Mūsdienās ir diezgan izplatītas mugurkaula problēmas, kas saistītas ar dažādām starpskriemeļu disku un skriemeļu patoloģijām. Ja agrāk viņi tikās tikai vecāka gadagājuma cilvēkiem, tagad viņi sāk parādīties jauniešiem. Izpētīsim šo slimību cēloņus, kā arī uzzināsim, vai ir iespējams atjaunot starpskriemeļu disku bez operācijas.

Disku un skriemeļu iznīcināšanas cēloņi

Starpskriemeļu disku dzēšanu galvenokārt izraisa pārmērīgs vingrinājums. Bet biežāk pēc šādiem mehāniskiem bojājumiem tie tiek pakāpeniski atjaunoti, ja audos nav patoloģisku izmaiņu.

Muskuļu un saišu mikrokrāsa, pārspīlēšana - tas viss traucē asinsriti un izraisa iekaisuma procesus. Atšķirīgas dabas traumas var negatīvi ietekmēt muskuļu un skeleta sistēmas stāvokli. Ja tie ir pastāvīgi, var veidoties kaulu augšana, piemēram, osteofīti, var rasties spondiloze.

Galvenais mugurkaula destruktīvo procesu cēlonis, protams, ir mazkustīgs dzīvesveids. Metabolisms un asins cirkulācija audos palēninās, jo ilgstoši uzturas tādā pašā pozā, kā rezultātā mugurkaulā rodas degeneratīvie procesi.

Papildus iepriekš minētajiem iemesliem vielmaiņas traucējumi vai dažādas patoloģijas, vai daži ārējie faktori var izraisīt mugurkaula slimības. Šeit ir norādīti iespējamie iemesli:

• ģenētiskā nosliece;
• imunitātes vājināšanās;
• aptaukošanās;
• skolioze;
• lordoze (dzemdes kakla, jostas);
• kyphosis;
• nenormāla iegurņa struktūra;
• plakanas kājas;
• šaura plecu josta;
• osteoporoze;
• vairogdziedzera slimība;
• ateroskleroze;
• sirds un asinsvadu sistēmas slimības;
• diabēts;
• kuņģa-zarnu trakta slimības, kas izraisa nepietiekamu nepieciešamo uzturvielu uzsūkšanos;
• hipertensija.

Kad jums ir nepieciešams labot mugurkaulu

Ir daudzas slimības, kas neļauj mugurai normāli darboties. Viņu ārstēšana parasti ir ilgstoša un bieži prasa pēc rehabilitācijas periodu. Tās ir šādas slimības:

Atgūšanas metodes

Medicīnā ir filiāle, kas izstrādā īpašas metodes mugurkaula slimību ārstēšanai, vertebroloģija. Ir izstrādātas shēmas bojātu muguras audu ārstēšanai. Šeit jūs varat izcelt šādus norādījumus:

1. Diētas izmaiņas.
2. Narkotiku lietošana.
3. Palīgtehnoloģiju izmantošana: fizioterapija, masāža un vingrošanas terapija.
4. Mugurkaula vilces.
5. Cilmes šūnu izmantošana, kā arī dažas eksperimentālās metodes.

Ļaujiet mums palikt par katru no šīm metodēm.

Uzmanību! Jāatceras, ka visas mugurkaula atjaunošanas metodes, kuras mēs turpmāk uzskaitām, nekādā gadījumā nevar tikt piemērotas patstāvīgi, neieceļot ārstējošajam ārstam.

Jauda

Dzīvesveida maiņa ir visefektīvākais rehabilitācijas terapijas veids. Tas jāsāk ar sliktu ieradumu (smēķēšanu, alkoholu) noraidīšanu, kas traucē asinsriti un pasliktina slimības gaitu.

Jums ir jāpārskata diēta. Ir nepieciešams pievienot:

• piena produkti, kas satur kalciju;
• bagāti gaļas buljoni, kas satur hialuronskābi, kas nepieciešama skrimšļa audiem;
• jūras veltes, kas satur kalciju, fosforu un citus mikroelementus, kas nepieciešami mūsu mugurkaulam;
• augļi un dārzeņi - vitamīnu avoti, kas stiprina imūnsistēmu un novērš iekaisuma procesu parādīšanos audos;
• želejas un želejas - satur mugurkaulā noderīgus mukopolisaharīdus un proteīnus;
• deserti ar želatīnu - tie satur arī mukopolisaharīdus;
• svaigas sulas un tīru ūdeni.

Kaitīgs ēdiens

Nepietiek tikai ar veselīgu pārtiku. Ir arī jāsamazina vai jānoņem no jūsu uztura šādi produkti:

• alkohols un gāzētie dzērieni (izņemot ārsta izrakstīto minerālūdeni);
• bagāti un satur rauga produktus;
• cepta pārtika;
• marinēti gurķi;
• kūpināta gaļa;
• konservi;
• saldumi

Fizikālā terapija

Vingrošanas terapija palīdz stiprināt muskuļu sistēmu ar fizisko vingrinājumu un dabisko dabas faktoru palīdzību. Piemēram, osteohondrozes gadījumā varat izmantot vienu no šādām metodēm:

• braukšana / staigāšana;
• elpošanas vingrinājumi Strelnikovā;
• izometriskā vingrošana;
• stiepšanās vingrinājumi;
• kopīga vingrošana;
• vingrojumu kopums mugurkaulam pēc Bubnovska;
• klases baseinā;
• joga

Ir arī virkne atpūtas nodarbību ar dažādu sporta aprīkojumu (veselības un līdzsvara diski, Evminova dēļi, mugurkaula simulators un citi).

Uzmanību! Ar dzēšamiem starpskriemeļu diskiem intensīvas slodzes ir stingri aizliegtas, un dažus vingrinājumus vispār nevar veikt. Piemēram, jogā ir apgriezti asāni. Un cilvēkiem, kuriem ir liekais svars, jāsāk ar treniņiem baseinā, jo ūdens palīdz mazināt mugurkaula papildu slodzi.

Zāles

Mugurkaula medicīniskajā rehabilitācijā tiek izmantotas šādas zāļu grupas:

• pretiekaisuma līdzekļi;
• anestēzijas līdzekļi;
• konditori;
• vitamīnu kompleksi;
• imūnmodulatori.

Tālāk ir norādīti daži zāļu nosaukumi katrai no šīm grupām. Ņemiet vērā, ka, konsultējoties ar ārstu, labāk neveikt pašārstēšanos!

Pretiekaisuma līdzekļi:

Anestēzijas līdzekļi:

Hondroprotektori:

Vitamīnu līdzekļi:

Imunostimulanti:

Visas zāles ir dažādas farmakoloģiskās formas: injekcijas, želejas, ziedes un tabletes. Atkarībā no slimības attēla, ārstējošais ārsts izvēlēsies nepieciešamos līdzekļus. Sākotnējās stadijās parasti tiek izrakstītas perorālas zāles un ziedes.

Mugurkaula vilces

Vilces (vilces) ir viena no tradicionālajām mugurkaula degeneratīvo-distrofisko slimību ārstēšanas metodēm, kā arī traumas sekām. Ar vilcienu varat:

• noņemiet paravertebrālo muskuļu spazmas;
• palielināt starpskriemeļu telpu;
• samazināt diska iekšējo spiedienu;
• samazināt disku izvirzījumus;
• palielināt somatosensorālo potenciālu.

