Vai ir iespējams spēlēt sportu ar mugurkaula trūce vai pēc trūces / izvirzījuma izņemšanas? Patiesībā var nodarboties ar dažiem sporta veidiem, bet to saraksts ir diezgan ierobežots. Lielākā daļa sporta veidu ir kontrindicēti muguras trūcijās, un tas attiecas gan uz dzemdes kakla, jostas un krūškurvja reģioniem.

Fakts ir tāds, ka starpskriemeļu disku trūce izraisa mugurkaula vispārēju destabilizāciju un bieži vien saspiež (saspiež) mugurkaula nervus un traukus. Klases, kas ir nosacīti "agresīvas" sporta (piemēram, boksa), tikai pasliktina slimības gaitu un izraisa briesmīgas komplikācijas.

1 Kādi fiziskie ierobežojumi trūcei un izvirzījumam uzliek personai?

Pat mazākā izmēra starpskriemeļu trūces kaut kādā veidā ietekmē cilvēka spēju strādāt. Vismaz tie pārkāpj viena no muskuļu un skeleta sistēmas pamatelementu - mugurkaula - darba stabilitāti.

Piemēram, muguras lejasdaļas sakāve noved pie pakāpeniskas muguras daļējas imobilizācijas. Tas nozīmē, ka laika gaitā pacienta mobilitāte jostas daļā samazinās. Ja agrāk viņš varētu viegli veikt sānu slīpumus, tad pēc pāris gadiem šāda kustība var izraisīt viņam stipras sāpes.

Ko mēs varam teikt par sportu, kas ir absolūti kontrindicēts vairumam pacientu ar trūci (ne visi, bet lielākā daļa sugu). Daži pacienti ar smagu trūci (kam nepieciešama operācija) var būt aizliegti vispār, visi sporta veidi.

Kas izraisīja aizliegumu? Specifisku ierobežojumu izstrāde slimības dēļ. Turklāt ierobežojumi ir iedalīti divos veidos:

1. Fizioloģiskie ierobežojumi. Pacients vienkārši nevar spēlēt sportu izteiktā sāpju sindroma, spēcīgu iekaisuma procesu, pietūkuma dēļ. Lielākā daļa pacientu saprot tikai šādus ierobežojumus (tos nevar salauzt), bet ignorē medicīniskos ieteikumus.
2. Ārsta noteiktie ierobežojumi. Šādā gadījumā ārsts izvērtē konkrētu darbību iespējamo risku. Piemēram, ja pacientam rodas mugurkaula artērijas kompresija (kompresija) pret kakla trūces fonu, tad viņam ir aizliegta asu kakla slīpumu. Tā kā tas ir potenciāli bīstams skriemeļu artērijas akūts obstrukcija.

Ne viss ir tik slikts: reizēm jūs varat gūt labumu no sporta, ja jums ir starpskriemeļu trūce. Un tas attiecas ne tikai uz vingrošanu (vingrošanas terapija): dažreiz pacientiem tiek noteikti neatkarīgi sporta veidi (piemēram, ūdens aerobika).

Hokejs ir kontrindicēts mugurkaula trūcijās

Bet neatkarīga iniciatīva ir aizliegta. Pacientam pašam nevajadzētu izvēlēties sportu, jo tas var izraisīt invaliditāti.
uz izvēlni ↑

2 Kāds sporta veids ar trūce ir atļauts: norādījumu saraksts

Mēs apspriedām jautājumu par to, vai ir iespējams spēlēt sportu ar mugurkaula trūces. Bet kādus sporta veidus jūs varat darīt? Izrādās, ka viņi nav tik maz, tāpēc cilvēkiem, kas mīl aktīvu dzīvesveidu, būs kaut kas jādara, līdz tie ir pilnīgi izārstēti.

Ir atļauts sekot šādiem sporta veidiem (vairumā gadījumu un tikai vidēji līdz vidēji smagiem trūciņiem):

• vispārējie terapeitiskie vingrinājumi trenažieru zālē vai mājās - tomēr ir aizliegts veikt vingrošanas elementus, kas rada pārmērīgu asu vai rotācijas slodzi mugurkaulā;
• nodarbības bārā - jūs varat uzvilkt ar jebkuru rokturi, vienkārši pakārt uz stieņa, citi elementi ir aizliegti (par šķirām, kas atrodas bāra laikā trūka laikā, var izlasīt atsevišķi);
• pamata jogas no jogas - dažādas vienkāršas pozas mugurkaula stiepšanai vai muskuļu-saišu aparāta stiepšanai;
• peldēšana baseinā (tikai trenera uzraudzībā);
• sols un vilces trenažieru zāle - nekas vairāk nevar izdarīt (īpaši bīstami squats ar papildu svaru);
• sporta skriešana vai staigāšana - tikai lēnā tempā, bez paātrinājuma (jo mugurkauls tiks pastāvīgi ievainots, jo brauciens būtībā ir nemainīgs kritums no vienas pēdas uz otru);
• skrituļslidošana (ja nav aizmugures daļējas imobilizācijas) un riteņbraukšana;
• ļoti uzmanīgi jūs varat darīt badmintonu vai tenisu (gan lielu, gan galdu).

Slidošana var būt bīstama ar mugurkaula trūci

Sarakstā uzskaitītos sporta veidus nevar izšķirt katram pacientam bez izņēmuma, pat ar vidēji strauju mugurkaula trūci. Visi atsevišķi, bet kopumā šis saraksts ir piemērots vairumam pacientu.

Un tomēr, ir svarīgi, lai jūs apmeklējat savu ārstu, pirms sākat jebkādu fizisku aktivitāti, pat nekaitīgāko. Jums jāsāk nodarbības ar treneri, lai sākumā viņš kontrolētu dažādu elementu snieguma pareizību. Un pirmais instruktors jums nebūs piemērots: jums jāizvēlas tie, kas pazīst apmācību iespējas mugurkaula problēmām.
uz izvēlni ↑

2.1 Kāda veida sports ar trūce ir noderīgs?

Mēs iepriekš aprakstījām visu veidu sporta veidus, kas pieejami pacientiem ar starpskriemeļu trūci, bet kuras no tām ir visnoderīgākās šai slimībai? Un šeit mēs arī gaidām labas ziņas, jo ir pietiekami atļauts un arī noderīgs trūces sporta veidiem.

Noderīgi sporta veidi mugurkaula trūcei:

1. Īpaši terapeitiski vingrinājumi. Šādi vingrošanas kompleksi ir īpaši paredzēti mugurkaula trūces ārstēšanai (pat ja simptomātiski). Ne tikai vēlamais, bet arī nepieciešamais fiziskās aktivitātes variants.
2. Peldēšana baseinā. Ūdenī slodze uz muskuļu un skeleta sistēmu kopumā samazinās. Tāpēc vingrinājumi kļūst mazāk traumatiski un ūdens muskuļu aktivitātes pretestības dēļ tie ir arī efektīvi izturības attīstībai.
3. Pastaiga (bet skriešana nav tik laba). Ir kļūda uzskatīt, ka kājām ir tikai sēžamvieta un kājas. Faktiski muguras muskuļi ir iesaistīti pastaigas procesā, kas mums ir vajadzīgs. Braukšana ir sliktāka: tas nav aizliegts, bet nav ieteicams.
4. Klases uz horizontālās joslas (izvelkamās vietas un svārstības). Labs paņēmiens muguras muskuļu sistēmas apmācībai. Aizņemot horizontālu joslu, ietekme uz starpskriemeļu trūciņiem ir minimāla. Bet ir arī mīnuss: ar nepareizu apmācību, ievērojami palielinās muguras smadzeņu bojājumu risks.
5. Soli un vilcienu trenažieru zālē. Šķiet - kā tas noticis, trauma traumē muguru? Ir pieļaujams sols un vilces bez liela svara, tas ir, ar tukšu kaklu (vai ar nelielu slodzi, ja pacients ir labi attīstījies fiziski). Turklāt ir nepieciešams, lai pacients pastāvīgi uzrauga treneri: jūs to nevarat izdarīt pats.

Starpskriemeļu trūces klātbūtnē daudzi sporta veidi ir aizliegti

Aprakstītie sporta veidi ir visnoderīgākie starpskriemeļu trūcei. Viņi to neārstē (varbūt tie var samazināt simptomu intensitāti), bet tie palīdz ārstēt, ja galvenā (sarežģītā) terapija tiek veikta pret fonu.
uz izvēlni ↑

3 Kāds sporta veids ar trūciņiem un izvirzījumiem ir aizliegts?

Vienkārši runājot, tad ar starpskriemeļu trūces / izvirzījumu jebkura veida sporta veidi, kas nav iekļauti atļautajā sarakstā, ir aizliegti. Daži no aizliegtajiem sporta veidiem vēl jāuzsver, jo pacienti turpina iesaistīties tajos, pat ja ārsts tos aizliedz.

Aizliegtie sporta veidi (visbīstamākie):

• jebkura veida cīņas māksla (īpaši MMA un cīkstēšanās) - rada milzīgu slodzi uz visu muskuļu un skeleta sistēmu, ir liela muguras traumu iespējamība, parasti ir bīstami pat veseliem cilvēkiem, nemaz nerunājot par pacientiem ar trūci vai izvirzījumu;
• slidošana vai hokejs - šiem sporta veidiem nepieciešama koordinēta muskuļu, jutekļu un kaulu sistēmu darbība, tas ir, maksimālais līdzsvars, kas nozīmē lielu slodzi uz mugurkaulu, kas būtu jānovērš trūces klātbūtnē;
• fitnesa - pats par sevi tas ir zems traumatisks, bet ietver pārāk daudz vingrošanas elementu, kam nepieciešama ķermeņa pagriešana un locīšana, kas, ja ir starpskriemeļu trūce vai izvirzījums, ir pilns ar slimības paasinājumu un progresēšanu;
• futbola vai basketbola spēlēšana ir ļoti liela slodze mugurkaulā, lai gan tā ir mazāka nekā boksa vai cīkstēšanās laikā; turklāt šeit ir viegli iegūt muguras traumu (īpaši basketbolā, jo lekt);
• dedzināšana kodoli, kāpšana, virves kāpšana - visi šie sporta veidi tiek apvienoti ar pārmērīgu slodzi uz muguras, un ne tikai mugurkaulu, bet arī muskuļu-saišu aparātu traumē.

Protams, daži no šī saraksta sporta veidiem var būt pieejami dažiem pacientiem. Taču tikai ārstējošais ārsts var pieņemt lēmumus par šādu vingrinājumu piemērotību un drošību.
uz izvēlni ↑

Vai sports ir iespējams ar diska izvirzīšanu?!

Tas viss ir atkarīgs no sporta veida, kuru izvēlas. Izliekumu laikā nav ieteicams izmantot kultūrisms, jāšanas sports, skriešana.

Lai gan viegla fitnesa, garas pastaigas (bez slodzes uz mugurkaula), normalizēta peldēšana ir pieļaujama, lai gan tās var nebūt tikai izdevīgas.

Protrūzija ir slimība, kas rodas mugurkaula pārslodzes dēļ, tas ir jāatceras.

Protrūzija tiek ārstēta un ar pareizu pieeju neapdraud pacientu.

Bez ārstēšanas, ja persona turpina spēlēt sportu, tad, visticamāk, radīsies komplikācijas: vairāki izvirzījumi, starpskriemeļu trūce, radikāli sindromi utt.

Vai es varu doties uz trenažieru zāli, darīt tādus vingrinājumus kā ķermeņa vingrinājumi un svara squats, un kāda veida ārstēšanai jābūt medicīniski pietiekamai? Paldies)

Labdien, lūdzu, lūdzu, lūdzu, pirms diviem gadiem, pēc dzemdībām, mana mugura sāka sāpēt, kā to parāda trīs izvirzījumi: es plānoju dzemdēt citu bērnu, vai tas ir iespējams? Sāpes muguras lejasdaļā ir gandrīz nemainīgas, mani ceļi sāp un bieži izraisa krampjus, man ir problēmas dzemdes kakla reģionā.Vai es varu dzemdēt dabiski bez operācijas.Paldies jau iepriekš par jūsu atbildi.

Labs vakars! Es gribētu zināt, vai ar šādu diagnozi ir iespējams veikt piemērotību. Squat ar stienis, vyvoda,....

Labdien! Mana meita (22 gadi) jau vairāk nekā 4 gadus nodarbojas ar pusdejām (vingrošana uz pole). Pusotru vai divus gadus atpakaļ viņa nokrita uz pakaļgala, bija stipras sāpes, viņa vērsās pie ģimenes ārsta, viņš veica nelielu pārbaudi un nosūtīja rentgenstaru, kas parādīja, ka nav bojājumu (plaisu). Par to nomierinājās. Un apmēram gadu vēlāk sāpes sāka apgrūtināt viņu, vai arī, kaut kādas kustības laikā, it sevišķi saliekot uz priekšu. Viņa devās kopā ar dažādiem speciālistiem, tostarp un osteopātai, viņa veica dažādas ārstēšanas procedūras kā stiepšanās, masāžas utt., bet tikai pagājušajā vasarā vēl viens ārsts nosūtīja to visu uz MRI (precīzāk, tas bija CT skenēšana), kas parādīja, ka viņai ir starpskriemeļu trūce jostas daļā.. Ārsts (manuālais terapeits) izmantoja dažādas netradicionālas ārstēšanas metodes, t.sk. ielieciet adatas un novietojiet tās uz uguns, un, kad viņi veica MRI, viņa parādīja, ka ir viena diska izvirzījums. Mans jautājums jums ir: vai viņa var turpināt spēlēt šo sportu? un vai kritums bija viņas pašreizējās problēmas cēlonis? Vai tas ir pats uzdevums? Paldies jau iepriekš.

Labdien! Man nav iespēju nākt pie jums, bet lūdzu, pasakiet man, ka ir nopietni pārkāpumi?

1. stadijas posma degeneratīvās distrofiskās izmaiņas, spondiloartroze, starpskriemeļu diska mugurkaula izvirzījums c5-c6, muguras kanāla stenoze.

sveiki! mans vārds ir Džordžs... Es esmu 19 gadus vecs... Es esmu iesaistījies brīvā stila cīņās... Man ir intersticiālie diski segmentā L3-L4, L5-S1.. pēc ārstēšanas ar alflutop pricks....exexinal.....acid nikotīna... tad jūs varat turpināt strādāt profesionāli sports?

Labdien, es gribu sākt doties uz sporta zāli, bet es mēdzu darīt mugurkaula MRI, pievienoju rezultātus, un jostas daļā ir 1 vai 2 izvirzījumi, bet es esmu zaudējis rezultātu, es varu to darīt vispār, saprotu pat ar mazāko slodzi uz skriemeļa ? Paldies.

Labdien! Vai es varu darīt šādu pacietību ar šādu diagnozi? Paldies.

Pastāstiet, cik tas ir nopietni? Es esmu tikai 20 gadi, es nevēlos pazudināt savu dzīvi.

Labdien! pastāstiet man, ko jūs varat darīt ar šo diagnozi: joga, deju aerobika, solis, spēka piemērotība, stiepšanās

Labdien! Lūdzu, pastāstiet man, kurš no šiem sporta veidiem es varu darīt ar šo diagnozi: deju aerobika, spēka piemērotība, solis, Pilates, joga, stiepšanās. Paldies!

Labdien, lūdzu, pasakiet man, vai ir iespējams turpināt iesaistīties jauktajās cīņās ar L5-S1?

Man nav iespēju ierasties jūsu klīnikā. Vai jūs varat man pateikt, kāda attieksme ir nepieciešama.

Tiešsaistes konsultācijās mēs neparedzam ārstēšanu. Lai palīdzētu pacientam, jums ir nepieciešams redzēt viņu un strādāt ar viņu. Jūs varat konsultēties ar ārstu savā pilsētā un saņemt ārstēšanu. Labi drīz.

Sveiki, kā jūs varat pārvērst mugurkaulu kārtībā. Un cik mēnešus būs nepieciešams.

Ārstēšanai, jums ir jānāk uz Kijevu uz nedēļu, lūdzu, zvaniet klīnikai.

Es esmu 29 gadus vecs, es ilgu laiku esmu kultūrists, mēnesi kā muguras sāpes, veidots L4-5 2mm un L5-ls 4,5 mm. Secinājums ir uzrakstīts: lumbosakrālās mugurkaula osteohondrozes pazīmes, izliekums L4-5, L5-s1. Bez šīs sporta es vienkārši nevaru iedomāties savu dzīvi bez sporta. Lūdzu, informējiet mani

Jums ir vidēja izmēra trūce, nervu sakņu saspiešana dod abās kājās. Jums ir jārīkojas mugurkaulā un laikus būs iespējams atgriezties sportā. Bet, ņemot vērā mugurkaula pārkāpumus, būs nepieciešams pārskatīt vingrinājumus: pirmkārt, ir nepieciešams nostiprināt apakšējo muguru ar jostu, otrkārt, lai noņemtu aksiālo slodzi ar svaru - squats ar stienīti un analogiem. Sveicieni

Ar L4-L5 un L-5-S1 centrālajiem izvirzījumiem ir iespējams braukt ar velosipēdu?

Labdien!
Es atklāju pēc MRI, centrālā (fizioloģiskā) v14-v15, v15-vs1 disku 3 mm dziļuma izvirzījuma. Es tiešām mīlu boksa - tā ir daļa no manas dzīves, vai es varu turpināt to praktizēt?

Ja turpināsiet, jūsu problēmas saasināsies. Izliekumi attīstās trūcijās. Šeit jums ir nepieciešams izvēlēties sportu vai veselību.

Vai es varu turpināt nodarboties ar hokeju ar šādu diagnozi? Bērnu klīnikas neirologs deva atļauju un teica, ka l5 s1 izvirzījums ir 4,1 mm, mugurkaula kanālam 13,2 mm ir nenozīmīgs un nekaitēs. Kas tad ir muguras sāpes mugurkaula rajonā, kur izvirzījums ir?

Labdien, mans dēls ir bijis hokeja spēlētājs, jo viņš bija 6 gadus vecs, viņam tika diagnosticēts 10, viņam bija muguras izvirzījums l5 s1 līdz 4,1 mm, mugurkaula kanāla sagitālais lielums bija 13,2 mm. Viņi ir noraizējušies par muguras sāpēm pēkšņu kustību laikā treniņu laikā. Jostas lordoze ir iztaisnota, paravertebrālie audi nemainās. Osteo destruktīvās izmaiņas netiek atklātas.
Secinājums: MPL5s mugurkaula izvirzījums 1. mugurkaula kanāla degeneratīvā stenoze l5s1 līmenī

Labdien! Es esmu 20 gadus vecs, es sūdzējos par sāpēm manā mugurā, un es tika sūtīts, lai nokārtotu krūšu mugurkaula CT skenēšanu, un Schmorl Hernia tika atrasts blakus blakus esošajām gala plāksnēm vidējā un apakšējā krūšu mugurkaulā, es vēlētos uzzināt vairāk par to, kā tas dziedē un Vai tas ir izārstēts vispār un vai ir iespējams praktizēt horizontālā joslā un paralēlos bāros, kā arī boksa?

Labs laiks!
Es esmu 22 gadus vecs, un tika atklāts tikai tas, ka man ir viena skriemeļa lumbosakrālo “tauriņu” sekcija un izvirzījums L5-S1. Visticamāk, iedzimta, neko vispār neuztrauca, un šādu traumu nebija. Tas tika konstatēts absurdi, pēc tam, kad kardio simulators veica dziļu tupēt bez svara, tas saņēma sāpīgu šoku un zaudēja apziņu, pēc tam, kad tika noskaidrots un identificēts cēlonis, es 2 mēnešus ārstēju ar medikamentiem, ūdens terapiju, manuālu masāžu, treniņu terapiju, bet sāpes neizdevās. Viņa atteicās no blokādēm un sistēmām, bet sāka peldēties un horizontālu joslu, pēc kura pēc 2 mēnešiem sāpes izzuda bez medikamentiem, jo ​​bija izveidojusies muskuļota korsete.
Tagad man ir jāpabeidz ārstēšana, es esmu nosūtīts uz dēles bez atkārtotas diagnozes, vai tas palīdzēs veikt pilnīgu ārstēšanu?
Un vai šis mugurkauls ir bīstams, plānojot grūtniecību?

Es esmu 21. MRI secinājums: degeneratīvas-distrofiskas izmaiņas mugurkaula jostas daļā. L4-L5, L5-S1 izvirzījumi. Spinālā stenoze. Prognozes ir apaļas, 0,3 cm. Izspiediet dural maisiņu. Mugurkaula kanāls ir sašaurināts 1,2 cm, vai pēc ārstēšanas var turpināt izmantot jauktas cīņas mākslas?

Labdien, lūdzu, pasakiet man, man ir diagnoze - mugurkaula jostas daļas izvirzīšana, vai ir iespējams veikt pilatus? Galu galā, ir vairāki vingrinājumi mugurai.

Konsultants: jostas daļas izvirzījumu laikā ir jāierobežo sports, tostarp Pilates. Vingrošana ir atļauta tikai pēc tam, kad ir izņemts izvirzījumu cēlonis.

Labdien! Es nodarbojos ar sporta zāli ar maziem svariem (ne vairāk kā 15 kg). Atpakaļ periodiski sāp, ārsts ir diagnosticējis nelielu izvirzījumu. Vai es varu turpināt darbu, un kāda ir ārstēšana? Paldies.

Ja turpināt ielādēt mugurkaulu, rezerve ir izsmelta, un var rasties paasinājums. Vai mugurkaulā ir pārslodze, ja tā netiek noņemta, procesi turpināsies un palielināsies. Reģistrējieties konsultācijai, mēs strādājam ar šādiem pacientiem.

Es sportu (boksa), un man tas ir ļoti svarīgi, lūdzu, pastāstiet man, vai es varu turpināt mācības un, ja ne, tad cik ilgi un kādai ārstēšanai?

82% cilvēku, kas iesaistīti sportā, ir spiesti atmest pēc 2-3 mēnešiem. nopietnu ievainojumu dēļ. No statistika un fakts. Daudz kas ir atkarīgs no jums un jūsu veselības. C Cieņa

Labdien, lūdzu, pastāstiet man, kā ārstēt izvirzījumus? Ko darīt ar kuģiem kaklā? Bažas par vājumu, depresiju, uzbudināmību, blāvu un jauktu apziņu, derealizāciju, priekšējo redzējumu, troksni ausīs, spiedienu.
Tas kļuva sliktāks 5 reizes pēc fiziskās sagatavotības, kad tā noliekās un kļuva straujāka līdz šai dienai. Šāds stāvoklis ir apmēram 3 gadi, pēc fiziskā slodzes pasliktināšanās, vai mēs varam turpināt dot nelielas fiziskas slodzes?, teniss? Kolol aktovegin, nikotīnskābe, skriemeļu vitamīni, dzēra coventon forte, asparkam, diacarb, grandaxine Tas kļuva labāk par% 20. Hydrocephalus kopš bērnības.Kas var sniegt šādu nosacījumu? Es jums nosūtīšu secinājumu, ir pievienots tikai vienu reizi, lai nosūtīs citu ziņu.

Jums ir cista kumeļu zonā, smaga hidrocefālija, asinsvadu anomālijas - mēs neārstējam nevienu no šīm diagnozēm. Konsultējieties ar asinsvadu un neiroķirurgiem. Ar cieņu!

Sveiki! Pastāstiet man, vai ir iespējams apmeklēt vannu vai saunu mugurkaula un Schmol trūces izvirzīšanās laikā?

Kaut arī šai problēmai nav ieteicams temperatūras kritums, klusuma periodā, kad nav slimības simptomu - jūs varat doties uz vannu vai saunu. Ar cieņu.

MRI - dzemdes kakla mugurkaula pārbaude
Fizioloģiskā kakla lordoze iztaisnota. Pareizās formas skriemeļu ķermeņi ar margināliem osteofītiem. MR - signāls no mugurkaula ķermeņiem viendabīgi. Starpskriemeļu diska augstums ir samazināts. MR signāls no starpskriemeļu diskiem tiek samazināts par T2-VI dehidratācijas dēļ. Segmentos C3-C4, C4-C5 posteriori tiek definēti plaši, starpskriemeļu disku izvirzījumi līdz 2 mm, bez nervu sakņu saspiešanas pazīmēm.
C5-C6 segmentos aizmugure ir plaši definēta ar šķērsgriezuma šķērsgriezumu pa labi no starpskriemeļu diska 2,5 mm, bez nervu sakņu saspiešanas pazīmēm.
C6-C7 segmentā aizmugure tiek noteikta ar plašu pamatu ar starpskriemeļu diska proruziya labo pusi no 2,5 mm, bez nervu sakņu saspiešanas pazīmēm.
Starpskriemeļu locītavas: nevienmērīga locītavu lūzumi; locītavu virsmu subkondrālā skleroze. Craniovertebrālā mezgla anatomija nav bojāta. Muguras smadzenēm, ieskaitot cerebrospinālajiem mezgliem, ir parastā konfigurācija, platums un vienota struktūra. Pre- un paravertebrālie mīkstie audi nemainās.
Secinājums: MR - attēls kakla mugurkaula osteohondrozei, starpskriemeļu disku izvirzījumiem C3-C4, C4-C5, C5-C6, C6-C7.
Kādas metodes tiek izmantotas, kā un kādā laikā ārstēšana notiek? Vai es varu trenēties fitnesa (skriešanas), peldēties baseinā, braukt ar velosipēdu?

Mēs redzam, ka kopumā ir skāris liels skaits starpskriemeļu disku un mugurkaula, kas liecina par slimības sistēmisko raksturu. Visticamāk, departamenta pārslodzes dēļ mugurkaula nedarbojas pareizi. Ir nepieciešams veikt pilnīgu diagnozi un noteikt, kur biomehānika ir bojāta. Apstrādājiet šīs problēmas ar korekciju un vēl vairāk nostipriniet muskuļu-saišu aparātu. Ar cieņu.

Vai ir iespējams lejupielādēt šīs nodaļas, izmantojot fitnesa (sporta zāle)
Es šeit diagnosticēju

Nē Šīs problēmas slodzes ir stingri kontrindicētas. Ar cieņu.

14 gadus veca meita ir MRI noslēgšana: vidēja aizmugures izvirzījums 3mm l5 / s1 diskiem Jautājums: Vai ir iespējams turpināt profesionālu peldēšanu?

Kategoriski - nē! Ar cieņu.

Labdien! Pusgads, kad sāpes kļuva spēcīgākas Secinājums MR Saskaņā ar T1 un T2 divās projekcijās jostas lordoze tiek pastiprināta, bet MR signālu samazina T2BI starpskriemeļu diski, augstums l4 l5 S1 ir pazemināts. Ir noteikta l4 l5 diska līdz 3 mm lielai dorsālajai mediānai un vidusskolai, l5 S1 līdz 3 mm ar dural sac priekšējās kontūras deformāciju. 14 skriemeļa korpusā ir definēts noapaļotā daļa no paaugstinātā MR signāla, kas nav T2, mēs, Sti Sti CI, 3 mm izmēra, ir raksturīga mātes plūsmai.

Šī ir jūsu vecā problēma, kas jau ir novedusi pie trīs disku iznīcināšanas un viena skriemeļa sakāves. Padomājiet par savu veselību, atpakaļ nebūs. Pat ja mēs būtu ņemti ārstēšanai, kurss būtu bijis vismaz pusgads. Ar cieņu.

Kā ārstēt pirmās pakāpes osteohondrozi ar izvirzījuma sākumu?

Osteohondrozi var salīdzināt ar novecošanos, tā netiek ārstēta. Izliekumi veidojas mugurkaula pārslodzes un nevienmērīga spiediena dēļ uz diskiem. Novērsiet slodzi, nostipriniet mugurkaulu, veiciet korekciju.

Laba diena! Jau vairākus gadus noraizējies par stipru sāpes krūšu mugurkaulā. Pirksti un pirksti kļūst nejutīgi, smagi vājums, galvassāpes, troksnis ausīs, reibonis.
Vakar notika MRI skenēšana:
Uz sērijas MR tomogrammas, kas svērtas ar T1 un T2 divās projekcijās, kyphosis iztaisnoja.
Starpskriemeļu disku Th8 / Th9 un Th11 / Th12 augstums tiek samazināts, atlikušie pētījuma laukuma diski tiek saglabāti, signāli no pētījuma zonas diskiem tiek samazināti par T2, lielākoties no iepriekš aprakstītajiem diskiem.
Th2 / Th3 diska aizmugurējā vidusceļa izvirzījums līdz 0,3 cm, kas kropļo blakus esošās dural sac.
Th11 / Th12 diska aizmugurējā priekšējā paramedicīniskā izvirzījums līdz 0,4 cm, daļēji pārklāts ar osteofītiem, izkropļojot blakus esošās dural sac.
Mugurkaula kanāla lūmenis ir normāls, signāls no muguras smadzeņu struktūras (T1 un T2) netiek mainīts.
Noapaļotas hemangiomas formas ķermenī L1 ar diametru līdz 2,2 cm.
Mazie Schmorl trūces no Th11, Th12 skriemeļu ķermeņa aizmugurējām plāksnēm.
Atlikušo mugurkaula ķermeņu forma un lielums ir normāli, dinamiskas izmaiņas mugurkaula ķermenī, anterolaterālā kaulu augšana.
Secinājums: kunga priekšstats par deģeneratīvām krūšu mugurkaula izmaiņām.
Pastāstiet man, lūdzu, kādas ārstēšanas metodes tiek izmantotas šajā klīnikā? Es augstu vērtēju atbildi.

Konsultants: Veicam mugurkaula korekciju, novēršim mugurkaula slimības cēloņus. Turklāt tiek iecelti terapeitiskie vingrinājumi un mūsu speciālisti vada jūs. Ārstēšanas kurss no 1,5 mēnešiem.

Labdien! Es esmu 21 gadus vecs. Iesaistīts basketbolā un devās uz sporta zāli. Apmēram 2 gadus atpakaļ, pacelot stienis, lumbosakrālais reģions saslima. Mesyats kaut kur slims. bet tad pagāja. Un pirms diviem mēnešiem, spēlējot basketbolu, viņš lēkā atpakaļ. Pēc tam atsākās muguras sāpes. Es devos, lai redzētu neirologu. Vai MRI.

Šeit ir secinājumi:

Ja mugurkaula MRI L1-S3 līmenī nav definēts, tas nav definēts. Fizioloģiskā lordoze ir izlīdzināta. Mugurkaula kanāls sagitālā diametrā no 16 līdz 17 mm. L5-S1 segmenta nestabilitātes pazīmes ar korpusa L5 dorsālo nobīdi līdz 4-5 mm, ar vidēji smagu durass sacietuma ventrālās daļas saspiešanu. Dehidratācijas izmaiņu dēļ jostas disku L1 -2-3-4-5 pulsējošo kodolu T2 režīmā signāla intensitāte ir mērena samazināšanās; signāla intensitātes samazināšanās starpskriemeļu diska T2 režīmā L5-S1 pētījuma līmenī degeneratīvās-distrofiskās izmaiņas dēļ, tās augstums muguras daļā ir samazināts; deģeneratīvas izmaiņas lokveida savienojumos segmentos L.2-3-4-5-S1. dzelteno saišu un locītavu aspektu hipertrofija; L.4-5-S1 mugurkaula apofīzes marginālais ventrālais un sānu punkts. Tiek atklāts starpskriemeļu diska difūzais dorsāls L2-3 segmentā līdz 1-2 mm. minimāla dural sac. ventrālās daļas saspiešana. Starpskriemeļu diska difūzā izvirzīšana L.3-4-5 segmentos dorsālā un biraamināli līdz 3-4 mm tiek konstatēta ar dural sēkļa ventrālās daļas saspiešanu, kā arī spondilartrozes izpausmēm, sašaurinot kreisajā un labajā pusē radikālos kanālus L3, L4 uz 1 3, ar sānu kabatu satura saspiešanu. L5-S1 segmentā, nestabilitātes fonā, tiek konstatēts labais vidusskolas trūce līdz 7-8 mm. mugurkaula sašaurināšanās šajā līmenī līdz 11-10 mm un sakņu kanālu sākotnējās daļas līdz 1/3, sānu kabatu satura saspiešana Nedaudz vairāk pa labi. Mugurkaula nav mainījusies, nevis komprimiroan. Paravertebrālie mīkstie audi bez redzamas patoloģijas.
SECINĀJUMS: MR - osteohondrozes pazīmes. herniated disks L5-S1, mugurkaula jostas daļas ar noteiktām patoloģiskām izpausmēm labās puses kreisās skoliozes fonā. Ķermeņa L5 retrospirācija.

Ārsts no ārstēšanas noteica tikai masāžu, Bernarda straumes, parafīna sildīšanu un ultraskaņu. Viņš teica, ka tas ir pietiekami, ka muskuļi ir pieraduši pie mugurkaula.
Es nevaru teikt, ka man ir smagas sāpes, bet, kad sēžu ilgu laiku (vairāk nekā 1-2 stundas), muca sāk sāpēt (gūžas locītavas un tamlīdzīgi kauli) un neliela nervu sāpes manā labajā kājā ir tikko jūtama.

Pastāstiet man, lūdzu, vai šī procedūra ir pietiekami? Un vai es varu nodarboties ar jebkāda veida sportu, pretējā gadījumā es nevaru dzīvot bez sporta. Vairāk nekā mēnesi es neko nedarīšu, jūtot pretīgi.

Konsultants: Sports nav ieteicams, bet viņš tev ir nodarījis kaitējumu. Ārstēšanai jābūt visaptverošai un sistēmiskai.

Meitas 10 gadi. DZ: MR priekšstats par degeneratīvām izmaiņām krūšu apakšējā un mugurkaula mugurkaulā, L6S1 Th12 disku izvirzījums. Mēs nodarbojamies ar badmintonu. Vai tas ir iespējams?
Saskaņā ar T1 T2 lordozi saglabā divās projekcijās. Neliela kreisā skolioze. Pastāv pārejas mugurkaula mugurkaula lumbarizācija. Starpskriemeļu diska L5S1 augstums un tā signāli tiek samazināti par T2 VI dehidratācijas dēļ, saglabājas augstums un signāli no atlikušajiem diska apgabaliem. L5-S6 diska aizmugurējā vidusdaļa, kas izplatās mugurkaula lūmenā, izkropļojot blakus esošās dural sijas daļas līdz 0,25 cm. Ir noteikti L4-L5 disku fizioloģiskie izvirzījumi, kuru izmēri ir līdz 0,2 cm. Mugurkaula kanāls ir normāls, signāls no muguras smadzeņu struktūras saskaņā ar T1iT2 nav mainīts. Vertebrālo ķermeņu forma un izmēri ir normāli, signāls no kaulu smadzenēm nemainās. Krūškurvja mugurkaula novērojamajās zonās tiek noteikts augstums un signāli no starpskriemeļu Th11 / T12 diska. Kreisā sānu paneļa izvirzījums no kreisās puses sāniem, kas stiepjas kreisajā sānu kabatā, vidēji deformējot blakus esošās dural sijas daļas līdz 0,25 cm. Schmorl trūce Th11 skriemeļa ķermeņa caudālā aizmugurējā plāksnē (aizmugurējā vidējā diska izvirzījums L5S1).
Mēs veicām masāžas kursu, elektrostimulāciju, elektroforēzi ar karipazīnu 6 reizes, treniņu terapiju un doties uz baseinu. Vai tas ir pietiekami vai kaut kas cits?
Mums ir tehnika Ignatieff. Manipulācijas zāles. Ir nepieciešams veikt mugurkaula manipulācijas metožu korekciju. Skatiet Ignatieff video par problēmu.
Kā es to saprotu, tas tiek darīts tikai Kijevā, mēs esam no Maskavas reģiona.
Lūdzu, pastāstiet man, vai mūsu situācija ir labojama vai viss ir ļoti slikts?

Konsultants: Šajā vecumā situācija ir vairāk nekā nopietna.

Kas ir iespējams izvirzīšanās laikā un kas ir jāiznīcina

Ārstēšana mūsu klīnikā:

• Bezmaksas medicīniskā konsultācija
• Ātra sāpju novēršana;
• Mūsu mērķis: pilnvērtīga funkciju atjaunošana un uzlabošana;
• Redzami uzlabojumi pēc 1-2 sesijām;

Daudzi pacienti, kuri nav saņēmuši ticamu un pilnīgu informāciju no ārstējošā ārsta, rada neapzināti kaitējumu viņu veselībai. Dzirde vai lasīšana, ka starpskriemeļu disku iznīcināšanas cēlonis ir mazkustīgs dzīvesveids, cilvēki “zaudē brīvību”, aizmirstot, ka muskuļu un skeleta sistēmas patoloģiskās izmaiņas jau ir notikušas. Akūtu sāpju stadijā principā nav ieteicams veikt pēkšņas un vēl jo vairāk kustības, kas saistītas ar pārmērīgu fizisku slodzi. Ir nepieciešams nodrošināt mugurkaula bojāto daļu.

Šajā rakstā mēs varam diskutēt par to, vai disku izspiešanas laikā ir iespējams veikt sporta, jogas vai cita veida fiziskās aktivitātes. Teiksim uzreiz, ka ļoti daudz var izdarīt izvirzīšanas laikā, bet vienlaikus ievērojot dažus noteikumus. Mēs arī pastāstīsim par tiem sīkāk. Mēs arī uzdosim jautājumus par to, kas būtu jāatmet mugurkaula veselības atjaunošanas periodā.

Vai mugurkaula izvirzīšanas laikā ir iespējams masēt?

Visbiežāk uzdotais jautājums, ka mūsu pacientu skaņas ir viņu šaubas par noteiktu manuālās terapijas metožu izmantošanu. Atkal, kaut kur ilgu laiku neprecīza vai nepareizi interpretēta informācija tika lasīta vai dzirdēta. Un tagad jautājums ir: vai mugurkaula izvirzīšanas laikā ir iespējams veikt masāžu, jo pastāv baumas, ka tas var izraisīt paralīzi par invaliditāti.

Sapratīsim šo nepareizu priekšstatu.

Tātad, masāža ir iekļauta obligātajā ārstēšanas programmā jebkuram starpskriemeļu disku izvirzījuma gadījumam. Šī procedūra ļauj ātri un efektīvi apturēt muskuļu šķiedru pārmērīgo spriegumu un novērst spazmas galvenajos asinsvados. Ņemot vērā vietējās asinsrites uzlabošanos, sākas reģeneratīvie procesi, kuru mērķis ir atjaunot skrimšļa diska bojātās vietas.

Pieredzējis masāžas terapeits var burtiski likt pacientam uz kājām.

Lieliska vērtība un masāža kā sagatavošanās posms pirms fiziskās audzināšanas un fizikālās terapijas uzsākšanas. No muskuļu un saišu elastības atkarīga medicīnas vingrošanas efektivitāte.

Tādējādi var secināt, ka izvirzīšanās laikā ne tikai var veikt masāžu, bet arī jāmeklē pieredzējis speciālists šajā jomā un jāsazinās ar viņu vismaz 2 reizes gadā ar profilaksi.

Protams, ir kontrindikācijas.

Tās ir mugurkaula un apkārtējo mīksto audu infekcijas slimības, vispārēja nespēks, augsta ķermeņa temperatūra, paaugstināts asinsspiediens. Noteikti jūs nevarat masāža mugurkaulu bez speciālas medicīniskās izglītības ar papildu apmācību, kā veikt masāžu. Vai jūs saprotat atšķirību? Pat tad, ja personai ir augstākās medicīniskās izglītības diploms, bet nav pierādījumu, ka viņš ir apmācīts veikt masāžu, nav iespējams atļaut viņam šo procedūru.

Vai ir iespējams braukt, staigāt un braukt ar velosipēdu izvirzīšanas laikā?

Pieejamā fiziskā aktivitāte katrai personai ir pastaiga pa parku, braucot pa stadionu vai speciāli aprīkotā vietā. Šīm aktivitātēm ir nepieciešami čības un treniņtērpi. Nav nepieciešami īpaši korpusi un aprīkojums. Tomēr, kā liecina pētījuma dati, lēnas skriešanas vai staigāšana samazinās risku saslimt ar sirds un asinsvadu patoloģijām par 80%. Šīs pašas klases veicina pastāvīgu un vienmērīgu visu muguras rāmja muskuļu darbu. Tie izslēdz osteohondrozes attīstību un tās komplikācijas kā izvirzījums.

Ir ļoti svarīgi noskaidrot, vai ir iespējams palaist izspiešanas laikā un kā to izdarīt. Mēs nekavējoties paziņosim, ka jūs varat darboties izspiešanas laikā, bet ne ātrā tempā. Tas ir labāk, ja tas ir izmērīts skriešanas attālums, kas ir pieejams tās pašreizējā stāvoklī. Paaugstiniet slodzi ļoti pakāpeniski. Primārās atveseļošanās posmā mēs iesakām doties pastaigā.
Jautājums par to, vai ir iespējams staigāt izvirzīšanās laikā un kādā attālumā parasti netiek uzdots. Visi pacienti saprot, ka nesteidzīgas āra pastaigas labvēlīgi ietekmē viņu veselību. Tātad, dodieties uz veselību.

Bet jautājums par to, vai izbrauciena laikā ir iespējams braukt ar velosipēdu, viss nav tik rožains. Ir vērts ņemt vērā traumu risku. Piemēram, krītot vai nokļūstot šķēršļiem pēkšņas palielinātas slodzes ietekmē, šķembu gredzens starpskriemeļu diskā var saplīst. Tāpēc vismaz starpskriemeļu disku izvirzīšanas sākumposmā ir jāizvairās no riteņbraukšanas un citām ekstrēmām izklaidēm.

Ieteicams izmantot disku izvirzījumus, ja nav sāpju un neiroloģisku simptomu:

Pirms apmācības uzsākšanas Jums ir jākoordinē savs grafiks un spriedze ar ārstu. Labāk ir uzsākt nodarbības ar pieredzējušu instruktoru fizioterapijā.

Vai ir iespējams piekarināt horizontālajā joslā izvirzījuma laikā un pagriezt presi?

Šie jautājumi ir diezgan bieži, un atbildes uz tām var sniegt individuāli. Neatkarīgi no tā, vai izspiešanas laikā ir iespējams klucēt presi, ir pilnībā atkarīgs no priekšējās vēdera sienas muskuļu stāvokļa. Ja tie nav attīstīti vai atrofēti, tad visa slodze vingrinājuma laikā nokrīt uz muguras slīpajiem muskuļiem. Un tas var izraisīt mugurkaula mugurkaula jostas daļas destabilizāciju. Trūces attīstības risks pastāv, ja izvirzījums ir noteikts jostas un apakšējo krūšu disku reģionā.

Vispārējais ieteikums būtu šāds: izspiešanas laikā presi var sūknēt, bet tikai tādā veidā, ka muguras muskuļu struktūra neizraisa paaugstinātu toni. Turpmākajos ārstēšanas posmos šis ierobežojums tiek noņemts.

Tagad aplūkosim, vai ir iespējams piekarināt horizontālajā joslā izvirzīšanas laikā, jo šādi “ieteikumi” bieži ir atrodami internetā. Daži "eksperti" apgalvo, ka tad, kad stāvot uz horizontālas joslas, tas pats efekts tiek panākts, kā ar mugurkaula stiepi. Nedomāju. Nenovietojiet savu veselību. Jā, izbīdes laikā jūs varat pakārt uz horizontālas joslas, bet tikai pēc iepriekšējas sagatavošanas un fizioterapijas instruktora uzraudzībā.

Kad cilvēks izliek savu ķermeni uz horizontālas joslas, mugurkaula ligamentu aparāts ir nejauši izstiepts. To pavada sāpes. Tāpēc pēc vingrinājuma veikšanas persona centīsies pēc iespējas ātrāk atgriezties sākuma stāvoklī. Šeit ir galvenais risks. Ar strauju atgriešanos stāvēšanas laikā starpskriemeļu diskiem tiek piešķirts milzīgs kompresijas streiks, jo pacientiem ar osteohondrozi raibuma aparātam nav elastības un nespēj ātri noteikt jauno mugurkaula ķermeņa stāvokli.

Horizontālās joslas svārstību rezultāts var būt diska plīsums un diezgan iespaidīga izmēra izliekums.

Līdz izvirzījumu apstrādes kursa beigām mēs stingri iesakām neiesaistīties horizontālos stieņos un veikt līdzīgus eksperimentus ar ķermeņa piekāršanu.

Vai ir iespējams nodarboties ar sportu un jogu izvirzīšanas laikā?

Pirms atbildes uz jautājumu par to, vai ir iespējams doties sportā izvirzīšanās laikā, mēs precizējam, ka ir divas atšķirīgas koncepcijas. Tas ir sports un fiziskā izglītība. Sasniegumi, ieraksti ir svarīgi sportā, un to iegūšanas nolūkā neviens neuzskata sportista veselību. Tāpēc būtu nepareizi teikt, ka ir iespējams spēlēt sportu. Jūs pat varat noskaidrot, ka profesionālam sportistam jebkādas problēmas ar muskuļu un skeleta sistēmu, ieskaitot starpskriemeļu disku iznīcināšanu, ir būtisks karjeras izbeigšanas iemesls.

Fiziskā izglītība ir vēl viena kategorija.

Tas var būt ikdienas un dziedināšanas. Un tieši tādi vingrinājumi, kas balstās uz muskuļu un skeleta sistēmas normālā stāvokļa atjaunošanu. Fiziskā kultūra ir iekļauta jebkurā mugurkaula un lielo locītavu manuālās terapijas programmā. Vienīgais skaidrojums: to var izdarīt tikai pieredzējuša speciālista vadībā. Mūsu klīnikā roku terapijai strādā pieredzējuši ārsti, kuru profesionālā darbība ir saistīta ar fizioterapijas procesa organizēšanu mūsu pacientiem.

Vēl viens bieži uzdodams jautājums: vai ir iespējams izdarīt jogu izvirzīšanās laikā, un, ja jā, kā to izdarīt pareizi?

Pirmkārt, šeit arī ir vērts dalīt gaismas vingrinājumus, kuru mērķis ir atjaunot ķermeņa enerģijas bilanci un sarežģītus akrobātiskos trikus, kurus izmanto vienīgi, lai demonstrētu savas prasmes.

Kad izvirzījumi var izdarīt jogu, bet tikai tādā mērā, kas nerada fiziskas neērtības. Tiklīdz sajūtat sāpes vai pastiprinātu spriedzi muguras muskuļos, nekavējoties pārtrauciet treniņu.

Jūs varat uzdot jautājumus, izmantojot atgriezeniskās saites veidlapu. Mēs arī aicinām visus, kas ir ieinteresēti mugurkaula un muskuļu un skeleta sistēmas veselībā, bez maksas konsultēties ar pieredzējušu speciālistu mūsu manuālās terapijas klīnikā. Atcerieties, ka izvirzījums un pat herniated disks nav teikums. Nekavējoties neaiziet operācijai, uzticieties mums. Mēs darīsim visu iespējamo, lai jūs atkal justos brīvi.

Konsultēšanās ar ārstu bez maksas. Jūs nezināt, ko ārsts jums, zvaniet +7 (495) 505-30-40.

Vai ir iespējams spēlēt sportu izvirzīšanās laikā?

Vingrošanas uzlabošana ir neaizstājama muguras slimību ārstēšanas sastāvdaļa. Peldēšana mugurkaula jostas daļas izvirzīšanas laikā ir viena no labākajām terapeitiskajām metodēm. Bet problēmas ar muskuļu un skeleta sistēmu, īpaši ar mugurkaula jostas daļu, piespiež personu aizsargāt savu ķermeni no pastiprinātas fiziskas slodzes. Tāpēc pacientam nevajadzētu izspiest sevi ar profesijām baseinā, bet saņemt no viņiem prieku un reljefu.

Peldēšana ir ideāls sporta veids mugurkaula jostas daļas slimībām. Fakts ir tāds, ka kustībām “uz zemes” ir risks, ka starpskriemeļu diskos var rasties traumas un problēmas. Tas var notikt, jo vertikālā stāvoklī mūsu ķermenis tiek atbalstīts ar mugurkaulu, un slodze uz to, kā tas bija, paliek tā, pat ar rūpīgu un vienmērīgu kustību. Vingrošanas laikā baseinā mūsu ķermenis tiek atbalstīts ar ūdeni, no mugurkaula slodze tiek noņemta, starpskriemeļu diski ir iztaisnoti, un tādēļ traumas šādu vingrinājumu laikā ir ļoti zemas. To apstiprina pētījumi, kuros konstatēts, ka ūdenī cilvēks ar vidējo ķermeņa masu sver aptuveni 3 kilogramus.

Ar kādiem pārkāpumiem peldēšana ir noderīga

Eksperti iesaka peldēties:

• smaga mugurkaula sāpes, ko izraisa ievainoto disku nervu šķiedru saspiešana;
• ar jostas daļas un starpskriemeļu trūces izvirzīšanu (ar remisiju);
• ar poza traucējumiem (iedzimta vai iegūta);
• ar mugurkaula izliektu asi;
• ir bijusi ķirurģiska ārstēšana.

Peldēšana palīdz atpūsties ķermenim, stiprina muguras muskuļus, stimulē asinsriti starpskriemeļu diskos, kas uzlabos to audu uzturu un tādējādi palēninās destruktīvo procesu. Regulārās nodarbības ne tikai palīdz atjaunot skartos diskus, bet arī ir labs profilakses pasākums kaulu slimību profilaksei.

Bet pacienti ar izliekumu mugurkaula jostas daļā var sākt sporta aktivitātes tikai ar ārsta-fizioterapeita ieteikumiem. Viņam individuāli jāizvēlas ūdens vingrinājumu komplekts pacientam, jāpaskaidro apmācības īpašības šajā patoloģijā (peldēšanas stilam arī ir nozīmīga loma terapijā).

Kā peldēt mugurkaula jostas daļas izvirzīšanas laikā

Jebkura bezcerīga kustība muskuļu un skeleta sistēmas slimībās var ne tikai izraisīt nopietnas sāpes pacientam, bet arī kaitēt viņa veselībai. Tāpēc ir nepieciešams saprātīgi vērsties ūdens vingrošanas vingrinājumu īstenošanā.

Pirmo pāris stundu skaits baseinā jānotiek ūdenī ar apmēram 30 ° C temperatūru. Katram jaunajam apmeklējumam ūdens temperatūrai pakāpeniski jāsamazinās līdz līmenim 23 ° С.

Tūlīt pirms niršanas jums ir rūpīgi jāveic gaismas vingrinājumi, lai iesildītos. Tas sasildīs saspiestos muguras muskuļus, uzlabos asinsriti audos.

Ļoti svarīgs punkts brauciena laikā ir ievērot pareizu elpošanas tehniku. Personai būtu jādarbojas pārmaiņus dziļa elpa un ātra izelpošana. Tātad krūšu mugurkaula un ribu locītavu amplitūda ir visaugstākā, kas veicina plaušu labu ventilāciju.

Peldēšanas stilu katrā gadījumā izvēlas ārstējošais fizioterapeits. Patiešām, dažādos peldēšanas paņēmienos tiek izmantotas dažādas muguras muskuļu grupas.

Piemēram, dzemdes kakla disku izvirzīšanas laikā personai ir ārkārtīgi nevēlams ielādēt kakla muskuļus, un tāpēc vislabāk ir pacients peldēt uz muguras vai krūšu kurvja. Patoloģijām krūšu mugurkaulā ir atļauts peldēt uz muguras, pārmeklēt vai krūtis. Jostasvietas izvirzījums ļauj peldēties jebkurā stilā.

Galvenais nosacījums ir izvairīties no pēkšņām kustībām, jo ​​pat ūdenī tās var kaitēt pacienta muguras lejasdaļai.

Kādas ir priekšrocības, ko sniedz, izmantojot muguras slimības?

Ja pacients tiks iesaistīts atbilstoši ārsta norādījumiem, viņš varēs sasniegt šādus rezultātus:

• palielināt mugurkaula jostas kustības amplitūdu;
• stiprināt mugurkaula muskuļu grupas, kas novērsīs mugurkaula turpmāko izliekumu, un to bieži konstatē izvirzījumu laikā;
• atbrīvoties no stipras muguras sāpes;
• palielināt plaušu elpošanas spēju;
• uzlabot savu psihoemocionālo stāvokli.

Peldēšana ir noderīga izvirzījumu laikā, jo pēc nodarbībām cilvēks nejūt sāpes muskuļos, ko cilvēki parasti sauc par plaisāšanu. Fakts ir tāds, ka cilvēka kustības ūdenī nodrošina enerģijas muskuļi, izmantojot aerobu. Parasti, izmantojot, tiek izmantots anaerobs enerģijas iegūšanas veids, kura galaprodukts ir laktāts vai pienskābe. Tā ir tās uzkrāšanās muskuļu šķiedrās, kas izraisa sasprindzinājumu. Ar aerobo ceļu laktāts netiek veidots, un tāpēc otrajā trešajā dienā pēc ūdens treniņa persona jūtas labi.

Bet peldēšana nav vienīgais sporta veids, kas palīdz atgūt un aizsargāt sevi no muskuļu un skeleta sistēmas slimībām. Ir daudz veidu, kā atbalstīt muguras muskuļus un starpskriemeļu skrimšļus labā formā. Viens no tiem - vingrinājumi bārā. Nebija nekas, ka nepietiekami lieliem cilvēkiem tika ieteikts piekārties horizontālā joslā jaunībā, lai pagarinātu ķermeni. Regulāri treniņiem attālums starp mugurkaula ķermeņiem pakāpeniski palielinās. Pacientiem, kuriem izvirzījums ir saistīts ar spēcīgu sāpju sindromu, ieteicams piekarināt horizontālo joslu, jo šāds pasākums atbrīvos no strangulācijas nervu šķiedras spiedienu, kad disks izliekas.

Labums mugurai dos arī skriešanu un slēpošanu. Praktizējot, nevajadzētu aizmirst par savu stāju: jums ir jādarbojas ar taisnu muguru un kaklu.

Bet, lai staigātu izliekuma laikā apakšējā mugurā uz basketbola, futbola, svarcelšanas, cīkstēšanās, hokeja, tenisa, golfa, jāšanas sporta veidiem, lai pārvērstu stīpas mājās vai zālē, ir ļoti nevēlams. Komandu sporta veidos ievainojumu risks palielinās komandas locekļu savstarpējās mijiedarbības dēļ, dažos no šiem sporta veidiem ir izteiktas asas kustības, slīpumi un pagriezieni, kas negatīvi ietekmē starpskriemeļu disku stāvokli.

Vai ir iespējams spēlēt sportu ar muguras patoloģijām? Atbilde ir jā. Bet to var izdarīt tikai ārstējošā ārsta uzraudzībā un saudzējošā apmācības režīmā.

Kas ir iespējams izvirzīšanās laikā

Mugurkaula izvirzījums ir nopietna slimība, kas prasa sarežģītu ārstēšanu. Savlaicīgas ārstēšanas trūkums var novest pie trūces, un pēc tam - uz invaliditāti.

Pareiza uzturs

Pienācīga uztura uzdevums ir nodrošināt starpskriemeļu diskiem pietiekamu daudzumu noderīgu vielu, lai saglabātu to integritāti un normalizētu ūdens līdzsvaru. Lai paātrinātu atkopšanu, izpildiet šos noteikumus:

1. Atteikties no veģetārisma. Proteīni un aminoskābes, kas nepieciešamas skrimšļa audu normālai darbībai, atrodamas tikai dzīvnieku barībā.
2. Ēd vairāk svaigus dārzeņus un augļus, graudus: viņiem ir daudz vitamīnu un minerālvielu.
3. Ietveriet tauku (mazos daudzumos), A, B, E, D vitamīnu uzturā. Šie labvēlīgie savienojumi lieliski cīnās pret skābekļa peroksīdu veidiem, kas veidojas iekaisuma procesu rezultātā.
4. Atmest smēķēšanu. Ja jūs nevarat pastāvīgi piedalīties ar sliktu ieradumu, tad vismaz tūlīt pēc ēšanas nevajag smēķēt: tas ir veids, kā novērst noderīgu vielu iekļūšanu asinīs.
5. Izvairieties no dzērieniem, kas satur kofeīnu: tie sašaurina perifēros kuģus.

Divi galvenie elementi, kas nepieciešami, lai uzlabotu kaulu audu stāvokli, ir kalcija un fosfors. Pirmais ir liels daudzums kokosriekstu pienā. Samaziniet kokosriekstu masu blenderī un izšķīdiniet četrus ēdamkarotes litrā ūdens. Dietitieši skeptiski vērtē veikala piena produktus: mikroelementu pazūd konservantu un citu piedevu ietekmē.
Fosfors ir atrodams lielos daudzumos svaigās zivīs. Mēģiniet ēst reņģes, Marul un lašus katru dienu. Lai palīdzētu organismam absorbēt labvēlīgus mikroelementus, papildiniet D3 vitamīna rezerves. Izmantojiet to kā daļu no farmācijas kompleksiem vai vienkārši mēģiniet vairāk laika pavadīt saulē.

Mūsu lasītāji iesaka

Trūces profilaksei un ārstēšanai mūsu pastāvīgais lasītājs izmanto arvien populārāko SECONDARY terapijas metodi, ko iesaka vadošie vācu un Izraēlas ortopēdi. Pēc rūpīgas pārskatīšanas mēs nolēmām to pievērst jūsu uzmanību.

Masāža izbīdes laikā

Viena no visefektīvākajām mugurkaula izvirzījumu ārstēšanas metodēm ir masāža. Izmantojot manuālo ekspozīciju, pieredzējis meistars spēj nospiest izliektu disku atpakaļ vietā, kur tam vajadzētu būt.
Masāžam ir vispārēja dziednieciska un atjaunojoša iedarbība. Tas uzlabo asinsriti bojātajā zonā un veicina vielmaiņas normalizēšanos. Tā rezultātā tiek apturēta destruktīvā procedūra skrimšļa audiem.
Efektīvai masāžas izspiešanai ir jāatbilst šādiem noteikumiem:

• manuālā ekspozīcija sākas ar relaksējošām kustībām, ļaujot jums izbalināt sāpes;

Vācot masāžu, veltiet laiku, lai meklētu pieredzējušu meistaru. Šo procedūru var veikt tikai tajās klīnikās, kuras ir pierādījušas sevi un kurām ir daudz pozitīvu atgriezenisko saiti.
Viena ietekme neradīs priekšrocības. Lai sasniegtu vēlamo rezultātu, nepieciešams vismaz divi kursi ar 10 procedūrām.

Vingrinājums izvirzīšanas laikā

Mugurkaula izvirzīšanas laikā ne visas fiziskās aktivitātes ir atļautas. Piemēram, lādēšana ar asiem pagriezieniem vai slīpumiem tikai pasliktinās muguras stāvokli un paātrinās diska zudumu. Gluži pretēji, stiepšanās vingrinājumi tiek uzskatīti par ļoti efektīviem. Jūs varat vienkārši piekārties pie bāra vai uz zviedru sienas: lai atpūstos mugurkaulā un atpūtu. Mēģiniet staigāt vairāk svaigā gaisā, sekojiet miega modelim.
Sporta aktivitātes, ko nevar veikt izbīdes laikā, ir:

1. svarcelšana;
2. lec;
3. kultūrisms;
4. futbols, volejbols un basketbols;
5. maratona pastaigas.

Tomēr veselīga dzīvesveida faniem nav iemesla vilties. Daži sporta veidi ir ļoti noderīgi, lai ārstētu izvirzījumus un var ievērojami uzlabot pacienta stāvokli.

1. Pilates
   Šis sporta veids ļauj stiprināt muskuļu korseti un panākt labāku mugurkaula atbalstu. Vingrinājumi ir iedalīti trīs grupās: veic uz grīdas, simulatoriem vai ar speciālu aprīkojumu.
   Apmācības laikā cilvēks iemācās pareizi sadalīt slodzi uz mugurkaulu, un relaksācija palīdz viņam atbrīvoties no krampjiem un sāpēm. Fiziskā aktivitāte uzlabo asinsriti muguras rajonā, kas veicina labāku audu reģenerāciju.
2. Ūdens aerobika un peldēšana
   Šīs darbības ir ieteicamas ne tikai mugurkaula izvirzīšanai, bet arī trūcei vairāku iemeslu dēļ:
   • kad ķermenis atrodas ūdenī, tas zaudē svaru un samazinās starpskriemeļu disku slodze;
   • cilvēkam ir bezsvara sajūta, atslābina muskuļi un izzūd spazmas, kā rezultātā uzlabojas asins plūsma;
   • stiprinās gūžas un plecu locītavu saites, kas kalpo kā muskuļu korsetes stiprinājuma vietas.

Fiziskā aktivitāte ir būtisks elements mugurkaula izvirzījumu ārstēšanā. Pareizi uzceltie treniņi slimības sākumposmā var palīdzēt sasniegt nozīmīgus uzlabojumus bez medikamentiem.

Vingrojiet mājās mugurkaula izvirzījuma ārstēšanā

Ārsti neiesaka veidot vingrojumu komplektu, jo tie, kas jums šķiet „nekaitīgi”, var izraisīt nopietnas komplikācijas un pat ierobežotu mobilitāti. Vislabāk ir sazināties ar savu ārstu un koordinēt veselības uzlabošanas fizisko kultūru ar viņu.
Sākot medicīniskos vingrinājumus, ievērojiet šādus noteikumus:

• pirms treniņa ņemiet siltu vannu (iespējama arī izliekuma uzsildīšana vannā, bet ļoti uzmanīgi), kas palīdzēs jums atpūsties un sagatavot muskuļus gaidāmajām slodzēm;
• Pēc uzlādes uz pusi stunda apgulties, lai pilnībā atpūstos;
• izmantot piesardzīgi, lai situācija netiktu saasināta;
• vienmēr jautājiet savam ārstam, kādus vingrinājumus jūs varat darīt un kādi jums nav;
• ievērot apmācību regularitāti, mēģiniet tos nepalaist;
• elpot mierīgi: lai jūs palielinātu dziedinošo efektu.

Mugurkaula izvirzījumi ir viegli ārstējami, ja izvēlaties pareizas terapijas metodes. Nelietojiet skriešanās lietot zāles: vingrinājumi, pareiza uzturs un veselīgs dzīvesveids nevar radīt mazāk taustāmu efektu.

Vai jums ir starpskriemeļu trūce?

• Visi līdzekļi tika izmēģināti, un nekas nepalīdzēja?
• Vai jūs pastāvīgi sāpes?
• Un tagad jūs esat gatavi izmantot visas iespējas, kas dos Jums ilgi gaidīto labsajūtu!

Pastāv efektīvs tiesiskās aizsardzības līdzeklis. Ārsti iesaka Lasīt vairāk >>!