Pasaulē ir liels masāžas veidu skaits.

Tie tiek klasificēti atkarībā no to veikšanas vietas un tieši no tehnikas.

Bet visbiežāk šodien ir kakla zonas masāža.

Šajā rakstā mēs apsvērsim:

• Kāda ir šāda veida masāžas izmantošana.
• Kontrindikācijas masāžas kakla rajonā.
• Tehnikas sniegums.
• Vietas, kur šī masāža tiek veikta Maskavā.
• Izmaksas

Kakla zonas masāžas izmantošana

Šī ārstēšanas procedūra ar preventīvu iedarbību palīdz uzlabot smadzeņu asinsriti, kā arī uzlabo skābekļa plūsmu uz pleca un kakla audiem.

Šāda veida iedarbība ar dziedinošu efektu darbojas kā līdzeklis hipertensijas, skoliozes, osteohondrozes un pat migrēnu novēršanai, kā arī palīdz tikt galā ar nogurumu, bezmiegu, nepietiekamu attieksmi, pārmērīgu aizkaitināmību un citām problēmām.

Šāda veida masāža tiek izmantota arī šo slimību un slimību ārstēšanai.

Bet jāatzīmē arī tas, ka, tāpat kā citas manipulācijas medicīnas jomā, kakla apkakles masāža ir kontrindikācijas, tāpēc pirms šādas procedūras veikšanas Jums jākonsultējas ar ārstu konsultācijai un turpmākai pārbaudei, saskaņā ar kuru rezultātiem jūs varat uzzināt vai jūs turat šīs masāžas sesijas vai nē.

Kāda ir ietekme?

Ar pienācīgi izpildītu masāžu ar optimālāko izvēlēto tehnisko paņēmienu, pēc pirmās ārstēšanas jūs jutīsiet ievērojamu atvieglojumu. Kad esat pabeidzis visu fizioterapijas masāžas kursu, jūsu veselība būs daudz labāka, kā arī palielināsies produktivitāte, pazudīs problēmas ar miegu, un jums būs pilns spēks un enerģija.

Muguras un kakla apkakles masāža dod šādu pozitīvu efektu:

• Ievērojams atvieglojums vai pat pilnīga sāpju novēršana kaklā un mugurā.
• Pozīcijas korekcija.
• Spriedze mugurā iet, un muguras muskuļi tiek nostiprināti.
• Palielinās asins cirkulācija un skābekļa piesātinājums.
• Muskuļi kļūst elastīgāki.
• Pieaug muskuļu darbība.

Kam tiek parādīta šāda veida masāža

Dzemdes kakla masāža ir plaši izmantojusi dažādu veidu slimību profilaksei un pilnīgai ārstēšanai. Jūs būsiet pārsteigti, bet to slimību saraksts, kurās masāža tiek noteikta kā galvenā vai palīgprocedūra, ir diezgan liela, un daudzi cilvēki sirsnīgi pārsteidz.

Galu galā, kas būtu domājis, ka pastāv saikne starp kakla masāžu un elpceļu slimībām / hormonāliem traucējumiem? Tomēr fakts ir tāds, ka šai procedūrai ir pozitīva ietekme abos gadījumos, un atveseļošanās notiek daudz ātrāk.

Indikācijas kakla un apkakles masāžai:

• kakla un plecu muskuļu pārslodze;
• sāpes apkakles zonā;
• dzemdes kakla osteohondroze;
• dzemdes kakla mugurkaula radikulīts;
• hipodinamija;
• slikta poza;
• starpskriemeļu trūce;
• VSD;
• regulāras slodzes uz pleciem un kakla;
• hipertensija;
• miega problēmas;
• sāls nogulsnes;
• hipotensija;
• migrēna;
• neirastēnija;
• elpošanas sistēmas slimības;
• hormonālās problēmas;
• pēcdzemdību periods;
• garīgo spriedzi.

Masāžas un praktisko labumu priekšrocības

Šāda veida fizioterapeitisko procedūru labvēlīgo pusi nodrošina šādi faktori:

• Ekspozīcijas laikā plecu joslas un kakla muskuļi atslābinās, tāpēc nogurums un spriedze pazūd.
• Masāžas laikā asins mikrocirkulācija kļūst labāka, tāpēc sāpīgās sajūtas tiek minimizētas un pēc tam pazūd.
• Asins mikrocirkulācijai ir liela nozīme smadzenēs, jo tas kopumā uzlabo asinsriti. Sakarā ar to, miegs ir normalizēts, un galvassāpes tiek novērstas.
• Dzemdes kakla apkakles zonas masāžas laikā ir mehāniska ietekme uz refleksogēniem punktiem, tādējādi nodrošinot labvēlīgu ietekmi uz iekšējo orgānu darbību.

Tā kā nervi un asinsvadi un limfātiskie kuģi ir koncentrēti kakla apkaklīšu zonā, viss ķermenis cietīs pat ar minimāliem traucējumiem šajā jomā. Tāpēc masāža šajā jomā ir tik efektīva un labvēlīgi ietekmē visu ķermeni.

Kontrindikācijas kakla un apkakles masāžai

Tāpat kā visas medicīniskās manipulācijas, arī masāža šajā jomā ir kontrindicēta.

Atsevišķi mēs atzīmējam, ka, lai veiktu šādu masāžu, tam vajadzētu būt tikai īstam profesionālim, lai nebojātu pacienta veselību.

Kakla ir liels skaits aktīvo punktu, mehāniskā ietekme uz kuru ir vienkārši aizliegta. Persona, kas nav speciāliste, var nezināt un kaitēt.

Atteikties no idejas par šāda veida masāžu ir tā vērts, ja jums ir:

• asiņošana;
• pietūkums;
• sirds mazspēja;
• hipertensijas uzbrukums;
• nestabila kakla skriemeļu stāvoklis;
• periods pēc kakla un apkakles zonas traumas;
• alkohola intoksikācija;
• ādas bojājumi paredzētās masāžas vietā (alerģiski izsitumi, brūces un kairinājums);
• drudzis;
• akūtas iekaisuma slimības.

Metode

Masāža šai ķermeņa daļai satur četrus galvenos dzemdes kakla apkaklīšu klasiskās masāžas paņēmienus:

Visu veidu paņēmieniem ir atšķirīgas iztērētās enerģijas daudzums un amplitūda.

Lai gan sākumā tehnika var šķist vienkārša, tai ir savas nianses un specifika, tāpēc mēs neiesakām izmantot masāžu.

Parasti sākas un beidzas masāža tikai glāstot. Pirmkārt, veiciet parasto, virspusējo glāstīšanu, par kuru plaukstām ir nepieciešams nedaudz slīdēt uz ķermeņa. Tālāk nāk pāreja uz dziļu plakanu - insultu intensitāte palielinās, un suka balstās uz radiālās malas.

Pēc tam brīdis kļūst par detalizētāku ietekmi, kad asins plūsma kļūst spēcīgāka, un tad atkārtojas glāstīšana - tiklīdz viena roka beidzas, otra sākas. Šis posms ir nepieciešams, lai pilnībā atslābinātu muskuļus un atvieglotu pārmērīgu spriedzi pirms citiem posmiem.

Tiek veikta berzēšana, lai uzlabotu asins plūsmu un intensīvu ietekmi uz muskuļiem. Tiek uzskatīts, ka to turiet, nedaudz mīkstu ādu, savukārt atsevišķas mazas muskuļu grupas ar pirkstu fangām.

Tajā brīdī, kad rokas ir saspiestas dūrienā, kaulu izvirzījumi veic ķemmes līdzīgu berzi.

Elkoņu malas padara grafisku "zāģēšanu" - plaukstas ir viena no otras

vairākus centimetrus un virzās pretējos virzienos. Tas rada mazus rullīšu masētus audus.

“Shading” tiek veikta ar kustības virzieniem, kad pirksti ir 30 grādu leņķī pret masāžas virsmu.

Turklāt berzēšana dažkārt ir apļveida un spirālveida (attiecīgi apli un spirāli).

Bet audumu iesildīšanai ir arī vairāki veidi. Šķērsvirziena muskuļiem tie tiek apvīti ap plaukstām, nedaudz saspiesti un izvilkti uz augšu, un ar vienu roku velk uz sevi, bet otrs - pretējā virzienā.

Mēles formas iesildīšanās ietver muskuļu ar pirkstiem aizturēšanu, pēc tam uzvelkot un sasildot pirkstus dažādos virzienos.

Lai pārvietotu muskuļus, ar pirkstiem ir jāapķer un jātur nedaudz ritmiskas kustības. Parasti no visas masāžas sesijas 6% ir tikai iesildīšanās, un tieši tā ir galvenā masāžas tehnika, kas dod pozitīvu efektu.

Vibrācija parasti ir galīgā masāža. To veic arī saskaņā ar četrām klasiskām metodēm:

• Puncturing - pieskaroties pirkstiem kakla apkaklī, kā tad, ja rakstāt uz tastatūras.
• Pieskaršanās - plaukstas aizķeršanās kustības tiek veidotas ar nelieliem pirkstiem.
• Pievilcīgas - pirkstu virsmas padara vieglus insultus.
• Quilting - vāji sitieni ar vienu vai trim pirkstiem.

Kad vibrācijas, visām kustībām jābūt periodiskām, vienādām un ritmiskām, un lai pacients nejūtas diskomfortu.

Shēma. T

Visas kakla apkakles zonas masāžas procedūras tiek veiktas saskaņā ar to pašu shēmu:

• glāstīja;
• berzes;
• iesildīties;
• berzes;
• vibrācija;
• galīgā glāstīšana.

Šīs metodes tiek veiktas tikai no augšas uz leju, un nekas cits. Vispirms veiciet vertikālās kustības un pēc tam sekojiet līnijai un pārejiet uz apakšdelma.

Kustība no apakšas uz augšu ir aizliegta.

Pārejām starp tehniķiem ir jābūt gludām, un spiedienam ir vai nu jāpalielinās vai jāsamazinās.

Kur pavadīt Maskavā?

Lielākā daļa masāžas un privāto klīniku iesaka šo masāžu. Pieņemsim, ka varat pierakstīties uz kakla un apkakles zonas masāžu:

• CM klīnika;
• Miracle Doctor;
• Kapitāls un citas iestādes.

Cena

Masāžas cena dažādās klīnikās un medū. neskaidras iestādes, un tās var būt no 600 rubļiem 20 minūtēs un no 800 rubļiem 30 minūšu laikā. Bet paturiet prātā, ka, pasūtot visu kursu uzreiz, tas jums izmaksās daudz lētāk.

Kā tiek masēta apkakles zona?

Cilvēka ķermenī ir atsevišķas zonas, kur sāļu nogulsnēšanās un tūskas parādīšanās ir neizbēgama. Apkakles zona ir viena no galvenajām jomām, kas izraisa sāpes mugurā, plecos un kaklā.

Svarīgi slimības simptomi

Apsekojuma zona, ko var atzīmēt, ir imobilizēta, tāpēc šeit tiek novērota tūska, sāļu forma, saistaudu disfunkcija.

Galvenie zvani, kas norāda uz problēmām kakla apkakles rajonā:

• ilgstošs stress, izraisot nogurumu un stresu;
• liela un bieža asinsspiediena lēciena;
• sāls noguldījumu klātbūtne;
• noturīga migrēna;
• fiziskā slodze uz plecu un kakla laukuma;
• hroniska noguruma klātbūtne;
• miega problēmas;
• dzemdes kakla radikulīta un osteohondrozes parādīšanās;
• laiks pēc trieciena.

Ar kakla zonas masāžu var atbrīvoties no pastāvīgas diskomforta.

Nelietojiet uz aptieku dārgām zālēm. Pieredzējušas masāžas terapeits risinās kakla apkakles zonas problēmu dažās masāžas sesijās. Rezultātus var pamanīt jau pēc pirmās procedūras - samazinās galvassāpes un aizkaitināmība, efektivitātes līmenis palielināsies.

Masāža - risinājums

Kakla un apkakles zonas masāžai ir daudz priekšrocību. Ar procedūras palīdzību normalizējas asinsspiediens, samazinās nogurums, paātrinās vielmaiņas procesi. Tā kā ķermeņa augšdaļā ir liels skaits receptoru, kurus ietekmē masāžas pielietošana, daudzas slimības tiek izārstētas.

Tie, kas sēdus stāvoklī dzīvo mazkustīgu dzīvesveidu vai ilgu laiku, nevar veikt bez lietderīgas procedūras. Aktivitātes trūkums, slikta stāja un muguras muskuļu ilgstoša spriedze veicina to saspiešanu. Šāds process ir ļoti bīstams veselībai un bieži vien kļūst par galveno cirkulācijas traucējumu cēloni dzemdes kakla apkaklīšu zonā un smadzenēs. Saskaņā ar pētījumiem vairāk nekā pusei iedzīvotāju ir nepatīkama slimība, ko papildina pastāvīgas galvassāpes, osteohondroze, skolioze.

Pilns terapeitiskās masāžas kurss ne tikai palīdzēs atbrīvoties no nopietnām slimībām, bet arī novērsīs to rašanos. Procedūru var veikt mājās vai īpašā klīnikā kā ārstēšanu un profilaksi.

Pamata masāžas metodes

Masāžas laikā tiek izmantota šāda metode:

• Stroking - izmanto jebkura veida masāžā;
• mīcīšana - lai uzlabotu asinsriti asinsvados;
• pieskaršanās ir metode audu sasilšanai un asinsvadu paplašināšanai, kas ir dziļi no ādas virsmas;
• vibrācija - ietekmē procedūras maksimālo rezultātu;
• berzes - mērķis ir asinsvadu paplašināšana un muskuļu sasilšana.

Procedūra radīs brīnišķīgu efektu, kad tiek masēts kakla laukums, galva un dažreiz muguras daļa. Visaptveroša terapeitiskā masāža uzlabo efektu, tā, ka rezultāts tiek sasniegts vairākas reizes ātrāk, un sāpes nenorāda uz ilgu laiku.

Terapeitiskā masāžas tehnika

Pirms sākat veselības procedūru, ir svarīgi pieņemt pareizo pozīciju. Kakla un apkakles zonas masāžai nav nepieciešams izmantot dīvānu. Pietiek, ja pacients sēž uz krēsla vai krēsla bez aizmugures galda priekšā un uz galda uzliek mazu spilvenu. Tad pacients piestiprina pieri uz mīksta virsma, un viņa zods piespiež pie ķermeņa.

Masāža vienmēr sākas ar glāstīšanu. Maksimālā piepūle šajā reģistratūrā nav piemērojama. Pati procedūra tiek veikta ar abām rokām un vienmēr no augšas uz leju. Masāžas laikā rokas jānovieto tā, lai masāžas terapeita īkšķis masētu noteiktu zonu un ir perpendikulāra pārējiem, kas iesaistīti procesā kakla sānos. Procedūras pirmais posms tiek veikts vertikāli, un pēc tam tiek veikta masāža pa līniju, kas ved uz apakšdelmiem. Rūpīgi, nepārprotami palielinot spiedienu, ir nepieciešams pāriet uz šādu masāžas tehniku.

Viena no ārstēšanas sesijas garajām metodēm ir mīcīšana, kas jāveic dažādos veidos:

• muskuļi tiek konfiscēti un vispirms tiek nolaisti mugurkaulā ar vienu roku, pēc tam ar divām un abām pusēm;
• kustība tiek atkārtota, bet tiek pārnesta uz apakšdelma;
• Tikai īkšķu spilventiņi pārvietojas pa apli gar mugurkaulu.

Sesijas laikā nav svarīgi radīt diskomfortu un sāpes pacienta apkaklī.

Tālāk sākas slīpēšana, kas galvenokārt tiek veikta intensīvi, bet pārmaiņus ar glāstīšanu. Viņi sasilda muskuļus ar divām rokām un pārvietojas uz kaklu, masāža tiek veikta ar pirkstu spilventiņiem.

Vibrācijas metode balstās uz nepārtrauktām, ritmiskām un vienmērīgām kustībām. Lai to izdarītu, procedūras laikā masierim ir jāatklāj pirksti no pacienta ķermeņa virsmas. Ja nepieciešams veikt nepārtrauktu vibrāciju, svārstīgo ritmu kustības tiek veiktas bez atdalīšanas. Apmetuma zonā šī metode jāveic ar plaukstu vai dūri.

Kā masāžas tehnika palīdz atbrīvoties no problēmām? Pacienta roku un masāžas terapeita plaukstu rezultātā pacients sāk paaugstināt ādas temperatūru, t.i. notiek asinsvadu paplašināšanās. Šā iemesla dēļ audi tiek aktīvi apgādāti ar skābekli, uzlabojas to trofisms, kas izraisa ķermeņa normālu darbību un sāpju izzušanu.

Procedūra būtu jāveic pareizi, ar zināmām prasmēm un abām pusēm. Pretējā gadījumā nepareiza masāžas tehnika var izraisīt komplikācijas un pretējo terapeitisko efektu.

Masāžas ierobežojumi

Masāža attiecas uz galvenajām un efektīvākajām kakla un apkakles zonas slimību, osteohondrozes ārstēšanas metodēm.

Bet, ņemot vērā noteiktas funkcijas, procedūra var būt nedroša. Par kontrindikācijām masāžā ir šādi faktori:

• iekaisuma procesu klātbūtne;
• zems asins recēšanas līmenis;
• dažādas ādas slimības, ko pavada atvērtas brūces;
• asinsvadu sistēmas slimības;
• paaugstināts spiediens un ķermeņa temperatūra;
• onkoloģiskās slimības.

Ja katru gadu veicat profilaktiskās medicīniskās procedūras, apkakles zona jums ilgu laiku neatceras.

Viss par kakla un apkakles zonas masāžu

Kakla un apkakles zonas masāža palīdzēs tikt galā ar asinsvadu slimību izpausmēm, mugurkaulu un to sekām, procedūra bieži tiek noteikta cilvēkiem, kuri daudz laika pavada fiksētā stāvoklī. Neskatoties uz ieguvumiem un augstu efektivitāti, masāžam ir noteikti ierobežojumi, ja tie tiek izmantoti nepareizi, var rasties komplikācijas.

Kakla un apkakles zonas masāža atvieglos kakla un muguras problēmas

Masāžas ietekme uz kakla un apkakles zonu

Kakla zonas masāžas galvenais uzdevums ir novērst muskuļu skavu, uzlabot skābekļa piegādi smadzenēm un normalizēt asinsriti audos.

Procedūras sekas:

• sāpes mugurā vai kaklā pilnībā pazūd vai pazūd;
• uzlabojas skriemeļu mobilitāte, pazūd stīvums;
• poza tiek pielāgota;
• galvassāpes uzbrukumi apstājas;
• stiprina muskuļus, uzlabojas to elastība;
• samazināts hipoksijas risks;
• izzūd nogurums;
• samazina taukaudu daudzumu kaklā, pietūkumu.

Norādes par procedūrām

Visi masāžas veidi attiecas uz ārstēšanas un profilakses manipulācijām, sesijas ir paredzētas hroniskām slimībām, lai paildzinātu remisijas stadiju un novērstu patoloģisku procesu attīstību audos cilvēkiem, kuri ir pakļauti riskam.

Masāža parasti ir paredzēta pacientiem ar osteohondrozi, ar citām kakla un muguras problēmām.

Indikācijas kakla un plecu masāžai:

• hipertensija un hipotensija;
• osteohondroze, dzemdes kakla reģiona radikulīts, starpskriemeļu trūce, sāls nogulsnes;
• skolioze;
• ateroskleroze;
• smadzeņu audu asins apgādes pārkāpums;
• migrēna;
• palielināts nogurums, hronisks nogurums;
• bezmiegs;
• uzbudināmība, neirastēnija, neiroze, bieža stress;
• plaušu slimības, bronhi;
• hormonālie traucējumi;
• garīgais, fiziskais celms;
• oftalmoloģiskas problēmas;
• hroniskas gremošanas trakta slimības;
• autoimūnās slimības;
• baldness;
• menopauze;
• VSD.

Kakla un apkakles zonas masāžas tehnika

Lai uzlabotu asinsriti, novērstu diskomfortu apkakles daļā, tiek izmantotas vairākas metodes, bet klasiskā masāža tiek uzskatīta par visefektīvāko.

Viena sesija ilgst 20-30 minūtes, bērniem - ne vairāk kā 15 minūtes. Pilns kurss sastāv no 12-15 procedūrām.

Klasisks

Klasiskā terapeitiskā masāža sastāv no vairākām metodēm, kas tiek veiktas stingrā secībā, pacients sēž uz krēsla masāžas vai atrodas uz galda. Pirms sasildiet muskuļus, līdz āda kļūst karsta, spilgti rozā.

Masāžas secība:

1. Sagatavošanas glāstīšana. Rokas ir atvieglinātas, vispirms no gurniem uz kakla pamatni tiek izgatavotas vieglas slīdēšanas kustības, tad no muguras centra uz padusēm un pleciem.
2. Sasildīšana. Intensīvās svārstību kustības tiek veiktas abās mugurkaula pusēs, pēc tam tiek veikta zāģēšana - plaukstas mala pārvietojas no muguras centra slīpi uz augšējo daļu. Maigi mīkstiniet 7. skriemeļa zonu, tikai ar pirkstu galiem, apkakles zonu - ar spirālveida kustībām.
3. Mīcīšana garenvirzienā, šķērsvirzienā, satveršana - galvenās masāžas metodes. Mazie ādas rullīši sākotnēji pārvietojas mugurkaula kreisajā pusē, tad - labajā pusē, trapeces muskuļu mīcīšanās apli.
4. Spirālveida un insultu vibrācijas kustības ar pirkstu galiem, vieglām tapām un kustības kustībām atslābina muskuļus.
5. Galīgie triki: berzes un glāstīšana.

Kad masāža ir beigusies - jūs nevarat strauji piecelties, jums ir nepieciešams piecelties vai mierīgi sēdēt 5-10 minūtes.

Sesijas izmaksas - 600-800 rubļi., Samaksājot par visu kursu uzreiz, cena ir nedaudz zemāka.

Pāradresācija

Šo metodi izmanto, lai uzlabotu asins plūsmu, novērstu tūsku, samazinātu sāls nogulsnes un novērstu to uzkrāšanos. Pēc pilnīga kursa muskuļi ir ievērojami pastiprināti, pazūd spazmas un galvassāpes.

Masāžas tehnika:

1. Uzsāk un beidz sesiju ar glāstīšanu.
2. Abas rokas pagarinātus pirkstus no pleciem uz kakla pamatni.
3. Intensīva, bet ne sāpīga mīcīšana, lai novērstu muskuļu spazmas.

Vienas sesijas cena ir 500–600 rubļi.

Segmental

Dzemdes kakla reģionā ir 8 segmenti, no kuriem katram ir smadzeņu nervu nervs un kas ir saistīti ar konkrētu orgānu. Pirms sesijas sākuma masieris atrod problēmu zonu - nospiež uz ādas, savāc ādu krokās vai stiepjas tās, pārbauda jutību.

Segmentālās masāžas veidi:

• klasisks - paredzēts, lai novērstu refleksijas un patoloģiskas izmaiņas;
• periosteal - tie darbojas sāpīgos punktos, kā rezultātā uzlabojas asinsriti, paātrinās vielmaiņas procesi;
• Shiatsu - japāņu punktu masāža, procedūra ir izstrādāta, lai atjaunotu enerģijas līdzsvaru, kopumā normalizētu veselību;
• savienojošās sesijas palīdz uzlabot nervu sistēmas darbību, atjaunot normālu asins plūsmu un novērst rētas. Šajā procesā āda ar pirkstiem, darbojoties uz nervu saknēm.

Sesijas vidējās izmaksas ir 800–900 rubļu.

Taju

Ekspress masāža palīdzēs normalizēt enerģijas plūsmu no kakla uz pārējo ķermeni, pēc sesijas galvassāpēm, spriedze muskuļos pazūd, mugurkauls kļūst spēcīgāks.

Procedūras laikā tiek izmantots īpašs balzams, stipri sildīti muskuļi, kas ļauj veikt visas darbības dziļajos audu slāņos. Tad viņi nospiež uz kaklasaites zonu ar abu roku pirkstiem, liekot miega un miera artēriju masu, veicot kustības tikai izelpojot.

Vienas sesijas izmaksas ir 900–1100 rubļu. pēc trijām procedūrām novērojami ievērojami uzlabojumi.

Self-masāža

Jūs varat masāža jūsu ķermeņa augšdaļu sevi mājās, darīt visu pareizi, vispirms skatīties dažas video nodarbības, izmantot īpašu masāžas programmu.

Kā sevi masēt kakla un apkakles zonu:

1. Sagatavošanas posms. Apkarsējiet ādu ar gaismas kustībām, pārvietojiet no augšas uz leju gar pakauša zonu muguras virsmu. Pakāpeniski pāriet uz kakla sāniem un priekšpusi, palieliniet presēšanas intensitāti, rūpīgi izstrādājiet katru muskuļu, noslēdzot, sasildiet lāpstiņu, kakla priekšpusi un dekoltē.
2. Galvenais posms. Masāžas problēmu zonu noteiktā secībā - ar abām rokām, veiciet glāstīšanas kustības, cirkulāras berzes ar pirkstu spilventiņiem, saspiežot muskuļus, liekot kustības ar pirkstiem.
3. Noslēguma posms - ielieciet plaukstu laiva, pa visu masāžas zonu.

Katra kustība tiek atkārtota 5-7 reizes.

Ventilējiet telpu pirms sesijas, telpā jābūt ērtai temperatūrai, nomazgājiet rokas, iesildiet un masāžas zonā uzklājiet masāžas eļļu. Pašmasāža ir relaksējošāka nekā terapeitiskā.

Sildiet rokas pirms sevis masāžas

Bērns

Bērniem ķermeņa augšdaļas masāža tiek noteikta IRR, skoliozes attīstības sākumposmā, kā papildu metode hormonu noviržu ārstēšanai bērnam. Kā preventīvs pasākums sesijas var veikt patstāvīgi, patoloģiju klātbūtnē - tikai specializētās masāžas telpās.

Pieaugušo un bērnu aprīkojums atšķiras tikai atkarībā no ietekmes intensitātes uz ādas un muskuļiem, kā arī sesijas ilgumu.

Kontrindikācijas

Tāpat kā visām medicīniskajām procedūrām, terapeitiskajai masāžai ir daži ierobežojumi, tāpēc pirms terapijas uzsākšanas konsultējieties ar speciālistu.

Kādos gadījumos jūs nevarat masēt:

• asiņošanas tendence, tromboze;
• dažādu izcelsmes audzēji;
• osteomielīts;
• patoloģiskie procesi muguras smadzenēs;
• nopietnas nieru slimības, sirds;
• audu un kaulu strukturālās izmaiņas tuberkulozes fonā;
• seksuāli transmisīvās slimības, HIV infekcija;
• hipertensijas krīze, II, III smaguma hipertensija;
• kakla skriemeļu nestabilitāte;
• atveseļošanās periods pēc galvas un kakla traumām;
• alkohols, narkotiku intoksikācija;
• skrāpējumi, izsitumi, bojājumi kakla apkakles zonā;
• iekaisuma, strutainas patoloģijas akūtā fāzē, augstā temperatūrā.

Masāža nav ieteicama ādas bojājumiem.

Ja pēc sesijas uz ādas saglabājas sasitumi, sāpes palielinās, mainās speciālists - ir daudz aktīvo punktu, nervu galu kakla rajonā, un, ja netiek ievēroti procedūras noteikumi, palielinās nopietnu slimību attīstības risks.

Kaklasaites zona ir viena no kustīgākajām ķermeņa daļām, bet tas ir gandrīz visu diennakti spiediens, saspiešana, pietūkums, sāpes šajā zonā regulāri notiek. Masāža ir labs līdzeklis dažādu dabu slimību ārstēšanai un profilaksei, negaidiet nepatīkamu sajūtu parādīšanos mugurā, pabeigt pilnu kursu divreiz gadā.

Novērtējiet šo rakstu
(2 atzīmes, vidēji 5,00 no 5)

Kā masēt kakla un apkakles laukumu

Osteohondroze un galvassāpes var būt gan iedzimtu traucējumu, gan ieradumu, darba apstākļu, dzīvesveida rezultāts.

Kakla un apkakles zonas masāža palīdzēs atrisināt problēmas kā neatkarīgu notikumu vai veselības pasākumu kompleksa daļu.

Augstākās klases speciālistu veikto procedūru gaita atvieglos problēmas, ko izraisa ne tikai stagnācija ķermeņa audos, bet arī ievainojumu, patoloģiju un pat hormonālu traucējumu dēļ. Procedūra ir nepieciešama bērniem, kuriem ir veselības problēmas, un, ja tādu nav, tas veicinās bērna garīgo un fizisko attīstību, uzlabos viņa imunitāti. Pusstunda vienkāršu pašmasāžas manipulāciju, kas tiek veiktas pēc tālāk aprakstīto priekšrocību izpētes, nodrošinās atpūtu, relaksāciju un enerģijas pārrāvumu.

Apkakles zona

Dzemdes kakla mugurkaula, plecu josta, plecu locītavas, kakla un galvaskausa locītavas, kakla un augšējās muguras muskuļi (“apkakle” - deltveida, trapecveida un citi mazāki, bet ne mazāk nozīmīgi) - tas viss nonāk kakla apkakles zonā ( SHVZ).

Dzemdes kakla mugurkaulā ir 7 skriemeļi, un tās dabiskajā stāvoklī veidojas līkums. Skriemeļu kanālos ir vissvarīgākie kuģi un nervi. Dzemdes kakla segments mugurkaula pašas un blakus esošo audu struktūras dēļ ir elastīgākā un vienlaikus neaizsargātākā mugurkaula daļa.

Bubnovskis: „Lēts produkts # 1, lai atjaunotu normālu locītavu asins piegādi.” Palīdz ārstēt sasitumus un traumas. Muguras un locītavas būs līdzīgas 18 gadu vecumam, tikai saudzējiet to vienu reizi dienā. "

Saspiešana, pietūkums un citi simptomi, ko izraisa ilgstoša kakla statiskā pozīcija, ierobežo asins piegādi smadzenēm, izraisot skābekļa trūkumu ar visām sekojošajām sekām. Osteohondroze un muskuļu spazmas ir izplatītas dzemdes kakla reģionā. Daudzos gadījumos ir svarīgi, lai, ņemot vērā indikācijas un kontrindikācijas, ērtajā laikā būtu iespējams masēt kakla zonu.

Procedūras priekšrocības

Cilvēka fizioloģija ir tāda, ka kakla zonas muskuļi tiek izmantoti retāk un mazāk aktīvi, salīdzinot ar vairumu citu muskuļu. Nepieciešamība ilgstoši pavadīt sēdvietā, kas ir raksturīga biroja darbiniekiem, studentiem, kasieriem lielveikalā un daudzās citās iedzīvotāju kategorijās, saasina situāciju, izraisot limfas un asinsrites sistēmu stagnāciju dažādu iemeslu dēļ.

Šīs zonas stimulēšana uzlabo asins piegādi masāžas vietai, izraisa audu lokālu sasilšanu, aktivizē vielmaiņas procesus, nodrošina smadzenes ar skābekli. Intensīvs dzemdes kakla skriemeļu pētījums mazina sāpes, atslābinot muskuļus un mazinot starpskriemeļu disku slodzi.

Regulāra masāža ar ShVZ rada šādas terapeitiskās iedarbības:

• palielinās tonis, muskuļu elastība un veselums;
• pietūkums;
• tiek novērsta kakla un pleca jostas muskuļu hipertonitāte;
• muskuļu krampji tiek novērsti;
• spiediens ir normalizēts;
• samazināts ķermeņa tauku daudzums;
• bounce muguras kakla elastību;
• normāla elpošana;
• poza tiek pielāgota;
• palielinās darba spējas;
• tiek novērsta aizkaitināmība un problēmas ar aizmigšanu;
• vīriešu modeli - kailumu;
• atvieglojot muskuļu sāpes pēc sporta spēlēšanas.

Ievērojams pacienta stāvokļa uzlabojums notiek pēc 3-4 nedēļas ilgas regulāras terapijas, bet pat viena sesija ar labu speciālistu nomierinās sāpes un mazinās muskuļu sasprindzinājumu. Ārējās transformācijas būs pamanāmas pēc vairākām procedūrām. Terapeitiskiem nolūkiem ieceļiet manuālās terapijas sesijas, līdz atgūšanai vai nozīmīgiem simptomu uzlabojumiem.

Indikācijas

Kakla un apkakles masāža var atbrīvot no nepatīkamiem simptomiem, kas no pirmā acu uzmetiena nav saistīti ar traucētām funkcijām šajā jomā. Prakse pierāda ScVZ masāžas labvēlīgo ietekmi uz kakla un galvas laukumu, kā arī elpošanas ceļu un pat hormonālo līdzsvaru. Var teikt, ka šīs zonas manuālā terapija ir noderīga ikvienam, kam nav zemāk norādīto kontrindikāciju.

Pieaugušais vai bērns pavada pietiekami daudz laika pie datora, pie galda, turot galvu pazīstamā pozīcijā staigājot, spēlējot sportu. Nav brīnums, ka kakla muskuļi ir saspringti pastāvīgi, labākajā gadījumā atpūsties miega laikā. Papildu iesildīšanās ir nepieciešama, tā ir norāde uz masāžu, kas ir piemērota visām vecuma grupām: tā ir vienlīdz noderīga vīriešiem un sievietēm. Tomēr nav iespējams aizmirst par kaitējuma briesmām noteiktu patoloģiju klātbūtnē.

Turpmāk norādītajām diagnozēm ārstam jāparaksta medicīniskā masāža, un profesionālam masāžas terapeitam, kas ir pazīstams ar kakla un apkakles zonas īpašībām, ir jāveic:

• dzemdes kakla mugurkaula, starpskriemeļu trūces slimības;
• stāvoklis pēc traumām, sasitumiem un lūzumiem;
• poza traucējumi;

• lāpstiņas un kakla adhēzijas;
• nervu sistēmas slimības;
• sajūtu zudums rokās;
• bezmiegs, reibonis, troksnis ausīs, neskaidras etioloģijas slikta dūša līdz vemšanai;
• cefalģija (galvassāpes);
• rehabilitācijas periods pēc sirdslēkmes un insultu;
• zems vai augsts asinsspiediens vai pēkšņi lēcieni;
• sirds slimības;
• pietūkums;
• miozīts;
• ARVI;
• dažas elpošanas sistēmas un kuņģa-zarnu trakta slimības;
• hormonālie traucējumi;
• veģetatīvā asinsvadu distonija;
• aizkavēta runas attīstība bērnam;
• klimatiskie traucējumi.

Ja nav kontrindikāciju, sevis veiktā kakla apkakles masāža gūs labumu no šādiem simptomiem:

• hronisks nogurums, stresa fons;
• ilgstoša statiskā slodze uz kakla un pleciem;
• hipodinamija;
• baldness vīriešiem (ir lietderīgi papildināt procedūru ar galvas masāžu);
• pinnes;
• pastāvīgs epidermas apsārtums;
• kakla muskuļu caureja;
• lieko tauku, dubultzoda;
• redzes traucējumu novēršana ar pastiprinātu acu slodzi.

Kontrindikācijas

Manuālās terapijas priekšrocības kakla un apkakles zonā ir nenoliedzamas. Tomēr entuziasti jābrīdina pret procedūras veikšanu šādu kontrindikāciju gadījumā:

• traucējumi nervu sistēmā;
• garīgās slimības paasināšanās;
• ādas, dzimumorgānu slimības;
• limfadenīts;

• asiņošana;
• hipertensijas krīze;
• dekompensēta ateroskleroze;
• elpošanas un sirds mazspēja;
• drudzis;
• vēža patoloģijas un aizdomas par to klātbūtni.

Tas ir svarīgi! Asins plūsma paātrina ļaundabīgo audzēju augšanu, un limfas plūsmas stimulēšana veicina metastāžu izplatīšanos visā organismā.

• mugurkaula trūce;
• infekcijas un katarālas slimības;
• aknu, nieru, sirds dekompensācija;
• tromboze;
• sirds un asinsvadu sistēmas un asinsrades sistēmas patoloģijas;
• kaulu audu patoloģija;
• svaigus ievainojumus apstrādātajā teritorijā;
• kakla skriemeļu nestabilitāte;
• hroniskas dermatozes, infekcijas ādas bojājumi;
• intoksikācijas stāvoklis (kā masāžas terapeits un klients);
• grūtniecība, menstruācijas.

Tas ir svarīgi! Manuāla terapija ar ShVZ grūtniecības laikā ir atļauta pēc ārsta ieteikuma, un masāžas ierīču izmantošana ir aizliegta.

Hronisku slimību klātbūtnei jābrīdina konsultējošais ārsts un masāžas terapeits. Veselības aprūpes speciālists var sniegt vērtīgus padomus, masāžas terapeits arī varēs izmantot savas zināšanas un prasmes pacienta labā.

Masāžas tehnika

Ieteicamais terapijas biežums ir reizi trīs līdz četras dienas un, ja nepieciešams, reizi divās dienās. Optimālais procedūras ilgums ir 15-20 minūtes. Visiem efektiem pacientam jābūt pozitīvi uztveramam. Nav pieļaujama paša procesa vai smagu sāpju un diskomforta sesijas iestāšanās. Kustību gaitai jāsakrīt ar limfas plūsmu, apejot limfmezglus. Pirmkārt, tiek ārstētas kakla zonas un plecu locītavas, pēc tam kakla masāža.

Masāžas metodes

Turpmāk aprakstītās manipulācijas atšķiras kustību amplitūdā un pielietotajā spēkā. Mīkstas, relaksējošas metodes mainās ar tonizējošu, aktīvu. ShVZ zona no aizmugures tiek apstrādāta no augšas uz leju (izņemot “urbšanu”), no krūšu puses - no apakšas uz augšu. Tālāk ir aprakstītas galvenās iedarbības metodes.

Brīnišķīgs

Papildu uztveršana, spriedzes mazināšana tiek veikta sesijas sākumā un beigās. Bīdāmās kustības ar vislielāko amplitūdu tiek veiktas pārmaiņus ar katru roku, virzienā no augšas uz leju, presēšanas spēks no vienkāršākajiem līdz vidum. Plakana virsmas glāstīšana - plaukstu slīdēšana bez mazākās spēka pielietošanas. Dziļa plakne - intensīvāka, ar nelielu spiedienu uz trieciena zonu ar plaukstas pamatni. Kakla apstrādes laikā masāžas terapeita īkšķi ietekmē kakla centrālo daļu, kas atrodas gar mugurkaulu, un pārējie sedz kaklu no sāniem.

Urbšana

Masāžas terapeita īkšķis atrodas vienā mugurkaula pusē, pārējie pirkstiņi ir otrā pusē. Veikt apļveida kustības ar četriem pirkstiem ar uzsvaru uz īkšķi. Kustības virziens ir virzienā uz galvu gar mugurkaulu.

Berzes

Tas ir intensīvs efekts, kas sasilda muskuļus, palielina asins plūsmu un mīkstina citu manipulāciju sajūtas. Ādas maiņa un īsa izstiepšana šīs metodes laikā ir dabiska. To var veikt apli vai spirāli. Ietekme ir šāda: satverot un berzējot masāžas zonu ar pirkstu spilventiņiem, ķemmes formas berzes ar pirkstiem, kas saspiesti dūrienā.

Zāģēšana ir enerģiska ar plaukstu pamatni (attālums starp rokām ir aptuveni divi pirksti), kustības ir vērstas pretējos virzienos. Ēnošanu veic ar pirkstiem, kas slīpi apmēram 30 ° leņķī pret ķermeņa virsmu. Gan zāģēšana, gan ēnošana ir atpakaļgaitas.

Mīcīšana

Vairāk nekā pusei sesijas laika tiek piešķirta šai metodei, tā ir sadalīta 4 veidos.

Šķērsvirziena

Roku muskuļi ir satverti, saspiesti, pacelti, kamēr abas ekstremitātes darbojas, rīkojoties pretējos virzienos.

Pārslēgšanās

Kakla muskuļi tiek uztverti galvaskausa pamatnē, ritmiski, bet maigi virzoties no kaula gultas. Kustība turpinās ar mugurkaulu ar zināmu spiedienu.

Mēles mīcīšana

Abu roku pirksti velk muskuļus uz augšu, atkārtojot, pārvietojoties pa mugurkaulu.

• Apļveida kustības gar mugurkaulu, ko veic īkšķu spilventiņi.

Tas ir svarīgi! Pieņemšanas notiek ar spēka palīdzību, tāpēc ir svarīgi atkal atgādināt, ka pacienta sāpes un diskomforts nav pieņemami.

Vibrācija

Tās ir ritmiskas kustības, periodiskas vai nepārtrauktas, ar vai bez atdalīšanas no masāžas virsmas.

• Punkcija. Jūsu pirkstu spilventiņi pieskaras masāžas zonai, piemēram, rakstot uz tastatūras;
• Patting. Izgatavots ar plaukstu ar dabiski saliektiem pirkstiem;
• Pļāpāšana Gaismas pirksti uz pirkstu iekšējo virsmu;
• Quiltings. Tāpat kā iepriekšējais, bet ar pirkstu galiem.

Tas ir svarīgi! Vibrāciju nedrīkst izmantot, ja skriemeļi tiek pārvietoti!

Sagatavošanas darbības

Pacienta stāvoklim vajadzētu veicināt viņa atpūtu. Iespējamās iespējas:

• sēdēt uz dīvāna;
• apmetieties uz krēsla, nolieciet zodu uz krūtīm, nolieciet pieres uz spilvena vai savas rokas uz galda.

Bērns var uzņemt interesantu attēlu. Pirms procedūras uzsākšanas ir lietderīgi izmantot masāžas eļļu vai krēmu, lai uzlabotu slīdēšanu.

Masāžas mati jāmazgā.

Rīcības gaitā ir svarīgi uzturēt kontaktus ar pacientu, interesēties par viņa jūtām un pakāpeniski palielināt masāžas intensitāti.

Visa procedūra aizņem apmēram 20 minūtes.

Darbību secība

Šī metode ir aptuvena, jo katram speciālistam var būt savs stils un dažas detaļas, bet veikto darbību nozīme ir nemainīga. Pirmais posms tiek veikts vertikāli, nākamais ir paralēls apakšdelmam. Pārvietoties no vienas tehnikas uz otru, jābūt gludai.

Krāsota kakla un kakla zonas tālāka apstrāde no aizmugures.

• Stroke no kakla līdz pleciem 5-7 reizes;
• Berzes vertikālā un horizontālā virzienā 5-7 reizes;
• Trapecveida mīcīšana, tad plecu savienojumi 5-10 reizes;
• Berzes 5-7 reizes;
• Vibrācijas efekti (ja tas ir atļauts, skat. Iepriekš);
• Strādājot no galvas uz pleciem - 5-8 reizes. Veic, lai nomierinātu ādu.

Kakla virsma no krūtīm

• Strādājot no zoda uz krūtīm 5-7 reizes;
• Kakla, dekoltē 5-7 reizes;
• 5–10 reizes mīcīšana no ausu loka uz jugular fossa;
• Beigu sitieni 5-8 reizes.

Tas ir svarīgi! Kad kakla un plecu zonas apkakles masāža ir pabeigta, pēkšņas kustības ir nepieņemamas, labāk ir gulēt dažas minūtes.

Masāžas ierīces

Dažos gadījumos ir atļauts izmantot masāžas mašīnas, lai veiktu masāžu mājās vai citā ērtā vietā.

Tas ir svarīgi! Masāžas ierīces nevar pilnībā aizstāt manuālo terapiju.

Starp mehāniskām, elektriskām, rullīšu ierīcēm priekšrocība ir elektrisko pusē, kas spēj darboties „neatkarīgi”, ļaujot pacientam atpūsties. Kompaktas rokas masāžas ierīces, sēdekļu pārvalki, ierīces, piemēram, mugursomas vai spilveni - izvēle ir atkarīga no pircēja vēlmēm. Masāžas eļļu ir ideāli pielietot pirms to lietošanas (ja tas neveicina ierīces piesārņojumu, dažiem no tiem ir tekstilmateriāla pārklājums), obligāta ir iepriekšēja instrukciju izpēte.

Self-masāža

Kakla un apkakles zonas pašmasāžas paņēmiens nav īpaši sarežģīts, bet ir jāizslēdz vieglprātīgā pieeja. Pareizi īstenota procedūra mazinās nogurumu, mazinās sāpes, aktivizēs un pacels jūsu garu. Labi strādājiet pie sevis, lai sasniegtu kaklu, deltveida muskuļus un trapeci.

Izvēlas ērtu sēdvietu, rokas darbojas vai nu pagriezienos (brīvā roka atbalsta darba elkoņu), vai vienlaicīgi. Veicot masāžu sev, tā intensitāte un pielietotie centieni tiek izvēlēti, pamatojoties uz paša sajūtu.

Kā izdarīt masāžu sev, ir aprakstīts tālāk.

• Divu minūšu glābšana no problemātiskās zonas;
• Izturoties ar nelielu plaukstu vai pirkstu galiem;
• Intensīva slīpēšana no kakla sānu virsmām līdz mugurkaulam;
• Mīcīšana, izmantojot uztveršanu (intensitāte ir vislielākā);
• Pēdējā glāstīja 2 minūtes.

Atkārtojumu skaits katrā posmā ir 5-7. Stadiju ilgums ir aptuveni pusstunda.

Sāpes procedūras laikā vai pēc tās

Sāpes, diskomforts, nespēks masāžas laikā vai tā rezultātā norāda uz kontrindikāciju vai masāžas terapeita nekompetenci. Abos gadījumos nav ieteicams turpināt procedūru. Ja rodas šaubas par masāžas profesionalitāti, nomainiet to. Ir sāpes vai citi nepatīkami vai satraucoši signāli - pagaidiet kādu procedūru, apspriediet to ar savu ārstu.

Galvenie sāpju cēloņi:

• masiera pieredzes trūkums (nepareiza tehnika, nereģistrētas klienta individuālās īpašības, neērtā masāža);
• klienta slēpšana ar informāciju par slimībām un patoloģijām tīši, ar nezināšanu vai aizmirstību;
• muguras artēriju kanāla deformācija, mugurkaula nobīde.

Minētie gadījumi var izraisīt traumas, slimības saasināšanos.

Sāpju cēlonis galvā pēc sesijas var būt asinsspiediena palielināšanās, paaugstināta asins apgāde smadzenēs. Ja pretsāpju līdzekļi vai auksts kompress nepalīdzēja, konsultējieties ar ārstu. Tajā pašā laikā ķermeņa temperatūra var pieaugt, un pulss palielinās, galvas spin, temperatūra paaugstinās. Bērniem apkakles masāža ir jāveic ļoti uzmanīgi, jo nav formēti muskuļi un kauli.

Secinājums

Masāža ir lielisks ārstniecisks līdzeklis, kas ir noderīgs gan pats par sevi, gan kā papildinājums zāļu ārstēšanas kursam. Procedūra dziedē visu veidu slimības un novērš to izskatu. Kakla zonas masāža pozitīvi ietekmē visu ķermeni, un, ja nav kontrindikāciju, tas ir pieejams ikvienam.

Kakla un muguras zonas masāža

Mūsdienīgā dažādu slimību terapijā masāžai ir īpaša vieta un tai ir liela nozīme. Ir slimības, kuras nevar pilnībā izārstēt, neizmantojot masāžas paņēmienus. Jebkurā gadījumā bez tām terapija ir sarežģīta vai ilgstoša. Šajā grupā ietilpst mugurkaula slimības. Un īpaši to vidū izceļas problēmas, kas rodas dzemdes kakla apkaklī un krūšu zonā. Pieprasītā masāžas procedūra ir ne tikai prieks un ieguvums pacientam. Dažreiz tas ir vienīgais veids, kā atgūt mobilitāti un aktivitāti un atjaunot normālu stāvokli, glābjot ķermeni no sāpīgas, bīstamas patoloģijas. Ne mazāk svarīga ir masāža un dzemdes kakla mugurkaula slimību profilakse.

Kas ir parādīts un ir kontrindicēts kakla un muguras masāžai

Ir zināms, ka dzemdes kakla zona ir viena no svarīgākajām mugurkaulā, jo tieši tajā koncentrējas nervu galu īpašās īpašības. Viņi ir atbildīgi par redzi un dzirdi, rīšanu, elpošanu, smaržu, praktiski visām cilvēka izjūtām, kuru “komandu amati” atrodas smadzenēs. Kakla arī ļauj smadzenēm darboties nevainojami, piegādājot to ar skābekli caur asinsvadiem. Visbeidzot, pateicoties kaklam, cilvēks var pagriezt vai noliekt galvu. Tāpēc, ja dzemdes kakla zonā ir darbības traucējumi, cilvēka dzīve būtiski samazinās.

Lai palīdzētu kakla apkakles masāžai, tie, kas strādā pie datora. Viņiem tas ir nepieciešams, un katru dienu. Ja kāds jums nespēj veikt relaksējošu masāžu, iemācīties sevis masāžu.

Tas ir svarīgi! Jo īpaši, ja jums ir mazkustīgs darbs pie datora, vecums pēc trīsdesmit gadiem un kropļošana kaklā ir sākums osteohondroze, kuru var izārstēt tikai ar īpašu kompleksu, kas ietver ikdienas masāžu.

Galvassāpes var izārstēt arī ar parastajām masāžas metodēm, jo, galvassāpes sāpot, tas notiek galvenokārt ar sastrēgumiem kakla rajonā, ko „paātrina” ar masāžu.

Kakla aizmugures masāža palīdzēs novērst redzes problēmu parādīšanos vai jebkurā gadījumā palēnina vecuma procesus, kad tās pasliktinās, pastāvīgi palielinoties aktivitātei.

Attiecībā uz muguru, ti, krūšu mugurkaulu, šeit ir vēl vairāk iemeslu masāžai. Tie ietver skoliozi, kyphosis, lordozi (ieskaitot to profilaksi) un plakstiņu nervu saspiešanu. Kuņģa-zarnu trakta un urīnceļu terapiju var atsaukties arī uz zonām, ko terapeitiski ietekmē muguras masāža.

Kakla un muguras masāžas indikācijas:

• galvassāpes, tostarp migrēnas raksturs;
• augsta vizuālā aktivitāte;
• matu izkrišana uz galvas;
• pinnes un pinnes;
• paaugstināts spiediens artērijās;
• hroniska vai epizodiska bezmiegs;
• neirastēniskie traucējumi;
• neiralģijas izpausmes;
• stresa situācijas;
• statisks muskuļu stāvoklis;
• noguruma uzkrāšanās;
• osteohondrozes profilakse un izpausmes;
• sākotnējā artrozes pakāpe;
• scoliotiskas deformācijas un to novēršana;
• lordoze;
• hronisks gastrīts;
• sklerodermija;
• hronisks kolīts;
• seksuālās funkcijas vājināšanās;
• atgūšanās no traumām un operācijām.

Ja vēlaties uzzināt vairāk par to, kā veikt dziedinošu masāžu mugurai, lai iepazītos ar tā izpildes tehniku, varat izlasīt rakstu par to mūsu portālā.

Kontrindikācijas

Ja kādā no iepriekšminētajiem gadījumiem masāža palīdz atgūt, atjaunot veselību vai novērš slimības, tad, turot to ar kontrindikāciju klātbūtni, ietekme būs pretēja un dažreiz neparedzama.

Jūs nevarat veikt procedūru šādās situācijās:

• vēža klātbūtne;
• tromboze vai cita sistēmiska asins slimība;
• hemostāzes klātbūtne;
• hipertensija;
• augsta temperatūra;
• iekaisuma process;
• strutains iekaisuma process;
• dermatoze;
• hroniska infekcija;
• radikulīts, kas pasliktinās;
• aktīvas kakla un muguras traumas.

Tas ir svarīgi! Ja masāžas laikā jūtat nepatīkamas un neērtas sajūtas, kas robežojas ar sāpēm, sesija ir jāpārtrauc. Šis veids neietver tikai spiediena sajūtu zem spiediena, bet pat ar spiedienu tas nedrīkst būt sāpīgs vai nepatīkams.

Kakla un apkakles zonas masāža

Šīs procedūras īstenošanai izmantojiet dažādas metodes un metodes. Ir nepieciešamas galvenās izmantotās kustības:

Izmantojot tās pašas metodes, atšķirība tehnikā ir tā, ka kustību amplitūda un to intensitāte atšķiras.

Masāžas kustībām jāveic šādas funkcijas:

• nomierinoša;
• sagatavošana;
• tonizējošs;
• veselīgāka;
• relaksējoša

Tabula Masāžas metodes un to īpašības.

Noteikti palaist sesijas sākumā, kad muskuļi nomierinās un sagatavosies masāžas iedarbībai. Lielas amplitūdas kustības, slaucīšana, mērens spiediens un vidēja aktivitāte. Stroke virziens - no augšas, no kakla, uz leju.

Ir nepieciešams nomainīt plaukstas, pārmaiņus ar vienu vai otru.

Īkšķis ieņem pareizo leņķi attiecībā pret pārējo. Viņu spilventiņi izstiepjas kakla vidū, abās mugurkaula ķēdes pusēs, un plaukstas izstiepjas kaklā sānos.

Tāpat obligāti pārsteidz ar masāžas sesiju.

Tā ir pamatmetode, ko var veikt gan vāji, gan vidēji, gan grūti. Tas sākas ar ērtu, mērenu un, ja pastiprināts, pacients nejūt sāpes.

Jūs varat mīcīt ar īkšķiem, izsekot lokus gar mugurkaula asi. Šajā brīdī citi pirksti nav iesaistīti, bet ir saliekti.

Turpmāk aprakstītā metode - viena roka uztver muskuļus un darbojas tā virzienā, kas ir paralēli mugurkaulam. Tajā pašā laikā tiek izmantots spiediens, muskuļi tiek pārvietoti prom no mugurkaula ass. Pēc tam, kad no augšas uz leju ir izstrādāti muskuļi, rokas atgriežas plecos, un rokturis notiek ar abām rokām. Pētījuma beigās, zemākajā punktā, ar vienu roku, muskuļi pārvietojas uz āru, bet otrais - uz iekšpusi uz mugurkaulu.

Šo paņēmienu var veikt periodiski, kad pirkstu spilventiņi pieskaras kakla ādai un izkļūst no tā, vai nepārtraukti, nenoņemot pirkstus no ādas.

Kustība vienmēr notiek vienmērīgi. Jūs varat veikt saliekto pirkstu locītavu vibrāciju.

Kā veikt masāžu

Kakla un apkakles zonas masāžas modelis vienmēr ir vienāds.

1. Sagatavošanas glāstīšana.
2. Sasildīšana.
3. Mīcīšana.
4. Intensīva berzēšana.
5. Vibrācija.
6. Galīgais (relaksējošais) glāstījums.

Pirmkārt, tiek veiktas virsmas sagatavošanas insultas divās rokās, nevis saspringtas ar otām. Pirmā pieeja ir vertikāla uz leju no galvas aizmugures. Otrā pieeja ir no mugurkaula centra līdz plecu un zemeniņu malām.

Siltuma berze tiek veikta arī no augšas uz leju, gar skriemeļa asi. Atverot atvērtu plaukstu aizstājēju "malu" viņas malu. Veikta divās rokās. Septītā skriemeļa zonas berzēšana tiek veikta ar pirkstu galiem vertikāli. Kakla un apkakles laukums ir triturēts.

Mīcīšana notiek bez pauzēm, obligāti novirzot ādu no mugurkaula ass uz pusi no katras puses. Trapezius muskuļi uz plecu mīcās apļveida kustībās.

Intensīvs berzes tiek darīts ar plaukstām visā zonā, aplī.

Vibrācijas kustības spilventiņi iet spirāle. Tad sekojiet bāra formas vibrācijas kustībām. Atkal, berzes ar pirkstu galiem un galīgo glāstīšanu par visu atvērtās plaukstas laukumu.

Kakla un krūšu zonas masāža

Jāatzīmē, ka kakla masāža, īpaši neatkarīgi vai neprofesionāli, masāža krūšu kaula zonā parasti tiek atstāta novārtā. Un vairums dzemdes kakla zonas sāpju cēloņu rodas krūtīs.

Turklāt pēc šīs procedūras:

• uzlabojas sirds muskuļu darbs;
• tiek aktivizēta barības vielu piegāde audos;
• muguras muskuļi atpūsties;
• kapilāri ir atvērti un skābekli saturošas šūnas darbojas ar pilnu jaudu;
• asinsspiediena līmenis;
• un vairumā gadījumu kakls pārstāj sāpēt.

Tas ir svarīgi! Muguras masāžas pamatprincips ir veikt secīgas kustības, veikt noteiktas metodes, pārvietoties pa vēnu cirkulāciju, nevis pret to, un apejot limfmezglus. Vienkārši, vai ne?

Muguras masāžas posmi

Masāžas metodes ir tādas pašas kā, veicot masāžas kaklu un apkakli. Ir iespējams pievienot muskuļus ar plaukstām, kas izliektas ar “spaini”. Nav nepieciešams uzlikt plecus un kaulus.

1. Sāciet vienmēr ar vieglu virspusēju glāstīšanu. Jums ir nepieciešams gludināt ar abām rokām absolūti visu muguru, sākot no vidukļa, virzoties uz pleciem, tad doties atpakaļ uz leju. Plecu zonā kustības var uzlabot, vienlaikus saglabājot maigumu.
2. Tad spiediens ievērojami palielinās, ar palmu malām proglazhivaniya abās mugurkaula pusēs. Pleci berzē ar pilnu atvērtu plaukstu.
3. Pēc tam rokas tiek pārvietotas uz sāniem un veiktas aizraujošas ādas kustības, kas iet no augšas uz leju.
4. Apļveida kustības stiepjas pleciem.
5. Sesijas intensīva vidējā daļa ietver jostas augšējās daļas pārvietošanu ar ādas uztveršanu ar visu pirkstu spilventiņiem, izņemot lielo. Ar divām rokām, tad viena puse tiek masēta, tad otra. Mugurkaula nav ietekmēta.
6. Plecu platībā spiediens palielinās. Tos var masēt ilgāk nekā pārējo aizmugures daļu, jo tas atrodas uz plecu siksnas, ka maksimālā slodze un spriedze samazinās stacionārā darba laikā.
7. Visā mugurā, it īpaši uz pleciem, tiek veikta precīza vibrācija.
8. Masāžas kustības vēlreiz tiek nostiprinātas, jūs varat strādāt ar augšējo muguru ar dūrēm, saglabājot nelielu attālumu no mugurkaula.
9. Sesija beidzas ar pattingu un glāstošu visu muguru no apakšas uz augšu un sensoru nomierinošu pāreju ar pirkstu galiem.

Video - kakla apkakles zonas masāža (SHVZ)

Ja vēlaties uzzināt sīkāk, kā veikt masāžu ar elektrisko masāžas ierīci kaklam un mugurai, jūs varat izlasīt rakstu par to mūsu portālā.

Vispārīgi noteikumi

Ir vairāki noteikumi, kuru ievērošana ir saistīta ar jebkuras ķermeņa daļas masāžas procedūru.

Masāža tiek veikta uz cietas virsmas. Ja nav masāžas galda, ļaujiet tai būt cieta gulta vai paklājs uz grīdas.