Kārta atpakaļ atņem estētikas pozu un apdraud ne tikai muskuļu un skeleta sistēmas slimības, bet arī nopietnus kardiovaskulāro un elpošanas sistēmu darbības traucējumus.

Tādēļ ir svarīgi apturēt šādas deformācijas veidošanos bērna attīstības un izaugsmes periodā, organizējot ārstēšanas un profilakses pasākumus.

Noapaļošana var traucēt daudzu ķermeņa sistēmu darbu.

Loka un jautājuma zīme

Atpakaļ aizmugurē ir raksturīga izteikta krūškurvja mugurkaula mugurkaula izliekums un pilnīga jostas locījuma trūkums. Mugurkaula ir loka forma. Smaguma centrs mainās, un iegurņa leņķis samazinās, un, lai saglabātu līdzsvaru, cilvēks ir spiests „līdzsvarot”, stāvot vai pārvietojoties uz saliektām kājām.

Izvirzītais vēders, uz priekšu saliektā krūtis un galva, šauri sašaurināti pleci un spārnu formas plecu lāpstiņas “atšķiras” gar sāniem nepalielina pārliecību par bērna izskatu.

Noapaļošana aizskar bērna izskatu

Pieaugot visām mugurkaula fizioloģiskajām līknēm, veidojas vēl viens tipisks posturālas disfunkcijas veids - ieliektā kārtā. Attīstoties bērna aizmugurē, rodas jautājums par zīmi, kājas, pārvietojoties, ir nedaudz saliektas vai atdalītas uz ceļiem, kuņģis izstiepjas vai pat uzkaras, galva tiek pagriezta uz priekšu, stipri izliektas plecu lāpstiņas iegūst pterigoidu formu.

Pēc "noapaļotā" un novirzīšanās no mugurkaula ass ir izteikta pleca un krūšu deformācija. Bērna pleci galu galā būs dažādos augstumos. Arī ārējā pārbaude parādīs vidukļa trijstūru asimetriju un atšķirības ribu atrašanās vietā.

Kas apdraud bērna "noapaļoto" muguru?

Ciešana noapaļotā mugurkaula dēļ ir ne tikai poza. Nākotnē, ja netiks veikta savlaicīga korekcija, krūšu kurvja palielināšanās draud kļūt par pakāpenisku skriemeļu deformāciju, ko papildina starpskriemeļu disku iznīcināšana.

Thoracic kyphosis var izraisīt mugurkaula deformācijas.

Anatomiskās izmaiņas krūšu dobumā izraisa starpkultūru muskuļu disfunkciju un samazina ribu mobilitāti, kā rezultātā tiek ierobežotas plaušu elpošanas funkcijas.

Torticollis, kas ir pilns ar asins apgādes traucējumiem smadzenēs, attīstība var kļūt par atbildi krūšu kurvja pastiprināšanai.

Kāpēc palielinās krūšu kakfoze?

6-8 mēnešu vecumā bērns pirmo reizi mēģina sēdēt. Līdz tam laikam viņa muskuļu un skeleta sistēma jau ir diezgan spēcīga, pateicoties līstam un gatavam šādām slodzēm. Daži ziņkārīgie mazie pirmie mēģina apgūt vertikālo telpu daudz agrāk, 4-5 mēnešos, un vecāki, kas lepojas ar savu bērnu, steidzās novietot vairāk spilvenus zem vājas atzveltnes.

Bērns, kura muskuļi vēl nespēj noturēt mugurkaulu, sabrūk atpakaļ vai uz sāniem.

Un cik nevajadzīgas lietas, ko jauni nepieredzējušie māmiņi cenšas darīt, lai viņu bērns drīzāk uzņemtu pirmo soli!

Agrīna stādīšana var izraisīt apaļas attīstību.

Diemžēl šāds skriešanās nereti noved pie jaunā atklājēja lielajiem cēloņiem, bet uz faktu, ka bērns katru gadu sēž ar apaļu muguru. Iemesls tam ir muskuļu letarģija, kas, visticamāk, ir aptaukošanās, vai otrādi, priekšlaicīgi dzimušie bērni ar mazu svaru.
Tātad, ja bērns steidzas sēdēt, strādājiet ar saviem muskuļiem: ielieciet bērnu uz muguras, dodiet savam indeksa pirkstiem rokās un nedaudz velciet viņu pret jums. Tomēr ir vērts atcerēties, ka viens no raksītu izpausmēm var būt apaļā vecuma sākums.

Papildus agrīnās fiziskās audzināšanas kļūdām bērniem krūšu kurvja palielināšanās iemesli var būt:

1. Mugurkaula, pēdu, apakšējo ekstremitāšu locītavu iedzimtas patoloģijas; intrauterīnie traucējumi, kas izraisa skriemeļu nepietiekamu attīstību vai ķīļveida mugurkaula struktūru veidošanos.
2. Smagas muskuļu un skeleta sistēmas slimības bērnībā (raksetes, tuberkuloze, poliomielīts uc)
3. Acu slimības, kuru dēļ bērns mācās nepareizā darba pozā.
4. Muskuļu korsetes neveiksme nepareizas pozas dēļ, strādājot pie galda, datora, sapnī (bērns guļ, salocīts).

Pieaugušajiem apaļa vai ieliektā mugurkaula bieži ir osteoporozes un osteohondrozes novēloto stadiju rezultāts, mugurkaula slimības, kas saistītas ar audzēju veidošanos. Veicināt muguras un piespiedu, "nepareizas" pozas "noapaļošanu" profesionālās darbības veikšanā.

Kā saskaņot bērna apli?

Lielākā daļa vecāku, kas pamanījuši, ka augošo bērnu plecu lāpstiņas ir neglītas “izspiesties”, steidzas apmeklēt ortopēdu. Tomēr pirmsskolas vecumā tā ir normāla parādība, īpaši zēniem.

Ir vērts uztraukties, ja bērns sēž ar apaļu muguru un pleciem, kas virzīti uz priekšu - ja nav korekcijas, skeleta deformācija ir neizbēgama.

Ko darīt, ja bērnam ir apaļš un kā to labot? Neatliekiet vizīti pie ortopēda! Speciālists jums pateiks, kā radīt labvēlīgus apstākļus mugurkaula funkcionēšanai, iespējams, iesaka lietot ortopēdiskos zolītes un poza korektoru, bet pats galvenais - uzsver bērna fiziskās attīstības nozīmi.

Ja bērnam ir atpakaļgaita, ārstēšana sākas ar skaidru ikdienas rutīnas ievērošanu un noteikumiem:

• būtu jāizslēdz nakts vigils par mācību grāmatām;
• darbs pie nodarbībām, lai pārtrauktu piecu minūšu fizisko audzināšanu;
• skatoties TV, kas aizstāts ar āra spēlēm svaigā gaisā;
• pārtikai būtu jāaptver ne tikai bērna enerģijas izmaksas, bet arī jābūt "celtniecības materiāla" avotam skeletam;
• pārliecinieties, ka bērnu gultiņā ir matracis un mazs spilvens ar vidēju cietību;
• neļaujiet bērnam sapņot;
• pamanot "noapaļoto" muguru, kas atrodas aiz skolas bērniem, visos veidos izteikt piezīmi.

Ārstēšanas pamats ar mugurkaula fizioloģisko līkņu izmaiņām joprojām ir vingrošana, kuras pirmie rezultāti ir gaidāmi pēc 2-3 mēnešiem.

