Mirzakarims Sanakulovičs Norbekovs ir akadēmiķis, psiholoģijas doktors, profesors, medicīnas filozofijas doktors, pedagoģijas doktors un ārkārtas cilvēks ar citām zinātniskām atziņām un dzīves pieredzi, kas radīja savu unikālo sistēmu, kas palīdz cilvēkiem atgūt zaudēto veselību un sākt dzīvot pilnvērtīgu dzīvi. Pirmā persona, kurai Mirzakarims Sanakulovičs pārbaudīja savu tehniku, bija pats - viņš gāja smagā ceļā no slimības un bija atzīts akadēmiķis.

Viņa intereses ir ļoti plašas. Daudzi cilvēki brīnās, kā to visu var apvienot vienā personā: mākslinieks, komponists, rakstnieks, režisors, mākslinieks, sportists, treneris, kam ir melna josta karatē, otrā dan un melnā josta uz devīto dan. Bet pats galvenais, grāmatas autors ir Sufi medicīnas un prakses speciālists, viens no vecākajiem starp visiem esošajiem.

Kad Mirzakarims Norbekovs bija necilvēcīgi slims cilvēks. Bet Fate deva Norbekovu sistēmai, kas vēlāk kļuva pazīstama kā Sam Jong Do.

Sistēmas klases nesa augļus: veselība ir ievērojami uzlabojusies. Bet kaut kas notika, kaut kas nebija labi.
Atgūšanas progress bija neliels. To visu iemeslu dēļ aizgāja. Neārstējamā slimība atkāpās tikai tad, kad Norbekovs saprata, ka atgūšanas atslēga bija ne tikai sava ķermeņa gara apmācība. Dzirdot to, ko viņa mentors viņam mēģināja izskaidrot, Norbekovs centās virzīties pareizajā virzienā, un kaites tika uzvarētas.
Tiklīdz Norbekovs saprata savu mācību būtību, viņš saprata, ka fiziskie vingrinājumi, ne tikai attīstot fiziskos vingrinājumus, tika izstrādāti tā, lai apšaubītu viņa gribu un garu, viņš, pēc saviem ieskatiem, redzēja savu redzējumu. Tas būtu, it kā viņš vēlreiz redzētu mērķi, ko viņš bija iecerējis, un ceļus, ar kuriem viņš gāja uz mērķi. Sistēmas apgūšana nodrošināja Norbekova veselību un stimulu viņa unikālo spēju attīstībai, ar kuras palīdzību viņš pārvērš Sam Jong Do sistēmas pamatprincipus par unikālu veselības sistēmu, kas šodien ir viņa vārds.

Mirzakarima Norbekova paša izārstēja jautājumu par to, kā izārstēt citus cilvēkus. Šodien var teikt, ka šim jautājumam ir atbilde: slavenā dziednieces Norbekova sistēma izturas pret smagām slimībām ātrāk par 6 gadiem.

Vissvarīgākā lieta šajā tehnikā ir cilvēka paša vēlme dziedēt. Lai apkopotu savu tehniku, Norbekovs mēģināja dažādas tradicionālās medicīnas receptes, austrumu mācības, kā arī rūpīgi izlasīt mūsdienu zināšanas par tradicionālo medicīnu un dziedināšanu. Tā rezultātā viņš ir izstrādājis visefektīvāko no šīm praksēm izglītības un atpūtas sistēmā, kas palīdz hroniskām dzemdību, sirds un asinsvadu, elpošanas, imūnsistēmas un citām cilvēka dzīves sistēmām.

Kāda ir cilvēka ķermeņa aizsargsistēma, ti, imūnsistēmas aizsardzība? Tā ir tāda pati "cīņas nostāja". Tā ir gatavība konfrontācijai. Tā ir tāda pati pierādīta aizsardzības tehnika. Vai jūs varat aizstāvēt pret ienaidnieku, kuram ir tikai teorētiska apmācība? Diezgan grūti. Gandrīz neiespējami. Jaunu prasmju attīstīšana, prakses koordinēšana praksē, mēs izveidojam automātisku aizsardzības prasmi organismā.
Mūsu uzdevums nav sakaut citu cilvēku, bet pārvarēt sevi, pārvarēt mūsu slimību! Tas ir vēl viens veids, kā iepazīt sevi, jūsu slēptās iespējas. Tā ir iespēja iemācīties atpazīt un aicināt palīdzēt slēptajām ķermeņa enerģijas rezervēm.

Norbekova veselības sistēmu veido 18 autoru metodes:

· Stiprināt imūnsistēmu;

· Bezkontakta automobiļu automatizēta ginekoloģiskā un uroloģiskā izmantošana;

· Fiziskā atjaunošanās - ādas defektu novēršana;

· Emocionālo stāvokļu apmācība;

· Dzirdes un redzes atjaunošana.

Pacienti, kas pabeidza Norbekova nodarbības, saka, ka šie vingrinājumi palīdzēja viņiem ne tikai būtiski uzlabot savu veselību, bet arī uzlabot ģimenes attiecības un attiecības darbā.

