Kineziterapija ir unikāla Dr. S.M. Bubnovskis mugurkaula ārstēšanai un rehabilitācijai. Speciālās vingrošanas veikšana novērš mugurkaula problēmas bez narkotikām un operācijām.

Kādi ir dažādi Dr. Bubnovska vingrinājumi no citiem kompleksiem? Kas ir piemērots unikālai tehnikai? Cik ilgs laiks nepieciešams, lai iegūtu rezultātus? Vai ir kādas kontrindikācijas? Atbildes rakstā.

Vispārīga informācija

Slavens Dr. S.M. Bubnovskis izstrādāja unikālu tehniku, ko augstu novērtēja ārsti, kas specializējas locītavu, muskuļu un mugurkaula patoloģiju ārstēšanā. Kineziterapija - autortiesību vingrinājumu komplekss muskuļu sistēmas un mugurkaula aktīvai izpētei. Precīzai vingrošanas sniegumam ir pozitīva ietekme uz visiem atbalsta kolonnas elementiem, saišu aparātiem un muskuļiem.

“Dziedināšana caur kustību” ir Dr. Bubnovskis devīze. Pēc ārsta domām, optimāla, mērīta vingrošana ir izdevīga vairumam atbalsta kolonnas slimību. Divdesmit pamata vingrinājumi aktivizē organisma iekšējās rezerves, palīdz pārvarēt slimību. Mugurkaula ārstēšana saskaņā ar Bubnovska metodi ir efektīva mugurkaula patoloģiju dažādās pakāpes pakāpēs.

Sākotnēji pacients tiek testēts ar oriģinālajiem medicīniskajiem simulatoriem, MRI skenēšanu, rentgenstaru un visaptverošu pārbaudi. Pēc tam ārsts izstrādā individuālu ārstēšanas programmu, ņemot vērā pacienta fizisko stāvokli, vecumu, diagnozi, kaulu un skrimšļa elementu bojājuma pakāpi. Pacients nodarbojas ar speciāli aprīkotu telpu ar pieredzējušu instruktoru.

Atgūšanas posmi:

• vizīte ar vertebrologu vai ortopēdisko traumatologu, kurš ir iepazinies ar Bubnovskas tehniku;
• veicot miofasisma diagnostiku;
• pacientu testēšana ar īpašiem simulatoriem;
• pieredzējuša ārsta vadībā. Standarta kurss - 12 stundas, katra ilgums - no 1 līdz 1,5 stundām. Pēc speciālista ieteikuma ir iespējams koriģēt ārstēšanas ilgumu;
• pārbaude pēc ārstēšanas, rezultātu precizēšana;
• nosakot iedarbību mājās, ieteikumu īstenošanu muguras un mugurkaula slimību profilaksei.

Lai iegūtu pozitīvu rezultātu, ir svarīgi stingri ievērot noteikumus klasē, atkārtojiet visas kustības pēc instruktora. Daži vingrinājumi var nedarboties pirmo reizi, bet jums vajadzētu mēģināt maksimizēt sniegumu ideālam. Svarīgs punkts - elpošanas kontrole.

Uzziniet par iespējamiem cēloņiem, kas saistīti ar muguras sāpēm un kā atbrīvoties no diskomforta.

Uzziniet par kakla skriemeļu saspiešanas simptomiem un mājas patoloģijas ārstēšanas metodēm šajā adresē.

Noderīga rīcība

Pēc kineziterapijas kursa parādās pirmie rezultāti. Lai nostiprinātu efektu, pacientam ilgstoši jāiesaistās mājās. Ar atbildīgu attieksmi pret mācībām, precīzu kompleksa ieviešanu, lielākā daļa pacientu atzīmē negatīvo simptomu samazināšanos muguras un mugurkaula slimībās.

Dr Bubnovska ārstēšanas metode ļauj sasniegt pozitīvu dinamiku daudzās locītavu patoloģijās un atbalsta kolonnā. Speciālie simulatori samazina mugurkaula slodzes līmeni un nodrošina skarto teritoriju dekompresiju.

Profesiju rezultāts:

• stiprinot saites, muskuļu šķiedras un locītavas;
• palielināt muguras muskuļu elastību;
• locītavu mobilitātes normalizācija;
• ietekme uz dziļiem muguras muskuļiem;
• sāpju mazināšana;
• palielinās pacienta mobilitāte;
• uztura un asinsrites normalizācija mugurkaula problemātiskajās daļās;
• kaulu un skrimšļa elementu bojājumu novēršana atbalsta kolonnā.

Metodes īpašības

Metodoloģija Bubnovskis prasa ievērot noteikumus:

• pacienta pozitīvs noskaņojums, uzticēšanās terapijas rezultātam;
• vēlme atbrīvoties no muguras, mugurkaula, locītavām bez operācijām un narkotiku lietošanas;
• Vēlme strādāt ar savu ķermeni ilgu laiku, lai novērstu problēmas;
• atsevišķu programmu klases;
• strādāt ar instruktoru;
• pilnīga uzticēšanās starp ārstu un pacientu;
• daudzu muskuļu grupu attīstība;
• dažāda rakstura kustību komplekss: stiepšanās vingrinājumi, deformācijas, muskuļu sūknēšana, muguras zonas relaksācija, iegurņa palielināšana, preses nostiprināšana;
• precīzu kustību izpildi;
• pareiza elpošana;
• regulāra apmācība;
• Pēc kursa ģimnāzijā pacients saņem individuālu vingrinājumu komplektu vingrinājumu veikšanai mājās.

Ieguvumi

Dr Bubnovskis vingrošanai mugurkaulā ir daudz priekšrocību:

• augsta ārstēšanas efektivitāte;
• minimālie vecuma ierobežojumi;
• labs dzīšanas efekts;
• īstenot drošību;
• atļauts veikt kompleksu rehabilitācijas laikā pēc operācijām un dažāda veida ievainojumiem;
• uzlabojas vispārējā labklājība;
• stiprina muskuļu korseti;
• normāla asinsrite mugurā, locītavās, muskuļos, paravertebrālajā reģionā;
• ilgstoša ietekme no profesijām, kas kalpo kā labs muskuļu un skeleta sistēmas patoloģiju profilakse.

Trūkumi

Kineziterapijai ir daži trūkumi:

• atveseļošanas programma ir izstrādāta uz ilgu laiku;
• tikai precīza kompleksa ieviešana dod pozitīvu rezultātu;
• Svarīgi ir stingri ievērot ārsta norādīto shēmu, pretējā gadījumā klase ir ievērojami samazināta.

Vingrošanas norādes

Dr Bubnovska metodi izmanto daudzās locītavu un mugurkaula slimībās:

Atšķirībā no daudzām metodēm, vingrošana Bubnovsky (maiga opcija) ir piemērota grūtniecēm. Nākamajām mātēm ārsts ir izstrādājis īpašu vingrinājumu komplektu. Veicot vingrinājumus ar dozētu slodzi, samazinās sāpes mugurā un mugurkaulā, samazinās varikozo vēnu iespējamība, novērš papildu svaru uzkrāšanos mazkustīga dzīvesveida laikā grūtniecēm.

Kontrindikācijas

Dr Bubnovska komplekss nav piemērots pacientiem ar noteiktām slimībām:

• onkopatoloģija;
• dažāda veida asiņošana;
• cīpslu un saišu plīsumi;
• augsts drudzis;
• agri pēc operācijas;
• audzēja process ar nezināmu etioloģiju;
• hronisku patoloģiju paasināšanās;
• pirmsinfarkta stāvoklis;
• smaga sirds un asinsvadu slimība.

Vingrinājumi Dr. Bubnovskis

Vingrošanas komplekss locītavām un mugurkaulam ietver vairākas kustību grupas dažādām nodaļām. Labākais risinājums ir skatīties video, lai noskaidrotu, kā izmantot Bubnovsky metodi.

Pirmā izmēģinājuma stunda parāda, kādi vingrinājumi ir nepieciešami konkrētam pacientam, kad jūs varat izmantot Bubnovsky simulatoru. Ja ārstam un pieredzējušam instruktoram ir nepieciešama kineziterapija, lai novērstu pārmērīgu slodzi uz skarto mugurkaulu.

Pirms treniņu uzsākšanas pacientam ir jātic, ka šī metode patiešām ir noderīga identificētajā patoloģijā. Bez ticības ārstēšanas panākumiem, pozitīvai attieksmei, iekšējo rezervju aktivizēšana nav, terapijas rezultāts ir zemāks. Nepieciešams praktizēt pastāvīgi, nevis būt slinkam, pretējā gadījumā vingrinājumiem nebūs vislielākās ietekmes uz dziļajiem muskuļiem un atbalsta kolonnu.

Ir svarīgi veikt kustības lēnām, bez smailēm. Ja Jums ir stipras sāpes, pārliecinieties, ka profesionāļi informē par akūtu diskomfortu. Instruktors stāsta, kā pareizi ieelpot nodarbību laikā: šis brīdis ir svarīgs labākajam ārstēšanas rezultātam.

Uzziniet par dzemdes kakla mugurkaula ieguvumiem un kaitējumu, kā arī procedūras īpašībām.

Kas ir mugurkaula kompresijas lūzums un kā ārstēt traumas? Lasiet atbildi šajā lapā.

Dodieties uz http://vse-o-spine.com/bolezni/drugie/vospalenie-sedalishnogo-nerva.html un uzziniet par sēžas nerva iekaisuma simptomiem un ārstēšanu mājās.

Galvenie vingrinājumu veidi:

• stiepjas un atpūšas muguras, ceļgala un rokas. Uz izelpas, jums ir nepieciešams saliekt dziļi, bet ieelpojot, ir labi saliekt muguru;
• muskuļu slīpums un sūknēšana no pozīcijas “visu četru”. Cik vien iespējams paplašināt ķermeni uz priekšu, lai saglabātu līdzsvaru;
• izstiepjot muguras muskuļus no tā paša sākuma stāvokļa. Sēžiet uz labās kājas, ar kreiso taustiņu atpakaļ, pavelciet labo kāju uz priekšu, pēc tam nomainiet ekstremitātes. Pirmajās dienās ir sāpes, pakāpeniski pazūd diskomforts;
• pieaugums iegurņa reģionā, "pus-tilta" izpildījums: sēžamvieta ir saspringta, mugurpuse ir līdzena;
• stiprinot vēdera dobumu: paceliet saliektus ceļus uz vēderu. Praktizēt līdz nelielai dedzinošai sajūtai vēderā;
• Labs papildinājums galvenajam kompleksam - slavenās adaptīvās vingrošanas Bubnovskas vingrinājumi. Regulāra šo vingrojumu veikšana sagatavo ķermeni aktīvākām izdevīgām slodzēm uz muskuļiem un locītavām.

Katrs vingrinājums jāatkārto no 20 līdz 25-30 reizēm. Optimālais atkārtojumu skaits stāsta instruktoram atkarībā no individuālās apmācības programmas. Ja slodze šķiet pārmērīga, jums ir jājautā ārstam par izmaiņām. Stiprinot muguras muskuļus, jūs varat pakāpeniski palielināt treniņa ilgumu speciāli aprīkotā telpā. Kursa beigās pacientam ir pareizi jāveic visu veidu vingrinājumi, lai vingrošana būtu iespējama mājās ar maksimālu labumu.

Daudzās patoloģijās ārsts iesaka klases autora dizaina simulatoru. Īpaša ierīce ir efektīva muguras un mugurkaula bojājumu ārstēšanā bērnībā, rehabilitācijas laikā pēc sporta un sadzīves traumām.

Nākamajā videoklipā var redzēt 20 Dr. Bubnovska pamatuzdevumus, kā arī vizuāli redzēt vingrošanas īpatnības mugurkaula ārstēšanai un rehabilitācijai:

20 pamata vingrinājumu metode Bubnovskis mugurkaula ārstēšanai

Bubnovska S.M. metodes. aptver ne tikai akūtas un hroniskas muskuļu un skeleta sistēmas slimnieku rehabilitāciju un funkcionālo rehabilitāciju, bet arī galvenās ķermeņa sistēmas: sirdi un asinsvadus, kuņģi un zarnas, urīna un nervu sistēmas.

Savā metodē Sergejs Bubnovskis medicīnā izmanto jaunu virzienu - kineziterapiju, kuras mērķis ir izārstēt locītavas un mugurkaulu bez operācijas, jo pacienta aktīva līdzdalība šajā ārstēšanā, izmantojot savas ķermeņa iekšējās rezerves un izprotot viņa ķermeņa pareizo izjūtu.

Metode ir vērsta uz muskuļiem, jo ​​muskuļu audi ir vienīgais audums, kas var atjaunot (atjaunot) jebkura vecuma cilvēkiem, atjaunot funkcijas, kas ir atkarīgas no tās normālā, aktivizē un veic asins plūsmu.

Lai efektīvi izmantotu muskuļus, tie ir jāsamazina un jāatbrīvo. To var izdarīt ar speciāliem simulatoriem kineziterapijai. Ar viņu palīdzību viņi palielina saišu elastību, uzlabo locītavu mobilitāti un aktivizē dziļos muskuļus blakus mugurkaula un lielajiem locītavām.

Bet ne visi var doties uz sporta zāli. Kādi būtu tiem, kam ir sirds sāpes, jāuztraucas par augstu asinsspiedienu? Tajā pašā laikā sāpes jūtama visās mugurkaula daļās, plecos, gurnos, ceļgalos un potītēs. Persona sāk staigāt ar zizli, bet ļoti vēlas atgriezties mobilitātē lokomotorā. Saskaņā ar Dr. Bubnovskis sistēmu viņi var veikt tikai 20 pamata vingrinājumus mājās.

Metodoloģijas būtība Bubnovskis

Rehabilitācijas sistēma ir vērsta uz hronisku neiroloģisku un ortopēdisku, mugurkaula iekaisuma slimību ārstēšanu, lielām un mazām locītavām bez narkotikām un korsetes un ķirurģiskas iejaukšanās.

Bubnovskas tehnika aptver muskuļu un saišu attīstību atbilstoši ķermeņa „grīdām”:

• pirmās - kājas, kājas un iegurņa;
• otrais - vēders, krūtis un muguras daļa;
• trešais - pleci, kakls un galva.

Lai asinis pārvietotos (no kājām uz galvu) pa muskuļiem tikpat aktīvi, kā tas iet uz leju, ir nepieciešams ieslēgt pirmā stāva muskuļus, t.i. apakšējās ekstremitātes. Šajā darbā ir iekļautas kāju locītavas. Tad viņi pastiprina krūšu muskuļu, vēdera un muguras darbu, lai atbrīvotos no muguras sāpēm. Tikai pēc tam nākas vērot kakla mugurkaula, roku un plecu locītavu.

Mājas kompleksam jāizvēlas vingrinājumi, kas būs ideāli piemēroti mugurkaula vai lielo locītavu attīstībai, sāpju sindromu novēršanai bez pretsāpju līdzekļiem.

Svarīgi asinsrites vingrinājumi

№ 1

I.P. Mēs novietojam kājas nedaudz plašākas par pleciem, virzām zeķes uz sāniem, turam muguras taisnas, augšējās ekstremitātes - uz priekšu.

Vājiem cilvēkiem jums būs nepieciešama vienkārša gluda nūja no lāpstas. Viņa ir novietota starp priekšējām kājām, un viņas rokas tur viņas augšā.

Ieelpot Squat 90 ° leņķī un izelpot ar piepūli: "xha!", Iztaisnojiet kājas. Atkārtojiet - 10 reizes. Mēneša laikā vēlams sasniegt 3-4 pieejas, sešus mēnešus - 10 pieejas.

Iesācējiem pulss nedrīkst pārsniegt 120, tiem, kas sagatavoti, tas nedrīkst pārsniegt 160 sitienus / min. Ja vājinātām kājām rodas muskuļu sāpes, Jums:

• ņemt aukstu vannu vai dušu;
• berzējiet muskuļus ar vēsu mitru dvieli.

№ 2

nomierināt sirdsdarbību pēc vingrošanas - apgulties

I.P. Gulēja uz muguras, saliekt kājas un novietojiet kājas uz dīvāna (vai sola), pieskaroties tai ar sēžamvietām. Mēs nododam savas rokas zem galvas vai novietojam rokas uz mūsu ausīm. Mēs uzņemam elpu.

Lēnām izelpot, paceliet augšdaļu un elkoņus uz ceļiem. Pietiek ar plecu lāpstiņām no grīdas un ievelciet vēderplēves muskuļus. Atkārtojiet 10 reizes. Pakāpeniski sasniedziet numuru: 10 × 10, tad 20 × 10.

Lai izvairītos no kļūdas - “galvas galvas” (tikai kakla mugurkaula darbs), veicot darbu, ir nepieciešams nospiest zodu uz krūtīm un neatbrīvot to visa vingrinājuma laikā.

Lai nomierinātu sirdsdarbību, jūs varat mierīgi gulēt vai staigāt pa visu četru nakti apkārt telpā.

Veselības vingrinājumi mugurkaulam

To mērķis ir attīstīt dziļi mugurkaula muskuļus, mazināt starpskriemeļu diski un locītavas, mazināt muskuļu saspiešanu (spazmas) ar kuģiem un nerviem, kas caur tiem šķērso, lai novērstu lumbago vai disku herniation.

Komplekss pret akūtu muguras sāpēm

№ 1

I.P. Mēs nonākam pie četrām, mēs atpūšamies uz plaukstām un ceļiem. Lēnām virzieties šajā pozīcijā, līdz sāpes izzūd, aptuveni 20 minūtes. Vispirms jums vajadzētu ietīt ceļus ar mīkstu šalli.

Ar katru kustību mēs izelpojam "xx-ah-ah!" Pasākumus vajadzētu izdarīt izstiepjot: ceļgalu, kreiso kāju - labo roku un otrādi. Sēdieties uz kreisās pēdas un tajā pašā laikā izstiepiet pa labi. Mēs velkam kreiso kāju uz priekšu, cik vien iespējams, un iet tālāk. Mēs izelpojam gala punktos.

Kustības laikā, iespējams, būs jāpārvar sāpes, katra soļa platumam jābūt lielākam, bet bez pēkšņām kustībām. Atkārtojiet 20 reizes. Mēs veicam 1-2 pieejas.

№ 2

I.P. tas pats. Uz izelpas, saliekt muguru vienmērīgi, uz ieelpošanas - uz leju. Atkārtojiet 20 reizes x 1-2 pieeju.

3. numurs

I.P. tas pats. Mēs atpūšamies uz ceļiem un plaukstām, velkot rumpi pēc iespējas tālāk uz priekšu. Viduklis nevar saliekt.

№ 4

Pēc ieelpošanas veiciet elkoņu ieroču līkumu, uz izelpas, ko mēs nokrītam uz paklāja. Kad mēs ieelpojam, mēs pacelamies, kā mēs izelpojam, iztaisnojam līkumus un lēni sēžamies uz papēžiem, izstiepjot muguras muskuļus jostas daļā. Mēs atkārtojam 5-6 reizes, veicam 1-2 pieejas. Nākotnē mēs pakāpeniski palielinām pieeju skaitu līdz 10 reizēm.

№ 5

Vingrojumu veikšana ir nepieciešama, kamēr muskuļos ir dedzinoša sajūta.

I.P. Mēs gulējam uz muguras, kājas saliektas ceļos, rokas aiz galvas. Mēs paņemam elpu, uz izelpas mēs saliekam stumbru, cik vien iespējams, mēs noņemam plecu lāpstiņas no grīdas, mēs cenšamies sasniegt elkoņus uz ceļiem, vai drīzāk ceļi ir jāvelk pie elkoņiem.

Veicot pirmo 3-4 kustību, ir iespējamas sāpju sajūtas. Nebaidieties, kaitējums nebūs. Jūs varat atkārtot vingrojumu atkārtoti, līdz vēdera muskuļos parādās dedzinoša sajūta. Tiklīdz kustības iegūst noteiktu amplitūdu, kad galva ir nolaista uz paklāja, jūs varat izstiept kājas.

Veicot dinamisko fāzi, ir iespējams nostiprināt vingrošanas efektu ar kriokompresiju (maisiņā vai sildītājā ar ledu ietītu maisiņu).

Nepareizs iekaisums muguras lejasdaļā ir saistīts ar hipotermiju. Tas parādās kā reakcija uz stagnāciju audos un mazos traukos: kapilārus un venulas, ko papildina tūska.

№ 6

kustības gludas, bez svārstībām un šūpošanās

I.P. - aizmugurē rokas izstieptas gar ķermeni. Mēs ieelpojam un izelpojam mēs cenšamies iegremdēt iegurni no grīdas, veicot augstu pusi tiltu. Ieelpojot, mēs lēnām nolaidām to uz grīdas. Mēs apturējam 1-2 sekundes, ieelpojam un atkārtojam 10-30 reizes.

№ 7

I.P. - uz ceļiem, kājas nedaudz atšķiras. Sagatavotais spilvens vai blīvs audums ir uzklāts uz Ahileja cīpslas un lēnām beidzas uz sēdekļa uz spilvena, piestipriniet pozu 1-2 minūtes, ieelpojot - mēs palielināsim. Laika gaitā jūs varat nokrist uz papēžiem bez veltņa un nostiprināt pozīciju 4-5 minūtes.

№ 8

I.P. Mēs sēdējam uz paklāja, kājas stiepjas uz priekšu. Mēs saliekam vienu kāju uz ieelpošanas un satveram pirkstus ar suku, lēnām izstiepiet kāju uz izelpas. Mēs atgriežamies pie SP, liekot kāju. Atkārtojiet ar otru kāju.

9. numurs

I.P. Mēs sēdējam uz paklāja, rokas novietotas krūšu priekšā. Mēs sagriežam sēžamvietas muskuļus un “staigājam” uz sēžamvietas uz priekšu un atpakaļ 15–20 minūtes dienā.

Video vingrinājumi akūtās sāpēs (Bubnovska metode):

Vingrojumi uz bāra, horizontālā josla (vai durvju siksna) vīriešiem un sievietēm: stāvēt uz sola, ieelpojiet, paķeriet bāru un turiet ceļus uz krūtīm, kad izelpojat. Ar mugurkaula izskatu muguras lejasdaļā jums nebūtu jābaidās. Uzmanīgi nolaidiet kājas uz sola, tad uz grīdas. Pārlēkt pēc piekāršanas uz grīdas nevar.

Ieteicams mājās aprīkot zviedru sienu, horizontālu stieni un slīpu klāju, kuras augšpusē un apakšā ir jābūt kājām. Uz horizontālo joslu var pievienot 1-2 paplašinātājus (piemēram, smartelastic).

Kompleksie vingrinājumi Bubnovska mugurkaula ārstēšanai

Saturs:

Sergejs Mihailovičs Bubnovskis ir alternatīvās ortopēdijas un neiroloģijas virziena veidotājs. Bubnovska un viņa sekotāju hroniskas slimības, kas skar muskuļu un skeleta sistēmas sistēmas, ir galvenās vadlīnijas nevis zāles, bet cilvēka ķermeņa iekšējās rezerves, ķermeņa un tā attīstības izpratne.

Par Bubnovska metodi

Šo tehniku ​​sauc par "kineziterapiju". Papildus ārstēšanai tas ietver arī muskuļu un skeleta sistēmas, mugurkaula un locītavu stāvokļa diagnostiku, tas ir, tā saucamo miofasciālo diagnozi, kas ļauj noteikt precīzu patoloģiskā procesa lokalizāciju. Saskaņā ar pacienta diagnozes rezultātiem tiek izstrādāta individuāla ārstēšanas programma, kas pamatojas uz slimības raksturojumu un ar to saistīto patoloģiju.

Bubnovskis Sergejs Mihailovičs

Programma ir speciālu vingrinājumu komplekts, ko izstrādājusi arī Dr. Bubnovskis. Veicot šos vingrinājumus, tiek pilnībā atjaunotas visas mugurkaula un locītavu funkcijas. Turklāt netieši uzlabo visu cilvēka orgānu un sistēmu darbu.

Mugurkaula ārstēšana saskaņā ar Bubnovska metodi tiek veikta ambulatorā veidā pacientam ērtā režīmā.

MTB simulators

Papildus šai tehnikai Dr. Bubnovskis izgudroja daudzfunkcionālu simulatoru, vingrinājumus, kas palīdz atjaunot dziļu muguras muskuļu tonusu un locītavu funkcionālo aktivitāti. Tie mazina muskuļu spazmas un novērš sāpes. Speciālie vingrinājumi ir izstrādāti arī trenažieriem, un katram pacientam tiek izstrādāts individuāls kurss, ko var veikt īpašā centrā.

Šīs simulatora veiktās vingrinājumi ļauj ātri atjaunot muskuļu struktūru un visu mūsu ķermeņa locītavu kustību, kas veicina tādu slimību kā osteohondroze, herniated starpskriemeļu disks, skolioze, artroze, artrīts un citas patoloģijas. Noderīgas ir arī šīs klases rehabilitācijas programmā pēc ķirurģiskas ārstēšanas.

Kineziterapija un muguras sāpes

Ar muguras sāpēm katram pacientam atkarībā no slimības smaguma tiek izvēlēts individuāls vingrinājumu komplekts, kas ietver kustības, kas mazina mugurkaula sāpes. Pacientiem tiek mācīts veikt visus vingrinājumus pareizi, jo ārstēšanas efektivitāte ir atkarīga no tā. Ārstēšanas gaitā šis komplekss tiek pastāvīgi pielāgots atkarībā no iegūtajiem rezultātiem.

Mugurkaula ārstēšana

Veicot individuāli izstrādātu vingrinājumu kopu atbilstoši Bubnovska metodei, bioķīmiskie procesi tiek normalizēti gan starpskriemeļu diskā, gan apkārtējos muskuļos un saiņās. Palielināta asins plūsma skartajā zonā palīdz atjaunot bojāto disku, un pat starpskriemeļu trūce var pakāpeniski samazināties, līdz tā pilnībā pazūd.

Tādējādi kineziterapija ir mugurkaula trūces ķirurģiskas ārstēšanas alternatīva.

Ar skoliozi tiek izvēlēti vingrinājumi, lai atjaunotu muguras muskuļu harmonisku darbību, atbalstot mugurkaulu pareizā stāvoklī. Tas ir īpaši noderīgi bērniem ar neformālu muskuļu korseti.

Sarežģīti vingrinājumi Bubnovskij mugurkaulā, mazina sāpes

• Atpūtas atslābums.

Vingrinājums tiek veikts visos četros. Atpūtieties mugurā.

Vingrojums tiek veikts visu četru gadu laikā, kamēr jūs lēnām saliekt muguru, kad jūs ieelpojat un izplūst. Atkārtojiet kustību 20 reizes.

Vingrinājums tiek veikts visos četros. Vispirms jums ir nepieciešams sēdēt uz kreisās pēdas un velciet pa labi. Kreisā roka, virzoties uz priekšu. Pārvietojot, nomainiet kājas un rokas. Atkārtojiet 20 reizes, novēršot pēkšņas kustības.

Vingrojums tiek veikts „uzsvars uz ceļiem un plaukstām”. Tam vajadzētu maksimāli palielināt ķermeni uz priekšu, bet saglabā uzsvaru uz plaukstu un ceļiem.

Veicot vingrinājumus, nelokiet muguras lejasdaļā.

Sākuma pozīcija ir tāda pati. Salieciet rokas elkoņu locītavās un izelpot, nolaidiet ķermeni pie grīdas, ieelpojiet. Tad no šīs pozīcijas iztaisnojiet rokas izelpā, vienlaicīgi pazeminot iegurni uz papēžiem un izstiepjot jostas muskuļus.

Veikt 5-6 atkārtojumus.

Veikt guļ uz muguras, bet kājas saliektas ceļgalos, rokas aiz galvas. Zods tiek nospiests uz krūtīm, un izejas laikā saliekt ķermeni, mēģiniet plecu lāpstiņas no grīdas un pieskarieties ceļiem ar elkoņiem. Veicot mēģinājumus panākt degšanas sajūtu vēdera muskuļos.

Veikt guļot uz muguras ar rokām, kas izstieptas gar ķermeni. Uz izelpas paaugstiniet iegurni no grīdas pēc iespējas augstāk un nolaist to. Veikt 10-30 reizes.

Palīgmetodes muguras ārstēšanai saskaņā ar Bubnovska metodi

• Kopīgā vingrošana atjauno kustību koordināciju, uzlabo mugurkaula kustību un elastību.
• Masāža
• Cryoprocessing (kriokompresija, kriomassāža) palīdz uzlabot termoregulāciju, nodrošinot sāpju mazināšanu bez medikamentiem.

Bubnovska ārsta centra oficiālā vietne - http://www.bubnovsky.org/

Starp citu, jūs varētu interesēt arī šādi bezmaksas materiāli:

• Bezmaksas grāmatas: "TOP 7 kaitīgie vingrinājumi rīta vingrinājumiem, kas jums jāizvairās" | "6 noteikumi par efektīvu un drošu stiepšanu"
• Ceļa un gūžas locītavu atjaunošana artrozes gadījumā - bezmaksas webinārā video, ko veica vingrošanas terapijas un sporta medicīnas ārsts - Aleksandrs Bonins
• Bezmaksas nodarbības muguras sāpju ārstēšanā no sertificēta fizioterapijas ārsta. Šis ārsts ir izstrādājis unikālu atveseļošanas sistēmu visām mugurkaula daļām un jau ir palīdzējis vairāk nekā 2000 klientiem ar dažādām muguras un kakla problēmām!
• Vēlaties uzzināt, kā ārstēt sēžas nervu? Pēc tam uzmanīgi skatieties videoklipu šajā saitē.
• 10 būtiskas uzturvērtības sastāvdaļas veselīgam mugurkaulam - šajā ziņojumā jūs uzzināsiet, kāda ir jūsu ikdienas diēta, lai jūs un jūsu mugurkauls vienmēr būtu veselīgā ķermenī un garā. Ļoti noderīga informācija!
• Vai Jums ir osteohondroze? Tad mēs iesakām izpētīt efektīvas jostas, dzemdes kakla un krūšu osteohondrozes ārstēšanas metodes bez narkotikām.

Mugurkaula ārstēšana saskaņā ar Bubnovska metodi

Muguras sāpes var rasties ikvienā un gandrīz jebkurā vecumā. Tos var izraisīt dažādi iemesli, sākot no pārmērīgas muguras iekraušanas vai kustības trūkuma un beidzot ar nopietnām veselības problēmām, kas saistītas ar muskuļu un skeleta sistēmu un nervu sistēmu. Lielākā daļa cilvēku šajā gadījumā izmanto dažādu narkotiku lietošanu, bet ne visi no tiem tiek ārstēti - vienkārši vienkārši mazina simptomus. Ir arī citas terapijas metodes. Tomēr tagad mugurkaula ārstēšana, izmantojot Bubnovska metodi, ir ļoti populāra. Ārsts spēja izstrādāt unikālu, bet vienkāršu tehniku, kas ļauj ne tikai atbrīvoties no sāpēm, bet arī izārstēt muguru.

Kas ir Bubnovskis?

Bubnovskis Sergejs Mihailovičs - medicīnas zinātņu doktors, profesors un vairāku cilvēku ķermeņa uzlabošanai veltītu grāmatu autors. Viņš spēja radīt interesantu, vienkāršu, bet efektīvu tehniku, kas ļauj viņam tikt galā ar muguras sāpēm bez operācijas vai medikamentu lietošanas. Šīs metodes pamatā ir cilvēka ķermeņa darba izpēte, kā arī ārstēšana uz sava organisma iekšējo rezervju rēķina.

Sergejs Mihailovičs spēja unikāli apvienot divas pretējās pieejas - fizisko izglītību un medicīnisko palīdzību. Tagad viņa tehnika ir ļoti populāra, un tās efektivitāti apstiprina gan ārsti, gan pacienti. Ārsta darbs netika pamanīts, speciālistam ir apbalvojumi un pateicības vēstules par darbu.

Tagad Bubnovskis ir atbildīgs par Maskavā izvietoto Kineziterapijas centru un ārstē dažādas slimības, kas saistītas ar cilvēka muskuļu un skeleta sistēmu. Centrs piedāvā arī rehabilitācijas kursus cilvēkiem, kuriem ir smagi ievainojumi vai kuriem ir bijušas nopietnas operācijas.

Bubnovska tehnika - izceļ

Bubnovska izstrādāto vingrojumu kompleksu muguras ārstēšanai sauc par „kineziterapiju”. Tas ir ļoti vienkāršs, un to var veikt pats mājās. Tās darbība ir vērsta uz mugurkaula un locītavu uzlabošanu. Visi kompleksa vingrinājumus var izdarīt ikviens, bet viņi palīdzēs aizmirst par locītavu sāpēm un sāpēm mūžīgi.

Piezīme! Parasti pacientam ar muguras problēmām notiek ārstēšana vai ārstēšana. Ja terapija tiek veikta saskaņā ar Bubnovska metodi, tad persona izmantos savas ķermeņa resursus dziedināšanai un neizjūt zāļu iedarbību vai uztraucas par operācijas nepieciešamību.

Bubnovskis uzskata, ka medikamentu lietošana nav iespējams izārstēt muguru. Sāpes noteikti atgriezīsies - pat ar redzamu reljefu, nākotnē joprojām būs recidīvs. Ieteicamo vingrojumu kopuma izmantošana ļaus atbrīvoties no sāpēm uz visiem laikiem, atjaunojot visas mugurkaula funkcijas. Ir vairākas Bubnovskas programmas. Ir metodes bērniem, jebkura vecuma pieaugušajiem, grūtniecēm, sportistiem.

Kineziterapija ietver pilnīgu cilvēka muskuļu un kaulu stāvokļa, locītavu, mugurkaula diagnozi - šo diagnozi sauc par myofascial. Pateicoties viņai, jūs varat precīzi noteikt galveno sāpju cēloni un jau mērķtiecīgi risināt tās novēršanu. Papildus noteiktiem vingrinājumiem kineziterapija ietver pareizu uzturu un bagātīgu dzeršanu, ūdens ārstēšanu un vairākus elpošanas vingrinājumus.

Piezīme! Kineziterapija ļauj ne tikai iekarot muguras sāpes, bet arī uzlabot kopējo ķermeņa stāvokli. Galvenais ir veikt vingrinājumus regulāri un konsekventi.

Tabula Indikācijas un kontrindikācijas.

Piezīme! Bez vingrošanas tehnikas Dr. Bubnovskis izgudroja īpašu simulatoru, kas palīdzēs atjaunot muskuļu tonusu, uzlabos locītavu funkciju. Lai nodarbotos ar simulatoru, tas ir iespējams tikai specializētajos centros.

Virtues

Bubnovskas tehnika patiešām nav perfekta, bet tai ir daudz priekšrocību, tostarp:

• vingrinājumu vienkāršība;
• vienmērīgi sadalot slodzi uz ķermeni un it īpaši mugurkaulu;
• iespēja veikt augstas kvalitātes muskuļu grupu izpēti;
• asins plūsmas uzlabošanās audos;
• ņemot vērā organisma īpašības katrā gadījumā;
• palielināta ķermeņa mobilitāte;
• dažos gadījumos - spēja izmantot savu bez ārstu līdzdalības.

Mugurkaula ārstēšana pēc Bubnovska

Bubnovska veikto vingrojumu komplekss tiek izvēlēts specializētos centros, kas paredzēti skeleta-muskuļu sistēmas ārstēšanai. Ārsti, pirmkārt, vada slimības specifika un tās smagums. Katrs pacients mācās pareizo metodi vingrinājumu veikšanai. Atkarībā no tā, kā notiek ārstēšanas process, kā arī par noteiktās terapijas efektivitāti, kompleksu var pielāgot.

Uzmanību! Nepareizi veikti vingrinājumi var pasliktināt muguras stāvokli.

Vingrošanas laikā notiek vairāku starpskriemeļu disku reģionā notiekošo procesu normalizācija, kā arī normalizējas visa muskuļu sistēmas un saišu stāvoklis.

Piezīme! Izmantojot Bubnovsky metodi muguras ārstēšanā, var pilnībā atbrīvoties no starpskriemeļu trūces, ja šīs stundas ir sistemātiskas un vingrinājumi tiek veikti pareizi. Tā ir laba alternatīva operācijām, ar kurām tika ārstēta mugurkaula trūce.

Pamatnoteikumi

Lai tehnika sasniegtu vēlamo efektu, ir svarīgi ievērot vairākus noteikumus:

• Vingrinājumi ir jāveic katru dienu, ja jūs jūtaties labi, citos gadījumos nevajadzētu izlaist treniņus;
• jāiesaista tukšā dūšā, tas ir, no ēšanas brīža pirms apmācības uzsākšanas jāgaida apmēram 2 stundas;
• ir vērts atcerēties par iesildīšanos - pirms tam, pirms vingrinājumiem, jums ir nepieciešams stiept galvenās locītavas un muskuļus;
• ir svarīgi dzert daudz ūdens (tīra dzeršana);
• elpošana ir dziļa un mierīga;
• Katrs uzdevums tiek atkārtots vismaz 10 reizes. Laika gaitā atkārtojumu skaitu var palielināt;
• komplekss tiek veikts dienas laikā posmos (3-6 pieejas);
• pēc kompleksa pabeigšanas ir nepieciešams duša, pārtraukums apmēram 30 minūtes, un tikai tad veiciet ikdienas aktivitātes.

Vingrinājuma apraksts

Bubnovska kompleksi ietver dažādus vingrinājumus. Lai iegūtu priekšstatu par tehnoloģiju, ir vērts izpētīt dažus no tiem:

• lai atslābinātu muguras muskuļus, jūs varat nolaisties uz leju, noliecies uz rokām un sag, pilnīgi atslābināti;
• dzemdes kakla mugurkaula osteohondrozes ārstēšanā, kas atrodas iepriekšminētajā pozīcijā, jums ir nepieciešams atbrīvot visu gaisu no plaušām un pēc tam nostiprināt muguru pret griestiem. Šajā pozīcijā jums jāpaliek 10 sekundēm;
• ja jūs paliekat šajā pozīcijā un pārvietojat vienu kāju atpakaļ un sēdēt uz otras, jūs varat labi stiept augšstilba muskuļus. Būtu jūtamas vieglas sāpes - tas nozīmē, ka stiepšanās notiek pareizi. Vingrojumi ir efektīvi chondrosis un atvieglo krampjus;

Vingrinājumu komplekts muguras un locītavu sāpēm

Apsveriet to, kā Bubnovska iesaka veikt vingrinājumus tiem, kam ir muguras sāpes. Tam būs nepieciešama brīva istaba, pāris mācību paklāju un labs garastāvoklis.

1. solis. Ieteicams pārmeklēt ap visu istabu aptuveni 20-30 minūtes dienā.

2. solis. Tālāk jums jāatrodas uz muguras, novietojot ledus paku, kas ietīta dvielī zem jūsu muguras. Uz plaukstām tiek nofiksētas rokas. Tad jums ir nepieciešams saliekt krūšu rajonā, lai elkoņi būtu vērsti uz ceļiem. Šis vingrinājums palīdzēs izstiept muguru, un ledus noņem iekaisumu un pietūkumu.

3. solis. Pēc tam tiek veikta virkne asinhronu roku un kāju kustību. Atrodoties uz muguras, jums ir nepieciešams saliekt vienu kāju ceļgalā, velkot to uz galvu, un pretējās puses elkonis sasniedz ceļgalu. Vingrojums stimulē asinsriti jostas daļā. To var veikt pat ar sāpju sajūtu.

4. solis. Tad tiek veikts aplis, kas palīdzēs uzlabot kāju locītavu stāvokli. Jums ir jāpārvietojas uz grīdas, jāpārklāj paklājs. Ja nav paklāja, ieteicams valkāt mīkstos ceļgalu spilventiņus.

5. solis. Nākamajam vingrinājumam varat izmantot paklāja veltni. Jums vajadzētu noliekt uz ceļiem un maigi, ar taisnu muguru, nolaidiet sēžamvietas uz papēžiem. Ja jūs nevarat sēdēt, tad veltnis tiek likts uz kājām, un jums ir nepieciešams sēdēt uz tā.

6. solis. Pēc tam jums ir jābūt kā sēžamvieta. Tātad jums ir nepieciešams pārvietot katru dienu uz 20 minūtēm.

7. solis. Tad jums ir jāveic virkne push-up, kas uzlabos asinsriti muskuļos un atvieglos muguras sāpes. Jūs varat tos veikt klasiskā veidā vai uz ceļiem. Elkoņiem jābūt saliektiem vismaz 90 grādiem.

8. solis. Lai atbrīvotos no stipras sāpes mugurā, jums ir nepieciešams sēdēt uz grīdas, paņemt kāju ar pēdu un iztaisnot to (pēdu).

Ja jūs vēlaties sīkāk uzzināt pilnu Bubnovskas muguras vingrojumu kursu, jūs varat izlasīt rakstu par to mūsu portālā.

Video - turiet muguru taisni. Programma ar Dr Bubnovsky

Bubnovskas tehnika nav nekas populārs - tas tiešām darbojas un ļauj izārstēt muguru. Galvenais šeit - pacienta vēlme tikt galā ar sāpēm. Bez pienācīgas garastāvokļa un regulāras fiziskās nodarbības tehnika būs bezjēdzīga.

Bubnovskas programmas

Ir daudz vēstules ar lūgumiem sniegt recepti vingrinājumiem ar konkrētu slimību, bet individualizēta pieeja ir būtiska kineziterapijā. Nav identisku pacientu - ir tikai identiskas diagnozes. Rehabilitācijas programmu programma Bubnovska S.M. apkopo atsevišķi par katru, ņemot vērā vecumu, slimības ilgumu un blakusparādību klātbūtni (koronāro artēriju slimību, hipertensiju, astmu, II tipa diabētu utt.).

Lai sāktu ceļu uz veselību saskaņā ar kineziterapijas principiem, jums ir jāreģistrējas primārajai konsultācijai ar speciālistu, kas ir piemērots Jums, darbojoties saskaņā ar Bubnovsky SM sistēmu, kas minēta attiecīgajā sadaļā. Pēc miofasisma diagnostikas (sertifikāts Nr. 23106) un funkcionālās testēšanas MTB (sertifikāts Nr. 23052), jums tiks sagatavota atveseļošanas programma. Norādot vingrinājumus, tiek doti norādījumi par kustību tehniku ​​un diafragmas elpošanu. Simulatori ļauj precīzi dozēt fiziskas ietekmes uz atsevišķām muskuļu un saišu grupām, nodrošinot to atbilstošu darbības veidu, sloga svaru izvēlas, ņemot vērā individuālos antropometriskos datus (svaru, augstumu) saskaņā ar izstrādātajiem standartiem. Apgūstot savu programmu speciālistu uzraudzībā (12-36 sesijas), nākotnē jūs pats varēsiet saglabāt rezultātu, pamatojoties uz grāmatām un video materiāliem.

Atcerieties! Pašārstēšanās nav droša! Ir kontrindikācijas, konsultācija ar ekspertu ir nepieciešama.

Mugurkaula skriemeļiem, muskuļu muskuļi - mēs palīdzēsim atjaunot muskuļu un skeleta sistēmu normālai. Ir svarīgi atcerēties, ka sāpes nav ne slimība, ne cēlonis. Tas ir simptoms. Kad slimības cēlonis ir novērsts (proti, dziļi muskuļu spazmas), sāpes pazūd. Spēja pārvarēt sāpes pacientam, neizmantojot nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus, ir uzvara cīņā pret slimību, kas ir pamats jauna cilvēka uzvedības stereotipa radīšanai neatkarīgi no slimības izpausmes. interesantākais ir tas, ka jūs jutīsieties labāk nekā pirms slimības, jo jūs iemācīsieties muguras veselības likumus, kurus jūs iepriekš neesat zināt.

Mēs neuzņemamies atbildību par sertificētu speciālistu darbu. Apstrādājot centros, kas darbojas saskaņā ar S. Bubnovska metodi. pieprasīt nominālo sertifikātu uzrādīšanu ar datumu un SM Bubnovsky parakstu.

Par tehnikas autoru

Sergejs M. Bubnovskis - medicīnas zinātņu doktors, mūsdienu kineziterapijas dibinātājs. Daudzu zinātnisku rakstu, izgudrojumu patentu patentēšana medicīnas jomā, kā arī monogrāfijas par muskuļu un skeleta sistēmas slimību ārstēšanu un rehabilitāciju.

22, Sergejs Mihailovičs bija nopietnā nelaimes gadījumā, kura rezultāts bija invaliditāte un krusts, ko ārsti noteica viņa dzīvē. Tomēr, neskatoties uz visām šausminošajām prognozēm, viņš nepadevās un nolēma meklēt atbildi uz jautājumu "Kā dzīvot?". Šīs meklēšanas rezultāts bija rehabilitācijas sistēmas izveide pēc traumām, nelaimes gadījumiem un operācijām, kā arī sistēma mugurkaula, locītavu un sirds slimību ārstēšanai, balstoties uz cilvēkiem paslēptu dabas resursu izmantošanu, neizmantojot zāles un operācijas.

Centri, kas darbojas pēc S. Bubnovska metodes

Veiksmīgi ārstēšanas un rehabilitācijas darba rezultāti, izmantojot mūsdienu kineziterapijas metodi (metodes autors ir prof. Dr. med. Sergejs Mihailovičs Bubnovskis) un atgriezeniskā saite no ārstētajiem pacientiem veicina tehnikas izplatību un Dr Bubnovskas centra filiāļu atvēršanu visā Krievijā un ārzemēs.

Metodes popularitāte noveda pie viltotu centru parādīšanās (“pirātisms”), pozicionējot sevi kā filiāles, bet bez apmācītiem speciālistiem un atļaujām. Pastāvīgi tiek pilnveidota mūsdienu kineziterapijas tehnika, kas prasa nepārtrauktu ārstu un instruktoru profesionālo attīstību. Sazinoties ar Doktora Bubnovska centru, pieprasiet, lai tiktu uzrādīts Licences līgums un speciālistu personīgie sertifikāti ar S. M. Bubnovskis personīgo parakstu un zīmogu, īpašu uzmanību pievēršot sertifikāta derīguma termiņam.

Kineziterapija vai mugurkaula rehabilitācija un ārstēšana saskaņā ar Bubnovska metodi: speciālās vingrošanas priekšrocības, apraksti un iezīmes

Kineziterapija ir unikāla Dr. S.M. Bubnovskis mugurkaula ārstēšanai un rehabilitācijai. Speciālās vingrošanas veikšana novērš mugurkaula problēmas bez narkotikām un operācijām.

Kādi ir dažādi Dr. Bubnovska vingrinājumi no citiem kompleksiem? Kas ir piemērots unikālai tehnikai? Cik ilgs laiks nepieciešams, lai iegūtu rezultātus? Vai ir kādas kontrindikācijas? Atbildes rakstā.

Vispārīga informācija

Slavens Dr. S.M. Bubnovskis izstrādāja unikālu tehniku, ko augstu novērtēja ārsti, kas specializējas locītavu, muskuļu un mugurkaula patoloģiju ārstēšanā. Kineziterapija - autortiesību vingrinājumu komplekss muskuļu sistēmas un mugurkaula aktīvai izpētei. Precīzai vingrošanas sniegumam ir pozitīva ietekme uz visiem atbalsta kolonnas elementiem, saišu aparātiem un muskuļiem.

“Dziedināšana caur kustību” ir Dr. Bubnovskis devīze. Pēc ārsta domām, optimāla, mērīta vingrošana ir izdevīga vairumam atbalsta kolonnas slimību. Divdesmit pamata vingrinājumi aktivizē organisma iekšējās rezerves, palīdz pārvarēt slimību. Mugurkaula ārstēšana saskaņā ar Bubnovska metodi ir efektīva mugurkaula patoloģiju dažādās pakāpes pakāpēs.

Sākotnēji pacients tiek testēts ar oriģinālajiem medicīniskajiem simulatoriem, MRI skenēšanu, rentgenstaru un visaptverošu pārbaudi. Pēc tam ārsts izstrādā individuālu ārstēšanas programmu, ņemot vērā pacienta fizisko stāvokli, vecumu, diagnozi, kaulu un skrimšļa elementu bojājuma pakāpi. Pacients nodarbojas ar speciāli aprīkotu telpu ar pieredzējušu instruktoru.

Atgūšanas posmi:

• vizīte ar vertebrologu vai ortopēdisko traumatologu, kurš ir iepazinies ar Bubnovskas tehniku;
• veicot miofasisma diagnostiku;
• pacientu testēšana ar īpašiem simulatoriem;
• pieredzējuša ārsta vadībā. Standarta kurss - 12 stundas, katra ilgums - no 1 līdz 1,5 stundām. Pēc speciālista ieteikuma ir iespējams koriģēt ārstēšanas ilgumu;
• pārbaude pēc ārstēšanas, rezultātu precizēšana;
• nosakot iedarbību mājās, ieteikumu īstenošanu muguras un mugurkaula slimību profilaksei.

Lai iegūtu pozitīvu rezultātu, ir svarīgi stingri ievērot noteikumus klasē, atkārtojiet visas kustības pēc instruktora. Daži vingrinājumi var nedarboties pirmo reizi, bet jums vajadzētu mēģināt maksimizēt sniegumu ideālam. Svarīgs punkts - elpošanas kontrole.

Uzziniet par iespējamiem cēloņiem, kas saistīti ar muguras sāpēm un kā atbrīvoties no diskomforta.

Uzziniet par kakla skriemeļu saspiešanas simptomiem un mājas patoloģijas ārstēšanas metodēm šajā adresē.

Noderīga rīcība

Pēc kineziterapijas kursa parādās pirmie rezultāti. Lai nostiprinātu efektu, pacientam ilgstoši jāiesaistās mājās. Ar atbildīgu attieksmi pret mācībām, precīzu kompleksa ieviešanu, lielākā daļa pacientu atzīmē negatīvo simptomu samazināšanos muguras un mugurkaula slimībās.

Dr Bubnovska ārstēšanas metode ļauj sasniegt pozitīvu dinamiku daudzās locītavu patoloģijās un atbalsta kolonnā. Speciālie simulatori samazina mugurkaula slodzes līmeni un nodrošina skarto teritoriju dekompresiju.

Profesiju rezultāts:

• stiprinot saites, muskuļu šķiedras un locītavas;
• palielināt muguras muskuļu elastību;
• locītavu mobilitātes normalizācija;
• ietekme uz dziļiem muguras muskuļiem;
• sāpju mazināšana;
• palielinās pacienta mobilitāte;
• uztura un asinsrites normalizācija mugurkaula problemātiskajās daļās;
• kaulu un skrimšļa elementu bojājumu novēršana atbalsta kolonnā.

Metodes īpašības

Metodoloģija Bubnovskis prasa ievērot noteikumus:

• pacienta pozitīvs noskaņojums, uzticēšanās terapijas rezultātam;
• vēlme atbrīvoties no muguras, mugurkaula, locītavām bez operācijām un narkotiku lietošanas;
• Vēlme strādāt ar savu ķermeni ilgu laiku, lai novērstu problēmas;
• atsevišķu programmu klases;
• strādāt ar instruktoru;
• pilnīga uzticēšanās starp ārstu un pacientu;
• daudzu muskuļu grupu attīstība;
• dažāda rakstura kustību komplekss: stiepšanās vingrinājumi, deformācijas, muskuļu sūknēšana, muguras zonas relaksācija, iegurņa palielināšana, preses nostiprināšana;
• precīzu kustību izpildi;
• pareiza elpošana;
• regulāra apmācība;
• Pēc kursa ģimnāzijā pacients saņem individuālu vingrinājumu komplektu vingrinājumu veikšanai mājās.

Ieguvumi

Dr Bubnovskis vingrošanai mugurkaulā ir daudz priekšrocību:

• augsta ārstēšanas efektivitāte;
• minimālie vecuma ierobežojumi;
• labs dzīšanas efekts;
• īstenot drošību;
• atļauts veikt kompleksu rehabilitācijas laikā pēc operācijām un dažāda veida ievainojumiem;
• uzlabojas vispārējā labklājība;
• stiprina muskuļu korseti;
• normāla asinsrite mugurā, locītavās, muskuļos, paravertebrālajā reģionā;
• ilgstoša ietekme no profesijām, kas kalpo kā labs muskuļu un skeleta sistēmas patoloģiju profilakse.

Trūkumi

Kineziterapijai ir daži trūkumi:

• atveseļošanas programma ir izstrādāta uz ilgu laiku;
• tikai precīza kompleksa ieviešana dod pozitīvu rezultātu;
• Svarīgi ir stingri ievērot ārsta norādīto shēmu, pretējā gadījumā klase ir ievērojami samazināta.

Vingrošanas norādes

Dr Bubnovska metodi izmanto daudzās locītavu un mugurkaula slimībās:

Atšķirībā no daudzām metodēm, vingrošana Bubnovsky (maiga opcija) ir piemērota grūtniecēm. Nākamajām mātēm ārsts ir izstrādājis īpašu vingrinājumu komplektu. Veicot vingrinājumus ar dozētu slodzi, samazinās sāpes mugurā un mugurkaulā, samazinās varikozo vēnu iespējamība, novērš papildu svaru uzkrāšanos mazkustīga dzīvesveida laikā grūtniecēm.

Kontrindikācijas

Dr Bubnovska komplekss nav piemērots pacientiem ar noteiktām slimībām:

• onkopatoloģija;
• dažāda veida asiņošana;
• cīpslu un saišu plīsumi;
• augsts drudzis;
• agri pēc operācijas;
• audzēja process ar nezināmu etioloģiju;
• hronisku patoloģiju paasināšanās;
• pirmsinfarkta stāvoklis;
• smaga sirds un asinsvadu slimība.

Vingrinājumi Dr. Bubnovskis

Vingrošanas komplekss locītavām un mugurkaulam ietver vairākas kustību grupas dažādām nodaļām. Labākais risinājums ir skatīties video, lai noskaidrotu, kā izmantot Bubnovsky metodi.

Pirmā izmēģinājuma stunda parāda, kādi vingrinājumi ir nepieciešami konkrētam pacientam, kad jūs varat izmantot Bubnovsky simulatoru. Ja ārstam un pieredzējušam instruktoram ir nepieciešama kineziterapija, lai novērstu pārmērīgu slodzi uz skarto mugurkaulu.

Pirms treniņu uzsākšanas pacientam ir jātic, ka šī metode patiešām ir noderīga identificētajā patoloģijā. Bez ticības ārstēšanas panākumiem, pozitīvai attieksmei, iekšējo rezervju aktivizēšana nav, terapijas rezultāts ir zemāks. Nepieciešams praktizēt pastāvīgi, nevis būt slinkam, pretējā gadījumā vingrinājumiem nebūs vislielākās ietekmes uz dziļajiem muskuļiem un atbalsta kolonnu.

Ir svarīgi veikt kustības lēnām, bez smailēm. Ja Jums ir stipras sāpes, pārliecinieties, ka profesionāļi informē par akūtu diskomfortu. Instruktors stāsta, kā pareizi ieelpot nodarbību laikā: šis brīdis ir svarīgs labākajam ārstēšanas rezultātam.

Uzziniet par dzemdes kakla mugurkaula ieguvumiem un kaitējumu, kā arī procedūras īpašībām.

Kas ir mugurkaula kompresijas lūzums un kā ārstēt traumas? Lasiet atbildi šajā lapā.

Dodieties uz http://vse-o-spine.com/bolezni/drugie/vospalenie-sedalishnogo-nerva.html un uzziniet par sēžas nerva iekaisuma simptomiem un ārstēšanu mājās.

Galvenie vingrinājumu veidi:

• stiepjas un atpūšas muguras, ceļgala un rokas. Uz izelpas, jums ir nepieciešams saliekt dziļi, bet ieelpojot, ir labi saliekt muguru;
• muskuļu slīpums un sūknēšana no pozīcijas “visu četru”. Cik vien iespējams paplašināt ķermeni uz priekšu, lai saglabātu līdzsvaru;
• izstiepjot muguras muskuļus no tā paša sākuma stāvokļa. Sēžiet uz labās kājas, ar kreiso taustiņu atpakaļ, pavelciet labo kāju uz priekšu, pēc tam nomainiet ekstremitātes. Pirmajās dienās ir sāpes, pakāpeniski pazūd diskomforts;
• pieaugums iegurņa reģionā, "pus-tilta" izpildījums: sēžamvieta ir saspringta, mugurpuse ir līdzena;
• stiprinot vēdera dobumu: paceliet saliektus ceļus uz vēderu. Praktizēt līdz nelielai dedzinošai sajūtai vēderā;
• Labs papildinājums galvenajam kompleksam - slavenās adaptīvās vingrošanas Bubnovskas vingrinājumi. Regulāra šo vingrojumu veikšana sagatavo ķermeni aktīvākām izdevīgām slodzēm uz muskuļiem un locītavām.

Katrs vingrinājums jāatkārto no 20 līdz 25-30 reizēm. Optimālais atkārtojumu skaits stāsta instruktoram atkarībā no individuālās apmācības programmas. Ja slodze šķiet pārmērīga, jums ir jājautā ārstam par izmaiņām. Stiprinot muguras muskuļus, jūs varat pakāpeniski palielināt treniņa ilgumu speciāli aprīkotā telpā. Kursa beigās pacientam ir pareizi jāveic visu veidu vingrinājumi, lai vingrošana būtu iespējama mājās ar maksimālu labumu.

Daudzās patoloģijās ārsts iesaka klases autora dizaina simulatoru. Īpaša ierīce ir efektīva muguras un mugurkaula bojājumu ārstēšanā bērnībā, rehabilitācijas laikā pēc sporta un sadzīves traumām.

Nākamajā videoklipā var redzēt 20 Dr. Bubnovska pamatuzdevumus, kā arī vizuāli redzēt vingrošanas īpatnības mugurkaula ārstēšanai un rehabilitācijai: