Austrumos vingrinājumi tiek plaši izmantoti ne tikai labas fiziskās formas saglabāšanai, bet arī dažādu slimību apkarošanai.

Daoyin komplekss ar Wushu un Qigong elementiem

Šodien Dao Yin asociācija ir mūsu valstī. Tās dibinātājs bija Dr. V. Butrimovs. Qigun Butrimova ir klašu sistēma, kuras mērķis ir veicināt veselību, novērst un ārstēt parastās slimības.

Komplekss Butrimova - austrumu vingrošanas gudrība no muguras sāpēm

Piemēram, ir atsevišķs Butrimova komplekss dzemdes kakla osteohondrozes un tās paasinājumu novēršanai. Vingrošana Butrimova ar dzemdes kakla osteohondrozi ietver vingrinājumus, kas mērķtiecīgi stiprina šeit esošos saites un muskuļus. Tas palīdz veidot korseti, kas maigi atbalstīs mugurkaulu, novēršot atsevišķu skriemeļu pārvietošanos.

Veicot šos vingrinājumus, starpskriemeļu disku uzturs, kas pasīvā veidā saņem lielāko daļu barības vielu, tiek uzlabots, izplatoties no apkārtējiem muskuļiem. Jo aktīvāka ir asins plūsma muskuļos, jo vairāk barības vielu nonāk diskā. Daudzi eksperti neiroloģijas, reimatoloģijas un ortopēdijas jomā uzskata, ka hipodinamija un jo īpaši kakla muskuļu maza motora aktivitāte ir galvenais cēlonis šajā nodaļā notiekošajiem destruktīvajiem procesiem un iekaisumiem.

Turklāt Butrimova kakla vingrošana, kuras videoklips mums tiek sniegts, palīdz mazināt muskuļu spazmas. Biroja darbinieku, kasieru un aktīvo datoru lietotāju vidū bieži sastopama kakla muskuļu pārmērīga spriedze.

Vingrošana palīdz uzlabot starpskriemeļu disku uzturu, uzlabo asins plūsmu un mazina muskuļu spazmas.

Dr. Butrimova - kakla vingrošana:

Butrim vingrošana kaklam (video):

Dr. Butrimova īpašais mugurkaula komplekss:

Īpašs mugurkaula komplekss, ko izstrādājis Dr. Bet, protams, tas būs noderīgs tiem, kas nav vienaldzīgi pret savu veselību, un jo īpaši tiem, kam ir priekšnoteikumi dzemdes kakla osteohondrozes attīstībai.

Ārsts Butrimova mugurkauls (1. daļa):

Ārsts Butrimova mugurkauls (2. daļa):

Dzemdes kakla mugurkaula vingrinājumi отзывы:

Es kā cilvēks ar muguras muguru esmu ļoti ieinteresēti. Es centīšos! Ārsts teica, ka manā gadījumā tikai regulāra vingrošana varētu palīdzēt. (alevita)

Vingrošana Butrimova: normalizē asinsriti un atjauno kakla mugurkaula pareizo stāvokli

Veselības ekoloģija: Visefektīvākās metodes ārstēšanai ir terapijas vingrošana. Tas palīdz normalizēt asinsriti.

Vingrinājumi tiem, kas pavada daudz laika pie datora. Tos var veikt tieši darba vietā - tā vietā, lai pārtrauktu dūmu pārtraukumu. Veselība ietaupīs visus 200%.

Dzemdes kakla mugurkaula osteohondroze ir diezgan nopietna slimība, kurā mugurkaulā ir mugurkaula nobīde vai deformācija. Kakla ir daudzas svarīgas artērijas un nervu šķiedras, kas ir cieši saistītas ar cilvēka muguras smadzenēm.

Vislielākā aktivitāte ir dzemdes kakla mugurkaula, un to ik dienas pakļauj spēcīgai fiziskai slodzei, jo tā pastāvīgi atrodas vertikālā stāvoklī. Tāpēc ar vecumu kakla skriemeļi sāk novirzīties vai deformēties, izraisot osteohondrozes parādīšanos.

Ārstēšanai efektīvākā metode ir ārstnieciskā vingrošana. Tas palīdz normalizēt asinsriti dzemdes kakla mugurkaulā un atjaunot mugurkaula pareizo stāvokli.

Taču jāatceras, ka neatkarīga vingrinājumu veikšana bez speciālista un ārstējošā ārsta piekrišanas var tikai pasliktināt situāciju.

Doktors Vladimirs Aleksandrovich Butrimovs daudzus gadus veltīja vingrošanas darbam osteohondrozes ārstēšanai un visefektīvāko kustību izpētei. Viņš nav tikai vingrošanas instruktors, bet gan psihoterapeits, refleksologs un qiguntherapist.

Vairāk nekā trīsdesmit gadus Butrimovs pētīja dažādus mugurkaula atjaunošanas paņēmienus, veidojot paša vingrojumu kopumu mugurkaula muskuļu sistēmas nostiprināšanai.

Šī qigonga metode parādījās daudzu gadu praktiskās izpētes rezultātā - metode kakla mugurkaula slimību ārstēšanai un, plaši izplatīta, ir pierādījusi savu efektivitāti.

Iesaistieties vismaz divreiz dienā: no rīta un vakarā. Ja vingrinājumi tiek veikti biežāk, rezultāts būs labāks, īpaši, ja strādājat pie galda.

Qigong vingrinājumi trenē kakla muskuļus un izveido kakla mugurkaula locītavas. Galvenais noteikums, ko Dr. Butrimov uzskata par obligātu dzemdes kakla osteohondrozes ārstēšanā, ir pilnīga relaksācija. Šīs slimības medicīniskajai vingrošanai ir nepieciešama kakla muskuļu relaksācija, tikai tāds cilvēka stāvoklis palīdzēs sasniegt vēlamos rezultātus.

Šis video ir daļa no īpašas programmas mugurkaula uzlabošanai. publicējusi econet.ru

LIKE LIKE, dalieties ar draugiem!

Jāatceras, ka neatkarīgais darbs bez speciālista un ārstējošā ārsta piekrišanas var tikai pasliktināt situāciju.

Vingrošanas ārsts Butrimova dzemdes kakla gadījumā

Aleksandrs Butrimovs ir dziedināšanas programmas autors, kura mērķis ir dzemdes kakla mugurkaula slimību ārstēšana un profilakse. Terapeitiskās vingrošanas princips ir pilnīgs muskuļu relaksācija un stiepšanās. Regulāra kompleksa ieviešana palīdzēs normalizēt asinsriti kakla apkaklī, palielinās muskuļu elastību un elastību, kā arī mazina kakla osteohondrozi.

Vingrošanas Butrimovas būtība

Butrimova medicīnas komplekss ir veidots uz Austrumu galamērķu aktīvas izmantošanas, piemēram, Daoin Yansheng lielgabala. Nesarežģīti vingrinājumi ir vērsti uz enerģijas koncentrēšanu noteiktās ķermeņa daļās, kas savukārt veicina ātru atveseļošanos.

Šī tehnika ir sarežģīta, lai sasniegtu vēlamo rezultātu, ir nepieciešams katru dienu veikt programmu un uzturēt ārkārtīgi veselīgu dzīvesveidu, cenšoties izvairīties no stresa situācijām.

Indikācijas un kontrindikācijas

Īpašais komplekss tiek atzīts par ļoti efektīvu un drošu, tomēr ir vairākas norādes un kontrindikācijas, kas jāpievērš uzmanībai pirms programmas uzsākšanas.

Indikācijas:

• dzemdes kakla osteohondroze;
• hroniskas galvassāpes;
• bieža reibonis;
• muskuļu spazmas dzemdes kakla reģionā;
• mazkustīgs dzīvesveids;
• sadalījums;
• muskuļu un skeleta sistēmas slimības;
• rehabilitācija pēc kakla traumām.

Kontrindikācijas:

• sirds normālas darbības traucējumi (sirds ārējā saistaudu apvalka bojājums, sirds muskuļu vidus slānis, sirds sienas apvalka iekšējais slānis, sirds vārstuļu aparāts, sirds asinsvadi);
• klīnikas bojājumi smadzeņu saknēm;
• akūtas iekaisuma slimības;
• muguras smadzeņu bojājums;
• iekšējā asiņošana;
• mugurkaula artērijas spazmas.

