Cilvēka ķermeņa mugurkaulam ir svarīga atbalsta funkcija. Problēmas ar šo skeleta daļu var pārnest uz citām ķermeņa daļām, var izraisīt vispārējas veselības problēmas un var ietekmēt emocionālo stāvokli.

Muguras masāža ir vērsta uz blakus esošajiem muskuļiem. Šī aktivitāte prasa profesionalitāti un pieredzi - pareizi veiktā sesija var strādāt ar cilvēka ķermeni.

Saturs:

Kā masāža mugurkaula muskuļus

Ir liela slodze mugurkaulā - tā darbojas kā ķermeņa masa. Tā rezultātā, viena no visbiežāk sastopamajām cilvēku slimībām, kas saistītas ar muguru, un it īpaši ar mugurkaulu.

Ar masāžas palīdzību visizplatītākajos gadījumos slimības gaita tiek atvieglota, daži simptomi ir pilnībā izņemti.

Kāda ir masāžas ietekme:

• uzlabota muskuļu asins plūsma un limfas kustība;
• pamat refleksu atjaunošana;
• sirds un asinsvadu sistēmas uzlabošana (vai praktiska atjaunošana);
• normālas nervu uzbudināmības stāvokļa atjaunošana;
• poza korekcija;
• uzlabot elpošanas sistēmas darbību un funkcijas.

Masāža palīdz tikt galā ar sāpēm locītavās un muskuļos, kas atrodas mugurkaula tuvumā. Dažas muguras slimības ieteicams ārstēt ar ietekmi uz muskuļiem.

Masāža ir labvēlīga procedūra daudziem pacientiem, īpaši cilvēkiem, kuri neuzskata ķirurģiskas ārstēšanas metodes.

Ar kursiem - 5-10 procedūras, retos gadījumos pēc pirmās speciālistu vizītes var palielināties vai jaunu sāpju rašanās. Atvieglojums nāk par katru pacientu individuāli.

Masāžas tehnika

Tāpat kā citas metodes, šī masāža sastāv no īpašām metodēm - glāstīšana, mīcīšana, pieskaršanās un citi.

Veicot metodes, jo īpaši visstingrākos, jums jāievēro noteikumi, lai nesabojātu pacienta ādu un muskuļus.

Masāžas noteikumi mugurkaulā:

• Jums nav liela ietekme uz mugurkaulu un nierēm;
• visu uzņemšanu virziens - uz limfas plūsmu, limfmezglu virzienā;
• procedūras laikā jūs nevarat saspringt muskuļus, tie ir pastāvīgi jāatvieglo;
• nav iespējams atļaut pauzi starp kustību maiņu;
• kustības nedrīkst aizkavēt, ir nepieciešams izturēt pareizo metožu secību.

Visām pieņemšanām jāatbilst vienam ritmam - ne vairāk kā 30 kustībām minūtē, pretējā gadījumā muskuļi ir pārspīlēti.

Pievērsiet uzmanību! Procedūrā ir jāpārrauga pacienta stāvoklis - ja viņš jūtas sāpes muskuļos - ir nepieciešams samazināt metožu intensitāti. Ja sāpes saglabājas, pārtrauciet procedūru.

Sāciet masāžu tikai no jostas vietas, pakāpeniski virzoties uz iepriekš minētajām vietām, uz kaklu.
Atpakaļ uz satura rādītāju

Lumbosacral masāža

Masāža sākas ar glāstīšanas kustībām - nepieciešamā ķermeņa daļa tiek sagatavota un mīcīta tālākām, stingrākām slodzēm. Kustības ir mīkstas, bez spēcīga spiediena. Tas skar tikai jostasvietu un sēžamvietas augšējo līniju.

Mīcīšana tiek veikta gan ar plaukstām, gan no muguras. Kustība var būt gareniska un šķērsvirziena attiecībā pret mugurkaulu, riņķveida, apļveida. Kombinētas kustības tiek pielietotas ar nelielu ādas berzēšanu ar saspiežamām dūrēm.

Kad nepieciešamā nodaļa ir pietiekami apsildīta, tai ir nākusi asinis, varat sākt saspiest. Ritmiskas kustības, diezgan smagas. Periodiski saspiešana tiek aizstāta ar berzēšanu un glāstīšanu.

Tas ir svarīgi! Spiediena intensitāte un spēks, veicot kustību, ir jāizvēlas atbilstoši pacienta stāvoklim. Pirmajā sesijā ir stingri aizliegts izmantot spēcīgu spiedienu.

Neiespējami smagi nospiest sāpīgas vietas, un akūtas slimības gadījumā ir nepieciešams pilnībā atteikties no masāžas.

Procedūras kopējais laiks ir 15-30 minūtes atkarībā no pacienta stāvokļa. Ja persona, pieņemot uzņemšanu, jūtas nepārtraukti, sāciet procedūru.

Cervicothoracic reģiona masāža

Šīs nodaļas masāžu nosaka eksperti atkarībā no slimības, ja to veic medicīniskiem nolūkiem. Dažas metodes un paņēmieni ir atkarīgi no konkrētās slimības.

Cervicothoracic mugurkaula kopējā masāža nav daudz atšķirīga no klasiskās procedūras.

Ir trīs pamatnoteikumi:

• klasisko paņēmienu izmantošana - glāstīšana, mīcīšana un berzēšana;
• nav atļauts pūst;
• vibrācijas metodes tiek veiktas tikai garenvirzienā gar mugurkaulu.

Procedūras galvenā uzmanība tiek pievērsta starpkultūru zonai. Tā bagātīgā berze izraisa labāku mikrocirkulāciju, kas galu galā palielina muskuļu tonusu.

Tas ir svarīgi! Ir nepieciešams sākt masāžu no sāpēm, kas nav sāpīgas. Ja abas puses sāp, jums jāsāk ar mazāk sāpīgu, pakāpeniski pāriet uz sāpēm.

Cervicothoracic nodaļa ir piepildīta ar īpaši ievainotiem bīstamiem muskuļiem, tāpēc šī sadaļa pirms sesijām ir rūpīgi jāuzsilda.
Atpakaļ uz satura rādītāju

Dzemdes kakla mugurkaula masāža

Dzemdes kakla mugurkaula ir delikāta vieta. Ir daudz asinsvadu un nervu kanālu, kas iet uz galvu.

Masāža tiek veikta ar klasiskām kustībām - glāstīšanu, berzēšanu, mīcīšanu, vibrāciju un saspiešanu. Jūs varat izmantot kratīšanu ar papildu tehniku ​​- divas upes aizķer apakšdelmu tuvāk kaklam un viegli sakrata.

Pirmais solis glāstīšanā ir noteikt to muskuļu punktus, kas ir visvairāk aizsērējuši. Šīs vietas ir ieteicams labi sasildīt un procedūras laikā tām pievērst maksimālu uzmanību.

Visas metodes tiek izmantotas pārmaiņus, masāža beidzas ar obligātu glāstīšanu.
Atpakaļ uz satura rādītāju

Kontrindikācijas

Mugurkaula veic vienu no galvenajām lomām organismā, tāpēc attieksmei pret to vajadzētu būt īpašai. Jebkurai masāžai ir vairākas kontrindikācijas, kurās procedūra ir aizliegta.

Klasiskās kontrindikācijas ir kārpas, izsitumi, ādas bojājumi, kairinājumi, sēnītes un tamlīdzīgi masāžas apgabalā.

Muguras masāžai ir vairākas individuālas kontrindikācijas:

• akūts iekaisums, tromboze, tromboflebīts, varikozas vēnas;
• limfmezglu iekaisums vai mezglu smaile ar ādu;
• autonomās nervu sistēmas slimību paasināšanās;
• sirds aneurizma, asinsvadi, aorta.

Sesiju nedrīkst pavadīt sāpes, īpaši atkārtojot, kad muskuļi jau ir nedaudz salauzti. Ja pacientam ir ekstremitāšu nejutīgums, nekavējoties pārtrauciet procedūru.
Atpakaļ uz satura rādītāju

Secinājums

Būtībā ārstnieciskā mugurkaula masāža ir specializēta medicīniska procedūra, kas tiek veikta, lai ārstētu konkrētu slimību, bieži vien osteohondrozi.

Mājās var veikt līdzīgu masāžu, lai mazinātu muguras nogurumu, izjauktu muskuļus. Ārstēšanai - speciālistiem.

Mugurkaula masāžas iezīmes

Muguras masāža ir noteikta mehāniska iedarbība, kas mazina muskuļu šķiedras un atslābina visu ķermeni. Tā rezultātā ķermenis atbrīvojas no uzkrātā stresa.

Eksperti saka, ka muguras daļa ir refleksogēna zona, un dažas teritorijas atbilst iekšējiem orgāniem, tāpēc tā var palīdzēt ar dažādām slimībām. Mugurkaula terapeitiskā masāža pozitīvi ietekmē visa ķermeņa stāvokli.

Manuālā masāža var atšķirties atkarībā no tā, kā tā tiek veikta:

• punkts (akupunktūra). Galvenais ir tas, ka speciālists rīkojas noteiktās mugurkaula vietās;
• klasika. Tā ir universāla metode, kas ir pieeja gandrīz visiem visu vecumu cilvēkiem;
• vibromasāža. To veic, izmantojot aparātu. Mugurkaulu ietekmē vibrācijas vibrācijas;
• hidromasāža. Tā ir cita veida aparatūras metode, bet ir tas, ka ūdens plūsma tiek novirzīta uz noteiktu muguras daļu;
• segmentāla. To veic ar glāstīšanu, mīcīšanu, slīpēšanu un vibrāciju.
• konservēti. Lai to īstenotu, ņemiet parastās medicīnas bankas. Ar šīs masāžas palīdzību tiek uzlabota asins plūsma uz labajām ķermeņa daļām;
• sevis masāža

Turklāt masāžas tiek sadalītas pēc to mērķa:

• relaksējoša masāža palīdz mazināt nogurumu, uzlabo garastāvokli un mazina depresiju;
• limfodrenāžas metode palīdz attīrīt un atjaunot, kā arī novērš lieko šķidrumu no organisma;
• pretcelulīta masāža palīdz mīkstināt ādu un padara figūru slaidāku;
• masāža dažādu patoloģiju klātbūtnē. Veicina sāpju novēršanu un asins plūsmas normalizēšanos, kā arī atslābināšanu un spazmas noņemšanu.

Lietošanas indikācijas

Šādos gadījumos ir norādīts krūšu mugurkaula masāža:

• muguras sāpēm;
• muguras traumām (pēc traumas, pirms masāžas, jāveic pārbaude). Iemesls, lai dotos uz masieru, var būt sastiepums, lūzumi, mugurkaula izliekums;
• samazināts vai otrādi palielināts muskuļu tonuss;
• sekli rētas vai rētas mugurā;
• radikulīts;
• osteohondroze;
• trūce (sākotnējie posmi);
• išiass;
• spondiloartroze;
• skolioze;
• miozīts;
• muskuļu un skeleta sistēmas funkcionālās aktivitātes pārkāpums.

Ieguvumi

Jostasvietas un muguras daļas terapeitiskā masāža palīdzēs sasniegt lieliskus rezultātus. Starp tiem ir:

• sāpju samazināšanās vai pat izzušana;
• saspringto muskuļu relaksācija;
• palielināts tonis;
• muskuļu sistēmas stiprināšana;
• vietējās asinsrites uzlabošana;
• iekaisuma fokusu rezorbcija;
• vispārēja relaksācija;
• pozitīvas emocijas;
• vietējo vielmaiņas procesu stiprināšana.

Masāža ir ne tikai ārstēšana, bet arī diagnostikas pētījums. Tā kā tā laikā var atrast sāpīgu vietu, kas atbilst noteiktiem orgāniem.

Ierobežojumi

Apsveriet kontrindikācijas terapijas masāžai:

• hipertermija;
• pustulas uz ādas;
• asinsrades sistēmas slimības;
• dermatīts;
• onkoloģiskās slimības;
• hipertensija vai hipotensija (krīzes);
• iekaisuma procesu klātbūtne organismā;
• akūtu išēmisku procesu miokardā;
• garīga slimība, kas izpaužas garīgās uzbudinājuma formā;
• sklerotiskas izmaiņas smadzeņu asinsvados;
• mugurkaula patoloģijas atkārtošanās, kas izpaužas kā stipras sāpes, traucēta jutība un fiziskā aktivitāte;
• infekcijas;
• tuberkuloze;
• brūces;
• grūtniecības periods;
• asiņošanas traucējumi;
• alkohola intoksikācija.

Noderīgi padomi

Tātad, kā izdarīt terapeitisko muguras masāžu? Jāievēro šādi ieteikumi:

• pacienta ādai jābūt tīrai;
• Labāk ir iegremdēt kiropraktora rokas ar krēmu vai vazelīnu, līdz ar to tiks panākta laba slīdēšana;
• silta vanna, duša vai vanna - kādu no iepriekš minētajiem var izdarīt pirms procedūras;
• terapija tiek veikta pēc masāžas. Masāža palīdzēs mazināt spriedzi, paātrināt vielmaiņu, stimulē asinsriti un mazina sāpes. Tieši pēc masāžas vingrošanas terapija dos lielāku labumu;
• pacientam jāatrodas uz cietas virsmas, tādējādi palielinot asins plūsmu.

Metodoloģija

Pirmkārt, runāsim par dažiem vienkāršiem padomiem masāžas terapeitiem, kas padarīs masāžu efektīvāku:

1. 1 gals. Ir nepieciešams piešķirt laiku atpūtai un kontakta veidošanai ar pacientu;
2. 2 padomi. Spiediens jāstiprina, kad muskuļi sasilst;
3. 3 padomi. Spēcīgi un dziļi nospiež tikai ādas mīkstās vietas.

Tagad runāsim par vispārējiem noteikumiem par klasisko masāžu:

• pirmās sesijas tiek veiktas ar vieglu un maigu tehniku;
• pirmkārt, virsmas efekti tiek veikti uz muguras audiem, un tad tiek pielietotas dziļākas metodes;
• nelietojiet perkusijas paņēmienus nieru un sirds projekcijas vietā;
• beigās vajadzētu būt sedatīvām virsmām.

Terapeitiskās masāžas tehnika ietver dažādas mehāniskas iedarbības. Lai sāktu, runāsim par glāstīšanu.

Liekas kustības

Tas viss sākas ar plašu virsmu. Pēc tam, ar birstes aizmugures palīdzību, masāžas terapeits cieš dziļāk. Masāžas kustības speciālistam ir jākabo visa mugura daļa. Sānu virsmas tiek masētas ar iesaiņojumu.

Saspiežot

Saspiešana ir dziļāka uzņemšana, kas tiek veikta pa limfas plūsmu. Šī kustība jāveic lēni, un tās mērķis ir ietekmēt dziļāku ādas slāni.

Lai panāktu vislabāko efektu, saspiešana tiek veikta ar svaru palīdzību. Slodze tiek veikta, pārklājot vienu roku pār otru. Garās muguras muskuļus sāk apstrādāt, tad viņi pāriet uz plašajiem muskuļiem.

Berzes

Pirms dziļās iedarbības tiek veikta berze. Veikta berzēšana ar ādas pārvietošanu. Muguras daļu apstrādā ar pusapaļām kustībām.

Saspiešana starp ribām tiek veikta no mugurkaula un pēc tam uz sāniem. Galu galā, jūs varat veikt vispārēju berzes pār visu aizmugures virsmu un neaizmirstiet par glāstīšanu.

Mīcīšana

Lai to izdarītu, viena roka tiek novietota otrā pusē. Tiek apstrādāti garie muskuļi. Ir vairāki mīcīšanas veidi. To skaitā ir:

• izmantojot īkšķi. Īkšķim vajadzētu nospiest muskuļu locītavu uz kaulu un mīcīt ar rotācijas kustībām;
• izmantojot abas rokas. Abās muguras pusēs ir nepieciešams veikt mīcīšanu pārmaiņus ar īkšķiem;
• četri pirksti. Pirkstu nospiedumi veido apļveida kustības;
• apļveida kustības tiek veiktas arī ar faluļu palīdzību.

"Galīgā" sesija

Lai pabeigtu masāžu, jāizmanto vibrācijas paņēmieni - enerģisks šoka kustības ar plaukstu vai dūrēm. Pēc tam jāievēro vibrējošā glāstīšana. Un galu galā visā aizmugures virsmā tiek veikti vispārīgi plaši gājieni.

