Bieži ķermenis pats personai stāsta, ko darīt konkrētā situācijā. Ievērojuši, cik reizēm jūs vēlaties, lai pēc ilga darba pie galda vai datora grieztu galvu un plecus? Šāds stress izraisa ne tikai stagnāciju muskuļos, bet arī izraisa smagas galvassāpes. Masāža palīdzēs mazināt tos, kā arī muskuļu sasprindzinājumu. To var izdarīt patstāvīgi - kakla apkakles zonas masāžas tehnika ir vienkārša un neprasa nekādas īpašas metodes. Bet tas ir labāk, protams, pilnīgi atpūsties un nodot pieredzējuša masāžas terapeita rokās.

Pierakstieties uz kakla un apkakles zonas masāžas kursu Āzijas SPA mājas lapā.

Indikācijas

Tā kā šīs zonas masāža ir paredzēta, lai uzlabotu asinsriti un vēnu aizplūšanu, tā lietošana dod pozitīvus rezultātus:

• galvassāpes;
• bezmiegs;
• hronisks nogurums;
• hipertensija;
• ateroskleroze;
• plaušu slimības;
• kuņģa-zarnu trakta problēmas;
• klimatiskie traucējumi.

Apkakles zona - reflekss, tas ir, vieta, kur ir koncentrēts liels skaits receptoru.

Apkakles zona ir savienota arī ar:

Darbojoties uz īpašām kakla vietām, mēs palielinām skābekļa, asins un barības vielu plūsmu uz uzskaitītajiem orgāniem. Piemēram, ar vieglu hipertensiju, masāža veicina ne tikai spiediena mazināšanu, bet arī ļauj to saglabāt normāli, nelietojot zāles.

Tika arī konstatēts un tā ietekme uz endokrīno sistēmu, tas ir, hormonālo sistēmu, normalizē dzimumu hormonu līdzsvaru. Tāpēc diezgan bieži to izmanto neauglībai.

Kontrindikācijas

Šis masāžas efekts nav ieteicams noteiktām slimībām un ādas problēmām. Piemēram, ja asinsvadu tromboze rada asins recekļu sadalīšanās risku, un to daļiņas nonāk asinsritē.

Tas nav parādīts arī šādos gadījumos:

• onkoloģijā;
• ādas slimības;
• mugurkaula diska trūce;
• garīgie traucējumi;
• augsta ķermeņa temperatūra.

Pēc traumatiskā perioda pēc brūcēm, traumām un muguras traumām šai zonai un tikai kvalificētam speciālistam tiek dota maiga masāža.

Procedūras veikšana

Veicot masāžu, notver:

• plecu locītavas;
• plecu dziedzeru platība;
• ķermeņa kakla un kakla daļas.

Masāžas terapeita rokām ir jābūt siltiem, un jostas masāža jāvirza no apakšas uz augšu.

Procedūras laikā persona var gulēt uz vēdera vai sēdēt ar galvu saliektu un pieres pieguļoties aiz slēgtām rokām vai spilvenam. Ja sāpes jūtamas procedūras laikā, tad tā jāpārtrauc vai ārstēšana ir jāmaina.

Kā pareizi masēt, parādīts ierosinātajā video. Bet, pirms skatāties video pamācību, iesakām iepazīties ar dažām metodēm, ko izmanto šāda veida masāžā.

Brīnišķīgs

Tāpat kā jebkurā citā līdzīgu nodarbību formā, kakla apkakles zonas masāžas tehnika paredz uzsākt un beigt procedūru ar šo pašu tehniku. Šķiet, ka viņš gatavo teritoriju galvenajām sekām, palielinot asins plūsmu un limfodrenāžu. Arī katrai turpmākai lietotā tehnikai vajadzētu beigties ar glāstīšanu.

Izpildīja ceļu ar plaukstām ar slēgtiem pirkstiem virzienā no apakšas uz augšu no plecu lāpstiņām līdz pleciem. Roku kustība var būt paralēla vai alternatīva. To var veikt arī secīgi, tas ir, viena roka sāk kustēties, otrs gals. Mēs sākam darīt no trapecveida muskuļa plecu virzienā. Sagatavots 1 minūtes laikā.

Berzes

Arī ar plaukstām notiek ātras kustības. Scapular zona tiek masēta, sākot no malas, kas atrodas pretī masierei no mugurkaula līdz padusei. Tiek apstrādāts arī otrā plecu laukums.

Plecu siksna tiek pakļauta augšupvērstā virzienā vai arī sāniski, fiksējot kakla reģionu. Sagatavots līdz 3 minūtēm.

Zāģēšana

Viens no berzes veidiem, bet palmas malā pārmaiņus ar divām rokām, sākot no pretējās puses. Plaukstām jābūt izvietotām 2-3 cm attālumā viena no otras un jāturpina pretējā virzienā.

Zāģēšanai apakšapgriezuma zonā vispirms jāizvēlas plecu lāpstiņa. Lai to izdarītu, pacienta roka ir viegli slīdēta uz muguras, tādējādi izceļot lāpstiņas kontūru, un griešana tiek veikta gar tās malu, nepieskaroties mugurkaulam.

Pabeigt darbības, kas nepieciešamas, lai ar slodzi sasniegtu 45 grādu leņķi. Plecu locītavas tiek pārvilktas ar kustībām ar berzi. Tas pats, bet ar pūlēm. Ekspozīcija ilgst līdz 3 minūtēm.

Mīcīšana

To veic galvenokārt ar īkšķiem, bet pārējie pirksti paņem un tur vajadzīgo muskuļu. Mīcīšanas laikā pirksti kustas apļveida kustībās ar spiedienu.

Mīcīšanu var veikt ar visiem pirkstiem. Greifers muskuļu un mīcīt to, jūs varat apļveida kustības četriem pirkstiem, liels ar kustību tiek izmantoti, lai atbalstītu. Veicot uzņemšanu, ir svarīgi izvairīties no sāpēm pacientam. Ilgums - līdz 4 minūtēm. Beidzas arī ar armatūru.

Spiediens

To veic ar plaukstas pamatni plecu malā ar gaismas kustībām, neietekmējot skriemeļus. Viss spiediens nokrīt uz rokas pamatnes, otrā rokā sedz darba roku un to atbalsta. Tas ir svarīgi, veicot, lai neietekmētu plecu lāpstiņu un mugurkaula kaulu izvirzījumus. Ilgums - līdz 1 minūtei.

Ietekme uz paravertebrālo zonu

Tālāk, masāžas paravertebral jomā. Tā ir zona starp garo mugurkaula muskuļu un sevi. Masāža, veicot, atrodas pacienta galvas priekšā un veic kustības, sākot no galvaskausa pamatnes uz leju.

