Skolioze ir ļoti izplatīta slimība, kas rodas visu vecumu cilvēkiem. Vairāk nekā pusē gadījumu ir pagājis laiks, kad izliekumu var labot salīdzinoši viegli. Daži nevar noteikt slimību agrīnā stadijā, citi - nelietojiet to nopietni, bet skolioze ir bīstama progresīva attīstība. Diemžēl pēdējo (4) slimības stadiju var izārstēt tikai ar ķirurģisku iejaukšanos.

Labāk ir atpazīt skoliozes sākotnējās pazīmes un veikt visus iespējamos pasākumus, lai to koriģētu agrīnā stadijā. Pretējā gadījumā: pastāvīga sāpes, novirzes iekšējo orgānu darbā, plakanas kājas.

Lemjot par iesaistīšanos pašterapijā, nepieciešama obligāta konsultācija medicīnas iestādē un visu speciālistu apstiprināšana. Jūsu ārsts veiks rūpīgu diagnozi un pastāstīs, kā labot skoliozi mājās, ja slimības attīstības stadija ļaus veikt pašapstrādi.

Skoliozes korekcija ar fizisko vingrinājumu kompleksa palīdzību ir visefektīvākais līdzeklis cīņai ar slimību, kas ļaus jums stiprināt un pareizi attīstīt muguras muskuļus. Klases stiprinās starpskriemeļu skrimšļus, tāpēc sāks sakopt saites un locītavas, palielinās muskuļu elastības stiprums un uzlabosies veselība.

Bet pirms mācību procesa uzsākšanas ir nepieciešams iepazīties ar tās pamatprincipiem:

1. Apmācība sākt gaismas režīmā, pakāpeniski palielinot slodzi;
2. Veicot vingrinājumus, ir izslēgtas pēkšņas kustības, viss komplekss tiek veikts vienmērīgā un lēnā tempā;
3. Klases nedrīkst iet caur sāpēm un spēku. Ja jūtaties slikti, mini treniņš ir labāk atlikt;
4. Skoliozes korekcija ietver ne tikai slodzi uz muguras. Fiziskajam kompleksam jābūt vērstam arī uz plecu josta un kāju attīstību;
5. Vingrojumu veikšanas procesā ir jāievēro pareizā mierīgā elpošanas tehnika.

• Skatiet arī: Lfk ar skoliozi bērniem

Nav grūtību veikt ārstēšanas un profilakses vingrinājumus, un ar regulāru praksi pozitīvs rezultāts noteikti būs redzams:

• Stāvošs statīvs rumpja virzienā uz priekšu.
• "Šķēres": mēs noliecamies uz muguras, ar taisnām kājām turot nojumes un padarot tās šķērsgriezuma kustības atkarībā no šķēres veida.
• "Cat": stāvot uz visiem četriem arkas un saliekt muguru, tādējādi palielinot mugurkaula kustību.
• Sēžot uz ceļiem un elkoņiem, sēžiet uz papēžiem un palieciet šajā pozīcijā, velkot atpakaļ uz pilnīgu relaksāciju.
• Sēdieties uz grīdas ar rokām aiz muguras. Tagad mēģiniet pacelt iegurni, cik vien iespējams, ar taisnu roku atbalstu.
• Uzņemiet pozīciju, kas atrodas uz vēdera un paceliet augšējo un apakšējo ekstremitāšu stāvokli, nosakot pozīciju 20-30 sekundes. Pēc tam pārmaiņus paceliet labo kāju un kreiso roku, tad otrādi.

Papildus šiem vingrinājumiem būs noderīga elementārā piekāršana bārā.

Masāža

Izmantojot šo metodi, jūs varat atpūsties saspringtos muskuļos un uzlabot vāju šķiedru toni. Arī masāža aktivizē vielmaiņu, asinsriti un tonizējošu iedarbību uz visu muskuļu un skeleta sistēmu.

Lai gan masāža un atļauts uzstāties mājās, bet bez zināšanām par viņa tehnikas pamatiem, nevar sākt procedūru. Tāpēc primārajā sesijā ir nepieciešams uzaicināt pieredzējušu speciālistu, kurš pastāstīs par visām mākslas smalkumu. Muguras masāža skoliozei tiek veikta šādā secībā:

• Garengriezums;
• Dziļa berze, mīcīšana;
• Ādas krokām (pirkstu galiem);
• Vibrācija ar plaukstu vai pirkstiem;
• Alternatīva glāstīšana.

Korsete

Personas ar skoliozes diagnozi muskuļi ir ievērojami vājāki par veselīga cilvēka muskuļiem: tie nedarbojas ar pilnu efektivitāti un nepietiekami atbalsta mugurkaulu. Tādēļ, ja tiek diagnosticēta skolioze, ārstēšana bieži vien ir saistīta ar īpašām korsetēm.

Šo ierīci ieteicams valkāt pirmajā izliekuma pakāpē. Korsete saglabā mugurkaulu pareizā stāvoklī, aptur patoloģijas progresēšanu un, beidzoties noteiktam laika periodam, pilnībā atjauno kores asi. Tomēr pozitīvo efektu var sagaidīt tikai līdz 15-18 gadu vecumam, savukārt aktīvais skeleta muskuļu augšanas un veidošanās process joprojām notiek.

Galvenais noteikums, izvēloties korseti - tas jāiegādājas tikai pēc ārstējošā ārsta ieteikuma.

Tautas aizsardzības līdzekļi

Apsverot visus iespējamos veidus, kā ārstēt skoliozi mājās, nevar pieminēt tradicionālās terapijas metodes. Self-made ziedes masāžas un kompreses nekādā veidā nevar ietekmēt mugurkaula stāvokli. Tomēr viņu ieguldījums integrētas pieejas apkarošanā skoliozes gadījumā ir nenovērtējams. Galvenie „mājas dziedināšanas” uzdevumi ir sāpju mazināšana, spazmas un muskuļu relaksācijas novēršana.

Saspiest

1. Izdzeriet 2 ēdamkarotes sāls glāzē silta ūdens. Iegūtā šķīdumā samitriniet pārsēju un pievienojiet to skartajai muguras daļai. Pēc pāris stundām, kad turat kompresi, izmantojiet Menovazin ziedi, lai panāktu lielāku efektivitāti.
2. Vienādās proporcijās mizoti kartupeļi un mārrutku saknes tiek izvadīti caur gaļas mašīnām, rūpīgi samaisīti un uzklāti sāpju vietā (uz marles pārsēja). Saspiest līdz pat spēcīgai degšanas sajūtai.
3. Kā komprese jūs varat izmantot parasto rudzu miltu kūku. Vienkārši mīciet mīklu uz ūdens un ievietojiet to sāpīgā vietā - sāpju uzbrukums nekavējoties tiek apturēts.

Siltas vannas

1. Sasmalcinātās priežu filiāles vāra uz zemu siltumu 10 minūtes un ļaujiet tām nostāvēties apmēram 5 stundas. Iztukšojiet iegūto infūziju un pievienojiet vannai ar ūdeni 1: 1.
2. Vāra 10 minūtes 1 kg apses mizas 3 litru ūdens, izkāš un ielej vannā.
3. Trīs litru kastrolītē, vāriet 5-7 minūtes 300 gramus kumelīšu ziedu, noslaukiet ar marli - novārījums ir gatavs.

Terapeitiskās vannas jāieņem nedēļas laikā, mainot buljonus. Vienas sesijas ilgums nepārsniedz 20 minūtes. Sirds laukumam jābūt virs ūdens.

