Ja sākat grūtniecību, velciet apakšējo muguru, nelietojiet paniku! Daudzi no simptomiem, kas parādās grūtniecības laikā, ir diezgan dabiski, un tos izskaidro fizioloģijas. Kopš grūtniecības sākuma sievietes ķermenis sāk strauji mainīties. Tagad mēs domājam ne tikai par ārējām izmaiņām, bet arī iekšējo pārstrukturēšanu. Bieži vien šīs metamorfozes sāk parādīties tik pēkšņi, ka nākotnes māte iemet stresu, kas var tikai viņai kaitēt. Tāpēc ļaujiet mums redzēt, kāpēc muguras lejasdaļa sāp grūtniecības sākumā.

Pirmās četras grūtniecības nedēļas

Reizēm grūtniecības sākumā atvelk muguras leju pat pirms abu lolotākajām svītrām uz testa. Sieviešu ķermenis no pirmām koncepcijas dienām sāk gatavoties bērna un dzemdību nēsāšanas procesam. Jau no pirmajām ķermeņa dienām sāk ražot prolaktīnu. Saskaņā ar viņa rīcību muskuļi un saites tiek mīkstināti, iegurņa kauli sāk kustēties. Tas viss ir vajadzīgs veiksmīgai dzemdību iznākumam, tāpēc bērnam būs vieglāk izkļūt.

Iekšējie orgāni arī sāk sagatavoties tam, ka auglis drīz sāks augt. Mugurkaula jostas daļā mainās, gatavojoties slodzēm, kas drīz sāks augt, jo tieši mugurkauls uzņem galveno slodzi, kad auglis ir dzimis. Tātad, mēs varam teikt, ka, ja Jums ir muguras sāpes grūtniecības sākumā, tas liecina par to, ka ķermenis darbojas pareizi. Tas ir pārbūvēts, lai jūsu bērns būtu ērts.

Sāpes var ievērojami pasliktināties, ja mamma cieš no skoliozes vai citām kaulu un muskuļu slimībām. Arī mazkustīgs dzīvesveids var izraisīt sāpju simptomu palielināšanos. Šajā gadījumā sievietei jādodas tālāk.

Piektā - sestā grūtniecības nedēļa

Šajā periodā sākas sakrālās nodaļas globālā pārstrukturēšana. Arī relaksīna darbības laikā krusts sāk kļūt mobilāks un elastīgāks. To izraisa arī ķermeņa kopšana par bērnu. Attīstoties auglim, tas nejutīsies no spiediena. Arī sakrālā reģiona maiņas fakts samazinās neērtības, kas var izraisīt augli, palielinot svaru. Vēl viens „krusts” relaksācijas „bonuss” būs saglabāt līdzsvaru, jo ar embrija attīstību attīstās smaguma centrs.

Runājot par smaguma centra maiņu, nav iespējams pieminēt, ka tai ir tieša saikne ar muguras sāpēm, jo ​​tāpēc sieviete instinktu līmenī šķir savu plecu un izstiepj kaklu. Šī poza tikai palielina slodzi uz muguras, kas savukārt palielina sāpes.

Viens no sāpju cēloņiem šajā periodā var būt arī progesterona hormona palielināšanās. Tas pat mīkstina muguras lejasdaļas, kas grūtniecības sākumā izraisa muguras sāpes.

Ļoti bieži piektajā - sestajā nedēļā kājām var plūst sāpes no muguras. Tas notiek, ja grūtniece nedaudz pārvietojas. Šajā gadījumā mēs varam ieteikt vienu lietu - iet tālāk!

Ārsti saka, ka šajā laika posmā sāpes notiek reti, tāpēc nav īpašas bažas, ja sievietei nav slēptu slimību.

Septītā grūtniecības nedēļa

Septītajā nedēļā dzemde sāk augt un augt, kas izraisa muskuļu augšanu. Rezultātā viss jostas reģions ir saspringts un rodas sāpes. Parasti viņai ir vāja vilkšanas krāsa un tikpat daudz traucē sievietei.

Astotā - devītā nedēļa

Šajā periodā palielinās sēžas nerva jutīgums. Sakarā ar tās tuvumu iegurņa un muguras lejasdaļai muguras sāpes bieži ir saistītas ar šo periodu. Šajā periodā sāpes būs vilkšanas, bet ne spēcīgas.

Desmitā nedēļa

Kā jūs jau sapratāt, ja jūsu muguras sāp grūtniecības sākumā, nekas nav nedabisks. Tāpēc desmitajā nedēļā, kad auglis sāk strauji augt, sāpes var būt arī sievietes pavadībā. Slodze uz mugurkaula sāk strauji pieaugt, un tāpēc jostas reģions sāk sāpēt nedaudz vairāk. Ja agrāk Jums radās sāpīga sāpes, tad šajā sadaļā būs vērojams smags nogurums. Bērna svars pieaug, un tāpēc arī muguras spriedze palielinās, kas ietekmē muguras leju.

Vienpadsmitā nedēļa

Visaugstākais muguras sāpju maksimums grūtniecības sākumā tiek sasniegts vienpadsmitajā nedēļā. Šajā laikā muguras spriedze nav vienmērīgi sadalīta, un sāpes muguras lejasdaļā tikai palielinās. Šajā grūtniecības stadijā sāpes un pietūkums no muguras var nokļūt augšstilbos un kājās. To uzskata par normālu. Augļi turpina augt un velk saites. Apakšējā muguras daļā tas atspoguļojas kā neliela sāpes, kas nerada lielu diskomfortu.

Visā grūtniecības laikā

Mēs uzskatījām parastos, dabiskos muguras sāpju cēloņus. Bet joprojām ir sāpes, kas ir slimības simptoms, kas izpaužas grūtniecības laikā. Šādas slimības ir pielonefrīts, trūce, urolitiāze, išiass utt. Ja sāpju simptomi nepazūd, bet tikai pasliktinās vai pavada papildu diskomfortu, tad iesakām konsultēties ar ārstu!

• Jums var būt nepieciešams: velciet apakšējo muguru 39 un 40 grūtniecības nedēļās

Ko darīt, ja muguras sāp

Kā jūs jau sapratāt, līdzīgs simptoms, visticamāk, ir norma nekā kāda veida novirze. Lai atgrieztos, var sākties jau pirmajā nedēļā pēc ieņemšanas. Tas ir saistīts ar grūtnieces fizioloģiskajiem procesiem. Ķermenis sāk atjaunoties, gatavojoties dzemdībām un dzemdībām.

Galvenais iemesls ir saišu mīkstināšana un fakts, ka spiediens uz mugurkaulu palielinās un palielinās līdz ar katru mēnesi. Diemžēl neko nevar darīt par to, bet jūs varat mēģināt atvieglot sāpes.

Pat pirms grūtniecības jūs varat parūpēties par viņu pēc iespējas ērtāk.

Sagatavošanās grūtniecībai

Pirmkārt, jums vajadzētu tikties ar ortopēdu. Kā jūs jau sapratāt, galvenais cēlonis ir mugurkaula slodze. Un, ja šai mugurkaulai ir kādas novirzes no normas, šīs ļoti slodzes ietekmē tās parādīsies tikai, pievienojot jūsu sāpju paletei jaunas krāsas.

Skoliozes vai osteohondrozes gadījumā ārsts varētu ieteikt peldēties. Šis vienkāršais fiziskais vingrinājums lieliski nostiprina mugurkaulu un muskuļus, kā arī papildus sagatavo ķermeni dzemdībām, kas veicina viņu atvieglojumus.

Lieliska mugurkaula izvēle būs ortopēdiskā matrača iegāde. Tas palīdzēs mugurkaulai pareizi nostāties miega laikā, tādējādi novēršot slodzi.

Vēl viena bīstama diagnoze var būt plakanas kājas. Ja jūs slimojat ar šo slimību, tad jūsu mugurkaula slodze ir nevienmērīgi sadalīta, kas nozīmē, ka jums būs grūti apgrūtināt bērnu, kas jau pārspēj muguru.

Vai neesat lieki apmeklēt un ārsts dietologs. Grūtniecības laikā svars strauji palielinās, palielinās mugurkaula slodze, un tāpēc rodas sāpes. Bet, ja pat pirms grūtniecības sākuma jums bija šis papildu svars, jūsu mugurkaula kļūs divkārši bērna nēsāšanas laikā.

Kā noņemt muguras sāpes

Grūtniecības laikā ir nepieciešama regulāra fiziska slodze - vingrošana, joga grūtniecēm, kas ir ļoti populāra šodien, vai vienkārši pastaigas. Peldēšana ir lieliska un drošāka. Atcerieties, ka statiskā mugurkaula ir tikpat kaitīga kā pārspīlējums. Vingrinājumam jābūt mērenam - nevajadzētu spīdzināt ķermeni ar parasto sporta zāli ar svariem, jo ​​tagad jums ir divi!

Lieliska mugurkaula izliekuma novēršana, kā arī lielisks stiepšanās veids būs tikai gulēt uz cietas virsmas, kā arī guļot uz tā paša ortopēdiskā matrača.

Ja Jums ir miozīts vai išiass, tad mēs stingri iesakām neizmantot pretiekaisuma ziedes un tabletes. Ne tikai tie negatīvi ietekmēs Jūsu bērnu, bet arī to ietekme uz ķermeni grūtniecības laikā var būt negaidīta. Visbīstamākais ir izsitumi. Šajā gadījumā mēs iesakām samazināt fizisko slodzi. Atpūta šajā gadījumā ir labākā zāles, kas palīdzēs ne tikai jums, bet arī jūsu bērnam.

Vēl viena sievietes pirmsdzemdību dzīves nianse ir no kurpes ar papēžiem, ja viņa nevēlas pastiprināt muguras sāpes. Valkājot stiletto kurpes, mugurkaula slodze palielinās, un mugurkaula jostas daļā var sāpēt.

• Skatīt arī: Vai es varu darīt muguras masāžu grūtniecības laikā?

Atrodoties interesantā vietā, sieviete tikai saasinās sāpes, valkājot viņas mīļākos papēžus. Aizmirstiet par jūsu papēžiem grūtniecības laikā, ļaujiet sev atpūsties un noskaņot savus iecienītākos baleta apavus vai čības.

Izsekojiet diētu. Agrīnās grūtniecības mugurkaula sāp, jo stiepjas muskuļi, kuriem nepieciešams kalcijs. Tāpēc šis mikroelements ir nepieciešams ne tikai auglim, bet arī mātes mātei, lai mazinātu sāpes ķermeņa pārstrukturēšanas laikā. Šodien grūtniecēm ir daudz vitamīnu kompleksu, un gandrīz visi no tiem satur kalciju. Protams, pirms sākat tos lietot, jākonsultējas ar ārstu. Pirms tam mēs iesakām izmantot piena produktus, pētersīļus un vistas gaļu.

Ja esat alternatīvās medicīnas atbalstītājs, jūs varat mēģināt atvieglot muguras sāpes grūtniecības sākumā ar aromterapiju vai akupunktūru. Bet, atkal, vispirms konsultējieties ar speciālistu, neārstējiet sevi. Bieži vien narkotikām, kas palīdz sievietei pirms grūtniecības, grūtniecības laikā var būt kaitīga ietekme uz viņu. Esiet uzmanīgi!

Varat arī izmantot kādu no tradicionālās medicīnas līdzekļiem - medus kompresi. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams sasildīt medu, novietot to uz muguras, pārklājiet ar polietilēnu un izolēt.

Apakšējo muguru atvelk 39 grūtniecības nedēļās, ko darīt?

Ja velciet apakšējo muguru grūtniecības sākumā: cēloņi un ārstēšana

Bieži vien sievietes brīnās, kāpēc muguras lejasdaļā sāp vai sāp grūtniecības sākumā? Šī nepatīkamā problēma ir viena no pirmajām pazīmēm par dzīvības piedzimšanu. Sāpju ilgums visos ilgst citādi: kādam grūtniecības laikā un kādam tikai sākumposmā.

Fizioloģijas iezīmes grūtniecības laikā

Kad sieviete kļūst grūtniece, viņas ķermenis sāk pielāgoties jauniem apstākļiem. Šis process ļauj jums radīt normālus apstākļus augošajai auglim un apmierināt visas nepieciešamās vajadzības. Arī iestāde veic nozīmīgas rezerves, lai nākotnes bērnam nodrošinātu visu nepieciešamo grūtību laikā.

Tā rezultātā visas sievietes sistēmas sāk pārbūvēt:

• Endokrīnās sistēmas: pirmkārt, olnīcā parādās corpus luteum, kas darbojas 3-4 mēnešus. Tas rada progesteronu. Tas aizsargā olu un dzemdi, veicina dzemdes augšanu, izveido dziedzeru krūšu audus. Tad ir placenta, kas savieno māti ar nedzimušo bērnu. Tas rada hormonus, kas ietekmē augļa augšanu.
• Sirds un asinsvadu sistēma: ievērojami palielina asins tilpumu, palielina sirdsdarbību un palielina vēnu spiedienu. Iekļauts papildus asinsrites loks - placenta. Grūtniecības laikā vidējais arteriālais spiediens palielinās no 95 mm Hg. Art. līdz 105 mm Hg. Art.
• Elpošanas sistēma: izmaiņas sākas ar 8-9 grūtniecības nedēļām. Līdz grūtniecības beigām diafragma palielinās par 4 cm, kas ir saistīts ar vēdera muskuļu tonusa samazināšanos un krūšu un ribu paplašināšanos, sievietes ķermenim ir nepieciešams vairāk skābekļa, tāpēc palielinās plaušu aktivitāte.
• Urīnceļu sistēma: nieru asinsrites palielināšanās notiek pirmajos divos trimestros. Aknas izspiež nieru apakšējo vena cava. Urīnpūšļa progesterona ietekmē kļūst gausa, tāpēc urīna stagnācija ir iespējama. Palielinās pielonefrīta risks.
• Seksuālie orgāni: dzemde aug. Viņas ķermenis kļūst elastīgāks un plastiskāks. Palielinās dzemdes asinsvadu tīkls, veidojas jauni receptori, kas veicina nervu impulsu pārnešanu. Olnīcas kļūst neaktīvas. Mīkstināta maksts un iegurņa grīda.
• Kuņģa-zarnu trakts. Kuņģis ieņem vairāk horizontālu stāvokli, tievo zarnu pārceļ uz peritoneuma sienu, cecum tiek pārvietots uz augšu un uz sāniem. Progesterona ietekmē zarnu muskuļu kontraktivitāte pasliktinās, izraisot aizcietējumus.

