Vingrošana ar plecu locītavas artrozi ir viens no sarežģītas patoloģijas ārstēšanas elementiem. Pat Aristotelis sacīja: "Kustība ir dzīve." Jebkuras vietas artrozes gadījumā šis paziņojums darbojas 100% apmērā. Slimība ir raksturīga cilvēkiem, kas pārgājuši pāri 40 gadus vecajai robežai, un sastāv no hialīna skrimšļa deģenerācijas deformācijas, kas aptver locītavu locītavu kaulu galviņas. Galvenais iemesls ir asins apgādes pasliktināšanās un līdz ar to locītavas skrimšļu slāņu uzturs.

Saturs:

Ieguvumi

Ārsti ietver terapeitisko vingrošanu (vingrošanas terapija) visos terapeitiskajos kursos, kuru mērķis ir atvieglot vai mazināt artrozes simptomus. Šādu profesiju priekšrocības ir ievērojamas:

• asinsriti uzlabo;
• normāla limfas plūsma;
• palielināta skarto locītavu motoriskā aktivitāte;
• stiprina muskuļus un saites, kas ap plecu locītavu;
• darba spējas tiek atjaunotas;
• pacientam ir iespēja patstāvīgi kalpot (ar novārtā atstātu artrītu);
• Ir novērsta muskuļu atrofija.

Piezīmes. Vingrošana vai mazliet jāgaida ārsts. Daži eksperti, piemēram, Dr Bubnovskis, uzskata, ka slodze jāsniedz pat ar stipras sāpes. Tomēr lielākā daļa ortopēdu ir gatavi domāt, ka paasinājuma laikā vēl labāk nav „piespiest” locītavu.

Autora metodes

Īpaši populāras Evdokimenko un Bubnovskas metodes. Ļoti interesanti pacientiem ar progresējošu artrozes formu ir Dr. Gitta mikrovadījumu teorija - jūs varat praktizēt visu dienu bez sāpēm.

Evdokimenko vingrinājumi

Evdokimenko izstrādāja savu sistēmu. Iesaistoties tajā, pēc pirmās stundas jūs varat sajust ievērojamu atvieglojumu:

1. Sēžot Paceliet savu veselīgo roku, piestipriniet galvu ar to, ar roku uz auss otrā pusē. Sākt novirzīt galvu virzienā, kas ir pretējs kakla plecam. Sajūtiet muskuļu sasprindzinājumu. Centieties, lai jūsu galva atgrieztos normālā stāvoklī. Turiet šo pozīciju 5-7 sekundes. Tad atpūsties un velciet galvu mazliet prom no kakla pleca. Vēlreiz mēģiniet atgriezties normālā stāvoklī. Un atkal sekojiet darbību secībai (ne vairāk kā 5 atkārtojumi).
2. Sēžot Novietojiet sāpīgas rokas plaukstu uz pretējā pleca. Ar labu roku atbalstiet sāpes zem elkoņa. Sāciet mēģināt novietot roku pār plecu, spiežot savu sāpīgo roku zem elkoņa. Veicot vingrinājumu, ir pieļaujama neliela sāpīgums. Tagad sasprindziniet savu sāpīgo roku, cenšoties to pazemināt gar ķermeni. Šajā gadījumā veselīga roka turpina pacelt pacientu zem elkoņa. Atcerieties sajūtu. Uzturieties šajā pozīcijā 5-7 sekundes. Atkārtojiet darbību secību - nedaudz paceliet roku uz pleca, mēģiniet nolaist roku gar ķermeni, neļaujot tai iet ar otru roku, kas balstās uz elkoņa (maksimāli 5 secības atkārtojumi).

Visu vingrinājumu komplekts Evdokimenko pleciem skatiet tālāk redzamo video.

Bubnovska vingrinājumi

Ārsts izgudroja īpašus simulatorus, kurus var izmantot, lai atjaunotu mobilitāti uz plecu locītavas. Bubnovskas galvenais vēstījums - mobilitātes ierobežošana ir saistīta ar muskuļu spazmu. Pēdējais, tāpat kā vice, izspiež plecu locītavu. Asins cirkulācija pasliktinās, un paātrinās hialīna skrimšļa iznīcināšana.

