Slimības nosaukumu - skoliozi - nomāc grieķu vārds "izliekums". Patiesībā, tas tā ir: mugurkauls, kam nevajadzētu būt novirzēm no vertikālās, sāk veidoties nevis kā gluda līnija, bet gan līkne - un veidojas skoliotiskā izliekums. Šīs izliekuma veidošanos galvenokārt novēro mugurkaula jostas daļā vai mugurkaula mugurkaulā un mēra grādos. Viņi diagnosticē skoliozi, ja kores vertikālā daļa atšķiras no 10 grādiem. Ir iespējams ārstēt skoliozi bez ķirurģiskām operācijām, ja izliekums nav lielāks par 40-45 grādiem. Bīstama slimība ir fakts, ka skriemeļi izvēršas gar asi un ir līkumi priekšējā plaknē, kas izraisa cilvēka krūšu disfunkciju un kosmētisko problēmu - stops un kupris.

Kā diagnosticēt skoliotisko izliekumu?

Vieglākais veids, kā noteikt pacientu skoliozei, ir vizuāla mugurkaula pārbaude ortopēdiskajā birojā vai ikdienas pārbaudēs skolās un izglītības iestādēs. Persona pati nezina, ka viņam ir 1 vai 2 grādu skolioze. Visnopietnākā slimības forma ir 4. pakāpe. Pacientam ar kores izliekumu tiek novērota plecu horizontāla nobīde, acīmredzama novirze no muguras vai tās īpašās daļas stāvokļa. Pacients ar skoliozi nevar bloķēt savas rokas aiz muguras slēdzenē (viņa rokas vēršas viens pret otru tikai no vienas puses - pa kreisi vai pa labi).

Simptomi, kas signalizē pacientam, ka skolioze progresē, ir ļoti viegli (izņemot acīmredzamos deformācijas, kas parasti ir pat mugurkaulā), pacients nejūt diskomfortu. Ilgstošas ​​sēdošas darbības laikā (vai pētījuma laikā) var rasties muguras sāpes fiziskās slodzes laikā, nogurums pēc garām pastaigām. Persona uzskata muguras muskuļu saspīlējumu un diskomfortu: jūs vēlaties pastāvīgi mīcīt muguru, plecus, līmeni uz grīdas vai vienkārši gulēt uz gultas. Un tur ir arī pastāvīga stops, un kuņģis izliekas uz priekšu.

Ko ortopēdi piedāvā kā ārstēšanu?

Skolioze ir slimība, kas attīstās neizskaidrojamu iemeslu dēļ. Galvenie faktori, kas izraisa mugurkaula izliekumu, apsveriet:

• vāji mugurkaula muskuļi;
• nepareiza poza ilgstošas ​​sēdošas darbības laikā;
• nepareiza ķermeņa atrašanās vieta sapnī;
• gulta pārāk mīksta;
• nepareizas kurpes;
• vienpusēja slodze uz tā paša pleca (somas un svari, piemēram, tikai uz labā pleca);
• slimības, kas izraisa mugurkaula disku degradāciju (Ehlers Danlos sindroms, Marfana sindroms, rickets);
• apakšējo ekstremitāšu asimetriskais garums;
• ģenētiskā nosliece;
• mugurkaula saistaudu audu nepilnvērtīgums;
• dzēš starpskriemeļu diskus, kas noved pie kyphosis.

Lai nepārprotami diagnosticētu skoliozi, ir iespējams atšķirt funkcionālās izliekumus (1. pakāpes skolioze) no scoliotic slimības (ķīļveida līkumi frontālajā plaknē ar iekšējo orgānu pārvietošanu), izmantojot rentgena staru, tas ir, rentgenstaru stāvošā stāvoklī. Funkcionālā skolioze notiek skolas vecuma bērniem, un tā var saglabāties daudzus gadus bez progresēšanas un neradot acīmredzamu kaitējumu veselībai. Bet ir arī displastiska skolioze, kad izliekumiem ir postošas ​​sekas: iekšējie orgāni ir saspiesti, persona kļūst invalīdi. Šādos gadījumos skatiet kores ķirurģisko korekciju.

Sākotnējā skoliozes stadijā pacientiem ieteicams:

• ortopēdiskās masāžas sesijas - vienu vai divas reizes gadā, lai apgūtu kursu;
• Vingrošanas terapija - fizikālā terapija;
• peldēšana;
• korsete ir efektīva, jo tā nosaka korekcijas laikā sasniegto efektu, jo korekcijas galvenais uzdevums ir konsolidēt rezultātus;
• sports, kas nozīmē vispārēju fizisku slodzi - vieglatlētikas, cīņas mākslas, fitnesa;
• pozas kontrole;
• mazkustīga stāvokļa izlīdzināšana ar augstuma novietošanu (grāmatas, salocīts paklājs, spilveni) zem vienas sēžamvietas (ko norāda ārsts);
• gulēt uz cietas virsmas, izmantojot spilvenu vietā kakla rullīšus, miega stāvokli - uz muguras vai uz vēdera;
• statisko asimetrisko slodžu maiņa - maisa vietā nēsā mugursomu.

Ortopēdiskais ārsts sniedz pacienta ieteikumus, kas jāievēro, lai izvairītos no turpmāka saspringuma, pamatojoties uz šiem 3 pamatprincipiem:

Krūšu audi sāks atjaunoties, samazinās pietūkums, atgriezīsies kustību un locītavu aktivitāte. Un tas viss bez operācijām un dārgām zālēm. Vienkārši sāciet.

1. Mobilizēt kores stāvokli (vai drīzāk tā izliekto daļu).
2. Mēģiniet labot deformāciju.
3. Mēģinājums stabilizēt mugurkaulu situācijā, kas panākta ar korekciju.

Visus mēģinājumus koriģēt stāju un nostiprināt muskuļu korseti, kas neļauj muskuļiem atpūsties pārāk daudz un faktiski „gulēt” uz mugurkaulu, var veikt līdz 18-24 gadu vecumam, pēc tam skrimšļa audi vairs nepaliek, beidzot kļūst stīvs un maina mugurkaula formu.

Ar krūšu mugurkaula skoliozi pastāv acīmredzams skriemeļu sānu izvirzījums, ribu izvirzīšana, vidukļa asimetrija. Šāda veida skolioze ir arī 4 smaguma pakāpes un tie paši ieteikumi ārstēšanai un profilaksei. 100% smagas slimības ārstēšana - operācija.

Kādus vingrinājumus nevar veikt ar skoliozi

Konservatīvās terapijas pamats skoliozei ir terapeitiskā vingrošana. Vingrinājumi tiek izvēlēti, ņemot vērā izliekuma pakāpi un formu, kas ļauj efektīvi ietekmēt problēmas. Ja jūs praktizējat regulāri un vienlaicīgi stingri ievērojat visas ārsta receptes, rezultāts ilgs. Bet, lai tiktu galā ar šo slimību, ir jāzina ne tikai tas, kas ir noderīgs izliekumā, bet arī tas, kas var būt kaitīgs. Tas jo īpaši attiecas uz fizisko aktivitāti: daži stresa veidi ir absolūti kontrindicēti tiem, kam ir muguras problēmas. Tātad, kādi vingrinājumi nevar tikt veikti ar skoliozi un kādas ir bīstamas?

Patoloģijas iezīmes

Ja rodas skolioze, mugurkaula tiek novirzīta uz labo vai kreiso pusi, kam seko skriemeļu vērpes. Tas nozīmē, ka mugurkaula nav tikai saliekta, bet savērsta ap tās asi. Tas izraisa dažādas komplikācijas: muskuļu vājināšanās, skriemeļu nobīde, nervu šķiedru un asinsvadu saspiešana, iekšējo orgānu pasliktināšanās. Jebkura ārēja ietekme var izraisīt traumas, kas vēl vairāk sarežģī pacienta stāvokli.

