Ir daudzas pozas problēmas. Bet visbiežāk sastopamās pozas anomālijas, ko var atrast aptuveni katrs piektais cilvēks, ir skolioze, tas ir, mugurkaula izliekums un kyphosis - stoop.

Speciālisti bieži vien sajauc 2 no šiem jēdzieniem. Tikmēr skolioze un kyphosis nav vienādas.

Skolioze ir mugurkaula izliekums pa labi vai pa kreisi attiecībā pret tās asi. Visbiežāk sastopamā krūšu un jostas mugurkaula skolioze. Skolioze ir ķermeņa asimetrija, ne tikai mugurkaula izliekums, bet arī izvirzījums no vienas puses (labajā vai kreisajā pusē) lāpstiņas vai ribas.

Kyphosis ir stops, pārmērīgs mugurkaula līkums krūšu rajonā. Kyphosis saglabā relatīvo ķermeņa simetriju.

Lai gan taisnīgi ir jāsaka, ka dažreiz kyphosis (stoop) pastiprinās skolioze. Šo kombināciju sauc par kyphoscoliosis. Bet kopumā kyphosis un skolioze ir atšķirīgi apstākļi, un tie ir jāapsver atsevišķi.

Piezīme Dr. Evdokimenko. Tā kā pat veselam mugurkaulam krūšu rajonā ir neliela kyphosis, būtu pareizāk izsaukt stoop hyperkiphoz. Bet, tā kā termins “kyphosis” jau ir noteikts saistībā ar slouching, mēs arī izmantosim šo ne pilnīgi pareizo definīciju.

Zemāk es detalizēti pastāstīšu par kyphosis, kas bieži ir Scheuermann slimības rezultāts. Un, ja jums nepieciešama sīkāka informācija par skoliozi, tad to var iegūt fizioterapijas speciālista Lana Paley tīmekļa vietnē:

Skoliozes veidi. Skoliozes cēloņi: kāpēc mugurkaula izliekums parādās pa labi vai pa kreisi attiecībā pret tās asi. Krūškurvja un jostas daļas mugurkaula skolioze.

Skoliozes ietekme uz veselību, skoliozes komplikācijas: iekšējo orgānu traucējumi skoliozes laikā. Mīti par skoliozes ietekmi uz veselību.

Skoliozes ārstēšana: īpaša vingrošana, manuālā terapija, koriģējošas korsetes, elpošanas vingrinājumi saskaņā ar Katharina Schroth metodi.

Scheuermana slimība - Mau:
kyphosis, stoop, juvenīla osteohondroze

Lielākā daļa ar mugurkaulu saistīto problēmu saknes, atgriežas pie mūsu jauniešiem, un ar vecumu viņi tikai pasliktinās un kļūst arvien izteiktāki. To vislabāk pierāda Scheuermann slimības piemērs - Mau.

Scheuermann slimība - Mau (juvenīlo osteohondroze, kyphosis, slouching) ir ļoti bieži sastopama slimība, otrā visbiežāk sastopamā mugurkaula slimība. 5% iedzīvotāju saslimst ar Scheuermann slimību smagā formā, un gandrīz katrs piektais planētas iedzīvotājs ir viegls!

Un, kamēr slimība Scheuermann - Mau maz pētīja. Pirms 15 gadiem, studējot Scheuermannas slimību, es saskārās ar skaidru literatūras trūkumu par slimību, kas, šķiet, bija diezgan dīvaina, ņemot vērā tās izplatību. Un līdz šim šīs slimības medicīniskajās grāmatās reti veltītas vairāk nekā trīs līdz piecas lapas. Internetā situācija ir vēl vairāk nožēlojama - informācija par Scheuermann slimību - Mau, bet šī informācija ir ļoti pretrunīga un visbiežāk tikai idiotiska! Cilvēki, kas raksta par Scheuermana slimību, bieži nesaprot tās izskatu un attīstības principus! Un pat sajaukt hiperkyphosis (Scheuermann slimība - Mau) ar skoliozi!

Vēl dīvaināk ir tas, ka vairumam ārstu Scheuermann-Mau slimības attīstības mehānisms praktiski nav skaidrs, un pat tiem ekspertiem, kuri par to zina, visbiežāk ir maz idejas, kā ārstēt šo slimību. Es domāju, ka mums ir jāaizpilda šī plaisa. Zemāk es detalizēti aprakstīšu Scheuermann slimības cēloņus, attīstību, simptomus un ārstēšanu.

Scheuermann slimības cēloņi - Mau

Stoop var rasties dažādu iemeslu dēļ: smagu čipu dēļ, kas bērnībā cietuši nopietnu hronisku slimību dēļ, kas izraisa bērna ķermeņa pavājināšanos; muguras muskuļu iedzimta vājuma dēļ; sakarā ar krūšu muskuļu refleksu; ilgstošas ​​korpusa pozīcijas dēļ (pie mašīnas, pie galda utt.).

Bet visbiežāk stops vispirms izpaužas pusaudža vecumā, aktīvas izaugsmes periodā, tas ir, 11-15 gadi. Un lielākā daļa izredžu “satvert” un „Scheuermann” slimību ir pusaudži, kas viņu izaugsmes laikā uzauga vairāk nekā citi. Tas ir, cilvēki "izstiepj" līdz augstam, cieš no Scheuermann slimības nedaudz biežāk nekā cilvēki ar zemu un vidēju augstumu.

Bez tam, smalki un „smalki atkauloti” pusaudži, kuriem nav spēcīga muskuļu korseta un kuri nav saņēmuši plašu, spēcīgu kaulu, tiek mantoti vairāk nekā citi. Protams, riskam ir arī bērni un pusaudži, kas vada neaktīvu dzīvesveidu, kuri dod priekšroku sēdēt aiz grāmatām vai datora fiziskās aktivitātes dēļ. Un arī bērni un pusaudži, kas ir emocionāli nostiprināti, ir pakļauti skumjai; pusaudžiem, kuri bieži ir „ķīpas” mājās vai skolā; pusaudžiem ar pārāk daudziem pienākumiem jau no agrīna vecuma.

Evdokimenko novērošana. Bērni, pusaudži un abu dzimumu jaunieši, kas dzīvo pārtikušās ģimenēs, bet ir „pārraudzībā”, ir pārāk spēcīgi vai pakļauti pārmērīgai vecāku kontrolei, īpaši sāpīgi. Šādi vecāki, pat to neapzinoties, uzliek bērna psihi pastāvīgam spiedienam ar viņu prasībām, sūdzībām vai augstām cerībām. „Esiet tādi un tādi. Noved to. Jums jākļūst. Jums ir jāmācās par vienu piecu. Mūsu ģimenē ikvienam ir augstākā izglītība (visi profesori, akadēmiķi, ģēniji - uzsver vajadzīgo). Mans bērns ir vienkārši pienākums. "

Kopumā ciets „Man ir jāpanāk, man ir jāpanāk, utt.” Ne katrs cilvēks, nemaz nerunājot par bērnu, nevar dzīvot bez sāpēm šādā spiedienā un apmierināt vecāku pārmērīgās cerības. Un, ja bērnam jau no paša sākuma ir paaugstināta atbildība, tas nespēj „uzkāpt”, tad viņš pastāvīgi dzīvo milzīgā stresā.

Atbildot uz stresu un negatīvām emocijām, bērns, ņemot vērā iedzimtu uzvedības instinktu, refleksīvi pieņem tā sauktās pasīvās aizsardzības pozas. Pasīvās aizsargspējas pozu raksturo nolaistie pleci, galvas noliecās, atlocīti. Bieži atkārtojot, šī poza var kļūt (un bieži kļūst) parasta, stingri nostiprināta stāju stereotipā.

„Pozīcija izsaka prāta stāvokli” - krievu armijas ģenerālis Gustavs Mannerheims mīlēja atkārtot. Daudzi psihoemocionālas slimības un neirozes ir tieši saistītas ar pozas pārkāpumu. “Ja jūs vēlaties, lai bērns, kas slimo ar slimību, būtu biežāk skandināts un sodītu, padara bērnu biežāk to, ko viņam nepatīk. Ja jūs vēlaties audzēt bērnu veselīgu un skaistu - bieži slavējiet viņu un audziniet viņu kā retāko un skaistāko ziedu, ”saka psihologs Pavel Paley.

Scheuermann slimības attīstība - Mau

Iemesli, kāpēc Scheuermann-Mau slimība izpaužas tieši izaugsmes periodā, ir acīmredzami. Šajā laikā īpaši strauji sāk augt pusaudža skelets. Arī mugurkauls strauji izstiepjas, "pagarinās". Tomēr muguras muskuļiem nav laika augt un nostiprināties tādā pašā ātrumā kā mugurkaula augums.

Rezultātā muguras muskuļi izstiepjas gar izstiepto mugurkaulu. Sakarā ar to, ka muskuļi stiepjas gar mugurkaulu, viņiem ir grūtāk noslēgt līgumus un sliktāk pildīt savu atbalsta funkciju (mugurkaula turēšanas funkciju). Tas nozīmē, ka muguras muskuļi, kas ir izstiepti un vājināti, nesaglabā savu pozu. Īpaši stipri stiepjas un vājina krūšu mugurkaula muskuļus (muguras vidus muskuļus), interskapulāros muskuļus.

Tā rezultātā bērnam ir grūti stāvēt un ilgu laiku sēdēt taisni - šāda bērna muguras krūšu reģiona muskuļi ātri nogurst, viņš sāk slaucīties.

Stumbra dēļ krūšu mugurkaula muskuļi ir izstiepti vēl vairāk, var teikt, ka tie daļēji atrofējas. Smagākajos gadījumos krūškurvja mugurkaula muskuļi gandrīz nekad neaiztur. Un tiem, kam nav muskuļu atbalsta, krūšu mugurkaula skriemeļi (sverot svarus, lekt, stāvot, staigājot ilgstoši un pat ar ilgu sēdēšanu) tiek pakļauti paaugstinātam spiedienam un saplacināti priekšā, kas noved pie vēl lielākas liekuma.

Kā jūs saprotat, sabojātības dēļ ķermeņa statiskais līdzsvars tiek traucēts. Bet, tā kā mūsu ķermeņa nelīdzsvarotība jebkādos apstākļos cenšas novērst, tā kompensē slouching (t.i., krūšu kurvja palielināšanos) ar pretciešu jostas locekļa (lordozes) palielināšanos un jostas muskuļu kontrakciju.

Dažreiz šāds jostas muskuļu „kompensējošais” kontrakcijas dēļ pusaudzim ir smaguma sajūta muguras lejasdaļā ar mazāko vertikālo slodzi - staigāšana, skriešana, stāvēšana. Turklāt laika gaitā jostas muskuļu spazmas var pasliktināt asins izplūdi no apakšējām ekstremitātēm un izraisīt asins cirkulāciju kājās.

Slimības gaitu vairākos pacientos var sarežģīt starpsavienojumu locītavu pārvietošana dažādās mugurkaula daļās, kas dažkārt izraisa ievērojamu veselības pasliktināšanos (bet laimei šāds pārvietojums nevienam slimniekam nenotiek).

Un visbeidzot, sliktākajā gadījumā krūškurvja mugurkaula deformācija noved pie krūškurvja, krūtīs ir "saspringums" un krūšu elpošanas spējas samazināšanās (plaušu tilpums), kas veicina biežu bronhopulmonālo slimību attīstību. Bet, es atkārtoju, ļoti reti nonāk šādā skumjā stāvoklī - tikai viens no desmit pacientiem. Tāpēc tagad dodamies atpakaļ mazliet un redzēt, kas notiek ar mugurkauliem parastā pacientā.

Kā jūs zināt, kaulu stāvoklis (to blīvums) ir atkarīgs no asins apgādes aktivitātes, un mugurkaulā mugurkaulā ir sava veida sūknis asins sūknēšanai. Sakarā ar to, ka Scheuermann slimībā asins "sūknēšana" ar muguras vidus muskuļiem strauji samazinās, asins piegādi skriemeļiem pasliktinās un tie kļūst mazāk izturīgi, tie ir viegli "nospiesti".

Scheuermannas slimības laikā veidojas Šmorla trūces (par kurām mēs runājām nodaļā par diska herniation), dažreiz atsevišķos un dažreiz vairākkārtējos. Turklāt, kā jūs jau zināt, kad Scheuermann slimība ir atstāta novārtā, skriemeļi saplūst priekšā un iegūst tipisku ķīļveida formu, lai slimība būtu viegli atpazīstama rentgenstaru pusē.

Tagad ļaujiet mazliet mazināt un mēģināt atrisināt mīklu. Viens no Scheuermann slimības medicīniskajiem nosaukumiem ir mugurkaula pusaudžu osteohondroze. Dīvaini ir tas, ka izcilie profesori bija prātā, izvēloties terminu “osteohondroze”, kas nozīmē starpskriemeļu disku skrimšļa audu maiņu, ja varbūt vienīgais, kas nesabojā mugurkaulu Scheuermann slimībā, ir tikai starpskriemeļu diski! Viņi paliek tik stipri, ka viņi “pārvalda”, lai virzītu skriemeļu, tas ir, tie ir spēcīgāki par kaulu!

Kā redzat, termina "osteohondroze" lietošana šajā gadījumā ir pilnīgi nelikumīga. Tomēr tas ir tālu no pirmā, nevis pēdējā medicīniskā gadījuma, kad tiek izmantoti vārdi, kas nepareizi atspoguļo slimības būtību.

Scheuermann slimības simptomi - Mau

Pirmais Scheuermann slimības simptoms ir smaguma sajūta, nogurums mugurā. Bieži bērna sūdzības par nogurumu vecāki uztver kā slinkuma zīmi un ignorē. Un bērnam ir ļoti grūti stāvēt vai ilgu laiku sēdēt, viņš grib gulēt, lai izkrautu nogurušos muguras muskuļus.

Kad slimība progresē, bieži ir neliela muguras sāpes - "noguruma sāpes". Šīs sāpes reti kļūst intensīvas, tāpēc ārsta apmeklējums parasti tiek atlikts.

Sākotnēji "noguruma sāpes" pazūd pēc īsas atpūtas. Tomēr laika gaitā pārējie pārstāj pamanīt reljefu, un “smaguma” sajūta traucē bērnam pat pēc miega. Nākotnē jūtama raksturīgā ārējā iezīme: sabojāšana, kas arvien vairāk pasliktinās.

Piezīme Dr. Evdokimenko.
Stumbra (kyphosis) klātbūtne tiek pārbaudīta pret sienu. Jums ir jānovieto pret sienu ar muguru, nospiediet sienas, sēžamvietas, plecus un kaklu. Bērns ar pareizu stāju piepildīs šādu pieprasījumu viegli, kā kaut kas dabisks. Kārdinošam bērnam, kas cieš no Scheuermann slimības, būs jāveic ievērojamas pūles, lai nospiestu galvas un plecu muguru pret sienu, turot papēžus un sēžamvietas pie sienas. Turklāt ārpuskārtas bērna pārbaudes laikā viņa uzlecošie pleci un viņa izliektā vai nedaudz sagagājoša vēders nekavējoties mūs skar.

Pakāpeniski pirmajiem simptomiem tiek pievienots pārvietošanās ierobežojums krūšu mugurkaulā un jostas muskuļu saīsināšana. Ja jostas muskuļu saīsināšanās un spazmas dēļ asins pāreja uz apakšējām ekstremitātēm pasliktinās, tad pēc slodzes vai laika apstākļu maiņas pusaudžu kājas sāk vērpties. Īpaši stipri kājām "deformē" naktī.

Reizēm rodas sāpīgi mugurkaula jostas daļas muskuļu spazmas un krūšu mugurkaula mugurkaula nobīde, kas var izraisīt ievērojamu sāpju uzbrukumu šajās muguras daļās.

Slimības virsotne notiek sešpadsmit - divdesmit gadu vecumā, pēc tam dīvaini daudziem slimiem cilvēkiem stāvoklis nedaudz uzlabojas: galu galā šī vecuma skeleta veidošanās ir pabeigta, un organisms pielāgojas nepareizai pozai.

Relatīvi plaukstošs periods ilgst 10–15 gadus, bet no aptuveni trīsdesmit pieciem gadiem, ja netiek veikti nekādi pasākumi, veselības stāvoklis atkal lēnām pasliktinās. Patiešām, šajā vecumā dabiskā drošības robeža samazinās, un lielākā daļa trīsdesmit piecu gadu vecuma cilvēku nespēj uzturēt fizisko sagatavotību.

Bez pienācīgas ārstēšanas pacienta dzīves laikā mainās labklājības izmaiņas - vai nu uzlabošanās, vai pasliktināšanās -, bet viena lieta paliek nemainīga - stops un pastāvīga noguruma sajūta mugurā un kājās. Vecākā vecumā apakšējā ekstremitātē var būt traucēta asins cirkulācija, ko izpaužas kāju jutīguma samazināšanās, grūtības staigāt; kājas pastāvīgi aukstās - asinis gandrīz nepāriet uz pirkstu galiem. Kāju āda kļūst sausa, raupja, dažreiz uz kājām veidojas trofiskas čūlas. Bet par laimi, tas nenotiek ļoti bieži, tikai ārkārtīgi novārtā.

Scheuermann slimības - Mau - pārbaude

Tipiskajos gadījumos Scheuermann-Mau slimības klīnika ir tik raksturīga, ka nav grūti noskaidrot diagnozi - pietiek ar krūšu mugurkaula rentgenogrammu. Radiogrāfijā kompetentais ārsts var viegli atpazīt Schmorl trūces un krūšu mugurkaula skriemeļu deformācijas.

Pārējās pārbaudes tiek veiktas ar zināmām šaubām, piemēram, kad Scheuermann slimību pavada netipiski stipras sāpes. Tad var būt nepieciešama magnētiskās rezonanses izmeklēšana un asins analīzes, lai izslēgtu citu mugurkaula patoloģiju.

Starp citu, zēnu vecākiem būs noderīgi noskaidrot, ka mugurkaula rentgenogrammā vai arī vairāku Schmorl trūces klātbūtnē var rasties 2–3 skriemeļu spenoidu deformācijas.

Scheuermann slimības ārstēšana - Mau

Klasiskās Scheuermann-Mau slimības ārstēšana medicīnas mācību grāmatās izskatās diezgan dīvaini, ņemot vērā slimības attīstību. Piemēram, parastos gadījumos šādos pacientos ir jāparedz hondroprotektori - zāles skrimšļa audu ārstēšanai. Šādu uzdevumu loģika ir pilnīgi neizskaidrojama, jo tikai skrēmis Scheuermann slimībā gandrīz nav bojāts!

Bieži vien tiek noteikta fizioterapija - parasti ar mērķi mazināt sāpes vai uzlabojot asinsriti - kas, protams, ir svarīgs, bet sekundārs uzdevums.

Vingrošana, ko iesaka lielākā daļa mācību grāmatu un “roams” no grāmatas uz grāmatu, ir briesmīgi analfabēta! - jo tas galvenokārt sastāv no stiepšanās vingrinājumiem. Un tas ir divkārši pārsteidzoši, jo Scheuermann slimības gadījumā muskuļi jau ir pārspīlēti un vājināti muguras vidū.

Bet tas, kas mani visvairāk pārsteidz, ir daudzu autoru padoms pastāvīgi valkāt korseti, lai koriģētu pozu. Protams, tik ilgi, kamēr pacients nēsā korseti, tiek radīts uzlabojums. Bet muskuļi zem korsetes atdalās no slodzes - un kādu laiku pēc korsetes noņemšanas poza vēl vairāk pasliktinās. Tas viss ir diezgan skumji, ņemot vērā, ka šādu slimības ārstēšanu veic lielākā daļa valsts medicīnas iestāžu.

Tomēr situācija ir daudz sliktāka Scheuermann slimības ārstēšanā daudzos tirdzniecības medicīnas centros. Pat veicot pareizu diagnozi (kas nav vienmēr notiek!), Apmaksāto centru ārsti cenšas izrakstīt pacientu par „komerciāli saprātīgāko” ārstēšanu - tiek veikts liels skaits procedūru, tiek izrakstītas „labākās, jaunākās” zāles. Tas viss, protams, rada pareizo iespaidu uz pacientu, bet neveicina tās atveseļošanos.

Tikmēr, lai tiktu galā ar Scheuermann slimības izpausmēm (vai ievērojami samazinātu tās), tas nav tik grūti. Katru soli ir jādomā un jārīkojas konsekventi, bet tajā pašā laikā jāsaprot, ka šādu trūkumu nevar ātri novērst un diemžēl nav maģisku īstermiņa ārstēšanas metožu.

Un tomēr ar pietiekamu centību, rīkojoties gudri, ņemot vērā slimības cēloņus, gandrīz vienmēr ir iespējams sasniegt nozīmīgus pozitīvus rezultātus.

Tātad, kur sākt? Ja mēs runājam par bērnu, jums datorā ir jāizvēlas mājas mēbeles un spēles (vai darbs). Nelietojiet kļūdas, izvēloties krēslu vai datora krēsls palīdzēs "leņķa noteikšanai": sēdošajai personai, apakšējai kājai un augšstilbam vajadzētu veidot taisnu leņķi. Gan pieaugušais, gan bērns netiks aizkavēts ar darba krēslu ar īpašu izliektu muguru, kas neļauj aizmugurē slaucīties. Vēl viens noteikums: neatkarīgi no krēsla veida (atzveltnes krēsls) kājas ir jābalstās uz grīdas, nav jātiek vai nedrīkst novietot zem krēsla (krēsls).

Kopumā, ņemot vērā, ka skolā bērnam nevēlami ir jāturas ilgi (pie sava galda), jācenšas sakārtot, lai mājās bērns biežāk atpūtu no sēdus stāvokļa. Jūs pat varat ļaut viņam sagatavot mācības, kas atrodas guļam vai atpūšoties.

Aptuveni trešdaļa dzīves mēs pavadām sapnī. Tādēļ ir ļoti svarīgi izvēlēties gultas vai dīvāna pareizo matraci. Matračam jābūt pietiekami blīvam un vienmērīgam (pārāk mīksts, un jo īpaši presētais matracis absolūti nav piemērots bērnam, kas cieš no Scheuermann slimības).

Tomēr atcerieties, ka ieteikumi par miegu uz klāja vai koka dēļiem ir novecojuši. Protams, ja jūs neveicat normālu ārstēšanu, nekas nav palicis, bet nākt klajā ar šādām nāvessodām, bet tās neatrisinās problēmas. Kas var patiešām palīdzēt, ir pareizi izvēlēti terapeitiskie vingrinājumi.

Terapeitiskā vingrošana ir galvenā, vissvarīgākā un visbūtiskākā ārstēšanas metode: tā nodrošina 80% panākumu Scheuermann slimības ārstēšanā.

Pirmkārt, kā jūs saprotat, jums ir jāstiprina muguras vidus muskuļi (krūšu mugurkaula).

Daudz mazākā mērā ar Scheuermann slimību Mau stiprina kakla un muguras muguras muskuļus. Bet ir nepieciešams pievērst uzmanību glutālās muskuļiem, kas šādos pacientiem gandrīz vienmēr ir vājināti. Tas ir pamanīts: jo spēcīgāki ir gluteal muskuļi, jo vieglāk personai ir jāuztur pareiza poza.

Stiprināšanas vingrinājumi, kas doti 21. nodaļā, jāveic ar Scheuermann slimību vismaz 40 minūtes, stingri katru otro dienu vai vismaz 3 reizes nedēļā. Šādu vingrinājumu veikšana katru dienu nav nepieciešama - pretējā gadījumā muskuļiem nebūs laika atpūsties un atgūt. Bet pat retāk 3 reizes nedēļā, lai to izdarītu, ir gandrīz bezjēdzīga: tad muskuļi nevarēs pareizi nostiprināties.

Papildus vingrojumu nostiprināšanai, 10-15 minūtes dienā jāvirza jostas muskuļu stiepšanās vingrinājumi, lai samazinātu to spazmas un spriedzes.

Vingrošanas minimālais rezultāts ir sagaidāms ne agrāk kā 2-3 mēnešus, un, lai sasniegtu ilgstošu efektu, jums ir jādara vismaz seši mēneši vai gads, pēc kura nodarbību ilgumu var samazināt līdz 30 minūtēm (3 reizes nedēļā).

Protams, tas ir vidējais aptuvenais nodarbinātības modelis. Faktiski jebkura ārstēšana (un vingrošana ir arī ārstēšana!) Jābūt ārsta norādei un krāsošanai, ņemot vērā slimības stadiju un pacienta stāvokli. Kopumā es vēlos brīdināt visus potenciālos pacientus pret iniciatīvu pat vingrošanas jomā: vingrošana var arī kaitēt sev, ja tas tiek darīts nepareizi un ārpus vietas. Un, lai gan šajā grāmatā esmu apkopojis vingrinājumus, kas, manuprāt, ir ļoti noderīgi muguras slimībām un Scheuermann slimībai, konsultējieties ar savu ārstu pirms to uzsākšanas. Viņam var būt pamatoti iebildumi, it īpaši, ja vingrošanai ir kontrindikācijas, kas saistītas ar Jūsu ķermeņa stāvokli.

Tomēr tiem, kam nav iespēju konsultēties ar ārstu, es teikšu dažus vārdus par to, kāda veida vingrošana nekādā gadījumā nevar tikt veikta ar Scheuermann slimību.

Personai, kas vēlas koriģēt savu stāju, es kategoriski aizliegtu veikt vingrinājumus, kuru mērķis ir nostiprināt un „sūknēt” krūšu muskuļus. Galu galā, krūšu muskuļi stipri „sūknē”, velk plecus uz priekšu, kas vēl vairāk pasliktina stumbra muskuļus.

Vienā reizē, kad man bija 18 gadi, es arī pamanīju. Sakarā ar slepkavību tika radīts maldinošs iespaids, ka mana krūšu muskuļi nav pietiekami attīstīti, tāpēc mans sporta treneris nepārtraukti pieprasīja: „krūšu šūpošanos”. Es to izdarīju. Tā rezultātā mani pleci kļuva arvien vairāk uz priekšu, es vēl vairāk noslīdēju, un mana krūtis „nogrima” - tādēļ vizuāli krūšu muskuļi kļuva mazāki. Tas ir, jo vairāk es apmācīju krūšu muskuļus, jo sliktāk viņi izskatījās.

Tikai laika gaitā es sapratu kļūdu un sāku darīt tieši pretējo: es atstāju krūšu muskuļus vienatnē un sāka stiprināt interskapulāros muskuļus, muguras vidus muskuļus. Aptuveni sešus mēnešus vēlāk stāja ievērojami uzlabojās, un krūtis pagriezās. Tad izrādījās, ka mana krūšu muskuļi visu laiku bija diezgan attīstīti. Tieši agrāk, “krītoša” krūts fona dēļ, viņi izspiedās un šķita mazāki, nekā tie bija.

Visvairāk ziņkārīgs ir tas, ka kļūdas, kas līdzīgas mana trenera kļūdai, kas aprakstīta iepriekš, līdz pat šai dienai ir aptuveni puse no treneriem vai fiziskās audzināšanas instruktoriem.

Otrā sporta skolotāju kļūda ir tāda, ka viņi bieži iesaka dažādus vingrinājumus ar slodzēm cilvēkiem: svariem, stienīšiem utt. Bet, tāpat kā Scheuermann slimības gadījumā, muskuļi neaizkavējas, gandrīz visa slodze nokrīt tieši krūšu skriemeļiem. Rezultātā palielinās skriemeļu deformācija, to saplacināšana un vairāki Schmorl trūces.

Uzmanību!
Ar Scheuermann slimību - Mau, visus vingrinājumus, kas veikti ar svariem (vairāk nekā 10 kg), var izdarīt tikai tad, kad guļ.

Scheuermann slimības muguras masāža tiek izmantota, lai atjaunotu asinsriti muskuļos un ir īpaši noderīga kombinācijā ar vingrošanu. Šajā gadījumā masāža paātrina muskuļu reģeneratīvos metaboliskos procesus pēc treniņa, turklāt tā uzlabo muskuļu tonusu un spēku. Daudzi pacienti pēc masāžas sesijas atzīmē, ka viņi var stāvēt vienmērīgāk un viņiem ir vieglāk saglabāt muguru.

Protams, jums ir jāsaprot, ka rezultātu nevar sasniegt ar vienu masāžu, turklāt, Scheuermann slimības gadījumā, ieteicams regulāri veikt masāžu, vismaz 2-3 kursus gadā 8-10 sesijām. Tā kā procedūras izmaksas ir relatīvi augstas, ne visi to var atļauties. Tāpēc izrādās, ka vingrošana var būt labāka par vingrošanu, un masāža ir tikai optimāls papildinājums.

Postisometriska relaksācija (PIR) Scheuermann slimībā ir nepieciešama gadījumos, kad ir spazmas un jostas muskuļu saīsināšanās. Nav citas metodes, kas varētu labāk izstiept muguras muskuļus un atpūsties. Tāpēc pēc pusotras pacientu ir nepieciešama postisometriskā relaksācija, un dažām no tām ir vajadzīgs pietiekami liels skaits šādu procedūru - no 6 līdz 8 sesijām, kas notiek 2 reizes gadā.

Manuālā terapija Scheuermann slimībai, gluži pretēji, tiek izmantota minimāli, un tikai tad, ja dažās konkrētās nodaļās ir starpsavienojumu locītavu pārvietošanās un kad pacients ir gatavs vingrošanai nākotnē. Pretējā gadījumā pacienta stāvoklis laika gaitā var pat pasliktināties - šo pacientu veiktās manuālās manipulācijas ir pārāk aktīvas, ar vājinātiem muskuļiem un saišķiem var izraisīt mugurkaula „atraisīšanu”.

Es atceros tik skumju piemēru. Kaut kā pie uzņemšanas man bija jauns vīrietis, kurš tika ārstēts kādā no tirdzniecības centriem. Viņš devās tur ar sūdzībām par mērenām sāpēm krūšu mugurkaulā, un centra ārsti nekavējoties sāka strādāt: viņi turēja sešas manuālās terapijas sesijas, neparedzot vingrošanu vai masāžu. Tāpēc, lai gan sākotnēji pacienta stāvoklis īslaicīgi uzlabojās, mēnesi vēlāk, sāpes atsāka un kļuva vēl spēcīgākas. Jaunais cilvēks atkal vērsās pie tā paša centra - un viss atkal atkārtoja. Kopumā pacientam sešu mēnešu laikā bija divdesmit piecas (!) Manuālās terapijas sesijas. Rezultāts bija nelaimīgs: jaunā cilvēka mugurkaula atgādināja eņģu ķekars: šķita, ka viņš kaut kādā veidā varēja saliekt, bet absolūti nevarēja nostiprināt un turēt pozīciju: viņa muguras noguris un sāka gandrīz sāpēt.

Rezultātā, ja savlaicīga ārstēšana prasīs trīs līdz četrus mēnešus, mums bija jāstrādā vēl gandrīz gadu, un pacientam bija daudz darba, lai labotu situāciju.

Lai netiktu pieļautas līdzīgas kļūdas, es pats pirms pieciem gadiem pirms manuālās terapijas iecelšanas esmu veicis iepriekšējas diskusijas ar pacientiem: man ir jāpārliecinās, ka pēc manuālas manipulācijas, pacients sekos ieteikumiem par terapeitisko vingrošanu. Pretējā gadījumā atbildība par ārstēšanas neveiksmi ir saistīta ne tikai ar pacientu, kurš atteicās strādāt, bet arī ar mani.

Scheuermann slimības vairumam gadījumu nav nepieciešamas. Tikai tad, kad skriemeļu iznīcināšana ir aizgājusi pārāk tālu un ir iespējama mugurkaula kaulu turpmāka pasliktināšanās, es joprojām iesaku pacientiem, kas stiprina skeleti. Tas var būt vai nu zāles ar D vitamīnu, vai miakalcija kombinācijā ar kalciju, vai citi preparāti kaulu stiprināšanai. Tomēr jāatceras, ka lielākā daļa šo zāļu ir paredzētas tikai pacientiem, kas vecāki par 18 gadiem. Jaunākiem pacientiem var piedāvāt „zivju eļļu”, ko viņi ienīst (tagad tie ir pieejami ne tikai šķidrā veidā, bet arī kapsulās: daudz vieglāk un patīkamāk tos lietot).

Citas Scheuermann slimības ārstēšanas metodes, manuprāt, nav absolūti nozīmīgas un ir laika un naudas izšķiešana. Un kopumā, kā jau minēts, 80% panākumu atslēga ar šo slimību ir pareizi izvēlēta terapeitiskā vingrošana, kurai nav nepieciešami finanšu izdevumi un sarežģītas īpašas ierīces. Tātad, neatkarīgi no tā, cik triks tas izklausās, šajā gadījumā pacienta veselība ir paša pacienta darbs.

Pants Dr Evdokimenko © par grāmatu "Sāpes mugurā un kaklā", publicēts 2001.
Rediģēts 2011. gadā
Visas tiesības aizsargātas.

Kyphosis, lordosis un skolioze - kāda ir atšķirība starp slimībām?

Vecā aizmirstā vecmāmiņas metode locītavu ārstēšanai.

Jums tikai jāpiesakās.

Lordoze un kyphosis - mugurkaula līknes ar izliekumu uz priekšu un atpakaļ. Tie dod mugurkaulam S-formu, kas nepieciešama staigāšanai, kas attīstīta evolūcijas attīstības procesā. Krūškurvja rajona Kyphosis, dzemdes kakla un mugurkaula lordoze veido cilvēka pozu, kuras process tiek pabeigts līdz 17-21 gadu vecumam.

Mugurkaula izliekuma cēloņi

Dzimšanas brīdī personai ir kopēja mugurkaula kyphosis, saliektas uz priekšu un nav citu līkumu. Šis stāvoklis netiek uzskatīts par slimību. Jaundzimušais nav pielāgots vertikālajam stāvoklim, tas tiek ražots pakāpeniski pirmajā dzīves gadā. Vienlaikus mugurkaula nolietojumam ir nepieciešamas fizioloģiskās līknes. Katrai personai tie atšķiras, atspoguļojot fiziskās aktivitātes un attīstības pakāpi. Līkumu izpausme nosaka pozas individualitāti, bieži vien veselības rādītāju (fizisko un garīgo). Mugurkaula izliekumu veidošanās ietekmē mugurkaula kaulu audu stāvokli, blakus esošo skrimšļu, saišu un muskuļu stāvokli.

Pārnēsājamām iekaisuma un deģeneratīvām paravertebrālo struktūru slimībām tiek veikta to iznīcināšana, nomaiņa ar rētaudiem. Tas noved pie mugurkaula normālās pozīcijas maiņas. Šādi pārvietojumi var kļūt par pārmērīgu kyphosis, lordozi un mugurkaula, skoliozes sānu izliekuma izskatu. Šo apstākļu cēloņi ir iedzimti un iegūti.

1. Iedzimtas slimības ar tādām izpausmēm kā kyphosis, lordosis, skolioze, balstās uz gēnu mutācijām, kas izraisa mugurkaula deformāciju. Tas ir ankilozējošais spondilīts, citas osteohondropātijas, idiopātiska skolioze, osrozējošs miozīts, dermatomitoze.
2. Iegūtās slimības, kas izraisa mugurkaula izliekumu. Tie ir skeleta sistēmas tuberkuloze, audzēji ar mugurkaula ķermeņa metastātiskiem bojājumiem, ievainojumi, osteohondroze.
3. Visbiežāk sastopamais skoliozes cēlonis ir bojāta sēdekļa poza ar horizontālo plecu līnijas stāvokli. Posturālās skoliozes rašanās notiek intensīvas bērnu augšanas periodos (no 7-9 līdz 17–21 gadiem). Sēdus stāvoklis pats par sevi nav fizioloģisks mugurkaulam un cilvēka ķermenim kopumā. Šī poza ir spiesta, saistīta ar civilizācijas attīstību, izglītību un mazkustīga darba izplatību. Skoliozes progresēšanas ātrums palielinās, vāji attīstot rumpja muskuļus, plecu josta.

Tādējādi, kyphosis un lordosis nekad nav neatkarīgas slimības, tās ir tikai daudzu slimību patoloģiska procesa izpausme. Piemēram, dzemdes kakla un krūšu mugurkaula patoloģiskā kyphosis ir ankilozējošā spondilīta attīstības rezultāts. Šādu pacientu parādīšanās ir tipiska - pieteikuma iesniedzēja. Jostas mugurkaula patoloģisko lordozi novēro ar sarežģītu osteohondrozes gaitu (skriemeļi tiek pārvietoti), jostas lordozes gludumu novēro, kad skriemeļu ķermeņi ir kausēti, un to procesi ir taisni.

Diagnostikas metodes

Lordozes un kyphosis identificēšana un ārstēšana nav neatkarīgi procesi un ir atkarīgi no vienlaicīgām slimībām.

Mugurkaula izliekums: lordoze, kyphosis un skolioze

Mugurkauls ir cilvēka pamats, bez kura nebūs nekāda līdzsvara un pilnīgas veselības. Patiešām, daudzas slimības rodas tieši tādēļ, ka rodas problēmas ar šo vietni.

Cilvēkiem ir mugurkaula fizioloģiskie izliekumi, bet ir arī patoloģiski stāvokļi. Izliekuma dati, piemēram, skolioze, var rasties jebkurā vecumā.

Muguras problēmas prasa tūlītēju izšķiršanu, tāpēc ieteicams nekavējoties konsultēties ar ārstu.

Kas ir mugurkaula izliekums?

Mugurkaula izliekums - atsevišķu muguras daļu patoloģiskā izliekums, kas izraisa noteiktas patoloģijas un traucējumus.

Izliekums ir vairāku veidu:

1. Vienkārša. To sauc arī par šāda veida daļēju, ko raksturo viena sānu loka līkne.
2. Grūti Šajā formā uzreiz tiek atzīmētas vairākas loku izliekumi, savukārt dažādos virzienos.
3. Kopā To raksturo pilnīga mugurkaula izliekums.

Arī izliekums ir fiksēts un nav fiksēts, kas pazūd horizontālā stāvoklī.

Ir iedzimts mugurkaula izliekums, kas novērots skriemeļu deformācijas dēļ un iegūta, ietverot:

• reimatiskā izliekums;
• rituāls izliekums;
• paralītiskā izliekums;
• ierasto izliekumu.

Bet tas nav visu veidu izliekums, šeit tika prezentēti tikai visvienkāršākie un kopīgākie.

Mugurkaula izliekumu, īpaši bērniem, uzskata par visizplatītāko muskuļu un skeleta sistēmas patoloģiju, kas var attīstīties un sasniegt augstāku līmeni augšanas beigās.

Sarežģīta muguras, kā arī krūšu daļas izliekums var ietekmēt iekšējo orgānu un sistēmu funkcionalitāti:

1. Pleiras dobums var samazināties.
2. Diafragmas elpošanas pārkāpums, kā rezultātā:

• elpošanas funkcijas pārkāpums;
• artēriju asinis kļūst mazāk piesātinātas ar skābekli;
• notiek izmaiņas audu elpināšanā, mazās asinsrites apļa hipertensija;

Mugurkaula izliekuma veidi

Mūsdienu medicīnā ir trīs mugurkaula izliekuma veidi - skolioze, lordoze, kyphosis.

Lordoze: apraksts un iemesls

Lordoze ir mugurkaula līkums, kas izvirzās uz priekšu ar savu izliekumu. Katram cilvēkam parasti ir tāds līkums, kas lokalizēts jostas daļas 3-4 skriemeļa rajonā. Šīs lordozes ir atzītas fizioloģiskās.

Bet pacientam var diagnosticēt arī apakšējās muguras lordozi, kas norāda, ka ir kādas novirzes no normas, kas ir stipri izteikta.

Persona ar šo diagnozi atzīmē:

1. Plecu nolaidība.
2. Galvu nedaudz pagrieziet uz priekšu.
3. Jostas daļa ir izliekta.
4. Kuņģa izspiedumi.
5. Iegurņa noliekas atpakaļ.
6. Ceļi "izskatās" uz sāniem.
7. Gait ir kā pīle.

Lordoze var izraisīt sirds un asinsvadu sistēmas slimības, plaušas.

Lordosis notiek šādu provocējošu faktoru dēļ:

1. Pastāvīga sēdēšana vai stāvoša pozīcija neērti, nepareiza lielu svaru celšana, ievērojama fiziska slodze.
2. Gūžas problēmas.
3. Problēmas ar papildu mārciņām, kas rada lielāku slodzi mugurkaulā un provocē tās izmaiņas.
4. Ārkārtas un traumatiskas situācijas.

Kyphosis: apraksts un iemesls

Kyphosis - mugurkaula līkums, kas izstiepjas atpakaļ. Ir divu veidu - loka un leņķa.

Visbiežāk sastopama krūšu kurvja, sākotnēji to sauc par stoop, kas tiek diagnosticēts rentgenogrammu vai profesionālās pārbaudes rezultātā.

Ja patoloģijas stadija ir atstāta novārtā, tad rodas sasilums, kas izraisa ribu un krūšu kaula pārvietošanos, konstatētas problēmas ar iekšējiem orgāniem.

Attiecībā uz izplatību, šādi veidi ir kakphosis no kakla un muguras lejasdaļā. Ir jāpielāgo visi šīs patoloģijas veidi. Ārstēšanu pēc eksāmena, eksāmena izraksta ārsts.

Terapija ir atkarīga no cēloņa, kas izraisīja kyphosis, pacienta stāvokli un izliekuma stadiju.

Skolioze: apraksts un iemesls

Skolioze ir muguras izliekums, ko diagnosticē sānu projekcijā. Mugurkaula novirzes leņķis ir noteikts grādos. Pirmsstundu rentgenstaru veic stāvošā un gulēšanas stāvoklī.

Ir četras pakāpes šīs patoloģijas pakāpes, no kurām katra būs atkarīga no izliekuma leņķa:

1. Pirmā izliekuma pakāpe. Novirze ne vairāk kā desmit grādi. To izsaka ar stīvēm un nelielu asimetriju.
2. Otrais izliekuma pakāpe. Novirze vienā no pusēm nav lielāka par 25 grādiem. To izsaka labi izteikta asimetrija, kas lokalizēta iegurņa un plecu zonā. Ja šī patoloģijas pakāpe netiek ārstēta, tad tiek novērota intensīva progresēšana.
3. Trešais izliekuma pakāpe. Novirze no 26 līdz 50 grādiem. Ir stāju, plecu un iegurņa šķērslis, krūšu deformācija. Arī šajā stadijā pacientam ir grumbas no ribām.
4. Ceturtais pakāpes izliekums. Tas tiek uzskatīts par progresīvāko skoliozes posmu. Novirze ir no 50 grādiem. Neviena problēma nevar tikt diagnosticēta asimetriskā ķermenī, mugurkaula novēro vairāku loku izliekumu. Ir arī grumbas no ribām, bojāts krūškurvja reģions, iekšējie orgāni un nodaļas.

Šī mugurkaula patoloģija rodas no bērnības.

Novērotā skoliozes stadija var izraisīt nopietnas komplikācijas:

1. Dzemdes kakla mugurkaula skolioze var pasliktināt smadzeņu asinsriti, izspiest muguras artēriju. Rezultātā pacientam ir smaga galvassāpes un bieža reibonis.
2. Krūškurvja skolioze spēj saspiest krūšu un vēdera dobumu. Rezultātā tiek traucēta pacienta sirds, plaušu, nieru, zarnu, kuņģa un aknu darbība.
3. Jostas mugurkaula skolioze var traucēt iegurņa kaulu stāvokli un izraisīt stipras sāpes mugurkaula jostas rajonā. Tā rezultātā pacientam attīstās nieru slimība, un sievietēm var rasties grūtības bērna ieņemšanā.

Skoliozes provocējošie cēloņi:

1. Nepareiza poza sēžot.
2. Cerebrālā trieka.
3. Rickets un polio.
4. Savienojošo audu slimība.
5. Skriemeļu deformācija dzimšanas brīdī.
6. Traumas un neoplazma mugurkaula nodaļā.
7. Iegurņa un apakšējo ekstremitāšu ievainojumi.
8. Kalcija deficīts, kas izraisa vairākas slimības.
9. Dzemdes kakla, krūšu kurvja vai jostas daļas muskuļu distrofija.

Mūsu lasītāju stāsti!
„Es pats izdziedēju savu sāpīgu muguru. Tas ir bijis 2 mēneši, kopš es aizmirsīšu par muguras sāpēm. Ak, kā es cietu, mugurs un ceļi sāpēja, es tiešām nevarēju staigāt normāli. Cik reizes es apmeklēju poliklīnikas, bet tur tika izrakstītas tikai dārgas tabletes un ziedes, no kurām nebija nekādas lietošanas.

Un tagad 7. nedēļa ir aizgājusi, jo muguras locītavas nav nedaudz traucētas, dienā, kad dodos uz darbu pie Dachas, un es eju 3 km attālumā no autobusa, tāpēc es eju viegli! Visi pateicoties šim rakstam. Ikvienam, kuram ir muguras sāpes, ir jālasa! "

Mugurkaula izliekuma veidu diagnostika

Ja pacients ir pamanījis nelielas anomālijas vai muguras sāpes, ko izraisījuši faktori, ir nepieciešams meklēt papildu padomu no ortopēdijas vai ķirurga.

Diagnosticēts ar mugurkaula izliekumu, pamatojoties uz vizuālo pārbaudi un rentgenogrammu. Šajā situācijā pacientam tiek lūgts stāvēt, iztaisnot un atpūsties.

Tūlīt mēs varam atzīmēt šādus nozīmīgus pārkāpumus:

1. Pleci nav vienā līmenī.
2. Viena plecu lāpstiņa leņķis ievērojami izliekas.
3. Attālums no presētās rokas līdz viduklim ir atšķirīgs.
4. Ja jūs noliecaties uz priekšu, mugurkauls ir izliekts un tas ir ļoti pamanāms.

Pat ja pacients piedzīvos tikai vienu no uzskaitītajiem simptomiem, ārstēšana ir obligāti jānorāda.

Mugurkaula izliekuma ārstēšana

Katrs mugurkaula izliekuma veids atšķiras ar tās ārstēšanas metodi:

1. Skoliozes ārstēšana. Nepieciešama savlaicīga diagnostika. Šajā situācijā ir nepieciešams konsultēties ar neirologu. Vairumā gadījumu sākotnējā posmā fizioterapijas vingrinājumi un vingrinājumi ir obligāti. Tāpat ieteicams nomainīt gultu un spilvenu, valkāt īpašu korseti un kurpes. Speciālistam var piešķirt arī masāžu.

Skoliozes terapija būs atkarīga no vecuma grupas, izliekuma veida un deformācijas pakāpes.

Gultai jābūt stingrai un sēdvietai jābūt pēc iespējas augstākai, lai jūsu kājas pieskartos grīdai. Ja nepieciešams, pacientam tiek noteikta korsete.

Pacients arī apmeklē fizikālās terapijas un fiziskos vingrinājumus, kas palīdz ne tikai labot pozu, bet arī stiprināt muskuļus. Šāda veida vingrošanas terapiju var noteikt: vingrošana, peldēšana, masāža, viegls sporta veids.

1. Lordozes ārstēšana notiek visaptverošā veidā, kas ietver zāļu un fizioterapijas metodes. Fizisko terapiju un vingrinājumus pēc sākotnējās pārbaudes un pārbaudes ieceļ tikai speciālists. Pašārstēšanās var izraisīt neatgriezeniskas un nopietnas komplikācijas un sekas.
2. Kyphosis ārstēšana notiek saskaņā ar līdzīgu shēmu, fizioterapijas vingrinājumu un vingrinājumu izmantošanu.

Jebkura veida ārstēšanu var pielāgot, bet tikai speciālists.

Pacientam var piešķirt operāciju, bet tikai tad, ja ir izteikta un ātra izliekuma attīstība.

Pacients ir aprīkots ar mehāniskiem endokorrektoriem, kas spēj labot muguras izliekumu. Ja izliekums ir atstāts novārtā, tad ir iespējams tikai apturēt procesu, bet ne atgūt.

Izliekumu 21 gadu vecumā nevar izārstēt, jūs varat tikai stiprināt muskuļus un veikt uzturēšanas vingrinājumus.

Sāpes un krīze aizmugurē laika gaitā var izraisīt smagas sekas - lokālu vai pilnīgu kustību ierobežošanu, pat invaliditāti.

Cilvēki, kuri ir mācījušies no rūgtas pieredzes, izmanto ortopēdu ieteiktos dabas aizsardzības līdzekļus, lai izārstētu muguru un locītavas.

Mugurkaula izliekuma novēršana

Jebkura mugurkaula izliekuma novēršana ir stiprināt muskuļus un uzturēt pareizu stāju.

Ja pacients sēž pārāk ilgi, ieteicams:

1. Lai atrastos sēdus stāvoklī ne vairāk kā pusstundu.
2. Izbrauciet un veiciet vingrinājumus, cik bieži vien iespējams. Minimālais atpūtas laiks ir pusstunda.
3. Ja jūs sēdējat, pastāvīgi jāmaina kāju stāvoklis.
4. Ir nepieciešams kontrolēt pareizo sēdekli.
5. Periodiski ir nepieciešams veikt īpašus kompensācijas uzdevumus.

Kompensācijas mācības ir šādas:

• Piekārtajā pozīcijā ceļi tiek pacelti uz krūtīm. Vingrinājums tiek veikts maksimāli daudz reižu.
• Uz ceļiem un izstieptajām rokām mēģiniet saliekt muguru uz augšu un uz leju, cik vien iespējams.

Tāpat pacientam obligāti jāiesaistās rīta vingrinājumos, jābrauc, jāiet ātri un jāiet uz baseinu.

Papildus stiprinošajiem kompleksiem ir nepieciešams veikt īpašus, kas palīdz nostiprināt vēdera muskuļus, krūtis un uzlabot pozu. Pozitīvs rezultāts būs atkarīgs no nodarbību regularitātes un kursa ilguma.

Paralēli pacients var pievērst uzmanību vingrinājumu kopumam, kas var uzlabot stiepšanos. Veicot stiepšanās vingrinājumus, jābūt lēni un pareiziem, lai vēl vairāk nesabojātu ķermeni un muskuļus.

Paralēli tiek veiktas arī sesijas un pareiza elpošana, kas var mazināt pozicionēšanas traucējumu negatīvo ietekmi uz iekšējo orgānu darbību un darbību.

Ja pacientam ir kādi jautājumi par vingrinājumiem vai to īstenošanu, jums jākonsultējas ar speciālistu un neiesaistieties pašapkalpošanās procesā.

Sāpes un krīze aizmugurē laika gaitā var izraisīt smagas sekas - lokālu vai pilnīgu kustību ierobežošanu, pat invaliditāti.

Cilvēki, kuri ir mācījušies no rūgtas pieredzes, izmanto ortopēdu ieteiktos dabas aizsardzības līdzekļus, lai izārstētu muguru un locītavas.

Lordoze, Kyphosis un skolioze: cēloņi, simptomi, ārstēšana

Lordoze, Kifoze un skolioze

Kā jau iepriekš minēts, veselā mugurkaulā ir dabiski līkumi uz priekšu un atpakaļ (lordoze un kyphosis). Mugurkaula degeneratīvie traucējumi ietver to nostiprināšanu (ti, palielinot izliekumu) vai, gluži pretēji, saplacināšanu. Reizēm ir pārsteidzoša pārmaiņa pārsvarā vienā līkumā, piemēram, kupra veidošanās krūšu kurvja pārmērīgas pastiprināšanās dēļ. Nedabisks taisnīgums fizioloģisko līkņu saplīšanas dēļ (viņi saka par šādu personu: norīts aršīns) arī negatīvi ietekmē veselību, jo tiek traucēta normāla ķermeņa kustība un ar mugurkaulu saistīto orgānu darbība.

Ar izteiktu mugurkaula lieces spondilolēzi bieži novēro - viena mugurkaula nobīde (slīdēšana) attiecībā pret priekšējo (anterolistēziju) vai atpakaļ (retolistēziju). Spondylolisthesis ir visizplatītākais dzemdes kakla un jostas daļas mugurkaulā, jo tās ir ļoti mobilas un piedzīvo maksimālo vertikālo slodzi. Ir vairāki spondylolisthesis līmeņi. III bīstamības pakāpe, kurā var notikt muguras kanāla saspiešana.

Jāatceras, ka persona parasti ir nedaudz asimetriska, un medicīnā ir pat funkcionālās asimetrijas jēdziens: lielākā daļa cilvēku ir labāk attīstījuši vienu roku, pa labi vai pa kreisi; mūsu sirds ir pa kreisi un aknas atrodas labajā pusē; kreisās plaušas ir garākas, bet labās plaušas ir garākas. Tāpēc nevajag paniku, pašnovērtējot sevi spogulī.

Gan mugurkaula fizioloģisko izliekumu saplacināšana, gan pastiprināšanās retos gadījumos notiek izolācijā: izmaiņas parasti ietekmē visas mugurkaula daļas un ir daļa no procesa, ko sauc par skoliozi. Tāpat kā vairums mugurkaula slimību, skolioze ir atkarīga no evolūcijas, un tā ir atriebība par cilvēka stāvošo stāvokli. (Dzīvnieki arī pakļauti skoliotiskai deformācijai, bet ķermeņa vertikālais stāvoklis pasliktina situāciju.)

Skoliozi (no grieķu. Skolios - "līkne") sauc par mugurkaula ilgstošu sānu izliekumu. Ja paskatās uz personu no aizmugures, jūs varat pamanīt simetrijas pārkāpumu, kura galējā izpausme ir tā saucamā S-veida skolioze.

Saskaņā ar statistiku, neskatoties uz to, ka kreiso roku skaits šodien nepārsniedz 15%, kreisās puses un labās puses skolioze notiek vienlīdz bieži.

Skoliozes cēloņi

Skoliozes rašanās iemesli var būt iedzimti (normālas augļa attīstības traucējumi, nenormāla iegurņa forma mātē) vai iegūti. Pēdējie ietver:

• muguras traumas (lūzumi);
• dzimšanas traumas (dzemdes kakla skriemeļu subluksācijas);
• anomāla ķermeņa stāvoklis cilvēka individuālo fizioloģisko īpašību dēļ (līdzenums, atšķirīgs kāju garums, strabisms vai tuvredzība);
• profesionālā darbība, kurā persona ir spiesta pastāvīgi palikt vienā statiskā stāvoklī;
• atšķirīga muskuļu attīstība, tostarp jebkādu slimību dēļ (vienpusēja paralīze, reimatisms);
• neveselīgs uzturs, liekais svars;
• slikta fiziskā attīstība, mazkustīgs dzīvesveids;
• čipsi, poliomielīts, tuberkuloze, išiass un citas slimības.

SKOLIOSIJAS SIMPTOMI UN ZĪMES

• muguras sāpes (skartajā mugurkaulā);
• galvassāpes;
• dažādu ķermeņa daļu jutīguma pārkāpums;
• dažādu orgānu un sistēmu darbības traucējumi;
• plecu, plecu, jostas daļas asimetrija;
• plecu lāpstiņu forma, muskuļu veltņa izskats

Skoliozes pakāpes

Skoliozes pakāpi nosaka, pamatojoties uz rentgenogrammu. Mugurkaula radiogrāfija jāveic divās projekcijās: ar pacienta ķermeņa horizontālo un vertikālo stāvokli. Ārsts veic „skoliozes” diagnozi, ja mugurkaula izliekums pārsniedz 10 grādus. Kopumā ir 4 skoliozes pakāpes:

1. grāds - 1-10 grādi;
2. grāds - 11-25 grādi;
3. grāds - 26-50 grādi;
4. grāds - vairāk nekā 50 grādi.

Skoliozes ārstēšana

Ārstēšana ar skoliozi var būt gan konservatīva, gan ķirurģiska. Konservatīvs ietver vingrošanas terapiju (anti-scoliotic vingrošana), fizioterapiju, masāžu un manuālo terapiju.

Ķirurģiskā iejaukšanās ir paredzēta galvenokārt smagiem izliekumiem. Operācijas rezultātā mugurkauls tiek iztaisnots līdz noteiktam leņķim ar metāla stieņu palīdzību, kas noved pie šo mugurkaula daļu imobilizācijas. Ātra fiksācija var novērst skoliozes tālāku progresēšanu un pacienta stāvokļa pasliktināšanos.

Ne tikai ortopēdi un neirologi veiksmīgi ārstē skoliozi, bet arī manuālos terapeitus, kā arī osteopātus, chiropractors, chiropractors.

Skoliozes profilakse

• skolu vecāku posturālo traucējumu agrīna atklāšana, pareiza iederēšanās pie galda;
• racionāla darba vietas organizācija;
• diētas izmaiņas, ķermeņa masas normalizācija;
• aktīvs dzīvesveids, sports, vingrošana, fizikālā terapija.

Pazīmes, ar kurām jūs varat vizuāli noteikt skoliozi: plecu lāpstiņu atstatums, mugurkaula kontūru izliekums, kaulu mugurkaula un iegurņa mugurkauls

Skolioze, lordoze un kyphosis: Kā izlīdzināt mugurkaulu

Mugurkaula izliekuma cēloņus var iedalīt trīs grupās: izraisa kyphosis, lordozi un skoliozi, izraisot tikai kyphosis un izraisot tikai lordozi. Bet mēs nedrīkstam aizmirst, ka kyphosis, kas radies kāda iemesla dēļ, izraisa lordozes attīstību un otrādi.

Mugurkaula izliekuma tēma ir ļoti plaša. Ir skolioze, kyphosis un lordoze, kurā mugurkauls ir pārāk izliekts atpakaļ vai uz priekšu vai nu nepiemērotā daļā. Visi šie patoloģiskie izliekumi ir saistīti ar citu mugurkaula slimību attīstību un bieži vien izjauc šo skaitli, kas rada fiziskus defektus. Turklāt skoliozi, kyphosis un lordozi var kombinēt. Lai novērstu šo notikumu attīstību, ir nepieciešams savlaicīgi veikt preventīvus pasākumus. Mēs šodien runāsim par tiem. Bet vispirms apskatīsim kyphosis un lordosis.

Skoliozes, lordozes un kyphosis profilakse

Kyphosis ir mugurkaula novirze. Parasti krūšu mugurkaula augšējā daļā, kā arī krustā un coccyx ir nepieciešama neliela kyphosis. Krūškurvja rajona Kyphosis, kas pārsniedz normālu fizioloģisko, sauc par hiperkyfozi, bet prefikss "hiper" parasti tiek izlaists. Tāpat mugurkaula daļās patoloģija tiek uzskatīta par kyphosis, pat ļoti mazu, kur parasti tā nedrīkst saliekt atpakaļ: kakla, apakšējā krūšu kurvja un jostas daļas mugurkaulā. Bērnībā un pusaudža gados šāds defekts ir vienkārši neglīts, bet, ja tas nav novērsts, ar vecumu tas var izraisīt stipras sāpes.

Kyphoses notiek ļoti bieži, bet parasti tiem pievērš pārāk maz uzmanības. „Nu, domāju, ka bērns ir kārdināts! Tātad pēc tam, kad viss ir iesaistīts daudz, pie datora sēž. Viņš dodas uz sporta skolu un nakšņo smagi - viņam ir jātaisa. "Un, ja vecāki kaut kā mēģina uzlabot savu bērnu stāvokli, viņi parasti neuztraucas par savu, ņemot vērā, ka viņu skelets jau ir pārāk grūts un nekas nevar tikt fiksēts. Bet tas tā nav, kā es teicu, un to atkārtosim: ir iespējams ārstēt posturālos traucējumus jebkurā vecumā.

Protams, ja kyphosis darbojas, tas ir ļoti grūti atbrīvoties no tā, bet agrīnā stadijā tas ir pilnīgi jūsu spēkos.

Kriozi parasti pavada lordoze, lai gan kyphosis un lordosis pēc definīcijas ir antagonistiski traucējumi. Tomēr viņiem ir daudz kopīga. No pirmā acu uzmetiena šķiet dīvaini, bet patiesībā visbiežāk kyphosis un lordosis izraisa tie paši iemesli. Parasti, ja kyphosis attīstās vienā mugurkaula daļā, kompensējošā lordoze gandrīz neizbēgami attīstās citos departamentos un otrādi.

Lordoze - mugurkaula priekšējā locīšana - parasti ir apakšējā krūšu kurvja, jostas un kakla mugurkaula daļā. Ja šīs novirzes ir pārāk lielas, tad tās sauc par hiperlordozi (parasti prefikss "hiper" parasti tiek izlaists). Lordoze, pat ne hiper, ir pilnīgi nepieņemama mugurkaula augšējā krūšu daļā.