Dzemdes kakla ārstēšanas komplekss

Svarīgs ārstēšanas kompleksa punkts ir augstas kvalitātes iesildīšanās. Uzmanīgi sakarsējiet apkaklīšu zonu ar masāžas kustībām, ja vēlaties, varat izmantot sasilšanas ziedi. Pēc tam rīkojieties šādi:

1. Stāvieties taisni, kājas plecu platumā, turiet galvas līmeni. Lēnām izstiepiet kaklu uz priekšu, tādējādi paplašinot to. Atgriezieties pie PI (sākotnējā pozīcija) un pārvietojiet kaklu atpakaļ, lai zods būtu virs krūtīm.
2. Veikt PI. Maigi nolieciet galvu uz sāniem līdz robežai, cenšoties likt galvu uz pleca. Nepārspīlējiet to, ja fiziskie dati neļauj jums tik zemā līmenī nolaist galvu, izvēlēties sev labāko vietu.
3. Ieelpot un izejas laikā lēnām nolieciet galvu uz leju. Atgriezieties PI un dariet to pretējā virzienā. Ja šis uzdevums jums bija viegls, izmēģiniet sarežģīto versiju - pēc galvas nolieces velciet zodu līdz krūtīm, cik vien iespējams, un atgriezieties normālā stāvoklī.

Nolaidiet galvu par 45 grādiem un lēnām pagrieziet to uz katru no pusēm. Griežot galvu, centieties ieņemt pozīciju, kurā ausis ir vērstas uz griestiem un grīdu. Galvenais - neradiet pēkšņas saraustītas kustības.

Salieciet galvu uz abām pusēm un izstiepiet savu vainagu tajā pašā virzienā - tādā veidā jūs nodrošināsiet papildu stiepšanos.

Get taisni un mēģiniet izdarīt apli ar savu zodu. Pakāpeniski velkot un atgriežoties pie PI, veiciet apļveida kustības. Neaizmirstiet mainīt apļveida kustību virzienu.

Profilaktiskais kurss

Preventīva uzlāde ir lielisks veids, kā uzlabot savu veselību un novērst nevēlamu slimību parādīšanos:

1. Sēdieties un ielieciet vienu plaukstu uz pieres. Nolieciet galvu uz leju ar nelielu roku izturību. Viena slīpuma laiks ir 15 sekundes. Atkārtojumu skaits - 15/20 reizes.
2. Paņemiet PI un šoreiz novietojiet plaukstu tempļa zonā. Veikt galvas slīpumu uz sāniem, vienlaicīgi pretoties rokai. Viena slīpuma ilgums ir 12 sekundes. Atkārtojumu skaits - 10 reizes.
3. Stāvējiet ar kājām plecu platumā. Lēnām pagrieziet galvu uz abām pusēm līdz robežai un pēc tam atkārtojiet pretējo pusi. Atkārtojumu skaits - 10 reizes.
4. Sēdieties uz krēsla, ieročieties gar ķermeni. Kad jūs ieelpojat, paceliet plecus, cik vien iespējams, un bloķējiet tos šajā pozīcijā 15 sekundes. Pēc izelpas atgriezieties PI un atpūsties pēc iespējas vairāk. Atkārtojiet uzdevumu 12 reizes.
5. Svarīga profilakses kompleksā ir masāža. Vislabāk ir izmantot ārēju palīdzību, bet, ja šāda iespēja nav, sēdēt un sākt maigi masēt dzemdes kakla reģionu.

Izpildes noteikumi

Lai iegūtu vēlamo rezultātu un novērstu ievainojumus, ievērojiet noteikumus, kā rīkoties skaidri:

1. Veikt kompleksu katru dienu, lai panāktu vislabāko efektu - vairākas reizes dienā. Kad izlaidāt treniņu, jūs zaudējat panākumus. Kompleksu ieteicams veikt no rīta pēc pamošanās un vakarā pirms gulētiešanas.
2. Ja jums ir sēdus darbs, veiciet 5 minūšu treniņu ik pēc dažām stundām.
3. Pakāpeniski palieliniet galvas leņķi. Nemēģiniet pagriezt kakla siksnu 180 grādos. Atrodiet ērtu pozīciju jums un katru dienu nedaudz palieliniet pagrieziena vai slīpuma leņķi, lai jūs, cik vien iespējams, izstieptu saites un novērstu jaunu ievainojumu rašanos.
4. Ēd labi. Pārtikas ēdienam jābūt vitamīniem, olbaltumvielām, minerālvielām un aminoskābēm, kas nepieciešamas starpskriemeļu diskiem.
5. Dzert daudz ūdens. Cena pieaugušajiem - 2 litri dienā.

Vingrošana Butrimova - vingrojumu kopa, kuras pareiza īstenošana ļaus atbrīvoties no dzemdes kakla osteohondrozes, galvassāpēm un reiboni.

Veicot kursu, ieteicams uzturēt veselīgu dzīvesveidu (pareizu uzturu, skaidru ikdienas rutīnu), lai jūs ātri iegūtu vēlamo rezultātu.

Vingrošana Dr. Butrimova kaklam: lietojumprogrammu atsauksmes

Dzemdes kakla skriemeļi ir mazākie un bieži tiek pakļauti izsīkumam un dažādām muskuļu un skeleta sistēmas slimībām.

Problēma ir ne tikai šajā, bet arī galvas galā.

Ir tikai jāsāk dzemdes kakla osteohondrozes parādīšanās, jo ir līdzīgi: migrēnas, reibonis un tamlīdzīgi.

Šie simptomi rodas, nostiprinot traukus un nervus.

Tomēr, ja izmantojat mīkstu un pārbaudītu metodi, piemēram, Butrimova metodi, ir pilnīgi iespējams atjaunot kaklu, neizmantojot kaitīgas zāles un citas ne pārāk patīkamas metodes.

Kas ir Dr. Butrimovs

Vladimirs Aleksandrovikss Butrimovs 1979. gadā sāka pētīt Austrumu kultūru un zināšanas. Tad, tāpat kā daudzi jaunās paaudzes pārstāvji, Butrimovs interesējās par austrumu cīņas mākslu, it īpaši taekwondo. Pēc pieciem gadiem viņš kļūst par skolotāju.

Dr. Butrimovam ir plaša pieredze un zināšanas tradicionālās medicīnas un austrumu jomā

Turklāt karjeras un profesionālais ceļš ir pakāpeniska plašu zināšanu uzkrāšana, sākot no medicīnas fakultātes mācībām līdz fito un refleksoterapijas studijām un psihoterapijas praksei. Pateicoties šādai vispusīgai priekšmeta apguvei, Vladimirs Aleksandrovichs kļūst par qigong, medicīnas un terapeitiskās prakses speciālistu.

Šī speciālista interešu loku patiešām ir daudzšķautņains, bet kopumā tas ir par praktiskām iemaņām, pieredzi un dziļām zināšanām, lai saglabātu harmonisku cilvēka eksistenci šajā pasaulē, saglabājot optimālu veselību un kompetentu pašattīstību katram cilvēkam.

Dr. Butrimova metodoloģijas būtība: priekšrocības un trūkumi

Lai gan Vladimirs Aleksandrovichs ir ieguvis augstāku medicīnisko izglītību, ārstēšanas metodes ne tikai no mūsdienu medicīnas, bet arī klasiskās austrumu medicīnas prakses.

Šajā periodā metode ir balstīta uz Daoin Yansheng lielgabala virziena aktīvo izmantošanu - salīdzinoši jaunu qigong filiāli, kas galvenokārt ietver veselības aprūpes metodes.

Vispārīgi runājot, mēs runājam par Tai Chi un Qigong praksi, jo īpaši par šīs prakses terapeitisko un terapeitisko iedarbību. Daudzi lasītāji ir redzējuši televīzijas klipus vai kaut ko līdzīgu par izmērīto vingrošanu, ko ķīnieši praktizē no rītiem parkos, citi zina par qigongu un pat praktizē sevi. Šie vingrojumu un kustību kompleksi ietver koncentrēšanos uz noteiktām ķermeņa daļām, strādājot ar iekšējo enerģiju.

Butrim metode ir balstīta uz Daoin Yansheng Gong virzienu

Turklāt standarta Butrimova metodēs ietilpst arī:

• diētas korekcijas programmas;
• darbs ar prātu un attieksmi pret slimību;
• meditācija.

Šī tehnika ir sarežģīta un efektīvāka ilgtermiņā. Galu galā, kā jūs zināt, slimības saknes ir ne tikai kāda veida vīruss vai fizioloģisks faktors, bet gan bez harmonijas un pat ne tikai ķermenī, bet arī indivīda esamībā (attiecībās ar pasauli un citiem, paradumi un tamlīdzīgi).

No šīs attieksmes pret ārstēšanu acīmredzamajām priekšrocībām jāatzīmē:

• nekādas blakusparādības - dabisko produktu izmantošana, narkotiku samazināšana (tikai dabiskas), mīkstas darbības, pakāpeniska un kompetenta ārstēšana - šīs un citas terapeitiskās procedūras sastāvdaļas nodrošina tikai pozitīvu reakciju un nesniedz blakusparādības, ko var novērot ārstēšanas laikā ar ķīmiskajām zālēm vai kādu citu metodi mūsdienu medicīna;
• augsta efektivitāte - lielākajā daļā iespēju kompleksā ārstēšana, kas papildus ietekmē psiholoģisko komponentu un koriģē pacienta attieksmi, dod efektīvāku un ilgstošāku efektu, nākotnē pacients spēj labāk kontrolēt savu veselību un uzturēt harmoniju.