Ir skaidrs, ka ne visi var iegādāties šādu simulatoru, bet jūs varat viegli nākt klajā ar aizvietotāju - paplašinātāju. Katru dienu, izmantojot sāpes, veiciet šādus fizisko vingrinājumu komplektus (tas aizņems četrus paplašinātājus, lai neuztraucētos ar stiprinājumu dažādos līmeņos):

1. Piestipriniet paplašinātāju cokola līmenī. Nogrieziet to ar otu no sāniem, kur pleci sāp, un atdariniet griešanas koku - virziet kāju uz priekšu no pretējās puses, nolieciet augšstilbu ar veselīgu roku, liekiet pacientam virzīties uz priekšu / atpakaļ, izstiepjot un atbrīvojot paplašinātāju. Sporta aprīkojuma saspīlējuma laikā izelpojiet trokšņainu skaņu un radiet skaļu “Ha” skaņu.
2. Nostipriniet paplašinātāju vidukļa līmenī. Atkārtojiet soļus no iepriekšējā punkta.
3. Nodrošiniet paplašinātāju tuvāk griestiem. Pavelciet to sev, mēģinot nospiest suku uz krūtīm.
4. Paņemiet paplašinātāju ar divām rokām, soli pa solim virzieties centrā. Alternatīvi paceliet rokas un nolaidiet tās. Katru liftu pavada trokšņains izelpojums un "Ha" skaņa.

Kā veidot plecu, ja tas sāp, skatiet tālāk redzamo video.

Vingrinājumi Gitta

Vitālijs Gits - manuālais terapeits. Viņa metode lāpstiņas locītavas ārstēšanai ir piemērota cilvēkiem ar minimālu fizisko sagatavotību un pat gultas pacientiem. kas var celties un sēdēt gultā.

Viss punkts ir mikromehānismi, kas pēc definīcijas nevar izraisīt sāpes. Šādus vingrinājumus var veikt gan remisijas stadijā, gan paasinājuma laikā, 1 patoloģijas pakāpes un 3.

Komplekss (veic sēdēšanu uz krēsla) sastāv tikai no diviem vienkāršiem, bet efektīviem vingrinājumiem:

1. Novietojiet rokas uz ceļiem (vai gurniem). Veiciet sinhronus līkumus ar nelielu amplitūdu. Atkārtojumu skaits - līdz jūs garlaicīgi.
2. Sākotnējā poza ir tāda pati kā treniņā 1. Paceliet un nolaidiet plecus - uz augšu / uz leju. Dariet tik ilgi, cik jums ir pietiekami pacietība.

Skatiet, kā jūs varat patstāvīgi diagnosticēt plecu artrozi un kādi vingrinājumi to darīt, veicot tālāk redzamo video.

Daži asanas ļauj jums labi attīstīt plecu locītavas un atgūt, ja ne agrāko aktivitāti, tad spēju pareizi uzturēt sevi un ne raudāt katru reizi no sāpēm, cenšoties uzlikt T-kreklu vai ķemmēt matus. Īpaši pleciem nav specifisku asānu. Tomēr jogā daudz pozu, kur ir iesaistīta plecu josta.

• Dandasana vai "push-up no sienas". Stāvieties roku garumā no sienas. Kājām nedaudz atšķiras. Palms atpūsties pret sienu. Lēnām tuvojieties virsmai un pēc tam izspiediet no tās. Nevelciet plaukstas no sienas. Atkārtojumu skaits - sākot no 5 reizēm, vēl vairāk. Ideālā gadījumā pēc šī asana jums ir jājūt nogurums. Kontrindikācija ir roku artrīts.
• Shalabhasana (viena no iespējām). Stāvēt ar muguru taisni, kājas plecu platumā, kājas paralēli viena otrai, rokas aiz muguras ir aizslēgtas slēdzenē. Pēc ieelpošanas paplašiniet krūšu kurvja krūšu daļu - vienā līnijā. Ņemiet plecus atpakaļ ar pūlēm un mēģiniet salauzt slēdzeni. Dziļi ieelpojiet šajā brīdī. Pēc dažām elpām atpūsties.

Citi vingrinājumi pleciem no jogas, skatiet tālāk redzamo video.