Ja bērnam ir apaļa mugura, vingrinājumi jāizvēlas, ņemot vērā vēdera muskuļu vājumu un muguras muskuļu pārspīlējumu kombinācijā ar hipertoniju un saīsinot krūšu muskuļus:

• Labākais uzdevums apaļai atpakaļceļai ir pārmeklēt, jo īpaši, saskaņā ar G. Klapp metodi. Kad kyphosis augšdaļa atrodas augšējā krūšu daļā, tad visu četru gadu laikā parādās dziļa rāpošana ar dziļu ķermeni, kas noliecas uz priekšu un pieskaras grīdai ar krūtīm un vēderu. Apakšējā krūšu zonā esošais Kyphosis ir pakļauts korekcijai kustības laikā, pievēršot uzmanību ceļiem un elkoņiem, nepieskaroties grīdai ar kuņģi un krūtīm;
• Lai stiprinātu plecu lāpstiņas, ieteicams veikt grīdas no grīdas un nospiest rokas ar slogu. Tas palīdzēs plecu lāpstiņām atgriezt fizioloģisko formu un atrašanās vietu;
• Svarīgi ir arī nostiprināt muguras kakla galvas muskuļus un extensorus - tie tieši palīdz uzturēt mugurkaulu pareizā stāvoklī;
• Lai atjaunotu plecu normālo stāvokli un krūšu "izvietošanu", jums var būt nepieciešama osteopāta palīdzība. Kvalificēts speciālists, izmantojot muskuļu postisometriskās relaksācijas un / vai pasīvās stiepšanās metodes, palīdzēs atjaunot svarīgāko muskuļu elastību un tādējādi uzlabot bērna sirds un plaušu darbību;
• Vēdera muskuļu korekcija ir norādīta visiem poza deformācijas veidiem. Veicot vingrinājumus, viņi stabilizē mugurkaulu.

Vairāk vingrinājumu, ko atradīsiet videoklipā:

Vai pieaugušajiem ir iespējams koriģēt krūšu kakfozi?

Pieaugušo pacientu stāvokļa atjaunošanās noteikumi ir ievērojami pagarināti. Tātad, 18-20 gadu vecumā, redzamais korekcijas rezultāts ir sagaidāms pēc 1-1,5 gadiem, pēc 30 gadiem, pozas korekcija aizņems līdz 3 gadiem, un pēc 50 gadiem mugurkaula ir gandrīz neiespējama "līniju pareizībai".

Tā kā vairumā gadījumu apburto pozu rezultāts profesionālās darbības veikšanā ir tieši atpakaļ, pieaugušo ārstēšanai papildus īpašiem terapeitiskiem vingrinājumiem nepieciešama atbilstoša darba mēbeļu izvēle (datoru galds, krēsls), kā arī nakts atpūtas mēbeles.

Daudzi pacienti, saskaroties ar krūšu kurvja palielināšanos jau pieaugušo vecumā, atzīmē peldēšanas efektivitāti aizmugurē. Tiek parādīta arī masāža, kuras veiktspēja ir ieteicama divās sākotnējās pozīcijās.

Tātad, liekot pacientam uz vēdera, masāžas terapeits vispirms „tonizē” muguras muskuļus, enerģiski mīcot un saspiežot plecu lāpstiņu apakšējos stūros, un pēc tam no gulēja stāvokļa atslābina krūšu priekšējās virsmas muskuļus, glāstot tos un pielietojot vibrācijas metodes. Pabeigt sesiju ar tonizējošu vēdera muskuļu masāžu.

Masāža ir paredzēta apaļas ārstēšanai pieaugušajiem.

Apaļā ieliektā muguras apstrādes īpašības

Lielākajai daļai ķermeņa muskuļu ar noapaļotu muguru raksturīga izteikta pārdozēšana. Vienīgie izņēmumi ir krūšu priekšējo daļu un augšstilbu muskuļi, kas samazinās.

Kā noteikt apaļo ieliektu muguru, lai nepalielinātu esošos trūkumus? Izvēloties fizioterapijas metodes, jāņem vērā, ka krūšu kakfoze un jostas lordoze prasa vienlaicīgu korekciju, t.i. Vingrinājumiem vajadzētu stiept augšējās krūškurvja muskuļus, nepalielinot jostas locīšanu.
Vingrinājumi tiek veikti, guļot uz muguras vai vēdera, kā arī stāvot uz visiem četriem.

Secinājums

Pozīcijas korekcija nepieļauj kavēšanos. Galu galā, tās pārkāpumu sekas galvenokārt ir agrīnās deģeneratīvas un distrofiskas slimības. Izstiepto, vājo muguras muskuļu nespēja turēt mugurkaulu izraisa starpskriemeļu trūces veidošanos un dažādu lokalizācijas artrozes attīstību. Tas apdraud kustības traucējumus jau 30 gadu vecumā.

Krūškurvja deformācijas ierobežo plaušu un sirds darbību, un dažu muskuļu grupu neveiksme un atrofija nopietni ietekmē vēderplēves darbību.

Tāpēc, parādot bērnam personisku piemēru par augstu fizisko aktivitāti, jāuztraucas par viņa pozas veidošanos agrā bērnībā.

Mana diagnoze ir atpakaļ

Sveiki, mana diagnoze ir "apaļš", vecums 27 gadi. Vai manas pozas korekcijas vingrinājumi joprojām palīdz man vai ir par vēlu kaut ko darīt? Ja vingrinājumi nav nelietderīgi, vai jūs varat ieteikt pāris efektīvus vingrinājumus, vēlams bez improvizētiem līdzekļiem visu laiku komandējumos. Paldies.

Džūlija, Maskava, 27 gadi

Pluzhnik Elena

Meistars - instruktors LFK

Ottopedo atbilde:

Diagnoze nav teikums! Tas viss ir atkarīgs no tā, kādi mērķi jums ir noteikti. Tā kā jūs interesē vingrinājumi, tas nozīmē, ka jūs vairs nevēlaties „lāsts” un esat gatavs mainīt muguras stāvokli. Redzēsim, piemēram, saspringts cilvēks nevar ilgstoši iztaisnot sevi, jo viņš slepkavojas vāju neapmācītu skeleta muskuļu dēļ, bet “apaļo atpakaļ” īpašnieks nevar iztaisnot muguru pēc vēlēšanās. Bet tas nenozīmē, ka situāciju nevar mainīt! Jums ir nepieciešams tikai noteikt mērķi un smagi strādāt, lai dotos uz to. Jums, Jūlijai, katru dienu jādara vingrinājumi, kas atrodas mugurkaula stiepšanās vietā, un spēka vingrinājumi, kas atrodas uz vēdera, muguras un sānu muskuļu muskuļiem. Šīs apmācības var atrast manā tīmekļa vietnē, dodieties uz konsultanta lapu (noklikšķiniet uz fotoattēla). Ikdienas mugurkaula stiepšanās palīdzēs jums palielināt attālumu starp skriemeļiem un jūsu starpskriemeļu diskiem atradīs savu iepriekšējo veselīgo formu, un saites un muskuļi kļūs elastīgāki. Spēcīgi un simetriski attīstīti skeleta muskuļi iztaisnos mugurkaulu. Saskaņā ar nosacījumu, ka katru dienu tiek izpildīti 5 vingrinājumi, t.i. tērē 15-20 minūtes dienā, sešus mēnešus, varbūt nedaudz vairāk, jūs iztaisnot mugurkaulu! Tad paliekat 3-4 stundas nedēļā, lai saglabātu sasniegtos rezultātus. Ticiet, Julija, savā spēkos, neesiet slinki un parādīt gribu un neatlaidību ceļā uz savu veselību!

Ar cieņu, Pluzhnik Elena.

Precizējiet jautājumu 0

Saistītie jautājumi

Apakšējās muguras sāpes izplatās uz kāju

Labdien, sākumā mugurkauls mani sāpināja, tad pēc dažiem mēnešiem mugurkauls nav ievainots, bet labais krusts →

Mihails, Kirovsks, Krievija, 20 gadi

Vai ir iespējams izārstēt 1 pakāpes skoliozi?

Labdien! Es esmu 16 gadus vecs, vai es varu izārstēt 1 pakāpes skoliozi? Veicot vingrinājumus, vai sāpes jāpievieno?

Gadzhiurad, Kizlyar, 16 gadi

Vai mugurkaula var izārstēt bez medikamentiem?

Labdien! Mana mugura sāp un dod man. Izveidota nieru ultraskaņa - norma. Viņi, iespējams, teica mugurkaulu. →

Altina, Kazahstāna, 31 gads

Vai es varu atjaunot mugurkaulu ar osteohondrozi?

Labdien! Par CT tika secināts. C5-C7 Tn1-Tn3 skriemeļu osteohondroze ar nevienmērīgu priekšējo un →

Zarema, Krievija, Kaspiysk, 41

Ko darīt, ja jūsu meitai ir izliektas ribas?