Iespējams, trūkumi ir grūtības piemērot metodi novārtā atstātās situācijās. Piemēram, ja ir būtiska mugurkaula izliekums vai osteohondroze, var būt nepieciešama ķirurģiska ārstēšana. Šeit mīkstās austrumu medicīnas metodes praktiski nav piemērojamas.

Tāpēc, jo ātrāk sākas ārstēšana saskaņā ar Butrimovu, jo labāk. Un kopumā (acīmredzami) nelabums nedrīkst būt ilgāks par agrīno posmu.

Indikācijas un kontrindikācijas vingrošanas Butrimova lietošanai kaklam

Visbiežāk šīs vingrošanas lietošanas indikācija ir kakla osteohondroze un kaites, kas parādās kombinācijā ar šādu vingrojumu. Turklāt vingrošana ir lieliska profilaktiska metode, kas ļauj novērst kakla skriemeļu slimības.

Galvenā vingrošanas indikācija ir kakla osteohondroze.

Lai noteiktu vingrošanas lietošanas nepieciešamību, nav grūti, pat bez aptaujas, jo ar to pietiek ar vairākiem simptomiem:

• bieža reibonis un galvassāpes;
• kakla muskuļu spazmas, sāpes reģionā;
• regulāri nogurums, samazināta koncentrācija;
• acīmredzamu izliekumu un trūces esamība dzemdes kakla reģionā;
• kaitējumu šai teritorijai.

Tajā pašā laikā vajadzētu jutīgi klausīties savu organismu, ja vingrošanas laikā ir ievērojama diskomforta sajūta un kaut kur ir kustību ierobežojums, tad ir nepieciešams veikt kustības tikai pieejamā amplitūdā. Arī ar 3-4 grādu mugurkaula klasēm vingrošana nav terapeitiska metode un pat kontrindicēta.

Video: "Kopējais vingrinājumu komplekss mugurai"

Butrimova komplekss dzemdes kakla osteohondrozē

Kakla vingrošana nepanes satraukumu. Viena bezrūpīga kustība - un ar smagu kakla osteohondrozes formu ar mugurkaula artērijas sindromu, var rasties pēkšņs un smags reibonis, kas noved pie kustību koordinācijas traucējumiem un pat kritiena. Viens no labākajiem problemātiskās kakla kompleksiem ir Butrimova vingrojumu komplekss dzemdes kakla osteohondrozes gadījumā. Kas ir šis ārsts Butrimov, un kāpēc viņa vingrinājumi ieguva uzticību pacientiem ar osteohondrozi?

Vingrinājumi Butrimova ar dzemdes kakla osteohondrozi

Šodien Dr. Butrimovs, kas agrāk ir absolvējis vienu no sporta internātskolām, tiek uzskatīts par vienu no labākajiem qigong terapeitiem un ķīniešu cīņas tradīciju sekotāju. Viņš ir arī psihoterapijas un refleksoloģijas speciālists.

Kā jūs zināt, dzemdes kakla osteohondrozes problēmas šī departamenta specifikas dēļ pārsniedz parastos simptomus, kas rodas tajā pašā slimībā, bet citā nodaļā. Šī slimība izraisa:

• Smadzeņu asins apgādes pārkāpumi un skābekļa bads
• Veģetatīvā-asinsvadu distonija
• Depresija, bezmiegs, pašapziņas, panikas lēkmes

Tāpēc cilvēki, kuriem ir dzemdes kakla mugurkaula osteohondroze, bieži kļūst par Dr. Butrimova pacientiem, kuri ieteica optimālu ārstēšanu ar ikdienas vingrinājumiem, kas padara visus kakla darba skriemeļus, locītavas un saites.

Kakla vingrošanas Butrimovas iezīmes

Kas atšķir šo lielisko vingrošanu no citiem kompleksiem?

Viņa komplekss nav tikai automātisku vingrinājumu krājums, kas ir pietiekams, lai iegaumētu un veiktu:

1. Veicot kompleksa vingrinājumus, jūs garīgi iegremdēties savā ķermenī, proti, jūsu slimajā dzemdes kakla reģionā, kļūstot par viena veseluma daļu.
2. Tās tiek veiktas vienmērīgi, ar muskuļu stiepšanos, ar plašu kustību diapazonu. Iepriekšējās kustības beigas kļūst par nākamā.
3. Tajā pašā laikā vingrinājumi netiek veikti ar spēka un spriedzes palīdzību, tie nedrīkst iet cauri sāpju pārvarēšanai. Kakls tiek pagriezts vai sasvērts līdz diskomforta un sāpju parādīšanās punktam, lai nerastos muskuļu stīvums.
4. Kakla kustības ir trīsdimensiju, ti, tās netiek veiktas stingri vienā plaknē, bet vairākos virzienos.

Brīdinājums pirms kompleksa veikšanas

Pirms kompleksa ieviešanas Butrimovs brīdina, ka:

• Personai vajadzētu justies spējīgai veikt šo uzdevumu. Ar mazāko nenoteiktību labāk ir atteikties
• Sākotnēji vingrinājumi var izraisīt vieglu vertigo, un jums nebūtu jābaidās no tā: laika gaitā viņi iet
• Tai arī nevajadzētu skandāla novērst iespējamo "sasmalcināšanu" kaklā: daudzgadīgie aizsprostojumi tiek noņemti skriemeļos
• Veicot vingrinājumus, jums jānodrošina, lai pleci paliktu kustīgi: kustība jāveic tikai ar kaklu, galvas vainagu un zodu

Kakla elastības tests

Tiem, kas nav pārliecināti par savu spēju veikt kompleksu, Dr. Butrimov ierosina šādu testu, lai noteiktu dzemdes kakla reģiona elastību:

1. Mēģiniet noliekt galvu, pirms pieskaraties zoda krūtīm.
2. Nogriezieties taisni, turot rumpi vertikāli. Paskatieties vai nu stingri, vai nedaudz skatoties uz sāniem, savukārt galvu noliecot atpakaļ
3. Salieciet galvu pa kreisi vai pa labi. Kreisās vai labās auss augšējai malai (tā atrodas tālu no pleca līnijas) ir jābūt tādai pašai vertikālajai līnijai kā pretējās auss apakšējai malai (vistuvāk plecam).
4. Uzzīmējiet uz sienas deguna līmenī un pagrieziet to ar savu labo vai kreiso pusi. Tad lēnām pagrieziet galvu uz zīmi. Ja viņai bija taisnība deguna priekšā - tas ir labi!

Tagad jūs varat analizēt rezultātus:

1. Viegli veicot visu testu, pilnībā runā par Jūsu kakla reģiona lielisko stāvokli un tā elastību.
2. Ja vingrinājumi tiek veikti, bet “ar nulli” - kakla stāvoklis ir labs
3. Puse no darba nedarbojās - elastība ir slikta
4. Ja jums neizdodas veikt visu testu, tas nozīmē, ka osteohondroze jau ir iesakņojusies dziļi un stiepjas ar savu sapuvušajām rokām uz jūsu dzīvības asi - mugurkaulu

Ko darīt sliktākajā gadījumā

Nekavējoties uzņemieties sevi un mainiet visu dzīvesveidu:

• Pāriet uz vingrošanu, veiciet to katru dienu, katru dienu, lēnām pagriežot vai noliekot kaklu vienu grādu vairāk
• Lai nesabojātu sevi, nemēģiniet vērst kakla reģionu uzreiz līdz 180 grādiem, kā to dara Dr. Tas, ko viņš parāda, jums ir jāpanāk, iespējams, mācību gadā vai vēl vairāk
• Nelietojiet ilgu laiku iesaldētā saspringtā stāvoklī. Žēl kaklam - sakārtot viņai kādu iesildīšanos, pat sēžot pie datora
• Ēd labi: ēdamam ēdienam ir jāiztērē noplicināti starpskriemeļu diski, kuriem jūsu vainas dēļ trūkst olbaltumvielu, pareizo vitamīnu, aminoskābju un minerālvielu.
• Palīdziet arī kakla diskiem ar īpaši izstrādātiem konditoriem.

Dr. Butrimova vingrinājumi spēj atjaunot zaudēto elastību un mobilitāti dzemdes kakla reģionā.

Video: Dr. Butrimova dzemdes kakla osteohondrozes komplekss

Šis videoklips nav pieejams.

Skatīšanās rinda

Rinda

• Dzēst visu
• Izslēdziet

YouTube Premium

Speciāls kompleksa, kas paredzēta Dr. Butrimova dzemdes kakla mugurai.

Vai vēlaties saglabāt šo videoklipu?

• Sūdzēties

Ziņot par video?

Vai jums tas patīk?

Vai tas nepatika?

Teksta video

Lai iegādātos grāmatu "Qigong ceļa uzlabošana iesācējiem un meklētājiem" - http://www.butrimov.ru/training/books/

Elpošana ir patvaļīga, galvenā lieta bez kavēšanās.
Par elpošanu: http://www.butrimov.ru/psycho-energet.

Komplekss ir īpaši noderīgs kakla mugurkaula osteohondrozei.
Pirms šī kompleksa veikšanas konsultējieties ar ārstu.

Jūs varat izveidot kompleksu sēdi, bet pārraudzīt plecu atpūtu.
VISIEM, KURIEM IR JŪRAS DARBĪBA UN KONKRĒTIE ILGTERMIŅA STATISKIE STRUKTŪRAS KAKLU MUSKLOS.
VISU IETEIKUMU PĒC VISPĀRĒJO DIENU, KĀ PIEŅEM ŠO GIMNASTICS!

Vingrošana Butrimova ar dzemdes kakla osteohondrozi

Gandrīz visu locītavu slimību ārstēšanas laikā ir fizikālā terapija, kas atbalsta ķermeņa fizisko izturību, palielina mobilitāti un uzlabo cilvēka labklājību. Tāpēc turpmāk mēs detalizēti runāsim par Butrimova vingrošanu ar dzemdes kakla osteohondrozi un tās īstenošanas iezīmēm.

Vingrošanas Butrimovas būtība un ieguvumi

Dr. Butrimova vingrošana ir speciāli izstrādāta muguras atveseļošanās, muskuļu nostiprināšanas un osteohondrozes simptomu novēršanas metode.

Palīdzība Butrimov V.A. - speciālists refleksa terapijas, qigong terapijas, psihoterapijas jomā.

Mākslīgā kakla mugurkaula osteohondrozes vingrojumu kopums pēc Butrimova bija daudzu gadu ilgā šo konkrēto prakšu un metožu izpēte.

Izstrādātajai vingrošanai ir šādas priekšrocības:

• uzlabo smadzeņu darbību;
• noņem galvassāpes;
• normalizē smadzeņu asins piegādi un uzturu;
• novērš sāpes un diskomfortu kaklā;
• normalizē asinsriti skartajā zonā;
• novērš miega problēmas, aizkaitināmību;
• stiprina muskuļu korseti.

Vienlaikus vingrošanas īpašā iezīme ir tā, ka pacientam ir jāveic vingrinājumi maksimālā relaksācijas un atpūtas apstākļos, kas nodrošinās labākā rezultāta sasniegšanu.

Vēl viens svarīgs jautājums ir vingrinājumu veikšanas paņēmiens. Visas kustības ir jāveic vienmērīgi, lēni, ar plašu amplitūdu un neizraisa sāpes.

Indikācijas

Šis vingrojumu kopums tiek demonstrēts ne tikai ar osteohondrozi, bet ar daudzām mugurkaula patoloģijām.

Palīdzība Vingrinājumi nevar pilnībā atbrīvoties no slimības, bet var ievērojami mazināt pacienta stāvokli, novēršot sāpīgos simptomus.

Veicot treniņu terapiju, būs pozitīvs rezultāts šādos apstākļos:

1. Cervicothoracic mugurkaula - spondilozes, spondilolistēzes slimības.
2. Dzemdes kakla mugurkaula starpskriemeļu trūce.
3. Ankilozējošais spondilīts
4. Skolioze 1 un 2 posmi.
5. Muskuļu spazmas.
6. Sāpes un diskomforts pēc ilgstošas ​​slodzes (mazkustīgs vai monotons darbs).
7. Muskuļu iekaisums.
8. Nervu galu kairinājums vai saspiešana.
9. Muguras traumas.

Arī klases palīdzēs stiprināt muskuļu sistēmu, novērst depresijas, miega traucējumu un galvassāpju izpausmes.

Kontrindikācijas

Vingrinājumi Butrimova dzemdes kakla mugurai ir vairākas kontrindikācijas.

Tas ir svarīgi! Vispirms jākonsultējas ar savu ārstu par tehnikas piemērotību.

Vingrošana aizliegta šādu slimību un apstākļu klātbūtnē:

• asiņošana, šajā stiprumā un ne masīvā;
• intensīva sāpju sindroms;
• smaga osteohondroze;
• pēdējā posma skolioze;
• infekcijas slimības;
• neseno muguras traumu;
• vietējie iekaisuma procesi;
• hroniskas slimības paasināšanās periods;
• hroniskas sirds un asinsvadu sistēmas slimības;
• Kimmerle anomālijas klātbūtne;
• audzēja klātbūtne kakla rajonā.

Jūs arī nevarat veikt šos vingrinājumus bez pašizpildes iespējas.

Medicīniski sarežģīti vingrinājumi

Speciālistu kompleksa izstrādāts vienkāršs vingrinājums.

Palīdzība Veicot vingrošanu, ir nepieciešams pārliecināties, ka pleci ir kustīgi un nav diskomforta, sāpju.

Turklāt shematiskā skatījumā ir attēlots Dr. Butrimova īpašais komplekss dzemdes kakla mugurkaulā.

Vingrinājumi Dr. Butrimova dzemdes kakla osteohondrozē

Kas nekad nav bijis kakla sāpes? Mūsdienās diezgan bieži sastopama parādība, jo vairumā gadījumu mēs visu dienu strādājam pie monitoru priekšā, bet mēs esam pilnībā aizmirsuši par vingrošanu. Mēs pamanām problēmu, kad tas vairs nedod mums mieru un normālu eksistenci. Vingrošana ar sāpēm kaklā ir ļoti piesardzīga un gudra lieta, jo viena neērta kustība būs jāārstē ar medikamentiem. Butrimova vingrinājumi dzemdes kakla osteohondrozē ir efektīvi un efektīvi. Tāpēc tos izvēlas lielākā daļa pacientu, kas saskaras ar šādu problēmu.

Ārstēšanas iezīmes

Dzemdes kakla vingrošana jāveic rūpīgi un pacietīgi. Patiešām, dzemdes kakla osteohondrozes progresīvajā stadijā neērta vai bezrūpīga kustība var izraisīt mugurkaula artērijas sindroma parādīšanos. Un tas nozīmē reiboni, stipras galvassāpes, sliktu kustību koordināciju un pat kritumu. Vingrošana Butrimova - viens no labākajiem kompleksiem, jo ​​tā apvieno veiktspēju un vieglu ieviešanu.

Dzemdes kakla osteohondroze izraisa traucējumus:

• Asins cirkulācija smadzenēs un skābekļa trūkums.
• Asinsvadu distonija.
• Bezmiegs, nomākts un apātisks stāvoklis, panikas lēkmes.

Nodarbību sērija Butrimov atšķiras ar to, ka ikdienā nav nepieciešams mācīties un veikt mehāniskus vingrinājumus. Lai uzdevumi būtu patiesi produktīvi, jums ir nepieciešams:

• Iegremdējiet sevi konkrēta uzdevuma izpildē. Jums vajadzētu sajust savu dzemdes kakla reģionu, kur tas atrodas, kas tieši sāp.
• Visi vingrinājumi tiek veikti vienmērīgi, kustības diapazons ir plašs. Viena vingrinājuma beigas kļūst par cita sākumu, tāpēc tās nevar pārkārtot vietās, neatbilst rekomendācijām.
• Vingrinājumi nedrīkst izraisīt diskomfortu, sāpes kaklā nevar pārvarēt, lai veiktu šos vingrinājumus. Viss ir jādara, līdz rodas šī diskomforta sajūta, bet pēc tam nepaliek, lai nekaitētu ķermenim.
• Visas kustības no kompleksa ir trīsdimensiju, ti, tās tiek veiktas dažādās plaknēs.

Labi vai slikti?

Katra vingrošana, pat ja tā ir perfekta un unikāla, var gan labumu, gan kaitējumu personai. Tāpēc, pirms sākat iesaistīties, jums ir jāveic pamatīga diagnoze, ko veic ārsts, un tikai pēc viņa atļaujas doties uz vienu vai otru kompleksu.

Dr Butrimovs brīdina, ka pirms vingrinājumu uzsākšanas:

• Personai jūt, ka viņš spēj sākt un pabeigt vingrinājumu. Ja trūkst uzticības savām spējām, tad labāk ir atteikties no šī uzdevuma.
• Sākumā vingrinājumi var izraisīt nelielu reiboni, bet tas nav bīstami. Vakarā visi simptomi izzudīs.
• Tāpat, veicot kompleksu, var novērot saspīlējumu vai klikšķus dzemdes kakla skriemeļos, tas ir arī parasta parādība.
• Pārliecinieties, lai kompleksa izpildes laikā nodrošinātu, ka pleci paliek nekustīgi. Motoru aktivitāte jāievēro tikai kaklā, galvā, zodā.

