Mūsdienās mūsdienu tehnoloģiju pasaulē cilvēki visbiežāk dzīvo mazkustīgu dzīvesveidu. Un tam ir negatīva ietekme uz ķermeni kopumā. Tajā pašā laikā ne tikai ādas vecums, bet arī iekšējie orgāni nolietojas, kas izraisa daudzu slimību attīstību. Būtībā tās ir patoloģiskas izmaiņas mugurkaulā. Rūpējoties par cilvēces veselības stāvokli, Dr. Popovs ir izstrādājis vingrošanu, kas atgriež jauniešus. Tā ir diezgan efektīva un ātra darbība, galvenā uzmanība ir vērsta uz mugurkaula traucējumu profilaksi un ārstēšanu.

Izrādās, ka viss ķermenis cieš no mugurkaula patoloģiskām izmaiņām. Tas ir saistīts ar to, ka ar izvirzītiem līkumiem nervu saknes tiek pārvietotas, un tās savukārt pārkāpj kaulu un asinsvadu sistēmas funkcionalitāti. Tas noved pie sirds un smadzeņu slimībām. Kāpēc izvirzās mugurkaula izliekumi? Persona piedzimst ar pilnīgi plakanu skriemeļu, un brīdī, kad viņa kājām nokļūst, parādās tikai 4 līkumi. Dzīves laikā cilvēks sāk sabojāt, kas izraisa līkumu izskatu.

Vingrinājuma galvenā būtība

Dr Popova vingrošana balstās uz īpašām mikro kustībām, kas noved pie visa mugurkaula muskuļu sistēmas mijiedarbības. Tas sāk darbu pie mazākajiem paravertebrāliem muskuļiem un saišu, kas nav iesaistīti normālā fiziskajā audzināšanā. Protams, ja cilvēks pastāvīgi nodarbojas ar trenažieru zāli un pakļauj ķermeni spēcīgām slodzēm, tad nevar runāt par mugurkaula patoloģiskām izmaiņām. Diemžēl ar to nodarbojas tikai 10% iedzīvotāju. Bet, lai veiktu vingrinājumus saskaņā ar izstrādāto Popova metodi, ir ļoti vienkārši. Vingrošanas galvenais uzdevums ir katra ķermeņa elementa pareizā stāvokļa radīšana. Īsi sakot, izveidojiet dabisku lokalizācijas vietu. Galvenās priekšrocības:

1. Barošanas, saišu, locītavu, skrimšļu un cīpslu barošana ar kustību palīdzību.
2. Sildiet kaulus, lai iedarbinātu kaulu smadzenes.
3. Uzlabot asinsriti visā ķermenī.
4. Prieks izmantot vingrinājumus.

Dr Popova galvenās prasības

Pozitīvus rezultātus var ātri sasniegt tikai stingri ievērojot Dr. Peter Popova vingrošanas noteikumus:

1. Visas kustības jāveic rūpīgi un uzmanīgi. Elastības kustības var būt tikai lēnas. Lai saprastu šī uzdevuma būtību, jūs varat dot piemēru ar parasto koka nūju. Ja jūs to saliekat ar asu kustību, tas noteikti pārsprāgt. Bet, ja līkums pakāpeniski saliek, tas nedaudz saliekt, bet saglabās integritāti. Mēģiniet veikt asu slīpumu, un jūs uzreiz sajūtat nepanesamo sāpes.
2. Ja vingrinājuma laikā jūtat pat vājāko sāpes, tad jums nekavējoties jāpārtrauc. Fakts ir tāds, ka sāpju sindroms norāda uz jebkādu novirzi. Ķermenis ar sāpju palīdzību norāda, ka šis vingrinājums var būt kaitīgs.
3. Visi kustību elementi tiek iegūti ar rezultātu 1-10.
4. Noteikti ticiet pozitīvam rezultātam.
5. Vingrošana ir jāīsteno labā garastāvoklī. Tādējādi ķermenis tiks atvieglots un izveidots pozitīvi.
6. Kustību biežums un amplitūda jāpalielina pakāpeniski.

Noderīgi ieteikumi

Ir svarīgi ievērot ne tikai prasības, bet arī ārsta ieteikumus. Tā kā tas palielina visu vingrojumu efektivitāti. Tātad, ieteikumi:

1. Drēbnieka Popova vingrošanas virsmai jābūt ārkārtīgi stingrai. Nav matraču un paklāju.
2. Izmantojiet apģērbu pēc iespējas ērtāk. Nelietojiet pārāk stingru triko, kas kustību laikā var izspiest asinsrites sistēmu.
3. Kad jūs izmantojat, mēģiniet saspringt muskuļus ne tikai tajā vietā, kur vingrinājums ir vērsts, bet arī visā ķermenī.
4. Jums ir nepieciešams elpot gludi un brīvi. Ir stingri aizliegts turēt elpu.
5. Pirmo reizi vingrošanu var uzsākt tikai no mazām kravām, pakāpeniski to palielinot. Pretējā gadījumā jūs jutīsieties kā piemērots, un nākamajā dienā jūs diez vai varēsiet vismaz vienu nodarbību.
6. Jūs nevarat pārtraukt nodarbības un izlaist tās.
7. Nekad nesteidzieties.
8. Ja pirmajās dienās jūtat vieglu diskomfortu muskuļos un sāpat, nemēģiniet apstāties. Fakts ir tāds, ka tas ir normāls stāvoklis organismam, kas nav izmantots sportam.
9. Vispiemērotākais uzlādes laiks ir rīts vai vakars. Dienas laikā muskuļu sistēmas aktivizācija palēninās.

Sāpes un lūzumi mugurā un locītavās laika gaitā var izraisīt smagas sekas - lokālu vai pilnīgu locītavu un mugurkaula kustību ierobežošanu līdz invaliditātei. Cilvēki, kuri ir mācījušies no rūgtas pieredzes, izmanto dabisko līdzekli, ko ortopēds Bubnovskis ieteica izārstēt locītavas. Lasīt vairāk »

Negaidiet rezultātu tūlīt. Vingrošana nav ķirurģiska iejaukšanās, bet ilgs orgānu atgūšanas process. Jo īpaši, ņemot vērā to, ka daudzas patoloģijas attīstās pārāk ilgi. Tāpēc, lai izārstētu tos nedēļā, nav iespējams. Vienkārši izbaudiet un gaidiet rezultātus.

Ārsts Popova vingrošana mugurkaulā - video:

Dr. Popovs: vingrošana jauniešiem

Dr Popova vingrošana, kas atgriežas jaunībā, vispār nav sarežģīta un neprasa daudz laika. Dīvaini, bet šis vingrinājumu komplekts ir vērsts arī uz mugurkaula darbību. Bet tas nevar būt citādi, jo tieši mugurkauls satur milzīgu skaitu dažādu kuģu, vēnu, kapilāru, cīpslu un visu nervu galu. Bet visi orgāni ir savstarpēji saistīti, un daudz kas ir atkarīgs no asinsrites sistēmas stāvokļa. Tātad cīņā pret vecumu palīdzēs sekot šādiem uzdevumiem:

Vai jums kādreiz ir bijušas pastāvīgas muguras un locītavu sāpes? Spriežot pēc fakta, ka jūs lasāt šo rakstu, jūs jau personīgi zināt osteohondrozi, artrītu un artrītu. Protams, jūs esat mēģinājuši ķekars narkotikas, krēmus, ziedes, injekcijas, ārstus, un, acīmredzot, neviens no iepriekš minētajiem nepalīdzēja. Tam ir arī izskaidrojums: farmaceitiem vienkārši nav izdevīgi pārdot darba rīku, jo viņi zaudēs klientus. Lasīt vairāk »

1. Jums ir gulēt uz grīdas ar vēderu un izstiepiet rokas priekšā. Šādā gadījumā pārliecinieties, ka saspiežat muskuļus (neaizmirstiet: visus muskuļus). Tālāk jums ir jāsaņem pa kreisi īkšķi ar labo roku. Šajā brīdī ķermenis ir izvilkts, un jūs sākat lēnus ruļļus dažādos virzienos. Tajā pašā laikā elpošana ir jātur mierīga. Šādai pozai vajadzētu būt līdzīgai stieptai virknei.
2. Tagad gulieties atpakaļ un atkārtojiet to pašu kustību kā pirmajā nodarbībā.
3. Vēlreiz ieslēdziet vēderu, izstiepiet rokas, pievelciet pirkstu un stiepieties. Tagad jums ir jāpaliek mierīgam, bet vienlaikus pagriezieties ar galvu.
4. Dariet to pašu pozīcijā: atrodas uz muguras.

Šis vienkāršais komplekss tiek veikts, lai novērstu ķermeņa novecošanu un pilnīgu atjaunošanos. Turklāt tas dziedina kakla mugurkaula osteohondrozi.

Novērst plecu problēmas

Plecu locītavas bieži ir sliktā stāvoklī, tāpēc uzlāde uz šīs ķermeņa vietas ir vienkārši nepieciešama. Tātad, Dr. Popova vingrošana plecu locītavai:

1. Uzņemiet sēdvietu ērtā krēslā un pēc iespējas atslābiniet visus muskuļus. Tālāk jums vairākas reizes ir jāvelk abas plecu daļas un nolaidiet tās. Tad jums ir nepieciešams saliekt muguru un atgriezties līdzenumā. Ņemiet vērā, ka plecu kustību nevar apturēt, un vingrinājums jāveic lēni.
2. Tajā pašā pozīcijā paceliet plecus uz augšu un sāciet tos pacelt vēl augstāk. Tagad zīmējiet "astoņus".
3. Un atkal paceliet plecu locītavas uz augšu un mēģiniet stingri izstiept mugurkaulu. Turiet dažas sekundes. Un tagad lēnām nolaidiet plecus tā, it kā jūs tos nolaistu.
4. Parastais vingrinājums, kas imitē šķēres kustību. Tikai šajā gadījumā jums ir nepieciešams ieelpot, atšķaidot rokas uz sāniem un izelpot - šķērsojot. Pārliecinieties, vai asmeņi saskaras viens ar otru.
5. Rokas pārmaiņus pieaug uz augšu un uz leju. Tajā pašā laikā mēģiniet nedaudz pagriezt ķermeņa galvu uz pusi, kuru jūs paaugstināt.
6. Lēnām saliekiet sviru elkonī, tad atkal paceliet to uz augšu un uz leju. Mēs darām to pašu ar citu daļu.
7. Pozīcijā: sēdus, rokas uz ceļiem. Šis uzdevums ir jāizdara ar iztaisnotu muguru. Turklāt ķermenis noliecas tā, lai kreisā pleca daļa pieskaras labajam ceļam. Vēlreiz iztaisnojiet un veiciet to pašu kustību ar labo plecu.
8. Saliecies pa ceļiem ar visu ķermeni. Nolieciet muguru! Turiet šo stāvokli 3-4 sekundes. Iztaisnojiet.

Daži vārdi noslēgumā

Patiesībā šim izcilajam traumatologam ir liels skaits dažādu kompleksu, kurus jūs varat iepazīties ar citu sniegto video - Dr. Popova tārpa vingrošanu:

Pirmā medicīniskā televīzija

Dzīvot gurķi pārdošanai

Filma par Dr. Popovu par Ren TV

13. aprīlī, piektdien, REN TV kanālā programmā "At Rush Hour" tiks parādīts stāsts ar Dr. Popovu.

• vitatv
• 2011. gada 6. aprīlis, 06:53

Intervija ar Dr. Popovu programmā "NTV no rīta"

• vitatv
• 2011. gada 25. marts, 05:03

Vita TV konts pakalpojumā YouTube

Cienījamās dāmas un kungi!

Hacker uzbrukuma rezultātā - mūsu Youtube konts - tika slēgts. Mēs atvainojamies.

Galaktika

Laika josla: UTC + 3 stundas

Dr Popova vingrošana darbojas brīnumainā veidā

Dr. Popova vingrošana strādā brīnumus (vingrinājumi 1-3)

Daži, iespējams, atceras, ka pirms pāris gadiem mēs rakstījām par zaļumu no Kijevas, kas sākotnēji izārstēja sevi no psoriāzes - pielietojot medicīnu apsildītai ādai. Vladimirs Kirplovičs Kupčins, un tas bija viņš, kurš mani noķēra ar savu aicinājumu Vinnešā - es biju tur, lai kopā ar Naumovu izdarītu citu materiālu. Tātad, iepriekš minētais Kupčins teica, ka viņš bija jaunāks par 15 gadiem, pateicoties kādai Dr. Popova metodei, par kuru ir neapstrīdami pierādījumi: svars, spiediens, pulss, testi utt. Interesē, bet ne īsti ticot tam, kas tika teikts, es nākamajā dienā devos uz Kijevu. Vienošanās laikā, pie manas istabas durvīm, viņi pieklauvēja, un, atverot to, es biju apburts. Uz sliekšņa stāvēja liesa 50 gadus veca vīrieša sportiska celtne ar starojošu seju, ko es zināju. Es labi atcerējos, ka šīs personas pasei jābūt vismaz 65 gadiem.
Vladimirs Kupčins: Patiesībā es esmu 67 gadus vecs, un es izskatu un jūtas jauns, pateicoties Yuri Vasilievich Popov, bioloģisko zinātņu doktora metodei. Juri Vasiljevičs vairāk nekā 30 gadus ir iesaistījies tradicionālajā medicīnā un ilgmūžības problēmās. Popova atgūšanas sistēmā īpaša vieta ir mugurkaula atjaunošanai, kas, pēc viņa domām, ir izliekta ar mūsu vertikālo dzīves veidu.
HLS: Kā jūs izpildījāt viņa metodiku?
Vladimirs Kupčins: Mēs nonācām patentu birojā un runājām, pamatojoties uz fitoterapiju. Jurijs Vasiļjevičs devās apkārt man un, norādot uz vēderu, sacīja: „Kas tu esi - izturas pret citiem, un jūs staigājat ar šādu vēderu. Un jūsu ceļi, es domāju, sāpēs?”. "Es esmu slims," ​​es atbildēju: "Es vairs nevaru palaist." "Jums ir nepieciešams zaudēt svaru."
Un es mēģināju, es sēdēju uz dažādām diētām, ieskaitot Bragg sistēmu, bet tāpat kā es beidzu diētu, svars atgriezās pēc neilga laika.
Sākot praktizēšanu pēc Popova metodes, divos mēnešos es zaudēju 12 kg un gada laikā nepievienoju vienu gramu. Sāls un kāju sāpes bija pazudušas, mugurkauls izlīdzināts, atmiņa uzlabojās, seja izskatījās jaunāka. Dažiem produktiem, ko izmantoja kuņģa ievainošanai, bija akūta grēmas - tas viss aizgāja, tas ir, gremošanas trakts tika normalizēts, nieres pārtrauca traucējumus un vēl daudz vairāk. Visu gadu es neesmu piedzīvojis nekādas veselības problēmas: es strādāju auglīgi, garīgi un fiziski, jūtos jauns un jautrs. Kā autors pats saka šo tehniku, un viņš ir 65 gadi, "mēs tikko sākam dzīvot."
HLS: Kas patiesībā ir viņa metode?
Vladimirs Kupčins: Tas sastāv no ļoti vienkāršiem vingrinājumiem, kas tiek veikti galvenokārt horizontālā stāvoklī. Tie jāveic divreiz dienā 15-20 minūtes. Pusdienas laiks ir jāierobežo līdz intervālam no 11 līdz 18. Pēc 18 stundām nevajadzētu ēst. Reizi nedēļā uz sausu badu - bez pārtikas un bez ūdens. No rīta vai vakarā, brauciet vai staigājiet 1,5-2 km attālumā. Tas viss.
HLS: Hmm. Kaut kā es nevaru noticēt, ka šādas vienkāršas darbības ir radījušas tik pārsteidzošas izmaiņas. Varbūt tas ir nelaimes gadījums, jo tu visu laiku nodarbojies ar augiem? Vai jums ir vairāk piemēru, kas pierāda Popova metodes efektivitāti?
Vladimirs Kupčins: Ir diezgan maz. Šeit, piemēram, ir stāsts par Anatoliju Ivanoviču Selyuku. Pēc 53 gadiem viņš cieta no sirdslēkmes. Pēc pārbaudes ārsti diagnosticēja miera / spriedzes stenokardiju un ieteica manevrēt. Tā vietā Selyuk sāka studēt Popova sistēmu un pēc kāda laika. devās uz stadionu, lai jog. Spiediens samazinājās no 200/110 līdz 120/80. Atkārtojot EKG, ārsts neticēja savām acīm: sirdslēkmes pazīmes pilnībā pazuda.
Tad izrādījās, ka papildus vingrošanai bija arī bads, diēta un kaut kas cits. Bet vairāk par to vēlāk. Tikmēr es gribu iepazīstināt lasītājus ar metodikas autoru.
HLS: Jurijs Vasiļjevičs, vai ir iespējams, ka taisni uzcelt, ko mēs parasti uztveram kā svētību, ir tik kaitīgi cilvēku veselībai?
Jurijs Popovs: es sākšu no tālienes. Viss, ko cilvēks pārstāv kā personu (viņa garīgās spējas, prāts, spēja analizēt, pieņemt lēmumus utt.) Ir tikai viņa smadzenēs. Visi pārējie orgāni tiek izmantoti, lai nodrošinātu smadzeņu darbību. Šajā sakarā smadzenes veic tikai divas funkcijas:
a) veic visas darbības, kas saistītas ar cilvēka prātu;
b) regulē visus fizioloģiskos procesus cilvēka organismā.
Tādējādi regulēšanas funkcija tiek veikta, izmantojot komandas, izmantojot elektrochemiskus impulsus, kas tiek pārnesti caur nervu šķiedrām no smadzenēm uz visiem cilvēka orgāniem. Nervu šķiedras atrodas mugurkaulā un ir sazarotas ar “pašu” orgāniem caur atverēm starp skriemeļiem. Jebkura mehāniska nervu šķiedras deformācija samazina pulsējošo (pārraidīto) aktivitāti tajā, kas savukārt noved pie traucējumiem atbilstošā inervētā orgāna darbā un slimību un sāpju parādīšanos.
HLS: Tātad jūs vēlaties teikt, ka iekšējo orgānu slimības rodas no mugurkaula deformācijām?
Jurijs Popovs: Protams. Mugurkaula kalpo kā skelets ("šasija") iekšējo orgānu piestiprināšanai, kā arī nervu šķiedru aizsargapvalks. Mugurkauls ir secīgs skriemeļu komplekts, ko savieno elastīgas saites un nostiprina muguras muskuļi. Visa mugurkaula ideāls stāvoklis ir taisns, bez līkumiem. Skatiet, kā sēž viens gads. Tā kores ir pilnīgi līdzenas, galvas vidū precīzi atbilst mugurkaula līnijai.
Personas vertikālie dzīves veidi un smaguma ietekme noved pie mugurkaula izliekuma burta "3" formā 4 izliekumu parādīšanās dēļ: divas līkumi uz priekšu kaklā un muguras lejasdaļā (kakla un jostas "lordoze") un divi muguras (krūšu un iegurņa "kyphosis") "). Bieži vien ir sānu līkums - "skolioze", starpskriemeļu trūce (starpskriemeļu disku izvirzījums), atsevišķu skriemeļu izvirzījums.
Veselīgs dzīvesveids: Tomēr nav īsti skaidrs, kas, Jūsuprāt, ir slimības attīstības mehānisms iekšējā orgānā?
Jurijs Popovs: Jebkurš ilgstošs mugurkaula liekums, izliektie diski liek saspiest nervu šķiedru lieces vietā, kas savukārt noved pie sliktas cirkulācijas attiecīgajā orgānā, diskomforta un sāpju parādīšanās, hronisku slimību parādīšanās un galu galā novecošanās. Garas līknes un citi mugurkaula "darbības traucējumi" var izraisīt jebkādu slimību, tostarp onkoloģisko, parādīšanos, un šīs slimības nevar izārstēt ar citām ķīmijterapijas zālēm.
HLS: Jūs minējāt četrus līkumus, kas vecumā ir mugurkaulā. Iespējams, ejam, no augšpuses līdz apakšai. Kādas slimības atbilst katrai zonai?
Jurijs Popovs: Lūdzu. Slimības no mugurkaula izliekuma rodas saskaņā ar perifērās nervu sistēmas struktūru.
Dzemdes kakla liekšana (lordoze) noved pie smadzeņu asinsvadu sacietēšanas, atmiņas traucējumiem, dzirdes, redzes, ausu trokšņa, pelēkās krāsas, vaigu un citu sejas un kakla muskuļu nokrišanas, galvassāpes, kā arī sirdslēkmes un insultu.
Krūškurvja locīšana (kyphosis) - sirds, plaušu, aknu, aizkuņģa dziedzera un kuņģa pasliktināšanās, starpkultūru sāpes.
Jostas lordoze un iegurņa kyphosis - nieru un virsnieru dziedzeru, ģenitāliju pasliktināšanās, neauglības un grūts dzemdību parādīšanās, pieaugums un prostatas adenoma, nieru un urīnpūšļa prolapss, impotence, radikulīts, išiass, artrīts un artroze, priekšlaicīga kulminācija.
Visas hroniskās mugurkaula lieces izraisa diskomfortu un muguras sāpes, nogurumu un kairinājumu. Un galu galā, jebkura garā mugurkaula liekšana izraisa dzīves ilguma samazināšanos.
HLS: Kurš no šiem līkumiem ir visbīstamākais?
Jurijs Popovs: Īpaši bīstams ir dzemdes kakla lordoze, kas jebkurā laikā var izraisīt sirdslēkmi vai insultu, kas vairāk nekā 50% gadījumu izraisa nāvi!
HLS: Nu, jūs, jūs, profesors, jau bijām ļoti nobijies. Ko mēs darīsim? Vai mēs tiešām nekļūstam par visiem četriem?
Jurijs Popovs: Tas vienkārši nav nepieciešams. Lai izārstētu mugurkaulu (un daudzas ar to saistītas slimības):
a) tā stiepšanās (stiepšanās);
b) līkumu izlīdzināšana;
c) mugurkaula muskuļu stiprināšana - muskuļu "korsete".
Turklāt ir ļoti vēlams, lai pacients varētu veikt visas procedūras ārstēšanai neatkarīgi un mājās. Šim nolūkam es izstrādāju 19 fizisko vingrinājumu kompleksu ilgmūžībai un atjaunošanai.
1. uzdevums (skar visu mugurkaulu un visu ķermeni)

Sākuma pozīcija: gulēt uz leju, iztaisnot kājas, priekšā izstieptas rokas, vienas rokas pirksti, otrās puses īkšķi, paceltā galva, bet tā, lai pleci nav ļoti pacelti (1. zīm.). Visu uzmanību pievērsiet visam mugurkaulam; garīgi „staigāt” ar iekšējo redzējumu visā mugurkaulā. Pievelciet visus roku, kāju, krūšu muskuļus, muguru un izstiepiet "virknē", lai izjustu visa ķermeņa spriedzi. Gludi, bet enerģiski ar visu ķermeni pagriezieties (roll) uz viena pleca, tad otrā, un tā vairākas reizes (2., 3. attēls).

Iespējamā "lūzuma" parādīšanās locītavās nepievērš uzmanību. Neaizmirstiet elpot, neaizturiet elpu! Mēģinot elpot pie pārspēlēm ar pagriezieniem. Šim vingrinājumam ir veselīga ietekme uz visu mugurkaulu un attiecīgi uz visu ķermeni.
2. uzdevums (skar visu mugurkaulu un visu ķermeni)
Sākuma pozīcija: gulēt uz muguras uz augšu, izstieptas kājas, horizontāli izstieptas rokas pie galvas, aizķerot vienas rokas īkšķi ar otru, galvu horizontāli un nedaudz pagriežot atpakaļ (4. attēls). Tad izstiepiet visus roku, kāju, muguras, krūškurvja muskuļus un izstiepiet "virknē" (jūs nevarat ar pirkstiem uz priekšu, bet ar papēžiem), lai jūs sajustu visa ķermeņa spriegumu, visu uzmanību pievērsiet mugurkaulam un vienmērīgi, bet enerģiski apgrieztos ar visu ķermeni (roll ) uz viena pleca, tad otrā, utt. (tāpat kā iepriekšējā nodarbībā). Tajā pašā laikā pagrieziet galvu, lai pagrieztu “pret apstāšanos” (Zīm. 5, 6).

Iespējamā "lūzuma" parādīšanās locītavās nepievērš uzmanību. Neaizmirstiet elpot, neaizturiet elpu! Šim vingrinājumam ir veselīga ietekme uz visu mugurkaulu un attiecīgi uz visu ķermeni.
3. uzdevums (iedarbojas uz dzemdes kakla mugurkaulu)
Sākuma pozīcija: apgulties uz muguras, izstiepiet kājas, izstiepiet rokas pie ķermeņa (7. attēls). Koncentrējiet visu uzmanību (skat. Ar iekšējo redzējumu) uz dzemdes kakla mugurkaulu un vienmērīgi, bet pietiekami stipri, pagrieziet (nepārvērsties!) Galva pa labi, līdz tā apstājas, tad pa kreisi, līdz tā apstājas, utt. (8., 9. att.). Lai pagrieztu, pagrieziet galvu ap mugurkaulu, piemēram, ap asi.
Nebaidieties no sajūta, ka krēsla sajūta ir kaklā, bet tikai mazliet samaziniet spēku, kad brauksiet. Neskatoties uz to, ka šis vingrinājums ir ļoti vienkāršs, tam ir veselīga un pat atjaunojoša iedarbība uz seju, bet tā ir īpaši noderīga galvassāpēm, reibonis, troksnis ausīs, dzirdes un redzes zudums, atmiņas zudums, vaigu, grumbu utt..

(Pirms dažiem gadiem, bez acīmredzama iemesla, es pēkšņi piedzīvoju smagu reiboni. Es sāku intensīvi veikt šo vingrinājumu, un reibonis pazuda un līdz šim nav atsākts).

Vingrošana Dr. Popovs: mugurkaulā ar koartartozi

Saturs

Koksartroze ir līderis starp visām skeleta-muskuļu sistēmas deģeneratīvajām slimībām. Ļoti svarīga cīņā pret to ir pareiza ārstnieciskā vingrošana. Viens no labākajiem var tikt dēvēts par Dr. Popova metodi, kas ir laika pārbaude, un tā bija izcila.

Īss slimības apraksts

Koksartrozi sauc par gūžas locītavas osteoartrītu, kura attīstību raksturo deformācijas procesi. Šī slimība ir raksturīga visu vecumu grupām, bet pārsvarā tā ir cilvēkiem, kas vecāki par 40 gadiem. Sievietes cieš no tām biežāk nekā vīrieši. Šodien ir pamats teikt, ka slimība ir labi pētīta, un Popova vai Bubnovska fizioterapeitiskās metodes patiešām palīdz efektīvi ārstēt pacientus.

Eksperti nošķir primāro coxarthrosis (neizskaidrojamo iemeslu) un sekundāro, kas ir tieša citu slimību vai traumu sekas. Pirmajā gadījumā bieži tiek novērotas problēmas ar ceļa locītavu un mugurkaulu. Slimība var ietekmēt gan vienu, gan abus locītavas. Galvenie slimības simptomi ir šādi:

• sāpes locītavā staigājot;
• diskomforta sajūta cirkšņa zonā;
• locītavas stīvums pēc stacionāra;
• kropļošana locītavas kustības laikā.

Gadījumos, kad pacients meklē palīdzību no ārsta agrīnā stadijā, ir daudz vieglāk uzlabot viņa stāvokli nekā tad, kad slimība jau sākas. Līdztekus tradicionālajai atjaunojošās vingrināšanas procedūrai ir ļoti liela nozīme. Piemēram, dr. Bubnovska locītavu vingrošana ietekmē slimības attīstības cēloņus, kam ir izšķiroša nozīme coxarthrosis.

Dr Popova tehnikas būtība

Traumatologs un manuālais terapeits Pēteris Popovs radīja unikālu mugurkaula un locītavu atjaunošanas metodi. Lai izprastu tās būtību, jums īsi jāiepazīstas ar šī apbrīnojamo ārsta filozofijas pamatiem. Pēc viņa teiktā, mugurkaula un locītavas ir līdzīgas mūzikas instrumentiem, kurus nepieciešams attiecīgi pielāgot. Tagad mums ir pierādīts ceļš, lai sasniegtu šo rezultātu.

Atšķirībā no Dr. Bubnovska un daudzu citu pētnieku vingrinājumiem traumatoloģijas un manuālās terapijas jomā, Popova metodes galvenais princips ir tā sauktās mazās kustības, piemēram, svārsta svārstības. Šāda vingrošana ar koartartozi vai, piemēram, osteoporoze, palīdz izmantot tos periartikulāros vai paravertebrālos muskuļus un saites, kas, veicot slaucīšanu, paliek neizmantotas.

Šodien Dr. Popova vingrošana tiek veiksmīgi izmantota rehabilitācijas procesā pēc traumām, kā arī daudzu sarežģītu un mānīgu slimību ārstēšanā. Pēc ārsta domām, sistemātiskas nelielas slodzes uz skartajiem skriemeļiem vai locītavām var dot lielākus rezultātus nekā spēka vingrinājumi sporta zālē.

Nav noslēpums, ka locītavas, cīpslas un saites tiek pārvietotas kustības rezultātā. Nu, ārsta vingrošana, kas ir pētījusi un sistematizējusi daudzu pasaules tautu tradicionālo medicīnisko praksi, palīdz precīzi izmantot tās kustības, kas ir optimālas katram gadījumam.

Uzdevumi Popova coxarthrosis

Ir iespējams atbrīvoties no sāpīgajiem coxarthrosis simptomiem, bet tas prasa pastāvīgu darbu speciālista vadībā. Šeit psiholoģiskais faktors ir ļoti svarīgs. Neviena metode nedos vēlamo rezultātu, ja pacients netic viņa dziedināšanai. Nu, galvenās kustības ir jāapsver sīkāk.

Svarīga vieta fizikālās terapijas struktūrā koeksartrozē ir kāju pieaugums. Šis vingrinājums tiek veikts tā malā. Apakšstilai jābūt saliektai pie ceļa. Apakšējai rokai jābūt saliektai pie elkoņa un jābūt zem galvas. Pēc tam iztaisnotā augšējā kāja ir jāpaceļ, izvelk pirkstu, aizkavējot šo pozīciju 1-2 sekundes. Pēc tam pēdu uzmanīgi ievelk uz sāniem, kamēr pirksts tiek izvilkts arī 1-2 sekundes. Vingrinājums tiek atkārtots 10 reizes katrai kājai.

Vingrinājumi zeķes pastiprināšanai atrodami Dr. Bubnovskī un daudzos citos slavenos fizioterapeitos, bet apskatāmās metodes autors ir devis ieteikumus. Vispirms jums ir nepieciešams apgulties, liekot elkoņus, nepieskaroties ķermenim. Pēdām jābūt taisnām. Pēdas ir novietotas dažu centimetru attālumā. Pēc tam sākas vienmērīga zeķes.

Gatavojoties pacelšanas darbam ar kājām un pleciem, nepieciešams gulēt, saliekt kājas un novietot kājas plecu platumā. Ieroči ir saliekti elkoņos un atstāti malā. Lēnā ķermeņa pacelšana tiek veikta pēc ieelpošanas, balstoties uz kājām un pleciem. Šajā pozīcijā nepieciešams tikai 1-2 sekundes. Vingrošana tiek atkārtota 10 reizes.

Lai veiktu vingrojumu "Kāju kustības kustībā", jums būs nepieciešams atbalsts (galds, krēsls) un statīvs zem kājas (grāmata, dēlis). Jums jābūt vienai pēdai uz statīva. Mugurkauls ir pilnībā jāpaplašina. Ieelpojot, brīvā kāja tiek pacelta lēni. Pirmkārt, tas atgriežas atpakaļ un tad uz sāniem. Lai iesaldētu, kad pacelšanai jābūt 1-2 sekundēm. Atkārtojumu skaits principā nav svarīgs, bet, ja nav sāpju, tad labāk strādāt 5-10 minūtes.

Exercise terapijas ārsts Popova par mugurkaulu

Dr Popova vingrošana mugurkaulā ir balstīta arī uz micromotion principu. Viss vingrinājumu komplekts tiek veikts kā svārsts. Šīs metodes pamatā ir:

• iesaistīt visas mugurkaula daļas;
• katram skriemelim jābūt mobilam un pilnībā funkcionālam.

Šīs vingrošanas zāles vispārējais noteikums ir mīksts kustības, bez smailēm. Dr. Popovs radīja šādus kustību veidus:

• svārsta tipa svārstības. Tās ir vērstas uz sāpju izzušanu, muskuļu spazmu mazināšanu, labklājības uzlabošanu;
• Šādi vingrinājumi tiek veikti, piemēram, kratot. Šāda veida kustība mazina muskuļu spazmas;
• visizplatītākā kustība ikdienas dzīvē ir uzvilkšana. Tas ļauj jums mīcīt arī mugurkaula līkumaino aparātu;
• pagriezieties dažādos virzienos. Tos izmanto, lai uzlabotu muskuļu rāmja piegādi asinīs.

Uzskaitītās kustības ir jāveic kā viens komplekss.

Atrodas Rokas, kas izstieptas viņa priekšā un savienotas ar pili. Galva ir jānovērš, bet plecu josta nedrīkst pacelt. Ir nepieciešams saspringt visu ķermeni. Velciet vienmērīgi no vienas puses uz otru.

Jums ir jāatrodas uz muguras. Atmetiet rokas aiz galvas. Atkārtojiet tādas pašas kustības kā pirmajā nodarbībā. Šādu darbību mērķis ir uzlabot mugurkaulu un visu organismu.

Atrodas uz muguras, rokas izstieptas uz sāniem, naglas taisni. Bez pēkšņām kustībām pagrieziet galvu pa labi un pa kreisi. Šie vingrinājumi ir vērsti uz dzemdes kakla mugurkaulu.

Gultas stāvoklis. Salieciet rokas pie elkoņa. Lēnas kustības liek jūsu rokām ķermeņa virzienā un pēc tam paceliet galvas pusē. Šis vingrinājums ietekmē krūšu un plecu joslu.

Dr. Popovam ir daudzas mugurkaula vingrošanas metodes. Katrs uzdevums ir vērsts uz vienu no mugurkaula sekcijām. Tie palīdz stiprināt muskuļu rāmi, paātrināt vielmaiņu un asinsriti.

Atsevišķas kravas

Galvenais muskuļu un skeleta sistēmas patoloģisko izmaiņu cēlonis ir muskuļu saspiešana. Ja viņi pastāvīgi strādā, tad nekādas problēmas nebūs. Pat cilvēki visbiežāk tiek ievainoti vai nu būtisku uzturvielu trūkuma dēļ, vai tāpēc, ka muskuļi neveic tiešās funkcijas.

Fizikālā terapija ir nepieciešama, lai atjaunotu ķermeņa drenāžas sistēmu, bet jebkurš pieredzējis speciālists zina, ka katram pacientam ir nepieciešams izstrādāt individuālu vingrojumu programmu. Tas ir ļoti skaidri redzams Bubnovskas kompleksā, kurš izstrādāja lieliskus vingrinājumus neveselīgu locītavu anestēzēšanai, bet katrai atsevišķai slimībai ir jāizmanto atsevišķs kustību komplekts.

Pēteris Popovs vienmēr ir brīdinājis savus pacientus, ka fiziskā slodze var būt ne tikai izdevīga, bet arī kaitīga. Ja mēs runājam par tādu sarežģītu slimību kā koeksartroze, tad pastāv risks, ka problēma saasināsies. Veicot kopīgus vingrinājumus, bieži vien ir vēl lielāks jau saslimušo locītavu atslābums, kas paātrina to deformāciju.

Coksartrozes mikromoduļi ir labāki. Tomēr ir svarīgi sajust savu ķermeni un klausīties to. Pārspriegums šeit nav pieņemams. Arī asas kustības ir nepieņemamas. Jebkurš uzdevums ir jāveic vienmērīgi. Tādā veidā ir iespējams samazināt skarto locītavu vai skriemeļu mobilitāti, iekļaujot muskuļu un skeleta sistēmas stagnācijas segmentus. Tādā veidā tiek panākta harmonija, kas noved pie dziedināšanas.

Visi vingrinājumi Dr. Popovs ir jāveic regulāri. Medicīniskās vingrošanas kombinācija ar galveno ārstēšanu veicina stabilu remisiju. Pat pēc zāļu terapijas kursa pabeigšanas Dr. Popova vingrinājumi jāveic katru dienu.

Vingrošana dr. Popova mugurkaulam

Iepriekšējos rakstos mēs apskatījām diezgan maz efektīvus fizisko vingrinājumu komplektus dažādām mugurkaula slimībām. Daži no tiem bija diezgan vienkārši, citi, gluži pretēji, pieprasīja priekšlaicīgu sporta spēka treniņu un simulatoru piedalīšanos. Daži no tiem balstījās uz gludām lēnām kustībām, bet citi bija līdzīgi dinamikai līdz veidošanai. Visu šo vingrošanas veidu darbības princips ir vienāds: tas ir stiepšanās un muguras muskuļu nostiprināšana, kā rezultātā ir iespējams panākt mugurkaula stabilizāciju un pareizu stāvokli. Atstājot šo vispārējo principu, Dr. Popova vingrošana to burtiski padziļināja. Jums nevajadzētu sagaidīt no viņas vēl fantastiskiem un neparastiem vingrinājumiem. Drīzāk pretēji - vingrinājumi ir ļoti vienkārši. Tomēr ir kaut kas, kas šo metodi labvēlīgi atdala no tās priekšgājējiem.

Vingrošana Dr. Popovs

Nekavējoties brīdiniet, ka patiesībā nav viena, bet divas Popovas metodes. Tos izstrādā dažādi cilvēki: Pēteris un Jurijs, tie atšķiras viens no otra un abi ir interesanti savā veidā.

Meklējot mugurkaula vingrinājumus, klausoties autora apgalvojumus, ka tikai viņa tehnika ir izņēmuma kārtā un tai ir tiesības būt, nevajadzētu noraidīt visu tradicionālo, kas bija “pirms”, paņemot ticību burtiski viss.

Petr Popovs ir traumatologs un vienlaikus speciālists manuālās un akupunktūras jomā. Lielākā daļa kompleksu balstās uz vingrinājumiem ar lieliem aizmugures muskuļiem un prasa lielu kustību amplitūdu. Terapeitiskā vingrošana Popova trenē mazus dziļus muskuļus un ir balstīta uz mikromotiju.

Dr. Popovs ārstē osteohondrozes un starpskriemeļu trūces nevis kā slimību, bet gan kā ķermeņa aizsardzību pret mugurkaula deformācijām, kas var izraisīt nopietnākas sekas, piemēram, mielopātiju. Sniedzot signālu muskuļiem, smadzenes izraisa to sasprindzinājumu, un tādējādi tās ar sāpēm pretoties mugurkaula diska tālākai pārvietošanai. Pastāvīgu muskuļu spazmu rezultātā tiek bloķēts atsevišķs mugurkaula segments, un blakus esošie skriemeļi, gluži pretēji, iegūst pārmērīgu mobilitāti. Parastie vingrinājumi, pēc Popova domām, nespēj atbloķēt problēmu skriemeļus. Lai to izdarītu, vispirms mugurkaula jāturpina vertikāli, pēc tam liekot gludas kustības lokā. Kā pierādījumu viņa teorijai viņš salīdzina ar vadu:

• ja tas ir vienkārši saliekts, tas var saplīst
• ja jūs to izvelciet un pēc tam saliekat, tas aizņems loka formu, kas iestrādāta tās atmiņā

Arī mugurkauls, kas stiepjas, cenšas veidoties saskaņā ar tās dabiskajām līknēm.

Video vingrošana Dr. Popova mugurkaulam:

Vingrošanas principi Dr. Peter Popov

1. Mēs veicam visus vingrinājumus, kas stiepjas kā bērnībā, atceroties šo laimīgo laiku, kad nekas nesāpēja. Kustībai nevajadzētu izraisīt sāpes, tām jābūt patīkamām. Pozitīvs noskaņojums - vingrošanas galvenais
2. Katra kustība notiek loka veidā un sastāv no vertikālās stiepšanās un lieces un pagrieziena dažādos virzienos.
3. Mēs veicam katru kustību, vienlaicīgi skaitot līdz pat 10. Strečošana jāveic ar kombināciju, kurā tiek izdzerti un iznomāti. Katru reizi, kad mēs nedaudz palielinām stiepuma ierobežojumu, bet mēs to darām ļoti uzmanīgi.

Video vingrošana Dr. Popova mugurkaulam (2. daļa):

Ikviens, kas interesējas par šo tehniku, var lejupielādēt video nodarbību Praktiska rokasgrāmata muguras veselības atjaunošanai un uzturēšanai

Jurija Popova mugurkaula atgūšanas sistēma

Citu metožu autors, zinātnieks un biologs Jurijs Popovs, uzskata visu mugurkaula slimību attīstību visu to dabisko līkņu padziļināšanas dēļ, kas notiek gravitācijas ietekmē vertikālās staigāšanas un liekā svara dēļ.

Lordosis vai kyphosis dažādās mugurkaula daļās, kas iet dziļi, izraisa iekšējo orgānu bojājumus:

Dzemdes kakla lordoze (visbīstamākā) izraisa šādas sekas:

• skleroze
• galvassāpes, dzirdes un redzes traucējumi
• sirdslēkme un insults

Thoracic kyphosis:

• sirds un plaušu darbības traucējumi
• aizkuņģa dziedzera aknu slimība
• starpkultūru neiralģija

Jostas lordoze

• pielonefrīts, nieru akmeņi
• virsnieru dziedzera darbības traucējumi
• nieru un urīnpūšļa prolapss

Sakrālā kyphosis:

• neauglība, impotence
• urinēšanas traucējumi
• išiass

Jurija Popova metodes būtība

Lai novērstu līkumu progresēšanu, Jurijs Popovs ierosināja šādu ārstēšanas sistēmu:

1. Veikt vingrošanu divas reizes dienā 15–20 minūtes, galvenokārt horizontālā stāvoklī vai slīpi uz speciāla simulatora
2. Ēd no 11 līdz 18 stundām reizi nedēļā - sausā badošanās (ne tikai bez ēdiena, bet arī bez ūdens)
3. Braukšana vai staigāšana no rīta vai vakarā

Uzdevumu Yu. Popov piemēri:

1. Atrodoties uz vēdera, uz leju, izstiepiet rokas aiz galvas, turot otras puses pirkstu ar vienu roku. Izstiepj ekstremitāšu, krūšu un muguras muskuļus, stiepjas līdz virknei. Rullējam uz labo plecu, tad pa kreisi, turot elpu (ieelpot kopā ar pagriezienu, izelpot - atgriežoties sākuma stāvoklī)
2. Mēs apgriezāmies uz muguras, rokas - tādā pašā stāvoklī kā iepriekšējā nodarbībā. Padariet tos pašus ruļļus pārmaiņus uz viena un otrā pleca
3. Pagriežot muguru ar rokām un kājām, pagrieziet kaklu pārmaiņus, pa labi un pa kreisi. Mēs nebaidāmies no iespējamās kreka kaklā. Vingrojums novērš dzemdes kakla osteohondrozes simptomus un pat atjauno efektu.

19 vingrinājumu komplekss ir sniegts sīkāk paša Y. Popova tīmekļa vietnē.

Diemžēl video ar Yu Popova vingrojumu kompleksu internetā, kā izrādījās, ir grūti atrast, tāpēc noslēgumā ir video par vingrošanu svara zudumam no pozitīvas meitenes Oksana Kozlova, kas var interesēt sievietes un ne tikai:

Vingrošana Dr. Popovs mugurkaula ārstēšanai

Saturs:

Kā zināms, ārstnieciskā vingrošana ir rehabilitācijas procesa pamats pēc akūtas muguras slimību perioda. Šis diezgan plašais jēdziens ietver dažādus vingrinājumus, ko izmanto dažādām slimībām. Nav efektīvāka veida, lai pasargātu sevi no iespējamām slimības recidīviem. Taču pēdējos gados papildus diezgan tradicionālajai treniņu terapijai, kas tiek piedāvāta lielākajā daļā klīniku, autoru kompleksi ir sākuši parādīties. Katrai no tām ir savas īpatnības, vairumam no viņiem jau ir zināms „sasniegums”. Un viens no slavenākajiem paņēmieniem ir Dr. Popova vingrošana mugurkaulam.

Par vingrošanu Peter Popov

Runājot par Dr. Popova mugurkaula vingrinājumiem, daudzi ir sajaukti ar tehnikas autoru. Paradokss ir tāds, ka Popovs ir divi, tie ir pilnīgi atšķirīgi cilvēki, viņu attīstītā vingrošana nopietni atšķiras arī vingrojumu kopās un to izvēles principos. Bet tajā pašā laikā abos gadījumos vingrošanas kompleksi izrādījās tik efektīvi, ka autori ieguva pelnītu slavu. Tiesa, visi atceras tikai viņu uzvārdu, nevis viņu vārdus.

Tātad, Pēteris Popovs ir diezgan labi pazīstama persona, un viņi viņu pazīst ne tikai mūsu valstī, bet arī ārzemēs. Viņš ir traumatologs, manuālais terapeits un akupunktūra, viņš izveidoja centru "Trešā medicīna". Viņam bija daudz ko strādāt ar sportistiem, un viņš ieguva slavu, kad viņš uzlika slaveno holandiešu slēpotāju, kurš diezgan īsā laikā cieta nopietnu ievainojumu. Galvenā atšķirība starp viņa metodi no konkurentiem ir savdabīgu mikro kustību izmantošana, kas padarītu visu darbu, pat vismazākās locītavas un muguras muskuļus, tādējādi panākot labu efektu.

Pēteris Popovs, apgalvojot par mugurkaulu, uzskata, ka osteohondroze ir cilvēka ķermeņa reakcija uz negatīviem vides faktoriem. Attīstoties slimībai, skartais disks, šķiet, ir “iestrēdzis”, un blakus esošie diski iegūst pārmērīgu mobilitāti. Šādā situācijā vingrošana, kas balstīta uz mikromotiju, ļauj pilnībā atjaunot muguras muskuļu sistēmas stāvokli, kas ir jebkura fizikālās terapijas kompleksa galvenais uzdevums.

Jurijs Popovs un viņa vingrošana

Jurijs Popovs - bioloģisko zinātņu kandidāts, zinātnieks. Šis ārsts Popovs piedāvā muguras ārstēšanu ar savu treniņu kompleksu. Jāatzīmē, ka šī persona ir mazāk zināma, un viņa pieeja ir vairāk balstīta uz teorētiskām zināšanām (Pēteris Popovs galvenokārt ir praktizētājs), kas zinātniekam ir diezgan loģisks. Tomēr tā sarežģītā fizikālā terapija izrādījās efektīva.

Jurim Popovam ir nedaudz atšķirīgs viedoklis par mugurkaula slimībām. Viņš uzskata, ka cilvēks ir staigāt. Principā ilgu laiku neviens nevar apstrīdēt šo apgalvojumu, jo dzīvniekiem praktiski nav muguras slimību. Viņš to izskaidro - cilvēks piedzimst ar taisnu mugurkaulu, tāpat kā dzīvnieki. Bet pakāpeniski tas iegūst 4 līkumus, kas pakāpeniski pieaug līdz ar vecumu, kas izraisa nervu sakņu pārkāpumu, kas savukārt noved pie iekšējo orgānu darbības traucējumiem.

Viņa vingrošanas kompleksā ir 19 vingrinājumi, gandrīz visi no tiem ir gulēti uz leju, bet komplekss ir jāveic divas reizes dienā. Tajā pašā laikā fizikālā terapija ir saistīta ar īpašu diētu, kas ierobežo ēdienu uzņemšanu līdz plkst. 11.00 un pēc plkst. 18:00, kā arī vienu dienu nedēļā - tukšā dūšā bez ūdens.

Kā rāda prakse, Dr. Popova vingrinājumi veiksmīgi ārstē gan dzemdes kakla osteohondrozi, gan ļāva tikt galā ar šo slimību, kad tas parādās citās mugurkaula daļās.

Starp citu, jūs varētu interesēt arī šādi bezmaksas materiāli:

• Bezmaksas grāmatas: "TOP 7 kaitīgie vingrinājumi rīta vingrinājumiem, kas jums jāizvairās" | "6 noteikumi par efektīvu un drošu stiepšanu"
• Ceļa un gūžas locītavu atjaunošana artrozes gadījumā - bezmaksas webinārā video, ko veica vingrošanas terapijas un sporta medicīnas ārsts - Aleksandrs Bonins
• Bezmaksas nodarbības muguras sāpju ārstēšanā no sertificēta fizioterapijas ārsta. Šis ārsts ir izstrādājis unikālu atveseļošanas sistēmu visām mugurkaula daļām un jau ir palīdzējis vairāk nekā 2000 klientiem ar dažādām muguras un kakla problēmām!
• Vēlaties uzzināt, kā ārstēt sēžas nervu? Pēc tam uzmanīgi skatieties videoklipu šajā saitē.
• 10 būtiskas uzturvērtības sastāvdaļas veselīgam mugurkaulam - šajā ziņojumā jūs uzzināsiet, kāda ir jūsu ikdienas diēta, lai jūs un jūsu mugurkauls vienmēr būtu veselīgā ķermenī un garā. Ļoti noderīga informācija!
• Vai Jums ir osteohondroze? Tad mēs iesakām izpētīt efektīvas jostas, dzemdes kakla un krūšu osteohondrozes ārstēšanas metodes bez narkotikām.

Vingrošanas pamati Popovs mugurkaulam, ārsta unikālā attīstība

Vēlme pārvarēt mugurkaula novājinošās slimības liek cilvēkiem meklēt alternatīvu ārstēšanu. Diemžēl konservatīvā terapija un sarežģītā treniņu terapija ne vienmēr sniedz pozitīvus rezultātus. It īpaši, ja slimība ir smaga. Šādos gadījumos izstrādāja pārsteidzošu autora vingrošanu Dr. Popov.

Vēsturiskais fons

Ja mēs runājam par Dr Popova vingrošanu mugurkaulā, tad daudzi cilvēki ir sajaukt. Paradokss bija tas, ka bija divi Popovs. Tie ir pilnīgi atšķirīgi cilvēki. Viņu radītā vingrošana ir pārsteidzoši atšķirīga gan paši vingrinājumi, gan to izvēles principi. Tomēr abi vingrinājumi bija ļoti efektīvi. Tāpēc abi autori ir saņēmuši pelnītu popularitāti. Bet, diemžēl, cilvēki atceras tikai uzvārdus, aizmirstot par vārdiem.

Dr Petr Popovs

Pēteris Popovs ir slavens ārsts. Tā ir populāra ne tikai mūsu valstī, bet arī tālu ārzemēs. Tas ir liels traumatologs, akupunktūra, manuālais terapeits.

Petr Aleksandričs Popovs savu dzīvi veltīja ilgmūžības un veselības jautājumu izpētei. Viņš apguva un praktizēja austrumu medicīnu, elpošanas vingrinājumus, masāžu, terapeitisko badošanos, fitoterapiju.

Ārsti interesējās par unikālām locītavu un mugurkaula slimību ārstēšanas metodēm. Viņš pētīja dažādās valstīs izmantotās metodes. Ārsti fascinēja tradicionālo dziednieku, parasto cilvēku, ārstu pieredzi. Noteicošais faktors nebija reliģija un nosaukumi, bet labvēlīgais rezultāts. Viņš iemiesoja savas idejas dzīvē slavenajā Trešās medicīnas centrā.

Popularitātes izcelsme

Apkopojot uzkrātās zināšanas un pieredzi, Pēteris Popovs iepazīstināja pasauli ar pārsteidzošajām mugurkaula dziedināšanas metodēm un pēctraumatisko rehabilitāciju. Līdz šim viņiem pasaulē nav analogu.

SVARĪGI ZINĀT! Patiešām efektīvs līdzeklis PAIN SAVIENOJUMOS un SPINE, ko iesaka Krievijas ortopēdi un reimatologi! Lasiet tālāk.

Šādas metodes ir saņēmušas pasaules atzinību, pateicoties pārsteidzošiem ārstēšanas veidiem. Holandiešu slēpotājs, kurš tika nopietni ievainots, dzirdēja ārstu spriedumu - invaliditāti. Pateicoties Pētera Popova unikālajai tehnikai, viņš pēc dažām nedēļām atveseļojās.

Slavenā sacīkšu automašīnu vadītāja Oļega Keselmana izārstēšanu var droši saistīt ar brīnumiem. Sadalītas kājas rezultātā viņam tika ieteikts pavadīt ilgu laiku. Vēl bija nepieciešama ilgstoša rehabilitācija. Vācijas medicīnas gaismekļi uzskatīja - visticamāk, sacensību automašīnu vadītājam vajadzētu atvadīties no sporta karjeras. Pārsteidzoši, Dr Popov bija tikai 10 dienas, lai dziedinātu. Un pēc pieciem, atgūtā sportista sacensībās ieņēma 2.vietu, apsteidzot 47 automašīnas.

Vingrošanas būtība un mērķis

Vingrošana Popovs mugurkaula pamatā ir mugurkaula muskuļu mijiedarbība, izmantojot īpašus mikromodulējumus. Tradicionālajos kompleksos tika izveidoti izturības vingrinājumi, kas nozīmē lielu amplitūdu un apjomu. Slavenais ārsts, gluži pretēji, piemēro "mazo" kustību tehniku, balstoties uz svārsta svārstību principu.

Augsta amplitūdas vingrinājumi balstās uz lielo muskuļu darbu. Mikroprocesori ļauj iekļaut nelielas paravertebrālās saites un muskuļus, kas iepriekš nebija darbojušies. Prakse rāda, ka šādas nelielas slodzes sniedz ievērojami labākus rezultātus nekā nepārtraukti vingrinājumi sporta zālē ar lielu piepūli.

Dr. Popova tehnikas galvenais uzdevums ir mugurkaula harmonisks darbs. Šāda mērķa sasniegšanai ir nepieciešams, lai katrs skriemelis ieņemtu savu vietu, izrakstītu to un pildītu savas funkcijas. Galvenie uzdevumi:

1. Savienojumi, saišu un cīpslu forma un barošana pārvietojoties. To pareizā pozīcija rada skriemeļu harmonisku darbību. Līdz ar to, jo vairāk cilvēks saņem pareizo slodzi, jo veselīgāka ir viņa mugurkaula.
2. Kauliem ir nepieciešama mīcīšana un masāža. Šajā gadījumā kaulu smadzenes saņem pietiekamu uzturu. Tā rezultātā kustības sistēma darbojas daudz labāk.
3. Nav noslēpums, ka mugurkauls ietekmē iekšējo orgānu stāvokli un to stāvokli. Pareiza iekraušana stimulē labu asins plūsmu, pozitīvi ietekmē ķermeņa iekšējās sistēmas, asinsvadus, nervus.
4. Bez tam, Dr. Popova mikro vingrošana tiek veikta ar prieku pacientiem. Tas nodrošina ne tikai fizisko veselību, bet arī psiholoģisku.

Pamata mikromateriāli

Dr Popova vingrošana satur dažāda veida mikro kustības:

Viņiem visiem ir kopīgi principi:

• ritms;
• secība;
• neliela amplitūda.

Ļaujiet mums sīkāk izpētīt galvenos mikrovadījumus.

Rēkt

Lielākā daļa vingrojumu balstās uz gludām svārsta kustībām. Šādos pētījumos ir nepieciešams noķert svārsta elementu. Tas ir tas, kurš vingrinājumos rada harmoniju un ritmu. Šādi uzdevumi to prasa:

Nenoliedzama negatīvā ietekme ir negatīva. Jāatceras tikai nomierinoša un dziednieciska procedūra - izjādes ar šūpuļtīklu vai šūpuļkrēslu. Šādas izmērītas kustības mazina aizkaitināmību, sāpes droši, stimulē miega uzlabošanos.

Smack

Microgymnastics ārsts iesaka sākt katru dienu ar viņiem. Daži cilvēki ir saglabājuši ieradumu kopš bērnības - mierīgi izstiepušies pēc miega. Jūs nedomājat par to, kā procedūra ir labvēlīga ķermenim. Galu galā, šī ir visa noderīgu kustību shēma, kas var ne tikai dot prieku, bet arī dot labumu katram locītavai un skriemeļiem. Papildus darbam bija arī raibuma aparāti.

Rotācijas

Gludas mikro rotācijas ir efektīvas. Tie ļauj mums iedomāties mugurkaulu kopumā, sajust visu skriemeļu kustību, izjust, kā viņi ir iekļauti darbā. Šādi vingrinājumi, pēc ārsta domām, saskaņo skriemeļu un visa mugurkaula darbību. Tie nodrošina mugurkaula sildīšanu, veic mīksto korekciju.

Maza krata

Līdzīgi mikropārveidojumi ir pamanāmi vairākos Dr. Popova vingrinājumos. Piemēram, - "trenera poza". Neliela kratīšana var atpūsties raibās, muskuļos, atbrīvoties no uzkrātajām spriedzēm. Atcerieties, ka tad, kad rokas vai kāja ir ievainota, ļoti bieži, neapzināti, persona krata ievainotu locekli. Tas ļauj jums atvieglot sāpes un atpūsties.

Tehnikas autora prasības

Izstrādājot pārsteidzošu tehniku, kas efektīvi palīdz pārvarēt muguras slimības un atgūt traumas, ārsts Popovs uzstāj, ka ir stingri jāievēro daži ieteikumi:

1. Kustība notiek ļoti uzmanīgi. Analoģiju var izdarīt ar nūju. Ja jūs to saliekat ātri - tas pārplīst. Bet, ja process tiek lēnām tuvināts, nodrošinot loka veidošanos lūzuma laikā, tas saglabās tā integritāti. To pašu novēro mugurkaulā.
2. Kustība jāveic pirms pirmās sāpes. Ja parādās diskomforta sajūta, pat vismazākā, jums nekavējoties jāpārtrauc tās.
3. Katrs elements sastāv no nelielām kustībām. Tie jāveic saskaņā ar kontu no 1 līdz 10.

Pēdējais noteikums ir ārsta svarīgākā prasība. Tuvošanās vingrošanai būtu labā garastāvoklī, ar pozitīvām emocijām un spēcīgu ticību dziedināšanai.

Nav nepieciešams ārstēt locītavas ar tabletes!

Vai esat kādreiz piedzīvojis nepatīkamu nepatīkamu locītavu diskomfortu, kaitinošas muguras sāpes? Spriežot pēc fakta, ka jūs lasāt šo rakstu - jūs vai jūsu mīļie saskaras ar šo problēmu. Un jūs vispirms zināt, kas tas ir:

• nespēja viegli un ērti pārvietoties;
• diskomforta sajūta kāpjot un nolaižot kāpnes;
• nepatīkama kraukšana, noklikšķinot ne pēc vēlēšanās;
• sāpes vingrošanas laikā vai pēc tās;
• locītavu iekaisums un pietūkums;
• nepamatotas un dažreiz nepanesamas sāpes locītavās.

Protams, jūs esat mēģinājuši ķekars narkotikas, krēmus, ziedes, injekcijas, ārstus, izmeklējumus, un, acīmredzot, neviens no iepriekš minētajiem nepalīdzēja jums. Tam ir izskaidrojums: farmaceitiem vienkārši nav izdevīgi pārdot darba instrumentu, jo viņi zaudēs klientus! Tieši pretēji Krievijas vadošajiem reimatologiem un ortopēdiem kopīgi runāja, piedāvājot efektīvu līdzekli pret locītavu sāpēm, kas jau sen ir pazīstamas to cilvēku vidū, kuri patiešām dziedina, ne tikai mazina sāpes! Lasiet interviju ar slaveno profesoru.