Kyphosis un lordozes klātbūtne cilvēkiem ir viegli noteikta gan vizuāli, gan rentgenstaru veidā.
Tas notika tā, ka, neraugoties uz visām problēmām, ko lordoze var nodrošināt, tā saņem vēl mazāk uzmanības nekā kyphosis. Un tas ir veltīgi. Krūšu zonas lordozes laikā krūškurvja deformējas, samazinās plaušu tilpums, tiek kavēta sirdsdarbība un pasliktinās mugurkaula nolietojuma īpašības. Ja mugurkaula jostas daļas hiperlordoze samazina rezistenci pret locītavu darba bojāšanos un kuņģa sagrūšanu.

Bet kādas komplikācijas ir iespējamas ar kyphosis. Visbiežāk sastopamā (lai gan tā var notikt neatkarīgi no kyphosis) ir saīsināta klavikula. Ar šādu defektu pleci vienmērīgi virzās uz priekšu. Diagnostika vizuāli. Lai pamanītu pārkāpuma pakāpi, pacientam jānovieto uz dīvāna un jānovērtē attālums starp pleciem un balstu. Parasti pleciem jāatrodas uz dīvāna vai no tā nedrīkst būt vairāk par 2-3 centimetriem.

Krūškurvja reģiona Kyphosis bieži ir saistīta ar dažādiem defektiem krūšu un krūšu kaula attīstībā. Tie ietver mucu krūškurvi, ķīli vai „vistas”, krūtis, piltuves formas ribiņas un krūšu kaula, kā arī dažāda smaguma skoliozi. Retos gadījumos, vienlaikus ar kyphosis ārstēšanu, ir nepieciešama vienlaicīgu trūkumu ārstēšana.

Pretēji tradicionālajai gudrībai, viņi nepārvietojas paši (vai pēc atbrīvošanās no kyphosis). Tagad aplūkosim mugurkaula izliekumu.

Pareizai ārstēšanai, kā jūs zināt, jums ir nepieciešams ne tikai diagnosticēt, bet arī noteikt slimības cēloni. Galu galā, diezgan bieži, to noņemot, jūs varat ievērojami uzlabot pacienta stāvokli.

Mugurkaula izliekuma cēloņus var iedalīt trīs grupās: izraisa kyphosis, lordozi un skoliozi, izraisot tikai kyphosis un izraisot tikai lordozi. Bet mēs nedrīkstam aizmirst, ka kyphosis, kas radies kāda iemesla dēļ, izraisa lordozes attīstību un otrādi.

1. Lordozes un skoliozes cēloņi:

Pārāk strauja izaugsme, muskuļu masa atpaliek no skeleta augšanas, un bērns vienkārši nespēj taisni. Šajā gadījumā kyphosis var rasties gan krūšu, gan jostas reģionos. Bieži sarežģī skolioze.

Osteohondropātija. Nepietiekama attīstība, skeleta un skrimšļa vājums viegli izraisa mugurkaula deformāciju jebkurā nodaļā, ieskaitot jostasvietu.

Garas gultas atpūta. Ja pacients ilgu laiku ir spiests atrasties vienā un tajā pašā vietā, viņam noteikti būs mugurkaula izliekums.

Maza bērna pārvadāšana. Pirmkārt, tas attiecas uz jaunām mātēm, kurām ir astēniski attīstītas sievietes, ti, trauslas, plānas atkaulotas sievietes. Tie var attīstīties krūšu kurvja un mugurkaula jostas lordoze.

Pārāk lielas krūtis ar vāji attīstītiem muguras muskuļiem - iemesls, protams, raksturīgs tikai godīgam dzimumam. Šajā gadījumā kyphosis un lordosis attīstās tādā pašā veidā kā iepriekšējā punktā.

Visa veida muguras traumas. Pat šķietami nekaitīgs bērnu jautri, piemēram, slidošana uz ledus laivām un karājas šūpoles, ir pilns ar briesmām. Un vecākiem ir jāzina. Tādējādi, nolaišanās laikā no kalna uz ledus namu, bērna nolaišanās ir zemāka nekā ragavas, kas liek viņam izlīdzināt mugurkaulu, cik vien iespējams, tādējādi samazinot viņa amortizācijas īpašības. Tā rezultātā, pūš no virsmas, kurā bērns slaidi, ievainojiet mugurkaulu. Šūpoles ir vēl viens stāsts. Bieži vien bērni nožēloja grēkus un lēkāt no tiem „kustībā”, iegūstot atpakaļsviru ar šūpoles, kas vēl nav apstājušās. Un, ja tas notiek atkārtoti? Komentāri, kā viņi saka, ir lieki.

2. Kyphosis cēloņi:

Nepareiza poza pie galda vai galda, iespējams, visizplatītākais. Nepatīkamas (ne augstās) mēbeles skolā un mājās, smaga tuvredzība, slikts darba vietas apgaismojums un pārāk vāji muguras muskuļi liek bērnam sēdēt pārsteidzoši. Sākumā tas ir tikai ērts poza, bet tas ātri pārvēršas par ieradumu, kas deformē skeletu un izraisa slimības. Izstrādāts šāda veida krūšu reģiona kyphosis sauc arī par mazuļu kupli. Iegūts viņa jaunībā, šāds kupris saglabājas lielā vecumā.

Daži sporta veidi, piemēram, boksa, cīkstēšanās, svarcelšana.

Psiholoģiskie faktori. Ātri uzaugušais pusaudzis ir kautrīgs no viņas augstuma un cenšas viņu mazināt, meitene var arī mēģināt, saspringt, slēpjot radušās krūtis. Krūškurvja mugurkaula stoop vai kyphosis var izraisīt ilgstoša stress, pastāvīga depresija.

Īss klavikls. Ar šo defektu pleci izvirzās uz priekšu, kuru dēļ vizuāli palielinās sliedes. Ja mēs ignorējam ļoti retos iedzimto defektu un dzimšanas traumu gadījumus, šis trūkums ir saistīts ar pārāk zemu motora aktivitāti.

Koksartroze. Ja koeksartrozi pavada gūžas locītavu aizsprostojums, tad sēžot mugurkaula jostas daļas mugurkaula, muguras locītavas locītavas muguras locītava atgriežas un pēc kāda laika parādās noturīga kyphosis. Sarežģītajās to pašu locītavu izciļņās veidojas jostas lordoze. Tās raksturīgā iezīme ir gaita ar iegurni atpakaļ.

“Atraitnes kupris” veidojas divu skriemeļu rajonā - 7. dzemdes kakla un 1. krūšu kurvja, tas ir, dzimumlocekļa uz kakla un krūšu mugurkaula robežas. Ja ilgu laiku, kāda iemesla dēļ, turiet savu galvu noliektu, atraitnes kupris ir neizbēgams.

Ilgi sēžot ļoti mīkstu un zemu krēslu, it īpaši ar kājām, kas ir uzvilktas un sēž, kā arī sēžot uz grīdas ar šķērsotām kājām (spēles laikā). Šajās pozīcijās mugurkaula jostas daļas mugurkaula stingri noliecas, kas veicina kyphosis veidošanos. Šāda veida kyphosis ir grūti ārstējama un var izraisīt nopietnas sāpes pieaugušo vecumā.

3. Lordozes cēloņi:

Pārmērīga pilnība vai grūtniecība. Lielais vēders pievērš mugurkaula jostas daļu, veidojot lordozi. Un, lai saglabātu ķermeņa vertikālo stāvokli, notiek krūšu reģiona kompensējošā kyphosis.

Plašs apģērbs. Kad bērns valkā džinsus vai svārkus, kas ir pārāk brīvi jostā, tad jostas trūkuma dēļ viņš ir spiests pielipt kuņģi, lai apģērbs nenokristu. Izveidojas jostas lordoze un kompensējošā kyphosis.

Balets, balles dejas, loka šaušana. Ir grūti noticēt, bet šie vingrinājumi dažkārt var veicināt krūšu mugurkaula lordozes attīstību. Un, lai gan attīstības mehānisms šeit nav pilnīgi skaidrs, statistika ir spītīgs.

Svarcelšana, kultūrisms. Pārmērīgas slodzes un nepareiza apmācība, ja mugurkauls nav spēcīgs, var izraisīt jostas lordozi.

Daži no uzskaitītajiem iemesliem (nelabvēlīgie faktori) ir ļoti bieži, un daudzi cilvēki par tiem zina, citi - daudz retāk, bet citi tikai atsevišķos gadījumos.

Tomēr ne vienmēr, kā jūs, iespējams, pamanījāt, negatīvie faktori izraisa slimības attīstību. Kas ir jautājums? Jāatzīmē, ka dažiem cilvēkiem mugurkaula deformācijas rašanās varbūtība ir daudz lielāka nekā citiem. Tos var attiecināt uz riska grupām, kas izveidotas dažādos iemeslos. Tas ir ļoti praktiski svarīgi un ļauj iepriekš veikt preventīvus pasākumus.

Tātad riska grupas galvenokārt ietver:

Bērni, kas ģenētiski ir pakļauti slimībai. Kriozes klātbūtne un citi pozas traucējumi vienā vai abos vecākos ievērojami palielina bērna uzņēmību pret nelabvēlīgiem faktoriem. Bieži vien veseli bērni sāk sabojāt, vienkārši imitējot viņu vecākus.

Pārāk nodarbināti bērni ar mazkustīgu dzīvesveidu. Izglītība elitārajās skolās, datoru entuziasms, papildu nodarbības svešvalodās, matemātika, mūzika parasti neatstāj laiku fiziskai izglītībai un sportam.

Bērni ar invaliditāti. Muskuļu masas trūkums un muskuļu un skeleta sistēmas vājums vienkārši neļauj šiem bērniem saglabāt taisni.

Pārāk aptaukojušies bērni. Liela ķermeņa masa un samazināta mobilitāte bieži vien ir saistīta ar muskuļu vājināšanos un muguras deformāciju.

Bērni, kas dzimuši sarežģītas darba vai ķeizargrieziena rezultātā.

Bērni, kas cietuši no smagiem ievainojumiem, operācijām vai smagiem apdegumiem. Bojāti muskuļi un skelets var attīstīties visprognozējamākajā veidā.

Jaunās mātes. Grūtniecības laikā un pēc dzemdībām kyphosis var viegli attīstīties sakarā ar kalcija izskalošanos no skeleta un palielinātu, neparastu fizisku slodzi.

Vecāki cilvēki vairāk nekā sešdesmit. Cēloņi - starpskriemeļu disku deformācija, muskuļu atrofija.

Ir ļoti svarīgi saprast, ka konkrēts bērns vai pieaugušais var būt vienlaicīgi vienā vai vairākās riska grupās. Tos var ietekmēt viens vai vairāki nelabvēlīgi faktori. Un, ja persona pieder tikai vienai riska grupai vai tikai vienam nelabvēlīgam faktoram, tad pārkāpuma rašanās varbūtība ir ierobežota un preventīvie pasākumi sniedz ļoti labus rezultātus.

Un, ja ir vairāki šādi faktori? Piemēram, bērns ir tauki, ar sliktu iedzimtību, un pat mēbeles, ko viņš pastāvīgi izmanto, nav piemērotas? Vai bērns ir plāns un garš, mācoties vairākas svešvalodas, mācoties mūziku un baudot datoru? Šādos gadījumos, bez nopietniem preventīviem pasākumiem, pozas pārkāpums ir neizbēgams.

Preventīvie pasākumi, lai novērstu mugurkaula izliekumu, tieši izriet no attiecīgajiem cēloņiem. Protams, nav iespējams izārstēt novārtā atstātu slimību ar preventīviem pasākumiem. Lai gan ļoti agrīnā stadijā un bērnībā, kad mugurkauls vēl nav ļoti smags, šie pasākumi var ne tikai apturēt slimības attīstību, bet arī to mainīt.

Ja jūsu bērnam vai jums joprojām nav pārkāpuma vai tas ir ļoti mazs, vispirms nosaka riska grupu un slimības cēloņus. Pēc tam, ja iespējams, mēģiniet iegūt sev vai bērnam risku un novērst tūlītējos slimības cēloņus.

Ko jūs vismaz varat darīt?

Pick up galdi, galdi un krēsli, kas atbilst augstumam (tikai augstums, nav vecums!).

Redzes traucējumu gadījumā pārliecinieties, ka izmantojat korekcijas brilles.

Iegūstiet labu darba vietas apgaismojumu.

Sekojiet bērna harmoniskai fiziskajai attīstībai. Cīņa pret lieko.

Ikdienas atrast fiziskās aktivitātes laiks. Kad sēdošs darbs jums ir nepieciešams, lai paceltos 1-2 reizes stundā, lai izstieptu kuņģi. Pārliecinieties, ka bērns pārvietojas, un vairākas stundas dienā.

Veikt īpašus vingrinājumus. Profilaktiskiem nolūkiem šis ieteikums ir obligāts vecāka gadagājuma cilvēkiem, lai novērstu kyphosis, kā arī boksa, cīkstēšanās, svara celšana profilaksei un kyphosis, un lordoze. Tāpat ir lietderīgi veikt īpašus vingrinājumus tiem, kas nevar sevi vai savus bērnus apdraudēt, vai novērst iemeslu, kas var izraisīt mugurkaula izliekumu.

Skolioze, saīsinot kāju

Īpaši jāpiemin inducētā (iegūta) skolioze, ko izraisa vienas kājas saīsināšana: 1-2 cm atšķirība kāju garumā ir pietiekama, lai izraisītu slimības attīstību. Ja bērns vai pieaugušais stāv, staigā vai darbojas, tad kājas saīsināšanas dēļ iegurņa stāvoklis ir savīti. Lai saglabātu ķermeni vertikāli, mugurkauls ir spiests nogriezt virsotni pret saīsināto ekstremitāti. Ļoti ātri šāds līkums kļūst pazīstams, mainot skriemeļu un disku formu.

Daudzi cilvēki uzskata, ka skolioze, kas radusies šī iemesla dēļ, ir neizbēgama ļauna, ko nevar novērst. Un pilnīgi veltīgi! Šādas formas tiek apstrādātas salīdzinoši viegli. Turklāt kāju saīsināšana bieži vien nav taisnība, bet to izraisa gūžas locītavas nepareiza darbība. Šādos gadījumos kājas tieši pietrūkst līdz līmenim! Bet, no otras puses, iegurņa jostas daļas skolioze, kas rodas iegurņa nepareizas novietošanas dēļ, var izraisīt šķietamu vienas kājas saīsināšanos. Tāpēc dažreiz nav skaidrs, kas ir pirmais: skolioze vai atšķirīgs kāju garums.

Ja pēdu garuma atšķirību izraisa skolioze, tad saīsinātās ekstremitātes pagarināšana ir kaitīga, skolioze attīstīsies intensīvi. Kā atšķirt vienu gadījumu no citas? Novietojiet pacienta muguru uz līdzenas un pietiekami cietas virsmas (galda vai grīdas). Palūdziet viņiem izstiepties kājas un velciet pirkstus uz sevis. Pievienojiet lineāla vai grāmatas papēžiem (1. attēls). Skatiet, kura kāja ir īsāka. Ja no skoliozes loka virsotnes novēro saīsinājumu, slimības cēlonis ir tieši šis saīsinājums. Ja, no otras puses, jums vajadzētu ārstēt pats skoliozi, nesaskaņojot kājas.

Ko darīt ar saīsinātu kāju? Vissvarīgākais ir noteikt savlaicīgu defektu. Bērniem vecumā no 5 līdz 12 gadiem saīsināts ekstremitāšu skaits pagarinās ļoti viegli. Šajā laikā bērni strauji aug, to augšanas zonas ir atvērtas, un pat minimāla stimulācija izraisa ekstremitāšu paātrināšanos, dažreiz pat līdz 1 cm mēnesī! Vingrinājumi un sekas ir tādas pašas kā koeksartrozei. Ja novēro ievērojamu ekstremitāšu saīsinājumu, papildus apstrādā ceļgalu, potītes locītavu un kāju..

Īsi aprakstiet gūžas locītavas iedarbības metodes, ar kurām Jūs varat pagarināt kājas (un izārstēt koeksartrozi).

1. uzdevums.

Atrodieties uz vēdera, novietojiet rokas zem galvas vai stiepieties gar ķermeni. Novietojiet mazu paliktni vai rullīti zem kājām. Maksimāli atpūsties.

Ritot uz vēdera, nedaudz sakratiet gurnus uz labo kreiso pusi. Kustības diapazons nedrīkst pārsniegt 2–3 cm, neuzkrājiet muskuļus, nemēģiniet pacelt iegurni.

Ja jūtat mazākās sāpes, samaziniet kustību amplitūdu un mēģiniet atpūsties; Eksperimentāli nosaka vispiemērotāko attālumu starp papēžiem.

2. uzdevums.

Atrodieties uz muguras. Pagariniet un nedaudz izkliedējiet kājas, pārmaiņus pagriežot tās uz āru un uz iekšu. Kustības diapazons ir ļoti mazs - ne vairāk kā 0,5-1 cm.

Ieteicams ievietot nelielu spilvenu zem ceļiem. Ar sāpēm samaziniet kustību amplitūdu, mainiet kāju platumu un pēc iespējas atslābiniet.

3. uzdevums (vispusīgākais un vieglākais)

Veikta sēde. Jūsu ceļiem jābūt aptuveni plecu platumam, un jūsu kājām jābūt stingri novietotām uz grīdas. Viegli un bez spriedzes, salociet un izkliedējiet ceļus. Kustības diapazons ir 0,5-1 cm.

Sākotnējā posmā (lai kontrolētu kustību amplitūdu), labāk ir turēt rokas uz ceļiem un pēc iemaņu iegūšanas - jebkur. Ja jūtat sāpes, samaziniet kustību diapazonu, nedaudz noslīpējiet vai samaziniet kājas, mainiet kustību biežumu, atslābiniet.

Kopējais vingrinājuma laiks ir no 3 līdz 6 stundām. Jūs nedrīkstat tos nekavējoties darīt, viens pēc otra. Ieteicams izplatīt visu dienu.

Savā darbībā visi vingrinājumi ir tuvi. Kurš no tiem ir atkarīgs no jūsu iespējām un vēlmēm.

Nākamais ārstēšanas komponents ir ietekme uz locītavu ar rokām. Viņa mērķis ir aktivizēt asinsriti skartajā zonā, atjaunot blakus esošo cīpslu elastību, locītavu sacelšanās elastību un nodrošināt apstākļus locītavas reģenerācijai. Tam nepieciešams palīgs.

Procedūra 1.

Tas sākas ar ieskrūvēšanu ilium augšējā aizmugurējā malā (2. attēls, a). (Šajā vietā notiek liela nervu caurlaide, parasti iekaisusi ar koeksartrozi.) To veic caur cieši piespiežamiem pirkstiem (šo metodi sauc par sitamiem). Jo spēcīgāks ir iekaisums, jo vieglāk un vājāk ir stroke. Tad, lai izraisītu asins piepūli, ar plaukstu tiek pielietoti vairāki spēcīgi slapji.

Procedūra mazina nerva iekaisumu, aktivizē reģeneratīvos procesus locītavā.

2. procedūra.

Tas ir līdzīgs iepriekšējam, bet tiek veikts gūžas kaula galvas reģionā (3. att., A). Triecieni tiek veikti caur pirkstiem, pietiekami grūti, bet tā, lai neradītu pārmērīgas sāpes.

Procedūras laikā sāļu nogulsnes sabojājas locītavu, blakus esošajās cīpslās un pašā locītavā. Tā rezultātā palielinās locītavu kustība, uzlabojas tās uzturs un samazinās sāpīgas sajūtas. Procedūra beidzas arī ar enerģiskiem slapsiem.

3. procedūra.

Roku novieto uz augšstilba no priekšpuses, tieši zem cirkšņa, un cieši saspiež (3. att., B). Ar plaukstas locītavu vai malu caur roku tiek pielietotas enerģiskas, bet uzmanīgas insultas.

Galvenā ietekme ir vērsta uz locītavu berzes virsmām. Pēriens nav ieteicams.

4. procedūra.

Tas ir līdzīgs iepriekšējam, bet roka ir novietota augšstilba aizmugurē, tieši zem glutālās reizes (2. att., B).

Tas viss tiek atkārtots, sākot ar 1. procedūru, 8-10 reizes. Veikt ekspozīciju 1 reizi nedēļā. Publicē econet.ru.

Ja jums ir kādi jautājumi, lūdziet tos šeit.