Labdien, Elena! Mana meita ir 14 gadus veca, izliektas ribas. Kādus vingrinājumus jūs ieteiktu? Vai korsete palīdzēs? →

Kāpēc personai ir atpakaļ un kā to salabot?

Noapaļošana ir pozas pārkāpums, ko raksturo jostas lordozes trūkums (mugurkaula locīšana uz priekšu) un krūšu kurvja palielināšanās. Paralēli notiek ķermeņa smaguma centra maiņa. Lai saglabātu līdzsvaru, cilvēks staigā nedaudz saliektu - tas samazina iegurņa slīpuma leņķi.

Pazīmes un sekas

Ar šo patoloģiju tiek novērots šāds attēls:

1. Pleci atrodas dažādos augstumos. Tas noved pie atšķirīgas ķermeņa ass novirzes pa kreisi un pa labi.
2. Starp vidukļa griezumu un brīvo roku ir atšķirīga plaisa.
3. Plecu lāpstiņas ir stipri izvirzītas atpakaļ, kā rezultātā rodas mugurkauls.
4. Galva pastāvīgi pagriezās uz priekšu vai uz sāniem.
5. Skeleta kaulus un muskuļus deformē.

Tā kā mugurkaula nobīdes, plecu siksnas muskuļi arī cieš. Kad stāju aizskārums ir stipri izteikts un krūšu kurvja palielinās, krūškurvja deformācija. To norāda atšķirīgs malas augstums un dažādi intervāli starp tiem.

Sakarā ar kārtas nelabvēlīgo ietekmi uz iekšējo orgānu darbu, ir ļoti svarīgi savlaicīgi sākt risināt šādu defektu pozā. Ja sākat slimību, tā kļūs ilgtspējīga un sekas var būt ļoti nopietnas.

Kāpēc rodas sindroms

Mugurkaula noapaļošanas cēloņi ir:

1. Iedzimta Tie ietver intrauterīnās attīstības traucējumus, kas izraisa nepietiekami attīstītus skriemeļus, ķīļveida un papildu skriemeļu veidošanos un citas patoloģijas.
2. Iegūts. Šie mugurkaula izliekuma cēloņi ietver: nepietiekamu kaulu mineralizāciju, tuberkulozes infekciju, poliomielītu, muguras smadzeņu sakņu saspiešanu un mugurkaula lūzumus. Apaļš muguras posms var būt arī vienpusējas paralīzes, saistaudu slimību, plakanās pēdas, strabisma vai tuvredzības sekas. Citiem vārdiem sakot, daudzas slimības vai traucējumi izraisa mugurkaula izliekumu, piespiežot personai ieņemt nepareizu pozu un palikt tajā ilgu laiku.

Pozīcijas pārkāpšana izraisa nevienmērīgus muskuļus, liekot mugurkaulam vēl vairāk saliekt.

Vairumā gadījumu pieaugušo un bērna „apaļo atpakaļ” sindroms parādās šādi:

• muskuļu un skeleta sistēmas ģenētiskais vājums;
• osteo-locītavu aparāta patoloģija;
• ilgstošas ​​muskuļu spazmas;
• mazkustīgs dzīvesveids;
• vājināta imunitāte;
• slikta fiziskā attīstība.

Vai ir iespējams koriģēt stāju pieaugušo vecumā

„Apaļo atpakaļ” ir iespējams izlabot pieaugušo vecumā, bet tas prasa daudz vairāk laika nekā bērnībā.

Līdz 20 gadiem korekcijas rezultāts ir sagaidāms pēc aptuveni 1,5 gadu ilgām nodarbībām, pēc 30 gadiem poza koriģēšana aizņem līdz pat 3 gadiem, bet pēc 50 gadiem ir gandrīz neiespējami atgriezties mugurkaulā.

Tā kā milzīga ietekme uz pozas izliekumu ir nepareiza, papildus speciālajai vingrošanai un masāžai personai jādomā par pareizu mēbeļu izvēli. Mēs runājam gan par darba mēbeļu izstrādājumiem (galdu, krēslu, krēslu), gan par vietu, kur gulēt (gulta, dīvāns).

Daudzi pacienti, kuriem ir līdzīga problēma pieaugušo vecumā, atzīmē peldēšanas efektivitāti uz muguras. Kvalificēti ortopēdiskie ārsti, kas iesaistīti mugurkaula izliekumā, runā par masāžas priekšrocībām, kas tiek veiktas 2 sākotnējās pozīcijās:

1. Pacients atrodas uz vēdera, pēc tam masieris tonizē muguras muskuļus, enerģiski mīcot un saspiežot tos plecu lāpstiņu apakšējos stūros.
2. Pacients pārvēršas uz muguras, pēc tam masieris sāk atpūsties krūšu priekšējās virsmas muskuļus, tos satriecot un pielietojot vibrācijas paņēmienus. Sesijas beigās speciālists veic tonizējošu vēdera muskuļu masāžu.

Ja pacientam ir apaļš atpakaļ, viņam ir jāveic virkne vingrojumu, kuru mērķis ir mazināt krūšu kurviju un jostas un kakla lordozi. Turklāt jāparedz vingrojumi, lai samazinātu iegurņa slīpumu, izlabotu atpalikušās plecu lāpstiņas un izvirzītos plecus un stiprinātu vēdera muskuļus.

Terapeitiskais vingrinājums ir viena no populārākajām mugurkaula slimību ārstēšanas metodēm. To lieto gandrīz jebkurā patoloģijā, un ar tādu pozas defektu kā izteiktu krūšu kurvīdi, tas ir īpaši efektīvs. Laika gaitā uzsākta ārstēšana, kas tiek veikta pieredzējuša speciālista vadībā, ļauj sasniegt rezultātus pēc 3-4 mēnešu regulāras apmācības.

Simptomi un apaļas ārstēšana. Vai pastāv briesmas?

Visa organisma darbība ir atkarīga no mugurkaula veselības. No bērnības veidojas ieradums uzturēt pareizo ķermeņa stāvokli, pārkāpjot stāju, ir novirze no mugurkaula fizioloģiskajām līknēm. Pieaugušajiem un bērniem bieži tiek diagnosticēta apaļa mugura. Lai izvairītos no nopietnām sekām, problēma prasa tūlītēju risinājumu.

Kas tas ir?

Noapaļošana ir novirze no normas, kad mugurkaulā stipri iezīmējas mugurkaula kyphosis, un nav jostas locījuma. Šādas novirzes veidošanās prasa tūlītēju medicīnisku iejaukšanos. Ne tikai poza ir traucēta un gaita mainās, bet arī iekšējie orgāni tiek pārvietoti.

Iemesli

Jebkura terapija šādai patoloģijai nebūs veiksmīga, ja netiks identificēti tās attīstības provocējošie faktori.

Ir svarīgi atcerēties, ka pozas pārkāpums vienmēr tiek veidots kā kompensējoša reakcija, lai novērstu sāpes, diskomfortu.

Viens no iemesliem, kas noved pie apaļās atpalicības veidošanās, ir šāds:

• Mehāniskās aktivitātes trūkums.
• Plakanās kājas vai kluba pēdas klātbūtne.
• Gūžas locītavu patoloģija.
• Rickets
• Nopietnas acu problēmas.
• Muguras smadzeņu slimības: mielīts, poliomielīts.
• Mugurkaula vai zilumu bojājumi.
• Patoloģiskas novirzes mugurkaula dažu daļu struktūrā.
• Slimības orgānos, kas atrodas krūšu dobumā.
• Garīgās attīstības kavēšanās.
• Iedzimtas skrimšļu audu slimības.
• Skriemeļu nestabilitāte.

Šie cēloņi visbiežāk tiek pieminēti bērniem, vecāka gadagājuma bērniem - apaļi veidošanās provokatori:

• Osteohondroze.
• Virsma.
• Herniated starpskriemeļu diski.
• Locītavu osteoartrīts.

Ja vienlaikus tiek apvienoti vairāki negatīvi faktori, palielinās patoloģijas veidošanās risks.

Simptomi

Apaļā atpakaļ bērnam parādās plecu lāpstiņas, kas uzlīmētas kā spārni, arī pieaugušajiem un bērniem, var atzīmēt:

• Plecu josta tiek pacelta.
• Kuņģis izvirzās uz priekšu.
• Aizmugurējās piekariņi.
• Krūtis ir iegrimis.
• Ieroči atrodas ķermeņa priekšā, jo samazinās pleci.
• Ja jūs liekat uz priekšu, ir redzami izvirzīti spinous procesi krūšu rajonā.

Veidojot mugurkaula kustības patoloģiju, tas nav ierobežots.

Kā noteikt pieaugušajiem?

Ja šādas novirzes ir izveidojušās pieaugušajiem, tiek pieņemts, ka terapija ir ilgtermiņa un izmantojot vairākas metodes. Ņemot vērā, ka kaulu audu veidošanās ir pabeigta, ir grūti pilnībā atjaunot mugurkaula fizioloģiskās līknes ar nopietniem traucējumiem.

Ir parakstīta zāļu terapija. Tās mērķis ir normalizēt asinsriti un uzturu skrimšļa un kaulu audos, novērst sāpju sindromu, mazināt muskuļu spazmas. Lai to izdarītu, ārsts nosaka:

• Vitamīnu kompleksi.
• Lai uzlabotu asinsriti, ir norādīts pentoksifelīns.
• Jūs varat atpūsties saspringtos muskuļus, izmantojot muskuļu relaksantus: Mydocalm, Sirdalud.
• Suspendējošo procesu apturēšana skrimšļa audos var būt konditori: Chondrogard, Struktum, Don.
• Ja rodas sāpes, tiek noteikts NSPL kurss: Movalis, Amolotex, Artrozan.

Bez īpašas vingrošanas nav iespējams koriģēt apaļu pieaugušo. Tas var ietvert šādus vingrinājumus:

1. Pastāvīgā stāvoklī, rokas uz vidukļa, lai daļēji izliektu līkumus, cenšoties apvienot lāpstas.
2. Pozīcija ir tāda pati, viena kāja ir jānovieto mazliet atpakaļ, balstoties uz zeķes. Rokas, lai saslēgtu slēdzeni galvas aizmugurē. Salieciet muguras lejasdaļā, novirzot galvu atpakaļ. Atkārtojiet ar otru kāju.
3. Stāvā novieto rokas. Lai veiktu apļveida kustības vienā un tad otrā virzienā.
4. Kļūstiet taisni, rokas pieskaras pleciem. Vai rumpja rumpja uz priekšu, mēģiniet saglabāt muguru taisni.
5. Nogulieties uz grīdas, rokas zem a. Iztaisnojiet rokas, saliekt jostasvietā.
6. Gulēja stāvoklī, uz cietas virsmas, paceliet kājas uz augšu.
7. Guļ uz vēdera. Pagariniet labo roku uz priekšu un nolaist kreiso roku gar ķermeni. Salieciet muguras lejasdaļā, pāris sekundes palieciet un nomainiet rokas.
8. Pozīcija ir tāda pati, rokas zem zoda. Sadaliet elkoņus uz sāniem, saliekiet atpakaļ un dodieties atpakaļ.
9. Atrodieties uz vēdera, pievelciet rokas apakšējā muguras slēdzenē. Iztaisnot tos un saliekt rumpi. Mēģiniet kopā plecu lāpstiņas.
10. Vienu minūti, lai staigātu pa galotnēm, rokas, kas piestiprinātas galvas aizmugurē, un elkoņi ir maksimāli atdalīti.

Regulāra kompleksa ieviešana ļaus:

• Pielāgojiet krūšu kurviju.
• Stiprināt muguras muskuļus.
• Apmācīt pareizo ķermeņa stāvokli.

Aizmugurējā aizmugurējā hipersaite uz sēžamvietām nodrošina slodzi uz muguras muskuļiem un sēžamvietām, kas palīdz stiprināt muskuļu sistēmu. Veicot šo uzdevumu, regulāri:

• Pievelciet sēžamvietas.
• Stipriniet muguru.
• Saglabājiet pareizu pozu.

Šī metode ir šāda:

1. Ir nepieciešams sēdēt uz speciāla stenda, kas ir vērsts uz leju, nostiprinot kājas.
2. Augšējā pietura ir jāpielāgo tā, lai jūs varētu brīvi noliekt.
3. Rokas atrodas krūtīs.
4. Ķermenim jābūt iztaisnotam tā, lai no pleca joslas līdz papēžiem tā būtu vienā rindā.
5. Ieelpojot, nolaidiet ķermeni uz leju, cik vien iespējams, noapaļojot atpakaļ.
6. Pēc izelpas iet atpakaļ.

Veicot vingrinājumu, turiet muguru taisni.

Apkārtējās muguras ķirurģiskā ārstēšana notiek retos gadījumos, kad ir nopietnas novirzes iekšējo orgānu darbā, nervu galu saspiešana un asinsvadi.

Apkārtējās kārtas ārstēšana pie bērna

Bērnībā patoloģija ir visvieglāk koriģējama, kaulu sistēma vēl nav izveidota un to var viegli novērst. Ārstējot sliktu stāju bērnam, ir svarīgi ievērot šādus principus:

1. Nodrošiniet labvēlīgus apstākļus mugurkaula darbībai.
2. Stipriniet muskuļu korseti un uzlabojiet bērna fiziskās spējas.

Terapija sākas ar vispārējā higiēnas režīma ievērošanu, kas ietver:

• Līdzsvarots uzturs ar visiem svarīgākajiem vitamīniem un minerālvielām.
• Biežas pastaigas svaigā gaisā.
• Pilnīga gulēšana uz ortopēdiskā matrača un spilvena.
• Atbilstība mācību un atpūtas režīmam.
• Rūdīšanas procedūru veikšana.

Ārsti, lai labotu apaļo muguru, bieži iesakām valkāt korsetes, bet tie dod vēlamo efektu, bet izzūd uzreiz pēc viņa valkāšanas pārtraukšanas. To var izskaidrot ar to, ka korektori un korsetes neļauj muskuļu šķiedrām kustības laikā stabilizēt mugurkaulu, tās uzņemas šīs funkcijas izpildi.

Efektīvāk ir stiprināt savu muskuļu rāmi, tāpēc tiek parādīts:

• Masāža
• Fizioterapijas procedūras.
• Terapeitiskais vingrinājums.

Vingrinājumus noapaļošanai var izmantot šādi:

1. Kļūstiet taisni, rokas likts uz pleciem. Torso uz priekšu un atpakaļ. Mugurai jābūt taisni.
2. Squatting, turot vingrošanas stick viņa rokās viņa priekšā.
3. Pastāvīgā stāvoklī, ieņemot elpu, paceliet stieni uz augšu un atkal atgriezieties.
4. Pastāvīgajā pozīcijā rokas jostasvietā jāturpina, saliekot muguru un elkoņus atpakaļ.
5. Gulēja uz grīdas, uz vēdera, lai paceltu ķermeņa augšdaļu, sagriežot muguras lejasdaļā.

Vecākiem ir jāsaprot, ka terapijas rezultāts ir atkarīgs no regularitātes un pareiza vingrinājuma.

Kas ir bīstami?

Noapaļošana nav tikai poza trūkums, bet arī faktors, kas var izraisīt šādas sekas:

• Visu iekšējo orgānu sistēmu pārkāpumi.
• Apgrūtināta elpošana.
• Osteohondrozes attīstība.
• Skābekļa trūkums, kas iekļūst smadzeņu struktūrās bērnībā, ir bīstams fiziskās un garīgās attīstības kavēšanās dēļ.
• Lielu kuģu saspiešana, kas noved pie sirds, izraisa sirds muskuļu defektus un miokardīta attīstību.
• Žultspūšļa atrašanās vietas pārkāpums noved pie viņa darba pārtraukšanas un žultsceļu diskinēzijas attīstības.
• Nieru darbības traucējumi.
• Bieža un ilgstoša stāvēšana ar apaļo muguru novedīs pie būvēšanas, kuru ir grūti noteikt.

Secinājums

Stāvu traucējumu iegūšana bērnībā ir vienkārša, un korekcijai būs nepieciešams ilgs laiks. Pieaugušajam skelets ir pilnībā izveidojies, tāpēc grūtības, kas rodas no bērnības, ir grūti novērst. Tas prasa daudz rūpību, pacietību un atbilstību visiem medicīniskajiem ieteikumiem.

Noapaļojiet bērnu un pieaugušo

Ārstēšana mūsu klīnikā:

• Bezmaksas medicīniskā konsultācija
• Ātra sāpju novēršana;
• Mūsu mērķis: pilnvērtīga funkciju atjaunošana un uzlabošana;
• Redzami uzlabojumi pēc 1-2 sesijām;

Apaļa mugurkaula ir mugurkaula deformācija ar dzemdes kakla un jostas lordozes dziļuma samazināšanos un krūškurvja kyphosis intensitātes pieaugumu (muguras novirze). Rezultātā rodas deformācija, kas izraisa visu mugurkaula funkcionalitātes izmaiņas un nepareizu amortizācijas slodzes sadalījumu kustības laikā. Pēc šīs patoloģijas sākas visu krūšu iekšējo orgānu un vēdera dobuma disfunkcija.

Bērna apaļo muguru veido negatīvi ieradumi. Ja bērns bieži sēž ar apaļu muguru un nesniedz nekādus komentārus, muskuļu rāmis sāk pierast pie šīs pozīcijas. Muskuļi palielina svaru noteiktos apgabalos. Tas noved pie tā, ka vēlāk bērns vairs nevar iztaisnot muguru muskuļu muguras rāmja deformācijas dēļ. Tālāk sākas mugurkaula skrimšļu un kaulu audu sekundārās deformācijas process.

Ja bērnībā šis stāvoklis bieži kļūst par audzināšanas trūkumu, tad pieaugušo apaļais mugursoma gandrīz vienmēr ir kompensējoša reakcija, kas saistīta ar muskuļu un skeleta sistēmas vai citu ķermeņa sistēmu darbības traucējumiem.

Kā poza korekcija tiek veikta un kas jādara tā, lai bērns neaizveidotu apli, mēs šajā materiālā pastāstīsim. ja redzat, ka jūsu bērnam jau ir pazemojošas pazīmes vai cita veida mugurkaula deformācija, tad neatliekiet ārsta apmeklējumu uz aizmugurējā degļa. Efektīva un nesāpīga poza korekcija līdz patoloģiskām izmaiņām kaulu un skrimšļu audu struktūrā ir iespējama tikai patoloģijas sākumposmā.

Aicinām Jūs uz manuālo terapijas klīniku. Šeit jūs varat saņemt bezmaksas padomu no pieredzējuša ortopēdijas ķirurga. Ārsts veic izmeklēšanu, veic precīzu diagnozi un sniedz individuālus ieteikumus ārstēšanai.

Kāpēc ir pozas pārkāpums un atpakaļ?

Iemesli, kāpēc mugursoma ir apaļa, var būt milzīgs daudzums. Un viņiem visiem ir jāidentificē un jāizslēdz. Kamēr patogēnā faktora negatīvā ietekme saglabājas, pozu nevar labot. Kad muskuļu rāmis ir atvieglots, poza atkal parādīsies atpakaļ un neko nevar izdarīt.

Ir svarīgi saprast, ka, pārkāpjot stāju, apaļais mugurs nav veidots tieši tāpat. Tas vienmēr ir kompensējoša reakcija, lai novērstu sāpes, diskomfortu, uzlabotu dažus parametrus. Tādēļ pilnīgai ārstēšanai ir nepieciešams novērst diskomfortu izraisošo faktoru.

Iemesli, kas veido pozu ar apaļo muguru, var būt šādi:

• muguras muskuļu rāmja nepietiekama fiziskā attīstība (bieži sastopama bērniem, kuriem ir vaļīga konstitūcija, liekais svars);
• plakanas kājas vai kāju kājiņas, valgus vai kājas deformācijas) izraisa izmaiņas lumbosakralālās mugurkaula slodzes sadalījumā, izlīdzinot tās dabisko lordozi);
• gūžas locītavu displāzija un vairākas citas šīs kaulu locītavas patoloģijas;
• skeletu kaulu kauliņi un ar tiem saistītās patoloģiskās izmaiņas;
• augsts tuvredzības līmenis, pieprasot bērnam pastāvīgi virzīt galvu uz priekšu, lai pārbaudītu attālos objektus;
• krūšu orgānu slimības (pleirīts, bronhiālā astma, pneimonija, tuberkuloze);
• traumatiskās un iekaisuma etioloģijas muguras smadzeņu slimības (mielīts, poliomielīts, tuberkuloze uc);
• muguras traumu ietekme pēc kritieniem un sasitumiem;
• konjugāta mugurkaula deformācija (piemēram, bieži apaļas mugurkaula veidojas bērniem ar dzemdes kakla skriemeļiem);
• garīga rakstura traucējumi, garīga atpalicība;
• iedzimtas skrimšļu audu attīstības patoloģijas un mugurkaula stāvokļa nestabilitāte, kas rodas šajā fonā.

Pieaugušajam apaļo muguru veido osteohondrozes fons ar starpskriemeļu disku izvirzījumiem un izliekumiem. Ar kompensējošu mērķi jostas lordoze tiek izlīdzināta un krūšu rajonā veidojas hiperkifoze. Arī apaļš atpakaļ pieaugušajam var būt gūžas un ceļa locītavu deformācijas osteoartrīta dēļ.

Vai bērns sēž atpakaļ?

Ja bērns sēž ar apaļu muguru, tas ir signāls par ķermeņa muskuļu rāmja nepietiekamu attīstību. Neatkarīgi, lai labotu šo situāciju, nav iespējams, jo ir nepieciešams noteikt muskuļu distrofijas cēloni un to vispirms novērst.

Mēs iesakām meklēt medicīnisko palīdzību. Ja jūsu bērns sēž ar kārtu atpakaļ 1-2 gadu vecumā, tad jūs varat būt pārliecināti, ka viņam jau ir nopietnas problēmas ar stāju. Tikmēr jau agrīnā vecumā notiek visu iekšējo orgānu attīstība un veidošanās.

Kā rāda prakse, zīdaiņiem atkal ir vairākas patoloģiskas izmaiņas diafragmas un pleiras strukturālajā sastāvā. Tie ir deformēti un nākotnē nevar pilnībā izpildīt tām piešķirto lomu. Papildu starpslāņu muskuļu iznīcināšana noved pie tā, ka plaušu tilpumu bērnam var samazināt par pusotru reizi. Saspiesta alveolārā plaušu audi ir milzīgs riska faktors hronisku iekaisuma un atrofisku procesu attīstībai. Bērni ar apaļu muguru ir jutīgākie pret pneimoniju, bronhītu ar astmas komponentu vai bronhiālo astmu.

Bērna aizmugure ir ne tikai kosmētikas defekts. Tas ir riska faktors, kas izraisa šādas patoloģijas:

• skābekļa trūkums smadzeņu struktūrām var izraisīt garīgu un garīgu atpalicību;
• koronāro kuģu saspiešana izraisa sirds praviešu veidošanos, endokardīta attīstību, miokardītu hroniskā sastrēguma veidā;
• žultspūšļa stāvoklis ir traucēts, kas noved pie tā disfunkcijas un žultsceļu diskinēzijas;
• ietekmē nieres un to darbību;
• rodas problēmas ar savlaicīgu kuņģa sulas aizplūšanu no aizkuņģa dziedzera, kas nelabvēlīgi ietekmē bērna apetīti.

Un tā ir tikai neliela daļa negatīvo izmaiņu, kas var rasties bērna ķermenī, ja tā pastāvīgi sēž ar apaļu muguru. Pakāpeniski šis ieradums izraisīs atbilstošu muskuļu, kaulu un skrimšļu audu deformāciju. Jūs varat attīstīt pilnu kupolu, kuru būs ļoti grūti noteikt.

Kā atklāt slouching apaļas atpakaļ forma?

Ir vairākas klīniskās pazīmes, kas parasti ir skaidri redzamas neapbruņotu aci. Ar tiem var secināt, ka bērnam ir apaļa muguras forma un sākas mugurkaula deformācijas process.

Ir jāsaprot, ka sākotnējā posmā šis nosacījums attiecas uz pozas pārkāpumu. Ti ja nepieciešams, cilvēks var iztaisnot plecus, noņemt izvirzītos plecu lāpstiņas stūri un atlocīt ribu. Bērnam, kurš atrodas pakaļējā stāvoklī vai aizmugurē, pārkāpjot pozu, ir pilnīgi plakana mugura ar normālām fizioloģiskām līknēm.

Sutulaja apaļa mugura, kas gulēšanas laikā nemaina formu, ir zīme, ka mugurkaulā ir notikušas strukturālas patoloģiskas izmaiņas. Tagad, lai noteiktu slimību, būs nepieciešama osteopāta palīdzība. Ir svarīgi atjaunot krūšu skriemeļu ķermeņu normālo stāvokli, jo cilvēks pats nevar iztaisnot muguru.

Slimības pēdējais posms - mugurpuse ir apaļa, ieliektas priekšpusē un ar izvirzītiem gurnu asmeņiem. Šādā stāvoklī ribas izliekas, ir redzamas plecu asimetrijas, kakla pagarināšanās un jostas lordozes pilnīga neesamība.

Galvenās klīniskās pazīmes, kurām ir vērts pievērst uzmanību:

1. stāvot sēdus stāvoklī ar apaļu muguru;
2. noliekot plecus uz priekšu un sajaucot tos savā starpā;
3. izstiepjot kaklu un galvu uz priekšu;
4. asmeņu leņķu stāvokļa maiņa;
5. staigājot bērns nedaudz noliek kājas, lai pārdali samazinātu slodzi.

Var būt arī sūdzības par muguras sāpēm, nogurumu, pazeminātu garīgo sniegumu.

Ja Jums ir īpašas pazīmes, pēc iespējas ātrāk sazinieties ar savu ārstu. Pozīcijas korekcija ir iespējama tikai sākuma stadijās. Ja mugurkaula izliekuma leņķis sasniedz 35-40 grādus vai vairāk, tad bērnam var palīdzēt tikai ķirurģiska operācija.

Apkārtējā ārstēšana: masāža, osteopātija un kineziterapija

Bērniem, lai ārstētu apaļo muguru, ortopēdi bieži vēlas izrakstīt īpašu korseti. Jā, tas nodrošina ātru redzamu efektu. Kas pilnībā izzūd uzreiz pēc tam, kad bērns pārtrauc valkāt ortopēdisko korseti. Turklāt mugurkaula izliekuma leņķis pēc šādas ierīces nepareizas lietošanas palielinās par aptuveni 5-10 grādiem.

Tas ir saistīts ar to, ka korsete faktiski liedz bērna muguras muskuļus piedalīties stabilizācijas nodrošināšanas procesā kustības laikā. Tā aizstāj viņu funkcijas. Tā rezultātā, muskuļi atpūsties, pakļaujas distrofijai. Pēc atteikšanās no korsetes vienkārši nav nekas, lai turētu rumpi un mugurkaulu. Tāpēc strauja pozas pasliktināšanās.

Lai apaļiem mugurkauliem ārstētu bērnus, ir daudz efektīvāk apmācīt savus muguras rāmja muskuļus darbspējas nodrošināšanai. Tam var izmantot osteopātiju un fizioterapiju, refleksoloģiju un daudz ko citu.

Masāža ar apaļu muguru ļauj atpūsties tām muskuļu grupām, kas izraisa mugurkaula izliekumu un uzlabo to antagonistu tonusu. tādējādi notiek dabiska poza korekcija. Kineziterapija ļauj stiprināt muguras muskuļu rāmi un veidot skaistu pozu.

Korekcijas gaita ir atkarīga no mugurkaula izliekuma pakāpes un ar to saistīto patoloģiju klātbūtnes. Pierakstieties sākotnējai bezmaksas konsultācijai ar ortopēdu mūsu manuālās terapijas klīnikā. Ārsts veiks pārbaudi, iepazīstinās ar medicīnisko dokumentāciju un runās par to, kā jūs varat individuāli ārstēt jūsu gadījumu.

Kā noteikt kārtu atpakaļ pieaugušajam?

Pirms noteikt kārtu atpakaļ pieaugušo valstī, ir jāidentificē tās veidošanās iemesls. Ja tas ir novārtā atstāts bērnišķīgs poza traucējums, tad ir nepieciešams strādāt ar mugurkaula deformētajiem audiem. Ja pacientam ir osteohondroze un tās komplikācijas, nepareiza pēdas iestatīšana vai gūžas locītavas deformācija, tad šīs patoloģijas sākotnēji ārstē.

Pieaugušajiem ir vairāki paņēmieni, kā labot apaļu kārtu, lielākā daļa no tiem balstās uz kineziterapiju un terapeitisko vingrošanu. Tikai regulāras speciāli izstrādātas vingrinājumu komplekta izpilde spēj atgriezt skaistu un stingri nostāju. Nav brīnišķīgu korsetu, manuālu ārstēšanas metožu un farmakoloģisko preparātu. pat virtuoza ķirurģiska operācija galu galā dos jums atpakaļ uz iepriekšējo rezultātu.

Kamēr jūsu muguras muskuļi nebūs lieliski funkcionāli, jūs ciešat no apaļas muguras un visas ar to saistītās iekšējo orgānu patoloģijas.

Starp citu, vai jūs zinājāt, ka 80% grēmas un refluksa barības vada saslimšanas gadījumu ir saistīti ar apaļu muguru? Un tas, ka 70% pacientu ar žultspūšļiem tika izņemti žultsakmeņu dēļ, tika konstatēts līdzīgs mugurkaula izliekums? Vai vēlaties nākamo risku riskēt?

Ja nē, tad mēs aicinām jūs uz sākotnējo bezmaksas ortopēda konsultāciju. Tā laikā jūs uzzināsiet, kā koriģēt savu pozu un atjaunot veselību krūšu un vēdera iekšējos orgānos.

Simptomi un apaļas ārstēšana

Apaļa mugurkaula ir deformācija, ko izraisa jostas lordozes iztaisnošana un krūšu kakfozes pastiprināšanās (izteikts krūšu mugurkaula mugurkaula posms). Šī mugurkaula konfigurācija veidojas, lai kompensētu slodzi, kad ķermeņa smaguma centrs novirzās no parastā stāvokļa, kad skriemeļi deformējas vai starpskriemeļu disku augstums samazinās.

Bērna apaļš muguras posms ir pamanāms, pētot ķermeņa vertikālās ass anatomiskās īpašības sānos (skat. Attēlu).

Attēlā skaidri parādīts ceļgala īpašais puscietais stāvoklis cilvēkam ar šo pozas pārkāpumu.

Kā identificēt slimību

Papildus pastiprinātai krūšu kurvīcei un jostas lordozes iztaisnošanai slimībai ir vairākas īpašas pazīmes, ko ārsts identificē ārējās pārbaudes laikā:

• Plecu novietojums dažādos augstumos;
• Atšķirīgs attālums starp vidukļa griezumu un nolaistu roku abās pusēs (asimetriski vidukļa trīsstūri);
• Spēcīga aizmugurējās lāpstiņas izspiešanās ar mugurkaula kupolu;
• Krivosheja - galvas slīpums uz sāniem vai priekšā;
• Skeleta specifiskā deformācija.

Plecu siksna deformējas pēc mugurkaula nobīdes. Tajā pašā laikā, pateicoties vertikālās ass novirzes dažādajām vērtībām visā krūšu rajonā, atšķiras “vilkšanas” pakāpe labajā un kreisajā pusē. Tā rezultātā bērna plecu augstums abās pusēs būs atšķirīgs.

Smagos stāju traucējumi ar paaugstinātu krūšu kurviju var novērot krūškurvja deformāciju. Tas ir skaidrāk redzams, kad bērns tiek pagriezts uz priekšu. Šādā situācijā ārējā pārbaude atklāj nevienmērīgu ribu izvietojumu ar dažādām starpkultūru telpām.

Torticollis ir dzemdes kakla lordozes pārvietošanās (iekšpuses konkavitāte) kā kompensācijas reakcija, reaģējot uz palielinātu krūšu kurvja rašanos. Šī simptoma klātbūtne norāda uz asinsrites traucējumu rašanās iespējamību smadzenēs, tāpēc ārsti nekavējoties sāk līdzsvarot savu pozu ar fizikālās terapijas palīdzību (fizikālā terapija) un konservatīvu terapiju.

Apkārtējā ārstēšana

Noapaļošana ir sākumpunkts briesmīgu slimību attīstībai: osteohondroze (starpskriemeļu disku bojājumi), skolioze (mugurkaula sānu izliekums), spondiloze (mugurkaula segmentu saplūšana).

Lai atbrīvotos no bērna patoloģijas, jāievēro šādi principi:

1. Radīt labvēlīgus apstākļus mugurkaula darbībai;
2. Uzlabot bērna fizisko attīstību.

Apsveriet šos principus sīkāk.

Vispārējs muguras atbalsts

Vispārējais higiēnas režīms - pasākumu kopums, lai novērstu pozas pārkāpumus. Tas ietver sabalansētu un regulāru uzturu, biežu uzturēšanos brīvā dabā, ilgu un mierīgu miegu, pareizo mācību un atpūtas režīma izvēli, sacietēšanu.

Jāuzsver miega nozīme ortopēdiskajā gultā. Bērniem ieteicams izvēlēties vidēji cietu matraci (vairāk šeit) un nelielu spilvenu (vairāk šeit), kas saglabās kakla mugurkaula fizioloģisko stāvokli.

Uzmanību! Ja cietā gulta izraisa sāpes mugurā, tas ir jākļūst mīkstākam. Lai izvairītos no mugurkaula "noapaļošanas" šādā situācijā, būs nepieciešams valkāt korseti un tās noņemšanas laikā izmantot vingrinājumus.

Fiziskās aktivitātes attīstība ir jārisina bērniem, sākot ar maziem bērniem. Statisko dinamisko pūļu racionāla sadalīšana ietver:

• Savlaicīga bērnu maiņa uz vēdera;
• Prasmju pilnveidošana;
• Mācīšanās staigāt un stāvēt 1-2 gadu vecumā, kad veidojas muskuļu sistēma;
• Mēbeļu izmantošana atbilstoši studenta augstumam un svaram;
• Plaša apģērba valkāšana;
• Nepareizu pozu un uzvedības stereotipu novēršana (vienas kājas pārvietošana pār otru, ar vienu kāju uz vienas kājas).

Vecākiem arī jāpievērš uzmanība tam, ka bērns sēž atpakaļ pie virtuves galda un pielāgojas viņa ķermenim taisnā virzienā.

Vingrinājumi deformācijas labošanai

LFK (fizioterapijas vingrinājumi) - mugurkaula fizioloģisko izliekumu izliekuma visefektīvākā ārstēšana muskuļu nepareizas darbības dēļ. Vingrinājums tika izmantots, lai labotu mugurkaula deformācijas no 16. gadsimta.

Akadēmiķis Protasovs 1765. gadā izstrādāja pamata vingrinājumu komplektu muguras muskuļu sistēmas normalizācijai. Mēs aprakstām populārākās:

• Pastāvīgā stāvoklī novietojiet rokas uz jostas. Uzklājiet rokas uz sāniem un tuviniet lāpstiņas, ieelpojot. Izejot no ārpuses, atgriezieties sākotnējā stāvoklī. Atkārtojiet 5 reizes;
• Veiciet apļveida kustības ar rokām 5-10 reizes, lai novērstu krūšu kakfozes un tās sānu izliekuma stiprināšanos;
• Pagrieziet pa kreisi un pa labi. Šajā gadījumā rokām vajadzētu būt aiz muguras. Atkārtojumu skaits - 5-6.

Šie vingrinājumi ar ikdienas atkārtošanos novērš mugurkaula deformāciju progresēšanu, taču tie nav pietiekami, lai atgrieztu ķermeņa fizioloģisko vertikālo asi. Tā rezultātā profesors Zabelins un akadēmiķis Protasovs kompleksu papildināja ar šādām vingrojām:

• Novietojiet rokas uz pleciem un kājām plecu platumā. Ieelpojot, veiciet priekšējo un aizmugurējo slīpumu. Pēc izelpas atgriezieties sākuma stāvoklī, bet turiet muguru taisni. Atkārtojiet uzdevumu - 4-5 reizes;
• Ņem roku rokā. Squat, bet turiet nūju savās izstieptajās rokās. Atkārtojiet procedūru 5 reizes;
• Ieelpojot, paceliet uzliktni un, izelpojot, atgriezieties sākuma stāvoklī. Atkārtojumu skaits 5.

1928. gadā tika oficiāli ieviests termins „fizioterapijas vingrinājumi” (vingrošanas terapija), kas noteica mugurkaula izliekuma tālāku attīstību. Pamatojoties uz to, tika izstrādāta "medicīnas vingrošana" un "kineziterapija" (kustības terapija). Šie fizioterapijas principi tiek piemēroti gan specializētajos rehabilitācijas centros, gan mājās pacientiem ar apaļu muguru.

Tātad apaļo muguru ārstēšana bērniem ar vingrošanas terapiju ir ilga vēsture, kas pierādīja metodes augsto efektivitāti. Pieaugušajiem tā lietošana ir ierobežota skriemeļu organisko deformāciju un muskuļu-saišu aparātu klātbūtnē, kur nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās.

Kā peldēties pareizi

Veselības ekoloģija: Slikta poza ir bieži sastopams traucējums bērnu veselībā. Ja primārajā klasē poza pārkāpums tiek reģistrēts tikai ik pēc piecpadsmitajām, tad līdz gradācijas brīdim tas notiek pusē bērnu. Pozīcijas pārkāpumi ir jālabo, un peldēšana un vingrošana ūdenī palīdzēs atrisināt šo problēmu.

Pozīcijas pārkāpums - kopēja novirze bērnu veselībai. Ja primārajā klasē poza pārkāpums tiek reģistrēts tikai ik pēc piecpadsmitajām, tad līdz gradācijas brīdim tas notiek pusē bērnu. Pozīcijas pārkāpumi ir jālabo, un peldēšana un vingrošana ūdenī palīdzēs atrisināt šo problēmu.

Terminoloģija

Pozīcija ir poza, ko persona neapzināti uzņemas stāvot, sēžot vai staigājot.

Traucēta poza ir mugurkaula fizioloģiskās izliekuma pakāpes izmaiņas, kas izraisa krūšu un starpskriemeļu locītavu locītavu muskuļu arhitektonikas izmaiņas.

Kyphosis - mugurkaula izliekums sagittālajā plaknē, izliekums atpakaļ, tulkots no senās grieķu valodas - "kuprītis", "saliekts".

Lordoze - mugurkaula izliekums uz priekšu.

Galvenie iemesli sliktas pozas attīstībai:

Iedzimtas anomālijas
Augļa pirmsdzemdību veidošanās laikā rodas nepareiza mugurkaula muskuļu un locītavu veidošanās un attīstība. Tas var būt saistīts ar nepareizu augļa stāvokli, kā arī ģenētiski noteiktiem defektiem.

Rickets
Retiķi, kas pārnesti agrīnā bērnībā, noved pie krūšu kaula, mugurkaula, apakšējo ekstremitāšu kaulu deformācijas, rezultāta - vēlāku posturālu traucējumu un skoliozes rašanās.

Redzes asuma samazināšanās
Slikta redze liek bērnam skolas laikā un mājās nolaisties zem galda. Nepareiza poza pakāpeniski kļūst par ieradumu, un bērns turpina noslīdēt pat pēc redzes labošanas ar brilles palīdzību.

Plakanas kājas
Pastaiga pastaiga veicina mugurkaula nepareizu novietojumu. Lai kompensētu neērtības, kas rodas, staigājot, bērnam ir tendence barot augšējo krūšu mugurkaulu. Laika gaitā izmainās muskuļu tonusa izmaiņas un mugurkaula patoloģiskā atrašanās vieta. Pēc tam pat sēdus stāvoklī mugurkauls paliek nepareizā stāvoklī.

Ir vēl lielāks iemesls nepareizas pozas veidošanai, kas nav saistīta ar konkrētām slimībām un sākotnējo veselības stāvokli, bet ar ārējiem cēloņiem. Nepareiza sēdēšana pie galda nodarbību izpildes laikā, nepareizi izvēlētas mēbeles var izraisīt pozas pārkāpumu. Ļoti bieži meitenes, kuru augstums ir augsts, neērtības, ko uzskata par nestandarta, pēc viņu domām, sāk sabojāt, rezultāts ir pozas pārkāpums.

Poza traucējumu veidi

Ir šādi stāju veidi:

1. Stops. Sutuleness ir viens no visbiežāk sastopamajiem slikta stāju veidiem, ko raksturo krūšu kurvja palielināšanās.

2. Noapaļojiet atpakaļ. Apaļo muguru raksturo krūšu kakfozes veidošanās un jostas, fizioloģiskās, lordozes trūkums. Ja saspringumu var saukt par novirzi veselības stāvoklī, kas neprasa steidzamu medicīnisku iejaukšanos, tad apaļš mugursoma ir labs iemesls tūlītējai ārstēšanai ar ortopēdisko ārstu.

3. Atlīpēts. Atlocītu muguru raksturo krūšu fizioloģiskās kyphosis smaguma samazināšanās un fizioloģiskās jostas lordozes trūkums.

4. Plakana saliekta mugura. Stāvokli raksturo krūšu fizioloģiskās kyphosis saplacināšana un jostas lordozes palielināšanās.

5. Noapaļojiet atpakaļ. Kad mugurpuse ir apaļa, izveidojas palielināta jostas lordoze, vienlaicīgi palielinot krūšu kakfozi.

6. Asimetriska poza. Ar šo pozas pārkāpumu frontālās plaknes spinozo procesu līnija novirzās. Par asimetrisku pozu raksturo galvas novirze no sāniem, atšķirīgs plecu augstums, muskuļu izturības samazināšanās.

Parasta poza - 1, apaļa-ieliekta mugura - 2, plakana-ieliekta mugura - 3, plakana atpakaļ - 4, apaļa atpakaļ - 5

Kas ir bīstamas pozas problēmas?

Visam ķermenim ir nepareiza poza: tiek traucēts visu orgānu un sistēmu darbs, ieskaitot sirds un asinsvadu sistēmas darbību, apgrūtināta elpošana, cilvēks ātri nogurst un bieži jūtas slikti. Traucēta poza var novest pie vairāku patoloģisku stāvokļu, piemēram, osteohondrozes, attīstības ar daudzām neiroloģiskām izpausmēm, skoliozi, osteoartrītu.

Slikta poza ir stāvoklis, kas ir jālabo ar sarežģītu, rūpīgu darbu, izmantojot vairākus pasākumus, ņemot vērā individuālās īpašības. Šādi pasākumi un pozas korekcijas metodes ietver:

pastāvīga viņa pozas kontrole;

vienāda (simetriska attiecībā pret mugurkaula) slodzes sadalījumu, piemēram, pārvadājot mugursomu un somas;

pareiza gulēt uz cietas gultas, spilvens nedrīkst būt augsts;

pareizu uzturu, sabalansētu vitamīnu un minerālvielu uzņemšanu ar pārtiku;

pastāvīga fiziskā aktivitāte (fiziskā audzināšana, pastaigas, peldēšana, skriešana);

"mīļāko" pozu noraidīšana, piemēram, tendence slaucīties vai sēdēt uz kājas;

fizikālā terapija, manuālā terapija, masāža;

Peldēšana poza traucējumu ārstēšanai

Peldēšana ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā labot pozu. Ja bērns negatīvi vērtē citas metodes, peldēšana nav tikai ārstēšana, tā ir aizraujoša spēle. Peldēšanas laikā bērns tiek iegremdēts intrauterīnā vidē, kas veicina gan psiholoģisko, gan fizisko relaksāciju.

Peldēšanas ietekme

Peldēšanas laikā cilvēka ķermenis ir bezsvara stāvoklī, tādējādi samazinot mugurkaula gravitācijas slodzi. Tajā pašā laikā tas stimulē mugurkaula muskuļu sistēmas nostiprināšanos, harmonizē paravertebrālo muskuļu tonusu, krūšu muskuļus un muguras lejasdaļu. Peldēšana attīsta kustību koordināciju, kas lielākoties cieš bērniem ar traucētu stāju.

Peldēšanā iesaistītajiem bērniem tiek atjaunoti mugurkaula normālās augšanas apstākļi.

Ļoti bieži ar poza pārkāpumiem parādās sāpes krūtīs un muguras lejasdaļā. Tie ir saistīti ar palielinātu muskuļu tonusu. Laika gaitā sāpju sindroms veicina muskuļu-tonizējošo spazmu veidošanos, kas vēlāk pārvēršas no funkcionālā uz organisko. Ja pozas pārkāpuma sākumposmos ir ārkārtīgi atgriezeniski, tad nākotnē tie kļūst par hroniskiem patoloģiskiem apstākļiem.

Peldbaseina nodarbošanās ir efektīva plakanās pēdas ārstēšana. Kā jūs zināt, plakanās kājas ir viens no iemesliem nepareizas pozas veidošanai. Nodarbību laikā pēdu un apakšstilba muskuļi saņem daudzpusīgu vingrinājumu, kas veicina pareizas pēdas arkas veidošanos un stiprina tās saites.

Ir svarīgi atzīmēt, ka peldēšanai ir arī sacietēšanas efekts. Tas stimulē nespecifiskas imūnsistēmas aizsardzību, bērni kļūst mazāk jutīgi pret elpceļu vīrusu infekcijām. Saskaņā ar statistiku deviņdesmit pieciem procentiem bērnu, kuriem bieži ir ilgtermiņa elpceļu infekcijas, ir posturālas problēmas.

Medicīniskā peldēšana poza korekcijai, metodes

Neatkarīgi no bojātās pozas veida pirmās nodarbības baseinā palīdzēs bērnam pielāgoties videi. To ilgums nedrīkst pārsniegt 15 - 20 minūtes. Pirmajās mācību sesijās bērnam ir atļauts veikt ūdens vingrinājumus, ko viņš vislabāk var izdarīt. Vērojot viņu šajā laikā, novērtējiet viņa fizisko stāvokli un peldēšanas spējas.

Ir svarīgi atcerēties, ka nodarbību laikā baseina ūdens temperatūra nedrīkst būt zemāka par 28 grādiem, pretējā gadījumā nodarbību efektivitāte samazinās, jo mugurkaula izkraušanas ietekme netiek sasniegta. Aukstā ūdenī ir paaugstināts muskuļu tonuss, kas var izraisīt gastrocnemius un augšstilba muskuļu spazmas.

Pēc sagatavošanas posma varat sākt īpašos vingrinājumus. Visas nodarbības, protams, notiek ar jebkuru pieaugušo tiešu palīdzību. Bieži vingrošanas laikā bērns tiek atbalstīts, izmantojot instruktoru iegurņa rajonā.

Ļoti efektīvs peldēšanās ar rāpojošu un apaļu muguru.

Saplacināts un noapaļots, perfekti koriģēts, peldoties krūtīm un tauriņam. Ar plakanu muguru peldēšana aizmugurē nav ieteicama.

Ja ir izteikti izteikta jostas daļas lordoze, tad peldoties krūtīs zem kuņģa, pievienojiet peldbaseinu.

Asimetriska poza ir labi apstrādāta ar tauriņu-insultu un peldēšanu.

Peldēšanas laikā bērns sākumā vingrojumus neveic pareizi. Visticamāk, viņi tikai neskaidri atgādina klasiskos peldēšanas stilus, bet tas nav galvenais. Galvenais ir pats process. Jums nav nepieciešams veikt visu vingrinājumu precīzu izpildi. Ļoti bieži piespiežot precīzi kopēt kustības un pagriezt treniņus par rutīnu, jūs veidojat negatīvu attieksmi pret bērnu.