Mugurkaula trūce ir patoloģisks stāvoklis, kurā atrodas mugurkaula ārējā šķiedru gredzena plīsums, kā arī diska centrālās daļas nobīde uz ārējo pusi. Visbiežāk jostas mugurkauls ir pakļauts šai slimībai, jo tas ir vislielākā stresa apstākļos. Un, lai neietekmētu slimības gaitu, pacientam jāievēro vairākas kontrindikācijas.

Saturs

Kas var būt bīstams trūces mugurkauls

Visbīstamākais ar starpskriemeļu trūces attīstību ir pacienta bezdarbība. Fakts ir tāds, ka priekšlaicīgas ārstēšanas gadījumā viena no nepatīkamākajām šīs slimības sekām ir išiass. Kad mīkstais kodols ir pārvietots, var rasties nervu šķiedru iekaisums. Tā rezultātā izveidojas trūce, kas liek spiedienu uz nervu saknēm, atstājot mugurkaulu diska pārvietošanas vietā.

Mēs iesakām jums izlasīt rakstu par starpskriemeļu Schmorl trūci, kas papildinās šo materiālu.

Kā izskatās jostas mugurkaula trūce

Tas ir svarīgi! Galvenais radikulīta simptoms ir stipru sāpju klātbūtne ķermeņa pagriešanā un fiziskā slodze.

Novēlojot starpskriemeļu trūces, var rasties vairākas bīstamākas komplikācijas. Tie ietver:

• Paralīze
• Parapleja, kas ir viena no muskuļu slimībām. Galvenais slimības simptoms ir smags muskuļu vājums.

Paralīze var attīstīties sakarā ar ilgstošiem nervu šķiedru bojājumiem. Tā rezultātā muskuļu bojājumi var kļūt tik spēcīgi, ka tie vairs nepareizi pilda savas funkcijas. Paralīzes sekas var novērot jebkurā ķermeņa daļā, bet visbiežāk tās ietekmē sejas un ekstremitāšu muskuļus.

Ar ilglaicīgu trūces nevērību lumbosakrālajā mugurkaulā, patoloģija palielinās un var ietekmēt urināciju, defekāciju, dažkārt izraisot dzimumorgānu nejutīgumu.

Indikācijas un kontrindikācijas

Pēc slimības diagnosticēšanas ārsts pacientam nosaka pieņemamu un nepieņemamu rīcību. Lai pilnībā izārstētu pacientu vajadzības:

• Atpūta. Muskuļiem nepieciešams atpūsties pēc iespējas vairāk. Tāpat pacientam ir jāievēro visas kontrindikācijas jostas mugurkaula starpskriemeļu trūcei, kas tiks aplūkots turpmāk.

Papildus šim pantam mēs iesakām izlasīt, ko jūs varat ēst ar mugurkaula trūci.

Fizioterapija starpskriemeļu trūcei

• Fizioterapijas procedūras. Tie samazina mugurkaula slodzi.
• Pretiekaisuma līdzekļi. Zāles, kas nav nesteroīdās grupas, palīdz samazināt iekaisumu un mazināt spiedienu uz saspiestiem nerviem.

Tas ir svarīgi! Visi medikamenti starpskriemeļu trūces ārstēšanai jāizmanto tikai speciālista stingrā uzraudzībā.

Terapeitiskā vingrošana starpskriemeļu trūcei

Ļoti svarīga metode starpskriemeļu trūces ārstēšanā ir fizioterapija. Tomēr šādi vingrinājumi jāizmanto ļoti uzmanīgi. Jo īpaši, ja slimības simptomi pastiprinās vai vingrinājuma laikā ir stipras sāpes, šī metode tiek atcelta.

Apsveriet galvenās kontrindikācijas jostas mugurkaula trūcei:

• Svara celšana Pacientiem nav ieteicams pacelt svaru vairāk nekā 3-5 kg. Bet pat tad, ja paceliet mazas kravas, jums jāievēro noteikumi, turot muguru taisni. Tas jo īpaši attiecas uz kravu celšanu no zemes.
• Mobilitāte un peldēšana. Pēkšņas kustības un jebkāda veida aktivitātes, kas saistītas ar paaugstinātu aktivitāti, ir aizliegtas.
• Fiziskā aktivitāte. Vispārējs uzdevums ir arī kontrindicēts.

Mēs iesakām tālāk izpētīt rakstu par to, kā izārstēt mugurkaula trūces ar tautas aizsardzības līdzekļiem mūsu portālā.

Tas ir svarīgi! Dažos gadījumos kontrindikācijas ir atkarīgas no konkrētās mugurkaula daļas, kurā atrodama patoloģija. Tādēļ katram pacientam kontrindikācijas nosaka ārsts individuāli.

Pareiza un nepareiza pacelšana

Starpskriemeļu trūce ir ļoti nopietna slimība, kuras simptomus nevar ignorēt. Kad dodaties pie ārsta, pārliecinieties, ka ievērojat visus viņa ieteikumus, tikai šajā gadījumā vienreiz un uz visiem laikiem varēsiet aizmirst par šo slimību.

Kā rīkoties ar jostas trūce

Vietnē atrodamie materiāli, kas raksturo sajūtu, ir autora viedokļa izpausme un ir tikai uzziņai un nevar kalpot kā vadlīnija pašnodarbinātībai bez diagnostikas profesionāļu vidū, tāpēc apmeklētājs ir pilnībā atbildīgs par jebkādām nepareizām interpretācijām, kas var rasties, skatoties, lasot vai šajā vietnē esošo materiālu kopēšana, un tādējādi neviena juridiska vai fiziska persona nevar būt atbildīga par jebkādu apstākļu minēto materiālu izmantošanu. telstvo. Atbildību par sekām, kas tieši vai netieši saistītas ar šajā vietnē ievietotās informācijas izmantošanu, nevar attiecināt uz vietnes autoriem.

Dienas citāts

"Tas nav svarīgi, no kurienes jūs esat. Tas ir tieši tur, kur jūs dodaties!"

Grāmatas

© 2014-2018 Labi jūtas visas tiesības

Rīcības plāns 2006. T
mugurkaula trūce:
12 padomi

Integrēta pieeja atgriezīs mugurkaula veselību.

Otrā dienā mans vecais muguras traumas pasliktinājās - skriemeļa nobīde, un pat vecāki trūces izjuta sevi. Jūtaties kā pēc šī trauma - sāp gulēt, sēdēt, stāvēt, staigāt, kā arī kāju noņemt. Iemesls - pārslodze (taju bokss, joga, kachalochka, skriešana - daži treniņi dienā), kā arī aktīvs kalnu pārgājiens, kur nolaišanai bija jāpāriet.

Šajā sakarībā es strukturēju savu veco rīcības plānu, lai atjaunotu ķermeni, pievienojot dažus jaunus punktus. Faktiski sportistiem un aktīviem cilvēkiem, kuriem diagnosticēta mugurkaula, osteohondrozes, spondilosilozes trūce, visiem, kam ir problēmas ar starpskriemeļu diskiem, kas ir gatavi strādāt un ieguldīt laiku un enerģiju veselībā, nevis gulēt uz dīvāna, gaidot operāciju. Trūces tipā ir nianses, to atrašanās vietā - detalizētus ieteikumus un kontrindikācijas jums pastāstīs tikai ārstējošais ārsts.

Protams, pēc MRI procedūras. Pirmkārt, jums jāzina, kas tieši jums ir ar muguru. Pat ja jūs uzskatāt sevi par pilnīgi veselīgu šajā sakarā - ņemiet laiku, lai dotos uz MRI, un es jums apliecinu - jūs daudz uzzināsiet par sevi. Es dalīšos savā pieredzē, varbūt jūs kaut ko pievienosiet - es būšu pateicīgs.

Tātad, pirmkārt, aptauja. MRI, CT - ka ārsts izrakstīs. Pēc rezultātiem, ārsts veiks diagnozi, un, pamatojoties uz to, jūs varat izvēlēties fizikālo procedūru kompleksu, jogas vingrinājumus, spēka vingrinājumus utt. Pat ja jūs pirms gada veikāt eksāmenu, jums būs jādodas atkal, lai noskaidrotu situāciju.

1. Apturiet ciešanas, sajūtiet sevi un sūdzieties citiem. Pašapmierinātība aizņem daudz enerģijas, reizēm palielina jūsu sāpes - pārbauda jūsu pašu pieredze. Apsveriet sāpes kā ķermeņa signālu, lūdzot uzmanību, un ārstēšanas / atgūšanas procesu kā meklējumus vai uzdevumu kopumu, kas jārisina ar aukstu, prātīgu prātu. Analizējiet savus ārējos apstākļus - varbūt jūs pārāk daudz lietojat sev, un kaut kas būtu jāmaina dzīvē.
2. Atrodiet kvalificētu ķermeņa vedni, chiropractor, osteopātu vai masāžas terapeitu (pēc ārsta ieteikuma) un pabeidziet kursu. 10 ārstēšanas reizes dienā parasti ir pietiekami, lai mazinātu akūtos simptomus.
3. Fizioterapija - akupunktūra, elektroforēze ar karipazīmu (pēc ārsta ieteikuma). Es nopirku mājas elektroforēzes mašīnu veikalā ar medicīnisko aprīkojumu par ļoti saprātīgām cenām, un es pats to izdarīju. Karipazimu (papaijas ekstraktu) var atrast arī aptiekās.
4. Kuzņecova aplikators - audums ar plastmasas šuvēm, kas uzšūtas uz tās - ir nepieciešams sāpju sindroma mazināšanai un vielmaiņas procesu uzlabošanai. Man ir liela izmēra aplikators, kas ir 120 cm garš, no kakla līdz tailbone, jūs varat saņemt augstu. Lai nostiprinātu problēmas izpētes gaitu, zem apakšējā muguras ieliecu nelielu spilventiņu vai mīkstu rullīti. Vairākas reizes dienā (vienmēr vakarā pirms gulētiešanas) - 20-30 minūtes. Tātad jūs varat aizmigt, ja jūs atpūšaties dziļi.
5. Peldēšana, peldēšana un peldēšana atkal. Visa ķermeņa un dziļo muskuļu izkraušanai un apmācībai mugurkaulā. Būtībā, aizmugurē, ar slīdēšanu un stiepšanu. Pēc akūtu sāpju simptomu novēršanas. Veikt vienu vai vairākas nodarbības no kompetenta instruktora, kas jūs padarīs par kompleksu, pamatojoties uz jūsu diagnozi (piemēram, trūce un citas nianses).
6. Joga - mugurkaula veselībai un atveseļošanai bez tās jebkurā vietā. Kompleksam - arī kvalificētam instruktoram vai jogas terapeitam. Esiet uzmanīgi ar vinyasa, deformācijām un deformācijām. Nogāzēs pārliecinieties, ka kuņģis tika nospiests augšstilbos un izstiepts gar tiem. Neaizmirstiet uddiyana-bandhoi un nauli un agnysara-kriya!
7. Šūpošana. Bez tā arī nevar darīt - kā citādi atbalstīt mugurkaulu, ja ne spēcīgus spēcīgus muskuļus? Un atkal - kompetentam trenerim aiz kompleksa, lai nostiprinātu muguru, kājas, vēdera muskuļus un galvenos muskuļus (bez ass mugurkaula). Jūs varat izmantot novājēšanas jostu, tās tagad ir diezgan komerciāli pieejamas dažādās versijās. Viens no galvenajiem vingrinājumiem (un diezgan drošs, ja tas tiek darīts pareizi), lai stiprinātu muguras muskuļus ar trūces, ir hiperextension (ir trīs veidi, treneris jums pateiks, kas jums ir piemērots). Nozīmīga nianse ir izmantot nepilnīgu amplitūdu (iet tikai uz pusi, lai izvairītos no muguras muskuļu pārmērīgas stiepšanās), kā arī izpildes variantu - 7-10 atkārtojumi ar ievērojamu svaru.
8. Pirts Šī krievu tvaika pirts ar slotas. Mmmm. (Atvainojiet, apjucis). Tātad, vannas, katru nedēļu, ja iespējams, ar slotas (vismaz pātagāt sevi ap muguru), lai uzlabotu asinsriti, limfas plūsmu un vielmaiņas procesus skrimšļa audos un mugurkaula muskuļos. Atzinumi par vannu ar trūces un muguras problēmām atšķiras, daži ārsti principā neiesaka vannu. Neviens. Nekad Hahaha Es iebilstu pret šādiem kategoriskiem aizliegumiem, bet, protams, jāsāk piesardzīgi, jau remisijas posmā, ar īsiem apmeklējumiem, ievērojot nosacījumu. Svarīga nianse - skatīties siltuma apmaiņu, izvairoties no iegrimes un strauju temperatūras kritumu. Pēc tvaika pirts duša nedrīkst būt ļoti auksta, 35-38 grādiem optimāla. Laikā starp braucieniem uz vannu, mājās, varat lietot sāls vannas. Ar sveču gaismu ar mūziku
9. Jauda. Ja veģetāriešiem joprojām ir izredzes (piemēram, es joprojām esmu dzīvs un ļoti aktīvs, pat pēc 25 gadu gaļas trūkuma uzturā), tad es ļoti šaubos par vegāniem. Mūsu uzdevums (nav smieties) ir izvairīties no degeneratīvu-distrofisku procesu progresēšanas mugurkaula struktūrās. Lai to panāktu, devai jābūt pēc iespējas daudzveidīgākai, ieskaitot biezpienu, sieru, sezamu, spinātu, žāvētus augļus, zivis, augu eļļas un ghee (sīkāk par diētu, ko varat google, visbeidzot). Izvairieties no pārmērīga marinējumu, kūpinātas gaļas, konservētu pārtikas produktu patēriņa - sāls pārsniegums izraisa pietūkumu. Uzmanieties no dzeršanas režīma - tīru dzeramo ūdeni, bez gāzētiem un saldiem dzērieniem. Un kopumā ir labāk zaudēt dažas mārciņas nedēļā - tas ir diezgan reāli nedēļā, un mugurkaula slodze ievērojami samazināsies.
10. Piedevas. Himalaju māmiņa - galvenais atgūšanas elements jebkurām ar locītavām saistītām problēmām. Tā ir Nepāla! No Indijas uz ādas var izlaist kādu nezināmu atkritumu. Hondroprotektori, kolagēns un citi - pēc ārsta ieteikuma vai eksperimenta. Šīs lietas man nepalīdz, mans ceļš ievainots no kolagēna kopumā, bet daudzi cilvēki atzīmē pozitīvu efektu. Jūs varat izmantot kursa želatīnu panakota vai želejas veidā. Ļoti efektīvs un garšīgs (vegāni un veģetārieši aizver acis un pievieno ausis).
11. Darba un atpūtas režīms - kad vien iespējams, īpaši akūtajā fāzē, dienas laikā, mēģiniet pārtraukt „gulēt” vai „ērti sēdēt”, lai atvieglotu mugurkaulu. Naktī es gulēju uz grīdas (un, protams, uz paklāja un gultas pārklājuma). Ārstu viedokļi par to atšķiras, bet mana pieredze (es esmu gulējusi uz cietas virsmas kopš 6 gadu vecuma) apstiprina, ka gulēšana uz grīdas pozitīvi ietekmē mugurkaula un nervu sistēmas stāvokli, samazina miega stundu skaitu atveseļošanai.
12. Labās kurpes. Laipni lūdzam, ka ortopēdiskais salons - vismaz zolītes, un ideālā gadījumā - īpašas kurpes vai čības. Tas padara dzīvi vieglāku un mazina sāpes un slodzi mugurkaulā, ejot. Skatieties arī savu gaitu - lai flopētu uz papēža ar visu svaru nav labs mugurkaulam.

* Šis raksts nav medicīnisks ieteikums, konsultējieties ar ārstu, lai saņemtu detalizētu padomu. Visa veselība, tonis un ātra atveseļošanās!

Jostasvietas trūces dzīvesveids, kā izvairīties no operācijas

Jostas trūce ir viena no visbiežāk sastopamajām sakro-jostas mugurkaula patoloģijām. Patoloģijas rašanās iemesli ir sistemātisks pareizas pozas pārkāpums, ilgstošs stāvoklis neērtā stāvoklī, kas saistīts ar darbības veidu vai atpūtas veidu, pārmērīgu fizisko slodzi, neuzmanību pret pirmajiem slimības simptomiem.

Mainītais starpskriemeļu disks izspiež nervu saknes, kas ir sāpju cēlonis.

Iespējamās jostas osteohondrozes komplikācijas

Jostas osteohondroze ir izteikta, ierobežojot mugurkaula atsevišķu daļu funkcionalitāti, kas rodas sāpju simptomu parādīšanās dēļ, kas savukārt ir saistīts ar degeneratīvā un iekaisuma dabā skartajā zonā.

Problēma rodas, pateicoties spiedienam uz skriemeļiem šķiedru gredzena plīsuma dēļ, jo celulozes kodola stāvoklis ir mainījies. Papildus tiešai ietekmei var rasties iekaisuma procesi starpskriemeļu disku konstrukcijās, kas saistītas ar locītavu daļu un skrimšļu berzi bojājumu lokalizācijas jomā.

Turklāt disku pārvietošana var izraisīt nervu saspiešanu, kas izpaužas ne tikai dažāda intensitātes sāpju rašanās gadījumā, bet arī traucē asins plūsmu uz seksuālās, urīnceļu sistēmas, smadzeņu orgāniem.

Visbiežāk sastopamā jostas osteohondrozes komplikācija var būt paralīze, jo tā ir pilnīga nemainība, ko izraisa muguras smadzeņu saspiešana bojātajā zonā.

Operatīvās palīdzības veidi

Terapeitiskie pasākumi, kuru mērķis ir mazināt sāpīgus simptomus un atgūt funkcionalitāti atsevišķām mugurkaula daļām, ietver pretsāpju līdzekļus, muskuļu relaksantu grupas zāles vai steroīdu hormonu ievadīšanu. Kritiskos gadījumos, kad slimības gaita tiek saasināta, vai lielas trūces gadījumā, var piešķirt vienu no ķirurģiskās iejaukšanās veidiem. Slavenākie no tiem ir:

• Traucējuma zonas mīksto struktūru perforācijas vadīšana ar elektroda vai adatas palīdzību, caur kuru tiek injicēti preparāti, kas palīdz mīkstināt audus, lai novērstu bojātās mugurkaula daļas.
• Slimības lokalizācijas zonas daļa ar bojātu struktūru fragmentu ieguvi, šim nolūkam izmantotais mikroskops nodrošina nepieciešamo operācijas precizitāti un minimālu ietekmi uz audu bojājumu apkārtni.
• Sāpju simptomu novēršana ar intervences palīdzību, kuras būtība ir pilnīga trūces izņemšana, tomēr tiek traucēta mugurkaula ādas un kaulu struktūru integritāte.
• Lāzera izmantošana rada vismazāk sāpīgu ietekmi uz traucējuma apgabalu, kurā lāzera staru kūlis pārvērš šķidrumu struktūru struktūrā sāpju sajūtas zonā tvaikā.

Jostasvietas trūces dzīvesveids

Jostas trūce attiecas uz slimībām, kurām nepieciešama pilnīga parastās dzīves veida maiņa. Kas bija iespējams pirms slimības, kad tas kļuva nepieejams. Pirmkārt, tas attiecas uz fiziskām aktivitātēm.
Jo mazāk pacientu veic kustības, jo īpaši uzbrukumu laikā, jo labāka būs nākotnes prognoze. Ja cilvēkam ir paaugstināta aktivitāte, iespēja, ka skriemeļi tālāk pārvietojas, ir liels. Tādēļ, konstatējot jostas trūces diagnozi, jāievēro daži noteikumi.
1.Ne asas kustības.
2. Atbilstība pareiza uztura pamatprincipiem.
3.Neatļaut pārēšanās un pārmērīga svara pieauguma sekas
4. Izvairieties no jebkādas pārdzesēšanas iespējas un neaizskariet melnrakstus.
5. Nelietojiet pašārstēšanos. izmantojot dažādus nezināmas izcelsmes līdzekļus, lai apietu ārsta ieteikumus
6. Nelietojiet, lai atbrīvotos no sāpīgiem uzbrukumiem paasinājuma laikā, spēcīgi medikamenti, kurus ārsts nav apstiprinājis.
7. Veikt ārstēšanu tikai apmācītu speciālistu uzraudzībā.
Ja neievērojat iepriekš izklāstītos principus, slimība var kļūt par progresīvāku formu un nākotnē novest pie pilnīgas paralīzes un invaliditātes.
Ja mugurkaula trūcei nav atļauts veikt zemu slīpumu, pagrieziet ķermeni ap mugurkaula asi. Vai vingrinājumi, kuros galvenais slogs uz muguras muskuļiem. Jūs nevarat palaist, pacelt kājas augstu. Lai saņemtu ķermenim sitienus, turpinot zaudēt līdzsvaru.

Diētas īpašības

Īpaša uzmanība jāpievērš uztura jautājumiem. Ir nepieciešams samazināt tauku gaļas ēdienu daudzumu un attiecīgi palielināt dārzeņu, kas satur rupju šķiedru, ēdienu daudzumu. Ļoti svarīgs uztura elements ir vitamīni. Kombinācijā ar dārzeņiem tie izjauc purīna apmaiņu un no ķermeņa izņem urīnskābes atliekas.

Ir vērts atzīmēt šādu pazīstamu katras ēdiena sastāvdaļu - sāli. Tas spēj saglabāt ūdeni organismā, kā rezultātā rodas tūska. Nelīdzsvarotība ūdens piegādei organismā var izraisīt mugurkaula vielmaiņas traucējumus, kas noved pie mitruma zuduma diskos, kas nepieciešami elastības saglabāšanai.
Ikdienas ēdienkartē jāiekļauj pēc iespējas vairāk vitamīnu un mikroelementu: kalcija, fosfora, mangāna, dzelzs. Viņu prombūtne un vitamīnu A, B, E, C, D trūkums izraisa kaulu audu strauju pasliktināšanos.

Emociju ietekme uz muguras veselību

Ir ļoti svarīgi, kāds būs pacienta psihoemocionālais stāvoklis ārstēšanas laikā. Jau sen ir zināms, ka katra doma ir būtiska. Jo pozitīvāks ir pacienta noskaņojums, jo ātrāk atveseļošanās būs. Daudz kas ir atkarīgs no personas vēlmes atgūt.
Un otrādi. pastāvīgi negatīvās domās, daudzi stress var izraisīt somatisko slimību saasināšanos. Ārstu centieni bez pacienta līdzdalības var novest pie tā, ka visi centieni būs veltīgi. Cilvēkiem ar tumšām domām dzīšanas process ir ievērojami aizkavējies.

Ārstēšanas pozitīvā ietekme tiek sasniegta daudz ātrāk. Ja starp ārstu un pacientu ir uzticamas attiecības.

Ieteicamie pasākumi slodzes samazināšanai lumbosacral

Vajadzīgās iedarbības metodes izvēli veic speciālists, pamatojoties uz diagnostikas datiem. Tomēr jāatceras, ka vairumā gadījumu operācijas veikšana papildus augstajām izmaksām un ilgs atveseļošanās periods ne vienmēr spēj atgūt zaudētās funkcijas orgāniem.
Tas nozīmē, ka operācijai jābūt vienam no ekstrēmiem pasākumiem, kas tiek izmantoti gadījumā, ja citas iedarbības metodes ir izsmeltas. Pamatojoties uz to, diagnosticējot radikulītu vai jostas trūci, pacientam ir jāpielāgo dzīvesveids, lai samazinātu slodzi uz bojātajām skrimšļa audu vietām. Ieteicamie pasākumi ietver:

1. Slodzes ierobežošana mugurkaulā, kas sastāv no laika, kurā ķermenis var būt statiskā stāvoklī, piemēram, stāvot.
2. Pacelšanas svaru un pagriezienu regulēšana dažādos virzienos, īpaši asu raksturu.
3. Vingrojumu izmantošana no medicīnas un sporta aktivitāšu kompleksa kavē patoloģijas attīstību. Šo darbību īstenošanai jāizslēdz asas pagriezieni, lēcieni, jānodrošina pakāpeniska slodzes palielināšanās gan amplitūdā, gan laikā.

Pacientiem, kas veic vingrojumu kopumu vingrošanas terapijā, konkrētos vingrinājumu veidos, lai gludi pagrieztu ķermeni horizontālā stāvoklī, ir vērojama ievērojama sāpju samazināšanās pēc 1-2 nedēļām pēc kursa.
Vingrojumu terapeitiskais efekts tiek sasniegts, ja pēc tiem rodas viegla noguruma sajūta, bet, ja rodas grūtības mugurkaula jostas daļā, kas saistīta ar vingrinājumiem, jums nekavējoties jāpārtrauc vingrinājumi un jāmeklē kvalificēta speciālista palīdzība.

1. Ierobežojumi darbam, kas ir monotons, jo jostas kolonnas laukums ir ļoti jutīgs pret mazām, ilgstošām slodzēm.

Pirms vingrošanas terapijas veikšanas ir jāapspriežas ar speciālistu, lai noteiktu šādu kontrindikāciju neesamību to īstenošanai, kā hronisku sirds un asinsvadu vai elpošanas sistēmas slimību saasināšanās iespēju, paaugstinātas ķermeņa temperatūras klātbūtni vai jostas trūces akūtu raksturu.

Prognoze

Ievērojot visus piesardzības pasākumus un ikgadējās ārstēšanas gaitu, lai saglabātu veselīgu muguru, cilvēki ar mugurkaula trūciņas diagnozi ilgstoši paliek aktīvi.