Kakla apkakles masāža un kontrindikācijas - Bursīts

Bieži vien apkures zonas slimības tiek identificētas kā neatkarīgas patoloģijas.

Galvenais piemērs ir galvassāpes, kas bieži vien ir saistītas ar stagnāciju dzemdes kakla apkaklīšu zonā.

Bet dažreiz tas ir pietiekami, lai veiktu sevis masāžu, lai atbrīvotos no diskomforta.

Kakla un apkakles masāžas priekšrocības

Iemesls tam ir tas, ka šī ķermeņa daļa ir vismazāk mobilā. Hipodinamiskais dzīvesveids veicina faktu, ka tur ir saspiests, pietūkums. Tas izraisa asinsrites traucējumus smadzenēs un izraisa hipoksiju (skābekļa trūkumu).

Kakla un apkakles zonas masāža rada šādas sekas:

mazina palielinātu toni, nogurumu plecu josta, kakls;
stimulē kakla apkaklīšu muskuļus;
palielina muskuļu audu elastību;
labo pozu;
palīdz normalizēt elpošanu;
normalizē asins mikrocirkulāciju un novērš stagnāciju šajā ķermeņa zonā, novērš sāpes pietūkumā, kad šķiet, ka caur kaklu izspieda iegrime, pēc piena skābes uzkrāšanās pēc sporta;
relaksējošā efekta dēļ uzlabo asins piegādi smadzenēm, novērš galvassāpes;
uzlabo iekšējo orgānu darbību, stabilizē vispārējo veselības stāvokli, palielina darba spēju, jo šeit atrodas refleksu zonas.

Turklāt izpaužas procedūras kosmētiskie ieguvumi - āda kļūst elastīgāka, tauku slāņa biezums samazinās. Masāža tiek veikta gan ar mehānisko, gan elektromehānisko ierīču palīdzību un manuāli.

Indikācijas un kontrindikācijas kakla zonas masēšanai

Masāža ir paredzēta šādām slimībām un ķermeņa apstākļiem:

nogurums, slodze pēc darba, stress;
ilgstoša statiskā slodze uz kakla mugurkaulu, fiziskā slodze uz plecu laukuma, kakla;
galvassāpes, reibonis;
neirģenisko slimību profilakse, izmantojot hiper- vai hipotēzi;
plexīts - lielo nervu plexu iekaisums, kas veido muguras nervu zarus, neirīts - perifēro nervu iekaisuma patoloģijas;
bezmiegs;
neliels asinsspiediena pieaugums;
dzemdes kakla mugurkaula slimības - hondroze, artroze, osteohondroze, skolioze un citi;
stāvoklis pēc insulta.

Aizliegts izmantot šādu masāžu šādām slimībām:

augsta ķermeņa temperatūra;
onkoloģija;
herniated starpskriemeļu diski;
akūtas infekcijas slimības;
aknu, nieru dekompensācija;
sirds un asinsvadu slimības;
tromboze;
asins patoloģija ar hemostatiskās sistēmas funkciju (hemofilija);
osteomielīts, kaulu tuberkuloze, dzimtenes slimības;
garīgās slimības paasināšanās;
traumas šai ķermeņa daļai - lūzumi, asaras, zilumi;
ādas slimības šajā zonā, hroniska dermatoze.
grūtniecības laikā.

Atkarībā no ārsta liecības ir atļauta kakla un apkakles zonas masāža bērna pārvadāšanai. Grūtniecības laikā sievietēm ir jādzīvo ilgu laiku, gulēt uz augsta spilvena, tāpēc galvas aizmugure kļūst nejutīga.

Kakla zonas masāža mazina muguras sāpes, kakla mugurkaulu, galvassāpes. Kustībai jābūt vieglai. Pirms masāžas terapeita jābrīdina par grūtniecību.

Kakla un apkakles zonas masāžas tehnika

Pacients guļ vai sēž. No rīta ir ieteicama masāža. Apsveriet metodes, kā veikt procedūru.

Stroking - sāk un beidz sesiju.

Urbšana - masāžas terapeits atrodas pa kreisi no masāžas, labā roka atrodas uz muguras, lai mugurkauls atrastos starp īkšķi un pārējiem pirkstiem. Uzvelk uz īkšķa un veic apļveida kustības ar atlikušajiem 4 pirkstiem, virzoties pa mugurkaulu no apakšas uz augšu.

Intensīvi tiek veikta slīpēšana - spēcīgākas un ātrākas insultas, sasilda muskuļus, palielina šķiedru elastību, palīdz samazināt sāpes no citām manipulācijām.

Mīcīšana - aizņem aptuveni 60% no sesijas laika, kustība nedrīkst būt sāpīga.

Vibrācija - kustības, kas ritmiskas, periodiskas vai nepārtrauktas, nerada pacientam sāpes, kas tiek veiktas ar dūrēm vai plaukstu.

Pacients sēž pie izkārnījumiem galda priekšā, uz galda novieto nelielu spilvenu. Pacients piestiprina pieres uz spilvena, rokas novietotas viņa priekšā. Zods nospiež uz krūtīm. Kā iespēju - novietojiet galvu uz rokām.

Mūsu rakstā jūs atradīsiet labākās matu maskas receptes.

Mūsu materiāls jums pastāstīs par tējas koka eļļas izmantošanu sejas ādai.

Masāžas modelis

Kakla apkakles masāžas laikā visas kustības tiek veiktas no augšas uz leju - no galvas līdz plecu locītavām, bet ne pretējā virzienā (izņēmums ir „urbšanas” kustība).

Pirmajam pieskārienam jābūt gludam un mīkstam, vispirms uz pleciem, tad uz kakla, - no 3 līdz 5 sekundēm katrā zonā.
Brīnišķīgi no galvas uz plecu ar abām rokām - 5-7 reizes.
Berzes (nevainojami, bez smailēm un pēkšņām kustībām) - 5-7 reizes.
Saspiežot - 5-7 reizes.
Mīcīšana. Kustības tiek veiktas šādi: īkšķi tiek novietoti uz kakla muskuļiem, pārējie ir fiksēti uz trapeces, tie nav nospiesti uz ķermeņa. Viņi kustas ar īkšķiem apli, kursu un pretēji pulksteņrādītāja virzienam, izvairoties no spiediena uz skriemeļiem, 4–5 reizes.
Masāža trapecē. Viņi presē ar visu plaukstu, tie viegli izspiež muskuļus, izstiepjot sevi un prom no sevis - 5-10 reizes.
Masāžas plecu locītavas ar vieglām apļveida kustībām pa kursu un pretēji pulksteņrādītāja virzienam - 5–8 reizes.
Plaukstu malu vibrācija (atslābināta birste). Palmas tiek novietotas uz trapeces un pārmaiņus uz muskuļiem - 10-15 sekundes.
No galvas līdz pleciem - 5-8 reizes.

Segmentālā masāža dzemdes kakla osteohondrozei

Kakla un apkakles zonas osteohondrozē procedūra ietver segmentālās masāžas metodes:

Sāciet kustību no 2-3 kakla skriemeļa augstuma.
Divpusēja vienlaicīga glāstīšana - 8 vai vairāk reizes.
Urbšana uz pusi, kurā ir novērots pārkāpums, ar riekstu sindromu - no pretējās puses.
Spinozo procesu apstrāde ar vidējo un rādītājpirkstu spilventiņiem, pārvietojoties no apakšas uz augšu, nostiprinot katru procesu 5-6 sekundes - 10 reizes.
Gareniskā glāstīšana.

Self-masāža mājās

Ir iespējams veikt masāžu, sēžot biroja krēslā, veikt kustības ar vienu vai abām rokām. Ja ir iesaistīta viena daļa, otra tur savu elkoņu. Tad vispirms masāža vienu daļu no kakla, tad otru.

Tā kā pašmasāža nedod šādu rezultātu, it kā to vada cita persona, ir lietderīgi izmantot dažādus masāžas aparātus. Daļēji tie aizstās speciālista darbu.

Sāpes pēc masāžas

Dzemdes kakla skriemeļus raksturo vājums un neaizsargātība to struktūras un vāju muskuļu dēļ šajā zonā. Skriemeļi ir cieši izvietoti, tāpēc tie pārvietojas mazākajā slodzē, rodas asinsvadu un nervu saspiešana.

Ja ir spēcīga skriemeļu saspiešana un pārvietošanās, rodas sāpes, ieskaitot galvassāpes un vispārēju sliktu sajūtu. Arī pēc masāžas sāpes izraisa muskuļu, nervu vai veģetatīvie refleksi.

Tajā pašā laikā ir svarīgi atcerēties, ka relaksējoša masāža parasti nevar izraisīt sāpes, jo šādas procedūras laikā netiek radīta stimulējoša iedarbība. Procedūras laikā palielinās asins plūsma uz smadzenēm, tāpēc ir iespējama galvassāpes. Cephalgia parasti rodas cilvēkiem ar augstu vai zemu asinsspiedienu.

Sāpju cēlonis pēc procedūras var būt arī:

situācijas, kad masieris nav pietiekami pieredzējis vai nav ņēmis vērā pacienta ķermeņa īpatnības un izvēlējies nepareizu snieguma tehniku;
nepareiza galvas pozīcija sesijas laikā;
veikt procedūru ar pieejamajām kontrindikācijām;
piespiežot muguras artēriju vai deformējot tās kanālu.

Ja pēc masāžas parādās galvassāpes, ir iespējams, ka asinsspiediens ir palielinājies. Jūs varat arī pievienoties citiem simptomiem - slikta dūša, paaugstināts sirdsdarbības ātrums, pietvīkums, reibonis, drudzis.

Ja sāpes vien nepazūd vai ja to nevarat panest, lietojiet zāles sāpju mazināšanai vai varat uzlikt aukstu kompresi uz galvas. Ja veselības stāvoklis nepalielinās, meklējiet medicīnisko palīdzību.

Cik bieži jūs varat veikt masāžu?

Atzinums, ka masāžu var izdarīt tik bieži, cik vēlaties, ir nepareizi. Tas ir spēcīgs efekts uz ķermeni, kas, ja to ļaunprātīgi izmanto, var pasliktināt pacienta stāvokli. Vislielākā pieļaujamā frekvence ir dienā, vēlams 2–3 dienu laikā. Sesijas ilgums ir 10–15 minūtes.

Ieteicamais terapeitiskās masāžas kurss - 10 procedūras. Tomēr, ņemot vērā pacienta ķermeņa raksturu, speciālists var noteikt citu ārstēšanas ilgumu - 5–7 vai 12–15 sesijas. Pēc kursa pabeigšanas procedūra tiek atkārtota ik pēc divām nedēļām, lai saglabātu toņu.

Kakla ir viena no visneaizsargātākajām vietām. Šeit atrodas daudz asinsvadu, nervu kanāli. Šā iemesla dēļ, ja rodas šaubas par masāžas vadīšanas iespējām mājās, uzdevums ir labāk uzticams profesionālim.
Aicinām Jūs noskatīties kakla apkakles masāžas video sēdus stāvoklī:

Kā masēt kakla un apkakles laukumu

Osteohondroze un galvassāpes var būt gan iedzimtu traucējumu, gan ieradumu, darba apstākļu, dzīvesveida rezultāts.

Kakla un apkakles zonas masāža palīdzēs atrisināt problēmas kā neatkarīgu notikumu vai veselības pasākumu kompleksa daļu.

Augstākās klases speciālistu veikto procedūru gaita atvieglos problēmas, ko izraisa ne tikai stagnācija ķermeņa audos, bet arī ievainojumu, patoloģiju un pat hormonālu traucējumu dēļ. Procedūra ir nepieciešama bērniem, kuriem ir veselības problēmas, un, ja tādu nav, tas veicinās bērna garīgo un fizisko attīstību, uzlabos viņa imunitāti. Pusstunda vienkāršu pašmasāžas manipulāciju, kas tiek veiktas pēc tālāk aprakstīto priekšrocību izpētes, nodrošinās atpūtu, relaksāciju un enerģijas pārrāvumu.

Apkakles zona

Dzemdes kakla mugurkaula, plecu josta, plecu locītavas, kakla un galvaskausa locītavas, kakla un augšējās muguras muskuļi (“apkakle” - deltveida, trapecveida un citi mazāki, bet ne mazāk nozīmīgi) - tas viss nonāk kakla apkakles zonā ( SHVZ).

Dzemdes kakla mugurkaulā ir 7 skriemeļi, un tās dabiskajā stāvoklī veidojas līkums. Skriemeļu kanālos ir vissvarīgākie kuģi un nervi. Dzemdes kakla segments mugurkaula pašas un blakus esošo audu struktūras dēļ ir elastīgākā un vienlaikus neaizsargātākā mugurkaula daļa.

Bubnovskis: „Lēts produkts # 1, lai atjaunotu normālu locītavu asins piegādi.” Palīdz ārstēt sasitumus un traumas. Muguras un locītavas būs līdzīgas 18 gadu vecumam, tikai saudzējiet to vienu reizi dienā. "

Saspiešana, pietūkums un citi simptomi, ko izraisa ilgstoša kakla statiskā pozīcija, ierobežo asins piegādi smadzenēm, izraisot skābekļa trūkumu ar visām sekojošajām sekām. Osteohondroze un muskuļu spazmas ir izplatītas dzemdes kakla reģionā. Daudzos gadījumos ir svarīgi, lai, ņemot vērā indikācijas un kontrindikācijas, ērtajā laikā būtu iespējams masēt kakla zonu.

Procedūras priekšrocības

Cilvēka fizioloģija ir tāda, ka kakla zonas muskuļi tiek izmantoti retāk un mazāk aktīvi, salīdzinot ar vairumu citu muskuļu. Nepieciešamība ilgstoši pavadīt sēdvietā, kas ir raksturīga biroja darbiniekiem, studentiem, kasieriem lielveikalā un daudzās citās iedzīvotāju kategorijās, saasina situāciju, izraisot limfas un asinsrites sistēmu stagnāciju dažādu iemeslu dēļ.

Šīs zonas stimulēšana uzlabo asins piegādi masāžas vietai, izraisa audu lokālu sasilšanu, aktivizē vielmaiņas procesus, nodrošina smadzenes ar skābekli. Intensīvs dzemdes kakla skriemeļu pētījums mazina sāpes, atslābinot muskuļus un mazinot starpskriemeļu disku slodzi.

Regulāra masāža ar ShVZ rada šādas terapeitiskās iedarbības:

palielinās tonis, muskuļu elastība un veselums;
pietūkums;
tiek novērsta kakla un pleca jostas muskuļu hipertonitāte;
muskuļu krampji tiek novērsti;
spiediens ir normalizēts;
samazināts ķermeņa tauku daudzums;
bounce muguras kakla elastību;
normāla elpošana;
poza tiek pielāgota;
palielinās darba spējas;
tiek novērsta aizkaitināmība un problēmas ar aizmigšanu;
vīriešu modeli - kailumu;
atvieglojot muskuļu sāpes pēc sporta spēlēšanas.

Ievērojams pacienta stāvokļa uzlabojums notiek pēc 3-4 nedēļas ilgas regulāras terapijas, bet pat viena sesija ar labu speciālistu nomierinās sāpes un mazinās muskuļu sasprindzinājumu. Ārējās transformācijas būs pamanāmas pēc vairākām procedūrām. Terapeitiskiem nolūkiem ieceļiet manuālās terapijas sesijas, līdz atgūšanai vai nozīmīgiem simptomu uzlabojumiem.

Indikācijas

Kakla un apkakles masāža var atbrīvot no nepatīkamiem simptomiem, kas no pirmā acu uzmetiena nav saistīti ar traucētām funkcijām šajā jomā. Prakse pierāda ScVZ masāžas labvēlīgo ietekmi uz kakla un galvas laukumu, kā arī elpošanas ceļu un pat hormonālo līdzsvaru. Var teikt, ka šīs zonas manuālā terapija ir noderīga ikvienam, kam nav zemāk norādīto kontrindikāciju.

Pieaugušais vai bērns pavada pietiekami daudz laika pie datora, pie galda, turot galvu pazīstamā pozīcijā staigājot, spēlējot sportu. Nav brīnums, ka kakla muskuļi ir saspringti pastāvīgi, labākajā gadījumā atpūsties miega laikā. Papildu iesildīšanās ir nepieciešama, tā ir norāde uz masāžu, kas ir piemērota visām vecuma grupām: tā ir vienlīdz noderīga vīriešiem un sievietēm. Tomēr nav iespējams aizmirst par kaitējuma briesmām noteiktu patoloģiju klātbūtnē.

Turpmāk norādītajām diagnozēm ārstam jāparaksta medicīniskā masāža, un profesionālam masāžas terapeitam, kas ir pazīstams ar kakla un apkakles zonas īpašībām, ir jāveic:

dzemdes kakla mugurkaula, starpskriemeļu trūces slimības;
stāvoklis pēc traumām, sasitumiem un lūzumiem;
poza traucējumi;

lāpstiņas un kakla adhēzijas;
nervu sistēmas slimības;
sajūtu zudums rokās;
bezmiegs, reibonis, troksnis ausīs, neskaidras etioloģijas slikta dūša līdz vemšanai;
cefalģija (galvassāpes);
rehabilitācijas periods pēc sirdslēkmes un insultu;
zems vai augsts asinsspiediens vai pēkšņi lēcieni;
sirds slimības;
pietūkums;
miozīts;
ARVI;
dažas elpošanas sistēmas un kuņģa-zarnu trakta slimības;
hormonālie traucējumi;
veģetatīvā asinsvadu distonija;
aizkavēta runas attīstība bērnam;
klimatiskie traucējumi.

Ja nav kontrindikāciju, sevis veiktā kakla apkakles masāža gūs labumu no šādiem simptomiem:

hronisks nogurums, stresa fons;
ilgstoša statiskā slodze uz kakla un pleciem;
hipodinamija;
baldness vīriešiem (ir lietderīgi papildināt procedūru ar galvas masāžu);
pinnes;
pastāvīgs epidermas apsārtums;
kakla muskuļu caureja;
lieko tauku, dubultzoda;
redzes traucējumu novēršana ar pastiprinātu acu slodzi.

Kontrindikācijas

Manuālās terapijas priekšrocības kakla un apkakles zonā ir nenoliedzamas. Tomēr entuziasti jābrīdina pret procedūras veikšanu šādu kontrindikāciju gadījumā:

traucējumi nervu sistēmā;
garīgās slimības paasināšanās;
ādas, dzimumorgānu slimības;
limfadenīts;

asiņošana;
hipertensijas krīze;
dekompensēta ateroskleroze;
elpošanas un sirds mazspēja;
drudzis;
vēža patoloģijas un aizdomas par to klātbūtni.

Tas ir svarīgi! Asins plūsma paātrina ļaundabīgo audzēju augšanu, un limfas plūsmas stimulēšana veicina metastāžu izplatīšanos visā organismā.

mugurkaula trūce;
infekcijas un katarālas slimības;
aknu, nieru, sirds dekompensācija;
tromboze;
sirds un asinsvadu sistēmas un asinsrades sistēmas patoloģijas;
kaulu audu patoloģija;
svaigus ievainojumus apstrādātajā teritorijā;
kakla skriemeļu nestabilitāte;
hroniskas dermatozes, infekcijas ādas bojājumi;
intoksikācijas stāvoklis (kā masāžas terapeits un klients);
grūtniecība, menstruācijas.

Tas ir svarīgi! Manuāla terapija ar ShVZ grūtniecības laikā ir atļauta pēc ārsta ieteikuma, un masāžas ierīču izmantošana ir aizliegta.

Hronisku slimību klātbūtnei jābrīdina konsultējošais ārsts un masāžas terapeits. Veselības aprūpes speciālists var sniegt vērtīgus padomus, masāžas terapeits arī varēs izmantot savas zināšanas un prasmes pacienta labā.

Masāžas tehnika

Ieteicamais terapijas biežums ir reizi trīs līdz četras dienas un, ja nepieciešams, reizi divās dienās. Optimālais procedūras ilgums ir 15-20 minūtes. Visiem efektiem pacientam jābūt pozitīvi uztveramam. Nav pieļaujama paša procesa vai smagu sāpju un diskomforta sesijas iestāšanās. Kustību gaitai jāsakrīt ar limfas plūsmu, apejot limfmezglus. Pirmkārt, tiek ārstētas kakla zonas un plecu locītavas, pēc tam kakla masāža.

Masāžas metodes

Turpmāk aprakstītās manipulācijas atšķiras kustību amplitūdā un pielietotajā spēkā. Mīkstas, relaksējošas metodes mainās ar tonizējošu, aktīvu. ShVZ zona no aizmugures tiek apstrādāta no augšas uz leju (izņemot “urbšanu”), no krūšu puses - no apakšas uz augšu. Tālāk ir aprakstītas galvenās iedarbības metodes.

Brīnišķīgs

Papildu uztveršana, spriedzes mazināšana tiek veikta sesijas sākumā un beigās. Bīdāmās kustības ar vislielāko amplitūdu tiek veiktas pārmaiņus ar katru roku, virzienā no augšas uz leju, presēšanas spēks no vienkāršākajiem līdz vidum. Plakana virsmas glāstīšana - plaukstu slīdēšana bez mazākās spēka pielietošanas. Dziļa plakne - intensīvāka, ar nelielu spiedienu uz trieciena zonu ar plaukstas pamatni. Kakla apstrādes laikā masāžas terapeita īkšķi ietekmē kakla centrālo daļu, kas atrodas gar mugurkaulu, un pārējie sedz kaklu no sāniem.

Urbšana

Masāžas terapeita īkšķis atrodas vienā mugurkaula pusē, pārējie pirkstiņi ir otrā pusē. Veikt apļveida kustības ar četriem pirkstiem ar uzsvaru uz īkšķi. Kustības virziens ir virzienā uz galvu gar mugurkaulu.

Berzes

Tas ir intensīvs efekts, kas sasilda muskuļus, palielina asins plūsmu un mīkstina citu manipulāciju sajūtas. Ādas maiņa un īsa izstiepšana šīs metodes laikā ir dabiska. To var veikt apli vai spirāli. Ietekme ir šāda: satverot un berzējot masāžas zonu ar pirkstu spilventiņiem, ķemmes formas berzes ar pirkstiem, kas saspiesti dūrienā.

Zāģēšana ir enerģiska ar plaukstu pamatni (attālums starp rokām ir aptuveni divi pirksti), kustības ir vērstas pretējos virzienos. Ēnošanu veic ar pirkstiem, kas slīpi apmēram 30 ° leņķī pret ķermeņa virsmu. Gan zāģēšana, gan ēnošana ir atpakaļgaitas.

Mīcīšana

Vairāk nekā pusei sesijas laika tiek piešķirta šai metodei, tā ir sadalīta 4 veidos.

Šķērsvirziena

Roku muskuļi ir satverti, saspiesti, pacelti, kamēr abas ekstremitātes darbojas, rīkojoties pretējos virzienos.

Pārslēgšanās

Kakla muskuļi tiek uztverti galvaskausa pamatnē, ritmiski, bet maigi virzoties no kaula gultas. Kustība turpinās ar mugurkaulu ar zināmu spiedienu.

Mēles mīcīšana

Abu roku pirksti velk muskuļus uz augšu, atkārtojot, pārvietojoties pa mugurkaulu.

Apļveida kustības gar mugurkaulu, ko veic īkšķu spilventiņi.

Tas ir svarīgi! Pieņemšanas notiek ar spēka palīdzību, tāpēc ir svarīgi atkal atgādināt, ka pacienta sāpes un diskomforts nav pieņemami.

Vibrācija

Tās ir ritmiskas kustības, periodiskas vai nepārtrauktas, ar vai bez atdalīšanas no masāžas virsmas.

Punkcija. Jūsu pirkstu spilventiņi pieskaras masāžas zonai, piemēram, rakstot uz tastatūras;
Patting. Izgatavots ar plaukstu ar dabiski saliektiem pirkstiem;
Pļāpāšana Gaismas pirksti uz pirkstu iekšējo virsmu;
Quiltings. Tāpat kā iepriekšējais, bet ar pirkstu galiem.

Tas ir svarīgi! Vibrāciju nedrīkst izmantot, ja skriemeļi tiek pārvietoti!

Sagatavošanas darbības

Pacienta stāvoklim vajadzētu veicināt viņa atpūtu. Iespējamās iespējas:

sēdēt uz dīvāna;
apmetieties uz krēsla, nolieciet zodu uz krūtīm, nolieciet pieres uz spilvena vai savas rokas uz galda.

Bērns var uzņemt interesantu attēlu. Pirms procedūras uzsākšanas ir lietderīgi izmantot masāžas eļļu vai krēmu, lai uzlabotu slīdēšanu.

Masāžas mati jāmazgā.

Rīcības gaitā ir svarīgi uzturēt kontaktus ar pacientu, interesēties par viņa jūtām un pakāpeniski palielināt masāžas intensitāti.

Visa procedūra aizņem apmēram 20 minūtes.

Darbību secība

Šī metode ir aptuvena, jo katram speciālistam var būt savs stils un dažas detaļas, bet veikto darbību nozīme ir nemainīga. Pirmais posms tiek veikts vertikāli, nākamais ir paralēls apakšdelmam. Pārvietoties no vienas tehnikas uz otru, jābūt gludai.

Krāsota kakla un kakla zonas tālāka apstrāde no aizmugures.

Stroke no kakla līdz pleciem 5-7 reizes;
Berzes vertikālā un horizontālā virzienā 5-7 reizes;
Trapecveida mīcīšana, tad plecu savienojumi 5-10 reizes;
Berzes 5-7 reizes;
Vibrācijas efekti (ja tas ir atļauts, skat. Iepriekš);
Strādājot no galvas uz pleciem - 5-8 reizes. Veic, lai nomierinātu ādu.

Kakla virsma no krūtīm

Strādājot no zoda uz krūtīm 5-7 reizes;
Kakla, dekoltē 5-7 reizes;
5–10 reizes mīcīšana no ausu loka uz jugular fossa;
Beigu sitieni 5-8 reizes.

Tas ir svarīgi! Kad kakla un plecu zonas apkakles masāža ir pabeigta, pēkšņas kustības ir nepieņemamas, labāk ir gulēt dažas minūtes.

Masāžas ierīces

Dažos gadījumos ir atļauts izmantot masāžas mašīnas, lai veiktu masāžu mājās vai citā ērtā vietā.

Tas ir svarīgi! Masāžas ierīces nevar pilnībā aizstāt manuālo terapiju.

Starp mehāniskām, elektriskām, rullīšu ierīcēm priekšrocība ir elektrisko pusē, kas spēj darboties „neatkarīgi”, ļaujot pacientam atpūsties. Kompaktas rokas masāžas ierīces, sēdekļu pārvalki, ierīces, piemēram, mugursomas vai spilveni - izvēle ir atkarīga no pircēja vēlmēm. Masāžas eļļu ir ideāli pielietot pirms to lietošanas (ja tas neveicina ierīces piesārņojumu, dažiem no tiem ir tekstilmateriāla pārklājums), obligāta ir iepriekšēja instrukciju izpēte.

Self-masāža

Kakla un apkakles zonas pašmasāžas paņēmiens nav īpaši sarežģīts, bet ir jāizslēdz vieglprātīgā pieeja. Pareizi īstenota procedūra mazinās nogurumu, mazinās sāpes, aktivizēs un pacels jūsu garu. Labi strādājiet pie sevis, lai sasniegtu kaklu, deltveida muskuļus un trapeci.

Izvēlas ērtu sēdvietu, rokas darbojas vai nu pagriezienos (brīvā roka atbalsta darba elkoņu), vai vienlaicīgi. Veicot masāžu sev, tā intensitāte un pielietotie centieni tiek izvēlēti, pamatojoties uz paša sajūtu.

Kā izdarīt masāžu sev, ir aprakstīts tālāk.

Divu minūšu glābšana no problemātiskās zonas;
Izturoties ar nelielu plaukstu vai pirkstu galiem;
Intensīva slīpēšana no kakla sānu virsmām līdz mugurkaulam;
Mīcīšana, izmantojot uztveršanu (intensitāte ir vislielākā);
Pēdējā glāstīja 2 minūtes.

Atkārtojumu skaits katrā posmā ir 5-7. Stadiju ilgums ir aptuveni pusstunda.

Sāpes procedūras laikā vai pēc tās

Sāpes, diskomforts, nespēks masāžas laikā vai tā rezultātā norāda uz kontrindikāciju vai masāžas terapeita nekompetenci. Abos gadījumos nav ieteicams turpināt procedūru. Ja rodas šaubas par masāžas profesionalitāti, nomainiet to. Ir sāpes vai citi nepatīkami vai satraucoši signāli - pagaidiet kādu procedūru, apspriediet to ar savu ārstu.

Galvenie sāpju cēloņi:

masiera pieredzes trūkums (nepareiza tehnika, nereģistrētas klienta individuālās īpašības, neērtā masāža);
klienta slēpšana ar informāciju par slimībām un patoloģijām tīši, ar nezināšanu vai aizmirstību;
muguras artēriju kanāla deformācija, mugurkaula nobīde.

Minētie gadījumi var izraisīt traumas, slimības saasināšanos.

Sāpju cēlonis galvā pēc sesijas var būt asinsspiediena palielināšanās, paaugstināta asins apgāde smadzenēs. Ja pretsāpju līdzekļi vai auksts kompress nepalīdzēja, konsultējieties ar ārstu. Tajā pašā laikā ķermeņa temperatūra var pieaugt, un pulss palielinās, galvas spin, temperatūra paaugstinās. Bērniem apkakles masāža ir jāveic ļoti uzmanīgi, jo nav formēti muskuļi un kauli.

Secinājums

Masāža ir lielisks ārstniecisks līdzeklis, kas ir noderīgs gan pats par sevi, gan kā papildinājums zāļu ārstēšanas kursam. Procedūra dziedē visu veidu slimības un novērš to izskatu. Kakla zonas masāža pozitīvi ietekmē visu ķermeni, un, ja nav kontrindikāciju, tas ir pieejams ikvienam.

Cik daudz laika ir kakla zonas masāža

Osteohondrozes ārstēšana ar masāžu - kakla, krūšu kurvja un jostas daļas mugurkaula metodes

Savienojumu ārstēšanai mūsu lasītāji veiksmīgi izmanto Artrade. Redzot šī rīka popularitāti, mēs nolēmām to pievērst jūsu uzmanību.
Lasiet vairāk šeit...

Osteohondroze ir hroniska rakstura patoloģija, kurā tiek ietekmēti diski starp skriemeļiem un skrimšļiem. Būtībā slimība attīstās pēc 40 gadiem.

Slimības simptomi rodas kopš 20 gadiem. Viens no galvenajiem muguras sāpju cēloņiem ir osteohondroze. Slimības gaitā tiek traucēta asins piegāde un vielmaiņa mugurkaulā.

Sākotnējā posmā starpskriemeļu diski zaudē elastību, spēku un izsīkumu. Šķiedru gredzens pārstāj izturēt mugurkaula slodzi un galu galā sāk krekinga un izspiesties.

Tā rezultātā izveidojas trūce. Osteohondroze izraisa mugurkaula kustību un izliekumu.

Īsumā par osteohondrozes cēloņiem un simptomiem

Mugurkauls ir paredzēts aktīvai dzīvei. Viņam vajag mērenu slodzi. Galvenie osteohondrozes cēloņi ir:

iedzimtiem mugurkaula defektiem un traumām;
ģenētiskā nosliece;
liekais svars;
vecuma izmaiņas;
infekcijas slimības;
smaga fiziska darba;
pastāvīga slodze treniņiem, veicot sportu;
ķīmiskie savienojumi un to ietekme uz ķermeni;
profesijas izmaksas, kas saistītas ar pastāvīgu vibrāciju;
mugurkaula izliekums;
plakanas kājas;
nelīdzsvarota uzturs;
smēķēšana un alkohola lietošana;
hipotermija;
stresa.

Slimības simptomi ir atkarīgi no mugurkaula daļas, kurā attīstās osteohondroze. Bieži slimībai raksturīgie simptomi:

akūta vai pastāvīga sāpes skartajā mugurkaulā;
palielināta sāpes kustības laikā un fiziska slodze;
reibonis;
galvassāpes;
plankumi un mušas pirms acīm, raksturīgas dzemdes kakla osteohondrozei;
zvana ausīs;
dzirdes zudums;
retos gadījumos mēles nejutīgums un balss maiņa;
sāpes, kad jūs ieelpojat un izelpojat.

Masāžas priekšrocības osteohondrozei

Galvenā ārstēšanas metode ir osteohondrozes masāža. Pēc vairākām sesijām sāpes samazinās un uzlabojas mugurkaula stāvoklis. Lai sasniegtu vislielāko efektu, ieteicams turēt aptuveni 10 masāžas. Ir svarīgi, ka procedūras laikā neizskatījās stipras sāpes.

Vispārēja muguras masāžas priekšrocība osteohondrozei:

sāpju un muskuļu spazmas novēršana;
asins apgādes uzlabošana;
tūskas samazināšana;
muskuļu stiprināšana;
asins apgādes normalizācija visās mugurkaula daļās.

Masāžas priekšrocības dzemdes kakla osteohondrozei:

muskuļu spazmas novēršana un normāla tona atjaunošana;
limfas aizplūšanas normalizācija no skartās teritorijas;
asins apgādes un uztura uzlabošana starpskriemeļu diskos.

Krūšu mugurkaula osteohondrozes masāžai ir šādas priekšrocības:

muskuļu relaksācija un spazmu novēršana;
sāpes, kas rodas inhalācijas un izelpošanas laikā;
asins apgādes atjaunošana skartajā zonā;
nervu impulsu vadīšanas uzlabošana;
vielmaiņas procesu pieaugums;
atgriezties mugurkaula elastību.

Jostas mugurkaula osteohondrozes masāža būs noderīga saistībā ar:

muskuļu sistēmas stiprināšana;
sāpju novēršana;
pastiprināta izturība pret fizisko slodzi;
uzlabot vispārējo stāvokli un noskaņojumu;
asinsrites un uztura atjaunošana starpskriemeļu diskos.

Tradicionālā masāža

Tradicionālā masāža tiek veikta visbiežāk ar dzemdes kakla osteohondrozi un retāk - krūšu un jostas mugurkaulu. Sesija tiek veikta sēdus stāvoklī. Ja šāda situācija nav piemērota personai, tad ieteicams to novietot uz vēdera. Tradicionālā masāža tiek veikta vairākos posmos:

Brīnišķīgs Šajā posmā ir nepieciešams sasildīt ādu un muskuļus. Pirmkārt, glāstīšana tiek veikta ar visu plaukstu, tad tikai ar malu.
Saspiežot Masāža nepiemēro ātras kustības, viņš pakāpeniski pārvietojas uz galvu un rada spēcīgu un lēnu ādas saspiešanu. Plaukstu malas ir novietotas pāri kaklam. No kustības aizmugures pārvietojas uz kakla zonu un kaklu. Šajā jomā tās tiek audzētas abās pusēs.
Berzes Šajā posmā muskuļi tiek sagatavoti dziļākai iedarbībai. Kustības tiek veiktas ar pirkstiem kopā no galvas aizmugures, gar mugurkaulu un uz sāniem. Palmu malas pounded apkakle jomā.
Mīcīšana. Tas ir visgrūtākais masāžas posms un prasa augstu profesionalitāti un ilgstošu iedarbību. Birstes ir salocītas kā knaibles, kas spēs sagūstīt muskuļus. Ir aizliegts saspiest un saliekt ādu pārāk daudz.
Vibrācija ir masāžas galīgā darbība. Ātrā tempā veica plaukstas un plaukstu malas.

Dzemdes kakla, jostas un krūšu mugurkaula osteohondrozes masāžas video tehnika:

Punktu tehnoloģija

Šī metode tiek uzskatīta par klasiskās masāžas pēdējo posmu. Izpildes procesā ir ietekme uz atsevišķiem punktiem ar pirkstu apļveida kustībām. Vienā brīdī ir jānorāda apmēram 2 minūtes. Laika gaitā ietekmes spēks ir jāpalielina. Akupresūru veic pēc sāpju likvidēšanas.

Var masāža

Masāža tiek veikta, izmantojot medicīniskās kārbas. Tas tiek uzskatīts par īpaši efektīvu, jo tas skar dziļi audumu.

Bankas var izgatavot no šādiem materiāliem:

Ir šādas nianses, veicot osteohondrozes konservu masāžu:

Lai mazinātu sāpju eļļu vai tauku krēmu masāžai;
pirms sesijas jums ir nepieciešams sasildīt muguras ādu;
jums vajadzētu nolaist burku uz muguras, pagaidiet, līdz tiek ievilkta maza āda un doties uz sesiju;
masāžas sākumposmā pacients var sajust sāpes un diskomfortu;
plastmasas kārbām nav nepieciešams dedzināšana, vienkārši izspiediet to un pievienojiet to ādai un atlaidiet, un pēc tam jūs varat sākt masāžu.

Medus muguras masāža

Šī masāža netiek uzskatīta par medicīnisku un tiek izmantota mājās kakla osteohondrozes ārstēšanā vai privātajās masāžas telpās kā papildu terapija. Šis masāžas veids ir diezgan vienkārši lietojams. Sesijas tehnika:

vispirms ir nepieciešams ieziest kakla un apkakles zonu ar medu;
vispirms ādā, lai sasildītu ādu;
tad jums ir jāturpina patting;
medus sabiezē un sāks pielipt rokas ar ādu;
turklāt ir nepieciešams palielināt kustību biežumu un ādu masēt 10 minūtes;
pēc procedūras jums ir nepieciešams veikt dušu un uzklāt mitrinātāju.

Vakuuma masāža

To veic, izmantojot speciālu plastmasas plāksnīti. To veic manuāli vai ar ierīces palīdzību. Trauku novieto uz labi ieziesta, taukaina krējuma vai taukainas ādas.

Šis masāžas veids palīdz atjaunot starpskriemeļu disku vielmaiņu, uzlabo muskuļu tonusu.

Self-masāžas tehnika

DIY masāža sniedz labus rezultātus dzemdes kakla mugurkaula osteohondrozes ārstēšanā. Pacients pats var justies sāpīgā vietā un izvēlas kustības spēku un viendabīgumu.

Arī mājās jūs varat turēt masāžu ērtā un mājīgā atmosfērā un ērtajā laikā. Ir svarīgi zināt pareizo masāžas sesijas veikšanas metodi:

ir nepieciešams, lai sāktu ādu mazliet apgrūtināt kaklā un plecos vairākas minūtes;
turpiniet veikt tehniku ar pirkstu galiem vai plaukstas malu;
turklāt ir nepieciešams veikt berzes ar pirkstiem un nedaudz aizvilkt ādu sānos;
mīcīšana ar muskuļu konfiskāciju, radot intensīvas kustības, bet bez sāpju sajūtas;
beidzas ar masāžu, kas ādā ar lēnu kustību.

Par katru no iepriekšminētajiem vienumiem ir jāsniedz līdz 30 sekundēm. Bet eksperti konsultē osteohondrozes diagnosticēšanā, lūdzot palīdzību, veicot masāžu speciālistam.

Masāža kakla zonas osteohondrozei

Dzemdes kakla reģions ir visnopietnākā un neaizsargātākā vieta cilvēka organismā. Šeit ir daudz asinsvadu un nervu galu. Kakla izvirzījumi izraisa trūces veidošanos, ko uzskata par nopietnu patoloģiju. Galvenās dzemdes kakla osteohondrozes pazīmes ir:

sāpes galvas aizmugurē, kakls, starp plecu lāpstiņām;
ierobežota mobilitāte;
reibonis;
migrēna;
augšējo ekstremitāšu nejutīgums.

Indikācijas un mērķi kakla masāžai osteohondrozei:

sāpju mazināšana;
slimības progresēšanas un atkārtošanās novēršana;
terapeitiskās vingrošanas un masāžas kombinācija;
asins apgādes uzlabošana dzemdes kakla reģionā;
kakla un muguras muskuļu spazmas novēršana;
Stiprinot muskuļu korseti.

Masāžas metode ir atkarīga no slimības pakāpes un smaguma pakāpes. Katra pacienta pazīmes un izpausmes notiek dažādos veidos, tāpēc masāžas tehnika tiek izvēlēta individuāli katram pacientam.

Masāža ir iespējama tikai īstam profesionālim, kurš zina visas īstenošanas metodes un noteikumus. Masāžas tehnika ir balstīta uz šādu darbības algoritmu:

Ar masāžas gaitu ir jāņem vērā visi saistītie hroniskie pacienta procesi organismā. Ja daļa kakla sāp, jums jāsāk masāža no veselas puses.

Masāža ne vienmēr ir iespējama

Vairumā gadījumu masāža tiek uzskatīta par izdevīgu procedūru, bet dažkārt tā var būt kontrindicēta šādiem traucējumiem:

aktīva tuberkulozes stadija;
asins traucējumi;
tromboze;
ļaundabīgi un labdabīgi audzēji;
aneurizma;
osteomielīts;
kārpas un molu daudzkārtēja klātbūtne uz ķermeņa;
zirnekļa vēnām muguras rajonā.

Ir arī pagaidu kontrindikācijas masāžai:

saaukstēšanās un infekcijas slimības;
augsts drudzis;
hronisku procesu paasināšanās.

Apkopojot

Osteohondrozes masāža ir viena no efektīvākajām ārstēšanas metodēm. Tas palīdzēs novērst ne tikai sāpes, bet arī dažus šīs slimības simptomus. Ja sesija tiek veikta pareizi un pareizi, tad pacientam ir šāda terapeitiskā iedarbība:

palielina muskuļu tonusu;
atviegloti muskuļu spazmas;
tiek saražots pienskābe, kas uzkrājas audos un muskuļos;
asinsrites uzlabošana bojātajā teritorijā;
sāpju mazināšana;
tiek atjaunota mugurkaula kustība.

Tāpat kopā ar masāžu osteohondroze ir parakstītas zāles, fizioterapijas un fizioterapijas procedūras. Norādiet masāžas kursu tikai speciālistam pēc diagnostikas un papildus pārbaudes.

Pirms ārstēšanas uzsākšanas ir jāizslēdz kontrindikācijas masāžai. Sesijai jānotiek ērtā un mierīgā atmosfērā, kur pacients var atpūsties un iegūt vēlamo efektu.

Dr. Vojt klīnika

Dr. Voit's klīnika ir viens no labākajiem centriem, kas specializējas muguras un muguras slimību ārstēšanā. Kopš 1998. gada, kad mūsu klīnika tikko ir atvērusi, pateicoties mūsu speciālistu centieniem, vairāk nekā 7,5 tūkstoši pacientu no bērnības līdz vecumam atguva savu veselību. Mūsu klīnikas efektivitāte ir saistīta ar efektīvām starpskriemeļu trūces un dažādu mugurkaula patoloģiju ārstēšanas metodēm. Praktiski 94% gadījumu ir novērota veiksmīga ārstēšana vertebroloģijas jomā. Mūsu klīnikas speciālisti cenšas izmantot efektīvas konservatīvas ārstēšanas metodes, nevis ķirurģiskas iejaukšanās. Vislielākais pilnīgas atveseļošanās gadījumu skaits ir konstatēts muskuļu un skeleta sistēmas patoloģiju agrīnajos posmos.

Mugurkaula disfunkcijas novēršana Vojta klīnikā tiek veikta, izmantojot kompleksu terapiju. Turklāt mūsu augsti kvalificētie ārsti izmanto visefektīvākās ārstēšanas metožu kombinācijas. Mēs atbalstām teoriju, ka muskuļu un skeleta sistēmas patoloģiju ārstēšanas metodes ar dažāda veida masāžas palīdzību, kuras tagad ir populāras Sanktpēterburgā, nevar uzskatīt par galveno terapijas metodi, un dažos gadījumos tās tikai pasliktina pacienta stāvokli. Medicīnas zinātņu profesora un ārsta metode A.N. Vojta, kuras būtība ir apvienot medicīniskās, tehniskās metodes un savu medicīnisko paņēmienu ieviešanu (28 iespējas), ir veiksmīgi pierādījusi savu efektivitāti. Šodien mūsu pakalpojumus izmanto ne tikai krievi, bet arī ārzemnieki. Patoloģijas terapijas gaitā tiek izmantotas šādas metodes: vakuuma un manuālā terapija, osteopātija, fizioterapija, akupunktūra, terapeitiskie vingrinājumi, medicīnas pielietojumi, magnētiskā terapija, enerģijas masāža, fototerapija, lāzerterapija un citas metodes.

Pacientu ārstēšanai esam radījuši visērtākos apstākļus. Visi ārsti var izsniegt slimības atvaļinājumu. Slimību ārstēšanas laikā mūsu speciālisti cenšas novērst jebkādas komplikācijas. Ārstēšanas beigās ārsti novēro pacientu ilgstoši (līdz 1 gadam).

Sirds ārstēšana

tiešsaistes katalogs

Cik bieži masāža kakla rajonā?

Pasaulē ir liels masāžas veidu skaits.

Tie tiek klasificēti atkarībā no to veikšanas vietas un tieši no tehnikas.

Bet visbiežāk šodien ir kakla zonas masāža.

Šajā rakstā mēs apsvērsim:

Kāda ir šāda veida masāžas izmantošana.
Kontrindikācijas masāžas kakla rajonā.
Tehnikas sniegums.
Vietas, kur šī masāža tiek veikta Maskavā.
Izmaksas

Kakla zonas masāžas izmantošana

Šī ārstēšanas procedūra ar preventīvu iedarbību palīdz uzlabot smadzeņu asinsriti, kā arī uzlabo skābekļa plūsmu uz pleca un kakla audiem.

Šāda veida iedarbība ar dziedinošu efektu darbojas kā līdzeklis hipertensijas, skoliozes, osteohondrozes un pat migrēnu novēršanai, kā arī palīdz tikt galā ar nogurumu, bezmiegu, nepietiekamu attieksmi, pārmērīgu aizkaitināmību un citām problēmām.

Šāda veida masāža tiek izmantota arī šo slimību un slimību ārstēšanai.

Bet jāatzīmē arī tas, ka, tāpat kā citas manipulācijas medicīnas jomā, kakla apkakles masāža ir kontrindikācijas, tāpēc pirms šādas procedūras veikšanas Jums jākonsultējas ar ārstu konsultācijai un turpmākai pārbaudei, saskaņā ar kuru rezultātiem jūs varat uzzināt vai jūs turat šīs masāžas sesijas vai nē.

Kāda ir ietekme?

Ar pienācīgi izpildītu masāžu ar optimālāko izvēlēto tehnisko paņēmienu, pēc pirmās ārstēšanas jūs jutīsiet ievērojamu atvieglojumu. Kad esat pabeidzis visu fizioterapijas masāžas kursu, jūsu veselība būs daudz labāka, kā arī palielināsies produktivitāte, pazudīs problēmas ar miegu, un jums būs pilns spēks un enerģija.

Muguras un kakla apkakles masāža dod šādu pozitīvu efektu:

Ievērojams atvieglojums vai pat pilnīga sāpju novēršana kaklā un mugurā.
Pozīcijas korekcija.
Spriedze mugurā iet, un muguras muskuļi tiek nostiprināti.
Palielinās asins cirkulācija un skābekļa piesātinājums.
Muskuļi kļūst elastīgāki.
Pieaug muskuļu darbība.

Kam tiek parādīta šāda veida masāža

Dzemdes kakla masāža ir plaši izmantojusi dažādu veidu slimību profilaksei un pilnīgai ārstēšanai. Jūs būsiet pārsteigti, bet to slimību saraksts, kurās masāža tiek noteikta kā galvenā vai palīgprocedūra, ir diezgan liela, un daudzi cilvēki sirsnīgi pārsteidz.

Galu galā, kas būtu domājis, ka pastāv saikne starp kakla masāžu un elpceļu slimībām / hormonāliem traucējumiem? Tomēr fakts ir tāds, ka šai procedūrai ir pozitīva ietekme abos gadījumos, un atveseļošanās notiek daudz ātrāk.

Indikācijas kakla un apkakles masāžai:

Masāžas un praktisko labumu priekšrocības

Šāda veida fizioterapeitisko procedūru labvēlīgo pusi nodrošina šādi faktori:

Ekspozīcijas laikā plecu joslas un kakla muskuļi atslābinās, tāpēc nogurums un spriedze pazūd.
Masāžas laikā asins mikrocirkulācija kļūst labāka, tāpēc sāpīgās sajūtas tiek minimizētas un pēc tam pazūd.
Asins mikrocirkulācijai ir liela nozīme smadzenēs, jo tas kopumā uzlabo asinsriti. Sakarā ar to, miegs ir normalizēts, un galvassāpes tiek novērstas.
Dzemdes kakla apkakles zonas masāžas laikā ir mehāniska ietekme uz refleksogēniem punktiem, tādējādi nodrošinot labvēlīgu ietekmi uz iekšējo orgānu darbību.

Tā kā nervi un asinsvadi un limfātiskie kuģi ir koncentrēti kakla apkaklīšu zonā, viss ķermenis cietīs pat ar minimāliem traucējumiem šajā jomā. Tāpēc masāža šajā jomā ir tik efektīva un labvēlīgi ietekmē visu ķermeni.

Kontrindikācijas kakla un apkakles masāžai

Tāpat kā visas medicīniskās manipulācijas, arī masāža šajā jomā ir kontrindicēta.

Atsevišķi mēs atzīmējam, ka, lai veiktu šādu masāžu, tam vajadzētu būt tikai īstam profesionālim, lai nebojātu pacienta veselību.

Kakla ir liels skaits aktīvo punktu, mehāniskā ietekme uz kuru ir vienkārši aizliegta. Persona, kas nav speciāliste, var nezināt un kaitēt.

Atteikties no idejas par šāda veida masāžu ir tā vērts, ja jums ir:

Metode

Masāža šai ķermeņa daļai satur četrus galvenos dzemdes kakla apkaklīšu klasiskās masāžas paņēmienus:

Visu veidu paņēmieniem ir atšķirīgas iztērētās enerģijas daudzums un amplitūda.

Lai gan sākumā tehnika var šķist vienkārša, tai ir savas nianses un specifika, tāpēc mēs neiesakām izmantot masāžu.

Parasti sākas un beidzas masāža tikai glāstot. Pirmkārt, veiciet parasto, virspusējo glāstīšanu, par kuru plaukstām ir nepieciešams nedaudz slīdēt uz ķermeņa. Tālāk nāk pāreja uz dziļu plakanu - insultu intensitāte palielinās, un suka balstās uz radiālās malas.

Pēc tam brīdis kļūst par detalizētāku ietekmi, kad asins plūsma kļūst spēcīgāka, un tad atkārtojas glāstīšana - tiklīdz viena roka beidzas, otra sākas. Šis posms ir nepieciešams, lai pilnībā atslābinātu muskuļus un atvieglotu pārmērīgu spriedzi pirms citiem posmiem.

Tiek veikta berzēšana, lai uzlabotu asins plūsmu un intensīvu ietekmi uz muskuļiem. Tiek uzskatīts, ka to turiet, nedaudz mīkstu ādu, savukārt atsevišķas mazas muskuļu grupas ar pirkstu fangām.

Tajā brīdī, kad rokas ir saspiestas dūrienā, kaulu izvirzījumi veic ķemmes līdzīgu berzi.

Elkoņu malas padara grafisku "zāģēšanu" - plaukstas ir viena no otras

vairākus centimetrus un virzās pretējos virzienos. Tas rada mazus rullīšu masētus audus.

“Shading” tiek veikta ar kustības virzieniem, kad pirksti ir 30 grādu leņķī pret masāžas virsmu.

Turklāt berzēšana dažkārt ir apļveida un spirālveida (attiecīgi apli un spirāli).

Bet audumu iesildīšanai ir arī vairāki veidi. Šķērsvirziena muskuļiem tie tiek apvīti ap plaukstām, nedaudz saspiesti un izvilkti uz augšu, un ar vienu roku velk uz sevi, bet otrs - pretējā virzienā.

Mēles formas iesildīšanās ietver muskuļu ar pirkstiem aizturēšanu, pēc tam uzvelkot un sasildot pirkstus dažādos virzienos.

Lai pārvietotu muskuļus, ar pirkstiem ir jāapķer un jātur nedaudz ritmiskas kustības. Parasti no visas masāžas sesijas 6% ir tikai iesildīšanās, un tieši tā ir galvenā masāžas tehnika, kas dod pozitīvu efektu.

Vibrācija parasti ir galīgā masāža. To veic arī saskaņā ar četrām klasiskām metodēm:

Puncturing - pieskaroties pirkstiem kakla apkaklī, kā tad, ja rakstāt uz tastatūras.
Pieskaršanās - plaukstas aizķeršanās kustības tiek veidotas ar nelieliem pirkstiem.
Pievilcīgas - pirkstu virsmas padara vieglus insultus.
Quilting - vāji sitieni ar vienu vai trim pirkstiem.

Kad vibrācijas, visām kustībām jābūt periodiskām, vienādām un ritmiskām, un lai pacients nejūtas diskomfortu.

Shēma. T

Visas kakla apkakles zonas masāžas procedūras tiek veiktas saskaņā ar to pašu shēmu:

glāstīja;
berzes;
iesildīties;
berzes;
vibrācija;
galīgā glāstīšana.

Šīs metodes tiek veiktas tikai no augšas uz leju, un nekas cits. Vispirms veiciet vertikālās kustības un pēc tam sekojiet līnijai un pārejiet uz apakšdelma.

Ir aizliegts veikt kustības no augšas uz leju.

Pārejām starp tehniķiem ir jābūt gludām, un spiedienam ir vai nu jāpalielinās vai jāsamazinās.

Kur pavadīt Maskavā?

Lielākā daļa masāžas un privāto klīniku iesaka šo masāžu. Pieņemsim, ka varat pierakstīties uz kakla un apkakles zonas masāžu:

CM klīnika;
Miracle Doctor;
Kapitāls un citas iestādes.

Cena

Masāžas cena dažādās klīnikās un medū. neskaidras iestādes, un tās var būt no 600 rubļiem 20 minūtēs un no 800 rubļiem 30 minūšu laikā. Bet paturiet prātā, ka, pasūtot visu kursu uzreiz, tas jums izmaksās daudz lētāk.

Laba diena, dārgie blogu Alekseja Ševčenko lasītāji "Veselīgs dzīvesveids".

Mūsdienās muguras slimības vairs nav tikai vecāka gadagājuma cilvēku „privilēģija”. Daudziem mūsdienu pusaudžiem un pat bērniem ir labi zināms kakla sāpes un satraucošs nejutīgums. Ja neizdarīsiet regulāru muguras un kakla un apkakles zonas masāžu un neizmantojat, tad neatgriezeniskās mugurkaula izmaiņas aug kā lavīna. Šajā rakstā es vēlos pievērst uzmanību jautājumam par to, kāda ir īpašas masāžas izmantošana un kā to darīt vienkāršākās metodes.

Kāpēc osteohondrozei patīk iemest kaklā?

Dzemdes kakla osteohondroze šobrīd diagnosticēta vairāk nekā 80% attīstīto valstu pieaugušo iedzīvotāju. Un, ja mēs runājam par epizodiskām sāpēm kaklā, tad absolūti katrs cilvēks viņus pazīst gandrīz no šūpuļa. Kāpēc tas notiek? Tas viss attiecas uz cilvēka ķermeņa mehāniku un formu.

Personas galvas svars ir aptuveni 5 kilogrami. Tas pats par sevi nav tik daudz. Bet, tiklīdz kakla griežas vai līkumi, daudzi spēkā esošie sviru likumi stājas spēkā, un slodze uz skriemeļiem un diskiem palielinās vairākas reizes. Tāpēc, kad persona rakstīšanas laikā stipri noliec galvu, strādā ar datoru (viedtālrunis) vai fizisku darbu, slodze uz dzemdes kakla reģionu pārsniedz 27 kilogramus. Un, ja mēs uzskatām, ka lielākā daļa cilvēku tērē vairāk nekā 80% no dienas, tad paliek tikai pārsteigts par to, cik spēcīga ir mūsu lokomotoriskā sistēma.

Šādu milzīgu un nemainīgu slodzi un osteohondrozes dēļ cieš ne tikai kakla skriemeļi, bet arī visa apkakles zonas muskuļi un nervi. Šo procesu rezultāts var būt vesela virkne tādu "populāru" slimību un slimību kā:

hroniskas galvassāpes;
hipertensija;
neskaidra redze;
troksnis un troksnis ausīs (lasiet vairāk par šo nosacījumu šeit);
mugurkaula artērijas sindroms.

Bieži vien pat hroniskas rinīta un rīkles slimības izraisa ne infekcija, bet kakla mugurkaula dinstrofiskas izmaiņas.

Nezinu, kā - nepieskarieties

„Izpalīdzīgs muļķis ir bīstamāks par ienaidnieku,” un nepiedienīga masiere ir bīstamāka nekā pati osteohondroze. Diemžēl šī patiesība bieži tiek aizmirsta, kad viņi cenšas veikt masāžu mājās, pat nezinot, kā tas tiek darīts. Un šāda bezrūpība var pārvērsties par lielām problēmām.

Neatbilstoši masāžas terapeiti bieži vien nepievērš uzmanību nepieciešamībai stingri ievērot higiēnas prasības masāžas laikā (piemēram, masāža nav iespējama, ja „masāžas terapeita” rokās ir grezns manikīrs), kā arī ļaunprātīgi izmanto masāžas krēmu un eļļas. Šīs procedūras rezultātā ādas kairinājums, nieze un smagos gadījumos plaša alerģiska reakcija un pat čūlu parādīšanās uz ādas tiek pievienotas esošajām problēmām.

Elementārās apmācības trūkums par anatomiju arī rada lielas briesmas, it īpaši, ja masāža tik jutīga zona kā kakla un apkakles zona. Nelielas kustības, pārāk liels spiediens var sabojāt pārslodzi vai slimību skrimšļus un saites, un pārmērīgs spiediens un neērta pieskaršanās var izraisīt plašu hematomu parādīšanos.

Ja personai ir vēlme masēt savus radiniekus, tad, lai viņš gūtu labumu, nevis kaitētu, jums vispirms jāiziet masāžas terapeiti. Šādas iespējas nav, praksē ir ļoti riskanti izmantot masāžas paņēmienus, vadoties pēc aprakstiem. Šajā gadījumā masāžu labāk uzticēt profesionāļiem.

Ja terapeitiskās masāžas sesijas apmeklējums nesniedz atvieglojumus, izraisa nepatīkamas sajūtas vai pat palielina sāpes, tas nozīmē, ka procedūra tiek veikta slikti un kursa turpināšana ir jāatceļ. Pareizai masāžai vajadzētu būt vismaz īstermiņa uzlabojumiem.

Kā veikt drošu mājas masāžu

Galvenais masāžas drošības kritērijs, kas tiek darīts mājās, ir pacienta sajūta. Ja viņš ir ērts, priecīgs, ja viņš jūtas jautrāks, tad viss tiek darīts pareizi. Vismazākā diskomforta gadījumā uzņemšana ir jāpārtrauc.

Masāžas veikšanas laikā, ko veic ne-profesionāls cilvēks, kā arī pašmasas laikā, labāk izmantot „pusi pasākumus”: tas ir, ļoti uzmanīgi veikt metodes, dodot priekšroku maigai glāstīšanai un vieglai berzēšanai, nepārvietojot ādu. (Lasiet vairāk par sevis kakla masāžu šeit).

Brīnišķīgs Jebkurai kakla zonas sesijai jāsākas ar sagatavošanas insultu. To tehnika ir visvienkāršākā. Tos veic ar visu plaukstu taisnā, apļveida un spirālveida veidā. Visām kustībām jābūt pēc iespējas maigākām, un, ja tās tiek veiktas pareizi, tās rada patīkamu siltumu, āda kļūst elastīgāka un muskuļi atpūsties.

Tad jūs varat doties uz tweaking. Šī metode prasa īpašu aprūpi, ja masāžu veic bērns vai vājināta persona.

Berzes Šī metode uzlabo arī audu uzturu un veicina muskuļu un ādas turpmāku sildīšanu. To var sajust tieši masāžas laikā - ķermenis zem ieroču kļūst arvien karstāks un elastīgāks.

Šo paņēmienu veic, nosedzot kustības, bet tas neietekmē kakla priekšpusi, jo šo zonu nekādā gadījumā nevar masēt.

Sāpīgas vietas un muskuļu saspiešana prasa vislielāko uzmanību un aprūpi. To ārstēšana nedrīkst izraisīt papildu sāpes. Jums jāsāk ar svarīgākajiem pieskārieniem un pakāpeniski jāpalielina pūles. Tajā pašā laikā pacientam pašam ir pastāvīgi jāuzrauga savas jūtas, un, ja sāpes, nevis samazinās, sāk pieaugt, metode tiek nekavējoties apturēta.

Vibrācija. Šo paņēmienu var izdarīt ar roku malām, pieskaroties visai plaukstai un pirkstiem (tā saucamajam pirkstu dušam). Veicot to, ir ļoti precīzi jāaprēķina trieciena spēks, pretējā gadījumā uz ādas var parādīties zilumi vai pat plašas hematomas. Pirkstu duša vienlaicīgi ar divām rokām vai pārmaiņus.

Kā piesardzība, iesācēju amatieru masieri ir labāk ar vienu pirkstu dušu. Šīs uzņemšanas laikā pirksti viegli pieskaras ādai, un ir gandrīz neiespējami radīt traumas.

Tomēr pat vieglāko vibrāciju nevar veikt ilgāk par 10 sekundēm.

Procedūras vispārējs pārskats

Masāžas laikā pacients var sēdēt uz krēsla, ar rokām uz galda malas un uzlikt galvu uz tiem vai gulēt uz vēdera.

Ķermeņa masāža, kas pakļauta masāžai, var tikt smērēta ar īpašu krēmu vai augu eļļu. Nepieciešams, lai pārbaudītu alerģijas.

Tas ir vispiemērotākais, lai sāktu masāžu, veicot visus kompleksa pieņemšanas laukumus starp lāpstiņām.

Pirmkārt, atveras plaukstas virzienā no mugurkaula līdz plecu joslai. Pēc tam jūs varat turpināt glāstīt saliekto pirkstu faniķus.

Berzes izmanto intensīvas kustības, kas atgādina ēnojumu. Lai to izdarītu, četri pirksti ir savienoti kopā, un to spilventiņi zīmē masveida virsmu. Šīm līnijām jāatrodas "siļķes".

Turklāt plaukstu elkoņu malas var būt "zāģēšana".

Beidzas uztveršanas glāstīšanu pa visu apstrādātās zonas virsmu.

Turpmākās mīcīšanas laikā ir nepieciešams rūpīgi izstrādāt katru sekciju un pabeigt, glāstot vai patting.

Ja, apstrādājot platību starp plecu lāpstiņām, masāžas kustības tiek veiktas no apakšas uz augšu (gar limfas strāvu), tad kakla aizmugurē ir pretējs virziens - no augšas uz leju.

Nākamais video parāda pietiekami ilgu muguras, kakla un kakla zonas masāžas sesiju.

Nobeigumā es vēlreiz vēlētos atgādināt par nepieciešamību ievērot visas drošības prasības. “Vai nav nekādu kaitējumu!” Šajā gadījumā vajadzētu būt pamatnoteikumam. Pirms jūs pats veicat masāžu, jums jākonsultējas ar savu ārstu un uzziniet, kādas metodes ir piemērotas atsevišķam gadījumam.

Un tagad, dārgie lasītāji, es ceru, ka jums nebūs grūti noklikšķināt uz sociālo tīklu pogām, lai koplietotu saiti ar rakstu ar draugiem. Pogas ir tieši zem teksta. Ja vēlamā ikona nav redzama, tad uzklikšķiniet uz pogas ar "plus zīmes" attēlu, un tad jūs redzēsiet pilnīgāku pogu komplektu.

Osteohondroze un galvassāpes var būt gan iedzimtu traucējumu, gan ieradumu, darba apstākļu, dzīvesveida rezultāts.

Kakla un apkakles zonas masāža palīdzēs atrisināt problēmas kā neatkarīgu notikumu vai veselības pasākumu kompleksa daļu.

Apkakles zona

Procedūras priekšrocības

Regulāra masāža ar ShVZ rada šādas terapeitiskās iedarbības:

palielinās tonis, muskuļu elastība un veselums;
pietūkums;
tiek novērsta kakla un pleca jostas muskuļu hipertonitāte;
muskuļu krampji tiek novērsti;
spiediens ir normalizēts;
samazināts ķermeņa tauku daudzums;
bounce muguras kakla elastību;
normāla elpošana;
poza tiek pielāgota;
palielinās darba spējas;
tiek novērsta aizkaitināmība un problēmas ar aizmigšanu;
vīriešu modeli - kailumu;
atvieglojot muskuļu sāpes pēc sporta spēlēšanas.

Indikācijas

Turpmāk norādītajām diagnozēm ārstam jāparaksta medicīniskā masāža, un profesionālam masāžas terapeitam, kas ir pazīstams ar kakla un apkakles zonas īpašībām, ir jāveic:

dzemdes kakla mugurkaula, starpskriemeļu trūces slimības;
stāvoklis pēc traumām, sasitumiem un lūzumiem;
poza traucējumi;

lāpstiņas un kakla adhēzijas;
nervu sistēmas slimības;
sajūtu zudums rokās;
bezmiegs, reibonis, troksnis ausīs, neskaidras etioloģijas slikta dūša līdz vemšanai;
cefalģija (galvassāpes);
rehabilitācijas periods pēc sirdslēkmes un insultu;
zems vai augsts asinsspiediens vai pēkšņi lēcieni;
sirds slimības;
pietūkums;
miozīts;
ARVI;
dažas elpošanas sistēmas un kuņģa-zarnu trakta slimības;
hormonālie traucējumi;
veģetatīvā asinsvadu distonija;
aizkavēta runas attīstība bērnam;
klimatiskie traucējumi.

Ja nav kontrindikāciju, sevis veiktā kakla apkakles masāža gūs labumu no šādiem simptomiem:

hronisks nogurums, stresa fons;
ilgstoša statiskā slodze uz kakla un pleciem;
hipodinamija;
baldness vīriešiem (ir lietderīgi papildināt procedūru ar galvas masāžu);
pinnes;
pastāvīgs epidermas apsārtums;
kakla muskuļu caureja;
lieko tauku, dubultzoda;
redzes traucējumu novēršana ar pastiprinātu acu slodzi.

Kontrindikācijas

Manuālās terapijas priekšrocības kakla un apkakles zonā ir nenoliedzamas. Tomēr entuziasti jābrīdina pret procedūras veikšanu šādu kontrindikāciju gadījumā:

traucējumi nervu sistēmā;
garīgās slimības paasināšanās;
ādas, dzimumorgānu slimības;
limfadenīts;

asiņošana;
hipertensijas krīze;
dekompensēta ateroskleroze;
elpošanas un sirds mazspēja;
drudzis;
vēža patoloģijas un aizdomas par to klātbūtni.

Tas ir svarīgi! Asins plūsma paātrina ļaundabīgo audzēju augšanu, un limfas plūsmas stimulēšana veicina metastāžu izplatīšanos visā organismā.

mugurkaula trūce;
infekcijas un katarālas slimības;
aknu, nieru, sirds dekompensācija;
tromboze;
sirds un asinsvadu sistēmas un asinsrades sistēmas patoloģijas;
kaulu audu patoloģija;
svaigus ievainojumus apstrādātajā teritorijā;
kakla skriemeļu nestabilitāte;
hroniskas dermatozes, infekcijas ādas bojājumi;
intoksikācijas stāvoklis (kā masāžas terapeits un klients);
grūtniecība, menstruācijas.

Tas ir svarīgi! Manuāla terapija ar ShVZ grūtniecības laikā ir atļauta pēc ārsta ieteikuma, un masāžas ierīču izmantošana ir aizliegta.

Masāžas tehnika

Masāžas metodes

Brīnišķīgs

Urbšana

Berzes

Mīcīšana

Vairāk nekā pusei sesijas laika tiek piešķirta šai metodei, tā ir sadalīta 4 veidos.

Šķērsvirziena

Roku muskuļi ir satverti, saspiesti, pacelti, kamēr abas ekstremitātes darbojas, rīkojoties pretējos virzienos.

Pārslēgšanās

Kakla muskuļi tiek uztverti galvaskausa pamatnē, ritmiski, bet maigi virzoties no kaula gultas. Kustība turpinās ar mugurkaulu ar zināmu spiedienu.

Mēles mīcīšana

Abu roku pirksti velk muskuļus uz augšu, atkārtojot, pārvietojoties pa mugurkaulu.

Apļveida kustības gar mugurkaulu, ko veic īkšķu spilventiņi.

Tas ir svarīgi! Pieņemšanas notiek ar spēka palīdzību, tāpēc ir svarīgi atkal atgādināt, ka pacienta sāpes un diskomforts nav pieņemami.

Vibrācija

Tās ir ritmiskas kustības, periodiskas vai nepārtrauktas, ar vai bez atdalīšanas no masāžas virsmas.

Punkcija. Jūsu pirkstu spilventiņi pieskaras masāžas zonai, piemēram, rakstot uz tastatūras;
Patting. Izgatavots ar plaukstu ar dabiski saliektiem pirkstiem;
Pļāpāšana Gaismas pirksti uz pirkstu iekšējo virsmu;
Quiltings. Tāpat kā iepriekšējais, bet ar pirkstu galiem.

Tas ir svarīgi! Vibrāciju nedrīkst izmantot, ja skriemeļi tiek pārvietoti!

Sagatavošanas darbības

Pacienta stāvoklim vajadzētu veicināt viņa atpūtu. Iespējamās iespējas:

sēdēt uz dīvāna;
apmetieties uz krēsla, nolieciet zodu uz krūtīm, nolieciet pieres uz spilvena vai savas rokas uz galda.

Bērns var uzņemt interesantu attēlu. Pirms procedūras uzsākšanas ir lietderīgi izmantot masāžas eļļu vai krēmu, lai uzlabotu slīdēšanu.

Masāžas mati jāmazgā.

Rīcības gaitā ir svarīgi uzturēt kontaktus ar pacientu, interesēties par viņa jūtām un pakāpeniski palielināt masāžas intensitāti.

Visa procedūra aizņem apmēram 20 minūtes.

Darbību secība

Krāsota kakla un kakla zonas tālāka apstrāde no aizmugures.

Stroke no kakla līdz pleciem 5-7 reizes;
Berzes vertikālā un horizontālā virzienā 5-7 reizes;
Trapecveida mīcīšana, tad plecu savienojumi 5-10 reizes;
Berzes 5-7 reizes;
Vibrācijas efekti (ja tas ir atļauts, skat. Iepriekš);
Strādājot no galvas uz pleciem - 5-8 reizes. Veic, lai nomierinātu ādu.

Kakla virsma no krūtīm

Strādājot no zoda uz krūtīm 5-7 reizes;
Kakla, dekoltē 5-7 reizes;
5–10 reizes mīcīšana no ausu loka uz jugular fossa;
Beigu sitieni 5-8 reizes.

Tas ir svarīgi! Kad kakla un plecu zonas apkakles masāža ir pabeigta, pēkšņas kustības ir nepieņemamas, labāk ir gulēt dažas minūtes.

Masāžas ierīces

Dažos gadījumos ir atļauts izmantot masāžas mašīnas, lai veiktu masāžu mājās vai citā ērtā vietā.

Tas ir svarīgi! Masāžas ierīces nevar pilnībā aizstāt manuālo terapiju.

Self-masāža

Kā izdarīt masāžu sev, ir aprakstīts tālāk.

Divu minūšu glābšana no problemātiskās zonas;
Izturoties ar nelielu plaukstu vai pirkstu galiem;
Intensīva slīpēšana no kakla sānu virsmām līdz mugurkaulam;
Mīcīšana, izmantojot uztveršanu (intensitāte ir vislielākā);
Pēdējā glāstīja 2 minūtes.

Atkārtojumu skaits katrā posmā ir 5-7. Stadiju ilgums ir aptuveni pusstunda.

Sāpes procedūras laikā vai pēc tās

Galvenie sāpju cēloņi:

masiera pieredzes trūkums (nepareiza tehnika, nereģistrētas klienta individuālās īpašības, neērtā masāža);
klienta slēpšana ar informāciju par slimībām un patoloģijām tīši, ar nezināšanu vai aizmirstību;
muguras artēriju kanāla deformācija, mugurkaula nobīde.

Minētie gadījumi var izraisīt traumas, slimības saasināšanos.

Secinājums

Kā aizmirst sāpes locītavās...

Locītavu sāpes ierobežo jūsu kustību un pilnīgu dzīvi...

Jūs uztraucaties par diskomfortu, sabrukumu un sistemātiskām sāpēm...
Varbūt esat mēģinājuši daudz populāru metožu un zāļu, krēmu un ziedes...
Bet spriežot pēc fakta, ka jūs lasāt šīs rindas - viņi nepalīdzēja jums daudz...

Par laimi, ir efektīva kopīga ārstēšanas metode, ko mūsu lasītāji jau veiksmīgi izmanto!...

Kakla zonas masāža palīdz atjaunot normālu asinsriti, atbrīvoties no sāls nogulsnēm un uzlabo šūnu uztura procesus, kas parasti notiek šajā jomā. Tā kā šī ķermeņa zona ir cilvēka ķermenī visnopietnākā, tad sāļu nogulsnēšanās notiek šeit, tāpēc var veidoties "kupris" un parādās asas sāpes, kas laika gaitā tikai pasliktinās.

Kakla zonas masāža - procedūra ir ne tikai patīkama, bet arī ļoti noderīga. Ar tās palīdzību jūs varat atbrīvoties no "kupra", lai novērstu mugurkaula slimības un ievērojami uzlabotu smadzeņu asinsriti.

Pateicoties masāžai, jūs saņemsiet brīnišķīgu relaksācijas efektu, kā arī atbrīvosies no sāpēm un spriedzes. Šī masāža ir nepieciešama tikai cilvēkiem, kuri cieš no sasprindzinājuma galvassāpēm. Tas parasti parādās darba slodzes dēļ. Ja jūs ilgu laiku pavadāt vienā neērtā stāvoklī, galvassāpes var būt jūsu pastāvīgais pavadonis.

Masāžas sesijai vajadzētu ilgt 15-20 minūtes, bet ir nepieciešams izmantot īpašas eļļas vai krēmus, lai neievainotu ādu.

Kā tiek veikta masāža?

Par laimi, kakla zonas masāža ir viens no vienkāršākajiem un pieejamākajiem masāžas veidiem, ko ikviens var apgūt. Jauka šīs procedūras kombinācija ir tāda, ka šāda masāža nav nepieciešama.

Lai vislabāk veiktu kakla zonas masāžu, masāžas persona jāliek uz augstās dīvāna vai sēž uz krēsla ar zemu muguru vai bez tās, vēlams, pretī augstam galam. Jūs varat arī atklāt krēslu tā, lai pacients balstītos uz krūšu aizmuguri, bet tad jums ir nepieciešams ievietot nelielu spilvenu vai velmētu dvieli. Uz galda jums ir jāievieto mīksts spilvens vai veltnis, lai cilvēks varētu ērti sēdēt un atpūsties ar galvu uz šāda improvizēta stenda.

Masāžai jāsākas ar vieglu glāstīšanu, kas nodrošinās ādas un augšējā muskuļu slāņa sildīšanu. Kustība jāvirza no mugurkaula uz sāniem, no augšas uz leju, bet nekādā gadījumā nav pretēja. Pakāpeniski jums ir jāpalielina spiediens, kas pārvēršas par berzi. Šī metode veic pirkstu phalanges, kas ļauj sasniegt maksimālu efektu, ja tas ir pakļauts muskuļiem.

Nākamajam masāžas posmam jābūt mīcīšanai. To veic ar abām rokām, jo masāžas galvenais mērķis ir trapeces muskuļi. Tā ir samērā sāpīga masāžas daļa, it īpaši, ja mugurpuse ir pārlieku saspringta vai tajā ir vairāk kaitīgu vielu. Ar nepatīkamām sajūtām pacients saka, kāda veida sāpes radās kādā vietā. Lai ciestu sāpes šajā gadījumā nevar būt, ja jūsu "klients" ziņoja par sāpēm, spiediens ir jāsamazina.

Nav ieteicams pieskarties mugurkaulam, tas var negatīvi ietekmēt pacienta visu ķermeni.

Kad ir pakļauta kakla daļai, uzmanība jāpievērš pleciem un muguras augšdaļai, jo šeit ir visbiežāk saspringta spriedze un asins stagnācija. Lai berzētu un mīcītu muguru uz locītavu un muguras muskuļu virsmas.

Centieties izvairīties no pēkšņām kustībām un ne pārāk lielu spiedienu uz ādu, jo tas var izraisīt zilumus. Mācīties, kā masēt kakla zonu par sevi, nav tik grūti - galvenais ir zināt galvenās kustības un justies, cik daudz jūs varat mīcīt muskuļus.

Kakla un apkakles zonas masāža (SHVZ)

Indikācijas masāžai

Tradicionāli masāža ir lieliska procedūra, kas bieži tiek iekļauta daudzu slimību profilaksē, kas palīdz atbrīvoties no pārmērīga stresa un asins stagnācijas dienas beigās. Kopumā kakla zonas masāža ir paredzēta arī cilvēkiem, kas cieš no migrēnas, muguras slimībām, asinsrites traucējumiem un hipertensiju.

Tāda pati masāža tiek izmantota, lai atbrīvotos no neiralģijas, miega traucējumu un hiper tonusa simptomiem. Regulāra piecpadsmit minūšu masāža nodrošinās normālu labsajūtu un ļaus atbrīvoties no spriedzes sāpēm - pastāvīgiem biroja darbinieku satelītiem, kuriem stundas laikā ir jāatrodas datora priekšā.

Ar garīgo stresu vai stresu ieteicams iegūt arī dažas masāžas sesijas. Tas atjaunos nervu sistēmas normālu darbību un mazinās spriedzes galvassāpes, ko var papildināt ar regulārām nervu slodzēm.

Nepietiekama mobilitāte un mazkustīgs dzīvesveids prasa arī regulāru masāžu, pretējā gadījumā muskuļi atrofējas un radīsies mugurkaula slimības. Lai to novērstu, jums būs ne tikai jākoriģē ikdienas rutīnas, jāpievieno fiziskā aktivitāte, bet arī regulāri jākopj kakla zona.

Ir arī medicīniskās norādes par kakla zonas masāžu. Piemēram, ar osteohondrozes masāžu var atbrīvoties no nepatīkamām sāpēm mugurkaulā un galvā. Tomēr nav iespējams izārstēt osteohondrozi ar masāžu, pat ja Jūs regulāri apmeklējat speciālistus. Tāpēc tas ir jāapvieno ar medikamentiem un fiziskiem vingrinājumiem, kas paredzēti mugurkaula un apkārtējo muskuļu stiprināšanai.

Kontrindikācijas masāžai

Masāža nav paredzēta ikvienam, un masāža kakla rajonā nav izņēmums. Kontrindikāciju saraksts ir līdzīgs citām masāžas procedūrām. Jūs nevarat masēt cilvēkus, kas cieš no vēža, pārkāpjot aknas, nieres vai sirdi, ar asins slimībām, ieskaitot trombozi, kā arī augstu spiedienu.

Bērnu masāžai kontrindikācijas ir tieši tādas pašas kā pieaugušajiem. Pretējā gadījumā atšķirības ir tikai manipulāciju intensitāte.

Arī ārsti neiesaka masāžu cilvēkiem, kuri cieš no ādas slimībām, akūtām infekcijām vai vīrusu slimībām, kam pievienojas strauja ķermeņa temperatūras paaugstināšanās.

Masāžas rezultāts

Neskatoties uz to, ka gandrīz vienmēr pirmā masāža ir ļoti sāpīga (kas bieži vien ir slimības nevērība), jau otro reizi masāža jūtas daudz labāk. Nogurums un apātija pazūd, miegs un apetīte atgriežas normālā stāvoklī, un sāpes kaklā, plecos un galvā pazūd. Bieži vien masāža kļūst par lielisku alternatīvu lielam skaitam sāpju līdzekļu, kas paredzēti migrēnam.

Pilns masāžas terapijas kurss ļaus Jums atgriezties normālā dzīvē un pilnībā atjaunot veiktspēju.