Gandrīz visu locītavu slimību ārstēšanas laikā ir fizikālā terapija, kas atbalsta ķermeņa fizisko izturību, palielina mobilitāti un uzlabo cilvēka labklājību. Tāpēc turpmāk mēs detalizēti runāsim par Butrimova vingrošanu ar dzemdes kakla osteohondrozi un tās īstenošanas iezīmēm.

Vingrošanas Butrimovas būtība un ieguvumi

Dr. Butrimova vingrošana ir speciāli izstrādāta muguras atveseļošanās, muskuļu nostiprināšanas un osteohondrozes simptomu novēršanas metode.

Palīdzība Butrimov V.A. - speciālists refleksa terapijas, qigong terapijas, psihoterapijas jomā.

Mākslīgā kakla mugurkaula osteohondrozes vingrojumu kopums pēc Butrimova bija daudzu gadu ilgā šo konkrēto prakšu un metožu izpēte.

Izstrādātajai vingrošanai ir šādas priekšrocības:

• uzlabo smadzeņu darbību;
• noņem galvassāpes;
• normalizē smadzeņu asins piegādi un uzturu;
• novērš sāpes un diskomfortu kaklā;
• normalizē asinsriti skartajā zonā;
• novērš miega problēmas, aizkaitināmību;
• stiprina muskuļu korseti.

Vienlaikus vingrošanas īpašā iezīme ir tā, ka pacientam ir jāveic vingrinājumi maksimālā relaksācijas un atpūtas apstākļos, kas nodrošinās labākā rezultāta sasniegšanu.

Vēl viens svarīgs jautājums ir vingrinājumu veikšanas paņēmiens. Visas kustības ir jāveic vienmērīgi, lēni, ar plašu amplitūdu un neizraisa sāpes.

Indikācijas

Šis vingrojumu kopums tiek demonstrēts ne tikai ar osteohondrozi, bet ar daudzām mugurkaula patoloģijām.

Palīdzība Vingrinājumi nevar pilnībā atbrīvoties no slimības, bet var ievērojami mazināt pacienta stāvokli, novēršot sāpīgos simptomus.

Veicot treniņu terapiju, būs pozitīvs rezultāts šādos apstākļos:

1. Cervicothoracic mugurkaula - spondilozes, spondilolistēzes slimības.
2. Dzemdes kakla mugurkaula starpskriemeļu trūce.
3. Ankilozējošais spondilīts
4. Skolioze 1 un 2 posmi.
5. Muskuļu spazmas.
6. Sāpes un diskomforts pēc ilgstošas ​​slodzes (mazkustīgs vai monotons darbs).
7. Muskuļu iekaisums.
8. Nervu galu kairinājums vai saspiešana.
9. Muguras traumas.

Arī klases palīdzēs stiprināt muskuļu sistēmu, novērst depresijas, miega traucējumu un galvassāpju izpausmes.

Kontrindikācijas

Vingrinājumi Butrimova dzemdes kakla mugurai ir vairākas kontrindikācijas.

Tas ir svarīgi! Vispirms jākonsultējas ar savu ārstu par tehnikas piemērotību.

Vingrošana aizliegta šādu slimību un apstākļu klātbūtnē:

• asiņošana, šajā stiprumā un ne masīvā;
• intensīva sāpju sindroms;
• smaga osteohondroze;
• pēdējā posma skolioze;
• infekcijas slimības;
• neseno muguras traumu;
• vietējie iekaisuma procesi;
• hroniskas slimības paasināšanās periods;
• hroniskas sirds un asinsvadu sistēmas slimības;
• Kimmerle anomālijas klātbūtne;
• audzēja klātbūtne kakla rajonā.

Jūs arī nevarat veikt šos vingrinājumus bez pašizpildes iespējas.

Medicīniski sarežģīti vingrinājumi

Speciālistu kompleksa izstrādāts vienkāršs vingrinājums.

Palīdzība Veicot vingrošanu, ir nepieciešams pārliecināties, ka pleci ir kustīgi un nav diskomforta, sāpju.

Turklāt shematiskā skatījumā ir attēlots Dr. Butrimova īpašais komplekss dzemdes kakla mugurkaulā.

Dr. Butrimova dzemdes kakla mugurkaula vingrinājumi - video, vingrinājumi, atsauksmes

Austrumos vingrinājumi tiek plaši izmantoti ne tikai labas fiziskās formas saglabāšanai, bet arī dažādu slimību apkarošanai.

Daoyin komplekss ar Wushu un Qigong elementiem

Šodien Dao Yin asociācija ir mūsu valstī. Tās dibinātājs bija Dr. V. Butrimovs. Qigun Butrimova ir klašu sistēma, kuras mērķis ir veicināt veselību, novērst un ārstēt parastās slimības.

Komplekss Butrimova - austrumu vingrošanas gudrība no muguras sāpēm

Piemēram, ir atsevišķs Butrimova komplekss dzemdes kakla osteohondrozes un tās paasinājumu novēršanai. Vingrošana Butrimova ar dzemdes kakla osteohondrozi ietver vingrinājumus, kas mērķtiecīgi stiprina šeit esošos saites un muskuļus. Tas palīdz veidot korseti, kas maigi atbalstīs mugurkaulu, novēršot atsevišķu skriemeļu pārvietošanos.

Veicot šos vingrinājumus, starpskriemeļu disku uzturs, kas pasīvā veidā saņem lielāko daļu barības vielu, tiek uzlabots, izplatoties no apkārtējiem muskuļiem. Jo aktīvāka ir asins plūsma muskuļos, jo vairāk barības vielu nonāk diskā. Daudzi eksperti neiroloģijas, reimatoloģijas un ortopēdijas jomā uzskata, ka hipodinamija un jo īpaši kakla muskuļu maza motora aktivitāte ir galvenais cēlonis šajā nodaļā notiekošajiem destruktīvajiem procesiem un iekaisumiem.

Turklāt Butrimova kakla vingrošana, kuras videoklips mums tiek sniegts, palīdz mazināt muskuļu spazmas. Biroja darbinieku, kasieru un aktīvo datoru lietotāju vidū bieži sastopama kakla muskuļu pārmērīga spriedze.

Vingrošana palīdz uzlabot starpskriemeļu disku uzturu, uzlabo asins plūsmu un mazina muskuļu spazmas.

Dr. Butrimova - kakla vingrošana:

Butrim vingrošana kaklam (video):

Dr. Butrimova īpašais mugurkaula komplekss:

Īpašs mugurkaula komplekss, ko izstrādājis Dr. Bet, protams, tas būs noderīgs tiem, kas nav vienaldzīgi pret savu veselību, un jo īpaši tiem, kam ir priekšnoteikumi dzemdes kakla osteohondrozes attīstībai.

Ārsts Butrimova mugurkauls (1. daļa):

Ārsts Butrimova mugurkauls (2. daļa):

Dzemdes kakla mugurkaula vingrinājumi отзывы:

Es kā cilvēks ar muguras muguru esmu ļoti ieinteresēti. Es centīšos! Ārsts teica, ka manā gadījumā tikai regulāra vingrošana varētu palīdzēt. (alevita)

Vingrošana Dr. Butrimova kaklam: lietojumprogrammu atsauksmes

Dzemdes kakla skriemeļi ir mazākie un bieži tiek pakļauti izsīkumam un dažādām muskuļu un skeleta sistēmas slimībām.

