Galvenās kyphosis ārstēšanas metodes ir konservatīvas metodes - terapeitiskais vingrinājums un masāža.

Mūsdienu kineziterapija, kuras pamatprincips ir ārstēšana ar kustības palīdzību, veiksmīgi tiek galā ar mugurkaula deformāciju, traucētu stāju un citām kyphosis izpausmēm, kas ievērojami pārsniedz citas ārstnieciskās metodes efektivitāti.

Individuālās programmas, ko Kinesynka un Dm.Ulyanova rehabilitācijas telpā apkopojusi kineziterapeits, palīdz nostiprināt raibuma aparātu, muguras muskuļus un vēdera muskuļus, tādējādi palīdzot koriģēt pozu.

Ārstēšana ar Kyphosis

Šobrīd mugurkaula izliekums ir diezgan izplatīts. Sakarā ar to, ka lielākā daļa brīvā laika, mūsu bērni pavada skolas galdu, datoru galdu, skolas galdu, šis pozas pārkāpums ir plaši izplatīts. Kyphosis ir mugurkaula izliekums sagittālajā plaknē. Tās attīstība notiek pakāpeniski, un slimības sākumposmā nav novērojama. Šajā sakarā daudzi pacienti meklē palīdzību slimības vēlākos posmos, kad kļūst grūtāk novērst kyphosis ietekmi.

Pozīcijas korekcijas kustība

Ja poza ir traucēta, ārstēšana un tās ilgtermiņa rezultāts ir atkarīgs no muskuļu sistēmas stāvokļa ap mugurkaulu. Mūsu centra metodes ir vērstas uz tās stiprināšanu.

Saistībā ar bērnu pašreizējo dzīvesveidu reti sastopama muskuļu sistēmas atbilstoša attīstība. Bērna ķermeņa mugurkaula muskuļi nav pielāgoti ilgstošām statiskām slodzēm, tāpēc sēdēšana pie datora vai galda ir jādod. Statistika rāda, ka vairāk nekā 90% skolas vecuma bērnu vienā vai otrā plaknē ir mugurkaula izliekums, kas nozīmē, ka muguras muskuļi tiek pastāvīgi pārslogoti vai arī ir muskuļu-saišu trūkums.

Visbiežāk sastopamais kyphosis periods ir pubertāte. Šajā vecumā skeleta augšanas ātrums pārsniedz muskuļu masas pieauguma tempu un locītavu un saišu veidošanos. Sakarā ar šo nelīdzsvarotību muskuļu-saišu aparātā, rodas kyphosis.

Lasiet arī

Kyphosis izpausme

Kyphosis izpaužas kā mugurkaula izliekuma sagitālā plaknē klātbūtne, kas vizuāli izskatās kā kupola klātbūtne uz muguras. Iekšējos orgānus, piemēram, diafragmu, plaušas un vēdera muskuļus, ietekmē arī slikta poza. Bērni, kas cieš no kyphosis, ātri nogurst, viņiem ir vājināta imūnsistēma, viņi bieži cieš no saaukstēšanās. Turklāt paravertebrālo muskuļu vājuma dēļ tādas patoloģijas kā osteohondrozes attīstība notiek daudz ātrāk. Palielinoties mugurkaula izliekumam, palielinās vidusskolas orgānu maiņa un sirds un asinsvadu slimību un plaušu patoloģijas risks.

Ārstēšana ar Lordosis

Atšķirībā no kyphosis, Lordosis raksturojas ar mugurkaula izliekumu sagitālā asī ar priekšējo pārvietojumu (ar kyphosis - back). Lordozes ārstēšana ar tradicionālām metodēm, izmantojot korsetes, un slodzes ierobežošana mugurkaula muskuļiem tikai stimulē patoloģijas pasliktināšanos. Iespējams, ķirurģija, kas sniegs redzamu efektu, bet neatceļ slimības cēloņus. Turklāt mugurkaula muskuļu ķirurģiskās traumas rezultātā var pasliktināties asins cirkulācija, kas vēl vairāk pasliktina situāciju.

Kustību traucējumu ārstēšana

Ar mugurkaula izliekumu, kas neizbēgami noved pie pozas pārkāpuma, zāļu terapija nav efektīva, un operācija ne vienmēr ir iespējama un vienmēr ir riskanta. Diezgan efektīva metode šīs patoloģiskās situācijas labošanai ir terapeitiskie vingrinājumi. Mūsdienu kineziterapija ievērojami uzlabo un nesāpīgi izturas pret poza pārkāpumiem nekā citām terapeitiskām metodēm.

Ārstējot ar kineziterapiju, tiek novērsta mugurkaula ass aksiālā slodze, kas ir svarīgi, lai ārstētu traucētu pozu. Turklāt devas dekompresijas un antigravitācijas vingrinājumi novērš muskuļu spazmu, stiprina tos, mazina mugurkaulu, palielina muskuļu mugurkaula aizsardzību un palīdz uzlabot asinsriti tās locītavās. Vingrošanas laikā svarīga ir arī pareiza diafragmas elpošana.

Kyphosis noņemšana

Kyphosis ārstēšana mūsu centrā tiek veikta, izmantojot mūsu speciālistu izstrādātos vingrinājumus tieši katram pacientam. Vingrinājums autora simulatoriem Dr Bubnovskis, ko izstrādājusi shēma, ļauj novērst kyphosis, lordosis, skoliozi. Mūsu metodes, ko izmanto, lai ārstētu kyphosis, var mazināt mugurkaula asi, pareizi sadalīt slodzi uz muskuļiem, novērst mugurkaula defektu un attiecīgi arī pozas pārkāpumu. Ir vērts atcerēties, ka agrīna diagnostika veicina efektīvu ārstēšanu, tādēļ iesakām sazināties ar mūsu speciālistiem, tiklīdz rodas aizdomas par šo slimību.

Mūsu rehabilitācijas vingrinājumus kyphosis ārstēšanā sagatavo centra speciālisti katram pacientam. Pirms ārstēšanas Mitino kineziterapijas centrs veic pamatīgu diagnozi, lai noteiktu, kura muskuļu grupa ir jāatjauno, lai koriģētu traucēto pozu.

Ja jums ir pozas pārkāpums, iesakām konsultēties ar mūsu speciālistu, kurš palīdzēs tikt galā ar jūsu problēmu.

Bubnovska ārstēšana kyphosis

Bubnovska vingrinājumi mugurkaulā: vingrinājumi kyphosis un lordosis

Mugurkaula izliekums - rezultāts nepareizam dzīvesveidam, mazkustīgs darbs, kustības trūkums.

Vai jums ir kyphosis? Ir brīnišķīgs vingrinājums!

Vai jums ir kyphosis? Ir brīnišķīgs vingrinājums! Kā ārstēt kyphosis? Atkārtoti jautāja tiem, kas ir.

Vingrinājumi par skaistu pozu no Dr. Bubnovskis

Vingrinājumi skaistā pozā - pareiza poza nav tikai skaistumam, bet arī mugurkaula veselībai.

Kyphosis

Kyphosis - augšējās mugurkaula izliekums. To var gan iegūt, gan pārmantot.

Vingrinājumi mugurai ar skoliozi. 3 obligātie uzdevumi katram studentam!

Vingrinājumi mugurai ar skoliozi bērniem ir viena no sāpīgākajām tēmām, par kurām viņi raksta profesoram.

Kyphosis. Vingrinājumi no Kyphosis, stoop. Kyphosis: lādēšana ar ankilozējošo spondilītu.

Kyphosis. Vingrinājumi no Kyphosis, stoop. Kyphosis: lādēšana ar ankilozējošo spondilītu. Vingrinājumi ar stoop.

Kyphosis ārstēšana mājās: korseta valkāšana, vingrošana, masāža | kā noteikt kyphosis

Kā koriģēt krūšu mugurkaula kyphosis Pievienojieties mūsu grupām: * Facebook: https://www.facebook.com/osankasovet * VK.

3 universālie vingrinājumi no Sergeja Bubnovska, lai stiprinātu kaklu, abs un muguru

Trīs universālie vingrinājumi no Bubnovskas, kuru mērķis ir nostiprināt mugurkaulu.

Skolioze bērniem - vingrinājumi skoliozei no Dr. Bubnovskis

Skolioze ir bīstama bērnības attīstībai. Skolioze bērniem parādās viegli, un tā ārstēšana var aizkavēties.

EQUAL LĪDZ 1 nedēļu! | VIRSMAS LĪDZDALĪBAS KIPOZE - APSTRĀDE UN IZSTRĀDES ★

MĒS CURE BĪSTAMĀS SPINE DEPARTAMENTA CYPHOSIS! IZŅEMIET MOBILU 10 minūtes! 5 PADOMI, 5-10 minūtes dienā.

6 vienkārši slouching vingrinājumi! Mēs noņemam pārmērīgu krūšu kakfozi

Vingrinājumi mājas treniņu programmām! Lejupielādēt iPhone lietotni: https://itunes.apple.com/us/app/wake-up-training/id129535262.

Vingrinājumi ar stops un kyphosis

Šī vingrošana palīdz labot slouching un kyphosis. Jāveic katru dienu 1-1,5 mēnešus. Tas nav iespējams.

Osteohondroze. Starpskriemeļu trūce. Bubnovskis - unikāla tehnika 0+

Osteohondroze un mugurkaula trūce ir divi visvairāk „slimie” jautājumi, uz kuriem atbild Bubnovskis.

kyphosis kā noteikt

kyphosis Kā noteikt pievienoties mūsu grupām: * Facebook: https://www.facebook.com/osankasovet * VK: https://vk.com/osankasovet Kyphosis kā to salabot.

Vingrošana Bubnovskis mugurkaula video

http://bit.ly/1IN08cr - poza atbalsta magnētiskā poza korektors īsā laikā palīdzēs glābt sāpes.

Bubnovska skolioze bērniem: profilakse, skoliozes ārstēšana un vingrinājumi Bubnovskī

Īsumā par to, kā jūs varat veiksmīgi noņemt iemeslu, kādēļ bērniem ir skolioze, un tās sekas.

Hip locītava Bubnovsky p.1 tazobedrennyj sustav bubnovskij

Hip Joint Bubnovsky Hip dysplasia pieaugušajiem, gūžas dislokācija. Kā saglabāt.

Vingrošana pozām un muguras stiprināšanai, 1. daļa. Vingrinājumi skolioze, stops, osteohondroze

Vingrošana pozām un vingrinājumi mugurai, 1. daļa. Vingrinājumi skolioze, stops, osteohondroze.

Torakālā mugurkaula, slimību ārstēšana

Pastāvīgs nogurums, galvassāpes, sāpīgi ierobežojumi kustīgajās rokās? Pārbaudiet krūšu mugurkaulu ar kineziterapeita ārstu!

Bubnovska S.M. Ir gūta liela pieredze šādu krūšu mugurkaula slimību veiksmīgā ārstēšanā kā: krūšu mugurkaula trūce (mugurkaula krūšu trūce), krūšu daļas osteohondroze, krūškurvja daļas izplešanās, krūšu spondiloze, krūšu daļas kyphosis un krūšu mugurkaula skolioze.

Visbiežāk pacienti tiek ārstēti ar problēmām citās mugurkaula daļās, izskaidrojums ir vienkāršs, krūšu mugurkaula skriemeļi ir mazāk kustīgi, un sāpes rodas galvenokārt tad, kad skriemeļi pārvietojas savstarpēji. Tradicionālā un neefektīva krūšu mugurkaula ārstēšana balstās uz diagnostikas metodēm, ko izmanto klīnikās, lai pārbaudītu pacienta problēmas, kas diemžēl nenosaka slimību patiesos cēloņus.

Ļoti svarīgi ir iegūt ticamu informāciju par visu pacienta mugurkaula daļu stāvokli pirms to destruktīvo parādību rašanās. Bubnovskis S.M. Viņš ierosināja precīzu Myofascial pētījumu par krūšu mugurkaula slimību cēloņiem. Bubnovska S.M. centros ilgstoša prakse veiksmīgi cīnīties ar muskuļu un skeleta sistēmas patoloģijām. pierādīja, ka galvenais šo problēmu cēlonis muskuļu audu distrofiskajā stāvoklī, tātad arī autora metodes efektivitāte - mūsdienu kineziterapija.

Dr Bubnovskis S.M. metodes praktiskais pielietojums. Nākamajā sestdienā jūs redzēsiet kanālu "Krievija 1" ar piemērotu elpošanu un vingrinājumiem ar akūtu muguras sāpēm. Tīmekļa vietnē vingrinājumi ir redzami ne tikai autora simulatoram, bet arī mājas sporta "šāviņiem" - profesora Bubnovska personīgajiem vingrinājumiem par video.

Krūšu kurvja mugurkaula, slimības simptomi

Ja aktivitāšu telpu ierobežo darba vietas izmēri, jūsu profesija (vai pētījums), ja nav rūpnieciskās vingrošanas, dos jums invaliditāti, ja jūs nekontrolēsit savu veselību. Stāvieties smagi un sēdējiet nepanesamu? Vismazākā diskomforta sajūta mugurkaulā jākonsultējas ar ārstu kineziterapeitu.

Retos gadījumos krūškurvja mugurkaula sniedz raksturīgos slimības simptomus un galvenokārt ar destruktīvu procesu sākumu starpskriemeļu diskos. Tradicionālā medicīna ar šo iespēju piedāvās medicīnisku vai ķirurģisku risinājumu jūsu problēmām, atverot tiešu ceļu uz invaliditāti. Šodien ir iespējams izvairīties no invaliditātes un tikt galā ar slimību cēloņiem, izmantojot Dr. Bubnovska S.M. - modernā kineziterapija.

Traumējošs krūšu mugurkauls? Simptomi norāda uz destruktīvu procesu sākumu:

Sāpes galvaskausa un kakla pamatnē, sāpīga reakcija uz roku kustību, reaģē plecu lāpstiņās un plecos;
Reibonis, galvassāpes, ātra sirdsdarbība, neparasts asinsspiediens un nespēks nogurums;
Elpas trūkums, apgrūtināta elpošana un sirds muskuļu darbības traucējumi (aritmija, stenokardija, išēmija);
Saspiešana, sāpīgums krūšu kurvī, starpkultūru telpa, sirds, plaušas, kuņģis un diskomforta saasināšanās ar klepu un šķaudīšanu;
Rūgšana, krampji, roku un pirkstu muskuļu nejutīgums;
Iekšējo orgānu atrašanās vietas un darbības traucējumu rašanās.

Krūškurvja mugurkaula slimību cēlonis ir kustības trūkums, asins stagnācija muskuļu audos, kas noved pie svaigas asins pieplūdes smadzeņu asinsvadiem, starpskriemeļu diskiem un visiem pacienta iekšējiem orgāniem.

Profesors S. Bubnovskis dod līdzekli, lai novērstu slimības cēloni pacientam - mūsdienu kineziterapijas metodi. Efektīva krūšu mugurkaula ārstēšana ir iespējama tikai ar individuālu ārstniecisku vingrojumu palīdzību, lai atjaunotu asins plūsmu problēmu muskuļu audos.

Krūškurvja mugurkaula osteohondroze, kineziterapija

Bubnovska centru S.M. tikai kvalificēti ārsti kineziterapeiti. spēj veikt pareizu diagnozi. Krūškurvja mugurkaula osteohondrozes cēlonis ir nenormālas pārvērtības, kas rodas sēdus skriemeļu skrimšļos, un sāpīgas sajūtas rodas tikai tad, kad sākas dehidratācija, abrazīvie diski un sadursme ar starpskriemeļiem. Tā kā sāpes krūšu rajonā ir reti, šķiet, ka krūšu osteohondroze ir reta, bet tas tā nav, iepriekš minētie simptomi, kas daudzos aspektos sakrīt ar kakla mugurkaula problēmām, to apstiprina.

Tā kā starpskriemeļu disku nobrāzumi un iznīcināšana rodas to žāvēšanas rezultātā, kas ir saistīta ar barības vielu un mitruma pasliktināšanos, pietiek ar muguras muskuļu galveno funkciju atjaunošanu - atbalstot vertikālo stāvokli un sūknējot asinis krūšu mugurkaulā.

Bubnovska S.M. metode. nodrošina personisku terapeitisko kustību izvēli, pamatojoties uz pacienta diagnozi, dzimumu, vecumu un profesiju. Ir noteikti pārslogoti muskuļi, kurus atvieglina un vājina bezdarbība to turpmākajai nostiprināšanai. Ņemot vērā muskuļu audu fizikālā stāvokļa īpatnības, iespējams sasniegt krūšu mugurkaula osteohondrozes ārstēšanas efektivitāti, racionāli īstenojot nepieciešamos vingrinājumus.

Simulatoru konstruktīvā izpilde Bubnovskis S.M. (MTB) ļauj gan izkraut, gan ielādēt attiecīgos muskuļus. Ar kineziterapijas speciālistu palīdzību ir jākonsolidē savas zināšanas un jāīsteno visi viņu ieteikumi krūšu mugurkaula osteohondrozes pareizas kustības medicīniskajā procesā.

Krūškurvja mugurkaula trūces ārstēšana bez operācijas

Satraucoši ir tas, ka tradicionālā medicīna, balstoties tikai uz MRT attēlu, prasa operēt krūšu mugurkaula trūces ārstēšanu. Tādējādi dažos gadījumos nepareiza diagnoze var izraisīt invaliditāti. Speciālisti kineziterapeiti spēj noteikt patieso pacienta slimības cēloni un atrast efektīvu veidu, kā to apkarot.

Krūšu mugurkaula trūces veidošanos aprakstīja Dr. Bubnovskis S.M. grāmatās. Neapstrādāti muguras muskuļi izraisa asins stagnāciju krūšu mugurkaula muskuļu audos un to funkciju zudumu skriemeļu skrimšļu audos. Mugurkaula dehidratācija (žāvēšana) samazina to izturību pret mugurkaula ass slodzi, jo šo disku elastība ir zudusi. Krūšu mugurkaula trūce ir žāvētas starpskriemeļu diska iznīcināšanas rezultāts aksiālās slodzes (tostarp aptaukošanās) ietekmē.

Trūce, kā arī krūšu mugurkaula osteohondrozes cēlonis ir mazkustīga dzīvesveida ārstēšanas trūkums. Tas ir stadijā, kad veidojas krūšu mugurkaula herniated disks, un gandrīz visi slimības simptomi parādās. Šajā gadījumā sāpju rašanās nav saistīta ar nervu galu saspiešanu (nervi nesāpēs), bet muskuļu audu spazmu, ko izraisa viņu iekaisums un tūska, jo viņiem nav normālas asinsrites.

Sāpes ļauj pareizi novērtēt slimības priekšstatu, ļauj savlaicīgi pārtraukt destruktīvo procesu un novērst pilnīgu mugurkaula muskuļu atrofiju. Savlaicīga ārstēšana ar kineziterapeitu palīdzēs izvairīties no operācijas un invaliditātes. Ja instalējat metāla plāksnes, kas nostiprina skriemeļus, tās bloķēs nervu sistēmas signālus, pārtrauks savienojumu starp orgāniem un muskuļu audiem ar centrālo nervu sistēmu. Vai jums nepieciešama zemāka ekstremitāšu paralīze?

Galvenais nav panika, pat ja ir krūšu mugurkaula trūce, un jums ir paredzēts ķirurģija kā tradicionālās medicīnas pārstāvis.

Krūškurvja mugurkaula trūces ārstēšana bez operācijas ir reāla, bet tikai ar Dr. Bubnovska S.M.

Skolioze, krūšu mugurkaula kyphosis, ārstēšana

No esošajiem traucēto stāju veidiem visbiežāk sastopama krūšu mugurkaula izliekums, skolioze (mugurkaula sānu vai frontālā izliekums) un kyphosis (mugurkaula izliekums aizmugurējā virzienā). Bieži vien krūšu mugurkaula skolioze un kyphosis rodas pusaudža gados, kad skriemeļi augšanas procesā kļūst garāki, un muskuļu audi nesaskan ar šo procesu, izstiepjas, vājinās un nespēj tos turēt pareizā stāvoklī.

Galvenais iemesls skoliozes rašanās gadījumam - nepareiza poza pie galda vai galda ar mazkustīgu dzīvesveidu. Turklāt pusaudžiem, piemēram, spēlējot vijoli vai iesaistoties dažos sporta veidos (piemēram, tenisa spēlētāji, loka šāvēji, šķēpu metēji), skolioze veidojas no asimetriskas krūšu mugurkaula muskuļu slodzes (nevienmērīga muskuļu audu attīstība).

Visbiežāk bērnībā sākas un veidojas kyphosis un krūšu mugurkaula skolioze, tāpēc ir ļoti svarīgi savlaicīgi pārtraukt šo degradācijas procesu.

Bērnu augšanas periodā ārstēšana un poza korekcija ir visefektīvākā. Gadu gaitā kyphosis ("zaķis") krūšu mugurkaulā var kļūt par kuplu! Dr Bubnovskis S.M. Saskaņā ar pacienta vecumu, dzimumu un mugurkaula izliekuma cēloni katram gadījumam tiek noteikts pareizo vingrinājumu saraksts, kas var atpūsties vai ielādēt labi definētus muskuļus.

Šo diezgan sarežģīto uzdevumu var efektīvi atrisināt autora MTB simulatori, kuru īpašais dizains mazina aksiālo slodzi, stiprina vai izkrauj muskuļus, kas nepieciešami pozas labošanai.

Ar personīgo vingrojumu palīdzību tiek veidots un nostiprināts muguras muskuļu korsete, kas nodrošina pareizu pacienta pozu.

Ja laikmetā tiek diagnosticēta krūšu mugurkaula kyphosis un skolioze, tad ārstēšana ar kineziterapiju saskaņā ar Dr Bubnovsky S.M. metodi. visefektīvāk.

Speciālie vingrinājumi spēj pilnībā atjaunot pareizu stāju agrīnā vecumā un neatgriezenisku kaulu deformāciju gadījumā, lai mazinātu sāpes mugurkaula mugurkaula muskuļu atdzīvināšanas dēļ.

Regulāra un pareiza muguras muskuļu darbība var apturēt daudzas slimības, tostarp iekšējos orgānus.

Kyphosis

Ārstēšana ar Kyphosis

Jautājums: Kas ir kyphosis, un kas tas ir?

Kyphosis ir augšējās mugurkaula izliekums ar tālāku stumbra attīstību un kupra veidošanos. Parasti bērni vecumā no 6 līdz 7 gadiem attīsta krūšu mugurkaula kyphosis, un 12–13 gadus vecā - sakrālās mugurkaula kyphosis, kas ir svarīgs posms pareizā S veida mugurkaula veidošanā. Aprakstīto kyphosis sauc par fizioloģisko, un tai nevajadzētu radīt bažas. Trauksmes iemesls ir mugurkaula izliekumu attīstība, piemēram: dzemdes kakla mugurkaula, krūšu kurvja un jostas kyphosis bērniem pusaudža vecumā un pieaugušajiem pēc traumām vai operācijām.

Jautājums: Kāda ir kyphosis attīstība?

Pirmkārt, kyphosis cēlonis ir mūsdienu skolēnu neveselīgs dzīvesveids: ilgstoša sēdēšana pie galda, datora un TV, kā arī nepieciešamās fiziskās aktivitātes trūkums noved pie mugurkaula muskuļu sistēmas vājināšanās, kas izraisa mugurkaula kyphosis. Parasti kyphosis sāk izpausties bērna (6-8 un 10–13 gadus vecu) aktīvas augšanas periodos, kas ir saistīts ar fizioloģiskām izmaiņām pusaudža ķermenī. Meitenēm krūts sāk aktīvi augt, un zēniem ir izaugsmes lēciens, saistībā ar kuru, puiši var sākt slouchēt. Laika gaitā tas kļūst par ieradumu, un ir iespējams atgriezt muguru normālā stāvoklī tikai pakļautā stāvoklī vai piespiedu kārtā. 10–16 gadus veciem zēniem ir lielāka juvenīla kyphosis vai Sheermann-Mau slimība, mugurkaula izliekums, kas neslīpējas ne zem spiediena, ne guļot.

Jautājums: Kā identificēt kyphosis bērniem?

Bērns var sūdzēties par muguras sāpēm, galvassāpēm, ekstremitāšu vājumu un nejutīgumu. Vizuāli raksturīgi bērni ar kyphosis ir pazīmes: izvirzītas uz priekšu un nolaižamie pleci, šaura saspringta krūšu kaula, dūmojoša un izliekta kuņģa, noapaļota mugurkaula forma. Neatkarīgi pārbaudiet bērna mugurkaula stāvokli, izmantojot ļoti vienkāršu testu. Bērnam jāatrodas pie muguras pie sienas vai citas līdzenas virsmas un stingri piespiediet galvas aizmuguri, plecu lāpstiņas un sēžamvietas pret to. Gadījumā, ja kyphosis ir klāt, galva vizuāli izvirzīsies uz priekšu.

Jautājums: Vai ir iespējams izārstēt kyphosis?

Kyphosis korekcija ir garš process, kas prasa maksimālu piepūli un pacienta vēlmi atjaunoties. Attīstības sākumposmā bērnu kyphosis ir iespējams koriģēt, izmantojot masāžu, fizioterapiju, fizioterapiju un īpašas korsetes. Pieaugot Kyphosis pieaugušajiem, viņi izmanto ķirurģisku iejaukšanos (mugurkaula kodolsintēzi) - mugurkaula iztaisnošanu ar metāla plāksnēm, skrūvēm utt.

Jautājums: Kā tiek ārstēts kyphosis?

KinesisLife kineziterapijas centrā kyphosis ārstēšana ir balstīta uz kineziterapijas metodēm - muskuļu un skeleta sistēmas deformāciju korekciju, izmantojot īpašus vingrinājumus, kas palīdz kontrolēt sāpes un iemācīt jums justies jūsu ķermenī. Mūsu centra speciālisti izstrādāja terapeitiskus vingrinājumus kyphosis, kas sastāv no virknes vingrinājumu, kas individuāli izvēlēti katram pacientam ar daudzfunkcionāliem simulatoriem. Šis vingrinājumu komplekts kyphosis koriģē mugurkaula deformāciju, pārnes slodzi no vājajiem priekšējiem skriemeļiem uz spēcīgākiem mugurkaula skriemeļiem un nostiprina mugurkaula muskuļu un saišķu aparātu. 16-18 gadu vecumā pilnīga kyphosis korekcija ir iespējama, izmantojot fizioterapijas vingrinājumus un individuālu masāžas programmu, kas sacietē. Pieaugušajā vecumā, atkarībā no slimības smaguma, ir iespējams pilnībā izārstēt kyphosis vai ievērojamu deformācijas samazināšanos, sāpju samazināšanos un šādu komplikāciju novēršanu, piemēram, osteohondrozi un starpskriemeļu trūces.

Bubnovska vingrinājumi mugurkaulā: vingrinājumi Kyphosis un Lordosis. Bubnovskis

Publicēšanas datums:

19.07.2017 11:52 2017-07-19T08: 52: 39.000Z

Apraksts:

Mugurkaula izliekums - rezultāts nepareizam dzīvesveidam, mazkustīgs darbs, kustības trūkums. Šāda katastrofa apdraud gandrīz visus biroja darbiniekus. Diezgan neuzkrītošais nosaukums "biroja planktons" cita starpā nozīmē pasivitāti un kustības ierobežošanu. Vienkārši runājot, birojs sāp muguru. Visu dienu pavadot datoru, daudzi neuzskata, ka mugurkaula izliekums var izraisīt nopietnas slimības, kas neļauj pilnībā dzīvot.

Osteohondroze, skolioze, kyphosis - nopietnas slimības, kuru ārstēšana aizņem daudz laika un naudas. Bet vēl bīstamāka ir ISŠĒMISKĀ SIRTU SLIMĪBA! Tomēr ir risinājums!

Ja jums ir skolioze, profesora, medicīnas zinātņu ārsta vingrinājumi, Sergeja Bubnovska modernās kineziterapijas tehnikas autors ļaus ne tikai novērst daudzas muguras slimības, bet arī pilnībā atbrīvoties no tām un saglabāt veselību.

Cilvēka mugurkauls ir sava veida spirāle, kas sastāv no kyphosis un lordosis. Tomēr situācijas ir iespējamas, ja viens no šiem līkumiem kļūst lielāks, mainās poza un daudzi muskuļu grupas pārtrauc darbu.

Saskaņā ar Dr Bubnovsky, vingrinājumi mugurkaula, ko viņš izstrādājis biroja darbiniekiem, palīdz patoloģiskā kyphosis un lordosis, kā arī novērst bronhīta un citu slimību attīstību.
Vingrinājumi mugurkaula kyphosis ir ļoti vienkārši.

Galvenais tiek veikts, izmantojot fitball un īpašu gumijas amortizatoru, kas uzstādīts uz fiksēta atbalsta. Šīs vingrināšanas laikā kyphosis ir nepieciešams stiept mugurkaulu, lai to atgrieztu savā iepriekšējā stāvoklī.

Skatieties video “Bubnovska vingrinājumi mugurkaulā” (video), kas detalizēti apraksta, kā tos izpildīt un būt veseliem!

Šajā jautājumā:
00:00 - 00:34 Kas ir kyphosis un lordosis?
00:34 - 01:06 Kas ir bīstama krūšu kurvja?
01:06 - 01:32 Vai masāža palīdzēs?
01:32 - 03:30 Mugurkaula vingrinājumi

Ided nolēma darīt savu veselību? ❗ Tieši tagad:

1⃣ Abonējiet mūsu kanālu https://www.youtube.com/BubnovskyTV/?sub_confirmation=1
2⃣ Get Bubnovsky bezmaksas tiešsaistes kursu https://vk.cc/8simJO
3⃣ Lasiet grāmatas un skatieties Bubnovsky https://vk.cc/8sio9W diskus
4⃣ Pierakstieties semināros ar Bubnovsky https://vk.cc/8siouJ
5⃣ Pievienojieties mums, lai saņemtu konsultācijas https://vk.cc/8sioUv

❓ Uzdodiet savus komentārus videoklipā!

Line Hotline tālrunis muguras un locītavu sāpēm 8-800-77-00-999

Vingrošanas terapija, joga, vingrošana, vingrinājumu komplekts mājās

Kontrindikācijas un iespējamās blakusparādības

Terapeitiskā vingrošana ir īpaši izstrādāta, ņemot vērā muskuļu un skeleta sistēmas veselības problēmas, tāpēc tā sākotnēji ir labdabīga, tāpēc tai nav absolūtu kontrindikāciju.

Tomēr noteiktos apstākļos nodarbību sākums jāpārvieto uz izdevīgāku periodu, tas var būt:

• sistēmisko slimību paasināšanās;
• bieži sastopamas infekcijas ar drudzi;
• dekompensēta hipertensija vai hipotensija;
• akūtas migrēnas un intrakraniālā spiediena traucējumi.

Ja ir faktori, kas var pasliktināt pacienta stāvokli, vingrinājumi tiek veikti tikai medicīniskā uzraudzībā īpaši aprīkotās telpās vai īslaicīgi atcelti. Tāpēc bažas rada šādi nosacījumi:

• progresējoša skolioze;
• smadzeņu asinsrites mazspēja;
• sirds un asinsvadu slimības;
• elpošanas mazspēja;
• sāpīgums vingrošanas terapijas laikā vai pēc tās.

Ja ir kāds no iepriekšminētajiem faktoriem, ir nepieciešama papildu konsultācija ar speciālistu, piemēram, kardiologs, neirologs vai infekcijas slimību speciālists, kurš koriģēs kompleksu atbilstoši pacienta individuālajām vajadzībām.

Atlases principi

Vingrošanas terapijas elementu atlases procesā ir ļoti svarīgi ņemt vērā skoliozes procesa specifiku. Piemēram, krūšu kurvja un jostas deformācijas gadījumā tiek parādīta šo konkrēto sadaļu muskuļu audu apmācība. Šāda pieeja palīdzēs kompensēt izliekuma defektu un nodrošināt mugurkaula stabilitāti.

Tātad skoliozes traucējumu sākotnējā stadijā ir pieļaujama simetrisku elementu un visu sporta virzienu darbība, izņemot iepriekš minēto.

Ar 2 skoliotiskiem grādiem vingrošanas kompleksa uzdevums, papildus mugurkaula stabilitātes nodrošināšanai, ir izkropļojumu un muskuļu audu apmācība.

3. pakāpes mugurkaula kropļojumiem būs nepieciešams ne tikai novērst deformācijas izmaiņas, bet arī uzlabot pacienta fizisko stāvokli. Tie ir ļoti sarežģīti koriģējoša un atjaunojoša rakstura elementi.

Skoliotisko deformāciju asimetrija prasa rūpīgu pieeju vingrošanas elementu izvēlei.

Labās puses izliekumi prasa apmācību, lai uzlabotu līdzsvaru un līdzsvaru, tāpēc visi elementi tiek veikti ar kreisās puses slīpumu. Ja līkums ir vērsts uz kreiso pusi, tad visas kustības jāveic ar labo slīpumu.

Artrīts: cēloņi un ārstēšana

Sildiet sāpīgo zonu

Kineziterapijas arsenālā milzīgs skaits dažādu vingrošanas kompleksu. Ņemsim par piemēru vairākus vingrinājumus, kuriem ir labvēlīga ietekme uz ķermeni starpskriemeļu trūciņos jebkurai lokalizācijai, kā arī dažādām citām muguras slimībām.

Kāda ir tehnika?

Mēs gulējam uz grīdas, rokas tieši virs galvas. Paceliet rokas un kājas, apvienojot tās. Vai 20 reizes.

Mēs sēdam uz grīdas, balstoties uz viņa rokām. Kājas daļēji saliektas. Paceliet saliekto kāju, nolaidiet, paceliet taisni. Atkārtojiet otro posmu. 20 reizes uz kājām.

Vingrojumu piemēri

Galvenie starpskriemeļu trūces simptomi

Veicot visus vingrinājumus, ir svarīgi atcerēties, ka kustībām jābūt lēnām un gludām. Galvenais princips: nekaitējiet.

Galu galā, pēkšņas straujas kustības var tikai pasliktināt stāvokli, izraisot sāpju uzbrukumu un trūces paasinājumu. Ja vingrinājums izraisa sāpes, šajā ārstēšanas posmā ir nepieciešams samazināt kustību amplitūdu vai īslaicīgi to pamest un mēģināt vēlreiz pēc pāris dienām.

Pamatelementi tiek veikti, lai stiprinātu muguras muskuļus ar labās puses, kreisās un s formas skoliozi, kas atrodas uz grīdas ar kuņģi vai muguru un ierosina šādas kustības:

• Elementu "šķēres", kas atrodas guļot uz sāniem, vēderā un mugurā;
• Kustība "velosipēds";
• Paceliet kājas uz muguras uz grīdas, paceliet kājas uz augšu un veiciet to izkliedēšanas kustības līdz maksimālajam iespējamajam platumam ar izbalēšanu gala punktā;
• No tās pašas pozīcijas mēģiniet vilkt ķermeni plānā virknē;
• Gulēja uz vēdera uz grīdas, lai vienlaicīgi paceltu kājas un rumpi, aizkavējas dažas sekundes;
• No līdzīgas pozas veiciet kāju pacelšanu tik daudz, cik iespējams;
• No vienas pozas paceliet tikai ķermeni un iesaldējiet dažas sekundes;
• Visās četrās vietās saliekt muguras zonu, paceliet galvu pēc iespējas augstāk;
• No līdzīgas pozas paceliet aizmugures zonu uz augšu un tajā pašā laikā izstiepiet ceļgalu uz galvu, veiciet abas ekstremitātes.

Galvenais profilaktiskais protivoskolioznoy pasākums ir spēja vienmēr saglabāt anatomiski pareizu pozu. Ieteicams arī rīta vingrošanas treniņi un jebkurš sporta veids.

Prakses nodarbības profilaksei pret skoliozi ietver visu iepriekš minēto elementu īstenošanu. Atsevišķa uzmanība ir pelnījusi peldēšanu.

Regulāri veicot šādus treniņus, var pilnībā izvairīties no skoliozes. Tādēļ terapeitiskā peldēšana bieži tiek nozīmēta pacientiem, kuriem jau ir raksturīga izliekums.

Bubnovska vingrošana ir jauns ārstēšanas, adaptācijas, darba spēju atjaunošanas veids bez zālēm un operācijām. Sergejs M. Bubnovskis izstrādāja vingrošanu, kas ir piemērota lietošanai mājās.

Izdzīvojusi nopietnu traumu, ciešanas un ciešanas, nepadeva, turpināja cīnīties. Pateicoties cietajai treniņam, viņš pacēlās pie kājām.

Palīdzot cilvēkiem kļūt par viņa mērķi. Bubnovskis S.

M. radīja vingrošanu rehabilitācijai, lai saglabātu muskuļu tonusu.

Šī metode ir paredzēta sistemātiskai izpildei. Tās pamatā ir cīņa pret fizisko neaktivitāti.

Artrīts ir slimība, kas ir ļoti izplatīta cilvēkiem pēc četrdesmit gadiem, bet ir gadījumi, kad tās parādās pat agrākā vecumā, t.i. bērniem vai pusaudžiem.

Artrīts pats par sevi var rasties gan pakāpeniski, gan lēni, taču tam var būt arī akūta slimības forma. Pirms terapijas uzsākšanas, tas ir, artrīta ārstēšana, izmantojot Bubnovska metodi, jums ir jāsaprot galvenie iemesli, kādēļ tas notiek, jo īpaši:

1. Problēmas ar metabolismu organismā;
2. Nervu sistēmas slimības;
3. Baktēriju, sēnīšu un vīrusu infekciju klātbūtne organismā;
4. Hormonālas problēmas;
5. Gremošanas trakta traucējumi, kā arī vitamīnu un minerālvielu trūkums;
6. Imūnās problēmas;
7. Hipotermija un bojājumi.

Artrīta ārstēšana pēc Bubnovska ir sarežģīta sistēma, kuras mērķis ir novērst sākotnējos simptomus, kas izraisīja šīs slimības rašanos. Komplekss palīdzēs novērst iekaisumu un sāpes.

Dažādi fizioterapijas kompleksi

Jebkurš fizikālās terapijas terapeitiskais komplekss sākas ar iesildīšanos. Tas var izskatīties šādi:

1. Stāvieties pret plakanu sienu un nolieciet pret to, lai papēži, sēžamvieta, plecu lāpstiņas un pleci pieskaras virsmai. Atcerieties savu ķermeņa stāvokli. Pastaiga, turot plakanu pozu.
2. Stāvieties taisni, kājas atdalītas, plecu platums nošķirts, rokas izstieptas. Lēnām tupēt (dziļa elpa), poza ar vienmērīgu roku izstieptu uz priekšu. Uzmanīgi atgriezieties sākuma stāvoklī (izelpot).
3. Sākotnējā poza ir tāda pati. Lēnām ieelpojot, paceliet rokas uz augšu, stiepieties uz griestiem, nedaudz paliekot šajā stāvoklī, uzmanīgi nolaidiet rokas, kamēr izelpojat. Sekojiet pozas taisnībai.
4. Veicot to pašu sākotnējo stāvokli, veiciet vienlaicīgus apļveida kustības ar pleciem uz priekšu (10 reizes) un atpakaļ (10 reizes).
5. Stāvot, paceliet kāju, kas saliektas pie ceļa, līdz tā apstājas, turiet šo pozīciju 5 sekundes, pēc tam lēnām nolaidiet kāju. Dariet to pašu ar otro kāju. Atkārtojiet 10 reizes katrai kājai.

Vingrinājumi ūdenī un elpošanas vingrinājumi

Vingrošana Bubnovskis ar mugurkaula jostas mugurkaula trūciņu ļauj novērst slimības rašanos un samazināt paša trūces lielumu, kas ievērojami uzlabo cilvēka stāvokli.

Dr Bubnovskis spēja integrēt labākos rehabilitācijas veidus vienā kompleksā, izveidojot jaunu efektīvu atgūšanas veidu.

Kā veikt vingrinājumus mugurkaula kyphosis?

Uzdevumi kyphosis ir terapeitisks vingrošanas komplekss, kura mērķis ir novērst mugurkaula daļas izliekumu, atbrīvoties no sāpju sindroma un stiprināt mugurkaula muskuļus un asins piegādi paravertebrālajiem audiem. LFK 1. pakāpes kyphosis, kad slimība sākas, bērnībā, ir laba efektivitāte. Vingrinājumi, kas atlasīti, individuāli, speciālisti var pastāvīgi mazināt kyphosis. Vecākam vecumam, ņemot vērā kaulu sacietēšanu un elastības zudumu, vingrinājums samazinās.

Slimības pazīmes un klasifikācija

Kyphosis - augšējās mugurkaula slimība, kas ir loka izliekums. Koplietojiet iedzimtu slimību un iegūto. Un arī kyphosis tiek klasificēta atbilstoši fizioloģiskajām īpašībām:

• Iedzimta, saistīta ar skriemeļu attīstības patoloģiju, kas joprojām ir dzemdē.
• Mantojuma, genotipiskā, dominējošā tipa mantojums parādās vairākās paaudzēs.
• Kompresija parādās pēc raksturīgo muguras traumu saņemšanas.
• Mobilais, ko nerada mugurkaula muskuļu pareiza fit un disstrofija.
• Rachīts, kas saistīts ar D vitamīna trūkumu zīdaiņiem, letarģiju muskuļiem un mīkstiem skriemeļiem.
• Senils, pateicoties starpskriemeļu disku nodilumam, ar vecumu vājina muskuļu sistēmu.
• Kopējais veids ir saistīts ar patoloģiju - ankilozējošo spondilītu.
• Tuberkuloze, slimības gaitā, skriemeļi tiek iznīcināti un spiediens uz tiem palielinās.
• Veicot profilaktisko terapiju, tiek uzskatīta fizioloģiska, kas veidojas bez patoloģijām.

Slimība izceļas pēc smaguma pakāpes (no pirmās līdz trešajai), kas ir atkarīga no slīpuma leņķa, radušās patoloģijas (no 30 līdz 60 grādiem un vairāk). Ārstēšanas laiks un kompleksa sarežģītība ir atkarīga no kyphosis smaguma pakāpes.

Vingrinājumi mugurkaulā

Vertebrālais reģions ir sadalīts sekcijās, piemēram, kakla, krūšu kurvja un jostas daļā. Katram no tiem ir izstrādāti atsevišķi vingrinājumi, jo kyphosis pilnībā ietekmē gan viesnīcu nodaļas, gan mugurkaulu.

Dzemdes kakla reģions

Lai sāktu nodarbības tādā svarīgā nodaļā kā mugurkauls, jums jākonsultējas ar savu ārstu, jūs nekādā gadījumā nevarat veikt pašapstrādi, kas var izraisīt neatgriezeniskas sekas.

Vingrinājumos būs nepieciešama papildu lode, nūja vai mops.

1. Pēdu plecu platums atšķiras. Nūja ir aiz muguras, piespiežot plecu lāpstiņas. Ar vienotu elpošanu mēs sēdam ne neredzamu krēslu. Pieeju skaits 5-10 reizes, pakāpeniski palielinoties.
2. Mēs stāvam uz pirkstiem, pacelam rokas, nometot papēžus, rokas iet uz leju. Ir vērts veikt 10-15 pieejas, tad mēs palielinām slodzi.
3. Vingrinājuma pozīcija (1). Iztaisnojiet rokas pilnībā, tad atkal nolaidiet.
4. Vingrinājums ir pārmeklēt uz ceļiem un elkoņiem, sēžamvietas virs galvas uz leju. Vienā pieejā mēs veicam aptuveni 50 soļus.
5. Mēs apmetamies uz grīdas, muguras. Uzlieciet uz grīdas ar elkoņiem. Uzmanīgi un uzmanīgi paceliet krūtīm uz ieelpošanas, mēs samazinām izelpu.
6. Mēs uzņemamies vienādu pozīciju, sēžam vai stāvam. Mēs atpūsties ar plaukstām uz pieres, un lēnām mēs sākam atpūsties pret plaukstām un pieres vienlaicīgi. Turiet 5-10 pieejas.

• Mēs iesakām izlasīt: vingrinājumus kakla izstiepšanai

Jostas mugurkauls

Veicot fiziskos vingrinājumus, stingri ievērojiet ekspertu ieteikumus, nepārspīlējiet to, maksimālā ietekme notiek ar pakāpeniskām slodzēm un pastāvīgiem vingrinājumiem uz muguras muskuļiem. Kad vingrošana stiprina jostasvietu, pievērsiet uzmanību skriemeļu izstiepšanai un izlīdzināšanai.

1. Pastāvīgā stāvoklī pielīmējiet izstieptās taisnas rokas. Lēnām pārvietojoties no vienas puses uz otru, palielinot amplitūdu.
2. Vingrinājums muguras un jostas daļas mugurkaula stiepšanai. Stāvot, mēs cenšamies sasniegt potītes no muguras puses ar rokām, ja stiepšanās neļauj jums, ar rokām satveriet apakšējo kāju. Mēs vienmērīgi izstiepjamies, bez šļakām.
3. Mēs gulēja uz grīdas, rokas uz ķermeņa. Salieciet ceļus un atšķaidiet, pievienojiet pēdas. Mēs sacietējam 5-10 sekundes. Atkārtojiet uzdevumu 10 reizes.
4. Vingrojums "nobijies kaķis." Mēs stāvam pozā uz visiem četriem, mēs saliekam jostasvietu uz augšu. Tad tajā pašā pozīcijā mēs cenšamies sēdēt uz papēžiem, vienlaikus sasniedzot rokas. Mēs veicam 5 līdz 10 pieejas.

Krūškurvja nodaļa

Krūškurvja mugurkaula kyphosis vingrinājumi tiek izstrādāti pēc individuālām shēmām, bet ir pamata vingrinājumi, kas stiprina krūtīm. Apmācībai izmanto vingrojumu "tupēt ar nūju", kā arī dzemdes kakla un "slīpumu ar nūju" un "nobijies kaķi", tāpat kā muguras leju.

Ir iespējams novērst krūšu mugurkaula kyphosis, izmantojot relaksācijas vingrinājumus ar krēslu. Sēžot uz krēsla, noliecies atpakaļ un saliekties, krūtīs uz priekšu. Veikt vairākas pieejas.

1. Uz aizmugurē izstieptajām rokām stienis nostājas. Mēģiniet saliekt krūtīm un pacelt rokas ar nūju.
2. Stāvot, turiet nūju aiz muguras un turiet to ar rokām (vietās, kas atrodas tieši virs elkoņa iekšpuses) padušu līmenī. Veikt nepilnīgus squats.
3. Vingrojums "fray". Gludi stāvot, mēs ievelkamies rokas uz augšu, ieelpojot, nolaižamies rokās caur sāniem.
4. Stāvieties taisni, novietojiet rokas uz jostas, atpūtieties plecu josta. Krūtis uz priekšu uz priekšu, atvēršana. Vai tuvojas 5-10 reizes.
5. Vingrinājumi "šķēres". Paceliet kājas, paceliet kājas un šķērsojiet tās, mainot vietas. Mēs izstrādājam 5-10 pieejas.
6. Vingrojums "velosipēds". Attēlojot riteņbraukšanu, kas paceļas, kājas. Mēs veicam nodarbības lēnām, sajūtot katru spriedzi.

Vingrošana ar krūšu mugurkaula kyphosis būs efektīvs līdzeklis muguras iztaisnošanai un pozas uzlabošanai.

Bērnu vingrošana

Mazos laikos kauli un skriemeļi ir mīkstāki un mīkstāki, šajā posmā ar kyphosis attīstību, iespējams, ka tā pilnīga izārstēšana. Vingrošana ar kyphosis ir ļoti efektīvs līdzeklis, ņemot vērā ieteikumus un ārstējošā ārsta uzraudzībā palīdzēs pilnībā vai daļēji atrisināt nelielas muguras problēmas.

Mūsdienu bērniem slikta poza ir ļoti bieži sastopama diagnoze. Augsta bērnu aktivitāte dažkārt tiek uzskatīta par neizdevīgu stāvokli vai slimību, kaut arī neaktīvs, mazkustīgs (datora priekšā) dzīvesveids izraisa vairākas citas problēmas. Sākumā kyphosis, eksperti iesaka LAC un papildu terapeitiskās zāles.

Bērnu vingrinājumu komplekss tiek veikts vecāku vai ārstējošā ārsta uzraudzībā:

1. Apļveida galvas kustības, turp un atpakaļ un kreisās kreisās kustības.
2. Cirkulāras šūpošanās rokas uz priekšu un atpakaļ.
3. Noliekt uz priekšu un atpakaļ, pa kreisi un pa labi.
4. Stāvot, pārmaiņus sašaurinot ceļus uz krūtīm, tad sāciet ceļgalu aiz muguras.
5. Izmantojiet vingrošanas stick. Uz izstieptajām rokām virs galvas turam nūju. Mēs izstiepjam, stāvam uz pirkstiem. Tad dariet nogāzes uz sāniem.
6. Sēžot uz grīdas ar roku rokā, stiepieties uz priekšu, izstiepjot skriemeļus.
7. Izmantojot horizontālu joslu, mēs veicam relaksējošu un velkamu skatījumu.
8. Mēs sēdam uz krēsla, kājas taisnā leņķī. Turot sēdekli saspringtu, virzieties uz priekšu, cik vien iespējams.

Bērnu vingrojumus kyphosis var veikt mājās pirms treniņa vai brīvajā laikā, brīvā dabā vai sporta zālē. Ir svarīgi kontrolēt kravas sadalījumu, veikt pareizu un konsekventu apmācību. Diskomforta vai sāpju gadījumā fiziskā kultūra ir jāpārtrauc un jāparādās ārstējošajam ārstam.

Jums jāpievērš uzmanība bērna uzturam un jāietver kalcija saturoši pārtikas produkti un vitamīni. Lai izārstētu slimību, ir vajadzīgi naudas līdzekļi un brīvais laiks, tāpēc ir svarīgi iesaistīties slimības profilaksē fiziskas slodzes veidā, vairāk laika pavadīt ārā, izmantot tikai svaigus un augstas kvalitātes produktus.

Vai terapeitiskās fiziskās sagatavotības palīdz ar 1 pakāpes skoliozi?

Vingrošana mugurkaulam saskaņā ar Bubnovska metodi mājās

Nevēlamās sajūtas mugurkaulā vairumam cilvēku ir pazīstamas. Visbiežāk tie norāda uz osteohondrozes attīstību - skriemeļu deģeneratīvu slimību, skrimšļiem. Tabletes, ziedes veic tikai simptomātisku darbību un darbojas ļoti īsā laikā. Tikai treniņu terapija ir metode, kas palīdzēs nostiprināt mugurkaula muskuļus un saglabāt skriemeļus veselīgā stāvoklī. Starp dažādām augstas veiktspējas dažādām vingrošanas metodēm, ko nodibināja Dr. Bubnovskis.

Mugurkaula uzdevumu mērķi

Slavenais ārsts Sergejs M. Bubnovskis pēc viņa savainojumiem izstrādāja dažādus mugurkaula vingrinājumus. Metodes sākumā ievietojiet kineziterapiju vai dziedināšanas kustību. Kompleksā apmācība ietver mugurkaula, locītavu motoriskās aktivitātes uzlabošanu un spēcīgas rezerves izveidošanu, lai aizsargātu muguru no bojājumiem.

Kas dod vingrošanu ar regulāriem vingrinājumiem? Pirmkārt, vingrinājumi palīdzēs izvairīties no ķirurģiskas iejaukšanās, pat izliekumu un trūces klātbūtnē. Tas tiek panākts, nostiprinot muskuļu korseti, kas atbalstīs mugurkaulu un novērsīs slimības progresēšanu. Arī klases veicina asins mikrocirkulācijas un vielmaiņas uzlabošanos, tāpēc palielina skrimšļa uztura intensitāti. Tas palīdz atjaunot starpskriemeļu diskus un mazināt sāpes.

Kādas citas sekas ir īstenojamas ar vingrojumu? Šeit tie ir:

• Mīksto paravertebrālo audu - saišu, cīpslu, muskuļu uzlabošana;
• Pareizas pozas izveidošana, mazinot skoliozes, kyphosis, muguras plakanu;
• Kaulu osteoporozes profilakse;
• Starpskriemeļu disku slodzes samazināšana;
• Samazināts rehabilitācijas laiks pēc mugurkaula traumām;
• Muguras stīvuma novēršana.

Ja ikdienas vingrošana notiek mugurkaulā, uzlabojas ķermeņa vispārējais stāvoklis, palielinās izturība, cilvēks kļūst mierīgāks, pārliecinātāks. Paralēli īstenojot vingrošanas terapiju un ārstēšanu ar narkotikām, tiek uzlabota to zāļu efektivitāte, kas nonāk tieši uz galamērķi.

Indikācijas un kontrindikācijas

Jebkuru sarežģītu vingrošanas terapiju, ieskaitot Bubnovskas metodi, ieceļ speciālists. Mugurkaula slimību smagums nav vienāds, tāpēc vairāku pacientu pārslodze var kaitēt. Mugurkaula ir īpaši neaizsargāta trūces un osteoporozes klātbūtnē - šeit ir jārīkojas ļoti piesardzīgi! Slodze būs atšķirīga arī tāda paša veida patoloģijas gadījumā: piemēram, ar disku vecumu saistītu izvirzījumu laikā slodzes var būt zemākas nekā ar traumatiskiem izvirzījumiem.

Mugurkaula ārstēšanu saskaņā ar Bubnovska var veikt jebkurā vecumā. Adaptīvā kompleksa vingrinājumi nav nepieciešami fiziskām nodarbībām un ir piemēroti šādām patoloģijām:

• Osteohondroze;
• Skolioze;
• Kyphosis;
• Starpskriemeļu trūce;
• Virzība;
• Mugurkaula skriemeļu locītavām;
• Reimatisms;
• Ankilozējošais spondilīts;
• Mugurkaula stenoze;
• Spondiloze uc

Atšķirībā no vairākām citām metodēm ir iespējams veikt mugurkaula vingrojumus pēc Bubnovska akūtā, subakūtā fāzē sāpju mazināšanai - šim nolūkam ir izstrādāts īpašs komplekss. Bet klasēm ir kontrindikācijas, tās jāņem vērā:

• Smaga hipertensija, stāvoklis pirms insulta, sirdslēkme;
• Ļaundabīgi procesi organismā;
• Stāvoklis pēc operācijas uz muskuļu un skeleta sistēmas (agrīnais periods);
• Smagi audu bojājumi ar šķiedru plīsumu.

Ja vingrošanas laikā muguras laikā jūs jūtat sāpes, diskomfortu, jums jāsazinās ar speciālistu. Varbūt slodze ir jāsamazina. Bērniem, grūtniecēm un vecāka gadagājuma cilvēkiem ir izstrādāti atsevišķi mugurkaula vingrinājumi.

Vingrošanas veidi

Ir divu veidu atpakaļizglītības sistēmas:

• Adaptīva. Paredzēts tiem, kas iepriekš nav iesaistījušies fiziskajā izglītībā - iesācējiem. Viņš māca iesildīšanu, stiepšanu, pakāpenisku pieradumu pie kravas. Arī mugurkaula adaptīvajai vingrošanai ir sarežģīti atbrīvoties no sāpēm. Nodarbības var veikt mājās, bet nopietnu mugurkaula patoloģiju gadījumā adaptācija tiek veikta instruktora kontrolē īpašos simulatoros.
• Artikulāri. Kad muskuļi un saites ir pietiekami sagatavotas slodzēm, varat turpināt šo vingrinājumu bloku. Tā ir sarežģītāka, kuras mērķis ir "sūknēt" muskuļus un palielināt saišu mobilitāti. Parasti šis komplekss tiek izvēlēts individuāli. Vislabāk to kombinēt ar ceļa un citu locītavu trenēšanu.

Jūs nevarat nekavējoties sākt visgrūtākos uzdevumus, pat ja slimība nav nonākusi progresīvajā posmā. Pirmajās dienās, nedēļās ir svarīgi pakāpeniski apgūt kursu, pievienojot jaunus vingrinājumus slodzes dozēšanas laikā. Precīzākai īstenošanai Bubnovska video var izpētīt mugurkaula vingrinājumus.

Bubnovska metode sāpju mazināšanai

Vingrinājumi mugurai var ievērojami samazināt sāpes. Tas tiek panākts, atslābinot muskuļus, kas ir spazēti, un nostiprina nervu saknes. Nav ieteicams sākt ar treniņiem tikai ar asu muguras sāpēm - šeit medikamentiem (nesteroīdiem pretiekaisuma līdzekļiem, muskuļu relaksantiem) vispirms jānāk pie palīdzības. Vingrinājumu atkārtojumu skaits nav liels - līdz 6-8.

Jūs varat apgūt vingrinājumus ar video palīdzību, tie ir vienkārši:

• Paceļas uz visiem četriem. Šajā pozīcijā jums vajadzētu mēģināt pilnībā atpūsties, lai neviens muskuļu nebūtu saspringts. Lai būtu šajā pozīcijā, jums ir nepieciešamas 10-15 sekundes.
• Stāvēt tajā pašā stāvoklī. Ieelpot, lēnām saliekt muguru, jo kaķi to dara, bet neizsargā sāpes. Stāvēt tik izelpot, iztaisnot muguru.
• Stāvieties līdzīgā veidā. Crouch leju uz vienas kājas un velciet otru atpakaļ. Viena roka uz priekšpuses ir novietota uz priekšu. Atkārtojiet, mainot kāju stāvokli.
• Sēdieties uz ceļiem un plaukstām, velciet ķermeni uz priekšu. Vingrinājuma laikā aizmugurē nav iespējams sagrūt.
• No tāda paša stāvokļa kā iepriekšējā nodarbībā, ieelpojot, saliekt rokas pie elkoņa locītavām, lai tuvotos grīdai. Izelpot, iztaisnojiet rokas, nolaist iegurni uz papēžiem.
• Sēdieties uz muguras, salieciet apakšējās ekstremitātes ceļgalos, liekiet rokas paralēli ķermenim. Lai izelpotu, paceliet iegurni uz augšu, lai ieelpotu, lai atgrieztos sākotnējā stāvoklī.
• Nogulieties uz muguras, ieročus pār galvu, kājas saliektas pie ceļiem. Tulkot zoda uz krūtīm, cik vien iespējams. Izelpot, saliekt ķermeni, lai pieskartos ceļiem ar elkoņiem. Ja šis vingrinājums tiek veikts patoloģijas akūtā fāzē, zem vidukļa var uzklāt ledus aukstu kompresi (ērta forma). Aukstums palīdzēs novērst pietūkumu un stipras sāpes.

Ja šādi vingrinājumi saskaņā ar Bubnovska metodi tika veikti pareizi, persona to nepārspīlēja, tad sāpes ievērojami samazinās. Paralēli ieteicams lietot pretsāpju līdzekļus vai dzesēšanas ziedes - efekts būs lielāks. Šādas apmācības ir iespējams veikt gan sāpju sindroma laikā, gan „klusā” perioda laikā, lai stiprinātu muskuļus. Tas būs labākais jaunu sāpju epizodes rašanās novēršana.

Adaptīvā vingrošana - vingrojumu kopums mugurkaulam

Mugurkaula ārstēšana saskaņā ar Bubnovska metodi iesācējiem ietver adaptīvu vingrošanu. Var būt daudz šādu vingrinājumu - tie būtu jāizvēlas, pamatojoties uz pārnesamību, pakāpeniski palielinot sarežģītību. Šāda kursa ilgums ir individuāls, kas ir atkarīgs no pacienta gatavības pāriet uz jaunu līmeni. Pārāk daudz nav jāsteidzas, it sevišķi pilnīgas fiziskās audzināšanas prasmju trūkuma dēļ.

Bubnovska galvenie vingrinājumi mājās no adaptīvā kompleksa ir uzskaitīti zemāk:

• Paceļas pa visu četriem, pārmeklēt apkārt istabai, veicot iegarenas darbības. Tajā pašā laikā, jums ir nepieciešams veikt pagriezienus, izstiepjot rokas priekšā, turiet tās dažas sekundes. Vingrojums, kas jāveic līdz 15-20 minūtēm.
• Atrodieties uz muguras, rokas aiz galvas. Pēc kārtas, lai saliekt kājas pie ceļa locītavām, nedaudz paceliet tās. Elkoņi pretējā pusē, kas stiepjas uz ceļiem. Pieskaroties, jūs varat mazliet palikt. Ja nav iespējams sasniegt, jums jāmēģina iegūt pēc iespējas tuvāk.
• Noliecieties uz grīdas. Ielieciet kājas uz veltņa, griezieties uz papēžiem, palieciet kā 1-2 minūtes. Pēc - noņemiet veltni, sēdiet bez tā 5 minūtes.
• Sēdieties pie sēžamvietas, mēģiniet līdzināties tiem līdz pat 10-20 minūtēm dienā.
• Veiciet klasiskos push-up. Ja nē, jūs varat darīt no galvas, dīvāna.
• Sēdieties uz grīdas, paceliet vienu kāju, velciet kāju uz sevi. Nemēģiniet saliekt kāju. Atkārtojiet otro posmu.

Saskaņā ar Dr. S.M. Bubnovskis, šādi vingrinājumi palīdzēs ne tikai stiprināt muguru, bet arī zaudēt svaru, kad tas ir klāt.

Papildu nodarbības

Pēc mājas mugurkaula pamata vingrinājumu apgūšanas jums ir jāuzsāk sarežģītāki treniņi un jārīkojas regulāri. Taču šādas klases jāizvēlas tikai individuāli un sākotnēji jāveic rehabilitācijas ārsta vai vingrošanas terapijas instruktora uzraudzībā. Tas ir vēl efektīvāk izmantot treniņu terapiju trenažieriem sporta zālē.

Kopīgā vingrošana ietver visas trīs mugurkaula daļas. Vingrinājumi stiept mugurkaulu un stiprinās muskuļus. Tajā pašā laikā ieteicams apmācīt elpošanu, lai apvienotu elpošanas vingrinājumus ar iepriekš aprakstīto - tas ir, kā būtiski uzlabosies ķermeņa vispārējais stāvoklis.