Neatkarīgi uzzināt, kas izraisīja muguras sāpes, tas nav iespējams. Muguras sāpes mugurā, zinātniskā valodā, lumbāga, jūtama jostas daļā, kam pievienoti muskuļu spazmas, pastiprinoša patoloģija. Akūtām nepanesamām muguras sāpēm ir dažādi cēloņi, kas ilgst no pāris minūtēm līdz vairākiem mēnešiem. Pacients kļūst pieradis pie sāpīga stāvokļa, mugurkaula sāpes kļūst par dzīves daļu. Nekļūstot pie ārsta, tas pasliktina savu veselību un samazina atveseļošanās iespējas.

Sāpju sindromi

Sāpes rodas vidējā un nobriedušā vecuma kategorijā. Stress, hipotermija, fiziska slodze, kas nav sagatavota, izraisa sāpes, ierobežotas darbības. Muguras sāpes jostas daļā ir iedalītas divās kategorijās:

Pirmo izraisa mugurkaula patoloģijas: saišu atrofija, cīpslu problēmas, starpskriemeļu diski. To papildina saspiesti nervi, kam seko jostas daļas sāpīgums. Osteohondroze ietekmē kaulu un skrimšļu audus, izraisot distrofiju. Spondiloartroze ietekmē locītavas starp skriemeļiem, kas atbild par mugurkaula sniegumu un elastību.

Otrā kategorija ir veltīta orgānu patoloģijām, infekcijas slimībām, audzējiem, traumām, skoliozi. Ietver reimatoīdo artrītu, ankilozējošo spondilītu, Reiter, muguras smadzeņu skriemeļu veidošanos.

Akūtas sāpes gadījumā nav izslēgtas problēmas: osteomalacija, vielmaiņas slimības, osteoporoze.

Sasprādzis skriemeļi izjūt sāpes muguras lejasdaļā pa labi, un muguras apakšējās daļas infekcija ietekmē diskus starp mugurkaula mugurkaula daļām ar tuberkulozi, epidurālo abscess un brucelozi. Kad insultu patoloģijas sāpīgi sakrīt sakraliskajā mugurkaulā.

Jostas sāpes ir iedalītas trīs tipos: hroniska, akūta un periodiska.

Akūta sāpes

• Akūtas muguras sāpes kreisajā pusē vai pa labi, ko izraisa muskuļu stiepšanās. Ir kustību ierobežojumi, nav nekādu diskomfortu kājās, cirkšņa zonā;
• Sadalīti mugurkaula slīpumi muguras muguras locīšanas laikā izraisa asu muguras sāpes. Pacientam ar vēzi, Kušinga slimību, Pageta slimību, hiperparatireozi, osteoporozi ir tendence uz mugurkaula lūzumiem bez ārēja spiediena, kam pievienojas asas sāpes muguras lejasdaļā, pa kreisi vai pa labi;
• Starpskriemeļu disku pārvietošana ierobežo kustību, izraisa muguras sāpes pa labi;
• Tūlītēja sāpes var rasties fona sindroma dēļ. Patoloģija neietekmē disku, bet ietekmē saspiestu sakni, kas nāk no mugurkaula kanāla, rada nepatīkamas sajūtas. Muguras sāpes padara kustību sarežģītu un ierobežo veiktspēju;
• Ādas muguras sāpes rodas epidurāla abscesa dēļ. Slimība tiek diagnosticēta, ārstēšana tiek veikta nekavējoties. Mugurkaula krūšu daļas iekaisums ir sāpes, nospiežot un pieskaroties, izstarojot apakšējo muguras daļu;
• Ar muguras sāpēm, gūžas locītavu slimība, piemēram, koeksartroze, tiek dota muguras sāpēm pa kreisi, sēžamvietas un apakšējās ekstremitātes uz ceļiem.

Hroniskas sāpes

• Ietekme uz mugurkaulu izrādās deformējoša spondiloze, kas palielina kaulu tilpumu, bojā mugurkaula saknes un sašaurina kanālu. Kāju vājums, nejutīgums, citi neiroloģiski simptomi, kas rodas intermitējošas saslimšanas dēļ;
• Sākotnējā pakāpes ankilozējošais spondilīts (ankilozējošais spondilartrozis) ierobežo pacienta kustības, it īpaši no rīta, samazinot krūšu kurvja efektivitāti elpošanas laikā. Rentgenstaru ļauj ierakstīt izmaiņas sacroilijas locītavās, kurām ir destruktīvs spēks mugurkaula laukumā;
• Onkoloģija. Audzēji, metastāzes, apmaiņas procesa pārkāpums. Muguras smadzeņu audzējs, kas ietver meningiomu, neirofibromu, lipomu;
• Osteomielīts ietekmē krustu, pievēršoties sāpēm. To pārbauda, ​​veicot rentgenstaru kaulu audus, ādas paraugus ar tuberkulīnu un ESR nosaka tuberkulozes baktēriju, stafilokoku un citu nesēju klātbūtnei vai trūkumam.

Periodiska sāpes

Patoloģijas ar pēkšņām sāpēm, kas jūtamas mugurkaula jostas daļas kreisajā un labajā pusē, netraucē kustībām, un ir grūti noteikt, kur sāpju sindroms atrodas ar pieaugošu spēku. Ja jautā, ko darīt, kad jostas daļa dažreiz sāp, ir tikai viena atbilde - meklēt kvalificētu medicīnisko palīdzību.

Orgānu slimības

Gūžas orgānu, vēdera lejasdaļas un augšdaļas problēmas ir saistītas ar sāpēm dažādās apakšējās muguras daļās. Mugurkaula darbības nav ierobežotas, nav vietējo simptomu, sāpes nepalielinās. Biežāk sastopamas šādas slimības:

• Audzēju veidi, kas saistīti ar kuņģa, aizkuņģa dziedzera, resnās zarnas, divpadsmitpirkstu zarnas;
• Patoloģijas, ko dēvē par divertikulītu, čūlu kolītu;
• Iegurņa orgānu patoloģija hroniskā stadijā. Neaizmirstiet par dzemdes vai olnīcu karcinomu, endometriozi;
• Nieru kolikas, kas attīstās, veicot aprēķinus nieru audos. Jūtas, kad iziet cauri urīnceļiem. Spēcīgākā sāpju sajūta no sienām ar lieliem akmeņiem;
• Vīriešu pusē iedzīvotāju izpausmes izraisa strutains prostatīts, dažas sēklinieku anomālijas;
• Jostas, krūšu kurvja reģions ir sāpīgs aortas aneurizmas atdalīšanas laikā;
• Pielikums, kas atrodas netipiski, izraisa sāpes muguras lejasdaļā un aizmugurē. Ar iekaisumu sāpes jūtamas labajā un aizmugurē. Pacientam nepieciešama neatliekamā medicīniskā palīdzība.

Ārstēšanas metodes

Atpūta gultā, atpūta - ātras atveseļošanās solījums. Ir svarīgi izvairīties no ātrām kustībām, iztaisnojot, iztaisnojot, darot visu lēni. Gulēt uz maksimālās stingrības virsmas, pagriežot standarta matraci ortopēdiskajā matračā, izmantojot kartona vairogu vai koka loksni. Ceļojuma laikā uz tualeti izmantojiet kruķus un īpašu jostu, kas stabilizē jostasvietu.

Narkotikas

Paaugstināta sāpes rodas, ja reflekss muskuļu spriedze ietekmē bojāto zonu. Lai ciestu sāpes - lai kaitētu muguras lejasdaļai, tas ir viens no svarīgākajiem atveseļošanās noteikumiem, tāpēc pretsāpju līdzekļiem jābūt pieejamiem.

Ieteicamie medikamenti, kas palīdz mazināt akūtas muguras sāpes, bet devu ilgums nepārsniedz 3-5 dienas:

• Sedalgin;
• Baralgin;
• Analgin;
• Paracetomols

Ja narkotikas nepalīdzēja pēc pusstundas vai nedaudz vairāk, uztveršana tiek atkārtota. Ja šī metode nedarbojas, tās veic spēcīgus līdzekļus efekta sasniegšanai, bet ne ilgāk kā 2-3 reizes:

Lai atvieglotu muskuļu spazmas ar asu sāpēm muguras lejasdaļā, var izmantot No-spa, augu infūziju, diurētiku (Vershpiron, Diakarb, Furosemidem) pret saspiežamo mugurkaula pietūkumu. Uzturēšana skartajā zonā papildinās vitamīnu kompleksus ar B12, B6, C. Priekšroka tiek dota minerāliem: fosforam, kālijam, magnija, kalcija, mangānam. Atbrīvojiet iekaisumu ar ibuprofēnu - taisnās zarnas sveci.

Jautājumā par to, kā noņemt akūtu muguras sāpes labajā vai otrā pusē, ir vairākas atbildes iespējas:

• Crema, kas satur zirgkastaņu;
• Līdzekļi ar piroksikāmu, butadionu vai voltarēnu;
• Zāles - Eskuzanom, Anestezinom, mentola preparāti.

Pēc trijām līdz četrām stundām ziede tiek berzēta, dodot priekšroku:

• Finalgons;
• Garšaugi;
• Ziedes ar čūsku indi vai bitēm. (Vipratoksu, Viprosala, Viperalgina, Virapina, Apizartron).

Ir kontrindikācijas grūtniecēm, cilvēkiem, kuriem ir aknu darbības traucējumi, nieres, ir diabēts. Kurss tiek veikts 5-6 dienas, lietojot zāles divas vai trīs reizes. Ja uz ādas tiek konstatēta alerģiska reakcija, samitriniet vati ar degvīnu, alkoholisko ekstraktu, noslaukiet produktu, paņemiet Tavegil, Claritin.

• Mēs iesakām izlasīt: vingrinājumus, lai stiprinātu muguras lejasdaļas muskuļus

Masāža

Neatkarīga masāža tiek veikta sēdus, stāvus vai guļot. Tas palielina visa ķermeņa tonusu, uzlabo nieru darbību, samazina akūtas muguras sāpes.

• Plaukstas sasildās, savienojas kopā, saspiežot starp ceļiem, aktīvi berzes. Virsot uz jostas daļas, siltums iekļūst ķermenī. Procedūra tiek atkārtota piecas reizes;
• Apsildītas palmas tiek pielietotas muguras apakšējā daļā, īkšķi ir no sāniem, ir vērsti uz leju. Citi atrodas slīpi, platība sasilst;
• Jostas daļa tiek masēta ar pirkstu galiem no augšas uz leju. Pirksti ir novietoti perpendikulāri mugurkaula skriemeļiem, lēnām virzot pāris centimetrus uz sāniem;
• Saspiestas dūri, turiet čūlas kaula aizmuguri;
• Kreisās puses aizmugurējā daļa tiek uzklāta uz muguras, tā tiek nospiesta ar labo roku, mugurkaula laukums tiek mīcīts ar apļveida kustībām.

Ērta poza

Muguras muskuļu audi atslābinās, ja cilvēks atpūšas uz vēdera, zem kura atrodas augsts spilvens, un viņa rokas tiek pagarinātas uz priekšu. Lai atpūstos uz muguras, kājas ir saliektas, gurnus pārnes uz vertikālu pozu, novietojot spilvenus zem apakšstilba.

Palielinot ķermeņa augšējo daļu līdz 45 grādiem, ar taisnu muguru un kaklu, uzreiz tiks atvieglots reljefs. Pozīcijai sānos zem jostas vietas pievienojiet spilvenu.

Apakšējo muguru atvelk 39 grūtniecības nedēļās, ko darīt?

Radikulīta injekcijas

Apakšējo muguru izvelk 40 grūtniecības nedēļās, ko darīt?

Apakšējo muguru atvelk 8 grūtniecības nedēļās, ko darīt?

Muguras sāpes, šķaudot

Akūtas muguras sāpes: cēloņi un ārstēšana

Katrs trešais cilvēks un ceturtā sieviete zemē cieš no muguras sāpēm. Galvenais muguras sāpju parādīšanās iemesls ir mugurkaula struktūras pārkāpums. Ja liekais svars, tas arī bieži ir asas muguras sāpes. Tie, kas vada mazkustīgu dzīvesveidu, var attīstīt ODA un jo īpaši mugurkaulu.

Ko darīt, ja ir asas muguras sāpes? Ja tas parādās fiziskās slodzes laikā, vispirms ir nepieciešams novērst sāpju sindromu. Jums ir jālieto pretsāpju līdzekļi, piemēram, ortofēns, indometacīns, voltarēns. Šīs zāles mazina sāpes un samazina pietūkumu mugurā. Jostas apvidus jānostiprina ar speciālu profesionālu jostu vai garu dvieli, kas ir sasiets ap muguru.

Sāpes muguras lejasdaļā

Visbiežāk akūtās muguras sāpes ir saistītas ar lumbosakrālā reģiona bojājumiem. Tas notiek arī tad, ja jūs ilgstoši atradīsiet to pašu stāvokli, nepareizu pozu un smagu fizisku slodzi, ar ilgstošu darbu sēdus vai stāvus.

Nedaudz retāk akūtu sāpju cēloņi ir slimības, kas nav saistītas ar mugurkaula un locītavu slimībām.

Slimības, kas izraisa muguras sāpes:

1. Lumbosacral radiculitis - saspiesta nervu sakne, kas iziet no muguras smadzenēm, un nervs pats iekaisis. Sāpes var būt gan akūtas, gan sāpes. Stiprina viņas staigāšanu, rumpi, asas kustības.
2. Jostas osteohondroze - bojāta mugurkaula mugurkaula skrimšļa audi. Sāpes ir nagging, sāpes. Stiprina, šķaudot, klepus, pacelšanas svarus.
3. Herniated disks ir diska daļas prolapss vai izvirzījums muguras kanālā. Tajā pašā laikā šķiedrains gredzens ir saplēsts un želatīnais kodols izspiedies. Kad parādās trūces simptomi, sāpēs muguras sāpes, pirksti kļūst nejutīgi, parādās sāpes potītes locītavā.
4. Jostas muskuļu mioze - muskuļu sasprindzinājums, ja tie ir pakļauti, parādās sāpīgas sajūtas. Akūts miozīta veids rodas, ja jūs pārspiedat vai strauji saspiežat muskuļus.

Akūta muguras sāpes: ārstēšana

Sāpes, kas ilgst mazāk nekā 3 mēnešus, ir asas sāpes. Pastāv liela varbūtība, ka pēc pāris nedēļām tā izzudīs. Ja ievērojat sekojošus ieteikumus, vairumā gadījumu akūtas muguras sāpes ievērojami samazinās.

1. Jums jāorganizē atpūta 1-2 dienas. Jums vajadzētu atpūsties ērtā stāvoklī: gulēt uz sāniem ar spilvenu starp ceļgaliem vai spilvenu zem ceļgaliem uz muguras, uz grīdas. Ilgu laiku nebūsiet vienā pozīcijā. Ik pēc 2-3 stundām jums vajadzētu uzkāpt 10-20 minūtes, pēc tam atkal atpūsties ērtā stāvoklī.
2. Ja nepieciešams, Jums jālieto pretsāpju līdzekļi (acetaminofēns), pretiekaisuma līdzekļi (aspirīns, ibuprofēns). Viņi palīdz, ja lietojat tos regulāri, nevis tad, kad sāpes palielinās.
3. Jūs varat izmantot apkures spilventiņu vai uzņemiet siltu dušu ik pēc 2-3 stundām 15-20 minūtes, vai uzklāt uz ledus ik pēc 2-3 stundām 10-15 minūtes.
4. Tiklīdz rodas iespēja, jums vajadzētu atgriezties normālā darbībā: ja jūs ilgu laiku paliekat gultā, muskuļi var pavājināties un stāvoklis pasliktinās.

Labākais un vieglākais fiziskais vingrinājums muguras sāpēm ir staigāšana. Ārsts var ieteikt arī īpašus vingrinājumus, kas stiprina mugurkaulu atbalstošos muskuļus. Stiprinot muskuļus, uzlabojas poza, saglabā ķermeņa līdzsvaru un samazina ievainojuma iespēju.

Muguras sāpes

Saskaņā ar pētījumiem aptuveni puse no darbspējīgā vecuma pieaugušajiem cieš no muguras sāpēm. un tikai 15-20% no viņiem meklē medicīnisko palīdzību. Muguras sāpju risks ir tas, ka visdažādākajās mugurkaula slimībās muskuļi un daudzi iekšējie orgāni obligāti ir iesaistīti patoloģiskajā procesā.

Piemēram, galvassāpes var būt kakla mugurkaula komplikācijas. reibonis. troksnis ausīs. redzes traucējumi. Ar krūškurvja sakāvi - elpošanas un sirdsdarbības pārkāpums; jostasvietas - gremošanas orgānu, nieru pārkāpums. potenciāla samazināšanās.

Iemesli

Ir vairāki muguras sāpju cēloņi. Tas var būt banāls fizisks muguras muskuļu pārslodzes, skolioze, osteohondroze. herniated starpskriemeļu diski. retāk, muguras audu audzēji vai infekcijas utt.

Sāpes līdzīgi kā radikulīts, tas ir iespējams arī ar nieru koliku. un ar kuņģa čūlu. Ja muguras sāpju cēloņi ir iekšējo orgānu slimības, nevis mugurkaula, tad gandrīz nav atkarības no tā, vai jūs pārvietojat - sāpju līmenis nemainās.

Ir iespējama arī pretēja situācija, piemēram, krūškurvja mugurkaula steochondrosis var izpausties sāpēs sirds reģionā. nepareizi definēts kā stenokardija.

Locītavu slimības: ekspertu konsultācijas

Artroplastika Čehijā

Ārstēšana ar lentēm vai kinesiotiping

Kā tas izpaužas?

Visbiežāk sastopamā slimība, kas izraisa muguras sāpes, ir osteohondroze. Ja sāpes rodas, pagriežot, vienlaicīgi vēršoties pie sāniem, kombinācijā ar svara celšanu, vienā dienā kājas parādās sāpes un vājums, un sāpes mugurā un kājā pastiprina kustības, klepus. šķaudīšana vai sasprindzinājums - tās var būt starpskriemeļu trūces pazīmes. Akūtas sēžas izpausme ir pēkšņa akūtas sāpes mugurkaula jostas daļā, kas radās pēc tam, kad bija vērsusies uz priekšu vienlaicīgi ar pagriezienu uz sāniem - skumja situācija, ko daudzi no mums zina.

Ilgstoša sāpes kaklā, plecos, galvas pagriešanās var būt sākotnējās hroniskas muguras slimības izpausmes, kurās notiek skriemeļu augšana un deformācija - dzemdes kakla spondiloze.

Samazināta krūšu un sāpju mobilitāte dziļas elpošanas laikā izpaužas mugurkaula - ankilozējošā spondiloartrīta locītavu hroniskā iekaisumā. vai ankilozējošais spondilīts.

Bieži muguras sāpju cēlonis ir traumas - sasituši muguras muskuļi, sastiepumi. Ar pareizo taktiku šī sāpes galu galā iet bez pēdām. Tomēr, atstājot novārtā atstātu versiju, ir iespējamas komplikācijas līdz pat smagai mugurkaula izliekumam.

Diagnoze

Jebkurā gadījumā ar ilgstošām vai regulāri sastopamām muguras sāpēm pārliecinieties, ka sevi parādāt neirologam. Lai precīzi noteiktu slimības cēloni, vairumā gadījumu būs nepieciešami vairāki pētījumi.

Lielākā daļa slimību, kas izraisa muguras sāpes, tiek konstatētas ar magnētiskās rezonanses attēlveidošanu. Tradicionālā rentgenogrāfija palīdzēs identificēt mugurkaula traumas un dažas slimības. Ja ir aizdomas par muguras smadzeņu sašaurināšanos vai muguras smadzeņu mielopātiju, tiek izmantota elektromogrāfija un radītie potenciāli.

• Akadēmiskais
• Alekseevskaja
• Annino
• Arbat
• Babuškinskaja
• Barikāde
• Baumanskaja
• Baltkrievu
• Baltkrievu (gredzens)
• Bratislava
• Butyrskaya
• VDNH
• Vladykino
• Ūdens stadions
• Voykovskaya
• Vyhino
• Dynamo
• Domodedovo
• Kijeva
• Kijeva (gredzens)
• Krasnopresnenskaya
• Marxists
• Jaunatne
• Novogireevo
• Jauns Cheryomushki
• Oktobra laukā
• Kultūras parks
• Maija diena
• Petrovsko-Razumovskaja
• Polezhaevskaya
• Prāga
• Prospect Vernadsky
• Prospect Mira
• Upes stacija
• Sevastopole
• Smolenskaja
• Falcon
• Taganskaja
• Taganskaya (gredzens)
• Tekstila darbinieki
• Teply Stan
• Timiryazevskaya
• Tula
• Iela 1905
• Ielu akadēmiķis Jānels
• Universitāte
• Fonvizinskaya
• Krāsains bulvārs
• Shipilovskaja

Ārstēšana

Akūtu muguras sāpju ārstēšanu var veikt tikai pēc neirologa ieteikuma. Daži sāpju cēloņi prasa operāciju. Daudzās hroniskajās slimībās manuāla terapija ir efektīva. akupunktūra. terapeitiskais vingrinājums. Atcerieties arī to, ka viens no galvenajiem muguras sāpju novēršanas līdzekļiem ir pareizas pozas saglabāšana.

Dalieties ar draugiem

Klepus, šķaudīšana, dziļa elpa, muguras sāpes

Sāpes klepus, šķaudot vai dziļi ieelpot liecina par nenormālu muguras pleiru. Šo simptomu un tā cēloņu ārstēšanu veic manuālais terapeits.

Profesionālu manuālā terapeita palīdzību var iegūt Dr. Ignatieva Kijevas klīnikā. Izpildiet tikšanos ar ārstu iepriekš.

Ar ilgstošu sēdēšanu gandrīz 100% pasaules iedzīvotāju cieš no muguras sāpēm. Tas attiecas ne tikai uz vecāko paaudzi, bet arī uz jaunāko paaudzi, pat bērniem.

Sāpju veidi:

• akūta sāpes ir slimības simptoms, kas parādījās salīdzinoši nesen. Kad bojājums tiek novērsts, sāpes pazūd;
• hroniskas sāpes - ilgst ilgi - vairāk nekā 3 mēneši.

Galvenie simptomi:

• vājināta elpošana;
• augsta temperatūra;
• drebuļi un vājums;
• nakts sviedri;
• mobilitātes ierobežošana;
• muskuļu nejutīgums.

Sāpju diferenciāldiagnoze, ja klepus tiek veikta ar tādām slimībām kā iekaisuma procesi plaušās un krūtīs, skolioze, osteohondroze. artrītisks išiass, osteoartrīts, spondiloze, reimatoīdais artrīts.

Muguras sāpju ārstēšana klepus, šķaudīšana, dziļa elpa pie ārsta Ignatieva klīnikas (Kijeva)

Manuālās terapijas metodes:

• artikulācija, mobilizācijas metodes. Ārsts veic svārstīgas ritmiskas kustības mugurkaula vai ekstremitāšu locītavās uz funkcionālo spēju robežas. Periartikulāro muskuļu relaksācija notiek, kad jūs veicat. Tātad locītavu spriedze izzūd, locītavas kapsula tiek atvērta un ieņem pareizo pozīciju;
• vispārējās osteopātiskās metodes. Ārsts veic apļveida vienmērīgas kustības perifēro muskuļu locītavā. Tā rezultātā atslābinās fasciālie šķērseniskie pielikumi, normalizējas refleksu darbības, tiek atjaunota organisma receptoru lauku funkcionalitāte. Parastās osteopātiskās pieejas ietver vilces, stiepšanās un vibrācijas iedarbības tehniku;
• muskuļu un enerģijas metodes (pēc izometriskās muskuļu relaksācijas metodes). Ārsts nomaina relaksācijas un spriedzes periodus, kas ietekmē bloķētu locītavu. Tādējādi tiek panākta relaksācija, un cīpslas spriedzes liek locītavu pareizajā pozīcijā. Ārsts liek rumpi noteiktā stāvoklī, kas izraisa noteiktas muskuļu grupas spriegumu. Kad pacients mēģina pacelties šajā pozīcijā, ārsts nedaudz pretoties, turot viņu. Pēc 5 sekundēm pēc šādas rezistences pacients atslābinās. Pēc vēl 3 sekundēm ārsts izstiepj atlikušo spriedzi no locītavas.

Pacientam pirms ārstēšanas uzsākšanas jāveic virkne papildu izmeklējumu (rentgenstaru, MRI, CT) un jāiztur asins, limfas, urīna testi.

Ikviens var veikt ārstēšanas kursu ar manuālu terapiju Dr. Ignatieva klīnikā Kijevā. Pieņemšanas laikā manuālais terapeits veiks sākotnējo muguras, kakla un mugurkaula pārbaudi un plānos eksāmenu. Ārstēšana atjaunos zaudēto veselību pēc iespējas īsākā laikā.

Muguras sāpes, šķaudot: kad sazināties ar ārstu

Nepatīkamas sajūtas mugurā bieži rodas, veicot asas kustības, tostarp dabisku vajadzību dēļ. Piemēram, muguras sāpes bieži tiek sūdzētas par šķaudīšanu, klepu, asām elpām. Šāds simptoms var rasties, attīstoties dažādām slimībām (mugurkaula pleiras, osteohondrozes un citu slimību patoloģijām). Jebkurā gadījumā tiek parādīts, ka pacients nekavējoties konsultējas ar ārstu un tiek diagnosticēts.

Kā sāpes

Ja muguras sāpes šķaudās šķaudīšanas un citu krasu krūšu laikā, pacientam jāpievērš uzmanība šīs simptoma īpašajām izpausmēm:

• sāpes - akūtas, asas, norāda, ka slimība, kas visdrīzāk radusies nesen;
• regulāra sāpju atkārtošanās vairākus mēnešus pēc kārtas runā par hroniskas patoloģijas attīstību.

Jums ir arī precīzi jānosaka, kur notiek asas sāpes. Visizplatītākās lokalizācijas vietas ir muguras lejasdaļa un krūšu kurvja reģions.

Jāievēro piesardzība, ja diskomfortu pavada citi simptomi:

• elpošanas ritma pārkāpums, vājināta elpošana;
• vīrusu infekcijas simptomi - drudzis, drebuļi;
• pārmērīga svīšana naktī, temperatūras kritums;
• muguras muskuļu nejutīgums;
• ekstremitāšu un ķermeņa kustības muskuļos rada nepatīkamas sajūtas;
• ķermeņa vājināšanās.

Ja šķaudot, muguras sāpes bieži izplatās uz citām ķermeņa daļām, tostarp tām, kas nav tieši saistītas ar mugurkaulu - piemēram, uz vēderu, rokām, kājām un pat rīklē. Simptoma cēloņiem ir atšķirīga izcelsme.

Sāpes krūtīs

Ja muguras sāpēšana šķaudot vai klepus, tas var norādīt vienu vai vairākas dažādas slimības uzreiz. Piemēram, ja krūšu rajonā parādās nepatīkamas sajūtas (starp plecu lāpstiņām, apakšdelmā, krūšu sānu daļā, padusēs vai kaklā), pēc tam ārsti var atklāt šādas patoloģijas.

Sāpes muguras lejasdaļā

Ja, šķaudot, klepus, dziļa elpa, rodas sāpes mugurā, tas var būt saistīts ar vairākiem iemesliem:

• mugurkaula jostas daļas osteohondroze;
• prostatas slimība vīriešiem;
• labdabīga un onkoloģiska rakstura audzēji, kas attīstās iegurņa dobumā;
• stenoze mugurkaula kanālā;
• reimatiska polimialģija (īpaši gados vecākiem cilvēkiem);
• lumbosakrālās, išiassas izspiešana un trūce.

Diskomforta sajūta vēl vairāk pasliktinās pat ar nelielu fizisku slodzi - piemēram, pēc pastaigas, sēžot sēdus stāvoklī vai stāvot vairākas stundas pēc kārtas.

Muguras sāpes grūtniecēm

Grūtniecības laikā mugurkaula slodze sāk pakāpeniski palielināties, sasniedzot maksimumu trešajā trimestrī. Ja sieviete cieš no hroniskām slimībām (piemēram, osteohondroze, izvirzījumi, disku herniation), tas ir slikts viņas muguras stāvoklim. Tāpēc īstermiņa asas slodzes (šķaudot vai klepus) izraisa akūtas sāpes. Parasti tie nokļūst uzreiz un nerada būtiskas komplikācijas.

Ja diskomforts turpinās vairākas stundas vai pat vairāk dienas, labāk sievietei nekavējoties apmeklēt savu ārstu. Jums var būt nepieciešams veikt papildu ārstēšanas kursu, samazināt slogu, valkājot pārsēju utt.

Diagnoze: kad doties uz slimnīcu

Nepieciešams apmeklēt ārstu, ja ir vismaz viens no šādiem simptomiem:

• ārējās sajūtas neietilpst dažu dienu laikā;
• asas sāpes;
• parādās pēkšņi, bez redzama iemesla;
• izplatīties dažādās ķermeņa daļās;
• periodiski parādās traumas fonā (vai pēc operācijas);
• parādījās papildu simptomi (veselības stāvokļa pasliktināšanās, drudzis, galvassāpes, vājums utt.).

Pirmkārt, ja pacientam ir muguras sāpes, viņam jāsazinās ar savu ģimenes ārstu. Ārsts analizē sūdzības, medicīnisko vēsturi, veic ārēju pārbaudi.

Pēc tam tiek nosūtīts pieprasījums konsultēties ar speciālistu:

Ārsti nosaka diagnostikas procedūras, lai precīzi noteiktu sāpju cēloņus klepus gadījumā:

• Ultraskaņa;
• EKG;
• MRI;
• datortomogrāfija;
• FGDS;
• asins un urīna testi;
• rentgena

Mūsdienu ārstēšanas metodes

Ārstēšanas kurss ir atkarīgs no diagnozes, kā arī pacienta vecuma, dzimuma un citām individuālajām īpašībām. Šodien tiek izmantotas dažādas terapijas metodes - galvenokārt konservatīvās (narkotikas, fizioterapija, fizioterapija, masāža). Retos gadījumos vienīgais iespējamais problēmas risinājums ir operācija.

Šādas zāles tiek izmantotas:

• pretiekaisuma nesteroīdā izcelsme;
• pretsāpju līdzekļi;
• muskuļu relaksanti;
• vitamīnu kompleksi uc

Fizioterapijas metodes ir visizplatītākās šādas procedūras:

• magnētiskā terapija;
• lāzerterapija;
• elektroforēze;
• elektrostimulācija utt.

Darbība ir norādīta gadījumos, kad konservatīva ārstēšana nerada rezultātus vairākus mēnešus pēc kārtas. Arī ķirurģija ir nepieciešama gadījumos, kad ārstiem ir acīmredzams, ka zāles vai fizioterapija nespēs dot vēlamo efektu (piemēram, ja darbojas starpskriemeļu disku trūces).

Preventīvie pasākumi

Galvenais profilakses virziens ir novērst hronisku mugurkaula slimību attīstību (osteoporozi, osteoartrītu), kā arī vēža patoloģijas, plaušu slimības un citus faktorus.

Ja jūsu muguras sāp, un tāpēc ir grūti šķaudīt, jūs varat veikt visērtāko pozu, lai pēc iespējas novērstu nepatīkamas sajūtas:

• kūdīšana, mudinot šķaudīt vai klepus;
• Jūs varat arī gulēt uz muguras un pacelt kājas, spiežot ceļus uz vēderu, cik vien iespējams;
• izvairieties no pēkšņām kustībām, pagriezieniem, līkumiem.

Ja sieviete ir grūtniece, viņai papildus jākonsultējas ar ģimenes ārstu par to, kā rīkoties, klepus, ko darīt, lai mazinātu muguras sāpes. Parasti grūtnieces gulēja uz muguras, viegli piespiežot ceļus pret kuņģi un šķaudīt.

Jebkurā gadījumā pacientiem ar līdzīgiem simptomiem jāapmeklē slimnīca, lai noteiktu precīzu iemeslu. Laicīgi diagnosticējot atveseļošanās prognozi ar lielu varbūtību, ir labvēlīga.

Sāpēt atpakaļ, šķaudot

Elpošanas ceļu slimības dažkārt var būt saistītas ar simptomiem, kas nav pilnībā saistīti ar elpošanas sistēmu, piemēram, muguras sāpes. Dažos gadījumos tas ir taisnība, bet ar detalizētu pārbaudi vairumā gadījumu ir iespējams noteikt attiecības starp šīm valstīm. Kāpēc tas patiešām notiek, jums ir jājautā ārstam, bet vēl labāk ir iegūt noteiktu informāciju par to, kas notiek.

Cēloņi un mehānismi

Muguras sāpes var izpausties dažādos apstākļos. Tas ir universāls traucējumu signāls organismā, tā lokalizācija liecina par patoloģiskā fokusa atrašanās vietu. Tās rašanās ir saistīta ar jutīgu nervu galu kairinājumu, kura mehānisms galvenokārt saistīts ar iekaisumu vai saspiešanu. Šādas izmaiņas bieži novēro dažās elpošanas patoloģijās:

• Pneimonija un pleirīts.
• Abscess un gangrēna.
• Pneumotorakss.
• Tuberkuloze.
• Vēzis

Ir zināms, ka plaušu audos nav sāpju receptoru, bet tie ir plaši pārstāvēti pleirā, kuru lapas bieži ir saistītas ar iekaisuma procesu vai bronhu koku, kas tiek bojāts destruktīvu izmaiņu laikā. Jūs nevarat pilnībā izslēgt citus apstākļus, kas nav saistīti ar elpošanas sistēmas patoloģiju. Muguras sāpes, šķaudot, var būt:

• Starpstudiju neiralģija.
• Osteohondroze ar radikālu sindromu.
• Traumas (sasitumi, lūzumi).
• Myositis.

Sāpes var būt gan lokālas, gan atspoguļotas, ja impulsi nāk no citām jomām. Tajā pašā laikā ir iesaistīti tā sauktie viscero-kutāna refleksi, kas ir īpaši izteikti sirds, gremošanas trakta un nieru patoloģijā. Tomēr šajā situācijā mēs nerunājam par problēmām, kas saistītas ar iekšējiem orgāniem, kas nav plaušas - kustību laikā (ieskaitot elpošanas, šķaudīšanas, klepus) izraisītās sāpes bieži vien ir nedaudz atšķirīgas, jau iepriekš aprakstītās.

Tiem, kuriem ir muguras sāpes, būs jāveic visaptveroša pārbaude, lai noskaidrotu pārmaiņu cēloni un izveidotu to saistību ar elpošanas patoloģiju.

Simptomi

Pēkšņa asu sāpju parādīšanās vienmēr jābrīdina un jākļūst par iemeslu apmeklēt ārstu. Reģistratūrā notiks pārbaude un fiziskā pārbaude, kuras rezultāti nosaka sākotnējo secinājumu. Svarīga vieta diferenciāldiagnozē tiek dota pašai sāpju īpašībām:

• Raksturs (asa vai blāvi).
• Kind (pīrsings, šaušana, sāpes, dedzināšana).
• Intensitāte (smaga, mērena, vāja).
• Lokalizācija (aizmugurē, hipohondrijā, muguras lejasdaļā).
• Ilgums un periodiskums (īstermiņa vai pastāvīgi).
• Iedarbības faktori (elpošana, klepus, šķaudīšana, kustība).

Pavadošajiem simptomiem ir nozīmīga loma ārstam, jo ​​klīniskais attēls neaprobežojas tikai ar sāpēm. Katrs simptoms ir svarīgs diagnostikai, jo tas sniedz vienu vai citu informāciju par problēmas avotu.

Elpošanas patoloģija

Sāpes krūtīs - bieži sastopams simptoms, kas rodas pleiras lūpu vai plaušu audu bojājumu gadījumos. Iekaisuma procesā ir šādi simptomi:

• Klepus
• Sputuma ražošana.
• Apgrūtināta elpošana (elpas trūkums).
• Drudzis.
• Indikācija.

Pleirīts, atšķirībā no tiešiem bojājumiem plaušu audos, nav saistīts ar krēpu izdalīšanos, jo iekaisuma eksudāts uzkrājas pleiras dobumā. Tā vietā pacientam ir raksturīga smaguma pakāpe un pusi no krūšu kurvja elpošanas ceļā (ja process nav divpusējs). Un sāpes, kas ir tipiskas, ir vājinātas pozīcijā skartajā pusē.

Pēkšņa elpošanas mazspējas attīstība (īpaši pēc traumas) ir droša pneimotorakses pazīme. Pirms tā ir caurduršanas sāpes, kas kaklam, zem plātnes, aiz muguras aiz krūšu kaula, ko pastiprina mazākā kustība. To pavada bailes no nāves, bāla āda ar cianozi.

Iekaisuma (kā arī citu) infiltrācijas klātbūtni plaušu audos nosaka trieciena skaņas saīsināšana, bet uzkrāšanās gaisa pleirā padara to kārbu. Ja tiek konstatēta dažādu izmēru un krepitus trakumsērgas centra akustika, elpošana ir vājināta. Ar nobriedušu abscesu, kas ieplūst bronhā vai pleirā, pievienojas skaņas maiņa pret bronhu vai ampēru.

Elpošanas ceļu slimību vispārējie simptomi papildus drudzim ir intoksikācijas sindroms. Turklāt pēdējais var izcelties intensitātes (plaušu gangrēnas gadījumā) vai ilguma (tuberkulozes) dēļ. Pēdējā gadījumā, ko raksturo ilgstošs klepus, subfebrils, svīšana un vājums. Un vēža intoksikācija attīstās jau onkoloģijas beigu stadijās, kad palielinās audu sadalīšanās ar metastāzēm.

Klepus un dziļas elpošanas sāpes ir saistītas ar citiem simptomiem, kas norāda uz patoloģisku procesu elpošanas sistēmā.

Citas slimības

Akūta sāpes, ja šķaudīšana bieži ir neirogēna, tas ir, nervu šķiedru saspiešanas vai kairinājuma dēļ. Tādēļ starpkultūru neiralģija un mugurkaula novirzes (galvenokārt osteohondroze) ir šādi apstākļi, kas jāpilnveido, veicot diagnostisko meklēšanu. Tiem ir dažādi traucējumi:

• Jutīga (nejutīgums, tirpšana, dedzināšana).
• Motors (muskuļu vājums, raustīšanās).
• Veģetatīvs (mīksts, sausa āda vai svīšana).

Neiralģijā sāpes izstarojas gar starpkultūru telpu, un radikālā sindroms var būt diezgan plašs patoloģisku impulsu laukums. Ar kustībām (līkumiem, līkumiem, elpošanu) rodas nepatīkamas sajūtas un pastiprinās, tāpēc pacienti cenšas tos ierobežot. Kad saspiežot krūšu saknes, dažreiz muguras lejasdaļā ir sāpes, jo tas var dot no augšas.

Akūtā radikālā sindroma laikā paravertebrālo punktu palpācijas laikā jūtama sāpes, muguras muskuļi ir saspringti. Pacients var būt piespiedu stāvoklī, kur simptomi kļūst mazāk intensīvi. Rezultātā konstatēta mugurkaula fizioloģisko izliekumu gludība, un vienpusēja bojājuma gadījumā veidojas pat skolioze.

Papildu diagnostika

Kāpēc muguras sāpes sāp, ja klepus vai šķaudīšana nav vienkāršs jautājums, jo nav iespējams atbildēt uz to bez testa. Papildus klīniskajām metodēm (aptauja, pārbaude, palpācija, auskultācija, perkusija) ārsts izmanto papildu pētījumus:

• Vispārējie asins un urīna testi.
• Asins bioķīmija (akūtas fāzes indikatori, antivielas, audzēja marķieri).
• Krēpu un pleiras šķidruma analīze (citoloģija, sēšana).
• Krūškurvja un mugurkaula radioloģija.
• Tomogrāfija (aprēķināta, magnētiskā rezonanse).
• Bronhoskopija ar biopsiju.

Protams, diagnostikas procedūru sarakstu veido ārsts, pamatojoties uz konkrēto situāciju. Tas var būt īsāks vai, gluži otrādi, ilgāks - tas viss ir atkarīgs no patoloģijas rakstura un līdzīgu slimību klātbūtnes. Iespējams, būs jāsazinās ar sabiedrotajiem speciālistiem: pulmonologs, TB speciālists vai onkologs. Un tikai pēc visas nepieciešamās informācijas saņemšanas ir iespējams noteikt vienīgo patieso problēmas avotu, tā ka terapeitisko pasākumu laikā viņam būs jārīkojas.

Muguras sāpes, šķaudot

Klepus, šķaudīšana, dziļa elpa, muguras sāpes

Sāpes klepus, šķaudot vai dziļi ieelpot liecina par nenormālu muguras pleiru. Šo simptomu un tā cēloņu ārstēšanu veic manuālais terapeits.

Profesionālu manuālā terapeita palīdzību var iegūt Dr. Ignatieva Kijevas klīnikā. Izpildiet tikšanos ar ārstu iepriekš.

Ar ilgstošu sēdēšanu gandrīz 100% pasaules iedzīvotāju cieš no muguras sāpēm. Tas attiecas ne tikai uz vecāko paaudzi, bet arī uz jaunāko paaudzi, pat bērniem.

Sāpju veidi:

• akūta sāpes ir slimības simptoms, kas parādījās salīdzinoši nesen. Kad bojājums tiek novērsts, sāpes pazūd;
• hroniskas sāpes - ilgst ilgi - vairāk nekā 3 mēneši.

Galvenie simptomi:

• vājināta elpošana;
• augsta temperatūra;
• drebuļi un vājums;
• nakts sviedri;
• mobilitātes ierobežošana;
• muskuļu nejutīgums.

Sāpju diferenciāldiagnoze, ja klepus tiek veikta ar tādām slimībām kā iekaisuma procesi plaušās un krūtīs, skolioze, osteohondroze. artrītisks išiass, osteoartrīts, spondiloze, reimatoīdais artrīts.

Muguras sāpju ārstēšana klepus, šķaudīšana, dziļa elpa pie ārsta Ignatieva klīnikas (Kijeva)

Manuālās terapijas metodes:

• artikulācija, mobilizācijas metodes. Ārsts veic svārstīgas ritmiskas kustības mugurkaula vai ekstremitāšu locītavās uz funkcionālo spēju robežas. Periartikulāro muskuļu relaksācija notiek, kad jūs veicat. Tātad locītavu spriedze izzūd, locītavas kapsula tiek atvērta un ieņem pareizo pozīciju;
• vispārējās osteopātiskās metodes. Ārsts veic apļveida vienmērīgas kustības perifēro muskuļu locītavā. Tā rezultātā atslābinās fasciālie šķērseniskie pielikumi, normalizējas refleksu darbības, tiek atjaunota organisma receptoru lauku funkcionalitāte. Parastās osteopātiskās pieejas ietver vilces, stiepšanās un vibrācijas iedarbības tehniku;
• muskuļu un enerģijas metodes (pēc izometriskās muskuļu relaksācijas metodes). Ārsts nomaina relaksācijas un spriedzes periodus, kas ietekmē bloķētu locītavu. Tādējādi tiek panākta relaksācija, un cīpslas spriedzes liek locītavu pareizajā pozīcijā. Ārsts liek rumpi noteiktā stāvoklī, kas izraisa noteiktas muskuļu grupas spriegumu. Kad pacients mēģina pacelties šajā pozīcijā, ārsts nedaudz pretoties, turot viņu. Pēc 5 sekundēm pēc šādas rezistences pacients atslābinās. Pēc vēl 3 sekundēm ārsts izstiepj atlikušo spriedzi no locītavas.

Pacientam pirms ārstēšanas uzsākšanas jāveic virkne papildu izmeklējumu (rentgenstaru, MRI, CT) un jāiztur asins, limfas, urīna testi.

Ikviens var veikt ārstēšanas kursu ar manuālu terapiju Dr. Ignatieva klīnikā Kijevā. Pieņemšanas laikā manuālais terapeits veiks sākotnējo muguras, kakla un mugurkaula pārbaudi un plānos eksāmenu. Ārstēšana atjaunos zaudēto veselību pēc iespējas īsākā laikā.

Muguras sāpes

Saskaņā ar pētījumiem aptuveni puse no darbspējīgā vecuma pieaugušajiem cieš no muguras sāpēm. un tikai 15-20% no viņiem meklē medicīnisko palīdzību. Muguras sāpju risks ir tas, ka visdažādākajās mugurkaula slimībās muskuļi un daudzi iekšējie orgāni obligāti ir iesaistīti patoloģiskajā procesā.

Piemēram, galvassāpes var būt kakla mugurkaula komplikācijas. reibonis. troksnis ausīs. redzes traucējumi. Ar krūškurvja sakāvi - elpošanas un sirdsdarbības pārkāpums; jostasvietas - gremošanas orgānu, nieru pārkāpums. potenciāla samazināšanās.

Iemesli

Ir vairāki muguras sāpju cēloņi. Tas var būt banāls fizisks muguras muskuļu pārslodzes, skolioze, osteohondroze. herniated starpskriemeļu diski. retāk, muguras audu audzēji vai infekcijas utt.

Sāpes līdzīgi kā radikulīts, tas ir iespējams arī ar nieru koliku. un ar kuņģa čūlu. Ja muguras sāpju cēloņi ir iekšējo orgānu slimības, nevis mugurkaula, tad gandrīz nav atkarības no tā, vai jūs pārvietojat - sāpju līmenis nemainās.

Ir iespējama arī pretēja situācija, piemēram, krūškurvja mugurkaula steochondrosis var izpausties sāpēs sirds reģionā. nepareizi definēts kā stenokardija.

Ārstēšana ar lentēm vai kinesiotiping

Artroplastika Čehijā

Locītavu slimības: ekspertu konsultācijas

Kā tas izpaužas?

Visbiežāk sastopamā slimība, kas izraisa muguras sāpes, ir osteohondroze. Ja sāpes rodas, pagriežot, vienlaicīgi vēršoties pie sāniem, kombinācijā ar svara celšanu, vienā dienā kājas parādās sāpes un vājums, un sāpes mugurā un kājā pastiprina kustības, klepus. šķaudīšana vai sasprindzinājums - tās var būt starpskriemeļu trūces pazīmes. Akūtas sēžas izpausme ir pēkšņa akūtas sāpes mugurkaula jostas daļā, kas radās pēc tam, kad bija vērsusies uz priekšu vienlaicīgi ar pagriezienu uz sāniem - skumja situācija, ko daudzi no mums zina.

Ilgstoša sāpes kaklā, plecos, galvas pagriešanās var būt sākotnējās hroniskas muguras slimības izpausmes, kurās notiek skriemeļu augšana un deformācija - dzemdes kakla spondiloze.

Samazināta krūšu un sāpju mobilitāte dziļas elpošanas laikā izpaužas mugurkaula - ankilozējošā spondiloartrīta locītavu hroniskā iekaisumā. vai ankilozējošais spondilīts.

Bieži muguras sāpju cēlonis ir traumas - sasituši muguras muskuļi, sastiepumi. Ar pareizo taktiku šī sāpes galu galā iet bez pēdām. Tomēr, atstājot novārtā atstātu versiju, ir iespējamas komplikācijas līdz pat smagai mugurkaula izliekumam.

Diagnoze

Jebkurā gadījumā ar ilgstošām vai regulāri sastopamām muguras sāpēm pārliecinieties, ka sevi parādāt neirologam. Lai precīzi noteiktu slimības cēloni, vairumā gadījumu būs nepieciešami vairāki pētījumi.

Lielākā daļa slimību, kas izraisa muguras sāpes, tiek konstatētas ar magnētiskās rezonanses attēlveidošanu. Tradicionālā rentgenogrāfija palīdzēs identificēt mugurkaula traumas un dažas slimības. Ja ir aizdomas par muguras smadzeņu sašaurināšanos vai muguras smadzeņu mielopātiju, tiek izmantota elektromogrāfija un radītie potenciāli.

• Akadēmiskais
• Alekseevskaja
• Annino
• Arbat
• Babuškinskaja
• Barikāde
• Baumanskaja
• Baltkrievu
• Baltkrievu (gredzens)
• Bratislava
• Butyrskaya
• VDNH
• Vladykino
• Ūdens stadions
• Voykovskaya
• Vyhino
• Dynamo
• Domodedovo
• Kijeva
• Kijeva (gredzens)
• Krasnopresnenskaya
• Marxists
• Jaunatne
• Novogireevo
• Jauns Cheryomushki
• Oktobra laukā
• Kultūras parks
• Maija diena
• Petrovsko-Razumovskaja
• Polezhaevskaya
• Prāga
• Prospect Vernadsky
• Prospect Mira
• Upes stacija
• Sevastopole
• Smolenskaja
• Falcon
• Taganskaja
• Taganskaya (gredzens)
• Tekstila darbinieki
• Teply Stan
• Timiryazevskaya
• Tula
• Iela 1905
• Ielu akadēmiķis Jānels
• Universitāte
• Fonvizinskaya
• Krāsains bulvārs
• Shipilovskaja

Ārstēšana

Akūtu muguras sāpju ārstēšanu var veikt tikai pēc neirologa ieteikuma. Daži sāpju cēloņi prasa operāciju. Daudzās hroniskajās slimībās manuāla terapija ir efektīva. akupunktūra. terapeitiskais vingrinājums. Atcerieties arī to, ka viens no galvenajiem muguras sāpju novēršanas līdzekļiem ir pareizas pozas saglabāšana.

Dalieties ar draugiem

Sāpes muguras lejasdaļā - simptomi

Muguras sāpju veids, atrašanās vieta un intensitāte ir atkarīga no tā iemesliem.

Atpakaļ stiepšanās simptomi parasti ietver:

Muskuļu krampji, krampji un stīvums.

Sāpes, galvenokārt mugurā un sēžamvietā. Sāpes var veidoties ātri vai ilgstoši. Sāpes parasti izpaužas sporādiski. Tas palielinās ar pacelšanas svaru vai īpašām kustībām un pēc atpūtas. Visnopietnākā sāpes parasti ilgst 48-72 stundas, kam seko dienas vai nedēļas, kad ir stipras sāpes. Šajā laikā mugurkauls ir īpaši pakļauts atkārtotai savainošanai.

Nervu sakņu spiediena simptomi parasti ietver:

Sāpes kājās. Ja sāpes izplatās zem ceļa, visticamāk tas ir saistīts ar spiedienu uz nervu, nevis muskuļu problēmām. Visbiežāk sāpes sākas sēžamvietā un dod kājas mugurai, kā arī ceļam vai pēdai. Šāda veida sāpes ir pazīstamas kā išiass.

Sāpes var parādīties pēkšņi vai pakāpeniski. Tas var būt viegls vai spēcīgs, nemainīgs vai epizodisks. Tā parasti ir asa un dedzinoša, ko pastiprina klepus vai šķaudīšana. Daži cilvēki to raksturo kā šaušanas sāpes. Sāpes parasti skar tikai vienu kāju.

Atkarībā no muguras sāpju cēloņiem simptomi var pazemināties vai pasliktināties dažādās pozās, piemēram, liekoties uz priekšu (locīšana) vai atpakaļ (stiepšanās). Ja simptomi pasliktināsies, kad jūs aiziet uz priekšu, staigāšana, staigāšana un gulēšana ar muguras taisni palīdzēs. Pretēji ir taisnība: ja jūsu simptomi pasliktinās staigājot un stāvot, sēžot un guļot uz muguras ar kājām, kas saliektas uz ceļiem, un kājas, kas ir nostiprinātas krūtīs, palīdzēs jums, kā arī gaismas vingrinājumi ar mugurkaulu.

Sāpes var pasliktināties arī ar aktivitāti, kas izraisa ķermeņa muskuļus, piemēram, klepu, šķaudīšanu, apgrūtinājumus vai elpas aizturēšanu aktivitātes laikā (vidējās auss pūš saskaņā ar Valsalva metodi).

Nervu problēmas, piemēram, tirpšana, nejutīgums un kāju vai kāju, teļu vai abu kāju vājums. Meldēšana var sākties sēžamvietā un izplatīties uz ceļa vai kājas. Abu kāju vājums vai nejutīgums vai urīnpūšļa un / vai zarnu kontroles zaudēšana ir horsetail sindroma simptomi, kam nepieciešama neatliekama medicīniskā palīdzība.

Mugurkaula artrīta simptomi parasti ietver sāpes un stīvumu, kas pastiprinās mugurā un gurnos. Artrīta sāpes pakāpeniski palielinās, palielinās ar laiku un ilgst ilgāk par 3-6 mēnešiem. Tas parasti palielinās no rīta vai pēc ilgiem bezdarbības periodiem. Artrīta sāpes samazinās, kad jūs pārvietojat. Artrīta izraisītie simptomi un muguras traumu izraisīti simptomi parasti ir līdzīgi un bieži parādās kopā.

Slimības simptomi, kas skar mugurkaulu, atšķiras atkarībā no slimības veida. Tie var ietvert:

Sāpju palielināšanās bojātajā mugurkaula daļā (piemēram, ar kompresijas lūzumu, audzēju vai infekciju).

Pakāpeniski palielinās noturīga sāpes, kas var būt akūtas vai blāvas. Gultas atpūta nemazinās, bet gluži pretēji - saasina to (muguras audzēji bieži izraisa nakts sāpes). Sāpes ilgst vairāk nekā 2-3 nedēļas.

Mugurkaula jutīgums pret pieskārienu un spiedienu.

Sāpes, kas liek jums pamosties nakts vidū.

Citi simptomi un slimības, kas var parādīties kopā ar muguras sāpēm un kam nepieciešama papildu novērtēšana un ārstēšana, ietver:

Narkomānija un alkoholisms. Īpaši bīstamu intravenozu narkotiku lietošana.

Steroīdu lietošana ilgstošā laika periodā.

Nepārprotams svara zudums.

Problēmas ar urīnpūsli un zarnām.

Slimība vai procedūra, kas ietekmē imūnsistēmu, piemēram, cukura diabēts, ķīmijterapija vēža ārstēšanā, HIV (AIDS) vai orgānu transplantācija.

Sāpes muguras lejasdaļā

Katrs otrais osteohondrozes gadījums ir saistīts ar mugurkaula mugurkaulu: tas veido maksimālo slodzi, un skrimšļu starplikas starp skriemeļiem šeit daudz ātrāk nolietojas.

Ja cilvēks sēž uz leju, jostasvietas un krustu skriemeļi izjūt spiediena spēku, kas ir vienāds ar 170 m dziļumā iegrimušo nirēju.

PĀRBAUDE LĪDZDALĪBAI

Sākotnēji lumbosacral osteochondrosis ir latents, asimptomātisks, bet ir svarīgi apturēt slimības attīstību šajā posmā, kad lielākā daļa cilvēku uzskata sevi par veseliem. Kā es varu zināt, ka process jau ir sācies? Organizējiet zemāko mugurkaula eksāmenu ar atkarību.

1. Veiciet nelielu iesildīšanos, tostarp pastaigāties pa vietu un nobīdi uz sāniem.
2. Sēdieties uz grīdas, izstiepiet kājas priekšā, stingri nospiežot tās uz grīdas.
3. Atstājiet pēdas skapī, kurā atrodas "elastības mērītājs" - aptuveni 70 cm garš lineāls - tā 25 cm šķērsgriezumam jābūt tieši virs pirkstiem.
4. Lēnām lieciet uz leju un stiepieties pēc iespējas tālāk.
5. Ievērojiet, kurā nodaļā esat sasniedzis.

RADIKULĪTS TREŠIEM

Statistika rāda: 66% gadījumu sāpes muguras lejasdaļā, kura cēlonis ir osteohondroze, rodas jebkuras saknes - 1. sakrālās, 4. vai 5. jostas - sakāves dēļ. Tas ir tā sauktais monoradikālais sindroms. 33% pacientu 2 saknes ir ciešanu avots, un slimības vēsturē parādās ieraksts “biradikālais sindroms”. Triradikālā sindroms sniedz vislielāko ciešanu saviem upuriem, bet par laimi tas notiek diezgan reti.

Paturiet prātā: muguras sāpes ne vienmēr ir osteohondrozes sekas.

Tas var liecināt par urolitiāzi, pielonefrītu, cistītu, dzemdes iekaisumu (adnexitis) vai ar to saistītām menstruācijām sievietēm, kas norāda uz prostatas dziedzeru patoloģiju vīriešiem. Pat akūta apendicīta uzbrukums dažreiz sākas ar nepatīkamām sajūtām muguras lejasdaļā (ja iekaisušais vermiālais process atrodas netālu no labās nieres, nevis vēdera lejasdaļā, kā tas būtu pēc būtības). Sniedziet galīgo diagnozi speciālistam un mēģiniet veikt iepriekšēju diagnozi, izmantojot tā saucamos provokatīvos testus, ko izmanto neirologi. Tie ir to ārstu vārdi, kuri piedāvāja šīs metodes.

BELLAR-CROSS OSTEOCHONDROSIS TESTI

1. Simptoms Neri. Ātri nolieciet galvu uz priekšu, pieskaroties krūtīm ar zodu. Feel muguras sāpes? Tātad, jūsu mugurkaula visticamāk vainojama par jūsu ciešanām.

2. Simptoms Dejerine. Analizējiet savas jūtas, klepus, šķaudīt. Pievelciet vēdera muskuļus un "klausieties" uz muguras lejasdaļu. Sāpju sindroms palielinājās? Tas runā par osteohondrozi.

3. Simptoms Lerrey. Atrodieties uz muguras, iztaisnojiet kājas un mēģiniet sēdēt, nesaliecot ceļus. Sāpju sajūta gar sēžas nervu? Tas tiek pārnests uz viņu no saknēm, ko ievainojuši bojāti skriemeļi.

4. Simptoms Lasega. Gulēja uz muguras, vispirms paceliet vienu, tad otru taisni. Apakšējā muguras daļa? Sāpju "atbalss" notika caur sēžas nervu? Vaininieks jums jau ir zināms.

5. Simptoma "zvans". Nospiediet ar pirkstu galiem uz punktiem pa kreisi un pa labi gar jostas un sakrālās mugurkaula malām (atbilstoši sakņu izejas vietām). Sāpes - smagas, pēkšņas, bieži izstarojošas kājas - norāda uz mugurkaula skarto segmentu.

7 TITLES - VIENAS SLIMĪBAS

Išiass un ischialgia (no grieķu "ischion" - "sēdeklis", "gūžas") ir novecojuši termini, ka deviņpadsmitā gadsimta ārsti izmantoja, lai apzīmētu sāpes muguras lejasdaļā, sēžamvietā, augšstilbā, apakšstilbā un kājā.

Lumbago (no latīņu "lumbus" - "muguras") - stipra, pēkšņa, paroksismāla sāpes muguras lejasdaļā, kas rodas pēc fiziskas slodzes vai pēkšņas kustības. Cietējs stingri nostājas piespiedu pozā, kurā viņš savīti lumbosacral radiculitis (tā sauktais „bloķētais” simptoms): noliec ķermeni uz priekšu un uz sāniem, pārnesot ķermeņa svaru uz veselīgu pusi. Katrs mēģinājums pārvietoties izraisa nepanesamu moku. Bet, ja jūs iet gulēt, saliekt kāju uz skartās saknes sāniem un nepārvietojiet, diskomforts samazinās. Labākajā gadījumā uzbrukums ilgs tikai dažas minūtes un pats pats, sliktākajā gadījumā - tas ilgs vairākas nedēļas, un vēlāk atgādinās vairāk nekā vienu reizi. Lai to novērstu, pēc pirmā (kaut arī īslaicīgā) slimības uzbrukuma lūdziet speciālistu palīdzību.

Lumbago ir sinonīms lumbago, ko izmanto tautas medicīnā kopš seniem laikiem.

Krievu ārsti patiesi ticēja: nepanesamas sāpes, pēkšņi paceļot muguras lejasdaļu, rodas no tā, ka ragana nošāva aizmugurē.

Patiesībā ļaunajiem gariem nav nekāda sakara: ciešanu cēlonis ir osteohondrozes bojāta želatīna kodola pēkšņa kustība. Klasiskā situācija ir lumbago: jūs saliekts - bioloģiskā vira noliecās starpskriemeļu diska aizmugurējā malā, strauji bezgalīga - kodolam nebija laika atgriezties uz polsterējuma paliktņa centra, mugurkauls nekavējoties nogrima un saspieda atbilstošo sakni.

Lumbalģija (no latīņu valodas "algos" - "sāpes") - vāja, bet pastāvīga sāpes muguras lejasdaļā, ko pastiprina hipotermija, gripa un aukstums, muguras traumas, svara celšana, sistemātiska fiziska nogurums, pēc neskaidras kustības, īpaši ar elementiem pagarināšana un pagriešana, kā arī grūtniecības laikā un, ja īsā laikā esat ieguvis 3-5 kg ​​vai vairāk svara lieko svaru. Pat tad, ja sāpes iet uz brīdi, muguras lejasdaļā joprojām ir sajūta, ka ir cietība un diskomforts.

Lumboischialgia atšķiras no lumbodinijas, jo nepatikšanas neaprobežojas tikai ar mugurkaulu. Sāpes dod sēžamvietai un kājai gar sēžas nervu (augšstilba un augšstilba un apakšstilba, papēža), kam pievienota aukstuma sajūta, nejutīgums, pārmeklēšana. Lumboischialgia ir ļoti viltīgs! Sāpīgas sajūtas nav pārāk stipras: jūs varat pierast pie tām, noslāpēt pretsāpju līdzekļus. Ja jūs to izdarītu, laika gaitā augšstilbu un apakšējo kāju muskuļi var vājināties, kļūt kārdinoši un pamanāmi atrofi (tie teica šādos gadījumos: „kājas izžūst”). Lai pārbaudītu diagnozi, veiciet provokatīvu pārbaudi: piecelieties taisni un saliekt, tad atgriezieties sākuma stāvoklī un paceliet taisnu kāju, kas rada jums bažas. Veicot vingrinājumus, izstiepj sēžas nervu, kas izraisa strauju sāpju pieaugumu. Tieši tas notika? Pasteidzieties tikšanās reizē ar ortopēdu un neiropatologu!

Lumbalizācija ir mugurkaula struktūras iezīme, kurā augšējais sakrālais skriemeļa ir atdalīts no saviem biedriem un ir jostas forma. Apgrieztā opcija (apakšējais jostas segments pievienojas kaimiņu nodaļai par augšējās sakrālās tiesības) tiek saukts par sakralizāciju. Skriemeļu "defektors" vājina muguras un krustu atbalsta funkciju, radot labvēlīgus apstākļus osteohondrozes attīstībai.

Radiogrāfija var palīdzēt atklāt novirzes lumbosakrālo "arhitektūrā".

CROSS UN ALUMNAMENTU MASĀŽA

Masāža 5 minūtes vairākas reizes dienā, ērtā vietā - guļot, stāvot vai sēžot. Starp citu, tas palīdz ne tikai ar muguras sāpēm, bet arī stimulē nieres, tonizē visu ķermeni.

1. Sildiet rokas: pievienojiet plaukstas kopā, saspiediet tās starp ceļiem un enerģiski berzējiet otru. Novietojiet atvērtas plaukstas uz jostas vietas un pagaidiet, līdz karstums dziļi iekšā. Atkārtojiet 5 reizes.

2. Sildiet plaukstas, piestipriniet tās apakšējai mugurai, lai īkšķi būtu ķermeņa malās un būtu vērsti taisni uz leju, un atlikušie četri gulēja nedaudz slīpi uz muguras. Intensīvi berzējiet šo zonu uz augšu un uz leju.

3. Masāža mīkstumu no augšas uz leju ar visu pirkstu spilventiņiem. Novietojiet pirkstus perpendikulāri mugurkaulam un pārvietojiet tos nelielās kustībās (pirmais taisns, tad apļveida) 3–5 cm attālumā no mugurkaula puses (kreisā roka pa kreisi, pa labi pa labi).

4. Izspiediet rokas dūrēs un staigājiet rokas rokās gar gliemežvāku.

5. Pievienojiet kreiso roku aizmuguri uz muguras un stingri piespiediet to ar labo roku. Masēt ādu apļveida kustībās gar mugurkaulu.

ALGORITHM FOR HELP

Ja jūs sekojat līdzi ieteikumiem, akūtas muguras sāpes izzudīs vienas dienas laikā vai pat ātrāk, un apakšējā muguras lejasdaļā notiks stingrības un diskomforta sajūta, kas ilgst ne vairāk kā nedēļu.

I. Atcerieties: galvenās zāles ir atpūta un gultas atpūta. Nemēģiniet pārvarēt sāpes, strauji iztaisnot, iztaisnot. Nekavējoties piestipriniet uz cietas, necaurlaidīgas virsmas. Visbiežāk sastopamais matracis lumbosakrālas išiasas paasinājuma laikā kļūs ortopēdisks, ja jūs to novietosiet uz koka vai cietas kartona plāksnes. Spiesti iet uz vannas istabu? Uzlieciet īpašu jostu, kas stabilizē muguras lejasdaļu un izmanto kruķus, lai atvieglotu mugurkaulu.

Ii. Nevar drosmīgi izturēt spīdzināšanu: šāda varonība uz muguras leju ir kaitīga. Atpakaļgaitas muskuļi refleksīvi saspringti, izspiež bojāto segmentu, kā rezultātā sāpes tikai pastiprinās. Ir pierādīts, ka pat smadzeņu ciešanas uz aktiera, kas attēlo slimu vai dziļi ievainotu personu uz skatuves, izraisa muskuļu spazmas un diskomfortu muguras lejasdaļā. Ko teikt par to, kas piedzīvo patieso moku!

Nekavējoties pieņemiet
* Katra pretsāpju tablete: paracetamols, analgin, baralgin vai sedalgin - vienā valodā, tas ir pie rokas. Ja pēc 30–40 minūtēm atvieglojums nenāca, atkārtojiet. Vai tas nepalīdz? Izmantojiet jaudīgākus līdzekļus - solpadine, trigan, nato, diklofēnu, ketorolu vai tramvaju. Piezīme: paracetamola tipa zāles nedrīkst lietot ilgāk par 3-5 dienām pēc kārtas;

Akūtu sāpju gadījumā ieteicams lietot ne vairāk kā 2–3 reizes biežāk kā pretsāpju līdzekļus ar paaugstinātu „spēku”.

* 2 tabletes bez shpy (tas atvieglo muskuļu spazmas);
* Jebkura diurētiskā līdzekļa (furosemīda, diakarba, verpirona) tablete vai diurētisko augu garšaugi (nieru tēja, bārkstis, mārrutki): šie līdzekļi mazina nožņaugušā saknes pietūkumu;
* 2-3 kompleksa preparāta kapsulas, kas satur vitamīnus (C, B6, B12) un minerālvielas (kāliju, kalciju, magniju, mangānu, fosforu): šādā veidā jūs varat uzlabot audu uzturu skartā segmenta teritorijā;
* naktī ielieciet taisnās zarnas sveci ar pretiekaisuma vielu - ibuprofēnu.

Iii. Atrodiet tā saukto antalgisko pozu, kurā sāpes pazūd un muguras muskuļi atpūsties. Tas ir ērtāk gulēt uz vēdera, novietojot zem tā spilvenu un stiepjot rokas. Bet tas ir iespējams arī aizmugurē: saliekt ceļus taisnā leņķī un pārvietojiet gurnus vertikālā stāvoklī, novietojot dažus spilvenus zem kājām. Ja jūs pacelsiet augšējo ķermeni līdz 45 ° tādā pašā veidā (kakla un muguras līnijai jābūt taisni), jūs jutīsiet ievērojamu reljefu.

Dažreiz ir ērti gulēt uz sāniem ar spilvenu vai spilvenu, kas piestiprināts pie jostasvietas.

Iv. Palūdziet saviem tuviniekiem uz muguras nolaist joda režģi un pēc tam berzēt to ar kampara spirtu, attīrītu terpentīnu vai īpašu berzi:

* Pirmajās stundās izmantojiet tādus produktus kā anestēzija, mentols, escuzāns, ziede ar voltarēnu, butadionu, piroksikāmu un zirgkastaņu krēmiem. Samazinot audu pietūkumu un citus lokālus iekaisuma simptomus, tie efektīvi cīnās pret sāpēm.
* 3-4 stundas vēlāk berzēt gala gaļas muguriņas, garo krējumu vai ziedi, pamatojoties uz bišu vai čūskas indi. Tie ir apizartrons, virapīns, viperalgin, viprosal, vipratox un citi (ņemiet vērā: tie visi ir kontrindicēti cilvēkiem, kuri cieš no diabēta, nieru slimībām, aknu slimībām un grūtniecēm). Ārstēšanas kurss - 2-3 reizes dienā 5-6 dienas, līdz sāpes pazūd. Ja kāds ārējs aģents pēkšņi izraisa lokālu alerģisku reakciju (pietūkumu, niezi, smagu apsārtumu un ādas kairinājumu), iemērciet vates gabalu ar degvīnu vai alkoholu un ātri noņemiet ziedi, pēc tam lietojiet Claritin vai Tavegil tabletes.
* "Krāsots" apakšējais mugurs ar tautas līdzekļiem: mārrutku sulas, kas vienādi sajauktas ar alkoholu, čilli piparu tinktūra vai nātru saknes, kas deg degvīnā.

V. Ievērojiet izkraušanas diētu vismaz dienu. Eksperti sauc badu ārkārtīgi pretsāpju līdzekļus. Ēdiet mārciņu ābolu vai nelielu arbūzi dienas laikā un dzeriet 1–1,5 litru kefīra. Šāds ēdiens palīdz likvidēt šķidrumu, attīra ķermeni no metabolisma gala produktiem - sārņiem. Grūti pārvadāt šos "amatus"? Neaizmirstiet sevi: ātrai atveseļošanai svarīgāka ir garīgā komforts.

Vi. Neaizmirstiet par ūdens attīrīšanu. Kad sāpes mazinās, vienu reizi dienā 15–20 minūtes, ņem vannu ar timiāna vai kumelītes novārījumu (temperatūra - 36–37 °).

VII. Tiklīdz akūta sāpes pazūd un jūs varēsiet pacelties, sāciet veikt īpašus vingrinājumus, kas atjauno jostas daļas mobilitāti. Veikt mini kompleksu stundu pirms ēšanas vai 2 stundas pēc tam, 2-3 reizes dienā.
I. n. - ceļgala.
1. Novietojiet izstieptās rokas uz krēsla sēdekļa, ieelpojiet dziļi, ievelkot vēdera muskuļus un izliekot muguru. Veikt dziļu brīvu elpu, atslābinot muguru cik vien iespējams un izliekot to (8-12 reizes).
2. Atpūtieties plaukstām uz grīdas, ieelpojiet un lēnām, neņemot rokas no grīdas, pagrieziet galvu un ķermeni pa labi. Izelpot, atgriezties un. n. Tas pats pa kreisi (6-8 reizes).
3. Atpūtieties plaukstām uz grīdas un vienlaicīgi paceliet taisno labo roku un pagarināto kreiso kāju. Turiet 5-7 sekundes. Elpošana ir patvaļīga. Tas pats ar kreiso un labo kāju. Pakāpeniski palieliniet šajā pozīcijā pavadīto laiku līdz 1-2 minūtēm.

Un neatliekiet vizīti uz ortopēdu un neiropatologu.

PADOMI VISĀ DIENAI

* Novietojiet plakanu spilvenu zem jostasvietas vai iegādājieties speciālu jostasvietas stabilizatoru, kas piestiprināts krēsla aizmugurē. Tas palīdzēs izvairīties no nepatīkamām sajūtām, ja jums ilgu laiku ir jāatrodas vienā vietā.

* Bieži sakārtojiet apsildi apakšējā muguras daļā. Pastaigājieties pa istabu, uz dažām sekundēm piestājiet durvju durvīm vai kliedziet

Leģendārais Henrijs Fords dzīvoja līdz 95 gadiem, nekad nepaziņojot par muguras sāpēm. Automobiļu rūpniecības tēvs bija pārliecināts: tas bija tāpēc, ka viņš nekad nav sēdējis, kad viņš varēja stāvēt, un nekad nebija stāvējis, kad viņš varēja melot, saglabājot savu skaisto formu. Ārsti pilnībā piekrīt amerikāņu magnāta receptei. Viņi aprēķināja: kad jūs guļat uz muguras, 3. jostas skriemeļa slodze ir aptuveni 25 kg, tās sānos - 75 kg, stāvot - 150 kg, sēžot ar aizmuguri - 275 kg.

lāpstiņas sienā un saglabājiet kājas pēc iespējas tālāk no atbalsta. Šajā pozīcijā apakšējā mugurkaula sagriešanās, kas atbrīvojas no slodzes. Stāvieties uz visiem četriem, piestipriniet pieres uz saliekto roku rokām, muguras taisni.

* Darba dienas beigās dodiet atpūtu 10 minūtes. Viņi to ir pelnījuši! Nogulieties uz grīdas, slīdot plakano spilvenu zem galvas, kakla un muguras, stiept rokas un atpūsties. Pēc tam apsildiet apakšējo muguru zem karsta dušas un intensīvi berzējiet ar frotē dvieli.

* Uzziniet, kā pareizi izkļūt no gultas - lēnām, lēni, it kā izkāpjot no zem segas un uzreiz stāvot uz abām kājām.
* Nelieciet virs izlietnes, kad tīrāt zobus. Pareizā pozīcija: muguras taisnošana, pretī izlietnei vai vannas malai, nedaudz apsēdieties un izstiepiet kājas uz sāniem vai novietojiet vienu kāju uz priekšu.

* Kleita sēž. Ievietojot kāju, novietojiet kāju uz izkārnījumiem vai nometiet uz ceļa, nodrošinot, ka muguras daļa paliek līmenī.

* Ziemā valkājiet jostas jostu - korseti vai plašu kažokādu vai vilnas sloksni. Vasarā, pludmalē, nevajag slinkties pāriet uz sausu pēc katras peldēšanas: slapjš peldkostīms vai peldbikses - sabotāža pret vidukli!

* Nepārslogojiet apakšējo mugurkaulu. Paceļot no grīdas 50 kg svaru uz taisnām kājām, jostas skriemeļus ieliek aptuveni 730 kg. Liekot ceļus, samaziniet šo svaru līdz 200 kg.

* Skatieties savu pozu. Eksperti saka: diskomforts zemākajā mugurkaulā - tā ir galvas sāpes, pastāvīgi skatoties uz grīdu.

* Samazināt darba brāzmas. Psihologi ir pamanījuši ziņkārīgu faktu: visbiežāk darbaholiķi sūdzas par sāpēm muguras lejasdaļā un krustā. Un ne viss, bet tikai tie, kuriem trūkst uzticības un spējas paši sevi kontrolēt. Zemapziņas spriedze liek jostas muskuļus saspringt ar visām sekām mugurkaula apakšējai daļai.