3. un 4. pakāpes ārstēšana

Ir diezgan grūti atbrīvoties no skoliozes. Ja bērna izliekums joprojām ir pilnībā izlīdzināts, uzdevums ārstēt skoliozi pieaugušajiem ir novērst turpmāku slimības progresēšanu.

Pēc 20 gadu vecuma jūs varat paļauties tikai uz 2-3 grādu likvidēšanu no patoloģiskā izliekuma loka. Tomēr visbiežāk ar 3 un 4 pakāpes skoliozi pieaugušajiem, ārsti pieprasa ķirurģisku iejaukšanos. To mērķi ir pamatoti ar to, ka pēc operācijas muguras smadzeņu un nervu galiem netiks saspiesti, nedabisks izliekums, ko nevar noņemt ar citām ārstēšanas metodēm, tiks labots.

Slimība pēc aktīvas ķermeņa augšanas pārtraukšanas ļoti reti un gandrīz visos pieaugušo skoliozes gadījumos - tas ir nepareiza slimības ārstēšana bērnībā vai nevērība vispār.

Profilakse

Visas iepriekš minētās metodes atbild uz jautājumu par to, kā izārstēt skoliozi mājās, taču tās nebūs pietiekamas, ja sistemātiski neizpildīsit pamatnoteikumus „anti-scoliotic”. Lietderīgo ieteikumu saraksts ir tik vienkāršs un nekaitīgs, bet efektīvs, ka ir lietderīgi to veikt kā preventīvu pasākumu pat tiem, kam nav mugurkaula un muguras muskuļu problēmas:

• Aktīvs dzīvesveids un ikdienas pastaigas svaigā gaisā ir neaizstājami apstākļi tiem, kas vēlas būt veseli. Ir pierādīts, ka regulārs vingrinājums uzlabos stāju un novērsīs skoliozes attīstību.
• Augstas kvalitātes sabalansētai barībai jāatbilst augošā organisma vajadzībām. Viena no augšanai un reģenerācijai nepieciešamajām sastāvdaļām trūkums var izraisīt dažādas slimības, tostarp mugurkaula izliekumu.
• Vietai, kur gulēt un atpūsties, vajadzētu būt ērtai: jāaizmirst mīksta gulta un augstie spilveni, bet jūs nevarat aiziet ar pārāk cietu gultu. Ideāls risinājums būtu iegādāties ortopēdisko matraci.
• Sēdus stāvoklis ir jākontrolē: jostasvietai jāatrodas krēsla aizmugurē, sēžamvietai jābūt krēslā.
• Statiskās slodzes vienmēr jāatšķaida ar īsiem pārtraukumiem un papildina ar aktīvām fiziskām aktivitātēm (apmeklējot sporta sadaļas, peldēšanu, riteņbraukšanu).

Ar cilvēka izaugsmi (īpaši skolas vecumā) līdz skeleta brieduma periodam ķermeņa proporcijas aktīvi mainās. Tāpēc, lai vēlāk neradītu jautājumus par to, kā atbrīvoties no skoliozes, ieradums uzturēt vienmērīgu pozu būtu jānodod no bērnības.

Vai terapeitiskās fiziskās sagatavotības palīdz ar 1 pakāpes skoliozi?

Kā veikt vingrinājumus mugurkaula kyphosis?

Kā tiek veikta mugurkaula transpedikālā fiksācija?

Kā noteikt skoliozi mājās

Patoloģiska mugurkaula izliekums, kam piemīt pazīstamais nosaukums - skolioze, šodien ir milzīga attīstība. Sēdošs dzīvesveids, sistemātiska nepareiza poza skolēnu vidū un datortehnoloģiju popularizēšana noved pie mugurkaula izmaiņām un novirzēm.

Kāds ir rezultāts? Pastāvīgas sāpes, plakanas kājas, traucējumi svarīgu orgānu darbā - sirds, plaušas, kuņģis un zarnas. Vēlamās skoliozes stadijas var izārstēt tikai ķirurģiski, skoliozes ārstēšana mājās ir iespējama, ievērojot savlaicīgumu.

Skoliozes ārstēšanas principi

Tātad, jūs nolēma izārstēt mugurkaula izliekumu par sevi, pirmais noteikums jums ir konsultēties ar ārstu. Slimība pat agrīnā stadijā prasa pārbaudi un diagnozi. Ārsts veiks precīzu diagnozi un noteiks medicīnisko pasākumu kompleksu, ņemot vērā Jūsu vecumu, slimības cēloni, blakusparādību klātbūtni un citus faktorus. Atcerieties, ka nekontrolēta pašapstrāde var ne tikai pozitīvi ietekmēt, bet arī būtiski kaitēt jūsu veselībai.

Skoliozes ārstēšanai jākoncentrējas uz:

• Slimības progresēšanas pārtraukšana.
• Mugurkaula stabilizēšana.
• Stiprinot muskuļu korseti.
• Deformācijas korekcija.

Terapeitiskie pasākumi ietver īpašu fizisko vingrinājumu veikšanu, masāžu, fizioterapijas procedūras, korsetes valkāšanu, tradicionālās medicīnas receptes. Tomēr šīs metodes nebūs pietiekamas pilnīgai atveseļošanai, ja jums nav staigāt svaigā gaisā, veicat sistemātisku sacietēšanu, ēdat racionāli, vadāt aktīvu un veselīgu dzīvesveidu un kontrolējiet savu pozu.

Vingrojumi

Vingrinājumi mugurkaula skoliozei mājās ir noteikti īstenošanas noteikumi, un pirms došanās uz ārstniecisko vingrošanu iepazīstieties ar tās pamatprincipiem:

• Veikt visus vingrinājumus lēni un vienmērīgi, skolioze nepatīk pēkšņas kustības.
• Ķermeņa vingrošana ir nepieciešama tikai labā stāvoklī, ja jūtaties slikti, atlikt apmācību. Nelietojiet vingrinājumu ar sāpēm un spēku.
• Sāciet apmācību ar minimālu slodzi, pakāpeniski to palielinot.
• Terapeitisko vingrinājumu veikšanas laikā rūpīgi sekojiet sava poza pareizībai.
• Pirms apmācības, neaizmirstiet sasildīt muskuļus, veicot iesildīšanos, šis pasākums ir obligāts.
• Jūs nevarat apmācīt tikai muguru, savukārt slodzei vajadzētu nokrist arī uz plecu josta un kājām.
• Veiciet katru treniņu vismaz 5 reizes.

Pievērsiet uzmanību! Skolioze var būt C-veida vai S-formas, katram mugurkaula izliekuma veidam, izmantojot fiziskos vingrinājumus, ir savas īpatnības, tāpēc vingrinājumu kompleksi tiem ir ievērojami atšķirīgi.

C-veida skolioze

Tie ir pamata vingrinājumi, ko var veikt 1. skoliozes stadijas ārstēšanai un slimības profilaksei. Pamata vingrošana ir simetrisku vingrinājumu komplekss, kura mērķis ir nostiprināt sānu muskuļus (sānu muskuļi veido spēcīgu rāmi ap muguras stabu).

Vingrinājumi pareizai pozai (deformācijas nostiprināšanai un atbrīvošanai) ar C-veida skoliozi:

1. Nolieciet kājas plecu platumā, ielieciet rokas uz pleciem un sāciet veikt rotācijas kustības ar elkoņiem. Vingrinājums tiek veikts trīs pieejās, katra pieeja ietver 8 atkārtojumus uz priekšu un 8 atkārtojumus atpakaļ.
2. Palieciet tajā pašā pozīcijā. Dziļi ieelpojiet, kad izelpojat, paņemiet plecu, cik vien iespējams, uz nākamo elpu, atgriezieties vietā. Veicot vingrinājumu, neieslēdziet muguru.
3. Atkārtojiet šo vingrinājumu, tikai tagad neaiziet uz priekšu, bet atpakaļ.
4. Nolaidiet rokas pie ķermeņa, velciet galvu uz augšu, izstiepiet „atsperi”, cik vien iespējams, mēģiniet būt vairākus centimetrus augstāks (neizņemiet papēžus no grīdas). Turiet ierobežojumu 5-7 sekundes, atgriezieties sākuma stāvoklī.
5. Atrodieties uz grīdas ar vēderu uz leju, izstiepiet rokas pie ķermeņa un paceliet galvu uz augšu, neradot krūšu un plecu joslu no grīdas.
6. Atpūtieties rokas uz grīdas, pēc tam atkārtojiet pirmo vingrojumu, paliekiet dažas sekundes.
7. Atgriezieties sākuma stāvoklī, pārmaiņus paceliet labo, tad kreiso kāju.
8. Izveidojiet „laivu” - paceliet abas rokas uz priekšu un kājas vienlaicīgi.

Noslēdzot šo kompleksu, stāviet uz papēžiem un staigājiet pa istabu, ielieciet rokas uz vidukļa. Roll jūsu pirkstiem uz jūsu papēži, staigāt pāris apļus jau jūsu pirkstiem.

S-veida skolioze

S-veida skolioze tiek diagnosticēta kā 2. pakāpes mugurkaula izliekums. Lai izlabotu mugurkaulu, tiek izmantoti vingrinājumi, kuru mērķis ir koriģēt jostas un krūškurvja reģionu, stiprinot latissimus dorsi.

Vingrinājumi pareizai pozai ar S-veida skoliozi:

1. Sēžiet uz plaša stenda, novietojiet rokas aiz galvas, nepaceļot kājas, pagrieziet ķermeni atpakaļ, pagriežot mugurkaulu.
2. Nogulieties uz sola, lai sānu mala sasniegtu plecu lāpstiņas sākumu. Salociet ķermeni atpakaļ, pakariet un atpūtieties dažas sekundes.
3. Atrodieties uz grīdas uz muguras, sāciet darīt ķermeņa rites kustības, paceliet ķermeni par 30 grādiem.
4. Tagad gulieties uz sola vēdera, tā sānu malai jābūt jostas daļā. Nolaidiet rumpi uz leju, veidojot taisnu leņķi. Paceliet rumpi, nepaceļot kājas, mēģiniet veikt horizontālu stāvokli.
5. Pastāvīgā stāvoklī paceliet roku uz augšu no izliekuma puses krūšu rajonā, velciet otru roku uz sāniem. Ieelpojot, paceliet ķermeni.
6. Nolieciet kāju no izliekuma puses, ielieciet rokas uz galvas. Izkliedējiet elkoņus uz sāniem un liekiet rumpi ieelpojot.
7. Paceļas uz visiem četriem. Ieelpojiet gaisu, kā jūs izelpojat, sēdēt uz papēžiem. Nepārvietojiet rokas. Pēc ieelpošanas atgriezieties sākuma stāvoklī. Vingrošana atkārtojiet 3-5 reizes.
8. Stāvot uz visiem četriem, saliekt un nolieciet muguru ("labs kaķis" - "ļauns kaķis"). Atkārtojiet 5 reizes.
9. Atrodieties uz muguras, izstiepiet rokas pie ķermeņa. Kad jūs izelpojat, velciet kāju zeķes pret sevi, velkot zodu uz krūtīm. Novietojiet pozīciju dažas sekundes.
10. Atrodieties uz muguras, izstiepiet rokas. Kāja, pretī jostas daļas izliekumam, taisnā leņķī lieciet pie ceļa un gūžas locītavām. Pavelciet ceļgalu vēderā.

Masāža skoliozes ārstēšanā

Kā noteikt skoliozi mājās? Terapeitiskā masāža lielā mērā palīdzēs atrisināt šo problēmu. Masāža ar mugurkaula izliekumu sākas ar kājām, tad dodieties uz gurniem, vēderu un tikai pēdējo no muguras. Masāžas mērķis ir stiprināt vāju muskuļus un atpūsties.

C-veida skolioze var būt krūšu kurvja vai jostas daļa. Krūšu kurvja mugurkaula gadījumā masāža sākas ar aizmuguri, vispirms iemasējot ieliekto daļu un pēc tam izliektu.

Pakāpeniski pāriet uz muguras garajiem un latissimus muskuļiem, mīcīt tos ar apļveida kustībām. Starpkultūru telpu muskuļi mīkstina taisnas kustības. Pēc tam dodieties uz kakla un trapeces muskuļiem. Masāžas paņēmieni kopā ar glāstīšanu un kratīšanu. Pirmajās sesijās pēc iespējas vairāk atslābinās kakla muskuļi un izliekta muguras daļa, vēlāk tie stiprina un stimulē ieliektās daļas muskuļus.

Arī jostas skolioze sākas tāpat kā iepriekšējā gadījumā, bet pēc tam, kad atlocīja muguru, viņi pāriet uz „saspiešanas” paņēmieniem. Pirmkārt, masāža ieliektā pusē, tad izliektajā pusē. Pēc sasilšanas masāža tiek iegūta iegurņa zonā - vispirms ieskrūvē teritoriju, pēc tam saspiež, krustu un gliemežvāku virsmu mīcina. Pēc pārcelšanās uz kāju masāžu īpaša uzmanība tiek pievērsta tai kājai, kas atrodas izliekuma pusē.

Masāža ar S-veida skoliozi tiek veikta vienlaicīgi mugurkaula jostas un krūšu mugurkaulā. Izmantojiet iepriekš minēto metodi.

Masāžas padomi:

• Ar labās puses krūšu skoliozi pacientam jāatrodas uz vēdera, viņa labā roka gulēja uz muguras, un viņa galva pagriezās pretējā virzienā.
• Ar labo jostas skoliozi nepieciešams pa kreisi kāju pacelt pa labi, pagrieziet galvu labajā pusē.
• Masāžai nav ieteicams lietot eļļu, vazelīnu vai talku.

Vai korsete palīdzēs?

Lai atbildētu uz jautājumu par to, kā ārstēt skoliozi mājās, mēs izskatīsim korsešu valkāšanas tematu: vai šī metode ir lietderīga, kā sasniegt vēlamo efektu?

Korsete noteikti ir ieteicama skoliozes ārstēšanai, jo cilvēka, kas cieš no mugurkaula izliekuma, muskuļi ir ievērojami vājināti, viņi nevar darboties 100% un atbalsta mugurkaulu. Korsete ļauj jums turēt mugurkaulu pareizā stāvoklī. Pirmkārt, korsete aptur patoloģijas progresēšanu, un pēc kāda laika tas izlīdzina pašas pole.

Kā pareizi nēsāt korseti

Lai korsetes valkāšana būtu ārkārtīgi pozitīva, ir jāievēro daži noteikumi:

1. Korsetes izvēli un iecelšanu var veikt tikai ārstējošais ārsts un nekādā gadījumā patstāvīgi.
2. Zem korsetes jāvalkā bezšuvju kokvilnas apģērbs.
3. Brūces uz ķermeņa no korsetes pirmajās dienās ir normālas, tās iziet, tām nav nepieciešams lietot ziedes.
4. Korsetes nēsāšana ir efektīva tikai kombinācijā ar citām ārstēšanas metodēm.
5. Noteiktajā laikā ir nepieciešams veikt atkārtotu pārbaudi, lai koriģētu korseti.

Citas metodes

Terapija ar ķirurģiskām metodēm ietver arī tradicionālās skoliozes ārstēšanas metodes. Lūdzu, ņemiet vērā, ka tautas aizsardzības līdzekļu receptes ir vērstas uz sāpju mazināšanu, tās nekādā veidā neietekmē mugurkaula stāvokli, bet kompleksā tās ir ļoti noderīgas.

Kompreses, kas mazina sāpes:

• Pienenes. Lai pagatavotu divu litru burciņu trešdaļai, kas piepildīta ar pienenes ziediem, ielej 400 ml degvīna. Medicīna pieprasa 10 dienas siltā vietā, kratīt burciņu katru dienu. Pirms uzklāšanas tinktūra netiek filtrēta, bet atšķaidīta ar ūdeni un sakarsēta. Šķīdumā, kas samitrināts ar pārsēju vai kokvilnas audumu, slimības zonā uz nakti tiek uzspiesta kompresija.
• Sāls Lai mazinātu sāpes skoliozes laikā, sāls komprese ir perfekta. Lai to sagatavotu, 25 gramus jūras sāls vai parastā sāls izšķīdina glāzē verdoša ūdens. Šķīdumā samitrināts pārsējs, uz pāris stundām uzklāts uz sāpēm. Tad ielieciet uz ādas "Menovazin".
• Kartupeļi un mārrutki. Kartupeļu kompresi sagatavo šādi: kartupeļus berzē uz smalka rīve vai izlaiž caur gaļas mašīnā. Tādā pašā veidā nāk ar mārrutkiem. Sastāvdaļas sajauc, iesaiņo pārsēju un uzklāj uz skarto zonu, augšējā daļa ir sasieta ar siltu šalli vai leju. Saspiest turiet līdz tam laikam, līdz tas sāk degt.
• Alveja un medus Alvejas lapas tiek sasmalcinātas, sajauktas ar 100 gramiem dabiskā medus un pusglāzi degvīna. Sastāvdaļas ir labi sajauktas, audums tiek iemērkts ar kokvilnas audumu, kompresi tiek uzklāts uz skarto ķermeņa virsmu nakti.

Skuju pirtis palīdzēs atbrīvoties no nepatīkamām sajūtām un paātrinās dzīšanas procesu. Pēc tam, kad pievienojāt smalcinātus priežu zarus ūdenim, vāra 10 litrus ūdens. Vāra 10 minūtes, tad atstāj vēl 4 stundas. Pirms vannas ievelciet infūziju.

Pievērsiet uzmanību! Terapeitiskās peldēšanas laikā sirds laukumam vajadzētu palikt atvērtam, nosedzot ķermeņa augšdaļu ar dvieli. Veiciet procedūru 30 minūšu laikā.

Slimības vecuma pazīmes

Skolioze ir biežāka bērniem un pusaudžiem, bet pieaugušajiem tas ir ļoti reti. Mugurkaula izliekums ir sadalīts 4 grupās atkarībā no vecuma:

1. Bērnu skolioze - bērniem līdz 3 gadiem.
2. Mazuļu skolioze - bērniem no 3 līdz 10 gadiem.
3. Pusaudžu skolioze - pusaudžiem 10-15 gadi.
4. Pieaugušo skolioze.

Mugurkaula izliekuma ārstēšana bērniem ir efektīvāka - bērna skeleta sistēma vēl nav pilnībā izveidota, tā ir desmit reizes vairāk plastmasas nekā pieaugušo skeleta sistēma. Skoliozes ārstēšana pieaugušajiem ir ļoti sarežģīts uzdevums, jo mugurkauls vairs nav plastmasas.

Bērniem un pusaudžiem ir iespēja veiksmīgi ārstēt 3. pakāpes skoliozi mājās, bet pieaugušajiem tas ir tiešs nosūtījums uz operāciju.

Ārstēšana mājās ir efektīva, ja tā tiek veikta savlaicīgi. Atcerieties, ka ir daudz vieglāk novērst slimību nekā izārstēt, tāpēc neaizmirstiet uzraudzīt savu pozu un vispārējo veselību.

Kas var būt mugurkaula skoliozes ārstēšana pieaugušajiem?

Skolioze pieaugušajiem ir diezgan reta. Šādi mugurkaula defekti bieži ir bērnības pārmaiņu rezultāts. Patoloģijai ir milzīga ietekme uz dzīves kvalitāti, un pieaugušo gados tā iegūst izteiktas un novārtā atstātas formas. Bet, tāpat kā agrīnā vecumā, slimība tiek veiksmīgi ārstēta pieaugušajiem. Atkarībā no pacienta veselības un slimības stadijas ir dažādi veidi, kā cīnīties ar šo slimību.

Skoliozi var izārstēt divu faktoru sakritība: speciālista profesionalitāte, kas zina, kā to izdarīt, kā arī pacienta vēlme dziedēt un viņa sniegums. Modernā mugurkaula izliekuma ārstēšana sastāv no šādām metodēm:

Manuālā terapija

Tā ir medicīnisko procedūru komplekss, kas ietekmē cilvēka locītavu aparātu un iekšējos orgānus. Tas ir efektīvs līdzeklis mugurkaula izliekumu koriģēšanai, un tam nepieciešams augsts ārstējošā ārsta kvalifikācija. Ar šo metodi nav iespējams panākt pilnīgu skoliozes korekciju, bet ir iespējams novērst nozīmīgas slimības pazīmes un samazināt sāpes. Dažos gadījumos skoliozi izraisa nevis paši skriemeļu traucējumi, bet arī nedabisks muskuļu darbs. Tad manuālā terapija spēj pilnībā izārstēt pacientu.

Procedūrā tiek izmantotas mīkstas metodes bez trieciena un jaudas tehnikas, kas notiek vienlaikus ar pasīvo vingrošanu. Tas nenosaka mērķi ātrāk izlabot muguras pozīciju, kas pastāv jau vairākus gadus, tāpēc sesijas notiek ne retāk kā reizi nedēļā, kas pēc mācību beigšanas tiek fiksētas ar fizioterapiju, masāžu un muskuļu elektrostimulāciju. Ārstēšanas kontrindikācijas ietver mugurkaula tuberkulozi, onkoloģiju, sistēmiskas saistaudu problēmas un smagus vielmaiņas traucējumus.

Masāža

Šāda veida ārstēšanu raksturo sarežģīts efekts, kurā notiek asinsrites un vielmaiņas aktivizēšanās, muskuļu stiprināšana un visa muskuļu un skeleta sistēma. sistēma. Skoliozes masāžas tehnika ir šāda:

1. Ietekme uz īsākiem krūšu un gūžas muskuļiem, citām ķermeņa daļām.
2. Ietekme uz muguras muskulatūru: izliekuma loks, kam ir relaksējoša ietekme uz saspringtajām zonām, izliektajās vietās tiek izlīdzināti un izlīdzināti izstieptie muskuļi.
3. Muskuļu noteikšana hipertonijas, saspiestās un sāpīgās zonās, kā arī segmentālās-leflex vai punkta metodes pielietošana.

Pirmās procedūras raksturo intensīva masāža, kas tonizē ķermeni un sāk reparatīvos procesus, kā arī tās taupošā daudzveidība, kas novērš vietējos hipertoni un dinstrofiskas izmaiņas. Otro posmu raksturo izliekuma korekcija un iegūtā efekta fiksācija. Galu galā pielietojiet dziļas un intensīvas metodes, stiepjot saspringtos muskuļus un tonizējot. Ja nepieciešams, tiek veikta citu ķermeņa daļu masāža.

Elpošanas vingrošana Katerina Šroth

Kopā ar vingrošanas terapijas izmantošanu mugurkaula izliekuma ārstēšanai tiek izmantoti elpošanas vingrinājumi, kuriem ir būtiska ietekme uz krūtīm un kas veicina tās pielāgošanos. Šāda veida vingrošana ir parādījusi savu efektivitāti, kuras būtība ir ietekme uz ribām, kas vienā pusē ir ieliektas un kas darbojas otrā. Šādas izmaiņas notiek pacientiem ar II posma skoliozi. Ja nesākat labot šo patoloģiju, tiek veidots kupris.

Izstrādājot metodoloģiju, tika ņemts vērā, ka pacienti ar skoliozi neapzināti izmanto elpošanas ceļā izliekto krūšu daļu, bet otra puse nav iesaistīta. Ar to viņi vēl vairāk pasliktina slimību. Risinājums bija elpošanas procedūru ieviešana. Viņu kurss ilgst mēnesi, atkārtojot vairākas reizes gadā. Nodarbības ir paredzētas divas stundas nedēļā. Komplekss elpošanas procesā ietver krūšu nogrimušo daļu, kuras dēļ deformācija sāk izlīdzināties lēni. Korsete vingrinājumam nav nepieciešama.

Ķirurģiska ārstēšana

Pieaugušo slimības operācijas cēlonis būs pastāvīga sāpes, ko nevar novērst ar konservatīvām metodēm, neiroloģiskiem traucējumiem, visa veida trūkumiem un pieaugošiem deformācijas procesiem mugurkaulā. Parasti, ja deformācija ir mazāka par 40 °, tie nedarbojas, vai ķirurgs to nosaka. Izliekums lielāks par 100 ° - parādības ir ļoti reti, un tās ir dzīvībai bīstamas, jo tām ir fiziska ietekme uz orgāniem, kas atrodas krūšu iekšpusē.

Ķirurģija tiek veikta šādos gadījumos:

1. Ar pieaugošu deformāciju, kad tā vērtība sasniedz 40-45 °, tas ir, ar smagu skoliozi.
2. Noteikti veiciet darbību, kad deformācija sasniedz 50 °, jo šīs vērtības sāk negatīvi ietekmēt sirds un plaušu darbību.
3. Sāpju palielināšanās, kas nav novērsta citos veidos.
4. Kosmētiskais defekts. Šis iemesls nav operācijas priekšnoteikums, bet tas kļūst par nepieciešamo iespēju izmainīt izskatu, ja attēlā ir acīmredzami defekti, kad pacientam rodas psiholoģiskā pieredze.

Skoliozes korekcijas operācija atrisina šādus uzdevumus:

• Aizsargā mugurkaulu no bojājumiem;
• Pārtrauc progresējošu deformāciju;
• Atvieglo spiedienu uz muguras smadzeņu nerviem;
• Cietie skriemeļi nostiprina to dabisko koriģēto stāvokli.

Skolioze var novest pie osteohondrozes un kā rezultātā, piemēram, jostas mugurkaula trūce. Lasiet šeit

Terapeitiskā vingrošana

Ir nepieciešami vingrošanas terapijas kompleksi mugurkaula izliekumam, lai gan šāda veida ārstēšanas rezultātus var iegūt tikai slimības sākumposmā. Vingrinājumi var apturēt nevēlamu izmaiņu progresēšanu. Ar vēlmi un centību muguras izlīdzināšana kļūst pamanāma. Kompleksu galvenais uzdevums ir apturēt slimību, ar kuru viņi veiksmīgi tikt galā.
Vingrinājumi nav nepieciešami, lai pabeigtu vingrinājumus. Dažos gadījumos pacienti ir iesaistīti īpašās korsetes.

Šeit ir uzskaitīti detalizēti treniņu kompleksi.

Sporta ieteikumi skoliozes profilaksei

Šī slimība attiecas uz ODA traucējumu veidu, kas nozīmē, ka, lai to izārstētu, būs nepieciešami daži fiziskie vingrinājumi. Turklāt pastāv stingras kontrindikācijas, kas nākotnē var pasliktināt slimības gaitu vai vienkārši radīt kaitējumu. Sporta veidi, kurus ieteicams darīt:

1. Peldēšana Tas ir viens no galvenajiem ieteikumiem mugurkaula izliekumam, jo ​​tas rada dziedinošu efektu un mazina muguras muskuļus. Regulāri treniņi stiprinās muskuļus un attīstīs kustību koordināciju. Bet tie ir jāveic ar ārsta padomu, kurš ņems vērā slimības apmēru un klātbūtni blakus slimībām.
2. Klases uz šķērskoka. Stiprina muskuļus un mazina mugurkaulu.
3. Skriešana, bet tikai sākotnējos posmos.
4. Klases pie simulatoriem ir atļautas, bet, ņemot vērā ārsta sagatavotu slodzes plānu.

Ar skoliozi, nav vēlams atļaut nesabalansētas slodzes. Tātad, tas būs neiespējami iesaistīties cīņas mākslā, iežogojumos, kur ar vienas ķermeņa daļas sasprindzinājumu otrs ir relaksējošs. Svarcelšana, augstie lēcieni un cīkstēšanās būs pārmērīga saspiešanas ietekme uz mugurkaula mugurkaulu, un tenisam vai vingrošanai būs nevēlami asas pagriezieni ap savu asi.

Ortotikas: jostas un korsetes

Īpaši pārsēji sadala centienus no vienas mugurkaula daļas uz citu. Pareizi izvēlēta korsete palīdzēs uzturēt pareizu pozu un novērst sliktos ieradumus, piemēram, sēžot uz krēsla uz kājas. Var būt divi veidi:

• Viegls, ko izmanto slimību ārstēšanai I-II pakāpes. Viņi pārņem noteiktu slodzi, mehāniski ietekmē loka sānu punktus un viegli velk pa asi.

• Grūti, kas tiek izmantoti slimības pēdējos posmos.

Šīm ierīcēm ir vājās vietas, no kurām galvenā ir tā, ka tās atņem daļu no mugurkaula slodzes, mazina muguras muskuļus un veicina atrofisku pārmaiņu attīstību. Un, kad korsete tiek noņemta, vājinātie muskuļi nevar uzturēt muguru pareizajā pozīcijā, kā rezultātā situācija var kļūt sliktāka nekā pirms ārstēšanas sākuma. Šā iemesla dēļ korsešu valkāšanai vajadzētu būt vienlaicīgām fizioterapijas nodarbībām.

Dzīvesveida maiņa

Veiksmīga ārstēšana būs neiespējama, nemainot parasto dzīvesveidu. Dažiem būs jāatsakās no „smagiem” sporta veidiem vai jāveic izmaiņas savā programmā. Mums būs jāizstrādā pareizā poza, fit un gaita, lai pārceltu guļvietu. Sākumā tas būs pārāk sarežģīti, jo ik sekundi ir nepieciešama pašpārvalde. Jāatceras, ka bez šādas kontroles visi ārstēšanas veidi būs neefektīvi vai radīs īslaicīgus rezultātus.

Tautas aizsardzības līdzekļi

Kad notiek mugurkaula izliekums, mugurkaula muskuļos notiek patoloģiski procesi: vienā vietā tie ir saspringti, un otrā vietā tie ir stipri izstiepti, kas noved pie sāpju sindroma parādīšanās. Tradicionālajai medicīnai ir līdzekļi, lai atvieglotu šos simptomus vannu un saspiešanas veidā:

• Pine vanna, mazina sāpes. Sagatavots, vārot lielos daudzumos skujkoku zariņos. Pēc vairāku stundu infūzijas tas tiek filtrēts un ielej vannā. Procedūra ilgst pusstundu.
• Sāls saspiest. Sagatavots, izšķīdinot karoti ūdeni sajaucot rupjo jūras sāli. Iegūtajā šķīdumā samitriniet marles sadaļu un uz vairākām stundām uzklājiet uz sāpēm. Procedūra nodrošinās lielāku efektu, ja pēc saspiešanas piemēro Menovazin.
• Alkohola tinktūra no pienenes un kastaņa. Sastāvdaļas tiek ievietotas 2 litru burkā, kas piepildīts ar 40% alkoholu un ievadītas desmit dienas. Saturs tiek kratīts katru dienu. Pirms pieteikuma iesniegšanas procedūra tiek atšķaidīta ar ūdeni un uz nakti tiek pielietota problemātiskajā zonā.
• Kartupeļu kompresija, ātri atbrīvo sāpes. Jaunu kartupeļu un mārrutku sakņu bumbuļi tiek noslīpēti, un ar griezuma palīdzību tiek uzlikti sāpēm. Augšējais vāks ar siltu segu un turiet līdz degšanas sajūtai.
• Saspiest ar alveju. Ziedu drupinātās lapas sajauc ar diviem lieliem karotes medus un 100 g 40% alkohola. Maisījums tiek novietots uz marles un naktī uzklāts uz sāpīgu fokusu.

Atšķirībā no infekcijas slimībām, skolioze nenotiek īsā laikā. Līdz ar to, lai to izlabotu, būs vajadzīgi mēneši un dažreiz smags darbs. Vēlamā rezultāta sasniegšanai būs nepieciešama dzīvesveida maiņa, ikdienas vingrinājumi, korsete, manuālās terapijas kursi, masāža un citas procedūras. Tātad, soli pa solim, izliekta mugurkaula tiek izlabota. Panākumi ir pilnībā atkarīgi no cilvēku vēlmes būt veseliem, un ārsts var tikai palīdzēt.

Kā izārstēt skoliozi mājās

Mugurkaula izliekums ir nopietna problēma, lai gan daudzi no tiem nepievērš pietiekamu uzmanību. Jā, sākumā skolioze izraisa gandrīz nekādu diskomfortu, un šķiet, ka tas vienmēr būs tāds. Bet pakāpeniski stāvoklis pasliktinās, un jau pēc 5-7 gadiem mugurkaula deformācijas ietekme uz ķermeni kļūst pamanāmāka. Ja laiks nedarbojas, problēmu var atrisināt tikai ķirurģiski un pat tad ne vienmēr bez pēdām. Apsveriet, kā izārstēt skoliozi mājās un ko tā veic.

Slimības īpašības

Skolioze bieži attīstās bērniem un pusaudžiem, un tie arī tiek ārstēti efektīvāk. Pieaugušajiem mugurkaula izliekums ir reti sastopams, bet no tā ir daudz grūtāk atbrīvoties, jo skeleta sistēma ir mazāk plastiska. Šī iemesla dēļ bērnības skoliozi var izārstēt mājās (izņemot novārtā atstātos gadījumus), bet pieaugušajiem nepieciešama operācija.

Šai slimībai ir vairākas klasifikācijas. Pirmkārt, tas ir sadalīts iedzimtajā un iegūtajā. Pirmais veids ir mazāk izplatīts un pieder intrauterīnās attīstības patoloģijām, to nevar izārstēt pati. Otrs veids attīstās dažādu iemeslu dēļ, no kuriem visbiežāk ir zema fiziskā aktivitāte un ilgstoša uzturēšanās neērti. Šī skolioze agrīnā stadijā ir viegli izārstējama ar speciālu vingrojumu un masāžas palīdzību.

Skoliozes deformācijas forma var būt:

• C formas - izliekums notiek vienā loka labajā vai kreisajā pusē;
• S-forma - mugurkaula ir izliekta divos lokos abos virzienos uzreiz;
• Z formas - vissarežģītākais veids, ko veido trīs līkumi un ietekmē visas mugurkaula daļas.

Atbilstoši izliekumu lokalizācijai tiek izdalīta skolioze:

• krūtis;
• cervicothoracic;
• torakolumbārs;
• dzemdes kakla;
• jostasvietas;
• sakrālās un jostas daļas;
• kopā

Bet visvienkāršākā ir slimības klasifikācija pēc izliekuma pakāpes. Šis parametrs nosaka deformācijas sarežģītību un no tā atkarīga ārstēšanas metodes izvēle.

Skolioze Mājas ārstēšana

✓ Ārsta apstiprināts raksts

Sākotnējā ārstēšana ar skoliozi, pat vieglu, vislabāk ir sākt tikai pēc konsultēšanās ar ārstu. Parasti ārsti neiebilst pret mājas pasākumiem, ja tie papildina galveno ārstēšanu un nekaitē pacientam.

Pat ārstēšana mājās vislabāk notiek ar ārsta piekrišanu.

Jāatzīmē, ka neatkarīga terapija ir svarīgs, bet ne vienmēr efektīvākais veids, kā atbrīvoties no skoliozes. Ir daudz gadījumu (īpaši skeleta struktūra utt.), Ja ir norādīts tikai ķirurģiskais iejaukšanās. Līdz ar mugurkaula izliekuma agrīnu atklāšanu ievērojami palielinās pašterapijas labvēlīgo rezultātu iespējamība.

Ārsts atklāj skoliozi

Skoliozes ārstēšana mājās ir vairāku komponentu kombinācija: speciālā fiziskā izglītība, pašmasāža, tradicionālie medikamenti. Arī mājas dzīves skoliozes korekcijas metodes var attiecināt arī uz īpašu dzīvesveidu, ieskaitot pareizu uzturu, regulāru un iespējamu fizisko aktivitāti un pastāvīgu pašpārvaldi jūsu pozā.

Skolioze Mājas ārstēšana

Apskatīsim visus pašapstrādes komponentus atsevišķi.

Skoliozes ārstēšanas mājās plusi un mīnusi

Izvēloties mājas slimības ārstēšanas metodes, jūs noteikti ietaupīsiet daudz laika. Tomēr esiet gatavi par to, ka jums ir patstāvīgi jākontrolē vingrinājumu regularitāte un savlaicīgums, kas nav tik vienkārši, kā šķiet pirmajā mirklī.

Ārstējot mājās, ir svarīgi ievērot norādīto ieteikumu atbilstību un precizitāti.

Skoliozes terapijas kompleksi

Fiziskā aktivitāte muguras muskuļu stiprināšanai ir galvenais terapeitiskais pasākums, kas ieteicams slimības 1. un 2. posmā. Kompleksus vingrinājumus, kas paredzēti pacientiem ar skoliozi, var veikt mājās. "Uzlāde" būs ārsts, vai arī jūs varat izvēlēties vingrinājumus, izmantojot video konsultācijas, kuras var apskatīt šeit. Ir ieteicams ārstēt sāpīgu muguru, pagriežot, pagriežot, liekot un stiepjot. Ja treniņu laikā ir sāpes, tad vingrinājumi ir nepareizi.

Skoliozes terapijai jābūt mēreni intensīvai

Kompozīcija skoliozes ārstēšanai

Mājas maksas iekasēšanas pamatprincipi:

• regularitāte Nepieciešams veikt pieejas ne reizēm, bet katru dienu;
• iespējamību Lfk kompleksus ir vērts darīt tikai normālā veselības stāvoklī;
• pašpārvalde Veikt katru kustību 5-15 reizes, vairākās pieejās. Mēģiniet apgūt kompleksu bez steigas un bez pārslodzes slimo mugurkaula un apkārtējiem muskuļiem.

Vingrinājumi skolioze

LFK palīdz:

• attīstīt starpskriemeļu skrimšļus un blakus esošās saites un locītavu maisiņus;
• samazināt muguras muskuļu spriedzi;
• palielināt muskuļu spēku, padariet tos elastīgākus;
• tonēt visu ķermeni.

Fizikālā terapija ir metode, ar kuru daudzus gadus veiksmīgi ārstē muskuļu un skeleta sistēmas slimības

Atcerieties, ka vingrinājumi, kas ilgst tikai 15-20 minūtes, sniegs izteiktu pozitīvu efektu tikai ar nosacījumu, ka pārējā laikā, dienā un naktī, jūs nodrošināsiet, ka mugurkauls ir pareizā stāvoklī. Parastas muskuļu rāmja veidošanās garantēs visu muguras veselību.

Skoliozes terapija jāizvēlas individuālās un grupu nodarbībās instruktora uzraudzībā.

Vingrojumu piemēri

Stiepšanās

1. Rindu iegurnis abos virzienos stāvošā stāvoklī.

Plecu vingrinājums

Vingrinājums visu četru gadu laikā

Elastības vingrinājumi

Stiprināt mugurkaula muskuļus

1. Atrodas uz muguras. Celiņi ir saliekti, kājas ir uz grīdas. Paceliet iegurni 30 sekundes. Atkārtojiet 6 reizes.

Vingrinājumi, kas atrodas uz vēdera

Asimetriski vingrinājumi

1. Veikt stāvēšanu, kājas plecu platumā. Savukārt paceliet vienu roku un vienu pusi no ķermeņa, otru roku paceļ gar ķermeni.
2. Uzstādot uz augšu, izvelciet pacelto roku un pagarināto kāju. Paceliet roku no ķermeņa puses, kur mugurkauls ir ieliekts.
3. Tāda pati kāja, kā iepriekšējā nodarbībā, nolika, nolika rokas aiz galvas un izlieka elkoņus, izliekot mugurkaulu.
4. Gulēja uz muguras ar rokām, kas stiepjas gar ķermeni, saliekt ceļgalu par 90 grādiem. Atpūtieties ceļgalu uz rokām un, pretoties, mēģiniet to nogādāt vēderā. 6 atkārtojumi.

Vingrinājumu komplekts skoliozei

Vingrinājumi skolioze

Ārstēšana ar tautas metodēm mājās

Tautas ārstēšana pacientiem ar skoliozi ietver dzīves kvalitātes uzlabošanu un sāpju atbrīvošanu, bet neietekmē mugurkaula stāvokli. Siltuma sildītāji, aplikācijas ozokerīts, vannas un kompreses palīdz samazināt sāpes.

Sāpju mazināšanai kompresiem, izmantojot dandelionu infūziju. (Trīs simti gramu žāvētu pienenes sakņu uz 400 ml alkohola. Reizēm sajauciet 7-10 dienas, dažkārt sajaucot. Marli iemērc 3 ēdamkarotes infūzijas maisījumā, atšķaidītu ar karoti karstu ūdeni un uz nakti uzklāj uz kakla vietas).

Rīvētu mārrutku sakne

Vanna ar dabīgām adatām

Menovazīna šķīdums ārējai lietošanai alkoholam

Elpošanas vingrinājumi

Elpošanas prakse palīdz sasniegt terapeitisku efektu. Jautājums ir uzzināt, kā atpūsties, ieelpojot un izkļūstot, tā ir muguras daļa, kurā ir problēmas.

Terapeitiskie elpošanas vingrinājumi

Korsete

Valkājot korseti, ko izrakstījis ārsts. Korsete, kas palīdz normalizēt muguras muskuļus un mugurkaula stāvokli, vienmēr tiek izvēlēta konkrētam pacientam. Šī ortopēdiskā dizaina valkāšanas laiks pakāpeniski pieaug.

Bērnu korsete no skoliozes

Korseta lietošanas noteikumi

1. Meklēju ārstu, lai izvēlētos korseti, periodiski uzraugot ārsta aizmugures stāvokli, lai savlaicīgi atceltu korseti.
2. Kombinācija ar citām ārstēšanas metodēm.
3. Kokvilnas slānis zem korsetes.
4. Pakāpeniskums un pacietība: korsete var sākumā berzēties. Nelietojiet skriešanās, lai to atdotu. Laika gaitā iestāde pieradīs pie neērtībām.

Skoliozes korsetes

Masāža

Ja skolioze parāda īpašu terapeitisko masāžu, kuru jūs varat apgūt pats. Derīgs ne vairāk kā 4-5 refleksu masāžas kursiem gadā. Kursa ilgums 20 stundās.

Masāža ietver darbu ar kāju un augšstilbu muskuļiem, pēc tam ar vēdera un muguras muskuļiem. Galvenais paņēmiens vājināto muskuļu un relaksācijas nostiprināšanai ir saspringts. Masāžas veidu izvēlas ārsts. Mājas masāža ļauj samazināt muskuļu sasprindzinājumu, samazināt izliekuma loka rādiusu, mazināt sāpes un tonizēt muskuļu korseti.

Skoliozes masāža

Bērnu masāžas maģistrs

Papildus muguras masāžai skoliozei bieži ieteicama kāju masāža, kurai ir labvēlīga ietekme uz pacienta labsajūtu un ietekmi uz nervu galiem, kas ievērojami palielina barības vielu, vitamīnu un makroelementu piegādi visiem ķermeņa orgāniem. Vēl viens refleksoloģijas uzdevums, kas ietver kāju masāžu, ir muguras sāpju neitralizācija, kas pozitīvi ietekmē pozu.

Video - Kā masēt slimības skoliozi

Dzīves veids

Diagnosticējot skoliozi, ir ārkārtīgi svarīgi domāt par šīs slimības cēloņiem. Vēlaties labot situāciju ar sliktu atpakaļ? Sāciet ar dzīvesveida korekciju. Cietināšana kopā ar dabiskiem fiziskiem vingrinājumiem: bumbu spēles, slēpošana, peldēšana palīdz stabilizēt muguras muskuļus.

Peldēšana ar skoliozi

Ja skolioze nav ieteicama aktīvi lēkt, do akrobātika un vingrošana, veic vingrinājumus, izstiepjot muguru un sniedzot mugurkaula pārmērīgu spriedzi.

Apmācībai ieteicamie cikliskie sporta veidi, sniedzot "simetrisku" slodzi uz muskuļiem. Peldēšana ļauj mazināt mugurkaulu, bet slodzes palielina muguras muskuļu izturību, labvēlīgi ietekmējot ķermeņa elpošanas un asinsvadu sistēmas. Peldētājiem ar skoliozi (tikai tad, ja dzemdes kakla reģionā nav problēmu) vajadzētu sākties ar krūšu kurvi, jo šajā stilā muguras muskuļu slodzes ir minimālas.

Labākie palīgi cīņā par mugurkaula veselību - sabalansēts uzturs, kurā ir līdzsvaroti olbaltumvielas, tauki, ogļhidrāti, vitamīni un minerālvielas; sporta nodarbības; vispārēji stiprināšanas pasākumi; kontrolēt visa organisma stāvokli.

Atbilstība ārsta ieteikumiem, taupošs režīms; gulēt uz ortopēdiska matrača vai cietas gultas ar nelielu spilvenu; maisiņš, sadala slodzi uz abiem pleciem; ērts darba krēsls, nat. Vingrinājums un vienmēr pareiza poza ir neaizstājami apstākļi, lai atbrīvotos no skoliozes.

Skoliozes tautas aizsardzības līdzekļu ārstēšana

Praktiski katrs mūsdienu cilvēks, kuram jāatrodas pie datora, cieš no skoliozes. Papildus tam, ka skolioze sabojā skaistumu, tā spēcīgi saspiež nervus, pārvieto un presē uz iekšējiem orgāniem, pasliktina elpošanas funkciju. Bieži vien skolioze ir raksturīga bērniem un pusaudžiem. Kas izraisa skoliozi? Cik bīstams tas ir? Kā to var izārstēt?

Slimības cēloņi

Nav pilnīgi skaidrs, kāpēc attīstās patoloģija. Ir zināms, ka var iegūt skoliozi, iedzimtu. Ar intrauterīniem traucējumiem ir problēmas ar skriemeļu attīstību. Tas notiek, ja nākotnes mamma tiek barota nepareizi, atkarīga no sliktiem ieradumiem, novārtā atstātām kustībām.

Iegūtie faktori skoliozes attīstībai ietver:

• Mugurkaula lūzums, dažādi ievainojumi.
• Dzemdes kakla skriemeļa dislokācija.
• Neērta poza gulēšanai.
• Fizioloģiskās novirzes - plakanas kājas, tuvredzība, strabisms.
• Pozīcija vienā pozīcijā - cilvēks pastāvīgi strādā pie galda, pazemina galvu, sēž ar izliektu mugurkaulu.
• Nelīdzsvarota uzturs.
• Pastiprinātas, intensīvas slodzes.
• Slimības, kas saistītas ar muskuļu attīstību - radikulīts, paralīze, retiķi, reimatisms. Turklāt, pleirīts, poliomielīts, tuberkuloze.

Vingrinājumi skolioze

Lai atvieglotu stāvokli mājās, iesakām veikt šo vingrinājumu komplektu:

Profesijas uz horizontāla stieņa - nosver to uz pusi minūtes. Pēc tam vispirms pagrieziet rumpi pa labi, tad pa kreisi. Mēģiniet veikt ikdienas kompleksu bārā.

Atcerieties! Jūs pastāvīgi atgriezīsieties, ja pastāvīgi uzraudzīsiet savu pozu. Lai to izdarītu, dodieties uz sienu, mēģiniet samazināt plecu lāpstiņas un nolaist plecus.

Saspiest, lai ārstētu skoliozi

Pienenes un kastaņu tinktūra

Bieži vien, kad mugurkaula izliekums uztrauc daudz sāpju, tas ir ieteicams veikt kompresu ar kastaņu tinklapu, pieneni. Jums būs vajadzīgs divu litru burciņš, pievienojiet tajā veģetāciju, pievienojiet degvīnu (500 ml). Pagaidiet, līdz tiesiskās aizsardzības līdzeklis paliks apmēram 10 dienas. Tinktūra tiek atšķaidīta ar ūdeni un nedaudz uzsildīta. Tad tiek ņemts kokvilnas audums, samitrināts šķīdumā un uzklāts uz skarto zonu.

Sāls saspiest

Lai pilnībā atbrīvotos no sāpēm, ieteicams veikt sāls kompresiju. Lai to izdarītu, paņemiet 200 ml verdoša ūdens, pievienojiet rupjo sāli (25 grami). Pārklājums tiek samitrināts siltā šķīdumā un uzklāts uz sāpēm. Tad tiek piemērots menovazīns.

No rudzu miltiem izgatavoti pārslas

Vai jūs esat spīdzināti ar skoliozi? Ir nepieciešams paņemt rudzu miltus, mīcīt mīklu no tā, nedaudz izvilkt un ielikt uz sāpīgas vietas.

Kartupeļu kompreses

Sasmalciniet svaigu mārrutku sakni, kartupeļus, samaisiet visu. Uz skartās ķermeņa zonas jums ir jāpievieno pārsējs uz kartupeļu maisījuma. Tad komprese ir sasieta ar siltu šalli. Turiet, līdz krāsns ir stipra, pēc tam noņemiet.

Saspiest ar alveju un medu

Blenderī ir nepieciešams sasmalcināt alveju ar medu, pievienot degvīnu (100 ml). Tiek izmantots kokvilnas audums, kas samitrināts tinktūrā. Saspiest tiek izmantots ķermeņa skartajā zonā.

Priede

Iepriekš sagriezti priežu zari, piepilda visus ar verdošu ūdeni (10 litri). Jums būs jāgaida apmēram 4 stundas, līdz viss būs labi ievadīts. Pirms peldēšanas neaizmirstiet saspiest buljonu. Peldējoties vannas istabā, pārliecinieties, vai sirds ir atvērta. Lai to izdarītu, ietiniet savu ķermeni dvielī, tāpēc jums ir nepieciešams sēdēt 30 minūtes.

Profilakse

Lai novērstu mugurkaula problēmas, izpildiet šos noteikumus:

• Nelietojiet bērnu pirms laika.
• Jūs nevarat vienmēr vadīt bērnu par to pašu roku.
• Neaizmirstiet staigāt ar bērnu saulē. Tātad bērna ķermenis var tikt pilnībā barots ar vitamīniem, kas ir piemēroti kauliem.
• Ir svarīgi pastāvīgi uzraudzīt savu pozu: jums ir nepieciešams nedaudz pacelt galvu, pagriezt plecus, pievelciet vēderu.
• Mēbeles, darba vietas pilnībā atbilst bērna vecumam un augstumam.
• Nesaglabājiet bērnu, iegādājoties viņu. Izvēlieties kvalitāti, lai izvairītos no pozas problēmām.
• Jums ir nepieciešams gulēt uz cietas virsmas, pārāk mīkstu dīvānu, gultu noved pie mugurkaula izliekuma.
• Aizliegt bērnam gulēt lasīt, skatīties TV.
• Ir svarīgi pārvietoties, cik vien iespējams, neaizmirstiet darīt vingrošanu no rīta, rūdīt, palaist, slēpot.
• Spēlējot sportu, jūs paaugstināt ķermeņa toni, uzlabosiet endokrīno, nervu un elpošanas sistēmu stāvokli.
• Ar skoliozi, lai nepaaugstinātu situāciju, ir aizliegts spēlēt tenisu, badmintonu, doties vingrošanā - tas viss negatīvi ietekmē mugurkaula stāvokli.
• Pievērsiet uzmanību pārtikai. Izvēlnē jāiekļauj pēc iespējas vairāk augļu, dārzeņu, zivju un piena produktu.

Tādējādi skolioze ir nopietna problēma, kuru nevajadzētu ignorēt, pretējā gadījumā tas pasliktinās un kaitēs visam ķermenim. Lai atvieglotu savu stāvokli, izpildiet dažus vienkāršus noteikumus.