Masāžas laikā rokas ir paralēlas viena otrai, mugurkaula mugurkaula jomā, pārējie ir pagriezti abās ķermeņa pusēs. Sīkrīku apļveida kustības masificēja zonas gar mugurkaulu. Tas ilgst 2 minūtes un beidzas ar glāstīšanu.

Saspiežot

Tā ir viena no galvenajām metodēm muskuļu spriedzes mazināšanai plecu joslā, jo tas uzlabo limfātisko plūsmu šajā jomā. To veic plaukstas malā, sākot no kakla līdz asiņu limfmezgliem. Kustībai jābūt gludai, bet ar pūlēm.

Pirmkārt, viena puse tiek masēta, tad otra puse, un tad abas puses vienlaicīgi. Papildu saspiešana tiek veikta skapijas apgabalā, cenšoties iegūt lielāko iespējamo ķermeņa virsmu. To veic 3-4 minūšu laikā.

Krustošanās

Trapecveida muskuļos jūs varat veikt krustojuma uzņemšanu. Veicot darbu, abas rokas tiek novietotas uz muskuļa tā, lai starp plaukstām veidotos ādas rullis. Masāža tiek veidota ar plaukstu veidotu ādas kroku, un roku aizmugurējās virsmas cenšas “izskatīties” viens otram. Šī daļa tiek masēta ar ātrām pārvietošanās kustībām, un, pārvietojoties, rokas virzās pretējos virzienos. Šķērsošana jāmaina arī ar glāstīšanu. Tas aizņem 1-2 minūtes.

Mēles berzes

Plecu formas uzņemšana notiek plecu locītavā. Masāžas sargs ērti aptver plecu locītavu, un pats trieciens tiek izdarīts, izmantojot pirkstus. Savienojumu var turēt gan ar rokām, gan ar masāžu, veicot kustību viens pret otru. Katru metodi ieteicams veikt 2-3 reizes un nomainīt ar insultu.

Ieteicamais pilna terapeitiskās masāžas kurss ir 7-10-15 procedūras reizi sešos mēnešos. Bet, ja nepieciešams, var izteikt izteiktas sekas ar pārmērīgu nogurumu un galvassāpēm.

Tas ir paredzēts ne tikai pieaugušajiem, bet arī bērniem. Pateicoties kakla zonas masāžai, ir iespējams novērst skoliozes attīstību skolas vecuma bērniem, koriģēt pareizu stāju un palielināt uzmanību un akadēmisko sniegumu.

Kā masēt kakla un apkakles laukumu

Osteohondroze un galvassāpes var būt gan iedzimtu traucējumu, gan ieradumu, darba apstākļu, dzīvesveida rezultāts.

Kakla un apkakles zonas masāža palīdzēs atrisināt problēmas kā neatkarīgu notikumu vai veselības pasākumu kompleksa daļu.

Augstākās klases speciālistu veikto procedūru gaita atvieglos problēmas, ko izraisa ne tikai stagnācija ķermeņa audos, bet arī ievainojumu, patoloģiju un pat hormonālu traucējumu dēļ. Procedūra ir nepieciešama bērniem, kuriem ir veselības problēmas, un, ja tādu nav, tas veicinās bērna garīgo un fizisko attīstību, uzlabos viņa imunitāti. Pusstunda vienkāršu pašmasāžas manipulāciju, kas tiek veiktas pēc tālāk aprakstīto priekšrocību izpētes, nodrošinās atpūtu, relaksāciju un enerģijas pārrāvumu.

Apkakles zona

Dzemdes kakla mugurkaula, plecu josta, plecu locītavas, kakla un galvaskausa locītavas, kakla un augšējās muguras muskuļi (“apkakle” - deltveida, trapecveida un citi mazāki, bet ne mazāk nozīmīgi) - tas viss nonāk kakla apkakles zonā ( SHVZ).

Dzemdes kakla mugurkaulā ir 7 skriemeļi, un tās dabiskajā stāvoklī veidojas līkums. Skriemeļu kanālos ir vissvarīgākie kuģi un nervi. Dzemdes kakla segments mugurkaula pašas un blakus esošo audu struktūras dēļ ir elastīgākā un vienlaikus neaizsargātākā mugurkaula daļa.

Bubnovskis: „Lēts produkts # 1, lai atjaunotu normālu locītavu asins piegādi.” Palīdz ārstēt sasitumus un traumas. Muguras un locītavas būs līdzīgas 18 gadu vecumam, tikai saudzējiet to vienu reizi dienā. "

Saspiešana, pietūkums un citi simptomi, ko izraisa ilgstoša kakla statiskā pozīcija, ierobežo asins piegādi smadzenēm, izraisot skābekļa trūkumu ar visām sekojošajām sekām. Osteohondroze un muskuļu spazmas ir izplatītas dzemdes kakla reģionā. Daudzos gadījumos ir svarīgi, lai, ņemot vērā indikācijas un kontrindikācijas, ērtajā laikā būtu iespējams masēt kakla zonu.

Procedūras priekšrocības

Cilvēka fizioloģija ir tāda, ka kakla zonas muskuļi tiek izmantoti retāk un mazāk aktīvi, salīdzinot ar vairumu citu muskuļu. Nepieciešamība ilgstoši pavadīt sēdvietā, kas ir raksturīga biroja darbiniekiem, studentiem, kasieriem lielveikalā un daudzās citās iedzīvotāju kategorijās, saasina situāciju, izraisot limfas un asinsrites sistēmu stagnāciju dažādu iemeslu dēļ.

Šīs zonas stimulēšana uzlabo asins piegādi masāžas vietai, izraisa audu lokālu sasilšanu, aktivizē vielmaiņas procesus, nodrošina smadzenes ar skābekli. Intensīvs dzemdes kakla skriemeļu pētījums mazina sāpes, atslābinot muskuļus un mazinot starpskriemeļu disku slodzi.

Regulāra masāža ar ShVZ rada šādas terapeitiskās iedarbības:

• palielinās tonis, muskuļu elastība un veselums;
• pietūkums;
• tiek novērsta kakla un pleca jostas muskuļu hipertonitāte;
• muskuļu krampji tiek novērsti;
• spiediens ir normalizēts;
• samazināts ķermeņa tauku daudzums;
• bounce muguras kakla elastību;
• normāla elpošana;
• poza tiek pielāgota;
• palielinās darba spējas;
• tiek novērsta aizkaitināmība un problēmas ar aizmigšanu;
• vīriešu modeli - kailumu;
• atvieglojot muskuļu sāpes pēc sporta spēlēšanas.

Ievērojams pacienta stāvokļa uzlabojums notiek pēc 3-4 nedēļas ilgas regulāras terapijas, bet pat viena sesija ar labu speciālistu nomierinās sāpes un mazinās muskuļu sasprindzinājumu. Ārējās transformācijas būs pamanāmas pēc vairākām procedūrām. Terapeitiskiem nolūkiem ieceļiet manuālās terapijas sesijas, līdz atgūšanai vai nozīmīgiem simptomu uzlabojumiem.

Indikācijas

Kakla un apkakles masāža var atbrīvot no nepatīkamiem simptomiem, kas no pirmā acu uzmetiena nav saistīti ar traucētām funkcijām šajā jomā. Prakse pierāda ScVZ masāžas labvēlīgo ietekmi uz kakla un galvas laukumu, kā arī elpošanas ceļu un pat hormonālo līdzsvaru. Var teikt, ka šīs zonas manuālā terapija ir noderīga ikvienam, kam nav zemāk norādīto kontrindikāciju.

Pieaugušais vai bērns pavada pietiekami daudz laika pie datora, pie galda, turot galvu pazīstamā pozīcijā staigājot, spēlējot sportu. Nav brīnums, ka kakla muskuļi ir saspringti pastāvīgi, labākajā gadījumā atpūsties miega laikā. Papildu iesildīšanās ir nepieciešama, tā ir norāde uz masāžu, kas ir piemērota visām vecuma grupām: tā ir vienlīdz noderīga vīriešiem un sievietēm. Tomēr nav iespējams aizmirst par kaitējuma briesmām noteiktu patoloģiju klātbūtnē.

Turpmāk norādītajām diagnozēm ārstam jāparaksta medicīniskā masāža, un profesionālam masāžas terapeitam, kas ir pazīstams ar kakla un apkakles zonas īpašībām, ir jāveic:

• dzemdes kakla mugurkaula, starpskriemeļu trūces slimības;
• stāvoklis pēc traumām, sasitumiem un lūzumiem;
• poza traucējumi;

• lāpstiņas un kakla adhēzijas;
• nervu sistēmas slimības;
• sajūtu zudums rokās;
• bezmiegs, reibonis, troksnis ausīs, neskaidras etioloģijas slikta dūša līdz vemšanai;
• cefalģija (galvassāpes);
• rehabilitācijas periods pēc sirdslēkmes un insultu;
• zems vai augsts asinsspiediens vai pēkšņi lēcieni;
• sirds slimības;
• pietūkums;
• miozīts;
• ARVI;
• dažas elpošanas sistēmas un kuņģa-zarnu trakta slimības;
• hormonālie traucējumi;
• veģetatīvā asinsvadu distonija;
• aizkavēta runas attīstība bērnam;
• klimatiskie traucējumi.

Ja nav kontrindikāciju, sevis veiktā kakla apkakles masāža gūs labumu no šādiem simptomiem:

• hronisks nogurums, stresa fons;
• ilgstoša statiskā slodze uz kakla un pleciem;
• hipodinamija;
• baldness vīriešiem (ir lietderīgi papildināt procedūru ar galvas masāžu);
• pinnes;
• pastāvīgs epidermas apsārtums;
• kakla muskuļu caureja;
• lieko tauku, dubultzoda;
• redzes traucējumu novēršana ar pastiprinātu acu slodzi.

Kontrindikācijas

Manuālās terapijas priekšrocības kakla un apkakles zonā ir nenoliedzamas. Tomēr entuziasti jābrīdina pret procedūras veikšanu šādu kontrindikāciju gadījumā:

• traucējumi nervu sistēmā;
• garīgās slimības paasināšanās;
• ādas, dzimumorgānu slimības;
• limfadenīts;

• asiņošana;
• hipertensijas krīze;
• dekompensēta ateroskleroze;
• elpošanas un sirds mazspēja;
• drudzis;
• vēža patoloģijas un aizdomas par to klātbūtni.

Tas ir svarīgi! Asins plūsma paātrina ļaundabīgo audzēju augšanu, un limfas plūsmas stimulēšana veicina metastāžu izplatīšanos visā organismā.

• mugurkaula trūce;
• infekcijas un katarālas slimības;
• aknu, nieru, sirds dekompensācija;
• tromboze;
• sirds un asinsvadu sistēmas un asinsrades sistēmas patoloģijas;
• kaulu audu patoloģija;
• svaigus ievainojumus apstrādātajā teritorijā;
• kakla skriemeļu nestabilitāte;
• hroniskas dermatozes, infekcijas ādas bojājumi;
• intoksikācijas stāvoklis (kā masāžas terapeits un klients);
• grūtniecība, menstruācijas.

Tas ir svarīgi! Manuāla terapija ar ShVZ grūtniecības laikā ir atļauta pēc ārsta ieteikuma, un masāžas ierīču izmantošana ir aizliegta.

Hronisku slimību klātbūtnei jābrīdina konsultējošais ārsts un masāžas terapeits. Veselības aprūpes speciālists var sniegt vērtīgus padomus, masāžas terapeits arī varēs izmantot savas zināšanas un prasmes pacienta labā.

Masāžas tehnika

Ieteicamais terapijas biežums ir reizi trīs līdz četras dienas un, ja nepieciešams, reizi divās dienās. Optimālais procedūras ilgums ir 15-20 minūtes. Visiem efektiem pacientam jābūt pozitīvi uztveramam. Nav pieļaujama paša procesa vai smagu sāpju un diskomforta sesijas iestāšanās. Kustību gaitai jāsakrīt ar limfas plūsmu, apejot limfmezglus. Pirmkārt, tiek ārstētas kakla zonas un plecu locītavas, pēc tam kakla masāža.

Masāžas metodes

Turpmāk aprakstītās manipulācijas atšķiras kustību amplitūdā un pielietotajā spēkā. Mīkstas, relaksējošas metodes mainās ar tonizējošu, aktīvu. ShVZ zona no aizmugures tiek apstrādāta no augšas uz leju (izņemot “urbšanu”), no krūšu puses - no apakšas uz augšu. Tālāk ir aprakstītas galvenās iedarbības metodes.

