Terapeitiskā muguras masāža ir profilakses un terapeitisks pasākums pret osteohondrozes, izvirzījumu, trūces un citiem degeneratīviem-distrofiskiem procesiem starpskriemeļu diskos. Lai veiktu masāžu muguras sāpēm, jums nav nepieciešams veikt garus mācību kursus. Jūs varat iepriecināt un izturēties pret saviem mīļajiem, apgūstot vienkāršākās masāžas metodes.

Masāžas terapeita amatā vissvarīgākais ir spēja sajust muskuļus un lasīt pacienta sajūtas. Tikai tad sesijām būs relaksējoša un dziedējoša iedarbība.

Kā veikt masāžu

Masāža atslābina, palīdz mazināt stresu un uzlabo garastāvokli. Pareizas muguras masāžas sesija uzlabo asinsriti muskuļos, kas ne tikai stiprina tos, bet arī uzlabo vielmaiņas procesus starpskriemeļu disku skrimšļu audos. Un tas ir labākais izspiešanas un trūces novēršana. Masāža palīdz ar muguras sāpēm, pat ja muguras sāp ilgstoši.

Masāža novērš muskuļu spazmas, kas palīdzēs tikt galā ar hroniskām muguras sāpēm. Sakarā ar asinsrites paātrinājumu, pastiprinās sirds un asinsvadu sistēma. Asinsspiediens ir stabilizēts.

Muguras terapeitiskā masāža balstās uz kustības principu pa asinsrites ceļiem un limfas plūsmu. Muguras masāžas paņēmieni ietver kustības no jostas daļas uz limfmezgliem cirksnī, no krūšu zonas līdz asiņai, no krūšu zonas līdz klaviatūrai. Veicot visu veidu masāžu, jums jāatceras, ka masāžas terapeits strādā ar muskuļiem, nevis kauliem. Nepieciešams izstrādāt zemādas muskuļus. Un pats galvenais - nekad neizmantojiet mugurkaulu. Darbs ar mugurkaulu ir manuāla terapeita specialitāte, lai to veiktu, ir nepieciešamas garas mācību sesijas un speciālā izglītība.

Masāžas sagatavošana

Vispirms jums ir nepieciešams noteikt pacienta vajadzību uz cietas virsmas. Visās masāžas telpās un salonos ir pieejamas īpašas masāžas galdi. Ja mājās būtu jāveic mugurkaula masāža, maz ticams, ka atradīsiet īpašu masāžas dīvānu. Tāpēc ir vēlams izvēlēties visgrūtāko vietu. Kā iespēju - uzklājiet segumu uz grīdas.

Pirms masāžas rūpīgi nomazgājiet rokas. Uzklājiet īpašu ziedi vai masāžas eļļu, lai rokas būtu slidenas. Viegli notīriet rokas, lai jūsu plaukstas būtu siltas un pirmais pieskāriens būtu patīkams.

Strādājot ar pacientu, atcerieties vienu no galvenajiem masāžas noteikumiem - klausieties to, kura muguru jūs ārstējat. Ja pacients izjūt diskomfortu, mēģiniet saprast, kur atrodas avots. Ja problēma ir tā, ka jūs strādājat pārāk smagi uz muguras, atlaidiet kustību. Ja pacients ir sācis kaut ko sabojāt un neizbeidzas pēc masāžas pārtraukšanas, beidziet sesiju.

Klasiskā tehnika

Pacientam vajadzētu gulēt uz vēdera, novietot rokas gar ķermeni un atpūsties. Zem galvas jūs varat ievietot plānu cietu spilvenu. Ir iespējams novietot arī uz sāniem, ja guļ uz pacienta kuņģa.

Brīnišķīgs

Pirms jūs veicat terapeitisko masāžu, muguras ir vienmēr sašūtas. Ir svarīgi nodrošināt, lai visas kustības ietekmētu ne tikai ādu, bet arī zemāk esošos muskuļus. Sajūtiet savas rokas uz ādas muskuļiem. Pēc vispārējās glāstīšanas, insultu, vienmērīgi palielinot kustību spēku. Pārvietojieties no muguras uz klavikālo reģionu un otrādi. Strādājiet visu savu muguru, lai jūs varētu sagatavoties intensīvākām un dziļākām metodēm. Stroke pusēs, viegli piestiprinot tās ar plaukstām.

Saspiežot

Saspiešanas saņemšana ir kā glāstīšana, bet intensīvāka. Novietojiet vienu roku uz otru, veiciet kustības, it kā izspiežot masētu muguru. Sākotnēji pakļauti muguras muskuļiem mugurkaula malās, tad dodieties uz visplašāko. Tāpēc mēs izstrādājam visu muguru.

Berzes

Berzes tehnika darbojas vēl dziļāk. Mēs sākam berzēt mugurkaula garos muskuļus, it kā "zāģējot" ar abām rokām gar kori. Mēs sākam ar sakrālo zonu, lēnām sasniedzam kaklu. Pārcelšanās atpakaļ uz krustu. Jūs varat veikt tehniku ​​līdz septiņām reizēm atkarībā no pacienta jūtas. Virzoties uz plašāko, nekavējoties izmantojiet abas rokas. Mēs sākam pie apakšas - ar jostasvietu. Labvēlīgāka izvēle ir tādas pašas kustības, bet tās ir izgatavotas ar palmu pirkstu pirkstiem. Boka pacients strādā caur palmu radiālo pusi. Pārcelšanās no iegurņa apgabala uz padusēm. Berzējiet starp ribām no sāniem no sāniem, atsevišķi no pirkstiem. Apdare, berzējiet visu muguru ar mīkstām kustībām. Veiciet pāris gaismas gājienu ciklus.

Mīcīšana

Ar mīcīšanu turpinās masāžas muguras masāža. Rīkojieties ar šādām rokām: vienu suku uz citu. Mēs apstrādājam garus muskuļus, pēc tam arī plašākos. Bet atkarībā no pacienta jutīguma un dažādu uzdevumu risināšanas mīcīšana tiek izmantota dažādos veidos:

• Thumb. Viņi nospiež muskuļus uz to kaulu audiem, sāk kustēties apļa augšpusē;
• Abu roku īkšķi, no vienas puses, strādā uz muguras, no vienas puses, no otras puses;
• Uz muguras viņi brauc ar četriem pirkstiem apli;
• Vadiet visus pirkstus aplī.

• Mēs lasām arī: Muguras masāžas tehnika mājās.

Stiept muskuļus gar mugurkaulu, dodieties uz plašāko. Mēs strādājam gar līnijām, sākot no ilium līdz padusēm. Satverot muskuļus, nedaudz velkot tos un masējot lokā.

Procedūras pabeigšana

Nogriezieties ātri un viegli visā muguras zonā. Jūs varat "sagriezt" palmu sānu plaukstu. Pārvietojieties pa muskuļu līnijām. Pabeidziet, glāstot. Standarta procedūra ilgst aptuveni divdesmit minūtes, no kurām desmit ir veltītas mīcīšanai.