5 minūšu dienas iesildīšanās

Vingrinājums stāv, kājas nošķirtas plecu platumā, ar plaukstām viduklī:

1. Masējiet kreiso plecu, locītavu un apakšdelmu ar savu labo un labo pusi ar kreiso roku. Kustībai jābūt mīkstai, bet tajā pašā laikā diezgan jūtamai. Tas sasildīs muskuļus un sagatavos tos tālāk minētajiem vingrinājumiem.
2. Paceliet plecus pārmaiņus no sākuma stāvokļa. Veiciet to lēni - nav diskomforta. Alternatīva ar vienlaicīgu abu plecu pacelšanu / nolaišanu.
3. Veic plecu apļveida kustības - atpakaļ vienlaicīgi (vismaz 5 reizes), tad uz priekšu. Tagad dariet to pašu, bet pārmaiņus - pagrieziet atpakaļ labo plecu, tad pa kreisi (vismaz 5 reizes). Tagad dariet to pašu, bet dodieties uz priekšu.
4. No sākuma stāvokļa vienlaicīgi velciet abus plecus atpakaļ, cenšoties pieskarties plecu lāpstiņām. Turiet 5 sekundes. Atgriezieties sākuma stāvoklī un atkārtojiet vismaz 5 reizes.
5. Vingrinājums, kas ir līdzīgs iepriekšējam, bet nedaudz atšķirīgs. No sākuma stāvokļa vispirms velciet vienu plecu, pēc tam otru - sajutiet plecu lāpstiņas otru. Pretējā secībā atgrieziet plecus sākotnējā stāvoklī. Atkārtojumu skaits - vismaz 5 reizes.

Piezīmes. Aprakstītais komplekss darbojas vairākas reizes dienā. Fizisko kultūru var izdarīt gan mājās, gan darbā, un pat dabā - efektivitāte tikai palielināsies.

Vingrošanas ieguvumus plecu artrosam ir grūti pārvērtēt. Sakarā ar uzlaboto asinsriti, locītavas sāk saņemt vairāk barības vielu, uzlabojas sinoviālā šķidruma kvalitāte. Tas viss kopā rada reģeneratīvo procesu sākumu. Praktizētājs pieņem lēmumu par nodarbību lietderību Viņš arī izvēlas atsevišķu kompleksu.

Iespējams, jūs interesē arī šie bezmaksas materiāli:

• Pareiza uzturs mugurkaula un locītavu veselībai: 10 būtiskas uzturvērtības sastāvdaļas veselam mugurkaulam
• Vai jūs uztrauc osteohondroze? Mēs iesakām iepazīties ar šīm efektīvajām dzemdes kakla, krūšu un jostas daļas osteohondrozes ārstēšanas metodēm bez narkotikām.
• Vai sāpes, ko izraisa ceļa vai gūžas locītavu artroze, apstājas? Brīvā grāmata „Soli pa solim ceļš, lai atjaunotu ceļa un gūžas locītavu kustību artrozes laikā” palīdzēs jums tikt galā ar slimību mājās, bez slimnīcām un medikamentiem.
• Bezmaksas grāmatas: "TOP-7 kaitīgas vingrinājumi rīta vingrinājumiem, kas jums jāizvairās" un "7 galvenās kļūdas iesācēju fitnesa treniņos mājās un trenažieru zālē" - lasot šīs grāmatas, jūs uzzināsiet, kā sākt treniņu veidošanu iesācējiem salīdzinājumā ar treniņiem cilvēkiem, kuri jau sen ir iesaistījušies fitnesa nodarbībās.
• Bezmaksas unikāls treniņš ar sertificēta ārsta vingrošanas terapijas jostas osteohondrozes ārstēšanas noslēpumiem ir izstrādājis unikālu visu muguras daļu atveseļošanas sistēmu, kas jau ir palīdzējusi vairāk nekā 2000 klientiem!
• Vienkāršus paņēmienus akūtas sāpju mazināšanai, saspiežot sēžas nervu, skatiet šajā video.

Fiziskā spriedze plecu locītavas artrozes gadījumā

Skeleta-muskuļu sistēmas slimības visbiežāk ir vecākas par 50 gadiem. Vecumā vecumā aptuveni 70% iedzīvotāju ir sūdzības par locītavu sāpēm, viņu mobilitātes ierobežojumiem utt. Viens no veidiem, kā novērst šādas slimības, ir fizioterapija (fizikālā terapija). Veicot vingrinājumus plecu locītavas artrozes gadījumā, ir svarīgi uzklausīt rehabilitācijas ārsta ieteikumus, lai nepastiprinātu slimības gaitu. Ir svarīgi zināt, ka ar šo patoloģiju vingrošanas plecu zonā ir daži ierobežojumi.

Kontrindikācijas klasēm

Neskatoties uz izteikto sāpju sindromu, vingrošana plecu locītavai artrozes gadījumā palīdzēs sasniegt remisijas stadiju. Bet nesteidzieties sākt apmācību, jo dažos gadījumos vingrinājums var saasināt šo problēmu.

Starp uzdevuma piezīmēm ir kontrindikācijas:

• stipras sāpes plecā, ko pastiprina kustība;
• infekcijas slimības, īpaši saasināšanās periodā;
• hipertermija (drudzis);
• pacientam ir diabēts;
• kardioloģiskās slimības anamnēzē.

Vingrojumi

Kopīgas patoloģijas gadījumā svara vingrinājumi ir stingri kontrindicēti. Nodarbību regularitāte ir svarīga, jo vingrošanai ieteicams katru dienu no 5 līdz 15 minūtēm no rīta un vakarā. Ja pusdienlaikā izdosies darīt vairāk, tas būs tikai izdevīgs.

Stiepšanās

Šāds vingrinājumu komplekts, kas veicams plecu locītavas artrozes gadījumā, ir vērsts uz muskuļu un cīpslu elastības palielināšanu, veidojot locītavu. Visi stiepšanās vingrinājumi tiek veikti lēni, novēršot jebkādas pēkšņas kustības. Sākuma pozīcija - stāvēšana (naktis plecu platumā).

1. Labo roku ir jāpaceļ. Tad lieciet pie elkoņa, sāciet aiz muguras un izstiepiet pa kreisi plecu lāpstiņu. Jūs varat mazliet palīdzēt ar kreiso roku, viegli nospiežot uz elkoņa. Lēnām nomainiet rokas. Vingrinājums jāatkārto 4 reizes.
2. Turiet krēsla aizmuguri ar rokām, virzieties prom uz ērtu attālumu, lēnām noliecieties uz priekšu (rokas nenokļūst). Zemākajā punktā, pāris sekundes, lēnām atgriezieties sākuma stāvoklī.
3. Divas rokas, lai nokļūtu aiz muguras, suka, lai saslēgtu slēdzeni. Mēģiniet pārvietot rokas tik augstu, cik iespējams, līdz 90 grādu leņķim, lēnām nolaidiet to. Atkārtojiet 4 reizes.
4. Nākamajai klasei jums būs nepieciešams balsts dvieli, šalli, biezu virvi vai virvi. Dvieļu jānoņem galiem, izstieptajām rokām. Lēnām paceliet rokas un, cik iespējams, ņemiet atpakaļ, neizliekot elkoņus. Tad maigi nolaidiet rokas. Pakāpeniski samaziniet attālumu starp tiem.

Izometriskais

Šādus terapijas vingrinājumus plecu locītavas artrozei sauc par statisku. Vingrinājumi sastāv no mainīgas spriedzes un relaksācijas.

1. Sākuma pozīcija - stāvot pret sienu, attālums līdz sienai - 30-40 cm Palmas ir jāpiestiprina pie sienas, it kā mēģinātu to pārvietot. Lieta ir nekustīga.
2. Stāvot atpakaļ pret sienu, mēģiniet no tā izspiest. Lieta ir izveidota. Spriedzes un relaksācijas periodi ir no 10 līdz 30 sekundēm.
3. Vingrošana tiek veikta vingrošanas kāpnēm, mājās - krēsla aizmugure. Ar veselīgu roku mēs turam uz balsta, attīstītais rokturis liek svārsta kustībām.
4. Aizveriet rokas priekšā, rokas saspiežas dūrēm. Nospiediet rokas pret otru, mainot spriedzes un relaksācijas periodus.
5. Sēdus stāvoklī pie galda, it kā mēģinātu spēlēt armwrestling ar sevi. Elkoņi uz galda, plaukstas aizslēgtas slēdzenē. Ar labu roku mēs cenšamies pacelt pacientu.

