Pilnībā pat cilvēka mugurkaula nepastāv. To nosaka ķermeņa fizioloģiskās īpašības, dodot optimālu slodzi staigājot, pacelot smagus priekšmetus, strādājot ilgstošas ​​darbības apstākļos un līdzīgos apstākļos.

Optimāli, personai ir četras fizioloģiskas līknes: kakla un jostas (priekšējā līkne - lordoze) un krūšu un sakrālā (aizmugurējā saliekuma - kyphosis).

Liekšana uz sāniem (skolioze) jau ir patoloģija. Zināšanas par šīs patoloģijas iezīmēm sniegs atbildi uz jautājumu, ko nevar darīt ar skoliozi.

Slimības īpašības

Skolioze ir ļoti sarežģīta slimība.

To raksturo fakts, ka mugurkaula sānu novirzes ir normas robežas, kā rezultātā mainās dažu vēdera dobuma orgānu stāvoklis.

Turklāt pacienta poza mainās, viņa muguras sāpes bieži sāk apgrūtināt viņu, slodze uz kājām palielinās no nepareiza skeleta pozicionēšanas. Personai ar šādu slimību ir normāla normāla dzīve.

Šādas sarežģītas patoloģijas iemesli var būt muguras traumas, slikta stāja agrīnā vecumā, endokrīnās sistēmas slimības, kalcija deficīts pārtikā vai slikta organisma absorbcija.

Slimības ārstēšana ir, lai maksimāli palielinātu mugurkaula stāvokli, cik vien iespējams.

To veicinās spēcīga muskuļu korsete, kuras apmācību nodrošina speciāli vingrinājumi.

Tie vienmērīgi sadala spiedienu un slodzi uz dažādām mugurkaula daļām.

Sagatavojot fizisko aktivitāti pacientam, kurš cieš no skoliozes, ir jāapsver slimības pakāpe.

Ir 4 grādi ar mugurkaula izliekuma leņķi no 0 ° līdz 50 ° un vairāk.

Ierobežojumu veidi

Skoliozes sekas būs stipras sāpes mugurkaulā un iekšējo orgānu sarežģītais darbs, jo krūtis ir asimetriska.

Mugurkaula izliekums izraisa starpskriemeļu disku un nervu saspiešanu. Tā rezultātā attīstās osteohondroze un starpskriemeļu trūce.

Arī muskuļu spriedze kļūst nevienmērīga: vienā mugurkaula pusē ir spriedze, bet otrā - relaksācija.

Šādam pacientam būs divu veidu ierobežojumi:

Tikai ievērojot šīs prasības, jūs varat būtiski samazināt diskomfortu.

Vispārīgas kontrindikācijas

Jebkurā slimībā ir vairāki punkti, kas var sarežģīt slimības gaitu un kas ir ļoti nevēlami.

Ar skoliozi mugurkauls ir pirmais, kas cieš, tāpēc šādas lietas ir jāizslēdz:

• ilgu laiku būt statiskā neērtā stāvoklī;
• darbojas lielā ātrumā;
• nēsāt maisu vienā rokā;
• veikt asus apļveida kustības;
• izmantojiet saspringtus, nevis drēbes.

Pacientam ar skoliozi pastāvīgi jāuzrauga to kustība un pareizi sadalīt spiedienu uz mugurkaulu.

Šādi ierobežojumi jāpiemēro, sākot no slimības otrā posma, kad izliekuma leņķis ir lielāks par 10 °.

Ierobežojumi sporta aktivitāšu laikā

Patoloģija ir ļoti slikti atkarīga no narkotiku lietošanas. Visas cerības ir ārstiem un pacientam par vingrošanas vingrošanu, kuras laikā tiek īstenoti vingrinājumi, kas var, ja ne atjaunot, tad mugurkaulu atgriezties normālā stāvoklī.

Terapeitiskās vingrošanas uzdevums ir stiprināt muskuļus, uzlabot asins plūsmu caur asinsvadiem un normalizēt iekšējo orgānu darbu.

Lai vingrošana neradītu kaitējumu, ir jāizslēdz šādi vingrinājumi:

1. ar 3, 4 grādu slimību ar progresējošo kursu nav iespējams iekļaut vingrošanu medicīnas vingrošanas kompleksā;
2. nevar iesaistīties horizontālajos stieņos;
3. poza, stāvot uz vienas kājas, tās palielina iegurņa kaulu slodzi, kas ir izliekta slimība;
4. jūs nevarat sēdēt lotosa pozīcijā, iesaistot locītavu pagriešanu;
5. bīstami pacienta mugurkaula veļai, jūs varat tikt ievainoti, kad tie tiek veikti;
6. nevienmērīga slodze slimības mugurkaula asimetrisku un pēkšņu kustību dēļ, kad persona praktizē vingrošanā, dejošanā un akrobātikā;
7. asas ķermeņa apgriezieni ap mugurkaula asi var izraisīt papildu ievainojumus;
8. jaudas slodzes trenažieru zālē, kas pasliktina mugurkaula stāvokli, ir kontrindicētas;
9. Jūs nevarat iesaistīties komandu sporta spēlēs, norādot uz strauju asu kustību, ķermeņa apgriezienu un skriešanu.

Sastādot klašu kopumu pacientam ar skoliozi, ir jāņem vērā informācija par to, kuri vingrinājumi būs izdevīgi un kas tikai kaitēs.

Kā jūs varat organizēt fiziskās audzināšanas nodarbības

Neatkarīgi no tā, cik stipra ir skolioze, vingrinājums ir nepieciešams. No tām atkarīgs muskuļu korsete, kas atbalsta mugurkaulu.

Iepriekš aprakstītos aizliegtos vingrinājumus var izdarīt pārveidotā veidā. Par šo labi piemēroto vingrošanu ūdenī. Piemēram, šeit var viegli veikt flip-flops un vingrojumus vienā kājā bez liekiem spriedzes mugurkaulā. Mugurkaula izstiepšana ir laba, izmantojot fitball vai speciālu veltni.

Sākotnējā skoliozes stadijā, vingrinājums nav ieteicams ilgi. Jūs pat varat spēlēt sporta komandas spēles, kā arī skriešanu, badmintonu utt.

Ja slimība rada nepatīkamas sāpes, vēlams trenēties trenera uzraudzībā. Speciālists ar nepieciešamo kvalifikāciju pareizi izvēlēsies mācības.

Šajā kompleksā ir jābūt ar asimetrisku ķermeņa stāvokli un asanām. Tas ir pamats profesionālām mugurkaula atveseļošanās metodēm.

Fiziskajā izglītībā galvenais ir pacienta jūtas.

Neatkarīgi no tā, cik labi pārdomāta terapijas vingrošana, ja tās neizraisa patīkamas emocijas, ir jāmaina vingrojumu komplekss. Tas ir vienīgais veids, kā sasniegt vēlamos rezultātus.

Skoliozes profilakse

Ja tiek diagnosticēta skolioze, jāveic profilakses pasākumi, lai novērstu turpmāku slimības attīstību.

Pirmkārt, tas ir veselīgs dzīvesveids. Ideāla peldēšana.

Tam ir relaksējoša iedarbība, stiprina muguras muskuļus, uzlabo koordināciju. Slēpēm un velosipēdiem ir labvēlīga ietekme.

Lai samazinātu slogu ikdienas dzīvē, jums ir jāievēro šie vienkāršie ieteikumi:

• sekojiet pozai, nojume mazāk uz priekšu;
• izvēlēties pareizo krēslu (pēdai jābūt uz grīdas, nevis pakārt uz leju);
• ja darbs prasa ilgu sēdi, tad jums ir nepieciešams vairāk pārtraukumu;
• nesteidzīgi muguras līkumi mazina muskuļu spriedzi;
• stāvot, ir nepieciešams periodiski pārvietot svaru no vienas pēdas uz otru;
• nodilums vienmērīgi jāsadala abās rokās;
• izvēlēties pareizo gultu (matracim jābūt cietam, spilvens ir mazs).

Mums jāatceras, ka pirms jebkādu darbību veikšanas vienmēr jākonsultējas ar ārstu.

Neatkarīga nepareiza izmantošana un speciālistu ieteikumu neievērošana var izraisīt nevēlamas sekas un pasliktināt slimības gaitu.

Auklas ar skoliozi

Žagļu un citu iegurņa kaulu lūzumi: visbīstamākais kaitējums

Daudzus gadus mēģina izārstēt locītavas?

Kopīgās ārstēšanas institūta vadītājs: „Jūs būsiet pārsteigti, cik viegli ir izārstēt locītavas, katru dienu ņemot 147 rubļus dienā.

Iegurņa ir daļa no cilvēka skeleta, kas atrodas mugurkaula pamatnē un savieno apakšējās ekstremitātes ar stumbru, kā arī kalpo kā uzticams atbalsts visam cilvēka ķermenim.

Pamatā ietilpst: divi iegurņa kauli, tailbone un sacrum.

Apmēram 18 gadus vecie galvenie kauli ir saistīti ar skrimšļiem, laika gaitā notiek kaulu veidošanās un veido iegurņa kaulu. Galvenie departamenti:

Savienojumu ārstēšanai mūsu lasītāji veiksmīgi izmanto Artrade. Redzot šī rīka popularitāti, mēs nolēmām to pievērst jūsu uzmanību.
Lasiet vairāk šeit...

• augšējā, plašākā, lielā iegurņa (uzglabā vēdera orgānus);
• zemāka, šaurāka, maza iegurņa (uzglabā taisnās zarnas un urīnpūsli, kā arī vīriešus, prostatas dziedzerus un sēklas pūslīšus, sievietes, dzemde ar piedevām un maksts).

Iegurņa kaulu bojājums

Iegurņa kaulu lūzums ir vissmagākais muskuļu un skeleta sistēmas bojājums, un saskaņā ar mūsdienu traumatoloģijas datiem tas veido aptuveni 4–8% no kopējā lūzumu skaita.

Iegurņa kaula lūzumam var būt nopietnas sekas, tostarp mūža invaliditāte.

Traumu pavada asins zudums, iekšējo orgānu bojājumi un stipras sāpes, traumatisks šoks un dažreiz izraisa nāvi.

Galvenie kaitējuma cēloņi

Parasti sportisti ir jutīgi pret iegurņa lūzumiem, ieskaitot pubis.

Tā kā traumas var rasties straujas muskuļu kontrakcijas dēļ. Ir apdraudēti arī vecāki cilvēki un tie, kas cieš no osteoporozes.

Iegurņa kauli ir ļoti spēcīgi, tādēļ, lai tos sabojātu, ir nepieciešamas smagu traumatisku faktoru darbības.

Negadījumu gadījumā bieži rodas lūzumi: satiksmes negadījums vai kritums no augstuma.

Iegurņa iegurņa kaula ievainojums ir saistīts ar saspiešanu vai spēcīgu triecienu.

Skartās sūdzības

Ir galvenie simptomi, kas saistīti ar iegurņa kaulu lūzumiem:

• pietūkums un asiņošana zem ādas, vienmēr notiek, jo asinsvadi ir ievainoti;
• iegurņa deformācija;
• sāpīgs šoks, ko papildina asins zudums, spiediena samazināšanās, pulsa ātruma palielināšanās, bāla ādas krāsa, lipīga sviedru izdalīšanās un pat apziņas zudums;
• smagas un asas sāpes, kas palielinās ar apakšējo ekstremitāšu palpāciju un kustību;
• „aizķeršanās papēža” simptoms, ievainotie nevar pacelt apakšējās ekstremitātes, jo sāpes ir ievērojami saasinātas.

Kroga traumas iezīmes

Ar spēcīgu triecienu vai saspiešanu visi iegurņa kauli var tikt nopietni bojāti.

Krūmu lūzums ir bīstams, jo urīnizvadkanāls var tikt ievainots un vīriešiem rodas simfonijas plīsums.

Parasti urīnizvadkanāls ir atdalīts no prostatas dziedzera un asinis izdalās no urīnizvadkanāla. Urīnpūšļa traumu norāda ar asinīm urīnā un urinēšanas problēmām.

Ja ir zarnu vai urīnpūšļa plīsums, tad pacientam ir peritonīta pazīmes.

Pirmā palīdzība

Tā kā iegurņa ievainojumi ir ļoti bīstami, ievainotie ir steidzami jāpiegādā slimnīcā ar lūzumu.

Pacients jātransportē uz muguras, un zem ceļiem jānovieto veltnis.

Ja nepieciešams, sniedziet cietušajam pretsāpju līdzekli.

Terapija slimnīcā

Plaša iegurņa kaulu lūzumu ārstēšanas shēma ir šādos posmos.

Sāpju mazināšana

Nopietna uzmanība tiek pievērsta traumatiska šoka apkarošanai, izmantojot vietējo anestēziju.

Viņi izmanto Shkolnikov-Selivanova tehniku, ko veic tikai ārsts. Lai to izdarītu, 1% novokaīna šķīdums tiek ievadīts čūlas muskuļos un pēc tam izplatās uz fasciālo iegurni.

Ja pacientam ir kaula vai priekšējā pusapļa gredzena lūzums, tad 1% novokaīna šķīdums, ievadot 10-15 ml devu, tiek ievadīts hematomai pār traumu.

Cīņa pret asins zudumu

Ārsti saspiež bojātos iegurņa kaulus.

Lai to izdarītu, izmantojiet fiksatoru, caur kuru samazinās asiņošana un kas netraucē darbībai (ja nepieciešams).

Ja notiek asiņošana, tiešā tamponāde tiek izmantota ar lielām salvetēm, kas samitrinātas ar nātrija hlorīda šķīdumu. Ja ir vajadzība, tiek atgūti asins zudumi.

Medicīniskā imobilizācija

Lūzuma imobilizācija tiek veikta, lai kaulu fragmenti nepārvietotos un neievainotu orgānus, muskuļus, nervus un asinsvadus.

Pēc lūzuma pacients tiek novietots uz speciālas gultas ar vairogu, vienlaikus samazinot viņa kustību. Parasti medicīniskās riepas vai neliels spilvens atrodas zem cietušā ceļiem.

Ķirurģiska iejaukšanās

Ar kaula kaula lūzumu tiek ietekmēti iekšējie orgāni (urīnizvadkanāls, taisnās zarnas, maksts), un ārstiem ir svarīgi atjaunot to funkcionalitāti.

Ja cietušajam ir plīsums simphysis pubis, tad steidzama ķirurģiska iejaukšanās ir nepieciešama.

Atsevišķi kauli tiek fiksēti, izmantojot speciālas plāksnes ar skrūvēm un metāla stiepli.

Tradicionālā medicīna palīdz

Ir vairākas vienkāršas metodes, kas palīdz pacientam atgūt smagu traumu:

• ātrai kaulu atjaunošanai ieteicams ēst vairāk vārītu sīpolu;
• ir ieteicams divas reizes dienā berzēt eļļu līdz traumas vietai, tas palīdzēs kauliem;
• sajauc 20 g gumijas, 1 sīpolu (smalki sakapātus), 50 gramus olīveļļas, 15 gramus vara sulfāta pulvera; karsē maisījumu labi uz uguns 30 minūtes un ieeļļojiet sāpīgus punktus ar atdzesētu maisījumu;
• 1 ēdamkarote savvaļas rožu un 400 g verdoša ūdens gatavo 15 minūtes; Pieprasiet novārījumu tumšā vietā 24 stundas un tukšā dūšā paņemiet 100 mg divas reizes dienā.

Uztura svarīgā loma

Lūzumu gadījumā diēta palīdz bagātināt pacienta ķermeni ar barības vielām.

Kauli var attīstīties un kļūt spēcīgāki, pateicoties šādām minerālvielām: magnija, fosfors, kālijs un mangāns.

Lai šie elementi būtu labāk pielīdzināmi, nepieciešams iekļaut vitamīnus C, D un B vitamīnus.

Šīs barības vielas palīdzēs sagremot proteīnus un kalciju, kuru ķieģeļi veidos jaunu kaulu audu.

Ir svarīgi izmantot šādus noderīgus produktus, kuros ir:

• magnija: rieksti, banāni, lapu dārzeņi, pilngraudu maize, siļķe, garneles, jūras bass, plekstes;
• B vitamīni: pupas, citrusaugļi, alus raugs, bietes, teļa aknas;
• D vitamīns: taukainas zivis;
• Kalcijs: sezama, spināti, kāposti, piena produkti, mandeles;
• cinks: sēnes, ķirbju sēklas, jūras veltes, griķi un auzu pārslas;
• K vitamīns: piena produkti;
• fosfors: rieksti, siers, ķirbis.

Traumu atgūšana

Rehabilitācija ir sarežģīts un ilgstošs process, kas ir svarīgi nopietni un atbildīgi veikt ārsta iecelšanai.

Rehabilitācija pēc iegurņa lūzuma ietver šādus procesus:

• fizioterapija;
• Terapeitiskā masāža;
• zāles;
• sasilšanas želeju, ziedu un krēmu izmantošana;
• sabalansēts uzturs;
• Vingrošanas terapija;
• ūdens aktivitātes;
• valkājot korsetes un pārsēju.

Tas patiešām ir ļoti bīstami

Iegurņa kaulu lūzumi ir ļoti nopietni un tiem ir nopietnas sekas pacientam.

Spēja strādāt personai atgriežas 3-5 mēnešu laikā. Daudz kas ir atkarīgs no pacienta vecuma, traumas smaguma un lūzumu skaita.

Lai gan medicīna ir guvusi labus rezultātus šādu traumu ārstēšanā, bieži ir palikušas komplikācijas un pat invaliditāte.

Komplikācijas pēc traumas:

• apakšējo ekstremitāšu amputācija;
• gūžas locītavu slikta mobilitāte;
• acetabuluma un iegurņa gredzena pārveidošana;
• iekšējo orgānu ievainojumi;
• saīsinot vienu no ekstremitātēm.

Preventīvie pasākumi

Centieties izvairīties no nopietniem ievainojumiem, kas var izraisīt kaunuma vai citu iegurņa kaulu lūzumu:

• esiet uzmanīgi augstumā, uzstādiet margas pa kāpnēm, novietojiet paklājus uz slidenas grīdas;
• pielikt visas pūles, lai izvairītos no negadījumiem;
• ievērojot sporta noteikumus, veicot sportu.

Veselība ir ļoti svarīga ikvienam, tāpēc jums ir jādara viss iespējamais, lai to saglabātu un atbalstītu.

Nevienam nav imunitātes pret nelaimes gadījumiem, un, ja tas notiek, ir svarīgi nejaukt izmisumā, bet pilnībā uzticēties profesionāļiem un saglabāt pozitīvu attieksmi.

Savienojumu ārstēšanai mūsu lasītāji veiksmīgi izmanto Artrade. Redzot šī rīka popularitāti, mēs nolēmām to pievērst jūsu uzmanību.
Lasiet vairāk šeit...

Cilvēka cirkšņa zona ir diezgan sarežģīta anatomiski un fizioloģiski. Tam ir liela slodze, tāpēc muskuļiem, saišķiem un cīpslām jābūt labi attīstītām. Nav brīnums, sākot ar skolas vecumu, tiek ieviesti fiziskās audzināšanas nodarbības ar obligātajām vingrošanas nodarbībām. Tas ir nepieciešams, lai nākotnē izvairītos no biežas inguinālo saišu stiepšanās.

Cilvēka dzīvesveids reti neizslēdz sportu vai vingrinājumus. Tātad, jo labāk muskuļu stiepšanās, jo mazāka ir iespēja gūt traumas. Cilvēka organismā visbiežāk skar potītes locītavas un cirkšņa saites. Slikti apmācīti cilvēki ievaino sliekšņa zonu ar nelielām slodzēm un sportistiem pārspīlēti.

Cirkšņa un gūžas locītavas zonā ir muskuļu, saišu-cīpslu aparāts, lai aizsargātu iegurņa orgānus, urogenitālo sistēmu un locītavu. Tātad, noteiktos apstākļos var rasties visbiežāk sastopamais cirksnis - sastiepums.

Iemesli

Inguinālo saišu izkrišana praksē notiek galvenokārt no neveiksmīgām sporta aktivitātēm un kritieniem, kad cilvēks nonāk pozā uz virknes. Sporta vai fizisko vingrinājumu laikā stiepšanās notiek, ja persona nav sasildījusi muskuļus un ir sākusi aktīvi iesaistīties. Paketes nespēj izturēt slodzi un sabojāt.

Traumas ir bieži sastopamas, spēlējot futbolu, skrituļslidošanu, slidošanu un citus sporta veidus ar draudiem nokrist uz kājām. Ikdienas dzīvē visbīstamākais periods šādam traumām ir ziema. Slidenais pārklājums izraisa cilvēka krišanu, un bieži vien viņš atrod sevi uz auklas. Tāpēc jebkuras slidenas virsmas vienmēr ir bīstamas potītes un cirkšņa saites.

Ir vēl viena cēloņu grupa, kas izraisa traumas. Dažiem cilvēkiem ir diagnoze ar noteiktām muskuļu un skeleta sistēmas patoloģijām. Slimības, piemēram, artrīts, artroze, potītes osteoartroze, gūžas locītava, izraisa saišu, muskuļu vājināšanos, un tie ir vairāk pakļauti traumām. Turklāt bīstami iekaisuma-deģeneratīvie procesi, iedzimta kaulu aparāta vājuma patoloģija. Ģenētiskā jutība pret dislokāciju, subluxāciju un sastiepumiem ir īpaši bīstama bērniem.

Simptomi

Slimība vienmēr sākas akūti. Stingruma simptomi parādās nekavējoties un ir atkarīgi no bojājuma pakāpes.

Jūs varat pievērst uzmanību šādām izpausmēm traumas brīdī:

• cirksnī, augšstilbā ir plaisa;
• persona jūtas sāpes ierobežojoša kustība;
• traumas jomā var rasties konvulsijas kontrakcija.

Atkarībā no traumas, pēc noteikta laika notiek skartās zonas tūska. Ja rodas asinsvadu bojājumi, parādās hematoma. Zondēšanas laikā stiepšanās zona jūtas drudzis un pietūkums. Dažreiz dienas laikā plombu zonā veidojas zīmogs, dobumi vai izciļņi. Tas ir saistīts ar muskuļu bojājumiem.

Kopumā stiepjas iedala trīs grādos.

Sākotnēji viegli simptomi ir viegli un dažu dienu laikā izzūd paši. Traumas laikā un pēc tās ir nelielas sāpes. Motora funkcija nav ierobežota, bet nedaudz traucēta. Šādā stāvoklī nenotiek pilnīga stiepšanās vai plīsums. Šādu ievainojumu ir iespējams ārstēt mājās saskaņā ar noteikto režīmu.

Otrajā, mērenajā pakāpē sabiezētas šķiedras ir bojātas un notiek pilnīga stiepšanās. Sāpju simptomi ir intensīvi un intensīvi. Sāpīgums, ko pastiprina kustības, un vājināta atpūtā.

Traumas jomā ir pietūkums, hematoma. Tas ir saistīts ar asinsvadu bojājumiem. Mobilitāte ir sarežģīta, bet nav ierobežota. Lai ārstētu šo stāvokli, dažreiz neizdodas mājās. Jums var būt nepieciešama operācija.

Trešo pakāpi uzskata par bīstamu - smagu. Ir sašaurinātas saites ar spilgtu klīnisko attēlu. Sāpju simptomi kļūst nepanesami, nepāriet mierā. Traumu jomā izveidojas plaša tūska un hematoma.

Dažreiz ir muskuļu spazmas, ļoti nogurdinoša persona. Kustība ir sarežģīta. Sāpes var būt saistītas ar potēšanas locītavas bojāeju. Ja ir konstatēta smagas stiepšanās diagnoze, patoloģija jāārstē nekavējoties.

Dažreiz ir situācijas, kad gliemežvada sašaurinājums, potītes locītava nav izārstēta līdz galam un slimība kļūst hroniska. Bieži tas notiek sportistiem. Simptomi parādās, kad muskuļi un saites tiek atkārtotas vai pastiprinātas.

Ārstēšana

Lai izvēlētos ārstēšanu, lai izstieptu gūžas saites, ir nepieciešams diagnosticēt patoloģiju. Pieredzējis traumatologs atklās bojājumus, pamatojoties uz pacienta pārbaudi un nopratināšanu. Ja nepieciešams, ultraskaņas skenēšana, CT skenēšana un MRI. Apstrādes rezultāts ir atkarīgs no bojāto saišu skaita un pirmās palīdzības kvalitātes.

Ja noticis savainojums, traumas vietā tiek izmantots auksts. Ja ledus nav, tad jebkurš auksts darīs. Ziemā tas ir sniegs, un siltajā sezonā būs pietiekami, lai savāktu pudeli auksta ūdens. Pēc tam ievainojuma vieta ir fiksēta ar stingru pārsēju.

Tāpat kā palīdzības sniegšanā, un nākotnē motorizētajai aktivitātei jābūt ierobežotai. Ir jāuzsāk ārstēšana ar atpūtu. Terapeitiskās ziedes ir efektīvas. Ar vieglu vai mērenu grādu ārsts izvēlas gan ārstēšanu mājās, gan ārstēšanu slimnīcā. Paredzētas ziedes, berzes, anestēzija.

Treškārt, smagam grādam nepieciešama slimnīcas ārstēšanas shēma. Turklāt, lai izslēgtu lūzumu un lūzumu, ir noteikts rentgena eksāmens. Iegurņa un potītes locītavas pārbaude. Ja diagnoze izslēdz lūzumu un citas komplikācijas, apmetums vai pilnīga imobilizācija netiek veikta. Ķirurģiskā ārstēšana tiek noteikta ļoti reti un tikai tad, ja konstatētas komplikācijas. Piesakies dažas ziedes nebūs pietiekami.

Sastiepumu ārstēšanas ilgums svārstās no vairākām dienām līdz diviem līdz trim mēnešiem.

Šajā periodā slodze uz kājām ir ierobežota, tiek pielietotas ārstnieciskās ziedes, saspringts pārsienamie materiāli un citi ārstēšanas veidi. Pirms spēcīgu simptomu izzušanas vēlams pārvietoties, izmantojot neatļautas personas vai kruķi.

Ar stipras sāpes tiek izrakstīti pretsāpju līdzekļi, kā arī nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi. Jūs varat izmantot gan tabletes, gan šāvienus, gan ziedi. Pozitīvu efektu nodrošina ziedes, turklāt gan ar NPL, gan sastāvā, gan ar tautas līdzekļiem. Vingrošanu un vingrinājumus varēs veikt tikai pēc pilnīgas atgūšanas.

Rehabilitācijas periods ir svarīgs. Tās laikā medicīniskās ziedes netiek atceltas, bet fizioterapija un masāžas. Turklāt profilaksei ir nepieciešams stiprināt cirkšņa, potītes un citu locītavu muskuļus. Kad gulēt var ierobežot sevi no izbraukšanas uz ielas, īpaši vecākiem cilvēkiem. Ir vieglāk novērst nekā ārstēt traumas.

Profilaksei ir nepieciešams spēlēt sportu un pārvietoties vairāk. Labs posms novērš saišu bojājumus.

Vai ir iespējams izdarīt šķelšanos ar skoliozi?

Evgenia:

Vai jūs varat sadalīt skoliozi? Man ir pirmais grāds, thoracolumbar. Cik drošāk stiept? Ar 2, 3 grādiem nevar, vai ne?

Ārsta atbilde:

Pirmajā mugurkaula skoliozes pakāpē nav ierobežojumu attiecībā uz fizisko slodzi, tikai pacelšanas svars un ilgstoša piespiedu poza ir ierobežotas, t.i. auklas, stiepšanās var darīt, kā jūs vēlaties. Auklas var izdarīt otrajā vai trešajā skoliozes pakāpē, stiepjas iegurņa siksnas muskuļi neietekmē skoliozes gaitu.

Medicīnas centra vadītājs Dr. Zinchuk

Vai ir iespējams pirmo reizi iemācīties sēdēt uz virknes ar 2-3 pakāpes skoliozi?

Es esmu 16 gadus vecs, man ir 3. pakāpes skolioze. mana mugura nav ievainota, tikai mana kakla sāp, es nēsāju Chenot korseti korekcijai, un es daru fizioterapijas vingrinājumus, un es tiešām vēlos sēdēt uz garenvirziena šķēlumiem. Es nekad neesmu sēdējis, bet, ja tas nav kontrindicēts, tad es gribu laika gaitā izstiepties un sēdēt!

Labdien! Vingrinājumi, kas nepieciešami, lai apgūtu gareniskās šķelšanās prasmes, nav saistīti ar mugurkaula pārspīlēšanu. Tāpēc vingrošanas terapijas laikā, ko obligāti nosaka skolioze, jūs varat papildus veikt nepieciešamos vingrinājumus. Vienīgais pieprasījums - nesteidzieties pārāk ātri sēdēt uz šķēlumiem.

Aizliegts (kontrindicēts) skoliozes vingrinājums

Kaitīgs pat veseliem vingrinājumiem, kā arī skoliozes turpinājums: http://healthy-back.livejournal.com/55321.html

Šis ieraksts izmanto skenēšanu grāmatā „Ēdienreizes trīsdimensiju ārstēšana skoliozei (skoliozes trīsdimensiju ārstēšana)” http://www.schrothmethod.com/store/page2.html) kā apstiprinājumu manām teorijām un tajā pašā laikā dažiem izskaidrojumiem par dzīvu cilvēku fotogrāfijām grāmata, izmantojot kontūras. Taisns postenis par maltīti:
Schroth-I http://healthy-back.livejournal.com/52080.html
# Ēdiens-IV. Mans viedoklis http://healthy-back.livejournal.com/54309.html

Es domāju, ka šis amats tiks papildināts

Katrs skoliozes gadījums ir neregulāru pozīciju kolekcija, kas veido vienu neregulāru līniju. Tādēļ vien nepietiek, lai izlabotu vienu loku atlikušie izliekumi pasliktinās rezultātu. Izvairieties no krūšu locīšanas visos virzienos - uz sāniem, uz priekšu, atpakaļ, jo tas pasliktinās esošo skoliotisko mugurkaula formu.

Kas notiek, pagriežot sāniski: 1. attēlā veselas personas ribu stāvoklis. 3. attēlā redzama veselas personas malas kustība nogāzē. Tas ir pilnīgi skaidrs mehāniķis, ko var novērot ikdienas dzīvē. Jā, jūs varat to novērot, piemēram, no gumijas, putu stieņa, jebkura cita ne pārāk cieta un pietiekami elastīga objekta. Pagriežot pa kreisi labajā pusē, starpkultūru telpas palielinās. Veseliem cilvēkiem.

Tagad aplūkosim, kas notiek skoliozes gadījumā.

2. attēlā redzamā diagramma parāda C-veida skoliozi. Ribu izliekuma sānos atšķiras kā ventilators, attālums starp tiem ir lielāks nekā pretējā pusē, vairāk nekā veseliem cilvēkiem no tā paša būves.

Tagad atkal - pagriežot uz kreiso pusi no labās puses, starpkultūru telpas palielinās, tādējādi pasliktinot rumpja un mugurkaula kopējo formu. Tās ir tik acīmredzamas un labi zināmas lietas, ko Šrots pat neapturēja.

Diagrammas attēlos 6-7, detalizētāks attēls attēlā. 12 (kas ņemti no šeit http://www.rusmedserv.com/orthopedics/posture/posture2.htm) parāda S-veida skoliozi. Vienkāršības labad es lietoju skoliozi, ti, simetrisku.

Visos gadījumos ribas izliekuma sānos atšķiras kā ventilators, attālums starp tiem ir atpūsties vairāk nekā pretējā pusē, vairāk nekā veseliem cilvēkiem no tā paša būves.

Tagad atkal: skolioze ir S-veida,
- pagriežot LEFT uz labās puses, starpkultūru telpas palielinās,
- paceļot labo no kreisās puses, starpkultūru telpas palielinās. Šī kļūda, acīmredzot, bieži tika veikta vingrinājumu atlases laikā - ja viena loka ir izteiktāka nekā otra, tad ir vilinoši izdarīt korekciju, atkāpties lielākas loka virzienā un tādējādi iztaisnojot to. Bet tajā pašā laikā otrās loka stāvoklis pasliktinās, kas samazina visu apstrādi neko.

Treneru ārprāts:
http://skoleoz.borda.ru/?1-2-0-00000101-000-10001-0-1215962327
Sonya
Es arī piekāros pie labās rokas (krūtīm labajā pusē), es varu uzvilkt savu labo roku (treniņos Bubnovskas centrā - H.B.).
UPD:
Un šeit komentāros un citās vietās internetā viņi man rakstīja, ka aizliegtie vingrinājumi jau smagajiem, smagajiem izliekumiem invalīdiem ir izklāstīti zemāk. Un, ja skolioze ir maza, tad tos var izdarīt.

Tātad, es atbildīgi paziņoju:

Tas ir atkritumi. Tādā veidā var runāt tikai persona, kas nesaprot mehāniku. Fotogrāfijas parāda cilvēkiem, kuriem jau ir nopietni traucējumi, un šie vingrinājumi ir kaitīgi ikvienam. Tajā pašā ēdienreizē ir diezgan skaidri rakstīts: tie ir visnopietnākie slimības apstākļi - sekas tie ir nepareizi vingrinājumi.
Kustības mehānika, kad piekārājas labajā pusē, ir līdzīga mehānikai, kad tiek pagriezts pa kreisi - tas nozīmē, ka starpkultūru telpas labajā pusē palielinās, ja tās jau ir lielas. Un arī pats mugurkauls izliekas tajā pašā virzienā, kurā jau ir izliekums.

2. att. 396-397 bieži tiek uzskatīti par pareiziem, jo koriģējiet loka krūškurvja reģionā. Tomēr tie nepareizi pārdalīja ķermeņa svaru uz labo kāju, kas jau ir piekrauts, tādējādi pasliktinot iegurņa stāvokli un galu galā palielinot loku jostas apvidū pa kreisi.

Vairāk slīpumu: garenas trīsstūra (Utthita Trikonasana) un izstiepta sānu leņķa poza (Uttita Parsvakonasana)

Visos korektīvajos vingrinājumos ķermenim nevajadzētu saliekt. Att. 405-406 ir redzams, ka ar slīpumu viens loks uzlabojas un otrs pasliktinās.

Noliecot atpakaļ, ir stingri aizliegta no jebkuras vietas, jo tie palielina jostas lordozi hiperlordozes gadījumā un samazina dabisko krūšu kakfozi plakanas muguras gadījumā. Skatīt poza traucējumus http://healthy-back.livejournal.com/35716.html

Jogas un vingrošanas terapijas pamats, kā es esmu vairākkārt rakstījis, ir vingrinājumi veseliem cilvēkiem. Teorētiski, ar visiem šiem siles: tilti, loki, kobras, tibetieši, stiepjas mugurkaulā, palielinot attālumu starp skriemeļiem, palielinot disku telpu, samazinot spiedienu uz tiem, atjaunojot. Es uzsveru: tas ir 1) teorija 2) veseliem cilvēkiem

8. attēlā mugurkauls ir sānskats - sarkanie kvadrāti ir paši mugurkauls, melnie taisnstūri ir malas. 9. attēlā mugurkaula ir novirze - ir skaidrs, ka attālumi starp diskiem palielinās.

Atceroties, veselīga mugurkaula pareizajā formā ir S forma, ja paskatās uz to no sāniem (A zīm.). Kad deformācija ir parādīta shematiski attēlā Nr. 9, viņš kļūst neveselīgs C-veida. Tajā pašā laikā, jā, dabiskā jostas lordoze palielinās (dabiskā novirze muguras lejasdaļā) un samazinās dabiskais krūšu kurvis (dabiskais stops).

Šādu mehānismu kombinācija neļauj mums ieteikt novirzes gan dzīvoklim, gan aizmugurē, gan veseliem cilvēkiem, jo plakanās muguras gadījumā (C zīm.) samazinās jau tā nelielā dabiskā krūšu kurvja, kad atloka mugurā (B zīm.) palielināsies jostas lordoze, un veseliem cilvēkiem mugurkauls zaudēs savu dabisko S formu.

Otrais punkts saistīts ar veseliem cilvēkiem: 1.att. 9 visu to pašu formu un izmēru skriemeļi, kopš tā laika tā ir ķēde. Reālajā dzīvē cilvēkiem mugurkaula jostas skriemeļi ir lielāki un mazāk pārvietojami nekā krūšu kurvja (sk. Http://healthy-back.livejournal.com/26686.html). Tas nozīmē, ka visā mugurkaula garumā nebūs vienota skriemeļu pagarinājuma. Un ir tāds departaments kā krusts. To reprezentē skriemeļi, kas norobežoti normā. Tas ir, tas ir kustīgs. Normāls veseliem cilvēkiem.

Tagad skatiet 10. attēlu - kas notiek novirzes laikā, kad viena sekcija ir nekustīga. Blakus esošie skriemeļi ar stacionāru daļu sāk kustēties spēcīgāk nekā gadījumā, kad viss mugurkauls vienmērīgi pārvietojas. Šī krustojuma un mugurkaula daļas savienojums ir pazīstams kā artikulācija L5-S1. Un veseliem cilvēkiem bez skoliozes, šī ir vieta, kur visbiežāk sastopami izvirzījumi un disku trūces. Izliekumu biežums L5-S1 ir lielāks nekā to parādīšanās biežums citās vietās. Vidējais sāpju un izvirzījumu diagnostikas vecums ir aptuveni 40 gadi.

Tā pati shēma ilustrē parādību, par kuru kāds zina, kāds nav: jebkura izliekuma jomā muguras mobilitāte samazinās. Plašāka informācija par šī fenomena mehānismu tika uzrakstīta šeit: Manuālā terapija pēdējo reizi http://healthy-back.livejournal.com/35287.html Tātad, visizliekotākajā daļā, mobilitāte ir mazāka nekā tajā pašā veselas mugurkaula daļas un kaimiņos. kopā ar viņu departamentu mobilitāte ir ne tikai normāla, bet palielināta, salīdzinot ar mobilitāti tajā pašā veselības centra daļā.

Tagad mēs ejam tālāk. Skolioze pati par sevi ir reta. Parasti to papildina kyphosis un lordosis. Nu, un rotācija, bet vairāk par to vēlāk. Tātad, cilvēkiem bez skoliozes, bet ar mugurkaula jostas daļas ievainojumiem, un faktiski visos skoliotiskajos pētījumos iegūtā mobilitātes ierobežošana ir saistīta ar mugurkaula jostas daļas dabisko zemo mobilitāti. Ko tas nozīmē? Tas nozīmē, ka kopīgajā L5-S1 nav pieslēgts neviens mobilais un otrais nav mobilais, bet divi nav mobilie dienesti. Tas, kas notiek, kad tas notiek, ir redzams 1. attēlā. 11. Atšķirība starp diviem skriemeļiem, kas savieno fiksētās sekcijas, daudzkārt palielinās salīdzinājumā ar teorētisko shēmu. Tādējādi izspiešana un trūce L5-S1 ir faktiski garantēta.

Tas pats režīms attiecas uz situāciju, kad nav izliekuma vienā, bet vairākos departamentos.

Jāizvairās no visiem plecu rotācijas vingrinājumiem. Ēdiens identificē trīs segmentus: iegurni, krūšu un plecu joslu, un uzskata, ka tie griežas pretējā virzienā: piemēram, iegurņa ir pulksteņrādītāja kustības virzienā (OS), krūtīs VS ESC, plecu josta PS. Tā kā ir trīs segmenti, un ar visām rotācijām ir iespējama tikai kustība divos virzienos, tad, neskatoties uz to, kā jūs iet, no vienas puses, pasliktināsies.

Es personīgi uzskatu, ka trīs iegurņa-pleca loka bloku izliekums var nebūt ierobežots. Shēma tika prezentēta šeit http://healthy-back.livejournal.com/9823.html. Mugurkaula arkas var būt līdz piecām, iegurņa vieta var būt izliekta trīs plaknēs, kā arī pārvietošanās gūžas locītavās, tāpēc nav iespējams iepriekš paredzēt bloku skaitu, kas ir mainījuši relatīvo stāvokli. Ķermeņa, it kā iet skrūve, bet ne vienā virzienā, un vairākos. Protams, trīs bloki no Meal tika pieņemti par vienkāršību kā minimālais skaits.

Ēdiens neļāva jums veikt visus vingrojumus, kas saistīti ar jostas čūlas muskuli palielinājums jostas lordoze (http://healthy-back.livejournal.com/28620.html):
- šķēres
- velosipēdu
- paceļot kājas
- paceļot kājas, kas karājas pie sienas stieņiem. Pašlaik tos pašus vingrinājumus piedāvā analfabēti instruktori, lai veiktu Evminov medicīnas iestādi vai pielāgotu Total Press.

Vēlreiz - NĒ preses darbi visos šajos vingrinājumos. Darbojas mugurkaula muskulatūras muskulī, skatiet mugurkaula muskulatūras muskuli http://healthy-back.livejournal.com/28620.html un iegurņa muskuļus http://healthy-back.livejournal.com/24852.html.

Pilates ir sistēma, kas īpaši izstrādāta muguras stiprināšanai. Vingrinājumi tajā galvenokārt - presē un sēžamvietās - to sauc par kodolu (kodolu). Visi pārējie vingrinājumi un kustības dzīves laikā ir jāsāk tieši kodolā, tad tie katru dienu neatbrīvos mugurkaulu.

Ar visu šīs idejas veselību Pilates nav paredzēts skoliozei. Turklāt man ir aizdomas, ka no patiesajiem Pilātiem ir tikai ragi un kājas - visi vēlas nopelnīt naudu, bet jūs nevēlaties maksāt par autortiesībām - kaut kas ir jāizmet, kaut ko jāpievieno. Rezultāts ir neprognozējams.

Tā kā šī tendence ir moderna, man jau bija jautāts, tad par vienu es rakstu un par Pilatesu. Es vēlreiz atkārtoju: kultūrists, joga, taiji, hipoterapija, Pilates un diemžēl fizioterapijas vingrinājumi, kas izliekas, lai ārstētu skoliozi, nesaprot skoliozi.

Pilates vizītkarte - "sneg sev tailbone" pozīcija

Pozīcija "kā ir drošāka kakla ripināšana."

Iepriekš tika apspriests, ka "velosipēds" palielina jostas lordozi. Par plakano muguru es nezinu, vai tas ir redzams vai nē.

Par mugurkaula jostas liekuma kaitējumu es varu jums atgādināt, ka tie ir kaitīgi jebkura veida izliekumam, kā arī sānu nogāzēm. Gan tie, gan citi ir ieteicami ļoti bieži.

Ļoti izplatīts jogas vingrinājums, nevis joga un tai-chi, un gluži tāpat: nojume uz priekšu. Viņa mērķis ir izstiept augšstilba muguras muskuļus, kājām, un (tiem, kas saprot, jo tas ne vienmēr tiek izteikts un ne visi jūtas un saprot, kas notiek) - stiepjas jostas mugurkaula.

Bieži vien tas pats stāvoklis joprojām ir sastopams, vienkārši stāvot, bet sēžot. Disku slodze ir tieši tāda pati.

http://www.liveinternet.ru/users/roxy25/post55561479. Saskaņā ar pēdējo saiti (lielais attēls pa labi), noliekt uz priekšu - augšup.32. Kopumā, jūs varat redzēt tieši virkni kontrindicētu vingrinājumu, to pašu sānu slīpumu uz augšu.31, pagriežot uz augšu.33.

Kāpēc vingrinājumi ir kaitīgi: veicot to, jostas daļas mugurkaula diska priekšējā daļa ir saspiesta, kas dienas laikā jau tiek ielādēta cilvēkiem ar sēdus darbu. Un izstiepts, bet vienkārši - ievainots mugurkaula jostas daļā. Tā ir tāda pati sēdēšanas poza, tikai spiediens, kompresija vienā pusē un stiepšanās no otras puses ir vēl spēcīgāka.

Sakarā ar šo specifiku, uz priekšu vērsti līkumi ir kontrindicēti veseliem cilvēkiem un ar plakanu muguru. Iespējams, es uzsveru - tos var parādīt ar jostas hiperlordozi, bet, protams, ne tik barbariskai versijai, bet pret sienu (skat. Zemāk).

Detalizēti, kaut arī bez attēliem, šeit tika rakstīts spiediens uz diskiem ar dažādu veidu slodzēm: http://osanka.ru/txt02.htm (http://healthy-back.livejournal.com/26611.html)

http://gala.univer.omsk.su/gimnast.html
Uz skaita 1, ķermeņa slīpumu uz labo kāju, pieskaroties labajai pēdai ar kreiso roku, labo roku atbalstam uz sienas. 2 atgriezties ip 3-4 ir otrā virzienā. Sasprindzina augšstilbu aizmugurējās virsmas muskuļus un popliteal saites un nostiprina vēdera un muguras diagonālos muskuļus.

Uz skaita 1, ķermeņa slīpums uz kājām (skatīties uz priekšu). 2 - atgriezties ip Iespēja: ir iespējams veikt atsperīgas nogāzes uz rezultāta 1-3, par 4 punktu, lai atgrieztos SP Izstiepj augšstilbu muguras muskuļus un poplitealās saites, stiprinot muguras muskuļus, apmācot vestibulāro aparātu, noliekot galvu uz leju.

Tieši tie paši vingrinājumi es redzēju grāmatā Robinson L., Thomson G. (Ķermeņa kontrole saskaņā ar Pilates metodi / Tulkots no angļu P.A. Samsonova: Art. M.V. Draco. - Mn.: Popurri ", 2003. - 128 lpp., Il.). Mēģiniet lejupielādēt. Tātad, nemaz nerunājot par rotāciju, kad ir slīpums uz vienu kāju, šie vingrinājumi ir tāda paša priekšu slīpuma veids ar visām sekojošajām sekām.

http://www.nedug.ru/news/94676.html Sēdus pozu raksturo leņķis starp sijām, kas novilktas no krūšu kaula apakšējās daļas līdz sejas plaknei un ceļa locītavas līkumam.

Un atkal es jums atgādinu, ka sēdēšana nav ne pareiza saliekta, ne pārāk taisna, jo tā palielina jostas lordozi ar visām sekojošām sekām, palielinot spiedienu uz mugurkaula mugurpuses un mugurkaula mugurpuses.

Muskuļi: testēšana un darbība (Kendall, Muscles) (Hardcover), ko veicis Florences Petersons (redaktors), Elizabeth Kendall McCreary (autors), Patricia Geise Provance (autors), William Anthony Romani (Autors)

Attēlā A - pareiza poza. B attēlā - nepareizi. Pareiza poza - kad viss augšējais ķermenis balstās uz krēsla aizmuguri. Tādējādi ķermeņa augšējās daļas svars tiek pārcelts uz krēsla aizmuguri un nerada spiedienu uz apakšējo muguras daļu.

Cik reizes mūsu vecāki un skolotāji mums atkārtoja, sēdēja taisni, neslīdēja, un tajā pašā laikā patted uz muguras, lai iztaisnotu pozu. Izrādās, ka sēdēt taisni (paralēli krēsla aizmugurē) ir kaitīgs. Šāda poza, pēc Skotijas un Kanādas zinātnieku domām, izraisa spriedzi mugurkaula disku reģionā. Tas vēlāk izraisa problēmas mugurkaula jostas daļā un citās mugurkaula daļās.

Eksperimenta laikā ārsti pētīja vairāku sēdvietu ietekmi uz veselību. Tajā pašā laikā viņi izmantoja magnētiskās rezonanses metodes un 20 brīvprātīgo grupas spējas, kurām sākotnēji nebija sāpju muguras zonā. Visus dalībniekus uz ilgu laiku uzaicināja sēdēt trīs pozīcijās: slouching, sasprindzinājums ar taisnu muguru 90 grādu leņķī, kā arī atpūšoties un izrādījās, ka pēdējā poza, „viltība”, bija visnoderīgākā. Bet sēdēt tā, it kā „arshin norīts”, pretēji populārajam uzskatam, tikai kaitē veselībai.

Saskaņā ar pētījuma vadītāja Vasima Bashira teikto, "kad spiediens tiek likts uz mugurkaula diskiem, tie saplūst un nobīdās." „Pozīcija, kurā ķermenis atrodas 135 grādu leņķī, izrādījās visērtāk, lai sēdētu ilgu laiku,” atzīmēja britu profesors. „Biroja darbiniekiem, skolēniem un studentiem ir iespēja novērst muguras problēmas, pielāgojot mugurkaula stāvokli.”

Ja kāds izdeg, lai izstieptu augšstilba aizmuguri, tad tas ir pareizi izdarīts, atrodoties uz muguras:

Daudzu slīpumu un striju sērija http://ideal-net.narod.ru/6/6.htm, kas kontrindicēta iepriekš attēlos Meal kā rotācijai. No sevis es varu piebilst, ka visi, kā arī viss, noved pie iegurņa un gūžas locītavu saišu stiepšanās un to destabilizācijas.

Slīpuma efektu ilustrācija ar pagriezienu:
http://skoleoz.borda.ru/?1-2-0-00000057-000-0-01214383195
Sasha
Man ir pirmā skolioze un viens mugurkauls ir ķīļveida, bet mana mugura nav ievainota (es joprojām dodos uz baseinu vienādi un slēpoju). Kaut kur pirms 1,5 gadiem es braucu uz metro, un es jutu, ka kaut kas aizmugurē "paslīdēja", nolēma to izstiept ar vingrinājumu (liekot ķermeni un ar manu labo roku, ko es sasniedzu kreisajā pirkstgalā) - pēc tam man tika veikta metro. Neliels slīpums - un es jau guļu uz grīdas. Es biju atguvis nedēļu, tad es sāku nodarboties ar terapiju, masāža, es turpināju peldēties, slēpot, pilnībā pārliecinoties, ka tas nenotiks vēlreiz, bet pēc gada - atkal nervozs. Un nav skaidrs, kāpēc - nešķiet, ka tas būtu saspringts. Es joprojām slēpoju, bet tagad es kaut kā bailēšos.

Iestrēgšana izpaužas kā fakts, ka nebija iespējams saglabāt ķermeņa vertikālo stāvokli. Sajūta kā tad, ja nagla tiek ievilkta mugurkaulā.

Leila
Sasha, man nesen bija kaut kas līdzīgs, jostas daļā, bet ne pašā mugurkaulā, bet pa labi. Viņa nevarēja ne pagriezties, ne saliekt, ne atbrīvoties, sāpes ir briesmīgas, it kā viņa kaut ko saspiež. Es nesapratu, kāpēc, es nekritau, es nekad pēkšņi kustos, varbūt es esmu pārslogojis manu muguras peldi vispār, es līdz tam neatpazīstu. Es cietu 2 nedēļas, es domāju, ka manas fiziskās nodarbības palīdzēs, un peldēšana. Bet tas tikai pasliktinājās. Tad es devos uz vienu un to pašu profesoru (viņš ir mūsu pilsētā, slavenais mugurkaula slimību profesors), viņš mani nomainīja, lai es kļūtu ļoti slikts, es pat nevarēju sēdēt un gulēt. Tad viņa devās uz pazīstamu roku operatoru, viņš maigi masēja mani tur, tagad tas kļūst labāks, lēnām, bet tomēr pamazām atgūstos. Tas bija mans sēžas nervu pārkāpums. Bet man ir 3 skolioze. jostas daļas. Tātad tas viss.

1) Tā kā vingrinājums tiek veikts guļot, tad no tā nebūs labumu, jo Ar skoliozi saistītā problēma ir saglabāt vertikālu stāvokli.

2) Cerams, ka arī nebūs nekāda kaitējuma. Tomēr, saskaņā ar to pašu maltīti, meitenei ir sašaurināta jostas daļa pa labi, zem kupra, it kā saliekt. Kustības mehāniku, kad var pagriezt, var aplūkot iepriekš, 3. att.

Pareizi ar rokas ieguvi veic zēnu zemāk redzamajā attēlā un meiteni. Bet! Ir nepieciešams aplūkot rentgenstaru vai vismaz to, kas ir augstāks, tas var mainīt visu attēlu. Ja augšējā krūšu un dzemdes kakla rajonā ir kompensācijas loks, un kreisā pleca daļa ir augstāka par labo pusi, tad šī korekcija ir KONTRAINDICĒTA.

Izmantot muskuļus izometriskā režīmā skoliozei: pacients mēģina pacelt smiltis ar labo roku.

Es dodu galvu, lai izgrieztu - neviens no šīs koriģējošās vingrošanas izstrādātājiem nekad nav veicis šos vingrinājumus. Un, ja kāds nejauši veiktu, viņš nezina skoliozes mehāniku un nesaprot, kur tas mainās. Ar pareizu krūšu kursiozi krūtis rotē pulksteņrādītāja virzienā, pa labi un atpakaļ. Un plecu josta rotē pretēji pulksteņrādītāja kustības virzienam, labais plecu loks virzās uz priekšu (skat. Zīmējumu iepriekš).

Lai mēģinātu pacelt šo maisu, meitenei ir vajadzīgs stiprinājums, un šis punkts ir plecu, plecu locītava. Veicot šo uzdevumu, visa šī smilšu maisa masa nokrīt uz pleca locītavas, virzot to uz priekšu. Tas ir tas, kas viņai ir jāizvairās visos iespējamos veidos un, ja iespējams, jāpielāgojas. Turklāt saskaņā ar sviras likumu trieciena spēks pleca locītavā ir lielāks nekā maisa svars. Turklāt darbs ar garu sviru ir kontrindicēts pat veseliem ievaino locītavas.

http://skoleoz.fastbb.ru/?1-2-0-00000030-000-120-0
saulains
Es varu tikai teikt, ka gulēšana uz balstiem var novest pie fizioloģiskā krūšu kakfozes izlīdzināšanas, kas arī nav laba. Es redzēju meiteņu rentgena starus no skoliotiskas internātskolas, līdz 10.klasei krūškurvja posms kļuva pat tāds pats, kā nūja, vienā un tajā pašā pozīcijā, kas noliecās pretējā virzienā (lordoze), kas nesaglabāja pati skolioze.

