Septiņas no desmit sievietēm pēc dzemdībām ir muguras problēmas: vilkšana vai asas muguras sāpes izraisa sāpes mātēm. Kādi ir šo nepatīkamo notikumu cēloņi un vai ir kāds no tā atbrīvojums? Un ko darīt, reaģējot uz sāpju uzbrukumu? Apsveriet problēmas un risinājumus.

Bieži vien nepatīkama sajūta jostas un sakrālās mugurkaula garām paši. Ja muguras lejasdaļa sāp pēc dzemdībām, cēlonis nav skaidrs, sāpju sindroms nesamazinās trīs dienu laikā, simptomi palielinās vai parādās vienlaikus: drudzis, dedzināšana urinēšanas laikā un citas parādības - nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība.

Iekaisis pēc dzemdībām: cēloņi

Pirmkārt, ir vērts atzīmēt, ka biežākais muguras sāpju cēlonis pēc dzemdībām ir grūtniecības un dzemdību sekas. Otrais iemesls sievietēm ir veselības problēmas, kas saistītas ar urogenitālo sfēru. Un trešais - hroniskas citu orgānu slimības: žultspūšļa, kuņģa-zarnu trakta uc, apsveriet tās kārtībā.

Iekaisis pēc dzemdībām: cēlonis - grūtniecība un grūts darbs

Grūtniecība atstāj zīmi sievietei: liekais svars un iekšējo orgānu atrašanās vietas maiņa noved pie tā, ka ķermenis sāk skaitīt līdz savai iepriekšējai valstij. Pirmkārt, mugurkaula smaguma centrs mainās, kas ir galvenais muguras sāpju cēlonis pēc dzemdībām.

Atgriezās arī uz skatuves: urīnpūsli, kuņģi, zarnas un nieres. Piemēram, atgriešanās pie nieru vietas var būt blāvas un sāpīgas sāpes muguras lejasdaļā, dodot ceļu uz kāju.

Daudzas mātes ir nobažījušās par muguras sāpēm pēc dzemdībām, ko izraisa vēdera muskuļu un muguras stiepšanās straujā svara pieauguma dēļ. Neapmācīts raibuma aparāts noved pie tā, ka sāpes parādās stiepšanās vietās, kas ietver muguriņas. Ir grūti izdarīt līkumus un pagriezienus, lai pārvietotu kājas - muguras un sēžamvietas aizmugurējā daļa sāp. Lai novērstu šo nepatīkamo simptomu, nepieciešams veikt īpašus vingrinājumus.

Atgriešanās pie iegurņa kauliem pēc dzemdībām ir izplatīta. Tas īpaši attiecas uz tām māmiņām, kuras izdzīvoja dzemdību traumas. Ātrs darbs vai liels augļa lielums veicina to, ka darba procesā var ietekmēt ne tikai reproduktīvos orgānus, bet arī iegurņa kaulus. Tie ietver tailbone un sacrum.

Grūti dzemdības var izraisīt arī saspiestu nervu mugurkaulā, no kura rodas sāpes. Ja nervi mugurkaulā ir bojāti, muguras sāpes ir saistītas arī ar nejutīgumu un tirpšanu, bieži sāpes izplatās uz kājām, un sievietei ir grūti staigāt un pacelt. Ar ilgu sēdi vai stāvot, šķaudot, klepus un citas darbības, sāpes palielinās.

Muguras sāpes var būt ķeizargrieziena sekas vietējā anestēzijā. Daudzas saķeres ir jūtamas ne tikai vēderā, bet arī jostas daļā.

Pārmērīgs svars palielina ķermeņa slodzi un pēc dzemdībām izraisa sāpes muguras lejasdaļā. Tas īpaši attiecas uz sievietēm, kas grūtniecības laikā ļoti ātri ieguva lielu svaru. Papildu mārciņas, kas nozīmē trešā pakāpes aptaukošanos, negatīvi ietekmē mugurkaulu. Sakarā ar šo lielo svaru var attīstīties arī disku izvirzījumi un osteohondrozes sākuma stadija.

Iekaisis pēc dzemdībām: cēlonis - akūtas un hroniskas slimības

Stipras sāpes mugurkaula jostas daļā:

1. Dažu orgānu (nieru, žultspūšļa, tievo zarnu uc) hroniskas un akūtas slimības

2. Muguras muskuļu iekaisums, tā sauktais miozīts. Slimība attīstās ātri, tas ir pietiekami, lai pārkrāptu vai uzņemt jebkuru infekciju (vīrusu vai baktēriju). Smagas sāpes muguras lejasdaļā, ķermeņa temperatūra arī palielinās.

Bieži pēc dzemdībām sieviete attīstās intīmas dabas slimības. Dzemdes un tā papildinājumu iekaisums, cistīts, uretrīts - nav pilnīgs to slimību saraksts, kas izraisa muguras sāpes.

Nieru prolapss ir bīstama slimība, ko katalizē pēkšņs svara zudums un dzemdību traumas. Ar šo sindromu tiek pagarināts mezenteriskais saites, kas atbalsta nieru darbību. Rezultātā sāpes muguras lejasdaļā rodas, liekoties, pagriežot. Turklāt sievietei var būt grūtības urinēt.

Ar osteohondrozi sāpju sindroms palielinās un ilgstoši nenonāk.

Kad piedevu raksturlielumi ir vienpusēji vai divpusēji muguras sāpes, ko papildina sāpes vēderā.

Apendicīts, holecistīts ietekmē arī atstarotās muguras sāpes. Pateicoties šo slimību raksturīgajiem simptomiem, slikta dūša, sāpju sindroms dziedzeru reģiona labajā pusē utt. Sāpes - neskaidra, blāvi sāpes.

Ar pankreatītu sāpes ir jostas roze, turklāt ir aizcietējums un slikta dūša.

Iekaisis pēc dzemdībām - ko darīt?

Ja Jums ir sāpes muguras lejasdaļā, ko ieteikumi liecina:

- Ja muguras sāpes ir radušās pirmo reizi un jūs nezināt iemeslu, vislabākais ir sazināties ar ārstu. Kamēr terapeits vada, nosaka simptomus: vai ir tirpšana un nejutīgums, vai kādas sāpes? Šindeļi vai vietējie? Nodrošina citus simptomus. Noteikti izmēriet temperatūru. Pārbaudiet valodas plāksnes valodu.

- Ja jūs zināt sāpju cēloni, piemēram, izstieptos muskuļus, pēc tam lietojiet vienreizēju pretsāpju līdzekli, nesteroīdo līdzekli, piemēram, Ibufen vai ketoprofēnu.

Uzmanību! Šo metodi lieto piesardzīgi, ievērojot bērna stāvokli.

Ja Jums ir sāpes nieru zonā, vienreiz lietojiet diurētisku līdzekli, tas palīdzēs novērst pietūkumu un noņem visus ķermeņa toksīnus. Tam ir vispiemērotākā Canephron H.

Valkājiet atbalsta korseti vai piesiet muguras zonu. Tas palīdzēs noteikt muskuļus vienā pozīcijā.

Izpildiet tikšanos ar ārstu.

! Ja ir skriemeļu nobīde, mēs vēršamies pie speciālista, mēs veicam nepieciešamos izmeklējumus (MRI utt.) Un tikai pēc tam mēs ejam uz manuālo terapeitu, lai samazinātu skriemeļus.

Smaga muguras sāpes pēc dzemdībām, ko nevar izdarīt? Saskaņā ar aizliegumu:

Sasmalcinātās ziedes notīriet nezināmas dabas sāpēm vai apsildiet apakšējo muguru ar jebkuru citu metodi.

Lai izlīdzinātu skriemeļus bez ārsta receptes;

Lietojiet pretsāpju līdzekļus ar nepārtrauktu nezināmas dabas sāpēm.

