Kakla un apkakles zonas masāža: ieguvumi, indikācijas un kontrindikācijas,

Pasaulē ir liels masāžas veidu skaits.

Tie tiek klasificēti atkarībā no to veikšanas vietas un tieši no tehnikas.

Bet visbiežāk šodien ir kakla zonas masāža.

Šajā rakstā mēs apsvērsim:

  • Kāda ir šāda veida masāžas izmantošana.
  • Kontrindikācijas masāžas kakla rajonā.
  • Tehnikas sniegums.
  • Vietas, kur šī masāža tiek veikta Maskavā.
  • Izmaksas

Kakla zonas masāžas izmantošana

Šī ārstēšanas procedūra ar preventīvu iedarbību palīdz uzlabot smadzeņu asinsriti, kā arī uzlabo skābekļa plūsmu uz pleca un kakla audiem.

Šāda veida iedarbība ar dziedinošu efektu darbojas kā līdzeklis hipertensijas, skoliozes, osteohondrozes un pat migrēnu novēršanai, kā arī palīdz tikt galā ar nogurumu, bezmiegu, nepietiekamu attieksmi, pārmērīgu aizkaitināmību un citām problēmām.

Šāda veida masāža tiek izmantota arī šo slimību un slimību ārstēšanai.

Bet jāatzīmē arī tas, ka, tāpat kā citas manipulācijas medicīnas jomā, kakla apkakles masāža ir kontrindikācijas, tāpēc pirms šādas procedūras veikšanas Jums jākonsultējas ar ārstu konsultācijai un turpmākai pārbaudei, saskaņā ar kuru rezultātiem jūs varat uzzināt vai jūs turat šīs masāžas sesijas vai nē.

Kāda ir ietekme?

Ar pienācīgi izpildītu masāžu ar optimālāko izvēlēto tehnisko paņēmienu, pēc pirmās ārstēšanas jūs jutīsiet ievērojamu atvieglojumu. Kad esat pabeidzis visu fizioterapijas masāžas kursu, jūsu veselība būs daudz labāka, kā arī palielināsies produktivitāte, pazudīs problēmas ar miegu, un jums būs pilns spēks un enerģija.

Muguras un kakla apkakles masāža dod šādu pozitīvu efektu:

  • Ievērojams atvieglojums vai pat pilnīga sāpju novēršana kaklā un mugurā.
  • Pozīcijas korekcija.
  • Spriedze mugurā iet, un muguras muskuļi tiek nostiprināti.
  • Palielinās asins cirkulācija un skābekļa piesātinājums.
  • Muskuļi kļūst elastīgāki.
  • Pieaug muskuļu darbība.

Kam tiek parādīta šāda veida masāža

Dzemdes kakla masāža ir plaši izmantojusi dažādu veidu slimību profilaksei un pilnīgai ārstēšanai. Jūs būsiet pārsteigti, bet to slimību saraksts, kurās masāža tiek noteikta kā galvenā vai palīgprocedūra, ir diezgan liela, un daudzi cilvēki sirsnīgi pārsteidz.

Galu galā, kas būtu domājis, ka pastāv saikne starp kakla masāžu un elpceļu slimībām / hormonāliem traucējumiem? Tomēr fakts ir tāds, ka šai procedūrai ir pozitīva ietekme abos gadījumos, un atveseļošanās notiek daudz ātrāk.

Indikācijas kakla un apkakles masāžai:

  • kakla un plecu muskuļu pārslodze;
  • sāpes apkakles zonā;
  • dzemdes kakla osteohondroze;
  • dzemdes kakla mugurkaula radikulīts;
  • hipodinamija;
  • slikta poza;
  • starpskriemeļu trūce;
  • VSD;
  • regulāras slodzes uz pleciem un kakla;
  • hipertensija;
  • miega problēmas;
  • sāls nogulsnes;
  • hipotensija;
  • migrēna;
  • neirastēnija;
  • elpošanas sistēmas slimības;
  • hormonālās problēmas;
  • pēcdzemdību periods;
  • garīgo spriedzi.

Masāžas un praktisko labumu priekšrocības

Šāda veida fizioterapeitisko procedūru labvēlīgo pusi nodrošina šādi faktori:

  • Ekspozīcijas laikā plecu joslas un kakla muskuļi atslābinās, tāpēc nogurums un spriedze pazūd.
  • Masāžas laikā asins mikrocirkulācija kļūst labāka, tāpēc sāpīgās sajūtas tiek minimizētas un pēc tam pazūd.
  • Asins mikrocirkulācijai ir liela nozīme smadzenēs, jo tas kopumā uzlabo asinsriti. Sakarā ar to, miegs ir normalizēts, un galvassāpes tiek novērstas.
  • Dzemdes kakla apkakles zonas masāžas laikā ir mehāniska ietekme uz refleksogēniem punktiem, tādējādi nodrošinot labvēlīgu ietekmi uz iekšējo orgānu darbību.

Tā kā nervi un asinsvadi un limfātiskie kuģi ir koncentrēti kakla apkaklīšu zonā, viss ķermenis cietīs pat ar minimāliem traucējumiem šajā jomā. Tāpēc masāža šajā jomā ir tik efektīva un labvēlīgi ietekmē visu ķermeni.

Kontrindikācijas kakla un apkakles masāžai

Tāpat kā visas medicīniskās manipulācijas, arī masāža šajā jomā ir kontrindicēta.

Atsevišķi mēs atzīmējam, ka, lai veiktu šādu masāžu, tam vajadzētu būt tikai īstam profesionālim, lai nebojātu pacienta veselību.

Kakla ir liels skaits aktīvo punktu, mehāniskā ietekme uz kuru ir vienkārši aizliegta. Persona, kas nav speciāliste, var nezināt un kaitēt.

Atteikties no idejas par šāda veida masāžu ir tā vērts, ja jums ir:

  • asiņošana;
  • pietūkums;
  • sirds mazspēja;
  • hipertensijas uzbrukums;
  • nestabila kakla skriemeļu stāvoklis;
  • periods pēc kakla un apkakles zonas traumas;
  • alkohola intoksikācija;
  • ādas bojājumi paredzētās masāžas vietā (alerģiski izsitumi, brūces un kairinājums);
  • drudzis;
  • akūtas iekaisuma slimības.

Metode

Masāža šai ķermeņa daļai satur četrus galvenos dzemdes kakla apkaklīšu klasiskās masāžas paņēmienus:

Visu veidu paņēmieniem ir atšķirīgas iztērētās enerģijas daudzums un amplitūda.

Lai gan sākumā tehnika var šķist vienkārša, tai ir savas nianses un specifika, tāpēc mēs neiesakām izmantot masāžu.

Parasti sākas un beidzas masāža tikai glāstot. Pirmkārt, veiciet parasto, virspusējo glāstīšanu, par kuru plaukstām ir nepieciešams nedaudz slīdēt uz ķermeņa. Tālāk nāk pāreja uz dziļu plakanu - insultu intensitāte palielinās, un suka balstās uz radiālās malas.

Pēc tam brīdis kļūst par detalizētāku ietekmi, kad asins plūsma kļūst spēcīgāka, un tad atkārtojas glāstīšana - tiklīdz viena roka beidzas, otra sākas. Šis posms ir nepieciešams, lai pilnībā atslābinātu muskuļus un atvieglotu pārmērīgu spriedzi pirms citiem posmiem.

Tiek veikta berzēšana, lai uzlabotu asins plūsmu un intensīvu ietekmi uz muskuļiem. Tiek uzskatīts, ka to turiet, nedaudz mīkstu ādu, savukārt atsevišķas mazas muskuļu grupas ar pirkstu fangām.

Tajā brīdī, kad rokas ir saspiestas dūrienā, kaulu izvirzījumi veic ķemmes līdzīgu berzi.

Elkoņu malas padara grafisku "zāģēšanu" - plaukstas ir viena no otras

vairākus centimetrus un virzās pretējos virzienos. Tas rada mazus rullīšu masētus audus.

“Shading” tiek veikta ar kustības virzieniem, kad pirksti ir 30 grādu leņķī pret masāžas virsmu.

Turklāt berzēšana dažkārt ir apļveida un spirālveida (attiecīgi apli un spirāli).

Bet audumu iesildīšanai ir arī vairāki veidi. Šķērsvirziena muskuļiem tie tiek apvīti ap plaukstām, nedaudz saspiesti un izvilkti uz augšu, un ar vienu roku velk uz sevi, bet otrs - pretējā virzienā.

Mēles formas iesildīšanās ietver muskuļu ar pirkstiem aizturēšanu, pēc tam uzvelkot un sasildot pirkstus dažādos virzienos.

Lai pārvietotu muskuļus, ar pirkstiem ir jāapķer un jātur nedaudz ritmiskas kustības. Parasti no visas masāžas sesijas 6% ir tikai iesildīšanās, un tieši tā ir galvenā masāžas tehnika, kas dod pozitīvu efektu.

Vibrācija parasti ir galīgā masāža. To veic arī saskaņā ar četrām klasiskām metodēm:

  • Puncturing - pieskaroties pirkstiem kakla apkaklī, kā tad, ja rakstāt uz tastatūras.
  • Pieskaršanās - plaukstas aizķeršanās kustības tiek veidotas ar nelieliem pirkstiem.
  • Pievilcīgas - pirkstu virsmas padara vieglus insultus.
  • Quilting - vāji sitieni ar vienu vai trim pirkstiem.

Kad vibrācijas, visām kustībām jābūt periodiskām, vienādām un ritmiskām, un lai pacients nejūtas diskomfortu.

Shēma. T

Visas kakla apkakles zonas masāžas procedūras tiek veiktas saskaņā ar to pašu shēmu:

  • glāstīja;
  • berzes;
  • iesildīties;
  • berzes;
  • vibrācija;
  • galīgā glāstīšana.

Šīs metodes tiek veiktas tikai no augšas uz leju, un nekas cits. Vispirms veiciet vertikālās kustības un pēc tam sekojiet līnijai un pārejiet uz apakšdelma.

Kustība no apakšas uz augšu ir aizliegta.

Pārejām starp tehniķiem ir jābūt gludām, un spiedienam ir vai nu jāpalielinās vai jāsamazinās.

Kur pavadīt Maskavā?

Lielākā daļa masāžas un privāto klīniku iesaka šo masāžu. Pieņemsim, ka varat pierakstīties uz kakla un apkakles zonas masāžu:

  • CM klīnika;
  • Miracle Doctor;
  • Kapitāls un citas iestādes.

Cena

Masāžas cena dažādās klīnikās un medū. neskaidras iestādes, un tās var būt no 600 rubļiem 20 minūtēs un no 800 rubļiem 30 minūšu laikā. Bet paturiet prātā, ka, pasūtot visu kursu uzreiz, tas jums izmaksās daudz lētāk.

Kakla zonas masāža - lieliska labsajūta

Publicēšanas datums: 2017. gada 13. februāris

Kāda ir kakla zonas masāža?

Kakla zonas masāža ir kakla un pleca jostas muskuļu, saišu un kaulu struktūru svārstību, berzes, mīcīšanas un vibrējošu kustību secība. Masāža tiek veikta ar masāžas terapeita rokām (manuāla masāža) vai ar speciālu mehānisku ierīču palīdzību - masāžas (aparātu masāža).

Masāžas sākotnējais stāvoklis ir svarīgs: kakla un pleca jostas muskuļi iedarbības laikā nedrīkst būt tikai atviegloti, bet arī maksimāli pieejami, lai strādātu ar ierīci vai masāžas terapeita rokām. Visbiežāk masāža pacients atrodas uz masāžas galda uz leju, rokas ir saliektas pie elkoņiem, plaukstas atrodas viena zem otra, galvas balstās uz pieres uz plaukstām. Šajā pozīcijā mugurkaula kakla rajonā ir taisna līnija, plecu joslas muskuļi ir pilnībā pieejami masāžai. Veicot kakla zonas masāžu sēdus stāvoklī, pacients sēž uz krēsla bez muguras, noliecot apakšdelmus uz masāžas galda, viņa galva balstās uz plaukstām, viena virs otra. Sēdus stāvoklī ieteicams masāžas hipertensijas pacientus, cilvēkus ar aptaukošanos, pacientus pēc insulta un visus gados vecākus pacientus.

Kakla zonas masāžas fizioloģiskais pamatojums

Muskuļu spriedze kaklā un plecos - tieša norāde uz kakla zonas masāžu. Nepietiekams stāvoklis darba vai miega laikā, slikta poza rada nevienmērīgu slodzes sadalījumu mugurkaulā. Tā rezultātā, skolioze, osteohondroze un citas degeneratīvas izmaiņas mugurkaulā, kas izraisa lokālu muskuļu spazmu un smagos gadījumos - nervu sakņu pārkāpumu.

Dzemdes kakla mugurkaula ir vislielākā mobilitāte un ikdienā piedzīvo ievērojamu stresu. Turklāt mugurkaula artērija šķērso dzemdes kakla skriemeļu šķērsenisko procesu kanālu un kakla trauki atrodas blakus, caur kuriem asinis ieplūst smadzenēs.

Kakla un plecu dziedzeru muskuļu spazmas izraisa dažādus patoloģiskus apstākļus, sākot ar paaugstinātu nervozitāti un uzbudināmību līdz sāpēm un augšējo ekstremitāšu nejutīgumu.

Indikācijas kakla un plecu masāžai

Kakla zonas masāža ir noderīga pat veselam cilvēkam, jo ​​tai ir stabilizējoša iedarbība uz nervu sistēmu, uzlabo asins piegādi smadzenēm un atslābina plecu josta. Ja nav kontrindikāciju (smaga sirds mazspēja, akūtas formas slimības, novārtā atstāti ļaundabīgi audzēji, kakla ekzēma un plecu smaganas), ikvienam var veikt kakla zonas masāžu.

Masāža ir īpaši paredzēta šādām slimībām un slimībām:

  • dzemdes kakla osteohondroze ar visām tās izpausmēm (sāpju sindroms, roku nejutīgums, rāpojoši šļūdes, kakla stīvums, galvassāpes un reibonis);
  • kakla, jostas, krūšu mugurkaula skolioze;
  • torticollis;
  • hipertensija (nevis krīzes laikā) un hipotensija. Kakla zonas masāža, ko veic pieredzējis masāžas terapeits, var samazināt asinsspiedienu vienā cilvēkā un palielināt to citā. Tas tiek panākts, apvienojot aktīvo mīcīšanu, slīpēšanu un nomierināšanu un vibrāciju;
  • veģetatīvā-asinsvadu distonija pusaudžiem un jauniešiem (normalizē asinsvadu tonusu, simpātisku un parazimpatisku nervu sistēmas ietekmi);
  • galvassāpes, migrēna, reibonis, biežas asinsvadu krīzes;
  • bezmiegs, depresija;
  • slikti rezultāti skolēniem un studentiem, tostarp ar hiperaktivitātes sindromu;
  • atmiņas zudums, kognitīvie un iekšējie traucējumi.

