Skoliozes ārstēšana bērniem un pusaudžiem

Skolioze bērniem ir kopīgs patoloģisks process, ko raksturo mugurkaula izliekums uz sāniem un skriemeļu formas maiņa. Šī problēma skar ne tikai bērna izskatu, sabojājot stāju, bet skoliozi izraisa vairākas nopietnas muguras un iekšējo orgānu slimības. Ir svarīgi noteikt un uzsākt slimības ārstēšanu laikā, jo mugurkaulu var labot tikai bērnībā.

Bērnu skoliozes cēloņi

Skolioze var būt iedzimta vai iegūta. Iedzimts rodas kaulu struktūru vai skriemeļu anatomisko anomāliju, iegurņa un kāju asimetrisko izvietojumu dēļ. Novērst šo patoloģiju nav iespējams, jo tas veidojas dzemdē, bet pēc drupu dzimšanas viss ir jādara, lai apturētu patoloģisko procesu.

Jaundzimušajam var būt pilnīgi veselīga mugura, un pirmajā dzīves gadā viņš saņem skoliozi. Tas notiek ļoti reti jebkuras dzemdību traumas rezultātā.

Iegūto skoliozi veido vairāki veselīgi bērni un pusaudži vairāku iemeslu dēļ. Mugurkaula izliekums bērniem var sākt tās attīstību, pateicoties:

  • Nepareiza poza;
  • Vāja muskuļu sistēma;
  • Nesamērīga kaulu un muskuļu sistēmas attīstība;
  • Nepietiekama un nelīdzsvarota fiziskā slodze;
  • Smagas mugursomas un somas ar vienu plecu;
  • Neaktīvs dzīvesveids un minimāla kustība;
  • Sēžot pie galda un skolas galda nepareizā stāvoklī;
  • Veģetatīvā-asinsvadu distonija;
  • Slikti uztura un vitamīnu trūkumi;
  • Muguras traumas, iegurņa un apakšējās ekstremitātes.

Riska faktori

Bērna dzimums zināmā mērā ietekmē skoliozes veidošanās iespēju. Meitenēm mugurkaula deformācija un izliekums biežāk notiek vairākas reizes, zēni ir mazāk pakļauti šim riskam. Kāpēc tā ir, ārsti nevar atbildēt, bet likuma faktu nevar atspēkot.

Skoliozes attīstībai ir liels risks reimatisma slimniekiem, raksītiem un dažām nervu sistēmas slimībām.

Bērnu mugurkaula izliekuma risks palielinās, ja viņu vecākiem ir skolioze. Pēc mantojuma šī patoloģija netiek pārnesta, bet dažas ģenētiskās slimības var izraisīt tās rašanos.

Slimības veidi

Skoliozes vecuma klasifikācija:

  • Inficējošo skoliozi diagnosticē vecumā no dzimšanas līdz 3 gadiem;
  • Bērniem no 3 līdz 10 gadiem rodas skolioze.
  • Pusaudžu skolioze ir raksturīga pubertātei no 10 līdz 17 gadiem;
  • Pieaugušais tiek atklāts 20 gadu vecumā, kad mugurkaula augšana un attīstība ir gandrīz pabeigta, un ir gandrīz neiespējami ietekmēt šo problēmu.

Pēc lokalizācijas skolioze bērnam ir sadalīta dzemdes kakla (parasti iedzimta), krūšu kurvja, torakolumbāra, mugurkaula jostas un kombinētā veidā.

Ar loku skaitu skolioze tiek sadalīta:

  • C formas, ko raksturo viena līkuma loka, visbiežāk sastopamais gadījums medicīnas praksē;
  • S-forma ir izliekums divās mugurkaula daļās divos virzienos;
  • Z-forma - vissarežģītākais trīs loka līknes.

Ļoti reti, bet rodas kyphoscoliotic skolioze, kurā krūšu deformācija ir saistīta ar krūšu deformāciju un piekrastes kupona izskatu.

Pēc smaguma pakāpes slimība tiek klasificēta kā:

  • Pirmais posms ir tikko pamanāms izliekuma leņķis 5–10 grādu izliekuma virsotnē;
  • Otrais posms ir 11-25 grādi;
  • Trešais posms ir 26-50 grādi;
  • Ceturtais posms ir vairāk nekā 50 grādi.

Simptomi

Bērnības skolioze attīstības sākumposmā nekādā veidā neparādās. Bērns ir aktīvs, jautrs, viņš nav traucēts mugurā vai citās slimībās. Acīmredzamas skoliozes izpausmes, kas rodas jau slimības otrajā posmā, apstiprina šādi simptomi:

  • Vienmēr nolaidiet galvu;
  • Ir neliels stops ar nedaudz samazinātu plecu;
  • Pleci nav vienā līnijā.

Skoliozes pārejā no 2 līdz 3 pakāpēm parādās:

  • Izteiktāka mugurkaula izliekums;
  • Diskomforts mugurā;
  • Galvassāpes;
  • Sirds sirdsklauves;
  • Elpas trūkums.

Sekas

Daudzi vecāki nepievērš pietiekamu uzmanību skoliozei - bērns jūtas labi, nav ievērojamu problēmu. Bet, ja ārstēšana tiek atstāta novārtā, slimība progresēs:

  • Smaga mugurkaula deformācija;
  • Iegurņa asimetrija;
  • Vēdera muskuļu vājināšanās;
  • Iekšējo orgānu attīstības traucējumi;
  • Pastāvīgas galvassāpes un vispārējs vājums.

Skolioze arī rada pamatu osteohondrozes un daudzu citu slimību attīstībai, ne tikai muguras rajonā.

Diagnostika

Pārbaude un ārstēšana medicīnas centrā jāveic pieredzējušiem darbiniekiem, bet jūs varat atklāt pirmās skoliozes pazīmes bērniem.

Sākotnējā slimības stadijā neapbruņota acs ir neredzama, un bērns neuztraucas par diskomforta izpausmēm, kamēr skolioze turpina progresēt. Tādēļ ir svarīgi, lai ārsts to regulāri pārbaudītu un uzzinātu, kā neatkarīgi noteikt slimību.

Kādi ir veidi muguras izliekuma noteikšanai:

  1. Ielieciet bērnu uz vēdera un paskatieties uz mugurkaula līniju - tai jābūt plakanai. Ja mugurkauls ir izliekts un nav iztaisnots ar dažādām ķermeņa stāvokļa izmaiņām un mazuļa līkumiem, steidzami jāapmeklē ārsts, visticamāk, bērnam ir skolioze.
  2. Novietojiet bērnu tieši priekšā, lūdziet nolocīt un izstiepiet rokas. Ja šajā stāvoklī novēro asimetriju (mugurkaula novirze no muguras viduslīnijas, izvirzītās ribas vai lāpstiņas), tad rodas bažas.

Gadījumā, ja slimība jau pastāv, ir iespējams noteikt precīzu skoliozes pakāpi, izmantojot mugurkaula rentgenogrammu tiešā projekcijā, izmantojot Cobb metodi.

Ārstēšana

Spinālā skolioze ir muskuļu un skeleta sistēmas slimība, un, ja problēma netiek pievērsta uzmanība, tai vajadzētu ātri pasliktināties. Kā ārstēt skoliozi bērniem izlemj tikai ārstējošais ārsts. Tas ir tas, kurš atkarībā no slimības attīstības pakāpes un pacienta vecuma ir tiesības noteikt īpašu terapijas metodi.

Ja skolioze attīstījās zīdaiņiem vai skolas vecuma bērniem, to var izārstēt pati. Skolioze pusaudžiem parasti ir atrodama novārtā atstātajā formā un ir ļoti grūti ārstējama.

Ar pirmās pakāpes slimību tiek noteiktas masāžas un vingrošanas terapija (medicīniskā-fiziskā kultūra). Skoliozes ārstēšana pusaudžiem otrajā pakāpē ietver fizikālo terapiju, miofasenciālu atbrīvošanu un akupunktūru.

Ar skeleta aktīvo augšanu ik pēc 6-10 mēnešiem tiek nodrošināta jauna pacienta rentgena izmeklēšana, kas skaidri parādīs dziedināšanas procesa dinamiku.

Vingrošana, fizioterapija un vingrošanas terapija

Fizioterapijas ārstēšanas komplekss ietver procedūras, kuru mērķis ir uzlabot muguras un vēdera muskuļu kontrakcijas funkciju, kā arī metodes, kas ietekmē muskuļu distrofijas novēršanu. Šīs aktivitātes tiek veiktas, lai uzlabotu skriemeļu mobilitāti un uzlabotu asinsriti, stiprinātu muguras muskuļu korseti, padarītu mugurkaulu elastīgu, gludu un spēcīgu.

Papildus procedūrām, ko vada medicīnas personāls vingrošanas terapijas telpā, labas atsauksmes saņēma pamatdarbus mājasdarbiem:

  • Norijiet Mēs atrodamies uz vēdera, izstiepam rokas un, ieelpojot, paceliet taisnas rokas un kājas, jo mēs izelpojam, mēs sākam savu sākuma pozīciju;
  • Šķēres Mēs noliecamies uz muguras, iztaisnojam rokas pie ķermeņa, noņemam savas kājas no grīdas (10-15 cm) un sākam tos pagriezt, šķērsojot un izkliedējot;
  • Velosipēds. Mēs gulējam uz grīdas, piestiprinām rokas pie galvas un veicam kustību ar kājām, imitējot velosipēdu.
  • Pastaigājoties uz pirkstiem ar paceltām rokām un papēžiem ar rokām, kas aizslēgtas slēdzenē.

Masāža

Terapeitiskā masāža skoliozei mazina muskuļu spriedzi un relaksējošu ietekmi uz mugurkaulu, stiprina muskuļu sistēmu un palīdz atjaunot mugurkaula dabisko līniju. Tomēr ārstēšana ar vienu masāžas skoliozes kursu nedarbosies - problēma ir jārisina vispusīgi.

Korsete

Ar pusaudžu skoliozes smaguma pakāpes 2 un 3 stadijām ārstēšana ietver īpašu korseti, ko var parakstīt tikai ārsts. Korsete palīdz apturēt deformācijas progresēšanu, mazina slodzi no muguras, izlīdzina mugurkaulu un, savlaicīgi ārstējot, ļauj pilnībā izlabot patoloģiju.

Hipoterapija

Atjaunošanas metodi ar terapeitisko braukšanu izmanto neliels skaits rehabilitācijas centru augsto izmaksu dēļ, bet atsauksmes par šīs tehnikas izmantošanu ir tikai pozitīvas. Braucot ar zirgu, ir jāiekļauj visas muskuļu grupas, kaulu un vestibulārās ierīces. Vājinātie muskuļi „pamosties”, un spazmiskie atpūsties. Regulāri vingrinājumi veidoja ieradumu saglabāt pozu.

Operatīva iejaukšanās

Ceturtā (un reizēm trešā) skoliozes pakāpes skoliozes korekcija pusaudžam prasa ne tikai konservatīvas metodes, bet bez ķirurga skalpeli. Izšķirošie faktori mugurkaula operatīvās korekcijas veikšanai ir:

  • Deformācijas apjoms ir lielāks par 45 grādiem;
  • Neiroloģiskas komplikācijas;
  • Kardiopulmonāla nepietiekamība;
  • Nedzirdams sāpju sindroms;
  • Aktīva slimības progresēšana.

Pēc operācijas jābūt ilgam rehabilitācijas kursam (vismaz sešiem mēnešiem). Ļoti bieži nepieciešama psihoterapeita palīdzība, jo šāda veida stress var izraisīt vairākas psihoemocionālas problēmas bērnam (stīvums, kautrība, zemāka pašapziņa, pašcentrēšanās). Visa atbildība par skoliozes ārstēšanu bērniem tiek pakļauta viņu vecākiem.

Profilakse

Ir daudz vieglāk novērst mugurkaula izliekumu bērnam nekā vēlāk jautāt, ko darīt skoliozes gadījumā un kā labot mugurkaula formas patoloģiskās izmaiņas. Tādēļ katram no vecākiem ir pienākums pievērst pienācīgu uzmanību savam bērnam un sekot šādiem ieteikumiem:

  • Rūpējieties par bērna uztura kvalitāti, barojiet viņu daudzveidīgi un pilnā apjomā;
  • Attīstīt nostāju pašpārbaudes pozā, pastāvīgi atgādinot par kājām, sēdus un stāvot;
  • Ja bērns jau ir skolnieks, jums nevajadzētu ļaut maisiņiem pār muguras plecu plecu un pirkstu vienā rokā. Ikdienas lietošanai ir jāiegādājas augstas kvalitātes ortopēdiskais mugursoma;
  • Pat no bērnības, jums ir jārūpējas par bērna gultu. Gulta nedrīkst būt pārāk mīksta, ideāla, ja tiek izmantots ortopēdisks matracis;
  • Mēbeles (krēsls un galds) ir arī ergonomiskas un piemērotas bērna augšanai.

Bērni, kuriem ir tendence attīstīties skolioze, ir kontrindicēti tādos sporta veidos kā teniss, badmintons un ritmiskā vingrošana. Bet ieguvumi būs balles dejas, slēpošana un citas fiziskas aktivitātes, kas nav traumatiskas.

Vai terapeitiskās fiziskās sagatavotības palīdz ar 1 pakāpes skoliozi?

Ieteikumi vecākiem: "Skoliozes profilakse pirmsskolas vecuma bērniem"

UZMANĪBU VISIEM SKAIDROJUMIEM: saskaņā ar Federālo likumu N273-FZ “Par izglītību Krievijas Federācijā” pedagoģiskā darbība prasa, lai skolotājam būtu speciālu zināšanu sistēma bērnu ar invaliditāti apmācības un izglītības jomā. Tāpēc visiem skolotājiem šajā jomā ir nepieciešama atbilstoša apmācība!

Attāluma kurss „Darba organizēšana ar studentiem ar invaliditāti (HVD) saskaņā ar federālajiem valsts izglītības standartiem” no projekta „Infurok” sniedz iespēju iepazīstināt jūsu zināšanas ar likuma prasībām un saņemt sertifikātu par izraudzītā parauga pilnveidošanu (72 stundas).

Pašvaldības budžeta pirmsskolas izglītības iestāde Novocherkaska bērnudārzs Nr

Ieteikumi vecākiem:

"Skoliozes profilakse pirmsskolas vecuma bērniem"

Sagatavots: Art. Svētdiena N.V. Sukach

Skolioze attīstās tik ilgi, kamēr ķermenis aug (līdz aptuveni 25 gadiem).
Tāpēc, sākot no ļoti agra vecuma, jāārstē skoliozes profilakse.

Vecākiem jāpārliecinās, ka bērns ievēro dažus noteikumus:

Neizmantojiet visu bērnu ar tādu pašu roku.

2. D vitamīns tiek ražots organismā ultravioletā starojuma ietekmē.

3. Lai piesātinātu bērna ķermeni ar šo vitamīnu, kas ir noderīgs kauliem, padara to parastu ikdienā staigāt ar bērnu brīvā dabā, neatkarīgi no sezonas.

4. Izveidot pareizu pozu bērnam: nedaudz paaugstinātu galvu, izkliedētus plecus, kas nav izvirzīti plecu lāpstiņas, vēdera līniju, kas nepārsniedz krūšu līniju.

5. Darba vietai un citām mēbelēm jāatbilst bērna augumam un vecumam. Attālums no galda līdz acīm nedrīkst būt mazāks par 30 cm.

6. Skolai iegādājieties bērnu ratiņus ar divām mīkstām siksnām. Plecu soma - gandrīz simtprocentīga garantija skoliozei.

7. Bērnu gulta nedrīkst būt pārāk mīksta. Ja iespējams, iegādājieties ortopēdisko matraci. Spilvens ir labāk izvēlēties vidēja izmēra.

8. Neļaujiet bērnam skatīties TV vai lasīt, atrodoties sānos.

9. Ieteicams sēdēt ne ilgāk kā 20 minūtes. Lai atslābinātu muskuļus un nepieļautu stoopu veidošanos, jums vajadzētu pacelties pēc iespējas biežāk, vismaz uz pusi minūtes. Sēžot, ļaujiet bērnam mainīt kāju stāvokli: kājas tuvu vai šķīries, uz priekšu vai atpakaļ.

10. Arī „tiesībām” sēdēt, ir jāspēj. Sēžiet uz krēsla, kas atrodas tuvāk malai, mēģiniet saglabāt ceļus taisnā leņķī, iztaisnot muguru, novietojiet elkoņus uz roku balstiem, lai, ja iespējams, atvieglotu mugurkaulu.

11. Veicināt bērna fizisko aktivitāti, dod priekšroku spēļu sportam. Būs noderīgi rīta vingrinājumi, sacietēšana, skriešana, slēpošana. Fiziskie vingrinājumi skoliozei palielinās ķermeņa kopējo toni, uzlabos elpošanas, nervu un endokrīno sistēmu funkcijas, attīstīs spēcīgas gribas īpašības.

12. Skoliozes gadījumā bērnam nav ieteicams lietot asimetriskus sporta veidus (badmintonu, tenisu, māksliniecisko un māksliniecisko vingrošanu), jo tie var negatīvi ietekmēt deformēto mugurkaulu.

13. Peldēšana pozitīvi ietekmē skoliozi. Kad šī slimība visbiežāk tiek pielietota krūšu kurvī uz krūtīm ar pagarinātu slīdēšanas pauzi. Butterfly un rāpošana ar skoliozi nav ieteicama. Šie peldēšanas stili palielina mugurkaula lokanu un mugurkaula elastību. Jūs varat piemērot savus individuālos elementus.

14. Bērnam, kuram jau ir skoliozes pazīmes, ir jākļūst par likumu, ka regulāri jāveic ne tikai vispārēji stiprinoši vingrinājumi, bet arī īpašs kurss, kas nepieciešams, lai nostiprinātu vēdera muskuļus, muguru un krūtis, uzlabotu pozu un trofisko audu.

15. Ir vērts pievērst uzmanību bērna ēdienkartei. Līdzsvarots uzturs labvēlīgi ietekmē muskuļu un kaulu struktūru. Kalcija un fosfora sāļi organismā ir jāiegūst no dabīgiem pārtikas produktiem, bet ne tīru sāļu veidā. Piena produkti, zivis, dārzeņi un augļi ir noderīgi bērniem pietiekamā daudzumā.

Skoliozes cēloņi pirmsskolas vecuma bērniem

Daudzus gadus mēģina izārstēt locītavas?

Kopīgās ārstēšanas institūta vadītājs: „Jūs būsiet pārsteigti, cik viegli ir izārstēt locītavas, katru dienu ņemot 147 rubļus dienā.

Personai, kurai ir pareiza poza, ir viegla un lidojoša gaita, kas izskatās veselīga un jauna. Bet šodien daži cilvēki var lepoties ar labu un skaistu pozu, kas izskatās šādi: personas galva ir augsta un nedaudz izvirzīta, pleci ir vienā līmenī, ne saspringti un mazliet atpakaļ. Rokas brīvi piekārtiem. Ribas ir saplacinātas, nostiprinātas kuņģis, augšstilbi un gūžas muskuļi nav saspringti un atrodas vienā līmenī. Celiņu rajonā ir neliels saliektums, svars vienmērīgi sadalās pa visu pēdu virsmu. Tajā pašā laikā nav viena ķermeņa līkuma uz sāniem.

Ir iespējams aprakstīt izjūtas, kad ķermenis ir pareizā stāvoklī: atvieglots un tajā pašā laikā šķiet, ka mugurkaulu atbalsta neredzama virkne, kas iet caur galvas aizmuguri, starp lāpstiņām un gurniem, un iet cauri ceļiem uz zemes.

Diemžēl daži šodien var lepoties ar dzīvokli. Mūsdienu poza traucējumi ir bieži sastopami un sastopami jebkura vecuma cilvēkiem, sākot ar pirmsskolas vecuma bērniem.

Savienojumu ārstēšanai mūsu lasītāji veiksmīgi izmanto Artrade. Redzot šī rīka popularitāti, mēs nolēmām to pievērst jūsu uzmanību.
Lasiet vairāk šeit...

Šajā rakstā mēs runāsim par pozu un ar to saistīto slimību traucējumu cēloņiem un profilaksi: mugurkaula izliekumu, plakanu kāju, tuvredzību.

Iemesli

Pozīcijas pārkāpums var būt: iedzimts un iegūts.

Iedzimta slimība ir reta. Daudz biežāk slimības cēloņi tiek iegūti un ir saistīti ar muskuļu sistēmas un dažu muskuļu grupu samazinātu tonusu.

    Patoloģijas attīstības galvenie iemesli ir šādi:

  • Nepareiza ķermeņa pozīcija darba vai skolas laikā var novest pie muskuļu attīstības, no vienas puses, un vājināšanās otrā ķermeņa pusē.
  • Pārkāpj cilvēka nostāju un ieradumu pārvadāt smagās somas vienā rokā, sēžot pie viņa kājām, kas atrodas zem viņa, valkājot skolas somu vai mugursomu uz viena pleca. Šajā gadījumā rumpis arī ir saliekts vienā pusē.
  • Muguras traumas.
  • Dažāda garuma kājas, plakanas kājas, vienpusēja parēze un viena no apakšējām ekstremitātēm.
  • Arī slikta dzirde, redzi, krampji un tuvredzība negatīvi ietekmē pozas stāvokli.
  • Pastaigas ar slouching muguru vai galvu velk plecos.
  • Sedentāls dzīvesveids, fiziska nepietiekama attīstība.
  • Skeleta-muskuļu sistēmas slimības.
  • Ilgstoša uzturēšanās neērti.
  • Novēršanas metodes

    Pastāvīga mugurkaula fizioloģiskā pozīcija

    Kā saglabāt savu pozu

    Lai noteiktu pārkāpuma esamību vai neesamību, var izdarīt vienkāršu pārbaudi. Lai to izdarītu, ir jāatrodas tuvu pie sienas, turot to pie galvas, plecu lāpstiņām, sēžamvietām un papēžiem. Neatņemot plecus un galvu no sienas, jāmēģina pielīmēt roku starp muguru un ķermeni jostas daļā. Ja jums tas izdodas - poza ir pareiza.

    Ar nepareizu pozu, tas ir aprakstītajā pozā ir ārkārtīgi neērti, un tas ir pirmais trauksmes signāls. No šī brīža jāsāk pakāpeniska korekcija. Pirmkārt, jums vienkārši ir jāatceras ķermeņa stāvoklis pret sienu un uz brīdi jāieņem darba diena. Pēc kāda laika ķermenis sāk izmantot, muskuļi, kas ir iesaistīti mugurkaula atbalstīšanā, kļūs apmācītāki, un tas savukārt dos pozitīvu rezultātu, veidojot skaistu un veselīgu pozu.

    Kā saglabāt pozu, sēžot pie datora

    Ja jūs nopietni nolemjat veikt savu stāju, pirmā lieta, kurai jāpievērš uzmanība, ir mēbeles, ko izmantojat, sēžot pie datora. Piemēram, personai, kuras augstums ir 170-180 cm, nepieciešama galds aptuveni 80 cm garš, krēsls apmēram 50 cm, sēdekļa dziļums ir vismaz 35 cm, sēdekļa priekšējai daļai jābūt zem galda malas, kas nav dziļāka par 5 cm.

    Monitoram jābūt novietotam nedaudz zem acs līmeņa, tas saglabās redzējumu. Klaviatūra un datora pele ir jānovieto tā, lai, strādājot ar viņiem, rokas izliekas līkumos taisnā leņķī.

    Kā saglabāt savu pozu uz ceļa

    Garā ceļojuma laikā ir nepieciešams izmantot ortopēdisko spilvenu, kas ir sava veida fiksators galvai. Viņi spilvenu ap kaklu, tāpat kā apkakli, nolika, lai spilvena “ausis” atrastos uz pleciem. Izmantojot šo ierīci, ir atviegloti kakla muskuļi, plecu josta un mugurkaula augšdaļa. Stingri aizpildīti spilveni, kas atrodas zem galvas un atbalsta galvu.

    Kā gulēt

    Miega laikā ieteicams lietot divus spilvenus: vienu novieto zem galvas, bet otru - starp ceļiem. Labāk ir gulēt „sānu” pozīcijā, jo ilgstoša guļ uz muguras palīdz palielināt mugurkaula lieces un līdz ar to arī pozas samazināšanos. Ja jūs gulējaties uz muguras, tad, lai samazinātu spiedienu uz mugurkaulu, jums ir jānovieto spilvens.

    Spilvens
    Spilvens, kas īpaši izstrādāts cilpas korekcijai, var stiprināt muskuļu korseti, uzlabot asinsriti, nodrošināt miega laikā ērtu ķermeņa stāvokli, samazināt disku spiedienu, samazināt muskuļu spazmas. Izvēloties ortopēdisko spilvenu, ir svarīgi pievērst uzmanību tās lielumam - labākais variants ir klasiskā formas spilvens, kura izmērs ir vienāds ar plecu platumu. Arī spilvena augstums ir svarīgs - augsts ir piemērots cilvēkiem, kuri ir pieraduši gulēt uz sāniem, vidējais ir ieteicams pacientiem, kas atrodas uz kuņģa.

    Matracis
    Pozicionēšanas korekcijai tiek izmantots ortopēdisks matracis, kas paredzēts mugurkaula atbalstam pareizā stāvoklī. Matracis nedrīkst būt pārāk mīksts vai ciets. Matrača stingrības pakāpe ir atkarīga no cilvēka svara: vieglāks cilvēks, mīkstāks matracis ir atļauts.

    Valkājot korektorus

    Korektors ir ierīce, kas tāpat kā korsete fiksē muguru anatomiski pareizā stāvoklī. Pacientiem, kas atrodas mugurkaula izliekuma sākumposmā, ieteicams lietot korektoru, kas var efektīvi ietekmēt pareizo pozu. Korektora galvenais uzdevums ir uzturēt muguru pareizā stāvoklī kādu laiku dienas laikā, lai smadzenes attīstītu pareizo kustību stereotipu.

    Korekciju var izmantot jebkura vecuma pacienti, bet tas ir jāizvēlas atbilstoši speciālista ieteikumiem.
    Šādu ierīci nepieciešams pārvadāt 30-40 minūtes līdz 5 reizes dienā.

    Proofreaders var būt ļoti dažādi. Tos var attēlot ar šķērsām šaurām jostām, kas iet pa vēderu un pleciem, kā arī ar plašākām lentēm, kas ir izplatītas pa visu muguru, vai arī tās var aptvert visu muguru.

    Vienkāršāko korektoru vidējā cena svārstās no 1200 līdz 1800 rubļiem, visizturīgākie un modernizētie var izmaksāt līdz 10 000 rubļu.

    Fiziskā aktivitāte

    Pastaigas, staigāšana, viegla kustība

    Pozīcijas un plakanās kāpuma pārkāpumu novēršanai eksperti iesaka ikdienas pastaigas un slēpošanu. Slēpošana, papildus muguras un vēdera muskuļu apmācībai, pozitīvi ietekmē mugurkaulu kopumā, padarot to elastīgu un elastīgu.

    Ar ātru staigāšanu un vieglu braukšanu cilvēks pamazām iemācās saglabāt muguru pareizajā pozīcijā.

    Ar vingrinājumu kopumu skoliozei, kas ir piemērota mājās, var atrast šeit.
    Ja Jums ir mugurkaula kyphosis, tad šajā rakstā jūs varat atrast efektīvu vingrojumu kopumu tās ārstēšanai.
    Lai uzzinātu, kā atbrīvoties no lordozes ar vingrinājumu, skatiet šeit: http://zdorovya-spine.ru/uprazhneniya-i-gimnastiki/pri-lordoze/kak-izbavitsya.html

    Pārtraukumi darba vai mācību laikā

    Atcerieties, kā skolā, kādu laiku pēc stundas sākšanas skolotājs apturēja nodarbību un organizēja „fiziskos vingrinājumus”? Tad daudziem šķita, ka tas ir muļķīgi... Bet tieši tas bija tāds pārtraukums, ka skolotājs palīdzēja mums, skolēniem, uz laiku atvieglot mugurkaulu, kas aug, pateicoties ilgstošai sēdei pie galda.

    Pēc nogatavināšanas daudzi diez vai atceras šādus pārtraukumus, un vēl jo vairāk nelietojiet „tukšas minūtes” ikdienas dzīvē. Ļoti veltīgi. Galu galā, sēžot, piemēram, birojā, ir ļoti svarīgi laiku pa laikam piecelties taisni, lai padarītu ķermeņa gaišos slīpumus uz sāniem, saliekt locītavas galos. Tas attiecas ne tikai uz biroja darbiniekiem vai tiem, kas lielāko daļu darba laika pavada vienā pozīcijā. Ikvienam bez izņēmuma ir ieteicama vienkārša vingrošana darba vai mācību pārtraukumos.

    Sporta aktivitātes

    Labākais sporta veidošanās un labošanas veids ir peldēšana, izjādes ar zirgiem, vingrošana.
    Ja nav iespēju iesaistīties šādos sporta veidos, tad jūs varat labot savu stāju trenažieru zālē, pievēršot uzmanību šādām šāviņām:

    Vilces bloks
    Jostas sēdeklim un aizmugurē ir vilces bloks. Abas sugas ir vienlīdz noderīgas mugurkaula muskuļiem. Lai strādātu ar šādām lādiņām, ir svarīgi izvēlēties optimālo svaru un paturēt prātā: tā ir taisna un plecu lāpstiņas nokrīt līdz galam.

    Vingrošanas zāles roku muskuļu stiprināšanai
    Strādājot ar šādiem simulatoriem, muguras muskuļi tiek automātiski iekļauti mācību procesā. Strādājot ar "manuāliem" simulatoriem, ir svarīgi to nepārspīlēt ar pieeju svaru un skaitu.

    Īpašu vingrinājumu veikšana

    Elpošanas vingrinājumi

    Pozicionēšanas traucējumu un profilakses ārstēšanā pareiza elpošana darbojas kā saikne vingrinājumu ķēdē. Papildus vispārējai atveseļošanai, dziļi un obligāti (!) Pareiza elpošana var labot pozu. Veicot elpošanas vingrinājumus, audos un iekšējos orgānos tiek piegādāts ļoti liels daudzums skābekļa, un uzlabojas asinsriti. Uzlabojas vielmaiņas procesi organismā, iesaistīti elpošanas sistēmas muskuļi, uzlabojas diafragmas mobilitāte, krūškurvja darbība.

    Diafragmas muskuļu sašaurināšanās elpošanas laikā izraisa diafragmas saplacināšanu un nolaišanu, bet diafragma rada spiedienu uz orgāniem, nospiežot peritoneuma sienu atpakaļ. Starpkultūru muskuļu līgums, tādējādi virzot ribu no mugurkaula, kas izraisa krūšu tilpuma palielināšanos trīs virzienos: vertikālā, horizontālā un sānu virzienā.

    Vingrinājumi var būt statiski un dinamiski. Veicot statiskos elpošanas vingrinājumus, ekstremitātes un rumpis paliek nekustīgi, un dinamiskas elpošanas laikā procesā tiek iesaistītas rokas un ķermeņa kustības.

      Elpošanas vingrinājumu piemērs:

  • Stāvot, sēžot vai guļot, ieelpojiet / izelpojiet. Elpošana 3 kontos: viens, divi, trīs. Izelpot 4 kontos: viens, divi, trīs, četri. Ieelpošana 4 skaitļiem, izelpot uz 5. Izelpot vienmēr jābūt garākam nekā ieelpot. Pakāpeniskai elpošanai vajadzētu būt arvien dziļākai, bet izdevumi palielinās pēc iespējas vairāk. Pēc tam elpa tiek pārcelta uz citu virzienu: elpa kļūst ilgāka par derīguma termiņu.
  • Kājas ir plecu platumā, un rokas atrodas viduklī. Uzņemot elpu, nedaudz saliekiet muguru, izelpojiet un nedaudz pagrieziet uz priekšu. Salocot, nolaidiet plecus un nolaidiet rokas. Atkārtojiet 5-7 reizes.
  • Pēdu plecu platums, roku karājas gar ķermeni. Ar dziļu elpu paceliet izstieptās rokas virs galvas un nedaudz saliekt atpakaļ. Veicot izelpu, veiciet maksimālu uz priekšu vērstu slīpumu (mēģiniet pieskarties grīdai ar pirkstiem). Atkārtojiet 4-5 reizes.
  • Vingrinājumi vēdera muskuļu un muguras stiprināšanai

    Fizikālā terapija ir lielisks veids, kā ne tikai novērst mugurkaula izliekumus, bet arī novērst esošos pozas traucējumus.

      Vingrinājumu vingrinājums, kura mērķis ir stiprināt muguras, vēdera, vēdera muskuļus:

  • Nogulšot uz vēdera, novietojiet rokas uz jostas, noņemiet plecus un galvu no grīdas, apvienojiet plecu lāpstiņas. Elpošana ir vienmērīga, vēders cieši piespiež pie grīdas. Lai saglabātu ķermeni šajā stāvoklī, līdz jūtat vāju muskuļu nogurumu.
  • Gulēt uz vēdera savukārt, lai noņemtu kājas no grīdas. Kustībai jābūt lēnai, kustīgai.
  • Gulēja uz muguras un nospiežot jostasvietu uz grīdas, nolieciet galvu uz priekšu, noņemiet plecus no virsmas un stiepieties ar taisnām rokām uz kājām. Lai veiktu izelpu, atgriezieties sākuma stāvoklī, lai ieelpotu.
  • Uz muguras atrodas taisnas rokas aiz galvas. Paceliet saliektus ceļus, velkot tos uz krūtīm. Iztaisnojiet kājas un viegli nolaidiet uz grīdas. Dariet to 15-20 reizes.
  • Pastāvīgā stāvoklī, pārmaiņus paceliet saliekt uz ceļiem, pievelkot tos uz krūtīm.
  • Detalizēts vingrinājumu komplekts, ko izstrādājis speciālists.

    Veselīgs mugurkauls ir viena no galvenajām bagātībām, kādas ir personai. Kad tās fizioloģiskais stāvoklis mainās, visi iekšējie orgāni sāk ciest, parādās sāpes, gaita un redze pasliktinās. Īpaši ātri poza sāk pasliktināties, kad bērns sāk doties uz skolu. Tāpēc ir nepieciešams uzraudzīt pareizu muguras stāvokli bērniem no agrīnās skolas vecuma.

    Bērnu veselība

    Vietne aprūpes vecākiem

    Skoliozes profilakse pirmsskolas vecuma bērniem

    Cilvēka mugurkauls ir sava veida ass, uz kuras balstās viss ķermenis. Tā satur muguras smadzenes iekšpusē - sava veida kontroles centru visām ķermeņa funkcijām.

    Mugurkaula izliekums ir skolioze.

    Galvenie profilakses pasākumi

    Problēmas, kas saistītas ar mugurkaulu, vienmēr negatīvi ietekmē ķermeni. Tāpēc skoliozes profilakse ir daudzu slimību profilakse. Galvenie pasākumi skoliozes profilaksei pirmsskolas vecuma bērniem tiek samazināti līdz diviem noteikumiem:

    • Ir nepieciešams nodrošināt bērna fizisko aktivitāti, kura laikā tiek veiktas kustības, novēršot mugurkaula izliekumu.
    • Slodzes laikā - miega, fiziskās slodzes laikā - mugurkaulam jābūt labvēlīgākajā fizioloģiskajā stāvoklī.

    Skoliozes profilaksei jāsāk agrīnā vecumā, jo bērnu kaulu relatīvais mīkstums, mazuļiem bieži rodas mugurkaula izliekums. Jebkurš monotons pastāvīgais mugurkaula stāvoklis izraisa skoliozes attīstību:

    Ja bērns pavada daudz laika bērnu gultiņā, viņš nezina, kā apgriezties, ir nepieciešams nodrošināt, lai viņa galva neizgriežas tikai vienā virzienā.

    • Nemēģiniet bērnam sēdēt vai stāvēt pirms laika.
    • Nelietojiet bērnu ar vienu un to pašu roku.
    • Kad bērns sāk apgāšanos, ir jānodrošina, ka viņš to dara abos virzienos.
    • Kad bērns sāk staigāt, jums jāmēģina turēt to ar tādu pašu pildspalvu.
    • Vēlamā poza guļam ir aizmugurē.

    Vēlāk, attīstot roku kustības prasmes, bērns daudz laika pavada pie galda, kas rada visus priekšnosacījumus mugurkaula atrašanai nepareizā stāvoklī, veicot modelēšanu, gleznošanu un aplikāciju, kā arī gatavojoties skolai, tāpēc:

    • Pirmsskolas vecuma bērnam nevajadzētu sēdēt ne vairāk kā divdesmit minūtes.
    • Mums jāmēģina viņu pacelt pēc iespējas biežāk.

    Sēžot, bērnam ir jāmaina kāju stāvoklis:

    • kājas atpakaļ, uz priekšu;
    • novietojiet tos tuvu;
    • izšķīst.

    Jums ir jāatrodas krēsla malā, muguras daļa ir taisna, jūsu ceļgalu jābūt saliektiem taisnā leņķī un pēc iespējas biežāk ielieciet elkoņus uz roku balsta, tādējādi novēršot daļu no mugurkaula slodzes.

    Pārtraukumos veiciet īpašus vingrinājumus:

    pakariet rokas, velciet ceļus līdz krūtīm, vingriniet, lai veiktu maksimālo skaitu reižu;

    uz grīdas, paņemiet stāvēt uz ceļiem, izstiepiet rokas uz priekšu, noliecieties pēc iespējas vairāk un tad uz priekšu.

    Pirmsskolas vecuma bērnam jābūt kustībā vismaz sešas stundas dienā. Rīta vingrinājumi, āra aktivitātes, skriešana, pastaigas, āra spēles - tas ir bērna minimālais minimums. Papildus vispārējiem stiprināšanas un veselības uzlabošanas uzdevumiem ir nepieciešams ieviest īpašus vingrinājumus krūšu, vēdera muskuļu stiprināšanai un pozas uzlabošanai. Jūs varat tos izpildīt:

    • kopā ar rīta vingrinājumiem;
    • atvaļinājuma laikā;
    • staigājot.

    Bērna mēbeles ir ļoti svarīgas:

    Bērnam nevajadzētu gulēt uz dīvāna, bet gultā ar labu, elastīgu, blīvu matraci jūs varat pat izmantot ortopēdiskos vai kokosriekstu čipus. Ir ieteicams iemācīt viņam gulēt bez spilvena.

    Vietai, kur bērns ēd un nodarbojas, jābūt aprīkotai ar plašām un ērtām mēbelēm.

    • Kad pirmsskolas vecuma bērns sāk lasīt, jums jāpārliecinās, ka viņš neslīd.
    • Nepieciešams pastāvīgi pielāgot bērna mēbeļu augstumu, ņemot vērā viņa augstumu.
    • Vietai, kur mācīties, jābūt labam apgaismojumam.

    Kas vēl ir svarīga profilaksē

    Nozīmīgu lomu skoliozes profilaksei pirmsskolas vecuma bērniem spēlē:

    • Līdzsvarota uzturs, bērna uzturā jābūt pārtikai, kas bagāta ar vitamīniem un kalciju, tas ir, augļiem, dārzeņiem, pienam, zivīm.
    • Palieciet svaigā gaisā. Cietināšana ar gaisu ir jāapvieno ar vingrojumiem, ūdens ielešanu, berzi; vasarā - saules starus; vannas, bet ļoti uzmanīgi, lai nenāktu ķermeņa pārkaršana.
    • Stabilas, ērtas kurpes.

    Jāņem vērā arī tas, ka sievietei, plānojot grūtniecību, vēlams sešus mēnešus pirms viņas, ir jāapgūst B12 grupas un folskābes vitamīnu kurss. Ar šīm zālēm samazinās iedzimtu kaulu defektu risks, kas var izraisīt iedzimtu skoliozi.

    Visi preventīvie pasākumi, kas veikti savlaicīgi, palīdzēs saglabāt bērna veselību. Galu galā, skaista un pareiza poza ne tikai padara personu pievilcīgu, bet arī veicina visa organisma normālu darbību.

    Skoliozes profilakse: kā izvairīties no mugurkaula deformācijas

    Skolioze ir iedzimta mugurkaula izliekums vai tā, kas rodas neparasta dzīvesveida dēļ.

    Šīs slimības cēloņi ir nepareizā dzīvesveida, neērti apavi, nespēja ievērot drošības noteikumus sportam, vielmaiņas traucējumu dēļ utt.

    Jāatceras, ka skoliozi ir ļoti grūti ārstēt, tāpēc ir nepieciešams regulāri, sākot no bērnības, veikt slimības profilaksi.

    Mugurkaula izliekuma novēršana pieaugušajiem

    Lai novērstu skoliozi pieaugušajiem, ir īpaši svarīgi uzturēt pareizu dzīvesveidu.

    Enerģijas režīms

    Veselīga pārtika ir diezgan svarīgs aspekts dzīvē. Personai ir jāēd:

    Izvēlne jāizvēlas tā, lai tā sastāvētu no pārtikas produktiem, kas bagāti ar vitamīniem un mikroelementiem. Jāizslēdz no taukiem un ceptiem pārtikas produktiem.

    Dzīves veids

    Skoliozi sauc par mūsu laika problēmu. Tas ir saistīts ar to, ka lielākā daļa cilvēku vada pārsvarā mazkustīgu dzīvesveidu.

    Ja personai ir šāds īpašs darbs, viņam vajag:

    1. Regulāri piecelieties no darbvirsmas un veiciet vingrinājumus.
    2. Personai periodiski jānovieto pret sienu tā, lai pieskartos plecu lāpstiņām, iegurni, galvas aizmuguri un mugurkaulu pret sienu. Šajā pozīcijā ir jābūt no 5 līdz 10 minūtēm.
    3. Dažiem cilvēkiem, kas ir pakļauti skoliozei, ieteicams valkāt korektīvās korsetes. Tie ir jāizmanto īsu laiku - ne vairāk kā pusstundu dienā. Šis laiks ir jāsadala vairākās pieejās.
    4. Ja persona bieži sēž pie galda, tad viņam ir jāpārrauga viņa poza. Šajā laikā mugurai jābūt plakanai, un vēdera līnijai jābūt aiz krūšu līnijas.
    5. Darba laikā ir nepieciešams sēdēt tā, lai mugurkauls būtu taisni un galvu nedaudz nolocītu uz leju.
    6. Biroja darbam ir jāizvēlas pareizās mēbeles. Krēsla sēdeklim jābūt cietam, kas ļaus personai būt pēc iespējas ērtākai un ērtākai.
    7. Ir nepieciešams sēdēt uz krēsla sēdekļa malas. Personai jāturpina kājas 90 grādu leņķī.
    8. Veicot darbu, ir jānodrošina, lai starp galda un krūtīm būtu plaukstas platums. Tas izskaidrojams ar to, ka tad, kad ķermenis pagriežas uz priekšu, tiek novērota mugurkaula slodzes palielināšanās.

    Ak sports, vai tu dzīvo?

    Skoliozes profilakse pieaugušiem pacientiem ir ievērot ne tikai noteiktos noteikumus, bet arī ievērojot aizliegumus.

    Daudziem cilvēkiem ir kļūdains viedoklis, ka, spēlējot sportu, skolioze nevar notikt, bet tas nebūt nav. Dažos gadījumos sports ir šīs slimības cēlonis.

    Ja persona dodas sportā, viņam ir jāizvairās no pārmērīgas fiziskas slodzes.

    Miega režīms

    Tiem cilvēkiem, kuri guļ bez spilvena, jāsaprot, ka tas ir tik kaitīgs. Lai novērstu skoliozi, nepieciešams nodrošināt veselīgu miegu.

    Tāpēc ir stingri aizliegts gulēt bez spilvena. Miegam vislabāk ir izvēlēties ortopēdisko matraci. Tas ļaus mugurkaulam atpūsties atpūtā, kas būs lielisks līdzeklis mugurkaula izliekuma novēršanai.

    Mazliet razem...

    Arī slimības profilaksei ir nepieciešams vingrošana. Šim nolūkam tiek izmantoti 10-15 vingrinājumi mugurai. Tos nosaka ārsts atkarībā no pacienta individuālajām īpašībām.

    Varat arī izdarīt jogu, kuru assans ne tikai iesilda muguras muskuļus, bet arī pozitīvi ietekmē mugurkaulu.

    Skoliozes profilakse pieaugušajiem ir diezgan vienkārša procedūra. Lai to izdarītu, personai ir jāievēro tikai vienkārši noteikumi.

    Mēs steidzamies palīdzēt bērniem

    Parasti skolioze attīstās vairumā gadījumu pirmsskolas un skolas vecuma bērniem, vecāki, kas ir atbildīgi par šīs slimības rašanos, vairumā gadījumu ir vecāki, kuri savam bērnam nevarēja savlaicīgi novērst traucējumus.

    Attīstoties informācijas tehnoloģijām, bērni pirmsskolas un skolas vecumā pastāvīgi atrodas datorā.

    Un, ja ne dīvaini, vecāki to rosina.

    Vecākiem ir jāmāca bērnam sēdēt vēl 20 minūtes no pirmsskolas vecuma. Sākotnēji ir jāpieprasa bērnam piecas minūtes palikt tajā pašā stāvoklī.

    Katram nākamajam uzdevumam fiksētajam sēdes laikam vajadzētu palielināties par vienu minūti. Tas ne tikai radīs pareizu pozu bērnam, bet arī iemācīs viņam disciplīnu, sagatavosies skolai.

    Parasti sākumskolas klasē bērni mācības vidū iesildās. Ja jūs mācāt bērnam sēdēt vēl pusstundu, un pēc tam tiks iesildīts, tad tas būs lielisks skoliozes profilakse.

    Klasē bērnam jāmaina kāju stāvoklis. Tie ir slēgti kopā un novietoti, virzot kājas uz priekšu un atpakaļ. Ārsti iesaka iesildīties vairākas reizes dienā. Tāpēc, sākot no pirmsskolas vecuma, vecākiem jāiemāca bērnam veikt rīta vingrinājumus, kas ietver ķermeņa apgriezienus un slīpumus.

    Kā sadalīt slodzi uz mugurkaulu

    Bērniem, kas dodas uz skolu, ir jāatrodas kopā ar viņiem. Ir nepieciešams izvietot ne tikai grāmatas un citus mācību priekšmetus, bet arī skolas brokastis. Tas ir pietiekami liels slodze skolas vecuma bērnam.

    Tāpēc vecākiem ir jāuzņemas atbildīga pieeja skolas mugursomas izvēlei. Lai nodrošinātu vienādu slodzi uz muguras, priekšroku dodiet mugursomai, kas tiek valkāta uz diviem pleciem.

    Lietojot somas, slodze tiek pārvietota uz vienu pusi. Pat ja bērns maina plecu, uz kura viņš soma, tas joprojām negatīvi ietekmē mugurkaulu.

    Infantilais mugurkauls jādod atpūtai. Lai sasniegtu augstāko iespējamo efektu, bērnam ir jāpieņem nosliece. Bērnam jāatrodas uz muguras vai vēdera.

    Atpūtas laikā nav nepieciešams skatīties TV vai lasīt grāmatas, jo tas negatīvi ietekmē bērna redzējumu.

    Vēlreiz par pozu

    Vecākiem pirmsskolas vecumā bērnam jāattīsta pareiza poza. Viņam jāmāca staigāt un sēdēt ar taisniem pleciem. Galvai jābūt līdzenai. Staigāšana ar galvu uz leju, lai bērns būtu ne tikai kaitīgs, bet arī nekaitīgs.

    Pārējam bērnam ir nepieciešams uzņemt vidējas cietības gultu. Lai izvairītos no stresa mazuļa muskuļos, vecākiem jāiemāca bērnam gulēt savā pusē.

    Ārsti saka, ka labākais bērna stāvoklis ir augļa stāvoklis - sānos ar izliektām kājām.

    Kas ir aizliegts

    Lai novērstu skoliozi, bērni ir stingri aizliegti:

    • valkāt mugursomu uz viena pleca;
    • kamēr jūs atpūšaties uz līkumiem;
    • Intensīvi spēlēt sportu.

    Bērnam jābūt pareizam ne tikai darbības periodam, bet arī miegam.

    Profilaktiskie vingrinājumi

    Lai nodrošinātu pilnu preventīvo pasākumu klāstu, bērnam šie vingrinājumi jāveic katru dienu:

    1. Paceliet kājas, ja tās ir nosliece.
    2. Apgriezieties uz vēdera. Veicot šo vingrinājumu, rokas tiek izvilktas, un zods ir novietots uz grīdas. Šajā stāvoklī bērnam jāpaliek vienas minūtes laikā. Pēc tam jums ir jāatgriežas sākotnējā stāvoklī.
    3. Nogulieties uz muguras un paceliet ķermeni. Ja bērns nespēj veikt šo vingrinājumu, tad vienam no vecākiem jābūt kājām.
    4. Sekojošais uzdevums tiek veikts stāvot. Šis uzdevums ir veikt rumpja rumpi uz priekšu un atpakaļ un pa kreisi pa labi.
    5. Lai veiktu nākamo uzdevumu, jums ir jāvirzās uz leju, saliekt kājas pie ceļiem un paceliet. Pēc tam bērnam ir jānokļūst, lai veiktu kustības, kas atdarina riteņbraukšanu.
    6. Tālāk jums ir nepieciešams kāpt. Stāvošajā stāvoklī bērnam ir jārot, pacelt un nolaist plecus.
    7. Visbeidzot, apļveida kustības tiek veiktas ar iegurni.

    Šos vingrinājumus var veikt, lai novērstu skoliozi, ne tikai bērnam, bet arī pieaugušajam.

    Skoliozi ir ļoti grūti ārstēt, to ir vieglāk izvairīties. Lai to izdarītu, ir nepieciešams nodrošināt pareizu dzīvesveidu ne tikai sev, bet arī saviem bērniem. Vingrinājumam ir liela ietekme uz šīs slimības profilaksi.

    Apspriešanās par:
    Skoliozes profilakse pirmsskolas vecuma bērniem

    Cilvēka mugurkauls ir sava veida ass, uz kuras balstās viss ķermenis. Tā satur muguras smadzenes iekšpusē - sava veida kontroles centru visām ķermeņa funkcijām.

    Lejupielādēt:

    Priekšskatījums:

    Pašvaldības budžeta iestāde

    "Pirmsskolas izglītības vadība" izpildkomiteja

    Nizhnekamskas pašvaldības rajons Tatarstānas Republikā

    Ieteikumi vecākiem:

    Skoliozes profilakse pirmsskolas vecuma bērniem.

    Apkopoja: Sirazetdinova I.I.

    fiziskās audzināšanas instruktors

    Skoliozes profilakse pirmsskolas vecuma bērniem

    Cilvēka mugurkauls ir sava veida ass, uz kuras balstās viss ķermenis. Tā satur muguras smadzenes iekšpusē - sava veida kontroles centru visām ķermeņa funkcijām.

    Mugurkaula izliekums ir skolioze.

    Galvenie profilakses pasākumi

    Problēmas, kas saistītas ar mugurkaulu, vienmēr negatīvi ietekmē ķermeni. Tāpēc skoliozes profilakse ir daudzu slimību profilakse. Galvenie pasākumi skoliozes profilaksei pirmsskolas vecuma bērniem tiek samazināti līdz diviem noteikumiem:

    • Ir nepieciešams nodrošināt bērna fizisko aktivitāti, kura laikā tiek veiktas kustības, novēršot mugurkaula izliekumu.
    • Slodzes laikā - miega, fiziskās slodzes laikā - mugurkaulam jābūt labvēlīgākajā fizioloģiskajā stāvoklī.

    Skoliozes profilaksei jāsāk agrīnā vecumā, jo bērnu kaulu relatīvais mīkstums, mazuļiem bieži rodas mugurkaula izliekums. Jebkurš monotons pastāvīgais mugurkaula stāvoklis izraisa skoliozes attīstību:
    Ja bērns pavada daudz laika bērnu gultiņā, viņš nezina, kā apgriezties, ir nepieciešams nodrošināt, lai viņa galva neizgriežas tikai vienā virzienā.

    • Nemēģiniet bērnam sēdēt vai stāvēt pirms laika.
    • Nelietojiet bērnu ar vienu un to pašu roku.
    • Kad bērns sāk apgāšanos, ir jānodrošina, ka viņš to dara abos virzienos.
    • Kad bērns sāk staigāt, jums jāmēģina turēt to ar tādu pašu pildspalvu.
    • Vēlamā poza guļam ir aizmugurē.

    Vēlāk, attīstot roku kustības prasmes, bērns daudz laika pavada pie galda, kas rada visus priekšnosacījumus mugurkaula atrašanai nepareizā stāvoklī, veicot modelēšanu, gleznošanu un aplikāciju, kā arī gatavojoties skolai, tāpēc:

    • Pirmsskolas vecuma bērnam nevajadzētu sēdēt ne vairāk kā divdesmit minūtes.
    • Mums jāmēģina viņu pacelt pēc iespējas biežāk.

    Sēžot, bērnam ir jāmaina kāju stāvoklis:

    • kājas atpakaļ, uz priekšu;
    • novietojiet tos tuvu;
    • izšķīst.

    Jums ir jāatrodas krēsla malā, muguras daļa ir taisna, jūsu ceļgalu jābūt saliektiem taisnā leņķī un pēc iespējas biežāk ielieciet elkoņus uz roku balsta, tādējādi novēršot daļu no mugurkaula slodzes.
    Pārtraukumos veiciet īpašus vingrinājumus:
    pakariet rokas, velciet ceļus līdz krūtīm, vingriniet, lai veiktu maksimālo skaitu reižu;
    uz grīdas, paņemiet stāvēt uz ceļiem, izstiepiet rokas uz priekšu, noliecieties pēc iespējas vairāk un tad uz priekšu.

    Pirmsskolas vecuma bērnam jābūt kustībā vismaz sešas stundas dienā. Rīta vingrinājumi, āra aktivitātes, skriešana, pastaigas, āra spēles - tas ir bērna minimālais minimums. Papildus vispārējiem stiprināšanas un veselības uzlabošanas uzdevumiem ir nepieciešams ieviest īpašus vingrinājumus krūšu, vēdera muskuļu stiprināšanai un pozas uzlabošanai. Jūs varat tos izpildīt:

    • kopā ar rīta vingrinājumiem;
    • atvaļinājuma laikā;
    • staigājot.

    Bērna mēbeles ir ļoti svarīgas:

    Bērnam nevajadzētu gulēt uz dīvāna, bet gultā ar labu, elastīgu, blīvu matraci jūs varat pat izmantot ortopēdiskos vai kokosriekstu čipus. Ir ieteicams iemācīt viņam gulēt bez spilvena.

    Vietai, kur bērns ēd un nodarbojas, jābūt aprīkotai ar plašām un ērtām mēbelēm.

    • Kad pirmsskolas vecuma bērns sāk lasīt, jums jāpārliecinās, ka viņš neslīd.
    • Nepieciešams pastāvīgi pielāgot bērna mēbeļu augstumu, ņemot vērā viņa augstumu.
    • Vietai, kur mācīties, jābūt labam apgaismojumam.

    Kas vēl ir svarīga profilaksē

    Nozīmīgu lomu skoliozes profilaksei pirmsskolas vecuma bērniem spēlē:

    • Līdzsvarota uzturs, bērna uzturā jābūt pārtikai, kas bagāta ar vitamīniem un kalciju, tas ir, augļiem, dārzeņiem, pienam, zivīm.
    • Palieciet svaigā gaisā. Cietināšana ar gaisu ir jāapvieno ar vingrojumiem, ūdens ielešanu, berzi; vasarā - saules starus; vannas, bet ļoti uzmanīgi, lai nenāktu ķermeņa pārkaršana.
    • Stabilas, ērtas kurpes.

    Jāņem vērā arī tas, ka sievietei, plānojot grūtniecību, vēlams sešus mēnešus pirms viņas, ir jāapgūst B12 grupas un folskābes vitamīnu kurss. Ar šīm zālēm samazinās iedzimtu kaulu defektu risks, kas var izraisīt iedzimtu skoliozi.

    Visi preventīvie pasākumi, kas veikti savlaicīgi, palīdzēs saglabāt bērna veselību. Galu galā, skaista un pareiza poza ne tikai padara personu pievilcīgu, bet arī veicina visa organisma normālu darbību.

    Skolioze bērniem: pazīmes, ārstēšana un profilakse

    Skolioze bērniem ir ļoti izplatīta patoloģija, kas bieži notiek ne tikai starp skolas vecuma bērniem, bet arī starp pirmsskolas vecuma bērniem. Mēs ņemam vērā slimības attīstības cēloņus, tās pazīmes, diagnostikas metodes, ārstēšanu un profilaksi.

    Skoliozes koncepcija

    Veselam cilvēkam mugurkaulā sagitālā plaknē ir četri dabiski līkumi: divi priekšējie (dzemdes kakla un mugurkaula lordoze) un divi aizmugurējie (sakrālā un krūšu kakfoze). Vertikālo plakni, kas atdala ķermeni labajā un kreisajā pusē, sauc par sagittālu. Perpendikulāri tai, to pašu vertikālo plakni, kas atrodas starp ķermeņa priekšējo un aizmugurējo daļu, sauc par frontālo.

    Skolioze ir mugurkaula patoloģiskā izliekums priekšējā plaknē pa kreisi vai pa labi, kas vēl vairāk noved pie mugurkaula "pagriešanās" un fizioloģisko līkumu pieauguma. Kuģu un iekšējo orgānu saspiešana izraisa traucējumus sirds un asinsvadu, elpošanas, urīnceļu, nervu un citu ķermeņa sistēmu darbībā.

    Ir konstatēts, ka meitenes cieš no skoliozes aptuveni 9 reizes biežāk nekā zēni. Saskaņā ar medicīnas statistiku gandrīz 10% bērnu un pusaudžu ir mugurkaula izliekumi. Tāpēc bērnu ortopēdi pārliecinoši uzlika skoliozi uz vienu no pirmajām pozīcijām starp visu muskuļu un skeleta sistēmas patoloģiju.

    Bērnībā ir divi periodi, kad ķermeņa pieaugums ir lēciens: no 6 līdz 7 gadiem un no 11 līdz 14 gadiem. Šie vecuma intervāli tiek uzskatīti par periodiem, kuros ir liels skoliozes attīstības risks.

    Kā pārbaudīt, vai bērnam ir skolioze vai nē

    Palūdziet bērnam stāvēt, pārvērst muguru uz jums, nolaist rokas pie ķermeņa un neuzkrājieties. Ja pamanāt, ka viens plecu loks ir augstāks par otru, vai viens plecu lāpstiņš ir augstāks par otru, vai vidukļa attālumā no rokas līdz ķermenim ir lielāka puse no otras puses, tad lūdziet bērnu uz priekšu. Šajā pozīcijā var redzēt, ka ne visi skriemeļi atrodas vienā rindā. Vismaz viena no šīm zīmēm ir pamatots iemesls, lai dotos uz iecelšanu ar pediatrijas ortopēdu, lai izslēgtu skoliozi. Šajā slimībā princips ir spēkā: agrīna ārstēšana ir labvēlīgs iznākums. Bērnu ķermenis vēl nav pilnībā izveidojies, tas turpina augt, tāpēc ir daudz vieglāk pretoties skoliozes progresēšanai bērnam nekā pieaugušajam.

    Skoliozes klasifikācija

    Ortopēdijā tiek izmantotas dažādas skoliozes klasifikācijas atkarībā no to attīstības iemesliem, patoloģiskā procesa smaguma pakāpes, slimības iestāšanās laika utt.

    Ja skolioze izpaužas starp bērna dzīves pirmo un otro gadu, to sauc par infantilu. Ja slimība izpaužas 4–6 gadu vecumā, viņi runā par 10–14 gadus vecu jauniešu skoliozi - par pusaudžu.

    Divi galvenie skoliozes veidi:

    1. Iedzimta skolioze, kas veidojas pirmsdzemdību periodā sakarā ar kaulu un skrimšļa struktūru nepareizu attīstību. Tā iemesli var būt:
      • mugurkaula novirzes (daļēji skriemeļi, ķīļveida skriemeļi);
      • sro-jostas mugurkaula displāzija;
      • papildu ribas vai savienotas malas.

    Vienlaikus bieži cieš mugurkaula pārejas daļas (mugurkaula, mugurkaula, mugurkaula, mugurkaula). Taču parasti nenotiek liela izliekuma loka, jo procesā ir iesaistīti viens skriemeļi. Tādēļ iedzimta skolioze notiek ne agrāk kā 5–7 gadus.

    1. Iegūtā skolioze bērnā veidojas pēc dzimšanas noteiktu faktoru ietekmē.

    Atkarībā no slimības izcelsmes un cēloņiem nošķir piecas skoliozes grupas:

    1. Muskuļu izcelsmes skolioze. Tie veidojas muskuļu un saišu patoloģijas rezultātā, piemēram, muskuļu distrofijā, muskuļu hipotonijā, gūžas iedzimtajā dislokācijā, gūžas vai ceļa locītavas kontrakcijā, iedzimta ceļgala locītavā.
    2. Neirogēnās izcelsmes skolioze. Tās attīstās muguras smadzeņu bojājumu, Friedreich ataksijas, atliktā poliomielīta, cerebrālās triekas, syringomyelia un citu nervu sistēmas patoloģiju rezultātā.
    3. Displastiska skolioze ir iedzimta skolioze.
    4. Skolioze, kas balstās uz traumu un zabolevaniyagrudnoy celles (mugurkaula lūzumu, pleiras empiēma, plaši apdegumi, thoracoplasty et al.), Kā arī citu patoloģisku stāvokļu ārstēšanai (rahīta, juvenilais reimatoīdais artrīts, Hunter sindroms, Marfan sindroma, juvenilā osteohondrozes, muguras smadzeņu audzējiem un muguras uc).
    5. Idiopātiska skolioze, kuras cēloņi nav noteikti. Šajā grupā ietilpst lielākā daļa skoliozes, kas attīstās bērnībā un pusaudža gados.

    Faktori, kas veicina skoliotisko mugurkaula izliekumu:

    • hipodinamija;
    • astēniskie apstākļi;
    • ar vecumu saistītās slodzes uz mugurkaulu;
    • slikta poza;
    • Skeleta-muskuļu sistēmas veidošanās turpinās līdz 18 gadiem.

    Skoliozes izliekuma forma ir šāda:

    • C-veida, kad mugurkaulā ir viena loka priekšējā plaknē;
    • S-veida - divas lokas;
    • Z formas - trīs loki.

    Saskaņā ar mugurkaula sānu izliekuma virsotnes atrašanās vietu ir vairāki skoliozes veidi:

    • cervicothoracic (III - IV krūšu skriemeļu līmenī);
    • krūšu kurvja (krūšu skriemeļu VIII - IX līmenī);
    • jostas krūškurvja (XI - XII krūšu skriemeļu līmenī);
    • jostasvietas (I - II jostas skriemeļu līmenī);
    • lumbosacral (V jostas un I coccygeal skriemeļu līmenī).

    Pēc smaguma pakāpes ir vairāki atšķirīgi skoliozes klīniskie un radioloģiskie rādītāji. Mūsu ārsti izmanto izcilā vietējā traumatologa-ortopēda Chaklin V. D klasifikāciju, kas sastādīta 1973. gadā.

    Es pakāpi, kādā mugurkaula sānu izliekums ir pamanāms ķermeņa vertikālajā pozīcijā un pazūd horizontālā stāvoklī. Ja bērns stāv, redzams plecu lāpstiņu un plecu līniju vai vidukļa asimetrija, kas ir atkarīga no izliekuma lokalizācijas. Skoliozes leņķis uz rentgenogrammas nepārsniedz 10 °;

    II pakāpe, kad mugurkaula sānu deformācija ir izteiktāka, un, kad guļ, tas nepazūd. Sāks veidoties ribas, parādās kompensācijas loks. Izliekuma pusē gar mugurkaulu ir noteikts muskuļu veltnis. Skoliozes leņķis uz rentgena starojuma ir lielāks par 11 °, bet mazāks par 30 °;

    III pakāpe, kurā ar izteikti izteiktu mugurkaula līknes izliekumu tiek apvienota veidotā kompensējošā arka. Ribu kupris sasniedz lielu izmēru, krūtis deformējas. Mugurkaula izkraušana nedod nekādu rezultātu. Skoliozes leņķis uz radiogrāfijas ir 31 ° –60 °;

    IV pakāpe, kad skoliozes leņķis pārsniedz 60 °. Papildus izteiktajām skeleta-muskuļu deformācijām pastāv iekšējo orgānu (sirds, plaušu uc) funkcionēšanas traucējumi.

    Atkarībā no kursa rakstura skolioze var būt progresīva un progresējoša.

    Bērnu skoliozes simptomi

    Bērniem ar I - II pakāpes skoliozi kā tādiem nav sūdzību. Bet apkārtējie cilvēki ar galvu vienmēr ir atzīmējuši muguras asimetriju, samazinātu plecus. Pēc III - IV deformācijas pakāpes bērns dažreiz sāk sūdzēties par muguras sāpēm, aizdusa var traucēt viņu, viņš pamana sāpīgas sajūtas sirdī un strauju sirdsdarbību. Palielināta kustību stingrība, bērns kļūst neuzmanīgs, ātri noguris. Maziem bērniem var būt grūtības staigāt, paklupt, zaudēt līdzsvaru.

    Skolioze ir ne tikai fizisks, bet arī kosmētisks defekts. Slimi bērni var sūdzēties par sliktu garastāvokli, nomākt. Viņi ir sadalījuši attiecības ar vienaudžiem, iekrīt pašvērtējums. Tāpēc, pirmkārt, vecākiem, kā arī psihologiem un ārstiem jāpalīdz bērnam pārvarēt šīs problēmas.

    Kā ārsti diagnosticē skoliozi?

    Visu specialitāšu speciālisti, kas strādā ar bērniem, zina, cik svarīga ir skoliozes agrīna diagnostika. Tāpēc bērnu aprūpes centra ārsts, vietējais pediatrs, ķirurgs, bērnu neirologs, fizioterapeits, dermatologs un citi var aizdomāt mugurkaula deformāciju un nodot pacientam turpmāku izmeklēšanu.

    Bērnu ortopēds vada bērnu ar skoliozi vai aizdomās par to, un, ja ārsts nav klīnikā - ķirurgs. Lai veiktu diagnozi, ārsts pārbauda bērnu no aizmugures un no priekšpuses, no abām pusēm, stāvvietās ar priekšu slīpumu, kā arī sēdus un guļ. Ja ir skoliozes pazīmes (muguras asimetrija, piekrastes kupris utt.), Ar skoliozes palīdzību tiek noteikts mērīšanas līdzeklis mugurkaula izliekuma pakāpei grādos. Ja mugurkauls ir novirzījies no vertikālās ass vairāk nekā par 5 ° –7 °, ārsts nodod pacientam rentgena izmeklēšanu.

    Lai noteiktu mugurkaula patoloģiju, rentgenogrāfija tiek veikta pacienta vertikālajā un horizontālajā stāvoklī divās projekcijās. Nobeigumā radiologs norāda skoliozes pakāpi, definējot to ar Chaklin metodi. Sīkākai informācijai un kontrindikāciju, rentgena tomogrāfijas, MRI vai mugurkaula CT, nav veikta mielogrāfija. Ārstēšanas laikā, lai kontrolētu tā efektivitāti, tiek izmantota neārstējoša datora optiskās topogrāfijas metode. Bērnu ortopēdi bieži izmanto kameru visos pacienta novērošanas un ārstēšanas posmos. Salīdzinot dažādos laikos un dažādos leņķos uzņemtos fotoattēlus, ārsts var netieši spriest par slimības gaitu.

    Ja ir pazīmes, bērnu ar skoliozi iesaka gastroenterologs, kardiologs, pulmonologs, neirologs, kurš var pasūtīt papildu pārbaudi (laboratorijas testi, EKG, ultraskaņa utt.).

    Skoliozes ārstēšanas metodes bērniem

    Ortopēdiskais ķirurgs izvēlas ārstēšanas taktiku katram bērnam atsevišķi. To nosaka pacienta vecums, skoliozes pakāpe, slimības gaita (ar vai bez progresa). Visi šāda veida mugurkaula deformācijas ārstēšanas veidi ir sadalīti konservatīvā un ķirurģiskā veidā.

    Konservatīvā ārstēšana ietver ortopēdisku terapiju, masāžu, fizioterapiju, fizikālo terapiju, manuālo terapiju, valkājot korseti. Ortopēdiskais režīms ietver pastāvīgu pareizas pozas uzraudzību, guļ uz cieta vairoga un mugurkaula izkraušanu ķermeņa horizontālā stāvoklī vairākas reizes dienā.

    Ja bērnam ir I – II pakāpes skolioze un slimība nenotiek, visas aktivitātes tiek veiktas, lai novērstu cēloņus, kas veicina izliekumu, pareizas pacienta fiziskās aktivitātes organizēšanu un muguras izvadīšanu. Galvenais ir novērst patoloģiskā procesa progresēšanu. Bērnam tiek piešķirts ortopēdisks režīms, masāža visai mugurai, terapeitiskie vingrinājumi un peldēšanas nodarbības.

    Ja I - II pakāpes skolioze progresē, ortopēds iepriekš minētajiem mērķiem pievieno īpašu fizioterapijas kompleksu, manuālo terapiju (mīkstās metodes), fizikālo terapiju (magnētisko terapiju, dubļu un hidroterapiju, SMT terapiju, elektromostimulāciju, termisko terapiju utt.). mugurkaula stāvokļa labošana.

    Ja konservatīvā ārstēšana nedod vēlamo efektu, un slimība progresē, ja skoliozes leņķis pārsniedz 40 °, un bērnam ir traucēta iekšējo orgānu funkcija, viņam tiek parādīta slimības ķirurģiska ārstēšana. Ārsti mēģina veikt operāciju pēc 10, bet līdz 14 gadiem, jo ​​šis vecuma intervāls tiek uzskatīts par optimālu tās īstenošanai.

    Ķirurģiskā ārstēšana nozīmē implantāciju speciālo ierīču krēslā (novirzītāji, endokorektori uc), nostiprinot mugurkaulu maksimāli iespējamā iztaisnotā stāvoklī. Ķirurģijai vienmēr seko mugurkaula vilces. Citas ķirurģiskas ārstēšanas iespējas ir osteoplastiska (mugurkaula rezekcija), mobilizācija (starpskriemeļu disku noņemšana uc) un kosmētikas (hump resection, scapula leņķis uc) operācija. Pēc jebkuras operācijas bērnam tiek veikta ilgstoša rehabilitācijas terapija.

    Bērnības skoliozes prognoze

    Skolioze, kas izpaužas 10–12 gadus vecam bērnam, ir mazāk agresīva. Slimībai, kas parādījās pirms 6 gadu vecuma, parasti ir progresīvs kurss, kam seko muguras deformācijas agrīna attīstība. Pilnībā izārstēt slimību nav iespējams, bet patoloģiska procesa apturēšana un izliekuma smaguma samazināšana ir diezgan reāla.

    Bērni ar skoliozi tiek pakļauti ilgstošai ortopēdiskai novērošanai, un vismaz divas reizes gadā viņiem jāsaņem specializēta ārstēšana. Mobilitātes un neatkarības prognozi nosaka skoliozes pakāpe. Slimi bērni ar vieglām izliekuma formām brīvi pārvietojas, piedalās aktīvās spēlēs kopā ar saviem vienaudžiem. Smagā skolioze gadījumā neatkarība var būt ierobežota organisma nelīdzsvarotības dēļ, un bērnam vajadzēs niedru vai staigātājus. Šajā gadījumā mobilitāte visbiežāk ir ierobežota, īpaši ķermeņa nogāzes.

    Meitenēm ar mugurkaula deformāciju grūtniecības prognoze ir diezgan labvēlīga, jo ir izstrādāti īpaši vingrinājumi, kas veicina dzemdību un sagatavo sievietes dzemdībām.

    Krievijas Federācijas bruņotajos spēkos jaunie militārā vecuma vīrieši, kas cieš no skoliozes, nav pakļauti vai pakļauti ierobežojumiem, kas ir atkarīgi no deformācijas smaguma pakāpes.

    Slimību profilakse

    Skolioze, tāpat kā daudzas slimības, ir vieglāk novērst nekā izārstēt. Neviens labāk nekā bērna vecāki nespēs tikt galā ar pasākumiem, lai novērstu mugurkaula deformāciju. Tikai vecākiem ir iespēja pastāvīgi uzraudzīt savu bērnu.

    Ieteikumi vecākiem:

    • pēc viena gada vecuma, nesteidzieties bērnam augt: nenovietojiet to spilvenos, ja viņš nevar sēdēt pats, un neizmantojiet staigātājus, ja bērns pats par sevi nav tā vērts;
    • rakstiet savu dēlu vai meitu baseinā pēc iespējas ātrāk, jo peldēšana ir visefektīvākais sporta veids, lai novērstu skoliozi;
    • vienmēr uzraudzīt pareizo pozu bērnam, viņa fizisko slodzi un motora režīmu;
    • iemācīt viņam katru dienu veikt rīta vingrinājumus;
    • iegādāties guļvietai ortopēdisku matraci;
    • pareizi organizēt savu darbavietu, skolu, nopirkt somu.

    Atcerieties, ka gan skoliozes ārstēšanā, gan profilaksē tikai pacietība un neatlaidība apvienojumā ar pārliecību un optimismu novedīs pie panākumiem.

    Zaluzhanskaya Elena Alexandrovna, pediatrs

    14,169 kopējais skatījums, 5 skatījumi šodien