Problēma ir ne tikai šajā, bet arī galvas galā.

Ir tikai jāsāk dzemdes kakla osteohondrozes parādīšanās, jo ir līdzīgi: migrēnas, reibonis un tamlīdzīgi.

Šie simptomi rodas, nostiprinot traukus un nervus.

Tomēr, ja izmantojat mīkstu un pārbaudītu metodi, piemēram, Butrimova metodi, ir pilnīgi iespējams atjaunot kaklu, neizmantojot kaitīgas zāles un citas ne pārāk patīkamas metodes.

Kas ir Dr. Butrimovs

Vladimirs Aleksandrovikss Butrimovs 1979. gadā sāka pētīt Austrumu kultūru un zināšanas. Tad, tāpat kā daudzi jaunās paaudzes pārstāvji, Butrimovs interesējās par austrumu cīņas mākslu, it īpaši taekwondo. Pēc pieciem gadiem viņš kļūst par skolotāju.

Dr. Butrimovam ir plaša pieredze un zināšanas tradicionālās medicīnas un austrumu jomā

Turklāt karjeras un profesionālais ceļš ir pakāpeniska plašu zināšanu uzkrāšana, sākot no medicīnas fakultātes mācībām līdz fito un refleksoterapijas studijām un psihoterapijas praksei. Pateicoties šādai vispusīgai priekšmeta apguvei, Vladimirs Aleksandrovichs kļūst par qigong, medicīnas un terapeitiskās prakses speciālistu.

Šī speciālista interešu loku patiešām ir daudzšķautņains, bet kopumā tas ir par praktiskām iemaņām, pieredzi un dziļām zināšanām, lai saglabātu harmonisku cilvēka eksistenci šajā pasaulē, saglabājot optimālu veselību un kompetentu pašattīstību katram cilvēkam.

Dr. Butrimova metodoloģijas būtība: priekšrocības un trūkumi

Lai gan Vladimirs Aleksandrovichs ir ieguvis augstāku medicīnisko izglītību, ārstēšanas metodes ne tikai no mūsdienu medicīnas, bet arī klasiskās austrumu medicīnas prakses.

Šajā periodā metode ir balstīta uz Daoin Yansheng lielgabala virziena aktīvo izmantošanu - salīdzinoši jaunu qigong filiāli, kas galvenokārt ietver veselības aprūpes metodes.

Vispārīgi runājot, mēs runājam par Tai Chi un Qigong praksi, jo īpaši par šīs prakses terapeitisko un terapeitisko iedarbību. Daudzi lasītāji ir redzējuši televīzijas klipus vai kaut ko līdzīgu par izmērīto vingrošanu, ko ķīnieši praktizē no rītiem parkos, citi zina par qigongu un pat praktizē sevi. Šie vingrojumu un kustību kompleksi ietver koncentrēšanos uz noteiktām ķermeņa daļām, strādājot ar iekšējo enerģiju.

Butrim metode ir balstīta uz Daoin Yansheng Gong virzienu

Turklāt standarta Butrimova metodēs ietilpst arī:

• diētas korekcijas programmas;
• darbs ar prātu un attieksmi pret slimību;
• meditācija.

Šī tehnika ir sarežģīta un efektīvāka ilgtermiņā. Galu galā, kā jūs zināt, slimības saknes ir ne tikai kāda veida vīruss vai fizioloģisks faktors, bet gan bez harmonijas un pat ne tikai ķermenī, bet arī indivīda esamībā (attiecībās ar pasauli un citiem, paradumi un tamlīdzīgi).

No šīs attieksmes pret ārstēšanu acīmredzamajām priekšrocībām jāatzīmē:

• nekādas blakusparādības - dabisko produktu izmantošana, narkotiku samazināšana (tikai dabiskas), mīkstas darbības, pakāpeniska un kompetenta ārstēšana - šīs un citas terapeitiskās procedūras sastāvdaļas nodrošina tikai pozitīvu reakciju un nesniedz blakusparādības, ko var novērot ārstēšanas laikā ar ķīmiskajām zālēm vai kādu citu metodi mūsdienu medicīna;
• augsta efektivitāte - lielākajā daļā iespēju kompleksā ārstēšana, kas papildus ietekmē psiholoģisko komponentu un koriģē pacienta attieksmi, dod efektīvāku un ilgstošāku efektu, nākotnē pacients spēj labāk kontrolēt savu veselību un uzturēt harmoniju.

Iespējams, trūkumi ir grūtības piemērot metodi novārtā atstātās situācijās. Piemēram, ja ir būtiska mugurkaula izliekums vai osteohondroze, var būt nepieciešama ķirurģiska ārstēšana. Šeit mīkstās austrumu medicīnas metodes praktiski nav piemērojamas.

Tāpēc, jo ātrāk sākas ārstēšana saskaņā ar Butrimovu, jo labāk. Un kopumā (acīmredzami) nelabums nedrīkst būt ilgāks par agrīno posmu.

Indikācijas un kontrindikācijas vingrošanas Butrimova lietošanai kaklam

Visbiežāk šīs vingrošanas lietošanas indikācija ir kakla osteohondroze un kaites, kas parādās kombinācijā ar šādu vingrojumu. Turklāt vingrošana ir lieliska profilaktiska metode, kas ļauj novērst kakla skriemeļu slimības.

Galvenā vingrošanas indikācija ir kakla osteohondroze.

Lai noteiktu vingrošanas lietošanas nepieciešamību, nav grūti, pat bez aptaujas, jo ar to pietiek ar vairākiem simptomiem:

• bieža reibonis un galvassāpes;
• kakla muskuļu spazmas, sāpes reģionā;
• regulāri nogurums, samazināta koncentrācija;
• acīmredzamu izliekumu un trūces esamība dzemdes kakla reģionā;
• kaitējumu šai teritorijai.

Tajā pašā laikā vajadzētu jutīgi klausīties savu organismu, ja vingrošanas laikā ir ievērojama diskomforta sajūta un kaut kur ir kustību ierobežojums, tad ir nepieciešams veikt kustības tikai pieejamā amplitūdā. Arī ar 3-4 grādu mugurkaula klasēm vingrošana nav terapeitiska metode un pat kontrindicēta.

Video: "Kopējais vingrinājumu komplekss mugurai"

Vingrošana Butrimova dzemdes kakla gadījumā

Dzemdes kakla mugurkaula ir pakļauta lielām slodzēm un pastāvīgam spiedienam, tāpēc pat ar nelieliem ievainojumiem vai ievainojumiem var rasties nopietnas komplikācijas. Caur kaklu iziet liels skaits nervu galu, artēriju un asinsvadu. Visas šīs struktūras ir savstarpēji saistītas, tādēļ, kad notiek patoloģisks process, pastāv risks saslimt ar lielu skaitu slimību.

Sēdus un neaktīvs dzīvesveids noved pie mugurkaula difūzās deģeneratīvas slimības. Sākotnējos posmos dr. Butrimova vingrošana būs visproduktīvākā. Speciālists nodarbojas ar mugurkaula normālās funkcionalitātes ārstēšanu un atjaunošanu. Izstrādātais komplekss palīdz paātrināt šos procesus un nodrošina dziedinošu iedarbību uz visu ķermeni.