Dinamiska un zema amplitūda

Tā kā atveseļošanās, vingrošanas terapija plecu locītavas artrozes gadījumā būtu jārada dinamiskāk. Visu veidu vingrinājumi jāveic nevainojami, bez pēkšņām kustībām un svārstībām, lai novērstu atkārtotu ievainojumu. Visi dinamiskie vingrinājumi ir mainīgas svārstības un rotācijas kustības. Varat izcelt sekojošo:

1. Sākuma pozīcija - sēžot, līkumi atsevišķi. Gludi paceliet un nolaidiet plecus.
2. Sākuma pozīcija ir tāda pati, mēs veicam rotācijas kustības ar pleciem uz priekšu un atpakaļ.
3. Viena rokas tiek pacelta, saliekta pie elkoņa, brūna virs galvas. Otrā lieta aiz muguras, elkoņa ir arī izliekta. Mēģiniet savienot pirkstus aiz muguras, aptuveni plecu lāpstiņu līmenī. Šis vingrinājums ir arī sava veida plecu locītavas stāvokļa indikators.

Zema amplitūdas vingrinājumi tiek veikti ar izteiktāku sāpju sindromu. Nosaukums runā pats par sevi. Veic nelielas maigas kustības, iekraušana ir minimāla.

Terapeitiskā fiziskā sagatavošana plecu locītavas artrozei

Saturs

Dažādās locītavu slimības tagad kļūst arvien biežākas. Tas ir saistīts ar dzīvesveidu, sliktu uzturu, ekoloģiju un dažreiz iedzimtību. Viena no izplatītākajām patoloģijām ir plecu locītavas artroze. To novēro cilvēki, kas vecāki par 55 gadiem, līdz 70 gadu vecumam pacientu skaits sasniedz 70%. Vīrieši vairāk cieš no artrozes, jo smagu fizisko darbu uzskata par vienu no cēloņiem.

Problēmas būtība

Pleca daļa ir sarežģīts elements, kas nodrošina kustību gandrīz visās lidmašīnās. Tā kā plecu savienojumi ir mobilitāti, tie ir ļoti jutīgi pret bojājumiem un ātru nodilumu.

Artrosu sauc par dinstrofiskiem un deģeneratīviem procesiem skrimšļu audos un kaulu virsmās bez izteiktajām iekaisuma pazīmēm. Slimība ir hroniska progresējoša rakstura, un to papildina palielinātas sāpes. Bez savlaicīgiem pasākumiem persona var kļūt par invalīdu.

Attīstības cēloņi

Skrimšļa uztura pasliktināšanās ir galvenais artrozes cēlonis. Tas ir saistīts ar šādiem faktoriem:

• ievainojumi - risks sportistiem, cilvēkiem, kas nodarbojas ar smagām kravām, vecāka gadagājuma cilvēkiem;
• fiziskā slodze - centieni, kuros plecu locītava ir tieši iesaistīta, provocē sastiepumu un muskuļu pārspīlēšanu, kopīgie darbi nepieciešamo vielu trūkuma režīmā un pakāpeniski kļūst plānāki;
• infekcijas slimības;
• asinsvadu slimības - sirds un asinsvadu sistēmas, varikozas vēnas izraisa lēnāku asins plūsmu;
• ģenētiskā nosliece - patoloģijas izpausmes varbūtība starp tiem, kuru vecākiem un tuvākajiem radiniekiem ir artroze. Tas ir saistīts ar locītavu audu vājumu un skeleta strukturālajām iezīmēm;
• vecuma izmaiņas - ar vecumu palielinās daudzu slimību iegūšanas varbūtība, metabolisms pasliktinās, hormonālās izmaiņas. To visu pasliktina neaktivitāte, kā rezultātā rodas neatgriezeniskas izmaiņas savienojošās virsmās;
• iedzimtus defektus - displāziju, saišu aparāta nepietiekamību ierobežo pleca funkcionalitāti, tāpēc muskuļu distrofija sāk progresēt, traucējot apkārtējo audu normālu vadītspēju un samazinot locītavas uzturu;
• liekais svars - var būt vielmaiņas traucējumu vai nepietiekama uztura rezultāts, bet tomēr izraisa endokrīnās problēmas un skrimšļa izsīkšanu;
• saistītās slimības - reimatoīdais artrīts, cukura diabēts, psoriāze, podagra;
• hormonu līmeņa izmaiņas sievietēm novēro menopauzes laikā un izraisa vielmaiņas traucējumus, un šajā laikā, strauji samazinoties estrogēna līmenim, kalcijs tiek izskalots no kauliem, kas padara tos trauslus.

Slimības simptomi

Patoloģija attīstās lēni, un tās sākums ir gandrīz bez simptomiem. Implicit sāpes, īslaicīga diskomforta sajūta - tas viss tiek vainots par laika apstākļiem, neērto pozu un daudz ko citu.

Spēcīgas sāpīgas sajūtas var izpausties pēkšņi un pēkšņi - šī uzvedība ir saistīta ar to, ka skrimšļiem nav nervu un asinsvadu, un sāpes rodas, ja izmaiņas ietekmē periartikālos audus.

Plecu locītavas artrozes pazīmes:

• sāpes plecā, ko pastiprina kustība;
• sasmalcināšana un noklikšķināšana, kas liecina par sāls nogulsnēm, kas veido osteofītus pie locītavām;
• motora funkcijas ierobežošana, palielinoties ar katru nākamo slimības stadiju.

Posma Artroze

Plecu locītavas patoloģijas posmi atšķiras atkarībā no skrimšļa un kaulu audu bojājuma pakāpes, kā arī vispārējā klīniskā attēla. Klasifikācija ļauj ārstam noteikt pareizo pasākumu kopumu, kam jābūt pozitīvam.

1. Sākotnējā posmā kopīgā morfoloģiskie audi pārkārtojas. Sāpes parasti parādās pēc svara celšanas, ievērojamas fiziskas slodzes, plecu atkārtošanās. Skrimšļi pakāpeniski zaudē elastību un elastību. Pēc miega ir nejutīgums. Ja dodaties uz klīniku ar speciālistu pie pirmajiem simptomiem, tad ir pilnīgi iespējams nokļūt kopā ar vieglu plecu locītavas un vingrošanas ārstēšanu.
2. Pazīmes, kas parādās sākotnēji, parādās skaidrāk. Skrimšļa audi strauji mainās, kļūst plānāki, kā rezultātā rodas defekti - osteofīti, radot raksturīgu krīzi. Šie procesi bieži vien ir saistīti ar sinovītu - sinovijas sacelšanos. 2. artrīta posmam ir negatīva ietekme ne tikai uz locītavu, bet arī uz menisci un intraartikulārajām saites, kā arī izraisa muskuļu atrofiju.
3. Trešajā posmā locītava jau ir pilnībā deformēta un kļūst gandrīz neiespējama, jo starp locītavām nav berzes. Ļoti svarīgi ir ātri palēnināt skrimšļu un kaulu audu iznīcināšanu, pretējā gadījumā tas pilnībā immobilizējas.

Diagnosticēšana

Lai noteiktu precīzu plecu locītavas bojājumu diagnozi un apjomu, nepieciešams veikt pilnīgu ārsta pārbaudi. Slimības sākumā jūs varat sazināties ar terapeitu. Viņš parakstīs zāles, masāžas, fiziskas procedūras. Sarežģītāki gadījumi tiek uzskatīti par reimatologu un traumatologu-ortopēdu.

Papildus eksāmenam un palpācijai pacients saņems ieteikumu par rentgena stariem, ar kuru palīdzību jūs varat atklāt pirmās pazīmes. Visefektīvākais veids ir magnētiskās rezonanses attēlveidošana (MRI), kas dod trīsdimensiju attēlu no savienojuma un apkārtējiem mīkstajiem audiem. Lai noteiktu iekaisuma esamību vai neesamību, jums ir jāveic laboratorijas un bioķīmiskie testi.

Ārstēšanas metodes

Plecu locītavas artrozes ārstēšana tiek veikta ar konservatīvām metodēm. Dažos gadījumos atbilstošas ​​receptes no tradicionālās medicīnas, bet tās ir efektīvas tikai slimības sākumā. Konservatīvie veidi:

• zāles;
• fizioterapija;
• masāža;
• akupunktūra;
• Terapeitiskie vingrinājumi;
• diēta

Zāles ir paredzētas, lai mazinātu sāpes un iekaisuma sindromus un atjaunotu skrimšļus. Tas ir:

• pretsāpju līdzekļi;
• nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi;
• kortikosteroīdi;
• konditori;
• lokāla ziede.

