Kā atpūsties muguras muskuļos?

Lai atslābinātu muguras muskuļus pēc spraigas darbības, dažreiz pietiek ar dušu, un dažreiz jums ir jāsazinās ar personīgo masieri. Ko darīt, ja mana mugura ir saspiesta un kā izvairīties no hroniskas jostas muskuļu pārspīlēšanas? Šajā gadījumā problēma ir jārisina visaptveroši!

Kas ir pārspriegums?

Kad muskuļi ir pietiekami saspringti, neliels provokators, lai izraisītu sāpju uzbrukumu. Piemēram:

  • Hipotermija;
  • Traumas;
  • Svara celšana;
  • Infekcijas;
  • Neveiksmīgs rumpja pagrieziens vai locīšana.

Reflekss spazmas var aizslēgties ilgu laiku, un starpskriemeļu diski atrodas saspiestā stāvoklī, radot mugurkaula nervu saknes. Kad muskuļu audos rodas spazmas, tiek nostiprinātas arī nervu šķiedras un asinsvadi. Barības vielu un skābekļa apgādes metabolisms neizdodas. Šajos apstākļos muskuļos uzkrājas pienskābe, kas arī izraisa sāpes.

Pārmērīgs muskuļu slodze dažkārt ilgst gadiem. Tas var:

  • Izraisīt mugurkaula izliekumu;
  • Sniegt sāpes iekšējiem orgāniem (piemēram, sirds);
  • Ilgstoša kakla spriedze var ietekmēt redzi un izraisīt hronisku migrēnu.

Lai noteiktu precīzu muskuļu spazmas cēloni un pareizo ārstēšanas taktiku, jākonsultējas ar ārstu.

Pirmajās trīs dienās pēc spazmas un asu sāpju parādīšanās, muskuļi parasti ir tūskas stāvoklī, tāpēc jūs nevarat nekavējoties uzsildīt muguru un veikt masāžu. Šīs manipulācijas var pasliktināt stāvokli.

Kā mazināt sāpes muguras muskuļos?

Sāpju novēršana muguras muskuļos palīdzēs stiept mugurkaulu. Starpskriemeļu diskiem ir mazāks spiediens uz nervu procesiem, kad telpa starp skriemeļiem paplašinās. Ja rodas spazmas, traucē barības vielu un skābekļa metabolisms audos. Metabolisma procesu atjaunošana ievērojami atvieglo valsti.

Lai mazinātu spriedzi muguras muskuļos, tas palīdzēs šādām metodēm:

  • Pretiekaisuma un nomierinošas zāles;
  • Masāža Tas notiek ne agrāk kā 3 dienas pēc sāpju uzbrukuma. Ideālā gadījumā labāk ir profesionāli masiere uzsildīt muguru, bet, ja tāda nav, lūdziet palīdzību no saviem mīļajiem vai izmantojiet mehānisku masāžas mašīnu. Pirms procedūras vēlams sasildīt muskuļus siltā dušā vai vannas istabā vai ar siltu parafīnu. Īpaši masāžas krēmi rada relaksējošu efektu;
  • Galīgais stress Mēģiniet saspringt muskuļus spazmas laukumā uz pusi minūtes. Maksimāli palielināsies arī muskuļu atslābums pēc šāda vingrinājuma;
  • Elpošanas vingrošana. Kad jūs ieelpojat, pievelciet muguras muskuļus un atpūsties, kad izelpojat. Ieelpojiet vēlreiz, bet bez saspīlējuma, un, izelpojot, mēģiniet pēc iespējas atpūsties;
  • Termiskā apstrāde tiek veikta, ja muskuļu spazmas ilgst vairāk nekā 3 dienas. To veic ar apsildes paliktņa vai siltu dvieļu palīdzību;
  • Silta duša, vanna, sauna. Siltā tvaika un ūdens atslābina muskuļus, palīdz uzlabot asinsriti un attiecīgi atjaunot uzturu audos, kas saspiesti no spazmiem. Nav nepieciešams rīkoties saskaņā ar šo principu, jo ilgāk, jo labāk. Vanna un duša var aizņemt ne vairāk kā 20 minūtes, maksimālā temperatūra - 37 grādi;
  • Ledus Mēģiniet uzmanīgi berzēt sāpīgo vietu ar ledu. Aukstums radīs kuģu spazmu, pāris minūtēs kuģi paplašināsies, radot relaksējošu efektu.
  • Skatīt arī: Vai ir iespējams pielāgot muguru mājās?

Terapeitiskā vingrošana

Vingrinājumi muguras muskuļu atpūtai - lieliska metode spazmu un sāpju mazināšanai. Svarīgs terapeitiskās vingrošanas noteikums ir tas, ka vingrinājumam vajadzētu mazināt šo stāvokli. Ja jūs sāpat klases, jums jāpārtrauc.

Vingrinājumi dzemdes kaklam

Risinājumu, kā atrisināt kakla muskuļus, var atrast, veicot šādus vingrinājumus:

  • Pagrieziet galvu uz sāniem. Elementi jāveic lēni. Pagrieziet galvu, cik vien iespējams, vienā virzienā un nedaudz palieciet, tad dariet to pašu otrā virzienā;
  • Pagrieziet galvu pa kreisi un pa labi, uz priekšu un atpakaļ veic lēni, līdz tā apstājas. Plecus nevar pacelt. Tātad, jūs stiept muskuļus, novēršot spazmu;
  • Izturība Atpūtieties plaukstās uz pieres, cenšoties virzīt galvu uz priekšu, cik vien iespējams. Vingrinājums tiek veikts 5 sekundes, 4 komplekti. Sajūga rokas uz galvas aizmugurē slēdzenē un vienkārši mēģiniet turēt galvu atpakaļ. Līdzīgi atkārtojiet elementus uz sāniem, liekot plaukstu pie auss;
  • Paraustīt plecus. Lai veiktu šo priekšmetu, vēlams ņemt vērā vieglus hanteles. Lēnām pārvietojas rokas uz leju.

Lai atslābinātu kakla muskuļus, lai veiktu šādus vingrinājumus, var būt no rīta un vakarā 4 komplekti.

Vingrinājumi muguras lejasdaļā

  • Ir labs jostas relaksācijas vingrinājums. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams sēdēt uz krēsla, noliecies atpakaļ un velciet kājas uz krūtīm. Šajā pozīcijā ir vēlams aizturēt minūti. Kad jūs piecelsieties, mēģiniet nespriegt muskuļus;
  • Nogulieties uz vēdera, nepaceļot sēžamvietas no grīdas, dariet rokas uz rokas;
  • Nenākot no iepriekšējās pozīcijas, paceliet labo roku un kreiso kāju, cik vien iespējams. Turiet šo pozīciju pāris sekundes un nomainiet rokas un kāju;
  • Statiskais vingrinājums: gulieties uz muguras. Kājām ir neliela spriedze ceļos, papēža un zeķes nav noņemamas no grīdas. Ieroču šķērsošana, sevis apskaužot. Mēģiniet pacelt galvu un plecus, un sēžamvietas un kājas, gluži pretēji, spiediet uz leju, cik vien iespējams. Tāpēc turiet uz pāris sekundēm.
  • Noderīga informācija: ko darīt, ja kakls ir saspiests

Vispārējie vingrinājumi mugurai un kaklam

  • Relaksējiet kakla muskuļus, un mugurkaula palīdzēs izmantot "kaķēnu". Nepieciešams nokļūt visos četros. Jūsu plaukstām un ceļgaliem jābūt uz grīdas. Noapaļojiet aizmuguri un pēc tam lieciet;
  • Nogriezieties taisni, rokas ir jostas vietā. Paceliet vienu plecu, turiet to dažas sekundes un atpūtieties. To pašu atkārtojiet ar otru plecu;
  • Tajā pašā pozīcijā, kas atrodas uz siksnas, virziet plecus un rokas uz priekšu, izliekot muguru. Zods jānospiež līdz krūtīm;
  • Kas atrodas uz vēdera, aizveriet rokas aiz muguras slēdzenē. Mēģiniet pacelt galvu un plecus no grīdas un vilkt rokas. Skaitīt līdz diviem un lēnām izlietne;
  • Atrodoties uz muguras, izspiediet ceļus, velkot tos uz krūtīm. Nospiediet uz ceļiem, savīti "gliemeži". Saglabājiet šo pozīciju dažas sekundes.

Simptomi un krūškurvja ārstēšana

Kā veikt injekcijas sāpēm muguras un muguras lejasdaļā?

Kā valkāt mugurkaula korseti

Kā muguras virspusēji un dziļi muskuļi ir?

Muguras muskuļi ir viena no lielākajām muskuļu grupām cilvēka organismā un viens no svarīgākajiem mūsu ķermenim. Cilvēka muguras muskuļu anatomija galvenokārt ir saistīta ar to, ka viņi ir atbildīgi par staigāšanu, ti, ķermeņa stabilitāti un kustību vertikālā stāvoklī. Muskuļu korsete no dziļiem (dziļiem muskuļiem) un virspusējiem (virspusējiem muskuļiem) mugurkaula muskuļiem:

  • savieno skriemeļus un saglabā kores fizioloģisko līkni;
  • aizsargā mugurkaulu no pārmērīgām slodzēm;
  • veido spēcīgu, bet elastīgu kaulu, locītavu, iekšējo orgānu aizsardzību;
  • ļauj mums staigāt, sēdēt, saliekt, pagriezt kaklu un rumpi, pacelt un nolaist rokas un kājas.

Tas viss nozīmē, ka mūsu poza ir atkarīga no mugurkaula muskuļiem, tas ir, “parastā ķermeņa pozīcija, kas tiek neapzināti regulēta”, stumbra un locītavu elastība un mobilitāte, normāla smadzeņu un muskuļu asins piegāde. Jūs pastāvīgi sēžat vai pavadāt dienu pēc dienas, sēdējaties krēslā - un jūsu ķermeņa dziļumā esošie kuģi tiek izspiesti, un jums ir galvassāpes vai bezgalīgs nogurums. Jūs strauji pagriezāties - un tagad kakls kļūst sastindzis, apakšējās muguras sāpes, "šauj" starpkultūru neiralģiju zem ribām... Tas viss ir vāju, neattīstītu muguras muskuļu sekas, tāpēc, pat ja jūs neplānojat kļūt par sportistu, viņiem ir jābūt iesaistītiem.

Spēcīga mugura: ne tikai skaistumam

Vai esat pamanījuši, kādi muskuļi vingrinājumi vingrinās vingrošanas zāles? Visbiežāk jaunpienācēji cīnās, lai attīstītu tā sauktos "demonstratīvos" muskuļus: vīrieši strādā pie bicepsa un krūtīm, un meitenes - uz gurniem un sēžamvietām. Galu galā zem drēbēm atpakaļ nav redzams! Tomēr tas nav gluži taisnība: šaurs viduklis un mugurkaula V veida kontūra veido stingru, sportisku vīriešu figūru, un meitenēm un sievietēm spēcīgs mugurs ļauj jums valkāt kleitas ar zemu griezumu aizmugurē bez bailēm.

Muguras muguras muskuļi ir lielākie mūsu ķermeņa strādnieki, atšķirībā no daudziem citiem, viņi ir „aizņemti”. Sporta jomā viņi piedalās gandrīz visos pamatjūtības vingrinājumos krūtīm, ekstremitātēm, apakšējai ķermenim, tāpēc cilvēki ar vāju muguru nevar efektīvi veidot muskuļu masu, palielinot šāvienu darba svaru un apmācību intensitāti. Turklāt vāja muskuļu korsete palielina traumas iespējamību.

Kā darbojas muguras muskuļu sistēma?

Zinot muskuļu atrašanās vietu, darba fizioloģiju un biomehāniku, ir vieglāk saprast, kā pareizi attīstīt konkrētu muskuļu grupu, dodot tai atbilstošu slodzi. Tādēļ pirmajai grāmatai, ko jūs atverat, pirms sākat mācīties savu ķermeni, jābūt anatomiskam atlantam ar detalizētiem fotoattēliem un tabulām. Nebūs nevajadzīga un populāra raksta par miooloģiju - zinātne par to, kā muskuļi strādā un strādā, un mācību video ar zinošu cilvēku komentāriem palīdzēs jums justies par sevi, kā muskuļi atrodas uz muguras. Novērtējot viņu stāvokli, jūs netērēsiet laiku tiem, kas ir labāk attīstīti, un vingrojumus vājākajiem.

Saskaņā ar anatomisko klasifikāciju muguras daļa ir sadalīta piecās zonās: mugurkaula, tā stiepjas gar visu ķermeņa galveno stublāju; scapular un subscapularis; jostas reģions un krusts.

Mugurkaula muskuļu atrašanās vieta ir divu veidu:

  • virspusēji pievienots tā saucamajam mugurkaula, garajam mugurkaula procesam (šie izciļņi jūtami gar visu mugurkaulu) un beidzas ar dažādām plecu josta, ribām, plecu lāpstiņām, iegurni;
  • dziļu pāru, īsāku šķērsenisko procesu piesaistes sākums. Savstarpēji sasaistīti, spēcīgi muskuļu šķiedras savieno skriemeļus kopā.

Muguras kontūras galvenokārt veido virspusējus muskuļus, tāpēc zālē ir vieglāk un zināmā mērā patīkamāk strādāt ar tiem: rezultāts ir acīmredzami redzams, un tas iedvesmo jaunpienācējus ne būt slinkiem. Dziļi, veidojot sava veida korseti ap mugurkaulu no galvas līdz krustam, strādājiet kopā, tāpēc lielākā daļa no viņiem ir apvienoti muskuļu grupā "taisnotājs". Ārēji tās ir grūti pamanāmas, tomēr tās ietekmē muguras kopējo izskatu un ir ļoti svarīgas jaudas slodzēm.

Virsmas muskuļi

Muguras augšējā zonā ir trapēzi, plašākie muskuļi, "dimanti", mazs apaļa muskulatūra un aizmugurējie elpošanas rīki. Aizmugurējā vāka virspusējie muskuļi to veido divos slāņos, kuru augšējo daļu veido lielāki, bet apakšējo - ar relatīvi maziem.

Pirmais slānis

Kultūristi ļoti mīl trapeci, jo tas lielā mērā veido ķermeņa reljefu, un tā lielums personā uzreiz parāda, vai viņš nodarbojas ar spēka treniņiem. Liels un plakans, tas aptver gandrīz visu muguru - no kakla aizmugures līdz plecu lāpstiņām. Šis muskuļu sākums ir no pakauša kaula, visi kakla un krūšu kakla skriemeļi, un galu galā ir fiksēts plātnes augšdaļā. Pa labi un pa kreisi, tas ir taisnleņķa trijstūri, un kopā tie apvienojas apgrieztā trapecē, kur bāze saskaras ar plecu līniju.

Trapeces muguras muskuļu galvenā funkcija ir kontrolēt plecu lāpstiņu kustību. Daži šķiedru saišķi tiek pazemināti, citi pacelti tos, piemēram, kad mēs plecusies plecus plecus vai strādājot ar airiem. Lai pilnībā pamodinātu trapeci un sajustu, kā tas reaģē uz piepūli, nolieciet galvu atpakaļ, turot muguru.

Plašākais muguras muskulis ir daļēji pārklāts ar trapeci no augšas, tā plats plakans trīsstūris sasniedz tieši zem vidukļa. Tās šķiedru sākumā ir piestiprināti zemākiem krūšu pāriem un visiem jostas skriemeļiem, krustam, slīpuma virsmai un četriem apakšējo ribu pāriem. Velkot uz sāniem / uz augšu, tie beidzas ar tā saukto mazo cilindru. Tas darbojas, kad:

  • nolieciet plecu, nolaidiet roku un velciet atpakaļ / uz leju, vienlaikus pagriežot plaukstu uz iekšu;
  • mēs peldamies, izvelkam, izspiežam (veicam kustības, kad rokas ir fiksētas vai stiepjas uz priekšu, un mēs aizvelkim rumpi aiz tā);
  • elpot (apakšējās ribas izvelciet).

Vingrošanas zāle regulāri sauc par plašākajiem muskuļu "spārniem", jo tā veido V formas formas muskuļu kontūru, kas aizmugurē izliekas spārnus. Saskaņā ar plašāko, dalot savu slodzi un papildinot kustību diapazonu, ir liels muguras muskuļš, tā kultūristi tiek saukti par "maziem spārniem".

Otrais slānis

Šīs zonas galvenie muskuļi ir dimanta formas, piemēram, tilti vai platformas, tās savieno plecu lāpstiņas ar muguras mugurkaulu. Lielais romboīdais muskuļš nāk no četrām augšējām krūšu malām, mazajiem - no diviem apakšējiem kakla skriemeļiem un zemākās saites. Virzot pa diagonāli uz leju, abi no tiem ir piestiprināti plecu lāpstiņas iekšējam stūrim un ļauj pacelt, nolaist un izkliedēt lāpstiņas. Vienkārši sakot, tas ir dimanti, kas ir atbildīgi par pozu - ja viņiem trūkst spēka, plecu lāpstiņas virzās uz priekšu, jo cilvēks izskatās slouching.

Zemāk ir mazāki muskuļi. Viens no tiem, neliels apaļš (diezgan garš), iet no četriem kakla augšējiem skriemeļiem pa diagonāli līdz augšdaļas iekšējai malai; viņa velk plecu lāpstiņu uz augšu. Aizmugurējo pārnesumu muskuļu muskuļu grupa palīdz elpot: augšējais pacēlums, bet apakšējais samazina ribas inhalācijas un izelpošanas laikā. Kaut arī sasmalcinātie muskuļi ir plāni un šķietami nemanāmi, tie var radīt daudz nepatikšanas, jo to inervācijas īpatnības, par kurām ir atbildīgi starpkultūru nervi. Šo nervu sakņu saspiešana izraisa pazīstamu starpkultūru neiralģiju.

Dziļi muskuļi

Galvenie muguras muskuļi ir kakla kakla muskuļi; šķērsvirziena un sakrālā spinoze (pazīstama arī kā taisngriezis / pastiprinātājs atpakaļ). Attēla elastības dēļ un poza ir arī atbildīgas mazo muskuļu saišu grupas.

Jostas muskuļu kakls

Neskatoties uz maldinošo nosaukumu, tas pieder pie dziļajiem muguras muskuļiem. To daļēji sedz trapeziums; tas sākas no pieciem apakšējiem dzemdes kakla un trešā piektā krūškurvja skriemeļiem, diagonāli virzās uz augšu uz augšu un ir fiksēts triju augšējo kakla skriemeļu šķērseniskajos procesos.

Muskuļa labā daļa ar piepūli pagriež galvu pa labi, pa kreisi, - pa kreisi. Izliekot kaklu un atvelkot galvas, mēs strādājam abās daļās.

Cross-spinous

Viens no svarīgākajiem, bet šķietami neuzkrītošajiem muskuļiem, ļaujot mums palikt slaidiem un elastīgiem, ir pārrobežu mugurkauls. No īsiem, diagonāli sakārtotām šķiedrām tā ir dziļāka nekā taisngriezis un aizpilda plaisu starp mugurkaula un šķērsvirziena skriemeļu procesiem, savienojot tos ar otru.

  1. Tā pusloksnes daļa piestiprina korpusu ar triecienu absorbējošu korseti.
  2. Sadalīšana (daudzfunkcionāls) atgādina muskuļu šķiedru komplektu, kas ir cieši apēsts ap mugurkaulu. Intersticiālie saišķi savieno skriemeļus vertikāli, izņemot krustu, un starp-šķērsvirzieni ir izstiepti starp šķērseniskajiem procesiem.
  3. Rotatori - dažādu garumu šķiedru saišķi - tiek piestiprināti pie mugurkaula, piemēram, stīgu paplašinājumiem. Tie diagonāli savieno blakus esošos skriemeļus vai tiek pārvietoti caur vairākiem skriemeļiem, nodrošinot grēdas elastību.

Pilnīgi izstiepjot, muskuļu grupa darbojas kā muguras ekstensors, ar vienpusēju spriegumu - ķermeni pagriež pretējā virzienā. Kopumā var teikt, ka tas nodrošina mugurkaula kustības „precizitāti”.

Sacrospinous

Šis spēcīgais muskuļš ir nedaudz pamanāms abās mugurkaula pusēs no kakla līdz muguras apakšai, savienojot visus savus kaulu fragmentus savā starpā un ar ribām, tā individuālie pušķi tiek novilkti uz iegurņa kauliem un krustu. Faktiski, tas nav viens, bet divi paralēli muskuļu virzieni, ko apvieno muguras aizmugures parastais nosaukums “taisnotājs” (“extensor”). Vienu no tā daļām sauc par ileal-costal muskuļiem, otro - garāko. Anatomiskajos atlantos ir pievienots arī mugurkauls, kas iet gar attiecīgajiem skriemeļu procesiem. Tomēr dažās apmācības vadlīnijās to sauc par neatkarīgām muskuļu struktūrām, jo ​​tā ir atbildīga par mugurkaula locīšanu.

Sakrospinoze muskuļi atbalsta ķermeni vertikāli un ir atbildīga par mugurkaula kustību. Pateicoties viņai, mēs varam noliekt un pagriezt galvas visos virzienos, saliekt un iztaisnot muguru, pagriezt ķermeni. Jostas daļā tas darbojas kopā ar kvadrātveida jostas muskuļiem, kas oficiāli nepieder mugurai, jo tas atrodas vēdera aizmugurējā sienā un ir nošķirts no saistaudu slāņa (fascia).

Atgādinājums iesācējiem

Lai gan muguras muskuļu struktūra pirmajā acu uzmetienā šķiet sarežģīta, laika gaitā jūs varēsiet saprast viltīgus noteikumus un būt pārsteigti - tas ir nepieciešams, lai viss būtu saprātīgi sakārtots mūsu ķermenī! Katra kustība ir atkarīga no konkrēta muskuļa, un, ļaujot tai strādāt, jūs pakāpeniski iemācīsiet to smagam darbam, un pateicībā jūs saņemsiet skaistu un tonētu figūru.

Bet nevilcinieties nekavējoties uz trenažieru zāli, un, sevišķi, nesāciet strādāt ar svariem, ja neesat to izdarījuši iepriekš! Pilsētu iedzīvotāju vidū ir grūti atrast pilnīgi veselīgu cilvēku. Sēdēšanas darbs un ieradums atpūsties pie TV ne tikai sabojā pozu, bet arī izraisa dažādas mugurkaula slimības. Tāpēc, pirms jūs plānojat savu pirmo treniņu, konsultējieties ar savu ārstu: cilvēki ar spēcīgu skoliozi, veciem ievainojumiem, traumām un disku maiņu ne vienmēr var pagriezt muguru.

Mugurkaula / muguras smadzeņu ieaudzināšanu nodrošina muguras nervu muguras vai aizmugures saknes. Cilvēki ar vāju muguru ar pēkšņām kustībām vai nepareizu apmācību var notvert un izraisīt stipras sāpes. Ja Jums nav nopietnu slimību, bet dažreiz jūtat sāpes krustā, jums jāveic pārbaude un jāuzsāk fizikālā terapija, lai stiprinātu muskuļu korseti. Kad ķermenis ir spēcīgāks, jūs varat doties uz jaudas slodzēm, bez kurām nevar veikt apmācību aizmugurē.

Kakla muskuļi: anatomija, sāpju cēloņi, galvenās slimības un ārstēšana

Katram no mums bija jārisina sāpes vai diskomforts kaklā. Sēdošs dzīvesveids un ilgstoša uzturēšanās datorā noved pie kakla muskuļu pārspīlējuma un stipras sāpes, kas var liecināt par nopietnu slimību rašanos.

Bet mūsu kakla stāvoklis ir atkarīgs no smadzeņu darba, vispārējās labklājības un snieguma. Un ar vecumu situācija tikai pasliktinās. Cilvēki no tādām profesijām kā šuvēja, vadītājs, kā arī biroja darbinieki ir visvairāk pakļauti kakla muskuļu slimībām.

Raksts pastāstīs, kā ilgstoši saglabāt veselus kakla muskuļus, kādas muskuļu slimības mūs gaida, par to cēloņiem, izpausmēm, ārstēšanu, profilaksi un efektīviem veidiem, kā mazināt kakla sāpes.

Kakla muskuļi - anatomija

Kakla ir ķermeņa daļa, kas savieno galvu ar rumpi.

Kakla apakšējā robeža stiepjas no krūšu kaula šķērsgriezuma pa grēdu līdz scapula acromionam, pēc tam uz VII kakla skriemeļa spinozo procesu.

Augšējā robeža ir līnija no zoda izvirzījuma gar pakaļgala ķermeņa pamatni, gar atzarojuma aizmugurējo malu līdz temporomandibulārai locītavai, pēc tam uz laika kaula mastoidā procesa pamatu, gar augstāko sānu līniju līdz ārējai okcipitālajai izvirzījumam.

Kakla muskuļi, kas pārklāj viens otru, veido trīs grupas:

  1. Kakla virspusēji muskuļi:
    • Kakla zemādas muskuļi aizkavē kakla ādu un samazina mutes leņķi.
    • Sternocleidomastoid muskuļi ar vienpusēju kontrakciju noliecas galvu virzienā un vienlaikus pagriež galvu pretējā virzienā. Ar divpusēju samazinājumu atgrūž galvu.
  2. Kakla kakla muskuļi - hipoido kaulu muskuļi:
    • Supra-hypoglossal muskuļi (kas atrodas virs hipoīda kaula un veido mutes diafragmu):
      1. Dubultās vēdera muskuļiem ir divas vēdera daļas: aizmugurējais un priekšējais. Ar fiksētu hipoidu kaulu priekšējā vēdera daļa samazina apakšdaļu, kamēr apakšdelma ir nostiprināta, aizmugurējā vēdera daļa paceļ hipoīdu kaulu uz augšu un atpakaļ.
      2. Augsnes-hipoglosāla muskulatūra izraisa hipoido kaulu.
      3. Zoda-hipoīdais muskuļš izvelk hipoidu kaulu ar fiksētu apakšžokli.
      4. Stylo-hypoglossal muskuļi izraisa hipoīdo kaulu un velk to atpakaļ.
    • Subhyoid muskuļi (atrodas zem hipoīdā kaula):
      1. Krampju-hipoglosāla muskuļi, savukārt kontrakcijas laikā, saspiež dzemdes kakla spraugu, pazemina hipoīdo kaulu.
      2. Krūšu kurvja muskuļi pazemina hipoīdo kaulu.
      3. Krūšu un vairogdziedzera muskuļi izraisa vairogdziedzera skrimšļus un ar to visu aizkuņģīti.
      4. Hipoglosāla muskulatūra pazemina hipoīdo kaulu, ar fiksētu hipoīdo kaulu palielina balseni.
  3. Dziļi kakla muskuļi:
    Tie atrodas mugurkaula priekšpusē, aiz kakla, un ir iedalīti divās grupās: sānu un mediālā:

      Sānu kakla muskuļi ir priekšējie, vidējie un aizmugurējie skalēna muskuļi.

    Ar fiksētu mugurkaulu tiek paceltas I un II ribas; ar fiksētu krūšu kurvi, kas samazinās no divām pusēm, saliekt kakla mugurkaulu, ar vienpusēju kontrakciju noliecot kaklu uz sāniem.

  4. Kakla mediālo muskuļu grupu veido 4 prevertebrālie muskuļi:
    1. Ar divpusēju kontrakciju garā kakla muskuļi noliek kaklu uz priekšu, vienpusēji - sāniski.
    2. Ar divpusēju kontrakciju galvas galvas muskuļi noliec galvu uz priekšu, un, kad vienpusēji, tas pagriež to uz sāniem.
    3. Galvas priekšējais taisnās zarnas muskuļu gals noliekas virzienā, ar divpusēju kontrakciju noliec galvu uz priekšu.
    4. Galvas sānu taisnstūra noliek galvu uz sāniem.

Kakla muskuļu sāpju cēloņi

Cēloņi, kas izraisa sāpes kaklā, ir dažādi. Dažiem cilvēkiem kakla sāpes ir ilgi pirms krīzes.

Ir ļoti svarīgi noteikt slimības cēloni, kas izraisa sāpes kaklā, to izārstēt vai ilgstoši apturēt tās attīstību. Īpaši tas jādara, ja vecāka gadagājuma cilvēkiem ir sāpes kaklā. Tikai ārsts var noteikt akūtas vai hroniskas sāpes kaklā, kropļošanu kaklā un citas nepatīkamas sajūtas.

Akūta sāpes kaklā ir smagas, pēkšņas sāpes.

Hroniskas kakla sāpes nav spēcīgs, bet sāpīgs sāpju uzbrukums, kas daudzus gadus apgrūtina cilvēkus.

Lai pareizi ārstētu sāpes, ir ļoti svarīgi noteikt to cēloni:

  1. Visbiežāk kakla sāpes izraisa kakla spazmas akūtas spazmas, kas notiek ļoti strauji, un medicīnā to sauc par „muguras sāpēm” vai dzemdes kaklu.
  2. Kakla muskuļu vājināšanās.

Cilvēki, kas reti nodarbojas ar fizisko aktivitāti, cieš.

Treniņu trūkuma dēļ kakla muskuļi kļūst vāji un nevar nodrošināt efektīvu kakla mugurkaula stabilizāciju, kas izraisa sāpes.

Turklāt muskuļus var sabojāt, uzmanīgi pagriežot galvu. Kakla spriedze.

Tā ir sliktas pozas sekas. Sāpes rodas, kad kakls tiek pakļauts ilgstošai slodzei.

Šādas situācijas rodas ilgu darbu pie datora, pārmērīgu galvas slīpēšanu, lasot grāmatu, ilgstošu braukšanu, spēcīgas fiziskas slodzes dēļ (spēlējot sportu, celot slodzes).

Neizdevīgs spilvens vai nepareiza poza miega laikā var ietekmēt arī kakla muskuļu stāvokli. Trauma.

Piemēram, autoavārijā, kad kakls tiek pakļauts asu triecienu no aizmugures. Kustība, kas atgādina triecienu ar pātagu, var izraisīt smagu muskuļu un saišu izstiepšanu un vēl lielāku kaitējumu (piemēram, plaisas kakla skriemeļa). Automašīnas negadījumi reti notiek, bet pēkšņa bremzēšana, piemēram, pirms sarkanā gaismas signāla nav nekas neparasts. Kakla muskuļu slimības:

    Myofascial sindroms.

Var attīstīties ilgstošas ​​muskuļu spriedzes rezultātā. Tajā pašā laikā spazmiskās muskuļu zonas tiek pārvērstas plombās, izciļņos, tā saucamajos sprūda punktos.

Personām, kuru profesija ir saistīta ar ilgu uzturēšanos piespiedu pozā, bieži novēro miofasciālo sāpju sindromu kaklā ar sarežģītu gaitu roku nejutīguma veidā.

Hroniska slimība, ko raksturo muskuļu, locītavu, cīpslu sāpīgums un paaugstināta jutība. Miozīta slimība.

Tas notiek, ja persona “izlīst caur kaklu”. To bieži novēro vasarā, kad gaisa kondicionētāji darbojas lielākajā daļā biroju un mājas vai gaisa atveres ir atvērtas. Aukstā gaisa plūsma kairina ādas nervu galus. Šie galotnes nosūta nervu impulsu, kas izraisa ķēdes reakciju, kas izraisa sāpīgu muskuļu kontrakciju.

Kakla muskuļu spazmas

Muskuļu spazmas sajūta ir pazīstama gandrīz katrai personai, īpaši pēc smagas fiziskas slodzes. Īpaši bieži kakla muskuļu spazmas simptomi parādās cilvēkiem, kuru kakla muskuļi jau ilgu laiku ir saspringti - biroja darbinieki, šuvēji, šoferi.

  • Kakla muskuļu spazmas laikā pacients sūdzas par sāpēm. Kā likums, sāpes šajā patoloģijā nav akūtas, bet sāpes (dažreiz to raksturo kā „nospiešanu”).
  • Kakla sāpes var nedaudz mazināties (piemēram, pēc silta saspiešanas), tad atkal kļūst spēcīgākas.
  • Muskuļu spazmas var izraisīt roku un galvas kustību traucējumus. Tas ir saistīts ar spazmas ilgumu, kas noved pie tā, ka kakla muskuļi kļūst stabilāki un to kontrakcijas funkcija ievērojami samazinās.
  • Sāpīgi simptomi muskuļu spazmu laikā var izstaroties no kakla uz augšējām ekstremitātēm vai galvu.

Muskuļu spazmas ir organisma dabiskā reakcija uz pārspīlēšanu vai hipotermiju. Patoloģija ir tāda, ka pēc šī spazmas iekaisums radās kakla muskuļos, kas izraisīja sāpes.

Iekaisums attīstās gadījumos, kad muskuļu audu normālas atveseļošanās process pēc vingrošanas ir noticis. Parasti reģeneratīvie procesi tiek traucēti, ja nav pietiekami labs nervu regulējums. Mugurkaula nervu pārkāpumi rodas, ja stāju, osteohondrozes attīstību.

Smagas spazmas stāvoklis var būt bīstams. Muskuļi var „nostiprināt” mugurkaulu, ja skriemeļi tiek ietekmēti, paaugstināts spiediens uz starpskriemeļu diskiem nelabvēlīgos apstākļos var izraisīt to plīsumu, veidojot diska trūci. Tāpēc ir svarīgi apturēt provokējošo slodzi uz ķermeni, atpūsties.

Kakla muskuļu spazmas ārstēšana

Muskuļu spazmas novēršana galvenokārt ir atkarīga no tā, kāpēc tā radusies. Ja šī stāvokļa cēlonis nav neiroloģiska patoloģija, bet tikai ilgstošs muskuļu pārspīlējums, tad elementārā vingrošana palīdzēs mazināt spazmas - galvas rotāciju un nolieci dažādos virzienos.

Muskuļu spazmas var noņemt, izmantojot dažādas metodes:

  1. Fizioterapija:
    • Strāvas. Lai mazinātu muskuļu spazmas, to var izmantot kā diadinamiskas un sinusoidālas strāvas.
    • Elektroforēze ar dažādām zālēm (aminofilīna un magnija sulfāta izmantošana ir īpaši efektīva).
    • Magnētu izmantošana.
  2. Zāļu terapija.

Vislētākais un vienkāršākais veids, kā ārstēt šo slimību, ir narkotiku lietošana.

Iekaisuma un muguras un kakla akūtas spazmas gadījumā ir nepieciešams pēc iespējas ātrāk lietot jebkuru no nesteroīdiem medikamentiem vai sākt lietot pretiekaisuma injekcijas. Šīs grupas zāles parasti ietver diklofenaku (ortofen, voltaren), movalis, ibuprofēnu (brufēnu, nurofēnu), indometacīnu (metindolu), ketoprofēnu (elastīgo, ketonālo) un vairākas citas zāles.

Ātri apturiet nervu sakņu un muskuļu pietūkumu pretiekaisuma līdzekļiem. Turklāt viņi arī ātri mazina sāpes. Bet kāda iemesla dēļ cilvēki uzskatīja, ka šīs zāles ir ļoti kaitīgas, jo tām ir ļoti daudz kontrindikāciju un dažādas blakusparādības.

Tomēr, ārstējot spazmas kakla muskuļos, tās jālieto tikai 5-7 dienas. Tādā īsā laika posmā blakusparādībām vienkārši nav laika, lai parādītos, bet nesteroīdās zāles tiek sekmīgi izvadītas no kameras, ko izraisīja muskuļu spazmas kontrakcijas.

Lai samazinātu visas iespējamās negatīvās sekas, jāievēro ļoti vienkārši noteikumi par to saņemšanu. 5-7 dienas būs pietiekami, lai ņemtu šādas zāles.

Ja pretiekaisuma līdzekļi nepalīdzēja un uzbrukums tika aizkavēts vairāk nekā nedēļu, nekavējoties sazinieties ar ārstu, jo šai slimībai ir ļoti līdzīgi simptomi ar smagākām slimībām, piemēram: starpsavienojumu locītavu pārvietošana, herniated starpskriemeļu disks.

  • Masāža kakla rajonā un kaklā.
  • Karstā vanna, karstā ūdens pudele vai komprese.

    Lai mazinātu spazmas kontrakciju muskuļos, ieteicams izmantot aukstu kompresi. Lai to izdarītu, aizpildiet plastmasas maisiņu ar ledu un ietiniet to ar plānu dvieli. Pēc tam tas jāpievieno kakla sāpīgajai vietai un turiet to 20 minūtes.

    Ja jūsu rokas nogurst, lai turētu maisu, varat sēdēt krēslā, noliecies atpakaļ un nospiest maisu ar ledu uz krēsla aizmugures ar ķermeni. Turklāt ledus var aizstāt ar saldētiem zirņiem.

    Pēc aukstās saspiešanas izmantojiet siltu. Jāatzīmē, ka pāreja no aukstuma uz siltu procedūru palīdzēs ātri novērst spazmiskās kontrakcijas muskuļos. Aukstums nomāc sāpju sindromu un samazina pienskābes uzkrāšanos muskuļos, un siltums atslābina muskuļus.

    Ledus drīkst izmantot tikai pirmajās 48-72 stundās, pēc tam ir nepieciešams pāriet uz „siltajām” procedūrām. Uzklājiet kompreses uz kaklu 20 minūtes trīs reizes dienā.

    Ja nezināt, kā izdarīt siltu kompresi, jūs varat izmēģināt karstā ūdens pudeles, apkures spilventiņus, karstās dušas un vannas. Ja izmantojat elektrisko apsildes spilventiņu, pārliecinieties, vai to izslēdzat pirms miega režīma. Balzami.

    Šodien visās aptiekās var atrast dažādus balzamus, kas garantē atbrīvojumu no spazmiskām kakla muskuļu kontrakcijām. Parasti balzams satur mentolu, kas paaugstinās ķermeņa temperatūru un ātri nomierina saspringtos muskuļus. Pretsāpju līdzekļi.

    Ļoti ātri atbrīvojas narkotikas, piemēram, hidrokodons un propoksifēns. Tos lieto ļoti smagos gadījumos, bet šādu narkotiku lietošana ir kategoriski neiespējama, jo tie var izraisīt sliktu dūšu, reiboni un miegainību. Muskuļu relaksanti.

    Šādas zāles garantē skarto teritoriju relaksāciju. Tās ir paredzētas nopietnas slimības diagnosticēšanai. Šādas zāles, piemēram, Sirdalud, Baklofen, Mydocalm, ievērojami samazina muskuļu spazmu pazīmju smagumu.

  • Ārstniecības augi:
    • Mārrutki Daži pilieni mārrutku eļļas, kas pievienoti vannai, lieliski mazina sasprindzinājumu muskuļu audos.
    • Kumelīte tiek uzskatīta par dabisku trankvilizatoru. Viņa ir ļoti relaksējoši muskuļi.
    • Lavandas eļļu ieteicams berzēt ar masāžu. Tas nomierinās muskuļus un mazinās sāpes.
    • Valērijs tiek uzskatīts par vienu no spēcīgākajiem dabiskajiem relaksantiem.
    • Bergamots.
    • Ingvera sakne
    • Piparmētras.
    • Baziliks.
  • Profilakse

    Ja spazmas ir saistītas ar kādu slimību, tad visi preventīvie pasākumi ir veltīgi, un krampji tiks atkārtoti līdz diagnozei un atbilstošas ​​terapijas sākumam.

    Ja neiroloģiskā patoloģija tika izslēgta, tad ar profilaktisko mērķi ir jāievēro šādi ieteikumi:

    • Lai izvairītos no kakla muskuļu pārspīlējuma miega laikā, ieteicams gulēt uz plakana spilvena. Vislabāk, ja ir šāda iespēja, iegādāties īpašu ortopēdisko spilvenu, kas sniegs muskuļiem optimālu vietu nakts atpūtas laikā.
    • Kad viņi ir spiesti ilgstoši palikt neērtā stāvoklī, muskuļus nepieciešams regulāri mīcīt ar vingrinājumu palīdzību. Veicot vingrošanu, normalizē muskuļu tonusu un asins piegādi, kas ievērojami samazina spazmas risku.
    • Lai normalizētu nervu audus, ieteicams periodiski lietot vitamīnus un minerālvielu kompleksus, kas nodrošina adekvātu ķermeņa elementu saturu. Ja pacientam ir neiroloģiska patoloģija, labāk ir lietot īpašus kompleksus, kuros ir palielināts B vitamīnu daudzums (piemēram, neirobekss).
    • Kopš tā laika ir jāizvairās no hipotermijas muskuļi var reaģēt uz temperatūras izmaiņām ar strauju kontrakciju, kas savukārt var izraisīt spazmu.

    Kakla muskuļu spazmas var būt nopietnas neiroloģiskas slimības, tāpēc nekādā gadījumā nevajadzētu iesaistīties pašdiagnostikā un šīs patoloģijas ārstēšanā.

    Myofascial dzemdes kakla sindroms

    Visbiežāk sastopamais kakla sāpju cēlonis ir myofascial disfunkcija - muskuļu darbības traucējumi, kas rodas tā pārslodzes dēļ un izpaužas kā muskuļu spazmas, muskuļu blīvējumi (iedarbināšanas punkti), samazināts skarto muskuļu kustības apjoms un atspoguļotas sāpju zonas.

    Trigera punkti ir specifisks simptoms, kas raksturīgs tikai miofaziska sindroma gadījumā. Triggeru punkti fundamentāli atšķir miofasciālo sindromu no visām pārējām slimībām: osteohondrozes, disku herniation uc

    Saskaņā ar vadošajiem zinātniekiem mūsdienu vispārējā medicīnas praksē ir spinālās osteohondrozes pārmērīga diagnoze kā muskuļu un skeleta sāpes. Tikai 5% pacientu, kas sūdzas par sāpēm, osteohondrozi un tās komplikācijām, ir sāpju cēlonis, 95% pārbaudīto pacientu konstatē muskuļu un skeleta sistēmas traucējumus.

    Kad muskusa disfunkcija muskuļos ir pastāvīgi saspiesta bojājumi, bet sāpes rodas pēc noteiktas slodzes. 85% pacientu sāk parādīties veģetatīvās-asinsvadu distonijas sindroms.

    Sāpju cēloņi

    1. Pozīcijas un gaitas pārkāpums, kas ir fiziskās ķermeņa attīstības traucējumi bērnībā.
    2. Funkcionālā blokāde mugurkaula motoru segmentos.

    Mijiedarbības sāpju sindroms var rasties kā mugurkaula osteohondrozes refleksa muskuļu-tonikas sindroma komplikācija. Šajā gadījumā, ņemot vērā sāpīgas muskuļu spazmas, parādās aktīvie iedarbināšanas punkti, kas ir raksturīgi sāpēm, kas saistītas ar miofasenci.

  • Arī miofascialitātes sāpes izraisa stresu, kas rodas, ja darba laikā rodas nepareiza poza. Monotona pozas ilgstoša piespiešana rada sāpīgus punktus saspringtos muskuļos.
  • Ieslēgšanas punkti var arī aktivizēt garo miega laikā monotonu pozas ilgu saglabāšanu.
  • Neapmācīts muskuļu pārslodze. Viens no riska faktoriem, kas ietekmē sāpes, ir vāja muskuļu korsete.

    Neparasti ilgstošs neapmācītu muskuļu darbs izraisa sāpīgu muskuļu sasprindzinājumu un iedarbināšanas punktu aktivizēšanu. Tas ir īpaši raksturīgi cilvēkiem ar garīgo darbu.

  • Saspiešanas vai muskuļu celms. Ilgstošu miofasciālo iedarbības punktu iedarbību veicina ilgstoša muskuļu saspiešana ar siksnu siksnām, smagiem mēteļiem, ciešām apkaklēm, korsetēm un jostām.
  • Emocionālais stress, astēnas, nemierīgas, depresijas sindromi. Emocionālo stresu vienmēr pavada muskuļu spriedze.

    Nereti personībās, pat pēc stresa pārtraukšanas, muskuļi paliek samazinātā stāvoklī. Turklāt ar emocionāliem traucējumiem samazinās sāpju jutīguma slieksnis un palielinās sāpju jutīgums. Nemierīgos indivīdos jebkura muskuļu sajūta tiek uztverta kā sāpes, kas izraisa muskuļu sasprindzinājumu, kas savukārt pastiprina sāpes.

  • Pusei pacientu ar hronisku miofasciālo sāpju ir novērots vitamīnu deficīts, īpaši vitamīnu B grupas, folskābes un askorbīnskābes grupā.
  • Ļoti bieži sāpes notiek gadu vai divus pēc ekstremitāšu lūzuma. To avots ir muskuļu sāpes, kas rodas, mainoties visa ķermeņa kustību stereotipam, kas radās pēc ilgstošas ​​ekstremitāšu imobilizācijas.
  • Provocējošie faktori ietver vispārēju un vietēju muskuļu pārpildīšanu, bieži vien apvienojot ar fizisku pārspīlējumu.
  • Simptomi

    Dzemdes kakla myofascial sindroma gadījumā ir konstatēts, ka sāpes kakla un plecu joslā, kāpņos, sternocleidomastoid muskuļos, trapecē, skeleta muskuļos, krūšu un sublavijas muskuļos.

    Laika gaitā sāpes pastiprinās un pievienojas veģetāro asinsvadu sistēmas traucējumi. Tā kā asins cirkulācija un smadzeņu adaptīvās spējas ir atkarīgas no kakla muskuļu stāvokļa, dažu smadzeņu sistēmu disfunkcijas rodas kakla muskuļu hroniskas tonizēšanas laikā.

    45% pacientu rodas miega traucējumi un agrīna atmoda, un tikai 15% pacientu sūdzas par sāpēm kaklā, parasti slikta miegs ir saistīts ar trauksmi un emocionālu pārmērību. Un ārstēšana ar medikamentiem kļūst pastāvīga un neveiksmīga. 28% attīstās panikas lēkmes.

    Dzemdes kakla dzemdes kakla sāpes izraisa vai nu pa dzemdes kakla mugurkaulu, vai arī trapeces muskuļa malā; Pieredzējis masāžas terapeits viegli atrod tos, veicot masāžu. Skarto muskuļu biezums parasti ir saīsināts un sāpīgs, pat zem citu muskuļu slāņa, kā saspringts, sāpīgs iejūgs.

    Mijiedarbības sāpju cēloņu ārstēšana

    1. Ja cēlonis ir slikta poza, tad galvenais būs fizioterapijas vingrinājumu pielietojums poza korekcijai, izmantojot īpašu vingrinājumu komplektu.
    2. Ja iemesls ir savīti vai saīsināti pusi kāti: fizikālai terapijai pievieno ortopēdisku korekciju neliela noteikta augstuma spilvena formā, ko pacientiem ieteicams ievietot sēžamvietā sēdus stāvoklī. Spilventiņš kompensē augstuma starpību starp iegurņa malām.
    3. Lai koriģētu І un ІІ metatarsālo kaulu (Mortona pēdas) disproporcijas, ieteicams valkāt īpašus zolītes ar biezumu 0,3 - 0,5 cm zem ars metatarsālā kaula galvas.
    4. Ja iemesls - ķermeņa muskuļu spēka atšķirība labajā un kreisajā pusē - ir arī īpaša vingrošana.
    5. Nosakot locītavu funkcionālās blokādes, manuālā terapija tiek izmantota, lai atjaunotu bloķētās locītavas normālo mobilitāti (mobilizāciju).

    Sāpju ārstēšana, kas saistīta ar myofascial disfunkciju

    Visefektīvākais ir kombinētās akupunktūras un skarto muskuļu atslābināšanās.

    Mūsdienu medicīna ir izstrādājusi īpašas akupunktūras metodes, kas ir viena no daudzsološākajām jomām. Punktu punkti tiek ievainoti ar adatu. Pēc spridzināšanas punkta caurduršanas muskuļu spriedze atslābina. Turklāt ārstēšanas procesā izpaužas arī citas ārstnieciskas iedarbības īpašības, kas raksturīgas akupunktūrai. Piemēram, spēcīgs anti-stresa efekts.

    Līdzīgs efekts ir pareizi izpildīts tā sauktais izsaukuma punkta saspiešana ar pirkstu (akupresūru). Samazinoties sāpēm, spiediens uz punktu palielinās. Akupresūras process turpinās individuāli katrā gadījumā.

    Kompleksā ārstēšana ietver masāžu, fizioterapiju.

    Ārstēšanas komplekss ietver B grupas vitamīnus, kas ļauj palielināt terapijas efektivitāti.

    Ir ļoti svarīgi, lai pacients saprastu muskuļu sāpes un zina, kā tos novērst. Ļoti bieži šādus pacientus gadiem ilgi nespēj ārstēt ar terapeitiem, osteopātiem un masāžas terapeitiem. Tāpēc, ka tas palīdz tikai noteiktai iedarbībai.

    Bet pat ar savlaicīgu miofascialitātes sāpju atklāšanu nav viegli izārstēt, pieprasīt daudz darba un ievērojami samazināt pacientu dzīves kvalitāti, ir hroniska noguruma cēlonis.

    Pēc sāpju atdalīšanas mugurkaula kompleksajā atveseļošanā viņi sāk ārstēt sāpes ar miofasenci.

    Tā kā galvenais slimības cēlonis ir slikta poza, to atjaunošanai tiek izmantota manuālā terapija un osteopātija, masāža un refleksoloģija.

    Fibromialģija: cēloņi, simptomi, ārstēšana

    Fibromialģija ir ķermeņa stāvoklis, ko izraisa pastāvīga un dažkārt novājinoša sāpes muskuļos, ko pavada visa ķermeņa nogurums. Neviens nezina, kas tieši to izraisa, bet fibromialģija var būt gan fiziskas, gan emocionālas traumas, kā arī vīrusu infekciju sekas. Fibromialģija ir pazīstama arī kā fibroze vai fibromitoze.

    Fibromialģijas cēlonis nav zināms. Fiziski vai emocionāli ievainojumi, kā arī vīrusu infekcijas var izraisīt vispārēju ķermeņa traucējumu, bet vēl nav pierādīts, ka tie ir fibromialģijas galvenie izraisītāji.

    Daudzi eksperti uzskata, ka fibromialģija nav slimība, bet gan hronisks sāpju stāvoklis, ko izraisa vairākas neparastas ķermeņa reakcijas uz stresu. Smadzeņu zonas, kas ir atbildīgas par sāpju sajūtu veseliem cilvēkiem un pacientiem, kuri cieš no fibromialģijas, tajās pašās jomās reaģē atšķirīgi.

    Daži pierādījumi liecina, ka daži faktori var padarīt cilvēkus uzņēmīgākus pret fibromialģiju.

    Šie riska faktori ir:

    • sieviešu dzimums;
    • saspringta kultūras vai sociālā vide;
    • paaugstināta psiholoģiskā ievainojamība;
    • bērnības fiziskā un emocionālā trauma;
    • vecums no 20 līdz 60 gadiem;
    • iedzimtajiem faktoriem.

    Galvenais fibromialģijas simptoms ir sāpes. Viņa var koncentrēties vienā vietā vai visā viņas ķermenī. Precīza sāpju atrašanās vieta tiek saukta par sāpju punktiem. Cilvēki, kam diagnosticēta fibromialģija, ir ļoti jutīgi pret sāpēm. Būtībā sāpes sākas kakla un plecu muskuļos un pēc tam izplatās tālāk.

    Tā kā nav skaidru metožu fibromialģijas diagnosticēšanai (piemēram, laboratorijas testi vai īpašas pārbaudes), trīs no četriem pacientiem ar fibromialģiju paliek bez diagnozes. Diagnozes iegūšana var ilgt vidēji 5 gadus.

    Fibromialģijas klasifikācijas kritēriji:

    • Smagām sāpēm jābūt vismaz 3 mēnešus. Šī sāpes jāparādās visās šādās vietās:
      • abām ķermeņa pusēm;
      • virs un zem jostas;
      • visu mugurkaula garumu.
    • Sāpes jūtama vismaz 11 no 18 īpašajām jomām, ko sauc par sensoriem punktiem uz ķermeņa. Kad ārsts noklikšķina uz konkursa punkta, sāpes ir ļoti taustāmas un lokalizētas. Piedāvājuma punkti var atrasties šādās vietās:
      • kakla aizmugures kreisajā vai labajā pusē tieši zem matu līnijas;
      • kakla priekšpuses kreisajā vai labajā pusē, virs aizķeršanās;
      • krūškurvja kreisajā vai labajā pusē, pa labi zem klajšņa;
      • augšējā muguras kreisajā vai labajā pusē, blakus kaklam un pleciem;
      • mugurkaula kreisajā vai labajā pusē augšdaļā starp plecu lāpstiņām (plecu lāpstiņas);
      • iekšpusē jebkurā rokā, kur tā saliektas pie elkoņa;
      • apakšējā muguras kreisajā vai labajā pusē, tieši zem vidukļa;
      • abās apakšējās iegurņa kaulu pusēs (sēžamvieta);
      • ceļgalos.

    Fibromialģija - ķermeņa stāvoklis vēl nav pilnībā saprotams. Kādi ir tās cēloņi un kā tas kaitē cilvēka ķermenim, joprojām ir lielā mērā zināms.

    Ārstēšana parasti ietver ne tikai simptomu mazināšanu, bet arī cilvēku attieksmes maiņu pret slimību, kas palīdz viņiem ātrāk tikt galā ar viņu slimībām.

    Ieteicama kombinēta ārstēšanas pieeja, izmantojot kognitīvās uzvedības psihoterapiju un vingrošanu. Šī metode ietver vingrošanu, stresa vadību, masāžu un diētu.

    Pacientiem ir jābūt reālām cerībām par ilgtermiņa stāvokli attiecībā uz viņu stāvokli. Ir svarīgi saprast, ka var pārvaldīt fibromialģiju, lai pacienti varētu dzīvot pilnvērtīgi.

    Kombinācijā ar vingrošanas un uzvedības terapiju pacienti var saņemt zāles. Būtībā pregabalīns, duloksetīns un milnacipāns ir parakstīti fibromialģijas ārstēšanai.

    Narkotiku lietošanas galvenais mērķis ir uzlabot miegu un samazināt sāpju slieksni.

    Nav vienprātības par to, kāda ārstēšanas metode ir visnoderīgākā, vai par to, kāda kombinācija ir labākā. Pacienti var saņemt zāļu terapiju kombinācijā ar vingrošanu, pacientu izglītošanu un uzvedības terapiju.

    Kakla muskuļu mioze

    Myositis ir iekaisuma patoloģija, kas ietekmē tikai muskuļu struktūras. Myositis var ietekmēt dažādas muskuļu grupas, ieskaitot kakla muskuļus.

    Kakla muskuļu mioze var attīstīties daudzu faktoru ietekmē. Galvenie ir:

    • pārmērīga fiziska aktivitāte, kas galu galā izraisīja spēcīgu muskuļu struktūru pārsniegšanu un izraisīja viņu iekaisumu;
    • tā ir neērti, tāpēc muskuļu struktūru vilkšana vai saspiešana notika ar turpmāku iekaisuma reakcijas attīstību;
    • Iemesls var būt vīrusu vai autoimūna slimības veids, kas izraisa cilvēka autoimūna tipa miozīta veidošanos (šajā gadījumā imūnsistēma uzbrūk muskuļu šūnām, uzskatot tās par svešām organismam);
    • intoksikācija ar dažādām toksiskām vielām var izraisīt arī muskuļu struktūru iekaisuma procesu, un tiek ņemti vērā ne tikai dabiski, bet arī ķīmiski indes;
    • traumas traumas, kas var būt radušās negadījuma, sporta un citu apstākļu dēļ.

    Ārsti mēdz atsaukties uz šo patoloģiju sadaļā "biroja" slimības. Tas ir saistīts ar to, ka to bieži diagnosticē biroja darbinieki, kuri ir spiesti palikt sēdus stāvoklī ar minimālu fizisko aktivitāti visu dienu.

    Tāpat ārsti izdalās atsevišķā nišā kriptogēno myositis veidu. Par slimības kriptogēno formu tiek runāts tādos gadījumos, kad patoloģijas cēlonis pēc visām pārbaudēm nav noskaidrots.

    Miozīta veidi un pakāpes


    Kakla muskuļu un citu muskuļu grupu miozi var klasificēt grādos, kas ir atkarīgi no bojājuma smaguma:

    Parasti slimības uzbrukums vispirms tiek reģistrēts pēc tam, kad persona ir cietusi no vispārējas infekcijas patoloģijas, kā arī pēc traumām, saindēšanās, pārspīlējuma. Hronisks.

    Visbiežāk hroniska pakāpe progresē no akūta, ja nav pareizi izvēlēties ārstēšanu ar miozītu. Tajā pašā laikā tiek reģistrēti periodiski sāpīgi uzbrukumi, ko izraisa jebkura faktora ietekme no ārpuses.

    Miozītu var iedalīt divās galvenajās formās atkarībā no tā izplatības un skarto muskuļu skaita:

    • ierobežots veids nozīmē, ka tas ietekmē tikai vienu muskuļu vai nelielu grupu;
    • difūzais tips norāda uz vairāku muskuļu grupu sakāvi, kas dažkārt atrodas dažādās ķermeņa daļās.

    Ierobežota miozīte var viegli iekļūt izkliedētā veidā, ja cilvēks neņem vērā patoloģijas ārstēšanu.

    Myositis ir arī sadalīts vairākās formās, kas ir atkarīgas no patoloģijas rakstura:

    • infekciozs ne-strutains veids, kas galvenokārt ir saistīts ar vīrusu tipa infekciju attīstību;
    • akūts strutainais veids, kas raksturīgs vairāk komplikācijām, kas rodas dziļāku strutainu procesu rezultātā;
    • parazītiskais veids, ko raksturo toksiska un alerģiska ķermeņa reakcija uz parazīta ķermeņa klātbūtni;
    • kaulu veidošanās, kam pievienots aktīvs kalcija sāļu nogulsnes muskuļu struktūrās, reti ietekmē kaklu;
    • polimiozīts, ko raksturo daudzu dažādu muskuļu grupu sakāve;
    • dermatomitoze, kurā slimība skar ne tikai muskuļu audus, bet arī ādu, iekšējos orgānus un gludos muskuļus.

    Simptomi un ietekme

    Miozīta gadījumā tiek identificēti vairāki raksturīgi simptomi, kas var skaidri norādīt šīs konkrētās patoloģijas klātbūtni. Tie ietver:

    • sāpes skartajā muskuļos, ar lielu, raksturo sāpes kā blāvi vai sāpes, kā arī saasināšanos vai kustību;
    • slikta sajūta skartajā zonā;
    • iekaisuma reakciju var raksturot audu pietūkums bojājuma vietā, kā arī vietējā temperatūras paaugstināšanās, apsārtums;
    • ja patoloģija ir strutaina, persona var sūdzēties par simptomiem, kas raksturīgi vispārējai intoksikācijai: vājuma sajūta, drebuļi, drebuļi, vispārējas temperatūras svārstības, galvassāpes utt.;
    • sāpes dzemdes kakla formā var izstarot no bojājuma uz pakaušu zonu, plecu vai plecu lāpstiņu.

    Ar ilgu kursu un piemērotas terapijas neesamību dzemdes kakla myositis negatīvi ietekmē pacienta vispārējo stāvokli. Sakarā ar kakla spazmu un muskuļu struktūru iekaisumu rodas raksturīga novirze, kas, patoloģijas progresēšanas gaitā, kļūst arvien grūtāk izlabojama.

    Ilgstoša aizspriedumi arī nelabvēlīgi ietekmē mugurkaula struktūru, kā rezultātā rodas trūces.

    Līdztekus griezumam ir arī bīstama muskuļu atrofija, kas var būt saistīta ar myositis. Ar muskuļu atrofiju cilvēks zaudēs spēju turēt galvu, kas būtiski ietekmēs dzīves kvalitāti.

    Diagnostika

    Miozīta diagnostika vienmēr sākas ar pacientu aptauju. Ārstam ir jāapzinās, kāda ir sāpju rašanās, neatkarīgi no tā, vai ir kāds apstarojums no bojājuma vietas, cik spēcīgi ietekmē muskuļu struktūras. Aptaujājot, ārsts aptuveni veido priekšstatu par slimību, var pieņemt pieņēmumus par pakāpi un iespējamo cēloni.

    Pēc apsekojuma obligāta ir muskuļu struktūru, ko ietekmē mioze, pārbaude.

    Pārbaudes laikā uzmanība tiek pievērsta tādām izmaiņām kā apsārtums vai vietējā temperatūras paaugstināšanās, jebkuri anatomiski izliekumi, mezgli un plāksnes, kas nedrīkst atrasties pārbaudes vietā. Ārsts var sajust sāpīgu vietu, vienlaikus pievēršot uzmanību tam, vai ir sāpju palielināšanās.

    Eksāmena obligātais posms ir aktīvo un pasīvo kustību novērtējums, kas palīdz noteikt, cik patoloģiskais process ir ietekmējis apkārtējos muskuļus un audus. Nopietns mobilitātes ierobežojums liecina par dziļu muskuļu bojājumu.

    Svarīgs laboratorijas tests aizdomām par miozītu ir reimatisma paraugi. Pateicoties tiem, ir iespējams novērst slimību, kas veidojusies viena no reimatiskajām slimībām. Arī reimatoloģiskie testi ļauj ārstam atspēkot vai apstiprināt patoloģijas autoimūnu raksturu.

    Slimības diagnostikā tiek izmantotas arī biopsijas metodes. Tajā pašā laikā no cilvēka, kas tiek pakļauts rūpīgai izpētei, tiek ņemts muskuļu audu paraugs. Biopsija palīdz noteikt muskuļu struktūru izmaiņas un pierādīt iekaisuma patoloģiju, kas ietekmēja muskuļus.

    Palīgdiagnostikas metodes, kas ļauj noteikt dzemdes kakla miozīta veidu, var būt rentgenogrāfija, elektromiogrāfija, urīna un asins klīniskās analīzes.

    Dažos gadījumos ir iespējams izmantot ultraskaņas iekārtas diagnostikai, kā arī CT un MRI ierīces. Jaunākās diagnostikas meklēšanas metodes tiek izmantotas, ja nebija iespējams noteikt slimības cēloni.

    Ārstēšanas metodes

    Miozīta ārstēšanai jābalstās galvenokārt uz patoloģijas cēloni. Nepietiek tikai, lai likvidētu slimības simptomus, ir svarīgi ietekmēt traumu, infekcijas avotu vai citu faktoru, kas parasti izraisa iekaisuma procesu muskuļu audos.

    Ārstēšanas metodes iedala divās galvenajās grupās:

    • simptomātiska terapija;
    • patogenētisks.

    Vislabāk, ja abas metodes tiek izmantotas vienādi, lai sasniegtu labākos rezultātus.

    Kakla miozīta simptomātiska ārstēšana ietver dažādu anestēzijas līdzekļu lietošanu un sasilšanas ziedes. Tātad, lai novērstu iekaisumu, Jūs varat lietot nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus, piemēram:

    Vietējā dzemdes kakla myositis labi reaģē uz ārstēšanu ar ziedēm, kurām piemīt sasilšanas īpašības. Tie ietver, piemēram, Nikoflexu vai Apizartronu utt. Šīs ziedes palīdz mazināt spazmas, kā arī uzlabo muskuļu audu barošanu.

    Miozīta patogenētiskā terapija balstīsies uz slimības cēloni. Tā, piemēram, ja miosīts ir strutains, un tā cēlonis ir bakteriāla infekcija, ārsts izvēlēsies antibiotiku, kas var cīnīties pret patogēniem mikroorganismiem.

    Ir svarīgi izvēlēties individuālu antibiotiku atkarībā no tā, kāda cilvēka mikroflora ir atrodama un cik jutīga tā ir narkotikām. Plaša spektra narkotikas nav ieteicamas.

    Papildus zāļu terapijai ārsts var noteikt masāžas vai fizioterapijas kursu. Šo ārstēšanu aizliegts lietot akūtā slimības fāzē, bet kā profilaktisku līdzekli ķermeņa vispārējai nostiprināšanai ir ieteicams.

    Akūta uzbrukuma gadījumā pacienta ārstēšana sākas ar viņa mobilitātes ierobežošanu. Lai nodrošinātu sausu siltumu, ieteicamā ķermeņa daļa ir ieteicama. Lai to izdarītu, izmantojiet vilnas vai citus sasilšanas pārsējus.

    Ar medikamentu palīdzību tiek veikta sāpju mazināšana, un viņu ārsti to var izmantot, lai novērstu spazmas.

    Ļoti svarīga ir savlaicīga un pienācīgi sniegta medicīniskā aprūpe akūtas lēkmes gadījumā, jo tādēļ dažreiz ir iespējams saīsināt uzbrukuma ilgumu.

    Ja pacientu nevar ārstēt ar medikamentiem, ārsti var lietot PIR terapiju (pēc izometriskās relaksācijas). PIR terapija ir salīdzinoši jauna, bet labi pārbaudīta metode, kas balstīta uz muskuļu un saišu struktūras izstiepšanu. Procedūras laikā pacients ārsta vadībā pārmaiņus atslābina un saspiež vairākas muskuļu struktūras, kas palīdz cīnīties pret spazmiem un sāpīgiem uzbrukumiem.

    Ārstiem rūpīgi jāpārbauda jebkuras formas un posma dzemdes kakla muskuļu pacienti. Savlaicīga ārstēšana palīdzēs novērst patoloģijas akūtās formas pāreju uz hronisko tipu.

    Lai izvairītos no šīs slimības bīstamām sekām, piemēram, kakla izliekuma vai muskuļu audu atrofijas, speciālistiem jāārstē kakla hroniska miozīte.