Skeleta-muskuļu sistēma arī mainās. Progesteronam ir relaksējoša iedarbība uz saites un locītavām, it īpaši iegurņa saites. Tas izraisa kāju izstiepšanu. Skeleta muskuļu tonuss pasliktinās. Dzemdes palielināšanās dēļ mugurkaula jostas daļas mugurkaula ir saliekta, izraisot muguras sāpes.

Grūtniecība kardināli maina sievietes ķermeni. Visu izmaiņu mērķis ir uzturēt augļa normālu attīstību. Bieži vien viņiem pavada sāpes.

Sāpju fizioloģiskie cēloņi grūtniecības laikā

Grūsnības sākumā dažas grūtnieces sūdzas par sāpēm jostas daļā, gan centrā, gan sānos. Dažos gadījumos šādas sāpes nav bīstamas un izriet no visa organisma pārstrukturēšanas.

Šīs diskomforta galvenie iemesli var būt:

• Dzemde palielinās un palielinās vēdera dobumā.
• Hormonu ietekmē progesterona saites un diski kļūst vaļīgi.
• Hormoni, kas rodas paaugstinātā daudzumā, izraisa locītavu un starpskriemeļu skrimšļa mobilitātes pieaugumu.
• Ja pirms grūtniecības bija problēmas ar muskuļu un skeleta sistēmu, tad grūtniecības laikā šie pārkāpumi var pasliktināt un izraisīt sāpes jostas daļā.

Ja sāpes ilgstoši uztraucas un traucē normālu dzīves plūsmu, jākonsultējas ar ārstu.

Sāpju patoloģiskie cēloņi

Sāpes mugurkaula jostas rajonā var būt patoloģiskā procesa attīstības simptoms. Apsveriet dažādas iespējas šādu sāpju cēloņiem.

Iekaisis vēders un muguras lejasdaļa

Lai iegūtu stipras sāpes muguras lejasdaļā un vēdera kreisajā vai labajā pusē, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu.

Speciālistam jānovērš vairākas patoloģijas:

• korpusa lūpu cista. Ja sievietei ir hormonāli traucējumi, uz korpusa luteuma bieži rodas cista, kas izraisa sāpes;
• uroloģiskās sistēmas patoloģiskie procesi, tostarp cistīts, pielonefrīts, akmeņu veidošanās utt. Papildu pazīmes ir urīna, drudža, tūskas izskats;
• palaidis aborts, augļa olā sākas iekaisuma process, kas izplatās uz dzemdes sienu. Tas izraisa stipras sāpes;
• ārpusdzemdes grūtniecība: embrijs ir fiksēts ārpus dzemdes, kas izraisa sāpju veidošanos vēdera lejasdaļā un muguras lejasdaļā.

Sāpes starp lāpstiņām

Sāpes starp plecu lāpstiņām var būt sievietes bīstamas slimības pazīme.

Galvenās patoloģijas, kas izraisa sāpes šajā nodaļā, ir:

• sirds pārkāpums;
• čūlas čūla akūtā formā;
• iekaisuma procesi žultspūslī;
• pielonefrīts izraisa sāpes zem plātnes;
• plaušu sistēmas slimības, sāpes, ko pastiprina klepus vai dziļa elpa.

Sāpīgs atpakaļ un atdod

Ja vienā no pēdām rodas muguras sāpes, tad tas var norādīt uz dažām patoloģijām, tostarp:

• muskuļu celms;
• neiro-radikāli sindromi, papildus izpaužas nejūtības sajūta uz pirkstiem, palielinātas sāpes, šķaudot, garas pastaigas vai sēdus.

Tikai ārsts var diagnosticēt cēloni un izrakstīt ārstēšanu.

Iekaisis

Paziņojiet savam ārstam, ka pakaļgals ir sāpīgs, jo tas var liecināt par bīstamu patoloģiju attīstību:

• spontāno abortu priekšnoteikums, lai palielinātu dzemdes tonusu;
• iekaisuma procesu izpausme iekšējos dzimumorgānos;
• zarnu vai urīnpūšļa patoloģiskie stāvokļi.

Ārsts noteiks patoloģijas cēloni un noteiks pareizu ārstēšanu.

Atpakaļ un rokas sāpes

Ir vairāki iemesli, kāpēc rokas var kļūt nejutīgas grūtniecības laikā:

• tūska: sievietes ķermenī uzkrājas liels daudzums šķidruma;
• tuneļa sindroms: galvenokārt ir saistīts ar ilgstošu darbu datorā;
• osteohondroze: galvenais iemesls tās izskats ir mazkustīgs dzīvesveids;
• straujš svara pieaugums noved pie nejutības rokās, tāpēc jums jāpievērš īpaša uzmanība uztura jautājumiem;
• dzelzs deficīts.

Ķermeņa pārstrukturēšanas laikā tās aizsargfunkcijas tiek samazinātas. Tāpēc sieviete ir jutīgāka pret patoloģiskiem apstākļiem.

Sāpes muguras laikā grūtniecības sākumā

Praktiski visas sievietes jūtas muguras sāpes, kamēr bērns tiek pavadīts. Dažiem no viņiem ir diskomforts trešajā nedēļā pēc ieņemšanas.

Agrīnā grūtniecības stadijā muguras sāpju parādīšanos ietekmē šādi cēloņi:

• relaksīna ietekmē mīkstina saites un starpskriemeļu diski. Tas ir nepieciešams, lai mainītu smaguma centru, kad dzemde aug. Šo procesu pavada muguras sāpes;
• progesterona ietekmē, rodas muguras smadzeņu sakņu pietūkums, izraisot sāpes.

Otrā trimestra sāpju cēloņi

Visbiežāk muguras sāpes rodas otrajā vai trešajā trimestrī. Ķermenis sāk aktīvi sagatavoties gaidāmajā dzimšanas dienā. Sieviete sāk augt ķermeņa svaru un novirzīt smaguma centru. Nākamā māte sāk saliekt mugurkaula jostas daļā, un augošais vēders rada papildu stresu muskuļu un skeleta sistēmai.

Tālāk minētie faktori var būt arī muguras sāpju cēloņi:

• hroniskas slimības (trūces, išiass, urolitiāze un) sāk pasliktināties;
• slimības, kas radušās pirms grūtniecības (osteohondroze, mugurkaula izmaiņas);
• slodze uz dažām muskuļu grupām;
• saišu un audu mīkstināšana;
• mainīt hormonālo fonu.

Šīs sāpes ir dabiskas.

Tomēr sāpēm var būt citi iemesli:

• sāpes, kas saistītas ar nieru slimību. Tādā gadījumā urīns ir duļķains, sieviete bieži dodas uz tualeti, parādās pietūkums, temperatūra un spiediena pieaugums;
• sāpes, kas saistītas ar dzemdes hipertoniskumu. To var papildināt ar asiņainu izlādi.

Šādos gadījumos steidzami jākonsultējas ar ārstu.

Sāpju cēloņi vēlākos posmos

Pēdējais grūtniecības trimestris - 27-40 nedēļas. Vēlākajos posmos grūtniece visu laiku jūtas sāpes mugurā. Viss ķermenis ir pielāgots augļa normālai attīstībai. Šīs sajūtas ir dabiskas augšanas smaguma pakāpes.

To cēloņi var būt:

• dzemdes apakšējā segmenta veidošanās;
• nolaižot bērna galvu iegurnī;
• sāpes vēderā, kas stiepjas uz muguras, tās ir saistītas ar dzemdes kakla nogatavināšanu;
• iegurņa izmēra pieaugums;
• sakrālā mezgla savienojuma neatbilstība;

Tomēr ir vērts uztraukties par:

• asas un intensīvas sāpes;
• sāpīga sāpes jostas daļā var runāt par urolitiāzi.

Ar šīm sajūtām Jums jākonsultējas ar ārstu.

Fizioloģisko muguras sāpju ārstēšana grūtniecības laikā

Neskatoties uz to, ka muguras sāpes grūtniecības laikā var būt dabiskas, tās ir jālabo.

Lai atbrīvotos no sāpēm, jums ir nepieciešams:

• Izmantojiet pārsēju.
• Valkājiet kurpes ar zemiem papēžiem.
• Nepārslogojiet sevi ar pārmērīgu slodzi.
• Pārvietojieties vienmērīgi. Paņemiet lietas no grīdas, tupiet.
• Nakšņojiet naktī uz ortopēdiskā matrača un spilvena.
• Veikt īpašas vingrošanas un elpošanas vingrinājumi grūtniecēm, kas jāsaskaņo ar ārstu.

Sekojot šiem vienkāršajiem noteikumiem, sāpes var ievērojami samazināt.

Veicot bērnu, ir iespējams izmantot sasilšanas un anestēzijas ziedes un krēmus. Pirmais no tiem ir jāizmanto nepatīkamām sajūtām muskuļos un otrais - sāpēm kaulu audos.

Kad grūtniecība ir atļauta:

Pirms lietošanas nepieciešams konsultēties ar ārstu. Jūs nedrīkstat iesaistīties šo ziedu lietošanā, jo tās veicina asins plūsmu uz smērēto vietu, tādējādi asins plūsma aizplūst no placentas.

Muguras sāpju ārstēšana nieru iekaisumam

Nieru iekaisuma ārstēšanu dzemdību laikā slimnīcā veic urologs kopā ar dzemdību speciālistu - ginekologu:

• Antibiotikas lieto sievietei intravenozi vai intramuskulāri. Tiek izmantoti Supraks, Zeporin, Cephalexin. Kursi 10 - 14 dienas.
• Parastai urīna plūsmai ieteicams veikt vingrinājumus ceļa elkonī.
• Ja urīna izplūde netiek atjaunota vienas dienas laikā, urēns ievieto stentu.
• Arī grūtniecēm ieteicams lietot šādus produktus: Furagin, Baralgin, Suprastin, askorbīnskābe, Canephron.

Pirmajām sešām dienām mātes mātei jāievēro gultas atpūta un jāizslēdz no patēriņa pikantās un sāļās pārtikas. Ieteicams lietot tējas ar dzērvenēm, brūklenēm, dillēm.

Apdraudētas aborts

Kombinētā draudu terapija ietver:

• stingra gultas atpūta, runāt ar psihologu, nomierinošu līdzekļu lietošana (baldriāna tinktūra);
• spazmolītisku zāļu lietošana (bez spa, papaverīns);
• E un C vitamīnu lietošana;
• Pirmajā trimestrī tiek parakstīti hormonāli līdzekļi ar progesteronu (Duphaston, Utrogestan), ja grūtniecēm ir konstatēti vīriešu dzimuma hormoni, tiek parakstīti kortikosteroīdi (deksametazons, Metipred);
• ja konstatēta dzemdes kakla nepilnvērtība, veiciet konservatīvu vai ķirurģisku terapiju;
• hemostatiskie līdzekļi tiek parakstīti asiņošanas klātbūtnē (Tranexam, Dition).

Osteohondroze grūtniecēm

Grūtniecības laikā osteohondroze var atsākties vai atsākties pēc atsitiena. Ar šo slimību notiek starpskriemeļu disku retināšana un skriemeļu augšana. Dzemdību laikā galvenais slogs ir jostas daļā, tāpēc visbiežāk tas ir pakļauts slimībai.

Narkotikas

Osteohondrozes ārstēšana grūtniecēm ir iespējama ar vietējām zālēm. Pirmajā un otrajā trimestrī tiek izmantota Diklofenaka ziede vai ģipsis ar to pašu preparātu. Trešajā trimestrī šo narkotiku vairs nevar smērēt.

Ja grūtniecība norit normāli, ir iespējams lietot īsu tabletes un injekcijas ar Diclofenac no 27. nedēļas.

Vingrošana grūtniecēm un jogai

Ja jūs regulāri veicat vienkāršus vingrošanas vingrinājumus, jūs varat ievērojami mazināt šo stāvokli.

Daži no tiem ir šādi:

1. Atrodieties uz muguras, paceliet rokas un stiepieties. Atkārtojiet 5 reizes.
2. Gulēja stāvoklī, atdaliet rokas. Lēnām saliekt. Atkārtojiet 5 reizes.
3. Veiciet apļveida kustības ar pleciem.
4. Stāvieties taisni, rokas uz jostas. Lēnām pagriezieties pa labi un pa kreisi.

Ortopēdiskās ierīces

Ja osteohondrozes ieteicams valkāt ar pārsēju. Ir vērts valkāt arī ortopēdiskos apavus. Ir nepieciešams atpūsties uz ortopēdiskā matrača, un glābšanas darbam būs arī ortopēdiskais spilvens.

Uzturs un profilakse

Grūtniecības laikā ir svarīgi ēst pareizi un līdzsvaroti. Piena produktu, dārzeņu un jūras veltes satur vairāk proteīnu un kalcija. Neietveriet visu kaitīgo vielu: sālītu, kūpinātu.

Lai novērstu slimību, ieteicams:

• neēd taukus, sālītu, kūpinātu;
• palielināt vitamīnu saturošu pārtikas produktu patēriņu;
• neceliet svaru;
• kontrolē dzeramā šķidruma daudzumu;
• sekojiet spiedienam.

Atbilstība vienkāršiem noteikumiem neļaus attīstīties slimībai. Ja sāpes ir ļoti spēcīgas un citi faktori ir pievienojušies, ir nepieciešams ātrāk konsultēties ar ārstu.

Muguras sāpes grūtniecības laikā un kā atbrīvoties no tām

C nospiežot ar muguras sāpēm, nēsājot bērnu? Uzziniet sāpju cēloņus un efektīvus veidus, kā novērst nepatīkamo sindromu.

Grūtniecība ir saistīta ne tikai ar pozitīvām emocijām un bērna dzimšanas cerībām, bet arī ar spēcīgu muguras sāpēm. Kāda ir sāpju sindroma īpatnība un vai ir vērts baidīties no radušās diskomforta?

Sāpju veidi

Grūtniecības procesu pavada muguras sāpes, kas rada bažas topošajām mātēm. Speciālisti sāpju sindromu nosacīti sadala divos veidos.

Pirmajā gadījumā mēs runājam par tā saukto "normālo sāpju", ko izraisa sievietes ķermeņa dabiskās izmaiņas, it īpaši augošā vēders, un attiecīgi papildu mugurkaula slodze.

Otrajā gadījumā mēs runājam par slimībām, kuru viens no simptomiem ir sāpes. Patoloģijas parasti ir bīstamas bērnam un grūtniecei. Šajā gadījumā nepieciešama ķirurģiska ārstēšana.

Raksturīga muguras sāpes grūtniecības sākumā

Daudzi cilvēki uzskata, ka sāpes ir signāls, kas “brīdina” par jebkuras slimības klātbūtni. Neapšaubāmi, ka šajā ziņā ir kāda patiesība, bet, kad runa ir par muguras sāpēm grūtniecības pirmajā trimestrī, lietas ir atšķirīgas, sāpes ir bērna nēsāšanas procesa neatņemama sastāvdaļa.

Iemesli

Lielākā daļa grūtnieču ir norūpējušās par to, kāpēc muguras sāp bērna nēsāšanas sākumposmā.

Galvenais iemesls ir papildu slodzes parādīšanās nākamās mātes mugurkaulā (lielākā daļa meiteņu nav apmācījušas muguru attiecīgi “interesantā stāvoklī”, tonis ir vājš, un pēkšņa papildu svara parādīšanās izraisa sāpju sindromu).

Muguras sāpes parasti rodas sakarā ar dabiskām izmaiņām sievietes ķermenī, īpaši augošajā vēderā

Sāpes sāpes vēdera lejasdaļā, kā arī muguras lejasdaļu var izraisīt šādi bioloģiski procesi, kas rodas meitenes ķermenī, kad auglis attīstās:

• Grūtniecības sākumā notiek olas pievienošana dzemdei. Tas izraisa nelielas muguras sāpes grūtniecības pirmajā trimestrī. Bieži vien sievietes, nezinot viņu stāvokli, sajauc raksturīgo sāpju sindromu ar menstruāciju pazīmēm.
• Ceturtajā grūtniecības nedēļā sākas koriona veidošanās (audi, no kura tiks veidota placenta nākotnē). Procesu pavada arī dabiska sāpes muguras lejasdaļā un vēderā.
• Aching muguras sāpes pirmajā trimestrī var izraisīt arī asins plūsmas palielināšanās dzemdē.

• Sliktas muguras sāpes grūtniecības laikā (1 trimestrī) var izraisīt hormona relaxīna ražošana. Tas ietekmē locītavu locītavu audu, kas savukārt atslābina locītavas. Tā rezultātā, sāpes, ko izraisa stress uz atvieglinātas locītavas

Sāpju samazināšana

Muguras sāpes, kas rodas, pārvadājot bērnu, var novērst ar saprātīgu pieeju šai problēmai. Nākamās mātes rīcībā ir vairāki alternatīvi veidi, kā ne tikai novērst nepatīkamus simptomus, bet arī sniegt pozitīvas emocijas.

Saprātīgs vingrinājums

Ja nav patoloģiju (piemēram, spontāno abortu draudi), eksperti iesaka mērenu vingrinājumu nākamajām mātēm. Vingrojums stiprina muskuļus, palīdz uzlabot asinsriti, palielina bērnam labvēlīgu mikroelementu piegādi.

Turklāt, lai izveidotu pareizu elpošanu, ir nepieciešams saprātīgs darbs. Meitene stāvoklī pakāpeniski apgūst elpošanas tehniku, kas būs noderīga darba laikā.

Modernais pakalpojumu tirgus piedāvā grūtniecēm plašu klāstu dažādos kursos, piemēram, aerobiku, jogu, ūdens vingrošanu, fitnesa, austrumu deju, kardio treniņus un daudz ko citu. Nākamās mātes vienkārši izvēlas pievilcīgāko virzienu un sāk veikt interesantus vingrinājumus.

Lai iegūtu plašāku informāciju par procedūrām, kā arī to īstenošanas noteikumiem, veicot bērnu, sekojiet saitēm:

Joga grūtniecēm. Tikai lielisks uzdevums grūtniecēm.

Diēta

Diēta ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā novērst sāpes. Grūtniecēm ir jābūt atsaucīgām uz uzturu. Eksperti iesaka izmantot produktus ar kalcija saturu, piemēram, riekstiem, zivīm utt.

Sievietēm, kas atrodas amatā, jāiekļauj piena produktu diēta. Ārsti iesaka ikdienā izmantot biezpienu, kefīru, sieru.

Lai kalcija varētu ātri uzsūkties, meitenēm jābūt svaigā gaisā. Ievērojams ir fakts, ka tas nav tik daudz gaisa, kas gūst labumu, bet gan saules gaisma, kas ir atbildīga par D vitamīna klātbūtni organismā (palīdz kalcija absorbcijai).

Grūtniecēm ir vajadzīgs arī magnijs, kas var padarīt kaulus stiprākus un elastīgākus. Noderīgais elements ir iekļauts žāvētos augļos, piemēram, datumos, banānos utt.

Pareiza uzturs un uzturs ir ļoti svarīgas grūtniecēm

Pārsējs

Vai pārsējs izraisa muguras sāpes grūtniecības sākumā? Neapšaubāmi, ārsti iesaka to lietot no sākuma.

Pārsējs palīdz nākotnes māmām tikt galā ar asu slodzi uz skriemeļiem, kas palīdz samazināt sāpes. Saites priekšrocības ir acīmredzamas, starp tām ir:

• muguras sāpes;
• novērst noguruma un sāpju sajūtas kājās;
• mugurkaula un iegurņa orgānu slodzes samazināšana;
• samazina striju iespējamību.

Attiecībā uz kontrindikācijām medicīnas speciālisti neiesaka pārsēju šādos gadījumos:

• gadījumi, kad ārsti brīdina par bērnu nepareizu izvietojumu;
• individuāla alerģiska reakcija pret pārsēju materiāliem.

Pārsējs atbrīvo muguras sāpes un samazina mugurkaula slodzi

Nenormālas muguras sāpes, pārvadājot bērnu

Atbildot uz jautājumu „kāpēc muguras ievainojumi sākumposmā?” Nav iespējams ignorēt slimības, kas izraisa nepatīkamu simptomu. Pēc pirmajām slimības pazīmēm topošajām mātēm ieteicams meklēt medicīnas speciālistu palīdzību.

Nieru un urīnpūšļa slimības

Prakse rāda, ka nieru un urīnpūšļa slimības ir bieži sastopamas sievietēm, kuras pārvadā bērnu. Tas ir saistīts ar faktu, ka grūtniecības laikā meiteņu ķermenī notiek izmaiņas, kad auglis piedzimst: nieru iegurņa paplašināšanās un urīnpūšļa tonusa samazināšanās.

Sāpes mugurā otrā grūtniecības trimestra laikā izraisa pielonefrītu (iekaisumu nieru iegurnē). Slimība ir bīstama nākamajām mātēm, tā var izraisīt aborts, priekšlaicīgu bērna piedzimšanu vai infekciju.

Slimības raksturīgie simptomi ir muguras sāpes, drudzis un vājums. Slimības izraisītāji var izšķirt šādas infekcijas:

• E. coli;
• Klebsiella;
• rauga sēnītes.

Ārstēšana

Slimības pašapstrāde nav ieteicama. Ja rodas pirmās slimības pazīmes, Jums jāsazinās ar medicīnisko personālu, kurš savukārt noteiks pacienta pārbaudi:

• urīna analīze;
• bioķīmisko asins analīzi;
• Nieru ultraskaņa.

Pēc pārbaudes pacientam tiek noteikta stacionārā ārstēšana, kas ilgst vidēji 3-4 nedēļas. Pacientiem ieteicams ievērot gultas atpūtu un dzert daudz šķidrumu, eksperti iesaka dzērveņu sulu (pārmērīga dzeršana dabiski noņem infekciju no organisma).

Grūtniecības laikā regulāri pārbaudiet medicīnisko apskati.

Arī ārsti izraksta antibakteriālu ārstēšanu, kas ilgst 2-3 nedēļas. Starp zālēm, ko var lietot grūtniecības laikā, ir šādi:

Sāpes mugurā grūtniecības sākumā.

Grūtniecība ir īpašs laiks jebkuras sievietes dzīvē. Šajā laikā organizācija tiek pārstrukturēta globālā uzdevumā - bērnam. Tāpēc šajā periodā pat nelielas slimības var pasliktināties.

Vairumā gadījumu - sāpes muguras lejasdaļā. To nav iespējams norakstīt tikai ar slodzes pieaugumu uz muguras, var būt daudzi diskomforta cēloņi, un, ja mugurā sāp īpaši stipri, tas norāda uz patoloģijas attīstību.

Pirmā trimestra sāpes

Jau no pirmajām grūtniecības dienām apmēram puse sieviešu sāk sāpēt mazliet muguras un vēdera lejasdaļā. Tas ir saistīts ar ķermeņa sagatavošanu nākamajām ģimenēm. Sāpes var būt gan dabiskas, gan saistītas ar hormonālām izmaiņām organismā, gan patoloģiskas, kas saistītas ar slimību paasinājumu.
Atkarībā no sāpju atrašanās vietas, simptomus var iedalīt divos veidos:

• jostasvietas - no vidukļa un uz augšu, periodiska rakstura, parādās ar ilgu uzturēšanos neērtā stāvoklī,
• sakrālā - dziļa sāpes iegurņa kaulos, kas izstarojas uz vienu vai divām pusēm. Šī suga ir četras reizes biežāk ietekmēta nekā jostasvietas.

1-2 nedēļas

Pirmajās divās grūtniecības nedēļās apaugļotā ola ir pievienota dzemdes sienai. Ne vienmēr, bet šo procesu var papildināt ar nelielām sāpēm.

3-4 nedēļas

Šajā laikā tiek veidots korions - audi, no kura plankums turpinās attīstīties. Veidošanās laikā pļavas tiek iegremdētas dzemdes sienās un veidojas asinsvadi. Ļoti bieži procesu papildina sāpes muguras lejasdaļā un vēdera lejasdaļā.

5-6 nedēļas

Šajā laikā kuģi mainās: vēnu un asinsvadu lūmeni palielinās un muskuļu slānis gandrīz pilnībā pazūd, un asins plūsma uz dzemdi ievērojami palielinās. Asins apgāde dzemdē grūtniecības laikā nav mazāka nekā asins apgāde smadzenēs. Izrādījās, ka vājš sāpes mugurā un vēderā ir vērojamas pārpilnībā.

7-8 nedēļas

Šo divu nedēļu laikā, iegurņa saišu relaksācija atslābinās hormona relaxīna aktīvā ietekmē. Izmaiņas muskuļu un skeleta sistēmā parādās vājība muguras lejasdaļā.

9-10 nedēļas

Šajā stadijā ir strauja dzemdes augšana: tā palielinās vairākas reizes un kļūst par bumbieru augļa ērtībai. Tajā pašā laikā ir dzemdes sastiepums: kardināls (kas atrodas dzemdes malās) un sacro-dzemde (pievieno dzemdes krustu). Savienojošie audi ir saspiesti, kļūst biezāki, jo tiem ir papildu slodze. Notiekošās izmaiņas ir saistītas ar sāpēm.
11-12 nedēļas
11.-12. Nedēļā ir pabeigta visu augļa orgānu veidošanās. Sieviete periodiski uzskata, ka dzemdes kontrakcijas, kas ir normāls process, izņem asinsvadu asinis un novērš orgāna varikozās vēnas. Sāpes var parādīties tikai vēdera lejasdaļā, muguras sāpes, kas saistītas ar funkcionālās slodzes izmaiņām, nedrīkst turpmāk traucēt.

Sāpes mugurā grūtniecības sākumā

Sāpju sindromi grūtniecēm var būt fizioloģisku iemeslu dēļ:

• izmaiņas organismā - iegurņa orgāni sāk mainīt savu stāvokli, lai padarītu vietu nākamajam bērnam,
• izmaiņas mugurkaula līkumos un smaguma centra maiņa - gaidošajā mammā stāja mainās pakāpeniski augošā vēdera un pieaugošā svara dēļ;
• iegurņa sistēmas saišu un locītavu vājināšanās - ķermeņa pakāpeniska sagatavošana turpmākai dzemdībai, t
• hormona protohogestrona aktīva attīstība, kas saglabā grūtniecību, t

Patoloģiska sāpes

Grūsnības laikā hroniskas slimības var pasliktināties vai latentās izpausmes kļūst izteiktākas. Šādas sāpes sauc par patoloģiskām. Tos var izraisīt:

• nieru darbības traucējumi (pielonefrīts, nieru akmeņi) - parādās pietūkums un galvassāpes, urīns maina krāsu uz tumšu, bieži mudina lietot tualeti, izvelk muguras sāpes,
• pankreatīts - muguras sāpes, vemšana, slikta dūša, vājums, t
• miozīts - muskuļu iekaisums, kas parādās ilgstošas ​​iegremdēšanas vai sala laikā (iekaisušais muskulis ir ļoti labi saprotams),
• sirds slimības
• neoplazmas
• kuņģa-zarnu trakta slimības,
• hipotermija,
• ginekoloģiskās patoloģijas,
• neatbildēts aborts - 3-4 nedēļas vai 8-11 grūtniecības nedēļas, kad kāda iemesla dēļ auglis mirst,
• neiroloģiskas slimības - jostas radikulopātija,
• mugurkaula slimības - osteohondroze, trūce, izvirzījums, skolioze utt.

Slimību izpausme un pastiprināšana

Pieaugot gestācijas vecumam, notiek mamma ķermeņa hormonālās izmaiņas, kas izraisa slimības. Hronisks saasinājums, latents - pamosties.

Mugurkaula

Turpinot grūtniecību, mugurkaula slodze palielinās arī:

• paravertebrālo muskuļu spriedze - pieaugošā svara dēļ (vidēji sievietes svars palielinās līdz 15 kg). izraisa sāpes mugurkaulā
• jostas daļas lordozes (saliekuma) nostiprināšana un neliela mugurkaula citu daļu iztaisnošana - mehānisms nodrošina grūtnieces uzceltās pozīcijas, mugurkaula izliekuma izmaiņas var redzēt no nākamās sievietes pozas un gaitas izmaiņām.
• kaulu demineralizācija - tas ir redzams 28% sieviešu, un tas ir saistīts ar augļa attīstības īpatnībām, kas izpaužas kā osteoporoze - palielināts kaulu trauslums,
• muguras slimību paasināšanās stagnācijas apstākļos;

Iekšējie orgāni

• sirds - bieži vien sirds problēmas rodas, pamatojoties uz iepriekš cietušo reimatismu, asins tilpuma palielināšanās grūtnieces ķermenī izraisa slimības “pieaugumu”. Izpaužas kā elpas trūkums, pietūkums, zilās gļotādas un āda, ātra elpošana, nosmakšana ar aritmiju. Sirds slimība ir galvenais nāves cēlonis dzemdību laikā,
• apendicīts - pirmajā pusgadā grūtniecība izraisa primārās un atkārtotas apendicīta paasinājuma rašanos, ko izsaka vēdera sāpju sindroms vēderā bez skaidras lokalizācijas,
• kuņģa-zarnu trakta traucējumi
• grēmas gar barības vadu - izraisa neirohumorālas izmaiņas organismā. Tas sākas līdz astotajai nedēļas nedēļai,
• zarnas - izpaužas aizcietējumā vai caurejā,
• gastrīts - izpaužas vemšana, toksikozes uzbrukumi, slikta dūša, nepatika pret pārtiku, asas sāpes, atdošana,
• pankreatīts - simptomi ir asas, ieskauj sāpes,
• žultspūšļa iekaisums - holecistīts, raksturīgs simptoms ir kolikska sāpju uzbrukumi zem ribām labajā pusē, dodot lāpstiņu,
• dzelte - tipiski simptomi: drudzis, vājums, apetītes zudums, grēmas, rūgta garša mutē, sāpes locītavās un muskuļos.
• urīnizvadkanālu slimības - rodas sakarā ar urīna izspiešanu, palielinot dzemdi, pazīmes: problēmas ar iztukšošanu vai biežu urinēšanu,
• nieres - pielonefrīts, nefrīts, cistīts, ir iekaisuma, kam seko drudzis, drebuļi, asas muguras sāpes,

Grūtniecības traucējumi un turpmākais sāpju sindroms

Komplikācijas grūtniecības laikā notiek dažādos periodos un dažādu iemeslu dēļ - gan no mātes, gan no augļa:

• spontāno abortu draudi - saka vai nu par augļa ģenētiskajām patoloģijām, vai par vecāku veselības problēmām, medicīnisko preparātu ļaunprātīgu izmantošanu, agrāk veiktiem abortiem. Tipiski simptomi: asas sāpes vēdera lejasdaļā un asiņošana;
• ārpusdzemdes grūtniecība - apaugļota ola ir pievienota vienā no olvadu, vienmēr beidzot ar augļa nāvi. Pazīmes: iekšējā asiņošana, akūts sāpīgs šoks;
• esošo slimību saasināšanās - attīstīties, pamatojoties uz hroniskām slimībām, simptomi ir atkarīgi no slimības;
• izlaista aborts - augļa augļa nāve. Apakšējā vēderā ir asas sāpes, kas dod krustu un kombinējas ar sarkanu izvadīšanu no dzemdes. Parādās 3-4 nedēļas pēc embrija nāves;
• Polihidramnija - dzemdes šķidruma daudzums dzemdē. Tas izpaužas kā asas sāpes muguras lejasdaļā un perineum, elpas trūkums un urinēšanas samazināšanās.

Kā palīdzēt grūtniecēm ar muguras sāpēm

Grūtniecības laikā mazina sieviešu motorisko aktivitāti. Tas ir slikti, jo pasliktinās vielmaiņas procesi, var rasties hipoksija, muskuļu sistēma vājinās. Visi šie faktori izraisa patoloģijas augļa attīstībā, muguras sāpēs un grūtnieces svara pieaugumā. Vingrojumi var palīdzēt novērst vai samazināt negatīvu seku risku.

Peldēšana

Profesijas baseinā nav izteiktas kontrindikācijas grūtniecei. Peldēšana:

• samazina sāpes - jo pārmērīga slodze uz muskuļu un skeleta sistēmu,
• nomierina
• slodze ir vienmērīgi sadalīta starp visām muskuļu grupām (sieviete, kas nodarbojas ar peldēšanu, dzemdē ātrāk)
• svars tiek kontrolēts
• uzlabojas skābekļa absorbcija,
• ja bērns dzemdē ir nepareizā stāvoklī, ūdens aktivitātes viņam palīdzēs mainīt savu stāvokli.

• pastāv aborts,
• grūtniecei ir nieru slimība.

Fiziskā izglītība grūtniecēm

Pareizi izvēlēta vingrošanas komplekss nākamajām sievietēm darba tirgū

• stiprina muskuļus
• mazina sāpes
• samazina hipoksiju
• mazina stresu
• uzlabo nākamā bērna sirdsdarbību
• novērš aptaukošanos,
• stiepjas un nostiprina mugurkaulu.

Uzdevumus grūtniecēm izvēlas ginekologs, ņemot vērā grūtniecības trimestru un grūtniecības īpatnības. Īpaši noderīgi ir vingrošana pēdējā trimestrī - tas papildus sagatavos ķermeni dzemdībām.
Vingrošana vai vingrošana - katra sieviete lemj par sevi, bet ir gadījumi, kad grūtniecības laikā fiziskā audzināšana ir ļoti ieteicama, ja:

• toksikoze,
• varikozo vēnu attīstība, t
• imunitātes samazināšanās, ko izraisa hormonālas izmaiņas, t
• krampju parādīšanās
• sāpes un smagums mugurā un kājās (vēlākos periodos),
• ja ir aizdomas par augļa skābekļa badu.

Vingrošana nav iespējama, neapspriežoties ar ginekologu pat mērena izmantošana ir kontrindicēta

• ja pastāv draudi aborts vai aborts;
• agrāk bija izlaista aborts
• grūtniecei ir asiņošana,
• hipertensijas gadījumā,
• grūtniecības laikā
• infekcijas slimībām vai preeklampsiju.

Vitamīni un narkotikas

Vitamīni un narkotikas grūtniecēm tiek veidotas, ņemot vērā to, ka atsevišķos grūtniecības periodos mātei un bērnam trūkst sastāvdaļu. Tās atšķiras ar taupīgu darbību, izvēlēto komponentu precizitāti un devu. Katrs ražotājs ņem vērā savas valsts specifiku (uzturs, saules gaismas daudzums utt.), Tāpēc jūs nevarat noraidīt vietējo ražotāju vitamīnus.
Visās valstīs ražoto vitamīnu kompleksu biežās sastāvdaļas ir:

• Kalcijs - atbalsta grūtnieces muskuļu un skeleta sistēmu un veicina bērna skeleta normālu attīstību,
• folijskābe - ir iesaistīta augļa smadzeņu un nervu sistēmas attīstībā, t
• dzelzs - nodrošina auglim skābekli un neizraisa anēmiju.
• E vitamīns - samazina spontāno abortu risku, veicina placentas attīstību, ir iesaistīts asins veidošanā un asins recēšanā.
• C vitamīns - uzlabo dzelzs uzsūkšanos, uzlabo imunitāti,
• A vitamīns - attīsta kaulu audus, veido tīkleni un gļotādas, nodrošina labu asinīm.
• jods - palīdz absorbēt hormonus no mātes ķermeņa, ir iesaistīts smadzeņu, dzimumorgānu, sirds, muskuļu un skeleta sistēmas attīstībā.

Ja vitamīnu sastāvā nav ietverti visi uzskaitītie komponenti, tad tos var iegādāties atsevišķi, ņemot vērā ārsta ieteikumus.

Apģērbi un apavi

Ir palielinātas prasības attiecībā uz apģērbu un apaviem grūtniecības laikā: tai jābūt ne tikai ērtai, bet arī videi draudzīgai.
Izvēloties apavus, tas jāņem vērā

• nākotnes mātes kājas var uzbriest, tāpēc jums ir jāiegādājas apavi diviem vai vairāk izmēriem no mīkstas ādas, kas viegli izstiepsies „zem kājām”,
• modeļiem jābūt “elpojošiem” vai tiem ir antibakteriālas sastāvdaļas,
• relaksīna ietekmē un kājas pieaugošais svars kļūst plakanāks un lielāks,
• grūtniecības laikā kājas, kā arī mugurkaula ir divreiz piekrautas, tāpēc apaviem jābūt uz līdzenas pamatnes vai uz neliela (līdz piecu cm) papēža, lai novērstu papildu risku saslimt ar locītavu slimībām un varikozas vēnu provokāciju,
• labāk izvēlēties profilētu zolīti - tas samazinās slodzi ne tikai uz potīti, bet arī uz mugurkaulu.

Apģērbs atbilst vairākiem vienkāršiem, bet svarīgiem nosacījumiem:

• dabīgie materiāli - ļaus izslēgt "pereparivaniye" vai pārkaršanu un moms, un bērns nebūs kairināts ādā, kas ir jutīga šajā laikā,
• drēbēm jābūt ērtām - pateicoties speciālajiem griezumiem vai elastīgajiem ieliktņiem, lai pielāgotos augošajam vēderam un palielinātu krūšu kurvi, nevis saspiežot ķermeni,
• Modeļiem nevajadzētu būt neērtām daļām, piemēram, aizmugurē esošai slēdzenei.

Apģērbs, vēlams izvēlēties gaišus toņus - tam ir pozitīva psiholoģiska ietekme.

Pareizais matracis

Mātes pilnīga miegs ir viens no nosacījumiem bērna veselībai. Labai atpūtai ir vajadzīgs ortopēdisks matracis, kas šajā laikā jāpielāgo attēla īpašībām.
Priekšrocības ir materiāli, no kuriem izgatavoti produkti: hipoalerģiska, antibakteriāla un spēj absorbēt lieko mitrumu.
Pēdējos gados sāka ražot īpašus matračus grūtniecēm ar caurumu vēderam - šis modelis ir svarīgs tiem, kam patīk gulēt uz vēdera.

• nesaspiež asinsvadus
• samazināt aknu, sirds, kuņģa un urīnpūšļa slodzi,
• atbalstīt muskuļu sistēmu un mugurkaulu.

Diēta

Īpaša diēta grūtniecēm nepastāv - pirmkārt, nav pārtikas garša, bet produktu ķīmiskais sastāvs, lai nodrošinātu grūtnieces izturības saglabāšanu un pareizu nākotnes bērna attīstību. Šajā laikā ir svarīgi izvairīties
spēcīgs svara pieaugums, jo tas noved

• augļa skābekļa bads,
• palielināt slodzi uz iekšējiem orgāniem un nākotnes mātes muskuļu un skeleta sistēmu, t
• vēlo toksikozes attīstību, t
• vājš darbaspēks,
• perevarivaniyu bērns;

zaudēt svaru, kas ir pilns

• augļu gavēšana
• patoloģiju attīstība bērnam.

Produktiem jābūt

• viegli uzsūcas,
• dažādi
• satur kompleksus cukurus
• ar zemu sāls saturu.

Kopumā priekšroka jādod

• dabīgie augļi
• piena produkti ar īsu glabāšanas laiku, t
• dārzeņu un zema tauku satura gaļas buljoni, pilngraudu maize.

Detalizētāku diētu izvēlas novērotājs, ņemot vērā grūtniecības gaitu un trimestrī.

Pastāvīga medicīniskā uzraudzība

Grūtniecības laikā Jums regulāri jāpārbauda ārsts, jo tas palīdzēs

• samazināt augļa patoloģiju rašanās risku, t
• saglabāt veselību pēc dzemdībām
• samazināt ķermeņa narkotiku slodzi (ja ir slimība),
• saņemt padomus par diētu un fiziskām aktivitātēm.

Līdz 28 nedēļām Jums ir nepieciešams tikties ar ārstu reizi mēnesī. Līdz 36 nedēļām - divreiz mēnesī un reizi nedēļā - vēlākajos periodos.

Noderīgs video

Jūs varat uzzināt vairāk no šī video.

Secinājums

Grūtniecība ir ne tikai lielisks laiks. Tas ir arī bīstams laiks, kad, neuzmanības dēļ, var tikt traucēta nākotnes mātes un bērna veselība. Tāpēc, ja nepatīkamu sajūtu parādīšanās un vēl jo vairāk - sāpes un muguras, jums nekavējoties jākonsultējas ar ārstu, lai pēc tam izbaudītu saziņu ar savu bērnu.