Medicīniskie vingrinājumi muguras sāpēm

Palīdzības vingrošana palīdzēs mazināt un aizturēt muguras sāpes. Šis komplekss paredz, ka muskuļu relaksācija tiks veikta pēc izelpas un spriedzes - ieelpojot.

Pirmais uzdevums. Stāvot ar muguru pie sienas un noliecoties, paceliet kāju pie ceļa. Paaugstiniet 20 sekundes, relaksācija arī ilgst 20 sekundes. Atkārtojumu skaits - 15 reizes.

Otrais uzdevums. Ja labās puses sāp, mēs saliekamies pa kreisi, ja labajā pusē ir pretējs. Slīpums uz sāniem atslābinās muskuļus un mazinās spazmas. Mēs noliecāmies pie sāniem un turējām pozīciju 20 sekundes, pārtraukums ir vienāds. Atkārtojiet 15 reizes.

Trešais uzdevums. Ja sāpes rodas, paceļoties uz priekšu, jums ir jānostiprina taisni. Sliekšņi uz krustiņa. Mēs saliekamies atpakaļ un tajā pašā laikā nospiežam uz punktu. Turiet ieelpojot 9-10 sekundes. Mēs atpūšamies mugurā un, dabiskā kustībā, cik vien iespējams, saliekamies atpakaļ, bet pirksti nespiež uz krustiņa, bet atrodas vēl. Muskuļi ir arī atviegloti. Izpildes laiks - 6-8 sekundes. Atpūsties, mēģiniet pēc iespējas vairāk saliekt. Atkārtojiet uzdevumu 3-6 reizes.

Profilakse

Kā novērst muguras sāpju rašanos pēc dzemdībām, ko darīt? Ārsti sniedz šādus ieteikumus:

1. Izvairieties no svaru pārvadāšanas sešus mēnešus pēc piegādes, jo muskuļi un saites ir vājas. Jūs varat viegli pārspīlēt.

2. Nepārēdiet, liekais svars saasinās muguras sāpju problēmu.

3. Pareizi pacelties no krēsla vai gultas. Neatstājieties strauji. Vislabāk, ja jūs izmantojat rokas, lai atpūstos, sāciet pacelties no pozīcijas jūsu pusē, ar kājām nokļūstot no gultas, saglabājiet mugurkaulu.

4. Vai ikdienas vingrinājumi, terapeitiskie vingrinājumi.

5. Ievietojiet pareizajā pozīcijā, kas atrodas uz sāniem vai citā ērtā veidā.

6. Salieciet pareizi - griezieties, lai sāktu, lai samazinātu mugurkaula slodzi.

7. Nēsājiet mazuļu stropē vai ķengurā, paceliet bērnu pēc iespējas mazāk.

8. Vietai, kur gulēt jāatrodas mugurkaulā, jābūt pēc iespējas ērtākai, labāk, ja tas ir ortopēdisks matracis.

9. Sāpju gadījumā, nepārkarsējiet, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu.

Rūpējieties par mugurkaulu un muguru pateiks jums!

4 iemesli un 4 veidi, kā ārstēt muguras sāpes pēc dzemdībām

Pēc piegādes aizmugurē un mugurā ir sāpīga - vai tas ir normāli? Ko var darīt, lai mazinātu ciešanas? - Pareiza diagnoze, masāžas terapeita, fitnesa kompleksa un paša sievietes kompetence nodrošina ātru veselības atgūšanu un uzvaru pār sāpēm.

Vēl viena problēma bieži tiek pievienota sievietes problēmām pēc bērna piedzimšanas: vēl viens: muguras un mugurkaula ļoti sāp. Tas aizēno mātes grūtības katru otro sievieti. Lai saprastu, kāpēc tas sāp, kā atbrīvoties no šīs sāpes - tas būs noderīgs ne tikai mātēm, kas baro bērnu ar krūti. Mīļie tēti un mīļie var palīdzēt sievietei ātri atgūt veselību.

Muguras sāpes pēc dzemdībām: vai tas ir normāli?

Ja sievietei pirms grūtniecības bija sāpes: starp plecu lāpstiņām, jostas daļā, tad viņi tikai pastiprinās. Osteohondroze, izvirzījumi, trūces, skolioze un posturālie traucējumi pēc dzemdībām strauji attīstās fizisku un nervu pārslodzes, kalcija deficīta uc dēļ.

Šajā gadījumā ir nepieciešama pareiza speciālistu diagnostika un konsultācija, un pašapstrāde ir bīstama. Bet pat veselam mugurkaulam grūtniecība un dzemdības ir liels slogs, un atveseļošanās tiek izstiepta daudzus mēnešus.

Pēc dzemdībām muguras sāpes var pasliktināties, jo mugurkauls ir milzīgs stress.

Grūtniecība un dzemdības - spriedze mugurkaulā

Grūtniecības laikā sievietes ķermenis kļūst par bērna klosteri. Mātes ķermenis zināmā mērā tiek upurēts, tā izmaiņas kļūst par sāpju sindromu cēloni.

1. Hormonālas izmaiņas. Lai bērnam būtu vieglāk iziet cauri dzemdību kanālam, kaulu, skrimšļu un mātes locītavas mīkstina progesterona iedarbībā. Šis hormons izdalās asinīs lielos daudzumos, pirmkārt, jostas daļas zudums, tāpēc tajā visbiežāk rodas sāpes.
2. Pozīcijas maiņa. Grūtniecības laikā sievietes stāvoklis mainās un vēders kļūst par smaguma centru. Lai saglabātu augošu vēderu, sieviete ir spiesta saliekt atpakaļ. Dzemdes kakla, krūšu un jostas muskuļi ir pārspīlēti, un tāpēc muguras sāpes. Vēdera muskuļi ir izstiepts, un jostas un iegurņa muskuļi, gluži pretēji, saīsina un samazinās. Darbaspēka kontrakcijas tos spazmas, un aizmugures apakšējā daļa pēc dzemdībām kļūst par vāju vietu ar katru slīpuma un pacelšanas svaru. „Spēlējošais” bērns grūtniecības beigu datumos ir sakārtots vai nu pa labi vai pa kreisi dzemdē, un tā mugurkaula deformācijas. Ja tas izraisa nervu sakņu saspiešanu, rodas nepanesama sāpes.

1. Mātes iekšējie orgāni, piemēram, nieres, tiek izspiesti augošā augļa malā. Atgriežoties atpakaļ savā vietā, tas ir saistīts ar muguras sāpēm, dodot ceļu uz kāju.
2. Cilšu mēģinājumi un spēles. Lai mazinātu kontrakcijas, tiek izmantota epidurālā anestēzija: bērna piedzimšanas laikā apakšējā ķermeņa anestēzija. Sievietes bezrūpīgas kustības kontrakcijas laikā, pārmērīgi spēcīgi mēģinājumi ir traumu cēloņi, ko sieviete nejūtas un vēl vairāk neuzskata. Sāpju un locītavu nobīde, nervu saspiešana, jostas daļas mugurkaula saišu pārrāvums jūtama, kad anestēzija pārtrauc darbu.

Ja muguras sāp plecu lāpstiņu zonā, tad šādi cēloņi var izraisīt to:

• muguras muskuļu spazmas, kas paliek no grūtniecības.
• mugurkaula slimības: skolioze, krūšu kurvja reģiona osteohondroze uc - 40% gadījumu;
• iekšējās slimības: sirds, plaušas, kuņģa spriedze, saaukstēšanās, neveselīgs uzturs;
• neiralģija - nervu sakņu iekaisums; tas atšķiras no akūtās sirds sāpes ar sāpīgo sajūtu un ilgumu.

Kā ārstēt muguru bez tabletes

Kad problēma vispirms tiek atklāta: “mugurkauls ir sāpīgs, kas man jādara?”, Rokas nekavējoties sasniedz dzīvības glābšanas tabletes. Bet tie ir laktācijas periodā, glābjot māti, var kaitēt bērnam, pat ziede jālieto piesardzīgi. Izņemot tabletes, sievietēm ir šāda veida palīdzība.

Lai risinātu muguras sāpes un atjaunotu mugurkaulu, varat izmantot terapeitiskās masāžas kursu

Ziede. Autoritatīvie avoti (T. Hale un E-LACTANCIA, Amerikas Pediatrijas akadēmijas atsauces grāmatas) ļauj izmantot Ibuprofēnu un Finish ziedi šajā grūtajā laikā māmiņām.

Tabula Kādu ziedi muguras sāpēm var lietot zīdīšanas laikā

Iekaisis pēc dzemdībām

Sūdzības par muguras sāpēm un muguras sāpēm bieži vien var dzirdēt no grūtniecēm un nesen dzemdētām sievietēm. Šādas sāpes rodas daudzu iemeslu dēļ. Bieži tie ir saistīti ar fizioloģiskām īpašībām un pārslodzi. Noskaidrosim, kāpēc pēc bērna piedzimšanas slēpjas muguras sāpes un ko var darīt?

Sāpju cēloņi

Šodien daži var lepoties, ka viņi nav noraizējušies par muguras sāpēm. Sēžošs mazkustīgs dzīvesveids, minimāla fiziskā aktivitāte noved pie tā, ka lielākā daļa jauniešu cieš no skoliozes un osteohondrozes. Šīs problēmas var saasināt palielināta fiziskā slodze, traumas un sievietes grūtniecības laikā un pēc dzemdībām.

Ārsti saka, ka pēc dzemdībām daudzi faktori var izraisīt muguras sāpes. Viens no galvenajiem iemesliem ir liekais svars. Parasti sieviete grūtniecības laikā iegūst 10-15 papildu kilogramus, un, kā jūs zināt, liekais svars palielina muskuļu un skeleta sistēmas slodzi. Tūlīt pēc dzemdībām visas papildu mārciņas nevar atstāt ātri, tāpēc krava paliek.

Turklāt bērna piedzimšanas laikā sievietei daudz jāstumj, un ne visi zina, kā to izdarīt pareizi. Tāpēc bieži vien darba sieviete vienkārši „asaras muguru” vai, medicīniskā ziņā, stiepjas muguras saites. Līdz ar to sāpes muguras lejasdaļā.

Turklāt neilgi pirms bērna piedzimšanas un bērna piedzimšanas laikā rodas mugurkaula un iegurņa fizioloģiskā neatbilstība, lai bērns varētu piedzimt. Tas arī izraisa stipras muguras sāpes. Dažas dienas pēc piedzimšanas ķermenis sāk atgriezties iepriekšējā formā un iegurņa kauli, kas var izraisīt sāpes.

Kas lūdz palīdzību?

Ja sievietei pēc dzemdībām ir muguras sāpes, viņai pēc iespējas ātrāk jākonsultējas ar vertebrologu, speciālistu, kurš ārstē ar muskuļu un skeleta sistēmu saistītās problēmas. Viņš veiks eksāmenu, piešķir analīzes, nepieciešamo aparatūras izpēti. Tas savukārt noteiks sāpju cēloni. Dažreiz speciālists var noteikt MRI, ultraskaņu vai rentgenogrāfiju, lai apstiprinātu vai izslēgtu starpskriemeļu trūces. Parasti šādu diagnozi reti apstiprina.

Ārsts izrakstīs nepieciešamo medicīnisko terapiju, ņemot vērā to, vai sieviete baro bērnu ar krūti, kā arī izvēlēsies nepieciešamo rehabilitācijas kursu. Bieži vien tas ietver masāžu, rehabilitācijas procedūras, magnētiskās lāzerterapijas un citas aparatūras apstrādes metodes.

Medicīniskā masāža, kas padarīs profesionālu, uzlabos asinsriti, mazinās sāpes un tonusu muskuļos. Tā rezultātā sieviete procedūras laikā varēs ne tikai uzlabot savu veselību, bet arī atpūsties un saņemt atbildību par vitalitāti, un jaunajai mātei tas ir ārkārtīgi svarīgi.

Sāpes mugurā pēc dzemdībām

Jostas sāpes ir pazīstamas gandrīz visiem. Viņi var apsteigt jebkurā vecumā, var rasties periodiski, savienot ar saikni ar noteiktu patoloģiju vai nav saistīti ar slimību. Piemēram, sāpes muguras lejasdaļā var izraisīt intensīvu intensīvu vingrinājumu, vai, ja persona, kas strādāja pie mājas, lauza muguru, ilgu laiku bija sēdus stāvoklī, bija auksta vai bija iegrime. Bet ir stāvoklis, kas gandrīz noteikti radīs jostas sāpes cilvēces daļā - grūtniecība un dzemdības. Pēcdzemdību sāpēm no muguras ir vairāki iemesli.

Iezīmē jostas sāpes

Epizodiskus, ne patoloģiskus sāpīgus apstākļus visbiežāk var pārvaldīt patstāvīgi, izmantojot pretsāpju līdzekļus. Ja sāpes ir nopietni noraizējušās, anaboliskie steroīdi to neatbrīvo, tas notiek bieži un traucē normālai darbībai, jums jādodas pie ārsta, jāizveido uzticams cēlonis un jāmeklē patoloģija. Sāpes muguras lejasdaļā var būt daudzas, un ne visas no tām ir drošas ķermeņa vispārējai veselībai.

1. Tas var izraisīt visu mugurkaula slimību vai patoloģiju grupu.
2. Sindroms var rasties pēc traumas.

Starp citu. Jebkura sāpes ir simptoms. Jostasvietas - nav izņēmuma. Ir nepieciešams reaģēt uz to, apturēt, saprast, kāpēc tas radies. Lai simptoms izietu, ir nepieciešams atbrīvoties no tās izcelsmes valsts.

Grūtniecības un dzemdību stāvoklis nav patoloģisks, bet dabisks process. Tomēr tas ir tas, kurš kļūst par biežāko jostas sāpju iemeslu sievietēm.

Grūtniecības laikā sievietes ķermenis tiek pilnībā pārstrukturēts. Koncentrējas uz bērna uzņemšanas un dzemdības uzdevumu, pielāgo tā funkcijas un vajadzības.

Šajā sakarā hormonālās izmaiņas, dzemdes lielums palielinās, iekšējie orgāni tiek pārvietoti. Osteal sistēma ir noregulēta dzemdībām, mīkstināšanai un pārvietošanai, kad vien iespējams (kauliņi mazajā iegurnē). Mugurkaula muskuļu stāvoklis un visa mugurkaula apakšējā pakāpe paliek tāda pati kā pirms grūtniecības.

Tas ir svarīgi! Praktiski jebkura veida sāpes, kas rodas muguras lejasdaļā grūtniecības laikā, darba procesā un pēc tās (dabiska, izņemot patoloģisku), ir diezgan diskomforta sajūta nekā pilnvērtīgs sindroms. Atjaunojošie vingrinājumi, režīms, laiks palīdz viņiem tikt galā ar lielāko daļu epizožu. Tomēr dažiem pēcdzemdību apstākļiem, kam ir pastāvīga sāpes, nepieciešama tūlītēja un rūpīga ārstēšana.