Norbekova sistēma ir izglītības sistēma, kas palīdz ikvienam sākt strādāt pie sevis un garīgi augt. Akadēmiķis saka, ka atveseļošanās ir tikai blakusparādība ar viņa pacientiem notiekošajām pārmaiņām. Viņš arī apgalvo, ka viņa un viņa personības zināšanu pamatā ir viņa zināšanas.

Norbekova sistēma ir meistaru skola, kas māca cilvēkus tīri svarīgiem jautājumiem un nav absolūti nekāda sakara ar kādu no pasaules reliģijām.

Pirmais labsajūtas kurss saskaņā ar Norbekova sistēmu tas palīdz ar redzes orgānu slimībām, asinsrites traucējumiem, ausu, deguna un rīkles slimībām, kā arī osteohondrozes, elpošanas ceļu slimībām un daudzām citām slimībām.

Kontrindikācijas klasēm pirmajā veselības kursā ir:

· Alkoholisms un narkomānija;

· Smagas onkoloģiskās slimības;

· Augsts asinsspiediens;

· Smadzeņu audzējs;

· Sirdslēkme vai insults;

· Pārnestās vēdera operācijas;

· Ne tikai pēc operācijas uz acīm, bet arī vismaz 9-12 mēneši.

Otrais labsajūtas kurss to sauc par "Sufi kursu". Viņa mērķis ir palīdzēt pacientiem saprast, kāpēc pēc pirmā kursa lietas nav tās, kādas tās vēlējās. Šis otrais kurss palīdzēs attīstīt nepieciešamās iezīmes un intuīciju. Un arī kalpos kā slēpto talantu atklāšana.

Galvenais ēdiens saskaņā ar Mirzakarim Sanakulovich Norbekov sistēmu sastāv no senām zināšanām un modernām metodēm, kuru mērķis ir radīt veiksmīgu personību. Arī galvenais kurss var kļūt par attīstītu un harmonisku cilvēku. Protams, jūs pats darīsiet lielāko daļu darba, jo tikai pati persona var zināt, kas slēpjas viņa apziņas dziļumā. Nokļūšana pie galvenā kursa ir iespējama tikai pēc pirmajiem diviem kursiem.

Norbekova skolas piedāvā arī specializētas klases. "Veiksmes seminārs", piemēram, tas palīdzēs jums iegūt personīgo panākumu noslēpumu tieši no kapteiņa un attīstīs jums tādas iezīmes, kas ir raksturīgas veiksmīgiem cilvēkiem.

Ir arī divi kursi par ģimenes attiecību attīstību, bērnu kurss notiek regulāras kluba nodarbības, kurās kapteiņi iesaka absolventiem, kā attīstīties tālāk.

Īpašs kurss ir “ VIP - kurss ", kur skolas maģistri strādā ar veiksmīgiem cilvēkiem, jo ​​visiem cilvēkiem ir problēmas, kuras var atrisināt tikai kompetentu speciālistu vadībā.

Norbekova sistēmas trūkumi, metodikas kritika.

1. Ir atsauksmes no cilvēkiem, kas apmeklēja Norbekova seminārus, kuros runāts par spēcīgu psiholoģisku spiedienu uz personu. Tas vēl nav viss.

2. Pastāv viedoklis par ārstiem, kuri apmeklēja Norbekova kursus, un uzskata, ka ārstēšanai jābūt stingri individuālai, nevis masai.

3. Dažreiz Norbekova klasēs slimība, ko cilvēks cenšas atbrīvoties, izzūd, un parādās jaunas veselības problēmas. Tas ir tāpēc, ka Norbekova kursi prasa risināt vienu problēmu un nesāk darboties visā organismā, noskaidrojot nosacījumus pilnīgas veselības iegūšanai. Saskaroties ar šādu apstākli, daudzi uzskata, ka, piemēram, labojot Norbekovu, viņa viedoklis nepalīdzēja kļūt veseliem.

Un šeit ir daži pārskati no tiem, kas strādāja pie Nobekova sistēmas:

1. „Iespējamais kaitējums no norbeku sistēmas, kas nāk prātā:

- Piespiedu (nevis acs un qigong) spiež enerģiju caur kanāliem un diezgan dīvainā veidā. Es domāju garīgās pūles. Ja ir liels gag - tiešām var poplohat.

- Spēcīga slodze uz locītavām un saites - atkarīgā persona var pārspīlēt ar pašmācību - labi, tas attiecas uz jebkuru sistēmu.

- Liela novirze vizualizācijā utt. - kopā ar enerģētikas praksi jumts var iet. Bet izredzes ir ļoti zemas, IMHO.

- Diezgan augsts rādītājs sākumā, iespējams, ir saistīts ar vajadzību pierādīt rezultātu 10 dienu laikā. To ir grūti izturēt vēlāk, kad lielākā daļa acīmredzot paklūst.