Kāpēc masāžas kakla rajonā ir pozitīva ietekme uz visu ķermeni?

Kakla un plecu dziedzeru masāžai ir dziedinoša iedarbība ne tikai uz muskuļu un skeleta, nervu un asinsrites sistēmu. Tas arī uzlabo gremošanu, palīdz tikt galā ar urīnceļu un elpošanas sistēmu slimībām. Kāpēc tas notiek? Fakts ir tāds, ka ķermeņa orgānu projekcijas zonas atrodas kakla un plecu dziedzeros. Uz kakla ir punkti, kas atbild par labās un kreisās nieres augšējo stabu, urīnizvadītājiem, aizkuņģa dziedzera galvu, ķermeni un asti. Uz augšdelmiem ir nieru, resnās zarnas, žultspūšļa, aknu, liesas un piena dziedzeru apakšējo stabu projekcijas punkti.

Turklāt Zakharyin-Ged zona iet cauri kakla priekšējai, aizmugurējai malai un pa plecu dziedzeri, kas izraisa paaugstinātu ādas jutību pret elpošanas sistēmas slimībām (traheīts, bronhīts, pneimonija uc). Uz pleciem - ādas jutīguma zonas ar zarnu slimību.

Kakla zonas masāžai ir sarežģīta ietekme uz ķermeni, ne tikai muskuļu mehāniskās atslābināšanās dēļ, bet arī sakarā ar refleksu ietekmi uz lielāko daļu iekšējo orgānu. Šāda iedarbība - tonizējoša iedarbība pastiprina organisma aizsardzību cīņā pret stresu.

Abonēt

Abonējiet jaunus rakstus par masāžu!

Kakla un apkakles zonas masāžas tehnika

Apkakles zona ir viena no problemātākajām muguras zonām. Tā kā tas tiek veikts katru dienu lielā slodzē.

Sēžot, lasot grāmatas un strādājot pie datora, un pat staigājot, pastāvīgi tiek izmantota kakla mugurkaula un muskuļu slodze. Ir sāpes un diskomforts.

Visefektīvākais un vienkāršākais veids simptomu mazināšanai ir masāža. To var veikt speciālists vai to var veikt patstāvīgi (tikai ļoti uzmanīgi un uzmanīgi).

Shane-apkakles zona

Tā ir zona aizmugurē, ieskaitot kakla mugurkaula un kakla muskuļus, kas ietekmē arī plecu joslas zonu. Kakla zonas platība ir ļoti jutīga pret stresu, bieži ir kakla mugurkaula un kakla muskuļu spazmu osteohondroze.

Kakla zona (SHVZ), vismazākā no visām mugurkaula vietām, pastāvīgi tiek pakļauta statiskām slodzēm (pēc sēdēšanas pēc ilgstošas ​​stāvēšanas). Šajā jomā ir daudz kuģu un nervu, muskuļi pastāvīgi strādā un spriedze, jo ir nepieciešams atpūsties kakla un apkakles zonas masāža.

Nogurums šajā jomā izraisa sāpes gan pelēs, gan galvassāpes, reibonis, palielināts nogurums, zems noskaņojums, neskaidra redze.

Pēc uzbrukumiem cilvēki vēršas pie neirologiem, ģimenes ārstiem ar daudzām sūdzībām par diskomfortu, kas saistīts ar dzemdes kakla zonas sasprindzinājumu. Un pirmā lieta, ko ārsts nosaka terapeitiskās masāžas zonu ilgu laiku.

Masāžas noteikumi

Kakla un apkakles zonas masāža jāveic saskaņā ar vairākiem noteikumiem. Ir ieteicams veikt terapeitisku masāžu ar speciālistu, lai nesabojātu šajā jomā nozīmīgos nervus.

Taču procedūru var veikt pats. Veicot pašpakalpojumus, ieteicams izmantot īpašus masāžas aparātus, ko pārdod aptiekās vai medicīnas iekārtu veikalos.

Manuālas masāžas gadījumā trieciena zona tiek smērēta ar eļļu vai krēmu, lai labāk slīdētu rokas, varat izmantot krēmus ar pretiekaisuma un pretsāpju iedarbību (no nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu grupas) vai krēmu ar sasilšanas efektu (Matarin plus), kas satur sarkano piparu ekstraktu (kapsaicīnu).

Dažreiz pietiek tikai masāžas eļļas. Procedūru ieteicams veikt katru otro dienu. Bet, ja sāpes ir ļoti noraizējušās, tad katru dienu varat pavadīt kakla apkakles.

Ieguvumi

Kakla un apkakles zonas masāžai, neskatoties uz kontrindikācijām, ir daudz pozitīvu ietekmi uz ķermeni un zonu, kurā tā tiek ražota. Kakla zonas masāža ir pozitīva, jo:

  • Atklājot, muskuļu berzes mazina spazmas, sākas relaksācija.
  • Pēc pastiprinātas procedūras uzlabojas asinsriti, pazūd nogurums, samazinās sāpju sajūta.
  • Pēc manipulācijām palielinās un aktivizējas smadzeņu un muguras smadzeņu asins piegāde.
  • Zonā ir iekšējo orgānu projekcijas punkti, jo ar masāžas kustībām uzlabojas to darbība.
  • Ir noskaņojuma uzlabošanās.
  • Veicina pozas korekciju.

Indikācijas

Daļēji ir runāts par liecību. Tagad jūs varat apkopot. Kopumā visiem cilvēkiem ir redzama kakla zonas masāža, jo katru dienu šī zona ir pakļauta stresu. Masāžu var veikt gan ar medicīnisku, gan profilaktisku. Galvenās lietošanas indikācijas:

  1. Muguras un kakla muskuļu spazmas un spriedze (trapeces muskuļi, mērogs).
  2. Nogurums un reibonis.
  3. Dzemdes kakla mugurkaula osteohondroze.
  4. Stāvoklis pēc traumām, sasitumiem un lūzumiem.
  5. Pozīcijas pārkāpumi, mugurkaula deformācijas.
  6. Rehabilitācijas periods pēc sirdslēkmes un insultu.
  7. Palielināts asinsspiediens un koronāro sirds slimību.
  8. Dažas elpošanas sistēmas slimības (astma, emfizēma).
  9. Kuņģa-zarnu trakta slimības (gastrīts, kolīts).

Kontrindikācijas

Neskatoties uz to, ka gandrīz visiem cilvēkiem ir ieteicama kakla zonas masāža, ir ievērojamas kontrindikācijas. Tāpēc pirms ieteicamā medicīniskās konsultācijas speciālista lietošanas. Kontrindikācijas kakla apkakles zonas masāžas veikšanai:

  1. Nopietni iekaisuma procesi vai brūces kaklā.
  2. Infekcijas karstuma laikā, paaugstinoties temperatūrai.
  3. Augsts asinsspiediens, dekompensēta ateroskleroze.
  4. Elpošanas un sirds mazspēja.
  5. Dzemdes kakla zonas audzēji.
  6. Nestabilitāte šajā mugurkaula daļā.
  7. Neatjaunots lūzums vai nedzīstams bojājums.

Masāžas veidi un tehnoloģija

Kakla masāžas tehnika atšķiras atkarībā no kapteiņa vai speciālista, kas to veic. Ir vairākas galvenās kustības un vingrinājumi, kas ir efektīvi. Visas iekārtas ir iedalītas četros veidos: iesildīšanās (intensīva mīcīšana), vibrācijas kustības, intensīvas berzes kustības un mīksta stroking. Apsveriet katru no šiem veidiem sīkāk.

Apsildiet

Kakla zonas masāžu var veikt garenvirzienā, šķērsvirzienā vai ar šķipsnu līdzīgu kustību un nobīdes palīdzību. Apakšējā līnija ir tāda, ka divām rokām ir pietiekams spēks ar saspiešanu. Treniņu veidi:

  • Šķērsvirziena mīcīšanas gadījumā rokas ir novietotas perpendikulāri muskuļiem un pa diagonāli attiecībā pret ķermeņa asi. Biksītes vienā pusē (aizmugurē), pārējais - otrs. Tiek veiktas kustības, lai pirkstus tuvinātu viens otram un vienlaikus vilktu muskuļus. Ieteicams veikt asinhronas kustības. Labās puses priekšējais, kreisais posms.
  • Ar gareniskas mīcīšanas rokām gareniski. Īkšķis ir arī, no otras puses, pārējais. Veiciet tādu pašu kustību virzienā no perifērijas līdz centram.
  • Sānu kustības tiek veiktas gareniski un šķērsvirzienā. Kniebumu veido abu roku pirksti no abām pusēm, un muskuļi ir saliekti. Veiciet apļveida un pusapaļas kustības.
  • Pārslēgšanās Bīdot pirkstus uz ādas uz priekšu un atpakaļ, gareniski un šķērsvirzienā. Šajā gadījumā pirksti veic nelielas un pirkstu kustības.

Vibrācijas skats

Šīs manipulācijas būtība ir vibrācijas kustību veidošanās muskuļos, palielinot asinsriti. Vibrācijas kustības ir arī vairākas:

  • Akupresūra. Ar pirkstu galiņiem punktu skāra laukums no divām pusēm.
  • Patting kustības. Tas ir arī viegli nokļūt apgabalā, bet ne ar pirkstu galiem, bet ar plaukstas malu.
  • Pļāpāšana Iztaisnotie pirksti cervicotropic reģionā veic vieglus insultus (kā uz atslēgām).

Berzes

Intensīvi pounding kustības ir spēcīgākais brīdis, kas beidzas ar. Tā veido lielāko daļu kakla kakla zonas masāžas. Vairāki veidi:

  • Zāģēšanas kustība. Plaukstas mala veic zāģēšanas darbības virzienā uz priekšu un atpakaļ un no perifērijas līdz centram. No divām pusēm.
  • Nospiediet darbību. Roku rokturi aizdara muskuļus un veic virzienus uz priekšu un atpakaļ.
  • Ar pirkstu galiem veicu svītrainas kustības vairākos virzienos.
  • Palpētās zonas apļveida berzes.

Liekas kustības

Mīkstākais izskats, nomierinošs un relaksējošs. Padariet to viegli, bez steigas, sasniedzot maksimālo relaksācijas zonu. Plauksts vispirms ir virspusēji, tad dziļāks un stiprāks. Ar divām rokām es aptveru zonu un veicu pārmaiņus saspiežot kustības ar vienu roku un otru.

Shēma

Jūs varat sniegt aptuvenu masāžas sesijas shēmu. Sāciet ar glāstīšanas kustībām (vispirms no virsmas, tad dodieties uz dziļumu).

Pēc tam, kad viņi sāk garenisko, tad šķērsvirziena intensīvo berzi, pēc tam mīcīšanu, ne tikai dzemdes kakla zonā, bet arī muguras krūšu daļā.

Tad dodieties uz vibrāciju un beidziet sesiju vēlreiz, glāstot kustības.

Masētāji

Masētāji ir ļoti ērti lietošanai mājās, kurus pārdod visās medicīnas iekārtu veikalos. Tie atšķiras ar mehāniskiem, elektriskiem un rullīšiem veltņiem.

Pirmkārt, tiek izmantota masāžas eļļa, tad masāžas mašīna tiek uzstādīta saskaņā ar tās instrukcijām un procedūru.

Bērniem

Mazuļu masāžu parasti veic mamma. Biežāk tā ir paredzēta profilaktiskiem nolūkiem, lai izveidotu normālu kakla mugurkaulu un stiprinātu muskuļu pamatu. Pediatri to paraksta zīdaiņiem. Bet ir svarīgi ņemt vērā arī kontrindikācijas. Vismazākajām kustībām ir vairākas kustības:

  1. Ar vieglām masāžas kustībām mēs pacelamies gar mugurkaulu, tad uz leju.
  2. Satverot pirkstu kustību uz pleca, tad plaukstu.
  3. Mīcīšana aplī vai spirālē no iekšpuses.
  4. Vieglas kustības kustības.

Ir nepieciešams mierīgi, bez nevajadzīgas spriedzes veikt komfortablu atmosfēru un optimālu istabas temperatūru.

Kur darīt?

Veiciet šāda veida masāžu jebkurā masāžas salonā vai arī zvaniet uz speciālistu mājās. Pakalpojums ir diezgan pieejams, ko bieži nosaka ārsti.

Tādējādi dzemdes kakla apkakles zona ir ļoti svarīga joma, tai vienmēr ir pietiekami liela slodze. Tādēļ masāža ir nepieciešama, lai mazinātu noguruma un spriedzes simptomus šajā jomā, kā arī profilakses nolūkos.

Kakla un apkakles zonas masāža ārstē galvassāpes un ietaupa no stresa

Bieži vien apkures zonas slimības tiek identificētas kā neatkarīgas patoloģijas.

Galvenais piemērs ir galvassāpes, kas bieži vien ir saistītas ar stagnāciju dzemdes kakla apkaklīšu zonā.

Bet dažreiz tas ir pietiekami, lai veiktu sevis masāžu, lai atbrīvotos no diskomforta.

Kakla un apkakles masāžas priekšrocības

Iemesls tam ir tas, ka šī ķermeņa daļa ir vismazāk mobilā. Hipodinamiskais dzīvesveids veicina faktu, ka tur ir saspiests, pietūkums. Tas izraisa asinsrites traucējumus smadzenēs un izraisa hipoksiju (skābekļa trūkumu).

Kakla un apkakles zonas masāža rada šādas sekas:

  • mazina palielinātu toni, nogurumu plecu josta, kakls;
  • stimulē kakla apkaklīšu muskuļus;
  • palielina muskuļu audu elastību;
  • labo pozu;
  • palīdz normalizēt elpošanu;
  • normalizē asins mikrocirkulāciju un novērš stagnāciju šajā ķermeņa zonā, novērš sāpes pietūkumā, kad šķiet, ka caur kaklu izspieda iegrime, pēc piena skābes uzkrāšanās pēc sporta;
  • relaksējošā efekta dēļ uzlabo asins piegādi smadzenēm, novērš galvassāpes;
  • uzlabo iekšējo orgānu darbību, stabilizē vispārējo veselības stāvokli, palielina darba spēju, jo šeit atrodas refleksu zonas.

Turklāt izpaužas procedūras kosmētiskie ieguvumi - āda kļūst elastīgāka, tauku slāņa biezums samazinās. Masāža tiek veikta gan ar mehānisko, gan elektromehānisko ierīču palīdzību un manuāli.

Indikācijas un kontrindikācijas kakla zonas masēšanai

Masāža ir paredzēta šādām slimībām un ķermeņa apstākļiem:

  • nogurums, slodze pēc darba, stress;
  • ilgstoša statiskā slodze uz kakla mugurkaulu, fiziskā slodze uz plecu laukuma, kakla;
  • galvassāpes, reibonis;
  • neirģenisko slimību profilakse, izmantojot hiper- vai hipotēzi;
  • plexīts - lielo nervu plexu iekaisums, kas veido muguras nervu zarus, neirīts - perifēro nervu iekaisuma patoloģijas;
  • bezmiegs;
  • neliels asinsspiediena pieaugums;
  • dzemdes kakla mugurkaula slimības - hondroze, artroze, osteohondroze, skolioze un citi;
  • stāvoklis pēc insulta.

Aizliegts izmantot šādu masāžu šādām slimībām:

  • augsta ķermeņa temperatūra;
  • onkoloģija;
  • herniated starpskriemeļu diski;
  • akūtas infekcijas slimības;
  • aknu, nieru dekompensācija;
  • sirds un asinsvadu slimības;
  • tromboze;
  • asins patoloģija ar hemostatiskās sistēmas funkciju (hemofilija);
  • osteomielīts, kaulu tuberkuloze, dzimtenes slimības;
  • garīgās slimības paasināšanās;
  • traumas šai ķermeņa daļai - lūzumi, asaras, zilumi;
  • ādas slimības šajā zonā, hroniska dermatoze.
  • grūtniecības laikā.

Atkarībā no ārsta liecības ir atļauta kakla un apkakles zonas masāža bērna pārvadāšanai. Grūtniecības laikā sievietēm ir jādzīvo ilgu laiku, gulēt uz augsta spilvena, tāpēc galvas aizmugure kļūst nejutīga.

Kakla zonas masāža mazina muguras sāpes, kakla mugurkaulu, galvassāpes. Kustībai jābūt vieglai. Pirms masāžas terapeita jābrīdina par grūtniecību.

Kakla un apkakles zonas masāžas tehnika

Pacients guļ vai sēž. No rīta ir ieteicama masāža. Apsveriet metodes, kā veikt procedūru.

Stroking - sāk un beidz sesiju.

Urbšana - masāžas terapeits atrodas pa kreisi no masāžas, labā roka atrodas uz muguras, lai mugurkauls atrastos starp īkšķi un pārējiem pirkstiem. Uzvelk uz īkšķa un veic apļveida kustības ar atlikušajiem 4 pirkstiem, virzoties pa mugurkaulu no apakšas uz augšu.

Intensīvi tiek veikta slīpēšana - spēcīgākas un ātrākas insultas, sasilda muskuļus, palielina šķiedru elastību, palīdz samazināt sāpes no citām manipulācijām.

Mīcīšana - aizņem aptuveni 60% no sesijas laika, kustība nedrīkst būt sāpīga.

Vibrācija - kustības, kas ritmiskas, periodiskas vai nepārtrauktas, nerada pacientam sāpes, kas tiek veiktas ar dūrēm vai plaukstu.

Pacients sēž pie izkārnījumiem galda priekšā, uz galda novieto nelielu spilvenu. Pacients piestiprina pieres uz spilvena, rokas novietotas viņa priekšā. Zods nospiež uz krūtīm. Kā iespēju - novietojiet galvu uz rokām.

Mūsu rakstā jūs atradīsiet labākās matu maskas receptes.

Mūsu materiāls jums pastāstīs par tējas koka eļļas izmantošanu sejas ādai.

Masāžas modelis

Kakla apkakles masāžas laikā visas kustības tiek veiktas no augšas uz leju - no galvas līdz plecu locītavām, bet ne pretējā virzienā (izņēmums ir „urbšanas” kustība).

  1. Pirmajam pieskārienam jābūt gludam un mīkstam, vispirms uz pleciem, tad uz kakla, - no 3 līdz 5 sekundēm katrā zonā.
  2. Brīnišķīgi no galvas uz plecu ar abām rokām - 5-7 reizes.
  3. Berzes (nevainojami, bez smailēm un pēkšņām kustībām) - 5-7 reizes.
  4. Saspiežot - 5-7 reizes.
  5. Mīcīšana. Kustības tiek veiktas šādi: īkšķi tiek novietoti uz kakla muskuļiem, pārējie ir fiksēti uz trapeces, tie nav nospiesti uz ķermeņa. Viņi kustas ar īkšķiem apli, kursu un pretēji pulksteņrādītāja virzienam, izvairoties no spiediena uz skriemeļiem, 4–5 reizes.
  6. Masāža trapecē. Viņi presē ar visu plaukstu, tie viegli izspiež muskuļus, izstiepjot sevi un prom no sevis - 5-10 reizes.
  7. Masāžas plecu locītavas ar vieglām apļveida kustībām pa kursu un pretēji pulksteņrādītāja virzienam - 5–8 reizes.
  8. Plaukstu malu vibrācija (atslābināta birste). Palmas tiek novietotas uz trapeces un pārmaiņus uz muskuļiem - 10-15 sekundes.
  9. No galvas līdz pleciem - 5-8 reizes.

Segmentālā masāža dzemdes kakla osteohondrozei

Kakla un apkakles zonas osteohondrozē procedūra ietver segmentālās masāžas metodes:

  1. Sāciet kustību no 2-3 kakla skriemeļa augstuma.
  2. Divpusēja vienlaicīga glāstīšana - 8 vai vairāk reizes.
  3. Urbšana uz pusi, kurā ir novērots pārkāpums, ar riekstu sindromu - no pretējās puses.
  4. Spinozo procesu apstrāde ar vidējo un rādītājpirkstu spilventiņiem, pārvietojoties no apakšas uz augšu, nostiprinot katru procesu 5-6 sekundes - 10 reizes.
  5. Gareniskā glāstīšana.

Self-masāža mājās

Ir iespējams veikt masāžu, sēžot biroja krēslā, veikt kustības ar vienu vai abām rokām. Ja ir iesaistīta viena daļa, otra tur savu elkoņu. Tad vispirms masāža vienu daļu no kakla, tad otru.

Tā kā pašmasāža nedod šādu rezultātu, it kā to vada cita persona, ir lietderīgi izmantot dažādus masāžas aparātus. Daļēji tie aizstās speciālista darbu.

Sāpes pēc masāžas

Dzemdes kakla skriemeļus raksturo vājums un neaizsargātība to struktūras un vāju muskuļu dēļ šajā zonā. Skriemeļi ir cieši izvietoti, tāpēc tie pārvietojas mazākajā slodzē, rodas asinsvadu un nervu saspiešana.

Ja ir spēcīga skriemeļu saspiešana un pārvietošanās, rodas sāpes, ieskaitot galvassāpes un vispārēju sliktu sajūtu. Arī pēc masāžas sāpes izraisa muskuļu, nervu vai veģetatīvie refleksi.

Tajā pašā laikā ir svarīgi atcerēties, ka relaksējoša masāža parasti nevar izraisīt sāpes, jo šādas procedūras laikā netiek radīta stimulējoša iedarbība. Procedūras laikā palielinās asins plūsma uz smadzenēm, tāpēc ir iespējama galvassāpes. Cephalgia parasti rodas cilvēkiem ar augstu vai zemu asinsspiedienu.

Sāpju cēlonis pēc procedūras var būt arī:

  • situācijas, kad masieris nav pietiekami pieredzējis vai nav ņēmis vērā pacienta ķermeņa īpatnības un izvēlējies nepareizu snieguma tehniku;
  • nepareiza galvas pozīcija sesijas laikā;
  • veikt procedūru ar pieejamajām kontrindikācijām;
  • piespiežot muguras artēriju vai deformējot tās kanālu.

Ja pēc masāžas parādās galvassāpes, ir iespējams, ka asinsspiediens ir palielinājies. Jūs varat arī pievienoties citiem simptomiem - slikta dūša, paaugstināts sirdsdarbības ātrums, pietvīkums, reibonis, drudzis.

Ja sāpes vien nepazūd vai ja to nevarat panest, lietojiet zāles sāpju mazināšanai vai varat uzlikt aukstu kompresi uz galvas. Ja veselības stāvoklis nepalielinās, meklējiet medicīnisko palīdzību.

Cik bieži jūs varat veikt masāžu?

Atzinums, ka masāžu var izdarīt tik bieži, cik vēlaties, ir nepareizi. Tas ir spēcīgs efekts uz ķermeni, kas, ja to ļaunprātīgi izmanto, var pasliktināt pacienta stāvokli. Vislielākā pieļaujamā frekvence ir dienā, vēlams 2–3 dienu laikā. Sesijas ilgums ir 10–15 minūtes.

Ieteicamais terapeitiskās masāžas kurss - 10 procedūras. Tomēr, ņemot vērā pacienta ķermeņa raksturu, speciālists var noteikt citu ārstēšanas ilgumu - 5–7 vai 12–15 sesijas. Pēc kursa pabeigšanas procedūra tiek atkārtota ik pēc divām nedēļām, lai saglabātu toņu.

Kakla ir viena no visneaizsargātākajām vietām. Šeit atrodas daudz asinsvadu, nervu kanāli. Šā iemesla dēļ, ja rodas šaubas par masāžas vadīšanas iespējām mājās, uzdevums ir labāk uzticams profesionālim.
Aicinām Jūs noskatīties kakla apkakles masāžas video sēdus stāvoklī:

Kakla un apkakles zonas masāža: priekšrocības un tehnoloģija

Osteohondrozes un galvassāpes cēloņi ir gan iedzimta nosliece, gan nelabvēlīgi darba apstākļi, dzīvesveids un slikti ieradumi. Problēmas risinājums būs kakla un apkakles zonas masāža, kā atsevišķa procedūra vai kombinācija ar citiem terapeitiskiem pasākumiem.

Procedūru gaita palīdzēs tikt galā ne tikai ar stagnējošiem procesiem skartajos ķermeņa audos, bet arī ar „dziedinātiem” ievainojumiem, patoloģiskām izmaiņām un pat hormonālās sistēmas traucējumiem. Svarīgs punkts ir pareiza manipulāciju izpilde, ko var uzticēt tikai kvalificētam speciālistam.

Tāpat procedūra ir ieteicama bērniem ar sliktu veselību. Regulāras masāžas stimulē bērna garīgo un fizisko attīstību, uzlabo imunitāti un stiprina nervu sistēmu.

Kakla zona (kakla izgriezums)

Ietver šādus veidojumus:

  • dzemdes kakla mugurkaula;
  • plecu joslas segments;
  • plecu locītavas;
  • kakla un galvaskausa locītavas;
  • kakla muskulatūra un muguras augšējā trešdaļa (apģērbu apkakles saskares vieta);
  • deltveida un citiem mazākiem muskuļiem.

Šī mugurkaula teritorija sastāv no 7 skriemeļiem un veido fizioloģisku līkni. In mugurkaula kanāli ir muguras smadzenes, kas pārraida smadzeņu nervu impulsus visā ķermenī, kā arī svarīgi kuģi, kas var aizvadīt vēnu asinis un limfu. Sakarā ar skriemeļu struktūru un blakus esošo muskuļu funkcionālo uzkrāšanos šis segments ir elastīgākais un vienlaikus neaizsargāts.

Saspiešana, pietūkums un citi traucējoši simptomi, kas rodas ilgstošas ​​kakla statiskās pozīcijas dēļ, novērš veselīgu asins piegādi smadzenēm un izraisa skābekļa trūkumu ar visām sekojošām sekām. Bieži procesi dzemdes kakla segmentā - osteohondroze un muskuļu spazmas.

Masāžas priekšrocības

Cilvēka ķermeņa fizioloģiskās īpašības ir tādas, ka kakla zonas muskuļi ir iesaistīti retāk un vairākkārt mazāk kustībā nekā vairums citu muskuļu. Zemas aktivitātes, mazkustīgs dzīvesveids, kas raksturīgs daudzām iedzīvotāju kategorijām (biroja darbinieki, kasieri, studenti), pasliktina stāvokli, izraisot limfas un asinsrites sistēmu stagnāciju.

Šīs zonas stimulēšana normalizē asins piegādi masētai zonai, ko izraisa audu lokālā sasilšana, vielmaiņas procesu aktivizēšana un intensīvāka skābekļa piegāde smadzenēm. Metodiskā audu masāža virs kakla skriemeļiem samazina nepatīkamas sāpīgas sajūtas, atslābina muskuļus un mazina starpskriemeļu disku saspīlējumu.

Sistemātiska ShVZ terapijas manuālā terapija (kakla un apkakles zona) ietver šādu terapeitisko rezultātu:

  • Uzlabot muskuļu un ādas tonusu un elastību.
  • Traumatiskās eksudāta tūskas izzušana un rezorbcija.
  • Mugurkaula kakla un pleca segmenta muskuļu fizioloģiskā relaksācija.
  • Hronisku muskuļu spazmu novēršana.
  • Pakāpeniska asinsspiediena normalizācija.
  • Ķermeņa tauku samazināšana (metabolisma normalizācijas dēļ).
  • Dzemdes kakla segmenta dabiskās elastības atgūšana.
  • Elpošanas ritma atjaunošana.
  • Lēna, bet neizbēgama poza korekcija.
  • Uzlabojiet vispārējo labklājību un sniegumu.
  • Uzbudināmības un miega traucējumu novēršana;
  • Palēnināt vai pilnīgi apturēt vīriešu modeli;
  • Muskuļu muskulatūras likvidēšana pēc intensīvas sporta aktivitātes.

Pēc vismaz mēneša regulāras terapijas pacienta veselība ievērojami uzlabojas. Tomēr viena pieredzējuša speciālista sesija spēj mazināt sāpes un muskuļu spriedzi. Ārējās izmaiņas parādīsies pēc 2-3 procedūrām.

Manuālās terapijas kurss, kas paredzēts medicīniskiem mērķiem, līdz pilnīgai atveseļošanai vai maksimālai iespējamo slimības pazīmju novēršanai.

Norādes par procedūru

Kakla un apkakles zonas masāža ir paredzēta, lai atvieglotu simptomus, kas no pirmā acu uzmetiena nav saistīti ar kakla disfunkciju. Medicīniskā prakse ir pierādījusi SCR masāžas pozitīvu ietekmi uz ķermeņa kakla / galvas daļu, elpošanas ceļu un pat hormonālo līdzsvaru.

Mūsdienās bērni un pieaugušie pavada ievērojamu dienas daļu sēdus stāvoklī - viedtālruņa vai datora ekrānos, pie galda vai galda. Mugurkaula un galva ir nedabiskā stāvoklī pretstatā to dabiskajam stāvoklim staigājot, iesaistoties aktīvā darbā vai sportā.

Nav pārsteidzoši, ka kakla muskuļi ir pastāvīgā spriedzē, dažkārt relaksējoši tikai miega laikā. Efektīva iesildīšanās ir obligāta. Tomēr patoloģisku procesu vai hronisku slimību gadījumā nav iespējams aizmirst par iespējamo kaitējumu.

Ja ir šādi nosacījumi, ārstam jāizraksta kurss, un manipulācijas jāveic profesionālam masāžas terapeitam, kurš ir iepazinies ar kakla un apkakles zonas īpašībām:

  • dzemdes kakla mugurkaula, starpskriemeļu trūces slimības;
  • posttraumatisks stāvoklis pēc sasitumiem vai lūzumiem;
  • izteikts pozas pārkāpums;
  • lāpstiņas / kakla saķeres;
  • centrālās nervu sistēmas slimības;
  • taustes jutības zudums vai roku paralīze;
  • hroniska bezmiegs, reibonis, troksnis ausīs, slikta dūša un neizskaidrojamas etimoloģijas vemšana;
  • cefalģija (biežas galvassāpes);
  • insults, sirdslēkme, turpmākie rehabilitācijas periodi;
  • zems / augsts asinsspiediens vai biežas lēkmes;
  • sirds un asinsvadu sistēmas slimības;
  • akūtas elpceļu vīrusu infekcijas, gripa;
  • elpošanas sistēmas un kuņģa-zarnu trakta slimības;
  • izteikta hormonālā disfunkcija;
  • veģetatīvā-asinsvadu distonija, hipertensija;
  • aizkavēta runas attīstība bērniem;
  • cikla pārkāpums, grūtniecība, menopauze.
  • miozīts;
  • pietūkums.

Ja nav acīmredzamu kontrindikāciju, kakla zonas pašmasāža efektīvi palīdz šādās situācijās:

  • Regulārs nogurums un pārmērīgs darbs, hronisks stress.
  • Ilgstoša slodze uz augšējo mugurkaulu un pleciem.
  • Nepieciešamā motora slodzes trūkums uz ķermeņa (hipodinamija).
  • Matu izkrišana uz galvas vīriešiem (noteikts kopā ar galvas masāžu).
  • Pinnes ādas bojājumi.
  • Hronisks ādas apsārtums.
  • Vājums, plaukstas kakla muskuļi.
  • Aptaukošanās, neskaidra vai dubultzoda.
  • Novērst redzes asuma samazināšanu ar pastāvīgu slodzi uz acīm.

Kontrindikācijas kakla terapijai

Ir pierādīta manuālo procedūru priekšrocība kakla apkakles zonas slimībām. Tomēr jūs nedrīkstat iesaistīties šajās manipulācijās ar ķermeni šādu kontrindikāciju klātbūtnē:

  • centrālās nervu sistēmas slimības;
  • garīgie traucējumi;
  • ādas un dzimumorgānu slimības;
  • limfadenīts (limfmezglu iekaisums kaklā);
  • dažādu etimoloģiju asiņošana;
  • hipertensija;
  • lielu kuģu ateroskleroze (dekompensēta);
  • "Akūtas" plaušu un sirds slimību formas;
  • augsta temperatūra;
  • onkoloģiskie bojājumi;
  • mugurkaula trūce;
  • infekcijas un katarālas slimības;
  • sirds, aknu, nieru pārkāpums;
  • asinsvadu oklūzija (tromboze);
  • iegūtas vai iedzimtas sirds un asinsvadu un asins veidošanas sistēmas slimības;
  • kaulu slimības;
  • nedzīstoši ievainojumi un kakla brūces;
  • kakla skriemeļu vājums;
  • hronisks dermatīts, ādas infekcijas;
  • alkohola intoksikācija (gan speciālista, gan pacienta gadījumā);
  • trešā augļa nogatavošanās trimestrī, menstruācijas.

Pirms manuālas terapijas uzsākšanas ieteicams iepriekš informēt ārstējošo ārstu un veikt atbilstošas ​​konsultācijas. Pēc izmeklēšanas un iepazīšanās ar slimības vēsturi ārsts sniegs noderīgus ieteikumus, pamatojoties uz kuriem masāžas terapeits var veikt turpmākus pasākumus.

Masāžas tehnika

Procedūras maksimālais atļautais biežums ir reizi 3-4 dienās, ja nepieciešams, reizi divās dienās. Pieņemama sesijas ilgums nav ilgāks par 20 minūtēm. Ir svarīgi, lai pacients pozitīvi uztvertu visas manipulācijas. Jebkuras sāpes vai diskomforta parādīšanās, veicot darbu, ir nepieņemama. Masāžas manipulāciju virzienam jāsakrīt ar limfas dabisko gaitu, izlaižot pašus limfmezglus. Procedūras sākumā tiek izstrādātas „apkakles” un plecu locītavas, un galu galā tiek masēts kakls. Šo procedūru sauc par izlādi, un to izmanto, lai novērstu pietūkumu un sāls nogulsnes locītavās.

Masāžas pieņemšana

Tālāk norādītās darbības atšķiras amplitūdas un piepūles ziņā. Gludām, relaksējošām kustībām vajadzētu būt pārmaiņām ar slīdēšanu un aktīvām. Dzemdes kakla zona no aizmugures puses tiek virzīta no augšas uz leju (izņemot "urbšanas" uzņemšanu); no priekšējās (krūšu) puses - no apakšas uz augšu. Tālāk tiks detalizēti aprakstītas esošo metožu nianses.

Brīnišķīgs

Klasiska papildinoša metode, kas lieliski mazina stresu. To veic procedūras sākumā un beigās. Alternatīvas slīdēšanas kustības tiek veiktas ar augstu amplitūdu ar katru roku pēc kārtas no augšas uz leju. Spiediena spēks uz kakla svārstās no gaismas līdz vidējai.
Virsma, kas skar uz plaknes, ir plaukstas kustība ar plaukstu ar nelielu spiedienu uz ādu vai bez tās. Dziļā glāstīšana uz plaknes ir intensīvāka amplitūda ar minimālu spēka pielietošanu plaukstas pamatnei. Strādājot ar kaklu, speciālista īkšķi vērsti uz centru un gar mugurkaulu, pārējie pirksti sedz kakla malas.

"Urbšana"

Pārstrādes laikā īkšķi atrodas vienā mugurkaula pusē, brīvie roku pirksti otrā pusē. Caurlaidības apļveida kustības tiek veiktas ar 4 pirkstiem, nedaudz uzsverot īkšķi (“ritināšana” ap asi). Kustības virziens ir gar mugurkaulu un galvu.

Berzes

Noderīga metode, kas ļauj jums sasildīt muskuļus, nostiprināt virspusēju asinsriti un atvieglot sajūtas pēc iepriekšējām metodēm. Tas sastāv no ādas pārejoša "stiepšanās" ar apļveida vai spirālveida roku kustībām. To var izdarīt, satverot un pēc tam berzējot darba zonu ar pirkstu iekšpusi ("spilventiņi") vai ar pirkstiem saspiežot dūri.

Tā saukto „zāģēšanu” uzskata par berzes veidu - metodi, kurā intensīvi ietekmē plaukstas (attālums starp īkšķiem ir 2-3 pirksti). Kustības ir vērstas pretējos virzienos, vizuāli, it kā ādas plīsumi.

Uzņemšanu "ēnojumu" veido pirksti, kas slīpi uz ādu 30 ° leņķī. Līdzīgi kā iepriekšējie, metode ir balstīta uz abpusēju darbību.

Mīcīšana

Šī darbība masseuru aizņem apmēram pusi no visas sesijas laika un parasti tiek sadalīta 4 secīgās manipulācijās.

Krustveida mīcīšana

Kakla muskulatūra ir pārklāta ar rokām, ir mērens spiediens un izvelk ādu. Abas ekstremitātes tiek izmantotas pretēji.

Pārslēgšanās

Kakla muskuļi tiek pārklāti ar galvaskausa pamatni, pēc tam ritmiski, bet maigi pārvietoti no kaula gultnes. Ar mērenu spiedienu šī kustība tiek atkārtota visā kakla mugurkaula garumā.

Šķipsnu mīcīšana

Muskuļi nedaudz izvelk abu roku pirkstus, kas pēc tam ar atkārtotām kustībām pārvietojas pa mugurkaulu.

Vibrācija

Mainīgās neregulārās un nepārtrauktās kustības, kas tiek veiktas ar rokas atdalīšanu no ādas virsmas vai bez tās.

Vibrācijas iedarbības veidi:

  • Punkcija. Pirkstu spilventiņi veic sava veida bungu nūjas, nepārtraukti pieskaroties masētai zonai.
  • Patting. Izgatavots ar dabisku izliektu roku bez spēka pielietošanas.
  • "Pļāpāšana". Nedaudz pūš uz ādas ar plaukstas virsmu.
  • Quiltings. Šī metode ir līdzīga "pieskaršanās", bet, lai to izmantotu tikai izstiepto pirkstu galiņiem.

Sagatavošanas posms

Pacienta ķermeņa stāvoklim būtu jāveicina tās pilnīga atpūta. Iespējamās iespējas:

  • Horizontāls uz dīvāna vai īpaša dīvāna.
  • Sēdus vieta krēslā. Tajā pašā laikā zods ir nedaudz slīpi uz krūtīm, un piere balstās pret pacienta spilvenu vai rokām.

Lai novirzītu uzmanību, bērnam tiek piedāvāts izpētīt interesantu attēlu vai rotaļlietu. Pirms sesijas sākuma kaklam, lai nodrošinātu labāku slīdēšanu, uz ādas tiek uzklāta īpaša eļļa vai mitrinātājs.
Masāžas terapeita rokas ir rūpīgi jānomazgā.

Procedūras laikā ir vērts sazināties ar pacientu, jautājot par jūtām, iespējamu diskomfortu vai mialģiju. Ja nav sūdzību, procedūras ātrums ir palielinājies līdz visu iepriekš aprakstīto masāžas paņēmienu izpildei.

Viena manuālā sesija ilgst ne vairāk kā 20 minūtes.

Secība

Sekojošā metode ir tikai vadlīnija, jo katram speciālistam ir savs stils. Profesionāļi mēdz apvienot metodes un paņēmienus, balstoties uz savu darbu pie klienta pieredzes un ieguvumiem. Pirmā pieeja tiek veidota vertikālā plaknē, turpmāk - horizontāli, paralēli pleciem. Pārejai no metodes uz metodi jābūt gludai.

Pakāpeniska instrukcija, lai no muguras izstrādātu kaklu un "apkakles" zonu:

  1. 5-7 sitieni no kakla uz pleciem.
  2. 5-7 slīpēšana visos virzienos.
  3. 5-10 mīcīšanas trapecijas muskuļu un plecu locītavas.
  4. 5-7 slīpēšana.
  5. Ja kontrindikācijas nav, rodas īss vibrācijas efekts.
  6. 5-8 sitieni no galvas loka uz pleciem. Veic procedūras beigās, lai pilnībā atslābinātu ādu.

Kakls no krūtīm

  1. 5-7 sitieni no zoda uz krūtīm.
  2. 5-7 berzes kaklā un dekoltē.
  3. 5–10 mīcīšana virzienā no ausu cilpiņām līdz jugular fossa.
  4. 5-8 galīgie nomierinošie insulti.

Masāžas aprīkojums un piederumi

Dažos gadījumos ieteicams izmantot specializētus mājas masāžas aparātus. Tās ir efektīvas, veicot pašas procedūras.

Īpašas iekārtas var būt: mehāniskas, elektriskas; rullīšu vibrācijas. Viņa mērķis ir palīdzēt neatkarīgai sesijas norisei. Pirms tās lietošanas, ādas virsmai jāpielieto masāžas eļļa (ja tā atbilst ekspluatācijas noteikumiem) un noteikti izlasiet instrukcijas iepriekš.

Self masāžas tehnika

Neatkarīgi no kakla un apkakles teritorijas neatkarīga masāža nav īpaši sarežģīta, taču, lai ārstētu šo procesu, jums nevajadzētu būt pārāk vieglām. Pareizi veiktā sesija palīdzēs atbrīvoties no noguruma, mazinās sāpes, dod enerģiju un uzlādē labu garastāvokli. Neatkarīgi, cilvēks spēj izstrādāt deltveida un trapeces kakla muskuļus.

Procedūra tiek veikta mierīgā atmosfērā un ērtā pozā (bieži sēžot). Šajā procesā ir iesaistītas abas rokas vai viena no tām pārmaiņus. Brīvā roka aizņem elkoņu. Spiediena intensitāte un spēks tiek izvēlēti individuālām sajūtām, galvenais nosacījums nav pārspīlēt.

Procedūras gaita:

  1. 2 minūšu glāstīšana no problēmu zonas.
  2. Ar nelielu pieskārienu pieskarieties pirkstu galiem vai plaukstas malai.
  3. Intensīva berzēšana, vērsta no kakla sāniem uz skriemeļiem.
  4. Vidēja kustības intensitāte ar uztveršanu (iesildīšanās).
  5. Pēdējais 2 minūšu gājiens.

Izpildes gaitā katrs posms tiek atkārtots 5-7 reizes. Katra nākamā stunda dos pareizo pieredzi un pārliecību.

Sāpes sesijas laikā vai pēc tās

Sāpju un diskomforta klātbūtne procedūras laikā liecina par speciālista kontrindikāciju vai nekompetenci. Šādos gadījumos ir vērts beigt sesiju. Ar pastāvīgiem simptomiem atcelt kursu nākotnē un konsultējieties ar speciālistu.

Sāpju cēloņi:

  • Nekvalificēts masieris (neizmantoja šo tehniku, neizskaidroja pacienta fizioloģiskās īpašības, vada sesiju nepareizā stāvoklī).
  • Klients apzināti vai netīši slēpa informāciju par speciālista kontrindikācijām (akūtas slimību formas, to hroniskais kurss utt.).
  • Ir slēpti skriemeļu integritātes, mugurkaula kanāla un citu ne diagnosticētu patoloģiju pārkāpumi.

Galvassāpes pēc procedūras var liecināt par asinsspiediena paaugstināšanos, jo asins plūsma uz smadzenēm ir intensīva. Ja pretsāpju līdzekļi un aukstās kompreses nesniedza pareizus rezultātus, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu. Šādā situācijā ir iespējama vienlaicīga drudzis un reibonis.

Bērnu masāža

Bērnam, kas ilgstoši uzturas sēdus stāvoklī, draud skolioze. Pastāvīgs nogurums un stagnācija organismā tiek efektīvi novērsta ar aktīvām slodzēm - staigāšanu un masāžu. Lai izvairītos no iespējamām komplikācijām, tikai bērnam ir jāstrādā tikai pie speciālista.

Secinājums

Masāžas terapija ir lielisks līdzeklis, kas ir noderīgs pats par sevi un papildu procedūru veidā. Vairāku sesiju kursa vidējā cena ir pieejama ikvienam. Aprakstītās metodes novērš iespējamās slimības un veiksmīgi likvidē esošo iedarbību. Atcerieties, ka bez kontrindikācijām manuālā terapija ir pieejama visiem!