Dažādu nodaļu masāža

Muguras masāžas veidi tiek klasificēti atbilstoši apgabalam, uz kuru tie ir vērsti. Mūsdienu masāžas terapeiti uzskata, ka tas ir visefektīvākais, lai strādātu visā mugurā, un pēc tam turpināt strādāt ar konkrētiem departamentiem.

• Skatiet arī: Kontrindikācijas muguras masāžai.

Strādājiet ar apakšējo krūšu kursu

Masāža no 7 līdz 12 krūšu skriemeļiem. Visas kustības tiek veiktas no augšas uz leju un no centra uz sāniem:

• Stroking;
• Saspiešana;
• Berzes;
• Mīcīšana;
• Mēs izmantojam gaismas gājienu un tapšanas tehniku.

Pietiek ar šīs zonas masēšanu piecas minūtes. Ja tiek veikta terapeitiska muguras masāža, strādājiet pie šīs virsmas ceturtdaļu stundu. Lūdzu, ņemiet vērā, ka 11 un 12 skriemeļi ir tuvu nierēm, tos nevar stipri ietekmēt, pretējā gadījumā muguras masāžas laikā var rasties sāpes.

Masāža zem lāpstiņas

Lai pielietotu berzes uz iekšējām apšuvuma malām, novietojiet roku masētu uz muguras un pārvietojiet elkoņus tuvāk virsmai. Ar vienu roku nedaudz paceliet plecu un berzējiet to ar otru. Teritorijā starp plātnes reģionu un kori, berzējiet ar pirkstu spilveniem. Liekot plecu muskuļus, novietojiet vienu plaukstu zem pleca un nedaudz paceliet to. Neaizmirstiet par pleciem - dariet mīcīšanu apli no visām pusēm.

Apsekojuma laukuma izpēte

Ietekme uz kakla zonu un no 1 līdz 6 krūšu mugurkauliem ir netieša. Šeit ir jārīkojas mazāk intensīvi nekā muguras lejasdaļā un apakšējā krūšu daļā. Krūškurvja mugurkaula un kakla masāžai jābūt labvēlīgākai. Ir nepieciešams pārvietoties, kā parasti, no centra uz sāniem un no apakšas uz augšu. Ar vienu svarīgu brīdinājumu - kakla mugurkaula masāža vienmēr tiek veikta no augšas uz leju. Veicam standarta gājienus, saspiešanu, slīpēšanu un vibrāciju (vibrāciju nevar izmantot virs kakla skriemeļa). Pabeidziet šīs zonas masāžu, kratot ādu ar pirkstiem un glāstot. Masāža kakla zonu ceturtdaļu stundu.

Jostas masāža

Lai muguras masāža būtu jostas daļā, jums tikai jāpārvietojas no centra uz sāniem. Liekas, saspiežot, berzes un mīcīšanu. Tad mēs veicam vibrācijas un šoku metodes. Standarta versijā muguras masāža jostas apvidū aizņem apmēram piecas minūtes. Terapeitiskai masāžai labāk ir pavadīt divdesmit minūtes.

Masējot apkārt coccyx, jūs varat dziļi noskalot muskuļus, bet doties uz vietu, kur atrodas iekšējie orgāni, jums ir jārīkojas piesardzīgi.

Kontrindikācijas

Par masāžu var teikt daudz labu lietu: tas atslābina, tonizē audus, stiprina muskuļus. Bet, pat ja jūs labi zināt, kā masēt muguru, pievērsiet uzmanību šādām kontrindikācijām:

• Bojāts mugurkauls;
• Infekcijas un sēnīšu dermatoloģiskās slimības;
• Sirds un asinsvadu patoloģija;
• Akūts osteohondrozes periods, izvirzījums vai trūce;
• Iekaisuma procesi.

Muguras masāža

Muguras masāža ir procedūra, kuras laikā profesionāli darbojas dažādās mugurkaula daļās un muskuļos ap to. Fiziskā un refleksa ietekme palīdz uzlabot ķermeni, normalizē garīgo stāvokli. Ir daudz masāžas paņēmienu: klasika, relaksējoša, dziednieciska, utt. Tie palīdz pareizi veidot mugurkaulu, pareizi poza, normalizēt muskuļu tonusu, mazināt sāpes, uzlabot miegu utt.

Parastam cilvēkam var šķist, ka ir viegli izdarīt masāžu, bet tas tā nav. Lai apgūtu šo mākslu, ir diezgan grūti, jo ir daudz metožu. Piemēram, ārstnieciskā masāža ir labāk uzticēt profesionāļiem, jo ​​ir iespējams komplikāciju risks. Iesācēji var apgūt relaksējošas masāžas tehniku. Bet pirms manuālas procedūras veikšanas jums ir jāapgūst noteikumi, pamatmetodes, kā arī kontrindikācijas.

Nozīme

Jautājums par to, kā muguras masāža ir noderīga, ir ļoti svarīgs. Dienas laikā muskuļi tiek pakļauti lielai slodzei, tie ir iesaistīti visos procesos, lai tie saspringtos un aizsērētos. Lai atjaunotu diskus starp skriemeļiem, jums ir nepieciešams atpūsties ap to. Tādēļ regulāra masāža ilgu laiku saglabās mugurkaula veselību.

Manipulācijām ar rokām vai dažādām ierīcēm ir labvēlīga ietekme uz nervu sistēmu, palīdz mazināt vai apturēt sāpes, aktivizēt asinsriti, audu trofismu (uzturu). Pastāv mehāniska ādas attīrīšana no atmirušām šūnām, palielinot tās elastību, normālu limfas plūsmu un termoregulāciju.

Muguras masāža pieaugušajiem un bērniem ir droša mugurkaula un apkārtējo audu slimību ārstēšana.

Tās ieguvumi veselības jomā ir milzīgi:

• Palīdz veidot pareizu mugurkaula līkumu bērnam.
• Labo pozu ar mugurkaula izliekumu (agrīnās stadijas).
• Normalizē muskuļu tonusu.
• Tas palīdz atbrīvoties no sāpēm pēc traumām.
• Relaksē spazmas muskuļus, normalizē miegu.
• Paātrina atkritumu izņemšanu no organisma.

Masāža stimulē fermentu, hormonu veidošanos, stabilizē nervu sistēmu, paātrina reģenerācijas procesus. Šī labvēlīgā ietekme uz ķermeni kopumā.

Procedūras noteikumi

Lai mājās veiktu pareizu muguras masāžu, jums jāatceras galvenie ieteikumi:

• Personai jāatrodas uz līdzenas, cietas virsmas. Ja cilvēks nevar gulēt uz vēdera, tad viņam tiek piedāvāts sēdēt uz īpaša krēsla, noliekt ķermeni uz priekšu un noliekt uz krēsla vai īpaša stenda.
• Lai klients varētu atpūsties, telpai jābūt silts, bet ne karsts.
• Jums ir jāsāk sesija ar relaksējošām kustībām, pakāpeniski palielinot presēšanas spēku (aptuveni sesijas vidū).
• Nepieciešams pārvietoties limfātiskās plūsmas virzienā. Ir jāizvairās no vietām, kur atrodas limfmezgli (kakls, padusēs). Pirmkārt, masāžas platība ir masāža, tad jums ir jāpārvietojas vienmērīgi.
• Ķermeņa mīcīšanas stadijā masāžas terapeitam jāizmanto kosmētiskie krēmi vai eļļas, kas palīdzēs mīkstināt viņa kustības.
• Masāža ķermeni ar tīru roku, kājas ir īsas.
• Ja pacients jūtas akūtas sāpes procedūras laikā, iedarbība ir jāpārtrauc vai jāsamazina spiediens.