Kāpēc sievietes darba vietā cieš atpakaļ

Tātad, pilnīga fizioloģiska pārstrukturēšana, ķermeņa sagatavošana dzemdībām, grūtniecības atrisināšanas process, ķermeņa atjaunošana un atgriešanās pie iepriekšējiem rādītājiem - visi šie fizioloģiskā spriedze, ko sieviete piedzīvo gandrīz gadu, bet grūtniecība, dzimšanas process un pēcdzemdību periods pēdējais.

Starp citu. Tieši ar fizioloģijas reorganizāciju saistās sāpes, jo īpaši tās, kas seko pēc senču sāpēm, kas jūtamas muguras lejasdaļā. Tomēr to spēks nevar ietekmēt dzīvesveidu un slimības klātbūtni. Otrs iemesls ir tieši atšķirīgās patoloģijas, kas jau ir dzimušās sievietes.

Tabula Fizioloģiskie cēloņi.

Vēl viens fizioloģisks iemesls ir saistīts ar to, ka normālā deviņos grūtniecības mēnešos sievietes svars palielinās vidēji par 12 kg.

Svara pieaugums veicina muskuļu audu stiepšanos uz muguras un vēdera, veidojot lielāku mugurkaula slodzi.

Muskuļu tonusa atgūšana notiek pakāpeniski, kopā ar sāpēm.

Padome Sieviešu ķermeņa atjaunošana var notikt vienu mēnesi pēc bērna piedzimšanas, un uz dažiem mēnešiem tā var vilkties. Savienojumiem vajadzētu atgriezties savā vietā, atgriezties pie saišu un muskuļu darba stāvokļa. Ir svarīgi nepārspīlēt apakšējo muguru, lai saglabātu pozu, atpūtu.

Patoloģijas, kas var izraisīt sāpes pēc dzemdībām

Bieži grūtniecēm un sievietēm, kas ir dzemdējušas, muguras pamatu sāp jau esošās slimības dēļ. Šajā gadījumā jums nevajadzētu vainot visu par fizioloģiju un gaidīt, līdz ķermenis ir atjaunots, un sāpes iziet. Jums ir nepieciešams apmeklēt ārstu un noteikt patieso sāpju cēloni.

Pēc dzimšanas cēloņiem var būt šādi traucējumi.

1. Mugurkaula traumas vai zilumi, kas bija bijuši pirms grūtniecības vai laikā, bet pagaidām sieviete nav traucēta. Tie var pasliktināties un izraisīt sāpes.
2. Esošās skoliozes vai osteohondrozes pastiprināšanās procesu, kas radies agrāk pirms grūtniecības, aktivizē vispārējs process.

Starp citu. Muguras sāpes, ja nav patoloģiju, var izraisīt psihosomatiku un ar to saistītas problēmas, kas bieži rodas pēcdzemdību periodā, piemēram, pēcdzemdību depresija. To nevar izdarīt bez terapeita palīdzības.

Profilakse un sāpju mazināšana

Lai fizioloģiskās vai patoloģiskās muguras sāpes neuzturētu sievieti pēc dzemdībām, ir nepieciešama nopietna profilakse, kas sākas ar grūtniecības sākumu vai pat viņas plānošanas laikā.

Ja vēlaties uzzināt vairāk par to, kā ārstēt muguras sāpes grūtniecības laikā, kā arī apsvērt alternatīvas ārstēšanas metodes, varat izlasīt rakstu par to mūsu portālā.

Preventīvie pasākumi ietver diētu un īpašu vingrinājumu veikšanu, kas stiprina muguru. Ir svarīgi izvairīties no pārmērīga ķermeņa masas pieauguma, kā arī fizisku pārspīlējumu, īpaši pēdējos mēnešos, kad mugurkaula segmenti visticamāk pazeminās.

Pēc dzemdībām ir jāievēro arī daži noteikumi, kas palīdzēs novērst komplikācijas un patoloģiju pastiprināšanos.

1. Nelieciet svarus.
2. Ja ir nepieciešams pacelt neizbēgamo svaru (piemēram, bērnu), mēģiniet to ņemt no sēdvietas, sadalot slodzi uz visām locītavām, nevis tikai uz muguras.

Ko darīt

Konkrētajā gadījumā, kad muguras sāpes pēcdzemdību periodā, un šīs bažas un izraisa diskomfortu, var veikt dažus pasākumus, kas tomēr var tikai īslaicīgi samazināt vai mazināt sāpes, nenovēršot to cēloni. Visticamāk, sāpes būs atgriežamas, līdz tā cēlonis ir pazudis.

Ja vēlaties uzzināt sīkāk, ko darīt, ja agrīnā grūtniecības periodā jūs velciet kuņģi, muguras leju un muguras sāpes, jūs varat izlasīt rakstu par to mūsu portālā.

Ja tiek konstatēts, ka sāpes nav patoloģiskas, tām nav nekādas saistības ar kādu slimību, bet ir normāla fizioloģiska reakcija uz grūtnieces ķermeņa izmaiņām, ir nepieciešams pēc iespējas ātrāk atjaunot muskuļu un skeleta sistēmas darbību pirmsdzemdību režīmā.

Tas palīdzēs īpašu korseti, ko ieteicams lietot pēc dzemdībām, un terapeitiskos vingrinājumus, kas uzsākti pat grūtniecības laikā kā profilaktisks līdzeklis. To veic pēdējos periodos un divu mēnešu laikā pēc piegādes, konsultējoties ar ārstu.

Ja sāpes ir smagas un traucē normālu dzīvi un bērnu aprūpi, ārsts var izrakstīt fizikālo terapiju un masāžas kursu. Tie palīdzēs atjaunot asins piegādi, palīdzēs nostiprināt mugurkaula muskuļus un nostiprinās mugurkaulu.

Padome Lai uzlabotu mikrocirkulāciju muguras muskuļu audos pēc dzemdībām, var izmantot dažādus aplikatorus (Kuznetsova, Lyapko). Viņu rīcība nerada draudus ķermenim, un ļoti labi organizē asins plūsmu.

Jostas mugurkauls ir visvairāk neapstiprināta "līnija" sāpju ceļā. Nav aizsardzības ribu, liela mobilitātes pakāpe, un slodze, īpaši pēc dzemdībām un bērna kopšanas, šajā nodaļā ir maksimāla.

Tāpēc muguras sāpes, tostarp pēcdzemdību periodā, nedrīkst ignorēt, bet jums nekavējoties jāvēršas pie ārsta un atbrīvoties no sava cēloņa.

Sāpes atpakaļ pēc dzemdībām: ko darīt?

„Mana mugura sāp pēc dzemdībām” - diemžēl šādu sūdzību bieži var dzirdēt no jaunajām mātēm. Jums nevajadzētu ignorēt nepatīkamos simptomus, uzskatot tos par normālas pieredzes grūtniecības un dzemdību sekām. Visas izmaiņas sievietes ķermenī bērna nēsāšanas laikā tiek nodrošinātas pēc dabas un teorētiski tām jābūt nesāpīgām un atgriezeniskām. Ja pēc dzemdībām muguras sāpes traucē, noteikti ir iemesls tam. Redzēsim, kas izraisa diskomfortu dažādās muguras jomās un kā tikt galā ar to.

Muguras sāpju cēloņi pēc dzemdībām

Pēcdzemdību periodā ir daudz iemeslu muguras sāpēm. Pirmkārt, tās ir problēmas ar mugurkaulu, kas pastāvēja pirms grūtniecības, un sieviete to pat nevarēja apzināties. Grūtniecība un dzemdības izraisa nelielu noviržu pasliktināšanos, kā rezultātā parādās sāpes. Dzemdību laikā ķermenim ir vairākas izmaiņas: no acīmredzama (svara pieauguma un smaguma centra nobīdes) līdz paslēptajām acīm - hormonālās izmaiņas, iekšējo orgānu un kaulu pārvietošanās, skrimšļa savienojumu mīkstināšana. Dzemdības, pat bez operācijas un anestēzijas, var izraisīt dažādas deformācijas un saspiešanu mugurkaulā. Un par jaundzimušo aprūpi bieži kļūst par „pēdējo salmu”, kas noved pie krasas muguras stāvokļa pasliktināšanās.

Pēc dzimšanas ķermeņa dabiskās izmaiņas notiek apgrieztā secībā. Ķermenis atkal pierast pie tās normālās masas, atjaunojas muskuļi, mainās smaguma centrs, samazinās progesterona līmenis, kā rezultātā samazinās skrimšļu locītavu un saišu elastība. Rehabilitācija ilgst vismaz sešus mēnešus un bieži vien gadu vai vairāk. Tomēr nav vērts samierināties ar sāpīgajām sajūtām, kā ar kaut ko neizbēgamu.

Muguras sāpes pēc dzemdībām un to iespējamās sekas

Ja pēc piegādes jums ir ļoti slikti, neaizkavējiet šīs problēmas risinājumu. Nepareiza poza var izraisīt šķidruma aizturi organismā un attiecīgi ķermeņa masas palielināšanos. Mugurkaula izkropļojumi dažkārt izraisa laktostāzi (sāpīgu piena stagnāciju) un pat pēcdzemdību depresiju, ko izraisa nervu galu saspiešana skriemeļos.

Muguras problēmas var būt sākuma punkts daudzu iekšējo orgānu slimību parādīšanai: sirds, kuņģa, plaušu, žultspūšļa, dzemdes, olnīcu.

Kas man jādara, ja pēc dzemdībām muguras sāp (muguras gabals, lāpstiņas, plecu zona)?

Ja Jums ir akūtas sāpes vai pastāvīga diskomforta sajūta mugurā, vispirms ir ieteicams sazināties ar neirologu, kurš novērsīs nopietnas mugurkaula problēmas, piemēram, iekaisuma procesus, starpskriemeļu disku saspiešanu vai nervu galu un muskuļu slimības. Varbūt ārsts aprobežojās ar padomu par pēcdzemdību pārsēju vai īpašu korseti. Ja Jums ir aizdomas, ka starpskriemeļu trūce - starpskriemeļu diska izvirzīšana ārpus augšējo un apakšējo skriemeļu robežām - jums būs ieteicams izveidot mugurkaula MRI (magnētiskās rezonanses attēlu). Šis pētījums ir drošs zīdītājām. Ar MRI palīdzību tiek veikti slāņaini muskuļu, skriemeļu, nervu sakņu attēli.

Pieejamāka finanšu iespēja ir rentgena, bet tā nav tik informatīva un nekaitīga veselībai.

Ja nepieciešams, ārstēšana tiks noteikta: zāles, fizioterapija, manuālas terapijas kurss. Uzskata, ka ar starpskriemeļu trūciņiem nav iespējams aizkavēties, tā ir nopietna slimība, dažkārt pat nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās.

Ja nerodas MRI problēmas, ārsts var ieteikt, ka iekšējo orgānu slimības ir muguras sāpju cēlonis. Tad jums būs ieteicams veikt ultraskaņu un nokārtot bioķīmisko asins analīzi un urīna analīzi. Ar analīžu palīdzību tiek konstatētas nieru, aizkuņģa dziedzera, aknu darbības problēmas un ultraskaņas izmeklēšana ļauj noteikt strukturālās izmaiņas iekšējos orgānos.

Ārstēšana vilkšanai un asas muguras sāpes

Ārstējot muguras sāpes pēc dzemdībām, jāievēro ārsta ieteikumi. Zāļu lietošana ir kontrindicēta mātēm, kas baro bērnu ar krūti, jo lielākā daļa no tām tiek piegādātas bērnam caur pienu. Galvenās ārstēšanas metodes pēcdzemdību periodā ir vingrošana, masāža, fizioterapija (elektroforēze, magnētiskā terapija, darsonvals), manuālā terapija un akupunktūra.

Akūtu sāpju gadījumā ierobežojiet fizisko slodzi, veiciet ērtu stāvokli, kurā tas kļūst vieglāk. Stāvot un sēžot, palielinās sāpes, ideālā gadījumā labāk ir gulēt uz muguras, ar kājām 90 °. Rullējiet ar rullīti un ielieciet spilvenu vai segu zem ceļiem - ir vieglāk nodrošināt vēlamo pozīciju.

Ja sāpes ir tik smagas, ka tās vairs nav pieļaujamas, ir atļauts lietot pretsāpju līdzekļus, piemēram, paracetamolu, ketonālu, diklofenaku un nimesilu. Tomēr nākotnē noteikti konsultējieties ar ārstu!

Muguras sāpju profilakse un atvieglojums pēc dzemdībām

Lai novērstu vai mazinātu sāpes pēcdzemdību periodā, mēģiniet ievērot šādus noteikumus:

1. Izvairieties no smaga darba vismaz pirmajiem 5-6 mēnešiem pēc piegādes. Lai atjaunotu muguras un vēdera muskuļus, ir vajadzīgs laiks, un pārmērīgas slodzes ir sāpes mugurkaulā.
2. Kontrolējiet savu svaru. Jo vairāk papildus mārciņu jums ir, jo grūtāk ir mugurkauls, un jo grūtāk jūsu ķermenim atgūt no dzemdībām.
3. Barojiet savu bērnu ērtā stāvoklī. Daudzām māmiņām tas baro bērnu, atrodoties sānos. Ja jums ir ērtāk barot sēdus, izmantojiet krēslu, kas labi atbalsta muguru. Kājas labāk novieto uz neliela izkārnījuma vai dīvāna.
4. Gulēt uz cieta matrača. Matrača mīksta virsma atslābina muskuļus, kas savukārt veicina mugurkaula deformāciju. Un, ja muguras problēmas jau ir parādījušās, mīksts matracis var tikai tos pasliktināt. Labāk ir izmantot diezgan stingru un elastīgu ortopēdisko spilvenu vai rullīti, lai atbalstītu kakla reģionu.

1. Veikt īpašus vingrinājumus mugurai. Vingrošanai jābūt vērstai uz muguras un vēdera muskuļu stiprināšanu. Koncentrējieties nevis uz vingrinājumu smagumu, bet gan uz vingrinājumu pareizību.
2. Izvairieties no pēkšņām kustībām. Pārvietojiet vienmērīgi:

• paceļas no pakaļējās pozīcijas, ieslēdziet savu pusi, saliekt ceļus, atpūtieties rokas un tikai tad apsēdieties un piecelieties;
• pacelt bērnu vai kaut ko smagu no grīdas (piemēram, ūdens spaini), tā vietā, lai saliekties, mēģiniet tupēt ar taisnu muguru vai ceļot;
• necietiet smagas lietas uz izstieptajām rokām, mēģiniet padarīt galveno slodzi uz kājām;
• Tīrot ar putekļsūcēju, nolieciet roku uz kājas - tas palīdzēs samazināt mugurkaula slodzi.

1. Esiet uzmanīgi, izvēloties bērnu ratiņus vai nēsājot bērnu. Ir tikai viena svarīga prasība attiecībā uz bērnu ratiņiem: rokturis ir virs jostasvietas. Bet ar viss ir daudz sarežģītāks - ir daudz, un ne visi ir noderīgi mātei un bērnam. Vislabāk aizmugures izkraušanai ir piemērots stropes, un jo īpaši siksna-šalle. Tas nodrošina dažādas tinumu iespējas un lieliski sadala bērna svaru uz mātes ķermeni.

1. Padariet savu dzīvi vieglāku. Mop un suka ar garu rokturi, robota putekļsūcējs novērsīs slīpumu, veicot tīrīšanu. Ja jūs pērkat pārtiku visai ģimenei uz pleciem, izmantojiet mugursomu, nevis maisu vai maisiņus.
2. Pievērsiet uzmanību bērnu mēbeļu un citu priekšmetu augstumam. Jūsu augstumam jābūt piemērotam bērnu gultiņai, galdiņam un vannai peldēšanai. Mamma, veicot ikdienas darbības, nedrīkst pārspīlēt viņas muguru. Pielāgojiet bērnu gultiņas apakšdaļas augstumu, izmantojiet statīvu zem bērnu vannas.
3. Pastaigājiet vairāk un, ja iespējams, apmeklējiet baseinu. Šādas slodzes atjaunos un stiprinās muguras muskuļus.

Mēs ceram, ka muguras sāpes jūsu dzīvē kļūs tikai par grūtniecības un dzemdību pagaidu sekām. Uzmanieties un esiet veseli!

Dzemdību muguras sāpes: cēloņi, vingrinājumi un ieteikumi

Bieži sievietes ir nobažījušās par muguras sāpēm pēc dzemdībām. Sāpes var rasties pēc fiziskas slodzes un ir tikko pamanāmas vai var izraisīt izteiktu diskomfortu, kas ietekmē dzīves kvalitāti un saziņu ar drupām. Saskaņā ar statistiku šāda problēma pēcdzemdību periodā notiek katrā otrajā sievietē. Bet cik ilgi pēc dzimšanas tas sāp? Šādu sāpju ilgums ir atšķirīgs - no vairākām dienām līdz mēnešiem un pat gadam. Tas viss ir atkarīgs no sievietes ķermeņa individuālajām īpašībām un traumatiskā faktora ietekmes uz to. Tāpēc ir svarīgi konsultēties ar ārstu, kas palīdzēs noteikt šī stāvokļa cēloni un, atkarībā no tā, izsauciet atbilstošu ārstēšanu.

Iemesli

Pirmkārt, ir nepieciešams noteikt, kāpēc pēc dzemdībām mugurā ir sāpes. Lai to izdarītu, vispirms patstāvīgi jāanalizē piegādes process un jāsazinās ar speciālistu, kurš vajadzības gadījumā iecels atbilstošu pārbaudi. Visbiežāk sastopamie muguras sāpju cēloņi ir:

• Stingra kaulu un muskuļu sasprindzinājuma atšķirība augļa un dzemdes pakāpeniskas augšanas dēļ. Grūtniecības laikā daudzi iekšējie orgāni pārvietojas un to saites tiek izstieptas, no kurām lielākā daļa ir pievienota skriemeļiem. Tāpēc pēc dzimšanas mugurkaulā ir sāpes.
• Dzemdību laikā vēdera muskuļi tiek pārstiepti. Tā rezultātā jostas muskuļi ir ievērojami saīsināti. Tāpēc pēc bērna piedzimšanas viņi ir saspringti. Tāpēc pēc dzemdībām muguras sāpes bieži rodas, kad muskuļi ir saspringti squats laikā, svara celšanas vai liekšanas laikā.
• Papildu svars, ko sieviete ieguva grūtniecības laikā.
• Grūtniecības laikā var gadīties, ka iekšējie orgāni var atrasties nepareizā vietā. Piemēram, nieres, kas atrodas uz mugurkaula muskulatūras muskulatūras, var tikt nolaistas vai atlocītas. Pēc bērna piedzimšanas viņiem jāatgriežas normālā vietā. Viņi sāk aktīvi pāriet. Šī iemesla dēļ pēc dzemdībām notiek sāpīga dūša, kas atdodies kājas vai starpenē.
• Pirms dzemdībām un dzemdību laikā pastāv kaulu atšķirība, kas ir viens no sāpju cēloņiem muguras lejasdaļā. Izliekot kaunuma un augšstilba kaulu, pakaļgals pārvietojas atpakaļ. Pēc dabas ir domāts, lai izslēgtu bērna ievainojuma iespēju dzemdību kanāla laikā. Atveseļošanās periods katrai sievietei notiek individuāli, tāpēc pēc dzemdībām muguras sāpes jostas daļā var ilgt ilgi.
• Dažreiz sievietes sūdzas, ka muguras un kuņģa sāpes, kā menstruāciju laikā pēc dzemdībām. Tas ir tāpēc, ka pirmajās 5-10 dienās dzemde atgriežas iepriekšējā stāvoklī un intensīvi samazinās. Šādas sāpes ir krampji vai vilkšana, palielinās zīdīšanas laikā. Tas ir tāpēc, ka šobrīd intensīvi rodas hormona oksitocīns, kas stimulē dzemdes kontrakcijas.
• Sāpes izraisa dzemdību traumas (piemēram, locītavu pārvietošana), kas dažkārt notiek dzemdību laikā.
• Stāvas maiņa grūtniecības laikā - tā atjaunošanās notiek 1-2 mēnešu laikā.
• Loma arī sakrālās mugurkaula slodzei pirmajos mēnešos pēc dzimšanas. Muguras sāpes saasina jaundzimušo nēsāšanu, peldēšanos, drēbju maiņu, barošanu, ratiņu un smago maisu pacelšanu.
• Nieru slimība (pielonefrīts, hidronefroze, glomerulonefrīts).
• Paaugstināšanās pēc dzemdībām starpskriemeļu trūce.
• Mugurkaula osteohondroze.
• Lietošana dzemdību reģionālajā anestēzijā (epidurālā vai spinālā anestēzijā).

Jūs varētu interesēt: Svara pieaugums grūtniecības laikā

Ja pēc dzemdībām ir muguras sāpes, nemēģiniet samierināties ar šīm sajūtām. Galu galā šādas sūdzības var būt gan dabisku procesu rezultātā, gan patoloģijas laikā. Noteikti mēģiniet pēc iespējas ātrāk uzzināt šī stāvokļa cēloni.

Kādam ārstam jāsazinās ar muguras sāpēm?

Ja pēc dzemdībām mugurā ir sāpes, ar kuru jāapspriežas? Vispirms sazinieties ar ārstu, kurš veiks primāro pārbaudi, pasūtīs papildu pētījumus un, ja nepieciešams, vērsieties pie šauriem speciālistiem:

• traumatologs - jums tas būs nepieciešams, ja ir pārliecība, ka pēc traumas ir radušās muguras sāpes;
• neirologs - palīdzēs novērst vai atklāt tādas slimības kā osteohondroze, išiass, starpskriemeļu trūce;
• vertebrologs-speciālists, kas nodarbojas ar mugurkaula slimību diagnostiku un ārstēšanu;
• ortopēds - pievērsiet uzmanību pozai, skoliozes klātbūtnei, ekstremitāšu asimetrijai;
• urologs un nefrologs palīdzēs, ja muguras sāpes izraisa nieru un urīnceļu slimības;
• Gastroenterologs - palīdzēs noteikt iespējamo muguras sāpes un kuņģa-zarnu trakta patoloģiju (divpadsmitpirkstu zarnas čūla un kuņģa čūla, pankreatīts, holecistīts uc);
• ginekologs - nodarbojas ar sieviešu orgānu slimību ārstēšanu, ja tādas ir;
• Onkologs noteiks eksāmenu, lai izslēgtu audzēju (iegurņa, mugurkaula, zarnu, nieru) klātbūtni.

Ārstēšana

Kad ir konstatēts muguras sāpju cēlonis, ir nepieciešams novērst šīs sajūtas. Kā samazināt muguras sāpes pēc dzemdībām?

Smagu sāpju sindroma gadījumā ieņemiet ērtu pozu un ierobežojiet fizisko aktivitāti. Akūtā periodā labāk ir gulēt uz muguras, liekot kājas 90 grādu leņķī.

Lai atgūtu no dzemdībām, jums jāvalkā poza korektora pārsējs. Nopietnākos gadījumos ārsts izrakstīs ārstēšanu, kas vairumā gadījumu tiek veikta bez medikamentiem, jo ​​vairums medikamentu nav jālieto barojošām sievietēm. Ja sieviete vairs nav barojoša ar krūti, stipras sāpju sindroma gadījumā tiek parakstīti sāpju līdzekļi.

Muguras sāpju ārstēšanai pēc bērna piedzimšanas:

• Fizioterapijas procedūras (elektroforēze, magnētiskā terapija, darsonval).
• Terapeitiskais vingrinājums.

Laktācijas laikā šīs divas metodes tiek izmantotas visbiežāk. Tie ļauj novērst sāpes, ir diezgan efektīvi un vienlaicīgi droši. Speciālās fiziskās terapijas vingrinājumi ļauj jums pielāgot vielmaiņas procesus organismā, uzlabot asinsriti, atjaunot mugurkaula pareizo stāvokli un nostiprināt muguras muskuļus.

• Masāža - ļauj uzlabot veselību, paātrina locītavu un muskuļu atjaunošanos pēc dzemdībām, vielmaiņu, kā arī ķermeni kopumā. Kurss galvenokārt sastāv no 10-15 sesijām, viena ilguma - no pusstundas līdz stundai. Bet pirms tam, kā atjaunot apakšējo muguru pēc dzemdībām ar masāžas palīdzību, pārliecinieties, ka jums nav nekādu kontrindikāciju - alerģijas, ādas slimības, nosliece uz asiņošanu, infekcijas slimības. Ja pēc šīs metodes lietošanas sāpes palielinās, nekavējoties pārtrauciet to un konsultējieties ar ārstu.
• Peldēšana
• Osteopātija un manuālā terapija.
• Akupunktūra.
• Sievietēm, kas pārtrauca barošanu ar krūti, dažādus želejas, ziedes un citus līdzekļus var izmantot muguras sāpju mazināšanai, bet tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.

Lai noņemtu slodzi no mugurkaula, sievietei pēc dzemdībām jāvalkā īpaša korsete. Īpaša uzmanība jāpievērš barošanas vietai - sēžot nedrīkst būt diskomforta.

Sāpes mugurā pēc dzemdībām

Dažreiz pēc dzemdībām var rasties hiperlordoze, stāvoklis, kad mugurkaula jostas locītava ir pārāk izteikta (lieces leņķis - 145-150 grādi). Veicot mugurkaula jostas daļas rentgenstaru, ir iespējams pārbaudīt skriemeļu priekšējo virsmu ventilatora formas novirzi un spinozo procesu gandrīz pilnīgu savienojumu.

Ārēji, šis stāvoklis izpaužas kā iegurņa muguras novirze, izvirzītas sēžamvietas, liels "arkas" zem muguras (kas atrodas uz muguras), kuņģis izvirzās uz priekšu. Subjektīvi, guļot uz vēdera, parādās sāpes, kā arī pastāvīga spriedze jostas daļā.

Grūtniecības laikā apakšējā muguras deformācija rodas, auglim augot. Dabiskā mugurkaula izliekums palielina vēdera augšanu un muguras muskuļi vairs nespēj turēt mugurkaulu savā parastajā stāvoklī. Kā novērst novirzi aizmugurē pēc dzemdībām? Pakāpeniski, laika gaitā, atgriežas atpakaļ. Taču dažreiz ir nepieciešams ārstēt hiperlordozi - vingrošanu, vingrošanas terapiju, masāžu, dzīvesveida un uztura korekciju.

Kā aizsargāt apakšējo muguru no kravām

Pēc dzemdībām jaunajai mātei ir daudz rūpes - sadzīves darbi, pastāvīga bērna barošana, bieža ģērbšanās, nepieciešamība nēsāt bērnu rokās. Un tas viss palielina mugurkaula slodzi. Kā stiprināt apakšējo muguru pēc dzemdībām? Šeit ir daži padomi:

• Paskaidrojumi: Izvēlēties pareizo sēdvietu, kamēr barojat bērnu. Krēslam vai krēslam ir jābūt dziļam sēdeklim un augstam atzveltnei, lai jūs varētu sēdēt, pilnībā atpūšoties uz muguras, ar kājām balstoties uz grīdas, lai atpūstos ceļos. Ērtības labad var novietot nelielu spilventiņu stūrī starp sēdekli un atzveltni. Nenovietojiet to no krēsla un nesaraujiet tajā. Ieteicams novietot soli zem kājām.
• Gulta ir ērta, bet grūti. Ir lietderīgi gulēt uz cieta matrača. Lai novērstu mugurkaula izliekumu, novietojiet spilvenu zem ceļgaliem, ja bieži atrodaties uz muguras.
• Salieciet ceļgalus, ievelciet vēdera muskuļus un ritiniet uz sāniem, paceloties no gultas. Tad izspiediet ar rokām, pārvietojieties uz sēdus stāvokli, abas kājas no gultas malas, tad piecelieties.
• Paceļot smagu priekšmetu no grīdas, izstiepiet iegurņa grīdu, izspiediet sēžamvietu un izņemiet kuņģi. Turiet muguru taisni, nesalieciet, nelokiet pa labi vai pa kreisi. Salieciet ceļgalus, tupiet un paceliet kravu tuvāk jums. Tātad galvenais slogs būs pēdu spēcīgajiem muskuļiem. Tad pamazām piecelieties. Paceļot klaidonis ar bērnu, paņemiet ratiņu rokturi tā, lai bērna galva būtu pēc iespējas tuvāka jums - tas būs vismazākais muguras spēks.
• Ja jums ir nepieciešams mest kaut ko smagu, novietojiet kājas paralēli, sakārtojiet tās pēc iespējas plašāk. Tāpēc mugurkaula un apakšējo ekstremitāšu atbalsts būs vienāds.
• Pārsūtot dažādu svaru slodzes, apstādiniet un nomainiet rokas: nav pieņemami nepārtraukti pārvadāt smagu kravu vienā rue. Šā iemesla dēļ būs straujš slogs muskuļiem un rokām, un visa puse no ķermeņa un mugurkaula "nokļūs" vienā pusē.
• Apģērbjot bērnu vai gultu, noliecieties, bet noliecieties. Strādājot ar putekļsūcēju, novietojiet vienu kāju uz priekšu un viegli virzieties uz priekšu un atpakaļ, turiet muguru taisni.
• Veicot mājas darbus, novietojiet vienu kāju uz augstā krēsla, lai jūs varētu saliekt muguru mazāk.
• Peldējoties bērnu drupatas netiek liktas uz zema krēsla, bet drīzāk uz plašas vannas vai uz grīdas. Ja nolemjat peldēt bērnu lielā vannā, mest spilvenu uz grīdas un ceļot pie vannas. Vai arī jūs varat peldēties ar bērnu, ja kopš dzimšanas ir pagājušas 6 nedēļas un tuvumā atrodas persona, kas palīdzēs jums nokļūt vannā un tad izkļūt no tā.
• Izvēloties klaidonis vai „ķenguru” mugursomu, neaizmirstiet par muguru. Pārliecinieties, ka krūšgali ir viegli valkājami un ērti valkāt. Bērna galva atrodas jūsu krūšu līmenī, un ratiņu rokturis nedrīkst būt zem vidukļa.

Vingrošanas vingrošana

Jūs jau zināt, kā ārstēt apakšējo muguru pēc dzemdībām. Uzturēsimies terapeitiskās vingrošanas pamatuzdevumos, kas mājās var palīdzēt atbrīvoties no sāpēm:

1. uzdevums

Pozīcijā, kas atrodas uz vēdera, pieskaroties grīdai, nolieciet vienu kāju aiz otras. Ja apakšējā mugurā ir sāpes, tad pārtrauciet to darīt. Ja nav diskomforta, atkārtojiet kustību ar otru kāju.

2. uzdevums

Nolieciet rokas uz krēsla aizmugures. Sakārtojiet kājas mazliet un uzkāpiet uz pirkstiem, sasprindzinot sēžamvietas un vēdera muskuļus. Atkārtojiet uzdevumu 15 reizes.

3. uzdevums

Kļūstiet tuvu pie sienas tā, lai jūsu pleci, sēžamvietas un galvas aizmugure pieskaras. Saglabājiet dažas minūtes šajā pozīcijā.

4. uzdevums

Mēģiniet stāvēt stāvošā pozīcijā, lai pieskarties viņa zoda krūtīm. Izelpot un vienlaicīgi izkliedējiet rokas un paceliet galvu. Vingrošana atkārtojiet 10-15 reizes.

5. uzdevums

Atrodieties uz vēdera, rokas, kas novietotas uz grīdas krūšu līmenī. Pāriet lēni un bloķējiet pozīciju 10 sekundes.

6. uzdevums

Tajā pašā pozīcijā maksimizējiet krūtīm un pleciem. Veiciet šo nodarbību 10-15 reizes. Bet, ja jūtat diskomfortu, pārtrauciet to darīt.

Sistemātiski īstenojot šādus vingrinājumus, kā arī konsultējoties ar ārstu, sieviete ne tikai atbrīvosies no muguras sāpēm, bet arī uzlabos vispārējo veselību.

Nav svarīgi, kāda veida pēcdzemdību sāpes Jums ir, nekavējoties konsultējieties ar ārstu. Mēģiniet nesākt slimību un, turklāt, neārstējiet sevi, tas var tikai kaitēt jums. Atcerieties, ka, lai audzinātu bērnu, mātei jābūt veselīgai!

Pediatrs Jautājumi un atbildes

Alla Pasenko atbild

Meitenes, palīdzība. Pēc dzimšanas menstruāciju laikā sāpes muguras lejasdaļā un temperatūra ir augsta. Pastāstiet man, ko darīt un kā atbrīvoties?

Labdien Jūsu situācija prasa papildu diagnostikas testus, jo simptomi var norādīt uz vairākiem patoloģiskiem nieru, ginekoloģiskās dabas apstākļiem. Palielināta temperatūra norāda uz iekaisuma procesu. Lai noteiktu cēloni, ir nepieciešams sākt pilnīgu asins analīzi, urīnu, veikt ultraskaņu. Sazinieties ar savu ārstu.

Sveiki visiem, man ir problēma. Iekaisis pēc dzemdībām. Pirms dzemdībām nebija tādas lietas, bet tūlīt pēc piedzimšanas tās parādījās. Sāpes tāds, ka nav iespējams sēdēt. Vai kāds var saskarties ar šādu problēmu? Ko ārsts dodas, lai atbrīvotos no tā?

Labdien Pēc dzemdībām daudzas sievietes konstatē diskomfortu mugurkaulā - tas ir saistīts ar slodzi grūtniecības laikā, īpaši, ja auglis ir liels vai māmiņa ir liekais svars, un ir iespējama arī starpskriemeļu trūce. Lai noskaidrotu diagnozi, jāsazinās ar neirologu, kurš var noteikt cēloni un izvēlēties ārstēšanu. Un arī kinetoterapeitam, lai rehabilitētu un individuāli attīstītu vingrinājumu komplektu ātrai atveseļošanai.

Labdien! Ko darīt, ja pēc trešās dzimšanas sāpēs muguras sāpes? Sāpes periodiski atsakās.

Labdien Šajā gadījumā tā ir neiroloģiska problēma. Jums jāsazinās ar neiroloģisko speciālistu, kurš palīdzēs izvēlēties ārstēšanu atkarībā no tā, vai barojat bērnu.

Meitenes nesen saskārās ar šādu problēmu. Tūlīt pēc dzemdībām sāpes, krusts un kājas sāka sāpēt. Mēģināja uztriest bērnu krēmu nepalīdz. Ko darīt un kā to ārstēt?

Labdien Sāpes mugurkaula jostas rajonā, krusts un pēdas, kas saistītas ar mugurkaula slodzi grūtniecības laikā. Jums ir jāapspriežas ar neirologu un jāiziet MRI no lumbosacral departamenta, lai izslēgtu trūce. Bērnu krēmam nav terapeitiskas iedarbības, tāpēc tās lietošana nav jēga. Pēc pabeigta pētījuma speciālists varēs izvēlēties ārstēšanu.

Sveiki, visi, kas saskārās ar šādu problēmu: pēc dzemdībām maksts pastāvīgi sāp. Uz mugurkaula vēl bija neliela yasochka. Ko ārsts var par to sazināties?

Labdien Jums ir nepieciešama neirologa palīdzība, ir nepieciešams izslēgt jostas daļas starpskriemeļu trūces veidošanos.

Pastāstiet man, vai tas ir normāli, ja grūtniecības laikā muguras sāp? Termins tuvojas, tāpēc es domāju, kā dzemdēt smagu sāpes no muguras smadzenēm?

Labdien Muguras sāpes ir biežs simptoms tuvojošam darbaspēkam, tomēr jāizslēdz arī starpskriemeļu trūce vai osteohondroze. Ja sāpes ir nepanesamas, jākonsultējas ar ārstu. Intensīvas sāpes gadījumā nav nepieciešams izdzīvot, un pēc liecības speciālists veiks epidurālu anestēziju.

Meitenes palīdz. Pēc dzemdībām, muguras smadzenes sāp un dod daudz kreisās kājas. Periodiski ir labās kājas, bet visvairāk kreisajā pusē. Ko darīt Kā atbrīvoties? Var lietot menovazīnu?

Labdien Visticamāk, mēs runājam par herniated disku. Jums ir nepieciešama konsultācija ar neirologu. Pašapstrāde ir laika un naudas izšķiešana. Šodien trūce tiek ārstēta konservatīvi un ietver: ārstēšanu ar narkotikām, fizioterapiju un fizioterapiju. Narkotiku ārstēšana tiek izvēlēta, ņemot vērā, vai sieviete baro bērnu ar krūti.

Labdien! Es pamanīju, ka laiku pa laikam viņiem tiek sniegti padomi par veselību, vai kāds var man palīdzēt. Precīzāk ne man, bet manai sievai. Manai sievai ir šāda problēma: viņa ir māsu, un, kad stāvat ilgu laiku, ir stipra muguras sāpes. Kā viņa var palīdzēt?

Labdien Smagas muguras sāpes ir saistītas ar pārmērīgu slodzi, kas nozīmē, ka jums ir nepieciešams izņemt laulāto un veikt lielāko daļu bērna aprūpes sev vai iesaistīt radinieku vai tuvinieku palīdzību. Labi palīdz ārstnieciskā vingrošana, kas mazina stresu un atslābina muguras muskuļu rāmja spazmas. Peldēšana stiprina muguras muskuļus un apmāca tos. Valsts stāvokļa uzlabošana palīdzēs stāvoklim, kas atrodas uz cietas virsmas, katru dienu karājas pie bāra, terapeitiskā masāža.

Ko darīt, ja mana mugura sāp pēc dzemdībām? Es nevaru pat gulēt uz vēdera. Kā atbrīvoties?

Labdien Muguras sāpes ir saistītas ar stresu grūtniecības laikā, vāju muskuļu muguras rāmi, iekaisuma procesus, starpskriemeļu trūci vai osteohondrozi. Jums ir nepieciešama konsultācija ar neirologu, kurš var noteikt precīzu cēloni un izvēlēties efektīvu terapiju.