Kakla un apkakles zonas masāža ir viens no populārākajiem masāžas veidiem. Šī procedūra tiek pielietota gan ar terapeitiskiem, gan profilakses mērķiem, un tā ir ne tikai efektīva, bet arī patīkama. Pamatmetodes var apgūt patstāvīgi un lietot mājās.

Apkakles zona

Kakla apkakles platība tiek uzskatīta par augšējās muguras un kakla platību līdz 4 krūšu skriemeļiem un krūšu priekšējo virsmu līdz 2 ribām. Mūsdienu cilvēka dzīvē šī zona sāka nēsāt garu statisko slodzi: cilvēki pavadīja daudzas stundas pie datora, pārvietojas mazāk un spēlē sporta veidu. Šajā sakarā aizvien vairāk jauniešu rodas degeneratīvas skrimšļu izmaiņas.

Šīs izmaiņas, kā arī kakla muskuļu pārmērība, izraisa sāpju parādīšanos, smadzeņu asinsrites pasliktināšanos un redzes orgānus, kā arī samazina vispārējo veiktspēju. Lai novērstu šīs izpausmes, izmantojiet dažāda veida masāžu. Populārākie ir: klasika, dziedināšana, relaksējoša.

Indikācijas

Dzemdes kakla mugurkaula masāžai ir ļoti plašs indikāciju klāsts. Galvenie ir:

• dzemdes kakla osteohondroze;
• kakla un plecu muskuļu pārslodze;
• asinsvadu distonija;
• tendence uz migrēnu;
• neseno traumu vai operāciju;
• pozas pārkāpums;
• galvassāpes;
• emocionālā pārslodze;
• redzes problēmas.

Kontrindikācijas

Kakla un apkakles zonas masāža netiek veikta, ja ir:

• augsts asinsspiediens;
• kakla skriemeļu nestabilitāte;
• herniated disks dzemdes kakla reģionā;
• paaugstināta ķermeņa temperatūra;
• alkohola intoksikācija;
• ļaundabīgi audzēji;
• ādas bojājumi paredzētajā masāžas zonā (brūces, apdegumi, ādas slimības, pustulas);
• agresijas sākumposms;
• asins slimības.

Kakla un apkakles masāžas priekšrocības

Pareizi paveiktajai masāžai ir vairākas terapeitiskas iedarbības: uzlabo asins piegādi smadzenēm un augšējai mugurkaula daļai, atslābina kakla un kakla zonas muskuļus, skavu un bloku izzušanu, uzlabojot limfas plūsmu un metabolisko produktu izdalīšanos. Paaugstinās garīgā un fiziskā veiktspēja, koriģē mugurkaula izliekumus, un, strādājot pie refleksogēnām zonām, uzlabojas iekšējo orgānu darbība.

Soli pa solim

Turpmāk ir galvenie kakla un apkakles zonas masāžas posmi.

Sagatavošana

Iedarbība tiek veikta pacienta stāvoklī masāžas krēslā vai galdā. Ja procedūra tiek veikta ar grūtnieci, pacients jānovieto uz krēsla. Telpai jābūt silts.

Posmi

Sākotnējā posmā zona ir sagatavota galvenajai ietekmei. Šim nolūkam tiek izmantotas glāstīšanas un bīdāmās metodes. Kustība iet no kakla uz plecu lāpstiņām ar lielu amplitūdu. Šajā posmā āda tiek sakarsēta, muskuļu relaksācija un asins plūsmas paātrināšanās. Ilgums 5-6 minūtes.

Galvenais posms. 10–15 minūšu laikā notiek dziļa kakla un kakla zonas muskuļu izpēte, noņemamas skavas un bloki, sāļu nogulsnes tiek bojātas un toksīni tiek paātrināti.

Šajā posmā tiek izmantotas galvenās masāžas metodes:

• mīcīšana
• berzes
• saspiežot
• vibrācija (ja nav izvirzījuma),
• pieskaroties.

Pēdējais posms. Šīs fāzes mērķis ir atgriezt pacientu mierīgā stāvoklī pēc intensīvas iedarbības. Atkal tiek turēti insultu un slīdēšanu.

Bērnu masāžas iezīmes

Kakla un apkakles zonas masāža tiek piešķirta gan zīdaiņiem, gan skolas vecuma bērniem. Jaundzimušo ekspozīcija tiek veikta, lai uzlabotu asinsriti šajā jomā un stiprinātu vēl veidojušos kaulu un muskuļu sistēmu. No masāžas paņēmieniem tiek izmantota glāstīšana un bīdīšana. Ir svarīgi, lai bērns sesijas laikā būtu ērts. Procedūras ilgums ir 5-7 minūtes.

Mūsdienu skolēni daudz laika pavada pie galda un pie datora. Tas noved pie kakla un muguras muskuļu pārspīlējuma, veicina mugurkaula izliekumu un asinsvadu distoniju. Procedūras ilgums ir 10–15 minūtes. 1-2 reizes gadā ieteicams apkures laukuma profilakses kursus 10–12 procedūrās.

Kakla zonas pašmasāža

Pēc darba dienas mājās ir pilnīgi iespējams mazināt spriedzi no kakla muskuļiem. Self-masāža tiek veikta sēdvietā uz izkārnījumiem. Kustību var veikt ar abām rokām vai šķērsot ar vienu roku (labā roka masē kakla kreiso pusi un otrādi). Masāžas shēma neatšķiras no parastās. Pirmkārt, tiek veikta glābšana no pirmā kakla skriemeļa līdz plecu locītavām, sildot ādu.

Tam seko berzēšana un mīcīšana, uzlabojot asins un limfas cirkulāciju. Ja nepieciešams, palieliniet muskuļu tonusu un nervu sistēmu, veicot abu roku pirkstu galus. Un pabeigt procedūru ar glāstīt kustībām. Ja nav vēlēšanās vai iespēju pašam veikt masāžu, tad jūs varat iegādāties īpašu masāžas mašīnu, lai ietekmētu kakla zonu.

Populāra masāža ar sāls maisījumu. Lai to izdarītu, paņemiet tējkaroti rupjo sāli un labi samaisiet ar 2 ēdamkarotes olīvu vai nerafinētas saulespuķu eļļas. Pēc šī maisījuma tiek uzklāts kakla laukums un masāža. Pēc 3-5 masāžas sesijām pacienti pamanīja būtisku dzemdes kakla mugurkaula kustības uzlabošanos un pat redzes asuma palielināšanos.

Regulāra muguras un kakla un apkakles zonas masāža - droša aizsardzība pret osteohondrozi

Autors: Aleksejs Ševčenko 2017. gada 21. oktobris 23:45 Kategorija: Fiziskā aktivitāte

Laba diena, dārgie blogu Alekseja Ševčenko lasītāji "Veselīgs dzīvesveids".

Mūsdienās muguras slimības vairs nav tikai vecāka gadagājuma cilvēku „privilēģija”. Daudziem mūsdienu pusaudžiem un pat bērniem ir labi zināms kakla sāpes un satraucošs nejutīgums. Ja neizdarīsiet regulāru muguras un kakla un apkakles zonas masāžu un neizmantojat, tad neatgriezeniskās mugurkaula izmaiņas aug kā lavīna. Šajā rakstā es vēlos pievērst uzmanību jautājumam par to, kāda ir īpašas masāžas izmantošana un kā to darīt vienkāršākās metodes.

Kāpēc osteohondrozei patīk iemest kaklā?

Dzemdes kakla osteohondroze šobrīd diagnosticēta vairāk nekā 80% attīstīto valstu pieaugušo iedzīvotāju. Un, ja mēs runājam par epizodiskām sāpēm kaklā, tad absolūti katrs cilvēks viņus pazīst gandrīz no šūpuļa. Kāpēc tas notiek? Tas viss attiecas uz cilvēka ķermeņa mehāniku un formu.

Personas galvas svars ir aptuveni 5 kilogrami. Tas pats par sevi nav tik daudz. Bet, tiklīdz kakla griežas vai līkumi, daudzi spēkā esošie sviru likumi stājas spēkā, un slodze uz skriemeļiem un diskiem palielinās vairākas reizes. Tāpēc, kad persona rakstīšanas laikā stipri noliec galvu, strādā ar datoru (viedtālrunis) vai fizisku darbu, slodze uz dzemdes kakla reģionu pārsniedz 27 kilogramus. Un, ja mēs uzskatām, ka lielākā daļa cilvēku tērē vairāk nekā 80% no dienas, tad paliek tikai pārsteigts par to, cik spēcīga ir mūsu lokomotoriskā sistēma.

Šādu milzīgu un nemainīgu slodzi un osteohondrozes dēļ cieš ne tikai kakla skriemeļi, bet arī visa apkakles zonas muskuļi un nervi. Šo procesu rezultāts var būt vesela virkne tādu "populāru" slimību un slimību kā:

• hroniskas galvassāpes;
• hipertensija;
• neskaidra redze;
• troksnis un troksnis ausīs (lasiet vairāk par šo nosacījumu šeit);
• mugurkaula artērijas sindroms.

Bieži vien pat hroniskas rinīta un rīkles slimības izraisa ne infekcija, bet kakla mugurkaula dinstrofiskas izmaiņas.

Nezinu, kā - nepieskarieties

„Izpalīdzīgs muļķis ir bīstamāks par ienaidnieku,” un nepiedienīga masiere ir bīstamāka nekā pati osteohondroze. Diemžēl šī patiesība bieži tiek aizmirsta, kad viņi cenšas veikt masāžu mājās, pat nezinot, kā tas tiek darīts. Un šāda bezrūpība var pārvērsties par lielām problēmām.

Neatbilstoši masāžas terapeiti bieži vien nepievērš uzmanību nepieciešamībai stingri ievērot higiēnas prasības masāžas laikā (piemēram, masāža nav iespējama, ja „masāžas terapeita” rokās ir grezns manikīrs), kā arī ļaunprātīgi izmanto masāžas krēmu un eļļas. Šīs procedūras rezultātā ādas kairinājums, nieze un smagos gadījumos plaša alerģiska reakcija un pat čūlu parādīšanās uz ādas tiek pievienotas esošajām problēmām.

Elementārās apmācības trūkums par anatomiju arī rada lielas briesmas, it īpaši, ja masāža tik jutīga zona kā kakla un apkakles zona. Nelielas kustības, pārāk liels spiediens var sabojāt pārslodzi vai slimību skrimšļus un saites, un pārmērīgs spiediens un neērta pieskaršanās var izraisīt plašu hematomu parādīšanos.

Ja personai ir vēlme masēt savus radiniekus, tad, lai viņš gūtu labumu, nevis kaitētu, jums vispirms jāiziet masāžas terapeiti. Šādas iespējas nav, praksē ir ļoti riskanti izmantot masāžas paņēmienus, vadoties pēc aprakstiem. Šajā gadījumā masāžu labāk uzticēt profesionāļiem.

Ja terapeitiskās masāžas sesijas apmeklējums nesniedz atvieglojumus, izraisa nepatīkamas sajūtas vai pat palielina sāpes, tas nozīmē, ka procedūra tiek veikta slikti un kursa turpināšana ir jāatceļ. Pareizai masāžai vajadzētu būt vismaz īstermiņa uzlabojumiem.

Kā veikt drošu mājas masāžu

Galvenais masāžas drošības kritērijs, kas tiek darīts mājās, ir pacienta sajūta. Ja viņš ir ērts, priecīgs, ja viņš jūtas jautrāks, tad viss tiek darīts pareizi. Vismazākā diskomforta gadījumā uzņemšana ir jāpārtrauc.

Masāžas veikšanas laikā, ko veic ne-profesionāls cilvēks, kā arī pašmasas laikā, labāk izmantot „pusi pasākumus”: tas ir, ļoti uzmanīgi veikt metodes, dodot priekšroku maigai glāstīšanai un vieglai berzēšanai, nepārvietojot ādu. (Lasiet vairāk par sevis kakla masāžu šeit).

Brīnišķīgs Jebkurai kakla zonas sesijai jāsākas ar sagatavošanas insultu. To tehnika ir visvienkāršākā. Tos veic ar visu plaukstu taisnā, apļveida un spirālveida veidā. Visām kustībām jābūt pēc iespējas maigākām, un, ja tās tiek veiktas pareizi, tās rada patīkamu siltumu, āda kļūst elastīgāka un muskuļi atpūsties.

Tad jūs varat doties uz tweaking. Šī metode prasa īpašu aprūpi, ja masāžu veic bērns vai vājināta persona.

Berzes Šī metode uzlabo arī audu uzturu un veicina muskuļu un ādas turpmāku sildīšanu. To var sajust tieši masāžas laikā - ķermenis zem ieroču kļūst arvien karstāks un elastīgāks.

Šo paņēmienu veic, nosedzot kustības, bet tas neietekmē kakla priekšpusi, jo šo zonu nekādā gadījumā nevar masēt.

Sāpīgas vietas un muskuļu saspiešana prasa vislielāko uzmanību un aprūpi. To ārstēšana nedrīkst izraisīt papildu sāpes. Jums jāsāk ar svarīgākajiem pieskārieniem un pakāpeniski jāpalielina pūles. Tajā pašā laikā pacientam pašam ir pastāvīgi jāuzrauga savas jūtas, un, ja sāpes, nevis samazinās, sāk pieaugt, metode tiek nekavējoties apturēta.

Vibrācija. Šo paņēmienu var izdarīt ar roku malām, pieskaroties visai plaukstai un pirkstiem (tā saucamajam pirkstu dušam). Veicot to, ir ļoti precīzi jāaprēķina trieciena spēks, pretējā gadījumā uz ādas var parādīties zilumi vai pat plašas hematomas. Pirkstu duša vienlaicīgi ar divām rokām vai pārmaiņus.

Kā piesardzība, iesācēju amatieru masieri ir labāk ar vienu pirkstu dušu. Šīs uzņemšanas laikā pirksti viegli pieskaras ādai, un ir gandrīz neiespējami radīt traumas.

Tomēr pat vieglāko vibrāciju nevar veikt ilgāk par 10 sekundēm.

Procedūras vispārējs pārskats

Masāžas laikā pacients var sēdēt uz krēsla, ar rokām uz galda malas un uzlikt galvu uz tiem vai gulēt uz vēdera.

Ķermeņa masāža, kas pakļauta masāžai, var tikt smērēta ar īpašu krēmu vai augu eļļu. Nepieciešams, lai pārbaudītu alerģijas.