Šie ir pamatnoteikumi, kas palīdzēs izmantot tikai procedūru.

Daudzi pacienti ir ieinteresēti, cik ilgi procedūra ilgst. Daudz kas ir atkarīgs no ietekmes veida un mērķa, bet vidēji sesijas ilgums ir no 30 līdz 35 minūtēm.

Jautājums par to, cik daudz sesijas ir nepieciešamas terapeitiskās iedarbības izpausmei, ir diezgan nozīmīgs. Kurss sastāv no 10-15 procedūrām. Ieteicams veikt 2-3 kursus gadā.

Indikācijas un kontrindikācijas

Visiem veseliem cilvēkiem, īpaši pacientiem ar mugurkaula slimībām, ir nepieciešama masāža.

Norādes muguras masāžai:

• Muguras muskuļu sastrēgumi ilgstošas ​​sēdes laikā (biroja darbinieki, autovadītāji, studenti uc).
• Pārmērīga fiziskā slodze uz muguras (profesionālais sports, smaga fiziska darbība).
• Mehānisks kaitējums.
• Mugurkaula vai muguras patoloģija, piemēram, osteohondroze, išiass, akūta muguras sāpes.
• Mugurkaula izliekums (skolioze, kyphosis).
• Bieža stress.
• Migrēna, kas saistīta ar dzemdes kakla osteohondrozi.
• Neirģeniski traucējumi.
• Skeleta muskuļu iekaisums.
• Elpošanas sistēmas slimības (bronhīts, pneimonija).
• Kuņģa iekaisums, čūla.

Turklāt procedūra ir noderīga nervu traucējumiem, hroniskajam nogurumam, bezmiegam.

Kontrindikācijas muguras masāžai:

• Ādas slimības, alerģiski izsitumi.
• Insults, sirdslēkme (akūta fāze).
• Sirds, nieru, aknu smaga funkcionāla mazspēja.
• Aktīva tuberkuloze.
• Purulenti-nekrotiski procesi kaulos, kaulu smadzenēs, mīkstajos audos.
• Akūtas infekcijas slimības, ko pavada drudzis.
• Asins traucējumi, nosliece uz asiņošanu vai trombozi.
• Smaga arteriāla hipertensija.
• Atrofiskas vai asinsvadu slimības smadzenēs.
• Garīgā slimība.
• Onkoloģiskā patoloģija.

Ir daudz veidu masāžas, bet tos var iedalīt 2 grupās:

Pēdējais ietekmes veids palīdz atslābināt saspringtos muskuļus, mazina nogurumu, paātrina asins plūsmu, palīdz atbrīvoties no stresa.

Medicīniskā muguras masāža ir sadalīta šādos veidos:

• Classic (zviedru valoda) ir populārākais iedarbības veids, kura laikā profesionāli strādā ar ādu ar rokām. Bieži vien procedūras laikā izmanto dažādas ierīces vai ierīces. Klasiskā masāža dziedē ķermeni, novērš muguras slimības, stiprina mugurkaulu, uzlabo vispārējo stāvokli.
• Akupunktūra. Masāža strādā pie dažiem punktiem, kas ir atbildīgi par dažādiem orgāniem. Pēc sesijas muskuļi atslābinās, diskomforta sajūta pazūd aizmugurē, paātrinās asins plūsma.
• Vibromasāža attiecas uz aparatūras metodēm. Procedūras laikā tiek izmantoti īpaši vibrējoši masētāji. Šāda veida iedarbība ir īpaši noderīga elpošanas sistēmas slimībām, kurās krēpas apstājas. Procedūras laikā pacienta ķermenis iedarbojas uz masāžu, kas pārvērš svārstības.
• Ūdens. Procedūras laikā ūdens sprauslas tiek pielietotas personas aizmugurē.
• Vakuums. Tas ir populārs muguras masāžas cupping. Pēc sesijas asins plūsma paātrinās, šķidruma pārpalikums un citi vielmaiņas produkti no starpšūnu telpas tiek noņemti.
• Limfodrenāža. Notīra, atjauno ādu, paātrina šķidruma pārpalikumu.
• Cryomassage. Šis efekts neizkausē maisu ar ledu. Palīdz novērst tūskas parādīšanos, mazina sāpes, palielina locītavu mobilitāti.
• Masāža dažādām mugurkaula slimībām (skolioze, starpskriemeļu trūce, osteohondroze uc). Procedūru veic tikai pieredzējis speciālists, kas nosaka ietekmes laukumu, masāžas kustības, kursa ilgumu. Pēc terapijas tiek normalizēta asins plūsma uz bojāto laukumu, izņemta muskuļu spazmas, mazinās sāpju sindroms un uzlabojas poza.

Palīdzība Ir arī vakuuma-limfodrenāžas masāža, kuras laikā tiek izmantots veltnis ar vakuuma vakuumu. Procedūras laikā uzlabojas asinsriti, limfodrenāža, kods tiek noņemts no toksīniem, atjaunots. Šī tonizējoša masāža ir efektīva pēc sporta, tā palīdz novērst nogurumu, muskuļu sāpes.

Ir arī medus masāža, kas paātrina toksīnu izvadīšanu, stiprina imūnsistēmu, normalizē asins plūsmu, tonizē muskuļus, padara ādu gludu un elastīgu. Pēc apstrādes ar medu tiek pastiprināta saķere ar ādu, kas ļauj dziļāk iedarboties uz mīkstajiem audiem, izmantojot īpašu metodi.

Mājās varat veikt muguras masāžu, kuras laikā tiek izmantots koka lodītes masētājs. Tas palīdz mazināt nogurumu, veicina asins plūsmu uz trieciena vietu, mobilizē organisma aizsargspējas. Koka masētāji ir viegli lietojami un palīdz atpūsties pirms gulētiešanas.

Palīdzība Ja pēc muguras masāžas cilvēkam bija stipras sāpes, tad, visticamāk, metode tika bojāta. Tad jūs varat izmantot ziedi vai gēlu, lai novērstu sāpes, piemēram, Fasutm, Finalgon, Dolobene.

Katrai terapeitiskās iedarbības metodei ir plusi un mīnusi, tāpēc lēmumu par tā izvēli drīkst pieņemt tikai ārsts.

Klasiskā masāžas tehnika

Ne visi pacienti zina, kāda ir klasiska muguras masāža. Tas palīdz samazināt sāpes, uzlabo locītavu mobilitāti, mazina pietūkumu un palīdz izārstēt muskuļu slimības. Ar regulārām procedūrām izpaužas dziedinošā iedarbība.

Vispārējā masāža neizraisa izteiktu diskomfortu, tāpēc klienti ir labi panesami.

