Vingrinājumi mugurkaulā Evminova

Evminov dēlis (cits nosaukums ir Evminov profilaktors) ļauj ērti stiept mugurkaulu un palielināt muskuļu tonusu. Simulatoru var izmantot rehabilitācijas periodā pēc traumatiskām un ķirurģiskām sekām.

Kas tas ir?

Evminovas valde parasti ir izgatavota no priedes koka. Tam ir zināma elastība, un tā ir piemērota specifiskai muguras stiepšanai. Parasti tas piedāvā iespēju pielāgot cilvēka augstumu. Turklāt šeit ir fiksētas astoņas pildspalvas - visas ar dažādiem mērķiem. Dažreiz ir uzstādīts papildu augstuma mērītājs, cilpa īpašām kustībām un paklājiņš. Jūs varat pielāgot kuģa leņķi, lai padarītu stiept spēcīgāku vai gludāku.

Parasti pirmsreaktors tiek uzstādīts pret sienu vai zviedru sienu. Pārliecinieties, ka dēlis ir stingri nostiprināts un atbalstīs cilvēka ķermeņa svaru. Jūs mainīsiet slīpuma līmeni atkarībā no pašreizējiem uzdevumiem un pacientu stāvokļa.

Evminova valdes priekšrocības - tas nav traumatisks, to ir viegli uzstādīt un lietot atkarībā no tā mērķiem. Izmantojot elementāru shēmu, jūs varat izveidot Evminov profilaktoru ar savām rokām. Bet tas ir jāpiemēro tikai tad, kad esat iepazinies ar ārstējošā neirologa viedokli. Praksēm uz kuģa ir vairākas kontrindikācijas. Pat vingrošanas terapijai muguras slimībām ir jābūt ārstu kontrolē.

Kā tas darbojas

Evminov padome ļauj veikt mugurkaula vingrinājumus taupīgā režīmā. Šo simulatoru var izmantot dažādās pozīcijās. Parasti pacients atrodas uz leju vai uz augšu, turot rokturus. Tajā pašā laikā galva ir augstāka par kājām, bet dažreiz, piemēram, stiepšanās laikā ar trūces, galvai jābūt apakšā. Glisson cilpiņu izmanto kakla izstiepšanai. Taču, lai to pielietotu, tas ir atļauts tikai pieredzējuša instruktora klātbūtnē vingrošanas terapijā.

Neirologi iesaka Evminova profilaktoru, ja pacients tiek spīdzināts ar trūces formām, mugurkaula izliekumiem un osteohondrozi.

Arī indikācija var būt mugurkaula muskuļu atrofija, locītavu slimība, starpskriemeļu disku izvirzīšanās. Tiek izmantots treneris, tostarp rehabilitācijas periodā pēc operācijas. Pozitīvā ietekme, ko rada praktizēšana ar Evminova valdi, var būt:

  • Sāpju novēršana;
  • Starpskriemeļu disku atbrīvošana no skriemeļu spiediena;
  • Strangēto nervu sakņu sindroma ārstēšana;
  • Mugurkaula normālo līkņu atgriešanās;
  • Muguras muskuļu tonēšanas paaugstināšana;
  • Pielāgotas locītavas locītavas.

Vingrojumi

Uz klāja Evminova veica mugurkaula vingrinājumus. Atkarībā no uzdevumiem tos var iedalīt trīs veidos:

  • Maigi terapeitiskie vingrinājumi;
  • Rehabilitācijas nodarbības;
  • Intensīva apmācība profilaksei.

Taupīšana

Lai normalizētu spiediena kritumus, samazinātu muguras muskuļu mugurkaula muskuļus, uzlabotu asinsriti, ir nepieciešami maigi vingrinājumi. Leņķim vajadzētu būt mazam, lai tā neietekmētu mugurkaulu pārāk daudz. Terapeitiskie vingrinājumi maigā versijā tiek piedāvāti šādi:

  • Mēs gulējam uz muguras, velkam pirkstus pret sevi un pēc tam vienmērīgi atgriežamies fizioloģiskajā stāvoklī;
  • Salieciet kājas pie ceļa locītavas, tad, nemainot pēdu stāvokli, pārvietojiet ceļus uz sāniem un atpakaļ;
  • Nemainot pozu, mēs stiepjam ceļus uz krūšu zonu un pēc tam vienmērīgi atpakaļ. Pirmkārt, vingrinājums tiek veikts ar kreiso, tad ar labo kāju;
  • Tad mēs darām to pašu kustību, tikai kājas strādā sinhroni.

Profilaktiski

Ja rehabilitācijas periods norit, klases intensitāte nedaudz palielinās, kā arī leņķis, kurā atrodas profilaktors. Uzdevums ir stiept muguru, koriģēt kores stāvokli. Palaist viņas palīdzības kustības, piemēram:

  • Mēs noliekamies uz vēdera. Turiet ķermeni stabilā stāvoklī, turot simulatora sānu rokturus. Gludi sāk vilkt kājas līdz glutāla reģionam maksimāli. Maksimālās spriedzes vietā mēs turam piecas līdz desmit sekundes, uzmanīgi atgriežamies;
  • Mēs apgriezamies uz muguras, turot rokturus, nemainot pozu, pacelam kājas taisnā leņķī.
  • Nemainot stāju, pagrieziet kājas pie ceļa locītavas, mēģinot pieskarties tām krūšu zonā;
  • Tagad nedaudz saliekt kājas un novelciet tās, neatverot ceļus, tad pa kreisi, tad pa labi;
  • Mēs mainām pozīciju - jums ir nepieciešams nostiprināt kājas aiz rokturiem un nolaist galvu zem kājām. Tajā pašā laikā mēs skatāmies. Uzmanīgi pavelciet uz krūšu zonas augšdaļu un plecu joslu, turot plaukstu galvas aizmugurē.

Intensīva

Apmācības režīmā tiek uzskatīts, ka kustības ir intensīvākas. Intensīvās slodzes ir nepieciešamas, kad ir beidzies akūtais slimības periods vai rehabilitācija pēc operācijas. Bet mums ir jāatceras, ka degeneratīvās-distrofiskās izmaiņas skrimšļos un to komplikācijas neizdodas bez pēdām. Vienmēr pastāv recidīva draudi, un kā preventīvs pasākums mugurā, apmācības režīms Evminov valdē ir piemērots:

  • Mēs veicam tādas pašas kustības, kas ir piemērotas rehabilitācijai, bet leņķis palielinās līdz astoņdesmit;
  • Mēs guļam uz muguras, pacelam apakšējās ekstremitātes sinhronijā un turam piecas līdz desmit sekundes;
  • Ieslēdzot kuņģi, mēs nedaudz pacelam kājas un veicam gludus vilkumus;
  • Tagad mēs gulējam uz muguras, bet galva ir zem kājām. Paceliet ķermeni uz augšu, tad noņemiet to atpakaļ.

Kontrindikācijas

Diemžēl mugurkaula ārstēšanā ir daudz šķēršļu. Jūs varat izveidot Evminov klāja ar savām rokām, tas ir vienkāršākais simulators. Un, lai gan valde parasti ir droša, tās lietošanai ir kontrindikācijas:

  • Onkoloģiskās slimības (daudz pārvietojoties, pastāv risks, ka pacienti var paātrināt metastāžu veidošanos);
  • Osteoporoze (ar šo slimību kauli kļūst trausla, un lūzuma iespējamība strauji palielinās, kas tad būs grūti augt);
  • Sirds darbības traucējumi, kuros fiziskā aktivitāte ir kontrindicēta;
  • Jebkuras mugurkaula slimības akūtais periods;
  • Sākotnējais rehabilitācijas periods pēc traumas vai operācijas;
  • Infekcijas skriemeļu infekcijas.

Kādi ir nepieciešamie vingrinājumi, pārkāpjot pozu?

Cik efektīva ir Evminov valde?

Evminova dēlis (ortopēdiskā vingrošanas mašīna) ir paredzēts dažādu mugurkaula slimību ārstēšanai un profilaksei. Simulators ir plaša, cieta dēļa ar šķērsbāzi un uzsvaru, uz kuras pacients viņam veic individuāli atlasītus vingrinājumus.

Šī simulatora popularitāte ir tik augsta, ka patlaban jūs varat iegādāties Evminov valdi gandrīz jebkurā Krievijas pilsētā. Turklāt internetā ir zīmējuma zīmējumi, tāpēc amatnieki to var izdarīt ar savām rokām.

Ierīces simulators

Evminova dēļa dizains un mehānisms ir aizsargāts ar patentu, un ierīces efektivitāti apstiprina Ukrainas Veselības ministrijas pētījumi. Plātnes klasiskā versija ir iegarena koka pamatne ar astoņām sloksnēm (tiek izmantotas dažādas koka sugas) ar izturīgu mehānismu stiprināšanai.

Savienojumi starp koka dēļiem tiek izgatavoti īpašā stilā un ne tikai tādā veidā: tie rada nepieciešamo novirzi un nodrošina mīksto amortizāciju, kas padara ierīci drošu darbībai visiem pacientiem.

Evminov valdes dizains ar privāto produkciju ir jābalsta uz šādām tehnoloģiskām prasībām:

  • cietības līmenis;
  • berzes spēks;
  • izturība pret deformējošiem faktoriem;
  • slīdēšanas koeficients.

Lai nodrošinātu visefektīvāko un drošāko mugurkaula ārstēšanu, Evminov padome ir jāparedz individuāli pacientam, ņemot vērā viņa slimības gaitas īpašības un ņemot vērā viņa ķermeņa fizioloģiskās īpašības.

Evminova valdi var izmantot ne tikai specializēto medicīnas iestāžu sienās, bet arī mājās. Vienīgais brīdinājums: pieredzējušam inženierim ir jāpiestiprina ierīce uz sienas virsmas, nav ieteicams to salabot pats.

Mērķis: kādam nolūkam un kur to piemērot?

Lieto Evminova padomi dažādu mugurkaula slimību ārstēšanai. Visbiežāk Evminova profilaktoru lieto, lai ārstētu šādas muskuļu un skeleta sistēmas patoloģijas:

  1. Osteohondroze (jebkura pakāpe).
  2. Skolioze (pirmā un otrā pakāpe, ārsta uzraudzībā var tikt izmantota trešajā un ceturtajā pakāpē).
  3. Herniated starpskriemeļu telpa.
  4. Hronisks radikulīts (arī paasinājuma laikā).
  5. Lumbishialgia (sāpju mazināšanai).
  6. Ankilozējošais spondilīts (jebkurā stadijā, bet tikai ārstējošā ārsta uzraudzībā).
  7. Par mugurkaula novirzīšanu.

Dr. Evminova profilatoru var izmantot tikai no 8 gadu vecuma. Turklāt Evminov valdei ir kontrindikācijas, proti:

  • jebkuras onkoloģiskās slimības;
  • dažādas psihiskas slimības (garīgās slimības);
  • plaušu un kaulu tuberkuloze;
  • smaga sirds slimība (aritmija, infekciozs miokardīts, sirds defekti utt.);
  • strutaini muguras kaulu vai mīksto audu bojājumi;
  • smagas muguras smadzeņu traumas ar muguras smadzenēm.

Lai precīzāk novērtētu iespēju izmantot šo ierīci mugurkaula slimību ārstēšanā, jākonsultējas ar ārstu vai ortopēdu.

Pieteikuma būtība un priekšrocības

Darbu uz Evminov klāja terapeitisko efektu nodrošina mugurkaula un mugurkaula muskuļu izkraušana. Ierīce ievērojami samazina mugurkaula slodzi un ar to asimetrisku ietekmi uz to stabilizē un sadala.

Samazinot slodzi uz mugurkaulu, samazinās muskuļu slodze. Fakts ir tāds, ka ar lielām slodzēm mugurkaulā muguras muskuļi darbojas kā kompensācijas mehānisms, kas ir daļa no mugurkaula slodzes.

Arī, strādājot pie Evminova kuģa, muskuļi ne tikai atpūsties, bet arī vilcienu. Tas ir ļoti svarīgi gadījumos, kad jūs nevarat pilnībā atbrīvot muskuļus (novārtā atstātās slimības), bet muskuļu stiprināšana palielina to izturību, ļaujot viņiem viegli darboties kā kompensācijas mehānismam.

Efekts tiek sasniegts tikai ar ikdienas un pareizu treniņu uz ierīces. Bieža prombūtne vai pašu metožu izmantošana (vairumā gadījumu tie ir neefektīvi un pat bīstami) - gandrīz pilnībā trūkst ārstēšanas rezultātu.

Evminov valdes galvenās priekšrocības var saukt par ierīces lētību, ar to saistīto vienkāršību un ārstēšanas iespēju tikai mājās, kas ir īpaši svarīgi pacientiem, kuri nevar normāli pārvietoties.

Mugurkaula ārstēšana Evminova padomē (video)

Kādus vingrinājumus jūs varat darīt?

Evminov padomē varat veikt gandrīz jebkuru fizisko slodzi, kas pieejama ierīcei, bet ar vienu niansi. Tie jāveic tikai taupīgā režīmā un lēni, pēkšņas kustības nevar veikt.

Turklāt uz kuģa Evminova aizliegta vingrinājumi, kas nozīmē:

  1. Torso rumpis dažādos virzienos, pacelot vai turot svarus.
  2. Spēcīgs vērpjot (vairāk nekā divdesmit grādu leņķis).
  3. Squats ar jebkuru svaru.

Tāpat nav ieteicams veikt mugurkaula vilcienu uz Evminov zāles. Daudziem pacientiem pēc stiepuma parādās īstermiņa simptomu mazināšanās, īpaši sāpju mazināšanas ziņā.

Tomēr daudzi medicīniskie pētījumi liecina, ka tas ir pārāk īss efekts. Ilgtermiņā pacienta stāvoklis tikai pasliktinās, galvenokārt tāpēc, ka mugurkaula ir ievainota vilces laikā.

Tāpēc, lai gan šajā ierīcē var veikt stiepšanu, ārsti to nav ieteicis. Tūlītēja sāpju samazināšanās var izraisīt slimības pasliktināšanos ilgtermiņā.

Kur tas ir pārdošanā un cik tas maksā?

Jūs varat iegādāties ne tikai klasiskās Evminov plāksnes, bet arī to dažādās izmaiņas. Turklāt papildus valdei jūs varat iegādāties dažādus komponentus un informācijas materiālus. Pēdējie ir īpaši labi iesācējiem, jo ​​tie apraksta efektīvus vingrinājumus un noteikumus, kā droši veikt vingrinājumus uz klāja.

Evminova klasisko dēļu cena 2017. gadam ir šāda:

  • 2200x750x145 - 2700 rubļu;
  • 2400x750x145 - 2840 rubļi;
  • 2600x750x145 - 3010 rubļi.

Papildu komponentu cena Evminov valdei 2017. gadam ir šāda:

  • papildu sprauslas - 360 rubļi;
  • pildspalvas - 260 rubļi;
  • kabelis - 390 rubļi;
  • kājas - 110 rubļi;
  • paklājs zem aizmugures - 510 rubļi;
  • Glisson cilpa - 605 rubļi;
  • aizsargplāksne uz sienas - 1400 rubļu;
  • dzemdes kakla simulators ar paplašinātāju - 740 rubļi;
  • paplašinātājs - 160 rubļi;
  • montāža uz ģipškartona sienas - 350 rubļu.

Grāmata ar drošības paņēmieniem un efektīviem vingrinājumiem mugurā "Kā nomocīt sāpes mūžīgi" maksā aptuveni 140 rubļus. Evminova kuģa uzstādīšana vidēji maksā 250 rubļus.

Jūs varat iegādāties Evminov valdi ražotāja oficiālajā tīmekļa vietnē vai dažādos tiešsaistes rehabilitācijas un medicīnas aprīkojuma veikalos muskuļu un skeleta sistēmas slimībām. Reizēm Evminova profilaktoru var atrast sporta preču veikalos.

Kā to darīt pats?

Evminova profilators ir roku darbs pakāpeniski, vispirms ir nepieciešams veidot dēļu tieši, tad aizturēšanas mehānismu un, visbeidzot, metāla aizturi un fiksatoru.

Valde tiek veidota šādi:

  1. No garas tukšas plāksnes veidojiet ar šādiem parametriem: garums - 240 centimetri, platums - 26 centimetri, biezums - 2,5 centimetri.
  2. Noņemiet mikroshēmas no tās (izmantojiet plakni). Plāksnes virsmai jābūt pēc iespējas gludākai, un tajā nedrīkst būt urbji ar bedrēm.
  3. Izmantojot ēkas līmeni, izmēra plāksnes līdzenumu, vispirms ieklājot to uz grīdas.
  4. Smiltis ar smilšpapīru (pietiekami vidēji graudu) plāksnes virsmai.

Tālāk jums ir jāizveido mehānisms:

  • izmantojot dzirnaviņas, izgrieziet cauruli divās vienādās daļās ar parametriem no 25 līdz 60 centimetriem (var izmantot kanālu);
  • izmantojot metināšanas mašīnu, piestipriniet turētājā izgatavotās metāla daļas vienā caurules pusē, detaļu augstumam jābūt 18 centimetriem.

Tagad paliek tikai metāla apturēšana un bloķēšana:

  1. Izveidojiet turēšanas mehānismu. Tam jābūt izgatavotam no metāla plāksnes ar šādām īpašībām: garums - 100 centimetri, biezums - 0,8 centimetri, platums - 9 centimetri.
  2. Ievietojiet uz plāksnes caurumus (ik pēc divdesmit centimetriem). Piestipriniet plāksni, izmantojot pašvītņgriezes skrūves tāfeles aizmugurē vidū.
  3. Izveidojiet mehānisma bloķēšanas pozīciju. Metāla plāksnes gabalā, kam jābūt vienādam ar plāksnes platumu, metiniet atsperi ar piecu centimetru garumu. Uz tā piestipriniet skrūvi ar stiprinājuma mehānismu, kura garumam jābūt kā attālumam no atsperes līdz caurumam.
  4. Nostipriniet profila caurules vai kanāla brīvās puses, metinot plāksnes daļu ar fiksatoru. Tas jādara ar caurumu, kas urbts vidū, kas ideālā gadījumā sakrīt ar caurumiem gareniskajā plāksnē. Attālumam no kanāla apakšas jābūt 8 centimetriem.
  5. Paralēli turētājmehānismiem, metinot, pievienojiet dobu cauruli, kurā ievietojiet metāla stieni, lai to satvertu ar rokām. Ieteicams ērtāk salocīt stieni ar lenti.

Gatavā ierīce jāpiestiprina pie sienas ar garu siksnu. Vienam siksnas galam jābūt stingri nostiprinātam uz plāksnes ar caurumiem.

Evminov novērotāja uzstādīšana neatkarīgi:

Simulatora uzstādīšana tiek veikta uz viena stiprinājuma - āķis, kas iepriekš uzstādīts uz vertikālās virsmas 5-10 cm virs aizsarga virsmas pret sienu.

Lai urbtu caurumu, nepieciešams urbis un urbis ar diametru 12 mm.

Dībelis 12mm80 mm. un enkura āķis ir aprīkots ar Evminov profilaksi un Glisson Loop.

Ja jūs paši neuztraucaties - zvaniet mums: mūsu pieredze novērotāja uzstādīšanā ļauj noteikt simulatoru gandrīz jebkurā sienā.

Mēs arī piegādāsim, uzstādīsim un uzstādīsim simulatoru muguras un kakla - Evminova profilaktoram jūsu mājās, birojā vai sporta zālē.

Evminov profilakses piegāde, konfigurēšana un uzstādīšana Odesā un Chernomorsk - 259 UAH.

Piedāvājam uzstādīt oriģinālu Evminov profilakses aizsardzību uz sienas, kas izgatavots no tādiem pašiem materiāliem kā pats Profilaktor (tumšs / gaišs).

Cena - 898 UAH. (bez instalācijas)

Evminovas profilators

Evminova Profilaktor ir ortopēdiskais simulators, ierīce, kas praktizē saskaņā ar Evminov metodi, kas ir koka panelis, kas aprīkots ar divpakāpju kustīgiem rokturiem.

Evminova profilatoru var uzstādīt no 8 ° līdz 90 ° leņķī pret sienu, kā arī negatīvu leņķi līdz -25 ° atkarībā no veikto vingrinājumu veida. Virves stiprināšana un plaknes elastība nodrošina nepieciešamo mugurkaula amortizāciju vingrošanas laikā. Pārvietojamās rokturi viegli pārvietojas pa visu plakni un ir fiksēti tādā līmenī, kas atbilst studenta izaugsmei, kas padara to universālu pieaugušajiem un bērniem.

“Glisson cilpa”, kas paredzēta osteohondrozes ārstēšanai un dzemdes kakla mugurkaula slimību profilaksei, ir daļa no Evminov profilakses pamatpaketes.

Profilaktiskā paneļa izgatavošanas materiālam - dabīgajam priežu veidam, ir nozīmīga loma nepieciešamā nolietojuma nodrošināšanā, veicot vingrinājumus saskaņā ar Evminova metodi.

Tehniskās apkopes ratiņi ir izgatavoti no viegla un izturīga alumīnija sakausējuma un ir pārvietojami, tas ir, tas var pārvietoties visā apkopes panelī un tikt fiksēts pareizajā vietā. Tas ļauj jums Profilaktiskā līdzekļa apstrādes plakni pielāgot tajā iesaistītās personas izaugsmei.

Papildu piederumi profilakses līdzeklim, kas nav iekļauti pamatpaketē:

1. Matēts uz Profiler

2. Mazu rokturu komplekts (4gab.)

3. Lielu rokturu komplekts (4 gab.)

Evminovas profilators ir īpašs simulators, kas ļauj veikt īpašus vingrinājumus, lai nostiprinātu mugurkaula muskuļus un uzlabotu visu tās struktūru uzturu, ņemot vērā izmērītās stiepšanās (izkraušanas) fonu.

Profilatoru var novietot leņķī no 5 grādiem līdz 80 grādiem un negatīvā leņķī;

Pacients var gulēt (augšdelmā) profilaktiski:

Ir dažādas iespējas vilces un spēka slodzes uz muskuļiem.

Vingrinājumi definīcijas ērtībai tiek savākti īpašos kompleksos.

Katram pacientam ir noteikts:

- Profilaktiskā slīpuma leņķis, - vingrinājumu deva,

- biežumu un to īstenošanas tempu, t

- un ārstēšanas kursa ilgumu.

Lūdzu, ņemiet vērā: Odesā Evminov profilakses piegādi un uzstādīšanu veic eksperts noteiktā laika periodā. Tajā pašā laikā ir nepieciešams iepriekš informēt, kāda materiāla jūsu siena ir izgatavota, lai izvēlētos dībeļus. Piegādes un uzstādīšanas izmaksas netiek iekļautas uzturēšanas izmaksās.

Jūs varat arī instalēt Profiler pats.

- Sienas stiprināšanai.
Profilatoru var pastāvīgi piestiprināt pie betona, ķieģeļu vai koka sienas, kas nav mazāka par 10 cm, ģipškartona sienām tiek izmantots speciāls stiprinājums (nav iekļauts).

- Brīva telpa.
Platums labajā un kreisajā pusē no apkopes paneļa ir 0,5 m.
Garums (gar grīdu no profilakses montāžas sienas) ir no 2,25 m līdz 2,50 m (ne mazāks par Profilaktiskās paneļa garumu + 5 cm.).

- Temperatūra un mitrums telpā.
Profilators ir izgatavots no koka, tāpēc tam jābūt novietotam telpā temperatūrā no +10 ° C līdz + 40 ° C un relatīvajam mitrumam ne vairāk kā 60% pie +25 ° C.

Ķieģeļu vai betona sienā, 5-10 cm virs Profilakses paneļa, kas stāv vertikāli pret sienu, caurums ir urbts ar perforatoru (ø12mm urbju), kurā tiek darbināts komplektā iekļautais taps.

Izmantojot knaibles, pirms sienas nokļūšanas 1 cm skrūvējiet āķi dībelī.

Profilators tiek atbrīvots no iepakojuma, kabelis tiek iztaisnots un gals ar cilpu tiek likts uz āķa, kas jāgriež vertikālā stāvoklī pēc iespējas tuvāk sienai.

Kabeļa gals ar āķi ir paredzēts, lai mainītu Profilaktiskā slīpuma leņķus. Detalizēts kompleksā stipruma vingrinājumu (piegādā) apraksts.

Uzmanību! Pārliecinieties, ka āķis ir droši nostiprināts ar gumijas fiksatoru.

Galvenais ir regulāri izmantot profilakses līdzekli, zināt, ko darīt, un pareizi ievadīt kravu.

- Tā kā mūsu dzīvokļos ir ierobežota telpa, ir ļoti ērti izmantot iespēju pievienot profilaksi pie durvīm. Nodarbību laikā panelis atrodas ejā (kas vienmēr ir bezmaksas), un pēc klases tas tiek aizvākts aiz durvīm pa labi vai pa kreisi (kabeļa garums ir 2 metri).

- Profilaktor nav ieteicams uzstādīt uz balkona (pat stiklota), pagrabstāvā un apkures ierīču tiešā tuvumā.

Pirms nodarbību sākšanas uz Evminov metodes profilaktisko, jums ir:

1. Pārbaudiet Protector stiprinājuma stiprumu stiprinājuma vietā (dībelis vai āķis) un paša kabeļa stiprumu.

2. Profilaktiskā līdzekļa uzstādīšanas laikā slīpumā piestipriniet stiprinājuma āķi ligzdā paneļa aizmugurē, izmantojot speciāli aprīkotu gumijas aizbāzni.

3. Pārliecinieties, ka panelis nodarbības laikā nepieskaras pie sienas vai to nemazina: kabelis ir bojāts un nepieciešamais paneļa nolietojums tiek zaudēts, kad tiek piestiprināts pie kabeļa, kas ir neatņemama Evminov metožu sastāvdaļa.

4. Pirms sākat iepazīt pašus vingrinājumus, jums jāiemācās sēdēt, apgulties un piecelties no profilakses, lai izvairītos no traumām.

Profilators ir izturīgs, bet pārvietojams dizains, kas prasa ievērot vairākus drošības noteikumus.

Zemāk redzamajos fotoattēlos ir aprakstītas pakāpeniskas darbības, tuvojoties profilaksei, mācot, kā sēdēt un gulēt uz Profilactor. Pacelšana no profilakses tiek veikta tādā pašā veidā pretējā secībā. Pievērsiet uzmanību tam, ka jūs nevarat gulēt vai piecelties no profilakses bez rokas kontroles.

1. Kustību atlasi un dozēšanu, veicot vingrinājumus saskaņā ar Evminova metodi, kā arī Profilakses sākotnējo slīpuma leņķi un tā izmaiņas muguras slimības ārstēšanas procesā, stingri individuāli veic Evminov centra speciālisti, kas ir apmācīti tehnikā. Vingrojumu iecelšana ārstēšanas programmās tiek veikta, pamatojoties uz pacienta diagnozi (patoloģiju), vecumu, funkcionālo stāvokli un svaru.

2. Vingrinājumi tiek veikti fona ar samazinātu iekšējo spiedienu: “guļus” pozīcijā slīpā plaknē - Evminov profilaktiskā.

3. Vingrinājumi tiek veikti mugurkaula komforta apstākļos, tas ir, nedrīkst izraisīt sāpes.

4. Vingrinājumi tiek veikti gludi un lēni, bez šausmām un pēkšņām kustībām un ietver muskuļu relaksācijas elementus.

5. Nepieciešams savlaicīgi mainīt profilaktiskā līdzekļa slīpuma leņķi un ievērot ārsta ieteikumus šajā jautājumā.

6. Nepieciešams ievērot lēnā tempā veiktu „atkārtojošu” vingrojumu, ar nelielu amplitūdu vai statisku režīmu, un “spēka vingrinājumi”, kas tieši vērsti uz spēka attīstību un muskuļu korsetes radīšanu. Novēlota pāreja uz spēka vingrinājumiem var izraisīt nelīdzsvarotību (ārsts vai vingrošanas terapijas centra instruktors māca noteikt šādas pārejas savlaicīgumu konsultāciju un apmācību laikā).

7. Dzemdes kakla mugurkaula ir jāapmāca ļoti piesardzīgi. Dzemdes kakla mugurkaulam vispiemērotākā ir statiskā vingrošana Evminov profilaktiskajā ierīcē un gaismas deva, kas stiepjas, izmantojot Glisson cilpu.

8. Pēc slimību paasināšanās vingrinājumi ar taisnu kāju pacelšanu pakaļējā stāvoklī, kā arī asas ķermeņa griešanās nav pieņemami, jo tie pasliktina slimības patoloģisko procesu attiecīgajā segmentā.

9. Īpaši bīstami vingrinājumi mugurkaulam - dažādi ķermeņa priekšgala līkumi. Tie veicina diska pārvietošanos, stiepjot šķiedru audu un muskuļu paravertebrālo zonu. Pēc remisijas sākuma mēs varam runāt tikai par rūpīgu griešanas tupēt priekšmetu pacelšanai no grīdas.

10. Veicot vingrinājumus, stingri jāievēro Centra speciālistu metodiskie ieteikumi attiecībā uz kravu skaitu, ilgumu un intensitāti. Nepārsniedziet ieteicamās devas.

Ārstēšana saskaņā ar Evminova metodi notiek vairākos posmos, un programmu pastāvīgi pielāgo vertebrologs.

Medicīniskā kontrole mugurkaula slimību ārstēšanas procesā saskaņā ar Evminova metodi ir:

1. Vingrinājumu izvēle, to skaits, amplitūdu lielums, tipa un muskuļu piepūles noteikšana (statiskā vai dinamiskā) un to ilgums, kā arī vingrinājumu ātrums (temps) un slodzes biežums.

2. mugurkaula vilces (pagarinājuma) daudzums, ko nodrošina profilaktiskā slīpuma leņķis. Kontroles pamatā ir diska iekšējais spiediens.

- Pirms jebkuras klases profilakses terapijas uzsākšanas medicīniskiem nolūkiem, noteikti apmeklējiet konsultāciju ar vertebrologu Evminov centrā un nodarbojieties ar trenažieru terapijas instruktoru.

- Ja Jūs esat iesaistīts kādā no ārstēšanas programmām, atkāpieties no ārsta metodiskajiem ieteikumiem.

- Nelietojiet treniņu kompleksus, kas paredzēti citiem cilvēkiem, lai ārstētu jūsu slimību, pat ja Jums ir tāda pati diagnoze. Katra persona ar savām problēmām ir unikāla! Un darot kādam citam nolūkam, jūs varat kaitēt jūsu veselībai!

Evminova profilaktiskā ārstēšana - profilakse vai ārstēšana?

Šodien mēs piedāvājam rakstu par tēmu: "Evminova profilaktiskais līdzeklis - profilakse vai ārstēšana?". Mēs centāmies visu skaidri un detalizēti aprakstīt. Ja jums ir jautājumi, jautājiet raksta beigās.

Starp daudzajiem sarežģītajiem, stacionārajiem simulatoriem, ko mēs redzam pārpilnībā sporta zālēs, ir tāds, kas šķiet neuzkrītošs un diezgan vienkāršs. Bet tieši šī vienkāršība un valdzinājums. Runa ir par Evminova padomi. Pilns šīs simulatora kompetentais nosaukums ir Evminova profilaktors.

Evminova profilators un tā universālās funkcijas

Šīs ierīces nosaukums mugurkaulā jau ir izvirzījis savu galveno mērķi: novēršana.

Ar vienkāršu vingrojumu palīdzību, kas tiek veikti uz šī kuģa, ir iespējams novērst degeneratīvā-distrofiskā tipa izmaiņas mugurkaulā:

  • Osteohondroze
  • Skolioze
  • Herniated diski

Evminova profilaktoru izmanto arī šāda veida patoloģiju ārstēšanai:

  • starpskriemeļu diskopātija (izvirzījumi, trūces)
  • locītavu displāzija (ar skoliotiskām deformācijām)
  • muskuļu disfunkcijas (dažu muskuļu atrofija un pārspīlēšana no citiem)

Piemērot simulatoru un rehabilitācijas un atjaunošanas nolūkos:

  • pēc akūta slimības perioda
  • pēc mugurkaula operācijas

Ir svarīgi:

Evminov profilaktiskā līdzekļa lietošana terapeitiskiem nolūkiem, nepārbaudot diagnozi, var būt kaitīga, nevis ieguvums. Pirms sākat vingrinājumu kursu, noteikti apmeklējiet mugurkaula ārstu.

Tas ir, ja Jums ir radikulīts (sāpes nesaprotama iemesla aizmugurē), tad nevilcinieties uzkāpt uz kuģa, bet vispirms dodieties uz speciālistiem.

Kontrindikācijas profilakses lietošanai

Simulatorā nav iespējams praktizēt, ja tas ir pieejams:

  • Muguras smadzeņu bojājumi
  • Osteomielīts
  • Kaulu tuberkuloze
  • Onkoloģiskie veidojumi mugurkaulā
  • Nopietni sirds un asinsvadu traucējumi
  • Sirds un aortas aneirisma
  • Osteoporoze
  • Hronisku slimību paasinājumi
  • Garīgi traucējumi

Kāpēc mīlēt valdi Evminova

Video: Pacientu atsauksmes par Evminova padomi:

Simulators Evminova pelnīti uzvarēja, apstiprinot daudzus cilvēku pārskatus šādu iemeslu dēļ:

  1. Tas ir vienkāršs dizains (to var pat izgatavot patstāvīgi)
  2. Tai ir salīdzinoši zema cena.
  3. Tas ir drošākais no visu veidu simulatoriem, no kuriem daži ir vairāk līdzīgi instalācijas astronautu apmācībai, nevis pacientu ārstēšanai.
  4. Profilators ir aprīkots ar Glisson cilpu, kas ļauj to izmantot kakla mugurkaula ekstrakcijai un kakla osteohondrozes un trūces ārstēšanai.

Uzmanību! Bez diagnostikas, ko veic ortopēds, nav iespējams pieņemt neatkarīgu lēmumu par kakla vilkmi, izmantojot Glisson cilpu!

Evminova profilaktorā apvienotas visas fizioterapijas un stiepšanās iespējas.

Tātad, ļauj izmantot Evminov preventer

  1. Atjaunot muskuļu-saišu aparāta stabilitāti (muskuļu asimetrijas novēršana)
  2. Veiciet locītavu pārvietošanu (skoliozes laikā pārvietojas locītavas).
  3. Ar vilces (izplūdes) metožu palīdzību, lai palielinātu attālumu starp skriemeļiem

Kā ir simulatora pārsegs

Pateicoties vilces īpašībām, simulatoru var veiksmīgi izmantot mājas izplūdei. Pat tikai uz klāja 20 līdz 30 minūšu laikā akūtas slimības laikā var samazināt vai pat novērst sāpes.

Kapuci rodas šādu faktoru dēļ:

  • simulatora uzstādīšana regulējamā leņķī, sākot ar nelielu leņķi un pakāpeniski to palielinot
  • zemas amplitūdas stiepšanās vingrinājumi, kam seko palielinājums
  • izometriskais (statiskais) vingrinājums
  • šūpojot uz kuģa (tas ir izgatavots no īpaša elastīga materiāla)

Tālāk redzamais videoklips sniegs sīkāku informāciju:

  • par to, kas ir Evminova profilaktors
  • par tās darba principu
  • demonstrēt vienkāršākos vingrinājumus

Video: Kā darbojas Evminovs

Kā rehabilitācija uz Evminova profilakses?

Vingrinājumi sadalīti trīs kategorijās atkarībā no slimības perioda:

Saskaņā ar periodu ir izvēlēts vingrinājuma režīms:

  • Taupīšana
  • Atgūšana (starpposma)
  • Apmācība

Vingrinājumi profilā tiek veikti dažādās pozīciju un virzienu kombinācijās:

  • Uz muguras un vēdera
  • Virzieties uz augšu un uz leju

Plāksnes uzstādīšanas leņķis

  • 8 - 90 ̊
  • negatīvs leņķis:
    no 90 līdz -25 ̊

Plāksnes uzstādīšana negatīvā leņķī ļauj to izmantot

  • vingrinājumi "piekārtiem"
  • pārsega lietošana, izmantojot cilpu Glisson

Evminova simulatora materiāls un aprīkojums

  1. Tā ir izgatavota no dabīga koka, priedes
  2. Papildus Glisson cilpai apkopes komplektā ietilpst: 8 rokturi (4 lieli un 4 mazi), paklājs, augšanas mērītājs, regulēšanas kabelis
  3. Profilators pats ir aprīkots ar kustīgu vagonu, ko var uzstādīt un piestiprināt pie paneļa paneļa, pielāgojot pacienta augstumu

Novietotāja uzstādīšana

Evminova padome ieteica piestiprināt pie sienas vai virs durvīm.

Stiprinājumu veic, izmantojot regulēšanas kabeli, ko vienā galā piestiprina ar āķi, kas iepriekš pieskrūvēts sienas spraudnī.

Stiprinājumam jābūt drošam un izturēt ķermeņa svaru kopā ar simulatoru.

Otrs kabeļa gals ir aprīkots ar āķi, ar kuru tiek pielāgots kuģa augstums.

Video: simulatora uzstādīšana mājās

Ārstnieciskie vingrinājumi Evminova ambulatorā

Maigs režīms

Vingrinājuma režīmam jābūt vieglam vai izometriskam.

Dēlis ir uzstādīts nelielā slīpumā.

Izmantot iliopsoas muskuļu atpūtu:

  • Mēs velkam zeķes uz sevi, mēs samazinām un izplatām savas kājas
  • Alternatīvi, saliekt kājas pie ceļa locītavas, bet kājas - uz klāja vai uz grīdas
  • Vispirms nolaidiet vienu ceļgalu krūtīs, tad abus ceļus
  • Bred viņa ceļgaliem uz sāniem, tad atgriezties sākuma stāvoklī
  • mēs saspiežam vēdera muskuļus, apakšējo muguru nospiež pret galdu
  • nenokrītot muguras lejasdaļu no ārsta virsmas, tajā pašā laikā mēs cenšamies saliekt jostas apvidū

Vingrinājumi tiek apvienoti ar izelpošanu.

Papildu ieguvumi no šādiem vingrinājumiem:

Tie normalizē asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu.

Atgūšanas periods

Atveseļošanās periodā vingrinājumi ir dinamiskāki.

Plāksnes leņķi var palielināt.

  • Taisni kāju pacēlāji ar turētāju
  • Pagriežot ar kājām, kas saliektas uz ceļiem pa kreisi un pa labi
  • Ceļu pievelšana uz sejas utt.

Beigās jūs varat savienot paravertebrālos (iztaisnojošos muskuļus):

  1. Pozīcijā "galvas uz leju", kas atrodas uz tāfeles ar muguru, nostiprināts simulatora šķērsiņā, paceliet ķermeņa augšdaļu (rokas ir savienotas galvas aizmugurē)
  2. Kas atrodas uz vēdera, pārmaiņus pacelt kājas iztaisnotas

Ir ļoti svarīgi novērst jostas lordozes palielināšanos, tāpēc vingrojums ir labāk jādara tā, lai jostas apgabals būtu virs krūtīm: tas nozīmē, ka rumpis ir vērsts otrādi.

Dinamiskos vingrinājumus atgūšanas perioda beigās var veikt ar šūpošanos.

Apmācības režīms

Apmācības laikā vingrinājumi ir sarežģīti un dinamiski.

Plāksne ir uzstādīta slīpumā no 60 līdz 80 ° C

Trenažieru zālē tika pievienotas vairāk enerģijas.

Video: vingrinājumu komplekts mugurkaulam Evminova dēĜ

Papildus profilakses, terapeitiskajām un rehabilitācijas īpašībām profilaksi var izmantot arī citiem mērķiem:

  • Palielināt izaugsmi
  • Lai atslābinātu muskuļus pēc paaugstināta stresa

Evminova simulators ļoti patīk sportistiem: tas ir ļoti labi atpūsties pēc smagām treniņiem un sacensībām.

Kā to izdarīt un kā nokļūt uz kuģa un "iet" no tā, tas ir šāds videoklips:

Video: vingrinājumi atpūtai un atveseļošanai

Starpskriemeļu trūces un citu mugurkaula slimību ārstēšanā Evminova profilaktors ir ļoti efektīvs. Ārēji tā ir dēlis ar rokturiem. Tas ir ļoti spēcīgs, bet kustams dizains, tāpēc vingrinājumi par to prasa atbilstību drošības noteikumiem.

Pēc pacienta pārbaudes ārsta-vertebrologa izrakstīto muskuļu vingrinājumu skaits un veids. Sākotnējos vingrinājumus ieteicams veikt vingrošanas terapijas instruktora klātbūtnē. Nekādā gadījumā jūs nevarat veikt uzdevumu, kas piešķirts citiem cilvēkiem, pat ja jums ir tāda pati diagnoze. Katru vingrinājumu izstrādā ārsts individuālā režīmā.

Ieteikumi un kontrindikācijas

Norādes par Evminova dēļu lietošanu ir:

  • mugurkaula slimības, piemēram, osteohondroze un starpskriemeļu trūce, išiass;
  • pirmās skoliozes formas un dažādi poza defekti;
  • izteiktu attēla defektu korekcija;
  • svara samazināšana;
  • muguras sāpju novēršana un jostas daļas nogurums;
  • muskuļu korseta radīšana;
  • augstums jebkurā vecumā.

Papildus norādēm par lietošanu, ir vairākas kontrindikācijas, kas attiecas uz klasēm Evminov ambulatorā. Starp tiem ir:

  • hemorāģiskais insults;
  • paralīze;
  • dziļi izcirtņi uz ķermeņa;
  • encefalīts;
  • tuberkuloze;
  • holecistīts;
  • nieru akmeņi;
  • tīklenes atdalīšanās;
  • aneurizma;
  • Alcheimera un Parkinsona slimības;
  • vēzis un metastāzes;
  • akūta osteoporoze;
  • šizofrēnija un citas garīgas slimības;
  • nabas un gūžas trūce;
  • epilepsija.

Pagaidu tipa kontrindikācijas ir ķermeņa temperatūras, intoksikācijas, grūtniecības, laktācijas, hipertensijas, kā arī hronisku slimību paasināšanās. Starp kontrindikācijām ir vērts atzīmēt, ka insults bija mazāk nekā pirms 12 mēnešiem.

Apzinoties Evminov kuģa lietošanas indikācijas un kontrindikācijas, jūs varat droši doties uz klasēm. Ir ļoti ērti, ka Jūs varat izmantot ārstu pēc konsultēšanās ar ārstu pat mājās.

Klases pie ārsta

Pirms vingrinājumu uzsākšanas pastāvīgi pārbaudiet, vai tā ir droši piestiprināta. Uzmanieties, lai profilaktors neberzītos pret sienu. Lai izvairītos no traumām pirms klases, jums jāiemācās, kā sēdēt uz kuģa un piecelties no tā. Medicīniskās terapijas procesā ievērojiet šādus noteikumus:

  1. Visi vingrinājumi, kas tiek veikti ar medicīnas darbnīcu, tiek veikti stingri gulēja stāvoklī.
  2. Plāksnei stingri jāpiestiprina mugurkauls, bet tajā pašā laikā jūsu stāvoklim nevajadzētu radīt diskomfortu un sāpes.
  3. Nodarbības jāveic lēni, bez pārdomātām jerks un pēkšņām kustībām.
  4. Pirms nodarbību sākuma ir jāmaina kuģa leņķis.
  5. Dzemdes kakla mugurkaula ir jāattīsta ļoti uzmanīgi, jo jebkura pārdomāta kustība var kaitēt jūsu labklājībai.
  6. Ja ir slimības paasinājums, tad stingri aizliegts vingrināties ar kāju pacelšanu un pagriežot ķermeni.
  7. Nepielāgojiet ārsta receptes pat tad, ja jūtat, ka spējas vingrojumus veikt lielākos apmēros.
  8. Nodarbību ilgums sākotnējā posmā ir aptuveni 5-10 minūtes. Dienas laikā ir nepieciešamas vismaz 3 pieejas.

Nodarbības klasē ir vairāki posmi, tostarp:

  • atgūšana;
  • stiprināšana;
  • atbalsts.

Pirmā posma būtība ir mazināt paasinājumu un muskuļu spazmas. Pateicoties atveseļošanās vingrinājumu kompleksam, muguras muskuļi ir sagatavoti pareizai slodzes sadalei starpskriemeļu diskiem un to diētas aizstāšanai.

Stiprināšanas stadijā īpaša uzmanība tiek veltīta vingrinājumam, kura mērķis ir attīstīt mugurkaulu turošos muskuļus un saites.

Atbalsta stadijas mērķis ir uzskatīt mugurkaula funkcionalitātes ilgtermiņa saglabāšanu un stabilitāti ikdienas slodzēs.

Tehnikas specifika

Evminova mugurkaula slimību ārstēšanas metode ir izmantota gadu desmitiem. To ir apstiprinājusi Veselības ministrija un tiek uzskatīta par vienu no visefektīvākajām fiziskās terapijas shēmām cilvēku muskuļu un skeleta sistēmas slimību rehabilitācijai un profilaksei. Šīs metodes īpatnība ir fakts, ka īsā laikā tas var izārstēt mugurkaula slimības neatkarīgi no pacienta vecuma.

Pareiza vingrinājumu kombinācija saskaņā ar Evminova tehniku ​​ar zāļu terapiju var likt pacientiem uz pēdām pēc dažiem mēnešiem. Saskaņā ar statistikas datiem 90% cilvēku, kuri ir pārbaudījuši padomi, lai praktizētu saskaņā ar iepriekš minēto shēmu, par savu pieredzi liecina par sava ķermeņa vispārējā stāvokļa uzlabošanos.

Evminova koordinators ir ideāls risinājums tiem cilvēkiem, kuri vēlas saglabāt mugurkaulu veselīgu un pārvietoties bez palīdzības pat ļoti vecā vecumā.

Mugurkaula slimības ievērojami pasliktina cilvēka dzīves kvalitāti. Kā jūs zināt, fizioterapija ir viena no svarīgākajām šādu slimību ārstēšanas sastāvdaļām. Ukrainas Veselības ministrijas apstiprinātās Evminova metodes mērķis ir uzsākt muguras struktūru pašārstēšanās procesu, kā rezultātā pacienti ar osteohondrozi, radikulītu, poza traucējumiem un citām līdzīgām slimībām var uzlabot to stāvokli bez operācijas un lietojot jebkādas zāles. Kas ir Evminova tehnika?

Evminova tehnika - apstrādes principi un aprīkojums

Evminova metodoloģija balstās uz īsu muguras muskuļu attīstību, kas atrodas zem virspusējiem muskuļiem. Apstrādei saskaņā ar šo metodi tiek izmantota īpaša ierīce ar nosaukumu Evminov profilaktors. Ar šīs ierīces palīdzību tiek veikta mērīta mugurkaula stiepšanās un īsu muguras muskuļu apmācība. 15-20 minūšu sesiju laikā simulatorā:

  • stiprina muskuļu korseti;
  • starpskriemeļu disku struktūra ir normāla;
  • iekšējo orgānu inervācija atgriežas normālā stāvoklī;
  • sāpes samazinās un pazūd.

Kineziterapija ar Evminova profilaktisko kombināciju apvieno elementus:

  • vilces terapija;
  • fizioterapijas vingrinājumi;
  • posturālā vingrošana;
  • postisometriskā relaksācija.

Vingrojumu kopums par profilaktisko palīdzību palīdz sasniegt mugurkaula izkraušanu, mazināt intradiskālo spiedienu, stiprināt muguras muskuļus un mazināt sāpes.

Kādās slimībās ir norādīta un kontrindicēta Evminova metode?

Evminova metode, kas izmanto tādu pašu nosaukumu, ir norādīta, ja ir šādas problēmas un slimības:

  • poza traucējumi;
  • osteohondroze;
  • starpskriemeļu trūce;
  • ankilozējošais spondilīts;
  • starpkultūru neiralģija;
  • muguras sāpes utt.

Lai izmantotu Evminova metodi, nav iespējams veikt šādas problēmas:

  • ļaundabīgi audzēji ar metastāzēm mugurkaulā;
  • sirds ritma traucējumi;
  • aortas un sirds aneurizmas;
  • muguras smadzeņu plīsums (pilnīgs vai daļējs);
  • tuberkuloze vai strutojošu mugurkaula osteomielīts;
  • 3. pakāpes hipertensija vai osteoporoze;
  • intoksikācija;
  • sirdslēkmes;
  • grūtniecība;
  • smadzeņu asinsrites traucējumi;
  • myasthenia gravis;
  • arteriālā hipertensija;
  • intoksikācija;
  • ķermeņa temperatūra virs 37,5 grādiem.

Jebkurā gadījumā, pirms uzsākt nodarbības, izmantojot Evminova metodi, ir jākonsultējas ar ārstu - viņš norādīs iespējamās kontrindikācijas.

Evminova tehnikas efektivitāte muguras atveseļošanā

Jāatzīmē, ka nodarbību gaitu izvēlas un pielāgo Evminova centru speciālisti. Balstoties uz pacienta stāvokli, tiek izvēlēts profilakses un vingrinājumu uzstādīšanas leņķis, kas būs jāveic regulāri.

Evminova metode ietver trīs posmus:

  1. Atgūšanas fāze - atbrīvojoties no muskuļu spazmiem, novēršot sāpes, uzlabojot starpskriemeļu disku uzturu.
  2. Stiprināšanas stadija - mugurkaulu atbalstošu muskuļu un saišu apmācība.
  3. Atbalsta pakāpe - pastāvīga mugurkaula stāvokļa uzturēšana.

Arī īpaša Evminov ierīce var tikt izmantota kā muguras slimību profilakse un elementāra stresa mazināšana pēc smagas dienas. Pārsvarā slīdoša dzīvesveida laikā šāds profilakse nav ievainota.

Estet-portal.com uzskata, ka viņa pienākums ir brīdināt: neskatoties uz solījumiem par pilnīgu mugurkaula slimību, pateicoties Evminova metodei, internetā ir diezgan daudz negatīvu vērtējumu. Tātad cilvēki bieži sūdzas par zemu efektivitāti, biežiem ievainojumiem un pasliktināšanos pēc nodarbībām Evminovā.

Tiklīdz cilvēkresursu pārstāvji no pozas uz visiem četriem evolūcijas procesā pārcēlās uz vertikālu stāvokli, viņu mugurkauls sāka pakļaut papildu nopietnas slodzes. Saskaņā ar senajiem dziedniekiem, kas izteikti traktācijās, uzceltais cilvēks ir jauns un vesels, tāpat kā viņa mugurkauls - mugurkauls - ir elastīgs. Bet civilizācijas straujā attīstība, kā arī komforts radīja mūsdienu homo sapiens hipodinamiju, kas izraisa negatīvas izmaiņas ķermeņa fizioloģiskajās līknēs tā zemās mobilitātes un mazkustīgā dzīvesveida dēļ. Šādu izmaiņu fona radīto skriemeļu deformācija traucē cilvēka ķermeņa galvenā atbalsta normālo stāvokli. Aptuveni 90% cilvēku, kas dzīvo uz mūsu planētas, cieš no osteohondrozes, kas ir viena no piecām visbiežāk sastopamajām pasaules iedzīvotāju slimībām. Unikālais mājas treneris Evminov padome palīdz ne tikai atbrīvoties no deformācijas un stiept mugurkaulu, bet arī stiprināt to atbalstošos muskuļus, kā arī novērst briesmīgākas muskuļu un skeleta sistēmas slimības - radikulītu, skoliozi un citus posturālus traucējumus (lordozi vai kyphosis).

Kam ir paredzēts Evminova korektors?

Tūkstošiem cilvēku, kuru darbs ir saistīts ar ilgstošu sēdi (pie datora, jebkuras ierīces vai šujmašīnas), kā arī tiem, kam ir pastāvīgs nopietns stress uz muskuļu un skeleta sistēmu, ir pareizi saukts par Evminov trenažieri, kas ir efektīvs līdzeklis, lai atjaunotu veselību un novērstu daudzus cilvēkus. slimībām. Bērni un pusaudži, kas turpina attīstīties skrimšļus un kaulu audus, var augt nedaudz, ja viņi regulāri veic stiepšanu un vingrinājumus Evminov padomē. Cilvēkiem, kas pārsniedz 45 gadus veco robežu, šim sporta aprīkojumam jāpievērš īpaša uzmanība. Ar vecumu mugurkaula elastība samazinās, muguras muskuļi zaudē elastību, rodas starpskriemeļu trūce, diski tiek pārvietoti. Tā rezultātā ir nopietnas sāpes, kas cilvēkiem rada daudz fizisku un garīgu ciešanu. Atpakaļ Evminova padome var būt uzticams palīgs cīņā pret mugurkaula patoloģijām, ja to lieto ārsts. Arī brīnumu profilakse ir ieteicama cilvēkiem, kuri cieš no aptaukošanās, tiem, kuru svars ir tuvu vai lielāks par 100 kg. Pacientiem ar līdzīgu svaru vingrinājumi horizontālā joslā, sienu stieņi, skriešana vai lēkšana var izraisīt mugurkaula traumas no pārmērīgām slodzēm, kamēr ortopēdiskais treneris - Evminova padome - ļaus regulāri trenēties saudzējošā režīmā, atbalstot mugurkaulu un samazinot slodzi. Ar tādu pašu mērķi - mīkstu, maigu muguras treniņu - pacienti to var izmantot rehabilitācijas periodā pēc operācijas, konsultējoties ar ārstu.

Kas izveidoja šo noderīgo profilaktoru

Kijevas Vjačeslavs Vladimirovičs Evminovs no mugurkaula un veselības centra priekšsēdētājs ir unikālā profilakses kuģa dizaina autors un medicīniskā tehnika, lai atbrīvotos no daudzām mugurkaula slimībām. Tās ārstēšanas metožu efektivitāti apstiprina daudzi Ukrainas Veselības ministrijas zinātniskie pētījumi. Šīs tehnikas pamatā ir muguras muskuļu apmācība un nostiprināšana ar maksimālo mugurkaula izkraušanu. Šodien Ukrainas goda treneris V.V. Evminovs ir plaši pazīstams gan mājās, gan ārzemēs, viņa izgudrojuma oriģināli, kas detalizēti aprakstīti viņa organizācijas oficiālajā tīmekļa vietnē, atrodami Olimpijas medicīnas centrā Simferopolā, Alfa-RET pētniecības un attīstības centrā Lipetskā, reģionālajā Odesas mugurkaula atjaunošanas un rehabilitācijas centrs, kā arī daudzos citos NVS un NVS valstu veselības centros: Krievijā un Polijā, Gruzijā un Igaunijā, Ungārijā, Portugālē, Kazahstānā un Uzbekistānā.

Korektora un metožu iezīmes

Sākotnējais profila „Evminov Board” salikts un salīmēts no astoņu veidu koka līstēm saskaņā ar īpašu, zinātniski pamatotu tehnoloģiju. Tas nodrošina pietiekamu valdes novirzi un tā mīksto nolietojumu - galvenais nosacījums apmācības drošībai un efektivitātei šajā šāviņā. Evminova centra mājas lapā jūs varat iepazīties arī ar studiju programmām, ar kontrindikācijām, kā arī ar noteikumiem, saskaņā ar kuriem tiek veiktas mācības Evminovam.

Padarīt korektoru ar savām rokām!

Jāatzīmē, ka Evminova rūpnieciskie profilakses līdzekļi ir efektīvas čaumalas, bet tās nav paredzētas katrai makai. Tāpēc daudzi domā par to, kā padarīt pašu Evminov valdi. Tajā pašā laikā, jūs varat ietaupīt uz dārgiem materiāliem, bet tomēr plāksnes darba virsmai jābūt pietiekami stingrai, gludai, mēreni slīdošai un neuzsūcot mitrumu.

Materiāli

Pirmkārt, jums būs nepieciešama priedes koksne, kuru ir viegli iegādāties būvniecības tirgū. Izmēri ir 50x50x3000. To bieži pārdod bez malām, kas paredzēts neapstrādātiem darbiem būvlaukumā. Tālāk ir nepieciešams sagriezt to ar apļveida zāģi 2 dažādos gabalos: pirmajam jābūt vienādam vai nedaudz lielākam par cilvēka augstumu, otrs - apmēram 270 mm. Otrkārt, ērtu darba virsmu var iegūt, iegādājoties skaidu plātnes (skaidu plātnes) ar platumu 260 mm, un garums atbilst pieaugumam. Tomēr, lai nebūtu jāmaksā par visu lapu, kas ir plāksnes forma, būs jārīkojas ātri. Tie bieži vien ir pārdošanā. Jūs varat izmantot gabalus, tos cieši pielīmējot, vai durvis no vecās skaidu plātnes. Šāda virsma neuzsūc mitrumu, pasliktina, tā ir gluda un droša. Malu var ielīmēt ar dekoratīvu lenti. Treškārt, šķērssijām būs nepieciešami lāpstiņas lāpstiņām. Jāizgatavo no mīkstās koksnes sugām, kas ir 1 m garas un kuru diametrs nepārsniedz 40 mm, otrais 1,5 m, bet ar 30 mm diametru, izgatavots no ozola vai dižskābarža (cietāks koks). Tad jums ir jāsagatavo tāfeles, kā arī vagonu un kāpņu malas. Ideāli piemērots kļavu dēļam 200x900 mm.

Aparatūra un stiprinājumi

Tālāk būs nepieciešama montāža: montāžas sliede, pieslēgta (2000x40x2 mm) un aparatūra - skrūve 70 par 8 mm, stienis 600 par 8 mm, paplāksnes, uzgriežņi. Oriģinālajā simulatorā darba dēlis ir piekārts uz ļoti spēcīga kabeļa. Jau ražotā Evminov dēlis ar savām rokām (zīmējums skatīt zemāk) ir uzstādīts uz garas trīs metru ķēdes. Viņa stingri fiksēs ierīci, dodot iespēju pielāgot augstumu. Dēļa pamatne ir labākā vieta, kur piestiprināt turēšanas āķus. Mums ir vajadzīgs arī ugunsgrēks (cinkots) karbīns, vītā izplešanās dībelis, 50 mm skrūves, biezā gumija šķērssienai, kurai jābūt izvietotai pie kuģa pamatnes. Viņai ir nepieciešams apvilkt šo šķērssienu, kā arī vagonu un atbalsta siju - ar biezu audumu, kas nerada krokus. Nebūs ķilda zem ķermeņa svara, liels materiāls.

Kā veikt muguras korektoru

Evminova padome, kuras izmēri ir parādīti zemāk zīmējumā, tiek veikta ar izveicīgām rokām un radošu pieeju. Mēs sasmalcinām lāpstas lāpstiņu ar izmēru 60 cm, berzējam šķērsstieni ar gumiju (tās gala daļu), sagriežot gabalus no materiāla. Ar gumiju mēs sagatavojam mazus caurumus, caur tiem mēs mazos neļķus. Tālāk dodieties uz kokmateriāliem: sagrieziet šķērsstieņa garumu un sasmalciniet līdz vienmērīgai stāvoklim. Izmantojot griezējus no galiem, mēs sagatavojam caurumu un izgatavojam džemperus. Zīmējumā redzams, ka ķēdes stiprinājums atrodas stieņa otrā pusē, kas jāiesaiņo ar drānu. Mēs to salabojam ar skavotāju. Koka plātnes virspusē zem ķēdes sagatavo pusloka caurumu. Mēs savienojam saites un piestiprinām gultņu virsmu uz koka stieņa ar skrūvēm. Griestos uzstādām izturīgu āķi. Uz to mēs noķeram karabīnu, savienojam ķēdi, kuras apakšējais gals fiksē plāksni 20 grādu leņķī. Pārvadājums sastāv no tāfeles, sagriezts pāris fragmentos - 320 un 200 mm. Saskaņā ar tās pamatni mēs izmantojam īsu joslu, kas ir 270 mm gara, pāris caurumu caurumi 0,8 cm gariem stieņiem, lai tos savienotu ar galiem, un pēc tam uzlieciet skrūves uz līmes un cieši pievelciet uzgriežņus. Piestipriniet ratiņus uz nagiem pie šķērskoka galos. Braukšanas apakšējai daļai jābūt brīvai staigāt, un tā nedrīkst slīdēt uz leju, piestipriniet to pie sijas kopējā garuma ar montāžas sliedi.

Slīpuma leņķis

Iesācēju vingrinājumus Evminova padomē var veikt ar slīpuma leņķi ne vairāk kā 15-20 grādiem. Bet jums ir jābūt pārliecinātiem, ka nav kontrindikāciju. Ar spēcīgām sāpēm (īpaši trūces klātbūtne) pašapstrāde ir bīstama! Atlaišanas periodos, ja ārsts to atļauj, varat sākt ar mazāko slodzi. Pat ar nelielu diskomfortu, ko Evminova padome atved jums, vingrinājumi nekavējoties jāpārtrauc!

Neatlaidība, pacietība un regulāri treniņi

Atrodoties uz klāja ar mugurām, mēs pakaramies uz šķērskoka, mēs velkam savas kājas uz leju, koncentrējoties uz mugurkaula stiepšanos. Leņķis - ne vairāk kā 20 grādi, atkārtojumi - ne vairāk kā 2-3. Uzturoties tajā pašā pozīcijā, mēs pazeminām kājas abās pusēs uz kuģa malām un paceļam mugurkaulu uz pusi. Mēs pārvēršamies uz vēdera, atpūsties mūsu plaukstās uz stenda, izstiepjam apakšstilba muskuļus un velkamies zoda uz krūtīm, mēģinot to pieskarties. Šis vingrinājums palīdz novērst mugurkaula izliekumu. Mēs atrodamies uz muguras, turot šķērssienu, pagriežam kājas, šūpojas pārmaiņus dažādos virzienos. Vienlaicīga mugurkaula leņķis - ne vairāk kā 20 grādi!

Secinājums

Evminova metode, neskatoties uz to, cik tā ir laba, nav panaceja visām “dzīves pīlāra” slimībām, un tā nav vienīgā ārstēšanas metode. Bet kopā ar medicīnisko novērošanu, procedūrām, klasisko vingrojumu terapiju, masāžu un regulārajiem vingrinājumiem ļoti ātri uzlabosies dzīves kvalitāte un veselība. Un cilvēkiem, kuri cieš tikai no hipodinamijas un nelieliem poza traucējumiem, Evminova valde daudzus gadus kļūs par drošu daudzu slimību novērotāju!