Labdien! Mans vārds ir Anfisa. Pavisam nesen es pamanīju, ka man ir viena plecu lāpsta augstāka nekā otra. Kopš bērnības esmu nodarbojies ar sportu, tagad esmu aktīvi iesaistījies dejošanā. Mana fiziskā forma manā bērnībā ir laba. Es vēroju arī periodiskas sāpes manā kaklā. Man ir aizdomas, ka tas ir sāls. Es regulāri praktizēju, veicu vispārējos fiziskos vingrinājumus. Pastāstiet man, kā rezultātā man varētu rasties šādas problēmas?

Anfisa, Krievija, Samara, 14 gadi

Pluzhnik Elena

Meistars - instruktors LFK

Ottopedo atbilde:

Jums ir skolioze, un to norāda kakla sāpes un tas, ka plecu lāpstiņas atrodas dažādos līmeņos. Kad tas ir izveidojies, ir grūti spriest, iespējams, pirms sākāt spēlēt sportu. Jums ir nepieciešams izlīdzināt skeleta muskuļu spēku, proti, novērst nelīdzsvarotību to attīstībā, un tad mugurkaula dizains sāks iztaisnot. Jums ir nopietni jāiesaistās muskuļu korsetes veidošanā, ticiet savam spēkam un jābūt spītīgam, es domāju, ka jums nav grūti, jo jūs esat spēcīgs un mērķtiecīgs cilvēks. Man tas patīk, ja persona analizē situāciju un cenšas saprast viņa stāvokļa iemeslus. Jūsu jaunībā jūs varat optimāli koriģēt mugurkaulu, uzlabot savu stāju un pat izlīdzināt skoliozi ar 1 grādu, kā arī maskēt atlikušo kļūdu ar muskuļu reljefu, bet pats galvenais, pasargājiet sevi no muguras sāpēm nākotnē. Šim nolūkam ir nepieciešams iesaistīties tikai izturības vingrinājumos TIKAI LIE! Lai novērstu kakla sāpes, es jums iesakām veikt kakla vingrinājumus, kas tiek rādīti manā tīmekļa vietnē sadaļā "apmācība" (jums ir jānoklikšķina uz mana fotoattēla). Sāļi nekad netiek deponēti ne sportistiem, ne arī citiem cilvēkiem, tāpēc vecmāmiņas izpaužas, kad viņu locītavas sāp.

Ar cieņu, Pluzhnik Elena.

Precizējiet jautājumu 0

Saistītie jautājumi

Apakšējās muguras sāpes izplatās uz kāju

Labdien, sākumā mugurkauls mani sāpināja, tad pēc dažiem mēnešiem mugurkauls nav ievainots, bet labais krusts →

Mihails, Kirovsks, Krievija, 20 gadi

Vai ir iespējams izārstēt 1 pakāpes skoliozi?

Labdien! Es esmu 16 gadus vecs, vai es varu izārstēt 1 pakāpes skoliozi? Veicot vingrinājumus, vai sāpes jāpievieno?

Gadzhiurad, Kizlyar, 16 gadi

Vai mugurkaula var izārstēt bez medikamentiem?

Labdien! Mana mugura sāp un dod man. Izveidota nieru ultraskaņa - norma. Viņi, iespējams, teica mugurkaulu. →

Altina, Kazahstāna, 31 gads

Vai es varu atjaunot mugurkaulu ar osteohondrozi?

Labdien! Par CT tika secināts. C5-C7 Tn1-Tn3 skriemeļu osteohondroze ar nevienmērīgu priekšējo un →

Zarema, Krievija, Kaspiysk, 41

Ko darīt, ja jūsu meitai ir izliektas ribas?

Labdien, Elena! Mana meita ir 14 gadus veca, izliektas ribas. Kādus vingrinājumus jūs ieteiktu? Vai korsete palīdzēs? →

Skolioze bērniem - pazīmes, ārstēšanas metodes un skolioze

Saturs

Piespiedu ilgi sēdēšana pie galda vai galda un brīvā laika pavadīšana datoru monitoru priekšā noved pie tā, ka sešpadsmit gadu vecumā puse bērnu veido skoliozi. Protams, šī slimība ir arī iedzimta, taču šādi gadījumi ir ļoti reti. Tāpēc šodienas rakstā mēs runāsim par apgūto skoliozi bērniem.

Kas ir skolioze

Citādi skoliozi var saukt par mugurkaula izliekumu pa labi vai pa kreisi. Šādas deformācijas rezultātā ķermenis kļūst asimetrisks, un ļoti novārtā esošā stāvoklī tiek veidots ribu kupris. Atkarībā no tā, kura mugurkaula daļa ir izliekta, skolioze ir sadalīta jostas, kakla un krūšu kurvja daļā. Tajā pašā laikā to var novirzīt uz kreiso (kreisās puses skoliozi) vai labo pusi (labās puses skolioze). Turklāt slimība tiek klasificēta pēc izliekuma veida:

1. C formas - ar vienu izliekuma loksni;
2. S-veida - ar divām izliekuma loksnēm;
3. Z formas - ar trim izliekuma loksnēm.

Visgrūtākais ir pēdējais. Turklāt skoliozi var iedalīt izliekuma pakāpēs. 1 pakāpes skolioze ir ar izliekuma leņķi līdz 10 grādiem, 2 - līdz 25 grādiem, 3 - līdz 50 grādiem, 4 - vairāk nekā 50 grādiem. Ja slimība tiek ignorēta, netiek veikti nekādi pasākumi, tad tās pakāpe sāk augt ļoti ātri, kas padarīs ārstēšanu grūtāku un var izraisīt arī citas nopietnas sekas:

• krūšu deformācijas;
• daudzu orgānu traucējumi;
• kosmētiskie defekti;
• iegurņa asimetrija;
• agrīna osteohondroze;
• elpošanas un sirds un asinsvadu sistēmu pastiprināšanās.

Turklāt bērnam var rasties pārmērīgs nogurums, galvassāpes un muskuļu sāpes.

Skoliozes pazīmes un diagnoze

Bērnu skolioze, kas ir sākotnējā stadijā, nav tik viegli identificējama, jo tas vispār neuztrauc bērnus, un izliekums ir gandrīz nemanāms. Tomēr tas joprojām ir iespējams. Lai novērtētu bērna stāvokli, piedāvājiet viņam izģērbties, stāvēt taisni un nolaist rokas pie ķermeņa. Tad rūpīgi pārbaudiet to no visām pusēm. Šādas pozīcijas skoliozes pazīmes var būt šādas:

• šķībs pleci, ja viens plecs ir nedaudz augstāks par otru;
• viens no gurniem vai pleciem virs otra;
• viena roka izskatās ilgāk nekā otra;
• nevienmērīgs attālums starp vidukli un nolaistām rokām;
• asimetrija sprauslu atrašanās vietā;
• izliekts leņķis vienam plecam.

Tad jautājiet bērnam, noliecot kājas, noliekt uz priekšu un brīvi nolaist rokas, tad rūpīgi pārbaudiet viņu. Ievērojiet, cik simetriski ir plecu lāpstiņu augstums, subhipofiskās krokās, čūlas kaulos un plecu joslā, neatkarīgi no tā, vai tā tur kaklu vienmērīgi, vai attālumi starp ķermeni un nolaistajām rokām ir vienādi. Ja pamanāt vismaz vienu no iepriekš minētajām zīmēm, sazinieties ar savu ortopēdu vai pediatru. Ārsts novērtēs bērna stāvokli, ja nepieciešams, iecels rentgena staru, kas precīzi noteiks izliekuma pakāpi un pakāpi.

Skoliozes cēloņi

Tā kā mugurkaula skolioze ir saistīta ar skeleta augšanas traucējumiem, visbiežāk tā notiek bērnu intensīvas augšanas laikā. Galvenais tās attīstības iemesls ir nepareiza piezemēšanās pie galda vai skolas galda.

Citi skoliozes cēloņi ir šādi:

• Nepareiza poza staigājot un sēžot. Kad bērni tiek „saliekti”, muguras muskuļi atpūsties un zaudē savu toni, viņi vairs nevar turēt mugurkaulu, tāpēc tie cirtas.
• Nopietna soma ar vienu plecu.
• Dažādas traumas.
• Ķermeņa stāvokļa novirzes, ko izraisa noteiktas fizioloģiskās īpašības, piemēram, dažādi kāju garumi, plakanas kājas utt.
• Slikta uzturs, kas izraisa minerālu un vitamīnu trūkumu organismā, īpaši B vitamīnu, D vitamīna un kalcija trūkums.
• Slimības, muskuļu un nervu sistēma, sāpes.
• Sedentālais dzīvesveids.

Skoliozes ārstēšana bērniem

Bērnībā mugurkaula skolioze ir visvieglāk ārstējama, jo mazāks ir bērns, jo lielākas ir iespējas to pilnīgi atbrīvoties. Tas ir saistīts ar to, ka mugurkauls, kas atrodas agrīnā veidošanās stadijā, ir koriģējams. Daudz grūtāk un ilgāk ir skoliozes ārstēšana bērniem tīņi. Un pēc astoņpadsmit, tikai operācija palīdzēs pilnībā izlabot traucējumus.

Lai ārstētu skoliozi, ārsti visbiežāk izmanto šādas metodes:

• fizioterapija;
• masāža;
• valkājot īpašu korseti;
• fizikālā terapija.

Metodes izvēle parasti ir atkarīga no skoliozes pakāpes. Vairums ārstu uzskata, ka pirmais skoliozes pakāpe ir normāls, un viņi apgalvo, ka to ātri un viegli ārstē ar speciālu vingrinājumu palīdzību. Otrā pakāpe parasti tiek izrakstīta fizioterapija, fizioterapija un masāža, dažreiz var pasniegt korseti. Trešajā vietā tiek izmantotas speciālas stiprinošās korsetes, ceturtkārt, ieteicama mugurkaula ķirurģiskā korekcija.

Fizikālā terapija

Pirmo divu grādu skoliozes ārstēšanas pamatā ir speciāli vingrinājumi. Fizikālās terapijas galvenais uzdevums ir stiprināt mugurkaula muskuļus un samazināt mugurkaula slodzi. Ideālā gadījumā katram bērnam būtu jāizvēlas vajadzīgo vingrinājumu kopums, ņemot vērā slimības īpašības. Bet vieglās skoliozes formās ir pieļaujams veikt arī vienkāršus vingrinājumus patstāvīgi, kas mazu slodzi uz mugurkaula. Šajā gadījumā situācijas pasliktināšanās varbūtība ir minimāla.

Simetriskiem vingrinājumiem ar skoliozi ir labs efekts. Tie atbalsta spēcīgākos muskuļus vajadzīgajā tonā un trenē vājākos. Tas ļauj jums izveidot pareizu muskuļu korseti un izlabot mazos izliekumus. Apsveriet pamata vingrojumu kopumu, ko bērni var veikt mājās.

Bērnu skoliozes vingrinājumi

Pirms uzsākt kompleksa ieviešanu, ir nepieciešams noteikt pareizo pozu. Lai to izdarītu, bērnam ir jānovieto pret sienu, lai tā sēžamvietas, plecu lāpstiņas, stilba muskuļi un papēži to pieskartos. Tad jums ir jāveic daži soļi, vienlaikus saglabājot pareizu pozu.

Tālāk vingrošana ar skoliozi jāturpina iesildīties. Ļaujiet bērnam stāvēt taisni un mazliet izplatīt kājas. No šīs pozīcijas, turot pareizu pozu, jums ir nepieciešams pacelt rokas uz augšu un ārā 10 reizes, ieelpojot un izstiepjot tās, nolaižot tās, izelpojot. Pēc tam iesildīšanos var turpināt, staigāt vietā, ar plecu apļveida kustībām, paceltas kājas pie ceļiem utt. Pēc tam jūs varat doties uz pamata vingrinājumiem.

1. Pastāvot uz pirkstiem, paceliet un savienojiet rokas slēdzenē, izstiepiet un rīvējiet rumpi.
2. Stāvot taisni ar kājām nedaudz nošķirtas, tajā pašā laikā vienu roku, liecot pie elkoņa, paceliet un otru nolaižot kāju, noliekot ķermeni aiz tā. Vingrinājums būtu jāveic lēni katrai no pusēm.
3. Tajā pašā laikā paņemiet vienu roku atpakaļ un paceliet otru roku uz augšu. Veikt mainīgas rokas.
4. Paceliet vienu roku un izstiepiet to virs galvas, nolaižot ķermeni, turot otru roku aiz tā. Veikt pārmaiņus abos virzienos.
5. Labajā pusē pret sienu, labā roka, lai paņemtu šķērsbāzi, lai izstieptu labo kāju, un ar kreiso roku uz augšu un aiz galvas. Novietojiet dažas sekundes, lai to labotu, tad nomainiet sānu.
6. Noliecoties, izstiepiet labo kāju uz sāniem, novietojiet labo roku uz vidukļa un kreisajā pusē stiepjas virs galvas, noliekot ķermeni. Palaist piecas reizes katrā pusē.
7. Gulēt uz vēdera, no vienas puses velciet uz priekšu, otru muguru, paceliet ķermeni un lieciet aizmugurē. Dariet dažas reizes, tad mijmaiņas rokas un atkārtojiet.
8. Gulēt uz vēdera, izstiepiet rokas uz priekšu, vienlaicīgi paceliet vienu no kājām un ķermeni.
9. Gulēja uz vēdera un turot nūju savās izstieptajās rokās, liek muguras un sānu līkumus.
10. Stāvot uz visiem četriem, tajā pašā laikā izstiepjot labo kāju un kreiso roku, palieciet 10 sekundes un nomainiet puses.
11. Sēdieties uz vienas izliektas kājas, velciet otru muguru, paceliet pretējo roku, stiepieties uz priekšu ar visiem spēkiem un uz brīdi palieciet. Palaist otru pusi.
12. Stāvot uz visiem četriem, vispirms izstiepiet ar vienu roku, tad ar otru.
13. Stāvot uz visiem četriem, izstiepiet rokas un stiepieties uz priekšu.
14. Atrodoties iepriekšējā pozīcijā, pavelciet ceļus.
15. Dažas sekundes, lai karājas pie zviedru sienas, izstiepjot roku, kas atrodas uz izliekuma sāniem, un saliekot pretējo.
16. Pārmeklēt ar izstieptām rokām.
17. Rāpošana, pārmaiņus vilkšana no vienas puses.
18. Sēžot uz virsmas, kas izliekta izliekuma virzienā, lai būtu rokas, kas atrodas galvas izliekuma pusē, otrā vieta jostasvietā.
19. Sēžot, tāpat kā iepriekšējā nodarbībā, ar roku uz izliekuma malas aiz galvas, nedaudz nolaižot otru uz leju un atpakaļ.
20. Atpūtieties uz muguras.

Šis komplekss jāveic 10-15 minūšu laikā, divas reizes dienā.

Papildus vingrošanai, ar skoliozi, ir redzama arī masāža, protams, labāk ir uzticēt to speciālistiem. Ir nepieciešams arī rūpēties par labu bērna uzturu. Ikdienas uzturā jābūt produktiem, kas satur B grupas vitamīnus, cinku, varu un kalciju. Turklāt jāpievērš uzmanība bērna režīmam. Tajā jāiekļauj obligātas ikdienas pastaigas, atbilstoša fiziskā aktivitāte un ilgstoša miega režīms. Peldēšana uzrāda ļoti labus rezultātus skoliozes ārstēšanā bērniem. Arī bērns var tikt uzņemts horeogrāfijas nodarbībās vai kādā no sporta veidiem, bet tikai papildus tiem, kas uzņemas lielāku slodzi mugurkaulā, piemēram, ritmiskā vingrošana, teniss utt.

Skoliozes profilakse bērniem

Skoliozes novēršana bērniem ir daudz vieglāk, nekā vēlāk to ārstēt, tāpēc jums ir jārūpējas par šīs slimības novēršanu. Šim nolūkam:

• Pārliecinieties, ka bērna darba vietas galds un krēsls atbilst viņa fiziskajiem datiem, kā to pareizi izvēlēties, tika aprakstīts vienā no mūsu rakstiem.
• Iegūstiet bērnu labs ortopēdiskais matracis, kas nav ļoti mīksts, bet ne pārāk grūts.
• Kontrolējiet, ka bērns sēž neiet atpakaļ savas kājas vai nesagatavo kāju zem viņa.
• Māciet savu bērnu iesaistīties jaunradē un spēlēs pie galda.
• Nodrošiniet savu bērnu ar vitamīniem un minerālvielām bagātu uzturu.
• Māciet bērnam rīta vingrinājumus.
• Saglabājiet savu bērnu, kas veic pārtraukumus un piecelties apmēram ik pēc divdesmit minūtēm, pauzes laikā varat izdarīt vienkāršus vingrinājumus, lai mazinātu spriedzi no muguras.
• Iegādājieties mugursomu savam bērnam un pārliecinieties, ka viņš to valkā pareizi.
• Kontrolējiet bērnu, lai sēdētu pareizi. Viņa mugurai jābūt taisni, viņa kājām jābūt uz grīdas, galvas aizmugurē jābūt nedaudz atpakaļ.
• Skatieties bērna pozu, ja viņš pastāvīgi slaucās, iemācīt viņam regulāri veikt vingrinājumus, lai uzlabotu viņa pozu.
• Uzmanieties, lai jūsu bērns būtu aktīvs vai nodarbojas ar jebkāda veida sportu.

Ko darīt: viens plecu lāpsts ir augstāks / augstāks par otru

Diemžēl šobrīd gandrīz 85% bērnu rāda sākotnējās skoliozes pazīmes, piemēram, ja viens plecu augstums ir augstāks par citu. Tendence uz scoliotic slimību tiek pārraidīta gar iedzimto līniju. Attīstība veicina daudzus faktorus. Tās ietekmē mugurkaulu, kas noved pie progresīviem, deģeneratīviem procesiem starpskriemeļu diskos, muguras muskuļu tonusa izmaiņām, elpošanas un nervu sistēmas disfunkciju, asas sāpēm.

Dr Ignatiev klīnika nodrošina agrīnu diagnozi, skoliozes ārstēšanu dažādos attīstības posmos.

Skoliozes veidi ↑

Tādā veidā var attīstīties mugurkaula izliekumi:

• c-veida skolioze. Tas ir vienkāršākais skoliozes veids. To raksturo viena izliekuma loka. Šī suga ir visizplatītākā. Identificējiet to viegli. Pacientam vajag tikai saliekt, un aizmugurē būs redzams C veida burta izliekuma loks.
• S-veida skolioze. Šo formu raksturo divu izliekumu klātbūtne. Rezultātā mugurkauls kļūst S-veida. Būs tikai viens skoliotisks loks, galvenais. Otrais loks kļūs par kompensējošu. Virsējā mugurkaula rajonā parādās visa ķermeņa stāvokļa izlīdzināšana kosmosā. Ja visa mugurkaula jostas daļa attīstās labajā pusē, tad izliekums parādās tieši krūšu segmentā, bet kreisajā pusē.
• Z-veida skolioze. Kad mugurkaulā veidojas trīs līkumi, tad šo simptomu var droši saukt par Z-veida skoliozi. Parasti trešais loks ir izteikts daudz vājāk nekā pārējie divi. Šī patoloģijas forma ir visnopietnākā un retākā. To var atklāt tikai rentgenogrāfija.

Papildus vispārējai deformācijas formai mugurkaulu var saliekt pa kreisi vai pa labi. Tāpēc var būt gan kreisās puses, gan labās puses skolioze. Piemēram, S-veida skolioze dod loku deformāciju dažādās pusēs. Ja attīstās Z-veida skolioze, tad apakšējā no augšējās loka tiks virzīta tikai vienā virzienā, un tā, kas ir starp tām - pretējā virzienā.

Iemesli, kādēļ viens plecu loks ir vairāk vai lielāks par citu

Šāda defekta cēloņi vēl nav noskaidroti. Tomēr ir divas galvenās grupas - iedzimtas, iegūtas. Augļa attīstības traucējumi vispirms noved pie nepietiekami attīstīta skriemeļu iedzimta stāvokļa, vairāku papildu skriemeļu veidošanās ar atlikušajām patoloģijām. Un šādi intrauterīnās attīstības pārkāpumi var norādīt uz sliktu ieradumu ietekmi uz māti, fizisko vingrinājumu neievērošanu un neveselīgu uzturu. Arī plātņu pozīcijā sieviete var ietekmēt iegurņa neregulāro formu.

Iegūtam simptomam ir vairāki iemesli:

• traumas, lūzumi mugurkaulā;
• dislokācijas, subluxācijas kakla skriemeļos;
• visa ķermeņa nepareiza izvietošana cilvēka fizioloģijas noviržu rezultātā, piemēram, plakanums, tuvredzība, kāju garuma atšķirība, strabisms;
• nepareiza ķermeņa pozīcija ilgstoši paliekot vienā pozīcijā;
• nelīdzsvarota uzturs;
• pārsniedz fizisko slodzi, reto fizisko audzināšanu;
• problēmas, kas saistītas ar dažādiem muskuļu attīstības līmeņiem, piemēram, rikši, vienpusēja paralīze, išiass, reimatisms, tuberkuloze, pleirīts, poliomielīts, citas slimības.

Simptomi

Skoliozi bērnam, kā galveno iemeslu dažādu plecu novietošanai, raksturos vairāki simptomi. Ārējās izpausmes ir sānu novirzes mugurkaulā, negatīvas izmaiņas rumpja pozīcijā, kas atrodas vai stāv. Turklāt mainās pašas krūtis, iegurņa forma un iekšējo orgānu izvietojums. Simptomoloģija parādīsies vairāk / mazāk atkarībā no slimības progresēšanas.

1. pakāpes skolioze parādīsies iegurņa slīpumā, nevienmērīgā plecu augstumā, kāpumā un vidukļa asimetrijā. Izliekuma pakāpe ir 10 grādi.

2. skoliozes posms sniegs kakla kontūru asimetriju. Vidukļa asimetrija kļūst izteiktāka. Izliekumu var redzēt neatkarīgi no ķermeņa atrašanās vietas. Izliekuma leņķis būs līdz 20 grādiem.

3. pakāpes skoliozi nosaka pēc 2. pakāpes skoliozes pazīmēm. Tas ietver ribu nokrišanu, pavājinātu vēdera muskuļus, izteiktu vērpes, ribu priekšējo loku izliekumu. Izliekuma leņķis būs līdz 30 grādiem.

4. pakāpes skolioze izpaužas kā smaga mugurkaula deformācija. Izliekuma jomā ir izstiepts muskuļi, piekrastes kupra klātbūtne. Izliekuma leņķis būs vairāk nekā 30 grādi.

Simptomi var atšķirties tieši atkarībā no skoliozes veida. Ja ir dzemdes kakla skelioze, tad ceturtā un piektā skriemeļi saliekt. Asimetrija ir redzama plecu dziedzeru līmenī. Torakālā skolioze izpaužas kā izkropļojumi septītajā un devītajā skriemeļos. Ir krūšu deformācija, elpošanas funkciju pārkāpums. Jostas un krūšu kursiozi izsaka deformācija 10-12 skriemeļu līmenī. Traucēta asins piegāde, elpošana. Jostas skoliozi raksturo pirmā otrā skriemeļa izliekums. Ārējo pazīmju deformācijas ir nelielas, bet sāpīgas izpausmes sākas pirms kāds cits.

Diagnostika

Ārstēšana

Pozīcijas izliekuma apstrādei vajadzētu sākties jau bērnībā. Dr. Ignatieva klīnikas eksperti praksē pierādīja, ka bērni var veiksmīgi izārstēt atšķirīgu plecu lāpstiņu izkārtojumu. Tomēr, kad sākas skoliozes process, būs grūti koriģēt pozu. Tiešā ārstēšana balstīsies uz manuālo terapiju, autora metodēm, kas saistītas ar vertebroloģiju. Kopā ar terapeitiskajiem vingrinājumiem ir iespējams novērst saasināšanās ar līdzīgām slimībām, novērst osteohondrozes attīstību.

Skolioze: simptomi, ārstēšana un profilakse

Diemžēl mūsdienās gandrīz 85% bērnu rāda sākotnējās skoliotiskās slimības pazīmes. Tendence uz skoliozi ir mantota. Šī slimība attīstās daudzu vides faktoru ietekmē un, ietekmējot mugurkaulu, noved pie degeneratīviem procesiem starpskriemeļu diskos, locītavām starp skriemeļiem, muguras muskuļu tonusa izmaiņām, sirds un asinsvadu, elpošanas un nervu sistēmu disfunkciju. Tādēļ ļoti svarīga ir profilakse, agrīna diagnoze un skoliozes ārstēšana.

“Scoliosis” tulkojumā no grieķu valodas nozīmē “līkni”, kas labi izskaidro slimības būtību. Patiesā skolioze ir mugurkaula izliekums trīs plaknēs (frontālā, horizontālā un sagitālā). Vienkārši runājot, tas ir mugurkaula sānu novirze un tās pagriešana.

Simptomi un diagnostikas metodes

Pārbaudiet bērnu, vai skolioze būtu 1 reizi 4-6 mēnešos. Galu galā šī slimība, kas sākusies, neizpaužas ar sāpēm vai citiem simptomiem. Īpaši izliekums var attīstīties izaugsmes periodos.

Skoliozes simptomu smagums ir tieši atkarīgs no slimības apjoma.
Skoliozi un 1. pakāpi var uzskatīt par rūpīgu pārbaudi un dažiem klīniskiem testiem, ko var veikt mājās.

1. Asimetrija organismā. Jums jāpieprasa personai izģērbties pirms peldēšanas stumbriem un stāvēt ar muguru, piespiežot kājas viens pret otru un nolaižot rokas pie ķermeņa, uzmanīgi salīdziniet apakšdelmu stāvokli, lāpstiņu stūri, apakšējo muguras leņķi un lejušās rokas. Pievērsiet uzmanību gliemežvākiem. Priekšpusē salīdziniet, vai kronšteini un sprauslas atrodas vienā līnijā. Ja pamanāt mazāko asimetriju, tas ir iemesls, lai vērstos pie ortopēda. Asimetrijas pazīmes:
   • viena plecu josta virs otra;
   • viena no gurniem ir augstāka par otru;
   • sprauslas nav vienā līnijā;
   • viens plecu stienis ir stiprāks par otru;
   • dažādi vidukļa trīsstūri (dažādi attālumi no rokām, kas piespiestas pie ķermeņa līdz viduklim);
   • viena sēžamvieta ir augstāka par otru;
   • asimetrisks galvas stāvoklis (dzemdes kakla skolioze).

Lai pamanītu nelielu asimetriju, veiciet sekojošu pārbaudi: sajutiet 7. kakla skriemeļa spinozo procesu aiz kakla (tas izvirzās vairāk nekā citi), paņemiet garu diegu ar svaru, kas piekārts no tā gala. Ja nav skoliozes un sliktas pozas, pavedienam skaidri jānokārto mugurkaula un glutālās reizes. Jūs varat arī lūgt personai noliekt uz priekšu un atzīmēt skriemeļu labi izvirzītos spinozos procesus ar marķieri, tad pievienojiet tos. Ja loks nav taisna līnija, bet loka, skolioze ir iespējama.

Kad jums ir nepieciešams nekavējoties doties pie ārsta? Ja novērojat vienu no skoliozes pazīmēm bērnam, nevilcinieties, jo skolioze strauji attīstās augšanas laikā. Nekavējiet arī ortopēda konsultāciju, ja pamanāt atšķirību starp pēdu garumu, drēbes nedarbojas labi, medicīniskās apskates laikā skolā konstatēja pozas pārkāpumu.

Papildu metodes skoliozes diagnostikai

Nosakot skoliozes klīniskās pazīmes, priekšējā un sānu projekcijās jāveic mugurkaula rentgena starojums. Radiologs atklās izliekuma loka vai lokus, to topi aprēķinās, cik grādu viņi veido. Arī lumbosakrāla attēlā jābūt redzamiem slīpuma kaulu kauliem. Saskaņā ar to augšanas zonām speciālists noteiks, vai pastāv skoliozes progresēšanas risks. Dažos gadījumos ortopēds var noteikt aprēķinātu magnētiskās rezonanses attēlu.

Mājas skoliozes ārstēšanas metodes

Skolioze pati par sevi nepazūd. Ārstēšanas izvēle ir atkarīga no slimības pakāpes, tās attīstības dinamikas, pacienta vecuma. Tas viss nosaka ortopēdu un nolemj rīkoties ar konservatīvām metodēm vai darboties. Sākotnējā skoliozes stadijā ir iespējams novērst turpmāku deformācijas attīstību un samazināt esošo, izmantojot terapeitisku pasākumu kompleksu. Ja slimība tiek atstāta novārtā, ķirurģiskā korekcija tiek veikta, kā norādīts. Operatīvā metode neārstē skoliozi, bet tikai novērš bruto deformāciju, izliekums paliek zināmā mērā.

1. Terapeitiskā vingrošana mugurkaulam. Vingrinājumi jāizvēlas individuāli, lai tie būtu vērsti ne tikai uz muskuļu tonusa saglabāšanu un muskuļu stiprināšanu, bet arī uz skoliotiskās deformācijas korekciju, kas ir pilnīgi iespējama 1. un 2. pakāpes skolioze. Vingrošana jāveic katru dienu. Un pat pēc bērna augšanas pabeigšanas vingrošanas terapija joprojām ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā sarežģītai ārstēt skoliotisko slimību.
2. Muguras un iegurņa joslas masāža. 1. pakāpes skoliozes gadījumā tas jāveic 15-20 procedūru gaitā 2 reizes gadā, 2. - 3. pakāpes skoliozes gadījumā - 3-4 kursi gadā. Masāža ietver, no vienas puses, samazinot paravertebrālo muskuļu tonusu un stiprinot to no otras puses.
3. Manuālā terapija To drīkst veikt tikai pieredzējis speciālists, pretējā gadījumā var tikai pasliktināt skoliozes gaitu.
4. Fizioterapija. Tos var veikt mājās, ja iegādājaties portatīvo ierīci, piemēram, kvantu, magnētisko terapiju, elektromostimulāciju. Tikai viņam ir jābūt sertifikātam, un pirms pirkšanas ir vērts konsultēties ar ārstu-fizioterapeitu. Fizioterapijai skoliozei ir šādi mērķi: stiprināt muskuļu sistēmu, uzlabot asinsriti mugurkaula audos un novērst sāpes, ja tādas ir.
5. Daži sporta veidi (peldēšana, vēlams krūtis krūtīs ar pagarinātu slīdēšanas pauzi, slēpošana, slidošana).
6. Valkājot ortopēdisku korseti ar ilgu sēdi.

Skoliozes profilakse

1. Saglabājiet pareizu pozu. Stāvieties basām kājām pret sienu un piespiediet to ar galvas, plecu lāpstiņu, sēžamvietu un kāju aizmuguri. Mēģiniet uzturēt šo pozīciju staigājot.
2. Ja jums ilgu laiku ir jābūt sēdus stāvoklī, jums ir nepieciešams sēdēt tā, lai jūsu kājas būtu taisnā leņķī noturētas ceļos, muguras ir iztaisnotas. Ir vēlams, lai slodzes sadalīšanai būtu krēsls ar roku balstiem. Ik pēc 20 minūtēm jums ir jādara nedaudz iesildīšanās.
3. Ikdienas vingrinājumi, karājas pie bāra ar ciešiem ceļiem uz krūtīm.
4. Darbības (peldēšana, pastaigas, slēpošana).
5. Masāžas stiprināšanas kursi.

Ievērojot šīs profilakses metodes, neaizmirstiet periodiski pārbaudīt ārstu.

Kurš ārsts sazinās

Mugurkaula izliekuma gadījumā ir jākonsultējas ar ortopēdu. Ārsts diagnosticēs un izrakstīs ārstēšanu, kurā aktīvi iesaistās ārsts-fizioterapeits, masāžas terapeits, fizioterapijas speciālists, osteopāts. Smagos gadījumos tiek veikta operācija.

VIENAS PĒC PĒC CITA

Ar cieņu, ārsts Kravtsovs AA!

Specializācija: neiroloģija, manuālā terapija, refleksoloģija (metodes: manuālā terapija, osteopātija, ķīniešu akupunktūra, Su-Jok terapija, GUASHA, auriculotherapy)

Uljanovska
tel. + 7-927-821-1113

Izveidojiet jaunu ziņu.

Bet jūs esat neatļauts lietotājs.

Ja esat reģistrējies agrāk, tad "pieteikties" (pieteikšanās forma lapas augšējā labajā daļā). Ja esat šeit pirmo reizi, reģistrējieties.

Ja jūs reģistrējaties, varat turpināt izsekot atbildes uz jūsu ziņām, turpināt dialogu ar interesantiem tematiem ar citiem lietotājiem un konsultantiem. Turklāt reģistrācija ļaus jums veikt privātu korespondenci ar konsultantiem un citiem vietnes lietotājiem.

Kāpēc viens plecus var būt augstāks par otru un kā to salabot?

Skolioze ir mugurkaula izliekums attiecībā pret ķermeņa vertikālo asi, ar vienu plecu augstāku par otru. Vairumā gadījumu slimība izpaužas bērnībā. Ja patoloģija progresē lēni, simptomi tiek izteikti pieauguša cilvēka vecumā (palielinoties fiziskajai aktivitātei). Lai izstrādātu optimālu ārstēšanas shēmu skoliozei, ir jāņem vērā provocējošie faktori, mugurkaula struktūras patoloģisko izmaiņu attīstības pakāpe un ātrums.

Šī patoloģija izpaužas dažādos veidos. Spinālā deformācija attīstības dēļ:

1. 1. Iegūtais - parādās 6-15 gadu vecumā intensīvas kaulu augšanas un skeleta veidošanās periodā. Meitenēm slimība ir biežāka, bet tās attīstības cēloņi nav pētīti.
2. 2. Iedzimta - attīstās, ja auglis ir nepareizi attīstīts dzemdē. Bieži vien skolioze rodas sakarā ar augšstilbu veidošanās un mugurkaula, ribu saplūšanu. Dažreiz bērna pirmsdzemdību attīstības procesā veidojas papildu skriemeļa.

Mugurkaula struktūras traucējumi pēc izliekuma veida:

• c-veida skolioze - mugurkauls ir salocīts pa kreisi vai pa labi burta c veidā;
• Z-veida mugurkaula izliekums - mugurkaula vienas vai divu daļu izliekums pretējos virzienos;
• S formas mugurkaula deformācija - izliekums 3 vietās, kas ietekmē dzemdes kakla, krūšu un jostas skriemeļus.

Skoliozes atdalīšana atkarībā no slimības pakāpes:

1. 1. Skolioze ar 1 pakāpi - tikko pamanāms izliekums ar nelielu liekumu, bet labais plecu loks ir nedaudz augstāks par kreiso vai otrādi. Šo slimības veidu var noteikt, pārbaudot pacientu.
2. 2. 2 grādu skolioze - raksturīga muguras sāpes un asimetriski plecu lāpstiņas. Tas ir visizplatītākais patoloģijas veids.
3. 3. 3 pakāpju skolioze - rodas nepanesamas muguras sāpes. Ir iespējams mainīt ķermeņa formu, kas izpaužas kā ribu izliekums.
4. 4. 4 grādu skolioze - mugurkaula smaga deformācijas fonā veidojas ribas. Šo formu raksturo ribas noņemšana vai izvirzīšana.

Labā krūšu kurioze

Skolioze nav slimība, bet mugurkaula izliekums koronālajā (sānu) plaknē. Skoliozes līknes leņķis ir 10 ° vai 20 °. Salīdzinot ar smagiem mugurkaula deformācijas veidiem, to uzskata par „mīksto” izliekuma formu.

Kā likums, mugurkaula līkums ir redzams no labās vai kreisās puses. Ārēji tas izpaužas krūšu reģiona izliekumā.

Bieži vien lielākai daļai cilvēku ir krūškurvja mugurkaula skolioze ar labo pusi, izņemot infantilā tipa (kreisās puses izliekums bērniem līdz 2 gadu vecumam). Dažreiz abas puses var saliekt ar skoliozi, bet visneaizsargātākās vietas izliekumam ir krūšu zona vai muguras lejasdaļa. (Skat. Arī: kreisās puses kakla skriemeļu mugurkaula).

Riska faktori un cēloņi

1. Mugurkaula izliekums var būt nopietnas slimības, traumas vai neiromuskulāru traucējumu rezultāts.
2. Slikta iedzimtība bieži izraisa skoliozi, īpaši gadījumos, kad personai ir dažādi kāju garumi.
3. Pieaugušie, kas cieš no osteoporozes, nav imūns pret skoliozi.
4. Biežāk visas sievietes cieš no skoliozes nekā vīrieši.
5. Straujās ķermeņa augšanas laikā līdz pubertātei bērni var attīstīties.

Mūsdienu medicīna ziņo, ka aptuveni 80% cilvēku no visas planētas iedzīvotājiem cieš no idiopātiskas skoliozes. Citiem vārdiem sakot, šāda izliekuma cēlonis vēl nav identificēts.

Posma deformācija ar labās puses skoliozi

Krūšu rajonā ir vairāki muguras deformācijas posmi:

1. posms. Izliekums ir neuzkrītošs. Pašlaik daudzi vecāki un pieaugušie neizmanto iespēju maigi izlīdzināt nelielu izliekumu.

2. posms. Izliekums kļūst izteiktāks. Turklāt sāpes un diskomforts krūšu rajonā. Ja jūs uzmanīgi skatāties uz labo plecu, redzams, ka plecu lāpstiņa ir augstāka nekā otrā pusē.

3. posms. Šajā stadijā novērota nenormāla mugurkaula deformācija. 3. pakāpes galvenās pazīmes ir milzīgais izliekuma leņķis, piekrastes kupris un izvirzītie plecu lāpstiņas. Tas nav izslēgts un iekšējo orgānu un iegurņa pārkāpums. Ja izliekums sasniedz mugurkaula jostas daļu, šo skoliozi sauc par torakolumbāru labajā pusē.

4. posms. Šajā izliekuma formā tiek traucētas iekšējo orgānu un mugurkaula funkcijas. Šis grāds ir visnopietnākās komplikācijas. Cilvēkiem izveidojas neliels asinsrites loks, kas pēc tam var izraisīt sirds mazspēju, elpošanas ceļu slimības, pārmērīgu nogurumu, kā arī tūskas un zilas ādas izskatu.

Pirmie simptomi un pazīmes

Neiroloģiskā izmeklēšana ietver šādu simptomu novērtējumu:

• Sāpes;
• Numbums;
• Parestēzija;
• Muskuļu spazmas;
• Vājums;
• Zarnu vai urīnpūšļa disfunkcija.

Ir svarīgi atzīmēt, ka neatkarīgi no tā, cik stipras ir muguras sāpes, šis simptoms nenozīmē skoliozi. Smagākos gadījumos sirds un plaušas nevar darboties pareizi, un pacientam var būt ne tikai sāpes krūtīs, bet arī elpas trūkums.

Bez rentgenogrammas ir vairākas vispārējas fiziskas pazīmes, kas var norādīt uz skoliozi:

• viens plecu augstums ir augstāks par otru;
• viens plecs izliekas vairāk nekā otrs;
• viena kāja īsāka par otru;
• viduklis izskatās nevienmērīgs;
• ķermenis noliecas vienā pusē;
• krūtis neizskatās simetriski;
• ribas atrodas dažādos augstumos.

Daudzi cilvēki uzskata, ka skolioze attīstās tikai agrīnā vai pusaudžu vecumā. Nekas tamlīdzīgs! Neliels izliekums var ietekmēt arī pieaugušos. Dažreiz simptomi neparādās, bet deformācijas progresēšana parādās. Medicīniskajai pārbaudei jāietver pamata stāvokļa un ķermeņa kontūras novērtējums. (Skat. Arī: vingrinājums krūšu skolioze).

Jebkurš izliekums un muskuļu masas starpība starp abām pusēm signālioliozi.

Izvirzītie plecu lāpstiņi tiek uzskatīti par kopēju traucējumu pazīmi. Parasti plecu lāpstiņa ir redzama uz izliekta.

Diagnostika

Kā tiek veikta diagnoze? Visbiežāk ārsts veiks mugurkaula, ribu, gurnu un plecu fizisku pārbaudi. Vairumā gadījumu sākotnējo diagnozi nosaka medmāsa vai ģimenes ārsts, pēc tam pacientam tiek nosūtīts ortopēdijas ķirurgs.

Galīgo diagnozi var apstiprināt tikai pēc rentgena stariem. Ja cilvēkam ir nopietni simptomi, ārsts var izrakstīt MRI (magnētiskās rezonanses attēlu) vai CT skenēšanu (datortomogrāfija).

Kādas ir skoliozes ārstēšanas iespējas?

Lielākajai daļai bērnu un pieaugušo ar skoliozi nav nepieciešama ārstēšana vieglas izliekuma formai. Šajā posmā skoliozi var kontrolēt. Ārstēšana, kas nav ķirurģiska, ietver pretiekaisuma līdzekļus, valkājot ortopēdisku korseti un ārstniecisku vingrinājumu.

Operācija tiek veikta šādos apstākļos:

• izliekums ir sasniedzis leņķi, kas ir lielāks par 50 grādiem, un to pavada pastāvīga sāpes;
• labās puses skolioze progresē uz muguras lejasdaļu;
• pazemināta sirdsdarbība un plaušas.

Operācijas laikā pacients tiek izņemts no viena vai vairākiem starpskriemeļu diskiem. Pēc tam seko cita procedūra - osteotomija (kaulu noņemšana). Tad ārsts uz mugurkaula ierīču rēķina: stieņi un skrūves, kas mēģina stabilizēt mugurkaula stāvokli.

Īpašais transplantāts stimulē jaunu kaulu augšanu. Lai mākslīgā struktūra sakņotos cilvēkiem, ķirurgs var ieteikt zāles, kas paātrina kaulu augšanu. Turpmāku ārstēšanu un rehabilitāciju papildina fizioterapija un ambulatorā izmeklēšana. (Skatīt arī: krūšu mugurkaula skoliozes simptomus).

Fizikālā terapija

Fizioterapeits patstāvīgi izstrādā skoliozes rehabilitācijas un korekcijas programmu, ņemot vērā pacienta fizisko stāvokli.

Ārsta galvenais uzdevums ir informēt, konsultēt un izrakstīt. Pacientam ne tikai jāstrādā pie sevis, bet arī jāzina, cik efektīvi ir viņa rezultāti.

Terapijai ir labvēlīga ietekme uz pacientiem:

• līdzsvarā;
• par koordināciju;
• par ergonomiku;
• par elpošanas spēku;
• uz muskuļu izturību.

Ir noderīga arī elpošanas rehabilitācija:

• elpošanas metodes, lai mobilizētu un novērstu krūšu un skeleta muskuļu stīvumu.
• noturīga drenāža un vibrācijas, lai evakuētu gļotas un samazinātu elpceļu pretestību.
• relaksācijas metodes, lai efektīvi kontrolētu elpošanu (novērstu elpas trūkumu).

Kā rāda prakse, elpošanas rehabilitācija pozitīvi ietekmē plaušu funkcijas palielināšanos pacientiem ar skoliozi.

Ārstēšanā un rehabilitācijā tika noteikti trīs veidu atjaunojošie vingrinājumi:

• slodze uz vēdera dobumu;
• vingrinājumi muguras muskuļiem;
• vingrinājumi ķermeņa sānu muskuļiem.

Jūs varat veikt fizisko audzināšanu kā pāri vai patstāvīgi ar papildaprīkojumu (vingrošanas sols vai nūju). Nav ieteicams labot skoliozi bez medicīniskās pārbaudes, jo katram pacientam ir atšķirīga izliekuma pakāpe. Dažos gadījumos nezinēti izvēlēta vingrošanas terapijas programma var kaitēt personai. Turklāt vingrošana ne vienmēr ir pietiekama, lai atjaunotu mugurkaula veselo formu. Dažas zāles ir parakstītas kombinācijā ar vingrošanas terapiju.

Pozīcija. Defektu noteikšana un vingrojumu kopums mugurkaulam

Skolēnu muskuļu un skeleta sistēmas traucējumu problēma pēdējos gados ir bijusi vadošā loma. Mehāniskās aktivitātes samazināšanās, uztura pasliktināšanās un svara deficīts ar pieaugošām garīgām slodzēm izraisīja faktu, ka vairākās skolās skeleta-muskuļu sistēmas traucējumu skarto bērnu skaits sasniedz 70%. Šo bērnu noviržu struktūru dominē kāju stāju un deformāciju pārkāpumi.

Skolēnu aptaujas, kas tika veiktas 20. gadsimta beigās, parādīja, ka no 30 līdz 60% ir muskuļu un skeleta sistēmas darbības traucējumi, t.i. dažāda veida mugurkaula izliekums, kā rezultātā - nepareiza poza. Pēc 10 gadiem šie skaitļi palielinājās līdz 50–90%. Mugurkaula izliekuma izplatība palielinās no jaunākā līdz vecākajam. Pat bērnu sporta skolās daudzi studenti atradās ar sliktu stāju un saistītām slimībām. Saskaņā ar dažādiem pētījumiem pēdējo 10 gadu laikā no 5 līdz 25% skolēnu ir veseli. Skolā bērns pavada 70% no savas pamošanās laika. Saskaņā ar Vecuma fizioloģijas institūta redzes traucējumu un pozas biežumu bērnu audzināšanas periodā palielinās par 5 reizēm, 4 reizes pārsniedzot neiropsihiatriskās anomālijas un 3 reizes pārsniedz kuņģa-zarnu trakta slimības. Eksperti uzskata, ka no 20 līdz 40% negatīvās ietekmes, kas pasliktina bērnu veselību, ir saistīta ar skolu. Saskaņā ar medicīnas zinātņu ārstu, galvu. Bērnu un pusaudžu higiēnas un veselības aizsardzības institūta higiēnas apmācības un izglītības departaments NTSZD RAMS M.I. Stepanova (2004) vairāk nekā 40% bērnu ierodas skolā ar sliktu stāju, un studiju gados šis procents dubultojas. Mūsu skolas studentu ikgadējo medicīnisko pārbaužu materiālu statistiskā apstrāde parādīja, ka katram piektajam ir pozas pārkāpums, 26% studentu ir plakanas kājas. Tāpēc šī problēma ir ļoti svarīga mūsu skolai.

No pirmajiem dzīves gadiem sāk veidoties pareiza poza. Bet vissvarīgākais periods ir no 4 līdz 10 gadiem, kad strauji veidojas mehānismi, kas nodrošina vertikālu pozu. Ir konstatēts, ka nepareizas pozas veidošanās bērniem ir atkarīga no hroniskām slimībām, nepietiekamām atpūtas un pasīvajām tās realizācijas formām, nepareiza ķermeņa pozīcija pētījuma laikā, nepareiza mēbeļu augšana, neērti apavi un apģērbs. Riska grupa ietver miopiskus, strauji augošus bērnus, kā arī bērnus ar biežām sāpes vēderā. Smagas mugursomas un portfeļi ir būtiski ietekmējuši skolēnu pozas veidošanos. Ikdienas portfeļa pārvadāšana veicina nepareizas pozas veidošanos. Regulāra asimetriska slodze uz trauslajiem mugurkauliem ir pārlieku nepatīkama pārējā dzīves laikā. Grāmatu un citu studentu piederumu nēsāšana mugurā, kas nodrošina muguru, vienmērīgi sadala slodzi, atbrīvo rokas. Bērnu mugurkaula pozas un izliekuma pārkāpums - viena no nopietnākajām problēmām. Rezultāti, kas iegūti, pārbaudot skolas vecuma bērnus (no 6 līdz 16 gadiem), liecina par problēmas dziļumu: 97% aptaujāto bērnu ir mugurkaula deformācija dažādās plaknēs.

Kas ir poza?

Tātad, kas tas ir - poza - un ko darīt, lai novērstu tā pārkāpumu? Pirms četrdesmit gadiem slavenais ortopēdiskais ķirurgs profesors V.K. Dobrovolskis rakstīja, ka poza ir “dabiski stāvošas personas pastāvīga poza bez aktīvas muskuļu spriedzes”. Tajā pašā laikā zem poza saprotiet un izskatu, kā saglabāt ķermeni, kā pārvietoties. Ar pareizu stāju cilvēka figūra izskatās slaida un skaista, un staigāšana ir vienkārša. Bet galvenais, kas nosaka pozu, ir muskuļu attīstības pakāpe, mugurkaula stāvoklis un forma.

8 - 17 gadu vecums ir vissvarīgākais dzīves posms poza veidošanai, pat mazākās novirzes pozas attīstībā var izraisīt mugurkaula un ekstremitāšu smagas deformācijas, šajā laikā tiek liktas mugurkaula un locītavu turpmākās slimības. Tajā pašā vecumā, visefektīvākie pasākumi pozas izglītošanai. Galvenais sliktas pozas cēlonis ir mugurkaula izliekums, kas piesaista visas skeleta daļas. Un pēc tam pleci un galvas kritums, plecu lāpstiņas izlīst, kājas izsist. Šeit, piemēram, nesen iegūtie dati par Maskavas pirmklasnieku mugurkaula stāvokli. 70% no abu dzimumu 7 gadu veciem bērniem cieš no dažāda veida muskuļu un skeleta sistēmas traucējumiem.

Nepareizas pozas cēloņi:

• Samazināta fiziskā aktivitāte
• Izmantojot nestandarta mēbeles skolā un mājās
• Būdams smaguma valkāšana vienā rokā
• Paredzēts guļot vienā pusē
• Paredzēts nepareizi sēdēt
• Nospiediet kājas
• Nogulieties uz galda
• Sēdiet uz sāniem pie galda
• Vides faktori

Defektu poza

Pozīcijas defekti izpaužas divās plaknēs - frontālajā (ja paskatās uz bērnu no priekšpuses) un sagitālā (tas ir, anteroposterior, ja paskatās no sāniem). Pozīcijas pārkāpums frontālā plaknē izpaužas simetrijas trūkumā starp ķermeņa labo un kreiso pusi. Mugurkauls ir loka virsotne pa labi vai pa kreisi, vidukļa trīsstūris ir nevienmērīgs, plecu un plecu lāpstiņas ir pazeminātas, salīdzinot ar otru pusi, iegurnis ir izliekts, krūšu dziedzeru sprauslas ir asimetriskas, ķermeņa muskuļi ir vāji attīstīti, plecu josla ir pavirzīta uz priekšu, plecu josta tiek pagriezta uz priekšu, garums ir pavirzīts uz priekšu. pēdas. Muguras mugurkaula pusē augšdelmu un plecu lāpstiņas tiek nolaistas, un attālums starp jostasvietu un nolaižamo roku (vidukļa trīsstūri) ir palielināts. Pretējā pusē šīs trijstūra kontūras tiek izlīdzinātas. Novirzes no vidējās ass izzūd, kad muguras celmu muskuļi.

Šo pozu sauc par „scoliotic”, jo tā ir līdzīga personai, kas cieš no smagas slimības - skoliotiskas muguras slimības. Tomēr šāda veida asimetrija joprojām nedod pamatu skoliozes medicīniskai diagnozei, ko dažkārt novēro praksē. Ārsts veic šādu diagnozi tikai tad, ja ir mugurkaula deformācija (augšanas procesā pagriežot), kad mugurkaula izskats sāk līdzināties korķīšim. Anteroposteriora plaknes novirzes ir saistītas ar mugurkaula fizioloģiskās izliekuma novirzēm - palielinājumu vai samazinājumu.

Ar mugurkaula palielināšanos var novērot:

• slouch - krūšu kurvja palielināšanās un jostas lordozes samazināšanās
• noapaļot atpakaļ

Raksturīgās iezīmes ir loka aizmugure, galva noliecās uz priekšu, pleci karājas uz priekšu, plecu lāpstiņas ir atdalītas no mugurkaula, un kuņģis izspiedies. Persona ar šādu pozu parasti stāv ar kājām nedaudz saliektas pie ceļiem, reizēm ar rokām izliekta pie elkoņiem; apaļi ieliektas - palielinās visas mugurkaula līkumi anteroposteriora virzienā, kā arī palielinās iegurņa slīpums. Ķermeņa augšējā pusē izmaiņas ir līdzīgas tām, kas novērotas ar apaļu muguru (saplacinātas krūtis, pleci piekārtiem un saliektiem uz priekšu utt.), Bet ķermeņa apakšējā daļā notiek pretējas izmaiņas. Mugurkaula līkumi ir cieši saistīti, un viena līknes palielināšanās noved pie pārmaiņām otrā. Kopā ar mugurkaulu deformējas krūtis un ribas, kas izraisa izmaiņas mugurkaula muskuļos, starpkultūru muskuļos un ķermeņa muskuļos. Elpošana kļūst sekla, grūta sirdsdarbība. Skābekļa trūkuma dēļ var būt galvassāpes, anēmija, samazināta ēstgriba, sirdsdarbības traucējumi, redzes zudums. Sirdsdarbības pasliktināšanās var izraisīt asins stagnāciju galvaskausa, vēdera dobuma un iegurņa rajonā. Muskuļu vājums var veicināt gremošanas traucējumus un vietējo asinsriti, iekšējās vēdera dobuma izlaidumu. Tāpēc, ja ir mazākās aizdomas par bērna pareizās pozas pārkāpumu, ir jāparāda ortopēdijas ķirurgam, lai laicīgi noteiktu pārkāpuma raksturu un apjomu un noteiktu fizioterapijas vingrinājumu kursu. Jo agrāk tiek konstatēta poza, jo vieglāk to labot. Nav taisnība, ka, ja skolēni ar stāju traucējumiem ir atbrīvoti no fiziskās audzināšanas stundām, viņiem ir nepieciešami sistemātiski fiziskie vingrinājumi, ko papildina koriģējošā vingrošana. Nepareizas pozas veidošanos lielā mērā ietekmē apakšējo ekstremitāšu stāvoklis, jo īpaši plakanās kājas. Ar šo pārkāpumu pēdas garenvirziena vai šķērsvirziena skar zem ilgstošas ​​pārmērīgas slodzes. Plakanās pēdas cēlonis parasti ir muskuļu un saišu vājums (galvenokārt fiziskās aktivitātes trūkuma dēļ), šaurās un šaurās apavās, kā arī bieza, stingra zole, kas atņem pēdai dabisko elastību. Flatfoot rada nogurumu staigājot un braucot, un nākotnē var izraisīt kāju un kāju pirkstu deformāciju.

Labākais veids, kā novērst plakano kājām, ir ikdienas vingrinājumi, ieskaitot pēdas arkas stiprināšanu un masāža, piemēram, basām kājām kājām uz smiltīm, grants un sporta.

Skolioze

Pozīcijas pārkāpumi noved pie skoliozes - mugurkaula izliekuma. Ir viegli noteikt skoliozi, jo īpaši bērniem - lūgt personai stāvēt atpakaļ un atpūsties. Ja viens plecu loks ir augstāks par otru, viens plecs izvirzās vairāk nekā otrs, atšķirīgs attālums no rokas, kas piespiests pie sāniem līdz viduklim, vai izliekums ir pamanāms, kad tas ir noliekts - tas ir skolioze. Nepareizas pozas, asins apgādes un, pirmkārt, smadzeņu ciešanas gadījumā asins cirkulācija ir atkarīga no dzemdes kakla mugurkaula stāvokļa. Asins plūsmas samazināšanās smadzeņu artērijās, ko izraisa mugurkaula izliekums, noved pie uzmanības mazināšanās, veiktspējas, atmiņas, sāpju parādīšanās un cilvēka stresa stāvokļa veidošanās. Tajā pašā laikā ķermenis, kas aizstāv sevi, rada pārmērīgu hormonu daudzumu, kas izraisa uzbudināmību, agresivitāti vai depresiju, apjukumu un savākšanas trūkumu. Skolioze ir specifisks mugurkaula slimību simptomu komplekss, kas parādās bērnībā. To izsaka mugurkaula, starpskriemeļu disku deformācijas un nepietiekamā attīstībā un augšanas zonu bojājumos. Tiek pārkāptas atbalsta un motora funkcijas.

Lai pārbaudītu bērna stāju, jums rūpīgi jāpārbauda viņa mugurkaula, noņemšana uz pamatnēm. Palūdziet bērnam stāvēt parastajā pozā ar tādu pašu slodzi uz abām kājām (kājas ceļgalos iztaisnotas, papēži kopā, kāju starpā), virzieties uz priekšu. Tajā pašā laikā zods jāpiestiprina pret krūšu kaulu, un rokas jāapvieno priekšā. Aplūkojot no muguras, mugurkaulai jābūt taisnai, ar plakanu līniju ar izteikti spinoziem procesiem. Pat neliels izliekums visos gadījumos norāda uz novirzi no normas. Pareizo pozu norāda ne tikai taisna mugurkaula, bet arī tāds pats plecu josta, sprauslas, plecu leņķi, vidukļa trijstūru dziļums (stūri, ko veido vidukļa un brīvās rokas iecirtums), krūšu un jostas daļas simetrija (saliekot uz priekšu). Turklāt mugurkaula fizioloģiskās līknes (skatoties no sāniem) vienmērīgi jāatspoguļo un jāatbilst bērna palmas biezumam.