Tas viss palīdz samazināt sāpju sindromu dažādās mugurkaula daļās.

Ir vairāki vilces veidi:

• vilkšana uz gultas;
• autotransports;
• pastāvīga vai periodiska vilces;
• zemūdens vilce.

Taču mugurkaula vilce nevar aizstāt ķirurģisko ārstēšanas metodi, ja tā ir nepieciešama. Vilces tiek uzskatītas par rehabilitācijas procesa daļu.

Eksperimentālās metodes

Šādām eksperimentālām metodēm ir diezgan liels potenciāls mugurkaula skriemeļu kolonnu atjaunošanai:

1. Gatavo kondrocītu ievadīšana tieši skrimšļos.
2. Cilmes šūnu izmantošana. Embriju šūnas ir iestrādātas skrimšļos, kur tās tiek pārvērstas par kondrocītiem.
3. Klenbuterola un citu adrenerģisko receptoru stimulatoru izmantošana.
4. Sintētiskā šķidruma nomaiņa, izmantojot polivinilpirolidonu.

Papildus aprakstītajām metodēm tiek izmantota arī ķirurģiska korekcija, kad nav iespējams novērst starpskriemeļu diska patoloģiju ar citu metodi. Ja pēc ķirurģiskām metodēm nav atjaunota skrimšļa audi, speciālisti noņem patoloģiju vai visu starpskriemeļu disku, aizstājot to ar protēzi.

Fizioterapija

Visām aprakstītajām atgūšanas metodēm ir diezgan ilgstoša ietekme. Bet jūs varat paātrināt konditoru un vitamīnu iedarbību. Lai to izdarītu, bieži izmantojiet šādas fizioterapijas metodes:

• elektromostimulācija;
• elektroforēze un fonoforēze;
• parafīna vannas;
• UFO, UHF;
• burbuļvannas.

Tautas aizsardzības līdzekļi

Papildus mugurkaula neķirurģiskās atveseļošanas metodēm plaši tiek izmantotas arī populārās metodes. Tas var būt berzes, kompresijas, lietojumprogrammas, kā arī mumiyo, diedzētu kviešu un dažādu tinktūru izmantošana. Šeit ir dažas receptes, kā atjaunot mugurkaulu ar tautas līdzekļiem.

Mumie

Mumiye ir pierādījusi sevi, lai stiprinātu locītavas, ārstētu lūzumus un sasitumus. Tas sastāv no bioloģiski aktīvām vielām, kas paplašina asinsvadus, kas izraisa paātrinātu audu reģenerāciju. To var lietot iekšēji tablešu veidā vai izmantot ārēji, pievienojot krēmam vai ziedei, ko izmanto dažādiem kompresiem. Šeit ir dažas receptes:

1. Radikulīta gadījumā izšķīdina 2 g māmiņa ūdenī (tikai dažus pilienus), pievieno 1 g sēra (tikai medicīniskā veidā) un berzē kakla vietas. Tad tas ir jāsaista ar kaut ko siltu un atstājiet uz nakti. Procedūra tiek veikta 3-4 dienu laikā.
2. Sāpēm un lūzumiem locītavās izšķīdiniet 5 g māmiņa 1 tējkaroti ūdens un pievienojiet tam 10 gramus dabiskā medus. Ar šo maisījumu notīriet šo sāpīgo vietu un atstājiet to uz nakti. Tātad atkārtojiet 5 dienas.
3. Reimatisma gadījumā māmiņa palīdz iekļūt 0,2 g, tas jādara desmit dienas naktī. Un pēc 5-10 dienām šādu kursu var atkārtot.
4. Osteohondrozes ārstēšanā tiek izmantots arī mumiyo. Zem mēles atrodas 1/4 tablete mumiyo, līdz tā ir pilnībā izšķīdusi un nomazgāta ar nelielu ūdens daudzumu. Uzņemšanas kurss - 2 nedēļas, 2 reizes dienā. Pēc tam, kad nepieciešams veikt divu nedēļu pārtraukumu. Ja nepieciešams, atkārtojiet.

Diedzēti kvieši

Tradicionālajā medicīnā asns kvieši tiek izmantots kaulu un saišu stiprināšanai. Tas tiek mazgāts, iesaiņots marlē un ielej ar nelielu ūdens daudzumu, lai tas aptver visus graudus. Pēc dienas jāparādās zaļiem dzinumiem. Kvieši tiek mazgāti vēlreiz un tukšā dūšā pa 3 ēdamkarotes dienā vienu mēnesi.

Redīsu, degvīna un medus maisījums

Šim maisījumam ir stiprinoša iedarbība uz ķermeni, mazina iekaisumu un uzlabo imūnsistēmu. Lai to sagatavotu, jums ir nepieciešams paņemt vienu glāzi dabiskā medus, divas glāzes rīvētu redīsu un pusi glāzi degvīna.

To lieto ārēji, kā sasilšanu un anestēziju. No rīta un vakarā ar redīsiem, degvīnu un medu samaisa mugurkaula kakla daļas. Šim nolūkam pietiek ar vienu tējkaroti šī maisījuma.

Kā stiprināt starpskriemeļu diskus

Masāžas un vingrošanas terapija ir lieliskas profilakses metodes, kas palīdz stiprināt starpskriemeļu diskus. Un jums arī jāievēro šādi ieteikumi:

• izvairīties no stresa;
• stiprināt imūnsistēmu;
• atteikties no sliktiem ieradumiem;
• ēst labi;
• izvairīties no pārmērīgām slodzēm;
• ārstēt kuņģa-zarnu trakta un sirds un asinsvadu sistēmas slimības;
• regulāri atrodieties brīvā dabā;
• skatīties savu pozu;
• gulēt uz spilvena un matrača ar vidēju cietību;
• valkājiet tikai ērtas kurpes, un sievietēm ir labāk nēsāt pārāk augstus papēžus;
• veic regulāras pārbaudes, lai savlaicīgi uzzinātu par izmaiņām mugurkaulā.

Secinājums

Mugurkaula slimības ir vieglāk novērst, izmantojot profilakses pasākumus, nevis ilgstoši atjaunot viņu veselību. Ja Jums ir kādas nespēka pazīmes, nebaidieties meklēt ārsta padomu un diagnozi.

Šis raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem un nav medicīnisks ieguvums. Tikai kvalificēts speciālists varēs izvēlēties pareizo terapiju, un pašapstrāde var izraisīt nopietnas negatīvas sekas.

Kāpēc tiek dzēsti starpskriemeļu diski un kā to risināt

Osteohondroze ir deģeneratīva slimība, kurā cieš saistaudziņa, mugurkaula un mugurkaula disks. Pēdējie ir veida amortizatori, kas aizsargā skriemeļus no priekšlaicīgas nodiluma stresa dēļ. Šis elements sastāv no šķiedru gredzena, želatīniem, apakšējām un augšējām gredzenveida plāksnēm, kuras ietekmē patoloģija. Šādos gadījumos viņi saka "dzēš starpskriemeļu diskus."

Kā tas notiek?

Ar regulāru mehānisku stresu izdzēšami mugurkaula diski ir bojāti šūnu līmenī. Normālā situācijā viņi pakāpeniski atgūstas. Bet bojājumu-atjaunošanas procesu traucējumu gadījumā audos sāk attīstīties deģeneratīvie procesi, kas ietekmē audu struktūru. Pastāvīgā trauma izraisa kaulu pāraugšanu, ko sauc par osteofītiem. Notiek spondiloze. Procesa struktūra ne tikai mainās, bet arī noved pie to pārvietošanas, samazinot plaisu starp kores kauliem. Cerebrospinālais kanāls tiek sašaurināts, tiek pārkāptas nervu saknes.

Tas ir svarīgi! Osteohondroze nav saistīta ar sāļu nogulsnēšanos, un tā nav. Tas ir nepareizs priekšstats par slimību. Ja starpskriemeļu diski tiek izdzēsti, meklējiet problēmu citā.

Visi šie procesi notiek vairāku iemeslu dēļ. Vairāku faktoru kombinācija izraisa muguras slimības.

Tie var būt patoloģijas vai vielmaiņas traucējumi vai ārēji faktori:

• Lordoze, skolioze, kyphosis;
• Iegurņa struktūras anomālijas, pleca jostas šaurums, plakanas kājas;
• Grēdas traumas;
• Imūnās sistēmas vājināšanās;
• Metabolisma traucējumi: aptaukošanās, vairogdziedzera slimība, osteoporoze, diabēts;
• Sirds un asinsvadu sistēmas slimības: hipertensija, ateroskleroze;
• Gremošanas trakta patoloģija, kas izraisa nepietiekamu noderīgu vielu uzsūkšanos;
• Ģenētiskā nosliece.

Šie iemesli ir svarīgi tikai tad, ja tie pastāvīgi vai periodiski ietekmē starpskriemeļu audu dzēšanu. Kad tie atrodas uz nepietiekama uztura, nepietiekamas vai pārmērīgas slodzes, hipotermijas fona, slimības attīstība tiek paātrināta.

Simptomi

Degeneratīvie procesi šajā jomā ir asimptomātiski, bet slimības pazīmes parādās diezgan skaidri. Visas osteohondrozes izpausmes nav saistītas ar pašu slimību, bet ar tās komplikācijām - spondilozi, muguras smadzeņu kanāla sašaurināšanos, trūciņām un radikulītu.

Tas ir svarīgi! Osteohondrozi var ietekmēt dzemdes kakla, krūšu kurvja un jostas daļas, bet pēdējā visbiežāk cieš pastiprināta slodze. Bieži kombinēti vairāki slimības veidi.

Pazīmes tiek izteiktas šādās izpausmēs:

• Sāpju sindroms (išiass, lumbago, lumbodynia);
• Kustības ierobežojumi (ar mugurkaula jostas daļas piespiešanu parādās slāpēšana);
• Jutība tiek traucēta (goosebumps, dedzināšana, nejutīgums);
• Skartās zonas muskuļu spazmas;
• Ja nav pietiekamas lumbosakrālā reģiona terapijas, iegurņa orgānu funkcionalitāte tiek traucēta;
• Bezmiegs, asarums, uzbudināmība;
• Reibonis, galvassāpes;
• Slikta dūša;
• Nogurums, vispārējs vājums;
• Asinsspiediena svārstības;
• Zobu sāpes;
• Sirdsklauves sajūta;
• Elpas trūkums.

Šis simptoms var būt daļēji atkarīgs no tā, kurš departaments ir ietekmēts un cik tālu slimība ir sākusies. Lai noteiktu slimības veidu, tiek veikta pilnīga diagnoze, lai atšķirtu to no līdzīgām slimībām: miokarda infarkts, hipertensija, stenokardija, smadzeņu asinsrites traucējumi, neirotiski traucējumi.

Diagnostika

Diagnostika ir nepieciešama. Saskaņā ar aprakstītajiem simptomiem var slēpties cita slimība. Visaptveroša diagnoze ļauj pareizi atpazīt osteohondrozes simptomus un noteikt ārstēšanu.

Šis process ietver šādas metodes:

• Klasiskā pārbaude un pacienta nopratināšana ar ārstu;
• Laboratorijas pētījumi;
• EKG;
• Mugurkaula rentgenogramma;
• Ultraskaņa (iekšējie orgāni);
• Datoru tomogrāfija;
• MRI

Osteohondrozes posmi

Osteohondroze ir sadalīta trīs posmos:

1. Starpskriemeļu diski zaudē elastību, samazinās to augstums un rodas izvirzījumi. Šajā posmā no rīta aizmugurējā daļā ir stīvums.
2. Otrais posms ietver sāpju attīstību mugurkaulā, it īpaši paasinājuma laikā, kas izraisa ierobežotas kustības. Šķiedru gredzeniem ir mikrokrāsa. Skriemeļi kļūst nestabili.
3. Trešajā posmā šķiedrains gredzens ir bojāts. Dzēšot disku, mugurkaula kanālā nonāk daļēji šķidrs kodols (veidojas trūce). Ja tas netiek ārstēts, invaliditātes iespējamība ievērojami palielinās.

Jāatzīmē, ka pirmajā stadijā ārstēšana notiek reti, tāpēc slimība tiek pievērsta tikai otrajam un trešajam posmam. Terapijai jābūt visaptverošai un jāsāk ar akūtas stadijas nomākšanu un sāpēm ar iekaisumu.

Osteohondrozes komplikācijas

Komplikācijas bez ārstēšanas var būt ļoti dažādas:

• Starpskriemeļu trūce;
• Starpskriemeļu audu izvirzījums;
• Radikulīts;
• Starpstudiju neiralģija;
• Ekstremitāšu paralīze.

Hipertensija, VSD, hipotensija kļūst par biežiem slimības pavadoņiem. Paaugstinās insulta vai sirdslēkmes risks. Slimības attīstība izraisa urogenitālās sistēmas, gastrointestinālā trakta, aknu, aizkuņģa dziedzera darbības traucējumus. Ja jostas daļa ir pakļauta, tad ir iespēja, ka sēžas, tas ir, sēžas nerva iekaisums. Sāpes dod muguru un kāju. Aprakstītais stāvoklis rada iegurņa procesus iegurņa orgānos. Sievietes šīs slimības dēļ bieži cieš no neauglības un vīriešiem - impotences.

Bet visbīstamākais stāvoklis ir mugurkaula artēriju saspiešana. Šie kuģi piegādā trešdaļu no visām nepieciešamajām vielām smadzenēs. Pārkāpumi šajā jomā noved pie sirds un asinsvadu patoloģijām, kā arī elpošanas sistēmas. Bieži cieš koordinācija, dzirde un redze.

Ārstēšana

Ko darīt Ja starpskriemeļu diski tiek izdzēsti, ārstēšana akūtā stadijā galvenokārt ir saistīta ar iekaisuma un sāpju novēršanu.

Tas tiek darīts ar šādu zāļu palīdzību:

• Pretiekaisuma līdzekļi:
  • Indometacīns;
  • Voltarena;
  • Diklofenaks;
  • Ibuprofēns;
• Anestēzijas līdzekļi:
  • Lidokains;
  • Novocain;
  • Ketorolaka;
• Hondroprotektori:
  • Hondroitīns;
  • Hondroitīna sulfāts;
  • Chondroxide;
  • Rumalon;
• Vitamīnu līdzekļi:
  • Calcemin;
  • Duovits;
  • Alfabēts;
  • Kalcijs D3 Nycomed;
• Imunostimulanti:
  • Cikloferons;
  • Timalīns;
  • T-aktivīns.

Šos līdzekļus pārstāv dažādas farmakoloģiskās formas: injekcijas, tabletes, ziedes, želejas. Zāļu variāciju izvēli veic tikai ārsts, pamatojoties uz esošo klīnisko attēlu. Progresīvos gadījumos tiek lietotas zāles injekciju veidā. Pretējā gadījumā terapija sastāv no vietējām un perorālām zālēm.

Kad paasinājums tiek novērsts vai apstādināts, pacientam tiek veikta fizioterapijas procedūra, kas sastāv no:

• Parafīna apstrāde;
• Amplipulse;
• Fonoforēze ar hidrokortizonu;
• Kalcija elektroforēze;
• Masāžas nodarbības;
• Exercise terapija.

Pirmie 4 punkti ilgstoši nosaka remisijas periodu. Bet vingrošanas terapija un masāža tiek atjaunota vai uzlabota.

Vingrošanas terapija - veidi un metodes

Vingrošanas terapija ietver muskuļu rāmja nostiprināšanu, īstenojot dabiskas ķermeņa kustības. Vienlaikus osteohondrozei ir piemērotas vairākas metodes:

• Kopīgā vingrošana;
• Izometriskais;
• Joga;
• Stiepšanās;
• Elpošanas vingrošana Strelnikovā;
• Sarežģīti vingrinājumi Bubnovskis;
• Klases baseinā;
• Skriešana / staigāšana

Ir arī virkne vingrinājumu, kuros izmanto virkni sporta aprīkojuma: Evminov dēļi, veselības un līdzsvara diski, mugurkaula simulators un tā tālāk.

Tas ir svarīgi! Ja starpskriemeļu disks tiek izdzēsts, tad stingri aizliegtas intensīvas slodzes. Un daži vingrinājumi var būt ierobežoti. Piemērs: Invertēts vai Royal Asanas jogā.

Šoka slodzes ir kontrindicētas. Cilvēkiem ar lieko svaru jāsāk pirmie treniņi ūdenī, kas atvieglos terapiju un radīs papildu pretestību. Šādas darbības aizņem atpakaļ, ja tiek izdzēsti diski. Ja pacients ir sportists svarcelšanā un tās šķirnēm, slodze tiek noņemta līdz pilnīgai atveseļošanai, un terapija tiek noteikta, pamatojoties uz slimības stāvokli un īpašībām.

Slimību profilakse

Vingrošanas terapija, kā arī masāža ir lieliskas profilakses metodes mugurkaula un muguras osteohondrozei. Pareizi konstruēts vingrinājumu komplekts pakāpeniski ne tikai stiprinās muskuļus, bet arī paātrinās organisma atjaunošanās procesus, izveidos vielmaiņu.

Ieteicams arī:

• Nomainiet kurpes ērtāku, un sievietes atsakās no augstiem papēžiem;
• Izvairieties no stresa;
• Sekojiet pozai;
• Ēd labi;
• Dzert pietiekami daudz vitamīnu;
• Ārstējiet sirds un asinsvadu sistēmas un kuņģa-zarnu trakta slimības;
• Regulāri atrodiet svaigā gaisā;
• Sekojiet pozai;
• Stiprināt imūnsistēmu;
• Atteikties no sliktiem ieradumiem;
• Spilvens un matracis tiek iepirkti vidēji cieti.

Profilakse būs labākais izejas veids ar saprātīgu slodzes kombināciju. Atcerieties, ka viss ir labs mērenībā un pārspīlēšana būs kaitīga ķermenim, kā arī fiziskās slodzes trūkums. Lai saņemtu palīdzību, sazinieties ar kvalificētiem speciālistiem - ortopēdiem, masāžas terapeitiem, fizioterapeitiem, kuriem ir pieredze, un pareizi veikt sesiju un vingrinājumu kursu jūsu slimības tipam, ņemot vērā visas nianses.

Kā atjaunot mugurkaulu?

Pareizi izvēloties rehabilitācijas metodes, ņemot vērā pacienta individuālās īpašības, atveseļošanās ir diezgan reāla. Muguras atjaunošana ir problēma, kas ar mūsdienīgu mazkustīgu dzīvesveidu ir kļuvusi īpaši aktuāla ne tikai vecāka gadagājuma cilvēkiem, bet arī salīdzinoši jauniem un spējīgiem sabiedrības locekļiem. Par to, kā atjaunot mugurkaulu, daudzi ārsti strādā, pauž bažas par invaliditātes un invaliditātes novēršanu, kas var būt mugurkaula slimību rezultāts.

Disku un skriemeļu iznīcināšanas cēloņi

Faktori, kas izraisa disku un skriemeļu iznīcināšanu, var būt dažādi. Visbiežāk sastopamie ir:

• dažāda smaguma traumas (lūzumi, zilumi, kritumi);
• iedzimtas mugurkaula anomālijas;
• svara celšana, pēc darbības vai spontāna;
• pakļaušana ilgstošai vibrācijai;
• vecuma izmaiņas;
• infekcijas slimības;
• vielmaiņas traucējumi;
• mazkustīgs dzīvesveids, plakanas kājas un neērti apavi;
• pārmērīgas slodzes sporta laikā;
• profesionālās deformācijas.

Vai ir iespējams paši atjaunot starpskriemeļu diskus, kas ir pakļauti ilgstošai, neregulārai vai pārmērīgai slodzei, kā rezultātā ir notikušas izmaiņas, kas iepriekš tika uzskatītas par neatgriezeniskām? Ārstēšana pret izvirzījumu, starpskriemeļu diska herniation un starpskriemeļu disku atjaunošana, izmantojot kompleksu intensīvu konservatīvu terapiju, ir kļuvusi diezgan reāla. Mūsdienu medicīna neuzturas un izstrādā jaunas metodes, gan medicīniskas, gan fizioterapeitiskas, gan manuālas iedarbības, lai atjaunotu ķermeņa bilanci.

Kad jums ir nepieciešama muguras atveseļošanās?

Muguras atjaunošana kļūst par acīmredzamu nepieciešamību, kad parādās pirmās neatgriezenisku pārkāpumu pazīmes. Tas notiek, kad persona sāk pamanīt diskomfortu kustību laikā, jūtas sāpes muguras un muguras lejasdaļā, bijušās kustības brīvības, stīvuma un neērtības trūkums staigājot un staigājot.

Ja sāpes kļūst nepieņemamas tādā mērā, ka persona nevar veikt savu parasto darbu, viņš vēršas pie ārsta. Tikmēr medicīniskās palīdzības pieprasījums bija jānotiek brīdī, kad parādījās pirmās slimības pazīmes.

Nepareizs ķermeņa stāvoklis, mazkustīgs dzīvesveids, pienācīgas fiziskās slodzes trūkums noved pie starpskriemeļu disku iznīcināšanas un deformācijas, kas zaudē spēju izturēt dabiskā amortizatora slodzi un funkciju, kas noved pie dažādu slimību rašanās. Neskatoties uz to, ka joprojām ir strīdīgs jautājums par to, vai tiek atjaunoti starpskriemeļu diski, jau ir izstrādātas vairākas efektīvas metodes šādai rehabilitācijai, kas veiksmīgi ieteica sevi, strādājot ar slimībām.

Ir vairākas metodes, kuru galvenais vienojošais elements ir pacienta dedzīgā vēlme atgūt un atgūt.

Mugurkaula atveseļošanās metodes

Metodoloģija Evminova, talantīgs izgudrotājs, izstrādāts MD vadībā. Fischenko, ietver atjaunošanu bez medikamentu lietošanas, izmantojot speciālu trenažieri, kas darbojas ar īsiem muguras muskuļiem. Metodes būtība vājāko muskuļu apmācībā, kas atrodas dziļi un ir paredzēti mugurkaula aizsardzībai no traumām, bet gandrīz neiesaistīta mazkustīgā dzīvesveida nodrošināšanā.

Dikulas izstrādātā ārstēšanas metode ir pakāpeniska slodzes pāreja no vāja uz sarežģītām. Tas notiek pēc pakāpeniskas muskuļu sistēmas stiprināšanas un dažādu muskuļu grupu apmācības. Pārejot no saudzējošā kursa uz kompleksu, ir iespējams pārvietot disku slodzi uz apmācītiem muskuļiem, lai dziedētu starpskriemeļu diskus.

Ph.D. Fedorich jau sen ir veiksmīgi izmantojis Backpoint-Humpbacked treneri, lai atjaunotu mugurkaulu no osteohondrozes, skoliozes un starpskriemeļu trūces. Papildus negatīvo izmaiņu korekcijai šī metode ļauj izmantot vingrošanas sistēmu, lai palielinātu mugurkaula muskuļu korseti un nostiprinātu muguras, vēdera un brāha reģiona muskuļus. Tūkstošiem cilvēku var sniegt atgriezenisko saiti par savu metodiku, kuras mugurkaula tika atjaunota, pateicoties šim simulatoram.

Faktori, kas paātrina muguras atgūšanas un ārstēšanas procesu

Lai saprastu, kā labot starpskriemeļu diskus, nepieciešams veikt rehabilitācijas terapiju. Rehabilitācijas terapija jāveic pakāpeniski, pamatoti paātrinot muskuļu slāņa slodzi un pakāpeniski to apmācot.

Jo vairāk apmācīti ir muguras un paravertebrālās zonas muskuļi, jo mazāk slodze ir bojāta mugurkaula. Ir nepieciešams paātrināt reģenerācijas procesus, optimizēt un aktivizēt vielmaiņas procesus, kas palielinās nervu impulsu caurlaidību, paātrinās un normalizēs asinsriti un orgānu piegādi ar skābekli.

Šim nolūkam tiek izmantotas metodes, lai veicinātu ievainoto vai slimo orgānu rehabilitāciju. Lūk, kas palīdz mugurkaulam atgūt:

• izmērītā fiziskā aktivitāte;
• pareizu uzturu;
• veselīga miega pareizajā stāvoklī;
• terapeitiskais vingrinājums;
• fizioterapija;
• masāža;
• tautas aizsardzības līdzekļi.

Daudzos gadījumos skrimšļa deformācija un iznīcināšana notiek ne tikai mazkustīga dzīvesveida un ar to saistīto problēmu dēļ, bet arī pārkāpjot pareizu uzturu. Tas izraisa sāļu uzkrāšanos, vazokonstrikciju, skrimšļa iznīcināšanu, strauju vielmaiņas pasliktināšanos, iekaisuma procesu attīstību un progresēšanu.

Faktori, kas negatīvi ietekmē starpskriemeļu disku metabolismu

Pirmkārt, starpskriemeļu disku metabolismu ietekmē nepareiza slodzes sadalīšana. Daži skriemeļi, pateicoties profesionālajai darbībai, piedzīvo pārmērīgu un pastāvīgu slodzi, bet citi izmanto gandrīz trešo daļu no maksimālajām iespējām. Tas noved pie skrimšļa nodiluma vietā, kur tas ir visvairāk apgrūtināts.

Iracionālas fiziskas aktivitātes rezultātā parādās muguras traumas. Ja tie netiek atklāti laikā un nesāk dziedēt, disku metabolisms vairs nebūs efektīvs.

Nekādā gadījumā neliels kaulu deģenerācijas līmenis neveicina nepareizu uzturu, sliktus ieradumus, pastāvīgi neērtā stāvoklī un mierīgu nepareizu vietu.

Ir zināms, ka veselīga miega laikā notiek audu, tai skaitā kaulu un skrimšļu, reģenerācija, bet neērtā stāvoklī šis process nav pietiekami intensīvs.

Fizikālā terapija

Mugurkaula atveseļošanās laikā fizioterapijai ir nozīmīga loma. Pirmkārt, tas ietver ikdienas vingrinājumus dažādām muskuļu grupām, ko katrs pacients var veikt darbā un mājās. Ir speciāli minikompleksi, kas izstrādāti saskaņā ar bojājuma lokalizāciju un tās raksturu.

Nopietnākas atjaunojošās mācības fizikālā terapija jāveic ārsta uzraudzībā ar obligātu fiziskās aktivitātes dozēšanu un virzienu uz nepieciešamajiem segmentiem. Lielākajā daļā mugurkaula rehabilitācijas laikā pacientam tiek veidoti individuāli fiziskie vingrinājumi.

Zāles

Narkotiku reģenerācija ietver visu zāļu klāstu. Ārsti izrakstītie medikamenti aizpilda trūkstošās ķermeņa sastāvdaļas. Tas var būt vitamīnu, minerālu un ārstēšanas atjaunošanas komplekss.

Starpskriemeļu disku remonts

Mugurkaula problēmas ir ļoti bieži. Ja vienā reizē vecākā paaudzē novēroja osteohondrozes un starpskriemeļu trūces gadījumus, tad 21. gadsimtā šīs slimības ievērojami "izskatījās jaunākas".

Skriemeļu un starpskriemeļu disku rehabilitācija nav viegls uzdevums. Daudzi ārsti, kas specializējas šajā jomā, apgalvo, ka pēc 21-26 gadiem, kad lokomotoriskās sistēmas veidošanās jau ir pabeigta, nav iespējams atjaunot mugurkaula stāvokli. Patiesībā atveseļošanās ir ilga, bet iespējama.

Izmantojot zemāk aprakstītās metodes, persona var pārvarēt skrimšļa audu iznīcināšanas procesu un atkal jūtama kustības brīvība.

Iemesli skriemeļu un disku iznīcināšanai starp tiem

Dažādām etioloģijām ir faktori, kas “izraisa” degeneratīvas-distrofiskas izmaiņas skriemeļos un disku starp tām.

Visbiežāk ir:

• dažāda smaguma pakāpes traumas: no kritieniem un sasitumiem līdz lūzumiem;
• iedzimtas mugurkaula anomālijas;
• dažādu svaru celšana;
• ilgstošas ​​vibrācijas sekas;
• vecuma izmaiņas (novecošana);
• infekcijas slimību sekas;
• vielmaiņas traucējumu ietekme;
• mazkustīgs dzīvesveids;
• pārāk intensīva sporta slodze.

Izliekumi un trūces tiek veiksmīgi ārstēti gan ķirurģiski, gan konservatīvi (atkarībā no diska iznīcināšanas pakāpes). Muguras veselības atjaunošanai tiek izmantotas zāles, fizioterapija, masāža un citas metodes.

Kad jums ir nepieciešama muguras atveseļošanās?

Kad parādās pirmās patoloģiju attīstības pazīmes, mugurkaula veselības atjaunošana kļūst gandrīz par svarīgu uzdevumu. Svarīgi "zvani" ir:

• diskomforts pārvietojoties;
• muguras sāpes;
• stīvums staigājot;
• mobilitātes trūkuma sajūta.

Vienā brīdī sāpes sasniedz tādu spēku, ka to nevar pieļaut, saistībā ar kuru persona nevar dzīvot savu iepriekšējo dzīvi, un tikai tad viņš dodas pie ārsta. Tomēr, lai saglabātu savu veselību, ir nepieciešams vērsties pie speciālistiem, kas ir pirmās slimības pazīmes Mugurkaula problēmas ir vieglāk noteikt sākotnējā posmā.

Degeneratīvo-distrofisko procesu izraisīšana starpskriemeļu diskos var:

neaktīvs dzīvesveids;

Šodien ir vairākas iespējas atgūšanas procedūrām, kas ir veiksmīgi pierādījušas sevi. Šādu metožu galvenais elements ir pacienta motivācija atjaunot un atjaunot savu veselību.

Kāda ir muguras un mugurkaula rehabilitācija?

Cilvēka skriemeļi tiek baroti ar skrimšļa slēgšanu, tā saukto hyaline plāksni, nevis caur tvertnēm, jo ​​tie vienkārši nav. Sakarā ar deģenerāciju, hialīna plātnes kvalitāte pasliktinās līdz ar vecumu, kā rezultātā vielas nevar iekļūt starpskriemeļu diskā ar “pilno sastāvu”. Tā rezultātā mugurkauls kļūst mazāk elastīgs un dzīvotspējīgs. Tādējādi pirmo soli muguras veselības atjaunošanā un mugurkaula ārstēšanā var saukt par visu to faktoru likvidēšanu, kas traucē asins piegādi šīm plāksnēm.

Faktori, kas nelabvēlīgi ietekmē disku metabolismu

Neaktīvs dzīvesveids ir dominējošais faktors, kas traucē normālu vielmaiņu. Nav ieteicams strādāt pie datora ilgu laiku, bet, ja to nevar izvairīties, tad ir nepieciešams pārtraukumus pārtraukt ik pēc 10-20 minūtēm. Lai izsekotu laiku, varat izmantot taimeri vai īpašu programmu, kas brīdinās jūs atpūsties, lai veiktu vieglu treniņu un ļautu acīm atpūsties kādu laiku.

Vienlaikus ar “bezdarbību” arī negatīvie faktori ir dažādas traumas un nepareizi veiktas fiziskās aktivitātes. Nav nekādu mikrotraumu, kas izzustu bez pēdām, ja neļaujat „atbalstīt”. Tie uzkrājas sava veida "sabiezēšanā", kas drīz kļūs jūtama: vispirms kā izvirzījumi, un pēc tam - trūces.

Ir svarīgi atzīmēt, ka tad, kad cilvēks guļ neērti, viņa ķermenī nav kaulu un skrimšļu audu reģenerācijas, jo tas notiek ar veselīgu, pareizu miegu.

Faktori, kas palīdz paātrināt mugurkaula un tās terapijas rehabilitāciju

Rehabilitācijas uzdevums ir atjaunot diski starp skriemeļiem. Tas tiek veikts pakāpeniski, ir nepieciešams savlaicīgi pievienot muskuļu slodzi, tādējādi apmācot tos. Jo vairāk tiek apmācīts muskuļots korsets, jo mazāk stresa ir bojāta skriemeļiem.

Turpmāk norādītās aktivitātes palīdz mugurkaula atjaunošanai:

Bieži vien neaktīvs dzīves veids un tā nepatīkamas sekas, kā arī neveselīgs uzturs ir galvenie skrimšļu problēmu cēloņi. Šajā sakarā sāļi uzkrājas organismā, asinsvadi sašaurinās, iznīcinās skrimšļa audi, pasliktinās vielmaiņa un rodas citas sekas.

Vienu no labākajām atveseļošanās iespējām var saukt par parastu pastaigu. Tas ir saistīts ar to, ka to sauc par mainīgas spriedzes un relaksācijas ciklu. Šīs metodes izmantošana rehabilitācijā nozīmē, ka katru dienu tiek staigāts apmēram stundu.

Ja nav pietiekami daudz laika pastaigām, tad vienkāršie vingrinājumi no jogas var palīdzēt pacientam. Pirmajā periodā ir ļoti svarīgi neuzkrājies, jo pacienta uzdevums ir uzlabot asinsriti, bet ne trenēt muskuļus. Tādējādi var būt piemēroti dažādi stiepšanās, vieglās deformācijas, lieces utt. Tomēr ikviens izvēlas sevis vingrojumu kopumu, lai viņi varētu atpūsties, mazināt nogurumu utt. Ieteicams pēc iespējas biežāk rīkoties ar tādiem sasniegumiem, kādus persona uzskata par piemērotiem sev.

Pareiza uztura un muguras rehabilitācija

Diēta maiņu var saukt par vienu no galvenajiem pasākumiem mugurkaula rehabilitācijai. Bieži vien skrimšļu un kaulu audu iznīcināšana ir saistīta ar uztura problēmām, kas savukārt ir saistīta ar asins plūsmas traucējumiem un nepietiekamu barības vielu daudzumu organismā. Lai labotu situāciju, vispirms nepieciešams izslēgt no jūsu diētas:

• produkti, kas pārkāpj asinsriti - cukurs, konditorejas izstrādājumi un citi;
• produkts, kas atrodas audos un tur uzkrājas, iznīcina tos - sāli;
• produkti, kas uzlabo iekaisuma procesus un palēnina vielmaiņu - kūpināti, taukaini, pikanti un konservēti produkti;
• dzērieni, sašaurinātie kuģi, kā arī tie, kas slikti iedarbojas uz skrimšļa audiem, tādējādi iznīcinot to.

Ir pārtikas produkti, kas ir bagāti ar minerālvielām un citām derīgām vielām. Tie ir vienkārši nepieciešami slimību ārstēšanai un mugurkaula rehabilitācijai, jo tie veicina disku, skriemeļu un skrimšļu atjaunošanu, kā arī asins plūsmas un uztura normalizēšanos audos. Šādi produkti var būt:

• šķidrumi, jo tie uzlabo asinsriti;
• graudaugi un produkti ar tiem;
• sezama sēklas, jo tās satur daudz kalcija;
• žāvētu aprikožu, vīģu un plūmju maisījums;
• jūras zivis, jo tajā ir daudz fosfora;
• olu dzeltenums, jo tas ir patiesi bagāts D vitamīna avots;
• brawn, kurā ir skrimšļi no dažādiem dzīvniekiem, piemēram, govīm un cūkām.

Veselības atjaunošanas iezīmes

Zināms un zinātniski pierādīts fakts: starpskriemeļu diskiem nav savas asins plūsmas. Tā kā trūkst īpašu vielu, tās izžūst, kas noved pie tā, ka tās vairs nepilda savas funkcijas vai to nepareizi. Šajā sakarā pati mugurkaula sāk zaudēt savu sākotnējo elastību. Tajā pašā laikā diski vairs nevar veikt amortizatora funkcijas, un skriemeļi paši deģenerējas. Tāpēc visām rehabilitācijas darbībām ir jāveic šādi pasākumi:

• uzsākt reģenerācijas procesus;
• uztura maiņa un normalizācija pēc speciālista ieteikuma;
• samazināt mugurkaula bojātās vietas slodzi;
• asinsrites un metabolisma aktivizēšana.

Mugurkaula atveseļošanās metodes

Evminova metode ir patentēta fizioterapijas metode (kineziterapija), ko medicīniski izmeklē un apstiprina Ukrainas Veselības ministrija, muguras slimību ārstēšanai, rehabilitācijai un profilaksei jebkurā vecumā. Šīs tehnikas būtība ir vājus muguras muskuļus apmācīt.

Dikul metodi sauc par muguras veselības atjaunošanas metodi, izmantojot vienmērīgu pāreju no vāji iekraušanas vingrinājumiem uz spēcīgākiem.

Medicīnas zinātņu kandidāts Fedorich izgudroja prakses praksi „Backpoint Humpbacked Horse”, kas ir pierādījis savu efektivitāti tādu slimību ārstēšanā kā osteohondroze, skolioze un starpskriemeļu trūce. Tajā pašā laikā Backpoint Humpback palīdz ne tikai muguras, bet arī vēdera, kā arī plecu daļas muskuļiem.

Narkotiku un muguras rehabilitācija

Lai panāktu labu atveseļošanos no muguras slimībām, jāuzsāk ārsta izrakstīto zāļu lietošana. Ir svarīgi neaizmirst, ka parakstītie nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi ir efektīvi tikai slimības pīķa laikā, bet ne pēc tā. Rehabilitācijas laikā nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi vispār nav nepieciešami, jo viņu funkcijas ir samazināt sāpes un samazināt iekaisuma procesu. Tas attiecas gan uz produktiem, kas tiek uzņemti, gan izmantoti ārēji.

Ir zāles, kas piesātina audumu ar īpašām labvēlīgām sastāvdaļām un uzlabo asinsriti. Ārsti iesaka savienotājelementus locītavu un saišu atjaunošanai, bet diemžēl ir zinātniski pierādīts, ka tie ne vienmēr ir efektīvi.

Zemāk esošajā tabulā ir aprakstītas grupas un to zāļu piemēri, kuras tiek izmantotas mugurkaula atjaunošanai.

Kā atjaunot mugurkaula skrimšļus

Viena no mūsu laika visbiežāk sastopamajām problēmām ir dažādas mugurkaula slimības. Bet, ja agrāk osteohondroze vai trūce notika galvenokārt gados vecākiem cilvēkiem, tagad šīs slimības ir jaunākas. Tāpēc jautājums par to, kā atjaunot mugurkaulu? Galu galā, lielāko daļu slimību raksturo degeneratīvie-distrofiski procesi, kas pārkāpj skriemeļu un disku struktūru un funkciju. Tas neļauj personai normāli pārvietoties, un laika gaitā var izraisīt invaliditāti.

Starpskriemeļu disku, kā arī pašu skriemeļu remonts nav viegls uzdevums. Daudzi eksperti uzskata, ka pēc 20-25 gadiem, kad skelets jau ir izveidojies, nav iespējams to pilnībā paveikt. Bet patiesībā mugurkaula atjaunošana - ilgs darbs, bet darboties spējīgs. Ja jūs vienmēr izmantojat šīs metodes, jūs varat pārtraukt skrimšļa audu iznīcināšanu un atgriezties kustības brīvībā.

Disku un skriemeļu iznīcināšanas cēloņi

Agrāk mugurkaula slimības notika galvenokārt gados vecākiem cilvēkiem. Degeneratīvie procesi attīstījās sakarā ar vecuma izmaiņām asinsvados un skrimšļa audos. Bet mūsdienu dzīvesveids ir novedis pie tā, ka mugurkauls ir sabrukis pat jauniešu vidū. Kāpēc tas notiek?

• Galvenais iemesls ir mazkustīgs dzīvesveids. Tā dēļ asinsriti un vielmaiņu audos palēninās. Ilgstoša uzturēšanās vienā pozīcijā noved pie diska iznīcināšanas, mugurkaula disfunkcijas.
• Dažādas traumas, pat vieglas, negatīvi ietekmē muskuļu un skeleta sistēmas veselību. Pārspīlējums, saišu un muskuļu mikroplēsts izraisa iekaisumu, kā arī traucē asinsriti.
• Palielināts vingrinājums izraisa mugurkaula diska dzēšanu.

Kad jums ir nepieciešams labot mugurkaulu

Ir daudzas slimības, kas traucē mugurkaula darbībai. Viņu ārstēšana parasti ir ilga, visbiežāk pēc atgūšanas perioda. Kādas slimības to prasa:

• saišu, muskuļu, disku izvirzījumu mikrotraumas;
• trūce parasti un ar komplikācijām;
• osteohondroze;
• saspiešanas lūzums, kā arī citi ievainojumi.

Starpskriemeļu disku remonta īpašības

Zinātne ir pierādījusi, ka diskiem nav sava asins apgādes, tāpēc viņiem bieži trūkst barības vielu. Tas noved pie to izžūšanas, disfunkcijas. Šī iemesla dēļ mugurkauls zaudē savu elastību. Diski vairs nevar kalpot kā amortizators kustību laikā, un skriemeļi sāk sabrukt. Tādēļ visām starpskriemeļu disku atjaunošanas metodēm jāveic šādi uzdevumi:

• noņemiet slodzi no mugurkaula bojātās vietas;
• sākt reģenerācijas procesus;
• mainīt diētu tā, lai tas būtu paredzēts kaulu un skrimšļa audu stiprināšanai;
• aktivizēt asinsriti un vielmaiņu ar mērītu vingrinājumu, kā arī īpašiem medikamentiem.

Mugurkaula atveseļošanās metodes

Visām muguras slimībām jāsāk dziedēt laikā. Tikai tad var atjaunot mugurkaula funkciju. Ir dažādas rehabilitācijas metodes, daudzas no tām ir izmantotas daudzus gadus, citas ir izveidotas pēdējos gados. Taču, lai šīs metodes būtu efektīvas, tām ir jāpilda mugurkaula atjaunošanas galvenais uzdevums: normalizēt kaulu un skrimšļa audu asinsriti un uzturu. Ir vairāki veidi, kā to izdarīt.

1. Dozētā fiziskā slodze. Tam vajadzētu būt maigam, bet regulāram. Vislabāk, ja tā būs staigāšana, peldēšana, joga vai vingrošanas terapija.
2. Pareiza uzturs, nodrošinot mugurkaulu ar visām nepieciešamajām vielām.
3. Ir ļoti svarīgi, lai mugurkaula cilvēks guļ uz ortopēdiskā matrača. Pārējā laikā notiek audu reģenerācija.
4. Noderīga masāža, elektroforēze, akupunktūra, kā arī citas fizioterapeitiskās metodes.

Pareizas uztura loma mugurkaula atjaunošanā

Daudzos gadījumos skrimšļu un kaulu audu iznīcināšana notiek to uztura pārkāpuma dēļ. Tas var būt saistīts ar asins apgādes problēmām, kā arī ar uzturvielu trūkumu asinīs. Diezgan bieži iznīcināšana notiek nepareizas uztura dēļ. Tāpēc diētas maiņa ir viens no galvenajiem mugurkaula atjaunošanas veidiem. Pirmkārt, no tā ir jānoņem mugurkaulam kaitīgi produkti:

• cukurs, mīklas izstrādājumi, cepšana, kas pārkāpj asinsriti;
• liels daudzums sāls tiek nogulsnēts audos un iznīcina;
• taukaini, pikanti pārtikas produkti, kūpināti pārtikas produkti, konservēti pārtikas produkti satur daudz kaitīgu vielu, kas palielina iekaisumu un palēnina vielmaiņu;
• alkoholiskie un kofeīna dzērieni iznīcina skrimšļu audus, sašaurina asinsvadus.

Ir arī produkti, kas vienkārši nepieciešami dažādām mugurkaula slimībām. Tie palīdz atjaunot diskus, skriemeļus un skrimšļus, uzlabo asinsriti un barošanu audos. Pārtikas produktiem jābūt bagātīgiem ar vitamīniem un minerālvielām, īpaši kalciju, fosforu, D vitamīnu. Ko vēl ieteicams iekļaut pārtikā, lai atjaunotu mugurkaulu:

• liels daudzums šķidruma nodrošina labu asinsriti;
• labības produkti, dārzeņi, augļi;
• sezama sēklas, bagātas ar kalciju;
• žāvētu aprikožu, vīģu, žāvētu plūmju maisījums;
• jūras zivis ar lielu fosforu;
• olu dzeltenums ir D vitamīna avots;
• liellopu gaļas un cūkgaļas skrimšļi aspika veidā.

Terapeitiskais vingrinājums mugurkaula atjaunošanai

Tā ir veca tehnika, kas veiksmīgi tiek izmantota rehabilitācijai pēc traumām un dažādām slimībām. Dozētie fiziskie vingrinājumi stiprina muskuļu korseti, uzlabo asinsriti un vielmaiņu, veicina tādu vielu attīstību, kas palīdz audu reģenerācijā. Aizliegts iesaistīties tikai akūtā periodā, kā arī ar stipras sāpes. Nopietnu mugurkaula traumu gadījumā, piemēram, trūce ar saspiestu nervu vai pēc saspiešanas lūzuma, fiziskā aktivitāte ir tikai speciālista uzraudzībā.

1. Labākais vingrinājums mugurkaula atjaunošanai ir staigāšana. Pēc 20 minūšu klusas pastaigas skrimšļa audos uzlabojas asinsriti un vielmaiņas procesi.
2. Daudzi eksperti uzskata, ka mugurkauls ir ļoti svarīgi regulāri izstiepties. Lai to izdarītu, jums ir jāpārtrauc šķērskoks mājās, lai jūs katru dienu, vismaz minūti, varēsiet turēties pie rīta un vakarā.
3. Peldēšana efektīvi atslābina un stiprina muskuļus, mazina sāpes.
4. Īpaši stiepšanās un relaksācijas vingrinājumi palīdz atjaunot mugurkaulu. Galvenais nav darīt daudz atkārtošanās, nevis pārspīlēt.

Šeit ir daži vingrinājumu video dažādām mugurkaula daļām:

Narkotikas mugurkaula atjaunošanai

Veiksmīgai rehabilitācijai pēc mugurkaula slimībām ir ļoti svarīgi lietot pareizās zāles. Jāatceras, ka visbiežāk noteiktās nesteroīdās pretiekaisuma zāles ir efektīvas tikai akūtā periodā. Tie palīdz mazināt sāpes, mazina iekaisumu. Bet atgūšanas laikā tie nav vajadzīgi. Un tas attiecas gan uz zālēm, ko lieto mutē, gan uz ziedēm.

Bet ir arī zāles, kas patiešām palīdz atjaunot mugurkaulu. Tie piesātina audus ar barības vielām, uzlabo asinsriti.

• Glikozamīnu un hondroitīnu saturoši preparāti ir ļoti svarīgas skrimšļa audu sastāvdaļas. Šīs vielas ir šādu zāļu sastāvā: "Alflutols", "Terrafleks", "Donna".
• Uztura bagātinātāji, kuru pamatā ir Omega3 skābes. Pirmkārt, tā ir zivju eļļa, kā arī Omakor vai Omega 3.
• Vitamīnu un minerālu kompleksi ar augstu D vitamīna, kalcija un fosfora saturu. Visbiežāk mugurkaula atjaunošanai tiek izmantots kalcijs D3 Nycomed, Complivit kalcijs D3 vai Natekal D3.
• Ir vairākas aminoskābes, kas ir iesaistītas skrimšļa audu reģenerācijā. Tie ir arginīns, triptofāns, lizīns, glutamīns un prolīns.

Rehabilitācija pēc kompresijas lūzuma

Tāpat kā jebkura trauma šajā vietā, kompresijas lūzums ir ļoti bīstams. Smagos gadījumos tas var izraisīt invaliditāti. Tāpēc ir svarīgi ievērot visus ārsta ieteikumus. Tikai tad var atjaunot mugurkaula funkciju. Rehabilitācijas periods ir vajadzīgs pēc kompresijas lūzuma, jo traumu ārstēšana ir saistīta ar ilgu kustības periodu. Pēc tam, kad pacientam ir atļauts stāvēt, viņam ir jāatgūst pārvietošanās brīvība. Noteikumi, kas jāievēro, lai veiksmīgi atjaunotu mugurkaulu:

• agrīnā atveseļošanās periodā tiek izmantota masāža, magnētiskā terapija, elektroforēze, kā arī daži vingrošanas terapijas vingrinājumi;
• gulēt šajā laikā ir atļauts tikai uz muguras, uz ortopēdiska cieta matrača;
• kādu laiku, dažreiz līdz gadam, ir aizliegts sēdēt;
• pirmo reizi pēc tam, kad pacientam ir atļauts pacelties, viņam ir jāvalkā speciāla ortopēdiskā atbalsta korsete;
• regulāri, 1-2 gadus pēc traumas, jums jāveic masāžas kurss un cita fizioterapija;
• Vingrošanas terapija jāveic katru dienu.

Viņa mugurkaula veselība ir atkarīga no tā, cik nopietni pacients atgūstas. Tikai izpildot visus ārsta ieteikumus, piemērojot integrētu pieeju, var atgūt pārvietošanās brīvību un apturēt skriemeļu un disku iznīcināšanu.