Deformācija ir spēcīgāka, mugurkauls ir neaizsargātāks. Kopumā ir četri skoliozes pakāpes atkarībā no izliekuma leņķa (saskaņā ar Cobb):

• pirmais ir līdz 10 °;
• otrais ir no 11 ° līdz 25 °;
• trešais ir no 26 ° līdz 50 °;
• ceturtais - virs 50 °.

Tas ir svarīgi! Katram grādam ir savi fiziskās aktivitātes ierobežojumi, bet izliekuma formai un lokalizācijai šeit nav liela nozīme. Bet daudz kas ir atkarīgs no slimības attīstības ātruma: straujāk progresējot skolioze, iepriekšējie ierobežojumi ir jāievieš, lai novērstu iespējamo kaitējuma risku.

Kādi vingrinājumi ir aizliegti

Ar jebkādas pakāpes skoliozi jums ir nepieciešams pilnībā novērst spēku un akrobātiskos vingrinājumus. Asas pagriezieni, jerks, somersaults un svara celšana rada pārmērīgas slodzes uz mugurkaulu, kā rezultātā var rasties mugurkaula lūzums, šķiedru gredzena plīsums diskā un nervu saspiešana.

Aizliegto vingrinājumu saraksts ietver:

• lēcieni (garumā, augstumā, vietā, kā arī lekt no augstuma);
• ķermeņa rotācija vertikālā stāvoklī;
• tiltu vingrinājumi, treniņi un pagriešanās;
• vingrinājumi ar svariem, barbells, hanteles;
• rokturis un galvas statīvs;
• akrobātiskie vingrinājumi nevienmērīgos bāros;
• squats, īpaši ar svēršanu;
• ātri darbojas

Tas attiecas arī uz lielāko komandu spēlēm: futbolu, hokeju, basketbolu, tenisu. Aizliegts iesaistīties boksa, daiļslidošanas, snovborda un citu sporta veidu nodarbībās, kur mugurkauls ir pakļauts lielām slodzēm. Pilnībā šāds aizliegums attiecas uz sporta deju, jāšanas un riteņbraukšanu.

Ir vingrinājumi, kuru ierobežošana ir atkarīga no skoliozes pakāpes. Piemēram, ar pirmo pakāpi jūs varat palaist, izņemot ātrgaitas sacīkstes un garo distanci. Otrā pakāpe ir atļauta arī braukšana, bet tikai īsos attālumos un mērenā ātrumā labākais variants ir skriešana vai uz vietas. Tie, kuriem diagnosticēti 3. vai 4. pakāpes skolioze, ir stingri aizliegti.

Daļējs ierobežojums attiecas uz jogu. Asimetriski vingrinājumi mugurkaula un locītavu pagriešanai vai pārmērīgai izliekšanai ir aizliegti jebkuras slimības pakāpes dēļ, bet stiepšanās vingrinājumi, gluži pretēji, ir apsveicami. Ieguvumi sniedz arī vingrinājumus muguras un pleca jostas muskuļu stiprināšanai, relaksācijai, elpošanas vingrinājumiem. Taisnība, jo grūtāk ir slimības forma, jo vairāk ir aizliegta jogas kustība, turklāt jums tas jādara speciālista uzraudzībā, lai nesabojātu sevi.

Kas vēl ir aizliegts, izliekot

Papildus vingrinājumiem ir vairāki aizliegumi par skoliozi:

ilgstoši nevar palikt vienā pozīcijā - statiskās slodzes nav mazāk kaitīgas nekā dinamiskas, un ilgstoša ķermeņa uzturēšanās vienā pozīcijā negatīvi ietekmē mugurkaula un muguras muskuļus, pasliktina asins piegādi audiem;

Jūs arī nevarat pašārstēties, īpaši - izmantot alternatīvās medicīnas metodes. Nav iespējams izārstēt skoliozi ar augu novārījumu vai berzes palīdzību, bet tas ir ļoti viegli nodarīt kaitējumu veselībai. Protams, ir tautas receptes, kas palīdz samazināt slimības simptomus un paātrināt atveseļošanos, taču tās var izmantot tikai ar ārsta atļauju. Tas pats attiecas uz medikamentiem: tikai ārstējošais speciālists var lietot zāles, lai novērstu simptomus, kas ņem vērā sāpju pakāpi, ķermeņa vispārējo stāvokli, kontrindikāciju klātbūtni.

Ja vēlaties uzzināt sīkāk, ko ārsts ārstē ar muguru, kā arī izskatīt speciālista izvēles noteikumus, varat izlasīt rakstu par to mūsu portālā.

Vingrinājumu noteikumi

Arī skoliozei atļautie vingrinājumi nav pietiekami labi, ja tie netiek veikti pareizi. Pirmkārt, jums jāzina, ka vingrojumu kompleksu katram pacientam pēc izmeklēšanas izvēlas individuāli. Neparedzētas komplikācijas un defekti var izraisīt jaunu patoloģiju attīstību, tāpēc klīniskie pētījumi ir obligāti.

Jūs varat darīt vingrošanas terapijas birojā un mājās - kur tas ir ērtāks kādam, bet ir vērts atzīmēt, ka 3 grādu izliekuma gadījumā ir labāk veikt vingrinājumus speciālista uzraudzībā. Tas novērsīs muskuļu pārmērīgu apstrādi, koriģēs slodzi un izstrādās mugurkaula problemātiskākās zonas. Tiem, kas gatavojas darīt mājās, ir jāiepazīstas ar dažiem svarīgiem ieteikumiem:

vingrinājumi jāveic katru dienu, tērējot no 20 līdz 40 minūtēm. Īsāks treniņu rezultātu ilgums gandrīz nav, pārāk ilgi treniņi izraisa nogurumu un pastiprina mugurkaula izliekumu;

Ja vēlaties uzzināt vairāk par to, kā ārstēt skoliozi mājās, kā arī apsvērt efektīvu vingrojumu kopumu, varat izlasīt rakstu par to mūsu portālā.

Paralēli vingrošanas terapijai varat peldēties: ūdenī ir speciāli vingrinājumi skoliozes ārstēšanai. Ūdens samazina slodzi uz mugurkaulu un tajā pašā laikā efektīvi iesaista visas muskuļu grupas, kas palīdz stiprināt muskuļu sistēmu un samazināt izliekumu. Peldēšana baseinā ir ieteicama 2-3 reizes nedēļā vairākus mēnešus, lai iegūtu redzamu rezultātu.

Skoliozes profilakse

Kā jūs zināt, jebkura slimība ir vieglāk novērst nekā izārstēt, un tas attiecas arī uz skoliozi. Izliekuma novēršana neprasa daudz pūļu, galvenais ir sākt pēc iespējas ātrāk.

Ja vēlaties uzzināt sīkāk, kā agrīnā stadijā identificēt skoliozi, kā arī apsvērt diagnostikas metodes, jūs varat izlasīt rakstu par to mūsu portālā.

Tabula Pamata pasākumi skoliozes profilaksei

Ko nevar darīt ar skoliozi: aizliegts un atļauts sports

Dzīves kvalitāte ar skoliozi ievērojami pasliktinās. Fizioloģiski pareizas formas mugurkaula vingrinājumi, kas stiprina muskuļu korseti. Bet ne visi sporta veidi ir noderīgi. Šajā rakstā mēs atbildēsim uz jautājumu, ko var un ko nevar izdarīt ar skoliozi.

Ierobežojumu nepieciešamība

Ar nelielām novirzēm no parastajiem rādītājiem, kas iederas pirmā posma izlādē, ir intensīva fiziskā aktivitāte.

Piešķirot sporta kontrindikācijas skoliozei, speciālistam jāņem vērā šādi faktori:

• slimības stadijā;
• plūsmas sarežģītība;
• agresivitāte.

Ja skolioze progresē ļoti ātri, tad sporta ierobežojumi jāievieš pēc iespējas ātrāk.

Vispārīgas kontrindikācijas

Kas nav saistīts ar skoliozi?

Pacients stingri nav ieteicams:

• pagrieziet rumpi;
• doties uz sporta zāli;
• pagrieziet korpusu;
• drenēt.

Izstiepšana skolioze ir arī kontrindicēta. Personām ar 2.-4. Posma slimību ieteicams izvairīties no jebkāda veida treniņa, kas rada vertikālu spiedienu uz ķermeni.

Pievērsiet uzmanību! Ja aizmugurē vienmēr ir sāpīgas sajūtas, tas var liecināt par saspiestu nervu sakni. Sāpju klātbūtne ir stingra kontrindikācija jebkurai fiziskai aktivitātei.

Nevēlama sporta slodze

Tabulā ir uzskaitīti sporta slodzes veidi, kas veicina klīniskā attēla saasināšanos.

1. tabula. Aizliegtie sporta slodzes veidi:

Aizliegts kā ritmikas un mākslas vingrošana.

Apmācība nav paredzēta visiem

Kad skolioze 1. posmā ir atļauts spēlēt tenisu. Ar 2 grādiem ir atļauts tikai galda teniss.

Jūs varat spēlēt piesardzīgi:

Neatkarīgi no patoloģijas pakāpes nav ieteicams spēlēt roku.

Nevēlama slodze bērniem

Tabulā nav sniegti ieteikumi sportam bērniem ar skoliozi.

2. tabula. Nevēlami sporta veidi bērniem:

Izņēmums noteikumam

Sporta apmācības stenda elementu izvietojums ir atļauts šādos gadījumos:

• tie ir pārveidoti un vienkāršoti;
• tie tiek izpildīti ne ilgi;
• to īstenošanu uzrauga ārsts.

Ūdens ir atļauts. Mugurkaula stiepšanos var veikt, izmantojot fitball vai citu atbalstu.

Ieteicamais sporta veids

Vai es varu darīt sportu ar skoliozi? Pareizo atbildi uz šo jautājumu var iegūt tikai ortopēda birojā. Ārsts nosaka patoloģijas stadiju un izvēlas vispiemērotāko sporta veidu.

Obligāts visiem pacientiem ar skoliozi ir šāds:

1. Vingrinājumi jāveic regulāri. Vingrinājuma temps ir mērens. Viņu mērķis ir stiprināt dažādas muskuļu grupas.
2. Jums vajadzētu izvēlēties simetriskus sporta veidus.
3. Ja cilvēks vadīja pasīvu dzīvesveidu, tad sāciet iepazīties ar sportu ar vingrošanu. Ļoti noderīgi rīta un vakara vingrinājumi.

Profesionālie sporta veidi skoliozes ārstēšanai ir kontrindicēti. Pretējā gadījumā, pateicoties spēcīgajai mugurkaula slodzei, klīniskais attēls var pasliktināties. Palīdziet pacientam tikai operēt.

Sporta slodze pieaugušajiem

Kādu sporta veidu jūs varat darīt ar skoliozi? Plāksnē ir uzskaitīti atļautie sporta veidi pacientiem ar nelielu izliekuma pakāpi.

2. tabula. Ieteicamie sporta veidi pieaugušajiem:

Sporta slodze bērniem

Sporta nodarbībām ar skoliozi vajadzētu būt gan nelielas izliekuma ārstēšanai, gan profilaksei. Ieteicamie sporta veidi ir norādīti datu plāksnītē.

3. tabula. Sporta slodzes bērniem:

Ir atļauts darboties

Dažas sporta slodzes ir atļautas ar noteiktām atrunām. Personas, kas cieš no mugurkaula sānu deformācijas, domā, vai ir iespējams darboties skoliozes laikā?

Tas viss ir atkarīgs no slimības stadijas. Ņemot vērā nelielu deformāciju, viegli darboties ar skoliozi ir labvēlīga ķermenim. Ar intervālu, tāpat kā peldēšanā, ir iesaistīti visi muskuļi. Tam ir pozitīva ietekme uz organismu kopumā.

Pievērsiet uzmanību! Vēlams darboties uz mīksta pamata.

Vai ir iespējams palaist ar skoliozi pacientiem ar 3-4 posmiem? Ja izliekuma vērtība pārsniedz 25 grādus, šis sports ir jāiznīcina.

Pacientiem ar 2. pakāpi "braukšanas un skoliozes" kombinācija ir nevēlama. Nomainiet šo sporta veidu, ja skandināvu pastaigāties.

Citas sporta slodzes

Plāksnītē redzami sporta slodzes veidi, ar kuriem jārūpējas.

4. tabula. Citas sporta slodzes:

Piekāršana bārā var būt gan terapeitiska, gan profilaktiska. Ir ieteicams veikt plaukstu ar plašu saķeri. Lai uzlabotu muguras muskuļu darbu, ieteicams nomainīt rokturi.

Ja sāpju sindroms nav, turiet rokturi.

Pievērsiet uzmanību! Riteņbraukšana ir atļauta tikai vēdera pietiekamas attīstības gadījumā. Pretējā gadījumā palielinās vēdera noguruma risks. Tas palielina slodzi aizmugurē.

Citi sporta veidi

Atļauts iesaistīties boksa, kickbox un cīņas mākslā. 3.-4. Pakāpē kategoriski nepieņemama ir kombinācija starp „roku-roku apkarošanu un skoliozi”. Ņemot vērā insultu un kritumu fonu, klīniskais attēls pasliktinās.

Pievērsiet uzmanību! Ņemot vērā skoliozes straujo progresēšanu, pastāv piekrastes kupra augšanas risks.

"Kastbola un skoliozes" kombinācija ir iespējama tikai pēc muskuļu sistēmas stabilizēšanās. Lai sagatavotu mugurkaulu šādām nopietnām slodzēm, ir atļauts veikt stiprības vingrinājumus. To var izdarīt tikai uz leju.

Ņemot to vērā, mugurkaula muskuļus attīstās vienādi. Stiprināti, viņi spēs novērst slīpumu mugurkaula kaulu struktūrā.

"Boksa un skoliozes" kombinācija nav pieņemama mugurkaula sānu saliekšanā. Pretējā gadījumā palielinās mīksto audu bojājuma risks. Jūs arī nevarat izmest kodolu un iesaistīties cīņas vilnī.

Fitnesa priekšrocības

Fitolijas nodarbības skolioze palīdz stiprināt muguras muskuļu sistēmas augšējo daļu. Tas novērš mugurkaula pārvietošanos.

Fitness ar skoliozi ir izdevīga tikai tad, ja tiek ievēroti šādi principi:

• dažu muskuļu grupu relaksācija un spriedze;
• labs muskuļu darbs, kas atrodas hipertonijas stāvoklī;
• optimāla treniņa intensitāte, lai izvairītos no elpas trūkuma;
• regulāras pushups no grīdas.

Pilates ieguvumi un kaitējums

Vai es varu darīt Pilates par skoliozi? Pēc daudzu ekspertu domām, šis treniņš stiprina mugurkaula, gūžas un vēdera muskuļus.

Vingrinājumi ir saistīti ar diskomforta vājināšanos, ko izraisa izliekums. Kad 1 grāds var samazināt izliekuma pakāpi.

Daži ortopēdi uzskata, ka skolioze ir iedzimta nosliece, un to izraisa nepietiekama neiroloģiskā attīstība. Pēc viņu domām, pilāti ar skoliozi var būt kaitīgi. Regulārās nodarbības veicina patoloģijas pagriešanos.

Precīza atbilde uz šo jautājumu var dot tikai ārstu.

Mugurkaula taisnošana

Konservatīvas skoliozes ārstēšanas laikā pacientam var noteikt masāžas sesijas. Bet tas prasa, lai zinātu, kuri muskuļi ar skoliozi ir saspringti un kas ir atviegloti.

Pēc dažu ekspertu domām, spriedze ir atrodama no mugurkaula konkavitātes. Daži ārsti uzskata, ka izliekuma daļā ir spriedze.

Kā izlīdzināt mugurkaulu ar skoliozi mājās? Lai koriģētu sānu izliekumu, ir atļauts iesaistīties simulatoros. Labākie modeļi ir parādīti plāksnītē.

Kā efektīvi koriģēt skoliozi mājās

Neskatoties uz to, ka medikamenti tās attīstībā jau ir sasnieguši lielu progresu, šāda patoloģija kā skolioze arvien biežāk tiek diagnosticēta dažādu vecumu cilvēkiem. Tam ir daudz iemeslu, un pirms mēs runājam par to, kā labot skoliozi, tie ir jāinstalē bez neveiksmes. Tā kā tikai identificējot un novēršot provocējošo faktoru, jūs varat ātri un bez negatīvām sekām atbrīvoties no galvenās slimības.

Provokācijas faktori

Skolioze ir slimība, kurā skriemeļi sāk mainīt savu dabisko stāvokli, novirzoties pa kreisi vai pa labi. 70% gadījumu to diagnosticē bērni vecumā no 6 līdz 8 gadiem, kad viņi sāk mācīties skolas iestādēs. Iemesls tam ir smago portfeļu valkāšana un nepareizais ķermeņa stāvoklis skolas uzdevumu laikā.

Ortopēdiskais ārsts Bubnovskis: „pat vislielākās mirušās locītavas tiks atjaunotas 3 dienu laikā, ja jūs nakts līmi. »Lasīt vairāk >>

Šajā vecumā bērnam ir aktīvs kaulu augums, un pārmērīgas slodzes uz bērnu ķermeni var viegli izraisīt slimības attīstību.

Pusaudžiem skolioze attīstās arī bieži. Bet viņam ir šī patoloģija, kas progresē lēni un sasniedz maksimumu tikai 22-25 gadu vecumā. Šajā gadījumā cēlonis var būt arī pārmērīgas slodzes, kas tiek pārbaudītas, piemēram, nodarbojoties ar dažiem sporta veidiem.

Pieaugušajiem tādi faktori, kas var izraisīt šīs patoloģijas attīstību:

• fiziskās aktivitātes trūkums;
• starpskriemeļu trūce;
• osteohondroze;
• rikši;
• svaru nēsāšana;
• nedabisks ķermeņa stāvoklis, veicot rakstisku darbu vai strādājot ar datoru.

Muskuļu slimības, ko raksturo to tonusu samazināšanās (piemēram, cerebrālā trieka, iedzimts tortikolīts), var izraisīt arī skoliozi. Turklāt tās atklājas pat bērnībā, bet to sekas var parādīties tuvāk 15-20 gadiem.

Attīstības pakāpe

Lai noteiktu skoliozes ārstēšanas taktiku, ir nepieciešams ne tikai noteikt tās rašanās izraisītāju, bet arī tā attīstības pakāpi. Atkarībā no mugurkaula deformācijas līmeņa tiek atšķirtas šādas skoliozes pakāpes:

1. Pirmais grāds Patoloģiskie procesi nav izteikti. Mugurkaula deformācija ir tikko pamanāma, bet tajā pašā laikā ir stops un viens plecis kļūst augstāks par otru. Viena līmeņa skolioze tiek uzskatīta par „vienkāršāko”, jo to var ātri novērst, veicot vienkāršus pasākumus.
2. Otrais grāds Ar skoliozi 2 grādi pacientiem ir spēcīgs sāpju sindroms mugurā, kas rodas, pateicoties spēcīgam skriemeļu pārvietojumam kreisajā vai labajā pusē. Tajā pašā laikā ir vērojams pieaugums.
3. Trešais grāds Skriemeļu izliekums ir izteikts, un to atzīmē ar neapbruņotu aci - muguras izmaiņu forma, ir ribu izvirzījums. Sāpes aizņem nemainīgu un sāpīgu raksturu.
4. Ceturtais grāds Attīstoties, ir izteikta muguras deformācija, uz tā redzams ribas, ir ribu izspiešana vai izliekums.

Ārstēšanas metodes

Tiklīdz tika veikta skoliozes diagnoze, ārstēšana jāsāk nekavējoties, jo šī slimība var strauji attīstīties un izraisīt invaliditāti. Skoliozes ārstēšana tiek veikta galvenokārt mājās, un tā mērķis ir uzlabot muguras muskuļu tonusu, kas ir galvenais mugurkaula atbalsta pamats. Lai to izdarītu, ir nepieciešams valkāt īpašu ortopēdisko korseti, veikt terapeitiskus vingrinājumus un masāžu.

Individuāli tiek izvēlēti vingrinājumi muguras muskuļu tonusa uzlabošanai un ārstnieciskās masāžas veikšanas tehnika. Galveno lomu viņu izvēlē ir patoloģijas attīstības pakāpe un pacienta vispārējais veselības stāvoklis.

Ja pacientam ir trešās pakāpes skolioze, kurā mugurkaula izliekuma leņķis sasniedz 45 grādus, īpašas stabilizācijas sistēmas izveide ir nepieciešama, lai atvieglotu mugurkaula pareizu pozicionēšanu un tālāku iztaisnošanu. Tā ir uzstādīta ķirurģiski.

Tomēr, ja slimība progresē un ieplūst ceturtajā pakāpē, operācijas laikā skriemeļi tiek aizstāti ar metāla implantiem. Taču šādai ķirurģiskai iejaukšanās riskam ir liels risks, un to veic tikai ārkārtējos gadījumos.

Ko jūs varat darīt mājās, lai paātrinātu dzīšanas procesu

Lai ārstētu skoliozi mājās, ir iespējama tikai tās attīstības sākumposmā. Un dariet to pareizi.

Jāapzinās, ka skolioze ir nopietna patoloģija, kas jārisina tikai ārstam. Pašapstrāde šajā gadījumā var izraisīt patoloģijas progresēšanu un ķirurģiskas iejaukšanās nepieciešamību.

Skoliozes ārstēšana mājās ietver īpašu vingrošanu, kas palīdz nostiprināt mugurkaula muskuļus. Lielisks papildinājums tam ir peldēšana, kas ne tikai palielina muskuļu audu tonusu, bet arī palīdz saglabāt mugurkaulu dabiskajā stāvoklī.

Pacientam arī jāpievērš īpaša uzmanība diētai. Tam jābūt bagātinātam ar D vitamīnu, kalciju un fosforu.

Terapeitiskā vingrošana

Svarīgs punkts skoliozes ārstēšanā ir sistemātiska terapeitisko vingrinājumu īstenošana. Tas jāveic vismaz 1 reizi dienā ilgu laiku (vairāk nekā 3 mēnešus).

Ideālā gadījumā pacientam vajadzētu apmeklēt fizioterapijas vingrinājumus medicīnas iestādē un veikt visus vingrinājumus ārsta uzraudzībā. Bet, ja šādas iespējas nav, tad ir iespējams ārstēt skoliozi mājās, veicot šādus vingrinājumus:

1. Jums jādodas uz sienu, pagrieziet muguru uz tā un jādodas tā, lai plecu lāpstiņas, teļa kaviārs, sēžamvieta un papēži pieskartos tās virsmai. Tālāk jums ir jānostiprina šī ķermeņa pozīcija, pārvietojot īsu attālumu no sienas 5–10 sekundes. Tad seko īss pārtraukums, un vingrinājums ir jāatkārto vēlreiz (jāveic 10–15 atkārtojumi).
2. Nepieciešams veikt vertikālu pozīciju - mugurpuse ir plakana, galva skatās taisni, kājas ir cieši nospiestas pie grīdas. Tālāk, jums ir nepieciešams, lai stiept jūsu rokas pie jums krūšu līmenī ar plaukstām uz augšu un ieelpot, lai atdalītu tos dažādos virzienos. Pēc izelpas tiek pieņemts sākotnējais stāvoklis. Vingrinājums tiek veikts lēni, vismaz 15 atkārtojumi.
3. Jums vajadzētu gulēt uz grīdas, cieši piespiežot plecu grīdu un muguras leju. Turklāt tiek veikti labi zināmi vingrinājumi “šķēres”, pacelot kājas no grīdas 10–15 cm attālumā, un pārmaiņus tos uzstādot viens otram. Šo vingrinājumu ieteicams veikt vismaz 1 minūti.
4. Nepieciešams stāvēt uz visām četrām pusēm, nospiežot plaukstas līdz grīdai paralēli pleciem un izkliedējot kājas līdz plecu platumam. Šajā pozīcijā tiek veikts „kaķu” vingrinājums, kas nozīmē, ka aizmugurē ir izliekta uz augšu ar vienlaicīgu galvas un sēžamvietas nolaišanu un tā apgriezto novirzi. Šis uzdevums ir jāveic 5 reizes katrā virzienā.
5. Jums jādodas uz visiem četriem, pazeminot sēžamvietas uz papēžiem, un, cik vien iespējams, izstiepiet rokas. Tajā pašā laikā spriedze jūtama aizmugurē. Tad lēnām izvelciet ķermeni pa kreisi un pēc tam uz labo pusi, turot to katrā pozīcijā 3-5 sekundes. Pārvietojot ķermeni, sēžamvietām nevajadzētu izkļūt no papēžiem. Viss, kas jums jādara, 5 atkārtojumi katrā virzienā.
6. Lai veiktu šo vingrinājumu, jums būs nepieciešams ciets spilvens. Tas jānovieto uz grīdas un gulēt uz vēdera. Šādā gadījumā kājas ir iztaisnotas un saspiestas viena otrai, un rokas jāvalkā aiz ķermeņa un saspiežot slēdzenē muguras līmenī. No šīs pozīcijas ķermenis, cik vien iespējams, jāpaceļ. Kopā nepieciešams veikt 5-7 atkārtojumus.
7. Jums vajadzētu gulēt uz muguras, stingri nospiežot lāpstiņu uz grīdas. Kājām ir jāturpina pie ceļiem, un rokas jānodala dažādos virzienos. Vingrinājums tiek veikts šādi: kājas, kas saliektas uz ceļiem, lēnām vēršas vienā pusē un dodas uz otru. Tad sākas sākotnējā pozīcija un vingrinājums tiek veikts vēlreiz, tikai otrā virzienā. Kopumā ir jāveic 5–6 atkārtojumi.

Tie ir tikai pamata vingrinājumi, kurus var veikt katra persona, kas cieš no skoliozes. Bet, ja slimība progresē, jums nekavējoties jāpārtrauc pašapstrāde, jāmeklē medicīniskā palīdzība un jāreģistrējas vingrošanas ārstēšanai ārstniecības iestādē. Tas ir vienīgais veids, kā novērst komplikāciju attīstību skoliozes fonā un izvairīties no operācijas.

Mēs visi zinām, kādas ir sāpes un diskomforts. Artroze, artrīts, osteohondroze un muguras sāpes nopietni sagrauj jūsu dzīvi, ierobežojot to normālos darbos - nav iespējams pacelt roku, soli pa kājām vai pacelties no gultas.

Īpaši spēcīgi šīs problēmas sāk izpausties pēc 45 gadiem. Kad viens uz vienu pirms fiziskā vājuma, nāk panika un hellishly nepatīkama. Bet tas nav jābaidās - jums jārīkojas! Ko nozīmē izmantot un kāpēc - saka vadošais ortopēdiskais ķirurgs Sergejs Bubnovskis.

Kādas ir skoliozes kontrindikācijas

Skolioze ir viens no visizplatītākajiem poza traucējumiem. Slimība attīstās pakāpeniski, un tai ir vairāki posmi. Gandrīz vienmēr ir zināmas kontrindikācijas skoliozei, tāpēc ir svarīgi, lai pacients un tuvinieki labi saprastu, kas nav jādara ar skoliozi un kas ir iespējams. Fakts ir tāds, ka dažas fiziskās aktivitātes ar skoliozi ir noderīgas, bet citas, gluži pretēji, veicina patoloģijas attīstību.

Kas notiek skoliozi

Termins skolioze nozīmē mugurkaula kaula stāvokļa maiņu, kā rezultātā tās novirzās pa labi un pa kreisi (ti, muguras plaknē). Tajā pašā laikā, atkarībā no attīstības pakāpes, tiek atšķirtas 4 skoliozes pakāpes.

Vairumā gadījumu pacientiem ir 1 un 2 grādi. Bieži vien tie nenozīmē nelielas mugurkaula novirzes un vēršas pie ārsta diezgan vēlu. Lietas 3 un 4 grādi izpaužas kā sāpes mugurā un citos orgānos. Viņš novēroja ne vairāk kā 10% no visām situācijām.

Vispārīgas kontrindikācijas

Neatkarīgi no slimības pakāpes ar skoliozi ir aizliegts:

1. Ķermeņa turēšana tajā pašā stāvoklī pusstundu vai ilgāk. Ir nepieciešams mainīt pozu, veikt vieglu treniņu un mēģināt ik pēc 1-2 stundām veikt nelielu 5 minūšu vingrojumu komplektu, lai atpūstos muguru.
2. Valkā gravitāciju vienā rokā. Vēlams pārvadāt kravas mugursomā vai somā, ko var piekarināt aizmugurē. Smaguma robežas nosaka speciālists - dažādos gadījumos tie būs paši.
3. Veicot smagu fizisko darbu, kas saistīts ar pastāvīgu slodzi uz muguras. Šādi apstākļi var ne tikai ievērojami pasliktināt stāju, bet arī radīt starpskriemeļu trūces, kuras visbiežāk tiek noņemtas tikai ar operāciju.
4. Stingri aizliegts nodarboties ar horizontāliem stieņiem un jebkuriem vingrinājumiem, kas saistīti ar mugurkaula stiepšanos.
5. Visas sporta aktivitātes, kas saistītas ar smagām slodzēm, pēkšņām kustībām, traumām, ir pilnībā izslēgtas: somersaults, spēcīgi lēcieni, boksa, hokejs, vingrošana un citi sporta veidi.
6. Fitnesa nodarbības ir obligāti saskaņotas ar ārstu: svara celšana, asas ķermeņa deformācijas var negatīvi ietekmēt muguras veselību.

Skolioze un sports: ko var un ko nevar

Nav iespējams atbildēt uz jautājumu, vai ir iespējams sportot ar skoliozi. Katrs gadījums ir individuāls, tāpēc ir vingrinājumi, kas ir pilnīgi kontrindicēti (piemēram, boksa, ritmiskas vingrošanas, cita veida profesionālās nodarbības). Un ir arī vingrinājumi, kas nav ievainoti, pat ja diagnosticēti: skolioze ar 2 grādiem.

Tādēļ vispārējā gadījumā “sporta un skoliotiskās slimības” attiecība būs 3 iespējas:

1. Vingrinājumi, sporta veidi, kas nodarbojas ar skoliozi, ir neiespējami.
2. Vingrinājumi skoliozei, kuriem ir ierobežotas kontrindikācijas: t.i. Ar tiem var cīnīties tikai noteiktos daudzumos.
3. Vingrinājumi skoliozei, kas palīdz pārvarēt novirzi un pat to pilnībā izārstēt, lai tos varētu praktizēt.

Tāpēc sporta un skoliotisko pozu traucējumi ir diezgan saderīgi jēdzieni.

Aizliegts sports

Vingrinājums, sports, pat pārkāpjot stāju, var būt un tam vajadzētu būt. Vienkārši ievērojiet konkrētus noteikumus un rūpīgāk uzraugiet muguru. Daudzos gadījumos ir jāapspriežas ar ārstu.

Darbojas ar skoliozi

Ja sportā daudzi darbības veidi ietver asas kustības un traumu risks, fiziskie, terapeitiskie vingrinājumi pozitīvi ietekmē muguru un ķermeni, pat tad, ja ir konstatēta 2. vai vairāk pakāpes patoloģijas formu skolioze.

Runājot par braukšanu, viņš neietilpst aizliegtajos vingrinājumos. Vienīgais izņēmums ir slimības forma 3 un 4 grādi.

Tajā pašā laikā ir vairāki šāda veida sporta veidi:

• braukšanai jābūt mērenai, mugurai nevajadzētu nogurst; sāpīgu sāpju parādīšanās ir skaidrs signāls vingrinājuma beigām;
• sesijas ilgumu vislabāk saskaņo ar ārstu;
• tas nav vēlams braukt asfaltā - tas ir labāks par īpašām sporta trasēm vai neslīpētām, māla virsmām.

Tāpēc jautājums par to, vai pozicionēšanas pārkāpumu gadījumā ir iespējams darboties, bieži saņem pozitīvu atbildi (izņemot 3. un 4. pakāpi).

Aktīvs sports

Sporta un skoliotiskā poza bieži kļūst nesaderīga, jo gandrīz visos sporta veidos ir ne tikai pārāk asas, aktīvas ķermeņa apgriezieni, bet arī pastāvīgs traumu risks, kas var sarežģīt slimības gaitu.

Tāpēc atbilde uz jautājumu, kas nav iespējams ar skoliozi, būs vesels saraksts, kas saņems visvairāk sporta veidu:

• bokss un svarcelšana;
• teniss ir liels (galda tenisu var nodarboties ar 2 grādu skoliozi);
• futbols, hokejs;
• volejbols, basketbols;
• jāšanas sports (tos var piesardzīgi izmantot tikai patoloģijas attīstības pirmā posma gadījumā);
• profesionāls riteņbraukšana.

Klases mākslas un sporta vingrošana

Ritmiskas vingrošanas vai sporta rīkošana pozas pārkāpumu klātbūtnē ir ļoti bīstama. Iemesls tam ir tas, ka kustības bieži ir asas un asimetriskas - mugurkaula kauli ir stipri ietekmēti, kas var palielināt to mobilitāti un radīt vēl lielāku izliekumu. Tāpēc vingrošana ar skoliozi, akrobātiku un citiem līdzīgiem vingrinājumiem ir aizliegta.

Atļautie sporta veidi

Ir vairāki vingrojumu un sporta veidi, kas ir atļauti skoliozei:

1. Peldēšana ir visefektīvākā skoliozes ārstēšana: maiga ūdens slodze, spēja izmantot visas muskuļu grupas un locītavas, lai atvieglotu mugurkaulu, dod labvēlīgu ietekmi uz šāda veida darbību ne tikai mugurā, bet arī ķermenī kopumā. Parasti ārsts izstrādā īpašu terapeitiskās peldēšanas un terapeitiskās ūdens aerobikas programmu.
2. Mākslas un balles dejošanai būs liela ietekme ne tikai uz attēla skaistumu, bet arī nodrošinās mugurai nepieciešamo elastību un elastību, tāpēc šāda veida darbība ir atļauta. Izņēmums ir daži aktīvi mūsdienu ielu deju veidi, kas nodrošina kautrīgus, asus pagriezienus utt.
3. Slidošana ir arī atļauts vingrinājums, un tas palīdz nostiprināt muguras muskuļus, kā rezultātā samazinās mugurkaula slodze. Izņēmums ir ātrgaitas slidošana. daiļslidošana, kur pastāv liels kritienu un traumu risks.
4. Pastaigas slēpošana arī labi ietekmē muguras muskuļus un stiprina tos - pateicoties tam, ir iespējams ne tikai novērst sliktu stāju, bet arī veiksmīgi izārstēt slimību agrīnā stadijā (1. pakāpe).
5. Fiziskās terapijas vingrinājumi, kas īpaši paredzēti pozas pārkāpumu ārstēšanai vai profilaksei, ir viens no galvenajiem slimības apkarošanas līdzekļiem. Tos izstrādā ārstējošais ārsts.

Kontrindikācijas skoliozei ir ļoti atšķirīgas, tādēļ, lai noskaidrotu, kas ir iespējams pozas pārkāpumu gadījumā, ko darīt, ja ir dažādas pakāpes slimība (ieskaitot izārstēšanu), un kādi vingrinājumi nav iespējami skoliozes gadījumā, detalizēti jāapspriež situācija ar ārstu.

Kādus vingrinājumus nevar veikt ar skoliozi

Pilnībā pat cilvēka mugurkaula nepastāv. To nosaka ķermeņa fizioloģiskās īpašības, dodot optimālu slodzi staigājot, pacelot smagus priekšmetus, strādājot ilgstošas ​​darbības apstākļos un līdzīgos apstākļos.

Optimāli, personai ir četras fizioloģiskas līknes: kakla un jostas (priekšējā līkne - lordoze) un krūšu un sakrālā (aizmugurējā saliekuma - kyphosis).

Liekšana uz sāniem (skolioze) jau ir patoloģija. Zināšanas par šīs patoloģijas iezīmēm sniegs atbildi uz jautājumu, ko nevar darīt ar skoliozi.

Slimības īpašības

Skolioze ir ļoti sarežģīta slimība.

To raksturo fakts, ka mugurkaula sānu novirzes ir normas robežas, kā rezultātā mainās dažu vēdera dobuma orgānu stāvoklis.

Turklāt pacienta poza mainās, viņa muguras sāpes bieži sāk apgrūtināt viņu, slodze uz kājām palielinās no nepareiza skeleta pozicionēšanas. Personai ar šādu slimību ir normāla normāla dzīve.

Šādas sarežģītas patoloģijas iemesli var būt muguras traumas, slikta stāja agrīnā vecumā, endokrīnās sistēmas slimības, kalcija deficīts pārtikā vai slikta organisma absorbcija.

Slimības ārstēšana ir, lai maksimāli palielinātu mugurkaula stāvokli, cik vien iespējams.

To veicinās spēcīga muskuļu korsete, kuras apmācību nodrošina speciāli vingrinājumi.

Tie vienmērīgi sadala spiedienu un slodzi uz dažādām mugurkaula daļām.

Sagatavojot fizisko aktivitāti pacientam, kurš cieš no skoliozes, ir jāapsver slimības pakāpe.

Ir 4 grādi ar mugurkaula izliekuma leņķi no 0 ° līdz 50 ° un vairāk.

Ierobežojumu veidi

Skoliozes sekas būs stipras sāpes mugurkaulā un iekšējo orgānu sarežģītais darbs, jo krūtis ir asimetriska.

Mugurkaula izliekums izraisa starpskriemeļu disku un nervu saspiešanu. Tā rezultātā attīstās osteohondroze un starpskriemeļu trūce.

Arī muskuļu spriedze kļūst nevienmērīga: vienā mugurkaula pusē ir spriedze, bet otrā - relaksācija.

Šādam pacientam būs divu veidu ierobežojumi:

Tikai ievērojot šīs prasības, jūs varat būtiski samazināt diskomfortu.

Vispārīgas kontrindikācijas

Jebkurā slimībā ir vairāki punkti, kas var sarežģīt slimības gaitu un kas ir ļoti nevēlami.

Ar skoliozi mugurkauls ir pirmais, kas cieš, tāpēc šādas lietas ir jāizslēdz:

• ilgu laiku būt statiskā neērtā stāvoklī;
• darbojas lielā ātrumā;
• nēsāt maisu vienā rokā;
• veikt asus apļveida kustības;
• izmantojiet saspringtus, nevis drēbes.

Pacientam ar skoliozi pastāvīgi jāuzrauga to kustība un pareizi sadalīt spiedienu uz mugurkaulu.

Šādi ierobežojumi jāpiemēro, sākot no slimības otrā posma, kad izliekuma leņķis ir lielāks par 10 °.

Ierobežojumi sporta aktivitāšu laikā

Patoloģija ir ļoti slikti atkarīga no narkotiku lietošanas. Visas cerības ir ārstiem un pacientam par vingrošanas vingrošanu, kuras laikā tiek īstenoti vingrinājumi, kas var, ja ne atjaunot, tad mugurkaulu atgriezties normālā stāvoklī.

Terapeitiskās vingrošanas uzdevums ir stiprināt muskuļus, uzlabot asins plūsmu caur asinsvadiem un normalizēt iekšējo orgānu darbu.

Lai vingrošana neradītu kaitējumu, ir jāizslēdz šādi vingrinājumi:

1. ar 3, 4 grādu slimību ar progresējošo kursu nav iespējams iekļaut vingrošanu medicīnas vingrošanas kompleksā;
2. nevar iesaistīties horizontālajos stieņos;
3. poza, stāvot uz vienas kājas, tās palielina iegurņa kaulu slodzi, kas ir izliekta slimība;
4. jūs nevarat sēdēt lotosa pozīcijā, iesaistot locītavu pagriešanu;
5. bīstami pacienta mugurkaula veļai, jūs varat tikt ievainoti, kad tie tiek veikti;
6. nevienmērīga slodze slimības mugurkaula asimetrisku un pēkšņu kustību dēļ, kad persona praktizē vingrošanā, dejošanā un akrobātikā;
7. asas ķermeņa apgriezieni ap mugurkaula asi var izraisīt papildu ievainojumus;
8. jaudas slodzes trenažieru zālē, kas pasliktina mugurkaula stāvokli, ir kontrindicētas;
9. Jūs nevarat iesaistīties komandu sporta spēlēs, norādot uz strauju asu kustību, ķermeņa apgriezienu un skriešanu.

Sastādot klašu kopumu pacientam ar skoliozi, ir jāņem vērā informācija par to, kuri vingrinājumi būs izdevīgi un kas tikai kaitēs.

Kā jūs varat organizēt fiziskās audzināšanas nodarbības

Neatkarīgi no tā, cik stipra ir skolioze, vingrinājums ir nepieciešams. No tām atkarīgs muskuļu korsete, kas atbalsta mugurkaulu.

Iepriekš aprakstītos aizliegtos vingrinājumus var izdarīt pārveidotā veidā. Par šo labi piemēroto vingrošanu ūdenī. Piemēram, šeit var viegli veikt flip-flops un vingrojumus vienā kājā bez liekiem spriedzes mugurkaulā. Mugurkaula izstiepšana ir laba, izmantojot fitball vai speciālu veltni.

Sākotnējā skoliozes stadijā, vingrinājums nav ieteicams ilgi. Jūs pat varat spēlēt sporta komandas spēles, kā arī skriešanu, badmintonu utt.

Ja slimība rada nepatīkamas sāpes, vēlams trenēties trenera uzraudzībā. Speciālists ar nepieciešamo kvalifikāciju pareizi izvēlēsies mācības.

Šajā kompleksā ir jābūt ar asimetrisku ķermeņa stāvokli un asanām. Tas ir pamats profesionālām mugurkaula atveseļošanās metodēm.

Fiziskajā izglītībā galvenais ir pacienta jūtas.

Neatkarīgi no tā, cik labi pārdomāta terapijas vingrošana, ja tās neizraisa patīkamas emocijas, ir jāmaina vingrojumu komplekss. Tas ir vienīgais veids, kā sasniegt vēlamos rezultātus.

Skoliozes profilakse

Ja tiek diagnosticēta skolioze, jāveic profilakses pasākumi, lai novērstu turpmāku slimības attīstību.

Pirmkārt, tas ir veselīgs dzīvesveids. Ideāla peldēšana.

Tam ir relaksējoša iedarbība, stiprina muguras muskuļus, uzlabo koordināciju. Slēpēm un velosipēdiem ir labvēlīga ietekme.

Lai samazinātu slogu ikdienas dzīvē, jums ir jāievēro šie vienkāršie ieteikumi:

• sekojiet pozai, nojume mazāk uz priekšu;
• izvēlēties pareizo krēslu (pēdai jābūt uz grīdas, nevis pakārt uz leju);
• ja darbs prasa ilgu sēdi, tad jums ir nepieciešams vairāk pārtraukumu;
• nesteidzīgi muguras līkumi mazina muskuļu spriedzi;
• stāvot, ir nepieciešams periodiski pārvietot svaru no vienas pēdas uz otru;
• nodilums vienmērīgi jāsadala abās rokās;
• izvēlēties pareizo gultu (matracim jābūt cietam, spilvens ir mazs).

Mums jāatceras, ka pirms jebkādu darbību veikšanas vienmēr jākonsultējas ar ārstu.

Neatkarīga nepareiza izmantošana un speciālistu ieteikumu neievērošana var izraisīt nevēlamas sekas un pasliktināt slimības gaitu.

Ko darīt, ja jums ir skolioze, kā rīkoties ar šo slimību

Ārsts var atbildēt uz jautājumu, kā rīkoties ar skoliozi tikai pēc rūpīgas personas pārbaudes. Patoloģija izpaužas daudzās pārmaiņās katrā atsevišķā gadījumā, tāpēc nav iespējams izveidot vienotas metodes tās ārstēšanai.

Apsveriet visas esošās metodes skriemeļa ass sānu (priekšējās) izliekuma ārstēšanai, lai persona zinātu, kas viņam būs jādara, lai cīnītos ar šo slimību.

Ārstēšanas taktika un principi

Skoliozes ārstēšanas taktika balstās uz konservatīvām un operatīvām metodēm. Sānu mugurkaula līknes konservatīvās ārstēšanas metodes:

1. Korsetes (ortopēdijas);
2. Fizikālā terapija;
3. Elektrostimulācija;
4. Slodzes ierobežošana un kustības režīma normalizācija;
5. Zāles;
6. Specializētā diēta;
7. Vilces terapija (pagarinājums).

Ortopēdisko korsešu mērķis patoloģijai balstās uz mugurkaula deformācijas veidošanās patoloģiskiem biomehāniskiem mehānismiem.

Uz kuru ārstu konsultēties ar skoliozi, lasiet šeit.

Saskaņā ar mugurkaula struktūras anatomiskajām iezīmēm scoliotic arch veidojas vairāku ķermeņa funkcionālo sistēmu izmaiņu rezultātā: muskuļu sistēmas vājums, skriemeļu deformācija, skeleta sistēmas attīstības anomālijas, kaulu un muskuļu sistēmas slimības.

Nozīmīga loma slimības veidošanā ir cilvēka vecuma iezīmēm un cilvēka kustības ikdienas stereotipam. Tātad pusaudžiem krūškurvja reģiona priekšējā izliekuma cēlonis ir nepareiza piezemēšanās pie skolas galda un skolas mugursoma pārvadāšana uz viena pleca. Tādēļ ir nepieciešama īpaša taktiska pieeja slimības ārstēšanai pusaudžiem.

Jauns vecums ar 1. un 2. pakāpes skoliozi, terapijas vingrošana un koriģējošo korsetu valkāšana ir pietiekama, lai atjaunotu mugurkaula ass vertikālo stāvokli. Terapeitiskā fiziskā sagatavošana un korsēšana tiek izvēlēta individuāli, atkarībā no mugurkaula struktūras iezīmēm katram pacientam atsevišķi.

Pieaugušajiem patoloģija biežāk veidojas muguras slimību fona (izvirzījums, herniated starpskriemeļu diski, osteohondroze, spondiloze). Šādā situācijā, lai novērstu slimību, jums būs jādara vilces, ilgstoši jāvalkā cietais turētājs un katru dienu jāveic terapeitiskie vingrinājumi.

Vecumā, mugurkaula izliekuma fonā, ir iespējama cikliska sindroma, kas darbojas saskaņā ar Guthera-Volkmana likumu. Tas ietver attiecību veidošanos starp katru patoloģiskā procesa saiti: skriemeļu deformāciju, izliekuma palielināšanos, muskuļu sistēmas patoloģiju. Šādā situācijā katra turpmākā saite nostiprina iepriekšējo saiti.

Tā rezultātā mugurkaula deformācijas laikā vecumā var novērot saspiešanas sindromu un pat asu muguras sāpes ar piespiedu pozu (lumbago). Ja ikdienas vingrošana ir neprofesionāla, jūs varat provocēt ekstremitāšu jutīgumu un invaliditāti.

Kā rīkoties ar skoliozi vecumā:

• Pretsāpju un muskuļu relaksantu lietošana (zāles, lai atslābinātu muskuļus);
• Ortotikas ar 1 un 2 grādiem no slimības;
• Ārsta norādītie ikdienas terapeitiskie vingrinājumi;
• Skriemeļu vilkšana;
• Metāla tapu izveide ar 3 un 4 grādu pakāpi.

Mugurkaula izliekuma ārstēšana, pamatojoties uz Guter-Volkmann likumu

Guthera-Volkmana likums nosaka, ka audu augšana palēninās starpskriemeļu diska bojājuma vietā, un blakus esošajās teritorijās, gluži pretēji, ir aktīva šūnu proliferācija.

Šā likuma darbība ir skaidri redzama mugurkaula radiogrāfijās vecāka gadagājuma cilvēkiem ar sānu deformāciju. Fotogrāfijās vietās, kur samazinās starpskriemeļu disku augstums, var novērot kaulu osteofītu kaulu izplatīšanos, kas nostiprina blakus esošos skriemeļus, tādējādi ierobežojot mugurkaula mobilitāti.

Ja operatīvi ierobežo izliekumu, patoloģisko augšanu pieaugums palēninās bojājumu jomā.

Kādas darbības veic ar 3 un 4 grādu skoliozi:

• Saskaņā ar Harrtingtonu, uzstādot tapu, kas prasa korsetes;
• Pēc Lūkas domām, fiksētais izliekuma ierobežošanas plāns neprasa skavas;
• Pēc Tsilke domām, to lieto displastiskai skoliozei;
• Saskaņā ar Cotreul-Duboussé, elastīgu stieņu uzstādīšana uz cilindra.

Iepriekš minētās konstrukcijas ierobežo mugurkaula kustību no izliekuma puses un veicina pareizu fizisko slodzi, kas iedarbojas uz mugurkaulu.

Ja pēc deformācijas ķirurģiskas ārstēšanas personai ir muguras sāpes, jālieto ortopēdisks fiksators. Tas ierobežos pārmērīgu muskuļu kontrakciju un mugurkaula kustību. Tomēr rehabilitācijas periodā gada laikā personai būs jāveic fiziskā vingrošana, kas stiprinās muskuļu korseti, lai saglabātu ķermeņa vertikālo asi.

Par manuālo terapiju cīņā pret slimību

Lielākā daļa ārstu uzskata, ka manuālā terapija mugurkaula sānu izliekuma ārstēšanā ir neefektīva. Šādas pieejas ir saistītas ar to, ka ar 2 un 3 grādu skoliozi gandrīz nav iespējams atgriezt skriemeļus normālā stāvoklī bez ķirurģiskas ārstēšanas. Manuālā terapeita izmantotās metodes mugurkaula subluxāciju novēršanai nerada atvieglojumus, bet, gluži pretēji, izraisa nervu sakņu (radikālā sindroma) pārkāpumu.

Praksē iepriekš aprakstītie viedokļi nav apstiprināti. Ja personai ir muguras sāpes, manuālās terapijas metodes bieži ir visefektīvākās. Tas ir saistīts ar to, ka tad, kad skolioze ir muskuļu "bloki", kas ierobežo skriemeļu mobilitāti. Tie noved pie mugurkaula segmentu funkcionalitātes slēgšanas. Vienas manuālās terapijas procedūras laikā muskuļu rāmis var būt pilnīgi atslābināts, kas palielinās turpmākās terapijas vingrošanas efektivitāti.

Šādas pieejas nenovērsīs sānu izliekumu, bet sāpju sindroms tiks novērsts. Tā rezultātā metodi nevar uzskatīt par alternatīvu esošajai ārstēšanai, bet tā pamato sevi kā papildu metodi.

Elektroakupunktūra

Pirms vingrinājumi profesionālajā rehabilitācijas centrā Dikul, Bragg un Bubnovsky, speciālisti veic elektroakupciju. Tas ļauj novērst atsevišķu muskuļu grupu hipertoniskumu, kas ir ilgstošas ​​spazmas stāvoklī. Bez šīs procedūras ir grūti sagaidīt, ka medicīnas vingrošana pozitīvi ietekmēs muguras muskuļu korseti.

Ar mugurkaula frontālo pārvietojumu ir nepieciešama elektromostimulācija līknes pusē. Ietekme tiek veikta uz vēdera sienas un muguras muskuļiem.

Literatūrā ir pierādījumi, ka elektromostimulācija ar skoliozi 1 un 2 grādos ļauj mugurkaula asij atgriezties pareizajā pozīcijā 75% gadījumu. Tomēr šo efektu novēro tikai pacientiem bez skriemeļu deformācijas. Ar noturīgu izliekumu tas neizraisa vēlamo rezultātu.

Dr Veselovskis centros tiek izmantota oriģināla disfunkcionālu traucējumu ārstēšanas metode (locītavu patoloģija un saišu aponeuroze), iedarbojoties uz akupunktūras punktiem ar adatām.

Analizējot iepriekš minēto informāciju, atbildot uz jautājumu par to, ko darīt ar skoliozi: mugurkaula sāniskā izliekuma ārstēšanai nepieciešama rūpīga cilvēka stāvokļa diagnostika. Tikai pēc tam ir iespējams izstrādāt ilgtermiņa patoloģijas ārstēšanas taktiku.