Vai muskuļu korsete ir spēcīga

Jūs varat saņemt atbildi uz šo jautājumu, neatstājot priekšsēdētāju, kurā jūs sēžat. Sēdieties taisni, izstiepiet rokas un turiet tās 30 sekundes. Ja tas nespēj noturēt muguru taisni, jo jūsu rokas aizvedīs jūs aiz sevis, tad jums būs nopietni jādara muskuļi - tas norāda uz to izteikto vājumu. Parasta skolas poza. Pleci ir horizontāli, plecu lāpstiņas tiek nospiestas aizmugurē (neizvirzās). Mugurkaula fizioloģiskās līknes ir mērenas. Vēdera izvirzījums ir samazināts, bet vēdera sienas priekšējā virsma atrodas priekšpusē krūtīm. Ķermeņa labās un kreisās puses, skatoties no priekšpuses un aizmugures, ir simetriskas.

Pārbaudiet pareizu pozu

Pareizo pozu var pārbaudīt šādi:

• izmērīt ar centimetru attālumu no septītā (visredzamākā) kakla skriemeļa līdz kreisās un tad labās lāpstiņas apakšējam stūrim. Mērīšanas laikā jāatrodas mierīgā stāvoklī. Normālos apstākļos šie attālumi ir vienādi.
• pozu var pārbaudīt, izmantojot tā saukto plecu indeksu. Izmēriet plecu platumu no krūšu malas, tad no muguras puses (plecu loka). Atrodiet plecu indeksu, izmantojot formulu: plecu loks 100%. Ja plecu indekss ir 90-100%, poza ir pareiza.

Ir nepieciešams iztaisnot gultni vismaz 3 reizes dienā.

Vingrinājumi muguras uzturēšanai un pielāgošanai

Turpmāk aprakstītie vingrinājumi uztur muguras un vēdera muskuļu tonusu, nodrošina visu krūšu mugurkaula segmentu normālu mobilitāti un palīdz attīstīt pareizu pozu:

• ieelpot, piecelties taisni, kājas kopā, rokas gar ķermeni. Paceliet rokas uz augšu, izelpojiet. Salieciet atpakaļ, ieņemiet dziļu elpu. Nolaidiet rokas, pabīdiet uz priekšu, nedaudz noapaļojiet, nolaidiet galvu un plecus - izelpojiet
• nokļūt visos četros, turiet galvu taisni. Nolieciet muguru stipri un palieciet šajā pozīcijā 2-3 sekundes. Atgriezieties sākotnējā pozīcijā un atkārtojiet 5-7 reizes.
• gulēt uz vēdera, izstiepiet rokas pie ķermeņa. Saliekt krūšu mugurkaulā. Mēģiniet pacelt galvu un kājas pēc iespējas augstāk. Atkārtojiet vēl 5-8 reizes.
• gulēt uz vēdera, ielieciet rokas uz grīdas. Ar spēku, lai saliektu atpakaļ, mēģinot saplēst ķermeni no grīdas. Dariet to 5-8 reizes.
• sēdēt uz grīdas un saliekt zem viņa kreisās kājas. Atliecieties atpakaļ. Ievietojiet otro kāju aiz saliektas kājas ceļa un turiet labās kājas pirkstu galus ar kreiso roku. Ar roku aizmugurē viegli piespiediet labo roku uz apakšējo muguru. Mēģiniet palikt šajā pozīcijā apmēram minūti.

Lai izveidotu pareizu pozu, ieteicams izmantot striju, kas stiprina mugurkaulu. Bet šeit ir nepieciešams palīgs.

• stāvēt pretī palīgam, nododiet pēdas. Apgrieziet vidukli ar taisnām rokām. Asistents novieto plaukstas uz studenta pleca. Izelpot un vienlaikus veikt vairākus atsperīgus līkumus uz priekšu, nesamazinot galvu. Partneris palīdz, nospiežot plecu lāpstiņas - ne ļoti daudz, bet gan intensīvi. Atgriežoties, atgriezieties sākuma stāvoklī.
• stāvēt viens pret otru, kājas plecu platumā, rokas gar ķermeni. Dziļi izelpojot, atslābiniet kājas, virzieties uz priekšu. Palīgs palīdz saliekt pēc iespējas zemāku.
• pārvērst muguru viens otram. Rokas pacēla. Palīgam jāatrodas pie apakšdelma. Izelpot, mēģiniet sēdēt pēc iespējas tālāk, turiet muguru taisni, nolieciet galvu.
• gulēt uz paklāja uz leju, izstiepiet rokas tieši uz priekšu. Palīgs stāv sportista priekšā ar viņa kājām plaši. Lai satvertu plaukstas, viņš viegli paceļ un velk sportistu. Nevelciet ķermeņa apakšējo daļu no grīdas un nelociet rokas. Vingrojiet kā izelpot. Izelpot, atgriezties sākuma stāvoklī.
• atrodas kreisajā pusē. Pavelciet uz priekšu kreiso roku. Salieciet labo kāju un nospiediet labo kāju uz kreiso kāju. Aiz sportista uz ceļiem stāv palīgs, novietojot vienu roku uz plecu locītavas un otru uz gūžas laukuma. Nedaudz spiežot uz pleca, viņš pārceļas uz sevi, un viņa augšstilba prom no viņa. Vingrojums, lai veiktu kā izelpot. To pašu atkārtojiet labajā pusē.
• vieglāk izmantot citus vingrinājumus. Tos var ieteikt bērniem, it īpaši stops.
• piecelties taisni, kājas atdalītas. Paceliet augšdelmu, ielieciet rokas uz plecu lāpstiņām. Izšķīdiniet rokas pie sāniem un muguras un nolokiet plecu lāpstiņas.
• sajūga suka aiz muguras. Labajai rokai jābūt virs plecu lāpstiņām no augšas, kreisās puses - zem plecu lāpstiņām zemāk. Mainiet rokas stāvokli. Vingrinājuma laikā ieteicams mazus objektus novirzīt no rokas uz roku.

Vingrinājumi ar objektiem attīsta spēju pareizi turēt galvu. Nolaižot galvu, plecu siksnas muskuļi atslābinās, un tāpēc pleci virzās uz priekšu, krūškurvja atlocīšanās un mugurkaula liek. Jūs varat veikt šos vingrinājumus:

• piepilda nelielu maisu ar 200-300 g sāls
• stāvēt pret sienu un uzlieciet mazliet maisā uz galvas
• ejiet uz pretējo sienu un atpakaļ. Apmeklējiet krēslu, galdu vai iziet cauri vairāku krēslu labirintam
• virzieties prom no sienas un, saglabājot pareizo ķermeņa stāvokli, mēģiniet sēdēt "turku valodā". Nokļūstiet uz ceļiem un piecelieties ar maisu uz galvas, stāvot uz mazas krēsla, izkāpiet to; atkārtojiet to 15-20 reizes

Vingrinājumi pie sienas

• stāvot pie sienas, paceliet rokas uz augšu, uz priekšu, izplatīsieties uz sāniem
• veikt dažus soļus uz priekšu, atpakaļ pie sienas
• bez pacelšanas galvas un aizmugures no sienas, turot muguru taisni, griezieties 2 reizes un iztaisnot
• saliekt ceļus un sasiet tos ar rokām, paceliet un pa vienam piespiediet pa ķermeni

Vingrinājumi mugurkaula iztaisnošanai

Lai veiktu šo uzdevumu, jums būs nepieciešama vingrošanas nūja:

• stāvēt uz vingrošanas stick; kājas kopā, atdalot rokas. Pārvietojiet ķermeņa svaru uz pirkstiem, pēc tam uz papēžiem
• ielieciet nūju uz divām hantelēm, kas atrodas 60 cm attālumā viena no otras. Nostājieties uz nūjas, turot sāli uz galvas.
• dariet to pašu, bet uz 15-30 cm plata kuģa
• paņemiet smagu grāmatu un stāviet pie sienas, pieskaroties tai ar papēžiem. Iztaisnot plecus, lāpstiņas, galvu nospiestu pie sienas. Ievietojiet grāmatu uz nedaudz augšupvērstās galvas un virzieties prom no sienas. Lēnām veiciet dažus soļus. Lai iegūtu līdzsvaru, pirmais līdzsvars ar roku.

Pēc sistemātiska treniņa jūs varat viegli un skaisti staigāt, turot galvu augstu, elastīgu un graciozu.