Pirmās jostas skiatūras pazīmes. Un, gludinot garus veļus, jo tas pats?

Nostipriniet muguras muskuļus, peldoties, veicot īpašus vingrinājumus un neuzturoties vai sēžot melnrakstos.

Man ir tieši tāda pati lieta, man tika pārbaudīts, mans mugurkauls ir labi. Es meklēju problēmu, bet ārsti neko neteica. Uz brīdi sāpes bija nopietni, un es nolēmu darīt atpakaļ. Tikko noliecās uz priekšu un stāvēja apmēram 3 minūtes, kad viņa piecēlās, viņa pārtrauca savainot muguru. Kopš tā laika, ja es pamanīšu, ka mana mugura sāk izspēlēt, es tūlīt izstiepu un nekādas problēmas nav.

Loin sāp, kad es stāvu

Es lūdzu palīdzību vai vismaz padomu! Ņemot vērā manu vecumu, ārsts pie klīnikas izslēdzas un saka, ka vecums mainās. Ieteicina uztriepes ar menovazīnu un celmu mazāk. Un, neskatoties uz saviem gadiem, es vēlos vadīt aktīvu dzīvesveidu. Bet tikai nesen kaut kas spēcīgi mugurkaulā ir kavējis. Loin sāp, kad es stāvu vai staigāju, un sāpes nepārtraukti pieaug. Jo ilgāk es eju, jo lielākas sāpes. Sēdieties vai vienkārši apgulties - nepalīdz. Lai mazinātu sāpīgumu, jums ir nepieciešams sēdēt uz muguras un saliekt ceļus. Šeit tad pēc 5-10 minūtēm dodieties. Visi būtu labi, bet pēdējā mēnesī kājas sāka ievērojami vājināties. Kā tad, ja viņiem nav varas. Agrāk tas bija brīvs līdz 4. stāvam. Un tagad vismaz 1 pieturas ceļā. Saki man, kas ir ar mani nepareizi? Vai tā ir patiess senils vai to var vēl izārstēt?

Notiek labontoloģiskas vai ar vecumu saistītas izmaiņas mugurkaulā. Bet ne jūsu vecumā. Turklāt tās ir lieliski ārstējamas ar fiziskās aktivitātes, vingrošanas, masāžas, refleksoterapijas palīdzību. Tas, ko jūs raksturojat, ir klasisks klīnisks radikālā sindroma priekšstats par jostas osteohondrozes fonu. Loin sāp, kad es stāvu, dzinumi kājā, vājāki muskuļi - šādas sūdzības iesniedz pacienti ar radikulītu. Fakts, ka noteikta poza ar muguras muskuļu rāmja izkraušanu palīdz mazināt sāpes, norāda uz muskuļu saspringuma sindroma esamību ilgstoša iekaisuma procesa fonā. Jums ir nepieciešama neatliekama speciālista palīdzība. Smear sore spot menovazinom - vismaz tas ir bezjēdzīgi. Tikai zaudējat laiku. Apakšējo ekstremitāšu muskuļu distrofijas attīstība nākotnē var izraisīt kustību. Tādēļ mēs aicinām Jūs uz manuālo terapijas klīniku pēc iespējas ātrāk. Pēc pārbaudes ārsts Jums nozīmēs efektīvu ārstēšanu. Jūs joprojām varat vadīt aktīvu dzīvesveidu un iepriecināt savus tuviniekus ar veselību un ilgmūžību.

Kas sāp jūsu muguru pēc pastaigas un ilgstošas ​​vai gulēšanas naktī

Muguras sāpes - sēdus - bieži stāv. Ja persona to jūtas, viņam ir ieteicams gulēt, lai atvieglotu slodzi.

Gadījumos, kad ķermeņa stāvokļa izmaiņas nemazina sāpes un dažos gadījumos pat nostiprina to, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu.

Šādi simptomi ir nopietnas slimības primāra pazīme, kurai ir nelabvēlīgs iznākums.

Iemesli

Kāpēc muguras ievainojums gulēja uz leju vai, kad sēžat uz krēsla ilgu laiku, ir daudz sāpju iemeslu, kas neļauj diagnosticēt precīzu vienreizējas diagnozes cēloni. Īpašos gadījumos ārsti izmanto vēsturi.

Sāpju veids ir divu veidu: primārais un sekundārais. Primārais attiecas uz asins apgādes pārkāpumu un visa veida muskuļu traucējumiem, kas noved pie mugurkaula vājināšanās.

Sekundārā skata ir atbildīga par muskuļu un audu mehāniskiem bojājumiem. Sāpju raksturs ir sāpes, ko retos gadījumos pavada mugurkaula nejutīgums vai neelastīgums.

Pastaigas laikā

Ja staigāt ir sāpīgi, šis fakts var norādīt uz šādām problēmām:

• fiziska izsmelšana;
• nervu celms;
• dažu muskuļu izstiepšana;
• hipotermija;
• mazkustīgs dzīvesveids;
• traumas.

Īpaša uzmanība jāpievērš ne tikai diagnostikai un ārstēšanai, bet arī turpmākai profilaksei un dzīvesveidam.

Pēc pastaigas

Gadījumā, ja muguras sāpēs pēc garas pastaigas, problēma ir jārisina daudzas reizes nopietnāk. Statistika norāda, ka sāpes šādos apstākļos visbiežāk raksturo spondilolistēzes klātbūtni.

Patoloģija ir skriemeļu nestabilitāte, jo disks izliekas uz priekšu vai atpakaļ.

Tomēr, ja sāpes parādās tikai pēc 3 km gājiena, tas norāda, ka slimība ir sākotnējā formā. Tas dod iespēju ārstēt un novērst tālāku attīstību.

Vienmēr ir nepieciešams atcerēties, ka, ja patoloģija sasniedz savu apogeju, tad tas var padarīt neiespējamu staigāt.

Kad saciet

Sāpju cēloņi, kas griežas, ir vēl neskaidrāki nekā staigājot. Ja runa ir par muskuļu diskomfortu, sāpes visdrīzāk rodas nepareizi sadalītas slodzes rezultātā.

Tas ir īpaši raksturīgi ar squats, jo vingrinājumos, kuros var iesaistīties muguras lejasdaļa, vispirms rūpīgi jāizvēlas slodze un jāuzrauga līdzsvars.

Mugurkaula nolietojas dzīves laikā, kas nozīmē, ka šajā gadījumā sāpes ir vai nu vienlaicīgs osteohondrozes faktors vai sekas. Tā ir deģeneratīvas izmaiņas.

Ja squats nozīmē papildu slodzi stienīša veidā, tad tas jādara stingri paredzētai šai jostai un apaviem.

Nepareiza tupēšana var izraisīt arī saspiestu nervu. Saspiežamā nerva iezīme ir tāda, ka brīdī, kad tieši saspiežot, sāpes nav tik smagas kā nākamajā dienā. Tas ir saistīts ar to, ka:

1. trūces kaulu nervs;
2. slodze bija nesamērīga ar cietušā fiziskajām iespējām, kā rezultātā iekārta tika traucēta.

Dažādās pozīcijās

Ja jūs sēžat ilgu laiku

Statiskajās pozīcijās, neatkarīgi no tā, vai tas ir ilgs darbs sēdus stāvoklī vai ilgstoša guļvieta, kamēr guļ nakts laikā, aizmugure var arī saslimt no dīvāna vai nepareiza poza miega laikā.

Atrodoties sēdus stāvoklī, nemaz neregulējot savu pozu, viņa mugurā rada „bezjēdzīgu” slodzi. Situāciju pastiprina dažādas slimības, kas ietver:

• osteohondroze,
• trūce
• osteoartrīts,
• izvirzījums,
• mugurkaula izliekums.

Statiskā, retos gadījumos nemanāma, sāpes ar šādām patoloģijām izraisa to turpmāku attīstību.

Ilgstoša sēdēšana sēdus stāvoklī izraisa arī muskuļu spazmas, jo tas ir muskuļu audu pārkāpums. Tādēļ, ja jums ir mazkustīgs darbs, ko darīt šajā gadījumā, konsultējieties ar ārstu.

Sāpes izraisa arī dažādas iekšējo orgānu infekcijas un iekaisumus.

Atsevišķi jāatzīmē liekais svars un nepareiza poza, kas sēžot vienā vietā rada lielu kaitējumu organismam.

Tā rezultātā attīstās skolioze, kam seko visas ar to saistītās problēmas.

Neērtību provokators var būt arī lumbodynija, sāpīgo sajūtu sāpīgums, no kura apstarojas sēžamvietā vai kājās.

Lai izvairītos no nelabvēlīgas ietekmes, komplikācijas, kas var būt nopietnākas, nekā tās parādās pirmajā acu uzmetienā, ir iespējams, izmantojot profilaktiskus pasākumus.

Jāievēro šādi pasākumi:

• pareizā krēsla izmantošana;
• pareiza poza;
• mainīt pozīcijas tā, lai muguras muskuļi nebūtu nejutīgi;
• pēc sēdēšanas iesildīties katru stundu;
• sliktu ieradumu noraidīšana;
• sabalansēts uzturs, kas satur visas nepieciešamās sastāvdaļas.

Ja jūs gulējat ilgi

Muguras sāpes ar ilgu guļvietu visbiežāk notiek pēc miega. Šo iemeslu dēļ ir vairāki iemesli:

• pārmērīga fiziskā slodze visu dienu;
• miega poza, kas izraisa diskomfortu;
• pārāk cieta virsma.

To visu var atrisināt ar ortopēdisko matraci, rīta vingrošanu muguras vai masāžas vajadzībām, kā arī sporta nodarbības.

Gadījumā, ja sāpes nesniedz vienkāršu diskomfortu, bet pārsniedz sāpju slieksni, ir nepieciešams nekavējoties diagnosticēt.

Iespējamās slimības ietver:

1. Ankilozējošais spondilīts, locītavu iekaisums, kas galu galā aptver visu mugurkaulu. Tas noved pie locītavu sasmalcināšanas un mugurkaula deformācijas, kas izraisa stipras sāpes nosliece.
2. Reimatoīdais artrīts, iznīcinot ekstremitāšu mazās locītavas, vienmērīgi pārvietojoties uz lielākiem;
3. Pēdējo posmu artroze, kas burtiski ir hroniska deģeneratīva izmaiņas, kas izraisa skrimšļa un citu patoloģisku izmaiņu iznīcināšanu.

Šo slimību simptomi ir diezgan dažādi, sākot ar aritmijām un beidzot ar leikocītu samazināšanos vai palielināšanos.

Ja jūs stāvat ilgu laiku

Muguras sāpes ilgstoša stāvokļa dēļ ir saistīts ar smaguma centra pārvietošanu vai tās neesamību kā tādu. Šī ir visbiežāk raksturīgā problēma cilvēkiem ar pēdējo grādu plakanām kājām. Nav arī nepieciešams izslēgt no cēloņu un patoloģiju saraksta:

• starpskriemeļu trūce;
• izvirzījums;
• ankilozējošais spondilīts;

Kad jūs stāvat, sēžat vai guļat ilgu laiku, tas būtiski ietekmē locītavu un muskuļu stāvokli, kas atbalsta muguras lejasdaļu, ļaujot tai ilgstoši saglabāt pareizu pozu.

Sāpju riska faktori

Ir vairāki faktori, kas izraisa sāpes vai atbalsta tos noteiktā līmenī.

Mobilitātes trūkums

Pieņemamas mobilitātes trūkums ļoti negatīvi ietekmē mugurkaula stāvokli, izraisot dažādas patoloģijas. Tie galvenokārt ir saistīti ar mugurkaula saplūšanu un muskuļu atrofiju.

Šādu nestabilitāti ir ļoti grūti ārstēt, jo ir nepieciešams izmest ķermeni no viena galējā uz citu, neļaujot jauniem ievainojumiem.

Strādājiet sēdus vai stāvus

Šis faktors daļēji aptver mobilitātes trūkumu, bet atsevišķos gadījumos tam pievieno arī slodzi. Stāvēšanas darbs fiziskās slodzes vai iedzimtas anatomiskās patoloģijas laikā rada spēcīgu spiedienu uz mugurkaulu.

Ar pastāvīgu ilgstošu, starpskriemeļu trūci, var attīstīties izvirzījums, skolioze, osteohondroze uc. Smaguma centrs tajā pašā laikā “pastaigas”, kas mugurkaulā palielina grūtības veikt atbalsta lomu.

Regulārs darbs sēdus stāvoklī, visticamāk, veicinās skoliozes attīstību, kas, staigājot, arī nolaupīs smaguma centru. Sēdes darbs var izraisīt arī kyphosis un citas mugurkaula patoloģijas.

Liela fiziska slodze

Pārmērīga fiziska slodze, ja nepareizi sadalīta, izraisa trūces vai izvirzījumus. Atkarībā no kravas kaitīguma tiek veidots kaitējuma līmenis ķermenim.

Pārmērīgs svars

Svars problēmas var darboties kopā ar citiem faktoriem, kas izraisa sāpes. Radot lielu slodzi mugurkaulā, tas izraisa sāpes pirms patoloģiju rašanās.

Diagnostikas metodes

CT skenēšana, MRI un rentgena

CT skenēšana - datorizētā tomogrāfija. Šo pārbaudi veic, izmantojot rentgena starus, kas galu galā dod nepieciešamo ķermeņa daļu trīsdimensiju attēlu. Darbības princips notiek, izmantojot virkni attēlu no dažādiem punktiem, leņķiem un turpmākajām modelēšanas metodēm.

MRI ir magnētiskās rezonanses attēlveidošana, kas darbojas tāpat kā CT. Tomēr viļņu skaits MRI laikā ir atšķirīgs, jo tas izmanto elektromagnētisko, kas ļauj iegūt "atbildi" no skartajiem audiem.

Rentgenstari darbojas šādi: īpašas plēves daļas tiek pakļautas, kad tās šķērso ķermeni. Tas ļauj jums iegūt rentgenstaru. Tāda paša rentgena izmantošana ir drošākais veids, kā diagnosticēt, nevis CT vai MRI.

Pārbaude un apsekošana

Ārsta pārbaude tiek veikta, tieši sazinoties ar muguru un vācot pacienta testus. Sarakstu nosaka individuāli atkarībā no aizdomām par patoloģiju.

Aptauja visbiežāk ir anamnēzes kolekcija. Tas nozīmē intervēt ne tikai pacientu, bet arī viņa radiniekus.

Šāda vajadzība ir vajadzīga, lai pilnībā izsekotu, kā slimība ir attīstījusies no dzimšanas līdz mūsdienām.

Tiek ņemti vērā visi faktori, kas var kaut kādā veidā ietekmēt patoloģiju.

Ārstēšanas metodes

Zāļu metodes darbības muguras ārstēšanai ir vērstas uz:

• sāpju mazināšana;
• iekaisumu neitralizācija;
• asins plūsmas un uzturvielu bilances optimizācija.

Tas viss ir paredzēts, lai atvieglotu un nodrošinātu nepieciešamo muguras sāpju profilaksi, bet nevajadzētu pilnībā paļauties uz ārstēšanu ar zālēm. Tiem vajadzētu būt papildus galvenajam ārstēšanas veidam, ko veic klīnikā. Populārākās zāles ir:

1. Pretsāpju līdzekļi, kas ietver "Analgin", "Baralgetas" utt.
2. NPL, lai mazinātu iekaisumu un sāpes. "Diclofenac" un "Butadion" ir galvenās narkotikas šajā grupā.
3. Vitamīnu kompleksi, kas izvēlēti individuāli pacientam. Atzīts, lai atjaunotu vajadzīgo elementu līdzsvaru.

Terapeitiskais vingrinājums ir paredzēts, lai optimizētu pacienta fizisko stāvokli un nostiprinātu mugurkaulu. Iecelts atbilstoši pacienta fiziskajam stāvoklim un iespējām.

Priekšrocības ietver to, ka to var izmantot kā ārstēšanu jebkurā vecumā, jo programma var būt pietiekami elastīga, lai tas atbilstu visiem.

Masāža

Caur masāžu sāpes ir atvieglotas. Atkarībā no sāpju veida un kvalitātes var nebūt garas vai īsas laika. Masāžas priekšrocība ir arī tā, ka to var izdarīt patstāvīgi darba vietā.

Populārākās metodes ietver:

1. Garozas masāža. Ir nepieciešams pieņemt nostāju, kurā muguras būs taisnas. Tālāk jums ir nepieciešams uzmanīgi berzēt muskuļus apļveida kustībās gar mugurkaulu. Ir nepieciešams, lai pabeigtu, glāstot apakšējo muguru.
2. Kakla masāža Tas ietver masāžas muguras un sānu virsmas, un pēc tam berzēt tos ar pirkstiem.

Ir svarīgi ievērot arī masāžas laiku un biežumu. Ļoti daudz ir atkarīgs no procedūru konsekvences un kvalitātes.

Secinājums

Noderīgs video

Par muguras sāpju cēloņiem apakšējā vēdera labajā pusē jūs uzzināsiet, kā skatīties videoklipu.

Kāpēc muguras sāpes, kad stāvat ilgu laiku

Cēloņi muguras sāpēm un veidi, kā atbrīvoties no tiem

Daudzi pacienti, kuri tikko šķērsoja ārsta kabineta slieksni, turot muguras lejasdaļu, jautāja: „Kāpēc muguras ievainojums un kādas zāles palīdzēs no šīs sāpes?”
Diemžēl viss nav tik vienkāršs, un jūs varat izvēlēties pareizo ārstēšanas metodi tikai pēc sāpju cēloņu identificēšanas.

Primārā un sekundārā sāpju sindroms

Muguras sāpju cēloņi var būt ļoti atšķirīgi, un tikai, pamatīgi noskaidrojot, ko viņi nāca, jūs varat sākt cīnīties ar šo slimību.

Saskaņā ar slimību medicīnisko klasifikāciju izšķir primāro un sekundāro sāpju sindromu, kas notiek jostas daļā.

Primāro sāpju sindromu veido mugurkaula degeneratīvās-distrofiskās patoloģijas fons. Tie ietver osteohondrozi, kurā ir skrimšļa un kaulu audu bojājums, kā arī spondiloartroze, kas ietekmē starpskriemeļu vai sinovialu locītavas.

Sekundāro sāpju sindroms var rasties dažādu iemeslu dēļ. Pirmkārt, muguras lejasdaļa pastāvīgi sāpīga ar mugurkaula izliekumiem (skolioze). Arī šo stāvokli var novērot kaulu audu vielmaiņas traucējumu dēļ (osteoporoze vai osteomalacija).

Ļoti bieži sāpes mugurkaula jostas daļā ir neinfekciozs iekaisums (Bechterew slimība, Reitera sindroms, reimatoīdais artrīts uc).

Diezgan bīstams muguras sāpju cēlonis ir mugurkaula skriemeļu lūzums.

Sāpju sindroms var būt dažādu infekcijas slimību rezultāts, kas izraisa mugurkaula un starpskriemeļu disku sakāvi (bruceloze, tuberkuloze, epidurālā abscess).

Muguras muguras sāpes ir akūts cerebrospinālā asinsrites traucējumi (insults), kā arī kuņģa-zarnu trakta slimības (obstrukcija, netipisks akūtas apendicīts).

Dažās patoloģijās parādās muguras sāpes. Tas notiek, ja tiek ietekmēti iegurņa orgāni (ginekoloģiskās patoloģijas, STS, nieru kolikas).

Bieži sāpes tiek novērotas, izstiepjot jostas muskuļus. Mugurkaula ir ļoti sāpīga, kad jostas starpskriemeļu diski ir pārvietoti. Tajā pašā laikā, smagu sāpju dēļ, pacients ieņem piespiedu ķermeņa stāvokli, un viņa kustība, staigājot, arī ir ļoti ierobežota.

Coksartroze (gūžas locītavas artroze) bieži ir arī sekundāro sāpju sindroma cēlonis.

Citi muguras sāpju cēloņi

Bieži vien akūtas jostas sāpes rodas neveiksmīgas kustības dēļ, ilgstošs darbs neērtā stāvoklī, nepareiza pacelšana vai svaru pārvietošana, krītoša vai hitting, asa iztaisnošana ar vienlaicīgu rotāciju, kā arī ilgstoša hipotermija vai paliekot iegrime. Visi šie „incidenti” var izraisīt spazmus un dziļo muguras muskuļu iekaisumu.

Daudzi pacienti atzīmē, ka mugurkaula bieži gulstas pēc miega. Tam ir arī iemesli. Vienkāršākais no tiem ir neērts ķermeņa stāvoklis sapnī. Tiem, kam patīk gulēt uz vēdera, jostas muguras muskuļi ir pastāvīgi saspringti, kas izraisa sāpju rašanos. Dažreiz šis sāpīgais stāvoklis ir saistīts ar to, ka pati gulta vai spilvens nav piemērots personai. Tāpēc eksperti iesaka pilnībā atpūsties mugurā, lai gulētu uz ortopēdiskā matrača.

Arī rīta jostas sāpes var būt iekšējo orgānu slimību simptoms. Tādējādi asinsrites, gremošanas un urogenitālās sistēmas patoloģijas pavada sāpes mugurā.

Muguras sāpes kā negatīvu emociju cēlonis

Daži pacienti saprot, ka muguras daļa ir viena no psihosomatiskajām ķermeņa daļām, un tāpēc tā ir ļoti jutīga pret spēcīgu stresu un nemieru.

Dusmas, dusmas, aizkaitināmība vai spēcīga bailes veicina nozīmīgu adrenalīna devu izdalīšanos asinīs. Rezultātā - palieliniet muguras muskuļu tonusu. Tādā gadījumā, ja nav pietiekamas izlādes, muskuļi, kas ir augstā tonī, sāk pakāpeniski pievilkties. Un tad - spazmas un sāpīgs sindroms. Jāatzīmē, ka mugurkaula traucējumi bieži attīstās cilvēkiem ar nestabilu mentalitāti, un šādiem pacientiem psihoterapija ir labākā ārstēšanas metode.

Muguras sāpes grūtniecības laikā

Grūtniecība bieži var sabojāt muguras leju.

Daudzas grūtnieces ir noraizējušās par muguras sāpju cēloņiem.
Grūtniecības sākumā tas var būt saistīts ar nieru vai urīnceļu slimībām. Arī šajā laikā progesterona ražošana palielinās, tāpēc ir nenozīmīga saišu mīkstināšana, kas var izraisīt jostas sāpes.

Otrajā grūtniecības trimestrī, kad vēders ievērojami palielinās, mugurkaula slodze ievērojami palielinās, tāpēc jostas mugurā ir sāpes.

Smagas muguras sāpes grūtniecības laikā dažreiz var būt neiroloģiskas slimības cēlonis (herniated disks vai jostas skiatrija).

Ko darīt, ja muguras sāp

Pirmkārt, ja muguras sāpes trīs dienu laikā nenonāk, ir nepieciešams konsultēties ar neirologu. Tikai speciālists var izstrādāt pareizas ārstēšanas taktiku, kas būs atkarīga no pacienta stāvokļa nopietnības.

Parasti vairumam jostas sāpju nepieciešama konservatīva ārstēšana, tomēr dažreiz ir gadījumi, kad bez ķirurģiskas iejaukšanās nav iespējams to darīt.

Konservatīvās ārstēšanas iecelšanai ir trīs galvenie mērķi:

1. Pacienta izņemšana no sāpēm.
2. Terapeitisko un profilaktisko pasākumu programmas izstrāde, lai palēninātu mugurkaula deģeneratīvos procesus.
3. Pacienta ātra atgriešanās normālā dzīvē.

Vēl viens raksts:
Kāpēc muguras sāpes jostas daļā?

Pirmkārt, mums visiem ir jāmācās, kā pareizi atpūsties pēc fiziskās piepūles. Lai to izdarītu, novietojiet horizontālu pozīciju uz cietas virsmas, un, lai iegūtu vislabāko relaksāciju, novietojiet spilvenu zem ceļiem.

Pacientiem ar kustību traucējumiem ieteicams lietot arī sāpes (protams, ne pārāk stipras), lai ilgāk nekā 2 - 3 dienas paliktu gultā, jo tas ievērojami vājina paravertebrālos muskuļus. Pastāvīgu sāpju sindroma gadījumā ar sāpēm kājā ir nepieciešama ortopēda konsultācija.

Gadījumā, ja tiek diagnosticēta osteohondroze, ar narkotikām, kas mazina sāpes, uzlabo asins piegādi un atjauno nervu audus, tiek noteikta kompleksa zāļu ārstēšana.

Lai novērstu sāpes muguras lejasdaļā, paravertebrālie blokādes ir ieteikuši sevi labi. Šādas injekcijas palīdz mazināt iekaisumu un muskuļu spazmas, tādējādi mazinot sāpes.

Ja tiek konstatēta starpskriemeļu diska trūce, rodas jautājums par operāciju. Šī metode ietver trūces izņemšanu, kas izspiež saknes un apstākļus tā atjaunošanai.

Muguras sāpes mugurā (lumbago) - kāpēc muguras ievainojums? - Slimības KRASGMU.NET

Sāpes muguras lejasdaļā - bieži sastopams Lumbago sāpju sindroms (no lat. "Lumbus" - "muguras lejasdaļa") - smagas, pēkšņas, paroksismālas muguras sāpes Muguras sāpes: cēloņi un ārstēšana. Viens no visbiežāk sastopamajiem sāpju sindromiem, kas saistīti ar muguras lejasdaļu. Vairumā gadījumu muguras sāpes var novērst bez ārsta palīdzības. Apakšējā muguras sāpju ārstēšana. Slavenākie jostas sindromi ir lumbago un išiass (jostas skiatrija). Dažiem cilvēkiem muguras sāpes kļūst tik pazīstamas, ka tās pārtrauc to pamanīt. Parasti sāpes mugurkaula jostas daļā var būt reti.

Muguras sāpes (lumbago)

Sāpes mugurā ir visbiežāk sastopamais sāpju sindroms. vairāk nekā 35% attīstīto valstu iedzīvotāju cieš no atkārtotām muguras sāpēm, un līdz 80% no muguras sāpēm nokrīt uz muguras lejasdaļas (muguras jostas daļas). Visas vecuma kategorijas var ciest no muguras sāpēm, bet maksimālā sastopamība ir no 30 līdz 60 gadiem.

Muguras sāpes ir nespecifisks simptoms, ko var izraisīt dažādi cēloņi. Ērtības labad mēs atšķiram primāros un sekundāros muguras sāpju sindromus.

Par kādām slimībām apakšējā mugurā ir sāpes:

Lielākā daļa muguras sāpju balstās uz muskuļu-skeleta morfofunkcionālajām izmaiņām (primāro muguras sāpju sindromu). Pirmkārt, tie ir mugurkaula degeneratīvie-distrofiski bojājumi:

1) osteohondroze (starpskriemeļu diska disstrofiskais bojājums un tai blakus esošie mugurkaula ķermeņi ar spondilozes veidošanos);

Iespējamie sekundārā muguras sāpju sindroma cēloņi:

- skriemeļu primārie un metastātiskie audzēji, muguras smadzenes, retroperitonālās telpas.

- mugurkaula un starpskriemeļu disku infekciozie bojājumi (tuberkuloze, bruceloze, epidurālā abscess).

- neinfekciozas iekaisuma slimības (ankilozējošais spondilīts, Reitera sindroms, reimatoīdais artrīts).

- Kaulu metaboliskie bojājumi (osteoporoze, osteomalacija).

- augšanas slimības (skolioze).

- Akūta muguras asinsrites traucējumi (insults).

- kuņģa-zarnu trakta slimības (akūta apendicīta atipiska gaita, zarnu obstrukcija).

- Atspoguļota sāpes iegurņa orgānu slimībās (ieskaitot nieru kolikas, infekcijas ginekoloģiskas slimības, piemēram, hlamīdijas, gonoreja, trichomonoze, ureaplasmosis, adnexitis).

Sāpes muguras lejasdaļā var būt arī akūtas un hroniskas, un cēloņi ir mugurkaula bojājumi vai nervu saknes. Iespējams, pārvietojot sāpes no dziļākām struktūrām (nierēm, aizkuņģa dziedzeris, resnās zarnas, iegurņa orgāniem vai retroperitonāliem audzējiem).

Akūta muguras sāpes

Akūta stiepšanās. Sāpes lokalizējas garo muguras muskuļu apvidū spazmas laikā, kas izraisa kustības ierobežojumus. Pārmaiņas sāpes cirkšņos vai apakšējās ekstremitātēs nav.

Mugurkaula lūzumi. Tas parasti ir traumas, kas rodas, liekoties vai nokrītot uz kājām, bet tas pats rezultāts var būt bez traumām vai ar minimālu traumu, ja pacientam ir kaulu sistēma, osteoporoze, Kušinga sindroms, hiperparatireoze, mieloma, kaulu ļaundabīgo audzēju metastāzes, slimība. Pedzheta.

Starpskriemeļu disku pārvietojums jostas mugurkaulā. Visbiežāk skartā teritorija ir LV-SII, pēc tam LIV-LV, retāk LIII-LIV vai augstāka. Simptomi ir sāpes mugurkaula jostas rajonā, piespiedu poza un ierobežota mobilitāte. Piedalīties nervu sakņu patoloģiskajā procesā norāda: radikālās sāpes, parasti vienpusējas; jutīguma traucējumi (parestēzija, hiperestēzija vai hippalēzija); Achilles (saknes S vai S2) vai ceļa locītavas (L3-L4) samazināšana vai neesamība. Starpskriemeļu diska izliekums parasti ietekmē sakni, kas atrodas zem diska līmeņa, citiem vārdiem sakot, disks LIV-LV ietekmē L5 sakni. Urīnpūšļa vai taisnās zarnas funkcijas traucējumi norāda uz zirga astes bojājumu, bet tas var notikt arī ar plašas diska nozīmīgas daļas izvirzīšanu.

Facet sindroms. Saknes saspiešana tās izejas vietā no mugurkaula kanāla izraisa radikāla sāpes, ko neizraisa diska bojājums. Vienpusējs šķautņu sindroms, kas visbiežāk ir saistīts ar L5 sakni, rodas ar starpskriemeļu locītavas augšējo un apakšējo daļu pieaugumu, kas izraisa starpskriemeļu kanāla vai apertūras sašaurināšanos.

Epidurālā abscess. Tas ir visbiežāk sastopams krūšu mugurkaulā, un to var papildināt ar akūtu muguras sāpēm, ja slēpjas vai pieskaras skartajai zonai. Tas prasa ātru diagnozi un terapeitisko pasākumu uzsākšanu līdz ķirurģiskai iejaukšanai, ja ir pazīmes par muguras smadzeņu saspiešanu.

Patoloģiskos procesus gūžas locītavā var pavadīt sāpes, kas stiepjas uz glutealu un apakšējām ekstremitātēm līdz ceļa locītavas līmenim.

Hroniska muguras sāpes

Spondiloze deformāni. Spondiloze deformāni ir degeneratīvas izmaiņas mugurkaula jostas skriemeļos, veidojoties kaulu izaugumiem, kas sašaurina mugurkaulu un rada spiedienu uz saknēm. Ja lumbosacral sāpes parādās ar neiroloģiskiem simptomiem staigāšanas laikā (jutīguma zudums, jutības zudums vai vājums abās apakšējās ekstremitātēs), ir aizdomas par periodisku klaudikāciju, kas saistīta ar mugurkaulu un kas rodas muguras kanāla sašaurināšanās dēļ. Diagnozi apstiprina pārbaude.

Ankilozējošais spondilartroze. Tā ir aizdomas par jauniešiem ar sāpēm muguras lejasdaļā, pārejot uz gurniem. Pirmkārt, pastāv ierobežojums mobilitātei un rīta stīvumam, krūšu kurvja elpošanas kustību samazināšanās, pakāpeniska krūšu kurvja izliekums un mugurkaula līkums. Radioloģiskās pazīmes: sacroilijas locītavu iznīcināšana un pārstrukturēšana, tā saukto "bambusa" mugurkaula veidošanās. Līdzīgi simptomi ar ierobežotu kustību zemākajā mugurkaulā var rasties psoriātiskā artrīta, Reitera sindroma un hroniskā kolīta gadījumā.

Audzēji un to metastāzes, vielmaiņas slimības. Ar rentgena un mielogrāfijas palīdzību jāizslēdz šādi patoloģiski stāvokļi: metastātiska karcinoma (piena dziedzeris, plaušas, prostatas dziedzeris, vairogdziedzeris, nieres, kuņģa-zarnu trakts), mieloma, limfoma.

Osteomielīts. Ko izraisa pirogēnās baktērijas (bieži stafilokoki) vai Mycobacterium tuberculosis; šo infekciju iespējamība jāapstiprina vai jāizslēdz, izmantojot ESR definīciju, kaulu rentgenstaru, ādas testu ar tuberkulīnu.

Iekšējie audzēji - neirofibroma, meningioma un lipoma - var izraisīt hroniskas sāpes, pirms parādās citi neiroloģiski simptomi.

Muguras sāpju pārvietošana iekšējo orgānu slimībās

Ar iegurņa orgānu sakāvi sāpes pāriet uz sakrālo reģionu, vēdera lejasdaļas orgāniem uz L3-L5 jostas segmentiem, vēdera dobuma augšējiem posmiem uz T10-L2 apakšējiem krūšu kurvja un augšējiem jostas segmentiem. Raksturīgi, ka muguras aizmugurē nav lokālu simptomu un stīvuma, muguras kustība pilnībā nepalielina sāpes.

1. Peptiskās čūlas un kuņģa, divpadsmitpirkstu zarnas un aizkuņģa dziedzera audzēji, īpaši ar retroperitonālu proliferāciju, var izraisīt muguras sāpes T10-L2 segmentos.

2. čūlainais kolīts, divertikulīts, resnās zarnas audzēji izraisa sāpes muguras lejasdaļā.

3. Kroniskās iegurņa orgānu slimības, endometrioze, olnīcu karcinoma vai dzemde ir saistītas ar sāpēm jostas daļā. Vīriešiem nepieciešams izslēgt hronisku prostatītu un prostatas karcinomu.

4. Nieru slimības izraisa sāpes kaulu leņķī.

5. Atdalošā aortas aneurizma izraisa sāpes krūšu un jostas apvidū.

Išiass un ischialgia (no grieķu "ischion" - "sēdeklis", "gūžas") ir novecojuši termini, ko deviņpadsmitā gadsimta ārsti izmantoja, lai apzīmētu sāpes muguras lejasdaļā, sēžamvietā, augšstilbā, apakšstilbā un kājā.

Lumbago (no latīņu "lumbus" - "muguras") ir spēcīga, pēkšņa, paroksismāla muguras sāpes, kas rodas pēc fiziskas slodzes vai pēkšņas kustības. Cietējs stingri nostājas piespiedu pozā, kurā viņš savīti lumbosacral radiculitis (tā sauktais „bloķētais” simptoms): noliec ķermeni uz priekšu un uz sāniem, pārnesot ķermeņa svaru uz veselīgu pusi. Katrs mēģinājums pārvietoties izraisa nepanesamu moku. Bet, ja jūs iet gulēt, saliekt kāju uz skartās saknes sāniem un nepārvietojiet, diskomforts samazinās. Labākajā gadījumā uzbrukums ilgs tikai dažas minūtes un pats pats, sliktākajā gadījumā - tas ilgs vairākas nedēļas, un vēlāk atgādinās vairāk nekā vienu reizi. Lai to novērstu, pēc pirmā (kaut arī īslaicīgā) slimības uzbrukuma lūdziet speciālistu palīdzību.

Lumbago ir sinonīms lumbago, ko izmanto tautas medicīnā kopš seniem laikiem.

Krievu ārsti patiesi ticēja: nepanesamas sāpes, pēkšņi paceļot muguras lejasdaļu, rodas no tā, ka ragana nošāva aizmugurē.

Patiesībā ļaunajiem gariem nav nekāda sakara: ciešanu cēlonis ir osteohondrozes bojāta želatīna kodola pēkšņa kustība. Klasiskā situācija ir lumbago: jūs saliekts - bioloģiskā vira noliecās starpskriemeļu diska aizmugurējā malā, strauji bezgalīga - kodolam nebija laika atgriezties uz polsterējuma paliktņa centra, mugurkauls nekavējoties nogrima un saspieda atbilstošo sakni.

Lumbalģija (no latīņu valodas "algos" - "sāpes") - vāja, bet ilgstoša sāpes muguras lejasdaļā, ko pastiprina hipotermija, gripa un aukstums, muguras traumas, svara celšana, sistemātiska fiziska nogurums, pēc neskaidras kustības, īpaši ar elementiem pagarināšana un pagriešana, kā arī grūtniecības laikā un, ja īsā laikā esat ieguvis 3-5 kg ​​vai vairāk svara lieko svaru. Pat tad, ja sāpes iet uz brīdi, muguras lejasdaļā joprojām ir sajūta, ka ir cietība un diskomforts.

Lumboischialgia atšķiras no lumbodinijas, jo nepatikšanas neaprobežojas tikai ar mugurkaulu. Sāpes dod sēžamvietai un kājai gar sēžas nervu (augšstilba un ārējās virsmas augšstilbā, papēžā), kam pievienota vēsuma sajūta, nejutīgums, pārmeklēšana. Lumboischialgia ir ļoti viltīgs! Sāpīgas sajūtas nav pārāk stipras: jūs varat pierast pie tām, noslāpēt pretsāpju līdzekļus. Ja jūs to izdarītu, laika gaitā augšstilbu un apakšējo kāju muskuļi var vājināties, kļūt kārdinoši un pamanāmi atrofi (tie teica šādos gadījumos: „kājas izžūst”). Lai pārbaudītu diagnozi, veiciet provokatīvu pārbaudi: piecelieties taisni un saliekt, tad atgriezieties sākuma stāvoklī un paceliet taisnu kāju, kas rada jums bažas. Veicot vingrinājumus, izstiepj sēžas nervu, kas izraisa strauju sāpju pieaugumu. Tieši tas notika? Pasteidzieties tikšanās reizē ar ortopēdu un neiropatologu!

Lumbalizācija ir mugurkaula struktūras iezīme, kurā augšējais sakrālais skriemeļa ir atdalīts no saviem biedriem un ir jostas forma. Apgrieztā opcija (apakšējais jostas segments pievienojas kaimiņu nodaļai par augšējās sakrālās tiesības) tiek saukts par sakralizāciju. Skriemeļu „defektors” vājina muguras un krustu atbalsta funkciju, radot labvēlīgus apstākļus osteohondrozes attīstībai.

Radiogrāfija palīdzēs atklāt novirzes lumbosakrālas "arhitektūrā".

CROSS UN ALUMNAMENTU MASĀŽA

Masāža 5 minūtes vairākas reizes dienā, ērtā vietā - guļot, stāvot vai sēžot. Starp citu, tas palīdz ne tikai ar muguras sāpēm, bet arī stimulē nieres, tonizē visu ķermeni.

1. Sildiet rokas: pievienojiet plaukstas kopā, saspiediet tās starp ceļiem un enerģiski berzējiet otru. Novietojiet atvērtas plaukstas uz jostas vietas un pagaidiet, līdz karstums dziļi iekšā. Atkārtojiet 5 reizes.

2. Sildiet plaukstas, piestipriniet tās apakšējai mugurai, lai īkšķi būtu ķermeņa malās un būtu vērsti taisni uz leju, un atlikušie četri gulēja nedaudz slīpi uz muguras. Intensīvi berzējiet šo zonu uz augšu un uz leju.

3. Masāža mīkstumu no augšas uz leju ar visu pirkstu spilventiņiem. Novietojiet pirkstus perpendikulāri mugurkaulam un pārvietojiet tos nelielās kustībās (pirmais taisns, tad apļveida) 3–5 cm attālumā no mugurkaula puses (kreisā roka pa kreisi, pa labi pa labi).

4. Izspiediet rokas dūrēs un staigājiet rokas rokās gar gliemežvāku.

5. Pievienojiet kreiso roku aizmuguri uz muguras un stingri piespiediet to ar labo roku. Masēt ādu apļveida kustībās gar mugurkaulu.

PALĪDZĒJIET ALGORĪTU AR CUTTING LARGE PATTERN (paplašināto)

Ja jūs sekojat līdzi ieteikumiem, akūtas muguras sāpes izzudīs vienas dienas laikā vai pat ātrāk, un apakšējā muguras lejasdaļā notiks stingrības un diskomforta sajūta, kas ilgst ne vairāk kā nedēļu.

I. Atcerieties: galvenās zāles ir atpūta un gultas atpūta. Nemēģiniet pārvarēt sāpes, strauji iztaisnot, iztaisnot. Nekavējoties piestipriniet uz cietas, necaurlaidīgas virsmas. Visbiežāk sastopamais matracis lumbosakrālas išiasas paasinājuma laikā kļūs ortopēdisks, ja jūs to novietosiet uz koka vai cietas kartona plāksnes. Spiesti iet uz vannas istabu? Uzlieciet īpašu jostu, kas stabilizē muguras lejasdaļu un izmanto kruķus, lai atvieglotu mugurkaulu.

Ii. Nevar drosmīgi izturēt spīdzināšanu: šāda varonība uz muguras leju ir kaitīga. Atpakaļgaitas muskuļi refleksīvi saspringti, izspiež bojāto segmentu, kā rezultātā sāpes tikai pastiprinās. Ir pierādīts, ka pat smadzeņu ciešanas uz aktiera, kas attēlo slimu vai dziļi ievainotu personu uz skatuves, izraisa muskuļu spazmas un diskomfortu muguras lejasdaļā. Ko teikt par to, kas piedzīvo patieso moku!

Nekavējoties pieņemiet

* Katra pretsāpju tablete: paracetamols, analgin, baralgin vai sedalgin - vienā valodā, tas ir pie rokas. Ja pēc 30–40 minūtēm atvieglojums nenāca, atkārtojiet. Vai tas nepalīdz? Izmantojiet jaudīgākus līdzekļus - solpadine, trigan, nato, diklofēnu, ketorolu vai tramvaju. Piezīme: paracetamola tipa zāles nedrīkst lietot ilgāk par 3-5 dienām pēc kārtas;

Ieteicams biežāk izmantot ne vairāk kā 2–3 reizes, lai palīdzētu paaugstinātā „spēka” pretsāpju līdzekļiem akūtu sāpju gadījumā.

* 2 tabletes bez shpy (tas atvieglo muskuļu spazmas);

* Jebkura diurētiskā līdzekļa (furosemīda, diakarba, verpirona) tablete vai diurētisko augu garšaugi (nieru tēja, bārkstis, mārrutki): šie līdzekļi mazina nožņaugušā saknes pietūkumu;

* 2-3 kompleksa preparāta kapsulas, kas satur vitamīnus (C, B6, B12) un minerālvielas (kāliju, kalciju, magniju, mangānu, fosforu): šādā veidā jūs varat uzlabot audu uzturu skartā segmenta teritorijā;

* naktī ielieciet taisnās zarnas sveci ar pretiekaisuma vielu - ibuprofēnu.

Iii. Atrodiet tā saukto antalgisko pozu, kurā sāpes pazūd un muguras muskuļi atpūsties. Tas ir ērtāk gulēt uz vēdera, novietojot zem tā spilvenu un stiepjot rokas. Bet tas ir iespējams arī aizmugurē: saliekt ceļus taisnā leņķī un pārvietojiet gurnus vertikālā stāvoklī, novietojot dažus spilvenus zem kājām. Ja jūs pacelsiet augšējo ķermeni līdz 45 ° tādā pašā veidā (kakla un muguras līnijai jābūt taisni), jūs jutīsiet ievērojamu reljefu.

Dažreiz ir ērti gulēt uz sāniem ar spilvenu vai spilvenu, kas piestiprināts pie jostasvietas.

Iv. Palūdziet saviem tuviniekiem uz muguras nolaist joda režģi un pēc tam berzēt to ar kampara spirtu, attīrītu terpentīnu vai īpašu berzi:

* Pirmajās stundās izmantojiet tādus produktus kā anestēzija, mentols, escuzāns, ziede ar voltarēnu, butadionu, piroksikāmu un zirgkastaņu krēmiem. Samazinot audu pietūkumu un citus lokālus iekaisuma simptomus, tie efektīvi cīnās pret sāpēm.

* 3-4 stundas vēlāk berzēt gala gaļas muguriņas, garo krējumu vai ziedi, pamatojoties uz bišu vai čūskas indi. Tie ir apizartrons, virapīns, viperalgin, viprosal, vipratox un citi (ņemiet vērā: tie visi ir kontrindicēti cilvēkiem, kuri cieš no diabēta, nieru slimībām, aknu slimībām un grūtniecēm). Ārstēšanas kurss - 2-3 reizes dienā 5-6 dienas, līdz sāpes pazūd. Ja kāds ārējs aģents pēkšņi izraisa lokālu alerģisku reakciju (pietūkumu, niezi, smagu apsārtumu un ādas kairinājumu), iemērciet vates gabalu ar degvīnu vai alkoholu un ātri noņemiet ziedi, pēc tam lietojiet Claritin vai Tavegil tabletes.

* “Maska” apakšējo muguru ar tautas līdzekļiem: mārrutku sulu, kas vienādi sajaukta ar alkoholu, čilli piparu tinktūra vai nātru saknes degot uz degvīna.

V. Ievērojiet izkraušanas diētu vismaz dienu. Eksperti sauc badu ārkārtīgi pretsāpju līdzekļus. Ēdiet mārciņu ābolu vai nelielu arbūzi dienas laikā un dzeriet 1–1,5 litru kefīra. Šāds ēdiens palīdz likvidēt šķidrumu, attīra ķermeni no metabolisma gala produktiem - sārņiem. Smagie ir tādi “amati”? Neaizmirstiet sevi: ātrai atveseļošanai svarīgāka ir garīgā komforts.

Vi. Neaizmirstiet par ūdens attīrīšanu. Kad sāpes mazinās, vienu reizi dienā 15–20 minūtes, ņem vannu ar timiāna vai kumelītes novārījumu (temperatūra - 36–37 °).

VII. Tiklīdz akūta sāpes pazūd un jūs varēsiet pacelties, sāciet veikt īpašus vingrinājumus, kas atjauno jostas daļas mobilitāti. Veikt mini kompleksu stundu pirms ēšanas vai 2 stundas pēc tam, 2-3 reizes dienā.

I. n. - ceļgala.

1. Novietojiet izstieptās rokas uz krēsla sēdekļa, ieelpojiet dziļi, ievelkot vēdera muskuļus un izliekot muguru. Veikt dziļu brīvu elpu, atslābinot muguru cik vien iespējams un izliekot to (8-12 reizes).

2. Atpūtieties plaukstām uz grīdas, ieelpojiet un lēnām, neņemot rokas no grīdas, pagrieziet galvu un ķermeni pa labi. Izelpot, atgriezties un. n. Tas pats pa kreisi (6-8 reizes).

3. Atpūtieties plaukstām uz grīdas un vienlaicīgi paceliet taisno labo roku un pagarināto kreiso kāju. Turiet 5-7 sekundes. Elpošana ir patvaļīga. Tas pats ar kreiso un labo kāju. Pakāpeniski palieliniet šajā pozīcijā pavadīto laiku līdz 1-2 minūtēm.

Un neatliekiet vizīti uz ortopēdu un neiropatologu.

PADOMI VISĀ DIENAI

* Novietojiet plakanu spilvenu zem jostasvietas vai iegādājieties speciālu jostasvietas stabilizatoru, kas piestiprināts krēsla aizmugurē. Tas palīdzēs izvairīties no nepatīkamām sajūtām, ja jums ilgu laiku ir jāatrodas vienā vietā.

* Bieži sakārtojiet apsildi apakšējā muguras daļā. Pastaigājieties pa istabu, uz dažām sekundēm piestājiet durvju durvīm vai kliedziet

SIT-STAND-LAY

Leģendārais Henrijs Fords dzīvoja līdz 95 gadiem, nekad nepaziņojot par muguras sāpēm. Automobiļu rūpniecības tēvs bija pārliecināts: tas bija tāpēc, ka viņš nekad nav sēdējis, kad viņš varēja stāvēt, un nekad nebija stāvējis, kad viņš varēja melot, saglabājot savu skaisto formu. Ārsti pilnībā piekrīt amerikāņu magnāta receptei. Viņi aprēķināja: kad jūs guļat uz muguras, 3. jostas skriemeļa slodze ir aptuveni 25 kg, tās sānos - 75 kg, stāvot - 150 kg, sēžot ar aizmuguri - 275 kg.

lāpstiņas sienā un saglabājiet kājas pēc iespējas tālāk no atbalsta. Šajā pozīcijā apakšējā mugurkaula sagriešanās, kas atbrīvojas no slodzes. Stāvieties uz visiem četriem, piestipriniet pieres uz saliekto roku rokām, muguras taisni.

* Darba dienas beigās dodiet atpūtu 10 minūtes. Viņi to ir pelnījuši! Nogulieties uz grīdas, slīdot plakano spilvenu zem galvas, kakla un muguras, stiept rokas un atpūsties. Pēc tam apsildiet apakšējo muguru zem karsta dušas un intensīvi berzējiet ar frotē dvieli.

* Uzziniet, kā pareizi izkļūt no gultas - lēnām, lēni, it kā izkāpjot no zem segas un uzreiz stāvot uz abām kājām.

* Nelieciet virs izlietnes, kad tīrāt zobus. Pareizā pozīcija: muguras taisnošana, pretī izlietnei vai vannas malai, nedaudz apsēdieties un izstiepiet kājas uz sāniem vai novietojiet vienu kāju uz priekšu.

* Kleita sēž. Ievietojot kāju, novietojiet kāju uz izkārnījumiem vai nometiet uz ceļa, nodrošinot, ka muguras daļa paliek līmenī.

* Ziemā valkājiet jostas jostu - korseti vai plašu kažokādu vai vilnas sloksni. Vasarā, pludmalē, nevajag slinkties pāriet uz sausu pēc katras peldēšanas: slapjš peldkostīms vai peldbikses - sabotāža pret vidukli!

* Nepārslogojiet apakšējo mugurkaulu. Paceļot no grīdas 50 kg svaru uz taisnām kājām, jostas skriemeļus ieliek aptuveni 730 kg. Liekot ceļus, samaziniet šo svaru līdz 200 kg.

* Skatieties savu pozu. Eksperti saka: diskomforts zemākajā mugurkaulā - tā ir galvas sāpes, pastāvīgi skatoties uz grīdu.

* Samazināt darba brāzmas. Psihologi ir pamanījuši ziņkārīgu faktu: visbiežāk darbaholiķi sūdzas par sāpēm muguras lejasdaļā un krustā. Un ne viss, bet tikai tie, kuriem trūkst uzticības un spējas paši sevi kontrolēt. Zemapziņas spriedze liek jostas muskuļus saspringt ar visām sekām mugurkaula apakšējai daļai.

Sāpes muguras lejasdaļā ir pazīstamas gandrīz katrai personai. Pietiekami ilgi, lai sēdētu nepatīkamā stāvoklī, lai izjustu diskomfortu jostas apvidū. Taču stipras muguras sāpes parasti ir ļoti specifiskas un ir signāls par ārstējamo slimību. Atbilde uz jautājumu, kāpēc muguras sāp ir, ir pirmais solis, lai atbrīvotos no slimības.

Primārās un sekundārās sāpes muguras lejasdaļā

Cēloņi muguras sāpes desmitiem. Saskaņā ar medicīnisko klasifikāciju jānošķir primārā un sekundārā sāpju sindroms, kas ietekmē jostasvietu.

1. Primārā jostas sāpju sindroms (morfofunkcionālas dabas muskuļu-skeleta pārmaiņas) ir iemesls vairumam gadījumu, kad mugurkaula jostas daļā ir sāpīga. Pirmkārt, ir degeneratīvas-distrofiskas izmaiņas dažādās mugurkaula daļās:

Osteohondroze ir skrimšļa un kaulu audu distrofisks bojājums. Starpskriemeļu disku, blakus esošos skriemeļus, ietekmē spondiloze.

Spondiloartroze ir osteoartrīta forma, kurā bojājums ietekmē starpskriemeļu locītavas (fasetes), kas ir atbildīgas par mugurkaula kustību vai sinoviju.

2. Sekundārajam sindromam var būt vēl daudzveidīgāki muguras sāpju cēloņi:

Skolioze, vienkāršā veidā - mugurkaula izliekums un dažas citas augošas slimības;

Metabolisma bojājumi, kas saistīti ar vielmaiņas traucējumiem, piemēram, osteoporozi un osteomalaciju;

Neinfekciozi iekaisumi, piemēram, ankilozējošais spondilīts (saukts arī par Bētera slimību), Reitera sindroms un reimatoīdais artrīts;

Audzējs, kas atrodas uz mugurkaula, tieši muguras smadzenēs vai retroperitonālajā telpā, kas ir primāra vai radusies metastāžu veidošanās dēļ;

Jebkura vai vairāku mugurkaula skriemeļu lūzums ir viens no visnopietnākajiem iemesliem, kāpēc sāp muguras lejasdaļā;

Dažāda veida infekcijas slimības, kas izraisa gan mugurkaula, gan starpskriemeļu disku bojājumus: bruceloze, tuberkuloze, strutaina iekaisums epidurālajos audos (epidurālā abscess);

Insultu stāvokļi, ar akūtu asinsrites cerebrospināla pārkāpumu, var izraisīt arī sajūtu, ka mugurkauls ir sāpīgs;

Dažas kuņģa-zarnu trakta slimības, īpaši akūta apendicīta atipiska gaita, zarnu aizsprostojums.

Arī muguras sāpes var tikt atspoguļotas; Šī situācija rodas, ja vairākas orgānu slimības atrodas iegurņa zonā. Tie ietver, pirmkārt, nieru kolikas un ginekoloģiskās sfēras infekcijas slimības (dzimtenes). Tātad, atstarotā muguras sāpes izraisa gonoreju un trihomonozi, hlamīdijas, andeksītu, ureaplasmozi.

Akūta un hroniska muguras sāpes

Sāpes mugurkaula jostas daļā ir arī iedalītas akūtās un hroniskajās sāpēs, ko izraisa dažādas nervu galu slimības vai pati mugurkaula. Bieži tiek novērotas arī tā sauktās pārvietotās muguras sāpes: šajā gadījumā notiek sāpju sajūtu pārnešana no dziļāk izvietotiem iekšējiem orgāniem un ķermeņa struktūrām; citiem vārdiem sakot, pacientam šķiet, ka mugurkaula ir sāpīga, un faktiski tiek ietekmēta pilnīgi cita ķermeņa daļa. Visbiežāk muguras sāpes jostas daļā, kad šajā zonā tiek prognozēta sāpes no iegurņa orgāniem, nierēm, aizkuņģa dziedzera, resnās zarnas vai audzējiem, kas atrodas aiz vēderplēves.

Daudzi pacienti nezina, ko darīt, ja muguras sāpes sāp. Bet ir skaidrs ieteikums, kas nav precīzi nepieciešams: pašārstēšanās. Sāpju cēloņi ir tik dažādi, ka tikai kvalificēts speciālists var veikt pareizu diagnozi.

Iespējami akūtas muguras sāpes

1. Sāpes papildina akūti stiepjasmi muskuļi. Šajā gadījumā sāpju signāli ir lokalizēti aizmugurē, un tos piegādā spazmiskie garie muskuļi. Sāpes nav tendētas pāriet uz cirkšņa vai kāju zonu. Cilvēku mobilitāte ir ierobežota.

2. Viens no visbiežāk sastopamajiem un smagākajiem iemesliem, kas izraisa smagas muguras sāpes, ir mugurkaula lūzums (mugurkaula lūzumi, tostarp saspiešanas lūzumi). Kā likums, tas notiek, ja neveiksmīgs kritums, muguras locīšana un citi ievainojumi; bet, ja pacientam tiek diagnosticēta osteoporoze, hiperparatireoze, Kušinga sindroms, Pageta slimība, ir vēzi un to metastāzes mugurkaula reģionā vai citi skeleta sistēmas bojājumi, mugurkaula lūzumi var notikt burtiski „uz līmeņa” un pat bez fiksācijas ar sajūtu lūzuma laikā.

3. Vienlīdz nepatīkama situācija, kad mugurkauls ir akūti sāpīgs - starpskriemeļu disku nobīde mugurkaula daļā. Atkarībā no bojājumu biežuma izšķir šādas jomas:

LV-SII - visbiežāk;

LIV-LV - otrais biežums;

LIII-LIV un augstāk - retāk.

Simptomi ir stipras muguras sāpes, piespiedu poza un ierobežota mobilitāte. Lai piedalītos nervu sakņu patoloģiskajā procesā, norādiet:

• Radikālās sāpes, parasti vienpusējas;
• jutīguma traucējumi (nejutīgums, paaugstināta vai samazināta jutība);
• Achilas refleksa samazināšanās vai izzušana (S vai S2 sakņu bojājumu gadījumā);
• ceļa locītavas intensitātes samazināšanās vai trūkums (norāda L3-L4 vietas bojājumu)

Vispārējā tendence ir izvirzītā starpskriemeļu diska ietekme uz apakšējo sakni (piemēram, LIV-LV nobīde izraisa saknes L5 patoloģiju). Ar cauda equina (horsetail) sakāvi tiek traucētas urīnpūšļa un taisnās zarnas funkcijas. Arī šis stāvoklis var notikt ar spēcīgu muguras diska izvirzīšanu.

4. Akūta muguras sāpes mugurkaula jostas rajonā ar šķautņu sindromu: šajā gadījumā disks paliek nemainīgs, un sāpes rodas no saknes saspiešanas muguras kanāla izejas virzienā. L5 mugurkaula zonā ir novērots visbiežāk sastopamais vienas puses aspekta sindroms; notiek, balstoties uz starpskriemeļu locītavu šķautņu (augšējo un apakšējo) pieaugumu, kā arī starpskriemeļu foramena sašaurināšanos.

5. Arī epidurāla abscesa gadījumā - smagas muguras sāpes - nopietna slimība, kas prasa steidzamu diagnozi un tūlītēju ārstēšanu. Visbiežāk iekaisuma process attīstās mugurkaula krūšu daļā; sāpes kļūst īpaši spēcīgas ar mehānisku ietekmi uz patoloģijas zonu (nospiežot, pieskaroties). Ja rodas muguras smadzeņu saspiešanas pazīmes, ieteicams lietot jebkādus ļoti efektīvus terapijas pasākumus, tostarp ķirurģiju.

6. Vēl viens iemesls, kāpēc muguras sāpes sāp, var būt gūžas locītavas slimība - pirmkārt, coxarthrosis. Šajā gadījumā sāpes ir raksturīgas, izstarojot vidukļa apakšējo daļu, sēžamvietas, kā arī kājas līdz ceļgaliem.

Slimības, ko raksturo hroniskas muguras sāpes

1. Spondiloze deformējas. Tā ir slimība, kurā ir jostas skriemeļu dinstrofiskas izmaiņas, to raibuma aparāta kalcifikācija un turpmāka kaulu augšana; kaulu izaugumi nospiež saknes un sašaurina muguras kanālu. Gadījumā, ja sāpes mugurā ir saistītas ar kāju vājumu, nejutīgumu un citiem neiroloģiskiem simptomiem, jāapsver iespēja pārtraukt pārtraukumu, ko var izraisīt muguras kanāla sašaurināšanās. Ir nepieciešama pārbaude, kuras rezultāti nosaka galīgo diagnozi.

2. Ankilozējošais spondilartroze (vai ankilozējošais spondilīts). Agrīnajā stadijā to raksturo mobilitātes ierobežojums, īpaši no rīta, krūšu kustību saspiešana elpošanas laikā. Apakšējā muguras daļā ir sāpīgas sāpes; tad rodas un progresē mugurkaula izliekums krūšu rajonā. Rentgena izmeklējums ieraksta sacroilijas locītavu anomālijas: iznīcināšanu, struktūras maiņu, „bambusa” mugurkaulu. Ir rūpīgi jāpārbauda un jānoskaidro iemesls, kāpēc sāpes mugurā, jo līdzīgi simptomi un mugurkaula apakšējās daļas ierobežotā mobilitāte var izraisīt citas slimības - Reitera sindromu, psoriātisko artrītu, hronisku kolītu.

3. Onkoloģiskās slimības (audzēji, metastāzes), vielmaiņas traucējumi (ieskaitot NBO). Ir jāizslēdz šādi muguras sāpju cēloņi:

• metastātiska plaušu, piena dziedzeru, prostatas un vairogdziedzera, nieru, kuņģa-zarnu trakta vēzis;
• limfoma;
• multiplās mielomas (multiplās mielomas).

Izņēmums ir rentgena un mielogrāfija.

4. Osteomielīts izraisa arī ilgstošas ​​sāpes sāpes muguras lejasdaļā. Ja ir aizdomas par šo slimību, tiek veikts kaulu audu rentgens, veikta tuberkulīna ādas pārbaude un noteikts ESR, lai noteiktu tuberkulozes baktēriju vai pirogēnu (pirogēnu) baktēriju klātbūtni / neesamību organismā, parasti stafilokoki, osteomielīta patogēni.

5. Dažāda veida muguras smadzeņu audzēji (intradural audzēji). Tādas slimības kā lipoma, neirofibroma, meningioma var izraisīt ilgstošas ​​muguras sāpes, sākotnēji bez jebkādiem papildu neiroloģiskiem simptomiem.

Iemesls muguras sāpēm ar neregulāru raksturu

Daudzas iekšējo orgānu slimības izraisa neregulāru, akūtu vai nagging sāpes mugurā. Tajā pašā laikā pacientiem nav muguras sajūtas, nav sāpju lokalizācijas, ar maksimālu iespējamo kustību diapazonu, sāpes nepalielinās. Kad jautāja, ko darīt, ja viduklis nesāpēs visu laiku, bet laiku pa laikam, atbilde ir vienkārša: negaidiet, līdz tas ir „slims”, bet dodieties pie ārsta.

Ir acīmredzama orgāna patoloģijas ietekme uz konkrētu mugurkaula daļu. Tādējādi sāpes no iegurņa orgāniem izstarojas sakrālajā zonā, un orgānu slimības atrodas vēdera dobuma apakšējā daļā, tā dod muguras lejasdaļu (L3-L5 segmenti), augšējā daļā - jostas zonas augšējās daļas vai krūšu daļas apakšējās daļas segmentiem.

Slimības - muguras sāpju cēloņi un sāpes:

Ja ir skārusi iegurņa orgāni, endometrioze, olnīcu karcinoma vai dzemde, muguras sāpes. Vīriešiem šo periodisko sāpes var izraisīt hronisks prostatīts vai prostatas karcinomas attīstība.

Dažādas nieru slimības izraisa sāpes ribu un mugurkaula locītavās.

Kuņģa, divpadsmitpirkstu zarnas, peptiskās čūlas, aizkuņģa dziedzera audzēju audzēji (īpaši, ja slimība pārsniedz peritoneumu) - sāpes izplatās mugurkaula segmentos T10-L2;

Ar čūlainu kolītu, divertikulītu vai resnās zarnas audzējiem, muguras lejasdaļas;

Ja muguras sāpes krūškurvja / jostas daļā, jāizslēdz aortas dalīšana (izdalot aneurizmu).

Ko darīt, ja muguras sāp? Konsultējieties ar ārstu!

Pirmkārt, ir jāsazinās ar terapeitu vai ģimenes ārstu. Akūtas, „pirms kliedzošas” muguras sāpes, prasa ātrās palīdzības sniegšanu. Ja muguras gabali sāk sāpēt pēc kritiena vai smagiem ievainojumiem, ir lietderīgi konsultēties ar traumatologu. Arī ar muguras sāpēm jūs varat saņemt ekspertu palīdzību:

Pēc ļoti ilgu laiku sāpēja. Vai tas ir normāli?

labi, jūsu brīvajā laikā, piemēram, masāžā vai baseinā, masāža dos sāli no muguras muskuļiem, un baseins tos nostiprinās un papildinās jūs izturību.

jā labi! muguras sāp, jo muskuļi nav gatavi šādai lielai slodzei, un, ja sākat spēlēt sportu un muguras muskuļi ir labā formā - tad ir dabiski, ka viņi nostrādā vienu stundu tikai spļaut.

Protams, tiesības, jums ir nepieciešams, lai stiprinātu muguras muskuļus, viņi vienkārši nevar ilgstoši turēt jums stāvus))))...

Neirologam ir taisnība! Jums jādara muguras un vēdera muskuļi:
Bubnovska SM - 20 neaizstājami vingrinājumi http://video.mail.ru/mail/lbazarbayeva/961/1839.html
"Bubnovska kopīgā vingrošana" 1. daļa http://video.mail.ru/mail/viktorovna-48/7953/9.html
Artikulārā vingrošana Bubnovsky 2. daļa http://video.mail.ru/mail/viktorovna-48/7953/17.html
http://www.koob.ru/bubnovskiy_sm/

Jā, pēc tam tas visiem sāp. Muskuļu korsete ap viņu vajadzību attīstīties. Īsāks muskuļu šūpošanās.

kāpēc, kad stāvat ilgu laiku.. sāp.. un tā vispār nekaitē.. Es varu staigāt 3 stundas un neko

Daži skriemeļi pazuda, saspiežot nervu. Ir nepieciešams labs chiropractor, pārbaudiet mugurkaulu.

Atpakaļ sāp tikai pie invalīdiem un dīkstāvjiem.

protams, var būt dažas problēmas ar mugurkaulu vai varbūt tikai no mugurkaula slodzes, ja muguras muskuļi ir vāji...