Ja bērns ir slims ar skoliozi, tad visas grūtības, kas saistītas ar šo krīzi, pilnībā attiecas uz vecākiem. Ir nepieciešams strādāt kopā ar bērnu vingrošanas terapiju, lai nogādātu viņu peldēšanā, lai veiktu masāžas ar viņu. Ja skolioze pieaugušajā, tad viņam jādara tas pats tikai ar sevi personīgi. Tajā pašā laikā strādājiet un dzīvojiet normālu dzīvi. Kur iegūt spēku? Nepieciešams pilnībā atpūsties naktī. Un, lai gulētu labi naktī, jums ir jāzina, kā pareizi gulēt ar 1., 2. un 3. pakāpes skoliozi.
Kādai jābūt jūsu gultas virsmai
Pastāv uzskats, ka visas mugurkaula problēmas radikāli atrisina jūsu gultas cietā virsma. Vai jūs gulēsit uz grīdas? Brīnišķīgi!
Tas ir iespējams uz gultas, bet cietajā dēlī ir atļauta tikai loksne. Tas viss radās ar dažiem misanthrope. Tad kāpēc ne uz nagiem, tajā pašā laikā un akupunktūras masāžu.
Kā ir lietas? Kādai jābūt gultas virsmai labam atpūtai cilvēkiem ar skoliozi?
- Ideāla iespēja ir ortopēdisks matracis.
- Ieteicams gulēt uz neatkarīgu atsperu bloku matrača. Šāds matracis, pateicoties bloku sistēmai, kas atrodas zem ķermeņa, ir precīzi pielāgots ķermeņa kontūrām. Ķermenis ir ērts, mājīgs, atpūsties un gulēt uz šāda matrača ir pilnīgs un garš. Šāds matracis nav lēts, bet apžēlot to, tas ir tā vērts. Jūsu veselība ir visdārgākā.
- Cietais matracis, kur pildviela ir kokosriekstu kokosšķiedra, un jo vairāk kokosšķiedru slāņi, jo grūtāk matracis, cilvēkiem ar 2. un 3. pakāpes skoliozi vairs nav intereses. Tas noteikti ir labs mugurkaula veidošanai, bet tas ir pilnīgi bezjēdzīgi, kad skolioze jau ir pieejama.
- Par spilvenu ir vērts teikt dažus vārdus. Nepieciešams spilvena klātbūtne. Labāk ir tas, ka spilvenam ir savs kakla un galvas anatomisko līkņu saglabāšanas īpatnības. Protams, pildvielai jābūt hipoalerģiskai. Spilvena platumam jāatbilst plecu platumam.
Tātad, pamatprasības ortopēdiskajam matracim, izvēloties:
- matracis ir izgatavots no hipoalerģiskiem materiāliem ar antibakteriālām piedevām, lai novērstu insektu un mikroorganismu vairošanos pildvielā;
- anatomiskā - atkārto ķermeņa anatomiskos līkumus, veicina relaksāciju;
- ja skolioze ir 1-2 grādi, īpaši jauniešiem, ieteicams izvēlēties stingrāku atsperu matraci. Šāds matracis veicina pareizas pozas izveidi un mugurkaula izlīdzināšanu. Tāpēc kopā ar visām medicīniskajām procedūrām tas palīdz izlīdzināt mugurkaulu. Parasti pierast pie šāda matrača notiek pietiekami ātri.
Pareiza ķermeņa pozīcija miega laikā ar skoliozi
Skolioze ir slimība, ko pieaugušais nevar izārstēt, bet tās progresēšanu var apturēt. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams doties peldēties, trenēties un nevis laiku pa laikam, bet pārējā dzīves laikā. Tā kā mēs pavadām vienu trešdaļu mūsu dzīves sapnī, mēs nevaram atstāt šo procesu bez uzmanības. Miega laikā, muskuļi pilnībā atpūsties, starpskriemeļu diski, neradot spiedienu un absorbējot intersticiālu šķidrumu, atjauno to fizioloģiskos izmērus.
Tas ir labi zināms fakts, ka pieaugušo pieaugums no rīta ir 2-3 centimetri vairāk nekā vakarā. Naktī šūnu vielmaiņa nonāk visaktīvākajā fāzē. Miega traucējumi izraisa nervu traucējumus un sliktu pašsajūtu. Tādēļ ir īpaši svarīgi, jo īpaši cilvēkiem, kas cieš no skoliozes, sapnī pieņemt pareizu pozu:
- skoliozes gadījumā nevar gulēt uz kuņģa, šī poza parasti nav fizioloģiska. Tas veicina limfodrenāžu vēdera dobumā un novērš starpskriemeļu disku mitrināšanu. Tas nav nejauši, ka cilvēki, kas guļ uz kuņģa, no rīta pacelsies ar pietūkušām sejām;
- skoliozi vajadzētu mācīt sevi gulēt uz muguras. Tas ir optimāls miega stāvoklis ar mugurkaula laterālo līkumu 1-2 attīstības posmiem. Šajā pozīcijā abas mugurkaula artērijas atrodas brīvā, nesaspiestā stāvoklī, un asins apgāde smadzenēs un visa mugurkaula tiek veikta netraucēti. Un tas veicina pilnīgu miega un visa organisma atjaunošanu. Ar skoliozi, un ne tikai, pilnīgai atveseļošanai personai vajadzētu gulēt vismaz 8 stundas dienā. Un viņa gulēt tieši atkarīgs no viņa gultas komforta;
- poza guļam uz sāniem ir pieņemama, ja matracis nostiprina visus ķermeņa līkumus. Šajā pozīcijā galvas stāvoklis ir ļoti svarīgs - spilvens jānovieto zem kakla un auss. Ir svarīgi, lai visi kakla skriemeļi būtu atviegloti, un kakla un krūšu kurvja mugurkaula skriemeļiem jābūt taisnai līnijai paralēli gultai. Šajā pozā nav artēriju saspiešanas draudiem, un asins apgāde smadzenēs ir pietiekamā līmenī;
- ja jums ir, piemēram, mugurkaula krūškurvja labās puses līkums, ar sāpju sindromu, tad jums vispiemērotākā būs poza, kas atrodas kreisajā pusē ar kreiso kāju pagarināto, labā kāja, kas saliekta ceļgalā, uz ceļa balstās uz ceļa. Labās rokas, izliekta pie elkoņa, atrodas ķermeņa priekšā paralēli ķermenim. Šajā stāvoklī skriemeļi atšķiras, veidojot plaisu. Nospiediet diskus, atbrīvojas starpskriemeļu nervu saknes, un sāpes samazinās;
- ar kreisās puses mugurkaula liekšanu būtu jāpieņem tāds pats stāvoklis, kas atrodas tikai labajā pusē;
- ir ļoti svarīgi pareizi izkļūt no gultas, īpaši saasināšanās un sāpju periodā. Jums ir nepieciešams, lai ritinātu tuvāk gultas malai, vispirms nolaidiet kājas un lēnām, kontrolējot kustības, sēžot uz gultas malas. Ir nepieciešams pacelties no sēdvietas, noliecot ķermeni uz priekšu. Strādājiet galvenokārt augšstilba muskuļus. Nedariet pēkšņas kustības.
Skolioze nav teikums. Cilvēki dzīvo ilgi un apmierināti ar šo slimību. Viens no nosacījumiem ilgai un laimīgai dzīvei ir dot sev un ķermenim pelnītu uzmanību. Ticiet man, ķermenis jums pateicos.
Kā gulēt ar skoliozi?
Manuālais terapeits, neirologs, podiatrs, osteopāts atbild uz jautājumu
Sergejs Sergeevichs Tomilins
Man ir 2 pakāpes skolioze. Nesen es uzzināju, ka nepareiza poza miega laikā var palielināt skoliozes pakāpi. Ja tā ir taisnība, tad varbūt pastāv poza, kas, gluži pretēji, palīdzēs izārstēt skoliozi?
Kā gulēt ar skoliozi, lai izlabotu izliektu mugurkaulu? Vai ir iespējams koriģēt skoliozi manā vecumā (es esmu 16 gadus vecs) ar pareizā režīma palīdzību, fizisko kultūru (es dodos uz baseinu katru otro dienu) un optimālu pozu miega laikā?
Par optimālu pozu miega laikā. Katram skoliozes veidam tās ieteikumi, ja tie tiek apskatīti kopumā, ir optimāli uz muguras, ja paskatās tieši, tad, piemēram, labās puses krūšu skolioze, labāk ir gulēt kreisajā pusē, kamēr kreisā kāja ir pagarināta, un mugurkaula stāvoklis krūšu un jostas daļā ir izstiepts un noņemts. Palēninot skoliozes pakāpi, zem apakšējā muguras jūs varat ievietot spilvenu.
Tādējādi, lai pareizi atbildētu uz jautājumu „Kā gulēt ar skoliozi”, ir jāzina ne tikai skoliozes līknes pakāpe, bet arī tās orientācija (labā vai kreisā pusē skolioze) un lokalizācija (krūšu kurcioze, torakolumbāra skolioze, jostas vai kakla skolioze).
Starp citu, tas pats attiecas uz peldēšanu - šeit mēs varam sniegt tikai vispārīgus ieteikumus: pacientus ar skoliozi nevajadzētu apvainot, un visnoderīgākais stils ir krūtis. Tomēr vingrinājumi ūdenī (kā arī vingrošanas terapija) sniegs daudz lielāku labumu, ja tos vadīs pēc speciālista ieteikuma saskaņā ar mugurkaula izliekuma raksturu.
Attiecībā uz skoliozes ārstēšanu. Jūsu uzskaitītās metodes (pareizais režīms, regulāra peldēšana un optimāla poza miega laikā) var tikt uzskatītas tikai par palīgierīcēm, jo kompleksā ārstēšana ir nepieciešama skoliozes labošanai.
Tā, piemēram, mūsu klīnikā ārstniecisko pasākumu komplekss tiek veikts, pamatojoties uz osteopātiju, tas ir, mugurkaula izliekuma korekciju veic saskaņā ar skoliozes cēloni, bet ārstēšana ietver iekšējo orgānu darba izveidi ar osteopātiskām metodēm.
Papildus peldēšanai ar skoliozi ieteicams veikt masāžas un fizikālās terapijas kursus, kas palīdzēs atjaunot traucēto muskuļu mijiedarbības harmoniju, normalizēt stāju un izveidot dabisku muskuļu korseti, kas mugurkaulu tur vēlamajā pozīcijā.
Lai iegūtu vairāk informācijas par skoliozes cēloņiem, veidiem un ārstēšanu, jūs varat izlasīt mūsu rakstu "Skoliozes ārstēšana pieaugušajiem".
Līdzīgi simptomi ir ieteicams konsultēties ar speciālistu, lai saņemtu padomu un ārstēšanu. Pirmā tikšanās ar ārstu klīnikā "atveseļošanās medicīna" ir bezmaksas.
Noteikumi par veselīgu miegu mugurkaula skolioze
Lai saprastu, kā gulēt ar skoliozi, jums jākoncentrējas uz gultas organizāciju. Ka tas ir noteicošais faktors sāpju profilaksei, kas notiek no rīta cilvēkiem ar mugurkaula slimībām.
Noteikumi par miegu un guļ ar skoliozi
Organizējot pareizo gultu, jāpievērš uzmanība vairākiem svarīgiem noteikumiem:
- Horizontālā stāvoklī rumpja līnijai jābūt novietotai paralēli gultas plaknei;
- Lai nesaspiestu dzemdes kakla mugurkaula artērijas, ir nepieciešams pareizi izvēlēties spilvenu. Tās platumam jāatbilst attālumam starp pleciem, pildvielu - no elastīgiem audumiem, kas atceras kakla lordozes formu. Mēs neiesakām gulēt uz pārāk zemas vai augsta spilvena;
- Muguras slimību gadījumos miega laikā nav ieteicams gulēt uz vēdera. Ir arī neiespējami atcelt galvu asi pa labi vai pa kreisi;
- Lielākā daļa cilvēku var ērti gulēt uz sāniem ar kājām, kas saliektas uz ceļiem. Tajā pašā laikā vienu roku var novietot zem spilvena, bet otru var novietot paralēli ķermenim;
- Ieslēdzot gultu, nedariet pēkšņas kustības. Tie var pastiprināt skoliozes sāpes. Lai izkļūtu no gultas, ar vienu roku nolieciet malu un nolaidiet kājas uz grīdas. Vienlaikus mēģiniet noliekt ķermeni uz priekšu.
Nozīmīgu lomu sāpju pastiprināšanā miega laikā spēlē ortopēdisks matracis.
Kāda nostāja gulēt skoliozi
Nav ideālas miega pozīcijas, ko var ieteikt visiem cilvēkiem ar skoliozi. Jums ir nepieciešams izvēlēties sev ērtu pozīciju un ļaut jums ērti gulēt.
Pareizā pozīcija ir jāizvēlas atsevišķi. Šim nolūkam ieteicams:
- Atrodiet matraci uz sāniem un pārbaudiet mugurkaula stāvokli. Ja viņš izliekas atpakaļ un muguras muskuļu korsete “izstiepjas”, mainiet stāvokli;
- Mēs neiesakām gulēt uz kuņģa ar skoliozi, bet, ja šī poza neizraisa muguras sāpes, tā ir optimāla jums. Tikai jāpatur prātā, ka tas izraisa patoloģiskas izmaiņas kuņģa-zarnu traktā, tāpēc mēģiniet to pakāpeniski mainīt uz citu.
Ortopēdisko gultu var nosaukt tikai tad, ja tā ideāli uzsver cilvēka ķermeņa līknes, bet ne pārāk daudz nospiež uz mīkstajiem audiem.
Kas matracis izvēlēties miega ar skoliozi
Matracis nedrīkst radīt nepatīkamas sajūtas, gulējot uz tā. Produktam vajadzētu nodrošināt ērtu miegu vismaz 8 stundas. Daudzu pētījumu rezultātā konstatēts, ka īss miegs neveicina spēku mobilizāciju, lai cīnītos pret infekcijām.
Ja mugurkaula sānu izliekums ir nepieciešams, lai gulētu vairāk nekā 8 stundas. Tas ir vienīgais veids, kā nodrošināt pilnīgu muguras muskuļu relaksāciju, starpskriemeļu disku piepildīšanu ar šķidrumu un mugurkaula segmentu paplašināšanu.
Ar pareizu miegu cilvēka mugurkaula no rīta iegūst 2–3 cm lielu robežu, kas ir iespējama tikai tad, ja gulēt uz ortopēdiska matrača, kas neizraisa diskomfortu personas aizmugurē. Lai to pareizi izvēlētos, jums jāievēro šādi principi:
- Higiēna. Standarta materiāli var izraisīt alerģiskas reakcijas, saskaroties ar cilvēka ādu. Antibakteriālās piedevas mūsdienu produktos novērš mikroorganismu un kukaiņu (piemēram, gultas bugu) izplatīšanos parauga pildvielā;
- Anatomiskā. Šī īpašība nosaka ortopēdiskā matrača galveno mērķi - mugurkaula fizioloģisko līkņu atkārtošanos (lordoze un kyphosis). Ir patīkami gulēt uz šāda produkta: tas nerada spiedienu uz izvirzīto mugurkaula skriemeļu spinozo procesu, kas vienmēr tiek novērots skoliozes laikā;
- Ortopēdija - spēja atjaunot un novērst mugurkaula funkcionālās izmaiņas;
- Stīvums Tiek uzskatīts, ka muguras slimību gadījumā matraču pildvielai jābūt stingrai. Patiešām, ar skoliozi, ir ērtāk gulēt uz saspringtas pamatnes, jo tas novērš mugurkaula tālāko izliekumu.
Nogulieties, nolieciet muguru un apskatiet matrača "cēloņsakarības pakāpi" uz leju. Ja sēžamvieta ir nokritusi un mugurkauls ir “karājas gaisā”, ir nepieciešams nomainīt matraci.
Kāda ir iespēja gulēt par skoliozi?
Katra persona pavada apmēram vienu trešdaļu savas dzīves gultā. Tāpēc ir svarīgi zināt, kā gulēt ar skoliozi. Nakts atpūta ir ļoti svarīga visa ķermeņa atveseļošanai, tostarp mugurkaula un muguras muskuļu atpūtai.
Pose atlasiet
Ideāla miega pozīcija, ko var ieteikt visiem pacientiem, nepastāv. Fakts ir tāds, ka katrs skoliozes gadījums ir unikāls. Mugurkaula izliekums notiek vienlaicīgi trijās plaknēs: frontālā, horizontālā un sagitālā. Tādēļ ārsti nesniedz galīgu atbildi uz jautājumu par to, kā gulēt ar skoliozi.
Miega stāvokļa izvēle katrai personai ir individuāla.
Tomēr pastāv vispārīgi ieteikumi. Eksperti ir vienisprātis, ka tad, kad skolioze vislabāk gulēt uz sāniem. Šajā stāvoklī mugurkaula pareizā cirkulācija netiek traucēta, artērijas netiek pārslogotas un asinis brīvi iekļūst smadzenēs. Personas, kas atrodas uz viņa sāniem, muskuļi ir mierīgā stāvoklī, un nervu galotnes netiek saspiestas.
Kreisās puses skoliozē vislabāk ir gulēt labajā pusē, lai atvieglotu mugurkaulu. Tajā pašā laikā labā kāja tiek pagarināta, un kreisā kāja ir saliekta pie ceļa un balstās pret matraci. Kreisās rokas izliekta pie elkoņa ir brīvi novietota ķermeņa priekšā nelielā leņķī pret ķermeni. Ķermeņa stāvoklis ar labās puses skoliozi ir spoguļu maiņa: cilvēks atrodas uz kreisās puses, velkot apakšstilbu un liekot augšējo kāju.
Miega uz muguras ar mugurkaula izliekumu nav aizliegta. Bet šajā gadījumā rumpis jānovieto stingri paralēli gultas plaknei. Tāpēc spilvens nedrīkst būt pārāk augsts, un matracis ir pārāk mīksts.
Nav ieteicams gulēt uz vēdera ar skoliozi. Šāds miega stāvoklis novērš starpskriemeļu disku samitrināšanu, jo šķidrums ieplūst vēdera dobumā. Iekšējie orgāni šajā stāvoklī ir saspiesti, kas novērš to pilnīgu asins piegādi, un muskuļi nevar atpūsties.
Daudzi pacienti ir ieinteresēti, vai ir lietderīgi gulēt uz grīdas ar skoliozi. Lielākā daļa ekspertu šo ideju neapstiprina. Pietiekamu stingrību nodrošina pareizais matracis. Un aukstuma gulēšana guļot uz grīdas ir diezgan reāli. Tas savukārt var izraisīt iekaisuma procesu attīstību mugurā.
Vai ir iespējams gulēt uz tāfeles ar skoliozi? Šeit mums ir jābūt vēl uzmanīgākiem. Ja cilvēks atrodas uz cietas virsmas, mugurkaula arkas uz augšu. Turklāt iekšējie orgāni tiek saspiesti un traucēta asinsrite. Bez īpaša ārstējošā ārsta mērķa šādas metodes ir kontrindicētas.
Kurš matracis ir vislabāk nopirkt
Tas ir jebkuras gultas pamatelements, ar kura palīdzību novērš un ārstē mugurkaula slimības. Tas ir matracis, kas nodrošina pilnīgu relaksāciju un ilgstošu muguras stiepšanos skoliozes laikā.
Galvenais kritērijs matrača izvēlei ir stingrība. Pārāk mīksta gultnes pamatne nespēj nodrošināt mugurkaula anatomiski pareizu stāvokli. Tas samazinās un attālums starp mugurkaula diskiem samazinās. Tāpēc šī iespēja ir sliktākā.
2 grādu un augstāku skoliozi ieteicams izvēlēties ortopēdisku cieto matraci. Tas atbalstīs mugurkaulu pareizā stāvoklī, novērš tā turpmāko sānu izliekumu, mazina sāpju sindromu. Īpaši šāds produkts ir vajadzīgs starpskriemeļu trūces klātbūtnē.
Daļēji cietie matrači ir labi piemēroti 1 pakāpes skoliozei un slimību profilaksei. Tie saglabās mugurkaula dabiskās fizioloģiskās līknes, nodrošina optimālu attālumu starp diskiem.
Ortopēdiskie matrači skoliozes ārstēšanai ir trīs veidi:
- Pavasaris. Šādi produkti mazina spriedzi no muguras muskuļiem, saglabājot mugurkaula anatomiski pareizo stāvokli. Šī ir labākā izvēle krūšu kurvijiem.
- Bezkrāsains. Tie ir pildīti ar dabīgiem videi draudzīgiem materiāliem: kokosriekstu čipsi, siens, vilna, putu gumija, latekss. Dažām pildvielām ir atmiņas efekts: tās spēj precīzi atveidot cilvēka ķermeņa kontūras.
- Piepūšamās. Tie ir kompaktie produkti, kurus var izmantot ceļošanai.
Ar 3 grādu skoliozi ir lietderīgi gulēt uz neatkarīgu atsperu bloku matrača. Šāds produkts precīzi pielāgojas ķermeņa kontūrām, nodrošinot mugurkaula un muguras muskuļu atpūtu.
Izvēloties matraci, vispirms jāpievērš uzmanība šādām īpašībām:
- Higiēna. Produktam nevajadzētu saturēt vielas, kam ir spēcīga smarža vai ķermeņa alerģiska reakcija. Ir jāizslēdz iespēja uzkrāties kaitīgos elementus matracī vai tajā esošos kukaiņus.
- Anatomiskā. Matracim jāatkārto ķermeņa līknes, vienlaikus nodrošinot mugurkaula atbalstu fizioloģiski pareizā stāvoklī.
- Terapeitiskās funkcijas. Pareizi izvēlēts ortopēdiskais matracis palīdz atpūsties muguras muskuļos un veic mugurkaula stiepšanās funkciju.
- Komforts Tikai ērtas gultas nodrošinās personai labu atpūtu.
Ieteikumi spilvenu izvēlei
Bez muguras kakla un krūšu skriemeļu relaksācijas nakts atpūta nebūs pilnīga. Tāpēc spilvenu izvēle ir jāvēršas atbildīgi. Tā nedrīkst būt pārāk augsta un mīksta, lai skriemeļi netiktu saspiesti. Tajā pašā laikā, pilnīgi bez spilvena gulēt ir neveselīgs.
Labākais variants būtu veltnis zem galvas. Tā platumam jāatbilst plecu josta un augstums tiek izvēlēts individuāli ar eksperimentu. Galvenais ir tas, ka starp galvas muguru un aizmuguri nav depresijas, un mugurkauls saglabā taisnu stāvokli.
Modernie ortopēdiskie spilveni visbiežāk ir izgatavoti no lateksa un putu gumijas. Viņi labi tur kakla skriemeļus, ļaujot tiem elpot. Kokosšķiedras pildvielas un modeļi ar pastiprinātām atsperēm ir mazāk izplatīti.
Izvēloties ortopēdiskos spilvenus, eksperti iesaka ievērot šādus ieteikumus:
- vēlamie modeļi ar atsperes pildījumu;
- bērnam labāk ir nopirkt spilvenus, kas izgatavoti no elpojoša materiāla (piemēram, no kokosriekstu čipsiem);
- Pieaugušie un pusaudži labāk gulēt uz spilveniem ar atmiņas efektu;
- ar slimību progresīvajā stadijā notiks stingri ortopēdiskie modeļi ar pildvielu.
Gultas un miega pozu izvēle ir svarīga skoliozes profilakses sastāvdaļa. Bet tas būtu jāpapildina ar vingrošanas, peldēšanas un izturības vingrinājumiem.
Kā gulēt ar dažāda līmeņa skoliozi?
Ja mugurkaula izliekums tiek diagnosticēts pieaugušajā, vairumā gadījumu tas ir nepareizas pozas veidošanās rezultāts bērnībā. Vecākiem ir liels pienākums novērst skoliozi bērnam. Tas attiecas ne tikai uz augoša organisma fizisko attīstību, izmantojot fizisko audzināšanu, dažādu sadaļu apmeklējumus, peldbaseinu, terapeitisko masāžu un fizisko audzināšanu. Svarīgs aspekts skoliozes profilaksei ir pareiza ķermeņa pozīcija nakts atpūtas laikā.
Šajā rakstā mēs paskaidrosim, kā gulēt ar skoliozi, lai neietekmētu slimību, kas būtu gulta, matracis, spilvens un optimāla poza. Pēc mūsu ieteikumiem pieaugušais ar jau izveidotu skoliozi, neatkarīgi no slimības attīstības pakāpes, spēs būtiski uzlabot mugurkaula stāvokli un dzīvot pilnvērtīgu dzīvi.
Fiziskā aktivitāte dienas laikā un labi organizēta nakts miega no ortopēdiskās puses ir pirmie soļi, lai veiksmīgi pārvarētu mugurkaula izliekumu. Neatlaidiet pasākumus, lai novērstu skoliozi jebkurā vecumā, jo šī slimība izraisa ne tikai acīmredzamo mugurkaula līkumu, bet arī izraisa nopietnus iekšējo orgānu darbības traucējumus.
Kādai jābūt perfektai gultai gludai mugurai
Pastāv pārliecība, ka tikai guļ uz cietas virsmas var atrisināt muguras problēmu. Ievērojot šo ieteikumu, jums būs vai nu gulēt uz grīdas, vai arī uzlikt plāksni uz gultas un nosegt to ar vienu lapu.
Varbūt tad ir labāk uz nagiem, piemēram, joga? Vienlaikus sapnī jūs saņemsiet akupunktūras masāžu. Šādas konsultācijas reālajā dzīvē ir neiespējamas un nežēlīgas, lai radītu nepārvaramas grūtības. Kā tiešām gulēt pareizi ar skoliozi?
Apsveriet, kādas prasības gultas organizēšanai ir ievērot cilvēkus, kas cieš no mugurkaula izliekuma.
- Ortopēdisks matracis ir labākais skoliozes risinājums. Sīkāk par šāda matrača izvēles iezīmēm mēs sniegsim tālāk;
- Matrača pamatam jābūt autonomiem atsperu blokiem. Šī sistēma ļauj matracim ne tikai saliekt zem ķermeņa svara, bet arī pielāgoties tās kontūrām. Ilgstoša uzturēšanās horizontālā stāvoklī uz šādas virsmas atslābina muskuļus, mazina stresu no kaula aparāta, paildzina miegu un padara atpūtu pilnu. Šādi matrači ir dārgāki nekā drukātie, bet tiešām palīdz koriģēt stāju, īpaši ar skoliozi 3-4 attīstības posmos;
- Matracis piepildīts ar kokosriekstu kokosšķiedru. Šāda ortopēdiskā matrača izmantošana 2. un augstākās pakāpes skoliozei būs par vēlu. Tas ir liels kā profilakse vai slimības sākumposmā. Produkta aprakstā pievērsiet uzmanību kokosšķiedru slāņu skaitam, jo vairāk no tiem, jo augstāks ir matrača stingrums. Kokosriekstu matračus ieteicams iegādāties bērnu gultās, lai mugurkaula līnija tiktu veidota pareizi no agras bērnības;
- Labi izvēlēts ortopēdiskais spilvens palielina matrača efektivitāti un komfortu. Nepieciešams spilvens. Miega bez spilvena lietderība - no mītu kategorijas, kuras vēl nav pierādījušas medicīniskie pētījumi. Ir vēlams, lai viņa turētu arī galvas un kakla fizioloģiskās līknes, būtu hipoalerģiska pildviela. Izvēlies spilvenu pāri plecu platumam - tas ir optimālais platums. Pārāk mazs vai milzīgs spilvens, kurā jūs izlietne, var izraisīt sāpes mugurā un kakla mugurkaulā.
Galvenie kritēriji, izvēloties ortopēdisko matraci, ir:
- Kombinēts dizains (atsperu pamatne un pildviela);
- Anatomichnost - spēja atkārtot ķermeņa līknes, saglabājot mugurkaula taisni;
- Hipoalerģiski materiāli, antibakteriāla impregnēšana, vidēja vai pastiprināta stingrība.
Papildus atsperu pamatnei matrača dizains ietver pildvielas. Tas var būt kokosriekstu kokosšķiedras, lateksa vai poliuretāna plāksnes. Lai pierastu pie jaunas, stingrākas virsmas, parasti tas ir iespējams diezgan ātri. Parasti pietiek 1-2 nedēļas.
Kā gulēt ar skoliozi?
Pieaugušajā vecumā nav iespējams pilnībā atbrīvoties no skoliozes, bet ir pilnīgi iespējams pārtraukt tās attīstību. Tam nepieciešama regulāra peldēšana, fizikālā terapija, joga. Fiziskajai aktivitātei jākļūst par dzīves normu, nevis epizodiskām parādībām.
Tā kā cilvēks pavada vienu trešdaļu savas dzīves sapnī, šo dārgo laiku nevar izniekot. Miega stāvoklī organismā ir ļoti svarīgi muskuļu un skeleta sistēmas procesiem: muskuļu un mugurkaula disku relaksācija.
Tas ir mierīgā, horizontālā stāvoklī, kad nav mugurkaula disku spiediena, tie absorbē intersticiālo šķidrumu un atgūst sākotnējo fizioloģisko formu un izmēru.
Pierādīts, ka cilvēks no rīta ir garāks nekā vakarā, un atšķirība var sasniegt 2 cm. Mēģiniet veikt šādu eksperimentu ar sevi: izmērīt savu augstumu no rīta uzreiz pēc pamošanās un pēc tam vakarā pirms gulētiešanas.
Ja ir atšķirība, tad jūsu mugurkauls dienas laikā saņem lielu slodzi. Ļoti svarīgi ir gulēt miega laikā, kas ļaus mugurai un apkārtējiem muskuļiem pilnībā atjaunoties nakts laikā.
Pareiza poza gulēšanai ar skoliozi:
- Aizmirstiet gulēt miegā. Šajā pozīcijā lielākā daļa limfas ieplūst peritoneālās dobumā, nevis mīkstina starpskriemeļu diski. Nav pārsteidzoši, ka rīta guļot uz savām kuņģēm viņu spogulī uzpūstas sejas;
- Uzziniet, kā gulēt uz muguras. Ja Jums ir skriemeļa loka 1-2 posma sānu izliekums - tā ir jūsu galvenā poza. Šajā stāvoklī muguras artērijas nav saspiestas, kā rezultātā asinis cirkulē brīvi visā mugurkaulā un nonāk smadzenēs. Pozīcijā uz muguras jūs labāk gulēsiet un atgūsieties nakti;
- Mēģiniet veltīt vismaz astoņas stundas nakts atpūtai, tas ir tieši tas, ko jūsu ķermenim ir nepieciešams pārlādēt. Miega kvalitāte un ilgums ir tieši saistīti ar Jūsu gultas ērtību;
- Pozīcija uz sāniem ir pieļaujama, ja matracis nostiprina līkumus, nepieļaujot mugurkaula sagriešanos. Nogulšot uz sāniem, pievērsiet uzmanību savai galvai, kas atrodas paralēli matračam, un kakla izgriezumam jāturpina mugurkaula līnija, neizliekoties. Spilvenam jāatbalsta kakls. Šajā stāvoklī artērijas netiek pakļautas saspiešanai, un smadzenes saņem pietiekamu asins piegādi;
- Cilvēkiem, kuriem ir krūšu mugurkaula deformācija labajā pusē, kopā ar sāpēm, ieteicams gulēt kreisajā pusē, izstiepjot kreiso kāju gar ķermeni. Tajā pašā laikā labās kājas ir jocenšas pie ceļa un jāpārvieto pret matraci. Salieciet labo roku pie elkoņa un novietojiet priekšā paralēli ķermenim. Šī poza mazliet atšķiras skriemeļiem, mazinot spiedienu uz diskiem un atbrīvojot nervu saknes starp skriemeļiem. Tā rezultātā muguras sāpes pazūd;
- Ja jums ir kreisās puses līkums, tad ņemiet to pašu, kā aprakstīts iepriekš, tikai spoguļattēlā - labajā pusē;
- Sāpju pastiprināšanās laikā ir svarīgi uzzināt, kā pareizi izkļūt no gultas. Vispirms ritiniet līdz pat gultas malai, pēc tam maigi nolaidiet kājas uz grīdas un lēnām sēžiet uz gultas malas, neveicot pēkšņas kustības. Nepieciešams pacelties no sēdus stāvokļa tieši, noliektot atpakaļ uz priekšu. Ļaujiet galvenajiem centieniem pievērsties gurnu muskuļiem. Dariet to nevainojami, nelietojiet lēkāt ar parautu.
3-4. Posmā pacients jau gaida operāciju. Mēģiniet pievērst uzmanību profilaksei, un, ja pamanāt pirmās skoliozes pazīmes sev vai mīļajiem, neizmantojiet problēmu. Rūpējieties par savu mugurkaulu, un viņš jums viegli atbildēs visā ķermenī un spēs strādāt.
Kā gulēt ar skoliozi
Mugurkaula deformāciju, kurā ir bojāta cilvēka ķermeņa simetrija, sauc par skoliozi. Visbiežāk tas attīstās pusaudža gados vājas muskuļu sistēmas, sliktas pozas, nepareizi aprīkotas guļamvietas un skolu galda dēļ. Labāk ir novērst šo slimību. Bet, ja tas nedarbojas, mums būs intensīvi jācīnās, iespējams, pārējā mūsu dzīvē.
Mugurkaula iekšpusē ir muguras smadzenes, kas ir atbildīgas par visu ķermeņa sistēmu darbību. Lai viņa signāli netiktu bloķēti, tie sasniedz visas vietnes, tam jābūt pilnīgi līdzenam.
Skolioze ar 1 un 2 grādiem neprasa īpašu korseti vai tajā gulēt. Pietiek, lai padarītu ērtu atpūtu, darbu. Vai speciālā vingrošana, izmantojiet nepieciešamo fizisko aktivitāti, lai slimība neaizmirstu nepatīkamus simptomus.
Kā izvēlēties matraci un spilvenu
Pilnīgi atbrīvoties no mugurkaula izliekuma ir iespējama tikai agrā vecumā. Pieaugušajiem būs pastāvīgi jākontrolē sevi tā, lai slimība būtu mazāk kaitīga un nenotiek. Ir svarīgi pareizi aprīkot vietu nakts atpūtai. Matracis ar skoliozi ir jāizvēlas ar lielāku stingrību. Ir jāņem vērā slimības pakāpe, vecums, augstums, svars.
Matrači
Matracis, kas piepildīts ar kokosriekstu koku, ir piemērots profilaksei. Bērniem tas nepieciešams, lai novērstu skoliozi. Šī ir dabiska pildviela, kas ir noderīga bērniem un pusaudžiem. Arī šim spilvenam jābūt izgatavotam no šī materiāla. Liels slāņu skaits norāda uz produkta stingrību. Ir jāizvēlas, lai bērns būtu ne tikai noderīgs, bet arī ērts. Šajā vecumā vajadzētu pareizi veidot muguras līknes. Pārāk cieta virsma prasīs lielu muskuļu piepūli, turot mugurkaulu miega laikā.
Diemžēl mēs sākam reaģēt uz šo slimību, kad viņa mūs iznīcina ar sāpju simptomiem. Lai to samazinātu, ortopēdisks matracis, kas pēc iespējas precīzāk seko cilvēka ķermeņa kontūrām, atbilst pieaugušiem pacientiem ar 2 grādu un augstāku skoliozi. Tas atvieglos mugurkaula slodzi, padarīs miegu garāku un pilnīgāku, muskuļi atpūsties. Matrača pamatā ir atsperes bloki, kas ir piemēroti cilvēka formai. Labi jauni matrači bez atsperēm, pildījuma iekšpusē, kam piemīt atmiņas efekts. Tās ideāli atkārto ķermeņa formu, uzturēs mugurkaulu pareizā stāvoklī.
Lai izvēlētos, kurš matracis jums būs vispiemērotākais, ir atrast miega virsmu, uz kuras jūs atpūsties. Pērkot preci veikalā, ieteicams gulēt uz tā, lai sajustu, vai tas būs ērti. Jums ir jāprot pie tā. Bet, ja pēc diviem mēnešiem jūs joprojām jūtat diskomfortu, tas nozīmē, ka tas ir izvēlēts nepareizi.
Kā gulēt ar skoliozi
Man ir skolioze, es nezinu, cik daudz, bet izliekums ir skaidri redzams ar neapbruņotu aci, man nav nekādu problēmu ar to vēl, es ceru, ka tā izārstēt, lai gan es peldu. Es gulēju lielākoties uz vēdera, retāk manā pusē (es mēdzu gulēt lielākoties manā pusē, bet tagad es nezinu, kā turēt stingrāku gultu uz muguras. Kā labāk gulēt? Uz cieta / mīksta, ar spilvenu / bez manas malas / muguras / kuņģa.
ērtāk un mierīgāk
vingrošana no rīta un mēģiniet iet taisni - un gulēt - šķiet, ka ar to nav nekādu problēmu - lai gan jūs varat iegādāties tikai mega-artopēdisku gultu - tad varbūt efekts būs
Ir nepieciešams gulēt tā, lai pilnīga relaksācija neradītu pārmērīgu locītavu slodzi. Tas ir, lai būtu ērti meli. Uz vēdera vai uz muguras - nekādas atšķirības.
Nu, mugurs ir vēlams taisnāks (patiesībā tas ir vismazāk stresa stāvoklis).
Ārsti iesaka gulēt uz muguras bez spilvena. mēģinot apgulties, lai pleci būtu vienā līmenī. t.i. "tiešākais" mugurkaula stāvoklis. un, protams, tas bija ļoti ērti.
Slimnīcās, kur atrodas melnādainie bērni ar problemātisku muguru, nav spilvenu, un gultas ir pietiekami grūti, lai būtu grūti aizmigt sānos. Sākumā bērni cieš, bet tad viņi pierast pie tā, un, ierodoties mājās, viņi viegli aizmigt uz muguras.
kāpēc, protams, nav ieteicams gulēt. lāpstiņa "līkumi" - izraisa vēl lielāku izliekumu, kakla muskuļi ir saspringti.
pozīcijā "uz vēdera" kakla muskuļi ir arī saspringti, tas ir pagriezts vienā vai otrā virzienā. bet šī situācija ir labāka nekā sānos.
bet: tikai tie, kam nav nopietnu spiediena problēmu, var gulēt bez spilvena. jaunībā tas ir reti. tad jūs varat gulēt zemā spilvenā.
Joprojām ir jādomā par to, kā gulēt uz muguras pamatgalvas, kura augstums ir 1m 90cm.
ir iespējams gulēt uz grīdas - es jau vienu mēnesi guļu muguras dēļ, lai gan es varu pat aizmigt uz grīdas - tas, šķiet, ir grūtāk un grūtāk
tas attiecas tikai uz bērniem - pieaugušajiem - pofikiem, kā vienlaicīgi gulēt, jo mugurkauls jau ir izveidojies
Es pats guļu uz koka grīdas, uz sega, jau pierunāju, ka pat manā pusē, pat uz muguras, bet viss man šķiet mīksts, un uz mīksta, es nevaru sēdēt vai gulēt Jā, man joprojām ir problēmas ar kaklu un muguru pagātnē.
Es mēdzu gulēt uz vēdera vai uz muguras Es ļoti ciešu ar muguru, es iesaku gulēt uz muguras bez spilvena.
labāk gulēt aizmugurē, bez spilvena, uz cietas un taisnas pozīcijas. grūti, briesmīgi neērti, lai pārsniegtu pilnīgi, nav iespējams!
No skoliozes, manuālā terapija ir laba. Šeit ir visvienkāršākais: piecu minūšu laikā pārbaudīt četrus gadus. diena tikai uz pirkstiem un pirkstiem, nevis ceļgaliem (tā, lai neviens to nevarētu redzēt!) Ja esat vecāks par 65 gadiem, jūs būsiet jaunāks par 20 gadiem, mums ir tāds pats diapazons kā četrkājām, un tāpēc viņi to ievieto. labi, tossing un pagriežot nedaudz biežāk no rīta, lai dzert vakarā žāvēt un atcerēties 10 baušļus vismaz kā vienība (lūgt) gulēt bez nerviem.
mugurkaulā labāk ir aizmigt. Vispārējai veselībai, kā vēlaties. Izvēlieties sev.
Miega režīms ir labākais roku aizmugurē, lai būtu novietots gar ķermeni.Jūs varat gulēt bez spilvena, bet jūs varat ar to, šajā gadījumā spilvens nedrīkst atrasties augstā stāvoklī, ķermenim ir jābūt taisni. Tātad šī pozīcija veicina IEKŠĒJĀS STRUKTŪRAS. UN ŠAJĀ LIETĀM DARBĪBA TIKAI VAJADZĪGI NEPIECIEŠAMS UZ SPINE, BET IEKŠĒJĀM ORGANĀMĀM, KAS JĀIEVĒRO SĒRĀ. JA JŪS NAKTS UZ ATPAKAĻ, JŪSU LĪDZEKLIS IR PĀRTRAUKTS UN IR PROBLĒMA. KOPĀ LABĀ
Labdien, palīdziet man, kā uzlabot manu pozu, manas rokas nav iet uz augšu. Ārsti teica 2. pakāpi, es jautāju, kā gulēt uz grīdas ar parasto spilvenu vai bez
Es esmu pieaugušais. un es varu teikt, ka pieaugušajam nevēlos gulēt. Man ir kakla kakls. pēc zemas spilvena, tas nesāpēs, pēc augsta spilvena sāp. NELIETOJIET!
Es esmu pieaugušais. un es varu teikt, ka pieaugušajam nevēlos gulēt. Man ir kakla kakls. pēc zemas spilvena, tas nesāpēs, pēc augsta spilvena sāp. NELIETOJIET!
Pareiza spilvens ir ļoti svarīgs, lai nodrošinātu labu miegu!
Kā gulēt ar skoliozi: noderīgas pozas mugurkaulam, piestātnes aprīkojumam
Cilvēkiem ar skoliozi veselībai ir svarīgi pareizi aprīkot savu gultu. Tas novērsīs sāpes, kas pastiprinās no rīta pēc pamošanās. Pareizi atlasītie miega un poza piederumi neļaus tālāku izliekumu.
- 1 Kā aprīkot gultu ar skoliozi
- 2 Matraču izvēle
- 3 Veltnis
- 4 Spilvenu izvēle
- 5 Pareiza poza gulēšanai
Kā aprīkot gultu ar skoliozi
Organizējot gultu, jāievēro šādi noteikumi:
- Rumpja līnijai jābūt paralēli gultai.
- Miegam piemērots spilvens nedrīkst saspiest kakla artērijas.
- Miegam izvēlieties ortopēdisko matraci.
- Gulēšana uz izvēlētajām asinīm un piederumiem nedrīkst radīt neērtības, ķermenim jābūt pēc iespējas atvieglotam.
Pie piestātnes aprīkojuma matrača izvēle ir pelnījusi vislielāko uzmanību. Nepareizi var izraisīt slimības progresēšanu un palielināt skoliozes simptomus.
Matraču izvēle
Pacientiem, kas slimo ar skoliozi, mājās jābūt ortopēdiskam matracim. Slimības attīstības 1. posmā viņš neļaus tās progresēšanu, un jaunākie ļaus viņam izvairīties no stipras muguras sāpes. Pat tad, ja matracis ir acīmredzami ērts, tas var negatīvi ietekmēt muguras veselību. Pirms piederuma iegādes jums vajadzētu iepazīties ar tā veidiem:
Materiāli, ko izmanto atsperu pamatņu ražošanai, bieži ir alerģijas avoti. Matrača atsperes ļauj uzturēt ķermeni anatomiski pareizā stāvoklī, miega laikā atpūsties muskuļos. Vakuuma produkti ir kompaktāki, bet tiem nav citu priekšrocību salīdzinājumā ar pavasara produktiem.
Matrači ir sadalīti mīkstos, cietos un daļēji cietos. Skoliozes gadījumā vispiemērotākais variants ir cietie pamati, daļēji cieti ir piemēroti profilakses nolūkiem, un mīksto - nav jāņem vērā muguras un muskuļu un skeleta sistēmas slimībām.
Veikalos var iegādāties divpusējus matračus, kas katrā pusē atšķiras pēc cietības. Ja nepieciešams, tas ir pietiekami, lai to pārvērstu.
Sānu izliekuma gadījumā ieteicams vismaz 8 stundas gulēt pat pareizi izvēlētajā matračā. Šis laiks ir nepieciešams, lai muskuļiem būtu pietiekami daudz laika atpūsties, mugurkaula segmenti paplašinās, un starpskriemeļu diski piepildās ar šķidrumu.
Fotogrāfijā ķermeņa stāvoklis ar dažādu cietības matračiem
Veltnis
Lai samazinātu sāpes mugurā, ļaus veltnim, kas novietots zem apakšējā muguras. Lai pareizi izstieptu muskuļus, neviena ķermeņa daļa, kas atrodas nosliece, nedrīkst nonākt no gultas virsmas. Jūs varat iegādāties īpašu rullīti, un jūs to varat izdarīt no dvieli. Miega režīms šajā pozīcijā nav ieteicams.
Spilvenu rullītis ir labāk, ja tas ir zem galvas. Līdzīga stiepšanās pirms gulētiešanas, lai vēl vairāk atvieglotu muguru. Pēc šāda vakara rituāla, piecelšanās no rīta būs daudz vieglāka.
Spilvenu izvēle
Vēl viens svarīgs papildaprīkojums skoliozei bez matrača ir spilvens. Pareizi izvēlēts, tas dos labumu ne tikai skoliozei, bet arī citām dzemdes kakla reģiona slimībām. Izvēloties, jums jāievēro šādi noteikumi:
- Spilvena modelim jābūt pildījumam, un tam nav atsperu.
- Izvēlētajam produktam jābūt aprīkotam ar ventilācijas mehānismu (īpaši svarīgi ir atcerēties par šo faktoru, pērkot mazu bērnu piederumu).
- Pieaugušajiem un bērniem, kas vecāki par 7 gadiem, miega laikā jāizvēlas „atmiņas” efekts.
- 3–4 grādu skoliozes gadījumā tiek iegādāts stingrs ortopēdiskais spilvens bez atsperēm.
Caur lāpstiņu un aizmuguri, kas atrodas horizontāli uz gultas virsmas, ir jābūt iepildītai, bet mugurkaula ir taisnā stāvoklī. Vispiemērotākais variants ir spilvens veltņa formā.
Pareiza poza gulēšanai
Ideāla poza gulēšanai cilvēkiem ar 2, 3, 4 pakāpes skoliozi nepastāv. Ir vairāki ieteikumi, no kuriem jūs varat patstāvīgi noteikt sev piemērotāko un relaksējošo iespēju. Nosakot ķermeņa stāvokli, ņemiet vērā šādus aspektus:
- Ja stāvoklis "uz sāniem" izraisa mugurkaula izliekumu, tad šī gulēšanas pozīcija jums neatbilst.
- Nav ieteicams gulēt uz vēdera ar izliekumu.
- Vispiemērotākā poza ir “embrijs” pusē ar kājas saliektas ceļos.
- Griešanās miega laikā ir gluda un bez kustības.
- Pēc pamošanās, jums vajadzētu stiept, lai stiept muskuļus.
Kā gulēt ar skoliozi un muguras sāpēm, skatiet mūsu video:
Iepriekš minētie miega un gultas organizēšanas noteikumi var tikt izmantoti kā preventīvs pasākums skoliozes ārstēšanai un muguras sāpju novēršanai ar regulāru slodzi mugurkaulā (statiskā pozīcija tajā pašā stāvoklī, piemēram, strādājot birojā). Ķermenis radīs labvēlīgus apstākļus veselīga skeleta veidošanai.
Kā gulēt ar skoliozi?
Skolioze ir slimība, kuras galvenie simptomi ir krūškurvja vai jostas daļas mugurkaula izliekums un izvirzīti plecu lāpstiņas vai ribas. Visbiežāk asimetrija ir vērojama slīpumu laikā. Neskatoties uz to, ka slimība rada daudz sāpju, lai risinātu viņa ārstēšanu, maz. Galvenā pacientu kategorija, kas ārstējas ar skoliozi, ir bērni. Pieaugušie šo slimību uztver kā doto un atceras tikai tad, ja mugurkaula sāpes kļūst nepanesamas. Galvenais iemesls šai attieksmei pret slimību ir skeleta struktūras iezīme. Bērnībā tas ir labāks plastiskums un to ir vieglāk izlabot. Pieaugušajam nav iespējams pilnībā novērst skoliotisko deformāciju.
Laika gaitā skolioze var kļūt hroniska un izraisīt nopietnas komplikācijas: traucē motoru refleksus rokās un kājās, deformējas iekšējie orgāni, muguras smadzeņu nervi ir ierobežoti un tā tālāk. Tāpēc, kad parādās pirmie skoliozes simptomi, ārstēšana jāsāk nekavējoties. Ortopēdisko matraču izmantošana var novērst šīs slimības attīstību jebkura vecuma pacientiem mājās. Ievērojot speciālistu vienkāršus ieteikumus, ir iespējams noņemt ne tikai sāpīgas sajūtas, bet arī novērst sarežģītākus šīs slimības posmus.
Izvēloties guļamkrēslu, jums jāapsver tādi faktori kā:
- Pacienta vecums
- Deformācijas pakāpe (ja tāda ir)
- Citas mugurkaula patoloģijas
Miegam uz cieta matrača jābūt ar progresējošu izliekumu slimības trešajā un ceturtajā stadijā ar acīmredzamām skeleta deformācijas pazīmēm un starpkultūru trūciņām.
Mīkstais matracis ir piemērots vecuma pacientiem ar mazu svaru profilaksei.
Galvenais matrača izvēles kritērijs ir personīgais komforts. Miegam ar skoliozi vajadzētu būt tikai horizontālā stāvoklī - rumpja līnijai jāatrodas paralēli gultas plaknei. Tā kā miega laikā var izspiest artēriju, uzmanība jāpievērš spilvenu izvēlei - pārāk augstiem un cietiem ir jāiznīcina.
Nevēlams gulēt uz vēdera - vislabāk ir gulēt uz sāniem ar nedaudz saliektām kājām.
Kā gulēt ar labās puses skoliozi
Daudzus gadus mēģina izārstēt locītavas?
Kopīgās ārstēšanas institūta vadītājs: „Jūs būsiet pārsteigti, cik viegli ir izārstēt locītavas, katru dienu ņemot 147 rubļus dienā.
Lai saprastu, kā gulēt ar skoliozi, jums jākoncentrējas uz gultas organizāciju. Ka tas ir noteicošais faktors sāpju profilaksei, kas notiek no rīta cilvēkiem ar mugurkaula slimībām.
Veselīga miega principi
Organizējot pareizo gultu, jāpievērš uzmanība vairākiem svarīgiem noteikumiem:
Savienojumu ārstēšanai mūsu lasītāji veiksmīgi izmanto Artrade. Redzot šī rīka popularitāti, mēs nolēmām to pievērst jūsu uzmanību.
Lasiet vairāk šeit...
- Horizontālā stāvoklī rumpja līnijai jābūt novietotai paralēli gultas plaknei;
- Lai nesaspiestu dzemdes kakla mugurkaula artērijas, ir nepieciešams pareizi izvēlēties spilvenu. Tās platumam jāatbilst attālumam starp pleciem, pildvielu - no elastīgiem audumiem, kas atceras kakla lordozes formu. Mēs neiesakām gulēt uz pārāk zemas vai augsta spilvena;
- Muguras slimību gadījumos miega laikā nav ieteicams gulēt uz vēdera. Ir arī neiespējami atcelt galvu asi pa labi vai pa kreisi;
- Lielākā daļa cilvēku var ērti gulēt uz sāniem ar kājām, kas saliektas uz ceļiem. Tajā pašā laikā vienu roku var novietot zem spilvena, bet otru var novietot paralēli ķermenim;
- Ieslēdzot gultu, nedariet pēkšņas kustības. Tie var pastiprināt skoliozes sāpes. Lai izkļūtu no gultas, ar vienu roku nolieciet malu un nolaidiet kājas uz grīdas. Vienlaikus mēģiniet noliekt ķermeni uz priekšu.
Nozīmīgu lomu sāpju pastiprināšanā miega laikā spēlē ortopēdisks matracis.
Kāds matracis var tikt uzskatīts par ortopēdisku
Matracis nedrīkst radīt nepatīkamas sajūtas, gulējot uz tā. Produktam vajadzētu nodrošināt ērtu miegu vismaz 8 stundas. Daudzu pētījumu rezultātā konstatēts, ka īss miegs neveicina spēku mobilizāciju, lai cīnītos pret infekcijām.
Ja mugurkaula sānu izliekums ir nepieciešams, lai gulētu vairāk nekā 8 stundas. Tas ir vienīgais veids, kā nodrošināt pilnīgu muguras muskuļu relaksāciju, šķidruma iepildīšanu starpskriemeļu diskos un mugurkaula segmentu paplašināšanos.
Ar pareizu miegu cilvēka mugurkaula no rīta iegūst 2–3 cm lielu robežu, kas ir iespējama tikai tad, ja gulēt uz ortopēdiska matrača, kas neizraisa diskomfortu personas aizmugurē. Lai to pareizi izvēlētos, jums jāievēro šādi principi:
- Higiēna. Standarta materiāli var izraisīt alerģiskas reakcijas, saskaroties ar cilvēka ādu. Antibakteriālās piedevas mūsdienu produktos novērš mikroorganismu un kukaiņu (piemēram, gultas bugu) izplatīšanos parauga pildvielā;
- Anatomiskā. Šī īpašība nosaka ortopēdiskā matrača galveno mērķi - mugurkaula fizioloģisko līkņu atkārtošanos (lordoze un kyphosis). Ir patīkami gulēt uz šāda produkta: tas nerada spiedienu uz izvirzīto mugurkaula skriemeļu spinozo procesu, kas vienmēr tiek novērots skoliozes laikā;
- Ortopēdija - spēja atjaunot un novērst mugurkaula funkcionālās izmaiņas;
- Stīvums Tiek uzskatīts, ka muguras slimību gadījumā matraču pildvielai jābūt stingrai. Patiešām, ar skoliozi, ir ērtāk gulēt uz saspringtas pamatnes, jo tas novērš mugurkaula tālāko izliekumu.
Pareiza pozīcija gulēšanai
Nav ideālas miega pozīcijas, ko var ieteikt visiem cilvēkiem ar skoliozi. Jums ir nepieciešams izvēlēties sev ērtu pozīciju un ļaut jums ērti gulēt.
Pareizā pozīcija ir jāizvēlas atsevišķi. Šim nolūkam ieteicams:
- Atrodiet matraci uz sāniem un pārbaudiet mugurkaula stāvokli. Ja viņš izliekas atpakaļ un muguras muskuļu korsete “izstiepjas”, mainiet stāvokli;
- Rullējiet uz muguras un apskatiet matrača "izliekuma pakāpi". Ja sēžamvieta ir nokritusi un mugurkauls ir „karājas gaisā”, ir nepieciešams nomainīt matraci;
- Mēs neiesakām gulēt uz kuņģa ar skoliozi, bet, ja šī poza neizraisa muguras sāpes, tā ir optimāla jums. Tikai jāpatur prātā, ka tas izraisa patoloģiskas izmaiņas kuņģa-zarnu traktā, tāpēc mēģiniet to pakāpeniski mainīt uz citu.
Ortopēdisko gultu var nosaukt tikai tad, ja tā ideāli uzsver cilvēka ķermeņa līknes, bet ne pārāk daudz nospiež uz mīkstajiem audiem.
Visbeidzot, mēs iepazīstinām ar dažiem interesantiem faktiem par to, kā mūsu senči gulēja skoliozes laikā.
Jau sen bija redzams, ka mugurkaula cietā gulta ir laba. Lai to organizētu austrumos, zem tīklojuma tiek novietoti vairogi un plātnes. Gadsimtu gaitā ir parādījušās sarežģītākas pildvielas: filca tīkli, kokosriekstu skaidas, lateksa pamatne un putu gumija. Šobrīd tirgū ir daudz šo pildvielu ortopēdisko produktu. Lasītājs var izdarīt pareizo izvēli.
Ja jebkura ķermeņa kustība izraisa akūtas sāpes ribās, tas var liecināt par šādu viltīgu slimību kā starpkultūru neiralģiju. Fakts ir tāds, ka piekrastes muskuļiem ir liels skaits nervu galu, pateicoties kuriem ķermenis spēj veikt dažādas mobilās funkcijas. Ja tiek pārkāpts vai iekaisis nervs, tiek izraisīta sāpes, kas norāda uz šīs slimības klātbūtni.
Starpkultūru neiralģijas atpazīšana pati par sevi ir ļoti sarežģīta, jo tās simptomi ir līdzīgi daudzām citām slimībām, kas nav saistītas ar krūšu kaulu. Par to, kā pareizi diagnosticēt slimību un ko jums vajadzētu paļauties šajā procesā, mēs analizējam tālāk.
Kāpēc rodas sāpes?
Pirmkārt, ir vērts norādīt, ka starpkultūru neiralģija pati par sevi nav konkrētas slimības simptoms, bet nav nekas cits kā patoloģisks stāvoklis, kas norāda uz nopietnāku slimību ārstēšanu un nepieciešamību. Atbilstošās ribu cēlonis var būt šāds:
- hroniska mugurkaula izliekums;
- audzēju un audzēju klātbūtne ribās un krūšu kaulos;
- herniated starpskriemeļu diski vai to nobīde attiecībā pret asi;
- ribas lūzumi vai muskuļu šķiedru stiepšanās, kas regulē to mobilitāti;
- ērču encefalīts, izraisot vispārēju kaitējumu ķermeņa nervu šķiedrām;
- ķermeņa intoksikācija;
- mugurkaula muskuļu hipertrofija;
- vīrusu infekcijas, kas ilgu laiku palika bez pienācīgas ārstēšanas.
Starpkultūru neiralģijas parādīšanās priekšnoteikumi var būt arī šādi procesi:
- bieža stress;
- pienācīgas atpūtas trūkums;
- ilgstoša uzturēšanās sēdus stāvoklī;
- alkohola lietošana un smēķēšana;
- endokrīnās sistēmas problēmas (īpaši diabēta klātbūtne);
- vielmaiņas traucējumi, kā arī kalcija un magnija absorbcijas trūkums;
- toksisku vielu tvaiku ieelpošana, kas izraisa metāla sāļu uzkrāšanos audos;
- fiziska aktivitāte.
Faktiski sāpju cēloņi, ko izraisa starpkultūru neiralģija, var būt daudz vairāk. Tas viss ir atkarīgs no cilvēka dzīvesveida, ieradumiem un darba īpašībām.
Labas neiralģijas simptomi
Medicīnā jebkurai neiralģijai ir “subteksts”, kas attiecas uz nopietnāku slimību. Nav tik viegli diferencēt lielāko daļu slimību, kurām ir identiski simptomi. Bet ir vairāki pamatprincipi, lai palīdzētu nodrošināt slimības esamību.
Galvenie simptomi
Galvenie simptomi ir šādas:
- Sāpes rodas pēkšņi un pēkšņi pazūd. Krūškurvja labajā pusē tas var palielināties, pārvietojoties vai pat ieelpojot gaisu.
- Tam ir intensitāte, tas ir, tā var izzust miera stāvoklī un aktivizēties ar motora aktivitāti.
- Labās puses palpēšanā sāpes pastiprinās un kādu laiku paliek pat atpūtā, nevis izstarojot uz citām teritorijām.
- Ar asu klepu, šķaudīšanu un sliktu pagriezienu var būt sāpes, kas neļauj krūtīm ātri un nesāpīgi atgriezties dabiskajā stāvoklī.
- Tas var izpausties slapjā lietainā laikā un pilnībā izzūd vasaras mēnešos.
- Neatkarīgi no asinsspiediena svārstībām.
- Nav izpaužas bērnībā un skolas vecumā.
Labās puses neiralģija tiek konstatēta praksē daudz retāk kreisā pusē, tomēr ir vieglāk novērst tās simptomus šajā konkrētajā zonā, jo zonā, kur ir traucēta nerva, parasti ir pilnīga vai daļēja ādas jutības zudums.
Papildu simptomi
Papildus galvenajam ir arī papildu simptomi, kas parādās zemapziņas līmenī. Tie ietver četrus galvenos noteikumus:
- Rumpja stāvoklis. Mugurkaula un ribas ir nedaudz nogāzes pa kreisi, nodrošinot pareizu minimālo nervu galu saspiešanu.
- Nerva saspiešanas zona iegūst toni, kas ir skaidri atšķirīgs no galvenās krāsas. Nervu galu bojājumu traucējumi izraisa skābekļa trūkumu blakus esošajos audos, izraisot anēmiju.
Miega traucējumi - Sāpju izpausmes dēļ cilvēks nevar gulēt pareizi, kā rezultātā sāpes tikai uzkrājas un kļūst nepanesamas, piespiežot pacientu vērsties pie ārsta.
- Plaušu pilnības trūkums. Cilvēks instinktīvā līmenī sāk elpot biežāk, bet viņa elpas dziļums ir nenozīmīgs. No tā ir elpas trūkums.
Saistībā ar simptomiem un primāro testu vākšanu labās puses starpkultūru neiralģiju var diagnosticēt, nodalot to no citām slimībām.
Kā atšķirt sāpes un pareizi aprakstīt savu stāvokli?
Daudzi pacienti, kas ierodas reģistratūrā, nevar pareizi aprakstīt sāpju raksturu, pamatojoties tikai uz tās lokalizāciju. Tas ievērojami sarežģī primārās informācijas vākšanas procesu un var izraisīt nepareizu diagnozi. Tāpēc ir vērts zināt, kāda veida sāpes raksturīgas krūškurvja labās puses segmenta starpkultūru neiralģijai.
- Sāpju virziens. Saspiesta nerva parasti izraisa jostas sāpes, kas ir vērsta gar ribu kontūru, nesniedzot nekādas citas vietas.
- Sāpes. Tā var būt asa, asa un dedzinoša un eļļota. Šeit ir svarīgi ņemt vērā to, kādos apstākļos tas palielinās (ar palpāciju, iedvesmu, kustību). Šis rādītājs ir galvenais un palīdz ārstam atšķirt iekšējo orgānu slimības no starpkultūru neiralģijas.
- Sāpju patiesais cēlonis. Ārsts jums jautās tieši pēc tam, kad parādījās diskomforts. Ir svarīgi detalizēti atgādināt iepriekšējās dienas un godīgi teikt, pēc kā slimība sāka atgādināt par sevi.
- Klīnisko mugurkaula slimību klātbūtne.
Novērtējot savu stāvokli un pareizi aprakstot sajūtas, jūs varat ne tikai veicināt speciālistu darbu, bet arī paātrināt dzīšanas procesu, ietaupot jūs no nevajadzīgas un ilgstošas diagnostikas.
Tiesības neiralģija
Jostas malas sāpes labajā pusē ir mazāk bīstamas, jo tas pilnībā novērš risku, ka pirms infarkta stāvoklis un citas nopietnas sirds un asinsvadu sistēmas slimības. Tomēr šajā ķermeņa daļā ārstēšana palēninās, un nav pilnīgu zinātnisku skaidrojumu. Ir situācijas, kad divās plaknēs vienlaicīgi tiek pārkāpti nervi, neļaujot personai pilnībā veikt dabiskus procesus.
Sāpju medikamentu lietošana ne vienmēr ir efektīva, jo jums ir nepieciešams atrast patieso sāpju izpausmes cēloni un neitralizēt to. Šim nolūkam tiek izmantota diagnostika, ko var veikt gan virspusēji, gan sīkāk, izmantojot augstas precizitātes iekārtas.
Diagnoze un ārstēšana
Slimību ir iespējams diagnosticēt četros posmos:
- Vēsture, kas balstīta uz redzamiem simptomiem.
- Skartās teritorijas palpācija un reakciju fiksācija tās īstenošanas laikā.
- Iekšējo orgānu slimību izslēgšana.
- Hronisku kaulu slimību klātbūtne.
Parasti simptomi un palpācija ir pietiekami, bet retos gadījumos tiek noteikta EKG un rentgenstaru skartajā zonā, lai izslēgtu visus iespējamos sāpju cēloņus.
Galvenais ārstēšanas mērķis ir novērst starpkultūru labās puses neiralģijas cēloni. Šajā sakarā ārstēšana tiek izvēlēta individuāli, kas pilnībā pamatojas uz identificēto vienlaicīgo slimību. Ārstēšanai var izmantot šādas zāles:
- pretsāpju līdzekļi - spēj samazināt nervu šķiedru jutīgumu pret sāpēm;
- hondroprotektori - kaulu un skrimšļa audu atjaunošanas aprūpe;
- šāvienu, kas mazina akūtu sāpes, injicē tieši sāpju centrā, pilnībā vai daļēji to likvidējot;
- ziedes un berzes, mazinot muskuļu sāpes.
Turklāt, paātrinot dzīšanas procesu, tiks izmantota terapija, kas tiek veikta tikai speciālistu uzraudzībā. Fizikālā terapija netraucēs, kuru metodes pēc iespējas īsākā laikā atgriezīsies organismā ar bijušo nesāpīgo mobilitāti.
Profilakse
Nav noslēpums, ka vienmēr ir vieglāk novērst nekā izārstēt. Un ne tikai vieglāk, bet arī lētāk. Preventīvie pasākumi ir šādi:
- vismaz trīs reizes nedēļā uzturēt veselīgu dzīvesveidu ar sporta klātbūtni;
- kaitīgu augstas kaloriju pārtikas produktu un gāzēto dzērienu noraidīšana;
- mazkustīga darba laikā katru stundu veiciet iesildīšanos, mainot ķermeņa atrašanās vietu;
- novērst plašu infekcijas un vīrusu audu bojājumu;
- ar hroniskām kaulu un muskuļu šķiedru slimībām savlaicīgi jāveic medicīniskās pārbaudes.
Tādējādi labās puses neiralģija nav neatkarīga slimība, bet ir simptomi, kas bieži tiek sajaukti ar sirds vai mugurkaula slimībām. Agrīna diagnoze ne tikai palīdzēs jums atbrīvoties no sāpēm, cik ātri vien iespējams, nosakot patieso cēloni, bet nepadarīs jums ilgstošu sāpes.
Kādas citas slimības krūšu rajonā var izraisīt sāpīgas sajūtas? Lasiet vairāk šeit.
Daudzi bērni un pieaugušie saskaras ar skoliozi. Tas ir pastāvīgs mugurkaula izliekums uz sāniem ar vienlaicīgu skriemeļu rotāciju. Šo nosacījumu nevajadzētu jaukt ar skoliotisku pozu un stops.
Riska grupa
Mugurkauls parasti nav taisns. Tam ir līkumi kaklā, krūtīs, viduklī un krustā. Tas ļauj vienmērīgi sadalīt slodzi un nodrošināt labu amortizāciju. Izšķir dzemdes kakla un jostas lordozi, kā arī krūšu un sakrālās kyphosis. Pirmajā gadījumā mugurkaula novirzes virsotne ir vērsta uz priekšu, bet otrajā - atpakaļ.
Skolioze ir nobīdīta sāniski (pa kreisi vai pa labi). Šajā gadījumā skriemeļi rotē ap vertikālo asi. Šī patoloģija lēnām progresē ar vecumu un var izraisīt invaliditāti. Visbiežāk pirmie simptomi tiek novēroti bērnībā. Visbīstamākie ir periodi no 4 līdz 6 gadiem un no 10 līdz 14. Tas ir saistīts ar muskuļu un skeleta sistēmas veidošanos. No visām bērnu ortopēdiskajām slimībām skolioze veido 30% diagnozes.
Scoliotic slimību klasifikācija
Atkarībā no attīstības mehānisma atšķiras šādi šāda veida patoloģijas veidi:
- poza;
- histērisks;
- kompensējošs;
- reflekss.
Pirmajā gadījumā cēlonis ir cilvēka pozas pārkāpums. Sākotnēji redzamais izliekums pazūd, iztaisnojot muguru un liekot rumpi uz priekšu. Bez ārstēšanas izmaiņas kļūst pastāvīgas. Reflekss formas dēļ pastāvīgās piespiedu pozas sāpju dēļ. Kompensējošās labās puses skolioze attīstās cilvēkiem ar saīsinātām ekstremitātēm.
Šādas izmaiņas ir vērstas uz pareizu slodzes sadalījumu. Dažreiz ir patoloģiska histoloģiskā forma. Tā attīstās psiholoģisku problēmu fona apstākļos. Skoliozes klasifikācija atšķir strukturālās un nestrukturālās formas. Pirmajā gadījumā tiek noteikta stabila skriemeļu rotācija.
Ir zināmi šādi strukturālās skoliozes veidi:
- cicatricial;
- posttraumatisks;
- apmaiņa;
- miopātiska;
- osteopātisks;
- idiopātiska.
Tas ir Cobb skoliozes klasifikācija. Ir arī kreisā un labā deformācija. Atkarībā no notikuma laika šī patoloģija ir infantils (bērniem vecumā no 1 līdz 2 gadiem), nepilngadīgie (4–6 gadus veci) un pusaudži. Ir dzemdes kakla, krūšu kurvja, krūšu jostas, jostas un lumbosakālais skolioze.
Šī mugurkaula deformācija ir progresīva un progresējoša. Atkarībā no patoloģisko līkumu skaita uz sāniem atšķiras šādi skoliozes veidi:
Šajā gadījumā līkumu skaits ir attiecīgi 1, 2 un 3.
Savienojumu ārstēšanai mūsu lasītāji veiksmīgi izmanto Artrade. Redzot šī rīka popularitāti, mēs nolēmām to pievērst jūsu uzmanību.
Lasiet vairāk šeit...
Mugurkaula deformācijas pakāpe
Krievijā plaši tiek izmantota skoliozes klasifikācija. Šīs patoloģijas sadalījuma pamatā ir rentgenstaru datu pakāpe, mugurkaula nobīdes leņķis un klīnisko simptomu smagums. Vieglas skoliozes formā sānu līkuma leņķis ir no 1 līdz 10º. Tiek atklāta slaucīšana, vidukļa asimetrija, nelīdzenas pleci un nolaista galva.
Uz rentgenogrammas nosaka neliela skriemeļu rotācija. 2 grādos leņķis ir no 11 līdz 25º. Mugurkaula izliekums nepazūd, mainoties pozai. Novērota iegurņa izliekums, asimetrija, izvirzījums krūšu kurvī un muskuļu veltnis jostas daļā. Attēls parāda skriemeļu rotāciju.
Skoliozes 3. posmā leņķis ir 26–50º. Šie cilvēki parādās piekrastes kuprās un izliektajā lokā. Atrasts vēdera muskuļu hipotensija. Novērotās kontraktūras. 4. pakāpes skoliotisko slimību raksturo smaga mugurkaula deformācija, nobīdes leņķis vairāk nekā 50º, ribu noņemšana un spēcīgs kupris.
Kāpēc attīstās skolioze
Šīs patoloģijas attīstības cēlonis ne vienmēr ir iespējams identificēt. Galvenie etioloģiskie faktori ir:
- iedzimta skriemeļu saplūšana;
- ribu saķere;
- daļēju zvanu klātbūtne;
- iedzimta arkas patoloģija;
- nepareiza dažādu departamentu skriemeļu attiecība;
- nepilnīgu mugurkaula lūzumu jostas daļā;
- poliomielīts;
- syringomyelia;
- cerebrālā trieka;
- miopātija;
- motora nervu bojājumi;
- rikši;
- osteoporoze;
- apakšējo ekstremitāšu saīsināšana;
- iedzimta gūžas dislokācija;
- traumas;
- garīgās slimības;
- pozas pārkāpums;
- radikāla sindroms muguras slimību fonā;
- kāju amputācija.
Meitenēm skolioze tiek diagnosticēta vairākas reizes biežāk. Ir faktori, kas palielina šī mugurkaula deformācijas risku. Tie ietver:
- iedzimts vai iegūts imūndeficīts;
- apgrūtināta iedzimtība;
- ķermeņa infekcija ar enterovīrusiem;
- D vitamīna trūkums;
- fosfora-kalcija metabolisma pārkāpums;
- plakanas kājas;
- valkā neērti apavi;
- intoksikācija grūtniecības laikā;
- embriogenēzes pārkāpums;
- traumas dzemdību laikā;
- muguras traumas;
- nepietiekams uzturs;
- nepareiza darba vietas organizēšana;
- psiholoģiskas problēmas;
- hipodinamija;
- zema fiziskā sagatavotība.
Bieži vien noturīga mugurkaula novirze notiek cilvēkiem, kuri savlaicīgi neizārstē skoliotisko pozu. Psihosomatika ir svarīga šīs patoloģijas attīstībā.
Kā deformācija
Simptomus nosaka celmu lokalizācija un smaguma pakāpe. Kakla krūšu formā ir šādi simptomi:
- plecu nepareizība;
- torticollis;
- sejas asimetrija;
- galvassāpes;
- diskomforts kaklā.
Ja ārstēšana netiek veikta, attīstās kakla mugurkaula osteohondroze. Ja skolioze tiek apvienota ar patoloģisku kyphosis, muguras smadzeņu funkcija bieži tiek traucēta. Izliekums ir iespējams arī krūšu rajonā. Šajā gadījumā loka virsotne atrodas 7–8 krūšu skriemeļu līmenī. Šādā gadījumā tiek novēroti šādi simptomi:
- krūšu formas izmaiņas;
- muguras sāpes;
- vidukļa un plecu asimetrija;
- grūtības pārvietoties.
Kreisās puses skolioze var izraisīt sirds disfunkciju. Bieži vien notiek plaušu saspiešana. Šīs komplikācijas rodas ar augstu deformācijas pakāpi.
Krūšu skolioze pieaugušajiem kļūst par osteohondrozes cēloni.
Fotoattēls. Jostas skolioze
Bieži diagnosticēta jaukta (krūšu jostas) deformācija. Tās galvenie simptomi ir sabiezēšana, piekrastes kupra klātbūtne, cilvēka figūras izmaiņas, apgrūtināta elpošana, elpas trūkums, ādas mīkstums, slikta fiziskā slodze, ātrs nogurums un muguras sāpes.
Ja lokalizēta lokalizācija, novēro muguras sāpes un muguras deformāciju. Šī patoloģija ir daudz mazāk izplatīta kakla un krūšu kurvja.
Dažkārt tiek diagnosticēta skoliozes lumbosakrāla forma. To raksturo iegurņa izkropļojumi, sāpes sakrālā zonā un muguras lejasdaļā, un asimetrija (foto).
Pacientu pārbaudes plāns
Nepieciešams zināt ne tikai skoliotisko slimību veidus, bet arī to, kā pareizi noteikt diagnozi. Tam būs nepieciešams:
- detalizēta vēsture;
- ārējā pārbaude;
- fiziskā pārbaude;
- Mugurkaula rentgenstaru.
Ja nepieciešams, tiek veikta CT vai MRI. Pacientiem ar mugurkaula izliekumu jāveic rentgena izmeklēšana. Pirmo reizi attēla uzņemšana stāvošā pozīcijā. Tad rentgenogrāfija tiek veikta divās projekcijās (tiešā un sānu). Attēlā redzamas šādas skoliozes izmaiņas:
- slīpās, kulminācijas, bazālās, vidējās un neitrālās skriemeļu klātbūtnes;
- mugurkaula novirze pa kreisi vai pa labi no ass;
- mugurkaula griešanās (rotācija).
Noteikti izmēriet Cobb leņķi. Lai to izdarītu, ārsts uzliek 2 rindas. Tie atrodas paralēli mugurkaula gala plāksnei, kas nav iesaistīta mugurkaula izliekumā. Diagnostikas procesā ārstam ir jāidentificē iespējamais skoliozes cēlonis. Tas ir svarīgi turpmākai ārstēšanai.
Medicīniskā taktika deformācijas laikā
Skoliozes tipa mugurkaula deformāciju ārstē ortopēds vai vertebrologs. Ja nepieciešams, konsultējieties ar kardiologu un pulmonologu. Terapeitiskā taktika ir atkarīga no skoliozes pakāpes grādos. Terapija ir konservatīva un ķirurģiska. Tās galvenie aspekti ir šādi:
- masāža;
- valkājot korsetes, jostas un citas ortopēdiskās ierīces;
- masāža;
- Terapeitiskie vingrinājumi;
- fizioterapija;
- peldēšana
3. pakāpes deformāciju konservatīvi lieto tikai bērniem līdz 11 gadu vecumam. Pieaugušajiem var būt nepieciešama operācija. Ārstēšanai jābūt visaptverošai.
Vingrošana
Terapijas obligātais aspekts ir ārstnieciskā vingrošana. Vingrinājumi palīdz stiprināt muskuļus, koriģēt stāju un izlīdzināt mugurkaulu.
Vingrošana tiek veikta pēc konsultēšanās ar ārstu vingrošanas terapijas laikā. Tam būtu jāņem vērā kontrindikācijas. Attiecībā uz skoliozi noderīgi ir šādi vingrinājumi:
- ieelpojot un ieelpojot elkoņus elkoņos guļus stāvoklī ar rokām paplašinot aiz galvas;
- paceļot iegurni virs grīdas ar kājām, kas noliecas uz ceļiem gulēja stāvoklī;
- kāju pacelšana un nonākšana vēderā;
- ķermeņa pacelšana guļus stāvoklī;
- rokas nolaupīšana mugurkaula loka zonā uz sāniem
- krūšu nolaišana ar rokām, kas izliekas pie elkoņiem uz visiem četriem;
- alternatīvu roku pacelšana un nolaišana guļus stāvoklī;
- paceļot kājas un rumpi, balstoties uz rokām.
Dzīvesveida ierobežojumi
Vingrošana vien nav pietiekama, lai izārstētu. Terapija jāvērš uz muguras deformācijas cēloņiem. Ar dažādiem kāju garumiem jums ir jāvalkā speciāli apavi vai jāiekļauj ortopēdiskie zolītes. Pacientiem nepieciešams:
- normalizēt uzturu;
- palielināt aktivitāti;
- novērst stresu;
- ilgstoši nebūtu neērtā stāvoklī;
- nepārlieciet;
- neradiet pēkšņas kustības.
Ar šo patoloģiju jums ir jāatsakās no parka, tenisa, futbola, badmintona, žogu, vingrošanas, akrobātikas, svarcelšanas, hokeja un dažādām cīņas mākslām. Ja skolioze nav ieteicama lēkšana, treniņš ar hanteli un stienis, pagriežot ķermeni, noliecot uz sāniem, karājas uz stieņa, noliecot galvu atpakaļ (ar kakla mugurkaula uzvaru), ruļļos un mucās.
Masāžas procedūras
Spēcīga un viegla skolioze ir masāžas indikācija. Tas jānotiek specializētos salonos vai medicīnas iestādes sienās. Masāža ir visefektīvākā ar 1 un 2 pakāpes skoliozi. Ieteicams vismaz 1 kurss pusgadā. Masāža ļauj:
- stiprināt muguras un vēdera muskuļus;
- normalizēt stāju;
- uzlabot vielmaiņas procesus audos;
- samazināt mugurkaula deformāciju;
- palielināt asins plūsmu.
Jāatceras, ka ieliekuma pusē muskuļi ir saspringtāki, tāpēc masāža šajā jomā ir relaksējoša. Pretējā pusē ir vajadzīgas aktīvākas kustības. Fizioterapija tiek plaši izmantota papildus skoliozes masāžai. Visbiežāk veiktās lietojumprogrammas, elektroforēze, elektriskā stimulācija, magnētiskā terapija un diadinamiskā terapija.
Korsetes
Kad kaulu veidošanās process ir nepilnīgs, tiek parādīta korsete. 15–20º izliekuma leņķī to var valkāt tikai naktī vai pastāvīgi nēsāt. Korsete vairāk nekā 20º leņķī tiek izmantota gandrīz nepārtraukti. Labākais laiks valkāt ir 16–23 stundas dienā. Pēc kaulu augšanas pabeigšanas šis ortopēdiskais līdzeklis ir neefektīvs.
Korsetes nēsāšana ir efektīva tikai kombinācijā ar citām ārstēšanas metodēm. Šis ortopēdiskais līdzeklis nozīmē:
- novērš skoliozes progresēšanu;
- uzlabo stāju;
- rada spiedienu izliekumā;
- samazina mugurkaula patoloģisko mobilitāti;
- samazina skartās zonas slodzi.
Korsetes trūkumi ietver neērtības valkājot, kustības ierobežojumus un ādas bojājumu iespējamību.
Skoliozes gadījumā tiek izmantoti atbalsta korsetes (krūšu kurvja un torakolumbāra korektori, reclinatori) un koriģējošās korsetes (Chenot, Brace, Milwaukee, Boston). Atlasi veic ortopēdiskā salona darbinieks. Korsetes nēsāšana ir nepieciešama saskaņā ar shēmu. Tas palīdz novērst muskuļu hipotrofiju un citas negatīvas sekas.
Operatīva iejaukšanās
Lielākais apdraudējums cilvēkiem ir skolioze ar izliekuma leņķi vairāk nekā 40–45º. Šajā gadījumā bieži ir nepieciešama operācija. Konservatīvā ārstēšana ir neefektīva. Pacienta mugurkaula iztaisnošanai tiek izmantotas speciālas metāla konstrukcijas (plāksnes, āķi, stieņi).
Prognoze mugurkaula deformācijām
Skolioze 1 un 2 grādos bērniem vecākiem par 11 gadiem un pieaugušajiem, kā arī smagāka mugurkaula izliekuma pakāpe nav viegli ārstējama.
Ar lielu izliekuma leņķi vingrošana, masāža un ortopēdiskās ierīces ne vienmēr ir efektīvas. Prognoze pasliktinās ar progresējošu skoliozi. Ja nav pienācīgas ārstēšanas, persona kļūst invalīds.
Grūti ikdienas darbības. Skolioze 2, 3 un 4 grādi liecina par jauniešu atbrīvošanu no militārā dienesta. Ar mugurkaula laterālo izliekumu ir iespējamas šādas komplikācijas:
- saspiežot nervus;
- kupra veidošanās;
- torticollis;
- krūšu deformācija;
- mediastīna pārvietošana;
- asinsrites traucējumi;
- elpošanas un sirds mazspēja;
- krēsla pārkāpums (aizcietējums);
- bieža urinācija;
- kāju pietūkums;
- gaitas izmaiņas;
- depresija
Visnopietnākās sekas novērotas pašapstrādes laikā un ignorējot simptomus.
Mugurkaula deformācijas novēršanas pasākumi
Nav specifiskas skoliozes profilakses. Lai mazinātu šī patoloģijas attīstības risku, ir nepieciešams:
- samazināt statiskās slodzes;
- 30–40 minūšu darba laikā paņemiet pārtraukumu un iesildieties;
- izvēlēties darba mēbeles;
- gulēt uz muguras uz cietas virsmas;
- pārvietoties vairāk;
- veikt vieglos sporta veidus;
- novērst muguras traumas;
- valkāt mugursomu ar 2 siksnām;
- uzraudzīt pareizo pozu;
- peldēt biežāk;
- sacietē;
- savlaicīgi novērst vai ārstēt rīrītu;
- izmantot ortopēdisko matraci;
- dzert vitamīnus;
- izmantot ērtus apavus;
- novērst stresu;
- dzērienu piedevas;
- ēst pilnībā.
No bērnības jums ir jāpārrauga jūsu poza. Skatoties TV, rakstot un lietojot datoru, jums vajadzētu sēdēt ar muguru. Monitoram jābūt novietotam vienā līmenī ar acīm. Tas viss jāmāca saviem bērniem vecākiem. Tādējādi mugurkaula sānu izliekums ir nopietna patoloģija. Šādu pacientu ārstēšanas pieejai jābūt visaptverošai.