Kā redzat, komplekss nav tik vienkārši izpildāms, kā tas varētu likties. Tāpēc, lai netiktu nodarīts kaitējums sev un nesāktu osteohondrozes attīstību, jums ir jāklausās visi speciālistu ieteikumi.

Norādes

Uzlāde (pat ja nav mugurkaula problēmu) ir nepieciešama un parādīta ikvienam. Tāpēc Dr. Butrimovs iesaka veikt savu kompleksu ne tikai medicīniskiem nolūkiem, bet arī kā profilaktisku.

Ja organismā rodas traucējumi, vingrošanas norādes ir:

1. Zilumi, mugurkaula traumas.
2. Dzemdes kakla mugurkaula osteohondroze.
3. Sāpes ar ilgstošu stresu dzemdes kakla reģionā.
4. Saspiesti nervi.
5. Miozīts, tas ir, iekaisuma process muskuļos.
6. Muskuļu spazmas.

Kontrindikācijas

Neskatoties uz to, ka ikvienam ir ieteicams veikt vingrošanu, kompleksam ir kontrindikācijas, tostarp:

• Akūti iekaisuma procesi - radikulīts, lumbago.
• Mugurkaula lūzums, īpaši, ja muguras smadzenes ir bojātas.
• Asiņošana un asiņošana skriemeļos.
• Akūtas elpošanas un iekaisuma slimības - gripa, iekaisis kakls, masaliņas, meningīts, vējbakas un citi.
• Sirds un asinsvadu slimības hroniskā stadijā - sirdslēkme, hipertensija, išēmiski lēkmes, stenokardija un citi.
• Uzsākta osteohondroze, ko sarežģī mugurkaula artērija.

Sarežģīta vingrošanas terapija

Butrimovs daudzus gadus veltīja šī kompleksa pilnveidošanai un padarīja to par tādu, kas palīdzēja ikvienam iepazīties ar dzemdes kakla osteohondrozi. Vingrinājumu komplekts palīdz attīstīt kakla un muguras locītavu muskuļus. Jums tas ir jāveic divreiz dienā, tad parādīsies gaidītais rezultāts.

Kompleksa pamati:

1. Kustība gluda, tīra, nesteidzīga.
2. Neizmantojiet sāpes un diskomfortu.
3. Vingrinājumi vienmērīgi plūst no vienas uz otru.
4. Pleci un ķermenis ir fiksēti izpildes brīdī.

Tātad, apsveriet dr. Butrimova vingrinājumu virkni dzemdes kakla osteohondrozei:

• Uzmanīgi velciet zodu uz priekšu, pavelciet to atpakaļ. Sejai un zodei nevajadzētu būt spriedzei.
• Maigi pagrieziet galvu pa labi un pa kreisi, cenšoties sasniegt plecus.
• Salieciet galvu uz priekšu un atpakaļ. Virzoties uz priekšu, pieskarieties krūtīm. Veiciet treniņu uzmanīgi.
• Pārvērtiet savu galvu dažādos virzienos.
• Salieciet galvu uz leju un no šīs pozīcijas viegli pagrieziet pa labi. Dariet to pašu pa kreisi.
• Ievelciet zodu, izvelciet un veiciet apļveida kustības no kreisā pleca uz labo pusi. Atkārtojiet otru ceļu.

Tas ir kopīgs vingrojumu kopums, kas ir ne tikai terapeitisks, bet arī preventīvs. Sarežģītākus uzdevumus tieši sniedz ārsts pats pēc visu diagnostisko pētījumu veikšanas.

Video "Vingrojumu komplekts dzemdes kaklam"

No šī video jūs uzzināsiet par Dr. Butrimova īpašo vingrojumu kopumu.

LiveInternetLiveInternet

-Virsraksti

• 1000 +1 gals (305)
• Padomi visiem gadījumiem (103)
• Mazie triku lieliski ēdieni (84)
• Mājturības gals (121)
• Personīgā attīstība (83)
• Atmiņas attīstība (48)
• Dzīves padomi (13)
• Laika pārvaldība (11)
• Komunikācijas prasmes (9)
• Ātruma nolasīšana (3)
• Dejas (81)
• Latina (28)
• Zumba dejas novājēšanu (16)
• Deju priekšmeti (7)
• Go-Go (5)
• Kluba dejas (4)
• Austrumu deja (25)
• Bieži uzdotie jautājumi (78)
• FAQ video (20)
• LiRu (2)
• Dizains (6)
• Piezīme (24)
• Mūsu mazie brāļi (656)
• Suņi (35)
• "Live - kā kaķis ar suni" (25)
• Mans zvērs (5)
• No kaķu dzīves -1 (154)
• No kaķu dzīves - 2 (35)
• Interesanti par kaķiem (62)
• Kaķēni (18)
• Kaķi (attēli) (232)
• Kaķu īpašnieki (37)
• Šie dižie dzīvnieki (75)
• Pasaules tīmeklī (327)
• Mus.Collection (32)
• Kāds progress ir sasniegts. (8)
• Es vēlos zināt visu (114)
• Radošā rakstīšana (17)
• Mīti un fakti (36)
• Tīši neuzdomājiet (3)
• Kaislīgs Mordasti (44)
• Amazing - tuvu! (14)
• Showbiz (40)
• Viss par visu (39)
• Dzīve ir prieks (659)
• Dzīvi viegli (187)
• Rituāli, zīlēšana, mūži (126)
• Brīvdienas, tradīcijas (97)
• Naudas burvība (72)
• Vīrietis un sieviete (46)
• Simorona (36)
• Numeroloģija, horoskops (28)
• Dvēselei (25)
• Feng Shui (17)
• Ezotērika (2)
• Palmistry (1)
• Svētnīcas (5)
• Ticības alfabēts (104)
• Veselība (803)
• Palīdzi sev (363)
• Self-masāža saskaņā ar visiem noteikumiem (82)
• Slimības (71)
• Qigong, Tai Chi Chuan, Taichi (62)
• Akupresūra, refleksoloģija (40)
• Vecums nav prieks? (26)
• Redzes korekcija (9)
• Tradicionālā medicīna (9)
• Austrumu medicīna (4)
• Dzīvot veselīgi (133)
• Tradicionālā medicīna (45)
• Ķermeņa tīrīšana (42)
• Pēdējā cigarete (24)
• Izraēla (144)
• Pilsētas (34)
• Solīta zeme (10)
• Noderīga informācija (5)
• Izravideo (19)
• Fotoattēlu pārskati (11)
• Joga (210)
• Jogas kompleksi (123)
• Joga risina problēmas (43)
• Vingrinājumi (30)
• Asanas (9)
• Joga pirkstiem (mudra) (7)
• Padomi (2)
• Skaistums bez burvības (1165)
• Sejas vingrošana, vingrinājumi (220)
• Grezni mati (133)
• Japāņu skaistums, Āzijas tehniķi (82)
• Masāžas tehnoloģija (63)
• Jauniešu noslēpumi (57)
• Oriģinālais manikīrs (20)
• Ceļš uz starojošu ādu (111)
• Kosmētikas soma (55)
• Perfect aplauzums (105)
• Problēmas (42)
• Skaistā māksla (33)
• Stils (135)
• Aprūpe (281)
• Receptes (769)
• Cepšana (93)
• Dekorē (18)
• Pirmais trauks (12)
• Etniskā virtuve (7)
• Deserts (53)
• Uzkodas (118)
• Mīklas izstrādājumi (84) t
• Ēst iesniegts (51)
• Gaļa (113)
• Steigā (31)
• Dzērieni (75)
• Dārzeņi un augļi (115)
• Receptes (25)
• Zivju zivis (34)
• Salāti (60)
• Mērces (8)
• Noteikumi (16)
• Noderīgas vietnes (11)
• Foto (8)
• Fotoattēlu redaktori (3)
• Barošanas avots (7)
• Noderīgas saites (7)
• Programmas (11)
• Dzīvē, smejoties. (133)
• Video izklaide (33)
• Foto smieklīgi (3)
• Rotaļlietas (25)
• Ak, tie bērni. (27)
• Prikolyushechki (29)
• Tikai lieliski! (15)
• Needlewoman (209)
• Adīšana (21)
• Izšuvumi (11)
• Remonts (3)
• Dariet to pats (83)
• Mēs radām komfortu (37)
• Šūšana (70)
• Dzejoļi un proza ​​(245)
• Lyrics (151)
• Salamana pamācības (67)
• Aforismi, pēdiņas (22)
• Proza (4)
• Populāri izteicieni (1)
• Ideāls ķermenis (632)
• Bodyflex, oxysize (120)
• Pilates (41)
• Aerobika (25)
• Callanetics (21)
• Milena. Fitness (18)
• Sporta zāle (17)
• Virsbūves pārveidošana (5)
• Anatomija (1)
• Padomi (69)
• Sports (video) (88)
• Stiepšanās (40)
• Vingrinājumi (233)
• Foto pasaule (63)
• Mākslinieki (5)
• Daba (5)
• Foto (16)
• Fotogrāfi un viņu darbi (31)
• Ziedi (8)
• Photoshop (5)
• Izaiciniet papildu svaru (552)
• Ieslodzīti diētām (63)
• Jaudas likumi (118)
• Ēd dzīvot. (76)
• HLS (16)
• Produkti (73)
• Racionāli zaudēt svaru (128)
• Ceļš uz ideālu (103)

-Video

-Mūzika

-Meklēt pēc dienasgrāmatas

-Abonēt pa e-pastu

-Regulāri lasītāji

Qigong: Ārsts Butrimova komplekss dzemdes kaklam

Vingrinājumi tiem, kas pavada daudz laika pie datora.

Tos var veikt tieši darba vietā - kopā ar pārtraukumu dūmu pārtraukumam: o). Veselība ietaupīs visus 200%!

Dzemdes kakla mugurkaula osteohondroze ir diezgan nopietna slimība, kurā mugurkaulā ir mugurkaula nobīde vai deformācija. Kakla ir daudzas svarīgas artērijas un nervu šķiedras, kas ir cieši saistītas ar cilvēka muguras smadzenēm. Vislielākā aktivitāte ir dzemdes kakla mugurkaula, un to ik dienas pakļauj spēcīgai fiziskai slodzei, jo tā pastāvīgi atrodas vertikālā stāvoklī. Tāpēc ar vecumu kakla skriemeļi sāk novirzīties vai deformēties, izraisot osteohondrozes parādīšanos.

Ārstēšanai efektīvākā metode ir ārstnieciskā vingrošana. Tas palīdz normalizēt asinsriti dzemdes kakla mugurkaulā un atjaunot mugurkaula pareizo stāvokli. Taču jāatceras, ka neatkarīga vingrinājumu veikšana bez speciālista un ārstējošā ārsta piekrišanas var tikai pasliktināt situāciju.

Vladimirs A. Butrimovs ir daudzus gadus veltījis vingrošanai efektīvāko osteohondrozes ārstēšanas kustību izpēti un izvēli, viņš nav tikai terapeitiskās vingrošanas instruktors, bet psihoterapeits, refleksologs un citoterapeits.
Jau vairāk nekā trīsdesmit gadus Buritmovs pētīja dažādas mugurkaula atjaunošanas metodes, veidojot savu vingrojumu kopumu, lai nostiprinātu mugurkaula muskuļu struktūru.

Šī qigonga metode parādījās daudzu gadu praktiskās izpētes rezultātā - metode kakla mugurkaula slimību ārstēšanai un, plaši izplatīta, ir pierādījusi savu efektivitāti. Iesaistieties vismaz divreiz dienā: no rīta un vakarā. Ja vingrinājumi tiek veikti biežāk, rezultāts būs labāks, īpaši, ja strādājat pie galda.

Qigong vingrinājumi trenē kakla muskuļus un izveido kakla mugurkaula locītavas. Galvenais noteikums, ko Dr. Butrimov uzskata par obligātu dzemdes kakla osteohondrozes ārstēšanā, ir pilnīga relaksācija. Šīs slimības medicīniskajai vingrošanai ir nepieciešama kakla muskuļu relaksācija, tikai tāds cilvēka stāvoklis palīdzēs sasniegt vēlamos rezultātus.

Šis video ir daļa no īpašas programmas mugurkaula uzlabošanai. Skatīt pilnīgi Qigong: Īpašais labsajūtas komplekss mugurkaulam no Vladimira Butrimova

Butrim vingrinājumi dzemdes kakla mugurai

Vingrošana kaklam Butrimova

Dr. Butrimova vingrinājumu komplekss tika novērtēts visā pasaulē.

Daudzi cilvēki jau ir spējuši novērtēt Dr. Butrimova darbu. Pateicoties savai tehnoloģijai un vingrinājumu kopumam, pacienti varēja sasniegt vēlamos rezultātus daudz ātrāk, nekā gaidīja. Dr. Butrimovs specializējas cilvēka mugurkaula ārstēšanā un atjaunošanā, bet tajā pašā laikā viņa vingrinājumi var būt vērsti uz visaptverošu visa organisma atveseļošanos.

Pieņemsim tuvāk apskatīt vingrojumu kopumu, kas palīdzēs novērst šādu slimību kā kakla osteohondrozi.

Dr. Butrimova metode dzemdes kakla osteohondrozei

Dzemdes kakla mugurkaula osteohondroze ir diezgan nopietna slimība, kurā mugurkaulā ir mugurkaula nobīde vai deformācija. Kakla ir daudzas svarīgas artērijas un nervu šķiedras, kas ir cieši saistītas ar cilvēka muguras smadzenēm. Vislielākā aktivitāte ir dzemdes kakla mugurkaula, un to ik dienas pakļauj spēcīgai fiziskai slodzei, jo tā pastāvīgi atrodas vertikālā stāvoklī. Tāpēc ar vecumu kakla skriemeļi sāk novirzīties vai deformēties, izraisot osteohondrozes parādīšanos.

Ārstēšanai efektīvākā metode ir ārstnieciskā vingrošana. Tas palīdz normalizēt asinsriti dzemdes kakla mugurkaulā un atjaunot mugurkaula pareizo stāvokli. Taču jāatceras, ka neatkarīga vingrinājumu veikšana bez speciālista un ārstējošā ārsta piekrišanas var tikai pasliktināt situāciju.

Butrimova metode ir vingrošanas vingrojumu un refleksoterapijas komplekss mugurkaula slimību ārstēšanai.

Šodien ir cilvēks, kas daudzus gadus veltījis vingrošanas darbam osteohondrozes ārstēšanai un vingrojumu izvēlei. Tas ir Dr. Vladimirs Butrimovs. Viņš nav tikai vingrošanas instruktors, bet gan psihoterapeits, refleksologs un qiguntherapist. Jau vairāk nekā trīsdesmit gadus Buritmovs pētīja dažādas mugurkaula atjaunošanas metodes, veidojot savu vingrojumu kopumu, lai nostiprinātu mugurkaula muskuļu struktūru.

Apskatīsim vingrinājumus, ko Dr. Butrimov iekļāva terapeitisko vingrinājumu kompleksā:

• Mēs noliecam galvu uz labo plecu un stiepjam pretējā virzienā, tad atkārtojam arī vingrinājumu, bet otru plecu.
• Mēs nolaist galvu uz kakla un sākam to pagriezt aplī, tajā pašā laikā stiepjot pa labo plecu un virzām to uz kreiso plecu un atkal ievelkies kaklā.
• Šis uzdevums tiek atkārtots otrā virzienā. Šādu kustību veikšana ir nepieciešama, lai pārraudzītu plecus. Viņi nedrīkst paaugstināties vai pretoties vingrinājuma laikā.
• Galvas gals ir pagriezts pa labi, mēģinot aplūkot plecu pie grīdas. Pirmkārt, mēs veicam kustības vienā virzienā un pēc tam otrā.
• Mēs izgatavojam galvas slīpumu, un ar to paceļam vainagu. Veiciet kustību vienā pusē un pēc tam pāriet uz otru.

Galvenais noteikums, ko Dr. Butrimov uzskata par obligātu dzemdes kakla osteohondrozes ārstēšanā, ir pacienta pilnīga relaksācija. Šīs slimības medicīniskajai vingrošanai ir nepieciešama kakla muskuļu relaksācija, tikai tāds cilvēka stāvoklis palīdzēs sasniegt vēlamos rezultātus.

Kontrindikācijas terapijas vingrošanai

Dzemdes kakla mugurkaula ārstēšanai Dr. Butrimov izmanto savu īpašo vingrojumu kopumu. Tas ir tas, kurš veicina ātru mugurkaula mugurkaula atveseļošanos un atjaunošanu.

Terapeitiskā vingrošana dzemdes kakla osteohondrozei pacientiem tiek parakstīta tikai pēc sāpju pilnīgas atbrīvošanas. Lai to izdarītu, ārsti lieto pretsāpju līdzekļus un pretiekaisuma līdzekļus. Novēršot visas kakla sāpes, var pāriet uz vingrošanas vingrinājumiem. Bet, tāpat kā jebkurai citai slimībai, medicīnas vingrošanai ir savas kontrindikācijas:

• Vingrošanas vingrojumu komplekss ir aizliegts osteohondrozes saasināšanās un izteiktu sāpju sindroma gadījumā;
• Ja dzemdes kakla mugurkaula tika mainīta vēža rezultātā, tas ir, audzēja parādīšanās kaklā;
• Pacienti nevar patstāvīgi izvēlēties un veikt vingrošanas vingrinājumus. Dzemdes kakla osteohondrozes ārstēšanai vispirms jāapspriež ar ārstu vai instruktoru;
• Osteohondrozes gadījumā pacientiem ir aizliegts lietot īpašas ierīces, kas stiepjas kakla mugurkaula skriemeļiem.