Masāžas paņēmieni saskaņā ar klasisko metodi:

• Brīnišķīgs. Masāža slēdz plaukstas un tur tās gar mugurkaulu, sākot no muguras. Nepieciešams pārvietoties nevainojami, bez piepūles. Atkārtojiet šo metodi 7 reizes.
• Berzes Viena roka tiek pielietota otrai, lai padarītu dziļāku masāžu. Aizmugurējā daļa ir taisna līnija, apļa vai spirāles 4 reizes.
• Mīcīšana. Knuckles nepieciešams pārvietoties spirālē (no jostasvietas līdz plecu lāpstiņām).
• Spiediens Palmas malām ir jāveic "zāģēšana". Pirmkārt, mīciet vienu muguras daļu un pēc tam otru. Uzņemšana tiek atkārtota 3-4 reizes.
• Izkāpšana Roku noliek ādu, kas virzās pa mugurkaulu. Kustība tiek atkārtota trīs reizes. Alternatīvi mīcīt katru aizmugures pusi. Tad atkal, berzes.
• Patting. Rokām ir nepieciešams atpūsties un pacelties uz muguras.
• Sesija beidzas ar glāstīšanu.

Šis iedarbības veids palīdz uzlabot veselību, novērš dažādas slimības, mazina nogurumu.

Relaksējoša masāža

Relaksējošu masāžu var veikt patstāvīgi, jo jums ir jāveic šādas darbības:

• Stroke atpakaļ no jostas uz kaklu.
• Pēc tam sāciet palmu malas pa slīpu līniju.
• Berzējiet atpakaļ no malām tuvāk mugurkaulam.
• Tad mīciet ķermeni ar krūmiem.
• Noņemiet 2,5–3 cm no mugurkaula, ar spiedienu, spiediet uz šiem punktiem.
• Vibrējiet pirkstu galus atpakaļ.
• Pabeigt procedūru ar intensīvām kustībām.

Lai panāktu pilnīgu relaksāciju, izmantojiet aromātiskās eļļas, sveces, relaksējošu mūziku.

Masāžas terapija

Šo procedūru veic tikai pēc indikācijām, to drīkst veikt tikai ārsts. Neatkarīgi veikt to mājās nav ieteicams, jo tas palielina muskuļu un skeleta sistēmas slimību komplikāciju risku. Tiek izstrādāta muguras zona no lumbosakrāta līdz pakaļgals.

Profesionālā masāža ietver noteiktu punktu iedarbību, lai paātrinātu atveseļošanos un padarītu orgānus nevainojami.

Terapeitiska muguras masāža sastāv no 4 metodēm:

• Stroking palīdz normalizēt asins plūsmu, muskuļu tonusu, mazina sāpes.
• Berzes paātrina asins plūsmu uz iedarbības vietu.
• Mīcīšana palīdz samazināt un atslābināt muskuļus. Ar virspusēju, dziļu, periodisku un vienmērīgu mīcīšanu ķermeņa funkcijas tiek atjaunotas ātrāk.
• Ar vibrācijas kustību palīdzību tiek atjaunoti refleksi.

Pēc sertificēta speciālista procedūru veikšanas pacients spēs ātrāk atveseļoties no muguras traumām, ātruma atgūšanas un pareizas pozas.

Masāžas iespējas muguras slimībām un neiroloģiskiem traucējumiem

Kad mugurkaula muskuļu sānu izliekumam ir nevienmērīgs tonis. Uz vairāk izliektajām pusēm tās ir atvieglinātas, un uz ieliektajām pusēm tās ir pārāk saspringtas. Šāda situācija novērojama ar skoliozi. Speciālistam ir jāpaaugstina atslābināto muskuļu tonis un jāpiespiež. Ietekmes metode ir diezgan sarežģīta, tāpēc varat to uzticēt tikai speciālistam.

Kad osteohondrozes rodas locītavu skrimšļa distrofiski traucējumi. Daudzi pacienti sūdzas, ka skartās zonas mugurkaula sāp.

Osteohondrozes ārstēšanu veic arī ar masāžas palīdzību. Pirmkārt, speciālists sašaurina muguru, pakāpeniski palielinot spēku, tad berzē, mīca, beidzas sesija ar glāstīšanu. Lai sasniegtu pozitīvu rezultātu, jums ir nepieciešams masēt visu muguru, nevis tikai skarto zonu. Pacientam jāveic vismaz 10 sesijas.

Kad radikulīts ietekmē muguras nervu saknes. Patoloģiju pavada sāpes, kas izplatās no kakla uz roku vai no jostas daļas līdz kājai.

Speciālists strādā visā mugurā vai noteiktā zonā. Pirmajās kustības sesijās jābūt gludai, procedūra ilgst ne vairāk kā 10 minūtes. Laika gaitā slodze palielinās, un ekspozīcijas laiks palielinās līdz 30 minūtēm.

Ar išiass un lumbago, mugurkaula mugurkaula, sēžamvietas un aizmugures virsma ir sāpīga. Masāža palīdzēs mazināt akūtu, dedzinošu sāpes un iekaisumu. Procedūra palīdz paātrināt asinsriti, normalizēt muskuļu tonusu, novērst pietūkumu, atbrīvoties no nejutīguma. Pēc 2–3 sesijām sāpes pazūd un pēc kursa pazūd. Lai saglabātu terapeitisko efektu, nepieciešams veikt 15 sesijas.

Asiņģu un lumbāga ārstēšanas laikā tiek izmantotas sekojošas metodes: glāstīt, patting, berzēt. Pirmās minimālās slodzes sesijas, pakāpeniski to palielinot.

Starpskriemeļu trūces gadījumā masāža tiek veikta tikai remisijas stadijā. Procedūra būtu jāuztic pieredzējušam masierim, jo, ja tiek pārkāpts paņēmiens, pastāv liels komplikāciju risks, ko var novērst tikai ar operācijas palīdzību.

Dažādu muguras daļu masāža

Lai gūtu maksimālu labumu no procedūras, viss atpakaļ ir jāizstrādā 5 minūtes. Tad jūs varat izstrādāt atsevišķas sadaļas.

Aizmugures masāžas shēma parādīta iepriekš. Pirmkārt, jums ir jāveic stroking pa mugurkaulu pa līnijā norādītajām līnijām. Tad strīdi pārspēj. Tam seko presēšana un berzēšana.

Ja jums ir jāstrādā pie apakšējās krūšu daļas, tad pievērsiet uzmanību fotogrāfijai, lai uzzinātu, kādā virzienā veikt masāžas kustības.

Metode apakšējās krūšu daļas (no 7 līdz 12 krūšu skriemeļiem) masāžas veikšanai:

• Ievelciet fotoattēlā redzamās līnijas.
• Saspiest.
• Berzēt.
• Mīcīt.
• Veikt vibrācijas kustības (ja nav kontrindikāciju).

Sesijas ilgums - no 5 līdz 15 minūtēm. Procedūru skaitu nosaka ārsts.

Apkakles zona tiek masēta ar mazāku spiedienu nekā tad, ja tā ir pakļauta apakšējai krūšu kurvja vietai. Vispirms jums ir jāizvada līnijas, kā tas ir iepriekš 1 minūtē. Tad tiek veikts spiediens, berzes, vibrācija (ne augstāka par 6 kakla skriemeļiem). Sesija beidzas ar kratīšanu un glāstīšanu. Procedūras ilgums ir no 10 līdz 15 minūtēm.

Masāža uz muguras apakšējā daļā tiek veikta saskaņā ar šo plānu:

• ievelciet attēlā redzamās līnijas;
• nospiediet uz leju;
• berzēt;
• mīcīt;
• veikt vibrācijas kustības.

Procedūra ilgst no 5 līdz 20 minūtēm. Ir svarīgi atzīmēt, ka gar 4. un 5. līniju spiediena spēks var būt lielāks nekā 1. un 2. rindā, jo zem tām ir iekšējie orgāni.

Procedūras raksturojums sievietēm un vīriešiem

Sieviešu un vīriešu ķermeņu struktūra ir atšķirīga, tā ietekmē faktu, ka pirmajam bieži ir kakla kakls, bet pēdējam - muguras lejasdaļa. Bet kopumā tehnika nav atšķirīga. Procedūras laikā vīrietim jāstrādā muguras lejasdaļā un sieviete - augšējā daļā. Ietekmes stiprums ir arī atšķirīgs: gludāka masāža ir piemērota meitenēm, un puiši - dziļa, intensīva. Tas ir saistīts ar muskuļu sistēmas struktūru.

Bērnu masāža

Bērni var veikt terapeitisko un veselības masāžu.
Veselības masāžu var veikt mājās. Procedūras laikā māte var insultēt, viegli mīcīt un berzēt muguru. Ieteicams lietot eļļu, lai nesabojātu maigu ādu.

Terapeitisko efektu veic tikai kvalificēta masiera birojā un pēc pediatra iecelšanas. Šis ietekmes veids ir parādīts šādos gadījumos:

• torticollis.
• Cerebrālā trieka.
• skolioze.
• rickets
• dažādas mugurkaula slimības.
• traumas utt.

Pirms ārstēšanas procedūras masierei jāsazinās ar bērnu, pretējā gadījumā sesija ir jāpārtrauc.

Atsauksmes

Daudzi cilvēki, kas vērsās pie profesionāliem masieriem, ir apmierināti ar procedūras rezultātiem. Visbiežāk procedūra bija nepieciešama pacientiem ar mugurkaula slimībām. Bet ir tie, kas pēc kursa saņēma komplikācijas, parasti tāpēc, ka masāžas terapeita kvalifikācija ir zema.

Vissvarīgākais

Kā redzat, muguras masāža ir ļoti izdevīga, it īpaši muguras slimību sākumposmā un pēc traumām. Tomēr labāk ir uzticēt medicīnisko procedūru sertificētam speciālistam un veikt to tikai pēc ārsta izrakstīšanas. Neatkarīga iedarbība apdraud bīstamas komplikācijas. Bet, lai gūtu labumu no procedūras, jums ir jāatrod pieredzējis masāžas terapeits, jo, ja tiek pārkāpts paņēmiens, palielinās slimību paasinājuma risks. Mājās varat veikt tikai relaksējošu masāžu, bet pat šajā gadījumā jums ir jāapgūst tās īstenošanas noteikumi, lai ievērotu šo tehniku.

Terapeitiskā masāža mugurai: pamata metodes un paņēmieni

Cilvēki ilgu laiku izmanto masāžu kā atbalstošu, profilaktisku un terapeitisku līdzekli daudzu veidu slimībām. Ārsti iesaka vismaz veseliem cilvēkiem vismaz reizi gadā veikt masāžas procedūras. Tomēr starp pieprasītajiem un kvalificētajiem speciālistiem masāžas kurss var būt diezgan dārgs.

Šajā gadījumā ir iespējams izpētīt masāžas tehniku ​​un paņēmienus paši un veikt sesijas mājās. Muguras masāža mājās var tikt uzticēta, lai aizvērtu cilvēkus, kuri var arī apgūt visas procedūras nianses. Šajā rakstā jūs atradīsiet muguras masāžas pamatmetodes un veidus.

Masāža kā fizioterapija

Masāža attiecas uz fizioterapeitiskām procedūrām. Ar to ir ietekme uz mīkstajiem audiem. Lai to izdarītu, izmantojiet īpašas metodes. Tas ir izgatavots, izmantojot rokas vai aparātu.

Ir daudz veidu masāžas, bet visi tie ir vērsti uz asinsrites uzlabošanu, sāpju mazināšanu, refleksu zonu reakcijas uzlabošanu un skarto plankumu vai apkārtējo vietu ietekmēšanu.

Kad tiek parakstīta masāža?

Apstrādājiet masāžu jebkurā vecumā. To lieto arī profilakses nolūkos, pilnīgi veseliem cilvēkiem. Ir dažas norādes par terapeitisko masāžu, kas būs daļa no visaptverošas ārstēšanas.

Dažus masāžas veidus var veikt profilaksei un tikai, lai uzlabotu garastāvokli, piemēram, taizemiešu masāža.

Norādes sistēmām:

• sirds un asinsvadu slimības;
• elpceļu slimības;
• muskuļu un skeleta sistēmas slimības;
• dažādas traumas;
• centrālās nevienmērīgās sistēmas slimības;
• problēmas gremošanas sistēmas darbā;
• dzimumorgānu slimības.

Pat šī procedūra tiek veikta, kad tiek traucēts smaržu orgānu darbs, parādās sāpes ausīs vai degunā, ādas slimības sāka parādīties, traucēta vielmaiņa un parādījās liekais svars.

Vēl viena terapeitiskā masāža jāveic ar:

• Galvassāpes
• Nepatīkamas sajūtas mugurā, kaklā.
• Nosakot osteohondrozi.
• Mīksto audu, saišu, cīpslu bojājumi.
• Atveseļošanās pēc lūzumiem, dislokācijas.
• Atgūšanās no muskuļu izmaiņām vai rēta veidošanās.
• Radikulīts, neirīts, paralīze, artrīts.

Ārstēšana ar fizisku iedarbību uz cilvēka ķermeni būs noderīga augsta vai zema asinsspiediena, sirds darbības traucējumu gadījumā pēc sirdslēkmes.

Kontrindikācijas

Bet tajā pašā laikā pastāv dažas kontrindikācijas, kurās ir stingri aizliegts veikt jebkuru procedūru.

Terapeitisko procedūru nevar veikt ar:

• asins slimības un asiņošanas tendences, sirds un asinsvadu aneurizmu attīstība.
• iekaisuma procesa saasināšanās organismā un abscesu veidošanās;
• drudzis vai drudzis;
• ādas slimības ar pustulām, kairinājumu un iekaisumu, jebkādu ādas bojājumu;
• čūlas un gangrēnas, tromboflebīts un asinsvadu ateroskleroze;
• iekaisuma procesi limfmezglos.

Nevēlams to izmantot nervu sistēmas slimību paasināšanā, asiņošana, aktīva tuberkuloze, iekšēja asiņošana, vēzis, alerģijas, akūtas elpceļu infekcijas vai akūtas elpceļu vīrusu infekcijas, aknu darbības traucējumi, seksuāli transmisīvās slimības, slikta dūša un vemšana.

Masāžas veidi

Fizisko efektu veidus var sistematizēt vairākos variantos.

Masāža atkarībā no īstenošanas mērķa un metodēm ir:

• Sports.
• Higiēnas.
• Terapeitiskā.
• Aparatūra
• Rokasgrāmata.
• Izmantojot citus rīkus.

Nosakot iedarbības metodi un jomas, tiek izdalītas pašmasāžas, locītavu masāžas, vispārējās un vietējās masāžas.

Masāžas sagatavošana mājās

Diezgan bieži tas tiek darīts mājās. Lai to izdarītu, viņi var uzaicināt speciālistu un dažos gadījumos to darīt.

Lietojot medicīnisko procedūru mājās, var būt atsevišķas iezīmes, ko izraisa pacienta veselības stāvoklis.

Pareiza masāžas sagatavošana:

• Ir nepieciešams izveidot klusu, mājīgu apstāšanos, kas veicinās atpūtu, izslēdziet tālruni.
• Masāžas laikā var izbaudīt patīkamu mierīgu mūziku. Dažreiz viņi izmanto dažādas dabas skaņas.
• Aromāta lampa var būt noderīga, smaržai jābūt maigai.
• Ja mājās ir citi cilvēki, viņiem jāaicina neieviest istabu, kurā notiek procedūra.
• Pirms sesijas jums nav nepieciešams pārēsties, bet labāk ir ēst ēdienu 2 stundu laikā.
• Apgaismojumam jābūt mīkstam un patīkamam, lai neradītu kairinājumu acīm.
• Ja procedūra ir mājās, jums jāizvēlas ērts galds, bet to var izdarīt uz elastīga dīvāna vai gultas. Bet viņiem vajadzētu būt ērtai pieejai no visām pusēm.
• Ja vēlaties dzert, varat izmantot ūdeni ar citronu.

Muguras masāžas tehnikas īpašības

Lai muguras lietošana fiziskā ietekme būtu ļoti bieži medicīniskā un profilaktiskā nolūkā. Tomēr ir vairākas iespējas tās īstenošanai.

Dažādas metodes mīcīšanai atpakaļ:

• Vīrietis atrodas uz vēdera.
• Pirmais dara atpakaļ glāstot uz augšu un uz leju, apmēram 1 minūte.
• Dažu minūšu laikā veiciet push-up. Nav daudz pūļu. Kamēr nav nospiests uz mugurkaula.
• Tad berzējiet muguras mīkstos audus.

Procedūras iezīmes aizmugurē:

• Masējot muguras apakšējo krūšu kurvja reģionu, galvenie ir perkusijas un kratīšanas paņēmieni. Tie nav ļoti intensīvi, jums ir jāapsver, ka var ciest iekšējie orgāni. Pirms to lietošanas jāsaņem ārsta atļauja.
• Par subscapularis zonu veic pilnīgu pacienta relaksāciju. Šī vietne parasti tiek mīcīta sportisti. Tomēr šī vietne ir mīcīta preventīvos pasākumos.
• Aiz muguras var attiecināt uz apkakles laukumu. Tas ir izgatavots no 1 līdz 6 dzemdes kakla skriemeļa. Galvenā kustība ir berzēšana un mīcīšana. Nepieciešams veikt lielas pūles. Sesijas beigās kakls tiek pārvilkts ar pirkstu galiem.
• Jostas masāža tiek veikta 1 līdz 5 skriemeļu līmenī, pieskaroties krustam.
• Kustība jāveic no mugurkaula uz cirksni. Galvenās kustības būs slīpēšana, mīcīšana un izdzīvošana.
• Masāža aizņem vismaz 20 minūtes. Ja šajā jomā nepieciešama terapeitiska iedarbība. Pārliecinieties, ka beigās ir bungas. Tas noteikti ņem vērā iekšējo orgānu atrašanās vietu.

Veicot masāžu, masiera rokām jābūt siltiem. Mīcot muguru, šīs metodes sesijas laikā mainās. Pirmā sesija ilgst aptuveni 15 minūtes.

Kakla masāža

Funkcijas mīcīšanas kakls:

• Kad īkšķis īkšķis ir kakla vidū, pārējie tiek masēti uz sāniem.
• Lai ietekmētu roku kaklu, varat to izmantot pārmaiņus.
• Ar šo metodi ir atļauta liela roku kustību amplitūda.
• Saspiešanas uzņemšana, lai uzlabotu limfas plūsmu. Kad šī metode nedrīkst izraisīt pacienta sāpes.
• Sēdē par kakla un apkakles zonu tiek izmantotas dažādas metodes.

Klasiska muguras masāža

Ir standarts procedūras veikšanai uz muguras.

Kā to sagatavot:

• Standarta pareizā procedūra uz muguras attiecas uz pleciem, lāpstiņām, kaklu, muguras leju un krustu.
• Šajās vietās atrodas diezgan daudz muskuļu, kas novērš iekšējo orgānu bojājumus.
• Labāk ir veikt muguras masāžu, ko veic profesionāls masāžas terapeits.

Klasiskās muguras masāžas posmi:

1. Sagatavošana To izmanto iesildīšanai un mīcīšanai. Šajā brīdī asinsriti uzlabojas un muskuļi nedaudz izstiepjas kopā ar ādu.
2. Vidēja dziļuma masāža. Šajā gadījumā trieciena spēks jāaprēķina tā, lai masāža ietekmētu muguras vidējos muskuļus.
3. Dziļa masāža. Pēc iesildīšanās, jums ir nepieciešams staigāt pa visu muguru, lai iegūtu zemāko muskuļu slāni. Tas ir tas, kurš atbalsta mugurkaulu. Šī metode ir pamata un ilgst lielāko daļu laika. Šajā brīdī masieris tērē vislielāko enerģiju.
4. Pēdējais posms. Tas ietver glāstīšanu un pilnīgu muguras atpūtu. Tas ir nepieciešams pēc klasiskās muguras masāžas.

Vāzēta vakuuma masāža

Saimniecības vajadzībām vakuuma procedūras izmanto stikla vai lateksa burkas. To tilpums var būt no 40 līdz 200 ml. Bieži konservēta masāža tiek saukta par pretcelulītu un tiek izmantota meiteņu novājēšanai, taču to izmanto arī vīriešiem.

Kā šī masāža ir:

• Ķermeņa eļļota masāžai. Jūs varat uzklāt vazelīnu, krējumu.
• Izmantojot stikla burkas tajās, ar degvielas palīdzību tiek izveidots vakuums, un tad tie tiek ievietoti pareizajā vietā.
• Lateksa kārbas tiek uzstādītas ar nelielu piepūli to malās.
• Instalējiet bankas 1 līdz 2 cm attālumā viena no otras.
• Pēc tam, nenokratot tos no ādas virsmas, viņi sāk apļveida, spirālveida kustības. Tie ir jānovirza uz limfmezgliem, bet neietekmē tos.
• Šāda veida masāža palīdz atpūsties muguras muskuļos, palielinot asins plūsmu.

Masāža ilgst no 10 līdz 60 minūtēm. Pirmā sesija var būt diezgan īsa. Sākumā var būt zilumi, kas ātri iet.

Tehnikas relaksējoša masāža

Šāda veida masāžai nepieciešams veikt sagatavošanas posmu:

• Klients ņem dušu, jūs varat izmantot ķermeņa skrubi.
• Masāžai tiek izmantots īpašs galds, lai cilvēks varētu ērti turēties pie tā.
• Noteikti uzklājiet krēmu vai masāžas eļļu.

Tehnikas relaksējoša masāža:

• Visas masiera metodes un kustības ir ļoti mērītas un maigi. Viņš vispirms sašaurina muguru, sākot no augšas uz leju. Viņi to dara, līdz visa eļļa tiek absorbēta;
• tad berzējiet muguras muskuļus, bet tas viss notiek klusi, bez spiediena;
• labās rokas no mugurkaula pavada visu mugurkaulu;
• ar abām rokām apgrieziet muguras ādu uz viļņa principa;
• pleci tiek masēti, sākot no malas un pārvietojoties uz centru;
• sesijas beigās veiciet nomierinošas kustības uz ādas.

Masāžas terapija

Terapeitisko masāžas metožu pielietojuma iezīme ir atkarīga no tā veida. Jums ir jāizvēlas arī pieredzējis masāžas terapeits, kuram ir īpaša izglītība un labi pazīst cilvēka ķermeņa struktūru.

Terapeitiskās masāžas shēma:

• Tas tiek izgatavots tieši vietā, kas ir ievainota. Bet par pietūkumu un sāpēm jums ir jāveic masāža blakus šai vietai.
• Parasti tā ir viena no izvēlētās ārstēšanas metodes sastāvdaļām.
• Masāža nedrīkst izraisīt sāpes.
• Pēc masāžas pacientam ir jūtams atvieglojums un komforts.
• Starp masāžām, speciālistam vajadzētu atpūsties.
• Terapeitiskās masāžas sesijas notiek ne vairāk kā 3 reizes nedēļā.
• Lielākā daļa ieleju notiek stundas laikā.

Medicīniskā masāža osteohondrozei

Terapeitiskā masāža osteohondrozei tiek veikta, lai novērstu un pasliktinātu. Pacienta veselības stāvoklim nevajadzētu būt normālam, un stipras sāpes nav ieteicams veikt.

Šīs masāžas tehnika:

• nosliece uz muguras, plecu lāpstiņām, kaklu, pleciem;
• gulēja uz muguras, masāžas krūtīs;
• sēžot uz ērta krēsla, masāža kaklu, kaklu;
• pēc tam ir nepieciešams īss atpūtas laiks, un visām šīm vietām tiek dota relaksējoša masāža.

Masāža muguras sāpēm

Masāža muguras sāpēm tiek darīta šādi:

• Ielej nedaudz eļļas uz rokas un maigi berzējiet to skartajā zonā.
• Kustībai jānotiek no apakšas uz augšu.
• Izmantojiet visas metodes, kas palīdzēs normalizēt asins plūsmu, un tas mazinās sāpes.
• Masāžas beigās pārliecinieties, ka tas ir viss atpakaļ.

Muguras masāža grūtniecēm

Bērna nēsāšanas laikā visas sievietes ķermenis ir lielā slodzē. Jebkura hroniska slimība var sākties saasināties.

Kad varat veikt masāžu grūtniecēm:

• termina pirmajos trijos mēnešos nav ieteicama jebkura masāža;
• sākot no otrā trimestra, mugurkaula slodze kļūs acīmredzama, šajā gadījumā muguras masāža ir nepieciešama un pat noderīga;
• to var izdarīt masieris vai kāds jums tuvs.

Masāža pēc insulta

Muguras masāžas mērķis pēc insulta:

• Atjaunot visas motora funkcijas;
• Asinsrites normalizācija.
• Čūlu un brūču profilakse ilgstošas ​​melošanas laikā.

Procedūras iezīmes:

• jums ir nepieciešams mīcīt visu ķermeni, sākot ar pirkstiem;
• pirmo sesiju ilgumam jābūt īsam;
• pacientam jābūt pakāpeniskam, bet regulāri jāpierāda šīm sesijām;
• centieni ietekmēt pacienta ķermeni pakāpeniski palielinās;
• labāk to darīt no rīta;
• jūs varat izmantot īpašas ierīces;
• Procedūrai izmantojiet krēmu vai eļļu.

Masāža ar medu

Medus muguras masāžas procedūras galvenais mērķis ir attīrīt toksīnus:

• Medus pielieto īstajā vietā, piesārņojums iznāk ar medu.
• Pounded, līdz tas kļūst medus pelēcīgi.
• Medus uzklāj uz sakarsēta vai tvaicēta ķermeņa.
• Kursam jābūt vismaz 10 sesijām.

Akupresūras muguras masāža

Akupresūras muguras masāža tiek izmantota īpašos punktos, kas atrodas uz cilvēka ķermeņa, attīstot šo punktu.

Tiek izmantotas šādas metodes:

• viegls pieskāriens un pastāvīga glāstīšana;
• viegls spiediens ar pirkstu;
• dziļāk.

Šāda veida masāžu var apgūt ar speciālistu, apmeklējot īpašus kursus vai video nodarbības.

Japāņu masāža

Japānas procedūras iezīmes aizmugurē:

• izmantot tikai glāstīšanu un presēšanu;
• viss tiek darīts noteiktā ritmā;
• pūles tiek pārvietotas no pirkstiem uz plaukstu;
• glāstīšanas kustības aizņem vienu ceturto daļu no sesijas.

Myofascial masāža

Gatavojoties šāda veida procedūrai, nepieciešams noteikt muskuļu spriedzes vai sprūda punktu vietu. Lai šāda masāža būtu mājās, būs grūti, jo jums ir nepieciešamas īpašas zināšanas par anatomiju.

Myofascialās masāžas posmi:

• Atbrīvojiet sāpes ar rokām vai masāža.
• Sesijas ilgums ir aptuveni 40 minūtes.
• Sāciet to darīt ar pleciem, pakāpeniski virzoties uz muguras un mugurkaula.
• To nevar izdarīt iekaisuma un asinsvadu slimību klātbūtnē.

Masāžas mašīnas

Masāžas aprīkojuma izmaksas ir ļoti atšķirīgas. Tomēr muguras aparāta masāžu var veikt pats un par brīvu, tas ir liels plus.

Ja tā tiek iegādāta lietošanai mājās, tā var nebūt pārāk dārga mašīna:

• Bio-pulsa aparāts, kas darbojas saskaņā ar akupunktūras principu. Viņš ir Šiboshi analogs. Var strādāt no tīkla un baterijām.
• Aparāts ķermeņa berzēšanai AEG. Ar infrasarkano staru, 2 sprauslas un 4 darba ātrumi.
• Ierīce Schtaiger SHG-0808 ļaus jums masāžu masēt jebkurā vietā.
• Inada I.S krēsls veic virkni īpašu programmu, ņemot vērā stiepšanās un šūpošanās funkciju. Pēdu spilventiņi palīdzēs atbrīvoties no noguruma un mazinās spriedzi no muskuļiem.

Atbalsts muguras sāpēm pēc masāžas

Sāpes pēc seansa var norādīt uz vairākām problēmām:

• Nepareizi izvēlēta tehnika.
• Sesija notika no slimības paasināšanās brīža vai iekaisuma procesa attīstības laikā.
• Pacients nav sagatavojis muskuļus, un tas ir tikai radušās slodzes sekas.

Ja jums ir sāpes mugurā, to nevar izdarīt bez masāžas. Bet pirms tam konsultējieties ar savu ārstu, kurš noteiks iemeslu un konsultēs nepieciešamo aprīkojumu.

Medicīniskā muguras masāža: galvenie veidi, indikācijas un kontrindikācijas

No šī raksta jūs uzzināsiet:

Kas ir noderīga terapeitiskā masāža atpakaļ

Kādi ir muguras masāžas veidi

Kādai jābūt ārstnieciskās muguras masāžas metodei

Kādas ir ārstnieciskās muguras masāžas īpašības dažādām slimībām?

Ko darīt, ja pēc ārstnieciskas masāžas sāp sāp

Kā veikt terapeitisku muguras masāžu

Kādi ir noteikumi par muguras masāžu mājās?

Skeleta-muskuļu sistēmas slimību klātbūtnē atveseļošanās pasākumu saraksts ietver terapeitisko ārstēšanu, fizioterapiju un terapeitisko muguras masāžu, kas mazina sāpes, uzlabo hemodinamiku, stiprina atrofētus muskuļus un palielina nervu galu jutīgumu.

Terapeitiskās muguras masāžas nozīme

Ir nepieciešams rūpēties par savu ķermeni, jo no tā ir atkarīga jūsu veselība kopumā, kā arī spēja viegli veikt dienas plānoto darbu. Šajā ziņā muguras un kakla terapeitiskā masāža palīdzēs jums atjaunoties pēc smagas dienas.

Muskuļi ir dinamiski iesaistīti praktiski jebkura vitāli aktīva procesa laikā. Lai viņi varētu darboties pareizi, jums ir jārūpējas par tiem. Pat pašsajūtas muguras masāža mājās pozitīvi ietekmē muskuļu audus.

Ārstnieciska muguras masāža ir ļoti svarīga. Pastāvīgās slodzes, ko muskuļi iziet dienas laikā, padara tās saspringtas un aizsērētas. Tāpēc, lai starpskriemeļu diski atgūtu nakti, mugurai jābūt atvieglotai. Ja jūs nedrīkstat darboties un pareizi strādāt ar muskuļiem, tad mugurkaula un muguras veselība saglabāsies daudz ilgāk.

Tādēļ ārstnieciskā masāža ir ļoti svarīga, lai saglabātu muguras un mugurkaula disku pareizo stāvokli. Ir vērts atzīmēt, ka viņa kurss, ko veic kompetents speciālists, spēj atjaunot asinsspiediena indikatorus, aktivizēt skābekli saturošās šūnas, atvērt kapilārus, uzlabot sirds darbību un organizēt ātrāku barības vielu piegādi ķermeņa audiem.

Galvenie terapeitiskās muguras masāžas veidi

Klasisks. Tas ir visizplatītākais un populārākais. Šajā masāžā nav vecuma ierobežojumu.

Akupresūras muguras masāža. Viņa otrais vārds ir akupunktūra. Šāda veida nozīme ir tāda, ka masāžas laikā ir ietekme uz konkrētiem punktiem, kas ir atbildīgi par dažiem orgāniem.

Vibromāža ir viens no aparatūras masāžas variantiem, kuru nozīme ir svārstīgo kustību pārraidīšana ar vibrācijas aparātu, kas atšķiras pēc frekvences un novirzes.

Hidromasāža ir vēl viena aparatūras masāžas versija, kuras laikā notiek ūdens strūklu ietekme uz konkrētām ķermeņa daļām.

Aizmugures masāža. Uzlabo asinsriti. Izpildes metode ir balstīta uz specializētu medicīnisko kārbu izmantošanu.

Ir šādi muguras masāžas veidi, kurus var parakstīt tikai ārsts:

relaksējoša (palīdz mazināt nogurumu un spriedzi, paaugstināt garastāvokli, var tikt galā ar iekšējām bažām un pieredzi);

limfodrenāža (ko raksturo attīrīšanas un atjaunojošas īpašības, noņem ķermeņa pārpalikumu);

anticelulīts (ir mīkstinoša iedarbība uz ādu, padara figūru plānāku, labs palīgs cīņā pret celulītu);

terapeitiskā masāža, kas parādīta dažādās mugurkaula patoloģijās (ar skoliozi, trūci, osteohondrozi un citām problēmām, palīdz tikt galā ar sāpēm, regulē asins plūsmu muskuļos, ir relaksējoša iedarbība, mazina krampjus).

Pareiza terapeitiskās muguras masāžas tehnika

Katra konkrēta slimība nosaka metodi, ar kādu tiks veikta masāža. Protams, tie atšķiras viens no otra, bet galvenie punkti un principi ir vienādi.

Masāžas māsas rokās pirms darba vienmēr jābūt izstieptām un nevajadzētu būt aukstām. Pirms sesijas sākšanas pacients atrodas horizontālā stāvoklī, kas atrodas uz vēdera, pēc tam uz ķermeņa masētām zonām tiek uzklāts īpašs gēls, kas silda ādu un nodrošina slīdēšanu. Principā nav tik grūti apgūt terapeitiskās muguras masāžas darbības algoritmu. Profesionāļu nodarbības ir brīvi pieejamas internetā.

Ir noteikta kārtība, kādā tiek veikta terapeitiskā muguras masāža.

Šī metode ir šāda:

Liekas atpakaļ - pirmais posms. Tos veic kustības, kas atgādina apli vai zigzagu, gar trajektoriju no vidukļa līdz kaklam. Pretēji tam, ka medicīniskās procedūras priekšmets ir mugurkauls, mugurkaula līnija nedrīkst būt iesaistīta. Šī ir galvenā atšķirība starp medicīnisko un klasisko muguras masāžu no manuālās terapijas.

Otrais posms ir dziļa glāstīšana. Šeit ir slodzes pieaugums uz muguras, pārklājot vienu roku no otras puses. Šādas darbības palīdz noteikt sāpīgākās problemātiskās jomas.

Trešais posms ir masētu teritoriju berzēšana. To veic ar pirkstu spilventiņiem, plaukstas virsmu vai malu.

Nākamais terapijas masāžas posms ir mīcīšana. Masāža savāc pacienta ādu un salocīs to mugurkaulā.

Pēdējais posms ir līdzīgs pirmajam.

Katra posma ilgums ir divas līdz trīs minūtes. Vidējais sesijas ilgums ir aptuveni 15 minūtes.

Kā veikt muguras un kakla terapeitisko masāžu (video)

Kā veikt terapeitisku muguras masāžu? Šī video apmācība skaidri parāda to: