Mugurkaula trūce parādās kā starpskriemeļu diska pārtraukumu rezultāts ar izvirzījumu no mīkstajiem kodoliem. Tā rezultātā veidojas trūce sāk spiedienu uz nervu galiem izejas punktos, tādējādi radot stipras muguras sāpes, kas bieži izplatās uz citām ķermeņa daļām un ir šīs slimības galvenais simptoms.

Dr Ignatieva klīnikas ārsti cenšas izmantot visas pieejamās terapijas metodes, lai neizmantotu ķirurģisku iejaukšanos. Reģistratūrā ir jāreģistrējas iepriekš.

Mugurkaula trūces veidi ↑

Dzemdes kakla mugurkaula trūce. Pacients norāda uz sāpīgām sajūtām kaklā, kas var dot pleciem un rokām. Pirkstos ir nejutīgums, attīstās sāpes galvā, reibonis, asinsspiediens ievērojami palielinās.

Hernia lumbosacral. Pacients norāda sāpes skartajā diskā. Sāpes var viegli palielināties, ja slodze palielinās. Šādas sāpes var saukt par lumbago. Sāpes, kas apstarotas sēžamvietā, izplatās augšstilba aizmugurē, apakšstilba. Ja sāpes tiek dotas sakāves pusē, tad to sauc par sēžiju. Turklāt apakšējā ekstremitātē var būt nejutīgums, vājums, tirpšana, jutīgums. Smagas slimības formas laikā tiek novērota traucēta urinācija, seksuāla disfunkcija un ekstremitāšu paralīze.

Mugurkaulā ir šādi bieži sastopami trūces veidi:

• Dorsālā trūce ir starpskriemeļu diska izvirzīšanās muguras kanāla lūmenā. Tas noved pie nervu sakņu pārkāpumiem. Šīs slimības sākumposmā sāpes lokalizējas tikai jostas daļā. Tomēr pēc apstarošanas uz kājām;
• vidējā trūce ir neatrisināta slimība. Parādās nezināmu iemeslu dēļ, var iztikt bez ārstēšanas. Mediānas trūcei raksturīga sāpju neelastība. Viņi pārvietojas no spēcīga spēcīga uz vājāku vai pilnīgi pazūd;
• mugurkaula trūce, centrālā vai Schmorl trūce. Šī patoloģija nav iekļauta iegūtajā kategorijā, jo tā nav veidota ārējo faktoru dēļ, kas ietekmē mugurkaulu. Tas ir iedzimts defekts. Izspiedums var būt pilnīgi nepastāvīgs. Skartā skriemeļa zonā būs raksturīga atkāpe;
• nošķirtā mugurkaula trūce ir sava veida mugurkaula diska integritātes pārkāpums, ko papildina pulpālā kodola izeja mugurkaula kanālā. Šī slimība ievērojami samazina fizisko, psihoemocionālo dzīves kvalitāti. Patoloģija bieži skar dzemdes kakla un mugurkaula mugurkaulu.

• slikta poza;
• fiziskas smagās slodzes;
• muskuļu korseta vājā fiziskā attīstība;
• liekais ķermeņa svars;
• iedzimts faktors;
• psihoemocionāla pārslodze.

Simptomi ↑

Visi simptomi var iedalīt divos veidos. Katram tipam raksturīga konkrēta slimības stadija:

Pirmais posms sākas tieši ar degeneratīvu un distrofisku izmaiņu rašanos noteiktā mugurkaula daļā. Tas veicina to, ka mugurkaula diska stiprums ir ievērojami samazināts. Tāpēc sāk parādīties plaisas. Šajā jomā pakāpeniski tiek traucēta asins cirkulācija. Izveidojas tūska, ko papildina spriedze muskuļos, mugurkaula izliekums;
Otrais posms tiks papildināts ar raksturīgām sāpju sindroma rakstura izmaiņām. "Radikālo sindromu" izraisīs spriedze, kam sekos nervu saknes saspiešana. Pacients atzīmē akūtas sāpes. Šajā zonā tiek zaudēta jutība, muskuļos attīstās paaugstināts vājums. Skartais sakne ir atbildīga par šo procesu. Patoloģijas jomā uz ādas var veidoties sausums, traucēta svīšana. Pacientu var nekavējoties diagnosticēt mugurkaula trūce.

Diagnostika

Starpskriemeļu trūces diagnostikas procedūru var veikt ar vairākām metodēm. Viens no tiem ir radiogrāfija, kas saistīta ar skarto daļu. Agrīnās stadijās diagnostiku var veikt ar vienu cīpslu refleksu testu - pieskaroties ar āmuru. Tagad lielākā daļa ir tendence veikt datorizētu tomogrāfiju un magnētiskās rezonanses attēlveidošanu.

Uzturs un diēta starpskriemeļu trūcei

Dr Ignatieva klīnikas ārsti iesaka saviem pacientiem kombinēt manuālās terapijas kursu ar diētu, jo mugurkaula problēmu ārstēšanai, starpskriemeļu trūces attīstībai, papildus ārstēšanai ir nepieciešama arī „vitamizācija”, pareiza uzturs. Pats uzturs ir balstīts uz produktu izmantošanu ar pilnīgu mikroelementu, vitamīnu piegādi.

Sagatavojot diētu, jums jāzina, ka jums ir jāizslēdz pikantie ēdieni no diētas ar saviem iecienītākajiem alkoholiskajiem dzērieniem. Nepieciešams atteikties no taukainiem pārtikas produktiem, jo ​​tie sāk provocēt iekaisuma procesus. Ievērojami ierobežojiet sevi ar saldumiem, miltiem. Slimības paasināšanās periodos ir nepieciešams ēst zivis, jo īpaši lašus, siļķes un makreles, jo tās satur vielas, kas novērš iekaisuma procesus.

Vitamīnu un mikroelementu priekšrocības mugurkaulā

Kaulu mugurkaula sistēma nevar veikt bez šādiem vitamīniem kā A, B, C, D, mikroelementi, piemēram, fosfors, kalcijs, mangāns, magnija. Viņiem jābūt uzturā. Persona var tos saņemt, ja viņi ēd piena produktus, zivis, gaļu, augļus, dārzeņus.

A vitamīns ir atrodams lielos daudzumos olās, aknās, zivīs un augļos.

B grupas vitamīnus var iegūt, iekļaujot liellopu gaļu, aknas, smadzenes, jēra olas, nieres, zivis ar jūras veltēm, piena produktus, sēnes, auzas, miežus, avokado, kukurūzu, sojas, griķus, apelsīnus.

D vitamīns tiek ražots gaisā, saules gaismā. Tas ir atrodams pārtikas produktos, piemēram, sviestā, olās, zivju eļļā un pienā.

C vitamīns atrodas dārzeņos, augļos, ogās, zaļumos, citrusaugļos. Vitamīns organismā nav uzkrājas, tāpēc jums ir nepieciešams to saņemt katru dienu.

Kalcijs tiek iegūts no riekstiem, olām, sieriem, aknām, nierēm, sirdi. Turklāt tie ir piesātināti ar: ziedkāpostiem, kāpostiem, pilngraudu miltiem, kukurūzas miltiem.

Magnija sastāvā ir saulespuķu sēklas, spināti, siers, rieksti, dabīgais siers, gurķi.

Fosforam jābūt klāt visā kaulu sistēmā. To var iegūt no zivīm, kāpostiem, salātiem, klijām, sojas pupām, sieriem.

Mangāna rezerves organismā tiek papildinātas ar olu dzeltenumu, dabīgiem sieriem, jūras kāpostiem, valriekstiem, banāniem, kartupeļiem, pākšaugiem, sīpoliem, selerijām, dzīvniekiem, putniem.

Noteikumi par ēdināšanu ar starpskriemeļu trūci

Pirmais, pastāvīgais noteikums, kas cilvēkam jāievēro, ir nekad pārēsties. Ja jūs kontrolējat savu diētu kopā ar diētu, jūs varat viegli cīnīties ar lieko svaru, atbrīvoties no mugurkaula problēmām. To vajadzētu ēst bieži un nedaudz, apmēram 5 reizes dienā. Pēdējai maltītei jābūt apmēram 4 stundām pirms gulētiešanas. Ja vēlaties ēst neiecietīgi, tad varat dzert jogurtu, zemu tauku saturu jogurtu, ēst ābolu. Mugurkaula kauliem ir noderīgi zivju ēdieni ar dārzeņu un augļu salātiem. Lai netraucētu sevi depresijā, nekavējoties neatstājiet saldo. Dažreiz no rīta vai pēcpusdienas tējas varat miltus. Protams, tam vajadzētu būt arī ierobežotam skaitam - pāris sīkfailu vai bulciņa.

Stingri ierobežojumi neizraisīs neko labu, ja pacients nepārtraukti sabrūk, ir sliktā noskaņojumā. Starpnozaru trūces ārstēšana Dr. Ignatieva klīnikā balstās uz saprātīgu kombināciju ar manuālo terapiju un pareizu uzturu.

Diēta starpskriemeļu trūcei

Terapeitiskā diēta mugurkaula trūcei var mazināt komplikāciju risku. Līdzsvarots uzturs baro organismu ar būtiskām uzturvielām un nepiešķir lieko svaru, lai pasliktinātu pacienta stāvokli. Kaloriju pārtika ir izslēgta. Pareizi izstrādāta izvēlne palīdz izvairīties no uzturvērtības kļūdām.

Kāpēc jums ir nepieciešams pieturēties pie diētas?

Pareiza uzturs mugurkaula mugurkaula mugurkaula trūcei mazina sāpes un neietekmē slimību. Samazinot kalcija un sāls patēriņu, sāls uzkrāšanai nav iespējas augt, palielinot spiedienu uz skriemeļiem un retinot starpskriemeļu diskus. Starpskriemeļu trūces būtisko uzturvielu līdzsvars palīdz atjaunot nervu galus un kapilārus mugurkaula skrimšļos. Kad trūce tiek saasināta, pacients mēģina pārvietoties mazāk, jebkura medicīnas vingrošana ir aizliegta līdz uzbrukuma beigām. Šajā periodā svara pieauguma risks ir augsts, kas pasliktina pacienta stāvokli: liekais svars rada papildu slogu.

Pārmērīga svara ietekme uz mugurkaulu

Sēdes darbs un aktivitātes trūkums noved pie ķermeņa masas, pat ar vislabāko vielmaiņu. Izmaiņas mugurkaula pārslodzes rezultātā:

• atbalsta muskuļi vājinās;
• skriemeļu stumšanas diski;
• nervi tiek saspiesti;
• skrimšļa audos rodas distrofiski procesi.

Laika gaitā grūts šķiedru šķiedras apvalka un mīksto kodolu normāls uzturs kļūst grūti. Elastība krasi samazinās, audumi izžūst. Sakarā ar liekā svara ietekmi skriemeļu sabrukums, kas izraisa starpskriemeļu diska iznīcināšanu.

Kā ēst?

Dzemdes kakla trūces pacientiem nekad nevajadzētu pārēsties. Ieteicamais uzturs ir pakāpeniski, vismaz 5 reizes dienā. 4 stundas pirms miega, piekļuve ledusskapim ir slēgta. Uztura pamats - piena produkti, augļi, dārzeņi, zivis. Ar pārtiku vajadzētu būt maksimāli vitamīniem un minerālvielām. Īpašs uzsvars tiek likts uz kalciju. Saldumi ir ierobežoti, tos var ēst no rīta, dodot priekšroku mazkaloriju augļu desertiem. Cepti ēdieni, konservi, kūpināta pārtika ar mugurkaula trūce ir papildu sāls avots. Šī pārtika būs jānovērš. Ieteicams dzert vismaz 2 litrus attīrīta ūdens dienā.

Noderīgi pārtikas produkti starpskriemeļu trūcei

Mugurkaula mugurkaula starpskriemeļu trūcei jānodrošina visu nepieciešamo vitamīnu piegāde:

• Kolagēna avots - C vitamīns, kas stiprina kaulu šūnas. Ķiploki, citrusaugļi un ogas ir svarīgas.
• Magnijs novērš kaulu mīkstināšanu. Medus, saulespuķu sēklas un rozīnes tiek ievestas uzturā.
• Fosfors ir nepieciešams vielmaiņas procesu līdzsvaram. Tāpēc trūce ir ļoti svarīgs klijas, zirņi, kvieši.
• A un D vitamīns vienkāršo nepieciešamo savienojumu veidošanos ar fosforu un kalciju. Satur dārzeņus, augļus, svaigas liesās zivis, sviestu.
• Kartupeļi, pupas, rieksti un selerijas - mangāna avots, kas veicina skābekļa pieplūdumu šūnās.
• B vitamīns ir atrodams auzu, griķu un kukurūzas.
• Tiamīns ir pienā, apelsīnos, sierā, rīsos. Uzlabo vielmaiņu.

Atpakaļ uz satura rādītāju

Ko nevar ēst?

Diēta trūcei mugurkaulā pilnībā izslēdz:

Garšīgas mērces jāizslēdz no pacienta izvēlnes.

• miltu produkti, taukaini deserti, saldā soda;
• pikantās mērces, uzglabā majonēzi vai kečupu, marinādes;
• dzīvnieku un konditorejas tauki, margarīns;
• balto miltu kūkas;
• bekons, desa, vārīta cūkgaļa;
• hamburgeri, frī kartupeļi, krekeri, čipsi;
• alkoholu

Kad mugurkaula trūce ir nepieciešama, lai samazinātu sāls patēriņu. Ieteicams nedaudz pievienot sāli jau sagatavotajam traukam.

Paraugu izvēlne

Jostas mugurkaula trūces barība nav ļoti stingra, tās princips ir mērenība. Sākotnēji, lai pacients nebūtu kārdinājums nojaukt vai ēst daļu neveselīgas pārtikas, ārsti iesaka veikt nedēļas ēdienkarti. Tas palīdz pull sevi, atjaunot ieradumus jaunā veidā. Turpmāk norādītās ēdināšanas iespējas ir konsultatīvas. Jūsu ārsts var pielāgot diētu atbilstoši pacienta stāvoklim.

Brokastu iespējas mugurkaula trūcei:

Ieteicamais pusdienas:

• Griķu zupa, ceptas zivis uz dārzeņu gultas, kāpostu salāti.
• Borss bez gaļas, kāpostu ruļļi ar vistu.
• Brokoļu krējuma zupa, dārzeņu un zivju fileja.
• Biešu zupa, tvaika kotletes, vinigrets.
• Tvaicētas zivis, rīsi ar dārzeņiem.
• Pildīti pipari, zirņu zupa ar rudzu krekeriem.
• Dārzeņu zupa, vārīta tītara, ziedkāposti biezeņa.

• Grilētas zivis, dārzeņu salāti.
• Cepti dārzeņi, tvaika cūkgaļas karbonāde.
• Liellopu gaļas kebabs, dārzeņu šķēlēs.
• Aspiskās jūras zivis, vinigrets.
• Tomātu un biezpiena salāti, vārītas zivis.
• Sezonas dārzeņu kastrolis.
• Dārzeņu sautējums un jūras aļģu salāti.

Kad mugurkaula trūce ir ļoti svarīga uzkodām. Pat ja pacientam ir aizņemta darba diena, jums vienmēr ir jābūt jogurta, ābola, nedaudz riekstu, maizes vai žāvētu augļu. Pareiza pieeja uztura lietošanai ir iespēja, ka pacients pārgājīs daudz laika pusdienlaikā vai vakariņās. Ja nepieciešams, zaudējiet svaru, ieteicams pēcpusdienas tējas un vakariņu maiņas vietas.

Pareiza uzturs ar starpskriemeļu diska trūci

Šāda bieži sastopama mugurkaula slimība, piemēram, starpskriemeļu trūce, notiek diezgan bieži, un diemžēl, ja nav agrīnas diagnozes un ārstēšanas, tā var izraisīt atkārtotu iejaukšanos.

Kas ir starpskriemeļu trūce, kāpēc tā rodas un kā to var ārstēt neinvazīvi? Starpskriemeļu trūce ir mugurkaula deģeneratīva slimība, vismaz medicīnas literatūrā. Ir starpskriemeļu diska šķiedru gredzena izvirzījums vai tā pilnīgs plīsums un pulposus kodola izeja ārpus diska robežām. Tas ir saistīts ar mīkstināšanu, dehidratāciju un citiem destruktīviem procesiem diskā. Tomēr visbiežāk trūces cēlonis, kā to pierāda medicīniskā statistika, ir mugurkaula traumas. Krūšu izliekumu literatūrā sauc par disku izvirzīšanu. Un šeit ir plaukstas kodola izrāviens no diska - trūce pati vai prolapss. Trūces ir atšķirīgas, atšķirīgas lokalizācijas, atkarībā no tā, kur tieši notiek audu izrāviens. Arī trūces var tikt nostiprinātas apgabalā starp skriemeļiem un tā dēvēto klaiņošanu. Faktiski daudz deģeneratīvu bojājumu tiek diagnosticēti kā trūce. Tas ir saistīts ar šīs slimības sarežģīto diagnozi.

Kā likums, trūce jau sāk jūtama izvirzīšanās posmā, tas ir, kad šķiedru gredzenveida audums jau ir bojāts, bet nav pārsniedzis čaumalu. Osmotiskais spiediens starpskriemeļu diskā palielinās, un tādēļ rodas diskomforts. Persona piedzīvo nepatīkamas sāpes. Visbiežāk mugurkaula jostas daļā rodas trūce, kas ir saistīta ar to, ka šī konkrētā nodaļa ir visvairāk pakļauta traumām. Tas ir vēl viens fakts, kas ļauj ievainojumus un mikrotraumas uzskatīt par galvenajiem trūces cēloņiem. Izliekuma un trūces cēloņi ir šādi:

• Pārmērīgs svars
• Citas degeneratīvas izmaiņas mugurkaulā (osteohondroze, skolioze uc)
• Hormonālā vecuma izmaiņas
• Smaga fiziskā aktivitāte, profesionāls sports
• Pastāvīgs darbs neērtā stāvoklī
• Nepietiekams uzturs
• Iedzimtība, ģenētiskās īpašības

Domājams, ka starpskriemeļu diska deģeneratīvie procesi ir radušies starpskriemeļu diska sliktas uztura dēļ. Diska korpusā ir nervi un trauki, kas baro diska audus. Ja kāda iemesla dēļ (ieskaitot traumu) traucē trauku vai nervu šķiedru darbība - starpskriemeļu diskā notiek nopietnas izmaiņas un pakāpeniska degradācija. Turklāt ir zinātniski pierādīts, ka diska šūnas ir ļoti jutīgas pret skābekļa un glikozes koncentrācijas samazināšanos, kā arī uz barotnes pH. Traucējumi sākas ar proteīna glikānu samazināšanos. Ir zināms, ka saistaudu galvenais elements, ieskaitot starpskriemeļu diska ķermeni, ir īpašas vielas - glikozaminoglikāni (GAG). Ar patoloģiskām izmaiņām starpskriemeļu diskā notiek ievērojams GAG samazinājums, diska struktūra mainās, samazinās, tās nolietojuma funkcijas vājinās. Tā rezultātā disks ir tik pasliktinājies, ka tas vairs neveic savu mīkstinošo, triecienu absorbējošo mehānisko funkciju. Tas bija, ka pirmais "zvani" bojājumu diska - sāpes sindroms.

Ņemot vērā sāpes dažādās mugurkaula daļās, ekstremitāšu nejutīgums un citi simptomi, Jums jāsazinās ar speciālistu, kurš jau ir nosūtījis nepieciešamos diagnostiskos pētījumus.

Ja trūce tiek atklāta izvirzīšanās sākumposmā, kad diska aploksne nav bojāta, iespējams, ka tā ir konservatīva ārstēšana, kurā tiek izmantots plašs produktu klāsts: zāles, manuālā terapija, fizikālā terapija, masāža, īpaša diēta, veselīgs dzīvesveids. Ja trūce tiek atklāta vēlu, diska apvalks ir bojāts, visbiežāk ir operatīva iejaukšanās ar nākamo atkopšanas periodu.

Diēta terapija herniated disku

Vai trūces ārstēšana ir iespējama ar uztura terapiju? Ja mēs runājam par starpskriemeļu disku degradācijas sākotnējo periodu, tad atbilde ir „jā”, pirmie starpskriemeļu trūces simptomi var tikt izņemti un jāizņem, izmantojot atbilstošu uztura terapiju. Tomēr, ja process tiek uzsākts, izvirzījums ir nonācis prolapsā, diēta nevarēs pilnībā atjaunot disku. Tāpēc ir svarīgi diagnosticēt šādas problēmas agrīnā stadijā.

Tā kā galvenais trūces cēlonis ir nepietiekams, starpskriemeļu disku šūnu uztura traucējumi, kā arī ievainoti trauki un nervi starpskriemeļu zonā, īpaša uztura terapija tiks vērsta uz šiem faktoriem.

Ir vairākas obligātas aktīvās vielas, kas jāiekļauj uzturā dažādu produktu veidā. Šīs vielas ir paredzētas starpskriemeļu disku šūnu barošanai, kā arī asinsvadu, kapilāru un nervu šķiedru atjaunošanai diska teritorijā.

1. B grupas vitamīni (B1, B2, B6, B12) nervu šķiedrām un saknēm. Šie vitamīni - pirmais līdzeklis sāpju sindroma novēršanai mugurkaulā, kā arī pirmie pārkāpumi starpskriemeļu diskos. Fakts ir tāds, ka B vitamīniem (īpaši B1, B6) ir pretsāpju līdzekļi, palīdz mazināt sāpju sindromu, atjaunot nervu šķiedras un muguras kanāla nervu saknes. Ķīniešu zinātnieku Kana T. un līdzautoru pētījums pētīja pretiekaisuma līdzekļu, piemēram, diklofenaka, mijiedarbību, ko bieži nosaka muguras sāpēm un B grupas vitamīniem. šķiedras.

Ļoti liels B grupas vitamīnu daudzums ir graudaugu, miltu un maizes, jo īpaši pilngraudu maizes, kliju, sastāvā. Tie ir pietiekami arī dzīvnieku izcelsmes produktos, jo īpaši subproduktos.

2. C vitamīns un P vitamīns kapilāriem. Kā jau iepriekš minēts, starpskriemeļu diska jaudas trūkums ir izvirzījuma iemesls. Diski tiek piegādāti caur kapilāriem, kas ir barības vielas un skābeklis. Pierādīts, ka, dzerot P vitamīnu un askorbīnskābi (C vitamīnu), uzlabojas kapilāru caurlaidība (Pankratova N. F un citi), kapilārās šūnas tiek atjaunotas. 20. gadsimta 50. gados padomju zinātnieks, bioķīmiķis Shamray EF atklāja P vitamīna un askorbīnskābes pārsteidzošo ietekmi uz asinsvadiem un kapilāriem, proti, asinsvadu stiprināšanu.

Daudz vitamīna P ir atrodams jaunās zaļās tējas, nevis nekas, ka šī vitamīna aktīvās vielas sauc par "tējas" katekīniem. Tā kā P vitamīns ir saistīts ar C vitamīnu, tie satur tos pašus produktus: citrusaugļus, upenes un zaļumus.

3. Produkti, kas bagāti ar magniju, kāliju un kalciju. Šie trīs elementi ir nepieciešami starpskriemeļu diskam. Magnija - kopā ar B grupas vitamīniem piedalās nervu šķiedru uzturā un uzturēšanā. Horner H.A norāda, ka starpskriemeļu disku šūnu dzīvotspēja ir atkarīga no magnija, kalcija, kālija bora un citu elementu līmeņa.

Kalcijs ir būtisks elements ne tikai kaulu audiem, bet arī starpskriemeļu diska skrimšļiem un želejveida ķermenim, par to liecina arī vairāki pētījumi. Tāpēc ir svarīgi patērēt lielu skaitu produktu, kas satur šos makro un mikroelementus. Tie ir piena produkti, rieksti, žāvēti augļi, diedzēti graudi, pākšaugi.

4. Hondroprotektori (GAG). Universāla sastāvdaļa jebkurai mugurkaula diētai ir glikozaminoglikāni - tie ir chondroprotector, kas ietekmē kolagēna un elastīna sintēzi. Šie proteīni ir starpskriemeļu diska ķermeņa svarīgākās strukturālās sastāvdaļas. Svarīgs GAG ligzdu audiem starpskriemeļu diskā ir hondroitīna sulfāts. Daudz no tā ir atrodama lasā un lašā. Aminoskābju glutamīnu var attiecināt arī uz hondroprotektoriem, jo ​​no tā tiek sintezēts glikozamīns, galvenais chondroprotector. Lielisks šīs būtiskās aminoskābes avots ir rīsi, kukurūza, subprodukti. Hondroprotektoru nozīmi jau sen ir pierādījuši daudzi pētījumi. Tātad, pētījumi, ko finansēja ASV Veselības institūti, parādīja, ka vairāku hondroprotektoru (glikozamīna un hondroitīna sulfāta) kombinēta lietošana samazina sāpes pacientiem ar ODA par 25%.

5. Sārmu produkti. Ķermeņa pH vai drīzāk ekstracelulārā šķidruma skābes-bāzes līdzsvaram jābūt tuvu neitrālam, norma ir vāji sārmainā reakcija. Taču nepareizas uztura, konditorejas izstrādājumu, miltu un gaļas produktu, alkohola lietošanas dēļ pH pārnes uz skābo pusi. Gaļas un miltu produktu metabolisma produkti ir purīni, urīnskābes sāļi, amonjaks, urīnviela - tas stipri skābina organismu. Acidoze attīstās. Zinātniski pierādīts, ka skābai videi ir ļoti negatīva ietekme uz starpskriemeļu diskiem. Alfonsova E. V. un līdzautori, kā arī daudzi ārzemju pētnieki secināja, ka acidozei ir ļoti negatīva ietekme uz saistaudu šūnām. Tāpēc svarīgākais uztura terapijas punkts ir sārmainošs pārtikas produkts: svaigi garšaugi, augļi, dārzeņi.

Turklāt ir svarīgi atzīmēt, ka, ja Jums ir liekais svars, jums ir nepieciešams tieši virzīt šo diētu, lai samazinātu svaru, padarītu to par zemu kaloriju, jo pārmērīga slodze mugurkaulā tikai palielinās diska izvirzījumu. Ļoti svarīgi ir izmantot pietiekamu daudzumu tīra ūdens, kā arī zaļo tēju.

Uzturs dzemdes kakla mugurkaula trūcei

Uzturs un diēta mugurkaula trūcei

Mugurkaula trūce parādās kā starpskriemeļu diska pārtraukumu rezultāts ar izvirzījumu no mīkstajiem kodoliem. Tā rezultātā veidojas trūce sāk spiedienu uz nervu galiem izejas punktos, tādējādi izraisot stipras muguras sāpes. kas bieži dod ķermeņa pārējo daļu un ir šīs slimības galvenais simptoms.

Dr Ignatieva klīnikā ārsti mēģina izmantot visas pieejamās terapijas metodes. lai neizmantotu ķirurģiju. Reģistratūrā ir jāreģistrējas iepriekš.

Mugurkaula trūces veidi ↑

Dzemdes kakla mugurkaula trūce. Pacients norāda uz sāpīgām sajūtām kaklā, kas var dot pleciem un rokām. Ir pirkstu nejutīgums. sāpes galvā, reibonis, asinsspiediens ievērojami palielinās.

Man ir bijusi muguras un mugurkaula ārstēšana daudzus gadus. Es ar pārliecību varu teikt, ka gandrīz jebkuru muguras slimību vienmēr var ārstēt pat visdziļākajā vecumā.

Mūsu centrs bija pirmais Krievijā, kas saņēma sertificētu piekļuvi jaunākajai muguras un locītavu sāpju ārstēšanai. Es jums atzīstu, kad es pirmo reizi dzirdēju par viņu - es tikai smējos, jo es neticēju tās efektivitātei. Bet es biju pārsteigts, kad mēs pabeidzām testēšanu - 4 567 cilvēki bija pilnīgi izārstēti no savām slimībām, tas ir vairāk nekā 94% no visiem subjektiem. 5,6% uzskatīja, ka ir vērojami būtiski uzlabojumi, un tikai 0,4% nepamanīja uzlabojumus.

Šīs zāles ļauj pēc iespējas īsākā laikā, burtiski no 4 dienām, aizmirst par sāpēm mugurā un locītavās, un pāris mēnešu laikā izārstēt pat ļoti sarežģītus gadījumus. Turklāt federālās programmas ietvaros katrs Krievijas Federācijas un NVS iedzīvotājs to var saņemt bez maksas.

Krūšu mugurkaula trūce. Sāpīgums pastāvīgi tiek lokalizēts krūtīs. Veicot fizisko darbu, pacients ir spiests ieņemt īpašu vietu. Šo sāpīgumu viegli apvienot ar jau esošo skoliozi vai kyphoscoliosis.

Hernia lumbosacral. Pacients norāda sāpes skartajā diskā. Sāpes var viegli palielināties, ja slodze palielinās. Šādas sāpes var saukt par lumbago. Sāpes, kas apstarotas sēžamvietā, izplatās augšstilba aizmugurē, apakšstilba. Ja sāpes tiek dotas sakāves pusē, tad to sauc par sēžiju. Turklāt apakšējā ekstremitātē var būt nejutīgums, vājums, tirpšana, jutīgums. Smagas slimības formas laikā tiek novērota traucēta urinācija, seksuāla disfunkcija un ekstremitāšu paralīze.

Mugurkaulā ir šādi bieži sastopami trūces veidi:

• Dorsālā trūce ir starpskriemeļu diska izvirzīšanās muguras kanāla lūmenā. Tas noved pie nervu sakņu pārkāpumiem. Šīs slimības sākumposmā sāpes lokalizējas tikai jostas daļā. Tomēr pēc apstarošanas uz kājām;
• vidējā trūce ir neatrisināta slimība. Parādās nezināmu iemeslu dēļ, var iztikt bez ārstēšanas. Mediānas trūcei raksturīga sāpju neelastība. Viņi pārvietojas no spēcīga spēcīga uz vājāku vai pilnīgi pazūd;
• mugurkaula trūce, centrālā vai Schmorl trūce. Šī patoloģija nav iekļauta iegūtajā kategorijā, jo tā nav veidota ārējo faktoru dēļ, kas ietekmē mugurkaulu. Tas ir iedzimts defekts. Izspiedums var būt pilnīgi nepastāvīgs. Skartā skriemeļa zonā būs raksturīga atkāpe;
• nošķirtā mugurkaula trūce ir sava veida mugurkaula diska integritātes pārkāpums, ko papildina pulpālā kodola izeja mugurkaula kanālā. Šī slimība ievērojami samazina fizisko, psihoemocionālo dzīves kvalitāti. Patoloģija bieži skar dzemdes kakla un mugurkaula mugurkaulu.

• slikta poza;
• fiziskas smagās slodzes;
• muskuļu korseta vājā fiziskā attīstība;
• liekais ķermeņa svars;
• iedzimts faktors;
• psihoemocionāla pārslodze.

Simptomi ↑

Visi simptomi var iedalīt divos veidos. Katram tipam raksturīga konkrēta slimības stadija:

Pirmais posms sākas tieši ar degeneratīvu un distrofisku izmaiņu rašanos noteiktā mugurkaula daļā. Tas veicina to, ka mugurkaula diska stiprums ir ievērojami samazināts. Tāpēc sāk parādīties plaisas. Šajā jomā pakāpeniski tiek traucēta asins cirkulācija. Izveidojas tūska, ko papildina spriedze muskuļos, mugurkaula izliekums;
Otrais posms tiks papildināts ar raksturīgām sāpju sindroma rakstura izmaiņām. "Radikālo sindromu" izraisīs spriedze, kam sekos nervu saknes saspiešana. Pacients atzīmē akūtas sāpes. Šajā zonā tiek zaudēta jutība, muskuļos attīstās paaugstināts vājums. Skartais sakne ir atbildīga par šo procesu. Patoloģijas jomā uz ādas var veidoties sausums, traucēta svīšana. Pacientu var nekavējoties diagnosticēt mugurkaula trūce.

Esiet uzmanīgi!

Pirms lasu, es vēlos jūs brīdināt. Lielākā daļa fondu "ārstē" muguru, kas reklamē televīzijā un pārdod aptiekās - tas ir stabils šķiršanās. Sākumā var šķist, ka krēms un ziede palīdz, bet patiesībā tie tikai likvidē slimības simptomus.

Vienkārši sakot, jūs pērkat parasto anestēziju, un slimība turpina attīstīties grūtāk.

Biežas locītavu sāpes var būt nopietnāku slimību simptoms:

• Grūtības staigāšana;
• Osteomielīts - kaulu iekaisums;
• Seps - asins saindēšanās;
• Iegurņa orgānu pārkāpšana;
• Smagos gadījumos rokas un kāju paralīze.

Kā būt? - jūs jautājat.

Mēs pētījām milzīgu materiālu daudzumu un, kas ir svarīgākais, pārbaudīja lielāko daļu trūces ārstēšanas. Tātad, izrādījās, ka vienīgā narkotika, kas neatceļ simptomus, bet tiešām izturas pret sāpēm, ir Hondrexil.

Šīs zāles netiek pārdotas aptiekās, un tas netiek reklamēts TV un internetā, un saskaņā ar federālo programmu katrs Krievijas Federācijas un NVS iedzīvotājs var saņemt BEZMAKSAS paketi Hondreksil!

Tā kā jūs nedomājat, ka jūs esat iesūcis nākamajā „brīnumkrēmā”, es netiks aprakstīts, kāda ir efektīva narkotika. Ja vēlaties, izlasiet visu informāciju par Hondrexil. Šeit ir saite uz rakstu.

Diagnostika

Starpskriemeļu trūces diagnostikas procedūru var veikt ar vairākām metodēm. Viens no tiem ir radiogrāfija, kas saistīta ar skarto daļu. Agrīnās stadijās diagnostiku var veikt ar vienu cīpslu refleksu testu - pieskaroties ar āmuru. Tagad lielākā daļa ir tendence veikt datorizētu tomogrāfiju un magnētiskās rezonanses attēlveidošanu.

Uzturs un diēta starpskriemeļu trūcei

Dr Ignatiev klīnikā ārsti iesaka, lai viņu pacienti apvienotu manuālas terapijas kursu ar diētu. jo, lai ārstētu mugurkaula problēmas, attīstoties starpskriemeļu trūcei, papildus ārstēšanai ir nepieciešams arī „stiprināt” pareizu uzturu. Pats uzturs ir balstīts uz produktu izmantošanu ar pilnīgu mikroelementu, vitamīnu piegādi.

Sagatavojot diētu, jums jāzina, ka jums ir jāizslēdz pikantie ēdieni no diētas ar saviem iecienītākajiem alkoholiskajiem dzērieniem. Nepieciešams atteikties no taukainiem pārtikas produktiem, jo ​​tie sāk provocēt iekaisuma procesus. Ievērojami ierobežojiet sevi ar saldumiem, miltiem. Slimības paasināšanās periodos ir nepieciešams ēst zivis, jo īpaši lašus, siļķes un makreles, jo tās satur vielas, kas novērš iekaisuma procesus.

Vitamīnu un mikroelementu priekšrocības mugurkaulā

Kaulu mugurkaula sistēma nevar veikt bez šādiem vitamīniem kā A, B, C, D, mikroelementi, piemēram, fosfors, kalcijs, mangāns, magnija. Viņiem jābūt uzturā. Persona var tos saņemt, ja viņi ēd piena produktus, zivis, gaļu, augļus, dārzeņus.

A vitamīns ir atrodams lielos daudzumos olās, aknās, zivīs un augļos.

B grupas vitamīnus var iegūt, iekļaujot liellopu gaļu, aknas, smadzenes, jēra olas, nieres, zivis ar jūras veltēm, piena produktus, sēnes, auzas, miežus, avokado, kukurūzu, sojas, griķus, apelsīnus.

D vitamīns tiek ražots gaisā, saules gaismā. Tas ir atrodams pārtikas produktos, piemēram, sviestā, olās, zivju eļļā un pienā.

C vitamīns atrodas dārzeņos, augļos, ogās, zaļumos, citrusaugļos. Vitamīns organismā nav uzkrājas, tāpēc jums ir nepieciešams to saņemt katru dienu.

Pareiza uzturs starpskriemeļu trūcei

Pareiza ēdiena organizēšana mugurkaula trūcei ir pirmā lieta, ko vajadzētu darīt personai, kas ir izdarījusi šo diagnozi. Tā kā viens no visbiežāk sastopamajiem mugurkaula trūces cēloņiem ir nepietiekams uzturs ar starpskriemeļu disku būtiskām vielām.

Apkārtējie muskuļi un saites tiek apgādāti ar diskiem un noņem vielmaiņas produktus. Ja saites un muskuļi nepietiekami pilda savas funkcijas, skābekļa un barības vielu apmaiņa samazinās, diski valkā pārmērīgi. Pirmkārt, attīstās osteohondroze, un tad izveidojas trūce.

Kad tas jau ir noticis, normālu starpskriemeļu disku uzturu var atjaunot tikai ar pienācīgu uzturu un fiziskām aktivitātēm.

Kaitīgs uzturs trūces

Tālāk sniegts saraksts ar pārtikas produktiem, kas ir jāierobežo, un labāk ir pilnībā noņemt diētu:

• Augstas kvalitātes milti un cukurs ir pilnīgi bezjēdzīgi produkti, jo to rūpnieciskās tīrīšanas procesā tiek izņemti visi vitamīni un minerālvielas;
• Gaļas produkti, piemēram, desa, bekons, desas, satur pārāk daudz krāsvielu, stabilizatorus, garšas pastiprinātājus utt.;
• Saldējums, gāzētie dzērieni, dažādi želejas, saldumi, vairums miltu produktu;
• Sāls tiek nogulsnēts uz locītavām, kaulos, jo sāls pārtika viņa šķīvī, katru reizi samazinot sāls daudzumu;
• Tāpat neēdiet citus sāļus ēdienus: riekstus, marinējumus, kečupu;
• Pikantais un taukainais ēdiens veicina iekaisuma procesus;
• Baltie rīsi, tomāti;
• Margarīni un izplatīšanās;
• Visi kūpināti produkti, īpaši zivju krājumi, tiek apstrādāti īpašā šķīdumā, nevis kūpināti;
• Alkohols un cigaretes iznīcina disku skrimšļus.

Noderīgi produkti mugurkaula trūces

• Bumbieri, āboli, salāti, zemes bumbieri (topinambūra), zemenes, avenes, spināti;
• Lēcas, lazdu rieksti un citi rieksti, zilas rozīnes, akmens aprikozes, pupas, ķirbji, kāposti;
• Maize, klijas, graudaugi;
• Svaigs piens, sojas jogurts.
• Zivis (siļķe, laši, makreles), vistas fileja, trušu gaļa un tītara gaļa;
• Želatīns un želeja no dzīvnieku ausīm un astēm;
• Produkti, kas ir pievienoti agaram - viela, kas izgatavota no aļģēm.

• Hondroprotektori (skrimšļu aizsargi) ir izgatavoti no dzīvnieku skrimšļiem, jo ​​tie efektīvi aizsargā skrimšļu audus un palēnina locītavu un mugurkaula disstrofisko izmaiņu progresēšanu. Ārstēšana ar šādām zālēm parasti ilgst līdz sešiem mēnešiem, jo ​​skrimšļa audi uzkrājas diezgan lēni.
• Ūdens Skrimšļi ir 85% ūdens, tāpēc nekādas sulas, kafija, tējas vai kompoti nedziedīs skrimšļus. Tikai ūdens. Jūs varat izlasīt, cik daudz ūdens dienas laikā ir svarīgi dzert, un cik daudz jūsu ķermenis uzskata ūdeni un to, ko tas nedara. Ūdens, kas nepieciešams dzert siltu, tuvu ķermeņa temperatūrai. Nedzeriet sulu tukšā dūšā - tas ir milzīgs slogs aizkuņģa dziedzeris un pirmais solis pret diabētu.

Papildus ēdienam mugurkaula trūcei jūs varat izmantot šādus tautas aizsardzības līdzekļus.

1. Jūs varat pagatavot sezama pienu, kas kalcija saturā ir tālu no citiem produktiem. Sezama piens tiek gatavots šādā veidā: sezama tika mazgāts, sasmalcināts kafijas dzirnavās, samaisīts blenderī 4 ēdamkarotes sezama miltu un 1-1,2 litru ūdens, pievienojot medu - 1. sabojāt un pusi glāzi vaniļas garšai. Sastiepiet maisījumu caur marli un izbaudiet ar prieku! Katru dienu dzeriet tukšā dūšā uz pusi tasi.
2. Pelašķi (ēdamkarote) ielej verdošu ūdeni (250 ml) un uzstājiet vienu stundu. Tad ir nepieciešams saspringt buljonu un pirms katras ēdienreizes ņemt 20 gramus.
3. Ņem redīsu sulu (1,5 glāzes) un sajauciet ar tīru medu (1 glāze) un pusi tasi degvīna. Pievieno maisījumam 1 ēdamk. Sāli. Rūpīgi samaisa. Veikt pirms gulētiešanas iekšā 1 stikla un berzēt šo sāpīgo vietu uz muguras ar šo maisījumu.

Tagad jūs zināt visu par mugurkaula trūces uzturu, tas ļaus jums justies pārliecināti par šīs problēmas atbrīvošanu.

Nākamajā rakstā mēs aplūkosim, kādus vingrinājumus darīt ar mugurkaula trūci, jūs varat abonēt zemāk norādītā abonementa veidā, lai saņemtu jaunus rakstus, un katru reizi, kad šajā vietnē tiks publicēta jauna informācija, jūs vispirms uzzināsiet par to:

Es piekrītu personas datu apstrādei un piekrītu privātuma politikai

Komentārs Navigācija

Labdien, Olga! Man ir starpskriemeļu trūce L4-L5 10mm, kas velk labo pēdas pēdas, ārsti runā par operāciju, es sāku doties uz sporta zāli saskaņā ar Bubnovska metodi, kamēr es jūtos tikai sāpes.

Olga, labs pēcpusdiena! Man ir 3 starpskriemeļu trūces, es esmu 33 gadus vecs, periodiski traucēts, es plānoju grūtniecību, man pateikt, kā sagatavot ķermeni nēsāšanai un dzemdībām. Paldies jau iepriekš!

Sveiki, Lesya! Es jums nosūtīju informāciju par e-pastu.

Paldies informatīvajam rakstam. Laimīgs jums

Labdien, Olga, man bija operācija 2016. gada oktobrī, pēc tam es paņēmu MRT, un tagad es jums nosūtīt secinājumu: SPO.MRT jostas daļas mugurkaula osteohondrozes pazīmes (2. periods), atrofiskais rubīna process L3-L4 skriemeļu un blakus esošo paraverbrālo audu līmenī. Centrālā diska herniation L5-S1 reverberāciju līmenī. Smagas labās puses priekšmetstikliņa disks izvirzās L4-L5 skriemeļu līmenī. Schmorl mugurkaula trūce L1, L2, L3, L4.
Tagad es biju savīti, staigājot, sāpes tiek dotas kājām. Lūdzu, sūtiet man visaptverošu attieksmi (uzturs, vingrošana) uz e-pasta adresi Vecums 48 gadi.

Ar cieņu, Erkin.

Labdien Olga, liels paldies par rakstu, man ir divas trūces jostas daļā 7 mm un 7,5 mm, es esmu 33 gadus vecs, man nav bērnu, bet es ļoti sapņoju, es gribētu saņemt jūsu ieteikumus trūces ārstēšanai un sekojošai dzemdībām. Paldies jau iepriekš.

Paldies!
Lieliska, specifiska informācija, bet atkal nepilnīga.
Olas, siers, liellopu gaļa, putra - vai tas viss?
Baltie rīsi - ?, Un kur vēl ir pārdots.
Paldies!

Olga, labs pēcpusdiena! Man ir 7 mm starpskriemeļu trūce L4-L5. Man ir bijusi 7 mēnešus, nekas nepalīdz. Sāpes sēžamvietā un pa visu kāju. Katru dienu es vingroju. Es plānoju grūtniecību, lūdzu, sūtiet man informāciju par ārstēšanu, pateicīgi iepriekš.

Sveiki, Natālija! Informācija jums tiek nosūtīta.

Olga Hello. paldies par rakstu stumbled. un šeit mums ir problēmas. Viņas vīrs ir 34 gadus vecs un tam ir L5 / S1 disku trūce ar izmēru 0,7 cm. operācija nevēlas. Es tikai gribēju zināt jūsu ārstēšanas metodi. lūdzu, sūtiet mums e-pastu.

Labdien, Olga! Pirms gada es biju trūce! L4L3 diska difūza izvirzījums līdz 0,3 cm.L4L5 diska muguras vidējā trūce, līdz 0,7 cm, man saka, ko darīt, ārstēšana ir dota, bet nepalīdzēja. Paldies.

Cienījamā Olga, tāpat kā daudzi citi jūsu lasītāji, man ir trūce no L5-S1 diska. Es esmu 44 gadus vecs. Ilgstoša sāpju sindroms ilgāk par 3 mēnešiem. Neirologa ārstēšana, blokāde, fizioterapija nedarbojās. Gatavs operācijai. Pēc raksta izlasīšanas es vēlos mēģināt izmantot jūsu ieteikumus. Lūdzu, sūtiet man vingrojumu un uztura komplektu pa e-pastu. Paldies jau iepriekš.

Sveiki, Olga! Šajā rakstā jūs varat lasīt par uzturu un vingrinājumiem ar trūciņām. Es nosūtīšu informāciju jūsu e-pastam, kā atbrīvoties no trūce bez operācijas.

Labdien, es arī ciešu no trūces, un es nevarēju nosūtīt informāciju par trūces ārstēšanu bez operācijas. Liels paldies jau iepriekš. Un jūs varat rakstīt, vai ir noderīga staigāšana ar trūce.

Sveiki Svetlana! Jā, ar trūces kājām ir noderīga. Informācija jums tiek nosūtīta. Labi drīz!

Olga, sveiki! Es lūdzu jūs nosūtīt ieteikumus par veselības atjaunošanu lumbosakrālo trūces L5 / S1 klātbūtnē. Es jau esmu uzrakstījis komentāru, bet es to neatrodu vietnē. Varbūt tas nedarbojās. Es lasu jūsu rakstus lēni. Liels paldies!

Sveiki, Alena! Informācija jau ir jūsu e-pastā.

Labdien Es arī gribētu saņemt informāciju par trūces ārstēšanu. Zemūdens ekstrūzijas radīja īstermiņa efektu. Turklāt darbs ir mazkustīgs...

Olga, labs pēcpusdiena. Šodien man bija skumji par MRI rezultātiem.
L3-L4 vidējā diska herniation uz plata pamatnes, izmērs 5.4mm, kas atbalsta dural somu
L4-L5 - mediāna ar lateralizāciju pa labi no diska 14.1 mm izmēra trūka - sagitālā virzienā un 11,4 mm aksiālā virzienā; aizmugurējā prololārā saišu plīsums, asu sakņu strauja saspiešana, stipras saspiešanas un caudālo sakņu sakņu stumšana dorsāli un pa kreisi, gandrīz pilnībā pārklāta ar mugurkaula kanāla svaru, kura lūmenis ir pavediens.
L5-S1 - centrālais / izkliedētājs ar sānu malām abās herniated disku pusēs, 6 mm lielā, ar intīmu atbilstību abiem mugurkaula saknēm, vairāk pa labi, un sašaurinot labāku kaulu un radikālo kanālu

Vai jūs varat man pateikt, kā rīkoties? Paldies jau iepriekš...

Olga, labs pēcpusdiena! Man ir 7 mm starpskriemeļu trūce L4-L5. Es trīs mēnešus esmu ārstējis galvenokārt vingrošanas terapiju un lietoju glikozamīnu, bet līdz šim nav uzlabojumu. Sāpes sēžamvietā un kreisās kājas augšstilba aizmugurē. Lūdzu, sūtiet man informāciju par ārstēšanu, pateicoties iepriekš.

Paldies par rakstu! Jūs varat nosūtīt man informāciju par trūces ārstēšanu. Paldies!

Olga! Liels paldies par rakstu par uzturu un saikni par vingrinājumiem, kad vien problēma izpaužas, ārsti pat nepievērsa uzmanību uztura problēmai trūcijās. Es esmu dzīvojis ar L4-L5 izvirzījumu vairāk nekā 5 gadus... varbūt jau trūce... Es baidos, ka piereģistrēties MRI... Es velosipēdu vedu trenažieru zālē... periodiski, reizi 6 mēnešos, es eju cauri 3 nedēļu kinezioterapijas kursiem... Paldies Dievam, vismaz bez tabletes un injekcijām vairāk nekā 3 reizes gadus vecs. Bet man jāatzīst, ka man ir pienācīgs liekais svars. Es tiešām gribu, lai šie jautājumi mans veselība tiktu galu galā. Lūdzu, sūtiet vairāk informācijas par profilaksi un ārstēšanu pa pastu. Veselība jums un visu labāko.

Sveiki, Igors! Es jums nosūtīju informāciju uz e-pastu. Labi drīz!

Olya varbūt šis raksts visvairāk komentārus un palīdzības pieprasījumus! Es nevaru būt vienaldzīgi, lai redzētu, kā mans kaimiņš cieš no sāpēm (starpskriemeļu trūce) baidās darīt operāciju. Olya, lūdzu, sūtiet informāciju par trūces ārstēšanu bez operācijas. Ar pateicību un cieņu pret jums.

Labdien! Ceru! Informācija jums tiek nosūtīta. Ļaujiet jūsu kaimiņam atgūt!

Es esmu 48 gadus vecs, lai gan es nejūtu savu vecumu. No 15 gadu vecuma viņš nodarbojās ar svarcelšanu, viņš sāka no 82 kg kategorijas, ar 180 cm augstumu, tad viņš pārcēlās uz kategoriju līdz 110 kg ar pieaugumu 190 cm. Man tas patika. Sasniegts sporta kandidātu līmenis. Apmācībā viņš paaugstināja sporta meistara standartu. Pat tajā laikā mana mugura dažreiz sāpēja. Tagad, gadu gaitā, es saprotu, ka esmu paveicis ļoti maz vēdera vingrinājumus. Pēc apmācības es ne vienmēr darīju vīzu. Viņš pacēla sāpes, izmantojot sava sporta ārsta - manuālā terapeita Oļega Terentjeva pakalpojumus. Sāpes bija galvenokārt mugurkaula jostas daļā. Es neuzsāku nekādas fotogrāfijas vai aptaujas. Sāpes un viss. Apmācījos kaut kur 1992. gadā. Pēdējā laikā 2007. gadā bija stipras muguras sāpes. Sāpes bija asas, nevarēja pat pārvietoties no vienas puses uz otru. Bet, es viņus asociēju ar to, ka mana mugura bija atdzesēta. Viņš ar sāpēm galvenokārt nodarbojās ar ziedēm un vingrinājumiem mugurkaula stiepšanai un pagriešanai. Horizontālā josla, kas uzstādīta mājās, man daudz palīdzēja. Bieži piekārās, sāpes tika noņemtas. Kopš 2002. gada es katru dienu veicu regulārus vingrinājumus. Squats 3x25 un push ups par dūrēm 3x20. Kopš 2010.gada push-up nomainīja nogāzes. Man savas rokas aiz galvas, tāpēc es tupēju un lieku. Tagad man ir 3x25 squats un 3x25 nogāzes. 2015. gadā es sāku doties uz trenažieru zāli, kas mums ir uzņēmumā, kurā es strādāju. Apmācība sākās pakāpeniski, palielinot slodzi, bet pagājuši 23 gadi. Būtībā komplekss sastāv no vairākiem spēka vingrinājumiem: push-up uz bāriem, gliemežiem uz pleciem, slīpām pleciem uz pleciem, 45 grādu hiperextension (es to saucu par veco slīpumu caur kazu), hanteles pacēlājiem uz deltveida muskulatūras, krūšu muskuļiem, džemperi, rokas sūknēšana un citi. Mans svars tagad ir 92-93 kg. Es nesmēķēju. Vasarā tas sasniedz 90 kg un pat 89 kg. Es uzturu mācību dienasgrāmatu. Tikai aptuveni 38 vingrinājumi dažādām muskuļu grupām. Pēc treniņa vienmēr ir jābalstās uz horizontālas joslas un stiepšanās vingrinājumiem.
Šogad, februāra beigās, pēc ciešanas stresa, kreisajā sēžam bija vērojama sāpes, kas no kājas ārpuses, zem teļa muskulatūras, atdod pēdu, nesasniedzot potīti un sastindzis no īkšķa no locītavas un virs centimetriem līdz 5-7. Pirksti ir normāli, augšstilbā nav sāpju. Muguras mugurkaula jostas daļā nesāpēs, nospiežot dažādās vietās virs krustra. Es brīvi noliecos uz priekšu un uz sāniem un atpakaļ. Sāpes parādījās aptuveni 20. februārī un pēc tam pēc treniņa. Pēc tam es arī sacietēju un mugurā nebija sāpju ar stienīti. Pēc tam, kad es sāku nodarboties ar trenažieru zāli, es sāku klausīties savu ķermeni, un, ja man nepatīk kaut kas, es to nedaru. Sākot ar marta sākumu, viņš izslēdza visus vingrinājumus ar svērumiem, squats un stienīšiem, iekļaujot vairāk vingrinājumus horizontālajā joslā un stiepjas. Tagad sāka darīt virkni vingrojumu, kuru mērķis ir novērst muguras sāpes. Stāvot uz visām četrām pusēm, izstiepjot kājas pārmaiņus, tad arī ar pretējo roku, "kaķis" uz augšu un uz leju un uz sāniem. Es apsēdos uz grīdas papēžiem un saliektu uz ceļiem, sasniedzu ceļgalu krūtis. Sēžot manas rokas uz pirkstiem. Vai rullīši atrodas uz aizmugures, "arkls". Vingrinājumi ievērojami stiepjas jostasvietu. Visi vingrinājumi ir gludi, bez pēkšņām kustībām. Es vingroju mājās. Vingrošanas laikā nav sāpju! Un muguras nav nekas, viss ir kārtībā. Es jūtos ļoti labi pēc treniņa! Taisni palaist tur, tik spēcīga vēlme. Kopš pagājušā gada novembra es sāku mācīties 2 reizes nedēļā. Martā manā dzīvesvietā es vērsos pie neirologa. Es devos, es saņēmu viņu atpakaļ, viņš mani uzspieda uz sāniem, uz priekšu - muguras lejasdaļā nav sāpju. Es viņam pateicu, ka situācija radās pēc stresa. Sajūtiet mani neko. Viņš rakstīja diagnozi - lumboishalgia. Viņš man iedeva magnētiskās terapijas kursu. Es patiesi atkāpos no 7 sesijām, bet es uzskatu, ka nav rezultātu. Kājas kājas un velk. Protams, uzreiz pēc sesijas viss ir labi, bet tad atkal parādās vilkšanas sajūtas. Aprīlī viņš veica mugurkaula jostas daļu. Kopumā 2 trūces 2 izvirzījumi.
MRI secinājums: MRI skenēšanas sērijās, kas veiktas T1 un T2 režīmos divās projekcijās, lordoze tiek iztaisnota. Starpskriemeļu diska L5-S1 augstums un signāli no T2 ir mēreni samazināti. Pārbaužu zonas atlikušo disku augstums un signāli no T2 nedaudz samazinās.
Vidējā muguras izvirzījums L2 / 3 līdz 0,3 cm gar plašu rādiusu ar deformāciju. Kreisais sānu aizmugures sānu izvirzījums L3 / 4 līdz 0,3–0,4 cm gar plaša rādiusa arku ar kreisā radikālā nerva dural sēkļa deformāciju un dural piltuvi.
Kreisās puses foraminālā trūce L4 / 5 līdz 0,5-0,6 cm, sašaurinot attiecīgo starpskriemeļu foramenu un saspiežot to kreisajā nervu nervā.
L5-S1 labās puses aizmugurējā sānu trūce līdz 0,7 cm ar duraālās sijas deformāciju ar S1 / 2 līmeņa labā radikālā nerva dural piltuvi, uz riņķveida izvirzījumiem ar starpskriemeļu caurumu sašaurināšanos.
Neliela hipertrofija no lāzeru procesiem un dzeltenajām saijām L3-S1 segmentos.
Muguras smadzenes un to saknes atrodas robežās, kontroles zonās ir skaidri kontūras, normāla struktūra. Mugurkaula kanāla lūmenis deformējas spondilloartrozes laukumu izvirzījumos un trūcijās bez saspiešanas, kas ir nozīmīgi ierobežojumi. Mugurkauls L2-S1 ar nelieliem blakus esošiem margināliem priekšējiem un sānu osteofītiem. Th11-L1, L3 skriemeļu korpusi ar Schmorl defektiem. Pārbaudes zonas skriemeļu mīkstums ar nelielām distrofiskām izmaiņām.
Redzams paravertebrāls mīkstais audums bez īpašībām.

SECINĀJUMS
MRI pazīmes degeneratīvās izmaiņas mugurkaula jostas daļā, bieži sastopamā spondiloze, spondiloartroze. L2 / 3, L3 / 4 disku muguras izvirzījumi. L4 / 5 līmeņa diska kreisās malas trūce. Dorsālā diska herniation līmenis L5-S1.
Olga, man ir šāds jautājums, vai es varu izdarīt push-ups par nevienmērīgiem svariem, vai arī jūs varat atteikties no citiem vingrinājumiem? Es trenažieru trenažierī veicu pārmaiņus ar katru kāju. Tā vairs nav apmācība, bet gan medicīnas vingrošanas komplekss)))
Lai Dievs piešķir jums veselību un spēku par to, ko jūs darāt cilvēkiem! Liels paldies!

Ļoti informatīvs raksts. Es gribētu uzzināt vairāk, man ir 4 dažādi trūces mugurā, sāpes nav iet prom.

Labdien!
Atvainojiet, bet tas tiešām palīdz - želatīnu, pelašķi. Cik bieži man vajadzētu dzert pelašķi?
Paldies jau iepriekš par atbildi!

Man patiešām patika jūsu raksts, problēmas ir tādas pašas kā visiem pārējiem, lūdzu, sūtiet man arī ieteikumus. Paldies jau iepriekš.

Labdien! Vai es varu arī nosūtīt man ieteikuma detaļas. Paldies.

Labdien Es arī gribētu saņemt informāciju par trūces ārstēšanu. Turklāt darbs ir mazkustīgs...
Es sēdēju uz pretsāpju tabletes.

Paldies jau iepriekš par atbildi!

Olga, sveiki! Man ir trūce par dzemdes kakla C4-C5, C5-C6, C6-C7 un izspiešanas MRI rezultātiem, mugurkaula jostas daļā ļoti sāp, man nav jostas MRI, lūdzu, pastāstiet man ieteikumus, uzturu, vingrošanas vingrinājumus. Paldies jau iepriekš.

Sveiki Olga. Man ir trūce L4-L5 un izvirzījumi gar visu mugurkaulu. Muguras sāpes un labās kājas nejutīgums. Ir arī liekais svars un gastrīts. Lūdzu, sūtiet man ieteikumus trūces ārstēšanai. Paldies jau iepriekš.

Informācija nosūtīta visiem, veselība jums visiem!

Sveiki, Olga!
Vai jūs arī varētu sūtīt man informāciju?
Es esmu 23 gadus vecs, 2 trūces jostas daļā (4mm un 7mm).
Un vai tā ir taisnība, ka želatīns, pelašķi var ietekmēt? Ja jā, tad cik regulāri tie būtu jāveic?
Paldies jau iepriekš!

Labdien, Olya! Es jums nosūtīju informāciju. Attiecībā uz želatīna terapeitisko efektu labāk to lietot, kad slimības sākumā nav locītavu deformācijas. Recepte ir šāda: vakarā ielej 5 g želatīna ar 100 g ūdens istabas temperatūrā, nākamajā rītā pievienojiet 100 g silta ūdens un ievietojiet to ūdens vannā, maisījums sasildās, līdz želatīna granulas ir pilnīgi izšķīdušas. Pārliecinieties, ka maisījums nav vārīts! Lieto šķīdumu pirms brokastīm 30 minūtes. No rīta vietējā ūdens vietā varat pievienot 100 g apelsīnu sulas - lai uzlabotu dzēriena garšu. Kurss - vismaz mēnesis, ne vairāk kā trīs mēneši. Tad jums ir nepieciešams pārtraukums uz trim mēnešiem, pēc tam kurss tiek atkārtots.
Rakstā ir aprakstīta pelašķu recepte, kuru varat lietot mēnesi, tad jums būs nepieciešams pārtraukums.

Sveiki Olga. Es esmu 28 gadus vecs, man ir 0,75 cm L5-S1 trūce, lūdzu, dalieties informācijā par šīs sērgas ārstēšanu, es tiešām gribu dzīvot pilnā dzīvē, bez sāpēm un ierobežojumiem.

Laba diena! Pastāstiet diētai, konstatēja, ka 4 trūces (2 dzemdes kakla, 1 krūšu kurvja, 1 jostasvietas) paredzētas malgamma + diklofinaka justies labāk, brīvdienām es ēdu medīt makreles kūpinātas sāpes atguva to, ko darīt?

Sveiki, Olga! Es nedomāju, ka pāris garšīgu makreles gabalu, pat ja tie ir kūpināti, var izraisīt trūces pasliktināšanos. Visticamāk, ārstēšanas efekts ir beidzies. Mums jāmeklē iespējas atbrīvoties no trūces, nevis tikai, lai novērstu simptomus.

Labdien
Paldies par rakstu. Es lūgšu informāciju par pastkasti. Trūce ir liela, bija ļoti spēcīgs paasinājums.