Skolioze ir ļoti izplatīta slimība, kas rodas visu vecumu cilvēkiem. Vairāk nekā pusē gadījumu ir pagājis laiks, kad izliekumu var labot salīdzinoši viegli. Daži nevar noteikt slimību agrīnā stadijā, citi - nelietojiet to nopietni, bet skolioze ir bīstama progresīva attīstība. Diemžēl pēdējo (4) slimības stadiju var izārstēt tikai ar ķirurģisku iejaukšanos.

Labāk ir atpazīt skoliozes sākotnējās pazīmes un veikt visus iespējamos pasākumus, lai to koriģētu agrīnā stadijā. Pretējā gadījumā: pastāvīga sāpes, novirzes iekšējo orgānu darbā, plakanas kājas.

Lemjot par iesaistīšanos pašterapijā, nepieciešama obligāta konsultācija medicīnas iestādē un visu speciālistu apstiprināšana. Jūsu ārsts veiks rūpīgu diagnozi un pastāstīs, kā labot skoliozi mājās, ja slimības attīstības stadija ļaus veikt pašapstrādi.

Skoliozes korekcija ar fizisko vingrinājumu kompleksa palīdzību ir visefektīvākais līdzeklis cīņai ar slimību, kas ļaus jums stiprināt un pareizi attīstīt muguras muskuļus. Klases stiprinās starpskriemeļu skrimšļus, tāpēc sāks sakopt saites un locītavas, palielinās muskuļu elastības stiprums un uzlabosies veselība.

Bet pirms mācību procesa uzsākšanas ir nepieciešams iepazīties ar tās pamatprincipiem:

1. Apmācība sākt gaismas režīmā, pakāpeniski palielinot slodzi;
2. Veicot vingrinājumus, ir izslēgtas pēkšņas kustības, viss komplekss tiek veikts vienmērīgā un lēnā tempā;
3. Klases nedrīkst iet caur sāpēm un spēku. Ja jūtaties slikti, mini treniņš ir labāk atlikt;
4. Skoliozes korekcija ietver ne tikai slodzi uz muguras. Fiziskajam kompleksam jābūt vērstam arī uz plecu josta un kāju attīstību;
5. Vingrojumu veikšanas procesā ir jāievēro pareizā mierīgā elpošanas tehnika.

• Skatiet arī: Lfk ar skoliozi bērniem

Nav grūtību veikt ārstēšanas un profilakses vingrinājumus, un ar regulāru praksi pozitīvs rezultāts noteikti būs redzams:

• Stāvošs statīvs rumpja virzienā uz priekšu.
• "Šķēres": mēs noliecamies uz muguras, ar taisnām kājām turot nojumes un padarot tās šķērsgriezuma kustības atkarībā no šķēres veida.
• "Cat": stāvot uz visiem četriem arkas un saliekt muguru, tādējādi palielinot mugurkaula kustību.
• Sēžot uz ceļiem un elkoņiem, sēžiet uz papēžiem un palieciet šajā pozīcijā, velkot atpakaļ uz pilnīgu relaksāciju.
• Sēdieties uz grīdas ar rokām aiz muguras. Tagad mēģiniet pacelt iegurni, cik vien iespējams, ar taisnu roku atbalstu.
• Uzņemiet pozīciju, kas atrodas uz vēdera un paceliet augšējo un apakšējo ekstremitāšu stāvokli, nosakot pozīciju 20-30 sekundes. Pēc tam pārmaiņus paceliet labo kāju un kreiso roku, tad otrādi.

Papildus šiem vingrinājumiem būs noderīga elementārā piekāršana bārā.

Masāža

Izmantojot šo metodi, jūs varat atpūsties saspringtos muskuļos un uzlabot vāju šķiedru toni. Arī masāža aktivizē vielmaiņu, asinsriti un tonizējošu iedarbību uz visu muskuļu un skeleta sistēmu.

Lai gan masāža un atļauts uzstāties mājās, bet bez zināšanām par viņa tehnikas pamatiem, nevar sākt procedūru. Tāpēc primārajā sesijā ir nepieciešams uzaicināt pieredzējušu speciālistu, kurš pastāstīs par visām mākslas smalkumu. Muguras masāža skoliozei tiek veikta šādā secībā:

• Garengriezums;
• Dziļa berze, mīcīšana;
• Ādas krokām (pirkstu galiem);
• Vibrācija ar plaukstu vai pirkstiem;
• Alternatīva glāstīšana.

Korsete

Personas ar skoliozes diagnozi muskuļi ir ievērojami vājāki par veselīga cilvēka muskuļiem: tie nedarbojas ar pilnu efektivitāti un nepietiekami atbalsta mugurkaulu. Tādēļ, ja tiek diagnosticēta skolioze, ārstēšana bieži vien ir saistīta ar īpašām korsetēm.

Šo ierīci ieteicams valkāt pirmajā izliekuma pakāpē. Korsete saglabā mugurkaulu pareizā stāvoklī, aptur patoloģijas progresēšanu un, beidzoties noteiktam laika periodam, pilnībā atjauno kores asi. Tomēr pozitīvo efektu var sagaidīt tikai līdz 15-18 gadu vecumam, savukārt aktīvais skeleta muskuļu augšanas un veidošanās process joprojām notiek.

Galvenais noteikums, izvēloties korseti - tas jāiegādājas tikai pēc ārstējošā ārsta ieteikuma.

Tautas aizsardzības līdzekļi

Apsverot visus iespējamos veidus, kā ārstēt skoliozi mājās, nevar pieminēt tradicionālās terapijas metodes. Self-made ziedes masāžas un kompreses nekādā veidā nevar ietekmēt mugurkaula stāvokli. Tomēr viņu ieguldījums integrētas pieejas apkarošanā skoliozes gadījumā ir nenovērtējams. Galvenie „mājas dziedināšanas” uzdevumi ir sāpju mazināšana, spazmas un muskuļu relaksācijas novēršana.

Saspiest

1. Izdzeriet 2 ēdamkarotes sāls glāzē silta ūdens. Iegūtā šķīdumā samitriniet pārsēju un pievienojiet to skartajai muguras daļai. Pēc pāris stundām, kad turat kompresi, izmantojiet Menovazin ziedi, lai panāktu lielāku efektivitāti.
2. Vienādās proporcijās mizoti kartupeļi un mārrutku saknes tiek izvadīti caur gaļas mašīnām, rūpīgi samaisīti un uzklāti sāpju vietā (uz marles pārsēja). Saspiest līdz pat spēcīgai degšanas sajūtai.
3. Kā komprese jūs varat izmantot parasto rudzu miltu kūku. Vienkārši mīciet mīklu uz ūdens un ievietojiet to sāpīgā vietā - sāpju uzbrukums nekavējoties tiek apturēts.

Siltas vannas

1. Sasmalcinātās priežu filiāles vāra uz zemu siltumu 10 minūtes un ļaujiet tām nostāvēties apmēram 5 stundas. Iztukšojiet iegūto infūziju un pievienojiet vannai ar ūdeni 1: 1.
2. Vāra 10 minūtes 1 kg apses mizas 3 litru ūdens, izkāš un ielej vannā.
3. Trīs litru kastrolītē, vāriet 5-7 minūtes 300 gramus kumelīšu ziedu, noslaukiet ar marli - novārījums ir gatavs.

Terapeitiskās vannas jāieņem nedēļas laikā, mainot buljonus. Vienas sesijas ilgums nepārsniedz 20 minūtes. Sirds laukumam jābūt virs ūdens.

3. un 4. pakāpes ārstēšana

Ir diezgan grūti atbrīvoties no skoliozes. Ja bērna izliekums joprojām ir pilnībā izlīdzināts, uzdevums ārstēt skoliozi pieaugušajiem ir novērst turpmāku slimības progresēšanu.

Pēc 20 gadu vecuma jūs varat paļauties tikai uz 2-3 grādu likvidēšanu no patoloģiskā izliekuma loka. Tomēr visbiežāk ar 3 un 4 pakāpes skoliozi pieaugušajiem, ārsti pieprasa ķirurģisku iejaukšanos. To mērķi ir pamatoti ar to, ka pēc operācijas muguras smadzeņu un nervu galiem netiks saspiesti, nedabisks izliekums, ko nevar noņemt ar citām ārstēšanas metodēm, tiks labots.

Slimība pēc aktīvas ķermeņa augšanas pārtraukšanas ļoti reti un gandrīz visos pieaugušo skoliozes gadījumos - tas ir nepareiza slimības ārstēšana bērnībā vai nevērība vispār.

Profilakse

Visas iepriekš minētās metodes atbild uz jautājumu par to, kā izārstēt skoliozi mājās, taču tās nebūs pietiekamas, ja sistemātiski neizpildīsit pamatnoteikumus „anti-scoliotic”. Lietderīgo ieteikumu saraksts ir tik vienkāršs un nekaitīgs, bet efektīvs, ka ir lietderīgi to veikt kā preventīvu pasākumu pat tiem, kam nav mugurkaula un muguras muskuļu problēmas:

• Aktīvs dzīvesveids un ikdienas pastaigas svaigā gaisā ir neaizstājami apstākļi tiem, kas vēlas būt veseli. Ir pierādīts, ka regulārs vingrinājums uzlabos stāju un novērsīs skoliozes attīstību.
• Augstas kvalitātes sabalansētai barībai jāatbilst augošā organisma vajadzībām. Viena no augšanai un reģenerācijai nepieciešamajām sastāvdaļām trūkums var izraisīt dažādas slimības, tostarp mugurkaula izliekumu.
• Vietai, kur gulēt un atpūsties, vajadzētu būt ērtai: jāaizmirst mīksta gulta un augstie spilveni, bet jūs nevarat aiziet ar pārāk cietu gultu. Ideāls risinājums būtu iegādāties ortopēdisko matraci.
• Sēdus stāvoklis ir jākontrolē: jostasvietai jāatrodas krēsla aizmugurē, sēžamvietai jābūt krēslā.
• Statiskās slodzes vienmēr jāatšķaida ar īsiem pārtraukumiem un papildina ar aktīvām fiziskām aktivitātēm (apmeklējot sporta sadaļas, peldēšanu, riteņbraukšanu).

Ar cilvēka izaugsmi (īpaši skolas vecumā) līdz skeleta brieduma periodam ķermeņa proporcijas aktīvi mainās. Tāpēc, lai vēlāk neradītu jautājumus par to, kā atbrīvoties no skoliozes, ieradums uzturēt vienmērīgu pozu būtu jānodod no bērnības.

Vai terapeitiskās fiziskās sagatavotības palīdz ar 1 pakāpes skoliozi?

Kā veikt vingrinājumus mugurkaula kyphosis?

Kā tiek veikta mugurkaula transpedikālā fiksācija?

Kā izārstēt skoliozi mājās? Skoliozes ārstēšana mājās + Foto

Skolioze - mugurkaula izliekums ir nopietna slimība, kas būtiski pasliktina dzīves kvalitāti. Patoloģiju bieži pavada diskomforts un sāpes, sirds mazspēja un biežas galvassāpes.

Ja laikus neredzat speciālistu, varēs izārstēt skoliozi tikai ar ķirurģiskas iejaukšanās palīdzību.

Šajā rakstā apskatīs, kā mājās ārstēt skoliozi?

Skoliozes īpašības

Parasti patoloģija ir visizplatītākā bērniem un pusaudžiem. Skolioze pieaugušajiem ir ļoti reta, un to ir daudz grūtāk ārstēt, 95% gadījumu operācija ir nepieciešama. Bērnu skoliozi var ārstēt mājās, ņemot vērā skeleta sistēmas augsto plastiskumu.

Pirms uzsākt skoliozes ārstēšanu, ir nepieciešams to definēt, klasificēt.

Skoliozes klasifikācija

Skoliozes veidi: iedzimta un iegūta.

Deformācijas forma atšķiras no šādiem veidiem:

• - C formas, izliekumam ir loka forma;
• - S veida izliekums, ko raksturo izliekums pa diviem lokiem dažādos virzienos;
• - Z-veida, vissarežģītākais izliekuma veids, ko raksturo trīs līkumi, šāda veida skolioze ietekmē visas mugurkaula daļas.

Pēc atrašanās vietas izdala:

• - krūšu kurvja;
• - cervicothoracic;
• - torakolumbārs;
• - dzemdes kakla;
• - jostasvietas;
• - Sacro-jostas daļas;
• - vispārīgi.

Ir arī klasifikācija pēc izliekuma pakāpes:

1. Pirmā pakāpes skolioze, šajā posmā izliekums ir vāji izteikts, pleciem ir atšķirīgs augstums, izliekuma leņķis no 5 līdz 10 grādiem, kam pievienots neliels stops. Pacients nejūt sāpes, nav nopietnas briesmas ķermenim.
2. Otrās pakāpes skolioze, ko raksturo izteikta mugurkaula izliekums, vizuāli pamanāms neliels izmērs. Izliekuma leņķis -11-25 grādi. Ir plecu lāpstiņu asimetrija un lokveida mugurkaula izliekumi. Pievieno sāpes un diskomfortu.
3. Trešās pakāpes skolioze, ko raksturo krūškurvja deformācijas procesi, spēcīga ķermeņa novirze izliekuma virzienā, ir liela izmēra ribas. Izliekuma leņķis ir no 25 līdz 50 grādiem. Patoloģiju pavada iekšējo orgānu maiņa, to darbības pārkāpums. Pacientam ir noturīgas stipras sāpes mugurā un krūtīs.
4. 4. pakāpes skolioze, ko papildina smaga skeleta deformācija, pārkāpjot sirds sistēmu un plaušas. Ķermenī ir spēcīga neatsaucama maiņa, ir priekšējais un aizmugurējais pārsegs. Izliekuma leņķis ir lielāks par 50 grādiem. Iekšējo orgānu pārvietošanas dēļ. Ir asinsrites pārkāpums, pacients pastāvīgi piedzīvo stipras sāpes.

Skoliozes veidi mājās

Vingrinājumu komplekts

Vingrinājumi pirmā grāda patoloģijai

1. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams nūjiņš, tad pacients sēž uz krēsla taisni, velk nūju virs galvas un liek plecu. Sēdēt šajā stāvoklī ir nepieciešams 10-15 minūtes. Tad paņemiet pārtraukumu un veiciet vingrinājumu vēlreiz.
2. Stāvieties pie sienas, noliecoties pret viņas papēžiem, muguru un galvu. Pacientam jāatrodas vismaz desmit minūtes.
3. Lokšņu rullītis ruļļos, ​​ielieciet to uz cietas virsmas, apgulieties tā, lai veltnis būtu gar mugurkaulu. Ir vajadzīgi desmit minūtes, divas pieejas.
4. Uzkarieties horizontālajā joslā un pagrieziet rumpi uz labo un kreiso pusi pārmaiņus.

Vingrinājumi otrās pakāpes skoliozei

1. Regulāra vingrinājuma "Swallow" izpilde;
2. Stāvieties tieši pie sienas un lēnām sēžiet pie sienas, kad ceļgalu līkums palielinās.
3. Gulēt uz muguras veiciet šķēres.
4. Veikt velotrenažieri.
5. Atrodoties uz muguras, pārmaiņus nogādājiet pēdas uz vēderu.
6. Pacientam jākāpj, jāpaliek plaukstām un jārīkojas augšup un lejup.
7. Stāvēt ar kājām uz krēsla un veiciet slīpumu pārmaiņus ar katru kāju.
8. Nogriezieties uz grīdas, sēžamvietas sēž uz papēžiem, izstiepiet rokas uz priekšu, veiciet nogāzes, nospiežot krūtīm pret grīdu.

Treniņi trešās pakāpes patoloģijai

1. Nogulieties uz grīdas, ievelciet slēdzenē, ielieciet tās galvas aizmugurē, kamēr elkoņiem vajadzētu skatīties uz leju.
2. Alternatīvi, ir nepieciešams, lai kājas uz vēdera, pieskaroties ceļam.
3. Gulēja uz vēdera, ielieciet rokas uz grīdas un paceliet rumpi.
4. Lai veiktu vingrinājumu „Velosipēds”, ir nepieciešams nakšņot uz muguras.
5. Atrodas uz muguras, lai veiktu vingrinājumu "Šķēres".
6. Paceliet kājas uz muguras, paceliet kājas uz augšu un izkliedējiet tās, pēc tam apvienojiet tās.
7. Nogulieties uz vēdera, paceliet galvu un plecus.
8. Nogulieties uz muguras un mēģiniet izstiepties maksimāli.
9. Nogulieties uz vēdera un veiciet kustību, kas atgādina peldēšanu uz grīdas.

Pozīcijas kontrole

Ja ir aizdomas par skoliozes attīstību bērnam, ik pēc divām nedēļām ir jāveic tests, lai noteiktu patoloģiju. Ja bērna poza veidojas pareizi, tad visas ķermeņa daļas būs simetriskas attiecībā pret mugurkaulu.

Pozīcijas proporcijas atšķiras atkarībā no vecuma.

1. Pirmsskolas vecuma bērniem pleciem nevajadzētu izvirzīties, plecu lāpstiņas ir nedaudz izvilktas, mugurkaula jostas daļā ir neliela mugurkaula saliekt.
2. Skolas vecuma bērniem krāsnis atrodas plakanā horizontālā stāvoklī. Plecu lāpstiņas tiek nospiestas aizmugurē, mugurkaulā ir mēreni fizioloģiskas līknes. Kuņģis nav izliekts, ķermeņa daļas ir simetriskas.
3. Pusaudžiem plecu lāpstiņas tiek nospiestas aizmugurē, mugurkaulā ir nelieli līkumi, un kuņģis ir ievilkts.

Vingrošanas terapija skoliozes ārstēšanai

Pēc diagnozes - skoliozes, ārsts nosaka īpašu vingrinājumu komplektu, kas jāveic mājās. Ar regulārām klasēm ievērojama pozitīva ietekme.

Vingrošanas terapijas izmantošana skoliozes ārstēšanai:

1. Ar regulāru starpskriemeļu skrimšļa apmācību, saites un locītavas iegūst spēju atjaunoties.
2. Mazina spriedzi no mugurkaula.
3. Tas izraisa vispārēju ķermeņa stāvokļa uzlabošanos.

Lai pienācīgi veiktu vingrinājumus mājās, ir nepieciešams tos apgūt ar speciālistu.

Kompleksie vingrinājumi:

• - piecelties taisni, salieciet plaukstas un ielieciet acu priekšā, velciet galvu uz augšu, velciet kaklu, tad pagrieziet pa kreisi un pa labi;
• - piecelties taisni, lēnām nolieciet galvu atpakaļ, tad lēnām uz priekšu;
• - izpildīt galvu lēni dažādos virzienos, katru reizi palielinot amplitūdu;
• - stāvēt taisni, turiet gar ķermeni, vispirms paceliet labo plecu, tad pa kreisi;
• - piecelties taisni, piestipriniet iegurni, iespiediet mugurkaulu, cik vien iespējams, lai pleci būtu uz leju, tad izstieptu mugurkaulu un mēģinātu sasniegt ausis ar pleciem;
• - iztaisnojiet muguru un nostipriniet savu iegurni, mēģiniet aizķeriet rokas ap iedomātu lielu bumbu, mēģiniet vilkt rokas, cik tālu iespējams, muguras un plecu lāpstiņas ir tik iespējams;
• - sēdēt uz grīdas, iztaisnojiet muguru, nolieciet uz grīdas ar rokām, ieņemot elpu, uzvelciet uz priekšu, mēģiniet sasniegt ceļus ar degunu, iztaisnot muguru kā izelpot;
• - stāvošā stāvoklī, salieciet kājas pie ceļiem, novietojiet rokas uz jostas, veiciet apļveida kustības ar iegurni 30 sekundes, pēc tam mainiet virzienu. Elpošana ir mierīga un dziļa, ķermenis nedaudz pagriezts uz priekšu, bet mugurai jābūt taisni.
• - piecelties, kājas plecu platumā, virzieties uz priekšu, cenšoties pēc iespējas saliekt vidukli.

Skoliozes ārstēšana bērniem mājās

Bērnībā skolioze ir daudz vieglāk ārstējama. Bērniem ieteicams regulāri braukt ar velosipēdu, iet peldēties, turēt muguru taisni. Veicot mājasdarbu, jāuzrauga bērna poza, lai novērstu mugurkaula deformāciju. Veiksmīga atveseļošanās lielā mērā ir atkarīga no vecāku rīcības.

Ieteikumi skoliozes ārstēšanai pusaudžiem mājās

Vislabāko efektu var panākt, veicot regulārus vingrinājumus, piemēram: „norīt”, “šķēres”, “velosipēdus”, “staigājot uz vietas”.

Tradicionālā medicīna skoliozes ārstēšanā

Tradicionālā medicīna ir vērsta uz sāpju mazināšanu. Šo receptūru pamatā ir ārstniecības augi, sāls un medus. Maksimālā iedarbība tiek panākta kombinācijā ar masāžu.

Secinājums

Skolioze ir patoloģija, kas jāuzsāk pirmajā un otrajā posmā, tad pilnīgas atveseļošanās iespēja ir daudz lielāka. Iepriekš aprakstītie vingrinājumi nodrošina maksimālu efektu regulāru vingrinājumu laikā.

Kā ārstēt skoliozi mājās

Skolioze ir ļoti izplatīta mūsdienu slimība.

• Tas attīstās mazkustīga dzīvesveida, datorizācijas procesa un vājinātu muskuļu dēļ. Turklāt šī slimība izraisa nopietnas komplikācijas, piemēram, orgānu traucējumus, stipras sāpes, plakano pēdu un citu slimību attīstību.
• Pēdējie slimības posmi nav ārstējami, bet tiek koriģēti tikai ar ķirurģiskas iejaukšanās palīdzību. Tāpēc labāk ir nepieļaut šādus rezultātus.
• Raksts palīdzēs atbildēt uz jautājumu "kā ārstēt skoliozi mājās"? Vispirms jums jāapsver pamata terminoloģija un jēdziens, pēc kura būs iespējams sākt ārstēšanu.

Kas ir skolioze un tā pakāpe

Skolioze ir mugurkaula izliekums, ko var noraidīt gan centra labajā, gan kreisajā pusē. Gan pieaugušajiem, gan bērniem ir slimība.

Skolioze var būt pa labi vai pa kreisi.

Slimībai ir vairāki grādi:

1. 1 pakāpes skoliozi raksturo neliela novirze, mazāka par desmit grādiem.
2. Skoliozes 2. pakāpes novirze ir aptuveni desmit līdz divdesmit pieci grādi. Šis grāds prasa steidzamu izrunu.
3. 3 grādi - novirze no divdesmit sešiem līdz piecdesmit grādiem. Nepieciešama tūlītēja korekcija.
4. 4 grādi - redzama novirze vairāk nekā piecdesmit grādos. Visnopietnākā pakāpe, kuru gandrīz nevar ārstēt. Reti sastopama.

Atkarībā no personas vecuma atšķiras šādi skoliozes veidi:

• Infaltile. Novēroti maziem bērniem līdz trīs gadu vecumam.
• Bērni - bērniem līdz 10 gadiem.
• Nepilngadīgais (pusaudzis) - pusaudžu vidējais vecums no desmit līdz 15 gadiem.
• Pieaugušais. Bērniem ir daudz vieglāk izārstēt skoliozi nekā pieaugušajiem, jo ​​mugurkauls vēl nav pilnībā izveidojies. Trešās pakāpes bērnus var izārstēt mājās, un pieaugušajiem var būt nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās.

Skoliozes ārstēšanai nepieciešama nopietna pieeja, aprūpe un pacietība.

Pirmie soļi

Lai pārbaudītu un noteiktu precīzu diagnozi, jāapspriežas ar ārstu.

Jums nevajadzētu izmantot pašapstrādi, jo tas var tikai kaitēt veselībai. Ortopēds ņems vērā visas jūsu struktūras iezīmes, noteiks iespējamos cēloņus, kas noveda pie izliekuma, nosaka skoliozes pakāpi un nosaka atbilstošu ārstēšanu.

Galvenās metodes, kas palīdzēs atbrīvoties no skoliozes:

1. Sports. Peldēšana ir īpaši izdevīga;
2. Masāža;
3. Ortopēdiskais spilvens un matracis;
4. Pareiza uzturs un veselīgs dzīvesveids;
5. Terapeitiskā vingrošana;
6. Pareizais darba un atpūtas veids;
7. Kontrolēt pareizo ķermeņa stāvokli;
8. Pašapziņa.

Ir nepieciešams ārstēt sarežģītu mugurkaula izliekumu. Svarīgākais ārstēšanā ir ievērot visus speciālistu ieteikumus un ieteikumus, nevis būt slinkiem un pastāvīgi veltīt laiku problēmas atrisināšanai.

Mājas ārstēšana

Kā var ārstēt skoliozi mājās? Ārstēšana skolioze mājās prasa pūles.

Pirmais solis ir konsultēties ar ārstu. Pēc detalizētas izmeklēšanas ārstējošais ārsts sniedz detalizētus ieteikumus pacientam.

Daudzus no tiem var izdarīt mājās.

Ārstēšanas pamatprincipiem jābūt vērstiem uz:

1. Apturēt slimības progresēšanu;
2. Muskuļu stiprināšana;
3. Izārstēt;
4. Vienāds mugurkauls.

Lai uzlabotu pozu, jums ir jādara speciāli vingrinājumi, jādarbojas sportam, īpaši peldēšanai, jādodas uz masāžu, elpot svaigu gaisu un nevis pārpildīt. Kopumā ir svarīgi radīt veselīgu dzīvesveidu, ēst pareizi, regulāri doties uz sporta zāli un baudīt dzīvi.

Vingrojumi

Ārstnieciskās fiziskās audzināšanas pamatā jābūt pamatnoteikumiem:

1. Vislabāk tos veikt slimības sākumposmā;
2. Pirms tam, sasildiet muskuļus un sagatavojiet tos tālākām vingrinājumiem un slodzēm.
3. Vingrinājumi ir vērsti ne tikai uz muguras reģionu, bet arī uz pleciem, kaklu, galvu, kājām. Lādēšanas laikā ir jāpastiprina viss ķermenis.
4. Vingrinājumi jāveic vairākas reizes.
5. Vingrojumu veikšana sāpēm ir neiespējama.
6. Nepieciešams konsultēties ar savu ārstu.
7. Visi vingrinājumi jāveic ar taisnu muguru, īpaši novirzēm un pagriežot.
8. Tas jāsāk ar vienkāršiem uzdevumiem, pakāpeniski palielinot slodzi.
9. Neveiciet ātras un pēkšņas kustības.

Padoms:
Sākumā vairākas reizes varat doties uz fizioterapijas nodarbībām un pēc tam iegaumēt kustības un veikt tās mājās.

Labs vingrinājums, kas ir piemērots ikvienam: lai kļūtu gluds. Pēdu plecu platums atšķiras.

Novietojiet rokas uz pleciem. Veiciet rotācijas kustību vispirms uz priekšu, tad atpakaļ.

Vingrojumi palīdz stiprināt muguras muskuļus. Ar savu palīdzību jūs varat sasniegt ātru rezultātu: novērst problēmas attīstību un apturēt un izārstēt to savlaicīgi.

Skoliozes ārstēšana prasa pūles un pacienta uzmanību.

Masāžas tehnika

Lai sasildītu muskuļus un stiprinātu tos, veiciet masāžas aprīkojumu.

Masāža ir ļoti noderīga kopā ar citām medicīniskām procedūrām, piemēram, peldēšanu, fizisko audzināšanu, elpošanas vingrinājumiem.
Masāžas jāveic dažādiem tehniķiem atkarībā no skoliozes veida.
Vislabāk ir rīkot sesijas vairākas reizes gadā. Vidēji vienā sesijā jāiekļauj septiņas līdz desmit procedūras.

Ja līdzekļi to atļauj, jums jāizvēlas labs, profesionāls meistars. Masāža ir noderīga jebkurai skoliozes pakāpei un tipam.

Korsete

Vēl viena ārstēšanas metode ir korsete. Tas arī palīdz stiprināt muskuļus un uzturēt tos pareizā stāvoklī.

Atkarībā no skoliozes pakāpes korsetes lietošana ir ieteicama no vairākām stundām līdz veselai dienai. Ir svarīgi izvēlēties pareizo korseti, tai jābūt ērtai un nevis saspiest krūtīm, bet vienlaikus ir labi nostiprināt plecu lāpstiņas un plecus pareizā stāvoklī.

Pēc noteikta laika ķermenis pieradīs pie pareizā ķermeņa stāvokļa. Atpakaļ var izlīdzināties un jums nav nepieciešams valkāt korseti.

Valkājot padomus

1. Ērtības labad tas jāvalkā uz ķermeņa draudzīgiem apģērbiem vai apakšveļa;
2. Pirms korseta iegādes ir jākonsultējas ar ortopēdu;
3. Labākais efekts tiks panākts kombinācijā ar citām metodēm;
4. Pēc tam, kad ārsts atkal ir atnācis uz noteiktu laiku valkā, lai noskaidrotu ārstēšanas rezultātus un turpmākās darbības izvēli.
5. Lai sasniegtu nepieciešamo rezultātu, regulāri nēsājiet korseti.
6. Neesiet kautrīgi, jo tas nav redzams zem drēbēm.

Papildus šīm metodēm, lai atvieglotu sāpju sindromus, dažreiz izmanto tradicionālo medicīnu.

• Atbrīvošanās no problēmas vienmēr ir grūtāk nekā to novērst. Ir vērts pievērst uzmanību jūsu poza un bērnu pozai.
• Bet tomēr dažreiz problēma jau pastāv, un viss, kas jums nepieciešams, ir to salabot. Ir nepieciešams atbrīvoties no problēmām, kad tās nonāk, tas attiecas arī uz skoliozi.
• Ķirurģiskā metode ir jaunākā metode, ko izmanto ekstremālos posmos.
  Ārstēšana mājās ir efektīva problēmas sākumposmā.

Muguras ārstēšana mājās ir iespējama, ievērojot visus pieredzējušu ortopēdisko ķirurgu noteikumus un ieteikumus. Jārisina problēma ar pilnu atbildību un pacietību.

Jums nevajadzētu izmantot pašapstrādi, vienmēr jāsazinās ar speciālistu, kam ir pieredze dažādu pakāpes skoliozes ārstēšanā.

Kā ārstēt skoliozi mājās: metodes un padomi

Skolioze vai mugurkaula izliekums pusē ir plaši izplatīta slimība pusaudža vecumā.

Dīvaini, to izraisa reflekss, lai uzturētu līdzsvaru organismā.

Ar regulāru neregulāru pozu šādas mugurkaula novirzes, kas vēl nav pilnībā nostiprinātas, ir fiksētas līkumu veidā.

Atkarībā no deformācijas pakāpes tie ir līdzīgi burtiem "S" vai "Z".

Visām sistēmām un orgāniem, piemēram, sirdij, asinsvadiem, elpošanas sistēmai, nervu sistēmai, gremošanas orgāniem un citiem, ir skolioze.

Pēc tam mēs analizējam, kā labot skoliozi mājās - kā papildu terapiju šai slimībai.

Kas ir skolioze?

Skolioze ir mugurkaula stāvokļa deformācija uz asi pa labi vai pa kreisi. Tas notiek bērnībā un sākotnējā posmā ar koriģējošas ārstēšanas palīdzību ir pilnīgi. To var lokalizēt jebkurā mugurkaula daļā.

Atkarībā no izliekuma formas skolioze ir sadalīta:

• C formas - ar vienu līkumu;
• S-veida - ar diviem līkumiem;
• Z-forma - ar trim līkumiem, ir reta.

Skoliozes pazīmes

• To pašu ķermeņa daļu asimetrija (piemēram, pleci, plecu lāpstiņas).
• Gaitas pārkāpums, ķermeņa slīpums, ejot vienā vai otrā virzienā.
• Sāpes dažādās mugurkaula daļās.
• Ātra atpakaļ nogurums.
• Krūškurvja formas maiņa.
• Iekšējo orgānu funkciju pārkāpšana.

Skolioze ir pietiekami vienkārša, lai vizuāli atpazītu no asimetriskām līnijām aizmugurē.

Iemesli

Vairumā gadījumu tiek diagnosticēta idiopātiska skolioze, t.i. ar neskaidru etioloģiju.

Dažreiz skoliozes cēloņi ir:

• Kropļota, vienpusēja vai piespiedu poza pastāvīgas sēdes vai vienotas pozas ilgtermiņa saglabāšanas dēļ.
• Iedzimta mugurkaula patoloģija.
• Metabolisma procesu un kaulu mīkstināšanas pārkāpumi iepriekšējo slimību dēļ - poliomielīts, rickets, osteomielīts un citi.
• Osteoporoze kalcija deficīta dēļ.
• Patoloģija vai traumas mugurkaula, ekstremitāšu vai iegurņa kaulos.
• Muskuļu patoloģija, miozīts.
• Cerebrālā trieka.

Skolioze ir biežāk sastopama, kad pusaudža vecumā aktīvi attīstās, jo meitenes mugurkaula muskuļu vājums ir vairāk nekā zēni. Slimības risks ir lielāks cilvēkiem ar nesabalansētu uzturu un gāzētiem dzerējiem.

Skoliozes ārstēšanas principi

Vai ir iespējams izārstēt skoliozi un kā tikt galā ar šo slimību? Atkarībā no mugurkaula bojājumu pakāpes ir vairākas ārstēšanas metodes, viena no tām ir efektīva.

Bet vairumā gadījumu tiek piemērota sarežģīta, konservatīva ārstēšana, tostarp:

1. Elpošanas vingrinājumi, izmantojot dažādus principus. Piemēram, vingrošana Šroth. Pateicoties šai metodei, autors uzvarēja skoliozi. Metodes būtība ir tāda, ka mugurkaulu salīdzina ar gumijas bumbiņu, uz kuras ir iespiedumi - līkumi. Lai atbrīvotos no bedres, dodot bumbu perfektai formai, jums ir jāvada gaisa plūsma uz šo vietu. Un, lai atgrieztu mugurkaulu uz fizioloģisko formu, to vajadzētu ieelpot ar ieliektām daļām. Šo terapeitisko elpošanas metodi izmanto tikai speciāli apmācīta instruktora uzraudzībā. Tajā identificētas pacienta ķermeņa problemātiskās zonas, kuras nepieciešams ieelpot. Izelpošana notiek caur aizvērtām lūpām, tas ir garš. Ja nepieciešams, ikviens var iemācīties asimetrisku elpošanu. Šī metode tiek plaši izmantota pasaules praksē.
2. Terapeitiskā masāža tiek veikta jebkurā skoliozes stadijā. Tas mazina sāpes, uzlabo asinsriti un stiprina muskuļus, lai tie varētu atbalstīt mugurkaulu. Šo procedūru būtība, lai atvieglotu ieliektas teritorijas, var tikt aktivizētas un izliektas. Ārstnieciskās sesijas tiek veiktas trīs reizes gadā 15-20 procedūrām. Un tas būtu tikai masāža, nevis pašmasāža.
3. Fizioterapija Skoliozes ārstēšanu veic ar elektrisko stimulāciju, ūdens sildīšanas procedūrām. Visi tie tiek izmantoti 10-15 sesiju kursos. Ozocerīts un parafīns aptver limfas plūsmu un asinsriti plecu joslā. Un nātrija hlorīda vannas palielina ķermeņa tonusu.

Smagos gadījumos un, ja konservatīva ārstēšana ir bezspēcīga, nepieciešama operācija. To lieto sāpīgām sāpēm, ar ierobežotu sirds un plaušu darbību, un kad skolioze nepārtraukti progresē.

Darbības metodes ir atšķirīgas, bet metāla konstrukcijas vienmēr tiek implantētas pacienta kursā, lai atbalstītu mugurkaulu, kas paliek organismā uz visiem laikiem. Tas novērš sāpes, orgānu saspiešanu, noņem kupli. Bet tad mugurkauls ir fiksēts.

Kā ārstēt skoliozi mājās?

Skoliozes ārstēšana mājās nodrošina pasākumu kopumu, kuru mērķis ir uzlabot un stabilizēt pacienta stāvokli. Ne katru skoliozi var ārstēt mājās.

Kādu posmu var ārstēt mājās

Pievērsiet uzmanību gadījumiem, kad skoliozi var ārstēt mājās, un eksperti uzskata, ka to pacientu kategorijas, kuras var ārstēt mājās, var atgūt:

• Bērni līdz 7 gadu vecumam ar 1-3 grādiem. Skolioze agrīnā bērnībā ir pilnībā izārstēta. Īpaši lielas izredzes bērniem līdz trīs gadiem ar aktīvu dzīvesveidu.
• Bērni līdz 11 gadu vecumam ar vienādiem grādiem Slimība tiek izārstēta ar masāžu, vingrošanas terapiju un koriģējošām korsetēm. Prognoze tiek uzskatīta par labvēlīgu.
• Pirmajā vai otrajā pakāpē pusaudžiem un pieaugušajiem slimība nav pilnībā ārstēta. Bet ar progresējošu formu jūs varat veiksmīgi uzturēt stabilu stāvokli.

Pirmajam skoliozes posmam, kas diagnosticēts tikai ar rentgenstaru vai MRI, nepieciešama terapeitiskā masāža un fiziskā sagatavošana ar vairākiem kursiem, kā arī profilaktiska pozas kontrole.

Otrā pakāpe ir pakļauta apstrādei ar tām pašām metodēm, tiem tiek pievienota regulāra koriģējoša korseta lietošana vairākas stundas. Dažreiz ir nepieciešams to lietot naktī. Šajā posmā sāpes nenotiek vai arī tās ir nelielas, tāpēc narkotiku ārstēšana parasti nav nepieciešama.

Trešajā pakāpē ārstēšana mājās ir reti lietota un ierobežota. Bieži vien, neatkarīgi no peldēšanas, masāžas, manuālas terapijas un ilgstošas ​​korsetes nēsāšanas, ir nepieciešama anestēzija un iespējama ķirurģiska iejaukšanās. Ceturtajā skoliozes pakāpes ārstēšana ir ārkārtīgi operatīva.

Video: "Vingrošana no skoliozes mājās"

Kā izārstēt skoliozi mājās

Mugurkaula izliekums ir nopietna problēma, lai gan daudzi no tiem nepievērš pietiekamu uzmanību. Jā, sākumā skolioze izraisa gandrīz nekādu diskomfortu, un šķiet, ka tas vienmēr būs tāds. Bet pakāpeniski stāvoklis pasliktinās, un jau pēc 5-7 gadiem mugurkaula deformācijas ietekme uz ķermeni kļūst pamanāmāka. Ja laiks nedarbojas, problēmu var atrisināt tikai ķirurģiski un pat tad ne vienmēr bez pēdām. Apsveriet, kā izārstēt skoliozi mājās un ko tā veic.

Slimības īpašības

Skolioze bieži attīstās bērniem un pusaudžiem, un tie arī tiek ārstēti efektīvāk. Pieaugušajiem mugurkaula izliekums ir reti sastopams, bet no tā ir daudz grūtāk atbrīvoties, jo skeleta sistēma ir mazāk plastiska. Šī iemesla dēļ bērnības skoliozi var izārstēt mājās (izņemot novārtā atstātos gadījumus), bet pieaugušajiem nepieciešama operācija.

Šai slimībai ir vairākas klasifikācijas. Pirmkārt, tas ir sadalīts iedzimtajā un iegūtajā. Pirmais veids ir mazāk izplatīts un pieder intrauterīnās attīstības patoloģijām, to nevar izārstēt pati. Otrs veids attīstās dažādu iemeslu dēļ, no kuriem visbiežāk ir zema fiziskā aktivitāte un ilgstoša uzturēšanās neērti. Šī skolioze agrīnā stadijā ir viegli izārstējama ar speciālu vingrojumu un masāžas palīdzību.

Skoliozes deformācijas forma var būt:

• C formas - izliekums notiek vienā loka labajā vai kreisajā pusē;
• S-forma - mugurkaula ir izliekta divos lokos abos virzienos uzreiz;
• Z formas - vissarežģītākais veids, ko veido trīs līkumi un ietekmē visas mugurkaula daļas.

Atbilstoši izliekumu lokalizācijai tiek izdalīta skolioze:

• krūtis;
• cervicothoracic;
• torakolumbārs;
• dzemdes kakla;
• jostasvietas;
• sakrālās un jostas daļas;
• kopā

Bet visvienkāršākā ir slimības klasifikācija pēc izliekuma pakāpes. Šis parametrs nosaka deformācijas sarežģītību un no tā atkarīga ārstēšanas metodes izvēle.

Skolioze Mājas ārstēšana

✓ Ārsta apstiprināts raksts

Sākotnējā ārstēšana ar skoliozi, pat vieglu, vislabāk ir sākt tikai pēc konsultēšanās ar ārstu. Parasti ārsti neiebilst pret mājas pasākumiem, ja tie papildina galveno ārstēšanu un nekaitē pacientam.

Pat ārstēšana mājās vislabāk notiek ar ārsta piekrišanu.

Jāatzīmē, ka neatkarīga terapija ir svarīgs, bet ne vienmēr efektīvākais veids, kā atbrīvoties no skoliozes. Ir daudz gadījumu (īpaši skeleta struktūra utt.), Ja ir norādīts tikai ķirurģiskais iejaukšanās. Līdz ar mugurkaula izliekuma agrīnu atklāšanu ievērojami palielinās pašterapijas labvēlīgo rezultātu iespējamība.

Ārsts atklāj skoliozi

Skoliozes ārstēšana mājās ir vairāku komponentu kombinācija: speciālā fiziskā izglītība, pašmasāža, tradicionālie medikamenti. Arī mājas dzīves skoliozes korekcijas metodes var attiecināt arī uz īpašu dzīvesveidu, ieskaitot pareizu uzturu, regulāru un iespējamu fizisko aktivitāti un pastāvīgu pašpārvaldi jūsu pozā.

Skolioze Mājas ārstēšana

Apskatīsim visus pašapstrādes komponentus atsevišķi.

Skoliozes ārstēšanas mājās plusi un mīnusi

Izvēloties mājas slimības ārstēšanas metodes, jūs noteikti ietaupīsiet daudz laika. Tomēr esiet gatavi par to, ka jums ir patstāvīgi jākontrolē vingrinājumu regularitāte un savlaicīgums, kas nav tik vienkārši, kā šķiet pirmajā mirklī.

Ārstējot mājās, ir svarīgi ievērot norādīto ieteikumu atbilstību un precizitāti.

Skoliozes terapijas kompleksi

Fiziskā aktivitāte muguras muskuļu stiprināšanai ir galvenais terapeitiskais pasākums, kas ieteicams slimības 1. un 2. posmā. Kompleksus vingrinājumus, kas paredzēti pacientiem ar skoliozi, var veikt mājās. "Uzlāde" būs ārsts, vai arī jūs varat izvēlēties vingrinājumus, izmantojot video konsultācijas, kuras var apskatīt šeit. Ir ieteicams ārstēt sāpīgu muguru, pagriežot, pagriežot, liekot un stiepjot. Ja treniņu laikā ir sāpes, tad vingrinājumi ir nepareizi.

Skoliozes terapijai jābūt mēreni intensīvai

Kompozīcija skoliozes ārstēšanai

Mājas maksas iekasēšanas pamatprincipi:

• regularitāte Nepieciešams veikt pieejas ne reizēm, bet katru dienu;
• iespējamību Lfk kompleksus ir vērts darīt tikai normālā veselības stāvoklī;
• pašpārvalde Veikt katru kustību 5-15 reizes, vairākās pieejās. Mēģiniet apgūt kompleksu bez steigas un bez pārslodzes slimo mugurkaula un apkārtējiem muskuļiem.

Vingrinājumi skolioze

LFK palīdz:

• attīstīt starpskriemeļu skrimšļus un blakus esošās saites un locītavu maisiņus;
• samazināt muguras muskuļu spriedzi;
• palielināt muskuļu spēku, padariet tos elastīgākus;
• tonēt visu ķermeni.

Fizikālā terapija ir metode, ar kuru daudzus gadus veiksmīgi ārstē muskuļu un skeleta sistēmas slimības

Atcerieties, ka vingrinājumi, kas ilgst tikai 15-20 minūtes, sniegs izteiktu pozitīvu efektu tikai ar nosacījumu, ka pārējā laikā, dienā un naktī, jūs nodrošināsiet, ka mugurkauls ir pareizā stāvoklī. Parastas muskuļu rāmja veidošanās garantēs visu muguras veselību.

Skoliozes terapija jāizvēlas individuālās un grupu nodarbībās instruktora uzraudzībā.

Vingrojumu piemēri

Stiepšanās

1. Rindu iegurnis abos virzienos stāvošā stāvoklī.

Plecu vingrinājums

Vingrinājums visu četru gadu laikā

Elastības vingrinājumi

Stiprināt mugurkaula muskuļus

1. Atrodas uz muguras. Celiņi ir saliekti, kājas ir uz grīdas. Paceliet iegurni 30 sekundes. Atkārtojiet 6 reizes.

Vingrinājumi, kas atrodas uz vēdera

Asimetriski vingrinājumi

1. Veikt stāvēšanu, kājas plecu platumā. Savukārt paceliet vienu roku un vienu pusi no ķermeņa, otru roku paceļ gar ķermeni.
2. Uzstādot uz augšu, izvelciet pacelto roku un pagarināto kāju. Paceliet roku no ķermeņa puses, kur mugurkauls ir ieliekts.
3. Tāda pati kāja, kā iepriekšējā nodarbībā, nolika, nolika rokas aiz galvas un izlieka elkoņus, izliekot mugurkaulu.
4. Gulēja uz muguras ar rokām, kas stiepjas gar ķermeni, saliekt ceļgalu par 90 grādiem. Atpūtieties ceļgalu uz rokām un, pretoties, mēģiniet to nogādāt vēderā. 6 atkārtojumi.

Vingrinājumu komplekts skoliozei

Vingrinājumi skolioze

Ārstēšana ar tautas metodēm mājās

Tautas ārstēšana pacientiem ar skoliozi ietver dzīves kvalitātes uzlabošanu un sāpju atbrīvošanu, bet neietekmē mugurkaula stāvokli. Siltuma sildītāji, aplikācijas ozokerīts, vannas un kompreses palīdz samazināt sāpes.

Sāpju mazināšanai kompresiem, izmantojot dandelionu infūziju. (Trīs simti gramu žāvētu pienenes sakņu uz 400 ml alkohola. Reizēm sajauciet 7-10 dienas, dažkārt sajaucot. Marli iemērc 3 ēdamkarotes infūzijas maisījumā, atšķaidītu ar karoti karstu ūdeni un uz nakti uzklāj uz kakla vietas).

Rīvētu mārrutku sakne

Vanna ar dabīgām adatām

Menovazīna šķīdums ārējai lietošanai alkoholam

Elpošanas vingrinājumi

Elpošanas prakse palīdz sasniegt terapeitisku efektu. Jautājums ir uzzināt, kā atpūsties, ieelpojot un izkļūstot, tā ir muguras daļa, kurā ir problēmas.

Terapeitiskie elpošanas vingrinājumi

Korsete

Valkājot korseti, ko izrakstījis ārsts. Korsete, kas palīdz normalizēt muguras muskuļus un mugurkaula stāvokli, vienmēr tiek izvēlēta konkrētam pacientam. Šī ortopēdiskā dizaina valkāšanas laiks pakāpeniski pieaug.

Bērnu korsete no skoliozes

Korseta lietošanas noteikumi

1. Meklēju ārstu, lai izvēlētos korseti, periodiski uzraugot ārsta aizmugures stāvokli, lai savlaicīgi atceltu korseti.
2. Kombinācija ar citām ārstēšanas metodēm.
3. Kokvilnas slānis zem korsetes.
4. Pakāpeniskums un pacietība: korsete var sākumā berzēties. Nelietojiet skriešanās, lai to atdotu. Laika gaitā iestāde pieradīs pie neērtībām.

Skoliozes korsetes

Masāža

Ja skolioze parāda īpašu terapeitisko masāžu, kuru jūs varat apgūt pats. Derīgs ne vairāk kā 4-5 refleksu masāžas kursiem gadā. Kursa ilgums 20 stundās.

Masāža ietver darbu ar kāju un augšstilbu muskuļiem, pēc tam ar vēdera un muguras muskuļiem. Galvenais paņēmiens vājināto muskuļu un relaksācijas nostiprināšanai ir saspringts. Masāžas veidu izvēlas ārsts. Mājas masāža ļauj samazināt muskuļu sasprindzinājumu, samazināt izliekuma loka rādiusu, mazināt sāpes un tonizēt muskuļu korseti.

Skoliozes masāža

Bērnu masāžas maģistrs

Papildus muguras masāžai skoliozei bieži ieteicama kāju masāža, kurai ir labvēlīga ietekme uz pacienta labsajūtu un ietekmi uz nervu galiem, kas ievērojami palielina barības vielu, vitamīnu un makroelementu piegādi visiem ķermeņa orgāniem. Vēl viens refleksoloģijas uzdevums, kas ietver kāju masāžu, ir muguras sāpju neitralizācija, kas pozitīvi ietekmē pozu.

Video - Kā masēt slimības skoliozi

Dzīves veids

Diagnosticējot skoliozi, ir ārkārtīgi svarīgi domāt par šīs slimības cēloņiem. Vēlaties labot situāciju ar sliktu atpakaļ? Sāciet ar dzīvesveida korekciju. Cietināšana kopā ar dabiskiem fiziskiem vingrinājumiem: bumbu spēles, slēpošana, peldēšana palīdz stabilizēt muguras muskuļus.

Peldēšana ar skoliozi

Ja skolioze nav ieteicama aktīvi lēkt, do akrobātika un vingrošana, veic vingrinājumus, izstiepjot muguru un sniedzot mugurkaula pārmērīgu spriedzi.

Apmācībai ieteicamie cikliskie sporta veidi, sniedzot "simetrisku" slodzi uz muskuļiem. Peldēšana ļauj mazināt mugurkaulu, bet slodzes palielina muguras muskuļu izturību, labvēlīgi ietekmējot ķermeņa elpošanas un asinsvadu sistēmas. Peldētājiem ar skoliozi (tikai tad, ja dzemdes kakla reģionā nav problēmu) vajadzētu sākties ar krūšu kurvi, jo šajā stilā muguras muskuļu slodzes ir minimālas.

Labākie palīgi cīņā par mugurkaula veselību - sabalansēts uzturs, kurā ir līdzsvaroti olbaltumvielas, tauki, ogļhidrāti, vitamīni un minerālvielas; sporta nodarbības; vispārēji stiprināšanas pasākumi; kontrolēt visa organisma stāvokli.

Atbilstība ārsta ieteikumiem, taupošs režīms; gulēt uz ortopēdiska matrača vai cietas gultas ar nelielu spilvenu; maisiņš, sadala slodzi uz abiem pleciem; ērts darba krēsls, nat. Vingrinājums un vienmēr pareiza poza ir neaizstājami apstākļi, lai atbrīvotos no skoliozes.

Skoliozes pašapstrādes metodes

Skolioze ir izplatīta problēma. Šī slimība skar jebkura vecuma cilvēkus. Visbiežāk mēs vienkārši nedomājam par mūsu ķermeņa stāvokli, un tad mēs atrodam mugurkaula izliekumu. Protams, ir daudz vieglāk novērst slimības attīstību, veicot profilakses pasākumus. Ja slimība vēl arvien rodas, ir nepieciešama visaptveroša pieeja tās ārstēšanai.

Papildus ārsta ieteikumiem un īpašai fizikālai terapijai jums vajadzētu strādāt pie atveseļošanās un mājās. Lai atvieglotu šo uzdevumu, rakstā tiks detalizēti izskaidrots, kā skoliozi var izārstēt mājās.

Definīcija

Skolioze ir mugurkaula pastāvīga deformācija ap tās asi. Slimība var attīstīties jebkurā vecumā vairāku iemeslu dēļ, bet visbiežāk tā veidojas bērnībā un pusaudža gados. Skoliozi klasificē pēc šādiem parametriem:

• Izcelsme;
• Izliekums;
• Izliekuma lokalizācija;
• Rentgena klasifikācija;
• Klīniskais kurss.

Cēloņi un simptomi

Skolioze attiecas uz deformāciju grupu, kas rodas cilvēka augšanas periodā. Tā kā aptuveni 80% slimības gadījumu ir uzskaitīti kā idiopātiska skolioze, nav iespējams noteikt tā rašanās iemeslus. Atlikušie 20% rodas, pateicoties:

• Iedzimtas deformācijas;
• Smagi ievainojumi un ekstremitāšu noņemšana;
• Cerebrālā trieka;
• Saistošo audu slimības;
• Metabolisma procesu pārkāpumi;
• Nepareiza poza, mazkustīgs dzīvesveids;
• Nozīmīga atšķirība kāju garumā.

Sākotnējās skoliozes attīstības pazīmes ir:

1. Pleci dažādos līmeņos;
2. Kad pacients stāv, plaisa starp roku un vidukli no 2 pusēm ir atšķirīga;
3. Virzoties uz priekšu, mugurkaula izliekums ir pamanāms;

Plašākas slimības formas raksturo:

1. Labi izteikts mugurkaula izliekums, gaitas izmaiņas;
2. Asimetrisks plecu, iegurņa kaulu, kāju izvietojums;
3. Krūškurvja maiņa;
4. Ātrs nogurums, strādājot ar muskuļiem;
5. Sāpes mugurā, krūtīs, muguras lejasdaļā un starp lāpstiņām.

Pēdējos skoliozes posmos var būt plaušu, sirds, zarnu un kuņģa darbības traucējumi.

Diagnostika

Visbiežāk sastopamā skoliozes diagnosticēšanas metode ir mugurkaula rentgena starojums. Ja ir aizdomas par izliekumu, profilaktiskā pārbaude jāveic vismaz vairākas reizes gadā. Lai veiktu galīgo diagnozi dažādos gadījumos, ir nepieciešamas papildu darbības:

• Magnētiskās rezonanses attēlveidošana (MRI);
• Ultraskaņas izmeklēšana (ultraskaņa);
• Elektrokardiogramma (EKG);
• Laboratorijas pētījumi.

Ārstēšanas veidi

Pēc diagnozes noteikšanas ārsts nosaka ārstēšanu atkarībā no slimības stadijas un veida. Daudzi pacienti jautā, vai ir iespējams labot mugurkaula izliekumu mājās. Lielākā daļa ekspertu iesaka mājas terapiju, lai paātrinātu ārstēšanas efektu.

Pirms jebkuras darbības, kas vērsta uz pozas koriģēšanu, jākonsultējas ar ārstu un uzziniet, kā mājās ārstēt skoliozi.

Lai novērstu skoliozes progresēšanu, ir nepieciešamas terapeitiskas darbības, kuru mērķis ir novērst mugurkaula izliekumu. Šie pasākumi palīdz stabilizēt mugurkaulu, stiprināt muskuļu korseti un koriģēt esošās deformācijas.

Tomēr sarežģītai ārstēšanai un pilnīgai atgūšanai ir nepieciešams:

1. Regulāras pastaigas svaigā gaisā;
2. Sistemātiskas rūdīšanas procedūras;
3. Sabalansēts uzturs ar vitamīniem un minerālvielām;
4. Veselīgs un aktīvs dzīvesveids;
5. Pareizi izvēlēts ortopēdiskais matracis;
6. Pozīcijas kontrole.

Skoliozes ārstēšana mājās

Slimības ārstēšana bērniem, pusaudžiem un pieaugušajiem atšķiras atkarībā no muskuļu un skeleta sistēmas stāvokļa.

Papildus īpašai fizikālai terapijai ir vairākas efektīvas darbības, lai cīnītos pret izliektu mugurkaulu, kas būtu jāveic mājās. Skoliozes korekciju mājās vajadzētu uzraudzīt speciālists. Novēlota diagnoze un ārsta ieteikumu pārkāpumi noved pie slimības progresēšanas.

Terapija, kuras mērķis ir ārstēt skoliozi mājās, ietver:

• Fizikālā terapija;
• Masāža;
• Korsete;
• Tautas aizsardzības līdzekļi;
• Profilakse.

Ne visas mugurkaula izliekuma stadijas var labot mājās. Pirmā un otrā skoliozes pakāpe ir lielāka iespēja, ka pozitīvs rezultāts, bet no 3 var būt nopietnas grūtības. 4. pakāpes slimība nav ārstējama un to var labot tikai pēc operācijas.

Vingrinājums ir skoliozes ārstēšanas pamats. Terapeitiskos vingrinājumus izvēlas speciālists atbilstoši diagnozei. Atkarībā no skoliozes formas un stadijas terapijas vingrinājumi var atšķirties. Vingrinājumus var veikt mājās, kas veicina mugurkaula ārstēšanu.

Masāža

Tas ļauj stiprināt vājas muguras muskuļus un atslābina saspringumu. Turklāt masāža sāk asinsriti, vielmaiņu un tonizējošu iedarbību uz muskuļu un skeleta sistēmu. To var izdarīt mājās, bet pirmās procedūras jāveic speciālista uzraudzībā.

Korsete

Cilvēku ar skoliozi muskuļu audi ir ievērojami vājāki nekā veselam cilvēkam. Viņiem ir nepieciešams papildu atbalsts speciālu korsešu veidā. Korsete jālieto pat slimības pirmajā posmā.

Tas palīdz saglabāt mugurkaulu pareizajā anatomiskajā pozīcijā un novērš patoloģijas tālāku attīstību.

Tautas aizsardzības līdzekļi

Skolioze pat sākumposmā rada sāpes mugurā. Lai tos neitralizētu, visbiežāk tiek izmantotas tautas metodes sāļu kompreses un siltas vannas ar adatām.

1 grādu ārstēšana

Visbiežāk slimība tiek atklāta profilaktiskajās pārbaudēs. Ja ārstēšana netiek aizkavēta, pozitīvu efektu var iegūt pat mājās pēc 7–8 mēnešu aktīvas darbības. Skoliozes 1. posma likvidēšanas programma mājās ietver šādas metodes:

1. Vingrojumi. Regulāra fiziskā aktivitāte uzlabo muskuļu stāvokli un pozu.
2. Dzīvesveida maiņa. Nepieciešams pastāvīgi uzraudzīt mugurkaula stāvokli. Tas ir sava veida profilakse, kuras mērķis ir novērst slimības attīstību.
3. Masāža Pateicoties dažādām metodēm, masāža ļauj palielināt dažu muskuļu tonusu un samazināt stresu citos.
4. Diēta un gulēt. Racionāla uzturs palielina organisma spēju cīnīties ar slimībām. Pietiekama miega un labi izvēlēta pakaiša palīdz stiprināt mugurkaulu.
5. Peldēšana Sakarā ar gravitācijas slodzes trūkumu ūdenī muguras muskuļi atslābinās un muskuļu sistēma tiek pastiprināta.

2 grādu ārstēšana

Ja tiek ievēroti visi ieteikumi, šis posms ir labi ārstējams pat mājās. Tomēr 2. pakāpes skolioze prasa sarežģītākas metodes mugurkaula izliekuma labošanai.

1. Terapeitiskais vingrinājums. Īpašu vingrinājumu kopums, kuru mērķis ir nostiprināt muguras muskuļus. Vingrinājumus izvēlas speciālists, bet tos var veikt mājās.
2. Tautas metodes. Ir iekļautas dažādas vannas un kompreses. Tie novērš sāpes un stiprina muskuļu audus.
3. Akupunktūra. Akupunktūra ir plaši izmantota austrumu medicīnas metode, kas ļauj strādāt dažādos enerģijas kanālos.
4. Joga Sugu daudzveidības dēļ šī metode ļauj izvēlēties piemērotu kompleksu, kura mērķis ir atjaunot un nostiprināt mugurkaulu.

3. pakāpes ārstēšana

Šim posmam ir nepieciešama integrēta pieeja, tomēr ar ilgstošiem centieniem pāris gadu laikā var panākt pozitīvu ietekmi. Pasākumu komplekss ietver:

1. Exercise terapija. Šajā posmā ir efektīvi pamata vingrinājumi, vingrošana, ievada vingrinājumi un darbs ar fitball. Visām klasēm vajadzētu būt ne vairāk kā 45 minūtēm dienā.
2. Vingrošana Qigong. Metode ietver lēnas un gludas kustības, kas palīdz atbrīvoties no skoliozes, kā arī palīdzēt pēc dažādām traumām.
3. Iesiešana Izmantojot šo metodi, ādas virsma ir pārklāta ar īpašām superelastiskām (aptuveni 140%) lentām, kas nostiprina ādu un ietekmē pozu.
4. Manuālā terapija Tikai speciālists var veikt šādu terapiju mājās. Šī metode ļauj koriģēt mugurkaula izliekuma leņķi.
5. Korsete. Populārākā korsete ir Chenot, kas izliekas izliektajās ķermeņa zonās, tādējādi koriģējot mugurkaula anatomisko atrašanās vietu.

Fiziskie vingrinājumi skolioze

Lielākā daļa vingrojumu tiek veikti, atrodoties uz muguras vai vēdera, kā arī stāvot uz visiem četriem. Visas vingrošanas darbības ir vērstas uz muskuļu tonusu koriģēšanu un muskuļu sistēmas nostiprināšanu, tāpēc tās jāveic ar nelielu amplitūdu.

Profilakse

Jebkuras slimības gadījumā ir nepieciešami preventīvi pasākumi. Skoliozes profilakse mājās ir vērsta uz slimības tālākas attīstības novēršanu.

Ar pareizu pieeju ārstēšanai un speciālistu ieteikumu ievērošanu, skoliozi var veiksmīgi ārstēt mājās. Jāatceras arī tas, ka savlaicīga slimības profilakse un diagnostika veicina ārstēšanu un ātru atveseļošanos.