Situācijās, kad sāpes kļūst intensīvākas, tiek noteiktas blokādes - hormonālas injekcijas diprospola, fosfona, hidrokortizona.

Fizioterapijas procedūras tiek veiktas ar šādiem līdzekļiem:

• elektroforēze;
• ultraskaņa;
• magnētiskā terapija.

Tie ir paredzēti, lai uzlabotu zāļu iedarbību un paātrinātu dzīšanas procesu. Tika konstatēta pozitīva ietekme uz audu reģenerāciju, asinsvadu stāvokli, asins plūsmu un limfas plūsmu. Tā rezultātā metabolisms normalizējas, locītava sāk saņemt labu uzturu un stiprinās.

Masāžu var veikt tikai pēc akūtās fāzes samazināšanās. Tas ir indicēts visiem artrozes veidiem. Masāža atjauno motora funkciju, noņem muskuļu blīves, stabilizē skrimšļa uzturu.

Plecu locītavas artrozes simptomu ārstēšana un likvidēšana ar vingrošanu ir efektīva profilakses un rehabilitācijas metode. Tas ir parakstīts pacientiem, kuri ir izgājuši medicīnisko kursu un pārgājuši grūtā posmā. Vingrojumu kopumu iesaka ārsts, jūs varat to darīt mājās vai grupā. Kontrindikācijas apmācībai:

• augsts drudzis;
• sirds un asinsvadu slimības;
• paaugstināts intrakraniālais un arteriālais spiediens.

Vingrojumi

Pozīcijas stāvoklis.

1. Stāvieties pie sienas, lai pirksti to pieskartos. Pēdas izkliedē plecu platumu. Lean uz sienas krūšu līmenī. Svina pārmaiņus veselīgi un sāpīgi roku uz sienas apļveida kustībās.
2. Izstiepiet rokas uz augšu, tad uz leju.
3. Izspiediet no sienas.
4. Pagrieziet muguru pie sienas, turiet viņas rokas. Pavelciet roku gar sienu, paceliet roku paralēli plecam. Tas pats.
5. Veikt pārsēju, nolaidiet vienu galu ar savu labo roku un uz augšu aiz otras puses. Mainiet savas ekstremitātes.
6. Dodieties uz galda soli attālumā. Turot malu, ieelpojiet, ieelpojiet atpakaļ, izelpojiet - virzieties uz priekšu, it kā izspiestu.

Sēdus vieta.

1. Sēdieties pie galda, novietojiet to uz rokas virsmas, plaukstu uz leju. Aprakstiet apli ar labu roku, tad pacientu.
2. Pēdu plecu platums atšķiras. Paņemiet elkoņu uz sāniem un uz augšu uz elpošanas, izelpot, nolaidiet roku.
3. Šķirnes jūsu elkoņiem.
4. Saliecošie līkumi, saspiešanas un atsitiena dūri.
5. Saglabājiet rokas, atpūsties. Veiciet patvaļīgu kustību.
6. Ielieciet pirkstus slēdzenē, paceliet un nolaist rokas.

Sēdus vieta ar nūju.

1. Sēžiet uz krēsla, nedaudz izstiepiet kājas. Satveriet nūjas galus. Vertikāli paceliet to pārmaiņus ar sāpīgu un veselīgu roku.
2. Ielieciet nūju uz grīdas, paņemiet to augšpusē ar veselīgu locekli un pacients nedaudz zemāk. Padarīt apli uz sāniem, ķermenim ir jāatkārto kustība.
3. Satveriet nūju vidū, turiet to horizontāli priekšā. Izgrieziet galus uz sāniem.

Profilakse

Problēmas ar plecu locītavām var izvairīties, ja noņemat visus pieejamos priekšnoteikumus - smago vingrinājumu, neveselīgu dzīvesveidu, neaktivitāti. Atbilstība medicīniskiem ieteikumiem, miega un atpūtas, kā arī pareiza uztura nodrošināšana ir atslēga veiksmīgai artrozes ārstēšanai.