Tātad, kā izrādījās, muguras terapeitiskā masāža sniedz milzīgu labumu visam ķermenim, bet tajā pašā laikā, ja jūs vispirms neapspriedies ar speciālistu un neveicat pētījumu, tas var būt kaitīgs. Tāpēc masāžam ir jāieceļ speciālists, bet ne pats pacients!

Kā veikt muguras masāžu

Terapeitiskā muguras masāža ir profilakses un terapeitisks pasākums pret osteohondrozes, izvirzījumu, trūces un citiem degeneratīviem-distrofiskiem procesiem starpskriemeļu diskos. Lai veiktu masāžu muguras sāpēm, jums nav nepieciešams veikt garus mācību kursus. Jūs varat iepriecināt un izturēties pret saviem mīļajiem, apgūstot vienkāršākās masāžas metodes.

Masāžas terapeita amatā vissvarīgākais ir spēja sajust muskuļus un lasīt pacienta sajūtas. Tikai tad sesijām būs relaksējoša un dziedējoša iedarbība.

Kā veikt masāžu

Masāža atslābina, palīdz mazināt stresu un uzlabo garastāvokli. Pareizas muguras masāžas sesija uzlabo asinsriti muskuļos, kas ne tikai stiprina tos, bet arī uzlabo vielmaiņas procesus starpskriemeļu disku skrimšļu audos. Un tas ir labākais izspiešanas un trūces novēršana. Masāža palīdz ar muguras sāpēm, pat ja muguras sāp ilgstoši.

Masāža novērš muskuļu spazmas, kas palīdzēs tikt galā ar hroniskām muguras sāpēm. Sakarā ar asinsrites paātrinājumu, pastiprinās sirds un asinsvadu sistēma. Asinsspiediens ir stabilizēts.

Muguras terapeitiskā masāža balstās uz kustības principu pa asinsrites ceļiem un limfas plūsmu. Muguras masāžas paņēmieni ietver kustības no jostas daļas uz limfmezgliem cirksnī, no krūšu zonas līdz asiņai, no krūšu zonas līdz klaviatūrai. Veicot visu veidu masāžu, jums jāatceras, ka masāžas terapeits strādā ar muskuļiem, nevis kauliem. Nepieciešams izstrādāt zemādas muskuļus. Un pats galvenais - nekad neizmantojiet mugurkaulu. Darbs ar mugurkaulu ir manuāla terapeita specialitāte, lai to veiktu, ir nepieciešamas garas mācību sesijas un speciālā izglītība.

Masāžas sagatavošana

Vispirms jums ir nepieciešams noteikt pacienta vajadzību uz cietas virsmas. Visās masāžas telpās un salonos ir pieejamas īpašas masāžas galdi. Ja mājās būtu jāveic mugurkaula masāža, maz ticams, ka atradīsiet īpašu masāžas dīvānu. Tāpēc ir vēlams izvēlēties visgrūtāko vietu. Kā iespēju - uzklājiet segumu uz grīdas.

Pirms masāžas rūpīgi nomazgājiet rokas. Uzklājiet īpašu ziedi vai masāžas eļļu, lai rokas būtu slidenas. Viegli notīriet rokas, lai jūsu plaukstas būtu siltas un pirmais pieskāriens būtu patīkams.

Strādājot ar pacientu, atcerieties vienu no galvenajiem masāžas noteikumiem - klausieties to, kura muguru jūs ārstējat. Ja pacients izjūt diskomfortu, mēģiniet saprast, kur atrodas avots. Ja problēma ir tā, ka jūs strādājat pārāk smagi uz muguras, atlaidiet kustību. Ja pacients ir sācis kaut ko sabojāt un neizbeidzas pēc masāžas pārtraukšanas, beidziet sesiju.

Klasiskā tehnika

Pacientam vajadzētu gulēt uz vēdera, novietot rokas gar ķermeni un atpūsties. Zem galvas jūs varat ievietot plānu cietu spilvenu. Ir iespējams novietot arī uz sāniem, ja guļ uz pacienta kuņģa.

Brīnišķīgs

Pirms jūs veicat terapeitisko masāžu, muguras ir vienmēr sašūtas. Ir svarīgi nodrošināt, lai visas kustības ietekmētu ne tikai ādu, bet arī zemāk esošos muskuļus. Sajūtiet savas rokas uz ādas muskuļiem. Pēc vispārējās glāstīšanas, insultu, vienmērīgi palielinot kustību spēku. Pārvietojieties no muguras uz klavikālo reģionu un otrādi. Strādājiet visu savu muguru, lai jūs varētu sagatavoties intensīvākām un dziļākām metodēm. Stroke pusēs, viegli piestiprinot tās ar plaukstām.

Saspiežot

Saspiešanas saņemšana ir kā glāstīšana, bet intensīvāka. Novietojiet vienu roku uz otru, veiciet kustības, it kā izspiežot masētu muguru. Sākotnēji pakļauti muguras muskuļiem mugurkaula malās, tad dodieties uz visplašāko. Tāpēc mēs izstrādājam visu muguru.

Berzes

Berzes tehnika darbojas vēl dziļāk. Mēs sākam berzēt mugurkaula garos muskuļus, it kā "zāģējot" ar abām rokām gar kori. Mēs sākam ar sakrālo zonu, lēnām sasniedzam kaklu. Pārcelšanās atpakaļ uz krustu. Jūs varat veikt tehniku ​​līdz septiņām reizēm atkarībā no pacienta jūtas. Virzoties uz plašāko, nekavējoties izmantojiet abas rokas. Mēs sākam pie apakšas - ar jostasvietu. Labvēlīgāka izvēle ir tādas pašas kustības, bet tās ir izgatavotas ar palmu pirkstu pirkstiem. Boka pacients strādā caur palmu radiālo pusi. Pārcelšanās no iegurņa apgabala uz padusēm. Berzējiet starp ribām no sāniem no sāniem, atsevišķi no pirkstiem. Apdare, berzējiet visu muguru ar mīkstām kustībām. Veiciet pāris gaismas gājienu ciklus.

Mīcīšana

Ar mīcīšanu turpinās masāžas muguras masāža. Rīkojieties ar šādām rokām: vienu suku uz citu. Mēs apstrādājam garus muskuļus, pēc tam arī plašākos. Bet atkarībā no pacienta jutīguma un dažādu uzdevumu risināšanas mīcīšana tiek izmantota dažādos veidos:

• Thumb. Viņi nospiež muskuļus uz to kaulu audiem, sāk kustēties apļa augšpusē;
• Abu roku īkšķi, no vienas puses, strādā uz muguras, no vienas puses, no otras puses;
• Uz muguras viņi brauc ar četriem pirkstiem apli;
• Vadiet visus pirkstus aplī.

• Mēs lasām arī: Muguras masāžas tehnika mājās.

Stiept muskuļus gar mugurkaulu, dodieties uz plašāko. Mēs strādājam gar līnijām, sākot no ilium līdz padusēm. Satverot muskuļus, nedaudz velkot tos un masējot lokā.

Procedūras pabeigšana

Nogriezieties ātri un viegli visā muguras zonā. Jūs varat "sagriezt" palmu sānu plaukstu. Pārvietojieties pa muskuļu līnijām. Pabeidziet, glāstot. Standarta procedūra ilgst aptuveni divdesmit minūtes, no kurām desmit ir veltītas mīcīšanai.

Dažādu nodaļu masāža

Muguras masāžas veidi tiek klasificēti atbilstoši apgabalam, uz kuru tie ir vērsti. Mūsdienu masāžas terapeiti uzskata, ka tas ir visefektīvākais, lai strādātu visā mugurā, un pēc tam turpināt strādāt ar konkrētiem departamentiem.

• Skatiet arī: Kontrindikācijas muguras masāžai.

Strādājiet ar apakšējo krūšu kursu

Masāža no 7 līdz 12 krūšu skriemeļiem. Visas kustības tiek veiktas no augšas uz leju un no centra uz sāniem:

• Stroking;
• Saspiešana;
• Berzes;
• Mīcīšana;
• Mēs izmantojam gaismas gājienu un tapšanas tehniku.

Pietiek ar šīs zonas masēšanu piecas minūtes. Ja tiek veikta terapeitiska muguras masāža, strādājiet pie šīs virsmas ceturtdaļu stundu. Lūdzu, ņemiet vērā, ka 11 un 12 skriemeļi ir tuvu nierēm, tos nevar stipri ietekmēt, pretējā gadījumā muguras masāžas laikā var rasties sāpes.

Masāža zem lāpstiņas

Lai pielietotu berzes uz iekšējām apšuvuma malām, novietojiet roku masētu uz muguras un pārvietojiet elkoņus tuvāk virsmai. Ar vienu roku nedaudz paceliet plecu un berzējiet to ar otru. Teritorijā starp plātnes reģionu un kori, berzējiet ar pirkstu spilveniem. Liekot plecu muskuļus, novietojiet vienu plaukstu zem pleca un nedaudz paceliet to. Neaizmirstiet par pleciem - dariet mīcīšanu apli no visām pusēm.

Apsekojuma laukuma izpēte

Ietekme uz kakla zonu un no 1 līdz 6 krūšu mugurkauliem ir netieša. Šeit ir jārīkojas mazāk intensīvi nekā muguras lejasdaļā un apakšējā krūšu daļā. Krūškurvja mugurkaula un kakla masāžai jābūt labvēlīgākai. Ir nepieciešams pārvietoties, kā parasti, no centra uz sāniem un no apakšas uz augšu. Ar vienu svarīgu brīdinājumu - kakla mugurkaula masāža vienmēr tiek veikta no augšas uz leju. Veicam standarta gājienus, saspiešanu, slīpēšanu un vibrāciju (vibrāciju nevar izmantot virs kakla skriemeļa). Pabeidziet šīs zonas masāžu, kratot ādu ar pirkstiem un glāstot. Masāža kakla zonu ceturtdaļu stundu.

Jostas masāža

Lai muguras masāža būtu jostas daļā, jums tikai jāpārvietojas no centra uz sāniem. Liekas, saspiežot, berzes un mīcīšanu. Tad mēs veicam vibrācijas un šoku metodes. Standarta versijā muguras masāža jostas apvidū aizņem apmēram piecas minūtes. Terapeitiskai masāžai labāk ir pavadīt divdesmit minūtes.

Masējot apkārt coccyx, jūs varat dziļi noskalot muskuļus, bet doties uz vietu, kur atrodas iekšējie orgāni, jums ir jārīkojas piesardzīgi.

Kontrindikācijas

Par masāžu var teikt daudz labu lietu: tas atslābina, tonizē audus, stiprina muskuļus. Bet, pat ja jūs labi zināt, kā masēt muguru, pievērsiet uzmanību šādām kontrindikācijām:

• Bojāts mugurkauls;
• Infekcijas un sēnīšu dermatoloģiskās slimības;
• Sirds un asinsvadu patoloģija;
• Akūts osteohondrozes periods, izvirzījums vai trūce;
• Iekaisuma procesi.

Muguras masāža (visas mugurkaula daļas)

Iespējams, ka vissvarīgākais un vissvarīgākais, zonu masāža ir tieši muguras masāža. Šīs ķermeņa daļas masāžas nozīmīgums galvenokārt ir ietekme uz projekciju un tiešu kontaktu ar visiem svarīgākajiem mūsu ķermeņa orgāniem, no kuriem mugurkauls ir galvenais. Nav brīnums, ka senie dziednieki to sauca par "dzīves pīlāru", kas nozīmē šo frāzi vitālās enerģijas krātuvei.

Šodien, visu veidu masāžās, ikviens var izvēlēties sev masāžu, kas dod vislielāko labumu ķermenim un efektivitāti konkrētu slimību problēmu risināšanā. Tas var būt Austrumu prakse, punkts, taju, gaša, medus, vakuums, aparātu masāža vai kombinācija. Šajā rakstā aplūkosim tikai manuālo (manuālo) klasisko muguras masāžu, kuras tehnika un tehnika ir piemērota, lai to veiktu gan mājās, gan kā terapeitisku, higiēnisku masāžu un masāžas telpā.

Agrāk masāžas metodes un paņēmieni tika aprakstīti atsevišķi ar mugurkaula segmentiem, proti, jostas, krūšu un kakla daļām. Attiecībā uz muguras masāžu, jums ir jācenšas apvienot visas trīs masāžas vienā, turot kārtībā visu muguras daļu apstrādi.

Masāžas zonas fizioloģiskās un anatomiskās īpašības

Pirms muguras masāžas mēs īsumā apskatīsim dažas šīs masāžas zonas orgānu un audu nianses un strukturālās iezīmes. Sīkāku informāciju par masāžas ietekmi uz cilvēka ķermeni var atrast šeit.

Muguras muskuļu skeleta muskuļi ir dažādi, un šeit ir jānošķir dziļi un virspusēji muskuļu slāņi. Parasti tas ir īpaši dziļi muskuļi, kas ir īpaši jutīgi pret pārmērīgi tonizējošu spriedzi. Lai tās ietekmētu, tās izmanto pirkstu mīcīšanas un svēršanas metodes. Svarīga joma ir divi muskuļu veltņi abās mugurkaula pusēs, kas ir muguras muskuļi.

Papildus muskuļu sistēmas īpašībām mugurkaula ir lielākā refleksogēna zona. Mājas terapeits Zakharyin-Ged pat varēja identificēt teritorijas abās ķermeņa pusēs, kas atbilst visiem iekšējiem orgāniem. Līdz ar to muguras masāžas un šo zonu izstrādes laikā notiek tā dēvētā vegeto vīrusu ietekme uz dažiem iekšējiem orgāniem, kas savukārt aktivizē to darbību.

Jāatzīmē arī, ka mugurkaula struktūrā ir īpašs mugurkaula kanāls, kurā šķērso muguras smadzenes. Starp katru nākamo blakus esošo skriemeļu pāri ir saknes un nervu stumbri. Katrs no šiem nervu pāriem dakšas un vēršas pie konkrēta orgāna un ķermeņa daļas. Tādēļ muguras un it īpaši paravertebrālo, mugurkaula zonu masāžas laikā netieši caur nervu stumbras iedzimšanu, iedarbība tiek ietekmēta arī visām citām ķermeņa daļām un iekšējiem orgāniem. Ja kādam konkrētam orgānam ir mērķtiecīga ietekme, tad bieži izmanto segmenta tipa masāžu.

Muguras zonas ādai ir labs turgors, mugurkaula vidū ir blīvs un mazkustīgs un sānos ļoti mobils. Subkutāni audi var saturēt daudz tauku.

Aizmugures kuģi ir ļoti mazi, daudzi no viņiem ir, un daudzi no viņiem ir saistīti ar fistulu. Vienīgais izņēmums ir asmens daļa. Veicot masāžu, jāņem vērā limfātisko kanālu virziens un limfmezglu uzkrāšanās, kas pieņem limfu. Šādā gadījumā pirms jostas un krūšu daļas savienojuma līnijas galvenajam kustības virzienam jābūt līdz vietējiem limfmezgliem. Un virs šīs līnijas - uz asu.

Detalizētas darba vietas muguras masāžai

Veicot muguras masāžu papildus vispārīgajai manuālajai iedarbībai, vēlams pievērst īpašu uzmanību potenciāli problemātiskām jomām. Pateicoties šai pieejai, ir iespējams novērst noteiktu slimību izpausmi vai, ja tādas ir, atbrīvoties no sāpīgām izpausmēm un diskomforta. Tātad, mēs varam atšķirt šādas detalizētas masāžas audu jomas muguras masāžas laikā (uzskaitītas masāžas laikā, skatiet video pamācību):

• 1) krustu un lumbosakālo locītavu;
  
• 2) gluteus maximus un Ilium līniju;
  
• 3) sēžas nerva izejas vieta lipekļa rajonā;
  
• 4) jostas krūšu locītava
  
• 5) paravertebrālie, paravertebrālie muskuļi;
  
• 6) visplašākās muskuļu un starpkultūru telpas;
  
• 7) subcapularis, scapular un perifērijas muskuļi;
  
• 8) deltveida muskuļi;
  
• 9) virsnieru reģions un 7. kakla skriemeļa;
  
• 10) kakla muskuļi un to piestiprināšana pie galvaskausa ("migrēnas punkti" uz kakla un galvaskausa locītavas)

Muguras masāžas tehnika un metodes (visas mugurkaula)

Parasti gan vispārējas, gan privātas masāžas īpašības var atšķirties atkarībā no masāžas veida un mērķa. Turpmāk aprakstītā un video stundā izklāstītā autora metode ir universāla un piemērota gan terapeitiskai, gan higiēniskai masāžai.

Tātad masāžas stāvoklis muguras masāžas laikā ir šāds: ķermenis atrodas horizontāli, rokas ir nedaudz saliektas pie elkoņiem un izstieptas gar ķermeni, zem kājām potītes zonā novieto īpašu veltni (dvieli vai spilvenu). Galvu var novietot uz leju (aiz speciāla cauruma, ja masāža tiek veikta uz masāžas galda), vai to var pagriezt uz sāniem. Vissvarīgākais ir panākt maksimālu komfortu masāžai un pozīcijai, kurā tas būs pēc iespējas atvieglots.

Masāža vispirms uz rokām pielieto eļļošanas masāžas rīku, tādējādi sasildot to un pēc tam vienmērīgi izkliedē visu masāžas virsmu. Muguras masāžas tehnika un tehnika un masāžas manipulāciju secība ir šāda:

• 1) Mēs sākam masāžu ar glāstīšanas un griešanas paņēmieniem. Veicam visas zināmās metodes, tās apvienojot. Mēs cenšamies aptvert visu ķermeņa aizmugures un sānu virsmas masāžu. Ilgums aptuveni 5-7 minūtes.
  
• 2) Ar berzes paņēmienu palīdzību mēs sasniedzam vienādu rožainu, ādas audu apsārtumu. Mēs izmantojam zāģēšanu, palmu berzi, ķemmes un grābekli uz starpkultūru telpām, šķērsojot sānu virsmu. Sakruma un iliumas apgabalā izmantojiet intensīvu berzēšanu ar palmu pamatni.
  
• 3) Mēs turpinām mīkstināt muskuļu muskuļus, sānu virsmu un mugurkaula jostas segmentu.
  
• 4) Turpināt mīcīšanu ar pāreju uz krūšu mugurkaulu. Ar parastās, dubultās parastās, dubultās kakla un dubulto gredzenu mīcīšanas palīdzību mēs izstrādājam latissimus dorsi. Tālāk mēs masējam garās muskulatūras muskuļus un virzāmies uz peribolusa un scapular muskuļu mīcīšanu (vispirms vienā pusē, tad otrajā). Mēs pievēršam uzmanību starpkultūru telpām, izmantojot rake līdzīgu mīcīšanu un mīcīšanu ar pirkstu galiem.
  
• 5) Mēs virzāmies uz kakla un apkakles zonas masāžu. Mēs lūdzam masētus likt rokas pie pieres vai pacelt. Tas uzlabos piekļuvi dažiem muskuļiem. Mēs izstrādājam deltveida muskuļus katrā pusē atbilstoši klasiskajai shēmai: glāstīt, berzēt, mīcīt, vibrēt. Tālāk mēs pielietojam eļļošanas masāžas rīku, izmantojot lāpstiņu paņēmienus uz plecu un kakla vietām. Labi sasmalciniet šo masāžu. Izmantojot parasto, dubultu parasto, divkāršo gredzenu un mīcīšanu ar pirkstu spilventiņiem, mēs izstrādājam viena un otras plecu siksnas muskuļus. Mēs turpinām mīcīt ŠVZ ar pāreju uz kakla skriemeļa kakla muskuļiem. Uz saspiestām zonām uzmanīgi izstrādājiet saspringto muskuļu audu ar pirkstu mīcīšanas palīdzību. Arī maigi mīkstiniet kakla muskuļu stiprinājuma punktus uz galvaskausu. Izgatavojam nelielu kakla un apkakles zonas vibrāciju.
  
• 6) Mēs lūdzam masētus atgriezties savā sākotnējā stāvoklī un nolaist rokas pie ķermeņa. Ņemot vērā pašreizējā limfas virzienu, mēs veicam dziļu saspiešanu un glāstīšanu.
  
• 7) Pabeigt muguras masāžu ar vibrācijas paņēmieniem, proti, smalcināšanu, pieskaršanos, sitamiem, pirkstu dušu, patting un kratīšanu. Katra no šīm metodēm mainās ar glāstīšanu. Procedūru pabeidzam ar vieglu pieskārienu.

Ar kontrindikācijām un norādēm par muguras masāžu var atrast šeit. Ieteicams izlasīt arī masāžas, masāžas un istabas noteikumus un higiēnas prasības. It īpaši, ja masāža tiek veikta mājās.

Vienas procedūras ilgums var būt no 25-30 minūtēm līdz 45-60 minūtēm atkarībā no masāžas veida un masāžas zonas. Muguras masāžu var veikt kā kursu (10-15 sesijas), kā arī atsevišķas sesijas, piemēram, pēc smagas darba dienas vai darba nedēļas beigās. Tas palīdzēs uzlabot ķermeni, palielinās tās aizsargfunkcijas un uzlabos psihoemocionālo stāvokli.

Tālāk, lai iegūtu lielāku skaidrību par pielietojumu praksē, aprakstītās metodes un metodes muguras masāžai ir video stunda.

Muguras un mugurkaula masāža

Masāža tiek uzskatīta par vienu no visefektīvākajām muskuļu un skeleta sistēmas slimību ārstēšanas metodēm. Ir svarīgi pareizi veikt masāžu, pretējā gadījumā pastāv risks radīt kaitējumu veselībai. Kā darīt mugurkaula masāžu mājās, jūs uzzināsiet no raksta!

Ieguvumi

Ja pareizi veicat masāžas kustības, varat ievērojami uzlabot mugurkaula stāvokli. Pateicoties masai, jūs varat sasniegt šādus mērķus:

• Noņemiet sāpes, kas rodas, saspiežot nervu saknes.
• Atpūtieties saspringtos muskuļus un atvieglojiet nogurumu, kas uzkrāts pēc darba.
• Uzlabot ādas turgoru.
• Lai novērstu mugurkaula izliekuma attīstību.
• Uzlabot imūnsistēmu.
• Uzlabojiet asinsriti.
• Lai atjaunotu muguras muskuļu tonusu.

Drošības noteikumi

Muguras masāžas laikā jums jāievēro vairāki noteikumi:

• Jūs nevarat izdarīt spēcīgu spiedienu uz vietu, kur atrodas nieres. Un arī jūs nevarat nospiest mugurkaulu.
• Lai pārvietotos limfodrenāžas virzienā.
• Nerādīt pārmērīgu dedzību. Ieteicams ne vairāk kā 25-30 kustības minūtē.
• Nopietnu ievainojumu gadījumā, izteikts kyphosis, pēc operācijas vai, ja skriemeļi tiek pārvietoti, masāžu veic speciālists. Profesionāls masieris ar savu rīcību var pasliktināt pacienta stāvokli. Un nav iespējams veikt arī mugurkaula pašregulāciju: tā ir atbildīga manipulācija, kas tiek veikta medicīniskā uzraudzībā.
• Ja persona, kurai masāža tiek sniegta, ir sāpīga, jums jāsamazina ietekmes intensitāte vai jāpārtrauc sesija.
• Starp kustību maiņu nav iespējams veikt ilgu pauzi. Vēlams, lai masāža netiktu pārtraukta.
• Ja izmantojat masāžas ierīci, pirms sesijas nepieciešams to ārstēt ar antiseptisku, piemēram, hlorheksidīna šķīdumu.
• Kustība jāmaina: vienu uztveršanu nedrīkst izmantot ilgāk par 1-2 minūtēm.

Atkarībā no tā, kā jūs veicat muguras masāžu, tā ir sadalīta vairākās kategorijās:

• Konservēti. Mugurkaula masāža tiek veikta, izmantojot kārbas, piemēram, silikonu. Šīs masāžas galvenais mērķis ir uzlabot asinsriti un audu barošanu.
• Hidromasāža. To veic ar ūdens strūklu. Šī masāža palīdz atjaunot audu barošanu, kā arī uzlabo ādas stāvokli.
• Vibrējoša masāža. Procedūras laikā tiek izmantota vibrācijas ierīce. Vibrācija iekļūst pietiekami dziļi, ietekmējot ne tikai muskuļus, bet arī iekšējos orgānus.
• Klasiska masāža. Šī masāža tiek veikta vai nu ar rokām, vai izmantojot īpašus instrumentus.

Muguras slimībās visbiežāk tiek izmantota klasiskā masāža. Kā papildu metodi var izmantot vari un hidromasāžu.

Atkarībā no mērķa, mugurkaulā ir šādi masāžas veidi:

• Terapeitiskā. To praktizē muguras slimību, piemēram, osteohondrozes vai mugurkaula izliekuma klātbūtnē.
• Relaksējoša Mazina stresu un dod iespēju atpūsties.
• Reflekss. Masseurs darbojas uz noteiktiem punktiem, tādējādi uzlabojot iekšējo orgānu darbu.
• Kosmētika. Tā mērķis ir uzlabot ādas stāvokli un atbrīvoties no tauku nogulsnēm, kas bieži parādās kakla apkaklīšu zonā.

Kontrindikācijas

Ir svarīgi atcerēties, ka masāžai ir vairākas kontrindikācijas. Tāpēc, pirms sākat apgūt pamatmetodes, jums jāpārliecinās, ka jūs varat masēt pacientu.

Galvenās kontrindikācijas ir šādas:

• Akūta kardiovaskulāra mazspēja, piemēram, nesena miokarda infarkts, hroniska stenokardija utt.
• Masāža ir kontrindicēta asins slimībām, kas samazina asins recēšanu.
• Infekcijas slimības klātbūtne.
• Garīgā slimība.
• Jāatceras piesardzība pacientiem, kuri nesen ir izjauši muguru. Tos var masēt tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.
• HIV infekcija vai AIDS pacientam.
• Asiņošana un atvērtas brūces, tostarp apdegumi, īpaši muguras daļā.
• Jebkuras izcelsmes ādas slimības, piemēram, hemangioma, baktēriju, sēnīšu un citas ādas infekcijas utt.
• Onkoloģiskās slimības.
• Augsts asinsspiediens.
• Alkohola vai narkotiku intoksikācija.

Sagatavošanās procedūrai

Lai procedūra varētu dot maksimālu labumu, jums rūpīgi jāgatavojas:

• Telpai jābūt ērtai temperatūrai. Tas nedrīkst būt pārāk karsts vai auksts: ideālā gaisa temperatūra ir 22-24 grādi.
• Pirms procedūras ventilējiet telpu.
• Mugurkaula masāža tiek veikta uz līdzenas cietas virsmas. Mazus rullīšus vai spilvenus var novietot zem pacienta galvas un krūtīm.
• Masseurs ir svarīgi rūpīgi sagatavot rokas. Ir nepieciešams noņemt rotaslietas un īsi sagriezt nagus. Un vēlams arī sasildīt rokas, turot tās siltajā ūdenī. Pretējā gadījumā persona, kurai masāža tiek sniegta, nevarēs atpūsties.
• Pirms masāžas pacients dušā un sausā ādā.
• Iepriekš jums jāsagatavo viss nepieciešamais: silikona burkas, ja plānojat veikt konservētu masāžu, eļļu vai Dikul masāžas krēmu, roku krēmu, dvieli.

Pamatmetodes

Lai izveidotu augstas kvalitātes muguras masāžu, jums ir jāapgūst vairākas pamata metodes.

Brīnišķīgs

Muguras masāža sākas un beidzas ar insultu. Turklāt tiek veikta arī citu metožu insultu atpūta masāžas terapeita mugurā un rokās. Stroking tiek darīts ar visu palmu, gar un pāri muguras muskuļiem. Ir svarīgi apiet plecu lāpstiņu zonu un neizmantot spēcīgu spiedienu mugurkaula laukumā. Stroke silda ādu, palielina asins plūsmu un sagatavo muskuļus tālākai masāžai. Labāk sagatavot ādu un muskuļus palīdzēs speciāli masāžas veltņi, kurus var iegādāties aptiekās vai medicīnas iekārtu veikalos.

Berzes

Berzes laikā rokas tiek masētas atpakaļ no sāniem uz mugurkaulu. Tajā pašā laikā ir zināms spiediens uz muskuļiem. Ir svarīgi, lai berzes laikā pacients nesaskartos ar sāpēm. Ja parādās sāpes, jāsamazina berzes intensitāte.

Mīcīšana

Mīcīšanas procesā masiera rokas uztver ādu un muskuļus, kas atrodas zem tā. Būtu jāpārvietojas mugurkaula virzienā uz sāniem. Pirmajā pusē aizmugures puse sasilst, tad vēl viena.

Pats

Pattedēšana jāveic ar abām rokām, neietekmējot lāpstiņu un skriemeļus. Seansu laikā ir svarīgi nodrošināt, lai pacients nesaskartos ar sāpēm.

Vibrācija

Vibrācija ļauj atpūsties muguras muskuļos un labvēlīgi ietekmēt iekšējos orgānus. Uzņemšana ir šāda: roku pārceļas uz ādas, pēc tam pieskaroties tai, tad atnākot. Sakarā ar ritmisko pieskārienu pacients jūt, ka viņa muskuļi nedaudz vibrē. Nospiediet uz ādas pārāk grūti vai, gluži otrādi, pārāk vāju: ir svarīgi izvēlēties optimālo ritmu.

Pilnīga masāža ir maigs spiediens. Īpaši rūpīgi jāizstrādā sāpīgās zonas un vietas, kur jūtama izteikta muskuļu spriedze. Nevēlams presēt tieši mugurkaulā, jo īpaši gadījumos, kad pacients cieš no osteohondrozes vai ja tiek saspiestas muguras nervu saknes. Pēc sesijas pacients atpūšas 10–15 minūtes.

Kakla un apkakles zonas masāža

Kakla-apkakles zonas masāža tiek veikta, izmantojot tādas pašas metodes kā klasiskā, taču tai ir vairākas nianses:

• Pirmkārt, aizmugures un kakla apgabala vidū tiek pārvilkts, pēc tam varat pārvietoties uz sānu zonu. Rokas jānovieto tā, lai aizmugurējo triecienu vidū tiktu veikti ar īkšķiem. Nepieciešams pārvietot, bez apstāšanās, viegli piespiežot muskuļus.
• Pēc glāstīšanas piemēro šādu tehniku ​​kā saspiešanu. Dzemdes kakla reģionā ir viegls spiediens. Birste atrodas galvas aizmugurē no mugurkaula. Pāriet no matu līnijas uz plecu locītavām.
• Īpaša uzmanība tiek pievērsta mīcīšanai. Rokas viegli uztver muskuļus, kas atrodas mugurkaula malās. Pāriet no matu līnijas uz muguru un pleciem. Jūs varat vēlreiz masēt muskuļus ar īkšķiem, padarot lēnas apļveida kustības ar nelielu spiedienu.
• Berzes Jūs varat berzēt ādu ar plaukstu malām, pārvietojoties pa kakla un plecu sānu virsmām.
• Vibrācija kakla apkaklīšu zonā tiek veikta ar pirkstu spilventiņiem uz kakla un visu plaukstu uz pleciem.

Kakla un apkakles zonas pašmasāža

Uzziniet sevis masāžas paņēmienus, ja jūs vadāt mazkustīgu dzīvesveidu un pavadāt daudz laika pie datora. Un tas ir arī indicēts mugurkaula artērijas sindroma, galvassāpes un migrēnas gadījumā. Self-masāža ļauj atbrīvoties no saspīlējuma, mazināt nogurumu un izvairīties no kakla un krūšu mugurkaula osteohondrozes rašanās.

Ir ļoti vienkārši veikt kakla un apkakles zonas masāžu:

1. Noņemiet matus no kakla, nedaudz sasildiet plaukstas, izmantojot masāžas eļļu.
2. Samaziniet zodu līdz krūtīm un ievelciet plaukstas no matu līnijas līdz pleciem.
3. Strādājiet cauri kakla laukuma zonai, veicot apļveida kustības ar pirkstu spilventiņiem. Ieteicams nomainīt intensīvas kustības ar vairāk virspusējām kustībām: tas uzsildīs un izstiepj kakla un plecu virspusējos un dziļos muskuļus.
4. Strādāt caur zonu ap mugurkaulu, viegli saspiežot ādu.
5. Paceliet galvu un izveidojiet vairākas kaklasaites kustības kakla priekšpusē.
6. Pabeigt sesiju ar dažām svārstību kustībām pāri plaukstas virsmai.

Manuālā muguras masāžas tehnika

Manuālā masāža atšķiras no klasiskās metodes, ko izmanto masieris. Galvenās metodes ir:

• Manipulācija. Ir ātras, īsas kustības, kas tonizē muskuļus un mazina muskuļu skavas un blokus.
• Mobilizācija. Masāža stiepjas un saspiež ādu un muskuļus, kā arī veic rotācijas kustības.
• Pressura. Atsevišķos punktos ir spiediens, tāpēc tiek novērsta sāpīga muskuļu spriedze.
• Stiepšanās. Veicot ādas izstiepšanu, uzlabojas ādas tirgus. Pateicoties pareizai izstiepšanai, jūs varat atbrīvoties no rētām un muguras celulīta.

Kā tiek veikta manuāla muguras masāža?

Manuālā masāža tiek veikta šādi:

1. Vispirms jums ir jāizstrādā trapeces muskuļi. Jums vajadzētu izmantot šādas masāžas kustības kā berzes, glāstīt un berzēt. Kaklā jābūt ierobežotai ar glāstīšanas kustībām.
2. Ja pacientam ir osteohondroze, jāizstrādā muskuļi, kas atrodas gar mugurkaulu. Pounding kustības tiek veiktas ar pirkstu spilventiņiem, un ir svarīgi izstrādāt zonu, kas atrodas 2–3 cm attālumā no mugurkaula.
3. Katrs skriemelis tiek apstrādāts no augšas uz leju ar vidējiem un indeksa pirkstiem. Jūs nedrīkstat stumt pārāk smagi: tas var novest pie muguras nerva saknes saspiešanas vai izraisīt sāpes pacientam.
4. Saspiešanas kustības jāveic ar plaukstu malām sakrālā reģionā. Masāžas terapeita rokas, pārvietojoties pa muguru.
5. Gluteal muskuļus var izstrādāt ar paaugstinātu spiedienu. Izmantot tādas metodes kā mīcīšana, berzēšana un kratīšana.

Jāizstrādā visas muguras daļas, pārvietojoties no glutālās zonas līdz pleciem. Pēc sesijas pacients atpūšas un atpūsties 15–20 minūtes.

Var masāža

Lai veiktu konservētu terapeitisko masāžu, Jums ir jāiegādājas īpašas silikona burkas. Medicīniskais silikons nerada alerģiskas reakcijas, ir viegli tīrāms un nerada pacienta diskomfortu. Lai banka piestiprinātu pie muguras, uzmanīgi piespiediet to un piespiediet to uz ādas. Stikla burkas nav ieteicamas. Lai izveidotu vakuumu, viņi izmanto alkoholu un atklātu liesmu, kas var būt nedroša.

Pateicoties cupping masāžai, jūs varat palielināt asinsriti, uzlabot limfodrenāžu un atpūsties muguras muskuļus, ļaujot pacientam samazināt sāpes, ko izraisa mugurkaula slimības. Konservēta masāža var tikt izmantota mugurkaula un osteoporozes saspiešanai, bet vispirms jākonsultējas ar ārstu.

Pirms došanas uz masāžas var rūpīgi sagatavot:

• Apstrādātā platība ir iztīrīta no kosmētikas līdzekļiem, piemēram, ķermeņa losjoniem un dziedināšanas ziedēm. Ir vēlams, lai pacients būtu dušā.
• Pacients tiek novietots uz vēdera. Lai padarītu viņu ērtu, jūs varat ievietot mazu spilvenu zem galvas.
• Pirms kārbu lietošanas ir nepieciešams sagatavot audumus iedarbībai. Lai to izdarītu, pacientam vajadzētu būt atpakaļ uz 10–15 minūtēm, viegli piespiežot to. Ādai jābūt nedaudz sarkanai.

Ar kārbu palīdzību jūs varat veikt vairākus masāžas veidus:

• Statisks. Bankas atrodas uz ādas un nepārvietojas. Bankām jābūt uz ādas 10–15 minūtes. Uzstādiet bankām jābūt vietās, kur nav kaulu izvirzījumu, apejot mugurkaula, plecu lāpstiņu un krustu laukumu.
• Kinetiskā. Izmanto divas bankas, kas pārvietojas pa ādu. Tajā pašā laikā tiek veiktas spirālveida kustības un „astoņas”.

Pēc sesijas jums rūpīgi jānoņem bankas. Tos nevar nojaukt no ādas: tas sāpēs pacientu. Pareizi noņemot burkas, ir nepieciešams šāds: burka ir atstāta malā, pēc kuras tās pamatnē ir nepieciešams nedaudz nospiest ar pirkstu uz ādas.

Procedūra jāpabeidz ar insultu, kas jāveic 10–15 minūšu laikā. Pēc tam uz ādas uzklājiet krēmu vai losjonu un uzklājiet pacientu ar siltu segu.

Segmentālā masāža

Segmenta masāža ir paredzēta miozītam, osteohondrozei, radikulītam, muskuļu sāpēm, ko izraisa fiziska slodze. Segmenta masāžas galvenā atšķirība ir snieguma tehnika: spiediens uz muskuļiem pakāpeniski palielinās. Turklāt masāžas terapeits izmanto dažas īpašas manipulācijas:

• Urbšana Palmu novieto uz krustiņa, mugurkaula ir jāapgriež ar indeksa pirkstu un īkšķi. Pirmkārt, īkšķis paliek nekustīgs, pārējie ir apļveida kustības. Pēc tam apļveida kustības tiek veiktas tikai ar īkšķi.
• Zāģēšana Plaukstu ribu rokas tiek novietotas mugurkaula malās. Pēc tam masāžas terapeits veic zāģēšanas kustības, berzē un saliek muguras muskuļus.
• Slip Viegli strādājami muskuļi, kuru laikā rokas pāriet no krustpunkta uz septītā kakla skriemeļa izvirzījumu.
• Masāža tiek pabeigta ar presēšanas un berzes kustībām, ar kuru palīdzību jāapstrādā mugurkaula muskuļi.

Masāža ļauj uzlabot audu trofismu, mazināt sāpes, atpūsties muskuļos. Ir svarīgi pareizi veikt kustības, izvairoties no sāpju parādīšanās pacientam, kā arī ņemot vērā kontrindikācijas, kas pieejamas procedūrai. Pareizi veiktas masāžas kritērijs ir pacienta stāvokļa uzlabošanās un neliela apsārtuma parādīšanās uz ādas. Neatkarīgi no izvēlētā masāžas veida - klasika, taju vai konservi - jūs varat izbaudīt sesijas un atbrīvoties no simptomiem, kas jūs uztrauc!

Ķermeņa ārstēšana un spēja izturēt dažādas slodzes, izmantojot mugurkaula masāžu

Masāža ir izplatīta un efektīva dažādu hronisku slimību ārstēšanas prakse. Tās lietošana tiek veikta arī diagnostikas nolūkos, lai uzlabotu personas vispārējo stāvokli un garīgo un emocionālo veselību.

Pašlaik masveida ārstēšana saņēma mugurkaula un tā nodaļu terapeitisko masāžu. Jūs varat veikt procedūru pats, taču ieteicama profesionāla medicīniskā palīdzība.

Galvenā funkcija

Galvenais orgāns, kas ikdienā saņem vislielāko slodzi, ir mugurkauls. Stress, liekais svars, mazkustīgs dzīvesveids, fiziskās aktivitātes trūkums - visi šie faktori izraisa mugurkaula disku izmaiņas, kas izraisa sāpīgas sajūtas. Lai tiktu galā ar šo slimību, tiks ārstēta mugurkaula masāža.

Ir vairākas slimības, kurās šī procedūra būs ļoti apsveicama. Piemēram:

• Skolioze;
• Dzemdes kakla un krūšu kurvja osteohondroze;
• Mazas starpskriemeļu trūces;
• Pazemība muguras lejasdaļā;
• Muguras smadzeņu bojājums;
• Neiroloģiskās slimības;
• Stroke;
• Sāpes sēžamvietā un cirksnī;
• Mugurkaula audzēji;
• Ķirurģija noteiktās muguras zonās.

Masāža mugurkaula skoliozes gadījumā ir optimālākais risinājums jaunattīstības problēmai. Šī procedūra ir vērsta uz muskuļu un skeleta sistēmas slimību profilaksi un ārstēšanu un veicina rezultātu sasniegšanu bez zāļu lietošanas. Izkliedētā kakla mugurkaula masāža.

Kakla masāža

Dzemdes kakla osteohondroze ir diezgan izplatīta vecāka gadagājuma cilvēku slimība. Tomēr nesen jauniešu vidū to diagnosticēšana ir ievērojami palielinājusies. Galvenais iemesls - darbs pie datora un ilgstoša uzturēšanās aiz automašīnas riteņa.

Dzemdes kakla mugurkaula masāžas izmantošana palīdz palēnināt slimības attīstību un novērst saasināšanos, jo:

• Uz muskuļiem - spazmu izņemšana un optimāla tonusa saglabāšana;
• Par limfātisko sistēmu - uzturēt normālu limfodrenāžu no bojātās vietas;
• Uz asinsvadiem - uzlabo asins apgādes sistēmu ķermenim un audiem, kas ir atbildīgi par starpskriemeļu disku uztura nodrošināšanu.

Limfas atdalīšana labvēlīgi ietekmē tūskas samazināšanos, kas izpaužas iekaisuma procesā. Sāpīgas sajūtas, kas izriet no mugurkaula sakņu pārkāpumiem, tiek samazinātas. Skriemeļu masāža palielina mikrocirkulāciju, palēnina starpskriemeļu disku iznīcināšanu.

Cervicothoracic reģiona masāža

Mūsdienu pasaulē arvien biežāk sākās pamanīt slimību, kas iepriekš nebija sastopama. Piemēram, arvien vairāk cilvēku meklē palīdzību ar sūdzībām krūšu mugurkaulā. Tas ir saistīts ar spēcīgām slodzēm vai to pilnīgu neesamību. Šādas problēmas visbiežāk saskaras ar darbspējas vecuma cilvēkiem.

Sāpes galvas aizmugurē, platība starp plecu lāpstiņām. Kakla mobilitāte ir ierobežota, parādās reibonis. Ar strauju nogurumu un sāpēm mugurā var diagnosticēt krūšu daļas osteohondrozi.

Šīs slimības ārstēšana ir efektīva kopā ar klasisku masāžu. Galvenie mērķi:

• Sāpju mazināšana;
• Muskuļu spazmu noņemšana;
• Asinsrites uzlabošana mugurkaulā;
• Stresa samazināšana;
• Stiprina kakla un muguras muskuļus.

Terapijai jābūt nesāpīgai, bez smagām metodēm. Reti ieteicams lietot šādu ārstēšanu biežas asins plūsmas dēļ, izraisot insultu.

Lumbosacral terapija

Šajā sadaļā ir iespējama dažādu sāpīgu sajūtu parādīšanās, kas norāda uz osteohondrozes attīstību. Pašlaik tas ir ļoti izplatīts slimības veids. Veicina šo lielo slodzi attiecīgajā zonā. Treku slodze ir vienāda ar lielāko daļu cilvēka masas. Samazinot to nekad nenotiek, pat naktī.

Šajā sakarā lumbosakrāla masāža ir ļoti noderīga pat profilakses nolūkos. Attiecībā uz jebkādiem mugurkaula diska pārkāpumiem, kas norāda uz starpskriemeļu trūces sākuma stadiju, šī terapija ir nepieciešama, kas kalpo kā preventīvs pasākums. Sakarā ar to, skrimšļi attīstīsies, saites tiks atgrieztas normālā stāvoklī, nevis stiept, kauli neizaugs.

Ar aprakstītās slimības izpausmi jāveic tādas procedūras kā:

• Sabojāt bojāto vietu ar abām rokām ar masāžas kustībām;
• Pēc berzēšanas veicot berzes ar pirkstu spilventiņiem pie mugurkaula;
• Veicot plaukstu malas kustības, maina mīcīšanu;
• Ievelk sēžamvietas, saspiežot viņu plaukstas;
• Kratīšana un mīcīšana.

Sistemātiski veicot procedūru, izzūd muskuļos sacietēšana, pazūd lokāla stingrība, sāpes, sacietēšana un pietūkums.

Mugurkaula masāžas veidi

Terapija ietver virkni secīgu darbību, kas mijiedarbojas ar ādas un muskuļu šķiedrām. To ietekmē arī locītavas un viss mugurkauls. Muguras daļa ir muskuļu grupa, tāpēc mugurkaula stāvoklis tieši atkarīgs no cilvēka ikdienas dzīvesveida.

Atkarībā no paredzētās ārstēšanas ir vairāki masāžas veidi:

1. Classic - attiecas uz citu cilvēku kategoriju, praktiski nav kontrindikāciju, to var izmantot mājās;
2. Punkts - ietekmē izvēlētos orgānus, kas ir saistīti ar vēlamo mugurkaulu;
3. Vibromāža netiek izmantota patstāvīgi, to lieto, izmantojot profesionālu aprīkojumu;
4. Hidromasāžai, ko izmanto skoliozei, ir papildu ietekme pēc galvenajām medicīniskajām procedūrām;
5. Konservēti - veikti, izmantojot īpašas kārbas, kas mazina sāpes;
6. Segmentāls - ietekmē konkrētu mugurkaula laukumu, samazinot slodzi;
7. Self-masāža ir iespēja, kas tiek veikta bez speciālista palīdzības mājās.

Masāžas mugurkaula lūzumiem

Lielāko daļu laika, saņemot attiecīgo kaitējumu, ir rehabilitācijas periods, kas uzlabo pacienta stāvokli un atgriež viņu ikdienas dzīvē. Smags mugurkaula bojājums neizslēdz invaliditātes iespējamību. Iespējamā nāve.

Ir stingri jāievēro ārsta ieteikumi un jāveic visas noteiktās procedūras. Mugurkaula masāža - pareizais rehabilitācijas brīdis. Dažādos atveseļošanās posmos tiek piedāvāti dažādi masāžas veidi. Praksē:

Ja kompresijas lūzums, terapeitiskā masāža veicina nomākta stāvokļa maiņu un normalizē visus vielmaiņas procesus organismā. Sāciet terapiju tūlīt pēc traumas.

Neaktīvām kustībām ir arī liela nozīme, palīdzot samazināt refleksu jutīgumu un stimulēt dažu centu darbību. Ārstēšanas izvēle ir atkarīga no skarto skriemeļu skaita un traumas smaguma.

Veiktspējas tehnika

Masāžas darbību iezīmes ir atkarīgas no mērķa un mērķa. Procedūras laikā ķermenim jābūt novietotam taisni, rokas ir gar ķermeni un saliektas pie elkoņiem, un priekšmets tiek novietots zem kājām. Galva ir vērsta uz leju vai vērsta uz sāniem. Vissvarīgākais ir panākt nepieciešamo komfortu gan pacientam, gan speciālistam.

Procedūrā tiek izmantots speciāls masāžas rīks - gēls vai eļļa. Terapija sākas ar gaismu, kas skar 5-7 minūtes. Tam seko berzes paņēmieni, kas veikti pirms raksturīgā ādas apsārtuma. Tad turpiniet virzīties uz jostas un sēžamvietas.

Pēc tam veiciet vienmērīgu krūšu kakla apkakles zonas masāžu. Sesijas beigās izmantojiet vibrācijas metodes. Procedūra beidzas ar vieglu triecienu.

Vispārīgas kontrindikācijas

Mugurkaula masāža neārstē visas slimības. Dažos gadījumos šāda veida ārstēšana var saasināt situāciju.

Norādītai terapijai ir kontrindikācijas. Ir aizliegts masāža ar:

• Drudža apstākļi;
• Iekaisumu attīstība;
• Hipertensīvās krīzes;
• Strutainas slimības;
• Sirdslēkme;
• Skaidra skleroze;
• Onkoloģija;
• Asins traucējumi;
• Garīgi traucējumi;
• Alkohola un narkotiku intoksikācija.

Mūsdienu medicīnā ir daudz dažādu ierīču muguras masāžas veikšanai. Piemēram, masāžas paklājs, kas stimulē muguru un tās atsevišķās sekcijas.

Izmantojot noteiktu mehānismu, ir iespējams izvēlēties masāžas veidu, tā ilgumu un iedarbības vietu. Šī procedūra palīdzēs atpūsties un pacelt garus. Jāapzinās, ka jebkura medicīniska iejaukšanās tiek noteikta individuāli katram un tikai ar profesionāla ārsta palīdzību.

Video stunda: mugurkaula masāža

Skatiet noderīgu video par to, kā pareizi masēt visas mugurkaula daļas