Muguras sāpes grūtniecības laikā un kā atbrīvoties no tām

C nospiežot ar muguras sāpēm, nēsājot bērnu? Uzziniet sāpju cēloņus un efektīvus veidus, kā novērst nepatīkamo sindromu.

Grūtniecība ir saistīta ne tikai ar pozitīvām emocijām un bērna dzimšanas cerībām, bet arī ar spēcīgu muguras sāpēm. Kāda ir sāpju sindroma īpatnība un vai ir vērts baidīties no radušās diskomforta?

Sāpju veidi

Grūtniecības procesu pavada muguras sāpes, kas rada bažas topošajām mātēm. Speciālisti sāpju sindromu nosacīti sadala divos veidos.

Pirmajā gadījumā mēs runājam par tā saukto "normālo sāpju", ko izraisa sievietes ķermeņa dabiskās izmaiņas, it īpaši augošā vēders, un attiecīgi papildu mugurkaula slodze.

Otrajā gadījumā mēs runājam par slimībām, kuru viens no simptomiem ir sāpes. Patoloģijas parasti ir bīstamas bērnam un grūtniecei. Šajā gadījumā nepieciešama ķirurģiska ārstēšana.

Raksturīga muguras sāpes grūtniecības sākumā

Daudzi cilvēki uzskata, ka sāpes ir signāls, kas “brīdina” par jebkuras slimības klātbūtni. Neapšaubāmi, ka šajā ziņā ir kāda patiesība, bet, kad runa ir par muguras sāpēm grūtniecības pirmajā trimestrī, lietas ir atšķirīgas, sāpes ir bērna nēsāšanas procesa neatņemama sastāvdaļa.

Iemesli

Lielākā daļa grūtnieču ir norūpējušās par to, kāpēc muguras sāp bērna nēsāšanas sākumposmā.

Galvenais iemesls ir papildu slodzes parādīšanās nākamās mātes mugurkaulā (lielākā daļa meiteņu nav apmācījušas muguru attiecīgi “interesantā stāvoklī”, tonis ir vājš, un pēkšņa papildu svara parādīšanās izraisa sāpju sindromu).

Muguras sāpes parasti rodas sakarā ar dabiskām izmaiņām sievietes ķermenī, īpaši augošajā vēderā

Sāpes sāpes vēdera lejasdaļā, kā arī muguras lejasdaļu var izraisīt šādi bioloģiski procesi, kas rodas meitenes ķermenī, kad auglis attīstās:

  • Grūtniecības sākumā notiek olas pievienošana dzemdei. Tas izraisa nelielas muguras sāpes grūtniecības pirmajā trimestrī. Bieži vien sievietes, nezinot viņu stāvokli, sajauc raksturīgo sāpju sindromu ar menstruāciju pazīmēm.
  • Ceturtajā grūtniecības nedēļā sākas koriona veidošanās (audi, no kura tiks veidota placenta nākotnē). Procesu pavada arī dabiska sāpes muguras lejasdaļā un vēderā.
  • Aching muguras sāpes pirmajā trimestrī var izraisīt arī asins plūsmas palielināšanās dzemdē.
  • Sliktas muguras sāpes grūtniecības laikā (1 trimestrī) var izraisīt hormona relaxīna ražošana. Tas ietekmē locītavu locītavu audu, kas savukārt atslābina locītavas. Tā rezultātā, sāpes, ko izraisa stress uz atvieglinātas locītavas

Sāpju samazināšana

Muguras sāpes, kas rodas, pārvadājot bērnu, var novērst ar saprātīgu pieeju šai problēmai. Nākamās mātes rīcībā ir vairāki alternatīvi veidi, kā ne tikai novērst nepatīkamus simptomus, bet arī sniegt pozitīvas emocijas.

Saprātīgs vingrinājums

Ja nav patoloģiju (piemēram, spontāno abortu draudi), eksperti iesaka mērenu vingrinājumu nākamajām mātēm. Vingrojums stiprina muskuļus, palīdz uzlabot asinsriti, palielina bērnam labvēlīgu mikroelementu piegādi.

Turklāt, lai izveidotu pareizu elpošanu, ir nepieciešams saprātīgs darbs. Meitene stāvoklī pakāpeniski apgūst elpošanas tehniku, kas būs noderīga darba laikā.

Modernais pakalpojumu tirgus piedāvā grūtniecēm plašu klāstu dažādos kursos, piemēram, aerobiku, jogu, ūdens vingrošanu, fitnesa, austrumu deju, kardio treniņus un daudz ko citu. Nākamās mātes vienkārši izvēlas pievilcīgāko virzienu un sāk veikt interesantus vingrinājumus.

Lai iegūtu plašāku informāciju par procedūrām, kā arī to īstenošanas noteikumiem, veicot bērnu, sekojiet saitēm:


Joga grūtniecēm. Tikai lielisks uzdevums grūtniecēm.

Diēta

Diēta ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā novērst sāpes. Grūtniecēm ir jābūt atsaucīgām uz uzturu. Eksperti iesaka izmantot produktus ar kalcija saturu, piemēram, riekstiem, zivīm utt.

Sievietēm, kas atrodas amatā, jāiekļauj piena produktu diēta. Ārsti iesaka ikdienā izmantot biezpienu, kefīru, sieru.

Lai kalcija varētu ātri uzsūkties, meitenēm jābūt svaigā gaisā. Ievērojams ir fakts, ka tas nav tik daudz gaisa, kas gūst labumu, bet gan saules gaisma, kas ir atbildīga par D vitamīna klātbūtni organismā (palīdz kalcija absorbcijai).

Grūtniecēm ir vajadzīgs arī magnijs, kas var padarīt kaulus stiprākus un elastīgākus. Noderīgais elements ir iekļauts žāvētos augļos, piemēram, datumos, banānos utt.

Pareiza uzturs un uzturs ir ļoti svarīgas grūtniecēm

Pārsējs

Vai pārsējs izraisa muguras sāpes grūtniecības sākumā? Neapšaubāmi, ārsti iesaka to lietot no sākuma.

Pārsējs palīdz nākotnes māmām tikt galā ar asu slodzi uz skriemeļiem, kas palīdz samazināt sāpes. Saites priekšrocības ir acīmredzamas, starp tām ir:

  • muguras sāpes;
  • novērst noguruma un sāpju sajūtas kājās;
  • mugurkaula un iegurņa orgānu slodzes samazināšana;
  • samazina striju iespējamību.

Attiecībā uz kontrindikācijām medicīnas speciālisti neiesaka pārsēju šādos gadījumos:

  • gadījumi, kad ārsti brīdina par bērnu nepareizu izvietojumu;
  • individuāla alerģiska reakcija pret pārsēju materiāliem.

Pārsējs atbrīvo muguras sāpes un samazina mugurkaula slodzi

Nenormālas muguras sāpes, pārvadājot bērnu

Atbildot uz jautājumu „kāpēc muguras ievainojumi sākumposmā?” Nav iespējams ignorēt slimības, kas izraisa nepatīkamu simptomu. Pēc pirmajām slimības pazīmēm topošajām mātēm ieteicams meklēt medicīnas speciālistu palīdzību.

Nieru un urīnpūšļa slimības

Prakse rāda, ka nieru un urīnpūšļa slimības ir bieži sastopamas sievietēm, kuras pārvadā bērnu. Tas ir saistīts ar faktu, ka grūtniecības laikā meiteņu ķermenī notiek izmaiņas, kad auglis piedzimst: nieru iegurņa paplašināšanās un urīnpūšļa tonusa samazināšanās.

Sāpes mugurā otrā grūtniecības trimestra laikā izraisa pielonefrītu (iekaisumu nieru iegurnē). Slimība ir bīstama nākamajām mātēm, tā var izraisīt aborts, priekšlaicīgu bērna piedzimšanu vai infekciju.

Slimības raksturīgie simptomi ir muguras sāpes, drudzis un vājums. Slimības izraisītāji var izšķirt šādas infekcijas:

  • E. coli;
  • Klebsiella;
  • rauga sēnītes.

Ārstēšana

Slimības pašapstrāde nav ieteicama. Ja rodas pirmās slimības pazīmes, Jums jāsazinās ar medicīnisko personālu, kurš savukārt noteiks pacienta pārbaudi:

  • urīna analīze;
  • bioķīmisko asins analīzi;
  • Nieru ultraskaņa.

Pēc pārbaudes pacientam tiek noteikta stacionārā ārstēšana, kas ilgst vidēji 3-4 nedēļas. Pacientiem ieteicams ievērot gultas atpūtu un dzert daudz šķidrumu, eksperti iesaka dzērveņu sulu (pārmērīga dzeršana dabiski noņem infekciju no organisma).

Grūtniecības laikā regulāri pārbaudiet medicīnisko apskati.

Arī ārsti izraksta antibakteriālu ārstēšanu, kas ilgst 2-3 nedēļas. Starp zālēm, ko var lietot grūtniecības laikā, ir šādi:

Muguras sāpes grūtniecības laikā

Viena no biežākajām grūtībām grūtniecības laikā ir muguras sāpes. Muguras sāpes var rasties gandrīz jebkurā gestācijas vecumā un dažreiz vajā sievietes vairākus mēnešus pēc dzemdībām. Kad bērns aug un kļūst smagāks, palielinās spiediens uz muguru un muguras lejasdaļu, lai atbalstītu augošo vēderu. Muguras sāpju intensitāti ietekmē arī augļa stāvoklis dzemdē.

Turklāt, ņemot vērā vēdera lieluma palielināšanos grūtniecēm, smaguma centrs mainās. Mēģinot to pielāgot, viņai arvien vairāk ir jāpiespēlējas mugurkaula jostas daļā. Turklāt straujais svara pieaugums rada papildu slodzi uz visu muskuļu un skeleta sistēmu, jo īpaši uz mugurkaula.

Sakarā ar īpaša hormona - relaksīna veidošanos sievietes ķermenī, notiek izmaiņas kaulu locītavās (skrimšļi, saites), tostarp iegurņa kaulu locītavās. Šāda veida „mīkstināšanas” rezultātā iegurņa kaulu locītavas kļūst elastīgākas, elastīgākas, un tas atvieglo augļa caureju caur blīvo iegurņa gredzenu darba laikā.

Turklāt no nākamās mātes ķermeņa tiek ņemts vērā liels daudzums barības vielu, kas nepieciešamas bērna augšanai un attīstībai, ieskaitot vitamīnus un kalciju, kas nepieciešami normālai skeleta-muskuļu sistēmas funkcionēšanai. Ja jūs pilnībā nespējat kompensēt to trūkumu, tas var izraisīt dažādas slimības, kas izpaužas, tostarp sāpes mugurā un iegurņa kaulos.

Veicināt sāpes, kas valkā neērti apavi ar augstiem papēžiem, ilgstošu, nepareizu pozu, strādājot sēžot, un tikai vāji muskuļi, kas diez vai spēj tikt galā ar palielināto slodzi. Tas viss izraisa sāpju rašanos dažādās muguras un iegurņa daļās.

Dažreiz muguras un iegurņa sāpes ir muskuļu un skeleta sistēmas un citu iekšējo orgānu slimību simptomi, kas bija klāt pat pirms grūtniecības. Piemēram, sāpes jebkurā muguras daļā var būt saistītas ar mugurkaula osteohondrozi, starpskriemeļu trūci, skoliozi un citām mugurkaula slimībām. Parasti sāpes izraisa ilgstošu darbu neērtā pozīcijā un pārmērīgu fizisko slodzi. Ar strauju slodzes pieaugumu mugurā var parādīties asas sāpes, kas novērš mugurkaula normālu paplašināšanos. Šādā situācijā neirologa ieteikumi.

Muguras sāpju raksturs grūtniecības laikā

Grūtniecības laikā sāpes parasti rodas mugurkaula jostas daļā vai sāpes iegurņa rajonā.

Jostas sāpes

Šādas sāpes grūtniecēm praktiski neatšķiras no parastajām jostas sāpēm. Sāpes parasti ir sliktākas, sēžot ilgu laiku, pacelot smagu vai stāvot ilgu laiku.

Iegurņa sāpes

Šīs sāpes rodas 3 reizes biežāk nekā sāpes mugurkaula jostas daļā. Šīs sāpes ir dziļas un izplatītas uz jostasvietas vienā vai abās pusēs. Šīs sāpes var izstarot (atdot) sēžamvietā. Zem ceļgaliem šādas sāpes parasti neizplatās. Atpūtas laikā tie nepārvietojas uzreiz, bet no rīta var būt neliela stingrība. Sāpes var pasliktināties ar šādām darbībām:

  • pagriešanās gultā;
  • kāpšana pa kāpnēm;
  • sēdus stāvoklī un pacelšanās brīdī;
  • paceļot, pagriežot vai saliekot;
  • staigājot.

Darbības, kas saistītas ar ilgu uzturēšanos tajā pašā stāvoklī (pie datora), palielina sāpju risku. Atšķirībā no parastās sāpēm, lai atrisinātu šo problēmu, fitnesa un intensīvā vingrināšana nav nepieciešama.

Kas var palīdzēt no muguras sāpēm grūtniecības laikā?

  • Kustība. Mēģiniet pēc iespējas biežāk mainīt ķermeņa stāvokli dienas laikā (vismaz reizi pusstundā);
  • Peldēšana vai vanna. Peldēšana vai iegremdēšana siltā ūdens vannā palīdzēs samazināt mugurkaula spiedienu;
  • Pozīcijas maiņa miega laikā. Mēģiniet gulēt pa kreisi, liekot spilvenu starp ceļiem. Šī situācija uzlabos asins piegādi dzemdē un samazinās spiedienu uz sēžas nervu. Trešo spilvenu var novietot zem labās rokas, lai novērstu sāpes augšējā mugurkaulā;
  • Mainiet kājas. Ja dienas laikā jums ir jāpaliek daudz, mēģiniet izmantot sola augstumu 15-20 cm. Novietojiet vienu vai otru kāju pārmaiņus uz soliņa;
  • Ērts krēsls un spilvens. Izmantojiet krēslu ar stingru muguru un sēdējiet uz tā pēc iespējas dziļāk. Zem jostas liekuma novietojiet spilvenu, kas nodrošinās labāku mugurkaula atbalstu;
  • Kāju balsts. Kad jūs sēžat, izmantojiet kāju balstu, lai jūsu ceļgali būtu nedaudz augstāki par jūsu gurniem;
  • Stiepjoties atpakaļ. Jebkurš vingrinājums, kas pārvieto iegurni uz priekšu un atloka muguru, novērš muguras sāpes. Ja dienā esat noguris, mēģiniet nokļūt četrās vietās un saliekt muguru kā kaķi, un pēc tam atpūsties;
  • Aktivitāte Ja pirms grūtniecības Jums bija muguras problēmas, tad papildu svars un pietūkums var pasliktināt tos. Uzturiet aktīvu dzīvesveidu, dodot priekšroku vingrinājumiem ar zemu trieciena slodzi, piemēram, peldēšanu. Stiepšanās vingrinājumi var efektīvi novērst muguras sāpes;
  • Palīdzība Daudzas sievietes palīdz, piemēram, akupunktūra, masāža vai manuāla terapija;
  • Pārsējs vēdera priekšā. Dažreiz īpašs vēdera pārsējs palīdz vienmērīgi sadalīt papildu svaru. Vienkārši nemēģiniet pielāgot pārsējus, kas tiek izmantoti svarcelšanā - viņi pārāk daudz izspiež kuņģi;
  • Apavi un soma. Valkājiet zemas papēžu kurpes ar drošu atbalstu kājas lokam. Apsveriet maisiņu, kuru jūs pārnesat uz plecu siksnas, ar vieglu mugursomu.

Vingrinājumi muguras sāpēm grūtniecības laikā

Ar muguras sāpēm ikdienas vingrinājumi palīdz ļoti labi. Izvēlieties muguras vingrinājumus, kas nerada lielu diskomfortu un ir viegli izpildāmi. Ir labi vingrinājumi, kas īpaši paredzēti grūtniecēm (piemēram, joga grūtniecēm).

Viens no visefektīvākajiem vingrinājumiem muguras sāpju novēršanai grūtniecības laikā ir šāds: piecelties uz visiem četriem, turot galvu kopā ar mugurkaulu, ieelpojot, velciet kuņģi sev (cik vien iespējams, protams), liekot mugurkaulu uz augšu, lai saglabātu šo pozīciju uz dažām sekundēm izelpot, atslābiniet kuņģi un muguru, iztaisnojiet mugurkaulu un atgriezieties sākuma stāvoklī.

Atkārtojiet vingrinājumus 5 līdz 10 reizes (atkarībā no Jūsu veselības un fitnesa) vakarā pirms gulētiešanas vai muguras sāpju saasināšanās laikā.

Kāpēc grūtniecēm ir muguras sāpes un cik bīstama tā ir?

Grūtniecība, lai arī tā būtu vēlama, kalpo kā spēcīgs stresa faktors ķermenim un tam ir liela slodze. Starp šo slodzi un ķermeņa spēju izturēt delikātu līdzsvaru. Tās pārkāpums noved pie dažādu patoloģisku stāvokļu rašanās, piemēram, sāpju parādīšanās mugurā grūtniecības laikā.

Sūdzība par diskomfortu mugurā ir viena no visbiežāk sastopamajām problēmām, ar kurām gaidošās mātes apmeklē ārstu. Īpaši grūtniecības beigās.

Muguras sāpju cēloņi grūtniecības laikā

Parasti jautājums par to, kāpēc muguras sāpes grūtniecības laikā sāp, nepastāv viena atbilde.

Neērtības izraisa ne viens, bet gan visu faktoru komplekss:

  • pakāpeniski augošas grūtnieces dzemdes nospiešana;
  • smaguma centrs;
  • grūtnieces svara pieaugums.

Pati dzemde ir neliela vēdera struktūra, ko ieskauj citi orgāni. Tāpēc jebkurš tā lieluma palielinājums radīs mehānisku spiedienu uz blakus esošiem orgāniem, tostarp muskuļu un skeleta sistēmu.

Atsevišķas skeleta daļas ir fiksēti veidojumi (piemēram, iegurņa kauli), kurus saspiež grūtniece, kas izraisa sāpes muguras un muguras lejasdaļā.

Grūtniece, atkal augošās dzemdes dēļ, maina parasto smaguma centru. Tā rezultātā ievērojama slodze ir pakļauta muguras un muguras mugurai. Ir muguras muskuļu hipertoniskums, nervu procesi var tikt saspiesti, kas izraisa sāpes.

Papildus dzemdēm slodzi uz mugurkaulu var ietekmēt arī grūtnieces palielinātais svars, kas radies, palielinoties uztura daudzumam, dažādām hormonālām pārmaiņām. Šī iemesla dēļ sāpju mehānisms ir pilnīgi vienāds.

Arī grūtnieces muguras sāpes var izraisīt ne tikai viņas fizioloģiskās izmaiņas, bet arī vairāki patoloģiski apstākļi, kurus mēs vēlāk apspriedīsim.

Interesanti ir arī tas, ka grūtniecības iestāšanās laikā sāpju rašanās brīdim nav nozīmes. Bieži sāpes mugurā un muguras lejasdaļā attīstās vēlākos posmos. Bet grūtniecības sākumposmā muguras sāpes nav nekas neparasts.

Sāpju īpatnības

Sāpes mugurā grūtniecības laikā ir plašas. Tas var būt kā sāpes sāpes muguras lejasdaļā, coccyx, un sava veida "muskuļu" sāpes mugurā. Arī dažādiem grūtniecības periodiem raksturīgs sava muguras sāpju veids.

Sākumā vairums sieviešu piedzīvos sāpes, kas lokalizētas muguras lejasdaļā, iespējams, arī no sāpēm. Tās pēc būtības ir līdzīgas sāpēm, kas rodas menstruāciju laikā.

Sāpju sindroma cēlonis atkal ir dzemdes apjoma pieaugums, kas rada spiedienu uz urīnpūsli un zarnām. Tā rezultātā ir raksturīgas sūdzības.

Turpmākajos periodos sievietes apraksta pastāvīgas sāpes, kas lokalizējas muguras un muguras muskuļos, tāpēc grūtnieces mugurā 25. nedēļā sāp. Iemesls ir tikai smaguma centra un jostas muskuļu pārslodzes maiņa. Turklāt sāpes var izzust, ja grūtniece atrodas horizontālā stāvoklī vai kādā citā mugurkaula slodzes samazināšanās.

Kad ir normāla sāpes?

Vai mugurs var sāpēt grūtniecības laikā? Nē, jebkura sāpju sindroma klātbūtne nav normāla. Viņa parādīšanās grūtniecei prasa ciešu uzmanību un meklēt to. Ilgstoša muguras sāpes grūtniecēm var izraisīt miega traucējumus, bezmiegu, kas var ietekmēt augļa nēsāšanu un pat piegādi.

Turklāt muguras sāpes izraisa grūtnieces mobilitātes ierobežošanu un viņas dzīvesveida pārkāpumu. Tas var izraisīt stresa attīstību, psihoemocionālā stāvokļa pārkāpumu un pēcdzemdību depresijas veidošanos.

Pastāv arī grūtniecības laikā vairāki patoloģiski stāvokļi, kad sāpes mugurā un muguras lejasdaļā var kalpot kā sava veida „brīdinājuma zīme”.

Kad jums ir nepieciešams skaņas signāls?

Šādas "draudošas" valstis ir: aborts vai tieša aborts. Muguras sāpes šajā gadījumā ir specifiskas: sāpes sāpes un sāpes, lokalizētas muguras lejasdaļā. Dažas sievietes apraksta sajūtas: “kā sāpes menstruāciju laikā” vai „sāpes, kā darba sāpju laikā”.

Šis sāpju veids norāda uz dzemdes kontrakcijas iespējamību. Priekšlaicīga aktivitāte agrīnā stadijā var novest pie aborts, bet pēdējos - priekšlaicīga dzemdība.

Ja jūsu mugurā sāp tik daudz no 36. nedēļas, un jo īpaši grūtniecības 39-40 nedēļu laikā, noteikti jāinformē ginekologs.

Turklāt pastāv vairāki apstākļi, kas nav saistīti ar grūtniecību, bet kam ir vairāki sāpes mugurā. Jebkura no šiem apstākļiem un grūtniecības kombinācijai, īpaši tās vēlākos posmos, dzimšanas procesā var rasties dažādas komplikācijas, kas apdraud augļa dzīvi un veselību un pati māte.

Šie nosacījumi ietver:

  • Nieru slimība. Starp tiem, piello un glomerulonefrīts ir īpaši bīstami grūtniecei. Šo slimību kombinācija ar grūtniecību var novest pie pre- un eklampsijas attīstības.
  • Pankreatīts.
  • Osteohondroze, starpskriemeļu trūce, radikulīts.