Tas ir vispiemērotākais, lai sāktu masāžu, veicot visus kompleksa pieņemšanas laukumus starp lāpstiņām.

Pirmkārt, atveras plaukstas virzienā no mugurkaula līdz plecu joslai. Pēc tam jūs varat turpināt glāstīt saliekto pirkstu faniķus.

Berzes izmanto intensīvas kustības, kas atgādina ēnojumu. Lai to izdarītu, četri pirksti ir savienoti kopā, un to spilventiņi zīmē masveida virsmu. Šīm līnijām jāatrodas "siļķes".

Turklāt plaukstu elkoņu malas var būt "zāģēšana".

Beidzas uztveršanas glāstīšanu pa visu apstrādātās zonas virsmu.

Turpmākās mīcīšanas laikā ir nepieciešams rūpīgi izstrādāt katru sekciju un pabeigt, glāstot vai patting.

Ja, apstrādājot platību starp plecu lāpstiņām, masāžas kustības tiek veiktas no apakšas uz augšu (gar limfas strāvu), tad kakla aizmugurē ir pretējs virziens - no augšas uz leju.

Nākamais video parāda pietiekami ilgu muguras, kakla un kakla zonas masāžas sesiju.

Nobeigumā es vēlreiz vēlētos atgādināt par nepieciešamību ievērot visas drošības prasības. “Vai nav nekādu kaitējumu!” Šajā gadījumā vajadzētu būt pamatnoteikumam. Pirms jūs pats veicat masāžu, jums jākonsultējas ar savu ārstu un uzziniet, kādas metodes ir piemērotas atsevišķam gadījumam.

Un tagad, dārgie lasītāji, es ceru, ka jums nebūs grūti noklikšķināt uz sociālo tīklu pogām, lai koplietotu saiti ar rakstu ar draugiem. Pogas ir tieši zem teksta. Ja vēlamā ikona nav redzama, tad uzklikšķiniet uz pogas ar "plus zīmes" attēlu, un tad jūs redzēsiet pilnīgāku pogu komplektu.

Kakla un apkakles zonas masāža: priekšrocības un tehnoloģija

Osteohondrozes un galvassāpes cēloņi ir gan iedzimta nosliece, gan nelabvēlīgi darba apstākļi, dzīvesveids un slikti ieradumi. Problēmas risinājums būs kakla un apkakles zonas masāža, kā atsevišķa procedūra vai kombinācija ar citiem terapeitiskiem pasākumiem.

Procedūru gaita palīdzēs tikt galā ne tikai ar stagnējošiem procesiem skartajos ķermeņa audos, bet arī ar „dziedinātiem” ievainojumiem, patoloģiskām izmaiņām un pat hormonālās sistēmas traucējumiem. Svarīgs punkts ir pareiza manipulāciju izpilde, ko var uzticēt tikai kvalificētam speciālistam.

Tāpat procedūra ir ieteicama bērniem ar sliktu veselību. Regulāras masāžas stimulē bērna garīgo un fizisko attīstību, uzlabo imunitāti un stiprina nervu sistēmu.

Kakla zona (kakla izgriezums)

Ietver šādus veidojumus:

• dzemdes kakla mugurkaula;
• plecu joslas segments;
• plecu locītavas;
• kakla un galvaskausa locītavas;
• kakla muskulatūra un muguras augšējā trešdaļa (apģērbu apkakles saskares vieta);
• deltveida un citiem mazākiem muskuļiem.

Šī mugurkaula teritorija sastāv no 7 skriemeļiem un veido fizioloģisku līkni. In mugurkaula kanāli ir muguras smadzenes, kas pārraida smadzeņu nervu impulsus visā ķermenī, kā arī svarīgi kuģi, kas var aizvadīt vēnu asinis un limfu. Sakarā ar skriemeļu struktūru un blakus esošo muskuļu funkcionālo uzkrāšanos šis segments ir elastīgākais un vienlaikus neaizsargāts.

Saspiešana, pietūkums un citi traucējoši simptomi, kas rodas ilgstošas ​​kakla statiskās pozīcijas dēļ, novērš veselīgu asins piegādi smadzenēm un izraisa skābekļa trūkumu ar visām sekojošām sekām. Bieži procesi dzemdes kakla segmentā - osteohondroze un muskuļu spazmas.

Masāžas priekšrocības

Cilvēka ķermeņa fizioloģiskās īpašības ir tādas, ka kakla zonas muskuļi ir iesaistīti retāk un vairākkārt mazāk kustībā nekā vairums citu muskuļu. Zemas aktivitātes, mazkustīgs dzīvesveids, kas raksturīgs daudzām iedzīvotāju kategorijām (biroja darbinieki, kasieri, studenti), pasliktina stāvokli, izraisot limfas un asinsrites sistēmu stagnāciju.

Šīs zonas stimulēšana normalizē asins piegādi masētai zonai, ko izraisa audu lokālā sasilšana, vielmaiņas procesu aktivizēšana un intensīvāka skābekļa piegāde smadzenēm. Metodiskā audu masāža virs kakla skriemeļiem samazina nepatīkamas sāpīgas sajūtas, atslābina muskuļus un mazina starpskriemeļu disku saspīlējumu.

Sistemātiska ShVZ terapijas manuālā terapija (kakla un apkakles zona) ietver šādu terapeitisko rezultātu:

• Uzlabot muskuļu un ādas tonusu un elastību.
• Traumatiskās eksudāta tūskas izzušana un rezorbcija.
• Mugurkaula kakla un pleca segmenta muskuļu fizioloģiskā relaksācija.
• Hronisku muskuļu spazmu novēršana.
• Pakāpeniska asinsspiediena normalizācija.
• Ķermeņa tauku samazināšana (metabolisma normalizācijas dēļ).
• Dzemdes kakla segmenta dabiskās elastības atgūšana.
• Elpošanas ritma atjaunošana.
• Lēna, bet neizbēgama poza korekcija.
• Uzlabojiet vispārējo labklājību un sniegumu.
• Uzbudināmības un miega traucējumu novēršana;
• Palēnināt vai pilnīgi apturēt vīriešu modeli;
• Muskuļu muskulatūras likvidēšana pēc intensīvas sporta aktivitātes.

Pēc vismaz mēneša regulāras terapijas pacienta veselība ievērojami uzlabojas. Tomēr viena pieredzējuša speciālista sesija spēj mazināt sāpes un muskuļu spriedzi. Ārējās izmaiņas parādīsies pēc 2-3 procedūrām.

Manuālās terapijas kurss, kas paredzēts medicīniskiem mērķiem, līdz pilnīgai atveseļošanai vai maksimālai iespējamo slimības pazīmju novēršanai.

Norādes par procedūru

Kakla un apkakles zonas masāža ir paredzēta, lai atvieglotu simptomus, kas no pirmā acu uzmetiena nav saistīti ar kakla disfunkciju. Medicīniskā prakse ir pierādījusi SCR masāžas pozitīvu ietekmi uz ķermeņa kakla / galvas daļu, elpošanas ceļu un pat hormonālo līdzsvaru.

Mūsdienās bērni un pieaugušie pavada ievērojamu dienas daļu sēdus stāvoklī - viedtālruņa vai datora ekrānos, pie galda vai galda. Mugurkaula un galva ir nedabiskā stāvoklī pretstatā to dabiskajam stāvoklim staigājot, iesaistoties aktīvā darbā vai sportā.

Nav pārsteidzoši, ka kakla muskuļi ir pastāvīgā spriedzē, dažkārt relaksējoši tikai miega laikā. Efektīva iesildīšanās ir obligāta. Tomēr patoloģisku procesu vai hronisku slimību gadījumā nav iespējams aizmirst par iespējamo kaitējumu.

Ja ir šādi nosacījumi, ārstam jāizraksta kurss, un manipulācijas jāveic profesionālam masāžas terapeitam, kurš ir iepazinies ar kakla un apkakles zonas īpašībām:

• dzemdes kakla mugurkaula, starpskriemeļu trūces slimības;
• posttraumatisks stāvoklis pēc sasitumiem vai lūzumiem;
• izteikts pozas pārkāpums;
• lāpstiņas / kakla saķeres;
• centrālās nervu sistēmas slimības;
• taustes jutības zudums vai roku paralīze;
• hroniska bezmiegs, reibonis, troksnis ausīs, slikta dūša un neizskaidrojamas etimoloģijas vemšana;
• cefalģija (biežas galvassāpes);
• insults, sirdslēkme, turpmākie rehabilitācijas periodi;
• zems / augsts asinsspiediens vai biežas lēkmes;
• sirds un asinsvadu sistēmas slimības;
• akūtas elpceļu vīrusu infekcijas, gripa;
• elpošanas sistēmas un kuņģa-zarnu trakta slimības;
• izteikta hormonālā disfunkcija;
• veģetatīvā-asinsvadu distonija, hipertensija;
• aizkavēta runas attīstība bērniem;
• cikla pārkāpums, grūtniecība, menopauze.
• miozīts;
• pietūkums.

Ja nav acīmredzamu kontrindikāciju, kakla zonas pašmasāža efektīvi palīdz šādās situācijās:

• Regulārs nogurums un pārmērīgs darbs, hronisks stress.
• Ilgstoša slodze uz augšējo mugurkaulu un pleciem.
• Nepieciešamā motora slodzes trūkums uz ķermeņa (hipodinamija).
• Matu izkrišana uz galvas vīriešiem (noteikts kopā ar galvas masāžu).
• Pinnes ādas bojājumi.
• Hronisks ādas apsārtums.
• Vājums, plaukstas kakla muskuļi.
• Aptaukošanās, neskaidra vai dubultzoda.
• Novērst redzes asuma samazināšanu ar pastāvīgu slodzi uz acīm.

Kontrindikācijas kakla terapijai

Ir pierādīta manuālo procedūru priekšrocība kakla apkakles zonas slimībām. Tomēr jūs nedrīkstat iesaistīties šajās manipulācijās ar ķermeni šādu kontrindikāciju klātbūtnē:

• centrālās nervu sistēmas slimības;
• garīgie traucējumi;
• ādas un dzimumorgānu slimības;
• limfadenīts (limfmezglu iekaisums kaklā);
• dažādu etimoloģiju asiņošana;
• hipertensija;
• lielu kuģu ateroskleroze (dekompensēta);
• "Akūtas" plaušu un sirds slimību formas;
• augsta temperatūra;
• onkoloģiskie bojājumi;

• mugurkaula trūce;
• infekcijas un katarālas slimības;
• sirds, aknu, nieru pārkāpums;
• asinsvadu oklūzija (tromboze);
• iegūtas vai iedzimtas sirds un asinsvadu un asins veidošanas sistēmas slimības;
• kaulu slimības;
• nedzīstoši ievainojumi un kakla brūces;
• kakla skriemeļu vājums;
• hronisks dermatīts, ādas infekcijas;
• alkohola intoksikācija (gan speciālista, gan pacienta gadījumā);
• trešā augļa nogatavošanās trimestrī, menstruācijas.

Pirms manuālas terapijas uzsākšanas ieteicams iepriekš informēt ārstējošo ārstu un veikt atbilstošas ​​konsultācijas. Pēc izmeklēšanas un iepazīšanās ar slimības vēsturi ārsts sniegs noderīgus ieteikumus, pamatojoties uz kuriem masāžas terapeits var veikt turpmākus pasākumus.

Masāžas tehnika

Procedūras maksimālais atļautais biežums ir reizi 3-4 dienās, ja nepieciešams, reizi divās dienās. Pieņemama sesijas ilgums nav ilgāks par 20 minūtēm. Ir svarīgi, lai pacients pozitīvi uztvertu visas manipulācijas. Jebkuras sāpes vai diskomforta parādīšanās, veicot darbu, ir nepieņemama. Masāžas manipulāciju virzienam jāsakrīt ar limfas dabisko gaitu, izlaižot pašus limfmezglus. Procedūras sākumā tiek izstrādātas „apkakles” un plecu locītavas, un galu galā tiek masēts kakls. Šo procedūru sauc par izlādi, un to izmanto, lai novērstu pietūkumu un sāls nogulsnes locītavās.

Masāžas pieņemšana

Tālāk norādītās darbības atšķiras amplitūdas un piepūles ziņā. Gludām, relaksējošām kustībām vajadzētu būt pārmaiņām ar slīdēšanu un aktīvām. Dzemdes kakla zona no aizmugures puses tiek virzīta no augšas uz leju (izņemot "urbšanas" uzņemšanu); no priekšējās (krūšu) puses - no apakšas uz augšu. Tālāk tiks detalizēti aprakstītas esošo metožu nianses.

Brīnišķīgs

Klasiska papildinoša metode, kas lieliski mazina stresu. To veic procedūras sākumā un beigās. Alternatīvas slīdēšanas kustības tiek veiktas ar augstu amplitūdu ar katru roku pēc kārtas no augšas uz leju. Spiediena spēks uz kakla svārstās no gaismas līdz vidējai.
Virsma, kas skar uz plaknes, ir plaukstas kustība ar plaukstu ar nelielu spiedienu uz ādu vai bez tās. Dziļā glāstīšana uz plaknes ir intensīvāka amplitūda ar minimālu spēka pielietošanu plaukstas pamatnei. Strādājot ar kaklu, speciālista īkšķi vērsti uz centru un gar mugurkaulu, pārējie pirksti sedz kakla malas.

"Urbšana"

Pārstrādes laikā īkšķi atrodas vienā mugurkaula pusē, brīvie roku pirksti otrā pusē. Caurlaidības apļveida kustības tiek veiktas ar 4 pirkstiem, nedaudz uzsverot īkšķi (“ritināšana” ap asi). Kustības virziens ir gar mugurkaulu un galvu.

Berzes

Noderīga metode, kas ļauj jums sasildīt muskuļus, nostiprināt virspusēju asinsriti un atvieglot sajūtas pēc iepriekšējām metodēm. Tas sastāv no ādas pārejoša "stiepšanās" ar apļveida vai spirālveida roku kustībām. To var izdarīt, satverot un pēc tam berzējot darba zonu ar pirkstu iekšpusi ("spilventiņi") vai ar pirkstiem saspiežot dūri.

Tā saukto „zāģēšanu” uzskata par berzes veidu - metodi, kurā intensīvi ietekmē plaukstas (attālums starp īkšķiem ir 2-3 pirksti). Kustības ir vērstas pretējos virzienos, vizuāli, it kā ādas plīsumi.

Uzņemšanu "ēnojumu" veido pirksti, kas slīpi uz ādu 30 ° leņķī. Līdzīgi kā iepriekšējie, metode ir balstīta uz abpusēju darbību.

Mīcīšana

Šī darbība masseuru aizņem apmēram pusi no visas sesijas laika un parasti tiek sadalīta 4 secīgās manipulācijās.

Krustveida mīcīšana

Kakla muskulatūra ir pārklāta ar rokām, ir mērens spiediens un izvelk ādu. Abas ekstremitātes tiek izmantotas pretēji.

Pārslēgšanās

Kakla muskuļi tiek pārklāti ar galvaskausa pamatni, pēc tam ritmiski, bet maigi pārvietoti no kaula gultnes. Ar mērenu spiedienu šī kustība tiek atkārtota visā kakla mugurkaula garumā.

Šķipsnu mīcīšana

Muskuļi nedaudz izvelk abu roku pirkstus, kas pēc tam ar atkārtotām kustībām pārvietojas pa mugurkaulu.

Vibrācija

Mainīgās neregulārās un nepārtrauktās kustības, kas tiek veiktas ar rokas atdalīšanu no ādas virsmas vai bez tās.

Vibrācijas iedarbības veidi:

• Punkcija. Pirkstu spilventiņi veic sava veida bungu nūjas, nepārtraukti pieskaroties masētai zonai.
• Patting. Izgatavots ar dabisku izliektu roku bez spēka pielietošanas.
• "Pļāpāšana". Nedaudz pūš uz ādas ar plaukstas virsmu.
• Quiltings. Šī metode ir līdzīga "pieskaršanās", bet, lai to izmantotu tikai izstiepto pirkstu galiņiem.

Sagatavošanas posms

Pacienta ķermeņa stāvoklim būtu jāveicina tās pilnīga atpūta. Iespējamās iespējas:

• Horizontāls uz dīvāna vai īpaša dīvāna.
• Sēdus vieta krēslā. Tajā pašā laikā zods ir nedaudz slīpi uz krūtīm, un piere balstās pret pacienta spilvenu vai rokām.

Lai novirzītu uzmanību, bērnam tiek piedāvāts izpētīt interesantu attēlu vai rotaļlietu. Pirms sesijas sākuma kaklam, lai nodrošinātu labāku slīdēšanu, uz ādas tiek uzklāta īpaša eļļa vai mitrinātājs.
Masāžas terapeita rokas ir rūpīgi jānomazgā.

Procedūras laikā ir vērts sazināties ar pacientu, jautājot par jūtām, iespējamu diskomfortu vai mialģiju. Ja nav sūdzību, procedūras ātrums ir palielinājies līdz visu iepriekš aprakstīto masāžas paņēmienu izpildei.

Viena manuālā sesija ilgst ne vairāk kā 20 minūtes.

Secība

Sekojošā metode ir tikai vadlīnija, jo katram speciālistam ir savs stils. Profesionāļi mēdz apvienot metodes un paņēmienus, balstoties uz savu darbu pie klienta pieredzes un ieguvumiem. Pirmā pieeja tiek veidota vertikālā plaknē, turpmāk - horizontāli, paralēli pleciem. Pārejai no metodes uz metodi jābūt gludai.

Pakāpeniska instrukcija, lai no muguras izstrādātu kaklu un "apkakles" zonu:

1. 5-7 sitieni no kakla uz pleciem.
2. 5-7 slīpēšana visos virzienos.
3. 5-10 mīcīšanas trapecijas muskuļu un plecu locītavas.
4. 5-7 slīpēšana.
5. Ja kontrindikācijas nav, rodas īss vibrācijas efekts.
6. 5-8 sitieni no galvas loka uz pleciem. Veic procedūras beigās, lai pilnībā atslābinātu ādu.

Kakls no krūtīm

1. 5-7 sitieni no zoda uz krūtīm.
2. 5-7 berzes kaklā un dekoltē.
3. 5–10 mīcīšana virzienā no ausu cilpiņām līdz jugular fossa.
4. 5-8 galīgie nomierinošie insulti.

Masāžas aprīkojums un piederumi

Dažos gadījumos ieteicams izmantot specializētus mājas masāžas aparātus. Tās ir efektīvas, veicot pašas procedūras.

Īpašas iekārtas var būt: mehāniskas, elektriskas; rullīšu vibrācijas. Viņa mērķis ir palīdzēt neatkarīgai sesijas norisei. Pirms tās lietošanas, ādas virsmai jāpielieto masāžas eļļa (ja tā atbilst ekspluatācijas noteikumiem) un noteikti izlasiet instrukcijas iepriekš.

Self masāžas tehnika

Neatkarīgi no kakla un apkakles teritorijas neatkarīga masāža nav īpaši sarežģīta, taču, lai ārstētu šo procesu, jums nevajadzētu būt pārāk vieglām. Pareizi veiktā sesija palīdzēs atbrīvoties no noguruma, mazinās sāpes, dod enerģiju un uzlādē labu garastāvokli. Neatkarīgi, cilvēks spēj izstrādāt deltveida un trapeces kakla muskuļus.

Procedūra tiek veikta mierīgā atmosfērā un ērtā pozā (bieži sēžot). Šajā procesā ir iesaistītas abas rokas vai viena no tām pārmaiņus. Brīvā roka aizņem elkoņu. Spiediena intensitāte un spēks tiek izvēlēti individuālām sajūtām, galvenais nosacījums nav pārspīlēt.

Procedūras gaita:

1. 2 minūšu glāstīšana no problēmu zonas.
2. Ar nelielu pieskārienu pieskarieties pirkstu galiem vai plaukstas malai.
3. Intensīva berzēšana, vērsta no kakla sāniem uz skriemeļiem.
4. Vidēja kustības intensitāte ar uztveršanu (iesildīšanās).
5. Pēdējais 2 minūšu gājiens.

Izpildes gaitā katrs posms tiek atkārtots 5-7 reizes. Katra nākamā stunda dos pareizo pieredzi un pārliecību.

Sāpes sesijas laikā vai pēc tās

Sāpju un diskomforta klātbūtne procedūras laikā liecina par speciālista kontrindikāciju vai nekompetenci. Šādos gadījumos ir vērts beigt sesiju. Ar pastāvīgiem simptomiem atcelt kursu nākotnē un konsultējieties ar speciālistu.

Sāpju cēloņi:

• Nekvalificēts masieris (neizmantoja šo tehniku, neizskaidroja pacienta fizioloģiskās īpašības, vada sesiju nepareizā stāvoklī).
• Klients apzināti vai netīši slēpa informāciju par speciālista kontrindikācijām (akūtas slimību formas, to hroniskais kurss utt.).
• Ir slēpti skriemeļu integritātes, mugurkaula kanāla un citu ne diagnosticētu patoloģiju pārkāpumi.

Galvassāpes pēc procedūras var liecināt par asinsspiediena paaugstināšanos, jo asins plūsma uz smadzenēm ir intensīva. Ja pretsāpju līdzekļi un aukstās kompreses nesniedza pareizus rezultātus, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu. Šādā situācijā ir iespējama vienlaicīga drudzis un reibonis.

Bērnu masāža

Bērnam, kas ilgstoši uzturas sēdus stāvoklī, draud skolioze. Pastāvīgs nogurums un stagnācija organismā tiek efektīvi novērsta ar aktīvām slodzēm - staigāšanu un masāžu. Lai izvairītos no iespējamām komplikācijām, tikai bērnam ir jāstrādā tikai pie speciālista.

Secinājums

Masāžas terapija ir lielisks līdzeklis, kas ir noderīgs pats par sevi un papildu procedūru veidā. Vairāku sesiju kursa vidējā cena ir pieejama ikvienam. Aprakstītās metodes novērš iespējamās slimības un veiksmīgi likvidē esošo iedarbību. Atcerieties, ka bez kontrindikācijām manuālā terapija ir pieejama visiem!

Kakla un muguras zonas masāža

Mūsdienīgā dažādu slimību terapijā masāžai ir īpaša vieta un tai ir liela nozīme. Ir slimības, kuras nevar pilnībā izārstēt, neizmantojot masāžas paņēmienus. Jebkurā gadījumā bez tām terapija ir sarežģīta vai ilgstoša. Šajā grupā ietilpst mugurkaula slimības. Un īpaši to vidū izceļas problēmas, kas rodas dzemdes kakla apkaklī un krūšu zonā. Pieprasītā masāžas procedūra ir ne tikai prieks un ieguvums pacientam. Dažreiz tas ir vienīgais veids, kā atgūt mobilitāti un aktivitāti un atjaunot normālu stāvokli, glābjot ķermeni no sāpīgas, bīstamas patoloģijas. Ne mazāk svarīga ir masāža un dzemdes kakla mugurkaula slimību profilakse.

Kas ir parādīts un ir kontrindicēts kakla un muguras masāžai

Ir zināms, ka dzemdes kakla zona ir viena no svarīgākajām mugurkaulā, jo tieši tajā koncentrējas nervu galu īpašās īpašības. Viņi ir atbildīgi par redzi un dzirdi, rīšanu, elpošanu, smaržu, praktiski visām cilvēka izjūtām, kuru “komandu amati” atrodas smadzenēs. Kakla arī ļauj smadzenēm darboties nevainojami, piegādājot to ar skābekli caur asinsvadiem. Visbeidzot, pateicoties kaklam, cilvēks var pagriezt vai noliekt galvu. Tāpēc, ja dzemdes kakla zonā ir darbības traucējumi, cilvēka dzīve būtiski samazinās.

Lai palīdzētu kakla apkakles masāžai, tie, kas strādā pie datora. Viņiem tas ir nepieciešams, un katru dienu. Ja kāds jums nespēj veikt relaksējošu masāžu, iemācīties sevis masāžu.

Tas ir svarīgi! Jo īpaši, ja jums ir mazkustīgs darbs pie datora, vecums pēc trīsdesmit gadiem un kropļošana kaklā ir sākums osteohondroze, kuru var izārstēt tikai ar īpašu kompleksu, kas ietver ikdienas masāžu.

Galvassāpes var izārstēt arī ar parastajām masāžas metodēm, jo, galvassāpes sāpot, tas notiek galvenokārt ar sastrēgumiem kakla rajonā, ko „paātrina” ar masāžu.

Kakla aizmugures masāža palīdzēs novērst redzes problēmu parādīšanos vai jebkurā gadījumā palēnina vecuma procesus, kad tās pasliktinās, pastāvīgi palielinoties aktivitātei.

Attiecībā uz muguru, ti, krūšu mugurkaulu, šeit ir vēl vairāk iemeslu masāžai. Tie ietver skoliozi, kyphosis, lordozi (ieskaitot to profilaksi) un plakstiņu nervu saspiešanu. Kuņģa-zarnu trakta un urīnceļu terapiju var atsaukties arī uz zonām, ko terapeitiski ietekmē muguras masāža.

Kakla un muguras masāžas indikācijas:

• galvassāpes, tostarp migrēnas raksturs;
• augsta vizuālā aktivitāte;
• matu izkrišana uz galvas;
• pinnes un pinnes;
• paaugstināts spiediens artērijās;
• hroniska vai epizodiska bezmiegs;
• neirastēniskie traucējumi;
• neiralģijas izpausmes;
• stresa situācijas;
• statisks muskuļu stāvoklis;
• noguruma uzkrāšanās;
• osteohondrozes profilakse un izpausmes;
• sākotnējā artrozes pakāpe;
• scoliotiskas deformācijas un to novēršana;
• lordoze;
• hronisks gastrīts;
• sklerodermija;
• hronisks kolīts;
• seksuālās funkcijas vājināšanās;
• atgūšanās no traumām un operācijām.

Ja vēlaties uzzināt vairāk par to, kā veikt dziedinošu masāžu mugurai, lai iepazītos ar tā izpildes tehniku, varat izlasīt rakstu par to mūsu portālā.

Kontrindikācijas

Ja kādā no iepriekšminētajiem gadījumiem masāža palīdz atgūt, atjaunot veselību vai novērš slimības, tad, turot to ar kontrindikāciju klātbūtni, ietekme būs pretēja un dažreiz neparedzama.

Jūs nevarat veikt procedūru šādās situācijās:

• vēža klātbūtne;
• tromboze vai cita sistēmiska asins slimība;
• hemostāzes klātbūtne;
• hipertensija;
• augsta temperatūra;
• iekaisuma process;
• strutains iekaisuma process;
• dermatoze;
• hroniska infekcija;
• radikulīts, kas pasliktinās;
• aktīvas kakla un muguras traumas.

Tas ir svarīgi! Ja masāžas laikā jūtat nepatīkamas un neērtas sajūtas, kas robežojas ar sāpēm, sesija ir jāpārtrauc. Šis veids neietver tikai spiediena sajūtu zem spiediena, bet pat ar spiedienu tas nedrīkst būt sāpīgs vai nepatīkams.

Kakla un apkakles zonas masāža

Šīs procedūras īstenošanai izmantojiet dažādas metodes un metodes. Ir nepieciešamas galvenās izmantotās kustības:

Izmantojot tās pašas metodes, atšķirība tehnikā ir tā, ka kustību amplitūda un to intensitāte atšķiras.

Masāžas kustībām jāveic šādas funkcijas:

• nomierinoša;
• sagatavošana;
• tonizējošs;
• veselīgāka;
• relaksējoša

Tabula Masāžas metodes un to īpašības.

Noteikti palaist sesijas sākumā, kad muskuļi nomierinās un sagatavosies masāžas iedarbībai. Lielas amplitūdas kustības, slaucīšana, mērens spiediens un vidēja aktivitāte. Stroke virziens - no augšas, no kakla, uz leju.

Ir nepieciešams nomainīt plaukstas, pārmaiņus ar vienu vai otru.

Īkšķis ieņem pareizo leņķi attiecībā pret pārējo. Viņu spilventiņi izstiepjas kakla vidū, abās mugurkaula ķēdes pusēs, un plaukstas izstiepjas kaklā sānos.

Tāpat obligāti pārsteidz ar masāžas sesiju.

Tā ir pamatmetode, ko var veikt gan vāji, gan vidēji, gan grūti. Tas sākas ar ērtu, mērenu un, ja pastiprināts, pacients nejūt sāpes.

Jūs varat mīcīt ar īkšķiem, izsekot lokus gar mugurkaula asi. Šajā brīdī citi pirksti nav iesaistīti, bet ir saliekti.

Turpmāk aprakstītā metode - viena roka uztver muskuļus un darbojas tā virzienā, kas ir paralēli mugurkaulam. Tajā pašā laikā tiek izmantots spiediens, muskuļi tiek pārvietoti prom no mugurkaula ass. Pēc tam, kad no augšas uz leju ir izstrādāti muskuļi, rokas atgriežas plecos, un rokturis notiek ar abām rokām. Pētījuma beigās, zemākajā punktā, ar vienu roku, muskuļi pārvietojas uz āru, bet otrais - uz iekšpusi uz mugurkaulu.

Šo paņēmienu var veikt periodiski, kad pirkstu spilventiņi pieskaras kakla ādai un izkļūst no tā, vai nepārtraukti, nenoņemot pirkstus no ādas.

Kustība vienmēr notiek vienmērīgi. Jūs varat veikt saliekto pirkstu locītavu vibrāciju.

Kā veikt masāžu

Kakla un apkakles zonas masāžas modelis vienmēr ir vienāds.

1. Sagatavošanas glāstīšana.
2. Sasildīšana.
3. Mīcīšana.
4. Intensīva berzēšana.
5. Vibrācija.
6. Galīgais (relaksējošais) glāstījums.

Pirmkārt, tiek veiktas virsmas sagatavošanas insultas divās rokās, nevis saspringtas ar otām. Pirmā pieeja ir vertikāla uz leju no galvas aizmugures. Otrā pieeja ir no mugurkaula centra līdz plecu un zemeniņu malām.

Siltuma berze tiek veikta arī no augšas uz leju, gar skriemeļa asi. Atverot atvērtu plaukstu aizstājēju "malu" viņas malu. Veikta divās rokās. Septītā skriemeļa zonas berzēšana tiek veikta ar pirkstu galiem vertikāli. Kakla un apkakles laukums ir triturēts.

Mīcīšana notiek bez pauzēm, obligāti novirzot ādu no mugurkaula ass uz pusi no katras puses. Trapezius muskuļi uz plecu mīcās apļveida kustībās.

Intensīvs berzes tiek darīts ar plaukstām visā zonā, aplī.

Vibrācijas kustības spilventiņi iet spirāle. Tad sekojiet bāra formas vibrācijas kustībām. Atkal, berzes ar pirkstu galiem un galīgo glāstīšanu par visu atvērtās plaukstas laukumu.

Kakla un krūšu zonas masāža

Jāatzīmē, ka kakla masāža, īpaši neatkarīgi vai neprofesionāli, masāža krūšu kaula zonā parasti tiek atstāta novārtā. Un vairums dzemdes kakla zonas sāpju cēloņu rodas krūtīs.

Turklāt pēc šīs procedūras:

• uzlabojas sirds muskuļu darbs;
• tiek aktivizēta barības vielu piegāde audos;
• muguras muskuļi atpūsties;
• kapilāri ir atvērti un skābekli saturošas šūnas darbojas ar pilnu jaudu;
• asinsspiediena līmenis;
• un vairumā gadījumu kakls pārstāj sāpēt.

Tas ir svarīgi! Muguras masāžas pamatprincips ir veikt secīgas kustības, veikt noteiktas metodes, pārvietoties pa vēnu cirkulāciju, nevis pret to, un apejot limfmezglus. Vienkārši, vai ne?

Muguras masāžas posmi

Masāžas metodes ir tādas pašas kā, veicot masāžas kaklu un apkakli. Ir iespējams pievienot muskuļus ar plaukstām, kas izliektas ar “spaini”. Nav nepieciešams uzlikt plecus un kaulus.

1. Sāciet vienmēr ar vieglu virspusēju glāstīšanu. Jums ir nepieciešams gludināt ar abām rokām absolūti visu muguru, sākot no vidukļa, virzoties uz pleciem, tad doties atpakaļ uz leju. Plecu zonā kustības var uzlabot, vienlaikus saglabājot maigumu.
2. Tad spiediens ievērojami palielinās, ar palmu malām proglazhivaniya abās mugurkaula pusēs. Pleci berzē ar pilnu atvērtu plaukstu.
3. Pēc tam rokas tiek pārvietotas uz sāniem un veiktas aizraujošas ādas kustības, kas iet no augšas uz leju.
4. Apļveida kustības stiepjas pleciem.
5. Sesijas intensīva vidējā daļa ietver jostas augšējās daļas pārvietošanu ar ādas uztveršanu ar visu pirkstu spilventiņiem, izņemot lielo. Ar divām rokām, tad viena puse tiek masēta, tad otra. Mugurkaula nav ietekmēta.
6. Plecu platībā spiediens palielinās. Tos var masēt ilgāk nekā pārējo aizmugures daļu, jo tas atrodas uz plecu siksnas, ka maksimālā slodze un spriedze samazinās stacionārā darba laikā.
7. Visā mugurā, it īpaši uz pleciem, tiek veikta precīza vibrācija.
8. Masāžas kustības vēlreiz tiek nostiprinātas, jūs varat strādāt ar augšējo muguru ar dūrēm, saglabājot nelielu attālumu no mugurkaula.
9. Sesija beidzas ar pattingu un glāstošu visu muguru no apakšas uz augšu un sensoru nomierinošu pāreju ar pirkstu galiem.

Video - kakla apkakles zonas masāža (SHVZ)

Ja vēlaties uzzināt sīkāk, kā veikt masāžu ar elektrisko masāžas ierīci kaklam un mugurai, jūs varat izlasīt rakstu par to mūsu portālā.

Vispārīgi noteikumi

Ir vairāki noteikumi, kuru ievērošana ir saistīta ar jebkuras ķermeņa daļas masāžas procedūru.

Masāža tiek veikta uz cietas virsmas. Ja nav masāžas galda, ļaujiet tai būt cieta gulta vai paklājs uz grīdas.

Muguras un kakla zonas masāža

Muguras un kakla zonas masāža

Mūsdienu medicīnas pētījumi ir pierādījuši īpašu labumu, apvienojot muguras un kakla apkakles masāžu ar dažādiem traucējumiem un slimībām. Pranavas Šambari centrā muguras un kakla apkakles masāža tiek veikta ar pieredzējušiem masāžas terapeitiem, izmantojot īpašas eļļas ar ārstnieciskiem augiem, kas ievērojami uzlabo masāžas labvēlīgo ietekmi.

Lai piereģistrētos masāžai, jūs varat t. + 7-927-246-76-32 Alex vai pa tālruni, kas uzskaitīti vietnē. Masāžas laikā tiek izmantotas ārstniecības augu eļļas, ko tradicionāli izmanto klasiskajā Indijas medicīnā. Izmaksas ir 1000 rubļu. Ilgums: 30-40 minūtes.

Kakla zonas masāžas priekšrocības

Dzemdes kakla apkakles zonas masāža, kas vērsta uz relaksāciju un mieru, kā rezultātā tiek novērsta kakla zonas muskuļu spazma, nejutīguma un noguruma sajūta un neērtas izpausmes. Atjauno limfas un asinsriti, ātrāk izdala sārņus, noņem sāls nogulsnes.

