku izvirzījumu ārstēšanai, ir jākoncentrējas arī uz organisma iespējām.

Ķermeņa īpašības, kas ietekmē ārstēšanas efektivitāti

Katram cilvēkam ir unikālas vielmaiņas bioķīmiskās iezīmes, tāpēc zāles dod labumu vienam cilvēkam un kaitē citiem.

Ir īpaši cilvēki, kuriem narkotikas ir kontrindicētas:

• Ar vāju adaptīvo spēju mainīties vides apstākļiem. Šādos cilvēkiem laika vai atmosfēras spiediena izmaiņas izraisa sāpes galvā un ekstremitātēs;
• Ar palielinātu funkcionālo spriegumu. Šī kategorija ir pakļauta biežam stresam, tāpēc ir grūti paredzēt, kāda būs zāļu ietekme uz ķermeni;
• Ar ķermeņa pazeminātām kompensējošām spējām. Ņemot vērā šīs cilvēku grupas iekšējo orgānu daudzkārtīgo patoloģiju, jebkuru nefizioloģisku savienojumu ir ļoti grūti neitralizēt un izņemt no organisma;
• Ar pazeminātu funkcionalitāti un adaptīviem mehānismiem neveiksmes malā. Augu tinktūru patēriņš viņiem izraisīs daudzas patoloģijas organisma rezerves jaudas trūkuma dēļ.

Tādējādi prodUcUS ārstēšana ar tautas aizsardzības līdzekļiem mājās ir jāveic piesardzīgi. Izvēloties, ir jāņem vērā ne tikai viņu darbības mehānismi, bet arī personas individuālās īpašības.