Muguras sāpes katrā no mums var parādīties pilnīgi negaidīti, padarot neiespējamu pārvietoties un patiešām radīt diskomfortu un nemieru. Runāsim par to, kas izraisa nepatīkamu simptomu parādīšanos un kā tikt galā ar tiem.

Situācija 1. Rīta sāpes
Kad jūs pamosties, jūs nevarat pagriezt galvu vai pacelt roku. Ar katru pagriezienu "nepareizā virzienā" ir asas sāpes. Tas var ilgt no vairākām stundām līdz vairākām dienām, vietējām anestēzijas ziedēm un krēmiem ir īslaicīga iedarbība.

Šie simptomi var liecināt par vairākām slimībām, kurām nepieciešama atšķirīga ārstēšana. Tomēr šādas sūdzības visbiežāk sastopamas miozīts - muskuļu iekaisums, ko var izraisīt dažādi cēloņi, tostarp infekcija, pārmērīga muskuļu spriedze vai hipotermija. Atkarībā no ārsta veiktās diagnozes var ieteikt sasilšanas ziedu, pretiekaisuma līdzekļu un hondroprotektoru lietošanu.

Situācija 2. Sāpes slodzē
Kad jūs staigājat, dodaties iepirkties vai, gluži otrādi, tad, kad sēžat ilgu laiku, muguras sāk sāpēt. Blāvi, bet drīzāk stipras sāpes, kas iziet tikai tad, kad tiek noņemta slodze no mugurkaula, bieži ierobežo jūsu brīvību un dod jums diskomfortu.

Ar šādiem simptomiem Jums jāsazinās ar ķirurgu, sīki aprakstot sāpes un situācijas, kurās tās rodas. Šeit papildus medicīniskajai pārbaudei ir jāveic papildu pārbaude, piemēram, mugurkaula rentgenstaru izliekumam, kā arī izslēgt osteohondrozes un starpskriemeļu trūces klātbūtni. Atkarībā no diagnozes un pacienta vecuma viņam var būt fizikālā terapija, valkājot korseti, terapija ar pretiekaisuma līdzekļiem vai hondroprotoriem.

3. situācija. “Sēžošas” profesiju sekas
Bieži vien darba dienas beigās, it īpaši “mazkustīgu” profesiju cilvēkiem, parādās smaguma sajūta kaklā, dažkārt pārvēršoties par sāpēm. Ir vēlme pagriezt galvu, un tajā pašā laikā pastāv raksturīga krīze, ko bieži pavada palielinātas sāpes.

Šīs ir tipiskas dzemdes kakla mugurkaula osteohondrozes pazīmes, un aprakstīto stadiju sauc par „dzemdes kakla kakliņu”. Pirmkārt, ja Jums parādās šie simptomi, jums jāpārbauda ārstam. Pēc tam, atkarībā no bojājuma smaguma, tiek noteikti pretsāpju līdzekļi un pretiekaisuma līdzekļi (akūtā periodā). Obligāts ir garu kursu iecelšana ar kondroprotektoriem (piemēram, hondroitīna sulfātu).

Kas palīdzēs ar muguras sāpēm

1. Vai ir iespējams saņemt masāžu muguras sāpēm?
Akūtā periodā labāk nav pieskarties sāpīgajai vietai. Masāža var palīdzēt pēc sāpēm. Tas uzlabo asinsriti, normalizē toni, mazina muskuļu spriedzi.

2. Kādi fizioterapijas veidi palīdzēs?
Izņemot akūtu fāzi, fizioterapija var atbrīvoties no hroniskām muguras sāpēm. Tas var būt medicīnas elektroforēze, fonoforēze, lāzera un magnētiskā terapija.

3. Vai manuālā terapija palīdzēs?
Lielākā daļa manuālo paņēmienu ietver spēcīgu iedarbību uz sāpīgu vietu, kas ir kontrindicēta jebkāda veida sāpēm muskuļu un skeleta sistēmā pat remisijas laikā.

4. Kādi vitamīni ir paredzēti muguras sāpēm?
B grupas vitamīni (B6, B12, B1) tiek izmantoti muguras sāpēm kā mēreniem pretsāpju līdzekļiem, jo ​​tie pozitīvi ietekmē nervu šūnas un mazina iekaisumu.

VOLTAREN apmetums nodrošina pretiekaisuma un pretsāpju iedarbību lietošanas vietā, novēršot sāpes un samazinot pietūkumu, kas saistīts ar iekaisuma procesu. To piemēro reizi dienā. Tas ir neredzams zem apģērba (ultra-plāns, mīkstums). Derīgs 24 stundas.

PENTALGIN® EXTRA-GEL palīdz mazināt iekaisumu, mazināt pietūkumu un mazināt muguras un locītavu sāpes. Satur maksimālo aktīvās vielas (ketoprofēna 5%) koncentrāciju gela un dabisko palīgvielu veidā (kapsulas ekstrakts, piparmētru eļļa, kampars).

Ko darīt, ja mugurā ir saspiests nervs?

Protams, daudzi cilvēki bija neērti līdzīgas problēmas dēļ: pēkšņi noķēra nervu mugurā.

Turklāt sāpes var rasties un izzūd spontāni, lai cilvēks pēc būtības tam nenozīmētu. Un veltīgi: novārtā atstāta situācija nākotnē var radīt nepatīkamas komplikācijas.

Tāpēc mēs apsveram šīs slimības cēloņus un simptomus, kā arī apspriežam, ko darīt, ja nervu saspiež atpakaļ.

Saturs

Galvenie iemesli ↑

Faktiski ir pietiekami daudz iemeslu.

90% gadījumu saspiešana notiek sakarā ar pārmērīgu slodzi aizmugurē.

Tas var būt vai nu vienreizējs normas pārsniegums - piemēram, pārmērīga svara palielināšana, vai periodisks stress uz muguras.

Galvenie iemesli ir šādi:

• fiziskā pārslodze (neskaidri plānota sporta apmācība, svara celšana);
• nepareiza muguras pozīcija darbā, kā arī pastāvīga klātbūtne vienā pozīcijā;
• slodze grūtniecības laikā;
• klimatiskie faktori: hipotermija, iegrime uc;
• komplikācijas slimību dēļ, piemēram, saaukstēšanās;
• nepareiza pozīcija miega laikā.

Pārmērīgs svars ir arī faktors, kas izraisa saspiestu nervu mugurkaulā.

Mugurkaulā

Visbiežāk narkotikas ir paredzētas nervu saspiešanai mugurkaula vai starpkultūru telpā. Tātad vietās, kur ribiņas pievienojas mūsu skriemeļiem, nerviem ir liela slodze rotācijas kustību un vilkšanas laikā.

Dažreiz saspiešanas cēlonis var būt asa elpa kopā ar pagriezienu, bet sāpīgajām sajūtām būs asa, degoša rakstura sajūta.

Pastāv pastāvīgas un periodiskas sāpes. Visticamāk, sāpes pastiprinās, ja jūs pēkšņi pārvietosies, piemēram, šķaudīt.

Apakšējā aizmugure pa kreisi un pa labi

Bieži muguras sāpes darba dienas laikā tiek vainotas nepareizā stāvoklī.

Naktī uzklājiet ziedi un ceriet, ka no rīta viss būs beidzies. Tomēr sāpes var būt viļņveida un var izpausties kā lumbago.

Kā noteikt slimību:

• sāpju šaušanas un iekļūšanas raksturs, kas nevar būt muskuļu sāpes;
• sāpes ir lokalizētas;
• saspiesta nerva apakšējā mugurā grūtniecības laikā un pēc dzemdībām ir ļoti bieži sastopama komplikācija;
• muskuļi reaģē uz sāpēm spazmas veidā galīgajā pozā, kurā sāpīgs uzbrukums ir skāris personu.

Atšķirībā no vidukļa pārslodzes, sāpes nemaina fokusu un parādās tikai pa labi vai pa kreisi, tas var palielināties un ilgt līdz pat vairākām dienām.

Ja tas sāp kreisajā pusē, fantoma sajūtas var parādīties liesas vai sirds rajonā. Labajā pusē ir aknu sāpes.

Augšējā aizmugurē

Retos gadījumos augšējā daļā ir saspringts nervs, vairums gadījumu notiek dzemdes kakla rajonā, un tas ir saistīts ar nepareizu galvas stāvokli miega laikā vai pakļaušanu melnrakstiem.

Tomēr, ja nervu saspiež aizmugurē augšējā daļā, ķermeņa kustību un veiktspēju var praktiski paralizēt.

Tātad plecu joslas zona var ciest, un, ja laikus neveidojat diagnozi, tas novedīs pie nervu audu iekaisuma līdz audzēja un neiroloģiskiem traucējumiem.

Visbiežāk sastopamais slimības cēlonis krūšu rajonā ir strauja fiziska slodze vai pārspīlējums.

Miega laikā ir iespējams arī nepareiza rokas un plecu loka pozīcija, it īpaši, ja pirms šī persona dzēra alkoholu un aizmiga nekontrolētā ķermeņa stāvoklī.

Apakšējā mugura

Sēžas nervu muguras lejasdaļā uzskata par visneaizsargātāko.

Pēc būtības tas ir garākais mūsu ķermeņa neironu process, kas sasniedz tieši līdz pēdām. Bet, ja augšējā daļa ir iekaisusi, pastāv ekstremitāšu paralīzes risks.

Starp nervu bojājumu cēloni apakšējā mugurā - jostas un sakrālās daļas:

• starpskriemeļu disku pārvietošana, kurā dažādas infekcijas var iekļūt nervu audos, kas bojāti pārvietošanas laikā. Ja šajā gadījumā ir iespējams izrakstīt tabletes un labot situāciju ar medicīniskiem līdzekļiem, tad patoloģiju gadījumā ir nepieciešama operācija.
• piriformis sindroms;
• aizdomas par labdabīgu vai ļaundabīgu veidošanos;
• iegurņa orgānu vai muskuļu grupu traucējumi.

Kā noteikt, vai aizmugurē apakšējā daļā ir saspiests nervs? Var būt iegurņa vai apakšējās muguras nejutīgums, līdz urogenitālās sistēmas pārkāpumiem, kā arī sajūta, ka ir "vītņotas kājas" un vājums, ko papildina asas sāpes.

Dažreiz sāpes izpaužas tikai vienpusējā formā, kad cilvēks pieceļas vai, gluži pretēji, kad viņš sēž.

Zem lāpstiņas

Simptomi nedaudz atšķiras no tiem, kas aprakstīti iepriekš augšējās daļas sekcijā, tomēr mezgls kļūst lokalizēts.

Ir sajūta pēc uguns, un sāpes nonāk roku nervu audos.

Dažreiz pacienti sajauc saspiešanu zem kreisā pleca pleca ar sirds sāpēm un vēršas pie kardiologa.

Sāpes saspiešanas laikā var tikt sajauktas ar pleirītu un bronhītu, onkoloģiskām slimībām.

Grūtniecības laikā

Nervu saspiešana mugurā grūtniecības laikā un pēc dzemdībām, ko citādi sauc par išiass, var būt dažādu iemeslu dēļ:

• ilgstoša skriemeļu dekompresija un to pārvietošanās;
• palielināta slodze pārmērīga ķermeņa masas un strauju zaudējumu dēļ nākotnē;
• dzimšanas trauma, kas saistīta ar bērna nepareizo stāvokli, atstājot dzemdē.

Turklāt, pēc dzemdībām sieviete uzņem jaunu vingrinājumu, pastāvīgi nesot bērnu rokās.

Ja Jūs nelietojat zāles savlaicīgi un neveicat manuālu iejaukšanos, tas sasniegs starpskriemeļu trūci.

Lai to novērstu, pēc dzemdībām ārsti stingri iesaka valkāt pārsēju un iziet rehabilitācijas kursus.

Starp pleciem

Šaušanas rakstura sāpes, kas notiek krūšu rajonā, visbiežāk runā par starpskriemeļu trūci.

Ja saspiešanu izraisa pārspriegums darbā, sēdus stāvoklis un slikta poza, ieteicams veikt ārstēšanu, lai saspiestu nervu aizmugurē un muguras lejasdaļā mājās.

Krūšu rajonā

Šī muguras daļa ir visvairāk pakļauta spriedzei, no tā izrietošā saspīlējuma saasināšanās būs mazāka klepus gadījumā.

Nervu rakstura noviržu simptomi krūšu rajonā ir:

• lokalizācijas apsārtums;
• muskuļu audu pietūkums;
• karstums un pārmērīga svīšana;
• asas un bezjēdzīgas sāpes.

Tādējādi katrai muguras daļai ir atšķirīgi nervu saspiešanas cēloņi, kam nepieciešama steidzama diagnoze un pareiza ārstēšana.

Kā atbrīvoties no muguras sāpēm? Lasiet šajā rakstā.

Simptomi un pazīmes

Klasificējot galvenos simptomus, mēs varam atšķirt:

• Degšanas sāpes iekaisuma centrā, kas var būt pīrsings, šaušanas raksturs;
• Akūtas atgriešanās augšstilbos, kājas, sēžamvietas. Tas liecina par šķipsnu jostas daļā, kurā parastā ziede var nepalīdzēt;
• Sāpes tiek dotas rokā, kaklā, nonāk galvas sāpes astes vēderā - nervs augšējā mugurā ir saspiests;
• Ir grūti elpot, saspiežot sajūtas plaušu zonā - saspiežot zem plecu lāpstiņām vai šķērsām ribām pie mugurkaula;
• Acu tumšošana, asinsrites traucējumi. Temperatūra un spiediens var pieaugt, palielinās svīšana;
• Muskuļu spazmas ir raksturīgākais nervu saspiešanas satelīts.

Iespējamās sekas

Visbiežāk sastopamas ir tādas komplikācijas kā starpskriemeļu trūce, muskuļu spazmas un daļēja vai pilnīga motora funkciju pārtraukšana.

Noplūdušam nervam ir arī negatīva ietekme uz imūnsistēmu, ļaujot vīrusiem un vēža audzējiem uzbrukt audiem.

Visbeidzot, vispārējs sadalījums un spiediena kritums radīs neveiksmes citu iekšējo orgānu darbā.

Ja jūs ilgu laiku nepievēršat uzmanību problēmai, var rasties pilnīga vai vienpusēja paralīze.

Diagnostikas metodes ↑

Tabletes lietošana nejauši nozīmē, ka situācija pasliktinās. Diagnoze ir pirmā lieta, kas jānodrošina, nosakot iepriekš minētos simptomus.

Ārsts var pieprasīt pilnīgu medicīnisko izmeklēšanu, lai noteiktu citas neiroloģiskas novirzes, tostarp:

• pilnīgs asins skaits;
• magnētiskā rezonanse vai datorizētā tomogrāfija;
• manuāla pārbaude.

Tomēr, pirmkārt, pacients saņems izmeklēšanu rentgena izmeklēšanai.

Rentgenstaru rādīs, vai mugurkaula procesi, diski ir bojāti (pārvietoti, savīti), ir citas skeleta un muskuļu slimības.

Magnētiskās rezonanses attēlveidošana vai tā datora analogais (CT) tiek veikta kopā ar rentgenstaru.

Vislabāk, ja tiek veikti visi uzskaitītie testi, lai izslēgtu onkoloģisko slimību, asinsvadu un nervu bojājumu iespējamību utt.

Visbeidzot, diagnozē ietilpst nervu audu elektrovadītspējas tests, kas, noviržu gadījumā, dos norādes uz ārstēšanu.

Nervu saspiešana ↑

Pirmā palīdzība

Tātad, ja jūsu radiniekam vai draugam mugurā ir saspiests nervs, jums jāpalīdz viņam gaidīt ārstu.

Lai to izdarītu, jums ir jābūt idejai par darbībām, kas palīdzēs mazināt pacienta stāvokli:

• Kad notiek šaušanas uzbrukums, novietojiet cietušo uz līdzenas un cietas virsmas. Turklāt nav nepieciešams ierobežot viņa kustības, jo pacients pats noteiks stāvokli, kurā sāpes tiek mazinātas.
• Pirmās palīdzības komplektā jābūt anestēzijas zālēm. "Ketanov", "Analgin" un tā analogi būs piemēroti, kas ļaus mīkstināt uzbrukumu.
• Ja sāpes saglabājas, anestēzijai varat pievienot sedatīvu.
• Ja personai ir apgrūtināta elpošana, krūtis ir jāiztukšo un jānodrošina svaigs gaiss.
• Izmēriet asinsspiedienu un, ja nepieciešams, sniedziet pretdrudža līdzekli.
• Protams, ir nepieciešams steidzami izsaukt neatliekamo medicīnisko palīdzību, nevis mēģināt "labot" skriemeļus un līdzīgus muļķības.

Kurš ārsts sazinās?

Pirmkārt, ieteicams konsultēties ar ārstu, piemēram, neiropatologu, kurš sniegs Jums ieteikumu tomogrāfijai un rentgena stariem.

Pamatojoties uz testa rezultātiem, ārstēšana tiks noteikta mājās vai slimnīcā.

Var būt nepieciešama ķirurga vai chiropractor palīdzība.

Vēl viena medicīnas specialitāte ir vertebroloģija, kas tieši iesaistīta mugurkaula darbības traucējumu diagnostikā un ārstēšanā.

Vertebrologs muguras nerva saspiešanas laikā labāk sapratīs slimības gaitu, kā arī noteiks citas komplikācijas:

• trūces veidošanās starp diskiem;
• mugurkaula stenoze un neiroze;
• gan nervu šķiedru, gan muguras smadzeņu audzēju parādīšanās;
• bojājumi un pārvietošanās un citas anomālijas.

Narkotiku ārstēšana

Ziede un zāles, ko noteicis ārsts, var balstīties uz sasilšanu un pretsāpju līdzekļiem.

Reti tas attiecas uz injekcijām, kas bieži tiek ārstētas ar labi zināmām zālēm.

Piemēram, Diklofenaka vai Finalgons (pēdējais ietekmē arī spastiskos muskuļus). Tie pievieno īpašus kompresus, kas balstīti uz medus un sinepju plāksteri.

Turklāt, ja nepieciešams, ieteicams dzert zāles, kas stiprina asinsvadus un sirds muskulatūras darbību.

Attiecībā uz papildu līdzekļiem 95% gadījumu ieteicams lietot atbalsta korseti.

Jums vajadzētu arī dzert vitamīnu B, lai stiprinātu muskuļu un nervu audus, fitohormonus un līdzekļus vispārējai imūnsistēmas stimulēšanai.

Video: injekcijas procedūra

Lasiet vairāk par diklofenaka ziedi, sāpju mazināšanu no saspiestiem nerviem.

Vai esat noguris no hroniskām sāpēm? Pārbaudiet šo rakstu.

Darbība

Ja tiek konstatēta starpskriemeļu trūce, vai narkotikas un vingrinājumi nervu saspiešanai muguras un muguras lejasdaļā nav vēlamais efekts, viņi izmanto ķirurģisku iejaukšanos.

Šo metodi sauc par mikrodiskektomiju, kas noņem trūces un bojātos audus, un pēc operācijas atveseļošanās notiek no 2 nedēļām līdz 3 mēnešiem.

Noteikti palikt slimnīcā pēc operācijas un sekot līdzi neirologam.

Ja tiek traucēta nerva integritāte, tiek ierosināta neiroķirurģiska operācija, kuras laikā tiek atjaunoti bojāti un "saplēsti" nervu pavedieni. Tas ir ārkārtējs gadījums, kas tiks izmantots, ja apstrāde nesniegs augļus 2 mēnešu laikā.

Nospiežot nervu ar rētu, viņi izmanto ekskrēciju, izmantojot neirolīzi, tad seko rehabilitācijas procedūru gaita.

Terapeitiskā vingrošana

Daži padomi un vingrinājumi, kas palīdzēs atjaunot, kā arī tabletes un masāža:

• Apmeklējums pie baseina un peldēšana uz muguras, kas aktivizē visas muguras muskuļu grupas un pēc operācijas vilina vājināto.
• Pozīcija uz muguras un vingrinājumi muguras muskuļu "sūknēšanā", pēc iespējas paaugstinot krūtīm no grīdas.
• Pose "cat": konsekventi izliekums un aizmugures novirze ar atpūtu neitrālā pozīcijā (preses nospiešana, muguras daļa ir atvieglota).
• Pagriežot gulēja stāvoklī: iegurņa ķermeņa pretējā pusē. Uzmanību, jums jākonsultējas ar ārstu, lai gūtu labumu konkrētā gadījumā.
• Braucot uz muguras, piestiprinot viņa ceļus. Šajā pozīcijā ir arī ieteicams ražot stiepšanos: piestipriniet rokas ar ceļgaliem un piespiediet pret padusēm. Vienu kāju velk uz leju un uz sāniem, pretējā roka tiek izvilkta uz sāniem. Atkārtojiet katru pusi 10 reizes.
• Mugurkaula un "ruļļu" izstiepšana ar atvieglotiem rokām. Rullis ir vērsts uz leju aizmugurē plakanā pozīcijā, jūs varat noliekties pret sienu un salocīties no tā.
• Ir jāievēro sarežģītības princips un ikdienas fiziskās terapijas periodiskums, bet tajā pašā laikā vingrinājumi, kuros nervs tiek saspiests aizmugurē un muguras lejasdaļā, nedrīkst izraisīt sāpes vai pārmērīgu darbu.

Vēl viena svarīga piezīme - fiziskās slodzes laikā, pareizi elpot: tikai šajā gadījumā tiks sasniegts vēlamais efekts.

Video: vingrinājumi akūtu muguras sāpju mazināšanai

Muguras masāža

Lai palīdzētu savam radiniekam vai mīļotajam lūgt iemācīties vienkāršus masāžas noteikumus.

Tātad, pacientam vajadzētu gulēt uz vēdera, ar rokām atvieglinātas un nedaudz saliektas pie elkoņiem, kas atrodas gar ķermeni.

Ja tas ir nepieciešams viduklim, zem vēdera novieto spilvenu.

Sākotnējai masāžai jābūt ar glāstīšanu un sasilšanu muguras muskuļos. Kustība no apakšas uz augšu un uz slimības vietu.

Tad jūs varat doties uz ķemmes formas slīpējumiem un apļveida kustībām, bet uzmanīgi, nespiežot spastiskos muskuļus.

Mīciet muguru ar divām rokām un pabeidziet katru sesiju ar nomierinošu glāstīšanu. Nelielā daudzumā ieteicams lietot eļļu vai noteiktās ziedes.

Taču šāda metode, piemēram, lietošana un vibrācija, nav ieteicama smagiem nervu audu ievainojumiem.

Mājas ārstēšana

Būtu lietderīgi ņemt slimnīcu un pavadīt pāris nedēļas mājās gultas taupīšanas režīmā. Aizmugure prasa rehabilitāciju un pastāvīgu atbalstu.

Mājās ieteicams veikt refleksoloģiju, vingrošanas terapijas kompleksu, akupresūru.

Iglomāžas un masāžas veltņa klātbūtnē ieteicams pasīvā masāžā dot 15-20 minūtes dienā.

Neaizmirstiet par lietojumprogrammām un kompresijām, kā arī siltām vannām.

Peldēšanās ilgums ne vairāk kā 15 minūtes, pieļaujams pievienot sāli un ēteriskās eļļas.

Tautas aizsardzības līdzekļi

Tradicionālā medicīna ir piemērota tikai kombinācijā ar citiem paredzētajiem līdzekļiem: tabletes, fizikālā terapija.

Viena no visefektīvākajām šādu recepšu metodēm:

• Lapegles adatas: uzlej ar 1.l. uz glāzes un dzert tukšā dūšā pirms ēšanas 2 reizes dienā. Adatas palīdz novērst tūsku, ir pretiekaisuma īpašības.
• Sasmalcina medus un mārrutkus (var aizstāt ar redīsu sulu).
• Silta vanna ar pievienotu lapegles adatu.

Foto: lapegles adatas

Tādējādi mēs pētījām šādu slimību klīnisko attēlu, simptomus, pirmās palīdzības sniegšanu un ārstēšanu kā nerva saspiešanu. Esiet veselīgi un ievērojiet muguras stāvokli, ko ārsts regulāri novēro.

Tāpat kā šis raksts? Abonējiet vietnes atjauninājumus, izmantojot RSS, vai palieciet uz VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus, My World vai Twitter.

Pastāstiet saviem draugiem! Informējiet par šo rakstu saviem draugiem savā iecienītākajā sociālajā tīklā, izmantojot pogas kreisajā panelī. Paldies!

Es nevaru iztaisnot muguru, ko darīt

Atpakaļ sāpes, ko darīt? Jammed back - kāpēc, kineziologa padoms.

Kāpēc gandrīz katra cilvēka muguras ievainojas? Dažreiz ir nostiprinājies? Kineziologs atbild uz šiem jautājumiem.

"Es nevaru rīt no rīta" sāp mana mugura.

Tas ir nedaudz par slimīgu disku patofizioloģiju. kā ir viņu pārtraukums. Kāpēc trūce rodas pilnīgi.

Ko darīt, ja atkal ir izvilkts

Šeit jūs varat pasūtīt individuālu apmācību programmu internetā: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi.

Muguras sāpes jostas daļā un ko darīt

Muguras sāpes mugurkaula jostas apvidū un to, ko darīt Sāpes mugurkaula mugurā ir ļoti bieži.

Jammed atpakaļ

Kā ārstēt muguras sāpes kaklā vai muguras lejasdaļā. Akūtu sāpju ārstēšanas pamatnoteikumi. Aizvietošanas procesa būtība.

Sāpiet muguras leju, muguras lejasdaļu, kā rīkoties? Stiepes uz muguras.

http://mt.isovetik.com - Es pieņemu pacientus Kijevā (m. Svyatoshino, jūs varat atstāt jums). Ir Skype un Viber konsultanti.

EQUAL LĪDZ 1 nedēļu! | VIRSMAS LĪDZDALĪBAS KIPOZE - APSTRĀDE UN IZSTRĀDES ★

MĒS CURE BĪSTAMĀS SPINE DEPARTAMENTA CYPHOSIS! IZŅEMIET MOBILU 10 minūtes! 5 PADOMI, 5-10 minūtes dienā.

Skavas atrodas roku muskuļos. Kā rīkoties ar tiem / Klipi roku muskuļos

Daudz dažādu sāpju augšējā ekstremitātē rodas sakarā ar tā saukto muskuļu klātbūtni.

Kā atbrīvoties no muguras sāpēm. Forever! Pārbaudīts pats!

Visi vingrinājumi secīgā secībā šeit: https://www.youtube.com/playlist?list=PLraqwe36EsTXth58OYZqTDnv2IS-M0pYL Ko darīt, ja.

Kā iestatīt pirkstu, iesildīties, stiepties pirkstiem. Vingrojumi, vingrošana pirkstiem.

http://mt.isovetik.com - Es pieņemu pacientus Kijevā (m. Svyatoshino, jūs varat atstāt jums). Ir Skype un Viber konsultanti.

Ko darīt, ja ceļa locītavas sāpes bija asas?

Ko darīt, ja ceļa locītavas sāpes bija asas? Šķiet, ka nav vairāk sāpju, bet mazākās kustības.

Tikai noņemts no elkoņa. Ko darīt / Tikai noņemts no elkoņa. Ko darīt?

Pirmie rehabilitācijas soļi pēc ģipša noņemšanas no elkoņa locītavas.

Kā diagnosticēt un ārstēt saspiestu nervu krūšu rajonā?

Slimība ir diezgan izplatīta un prasa īpašu uzmanību.

Kas tas ir?

Nervas saspiešanas jēdziens ir jāsaprot burtiski: vienu no nervu saknēm nostiprina skriemeļi vai mugurkaula diski. Tā rezultātā ir atšķirīgas sāpes. Kāds ir sāpes un nepārtraukta sāpes, kāds nevar pat iztaisnot muguru un sūdzas par roku un muguras sāpju nejutīgumu.

Sāpju intensitāte un raksturs ir atkarīgs no tā, kāda veida nervs tika saspiests:

• jutīguma nervs;
• nervu funkcijas, kas veic motora funkcijas;
• nervu, kas atbild par veģetatīvo funkciju.

Tie, kas cieš no osteohondrozes vai neiralģijas paasinājumiem, ir labi pazīstami ar akūtu un dedzinošu sāpju rašanos, kad krūškurvja reģionā tiek saspiests nervs. Jūsu stāvokļa mazināšana nav tik vienkārša - starpkultūru neiralģiju un saspiešanu gandrīz nav iespējams anestēzēt ar parastajiem pretsāpju līdzekļiem. Turklāt uzbrukumus var viegli sajaukt ar sirds mazspēju, jo simptomi ir gandrīz identiski:

• Krūškurvja mugurkauls, atšķirībā no dzemdes kakla, nav ļoti mobils. Tāpēc tiek uzskatīts, ka tā saspiešana notiek daudz retāk nekā citās struktūrvienībās. Bet patiesībā visu mugurkaulu ieskauj nervu galotnes, kas smalki reaģē uz mazāko nelīdzsvarotību.
• Dažreiz asas kustības, neveiksmīgas ķermeņa pārmaiņas, svara pacēlums var izraisīt starpkultūru neiralģiju. Turklāt smagums var būt ierasts, ja runājam par sportistiem, kas pieraduši pie kravas.

Shematiski patoloģiju var attēlot šādi:

Šeit jūs varat uzzināt par fitball vingrinājumiem svara zudumam.

Slimības pazīmes un simptomi

Vairumā gadījumu veģetatīvais vai sensorais nervs ir nostiprināts. Personai ir sāpes sirdī. Viņa izskatās kā sirds pīrsings, pulss. Ir problēmas ar elpošanu - mēģinot dziļi elpot, sāpes palielinās.

Sirds zāles nedarbojas. Krūtīs ir sajūta par spēcīgu stingrību, kas palielinās ar jebkuru kustību. Parasti sāpes jūtamas no ribām uz mugurkaulu, un sirds ritms var tikt traucēts. Simptomoloģija ir ļoti līdzīga išēmijai vai sirdslēkmei, kas bieži tiek kļūdaini diagnosticēta. Bet, atšķirībā no sirds, sāpes nerva saspiešanas laikā ir ļoti garas, tās nav apturētas ar zālēm.

Attēlā var redzēt dažādas mugurkaula daļas.

Ar spēcīgu nervu saspiešanu var būt stipras sāpes kuņģa reģionā. Tās ir ļoti līdzīgas sajūtas čūlas, kolīts un gastroenterīts. Jūs varat pārbaudīt paši sevi, lietojot spazmolītus: ar kuņģa sāpēm, zāles palīdzēs, bet neiralģija to nedarīs.

Pacienta stāvoklis pasliktinās, ja muskuļos ir nepatīkamas sajūtas. Atbildot uz nervu gala saspiešanu, muskuļi sāks vilcināties, kas vairākkārt palielina sāpes.

Bet sāpīgu sajūtu noturība neiralģijas attīstības laikā ir obligāta. Tās var rasties sporādiski, atšķiras pēc būtības un ilguma. Uzbrukums var sākties pat naktī, kad ķermenis ir pilnīgas atpūtas stāvoklī.

Dažreiz saspiešana notiek brīdī, kad pārspīlēti muskuļi atslābinās, persona uzņemas brīvu stāju.

Cēloņi

Vecāka gadagājuma cilvēkiem biežāk rodas saspiesta nervu sistēma. Ķermeņa novecošanās būtiski ietekmē nervu sistēmu, kaulu audus un mugurkaula nodilumu. Bet vecums nav vienīgais neiralģijas cēlonis.

Veģetāras sistēmas traucējumi vairāk provocē nervu saknes, ne tikai krūtīs. Ņemot vērā, ka praktiski katram cilvēkam ir šāda distonija, gandrīz visi ir pakļauti neiralģijas un dažādu saspiešanas punktu riskam. Parasti tas izpaužas diezgan spilgti ar galvassāpēm, reakciju uz laika apstākļiem.

Bet arī veģetatīvie nervi ir jutīgi pret morālo un psiholoģisko pārslodzi. Bieži vien cilvēki, kas uzskata sevi par veseliem, sūdzas par starpkultūru un galvassāpēm, kas rodas tikai pēc stresa.

Bet vissvarīgākie saspīlēto nervu cēloņi krūtīs ir osteohondrozes pastiprināšanās un palielināts muskuļu tonuss, kas saistīts ar muguru. Pirmajā gadījumā, sakarā ar traucējumiem kaulu audos, skriemeļi stipri saplūst. Tā rezultātā nervu galiem ir piestiprināta.

Otrajā gadījumā ar muskuļu hipertoniskumu situācija kļūst sarežģītāka, jo muskuļu spazmas neļauj audiem atpūsties, kas palielina destruktīvo efektu. Abi cēloņi bieži ir sastopami fiziskajās aktivitātēs. Sāpju rašanās nav vienīgā problēma.

Kad nervu galiem tiek piestiprināta, asinsrites process pasliktinās, asinsvadu sistēma cieš, organisms nesaņem savlaicīgi svarīgos asins pārnēsātos fermentus. Trūce krūšu rajonā var izraisīt nervu galu saspiešanu.

Saspiesti nervi var rasties, ja neērti pozas, ilgstoša slodze uz muguras. Dažreiz cēlonis var būt starpskriemeļu trūce. Ir svarīgi zināt, ka, ja nenovēršat paasinājumu laikā un neārstē osteohondrozi, tad nervu galus regulāri saspiež.

Lasiet šeit, ko darīt tauku degļi mājās.

Ārstēšana

Ārstēšana ir pilnībā atkarīga no pamatcēloņa, kas kalpoja kā stimuls nervu gala pārspiešanai un kāda veida nervam. Taču joprojām ir vairākas kopīgas darbības.

Galvenais ir mēģināt atbrīvot nervu un atjaunot tās funkcionalitāti. Manuālā terapija tam ir piemērota, pat viegla akupresūra var samazināt muskuļu aktivitāti, kas atvieglos stāvokli. Bieži vien pat vienreizēja masāža var novērst sāpīgumu.

Masāža spēj noņemt sāpes

Tomēr, lai atgūtu, ir ļoti maz, lai novērstu sāpes. Tā kā tai ir tendence atgriezties un saasināt stāvokli. Ir nepieciešams atrast problēmas avotu un noteikt saspiešanas cēloņus.

Osteohondrozei, kas ir galvenais neiralģijas un saspiešanas provokators, ir nepieciešama pastāvīga uzraudzība. Tādēļ jums ir nepieciešams apmeklēt neirologu, lai veiktu visaptverošu pētījumu.

Parasti narkotiku ārstēšana ietver zāles, kas stiprina asinsvadus, uzlabo asinsriti, spazmolītus. Pēdējais var rīkoties, lai atvieglotu muskuļu tonusu, kas mazinās sāpes. Smagiem mugurkaula bojājumiem tiek noteikts stiprinājuma korsete.

Pēc sāpju simptomu noņemšanas tiek noteikta viegla vingrošana un manuālā terapija. Tas palīdz atjaunot mugurkaula zaudētās funkcijas, atgriezt to dabiskajā stāvoklī un novērst muskuļu spazmas. Jāatceras, ka, nosakot trūces, ieteicams konsultēties ar ārstu par tās izņemšanu. Dažos gadījumos trūces klātbūtne krūšu rajonā regulāri izraisa sāpes un saspiešanu.

Ir svarīgi saprast, ka nerva saspiešana krūtīs tiek ārstēta tikai, identificējot sākotnējo avotu.

Sāpju mazināšana tikai uz laiku palīdz aizkavēt šo terminu. Mēs nedrīkstam aizmirst, ka sāpes, ko rada saspiešana, ir signāls par palīdzību, sāpīgs organisma simptoms. Novēlota ārstēšana var izraisīt daļēju paralīzi vai invaliditāti. Osteohondroze neuzturas, kaulu audu nodilums ir neatgriezenisks, un to vienkārši nav iespējams novērst.

Sāpēm ir nepieciešama terapija un atpūta, saudzējoši apstākļi. Eksperti iesaka ārstēšanu divas reizes gadā, bet dažreiz vienreiz gadā ir pietiekami, lai atbalstītu mugurkaulu, lai izvairītos no sāpēm.

Terapeitiskie vingrinājumi

Viena no iespējām ātri atbrīvoties no nervu saspiešanas krūšu rajonā ir apstrādāto vingrošanas vingrinājumu saraksts. Vingrošanu var veikt slimības paasināšanās gadījumā un hroniskā veidā.

Galvenais noteikums, kas jāievēro vingrošanas laikā, ir novērst sāpes. Katru reizi, veicot jebkuru vingrinājumu, rodas sāpes, jums ir jāapstājas un jārīkojas ērti:

1. Sēdieties uz krēsla un iztaisnojiet muguru. Ievietojot rokas uz galvas, veiciet novirzi. Nospiežot mugurkaulu uz krēsla aizmugures augšējo daļu, nolieciet muguru un noliekt uz priekšu. Šādas kustības ir jāatkārto četras reizes. Ir jākontrolē arī elpošana, aizmugurējā līkuma laikā jums vajadzētu ieelpot, virzoties uz priekšu - izelpot.
2. Stāvieties uz visiem četriem un nostipriniet mugurkaulu šajā pozīcijā. Lai mugurkauls tiktu izlīdzināts, ir nepieciešams, lai galva būtu taisna. Pāriet uz muguras locīšanu un sagriešanu. Pārliecinieties, ka dzemdes kakla apgabals ir harmonisks pārējās mugurkaula stāvokļa turpinājums. Vienlaikus ieteicams veikt 5-8 atkārtojumus. Pēc katras deformācijas vai lieces jums jāatgriežas sākotnējā stāvoklī.
3. Atrodieties uz vēdera un ielieciet rokas pie ķermeņa, balstoties uz plaukstām. No šādas pozīcijas pacelt augšējo ķermeni. Kājas paliek uz grīdas. Īstenošanai ieteicamo atkārtojumu skaits ir 5-8. Kad jūs sasniedzat beigu punktu vingrinājuma laikā, jūs nevarat stipri noliekt galvu. Stiepšanās dēļ tieši krūšu kurvim.
4. No guļus stāvokļa ir nepieciešams pacelt galvu, kaklu un ķermeņa augšdaļu un noņemiet kājas no grīdas virsmas. Atkārtojumu skaits ir 8-10 reizes.

Profilakse

Pēc tam, kad sāpes ir atslābinājušās un izdevies atbrīvoties no slimības, ir ļoti svarīgi, lai slimība neatkārtotos. Lai to izdarītu, ieteicams ievērot šādus noteikumus:

• Vienā reizē nav ieteicams lietot pārāk lielas pārtikas porcijas, tādējādi pārslogojot ķermeni. Tas rada pārmērīgas slodzes uz skriemeļiem;
• kad vien iespējams, ieteicams apmeklēt kūrortus un kūrortus pie jūras;
• ja ikdienas dzīvē ir nepieciešams veikt diezgan smagu maisu, tad tas jādara zināmā veidā. Nepieciešams periodiski mainīt plecu, kas veido slodzi;
• ja ikdienas dzīve ir saistīta ar regulāru sēdi, tad jums ir nepieciešams pauze un vingrošana vai vienkārši staigāt;
• Jūs nevarat pieļaut krūšu mugurkaula hipotermiju, vienmēr pārliecinieties, ka apģērbs atbilst laika apstākļiem;
• pēc smagas darba dienas vai pirms došanās darbā, ieteicams veikt vieglu vingrošanu.

Apakšējās muguras sāpes kustības laikā: staigāšana, iztaisnošana, locīšana, ieelpošana un gulēšana uz muguras vai kuņģa

Sāpes muguras lejasdaļā, pārvietojot un pagriežot ķermeni, ieelpojot un izelpojot, ir bīstams slimības nevērības simptoms. Nav pārsteidzoši, ka sievietēm sāpes mugurā bieži vien ir kombinētas ar menstruāciju, jo reproduktīvie orgāni un zarnas apakšējā trešdaļa saņem inervāciju no mugurkaula mugurkaula.

Kāpēc muguras lejasdaļā ir diskomforts

Sāpes muguras lejasdaļā, staigājot vai elpojot, izraisa nervu šķiedru traumas vai to galus starpskriemeļu trūciņās, pārvietotie skriemeļi, mugurkaula saišu iekaisuma izmaiņas, muguras muskuļu spazmas kontrakcijas.

Tā kā muskuļu kontrakciju ilgumu un intensitāti kontrolē nervu sistēma, jebkuras mugurkaula nervu patoloģiskās izmaiņas ietekmē skeleta muskuļu funkcionalitāti.

Ņemot to vērā, pārmērīga vingrināšana izraisa muskuļu grupu pastāvīgu hipertoniskumu (tas ir kontrakcijas stāvoklī bez relaksācijas). Persona nevar noliekt uz priekšu un arī piecelties no savas gultas.

Kas ir sēžas mugurā

Kāpēc muguras lejasdaļā ir sāpes:

• Pārāk smagu priekšmetu pacelšana ar muskuļu-saišu aponeurozes plīsumu;
• Asu ķermeni griežas vairāk nekā 120 grādu leņķī ar mugurkaula saišu vājumu, kas noved pie mugurkaula nobīdes;
• Spēcīgas fitnesa nodarbības bez iepriekšējas sasilšanas veido mikrokrāsa un muskuļu pārtraukumus;
• Jostas daļas mugurkaula ilgstošā “salauztā” pozīcija, sēžot, pakāpeniski noved pie muguras muskuļu sistēmas vājuma;
• Bērnu, kas sver vairāk nekā 4 kilogramus, pārvadāšana bieži vien ir saistīta ar skrimšļu starpskriemeļu disku bojājumiem (osteohondroze).

Kopumā jebkura jostas mugurkaula slodze, kas izraisa starpskriemeļu disku bojājumus (osteohondroze, trūce). Šādā situācijā nervu saknes saspiešana, kas nāk no muguras smadzenēm, var izraisīt muguras sāpes.

Lasiet par muguras sāpju cēloņiem šeit.

Smagas muguras sāpes var runāt par nopietnām slimībām.

Kad muguras muskuļi ir bojāti, jebkurš mēģinājums veikt asu pagriezienu beidzas ar stipras sāpes, ko izraisa nervu saspiešana ar iekaisušiem vai spazmiskiem muskuļiem (miofascialitātes sindroms). Tāpēc ārsti nosaka muskuļu relaksantus mugurkaula trūcei.

Ja pacients sūdzas ārstam: „Es nevaru saspringt, jo muguras lejasdaļā ir sāpes, ar minimālu elastību un muguras pagarināšanu,” ir jāuzticas miofascialitātes sindromam. Kad sāpju jutīgums palielinās ar kustību vai ieelpošanu, palielinās muskuļu spazmas stiprums.

Muskuļu muguras sāpes var izraisīt vēdera muskuļu un muguras "banāla" vājums. Šīs slimības klātbūtnes pazīme ir sāpīgu sāpju klātbūtne ieelpojot, ilgstoši paliekot kājām vai bieži liekoties ķermenim. Kad jūs mēģināt virzīties uz priekšu personā ar vāju muskuļu muguru, parādās „mugurkaula kupols”.

Šādā situācijā skeleta muskuļu vājuma dēļ muguras muskuļi ir izstiepti, un tāpēc muguras nervi tiek saspiesti. Lai izvairītos no sāpēm, ir pietiekami, lai nostiprinātu vēdera muskuļus un patoloģija vienmēr izzudīs neatkarīgi.

Kad viens mugurkaula jostas skriemelis tiek pārvietots attiecībā pret citu (spondilolistēzi), veidojas nestabila mugurkaula ass pozīcija. Ar asu ķermeņa rotāciju vai svara celšanu, nervu saknes tiek ievainotas spondilolistēzes laikā.

Kā pašam noteikt sāpju cēloni

Lai noskaidrotu muguras sāpju iemeslu, ir jānošķir pieci visbiežāk sastopamie sindromi: mugurkaula patoloģija, miofascialitātes sindroms, muguras muskuļu sistēmas vājums, nieru slimība, vielmaiņas traucējumi.

Tomēr visbiežāk sāpes muguras lejasdaļā, kā arī iedvesma rodas mugurkaula patoloģijā. Vairāki testi tiek izmantoti, lai apstiprinātu mugurkaula sāpes mājās:

• Pieskarieties jūsu zoda krūtīm;
• Nospiediet presi;
• Paņemiet vertikālu pozīciju, paceloties no horizontālā stāvokļa, bet ne liekot kājas;
• Paceliet kājas, pirmo un otru;
• Sajūtiet punktus pa mugurkaulu ar pirkstiem.

Ja, veicot iepriekš aprakstītos vingrinājumus, jūtama mugurkaula sāpju palielināšanās, mugurkaula patoloģijas varbūtība ar nervu galu kairinājumu ir diezgan augsta. Lai apstiprinātu pieņēmumu, var palīdzēt gan mugurkaula radiogrāfija, gan magnētiskās rezonanses attēlveidošana.

Kopēja nieru patoloģija, kas izraisa sāpes mugurkaula labajā un kreisajā pusē, ir urolitiāze. Sāpju sindroms ar to rodas urīnceļu nervu galu kairinājuma dēļ ar lielu kalkulatoru (akmens).

Metabolisma slimības ar sāpēm muguras lejasdaļā var izskaidrot ar izteiktu osteoporozi (kaulu audu struktūras samazināšanās ar kalcija trūkumu). Šis stāvoklis izraisa mugurkaula un ekstremitāšu osteo-locītavu sistēmas deformāciju.

Ņemot vērā iepriekšminēto slimību smagumu, kas izraisa sāpes, staigājot jostas apvidū, mēs iesakām tos pašiem neārstēt, bet meklēt medicīnisko palīdzību. Patoloģijas klātbūtnē ir svarīgi ne tikai atbrīvoties no tā, bet arī rūpīgi diagnosticēt cilvēka stāvokli, lai novērstu nopietnas komplikācijas.

Sāpju klasifikācija mugurkaula jostas daļā

Mugurkaula trūce ir bieža muguras sāpju cēlonis.

Sāpju atdalīšana mugurā var būt primāra un sekundāra.

1. Primārā sāpju sindroms rodas mugurkaula, nervu galu un saišu muskuļu struktūru izmaiņu fonā.

Primārā sāpju intensitāte var būt kumulatīva vai akūta. Uzkrājošās sāpes ir sāpes dabā un laika gaitā palielinās, neuzmanīgi pārvietojoties vai pēkšņi pagriežot ķermeni. Ar akūtu sāpēm muguras lejasdaļā cilvēks jūt asas sāpes, izkāpjot no gultas vai mēģinot valkāt kreklu.

Ja primārā sindroma cēlonis ir šaurā mugurkaula kanālā, cilvēks gandrīz vienmēr sāp. Viņš nevar mierīgi pavadīt laiku, bet, sēžot, patoloģijas simptomi tiek mazināti.

1. Sekundārā muguras sāpes sāp, kad:

• Mugurkaula audzēji;
• Iegurņa infekcijas;
• Muguras traumas.

Sekundārā muguras sāpes iedvesmā ir brīdinājuma signāls, kas prasa rūpīgu veselības diagnostiku. Ja to pasliktina liekšanās uz priekšu, īsi stāvot, paplašinot vai saliekot augšējās ekstremitātes, tas ir nelabvēlīga vēža pazīme.

Slimību ārstēšanas noteikumi

Kad pacients stāsta ārstam: „Es stāvu, bet mans muguras sāp”, visticamāk, šīs situācijas cēlonis ir muguras muskuļu vājuma sindroms. Ja parasti netiek parakstītas konservatīvas zāles, ārstēšana tiek veikta ar fizioterapijas palīdzību.

Tas ir pavisam cita lieta, kad sāpes sāpes strauji palielinās, pagriežot ķermeni, ieelpojot vai izelpojot. Šādā situācijā ārsti jau izraksta lokālus vai sistēmas mēroga pretiekaisuma līdzekļus, jo pastāv liela mijiedarbības sindroma varbūtība vai mugurkaula skrimšļa bojājums.

Ja muguras sāpes parādās guļus, locīšanas vai pagarinājuma stāvoklī, bet pazūd vēderā un ceļot no gultas - mugurkaula vieglās patoloģijas pazīme. Apstrādājiet to ar konservatīvām metodēm.

Ja sāpes nav izraisījušas mugurkaula patoloģija, bet tikai muskuļu spazmas (nepazūd, kas atrodas uz kuņģa), vertebrologi uzskata, ka vislabākā ārstēšana ir atgriezties pie mērena fiziska darba pēc muskuļu relaksanta (mydokalma) intramuskulāras injekcijas.

Ja sāpju sindroms ir tik spēcīgs, ka tas notiek mazākā kustībā, jums nevajadzētu izkļūt no gultas. Iespējams ir starpskriemeļu trūce, kurā personai ir jābūt transportētai uz stacionāru medicīnas iestādi fiksētā stāvoklī. Pēc rentgenogrāfijas veikšanas ārsts pats lietos ģipša plankumu vai pacientam veiks ārkārtas operācijas.

Manuālajai terapijai kā efektīvai jostas mialģijas ārstēšanai ir tiesības pastāvēt, bet mugurkaula slimību ārstēšanā to var izmantot tikai, lai stimulētu asins piegādi gar mugurkaulu.

Kopumā ar jostas sāpēm ārsti izraksta nesteroīdus medikamentus (diklofenaku. Ketorolaku), hondroprotorus ar gariem kursiem (teraflexu, alflutopu) un simptomātiskām zālēm.

Visbeidzot, padomu lasītājiem: ja Jums ir sāpes muguras lejasdaļā, kad jūs ieelpojat, iztaisnot un izkļūt no gultas, nelietojiet to pats. Visticamāk, jums nav vienkārša muskuļu stiepšanās, bet nopietnāka patoloģija.