Tas viss īpaši attiecas uz ārkārtas pārdozēšanas gadījumiem. Vienā reizē es lasīju forumu par norbekov.com - bija cilvēki ar problēmām, bet nekas tiešām nebija nopietns.

Patiesība ir tāda, ka vēl joprojām ir cilvēki, kas atgādināja kursus, bet neekspluatēja (vai skolotājs nonāca sliktās nepatikšanās) - un izlej savu vilšanos.
- Labi līdzsvarots treniņš.

- Vienkāršs un pieejams ikvienam, kas strādā ar enerģiju - bez sarežģītiem aprakstiem par to, ko un kā.
- Bieži vien ir pietiekami daudz cilvēku, lai iegūtu kumulatīvu efektu (skat. Kashpirovsky :)). Acīmredzot kaut kas līdzīgs rezonanse.
- Vienkāršas un pieejamas literatūras pieejamība.
- Saprātīga cena. "

Jebkurā gadījumā ikviens var izvēlēties sev piemērotāko, lai atjaunotu veselību un ilgmūžību.

2. “Par Norbekova sistēmu es varu runāt tikai pozitīvi.
- Nepretendē uz sistēmā aprakstīto darbību autorību;
- Nav zombiju un hierarhiskas uzņēmējdarbības piramīda (atšķirībā no DEIR vai Ar Santem);
- Pieejamība kontingentam, nav gatava uztvert nopietnas ezotēriskas prakses tīrā veidā;
- Prezentācijas vienkāršība, neizmainot praksi;
- Garīgās darba prakses pilnīgums, kas ir būtisks to efekta pilnībai;
- Prakses samazināšana vienkāršā, harmoniskā, papildinošā sistēmā.
Ti - drošības un efektivitātes principu saglabāšana. Pārējie punkti ir „ražošanas izmaksas”, kas negatīvi neietekmē praktizētāju. Tas ir galvenais. Jebkura negatīva ietekme, manuprāt, prakses nepareizas piemērošanas dēļ, ir cilvēka faktors, no kura neviena sistēma nav apdrošināta) ”

Nobeigumā es vēlos atzīmēt, ka, neskatoties uz dažādajiem viedokļiem par Norbekova sistēmu, ikviens var izvēlēties sev, kas ir piemērots veselības un ilgmūžības atjaunošanai.

Uzlāde saskaņā ar Norbekovu

M. S. Norbekovs (Mirkazarim Sanakulovich Norbekov) ir Cilvēka pašārstēšanas institūta, alternatīvas (netradicionālas) medicīnas pārstāvis, vairāku grāmatu par mugurkaula un visa ķermeņa uzlabošanu autors. Daudzu slimību ārstēšanas pamats Norbekovs uzskata ne tikai parastos vingrinājumus saskaņā ar viņa izstrādāto metodi, bet arī personas psihoemocionālā stāvokļa stabilizāciju, bez kuras nav iespējams pilnībā atjaunot cilvēka ķermeņa pamatfunkcijas. Uzlāde saskaņā ar Norbekovu ietver virkni vingrinājumu, kas, pēc autora domām, ne tikai mazina hroniskas sāpes mugurā un locītavās, bet arī palīdz izārstēt hipertensiju, atbrīvoties no pastāvīga noguruma sindroma un saprast, kā uzlabot un attīstīties mājās.

Kas ir Norbekova sistēma?

Galvenais uzdevums studēt saskaņā ar viņa metodi Norbekovs uzskata, ka ir jāatklāj personīgais potenciāls, lai risinātu esošos trūkumus un pastāvīgi uzlabotu savu ķermeni un prātu. Centrā, kuru organizēja “Filozofijas un psiholoģijas doktors” (tas pats pats pats sevi sauc par Norbekovu), ir izstrādātas vairākas metodes, kas atšķiras ne tikai vecuma, bet arī dzimuma ziņā. Šāds sadalījums, kā uzskata autors, ir nepieciešams, jo sievietēm un vīriešiem ir nopietnas anatomiskas un fizioloģiskas atšķirības, un visi vingrinājumi ir jāizvēlas individuāli, ņemot vērā šīs atšķirības.

Norbekovs savās publikācijās saka, ka nav iespējams sasniegt ķermeņa fizisko pilnību un atveseļošanos, attīrot prātu, un tikai morāli veselīgs cilvēks var dziedināt savu ķermeni ar regulāru apmācību, tāpēc galvenie Norbekova nodarbību mērķi ir:

• palielināt pašapziņu un stimulēt pašapziņu;
• radošo spēju realizācija;
• palielināt sociālo un darba aktivitāti;
• radīt vislielāko pozitīvu attieksmi pret sevi, savu ķermeni un savām spējām.

Mugurkaula slimību fiziskās korekcijas metodes tiek kombinētas ar psihoterapiju un autogēno iedarbību, lai novērstu stresa faktoru un palielinātu rezistenci pret ārējo situāciju ietekmi.

Tas ir svarīgi! Lai sasniegtu vingrojumu terapeitisko rezultātu, nepieciešams izpildīt visus programmas nosacījumus, kuru galvenais mērķis ir veikt vingrinājumus tikai pozitīvā noskaņojumā.

Kā padarīt apmācību efektīvu: nodarbinātības noteikumus

Lai mugurkaula vingrinājumi būtu ne tikai efektīvi, bet arī droši, ir jāievēro daži noteikumi. Norbekov iesaka katru dienu veikt vingrinājumus mugurai un visam ķermenim, sniedzot apmācību vismaz 20-30 minūtes dienā, bet svarīgs nosacījums pozitīvas dinamikas veidošanai ir stresa faktora trūkums vingrošanas laikā un laba attieksme. Sākt apmācību ir nepieciešams tikai labā garastāvoklī.

Ja jūs vēlaties uzzināt sīkāk, kādus vingrinājumus nevar veikt ar skoliozi, kā arī apsveriet aizliegtas kravas, jūs varat izlasīt rakstu par to mūsu portālā.

Emocionāla stresa vai ekstremālas noguruma gadījumā ir jākonfigurē klases ar relaksējošu tehniku: aromterapiju, audioterapiju, sāls vannu. Jūs varat vienkārši atpūsties mazā stāvoklī, bet to nedarīt ilgāk par 10-15 minūtēm, jo ​​spēcīga asins plūsma uz muskuļiem var izraisīt pārmērīgu pienskābes sintēzi, kas klīniski var izpausties kā palielināta sāpes mugurā, sāpīga dedzināšanas sajūta ( ka mugurkaula "apdegumi"), muskuļu vājums.

Turpmāk ir norādīti citi padomi, kas palīdzēs uzlabot mugurkaula funkcionālo stāvokli un atjaunot normālu mugurkaula mobilitāti, kā arī pārtraukt disstrofijas un deģeneratīvas izmaiņas starpskriemeļu diskos.

1. Pirms klases ārsts iesaka skatīties jautru filmu vai TV šovu. Tas palīdzēs novērst ikdienas un profesionālās problēmas un radīs pareizo attieksmi.
2. Ja jums nav laika skatīties TV, jūs varat spēlēt apkārt un izklaidēties sev spoguļa priekšā. Tajā pašā laikā ir ieteicams veikt pasīvo ausu cilpu masāžu: jūs varat tos izspiest, izstiept, tos pagriezt un veikt darbības, kas var izraisīt smaidu.
3. Jums vienmēr jāsāk mācīties ar nelielu iesildīšanos - tas palīdzēs izvairīties no pārmērīga pienskābes uzņemšanas muskuļu audos.

Tas ir svarīgi! Neskatoties uz to, ka pats Norbekovs apgalvo, ka viņa vingrošana ir piemērota jebkurai personai un nav kontrindikāciju, pirms nodarbību uzsākšanas ieteicams konsultēties ar speciālistu.

Vingrinājumu komplekts

Visi vingrinājumi ir jāveic brīvā tempā. Muskuļi ir jāatvieglo, nevajadzētu būt neveikliem un pēkšņām kustībām. Uzlādes laikā ir svarīgi sajust katru muskuļu un locītavu un saprast, kādam nolūkam tiek izmantoti konkrēti vingrinājumi, un kādi ieguvumi no organisma saņems. Veiciet katru nodarbību 7-12 reizes.

Apsildiet

Tā ir svarīga mācību programmas daļa, jo laba iesildīšanās ļauj jums sasildīt muskuļus un mazināt saišu bojājumu risku.

Tabula Vingrinājumi iesildīties.

Vingrošanas vingrojuma Norbekov iezīmes mugurkaulam

Akadēmiķis Mirzakarim Norbekovs un viņa ārstēšanas metodes zināma medicīna jau sen. Viņam izdevās attīstīt visa organisma atveseļošanās sistēmu un pēc pirmā acu uzmetiena vienkāršus mugurkaula vingrinājumus, kas dod milzīgu rezultātu. Norbekovs bija viens no pirmajiem, kas nodarbojās ne tikai ar slimības ārējo izpausmi, bet arī sāka to pētīt no iekšpuses, sasniedzot pienācīgus rezultātus. Galvenā ārstēšanas metode ir labs garastāvoklis; liela nozīme psiholoģijā. Medicīnas kompleksi paši par sevi nav nekas ārkārtējs. Ierosinātā slodze ļoti atgādina tipisku fizioterapijas vingrojumu kopumu. Ir iesaistītas stiepšanās koncepcijas un vēlamā muskuļu audu spriedze. Nekādā gadījumā uz mugurkaulu netiek pielietotas aksiālās slodzes. Vingrošana Norbekova ir piemērota pieaugušajiem un bērniem. Turklāt bērni, kas pastāvīgi nodarbojas ar šo tehniku, nākotnē necieš no osteohondrozes un skoliozes.

Mugurkaula slimības - viena no lielākajām mūsdienu problēmām, kas ietekmē arī citu iekšējo orgānu darbu. Lai novērstu tādu aknu, kuņģa un citu orgānu izšķirošo steroīdu zāļu lietošanu, eksperti piedāvā kompleksu vingrinājumu savienojumiem, kas šodien ir ļoti populāri.

Vingrošanas kompleksa galvenie mērķi

1. Vispārējā ķermeņa veselība, kas pozitīvi ietekmē cilvēka ķermeni. Vingrošana ļauj nejūtot kustību ierobežojumus un iegūt jaunu spēku.
2. Savienojumu patoloģijas ierobežo cilvēka funkcionalitāti, neļaujot viņam veikt simts procentus vai otru. Tas negatīvi ietekmē pacienta psiholoģisko stāvokli. Norbekova vingrošana palīdz atjaunot pilnu ķermeņa kontroli un atjaunot iekšējo harmoniju.
3. Akadēmiķa izgudroto fiziskās aktivitātes ārstniecisko kompleksu mērķis ir atjaunot locītavu un mugurkaula normālu darbību. Būtisks ķermeņa jauniešu rādītājs ir mugurkaula mobilitāte un plastiskums. Mugurkaula vidū ir muguras smadzenes, tāpēc mazākās mugurkaula problēmas (osteohondroze, trūce, izvirzījumi un citas slimības) var ietekmēt visa organisma funkcionalitāti. Var rasties metabolisms, hormonālas izmaiņas, ilgstoša depresija vai neparedzēts stress.
4. Vingrošanas kompleksa galvenais mērķis ir racionalizēt ķermeņa locītavu, saišu un muskuļu funkciju. Muskuļu audi veido 40% no kopējā ķermeņa masas, bet ar fiksētu dzīvesveidu viņi klusu atrofiju un mugurkaula slodzi palielina; Šis nosacījums ietekmē locītavu funkcionalitāti. Ir svarīgi nodrošināt muskuļu rāmi, kas saglabā un atbalsta grēdu, palīdzot tai izturēt noteiktas slodzes.

Kompleksa raksturīgās iezīmes

1. Ierosināto dziedināšanas metožu pamatā ir ne tikai vingrinājumi, bet arī pozitīva psiholoģiska attieksme (iekšējais stāvoklis).
2. Ierosinātās darbības jāveic katru dienu.
3. Veicot vingrinājumus "uz mašīnas" - negatīva ietekme uz kompleksa efektivitāti. Jebkura kustība jūtama.
4. Labs garastāvoklis - mums jāatceras, ka smaids ir arī lielisks līdzeklis.

Aprakstītā apmācības metode sastāv no trim savstarpēji saistītām daļām:

• locītavu vingrošana, mugurkaula kustīgās mugurkaula locītavas un muskuļu korseta stiprināšana;
• nervu sistēmas un asinsvadu apmācība, sāpju novēršana;
• mācības garam un ticībai sevī.

Vingrinājuma principi:

• paasinājuma laikā vingrošana ir kontrindicēta, jo sāpes var palielināties un var rasties komplikācijas;
• vingrošanas īstenošanā ir jāpārrauga pozas stāvoklis;
• dzemdes kakla mugurkaula fizikālajiem kompleksiem nevajadzētu izraisīt diskomfortu;
• visas manipulācijas tiek veiktas vienmērīgi, bez pēkšņām kustībām; slodze palielinās lēni.

Vingrošana kakla mugurkaulā

Dzemdes kakla mugurkaula vingrošana stabilizē spiedienu galvaskausa iekšpusē, uzlabo redzes un dzirdes īpašības, atmiņu un smadzeņu darbību. Pastāvīgi veicot fiziskās slodzes kompleksu, uzlabojas smadzeņu spēks, apstājas augšējo ekstremitāšu nejutīgums, stabilizējas vairogdziedzera funkcionalitāte un normalizējas miegs.

Mēs sākam stiprināt vingrinājumus ar poza iztaisnošanu.

Saglabājiet ķermeni taisni, nolaidiet zodu uz krūtīm. Mēs cenšamies samazināt zodu pēc iespējas tuvāk krūtīm, mainot spriegumu uz nelielu relaksāciju un lēnām atgriezties sākotnējā stāvoklī. Kakla zonā ir jābūt gaismas spriedzes sajūtai; nekad nav jāpārslogo sevi pirms sāpju rašanās. Mēs veicam vairākas šādas manipulācijas. Ja jums ir ievainojumi dzemdes kakla reģionā vai jums ir pārāk grūti to izdarīt, nomainiet to, lai pavelciet galvu uz priekšu.

Ķermenis ir taisns, mēs mazliet mest galvu (tā, ka zods, kā tas bija, cenšas uz augšu). Mēs stiept uz augšu, apturam kustību uz otru, samazinot spriedzi un atkal cenšamies līdzīgā virzienā. Mēs veicam vairākas pieejas, neaizmirstot par sāpēm (tam nevajadzētu būt).

Mugurkaula taisni. Pleci, veicot šo uzdevumu, ir nemainīgi. Galva, kas pagriezta pa labi, bez liekas spriedzes, mēs cenšamies pieskarties ausim pie pleca. Tad atkārtojiet to pašu, tikai pa kreisi. Neuztraucieties, ja uzdevums nav pabeigts nekavējoties; laika gaitā jūs to viegli izdarīsiet. Galvenais - nepārspīlējiet to.

Pieņemiet taisnu ķermeņa stāvokli, galva ir taisna, skatieties priekšā. Mēs nolaižam galvu pa labi un pa kreisi, bet deguns jāturpina centrēt (šādas darbības var novērot kucēniem, kas redzējuši kaut ko neparastu). Šo metodi mēs izgatavojam 3 versijās:

• galva ir taisna, jums ir nepieciešams tikai izskatīties taisni;
• galvu uz leju, jums ir jāskatās uz leju;
• galvu nedaudz izmet atpakaļ, jums ir jāmeklē.

Veicot šo uzdevumu, jums jābūt ļoti uzmanīgiem.

Mēs sākam galvas apļveida kustības. Lēnām ritiniet to: vairākas reizes vienā virzienā un tad citā. Kakla muskuļus nekad nedrīkst saistīt. Noteikti novērtējiet savas jūtas. Ja jums ir kakla patoloģija, tad jūs varat veikt tikai daļēju apli, kurā nav atpakaļgaitas. Ar ausu mēs cenšamies uz labo plecu, virzīt zodu uz leju un gludi iet uz kreiso plecu.

Gluds. Galva atrodas tajā pašā vertikālajā virzienā ar mugurkaulu. Pielieciet labo roku labajā templī. Lēnām mēs sākam skatīties uz labo pusi, tajā pašā laikā pagriežot galvu, un tieši tur mēs pievēršam uzmanību rokai. Dodiet nedaudz spriedzes un pēc tam - pilnīgu relaksāciju. Atkārtojiet tās pašas manipulācijas otrā virzienā. Mēs neizmetam galvu atpakaļ. Tā saukto spiedienu var izdarīt uz galvas priekšējās daļas, uz galvas un kakla. Spiediens tiek veikts dažu sekunžu laikā. Vingrojums stabilizē osteohondrozes asins piegādi un reiboni, kas ietekmē dzemdes kakla mugurkaulu.

Sāpju gadījumā nekavējoties sazinieties ar speciālistu. Klases izvēlas ārsts, katrs pacients individuāli (atkarībā no slimības formas, pacienta vecuma, ķermeņa vispārējā stāvokļa).

Ir svarīgi atcerēties, ka ar visām priekšrocībām, kas ir Norbekova metodei, tas ir kontrindicēts dažiem cilvēkiem. Jo īpaši tas būs jāatsakās pacientiem, kuriem ir hroniskas locītavu slimības vai kuriem ir veikta nesen veikta operācija.

Vispārīgi secinājumi par izskatāmo jautājumu

Vingrošana Mirzakarim Norbekov ir ļoti dziļa nozīme. Ikvienai personai, kas vēlas sasniegt pozitīvu rezultātu, būtu pienācīgi jāpanāk atveseļošanās. Apvienojot fizisko vingrinājumu ar auto-apmācību, jūs nodrošināsiet veselīgu prātu veselīgā ķermenī.

Kā redzes atjaunošana saskaņā ar Norbekovu var palīdzēt atrisināt acu problēmas? Pozitīva attieksme un pierādīts vingrinājums strādā brīnumus

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov ir daudzu zinātnisku rakstu un vairāku grāmatu autors.

Savos rakstos viņš aptver dažādas problēmas, tostarp redzes atjaunošanu ar savu metodi.

Neskatoties uz to, ka Norbekovs ir medicīnas profesors, viņa sistēma nav tieši saistīta ar ortodoksālām metodēm, ko izmanto oftalmologi.

Neskatoties uz to, vīzija tika atjaunota ar Norbekova metodi līdz diviem miljoniem cilvēku.

Un, lai gan pats Norbekovs apgalvo, ka viņa sistēmā galvenā lieta ir pašiniciatīva un pozitīva attieksme, šī ārstēšanas metode prasa pielietot piepūli un īstenot uzdevumus saskaņā ar īpašu programmu.

Par Mirzakarim Norbekov

Mirzakarims Norbekovs ir daudzpusīgs un entuziasms cilvēks: viņš nodarbojas ne tikai ar zinātni, bet arī vērš, nodarbojas ar cīņas mākslu, raksta grāmatas.

Zinātnē viņš strādā arī vairākos virzienos, un filozofijas, medicīnas un psiholoģijas doktora grādu ieguvis Norbekovs ir arī vairāku akadēmiju (Krievijā un ārzemēs) atbilstošais loceklis.