Mama
No vienas puses, tiek uzskatīts, ka mugurkaula (fizioloģiskā kyphosis un lordoze) normālas anteroposterijas (sagitālā) izliekuma izzušana vai izkropļošana izraisa skoliozes attīstību. No otras puses, skoliozes gadījumā ļoti bieži rodas arī mugurkaula fizioloģiskā profila pārkāpums: krūškurvja kyphosis un jostas lordoze ir gluda, saplacināta un smagos gadījumos nonāk atpakaļgaitā. Tātad šie procesi parasti ir saistīti ar skoliozi.

Runājot par gulēšanu uz statīva un krūšu kyfozes iztaisnošanu, es nesapratu, ka kyphosis dod muguras līkumu, un stends arī nospiež. Tāpēc, ja tas atrodas uz krūts, kyphosis nevar iztaisnot, ja tikai stiprinās. Kas arī nav labs. Taisnība ir arī galvas un kakla stāvoklis. Ja galva tiek pacelta uz augšu, tas var būt kaitīgs plakanas muguras gadījumā (fizioloģiskā krūšu kurvja izlīdzināšana).
Šeit Mamma parāda neziņu par materiāla stiprumu, kas viņai ir piedodams kā skolēns par skoliozi.
Šeit man sīki izskatīja ķermeņa mehāniķi gulēja stāvoklī: http://healthy-back.livejournal.com/21012.html

http://www.toehelp.ru/theory/sopromat/20.html: Ar tiešu šķērsgriezumu liekšanas moments Mx un šķērsvirziena spēks Qy parādās stieņa šķērsgriezumos (5., 6. attēls)

Šis efekts vērojams lielākoties, guļot uz sāniem (uz kuru tika uzrakstīts sākotnējais ieraksts un visi attēli tika izvilkti), tomēr tai ir arī vieta, kur atrodas nosliece. Dzīvē jūs varat to novērot, ja jūs to ievietojat lielā smalku ogu spainī, piemēram, avenēs. Ikviens zina, kas notiks ar to - atceras ogu apakšējos slāņos. Tas nenotiek tāpēc, ka spainis atrodas uz augšu. Tas notiek tāpēc, ka aveņu augšējie slāņi uzspiež zemākos. Un laika gaitā augšējie slāņi izzūd.

Tāpēc ir diezgan dabiski izlīdzināt fizioloģisko kyphosis, kas ir novērota saulainā, tāpēc ir pilnīgi dabiski, ka skoliozes mehānikā pieredzējušie cilvēki nesniedz padomus par gulēšanu uz balstiem. Tomēr nav skaidrs, ka viņi iesaka nodarbības. Un kopumā, pēc maniem novērojumiem, šie pīlāri netiek izmantoti visā pasaulē, izņemot bijušo PSRS, šis “izgudrojums” ir tikai padomju „zinātnieki”.
Mama
Kas attiecas uz Vāciju, neviens tur negulē skoliozi. Fiziskā aktivitāte, korsete un fizikālā terapija. Bet visā tās kompleksā es patiešām neatceros vienu uzdevumu, kas tiktu veikts tikai uz manas kuņģa. Pareiza mugurkaula sagitālā profila saglabāšana vingrinājuma laikā tiek uzskatīta par nepieciešamu korekcijas nosacījumu. Un stāvot uz vēdera (krūšu kurvja) uz stingra pamata, tas izlīdzina, iztaisno to. Turklāt visi muskuļu centieni šajā pozīcijā veicina to vēl vairāk. Plus pagriezās pret kakla un galvas pusi. Plus, nespēja pienācīgi elpot, gan iepriekšējā iemesla dēļ, gan krūškurvja nospiešanas dēļ.
Es personīgi neredzu apgriezto kaklu un galvu attēlā, bet es redzu saspringtu kaklu. Turklāt tas notiks ilgu laiku, kā es to saprotu. Protams, šajā situācijā tiek nodrošināta kakla muskuļu disfunkcija, kaulu kakla fizioloģiskās lieces pārkāpums un laika gaitā - galvassāpes.
Fiziskajā audzināšanā Ēdiens izmanto šo pozu: zem vēdera ievieto 20 cm augstu stendu (t.i., iegurni), un zem pieres ir mazs spilventiņš ar rīsiem. Un nepieciešamais tā kaudzes augstums atrodas zem priekšējā gibbusa ribām. Šādā stāvoklī, kad korpuss ir noliekts ar galvas galu, ir vieglāk saglabāt pareizo mugurkaula fizioloģisko profilu.
Šī poza ir kontrindicēta ar plakanu muguru.
Un mūsu treniņu kompleksos, kas atrodas uz vēdera (krūtīm) daudz. Kāpēc tā? Galvenā atšķirība starp vācu fizisko audzināšanu Šrotu ar skoliozi un mūsu vispārpieņemto ārstniecisko fizisko sagatavotību ir tāda, ka pirmajam ir galvenais mērķis - koriģēt lokus un deformācijas, kas rodas konkrētam pacientam, un tas nosaka sev uzdevumu stiprināt „muskuļu korseti” bez īpašas vingrinājumu individualizācijas. Mēs stiprinām muguras muskuļus, kas atrodas uz vēdera, vēdera muskuļiem - uz muguras. Vājā vieta šeit ir tāda, ka muskuļi ar skoliozi nedarbojas un neapmāca, jo tie ir normāli, tāpēc šādas ideālas (pieejamības) muskuļu sistēmas radīšana un pat progresējoša skolioze progresēšana gandrīz neietilpst teorijā.

Paldies par atgādinājumu k_maayan - visi vingrinājumi presē ar taisnu muguru ir kontrindicēti. Un kā es varu atcerēties, kā meitenes skolā bija spiestas spiest presi. sēžot un tad sēžot ar taisnu muguru, ir tiešs ceļš uz problēmām ar muguriņas.

Kā veikt: http://www.cudan.com/abdominal/ - demonstrācija kustībā. Es izskaidroju - par pirmo uzdevumu ir teikts, ka tas ir nepareizi. Visos pārējos vingrinājumos šķiet, ka abas kājas pārvietojas (kas ir kontrindicēta pat veseliem). Faktiski iegurņa virzās tur, lai gan es nevaru iedomāties, kā to ir iespējams pārvietot ar iegurni, nevis ar kājām, piemēram, piekāršanai, kad nav neviena punkta.

Un visbeidzot, es vēlos jums atgādināt, ka skelets ir mobilā, bet inerta sistēma. Skolioze attīstās dažu mēnešu laikā visstraujāk, bieži dažu gadu laikā. Sākumā nekas sāp. Tāpat kaitīgie vingrinājumi sākotnēji netiek uztverti kā kaitīgi, it īpaši, ja cilvēks neizstrādā savu ķermeņa izjūtu. Uzlabojot audu trofismu, sāpes var mazināties. Bet pasliktināšanās process, izliekuma pieaugums paliks nepamanīts, lai vienā ne ļoti skaistajā dienā jūs nevarat iztaisnot. Un ārsti, pasniedzēji, jogas instruktori un Pilates. kur viņi tad būs un ko viņi rūpēs par jums?

Jūs varat braukt ar velosipēdu tikai tad, ja tam ir augsts stūres rats - ja jums nav jāgriežas pie tā un jāuzņemas saliekta poza. Stacionārie velosipēdi parasti ir tādi; tur jūs varat pat atgriezties atpakaļ, kas parasti ir labs. Tik ilgi, cik jūs varat braukt.

Kaitīgs pat veseliem vingrinājumiem, kā arī skoliozes turpinājums: http://healthy-back.livejournal.com/55321.html

UPD: 2011. gada 5. janvāris Es, labojot savu komentāru, nejauši izmantoju iespēju "dzēst visus komentārus šī lietotāja autora postenī", par kuru es atvainojos visiem interesentiem. Nav iespējams atgūt izdzēstos komentārus.