Dzemdes kakla mugurkaula uzņem daudzas fiziskas aktivitātes, jo cilvēka galva gandrīz vienmēr ir vertikālā stāvoklī. Vienlaikus kakla un kakla mugurkaula skriemeļi kopumā ir vislielākie visā mugurkaulā. Tāpēc laika gaitā persona var piedzīvot dažas izmaiņas šajā jomā, kas dzīvības procesa laikā noved pie osteohondrozes.

Profilakse

Neskatoties uz to, ka cilvēka ķermenis var patstāvīgi likvidēt daudzas slimības, ir situācijas, kurās nepieciešama īpaša rīcība. Tāpēc, lai saglabātu savu jaunību, jums ir jāvada aktīvs dzīvesveids. Regulāra fiziskā slodze vai tikai ikdienas treniņš palīdz uzlabot asinsriti, muskuļu tonusu, normalizēt pareizu vielmaiņu un parasti atjauno daudzu orgānu pareizu darbību. Veicot Dr. Butrimova kompleksu, daudzi cilvēki ne tikai atbrīvojas no dzemdes kakla osteohondrozes, bet arī daudzām citām slimībām.

Sarežģīti vingrinājumi Butrimova ar dzemdes kakla osteohondrozi

Dzemdes kakla mugurkaula osteohondroze ir īsts mūsdienu sabiedrības postījums. Darbs pie datora, mazkustīgs dzīvesveids, neveselīga ekoloģija un nelīdzsvarota uzturs veicina šīs patoloģijas plašu izplatību. Pašlaik ir ļoti grūti radīt ideālus dzīves un uztura apstākļus, taču ir iespējams veikt efektīvu šīs slimības profilaksi ar īpašu fizisko vingrinājumu palīdzību - viena no šīm metodēm ir Dr. Butrimova kakla vingrinājumu komplekts, kas ir efektīvs osteohondrozes ārstēšanai.

Slimības cēloņi un izpausmes

Ar ilgstošu kakla muskuļu sasprindzinājumu, kas rodas, kad galvu ilgstoši nostiprina galvu, muskuļu atbalsta spēks ir strauji samazināts. Lielākā daļa slodzes uz galvas turēšanu nonāk mugurkaulā. Sakarā ar vairākiem nelabvēlīgiem faktoriem šajā slodzes līmenī, skrimšļu starpskriemeļu diski sāk sadalīties, samazinās to biezums un mugurkaula sagriešanās. Kuģi un nervi, kas atrodas starp skriemeļiem, ar osteohondrozi, sāk piedzīvot spiedienu un sabojāties. Disku retināšana izraisa dzemdes kakla mugurkaula kustības samazināšanos, kas rada papildu diskomfortu.

Šādā situācijā persona sāk sūdzēties par sāpēm kaklā, gar nervu stumbriem, kakla muskuļu nekoordinēta darba dēļ var būt „torticollis”. Šīs mugurkaula daļas osteohondroze attīstās lēni, bet ir grūtāk. Īpaši smagos gadījumos mugurkaula artēriju, kas baro svarīgas smadzeņu daļas, var saspiest. Tas izraisa tādus simptomus kā galvassāpes, reibonis, acu apsārtums, pat depresija un asinsspiediena palielināšanās. Tāpēc ir svarīgi nepieļaut šīs slimības attīstību vai sākt to ārstēt agrīnā stadijā.

Fiziskās aktivitātes loma šī stāvokļa ārstēšanā

Parasti, kad osteohondrozei tiek piešķirts diezgan bagāts un daudzveidīgs farmaceitisko līdzekļu komplekts - pretiekaisuma, hondroprotektori, vitamīni, hormoni. Bet ne mazāk svarīga loma šī stāvokļa ārstēšanā ir dažāda veida vingrinājumi kaklam. Tie ļauj jums palielināt šīs mugurkaula daļas mobilitāti, stimulēt arteriālo asinsriti skartajā zonā, stiprināt kakla muskuļus.

Galvenais ir tas, ka kompleksi un vingrinājumi ir pareizi jāizvēlas katrā konkrētā gadījumā, jo kakls ir ļoti neaizsargāta cilvēka ķermeņa zona. It īpaši, ja ir tāda problēma kā osteohondroze.

Sergejs Bubnovskis pastāstīja, kā mājās pārvarēt osteohondrozes un muguras sāpes. Lasiet interviju

Dr. Butrimova komplekss ir interesants, jo tā risina problēmas risinājumu divos veidos - tīri zinātniski, no mūsdienu fizioloģijas un bioenerģijas viedokļa, saskaņā ar seno Austrumu mācību kanoniem. Šīs kultūras sasaistes rezultātā izrādījās universāls komplekss, kam ir pozitīva ietekme uz kaklu osteohondrozē un cilvēka psihoemocionālajā sfērā, kas bieži vien ir nesakritības dēļ šīs patoloģijas klātbūtnes dēļ.

Kas jums jādara, pirms sākat nodarbības

Ja ir izteikti slimības simptomi, īpaša sagatavošana nav nepieciešama - jūs varat droši sākt vingrinājumus. Bet kakla mugurkaula osteohondroze ir ļoti viltīga, un bieži ir grūti noteikt patoloģiskā procesa sākuma stadijas. Tāpēc svarīgais qigong terapeits Butrimov iesaka veikt testu dažu vienkāršu vingrinājumu veidā, lai noteiktu mugurkaula kakla stāvokli:

• Sākumā mēs noliecam galvas uz krūtīm, līdz zods tiek nospiests pret krūšu kaulu;
• Tad mēs galvu pagriežam pa kreisi un pa labi. Līnijai, kas iet caur ausu augšējām malām, jābūt stingri vertikālai;
• Kļūstot saskaroties ar sienu, ir jānorāda zīme pie deguna gala. Virzoties sānos pie sienas, ar atzīmi pagriežam galvu uz sienu līdz brīdim, kad deguna gals ir pretējs atzīmei.

Ja visus vingrinājumus varētu izdarīt bez problēmām, mugurkauls ir perfektā kārtībā. Ja dažus elementus nevarēja pilnībā pabeigt vai bija sāpes, tas norāda uz osteohondrozi sākotnējā stadijā. Kad visi vingrinājumi izrādījās neizpildīti, ir nepieciešams veikt steidzamus pasākumus, lai ārstētu šo slimību, piemēram, lai veiktu vingrinājumus, ko iesaka Butrimov.

Kādi elementi ir iekļauti klases medicīnas kolekcijā

Butrimova piedāvātais komplekss var ievērojami atšķirties, jo dzemdes kakla reģiona osteohondroze dažādos posmos var prasīt arī individuālāku pieeju no dažādiem cilvēkiem. Bet no šī ievērojamā speciālista ir zināms vingrinājumu kopums:

1. Mēs veicam vilkšanu un zodu uz priekšu un atpakaļ. Pavelciet kaklu uz priekšu.
2. Lēnām pagrieziet galvu uz sāniem, mēģiniet sasniegt savu zodu uz pleciem.
3. Mēs noliecam galvu uz priekšu, nospiežot zodu pret krūšu kaulu un velkot to uz leju pa krūtīm.
4. Cik vien iespējams, mēs vēršam galvu pa labi un pa kreisi ar atpakaļgaitas virzienu.
5. Mēs noliecam galvu uz leju, veicam pagriezienus šajā pusē.
6. Mēs veicam galvas slīpumu uz sāniem, vienlaicīgi velkot kaklu.

Veicot vingrošanu, Dr. Butrimov iesaka ievērot vairākus principus - lai novērstu sāpīgu sajūtu parādīšanos, visām kustībām jābūt gludām un mīkstām. Mēs nedrīkstam aizmirst par psiholoģisko komponentu - garīgi ir nepieciešams koncentrēties uz kakla skriemeļiem un to stāvokļa uzlabošanu.

Noslēpumā

• Vai jūs esat atkarīgi no pretsāpju līdzekļiem?
• Jūs esat apnicis valkāt īpašu korseti.
• Vai jūs pēkšņi jūtat sāpes?
• Iespējams, esat mēģinājuši ķekars narkotikas, bet nekas nepalīdz.
• Jūs darāt visu, lai pēc iespējas ātrāk atgrieztos pēdējās dienās.
• Tagad jūs lasāt šīs rindas tikai tāpēc, ka tās jums daudz nepalīdzēja.
• Tāpat kā miljoniem citu cilvēku.
• Un jūs esat gatavi izmantot visas iespējas, kas palīdzēs jums atbrīvoties.