Sistēmas autors, neskatoties uz to, ka tas galvenokārt pieder ortodoksai medicīnas jomai, ir stingri pārliecināts: slimības nevar stingri iedalīt ārstējamā un neārstējamā.

Veselīgs cilvēks, kurš nav apmierināts ar kaut ko dzīvē, ātri pamet šo pasauli, bet nopietni slimi cilvēki, kuriem katru brīnišķīgo dzīves brīdi ir brīnišķīgi, noteikti atradīs spēku, lai dziedinātu no briesmīgākajām slimībām.

Norbekova redzes atgūšana

Šodien ir tūkstošiem autortiesību metožu dažādu slimību ārstēšanai, un starp tām ir desmitiem sistēmu, kas palīdz izārstēt acu slimības un atjaunot redzi.

Ņemot vērā šādus netradicionālus dziedniekus, Norbekovs ir pārliecināts un apliecina visus viņa sistēmas tēzes dokumentos.

Turklāt viņš skaidri norāda, ka var ārstēt ne tikai „vieglas” slimības (tuvredzība un hiperopija), bet arī krāsu akluma, redzes nerva atrofijas, astigmatisma, katarakta un glaukomas ārstēšanu.

Redzes atjaunošanu saskaņā ar Norbekovu raksturo šādas iezīmes:

1. Sistēma zināmā veidā apvieno vingrinājumu un auto-apmācību, kas spēlē pacienta psiholoģisko stabilizāciju.
2. Norbekova metode ir vērsta ne tikai uz redzes uzlabošanu, bet arī par to, kā uzlabot vispārējo veselību.
3. Vingrošana acīm ir sekundāra no metodes autora viedokļa. Galvenais ir redzēt sevi bez šīs slimības jūsu domas.
4. Autotraining vien nevar tikt izmantots kā dziedniecisks līdzeklis, un praktiskajā daļā Norbekovs izmanto William Beystya metodes, ko mūsdienu speciālisti atzīst par vienu no talantīgākajiem un nozīmīgākajiem oftalmologiem.

Pirmkārt, tas attiecas uz īpašu pozu, kurā ir svarīga pareizā mugurkaula pozīcija: tai jābūt taisnai, un pozai jābūt pārliecinātai un stingrai, un tas ir nepieciešams ne tikai psiholoģiskai noteiktībai, bet arī vienmērīgai un pareizai visu ķermeņa orgānu un sistēmu skābekļa piegādei..

Norbekova redzes atjaunošanas metodes

Runājot par praksi, var atzīmēt, ka daudzi Norbekova vīzijas vingrinājumi var likties pazīstami tiem, kas jau ir izmēģinājuši citu autoru sistēmas (piemēram, Zhdanova metodi) un vēl vairāk zina par Bates metodēm.

Patiešām, Norbekovs sastopas arī ar bēdīgi slaveno „fiksēšanu”, fiksācijas metodēm un dažādiem rotācijas veidiem, bet Norbekova redzējuma vingrinājumu kompleksam ir trīs raksturīgās iezīmes:

• tie ne vienmēr iet aprakstītajā secībā: katrs var izvēlēties izpildes kārtību;
• vingrošana acīm labākai iedarbībai būtu jāapvieno ar mugurkaulu vingrošanai;
• Vingrinājumi ir jāveic tikai ar taisnu muguru, iztaisnotiem pleciem un labu garastāvokli, jo galīgais rezultāts ir atkarīgs no emocionālā fona.

Tālāk sniegts Norbekova redzes atjaunošanas metodes apraksts un visi vingrinājumi, kas ir iekļauti Norbekova sistēmā.

Tas ļaus pāriet no vienkāršiem vingrinājumiem uz sarežģītiem, ja katrs iepriekšējais kalpo kā sava veida iesildīšanās un sagatavošanās šādām darbībām:

1. Sēžot taisni un turot galvas līmeni (noliecoties uz priekšu un neaizskarot to atpakaļ), skatiens pēc iespējas palielinās, bet garīgi ir jāmēģina pacelt acis vēl augstāk un kā “redzēt” griestus.
2. Tajā pašā stāvoklī poza acis nokrīt, cik vien iespējams.
3. Pēc tam acis tiek ievilktas pa kreisi un tad pa labi.
4. Gludi sēžot, bez galvas kustībām tikai ar acīm, ir nepieciešams īsumā uzzīmēt bezgalības zīmi, bet acu kustību amplitūdai jābūt lielai, bet ne sāpīgai. Acu kustība sākas augšējā labajā stūrī, iet uz leju, tad pa diagonāli uz augšu un pa kreisi, pēc tam skatiens pazeminās uz kreiso apakšējo stūri un atgriežas sākuma punktā (augšējā labajā stūrī). Ir ļoti svarīgi saglabāt savu galvu.
5. Ar taisnu pozu, kas iepriekš labi mirgo, jums ir nepieciešams, lai grieztu acis uz degunu. Koncentrējoties uz deguna galveno izskatu, perifērai redzei jābūt koncentrētai uz objektiem, kas atrodas uz sāniem. Padariet to vieglāku, nekā šķiet. Aptuveni minūti ilgi pavadot šādā stāvoklī, ir jāturpina raudzīties uz priekšu, tad atkal jāturpina, bet ne uz deguna galu, bet vidū, pēc kura redzes atkal virzās uz priekšu un beigās acis tiek pļautas, bet virzienā starp uzacīm. Šis vingrinājums, kas nostiprina slīpās acu muskuļus, ir jāatkārto septiņas reizes.