Laika gaitā muskuļi un āda izjūt nepatīkamas izmaiņas. Nepietiekamas asins plūsmas un smaga izsīkuma dēļ muskuļi kļūst mierīgāki vai, gluži otrādi, spazmiski, un āda kļūst arvien plaukstoša. Šī situācija nelabvēlīgi ietekmē kakla un apkakles zonas izskatu un darbību.

Vēl viens kaitīgs faktors ir pārmērīga fiziskā slodze vai, otrkārt, pastāvīga kakla klātbūtne vienā pozīcijā. Pirmais attiecas uz strādniekiem. otrkārt, garīgās darba personu prerogatīva. Tauku cilvēki arī bieži cieš no kakla sāpēm, ko izraisa pasīvs dzīvesveids un neveselīgs uzturs.

Cilvēki, kas vada aktīvu un veselīgu dzīvesveidu, ir mazāk pakļauti šādām problēmām, ja vien tas nav saistīts ar lielāku fizisku piepūli.

Kakla ir ļoti svarīgi asinsvadi un limfātiskie kuģi, nervi, kas veic svarīgas ķermeņa funkcijas. Šeit ir izvietotas tik lielas vēnas kā jugulāri, kā arī pāriet ar pāris karotīdiem un sublavianiem ar filiālēm, t.sk. mugurkaula artēriju un vēnu. Ja kāda no šīm struktūrām tiek ietekmēta, tad tā jūtas sev un visam ķermenim. Visi kakla kuģi ir sekli. Kakla un apkakles zonas masāža lieliski ietekmē hemodinamiku, pateicoties kurai asinis un limfs vieglāk pārvietojas no galvaskausa un galvaskausa.

Ja persona jūtas nepatīkamas sajūtas, diskomfortu, sāpes vai ierobežotu mobilitāti kakla vai kakla rajonā, vislabāk ir sazināties ar speciālistu, lai nepalaistu garām nopietnu slimību. Kakla un apkakles zonas masāža lieliski palīdz cilvēkiem, kas cieš no bezmiega un miega trūkuma.

Muguras un kakla apkakles masāža ir manuāla masāža, jo to veic kvalificēts masieris. Lai gan pašlaik ir daži palīglīdzekļi masāžai, bet tas attiecas uz plecu zonu. Jārūpējas par kaklu.

Kakls ir ļoti maiga un jutīga cilvēka ķermeņa daļa, kas vienlaikus veic ļoti svarīgas funkcijas un veic daudzas svarīgas anatomiskas struktūras. Ir nepieciešams pieskarties kaklam ar lielu piesardzību, lai netiktu nodarīta kaitīga un nepareiza masāža.

Kakla un apkakles zonas masāžai ir pozitīva ietekme uz ķermeņa vispārējo stāvokli un cilvēka labklājību. Procedūra ir diezgan patīkama un nerada diskomfortu un it īpaši sāpes.

Kakla un apkakles zonas masāža un labs kosmētiskais efekts. Pateicoties viņam, ādas muskuļi un āda saņem pietiekami daudz barības vielu, ūdeni. Tātad, āda ir labāk barota, tās atveseļošanās procesi tiek uzlaboti, savelk un kļūst elastīgāki, kas papildina jaunību un aizņem daudzus gadus. Ir ļoti svarīgi, lai āda saņemtu pietiekami daudz ūdens, pretējā gadījumā visi procesi nevarēs pilnībā notikt, kas novedīs pie tā "izžūšanas" un grumšanas. Masāža var arī palīdzēt novērst lieko tauku platības, kas atrodas zem bojātas un noplicinātas ādas.

Kakla apkakles masāžas indikācijas

• kakla mugurkaula osteohondroze (dzemdes kakla osteohondroze)
• dzemdes kakla radikulīts
• dzemdes kakla spondiloze
• starpskriemeļu disku herniation dzemdes kakla mugurkaulā
• citas mugurkaula slimības dzemdes kakla mugurkaulā
• sāpes, diskomforta sajūta, nejutīgums, dedzināšana, goosebumps un citu sensoru traucējumu sajūta kakla un kakla rajonā
• migrēna
• citas galvassāpes
• uzbudināmība
• zems noskaņojums
• augsts vai zems asinsspiediens (BP)
• vājums
• hipertensija
• veģetatīvā distonija
• neiroze
• miega traucējumi
• hroniska noguruma sindroms
• nervu celms
• garīgo spriedzi
• citas slimības

Iet Kakla un apkakles zonas masāža ir kontrindikācijas

• Onkoloģija
• Nopietnas patoloģiskas aknu, nieru vai sirds funkcijas
• Asins slimības, ko papildina hemostatiskās sistēmas pārkāpums
• Tromboze
• Augsts asinsspiediens
• Hroniskas dermatozes un ādas infekcijas skartajā zonā
• Akūtas infekcijas slimības
• Palielināta ķermeņa temperatūra
  

Kakla un apkakles zonas masāža, ko veic, izmantojot īpašas eļļas, dod daudz spēcīgāku un ilgāku dziedinošu efektu.

Ieteicamais masāžas kurss ir 10–12 sesijas, lai sasniegtu ilgstošu rezultātu.

Norādes muguras masāžai:

• nogurums un muguras nogurums ar nemainīgu slodzi (ilgstoša sēdēšana aiz riteņa, datora utt.);
• liela fiziskā slodze (fitnesa, sporta);
• mugurkaula un muguras slimības (radikulīts, osteohondroze, lumbago uc);
• poza traucējumi (kyphosis, lordosis, skolioze);
• muguras un muguras traumas;
• stress un slikts garastāvoklis;
• bērni aktīvas augšanas periodā, lai nostiprinātu muguras muskuļus un veidotu pareizu pozu.

Īpaša uzmanība tiek pievērsta muguras masāžai miopijas profilaksei un ārstēšanai pusaudžu bērniem (aktīvās mugurkaula augšanas laikā mērķis ir attiecīgi stiprināt muguras muskuļus).

Kontrindikācijas muguras masāžai:

• drudzis pacientiem, kuru temperatūra ir 38 vai vairāk
• jebkurš kaitējums muguras ādas integritātei
• cilvēki ar noteiktām ādas un tās papildinājumu slimībām (matiem un nagiem)
• strutaini dažāda lokalizācijas procesi
• audzēja veidošanās
• išēmiskas miokarda slimības akūtā stadijā
• ar dispepsijas parādībām: slikta dūša, vemšana, kā arī šķidruma izkārnījumos
• pacientiem ar hronisku osteomielītu
• cilvēki, kas cieš no garīgiem traucējumiem un palielina uzbudināmību
  

Terapeitisko efektu mehānisms

Receptori, kas atrodas uz ādas virsmas, spēj reaģēt uz mehāniskiem efektiem, tad nervu impulsi tiek pārnesti uz smadzenēm, kas regulē ķermeņa darbību. Muskuļu un skeleta sistēmas funkcionēšanas normalizācijā ir iesaistītas nervu un humorālas sistēmas.

Muguras masāža palīdz uzlabot sistēmisku un lokālu asinsriti, kas atjauno audu trofismu, uzlabo barības vielu pieejamību starpskriemeļu diskiem, un limfodrenāža veicina detoksikāciju.

Masāža mazina sāpes, novērš muskuļu atrofiju un kontrakcijas parādības, atjauno nervu šķiedru vadītspēju.