Vingrošana Butrimova ar dzemdes kakla osteohondrozi - viena no slavenākajām un labākajām metodēm, ko izmanto, lai novērstu nepatīkamus simptomus kaklā. Jau daudziem pacientiem bija laiks novērtēt profesionāla speciālista veiksmīgo darbu.

Ārsts ir veltījis gandrīz visu savu dzīvi pētījumam un rūpīgi izvēloties labākos, visefektīvākos vingrošanas paņēmienus, lai likvidētu šādu bīstamu un negatīvu slimību kā osteohondrozi.

Vladimirs Aleksandrovich Butrimovs ir pazīstams Krievijas Federācijā un ārzemēs kā terapeitiskās vingrošanas instruktors.

Ārsts ir arī psihoterapeits un qiguntherapist. 2005. gadā viņš saņēma sertifikātu par kursu “Refleksoterapija” atjaunojošās medicīnas un balneoloģijas zinātniskajā centrā. Visu savu dzīvi ārsts pētīja austrumu cīņas praksi, taekwondo, meditāciju, wushu, Tao-yin yansheng ieroci un Tai Chi-chang. Viņš ir kluba "Veselības Qigong" un "Izdzīvošanas skolas" veidotājs.

Pateicoties Dr. Butrimova tehnikai, daudzi pacienti varēja iegūt nepieciešamos rezultātus daudz ātrāk nekā pacienti, kas lietoja parasto medicīnisko ārstēšanu. Ārsts specializējas mugurkaula funkciju ārstēšanā un atjaunošanā. Bet ir vērts atzīmēt, ka attīstītās tehnoloģijas ir vērstas uz visaptverošu visas cilvēka ķermeņa rehabilitāciju un atjaunošanu. Šie paņēmieni ārsts izstrādāja vairāk nekā trīsdesmit gadus. Šajā laikā viņš varēja izpētīt visu veidu tehnoloģijas mugurkaula atjaunošanai.

Kāda ir šīs sporta zāles ietekme?

Pēc pirmajām procedūrām pacienti sāk izjust uzlabojumus. Ir sāpju samazināšanās.

Izzūd gan sāpes, tirpšana, gan apgrūtinošas sāpes.

Vienlaikus ar kursa gaitu jums ir jāievēro vienkāršie noteikumi:

• Atteikšanās no sliktiem ieradumiem un alkohola;
• Uzturēties vismaz divas stundas brīvā dabā;
• Īpašs miega modelis, kas ilgst vismaz astoņas stundas;
• Vingrinājumi pēc pamošanās;
• Pašapstrādes atteikums un zāļu lietošana.

Izstrādātās tehnoloģijas priekšrocības un kaitējums

Ārstnieciskā tehnoloģija spēj veiksmīgi novērst daudzas slimības pazīmes, kuras nevar novērst ar zāļu vai ķirurģiskas metodes palīdzību. Vingrošanas priekšrocības ir šādas:

• Notiek muskuļu nostiprināšanās;
• Jebkuras problēmas, kas saistītas ar elpošanas ceļu, tiek novērstas, jo kursa laikā tiek atjaunota asinsrite;
• Uzlabo smadzeņu darbību. Jebkura veida galvassāpes pazūd, jo atgriežas nepieciešamais garīgās aktivitātes līmenis;
• Pacientu vairs neuztraucas par nervu traucējumiem un apātiju. Tiek novērstas sliktas domas un nervozitāte. Garastāvoklis uzlabojas.

Terapeitiskās vingrošanas kaitējums izpaužas tikai tad, ja pašārstē pacientus, neievērojot normas.

Jāatzīmē, ka pēc Dr. Butrimova domām, galvenais kritērijs osteohondrozes ārstēšanā ir cilvēka pilnīga relaksācija.

Dziedināšanas kurss prasa pilnīgu kakla muskuļu relaksāciju. Tādā stāvoklī pacients spēj sasniegt vēlamos rezultātus. Pašapstrādē persona nezina visas terapijas gaitas smalkumus. Tāpēc, nevis dziedinošs efekts, jūs varat kaitēt savam ķermenim. Var rasties sāpju sindroma pastiprināšanās, vispārējā stāvokļa pasliktināšanās.

Indikācijas

Metodisko kursu veic cilvēki, kas cieš no slimības sāpēm. Parasti rehabilitācijas iekārtas ir ieteicamas pacientiem ar šādiem simptomiem:

• Sāpes dzemdes kakla rajonā, kas stiepjas uz pleciem, muguru un ribām;
• Muguras sajūta un muguras stīvums, pārvietojot vai pacelot svarus;
• Dzemdes kakla reģiona nejutīguma un jutīguma sajūta;
• Drebuļu izpausme;
• Muskuļu spazmas attīstība;
• Biežas galvassāpes un reibonis;
• Muskuļu hipotensijas izpausme;
• Paaugstinātas acu celmu sajūta, kā arī vispārējais stāvoklis.

Kontrindikācijas

Ārstnieciskās vingrošanas metodes ir paredzētas tikai tiem pacientiem, kuri ir pabeiguši pilnīgu sāpju mazināšanas kursu ar medikamentiem.

Novēršot sāpes dzemdes kakla reģionā, ir atļauts pāriet uz jau izstrādāto Dr. Butrimova vingrošanas tehnoloģiju.

• Tehnikas ieviešana slimības akūtajā fāzē;
• Izteiktas sāpju sindroma klātbūtne;
• Audzēja klātbūtne;
• Dzemdes kakla reģiona pārveidošana onkoloģijas rezultātā;
• Speciālo ierīču izmantošana, kas stiepjas kakla mugurkaula skriemeļiem;
• Pašārstēšanās.

Sagatavošanās ieviešanai

Visaptverošu ārstēšanu, kas palīdz novērst mugurkaula un dzemdes kakla reģiona deģeneratīvas-distrofiskas izmaiņas, vairumā gadījumu papildina dziedinoši vingrošanas vingrinājumi. Tie palīdz normalizēt asinsriti, atjaunot skriemeļu anatomiski pareizo stāvokli, novērst stīvumu, kā arī viegli atgriezt nepieciešamo kustību diapazonu.

Gatavojoties īstenošanai, ir:

• Konsultējieties ar speciālistu;
• Novērst sāpju sindromu ar medikamentiem;
• Pilnīgi atslābiniet ķermeni;
• Veikt kakla elastības testu;
• Sāciet veikt vingrinājumus vienmērīgi un pakāpeniski.

Kakla elastības tests

Pacientiem, kuri nezina pilnu slimības klīnisko priekšstatu, profesionālais meistars ir izstrādājis īpašu testu kustību kopumu. Ar to palīdzību pacients varēs noteikt viņa gatavības pakāpi visaptverošas osteohondrozes likvidēšanas metodikas ieviešanai.

Šādas manipulācijas ir jāveic lēni, vienmērīgi, bez pēkšņām kustībām un saspringtiem muskuļiem.

1. Galvas gals pagriezts uz priekšu. Šādā gadījumā zodai ir jārisina krūtis.
2. Pēc tam veiciet slīpumu atpakaļ. Bet tajā pašā laikā rumpis paliek nemainīgs. Veicot vingrinājumu, skatiens ir vērsts uz griestiem.
3. Tad dodieties uz galvas nogāzēm uz labo plecu. Labās auss augšējai virsmai jābūt uz dažām paralēlām ar kreisās auss apakšējo virsmu. Šis uzdevums tiek veikts pretējā virzienā.
4. Uz deguna tilta piestipriniet nelielu zīmi uz sienas. Pozīcijai jāpaliek taisni. Pacients pagriežas 90 ° pa kreisi, pagriežot galvu pie sienas. Šādā gadījumā deguna galam jābūt stingri pretī atzīmei uz sienas. Tādas pašas manipulācijas atkārtojas pretējā virzienā.