Pēc tam, kad esat pieraduši pie šiem vingrinājumiem, ir iespējams tos nedaudz „pārveidot”, vispirms veicot acis atvērtas un tad ar aizvērtām acīm.

Šādas vingrošanas pēdējam posmam vajadzētu būt dažu sejas masāžu:

• uzacu savienojums;
• deguna spārni;
• dobums zem apakšējās lūpu;
• viskijs;
• punkts ir nepieciešams piere, no kuras sākas mati.

Šāda acu vingrošanas pabeigšana ļauj nostiprināt tonizējošo efektu, ko acu muskuļi ir veikuši vingrošanas laikā.

Norbekova skatu tabula

Lai veiktu vingrinājumus, jums vajadzēs Norbekova galdu, lai strādātu ar redzi, kura fotoattēlu var redzēt zemāk. To var arī lejupielādēt savā datorā, pēc tam izdrukāt un pakārt uz sienas, lai apmācītu.

Noklikšķinot uz attēla, tas atvērsies pilnā izmērā, lai to varētu lejupielādēt datorā un pēc tam izdrukāt.

Video detalizēti apraksta, kā strādāt ar šīm tabulām:

Norbekovs par veselīgu dzīvesveidu

Redzes atjaunošana ir tikai viena no daudzajām jomām, kurās darbojas Norbekovs, bet pat šeit viņš pievērš lielu uzmanību ķermeņa stāvoklim vingrošanas laikā.

Ja cilvēks neņem vērā tikai fizisko veselību, Mirzakarims Sanakulovičs daudz runā par emocionālo veselību, bez kuras nav iespējams izārstēt daudzas fizioloģiskas slimības.

Savos rakstos Norbekov norāda, ka ir jāievēro šādi vienkārši noteikumi:

1. Sliktu ieradumu noraidīšana.
2. Radot veselīgu muskuļu korseti, kuras klātbūtnē ķermenis jūtas vesels pat dažu slimību klātbūtnē.
3. Veicot auto-apmācību un nepārtrauktu veselīgas cilvēka domas.
4. Pētot pareizas elpošanas metodes un ikdienas praksi šajā virzienā, lai mācītu ķermeni pašregulēt.
5. Self-masāža un masāža ar akupunktūras elementiem.

Liela daļa to ir aprakstīta Norbekova darbos, un tā ir tieši vai netieši minēta vienā no viņa slavenākajām grāmatām - muļķa pieredze vai ieskatu atslēga.

Grāmata "Muļķa pieredze vai ieskats"

Tas nav raksturīgs šādai nopietnai personai ar zinātniskiem grādiem.

Patiesībā pats Norbekovs nevar tikt saukts par drūmu un nopietnu cilvēku - tas neļauj materiāla noformējuma stilu grāmatā.

Papildus pat nopietnu tematu atklāšanai un soli pa solim aprakstot vingrinājumus.

Autors pastāvīgi atgādina, ka ir nepieciešams veikt viņa ieteikumus bez nevajadzīgas mākslīgas oficiālas, kas nepieļauj smaidu.

Gluži pretēji - Norbekov iesaka pastāvīgi sirsnīgu smaidu.

Šāda vienkārša tehnika patiešām palīdz atrast garīgo harmoniju, un tā ir puse no cīņas ceļā uz atveseļošanos.

Grāmata ir piepildīta ar humoru, taču, neskatoties uz to, tā saskaras ar ļoti svarīgu misiju - mainot attieksmi pret sevi.

Norbekovs ne tikai māca lasītājam, kā un ko darīt, bet arī piemin sevi kā piemēru. Jo īpaši viņš stāsta, kā ar viņa izstrādāto metožu palīdzību viņš uzvarēja viņa slimības, un tas ir spēcīgs arguments viņa labā.

Norbekova redzes atgūšana: video

Videoklipā redzēsiet, kā veikt vingrinājumus, lai atjaunotu redzi:

Kā pragmatiska un izglītota persona Mirzakarims Sanakulovičs saprot, ka viņa sistēmu nevajadzētu uztvert kā vienīgo ārstēšanas iespēju.

Bet atšķirībā no dažādām apšaubāmām tautas receptēm, viņš sludina kombinētās pieejas izmantošanu.

Audzēšana, nestandarta vingrošana un pareizticīgā medicīna ir trīs pamatelementi, kas darbojas kā viena efektīva slimību ārstēšana.