Kā atbrīvoties no muguras sāpēm

Muguras sāpju ārstēšana grūtniecības laikā sastāv no dažādām metodēm. Medicīniskā iedarbība, ko parasti lieto grūtniecības laikā, prasa maksimālu medicīnisko uzraudzību, un tai jābūt ievērojami ierobežotai. Tas ir tāpēc, ka daļa no sāpju medikamentiem var negatīvi ietekmēt augli.

Tādēļ, ja sievietei grūtniecības laikā ir smaga muguras sāpes, un viņa nezina, ko darīt, vispirms jums ir nepieciešams „izņemt” mugurkaulu, samazināt slodzes līmeni.

Parasti šī metode valkā īpašus pārsējus, kas atbalsta kuņģi. Ir arī īpaša muguras masāža grūtniecēm. Tās lietošana atslābina muguras muskuļus un var samazināt sāpju līmeni.

Tomēr, ja muguras sāpes nav saistītas ar grūtniecību, bet ar citu orgānu patoloģiju, tad turpmāka ārstēšana jau prasa nopietnāku pieeju un medicīnisko kontroli un, parasti, nosacījumus grūtniecības patoloģijas atdalīšanai.

Profilakse

Muguras sāpju rašanās novēršana grūtniecēm ir fiziskās terapijas, vingrošanas vai jogas iecelšana grūtniecēm. Tas ļauj jums palielināt organisma spēju izturēt grūtniecību izraisīto fizisko stresu.

Joga arī palīdz sievietei attīstīt pareizo elpošanas veidu, ko pēc tam var izmantot darba procesā.

Papildus ievadītajai terapijai, grūtniecei ir jāievēro arī vairāki ieteikumi:

  • nav valkātas augstpapēžu kurpes grūtniecības laikā;
  • smaga celšanas un pārmērīgas fiziskas slodzes novēršana;
  • speciāla ortopēdiskā matrača izmantošana, kas ļauj samazināt grūtnieces muskuļu un skeleta sistēmas slodzi;
  • periodiska ķermeņa stāvokļa maiņa;
  • ķermeņa svara kontrole, svara zudums.

Grūtniecības muguras sāpju sindromu var izraisīt dzemdes palielināšanās un sievietes mugurkaula slodze, kā arī vairāki nopietnāki apstākļi.

Tāpēc, ja grūtniecības laikā pēkšņi parādās muguras lejasdaļa, ir sāpīgas vai krampojošas sāpes vai akūta „kolikvija” sāpes, nepieciešama steidzama medicīniska konsultācija, lai novērstu grūtniecības pārtraukšanas draudus vai grūtnieces patoloģiju.

Autors: Oksana Voznesenskaya, ārsts
īpaši Mama66.ru

Muguras sāpju cēloņi un sekas grūtniecības laikā

Grūtniecība ir īpašs periods katras sievietes dzīvē, gan emocionāli, gan fiziski.

Pat tad, ja plānojat grūtniecību, bieži gadās, ka dažāda veida slimības var pasliktināties, kā rezultātā sievietei grūtniecības laikā ir muguras sāpes. Šādas sāpes parasti nav bīstamas bērna attīstībai. Šādas sāpes var novērot jau grūtniecības otrajā pusē, ņemot vērā nobīdīto smaguma centru.

Bet, tā kā ir divas dzīvības, grūtniece ir rūpīgi jāpārbauda un jāpārbauda, ​​lai izvairītos no bīstamas komplikācijas - preeklampsija.

Cēloņi un sekas


Muguras sāpes ir parādība, kas tiek uzskatīta par diezgan izplatītu bērna nēsāšanas laikā. Tas ir saistīts ar to, ka grūtniecības laikā, muskuļi, locītavas un saites tiek atpūstas hormonu darbības rezultātā.

Ir svara pieaugums, pozas izmaiņas, kas izraisa papildu slodzi uz muguras un tādējādi muguras sāpēm grūtniecības laikā.

Jostas sāpes ir visbiežāk sastopamas, taču tās var būt saistītas ar diskomforta sajūtu plecos, muguras augšdaļā, krūtīs un starp krūtīm.

Muguras sāpes grūtniecības laikā var rasties, ja sievietei bija problēmas ar muskuļu un skeleta sistēmu:

  • osteohondroze;
  • mugurkaula izliekums;
  • slikti attīstīti muskuļi, kas atbild par iegurņa slīpumu.

Kāpēc muguras sāpes pastiprinās grūtniecības laikā?


Lai saprastu, kāpēc muguras sāpes grūtniecības laikā, jāatzīmē, ka visi cēloņi, kas izraisa sāpes, ir sadalīti: fizioloģiskos un patoloģiskos.

Fizioloģiskie cēloņi - ir radušies pašas grūtniecības dēļ. Sieviete jūtas sāpes, kas nekaitē viņas veselībai un bērnam.

Muguras sāpes bērna nēsāšanas periodā var izpausties visās sievietēs dažādos veidos: ar atšķirīgu intensitāti un dažādos laikos. Kāds sāpes parādās pirmajā pusē, bet 50-70% sieviešu no 20. grūtniecības nedēļas sāp.

Ir jānosaka galvenie fizioloģiskā rakstura cēloņi:

    Vispirms pirmās sāpes mugurā izraisa starpskriemeļu saišu relaksācija un mīkstināšana hormona relaksīna ietekmē (no 20. grūtniecības nedēļas).

Sieviešu svara palielināšana izraisa paaugstinātu slodzi uz muguras.

Smaguma centrs tiek novirzīts uz priekšu, kā rezultātā mainās sievietes poza un muguras sāpes.

Ilgi stāv uz kājām.

Paplašināta dzemdes izmērs izraisa mugurkaula apkārtējo nervu un asinsvadu saspiešanu. (Tas sākas jau trešajā trimestrī).

Bērna galvas spiediens vēlu laikā.

  • Ja nepareiza kontrakcija grūtniecei ir muguras sāpes kopš 38. grūtniecības nedēļas. Sāpes ir sāpes dabā, kad dzemdē tonis.
  • Pankreatīts, pielonefrīts un citi muguras sāpju cēloņi


    Papildus fizioloģiskiem iemesliem tie arī izceļ patoloģiskos iemeslus, kurus izraisa citu orgānu slimību attīstība un kuriem nepieciešama obligāta ārstēšana.

    Šo iemeslu dēļ ir:

      Sāpes mugurā ir jūtamas nieru slimības gadījumā, bet sāpes - nieru iekaisuma gadījumā (pielonefrīts), bet asins krampju sāpes notiek mugurkaula laikā nieru kolikas gadījumā. Smaga muguras sāpes grūtniecības laikā un sāpju mazināšana ir gandrīz neiespējama. Dūmu urīns (dažreiz sajauc ar asinīm) ir galvenais slimības simptoms. Kad pielonefrīts paaugstina temperatūru.

    Pankreatīts (aizkuņģa dziedzera iekaisums) grūtniecēm notiek reti. Slimību var izraisīt taukaini un bagātīgi gaļas ēdieni, diētas neievērošana, alkohola lietošana, stress, iedzimtība un žults aizplūšanas pārkāpums.

    Miozīts ir muskuļu iekaisums, kas rodas pēc hipotermijas vai ilgstošas ​​iegremdēšanas. Sāpes ir ļoti akūtas, un to nav viegli īstenot.

    Urolitiāze. Ja notiek nieru kolikas, ir asas sāpes, slikta dūša, bieža urinācija vai muguras aizkavēšanās.

    Neiroloģiskās slimības (radikulīts, osteohondroze, herniated starpskriemeļu diski). Sāpes sajūtās dabā un var atmest. Kļūstiet spēcīgāki pēc garas pastaigas.

  • Grūtniecība, ko izraisa grūtniecības izbeigšana, ir saistīta ar krampjveida sāpēm muguras lejasdaļā un vēdera lejasdaļā.
  • Ko darīt muguras sāpēm grūtniecības laikā?


    Novērst muguras sāpes vai vismaz mazināt to, izmantojot šādus ieteikumus (ar nosacījumu, ka sāpju sindroms nav saistīts ar draudu aborts vai dzimumorgānu sistēmas slimības):

      Skatieties savu pozu. Kā smaguma centru jānovērš muskuļu spriedze. Ja grūtniecei ir nepieciešams staigāt vai stāvēt, sēžamvietas jāvelk, pleci jāatgriežas un jānolaida. Pozīcijai jābūt gludai. Ir aizliegts valkāt kurpes ar jebkura augstuma papēžiem.

    Stāvēt un sēdēt pareizi. Krēslam vienmēr jābūt ērtam. Ceļiem sēdes laikā jābūt virs vidukļa līmeņa. Vidukļa līkumā liekiet spilvenu, lai mazinātu spriedzi. Pozīcija ir jāmaina pietiekami bieži, lai izvairītos no ilgstošas ​​stāvēšanas. Ja jums ir jāatrodas ilgu laiku, tad viena kāja jāievieto nedaudz augstāk nekā otra.

    Nakšņojiet savā pusē. Sāpes var palielināties, ja guļat uz muguras. Ja ir nepieciešams gulēt aizmugurē, tad spilvena mazināšanai liekams spilvens.

    Uzziniet, kā pareizi pacelt vienumus. Ir aizliegts pacelt grūtnieces, bet pat pacelt vieglus priekšmetus, jums vienmēr jāturpina ceļi, nevis taisni uz priekšu. Labāk ir tupēt vai lūgt palīdzību. Pēc tam, kad māte valkā savu brāli vai māsu, jūs varat lūgt vecākiem bērniem palīdzību.

    Nav daudz atpūtas. Pat pēcpusdienā, īpaši, ja Jums ir bezmiegs - atpūsties.

    Valkājiet speciālu korsetes jostu (atbalstot). Ieteicams, ja vēdera muskuļi ir vāji vai vēders ir liels.

    Uzglabāt fit. To uzskata par normālu svaru līdz grūtniecības beigām ne vairāk kā 15 kg. Veikt pastaigas katru dienu, veiciet vingrinājumus. Tādējādi muguras muskuļi un, protams, kājas ir nostiprinātas. Un dzimšanas brīdī joprojām būs nepieciešama izturība un lieliska forma.

    Ieslēdziet katru dienu. Vingrinājums vienkārši nepieciešams. Jūs varat darīt joga grūtniecēm vai izvēlēties sev piemērotāko vingrinājumu.

    Vingrinājumu atlases galvenajam noteikumam vajadzētu būt: vingrinājuma laikā nevajadzētu būt stipri diskomfortu, izvēlēties tikai tos vingrinājumus, kurus var veikt. Visefektīvākais uzdevums ir šāds:

      visos četros posmos ir nepieciešams turēt galvu taisnā virzienā;

    ieelpojot, vēdera ievilkšana, mugurkaula izliekums uz augšu;

    pāris sekundes;

  • uz izelpas, jums ir nepieciešams atpūsties muguras un kuņģa, bet iztaisnot mugurkaulu līdz sākotnējai pozīcijai. (dariet to 6 līdz 10 reizes pirms gulētiešanas vai, ja jūtat sāpes.
  • Šis video skaidri parāda, ko darīt ar muguras sāpēm grūtniecības laikā.

    Jāatceras, ka dzemdību laikā ir vēlams izvairīties no medikamentu lietošanas anestēzijai un iekaisuma mazināšanai. Šādām zālēm ir atļauts lietot tikai saskaņā ar stingru ārstu izrakstīšanu, ja tas ir absolūti nepieciešams.

    Šis videoklips sniedz vēl vairāk ārsta padomu par to, kā atbrīvoties no muguras sāpēm grūtniecības laikā.

    Turklāt atcerieties, ka visi iepriekš minētie ieteikumi un vingrinājumi jāveic ne tikai tad, ja ir sāpes, bet arī kā preventīvs pasākums.

    Muguras sāpes grūtniecības laikā

    Protams, katra sieviete, kas bija grūtniece vismaz vienu reizi, saskārās ar muguras sāpēm, īpaši grūtniecības pēdējos posmos. Kopumā dzemdības ir ļoti sarežģīts process: ķermenis un visi sievietes orgāni tiek pārkārtoti un pārvadāti divreiz. Gremošanas, asinsrites, elpošanas un ekskrēcijas sistēmas - tām visiem jāstrādā ne tikai sievietei, bet arī bērnam. Tas ietekmēja arī mugurkaula muskuļu un skeleta sistēmas funkcijas.

    Tādējādi muguras sāpes grūtniecības laikā nav ārkārtēja, bet diezgan dabiska parādība. Redzēsim, kāpēc tas notiek, un ko darīt, ja tas sāp slikti, un jūs nevarat iegādāties tradicionālos pretsāpju līdzekļus grūtniecēm.

    Muguras sāpju cēloņi grūtniecības laikā

    Svarīgi padomi grūtniecēm muguras sāpēm

    Vingrošana grūtniecības laikā

    Jostas sakrālā trūce

    Pēdējo mēnešu grūtības

    Palielināts dzemdes tonis

    Bieži sastopama problēma grūtniecības laikā ir paaugstināts dzemdes tonis. Kopumā šī parādība ir bīstama agrīnā stadijā, draudot aborts. Nākotnē tas nav paredzēts sievietēm, izņemot diskomfortu, nekādas briesmas. Kādi ir iemesli dzemdes paaugstinātajam tonim? Gan vienkārša, gan zinātniski pamatota:

    • Jūsu bērns tikko viegli sita ar kājām, pārbaudot: negaidiet, neaizmirstiet par viņu, esat gatavi savai ātrai dzimšanai.
    • Stress un slikts garastāvoklis ne tikai tonizē „dvēseles šķiedras”, bet arī dzemdes
    Tādēļ grūtniecības laikā jums jācenšas vienmēr palikt mierīgi un būt labā garastāvoklī, jo īpaši tāpēc, ka tas ir tik svarīgs veselai nervu sistēmai nedzimušam bērnam.
    • Muguras un vēdera muskuļu spriedze tiek pārnesta uz dzemdes muskuļiem
    • Vēlākos periodos notiek viltus kontrakcijas (Braxton Hicks sindroms)
    Līdz ar to notiek „vispārēja mēģinājums” par nākamo dzimšanu.

    Kādas zāles lieto muguras sāpēm grūtniecības laikā

    Ja sieviete ir slima grūtniecības laikā vai ir nepanesama muguras sāpes?

    • Ārstēšanai varat izmantot augu tējas, bišu produktus
    • No-shpa zāles - spazmolītiskie līdzekļi, kurus var izmantot arī
    • Jūs varat izmantot homeopātiskos līdzekļus, kas arī ir pilnīgi nekaitīgi.


    Nux Vomica narkotika (nux v-mica)

    Lieto narkotiku Nux Vomica (nux v-mica):

    • Ar stipru muguras sāpēm, osteohondrozes un trūces paasinājumiem, ievainojumiem
    • Neirģeniskas problēmas
    • In zarnu traucējumi, piemēram, aizcietējums
    • Sagatavošana Sepia:

    • Ar mugurpusi
    • Kad muguras sāpes, ko pastiprina locīšana
    • Ar pārraujošām sāpēm mugurā un starp lāpstiņām
    • Depresijas un emocionālās depresijas laikā
    Ja viss tiek darīts pareizi un sekotu šiem vienkāršajiem ieteikumiem, grūtniecība ir viegli, un bērns piedzimst veselīgi un jautri.

    Kāpēc muguras sāpes grūtniecības laikā - izskatu iemesli + droša ārstēšana

    Grūtniecība - stress visām ķermeņa sistēmām. Hormonāla korekcija un papildu stress izraisa diskomfortu un sāpes dažādās ķermeņa daļās. Piemēram, gandrīz visas sievietes ar vairāk vai mazāk intensīvu muguras sāpēm grūtniecības laikā.

    Kāpēc tas notiek? Vai ir iespējams izvairīties no sāpīgām parādībām? Vai man vajadzētu paciest sāpes un kādos gadījumos ir nepieciešams konsultēties ar ārstu? Pēc šī raksta lasīšanas jūs saņemsiet atbildes uz šiem un citiem jautājumiem.

    Muguras sāpes grūtniecības laikā - galvenie sāpju cēloņi un raksturs

    Atpakaļ var sāpēt gan agrā, gan vēlīnā grūtniecības laikā. Sāpes fizioloģisku un patoloģisku iemeslu dēļ.

    Fizioloģiskie cēloņi ir dabiski faktori, ko izraisa hormonālas un vielmaiņas izmaiņas organismā.

    Sāpes bieži izraisa hormonu relaksīns. Šī viela tiek ražota visās grūtniecēs un palielina iegurņa un sakrālās saites elastību. Bez relaksīna bērns vienkārši neiziet cauri dzimšanas kanālam.

    Otrais dabiskais iemesls ir augļa lieluma un svara palielināšanās grūtniecības vēlīnā stadijā. Jo smagāks ir auglis, jo lielāka ir mugurkaula slodze. Tajā pašā laikā ķermeņa smaguma centrs mainās un dzemde palielinās, kas noved pie nervu galu saspiešanas. Tas izraisa sāpes, dažreiz ļoti intensīvu.

    Arī turpmākajos periodos bieži rodas tā sauktie „izmēģinājumi” vai „treniņi”, tādā veidā organisms gatavojas dzemdībām. Tas rada arī stipras sāpes ne tikai mugurā, bet arī visā iegurņa un jostasvietas joslā.

    Patoloģiskie cēloņi ir bīstamāki un gandrīz vienmēr prasa profesionālu līdzdalību. Smaga muguras sāpes sākumposmā ir pilna ar spontāno abortu draudiem, tāpēc par tiem ir jāinformē ginekologs.

    Visbiežāk sastopamie sāpju cēloņi:

    • mugurkaula slimības - starpskriemeļu trūce, izvirzījumi, osteohondroze;
    • nieru un citu urogenitālās sistēmas orgānu infekcijas un iekaisuma slimības - pielonefrīts, cistīts, glomerulonefrīts;
    • ginekoloģiskās slimības;
    • gremošanas sistēmas slimības - izraisa jostas rozes sāpes;
    • audzēji;
    • hipotermija;
    • sirds patoloģija - sāpes dod plecu lāpstiņu zonā.

    Sāpju raksturs ir atšķirīgs, tāpat kā sāpju cēloņi. Sāpes ir sāpes, nemainīgas, akūtas, muskuļotas, lokalizētas aizmugurējā daļā vai aizmugures kreisajā / labajā pusē, apakšējā un augšējā daļā. Intensitāte bieži palielinās, palielinoties laikam.

    Sākumā tas parasti ir sāpes un īslaicīgas sāpes muguras lejasdaļā, līdzīgi kā menstruālā sāpes. Vēlākajos posmos muguras un muguras muskuļi visā garumā ir sāpīgi. Horizontālā stāvoklī sāpes kopumā samazinās vai pazūd.

    Dažreiz muguras sāp ne fizioloģisku iemeslu vai patoloģiju dēļ, ne arī pārmērīgu slodžu dēļ. Piemēram, jūs pārāk smagi strādājat vai izmantojat pārāk grūti. Svara celšana arī neveicina muguras muskuļu un saišu relaksāciju, īpaši grūtniecības laikā.

    Visticamākie sāpju cēloņi ir saistīti ar fizioloģiju: muskuļiem un saiestiem nav laika, lai pielāgotos strauji mainīgajam svaram. Tomēr nevar pašam veikt diagnozi - ja sāpes ir parādījušās un izpaužas vairāk vai mazāk pastāvīgi, medicīniskā diagnoze ir obligāta.

    Muguras sāpju diagnostika grūtniecības laikā

    Grūtniecības diagnostikas metodes ir ļoti atšķirīgas no parastajiem pētījumiem. Lai neradītu kaitējumu augļa un mātes veselībai, tiek izmantotas tikai maigi instrumentālas un laboratoriskas procedūras.

    Tie ietver:

    • vispārēja klīniskā asins analīze;
    • asins bioķīmija;
    • urīna analīze;
    • Vēdera, iegurņa, nieru ultraskaņa;
    • bakterioloģiskā kultūra (uztriepes) - nosaka maksts mikrofloras stāvokli un identificē infekcijas ierosinātājus;
    • pirmsdzemdību skrīnings.

    Diagnostikas pasākumus nosaka ārsts, pamatojoties uz pārbaudi un sarunām (simptomu precizēšana). Pieredzējis speciālists spēj veikt diagnozi bez papildu izpētes, bet, lai pierādītu savu lietu, viņam ir nepieciešams obligāts zinātnisks apstiprinājums.

    Ja analīze neliecina par iekaisuma un infekcijas pazīmēm, tad sāpes izraisa fizioloģiski iemesli. Šajā gadījumā nepieciešama kompetenta konservatīva ārstēšana - fizioterapija, uztura korekcija, dzīvesveida izmaiņas.

    Ja asinīs ir augsts leikocītu līmenis, paaugstināts ESR, urīnā un citos iekaisumos un infekcijās ir olbaltumvielas, ir noteikti papildu testi, lai noteiktu slimības primāro cēloni.

    Tādas diagnostikas metodes kā CT un MRI, punkcijas par amnija vai cerebrospinālā šķidruma lietošanu grūtniecēm tiek parakstītas tikai tad, ja šo procedūru ieguvumi nepārprotami pārsniedz iespējamo kaitējumu bērnam.

    Kā atbrīvoties no muguras sāpēm - padomi

    Medicīniskās procedūras ir atkarīgas no diagnozes. Ja sāpju cēloņi ir patoloģiski, ārsts nosaka terapiju. Tas parasti ir narkotiku ārstēšana ar pretiekaisuma līdzekļiem, drošām antibiotikām, blakusparādībām, atkarībā no identificētās patoloģijas.

    Fizioloģiskās sāpes tiek novērstas mājās, retāk tiek noteiktas ambulatorās procedūras - piemēram, profesionāla masāža.

    Tātad, kā atvieglot sāpes? Apsveriet metodes ar pierādītu terapeitisko efektu.

    Atpakaļ vingrinājumi

    Medicīniskā vingrošana, ja tā tiek veikta pareizi, stiprinās muskuļu korseti un ātri atbrīvos sāpes. Bet jūs nevarat veikt vingrinājumus, neapspriežoties ar ārstu. Ideālā gadījumā ginekologam būtu jāizstrādā individuāls vingrošanas komplekss.

    Vingrinājumi ne tikai atvieglos simptomus, bet arī sagatavos muskuļus, locītavas un saites uz nākamo darba. Ja vēlaties maksimālu terapeitisko efektu, iegādājieties abonementu īpašām klasēm grūtniecēm. Individuālās nodarbības ar instruktoru samazinās traumu un kļūdu iespējamību, veicot vingrinājumus.

    Mājas klases arī ir efektīvas, ja tās tiek veiktas pareizi. Jums ir nepieciešama tikai paklājiņš, vieglas hanteles un īpaša bumba vingrošanai - fitball.

    Vingrinājumi grūtniecēm ar fitball šajā videoklipā:

    Muguras masāža

    Masāža ir noderīga personai jebkurā stāvoklī, bet grūtniecības laikā to veic īpaši kompetents masāžas terapeits un tikai ginekologa vajadzībām. Labākais risinājums ir tad, kad ārsts pats atrod jums speciālistu un izskaidro viņam sava stāvokļa specifiku.

    Pirmajā trimestrī masāža nav paredzēta, jo tas ir visbīstamākais periods mazuļa neaizsargātības ziņā. Otrajā un trešajā trimestrī sieviete vairs nevar gulēt uz vēdera. Tāpēc masāža tiek veikta, sēžot vai guļot uz sāniem.

    Pareiza poza gulēšanai

    Visām grūtniecēm ir skaidrs, ka viņi nevar gulēt uz kuņģa. Tas ir bīstams augļa veselībai un neērti gaidošajai mātei. No trešā mēneša sievietēm ir aizliegts ne tikai gulēt, bet arī vienkārši guļ tikai uz kuņģiem.

    Tomēr grūtniecības laikā Jūs arī nevarat gulēt uz muguras.. Gultas stāvoklī dzemde, palielināta izmēra, sāk spiest uz iekšējiem orgāniem, izraisot sāpes iegurņa, vēdera un muguras rajonā. Turklāt tas ir piepildīts ar sirds asinsrites nepietiekamību - šajā stāvoklī vena cava tiek saspiesta.

    Drošākā poza grūtniecības laikā - kreisajā pusē ar īpašu spilvenu starp kājām ērtākai lietošanai. Un nebaidieties gulēt aizmugurē, kamēr guļat. Daba ir gudra - šajā pozīcijā tu nebūsi ilgi.

    Peldēšana

    Peldēšana nav mazāk labvēlīga grūtniecēm nekā vingrošana. Es domāju, ka nav nepieciešams teikt, ka grūtniecēm ir jāiesaistās peldēšanā piesardzīgi un uzraudzībā.

    Pareiza uzturs

    Dīvaini, uztura korekcija ne tikai normalizē svaru, bet arī novērš muguras sāpes. Pilnīga vitamīnu un mikroelementu uzņemšana labvēlīgi ietekmē muskuļu un saišu stiprināšanu, kas novērš sāpju simptomus.

    Pārsējs

    Pārmērīga mugurkaula slodze ir visbiežāk sastopamā muguras sāpju cēlonis grūtniecēm. Atbrīvojiet vai pilnībā likvidējiet sāpes, kas palīdzēs pārsēju. Modernie pārsēju modeļi ir ērti, viegli, estētiski. Tās ir viegli uzņemt saskaņā ar attēla lielumu un iezīmēm.

    Valde

    Neizmantojiet pārsēju visu laiku: tas apdraud striju izskatu uz vēdera. Pārvadāt periodiski - piemēram, garās pastaigās.

    Kad muguras sāpes ir norma, un kad jums ir nepieciešams skaņas signāls

    Pat sāpēm, kas rodas dabisku iemeslu dēļ, nepieciešama terapeitiska darbība. Sāpīgas sajūtas traucē miegu, liedz garīgo līdzsvaru un provocē depresijas attīstību. Vēl svarīgāk ir novērst sāpju cēloņus patoloģiskos apstākļos.

    Sāpes pirmajā un otrajā trimestrī, kam piemīt īpaša vilkšana un sāpīgums un lokalizēts muguras lejasdaļā, bieži kalpo par aborts vai ārpusdzemdes grūtniecību. Un, ja viņiem ir priekšlaicīga līgumdarbība, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu.

    Profesionāļu obligāta iejaukšanās prasa urīna un reproduktīvo sistēmu iekaisumu un infekciju. Ja sāpes ir saistītas ar jebkāda veida maksts izvadīšanu, dodieties uz ginekologu tieši tagad.

    Kā samazināt slodzi uz atpakaļ pierādītajām metodēm

    Mazāka slodze - mazāk sāpju. Pirmais eksperts padoms samazināt slodzi uz muguras muskuļiem: valkājot ērtus apģērbus un apavus. Grūtnieces vienkārši nestājas uz papēžiem, pat maziem, un noteikti nevajadzētu valkāt cieši pieguļošas drēbes.

    Otrais gals - atdzist dienas laikā. Ja esat pieradis pie intensīva fiziska darba (dārzā, dārzā, ap māju), tad grūtniecības laikā jums būs jāmaina ieradumi. Interspersā fiziskā aktivitāte ar atpūtas periodiem.

    Ir aizliegts pacelt svarus vai pārvietot smagus priekšmetus: pat 2 kg grūtniecības beigās ir pārmērīgas slodzes. Ļaujiet viņas vīram paaugstināt slogu.

    Apkoposim

    Muguras sāpes grūtniecības laikā, visbiežāk dabisku iemeslu dēļ - muskuļiem nav laika pielāgoties jauniem apstākļiem. Bet dažreiz sāpju cēloņi ir patoloģiski, un tiem ir nepieciešama kvalificēta palīdzība.

    Jebkurā gadījumā, par sāpēm mugurā, neatkarīgi no tā, kāda tā ir, jūsu ginekologam noteikti būs jāzina. Paskaties uz viņu pat ar nelielu veselības pasliktināšanos.

    Esiet veselīgi un redzēsiet jūs drīz!

    Muguras sāpes grūtniecības laikā: kad, kāpēc un ko darīt?

    Gandrīz ¾ no visām sievietēm piedzīvo muguras sāpes neatkarīgi no gestācijas vecuma. Ja tas ir vērojams vēlākos periodos, tad parasti viss tiek norakstīts kā svara pieaugums, kas rada lielu slodzi, ko piedzīvo muguras muskuļi. Tomēr, kā rīkoties, ja muguras sāp grūtniecības laikā agrīnā periodā? Vai man ir jābaidās no šīs mātes?

    Muguras sāpju cēloņi pirmajā trimestrī

    Tiek uzskatīts, ka sāpes muguras lejasdaļā var būt viena no pirmajām grūtniecības pazīmēm. Daļēji tas ir. Fakts ir tāds, ka jau pirmajās grūtniecības nedēļās dzemde strauji palielinās, un tāpēc muskuļi un saites, kas to atbalsta, sāk stiept, kas izraisa diskomfortu jostas daļā.

    Tomēr sāpes pirmajā trimestrī var būt atšķirīgas un ne vienmēr to cēloņi ir nekaitīgi.

    Fizioloģiskās sāpes

    • Nākamās mātes ķermenī aptuveni 9 nedēļas sāk aktīvi attīstīties hormons progesterons, kura uzdevums ir saglabāt augošo augli un novērst neatļautu abortu;

    Tāpēc, ja no 9. līdz 12. nedēļai tu juties pret šādām slimībām, tad nav jāuztraucas. Tas ir tikai vēl viens apstiprinājums parastajai grūtniecības gaitai. Parasti līdz 12. nedēļai sievietes stāvoklis ir normalizējams.

    • Tomēr, ja pirms grūtniecības Jums radās tādas slimības kā osteohondroze, jostas skolioze, mugurkaula kanāla stenoze vai starpskriemeļu trūce, tad šajā gadījumā sāpju sindroms būs diezgan intensīvs un pievienosies gaidošajai mātei pašai dzimšanai.

    Patoloģiska sāpes

    Iemesli, kāpēc muguras sāpes grūtniecības laikā ne vienmēr ir nekaitīgi. Dažos gadījumos iemesls ir ķermeņa slimība vai patoloģiskais stāvoklis. Tie ietver:

    1. Ārpusdzemdes grūtniecības attīstība (raksts par tēmu: Kā noteikt ārpusdzemdes grūtniecību? >>>). Parasti šādā stāvoklī sāpes ir vienpusējas un var tikt ievadītas taisnās zarnas zonā, retāk - plankuma zonā. Tā izpaužas kā cauruļu aborts. Pusei sieviešu, kurām ir ārpusdzemdes grūtniecība, ir asiņaina izdalīšanās no maksts;

    Tas ir svarīgi! Ja šāds stāvoklis netika atklāts laikā, tad ir iespējama olvadu plīsums, kā rezultātā rodas asas sāpes, asinsspiediena pazemināšanās un pulss, samaņas zudums. Šajā gadījumā sievietei ir nepieciešama steidzama ķirurģiska iejaukšanās.

    1. Briesmas aborts. Šajā gadījumā sievietei jāpievērš uzmanība citiem saistītiem simptomiem:
    • sāpes vēderā;
    • asiņošana no maksts neatkarīgi no to intensitātes;
    • slikta dūša (neaizmirstiet, ka slikta dūša var būt regulāra grūtnieces pavadone. Lasiet par to rakstā: slikta dūša grūtniecības laikā >>>).

    Lai novērstu diskomforta rašanos šajā periodā, mēģiniet:

    1. Atteikties valkāt augstpapēžu kurpes;
    2. Uzraudzīt savu pozu;
    3. Darba dienas laikā, lai atrastu laiku atpūtai;
    4. Vai nav ilgs laiks vienā pozīcijā (sēžot vai stāvot);
    5. Ja nav kontrindikāciju, tad jums jādara vingrošana, kas ir piemērota grūtniecēm. Peldēšana nav tik efektīva.

    Muguras sāpju cēloņi otrajā trimestrī

    Šo periodu raksturo vēdera augšanas sākums un nedēļas svara pieauguma pieaugums. Lasiet vairāk par šo periodu grūtniecības 2. trimestrī >>>

    Fizioloģiskie cēloņi

    Ja Jums ir muguras sāpes grūtniecības otrajā trimestrī, tad, visticamāk, tas ir aktīvas augošas dzemdes un muskuļu sasprindzinājuma izpausme šajā jomā. Tie, kuri lielāko daļu darba dienu pavada vienā un tajā pašā vietā (sēžot pie datora vai stāvot pie letes), ir visvairāk skarti.

    Vēl viens iemesls, kas nav saistīts ar patoloģiju, ir svara pieaugums. Ja Jums bija toksikoze pirmajā trimestrī, svara pieaugums bija nenozīmīgs. Šādās situācijās ķermenis mēģina panākt, un grūtniecība otrajā trimestrī spēj iegūt no 5 līdz 10 kg, kas nevar ietekmēt mugurkaula un mugurkaula muskuļu stāvokli.

    Kā bērns attīstās un aug, mācieties no raksta „Bērnu attīstība dzemdē” >>>

    Lai to novērstu, jums ir nepieciešams:

    • Pievērsiet uzmanību diētai, pievienojot vairāk pārtikas, kas bagāts ar kalciju. Starp citu, jūs varat iegūt daudz noderīgas informācijas no mūsu kursa: pienācīgas uztura noslēpumi nākamajai mātei >>>;
    • tas ir nepieciešams, lai paceltu vai sēdētu nevainojami, bez jerks;
    • strādājot biežāk, mainiet ķermeņa stāvokli;
    • sēžot, noliecieties pret krēsla aizmuguri;
    • neradiet smagus priekšmetus;
    • vingrošana.

    Patoloģiski cēloņi

    Šo periodu raksturo dažādu hronisku slimību pasliktināšanās, kas varētu radīt grūtības grūtniecei pirms grūtniecības. Ja otrajā grūtniecības trimestrī jūtat muguras sāpes, tad tās var būt izpausmes:

    1. neiroloģiskas slimības;
    2. muskuļu un skeleta sistēmas hroniskas slimības;
    3. nieru darbības traucējumi, piemēram, pielonefrīts vai urolitiāze.

    Trešais trimestris Cēloņi

    Saskaņā ar statistiku, viena no trim sievietēm, kas atrodas interesantajā stāvoklī, muguras sāpes grūtniecības laikā trešajā trimestrī.

    Fizioloģiskie cēloņi

    • Galvenais muguras sāpju cēlonis grūtniecības laikā pēc 27. nedēļas ir svara pieauguma izpausme līdz šim laikam un dzemdes tilpuma palielināšanās, kas sāk ietekmēt apkārtējos orgānus un muskuļus;
    • Aptuveni 30 nedēļu laikā smaguma centrs grūtniecē ir mainījies. Tāpēc, staigājot, tas novirzās atpakaļ un apakšējais mugursargs tiek pakļauts paaugstinātai slodzei;

    Pēdējo nedēļu laikā diskomfortu muguras lejasdaļā bieži vien saistās ar ķermeņa sagatavošanās procesiem gaidāmai piegādei un iegurņa kaula un krustu atšķirību sākumam. Arī tad, ja grūtniecības laikā pēc 37 nedēļām ir sāpes mugurā, tad ir iespējams, ka sākat dzemdēt un ir pienācis laiks doties uz slimnīcu. Lasiet rakstu par tēmu: 39 grūtniecības nedēļas: dzemdību prekursori >>>

    Lai novērstu sāpes, pēc 28 grūtniecības nedēļām jūs varat:

    1. Staigājot valkājiet īpašu pārsēju, kas atbalstīs vēdera muskuļus un atbrīvos slodzi no muguras;
    2. Skatieties savu svaru un, ja ir ievērojams pieaugums, jums vajadzētu apsvērt piemērotību grūtniecēm;
    3. Izvairieties no pārslodzes un biežāk staigāt brīvā dabā;
    4. Vai vingrošana, kas parādīta trešajā trimestrī;
    5. Miega laikā izvēlieties pareizo ķermeņa stāvokli - sānos, izvairoties no miega uz muguras.

    Patoloģiski cēloņi

    Grūtniecības laikā un jo īpaši trešajā trimestrī katrai grūtniecei rūpīgi jāuzrauga viņas stāvoklis, jo jebkura slimība var izraisīt priekšlaicīgu dzemdību vai augļa attīstības traucējumus. Starp slimībām, kas rodas šajā periodā un acīmredzamas sāpes mugurā, ir šādas slimības:

    Šī slimība ir saistīta ar kaunuma kaulu iekaisumu, ko izraisa hormona relaxīna darbība. Dažreiz sāpju uzbrukums ir tik smags, ka grūtniece nevar pārvietoties patstāvīgi. Simphysitis ārstēšanai paredzētu kalcija uztura bagātinātāju un pretiekaisuma un pretiekaisuma līdzekļu ārstēšanai.

    Trešajā trimestrī tā rašanās ir saistīta ar progesterona hormona ražošanas samazināšanos un palielinātu spiedienu uz nierēm un urīnceļiem. Ārsts var veikt šādu diagnozi, pamatojoties uz urīna klīnisko analīzi un ultraskaņas pārbaudi. Antibakteriāla terapija tiek izmantota kā ārstēšana.

    Iekaisuma process jostas muskuļos. Lai izraisītu tās rašanos, var palikt iegrime vai aukstā un mitrā telpā. Šādas sāpes būs periodiskas un ir atkarīgas no grūtnieces ķermeņa stāvokļa.

    Visu iekšējo orgānu dzemdes spiediena rezultātā bieži rodas pankreatīts. Citi slimības simptomi ir sāpes vēderā, gremošanas traucējumi, slikta dūša, meteorisms.

    Šajā gadījumā sāpes ir saistītas ar organisma mēģinājumiem izraisīt vispārēju darbību. Šajā gadījumā sieviete vairs nejūt bērna kustību, un ar ilgstošu stāvokli viņai ir intoksikācijas pazīmes.

    Ikreiz, kad jums ir sāpes un neatkarīgi no tā, kāda rakstura viņai ir, tas vienmēr ir iemesls apmeklēt ārstu. Tas ir īpaši svarīgi, ja pirms grūtniecības Jums bija kādas hroniskas slimības.