Brīnišķīgs

Papildu uztveršana, spriedzes mazināšana tiek veikta sesijas sākumā un beigās. Bīdāmās kustības ar vislielāko amplitūdu tiek veiktas pārmaiņus ar katru roku, virzienā no augšas uz leju, presēšanas spēks no vienkāršākajiem līdz vidum. Plakana virsmas glāstīšana - plaukstu slīdēšana bez mazākās spēka pielietošanas. Dziļa plakne - intensīvāka, ar nelielu spiedienu uz trieciena zonu ar plaukstas pamatni. Kakla apstrādes laikā masāžas terapeita īkšķi ietekmē kakla centrālo daļu, kas atrodas gar mugurkaulu, un pārējie sedz kaklu no sāniem.

Urbšana

Masāžas terapeita īkšķis atrodas vienā mugurkaula pusē, pārējie pirkstiņi ir otrā pusē. Veikt apļveida kustības ar četriem pirkstiem ar uzsvaru uz īkšķi. Kustības virziens ir virzienā uz galvu gar mugurkaulu.

Berzes

Tas ir intensīvs efekts, kas sasilda muskuļus, palielina asins plūsmu un mīkstina citu manipulāciju sajūtas. Ādas maiņa un īsa izstiepšana šīs metodes laikā ir dabiska. To var veikt apli vai spirāli. Ietekme ir šāda: satverot un berzējot masāžas zonu ar pirkstu spilventiņiem, ķemmes formas berzes ar pirkstiem, kas saspiesti dūrienā.

Zāģēšana ir enerģiska ar plaukstu pamatni (attālums starp rokām ir aptuveni divi pirksti), kustības ir vērstas pretējos virzienos. Ēnošanu veic ar pirkstiem, kas slīpi apmēram 30 ° leņķī pret ķermeņa virsmu. Gan zāģēšana, gan ēnošana ir atpakaļgaitas.

Mīcīšana

Vairāk nekā pusei sesijas laika tiek piešķirta šai metodei, tā ir sadalīta 4 veidos.

Šķērsvirziena

Roku muskuļi ir satverti, saspiesti, pacelti, kamēr abas ekstremitātes darbojas, rīkojoties pretējos virzienos.

Pārslēgšanās

Kakla muskuļi tiek uztverti galvaskausa pamatnē, ritmiski, bet maigi virzoties no kaula gultas. Kustība turpinās ar mugurkaulu ar zināmu spiedienu.

Mēles mīcīšana

Abu roku pirksti velk muskuļus uz augšu, atkārtojot, pārvietojoties pa mugurkaulu.

• Apļveida kustības gar mugurkaulu, ko veic īkšķu spilventiņi.

Tas ir svarīgi! Pieņemšanas notiek ar spēka palīdzību, tāpēc ir svarīgi atkal atgādināt, ka pacienta sāpes un diskomforts nav pieņemami.

Vibrācija

Tās ir ritmiskas kustības, periodiskas vai nepārtrauktas, ar vai bez atdalīšanas no masāžas virsmas.

• Punkcija. Jūsu pirkstu spilventiņi pieskaras masāžas zonai, piemēram, rakstot uz tastatūras;
• Patting. Izgatavots ar plaukstu ar dabiski saliektiem pirkstiem;
• Pļāpāšana Gaismas pirksti uz pirkstu iekšējo virsmu;
• Quiltings. Tāpat kā iepriekšējais, bet ar pirkstu galiem.

Tas ir svarīgi! Vibrāciju nedrīkst izmantot, ja skriemeļi tiek pārvietoti!

Sagatavošanas darbības

Pacienta stāvoklim vajadzētu veicināt viņa atpūtu. Iespējamās iespējas:

• sēdēt uz dīvāna;
• apmetieties uz krēsla, nolieciet zodu uz krūtīm, nolieciet pieres uz spilvena vai savas rokas uz galda.

Bērns var uzņemt interesantu attēlu. Pirms procedūras uzsākšanas ir lietderīgi izmantot masāžas eļļu vai krēmu, lai uzlabotu slīdēšanu.

Masāžas mati jāmazgā.

Rīcības gaitā ir svarīgi uzturēt kontaktus ar pacientu, interesēties par viņa jūtām un pakāpeniski palielināt masāžas intensitāti.

Visa procedūra aizņem apmēram 20 minūtes.

Darbību secība

Šī metode ir aptuvena, jo katram speciālistam var būt savs stils un dažas detaļas, bet veikto darbību nozīme ir nemainīga. Pirmais posms tiek veikts vertikāli, nākamais ir paralēls apakšdelmam. Pārvietoties no vienas tehnikas uz otru, jābūt gludai.

Krāsota kakla un kakla zonas tālāka apstrāde no aizmugures.

• Stroke no kakla līdz pleciem 5-7 reizes;
• Berzes vertikālā un horizontālā virzienā 5-7 reizes;
• Trapecveida mīcīšana, tad plecu savienojumi 5-10 reizes;
• Berzes 5-7 reizes;
• Vibrācijas efekti (ja tas ir atļauts, skat. Iepriekš);
• Strādājot no galvas uz pleciem - 5-8 reizes. Veic, lai nomierinātu ādu.

Kakla virsma no krūtīm

• Strādājot no zoda uz krūtīm 5-7 reizes;
• Kakla, dekoltē 5-7 reizes;
• 5–10 reizes mīcīšana no ausu loka uz jugular fossa;
• Beigu sitieni 5-8 reizes.

Tas ir svarīgi! Kad kakla un plecu zonas apkakles masāža ir pabeigta, pēkšņas kustības ir nepieņemamas, labāk ir gulēt dažas minūtes.

Masāžas ierīces

Dažos gadījumos ir atļauts izmantot masāžas mašīnas, lai veiktu masāžu mājās vai citā ērtā vietā.

Tas ir svarīgi! Masāžas ierīces nevar pilnībā aizstāt manuālo terapiju.

Starp mehāniskām, elektriskām, rullīšu ierīcēm priekšrocība ir elektrisko pusē, kas spēj darboties „neatkarīgi”, ļaujot pacientam atpūsties. Kompaktas rokas masāžas ierīces, sēdekļu pārvalki, ierīces, piemēram, mugursomas vai spilveni - izvēle ir atkarīga no pircēja vēlmēm. Masāžas eļļu ir ideāli pielietot pirms to lietošanas (ja tas neveicina ierīces piesārņojumu, dažiem no tiem ir tekstilmateriāla pārklājums), obligāta ir iepriekšēja instrukciju izpēte.

Self-masāža

Kakla un apkakles zonas pašmasāžas paņēmiens nav īpaši sarežģīts, bet ir jāizslēdz vieglprātīgā pieeja. Pareizi īstenota procedūra mazinās nogurumu, mazinās sāpes, aktivizēs un pacels jūsu garu. Labi strādājiet pie sevis, lai sasniegtu kaklu, deltveida muskuļus un trapeci.

Izvēlas ērtu sēdvietu, rokas darbojas vai nu pagriezienos (brīvā roka atbalsta darba elkoņu), vai vienlaicīgi. Veicot masāžu sev, tā intensitāte un pielietotie centieni tiek izvēlēti, pamatojoties uz paša sajūtu.

Kā izdarīt masāžu sev, ir aprakstīts tālāk.

• Divu minūšu glābšana no problemātiskās zonas;
• Izturoties ar nelielu plaukstu vai pirkstu galiem;
• Intensīva slīpēšana no kakla sānu virsmām līdz mugurkaulam;
• Mīcīšana, izmantojot uztveršanu (intensitāte ir vislielākā);
• Pēdējā glāstīja 2 minūtes.

Atkārtojumu skaits katrā posmā ir 5-7. Stadiju ilgums ir aptuveni pusstunda.

Sāpes procedūras laikā vai pēc tās

Sāpes, diskomforts, nespēks masāžas laikā vai tā rezultātā norāda uz kontrindikāciju vai masāžas terapeita nekompetenci. Abos gadījumos nav ieteicams turpināt procedūru. Ja rodas šaubas par masāžas profesionalitāti, nomainiet to. Ir sāpes vai citi nepatīkami vai satraucoši signāli - pagaidiet kādu procedūru, apspriediet to ar savu ārstu.

Galvenie sāpju cēloņi:

• masiera pieredzes trūkums (nepareiza tehnika, nereģistrētas klienta individuālās īpašības, neērtā masāža);
• klienta slēpšana ar informāciju par slimībām un patoloģijām tīši, ar nezināšanu vai aizmirstību;
• muguras artēriju kanāla deformācija, mugurkaula nobīde.

Minētie gadījumi var izraisīt traumas, slimības saasināšanos.

Sāpju cēlonis galvā pēc sesijas var būt asinsspiediena palielināšanās, paaugstināta asins apgāde smadzenēs. Ja pretsāpju līdzekļi vai auksts kompress nepalīdzēja, konsultējieties ar ārstu. Tajā pašā laikā ķermeņa temperatūra var pieaugt, un pulss palielinās, galvas spin, temperatūra paaugstinās. Bērniem apkakles masāža ir jāveic ļoti uzmanīgi, jo nav formēti muskuļi un kauli.

Secinājums

Masāža ir lielisks ārstniecisks līdzeklis, kas ir noderīgs gan pats par sevi, gan kā papildinājums zāļu ārstēšanas kursam. Procedūra dziedē visu veidu slimības un novērš to izskatu. Kakla zonas masāža pozitīvi ietekmē visu ķermeni, un, ja nav kontrindikāciju, tas ir pieejams ikvienam.

Kakla un kakla zonas masāža - pirmā palīdzība mūsu veselībai

Sāpīgi pleci, kakla sāpes, smags kakls, reibonis - šie simptomi šodien ir pazīstami pat skolēniem, nemaz nerunājot par pieaugušo iedzīvotāju daļu.

80% no dienas, kad cilvēks pavada sēdus, liekot galvu pa piezīmjdatoriem, tālruņa, planšetdatora vai datora tastatūru. Šāda statiska poza ir viskaitīgākā dzemdes kakla mugurkaulam, jo ​​jau cietas galvas svars, sasverot vai pagriežot, palielinās 5-6 reizes. Dzemdes kakla apkaklīšu zonas masāža palīdzēs mazināt papildu slodzi, novērst sāpes, novērst patoloģisku procesu attīstību.

Zāļu īpašības

Būtu nepareizi runāt par šo procedūru kā tikai preventīvu līdzekli. Medicīna atpazīst plecu un kakla masāžas efektīvās ārstnieciskās īpašības. Tā ir paredzēta kā galvenā terapija vai ir iekļauta kompleksajā ārstēšanā:

• chondrosis;
• siksnas un kakla zonas muskuļu sāpes un spriedze;
• veģetatīvā distonija;
• spondilozes deformēšana;
• starpskriemeļu trūce;
• izvirzījumi;
• sāls nogulsnes;
• "Atraitnes kupris";
• skolioze;
• dzemdes kakla mugurkaula radikulīts;
• perioperāts periartrīts;
• asinsspiediena problēmas;
• elpošanas sistēmas patoloģijas;
• hormonālā fona traucējumi;
• paaugstināts acu spiediens (glaukoma);
• smadzeņu asinsrites traucējumi.

Pārsteidzoši, šo garo sarakstu var turpināt. Tas viss attiecas uz masāžas paņēmienu efektīvu iedarbību uz svarīgiem iekšējiem orgāniem un kakla un plecu zonas struktūrām, kā rezultātā:

1. Aktivizē asinsriti, uzlabo audu uzturu un stimulē smadzeņu darbību.
2. Paaugstina un paātrina tās pašreizējo limfu, novēršot toksīnus un toksīnus.
3. Muskuļu šķiedras stiepjas, kļūst elastīgākas, mobilākas, tās rada īpašas kairinošas vielas, kas palīdz cīnīties pret nogurumu un uzlabot ķermeņa darbu.
4. Spazmas atstāj, nospiežamie kuģi un nervu procesi tiek atbrīvoti. Sāpes izzūd, tiek novērsts spiediens, tiek atvieglota košļāšana, rīšana un artikulācija.
5. Sāls un tauku nogulsnes, īpaši pamanāmas uz septītā kakla skriemeļa, izzūd, muskuļi atslābinās, izlīdzina pozu, glābjot personu no stumbra.

Jāatzīmē, ka bioloģiski aktīvie punkti atrodas mums interesējošajā zonā, kuras stimulācija ir atstarojoša ietekme uz attāliem iekšējiem orgāniem. Piemēram, pēc masāžas daudzi pacienti novēro redzes uzlabošanos. Tas nav pārsteidzoši: 1,5 cm zem galvaskausa pamatnes ir “iekšējie vārti” - pārī punkti, kuru stimulācija mazina stresu no acīm.

Kontrindikācijas

Kakla apkakles zona ir ierakstu turētājs svarīgu anatomisko struktūru atrašanās vietas blīvumā. Tuvumā atrodas skriemeļi, muskuļi, nervi, asins un limfas trauki, iekšējie orgāni (vairogdziedzera, rīkles, barības vads), smadzenes un muguras smadzenes. Masāžas laikā mēs tieši vai netieši tos iespaidojam. Dažos gadījumos šādas manipulācijas var apdraudēt pacienta veselību, tāpēc procedūra ir stingri aizliegta, ja:

• onkoloģiskie veidojumi;
• tromboze;
• tuberkuloze;
• kakla skriemeļu nestabilitāte;
• seksuāli transmisīvās slimības;
• ateroskleroze;
• sirds mazspēja;
• Hiv

• infekcijas un iekaisumi;
• drudzis;
• asiņošana, ieskaitot menstruāciju;
• nesenais dzemdības vai aborts;
• alkohola vai narkotisko intoksikāciju;
• hipertensijas krīze;
• akūtas sāpes vēderā;
• ādas izsitumi masāžas zonā;
• garīga pārmērīga uzvedība.

Šādos gadījumos aizliegums tiks atcelts, tiklīdz problēma izzudīs un pacienta veselība stabilizējas.

Veiktspējas tehnika

Kakla un kakla zonas problemātisko zonu masāža nozīmē ietekmi uz kakla, augšējās muguras un pleca siksnas aizmugures virsmu un sānu līnijām. Šī zona ir neaktīva, tāpēc bieži tiek traucēta asinsrite, ierobežoti nervu galiem, nogulsnēti sāļi un parādās tūskas. Pēc meistarklases skatīšanās no apmācības video varat novērst šīs nepatīkamas izpausmes.

Medicīniskās procedūras pamatā ir klasiskās pamatmetodes ar īpašu izpildes modeli:

• Masāža eļļa tiek uzklāta uz ādas, un procedūra sākas ar vieglu roku iekšējās virsmas glāstīšanu, sakārtojot tos tā, lai īkšķi būtu uz viduslīnijas. Ja persona cieš no hipertensijas, tad visas kustības tiek veiktas no augšas uz leju.
• Pakāpeniski palielinot spiedienu no plaukstas malas, tiek veikta saspiešana - intensīva plakana parastā vai mainīgā glāstīšana. Platība no atlases, pirmā kakla skriemeļa, kas atrodas galvaskausa pamatnē, līdz plecu apakšējai malai, tiek apstrādāta un pēc tam atgriezta plecos, strādājot caur deltveida muskuļiem.
• Tie sasilda ShVZ (kakla un apkakles zonu) un uzlabo asins piegādi, izmantojot dažādas sasmalcināšanas metodes. Parasta rīcība gar ribām, nospiežot asinis uz skartajām vietām, saspiežot muskuļus, satverot pirkstus. Veiciet "zāģēšanu", novietojot plaukstu malas pāri šķiedrām paralēli viena otrai un izveidojot daudzvirzienu berzi. Pārvietojot ādu ar taisnām, īsām kustībām, tās veic „glāstīšanu”.
• 7. kakla skriemeļa reģiona pulksteņrādītāja kustība, iepriekš uzsildot zonu ar siltu kompresi.
• 60% no visas sesijas notiek mīcīšanai. Tas ir dziļa ietekme uz muskuļu audiem. Ar šķērsvirziena metodi šķiedras tiek sasprādzētas ar divām rokām, izvilktas, un pēc tam nobīdītas dažādos virzienos. Šķipsnu formas metode ietver audu velmēšanu ar vienas rokas pirkstiem. Dekoltē zonā šīs metodes nedarbojas, jo tās rada daudz nepatīkamu sajūtu.
• Plaukstu kustību pamatu pamatā ir atlants.
• Tam seko 3 vibrācijas iedarbības veidi. "Punkcija" tiek veikta ar pirkstu spilventiņiem visā masāžas virsmā, simulējot atskaņošanu uz taustiņiem. “Patting” tiek veikta ar atvieglinātu saliekto suku. Un “quilting” laikā viņi izmanto gaismas triecienus ar vienu vai trim pirkstiem.
• Pabeidziet sesiju ar nomierinošu glāstīšanu.

Procedūras laikā pacients guļ uz vēdera vai sēž uz krēsla, viņa galva uz salocītajām rokām viņa priekšā. Šādā pareizā stāvoklī kakla un plecu muskuļi atpūsties vislabāk, un procedūra kļūst īpaši efektīva. Ārstēšanas sesija ilgst 10-15 minūtes.

Atbrīvojiet spriegumu no kakla un pleca jostas muskuļiem var veikt mājās, izmantojot sevis masāžu. Detalizēts tehnikas apraksts ir atrodams rakstā: "Kakla un plecu pašmasāža".

Bērnu masāžas iezīmes

Bērniem nepieciešama masāža ne mazāk kā pieaugušajiem. Piešķirt šo procedūru zīdaiņiem un pusaudžiem.

Ar tās palīdzību jūs varat:

• atslābina muskuļu šķiedras, mazina spazmas un sasprindzinājumu hipertoniskuma un zīdaiņu izkropļojumu gadījumā;
• normalizē smadzeņu asinsriti un novērš skābekļa trūkumu, kas bieži parādās augļa attīstības vai garas mātes procesa rezultātā;
• novērst veģetāro slimību attīstību;
• stiprināt kakla un muguras muskuļus;
• refleksīvi atjauno augšējo ekstremitāšu motorisko aktivitāti, kuras iedzimšana tieši izriet no muguras smadzeņu kakla segmentiem un asins piegādi no krūšu un plecu dziedzeriem;
• ir reflekss efekts uz smadzeņu runas centriem, atslābināt artikulācijas aparāta muskuļus ar aizkavētu runas attīstību (RUR) un logoneurozēm;
• stabilizēt mobilo kakla skriemeļus, stiprinot muskuļu sistēmu;
• uzlabot sirds un plaušu darbību, aktivizējot barības vielu un skābekļa pieejamību;
• atjaunot normālu hormonālo līmeni.

Skolēniem, kuriem ir daudz laika pavadīt, šī masāža ir ļoti nepieciešama. Tas atvieglos nogurumu, mazinās acu uzbrukumu un galvassāpes. Kopā ar speciāliem vingrinājumiem procedūra būs lielisks pozas (skolioze, stoop) un osteohondrozes pārkāpumu novēršana.

Veiktspējas tehnika

Bērnu masāžas centrā ir klasisks paņēmiens. Viņas pamatmetodes ir glāstīšana, saspiešana, berzes, mīcīšana un vibrācija. Vecākus var apmācīt augstas klases meistari, apmeklējot īpašus kursus vai skatoties video konsultācijas.

Daudzas jaunās ķermeņa struktūras ir tikai veidojošā stadijā. Tas ir saistīts ar dažām bērnu masāžas iespējām:

1. Piešķirt procedūru tikai tad, ja bērns jau ir 7 nedēļas vecs.
2. Līdz pusgadam vispārēja ķermeņa masāža, ieskaitot ietekmi uz ScVZ, ir pieļaujama tikai virspusējas glāstīšanas veidā.
3. No 6 mēnešiem pievienojiet vieglu slīpēšanu, sākot ar otro dzīves gadu - mīcīšanu un vibrāciju.
4. Tas ir labāk, lai zīdaini novietotu uz vēdera, vecāku bērnu var sēdēt pie galda, lūdzot nolaidīt galvu uz šķērsotām rokām.
5. Visas kustības tiek veiktas nevainojami, bez smailēm. Strādājot ar zīdaiņiem, tiek izmantoti tikai pirksti.
6. Kakls tiek masēts no matu līnijas uz leju, izvairoties no ietekmes uz mugurkaulu un spinozo procesu laukumu.
7. Apstrādātais apkakles laukums tiek pārvietots no muguras centra līnijas uz plecu lāpstiņām un tālāk plecu locītavām.
8. Trapeces muskuļu masāža var izraisīt sāpes mazulī, tāpēc spiediena spēks šajā jomā ir vājināts.

Sesijas ilgums ir atkarīgs no bērna vecuma un labklājības: no 3-5 minūtēm zīdaiņiem līdz 20 minūtēm pusaudžiem. Rezultāts nenāk ilgi. Novērojumi liecina, ka pēc 5. sesijas ar vājinātiem zīdaiņiem notiek pārsteidzoša transformācija: viņi sāk pārliecinoši turēt galvas un pārvērst to visos virzienos.

Kontrindikācijas

Jebkura masiera devīze „Vai nav kaitējuma” kļūst īpaši svarīga, ja runa ir par bērna veselību, īpaši bērnu. Tāpēc, protams, jāzina procedūras kontrindikāciju saraksts, ne tikai ārstiem, bet arī vecākiem. Galvenajam aizliegumu sarakstam jāpievieno:

• iedzimta sirds slimība;
• raksītu pastiprināšanās;
• hemorāģiskā diatēze;
• zobu periods;
• trūce ar iekšējo orgānu pārkāpuma draudiem;
• pustulāri izsitumi uz masāžas zonas ādas.

Masāža ir kontrindicēta, ja bērns ir noguris, vēlas ēst, gulēt, ir nerātns vai slikti, procedūras laikā pastāvīgi pārraudzīt bērna stāvokli. Ja viņam ir pulss, viņam ir sāpes, pārmērīga uzbudinājums vai letarģija, apsārtusi vai gaiša seja - procedūra nekavējoties jāpārtrauc un jākonsultējas ar ārstu.

Pretcelulīta masāža

Pirmā lieta, kas nāk prātā, kad vārds "celulīts" - brīvs, pārklāts ar "apelsīna mizas" augšstilbiem un sēžamvietām. Bet plecu apdraud arī. Turklāt zemādas tauku nogulsnes šajā jomā ir ne tikai kosmētikas defekts, bet arī tiešs drauds veselībai. Pūderība, muskuļu spazmas, sāpes, diskomforts, sastrēgumi, pat asinsvadu plīsumi - tas apdraud celulītu uz rokām.

Tas ir gandrīz neiespējami atbrīvoties no uztura: taukaudi aug līdz pilnam biezumam ar šķiedru šķiedrām, uzkrājas sadalīšanās produkti un toksīni paši par sevi, kļūstot ļoti stabili. To var salauzt tikai ar pretcelulīta masāžu.

Lietotas mašīnas

Procedūras mērķis ir atbrīvoties no tauku šūnām. Un to var izdarīt, uzlabojot asins piegādi, paātrinot limfas plūsmu, ietekmējot dziļās struktūras. No šejienes attīstās pretcelulīta masāžas tehnika, apvienojot klasiskās un specifiskās metodes. Uzziniet, kā to darīt soli pa solim:

1. Uzklājiet uz plecu ādas un apakšdelma sasilšanas želejas vai pretcelulīta līdzekļa ādas.
2. Mēs sākam ar klasisko glāstīšanu, kuras mērķis ir atvērt rezervuāra kapilārus muskuļos un sasildīt audus.
3. Izmantojot berzes, mēs izmantojam sūkņa metodi: apļveida kustībās ar vieglu spiedienu mēs pārvietojam plaši izvietotos pirkstus pa limfas strāvu, cenšoties piespiest lieko šķidrumu no audiem. Ādas apsārtums norāda, ka ir izvēlēta pareizā masāžas tehnika.
4. Mīcīšanas laikā mēs sagūstām problemātiskās zonas muskuļus, kā parādīts zemāk redzamajā attēlā, veicam kustības, kas atgādina mīcīšanas mīklu, lai atslābinātu muskuļus.
5. Uzņemšanas "slidošana" mērķis ir pētīt tauku veidojumus. Mēs sagūstām nelielu zemādas audu platību un mēģinām sasmalcināt cietas struktūras ar apaļām kustībām.
6. Hiccuping veica plaukstu.

Pēc procedūras pacientam jādod dažas minūtes, lai atpūstos un atveseļotos. Manipulāciju rezultātā no audiem tiek izvadīts lieko šķidrumu daudzums, tūska izzūd, tauku kapsulas ir bojātas, tiek stimulēta kolagēna un elastīna ražošana, izlīdzinās āda, atgriežas elastība un elastība. Metabolisms atgriežas normālā stāvoklī, novēršot jaunu celulīta attīstību. Zilumu parādīšanās pēc procedūras ir galvenais metodes pārkāpuma rādītājs.

Kontrindikācijas

Pretcelulīta masāžas iedarbība ir vērsta uz dziļām struktūrām, tāpēc procedūra tiek uzskatīta par agresīvu, un jums būs jāatsakās, ja Jums ir:

• dažādu etioloģiju iekaisuma procesi;
• augšējo ekstremitāšu lūzumi un traumas;
• asiņošana un nosliece uz tiem;
• varikozas vēnas;
• tromboze;
• dermatīts;
• alerģiska un pustulāra izsitumi akūtā stadijā;
• augsts drudzis vai drudzis.

Jūs nedrīkstat veikt procedūru menstruāciju vai grūtniecības laikā, kā arī apvienot to ar osteopātijas sesijām.

Papildus masāžai, diētām, bankām, īpašai vingrošanai, iesaiņošanai, jogas nodarbībām un aktīvai dzīvesveida palīdzībai celulīta ārstēšanai.

Salona cenas

Klasiska kakla un apkakles zonas masāža ir obligāta vieta klīniku un salonu pakalpojumu sarakstā Maskavā un Sanktpēterburgā. Cena sesijai svārstās no 660 līdz 2000 rubļiem.

Terapijas un pretcelulīta metožu izmaksas ir nedaudz lielākas - no tūkstoš pusi. Speciālisti novērtē darbu ar bērniem 1150 rubļu apmērā.

Tautas aizsardzības līdzekļu izmantošana

Tagad daudzi saka, ka dzemdes kakla un krūšu mugurkaula slimības ir daudz jaunākas. Bet tie netika parādīti vakar. Un pirms tam cilvēki mēģināja atšķirt muguras sāpes, muskuļu krampjus un spriedzi. Visefektīvākie no tiem izdzīvoja gadsimtiem ilgi, un šodien cilvēki sniedz lielas priekšrocības.

Masāža ar sāli

Pasaule ir iemācījusies šo recepti no mongoļu dziedniekiem. Viņi vispirms ierosināja apvienot masāžas paņēmienu terapeitisko efektu ar tādu vielu labvēlīgajām īpašībām, kas ir daļa no jūras vai akmens sāls. Galu galā jau sen ir zināms, ka:

• hlora un nātrija līdzsvars līdzsvaro šķidrumu daudzumu organismā, novērš stagnāciju, veicina audu piesātinājumu ar skābekli;
• broms un kalcijs mierīgi un atpūsties;
• magnija uzlabo vielmaiņas procesus, tonizē muskuļus, veicina svara zudumu, rezistē pret alerģisku reakciju attīstību;
• jods noņem holesterīnu.

Sāls ir lielisks skrubis. Tā attīra ādas virsmu no mirušām šūnām, uzlabo asinsriti, novērš lieko šķidrumu, novērš tūsku. Sāls masāžas indikācijas - osteohondroze, sāls nogulsnes un celulīts.

Procedūra ir atkarīga no katra masāžas terapeita sākuma:

1. Samaisiet vienu tējkaroti smalka akmens vai jūras sāls ar divām ēdamkarotēm nerafinētas augu eļļas.
2. Uzklājiet maisījumu masētai zonai.
3. Rīvējiet kakla muguru, virzoties uz leju no atlases, gar mugurkaulu.
4. Spēcīgi aiziet no centra līnijas uz plecu locītavu un pēc tam apstrādājiet plecu joslu.
5. Pēc 20 minūtēm nomazgājiet sāls maisījuma paliekas ar siltu ūdeni.

Spriežot pēc atsauksmēm, pēc pirmās procedūras muskuļi atpūsties, muguras vairs nesāpēs, pirkstos pazūd nejutīgums un uzlabojas redze. Terapeitiskiem un profilaktiskiem nolūkiem ir lietderīgi pabeigt piecu ikdienas procedūru norisi.

Masāža ar medu

Medus ir dabīgs produkts, kas bagāts ar vitamīniem un mikroelementiem. Kad viela ir nonākusi asinīs, tā nekavējoties sāk barot ķermeņa šūnas, vairākas reizes palielinot procedūras terapeitisko efektu, kas ilgst apmēram 15 minūtes. Šajā laikā:

1. Sildiet shvz glāstīšanu vai berzēšanu līdz nelielam apsārtumam.
2. Izkausēts un nedaudz uzsildīts medus ūdens vannā, uzklājiet uz ādas plānu kārtu. Īpaši rūpīgi masāžas vietu ap 7. kakla skriemeļu un apakšdelma problēmu zonu.
3. Mēs nospiežam plaukstu līdz lipīgai virsmai, tad strauji noņemam to, pacelot ādu.
4. Periodiski palielināt vai samazināt spiediena spēku un rokas kustības ātrumu.

Procedūra ietver 7 sesijas, kas darbojas katru otro dienu.

Ja Jums ir alerģija, nevajadzētu veikt medus masāžu, lai izvairītos no anafilaktiska šoka.

Palīgierīces

Vienkārša kakla un muskuļu masāža pati par sevi nav ļoti ērta. Tāpēc mājās var izmantot masāžas ierīces, kas plaši pārstāvētas medicīnas iekārtu tirgū. Populārākie ir:

• Rokas masētājs - mazs, viegli lietojams. Tas darbojas gan no tīkla, gan no akumulatora. Izveido vibrācijas efektu kombinācijā ar infrasarkano starojumu, kas sasilda audus, mazina iekaisumu, uzlabo ādas stāvokli. Tas ir aprīkots ar garu rokturi, lai viegli masētu plecu lāpstiņu un plecu zonu. Ekspozīcijas intensitāti regulē slēdzis.
• Tauriņš ir miniatūrs stiprinājums, kas viegli piestiprināms pie kakla zonas un darbojas ar tās auduma palīdzību, izmantojot izvēlēto vibrācijas režīmu. Pilnīgi mazina sāpes un atslābina muskuļus. Procedūru ieteicams veikt no rīta un vakarā.
• Spilvens - masētājs, kura iekšpusē ir iebūvēti 4 masāžas rullīši. Tas darbojas no tīkla un no cigarešu šķiltavas, tāpēc tas ir ļoti ērts uz ceļa. Ievietojot to zem kakla vai pleciem, izvēlieties ekspozīcijas veidu. Rullīši sāk kustēties, liekot muskuļus kā masāžas terapeita rokās. Vienlaikus tiek ieslēgts infrasarkanā starojuma režīms.
• Kuzņecova aplikators ir paklājs, spilvens vai veltnis ar dažādu asināšanas tapām. Nedaudz noapaļoti, tie nesāpina ādu, bet vienlaikus veic akupresūru, iedarbojoties uz aktīviem punktiem, uzlabojot asins plūsmu, novēršot sāpes un krampjus. To lieto ne tikai ShVZ, bet arī kāju, muguras, vēdera, muguras lejasdaļu.
• Ādas masētājs ātri un droši nostiprināts uz kakla divu garu rokturu dēļ. Ietekmei ir iebūvēti rullīši, magnēti un infrasarkanā apsilde. Parasti šie masāžas ierīces ir aprīkotas ar ērtu displeju, kurā ir iestatīta programma, temperatūru un sesijas ilgumu.
• Sēdeklis - uzstādīts uz muguras ar regulējamām siksnām. Vadība tiek veikta attālināti. Ierīcei ir vibrācijas vai mīcīšanas efekts uz trapeces muskuļiem.
• Apkakle ir masētājs, kas aptver plecus. Darbojas ar baterijām vai baterijām. Vairāki režīmi - vibrācija, tapsēšana, apkure - pieļauj dažādus efektus SHVZ.

Mūsdienīgai, steidzamai personai jebkuras no šīm ierīcēm var ātri, bez ikdienas rūpes pārtraukt, atjaunot veselību un uzturēt vitalitāti.