Vingrošana Butrimova ir ideāli piemērota tiem cilvēkiem, kuri cieš no mugurkaula degeneratīvām-distrofiskām slimībām. Turklāt šāda vingrošana ir piemērota arī ilgstošas ​​statiskās spriedzes briesmīgo komplikāciju novēršanai, strādājot sēdus stāvoklī.

Ar šīs vingrošanas kompleksa vingrinājumu palīdzību var pielāgot mugurkaulu, uzlabot asinsriti muguras audos un mazināt muskuļu spazmas. Vingrošana Butrimova notika saudzējošā režīmā, tāpēc tā attiecas uz dzemdes kakla mugurkaulu (piemēram, ar osteohondrozi).

Īsi par autoru

Dr. Butrimovs Vladimirs Aleksandrovichs ir Tao Yin kunga un prāta Taoistu praksi asociācijas prezidents Krievijas Federācijā. Vladimirs Aleksandrovikam ir medicīniskā izglītība refleksoterapijas, psihoterapijas un qigong terapijas virzienā.

Dr. Butrimovam ir sestā Duan Yin Yansheng Gong (ķīniešu vingrošanas uzlabošanas sistēma). Neskatoties uz aktīvo cilvēku apmācību šajā veselības sistēmā, Dr. Butrimov joprojām nodarbojas ar psihoterapiju.

Dr. Butrimovs ir praktizējis austrumu praktizētājus apmēram 35 gadus, un pēdējos 25 gadus viņš nodarbojas ar ķīniešu vingrošanas medicīnas un atpūtas zonām (qigong, tai chi un meditācija). Šī terapeitiskā un veselības sistēma ir pierādījusi savu efektivitāti zinātniskajos pētījumos un ir ieteicama ārstiem.

Ārsts Butrimovs konsultē ne tikai viesnīcas reģistratūrā, bet arī caur Skype konferencēm, kuras ikviens var apmeklēt pēc tam, kad viņš ir pieņēmis iecelšanu ārsta oficiālajā mājas lapā.

Metodes apraksts un pamatprincipi

Vingrošanas pamatprincips Butrimova - ietekme uz maigiem fiziskiem vingrinājumiem ķermeņa mugurkaulā un muskuļos kopumā. Turklāt ļoti svarīga šīs vingrošanas sistēmas sastāvdaļa ir psihoterapija, kuras mērķis ir mazināt hronisku stresu, kas ir daudzu nopietnu slimību cēlonis.

Pakļaujot mugurkaula mugurkaula skriemeļus, muskuļus, saites un nervu mezglus, ir iespējams panākt iespaidīgus rezultātus dažādu slimību, nevis tikai muskuļu un skeleta sistēmas ārstēšanā. Un tas nav pārsteidzoši, jo aizmugurē ir visi galvenie nervi, kas kontrolē iekšējo orgānu darbu.

Vingrošanas Butrimova milzīgā priekšrocība ir zemais ieejas slieksnis. Praktiski ikviens cilvēks var iesaistīties tajā, pat ja tam nav fiziskas sagatavošanas. Turklāt tas ir pat ieteicams cilvēkiem ar fizisku neaktivitāti un atturību (muskuļu vājums).

Butrimovas vingrošana ir paredzēta visām mugurkaula sekcijām, tomēr aplūkosim tikai tās atsevišķo apakštipu - Butrimova vingrojumu komplektu dzemdes kakla mugurai.

Kādas slimības ir noderīgas?

Vingrošana saskaņā ar Butrimovu ir ideāli piemērota gandrīz visu mugurkaula degeneratīvo-distrofisko slimību ārstēšanai. Nozīmīga nianse: šādu slimību vingrošanas vingrinājumus iespējams veikt tikai remisijas laikā (ti, bez paasinājuma).

Visnoderīgāk izmantot vingrošanu Butrimova ar šādām muguras slimībām:

1. Dzemdes kakla, mugurkaula un krūšu kurvja osteohondroze.
2. Pirmās vai otrās pakāpes skolioze.
3. Nekomplicēts un kam ir sākotnējā patoloģiskās kyphosis un lordosis stadija.
4. Nesarežģīts un neliels starpskriemeļu disku trūce.
5. Hroniska mugurkaula pārspīlējums, ko papildina mērenas sāpes (piemēram, ilgstoša sēdēšana pie datora, aukstums aizmugurē utt.).
6. Nedaudz muguras traumas, nesaspiežot mīksto audu vai sabojājot muguras iekšējās struktūras.

Kādas slimības ir kontrindicētas?

Diemžēl, ne katrs cilvēks var veikt vingrošanu no Butrimova.

Ir absolūto kontrindikāciju saraksts, proti:

• hroniskas osteohondrozes paasināšanās;
• stipras sāpes mugurā (pat ja to var samazināt ar narkotiku palīdzību);
• jebkuras mugurkaula un mīksto audu onkoloģiskās slimības;
• medicīniskās konsultācijas trūkums pirms vingrošanas kursa sākšanas Butrimov (ārstiem jānovērtē ķermeņa gatavības pakāpe šādām mācībām);
• ārstu aizliegums veikt jebkādus vingrinājumus, kas rada spiedienu uz mugurkaulu;
• rehabilitācijas periods pēc jebkuras mugurkaula operācijas.

Nav ieteicams pārkāpt šos aizliegumus, jo ir iespējams būtiski pasliktināt situāciju. Dažos gadījumos ārstējošais ārsts var atcelt ierobežojumus, ja viņš ir iepazinies ar Butrimova vingrošanu un uzskata, ka tas ir tieši jūsu gadījumā, pat ja ir kontrindikācijas, to var izmantot.

Vingrinājumi Butrimova kaklam (video)

Vai Jūs konsultējieties ar ārstu?

Neskatoties uz vingrošanas Butrimova lietderību un salīdzinošo drošību, konsultācija ar ārstu pirms tā lietošanas ir nepieciešama. Ir jākonsultējas ar ķirurgu, ortopēdu vai traumatologu, bet dažos gadījumos pietiek ar konsultāciju ar ģimenes ārstu.

Konsultāciju nepieciešamība ir saistīta ar to, ka šī vingrošanas sistēma ir universāla un paredzēta masām. Ir pilnīgi skaidrs, ka šajā sakarā atsevišķu indivīdu organisma individuālās īpatnības netiek vērtētas, pati sistēma ir paredzēta „vidusmēra cilvēkam”.

Tāpēc dažos gadījumos pat elementāras vingrinājumi no Butrimova vingrošanas kompleksa indivīdā var izraisīt nopietnas komplikācijas. Konsultēšanās ar ārstu mērķis ir izslēgt organisma fizioloģiskās īpašības, kas var kļūt par šķērsli Butrimova vingrošanas terapijas veikšanai.

Testa komplekss

Testu kompleksi vingrinājumi Butrimova izstrādāts, lai noteiktu kakla elastību un indivīda spējas fizikālās terapijas pamatkursa īstenošanā. Pabeigtā pārbaude - kakls ir lieliskā stāvoklī, daļēja - labā stāvoklī, bet, ja jūs nevarat izgatavot pusi vai vairāk no mīklas elementiem - kakls ir ļoti sliktā stāvoklī.

Testa komplekss pats par sevi ir šāds:

1. Pagrieziet galvu uz priekšu, mēģiniet pieskarties jūsu krūtīm tuvu jūsu zodam.
2. Nolieciet taisni un turiet rumpi vertikāli. Mēģiniet uzmeklēt, nolieciet galvu atpakaļ.
3. Salieciet galvu pa kreisi vai pa labi. Kreisās vai labās auss augšējai malai (atkarībā no tā, kur jūs noliecat galvu) galu galā jābūt vienā līnijā (vertikāli) kā pretējās auss apakšējai malai.
4. Ievelciet zīmi tieši uz deguna līmeņa uz sienas un pēc tam vērsieties pie tās ar labo vai kreiso pusi. Pēc tam lēnām pagrieziet galvu uz zīmi. Gadījumā, ja etiķete atrodas tieši jūsu deguna priekšā, rezultāts ir lielisks.

Ja jūsu kakls ir sliktā stāvoklī - netraucē, vēl var veikt vingrinājumu kopumu, bet ļoti taupīgā režīmā un pakāpeniski palielinot vingrošanas elementu sarežģītību.

Preventīvs komplekss

Butrimova profilakses vingrošanas komplekss ietver diezgan vienkāršus un labi zināmus vingrinājumus dzemdes kakla mugurkaula slimību profilaksei.

Efektīvai profilaksei ir pietiekami veikt šādus uzdevumus:

• veiciet parastos galvas slīpumus dažādos virzienos, nemēģinot pieskarties galvai ar plecu (pietiek ar 15 slīpumiem katrā pusē);
• sekojiet galam uz leju, cenšoties sasniegt krūtīm ar zodu (jums nav nepieciešams cieši pretoties!), pietiek ar 20 līkumiem;
• Atveriet galvu, cik vien iespējams, uz priekšu, un pēc tam slīdiet to pēc iespējas atpakaļ (pietiekami 15 reizes);
• pagrieziet galvu uz kreiso plecu un pēc tam nolaidiet galvu lēni (10 reizes pietiek), tad atkārtojiet vingrinājumu, bet no otras puses.

Medicīnas komplekss

Butrimova ārstnieciskās vingrošanas pamatkomplekts kaklam ir tikai pieci vingrinājumi, kas jāveic lēni (pēkšņu kustību laikā kakla ievainošana ir vieglāk nekā vienkārši).

Šie pieci uzdevumi ir:

1. Salieciet galvu uz kreiso plecu un izstiepiet (neradot galvu!) Pretējā virzienā un tad atkārtojiet vingrinājumus, bet otru plecu.
2. Veikt galvas apļveida kustības, vienlaicīgi nogremdējoties pa labi plecu un apgriežot galvu uz kreiso plecu.
3. Veiciet iepriekšējo vingrinājumu, bet otrā virzienā. Vienlaikus skatieties uz pleciem, tie nedrīkst pacelt vai pretoties ar galvas kustībām.
4. Salieciet galvu pa labi un tajā pašā laikā mēģiniet skatīties pār plecu pie grīdas. Salieciet vispirms pa labi un pēc tam pa kreisi.
5. Salieciet galvu uz kreiso pusi un vienlaicīgi mēģiniet sasniegt galvas augšdaļu pēc iespējas augstāk. Pēc 10-15 slīpuma veikšanas veiciet vingrinājumus no pretējās puses.

Vingrojumi kaklam no vingrošanas Butrimova

Gandrīz visas dzemdes kakla mugurkaula slimības tiek ārstētas ar fiziskās audzināšanas palīdzību. Kaklai ir dažādi īpaši sporta kompleksi, un viens no efektīvākajiem šādiem kompleksiem ir Butrimova vingrošana.

Dr. Butrimova fiziskā izglītība sākotnēji bija domāta kā fiziskā izglītība osteohondrozē, bet vēlāk kļuva skaidrs, ka tas ir efektīvs arī citās dzemdes kakla reģiona slimībās.

1 Metodes apraksts un pamatprincipi

Butrimova kakla fiziskā sagatavošana ir paredzēta gan dažādu dzemdes kakla slimību profilaksei, gan ārstēšanai. Turklāt šis sporta komplekss ir noderīgs citām mugurkaula slimībām, kas saistītas ar kakla problēmām (piemēram, skolioze).

Pirmkārt, šī metode ir efektīva pret muguras degeneratīvām-distrofiskām slimībām. Jo īpaši pret osteohondrozi un spondilozi (un tie veido aptuveni 40% no visiem ortopēdisko ārstu un vertebrologu apmeklējumiem).

Vingrošana Butrimova ir ļoti efektīva sāpju mazināšanai kaklā

Metodes galvenie principi ir maiga, liesa kakla muskuļu korseta stiprināšana, skriemeļu iztaisnošana un saišu stiprināšana. Rezultātā vingrošanas mērķis ir visu ķermeņa aizsargājošo un atjaunojošo mehānismu nostiprināšana. Tas ir, mēs palīdzam ķermenim - un viņš jau pats saskaras ar problēmu.
uz izvēlni ↑

1.1 Īsumā par autoru

Dr. Butrimovs Vladimirs Aleksandrovichs ir aktīvs ārsts refleksologs, psihoterapeits un terapeitiskās meditācijas speciālists. Viņam ir medicīniskā izglītība, 1985. gadā beidzis Rostovas Valsts medicīnas universitāti (RSMU).

Ārsta izstrādātās vingrošanas stūrakmens ir tibetiešu medicīna. Veidojot kakla vingrošanu, Dr. Butrimovs aizgāja daudz triku no Tibetas medicīniskās un meditatīvās prakses.

Tehnikas autors ir Dr. Butrimov.

Šodien ārsts vada veselības čempionātus, piedalās starptautiskos turnīros Daoying Yansheng Gun un Taizqi, kā arī vada seminārus par Tibetas veselības praksi. Atšķirībā no daudzām citām netradicionālām kakla procedūrām, Butrimova vingrošana ir atzīta zinātnieku aprindās.
uz izvēlni ↑

1.2. Kādas slimības ir sarežģītas?

Vingrošana Butrimova ir efektīva daudzās mugurkaula slimībās, tostarp ārkārtīgi nopietnās. Tas negarantē simtprocentīgu izārstēšanu, bet bieži vien garantē pacienta stāvokļa uzlabošanos.

Vingrošanas terapija šajā shēmā attiecas uz šādām slimībām:

1. Muguras mugurkaula kakla daļas degeneratīvās distrofijas patoloģijas (osteohondroze, spondiloze, spondilolistēze).
2. Starpskriemeļu trūce kakla līmenī (gan vairākiem, gan atsevišķiem).
3. Ankilozējošais spondilīts (ankilozējošais spondilīts).
4. Pirmā un otrā posma skolioze.
5. Neiralģija pēc kakla mugurkaula iekaisuma vai traumas.

1.3. Kādas slimības ir sarežģītas kontrindicētas?

Kontrindikācijas vingrošanai Butrimov kaklam:

• asiņošana (pat ne masīva) no muguras orgāniem un audiem;
• akūta vai pastiprināta kakla iekaisums;
• hroniskas sirds un asinsvadu slimības (defekti, aritmijas, trombofīlija, hemofilija);
• akūtas infekcijas slimības (FLU, ARVI, meningīts);
• nesenā trauma vai mugurkaula operācija (jebkurā nodaļā);
• vēla stadijas skoliotiska slimība;
• mugurkaula artēriju saspiešana (saspiešana), Kimmerle anomālijas klātbūtne.

1.4 Vai Jūs konsultējieties ar ārstu?

Pirms sākt treniņus, Jums jākonsultējas ar ārstu, lai izslēgtu kontrindikācijas šādiem fiziskiem vingrinājumiem no pacienta.

Mēs nevaram aprobežoties ar virspusēju pacienta pārbaudi: mugurkaula diagnosticēšana jāveic, izmantojot rentgena, datora vai magnētiskās rezonanses attēlveidošanu.

Meklējiet padomu no ģimenes ārsta, mugurkaula, ortopēda vai neirologa. Ja ir aizdomas par asinsvadu vai sirds slimībām, skatiet kardiologu vai asinsvadu ķirurgu.

2 Testa komplekss

Pirmkārt, ir jānosaka kakla elastības pakāpe un, visumā, Butrimova vingrošanas iespēja. Šim nolūkam autors izgudroja diezgan vienkāršu un realizējamu pārbaudi mājās.

Lai veiktu viņa pāreju, jāveic šādi vingrinājumi:

1. Salieciet galvu priekšā un mēģiniet pieskarties jūsu zodam uz krūšu kaula.
2. Nolieciet kaklu atpakaļ (bet nedariet ātru galvu), pārliecinoties, ka šajā brīdī korpuss paliek nemainīgā stāvoklī. Ieskats runtime ir jāvirza uz griestiem.
3. Salieciet galvu uz kreiso plecu, cik vien iespējams. Tad noliekt uz labo plecu.
4. Stāvēt pie sienas un piestipriniet to, kas būtu deguna līmenī. Tad stāvot taisni (iztaisnot muguru) pagrieziet 90 grādus pa kreisi un pagrieziet galvu pie sienas. Šādā gadījumā deguna galam ir jābūt pretī atzīmei, kas piestiprināta pie sienas. Atkārtojiet uzdevumu labajā pusē.

Komplekss vingrinājums Butrimovam kaklam

Tests tiek uzskatīts par veiksmīgu, ja visi aprakstītie vingrinājumi jums tika doti bez lielām pūlēm.
uz izvēlni ↑

2.1. Preventīvais komplekss

Šīs grupas Butrimova vingrinājumi nav paredzēti dzemdes kakla slimību ārstēšanai, bet to profilaksei. Tie nenodrošina simtprocentīgu aizsardzību pret slimībām, bet samazina to attīstības iespējamību visās vecuma grupās.

Vingrinājumi Butrimova kakla slimību profilaksei:

• sēdus stāvoklī, nedaudz pagriezieties uz priekšu, tad pagrieziet galvu pa kreisi un pa labi, virzot acis uz griestiem (veiciet vingrošanu pēc iespējas lēnāk);
• virzieties uz priekšu, izstiepiet galvas augšdaļu un, cik vien iespējams, pievelciet muskuļus un kaklu - tajā pašā laikā mēģiniet, lai ar katru līkumu muskuļu spriedze sasniegtu maksimumu tikai vienā muguras daļā (t.i., kreisā puse stingri saspiež pirmo līkumu un );
• ielieciet rokas uz pleciem, pēc tam izstiepiet kaklu, cik vien iespējams, un tajā pašā laikā velciet plecus uz leju (šis vingrinājums būtu jāizpilda kā galīgais Butrimova profilakses kompleksā!).

2.2 Dzemdes kakla vingrošanas kurss Butrimova (video)

2.3 Medicīnas komplekss

Medicīnas vingrošanas komplekss Butrimova ietver neliela vingrinājuma īstenošanu. Katram no tiem ir sava funkcionāla nozīme, tāpēc jūs nevarat veikt dažus vingrinājumus no citiem.

Vienā stundā jāveic visi tālāk aprakstītie vingrinājumi:

1. Gludi nolieciet galvu uz kreiso plecu un šobrīd mēģiniet sasniegt pretējo virzienu ar savu ķermeni. Atkārtojiet vingrinājumu otrā plecā.
2. Atlaidiet galvu nedaudz uz leju, pēc tam veiciet apļveida kustības uz labo pusi, tad pa kreisi.
3. Parastie galvas slīpumi uz priekšu un atpakaļ, bet ar vienu niansi: izpildes laikā jums vajadzētu mēģināt pieskarties krūtīm ar zodu. Nevelciet galvu pēkšņi: velciet to lēni.
4. Pagrieziet galvu pārmaiņus pa kreisi, tad pa labi. Veiciet vingrošanu pēc iespējas lēnāk, lai izmantotu visus kakla muskuļus.
5. Veiciet vingrinājumu ar atzīmi uz sienas, tāpat kā testa uzdevumā (testa uzdevums Nr. 4).

Vingrošana Dr. Butrimova kaklam: lietojumprogrammu atsauksmes

Dzemdes kakla skriemeļi ir mazākie un bieži tiek pakļauti izsīkumam un dažādām muskuļu un skeleta sistēmas slimībām.

Problēma ir ne tikai šajā, bet arī galvas galā.

Ir tikai jāsāk dzemdes kakla osteohondrozes parādīšanās, jo ir līdzīgi: migrēnas, reibonis un tamlīdzīgi.

Šie simptomi rodas, nostiprinot traukus un nervus.

Tomēr, ja izmantojat mīkstu un pārbaudītu metodi, piemēram, Butrimova metodi, ir pilnīgi iespējams atjaunot kaklu, neizmantojot kaitīgas zāles un citas ne pārāk patīkamas metodes.

Kas ir Dr. Butrimovs

Vladimirs Aleksandrovikss Butrimovs 1979. gadā sāka pētīt Austrumu kultūru un zināšanas. Tad, tāpat kā daudzi jaunās paaudzes pārstāvji, Butrimovs interesējās par austrumu cīņas mākslu, it īpaši taekwondo. Pēc pieciem gadiem viņš kļūst par skolotāju.

Dr. Butrimovam ir plaša pieredze un zināšanas tradicionālās medicīnas un austrumu jomā

Turklāt karjeras un profesionālais ceļš ir pakāpeniska plašu zināšanu uzkrāšana, sākot no medicīnas fakultātes mācībām līdz fito un refleksoterapijas studijām un psihoterapijas praksei. Pateicoties šādai vispusīgai priekšmeta apguvei, Vladimirs Aleksandrovichs kļūst par qigong, medicīnas un terapeitiskās prakses speciālistu.

Šī speciālista interešu loku patiešām ir daudzšķautņains, bet kopumā tas ir par praktiskām iemaņām, pieredzi un dziļām zināšanām, lai saglabātu harmonisku cilvēka eksistenci šajā pasaulē, saglabājot optimālu veselību un kompetentu pašattīstību katram cilvēkam.

Dr. Butrimova metodoloģijas būtība: priekšrocības un trūkumi

Lai gan Vladimirs Aleksandrovichs ir ieguvis augstāku medicīnisko izglītību, ārstēšanas metodes ne tikai no mūsdienu medicīnas, bet arī klasiskās austrumu medicīnas prakses.

Šajā periodā metode ir balstīta uz Daoin Yansheng lielgabala virziena aktīvo izmantošanu - salīdzinoši jaunu qigong filiāli, kas galvenokārt ietver veselības aprūpes metodes.

Vispārīgi runājot, mēs runājam par Tai Chi un Qigong praksi, jo īpaši par šīs prakses terapeitisko un terapeitisko iedarbību. Daudzi lasītāji ir redzējuši televīzijas klipus vai kaut ko līdzīgu par izmērīto vingrošanu, ko ķīnieši praktizē no rītiem parkos, citi zina par qigongu un pat praktizē sevi. Šie vingrojumu un kustību kompleksi ietver koncentrēšanos uz noteiktām ķermeņa daļām, strādājot ar iekšējo enerģiju.

Butrim metode ir balstīta uz Daoin Yansheng Gong virzienu

Turklāt standarta Butrimova metodēs ietilpst arī:

• diētas korekcijas programmas;
• darbs ar prātu un attieksmi pret slimību;
• meditācija.

Šī tehnika ir sarežģīta un efektīvāka ilgtermiņā. Galu galā, kā jūs zināt, slimības saknes ir ne tikai kāda veida vīruss vai fizioloģisks faktors, bet gan bez harmonijas un pat ne tikai ķermenī, bet arī indivīda esamībā (attiecībās ar pasauli un citiem, paradumi un tamlīdzīgi).

No šīs attieksmes pret ārstēšanu acīmredzamajām priekšrocībām jāatzīmē:

• nekādas blakusparādības - dabisko produktu izmantošana, narkotiku samazināšana (tikai dabiskas), mīkstas darbības, pakāpeniska un kompetenta ārstēšana - šīs un citas terapeitiskās procedūras sastāvdaļas nodrošina tikai pozitīvu reakciju un nesniedz blakusparādības, ko var novērot ārstēšanas laikā ar ķīmiskajām zālēm vai kādu citu metodi mūsdienu medicīna;
• augsta efektivitāte - lielākajā daļā iespēju kompleksā ārstēšana, kas papildus ietekmē psiholoģisko komponentu un koriģē pacienta attieksmi, dod efektīvāku un ilgstošāku efektu, nākotnē pacients spēj labāk kontrolēt savu veselību un uzturēt harmoniju.

Iespējams, trūkumi ir grūtības piemērot metodi novārtā atstātās situācijās. Piemēram, ja ir būtiska mugurkaula izliekums vai osteohondroze, var būt nepieciešama ķirurģiska ārstēšana. Šeit mīkstās austrumu medicīnas metodes praktiski nav piemērojamas.

Tāpēc, jo ātrāk sākas ārstēšana saskaņā ar Butrimovu, jo labāk. Un kopumā (acīmredzami) nelabums nedrīkst būt ilgāks par agrīno posmu.

Indikācijas un kontrindikācijas vingrošanas Butrimova lietošanai kaklam

Visbiežāk šīs vingrošanas lietošanas indikācija ir kakla osteohondroze un kaites, kas parādās kombinācijā ar šādu vingrojumu. Turklāt vingrošana ir lieliska profilaktiska metode, kas ļauj novērst kakla skriemeļu slimības.

Galvenā vingrošanas indikācija ir kakla osteohondroze.

Lai noteiktu vingrošanas lietošanas nepieciešamību, nav grūti, pat bez aptaujas, jo ar to pietiek ar vairākiem simptomiem:

• bieža reibonis un galvassāpes;
• kakla muskuļu spazmas, sāpes reģionā;
• regulāri nogurums, samazināta koncentrācija;
• acīmredzamu izliekumu un trūces esamība dzemdes kakla reģionā;
• kaitējumu šai teritorijai.

Tajā pašā laikā vajadzētu jutīgi klausīties savu organismu, ja vingrošanas laikā ir ievērojama diskomforta sajūta un kaut kur ir kustību ierobežojums, tad ir nepieciešams veikt kustības tikai pieejamā amplitūdā. Arī ar 3-4 grādu mugurkaula klasēm vingrošana nav terapeitiska metode un pat kontrindicēta.

Video: "Kopējais vingrinājumu komplekss mugurai"

Vingrošana Butrimova: normalizē asinsriti un atjauno kakla mugurkaula pareizo stāvokli

Veselības ekoloģija: Visefektīvākās metodes ārstēšanai ir terapijas vingrošana. Tas palīdz normalizēt asinsriti.

Vingrinājumi tiem, kas pavada daudz laika pie datora. Tos var veikt tieši darba vietā - tā vietā, lai pārtrauktu dūmu pārtraukumu. Veselība ietaupīs visus 200%.

Dzemdes kakla mugurkaula osteohondroze ir diezgan nopietna slimība, kurā mugurkaulā ir mugurkaula nobīde vai deformācija. Kakla ir daudzas svarīgas artērijas un nervu šķiedras, kas ir cieši saistītas ar cilvēka muguras smadzenēm.

Vislielākā aktivitāte ir dzemdes kakla mugurkaula, un to ik dienas pakļauj spēcīgai fiziskai slodzei, jo tā pastāvīgi atrodas vertikālā stāvoklī. Tāpēc ar vecumu kakla skriemeļi sāk novirzīties vai deformēties, izraisot osteohondrozes parādīšanos.

Ārstēšanai efektīvākā metode ir ārstnieciskā vingrošana. Tas palīdz normalizēt asinsriti dzemdes kakla mugurkaulā un atjaunot mugurkaula pareizo stāvokli.

Taču jāatceras, ka neatkarīga vingrinājumu veikšana bez speciālista un ārstējošā ārsta piekrišanas var tikai pasliktināt situāciju.

Doktors Vladimirs Aleksandrovich Butrimovs daudzus gadus veltīja vingrošanas darbam osteohondrozes ārstēšanai un visefektīvāko kustību izpētei. Viņš nav tikai vingrošanas instruktors, bet gan psihoterapeits, refleksologs un qiguntherapist.

Vairāk nekā trīsdesmit gadus Butrimovs pētīja dažādus mugurkaula atjaunošanas paņēmienus, veidojot paša vingrojumu kopumu mugurkaula muskuļu sistēmas nostiprināšanai.

Šī qigonga metode parādījās daudzu gadu praktiskās izpētes rezultātā - metode kakla mugurkaula slimību ārstēšanai un, plaši izplatīta, ir pierādījusi savu efektivitāti.

Iesaistieties vismaz divreiz dienā: no rīta un vakarā. Ja vingrinājumi tiek veikti biežāk, rezultāts būs labāks, īpaši, ja strādājat pie galda.

Qigong vingrinājumi trenē kakla muskuļus un izveido kakla mugurkaula locītavas. Galvenais noteikums, ko Dr. Butrimov uzskata par obligātu dzemdes kakla osteohondrozes ārstēšanā, ir pilnīga relaksācija. Šīs slimības medicīniskajai vingrošanai ir nepieciešama kakla muskuļu relaksācija, tikai tāds cilvēka stāvoklis palīdzēs sasniegt vēlamos rezultātus.

Šis video ir daļa no īpašas programmas mugurkaula uzlabošanai. publicējusi econet.ru

LIKE LIKE, dalieties ar draugiem!

Jāatceras, ka neatkarīgais darbs bez speciālista un ārstējošā ārsta piekrišanas var tikai pasliktināt situāciju.

Dr. Butrimova dzemdes kakla mugurkaula vingrinājumi - video, vingrinājumi, atsauksmes

Austrumos vingrinājumi tiek plaši izmantoti ne tikai labas fiziskās formas saglabāšanai, bet arī dažādu slimību apkarošanai.

Daoyin komplekss ar Wushu un Qigong elementiem

Šodien Dao Yin asociācija ir mūsu valstī. Tās dibinātājs bija Dr. V. Butrimovs. Qigun Butrimova ir klašu sistēma, kuras mērķis ir veicināt veselību, novērst un ārstēt parastās slimības.

Komplekss Butrimova - austrumu vingrošanas gudrība no muguras sāpēm

Piemēram, ir atsevišķs Butrimova komplekss dzemdes kakla osteohondrozes un tās paasinājumu novēršanai. Vingrošana Butrimova ar dzemdes kakla osteohondrozi ietver vingrinājumus, kas mērķtiecīgi stiprina šeit esošos saites un muskuļus. Tas palīdz veidot korseti, kas maigi atbalstīs mugurkaulu, novēršot atsevišķu skriemeļu pārvietošanos.

Veicot šos vingrinājumus, starpskriemeļu disku uzturs, kas pasīvā veidā saņem lielāko daļu barības vielu, tiek uzlabots, izplatoties no apkārtējiem muskuļiem. Jo aktīvāka ir asins plūsma muskuļos, jo vairāk barības vielu nonāk diskā. Daudzi eksperti neiroloģijas, reimatoloģijas un ortopēdijas jomā uzskata, ka hipodinamija un jo īpaši kakla muskuļu maza motora aktivitāte ir galvenais cēlonis šajā nodaļā notiekošajiem destruktīvajiem procesiem un iekaisumiem.

Turklāt Butrimova kakla vingrošana, kuras videoklips mums tiek sniegts, palīdz mazināt muskuļu spazmas. Biroja darbinieku, kasieru un aktīvo datoru lietotāju vidū bieži sastopama kakla muskuļu pārmērīga spriedze.

Vingrošana palīdz uzlabot starpskriemeļu disku uzturu, uzlabo asins plūsmu un mazina muskuļu spazmas.

Dr. Butrimova - kakla vingrošana:

Butrim vingrošana kaklam (video):

Dr. Butrimova īpašais mugurkaula komplekss:

Īpašs mugurkaula komplekss, ko izstrādājis Dr. Bet, protams, tas būs noderīgs tiem, kas nav vienaldzīgi pret savu veselību, un jo īpaši tiem, kam ir priekšnoteikumi dzemdes kakla osteohondrozes attīstībai.

Ārsts Butrimova mugurkauls (1. daļa):

Ārsts Butrimova mugurkauls (2. daļa):

Dzemdes kakla mugurkaula vingrinājumi отзывы:

Es kā cilvēks ar muguras muguru esmu ļoti ieinteresēti. Es centīšos! Ārsts teica, ka manā gadījumā tikai regulāra vingrošana varētu palīdzēt. (alevita)

Šis videoklips nav pieejams.

Skatīšanās rinda

Rinda

• Dzēst visu
• Izslēdziet

YouTube Premium

Speciāls kompleksa, kas paredzēta Dr. Butrimova dzemdes kakla mugurai.

Vai vēlaties saglabāt šo videoklipu?

• Sūdzēties

Ziņot par video?

Vai jums tas patīk?

Vai tas nepatika?

Teksta video

Lai iegādātos grāmatu "Qigong ceļa uzlabošana iesācējiem un meklētājiem" - http://www.butrimov.ru/training/books/

Elpošana ir patvaļīga, galvenā lieta bez kavēšanās.
Par elpošanu: http://www.butrimov.ru/psycho-energet.

Komplekss ir īpaši noderīgs kakla mugurkaula osteohondrozei.
Pirms šī kompleksa veikšanas konsultējieties ar ārstu.

Jūs varat izveidot kompleksu sēdi, bet pārraudzīt plecu atpūtu.
VISIEM, KURIEM IR JŪRAS DARBĪBA UN KONKRĒTIE ILGTERMIŅA STATISKIE STRUKTŪRAS KAKLU MUSKLOS.
VISU IETEIKUMU PĒC VISPĀRĒJO DIENU, KĀ PIEŅEM ŠO GIMNASTICS!

Vingrošana Butrimova dzemdes kakla gadījumā

Dzemdes kakla mugurkaula ir pakļauta lielām slodzēm un pastāvīgam spiedienam, tāpēc pat ar nelieliem ievainojumiem vai ievainojumiem var rasties nopietnas komplikācijas. Caur kaklu iziet liels skaits nervu galu, artēriju un asinsvadu. Visas šīs struktūras ir savstarpēji saistītas, tādēļ, kad notiek patoloģisks process, pastāv risks saslimt ar lielu skaitu slimību.

Sēdus un neaktīvs dzīvesveids noved pie mugurkaula difūzās deģeneratīvas slimības. Sākotnējos posmos dr. Butrimova vingrošana būs visproduktīvākā. Speciālists nodarbojas ar mugurkaula normālās funkcionalitātes ārstēšanu un atjaunošanu. Izstrādātais komplekss palīdz paātrināt šos procesus un nodrošina dziedinošu iedarbību uz visu ķermeni.

Vingrošanas galvenie mērķi

Dr. Butrimov ir vadošais speciālists, kas ārstē un atjauno mugurkaula funkcionalitāti. Kakla vieta nav izņēmums. Slimības šajā jomā var izraisīt nopietnas komplikācijas, piemēram:

• smadzeņu asinsrites pasliktināšanās, izraisot zemu smadzeņu darbību;
• slikta pašsajūta;
• noturīgas galvassāpes;
• miega traucējumi un apātija;
• asinsspiediena problēmas.

Ar vingrošanas vingrinājumu palīdzību var atbrīvoties no nepatīkamiem mugurkaula simptomiem un slimībām. Vingrinājumi slimības sākumposmā ir īpaši efektīvi, tāpēc, pirmās patoloģijas pazīmes, Jums jākonsultējas ar ārstu diagnozes noteikšanai.

Tehnikas pamatnoteikumi

Vingrošana Butrimova ar dzemdes kakla osteohondrozi un citām mugurkaula patoloģijām tika veidota, ņemot vērā cilvēka ķermeņa anatomiskās un strukturālās iezīmes. Turklāt komplekss atšķiras no citiem, jo ​​pacientam nav nepieciešams iegaumēt visus vingrinājumus un vienkārši tos mehāniski izpildīt.

Speciālists brīdina, ka pirms īstenošanas uzsākšanas ir nepieciešams saprast šādus punktus. Apmācības laikā izjūt savas ķermeņa vēlmes un klausieties savas jūtas. Tas padarīs tehniku ​​dziļāku un efektīvāku. Īpaša uzmanība jāpievērš dzemdes kakla reģionam.

Visi vingrinājumi tiek veikti lēni un vienmērīgi, lai sajustu katru muskuļu. Kustības diapazonam jābūt plašam, un iepriekšējam uzdevumam vajadzētu lēnām pāriet nākamajā.

Īpaša kompleksa izpildes laikā pacientam nevajadzētu būt sāpēm. Visi galvas slīpumi un pagriezieni tiek veikti pirms nepatīkamu sajūtu parādīšanās, lai muskuļi neuzklāj.

Kustība nedrīkst notikt tikai vienā virzienā. Ir nepieciešams pārvietot kaklu vairākos virzienos, lai visi muskuļi vienmērīgi stieptos. Pacientam nav jāuztraucas par nedaudz reiboni vai nedaudz sāpēm. Šādas parādības liecina, ka visi vingrinājumi tika veikti pareizi, un persona sasniedza vēlamo efektu.

Vingrinājumu komplekts

Dzemdes kakla mugurkaulam Dr. Butrimov ir izstrādājis īpašu vingrinājumu komplektu. Pirms uzsākšanas pacientam vajadzētu pavadīt nedaudz iesildīšanās, kas sastāv no galvas nolieces dažādos virzienos. Nogāzu skaits ir atkarīgs no cilvēka ķermeņa individuālajām īpašībām. Vidēji 10-15 reizes katrā virzienā. Sekojošais komplekss ir piemērots kakla reģiona muskuļu stiprināšanai un stiepšanai.

• Pavelkot zodu uz priekšu un atvelkot to atpakaļ kaklā. Ir nepieciešams veikt vienmērīgu, izvairoties no sāpīgām sajūtām. Tās ir muskuļu stiepes kustības, lai mīkstie audi vairs netiktu bojāti.
• Pagriež galvu pa kreisi un pa labi, cenšoties sasniegt savu zodu uz pleciem. Lēnā skriemeļu rotācija ļauj stiept un nostiprināt kakla muskuļu audus.
• Zoda slīpumam vajadzētu notikt vienmērīgi, it kā cilvēks pazeminātu zodu gar krūšu kaulu. Pēc slīpuma galvu paceliet un noliekt, līdz parādās sāpes.
• Pagriež galvu atpakaļ, kurā cilvēks mēģina meklēt sevi. Galva lēni vispirms pagriežas pa kreisi, tad pa labi. Turnim jābūt pēc iespējas lielākam.
• Virzieties uz leju, pēc tam pagrieziet to pa kreisi un pa labi. Vienlaikus ir jāvelk galvas vainags, un izskats jāvirza uz augšu.
• Velkot galvu kaklā, ir nepieciešams veikt galvas apļveida kustību. No kreisā pleca, lai pusloku izveidotu pa labi, velkot zodu. Tas pats tiek darīts no labā pleca uz kreiso pusi.
• Nostājieties sākuma pozīcijā, ielieciet rokas uz pleciem un sāciet uz tiem izdarīt spiedienu. Kaklam jābūt pēc iespējas garākam. Šis spiediens stiprinās kakla muskuļus.

Visas darbības tiek veiktas 10-15 reizes, pēc tam personai ir jāatrodas. Pirms nākamās sesijas nepieciešams veikt dažas elpas un izelpas, lai muskuļi saņemtu pietiekami daudz skābekļa.

Kontrindikācijas

Dr. Butrimova dzemdes kakla mugurkaula vingrinājumi paātrina dzīšanas procesu. Bet ir vērts atcerēties, ka pacientam vispirms jāapmeklē ārsts, kurš apstiprina spēju izmantot. Tas ir saistīts ar vairāku kontrindikāciju klātbūtni, kurām aizliegts ievērot iesniegto vingrojumu kopumu.

Ārsta Butrimova vingrošana tiek parakstīta tikai gadījumā, ja sāpju sindroms ir pilnībā apturēts. Šādā gadījumā zāles izraksta ārstējošais ārsts. Pēc tam, kad sāpes ir novērstas, pacients var uzsākt īpaša kompleksa ieviešanu.

Neskatoties uz pilnīgu sāpju novēršanu, pacients šādos gadījumos ir aizliegts veikt nodarbības:

• Degeneratīvu slimību klātbūtne akūtā formā. Šajā gadījumā pacientam ir smagi simptomi, kurus ir grūti noņemt ar zālēm.
• Ļaundabīgu vai labdabīgu audzēju klātbūtne, kas kaut kādā veidā ietekmēja kakla reģiona strukturālās izmaiņas. Vēža klātbūtnē ir jāizslēdz jebkāda fiziska aktivitāte, kas var ietekmēt patoloģijas gaitu.
• Pacients nepieslēdza speciālistu un nolēma patstāvīgi sekot šim īpašajam kompleksam. Pirmais solis ir konsultēties ar kvalificētu speciālistu, kurš izvēlēsies pareizo ārstēšanu.
• Skriemeļu nestabilitāte. Šo parādību novēro, kad skriemeļi nedaudz kustas no savas vietas vājināto saišu dēļ. Šī patoloģiskā aktivitāte ir kontrindikācija daudziem fiziskiem vingrinājumiem.

Dažos gadījumos ārsts var identificēt citas kakla patoloģijas, kurās Dr. Butrimova vingrinājumi būtu jāatliek.

Uzziniet, kā darīt vingrošanu Butrimova ar dzemdes kakla osteohondrozi

Vingrošana Butrimova ar dzemdes kakla osteohondrozi - viena no slavenākajām un labākajām metodēm, ko izmanto, lai novērstu nepatīkamus simptomus kaklā. Jau daudziem pacientiem bija laiks novērtēt profesionāla speciālista veiksmīgo darbu.

Ārsts ir veltījis gandrīz visu savu dzīvi pētījumam un rūpīgi izvēloties labākos, visefektīvākos vingrošanas paņēmienus, lai likvidētu šādu bīstamu un negatīvu slimību kā osteohondrozi.

Vladimirs Aleksandrovich Butrimovs ir pazīstams Krievijas Federācijā un ārzemēs kā terapeitiskās vingrošanas instruktors.

Ārsts ir arī psihoterapeits un qiguntherapist. 2005. gadā viņš saņēma sertifikātu par kursu “Refleksoterapija” atjaunojošās medicīnas un balneoloģijas zinātniskajā centrā. Visu savu dzīvi ārsts pētīja austrumu cīņas praksi, taekwondo, meditāciju, wushu, Tao-yin yansheng ieroci un Tai Chi-chang. Viņš ir kluba "Veselības Qigong" un "Izdzīvošanas skolas" veidotājs.

Pateicoties Dr. Butrimova tehnikai, daudzi pacienti varēja iegūt nepieciešamos rezultātus daudz ātrāk nekā pacienti, kas lietoja parasto medicīnisko ārstēšanu. Ārsts specializējas mugurkaula funkciju ārstēšanā un atjaunošanā. Bet ir vērts atzīmēt, ka attīstītās tehnoloģijas ir vērstas uz visaptverošu visas cilvēka ķermeņa rehabilitāciju un atjaunošanu. Šie paņēmieni ārsts izstrādāja vairāk nekā trīsdesmit gadus. Šajā laikā viņš varēja izpētīt visu veidu tehnoloģijas mugurkaula atjaunošanai.

Kāda ir šīs sporta zāles ietekme?

Pēc pirmajām procedūrām pacienti sāk izjust uzlabojumus. Ir sāpju samazināšanās.

Izzūd gan sāpes, tirpšana, gan apgrūtinošas sāpes.

Vienlaikus ar kursa gaitu jums ir jāievēro vienkāršie noteikumi:

• Atteikšanās no sliktiem ieradumiem un alkohola;
• Uzturēties vismaz divas stundas brīvā dabā;
• Īpašs miega modelis, kas ilgst vismaz astoņas stundas;
• Vingrinājumi pēc pamošanās;
• Pašapstrādes atteikums un zāļu lietošana.

Izstrādātās tehnoloģijas priekšrocības un kaitējums

Ārstnieciskā tehnoloģija spēj veiksmīgi novērst daudzas slimības pazīmes, kuras nevar novērst ar zāļu vai ķirurģiskas metodes palīdzību. Vingrošanas priekšrocības ir šādas:

• Notiek muskuļu nostiprināšanās;
• Jebkuras problēmas, kas saistītas ar elpošanas ceļu, tiek novērstas, jo kursa laikā tiek atjaunota asinsrite;
• Uzlabo smadzeņu darbību. Jebkura veida galvassāpes pazūd, jo atgriežas nepieciešamais garīgās aktivitātes līmenis;
• Pacientu vairs neuztraucas par nervu traucējumiem un apātiju. Tiek novērstas sliktas domas un nervozitāte. Garastāvoklis uzlabojas.

Terapeitiskās vingrošanas kaitējums izpaužas tikai tad, ja pašārstē pacientus, neievērojot normas.

Jāatzīmē, ka pēc Dr. Butrimova domām, galvenais kritērijs osteohondrozes ārstēšanā ir cilvēka pilnīga relaksācija.

Dziedināšanas kurss prasa pilnīgu kakla muskuļu relaksāciju. Tādā stāvoklī pacients spēj sasniegt vēlamos rezultātus. Pašapstrādē persona nezina visas terapijas gaitas smalkumus. Tāpēc, nevis dziedinošs efekts, jūs varat kaitēt savam ķermenim. Var rasties sāpju sindroma pastiprināšanās, vispārējā stāvokļa pasliktināšanās.

Indikācijas

Metodisko kursu veic cilvēki, kas cieš no slimības sāpēm. Parasti rehabilitācijas iekārtas ir ieteicamas pacientiem ar šādiem simptomiem:

• Sāpes dzemdes kakla rajonā, kas stiepjas uz pleciem, muguru un ribām;
• Muguras sajūta un muguras stīvums, pārvietojot vai pacelot svarus;
• Dzemdes kakla reģiona nejutīguma un jutīguma sajūta;
• Drebuļu izpausme;
• Muskuļu spazmas attīstība;
• Biežas galvassāpes un reibonis;
• Muskuļu hipotensijas izpausme;
• Paaugstinātas acu celmu sajūta, kā arī vispārējais stāvoklis.

Kontrindikācijas

Ārstnieciskās vingrošanas metodes ir paredzētas tikai tiem pacientiem, kuri ir pabeiguši pilnīgu sāpju mazināšanas kursu ar medikamentiem.

Novēršot sāpes dzemdes kakla reģionā, ir atļauts pāriet uz jau izstrādāto Dr. Butrimova vingrošanas tehnoloģiju.

• Tehnikas ieviešana slimības akūtajā fāzē;
• Izteiktas sāpju sindroma klātbūtne;
• Audzēja klātbūtne;
• Dzemdes kakla reģiona pārveidošana onkoloģijas rezultātā;
• Speciālo ierīču izmantošana, kas stiepjas kakla mugurkaula skriemeļiem;
• Pašārstēšanās.

Sagatavošanās ieviešanai

Visaptverošu ārstēšanu, kas palīdz novērst mugurkaula un dzemdes kakla reģiona deģeneratīvas-distrofiskas izmaiņas, vairumā gadījumu papildina dziedinoši vingrošanas vingrinājumi. Tie palīdz normalizēt asinsriti, atjaunot skriemeļu anatomiski pareizo stāvokli, novērst stīvumu, kā arī viegli atgriezt nepieciešamo kustību diapazonu.

Gatavojoties īstenošanai, ir:

• Konsultējieties ar speciālistu;
• Novērst sāpju sindromu ar medikamentiem;
• Pilnīgi atslābiniet ķermeni;
• Veikt kakla elastības testu;
• Sāciet veikt vingrinājumus vienmērīgi un pakāpeniski.

Kakla elastības tests

Pacientiem, kuri nezina pilnu slimības klīnisko priekšstatu, profesionālais meistars ir izstrādājis īpašu testu kustību kopumu. Ar to palīdzību pacients varēs noteikt viņa gatavības pakāpi visaptverošas osteohondrozes likvidēšanas metodikas ieviešanai.

Šādas manipulācijas ir jāveic lēni, vienmērīgi, bez pēkšņām kustībām un saspringtiem muskuļiem.

1. Galvas gals pagriezts uz priekšu. Šādā gadījumā zodai ir jārisina krūtis.
2. Pēc tam veiciet slīpumu atpakaļ. Bet tajā pašā laikā rumpis paliek nemainīgs. Veicot vingrinājumu, skatiens ir vērsts uz griestiem.
3. Tad dodieties uz galvas nogāzēm uz labo plecu. Labās auss augšējai virsmai jābūt uz dažām paralēlām ar kreisās auss apakšējo virsmu. Šis uzdevums tiek veikts pretējā virzienā.
4. Uz deguna tilta piestipriniet nelielu zīmi uz sienas. Pozīcijai jāpaliek taisni. Pacients pagriežas 90 ° pa kreisi, pagriežot galvu pie sienas. Šādā gadījumā deguna galam jābūt stingri pretī atzīmei uz sienas. Tādas pašas manipulācijas atkārtojas pretējā virzienā.

Ja pēc elastības pārbaudes veikšanas nav radušās grūtības, tas nozīmē, ka nav osteohondrozes.

Ja izpildes laikā bija diskomforts, bet vingrinājumi tika pabeigti līdz galam, tad dzemdes kakla reģions ir labā stāvoklī, bet jums vajadzētu rūpēties par savu veselību.

Ja ir pagājis tikai puse no testa, tas liecina par neapmierinošu kakla elastību. Jāsāk veikt pasākumus, lai novērstu slimību.

Ja sāpes, kas radās darbības laikā, neļāva beigt elastības testu, tas norāda uz osteohondrozes attīstību. Šādā gadījumā ir stingri aizliegts aizkavēties ar ārstu.

Izpilde

1. Zods ir jāvelk uz priekšu. Pēc tam tas tiek izvilkts atpakaļ, stingri piespiežot kaklu, cik vien iespējams tuvu mugurkaulam.
2. Galva ir pagriezta uz kreiso plecu, izstiepjot visu galvu uz plecu locītavas. Tajā pašā laikā jūs nevarat izstiept pieri vai zodu atsevišķi.
3. Galvas gals noliekts krūtīs, tajā pašā laikā noslīpējot zodu. Tad kustība, kā tā "plūst" tālāk nabas virzienā. Bez pārtraukuma galvu vajadzētu pacelt līdz griestiem. Cik vien iespējams, jāsaskaras ar seju, izvairoties no galvas muguras nolieces.
4. Galva ir pagriezta atpakaļ, skatoties pār viņa plecu. Ir aizliegts noliekt galvu uz augšu vai uz leju. Šādā gadījumā mugurkaula jāturpinās taisni.
5. Pie 30-40 ° galvas pagriezts paralēli grīdai. Tajā pašā stāvoklī veiciet galvas griešanos plecu virzienā. Paskatieties uz griestiem.
6. Alternatīvi galvu noliek uz pleciem. Pleciem vajadzētu pieskarties ausīm. Bet ir aizliegts stiept galvu uz priekšu. Vingrinājumam jābūt paralēli plecu līnijai, bet ne uz leju.
7. Galva ir jātur taisni. Paskatieties uz priekšu. Zods veic apļveida kustības, kas pārstāv iedomātu apli. Galvam aizliegts noliekt uz priekšu vai atpakaļ. Cirkulārām manipulācijām vajadzētu veikt tikai zodu. Iedomātā apļa plaknei jābūt paralēli grīdai.
8. Virzieties 20-30 ° leņķī. Pagrieziet to pārmaiņus uz pleciem. Šajā skatījumā jānovieto uz grīdas aiz pleca.
9. Galvas gals noliecās krūtīs, virzot zodu pat nedaudz zemāk. Šajā pozīcijā ir nepieciešams noslīpēt loku. Pēc tam galva tiek pacelta līdz pleciem. Pagriežot galvu, vainags jāvelk uz priekšu. Šajā gadījumā augšdaļu nedrīkst novirzīt uz leju, bet paralēli tam. Pēc tam galva izlīdzinās līdz līmenim.

Pēc vingrošanas vingrinājumu pabeigšanas pēdējie divi ieteikumi ir apvienoti.

Galva apraksta pusloku priekšā. Bet tajā pašā laikā ir aizliegts aizvilkt galvu. Tajā pašā laikā galva ir noliekta uz pleciem, virzot galvu uz priekšu. Pēc tam uzmanīgi nolaidiet galvu uz krūtīm, ritinot. Zods noliecās uz vēderu. Tikai pēc tam viņi pacēla galvas, aprakstot loku pāri krūtīm.

Noteikti skatieties videoklipu ar visaptverošāko aprīkojuma aprakstu.

Atsauksmes

95% pozitīvas atsauksmes. Cilvēki atzīmē augstu efektivitāti, uzlabo orgānu vispārējo stāvokli un darbību. Tas novērš depresiju, bezmiegu un sliktu garastāvokli.

Vingrošana Butrimova ar dzemdes kakla osteohondrozi

Gandrīz visu locītavu slimību ārstēšanas laikā ir fizikālā terapija, kas atbalsta ķermeņa fizisko izturību, palielina mobilitāti un uzlabo cilvēka labklājību. Tāpēc turpmāk mēs detalizēti runāsim par Butrimova vingrošanu ar dzemdes kakla osteohondrozi un tās īstenošanas iezīmēm.

Vingrošanas Butrimovas būtība un ieguvumi

Dr. Butrimova vingrošana ir speciāli izstrādāta muguras atveseļošanās, muskuļu nostiprināšanas un osteohondrozes simptomu novēršanas metode.

Palīdzība Butrimov V.A. - speciālists refleksa terapijas, qigong terapijas, psihoterapijas jomā.

Mākslīgā kakla mugurkaula osteohondrozes vingrojumu kopums pēc Butrimova bija daudzu gadu ilgā šo konkrēto prakšu un metožu izpēte.

Izstrādātajai vingrošanai ir šādas priekšrocības:

• uzlabo smadzeņu darbību;
• noņem galvassāpes;
• normalizē smadzeņu asins piegādi un uzturu;
• novērš sāpes un diskomfortu kaklā;
• normalizē asinsriti skartajā zonā;
• novērš miega problēmas, aizkaitināmību;
• stiprina muskuļu korseti.

Vienlaikus vingrošanas īpašā iezīme ir tā, ka pacientam ir jāveic vingrinājumi maksimālā relaksācijas un atpūtas apstākļos, kas nodrošinās labākā rezultāta sasniegšanu.

Vēl viens svarīgs jautājums ir vingrinājumu veikšanas paņēmiens. Visas kustības ir jāveic vienmērīgi, lēni, ar plašu amplitūdu un neizraisa sāpes.

Indikācijas

Šis vingrojumu kopums tiek demonstrēts ne tikai ar osteohondrozi, bet ar daudzām mugurkaula patoloģijām.

Palīdzība Vingrinājumi nevar pilnībā atbrīvoties no slimības, bet var ievērojami mazināt pacienta stāvokli, novēršot sāpīgos simptomus.

Veicot treniņu terapiju, būs pozitīvs rezultāts šādos apstākļos:

1. Cervicothoracic mugurkaula - spondilozes, spondilolistēzes slimības.
2. Dzemdes kakla mugurkaula starpskriemeļu trūce.
3. Ankilozējošais spondilīts
4. Skolioze 1 un 2 posmi.
5. Muskuļu spazmas.
6. Sāpes un diskomforts pēc ilgstošas ​​slodzes (mazkustīgs vai monotons darbs).
7. Muskuļu iekaisums.
8. Nervu galu kairinājums vai saspiešana.
9. Muguras traumas.

Arī klases palīdzēs stiprināt muskuļu sistēmu, novērst depresijas, miega traucējumu un galvassāpju izpausmes.

Kontrindikācijas

Vingrinājumi Butrimova dzemdes kakla mugurai ir vairākas kontrindikācijas.

Tas ir svarīgi! Vispirms jākonsultējas ar savu ārstu par tehnikas piemērotību.

Vingrošana aizliegta šādu slimību un apstākļu klātbūtnē:

• asiņošana, šajā stiprumā un ne masīvā;
• intensīva sāpju sindroms;
• smaga osteohondroze;
• pēdējā posma skolioze;
• infekcijas slimības;
• neseno muguras traumu;
• vietējie iekaisuma procesi;
• hroniskas slimības paasināšanās periods;
• hroniskas sirds un asinsvadu sistēmas slimības;
• Kimmerle anomālijas klātbūtne;
• audzēja klātbūtne kakla rajonā.

Jūs arī nevarat veikt šos vingrinājumus bez pašizpildes iespējas.

Medicīniski sarežģīti vingrinājumi

Speciālistu kompleksa izstrādāts vienkāršs vingrinājums.

Palīdzība Veicot vingrošanu, ir nepieciešams pārliecināties, ka pleci ir kustīgi un nav diskomforta, sāpju.

Turklāt shematiskā skatījumā ir attēlots Dr. Butrimova īpašais komplekss dzemdes kakla mugurkaulā.