Sekojiet saitei un uzziniet, kā ortopēds Bubnovskis iesaka osteohondrozes ārstēšanai efektīvi!

Ārsts Butrimovs: vingrinājumi dzemdes kakla mugurai

Mūsdienu cilvēka dzīvesveids bieži ir saistīts ar pastāvīgām slodzēm mugurkaulā, tāpēc ir nepieciešams uzraudzīt viņa stāvokli. Dzemdes kakla mugurkauls ir visvairāk jutīgs pret stresu, īpaši cilvēkiem ar sēdus darbu (pastāvīgs darbs pie datora) un fiksēts dzīvesveids. Pakāpeniski slodze var izraisīt dzemdes kakla mugurkaula slimību attīstību, visizplatītākā ir osteohondroze. Profilaksei ir jāveic ikdienas vingrošana.

Viens no visbiežāk izmantotajiem vingrojumiem internetā ir uzlādēt Dr. Butrimov saskaņā ar dzemdes kakla mugurkaula tehniku.

Vingrinājuma nepieciešamība

Nepieciešama dzemdes kakla mugurkaula uzlāde. Tam ir pozitīva ietekme:

• Palielinās mugurkaula mobilitāte, kas novērš slimību attīstību.
• Tas uzlabo mugurkaula un starpskriemeļu disku asinsriti un uzturu.
• Stiprinās arī muskuļu rāmis, samazinās slodze uz skriemeļiem.
• Nostipriniet kakla saites.
• Garastāvoklis uzlabojas, jo vingrinājumi vienmēr noved pie "laimes" (endorfīnu) hormonu rašanās.

Vingrojumu norādes

Uzlādēšana mugurkaulā ir nepieciešama ikvienam. Tie ir jāveic kā preventīvs pasākums, bet tas ir iespējams arī medicīniskiem nolūkiem. Galvenās terapijas vingrošanas indikācijas:

• Dzemdes kakla osteohondroze.
• Muguras traumas.
• Sāpes kaklā ar ilgu slodzi.
• Nervu šķiedru saspiešana.
• Myositis (muskuļu iekaisums).
• Muskuļu spazmas.

Kontrindikācijas vingrinājumam

Ne visi cilvēki bez ierobežojumiem katru dienu var veikt vingrošanas vai vingrošanas muguras slodzi. Ir ievērojamas kontrindikācijas:

• Akūti lokāli iekaisumi, piemēram, išiass.
• Traumas ar mugurkaula lūzumiem, īpaši muguras smadzeņu bojājumiem.
• Asiņošana un asiņošana skriemeļu rajonā.
• Akūtas jebkuras bieži sastopamas iekaisuma slimības (gripa, pneimonija, meningīts, masaliņas, vējbakas un citi).
• Hroniskas sirds un asinsvadu slimības (sirdslēkmes, insulti, pārejošas išēmijas lēkmes, stenokardija, hipertensija).
• Lielas stadijas osteohondroze, ko sarežģī mugurkaula artērija.

Ir ļoti svarīgi sākt treniņu, konsultēties ar ārstu.

Vingrinājumi Dr. Butrimova

Dr. Butrimov - austrumu medicīnas ārsts, ārsta refleksologs un psihoterapeits. Vairāk nekā 35 gadus nodarbojas ar austrumu praksi. Dao Yin asociācijas (qigong tehnika) prezidents Krievijā. Viņa darbības jomas: qigong, meditācija, psihoterapija, akupunktūra. Praksē savu darbību kopš 1990. gada. 2005. gadā viņš nodibināja skolu Krievijā, „Wellness qigong” un Dr. Butrimova centru. Tagad viņš vada daudzus seminārus, nodrošina apmācību, uztur videoklipu emuāru, kur var apskatīt un pabeigt savus uzdevumus publiskā domēnā.

Qigong

Šī koncepcija attiecas uz medicīnas nozari, austrumu, seno ķīniešu vingrinājumu kopumu, kas balstās uz budisma idejām, kuras tiek veiktas veselības un dziedināšanas nolūkos. Pamats - mehānisko un elpošanas metožu kombinācija. Ietver četrus apmācību veidus:

1. Dinamiskā (īpaša kustība).
2. Statiskā (vajadzīgā pozīcija).
3. Meditatīvs (koncentrējoties uz konkrētām skaņām, attēliem).
4. Citi ārējie pasākumi (masāža, garšaugu izmantošana).

Dr. Butrimova specialitāte ir viena no Daigong qigong apakšgrupām. Atšķirība ir tā, ka visas kustības ir ļoti gludas un tiek kombinētas ar iedarbību uz dažiem ķermeņa punktiem (akupunktūra).

Vingrošanas principi

Jau daudzus gadus viņa lauka speciālists specializējas dzemdes kakla mugurkaula vingrojumu attīstībā. Nodarbības apmāca kakla muskuļus un attīsta mugurkaula locītavas. Iesaistieties labāk divas reizes dienā. Bet biežāk izpilde, jo labāk sagaidāmais efekts. Īstenošanas principi:

• Gludas kustības, precizitāte, lēnums.
• Veikt līdz diskomforta punktam, nekad nedariet to ar sāpēm.
• Vingrinājumi ieplūst viens otram, viena beigas kļūst par otru.
• Jārūpējas par to, lai pleci un ķermenis būtu kustīgi, kustības notiek tikai dzemdes kakla reģionā.
• Iespējama sākotnēja viegla reiboņa rašanās, un jums ir nepieciešams īslaicīgi pārtraukt darbību.

Vingrinājumi Dr. Butrimova

Tagad apsveriet svarīgākās dzemdes kakla mugurkaula uzlādes Butrimovas sastāvdaļas. Visvieglāk un pieejamāk ir šādi:

1. Rūpīgi un vienmērīgi, jums ir nepieciešams, lai velciet jūsu zoda uz priekšu un pēc tam ievelciet to. Bez spriedzes, stiepes kustība.
2. Pagrieziet galvu pa kreisi un pa labi, kamēr jums ir jāatrodas uz pleciem (attiecīgi pa kreisi un pa labi). Ja rodas sāpes, tad pārvietojiet kustību vēl mīkstāku.
3. Nolieciet galvu uz priekšu un atpakaļ. Kad noliecies uz priekšu, mēģiniet viegli sasniegt zodu līdz krūtīm. Atpakaļ vingrinājums, lai veiktu ārkārtīgi rūpīgu, nevis atmestu galvu!
4. Tad dodieties atpakaļ uz kakla reģiona pagriezieniem kreisajā un labajā pusē, bet vienlaikus atskatieties. Mēģiniet pēc iespējas vairāk ar lielāku amplitūdu, lai pagrieztu galvu, izstiepjot muskuļus, nespriegojot tos.
5. Nolieciet galvu uz leju un pakāpeniski no šīs pozīcijas pagrieziet to pa kreisi (apmēram 45 grādi), atkārtojiet to pareizajā virzienā. Acis vienlaicīgi atrodas galējā pagrieziena punktā. Veikt lēni.
6. Mainot kaklu pa kreisi un pa labi, pakāpeniski stiepjas muskuļi. Bez pēkšņām kustībām!
7. Pavelciet zodu kaklā. Tad izvelciet un veiciet apļveida kustību loka virzienā ar zodu no labā pleca uz kreiso pusi, it kā “uz apakštasītes”. Atkārtojiet no kreisā pleca uz labo pusi.
8. Nolieciet uz vienu plecu siksniņu, tad ritiniet ķermeni uz viduslīniju (zods nospiests uz krūtīm), pacelieties. Nolieciet uz citu nadplech'yu un līdzīgi izpildiet. Pakāpeniski pāriet uz nākamo vingrinājumu: noliekt uz labo plecu, iezīmējiet pusloka leju pa kreisi plecu un iztaisnot. Tad otrādi.

Veicot vingrinājumus, ir nepieciešams laiks. Vingrošana notiek 10–12 minūtes dienā. To var sajust pāris mēnešos. Pirms lietošanas ir svarīgi konsultēties ar speciālistu, lai izvairītos no sekām, ja ir kontrindikācijas.

Kā aizmirst par locītavu sāpēm?

• Locītavu sāpes ierobežo jūsu kustību un pilnīgu dzīvi...
• Jūs uztraucaties par diskomfortu, sabrukumu un sistemātiskām sāpēm...
• Varbūt esat mēģinājuši ķekars narkotikas, krēmus un ziedes...
• Bet spriežot pēc fakta, ka jūs lasāt šīs rindas - viņi nepalīdzēja jums daudz...

Bet ortopēds Sergejs Bubnovskis apgalvo, ka pastāv patiesi efektīvs līdzeklis pret locītavu sāpēm! Lasiet vairāk