Laba poza gulēšanai ir ķermeņa stāvoklis, kurā mugurkaula līkne ir dabiska. Jebkurš ortopēds pateiks, ka pareiza poza miega laikā samazina mugurkaula slodzi un novērš sāpju rašanos. Diemžēl dažas kopējas pozas par miegu ir patoloģiskas un izraisa muguras un kakla sāpes.

Nepareizas pozas dēļ jūs varat pamosties no sāpēm vai sajust diskomfortu dienas laikā. Cik svarīga ir miega poza? Ņemot vērā, ka mēs pavadām gandrīz trešdaļu dzīvības gultā, mēs ar pārliecību sakām: tas ir ļoti svarīgi.

Atbilstoši jūsu labsajūtai no rīta, ir ļoti viegli noteikt, vai jūsu iecienītākā poza jums ir piemērota. Kad jūs pamostaties, vai tu esi pilns ar enerģiju vai, gluži pretēji, vai jūs jūtaties noguris, stīvs un neērts? Šeit ir daži padomi, kā pareizi gulēt ar osteohondrozi un citām slimībām, kas izraisa muguras un kakla sāpes.

Piešķiriet guļam pusē

Par visbiežāk sastopamo pusi guļam uz sāniem. Šajā stāvoklī mugurkaula saglabā savu dabisko S-veida līkumu, kas ir nepieciešams pareizai pozai. Tomēr gulēt uz sāniem ir vairāki trūkumi. Kad ķermenis atrodas uz sāniem, smaguma ietekmē, mugurkauls atšķiras no tās dabiskās tiešās atrašanās vietas (skatoties no aizmugures vai no priekšpuses). Šā iemesla dēļ mugurkaula kakla un apakšējās daļas izliekas pret gultu. Tāpēc miega laikā šajās jomās var būt sāpes. Miega uz sāniem pat var izraisīt apakšējās muguras izstiepšanos, jo iegurņa gājiens ir pārāk liels.

Lai panāktu pareizu mugurkaula locīšanu šādā stāvoklī, ir nepieciešams pārliecināties, ka tas veido taisnu līniju (skatoties no aizmugures vai no priekšpuses).

Parastie spilveni var novest pie kakla liekuma pārāk daudz, bet jums nevajadzētu gulēt bez spilvena, jo nebūs pietiekami daudz atbalsta. Lai visi skriemeļi atrastos taisnā līnijā, ir nepieciešams ortopēdisks spilvens, kas atbalstīs galvu un nodrošinās, ka kakls ir paralēls gultai.

Lai izvairītos no vidukļa stiepšanās, jums jāparedz balsta spilveni zem kājas virsmas. Tādējādi mugurkauls atradīsies taisnā līnijā, kājas - paralēli viena otrai, un iegurņa nebūs pārāk daudz.

Piešķiriet guļam uz muguras

Šī ir otrā populārākā gulēšanas pozīcija: aptuveni 30% cilvēku to izvēlas. Parastajā pozā guļam uz muguras kakla un jostasvietas ir saspringtas. Parasti sēžamvietas un muguras daļa saskaras ar gultu, un jostasvietas atbalsts ir minimāls. Šī iemesla dēļ muguras daļa ir saspringta un var rasties sāpes vai diskomforts. Tradicionālie spilveni bieži nepietiekami atbalsta kaklu un attiecīgi palielina spriegumu šajā pozīcijā.

Lai panāktu pareizu mugurkaula pozicionēšanu šajā pozīcijā, nepieciešams nodrošināt atbalstu kaklam, jostasvietai un ceļgaliem. Atbalsta spilvens jānovieto zem kakla, lai nodrošinātu pareizu mugurkaula kakla loku un zem ceļiem, kas mazinās spriegumu no jostas locījuma. Tādējādi slodze uz visu mugurkaulu būs vienmērīga un sāpju iespējamība kakla vai muguras laikā miega laikā samazināsies.

Piešķiriet miegu uz vēdera

Pieaugušo mugurkauls šajā stāvoklī piedzīvo vislielāko slogu. Iespējams, šī iemesla dēļ vismazāk izplatīta ir nostāja, kas paredzēta guļam uz kuņģa. Miega laikā uz vēdera, īpaši uz mīkstas virsmas, mugurkaula jostas daļas izliekums ir nedabisks. Tādēļ ir muskuļu sasprindzinājums, kas izraisa muguras sāpes. Turklāt galvas pagriešana šajā pozīcijā izraisa kakla deformāciju. Šo iemeslu dēļ ārsti bieži iesaka cilvēkiem, kuri dod priekšroku gulēt uz savām kuņģēm, mainīt savu ieradumu.

Papildu ieteikumi

Pārliecinieties, ka jūsu spilvens patiesi atbalsta galvu un kaklu. Visbiežāk pārāk mīksti vai pretēji cietie spilveni izraisa sāpes kaklā. Ir arī svarīgi izvēlēties pareizo spilvenu izmēru. Labākais kakla sāpju risinājums būtu iegādāties ortopēdisko spilvenu.

Jūsu matracim ir jāatbilst jūsu stīvumam, lai jūsu mugurkauls būtu pareizā stāvoklī. Ja tas ir pārāk grūti vai, gluži pretēji, mīksts, tas izraisīs muguras sāpes. Vecie saspiesti matrači bieži izraisa sāpes.

Vienmēr izkļūstiet no gultas no pakļautas vietas pakāpeniski. Vispirms ieslēdziet tās sānu, un tad, bez steigas, nolaidiet kājas uz grīdas un apsēdieties. Tikai tad jūs varat izkļūt no gultas. Pacelšanas laikā izvairieties no mugurkaula pagriešanas.

Lai gan vairumā gadījumu pareizais matracis, ortopēdiskais spilvens un pozas izmaiņas miega laikā var palīdzēt samazināt muguras sāpju intensitāti un biežumu, tas nav galīgais risinājums. Jums jāvēršas pie ārsta, lai noteiktu sāpju cēloni un ieteiktu ārstnieciskos vingrinājumus vai izrakstītu nepieciešamo ārstēšanu.

Kāpēc muguras ievainojums naktī

Nakts miegs ir nenovērtējams cilvēka ķermenim. Kamēr ķermenis ir pēc iespējas atvieglots, tiek atjaunota cilvēka nervu sistēma. Arī miega laikā notiek paātrināta šūnu reģenerācija, atjaunošanās, imūnsistēmas funkciju uzlabošanās un citi pozitīvi procesi.

Tomēr laba atpūta nav iespējama, ja naktī persona tiek spīdzināta ar muguras sāpēm, kas var būt ne tikai fizioloģisku faktoru rezultāts, bet arī nopietnas ķermeņa slimības.

Reģistratūrā speciālisti bieži var dzirdēt jautājumus: „Kāpēc muguras ievainojums, kad es gulēju?” Vai “Kāpēc muguras ievainots, kad es iet gulēt?”.

Lai noskaidrotu, kāpēc muguras sāpes naktī sāp, jums ir nepieciešams klausīties ķermeni, noteikt sāpju raksturu un atrašanās vietu, kā arī noteikt iespējamās papildu pazīmes.

Fizioloģisko muguras sāpju cēloņi naktī

Nepareizs poza gulēšanai

Ļoti svarīgs labas nakts atpūtas aspekts ir anatomiski pareiza miega poza. Šajā stāvoklī muskuļi atslābinās, cik vien iespējams, un mugurkauls uzņemas fizioloģisku stāvokli. Kā likums, cilvēki guļ miega stāvoklī, kuņģī un sānos.

Mugurkaula veselībai un, lai novērstu tās patoloģijas, eksperti iesaka gulēt uz sāniem.

Šajā pozīcijā visi mugurkaula segmenti atrodas vienā līnijā, muguras muskuļi, ekstremitātes un iegurņa siksna atpūsties. Arī šī poza ļauj samazināt slodzi uz mugurkaula diskiem un uzlabo asinsriti.

Ārsti saka, ka miega stāvoklis, kas atrodas uz vēdera, kurā lielākā daļa cilvēku vēlas gulēt, ir anatomiski nepareizs. Šī pozīcija veicina mugurkaula jostas daļas muskuļu pārspīlēšanu. Turklāt šajā pozīcijā persona pārvērš galvu uz sāniem, kas noved pie asins plūsmas traucējumiem caur artērijām.

Nav ieteicams arī gulēt uz muguras, pretēji vairākuma viedoklim.

Nepareizs matracis

Nakts muguras sāpes guļus stāvoklī var būt nepareizas matrača vai guļamvietas spilvena izvēle. Ideāls risinājums ir ortopēdiskie produkti ar vidēju cietību.

Ja gulta ir pārāk mīksta vai cieta, mugurkaula līkumi, kas izraisa muskuļu sasprindzinājumu un kā rezultātā sāpes.

Nepareizas gultas

Lai novērstu nakts sāpes naktī, ārsti iesaka izvēlēties gultas veļu no dabīgiem audumiem. Sintētiskās šķiedras, ko cilvēka ķermenis uztver ar tiem, rada elektriskas mikrodisplejas, kā rezultātā rodas piespiedu muskuļu kontrakcijas un sāpju sindroms.

Fiziskais nogurums

Fiziskā aktivitāte, īpaši smaga, bieži vien izraisa muguras sāpes, kas gulstas nākamajā dienā. Tas ir saistīts ar oksidēto apmaiņas produktu (piemēram, pienskābes) uzkrāšanos muskuļu audos, kas izraisa sāpes ne tikai mugurā, bet arī citās ķermeņa daļās.

Atpakaļ sāpju fizioloģiskos cēloņus naktī var identificēt un atrisināt pats.

Bet, ja muguras sāp, atrodoties katru nakti, un ir papildu slimības pazīmes, jākonsultējas ar pieredzējušu ārstu.

Patoloģiski cēloņi

Mugurkaula osteohondroze

Degeneratīva distrofiska patoloģija, kas ietekmē skrimšļus un starpskriemeļu diskus. Osteohondroze izraisa vielmaiņas un mugurkaula asinsrites traucējumus, starpskriemeļu disku izturības un elastības zudumu.

Ir osteohondroze, kas saistīta ar mugurkaula, krūšu un kakla mugurkaulu.

Sāpju raksturs un atrašanās vieta

Dzemdes kakla osteohondrozes gadījumā sāpes ir sāpes dabā, lokalizējas galvenokārt kaklā un starp lāpstiņām un palielinās ar galvas un roku kustībām.

Slimības attīstība krūšu rajonā izpaužas divās valstīs: dorsalgia un dorsago. Ja dorsalgia sāpes ir vājas, sāpes, garas. Lokalizēts tieši krūšu un interskapulārā reģionā. Dorsago pavada akūta paroksismāla sāpes, kas var rasties pēkšņi un kam ir atšķirīga intensitāte.

Lumbosacral osteochondrosis raksturo sāpes, blāvi, ilgstošas ​​sāpes ar skaidru lokalizāciju muguras lejasdaļā.

Retos gadījumos pacienti ir konstatējuši izlijušas sāpes bez skaidras bojājuma definīcijas.

Papildu simptomi

Par katru slimības veidu raksturo tās klīniskās pazīmes.

• sāpes sāpes rokās, pakauša daļa, kakls;
• lūzuma izskats pagrieziena vai virziena laikā;
• dedzināšana starp lāpstiņām;
• tirpšana, nejutīgums augšējās ekstremitātēs;
• galvassāpes kaklā, izstarojot vainagu un tempļus;
• reibonis un samaņas zudums ar pēkšņām kakla kustībām;
• troksnis ausīs;
• redzes un dzirdes traucējumi.

• sāpes krūtīs un starp lāpstiņām;
• muskuļu diskomforts;
• palielināta sāpes inhalācijas laikā;
• sajūta sajūta krūtīs;
• sāpes ribu reģionā, ejot;
• lokāla nejutīgums un ādas tirpšana;
• dedzināšana, nieze kājās;
• trausli nagi un sausa āda;
• sāpes barības vadā;
• gremošanas trakta traucējumi.

• muguras sāpes, kas dod kājas;
• palielinātas sāpes vingrošanas laikā;
• stīvums pēc miega;
• muguras muskuļu spazmas;
• tas ir sāpīgi, ja pacients miega laikā ieslēdzas viņa pusē;
• "Šaušana" muguras lejasdaļā;
• sajūtu zudums kājās un sēžamvietās;
• aukstās kājas, kājām tirpšana;
• artēriju spazmas un pulsa trūkums apakšējās ekstremitātēs;
• svīšana traucējumi;
• ādas lobīšanās sāpju jomā.

Diagnoze un ārstēšana

Slimības diagnostiku veic, izmantojot:

• urīna un asins analīzes;
• MRI un CT;
• Ultraskaņa;
• radiogrāfija;
• EKG

Slimības tiek ārstētas ar narkotikām, fizioterapiju, masāžu un ārstnieciskiem vingrinājumiem.

Kā narkotiku lietošana:

• nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, ko lieto ārēji, injekcijas un iekšpusē;
• pretsāpju un spazmolītiskās zāles;
• hondroprotektori un muskuļu relaksanti;
• multivitamīni;
• biostimulanti un steroīdi.

Visefektīvākās fizioterapeitiskās metodes ir magnētiskā terapija, elektroforēze, jonoforēze.

Spondiloze

Mugurkaula degenerācija, kas noved pie kaulu veidošanās parādīšanās mugurkaula malās.

Sāpju raksturs un atrašanās vieta

Sāpes mugurā ar šo slimību ir vieglas sāpes dabā.

Papildu simptomi

Sāpes mugurā nav galvenais spondilozes simptoms. Dažos gadījumos sāpju sindroms nav pilnīgi.

Visbiežāk pacienti atzīmē, ka mugurā ir stingrība, īpaši pēc nakts miega, noguruma kakla un jostas daļā, kas iet bojā ar vieglu masāžu.

Ar kakla reģiona bojājumu pacienti sūdzas par:

• atkārtotas sāpes astes un laika reģionos;
• reibonis;
• redzes traucējumi;
• zibens ausīs;
• paaugstināts vai pazemināts asinsspiediens.

Ja krūškurvja sekcija ir ietekmēta, tad pacients ir nobažījies par:

• tirpšana krūtīs un sirds reģionā;
• sāpes plašsaziņas līdzekļos;
• ribu sāpīgums;
• sāpes, mēģinot apgāšanās vienā pusē, kamēr guļ.

Jostas spondiloze izpaužas kā:

• intermitējoša nokļūšana;
• sajūta, ka kājas kļūst „vītinātas” vai, gluži pretēji, „akmens”;
• palielinot sāpes, pārvietojoties, un sāpes pazūd, kad muguras locītava virzās uz priekšu.

Diagnoze un ārstēšana

Spinālo spondilozi var diagnosticēt, pamatojoties uz rentgena izmeklēšanas rezultātiem. Var izmantot arī MRI un CT.

Ārstēšana tiek veikta ar medikamentu palīdzību, fizioterapiju un retos gadījumos - operāciju.

Kā ārstnieciska lietošana:

Pēc akūtu simptomu noņemšanas tiek veikta fizioterapija, kas ietver:

Spondiloartroze

Vēl viens šīs patoloģijas nosaukums ir mugurkaula artroze. To raksturo dinstrofisks deģenerācijas process, kurā locītavu skrimšļa audi mainās un sabrūk.

Sāpju raksturs un atrašanās vieta

Sāpes ir atkarīgas no muguras smadzeņu bojājuma.

Lumbarartroze (skārusi mugurkaula jostas daļa) izpaužas kā hroniskas, bieži atkārtotas sāpes sāpes mugurā un muguras lejasdaļā, bieži izplatoties sēžamvietā un augšstilbos.

Ar cervikartrozi (skarto dzemdes kaklu) pacienti sūdzas par sāpēm kaklā, kas var izstarot zonu starp plecu lāpstiņām, plecu josta, plecu lāpstiņām, rokām, kaklu.

Dorsartroze (skartais krūšu kurvja reģions) turpinās bez noteikta simptoma, bet dažos gadījumos cilvēks var pievērst uzmanību sāpēm krūtīs.

Diagnoze un ārstēšana

Diagnoze tiek veikta pēc sākotnējās pārbaudes un pamatojoties uz MRI vai CT skenēšanas rezultātiem.

Galvenā ārstēšana pacientam ar spondiloartrozi ir piešķirt pacientam masāžas kursu, treniņu terapiju. Arī peldēšana palīdz cīnīties ar patoloģiju.

Starp medikamentiem priekšroka tiek dota hondroprotektoriem, muskuļu relaksantiem un NPL, kas palīdz novērst sāpju simptomus.

Spondilolistaze

Mugurkaula patoloģija, kurā ir viena no mugurkaula mugurkaula vai mugurkaula nobīdēm. Slimība izraisa mugurkaula deformāciju, sekundārās spinālo stenozes attīstību, nervu sakņu saspiešanu.

Sāpju raksturs un atrašanās vieta

Slimību raksturo mērena vai stipra sāpes krustu, coccyx un kāju apvidū. Pacients gulstas no muguras, kad viņš guļ.

Bieži muguras mugurkaula sāpes ir saistītas ar maigumu krūtīs.

Papildu simptomi

Galvenie spondilolistēzes simptomi ir:

• sāpes kājās un mugurā, it īpaši staigājot, sēžot un paplašinot vidukli;
• muguras sāpes guļus stāvoklī, nosverot skriemeļus;
• kyphosis;
• ķermeņa saīsināšana zemas nogrimšanās un iegurņa padziļināšanas dēļ;
• ekstremitāšu pagarināšana;
• kroku parādīšanās jostas daļā, kas iet uz peritoneuma priekšējo sienu;
• krūškurvja un vēdera priekšpuses izvirzīšana;
• gaitas izmaiņas;
• ierobežojums mugurkaula kustībās.

Ja slimība ir atstāta novārtā, patoloģija ietekmē nervu saknes, sēžas nervu un mugurkaula struktūras.

Šajā stadijā pacienti sūdzas par sāpēm un smagumu kājās, jutīguma zudumu un autonomās nervu sistēmas traucējumiem, anālo un Achilles refleksu vājumu.

Diagnoze un ārstēšana

Galvenā spondilolistēzes diagnostikas metode tiek uzskatīta par rentgenstaru divās projekcijās. Arī informatīvie ir CT un MRI.

Fizioterapijas ārstēšana, dažreiz ķirurģiska.

Prolapse un herniated disks

Patoloģija attīstās, pateicoties spēcīgajām mugurkaula slodzēm, kas izraisa šķiedru gredzena laušanu, pulpulārais kodols izplūst no tā un izspiež nervu saknes.

Sāpju raksturs un atrašanās vieta

Patoloģija turpinās ar sāpēm, saspiežot dabu, lokalizējas krūtīs, vēderā un mugurā.

Sāpīgumu pastiprina pēkšņas kustības, klepus.

Papildu simptomi

Starpskriemeļu trūces un disku prolapsas klīniskās izpausmes ir:

• tirpšana un nejutīgums mugurā, krūtīs, vēderā un ekstremitātēs;
• sāpes, kas izplūst uz sirds reģionu;
• sajūta kā taps aizmugurē;
• gremošanas un urīnceļu traucējumi.

Diagnoze un ārstēšana

Ir iespējams diagnosticēt trūces klātbūtni starp skriemeļiem, izmantojot rentgena, EKG, MRI un CT.

Ārstēšana parasti ir ķirurģiska.

Ankilozējošais spondilīts

Hroniskas gaitas mugurkaula un locītavu iekaisuma slimība. Slimību raksturo sāpes krustu, cirkšņu un kājām, kuru intensitāte palielinās naktī un no rīta.

Sāpju raksturs un atrašanās vieta

Sāpes sāpes, akūtas, lokalizētas visā mugurkaulā.

Papildu simptomi

Papildus sāpēm, pacientiem rodas diskomforta sajūta kaklā un mugurā, īpaši pēc miega, mugurkaula mehāniskiem ierobežojumiem, palielinātas sāpes kustības laikā, klepus.

Diagnoze un ārstēšana

Diagnozi veic ar rentgena izmeklēšanu un MRI.

Ārstēšanai, izmantojot glikokortikoīdus, imūnsupresantus un NPL.

Divpadsmitpirkstu zarnas čūla

Hroniska patoloģija, kas ir pakļauta recidīvam. To raksturo čūlu veidošanās zarnu sienās.

Sāpju raksturs un atrašanās vieta

Čūlas sāpes divpadsmitpirkstu zarnā ir lokalizētas vēdera augšdaļā. Visbiežāk sāpes rodas, kad izsalkuma sajūta.

Sāpes ir caurduršana, spēcīga, dažos gadījumos sāpes.

Mugurkauls bieži sāp naktī, sirds reģionā.

Papildu simptomi

Papildus neērtībām, pacientu pieredze:

• sajūta izsalcis īsu laiku pēc ēšanas;
• meteorisms un vēdera uzpūšanās;
• slikta dūša un iekaisums;

Diagnoze un ārstēšana

Divpadsmitpirkstu zarnas čūlas diagnostika ietver:

• eksāmens un vēsture;
• Rentgena;
• gastroduodenoskopija;
• intragastriskā pH-metrija un pH-metrija zarnas.

Ārstēšana tiek veikta, izmantojot zāles, kas samazina kuņģa sulas skābumu, dažreiz izmantojot antibiotikas.

Arī svarīgs ārstēšanas posms ir uztura un dzīvesveida korekcija.

Pielonefrīts

Bakteriāla iekaisuma nieru slimība.

Sāpju raksturs un atrašanās vieta

Pielonefrīts sākas ar sāpēm, sāpēm, lokalizēts bojājuma sānos, gan priekšā, gan aizmugurē.

Papildu simptomi

Turklāt persona ir noraizējusies par šādiem simptomiem:

Diagnoze un ārstēšana

Pēc izmeklēšanas un sarunas ar pacientu ārsts nosaka klīnisko pētījumu par asinīm un urīnu, urīnceļu ultraskaņu, retrogrādu pyeletetrogrāfiju un ekskrēcijas urogrāfiju.

Ārstēšana tiek veikta ar antibiotikām un ar ķirurgu palīdzību.

Citi iemesli

Sāpju sindromu var izraisīt:

• perifērās nervu sistēmas slimības, piemēram, išiass, plexīts, ganglionīts, neirīts;
• sirds un asinsvadu, elpošanas, asins veidošanas sistēmu patoloģijas;
• ginekoloģiskās slimības;
• audzēja procesus organismā.

Muguras sāpes, pagriežot ķermeni miegu

Ja persona mēģina apgāšanās laikā piedzīvot muguras sāpes guļus stāvoklī, sazinieties ar speciālistu, lai izslēgtu šādas slimības:

Šādā gadījumā nepieciešama steidzama medicīniskā palīdzība.

Nekavējoties meklēt medicīnisko palīdzību, ja:

• naktī muguras sāp, stāvoklis ir saistīts ar kreisās rokas nejutīgumu, sāpēm sirds, kakla un apakšžokļa kreisajā pusē;
• persona nejūtas apakšējās ekstremitātes;
• pacientam ir neskaidrība;
• sāpīgs norīt;
• muguras sāpes mugurā ir nepanesamas un tās nevar mazināt ar pretsāpju līdzekļiem.

Kā noņemt sāpes?

Lai samazinātu sāpju intensitāti nakts miega laikā, Jūs varat lietot tableti Paracetamol, Nimisulid. Jūs varat izmantot arī Diclofenac taisnās zarnas svecītes.

Ja simptoms traucē cilvēku katru nakti, ir svarīgi apmeklēt ārstu!

Muguras sāpes, kas traucē cilvēkam naktī, nav nekaitīgs simptoms. Tas var liecināt par patoloģiju attīstību, kam nepieciešama ilgstoša, sarežģīta, bet obligāta ārstēšana. Jūs nedrīkstat iesaistīties pašdiagnostikā un paņemt sāpju līdzekļus.
Turklāt iesakām skatīties šo videoklipu

Labāk ir noskaidrot, kāpēc jūsu muguras sāp, kad jūs gulēt, ar speciālista palīdzību un novērsiet cēloni.

Kā gulēt, ja muguras sāp

Pozīcija gulēt

Daudzi cilvēki ir mīļākie - poza sānos. Šī pozīcija ir labvēlīgāka par mugurkaulu, bet pat šeit ir dažas īpatnības.

Skatoties no priekšpuses vai aizmugures, mugurkaulai vajadzētu izskatīties taisni. Miega laikā pusē tas netiek ievērots. Mugurkaula mugurkaula kakla un jostas apvidū noliekas līdz gultai.

Bet salabojiet to viegli. Jums vienkārši ir jāizvēlas pareizais spilvens zem galvas (labākais variants ir ortopēdisks) un vēl viens ceļš starp ceļiem. Atbalsta spilvens kājām palīdzēs izvairīties no iegurņa pagriešanās un stiepjas muguras lejasdaļā.

Miega uz muguras izraisa spriegumu muguras lejasdaļā un kaklā, tāpēc, pamodoties, augšējā un apakšējā muguras muskuļi var sāpēt. Lai to izvairītos, jums jāievieto spilvens zem kājām. Tas mazina jostas daļas spriegumu.

Zem galvas ir labāk ievietot nelielu mīkstu spilvenu, ideāli - ortopēdisku. Spilvenu izmantošana rada pareizu mugurkaula lieci un vienmērīgu slodzi uz to.

Miers uz vēdera ir visnelabvēlīgākais. Nedabisks locīšana mugurā un galvas pagriešana noved pie muskuļu pārspīlējuma un pēc tam uz muguras sāpēm.

Lai samazinātu mugurkaula slodzi miega laikā uz vēdera, jūs nevarat ievietot spilvenu zem galvas vai paņemt līdzenu. Plānam spilvenam jābūt novietotam zem gurniem un vēdera.

Martaka un spilvens

Kā minēts iepriekš, vislabāk ir lietot ortopēdisko spilvenu. Kopš tā laika ir vēlams atteikties no lieliem spilveniem tie rada nedabisku mugurkaula izliekumu.

Matracis nedrīkst būt pārāk grūts, bet ne mīksts. Ortopēdisks - vispiemērotākais variants. Tas aizņem ķermeņa līkņu anatomisko formu, bet muguras muskuļi pilnībā atpūsties.

Papildu padomi

Sāpes muguras muskuļos var rasties, ja gulējat pārāk ilgi - vairāk nekā 8-9 stundas. Bet nakšņojiet mazāk par 7 stundām.

Nekļūstot pēkšņai, izvairoties no gulētiešanas, izvairoties no mugurkaula.

Es nevaru gulēt muguras sāpēs

Es nespēju gulēt muguras sāpju dēļ - ko darīt?

Man ir sena muguras sāpes. Es nevaru savienot sāpju cēloni ar kaut ko. Katru reizi, kad man sāp, kad jūtos muguras sāpju dēļ, jostas daļā un augstāk. Tas sāp katru mugurkaula kaulu un tuvumā esošos muskuļus. No rīta, sāpes liek jums gulēt, nevis pārvietoties, pat ja tas joprojām ir sāpīgi gulēt. Es domāju par matrača nomaiņu, bet pat ar ortopēdisku muguru tas sāp. Es nevaru gulēt. Biežāk galva un kakls. Ļoti bieži es esmu sliktā noskaņojumā. Nepasaka man, ko darīt?

Jūsu sūdzības ir raksturīgas mugurkaula locītavu iekaisuma procesam (spondilīts). Lai iegūtu precīzu diagnozi, konsultējieties ar reimatologu. Pēc pārbaudes ārsts nosaka nepieciešamos diagnostikas pasākumus (testus, attēlus utt.). Kad ārsts saņem pārbaudes rezultātus, viņš varēs noteikt precīzu diagnozi un noteikt nepieciešamo ārstēšanu. Bez visas šīs informācijas nav iespējams ieteikt neko konkrētu.

Medicīnas centra vadītājs Dr. Zinchuk

Vai neatradāt problēmas risinājumu? Uzdodiet savu jautājumu tagad:

Medicīnas centra vadītājs Dr. Zinchuk

2018. gada 20. janvāris
• Palīdziet atšifrēt MRI noslēgumu 2018. gada 19. janvārī
• Ko nozīmē MRI noslēgšana? 2018. gada 18. janvāris
• Sāpes mugurkaula jostas rajonā, gads nav pagājis 2018. gada 17. janvārī
• Sāpes cirkšņos, kas nonāk kājā - ko darīt? 2018. gada 16. janvāris
• Vai tas palīdzēs artrosam?

Papēžu ievainojumu izpausmes un ārstēšana

Cēloņa sāpes krūšu kurvī

RusVisk analogi un aizstājēji

Plecu locītavas dislokācija - ko izmanto treniņu terapijā?

Norādījumi par zāļu RusVisk lietošanu

Vietnē sniegtā informācija tiek sniegta tikai populāriem un izglītojošiem nolūkiem, tā nenorāda uz atsauci un medicīnisko precizitāti, tā nav rīcība. Nelietojiet pašārstēšanos. Konsultējieties ar ārstu.

Atsauce uz avotu: http://vashaspina.ru/ne-mogu-spat-iz-za-boli-v-spine-chto-delat/

Muguras sāpes pēc miega

Cilvēks, kad viņš pamostas, piedzīvo ļoti nepatīkamu sajūtu, un viņam pēc gulēšanas ir sāpīga. Šķiet, ka gulēja, atpūšas, ieguva spēku, bet svaiguma sajūta nebija. Ja jūsu muguras sāp naktī un jūs piecelsieties no rīta, un sāpes mugurā pēc miega turpināšanas, tad ir pienācis laiks rūpēties par sevi un uzzināt šī stāvokļa cēloņus. Lai to izdarītu, pietiek ar ārstu konsultēties un veikt pāris diagnostikas testus.

Funkcionālā sāpes

Ja muguras sāpes naktī tiek novērotas periodiski, ne īpaši bieži, tad visticamāk šī stāvokļa cēloņi ir uz virsmas. Tas ir:

• Nepareiza poza miega laikā. Tā gadās, ka cilvēks ir ļoti noguris vai daudz ir piedzēries un nekontrolējami aizmigusi kādā neērtā stāvoklī ķermenim. Nepatīkamā stāvoklī grūtniece vai mātes māte var gulēt guļot kopā ar bērnu. Jūs varat nopelnīt muguras sāpes, ja tā sāp kaut kur citur - piemēram, coxarthrosis saasināšanās, un jums ir gulēt neērti, lai mazinātu locītavu sāpes. Pēc pamošanās šajā situācijā viss var sāpēt - muguras, mugurkaula, kakla, ekstremitāšu. Un, protams, lai neradītu diskomfortu, jums ir nepieciešams gulēt jūsu pusē. Gulēšana vienā pusē nodrošina pareizu mugurkaula pozīciju vienā līnijā, muskuļu relaksāciju, mugurkaula diska izkraušanu un brīvu asins piegādi mugurkaulam.
• Nepareiza gulta un matracis. Ja Jums jau ir kādi osteohondrozes simptomi vai citas mugurkaula degeneratīvas patoloģijas, jūs nevarat gulēt uz cietas gultas. Labākais variants ir ortopēdisks matracis, kas arī jāizvēlas ļoti uzmanīgi. Ja tas ir pārāk mīksts vai ciets, tas noved pie mugurkaula nefunkcionālās lieces, muskuļi pārspīlē visu nakti no tā, kas, protams, beidzas ar muguras sāpēm no rīta.
• Nepareizs spilvens. Spilvens nedrīkst būt pārāk augsts. Jūs varat iegādāties biezu, plakanu spilvenu, jūs varat iegādāties īpašu ortopēdisko produktu. Uz spilvena galvas jāatrodas fizioloģiski, mugurkaulam vajadzētu iet taisni. Pretējā gadījumā mugurkauls atradīsies nepareizā pozīcijā un attīstīsies kakla osteohondroze, kas, cita starpā, iepriecina tās īpašniekus ar muguras sāpēm no rīta ap plecu josta un plecu lāpstiņām.
• Fiziskā pārslodze. Ja vakarā jūs pārspīlējāt to vingrošanas zālē vai izrakāt kartupeļus iepriekšējā dienā, nav pārsteigums, ja nākamajā rītā jums būs ļoti grūti izkļūt no gultas, jo muguras sāp pēc miega. Šī sāpes ir vienkārši izskaidrotas: piena un piruvīnskābes, kas nakts laikā uzkrājas muskuļos, izraisot sāpes tajās. Tad šī sāpes pakāpeniski pāriet visas dienas garumā.

Sēdus dzīvesveids, stress, slikta stāja sēdus darba laikā, liekais svars - gandrīz 65% gadījumu muguras sāpes izraisa tas. Smagi organiski bojājumi vēl nav attīstījušies, un deģeneratīvām slimībām ir jāmaina dzīvesveids.

Patoloģiska sāpes

Ja nakts muguras sāpes turpinās ilgāk nekā vienu nedēļu, tad cēlonis ir nopietnāks nekā neērta poza guļam. Ar šo simptomu ir saistītas 3 slimību grupas:

• deģeneratīvas izmaiņas mugurkaulā;
• iekšējo orgānu patoloģijas;
• muskuļu problēmas.

Muguras slimības

Mugurkaula slimības ir visizplatītākais muguras sāpju cēlonis miega laikā. Sāpes var lokalizēt jebkurā mugurkaula daļā: kāds pēc miega ir muguras sāpēm plecu lāpstiņu zonā, un kāds cieš no tā, ka negaiss sāp naktī. Visbiežāk sastopamās mugurkaula slimības ir:

• osteohondroze (trīs sekcijas: kakla, krūšu kurvja, jostas);
• herniated disks;
• spondiloze;
• spondiloartroze;
• spondilolistaze.

Tas ir ar osteohondrozi, ka sāpes pastiprinās naktī, jo ilgstoši uzturas vienā pozīcijā. Naktī sāpes, ko izraisa kakla un krūšu kurvja osteohondroze, saasinās. Muguras sāpes mugurkaula slimības dēļ var būt lokalizētas jebkurā apgabalā: tādā mērā, ka krūšu osteohondrozes gadījumā ribas sāp. Visbiežāk sastopamā muguras sāpes zem plecu lāpstiņām.

Krūškurvja reģiona osteohondroze ir daudz mazāk izplatīta nekā jostas un kakla. Diagnosticējot to var sajaukt ar neiralģiju, sirds sāpēm, gremošanas trakta problēmām, nieru kolikas un citām slimībām. Tāpēc krūšu osteohondrozes sauc par hameleona slimību. Bieži vien nakts un rīta sāpes izraisa panikas lēkmes un pastiprinātas trauksmes sajūta no rīta.

Precīzāk, krūšu osteohondroze tiek diagnosticēta ar rentgena starojumu. Ja aizmugurē sāp starp pleciem pēc miega - tas ir tiešs iemesls, lai dotos uz neirologu, lai to pārbaudītu un saņemtu medicīnisku vai citu terapiju. Tāpat ir izteikta muguras sāpes starp lāpstiņām, kas rodas no skoliozes.

Arī tad, ja plecu lāpstiņas sāp katru rītu, iemesls var būt kakla osteohondroze. Dzemdes kakla osteohondroze tiek konstatēta biežāk un vieglāk. To raksturo galvassāpes, krampji kaklā, reibonis un citi simptomi.

Arī muguras sāpes var izraisīt iegūtas mugurkaula deformācijas, skolioze un citi pozas, osteoporozes un mugurkaula kompresijas lūzumu uc traucējumi. Jāņem vērā arī sistēmiskas saistaudu slimības, kas saistītas ar skriemeļiem, piemēram, Bechterew slimību.

Sāpes mugurā var būt vienīgais un tādējādi ļoti svarīgais muguras smadzeņu audzēja, siringomielijas un citu muguras smadzeņu slimību simptoms. Tās rodas arī tad, ja infekcijas procesu dēļ tiek bojātas nervu saknes (mugurkaula epidurālā abscess, tuberkuloza spondilīts), ar neoplazmām (mugurkaula audzējiem), dismetaboliskiem traucējumiem (hiperparatireozi, Pageta slimību).

Iekšējo orgānu slimības

Visbiežāk sastopamās iekšējo orgānu slimības, kurās aizmugurē sāp, ir:

• problēmas ar nierēm un urīnceļu sistēmu (pielonefrīts, nefroptoze - biežākie iemesli, kāpēc muguras sāpes no rīta);
• perifēro NS slimības;
• ginekoloģiskā patoloģija;
• sirds un asinsvadu sistēmas patoloģija;
• plaušu, aknu, aizkuņģa dziedzera slimības;
• audzējiem.

Šādu slimību muguras sāpju diagnostiku veic speciālists pēc papildu pārbaudēm un testiem.

Muskuļu sāpes

Muskuļu muguras sāpes attīstās miozīta, traumas, miofazijas sindroma attīstības rezultātā un var būt mugurkaula osteohondrozes sindroms. Paravertebral, trapecveida, suprascapular muskuļi var saslimt. Muskuļu sāpju cēloņi - infekcijas un saaukstēšanās, saistaudu slimības.

Mijiedarbības sindroma attīstības iemesli ir muskuļu un skeleta skeleta novirzes, muskuļu pārmērīga noslogotība nestandarta pozīcijās miega laikā vai pirms gulētiešanas, muskuļu saspiešana, piemēram, vītā naktsveļa, hipotermija vai pārslodze iepriekšējā dienā. Muskuļu sāpes no rīta ir grūts raksturs ar atšķirīgu intensitāti.

Muguras sāpēm ārstēšana tiek noteikta atkarībā no to cēloņa. Ja tā ir mugurkaula problēma, tad neiropātiķis nodarbojas ar ārstēšanu.

Lai mazinātu iekaisumu, tiek noteikti NPL - nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, kas iekļūst slimības zonā un mazina iekaisumu prostaglandīnu ražošanas inhibīcijas dēļ (šīs šūnas aktivizē iekaisuma procesu). NPL ir arī paredzēts, lai mazinātu sāpes.

Muskuļu relaksanti ir paredzēti muskuļu sāpēm un osteohondrozei. Viņiem jāieņem līdz pilnīgai sāpju izzušanai. Muskuļu relaksantu darbība balstās uz muskuļu spazmu likvidēšanu, kas noved pie slimnieku atbrīvošanas.

Lai mazinātu osteohondrozes uzbrukumu, chondroprotoriem tiek noteikts ārstēšanas kurss vismaz sešus mēnešus. Hondroprotektori uzlabo vielmaiņas procesus, piesātina skrimšļa audus ar barības vielām, stimulējot bojātu audu reģenerāciju.

Refleksoterapija, magnētiskā terapija, lāzers, ultraskaņa, elektroterapija, manuālā terapija, fizioterapija palīdzēs tikt galā ar sāpēm. Kompleksā ārstēšana ietver muguras muskuļu masāžu un ārstniecisko vingrinājumu. Pēc sāpju pārtraukšanas var stiprināt mugurkaula muskuļu sistēmu.

Es ārstēju osteohondrozes ar regulāru vingrinājumu, no rīta un vakarā. Es apmeklēju masāžu 3-4 reizes gadā, un es guļu tikai uz mana Ascona matrača, uz ortopēdiskā matrača. Tāpēc, ka Es zinu, ka jebkurā citā gadījumā man būs ļoti grūti aizmigt un gulēt.

Atsauce uz avotu: http://psyson.ru/simptom/bol-v-spine-posle-sna.html

Iekaisis no rīta pēc miega

Miega laikā persona pilnībā atjauno fizisko un psiholoģisko spēku. Pilna atpūta padara rītu labu un jaunu dienu, kurā ir daudz jaunu notikumu un emociju. Muguras sāpes no rīta ne tikai sagrauj jūsu plānus, bet arī ir dažādu nopietnu slimību pazīme. Fakts, ka sāpes parādās katru rītu, ir iemesls konsultēties ar ārstu. Pat ja rīta muguras sāpes dienas laikā pazūd, šo problēmu nevar ignorēt.

Rīta sāpju cēloņi

Cilvēka mugurkauls pastāvīgi saspiež. Katru dienu viņš tiek pakļauts fiziskās slodzes intensitātei. Ja kāda sastāvdaļa ir bojāta (kauli, locītavas, muskuļi), no rīta ir diskomforta sajūta un sāpes. Ir vairāki iemesli, kāpēc sāp muguras sāpes. Dažas no tām ir viegli likvidējamas bez medicīniskas iejaukšanās, pārējam ir nepieciešams veikt diagnozi un konsultēties ar ārstu.

Miega apstākļi

Miega režīms dod iespēju atpūsties visām cilvēka sistēmām un orgāniem. Neapmierinoša gulta, matracis ir galvenais sāpju cēlonis no rīta. Gultai jāatbalsta muguras fizioloģiskais stāvoklis. Pārāk mīksts vai pārāk ciets matracis miega laikā izraisa nepareizu ķermeņa stāvokli, tāpēc daži muskuļi nav atpūsties, tādējādi sāpes apakšējā mugurā nekavējoties no rīta.

Pareizi organizētas guļvietas, ortopēdiska matrača ar normālu stīvumu klātbūtnē, neērtā poza kļūst par muguras sāpes pēc miega. Miega uz muguras ir noderīga ar paceltām un nedaudz izliektām kājām. Ķermeņa stāvoklis, kurā nav nospiests neviens muskuļš, orgāni ir mierīgi, nav nevajadzīgas spriedzes, tas palīdz atjaunot spēku. Ja nav citu, muguras sāpes pēc miega nebūs redzamas.

Pārspriegums

Pēc intensīvas fiziskas slodzes, īpaši, ja ķermenim tas ir neparasts, rīta apakšējā mugurā ir sāpes, kas radušās pārspīlētu muskuļu dēļ. Pārspīlējumus pavada miozīts. Šis iemesls ir visizplatītākais. Tam nav nepieciešama medicīniska iejaukšanās, tas nenotiek katru dienu un pēc tam pats iziet. Lai atvieglotu stāvokli, ieteicams lietot aktuālas ziedes, krēmus, kas mazina sāpes. Lai novērstu šo nosacījumu atkārtošanos, slodzes sadalījums treniņa laikā ir jāuzrauga. Kāpēc sapnī mugurā stipri sāp, ja nav pārspīlējuma. Bieži vien pacientiem ar pasīvu dzīvesveidu, sēžot darbā, muskuļi sāp no tā, ka viņi pastāvīgi atrodas vienā pozīcijā. Kāpēc mana mugura sāp no rīta? Muskuļiem nav laika atpūsties un atveseļoties.

Muguras traucējumi

Ja tomēr miega apstākļi neietekmē rīta pamošanās un muguras sāpes, iemesli var būt mugurkaula traucējumi. Kā sākt cēloņu meklēšanu? Lai iegūtu pilnīgu diagnozi, jāapmeklē traumatologs un neirologs. Pēc vēstures vākšanas ārsts noteiks varbūtēju diagnozi un nosūta to testiem. Visbiežākais iemesls ir osteohondroze.

No rīta pēc miega parādās muguras muskuļu stīvums, spilgta mugurkaula sāpes. Viņam ir grūti pāriet no horizontālās pozīcijas, tāpēc pacientam traucē diskomforts. Osteohondroze padara mugurkaulu stingru, neelastīgu. Katru dienu darba režīmam ir nepieciešams vairāk laika. Jostas daļa visbiežāk ir slimības priekšmets, bet citas iespējas ir iespējamas. Ar kakla mugurkaula slimības sakāvi sāp muguru starp plecu lāpstiņām. Osteohondrozes raksturīga iezīme ir sāpes, liekoties jebkurā virzienā, nogurums, vēlme uzņemties horizontālu stāvokli. Akūta sāpes parādās pat ar nelielu klepu, muguras sāpes jebkurā laikā.

Saskares traucējumi

Pēc gulēšanas muguras sāpes izraisa ne tikai mugurkauls. Ar vecumu, skrimšļa izmaiņas, eļļošana pazūd, tās berzē un sabrūk. Degeneratīvas izmaiņas rada lielu diskomfortu, ko sauc par artrozi. Tiek ietekmētas visas ķermeņa locītavas, tostarp starpskriemeļu diski. Pilnīga skrimšļa audu atjaunošana nav iespējama. Tomēr, savlaicīgi ārstējoties ar ārstu, iznīcināšana palēninās, pretsāpju līdzekļi palielina pacienta dzīves kvalitāti. Ar savlaicīgām zālēm, spēcīgas, asas muguras sāpes no rīta vairs neuztraucas.

Cietis savainojums

Ilgu laiku pēc muguras traumas, mans muguras sāp no rīta. Tas nav dabisks stāvoklis, jo traumas ir smaga spriedze, pat ja nav nopietnu ievainojumu, sāpes ilgstoši nepazūd. Ārsti ne vienmēr nekavējoties pamana traumas sekas. Vismazāk aizdomām vajadzētu meklēt medicīnisko palīdzību. Pirms ārsta pārbaudes, pacientam tiek ieteikts maigs dzīvesveids, jūs nevarat pacelt svaru, veikt pēkšņas kustības, gulēt visērtākajā stāvoklī. Ir aizliegts lietot zāles bez iecelšanas, lai veiktu terapeitiskus vingrinājumus.

Iekšējo orgānu slimības

Sāpes rodas ne tikai ar mugurkaula un muskuļu skeleta problēmām. Tas liecina par iekšējo orgānu darba pārkāpumiem. Bieži sāpes tiek aktivizētas aizmigšanas procesā. Sāpju apstarošana traucē precīzas diagnozes formulēšanai. Pacients nezina, kāpēc jostasvietas tiešām sāp.

Iekaisuma procesi nierēs izraisa muguras sāpes no rīta, kā arī aknu un žults ceļu slimības. Ja muguras sāpes plecu lāpstiņu zonā pēc miega, ir iemesls aizdomām par iekaisuma procesiem plaušās (bronhos), īpaši, ja Jums ir klepus. Vēl viens scenārijs ir sirds un asinsvadu sistēmas traucējumi. Kāpēc no rītiem sievietēm sāp? Tas ir viens no reproduktīvās sistēmas pārkāpuma simptomiem. No rīta var rasties neiroloģiskas sāpes. Lai pareizi diagnosticētu, ir svarīgi sazināties ar pieredzējušu ārstu, kurš noteiks testu kompleksu.

Sāpes grūtniecības laikā

Grūtniecības laikā sievietei bieži ir aizmugures sāpes tūlīt pēc miega. Viņas ķermeņa izmaiņas, pārbūvēta. Nebaidieties, viss pēc bērna piedzimšanas ir atjaunots. Bērns, kas aug dzemdē, nomaina gaidošās mātes masas centru, gaitas izmaiņas, parādās ātrs nogurums, ir grūti atrast ērtu miegu. Visbiežāk grūtniecēm jostas daļā ir muguras sāpes.

Diagnostikas metodes

Ja no rīta sāpē no rīta, vispirms ir jākonsultējas ar ārstu ar terapeitu. Pēc anamnēzes vākšanas un primārās pārbaudes metožu (urīna analīzes un pilnas asins analīzes) noteikšanas speciālists parādīs turpmāku diagnozes virzienu. Ja testa rezultāti ir mierīgi, ti, nav akūta iekaisuma procesa, tiek veikta asins bioķīmija. Sirds un asinsvadu slimību noteikšanai veic EKG. Šie pētījumi palīdz novērst iekšējo orgānu slimības. Ja nav terapeitisku slimību, pacients tiek nosūtīts uz traumatologu un neirologu.

Nākamajā mugurkaula, rentgena pētījuma stadijā parādīsies tās vispārējais stāvoklis, starpskriemeļu trūces, skrimšļa deformācijas procesi. Diemžēl šī metode ne vienmēr ir indikatīva. Viņš pārbauda tikai osteo-locītavu aparātu. Ne visas izmaiņas tiek ierakstītas rentgena režīmā.

Ir alternatīva. Magnētiskā rezonanse vai datortomogrāfija parādīs, kāpēc pacientam no rīta ir muguras sāpes. Šī metode ir visefektīvākā. Kauli un locītavas tiek aplūkoti attiecīgi no visiem leņķiem, un ir liela varbūtība atrast problēmas cēloni. Par muskuļu sistēmas problēmām tiek izmantota elektromogrāfija.

Ārstēšanas metodes

Atkarībā no konstatētās slimības ārsts izraksta ārstēšanu. Smagos gadījumos pacients tiek nosūtīts uz slimnīcu. Lielākajai daļai slimību, kas izraisa muguras sāpes jostas daļā, ir nepieciešams mājas režīms. Ja muguras sāpes bija tikai terapeitiskas slimības simptoms, tiek veikta īpaša ārstēšana, un muguras mugurai ir paredzēta sāpju ārstēšana. Osteohondrozes gadījumos nepieciešama refleksoterapija un masāžas. Lai nodrošinātu muguras traumu ārstēšanas efektivitāti, tiek noteikta pilnīga atpūta, bieži vien pacientam ir atļauts atrasties tikai horizontālā stāvoklī. Pēc tam jums ir nepieciešama korsete vai josta.

Kā jūs zināt, vislabākā ārstēšana ir profilakse. Ja persona pēc miega piedzīvo muguras sāpes, viņam jāizvairās no pārspīlējuma, neceliet svaru, nepārdziediet. Aktīvam dzīvesveidam, vingrošanai, peldēšanai ir pozitīva ietekme uz muguras stāvokli.

Kā gulēt muguras sāpēm

Dažiem muguras sāpes ir daļa no ikdienas dzīves. Dažādu iemeslu dēļ tas ilgst bez beigām. Kāds cieš no nepārtrauktas sāpes: pat mazākā kustība to var izraisīt. Tā ir tā sauktā hroniskā sāpes. Tiem, kas to pazīst, īpaši noderīgi ir zināt šādus padomus (lai gan tie palīdzēs akūtām sāpēm).
Gulēt uz klāja. Tā atrodas zem matrača. „Mērķis ir nevis saliekt gultu vidū, kad esat miega laikā,” skaidro Dr. Fried. “Saplāksnis starp matračiem un īpašiem atsperiem - un gulta neslīksies.”
Drown sāpes hidrostatiskajā matračā. "Moderns hidrostatiskais matracis, ko var pielāgot un nerada daudz viļņu, ir lielisks līdzeklis vairumam muguras problēmu," saka Dr Fried.
Abraham ar viņu piekrīt: "Ar hidrostatisko paklāju spiediens uz dažādām ķermeņa daļām vienmērīgi izplatās, lai jūs varētu nakšņot visu nakti, nemainot savu pozu."
Gulēt mierīgā pozā (burta S formā). Sāpīgs mugursnis necieš, ja jūs guļat uz leju. “Labākais stāvoklis tiem, kas guļ gultā, ir tas, ko mēs saucam par„ slinku, ”Dr Abraham teica:„ Novietojiet spilvenu zem galvas un kakla, mugurs ir diezgan plakans uz gultas un pēc tam ievietojiet spilvenu zem ceļiem.
Kad jūs iztaisnot kāju, jūsu sikspārņu muskuļi stiepjas un nospiež uz leju muguras lejasdaļā. Kad ceļi ir saliektas, tad grumbas nav izstieptas un nekas nespiež uz muguras. "
Gulēt miega stāvoklī. Jūs gulēsit kā bērns - savā pusē augļa pozā. „Ir laba ideja, lai jūsu ceļgaliem gulētu uz spilvena,” saka Dr Fried. “Spilvens pasargā jūsu kājas uz priekšu un pagriežot gurnus, kas radītu papildu spiedienu uz muguru.”
Lietojiet vienu aspirīnu dienā. Eksperti saka, ka tas mazinās sāpes. „Muguras sāpes bieži vien ir saistītas ar iekaisumu ap vietu, kur tas sāp,” skaidro Dr. Fried, “un vienkārši pretiekaisuma līdzekļi, piemēram, aspirīns vai ibuprofēns, var apturēt sāpes. Tie var arī palīdzēt ar diezgan smagu iekaisumu. Acetaminofēns nav tik daudz efektīvs, jo tas nav pretiekaisuma līdzeklis. "
Izmēģiniet vītolu mizu. “Ja jūs meklējat dabisku pretiekaisuma līdzekli, izmēģiniet balto vītolu mizu, ko jūs varat iegādāties ASV kapsulās,” Dr Fried iesaka. “Tas ir dabisks salicilāts, aktīva viela, kas aspirīnam nodrošina pretiekaisuma īpašības. Tas neietekmēs jūsu kuņģi, bet tas mazinās vieglu vai vidēji smagu muguras sāpju sajūtu.

Ziņu plūsma Spinet.ru

• 29.11 Kā saglabāt fasādi veselīgu
• 22.11. Hirudoterapija muguras slimībām: labums vai kaitējums
• 19.11. Akupunktūras efektivitāte muguras un locītavu problēmām
• 15.11. Osteohondroze un mugurkaula artērijas sindroms
• 12.11 mugurkaula vingrošanas terapija - kā pareizi elpot

Jaunākās tēmas forumā:

Grāmatas

• Grāmatas
• Zinātniski balstīta hronisku muguras sāpju farmakoterapija
  
• Zinātniski balstīta neārstējama (neinvazīva) hroniska nespecifiska muguras sāpju terapija
  
• Sāpes locītavās. Epidemioloģiskās, patogenētiskās un terapeitiskās bāzes
  
• Locītavu un mugurkaula slimību pašregulācija
  Shevtsov S.A.
• Viss par muguras un mugurkaula veselību
  Radionova O.N.
• Koncepcija
  Tereshin A.V.
• Lāzerterapija neiroloģijā
  Rassokhin V.F.
• Ko darīt, ja muguras sāp
• Pieredze mugurkaula ārstēšanā Ķemerovā

Osteohondroze,
mugurkaula veselība © 2003-2018

Visa informācija vietnē ir paredzēta tikai informatīviem nolūkiem. Nelietojiet šo informāciju pašārstēšanai. Kontrindikācijas ir iespējamas. Noteikti konsultējieties ar savu ārstu.

Es nespēju gulēt muguras sāpju dēļ - ko darīt?

Irina:

Man ir sena muguras sāpes. Es nevaru savienot sāpju cēloni ar kaut ko. Katru reizi, kad man sāp, kad jūtos muguras sāpju dēļ, jostas daļā un augstāk. Tas sāp katru mugurkaula kaulu un tuvumā esošos muskuļus. No rīta, sāpes liek jums gulēt, nevis pārvietoties, pat ja tas joprojām ir sāpīgi gulēt. Es domāju par matrača nomaiņu, bet pat ar ortopēdisku muguru tas sāp. Es nevaru gulēt. Biežāk galva un kakls. Ļoti bieži es esmu sliktā noskaņojumā. Nepasaka man, ko darīt?

Ārsta atbilde:

Jūsu sūdzības ir raksturīgas mugurkaula locītavu iekaisuma procesam (spondilīts). Lai iegūtu precīzu diagnozi, konsultējieties ar reimatologu. Pēc pārbaudes ārsts nosaka nepieciešamos diagnostikas pasākumus (testus, attēlus utt.). Kad ārsts saņem pārbaudes rezultātus, viņš varēs noteikt precīzu diagnozi un noteikt nepieciešamo ārstēšanu. Bez visas šīs informācijas nav iespējams ieteikt neko konkrētu.

Medicīnas centra vadītājs Dr. Zinchuk

Es nevaru gulēt muguras sāpēs

Kā noteikt un ko darīt, ja esat izpūstis vai atdzesējis muguru

Savienojumu ārstēšanai mūsu lasītāji veiksmīgi izmanto Artrade. Redzot šī rīka popularitāti, mēs nolēmām to pievērst jūsu uzmanību.
Lasiet vairāk šeit...

Cilvēka daba ir tāda, ka lielākā daļa savu veselību pilnībā izturas bez atbildības, līdz ķermenis sāk sniegt signālus par problēmām ar sāpju palīdzību. Un, kad sāpes izzūd, viņi par to aizmirst.

Izrādās apburtais loks. Hipotermijai un nepareizam dzīvesveidam ir tieša ietekme uz muguras veselību.

Ja mugurs ir slīdēts, būs sāpes, kas apgrūtina iztaisnošanu. Paradoksāli, tikai tad cilvēks sāk domāt par to, kā saglabāt veselību.

Taču šo patoloģiju var novērst, bet jūs sākat domāt par profilaktiskiem pasākumiem tikai pēc raksturīgu komplikāciju rašanās.

Bieži cilvēki bieži saka, ka „viņi ir izpūstuši muguru”, un gandrīz visi ir saskārušies ar jautājumu par to, ko darīt, ja apakšējā muguras daļa ir pārslogota. Mūsdienu medicīnā šī slimība tiek ārstēta ātri un efektīvi, bet jūs varat izmantot arī tradicionālās metodes.

Ārsti nosauc šo nosacījumu išiass vai išiass (vai lumbago un myositis).

Diagnoze tiks veikta saskaņā ar iekaisuma procesa raksturu un lokalizācijas pakāpi.

Kas var izraisīt šo problēmu

Galvenais iemesls, kas izraisa sāpju rašanos, ir gaisa aukstās masas iedarbība.

Jūs varat saslimt jebkurā gadalaikā, bet, visticamāk, vasarā atsitīs apakšējo muguru.

Kas noved pie hipotermijas:

1. Ilgstošs darbs zem saules vai ilga uzturēšanās siltumā noved pie tā, ka muguras muskuļi labi iesildās: palielinās asins piegāde, palielinās muskuļu funkcionalitāte, paātrinās vielmaiņas procesi.
2. Asas temperatūras kritums. Piemēram, ja jūs ilgu laiku uzturaties karstā telpā un dodaties ārā.
3. Dzerot daudz aukstu dzērienu.
4. Ja jūs ilgu laiku sēžat pie ventilatora vai gaisa kondicioniera.
5. Melnraksti. Vēlams telpu ventilēt prombūtnes laikā, jo plašas atvērtas durvis un logi rada caurvējus un ir iespējams izplūst ne tikai muguras, bet arī citas ķermeņa daļas.
6. Sals. Mugurai jābūt labi izolētai un aizsargātai no aukstuma.
7. Āra sporta veidi. Cilvēks, kas nodarbojas ar fizisko aktivitāti, svied, un pat maigs brīze var pūst muguras leju.

Šie cēloņi noved pie tā, ka muskuļi sākumā ir labi uzsildīti, kuģi paplašinās un asinsriti tiek pastiprināti, bet, kad tas nonāk saskarē ar vēsāku gaisu vai kad mainās temperatūra, rodas spazmas.

Ir arī citi mehānismi, kuros var atdzist muguru, bet galvenais iemesls ir hipotermija.

Tāpēc ir svarīgi to atcerēties, un, ja darba vieta atrodas netālu no gaisa kondicioniera, temperatūras režīms ir jāiestata pareizi.

Kā noskaidrot, kas atlika caur muguru

Atgriešanās simptomi neparādīsies uzreiz, bet tikai desmit stundas pēc smagas hipotermijas.

Par slimību raksturo atsevišķs simptoms un vairākas pazīmes.

• stipras sāpes muguras lejasdaļā vai mugurā, it īpaši taisnošanas laikā;
• kustība kļūst grūtāka;
• dedzināšana jostas daļā;
• urinēšana kļūst biežāka;
• āda kļūst zilgana;
• mainīt menstruāciju ciklu;
• sāpīgums sēžamvietā un kājās;
• spiesti veikt saliektu pozu;
• strauji attīstoties iekaisuma procesam, iespējama temperatūras paaugstināšanās.

Tipiski simptomi var parādīties pa vienam vai visi kopā, un pacienta stāvoklis var pasliktināties vai uzlabot. Tas viss ir atkarīgs no patoloģijas pakāpes.

Šajā sakarā, lai sekas būtu mazāk nopietnas, terapija jānosaka pēc iespējas ātrāk.

Spinālo muskuļu iekaisums

Spinālo muskuļu iekaisums ir muskuļu šķiedru iekaisuma process, kura laikā muskuļu iekšpusē veidojas mezgliņi.

Medicīnā šī slimība ir pazīstama ar terminu miozīts.

Starp miozīta simptomiem ir: sāpes kustībā un palpācijā, muskuļu sāpes un to atrofija, āda kļūst pietūkuša un novēro apsārtumu.

Kas var izraisīt miozītu:

• infekcijas;
• helminti;
• muskuļu krampji;
• hipotermija;
• muskuļu pārspriegums;
• toksisko vielu ietekme.

Myositis terapija tiek noteikta tikai individuāli, atkarībā no tā, kas izraisīja iekaisuma procesu.

Pirmā palīdzība

Ja muguras nav spēcīgas, terapiju var veikt mājās.

Galvenais, lai viss sāktu savlaicīgi, tad jūs varat izvairīties no ilgstošas ​​slimības.

Pirmā palīdzība ietver šādas vadlīnijas un noteikumus:

1. Ārstēšanas perioda laikā ir ļoti svarīgi vairākas dienas ievērot gultas atpūtu. Jāizslēdz fiziskais un emocionālais stress, un valstij jābūt mierīgai un mierīgai. Tas palīdzēs izvairīties no nepatīkamām sajūtām;
2. Sāpīga vieta ir jāieeļļo ar ziedēm ar sasilšanas efektu. Tos pārdod jebkurā aptiekā. Tas ir fastum-gel, finalgon, menovazīna šķīdums un citi. Tās labi atbrīvo muskuļu spazmas un mazina sāpīgumu. Procedūru vēlams veikt pirms gulētiešanas desmit dienas vai ilgāk. Pēc tam, kad ir uzklāta ziede, aizmugurē jābūt apsildītai. Tādējādi efekts ilgs ilgāk.

• ja esat atdzesējis muguras muskuļus, tad pirms došanās ārā jums ir jāvelk silti;
• lietojiet pretsāpju līdzekļus, ja to parakstījis ārsts;
• Lai izvairītos no sāpju sindroma palielināšanās, jūs nevarat uzņemt karstu vannu;
• veic fizioterapiju un relaksējošu masāžu;
• diēta, kas ietver izslēgšanu no uztura alkoholiskajiem dzērieniem, taukainiem un sāļiem pārtikas produktiem, kā arī ceptiem un pikantiem pārtikas produktiem.

Tradicionālās ārstēšanas metodes

Ja nav iespējas apmeklēt ārstu vai doties uz aptieku, varat izmantot tradicionālās pārslodzes apakšējās muguras ārstēšanas metodes. Bet labāk būtu tos izmantot kopā ar iepriekš aprakstītajiem medicīniskajiem ieteikumiem.

Apsveriet tradicionālās ārstēšanas iespējas:

1. Gadījumos, kad muguras lejasdaļa, muguras vai kakls ir iekļuvuši vai iesaldējušies, varat izmantot sasilšanas kompresi, kuras pamatā ir alkohols. Jūs varat izmantot arī degvīna vai piparu tinktūru. Saspiest uz aukstās zonas, nostiprināt ar filmu un izolēt ar kaut ko. Par labu efektu vajadzētu atstāt visu nakti. Šī metode palīdz uzlabot asins piegādi, tāpēc barības vielas nonāk bojātajā audā ātrāk.
2. Sāpīgas ķermeņa daļas, kas veicina tūskas un hematomu resorbciju, var pielietot sinepju plāksteri, sildīšanas spilventiņu vai sildītas sāls maisus.
3. Ja ādai ir plaisas vai bojājumi, ir nepieciešams izveidot saiti ar antiseptisku vielu (septocīdu, furatsilīnu un citiem).
4. Jūs varat izmantot medu, kurai jābūt labi ieziestai kāpostu lapai un jāpievieno sāpīgajai vietai. Lai panāktu, ka medus sasniedza ātrāk, jūs varat pievienot sinepes vai mārrutkus.
5. Aukstā vietā jūs varat berzēt egles eļļu ar piparu tinktūru, ko var izdarīt patstāvīgi vai iegādāties aptiekā.

Kad sāpes ir pagājušas, jūs varat atgriezties fiziskajā aktivitātē. Bet ir ļoti svarīgi “klausīties” uz muguras stāvokli.

Ja nav sāpju, varat apmeklēt baseinu.

Tas ir ne tikai patīkams, bet arī noderīgs. Peldēšana palīdz uzlabot muguras muskuļu struktūru. Un, ja jūs regulāri praktizēsiet, mialģijas iespējamība tiks ievērojami samazināta.

Vingrinājumu komplekts

Mājās ir lietderīgi veikt fizikālo terapiju. Profilaktiskais vingrinājums palīdz atbrīvoties no sāpēm.

• jums ir gulēt uz muguras un saliekt ceļus, jūsu kājām jābūt uz grīdas;
• ceļi jāpagriež pagriezienos dažādos virzienos;
• aizmugurē jābūt nospiestam pie grīdas;
• vingrinājums jāatkārto trīsdesmit reizes;
• Pēc tam ir lietderīgi uzņemt siltu dušu un veikt silta muguras masāžu.

Ja nav iespējams atgūt sevi, jums jākonsultējas ar ārstu un neaizkavējiet vizīti. Anestēzijas zāles un nepieciešamās pārbaudes tiks piešķirtas, lai palīdzētu noteikt mialģijas cēloni. Ir ļoti svarīgi sākt ārstēšanu laikā, pretējā gadījumā radīsies komplikācijas.

Kā izvairīties no komplikācijām

Labāk ir novērst jebkuru slimību nekā to ilgstoši ārstēt. Tādēļ, lai netraucētu muguras problēmas, jāievēro šādi padomi:

• vienmēr vajadzētu kleita atbilstoši laika apstākļiem, īpaši aukstajā sezonā;
• mēģināt izvairīties no melnrakstiem un pēkšņām temperatūras izmaiņām;
• procedūras, kas ķermeni mīkstina tikai pēc sagatavošanas;
• Jūs nevarat ieslēgt sadalīto sistēmu uzreiz pēc iziešanas no dušas;
• neaizlieciet muguru pret aukstuma avotu;
• saaukstēšanās gadījumā jāārstē līdz pilnīgai izārstēšanai;
• veikt fiziskos vingrinājumus;
• piemērot masāžu un fizioterapiju, lai izvairītos no muguras problēmām, bet tikai tad, ja nav akūtu slimības simptomu;
• neļaujiet hipotermiju;
• stiprināt imūnsistēmu.

Arī profilakses metodēs, kā arī medicīniskos nolūkos var valkāt īpašas jostas, kas ir izgatavotas no aitas, suņa vai kamieļa vilnas.

Tas neprasa daudz laika, lai slīdētu pa muguru. Sāpes sindroms nepārtraukti augs un radīs daudz diskomforta. Tādēļ ir nepieciešams rūpīgi un godbijīgi izturēties pret savu veselību, neņemot vērā slimības simptomus un izpausmes.

Kas ir fibromialģija? Ārstēšana un simptomi.

Fibromialģija ir viens no biežākajiem iemesliem, lai dotos uz reimatologu. To novēro 2% iedzīvotāju, galvenokārt sievietēm. Slimība sākas 30 - 35 gados, biežums palielinās līdz ar vecumu.
Saturs:

• Kas tas ir?
• Iemesli
• Simptomi
• Diagnostika
• Ārstēšana
• Mājas ārstēšana
• Tautas aizsardzības līdzekļu ārstēšana
• Dzērieni
• Augu maisījumi
• Kompreses un berzes

Kas tas ir?

Burtiski, termins nozīmē kā sāpes muskuļu šķiedrās. Slimību pavada dažādi nervu un muskuļu sistēmu traucējumi. Pacienti uztrauc sāpes dažādās muskuļu daļās. Atsaucoties uz ārstu, pacienti sūdzas par sāpēm noteiktā muskuļu grupā (piemēram, kaklā), bet nopratināšanas laikā izrādās, ka muskuļi „sāp visur”. Daudzi pacienti ir nobažījušies par ekstremitāšu stīvumu no rīta, nogurumu, bezmiegu, apātiju. Viena trešdaļa pacientu ar fibromialģiju nedarbojas sliktas veselības dēļ.

Slimībai ir raksturīga pazīme - sāpju punktu klātbūtne, ietekme uz to, kas izraisa vai palielina diskomfortu.

Fibromialģija attiecas uz hroniskām sāpju sindromiem un biežāk nekā citas šīs grupas slimības izraisa depresiju un pacientu nepareizu pielāgošanos. Tas ievērojami samazina cilvēka dzīves kvalitāti.

Daudzi pacienti ir ilgstoši un neveiksmīgi ārstēti ar ģimenes ārstu un neirologu palīdzību, bet viņiem ir nepieciešams padoms no kompetenta reimatologa.

Iemesli

Slimība nav saistīta ar skeleta muskuļu vai perifēro nervu bojājumiem. Ir pierādīts, ka fibromialģijas sāpes ir saistītas ar muguras smadzeņu nervu šūnu pastiprināšanos - "centrālās sensibilizācijas fenomenu". Tajā pašā laikā nav objektīvu muskuļu vai nervu bojājumu pazīmju, tāpēc pacientu sūdzības bieži attiecina uz neirozes, histērijas vai pat simulācijas izpausmēm. Bieži vien šī slimība ir paslēpta "NDC" vai "autonomās nervu sistēmas somatoformas disfunkcijas" diagnostikā.

Faktiski centrālā sensibilizācija (fibromialģijas cēlonis) rodas cilvēkiem ar iedzimtu noslieci uz nelabvēlīgu faktoru iedarbību:

• perifēro sāpes, piemēram, ar neirītu vai miozītu;
• infekcijas slimības, ko izraisa parvovīruss, Epstein-Barr vīruss, ērču borrelioze);
• traumas satiksmes negadījumā un citi nopietni fiziski bojājumi;
• garīgais nogurums un hronisks stress;
• hipotireoze (vairogdziedzera hormonu trūkums);
• ilgtermiņa medikamentus.

Pacientiem ir raksturīga piesardzība, aizdomība, bailes no nopietnām slimībām. Šie traucējumi ir saistīti ar bioloģiski aktīvo vielu, piemēram, noradrenalīna un serotonīna, līdzsvaru smadzenēs un asinīs. Šo neirotransmiteru koncentrācija smadzenēs palielinās dažu zāļu, piemēram, triciklisko antidepresantu, tramadola un duloksetīna ietekmē. Tajā pašā laikā pacienti jūtas labāk.

Fibromialģijai ir neparasti augsta jutība pret sāpēm un tās uztveres un novērtēšanas izmaiņas. Slimības neirobioloģisko bāzi apstiprināja, izmantojot mūsdienīgas diagnostikas metodes.

Simptomi

Fibromialģijas vadošā klīniskā pazīme ir izplatīta simetriska muskuļu sāpes. Šī sajūta ir nemainīga, monotona. Sāpīgums palielinās pēc stresa, ar fizisku nogurumu, ar ilgstošu darbu tādā pašā pozā un garā kustībā, kā arī pēc hipotermijas. Sāpes izzūd pēc sasilšanas, atpūtas, masāžas masāžas.

Savienojumu ārstēšanai mūsu lasītāji veiksmīgi izmanto Artrade. Redzot šī rīka popularitāti, mēs nolēmām to pievērst jūsu uzmanību.
Lasiet vairāk šeit...

Šī simptoma smagums var mainīties visas dienas garumā, bet konkrēta spēka sāpes pastāvīgi pavada personu. Pacients sūdzas par „garas aukstuma” sajūtu. Pastāvīga diskomforta sajūta izraisa pacienta nepareizu pielāgošanos - viņš nevar strādāt un radīt aktīvu dzīvi.

Dažreiz pacienti novēro ceļa, potītes, plaukstas locītavas un citu locītavu sāpes un pietūkumu. Bieži vien ir parestēzijas, tirpšana, dedzināšana, ādas nejutīgums uz rokām vai kājām, pārmeklēšanas sajūta.

Ārējās pārbaudes laikā nav konstatētas izmaiņas muskuļos, locītavās, perifēros nervos. Tikai tiek konstatēts atsevišķu ķermeņa punktu sāpīgums. Šī ir svarīga fibromialģijas diagnosticēšanas daļa. Tomēr šādu punktu izpēti var veikt tikai pieredzējis speciālists, kurš precīzi zina savu atrašanās vietu un vēlamā efekta spēku.

Fibromialģijas gadījumā tiek pārbaudīti 18 pāra sajūtu punkti un tiek noteikta diagnoze, kad vismaz 11 šādas vietas ir sāpīgas. Trigger punkti ir izvietoti simetriski šādās jomās:

• aizcietējums;
• posterolaterālā virsma starp 5 un 7 kakla skriemeļiem;
• trapeces muskuļa augšējās malas vidū, kas atrodas uz augšdelma;
• platība virs plātnes augšējās malas;
• otrās ribas un krūšu kaula locītava;
• olekranons;
• sēžamvietas augšējā ārējā daļa;
• izvirzījums augšējā augšstilba zem gūžas locītavas;
• ceļa locītavas iekšējo virsmu.

Lai kontrolētu, tiek veikti zondēšanas punkti pieres vidū, apakšdelma aizmugurē un rokas īkšķi.

Ārsts veic diezgan spēcīgu šo punktu stimulāciju. Neizglītotam speciālistam ir ļoti grūti veikt pētījumu un novērtēt tā rezultātus.

Fibromialģijas pārbaudei varat izmantot šādu anketu:

• visā ķermenī ir sāpes;
• sāpju kombinācija ar pastāvīgu nogurumu līdz izsīkumam;
• sāpes, piemēram, krampji, apdegumi vai elektriskās strāvas trieciens;
• sāpes ir apvienotas ar nejutīgumu, goosebumpiem vai citām nepatīkamām sajūtām visā ķermenī;
• sāpes apvienojumā ar aizcietējumiem, problēmas ar gremošanu, sāpīgu vai biežu urinēšanu, galvassāpes, trauksme kājām pirms gulētiešanas;
• sāpes apvienojumā ar letarģiju un virspusēju miegu.

Ar 5-6 apstiprinošām atbildēm, pacientam ir īpaši jāpārbauda fibromialģija.

Diagnostika

Nav izstrādāti diagnostikas kritēriji, kas ļauj šo diagnozi noteikt droši. Slimība neuzrāda strukturālas izmaiņas nervos vai muskuļos, ko varētu noteikt, izmantojot diagnostikas metodes. Tādēļ tiek izmantota klīniska pieeja.

Diagnostikas kritēriji tika izstrādāti šīs problēmas zinātniskai izpētei, bet tie plaši tiek izmantoti klīniskajā praksē.

Diagnoze tiek veikta, pamatojoties uz šādu pazīmju kompleksu:

1. Difūzas sāpes 3 mēnešus un ilgāk. Sāpīgas sajūtas tiek uzskatītas par difūzām, ja tās ir visās četros ķermeņa nosacītajos kvadrantos (kreisajā un labajā pusē, virs un zem jostas daļas). Turklāt nosaka skeleta sāpes (kakla, krūšu kaula, muguras lejasdaļas, muguras).
2. Sāpīgums vismaz 11 no 18 jutīgiem punktiem.
3. Pacienta sūdzības.
4. Nogurums, letarģija, nevēlēšanās pārvietoties.
5. Nespēja sagatavot nākotnes plānu, noteikt mērķi vai veikt kādu uzdevumu.
6. Parastās mājsaimniecības aktivitātes samazināšanās.
7. Sāpes, pieskaroties ādai.
8. Slikta miega, sekla miega, letarģija uz pamošanās.
9. Aizkavēšana, "migla galvā", koncentrēšanās grūtības.
10. Rīta stīvums organismā.
11. Maldināšana, skumjas, nemiers, depresija.

Ārstēšana

Pacientam ar fibromialģiju jāievēro vispārējās mājas terapijas vadlīnijas, jālieto medikamenti un jālieto zāles, kas nav zāles.

Fibromialģijas nefarmakoloģiskās ārstēšanas metodes ar sporta palīdzību, kuru efektivitāte ir pierādīta zinātniskos pētījumos:

• aerobika 20 minūtes divas reizes nedēļā;
• velosipēdu braucieni;
• pastaigas
• dejas;
• klasēs baseinā 2 - 6 mēnešus, kam ir ilgstoša terapeitiska iedarbība.

Viens no visefektīvākajiem veidiem, kā ārstēt fibromialģiju, ir kognitīvās uzvedības terapija, labākais veids ir relaksācijas apmācība. Šo metodi māca psihoterapeits. Tiek izmantota arī biofeedback metode.

Alternatīva metode, kas uzlabo serotonīna un norepinefrīna ražošanu, atjauno miegu un novērš depresiju - fototerapiju.

Fibromialģijas nefarmakoloģiska ārstēšana

Palielināta fiziskā aktivitāte

Dzīvesveida maiņa

Ārstnieciskās vannas, baseins

Kad fibromialģija ir nepieciešama, lai lietotu vairākas zāles, kas ietekmē dažādas slimības daļas. Standarta ārstēšana ietver:

• pretiekaisuma līdzekļi (ibuprofēns);
• opioīdu zāles (kodeīns);
• tramadols;
• amitriptilīns;
• fluoksetīns,
• gabapentīns.

Jaunas zāles ar labu efektu:

• pretsviedru pregabalīns (vārdi);
• duloksetīns;
• antidepresants milnacipāns.

Oficiāli tika apstiprināts tikai teksts fibromialģijas ārstēšanai Krievijā. Šis līdzeklis mazina sāpes un nogurumu, uzlabo miegu, pozitīvi ietekmē dzīves kvalitāti, bet nemazina depresijas simptomus.

Fibromialģijas terapija ir sarežģīts uzdevums, kas prasa pastāvīgas zāles, metodes, kas nav saistītas ar narkotikām, un dzīvesveida izmaiņas.

Galvenie terapijas virzieni:

1. Muskuļu sāpju mazināšana: šim nolūkam injekcijas tiek izmantotas vietējā anestēzijas lidokaīna jutīgos punktos.
2. Centrālās sensibilizācijas ārstēšana vai profilakse: tiek izmantoti pretkrampju līdzekļi un antidepresanti.
3. Atjaunot miegu: tiek izrakstīti gamma hidroksibutīrskābes agonisti.
4. Depresijas novēršana ar antidepresantiem.

Mājas ārstēšana

Neievērojot noteikumus par uzvedību mājās, nav iespējams atbrīvoties no sāpēm.

Slimības gaitas pasliktināšanās daudziem pacientiem novērojama miega traucējumu gadījumā. Tāpēc ir jāievēro miega režīms un apstākļi. Gultai jābūt ērtai, pacientam pazīstamai. Ieteicams to ievietot telpā, kas ir labi izolēta no gaismas avotiem un mazākā trokšņa (pat pulksteņa atzīmēšanas). Tam vajadzētu radīt individuālu, komfortablu temperatūru pacientam. Pirms gulētiešanas ieteicams veikt nomierinošu mīļāko lietu (adīšanu, lasīšanu utt.), Veikt siltu vannu.

Gulēt naktī un piecelties no rīta vajadzētu būt katru dienu vienlaicīgi, neatkarīgi no tā, vai pacientam jādodas uz darbu vai brīvdienās. Vakarā jums nevajadzētu lietot šķidrumu. Alkohola lietošana un smēķēšana izraisa neregulāru sekla miegu, nevis atjauno spēku.

Turklāt jūs varat lietot augu izcelsmes preparātus - māteņu, baldriāna. Ja tie ir neefektīvi, Jums jāapmeklē speciālists, lai izsniegtu receptes miega zālēm. Iespējamais šo zāļu lietošanas risks ir daudz zemāks nekā dziļa miega labvēlīgā ietekme.

Pacienta stāvoklis ievērojami uzlabojas ar sabalansētu uzturu, kas bagāta ar veseliem ogļhidrātiem (graudaugiem, graudaugiem), olbaltumvielām un augu eļļām. Dienā jums jālieto 7 glāzes šķidruma bez kofeīna.

Īpaši svarīga ir diēta, kas saistīta ar šo slimību, ir magnija un kalcijs. Normāls kalcija daudzums dienā ir 1000 mg vīriešiem, 1200 mg jaunām sievietēm, 1500 mg pacientiem pēc menstruālā cikla pārtraukšanas. Tas ir nepieciešams arī tāpēc, ka tas stiprina kaulus un novērš osteoporozi, kas var izraisīt arī kaulu sāpes. Nepieciešamā magnija deva ir 420 mg vīriešiem un 320 mg sievietēm dienā. Šie mikroelementi jālieto kopā.

Ieteicamie produkti, kas ir bagāti ar būtiskām minerālvielām, kam pacientam jāsaņem fibromialģija:

• zemesrieksti;
• sojas siers;
• brokoļi, sojas pupas, spinātu zaļumi;
• jebkura veida pupiņas;
• tomāti un tomātu pasta;
• ķirbju sēklas;
• pilngraudu labība;
• piens un jogurts.

Citi pasākumi, kas mājās palīdzēs mazināt fibromialģijas stāvokli:

• pastāvīga fiziskā aktivitāte, tostarp jebkuras pieejamās, pat nelielas slodzes; ir vēlams to veikt no rīta pēc dušas ar sasilšanas efektu un palielināt intensitāti par 10% katru nedēļu;
• aktivitāte dienas laikā, neskatoties uz vēlmi gulēt un neko nedarīt;
• izvairīties no alkohola un smēķēšanas;
• plānojot dienu tā, lai vissvarīgākās lietas būtu labākā veselības stāvokļa laikā;
• regulāra atpūtas un aktivitāšu maiņa;
• nosakot tikai sasniedzamus mērķus bez garīga un fiziska pārspīlējuma;
• ērta dzīves organizācija, ērtība visu, kas ieskauj pacientu;
• līdzdalība dažādās darbības jomās - darbs, komunikācija ar ģimeni un draugiem, laika sadalījums personīgajiem hobijiem un atpūtai.

Tautas aizsardzības līdzekļu ārstēšana

Fibromialģijas alternatīvās medicīnas receptes spēj glābt cilvēku no noguruma sajūtas, atjaunot spēku, uzlabot miegu. Tāpēc, atkarībā no dominējošā simptoma, tiek izmantoti ārstnieciskie augi un dabīgi produkti ar atšķirīgu iedarbību.

Medus-citronu maisījums palielina vitalitāti, uzlabo garastāvokli, samazina muskuļu sāpes. Lai to sagatavotu, paņemiet mārciņu citronu un sagrieziet tos gaļas mašīnā vai blenderī, nenoņemot mizu. Sajauciet ar 500 ml ziedu medus, uzlieciet pāris ēdamkarotes labas sviesta un šķipsnu rīvētu mandeļu. Labi samaisa un samaisa maisījumu aukstā vietā. Pirms ēšanas divas reizes dienā 30 dienas lietojiet 1 ēdamkaroti zāles.

Eļļas masāža labi mazina sāpes muguras, kakla, ekstremitāšu saspringtos muskuļos. Lai pagatavotu masāžas eļļu, paņemiet ceturtā glāzi timiāna zaļumu (to var iegādāties aptiekā) un sagriezt kafijas dzirnaviņā. Ielej katliņā 1 litru augstas kvalitātes olīveļļas, uz 40 ° C ūdens vannā, pievieno timiānu un 2 stundas turiet zemu siltumu. Vakarā 2 nedēļas roku, apakšdelmu, kāju, kāju apcepiet eļļu ar sasmalcinātu timiānu. Ļaujiet savai ģimenei novietot šo maisījumu mugurkaula laukumā no kakla līdz krustam.

Dzērieni

Ar emocionāliem traucējumiem, atmiņas un uzmanības pasliktināšanos, grūtības ar koncentrāciju palīdz pienenes bāzu ārstēšanai. Iekārta tiek pilnībā izvilkta ar ziediem un saknēm, kas savākta no maija līdz jūlijam. Rūpīgi izskalojiet pienenes, nedaudz nožāvējiet uz dvieli un karbonāde gaļas mašīnā vai blenderī, tad, izmantojot marles salveti, izspiediet piena sulu. Saglabājiet produktu stikla traukā ar vāku aukstā vietā un 30 mēnešus 3 reizes dienā 6 mēnešus.

Ja Jūs traucējat neregulāru miegu, jūs nejūtaties pietiekami atpūsties no rīta, lietojiet augu aizsardzības līdzekļus. Ņem vienādas daļas garšaugu un piparmētru, divas reizes mazāk nekā baldriāna saknes un elekampāna sakneņus, labi sasmalcina. Pievienojiet rīvētu citronu mizu, kanēļa nūjiņas, dažas daiviņas, šķēpu muskatriekstu un ķimenes. Ielejiet iegūto pikantu maisījumu ar 1 litru augstas kvalitātes degvīna, ievietojiet to aukstā vietā. Izmantojiet vienu karoti no rīta un vakarā, pievienojot tēju vai citus dzērienus.

Ja jūs nevēlaties lietot tinktūras uz alkohola, garšaugi jums palīdzēs šajā gadījumā. Ņemiet nedaudz melno piparu, pulveri vai kanēļa nūjiņas, kardamonu, krustnagliņas un sasmalciniet kafijas dzirnaviņas. Ielej katliņā 300 ml ūdens, pievieno garšvielu maisījumu un vāriet uz zemas karsēšanas ceturtdaļas stundas. Noņemiet no karstuma, pievienojiet šķipsnu lapu melnu tēju un atstājiet uz 10 minūtēm. Tad izkāš, ielej pienu, pievieno nedaudz medus. Šādu smaržīgu un veselīgu fibromialģijas dzērienu var dzert no rīta un vakarā 10 dienas.

Ņem gurnus un brūklenes sausās ogas proporcijā 3: 1, karbonizējiet un pārlej verdošu ūdeni (500 ml), vāriet uz zemu karstumu ceturtdaļu stundas, ļaujiet atdzist, saspringt. Lietojiet dzērienu pusi glāzes no rīta un vakarā 30 dienas.

Augu maisījumi

Ņem vienādus daudzumus oregano lapām, timiāna un māteņu garšaugiem, kā arī baldriāna garšaugus. In termoss ielej ēdamkaroti iegūto savākšanas un ielej 2 glāzes verdoša ūdens. Atstāt uz 2 - 3 stundām, ielej infūziju burkā. Ēd tukšā dūšā 3 reizes dienā saskaņā ar šo shēmu: 1. dienā - ēdamkaroti, 2. - 2. vietā, trešajā - trīs, un tā tālāk, līdz deva ir puse glāzes (100 ml). 3 reizes dienā. Pēc tam pakāpeniski samaziniet devu. Maisījums ir noderīgs sliktajai miegu, muskuļu sāpīgumam, zemam noskaņojumam.

Ņem 200 ml degvīna un pievienojiet tējkaroti salvijas garšaugu, eikalipta lapas un farmācijas kumelīšu ziedus. Uzstājiet 7 dienas, pēc tam ievelciet un dzeriet tēju. karoti 3 reizes dienā 2 nedēļas. Kolekcijā vienlaikus ir nomierinoša un tonizējoša iedarbība, atjauno nervu sistēmas darbību.

Ņem vienādas daļas krabju, salvijas, saldo āboliņu, plantainu, bērzu un brūkleņu lapas, kliņģerīšu ziedus (kliņģerītes) un auzu salmus. Pievienojiet katliņā ceturtdaļu tasi savākšanas, ielej 1 litru ūdens un vāriet, atstāj atdzist, pēc tam izkāš. Dzert pusstundu infūzijas no rīta un vakarā pēc ēšanas, pievienojot medu. Šī kolekcija atjaunos spēku un samazinās sāpju smagumu muskuļos.

Kompreses un berzes

Atbrīvojiet sāpes muskuļos un locītavās palīdzēs lillas ziedu tinktūrai uz alkohola. Pavasarī ierakstiet trīs litru burciņu ziedu, kad viņi mazliet apmetas, ielej alkoholu vai degvīnu, ja nepieciešams, pievieno šķidrumu. Atstājiet tumšā vietā 2 nedēļas. Šķidrumu var izmantot berzēšanai un saspiešanai.

Kompreses no kāpostu lapām, dadzis un ceriņiem palīdz novērst muskuļu un locītavu sāpes. Jūs varat tos nomainīt. Lapas tiek mīcītas, novietotas uz ādas un nostiprinātas ar pārsēju vai marli un atstāj kompresi nakts laikā.

Jūs varat veikt spirta iesaiņojumu no zirgkastaņu ziediem. Katram degvīna litram ir nepieciešami 100 grami izejvielu, jāpieprasa tumšā vietā uz nedēļu un pēc tam berzēt sāpīgus muskuļus un locītavas.

Fibromialģija ir diezgan izplatīta slimība, ko izraisa nervu sistēmas traucējumi un kas izpaužas galvenokārt ilgstošas ​​kopējas muskuļu sāpes. Perifēros audos nav strukturālu izmaiņu. Diagnoze tiek veikta, pamatojoties uz sāpīgu punktu pārbaudi muskuļu un cīpslu piesaistē. Ārstēšana ietver dzīvesveida izmaiņas, fizisko aktivitāti, psihoterapiju, kā arī zāles pret antidepresantiem, pretiekaisuma un citiem. Tos var lietot tikai pēc receptes.

Kāpēc kaklā ir osteohondroze?

Patiesībā koma sajūta kaklā jau ir nepatīkama. Lai no tā atbrīvotos, daudzi pacienti izvēlas tādu pašu standartu un nav gluži pareizi. Ņemot vērā, ka viņiem ir banāla aukstuma sajūta, tās iekšķīgi lieto, izšķīdina antiseptiskos līdzekļus tabletes, sasmalcina ar dažādiem augu izcelsmes preparātiem, uzliek kakla sasilšanu. Reljefs nenotiek, un dažos gadījumos simptomi tikai pastiprinās. Trauksme un bailes aizvieto diskomforta sajūtu un neapmierinātību. Tomēr daudzi nesaprot, ka šīs komas cēlonis ir kakla osteohondroze.

Attīstības cēloņi un mehānisms

Kakla locītavu osteohondrozes cēloni izraisa neirovegetatīvie traucējumi, ko izraisa dzemdes kakla starpskriemeļu disku deģenerācija un deģenerācija. No anatomijas un fizioloģijas viedokļa kakla zona ir visfunkcionāli visneaizsargātākā. Dzemdes kakla mugurkauls atbalsta galvaskausu. Šeit tiek veiktas sarežģītas kustības - līkumi, pagriezieni, galvas rotācija. Caur kaklu iziet visas būtiskās šosejas - lieli kuģi, nervi, muguras smadzenes, traheja, barības vads.

Tajā pašā laikā mugurkaula kanāls dzemdes kakla rajonā ir samērā šaurs, kakla skriemeļi ir samērā augsti un anatomiski neviendabīgi. Tas viss veicina starpskriemeļu disku pārvietošanos dzemdes kakla osteohondrozē, kam seko dzemdes kakla segmentu nervu šķiedru pārkāpums un iekaisums. Dzemdes kakla mugurkaulu pārstāv 7 skriemeļi un 8 segmenti. Katrs segments ir muguras smadzeņu un priekšējo (motora) un aizmugurējo (jutīgo) nervu šķiedru pāris.

Noteikta segmenta nervu šķiedru iekaisums attiecīgajā zonā rada nervu un trofiskus traucējumus. Tās izpaužas kā sāpes, kustību ierobežojumi, nepietiekamas smadzeņu asinsrites pazīmes, kakla muskuļu spriedze. Rūgšanas sajūta, koma kaklā un osteohondroze ir tieši saistīta ar rīkles muskuļu patoloģisko spriedzi. Šis simptoms ir raksturīgs osteohondrozei ar disku pārvietojumu C4 (ceturtais kakla segments).

Simptomoloģija

Dzemdes kakla reģionam raksturīgs starpskriemeļu diska sānu pārvietojums. Tāpēc nervi tiek pārkāpti galvenokārt no vienas puses. Un bieži pacienti novēro koma klātbūtni jebkurā pusē. Šī sajūta ir pastāvīga, pastiprinās naktī. Nav objektīvu šķērsli elpošanai un pārtikas nonākšanai. Tomēr pacientiem ir bailes no nāves, bailes no nosmakšanas, aizrīšanās ar pārtiku. Tas viss var izraisīt neirastēniju, depresiju un citus neirotiskus traucējumus pacientam. Savukārt ar šiem traucējumiem patoloģiskās sajūtas palielinās un apburtais loks aizveras.

Diemžēl dzemdes kakla osteohondroze izpaužas ne tikai ar kakla daļiņu. Vēl viena pazīme ir sāpes. Sāpēm var būt dažāda smaguma pakāpe un lokalizācija - no asām kakla mugurkaula (dzemdes kakla, dzemdes kakla) sāpēm līdz ierobežotām sāpēm jebkurā apgabalā, piemēram, rīklē. Iekaisis kakls un osteohondroze ir vērojama vidū, starp vairogdziedzera skrimšļiem un jugulāro gropi. Tas palielinās rīšanas gadījumā, tāpēc šis nosacījums ir sajaukts ar aukstumu.

Diagnostika

Par labu osteohondrozei, to apstiprina fakts, ka sāpes un vienreizējs kakls tiek apvienoti ar citiem simptomiem - nejutīgums, samazināta jutība, kustību diapazona ierobežošana plecu joslā, augšējās ekstremitātēs. Tomēr dzemdes kakla osteohondrozes diagnozi nevar izdarīt, pamatojoties tikai uz pacienta sūdzībām. Galu galā šie simptomi nav specifiski, un tos var novērot vairākās citās slimībās, tostarp:

• Infekcijas-iekaisuma procesi rīklē.
• Balsenes un rīkles audzēji
• Svešķermeņu rīkles
• Sākotnējās barības vada sašaurināšanās
• Diafragmas trūce.

Lai apstiprinātu vai izslēgtu visas šīs slimības, jānorāda neiropatologa, ENT ārsta, gastroenterologa pārbaudījums. Patiešām, daudzi no viņiem apdraud pacienta dzīvi. Dzemdes kakla mugurkaula rentgena izmeklēšana ir obligāta, un, ja nepieciešams, barības vada fluoroskopija ar kontrastvielas iekšķīgu lietošanu. Tajā pašā laikā ekrāna kontūras ir skaidri redzamas. Informatīvākā metode disku trūces noteikšanai dzemdes kakla osteohondrozē ir magnētiskās rezonanses attēlveidošana.

Ārstēšana

Ar lokālas ārstēšanas palīdzību var atbrīvoties no kaklas kaklā. Nē, tas nav gargling un neārstē rīkles ar narkotikām, tāpat kā saaukstēšanās. Vietējai ārstēšanai jābūt etioloģiskai, tas ir, lai novērstu osteohondrozes cēloni. Šajā sakarā:

• Ārstēšana ar ziedēm, gēliem
• Fizioterapija
• Masāža un fizikālā terapija
• Akupunktūra, manuālā terapija.

Pretiekaisuma (Dikloberl, Fastum gēla) un kairinošo zāļu (Viprosal, Finalgon) ārējā lietošana mazina sāpes, uzlabo lokālo asinsriti un normalizē muskuļu tonusu. Zāļu iedarbību pastiprina fizioterapijas procedūras - aplipules terapija, fonoforēze, diadinamiskā terapija, magnētiskā terapija. Lielisks efekts parafīns. Šīs procedūras nevar veikt akūtas slimības stadijā, grūtniecības, hipertensijas, ādas bojājumu un ļaundabīgu audzēju laikā.

Tāda pati pilnīga šūpošanās un masāža. Masāža pati par sevi ir lielisks līdzeklis, lai atbrīvotos no osteohondrozes simptomiem, tai skaitā sāpēm un kakla daļiņām. Šajā gadījumā masāža kakla rajonā - kakla aizmugure, plecu josta un augšējā muguras daļa. Kustības ir gludas, nospiežot un bīdāmas virzienā no paravertebrālajiem segmentiem uz perifēriju.

Fizikālā terapija, kā arī masāža ir vērsta uz dzemdes kakla skeleta un relaksējošu saspringto muskuļu stiprināšanu. Tas tiek panākts ar statiskām slodzēm, piestiprinot frontālo daļu uz plaukstas, kā arī ar galvas slīpumu un maksimālo slīpumu. Akupunktūru un masāžu veic attiecīgie speciālisti. Lieliska akupunktūras aizstāšana ir Kuzņecova aplikators veltņa formā, kas atrodas zem kakla 30 minūtes. Manuāla kakla terapija jāveic uzmanīgi, tikai kvalificēts speciālists. Kļūdas var izmaksāt pacientam veselību un pat dzīvību.

Komentāri

Rinat - 05/29/2014 - 18:40

Margarita - 04/02/2015 - 18:18

Evstegneeva Elvira Ildarovna - 04/03/2015 - 21:45