Vingrošanas galvenie mērķi

Dr. Butrimov ir vadošais speciālists, kas ārstē un atjauno mugurkaula funkcionalitāti. Kakla vieta nav izņēmums. Slimības šajā jomā var izraisīt nopietnas komplikācijas, piemēram:

• smadzeņu asinsrites pasliktināšanās, izraisot zemu smadzeņu darbību;
• slikta pašsajūta;
• noturīgas galvassāpes;
• miega traucējumi un apātija;
• asinsspiediena problēmas.

Ar vingrošanas vingrinājumu palīdzību var atbrīvoties no nepatīkamiem mugurkaula simptomiem un slimībām. Vingrinājumi slimības sākumposmā ir īpaši efektīvi, tāpēc, pirmās patoloģijas pazīmes, Jums jākonsultējas ar ārstu diagnozes noteikšanai.

Tehnikas pamatnoteikumi

Vingrošana Butrimova ar dzemdes kakla osteohondrozi un citām mugurkaula patoloģijām tika veidota, ņemot vērā cilvēka ķermeņa anatomiskās un strukturālās iezīmes. Turklāt komplekss atšķiras no citiem, jo ​​pacientam nav nepieciešams iegaumēt visus vingrinājumus un vienkārši tos mehāniski izpildīt.

Speciālists brīdina, ka pirms īstenošanas uzsākšanas ir nepieciešams saprast šādus punktus. Apmācības laikā izjūt savas ķermeņa vēlmes un klausieties savas jūtas. Tas padarīs tehniku ​​dziļāku un efektīvāku. Īpaša uzmanība jāpievērš dzemdes kakla reģionam.

Visi vingrinājumi tiek veikti lēni un vienmērīgi, lai sajustu katru muskuļu. Kustības diapazonam jābūt plašam, un iepriekšējam uzdevumam vajadzētu lēnām pāriet nākamajā.

Īpaša kompleksa izpildes laikā pacientam nevajadzētu būt sāpēm. Visi galvas slīpumi un pagriezieni tiek veikti pirms nepatīkamu sajūtu parādīšanās, lai muskuļi neuzklāj.

Kustība nedrīkst notikt tikai vienā virzienā. Ir nepieciešams pārvietot kaklu vairākos virzienos, lai visi muskuļi vienmērīgi stieptos. Pacientam nav jāuztraucas par nedaudz reiboni vai nedaudz sāpēm. Šādas parādības liecina, ka visi vingrinājumi tika veikti pareizi, un persona sasniedza vēlamo efektu.

Vingrinājumu komplekts

Dzemdes kakla mugurkaulam Dr. Butrimov ir izstrādājis īpašu vingrinājumu komplektu. Pirms uzsākšanas pacientam vajadzētu pavadīt nedaudz iesildīšanās, kas sastāv no galvas nolieces dažādos virzienos. Nogāzu skaits ir atkarīgs no cilvēka ķermeņa individuālajām īpašībām. Vidēji 10-15 reizes katrā virzienā. Sekojošais komplekss ir piemērots kakla reģiona muskuļu stiprināšanai un stiepšanai.

• Pavelkot zodu uz priekšu un atvelkot to atpakaļ kaklā. Ir nepieciešams veikt vienmērīgu, izvairoties no sāpīgām sajūtām. Tās ir muskuļu stiepes kustības, lai mīkstie audi vairs netiktu bojāti.
• Pagriež galvu pa kreisi un pa labi, cenšoties sasniegt savu zodu uz pleciem. Lēnā skriemeļu rotācija ļauj stiept un nostiprināt kakla muskuļu audus.
• Zoda slīpumam vajadzētu notikt vienmērīgi, it kā cilvēks pazeminātu zodu gar krūšu kaulu. Pēc slīpuma galvu paceliet un noliekt, līdz parādās sāpes.
• Pagriež galvu atpakaļ, kurā cilvēks mēģina meklēt sevi. Galva lēni vispirms pagriežas pa kreisi, tad pa labi. Turnim jābūt pēc iespējas lielākam.
• Virzieties uz leju, pēc tam pagrieziet to pa kreisi un pa labi. Vienlaikus ir jāvelk galvas vainags, un izskats jāvirza uz augšu.
• Velkot galvu kaklā, ir nepieciešams veikt galvas apļveida kustību. No kreisā pleca, lai pusloku izveidotu pa labi, velkot zodu. Tas pats tiek darīts no labā pleca uz kreiso pusi.
• Nostājieties sākuma pozīcijā, ielieciet rokas uz pleciem un sāciet uz tiem izdarīt spiedienu. Kaklam jābūt pēc iespējas garākam. Šis spiediens stiprinās kakla muskuļus.

Visas darbības tiek veiktas 10-15 reizes, pēc tam personai ir jāatrodas. Pirms nākamās sesijas nepieciešams veikt dažas elpas un izelpas, lai muskuļi saņemtu pietiekami daudz skābekļa.

Kontrindikācijas

Dr. Butrimova dzemdes kakla mugurkaula vingrinājumi paātrina dzīšanas procesu. Bet ir vērts atcerēties, ka pacientam vispirms jāapmeklē ārsts, kurš apstiprina spēju izmantot. Tas ir saistīts ar vairāku kontrindikāciju klātbūtni, kurām aizliegts ievērot iesniegto vingrojumu kopumu.

Ārsta Butrimova vingrošana tiek parakstīta tikai gadījumā, ja sāpju sindroms ir pilnībā apturēts. Šādā gadījumā zāles izraksta ārstējošais ārsts. Pēc tam, kad sāpes ir novērstas, pacients var uzsākt īpaša kompleksa ieviešanu.

Neskatoties uz pilnīgu sāpju novēršanu, pacients šādos gadījumos ir aizliegts veikt nodarbības:

• Degeneratīvu slimību klātbūtne akūtā formā. Šajā gadījumā pacientam ir smagi simptomi, kurus ir grūti noņemt ar zālēm.
• Ļaundabīgu vai labdabīgu audzēju klātbūtne, kas kaut kādā veidā ietekmēja kakla reģiona strukturālās izmaiņas. Vēža klātbūtnē ir jāizslēdz jebkāda fiziska aktivitāte, kas var ietekmēt patoloģijas gaitu.
• Pacients nepieslēdza speciālistu un nolēma patstāvīgi sekot šim īpašajam kompleksam. Pirmais solis ir konsultēties ar kvalificētu speciālistu, kurš izvēlēsies pareizo ārstēšanu.
• Skriemeļu nestabilitāte. Šo parādību novēro, kad skriemeļi nedaudz kustas no savas vietas vājināto saišu dēļ. Šī patoloģiskā aktivitāte ir kontrindikācija daudziem fiziskiem vingrinājumiem.

Dažos gadījumos ārsts var identificēt citas kakla patoloģijas, kurās Dr. Butrimova vingrinājumi būtu jāatliek.

Vingrošana Butrimova: normalizē asinsriti un atjauno kakla mugurkaula pareizo stāvokli

Veselības ekoloģija: Visefektīvākās metodes ārstēšanai ir terapijas vingrošana. Tas palīdz normalizēt asinsriti.

Vingrinājumi tiem, kas pavada daudz laika pie datora. Tos var veikt tieši darba vietā - tā vietā, lai pārtrauktu dūmu pārtraukumu. Veselība ietaupīs visus 200%.

Dzemdes kakla mugurkaula osteohondroze ir diezgan nopietna slimība, kurā mugurkaulā ir mugurkaula nobīde vai deformācija. Kakla ir daudzas svarīgas artērijas un nervu šķiedras, kas ir cieši saistītas ar cilvēka muguras smadzenēm.

Vislielākā aktivitāte ir dzemdes kakla mugurkaula, un to ik dienas pakļauj spēcīgai fiziskai slodzei, jo tā pastāvīgi atrodas vertikālā stāvoklī. Tāpēc ar vecumu kakla skriemeļi sāk novirzīties vai deformēties, izraisot osteohondrozes parādīšanos.

Ārstēšanai efektīvākā metode ir ārstnieciskā vingrošana. Tas palīdz normalizēt asinsriti dzemdes kakla mugurkaulā un atjaunot mugurkaula pareizo stāvokli.

Taču jāatceras, ka neatkarīga vingrinājumu veikšana bez speciālista un ārstējošā ārsta piekrišanas var tikai pasliktināt situāciju.

Doktors Vladimirs Aleksandrovich Butrimovs daudzus gadus veltīja vingrošanas darbam osteohondrozes ārstēšanai un visefektīvāko kustību izpētei. Viņš nav tikai vingrošanas instruktors, bet gan psihoterapeits, refleksologs un qiguntherapist.

Vairāk nekā trīsdesmit gadus Butrimovs pētīja dažādus mugurkaula atjaunošanas paņēmienus, veidojot paša vingrojumu kopumu mugurkaula muskuļu sistēmas nostiprināšanai.

Šī qigonga metode parādījās daudzu gadu praktiskās izpētes rezultātā - metode kakla mugurkaula slimību ārstēšanai un, plaši izplatīta, ir pierādījusi savu efektivitāti.

Iesaistieties vismaz divreiz dienā: no rīta un vakarā. Ja vingrinājumi tiek veikti biežāk, rezultāts būs labāks, īpaši, ja strādājat pie galda.

Qigong vingrinājumi trenē kakla muskuļus un izveido kakla mugurkaula locītavas. Galvenais noteikums, ko Dr. Butrimov uzskata par obligātu dzemdes kakla osteohondrozes ārstēšanā, ir pilnīga relaksācija. Šīs slimības medicīniskajai vingrošanai ir nepieciešama kakla muskuļu relaksācija, tikai tāds cilvēka stāvoklis palīdzēs sasniegt vēlamos rezultātus.

Šis video ir daļa no īpašas programmas mugurkaula uzlabošanai. publicējusi econet.ru

LIKE LIKE, dalieties ar draugiem!

Jāatceras, ka neatkarīgais darbs bez speciālista un ārstējošā ārsta piekrišanas var tikai pasliktināt situāciju.

Sarežģīti vingrošanas vingrinājumi Butrimova

Vingrošana Butrimova ir ideāli piemērota tiem cilvēkiem, kuri cieš no mugurkaula degeneratīvām-distrofiskām slimībām. Turklāt šāda vingrošana ir piemērota arī ilgstošas ​​statiskās spriedzes briesmīgo komplikāciju novēršanai, strādājot sēdus stāvoklī.

Ar šīs vingrošanas kompleksa vingrinājumu palīdzību var pielāgot mugurkaulu, uzlabot asinsriti muguras audos un mazināt muskuļu spazmas. Vingrošana Butrimova notika saudzējošā režīmā, tāpēc tā attiecas uz dzemdes kakla mugurkaulu (piemēram, ar osteohondrozi).

Īsi par autoru

Dr. Butrimovs Vladimirs Aleksandrovichs ir Tao Yin kunga un prāta Taoistu praksi asociācijas prezidents Krievijas Federācijā. Vladimirs Aleksandrovikam ir medicīniskā izglītība refleksoterapijas, psihoterapijas un qigong terapijas virzienā.

Dr. Butrimovam ir sestā Duan Yin Yansheng Gong (ķīniešu vingrošanas uzlabošanas sistēma). Neskatoties uz aktīvo cilvēku apmācību šajā veselības sistēmā, Dr. Butrimov joprojām nodarbojas ar psihoterapiju.

Dr. Butrimovs ir praktizējis austrumu praktizētājus apmēram 35 gadus, un pēdējos 25 gadus viņš nodarbojas ar ķīniešu vingrošanas medicīnas un atpūtas zonām (qigong, tai chi un meditācija). Šī terapeitiskā un veselības sistēma ir pierādījusi savu efektivitāti zinātniskajos pētījumos un ir ieteicama ārstiem.

Ārsts Butrimovs konsultē ne tikai viesnīcas reģistratūrā, bet arī caur Skype konferencēm, kuras ikviens var apmeklēt pēc tam, kad viņš ir pieņēmis iecelšanu ārsta oficiālajā mājas lapā.

Metodes apraksts un pamatprincipi

Vingrošanas pamatprincips Butrimova - ietekme uz maigiem fiziskiem vingrinājumiem ķermeņa mugurkaulā un muskuļos kopumā. Turklāt ļoti svarīga šīs vingrošanas sistēmas sastāvdaļa ir psihoterapija, kuras mērķis ir mazināt hronisku stresu, kas ir daudzu nopietnu slimību cēlonis.

Pakļaujot mugurkaula mugurkaula skriemeļus, muskuļus, saites un nervu mezglus, ir iespējams panākt iespaidīgus rezultātus dažādu slimību, nevis tikai muskuļu un skeleta sistēmas ārstēšanā. Un tas nav pārsteidzoši, jo aizmugurē ir visi galvenie nervi, kas kontrolē iekšējo orgānu darbu.

Vingrošanas Butrimova milzīgā priekšrocība ir zemais ieejas slieksnis. Praktiski ikviens cilvēks var iesaistīties tajā, pat ja tam nav fiziskas sagatavošanas. Turklāt tas ir pat ieteicams cilvēkiem ar fizisku neaktivitāti un atturību (muskuļu vājums).

Butrimovas vingrošana ir paredzēta visām mugurkaula sekcijām, tomēr aplūkosim tikai tās atsevišķo apakštipu - Butrimova vingrojumu komplektu dzemdes kakla mugurai.

Kādas slimības ir noderīgas?

Vingrošana saskaņā ar Butrimovu ir ideāli piemērota gandrīz visu mugurkaula degeneratīvo-distrofisko slimību ārstēšanai. Nozīmīga nianse: šādu slimību vingrošanas vingrinājumus iespējams veikt tikai remisijas laikā (ti, bez paasinājuma).

Visnoderīgāk izmantot vingrošanu Butrimova ar šādām muguras slimībām:

1. Dzemdes kakla, mugurkaula un krūšu kurvja osteohondroze.
2. Pirmās vai otrās pakāpes skolioze.
3. Nekomplicēts un kam ir sākotnējā patoloģiskās kyphosis un lordosis stadija.
4. Nesarežģīts un neliels starpskriemeļu disku trūce.
5. Hroniska mugurkaula pārspīlējums, ko papildina mērenas sāpes (piemēram, ilgstoša sēdēšana pie datora, aukstums aizmugurē utt.).
6. Nedaudz muguras traumas, nesaspiežot mīksto audu vai sabojājot muguras iekšējās struktūras.

Kādas slimības ir kontrindicētas?

Diemžēl, ne katrs cilvēks var veikt vingrošanu no Butrimova.

Ir absolūto kontrindikāciju saraksts, proti:

• hroniskas osteohondrozes paasināšanās;
• stipras sāpes mugurā (pat ja to var samazināt ar narkotiku palīdzību);
• jebkuras mugurkaula un mīksto audu onkoloģiskās slimības;
• medicīniskās konsultācijas trūkums pirms vingrošanas kursa sākšanas Butrimov (ārstiem jānovērtē ķermeņa gatavības pakāpe šādām mācībām);
• ārstu aizliegums veikt jebkādus vingrinājumus, kas rada spiedienu uz mugurkaulu;
• rehabilitācijas periods pēc jebkuras mugurkaula operācijas.

Nav ieteicams pārkāpt šos aizliegumus, jo ir iespējams būtiski pasliktināt situāciju. Dažos gadījumos ārstējošais ārsts var atcelt ierobežojumus, ja viņš ir iepazinies ar Butrimova vingrošanu un uzskata, ka tas ir tieši jūsu gadījumā, pat ja ir kontrindikācijas, to var izmantot.

Vingrinājumi Butrimova kaklam (video)

Vai Jūs konsultējieties ar ārstu?

Neskatoties uz vingrošanas Butrimova lietderību un salīdzinošo drošību, konsultācija ar ārstu pirms tā lietošanas ir nepieciešama. Ir jākonsultējas ar ķirurgu, ortopēdu vai traumatologu, bet dažos gadījumos pietiek ar konsultāciju ar ģimenes ārstu.

Konsultāciju nepieciešamība ir saistīta ar to, ka šī vingrošanas sistēma ir universāla un paredzēta masām. Ir pilnīgi skaidrs, ka šajā sakarā atsevišķu indivīdu organisma individuālās īpatnības netiek vērtētas, pati sistēma ir paredzēta „vidusmēra cilvēkam”.

Tāpēc dažos gadījumos pat elementāras vingrinājumi no Butrimova vingrošanas kompleksa indivīdā var izraisīt nopietnas komplikācijas. Konsultēšanās ar ārstu mērķis ir izslēgt organisma fizioloģiskās īpašības, kas var kļūt par šķērsli Butrimova vingrošanas terapijas veikšanai.

Testa komplekss

Testu kompleksi vingrinājumi Butrimova izstrādāts, lai noteiktu kakla elastību un indivīda spējas fizikālās terapijas pamatkursa īstenošanā. Pabeigtā pārbaude - kakls ir lieliskā stāvoklī, daļēja - labā stāvoklī, bet, ja jūs nevarat izgatavot pusi vai vairāk no mīklas elementiem - kakls ir ļoti sliktā stāvoklī.

Testa komplekss pats par sevi ir šāds:

1. Pagrieziet galvu uz priekšu, mēģiniet pieskarties jūsu krūtīm tuvu jūsu zodam.
2. Nolieciet taisni un turiet rumpi vertikāli. Mēģiniet uzmeklēt, nolieciet galvu atpakaļ.
3. Salieciet galvu pa kreisi vai pa labi. Kreisās vai labās auss augšējai malai (atkarībā no tā, kur jūs noliecat galvu) galu galā jābūt vienā līnijā (vertikāli) kā pretējās auss apakšējai malai.
4. Ievelciet zīmi tieši uz deguna līmeņa uz sienas un pēc tam vērsieties pie tās ar labo vai kreiso pusi. Pēc tam lēnām pagrieziet galvu uz zīmi. Gadījumā, ja etiķete atrodas tieši jūsu deguna priekšā, rezultāts ir lielisks.

Ja jūsu kakls ir sliktā stāvoklī - netraucē, vēl var veikt vingrinājumu kopumu, bet ļoti taupīgā režīmā un pakāpeniski palielinot vingrošanas elementu sarežģītību.

Preventīvs komplekss

Butrimova profilakses vingrošanas komplekss ietver diezgan vienkāršus un labi zināmus vingrinājumus dzemdes kakla mugurkaula slimību profilaksei.

Efektīvai profilaksei ir pietiekami veikt šādus uzdevumus:

• veiciet parastos galvas slīpumus dažādos virzienos, nemēģinot pieskarties galvai ar plecu (pietiek ar 15 slīpumiem katrā pusē);
• sekojiet galam uz leju, cenšoties sasniegt krūtīm ar zodu (jums nav nepieciešams cieši pretoties!), pietiek ar 20 līkumiem;
• Atveriet galvu, cik vien iespējams, uz priekšu, un pēc tam slīdiet to pēc iespējas atpakaļ (pietiekami 15 reizes);
• pagrieziet galvu uz kreiso plecu un pēc tam nolaidiet galvu lēni (10 reizes pietiek), tad atkārtojiet vingrinājumu, bet no otras puses.

Medicīnas komplekss

Butrimova ārstnieciskās vingrošanas pamatkomplekts kaklam ir tikai pieci vingrinājumi, kas jāveic lēni (pēkšņu kustību laikā kakla ievainošana ir vieglāk nekā vienkārši).

Šie pieci uzdevumi ir:

1. Salieciet galvu uz kreiso plecu un izstiepiet (neradot galvu!) Pretējā virzienā un tad atkārtojiet vingrinājumus, bet otru plecu.
2. Veikt galvas apļveida kustības, vienlaicīgi nogremdējoties pa labi plecu un apgriežot galvu uz kreiso plecu.
3. Veiciet iepriekšējo vingrinājumu, bet otrā virzienā. Vienlaikus skatieties uz pleciem, tie nedrīkst pacelt vai pretoties ar galvas kustībām.
4. Salieciet galvu pa labi un tajā pašā laikā mēģiniet skatīties pār plecu pie grīdas. Salieciet vispirms pa labi un pēc tam pa kreisi.
5. Salieciet galvu uz kreiso pusi un vienlaicīgi mēģiniet sasniegt galvas augšdaļu pēc iespējas augstāk. Pēc 10-15 slīpuma veikšanas veiciet vingrinājumus no pretējās puses.

Butrimova komplekss dzemdes kakla osteohondrozē

Kakla vingrošana nepanes satraukumu. Viena bezrūpīga kustība - un ar smagu kakla osteohondrozes formu ar mugurkaula artērijas sindromu, var rasties pēkšņs un smags reibonis, kas noved pie kustību koordinācijas traucējumiem un pat kritiena. Viens no labākajiem problemātiskās kakla kompleksiem ir Butrimova vingrojumu komplekss dzemdes kakla osteohondrozes gadījumā. Kas ir šis ārsts Butrimov, un kāpēc viņa vingrinājumi ieguva uzticību pacientiem ar osteohondrozi?

Vingrinājumi Butrimova ar dzemdes kakla osteohondrozi

Šodien Dr. Butrimovs, kas agrāk ir absolvējis vienu no sporta internātskolām, tiek uzskatīts par vienu no labākajiem qigong terapeitiem un ķīniešu cīņas tradīciju sekotāju. Viņš ir arī psihoterapijas un refleksoloģijas speciālists.

Kā jūs zināt, dzemdes kakla osteohondrozes problēmas šī departamenta specifikas dēļ pārsniedz parastos simptomus, kas rodas tajā pašā slimībā, bet citā nodaļā. Šī slimība izraisa:

• Smadzeņu asins apgādes pārkāpumi un skābekļa bads
• Veģetatīvā-asinsvadu distonija
• Depresija, bezmiegs, pašapziņas, panikas lēkmes

Tāpēc cilvēki, kuriem ir dzemdes kakla mugurkaula osteohondroze, bieži kļūst par Dr. Butrimova pacientiem, kuri ieteica optimālu ārstēšanu ar ikdienas vingrinājumiem, kas padara visus kakla darba skriemeļus, locītavas un saites.

Kakla vingrošanas Butrimovas iezīmes

Kas atšķir šo lielisko vingrošanu no citiem kompleksiem?

Viņa komplekss nav tikai automātisku vingrinājumu krājums, kas ir pietiekams, lai iegaumētu un veiktu:

1. Veicot kompleksa vingrinājumus, jūs garīgi iegremdēties savā ķermenī, proti, jūsu slimajā dzemdes kakla reģionā, kļūstot par viena veseluma daļu.
2. Tās tiek veiktas vienmērīgi, ar muskuļu stiepšanos, ar plašu kustību diapazonu. Iepriekšējās kustības beigas kļūst par nākamā.
3. Tajā pašā laikā vingrinājumi netiek veikti ar spēka un spriedzes palīdzību, tie nedrīkst iet cauri sāpju pārvarēšanai. Kakls tiek pagriezts vai sasvērts līdz diskomforta un sāpju parādīšanās punktam, lai nerastos muskuļu stīvums.
4. Kakla kustības ir trīsdimensiju, ti, tās netiek veiktas stingri vienā plaknē, bet vairākos virzienos.

Brīdinājums pirms kompleksa veikšanas

Pirms kompleksa ieviešanas Butrimovs brīdina, ka:

• Personai vajadzētu justies spējīgai veikt šo uzdevumu. Ar mazāko nenoteiktību labāk ir atteikties
• Sākotnēji vingrinājumi var izraisīt vieglu vertigo, un jums nebūtu jābaidās no tā: laika gaitā viņi iet
• Tai arī nevajadzētu skandāla novērst iespējamo "sasmalcināšanu" kaklā: daudzgadīgie aizsprostojumi tiek noņemti skriemeļos
• Veicot vingrinājumus, jums jānodrošina, lai pleci paliktu kustīgi: kustība jāveic tikai ar kaklu, galvas vainagu un zodu

Kakla elastības tests

Tiem, kas nav pārliecināti par savu spēju veikt kompleksu, Dr. Butrimov ierosina šādu testu, lai noteiktu dzemdes kakla reģiona elastību:

1. Mēģiniet noliekt galvu, pirms pieskaraties zoda krūtīm.
2. Nogriezieties taisni, turot rumpi vertikāli. Paskatieties vai nu stingri, vai nedaudz skatoties uz sāniem, savukārt galvu noliecot atpakaļ
3. Salieciet galvu pa kreisi vai pa labi. Kreisās vai labās auss augšējai malai (tā atrodas tālu no pleca līnijas) ir jābūt tādai pašai vertikālajai līnijai kā pretējās auss apakšējai malai (vistuvāk plecam).
4. Uzzīmējiet uz sienas deguna līmenī un pagrieziet to ar savu labo vai kreiso pusi. Tad lēnām pagrieziet galvu uz zīmi. Ja viņai bija taisnība deguna priekšā - tas ir labi!

Tagad jūs varat analizēt rezultātus:

1. Viegli veicot visu testu, pilnībā runā par Jūsu kakla reģiona lielisko stāvokli un tā elastību.
2. Ja vingrinājumi tiek veikti, bet “ar nulli” - kakla stāvoklis ir labs
3. Puse no darba nedarbojās - elastība ir slikta
4. Ja jums neizdodas veikt visu testu, tas nozīmē, ka osteohondroze jau ir iesakņojusies dziļi un stiepjas ar savu sapuvušajām rokām uz jūsu dzīvības asi - mugurkaulu

Ko darīt sliktākajā gadījumā

Nekavējoties uzņemieties sevi un mainiet visu dzīvesveidu:

• Pāriet uz vingrošanu, veiciet to katru dienu, katru dienu, lēnām pagriežot vai noliekot kaklu vienu grādu vairāk
• Lai nesabojātu sevi, nemēģiniet vērst kakla reģionu uzreiz līdz 180 grādiem, kā to dara Dr. Tas, ko viņš parāda, jums ir jāpanāk, iespējams, mācību gadā vai vēl vairāk
• Nelietojiet ilgu laiku iesaldētā saspringtā stāvoklī. Žēl kaklam - sakārtot viņai kādu iesildīšanos, pat sēžot pie datora
• Ēd labi: ēdamam ēdienam ir jāiztērē noplicināti starpskriemeļu diski, kuriem jūsu vainas dēļ trūkst olbaltumvielu, pareizo vitamīnu, aminoskābju un minerālvielu.
• Palīdziet arī kakla diskiem ar īpaši izstrādātiem konditoriem.

Dr. Butrimova vingrinājumi spēj atjaunot zaudēto elastību un mobilitāti dzemdes kakla reģionā.

Video: Dr. Butrimova dzemdes kakla osteohondrozes komplekss

Vingrinājumi Dr. Butrimova dzemdes kakla osteohondrozē

Fiziskās aktivitātes trūkums, nepareiza pārtikas kultūra, ilgstošs datordarbs un neveselīgi vides apstākļi izraisa traucējumus normālai ķermeņa darbībai. Dzemdes kakla osteohondroze ir mūsdienu paaudzes problēma, ko izraisa starpskriemeļu disku pārvietošana šajā mugurkaula daļā. Rezultātā pacients sāk mocīt:

• Kakla sāpes, vājuma sajūta un reibonis.
• Pārvietošanās koordinācijas pārkāpumi.
• Sāpes galvā, krūtīs, locītavu-muskuļu sistēmā.

Dr. Butrimovs

Ir daudz veidu, kā ārstēt kakla osteohondrozi. Dr. Butrimovs izstrādāja savu metodi mugurkaula problēmu risināšanai, izmantojot vingrošanu.

Gadu gaitā viņš pētīja visefektīvākos fiziskos vingrinājumus, kas vēlāk iekļauti speciāli izstrādātā kompleksā. Viņš ir beidzis internātskolu ar sporta aizspriedumiem un Rostovas Valsts medicīnas universitāti.

Padziļināts pētījums par alternatīvo medicīnu un Austrumu cīņas mākslu palīdzēja viņam kļūt par vienu no labākajiem qigong terapeitiem, kā arī refleksu un psihoterapeitu. Viņa praktizētā metode ir daudzu slimību ārstēšanas metode.

Vingrošanas procedūra

Narkotiku terapija integrētā pieejā ar fiziskiem vingrinājumiem ir vispiemērotākais veids, kā organizēt atveseļošanās procesu dzemdes kakla osteohondrozes gadījumā. Vingrošana ir svarīga un efektīva dzemdes kakla osteohondrozes ārstēšanas metode.

Pareizi izvēlēts vingrinājumu komplekts atjauno pareizo skriemeļu stāvokli un normalizē asinsrites sistēmas darbību šajā jomā.

Vingrošanas iespējas

Galvenais fizisko vingrinājumu mērķis osteohondrozē ir mazināt slodzi no starpskriemeļu locītavām un saglabāt mugurkaula elastību. Šim nolūkam ir nepieciešams stiprināt muguras un kakla muskuļus. Ikdienas vingrošana ir vislētākais veids, kā to izdarīt.

Dr. Butrimova vingrošanas kompleksa iezīmes:

• Vingrošana ietver vienkāršus uzdevumus, kurus var veikt gandrīz jebkurā vietā, pat darbā.
• Nodarbību laikā jums jākoncentrējas un garīgi iegremdēsies dzemdes kakla reģionā.
• Visi vingrinājumi ar metodi ir saistīti. Iepriekšējā beigas ir nākamā.
• Sāpju sindroms nav pieņemams. Ja jūtat diskomfortu, pārtrauciet darbību. Turpiniet, kad sajūtas ir pagājušas.
• Dzemdes kakla mugurkaula muskuļu sistēma darbojas trīs plaknēs, proti, kakla kustības tiek veiktas visos virzienos.

Smalkumu nodarbības

Pirms vingrošanas, ja vēsturē ir kāda slimība, Jums jākonsultējas ar ārstu. Viņš palīdzēs jums atrast piemērotus vingrinājumus. Butrimovs iesaka, izpildot kompleksu, ievērot vairākas prasības:

• Jums ir jāapmāca katru rītu un vakaru 20 minūtes.
• Pacientam ir jābūt relaksācijas stāvoklī: mugurkaula kakla muskuļi ir jāatvieglo. Tas nodrošinās ātru pozitīvu rezultātu.
• Profesiju laikā ir jāizslēdz asas kustības.
• Pareiza līdzsvarota uzturs ir veids, kā veicināt veselību.

Vingrinājumu komplekts

Butrimovs praksē pierādīja, ka ar vienkāršu fizisko vingrinājumu palīdzību var uzlabot mugurkaula stāvokli. Izlasot iepriekš minētos ārsta ieteikumus, varat doties uz pašu kompleksu:

1. Vingrojums 1. Lieciet galvu pa labi plecu un stiepieties pretējā virzienā. Atkārtojiet šo kustību vēlreiz, tikai tad, kad jau esat noliecis galvu uz kreiso plecu.
2. 2. vingrinājums. Ar galvu uz leju uz kakla sākam veikt lēnas apļveida kustības. Tajā pašā laikā mēs izstiepamies pa labi un aplisam galvu pa muguru uz kreiso plecu. Veicot šo vingrošanas nodarbību, īpaša uzmanība jāpievērš pleciem. Tiem jābūt stacionāriem un nedrīkst traucēt kustību.
3. 3. vingrinājums. Liekot galvu uz labā pleca, jums tas ir jāizskata uz grīdas. Tad veiciet šo vingrinājumu ar galvu uz pretējā pleca.
4. 4. vingrinājums. Mēs galvu noliecam dažādos virzienos, bet ir jāmēģina izstiept kaklu cik vien iespējams.

Kontrindikācijas

Vingrošana Butrimova, tāpat kā jebkura cita ārstēšana, ne visi var gūt labumu. Pacients, kuram nav informācijas par kontrindikācijām, var tikai pasliktināt viņu veselību. Jūsu vingrošana ir aizliegta, ja jums ir:

• Dzemdes kakla osteohondrozes saasināšanās.
• Kaklā ir audzēji.
• Drudzis.
• Jebkurš iekaisuma process organismā.
• Aritmija, tahikardija.
• Augsts asinsspiediens.
• Augsts acu spiediens un smaga tuvredzība.

Veselais mugurkauls garantē visa organisma normālu darbību. Neliela sāpes kaklā - iemesls pēc iespējas ātrāk konsultēties ar ārstu. Šis simptoms var liecināt par degeneratīvu procesu attīstību starpskriemeļu diskos (osteohondroze). Lai sāktu šo slimību agrīnā stadijā, tas palīdzēs ikdienas vingrošanai. Ar to palīdzību ir iespējams palielināt fizioterapeitisko procedūru un zāļu ārstēšanas efektivitāti.

Vingrinājumi Butrimova dzemdes kakla mugurai: video ar paskaidrojumiem

Vladimirs Aleksandrovich Butrimovs - refleksologs, tsigunterapevt, psihoterapeits. Daudzus gadus viņš pētīja un izvēlējās visefektīvākās metodes un vingrinājumus dzemdes kakla osteohondrozes ārstēšanai. Kā terapeitiskās vingrošanas instruktors V. Butrimov izstrādāja mugurkaula atjaunošanas metodes, stiprinot mugurkaula muskuļu sistēmu.

Qigong tehnika, kuru ārsts veltīja daudziem gadiem, bija viņa darba rezultāts un efektīvs veids, kā ārstēt ar dzemdes kakla mugurkaulu saistītās slimības.

Tehnikas izpildei būs augsts rezultāts, ja vingrinājumus trenēs vismaz divas reizes dienā: no rīta un vakarā. Ja ir iespēja to izdarīt biežāk - rezultāts tikai uzlabosies un paātrinās. Šī metode ir kļuvusi par īstu glābšanu cilvēkiem, kuru darbs ietver sēdus pie galda, datoru.

Galvenais noteikums, ko noteicis ārsts, lai sasniegtu maksimālo efektu dzemdes kakla mugurkaula ārstēšanā, ir pilnīga relaksācija. Tikai pilnīgi atslābinot kakla muskuļus, jūs varat sasniegt augstus rezultātus. Pateicoties šai metodei, attīstās kakla reģiona locītavas, apmācīti kakla muskuļi.

Attiecībā uz locītavām un saišu Butrimov iesaka:

Metodes galvenais jēdziens

Ārsts vērsās pie dzemdes kakla daļas problēmas, ne tikai kā terapijas vingrošanas instruktors, bet arī kā psihologs.

Čigongas kompleksa galvenais elements saskaņā ar Butrimovu ir tas, ka nav nepieciešams ārstēt pašu slimību, bet gan pacientu. Izmantojot zināšanas par psihoterapiju, qigong tehniku, refleksoloģiju, tika izstrādāti Dr. Butrimova kakla vingrošanas pamatprincipi:

• strādājot ar galvu un kaklu, nepieskarieties krūtīm un pleciem;
• vingrošanai nevajadzētu būt mācītu vingrojumu mehāniskai izpildei: katrai kustībai, ko veic kakls vai galva, jūtama persona, iemācīties dzirdēt jūsu ķermeni;
• vingrinājumi tiek izvēlēti tā, lai kakla muskuļiem būtu jāstrādā trīs jomās;
• nekādā gadījumā neapgrūtiniet sevi, ja parādās diskomforta sajūta: katrs vingrinājums jāveic ar vēlmi un prieku;
• Visi vingrinājumi jāveic ļoti gludi: katrs no tiem tiek veikts ar maksimālo amplitūdu, bet iepriekšējā beigas ir jaunas kustības sākums;
• pēc nodarbībām ir iespējama kakla lūzums un neliels reibonis - šīs sekas nerada draudus vai draudus.

Kam ir nepieciešams un kurš ir kontrindicēts?

Uzlāde ir personas veselība, kuru viņš pats kontrolē. Kā arī vingrinājumi darbam ar presi, augšējās un apakšējās ekstremitātes muskuļi tiek veikti, ir jārisina mugurkaula veselība (visās nodaļās).

Vingrošana kaklam saskaņā ar Butrimovu palīdzēs cīnīties ar šādām problēmām:

• nervu saspiešana augšējā mugurkaulā;
• muskuļu spazmas;
• kakla osteohondrozes simptomi;
• sāpes kaklā, ko novēro pēc garas mugurkaula slodzes (darbs sēdus stāvoklī, fiziska slodze utt.);
• muskuļu iekaisums;
• mugurkaula kontūzijas.

Neatkarīgi no tā, cik ideāls ir vingrojumu kopums, ir kategorija cilvēkiem, kas ir kontrindicēti šāda veida vingrošanai.

Tātad, nav iespējams strādāt, izmantojot Butrimova metodi, ja ir:

• hroniskas asinsvadu un sirds slimības (stenokardija, sirdslēkme, insults, hipertensijas slimības, išēmija);
• akūti lokāli iekaisuma procesi, piemēram, išiass;
• masaliņas, vējbakas, gripa un citas akūtas iekaisuma slimības;
• muguras traumas, lūzumi, jo īpaši, ja muguras smadzenes tiek ietekmētas;
• smaga stadijas osteohondroze, kurā mugurkaula artērija ir sašaurināta;
• asiņošana mugurkaulā.

Testa komplekss

Pirms uzsākat ārstniecisku vai profilaktisku vingrojumu kompleksu, ir svarīgi aprēķināt kakla spējas un elastību. Tas palīdzēs testēšanas kompleksam, kura īstenošana dod „zaļo gaismu” tālākai apmācībai šajā tehnikā.

1. Ir jāuzsāk sākuma pozīcija, saskaņā ar Dr. Butrimova noteikumiem, un jācenšas sasniegt krūšu kurvīti ar zodu, lēnām noliekot galvu.
2. Turiet rumpi vertikāli, nemēģiniet novirzīties. Īsumā jābūt vērstai vai nu nedaudz uz vienu pusi, vai stingri uz augšu. Pēc tam lēnām galva noliecas atpakaļ.
3. Salieciet galvu uz kreiso plecu, bet labās auss augšējai malai jābūt vertikāli vienā līnijā un kreisās auss apakšējai malai, kas atrodas pie pleca. Kustība atkārtot labajā pusē.
4. Sēžiet pie sienas un zīmējiet punktu deguna līmenī. Pēc tam vērsieties pie atzīmes ar labo pusi. Lēnām pagrieziet galvu uz punktu. Nu, ja tas ir deguna līmenī.

Pēc šī testa kompleksa nokārtošanas ir nepieciešams novērtēt rezultātus.

• ja jūs nevarat veikt vienu vingrinājumu, tas nozīmē, ka osteohondroze jau ir vēlu stadijās un sasniedz mugurkaulu;
• ja divi no četriem uzdevumiem neizdevās, elastība ir vāja;
• ja visu bija iespējams atkārtot, bet ar spēku, ceturtais ir stāvoklis, un kakla stāvoklis ir labs;
• ja visi vingrinājumi spēja atkārtoties bez piepūles un problēmām, tad kakla elastība ir lieliska, un jūs varat droši sākt veikt citus vingrinājumus.

Testēšanas komplekss Butrimova ir nepieciešams, lai to veiktu!

Terapeitiskā vingrošanas komplekss

Sākuma vieta, lai veiktu vingrinājumu komplektu: precīzi stāviet, kājas nošķirot plecu platumu, rokas uz jostas. Šī pozīcija būs saskaņota visā vingrošanas kompleksā. Atpūtieties pēc iespējas vairāk, koncentrējoties uz sajūtu dzemdes kakla mugurkaulā.

Terapeitiskais vingrošanas ārsts Butrimova dzemdes kakla daļā ietver šādus vingrinājumus:

1. Izvelciet zodu no sākotnējās pozīcijas un pēc tam atkal atpakaļ. Katrai kustībai jābūt gludai un lēnai. Vingrojuma uzdevums nav ielādēt muskuļus, bet tos stiept.
2. Pagrieziet galvu vienmērīgi pa labi un pa kreisi, velkot zodu pa plecu līniju virzienā. Sajūtiet savu dzemdes kaklu un to, kā skriemeļi stiepjas.
3. Pagrieziet galvu pa labi un pa kreisi ļoti lēni, skatoties atpakaļ (it kā mēģinātu redzēt, kas ir aiz jums).
4. Pavelciet zodu uz leju, pēc tam lēnām uz augšu. Galvas aizmugure noliecas atpakaļ un galvas virsma stiepjas.
5. Pagriežot galvu uz labo un kreiso pusi, izstiepjot muskuļus un nekādā gadījumā neizraisot pēkšņas kustības.
6. Uz sienas novietojiet zīmi deguna līmenī. Pagriezieties kreisajā pusē. Pagrieziet galvu pa kreisi, lai zīme paliktu deguna līmenī, pagriežot galvu. Tālāk pagrieziet labo pusi un atkārtojiet to labajā pusē.
7. Nedaudz pagrieziet rumpi, lēnām pagriežot galvu pa labi un pa kreisi. Tajā pašā laikā skatiens ir jāvirza uz griestiem.
8. Veicot šādu vingrinājumu, velciet galvu, cik vien iespējams, stiepjot muskuļus. Nolieciet pa kreisi, maksimāli pavelkot to uz augšu. Tad dariet to pašu kustību pareizajā virzienā.
9. Salieciet galvu uz priekšu un pagriezieties uz labo plecu. Šajā brīdī velciet vainagu uz augšu, cik vien iespējams. Pēc tam pagrieziet galvu uz kreiso plecu. Pavelciet galvu plecos. Atkārtojiet vingrinājumu abās pusēs un velciet ar pilnu ātrumu.
10. Lai pabeigtu vingrošanas kompleksu, ir nepieciešams vingrinājums, kas nostiprina efektu. Novietojiet rokas uz pleciem. Velciet galvu uz augšu, cik vien iespējams, turot nospiestu plecus ar rokām, it kā pazeminot tās.

Filmā Dr. Butrimov personīgi parāda, kā veikt vingrojumus dzemdes kakla mugurai:

Profilaktiskais kurss

Ārstēšanas kursu vēlams atkārtot vismaz divas vai trīs reizes dienā. Pirmie rezultāti būs pamanāmi divu nedēļu laikā.

Sāpīgums kaklā un starp lāpstiņām ievērojami samazinās, un, ja pēc tam turpināsiet darbu, efekts būs daudz pamanāmāks.

Šo metodi var izmantot ne tikai ārstēšanai, bet arī profilaksei. Šim nolūkam tiek izmantoti tādi paši vingrinājumi kā terapeitiskajai vingrošanai, bet tikai vienu reizi dienā, piemēram, no rīta vai vakarā.

Dzemdes kakla osteohondrozes novēršana vingrojumu veidā, ko veic Butrimovs, jāpapildina ar pienācīgu uzturu, pietiekamu daudzumu vitamīnu, kas katru dienu jāieņem, stiprinot viņa veselību.

Slimību ir vieglāk novērst, nekā izārstēt, tāpēc iepazīšanās ar Butrimova vingrinājumiem ir lielisks osteohondrozes profilakse un diezgan efektīva ārstēšana, kuras pamatā ir qigong metožu un psiholoģisko pieeju kombinācija.