Ja pēc elastības pārbaudes veikšanas nav radušās grūtības, tas nozīmē, ka nav osteohondrozes.

Ja izpildes laikā bija diskomforts, bet vingrinājumi tika pabeigti līdz galam, tad dzemdes kakla reģions ir labā stāvoklī, bet jums vajadzētu rūpēties par savu veselību.

Ja ir pagājis tikai puse no testa, tas liecina par neapmierinošu kakla elastību. Jāsāk veikt pasākumus, lai novērstu slimību.

Ja sāpes, kas radās darbības laikā, neļāva beigt elastības testu, tas norāda uz osteohondrozes attīstību. Šādā gadījumā ir stingri aizliegts aizkavēties ar ārstu.

Izpilde

1. Zods ir jāvelk uz priekšu. Pēc tam tas tiek izvilkts atpakaļ, stingri piespiežot kaklu, cik vien iespējams tuvu mugurkaulam.
2. Galva ir pagriezta uz kreiso plecu, izstiepjot visu galvu uz plecu locītavas. Tajā pašā laikā jūs nevarat izstiept pieri vai zodu atsevišķi.
3. Galvas gals noliekts krūtīs, tajā pašā laikā noslīpējot zodu. Tad kustība, kā tā "plūst" tālāk nabas virzienā. Bez pārtraukuma galvu vajadzētu pacelt līdz griestiem. Cik vien iespējams, jāsaskaras ar seju, izvairoties no galvas muguras nolieces.
4. Galva ir pagriezta atpakaļ, skatoties pār viņa plecu. Ir aizliegts noliekt galvu uz augšu vai uz leju. Šādā gadījumā mugurkaula jāturpinās taisni.
5. Pie 30-40 ° galvas pagriezts paralēli grīdai. Tajā pašā stāvoklī veiciet galvas griešanos plecu virzienā. Paskatieties uz griestiem.
6. Alternatīvi galvu noliek uz pleciem. Pleciem vajadzētu pieskarties ausīm. Bet ir aizliegts stiept galvu uz priekšu. Vingrinājumam jābūt paralēli plecu līnijai, bet ne uz leju.
7. Galva ir jātur taisni. Paskatieties uz priekšu. Zods veic apļveida kustības, kas pārstāv iedomātu apli. Galvam aizliegts noliekt uz priekšu vai atpakaļ. Cirkulārām manipulācijām vajadzētu veikt tikai zodu. Iedomātā apļa plaknei jābūt paralēli grīdai.
8. Virzieties 20-30 ° leņķī. Pagrieziet to pārmaiņus uz pleciem. Šajā skatījumā jānovieto uz grīdas aiz pleca.
9. Galvas gals noliecās krūtīs, virzot zodu pat nedaudz zemāk. Šajā pozīcijā ir nepieciešams noslīpēt loku. Pēc tam galva tiek pacelta līdz pleciem. Pagriežot galvu, vainags jāvelk uz priekšu. Šajā gadījumā augšdaļu nedrīkst novirzīt uz leju, bet paralēli tam. Pēc tam galva izlīdzinās līdz līmenim.

Pēc vingrošanas vingrinājumu pabeigšanas pēdējie divi ieteikumi ir apvienoti.

Galva apraksta pusloku priekšā. Bet tajā pašā laikā ir aizliegts aizvilkt galvu. Tajā pašā laikā galva ir noliekta uz pleciem, virzot galvu uz priekšu. Pēc tam uzmanīgi nolaidiet galvu uz krūtīm, ritinot. Zods noliecās uz vēderu. Tikai pēc tam viņi pacēla galvas, aprakstot loku pāri krūtīm.

Noteikti skatieties videoklipu ar visaptverošāko aprīkojuma aprakstu.

Atsauksmes

95% pozitīvas atsauksmes. Cilvēki atzīmē augstu efektivitāti, uzlabo orgānu vispārējo stāvokli un darbību. Tas novērš depresiju, bezmiegu un sliktu garastāvokli.

Dr. Butrimova dzemdes kakla mugurkaula vingrinājumi - video, vingrinājumi, atsauksmes

Austrumos vingrinājumi tiek plaši izmantoti ne tikai labas fiziskās formas saglabāšanai, bet arī dažādu slimību apkarošanai.

Daoyin komplekss ar Wushu un Qigong elementiem

Šodien Dao Yin asociācija ir mūsu valstī. Tās dibinātājs bija Dr. V. Butrimovs. Qigun Butrimova ir klašu sistēma, kuras mērķis ir veicināt veselību, novērst un ārstēt parastās slimības.

Komplekss Butrimova - austrumu vingrošanas gudrība no muguras sāpēm

Piemēram, ir atsevišķs Butrimova komplekss dzemdes kakla osteohondrozes un tās paasinājumu novēršanai. Vingrošana Butrimova ar dzemdes kakla osteohondrozi ietver vingrinājumus, kas mērķtiecīgi stiprina šeit esošos saites un muskuļus. Tas palīdz veidot korseti, kas maigi atbalstīs mugurkaulu, novēršot atsevišķu skriemeļu pārvietošanos.

Veicot šos vingrinājumus, starpskriemeļu disku uzturs, kas pasīvā veidā saņem lielāko daļu barības vielu, tiek uzlabots, izplatoties no apkārtējiem muskuļiem. Jo aktīvāka ir asins plūsma muskuļos, jo vairāk barības vielu nonāk diskā. Daudzi eksperti neiroloģijas, reimatoloģijas un ortopēdijas jomā uzskata, ka hipodinamija un jo īpaši kakla muskuļu maza motora aktivitāte ir galvenais cēlonis šajā nodaļā notiekošajiem destruktīvajiem procesiem un iekaisumiem.

Turklāt Butrimova kakla vingrošana, kuras videoklips mums tiek sniegts, palīdz mazināt muskuļu spazmas. Biroja darbinieku, kasieru un aktīvo datoru lietotāju vidū bieži sastopama kakla muskuļu pārmērīga spriedze.

Vingrošana palīdz uzlabot starpskriemeļu disku uzturu, uzlabo asins plūsmu un mazina muskuļu spazmas.

Dr. Butrimova - kakla vingrošana:

Butrim vingrošana kaklam (video):

Dr. Butrimova īpašais mugurkaula komplekss:

Īpašs mugurkaula komplekss, ko izstrādājis Dr. Bet, protams, tas būs noderīgs tiem, kas nav vienaldzīgi pret savu veselību, un jo īpaši tiem, kam ir priekšnoteikumi dzemdes kakla osteohondrozes attīstībai.

Ārsts Butrimova mugurkauls (1. daļa):

Ārsts Butrimova mugurkauls (2. daļa):

Dzemdes kakla mugurkaula vingrinājumi отзывы:

Es kā cilvēks ar muguras muguru esmu ļoti ieinteresēti. Es centīšos! Ārsts teica, ka manā gadījumā tikai regulāra vingrošana varētu palīdzēt. (alevita)

Vingrošana Butrimova: normalizē asinsriti un atjauno kakla mugurkaula pareizo stāvokli

Veselības ekoloģija: Visefektīvākās metodes ārstēšanai ir terapijas vingrošana. Tas palīdz normalizēt asinsriti.

Vingrinājumi tiem, kas pavada daudz laika pie datora. Tos var veikt tieši darba vietā - tā vietā, lai pārtrauktu dūmu pārtraukumu. Veselība ietaupīs visus 200%.

Dzemdes kakla mugurkaula osteohondroze ir diezgan nopietna slimība, kurā mugurkaulā ir mugurkaula nobīde vai deformācija. Kakla ir daudzas svarīgas artērijas un nervu šķiedras, kas ir cieši saistītas ar cilvēka muguras smadzenēm.

Vislielākā aktivitāte ir dzemdes kakla mugurkaula, un to ik dienas pakļauj spēcīgai fiziskai slodzei, jo tā pastāvīgi atrodas vertikālā stāvoklī. Tāpēc ar vecumu kakla skriemeļi sāk novirzīties vai deformēties, izraisot osteohondrozes parādīšanos.

Ārstēšanai efektīvākā metode ir ārstnieciskā vingrošana. Tas palīdz normalizēt asinsriti dzemdes kakla mugurkaulā un atjaunot mugurkaula pareizo stāvokli.

Taču jāatceras, ka neatkarīga vingrinājumu veikšana bez speciālista un ārstējošā ārsta piekrišanas var tikai pasliktināt situāciju.

Doktors Vladimirs Aleksandrovich Butrimovs daudzus gadus veltīja vingrošanas darbam osteohondrozes ārstēšanai un visefektīvāko kustību izpētei. Viņš nav tikai vingrošanas instruktors, bet gan psihoterapeits, refleksologs un qiguntherapist.

Vairāk nekā trīsdesmit gadus Butrimovs pētīja dažādus mugurkaula atjaunošanas paņēmienus, veidojot paša vingrojumu kopumu mugurkaula muskuļu sistēmas nostiprināšanai.

Šī qigonga metode parādījās daudzu gadu praktiskās izpētes rezultātā - metode kakla mugurkaula slimību ārstēšanai un, plaši izplatīta, ir pierādījusi savu efektivitāti.

Iesaistieties vismaz divreiz dienā: no rīta un vakarā. Ja vingrinājumi tiek veikti biežāk, rezultāts būs labāks, īpaši, ja strādājat pie galda.

Qigong vingrinājumi trenē kakla muskuļus un izveido kakla mugurkaula locītavas. Galvenais noteikums, ko Dr. Butrimov uzskata par obligātu dzemdes kakla osteohondrozes ārstēšanā, ir pilnīga relaksācija. Šīs slimības medicīniskajai vingrošanai ir nepieciešama kakla muskuļu relaksācija, tikai tāds cilvēka stāvoklis palīdzēs sasniegt vēlamos rezultātus.

Šis video ir daļa no īpašas programmas mugurkaula uzlabošanai. publicējusi econet.ru

LIKE LIKE, dalieties ar draugiem!

Jāatceras, ka neatkarīgais darbs bez speciālista un ārstējošā ārsta piekrišanas var tikai pasliktināt situāciju.

Vingrošana Butrimova ar dzemdes kakla osteohondrozi

Gandrīz visu locītavu slimību ārstēšanas laikā ir fizikālā terapija, kas atbalsta ķermeņa fizisko izturību, palielina mobilitāti un uzlabo cilvēka labklājību. Tāpēc turpmāk mēs detalizēti runāsim par Butrimova vingrošanu ar dzemdes kakla osteohondrozi un tās īstenošanas iezīmēm.

Vingrošanas Butrimovas būtība un ieguvumi

Dr. Butrimova vingrošana ir speciāli izstrādāta muguras atveseļošanās, muskuļu nostiprināšanas un osteohondrozes simptomu novēršanas metode.

Palīdzība Butrimov V.A. - speciālists refleksa terapijas, qigong terapijas, psihoterapijas jomā.

Mākslīgā kakla mugurkaula osteohondrozes vingrojumu kopums pēc Butrimova bija daudzu gadu ilgā šo konkrēto prakšu un metožu izpēte.

Izstrādātajai vingrošanai ir šādas priekšrocības:

• uzlabo smadzeņu darbību;
• noņem galvassāpes;
• normalizē smadzeņu asins piegādi un uzturu;
• novērš sāpes un diskomfortu kaklā;
• normalizē asinsriti skartajā zonā;
• novērš miega problēmas, aizkaitināmību;
• stiprina muskuļu korseti.

Vienlaikus vingrošanas īpašā iezīme ir tā, ka pacientam ir jāveic vingrinājumi maksimālā relaksācijas un atpūtas apstākļos, kas nodrošinās labākā rezultāta sasniegšanu.

Vēl viens svarīgs jautājums ir vingrinājumu veikšanas paņēmiens. Visas kustības ir jāveic vienmērīgi, lēni, ar plašu amplitūdu un neizraisa sāpes.

Indikācijas

Šis vingrojumu kopums tiek demonstrēts ne tikai ar osteohondrozi, bet ar daudzām mugurkaula patoloģijām.

Palīdzība Vingrinājumi nevar pilnībā atbrīvoties no slimības, bet var ievērojami mazināt pacienta stāvokli, novēršot sāpīgos simptomus.

Veicot treniņu terapiju, būs pozitīvs rezultāts šādos apstākļos:

1. Cervicothoracic mugurkaula - spondilozes, spondilolistēzes slimības.
2. Dzemdes kakla mugurkaula starpskriemeļu trūce.
3. Ankilozējošais spondilīts
4. Skolioze 1 un 2 posmi.
5. Muskuļu spazmas.
6. Sāpes un diskomforts pēc ilgstošas ​​slodzes (mazkustīgs vai monotons darbs).
7. Muskuļu iekaisums.
8. Nervu galu kairinājums vai saspiešana.
9. Muguras traumas.

Arī klases palīdzēs stiprināt muskuļu sistēmu, novērst depresijas, miega traucējumu un galvassāpju izpausmes.

Kontrindikācijas

Vingrinājumi Butrimova dzemdes kakla mugurai ir vairākas kontrindikācijas.

Tas ir svarīgi! Vispirms jākonsultējas ar savu ārstu par tehnikas piemērotību.

Vingrošana aizliegta šādu slimību un apstākļu klātbūtnē:

• asiņošana, šajā stiprumā un ne masīvā;
• intensīva sāpju sindroms;
• smaga osteohondroze;
• pēdējā posma skolioze;
• infekcijas slimības;
• neseno muguras traumu;
• vietējie iekaisuma procesi;
• hroniskas slimības paasināšanās periods;
• hroniskas sirds un asinsvadu sistēmas slimības;
• Kimmerle anomālijas klātbūtne;
• audzēja klātbūtne kakla rajonā.

Jūs arī nevarat veikt šos vingrinājumus bez pašizpildes iespējas.

Medicīniski sarežģīti vingrinājumi

Speciālistu kompleksa izstrādāts vienkāršs vingrinājums.

Palīdzība Veicot vingrošanu, ir nepieciešams pārliecināties, ka pleci ir kustīgi un nav diskomforta, sāpju.

Turklāt shematiskā skatījumā ir attēlots Dr. Butrimova īpašais komplekss dzemdes kakla mugurkaulā.

Sarežģīti vingrošanas vingrinājumi Butrimova

Vingrošana Butrimova ir ideāli piemērota tiem cilvēkiem, kuri cieš no mugurkaula degeneratīvām-distrofiskām slimībām. Turklāt šāda vingrošana ir piemērota arī ilgstošas ​​statiskās spriedzes briesmīgo komplikāciju novēršanai, strādājot sēdus stāvoklī.

Ar šīs vingrošanas kompleksa vingrinājumu palīdzību var pielāgot mugurkaulu, uzlabot asinsriti muguras audos un mazināt muskuļu spazmas. Vingrošana Butrimova notika saudzējošā režīmā, tāpēc tā attiecas uz dzemdes kakla mugurkaulu (piemēram, ar osteohondrozi).

Īsi par autoru

Dr. Butrimovs Vladimirs Aleksandrovichs ir Tao Yin kunga un prāta Taoistu praksi asociācijas prezidents Krievijas Federācijā. Vladimirs Aleksandrovikam ir medicīniskā izglītība refleksoterapijas, psihoterapijas un qigong terapijas virzienā.

Dr. Butrimovam ir sestā Duan Yin Yansheng Gong (ķīniešu vingrošanas uzlabošanas sistēma). Neskatoties uz aktīvo cilvēku apmācību šajā veselības sistēmā, Dr. Butrimov joprojām nodarbojas ar psihoterapiju.

Dr. Butrimovs ir praktizējis austrumu praktizētājus apmēram 35 gadus, un pēdējos 25 gadus viņš nodarbojas ar ķīniešu vingrošanas medicīnas un atpūtas zonām (qigong, tai chi un meditācija). Šī terapeitiskā un veselības sistēma ir pierādījusi savu efektivitāti zinātniskajos pētījumos un ir ieteicama ārstiem.

Ārsts Butrimovs konsultē ne tikai viesnīcas reģistratūrā, bet arī caur Skype konferencēm, kuras ikviens var apmeklēt pēc tam, kad viņš ir pieņēmis iecelšanu ārsta oficiālajā mājas lapā.

Metodes apraksts un pamatprincipi

Vingrošanas pamatprincips Butrimova - ietekme uz maigiem fiziskiem vingrinājumiem ķermeņa mugurkaulā un muskuļos kopumā. Turklāt ļoti svarīga šīs vingrošanas sistēmas sastāvdaļa ir psihoterapija, kuras mērķis ir mazināt hronisku stresu, kas ir daudzu nopietnu slimību cēlonis.

Pakļaujot mugurkaula mugurkaula skriemeļus, muskuļus, saites un nervu mezglus, ir iespējams panākt iespaidīgus rezultātus dažādu slimību, nevis tikai muskuļu un skeleta sistēmas ārstēšanā. Un tas nav pārsteidzoši, jo aizmugurē ir visi galvenie nervi, kas kontrolē iekšējo orgānu darbu.

Vingrošanas Butrimova milzīgā priekšrocība ir zemais ieejas slieksnis. Praktiski ikviens cilvēks var iesaistīties tajā, pat ja tam nav fiziskas sagatavošanas. Turklāt tas ir pat ieteicams cilvēkiem ar fizisku neaktivitāti un atturību (muskuļu vājums).

Butrimovas vingrošana ir paredzēta visām mugurkaula sekcijām, tomēr aplūkosim tikai tās atsevišķo apakštipu - Butrimova vingrojumu komplektu dzemdes kakla mugurai.

Kādas slimības ir noderīgas?

Vingrošana saskaņā ar Butrimovu ir ideāli piemērota gandrīz visu mugurkaula degeneratīvo-distrofisko slimību ārstēšanai. Nozīmīga nianse: šādu slimību vingrošanas vingrinājumus iespējams veikt tikai remisijas laikā (ti, bez paasinājuma).

Visnoderīgāk izmantot vingrošanu Butrimova ar šādām muguras slimībām:

1. Dzemdes kakla, mugurkaula un krūšu kurvja osteohondroze.
2. Pirmās vai otrās pakāpes skolioze.
3. Nekomplicēts un kam ir sākotnējā patoloģiskās kyphosis un lordosis stadija.
4. Nesarežģīts un neliels starpskriemeļu disku trūce.
5. Hroniska mugurkaula pārspīlējums, ko papildina mērenas sāpes (piemēram, ilgstoša sēdēšana pie datora, aukstums aizmugurē utt.).
6. Nedaudz muguras traumas, nesaspiežot mīksto audu vai sabojājot muguras iekšējās struktūras.

Kādas slimības ir kontrindicētas?

Diemžēl, ne katrs cilvēks var veikt vingrošanu no Butrimova.

Ir absolūto kontrindikāciju saraksts, proti:

• hroniskas osteohondrozes paasināšanās;
• stipras sāpes mugurā (pat ja to var samazināt ar narkotiku palīdzību);
• jebkuras mugurkaula un mīksto audu onkoloģiskās slimības;
• medicīniskās konsultācijas trūkums pirms vingrošanas kursa sākšanas Butrimov (ārstiem jānovērtē ķermeņa gatavības pakāpe šādām mācībām);
• ārstu aizliegums veikt jebkādus vingrinājumus, kas rada spiedienu uz mugurkaulu;
• rehabilitācijas periods pēc jebkuras mugurkaula operācijas.

Nav ieteicams pārkāpt šos aizliegumus, jo ir iespējams būtiski pasliktināt situāciju. Dažos gadījumos ārstējošais ārsts var atcelt ierobežojumus, ja viņš ir iepazinies ar Butrimova vingrošanu un uzskata, ka tas ir tieši jūsu gadījumā, pat ja ir kontrindikācijas, to var izmantot.

Vingrinājumi Butrimova kaklam (video)

Vai Jūs konsultējieties ar ārstu?

Neskatoties uz vingrošanas Butrimova lietderību un salīdzinošo drošību, konsultācija ar ārstu pirms tā lietošanas ir nepieciešama. Ir jākonsultējas ar ķirurgu, ortopēdu vai traumatologu, bet dažos gadījumos pietiek ar konsultāciju ar ģimenes ārstu.

Konsultāciju nepieciešamība ir saistīta ar to, ka šī vingrošanas sistēma ir universāla un paredzēta masām. Ir pilnīgi skaidrs, ka šajā sakarā atsevišķu indivīdu organisma individuālās īpatnības netiek vērtētas, pati sistēma ir paredzēta „vidusmēra cilvēkam”.

Tāpēc dažos gadījumos pat elementāras vingrinājumi no Butrimova vingrošanas kompleksa indivīdā var izraisīt nopietnas komplikācijas. Konsultēšanās ar ārstu mērķis ir izslēgt organisma fizioloģiskās īpašības, kas var kļūt par šķērsli Butrimova vingrošanas terapijas veikšanai.

Testa komplekss

Testu kompleksi vingrinājumi Butrimova izstrādāts, lai noteiktu kakla elastību un indivīda spējas fizikālās terapijas pamatkursa īstenošanā. Pabeigtā pārbaude - kakls ir lieliskā stāvoklī, daļēja - labā stāvoklī, bet, ja jūs nevarat izgatavot pusi vai vairāk no mīklas elementiem - kakls ir ļoti sliktā stāvoklī.

Testa komplekss pats par sevi ir šāds:

1. Pagrieziet galvu uz priekšu, mēģiniet pieskarties jūsu krūtīm tuvu jūsu zodam.
2. Nolieciet taisni un turiet rumpi vertikāli. Mēģiniet uzmeklēt, nolieciet galvu atpakaļ.
3. Salieciet galvu pa kreisi vai pa labi. Kreisās vai labās auss augšējai malai (atkarībā no tā, kur jūs noliecat galvu) galu galā jābūt vienā līnijā (vertikāli) kā pretējās auss apakšējai malai.
4. Ievelciet zīmi tieši uz deguna līmeņa uz sienas un pēc tam vērsieties pie tās ar labo vai kreiso pusi. Pēc tam lēnām pagrieziet galvu uz zīmi. Gadījumā, ja etiķete atrodas tieši jūsu deguna priekšā, rezultāts ir lielisks.

Ja jūsu kakls ir sliktā stāvoklī - netraucē, vēl var veikt vingrinājumu kopumu, bet ļoti taupīgā režīmā un pakāpeniski palielinot vingrošanas elementu sarežģītību.

Preventīvs komplekss

Butrimova profilakses vingrošanas komplekss ietver diezgan vienkāršus un labi zināmus vingrinājumus dzemdes kakla mugurkaula slimību profilaksei.

Efektīvai profilaksei ir pietiekami veikt šādus uzdevumus:

• veiciet parastos galvas slīpumus dažādos virzienos, nemēģinot pieskarties galvai ar plecu (pietiek ar 15 slīpumiem katrā pusē);
• sekojiet galam uz leju, cenšoties sasniegt krūtīm ar zodu (jums nav nepieciešams cieši pretoties!), pietiek ar 20 līkumiem;
• Atveriet galvu, cik vien iespējams, uz priekšu, un pēc tam slīdiet to pēc iespējas atpakaļ (pietiekami 15 reizes);
• pagrieziet galvu uz kreiso plecu un pēc tam nolaidiet galvu lēni (10 reizes pietiek), tad atkārtojiet vingrinājumu, bet no otras puses.

Medicīnas komplekss

Butrimova ārstnieciskās vingrošanas pamatkomplekts kaklam ir tikai pieci vingrinājumi, kas jāveic lēni (pēkšņu kustību laikā kakla ievainošana ir vieglāk nekā vienkārši).

Šie pieci uzdevumi ir:

1. Salieciet galvu uz kreiso plecu un izstiepiet (neradot galvu!) Pretējā virzienā un tad atkārtojiet vingrinājumus, bet otru plecu.
2. Veikt galvas apļveida kustības, vienlaicīgi nogremdējoties pa labi plecu un apgriežot galvu uz kreiso plecu.
3. Veiciet iepriekšējo vingrinājumu, bet otrā virzienā. Vienlaikus skatieties uz pleciem, tie nedrīkst pacelt vai pretoties ar galvas kustībām.
4. Salieciet galvu pa labi un tajā pašā laikā mēģiniet skatīties pār plecu pie grīdas. Salieciet vispirms pa labi un pēc tam pa kreisi.
5. Salieciet galvu uz kreiso pusi un vienlaicīgi mēģiniet sasniegt galvas augšdaļu pēc iespējas augstāk. Pēc 10-15 slīpuma veikšanas veiciet vingrinājumus no pretējās puses.

Vingrošana Dr. Butrimova kaklam: lietojumprogrammu atsauksmes

Dzemdes kakla skriemeļi ir mazākie un bieži tiek pakļauti izsīkumam un dažādām muskuļu un skeleta sistēmas slimībām.

Problēma ir ne tikai šajā, bet arī galvas galā.

Ir tikai jāsāk dzemdes kakla osteohondrozes parādīšanās, jo ir līdzīgi: migrēnas, reibonis un tamlīdzīgi.

Šie simptomi rodas, nostiprinot traukus un nervus.

Tomēr, ja izmantojat mīkstu un pārbaudītu metodi, piemēram, Butrimova metodi, ir pilnīgi iespējams atjaunot kaklu, neizmantojot kaitīgas zāles un citas ne pārāk patīkamas metodes.

Kas ir Dr. Butrimovs

Vladimirs Aleksandrovikss Butrimovs 1979. gadā sāka pētīt Austrumu kultūru un zināšanas. Tad, tāpat kā daudzi jaunās paaudzes pārstāvji, Butrimovs interesējās par austrumu cīņas mākslu, it īpaši taekwondo. Pēc pieciem gadiem viņš kļūst par skolotāju.

Dr. Butrimovam ir plaša pieredze un zināšanas tradicionālās medicīnas un austrumu jomā

Turklāt karjeras un profesionālais ceļš ir pakāpeniska plašu zināšanu uzkrāšana, sākot no medicīnas fakultātes mācībām līdz fito un refleksoterapijas studijām un psihoterapijas praksei. Pateicoties šādai vispusīgai priekšmeta apguvei, Vladimirs Aleksandrovichs kļūst par qigong, medicīnas un terapeitiskās prakses speciālistu.

Šī speciālista interešu loku patiešām ir daudzšķautņains, bet kopumā tas ir par praktiskām iemaņām, pieredzi un dziļām zināšanām, lai saglabātu harmonisku cilvēka eksistenci šajā pasaulē, saglabājot optimālu veselību un kompetentu pašattīstību katram cilvēkam.

Dr. Butrimova metodoloģijas būtība: priekšrocības un trūkumi

Lai gan Vladimirs Aleksandrovichs ir ieguvis augstāku medicīnisko izglītību, ārstēšanas metodes ne tikai no mūsdienu medicīnas, bet arī klasiskās austrumu medicīnas prakses.

Šajā periodā metode ir balstīta uz Daoin Yansheng lielgabala virziena aktīvo izmantošanu - salīdzinoši jaunu qigong filiāli, kas galvenokārt ietver veselības aprūpes metodes.

Vispārīgi runājot, mēs runājam par Tai Chi un Qigong praksi, jo īpaši par šīs prakses terapeitisko un terapeitisko iedarbību. Daudzi lasītāji ir redzējuši televīzijas klipus vai kaut ko līdzīgu par izmērīto vingrošanu, ko ķīnieši praktizē no rītiem parkos, citi zina par qigongu un pat praktizē sevi. Šie vingrojumu un kustību kompleksi ietver koncentrēšanos uz noteiktām ķermeņa daļām, strādājot ar iekšējo enerģiju.

Butrim metode ir balstīta uz Daoin Yansheng Gong virzienu

Turklāt standarta Butrimova metodēs ietilpst arī:

• diētas korekcijas programmas;
• darbs ar prātu un attieksmi pret slimību;
• meditācija.

Šī tehnika ir sarežģīta un efektīvāka ilgtermiņā. Galu galā, kā jūs zināt, slimības saknes ir ne tikai kāda veida vīruss vai fizioloģisks faktors, bet gan bez harmonijas un pat ne tikai ķermenī, bet arī indivīda esamībā (attiecībās ar pasauli un citiem, paradumi un tamlīdzīgi).

No šīs attieksmes pret ārstēšanu acīmredzamajām priekšrocībām jāatzīmē:

• nekādas blakusparādības - dabisko produktu izmantošana, narkotiku samazināšana (tikai dabiskas), mīkstas darbības, pakāpeniska un kompetenta ārstēšana - šīs un citas terapeitiskās procedūras sastāvdaļas nodrošina tikai pozitīvu reakciju un nesniedz blakusparādības, ko var novērot ārstēšanas laikā ar ķīmiskajām zālēm vai kādu citu metodi mūsdienu medicīna;
• augsta efektivitāte - lielākajā daļā iespēju kompleksā ārstēšana, kas papildus ietekmē psiholoģisko komponentu un koriģē pacienta attieksmi, dod efektīvāku un ilgstošāku efektu, nākotnē pacients spēj labāk kontrolēt savu veselību un uzturēt harmoniju.

Iespējams, trūkumi ir grūtības piemērot metodi novārtā atstātās situācijās. Piemēram, ja ir būtiska mugurkaula izliekums vai osteohondroze, var būt nepieciešama ķirurģiska ārstēšana. Šeit mīkstās austrumu medicīnas metodes praktiski nav piemērojamas.

Tāpēc, jo ātrāk sākas ārstēšana saskaņā ar Butrimovu, jo labāk. Un kopumā (acīmredzami) nelabums nedrīkst būt ilgāks par agrīno posmu.

Indikācijas un kontrindikācijas vingrošanas Butrimova lietošanai kaklam

Visbiežāk šīs vingrošanas lietošanas indikācija ir kakla osteohondroze un kaites, kas parādās kombinācijā ar šādu vingrojumu. Turklāt vingrošana ir lieliska profilaktiska metode, kas ļauj novērst kakla skriemeļu slimības.

Galvenā vingrošanas indikācija ir kakla osteohondroze.

Lai noteiktu vingrošanas lietošanas nepieciešamību, nav grūti, pat bez aptaujas, jo ar to pietiek ar vairākiem simptomiem:

• bieža reibonis un galvassāpes;
• kakla muskuļu spazmas, sāpes reģionā;
• regulāri nogurums, samazināta koncentrācija;
• acīmredzamu izliekumu un trūces esamība dzemdes kakla reģionā;
• kaitējumu šai teritorijai.

Tajā pašā laikā vajadzētu jutīgi klausīties savu organismu, ja vingrošanas laikā ir ievērojama diskomforta sajūta un kaut kur ir kustību ierobežojums, tad ir nepieciešams veikt kustības tikai pieejamā amplitūdā. Arī ar 3-4 grādu mugurkaula klasēm vingrošana nav terapeitiska metode un pat kontrindicēta.

Video: "Kopējais vingrinājumu komplekss mugurai"

Vingrošana Butrimova ar kakla mugurkaula osteohondrozi

Atgūšanas process pēc mugurkaula patoloģijām aizņem ilgu laiku. Vingrinājumi, kas vērsti uz mugurkaula un muskuļu normalizāciju, prasa rūpīgu, pareizu sniegumu - asas un izsitumi ir aizliegti. Tāpēc lieliska izvēle būtu vingrošana Butrimova ar dzemdes kakla osteohondrozi - tā ne tikai nodrošinās ķermeņa stāvokli kārtībā, bet arī kļūs par profilaktisku pasākumu.

Vai Jums ir osteohondroze: elastīguma tests

Slavenais refleksoloģijas speciālists Butrimovs ir izveidojis ne tikai vingrinājumu komplektu, bet arī elastīguma pārbaudi, kas ļauj jums noteikt, vai esat kļuvis par osteohondrozes upuri. Ja jūs veicat ierosinātās darbības ar vieglumu, tad jums nav patoloģijas. Pretējā gadījumā nekavējoties konsultējieties ar ārstu - destruktīvie procesi varētu būt jau sākušies.

1. Uzmanīgi sakratiet galvu uz priekšu, ievērojiet slīpumu. Zods maigi pieskaras krūtīm.
2. Tādā pašā veidā uzmanīgi turiet galvu atpakaļ, nepārvietojot savu ķermeni (tas atrodas vertikālā stāvoklī, mugurs ir vienmērīgs).
3. Salieciet galvu pa kreisi vai pa labi. Izvēlētās malas auss malai ir jāatbilst otras puses apakšējai malai.

Tas ir svarīgi! Grūtības elastīguma pārbaudē nerunā par mugurkaula patoloģijas attīstību. Iespējams, ka jums ir tikai mobilitātes problēmas. Šajā gadījumā speciālists ieteiks arī Butrimova vingrinājumus.

Vingrinājumu priekšrocības Butrimova

Terapeitiskā vingrošana veiksmīgi likvidē lielāko daļu osteohondrozes pazīmju, ko nevarētu pārvarēt ar medicīniskām un ķirurģiskām metodēm. Izmantotās priekšrocības ir šādas:

• uzlabojas smadzeņu darbība, atgriežas normālā garīgās aktivitātes līmenī, izzūd galvassāpes;
• atjaunojas asinsriti, pazūd elpošanas problēmas;
• pacients aizmirst apātiju, nervu bojājumus. Viņš vairs nav noraizējies par depresiju, sliktu garastāvokli un aizkaitināmību;
• stiprina muskuļus.

Pēdējais punkts ir īpaši svarīgs. Pirmkārt, cilvēks ar slikti attīstītu muskuļu sistēmu cervikālā osteohondroze. Lai izvairītos no problēmām nākotnē, kaklam jābūt stiprākam, stingrākam.

Vingrošanas iespējas

Pats pats par sevi pats Butrijovs radīja lielāko atšķirību no savām iekārtām - pacientam ir nepieciešams pilnībā atpūsties. Vingrinājumi tiek veikti atpūtā un dziļā iekšējā atpūtā. Šī iemesla dēļ tiek sasniegts labākais rezultāts.

Tika atzīmētas arī šādas funkcijas:

• kustības ir gludas, ar plašu amplitūdu. Tie tiek veikti nesaraujami, lēnām plūstot no vienas uz otru. Katra vingrinājuma beigas ir nākamā posma sākums;
• pacientam jāapstājas, ja viņš jūtas sāpes. Nevajadzētu rasties nepatīkamām sajūtām - darbība apzināti notiek tieši līdz brīdim, kad rodas grūtības, lai novērstu šo reakciju;
• kakls vienlaicīgi pārvietojas vairākos virzienos - trīsdimensiju veidā.

Šīs svarīgās mazās lietas vingrošana Butrimovam ir visvērtīgākais atgūšanas līdzeklis, kas ir populārs daudzu pacientu vidū visās pasaules valstīs.

Kontrindikācijas

Terapeitiskajām vingrinājumiem ir savas kontrindikācijas. Pirms vingrošanas uzsākšanas pacientam jāiepazīstas ar viņu sarakstu. Šādos gadījumos tas ir aizliegts:

• mugurkaula patoloģijas pasliktināšanās laikā (osteohondroze, izvirzījums, trūce);
• kakla audzēja klātbūtnē;
• pašapstrāde Jums ir jākonsultējas ar savu ārstu, apspriediet ar viņu par atgūšanas iespēju ar vingrošanas Butrimova palīdzību.

Vingrinājumi tiek veikti tikai tad, ja tie ir saskaņoti ar speciālistu. Atcerieties, ka vienreizēja izpilde nenozīmē pilnīgas atgūšanas garantiju. Ir nepieciešams uzturēt veselīgu dzīvesveidu, bet ne pārāk daudz noslogot mugurkaulu.

Tas ir svarīgi! Vingrošana Butrimova notiek tikai pēc galveno sāpju simptomu novēršanas. Šo noteikumu ignorēšana, kas ir viens no svarīgākajiem, ietver recidīva un ķirurģiskas iejaukšanās iespējamību, pēc kura bieži tiek zaudēta mugurkaula mobilitāte.

Dzemdes kakla osteohondrozes vingrinājumi

Kustības tiek veiktas mērot, uzmanīgi un maksimāli precīzi. Sākumā nevajag vajāt rezultātu - vienkārši dariet vingrinājumus ļoti pareizi. Šim nolūkam jums var būt nepieciešama ārsta palīdzība, kuras uzraudzībā notiks pirmie treniņi.

1. Salieciet galvu uz kreiso plecu, nedaudz nostājieties šajā pozīcijā. Pēc tam vienmērīgi atkārtojiet pareizo plecu.
2. Virzieni uz priekšu un atpakaļ tiek veikti uzmanīgi, lai nesabojātu jau tā trauslo skriemeļus. Zods skar krūtīm.
3. Virzās uz labo un kreiso pusi, uzmanīgi izstiepjot muskuļus. Sargieties no pēkšņām kustībām.
4. Nolieciet galvu uz priekšu, tad lēnām pagrieziet apļveida pagriezienus pa labi. Pēc vairākām atkārtošanām mainiet virzienu.
5. Iedomājieties punktu uz sienas, tā saukto marķējumu. Tam jābūt mutes vai deguna līmenī. Ja ir grūti iedomāties - uzvilkt papīra gabalu un pēc tam pielīmējiet līmlenti. Vingrinājuma būtība ir šāda: jums ir jāgriežas sāniski pie sienas, tad gludi pagrieziet galvu uz punktu.
6. Pievērsiet uzmanību griestiem, veicot apļveida pagriezienus pa labi (pa kreisi). Ir vēlams, lai izskatu neizskartu no iedomātā punkta.

Terapeitisko vingrinājumu komplekss beidzas ar šādu rīcību: iztaisnojiet muguru, ielieciet plaukstas uz pleciem. Izstiepiet kaklu un ļaujiet rokām sasmalcināt plecus. Nolieciet mugurkaulu! Pirmajās reizēs izvairieties no spēcīgas spriedzes, jo muskuļi vēl nav pilnībā nostiprinājušies.

Vingrošanas Butrimovas darbība ir neticami efektīva, bet tā nav maģiska - rezultāts neparādās uzreiz. Tur ir ilgs darbs, kas ietver ne tikai vingrinājumus, bet arī iekšējo motivāciju, pareizo mērķu noteikšanu un uztura pārskatīšanu. Mēģiniet veikt kustības pareizi, nesteidzieties, lai nesabojātu skriemeļus un sevi.

Ārsta Butrimova vingrošana ar dzemdes kakla osteohondrozi

Dzemdes kakla osteohondroze faktiski ir starpskriemeļu disku un to skrimšļu progresīva distrofija.

Galvenās grūtības ar šāda veida audiem visiem cilvēkiem ir tas, ka skrimšļi netiek piegādāti tieši asinīs caur asinsvadu sistēmu.

Tāpēc tās uzturs un reģenerācija notiek citādā veidā - tāpat kā citos ķermeņa audos.

Kā sākas starpskriemeļu disku deģenerācija?

Slodzes laikā mugurkaulā un / vai citās locītavās kauli, kas veido to daļas, vēršas viens pret otru, viņi sāk izdarīt spiedienu uz skrimšļiem, kas atrodas starp tām.

Tas absorbē šo spiedienu, bet tajā pašā laikā šķidrums tiek izspiests no šķiedrām.

Tiklīdz spiediens vājinās, elastīgās šķiedras iztaisnojas un darbojas kā sūknis, atkal zīmējot visu ekstrudēto mitrumu.

Un tā kā barības vielas var nonākt skrimšļos tikai tad, kad tas tā ir, dabiskais sūknis darbojas, velkot limfu no apkārtējiem kuģiem, tam ir jārada apstākļi relaksācijai, nevis saspiešanai.

Tas nav tik vienkārši, jo parasti locītavu un locītavu atgriešanās normālā stāvoklī atpūtā kavē pārmērīgu toni vai apkārtējo muskuļu spazmas.

Turklāt sarežģītā skrimšļa barošanas sistēma var novest pie vecuma, jo kuģi ir vecāki.

Tā rezultātā vispirms tiek traucēta šķidruma apmaiņa skrimšļa iekšienē, un pēc tās izdzēšanas pie slodzēm tā sāk "pārvarēt" tā atveseļošanās ātrumu.

Kas izraisa mugurkaula degenerāciju

Ar šo starpskriemeļu disku novecošanas mehānismu mūsu kaklam jāpaliek mūžīgi jaunam - vārda burtiskā nozīmē.

Galu galā, ja mēs tikai nēsājam kaklu vai ķekaru, tad vienīgais slogs, ko tās skriemeļi un diski tur visu mūžu, ir galvaskauss ar visiem tās orgāniem / audiem.

To kopējais svars nepārsniedz 5 kg - nekas veseliem starpskriemeļu diskiem. Bet problēma nav saistīta ar galvaskausa svaru.

Asins un limfātiskie kuģi, no kuriem skrimšļa "sūknis" izvēlas barības vielas iztaisnošanas laikā, šķērso apkārtējos muskuļus.

Un plecu siksnas muskuļi ir pakļauti pastāvīgam stresam, jo, ja mēs nesaņemam pārtikas preču maisiņus ar savu palīdzību, tad turam rokās paceltu svaru.

Tāpēc kakla reģiona osteohondrozes noslēpums ir kakla muskuļu hroniskajā spazmā. Un no viņa atbrīvošanās noslēpums ir viņu relaksācija un asinsrites ātruma atjaunošana.

Medicīniskie iesildīšanās kompleksi kakla muskuļiem

Jāatzīst, ka pasaulē ir diezgan daudz, un šajā sakarā Dr. Butrimovs nav atklājis - viņš tikai kompetenti izvietoja akcentus.

Dr. Butrimova vingrošana ar dzemdes kakla osteohondrozi nesatur nekādas neparastas kustības, neprasa un pat neaizliedz jebkādus fiziskus centienus tās izpildē, nenozīmē, ka kustības pēkšņi vai neparasti neparasti plašā amplitūdā.

Šajā gadījumā ārsta Butrimova dzemdes kakla daļas lādēšana ar osteohondrozi ļauj samazināt slimības izpausmes jau 2-3 mēnešus.

Vislabāk ir iepazīstināt ar vingrojumiem no dzemdes kakla osteohondrozes video, bet tie tiešām ir ļoti vienkārši, tāpēc tie ir viegli aprakstāmi vārdos.

Tie ir jāveic tikai stāvot, ar rokām uz leju gar ķermeni un uzmanīgi rūpējoties, lai noliecot plecus, pārvietojot galvas.

Turklāt jums jāizvēlas tikai tās kustības no vingrošanas, kas neizraisa kakla sāpes, reiboni un citu diskomfortu.

1. Pavelciet zodu uz priekšu, pēc tam ievelciet to atpakaļ, nospiežot to kaklā, cik vien iespējams tuvu mugurkaulam.
2. Pagrieziet galvu uz kreiso vai labo plecu un izstiepiet visu galvu (ne atsevišķi ar zodu vai pieri!) Uz pleca locītavas.
3. Paceļot galvu uz krūtīm un nedaudz izstiepjot zodu uz leju - it kā „iztukšotu” tos tālāk vēdera virzienā. Tad nekavējoties, bez pārtraukuma, paceliet galvu līdz griestiem. Arī sazināties ar viņu, izvairoties no spēcīgas galvas nolieces atpakaļ.
4. Pagrieziet galvu atpakaļ un skatieties pār plecu. To nevajadzētu pacelt uz augšu vai uz leju - mugurkaula kakla rajonā vajadzētu palikt plakana.
5. Pagrieziet galvu uz priekšu, bet ne uz krūtīm, bet uz līniju, kas ir paralēla grīdai (30-40 °). Tad, no šīs pozīcijas, veiciet vairākus pagriezienus ar galvu labās un kreisās plecu virzienā, mēģinot aplūkot griestus.
6. Pagrieziet galvu pārmaiņus uz kreiso un labo plecu. Nav nepieciešams censties pieskarties plecam ar ausu, kad tas ir noliekts, bet jums ir nepieciešams vilkt galvas augšdaļu uz priekšu (tas ir, paralēli plecu līnijai, nevis uz leju!).
7. Turot galvu taisni un skatoties priekšā, turiet zoda ap iedomātā plāksnes apkārtmēru. Tam nevajadzētu noliekt galvu uz priekšu vai atpakaļ - apļveida kustības apraksta tikai zodu, un šīs "plāksnes" plaknei jābūt pilnīgi paralēli grīdai.
8. Nedaudz nolieciet galvu atpakaļ (kā mēs parasti darām, ņemot augstprātīgu vai stingri izskatu), tad pagrieziet to pa labi vai pa kreisi plecu un mēģiniet apskatīt grīdu aiz šī pleca.
9. Nolieciet galvu uz krūtīm un nedaudz slīdiet savu zodu uz leju. No šīs pozīcijas aprakstiet zodu uz krūtīm loka, paceļot galvu uz labo vai kreiso plecu. Tajā brīdī, kad galvu vienkārši nolieks pie tā, jums ir nepieciešams stiept galvu uz priekšu (nevis uz leju, bet paralēli tam!), Tad iztaisnojiet galvu. Tad atkārtojiet slīpumu uz krūtīm un atkal paceliet galvu uz loka, tikai uz otru plecu.

Vingrošanas beigās jums jāapvieno pēdējie divi vingrinājumi, aprakstot pusapliju ar galvu priekšā, noliecot galvu atpakaļ.

Lai to izdarītu, nolieciet galvu no taisnas pozīcijas ar ausu uz labo vai kreiso plecu, velciet uz priekšu ar galvu, pēc tam uzmanīgi nolaidiet to ar rullīti uz krūtīm, nedaudz „velciet” zodu uz vēdera un paceliet galvu, aprakstot loku gar krūtīm, uz pretējo plecu.

Mani noderīgie materiāli par mugurkaula un locītavu veselību, kurus es ieteiktu apskatīt:

Skatiet arī daudzus noderīgus papildu materiālus savās kopienās un kontos sociālajos tīklos:

Atruna

Izstrādājumos iekļautā informācija ir paredzēta tikai vispārējai informācijai un to nedrīkst izmantot veselības problēmu pašdiagnostikai vai medicīniskiem nolūkiem. Šis raksts neaizstāj ārsta (neirologa, terapeita) medicīnisko palīdzību. Lūdzu, vispirms konsultējieties ar savu ārstu, lai precīzi zinātu veselības problēmas cēloni.

Vingrinājumi Dr. Butrimova dzemdes kakla osteohondrozē

Kas nekad nav bijis kakla sāpes? Mūsdienās diezgan bieži sastopama parādība, jo vairumā gadījumu mēs visu dienu strādājam pie monitoru priekšā, bet mēs esam pilnībā aizmirsuši par vingrošanu. Mēs pamanām problēmu, kad tas vairs nedod mums mieru un normālu eksistenci. Vingrošana ar sāpēm kaklā ir ļoti piesardzīga un gudra lieta, jo viena neērta kustība būs jāārstē ar medikamentiem. Butrimova vingrinājumi dzemdes kakla osteohondrozē ir efektīvi un efektīvi. Tāpēc tos izvēlas lielākā daļa pacientu, kas saskaras ar šādu problēmu.

Ārstēšanas iezīmes

Dzemdes kakla vingrošana jāveic rūpīgi un pacietīgi. Patiešām, dzemdes kakla osteohondrozes progresīvajā stadijā neērta vai bezrūpīga kustība var izraisīt mugurkaula artērijas sindroma parādīšanos. Un tas nozīmē reiboni, stipras galvassāpes, sliktu kustību koordināciju un pat kritumu. Vingrošana Butrimova - viens no labākajiem kompleksiem, jo ​​tā apvieno veiktspēju un vieglu ieviešanu.

Dzemdes kakla osteohondroze izraisa traucējumus:

• Asins cirkulācija smadzenēs un skābekļa trūkums.
• Asinsvadu distonija.
• Bezmiegs, nomākts un apātisks stāvoklis, panikas lēkmes.

Nodarbību sērija Butrimov atšķiras ar to, ka ikdienā nav nepieciešams mācīties un veikt mehāniskus vingrinājumus. Lai uzdevumi būtu patiesi produktīvi, jums ir nepieciešams:

• Iegremdējiet sevi konkrēta uzdevuma izpildē. Jums vajadzētu sajust savu dzemdes kakla reģionu, kur tas atrodas, kas tieši sāp.
• Visi vingrinājumi tiek veikti vienmērīgi, kustības diapazons ir plašs. Viena vingrinājuma beigas kļūst par cita sākumu, tāpēc tās nevar pārkārtot vietās, neatbilst rekomendācijām.
• Vingrinājumi nedrīkst izraisīt diskomfortu, sāpes kaklā nevar pārvarēt, lai veiktu šos vingrinājumus. Viss ir jādara, līdz rodas šī diskomforta sajūta, bet pēc tam nepaliek, lai nekaitētu ķermenim.
• Visas kustības no kompleksa ir trīsdimensiju, ti, tās tiek veiktas dažādās plaknēs.

Labi vai slikti?

Katra vingrošana, pat ja tā ir perfekta un unikāla, var gan labumu, gan kaitējumu personai. Tāpēc, pirms sākat iesaistīties, jums ir jāveic pamatīga diagnoze, ko veic ārsts, un tikai pēc viņa atļaujas doties uz vienu vai otru kompleksu.

Dr Butrimovs brīdina, ka pirms vingrinājumu uzsākšanas:

• Personai jūt, ka viņš spēj sākt un pabeigt vingrinājumu. Ja trūkst uzticības savām spējām, tad labāk ir atteikties no šī uzdevuma.
• Sākumā vingrinājumi var izraisīt nelielu reiboni, bet tas nav bīstami. Vakarā visi simptomi izzudīs.
• Tāpat, veicot kompleksu, var novērot saspīlējumu vai klikšķus dzemdes kakla skriemeļos, tas ir arī parasta parādība.
• Pārliecinieties, lai kompleksa izpildes laikā nodrošinātu, ka pleci paliek nekustīgi. Motoru aktivitāte jāievēro tikai kaklā, galvā, zodā.

Kā redzat, komplekss nav tik vienkārši izpildāms, kā tas varētu likties. Tāpēc, lai netiktu nodarīts kaitējums sev un nesāktu osteohondrozes attīstību, jums ir jāklausās visi speciālistu ieteikumi.

Norādes

Uzlāde (pat ja nav mugurkaula problēmu) ir nepieciešama un parādīta ikvienam. Tāpēc Dr. Butrimovs iesaka veikt savu kompleksu ne tikai medicīniskiem nolūkiem, bet arī kā profilaktisku.

Ja organismā rodas traucējumi, vingrošanas norādes ir:

1. Zilumi, mugurkaula traumas.
2. Dzemdes kakla mugurkaula osteohondroze.
3. Sāpes ar ilgstošu stresu dzemdes kakla reģionā.
4. Saspiesti nervi.
5. Miozīts, tas ir, iekaisuma process muskuļos.
6. Muskuļu spazmas.

Kontrindikācijas

Neskatoties uz to, ka ikvienam ir ieteicams veikt vingrošanu, kompleksam ir kontrindikācijas, tostarp:

• Akūti iekaisuma procesi - radikulīts, lumbago.
• Mugurkaula lūzums, īpaši, ja muguras smadzenes ir bojātas.
• Asiņošana un asiņošana skriemeļos.
• Akūtas elpošanas un iekaisuma slimības - gripa, iekaisis kakls, masaliņas, meningīts, vējbakas un citi.
• Sirds un asinsvadu slimības hroniskā stadijā - sirdslēkme, hipertensija, išēmiski lēkmes, stenokardija un citi.
• Uzsākta osteohondroze, ko sarežģī mugurkaula artērija.

Sarežģīta vingrošanas terapija

Butrimovs daudzus gadus veltīja šī kompleksa pilnveidošanai un padarīja to par tādu, kas palīdzēja ikvienam iepazīties ar dzemdes kakla osteohondrozi. Vingrinājumu komplekts palīdz attīstīt kakla un muguras locītavu muskuļus. Jums tas ir jāveic divreiz dienā, tad parādīsies gaidītais rezultāts.

Kompleksa pamati:

1. Kustība gluda, tīra, nesteidzīga.
2. Neizmantojiet sāpes un diskomfortu.
3. Vingrinājumi vienmērīgi plūst no vienas uz otru.
4. Pleci un ķermenis ir fiksēti izpildes brīdī.

Tātad, apsveriet dr. Butrimova vingrinājumu virkni dzemdes kakla osteohondrozei:

• Uzmanīgi velciet zodu uz priekšu, pavelciet to atpakaļ. Sejai un zodei nevajadzētu būt spriedzei.
• Maigi pagrieziet galvu pa labi un pa kreisi, cenšoties sasniegt plecus.
• Salieciet galvu uz priekšu un atpakaļ. Virzoties uz priekšu, pieskarieties krūtīm. Veiciet treniņu uzmanīgi.
• Pārvērtiet savu galvu dažādos virzienos.
• Salieciet galvu uz leju un no šīs pozīcijas viegli pagrieziet pa labi. Dariet to pašu pa kreisi.
• Ievelciet zodu, izvelciet un veiciet apļveida kustības no kreisā pleca uz labo pusi. Atkārtojiet otru ceļu.

Tas ir kopīgs vingrojumu kopums, kas ir ne tikai terapeitisks, bet arī preventīvs. Sarežģītākus uzdevumus tieši sniedz ārsts pats pēc visu diagnostisko pētījumu veikšanas.

Video "Vingrojumu komplekts dzemdes kaklam"

No šī video jūs uzzināsiet par Dr. Butrimova īpašo vingrojumu kopumu.