Terapeitiskā muguras masāža tiek plaši izmantota daudzu muskuļu un skeleta sistēmas slimību ārstēšanā. Tas ir tas pats obligātais elements, kā arī ārstnieciska ārstēšana, fizioterapeitiskās procedūras un vingrošanas uzlabošana. Bet, lai masāža muguras noveda pie vēlamā rezultāta, jāievēro daži noteikumi. Pretējā gadījumā masāža nedos labumu, bet kaitēs.

Indikācijas un vispārīgie noteikumi

Terapeitiskā muguras masāža ir paredzēta dažādām mugurkaula un muskuļu, saišu un nervu šķiedru iekaisuma un deģeneratīvām slimībām. Starp šīm slimībām ir:

• osteohondroze;
• diska trūces sākuma posmi;
• spondiloartrozes deformēšana;
• radikulīts, išiass;
• mugurkaula - skoliozes sāniskā izliekuma sākuma stadijas;
• miozīts.

Masāžas muguras un kakla muskuļus noved pie tā, ka:

• sāpes samazinās vai pazūd;
• atviegloti muskuļi;
• relaksācija ir apvienota ar pastiprinātu tonusu, stiprinot muskuļu rāmi;
• uzlabojas vietējā asinsrite;
• iekaisuma centri izšķīst;
• palielinās vietējie vielmaiņas procesi.

Un ļoti gluda masiera roku pieskāriena nodrošina vispārēju relaksāciju un rada pozitīvas emocijas. Turklāt masāža ir ne tikai ārstēšana, bet arī zināmā mērā diagnoze. Masāžas procedūras laikā tiek identificētas vissāpīgākās vietas. Parasti šīs vietas atbilst patoloģisko centru atrašanās vietai.

Tehnika

Šodien neviens īsti nezina, kurš un kad pirmo reizi tika izstrādāta terapeitiskā masāža. Bet, tomēr, masāžas procedūru tehnika ir izstrādāta jau daudzus gadus. Bet masāžas pamatprincipi gandrīz nemainījās. Visas masāžas iedarbības ir jāveic uzmanīgi, kamēr pacientam nevajadzētu justies sāpēm vai diskomfortu. Muguras masāža tiek veikta guļus stāvoklī. Tieši pirms masāžas terapeits mīcina rokas, lai padarītu tās siltas, elastīgas un jutīgas. Īpašs masāžas gēls tiek uzklāts uz muguras, jostas un kakla virsmas, lai atvieglotu masāžas terapeita roku slīdēšanu virs ādas virsmas.

Muguras masāža sākas ar glāstīšanu un beidzas ar to. Brīnišķīgi ietver maigu apļveida kustību gar mugurkaulu uz kaklu. Kustība var būt ne tikai apļveida, bet arī zigzaga. Šajā gadījumā ir stingri jāievēro viens noteikums. Lai gan masāža tiek veikta, lai ārstētu mugurkaula slimības, masāža neietekmē mugurkaula līniju. Šī ir viena no galvenajām masāžas atšķirībām manuālajā terapijā.

Nākamais posms ir dziļa glāstīšana vai masāža ar svaru. Apgrūtinājums nozīmē roku nostiprināšanu, uzspiežot otras puses otu. Tā ir dziļa glāstīšana, kas ļauj noteikt visnopietnākās vietas. Pēc dziļas glāstīšanas, masāžas zonas berzējot ar malu vai plaukstu virsmu, ar pirkstu spilventiņiem. Tad tiek veikta mīcīšana.

Daži paņēmieni liek domāt dūrieniem. Bet dūrienam nepieciešama rūpīga masiera zināšanas par tehnoloģiju. Vāji centieni neradīs vēlamo rezultātu. Liels trieciena spēks radīs sāpes.

Šis masāžas veids ir nedaudz līdzīgs mīklas mīcīšanai - āda savāksies reizes, un šis locījums pārvietojas pa mugurkaulu. No tā izriet, ka vienkāršotā versijā muguras masāža izskatās kaut kas līdzīgs šim - glāstīja, berzē, mīcot un pēc tam atkal pārsteidz. Masāžas laikā var pielietot arī cita veida efektus - vibrāciju, pieskaršanos, plaukstas malas pieskārienu, pirkstus, roku, salocītu „laivu”. Katrs iedarbības veids aizņem apmēram 2-3 minūtes, un kopējais masāžas ilgums nepārsniedz 15 minūtes.

Masāža ar skoliozi prasa īpašas prasmes un pieredzi. Šīs patoloģijas būtība ir tā, ka izliekuma līkumainajā pusē muskuļi ir patoloģiski saspringti, un izliektajā pusē tie ir pārāk atviegloti. Un tāpēc masāžu abās pusēs ir pretēji mērķi - atslābināt vienu muskuļu grupu un stiprināt otru. Skoliozes masāžu drīkst veikt tikai kvalificēts tehniķis. Nepareiza metode tikai pasliktinās izliekuma pakāpi. Un ar maksimālo 4 grādu sānu izliekumu, masāža parasti ir kontrindicēta.

Kontrindikācijas

Iespējamo kontrindikāciju dēļ ir ļoti svarīgi paši veikt masāžu mājās. Bez tam, sava muguras masāža ir tehniski sarežģīta. Jo īpaši, ja mēs ņemam vērā motora ierobežojumus, ar kuriem vienā vai otrā veidā tiek pievienotas gandrīz visas mugurkaula slimības. Taisnība, pēdējā laikā ir plaši izplatīti ieteikumi par sevis masāžu, izmantojot aiz muguras novietotus īkšķus. Bet efektivitātes ziņā šāda masāža nav salīdzināma ar klasisku masāžu. Tāpēc ir labāk uzticēt savu atpakaļ speciālistam. Bet kas neļauj izsaukt speciālistu mājās? Turklāt šāds pakalpojums nesen ir plaši izplatīts masāžas terapeitu vidū.

Jebkurā gadījumā, neaizmirstiet par kontrindikācijām. Tie ietver:

• esošās muguras slimības paasinājums, kam seko stipras sāpes, smagi jutīgi un motoriski traucējumi;
• jebkuras citas slimības paasināšanās;
• jebkuras infekcijas slimības, ieskaitot gripu, ARVI;
• augsts drudzis jebkāda iemesla dēļ;
• smagas hroniskas dekompensētas sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmas slimības;
• tuberkuloze;
• jebkuri ļaundabīgi audzēji;
• ādas slimības, brūces, nobrāzumi, hematomas masētu zonu jomā;
• dažu veidu koagulācijas traucējumi;
• grūtniecība;
• garīgās slimības.

Tāpēc, pirms uzsākat masāžu, jākonsultējas ar ārstu (terapeitu, neirologu) un jāpārbauda laboratorijas un instrumentālie pētījumi.

Kā veikt muguras masāžu

Terapeitiskā muguras masāža ir profilakses un terapeitisks pasākums pret osteohondrozes, izvirzījumu, trūces un citiem degeneratīviem-distrofiskiem procesiem starpskriemeļu diskos. Lai veiktu masāžu muguras sāpēm, jums nav nepieciešams veikt garus mācību kursus. Jūs varat iepriecināt un izturēties pret saviem mīļajiem, apgūstot vienkāršākās masāžas metodes.

Masāžas terapeita amatā vissvarīgākais ir spēja sajust muskuļus un lasīt pacienta sajūtas. Tikai tad sesijām būs relaksējoša un dziedējoša iedarbība.

Kā veikt masāžu

Masāža atslābina, palīdz mazināt stresu un uzlabo garastāvokli. Pareizas muguras masāžas sesija uzlabo asinsriti muskuļos, kas ne tikai stiprina tos, bet arī uzlabo vielmaiņas procesus starpskriemeļu disku skrimšļu audos. Un tas ir labākais izspiešanas un trūces novēršana. Masāža palīdz ar muguras sāpēm, pat ja muguras sāp ilgstoši.

Masāža novērš muskuļu spazmas, kas palīdzēs tikt galā ar hroniskām muguras sāpēm. Sakarā ar asinsrites paātrinājumu, pastiprinās sirds un asinsvadu sistēma. Asinsspiediens ir stabilizēts.

Muguras terapeitiskā masāža balstās uz kustības principu pa asinsrites ceļiem un limfas plūsmu. Muguras masāžas paņēmieni ietver kustības no jostas daļas uz limfmezgliem cirksnī, no krūšu zonas līdz asiņai, no krūšu zonas līdz klaviatūrai. Veicot visu veidu masāžu, jums jāatceras, ka masāžas terapeits strādā ar muskuļiem, nevis kauliem. Nepieciešams izstrādāt zemādas muskuļus. Un pats galvenais - nekad neizmantojiet mugurkaulu. Darbs ar mugurkaulu ir manuāla terapeita specialitāte, lai to veiktu, ir nepieciešamas garas mācību sesijas un speciālā izglītība.

Masāžas sagatavošana

Vispirms jums ir nepieciešams noteikt pacienta vajadzību uz cietas virsmas. Visās masāžas telpās un salonos ir pieejamas īpašas masāžas galdi. Ja mājās būtu jāveic mugurkaula masāža, maz ticams, ka atradīsiet īpašu masāžas dīvānu. Tāpēc ir vēlams izvēlēties visgrūtāko vietu. Kā iespēju - uzklājiet segumu uz grīdas.

Pirms masāžas rūpīgi nomazgājiet rokas. Uzklājiet īpašu ziedi vai masāžas eļļu, lai rokas būtu slidenas. Viegli notīriet rokas, lai jūsu plaukstas būtu siltas un pirmais pieskāriens būtu patīkams.

Strādājot ar pacientu, atcerieties vienu no galvenajiem masāžas noteikumiem - klausieties to, kura muguru jūs ārstējat. Ja pacients izjūt diskomfortu, mēģiniet saprast, kur atrodas avots. Ja problēma ir tā, ka jūs strādājat pārāk smagi uz muguras, atlaidiet kustību. Ja pacients ir sācis kaut ko sabojāt un neizbeidzas pēc masāžas pārtraukšanas, beidziet sesiju.

Klasiskā tehnika

Pacientam vajadzētu gulēt uz vēdera, novietot rokas gar ķermeni un atpūsties. Zem galvas jūs varat ievietot plānu cietu spilvenu. Ir iespējams novietot arī uz sāniem, ja guļ uz pacienta kuņģa.

Brīnišķīgs

Pirms jūs veicat terapeitisko masāžu, muguras ir vienmēr sašūtas. Ir svarīgi nodrošināt, lai visas kustības ietekmētu ne tikai ādu, bet arī zemāk esošos muskuļus. Sajūtiet savas rokas uz ādas muskuļiem. Pēc vispārējās glāstīšanas, insultu, vienmērīgi palielinot kustību spēku. Pārvietojieties no muguras uz klavikālo reģionu un otrādi. Strādājiet visu savu muguru, lai jūs varētu sagatavoties intensīvākām un dziļākām metodēm. Stroke pusēs, viegli piestiprinot tās ar plaukstām.

Saspiežot

Saspiešanas saņemšana ir kā glāstīšana, bet intensīvāka. Novietojiet vienu roku uz otru, veiciet kustības, it kā izspiežot masētu muguru. Sākotnēji pakļauti muguras muskuļiem mugurkaula malās, tad dodieties uz visplašāko. Tāpēc mēs izstrādājam visu muguru.

Berzes

Berzes tehnika darbojas vēl dziļāk. Mēs sākam berzēt mugurkaula garos muskuļus, it kā "zāģējot" ar abām rokām gar kori. Mēs sākam ar sakrālo zonu, lēnām sasniedzam kaklu. Pārcelšanās atpakaļ uz krustu. Jūs varat veikt tehniku ​​līdz septiņām reizēm atkarībā no pacienta jūtas. Virzoties uz plašāko, nekavējoties izmantojiet abas rokas. Mēs sākam pie apakšas - ar jostasvietu. Labvēlīgāka izvēle ir tādas pašas kustības, bet tās ir izgatavotas ar palmu pirkstu pirkstiem. Boka pacients strādā caur palmu radiālo pusi. Pārcelšanās no iegurņa apgabala uz padusēm. Berzējiet starp ribām no sāniem no sāniem, atsevišķi no pirkstiem. Apdare, berzējiet visu muguru ar mīkstām kustībām. Veiciet pāris gaismas gājienu ciklus.

Mīcīšana

Ar mīcīšanu turpinās masāžas muguras masāža. Rīkojieties ar šādām rokām: vienu suku uz citu. Mēs apstrādājam garus muskuļus, pēc tam arī plašākos. Bet atkarībā no pacienta jutīguma un dažādu uzdevumu risināšanas mīcīšana tiek izmantota dažādos veidos:

• Thumb. Viņi nospiež muskuļus uz to kaulu audiem, sāk kustēties apļa augšpusē;
• Abu roku īkšķi, no vienas puses, strādā uz muguras, no vienas puses, no otras puses;
• Uz muguras viņi brauc ar četriem pirkstiem apli;
• Vadiet visus pirkstus aplī.

• Mēs lasām arī: Muguras masāžas tehnika mājās.

Stiept muskuļus gar mugurkaulu, dodieties uz plašāko. Mēs strādājam gar līnijām, sākot no ilium līdz padusēm. Satverot muskuļus, nedaudz velkot tos un masējot lokā.

Procedūras pabeigšana

Nogriezieties ātri un viegli visā muguras zonā. Jūs varat "sagriezt" palmu sānu plaukstu. Pārvietojieties pa muskuļu līnijām. Pabeidziet, glāstot. Standarta procedūra ilgst aptuveni divdesmit minūtes, no kurām desmit ir veltītas mīcīšanai.

Dažādu nodaļu masāža

Muguras masāžas veidi tiek klasificēti atbilstoši apgabalam, uz kuru tie ir vērsti. Mūsdienu masāžas terapeiti uzskata, ka tas ir visefektīvākais, lai strādātu visā mugurā, un pēc tam turpināt strādāt ar konkrētiem departamentiem.

• Skatiet arī: Kontrindikācijas muguras masāžai.

Strādājiet ar apakšējo krūšu kursu

Masāža no 7 līdz 12 krūšu skriemeļiem. Visas kustības tiek veiktas no augšas uz leju un no centra uz sāniem:

• Stroking;
• Saspiešana;
• Berzes;
• Mīcīšana;
• Mēs izmantojam gaismas gājienu un tapšanas tehniku.

Pietiek ar šīs zonas masēšanu piecas minūtes. Ja tiek veikta terapeitiska muguras masāža, strādājiet pie šīs virsmas ceturtdaļu stundu. Lūdzu, ņemiet vērā, ka 11 un 12 skriemeļi ir tuvu nierēm, tos nevar stipri ietekmēt, pretējā gadījumā muguras masāžas laikā var rasties sāpes.

Masāža zem lāpstiņas

Lai pielietotu berzes uz iekšējām apšuvuma malām, novietojiet roku masētu uz muguras un pārvietojiet elkoņus tuvāk virsmai. Ar vienu roku nedaudz paceliet plecu un berzējiet to ar otru. Teritorijā starp plātnes reģionu un kori, berzējiet ar pirkstu spilveniem. Liekot plecu muskuļus, novietojiet vienu plaukstu zem pleca un nedaudz paceliet to. Neaizmirstiet par pleciem - dariet mīcīšanu apli no visām pusēm.

Apsekojuma laukuma izpēte

Ietekme uz kakla zonu un no 1 līdz 6 krūšu mugurkauliem ir netieša. Šeit ir jārīkojas mazāk intensīvi nekā muguras lejasdaļā un apakšējā krūšu daļā. Krūškurvja mugurkaula un kakla masāžai jābūt labvēlīgākai. Ir nepieciešams pārvietoties, kā parasti, no centra uz sāniem un no apakšas uz augšu. Ar vienu svarīgu brīdinājumu - kakla mugurkaula masāža vienmēr tiek veikta no augšas uz leju. Veicam standarta gājienus, saspiešanu, slīpēšanu un vibrāciju (vibrāciju nevar izmantot virs kakla skriemeļa). Pabeidziet šīs zonas masāžu, kratot ādu ar pirkstiem un glāstot. Masāža kakla zonu ceturtdaļu stundu.

Jostas masāža

Lai muguras masāža būtu jostas daļā, jums tikai jāpārvietojas no centra uz sāniem. Liekas, saspiežot, berzes un mīcīšanu. Tad mēs veicam vibrācijas un šoku metodes. Standarta versijā muguras masāža jostas apvidū aizņem apmēram piecas minūtes. Terapeitiskai masāžai labāk ir pavadīt divdesmit minūtes.

Masējot apkārt coccyx, jūs varat dziļi noskalot muskuļus, bet doties uz vietu, kur atrodas iekšējie orgāni, jums ir jārīkojas piesardzīgi.

Kontrindikācijas

Par masāžu var teikt daudz labu lietu: tas atslābina, tonizē audus, stiprina muskuļus. Bet, pat ja jūs labi zināt, kā masēt muguru, pievērsiet uzmanību šādām kontrindikācijām:

• Bojāts mugurkauls;
• Infekcijas un sēnīšu dermatoloģiskās slimības;
• Sirds un asinsvadu patoloģija;
• Akūts osteohondrozes periods, izvirzījums vai trūce;
• Iekaisuma procesi.

Muguras masāža

Terapeitiskā masāža mugurai ir efektīva dažādu muskuļu un skeleta sistēmas patoloģiju ārstēšanas metode. Tas ir tikpat svarīgs elements kā atpūtas vingrošana, fizioterapija vai narkotiku lietošana. Bet, lai sasniegtu maksimālu terapeitisko efektu, kad masāža muguru, jums jāievēro daži noteikumi. Pretējā gadījumā jūs varat kaitēt jau novājinātajai struktūrai. Plašāka informācija par terapeitiskās masāžas ieviešanu tiks aplūkota šajā rakstā.

Terapeitiskās masāžas priekšrocības

Pirmkārt, masāža tiek uzskatīta par pasīvo fiziskās slodzes formu, jo tā laikā muguras muskuļu rāmja tonis palielinās. Pareiza procedūras izpilde ļauj novērst emocionālo un fizisko stresu, stresu un vispārēju nomierinošu iedarbību uz ķermeni.

Terapeitiskās masāžas galvenās priekšrocības ir:

• asins plūsmas uzlabošana mugurā, stresa mazināšana pēc intensīvas fiziskas slodzes;
• locītavu un muskuļu šķiedru mobilitātes atjaunošana;
• pareizas pozas veidošanās, kas pozitīvi ietekmē ķermeņa vispārējo veselību;
• paaugstināts endorfīnu līmenis asinīs (par prieku atbildīgais hormons);

Piezīme! Ar terapeitiskās masāžas palīdzību jūs varat ne tikai stimulēt nervu sistēmu, bet arī uzlabot imunitāti, tādējādi aizsargājot ķermeni no dažādām slimībām. Jāatzīmē, ka šī procedūra labvēlīgi ietekmē arī iekšējo orgānu darbu.

Šķirnes

Atkarībā no īstenošanas metodes terapeitiskā masāža ir sadalīta vairākos veidos, tai skaitā:

• var masāža (izmantojot medicīniskās kārbas) - uzlabo asinsriti visā ķermenī;
• hidromasāža (sastāv no pacienta muguras pakļaušanas ūdens strūklu) - normalizē vielmaiņas procesus skartajā zonā, pozitīvi ietekmē ādas stāvokli;

Ja jūs vēlaties detalizētāk uzzināt par muguras masāžas veikšanu ar medu, kā arī ņemt vērā šīs procedūras priekšrocības, jūs varat izlasīt rakstu par to mūsu portālā.

Muguras masāža var tikt klasificēta arī pēc tās mērķa īpašībām. Medicīnā šie veidi atšķiras:

• terapeitiski. Lieto dažādu mugurkaula patoloģiju ārstēšanai (osteohondroze, starpskriemeļu trūce, skolioze un citas slimības). Ar to var mazināt sāpes un muskuļu spazmas, uzlabot asinsriti mugurā;
• pretcelulītu Izmanto kosmētiskiem nolūkiem. Ar anticelulīta masāžas palīdzību jūs varat novērst celulītu, padarīt ķermeni toni un uzlabot ādas stāvokli;

Katram no šiem masāžas veidiem ir savas īpašības un priekšrocības. Bieži vien slimības ārstēšanā ārsti nosaka vairākus masāžas veidus. Tas ļauj paātrināt dzīšanas procesu un novērst nepatīkamas sekas.

Indikācijas un kontrindikācijas

Parasti muguras masāža visbiežāk tiek noteikta nervu sistēmas vai mugurkaula traumām. Apsveriet galvenās norādes par tās rīcību:

• Smadzenes, mugurkaula anomāla attīstība, iepriekš cietušo traumu sekas;
• sāpes mugurā;
• samazināts muskuļu tonuss;
• išiass attīstības;
• dažādu rētu vai rētu izskats uz muguras virsmas;
• problēmas ar cilvēka muskuļu un skeleta sistēmas darbu;
• nelielas mugurkaula slimību formas (šādos gadījumos ārsti izraksta terapeitisko vingrošanu kombinācijā ar masāžas procedūrām).

Neskatoties uz lielo pozitīvo īpašību skaitu, muguras terapeitiskajai masāžai ir kontrindikācijas, kas jāņem vērā, ārstējot konkrētu slimību:

• garīgie traucējumi;
• grūtniecības periods;
• slikta asins koagulācija;
• dermatoloģisko slimību attīstība vai mehānisku bojājumu sekas hematomu, nobrāzumu vai brūču veidā mugurā;
• ļaundabīgo audzēju attīstība, tuberkuloze;
• problēmas ar elpošanas sistēmu vai sirds un asinsvadu sistēmu;
• drudzis;
• infekcijas slimību gaita (ARVI, gripa uc);
• akūtā mugurkaula slimību forma, ko papildina sāpes.

Piezīme! Lai izvairītos no nopietnām sekām, pirms masāžas noteikti jākonsultējas ar ārstu. Šajā gadījumā nepieciešama neirologa un terapeita palīdzība. Tikai pēc attiecīgo pētījumu veikšanas ārsts varēs noteikt, vai varat sākt muguras masāžu.

Masāžas iezīmes

No visām cilvēka ķermeņa refleksu zonām muguras ir lielākās. Turklāt dažas no tās nodaļām ir atbildīgas par iekšējo orgānu darbību. No tā mēs varam secināt, ka pareizi veikta muguras masāža pozitīvi ietekmē visus cilvēka ķermeņa iekšējos orgānus un sistēmas.

Masāžas laikā speciālists rūpīgi apstrādā muskuļus un locītavas, pateicoties kurām ķermenis ir tonizējošs un relaksējošs. Bet atkarībā no konkrētas slimības gaitas ārsti nosaka dažāda veida masāžas terapiju. Tādēļ, lai uzsāktu terapiju patstāvīgi, pirms konsultēšanās ar ārstu, tas nav ieteicams. Zemāk ir sniegti soli pa solim instrukcijas, kā veikt masāžu, ko visbiežāk izmanto medicīnā.

Tabula Tehnika, kas veic muguras masāžu.

Terapeitiskā muguras masāža

Pareiza poza, veselīga mugurkaula un mugurkaula - pamats pareizai orgānu atrašanās vietai un darbībai. Mugurkaula stāvoklis ietekmē asinsriti un vielmaiņas procesus centrālajā nervu sistēmā, spiedienu un sirds ritmu. Muguras slimības izraisa patoloģiskas novirzes galveno sistēmu un orgānu darbā, muskuļu un skeleta sistēmas pasliktināšanos. Lai atjaunotu muguras muskuļu audus un kā profilaksi, ārsti izraksta terapeitiskās masāžas sesijas.

Muguras masāžas iedarbība

Pacienta stāvokli var spriest pēc mugurkaula un muskuļu korsetes stipruma. Pārvietojoties, muskuļu un skeleta sistēma uzņem galveno slodzi, un veselībai ir svarīgi, lai šī slodze būtu vienmērīgi sadalīta. Aizdedzes procesi, muskuļu bloki, skrimšļu audu slimības, asinsrites traucējumi un citi procesi izraisa muguras stāvokļa pasliktināšanos.

Visaptveroša mugurkaula ārstēšana ietver īpašu vingrošanu, medikamentus un masāžas kursu.

Veselības masāža tiek veikta apkakles laukumam, krūšu mugurkaula, jostas, sakrālās zonai.

Mugurkaula ir liela refleksogēna zona, tāpēc masāža labvēlīgi ietekmē visu iekšējo orgānu darbu. Ir ne tikai uzlabota asins un limfas kustība, bet arī audu tonusa stimulācija un palielināšanās. Pēc muguras masāžas ir tādas pozitīvas izmaiņas kā:

• Sāpju sindromu mazināšana;
• Iekaisuma procesu smaguma samazināšana;
• Galvassāpes, migrēnas, reibonis;
• Ierobežotu nervu galu izlaišana;
• Asinsrites uzlabošana;
• Atgriezties pie kopīgas mobilitātes;
• Atgūšanas poza;
• Nervu sistēmas nostiprināšana;
• Nervu un emocionāla noguruma izpausmju samazināšanās.

Terapeitiskā masāža uzlabo imūnsistēmu un atjauno ķermeni. Regulāras sesijas palielina ādas stingrību un elastību, samazina tauku daudzumu mugurā un viduklī, kā arī samazina sāļu sāļus.

Ietekmes mehānisms uz ķermeņa

Masāžas efektivitāti izskaidro trīs faktori. Pirmais ir reflekss. Mehāniskās apstrādes laikā rodas subkutāni nervu impulsi. Tās sasniedz smadzenes un rada ķīmiskas reakcijas, kas regulē fizioloģiskos procesus orgānos un audos. Atbilde var būt gan aizraujoša, gan relaksējoša - atkarībā no iedarbības metodes un metodes.

Otrais faktors ir humorāls. Vietējā mehāniskā darbība noved pie hormonu ražošanas vājināšanās vai stiprināšanas. Tas palielina vielmaiņas procesu intensitāti un samazina iekaisumu.

Mehāniskais faktors ir limfodrenāžas un ādas stāvokļa uzlabošanās, stagnācijas novēršana, zemādas tauku nogulsnēšanās.

Kontrindikācijas un indikācijas

Veicot terapeitisko masāžu, var būt gan preventīvs pasākums, lai novērstu muguras slimību attīstību, gan medicīnisku procedūru. Tas tiek rādīts:

• Regulāra nogurums;
• Ilgstošs mazkustīgs darbs;
• Regulāra fiziska nogurums;
• Muguras un muguras slimības;
• Stenokardija;
• CVD slimības;
• Atgūšana pēc miokarda infarkta;
• Hronisks gastrīts;
• Resnās zarnas traucējumi;
• Bronhīts;
• Galvassāpes un vertigo;
• Dzemdes kakla mugurkaula osteohondroze.

Ādas masāžu var noteikt ārsts pēc pārbaudes un papildu testiem:

• Palielināts muguras muskuļu tonuss;
• Izliekumi vai trūces;
• Saspiežot muguras nervus;
• Traumas.

Atveseļošanās periodā pēc sirdslēkmes, insultu un stenokardijas masāžas paņēmieni ir koncentrēti interskapulārajā zonā, kā arī kreisajā plecu lāpstiņā un kakla galā, 7. dzemdes kakla skriemeļa reģionā.

• Hronisku iekaisuma procesu paasināšanās;
• Paaugstināts asinsspiediens;
• Smaga intoksikācija;
• Smadzeņu skleroze;
• Dažādi garīgi traucējumi;
• Onkoloģija;
• Asins slimības un asiņošana;
• Endokrīnās slimības;
• Tromboze;
• Ādas mehāniskie traucējumi.

Masāža ir aizliegta intoksikācijas laikā. Grūtniecības laikā pirmais trimestris pirms sesijas jākonsultējas ar ārstu. Vēlākos periodos muguras masāža nav ieteicama.

Metodes un paņēmieni

Kā veikt muguras masāžu: apgūstiet klasiskās klasiskās pamatmetodes un izmantojiet īpašas masāžas eļļas. Galvenie paņēmieni ir glāstīšana, mīcīšana, berzēšana, patting, tirpšana.

Griešanās ir ieroču kustīga kustība. Spiediena pakāpe tiek izvēlēta individuāli, bet ādas pārvietošana zem plaukstām nav pieņemama. Stroke ir sadalīti plakanās, apvalkotās, ķemmes formās utt. To mērķis ir sagatavot muskuļus, lai izstrādātu un uzlabotu ādas elpošanu.

Berzējot, āda pārvietojas rokas kustības virzienā. Kustības ir taisnas, apaļas, krustojošas, zāģētas un spirālveida. Masējot muguru, šīs metodes uzlabo asins plūsmu un atbrīvo audus no stagnācijas.

Mīcīšana atpakaļ - spiediena, kompresijas un ruļļu komplekts. Rezultātā muguras zonā uzlabojas muskuļu audu kontrakcijas funkcija, izstiepjas aponeurozes un fascija, un no muguras muskuļiem tiek novērsta spriedze.

Vibrācijas - plaukstu svārstīgas kustības, kas ir sadalītas pa laikam, nepārtrauktu, stabilu un nestabilu. Klasiskā masāžas tehnika ietver arī skriemeļu izstiepšanu un masāžu, kā arī akupunktūras punktu izstrādi.

Masāža

Masāža jostas apvidū ir maiga, jo pastāv risks sabojāt mazas muskuļu šķiedras. Tāpat ir aizliegts nepārtraukti un palielināt spiedienu uz skriemeļiem - tas var novest pie pārvietošanās un saspiešanas. Masāža tiek veikta tikai muskuļu šķiedru virzienā.

Apakšējā muguras un muguras medicīniskā masāža tiek veikta ar speciālu galdu, tāpēc pašmasāžas procedūra nav iespējama.

Masāža muguru sākas ar glāstīšanu un berzēšanu. Kustības virziens ir no vidukļa līdz kaklam, vienlaicīgi no divām mugurkaula pusēm. Kustības intensitāte un dziļums pakāpeniski palielinās. Roku berzes laikā rokas virzās viens pret otru, paceloties uz pleciem. Uzmanība tiek pievērsta lāpstiņu un mugurkaula platībai. Mīcot muguru, palielinās trieciena spēks, lai izstrādātu dziļākus muskuļu audus. Sāciet mīcīšanu ar apakšdelmiem. Pēc parastās mīcīšanas dodieties uz velmēšanas un zāģēšanas paņēmieniem, kā arī vibrējošu saķeri.

Pirmkārt, plaukstu virsmas tiek apstrādātas caur visu muguru. Tad tikai plaukstu malas - no kakla līdz plecu locītavām, no lāpstiņām - uz sāniem, sānos - uz muguras leju. Par slapping, kam seko tirpšana. Tos veic, satverot ādu ar pirkstiem. Roku kustības virziens ir no plecu līnijas līdz viduklim gar mugurkaula līniju un sāniem. Viņi saņem uzņemšanu ar sinhrono spiedienu ar mugurkaula īkšķiem, kas paceļas no mugurkaula uz dzemdes kakla reģionu.

Iedarbības laikā tiek izstrādāti ķermeņa apgabalu muskuļi, kas tiek uzsildīti, kas uzlabo asinsriti. Sesijas beigās ieteicams veikt mīkstu un vidēji dziļu insultu.

Masāža ar dzemdes kakla osteohondrozi

Šī metode ir iespējama sevis masāžas procedūrai, jo tā tiek veikta no sēdus vai stāvošas pozīcijas. Sāciet studijas ar gaismu, kas atvelk kaklu. Kustība - no matu līnijas līdz pleciem. Tad viņi pāriet uz dziļāku un intensīvāku insultu ar plaukstas pusi starp īkšķi un rādītājpirkstu. Berzes tiek veiktas jau visas plaukstas virsmas, aizņemot galvas un auss zonas aizmuguri, visu kakla aizmugures virsmu. Kakla priekšpuse ir strādājusi pēdējo reizi: sāk ar glāstīšanu, tad - berzes un mīcīšanu. Kustības virziens ir no zoda līdz kaudzei. Dzemdes kakla reģiona osteohondrozes gadījumā visām roku kustībām jābūt gludām, mīkstām, ar ērtu un nesāpīgu ietekmes spēku.

Jāatceras, ka kakla ārējā puse tiek apstrādāta bez spēka un tikai visas plaukstas virsmas. Darba mala - ir aizliegta.

Cik bieži pieteikties

Ja masāža ir medicīniska, tad kurss sastāv no 10-20 procedūrām. Precīzu skaitu nosaka ārstējošais ārsts, un sesijas tiek veiktas katru dienu. Lai saglabātu rezultātu gadā, jābūt 2-4 kursiem. Profilaktisko masāžu var apmeklēt ik pēc 10-14 dienām.

Medicīniskā vai medicīniskā muguras masāža ir paredzēta dažādām iekšējo orgānu slimībām, hroniska noguruma, mazkustīga dzīvesveida un muskuļu un skeleta sistēmas darbības traucējumu gadījumā. Masāžas paņēmieni aktivizē zemādas procesus, uzlabo asins un limfas kustību, palielina muskuļu tonusu. Tas viss uzlabo ķermeņa stāvokli, atbrīvojas no depresijas simptomiem, atjaunojot miegu. Pētījuma laikā tiek skartas mugurkaula un muskuļi, kas ļauj atgriezt muguras kustību un mazināt sāpes. Sesijas var apmeklēt ne tikai medicīniskiem nolūkiem: profilaktiskā masāža palīdzēs atslābināt saspringtos muskuļus, tikt galā ar hronisku nogurumu un stiprināt imūnsistēmu.

Terapeitiskā masāža mugurai: pamata metodes un paņēmieni

Cilvēki ilgu laiku izmanto masāžu kā atbalstošu, profilaktisku un terapeitisku līdzekli daudzu veidu slimībām. Ārsti iesaka vismaz veseliem cilvēkiem vismaz reizi gadā veikt masāžas procedūras. Tomēr starp pieprasītajiem un kvalificētajiem speciālistiem masāžas kurss var būt diezgan dārgs.

Šajā gadījumā ir iespējams izpētīt masāžas tehniku ​​un paņēmienus paši un veikt sesijas mājās. Muguras masāža mājās var tikt uzticēta, lai aizvērtu cilvēkus, kuri var arī apgūt visas procedūras nianses. Šajā rakstā jūs atradīsiet muguras masāžas pamatmetodes un veidus.

Masāža kā fizioterapija

Masāža attiecas uz fizioterapeitiskām procedūrām. Ar to ir ietekme uz mīkstajiem audiem. Lai to izdarītu, izmantojiet īpašas metodes. Tas ir izgatavots, izmantojot rokas vai aparātu.

Ir daudz veidu masāžas, bet visi tie ir vērsti uz asinsrites uzlabošanu, sāpju mazināšanu, refleksu zonu reakcijas uzlabošanu un skarto plankumu vai apkārtējo vietu ietekmēšanu.

Kad tiek parakstīta masāža?

Apstrādājiet masāžu jebkurā vecumā. To lieto arī profilakses nolūkos, pilnīgi veseliem cilvēkiem. Ir dažas norādes par terapeitisko masāžu, kas būs daļa no visaptverošas ārstēšanas.

Dažus masāžas veidus var veikt profilaksei un tikai, lai uzlabotu garastāvokli, piemēram, taizemiešu masāža.

Norādes sistēmām:

• sirds un asinsvadu slimības;
• elpceļu slimības;
• muskuļu un skeleta sistēmas slimības;
• dažādas traumas;
• centrālās nevienmērīgās sistēmas slimības;
• problēmas gremošanas sistēmas darbā;
• dzimumorgānu slimības.

Pat šī procedūra tiek veikta, kad tiek traucēts smaržu orgānu darbs, parādās sāpes ausīs vai degunā, ādas slimības sāka parādīties, traucēta vielmaiņa un parādījās liekais svars.

Vēl viena terapeitiskā masāža jāveic ar:

• Galvassāpes
• Nepatīkamas sajūtas mugurā, kaklā.
• Nosakot osteohondrozi.
• Mīksto audu, saišu, cīpslu bojājumi.
• Atveseļošanās pēc lūzumiem, dislokācijas.
• Atgūšanās no muskuļu izmaiņām vai rēta veidošanās.
• Radikulīts, neirīts, paralīze, artrīts.

Ārstēšana ar fizisku iedarbību uz cilvēka ķermeni būs noderīga augsta vai zema asinsspiediena, sirds darbības traucējumu gadījumā pēc sirdslēkmes.

Kontrindikācijas

Bet tajā pašā laikā pastāv dažas kontrindikācijas, kurās ir stingri aizliegts veikt jebkuru procedūru.

Terapeitisko procedūru nevar veikt ar:

• asins slimības un asiņošanas tendences, sirds un asinsvadu aneurizmu attīstība.
• iekaisuma procesa saasināšanās organismā un abscesu veidošanās;
• drudzis vai drudzis;
• ādas slimības ar pustulām, kairinājumu un iekaisumu, jebkādu ādas bojājumu;
• čūlas un gangrēnas, tromboflebīts un asinsvadu ateroskleroze;
• iekaisuma procesi limfmezglos.

Nevēlams to izmantot nervu sistēmas slimību paasināšanā, asiņošana, aktīva tuberkuloze, iekšēja asiņošana, vēzis, alerģijas, akūtas elpceļu infekcijas vai akūtas elpceļu vīrusu infekcijas, aknu darbības traucējumi, seksuāli transmisīvās slimības, slikta dūša un vemšana.

Masāžas veidi

Fizisko efektu veidus var sistematizēt vairākos variantos.

Masāža atkarībā no īstenošanas mērķa un metodēm ir:

• Sports.
• Higiēnas.
• Terapeitiskā.
• Aparatūra
• Rokasgrāmata.
• Izmantojot citus rīkus.

Nosakot iedarbības metodi un jomas, tiek izdalītas pašmasāžas, locītavu masāžas, vispārējās un vietējās masāžas.

Masāžas sagatavošana mājās

Diezgan bieži tas tiek darīts mājās. Lai to izdarītu, viņi var uzaicināt speciālistu un dažos gadījumos to darīt.

Lietojot medicīnisko procedūru mājās, var būt atsevišķas iezīmes, ko izraisa pacienta veselības stāvoklis.

Pareiza masāžas sagatavošana:

• Ir nepieciešams izveidot klusu, mājīgu apstāšanos, kas veicinās atpūtu, izslēdziet tālruni.
• Masāžas laikā var izbaudīt patīkamu mierīgu mūziku. Dažreiz viņi izmanto dažādas dabas skaņas.
• Aromāta lampa var būt noderīga, smaržai jābūt maigai.
• Ja mājās ir citi cilvēki, viņiem jāaicina neieviest istabu, kurā notiek procedūra.
• Pirms sesijas jums nav nepieciešams pārēsties, bet labāk ir ēst ēdienu 2 stundu laikā.
• Apgaismojumam jābūt mīkstam un patīkamam, lai neradītu kairinājumu acīm.
• Ja procedūra ir mājās, jums jāizvēlas ērts galds, bet to var izdarīt uz elastīga dīvāna vai gultas. Bet viņiem vajadzētu būt ērtai pieejai no visām pusēm.
• Ja vēlaties dzert, varat izmantot ūdeni ar citronu.

Muguras masāžas tehnikas īpašības

Lai muguras lietošana fiziskā ietekme būtu ļoti bieži medicīniskā un profilaktiskā nolūkā. Tomēr ir vairākas iespējas tās īstenošanai.

Dažādas metodes mīcīšanai atpakaļ:

• Vīrietis atrodas uz vēdera.
• Pirmais dara atpakaļ glāstot uz augšu un uz leju, apmēram 1 minūte.
• Dažu minūšu laikā veiciet push-up. Nav daudz pūļu. Kamēr nav nospiests uz mugurkaula.
• Tad berzējiet muguras mīkstos audus.

Procedūras iezīmes aizmugurē:

• Masējot muguras apakšējo krūšu kurvja reģionu, galvenie ir perkusijas un kratīšanas paņēmieni. Tie nav ļoti intensīvi, jums ir jāapsver, ka var ciest iekšējie orgāni. Pirms to lietošanas jāsaņem ārsta atļauja.
• Par subscapularis zonu veic pilnīgu pacienta relaksāciju. Šī vietne parasti tiek mīcīta sportisti. Tomēr šī vietne ir mīcīta preventīvos pasākumos.
• Aiz muguras var attiecināt uz apkakles laukumu. Tas ir izgatavots no 1 līdz 6 dzemdes kakla skriemeļa. Galvenā kustība ir berzēšana un mīcīšana. Nepieciešams veikt lielas pūles. Sesijas beigās kakls tiek pārvilkts ar pirkstu galiem.
• Jostas masāža tiek veikta 1 līdz 5 skriemeļu līmenī, pieskaroties krustam.
• Kustība jāveic no mugurkaula uz cirksni. Galvenās kustības būs slīpēšana, mīcīšana un izdzīvošana.
• Masāža aizņem vismaz 20 minūtes. Ja šajā jomā nepieciešama terapeitiska iedarbība. Pārliecinieties, ka beigās ir bungas. Tas noteikti ņem vērā iekšējo orgānu atrašanās vietu.

Veicot masāžu, masiera rokām jābūt siltiem. Mīcot muguru, šīs metodes sesijas laikā mainās. Pirmā sesija ilgst aptuveni 15 minūtes.

Kakla masāža

Funkcijas mīcīšanas kakls:

• Kad īkšķis īkšķis ir kakla vidū, pārējie tiek masēti uz sāniem.
• Lai ietekmētu roku kaklu, varat to izmantot pārmaiņus.
• Ar šo metodi ir atļauta liela roku kustību amplitūda.
• Saspiešanas uzņemšana, lai uzlabotu limfas plūsmu. Kad šī metode nedrīkst izraisīt pacienta sāpes.
• Sēdē par kakla un apkakles zonu tiek izmantotas dažādas metodes.

Klasiska muguras masāža

Ir standarts procedūras veikšanai uz muguras.

Kā to sagatavot:

• Standarta pareizā procedūra uz muguras attiecas uz pleciem, lāpstiņām, kaklu, muguras leju un krustu.
• Šajās vietās atrodas diezgan daudz muskuļu, kas novērš iekšējo orgānu bojājumus.
• Labāk ir veikt muguras masāžu, ko veic profesionāls masāžas terapeits.

Klasiskās muguras masāžas posmi:

1. Sagatavošana To izmanto iesildīšanai un mīcīšanai. Šajā brīdī asinsriti uzlabojas un muskuļi nedaudz izstiepjas kopā ar ādu.
2. Vidēja dziļuma masāža. Šajā gadījumā trieciena spēks jāaprēķina tā, lai masāža ietekmētu muguras vidējos muskuļus.
3. Dziļa masāža. Pēc iesildīšanās, jums ir nepieciešams staigāt pa visu muguru, lai iegūtu zemāko muskuļu slāni. Tas ir tas, kurš atbalsta mugurkaulu. Šī metode ir pamata un ilgst lielāko daļu laika. Šajā brīdī masieris tērē vislielāko enerģiju.
4. Pēdējais posms. Tas ietver glāstīšanu un pilnīgu muguras atpūtu. Tas ir nepieciešams pēc klasiskās muguras masāžas.

Vāzēta vakuuma masāža

Saimniecības vajadzībām vakuuma procedūras izmanto stikla vai lateksa burkas. To tilpums var būt no 40 līdz 200 ml. Bieži konservēta masāža tiek saukta par pretcelulītu un tiek izmantota meiteņu novājēšanai, taču to izmanto arī vīriešiem.

Kā šī masāža ir:

• Ķermeņa eļļota masāžai. Jūs varat uzklāt vazelīnu, krējumu.
• Izmantojot stikla burkas tajās, ar degvielas palīdzību tiek izveidots vakuums, un tad tie tiek ievietoti pareizajā vietā.
• Lateksa kārbas tiek uzstādītas ar nelielu piepūli to malās.
• Instalējiet bankas 1 līdz 2 cm attālumā viena no otras.
• Pēc tam, nenokratot tos no ādas virsmas, viņi sāk apļveida, spirālveida kustības. Tie ir jānovirza uz limfmezgliem, bet neietekmē tos.
• Šāda veida masāža palīdz atpūsties muguras muskuļos, palielinot asins plūsmu.

Masāža ilgst no 10 līdz 60 minūtēm. Pirmā sesija var būt diezgan īsa. Sākumā var būt zilumi, kas ātri iet.

Tehnikas relaksējoša masāža

Šāda veida masāžai nepieciešams veikt sagatavošanas posmu:

• Klients ņem dušu, jūs varat izmantot ķermeņa skrubi.
• Masāžai tiek izmantots īpašs galds, lai cilvēks varētu ērti turēties pie tā.
• Noteikti uzklājiet krēmu vai masāžas eļļu.

Tehnikas relaksējoša masāža:

• Visas masiera metodes un kustības ir ļoti mērītas un maigi. Viņš vispirms sašaurina muguru, sākot no augšas uz leju. Viņi to dara, līdz visa eļļa tiek absorbēta;
• tad berzējiet muguras muskuļus, bet tas viss notiek klusi, bez spiediena;
• labās rokas no mugurkaula pavada visu mugurkaulu;
• ar abām rokām apgrieziet muguras ādu uz viļņa principa;
• pleci tiek masēti, sākot no malas un pārvietojoties uz centru;
• sesijas beigās veiciet nomierinošas kustības uz ādas.

Masāžas terapija

Terapeitisko masāžas metožu pielietojuma iezīme ir atkarīga no tā veida. Jums ir jāizvēlas arī pieredzējis masāžas terapeits, kuram ir īpaša izglītība un labi pazīst cilvēka ķermeņa struktūru.

Terapeitiskās masāžas shēma:

• Tas tiek izgatavots tieši vietā, kas ir ievainota. Bet par pietūkumu un sāpēm jums ir jāveic masāža blakus šai vietai.
• Parasti tā ir viena no izvēlētās ārstēšanas metodes sastāvdaļām.
• Masāža nedrīkst izraisīt sāpes.
• Pēc masāžas pacientam ir jūtams atvieglojums un komforts.
• Starp masāžām, speciālistam vajadzētu atpūsties.
• Terapeitiskās masāžas sesijas notiek ne vairāk kā 3 reizes nedēļā.
• Lielākā daļa ieleju notiek stundas laikā.

Medicīniskā masāža osteohondrozei

Terapeitiskā masāža osteohondrozei tiek veikta, lai novērstu un pasliktinātu. Pacienta veselības stāvoklim nevajadzētu būt normālam, un stipras sāpes nav ieteicams veikt.

Šīs masāžas tehnika:

• nosliece uz muguras, plecu lāpstiņām, kaklu, pleciem;
• gulēja uz muguras, masāžas krūtīs;
• sēžot uz ērta krēsla, masāža kaklu, kaklu;
• pēc tam ir nepieciešams īss atpūtas laiks, un visām šīm vietām tiek dota relaksējoša masāža.

Masāža muguras sāpēm

Masāža muguras sāpēm tiek darīta šādi:

• Ielej nedaudz eļļas uz rokas un maigi berzējiet to skartajā zonā.
• Kustībai jānotiek no apakšas uz augšu.
• Izmantojiet visas metodes, kas palīdzēs normalizēt asins plūsmu, un tas mazinās sāpes.
• Masāžas beigās pārliecinieties, ka tas ir viss atpakaļ.

Muguras masāža grūtniecēm

Bērna nēsāšanas laikā visas sievietes ķermenis ir lielā slodzē. Jebkura hroniska slimība var sākties saasināties.

Kad varat veikt masāžu grūtniecēm:

• termina pirmajos trijos mēnešos nav ieteicama jebkura masāža;
• sākot no otrā trimestra, mugurkaula slodze kļūs acīmredzama, šajā gadījumā muguras masāža ir nepieciešama un pat noderīga;
• to var izdarīt masieris vai kāds jums tuvs.

Masāža pēc insulta

Muguras masāžas mērķis pēc insulta:

• Atjaunot visas motora funkcijas;
• Asinsrites normalizācija.
• Čūlu un brūču profilakse ilgstošas ​​melošanas laikā.

Procedūras iezīmes:

• jums ir nepieciešams mīcīt visu ķermeni, sākot ar pirkstiem;
• pirmo sesiju ilgumam jābūt īsam;
• pacientam jābūt pakāpeniskam, bet regulāri jāpierāda šīm sesijām;
• centieni ietekmēt pacienta ķermeni pakāpeniski palielinās;
• labāk to darīt no rīta;
• jūs varat izmantot īpašas ierīces;
• Procedūrai izmantojiet krēmu vai eļļu.

Masāža ar medu

Medus muguras masāžas procedūras galvenais mērķis ir attīrīt toksīnus:

• Medus pielieto īstajā vietā, piesārņojums iznāk ar medu.
• Pounded, līdz tas kļūst medus pelēcīgi.
• Medus uzklāj uz sakarsēta vai tvaicēta ķermeņa.
• Kursam jābūt vismaz 10 sesijām.

Akupresūras muguras masāža

Akupresūras muguras masāža tiek izmantota īpašos punktos, kas atrodas uz cilvēka ķermeņa, attīstot šo punktu.

Tiek izmantotas šādas metodes:

• viegls pieskāriens un pastāvīga glāstīšana;
• viegls spiediens ar pirkstu;
• dziļāk.

Šāda veida masāžu var apgūt ar speciālistu, apmeklējot īpašus kursus vai video nodarbības.

Japāņu masāža

Japānas procedūras iezīmes aizmugurē:

• izmantot tikai glāstīšanu un presēšanu;
• viss tiek darīts noteiktā ritmā;
• pūles tiek pārvietotas no pirkstiem uz plaukstu;
• glāstīšanas kustības aizņem vienu ceturto daļu no sesijas.

Myofascial masāža

Gatavojoties šāda veida procedūrai, nepieciešams noteikt muskuļu spriedzes vai sprūda punktu vietu. Lai šāda masāža būtu mājās, būs grūti, jo jums ir nepieciešamas īpašas zināšanas par anatomiju.

Myofascialās masāžas posmi:

• Atbrīvojiet sāpes ar rokām vai masāža.
• Sesijas ilgums ir aptuveni 40 minūtes.
• Sāciet to darīt ar pleciem, pakāpeniski virzoties uz muguras un mugurkaula.
• To nevar izdarīt iekaisuma un asinsvadu slimību klātbūtnē.

Masāžas mašīnas

Masāžas aprīkojuma izmaksas ir ļoti atšķirīgas. Tomēr muguras aparāta masāžu var veikt pats un par brīvu, tas ir liels plus.

Ja tā tiek iegādāta lietošanai mājās, tā var nebūt pārāk dārga mašīna:

• Bio-pulsa aparāts, kas darbojas saskaņā ar akupunktūras principu. Viņš ir Šiboshi analogs. Var strādāt no tīkla un baterijām.
• Aparāts ķermeņa berzēšanai AEG. Ar infrasarkano staru, 2 sprauslas un 4 darba ātrumi.
• Ierīce Schtaiger SHG-0808 ļaus jums masāžu masēt jebkurā vietā.
• Inada I.S krēsls veic virkni īpašu programmu, ņemot vērā stiepšanās un šūpošanās funkciju. Pēdu spilventiņi palīdzēs atbrīvoties no noguruma un mazinās spriedzi no muskuļiem.

Atbalsts muguras sāpēm pēc masāžas

Sāpes pēc seansa var norādīt uz vairākām problēmām:

• Nepareizi izvēlēta tehnika.
• Sesija notika no slimības paasināšanās brīža vai iekaisuma procesa attīstības laikā.
• Pacients nav sagatavojis muskuļus, un tas ir tikai radušās slodzes sekas.

Ja jums ir sāpes mugurā, to nevar izdarīt bez masāžas. Bet pirms tam konsultējieties ar savu ārstu, kurš noteiks iemeslu un konsultēs nepieciešamo aprīkojumu.

Medicīniskā muguras masāža: galvenie veidi, indikācijas un kontrindikācijas

No šī raksta jūs uzzināsiet:

Kas ir noderīga terapeitiskā masāža atpakaļ

Kādi ir muguras masāžas veidi

Kādai jābūt ārstnieciskās muguras masāžas metodei

Kādas ir ārstnieciskās muguras masāžas īpašības dažādām slimībām?

Ko darīt, ja pēc ārstnieciskas masāžas sāp sāp

Kā veikt terapeitisku muguras masāžu

Kādi ir noteikumi par muguras masāžu mājās?

Skeleta-muskuļu sistēmas slimību klātbūtnē atveseļošanās pasākumu saraksts ietver terapeitisko ārstēšanu, fizioterapiju un terapeitisko muguras masāžu, kas mazina sāpes, uzlabo hemodinamiku, stiprina atrofētus muskuļus un palielina nervu galu jutīgumu.

Terapeitiskās muguras masāžas nozīme

Ir nepieciešams rūpēties par savu ķermeni, jo no tā ir atkarīga jūsu veselība kopumā, kā arī spēja viegli veikt dienas plānoto darbu. Šajā ziņā muguras un kakla terapeitiskā masāža palīdzēs jums atjaunoties pēc smagas dienas.

Muskuļi ir dinamiski iesaistīti praktiski jebkura vitāli aktīva procesa laikā. Lai viņi varētu darboties pareizi, jums ir jārūpējas par tiem. Pat pašsajūtas muguras masāža mājās pozitīvi ietekmē muskuļu audus.

Ārstnieciska muguras masāža ir ļoti svarīga. Pastāvīgās slodzes, ko muskuļi iziet dienas laikā, padara tās saspringtas un aizsērētas. Tāpēc, lai starpskriemeļu diski atgūtu nakti, mugurai jābūt atvieglotai. Ja jūs nedrīkstat darboties un pareizi strādāt ar muskuļiem, tad mugurkaula un muguras veselība saglabāsies daudz ilgāk.

Tādēļ ārstnieciskā masāža ir ļoti svarīga, lai saglabātu muguras un mugurkaula disku pareizo stāvokli. Ir vērts atzīmēt, ka viņa kurss, ko veic kompetents speciālists, spēj atjaunot asinsspiediena indikatorus, aktivizēt skābekli saturošās šūnas, atvērt kapilārus, uzlabot sirds darbību un organizēt ātrāku barības vielu piegādi ķermeņa audiem.

Galvenie terapeitiskās muguras masāžas veidi

Klasisks. Tas ir visizplatītākais un populārākais. Šajā masāžā nav vecuma ierobežojumu.

Akupresūras muguras masāža. Viņa otrais vārds ir akupunktūra. Šāda veida nozīme ir tāda, ka masāžas laikā ir ietekme uz konkrētiem punktiem, kas ir atbildīgi par dažiem orgāniem.

Vibromāža ir viens no aparatūras masāžas variantiem, kuru nozīme ir svārstīgo kustību pārraidīšana ar vibrācijas aparātu, kas atšķiras pēc frekvences un novirzes.

Hidromasāža ir vēl viena aparatūras masāžas versija, kuras laikā notiek ūdens strūklu ietekme uz konkrētām ķermeņa daļām.

Aizmugures masāža. Uzlabo asinsriti. Izpildes metode ir balstīta uz specializētu medicīnisko kārbu izmantošanu.

Ir šādi muguras masāžas veidi, kurus var parakstīt tikai ārsts:

relaksējoša (palīdz mazināt nogurumu un spriedzi, paaugstināt garastāvokli, var tikt galā ar iekšējām bažām un pieredzi);

limfodrenāža (ko raksturo attīrīšanas un atjaunojošas īpašības, noņem ķermeņa pārpalikumu);

anticelulīts (ir mīkstinoša iedarbība uz ādu, padara figūru plānāku, labs palīgs cīņā pret celulītu);

terapeitiskā masāža, kas parādīta dažādās mugurkaula patoloģijās (ar skoliozi, trūci, osteohondrozi un citām problēmām, palīdz tikt galā ar sāpēm, regulē asins plūsmu muskuļos, ir relaksējoša iedarbība, mazina krampjus).

Pareiza terapeitiskās muguras masāžas tehnika

Katra konkrēta slimība nosaka metodi, ar kādu tiks veikta masāža. Protams, tie atšķiras viens no otra, bet galvenie punkti un principi ir vienādi.

Masāžas māsas rokās pirms darba vienmēr jābūt izstieptām un nevajadzētu būt aukstām. Pirms sesijas sākšanas pacients atrodas horizontālā stāvoklī, kas atrodas uz vēdera, pēc tam uz ķermeņa masētām zonām tiek uzklāts īpašs gēls, kas silda ādu un nodrošina slīdēšanu. Principā nav tik grūti apgūt terapeitiskās muguras masāžas darbības algoritmu. Profesionāļu nodarbības ir brīvi pieejamas internetā.

Ir noteikta kārtība, kādā tiek veikta terapeitiskā muguras masāža.

Šī metode ir šāda:

Liekas atpakaļ - pirmais posms. Tos veic kustības, kas atgādina apli vai zigzagu, gar trajektoriju no vidukļa līdz kaklam. Pretēji tam, ka medicīniskās procedūras priekšmets ir mugurkauls, mugurkaula līnija nedrīkst būt iesaistīta. Šī ir galvenā atšķirība starp medicīnisko un klasisko muguras masāžu no manuālās terapijas.

Otrais posms ir dziļa glāstīšana. Šeit ir slodzes pieaugums uz muguras, pārklājot vienu roku no otras puses. Šādas darbības palīdz noteikt sāpīgākās problemātiskās jomas.

Trešais posms ir masētu teritoriju berzēšana. To veic ar pirkstu spilventiņiem, plaukstas virsmu vai malu.

Nākamais terapijas masāžas posms ir mīcīšana. Masāža savāc pacienta ādu un salocīs to mugurkaulā.

Pēdējais posms ir līdzīgs pirmajam.

Katra posma ilgums ir divas līdz trīs minūtes. Vidējais sesijas ilgums ir aptuveni 15 minūtes.

Kā veikt muguras un kakla terapeitisko masāžu (video)

Kā veikt terapeitisku muguras masāžu? Šī video apmācība skaidri parāda to: